通過(guò)這段時(shí)間的實(shí)踐，我認(rèn)識(shí)到不僅要有強(qiáng)大的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還需要具備一定的人際溝通能力。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注重邏輯性和條理性，使讀者可以清晰地理解和吸收其中的內(nèi)容。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，希望能給大家提供一些參考和啟示。首先我們來(lái)看一篇關(guān)于學(xué)習(xí)方法的心得體會(huì)，它分享了作者在學(xué)習(xí)中的體會(huì)和感悟，給大家提供了一些學(xué)習(xí)的啟示；其次是一篇關(guān)于工作經(jīng)驗(yàn)的心得體會(huì)，它總結(jié)了作者在工作中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，給大家提供了一些職場(chǎng)生涯發(fā)展的思考；還有一篇關(guān)于生活感悟的心得體會(huì)，它記錄了作者在生活中的點(diǎn)滴收獲和感受，給大家?guī)?lái)了一些人生的啟示；最后是一篇關(guān)于成長(zhǎng)經(jīng)歷的心得體會(huì)，它回顧了作者在成長(zhǎng)過(guò)程中的各種經(jīng)歷和成長(zhǎng)的感悟，給大家?guī)?lái)了一些人生成長(zhǎng)的思考和啟示。以上范文僅供參考，希望能對(duì)大家的心得體會(huì)寫(xiě)作有所幫助。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇一
不管是身體機(jī)能還是精神層面，體育鍛煉都是極其重要的一環(huán)。無(wú)論是平常人還是專(zhuān)業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員，體育鍛煉都是必不可少的。在我看來(lái)，參加體育鍛煉可以讓我在課余時(shí)間中盡情放松，增強(qiáng)身體力量和體能，同時(shí)還能協(xié)助我應(yīng)對(duì)生活中遇到的挑戰(zhàn)。
第二段：我如何發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的好處
我長(zhǎng)期堅(jiān)持參加各種體育鍛煉活動(dòng)，從中逐漸發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。首先，體育鍛煉可以大幅度提高人體的免疫能力，并且培養(yǎng)我們品質(zhì)上的許多方面，例如自我鼓勵(lì)和自己的堅(jiān)韌性等。其次，體育鍛煉還有助于我們減輕身體呈現(xiàn)壓力和壓迫。通過(guò)鍛煉，我們能在清楚自己的邊界和限制的同時(shí)擺脫壓力呈現(xiàn)的煩惱。
第三段：體育鍛煉對(duì)我的幫助
我堅(jiān)信，體育鍛煉對(duì)我產(chǎn)生了諸多正向的效應(yīng)。首先，它提高了我的身體機(jī)能和體能，讓我在日常生活中更加輕松而愉快。其次，參與體育鍛煉也經(jīng)常會(huì)帶來(lái)許多新的朋友，他們不僅能夠分享一些好的idears，還能相互幫助，一起進(jìn)步。
第四段：如何制定并執(zhí)行目標(biāo)
怎樣才能從體育鍛煉中獲得最大化的收益呢？我認(rèn)為，最好先為自己制定明確、具體的目標(biāo)，然后制定并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。比如說(shuō)，你的目標(biāo)是增加肌肉和身體的力量，那么你就需要把力量訓(xùn)練并入你的鍛煉計(jì)劃。在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，多加自我鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)也是必不可少的。
第五段：總結(jié)
運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了讓自己擺脫久坐帶來(lái)的腰酸背痛，更為重要的是讓自己的生活更加美好和幸福。正是這種想法激發(fā)了我踏上了健身之路。在體育鍛煉的路上我很開(kāi)心，我通過(guò)認(rèn)真鍛煉，成為了一個(gè)更加健壯的人，更加有自信心，在生活中，我也變得更加強(qiáng)壯和自信。我認(rèn)為，在未來(lái)的日子里，我一定會(huì)在體育鍛煉的路上受益匪淺，創(chuàng)造出我自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二
根據(jù)局黨委的安排，我于年初到興仁農(nóng)業(yè)服務(wù)中心進(jìn)行了為期十個(gè)月的鍛煉。在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和同事們的熱心幫助下，本人除了完成農(nóng)業(yè)服務(wù)中心布臵的工作之外，還主動(dòng)進(jìn)行廣泛了解、有的放矢地開(kāi)展調(diào)研、宣傳和交流。近一年來(lái)，本人自覺(jué)服從安排，積極爭(zhēng)取主動(dòng)，不斷總結(jié)好的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)好的做法，接受新的觀(guān)念，較好完成了鍛煉任務(wù)。主要做了以下五個(gè)方面的工作：
一、積極工作，虛心學(xué)習(xí)。
在農(nóng)業(yè)服務(wù)中心工作期間，主動(dòng)熟悉中心業(yè)務(wù)工作，積極參加有關(guān)會(huì)議，了解09年中心的工作重點(diǎn)。中心布臵的綠化工作、三清工作、園藝科技入戶(hù)工程等一系列工作都是通過(guò)與老百姓面對(duì)面交流，闡述這些工作的意義。我在鍛煉期間邊工作邊學(xué)習(xí)，使老百姓能欣然接受我的工作，滿(mǎn)意我的工作，從而順利地完成中心交辦的任務(wù)。為中心組織參加“創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)”“致富工程”等各種培訓(xùn)，使我又多了一份彌足珍貴的人生經(jīng)歷。我覺(jué)得進(jìn)行知識(shí)培訓(xùn)客觀(guān)上是國(guó)家對(duì)知識(shí)的重視，而如何讓個(gè)人都能主觀(guān)接受是一個(gè)大的課題。專(zhuān)業(yè)知識(shí)的沉淀和良好的溝通技巧顯得尤為重要。
二、積極上進(jìn)，深入推廣。
在鍛煉期間我愉快地接受了作為技術(shù)指導(dǎo)員到科技示范戶(hù)的進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)這項(xiàng)工作，這是對(duì)于我作為一個(gè)農(nóng)林人工作素質(zhì)的一次考驗(yàn)。在此期間我學(xué)以致用，對(duì)于不太確定的帶回局里請(qǐng)教專(zhuān)家。這樣我不僅指導(dǎo)了示范戶(hù)，也充實(shí)了自己，積累了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)我作為一名土肥人，也很注重本專(zhuān)業(yè)的工作推廣。測(cè)土配方施肥工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作，推廣商品有機(jī)肥工作是近兩年我站的推廣項(xiàng)目。我不遺余力的進(jìn)行宣傳、示范、推廣，并為基地大戶(hù)進(jìn)行測(cè)土配方、推薦施肥，收到顯著的效果。為該鎮(zhèn)三廟村三百畝蔬菜種植基地的土壤進(jìn)行化驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到責(zé)任重大，迅速著手取土、化驗(yàn)等工作，得到了完整的化驗(yàn)結(jié)果，并根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果推薦了施肥方案。當(dāng)種植基地蔬菜長(zhǎng)勢(shì)良好的消息傳來(lái)時(shí)，我感到由衷的欣慰。通過(guò)近一年的工作，該鎮(zhèn)的土肥工作成績(jī)喜人，在全區(qū)的土肥工作會(huì)議上得到了表彰。
三、深入思考，解放思想。
農(nóng)業(yè)服務(wù)中心有大量的科技雜志，上網(wǎng)也很方便，我盡可能擠出時(shí)間仔細(xì)閱讀。關(guān)注最新的農(nóng)業(yè)技術(shù)動(dòng)態(tài)，反思自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取人所長(zhǎng)，彌補(bǔ)以往工作過(guò)失。例如考察調(diào)研葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，始終不忘對(duì)照過(guò)去和現(xiàn)在的實(shí)際，做深度思考，從中探索別人經(jīng)驗(yàn)，尋求加快葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的良計(jì)妙策。通過(guò)學(xué)習(xí)思考，思想進(jìn)一步解放，思路進(jìn)一步開(kāi)闊，加快發(fā)展的責(zé)任感和精神動(dòng)力進(jìn)一步增強(qiáng)，為今后工作奠定了基礎(chǔ)。
四、加強(qiáng)溝通，結(jié)交朋友。
在鍛煉期間我虛心做他們的學(xué)生，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚友誼。從他們身上我看到了80后所缺失的一些良好品質(zhì)。他們成熟、干練。在困難面前，他們不是怨天憂(yōu)人，畏縮不前，而是充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性，始終保持一種謀發(fā)展、求發(fā)展、爭(zhēng)發(fā)展的激情。他們?cè)诔煽?jī)面前不自滿(mǎn)，在困難面前不退縮，所取得的成績(jī)是干出來(lái)和拼出來(lái)的。從他們身上看到的是不怕困難、勇于開(kāi)拓、奮力爭(zhēng)先、拼命苦干的精神。鍛煉雖已結(jié)束，但他們給我啟迪和鼓舞將使我終身受益。
五、嚴(yán)格要求，注重積累。
鍛煉期間，能?chē)?yán)格要求自己。上班時(shí)認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，隨時(shí)注意與中心的同事溝通交流?；鶎诱{(diào)研考察堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流，邊思考。并且堅(jiān)持每天寫(xiě)工作日記，將調(diào)研結(jié)果成文，與中心同事共勉。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周?chē)?，與農(nóng)業(yè)服務(wù)中心全體工作人員建立了深厚感情。
通過(guò)這次下基層鍛煉，感觸頗深。主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)和收獲：1、增加了基層了解
這次局里安排年輕技術(shù)人員下基層鍛煉，是為年輕干部了解鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)服務(wù)中心、了解群眾、融入群眾和熟悉農(nóng)村基層工作提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。農(nóng)村是一片廣闊的天地，它有著書(shū)本上、辦公室里學(xué)不到的寶貴知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。我通過(guò)與農(nóng)民相處、交談，不僅與農(nóng)民增進(jìn)了友誼，交流了感情，還了解當(dāng)前農(nóng)技推廣存在的問(wèn)題和困難。
2、增長(zhǎng)了人生經(jīng)歷。
通過(guò)鍛煉經(jīng)歷了思想上的一次大洗禮，精神上的一次大塑造，素質(zhì)上的一次大提升。收獲了立身之本、為人之道、處事之基。使我的思維、思想變得更加充實(shí)、更加深厚、更加廣博。我實(shí)實(shí)在在的感覺(jué)到基層鍛煉是我人生之幸事。
3、增強(qiáng)了工作才干。
通過(guò)基層鍛煉學(xué)會(huì)做群眾工作，而這正是我們的推廣工作的重中之重，要做好這一工作，必須做好深入細(xì)致的調(diào)查研究，掌握群眾的思想動(dòng)態(tài)，摸清不同時(shí)期群眾的需求，采取擺事實(shí)，講道理的方法，以理服人，以誠(chéng)相待，以情感人，發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng)，取信于民，注重同群眾建立感情，拉近與群眾之間的距離。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇三
體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。長(zhǎng)期以來(lái)，我是一名體育鍛煉的熱心愛(ài)好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)實(shí)踐者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的'增加，我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀(guān)，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動(dòng)都需要你堅(jiān)持完成，在這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險(xiǎn)的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們?cè)诟呖记跋?，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機(jī)會(huì)的話(huà)便會(huì)打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì)在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè)，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計(jì)劃，達(dá)到集體表，將會(huì)獲得心理的滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，這一類(lèi)的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱(chēng)之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇四
轉(zhuǎn)眼間，我在xx社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個(gè)月了，這一個(gè)月的時(shí)間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉(zhuǎn)眼即逝的一個(gè)月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機(jī)會(huì)增加了很多。還記得上個(gè)星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護(hù)交通秩序。我們先是來(lái)到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進(jìn)入，隨后，我們來(lái)到xx社區(qū)第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣(mài)不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點(diǎn)正值下班高峰期時(shí)，我們協(xié)助交警一起維護(hù)交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車(chē)停在停車(chē)線(xiàn)內(nèi)。當(dāng)了1個(gè)小時(shí)的交通協(xié)管員，我對(duì)交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻(xiàn)精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊(duì)一起來(lái)到海港菜市場(chǎng)，將停放的車(chē)輛排放整齊，同時(shí)向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國(guó)慶講文明樹(shù)新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開(kāi)心。因?yàn)檫@是我在居委會(huì)掛職過(guò)程中第一次離開(kāi)辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，雖然現(xiàn)在自己沒(méi)有能力去幫助他們解決一些問(wèn)題，但通過(guò)向楊主任、張書(shū)記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問(wèn)題的一些方法，相信不久的將來(lái)我也能很好地服務(wù)他人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有學(xué)用習(xí)的網(wǎng)人。
暑假已經(jīng)過(guò)半了，為了使社區(qū)的青少年過(guò)一個(gè)有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個(gè)活動(dòng)方案。就在上個(gè)星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國(guó)慶”詩(shī)歌朗誦比賽。這次活動(dòng)舉辦得非常地成功，所有的人都覺(jué)得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場(chǎng)成功的活動(dòng)是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動(dòng)是否能很好地調(diào)動(dòng)參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場(chǎng)活動(dòng)辦得成功。
這個(gè)星期，為了迎接上級(jí)對(duì)xx市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會(huì)的工作人員都開(kāi)始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺(tái)賬。在幫助他們整理臺(tái)帳的過(guò)程中，我學(xué)習(xí)了臺(tái)賬寫(xiě)作及整理的方法。整理臺(tái)帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅(jiān)持著。因?yàn)?，社區(qū)工作者在整理臺(tái)帳的同時(shí)，還要完成日常工作任務(wù)，他們無(wú)論再苦再累都毫無(wú)怨言，那我這點(diǎn)辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
在居委會(huì)掛職的過(guò)程中，我被人民公仆那無(wú)怨無(wú)悔的無(wú)私奉獻(xiàn)的精神感動(dòng)了，他們的工作很繁雜，但是他們沒(méi)有半點(diǎn)怨言，用他們的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“群眾的事沒(méi)有小事，只要群眾有問(wèn)題要幫忙就要盡全力幫忙”。這次的掛職鍛煉，我學(xué)到了很多書(shū)本上根本就學(xué)不到的知識(shí)，我會(huì)繼續(xù)努力，以飽滿(mǎn)的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！
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個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇五
身體健康是每個(gè)人都渴望擁有的財(cái)富，而個(gè)人鍛煉正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑之一。在這個(gè)繁忙的現(xiàn)代社會(huì)，人們往往忽視了對(duì)自己身體的關(guān)注，導(dǎo)致健康問(wèn)題的出現(xiàn)。為了改變這樣的狀況，我決定開(kāi)始進(jìn)行個(gè)人鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我深深地體會(huì)到了個(gè)人鍛煉的重要性以及帶來(lái)的豐富經(jīng)驗(yàn)。
首先，進(jìn)行個(gè)人鍛煉可以促進(jìn)身體健康。健康是人生的基礎(chǔ)，沒(méi)有了健康的身體，無(wú)論事業(yè)上有多大成就，都是空談。通過(guò)定期進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)心臟和肺活量，提高身體素質(zhì)。更重要的是，鍛煉能夠幫助我們控制體重，控制血壓和血糖，預(yù)防一系列慢性病的發(fā)生。在我個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，我曾有過(guò)一段時(shí)間過(guò)重的問(wèn)題。通過(guò)堅(jiān)持健身鍛煉，我控制住了體重，并且身體狀況得到了明顯的改善。
其次，個(gè)人鍛煉還可以促進(jìn)身心放松。在壓力山大的現(xiàn)代社會(huì)，人們往往時(shí)刻處于忙碌和緊張之中，很少有時(shí)間來(lái)減壓放松。然而，個(gè)人鍛煉正是一個(gè)很好的方式來(lái)緩解壓力。在鍛煉的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來(lái)快樂(lè)和放松的感覺(jué)。不僅如此，鍛煉還能幫助人們釋放負(fù)面情緒，放松思維，集中精力。每次鍛煉結(jié)束后，我總能感受到心情的愉悅和放松。
再次，個(gè)人鍛煉能夠培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持。在鍛煉的過(guò)程中，需要付出很多的努力和毅力，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。而鍛煉的成果不會(huì)一蹴而就，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力。在我個(gè)人的鍛煉經(jīng)歷中，一開(kāi)始的時(shí)候，我常常感到力不從心，難以堅(jiān)持。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了堅(jiān)持的品質(zhì)，每天都能按時(shí)進(jìn)行鍛煉，不再容易半途而廢。這樣的體驗(yàn)深深教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的力量，無(wú)論在鍛煉還是其他方面，都能更加堅(jiān)定地追求目標(biāo)。
