心得體會是一種對于所學(xué)內(nèi)容及所面臨情境的思考和總結(jié)，既是對于個人經(jīng)驗的沉淀，也是對于學(xué)習(xí)及工作的反思。心得體會可以作為個人成長和進(jìn)步的記錄，同時也是分享和交流的媒介。在寫心得體會時，要選擇恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式，使讀者能夠更好地理解自己的思想和感悟。這里是小編為大家收集的心得體會，內(nèi)容豐富多樣，讓我們一起來看看吧。
吸煙有害心得體會篇一
吸煙是一種不良習(xí)慣，已被廣泛認(rèn)定為對健康有害的行為。多年來，人們通過科學(xué)研究和大量的實證數(shù)據(jù)，得出了吸煙對身體、心理和社交健康的負(fù)面影響。通過親身體驗和觀察，我對吸煙有害的認(rèn)識不斷加深，逐漸擺脫了吸煙的困擾。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會，希望能夠給其他人帶來一些啟發(fā)。
首先，吸煙對身體健康有著嚴(yán)重的危害。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致肺部損害和許多慢性疾病。我曾經(jīng)親眼目睹了一個吸煙者因肺癌而逝世，這讓我深刻地認(rèn)識到吸煙對健康的可怕影響。吸煙不僅會引發(fā)肺癌，還會增加患上其他癌癥（如口腔癌、食道癌和胰腺癌）的風(fēng)險。此外，吸煙還會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、慢阻肺和呼吸道感染等疾病。從健康的角度考慮，吸煙是極其不明智和自殘的行為。
其次，吸煙還對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者容易陷入焦慮、抑郁和情緒波動的狀態(tài)。尼古丁是導(dǎo)致這些心理問題的罪魁禍?zhǔn)?，?dāng)人們試圖戒煙時，尼古丁的戒斷癥狀會使他們更加焦躁和易怒。長期吸煙還會形成對煙草的依賴，讓人無法擺脫對香煙的渴望，從而陷入惡性循環(huán)。我認(rèn)識的一位朋友曾經(jīng)是個吸煙者，她告訴我在她戒煙之后，她的情緒變得更加穩(wěn)定，思維更加清晰。這讓我深刻認(rèn)識到，吸煙并不能解決問題，反而給自己增添了更多的負(fù)擔(dān)。
此外，吸煙對社交生活也產(chǎn)生了負(fù)面影響。越來越多的地方已經(jīng)禁止吸煙，包括公共場所、辦公室和餐館等地。吸煙者常常會被隔離在其他人的圈子之外，這讓他們在社交活動中感到孤立。我曾經(jīng)是吸煙者，但在意識到這個問題后，我努力戒煙，并逐漸融入到更廣闊的社交圈子中。與此同時，我注意到禁煙政策對于保護(hù)非吸煙者的權(quán)益和健康有著重要的作用。因此，不僅是為了我們自己的利益，也應(yīng)該尊重并遵守各種禁煙規(guī)定。
最后，戒煙是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但卻是一個值得努力的目標(biāo)。很多吸煙者認(rèn)為戒煙是一個痛苦的過程，但實際上戒煙不僅可以保護(hù)身體健康，也有助于提高生活質(zhì)量。戒煙可以讓味覺和嗅覺恢復(fù)正常，使人們更能夠享受到美食和周圍環(huán)境帶來的愉悅。此外，戒煙還有助于提高體力和生理能力，讓人們更有活力和耐力去擁抱生活的挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)是一個頑固的吸煙者，但當(dāng)我看到了戒煙的好處之后，我決定放棄對煙草的依賴，并迎接著與健康有關(guān)的新生活。
總而言之，吸煙有害的事實已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)識，我通過親身經(jīng)歷和觀察，更加深刻地理解了吸煙的危害性。吸煙對身體、心理和社交健康都產(chǎn)生了負(fù)面影響，而戒煙則是一個積極而有益的選擇。盡管戒煙可能會面臨挑戰(zhàn)，但最終的回報會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過付出的努力。我希望通過分享我的心得體會，能夠激勵更多的人擺脫吸煙的困擾，擁抱一個更健康和快樂的生活。
吸煙有害心得體會篇二
吸煙，這一看似平淡無奇的舉動，卻也許是最容易讓人陷入困境的習(xí)慣之一。曾經(jīng)，我也是一個吸煙者，通過長期的吸煙以及親身體驗，我深刻意識到了吸煙的危害。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會。
首先，吸煙對身體健康造成的危害是顯而易見的。吸煙導(dǎo)致的肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病已經(jīng)被科學(xué)研究證實，其惡劣影響不可小覷。煙草中的化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，會直接進(jìn)入人體，對呼吸系統(tǒng)造成損害。吸煙者的肺功能逐漸減退，容易引起呼吸道感染和其他慢性疾病。此外，吸煙還會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致動脈粥樣硬化等心血管疾病，給身體帶來更大的風(fēng)險。
其次，吸煙對經(jīng)濟(jì)和社會生活也帶來了嚴(yán)重影響。吸煙是一項昂貴的習(xí)慣。想想每天花在煙草上的錢，再想想如果把這些錢用于其他事物上，會帶來多少樂趣和幫助。吸煙不僅對個人的經(jīng)濟(jì)狀況造成困擾，也對家庭財務(wù)和社會經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生了負(fù)面影響。此外，吸煙也會對社交生活帶來阻礙。由于吸煙的危害眾所周知，許多公共場所已經(jīng)禁止吸煙。吸煙者被迫在室外吸煙，或者在冷風(fēng)中進(jìn)行吸煙，這無疑給身體帶來更大的傷害。
再者，吸煙還會對家庭和人際關(guān)系造成傷害。吸煙者出現(xiàn)健康問題的概率更高，這意味著他們很可能在健康問題上成為家庭的負(fù)擔(dān)。家人也會受到吸煙者吸食的二手煙的危害，導(dǎo)致他們的健康狀況惡化。此外，吸煙也會引發(fā)矛盾和爭吵。一些人對吸煙持反對態(tài)度，對吸煙者不滿，因此導(dǎo)致家庭內(nèi)部的矛盾不斷升級。這種家庭不和諧會對所有家庭成員的心理和情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
最后，戒煙是一項長期而細(xì)致的工程。我親身經(jīng)歷了許多次戒煙的嘗試，但未能達(dá)到理想的效果。為了戒煙，我嘗試過使用戒煙貼、口香糖等替代品，也嘗試過參加各種戒煙活動和咨詢。然而，最終的成功取決于我自己的決心和毅力。堅定的意愿和合理的計劃對于戒煙至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，借助家人和朋友的支持和理解，對于戒煙者來說是非常有益的。他們的鼓勵和陪伴有助于戒煙者克服戒煙的困難和痛苦。
總之，吸煙有害是一個不爭的事實。通過自己的親身體驗，我深刻認(rèn)識到吸煙會對身體健康、經(jīng)濟(jì)和社會生活以及人際關(guān)系造成嚴(yán)重影響。戒煙是一項艱巨的任務(wù)，但通過堅定的意愿和支持，成功戒煙是可以實現(xiàn)的。對于那些仍然陷入吸煙泥沼中的人來說，希望我的經(jīng)歷可以成為他們戒煙的動力，以重獲健康和幸福的生活。
吸煙有害心得體會篇三
吸煙，已成為一個眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因為長期吸煙而患上各種疾病。對于這個話題，我也有著自己的一些心得體會。下面將結(jié)合各種角度來探討吸煙對健康的負(fù)面影響，并從個人行為、家庭環(huán)境、社會責(zé)任三個方面出發(fā)，提出應(yīng)對吸煙問題的建議。
首先，吸煙對個人健康的危害是不容忽視的。吸煙會導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。同時，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對這些健康問題，我們作為個體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。
其次，家庭環(huán)境對吸煙問題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過戒煙的征程。
最后，社會責(zé)任感也是應(yīng)對吸煙問題的關(guān)鍵。吸煙不僅對吸煙者本人造成傷害，同時也對周圍的人們帶來二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無煙環(huán)境，禁止在公共場所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問題也需要政府、社會組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動，向大眾普及吸煙的危害，增強(qiáng)人們的健康意識。
綜合以上所述，吸煙對健康的影響是多方面的，不僅會對個人造成傷害，還會波及到家庭和社會。個體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會應(yīng)該加大宣傳力度，推動無煙環(huán)境的實現(xiàn)。只有個人行動與社會共識相結(jié)合，吸煙問題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。
