心得體會(huì)是對(duì)自己成長(zhǎng)過(guò)程中積累的寶貴經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行提煉和總結(jié)的重要手段。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合實(shí)際案例，具體描述自己的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，供參考。1.通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性，也發(fā)現(xiàn)了自己的學(xué)習(xí)不足之處。2.這次工作經(jīng)歷讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也讓我意識(shí)到了自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的不足。3.在這段時(shí)間內(nèi)，我通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，突破了自己的思維局限，提高了自己的解決問(wèn)題的能力。4.通過(guò)這次實(shí)踐，我增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，也提高了自己的溝通能力和表達(dá)能力。5.這次工作經(jīng)歷讓我意識(shí)到了自己的領(lǐng)導(dǎo)潛力，也讓我發(fā)現(xiàn)了自己在領(lǐng)導(dǎo)方面的不足。6.通過(guò)這次學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了時(shí)間的寶貴，也明白了計(jì)劃和執(zhí)行的重要性。7.在這段時(shí)間內(nèi)，我通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提高了自己的組織和安排能力，也增加了自己的工作效率。8.這次工作經(jīng)歷讓我明白了網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)的重要性，也讓我意識(shí)到了自己在網(wǎng)絡(luò)推廣方面的不足。9.通過(guò)這次實(shí)踐，我深化了對(duì)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的理解，也增加了自己的市場(chǎng)開(kāi)拓能力。10.這次實(shí)踐不僅讓我學(xué)到了專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇一
香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產(chǎn)生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無(wú)法戒除香煙的主要原因。俗話說(shuō)的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴(yán)重，長(zhǎng)期抽煙能使肺部變黑，進(jìn)而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是經(jīng)常吸煙，我以前很小，外公經(jīng)常抱著我去吸煙。一開(kāi)始覺(jué)得那從外公嘴里噴出來(lái)的“煙霧”很好玩、很過(guò)癮，后來(lái)因?yàn)槟俏兜篮秒y聞，就很討厭香煙。我經(jīng)常叫外公不要在吸了，但他卻對(duì)我說(shuō)：“傻孩子，懂什么?吸煙很過(guò)癮的，你不知而已?！闭f(shuō)完便又大口大口的抽，還向我噴出那可惡的“煙霧彈”。因?yàn)檫@樣，我跟外公的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。也很少來(lái)外公家了。
后來(lái)，外公老是覺(jué)得肺很疼，去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說(shuō)：“外公的肺里面有塊東西，必須盡早除掉，要做手術(shù)?！蓖夤鐾晔中g(shù)后，也徹底地知道了香煙的壞處，立下決心說(shuō)要戒煙，我們很高興，不斷鼓勵(lì)外公。
本來(lái)一開(kāi)始，外公離香煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。后來(lái)終于忍不住，又開(kāi)始抽了。我們只好一起幫助外公戒煙，經(jīng)過(guò)我們兩個(gè)月的努力，終于幫助外公把煙戒掉了!
吸煙有害健康作文10篇小學(xué)作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-節(jié)日作文及各類(lèi)中小學(xué)生作文外公自從戒了煙后，整個(gè)人都變得很精神，他也覺(jué)得自己這樣做，很不應(yīng)該，現(xiàn)在悔過(guò)自新了，我真替外公感到驕傲。戒煙后的外公，每天都去公園跑步、晨練。別人都說(shuō)戒煙難，其實(shí)并不難，只要你下定決心，便可以輕輕松松的把煙戒掉。像外公那樣，他能成功戒煙，不只因?yàn)?，我們的努力，最重要是因?yàn)橥夤臎Q心啊!
所以希望大家緊記這句話“吸煙危害健康”，下定決心來(lái)戒煙，做個(gè)不吸煙的好市民!