最后，個(gè)人鍛煉還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康和心理健康的重要保障。通過(guò)個(gè)人鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了早起、早睡的習(xí)慣，合理的飲食安排以及規(guī)律的作息時(shí)間。這些良好的習(xí)慣確保了我的身心健康，并且影響到了我其他方面的生活中。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到疲勞但滿(mǎn)足，堅(jiān)持下去的信心也更加強(qiáng)烈。
綜上所述，個(gè)人鍛煉給我?guī)?lái)了很多美好的體驗(yàn)和收獲。它不僅促進(jìn)了身體健康，放松了身心，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。因此，我會(huì)堅(jiān)持下去，并且鼓勵(lì)更多的人加入到個(gè)人鍛煉的行列中來(lái)，共同追求身體和心靈的健康。個(gè)人鍛煉不僅是對(duì)自己的關(guān)愛(ài)，更是對(duì)美好生活的追求。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇六
根據(jù)局黨委的統(tǒng)一安排，本人開(kāi)始了為期一年的景瑞農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園基層鍛煉生活，我始終認(rèn)為一切都會(huì)改變，唯有真才實(shí)學(xué)是別人無(wú)法搶走的，一直以來(lái)，我把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種境界和責(zé)任來(lái)追求，始終堅(jiān)持向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向周?chē)耐緦W(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，把這次工作鍛煉作為自我學(xué)習(xí)和自我提高的重要機(jī)遇，現(xiàn)回顧總結(jié)過(guò)去一年的工作、成績(jī)、經(jīng)驗(yàn)及不足，有利于揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)進(jìn)取，在新的一年里有更多的收獲。
一、學(xué)習(xí)情況
在景瑞鍛煉其間，我能主動(dòng)鉆研蔬菜培管技術(shù)，利用自己掌握的知識(shí)以及瑞克斯旺工程師的指導(dǎo)，積累一些蔬菜培管方面的技術(shù)，比如，滴灌設(shè)施：一段細(xì)長(zhǎng)的長(zhǎng)滿(mǎn)小孔的水管，從調(diào)制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下滲，土壤的濕度比較均勻、飽和。比較之前沒(méi)有噴滴灌技術(shù)，一般采取漫灌或者人工澆水。大棚內(nèi)用上滴灌設(shè)施后，不僅改善了灌溉條件，還節(jié)省了勞力?，F(xiàn)在人工費(fèi)普漲，這筆開(kāi)支相當(dāng)可觀(guān)。
參加南京農(nóng)業(yè)大學(xué)本科段生物工程學(xué)、遺傳學(xué)、微生物學(xué)的課程學(xué)習(xí)。參加南通市質(zhì)監(jiān)局組織的質(zhì)量經(jīng)理、卓越績(jī)效培訓(xùn)。
在提高自身素質(zhì)上下功夫，努力做一個(gè)不事張揚(yáng)、愛(ài)崗敬業(yè)、腳踏實(shí)地、埋頭苦干的人。在與農(nóng)戶(hù)、企業(yè)以及有關(guān)部門(mén)的溝通、合作、相處中學(xué)到了許多新的知識(shí)，不僅開(kāi)闊了思路、增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，還感覺(jué)到能和他們?cè)谝黄鸾涣魇且环N愉快的學(xué)習(xí)。
二、工作情況
一是巡田，了解大棚種植情況。
初來(lái)乍到，首先要對(duì)公司基本情況有一個(gè)全面的了解。第一步就從了解大棚種植情況入手，包括大棚編號(hào)、統(tǒng)計(jì)種植品種、茬口安排、肥料和農(nóng)藥使用情況等等。根據(jù)獲得的第一手資料，制作了9大區(qū)66個(gè)小區(qū)面積分布圖：主要農(nóng)產(chǎn)品預(yù)計(jì)集中上市時(shí)間表;大棚種植品種基本信息的產(chǎn)品溯源系列表(種植基地品種登記表;農(nóng)資需求申請(qǐng)表;種子、種苗、育苗管理登記表;肥料進(jìn)、出庫(kù)登記表;農(nóng)藥進(jìn)、出庫(kù)登記表;田間檔案登記管理表;作物收獲以及物資銷(xiāo)毀表等)。
二是交流，了解農(nóng)戶(hù)需求，力所能及的給予幫助。在與基層承包戶(hù)的交流過(guò)程中，不僅能學(xué)到書(shū)本上學(xué)不到的知識(shí)，也能及時(shí)了解農(nóng)戶(hù)需求，更好的服務(wù)于“農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民”。在種植品種和茬口安排上提出自己的看法，供種植戶(hù)參考：比如，高溫季節(jié)芹菜種發(fā)芽的適宜溫度為15～25℃，超過(guò)30℃時(shí)就難以出苗，用遮陽(yáng)網(wǎng)可以有所緩解，但如果和小白菜種子混勻后一起播種效果會(huì)更佳，因?yàn)樾“撞吮惹鄄顺雒缈?，即可以給芹菜遮陽(yáng)又可以起到保濕的作用。還增加了單位面積產(chǎn)量。指導(dǎo)種植戶(hù)農(nóng)業(yè)控害措施：使用抗病蟲(chóng)品種，及時(shí)翻耕犁耙減輕病蟲(chóng)源基數(shù)，合理密植、適時(shí)播種;培育無(wú)病蟲(chóng)壯苗和田間科學(xué)水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒長(zhǎng)，易發(fā)生病蟲(chóng)害，創(chuàng)造不利于害蟲(chóng)發(fā)生的生態(tài)環(huán)境，減輕害蟲(chóng)為害。
生物防治及物理控害技術(shù)：農(nóng)田天敵種類(lèi)豐富，對(duì)害蟲(chóng)有較強(qiáng)的自然控制作用，創(chuàng)造良好的天敵繁殖生境，幫助天敵種群恢復(fù)，充分發(fā)揮其自然控害作用，減輕害蟲(chóng)的發(fā)生;大力推廣生物農(nóng)藥和對(duì)天敵安全藥劑，減輕農(nóng)藥對(duì)天敵殺傷力;使用燈光誘控技術(shù)和性誘劑誘控技術(shù)防治害蟲(chóng)，減少使用化學(xué)農(nóng)藥，維護(hù)農(nóng)田生態(tài)平衡。
科學(xué)防控，合理用藥方面：一是采取科學(xué)的防治策略進(jìn)行防控，抓準(zhǔn)在幼蟲(chóng)低齡期施藥防治。二是合理選用農(nóng)藥。禁止在農(nóng)田使用國(guó)家明令禁止的高毒、高殘留農(nóng)藥和擬除蟲(chóng)菊酯類(lèi)農(nóng)藥(包括復(fù)配制劑)，合理選用高效、低毒、環(huán)境友好型農(nóng)藥。禁止使用含有甲胺磷、對(duì)硫磷、甲基對(duì)硫磷、久效磷和磷胺5種高毒有機(jī)磷農(nóng)藥。三是科學(xué)制訂用藥方案。交替輪換使用農(nóng)藥，避免單一藥劑連續(xù)在同一區(qū)域使用，延緩害蟲(chóng)產(chǎn)生抗藥性。四是提高施藥技術(shù)。選用高效優(yōu)質(zhì)施藥機(jī)械，實(shí)施精準(zhǔn)施藥和靶標(biāo)施藥，保證施藥質(zhì)量，提高農(nóng)藥的利用率。
我們?cè)诰叭疝r(nóng)業(yè)園區(qū)開(kāi)展外來(lái)勞力調(diào)查，根據(jù)我們的調(diào)查反饋，南通海景農(nóng)業(yè)科技有限公司組織人員以公司名義購(gòu)進(jìn)批發(fā)價(jià)的農(nóng)藥、化肥并及時(shí)與上海總部聯(lián)系，及時(shí)告知農(nóng)戶(hù)上市品種市場(chǎng)指導(dǎo)價(jià);我局林果站數(shù)次組織了專(zhuān)家講座，指導(dǎo)農(nóng)戶(hù)如何省工省力科學(xué)種田、合理施肥、搞好病蟲(chóng)害防治;通州市政策性保險(xiǎn)協(xié)調(diào)小組會(huì)同人保通州支公司針對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)(大棚)的險(xiǎn)種正在制訂過(guò)程中。
三是幫助園區(qū)，在項(xiàng)目申報(bào)方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下項(xiàng)目申報(bào)和項(xiàng)目驗(yàn)收：
1、科技局的《2008年度國(guó)家農(nóng)業(yè)開(kāi)發(fā)土地治理項(xiàng)目(科技推廣示范方)》，主推技術(shù)包括蔬菜多元集約種植模式及優(yōu)質(zhì)高效配套技術(shù)推廣、多熟種植時(shí)空配臵及高產(chǎn)技術(shù)、蔬菜主要病蟲(chóng)害無(wú)公害防治技術(shù);另一個(gè)是葡萄優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)的推廣，主推技術(shù)包括果品品質(zhì)調(diào)優(yōu)控制技術(shù)、葡萄主要病蟲(chóng)害無(wú)公害防治技術(shù)。
2、農(nóng)機(jī)局的《通州市景瑞高效設(shè)施蔬菜機(jī)械化》項(xiàng)目。
3、科協(xié)的《科普惠農(nóng)興村計(jì)劃》項(xiàng)目。
4、農(nóng)資局的《通州市1000噸蔬菜冷藏加工改擴(kuò)建》項(xiàng)目。5、幫助園區(qū)完成的《省級(jí)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)資金——農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量建設(shè)》項(xiàng)目、“景瑞”農(nóng)產(chǎn)品《江蘇省名牌申報(bào)》和《南通市名牌申報(bào)》、《外國(guó)專(zhuān)家組織項(xiàng)目》3個(gè)：荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、荷蘭水果黃瓜栽培技術(shù)以及海景公司工廠(chǎng)化無(wú)土育苗新技術(shù)已通過(guò)通州市人事局預(yù)審，其中，荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、海景公司工廠(chǎng)化無(wú)土育苗新技術(shù)已被國(guó)家外國(guó)專(zhuān)家局列項(xiàng)，另外完成《引進(jìn)國(guó)外技術(shù)、管理人才成果示范推廣項(xiàng)目申請(qǐng)表》申報(bào)工作。
6、做好綠色食品認(rèn)證審核通知中要求的補(bǔ)充材料。并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)上報(bào)中國(guó)綠色食品發(fā)展中心，目前13個(gè)綠色食品證書(shū)已經(jīng)到手。南通市15個(gè)農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地實(shí)施全程質(zhì)量控制試點(diǎn)，其中，通州區(qū)有2家，即金北村經(jīng)濟(jì)合作社和南通海景，本人負(fù)責(zé)做好《蔬菜全程質(zhì)量控制》申報(bào)、驗(yàn)收準(zhǔn)備工作。另外，做好省現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)項(xiàng)目《設(shè)施蔬菜生產(chǎn)示范區(qū)建設(shè)》、省高效農(nóng)業(yè)項(xiàng)目《高效設(shè)施蔬菜生產(chǎn)基地建設(shè)》等項(xiàng)目的建前申報(bào)、建中總結(jié)、建后驗(yàn)收工作。
7、做好大型超市溯源工作，目前已通過(guò)沃爾瑪現(xiàn)場(chǎng)審核并與其建立長(zhǎng)期啞鈴式合作關(guān)系以及歐尚委托上海天祥第三方審核。接受大潤(rùn)發(fā)、易初蓮花、歐尚、好友多等大型超市的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研、審核等。
四是是利用工作之便更好地服務(wù)于農(nóng)產(chǎn)品檢測(cè)中心，全省農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全整治暨執(zhí)法年活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)推進(jìn)會(huì)海景現(xiàn)場(chǎng)備工作，農(nóng)科所試驗(yàn)田青花菜育苗、負(fù)責(zé)食品動(dòng)態(tài)安全海景農(nóng)產(chǎn)品抽樣工作以及做好實(shí)驗(yàn)室文件管理、程序文件、質(zhì)量手冊(cè)、作業(yè)指導(dǎo)書(shū)、記錄表式、檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)的更新和化驗(yàn)室原子吸收儀、原子熒光儀、uv-1800紫外分光光度計(jì)的使用和維護(hù)工作。08年實(shí)驗(yàn)室資質(zhì)認(rèn)定時(shí)，檢測(cè)中心共有大型儀器6臺(tái)套，其中，本人操作了3臺(tái)(套)，圓滿(mǎn)完成每個(gè)考核指標(biāo);剛剛過(guò)去的1月31日，監(jiān)督評(píng)審如期開(kāi)展，本人在新購(gòu)的美國(guó)瓦里昂原子吸收儀使用僅3天后，憑借扎實(shí)的功底，一舉通過(guò)了盲樣考核。五是每天來(lái)基地考察、參觀(guān)的人絡(luò)繹不絕。由于公司人手不夠，很多接待工作就由我們?nèi)?zhǔn)備、陪同，每次接待我都能做到熱情禮貌，并將接待情況及時(shí)寫(xiě)成日記和信息。共撰寫(xiě)信息約30篇。在基層接待工作特別多，由于公司人手不夠，小到端茶遞水、清潔環(huán)境衛(wèi)生、精品蔬果展示、標(biāo)語(yǔ)標(biāo)牌準(zhǔn)備，大到單獨(dú)代表公司來(lái)接待客人等等。除此之外，我們?cè)谂浜匣鶎庸ぷ髦信ψ龅桨l(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，解決一個(gè)問(wèn)題的目的，比如：一草莓種植戶(hù)種植出現(xiàn)異常情況，承包的幾十畝大棚，有一小部分棚出現(xiàn)僵苗不生長(zhǎng)甚至死亡的情況，同樣的種苗、同樣的管理，卻出現(xiàn)如此大的差異，種植戶(hù)百思不得其解，公司也找不出原因，我們景瑞鍛煉小組成員將此事匯報(bào)給了局富民大廳，富民大廳隨即組織專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)查看，并帶回土樣回去化驗(yàn)，經(jīng)確診為耕作層土壤肥力不足造成草莓營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)滯緩。這樣的結(jié)論經(jīng)公司員工回憶在土地平整過(guò)程中耕作層被用來(lái)填溝，現(xiàn)耕作層部分為生土，符合事實(shí)，雙方都接受了這樣的結(jié)論。而后種植戶(hù)對(duì)診下藥加大了問(wèn)題大棚和其他未有明顯診狀大棚的管理，挽回了部分損失。
三、工作體會(huì)南通海景農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司位于東社鎮(zhèn)，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龍江，期間6歲的兒子就全由我一人照顧，再加上有一段時(shí)間母親身體不適，做為家里的獨(dú)生女，我是義不容辭。早晨料理好母親從老家石港帶著兒子到金沙，送兒子上學(xué)，再?gòu)慕鹕车綎|社去上班，晚上下班后接兒子放學(xué)，再趕回老家照顧母親。每天至少要開(kāi)到70公里的車(chē)。說(shuō)實(shí)話(huà)，我是1998年拿的汽車(chē)駕照，是個(gè)“本本族”，買(mǎi)車(chē)后因?yàn)橛欣瞎恼疹櫍业摹笆炙嚒币膊畈欢鄟G了，我是一個(gè)不喜歡向困難低頭的人，需要成為我的動(dòng)力，我不得不學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。還好，風(fēng)雨之后總有彩虹!母親的康復(fù)、兒子的體貼，公司領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)我工作的認(rèn)可，我累點(diǎn)算什么呢!
通過(guò)一年來(lái)的工作實(shí)踐，我也清醒地看到身上還存在著一些不足。比如，我有時(shí)光憑良好的愿望做事，在方式方法的處理上，還有欠妥之處;有時(shí)年輕氣盛，干勁十足，工作容易急躁、沉不住氣;有時(shí)遇到挫折和惡劣的環(huán)境下，會(huì)不時(shí)串出一些消極想法，有看穿一切、得不償失的感覺(jué)。我將努力加以改進(jìn)。我想隨著個(gè)人經(jīng)歷的豐富，才智的增長(zhǎng)和個(gè)性的成熟，我將會(huì)悟出人生的真締，駕輕于所專(zhuān)注的事業(yè)，游刃于復(fù)雜的世事。今后，我將更加立足本職工作，長(zhǎng)期保持低調(diào)，保持謹(jǐn)慎，努力追求自己的事業(yè)，追求社會(huì)的認(rèn)可。通過(guò)一年的下基層鍛煉，我深刻體會(huì)到，面對(duì)新的形勢(shì)，必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，拓寬自己的知識(shí)面，隨著農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，農(nóng)村對(duì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員要求越來(lái)越高，這就要求我不僅要有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且要不斷學(xué)習(xí)其他方面的知識(shí)，在實(shí)踐中磨練自己，鍛煉自己，提高自己的業(yè)務(wù)水平和工作能力，只有這樣，才能真正地為農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)做好服務(wù)工作。年是積極學(xué)習(xí)、努力工作的一年，希望在過(guò)去的一年里的辛勤努力及經(jīng)驗(yàn)積累,為來(lái)年工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇七
人的個(gè)性各式各樣。有的活潑開(kāi)朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類(lèi)。媽媽說(shuō)：“這種個(gè)性不討人喜歡，要改一改?！?BR> 放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場(chǎng)上散步。在廣場(chǎng)的店堂里，我看見(jiàn)了直排輪式的旱冰鞋，愛(ài)不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買(mǎi)了一雙。我們都不會(huì)冰，大人們異口同聲地說(shuō)：“看誰(shuí)先學(xué)會(huì)。”表妹陳思璇天生好動(dòng)，從她身上的傷疤就知道她特別喜愛(ài)玩刺激的游戲。果然，思璇達(dá)幾圈后就會(huì)單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會(huì)了。我一直不敢邁開(kāi)穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊(duì)。不一會(huì)兒，不知道是誰(shuí)把我從“膽小王國(guó)”中拉了出來(lái)，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺(jué)!起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖晃，象個(gè)醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導(dǎo)員說(shuō)：“站成八字形身子就穩(wěn)了。”我盡力地去試，果然站穩(wěn)了。思璇飛了過(guò)來(lái)：“你的頭、手臂、腿，都套上了護(hù)墊怕什么呀?”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了!抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會(huì)冰了。勇敢，這兩個(gè)字在我身上凸現(xiàn)了。
第二天晚上，我們又來(lái)到了廣場(chǎng)。只見(jiàn)廣場(chǎng)上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八門(mén)，廣場(chǎng)象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說(shuō)：“思璇，你不是會(huì)跳拉丁舞嗎?跳一個(gè)吧!”思璇大大方方地跳了起來(lái)，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時(shí)，圍觀(guān)的`人越來(lái)越多，大人們?cè)谥钢更c(diǎn)點(diǎn)。不一會(huì)兒，思璇跳完舞，大人們報(bào)以熱烈的掌聲。“思思，你跟著跳?！眿寢岦c(diǎn)題了。眾目睽睽，我哪敢啊!我的臉一下子變成了紅蘋(píng)果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去?！逼鋵?shí)，我心里多么想讓她的舞步慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，這樣，我可以逃避了?！吧先ヌ?，上去跳!”大人們催促的聲音，讓我不時(shí)地出了一身冷汗?！鞍?跳吧，免得讓媽媽失望?！蔽衣刈吡松先ィ贿吿?，一邊鼓勵(lì)自己，這個(gè)廣場(chǎng)就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場(chǎng)上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動(dòng)、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來(lái)了，我十分開(kāi)心!接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時(shí)，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個(gè)勁地一起跳，那種膽小的感覺(jué)被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個(gè)字在我身上又凸現(xiàn)了。
人，離不開(kāi)鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長(zhǎng)大了才會(huì)有健全的人格，才能踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲!