吸煙有害心得體會篇四
吸煙是一種嚴(yán)重危害健康的行為，它會給個人的身體以及周圍的環(huán)境帶來很多負(fù)面影響。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深深體會到吸煙的危害和對自己生活的負(fù)面影響。通過戒煙經(jīng)歷，我對吸煙有害的意識有了更深層次的理解。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會。希望借此提醒各位讀者，珍愛自己的身體，遠(yuǎn)離吸煙。
第一段：吸煙對個人健康的危害
吸煙對健康的危害是眾所周知的。煙草中的尼古丁和焦油等有害物質(zhì)經(jīng)過肺部吸收后，會影響心臟和血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會增加患上肺癌、喉癌、口腔癌等癌癥的風(fēng)險。作為煙民，我不僅感受到了呼吸系統(tǒng)的問題，還出現(xiàn)了長期的咳嗽和氣喘等癥狀。這些癥狀對我的生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，讓我意識到吸煙的危害不容小覷。
第二段：吸煙對身邊人的傷害
吸煙不僅對吸煙者自己造成傷害，還對周圍的人產(chǎn)生不良影響。吸煙會釋放出二手煙，二手煙中的有害物質(zhì)同樣有害健康。長期接觸二手煙的人會增加患上呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的風(fēng)險。作為一個曾經(jīng)吸煙的人，我意識到我的吸煙行為對身邊的家人、朋友和同事造成了二手煙的傷害。尤其是在家庭環(huán)境中，我意識到吸煙帶來的氣味和二手煙的存在對他們的健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。這也是我下定決心戒煙的一個重要原因。
第三段：戒煙的艱難與收獲
戒煙并不是一件容易的事情，尤其是對于長期吸煙的人來說。尼古丁成癮讓我對戒煙充滿了恐懼和挑戰(zhàn)。但是，勇敢面對這一挑戰(zhàn)是我邁向健康生活的第一步。我制定了一個戒煙計劃，保持堅定的意志力，慢慢減少煙量直至完全戒掉。在這個過程中，我面臨了戒斷癥狀和心理上的挑戰(zhàn)。然而，這個艱難的過程讓我獲得了巨大的收獲。我身體逐漸恢復(fù)了，咳嗽和氣喘癥狀消失了，我的味覺和嗅覺都恢復(fù)了正常。戒煙不僅改變了我的身體，也讓我意識到了吸煙對我周圍人的傷害，增強(qiáng)了我對健康的重視。
第四段：戒煙帶來的積極影響
戒煙不僅帶來了身體和無形的健康益處，還給我?guī)砹松钪械脑S多積極影響。首先，我節(jié)約了大量的金錢。每天的香煙費用在累計下來可以成為很大的數(shù)額。這筆錢我可以花在更有意義的事情上，比如旅行、鍛煉和投資自己的教育。其次，戒煙讓我變得更有自信。擺脫了香煙的束縛后，我感覺到自己有了更多的掌控力和自主權(quán)。最重要的是，戒煙讓我意識到了生活的真正意義。健康才是最重要的財富，只有擁有健康的身體，我們才能夠享受生活的美好。
第五段：號召人們遠(yuǎn)離吸煙
作為一個吸煙者，我深知吸煙有害的真相，體會到戒煙的卓越重要性。因此，我號召更多的人遠(yuǎn)離吸煙，追求更健康的生活方式。通過個人的努力，我相信我們可以改變自己的生活，對自己和身邊的人負(fù)責(zé)。只有擁抱健康，我們才能夠真正享受生活的美好。無論是為了自己還是為了我們愛的人，停止吸煙是我們應(yīng)該追求的目標(biāo)。
總結(jié)：回顧自己的吸煙經(jīng)歷，我對吸煙有害的認(rèn)識已經(jīng)深化。吸煙不僅會對個人健康產(chǎn)生危害，還會給身邊的人帶來負(fù)面影響。盡管戒煙是一項艱難的任務(wù)，但它也給我們帶來了巨大的收獲。通過戒煙，我們不僅能改善自己的生活質(zhì)量，還能保護(hù)身邊人的健康。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙，選擇健康的生活方式。
吸煙有害心得體會篇五
隨著人們健康意識的不斷提升，越來越多的人開始摒棄吸煙這一不良習(xí)慣。吸煙不僅會對吸煙者本人的身體健康造成嚴(yán)重傷害，還會對周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響。我曾經(jīng)是一個吸煙者，但經(jīng)過一番思考和努力，我成功戒煙了。在這個過程中，我深刻認(rèn)識到了吸煙對健康的危害，牢記了“吸煙有害健康”的理念。以下將從吸煙對身體健康的影響、吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響、以及戒煙的心得體會三個方面進(jìn)行闡述。
吸煙對身體健康的影響是顯而易見的。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)在進(jìn)入人體后會對肺部、心臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙會導(dǎo)致慢性呼吸道疾病的產(chǎn)生，如慢性支氣管炎和肺癌等。同時，吸煙還會引發(fā)心血管疾病，加速動脈粥樣硬化的形成，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。吸煙還會導(dǎo)致免疫力下降，容易感染各種疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。通過了解這些危害，我再也沒有動過吸煙的念頭，因為我明白健康遠(yuǎn)比一時的滿足和享受更為重要。
與個人健康問題相比，吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響更加復(fù)雜而深遠(yuǎn)。吸煙者的家人不僅容易受到二手煙的侵害，還可能受到經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的增加。由于吸煙者需要購買大量的香煙，家庭的經(jīng)濟(jì)壓力會增加，從而影響到生活品質(zhì)。此外，吸煙也會影響家庭成員之間的相處和諧。吸煙者可能會因為戒煙的失敗或者對吸煙的依賴而產(chǎn)生焦慮和煩躁，進(jìn)而對家人產(chǎn)生不良情緒。在社會層面上，吸煙所造成的公共衛(wèi)生和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)更為巨大。每年因吸煙而醫(yī)療成本巨大，同時也會造成早逝人群的增加和勞動力的損失。為了自己和家人、社會的利益，摒棄吸煙這一有害習(xí)慣是我們應(yīng)盡的責(zé)任。
如何戒煙是一個困擾很多吸煙者的問題。在我成功戒煙的過程中，我總結(jié)了一些心得體會。首先，要堅定信念和決心，明確自己戒煙的動力。我通過研究有關(guān)吸煙的資料和案例，增強(qiáng)了對吸煙危害的認(rèn)識。其次，建立一個明確的計劃，制定戒煙的時間表和方法。我選擇逐漸減少吸煙量的方法，并定期進(jìn)行體檢以監(jiān)測身體的變化。同時，要借助社會支持和家人的幫助，他們的理解和鼓勵對于成功戒煙至關(guān)重要。此外，要尋找替代品或者活動來排解戒煙帶來的不適感。對我來說，經(jīng)常鍛煉和嚼口香糖成為了戒煙過程中的有效方式。通過這些努力，我最終成功戒煙，并且一直堅持至今。
吸煙是一個公害問題，戒煙是每個吸煙者應(yīng)該努力去做的事情。吸煙不僅損害我們自己的健康，也會對家庭和社會造成負(fù)面影響。在戒煙的過程中，我們應(yīng)該增加對吸煙危害的認(rèn)識，牢記“吸煙有害健康”的理念。要成功戒煙，我們需要堅定信念，制定明確的計劃，借助社會支持和家人的幫助，并積極尋找替代品或活動來排解戒煙不適感。相信只要我們用心對待，戒煙的目標(biāo)終將可以實現(xiàn)，這將為我們自己和周圍的人帶來無盡的健康和幸福。吸過煙的我終于成為了戒煙的人，這是我對自己，對家人的一份愛，更是我對健康生活的追求。
吸煙有害心得體會篇六
吸煙是一種長期以來不容忽視的社會問題。作為一名吸煙者，我對吸煙有了深入的了解與體會。經(jīng)過多年抽煙的生活，我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，并從中汲取了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對吸煙的體會，旨在給那些想要戒煙或遠(yuǎn)離吸煙的朋友們一些啟示與幫助。
首先，吸煙是一種依賴性很強(qiáng)的行為。初次抽煙往往只是出于好奇或跟風(fēng)，但不知不覺中卻養(yǎng)成了習(xí)慣。尼古丁在煙草中的存在使我們上癮，盡管我們清楚吸煙對健康的不良影響，但克制住癮頭卻是非常困難的。吸煙變成了一種莫名的安慰和樂趣，與各種情緒無關(guān)，這深深埋下了對吸煙的依賴。
其次，吸煙對健康的危害是不可忽視的。吸煙引發(fā)了各種各樣的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。煙霧中的有害物質(zhì)不僅損害我們的肺部，還對全身的各個器官產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙還加速了我們身體的老化過程，使我們更容易患上各種疾病。我親眼目睹過家人和朋友因吸煙而患病，這他們的經(jīng)歷讓我更加清楚吸煙對健康的巨大危害。
然而，即使我們了解吸煙的危害，想要戒煙也是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)想要戒煙，首先要下定決心。這是戒煙的關(guān)鍵一步，只有下定決心，堅信自己能夠戒煙，才能戰(zhàn)勝各種困難和誘惑。我開始時嘗試過幾次戒煙，但都以失敗告終，直到有一天我真正下了決心，戰(zhàn)勝了困惑，終于成功戒掉了煙。
