總結能夠幫助我們發(fā)現自身的優(yōu)勢和不足，有利于個人成長和職業(yè)發(fā)展。5.總結要具有清晰的邏輯思維和正確的表達方式總結范文可以幫助我們學習和借鑒優(yōu)秀的寫作思路和表達技巧，提高自己的寫作水平。
初中生做仰臥起坐心得篇一
初中生仰臥起坐是一項常見的運動項目，對培養(yǎng)學生的體質和增強核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進行一次仰臥起坐訓練。這項運動看似簡單，但要正確且堅持練習卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。
第二段：堅持與毅力
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應這種運動，腹部肌肉也會變得更強壯。每當我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢
仰臥起坐是一個技術性很強的動作，姿勢的正確與否直接關系到訓練效果。我經過一段時間的練習才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風險。
第四段：適量與漸進
初次練習仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習，我逐漸增加了每組的次數。然而，過量的運動同樣有害，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當的次數來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進的訓練能夠幫助身體更好地適應運動，獲得更好的效果。
第五段：帶來的好處
通過長時間的堅持練習，我發(fā)現初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運動，我相信它會對我未來的學習和生活產生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學到了正確的姿勢，明白了適量與漸進的訓練原則，并從中受益良多。我相信這些經驗和體會將對我未來的健康和發(fā)展產生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運動來提升身體素質和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運動中取得真正的進步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗到堅持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇二
上課的時間到了，老師給我們上了不一樣的課，在家里面聽課，也就是開始在網上上網課，對于沒有了解過的還是想要試一試，而且以前也聽說過，以后上學可能會變成線上授課，現在突然實現有些突兀啊。
為了在假期里面復習知識，我把所有的課本都帶回家中，這給我上課提供了一個非常好的起點，當規(guī)定的時間到了，老師在群里發(fā)通知，告訴我們上課時間，還發(fā)了課表讓我們自己做好上課準備，時間很快，上課也真快，我們在時間到了之后開始了上課。打開電腦聽老師直播授課，老師為了讓我們更好的學習，我們學校的老師都用同一個授課然健，非常方便，老師講講課也很幽默。
現在老師的`課程和平常上課不一樣的，因為老師可以把幾個班的學生都拉倒一個直播間上課，不需要去一個班級一個班級去授課，我們可以看到老師更加精彩的授課，因為老師沒有在學校那么忙碌了，給我們授課的方式變得更加多樣化，雖然人數多，但是完全沒有在學校那么吵，應為老師一個人面度很多人，沒有了同學在上課的時間里面講話開小差，就讓我們變得更加有趣，每次的學習壓力也輕松了很多。
學習的方式改變，和工作的容易讓我有了更好的學習機會，我也喜歡這樣學習。這樣我可以有更多的時間安排自己的學習時間，我們白天的上課時間不多，也就差不多十節(jié)課程，減少了回家的時間，不需要每天嗎，忙忙碌碌的去學校，在家中也更加方便，不用擔心，自己起的玩遲到，我每天都會提前一個小時調好鬧鐘讓自己早起，洗漱好學習。
因為自己的心態(tài)一開始就擺的正，所以對于自己的學習還是很認真的，從來不會忘記自己需要完成的任務。在上網課的時候我都會提前做好心情調整，減少時間浪費，所以很快就融入到課程中，而且上網課時老師教學更加靈活意變。不在拘束與各種教學器材，更加充分的利用了生活中的各種用品。不但教導了知識，而且還給我們提供使用的方式，非常好。
或許網課還有一些缺陷，但是在我們上課的過程中，我們老師也在不斷的改正和調整上課的方式和習慣，給我們不一樣的體驗，也讓我們學習更加輕松隨意，家中的學習和在學校的學習，區(qū)別最大的還是我們自己的心態(tài)，如果帶著學習的心態(tài)去學習，就不需要擔心自己學的不好，只要自己認真就行，如果不想認真學習，其實在學校在家中都一樣，所以學習還是要靠自我自覺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
仰臥起坐是一項常見而又有用的健身運動，通過反復地躺下和起坐，可以有效地鍛煉腹肌和腹部肌肉。經過一段時間的練習和體驗，我深深體會到了仰臥起坐的好處，并對這項運動有了更深一步的理解。在本文中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
首先，仰臥起坐讓我意識到了身體力量的重要性。起初，我只能做一兩個仰臥起坐，因為我的腹部力量非常薄弱。然而，通過每天堅持練習，我逐漸增加了動作的次數和強度。我發(fā)現，隨著腹部肌肉的不斷增強，我可以做更多的仰臥起坐。這使我對自己的身體力量有了更大的信心，并且在其他運動中也表現得更出色。
其次，仰臥起坐讓我明白了耐力的重要性。一開始，我很容易感到疲倦和無力，只能堅持幾個仰臥起坐。然而，我意識到，只有通過持續(xù)訓練和堅持不懈的努力，才能提高我的耐力。隨著時間的推移，我逐漸增加了動作的時間和次數，我的耐力也得到了顯著改善。現在，我可以輕松地完成一組仰臥起坐，這讓我感到自豪，并且給了我更大的動力去突破自己的極限。
此外，仰臥起坐也教會了我專注和堅持的重要性。在練習仰臥起坐的過程中，我發(fā)現只有在專心致志的情況下，才能正確地完成動作，并獲得最佳效果。這需要我將注意力集中在腹部肌肉上，而不是分散在其他事物上。同時，我也需要堅持每天練習，無論是在有意識地鍛煉身體還是在無意識地生活中提升自己。仰臥起坐成為了我堅持和專注的象征，教會了我如何在任何情況下都不放棄努力。
最后，仰臥起坐讓我明白了健康生活的重要性。通過這項運動，我獲得了一種積極的生活方式，激發(fā)了我對健康的興趣和追求。我開始更加關注自己的飲食和休息，更加注重鍛煉和保持良好的體態(tài)。我發(fā)現堅持仰臥起坐對我的身體和心理都有很大的好處，讓我感到更加健康和自信。
總之，仰臥起坐是一項非常有益的健身運動。通過鍛煉力量和耐力，提高專注和堅持的能力，以及培養(yǎng)健康生活的意識，我在仰臥起坐中獲得了很多心得體會。這項運動使我深刻領悟到了身體的力量和自身的潛力，也讓我更加熱愛運動和健康的生活方式。我相信，通過堅持不懈地練習仰臥起坐，我會進一步提高自己的體能水平，讓自己更加強壯和健康。
初中生做仰臥起坐心得篇四
年級：新初三
就讀學校：太原市和一中學
聽課時長：101天（時長126小時）
進步情況：語文由78分到88分，英語由80分進步到87分；班級排名由23名進步到15名，年級名次由231名進步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個對我來說還比較滿意的成績，在年級中進步了50名，班級進步了8名。語文和英語進步還算比較大，所以和大家分享一下語文和英語的學習方法。
語文需要提前學習
對于語文我可能不太擅長，因為從小我就不愛看書，對文學接觸較少一些。但在語文課上，老師教的內容，講的方法，都認真聽了，有的同學大概和初一的我一樣，覺得語文閱讀對自己來說是一道不可逾越的天塹，成為了語文學習上的障礙。但在初二，我找到了一個方法，就是趕在老師講解之前學習。在寒暑假期間，要是用大量的時間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語文方面，我會利用假期的時間來提前背記下個學期要背的課文或是詩詞，這樣開學后就有時間去復習老師在課上講的內容；第二，安排時間聽簡單學習網的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學以后，一定要認真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時間，語文學習中的問題就會迎刃而解。
英語必須得背
接著再來談談英語，在英語方面，沒有多余的，就一個字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語，再加上必要的語法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時間利用起來，最要緊的就是背單詞，單詞是英語的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因為我認為假期是超過別人的絕佳時機，也是彌補自己不足的最好機會。別人玩，你學；別人學，你還學；兩個月下來，你會得到意想不到的收成。
對于假期，我來說說我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時候，要早睡早起，萬萬不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細的制定一個學習計劃，將要做的事，怎么做，什么時候做，做到什么程度，要有個計劃。
一個假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇五
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓練動作，通過鍛煉腹肌來塑造堅實的腹部肌肉。在我長期堅持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會到了訓練的樂趣和對堅持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會，希望對喜歡運動和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關鍵在于正確的姿勢和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數和難度，如搭配啞鈴，調整抬腿高度等。
三、堅持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅持下去，方能獲得更好的效果。本著“時間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時間，逐漸增加每天的訓練量。一開始，我只能完成一組10個仰臥起坐，但隨著身體適應了運動的強度，我逐漸增加到一組20個。在每一次的訓練中，我都感受到了自己的進步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運動中的表現更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會到了堅持不懈的力量，并將這種精神應用到工作和生活中，取得了更好的成績。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓練動作。最后，堅持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據個人實際情況，可以選擇適合自己的訓練計劃。
總結（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅實的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓練的進行，我逐漸感受到身體的變化和進步。因此，我強烈建議喜歡運動和塑身的人堅持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠實現理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
一、注重基礎知識的學習。
俗話說：“萬丈高樓平地起?！弊鋈魏问?，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的學習效率。
三、擴展知識面
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要“擠”出時間閱讀名家散文、詩文名句，文學典故;瀏覽海內外最新高科技信息，觀看《焦點訪談》之類的評論性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
初中生活是人生中非常重要的一個階段，充滿了挑戰(zhàn)與機遇。作為學生，我們需要在課業(yè)之余關注身體健康，其中運動是必不可少的一部分。而仰臥起坐作為一種常見的運動方式，不僅幫助我們保持身體健康，還培養(yǎng)了我們的意志力和毅力。在這篇文章中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
第二段：堅持的重要性
初中生活繁忙而充實，學習任務繁重，時間寶貴。因此，有時候我們很難堅持每天做仰臥起坐。然而，通過我的努力和體驗，我認識到堅持是成功的關鍵。即使是每天只做幾個，只要持之以恒，我們也能感受到身體的變化。堅持不僅僅是在身體上的鍛煉，更是一種意志力的培養(yǎng)。只有堅持不懈地去做，我們才能克服困難，取得更好的效果。
第三段：正確的技巧和方法
在進行仰臥起坐時，正確的技巧和方法十分重要。一個正確的動作不僅能夠起到鍛煉肌肉的作用，還可以避免受傷。首先，選擇一個穩(wěn)定的地方來做仰臥起坐，比如在地板上或者穩(wěn)固的凳子上。同時，正確的動作要求我們雙腳并攏，躺在地上，然后屈膝，雙手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我們用腹肌的力量將自己的上半身向前提起，直到接近膝蓋。最后，慢慢地將上半身放回地板，重復進行。通過正確的技巧和方法，我們可以更好地鍛煉腹肌，提高效果。
第四段：個人體會和收獲