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇八
我成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來(lái)，自己嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，自覺(jué)用黨的基本理論和創(chuàng)新成果武裝頭腦，在實(shí)踐中不斷加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，堅(jiān)定馬列主義政治立場(chǎng)和共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，解決政治、思想和作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問(wèn)題，在日常生活中牢固樹(shù)立全心全意為人民服務(wù)的宗旨意識(shí)，黨性觀(guān)念得到明顯增強(qiáng)。
一、提高了對(duì)黨性鍛煉的認(rèn)識(shí)
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng)，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的需要，也是新形勢(shì)下應(yīng)對(duì)復(fù)雜國(guó)際局勢(shì)加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。
重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性。
××同志曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國(guó)家、民族的前途命運(yùn)。自己從一名學(xué)生成長(zhǎng)為一名國(guó)有大型企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)干部，離不開(kāi)組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個(gè)人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大職工群眾的利益。我決心時(shí)時(shí)處處以《黨章》為標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格要求自己，樹(shù)立良好形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí)，明確了政治方向
在中央黨校學(xué)習(xí)和
先進(jìn)性教育
活動(dòng)期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義基本理論、毛澤東思想基本問(wèn)題、鄧小平理論基本問(wèn)題和“三個(gè)代表”重要思想以及黨的建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義創(chuàng)新理論，進(jìn)一步堅(jiān)定了自己的馬列主義理想信念，增強(qiáng)了立黨為公，執(zhí)政為民的意識(shí)，加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀(guān)的理解，更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識(shí)，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。理想是基石，信念是動(dòng)力。
堅(jiān)定正確的理想信念是每個(gè)共產(chǎn)黨員的精神支柱和力量源泉，一個(gè)共產(chǎn)黨員只有牢固樹(shù)立了共產(chǎn)主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問(wèn)題，才對(duì)得起共產(chǎn)黨員的光榮稱(chēng)號(hào)。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。黨校是共產(chǎn)黨員和國(guó)家干部進(jìn)修培訓(xùn)和錘煉思想的搖籃。通過(guò)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了中國(guó)共產(chǎn)黨產(chǎn)生、發(fā)展、壯大的歷史，堅(jiān)定了正確的政治方向和政治立場(chǎng)，提高了政治鑒別力，增強(qiáng)了政治敏銳性，筑牢了馬克思主義的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，樹(shù)立了科學(xué)發(fā)展觀(guān)，學(xué)會(huì)了運(yùn)用馬列主義的立場(chǎng)、觀(guān)點(diǎn)和方法分析認(rèn)識(shí)問(wèn)題，從根本上提高了辨別是非的能力。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。
參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。兩年來(lái)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了學(xué)校指定的全部課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀(guān)、構(gòu)建和諧社會(huì)等創(chuàng)新理論的有關(guān)論述和文件精神。在學(xué)習(xí)中，自己堅(jiān)持把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種神圣職責(zé)、一種精神追求，靜下心來(lái)讀書(shū)，深入進(jìn)行思考，還結(jié)合工作需要，加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)和政策的學(xué)習(xí)，從而使自己的理論素養(yǎng)、黨性修養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)水平得到全面提升。
理論的價(jià)值在于指導(dǎo)實(shí)踐，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在此過(guò)程中，我努力聯(lián)系工作實(shí)際，在學(xué)以致用上下功夫，運(yùn)用馬列主義基本理論和黨中央提出的一系列重大戰(zhàn)略思想、創(chuàng)新理論研究解決工作中遇到的難題，開(kāi)展調(diào)查研究，先后撰寫(xiě)了近十篇
調(diào)研報(bào)告
和理論文章，不僅提高了政策水平，而且收到好的成效。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動(dòng)。
××年下半年，我以一名普通黨員的身份參加了鎮(zhèn)××機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動(dòng)，利用這次教育的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問(wèn)題，虛心聽(tīng)取了各方面的意見(jiàn)，落實(shí)了整改，個(gè)人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對(duì)全礦先進(jìn)性教育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹(shù)立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神
共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)做社會(huì)主義的道德模范，積極樹(shù)立和實(shí)踐社會(huì)主義榮辱觀(guān)，始終堅(jiān)持自重、自警、自省、自勵(lì)，做到明榮知恥、行榮距恥，遠(yuǎn)離低級(jí)趣味，常掃思想灰塵，做一個(gè)道德高尚的人。時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)，處處按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，遵守黨的紀(jì)律，按照國(guó)家的法律和黨的
規(guī)章制度
辦事，始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)，始終走在時(shí)代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性。要甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹(shù)立正確的名利觀(guān)，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來(lái)，精神振作地投入到工作中去。
(三)在思想認(rèn)識(shí)上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí)，提高了防腐拒變的能力
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問(wèn)題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個(gè)帶有政治性的大問(wèn)題。艱苦奮斗，是黨的基本路線(xiàn)的重要內(nèi)容，是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。
在工作中，把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場(chǎng)、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時(shí)間應(yīng)多讀書(shū)學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。時(shí)刻警醒自己，要經(jīng)得起權(quán)名位的考驗(yàn)，頂?shù)米≌T惑，守得住氣節(jié)，自覺(jué)摒棄“有權(quán)就有一切”的剝削階級(jí)觀(guān)點(diǎn)，克服形式主義、官僚主義歪風(fēng)，進(jìn)一步端正從政理念，正確對(duì)待環(huán)境，擺正與群眾的關(guān)系，牢記黨的宗旨，把人民利益、國(guó)家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)，真正做到掌權(quán)為民、執(zhí)政為民、勤政為民，決不拿原則做交易、拿規(guī)矩送人情，犯原則錯(cuò)誤、栽政治跟頭。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平
當(dāng)前，國(guó)際形式復(fù)雜多變，國(guó)內(nèi)改革發(fā)展進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，新情況新問(wèn)題大量涌現(xiàn)，要適應(yīng)不斷變化的國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)，解決好各種矛盾和問(wèn)題，跟上時(shí)代步伐，實(shí)現(xiàn)新的發(fā)展，迫切要求我們加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個(gè)適應(yīng)新形勢(shì)要求的合格黨員。建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒(méi)有，在中國(guó)的歷史上找不到，外國(guó)人也沒(méi)有這樣干過(guò)，完全靠我們自己來(lái)摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，要求我們必須與時(shí)俱進(jìn)，堅(jiān)持用黨的理論創(chuàng)新成果武裝自己，增強(qiáng)貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)的自覺(jué)性和堅(jiān)定性，轉(zhuǎn)變過(guò)時(shí)的思想觀(guān)念。樹(shù)立民主的思想，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀(guān)實(shí)際的基礎(chǔ)之上。
討論問(wèn)題、報(bào)告工作不講假話(huà)，不講大話(huà)，不講空話(huà)，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢(shì)的要求。強(qiáng)化大局意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺(jué)做到不利于團(tuán)結(jié)的話(huà)不說(shuō)，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿(mǎn)腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
總之，通過(guò)中央黨校的學(xué)習(xí)，我在黨性修養(yǎng)上有新加強(qiáng)，在領(lǐng)導(dǎo)水平上有新提高，在運(yùn)用理論指導(dǎo)實(shí)踐上有新進(jìn)步。黨性修養(yǎng)無(wú)止境，黨性鍛煉無(wú)盡期。今后，我決心以理論武裝工作的新成效促進(jìn)和保證自身更好地履行職責(zé)、完成使命，為建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義做出更大貢獻(xiàn)。
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個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇九
根據(jù)市委組織選派干部到招商一線(xiàn)掛職鍛煉的安排，我于20xx年10月至12月被派往眉縣太白山旅游區(qū)管委會(huì)掛職鍛煉。短短三個(gè)月，我牢記使命，珍惜機(jī)會(huì)，主動(dòng)作為，收獲良多，體會(huì)深刻。
體會(huì)一：開(kāi)拓眼界才能閱歷豐富
都說(shuō)眉縣經(jīng)濟(jì)發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁，招商引資力度大，我也僅僅是從數(shù)據(jù)中去感受眉縣的發(fā)展，有些管中窺豹。當(dāng)我走進(jìn)眉縣，感受到處處洋溢著建設(shè)發(fā)展的新氣象，農(nóng)副產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，招商引資集團(tuán)化，“透過(guò)數(shù)字看發(fā)展”在我腦海里逐漸變得清晰起來(lái)。眉縣的變化確實(shí)讓我為之一振，眼前一亮，我感到如果再當(dāng)從家門(mén)到校門(mén)再到機(jī)關(guān)門(mén)的“三門(mén)”干部，閱歷、經(jīng)歷的缺位將是我們的“致命傷”。必須經(jīng)常下基層，多走動(dòng)，實(shí)地感受，這樣對(duì)自己不斷開(kāi)拓眼界，豐富閱歷，有百利而無(wú)一害。
體會(huì)二：多接地氣才能增進(jìn)感情
收到實(shí)效，才能打開(kāi)局面。我通過(guò)各種渠道了解這些賓館的困難和現(xiàn)狀，站在賓館的角度幫助他們分析改造提升的辦法和思路，經(jīng)多次協(xié)商，逐漸和賓館負(fù)責(zé)人建立了信任，改造提升方案也進(jìn)入了評(píng)審階段。推工作，想辦法，一定要從實(shí)際出發(fā)，把解決問(wèn)題、務(wù)實(shí)管用作為前提，站在群眾的利益上思考，才能把想法變成辦法。
體會(huì)三：實(shí)干先行才能有為有位
眉縣縣委十五屆三次全體會(huì)議上提出了全面打造縣域轉(zhuǎn)型發(fā)展的“升級(jí)版”、探索形成眉縣發(fā)展模式的目標(biāo)。我在備受鼓舞的同時(shí)，也深刻感受到管委會(huì)真抓實(shí)干的務(wù)實(shí)作風(fēng)。時(shí)間是趕超發(fā)展的前提，管委會(huì)全體干部始終緊繃時(shí)間這根弦，干工作班內(nèi)不夠班外補(bǔ)，白天不夠晚上補(bǔ)，平時(shí)不夠假日補(bǔ)，凡事先人一步、快人一拍，注重實(shí)效，不講排場(chǎng)，不搞形式主義，出現(xiàn)問(wèn)題不爭(zhēng)論、不埋怨、不推諉扯皮，每一個(gè)人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績(jī)，全市重點(diǎn)項(xiàng)目推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，太白山旅游區(qū)重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)的高速度、高效率，讓與會(huì)者感到震撼。實(shí)干興邦，空談?wù)`國(guó)。實(shí)干則敢創(chuàng)高速度、敢攀高目標(biāo)，才能贏得高效率、贏得快發(fā)展。
三個(gè)月的掛職工作，通過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我感到收獲很大，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多地是思考。
思考一：眉縣轉(zhuǎn)型發(fā)展的生動(dòng)實(shí)踐其奧秘何在？關(guān)鍵是眉縣上下能夠自我加壓，敢想敢作，始終扭住發(fā)展不放松，用大發(fā)展、快發(fā)展下活了縣域經(jīng)濟(jì)一盤(pán)棋。作為xx干部，我們應(yīng)該運(yùn)用數(shù)據(jù)科學(xué)的描述、認(rèn)真的'分析，為全市經(jīng)濟(jì)提供決策服務(wù)，為宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。
思考二：眉縣干群頑強(qiáng)拼搏的動(dòng)力是什么？是領(lǐng)導(dǎo)的表率作用+全縣上下心齊勁足+發(fā)展的輝煌成就。xx干部肩負(fù)著服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的使命與責(zé)任，要將個(gè)人的想法付諸于工作實(shí)踐中，落實(shí)到當(dāng)前工作中，發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)、創(chuàng)新進(jìn)取、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，不斷提高xx能力、xx數(shù)據(jù)質(zhì)量和xx公信力。
思考三：眉縣良好的干部作風(fēng)對(duì)我們的最大啟示是什么？眉縣干部的良好作風(fēng)不是吹出來(lái)的，不是寫(xiě)出來(lái)的，是在加快發(fā)展的實(shí)踐中錘煉出來(lái)的。作為xx干部，一定要從全市經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和xx改革大局出發(fā)，以良好的作風(fēng)，過(guò)硬的業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷拓展和延伸xx監(jiān)測(cè)預(yù)警和服務(wù)，凝心聚力，創(chuàng)新實(shí)干，為打造關(guān)天副中心、建設(shè)和諧新寶雞、實(shí)現(xiàn)“六個(gè)走在前列”提供全方位優(yōu)質(zhì)xx服務(wù)。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十
鍛煉對(duì)于個(gè)人的身心健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。無(wú)論是坐辦公室的白領(lǐng)還是體力勞動(dòng)者，每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)保持身體的健康狀態(tài)。近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注個(gè)人健康和鍛煉的重要性。在我的個(gè)人鍛煉過(guò)程中，我有著一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
第二段：選擇適合自己的鍛煉方式
在個(gè)人鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式是非常重要的。每個(gè)人的身體狀況和健康需求都不相同，因此，選擇適合自己的鍛煉方式可以更好地達(dá)到鍛煉效果。我發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高心肺功能和減輕壓力非常有效。因此，我選擇了每天早晨跑步的鍛煉方式。此外，我還嘗試了瑜伽和游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以求全面的身體鍛煉。
第三段：保持堅(jiān)持的態(tài)度
在個(gè)人鍛煉過(guò)程中，保持堅(jiān)持的態(tài)度至關(guān)重要。有時(shí)候，個(gè)人鍛煉可能會(huì)感到枯燥乏味或者缺乏動(dòng)力，但只要能夠持之以恒地堅(jiān)持下去，就能夠看到明顯的效果和改善。在我個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，每天都會(huì)設(shè)立小目標(biāo)，比如增加跑步的時(shí)間和距離，或者嘗試新的瑜伽姿勢(shì)。這種持續(xù)的進(jìn)步和挑戰(zhàn)會(huì)讓我感到非常滿(mǎn)足和有動(dòng)力，從而更加堅(jiān)持鍛煉。
第四段：與他人分享鍛煉成果
個(gè)人鍛煉不僅可以帶來(lái)身心健康，還有一個(gè)好處是可以與他人分享自己的鍛煉成果。當(dāng)我參加體育賽事或者參加健身俱樂(lè)部時(shí)，我可以結(jié)識(shí)一些志同道合的人，并與他們分享自己的鍛煉心得。分享自己的鍛煉成果和經(jīng)驗(yàn)，不僅可以激勵(lì)他人繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，也可以從他人那里獲得更多鍛煉的建議和鼓勵(lì)。這種互相支持和鼓勵(lì)的氛圍讓我更加享受鍛煉的過(guò)程。
第五段：結(jié)論與展望
通過(guò)個(gè)人鍛煉的過(guò)程，我深刻體會(huì)到鍛煉對(duì)于身心健康的重要性。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以改善身體的狀態(tài)，還能夠提高精神狀態(tài)，減輕壓力。在將來(lái)，我希望能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并擴(kuò)展鍛煉的范圍和方式。同時(shí)，我也希望能夠鼓勵(lì)更多的人重視個(gè)人健康和鍛煉，并分享自己的鍛煉心得體會(huì)，一起追求健康的生活方式。
以上是一篇關(guān)于“個(gè)人鍛煉心得體會(huì)”的連貫的五段式文章，從介紹鍛煉的重要性、選擇適合自己的鍛煉方式、保持堅(jiān)持的態(tài)度、與他人分享鍛煉成果，到總結(jié)與展望，全面地展示了個(gè)人鍛煉的體會(huì)和感悟。通過(guò)這篇文章，我希望能夠傳達(dá)鍛煉對(duì)于個(gè)人的重要性，鼓勵(lì)更多的人關(guān)注個(gè)人健康，并選擇適合自己的鍛煉方式。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十一
生命是寶貴的。人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)。小學(xué)生朋友們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來(lái)不及了。
因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?lèi)、雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。
最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門(mén)診部咨詢(xún)：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效?？茖W(xué)鍛煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十二
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過(guò)虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開(kāi)始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過(guò)看、聽(tīng)、問(wèn)、做來(lái)體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來(lái)，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過(guò)對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過(guò)程中，短短的時(shí)間里，通過(guò)辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類(lèi)文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過(guò)到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書(shū)、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀(guān)學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過(guò)程總存在的問(wèn)題，解決了對(duì)檔案管理過(guò)程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門(mén)的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過(guò)后勤管理的范圍流程以及各類(lèi)臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過(guò)文件的學(xué)習(xí)，多聽(tīng)、多看、多想各類(lèi)臺(tái)帳在實(shí)際工作過(guò)程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類(lèi)后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過(guò)了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。
一個(gè)月來(lái)的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來(lái)經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺(jué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無(wú)論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺(jué)得只要能做到多聽(tīng)別人說(shuō)，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開(kāi)展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來(lái)之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過(guò)在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過(guò)總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開(kāi)展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺(jué)解決問(wèn)題的方法。
通過(guò)學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過(guò)程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話(huà)來(lái)總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過(guò)硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過(guò)一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開(kāi)放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒(méi)有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是成長(zhǎng)道路上邁開(kāi)的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿(mǎn)懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無(wú)愧于單位的培養(yǎng)，無(wú)愧于自己！
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十三
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀(guān)，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶(hù)外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十四
對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線(xiàn)，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內(nèi)心滿(mǎn)是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會(huì)篇4
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十五