戒煙的過程中，堅定的意志力是非常重要的。戒煙過程中，不可避免地會經(jīng)歷各種戒斷癥狀，如焦慮、抑郁、易怒等。這是因為身體已經(jīng)習(xí)慣了尼古丁的刺激，戒掉煙后突然斷絕了這種刺激，因此對身體和心理都會產(chǎn)生不適感。在這個過程中，我學(xué)會了通過健康的生活方式來應(yīng)對戒斷癥狀，如多喝水、進(jìn)行適量的運動、咀嚼口香糖等。這些方法幫助我分散了注意力，減少了對吸煙的渴望。
最后，成功戒煙是一件令人自豪而有成就感的事情。戒煙后，我開始注重自己的健康，有更多的時間和精力去關(guān)注家庭和朋友。我也逐漸發(fā)現(xiàn)，戒煙讓我更具有自信和自控力，成為了自己生活和工作中的主導(dǎo)者。通過戒煙，我明白了品質(zhì)生活的真正含義，盡管戒煙并不容易，但它給予了我更加健康和美好的未來。
總結(jié)起來，吸煙是一種極具依賴性和危害性的行為。為了擁有健康和遠(yuǎn)離各種疾病，我們應(yīng)該下定決心戒煙。戒煙的過程充滿挑戰(zhàn)，但通過堅定的意志力和正確的方法，我們完全可以成功戒煙。戒煙后的生活將充滿自信、自控力和成就感，幫助我們走向更加美好的未來。因此，我希望所有的吸煙者都能有一份對吸煙的深刻認(rèn)識，并下定決心遠(yuǎn)離吸煙，過上更健康、幸福的生活。
吸煙有害心得體會篇七
吸煙不僅對身體有害,還容易引發(fā)火災(zāi)。
我們家的前排樓就被一只小小的煙頭引起火來,這就是一個真實的例子消防員都趕來了。原來著火那家的人吸完煙后就隨地一扔,可煙卻碰到了掉到地上的一卷衛(wèi)生紙,這就著起火來了,雖然沒有人受重傷,但卻給周圍的人一個嚴(yán)重的警告?？?小小的煙頭雖不起眼,可卻不能小瞧它。只有稍微不注意,就會惹起大火的。
吸煙的壞處:吸煙損害大腦,是記憶力受到影響,甚至還會的肺癌。吸煙有什么好?
我想對還在吸煙的大哥哥們說:“別再吸煙了,你知道吸煙帶來的危害了嗎?你想死于吸煙嗎?趕緊戒煙吧,不要等到影響了健康,您才作罷,那時候就非常被動了。為此,請大哥哥們不要吸煙,更不要在校園里吸煙,珍惜自己的生命自己的健康,為自己、為他人、為學(xué)校,求你們不要再吸煙了,遠(yuǎn)離香煙,保護(hù)環(huán)境吧!
吸煙有害心得體會篇八
19.健康隨煙而滅，有多少生命可以重來
20.還人類一片清新，請丟掉手中的香煙
21.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還
22.燃燒的是香煙，消耗的是生命
23.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙（）
24.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
25.為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
吸煙有害心得體會篇九
親愛的同學(xué)們：
我們正處于成長的黃金時期，一支小小的香煙帶給我們身體諸多危害，其中焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，能使人的機(jī)體免疫力降低，容易使細(xì)菌、病毒等病源體侵入人體，損害健康。同學(xué)們，你可知道?每月吸煙花掉的錢少達(dá)150元，多則達(dá)300元以上，這對于一個來自普通家庭的學(xué)生來說，是一筆不小的開支，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活。吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因，因吸煙奪去無數(shù)寶貴生命的事例在我們身邊頻頻 發(fā)生，造成了無數(shù)的悲劇，這不得不令我們深刻反思!
傳統(tǒng)的舊觀念正隨著時代的發(fā)展而逐漸淡出我們的生活。昔日“癮君子”的種種得意之舉都已被崇尚文明、追求健康的現(xiàn)代人所摒棄，“吸煙是交際的重要手段”、“飯后一支煙賽過活神仙”等正在遠(yuǎn)離我們的世界，并終將被拒之于健康的門外。
學(xué)校是教育場所，是我們健康成長的搖籃，學(xué)生是國家的建設(shè)者和棟梁之材，我們應(yīng)該堅決摒棄吸煙這種不文明行為!為此，我們發(fā)出以下倡議：
二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。
三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室等校園公共場所吸煙。
四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者，及時主動勸阻。
五、對于不響應(yīng)以上倡議的同學(xué)，我們本著向家長和本人負(fù)責(zé)的態(tài)度，將采取以下措施：
1、對于批評教育兩次以上仍不改正的學(xué)生，由學(xué)工處予以通報。同時，取消各類獎助學(xué)金、評優(yōu)等資格。
親愛的同學(xué)們，請響應(yīng)我們的倡議，為了自己和周邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，為了減輕家庭的多余支出，讓我們遠(yuǎn)離煙草，護(hù)健康、節(jié)制吸煙的健康公民。希望全校同學(xué)能夠響應(yīng)倡議，爭做一名講文明、守紀(jì)律、有毅力的當(dāng)代技校生生。
倡議人：
時間：x年xx月xx日
吸煙有害心得體會篇十
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號線，執(zhí)勤民警日常巡邏時，發(fā)現(xiàn)一名男子在車廂內(nèi)吸煙，民警依法對其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫面顯示，當(dāng)天下午1點多，在上海地鐵6號線車廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點燃吸了起來。
，吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病，這是很多人都知道的，其實吸煙除了對肺部的影響，還有很多的危害，下面一起來學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別，吸煙又是如何摧毀一個人的身體的。
吸煙對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因為煙霧繚繞時，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因為吸煙導(dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了呢？專家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因為香煙中的有毒物質(zhì)會破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?BR> 吸煙的人不僅臉色暗淡沒有光澤，全身皮膚都會受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。
長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實，香煙對口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因為吸煙刺激牙齦，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因為口腔內(nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專家曾總結(jié)過幾個乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛抽煙的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學(xué)會20xx年進(jìn)行的一項研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對于女性來說，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會使心肺功能嚴(yán)重下降，所以不少長期吸煙的人，常常會覺得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險因素。有研究表明，長期吸煙會讓心臟回血的動脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險。
在美國，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專家指出，吸煙對肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實，吸煙不僅傷肺，它對人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙有害心得體會篇十一
第一段：悔之晚矣