通過堅持不懈地做仰臥起坐，我收獲了許多個人體會。首先，我發(fā)現我變得更有耐心了。仰臥起坐并不是一項容易的運動，需要長時間的堅持才能夠看到明顯的效果。然而，正是這種需要長時間的鍛煉，培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學會了不抱怨，堅持下去。其次，我的健康狀況也得到了很大的改善。通過仰臥起坐，我增強了腹肌的力量，改善了姿勢，減少了背部和腰部的不適。最重要的是，仰臥起坐讓我有更多的精力和動力去迎接學習和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結
總而言之，仰臥起坐是一項對初中生非常有益的運動。它不僅能夠鍛煉身體，改善健康狀況，還增強了意志力和毅力。通過堅持每天進行仰臥起坐，不僅能夠看到明顯的效果，還能夠培養(yǎng)自己的耐心和毅力，為未來的成長奠定良好的基礎。讓我們一起享受仰臥起坐帶來的挑戰(zhàn)和收獲，健康成長！
初中生做仰臥起坐心得篇八
作為一名初中生，我們每天都要面對一堆繁重的學業(yè)，所以體育鍛煉變得尤為重要。仰臥起坐是一種簡單實用的運動方式，可以幫助我們增強核心力量和協調能力。在進行了一段時間的仰臥起坐訓練后，我深深地體會到了它給我?guī)淼囊嫣幒蛢刃牡淖兓?BR> 首先，仰臥起坐是一種鍛煉核心力量的好方法。核心力量對于保持身體穩(wěn)定和平衡至關重要，而仰臥起坐可以有效地加強腹部肌肉和背部肌肉的力量。通過大量的重復動作，仰臥起坐能夠為我們的腹肌、背肌和腰肌提供很好的鍛煉機會。我發(fā)現，當我堅持每天進行仰臥起坐時，我的腰部和腹肌變得更加結實，我的體態(tài)也變得更加挺拔。
其次，仰臥起坐可以提高我們的協調能力。在進行仰臥起坐時，我們需要控制好肌肉的張力和平衡，這對我們的協調能力提出了很高的要求。我曾經發(fā)現，初次進行仰臥起坐時，我很難保持平衡，并且動作也不夠流暢。但是隨著訓練的進行，我逐漸掌握了核心力量的運用技巧，不僅能夠更好地控制動作的幅度，而且可以較好地保持平衡。我的協調能力也隨之提高了，使得我在其他體育活動中表現更加出色。
此外，仰臥起坐還可以鍛煉我們的毅力和堅持不懈的精神。仰臥起坐雖然看起來簡單，但實際上卻需要我們持之以恒地堅持訓練。有時候，當我感到疲憊或者沒有動力時，我往往會因此而產生放棄的念頭。然而，每當我戰(zhàn)勝了自己的惰性，堅持完成了一組組仰臥起坐時，我都會感到非常滿足和自豪。這種毅力和堅持不懈的精神也讓我在學習和生活中變得更加堅強和有信心。
總結起來，仰臥起坐對于初中生而言是一種非常有效的運動方式，它既可以幫助我們鍛煉核心力量和協調能力，又可以培養(yǎng)我們的毅力和堅持不懈的精神。通過長時間的訓練，我深深地體會到了它所帶來的益處和內心的變化。因此，我鼓勵每一位初中生都能夠定期進行仰臥起坐的訓練，將它融入到我們的日常生活中，以提升我們的身體素質和健康水平。只有通過不斷努力和堅持，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
初中生做仰臥起坐心得篇九
8月25日，為期五天的軍訓開始了。而現在，軍訓已經結束。
在這五天里，我們學會了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學會了堅持。我們經常說：“堅持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收場，他就沒有堅持到勝利。軍訓前，我有些像他；軍訓后，我做事一定會有始有終。有恒心，有毅力，堅持下去，就會成功！老師在軍訓期間給了我們很大的鼓勵，她一直堅持和我們在一起。老師本來可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅持陪著我們。老師多有責任心??！有人說：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學你想過沒有，老師沒有到涼快的辦公室去，而是陪我們搞軍訓??！誰不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓中，我學到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇十
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓練運動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強核心穩(wěn)定性和力量。隨著現代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關重要。
第二段：分享我堅持仰臥起坐的體驗
我每天早上起床后都會進行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數和組數。每次練習后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談論仰臥起坐對身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當我們進行其他鍛煉活動時，核心肌群的強大支持可以減少受傷的風險，并提升運動效果。此外，仰臥起坐還可以促進腸胃蠕動，改善消化系統的功能。同時，仰臥起坐還可以增強腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)。總之，仰臥起坐是一種全面有效的訓練運動，對整體身體健康有著重要貢獻。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進。鍛煉期間集中注意力的經歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據個人情況慢慢增加次數和組數。相信我，當你看到自己的身體變得更加強壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十一
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
俗話說："萬丈高樓平地起。"做任何事，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的.學習效率。
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要"擠"出時間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
1、明確學習目的。
為祖國貢獻一份力量是我的學習目的。
這個目的給了我力量。
每遇到新的知識，就渴望掌握它。
2、訂好學習計劃。
我訂有學習計劃，但計劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎。
基礎知識著重掌握，基本技能多練苦練。
因為，所謂復雜題目不過是基礎知識的綜合和基本技能的靈活運用。
4、按部就班。
我的學習一般分兩步走，即自學、聽課。
我一直堅持先自學后聽課。
在自學中把書本知識完全掌握；我的自學進度超前幾個星期乃至一個學期。
聽課時則把知識鞏固。
這樣做，比“預習、聽課、復習”三個階段學習法省力。
因自學聽課形同復習，省去了一個環(huán)節(jié)。
自學時做題以要領選擇題為主。
上課認真聽講，這樣能彌補自學中的缺陷，并把老師所講的知識結構學到手。
考試前，一般不用費時復習，只對長期擱置的知識或難點復習一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時，不要把課本當手冊，不要運用不明白的公式或模糊的概念，應當重新讀一遍書，甚至將公式推導一遍。
除了基本題目外，其它題適當做，關鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數學證明題之后，就應搞清楚條件與結論間的充分、必要關系。
做一道物理計算題，首先用字母推導、弄清物理模型等。
每學過一個階段（不必是考試前），我都搞一次對學習過的知識的重新歸類。
這樣，回過頭來就會發(fā)現，許多過去認為很復雜的知識都可用新知識（如新學的公式）簡單概括。
概括后就覺得知識系統化了，印象深刻了。
5、相互學習。
我經常和同學們爭論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學的問題，對自己也是提高。
因為要想講得明白，就需要自己先明白，常聽同學提出的問題，自己也可避免一些錯誤發(fā)生。
我還經常在晚飯前后和同學海闊天空神聊一通，我覺得，本來一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭，便茅塞頓開。
6、注意各科知識的聯系。
常將一科學到的新知識、新方法，用于其他學科的學習。
例如，遇到一個不易理解的物理問題，常常將數學方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識的參考書。
這些書精讀細讀，力求全部掌握；另一類是課本上學不到的知識，包括閱讀報刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會用時間。
我除了正常上課外，要上幾個提高班。
實踐證明，時間夠用，關鍵在于提高效率。
中學3年，我堅持10點睡，早6點起。
該睡時一定睡足，該學習時一定學好。
9、自我檢查。
每隔一段時間，我就回想一下，這段時間哪里安排不當，就改進學習方法，做出更好的安排。
要正確評價自己，這是制訂好學習計劃發(fā)揮自己能力的前提，應時常這樣做。
在自己心情平靜的時候，仔細檢查一下，看看自己的真實水平，然后再恰當地制訂或修改學習計劃，使之切合實際。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她
有學生“樂學“才能”“好好學”，才能發(fā)揮其主動性，積極性。
強有力的占據了化學課堂，對實驗的操作，現象的觀察，都需要學生自己主動探究才能真正讓她們掌握知識。其次要讓她們多觀察多思考。要化學的頭腦去看待生活中化學，解決生活中的問題，充分調動學生學習的主動性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學生學好化學關鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學學科培訓心得新興中學尉亞茹化學學科的培訓，是我第一次參加，對于初代化學的我，此次培訓有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學學科的特點，以及如何去教。
化學是一門實驗性較強的學科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學語言，還具有較強的經驗性。對于這樣的學科，我們旨在教會學生用專門的化學語言來描述生活中的化學變化!
其次，讓我找到了復習的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學作為“理科中的文科”，需要識記的`內容比較多，因此我們只有先讓學生記住應有的一些基礎知識，才能在此基礎上提升學生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學指明了方向。
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學生動起來”這個觀點，以學生為主體，天天都在喊，但實際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關于“如何巧記元素符號和化合價”的案例，才恍然大悟，原來化學課可以這么上，老師教的輕松，學生學得快樂!
最后，讓我清楚了化學教學的方向。
郭新峰老師對初中化學新課標的講解，讓我明白了，今后化學
學科課改的方向及其范圍!化學實驗要真正的走進課堂、走進學生;課堂教學要達到開放與實效的雙贏;知識教學要轉變觀念和方式;評價要多樣化、有發(fā)展性，充分調動學生的對化學的興趣!
總之，此次培訓，我收獲頗多，對我今后的教學有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
看著著窗明幾凈的教室，看著整齊碧綠的花壇，再看看我們身邊每位意氣風發(fā)的同學。對于這個新的學期，我充滿了期待，充滿了夢想!回憶著幾天來的開學，我的心中有無限的想法：
直到失去，才真正的懂得珍貴。在經過了漫長的等待后，我們終于重新相聚到了一起。連曾經看著嚴厲的老師，現在都顯得格外的懷念。更別說在身邊的同學們了。
回到了校園，我們卻還有很多的事情要做。經過了漫長的寒假，無論是教室還是衛(wèi)生區(qū)，都已經有了很候的灰塵和污漬。但老師積極的組織起了還沉浸在和朋友們相聚中的我們，讓我們在努力的打掃好教室以及衛(wèi)生區(qū)的每一個角落。盡管是過去一直都不怎么樂意的大掃除，但是在時隔這么久之后，卻感到了另外一種的懷念的感覺。
經歷了一段時間的準備和努力，我們的校園在我們的打掃下再次煥發(fā)光彩!隨后，老師將我們的這些各班的同學們一起聚集在紅旗下，聽著學校領導的講話，我們才真正的感受到，我們再次回到了xxx學校。過去已經聽慣了的.聲音，在此刻卻讓人感到無比的悅耳。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀美國著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個月時就雙目失明，雙耳失聰。但后來在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無助，又給人以希望和無限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領略世界各地的風土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！?BR> 海倫·凱勒之所以能成功，是因為她能堅強、勇敢、樂觀地面對生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個堅強樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來，不會因為失敗就悲觀退縮。記得有一次，媽媽幫我報名參加了一個鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準備好，導致比賽時突然忘譜。當時我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓，在家認真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動人，贏得了臺下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來無限的希望。我們要像她一樣，做一個不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!