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì)，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無(wú)才不一定辦成事，但有才無(wú)德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺(jué)地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線(xiàn)，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹(shù)立科學(xué)的世界觀(guān)、人生觀(guān)，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂(yōu)解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過(guò)這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹(shù)起了威信，樹(shù)起了號(hào)召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國(guó)營(yíng)林場(chǎng)稱(chēng)號(hào)。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，管理知識(shí)，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí)，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí)，只是走過(guò)場(chǎng)而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來(lái)都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問(wèn)，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺(jué)接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺，面對(duì)新情況，新問(wèn)題，往往會(huì)有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛(ài)聽(tīng)吹捧的話(huà)等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，基本上沒(méi)有放棄對(duì)革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過(guò)程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過(guò)程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無(wú)涯，業(yè)無(wú)止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十六
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來(lái)自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡(jiǎn)稱(chēng)“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，收獲頗豐。
隨著車(chē)輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開(kāi)鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來(lái)豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書(shū)記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國(guó)、促發(fā)展、倡和諧、樂(lè)晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書(shū)記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無(wú)私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要。“三老”協(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過(guò)發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員，促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì)，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過(guò)參觀(guān)《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國(guó)際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺(jué)學(xué)習(xí)他毫無(wú)自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕?tīng)奚掠讷I(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭(zhēng)取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十七
第一段：引言（200字）
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過(guò)鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無(wú)力，而是充滿(mǎn)了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過(guò)鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過(guò)鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十八
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康觀(guān)念的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來(lái)說(shuō)，我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì)，現(xiàn)在分享給大家。
第一段：堅(jiān)持就是勝利
鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是，?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說(shuō)，堅(jiān)持就是勝利！
第二段：科學(xué)鍛煉很重要
科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外，需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率，不能過(guò)度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，否則會(huì)損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。
第三段：鍛煉方式有很多種
在選擇鍛煉方式時(shí)，應(yīng)考慮自己的興趣愛(ài)好和身體條件，才能堅(jiān)持鍛煉。例如，喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車(chē)、爬山等運(yùn)動(dòng)；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式?？傊?，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅(jiān)持下去。
第四段：鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵
鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問(wèn)題時(shí)，不要失去信心和動(dòng)力，應(yīng)該想辦法解決問(wèn)題，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。
第五段：鍛煉帶來(lái)的好處是顯而易見(jiàn)的
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以帶來(lái)很多好處。首先，它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂(lè)觀(guān)情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。
總之，鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹(shù)立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就一定會(huì)收到明顯的效果，過(guò)上健康而幸福的生活。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十九
第一段：引言（200字）
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注個(gè)人健康問(wèn)題，并選擇開(kāi)始鍛煉身體。我也是其中之一，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，在這個(gè)過(guò)程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面，我將結(jié)合自身的鍛煉經(jīng)歷，談?wù)剛€(gè)人的鍛煉心得體會(huì)。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）
在個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法是至關(guān)重要的。首先，要合理安排鍛煉的時(shí)間和頻率。身體的鍛煉需要堅(jiān)持而不是偶爾。根據(jù)自身的情況，每周制定出準(zhǔn)確的鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。其次，要明確所要鍛煉的部位。根據(jù)自己的期望和特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。最后，要選擇適合個(gè)人身體狀況的鍛煉方式。有的人適合有氧運(yùn)動(dòng)，有的人適合力量訓(xùn)練。只有找到適合自己的方式，才能最大限度地發(fā)揮鍛煉效果。
第三段：鍛煉的堅(jiān)持與毅力（200字）
鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，這是我在自己的鍛煉過(guò)程中最深刻的體會(huì)。鍛煉不只是一時(shí)的興趣愛(ài)好，而是一種長(zhǎng)期的生活方式。在最初的時(shí)候，由于新鮮感和積極性的提高，我每天都能堅(jiān)持鍛煉。然而，當(dāng)新鮮感逐漸消失，生活中的瑣碎事務(wù)增多時(shí)，堅(jiān)持鍛煉便成為了一種挑戰(zhàn)。但是，我明白只有堅(jiān)持下去，才能收獲健康和身體的改變。因此，我通過(guò)制定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)，讓自己保持對(duì)鍛煉的熱情和動(dòng)力。堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我也懂得了耐心和毅力的重要性，這讓我在生活中面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)韌。
第四段：鍛煉對(duì)身心的影響（200字）
通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對(duì)身心都有積極的影響。首先，鍛煉可以增加體力和身體素質(zhì)。通過(guò)鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和爆發(fā)力的提升，還有更好的體能狀態(tài)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在鍛煉中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮和壓抑情緒，讓自己更加平靜和愉悅。此外，鍛煉也有助于提高專(zhuān)注力和思維能力。經(jīng)常鍛煉的人能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。
第五段：鍛煉心得總結(jié)（200字）
通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我能切身感受到個(gè)人鍛煉對(duì)身心的積極影響?？茖W(xué)訓(xùn)練的方法，堅(jiān)持和毅力，以及鍛煉對(duì)身體和心理的改善，都讓我明白了鍛煉對(duì)于個(gè)人健康的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其作為一種生活方式來(lái)保持身心的健康。我也希望更多的人能認(rèn)識(shí)到鍛煉的好處，并在日常生活中注重個(gè)人健康的重要性。只有擁有健康的身心，我們才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)并享受幸福的人生。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十
聽(tīng)了兩堂體育匯報(bào)課，聽(tīng)完后感覺(jué)受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過(guò)（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng)，來(lái)達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話(huà)般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè)趣，老師講課富有活力，充滿(mǎn)激情。
其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂(lè)、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過(guò)想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。
再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂(lè)趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀(guān)察，及時(shí)掌控學(xué)生，把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來(lái)，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛(ài)學(xué)生。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十一
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開(kāi)始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書(shū)的指導(dǎo)下，主要從事來(lái)電記錄、來(lái)文登記、來(lái)訪(fǎng)接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來(lái)文登記來(lái)說(shuō)，首先填寫(xiě)閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫(xiě)閱文單就包括標(biāo)題、來(lái)文單位、來(lái)文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見(jiàn)等。在很多人看來(lái)，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來(lái)鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來(lái)，卻覺(jué)得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來(lái)電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問(wèn)題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來(lái)說(shuō)，不是特別適應(yīng)，確切說(shuō)是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來(lái)說(shuō)，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望，真正做到在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在磨練中成長(zhǎng)，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十二
筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線(xiàn)工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問(wèn)題想得淺、工作方法單、處事能力低的問(wèn)題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說(shuō)，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問(wèn)題上升到理性高度來(lái)思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺(jué)執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無(wú)路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無(wú)條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽(tīng)后不得要領(lǐng)；處理問(wèn)題無(wú)章法，常常把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀(guān)等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀(guān)點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線(xiàn)、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問(wèn)題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開(kāi)闊思路、開(kāi)闊眼界、開(kāi)闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿(mǎn)足于在事務(wù)圈子里繞來(lái)繞去，對(duì)遇到的問(wèn)題，做過(guò)的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來(lái)。基層國(guó)稅干部在開(kāi)展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問(wèn)題產(chǎn)生模糊的感覺(jué)，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問(wèn)幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問(wèn)題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來(lái)。理性思維能力的鍛煉過(guò)程就是一個(gè)積累的過(guò)程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來(lái)，通過(guò)日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺(jué)狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開(kāi)展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問(wèn)題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開(kāi)闊視野，使理性思維充滿(mǎn)生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問(wèn)題?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問(wèn)題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀(guān)山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題。基層稅務(wù)工作千頭萬(wàn)緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問(wèn)題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問(wèn)題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來(lái)，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀(guān)需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十三
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來(lái)，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂(lè)活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來(lái)的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，班長(zhǎng)耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都認(rèn)真的記在心上，沒(méi)過(guò)多久，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿(mǎn)的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀(guān)念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過(guò)這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒(méi)上過(guò)前線(xiàn)，沒(méi)參加過(guò)一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)未來(lái)的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來(lái)的生活中一定要樹(shù)立尊干愛(ài)兵，愛(ài)警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽(tīng)黨指揮、愛(ài)警習(xí)武、不怕?tīng)奚?、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過(guò)硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線(xiàn)。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀(guān)念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀(guān)念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來(lái)抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀(guān)念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀(guān)念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀(guān)念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀(guān)念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀(guān)念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問(wèn)題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇一
不管是身體機(jī)能還是精神層面，體育鍛煉都是極其重要的一環(huán)。無(wú)論是平常人還是專(zhuān)業(yè)體育運(yùn)動(dòng)員，體育鍛煉都是必不可少的。在我看來(lái)，參加體育鍛煉可以讓我在課余時(shí)間中盡情放松，增強(qiáng)身體力量和體能，同時(shí)還能協(xié)助我應(yīng)對(duì)生活中遇到的挑戰(zhàn)。
第二段：我如何發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的好處
我長(zhǎng)期堅(jiān)持參加各種體育鍛煉活動(dòng)，從中逐漸發(fā)現(xiàn)了體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)。首先，體育鍛煉可以大幅度提高人體的免疫能力，并且培養(yǎng)我們品質(zhì)上的許多方面，例如自我鼓勵(lì)和自己的堅(jiān)韌性等。其次，體育鍛煉還有助于我們減輕身體呈現(xiàn)壓力和壓迫。通過(guò)鍛煉，我們能在清楚自己的邊界和限制的同時(shí)擺脫壓力呈現(xiàn)的煩惱。
第三段：體育鍛煉對(duì)我的幫助
我堅(jiān)信，體育鍛煉對(duì)我產(chǎn)生了諸多正向的效應(yīng)。首先，它提高了我的身體機(jī)能和體能，讓我在日常生活中更加輕松而愉快。其次，參與體育鍛煉也經(jīng)常會(huì)帶來(lái)許多新的朋友，他們不僅能夠分享一些好的idears，還能相互幫助，一起進(jìn)步。
第四段：如何制定并執(zhí)行目標(biāo)
怎樣才能從體育鍛煉中獲得最大化的收益呢？我認(rèn)為，最好先為自己制定明確、具體的目標(biāo)，然后制定并嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃。比如說(shuō)，你的目標(biāo)是增加肌肉和身體的力量，那么你就需要把力量訓(xùn)練并入你的鍛煉計(jì)劃。在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，多加自我鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)也是必不可少的。
第五段：總結(jié)
運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了讓自己擺脫久坐帶來(lái)的腰酸背痛，更為重要的是讓自己的生活更加美好和幸福。正是這種想法激發(fā)了我踏上了健身之路。在體育鍛煉的路上我很開(kāi)心，我通過(guò)認(rèn)真鍛煉，成為了一個(gè)更加健壯的人，更加有自信心，在生活中，我也變得更加強(qiáng)壯和自信。我認(rèn)為，在未來(lái)的日子里，我一定會(huì)在體育鍛煉的路上受益匪淺，創(chuàng)造出我自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二
根據(jù)局黨委的安排，我于年初到興仁農(nóng)業(yè)服務(wù)中心進(jìn)行了為期十個(gè)月的鍛煉。在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和同事們的熱心幫助下，本人除了完成農(nóng)業(yè)服務(wù)中心布臵的工作之外，還主動(dòng)進(jìn)行廣泛了解、有的放矢地開(kāi)展調(diào)研、宣傳和交流。近一年來(lái)，本人自覺(jué)服從安排，積極爭(zhēng)取主動(dòng)，不斷總結(jié)好的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)好的做法，接受新的觀(guān)念，較好完成了鍛煉任務(wù)。主要做了以下五個(gè)方面的工作：
一、積極工作，虛心學(xué)習(xí)。
在農(nóng)業(yè)服務(wù)中心工作期間，主動(dòng)熟悉中心業(yè)務(wù)工作，積極參加有關(guān)會(huì)議，了解09年中心的工作重點(diǎn)。中心布臵的綠化工作、三清工作、園藝科技入戶(hù)工程等一系列工作都是通過(guò)與老百姓面對(duì)面交流，闡述這些工作的意義。我在鍛煉期間邊工作邊學(xué)習(xí)，使老百姓能欣然接受我的工作，滿(mǎn)意我的工作，從而順利地完成中心交辦的任務(wù)。為中心組織參加“創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)”“致富工程”等各種培訓(xùn)，使我又多了一份彌足珍貴的人生經(jīng)歷。我覺(jué)得進(jìn)行知識(shí)培訓(xùn)客觀(guān)上是國(guó)家對(duì)知識(shí)的重視，而如何讓個(gè)人都能主觀(guān)接受是一個(gè)大的課題。專(zhuān)業(yè)知識(shí)的沉淀和良好的溝通技巧顯得尤為重要。
二、積極上進(jìn)，深入推廣。
在鍛煉期間我愉快地接受了作為技術(shù)指導(dǎo)員到科技示范戶(hù)的進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)這項(xiàng)工作，這是對(duì)于我作為一個(gè)農(nóng)林人工作素質(zhì)的一次考驗(yàn)。在此期間我學(xué)以致用，對(duì)于不太確定的帶回局里請(qǐng)教專(zhuān)家。這樣我不僅指導(dǎo)了示范戶(hù)，也充實(shí)了自己，積累了寶貴的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)我作為一名土肥人，也很注重本專(zhuān)業(yè)的工作推廣。測(cè)土配方施肥工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期而艱巨的工作，推廣商品有機(jī)肥工作是近兩年我站的推廣項(xiàng)目。我不遺余力的進(jìn)行宣傳、示范、推廣，并為基地大戶(hù)進(jìn)行測(cè)土配方、推薦施肥，收到顯著的效果。為該鎮(zhèn)三廟村三百畝蔬菜種植基地的土壤進(jìn)行化驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到責(zé)任重大，迅速著手取土、化驗(yàn)等工作，得到了完整的化驗(yàn)結(jié)果，并根據(jù)化驗(yàn)結(jié)果推薦了施肥方案。當(dāng)種植基地蔬菜長(zhǎng)勢(shì)良好的消息傳來(lái)時(shí)，我感到由衷的欣慰。通過(guò)近一年的工作，該鎮(zhèn)的土肥工作成績(jī)喜人，在全區(qū)的土肥工作會(huì)議上得到了表彰。