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二
在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害。然而，仍有一批人堅(jiān)持著吸煙的習(xí)慣，無(wú)視著各種警示和研究報(bào)告。作為一個(gè)親身經(jīng)歷過(guò)吸煙的人，我深深感受到了吸煙對(duì)身體和心理的危害。下面將從我的親身經(jīng)歷、健康影響、禁煙決心、共同努力和呼吁禁煙五個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)吸煙有害健康的心得體會(huì)。
首先，通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我深深認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。剛開(kāi)始抽煙時(shí)，我只是為了滿(mǎn)足好奇心而嘗試，卻不知不覺(jué)中陷入了深深的依賴(lài)。煙草中的尼古丁成分讓我感受到了強(qiáng)烈的快感，但隨之而來(lái)的是對(duì)身體的侵害。我發(fā)現(xiàn)我很快就變得疲憊而無(wú)力，體力下降明顯，甚至每天的工作都需要付出更多的努力。對(duì)于口腔和牙齒的危害，我也嘗到了苦果。我的牙齒變黃，口腔問(wèn)題頻發(fā)，這讓我深感吸煙對(duì)健康的嚴(yán)重威脅。
其次，吸煙對(duì)健康的影響不僅僅局限于身體上，還會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響。在我吸煙的期間，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己變得焦慮和易怒。吸煙帶來(lái)的快感只是短暫的，一旦煙草的作用過(guò)去，那種空虛和不安感就會(huì)降臨，需要通過(guò)再次吸煙來(lái)緩解。然而，這種依賴(lài)的過(guò)程只會(huì)讓我的心理狀態(tài)越來(lái)越不穩(wěn)定，失去了對(duì)外界事件的積極應(yīng)對(duì)能力。我感到自大腦對(duì)煙草成分的渴求，逐漸變得病態(tài)，這促使我下定決心要戒煙。
有了這樣的認(rèn)識(shí)，我決心要徹底戒除吸煙的習(xí)慣。我意識(shí)到離開(kāi)煙草對(duì)我的身體健康和心理健康都有著巨大的好處。首先，戒煙可以有效減少我患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙是導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病等。戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病率。而且，戒煙后，我也能夠恢復(fù)更好的心理狀態(tài)，對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)做出更積極的應(yīng)對(duì)。
當(dāng)然，單憑個(gè)人的努力是不夠的。為了使戒煙這一目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，我們需要大家的共同努力。政府、衛(wèi)生部門(mén)和各個(gè)社會(huì)組織都應(yīng)該發(fā)揮自己的作用，發(fā)布更多關(guān)于吸煙危害的宣傳資料，加強(qiáng)禁煙法規(guī)的制定和執(zhí)行。此外，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，讓他們?cè)缛照J(rèn)識(shí)到吸煙的危害。家庭也有責(zé)任對(duì)年輕人進(jìn)行有效的教育，不僅要言傳身教地告訴他們吸煙的危害，還要給予他們更多支持和鼓勵(lì)。
最后，我呼吁全社會(huì)共同努力，將禁煙作為一項(xiàng)重要的健康任務(wù)。吸煙對(duì)個(gè)人身體和社會(huì)的危害是不容忽視的。人人皆知，但尚需行動(dòng)起來(lái)。除了禁止公共場(chǎng)所吸煙，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年的教育，提高他們的抵制誘惑的能力，從而遏制煙草的蔓延。同時(shí)，我們也需要提供更多的戒煙輔助手段和資源，讓那些想要戒煙的人能夠得到全面的幫助，克服困難。
吸煙有害健康，這已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同。通過(guò)我的親身經(jīng)歷和對(duì)吸煙危害的深思熟慮，我深深體會(huì)到了吸煙對(duì)身體和心理的巨大危害。只有通過(guò)個(gè)人的決心和全社會(huì)的共同努力，我們才能真正遠(yuǎn)離煙草的危險(xiǎn)，真正過(guò)上健康的生活。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇三
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好! 我今天要講的是關(guān)于“吸煙有害健康”的內(nèi)容。 大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，這么寶貴的生命我們?nèi)f萬(wàn)不能交給“煙魔”來(lái)做主!“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！边@句上古留下來(lái)的話成了“煙魔”危害健康的理由，也是讓很多受害者被害的罪魁禍?zhǔn)?從醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實(shí)。
我想，很多煙迷會(huì)說(shuō)，那么我不在飯后吸不就沒(méi)關(guān)系了嗎?請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)學(xué)界傳來(lái)的數(shù)據(jù)
禁煙演講稿演講稿。吸煙的人，容易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于心臟病的機(jī)率要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血壓升高。而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
我們也不要以為家人吸煙不會(huì)危害我們的生命，所以不需要?jiǎng)裾f(shuō)家人吸煙，可是你們難道不知道我們也在與此同時(shí)吸入二手煙那!二手煙也是會(huì)危害我們生命的，大家千萬(wàn)不要掉以輕心啊!
煙魔雖然是無(wú)形的，它也是有點(diǎn)的，只要大家不吸煙，就可以把煙魔趕走，重新掌握自己的生命!杜絕香煙，共建無(wú)煙校園 ，是你我的權(quán)利和責(zé)任。
祝身體健康 !