初中生做仰臥起坐心得篇十六
我非常喜歡讀有關動物、游記、冒險類的書，但從來沒有一本書像《杜立德醫(yī)生航海記》給我如此大的感觸。
杜立德個頭不大，身體圓乎乎的，腦袋上罩著頂皺巴巴的高帽子，手里提個破破爛爛的不大的黑包。就是這個其貌不揚的糟老頭，其智慧、善良和勇敢使我明白了“人不可貌相，海水不可斗量”的道理。
杜立德其貌不揚，但很有智慧。不管是鳥類的語言還是獸類的語言，他不但全懂而且還能運用。他用猴子的語言寫過歷史書，用金絲雀的語言寫過詩歌，還用喜鵲的語言為喜鵲們創(chuàng)作了幾首滑稽的小曲子。
杜立德其貌不揚，但很善良。不管白天正在吃飯還是半夜三更，只要有小動物病人，他從不拒之門外。他總說，緊急情況就必須得到迅速處理。
杜立德其貌不揚，但很勇敢。他一次次出海遠航，都有一段段非同尋常的經歷。浮島、_猴島上的一次次遭遇危機，都因杜立德的智慧勇敢而得以解決。
古今中外，有許多事因為以貌取人而留下了笑話。眾人皆知的宴子使楚故事便是。楚王見宴子個子矮小，就想一次次地侮辱他，但是宴子機智勇敢，一次次的回擊，反而使楚王受到了侮辱。就算是偉大的思想家、教育家孔子也在以貌取人上大跌眼鏡?？鬃拥膶W生子羽相貌丑陋，孔子對他冷淡，他只好離開孔子，后來自修成為有名的學者。而學生宰予長相很好，孔子對他很好，但他不學無術，不久就被齊王處死。孔子感慨地說：“吾以言取人，失之宰予，以貌取人，失之子羽?！?BR> 古人用“人不可貌相，海水不可斗量”的警句告誡人們：評價人不能以外貌、衣著作為衡量標準，海水那么浩瀚不能用斗來測量。但是現在還有許多人以貌取人，我想他們最終會失敗的。
我們應該學習杜立德醫(yī)生的智慧、善良和勇敢。
初中生做仰臥起坐心得篇十七
深刻地理解課本，要注重課前的預習，可以記下不懂的地方，上課時著重注意。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
二、 課堂上認真聽講
有一個小方法，就是上課時目光跟著老師移動，可以盡量避免走神。不知道同學們有沒有這個感覺：數學書上那些例題，我一看就懂，老師還不是都照著書講下來，還不如我自己看。事實證明，自以為是的確是不好的習慣。同樣的例題，自己看懂與聽老師講懂是完全不同的兩種效果。因此，數學課上專心聽講是絕對的第一位。
在課上集中100%的注意力，緊跟老師思路。這里我有一個個人認為不錯的方法，那就是記隨手筆記。這個隨手筆記不同于一般的課堂筆記，它記錄的不是講課的內容，而是在聽課的過程中自己的感想、體會，一些獨到的見解，聽課中出現疑難問題和掌握不牢固的知識。而書上有的知識點不需要再記，那是浪費時間?；丶乙院?，在做作業(yè)之前我都會先復習，這時的復習我會選擇我們的同步課程，有選擇的聽重點內容，在這個時候復習可以節(jié)省時間，提高做作業(yè)的效率。這些方法使我基本每天都能擠出時間看一些自己喜歡的課外知識?！?BR> 不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。 抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。 做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。 手到：老師講課時，耳朵邊聽要邊記重點，記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的窗簾全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內容，如重點短語、重點句型的用法等，做筆記是必要的，記筆記有助于學生課后整理復習。這樣方便回家、考試前的復習(筆記最好記書上)。記筆記服從聽講，要掌握記錄時機，就是在聽、看、想、的基礎上劃出課文的重點，記下講課的要點、疑問、記解題思路和方法以及自己的感受或有創(chuàng)新思維的見解、課前疑點的答、記小結、記課后思考題的分析。筆記要有重點。記錄形式多種多樣可以在書上或筆記本上劃線(直線、曲線)、圈點、作標記、使用不同顏色的筆(如紅色就比較顯眼)、記錄的格式不同、書寫的字體不同，這些都是記筆記的好方法。
三、 課后及時復習總結，高效、準確的復習
所謂“溫故而知新”，復習自然也是必不可少，每天將學到的內容鞏固一遍，復習也要拿筆。
四、 復習管理
五、 記筆記
例如我們的歷史書上空隙很多，就不用專門的筆記本，而是直接寫在書上;英語要記的新單詞較多，所以要準備特殊的筆記本。
六、 自信是成功的第一秘訣
“學習就是要相信自己，不斷地超越他人。”
七、 學習要主動，態(tài)度決定一切，把學習當作自己的事情
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵?？刂坪图s束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。
八、 多想
主要是指養(yǎng)成思考的習慣，學會思考的方法。獨立思考是學習必須具備的能力。在學習時，要邊聽(課)邊想，邊看(書)邊想，邊做(題)邊想，通過自己積極思考，深刻理解數學知識，歸納總結規(guī)律。
九、 最后歸納出各種題型及解題方法
學會總結是數學學習的最高層次。對所學知識系統地小結，具體如下：小結的頻率：最好就是每周一次，將本周所學的知識進行系統歸納。小結的內容：可以把識記知識(如概念、公式等)系統化，也可以對題型作歸納，并附上自己的解題心得和注意事項等。當然可以參考章末小結。
十、 考試后分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己
還是要引用孔子的一段話：“學而不思則罔;思而不學則殆。”這句話可不是隨便說說，是有著深刻的。它揭示了務學與求道的基本關系。
錯題本，錯題和難題管理：有了錯題，難題本就會很好的歸納和總結，考試之前復習就會有目的性了，有了這部分題握在手里就是高分握在手里了，錯題管理本，用橫隔本，從上往下五部分：
1、原題目;
2、錯因;
3、正確的舉一反三更進一步查找原因;
4、題型點歸納題型有統計的功能;
5、復習的次數，每隔一段時間要復習一下。
現在老師發(fā)現一個難題，有的孩子做作業(yè)的時候，每次作業(yè)都對，但考試都錯，問題的原因是電話的問題，互相通曉答案，不動腦子。超過時間不會做了別盲目問別人，要會管理錯題，盲點，不放棄錯題，難題。
考試管理，丟分統計表要把考試管理起來，什么題型上有問題，要起這樣的作業(yè)，哪些是審題，哪些是運算出了錯誤，還是預習頭等的重要，用紙把錯題抄下來，每隔二十天，可以再做，尤其是考試之前，找出考點。
十一、 制定符合自己的實際情況的學習計劃，及時落實
十二、 向老師提問時，老師會將一些類似的知識串聯起來，提高學生的跨越理解能力
十三、 對于容易混淆的多音字、形近字，要及時歸納，集中記憶
文言字詞要注意其特有的用法，多歸納實詞意義、虛詞用法、古今異義、字詞活用、特殊句式，形成知識儲備。成語要結合相關典籍中的原句或涉及的典故進行記憶，牢記其中關鍵字的意義，把成語還原到文言語境中去理解，才不會望文生義。往知識本里歸納常見病句、常見標點，掌握相關題型的設題方法，可以知己知彼。
十四、 要勤動手，避免紙上談兵的情況出現
復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
十五、 注意整理
1. 學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
初中生做仰臥起坐心得篇十八
最近，我看了名著《三國演義》，當我合上書，讓我印象最深刻的是草船借箭，這段故事的主人公是諸葛亮。
諸葛亮是蜀國軍師，當時魏、蜀、吳三國鼎立，魏國大，于是吳蜀聯盟，定下一計，準備火燒赤壁?？墒羌粔蛄耍荑ぞ妥屩T葛亮在十日之內造出十萬支箭來，這怎么能完成呢，魯肅要求周瑜多寬限一些日子，既然和蜀國聯盟，就不要為難對方。
可在這時，諸葛亮搖著羽毛扇擼著胡子說：“不用十日，三日足矣!”這可急壞了在一旁的魯肅，勸他不要開玩笑。諸葛亮卻說：“如若不行，可立下軍令狀?！敝荑ぎ敿磁淖雷雍暗溃骸败娭袩o戲言，如三日內造不出十萬支箭，當斬?！?BR> 第一天，天還沒亮，魯肅就起來去催促諸葛亮趕緊動手造箭，誰知諸葛亮卻不緊不慢到江邊去轉悠了，急得魯肅團團轉。
第二天，魯肅又來催諸葛亮，看到諸葛亮還是沒打算，就氣沖沖走了，諸葛亮叫住魯肅說：“子敬，現在只有你可以幫我忙了，幫我準備二十條小船，上面放滿稻草，用布扎住，放到江邊便可?！濒斆C不知道這孔明先生葫蘆里到底賣的什么藥，只好去準備小船和稻草了。
第三天，諸葛亮邀請魯肅到船上喝酒，表示感謝，可魯肅哪喝得下去呀，只替這孔明先生著急了，說：“”三日到期交不出十萬支箭，這我也救不了你了?！敝T葛亮只笑不搭。
當日的晚上，江面起了大霧，什么都看不清，諸葛亮叫士兵把小船開到江中央，命人敲擊戰(zhàn)鼓，喊殺震天。江對面曹營中人聽到敵人來了，可只看見模模糊糊的船只，其它什么也看不見了。于是趕緊命所有士兵搭弓不停向江中心射箭，就這樣射了一個晚上。次日早晨諸葛亮命人把射在稻草上的箭全部取下來，搬到周瑜那清點，結果十萬支綽綽有余。
這些箭在火燒赤壁時會如數還給曹操。
魯肅這才明白過來，大呼孔明先生是神人。因為諸葛亮不僅用兵如神，連氣候都用到了軍事上，不得不說實在是學識淵博，上知天文下知地理。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
劉備是三國演義中作者所推崇的君主，我覺得劉備能網羅一大批的能人志士那是因為他的人格魅力，而他的人格魅力核心則是仁、義。不過，他的這種性格也使他失去了很多的機會。
當年呂布兵敗來投劉備，劉備此時正據徐州，明知呂布不會真心投奔，必有所圖，仍將小沛讓與呂布，以致后被呂布偷襲，丟了徐州。劉備后投奔劉表，三顧茅廬請諸葛亮。諸葛亮替劉備謀劃的戰(zhàn)略目標是，奪取荊州，再取西川、漢中，與曹操孫權形成鼎足之勢。但劉備念及與劉表的同宗之情，不肯奪取荊州，最終此處被曹操所得。
如果說這些仁義多少有些矯情的話，那么后來劉備為百姓所作出的犧牲才真正體現了大仁大義。曹操大軍南下荊州，劉備只能逃離新野至夏口?？蛇€要顧及百姓生死，所以帶著數百萬百姓同行。結果日行十里，在當陽被曹軍追上。結果劉備大敗，荊州也被曹操所得。
除卻仁，劉備還是個真正講義的人。他曾經說過：“妻子如衣服，兄弟如手足。手足斷，安可續(xù)？"關羽走麥城被孫權擒殺，張飛也被他的部下所殺。劉備這時為了兄弟之仇，發(fā)兵75萬攻打東吳。這足以說明兄弟情誼在他心中的重要地位。
如果這兩點就讓他成就大業(yè)，那無疑是不準確的。在他的`性格中還有一點至關重要，那就是能夠忍。劉備在遇到諸葛亮之前，屢敗屢戰(zhàn)，急急如喪家之犬，但他卻能夠堅持到底。呂布偷襲徐州后，張飛要重新奪回來，可被劉備所勸阻。因為劉軍剛被袁術所敗，此時人困馬乏，士氣低落，此時攻打無疑是自尋死路。這也說明劉備絕不是逞一時之氣的匹夫。用他自己的話說：“屈身守分，以待天時，不可與命爭也。”而這與孟子的“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”暗合。
劉備雖然最終未成大業(yè)，抱憾離世，但是我覺得他的人格魅力也足以讓后人尊重。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
根據學校的規(guī)定，我們開啟了網絡課程，每天不在去學校上學，而是在家里面靜靜的等待這老師在電腦另一端講課。
剛開始的時候，是我們的試用階段，老師播放了半個小時其他班級的上課視頻，然后調試查看結果，最后我們終于開始了網絡課程。我們每天都按照正常的上課時間上課，不用在擔心這擔心那，一個電腦，就可以原廠上課，就能夠給我們很多的幫助，這已經給了極大的幫助了，我也清楚的知道該如何做好自己的工作，必須要保證一點，就是要和每天上課時間一樣上課就行。
打開電腦，看到老師那張熟悉的臉龐，突然感覺老師并沒有以往那么嚴格了，變得更加的和藹，老師上課雖然不能與我們面對面，但是卻能夠給我們講授很多的東西和知識，讓我們受益匪淺，對我們的幫助是非常大的，也讓我知道了一點就是這樣有利于我們上課，對我們上課幫助挺大的。
電腦上我們可以正常的發(fā)言，可以正常的傳授知識，想要把自己不懂的問題，詢問老師，也簡單，就是最好在最短的`時間里面做到認真和準確的完成基本的任務即可，牢記自己的使命，哪怕是在學校里面也要記得一點就是，要完成一件事情，就是要及時的去做好自己去做好自己的學習任務。不用擔心，完不成，也不用擔心自己做不好，只要自己做了，就一定可以完成。
比在學校里面還要輕松，我們在家中不懂的可以向爸媽請教，也可以直接詢問老師，我們上課的軟件上面有專門的提問渠道嗎，只要我們上課時把自己不懂的問題發(fā)給老師就可以了，而且我們也有微信qq群，對我們來說，不管在哪里學習都一樣，在家里面學習，有同樣的好處，就是不用趕車去學校，也方便。在家里面可以安心的寫作業(yè)，寫完作業(yè)可以把作業(yè)拍給老師。