三、深入思考，解放思想。
農(nóng)業(yè)服務(wù)中心有大量的科技雜志，上網(wǎng)也很方便，我盡可能擠出時(shí)間仔細(xì)閱讀。關(guān)注最新的農(nóng)業(yè)技術(shù)動(dòng)態(tài)，反思自己以往的工作思路和工作方法，堅(jiān)持取人所長(zhǎng)，彌補(bǔ)以往工作過(guò)失。例如考察調(diào)研葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展，始終不忘對(duì)照過(guò)去和現(xiàn)在的實(shí)際，做深度思考，從中探索別人經(jīng)驗(yàn)，尋求加快葡萄產(chǎn)業(yè)化發(fā)展的良計(jì)妙策。通過(guò)學(xué)習(xí)思考，思想進(jìn)一步解放，思路進(jìn)一步開(kāi)闊，加快發(fā)展的責(zé)任感和精神動(dòng)力進(jìn)一步增強(qiáng)，為今后工作奠定了基礎(chǔ)。
四、加強(qiáng)溝通，結(jié)交朋友。
在鍛煉期間我虛心做他們的學(xué)生，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚友誼。從他們身上我看到了80后所缺失的一些良好品質(zhì)。他們成熟、干練。在困難面前，他們不是怨天憂(yōu)人，畏縮不前，而是充分發(fā)揮自己的主觀(guān)能動(dòng)性，始終保持一種謀發(fā)展、求發(fā)展、爭(zhēng)發(fā)展的激情。他們?cè)诔煽?jī)面前不自滿(mǎn)，在困難面前不退縮，所取得的成績(jī)是干出來(lái)和拼出來(lái)的。從他們身上看到的是不怕困難、勇于開(kāi)拓、奮力爭(zhēng)先、拼命苦干的精神。鍛煉雖已結(jié)束，但他們給我啟迪和鼓舞將使我終身受益。
五、嚴(yán)格要求，注重積累。
鍛煉期間，能?chē)?yán)格要求自己。上班時(shí)認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，隨時(shí)注意與中心的同事溝通交流?；鶎诱{(diào)研考察堅(jiān)持多聽(tīng)、多看、多學(xué)，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流，邊思考。并且堅(jiān)持每天寫(xiě)工作日記，將調(diào)研結(jié)果成文，與中心同事共勉。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)周?chē)?，與農(nóng)業(yè)服務(wù)中心全體工作人員建立了深厚感情。
通過(guò)這次下基層鍛煉，感觸頗深。主要有以下幾點(diǎn)體會(huì)和收獲：1、增加了基層了解
這次局里安排年輕技術(shù)人員下基層鍛煉，是為年輕干部了解鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)服務(wù)中心、了解群眾、融入群眾和熟悉農(nóng)村基層工作提供了一個(gè)很好的平臺(tái)。農(nóng)村是一片廣闊的天地，它有著書(shū)本上、辦公室里學(xué)不到的寶貴知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。我通過(guò)與農(nóng)民相處、交談，不僅與農(nóng)民增進(jìn)了友誼，交流了感情，還了解當(dāng)前農(nóng)技推廣存在的問(wèn)題和困難。
2、增長(zhǎng)了人生經(jīng)歷。
通過(guò)鍛煉經(jīng)歷了思想上的一次大洗禮，精神上的一次大塑造，素質(zhì)上的一次大提升。收獲了立身之本、為人之道、處事之基。使我的思維、思想變得更加充實(shí)、更加深厚、更加廣博。我實(shí)實(shí)在在的感覺(jué)到基層鍛煉是我人生之幸事。
3、增強(qiáng)了工作才干。
通過(guò)基層鍛煉學(xué)會(huì)做群眾工作，而這正是我們的推廣工作的重中之重，要做好這一工作，必須做好深入細(xì)致的調(diào)查研究，掌握群眾的思想動(dòng)態(tài)，摸清不同時(shí)期群眾的需求，采取擺事實(shí)，講道理的方法，以理服人，以誠(chéng)相待，以情感人，發(fā)揚(yáng)實(shí)事求是的作風(fēng)，取信于民，注重同群眾建立感情，拉近與群眾之間的距離。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇三
體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì)。長(zhǎng)期以來(lái)，我是一名體育鍛煉的熱心愛(ài)好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)實(shí)踐者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習(xí)文練武，交流經(jīng)驗(yàn)，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì)因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因?yàn)檫z傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項(xiàng)，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著年齡的增長(zhǎng)，見(jiàn)識(shí)的'增加，我漸漸體會(huì)到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對(duì)于這兩個(gè)方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能日益改善，血管結(jié)構(gòu)及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機(jī)體便能夠更為靈活的運(yùn)作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等等都有很大的改觀(guān)，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅(jiān)持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內(nèi)，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對(duì)于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動(dòng)都需要你堅(jiān)持完成，在這個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險(xiǎn)的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們?cè)诟呖记跋?，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機(jī)會(huì)的話(huà)便會(huì)打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì)在激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè)，也就是體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計(jì)劃，達(dá)到集體表，將會(huì)獲得心理的滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，這一類(lèi)的習(xí)語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng)立稱(chēng)之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運(yùn)動(dòng)的功效。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇四
轉(zhuǎn)眼間，我在xx社區(qū)掛職已經(jīng)將近一個(gè)月了，這一個(gè)月的時(shí)間，我體味了基層工作的艱辛，感受了基層工作者的熱情與投入。
轉(zhuǎn)眼即逝的一個(gè)月里，我的主要工作是協(xié)助社區(qū)工作人員完成日常工作任務(wù)，但這些天我接觸群眾的機(jī)會(huì)增加了很多。還記得上個(gè)星期，我與社區(qū)工作人員一起檢查了社區(qū)的治安狀況，并協(xié)助交警維護(hù)交通秩序。我們先是來(lái)到海港網(wǎng)吧，檢查網(wǎng)吧內(nèi)是否有未成年人進(jìn)入，隨后，我們來(lái)到xx社區(qū)第一初中附近，檢查學(xué)校附近的超市中是否有賣(mài)不適宜青少年的物品。接著，大約下午5點(diǎn)正值下班高峰期時(shí)，我們協(xié)助交警一起維護(hù)交通秩序，在我們的勸導(dǎo)下，不少人都按照規(guī)定將車(chē)停在停車(chē)線(xiàn)內(nèi)。當(dāng)了1個(gè)小時(shí)的交通協(xié)管員，我對(duì)交通規(guī)則有了更深刻的理解，也明白了交警的辛苦與奉獻(xiàn)精神。第二天，我們和黨員志愿服務(wù)隊(duì)一起來(lái)到海港菜市場(chǎng)，將停放的車(chē)輛排放整齊，同時(shí)向居民分發(fā)了關(guān)于“迎國(guó)慶講文明樹(shù)新風(fēng)”的宣傳資料。這兩天的工作，很辛苦，但是我也很開(kāi)心。因?yàn)檫@是我在居委會(huì)掛職過(guò)程中第一次離開(kāi)辦公室，真正深入到群眾中去，了解居民的生活狀況與現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，雖然現(xiàn)在自己沒(méi)有能力去幫助他們解決一些問(wèn)題，但通過(guò)向楊主任、張書(shū)記學(xué)習(xí)，我也了解了處理問(wèn)題的一些方法，相信不久的將來(lái)我也能很好地服務(wù)他人，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有學(xué)用習(xí)的網(wǎng)人。
暑假已經(jīng)過(guò)半了，為了使社區(qū)的青少年過(guò)一個(gè)有意義的暑假，我與關(guān)工委的陸主任設(shè)想了幾個(gè)活動(dòng)方案。就在上個(gè)星期六，我和他們一起組織了青少年的“迎國(guó)慶”詩(shī)歌朗誦比賽。這次活動(dòng)舉辦得非常地成功，所有的人都覺(jué)得很盡興，在與小孩子們的親密接觸中，我學(xué)到了不少，我學(xué)習(xí)了與小孩子的相處之道，懂得了要組織一場(chǎng)成功的活動(dòng)是需要多方面配合的，我們需要將所有可能發(fā)生的情況都設(shè)想好，并充分地考慮活動(dòng)是否能很好地調(diào)動(dòng)參與者的積極性。只有將所有的事情都事先考慮好，我們才可能將一場(chǎng)活動(dòng)辦得成功。
這個(gè)星期，為了迎接上級(jí)對(duì)xx市文明城市及衛(wèi)生城市的復(fù)查，居委會(huì)的工作人員都開(kāi)始整理創(chuàng)文、創(chuàng)衛(wèi)臺(tái)賬。在幫助他們整理臺(tái)帳的過(guò)程中，我學(xué)習(xí)了臺(tái)賬寫(xiě)作及整理的方法。整理臺(tái)帳的工作，很乏味，很辛苦，但是我一直都堅(jiān)持著。因?yàn)?，社區(qū)工作者在整理臺(tái)帳的同時(shí)，還要完成日常工作任務(wù)，他們無(wú)論再苦再累都毫無(wú)怨言，那我這點(diǎn)辛苦又算得了什么呢？于是，收起小小的埋怨，重整自己的心態(tài)，我繼續(xù)著我的工作，盡力幫他們多做一些事情，以減輕他們的工作量。
在居委會(huì)掛職的過(guò)程中，我被人民公仆那無(wú)怨無(wú)悔的無(wú)私奉獻(xiàn)的精神感動(dòng)了，他們的工作很繁雜，但是他們沒(méi)有半點(diǎn)怨言，用他們的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是“群眾的事沒(méi)有小事，只要群眾有問(wèn)題要幫忙就要盡全力幫忙”。這次的掛職鍛煉，我學(xué)到了很多書(shū)本上根本就學(xué)不到的知識(shí)，我會(huì)繼續(xù)努力，以飽滿(mǎn)的熱情去迎接新的挑戰(zhàn)！
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個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇五
身體健康是每個(gè)人都渴望擁有的財(cái)富，而個(gè)人鍛煉正是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要途徑之一。在這個(gè)繁忙的現(xiàn)代社會(huì)，人們往往忽視了對(duì)自己身體的關(guān)注，導(dǎo)致健康問(wèn)題的出現(xiàn)。為了改變這樣的狀況，我決定開(kāi)始進(jìn)行個(gè)人鍛煉。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我深深地體會(huì)到了個(gè)人鍛煉的重要性以及帶來(lái)的豐富經(jīng)驗(yàn)。
首先，進(jìn)行個(gè)人鍛煉可以促進(jìn)身體健康。健康是人生的基礎(chǔ)，沒(méi)有了健康的身體，無(wú)論事業(yè)上有多大成就，都是空談。通過(guò)定期進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)心臟和肺活量，提高身體素質(zhì)。更重要的是，鍛煉能夠幫助我們控制體重，控制血壓和血糖，預(yù)防一系列慢性病的發(fā)生。在我個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，我曾有過(guò)一段時(shí)間過(guò)重的問(wèn)題。通過(guò)堅(jiān)持健身鍛煉，我控制住了體重，并且身體狀況得到了明顯的改善。
其次，個(gè)人鍛煉還可以促進(jìn)身心放松。在壓力山大的現(xiàn)代社會(huì)，人們往往時(shí)刻處于忙碌和緊張之中，很少有時(shí)間來(lái)減壓放松。然而，個(gè)人鍛煉正是一個(gè)很好的方式來(lái)緩解壓力。在鍛煉的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來(lái)快樂(lè)和放松的感覺(jué)。不僅如此，鍛煉還能幫助人們釋放負(fù)面情緒，放松思維，集中精力。每次鍛煉結(jié)束后，我總能感受到心情的愉悅和放松。
再次，個(gè)人鍛煉能夠培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持。在鍛煉的過(guò)程中，需要付出很多的努力和毅力，才能達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。而鍛煉的成果不會(huì)一蹴而就，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力。在我個(gè)人的鍛煉經(jīng)歷中，一開(kāi)始的時(shí)候，我常常感到力不從心，難以堅(jiān)持。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了堅(jiān)持的品質(zhì)，每天都能按時(shí)進(jìn)行鍛煉，不再容易半途而廢。這樣的體驗(yàn)深深教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的力量，無(wú)論在鍛煉還是其他方面，都能更加堅(jiān)定地追求目標(biāo)。
最后，個(gè)人鍛煉還能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是身體健康和心理健康的重要保障。通過(guò)個(gè)人鍛煉，我逐漸養(yǎng)成了早起、早睡的習(xí)慣，合理的飲食安排以及規(guī)律的作息時(shí)間。這些良好的習(xí)慣確保了我的身心健康，并且影響到了我其他方面的生活中。每次鍛煉結(jié)束后，我總是感到疲勞但滿(mǎn)足，堅(jiān)持下去的信心也更加強(qiáng)烈。
綜上所述，個(gè)人鍛煉給我?guī)?lái)了很多美好的體驗(yàn)和收獲。它不僅促進(jìn)了身體健康，放松了身心，還培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。因此，我會(huì)堅(jiān)持下去，并且鼓勵(lì)更多的人加入到個(gè)人鍛煉的行列中來(lái)，共同追求身體和心靈的健康。個(gè)人鍛煉不僅是對(duì)自己的關(guān)愛(ài)，更是對(duì)美好生活的追求。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇六
根據(jù)局黨委的統(tǒng)一安排，本人開(kāi)始了為期一年的景瑞農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園基層鍛煉生活，我始終認(rèn)為一切都會(huì)改變，唯有真才實(shí)學(xué)是別人無(wú)法搶走的，一直以來(lái)，我把學(xué)習(xí)當(dāng)做一種境界和責(zé)任來(lái)追求，始終堅(jiān)持向?qū)嵺`學(xué)習(xí)，向周?chē)耐緦W(xué)習(xí)，嚴(yán)格要求自己，把這次工作鍛煉作為自我學(xué)習(xí)和自我提高的重要機(jī)遇，現(xiàn)回顧總結(jié)過(guò)去一年的工作、成績(jī)、經(jīng)驗(yàn)及不足，有利于揚(yáng)長(zhǎng)避短，奮發(fā)進(jìn)取，在新的一年里有更多的收獲。
一、學(xué)習(xí)情況
在景瑞鍛煉其間，我能主動(dòng)鉆研蔬菜培管技術(shù)，利用自己掌握的知識(shí)以及瑞克斯旺工程師的指導(dǎo)，積累一些蔬菜培管方面的技術(shù)，比如，滴灌設(shè)施：一段細(xì)長(zhǎng)的長(zhǎng)滿(mǎn)小孔的水管，從調(diào)制好的水或水溶液灌中引入，一滴一滴地往下滲，土壤的濕度比較均勻、飽和。比較之前沒(méi)有噴滴灌技術(shù)，一般采取漫灌或者人工澆水。大棚內(nèi)用上滴灌設(shè)施后，不僅改善了灌溉條件，還節(jié)省了勞力?，F(xiàn)在人工費(fèi)普漲，這筆開(kāi)支相當(dāng)可觀(guān)。
參加南京農(nóng)業(yè)大學(xué)本科段生物工程學(xué)、遺傳學(xué)、微生物學(xué)的課程學(xué)習(xí)。參加南通市質(zhì)監(jiān)局組織的質(zhì)量經(jīng)理、卓越績(jī)效培訓(xùn)。
在提高自身素質(zhì)上下功夫，努力做一個(gè)不事張揚(yáng)、愛(ài)崗敬業(yè)、腳踏實(shí)地、埋頭苦干的人。在與農(nóng)戶(hù)、企業(yè)以及有關(guān)部門(mén)的溝通、合作、相處中學(xué)到了許多新的知識(shí)，不僅開(kāi)闊了思路、增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，還感覺(jué)到能和他們?cè)谝黄鸾涣魇且环N愉快的學(xué)習(xí)。
二、工作情況
一是巡田，了解大棚種植情況。
初來(lái)乍到，首先要對(duì)公司基本情況有一個(gè)全面的了解。第一步就從了解大棚種植情況入手，包括大棚編號(hào)、統(tǒng)計(jì)種植品種、茬口安排、肥料和農(nóng)藥使用情況等等。根據(jù)獲得的第一手資料，制作了9大區(qū)66個(gè)小區(qū)面積分布圖：主要農(nóng)產(chǎn)品預(yù)計(jì)集中上市時(shí)間表;大棚種植品種基本信息的產(chǎn)品溯源系列表(種植基地品種登記表;農(nóng)資需求申請(qǐng)表;種子、種苗、育苗管理登記表;肥料進(jìn)、出庫(kù)登記表;農(nóng)藥進(jìn)、出庫(kù)登記表;田間檔案登記管理表;作物收獲以及物資銷(xiāo)毀表等)。
二是交流，了解農(nóng)戶(hù)需求，力所能及的給予幫助。在與基層承包戶(hù)的交流過(guò)程中，不僅能學(xué)到書(shū)本上學(xué)不到的知識(shí)，也能及時(shí)了解農(nóng)戶(hù)需求，更好的服務(wù)于“農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民”。在種植品種和茬口安排上提出自己的看法，供種植戶(hù)參考：比如，高溫季節(jié)芹菜種發(fā)芽的適宜溫度為15～25℃，超過(guò)30℃時(shí)就難以出苗，用遮陽(yáng)網(wǎng)可以有所緩解，但如果和小白菜種子混勻后一起播種效果會(huì)更佳，因?yàn)樾“撞吮惹鄄顺雒缈?，即可以給芹菜遮陽(yáng)又可以起到保濕的作用。還增加了單位面積產(chǎn)量。指導(dǎo)種植戶(hù)農(nóng)業(yè)控害措施：使用抗病蟲(chóng)品種，及時(shí)翻耕犁耙減輕病蟲(chóng)源基數(shù)，合理密植、適時(shí)播種;培育無(wú)病蟲(chóng)壯苗和田間科學(xué)水肥管理，避免重施偏施氮肥，平衡施肥，偏施氮肥植物徒長(zhǎng)，易發(fā)生病蟲(chóng)害，創(chuàng)造不利于害蟲(chóng)發(fā)生的生態(tài)環(huán)境，減輕害蟲(chóng)為害。
生物防治及物理控害技術(shù)：農(nóng)田天敵種類(lèi)豐富，對(duì)害蟲(chóng)有較強(qiáng)的自然控制作用，創(chuàng)造良好的天敵繁殖生境，幫助天敵種群恢復(fù)，充分發(fā)揮其自然控害作用，減輕害蟲(chóng)的發(fā)生;大力推廣生物農(nóng)藥和對(duì)天敵安全藥劑，減輕農(nóng)藥對(duì)天敵殺傷力;使用燈光誘控技術(shù)和性誘劑誘控技術(shù)防治害蟲(chóng)，減少使用化學(xué)農(nóng)藥，維護(hù)農(nóng)田生態(tài)平衡。
科學(xué)防控，合理用藥方面：一是采取科學(xué)的防治策略進(jìn)行防控，抓準(zhǔn)在幼蟲(chóng)低齡期施藥防治。二是合理選用農(nóng)藥。禁止在農(nóng)田使用國(guó)家明令禁止的高毒、高殘留農(nóng)藥和擬除蟲(chóng)菊酯類(lèi)農(nóng)藥(包括復(fù)配制劑)，合理選用高效、低毒、環(huán)境友好型農(nóng)藥。禁止使用含有甲胺磷、對(duì)硫磷、甲基對(duì)硫磷、久效磷和磷胺5種高毒有機(jī)磷農(nóng)藥。三是科學(xué)制訂用藥方案。交替輪換使用農(nóng)藥，避免單一藥劑連續(xù)在同一區(qū)域使用，延緩害蟲(chóng)產(chǎn)生抗藥性。四是提高施藥技術(shù)。選用高效優(yōu)質(zhì)施藥機(jī)械，實(shí)施精準(zhǔn)施藥和靶標(biāo)施藥，保證施藥質(zhì)量，提高農(nóng)藥的利用率。
我們?cè)诰叭疝r(nóng)業(yè)園區(qū)開(kāi)展外來(lái)勞力調(diào)查，根據(jù)我們的調(diào)查反饋，南通海景農(nóng)業(yè)科技有限公司組織人員以公司名義購(gòu)進(jìn)批發(fā)價(jià)的農(nóng)藥、化肥并及時(shí)與上海總部聯(lián)系，及時(shí)告知農(nóng)戶(hù)上市品種市場(chǎng)指導(dǎo)價(jià);我局林果站數(shù)次組織了專(zhuān)家講座，指導(dǎo)農(nóng)戶(hù)如何省工省力科學(xué)種田、合理施肥、搞好病蟲(chóng)害防治;通州市政策性保險(xiǎn)協(xié)調(diào)小組會(huì)同人保通州支公司針對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)(大棚)的險(xiǎn)種正在制訂過(guò)程中。
三是幫助園區(qū)，在項(xiàng)目申報(bào)方面做了一些工作。目前，已完成或部分完成以下項(xiàng)目申報(bào)和項(xiàng)目驗(yàn)收：
1、科技局的《2008年度國(guó)家農(nóng)業(yè)開(kāi)發(fā)土地治理項(xiàng)目(科技推廣示范方)》，主推技術(shù)包括蔬菜多元集約種植模式及優(yōu)質(zhì)高效配套技術(shù)推廣、多熟種植時(shí)空配臵及高產(chǎn)技術(shù)、蔬菜主要病蟲(chóng)害無(wú)公害防治技術(shù);另一個(gè)是葡萄優(yōu)質(zhì)高效生產(chǎn)技術(shù)的推廣，主推技術(shù)包括果品品質(zhì)調(diào)優(yōu)控制技術(shù)、葡萄主要病蟲(chóng)害無(wú)公害防治技術(shù)。
2、農(nóng)機(jī)局的《通州市景瑞高效設(shè)施蔬菜機(jī)械化》項(xiàng)目。
3、科協(xié)的《科普惠農(nóng)興村計(jì)劃》項(xiàng)目。
4、農(nóng)資局的《通州市1000噸蔬菜冷藏加工改擴(kuò)建》項(xiàng)目。5、幫助園區(qū)完成的《省級(jí)現(xiàn)代農(nóng)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)資金——農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量建設(shè)》項(xiàng)目、“景瑞”農(nóng)產(chǎn)品《江蘇省名牌申報(bào)》和《南通市名牌申報(bào)》、《外國(guó)專(zhuān)家組織項(xiàng)目》3個(gè)：荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、荷蘭水果黃瓜栽培技術(shù)以及海景公司工廠(chǎng)化無(wú)土育苗新技術(shù)已通過(guò)通州市人事局預(yù)審，其中，荷蘭串收番茄栽培技術(shù)、海景公司工廠(chǎng)化無(wú)土育苗新技術(shù)已被國(guó)家外國(guó)專(zhuān)家局列項(xiàng)，另外完成《引進(jìn)國(guó)外技術(shù)、管理人才成果示范推廣項(xiàng)目申請(qǐng)表》申報(bào)工作。
6、做好綠色食品認(rèn)證審核通知中要求的補(bǔ)充材料。并在規(guī)定時(shí)間內(nèi)上報(bào)中國(guó)綠色食品發(fā)展中心，目前13個(gè)綠色食品證書(shū)已經(jīng)到手。南通市15個(gè)農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地實(shí)施全程質(zhì)量控制試點(diǎn)，其中，通州區(qū)有2家，即金北村經(jīng)濟(jì)合作社和南通海景，本人負(fù)責(zé)做好《蔬菜全程質(zhì)量控制》申報(bào)、驗(yàn)收準(zhǔn)備工作。另外，做好省現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)項(xiàng)目《設(shè)施蔬菜生產(chǎn)示范區(qū)建設(shè)》、省高效農(nóng)業(yè)項(xiàng)目《高效設(shè)施蔬菜生產(chǎn)基地建設(shè)》等項(xiàng)目的建前申報(bào)、建中總結(jié)、建后驗(yàn)收工作。
7、做好大型超市溯源工作，目前已通過(guò)沃爾瑪現(xiàn)場(chǎng)審核并與其建立長(zhǎng)期啞鈴式合作關(guān)系以及歐尚委托上海天祥第三方審核。接受大潤(rùn)發(fā)、易初蓮花、歐尚、好友多等大型超市的現(xiàn)場(chǎng)調(diào)研、審核等。
四是是利用工作之便更好地服務(wù)于農(nóng)產(chǎn)品檢測(cè)中心，全省農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全整治暨執(zhí)法年活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)推進(jìn)會(huì)海景現(xiàn)場(chǎng)備工作，農(nóng)科所試驗(yàn)田青花菜育苗、負(fù)責(zé)食品動(dòng)態(tài)安全海景農(nóng)產(chǎn)品抽樣工作以及做好實(shí)驗(yàn)室文件管理、程序文件、質(zhì)量手冊(cè)、作業(yè)指導(dǎo)書(shū)、記錄表式、檢測(cè)標(biāo)準(zhǔn)的更新和化驗(yàn)室原子吸收儀、原子熒光儀、uv-1800紫外分光光度計(jì)的使用和維護(hù)工作。08年實(shí)驗(yàn)室資質(zhì)認(rèn)定時(shí)，檢測(cè)中心共有大型儀器6臺(tái)套，其中，本人操作了3臺(tái)(套)，圓滿(mǎn)完成每個(gè)考核指標(biāo);剛剛過(guò)去的1月31日，監(jiān)督評(píng)審如期開(kāi)展，本人在新購(gòu)的美國(guó)瓦里昂原子吸收儀使用僅3天后，憑借扎實(shí)的功底，一舉通過(guò)了盲樣考核。五是每天來(lái)基地考察、參觀(guān)的人絡(luò)繹不絕。由于公司人手不夠，很多接待工作就由我們?nèi)?zhǔn)備、陪同，每次接待我都能做到熱情禮貌，并將接待情況及時(shí)寫(xiě)成日記和信息。共撰寫(xiě)信息約30篇。在基層接待工作特別多，由于公司人手不夠，小到端茶遞水、清潔環(huán)境衛(wèi)生、精品蔬果展示、標(biāo)語(yǔ)標(biāo)牌準(zhǔn)備，大到單獨(dú)代表公司來(lái)接待客人等等。除此之外，我們?cè)谂浜匣鶎庸ぷ髦信ψ龅桨l(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，解決一個(gè)問(wèn)題的目的，比如：一草莓種植戶(hù)種植出現(xiàn)異常情況，承包的幾十畝大棚，有一小部分棚出現(xiàn)僵苗不生長(zhǎng)甚至死亡的情況，同樣的種苗、同樣的管理，卻出現(xiàn)如此大的差異，種植戶(hù)百思不得其解，公司也找不出原因，我們景瑞鍛煉小組成員將此事匯報(bào)給了局富民大廳，富民大廳隨即組織專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)查看，并帶回土樣回去化驗(yàn)，經(jīng)確診為耕作層土壤肥力不足造成草莓營(yíng)養(yǎng)不良，生長(zhǎng)滯緩。這樣的結(jié)論經(jīng)公司員工回憶在土地平整過(guò)程中耕作層被用來(lái)填溝，現(xiàn)耕作層部分為生土，符合事實(shí)，雙方都接受了這樣的結(jié)論。而后種植戶(hù)對(duì)診下藥加大了問(wèn)題大棚和其他未有明顯診狀大棚的管理，挽回了部分損失。
三、工作體會(huì)南通海景農(nóng)業(yè)科技發(fā)展有限公司位于東社鎮(zhèn)，每天上班相比以往要多到15公里的里程，老公因工作需要被安排到黑龍江，期間6歲的兒子就全由我一人照顧，再加上有一段時(shí)間母親身體不適，做為家里的獨(dú)生女，我是義不容辭。早晨料理好母親從老家石港帶著兒子到金沙，送兒子上學(xué)，再?gòu)慕鹕车綎|社去上班，晚上下班后接兒子放學(xué)，再趕回老家照顧母親。每天至少要開(kāi)到70公里的車(chē)。說(shuō)實(shí)話(huà)，我是1998年拿的汽車(chē)駕照，是個(gè)“本本族”，買(mǎi)車(chē)后因?yàn)橛欣瞎恼疹櫍业摹笆炙嚒币膊畈欢鄟G了，我是一個(gè)不喜歡向困難低頭的人，需要成為我的動(dòng)力，我不得不學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。還好，風(fēng)雨之后總有彩虹!母親的康復(fù)、兒子的體貼，公司領(lǐng)導(dǎo)、同事對(duì)我工作的認(rèn)可，我累點(diǎn)算什么呢!