吸煙這個習(xí)慣一直以來都伴隨我度過了許多年，但是現(xiàn)在回想起來，我真的深深地悔之晚矣。當(dāng)初開始吸煙，并沒有意識到吸煙會對健康造成如此巨大的傷害。我只是覺得吸煙能夠讓我壓抑的情緒稍稍得到釋放，還能讓我放松一下。然而，在長時間的吸煙過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況急劇惡化，而且離不開煙已經(jīng)成為了我生活的一部分。如今，我深刻地意識到了吸煙的危害并下定決心戒煙。這段經(jīng)歷告訴我，悔之晚矣，但我依然希望能用我的親身體驗來告誡各位，避免重蹈我的覆轍。
第二段：吸煙帶來的身體痛苦
隨著吸煙年限的增長，我開始感受到吸煙給身體帶來的痛苦。一開始，只是略微的咳嗽和呼吸困難。久而久之，這些癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，我開始出現(xiàn)胸痛、氣短和喉嚨不適等情況。每當(dāng)這些癥狀發(fā)作時，我感到非常痛苦，仿佛有一只無形的手緊緊地控制住我的身體。我曾因為這些病癥去過醫(yī)院，醫(yī)生都告訴我這些都是吸煙所致。這些身體痛苦讓我意識到吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，更是一種自我摧殘。
第三段：吸煙引發(fā)的心理困擾
吸煙不僅對身體有害，對心理健康也有不可忽視的負(fù)面影響。我曾經(jīng)以為吸煙能夠讓我放松心情，但實際上吸煙卻讓我越來越焦慮。每次吸煙時，我都會有一種內(nèi)心的不安。我害怕因為吸煙而損害健康，害怕我無法擺脫吸煙的束縛。這些內(nèi)心的困擾甚至讓我變得抑郁。經(jīng)過一番思考和努力，我意識到吸煙并不能解決我的問題，只會讓我變得更加焦慮和不幸福。慢慢地，我學(xué)會了通過別的方式來減壓和放松自己，這種心理的得益是吸煙無法給予我的。
第四段：堅決戒煙的決心
在經(jīng)歷了各種身心上的痛苦之后，我下定決心要徹底戒煙。我明白，戒煙并不是一件容易的事情，但為了追求更健康、更快樂的生活，我必須要付出努力。我參加了戒煙的康復(fù)課程，通過與其他吸煙者的互動和專業(yè)指導(dǎo)，我逐漸克服了對煙草的依賴。此外，我還尋求了親友的支持和鼓勵。他們的理解和陪伴讓我感到非常溫暖和堅定。我的戒煙之旅并不是一帆風(fēng)順，但我會堅持下去，因為我深信只有遠(yuǎn)離煙草，我才能得到真正的自由。
第五段：追求健康自由的未來
現(xiàn)在，我已經(jīng)成功地拋棄了煙草，迎來了健康的未來。沒有了煙草的困擾，我開始關(guān)注自己的身體健康，積極參加運動，改善飲食。而且，我也感受到了更多層次的幸福感和快樂。當(dāng)我呼吸到清新的空氣時，感覺到體內(nèi)每一個細(xì)胞都在歡慶。我了解到健康的重要性和生活的可貴。我決心不再讓煙草阻擋我前進(jìn)的腳步，只有保持健康和遠(yuǎn)離煙草，我才能真正擁有自由和快樂的未來。
總結(jié)：
吸煙的過程讓我付出了巨大的代價，但這段經(jīng)歷也讓我深刻地認(rèn)識到吸煙的危害和戒煙的重要性。通過吸煙帶來的身體和心理痛苦，我明白了健康是無價的財富。堅決戒煙的決心讓我走出了吸煙的陰影，開始追求健康自由的未來。希望通過我的親身體驗?zāi)軌蛱嵝迅嗳宿饤壩鼰煹牧?xí)慣，選擇健康快樂的生活方式。
吸煙有害心得體會篇十二
乙：大家好，我是主持人五(2)中隊的吳妙婧。
甲：我是主持人五(2)中隊的陳君浩。
甲：接下來為大家講的是的知識。
乙：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會瞪目結(jié)舌!
甲：下面讓我們來聽一聽《香煙的自述》吧!
乙：我是一根煙，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!我是一根煙，你們別看我長得小，我的本領(lǐng)可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會吸入幾十億個顆粒。吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!世界衛(wèi)生組織專門對我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關(guān)的疾病。我已經(jīng)成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。我是一根煙，我的魔力無邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰，誰就在我們的掌控之中。
甲：聽了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺吧。
乙：醫(yī)學(xué)證明，15歲以下開始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
甲：吸煙還會損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。
甲：同學(xué)們，聽我言，我是禁煙宣傳員，
吸香煙，害處大，您要聽了準(zhǔn)害怕。
香煙含有尼古丁，它的危害數(shù)不清。
吸煙多了臉發(fā)黃，各種疾病都來找
吸進(jìn)煙霧往外噴，別人跟著受毒害，
吸煙害處真不少，勸您還是戒了好。
如果戒煙能徹底，全家老少都?xì)g喜。
肺腑之言講完了，祝你成功身體好!
乙：看看我們身邊的吸煙的人，優(yōu)哉游哉地享受著有煙的生活?？伤麄儾辉氲剑谒麄兿順返耐瑫r，他的家人、朋友，還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。
甲：我們提議每一位少先隊員都要成為家庭戒煙監(jiān)督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說家人、朋友不要吸煙。
乙：同學(xué)們，讓我們趕快行動起來吧。把你知道的的知識宣傳給你身邊的人。
甲：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。
吸煙有害心得體會篇十三
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：Γ浯握務(wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰?，最后是一些戒煙建議。
吸煙的危害
吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會使人變笨嗎？根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%—30%，肺癌風(fēng)險提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的.話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去。
三，很多人對吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽。
吸煙有害心得體會篇十四
吸煙，現(xiàn)在社會的一種現(xiàn)象，好似都成為了一種習(xí)慣，老人的話講“飯后一根煙，賽過活神仙”，其實不然，而是“飯后一根煙，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時尚，潮流，卻不知香煙對身體的危害程度有多大。
尤其是現(xiàn)在的二手煙對人體的危害是更為嚴(yán)重的，比直接接觸都為其嚴(yán)重，會對呼吸系統(tǒng)造成危害，還會導(dǎo)致外呼吸道的損傷，還會帶來一些慢性疾病，哮喘之類，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會對下一代產(chǎn)生極大的影響，對胎兒的發(fā)育也會起到阻礙的作用，會產(chǎn)生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現(xiàn)在的社會對于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對于公共地方，是絕對的禁止吸煙的，比如說火車站，候車廳，還有公交車上，都是明令禁止的，但對于自由的空間管理的相對少一點，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對社會的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個人都提起這份心來，以后抽煙的人群會越來越少的。
現(xiàn)在的人群也慢慢的意識到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙，還有許多專門成立的公益戒煙活動，抽煙的人也在逐漸的減少，誰都不會跟自己的身體過不去，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體怎么去體會生活中的樂趣呢！
吸煙有害心得體會篇十五
眾所周知，每個煙盒上都有一行字：“”。但我發(fā)現(xiàn)，一些大人們老愛抽煙。
我們大家知道，煙草里含有一種叫“尼古丁”的有毒化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會制癌，對人體危害極大。但是有些大人們看到煙盒上的字后，不以為然，仍舊吸煙，每年因吸煙而患肺癌的人有許多許多。
吸煙不僅危害自己，也危害他人。吸煙時，嘴中和鼻孔中噴出的煙會嗆到別人，吸煙過后，有些人還把煙蒂隨便扔掉，它既破壞環(huán)境，又污染空氣，說不定還會引起火災(zāi)。所以，這也明確了吸煙有害的道理。
我想，每一個人都不想離開這個世界吧。所以，我們要呼吁人們，，盡早戒煙！
吸煙有害心得體會篇一