當然我們上完網課作業(yè)每天都有，作息時間也一樣，沒有多大的區(qū)別，最大的問題是，我們自己能不能管住自己。就算管不住，爸媽也會查看我的學習情況。同時網課可以重復學習，老師錄制好了視頻之后，就算不懂，忘記了，我們在學習一遍就行，并不麻煩。就算沒有緩存我們也可以從軟件上面下載，很方便也很實用。
我喜歡網課，這給了我更多的學習便利，里面還有很多的有趣課程可以自己選擇學習，讓我見識到了更廣闊的知識海洋，讓我充滿了對知識的敬畏之情。希望網課能夠繼續(xù)，我會認真的學好網絡課程，做好學習任務。
初中生做仰臥起坐心得篇二十一
她的雙目失明，卻能看見世界上最絢麗的圖畫;她的雙耳失聰，卻能聽見世界上最動聽的聲音;她發(fā)音困難，卻讓所有人聽見了她的聲音。她就是海倫·凱勒。
《假如給我三天光明》是我最喜歡的書籍之一。我在一次又一次的閱讀中，得到了許多不同的感觸。
面對不幸，她的堅韌樂觀令我感動
海倫·凱勒在一歲的時候因發(fā)高燒而雙耳朵失聰，雙目失明，這無疑是一個極大的打擊。但她并沒有被命運的不幸擊倒，而是在老師安妮﹒莎莉文的幫助下，學會了觸摸盲文以閱讀各種書籍。這種獨特的閱讀方法仿佛是的一把神奇的鑰匙，為她開啟了通向未知世界的大門。她是如此勤奮，以至于把手指都磨破了皮。讀到這里，我的眼眶濕潤了，當海倫經歷了這些苦難的時候，她不過是一個幾歲的孩子啊，然而，她并沒有消沉，依然對生活充滿著熱情和希望，依然對知識充滿著渴望。在書籍的海洋里，她就像春天的小樹苗吮吸著甘甜的雨露，茁壯成長。我不禁被她的堅強和樂觀所鼓舞。
對待學習，她的勤奮刻苦將我鼓舞
海倫進入哈佛大學學習，她博覽群書，以超乎尋常的毅力，用自己堅持不懈的努力來彌補先天的不足。在校學習的時候，她曾遇到了巨大的困難，由于上課的時候手指忙于聽講，無法記筆記，只能在回家后快速記下所有知識，每天的作業(yè)都得在打字機上完成，有時還不得不請別人將句子拼寫在手心……如此一來，海倫必須比別的同學在學習上付出多于二倍的時間，有的時候，同學們的嬉戲聲甚至會讓她感煩躁，但她很快就會調整自己的心情，重振精神，全心投入到學業(yè)習當中去，因為她明白人生的道路上沒有任何捷徑。后來，在莎莉文老師和同學們的幫助下，海倫終于克服了學習的障礙，在學習的道路上越走越遠。
回報社會，她的善良博愛讓我折服
海倫以優(yōu)異的成績從哈佛大學畢業(yè)。畢業(yè)后，她把自己的經歷成文章進行發(fā)表，文章見報后，海倫的事跡感動和激勵了大量的讀者。后來，她通過艱苦的訓練，漸漸掌握了發(fā)聲的方法，開始奔波于世界各地發(fā)表演說，并全身心地投身到保護殘障人士的事業(yè)中。讀到這里，我的心為之一振，為海倫不屈不撓、自強不息的精神和善良的品質所折服!無論是作為偉大的作家，成功的演說家，還是一位博愛的慈善家，她都當之無愧。她用堅強戰(zhàn)勝了病痛，用努力彌補了缺陷，用執(zhí)著實現了夢想，用博愛幫助了他人。這些偉大的精神激勵了成千上萬的人，也激勵、影響了我們。
作為一個平凡的人，我應該學會感恩父母，感恩這個世界，用獨特的眼光來觀察世界，充分利用自己的所有感觀，來發(fā)現生活中的精彩。當我遇到挫折時，不應該埋怨自己或他人，而應當堅信生活是美好的，滿懷信心、勇氣與熱情去迎接挑戰(zhàn)。從今往后，我將以海倫·凱勒的精神激勵和鞭策自己，一步一個腳印地走向成功。
初中生做仰臥起坐心得篇二十二
讀過《茶花女》的人都對這本書好評連連,于是我便拜讀了這本巨作。果真感人肺腑，也在拜讀的過程中不禁留下淚水。我為瑪格麗特驕傲而偉大的人格感到驕傲，也為她和阿爾芒的愛情悲劇感到悲哀。
他們的愛情故事千回百轉，可終究離不開“尊嚴”、“愛”、“善良”這三個詞?，敻覃愄赜錾习柮⒅埃欢冗^著腐爛的生活，炫耀著她的香車、鉆石、珠寶，用以滿足她的虛榮心和填補內心的空虛。直到阿爾芒出現在她身邊，瑪格麗特第一次感到自己被真誠的愛著，她也是第一次感受到了愛情的甜蜜。為了阿爾芒，為了他們的幸福生活，她極力擺脫自己以前的身份，變賣自己所有的家產，做了無數次偉大的犧牲，只是希望能和阿爾芒攜手到老。然而，上帝對瑪格麗特很是不公，正當她幸福地憧憬著與阿爾芒的美好未來時，阿爾芒的父親卻要從中將他們拆散。正是這個女人，在這場事件中選擇犧牲。她讓阿爾芒誤以為她抵制不住奢華生活的誘惑，選擇讓阿爾芒恨自己，離開自己，去過正常人的生活。她清楚，她的犧牲得不到阿爾芒的贊賞和理解，反而是仇視和鄙視。在最后阿爾芒瘋狂的報復中，即便她痛到萬箭穿心，但她更不愿意破壞阿爾芒的“幸福生活”。就這樣，阿爾芒離開了她，直到她死后他們也未曾相見。
令我內心最風起云涌的是阿爾芒對她瘋狂的報復。因為她愛他，她愛得有多深，她被傷的就有多痛。畢竟瑪格麗特也是個需要人疼愛的女子啊!她雖然比其他女子堅強得多，但她嬌弱的身體也忍受不了這種錐心的痛啊!她被阿爾芒打敗了，但她仍然選擇讓阿爾芒恢復正常生活，哪怕因此永遠也得不到自己想要的生活。
越是在腐爛的泥土里長大的茶花，越是妖嬈，飄香。她生活在無盡的黑暗里，哪怕一點點真誠的愛對她都是施舍。所以，她比普通人更懂得回報愛，更懂得付出愛。書中簡介寫道阿爾芒為了她而傾家蕩產，但在我看來，是她為了阿爾芒而傾家蕩產。她本就孑然一身，沒有家人和朋友，為了他們的愛情，變賣了所有家產，直到最后，連那個家都不在屬于她。雖然她名噪一時，但卻不久就被世人遺忘。
很多人都說這是一幕悲劇，我卻覺得不盡如此?；蛟S對于瑪格麗特，這是一場喜劇。沒有阿爾芒，可能她會享受一生的榮華富貴，不會顛沛流離?？墒牵灿肋h感受不到愛情，永遠也不會有想起來可以會心一笑的回憶。我想對于她來說，和阿爾芒相處的日子才是她一生中最幸福的時刻。雖然信服不能永久，但只要曾經擁有就已足夠。
瑪格麗特用如此偉大愛成全了阿爾芒，也用她圣潔的靈魂感動了千千萬萬個讀者，我只是其中之一，希望會有更多的人能被這樣偉大的愛而感染。
初中生做仰臥起坐心得篇二十三
仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練方法，也是很多人在健身過程中經常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習，不僅可以增強腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓練的過程中，我親身體驗到了仰臥起坐的進步和心得體會。
首先，仰臥起坐的進步體現在訓練強度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數量和次數。我發(fā)現，當我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高?，F在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓練，我發(fā)現我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實。
第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質量，塑造腹肌線條，使腹部更加結實有型。經過一段時間的仰臥起坐訓練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進步。在每次訓練中，我都會給自己設定目標，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓練，我不僅看到了腹肌的變化和進步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實用的腹肌訓練方法。通過堅持仰臥起坐的訓練，我們可以不斷提高訓練強度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓練，不斷提高自己的訓練水平和身體素質。
初中生做仰臥起坐心得篇二十四
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的`讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！
初中生做仰臥起坐心得篇一
初中生仰臥起坐是一項常見的運動項目，對培養(yǎng)學生的體質和增強核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進行一次仰臥起坐訓練。這項運動看似簡單，但要正確且堅持練習卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。
第二段：堅持與毅力
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應這種運動，腹部肌肉也會變得更強壯。每當我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。
第三段：正確姿勢
仰臥起坐是一個技術性很強的動作，姿勢的正確與否直接關系到訓練效果。我經過一段時間的練習才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風險。
第四段：適量與漸進
初次練習仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習，我逐漸增加了每組的次數。然而，過量的運動同樣有害，可能會導致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當的次數來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進的訓練能夠幫助身體更好地適應運動，獲得更好的效果。
第五段：帶來的好處
通過長時間的堅持練習，我發(fā)現初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)?？偨Y而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運動，我相信它會對我未來的學習和生活產生積極的影響。
通過初中生仰臥起坐的練習，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學到了正確的姿勢，明白了適量與漸進的訓練原則，并從中受益良多。我相信這些經驗和體會將對我未來的健康和發(fā)展產生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運動來提升身體素質和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運動中取得真正的進步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗到堅持不懈的力量！
初中生做仰臥起坐心得篇二
上課的時間到了，老師給我們上了不一樣的課，在家里面聽課，也就是開始在網上上網課，對于沒有了解過的還是想要試一試，而且以前也聽說過，以后上學可能會變成線上授課，現在突然實現有些突兀啊。
為了在假期里面復習知識，我把所有的課本都帶回家中，這給我上課提供了一個非常好的起點，當規(guī)定的時間到了，老師在群里發(fā)通知，告訴我們上課時間，還發(fā)了課表讓我們自己做好上課準備，時間很快，上課也真快，我們在時間到了之后開始了上課。打開電腦聽老師直播授課，老師為了讓我們更好的學習，我們學校的老師都用同一個授課然健，非常方便，老師講講課也很幽默。
現在老師的`課程和平常上課不一樣的，因為老師可以把幾個班的學生都拉倒一個直播間上課，不需要去一個班級一個班級去授課，我們可以看到老師更加精彩的授課，因為老師沒有在學校那么忙碌了，給我們授課的方式變得更加多樣化，雖然人數多，但是完全沒有在學校那么吵，應為老師一個人面度很多人，沒有了同學在上課的時間里面講話開小差，就讓我們變得更加有趣，每次的學習壓力也輕松了很多。
學習的方式改變，和工作的容易讓我有了更好的學習機會，我也喜歡這樣學習。這樣我可以有更多的時間安排自己的學習時間，我們白天的上課時間不多，也就差不多十節(jié)課程，減少了回家的時間，不需要每天嗎，忙忙碌碌的去學校，在家中也更加方便，不用擔心，自己起的玩遲到，我每天都會提前一個小時調好鬧鐘讓自己早起，洗漱好學習。
因為自己的心態(tài)一開始就擺的正，所以對于自己的學習還是很認真的，從來不會忘記自己需要完成的任務。在上網課的時候我都會提前做好心情調整，減少時間浪費，所以很快就融入到課程中，而且上網課時老師教學更加靈活意變。不在拘束與各種教學器材，更加充分的利用了生活中的各種用品。不但教導了知識，而且還給我們提供使用的方式，非常好。
或許網課還有一些缺陷，但是在我們上課的過程中，我們老師也在不斷的改正和調整上課的方式和習慣，給我們不一樣的體驗，也讓我們學習更加輕松隨意，家中的學習和在學校的學習，區(qū)別最大的還是我們自己的心態(tài)，如果帶著學習的心態(tài)去學習，就不需要擔心自己學的不好，只要自己認真就行，如果不想認真學習，其實在學校在家中都一樣，所以學習還是要靠自我自覺。
初中生做仰臥起坐心得篇三