通過(guò)一年來(lái)的工作實(shí)踐，我也清醒地看到身上還存在著一些不足。比如，我有時(shí)光憑良好的愿望做事，在方式方法的處理上，還有欠妥之處;有時(shí)年輕氣盛，干勁十足，工作容易急躁、沉不住氣;有時(shí)遇到挫折和惡劣的環(huán)境下，會(huì)不時(shí)串出一些消極想法，有看穿一切、得不償失的感覺(jué)。我將努力加以改進(jìn)。我想隨著個(gè)人經(jīng)歷的豐富，才智的增長(zhǎng)和個(gè)性的成熟，我將會(huì)悟出人生的真締，駕輕于所專(zhuān)注的事業(yè)，游刃于復(fù)雜的世事。今后，我將更加立足本職工作，長(zhǎng)期保持低調(diào)，保持謹(jǐn)慎，努力追求自己的事業(yè)，追求社會(huì)的認(rèn)可。通過(guò)一年的下基層鍛煉，我深刻體會(huì)到，面對(duì)新的形勢(shì)，必須加強(qiáng)學(xué)習(xí)，拓寬自己的知識(shí)面，隨著農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，農(nóng)村對(duì)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員要求越來(lái)越高，這就要求我不僅要有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，而且要不斷學(xué)習(xí)其他方面的知識(shí)，在實(shí)踐中磨練自己，鍛煉自己，提高自己的業(yè)務(wù)水平和工作能力，只有這樣，才能真正地為農(nóng)村、農(nóng)民、農(nóng)業(yè)做好服務(wù)工作。年是積極學(xué)習(xí)、努力工作的一年，希望在過(guò)去的一年里的辛勤努力及經(jīng)驗(yàn)積累,為來(lái)年工作打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇七
人的個(gè)性各式各樣。有的活潑開(kāi)朗、也有的沉默寡言，有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我，就屬于膽小的那一類(lèi)。媽媽說(shuō)：“這種個(gè)性不討人喜歡，要改一改?！?BR> 放暑假了，我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上，一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場(chǎng)上散步。在廣場(chǎng)的店堂里，我看見(jiàn)了直排輪式的旱冰鞋，愛(ài)不釋手。于是，我和同行的表妹和表哥都買(mǎi)了一雙。我們都不會(huì)冰，大人們異口同聲地說(shuō)：“看誰(shuí)先學(xué)會(huì)。”表妹陳思璇天生好動(dòng)，從她身上的傷疤就知道她特別喜愛(ài)玩刺激的游戲。果然，思璇達(dá)幾圈后就會(huì)單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大，但就這么三走兩走，走著走著也會(huì)了。我一直不敢邁開(kāi)穿上旱冰鞋的雙腳，只成了他們的啦啦隊(duì)。不一會(huì)兒，不知道是誰(shuí)把我從“膽小王國(guó)”中拉了出來(lái)，硬著推了出去，初步嘗到了飛翔的感覺(jué)!起先，穿上旱冰鞋，我身子在搖晃，象個(gè)醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的輔導(dǎo)員說(shuō)：“站成八字形身子就穩(wěn)了。”我盡力地去試，果然站穩(wěn)了。思璇飛了過(guò)來(lái)：“你的頭、手臂、腿，都套上了護(hù)墊怕什么呀?”于是，我吸了一口氣，閉上眼睛，讓八字形的雙腳一用力，就一地滑出去了!抬頭、彎腰、腿用力，一遍又一遍……我終于會(huì)冰了。勇敢，這兩個(gè)字在我身上凸現(xiàn)了。
第二天晚上，我們又來(lái)到了廣場(chǎng)。只見(jiàn)廣場(chǎng)上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八門(mén)，廣場(chǎng)象節(jié)日的海洋，熱鬧非凡。姨媽說(shuō)：“思璇，你不是會(huì)跳拉丁舞嗎?跳一個(gè)吧!”思璇大大方方地跳了起來(lái)，一邊跳，一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時(shí)，圍觀(guān)的`人越來(lái)越多，大人們?cè)谥钢更c(diǎn)點(diǎn)。不一會(huì)兒，思璇跳完舞，大人們報(bào)以熱烈的掌聲。“思思，你跟著跳?！眿寢岦c(diǎn)題了。眾目睽睽，我哪敢啊!我的臉一下子變成了紅蘋(píng)果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去?！逼鋵?shí)，我心里多么想讓她的舞步慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，這樣，我可以逃避了?！吧先ヌ?，上去跳!”大人們催促的聲音，讓我不時(shí)地出了一身冷汗?！鞍?跳吧，免得讓媽媽失望?！蔽衣刈吡松先ィ贿吿?，一邊鼓勵(lì)自己，這個(gè)廣場(chǎng)就象家里的客廳一樣，在家怎么練，在廣場(chǎng)上就這么跳。想著想著，我的膽子大了許多，于是，手一動(dòng)、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn)，掌聲在我耳邊響起來(lái)了，我十分開(kāi)心!接著，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時(shí)，我和她象上了發(fā)條的鐘，一個(gè)勁地一起跳，那種膽小的感覺(jué)被拋到了九霄云外了。大膽，這兩個(gè)字在我身上又凸現(xiàn)了。
人，離不開(kāi)鍛煉。從小鍛煉意志和膽量，長(zhǎng)大了才會(huì)有健全的人格，才能踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲!
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇八
我成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來(lái)，自己嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，自覺(jué)用黨的基本理論和創(chuàng)新成果武裝頭腦，在實(shí)踐中不斷加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，堅(jiān)定馬列主義政治立場(chǎng)和共產(chǎn)主義遠(yuǎn)大理想，解決政治、思想和作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問(wèn)題，在日常生活中牢固樹(shù)立全心全意為人民服務(wù)的宗旨意識(shí)，黨性觀(guān)念得到明顯增強(qiáng)。
一、提高了對(duì)黨性鍛煉的認(rèn)識(shí)
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng)，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的需要，也是新形勢(shì)下應(yīng)對(duì)復(fù)雜國(guó)際局勢(shì)加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。
重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性。
××同志曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國(guó)家、民族的前途命運(yùn)。自己從一名學(xué)生成長(zhǎng)為一名國(guó)有大型企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)干部，離不開(kāi)組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個(gè)人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大職工群眾的利益。我決心時(shí)時(shí)處處以《黨章》為標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)格要求自己，樹(shù)立良好形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí)，明確了政治方向
在中央黨校學(xué)習(xí)和
先進(jìn)性教育
活動(dòng)期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義基本理論、毛澤東思想基本問(wèn)題、鄧小平理論基本問(wèn)題和“三個(gè)代表”重要思想以及黨的建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義創(chuàng)新理論，進(jìn)一步堅(jiān)定了自己的馬列主義理想信念，增強(qiáng)了立黨為公，執(zhí)政為民的意識(shí)，加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀(guān)的理解，更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識(shí)，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。理想是基石，信念是動(dòng)力。
堅(jiān)定正確的理想信念是每個(gè)共產(chǎn)黨員的精神支柱和力量源泉，一個(gè)共產(chǎn)黨員只有牢固樹(shù)立了共產(chǎn)主義理想信念，才能真正解決從思想上入黨的問(wèn)題，才對(duì)得起共產(chǎn)黨員的光榮稱(chēng)號(hào)。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。黨校是共產(chǎn)黨員和國(guó)家干部進(jìn)修培訓(xùn)和錘煉思想的搖籃。通過(guò)學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了中國(guó)共產(chǎn)黨產(chǎn)生、發(fā)展、壯大的歷史，堅(jiān)定了正確的政治方向和政治立場(chǎng)，提高了政治鑒別力，增強(qiáng)了政治敏銳性，筑牢了馬克思主義的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，樹(shù)立了科學(xué)發(fā)展觀(guān)，學(xué)會(huì)了運(yùn)用馬列主義的立場(chǎng)、觀(guān)點(diǎn)和方法分析認(rèn)識(shí)問(wèn)題，從根本上提高了辨別是非的能力。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。
參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。兩年來(lái)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了學(xué)校指定的全部課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀(guān)、構(gòu)建和諧社會(huì)等創(chuàng)新理論的有關(guān)論述和文件精神。在學(xué)習(xí)中，自己堅(jiān)持把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種神圣職責(zé)、一種精神追求，靜下心來(lái)讀書(shū)，深入進(jìn)行思考，還結(jié)合工作需要，加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)和政策的學(xué)習(xí)，從而使自己的理論素養(yǎng)、黨性修養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)水平得到全面提升。
理論的價(jià)值在于指導(dǎo)實(shí)踐，學(xué)習(xí)的目的在于運(yùn)用，在此過(guò)程中，我努力聯(lián)系工作實(shí)際，在學(xué)以致用上下功夫，運(yùn)用馬列主義基本理論和黨中央提出的一系列重大戰(zhàn)略思想、創(chuàng)新理論研究解決工作中遇到的難題，開(kāi)展調(diào)查研究，先后撰寫(xiě)了近十篇
調(diào)研報(bào)告
和理論文章，不僅提高了政策水平，而且收到好的成效。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動(dòng)。
××年下半年，我以一名普通黨員的身份參加了鎮(zhèn)××機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動(dòng)，利用這次教育的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問(wèn)題，虛心聽(tīng)取了各方面的意見(jiàn)，落實(shí)了整改，個(gè)人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對(duì)全礦先進(jìn)性教育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹(shù)立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神
共產(chǎn)黨員應(yīng)當(dāng)做社會(huì)主義的道德模范，積極樹(shù)立和實(shí)踐社會(huì)主義榮辱觀(guān)，始終堅(jiān)持自重、自警、自省、自勵(lì)，做到明榮知恥、行榮距恥，遠(yuǎn)離低級(jí)趣味，常掃思想灰塵，做一個(gè)道德高尚的人。時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)，處處按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，遵守黨的紀(jì)律，按照國(guó)家的法律和黨的
規(guī)章制度
辦事，始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)，始終走在時(shí)代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性。要甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹(shù)立正確的名利觀(guān)，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來(lái)，精神振作地投入到工作中去。
(三)在思想認(rèn)識(shí)上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí)，提高了防腐拒變的能力
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問(wèn)題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個(gè)帶有政治性的大問(wèn)題。艱苦奮斗，是黨的基本路線(xiàn)的重要內(nèi)容，是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。
在工作中，把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場(chǎng)、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時(shí)間應(yīng)多讀書(shū)學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。時(shí)刻警醒自己，要經(jīng)得起權(quán)名位的考驗(yàn)，頂?shù)米≌T惑，守得住氣節(jié)，自覺(jué)摒棄“有權(quán)就有一切”的剝削階級(jí)觀(guān)點(diǎn)，克服形式主義、官僚主義歪風(fēng)，進(jìn)一步端正從政理念，正確對(duì)待環(huán)境，擺正與群眾的關(guān)系，牢記黨的宗旨，把人民利益、國(guó)家利益和黨的利益作為一切工作的出發(fā)點(diǎn)，真正做到掌權(quán)為民、執(zhí)政為民、勤政為民，決不拿原則做交易、拿規(guī)矩送人情，犯原則錯(cuò)誤、栽政治跟頭。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平
當(dāng)前，國(guó)際形式復(fù)雜多變，國(guó)內(nèi)改革發(fā)展進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期，新情況新問(wèn)題大量涌現(xiàn)，要適應(yīng)不斷變化的國(guó)際國(guó)內(nèi)形勢(shì)，解決好各種矛盾和問(wèn)題，跟上時(shí)代步伐，實(shí)現(xiàn)新的發(fā)展，迫切要求我們加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個(gè)適應(yīng)新形勢(shì)要求的合格黨員。建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒(méi)有，在中國(guó)的歷史上找不到，外國(guó)人也沒(méi)有這樣干過(guò)，完全靠我們自己來(lái)摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，要求我們必須與時(shí)俱進(jìn)，堅(jiān)持用黨的理論創(chuàng)新成果武裝自己，增強(qiáng)貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀(guān)的自覺(jué)性和堅(jiān)定性，轉(zhuǎn)變過(guò)時(shí)的思想觀(guān)念。樹(shù)立民主的思想，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀(guān)實(shí)際的基礎(chǔ)之上。
討論問(wèn)題、報(bào)告工作不講假話(huà)，不講大話(huà)，不講空話(huà)，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢(shì)的要求。強(qiáng)化大局意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺(jué)做到不利于團(tuán)結(jié)的話(huà)不說(shuō)，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿(mǎn)腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
總之，通過(guò)中央黨校的學(xué)習(xí)，我在黨性修養(yǎng)上有新加強(qiáng)，在領(lǐng)導(dǎo)水平上有新提高，在運(yùn)用理論指導(dǎo)實(shí)踐上有新進(jìn)步。黨性修養(yǎng)無(wú)止境，黨性鍛煉無(wú)盡期。今后，我決心以理論武裝工作的新成效促進(jìn)和保證自身更好地履行職責(zé)、完成使命，為建設(shè)中國(guó)特色社會(huì)主義做出更大貢獻(xiàn)。
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個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇九
根據(jù)市委組織選派干部到招商一線(xiàn)掛職鍛煉的安排，我于20xx年10月至12月被派往眉縣太白山旅游區(qū)管委會(huì)掛職鍛煉。短短三個(gè)月，我牢記使命，珍惜機(jī)會(huì)，主動(dòng)作為，收獲良多，體會(huì)深刻。
體會(huì)一：開(kāi)拓眼界才能閱歷豐富
都說(shuō)眉縣經(jīng)濟(jì)發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁，招商引資力度大，我也僅僅是從數(shù)據(jù)中去感受眉縣的發(fā)展，有些管中窺豹。當(dāng)我走進(jìn)眉縣，感受到處處洋溢著建設(shè)發(fā)展的新氣象，農(nóng)副產(chǎn)品產(chǎn)業(yè)化，招商引資集團(tuán)化，“透過(guò)數(shù)字看發(fā)展”在我腦海里逐漸變得清晰起來(lái)。眉縣的變化確實(shí)讓我為之一振，眼前一亮，我感到如果再當(dāng)從家門(mén)到校門(mén)再到機(jī)關(guān)門(mén)的“三門(mén)”干部，閱歷、經(jīng)歷的缺位將是我們的“致命傷”。必須經(jīng)常下基層，多走動(dòng)，實(shí)地感受，這樣對(duì)自己不斷開(kāi)拓眼界，豐富閱歷，有百利而無(wú)一害。
體會(huì)二：多接地氣才能增進(jìn)感情
收到實(shí)效，才能打開(kāi)局面。我通過(guò)各種渠道了解這些賓館的困難和現(xiàn)狀，站在賓館的角度幫助他們分析改造提升的辦法和思路，經(jīng)多次協(xié)商，逐漸和賓館負(fù)責(zé)人建立了信任，改造提升方案也進(jìn)入了評(píng)審階段。推工作，想辦法，一定要從實(shí)際出發(fā)，把解決問(wèn)題、務(wù)實(shí)管用作為前提，站在群眾的利益上思考，才能把想法變成辦法。
體會(huì)三：實(shí)干先行才能有為有位
眉縣縣委十五屆三次全體會(huì)議上提出了全面打造縣域轉(zhuǎn)型發(fā)展的“升級(jí)版”、探索形成眉縣發(fā)展模式的目標(biāo)。我在備受鼓舞的同時(shí)，也深刻感受到管委會(huì)真抓實(shí)干的務(wù)實(shí)作風(fēng)。時(shí)間是趕超發(fā)展的前提，管委會(huì)全體干部始終緊繃時(shí)間這根弦，干工作班內(nèi)不夠班外補(bǔ)，白天不夠晚上補(bǔ)，平時(shí)不夠假日補(bǔ)，凡事先人一步、快人一拍，注重實(shí)效，不講排場(chǎng)，不搞形式主義，出現(xiàn)問(wèn)題不爭(zhēng)論、不埋怨、不推諉扯皮，每一個(gè)人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績(jī)，全市重點(diǎn)項(xiàng)目推進(jìn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，太白山旅游區(qū)重點(diǎn)項(xiàng)目建設(shè)的高速度、高效率，讓與會(huì)者感到震撼。實(shí)干興邦，空談?wù)`國(guó)。實(shí)干則敢創(chuàng)高速度、敢攀高目標(biāo)，才能贏得高效率、贏得快發(fā)展。
三個(gè)月的掛職工作，通過(guò)學(xué)習(xí)了解和親身體會(huì)，我感到收獲很大，既解放了思想，開(kāi)闊了眼界，也認(rèn)識(shí)到了差距和不足，增加了工作壓力和動(dòng)力。感受之余，更多地是思考。
思考一：眉縣轉(zhuǎn)型發(fā)展的生動(dòng)實(shí)踐其奧秘何在？關(guān)鍵是眉縣上下能夠自我加壓，敢想敢作，始終扭住發(fā)展不放松，用大發(fā)展、快發(fā)展下活了縣域經(jīng)濟(jì)一盤(pán)棋。作為xx干部，我們應(yīng)該運(yùn)用數(shù)據(jù)科學(xué)的描述、認(rèn)真的'分析，為全市經(jīng)濟(jì)提供決策服務(wù)，為宏觀(guān)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。
思考二：眉縣干群頑強(qiáng)拼搏的動(dòng)力是什么？是領(lǐng)導(dǎo)的表率作用+全縣上下心齊勁足+發(fā)展的輝煌成就。xx干部肩負(fù)著服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的使命與責(zé)任，要將個(gè)人的想法付諸于工作實(shí)踐中，落實(shí)到當(dāng)前工作中，發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)、創(chuàng)新進(jìn)取、無(wú)私奉獻(xiàn)的精神，不斷提高xx能力、xx數(shù)據(jù)質(zhì)量和xx公信力。
思考三：眉縣良好的干部作風(fēng)對(duì)我們的最大啟示是什么？眉縣干部的良好作風(fēng)不是吹出來(lái)的，不是寫(xiě)出來(lái)的，是在加快發(fā)展的實(shí)踐中錘煉出來(lái)的。作為xx干部，一定要從全市經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和xx改革大局出發(fā)，以良好的作風(fēng)，過(guò)硬的業(yè)務(wù)知識(shí)，不斷拓展和延伸xx監(jiān)測(cè)預(yù)警和服務(wù)，凝心聚力，創(chuàng)新實(shí)干，為打造關(guān)天副中心、建設(shè)和諧新寶雞、實(shí)現(xiàn)“六個(gè)走在前列”提供全方位優(yōu)質(zhì)xx服務(wù)。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十
鍛煉對(duì)于個(gè)人的身心健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。無(wú)論是坐辦公室的白領(lǐng)還是體力勞動(dòng)者，每個(gè)人都需要適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)保持身體的健康狀態(tài)。近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注個(gè)人健康和鍛煉的重要性。在我的個(gè)人鍛煉過(guò)程中，我有著一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
第二段：選擇適合自己的鍛煉方式
在個(gè)人鍛煉中，選擇適合自己的鍛煉方式是非常重要的。每個(gè)人的身體狀況和健康需求都不相同，因此，選擇適合自己的鍛煉方式可以更好地達(dá)到鍛煉效果。我發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高心肺功能和減輕壓力非常有效。因此，我選擇了每天早晨跑步的鍛煉方式。此外，我還嘗試了瑜伽和游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以求全面的身體鍛煉。
第三段：保持堅(jiān)持的態(tài)度
在個(gè)人鍛煉過(guò)程中，保持堅(jiān)持的態(tài)度至關(guān)重要。有時(shí)候，個(gè)人鍛煉可能會(huì)感到枯燥乏味或者缺乏動(dòng)力，但只要能夠持之以恒地堅(jiān)持下去，就能夠看到明顯的效果和改善。在我個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，每天都會(huì)設(shè)立小目標(biāo)，比如增加跑步的時(shí)間和距離，或者嘗試新的瑜伽姿勢(shì)。這種持續(xù)的進(jìn)步和挑戰(zhàn)會(huì)讓我感到非常滿(mǎn)足和有動(dòng)力，從而更加堅(jiān)持鍛煉。
第四段：與他人分享鍛煉成果