謝謝大家，我的演講完畢了。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇四
這是多么明確的警示，多么善意的忠告??！香煙就像個(gè)“隱形殺手”，它在不經(jīng)意間損害你的健康，吞噬你的生命。在我們身邊也有這樣的人，明知到吸煙有害健康，可是他還是吸煙。
你們知道嗎？吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧中，有3000多種有害物質(zhì)。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次攝入毫克尼古丁人就可能死亡。長(zhǎng)期吸煙的人易患慢性氣管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是煙草燃燒的產(chǎn)物，其中有多種癌制物。香煙身體里的有害物質(zhì)會(huì)不知不覺(jué)地進(jìn)入他們的身體，破壞他們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。如果長(zhǎng)期和香煙“親密接觸”就會(huì)降低人體的免疫力，還有可能使記憶力下降。香煙里的尼古丁對(duì)維生素c有直接的破壞作用，因兒吸煙可能會(huì)阻止人體對(duì)它的吸收。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素c，就有可能得壞血病。
請(qǐng)不要再吸煙了！小小的一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千。吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個(gè)無(wú)煙的花季吧！
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇五
近年來(lái)，吸煙對(duì)人類(lèi)健康的危害已被科學(xué)界廣為認(rèn)知和證明。然而，令人惋惜的是，仍有許多人沉迷于煙草之中，無(wú)視其危害。自從我讀到了有關(guān)吸煙危害的調(diào)查報(bào)告，我的觀念發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變。在接下來(lái)的文章中，我將分享我對(duì)吸煙有害健康這一話題的心得體會(huì)。
第二段：吸煙的危害
吸煙導(dǎo)致多種致命疾病的發(fā)生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球有超過(guò)800萬(wàn)人因吸煙而喪命，其中超過(guò)700萬(wàn)人是積極吸煙者，此外還有超過(guò)100萬(wàn)人是被動(dòng)吸煙者。吸煙還會(huì)導(dǎo)致早衰、皮膚問(wèn)題以及生殖系統(tǒng)異常等不可逆的健康問(wèn)題，使個(gè)人和家庭背負(fù)沉重的痛苦和負(fù)擔(dān)。吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，還對(duì)家庭、社區(qū)和整個(gè)社會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
第三段：吸煙的心理影響
除了身體健康的風(fēng)險(xiǎn)，吸煙還會(huì)對(duì)吸煙者的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙被認(rèn)為可以緩解壓力，讓人感到放松和愉悅。然而，實(shí)際上，吸煙只是暫時(shí)性地使吸煙者擺脫焦慮和煩惱，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使人陷入更嚴(yán)重的心理問(wèn)題中。吸煙成癮會(huì)導(dǎo)致人們變得依賴(lài)煙草，并失去對(duì)其他充實(shí)和健康活動(dòng)的興趣。在嘗試戒煙的過(guò)程中，吸煙者常常會(huì)經(jīng)歷缺乏自信、情緒不穩(wěn)定和抑郁等問(wèn)題。
第四段：戒煙的重要性
面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，戒煙顯得尤為重要。戒煙不僅可以提高個(gè)人健康水平，還有助于減輕社會(huì)的負(fù)擔(dān)。戒煙會(huì)促進(jìn)肺功能的恢復(fù)，并降低患各種與吸煙相關(guān)的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，戒煙還有助于改善心情和增強(qiáng)自信心，讓吸煙者能夠更好地享受生活。對(duì)于那些已經(jīng)意識(shí)到吸煙危害的人們，他們應(yīng)該積極采取措施戒煙，以保障自己和他人的健康。
第五段：呼吁行動(dòng)
面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，我們不能坐視不管。政府、媒體和公眾共同應(yīng)該合作，增加吸煙危害的宣傳，提高公眾的意識(shí)。政府應(yīng)該加強(qiáng)煙草控制政策，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管力度，減少吸煙的便利性。同時(shí)，媒體應(yīng)該增加吸煙危害的報(bào)道，以引發(fā)公眾對(duì)吸煙危害的關(guān)注。公眾也應(yīng)該加入到反對(duì)吸煙的行動(dòng)中，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)力量，不再接受吸煙。
總結(jié)：
通過(guò)了解吸煙的危害以及吸煙對(duì)心理的影響，我意識(shí)到吸煙不僅是對(duì)自己健康的威脅，也是對(duì)他人健康的侵害。戒煙不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人尊重和關(guān)愛(ài)的表現(xiàn)。只有通過(guò)全社會(huì)的共同努力，才能減少吸煙的危害，讓人們遠(yuǎn)離吸煙，過(guò)上更健康、幸福的生活。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇六
吸煙，是一種常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，卻也是一種眾所周知的危害健康的行為。作為一個(gè)未來(lái)的健康工作者，我對(duì)吸煙有害健康一直都有所了解，但通過(guò)閱讀了《吸煙有害健康》一書(shū)，深入了解了吸煙的危害，也對(duì)如何勸說(shuō)吸煙者戒煙有了更具體的認(rèn)識(shí)。本文將從吸煙的危害、吸煙的成因、吸煙與健康的關(guān)系、勸說(shuō)吸煙者戒煙、自己的行動(dòng)計(jì)劃等方面闡述我在閱讀《吸煙有害健康》一書(shū)后的心得體會(huì)。