仰臥起坐是一項常見而又有用的健身運動，通過反復地躺下和起坐，可以有效地鍛煉腹肌和腹部肌肉。經過一段時間的練習和體驗，我深深體會到了仰臥起坐的好處，并對這項運動有了更深一步的理解。在本文中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
首先，仰臥起坐讓我意識到了身體力量的重要性。起初，我只能做一兩個仰臥起坐，因為我的腹部力量非常薄弱。然而，通過每天堅持練習，我逐漸增加了動作的次數和強度。我發(fā)現，隨著腹部肌肉的不斷增強，我可以做更多的仰臥起坐。這使我對自己的身體力量有了更大的信心，并且在其他運動中也表現得更出色。
其次，仰臥起坐讓我明白了耐力的重要性。一開始，我很容易感到疲倦和無力，只能堅持幾個仰臥起坐。然而，我意識到，只有通過持續(xù)訓練和堅持不懈的努力，才能提高我的耐力。隨著時間的推移，我逐漸增加了動作的時間和次數，我的耐力也得到了顯著改善。現在，我可以輕松地完成一組仰臥起坐，這讓我感到自豪，并且給了我更大的動力去突破自己的極限。
此外，仰臥起坐也教會了我專注和堅持的重要性。在練習仰臥起坐的過程中，我發(fā)現只有在專心致志的情況下，才能正確地完成動作，并獲得最佳效果。這需要我將注意力集中在腹部肌肉上，而不是分散在其他事物上。同時，我也需要堅持每天練習，無論是在有意識地鍛煉身體還是在無意識地生活中提升自己。仰臥起坐成為了我堅持和專注的象征，教會了我如何在任何情況下都不放棄努力。
最后，仰臥起坐讓我明白了健康生活的重要性。通過這項運動，我獲得了一種積極的生活方式，激發(fā)了我對健康的興趣和追求。我開始更加關注自己的飲食和休息，更加注重鍛煉和保持良好的體態(tài)。我發(fā)現堅持仰臥起坐對我的身體和心理都有很大的好處，讓我感到更加健康和自信。
總之，仰臥起坐是一項非常有益的健身運動。通過鍛煉力量和耐力，提高專注和堅持的能力，以及培養(yǎng)健康生活的意識，我在仰臥起坐中獲得了很多心得體會。這項運動使我深刻領悟到了身體的力量和自身的潛力，也讓我更加熱愛運動和健康的生活方式。我相信，通過堅持不懈地練習仰臥起坐，我會進一步提高自己的體能水平，讓自己更加強壯和健康。
初中生做仰臥起坐心得篇四
年級：新初三
就讀學校：太原市和一中學
聽課時長：101天（時長126小時）
進步情況：語文由78分到88分，英語由80分進步到87分；班級排名由23名進步到15名，年級名次由231名進步到181名。
最喜歡的老師：李麗娟老師
這次期末考試中，取得了一個對我來說還比較滿意的成績，在年級中進步了50名，班級進步了8名。語文和英語進步還算比較大，所以和大家分享一下語文和英語的學習方法。
語文需要提前學習
對于語文我可能不太擅長，因為從小我就不愛看書，對文學接觸較少一些。但在語文課上，老師教的內容，講的方法，都認真聽了，有的同學大概和初一的我一樣，覺得語文閱讀對自己來說是一道不可逾越的天塹，成為了語文學習上的障礙。但在初二，我找到了一個方法，就是趕在老師講解之前學習。在寒暑假期間，要是用大量的時間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語文方面，我會利用假期的時間來提前背記下個學期要背的課文或是詩詞，這樣開學后就有時間去復習老師在課上講的內容；第二，安排時間聽簡單學習網的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學以后，一定要認真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時間，語文學習中的問題就會迎刃而解。
英語必須得背
接著再來談談英語，在英語方面，沒有多余的，就一個字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語，再加上必要的語法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時間利用起來，最要緊的就是背單詞，單詞是英語的根本，沒了根本，什么都是空的。
假期的合理安排
我多次提到了假期，是因為我認為假期是超過別人的絕佳時機，也是彌補自己不足的最好機會。別人玩，你學；別人學，你還學；兩個月下來，你會得到意想不到的收成。
對于假期，我來說說我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時候，要早睡早起，萬萬不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細的制定一個學習計劃，將要做的事，怎么做，什么時候做，做到什么程度，要有個計劃。
一個假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。
初中生做仰臥起坐心得篇五
一、引言（200字）
仰臥起坐是一種常見的腹部訓練動作，通過鍛煉腹肌來塑造堅實的腹部肌肉。在我長期堅持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會到了訓練的樂趣和對堅持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會，希望對喜歡運動和塑身的人有所幫助。
二、技巧與方法（200字）
仰臥起坐的關鍵在于正確的姿勢和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數和難度，如搭配啞鈴，調整抬腿高度等。
三、堅持與耐力的重要性（300字）
仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅持下去，方能獲得更好的效果。本著“時間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時間，逐漸增加每天的訓練量。一開始，我只能完成一組10個仰臥起坐，但隨著身體適應了運動的強度，我逐漸增加到一組20個。在每一次的訓練中，我都感受到了自己的進步。
四、身體變化與收獲（300字）
通過堅持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運動中的表現更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會到了堅持不懈的力量，并將這種精神應用到工作和生活中，取得了更好的成績。
五、心得與建議（200字）
仰臥起坐只是身體訓練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅持健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓練動作。最后，堅持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據個人實際情況，可以選擇適合自己的訓練計劃。
總結（100字）
通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅實的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓練的進行，我逐漸感受到身體的變化和進步。因此，我強烈建議喜歡運動和塑身的人堅持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠實現理想的身材和健康的生活方式。
初中生做仰臥起坐心得篇六
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
一、注重基礎知識的學習。
俗話說：“萬丈高樓平地起?！弊鋈魏问?，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
二、講求效率
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的學習效率。
三、擴展知識面
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要“擠”出時間閱讀名家散文、詩文名句，文學典故;瀏覽海內外最新高科技信息，觀看《焦點訪談》之類的評論性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
四、一張一弛，文武之道
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇七
初中生活是人生中非常重要的一個階段，充滿了挑戰(zhàn)與機遇。作為學生，我們需要在課業(yè)之余關注身體健康，其中運動是必不可少的一部分。而仰臥起坐作為一種常見的運動方式，不僅幫助我們保持身體健康，還培養(yǎng)了我們的意志力和毅力。在這篇文章中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。
第二段：堅持的重要性
初中生活繁忙而充實，學習任務繁重，時間寶貴。因此，有時候我們很難堅持每天做仰臥起坐。然而，通過我的努力和體驗，我認識到堅持是成功的關鍵。即使是每天只做幾個，只要持之以恒，我們也能感受到身體的變化。堅持不僅僅是在身體上的鍛煉，更是一種意志力的培養(yǎng)。只有堅持不懈地去做，我們才能克服困難，取得更好的效果。
第三段：正確的技巧和方法
在進行仰臥起坐時，正確的技巧和方法十分重要。一個正確的動作不僅能夠起到鍛煉肌肉的作用，還可以避免受傷。首先，選擇一個穩(wěn)定的地方來做仰臥起坐，比如在地板上或者穩(wěn)固的凳子上。同時，正確的動作要求我們雙腳并攏，躺在地上，然后屈膝，雙手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我們用腹肌的力量將自己的上半身向前提起，直到接近膝蓋。最后，慢慢地將上半身放回地板，重復進行。通過正確的技巧和方法，我們可以更好地鍛煉腹肌，提高效果。
第四段：個人體會和收獲
通過堅持不懈地做仰臥起坐，我收獲了許多個人體會。首先，我發(fā)現我變得更有耐心了。仰臥起坐并不是一項容易的運動，需要長時間的堅持才能夠看到明顯的效果。然而，正是這種需要長時間的鍛煉，培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學會了不抱怨，堅持下去。其次，我的健康狀況也得到了很大的改善。通過仰臥起坐，我增強了腹肌的力量，改善了姿勢，減少了背部和腰部的不適。最重要的是，仰臥起坐讓我有更多的精力和動力去迎接學習和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結
總而言之，仰臥起坐是一項對初中生非常有益的運動。它不僅能夠鍛煉身體，改善健康狀況，還增強了意志力和毅力。通過堅持每天進行仰臥起坐，不僅能夠看到明顯的效果，還能夠培養(yǎng)自己的耐心和毅力，為未來的成長奠定良好的基礎。讓我們一起享受仰臥起坐帶來的挑戰(zhàn)和收獲，健康成長！
初中生做仰臥起坐心得篇八
作為一名初中生，我們每天都要面對一堆繁重的學業(yè)，所以體育鍛煉變得尤為重要。仰臥起坐是一種簡單實用的運動方式，可以幫助我們增強核心力量和協調能力。在進行了一段時間的仰臥起坐訓練后，我深深地體會到了它給我?guī)淼囊嫣幒蛢刃牡淖兓?BR> 首先，仰臥起坐是一種鍛煉核心力量的好方法。核心力量對于保持身體穩(wěn)定和平衡至關重要，而仰臥起坐可以有效地加強腹部肌肉和背部肌肉的力量。通過大量的重復動作，仰臥起坐能夠為我們的腹肌、背肌和腰肌提供很好的鍛煉機會。我發(fā)現，當我堅持每天進行仰臥起坐時，我的腰部和腹肌變得更加結實，我的體態(tài)也變得更加挺拔。
其次，仰臥起坐可以提高我們的協調能力。在進行仰臥起坐時，我們需要控制好肌肉的張力和平衡，這對我們的協調能力提出了很高的要求。我曾經發(fā)現，初次進行仰臥起坐時，我很難保持平衡，并且動作也不夠流暢。但是隨著訓練的進行，我逐漸掌握了核心力量的運用技巧，不僅能夠更好地控制動作的幅度，而且可以較好地保持平衡。我的協調能力也隨之提高了，使得我在其他體育活動中表現更加出色。
此外，仰臥起坐還可以鍛煉我們的毅力和堅持不懈的精神。仰臥起坐雖然看起來簡單，但實際上卻需要我們持之以恒地堅持訓練。有時候，當我感到疲憊或者沒有動力時，我往往會因此而產生放棄的念頭。然而，每當我戰(zhàn)勝了自己的惰性，堅持完成了一組組仰臥起坐時，我都會感到非常滿足和自豪。這種毅力和堅持不懈的精神也讓我在學習和生活中變得更加堅強和有信心。
總結起來，仰臥起坐對于初中生而言是一種非常有效的運動方式，它既可以幫助我們鍛煉核心力量和協調能力，又可以培養(yǎng)我們的毅力和堅持不懈的精神。通過長時間的訓練，我深深地體會到了它所帶來的益處和內心的變化。因此，我鼓勵每一位初中生都能夠定期進行仰臥起坐的訓練，將它融入到我們的日常生活中，以提升我們的身體素質和健康水平。只有通過不斷努力和堅持，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
初中生做仰臥起坐心得篇九
8月25日，為期五天的軍訓開始了。而現在，軍訓已經結束。