個(gè)人鍛煉不僅可以帶來(lái)身心健康，還有一個(gè)好處是可以與他人分享自己的鍛煉成果。當(dāng)我參加體育賽事或者參加健身俱樂(lè)部時(shí)，我可以結(jié)識(shí)一些志同道合的人，并與他們分享自己的鍛煉心得。分享自己的鍛煉成果和經(jīng)驗(yàn)，不僅可以激勵(lì)他人繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，也可以從他人那里獲得更多鍛煉的建議和鼓勵(lì)。這種互相支持和鼓勵(lì)的氛圍讓我更加享受鍛煉的過(guò)程。
第五段：結(jié)論與展望
通過(guò)個(gè)人鍛煉的過(guò)程，我深刻體會(huì)到鍛煉對(duì)于身心健康的重要性。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以改善身體的狀態(tài)，還能夠提高精神狀態(tài)，減輕壓力。在將來(lái)，我希望能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并擴(kuò)展鍛煉的范圍和方式。同時(shí)，我也希望能夠鼓勵(lì)更多的人重視個(gè)人健康和鍛煉，并分享自己的鍛煉心得體會(huì)，一起追求健康的生活方式。
以上是一篇關(guān)于“個(gè)人鍛煉心得體會(huì)”的連貫的五段式文章，從介紹鍛煉的重要性、選擇適合自己的鍛煉方式、保持堅(jiān)持的態(tài)度、與他人分享鍛煉成果，到總結(jié)與展望，全面地展示了個(gè)人鍛煉的體會(huì)和感悟。通過(guò)這篇文章，我希望能夠傳達(dá)鍛煉對(duì)于個(gè)人的重要性，鼓勵(lì)更多的人關(guān)注個(gè)人健康，并選擇適合自己的鍛煉方式。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十一
生命是寶貴的。人生猶如百代過(guò)客，電光火石，來(lái)去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利。
是的，身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)。小學(xué)生朋友們，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒(méi)有強(qiáng)壯的體魄不行。有的家長(zhǎng)溺愛(ài)子女，常買(mǎi)一些營(yíng)養(yǎng)豐富的保健品給孩子吃。結(jié)果，身體非但不健康，而且吃出來(lái)肥胖癥。醫(yī)生會(huì)建議他們減肥，早知今日，何必當(dāng)初。有家長(zhǎng)寵子心切，常買(mǎi)些雞、鴨、魚(yú)、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時(shí)候還開(kāi)小灶加餐，認(rèn)為充足的營(yíng)養(yǎng)可以吃出一個(gè)健康的身體，還是事與愿違。小胖墩體型伴隨著孩子而來(lái)。胖子對(duì)身體的負(fù)面影響很大。如好吃懶動(dòng)，無(wú)心學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大以后，易得心血管毛病，到時(shí)候后悔就來(lái)不及了。
因此，家長(zhǎng)給孩子合理的吃重要，鍛煉身體更重要。一日三餐，合理營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當(dāng)飲料喝。每天吃一只雞蛋。因?yàn)槟填?lèi)、雞蛋營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是滋補(bǔ)身體的高級(jí)食品。
最佳的鍛煉方式是天天運(yùn)動(dòng)，時(shí)間至少為一個(gè)小時(shí)。老師和家長(zhǎng)把孩子培養(yǎng)成喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車(chē)、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運(yùn)動(dòng)(體育課)要參加，單獨(dú)運(yùn)動(dòng)要自覺(jué)去練。晨練使你一天精神煥發(fā)。運(yùn)動(dòng)可以消耗人體多余的能量。有選擇的運(yùn)動(dòng)方式可預(yù)防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單杠運(yùn)動(dòng)、雙杠運(yùn)動(dòng)。持之以恒的運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防身體的“外強(qiáng)中干”。運(yùn)動(dòng)使身體全面接受良性刺激，人體機(jī)能常運(yùn)不衰，免疫功能得到提高，使體質(zhì)增強(qiáng)，同時(shí)可以預(yù)防疾病。據(jù)悉，學(xué)校因病缺課的學(xué)生不在少數(shù)，可見(jiàn)他們中參加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少了，亡羊補(bǔ)牢，猶為晚矣。從現(xiàn)在開(kāi)始，每天堅(jiān)持鍛煉，體質(zhì)就會(huì)從弱到強(qiáng)。有的家長(zhǎng)來(lái)門(mén)診部咨詢(xún)：“醫(yī)生，我的孩子體質(zhì)虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒?！蔽艺Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)他說(shuō)：“人血丙球不能預(yù)防感冒。我告訴你一個(gè)運(yùn)動(dòng)處方，日久見(jiàn)效?？茖W(xué)鍛煉才是防治感冒的良方?！焙⒆拥纳眢w練強(qiáng)壯了，精力充沛地投入到學(xué)習(xí)中去，學(xué)習(xí)成績(jī)也就上去了，家長(zhǎng)也放心了。運(yùn)動(dòng)的好處無(wú)窮。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十二
依據(jù)公司的安排，我于20xx年3月在公司辦公室進(jìn)行了為期1個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)。在此期間，在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷下，在同事們的支持下，通過(guò)虛心學(xué)習(xí)、潛心研究、用心工作，我在思想、作風(fēng)、工作等方面都有了明顯的提高?，F(xiàn)將整個(gè)學(xué)習(xí)情況及學(xué)習(xí)體會(huì)總結(jié)如下：
此次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)間是從20xx年3月1日開(kāi)始，為期一4個(gè)月。依據(jù)安排，我在辦公室輪崗學(xué)習(xí)。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我主要通過(guò)看、聽(tīng)、問(wèn)、做來(lái)體驗(yàn)其各項(xiàng)工作，并在工作中熟悉了解辦公室的工作標(biāo)準(zhǔn)和要求，對(duì)辦公室的業(yè)務(wù)操作和運(yùn)作情況有了一個(gè)整體的把握。一個(gè)月來(lái)，我一直以一個(gè)學(xué)生的心態(tài)在辦公室向每一位同事認(rèn)真學(xué)習(xí)，并和一同輪崗學(xué)習(xí)的同事互相交流心得，獲益匪淺。
依據(jù)安排，此次輪崗學(xué)習(xí)主要是從辦公室的日常收發(fā)文、印章管理、各單位精細(xì)化文件審核、檔案管理、后勤管理等五個(gè)方面進(jìn)行。
通過(guò)對(duì)文件管理跟印章管理的學(xué)習(xí)過(guò)程中，短短的時(shí)間里，通過(guò)辦公室同事悉心的教導(dǎo)，認(rèn)真指導(dǎo)解惑，講述了公司各類(lèi)文件收發(fā)各種流程的使用，文件格式的要求以及行文注意事項(xiàng)；日常使用印章注意事項(xiàng)，將印章外帶以及需使用公司印章的程序辦理等方面內(nèi)容，不僅讓我對(duì)文件的管理以及對(duì)文件的嚴(yán)謹(jǐn)性、印章管理的嚴(yán)肅性有了進(jìn)一步了解，而且在文件管理、行文、印章使用等工作能力得到了很大提高，而且提高了思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)了綜合素養(yǎng)在檔案管理學(xué)習(xí)上，通過(guò)到檔案室進(jìn)行一周的學(xué)習(xí)，檔案室同事從檔案管理要求到文書(shū)、科技、實(shí)物檔案的區(qū)別以及日常收集歸檔的注意事項(xiàng)進(jìn)行認(rèn)真的指導(dǎo)，并帶著我們前往局集團(tuán)檔案室進(jìn)行參觀(guān)學(xué)習(xí)并向局集團(tuán)檔案科熊5科長(zhǎng)請(qǐng)教日常檔案管理過(guò)程總存在的問(wèn)題，解決了對(duì)檔案管理過(guò)程中存在的疑惑，進(jìn)一步明確了檔案日常管理的重要性以及與其他部門(mén)的工作界限，有效地提高個(gè)人檔案管理水平，更好地發(fā)揮檔案的作用。
在后勤物品管理學(xué)習(xí)上，主管后勤的同事通過(guò)后勤管理的范圍流程以及各類(lèi)臺(tái)帳的日常管理，模擬資產(chǎn)清查等方面進(jìn)行詳細(xì)指導(dǎo)，由于在單位對(duì)后勤物品管理接觸甚少，在理解上以及學(xué)習(xí)上存在較多的疑惑，通過(guò)文件的學(xué)習(xí)，多聽(tīng)、多看、多想各類(lèi)臺(tái)帳在實(shí)際工作過(guò)程中發(fā)揮的作用，注重在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中提高，切實(shí)做好各類(lèi)后勤管理工作。
同時(shí)在整個(gè)學(xué)習(xí)期間，還參與了對(duì)各單位精細(xì)化文件是局部審核工作，了解了其他單位的管理模式以及對(duì)此次精細(xì)化管理文件進(jìn)一步了解學(xué)習(xí)，全面了解辦公室的主要業(yè)務(wù)范圍以及相關(guān)流程，通過(guò)了解其他單位業(yè)務(wù)及管理制度，學(xué)習(xí)借鑒其好的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提高了個(gè)人的業(yè)務(wù)知識(shí)水平。
一個(gè)月來(lái)的輪崗學(xué)習(xí)是我參加工作以來(lái)經(jīng)受鍛煉、增長(zhǎng)知識(shí)、提高工作能力的一段難忘經(jīng)歷，如今回頭看看，此次輪崗學(xué)習(xí)感觸頗深。
1、自覺(jué)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力提高自身綜合素養(yǎng)能力
為適應(yīng)好新環(huán)境、新工作，應(yīng)對(duì)好新挑戰(zhàn)、新要求，無(wú)論是在工作中，還是在日常生活中，我努力通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)不斷提升自己的綜合能力與水平。辦公室的'同事們都很優(yōu)秀，輪崗學(xué)習(xí)期間，我在他們身上看到了許多優(yōu)良的品質(zhì)，都是值得我學(xué)習(xí)的。我覺(jué)得只要能做到多聽(tīng)別人說(shuō)，多看別人做，多汲取他們的經(jīng)驗(yàn)，那么許多我們不懂的東西，就會(huì)從別人的口中、手中輕松的學(xué)到不同的工作理念、工作模式、工作方法，從而拓寬了思維領(lǐng)域，改良了思維方式，提高自身綜合素養(yǎng)能力。
2、積極開(kāi)展工作，切實(shí)提高業(yè)務(wù)能力
這次輪崗學(xué)習(xí)時(shí)機(jī)來(lái)之不易，所以我倍加珍惜。在輪崗學(xué)習(xí)期間，我始終保持高昂的斗志和飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)，迅速轉(zhuǎn)換角色，積極投入到新的工作中去。一方面查看精細(xì)化管理文件，不斷充實(shí)自己，并注意學(xué)習(xí)其他同事的工作方式方法、工作要求和從中吸取營(yíng)養(yǎng)，另一方面系統(tǒng)地學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，通過(guò)在干中學(xué)、學(xué)中干和虛心請(qǐng)教學(xué)、相互交流學(xué)，以最快速度地適應(yīng)新環(huán)境以及提高自身業(yè)務(wù)水平。
3、嚴(yán)格要求自己，通過(guò)總結(jié)學(xué)會(huì)創(chuàng)新
在工作中，良好的工作態(tài)度是開(kāi)展工作的首要條件。我認(rèn)為向別人學(xué)習(xí)，不一定要完全照搬別人的東西，只要肯用心，就能從學(xué)習(xí)中獲得靈感，發(fā)覺(jué)解決問(wèn)題的方法。
通過(guò)學(xué)習(xí)，開(kāi)拓視野，也許我們不僅是學(xué)到別人的方法，還可能在別人的根底上想出更好的方法。
這次輪崗學(xué)習(xí)的過(guò)程，讓我總結(jié)出，做好辦公室工作要做到“五勤”，即腦勤、眼勤、口勤、手勤、腿勤。用一段話(huà)來(lái)總結(jié)就是：在辦公室工作要有坦率真誠(chéng)、顧全大局，有敏銳的眼光和洞察力，有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ髯黠L(fēng)，有淵博的理論知識(shí)和過(guò)硬的本領(lǐng)，用標(biāo)準(zhǔn)的制度和行為，高效率地做好服務(wù)工作。對(duì)比要求，我深感自身的差距還很大，在今后的工作中，我將著力培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，不斷完善自我，超越自我。
通過(guò)一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)，自己在工作中暴露出了不少缺點(diǎn)和缺乏。一是眼界比較狹窄，工作思路不夠新；二是工作思路不夠開(kāi)放，缺乏創(chuàng)造性思維；三是業(yè)務(wù)還是沒(méi)有足夠熟悉，影響了自身的工作效率。在今后的工作中，我一定認(rèn)真總結(jié)這次輪崗學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，努力彌補(bǔ)自己的缺乏和差距，繼續(xù)全身心地投入到工作中，克服缺乏，努力把工作做得更好，真正到達(dá)學(xué)有所成、學(xué)有所獲的目的。一個(gè)月的輪崗學(xué)習(xí)在我人生長(zhǎng)河中雖然只是一個(gè)短暫的時(shí)段，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，卻是成長(zhǎng)道路上邁開(kāi)的堅(jiān)實(shí)一步。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我得到了很好的鍛煉，工作能力得到了提高，各個(gè)方面更加成熟，此次學(xué)習(xí)的時(shí)機(jī)難得，學(xué)習(xí)的收獲將使自己受益終身。借此時(shí)機(jī)，我想對(duì)輪崗期間給予我關(guān)懷照顧的領(lǐng)導(dǎo)及同事們表示深深的感謝，感謝大家的關(guān)懷和照顧！輪崗學(xué)習(xí)結(jié)束后我將回到自己的崗位上。我堅(jiān)信，只要滿(mǎn)懷信心、用心付出，我一定能用自己的智慧和努力去做好每一項(xiàng)工作，而無(wú)愧于單位的培養(yǎng)，無(wú)愧于自己！
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十三
鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。鍛煉帶給我身體的變化、對(duì)心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時(shí)得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。
其次，鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時(shí)，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加積極樂(lè)觀(guān)，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅(jiān)定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)?lái)了很多樂(lè)趣和享受。在鍛煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特別是在戶(hù)外進(jìn)行跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，鍛煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他鍛煉愛(ài)好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個(gè)人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)一直堅(jiān)持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，鍛煉都對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十四
對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開(kāi)空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺(jué)就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺(jué)自己變成了一條美人魚(yú)在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛(ài)的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線(xiàn)，落在球拍上，我一扭身猛拍過(guò)去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過(guò)來(lái)，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過(guò)癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來(lái)，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車(chē)。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車(chē)、樹(shù)木、內(nèi)心滿(mǎn)是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來(lái)，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬(wàn)人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會(huì)篇4
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十五
一、綜合素質(zhì)得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，深知參加黨校學(xué)習(xí)是一種很好的給自己充電的機(jī)會(huì)，而不是渡渡金。平時(shí)，自己凡事都嚴(yán)于律已，高要求，強(qiáng)化道德修養(yǎng)，充實(shí)內(nèi)在品質(zhì)。自己深知黨員是黨內(nèi)的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責(zé)任重大，必須認(rèn)真履行職責(zé)。德是才之帥，才是德之資，有德無(wú)才不一定辦成事，但有才無(wú)德往往會(huì)壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，自覺(jué)地堅(jiān)持不懈系統(tǒng)地學(xué)習(xí)黨的基本理論，基本路線(xiàn)，基本方針，特別是“三個(gè)代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹(shù)立科學(xué)的世界觀(guān)、人生觀(guān)，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學(xué)習(xí)與工作的關(guān)系之外，從保持黨的先進(jìn)性的角度，倡導(dǎo)并身體力行在工作崗位上，勤奮務(wù)實(shí)，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂(yōu)解難，辦實(shí)事，關(guān)心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過(guò)這么做，使自己綜合素質(zhì)不斷完善，抑制和克服了各種錯(cuò)誤思想的浸蝕，在職工中樹(shù)起了威信，樹(shù)起了號(hào)召力，向心力，提升了內(nèi)在品質(zhì)，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進(jìn)國(guó)營(yíng)林場(chǎng)稱(chēng)號(hào)。
二、學(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)良好，考風(fēng)考紀(jì)扎實(shí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)永恒的主題，也是一個(gè)不斷完善知識(shí)結(jié)構(gòu)的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，管理知識(shí)，黨務(wù)知識(shí)，同時(shí)還要在學(xué)習(xí)與工作實(shí)踐中不斷吸收各種新知識(shí)，新經(jīng)驗(yàn)，不斷提高發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。參加黨校學(xué)習(xí)，沒(méi)有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)學(xué)紀(jì)，扎實(shí)的考風(fēng)考紀(jì)，很難想象會(huì)學(xué)到比較高深的理論和知識(shí)，只是走過(guò)場(chǎng)而已，所以，自己在這個(gè)方面歷來(lái)都強(qiáng)調(diào)更要從嚴(yán)要求，盡是做到成為一個(gè)不恥下問(wèn)，博學(xué)多思，兼收并畜的好學(xué)者，不斷拓寬知識(shí)面，豐富自我的知識(shí)涵養(yǎng)。力爭(zhēng)在當(dāng)今世界日新月異，經(jīng)濟(jì)信息全球一體化的情況下，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀(jì)守法，慎言慎獨(dú)，反腐倡廉。當(dāng)今世界，風(fēng)云變幻。作為一名黨員，肩負(fù)著教育群眾，率領(lǐng)群眾努力改革求創(chuàng)新的責(zé)任。有時(shí)候盡管工作上一帆風(fēng)順，但總感到理論功底不足，黨內(nèi)政治生活經(jīng)驗(yàn)少，自覺(jué)接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識(shí)較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會(huì)有英雄氣短之?dāng)?，灰心喪氣。另外，在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)單位工作，應(yīng)對(duì)新經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的能力和勇氣還有所欠缺，面對(duì)新情況，新問(wèn)題，往往會(huì)有束手束腳，一籌莫展的時(shí)候。還有，有時(shí)也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛(ài)聽(tīng)吹捧的話(huà)等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀(jì)守法、慎言慎獨(dú)，接受考驗(yàn)。
四、積極參加各種活動(dòng)，在活動(dòng)中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時(shí)間里，自己除了正常參加組織的各種活動(dòng)外，利用出差或外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，基本上沒(méi)有放棄對(duì)革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動(dòng)，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)得到調(diào)整，充實(shí)提高，也更加堅(jiān)定了自己立志為公，堅(jiān)定信念理想不動(dòng)搖，永遠(yuǎn)跟黨走。
黨校函授學(xué)習(xí)，是一個(gè)簡(jiǎn)短的過(guò)程，僅是自己學(xué)習(xí)和工作過(guò)程的一個(gè)側(cè)面，學(xué)習(xí)是永恒的，學(xué)海無(wú)涯，業(yè)無(wú)止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十六
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來(lái)自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團(tuán)的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。
我作為北航老教授協(xié)會(huì)、老科技工作者協(xié)會(huì)和老教育工作者協(xié)會(huì)(簡(jiǎn)稱(chēng)“三老”協(xié)會(huì))成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，收獲頗豐。