首先，吸煙的危害是不言而喻的。吸煙可以引發(fā)許多嚴(yán)重的疾病，如心臟病、中風(fēng)、肺癌等。書(shū)中詳細(xì)介紹了吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的危害，以及尼古丁和其他有害物質(zhì)對(duì)肺部健康的影響。我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙不僅僅是對(duì)個(gè)人健康的威脅，還會(huì)進(jìn)一步危害到家人和社會(huì)的健康。吸煙者的二手煙也會(huì)對(duì)周?chē)说慕】翟斐蓳p害。因此，保護(hù)自己的健康，拒絕吸煙是十分必要的。
其次，了解吸煙的成因可以更好地幫助我們認(rèn)識(shí)和理解吸煙者。在書(shū)中，作者詳細(xì)地介紹了導(dǎo)致吸煙成癮的原因，如社交需求、壓力釋放等等。通過(guò)深入了解吸煙者的需求和動(dòng)機(jī)，可以更有針對(duì)性地幫助他們戒煙。我們可以通過(guò)提供替代方式來(lái)滿(mǎn)足吸煙者的社交需求，通過(guò)教授他們有效的壓力管理方法來(lái)幫助他們戒煙。
接下來(lái)，吸煙與健康之間的關(guān)系是我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)的重要論據(jù)。吸煙對(duì)健康的危害早已被科學(xué)證實(shí)，戒煙則可以逆轉(zhuǎn)這些危害。書(shū)中詳細(xì)說(shuō)明了吸煙后的30分鐘到15年之間，身體健康狀況的改善情況。這些數(shù)據(jù)有力地證明了戒煙對(duì)健康的重要性，也為我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)提供了有力的依據(jù)。
勸說(shuō)吸煙者戒煙是一個(gè)挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們可以獲得有效的勸說(shuō)技巧。書(shū)中給出了一些具體的方法，如提供正面的激勵(lì)、以身作則、提供戒煙輔助工具等。這些方法在幫助吸煙者戒煙方面都具有一定的作用。在實(shí)際工作中，我們可以根據(jù)個(gè)體的不同情況，采用這些方法的組合，切實(shí)地幫助吸煙者戒煙。
最后，通過(guò)閱讀《吸煙有害健康》一書(shū)后，我制定了自己的行動(dòng)計(jì)劃。首先，我將加強(qiáng)對(duì)吸煙危害的宣傳，讓更多的人了解吸煙的危害。其次，我將通過(guò)科學(xué)的方法勸說(shuō)吸煙者戒煙，幫助他們改善健康狀況。同時(shí)，我也將自覺(jué)做好自己的榜樣，不吸煙、不被動(dòng)吸煙，為他人樹(shù)立正確的健康行為榜樣。
總之，《吸煙有害健康》這本書(shū)讓我更加深入地了解了吸煙的危害和影響，也讓我具備了更全面的勸說(shuō)吸煙者戒煙的能力。在未來(lái)的工作中，我將積極宣傳吸煙危害，幫助更多的人改變不良習(xí)慣，拒絕吸煙，追求健康的生活方式。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇七
吸煙有害健康
作文
作者:陳祺
這段時(shí)間，我老爸經(jīng)常從后備箱里拿出一條又一條紅色、黃色的東東。而且總是和快地放進(jìn)我們家的柜子里。
我爸晚上睡覺(jué)了，我便偷偷打開(kāi)。那個(gè)柜子，仔細(xì)一看，全是香煙。
你可別看我老爸平時(shí)不怎么抽，但是到的晚上，老爸搖身一變成了一臺(tái)“排煙器”客廳里煙霧繚繞。幸好我和我媽有睡覺(jué)關(guān)門(mén)的習(xí)慣，否則就是睡覺(jué)也吸二手煙了！
到了第二天，煙氣還未散去。煙灰缸里的煙頭數(shù)不勝數(shù)。聽(tīng)我媽媽說(shuō)我爸的煙齡比我的年齡還要大，據(jù)爺爺奶奶說(shuō)，我爸從十五歲就開(kāi)始抽煙了。我爸講的保證不抽煙的話有成百上千次了，但一直沒(méi)能做到。為了開(kāi)導(dǎo)他，我告訴了：一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
但是，我爸死不悔改，我們用網(wǎng)上、書(shū)上全部的招數(shù)，都沒(méi)用。
吸煙有害健康，還是要對(duì)我爸說(shuō)一句：“你要戒煙?。 ?BR> 吸煙有害健康的心得體會(huì)篇八
抽煙的危害1、損害身體
人間有三大“殺手”，此三癥為：癌癥，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導(dǎo)致中風(fēng)癱疾。)吸煙使血質(zhì)變壞，血液變濃，血管硬化和血管內(nèi)徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病癥的主要成因。吸煙可加深人身多種癌癥的發(fā)病率，而患肺癌者更大都是吸煙客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌癥和中風(fēng)，都是痛苦無(wú)比，康復(fù)困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡，再有，男人吸煙日久，就也成了患陽(yáng)萎的最佳候選人，一旦病發(fā)，便后悔已遲了。
抽煙的危害2、連累家人
吸煙者害了重病或絕癥，無(wú)論送命，還是拖延，都可能導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)，全家幸福斷送。平素?zé)熋裨诩椅鼰?，家人也被?dòng)吸煙，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一并受害。家中父母吸煙，子女吸煙的可能性大增，也許這就是子女讀書(shū)成績(jī)差，行為不檢，和走向歧路的開(kāi)始。這也是禍延子女，其害大焉!
抽煙的危害3、浪費(fèi)金錢(qián)
農(nóng)民，工人或貧窮者吸煙就造成更大的經(jīng)濟(jì)壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢(shì)更劣。
抽煙的危害4、喪失自由