吸煙是一種不良習(xí)慣，已被廣泛認(rèn)定為對健康有害的行為。多年來，人們通過科學(xué)研究和大量的實證數(shù)據(jù)，得出了吸煙對身體、心理和社交健康的負(fù)面影響。通過親身體驗和觀察，我對吸煙有害的認(rèn)識不斷加深，逐漸擺脫了吸煙的困擾。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會，希望能夠給其他人帶來一些啟發(fā)。
首先，吸煙對身體健康有著嚴(yán)重的危害。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致肺部損害和許多慢性疾病。我曾經(jīng)親眼目睹了一個吸煙者因肺癌而逝世，這讓我深刻地認(rèn)識到吸煙對健康的可怕影響。吸煙不僅會引發(fā)肺癌，還會增加患上其他癌癥（如口腔癌、食道癌和胰腺癌）的風(fēng)險。此外，吸煙還會導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、慢阻肺和呼吸道感染等疾病。從健康的角度考慮，吸煙是極其不明智和自殘的行為。
其次，吸煙還對心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者容易陷入焦慮、抑郁和情緒波動的狀態(tài)。尼古丁是導(dǎo)致這些心理問題的罪魁禍?zhǔn)?，?dāng)人們試圖戒煙時，尼古丁的戒斷癥狀會使他們更加焦躁和易怒。長期吸煙還會形成對煙草的依賴，讓人無法擺脫對香煙的渴望，從而陷入惡性循環(huán)。我認(rèn)識的一位朋友曾經(jīng)是個吸煙者，她告訴我在她戒煙之后，她的情緒變得更加穩(wěn)定，思維更加清晰。這讓我深刻認(rèn)識到，吸煙并不能解決問題，反而給自己增添了更多的負(fù)擔(dān)。
此外，吸煙對社交生活也產(chǎn)生了負(fù)面影響。越來越多的地方已經(jīng)禁止吸煙，包括公共場所、辦公室和餐館等地。吸煙者常常會被隔離在其他人的圈子之外，這讓他們在社交活動中感到孤立。我曾經(jīng)是吸煙者，但在意識到這個問題后，我努力戒煙，并逐漸融入到更廣闊的社交圈子中。與此同時，我注意到禁煙政策對于保護(hù)非吸煙者的權(quán)益和健康有著重要的作用。因此，不僅是為了我們自己的利益，也應(yīng)該尊重并遵守各種禁煙規(guī)定。
最后，戒煙是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但卻是一個值得努力的目標(biāo)。很多吸煙者認(rèn)為戒煙是一個痛苦的過程，但實際上戒煙不僅可以保護(hù)身體健康，也有助于提高生活質(zhì)量。戒煙可以讓味覺和嗅覺恢復(fù)正常，使人們更能夠享受到美食和周圍環(huán)境帶來的愉悅。此外，戒煙還有助于提高體力和生理能力，讓人們更有活力和耐力去擁抱生活的挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)是一個頑固的吸煙者，但當(dāng)我看到了戒煙的好處之后，我決定放棄對煙草的依賴，并迎接著與健康有關(guān)的新生活。
總而言之，吸煙有害的事實已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)識，我通過親身經(jīng)歷和觀察，更加深刻地理解了吸煙的危害性。吸煙對身體、心理和社交健康都產(chǎn)生了負(fù)面影響，而戒煙則是一個積極而有益的選擇。盡管戒煙可能會面臨挑戰(zhàn)，但最終的回報會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過付出的努力。我希望通過分享我的心得體會，能夠激勵更多的人擺脫吸煙的困擾，擁抱一個更健康和快樂的生活。
吸煙有害心得體會篇二
吸煙，這一看似平淡無奇的舉動，卻也許是最容易讓人陷入困境的習(xí)慣之一。曾經(jīng)，我也是一個吸煙者，通過長期的吸煙以及親身體驗，我深刻意識到了吸煙的危害。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會。
首先，吸煙對身體健康造成的危害是顯而易見的。吸煙導(dǎo)致的肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病已經(jīng)被科學(xué)研究證實，其惡劣影響不可小覷。煙草中的化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁、焦油等，會直接進(jìn)入人體，對呼吸系統(tǒng)造成損害。吸煙者的肺功能逐漸減退，容易引起呼吸道感染和其他慢性疾病。此外，吸煙還會影響血液循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致動脈粥樣硬化等心血管疾病，給身體帶來更大的風(fēng)險。
其次，吸煙對經(jīng)濟(jì)和社會生活也帶來了嚴(yán)重影響。吸煙是一項昂貴的習(xí)慣。想想每天花在煙草上的錢，再想想如果把這些錢用于其他事物上，會帶來多少樂趣和幫助。吸煙不僅對個人的經(jīng)濟(jì)狀況造成困擾，也對家庭財務(wù)和社會經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生了負(fù)面影響。此外，吸煙也會對社交生活帶來阻礙。由于吸煙的危害眾所周知，許多公共場所已經(jīng)禁止吸煙。吸煙者被迫在室外吸煙，或者在冷風(fēng)中進(jìn)行吸煙，這無疑給身體帶來更大的傷害。
再者，吸煙還會對家庭和人際關(guān)系造成傷害。吸煙者出現(xiàn)健康問題的概率更高，這意味著他們很可能在健康問題上成為家庭的負(fù)擔(dān)。家人也會受到吸煙者吸食的二手煙的危害，導(dǎo)致他們的健康狀況惡化。此外，吸煙也會引發(fā)矛盾和爭吵。一些人對吸煙持反對態(tài)度，對吸煙者不滿，因此導(dǎo)致家庭內(nèi)部的矛盾不斷升級。這種家庭不和諧會對所有家庭成員的心理和情緒健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
最后，戒煙是一項長期而細(xì)致的工程。我親身經(jīng)歷了許多次戒煙的嘗試，但未能達(dá)到理想的效果。為了戒煙，我嘗試過使用戒煙貼、口香糖等替代品，也嘗試過參加各種戒煙活動和咨詢。然而，最終的成功取決于我自己的決心和毅力。堅定的意愿和合理的計劃對于戒煙至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，借助家人和朋友的支持和理解，對于戒煙者來說是非常有益的。他們的鼓勵和陪伴有助于戒煙者克服戒煙的困難和痛苦。
總之，吸煙有害是一個不爭的事實。通過自己的親身體驗，我深刻認(rèn)識到吸煙會對身體健康、經(jīng)濟(jì)和社會生活以及人際關(guān)系造成嚴(yán)重影響。戒煙是一項艱巨的任務(wù)，但通過堅定的意愿和支持，成功戒煙是可以實現(xiàn)的。對于那些仍然陷入吸煙泥沼中的人來說，希望我的經(jīng)歷可以成為他們戒煙的動力，以重獲健康和幸福的生活。
吸煙有害心得體會篇三
吸煙，已成為一個眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因為長期吸煙而患上各種疾病。對于這個話題，我也有著自己的一些心得體會。下面將結(jié)合各種角度來探討吸煙對健康的負(fù)面影響，并從個人行為、家庭環(huán)境、社會責(zé)任三個方面出發(fā)，提出應(yīng)對吸煙問題的建議。
首先，吸煙對個人健康的危害是不容忽視的。吸煙會導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。同時，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對這些健康問題，我們作為個體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。
其次，家庭環(huán)境對吸煙問題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過戒煙的征程。
最后，社會責(zé)任感也是應(yīng)對吸煙問題的關(guān)鍵。吸煙不僅對吸煙者本人造成傷害，同時也對周圍的人們帶來二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無煙環(huán)境，禁止在公共場所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問題也需要政府、社會組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動，向大眾普及吸煙的危害，增強(qiáng)人們的健康意識。
綜合以上所述，吸煙對健康的影響是多方面的，不僅會對個人造成傷害，還會波及到家庭和社會。個體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會應(yīng)該加大宣傳力度，推動無煙環(huán)境的實現(xiàn)。只有個人行動與社會共識相結(jié)合，吸煙問題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。
吸煙有害心得體會篇四
吸煙是一種嚴(yán)重危害健康的行為，它會給個人的身體以及周圍的環(huán)境帶來很多負(fù)面影響。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深深體會到吸煙的危害和對自己生活的負(fù)面影響。通過戒煙經(jīng)歷，我對吸煙有害的意識有了更深層次的理解。在這篇文章中，我將分享我對吸煙有害的心得體會。希望借此提醒各位讀者，珍愛自己的身體，遠(yuǎn)離吸煙。