在這五天里，我們學會了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學會了堅持。我們經常說：“堅持就是勝利?！笨捎卸嗌偃苏嬲龅搅四?？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收場，他就沒有堅持到勝利。軍訓前，我有些像他；軍訓后，我做事一定會有始有終。有恒心，有毅力，堅持下去，就會成功！老師在軍訓期間給了我們很大的鼓勵，她一直堅持和我們在一起。老師本來可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅持陪著我們。老師多有責任心??！有人說：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學你想過沒有，老師沒有到涼快的辦公室去，而是陪我們搞軍訓??！誰不想去舒服的`地方，可老師沒去。
軍訓中，我學到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。
初中生做仰臥起坐心得篇十
仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標有益。
第一段：介紹仰臥起坐的作用和重要性
仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓練運動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強核心穩(wěn)定性和力量。隨著現代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關重要。
第二段：分享我堅持仰臥起坐的體驗
我每天早上起床后都會進行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數和組數。每次練習后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。
第三段：談論仰臥起坐對身體的好處
仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當我們進行其他鍛煉活動時，核心肌群的強大支持可以減少受傷的風險，并提升運動效果。此外，仰臥起坐還可以促進腸胃蠕動，改善消化系統的功能。同時，仰臥起坐還可以增強腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)。總之，仰臥起坐是一種全面有效的訓練運動，對整體身體健康有著重要貢獻。
第四段：分享我從仰臥起坐中獲得的心理受益
仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進。鍛煉期間集中注意力的經歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。
第五段：總結并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉
通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據個人情況慢慢增加次數和組數。相信我，當你看到自己的身體變得更加強壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！
初中生做仰臥起坐心得篇十一
學習方法對于每一位莘莘學子來說都至關重要。好的學習方法能令你受益終生。但學習方法也是因人而異，因科而異的。
總言之，有四方面要點。
俗話說："萬丈高樓平地起。"做任何事，基礎尤為重要，更何況學習。若能將基礎知識全面地，系統的熟練掌握，并能有機地、靈活地結合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應腳踏實地地學，決不要心浮氣躁。
每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學一學。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當堂吸收消化。若能真真切切地達到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的.學習效率。
課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應有厚實的知識作為盾牌。所以我們要"擠"出時間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。
學習固然重要，但也要注意勞逸結合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對著藍天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。
初中生做仰臥起坐心得篇十二
1、明確學習目的。
為祖國貢獻一份力量是我的學習目的。
這個目的給了我力量。
每遇到新的知識，就渴望掌握它。
2、訂好學習計劃。
我訂有學習計劃，但計劃中不給自己硬性規(guī)定。
既不限制自己，也不強行提高。
以自己的方法走自己的路。
3、抓好基礎。
基礎知識著重掌握，基本技能多練苦練。
因為，所謂復雜題目不過是基礎知識的綜合和基本技能的靈活運用。
4、按部就班。
我的學習一般分兩步走，即自學、聽課。
我一直堅持先自學后聽課。
在自學中把書本知識完全掌握；我的自學進度超前幾個星期乃至一個學期。
聽課時則把知識鞏固。
這樣做，比“預習、聽課、復習”三個階段學習法省力。
因自學聽課形同復習，省去了一個環(huán)節(jié)。
自學時做題以要領選擇題為主。
上課認真聽講，這樣能彌補自學中的缺陷，并把老師所講的知識結構學到手。
考試前，一般不用費時復習，只對長期擱置的知識或難點復習一下。
做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認為容易的就不必再做了。
寫作業(yè)時，不要把課本當手冊，不要運用不明白的公式或模糊的概念，應當重新讀一遍書，甚至將公式推導一遍。
除了基本題目外，其它題適當做，關鍵是做一題起一題的作用。
例如，做一道數學證明題之后，就應搞清楚條件與結論間的充分、必要關系。
做一道物理計算題，首先用字母推導、弄清物理模型等。
每學過一個階段（不必是考試前），我都搞一次對學習過的知識的重新歸類。
這樣，回過頭來就會發(fā)現，許多過去認為很復雜的知識都可用新知識（如新學的公式）簡單概括。
概括后就覺得知識系統化了，印象深刻了。
5、相互學習。
我經常和同學們爭論探討問題。
問題是越辨越明。
解答同學的問題，對自己也是提高。
因為要想講得明白，就需要自己先明白，常聽同學提出的問題，自己也可避免一些錯誤發(fā)生。
我還經常在晚飯前后和同學海闊天空神聊一通，我覺得，本來一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭，便茅塞頓開。
6、注意各科知識的聯系。
常將一科學到的新知識、新方法，用于其他學科的學習。
例如，遇到一個不易理解的物理問題，常常將數學方法用上。
7、讀課外書。
我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識的參考書。
這些書精讀細讀，力求全部掌握；另一類是課本上學不到的知識，包括閱讀報刊等，這些書只是泛讀了解。
8、會用時間。
我除了正常上課外，要上幾個提高班。
實踐證明，時間夠用，關鍵在于提高效率。
中學3年，我堅持10點睡，早6點起。
該睡時一定睡足，該學習時一定學好。
9、自我檢查。
每隔一段時間，我就回想一下，這段時間哪里安排不當，就改進學習方法，做出更好的安排。
要正確評價自己，這是制訂好學習計劃發(fā)揮自己能力的前提，應時常這樣做。
在自己心情平靜的時候，仔細檢查一下，看看自己的真實水平，然后再恰當地制訂或修改學習計劃，使之切合實際。
初中生做仰臥起坐心得篇十三
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她
有學生“樂學“才能”“好好學”，才能發(fā)揮其主動性，積極性。
強有力的占據了化學課堂，對實驗的操作，現象的觀察，都需要學生自己主動探究才能真正讓她們掌握知識。其次要讓她們多觀察多思考。要化學的頭腦去看待生活中化學，解決生活中的問題，充分調動學生學習的主動性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。
總之，興趣是最好的老師，要讓學生學好化學關鍵在于激發(fā)他們的興趣!
化學學科培訓心得新興中學尉亞茹化學學科的培訓，是我第一次參加，對于初代化學的我，此次培訓有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!
首先，讓我明白了化學學科的特點，以及如何去教。
化學是一門實驗性較強的學科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學語言，還具有較強的經驗性。對于這樣的學科，我們旨在教會學生用專門的化學語言來描述生活中的化學變化!
其次，讓我找到了復習的方法。
趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學作為“理科中的文科”，需要識記的`內容比較多，因此我們只有先讓學生記住應有的一些基礎知識，才能在此基礎上提升學生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學指明了方向。
湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學生動起來”這個觀點，以學生為主體，天天都在喊，但實際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關于“如何巧記元素符號和化合價”的案例，才恍然大悟，原來化學課可以這么上，老師教的輕松，學生學得快樂!
最后，讓我清楚了化學教學的方向。
郭新峰老師對初中化學新課標的講解，讓我明白了，今后化學
學科課改的方向及其范圍!化學實驗要真正的走進課堂、走進學生;課堂教學要達到開放與實效的雙贏;知識教學要轉變觀念和方式;評價要多樣化、有發(fā)展性，充分調動學生的對化學的興趣!
總之，此次培訓，我收獲頗多，對我今后的教學有著重要的影響。
初中生做仰臥起坐心得篇十四
看著著窗明幾凈的教室，看著整齊碧綠的花壇，再看看我們身邊每位意氣風發(fā)的同學。對于這個新的學期，我充滿了期待，充滿了夢想!回憶著幾天來的開學，我的心中有無限的想法：
直到失去，才真正的懂得珍貴。在經過了漫長的等待后，我們終于重新相聚到了一起。連曾經看著嚴厲的老師，現在都顯得格外的懷念。更別說在身邊的同學們了。
回到了校園，我們卻還有很多的事情要做。經過了漫長的寒假，無論是教室還是衛(wèi)生區(qū)，都已經有了很候的灰塵和污漬。但老師積極的組織起了還沉浸在和朋友們相聚中的我們，讓我們在努力的打掃好教室以及衛(wèi)生區(qū)的每一個角落。盡管是過去一直都不怎么樂意的大掃除，但是在時隔這么久之后，卻感到了另外一種的懷念的感覺。
經歷了一段時間的準備和努力，我們的校園在我們的打掃下再次煥發(fā)光彩!隨后，老師將我們的這些各班的同學們一起聚集在紅旗下，聽著學校領導的講話，我們才真正的感受到，我們再次回到了xxx學校。過去已經聽慣了的.聲音，在此刻卻讓人感到無比的悅耳。
初中生做仰臥起坐心得篇十五
《假如給我三天光明》這本書的作者是19世紀美國著名作家海倫·凱勒。它是一位殘疾人，在19個月時就雙目失明，雙耳失聰。但后來在莎莉文小姐的幫助下，她克服重重阻撓，踏上了哈佛之路，走向成功。
《假如給我三天光明》，從這個題目中，我似乎聽到了作者心底的傷心和無助，又給人以希望和無限的遐想。在一片黑暗世界中，如果有了光明，我可以去領略世界各地的風土人情、文化歷史……讓我懂得了去珍惜時光，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！?BR> 海倫·凱勒之所以能成功，是因為她能堅強、勇敢、樂觀地面對生活，讓生命創(chuàng)造出了奇跡。
受海倫·凱勒的影響，我也成為了一個堅強樂觀的孩子，摔倒了也能自己爬起來，不會因為失敗就悲觀退縮。記得有一次，媽媽幫我報名參加了一個鋼琴比賽。賽前我沒有充分地準備好，導致比賽時突然忘譜。當時我十分尷尬，只能跳過去接著彈，最后紅著臉跑下臺。但我沒有因此氣餒，在第二次比賽前，我吸取前面的教訓，在家認真練琴，最后甚至能閉著眼睛彈了。這次比賽中，我不近沒有忘譜，而且彈得深情動人，贏得了臺下一片熱烈的掌聲。
《假如給我三天光明》這本書我讀了很多遍，它讓我明白了：從黑暗走向光明非常不容易，需要付出很多艱辛和努力。海倫·凱勒一生只擁有19個月的光明和聲音，卻給全世界人民帶來無限的希望。我們要像她一樣，做一個不被困難打倒，創(chuàng)造生命奇跡的斗士!