制都增加了吸煙者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，吸煙者都已自貶一級(jí)，淪為香煙的“階下囚”了。這個(gè)無(wú)形的損失和實(shí)質(zhì)的限制是多么大!
抽煙的危害5、缺乏修養(yǎng)
社會(huì)在不斷進(jìn)步，吸煙有害和吸煙失禮的認(rèn)識(shí)在不斷加強(qiáng)。煙民聚集之處多是知識(shí)程度和社會(huì)地位低下的人群，文明世界的上流社會(huì)里吸煙行為己難以立足。有社會(huì)地位的人倘不能潔身自好，而以吸煙者的面貌公開(kāi)出現(xiàn)，便已是自損形象和自貶身價(jià)了。
抽煙的危害6、污染環(huán)境
室內(nèi)吸煙，煙灰四散，污染空氣，誰(shuí)在現(xiàn)場(chǎng)誰(shuí)受害。室外吸煙，煙頭遍地，破壞了環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。所以，無(wú)論是在哪里吸煙都是污染環(huán)境，乏善可陳。
這既減少了國(guó)家的生產(chǎn)力，也造成了死者家里精神和經(jīng)濟(jì)上重大的痛苦和負(fù)擔(dān)。
抽煙的危害7、減少生產(chǎn)
約有三分之一的長(zhǎng)期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
抽煙的危害8、引發(fā)火災(zāi)
吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財(cái)產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應(yīng)該可以避免的'。只要不吸煙，就可以避免很多火災(zāi)了。
抽煙的危害9、破壞資源
種植煙草的很多土地不能同時(shí)移做它用，這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費(fèi)了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個(gè)環(huán)境，加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。
抽煙的危害10、敗壞風(fēng)氣
煙酒當(dāng)?shù)?，紙醉金迷，社?huì)的善良風(fēng)氣受到破壞，社會(huì)的敗德亂行得到鼓勵(lì)，這豈是人間之福。
以一般吸煙者對(duì)吸煙有害的種種害處大多是一知半解，或不求甚解的。他們要維持自己無(wú)法戒除或不想戒除吸煙習(xí)慣，就不會(huì)對(duì)吸煙有害做深入切實(shí)的探討。惟有吸煙者對(duì)吸煙有害在認(rèn)識(shí)上邁進(jìn)一步，他們才會(huì)興起戒煙念頭，最后走上戒煙成功之路。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇九
吸煙，已成為一個(gè)眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙而患上各種疾病。對(duì)于這個(gè)話題，我也有著自己的一些心得體會(huì)。下面將結(jié)合各種角度來(lái)探討吸煙對(duì)健康的負(fù)面影響，并從個(gè)人行為、家庭環(huán)境、社會(huì)責(zé)任三個(gè)方面出發(fā)，提出應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的建議。
首先，吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害是不容忽視的。吸煙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對(duì)肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。同時(shí)，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會(huì)破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對(duì)這些健康問(wèn)題，我們作為個(gè)體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。
其次，家庭環(huán)境對(duì)吸煙問(wèn)題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會(huì)影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會(huì)增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險(xiǎn)。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對(duì)于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過(guò)戒煙的征程。
最后，社會(huì)責(zé)任感也是應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的關(guān)鍵。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人造成傷害，同時(shí)也對(duì)周?chē)娜藗儙?lái)二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對(duì)兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無(wú)煙環(huán)境，禁止在公共場(chǎng)所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問(wèn)題也需要政府、社會(huì)組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會(huì)組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動(dòng)，向大眾普及吸煙的危害，增強(qiáng)人們的健康意識(shí)。