第一段：吸煙對個人健康的危害
吸煙對健康的危害是眾所周知的。煙草中的尼古丁和焦油等有害物質(zhì)經(jīng)過肺部吸收后，會影響心臟和血管系統(tǒng)，導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會增加患上肺癌、喉癌、口腔癌等癌癥的風(fēng)險。作為煙民，我不僅感受到了呼吸系統(tǒng)的問題，還出現(xiàn)了長期的咳嗽和氣喘等癥狀。這些癥狀對我的生活產(chǎn)生了負(fù)面影響，讓我意識到吸煙的危害不容小覷。
第二段：吸煙對身邊人的傷害
吸煙不僅對吸煙者自己造成傷害，還對周圍的人產(chǎn)生不良影響。吸煙會釋放出二手煙，二手煙中的有害物質(zhì)同樣有害健康。長期接觸二手煙的人會增加患上呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病的風(fēng)險。作為一個曾經(jīng)吸煙的人，我意識到我的吸煙行為對身邊的家人、朋友和同事造成了二手煙的傷害。尤其是在家庭環(huán)境中，我意識到吸煙帶來的氣味和二手煙的存在對他們的健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。這也是我下定決心戒煙的一個重要原因。
第三段：戒煙的艱難與收獲
戒煙并不是一件容易的事情，尤其是對于長期吸煙的人來說。尼古丁成癮讓我對戒煙充滿了恐懼和挑戰(zhàn)。但是，勇敢面對這一挑戰(zhàn)是我邁向健康生活的第一步。我制定了一個戒煙計劃，保持堅定的意志力，慢慢減少煙量直至完全戒掉。在這個過程中，我面臨了戒斷癥狀和心理上的挑戰(zhàn)。然而，這個艱難的過程讓我獲得了巨大的收獲。我身體逐漸恢復(fù)了，咳嗽和氣喘癥狀消失了，我的味覺和嗅覺都恢復(fù)了正常。戒煙不僅改變了我的身體，也讓我意識到了吸煙對我周圍人的傷害，增強(qiáng)了我對健康的重視。
第四段：戒煙帶來的積極影響
戒煙不僅帶來了身體和無形的健康益處，還給我?guī)砹松钪械脑S多積極影響。首先，我節(jié)約了大量的金錢。每天的香煙費用在累計下來可以成為很大的數(shù)額。這筆錢我可以花在更有意義的事情上，比如旅行、鍛煉和投資自己的教育。其次，戒煙讓我變得更有自信。擺脫了香煙的束縛后，我感覺到自己有了更多的掌控力和自主權(quán)。最重要的是，戒煙讓我意識到了生活的真正意義。健康才是最重要的財富，只有擁有健康的身體，我們才能夠享受生活的美好。
第五段：號召人們遠(yuǎn)離吸煙
作為一個吸煙者，我深知吸煙有害的真相，體會到戒煙的卓越重要性。因此，我號召更多的人遠(yuǎn)離吸煙，追求更健康的生活方式。通過個人的努力，我相信我們可以改變自己的生活，對自己和身邊的人負(fù)責(zé)。只有擁抱健康，我們才能夠真正享受生活的美好。無論是為了自己還是為了我們愛的人，停止吸煙是我們應(yīng)該追求的目標(biāo)。
總結(jié)：回顧自己的吸煙經(jīng)歷，我對吸煙有害的認(rèn)識已經(jīng)深化。吸煙不僅會對個人健康產(chǎn)生危害，還會給身邊的人帶來負(fù)面影響。盡管戒煙是一項艱難的任務(wù)，但它也給我們帶來了巨大的收獲。通過戒煙，我們不僅能改善自己的生活質(zhì)量，還能保護(hù)身邊人的健康。因此，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離吸煙，選擇健康的生活方式。
吸煙有害心得體會篇五
隨著人們健康意識的不斷提升，越來越多的人開始摒棄吸煙這一不良習(xí)慣。吸煙不僅會對吸煙者本人的身體健康造成嚴(yán)重傷害，還會對周圍的人產(chǎn)生負(fù)面影響。我曾經(jīng)是一個吸煙者，但經(jīng)過一番思考和努力，我成功戒煙了。在這個過程中，我深刻認(rèn)識到了吸煙對健康的危害，牢記了“吸煙有害健康”的理念。以下將從吸煙對身體健康的影響、吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響、以及戒煙的心得體會三個方面進(jìn)行闡述。
吸煙對身體健康的影響是顯而易見的。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)在進(jìn)入人體后會對肺部、心臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙會導(dǎo)致慢性呼吸道疾病的產(chǎn)生，如慢性支氣管炎和肺癌等。同時，吸煙還會引發(fā)心血管疾病，加速動脈粥樣硬化的形成，增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。吸煙還會導(dǎo)致免疫力下降，容易感染各種疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。通過了解這些危害，我再也沒有動過吸煙的念頭，因為我明白健康遠(yuǎn)比一時的滿足和享受更為重要。
與個人健康問題相比，吸煙對家庭和社會的負(fù)面影響更加復(fù)雜而深遠(yuǎn)。吸煙者的家人不僅容易受到二手煙的侵害，還可能受到經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)的增加。由于吸煙者需要購買大量的香煙，家庭的經(jīng)濟(jì)壓力會增加，從而影響到生活品質(zhì)。此外，吸煙也會影響家庭成員之間的相處和諧。吸煙者可能會因為戒煙的失敗或者對吸煙的依賴而產(chǎn)生焦慮和煩躁，進(jìn)而對家人產(chǎn)生不良情緒。在社會層面上，吸煙所造成的公共衛(wèi)生和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)更為巨大。每年因吸煙而醫(yī)療成本巨大，同時也會造成早逝人群的增加和勞動力的損失。為了自己和家人、社會的利益，摒棄吸煙這一有害習(xí)慣是我們應(yīng)盡的責(zé)任。
如何戒煙是一個困擾很多吸煙者的問題。在我成功戒煙的過程中，我總結(jié)了一些心得體會。首先，要堅定信念和決心，明確自己戒煙的動力。我通過研究有關(guān)吸煙的資料和案例，增強(qiáng)了對吸煙危害的認(rèn)識。其次，建立一個明確的計劃，制定戒煙的時間表和方法。我選擇逐漸減少吸煙量的方法，并定期進(jìn)行體檢以監(jiān)測身體的變化。同時，要借助社會支持和家人的幫助，他們的理解和鼓勵對于成功戒煙至關(guān)重要。此外，要尋找替代品或者活動來排解戒煙帶來的不適感。對我來說，經(jīng)常鍛煉和嚼口香糖成為了戒煙過程中的有效方式。通過這些努力，我最終成功戒煙，并且一直堅持至今。
吸煙是一個公害問題，戒煙是每個吸煙者應(yīng)該努力去做的事情。吸煙不僅損害我們自己的健康，也會對家庭和社會造成負(fù)面影響。在戒煙的過程中，我們應(yīng)該增加對吸煙危害的認(rèn)識，牢記“吸煙有害健康”的理念。要成功戒煙，我們需要堅定信念，制定明確的計劃，借助社會支持和家人的幫助，并積極尋找替代品或活動來排解戒煙不適感。相信只要我們用心對待，戒煙的目標(biāo)終將可以實現(xiàn)，這將為我們自己和周圍的人帶來無盡的健康和幸福。吸過煙的我終于成為了戒煙的人，這是我對自己，對家人的一份愛，更是我對健康生活的追求。
吸煙有害心得體會篇六
吸煙是一種長期以來不容忽視的社會問題。作為一名吸煙者，我對吸煙有了深入的了解與體會。經(jīng)過多年抽煙的生活，我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，并從中汲取了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我對吸煙的體會，旨在給那些想要戒煙或遠(yuǎn)離吸煙的朋友們一些啟示與幫助。
首先，吸煙是一種依賴性很強(qiáng)的行為。初次抽煙往往只是出于好奇或跟風(fēng)，但不知不覺中卻養(yǎng)成了習(xí)慣。尼古丁在煙草中的存在使我們上癮，盡管我們清楚吸煙對健康的不良影響，但克制住癮頭卻是非常困難的。吸煙變成了一種莫名的安慰和樂趣，與各種情緒無關(guān)，這深深埋下了對吸煙的依賴。
其次，吸煙對健康的危害是不可忽視的。吸煙引發(fā)了各種各樣的疾病，包括肺癌、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等。煙霧中的有害物質(zhì)不僅損害我們的肺部，還對全身的各個器官產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙還加速了我們身體的老化過程，使我們更容易患上各種疾病。我親眼目睹過家人和朋友因吸煙而患病，這他們的經(jīng)歷讓我更加清楚吸煙對健康的巨大危害。
然而，即使我們了解吸煙的危害，想要戒煙也是一項具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。我發(fā)現(xiàn)想要戒煙，首先要下定決心。這是戒煙的關(guān)鍵一步，只有下定決心，堅信自己能夠戒煙，才能戰(zhàn)勝各種困難和誘惑。我開始時嘗試過幾次戒煙，但都以失敗告終，直到有一天我真正下了決心，戰(zhàn)勝了困惑，終于成功戒掉了煙。
戒煙的過程中，堅定的意志力是非常重要的。戒煙過程中，不可避免地會經(jīng)歷各種戒斷癥狀，如焦慮、抑郁、易怒等。這是因為身體已經(jīng)習(xí)慣了尼古丁的刺激，戒掉煙后突然斷絕了這種刺激，因此對身體和心理都會產(chǎn)生不適感。在這個過程中，我學(xué)會了通過健康的生活方式來應(yīng)對戒斷癥狀，如多喝水、進(jìn)行適量的運動、咀嚼口香糖等。這些方法幫助我分散了注意力，減少了對吸煙的渴望。