隨著車(chē)輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開(kāi)鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來(lái)豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊(yùn)，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書(shū)記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國(guó)、促發(fā)展、倡和諧、樂(lè)晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實(shí)現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動(dòng)好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點(diǎn)和亮點(diǎn)，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚(yáng)了支部書(shū)記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無(wú)私奉獻(xiàn)的革命精神。同時(shí)他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會(huì)的作用大有必要。“三老”協(xié)會(huì)要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚(yáng)長(zhǎng)避短，選擇最佳結(jié)合點(diǎn)，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺(tái)。要通過(guò)發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團(tuán)結(jié)廣大會(huì)員，促進(jìn)會(huì)員與社會(huì)的接觸、鼓勵(lì)會(huì)員參與有益的活動(dòng)、充分調(diào)動(dòng)發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會(huì)，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過(guò)參觀(guān)《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實(shí)地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國(guó)際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚(yáng)白求恩醫(yī)生，是一個(gè)高尚的人，一個(gè)純粹的人，一個(gè)有道德的人，一個(gè)脫離了低級(jí)趣味的人，一個(gè)有益于人民的人。今后我們會(huì)自覺(jué)學(xué)習(xí)他毫無(wú)自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕?tīng)奚掠讷I(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對(duì)工作極端負(fù)責(zé)任、對(duì)技術(shù)精益求精的精神!爭(zhēng)取成為一個(gè)永遠(yuǎn)有利于人民的人!
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十七
第一段：引言（200字）
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過(guò)鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和靈活。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無(wú)力，而是充滿(mǎn)了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅(jiān)持體育鍛煉不僅有助于增強(qiáng)自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過(guò)鍛煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過(guò)參加各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在鍛煉過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。
第五段：總結(jié)（200字）
通過(guò)鍛煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡(jiǎn)單的身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅(jiān)持鍛煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了積極的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵(lì)更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十八
近年來(lái)，隨著人們生活水平的提高和健康觀(guān)念的普及，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人來(lái)說(shuō)，我深刻地認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會(huì)，現(xiàn)在分享給大家。
第一段：堅(jiān)持就是勝利
鍛煉是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，很多人因?yàn)槿狈σ懔湍托亩艞?。但是，?jiān)持鍛煉是一個(gè)人達(dá)成身體健康的首要條件。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，一定要制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會(huì)出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅(jiān)持下來(lái)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說(shuō)，堅(jiān)持就是勝利！
第二段：科學(xué)鍛煉很重要
科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強(qiáng)度。此外，需要注意鍛煉的時(shí)間和頻率，不能過(guò)度鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，否則會(huì)損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時(shí)也能達(dá)到最好的鍛煉效果。
第三段：鍛煉方式有很多種
在選擇鍛煉方式時(shí)，應(yīng)考慮自己的興趣愛(ài)好和身體條件，才能堅(jiān)持鍛煉。例如，喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的人可以選擇跑步、騎車(chē)、爬山等運(yùn)動(dòng)；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡(jiǎn)單的鍛煉方式?？傊?，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅(jiān)持下去。
第四段：鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵
鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問(wèn)題時(shí)，不要失去信心和動(dòng)力，應(yīng)該想辦法解決問(wèn)題，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。同時(shí)，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。
第五段：鍛煉帶來(lái)的好處是顯而易見(jiàn)的
長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可以帶來(lái)很多好處。首先，它可以增強(qiáng)身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂(lè)觀(guān)情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強(qiáng)自信和毅力。
總之，鍛煉對(duì)于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計(jì)劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹(shù)立正確的鍛煉心態(tài)。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，就一定會(huì)收到明顯的效果，過(guò)上健康而幸福的生活。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇十九
第一段：引言（200字）
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注個(gè)人健康問(wèn)題，并選擇開(kāi)始鍛煉身體。我也是其中之一，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，在這個(gè)過(guò)程中積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面，我將結(jié)合自身的鍛煉經(jīng)歷，談?wù)剛€(gè)人的鍛煉心得體會(huì)。
第二段：科學(xué)訓(xùn)練的重要性（200字）
在個(gè)人的鍛煉過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)科學(xué)的訓(xùn)練方法是至關(guān)重要的。首先，要合理安排鍛煉的時(shí)間和頻率。身體的鍛煉需要堅(jiān)持而不是偶爾。根據(jù)自身的情況，每周制定出準(zhǔn)確的鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持執(zhí)行。其次，要明確所要鍛煉的部位。根據(jù)自己的期望和特點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行鍛煉。最后，要選擇適合個(gè)人身體狀況的鍛煉方式。有的人適合有氧運(yùn)動(dòng)，有的人適合力量訓(xùn)練。只有找到適合自己的方式，才能最大限度地發(fā)揮鍛煉效果。
第三段：鍛煉的堅(jiān)持與毅力（200字）
鍛煉需要堅(jiān)持和毅力，這是我在自己的鍛煉過(guò)程中最深刻的體會(huì)。鍛煉不只是一時(shí)的興趣愛(ài)好，而是一種長(zhǎng)期的生活方式。在最初的時(shí)候，由于新鮮感和積極性的提高，我每天都能堅(jiān)持鍛煉。然而，當(dāng)新鮮感逐漸消失，生活中的瑣碎事務(wù)增多時(shí)，堅(jiān)持鍛煉便成為了一種挑戰(zhàn)。但是，我明白只有堅(jiān)持下去，才能收獲健康和身體的改變。因此，我通過(guò)制定小目標(biāo)并逐步實(shí)現(xiàn)，讓自己保持對(duì)鍛煉的熱情和動(dòng)力。堅(jiān)持鍛煉的過(guò)程中，我也懂得了耐心和毅力的重要性，這讓我在生活中面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)韌。
第四段：鍛煉對(duì)身心的影響（200字）
通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我發(fā)現(xiàn)鍛煉對(duì)身心都有積極的影響。首先，鍛煉可以增加體力和身體素質(zhì)。通過(guò)鍛煉，我不僅感受到了身體的力量和爆發(fā)力的提升，還有更好的體能狀態(tài)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)。在鍛煉中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮和壓抑情緒，讓自己更加平靜和愉悅。此外，鍛煉也有助于提高專(zhuān)注力和思維能力。經(jīng)常鍛煉的人能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力，保持積極的心態(tài)。
第五段：鍛煉心得總結(jié)（200字）
通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，我能切身感受到個(gè)人鍛煉對(duì)身心的積極影響?？茖W(xué)訓(xùn)練的方法，堅(jiān)持和毅力，以及鍛煉對(duì)身體和心理的改善，都讓我明白了鍛煉對(duì)于個(gè)人健康的重要性。因此，我會(huì)繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其作為一種生活方式來(lái)保持身心的健康。我也希望更多的人能認(rèn)識(shí)到鍛煉的好處，并在日常生活中注重個(gè)人健康的重要性。只有擁有健康的身心，我們才能更好地迎接生活的挑戰(zhàn)并享受幸福的人生。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十
聽(tīng)了兩堂體育匯報(bào)課，聽(tīng)完后感覺(jué)受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。
首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)安排緊湊、流暢、自然。通過(guò)（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng)，來(lái)達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話(huà)般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè)趣，老師講課富有活力，充滿(mǎn)激情。
其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、快樂(lè)、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過(guò)想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。
再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂(lè)趣。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強(qiáng)趣味性。
在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程集中和分散相結(jié)合，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。
加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀(guān)察，及時(shí)掌控學(xué)生，把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患，能防患于未來(lái)，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛(ài)學(xué)生。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十一
20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開(kāi)始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書(shū)的指導(dǎo)下，主要從事來(lái)電記錄、來(lái)文登記、來(lái)訪(fǎng)接待、文字材料及其他工作。
不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來(lái)文登記來(lái)說(shuō)，首先填寫(xiě)閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫(xiě)閱文單就包括標(biāo)題、來(lái)文單位、來(lái)文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦意見(jiàn)等。在很多人看來(lái)，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來(lái)鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來(lái)，卻覺(jué)得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來(lái)電記錄，也同樣如此。
就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問(wèn)題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來(lái)說(shuō)，不是特別適應(yīng)，確切說(shuō)是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。
社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來(lái)說(shuō)，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望，真正做到在快樂(lè)中學(xué)習(xí)，在磨練中成長(zhǎng)，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十二
筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線(xiàn)工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問(wèn)題想得淺、工作方法單、處事能力低的問(wèn)題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說(shuō)，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問(wèn)題上升到理性高度來(lái)思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。
部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺(jué)執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，安排工作無(wú)路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無(wú)條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽(tīng)后不得要領(lǐng)；處理問(wèn)題無(wú)章法，常常把簡(jiǎn)單的問(wèn)題復(fù)雜化。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：
一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀(guān)等最新的理論成果，在掌握立場(chǎng)、觀(guān)點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。
二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線(xiàn)、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。
三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在熟練應(yīng)用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺(jué)的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。
善于思考、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問(wèn)題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開(kāi)闊思路、開(kāi)闊眼界、開(kāi)闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿(mǎn)足于在事務(wù)圈子里繞來(lái)繞去，對(duì)遇到的問(wèn)題，做過(guò)的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn)，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：
一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來(lái)。基層國(guó)稅干部在開(kāi)展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問(wèn)題產(chǎn)生模糊的感覺(jué)，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問(wèn)幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問(wèn)題的本質(zhì)，掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來(lái)。理性思維能力的鍛煉過(guò)程就是一個(gè)積累的過(guò)程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來(lái)，通過(guò)日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺(jué)狀態(tài)。
三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注重對(duì)自己開(kāi)展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。
理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問(wèn)題，搞實(shí)用主義，必須拓展思維，開(kāi)闊視野，使理性思維充滿(mǎn)生機(jī)活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：
一是要站在更高的層次上思考問(wèn)題?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問(wèn)題，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀(guān)山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。
二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題。基層稅務(wù)工作千頭萬(wàn)緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)單具體的問(wèn)題，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問(wèn)題，就可能陷入困境。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。
三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物、發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問(wèn)題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來(lái)，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀(guān)需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。
個(gè)人鍛煉心得體會(huì)篇二十三
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來(lái)，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂(lè)活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來(lái)的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，班長(zhǎng)耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都認(rèn)真的記在心上，沒(méi)過(guò)多久，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿(mǎn)的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀(guān)念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過(guò)這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒(méi)上過(guò)前線(xiàn)，沒(méi)參加過(guò)一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)未來(lái)的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來(lái)的生活中一定要樹(shù)立尊干愛(ài)兵，愛(ài)警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽(tīng)黨指揮、愛(ài)警習(xí)武、不怕?tīng)奚?、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過(guò)硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線(xiàn)。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀(guān)念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀(guān)念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來(lái)抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀(guān)念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀(guān)念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀(guān)念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀(guān)念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀(guān)念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問(wèn)題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。