初中生做仰臥起坐心得篇十六
我非常喜歡讀有關動物、游記、冒險類的書，但從來沒有一本書像《杜立德醫(yī)生航海記》給我如此大的感觸。
杜立德個頭不大，身體圓乎乎的，腦袋上罩著頂皺巴巴的高帽子，手里提個破破爛爛的不大的黑包。就是這個其貌不揚的糟老頭，其智慧、善良和勇敢使我明白了“人不可貌相，海水不可斗量”的道理。
杜立德其貌不揚，但很有智慧。不管是鳥類的語言還是獸類的語言，他不但全懂而且還能運用。他用猴子的語言寫過歷史書，用金絲雀的語言寫過詩歌，還用喜鵲的語言為喜鵲們創(chuàng)作了幾首滑稽的小曲子。
杜立德其貌不揚，但很善良。不管白天正在吃飯還是半夜三更，只要有小動物病人，他從不拒之門外。他總說，緊急情況就必須得到迅速處理。
杜立德其貌不揚，但很勇敢。他一次次出海遠航，都有一段段非同尋常的經歷。浮島、_猴島上的一次次遭遇危機，都因杜立德的智慧勇敢而得以解決。
古今中外，有許多事因為以貌取人而留下了笑話。眾人皆知的宴子使楚故事便是。楚王見宴子個子矮小，就想一次次地侮辱他，但是宴子機智勇敢，一次次的回擊，反而使楚王受到了侮辱。就算是偉大的思想家、教育家孔子也在以貌取人上大跌眼鏡?？鬃拥膶W生子羽相貌丑陋，孔子對他冷淡，他只好離開孔子，后來自修成為有名的學者。而學生宰予長相很好，孔子對他很好，但他不學無術，不久就被齊王處死。孔子感慨地說：“吾以言取人，失之宰予，以貌取人，失之子羽?！?BR> 古人用“人不可貌相，海水不可斗量”的警句告誡人們：評價人不能以外貌、衣著作為衡量標準，海水那么浩瀚不能用斗來測量。但是現在還有許多人以貌取人，我想他們最終會失敗的。
我們應該學習杜立德醫(yī)生的智慧、善良和勇敢。
初中生做仰臥起坐心得篇十七
深刻地理解課本，要注重課前的預習，可以記下不懂的地方，上課時著重注意。在測覽教材的總體內容后再細讀，充分發(fā)揮自己的自學能力，理清哪些內容已經了解，哪些內容有疑問或是看不明白(即找重點、難點)分別標出并記下來。這樣既提高了自學能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。
二、 課堂上認真聽講
有一個小方法，就是上課時目光跟著老師移動，可以盡量避免走神。不知道同學們有沒有這個感覺：數學書上那些例題，我一看就懂，老師還不是都照著書講下來，還不如我自己看。事實證明，自以為是的確是不好的習慣。同樣的例題，自己看懂與聽老師講懂是完全不同的兩種效果。因此，數學課上專心聽講是絕對的第一位。
在課上集中100%的注意力，緊跟老師思路。這里我有一個個人認為不錯的方法，那就是記隨手筆記。這個隨手筆記不同于一般的課堂筆記，它記錄的不是講課的內容，而是在聽課的過程中自己的感想、體會，一些獨到的見解，聽課中出現疑難問題和掌握不牢固的知識。而書上有的知識點不需要再記，那是浪費時間?；丶乙院?，在做作業(yè)之前我都會先復習，這時的復習我會選擇我們的同步課程，有選擇的聽重點內容，在這個時候復習可以節(jié)省時間，提高做作業(yè)的效率。這些方法使我基本每天都能擠出時間看一些自己喜歡的課外知識?！?BR> 不要做一個被動的信息接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結論由學生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現成結論的學習效果好。 抓住老師講課的重點。有的同學在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內容才會眉目清楚。結尾的話雖也不多，但卻是對一 節(jié)課精要的提煉和復習提示。同時還要注意老師反復強調的部分。 做好課堂筆記。筆記記憶法，是強化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調動耳、眼、手、心等器官協同工作可幫助學習。 手到：老師講課時，耳朵邊聽要邊記重點，記筆記時要有所選擇，突出重點，既不能把教師課堂上講的窗簾全部記錄，也不能一點不記。對于課文中的重點內容，如重點短語、重點句型的用法等，做筆記是必要的，記筆記有助于學生課后整理復習。這樣方便回家、考試前的復習(筆記最好記書上)。記筆記服從聽講，要掌握記錄時機，就是在聽、看、想、的基礎上劃出課文的重點，記下講課的要點、疑問、記解題思路和方法以及自己的感受或有創(chuàng)新思維的見解、課前疑點的答、記小結、記課后思考題的分析。筆記要有重點。記錄形式多種多樣可以在書上或筆記本上劃線(直線、曲線)、圈點、作標記、使用不同顏色的筆(如紅色就比較顯眼)、記錄的格式不同、書寫的字體不同，這些都是記筆記的好方法。
三、 課后及時復習總結，高效、準確的復習
所謂“溫故而知新”，復習自然也是必不可少，每天將學到的內容鞏固一遍，復習也要拿筆。
四、 復習管理
五、 記筆記
例如我們的歷史書上空隙很多，就不用專門的筆記本，而是直接寫在書上;英語要記的新單詞較多，所以要準備特殊的筆記本。
六、 自信是成功的第一秘訣
“學習就是要相信自己，不斷地超越他人。”
七、 學習要主動，態(tài)度決定一切，把學習當作自己的事情
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
將積極的情感同學習聯系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進學習。善于控制自己，是學習意志力培養(yǎng)的關鍵?？刂坪图s束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。
八、 多想
主要是指養(yǎng)成思考的習慣，學會思考的方法。獨立思考是學習必須具備的能力。在學習時，要邊聽(課)邊想，邊看(書)邊想，邊做(題)邊想，通過自己積極思考，深刻理解數學知識，歸納總結規(guī)律。
九、 最后歸納出各種題型及解題方法
學會總結是數學學習的最高層次。對所學知識系統地小結，具體如下：小結的頻率：最好就是每周一次，將本周所學的知識進行系統歸納。小結的內容：可以把識記知識(如概念、公式等)系統化，也可以對題型作歸納，并附上自己的解題心得和注意事項等。當然可以參考章末小結。
十、 考試后分析考試結果、做出下一步計劃、調整自己
還是要引用孔子的一段話：“學而不思則罔;思而不學則殆。”這句話可不是隨便說說，是有著深刻的。它揭示了務學與求道的基本關系。
錯題本，錯題和難題管理：有了錯題，難題本就會很好的歸納和總結，考試之前復習就會有目的性了，有了這部分題握在手里就是高分握在手里了，錯題管理本，用橫隔本，從上往下五部分：
1、原題目;
2、錯因;
3、正確的舉一反三更進一步查找原因;
4、題型點歸納題型有統計的功能;
5、復習的次數，每隔一段時間要復習一下。
現在老師發(fā)現一個難題，有的孩子做作業(yè)的時候，每次作業(yè)都對，但考試都錯，問題的原因是電話的問題，互相通曉答案，不動腦子。超過時間不會做了別盲目問別人，要會管理錯題，盲點，不放棄錯題，難題。
考試管理，丟分統計表要把考試管理起來，什么題型上有問題，要起這樣的作業(yè)，哪些是審題，哪些是運算出了錯誤，還是預習頭等的重要，用紙把錯題抄下來，每隔二十天，可以再做，尤其是考試之前，找出考點。
十一、 制定符合自己的實際情況的學習計劃，及時落實
十二、 向老師提問時，老師會將一些類似的知識串聯起來，提高學生的跨越理解能力
十三、 對于容易混淆的多音字、形近字，要及時歸納，集中記憶
文言字詞要注意其特有的用法，多歸納實詞意義、虛詞用法、古今異義、字詞活用、特殊句式，形成知識儲備。成語要結合相關典籍中的原句或涉及的典故進行記憶，牢記其中關鍵字的意義，把成語還原到文言語境中去理解，才不會望文生義。往知識本里歸納常見病句、常見標點，掌握相關題型的設題方法，可以知己知彼。
十四、 要勤動手，避免紙上談兵的情況出現
復習的東西都是以前學過的，一般腦子里都是有印象的。我常常碰到有的同學在復習時，看到這個知識點，覺得真簡單;看到那個知識點，認為已經掌握了。于是飛快地跳過去。殊不知許多東西，看似簡單，真正運用起來就不是那么回事了。有很多細節(jié)問題都是你料想不及的，只有在實際做題過程中慢慢體會。而且，熟能生巧，為了達到“快、準、巧”的目標，做一定量的題目是十分必要的。
十五、 注意整理
1. 學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
初中生做仰臥起坐心得篇十八
最近，我看了名著《三國演義》，當我合上書，讓我印象最深刻的是草船借箭，這段故事的主人公是諸葛亮。
諸葛亮是蜀國軍師，當時魏、蜀、吳三國鼎立，魏國大，于是吳蜀聯盟，定下一計，準備火燒赤壁?？墒羌粔蛄耍荑ぞ妥屩T葛亮在十日之內造出十萬支箭來，這怎么能完成呢，魯肅要求周瑜多寬限一些日子，既然和蜀國聯盟，就不要為難對方。
可在這時，諸葛亮搖著羽毛扇擼著胡子說：“不用十日，三日足矣!”這可急壞了在一旁的魯肅，勸他不要開玩笑。諸葛亮卻說：“如若不行，可立下軍令狀?！敝荑ぎ敿磁淖雷雍暗溃骸败娭袩o戲言，如三日內造不出十萬支箭，當斬?！?BR> 第一天，天還沒亮，魯肅就起來去催促諸葛亮趕緊動手造箭，誰知諸葛亮卻不緊不慢到江邊去轉悠了，急得魯肅團團轉。
第二天，魯肅又來催諸葛亮，看到諸葛亮還是沒打算，就氣沖沖走了，諸葛亮叫住魯肅說：“子敬，現在只有你可以幫我忙了，幫我準備二十條小船，上面放滿稻草，用布扎住，放到江邊便可?！濒斆C不知道這孔明先生葫蘆里到底賣的什么藥，只好去準備小船和稻草了。
第三天，諸葛亮邀請魯肅到船上喝酒，表示感謝，可魯肅哪喝得下去呀，只替這孔明先生著急了，說：“”三日到期交不出十萬支箭，這我也救不了你了?！敝T葛亮只笑不搭。
當日的晚上，江面起了大霧，什么都看不清，諸葛亮叫士兵把小船開到江中央，命人敲擊戰(zhàn)鼓，喊殺震天。江對面曹營中人聽到敵人來了，可只看見模模糊糊的船只，其它什么也看不見了。于是趕緊命所有士兵搭弓不停向江中心射箭，就這樣射了一個晚上。次日早晨諸葛亮命人把射在稻草上的箭全部取下來，搬到周瑜那清點，結果十萬支綽綽有余。
這些箭在火燒赤壁時會如數還給曹操。
魯肅這才明白過來，大呼孔明先生是神人。因為諸葛亮不僅用兵如神，連氣候都用到了軍事上，不得不說實在是學識淵博，上知天文下知地理。
初中生做仰臥起坐心得篇十九
劉備是三國演義中作者所推崇的君主，我覺得劉備能網羅一大批的能人志士那是因為他的人格魅力，而他的人格魅力核心則是仁、義。不過，他的這種性格也使他失去了很多的機會。
當年呂布兵敗來投劉備，劉備此時正據徐州，明知呂布不會真心投奔，必有所圖，仍將小沛讓與呂布，以致后被呂布偷襲，丟了徐州。劉備后投奔劉表，三顧茅廬請諸葛亮。諸葛亮替劉備謀劃的戰(zhàn)略目標是，奪取荊州，再取西川、漢中，與曹操孫權形成鼎足之勢。但劉備念及與劉表的同宗之情，不肯奪取荊州，最終此處被曹操所得。
如果說這些仁義多少有些矯情的話，那么后來劉備為百姓所作出的犧牲才真正體現了大仁大義。曹操大軍南下荊州，劉備只能逃離新野至夏口?？蛇€要顧及百姓生死，所以帶著數百萬百姓同行。結果日行十里，在當陽被曹軍追上。結果劉備大敗，荊州也被曹操所得。
除卻仁，劉備還是個真正講義的人。他曾經說過：“妻子如衣服，兄弟如手足。手足斷，安可續(xù)？"關羽走麥城被孫權擒殺，張飛也被他的部下所殺。劉備這時為了兄弟之仇，發(fā)兵75萬攻打東吳。這足以說明兄弟情誼在他心中的重要地位。