最后，成功戒煙是一件令人自豪而有成就感的事情。戒煙后，我開始注重自己的健康，有更多的時間和精力去關(guān)注家庭和朋友。我也逐漸發(fā)現(xiàn)，戒煙讓我更具有自信和自控力，成為了自己生活和工作中的主導(dǎo)者。通過戒煙，我明白了品質(zhì)生活的真正含義，盡管戒煙并不容易，但它給予了我更加健康和美好的未來。
總結(jié)起來，吸煙是一種極具依賴性和危害性的行為。為了擁有健康和遠(yuǎn)離各種疾病，我們應(yīng)該下定決心戒煙。戒煙的過程充滿挑戰(zhàn)，但通過堅定的意志力和正確的方法，我們完全可以成功戒煙。戒煙后的生活將充滿自信、自控力和成就感，幫助我們走向更加美好的未來。因此，我希望所有的吸煙者都能有一份對吸煙的深刻認(rèn)識，并下定決心遠(yuǎn)離吸煙，過上更健康、幸福的生活。
吸煙有害心得體會篇七
吸煙不僅對身體有害,還容易引發(fā)火災(zāi)。
我們家的前排樓就被一只小小的煙頭引起火來,這就是一個真實的例子消防員都趕來了。原來著火那家的人吸完煙后就隨地一扔,可煙卻碰到了掉到地上的一卷衛(wèi)生紙,這就著起火來了,雖然沒有人受重傷,但卻給周圍的人一個嚴(yán)重的警告?？?小小的煙頭雖不起眼,可卻不能小瞧它。只有稍微不注意,就會惹起大火的。
吸煙的壞處:吸煙損害大腦,是記憶力受到影響,甚至還會的肺癌。吸煙有什么好?
我想對還在吸煙的大哥哥們說:“別再吸煙了,你知道吸煙帶來的危害了嗎?你想死于吸煙嗎?趕緊戒煙吧,不要等到影響了健康,您才作罷,那時候就非常被動了。為此,請大哥哥們不要吸煙,更不要在校園里吸煙,珍惜自己的生命自己的健康,為自己、為他人、為學(xué)校,求你們不要再吸煙了,遠(yuǎn)離香煙,保護(hù)環(huán)境吧!
吸煙有害心得體會篇八
19.健康隨煙而滅，有多少生命可以重來
20.還人類一片清新，請丟掉手中的香煙
21.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還
22.燃燒的是香煙，消耗的是生命
23.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙（）
24.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
25.為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
吸煙有害心得體會篇九
親愛的同學(xué)們：
我們正處于成長的黃金時期，一支小小的香煙帶給我們身體諸多危害，其中焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)，能使人的機(jī)體免疫力降低，容易使細(xì)菌、病毒等病源體侵入人體，損害健康。同學(xué)們，你可知道?每月吸煙花掉的錢少達(dá)150元，多則達(dá)300元以上，這對于一個來自普通家庭的學(xué)生來說，是一筆不小的開支，嚴(yán)重影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活。吸煙也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因，因吸煙奪去無數(shù)寶貴生命的事例在我們身邊頻頻 發(fā)生，造成了無數(shù)的悲劇，這不得不令我們深刻反思!
傳統(tǒng)的舊觀念正隨著時代的發(fā)展而逐漸淡出我們的生活。昔日“癮君子”的種種得意之舉都已被崇尚文明、追求健康的現(xiàn)代人所摒棄，“吸煙是交際的重要手段”、“飯后一支煙賽過活神仙”等正在遠(yuǎn)離我們的世界，并終將被拒之于健康的門外。
學(xué)校是教育場所，是我們健康成長的搖籃，學(xué)生是國家的建設(shè)者和棟梁之材，我們應(yīng)該堅決摒棄吸煙這種不文明行為!為此，我們發(fā)出以下倡議：
二、增強(qiáng)自我控制能力，自覺抵制誘惑，提倡不吸煙，提倡互不敬煙。
三、禁止在教學(xué)區(qū)、寢室等校園公共場所吸煙。
四、如發(fā)現(xiàn)在禁止吸煙的場所內(nèi)吸煙者，及時主動勸阻。
五、對于不響應(yīng)以上倡議的同學(xué)，我們本著向家長和本人負(fù)責(zé)的態(tài)度，將采取以下措施：
1、對于批評教育兩次以上仍不改正的學(xué)生，由學(xué)工處予以通報。同時，取消各類獎助學(xué)金、評優(yōu)等資格。
親愛的同學(xué)們，請響應(yīng)我們的倡議，為了自己和周邊同學(xué)的身體健康，為了創(chuàng)造潔凈、文明、優(yōu)美的和諧校園環(huán)境，為了減輕家庭的多余支出，讓我們遠(yuǎn)離煙草，護(hù)健康、節(jié)制吸煙的健康公民。希望全校同學(xué)能夠響應(yīng)倡議，爭做一名講文明、守紀(jì)律、有毅力的當(dāng)代技校生生。
倡議人：
時間：x年xx月xx日
吸煙有害心得體會篇十
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號線，執(zhí)勤民警日常巡邏時，發(fā)現(xiàn)一名男子在車廂內(nèi)吸煙，民警依法對其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫面顯示，當(dāng)天下午1點多，在上海地鐵6號線車廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點燃吸了起來。
，吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病，這是很多人都知道的，其實吸煙除了對肺部的影響，還有很多的危害，下面一起來學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別，吸煙又是如何摧毀一個人的身體的。
吸煙對眼睛的傷害是很多人意想不到的。長期吸煙的人，眼睛早早就會長出魚尾紋，而且像刀刻一樣又深又長。這是因為煙霧繚繞時，升騰起來的熱氣讓他們不自覺地瞇起眼睛，時間長了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會讓它變得愛生病。很多吸煙者從沒注意，自己的視力變得越來越差。這是因為吸煙導(dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來越少了呢？專家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因為香煙中的有毒物質(zhì)會破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?BR> 吸煙的人不僅臉色暗淡沒有光澤，全身皮膚都會受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長出了老年斑這種深色的斑塊。
長年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實，香煙對口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因為吸煙刺激牙齦，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因為口腔內(nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專家說，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時的高溫對口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專家曾總結(jié)過幾個乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛抽煙的女性乳房容易下垂”。美國整形外科學(xué)會20xx年進(jìn)行的一項研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿、圓潤。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專家指出，這是吸香煙的時候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會越來越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來越大。吸煙的時間越長，你的骨頭可能變得越來越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對于女性來說，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會使心肺功能嚴(yán)重下降，所以不少長期吸煙的人，常常會覺得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險因素。有研究表明，長期吸煙會讓心臟回血的動脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險。
在美國，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專家指出，吸煙對肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實，吸煙不僅傷肺，它對人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙有害心得體會篇十一
第一段：悔之晚矣
吸煙這個習(xí)慣一直以來都伴隨我度過了許多年，但是現(xiàn)在回想起來，我真的深深地悔之晚矣。當(dāng)初開始吸煙，并沒有意識到吸煙會對健康造成如此巨大的傷害。我只是覺得吸煙能夠讓我壓抑的情緒稍稍得到釋放，還能讓我放松一下。然而，在長時間的吸煙過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況急劇惡化，而且離不開煙已經(jīng)成為了我生活的一部分。如今，我深刻地意識到了吸煙的危害并下定決心戒煙。這段經(jīng)歷告訴我，悔之晚矣，但我依然希望能用我的親身體驗來告誡各位，避免重蹈我的覆轍。
第二段：吸煙帶來的身體痛苦
隨著吸煙年限的增長，我開始感受到吸煙給身體帶來的痛苦。一開始，只是略微的咳嗽和呼吸困難。久而久之，這些癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，我開始出現(xiàn)胸痛、氣短和喉嚨不適等情況。每當(dāng)這些癥狀發(fā)作時，我感到非常痛苦，仿佛有一只無形的手緊緊地控制住我的身體。我曾因為這些病癥去過醫(yī)院，醫(yī)生都告訴我這些都是吸煙所致。這些身體痛苦讓我意識到吸煙不僅僅是一種習(xí)慣，更是一種自我摧殘。
第三段：吸煙引發(fā)的心理困擾
吸煙不僅對身體有害，對心理健康也有不可忽視的負(fù)面影響。我曾經(jīng)以為吸煙能夠讓我放松心情，但實際上吸煙卻讓我越來越焦慮。每次吸煙時，我都會有一種內(nèi)心的不安。我害怕因為吸煙而損害健康，害怕我無法擺脫吸煙的束縛。這些內(nèi)心的困擾甚至讓我變得抑郁。經(jīng)過一番思考和努力，我意識到吸煙并不能解決我的問題，只會讓我變得更加焦慮和不幸福。慢慢地，我學(xué)會了通過別的方式來減壓和放松自己，這種心理的得益是吸煙無法給予我的。
第四段：堅決戒煙的決心
在經(jīng)歷了各種身心上的痛苦之后，我下定決心要徹底戒煙。我明白，戒煙并不是一件容易的事情，但為了追求更健康、更快樂的生活，我必須要付出努力。我參加了戒煙的康復(fù)課程，通過與其他吸煙者的互動和專業(yè)指導(dǎo)，我逐漸克服了對煙草的依賴。此外，我還尋求了親友的支持和鼓勵。他們的理解和陪伴讓我感到非常溫暖和堅定。我的戒煙之旅并不是一帆風(fēng)順，但我會堅持下去，因為我深信只有遠(yuǎn)離煙草，我才能得到真正的自由。
第五段：追求健康自由的未來
現(xiàn)在，我已經(jīng)成功地拋棄了煙草，迎來了健康的未來。沒有了煙草的困擾，我開始關(guān)注自己的身體健康，積極參加運動，改善飲食。而且，我也感受到了更多層次的幸福感和快樂。當(dāng)我呼吸到清新的空氣時，感覺到體內(nèi)每一個細(xì)胞都在歡慶。我了解到健康的重要性和生活的可貴。我決心不再讓煙草阻擋我前進(jìn)的腳步，只有保持健康和遠(yuǎn)離煙草，我才能真正擁有自由和快樂的未來。
總結(jié)：
吸煙的過程讓我付出了巨大的代價，但這段經(jīng)歷也讓我深刻地認(rèn)識到吸煙的危害和戒煙的重要性。通過吸煙帶來的身體和心理痛苦，我明白了健康是無價的財富。堅決戒煙的決心讓我走出了吸煙的陰影，開始追求健康自由的未來。希望通過我的親身體驗?zāi)軌蛱嵝迅嗳宿饤壩鼰煹牧?xí)慣，選擇健康快樂的生活方式。
吸煙有害心得體會篇十二
乙：大家好，我是主持人五(2)中隊的吳妙婧。
甲：我是主持人五(2)中隊的陳君浩。
甲：接下來為大家講的是的知識。
乙：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會瞪目結(jié)舌!
甲：下面讓我們來聽一聽《香煙的自述》吧!
乙：我是一根煙，世界上無人不知無人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!我是一根煙，你們別看我長得小，我的本領(lǐng)可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內(nèi)有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會吸入幾十億個顆粒。吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!世界衛(wèi)生組織專門對我進(jìn)行了調(diào)查，據(jù)稱全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬人死于和我有關(guān)的疾病。我已經(jīng)成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。我是一根煙，我的魔力無邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰，誰就在我們的掌控之中。
甲：聽了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺吧。
乙：醫(yī)學(xué)證明，15歲以下開始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
甲：吸煙還會損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績下降。
甲：同學(xué)們，聽我言，我是禁煙宣傳員，
吸香煙，害處大，您要聽了準(zhǔn)害怕。
香煙含有尼古丁，它的危害數(shù)不清。
吸煙多了臉發(fā)黃，各種疾病都來找
吸進(jìn)煙霧往外噴，別人跟著受毒害，
吸煙害處真不少，勸您還是戒了好。
如果戒煙能徹底，全家老少都?xì)g喜。
肺腑之言講完了，祝你成功身體好!
乙：看看我們身邊的吸煙的人，優(yōu)哉游哉地享受著有煙的生活?？伤麄儾辉氲剑谒麄兿順返耐瑫r，他的家人、朋友，還有一些無辜的人都受著煙霧的侵害。
甲：我們提議每一位少先隊員都要成為家庭戒煙監(jiān)督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說家人、朋友不要吸煙。
乙：同學(xué)們，讓我們趕快行動起來吧。把你知道的的知識宣傳給你身邊的人。
甲：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。
吸煙有害心得體會篇十三
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：Γ浯握務(wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰?，最后是一些戒煙建議。
吸煙的危害
吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學(xué)者對5200個孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會使人變笨嗎？根據(jù)英國倫敦國王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周圍的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險增加25%—30%，肺癌風(fēng)險提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國控制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個長期形成的習(xí)慣，很多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的.話會被認(rèn)為不禮貌。很多時候香煙也被作為禮品贈送出去。
三，很多人對吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽。
吸煙有害心得體會篇十四
吸煙，現(xiàn)在社會的一種現(xiàn)象，好似都成為了一種習(xí)慣，老人的話講“飯后一根煙，賽過活神仙”，其實不然，而是“飯后一根煙，還出大無邊”，主要是原來的年輕人都覺得抽煙是一種時尚，潮流，卻不知香煙對身體的危害程度有多大。
尤其是現(xiàn)在的二手煙對人體的危害是更為嚴(yán)重的，比直接接觸都為其嚴(yán)重，會對呼吸系統(tǒng)造成危害，還會導(dǎo)致外呼吸道的損傷，還會帶來一些慢性疾病，哮喘之類，使發(fā)生肺癌的幾率升高，也會對下一代產(chǎn)生極大的影響，對胎兒的發(fā)育也會起到阻礙的作用，會產(chǎn)生發(fā)育不良或者是畸形的可能性。
現(xiàn)在的社會對于香煙的治理也是比較規(guī)范的，在對于公共地方，是絕對的禁止吸煙的，比如說火車站，候車廳，還有公交車上，都是明令禁止的，但對于自由的空間管理的相對少一點，這也是靠我們自己去慢慢的改變，對社會的環(huán)境作出自己的一份力量，雖然一個人的力量是渺小的，但是眾人拾柴火焰高，只有我們每一個人都提起這份心來，以后抽煙的人群會越來越少的。
現(xiàn)在的人群也慢慢的意識到抽煙的危害是多么的巨大，也開始戒煙，還有許多專門成立的公益戒煙活動，抽煙的人也在逐漸的減少，誰都不會跟自己的身體過不去，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體怎么去體會生活中的樂趣呢！
吸煙有害心得體會篇十五
眾所周知，每個煙盒上都有一行字：“”。但我發(fā)現(xiàn)，一些大人們老愛抽煙。
我們大家知道，煙草里含有一種叫“尼古丁”的有毒化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后會制癌，對人體危害極大。但是有些大人們看到煙盒上的字后，不以為然，仍舊吸煙，每年因吸煙而患肺癌的人有許多許多。
吸煙不僅危害自己，也危害他人。吸煙時，嘴中和鼻孔中噴出的煙會嗆到別人，吸煙過后，有些人還把煙蒂隨便扔掉，它既破壞環(huán)境，又污染空氣，說不定還會引起火災(zāi)。所以，這也明確了吸煙有害的道理。
我想，每一個人都不想離開這個世界吧。所以，我們要呼吁人們，，盡早戒煙！