如果這兩點就讓他成就大業(yè)，那無疑是不準確的。在他的`性格中還有一點至關重要，那就是能夠忍。劉備在遇到諸葛亮之前，屢敗屢戰(zhàn)，急急如喪家之犬，但他卻能夠堅持到底。呂布偷襲徐州后，張飛要重新奪回來，可被劉備所勸阻。因為劉軍剛被袁術所敗，此時人困馬乏，士氣低落，此時攻打無疑是自尋死路。這也說明劉備絕不是逞一時之氣的匹夫。用他自己的話說：“屈身守分，以待天時，不可與命爭也。”而這與孟子的“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”暗合。
劉備雖然最終未成大業(yè)，抱憾離世，但是我覺得他的人格魅力也足以讓后人尊重。
初中生做仰臥起坐心得篇二十
根據學校的規(guī)定，我們開啟了網絡課程，每天不在去學校上學，而是在家里面靜靜的等待這老師在電腦另一端講課。
剛開始的時候，是我們的試用階段，老師播放了半個小時其他班級的上課視頻，然后調試查看結果，最后我們終于開始了網絡課程。我們每天都按照正常的上課時間上課，不用在擔心這擔心那，一個電腦，就可以原廠上課，就能夠給我們很多的幫助，這已經給了極大的幫助了，我也清楚的知道該如何做好自己的工作，必須要保證一點，就是要和每天上課時間一樣上課就行。
打開電腦，看到老師那張熟悉的臉龐，突然感覺老師并沒有以往那么嚴格了，變得更加的和藹，老師上課雖然不能與我們面對面，但是卻能夠給我們講授很多的東西和知識，讓我們受益匪淺，對我們的幫助是非常大的，也讓我知道了一點就是這樣有利于我們上課，對我們上課幫助挺大的。
電腦上我們可以正常的發(fā)言，可以正常的傳授知識，想要把自己不懂的問題，詢問老師，也簡單，就是最好在最短的`時間里面做到認真和準確的完成基本的任務即可，牢記自己的使命，哪怕是在學校里面也要記得一點就是，要完成一件事情，就是要及時的去做好自己去做好自己的學習任務。不用擔心，完不成，也不用擔心自己做不好，只要自己做了，就一定可以完成。
比在學校里面還要輕松，我們在家中不懂的可以向爸媽請教，也可以直接詢問老師，我們上課的軟件上面有專門的提問渠道嗎，只要我們上課時把自己不懂的問題發(fā)給老師就可以了，而且我們也有微信qq群，對我們來說，不管在哪里學習都一樣，在家里面學習，有同樣的好處，就是不用趕車去學校，也方便。在家里面可以安心的寫作業(yè)，寫完作業(yè)可以把作業(yè)拍給老師。
當然我們上完網課作業(yè)每天都有，作息時間也一樣，沒有多大的區(qū)別，最大的問題是，我們自己能不能管住自己。就算管不住，爸媽也會查看我的學習情況。同時網課可以重復學習，老師錄制好了視頻之后，就算不懂，忘記了，我們在學習一遍就行，并不麻煩。就算沒有緩存我們也可以從軟件上面下載，很方便也很實用。
我喜歡網課，這給了我更多的學習便利，里面還有很多的有趣課程可以自己選擇學習，讓我見識到了更廣闊的知識海洋，讓我充滿了對知識的敬畏之情。希望網課能夠繼續(xù)，我會認真的學好網絡課程，做好學習任務。
初中生做仰臥起坐心得篇二十一
她的雙目失明，卻能看見世界上最絢麗的圖畫;她的雙耳失聰，卻能聽見世界上最動聽的聲音;她發(fā)音困難，卻讓所有人聽見了她的聲音。她就是海倫·凱勒。
《假如給我三天光明》是我最喜歡的書籍之一。我在一次又一次的閱讀中，得到了許多不同的感觸。
面對不幸，她的堅韌樂觀令我感動
海倫·凱勒在一歲的時候因發(fā)高燒而雙耳朵失聰，雙目失明，這無疑是一個極大的打擊。但她并沒有被命運的不幸擊倒，而是在老師安妮﹒莎莉文的幫助下，學會了觸摸盲文以閱讀各種書籍。這種獨特的閱讀方法仿佛是的一把神奇的鑰匙，為她開啟了通向未知世界的大門。她是如此勤奮，以至于把手指都磨破了皮。讀到這里，我的眼眶濕潤了，當海倫經歷了這些苦難的時候，她不過是一個幾歲的孩子啊，然而，她并沒有消沉，依然對生活充滿著熱情和希望，依然對知識充滿著渴望。在書籍的海洋里，她就像春天的小樹苗吮吸著甘甜的雨露，茁壯成長。我不禁被她的堅強和樂觀所鼓舞。
對待學習，她的勤奮刻苦將我鼓舞
海倫進入哈佛大學學習，她博覽群書，以超乎尋常的毅力，用自己堅持不懈的努力來彌補先天的不足。在校學習的時候，她曾遇到了巨大的困難，由于上課的時候手指忙于聽講，無法記筆記，只能在回家后快速記下所有知識，每天的作業(yè)都得在打字機上完成，有時還不得不請別人將句子拼寫在手心……如此一來，海倫必須比別的同學在學習上付出多于二倍的時間，有的時候，同學們的嬉戲聲甚至會讓她感煩躁，但她很快就會調整自己的心情，重振精神，全心投入到學業(yè)習當中去，因為她明白人生的道路上沒有任何捷徑。后來，在莎莉文老師和同學們的幫助下，海倫終于克服了學習的障礙，在學習的道路上越走越遠。
回報社會，她的善良博愛讓我折服
海倫以優(yōu)異的成績從哈佛大學畢業(yè)。畢業(yè)后，她把自己的經歷成文章進行發(fā)表，文章見報后，海倫的事跡感動和激勵了大量的讀者。后來，她通過艱苦的訓練，漸漸掌握了發(fā)聲的方法，開始奔波于世界各地發(fā)表演說，并全身心地投身到保護殘障人士的事業(yè)中。讀到這里，我的心為之一振，為海倫不屈不撓、自強不息的精神和善良的品質所折服!無論是作為偉大的作家，成功的演說家，還是一位博愛的慈善家，她都當之無愧。她用堅強戰(zhàn)勝了病痛，用努力彌補了缺陷，用執(zhí)著實現了夢想，用博愛幫助了他人。這些偉大的精神激勵了成千上萬的人，也激勵、影響了我們。
作為一個平凡的人，我應該學會感恩父母，感恩這個世界，用獨特的眼光來觀察世界，充分利用自己的所有感觀，來發(fā)現生活中的精彩。當我遇到挫折時，不應該埋怨自己或他人，而應當堅信生活是美好的，滿懷信心、勇氣與熱情去迎接挑戰(zhàn)。從今往后，我將以海倫·凱勒的精神激勵和鞭策自己，一步一個腳印地走向成功。
初中生做仰臥起坐心得篇二十二
讀過《茶花女》的人都對這本書好評連連,于是我便拜讀了這本巨作。果真感人肺腑，也在拜讀的過程中不禁留下淚水。我為瑪格麗特驕傲而偉大的人格感到驕傲，也為她和阿爾芒的愛情悲劇感到悲哀。
他們的愛情故事千回百轉，可終究離不開“尊嚴”、“愛”、“善良”這三個詞?，敻覃愄赜錾习柮⒅埃欢冗^著腐爛的生活，炫耀著她的香車、鉆石、珠寶，用以滿足她的虛榮心和填補內心的空虛。直到阿爾芒出現在她身邊，瑪格麗特第一次感到自己被真誠的愛著，她也是第一次感受到了愛情的甜蜜。為了阿爾芒，為了他們的幸福生活，她極力擺脫自己以前的身份，變賣自己所有的家產，做了無數次偉大的犧牲，只是希望能和阿爾芒攜手到老。然而，上帝對瑪格麗特很是不公，正當她幸福地憧憬著與阿爾芒的美好未來時，阿爾芒的父親卻要從中將他們拆散。正是這個女人，在這場事件中選擇犧牲。她讓阿爾芒誤以為她抵制不住奢華生活的誘惑，選擇讓阿爾芒恨自己，離開自己，去過正常人的生活。她清楚，她的犧牲得不到阿爾芒的贊賞和理解，反而是仇視和鄙視。在最后阿爾芒瘋狂的報復中，即便她痛到萬箭穿心，但她更不愿意破壞阿爾芒的“幸福生活”。就這樣，阿爾芒離開了她，直到她死后他們也未曾相見。
令我內心最風起云涌的是阿爾芒對她瘋狂的報復。因為她愛他，她愛得有多深，她被傷的就有多痛。畢竟瑪格麗特也是個需要人疼愛的女子啊!她雖然比其他女子堅強得多，但她嬌弱的身體也忍受不了這種錐心的痛啊!她被阿爾芒打敗了，但她仍然選擇讓阿爾芒恢復正常生活，哪怕因此永遠也得不到自己想要的生活。
越是在腐爛的泥土里長大的茶花，越是妖嬈，飄香。她生活在無盡的黑暗里，哪怕一點點真誠的愛對她都是施舍。所以，她比普通人更懂得回報愛，更懂得付出愛。書中簡介寫道阿爾芒為了她而傾家蕩產，但在我看來，是她為了阿爾芒而傾家蕩產。她本就孑然一身，沒有家人和朋友，為了他們的愛情，變賣了所有家產，直到最后，連那個家都不在屬于她。雖然她名噪一時，但卻不久就被世人遺忘。
很多人都說這是一幕悲劇，我卻覺得不盡如此?；蛟S對于瑪格麗特，這是一場喜劇。沒有阿爾芒，可能她會享受一生的榮華富貴，不會顛沛流離?？墒牵灿肋h感受不到愛情，永遠也不會有想起來可以會心一笑的回憶。我想對于她來說，和阿爾芒相處的日子才是她一生中最幸福的時刻。雖然信服不能永久，但只要曾經擁有就已足夠。
瑪格麗特用如此偉大愛成全了阿爾芒，也用她圣潔的靈魂感動了千千萬萬個讀者，我只是其中之一，希望會有更多的人能被這樣偉大的愛而感染。
初中生做仰臥起坐心得篇二十三
仰臥起坐是一種經典的腹肌訓練方法，也是很多人在健身過程中經常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習，不僅可以增強腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓練的過程中，我親身體驗到了仰臥起坐的進步和心得體會。
首先，仰臥起坐的進步體現在訓練強度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數量和次數。我發(fā)現，當我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高?，F在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負重也得到了明顯的增加。
其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓練，我發(fā)現我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實。
第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質量，塑造腹肌線條，使腹部更加結實有型。經過一段時間的仰臥起坐訓練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。
第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進步。在每次訓練中，我都會給自己設定目標，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強和有毅力。
最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓練，我不僅看到了腹肌的變化和進步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。
總之，仰臥起坐是一種非常有效和實用的腹肌訓練方法。通過堅持仰臥起坐的訓練，我們可以不斷提高訓練強度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓練，不斷提高自己的訓練水平和身體素質。
初中生做仰臥起坐心得篇二十四
讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現在的我們更應該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的`讀書層打下了良好的基礎。
讀書勢在必得，多讀一點書的好處：
1、考試時經常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。
2、現在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。
這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學生的個人安全問題和行為習慣、應該改掉的缺點和應該怎樣做一個好學生、好同學、好孩子。我在這里面特別看重關于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！
看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學們好好讀書吧，多多讀書，加油！