綜合以上所述，吸煙對(duì)健康的影響是多方面的，不僅會(huì)對(duì)個(gè)人造成傷害，還會(huì)波及到家庭和社會(huì)。個(gè)體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭(zhēng)取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會(huì)應(yīng)該加大宣傳力度，推動(dòng)無(wú)煙環(huán)境的實(shí)現(xiàn)。只有個(gè)人行動(dòng)與社會(huì)共識(shí)相結(jié)合，吸煙問(wèn)題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會(huì)健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十
19.健康隨煙而滅，有多少生命可以重來(lái)
20.還人類(lèi)一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙
21.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還
22.燃燒的是香煙，消耗的是生命
23.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙（）
24.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
25.為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十一
50.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛(ài)生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
51.吸煙有害健康。不僅對(duì)自己危害大，對(duì)家人危害更大。
52.吸一支煙，將減少您和您的家人一天的壽命。
53.吸煙是繼戰(zhàn)爭(zhēng)饑餓和瘟疫之后，對(duì)人類(lèi)生存的最大威脅。
54.為了你和家人的健康，請(qǐng)不要吸煙。
55.也許，你的指尖夾著他人的生命——請(qǐng)勿吸煙(醫(yī)院禁煙)
56.你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛(ài)——吸煙者禁入
57.千萬(wàn)別點(diǎn)著你的煙，它會(huì)讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)
58.如果你想吸煙，定時(shí)炸彈在身邊!(加油站禁煙)
59.一時(shí)的快樂(lè)，永恒的傷痛——請(qǐng)勿吸煙
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十二
吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也正由于如此，現(xiàn)在戒煙越來(lái)越受歡迎，比如現(xiàn)在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的`國(guó)家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來(lái)危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的'精神衛(wèi)生問(wèn)題。男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙開(kāi)始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高。吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于人的大腦對(duì)氧的需要量大，對(duì)缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會(huì)感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退。這樣，必然會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺(jué)吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一過(guò)性興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。
有些人吸煙會(huì)引起頭暈，惡心，面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)，尼古丁中毒，缺氧及過(guò)敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過(guò)量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對(duì)的問(wèn)題，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死或引發(fā)心臟病等；而對(duì)于吸煙新手來(lái)說(shuō)由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時(shí)呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時(shí)吸氧；而有些人對(duì)于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過(guò)敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會(huì)有很?chē)?yán)重的反應(yīng)，因個(gè)人體質(zhì)而異，最好及時(shí)就醫(yī)。綜上所述，還是不要抽煙比較好。
對(duì)人的生命來(lái)說(shuō)，新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看，在一般通見(jiàn)不良而吸煙者又較多的地方，那里每一亳升煙霧里含有50億個(gè)煙塵顆料，它是平?？諝庵兴瑝m埃微粒的5萬(wàn)倍。那里一氧化碳的濃度超過(guò)工業(yè)允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊，勞動(dòng)效率降低，血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十三
在我們身邊就有許多人在慢慢的把健康的身體摧毀，你知道嗎？如果你是作為一名愛(ài)人和父親，那你就應(yīng)該為了你的家庭著想，放棄吸煙，拒絕吸煙把一個(gè)健康的爸爸還給你那可愛(ài)的兒女吧！
他不敢對(duì)他的家人說(shuō)，他每天面對(duì)著與自己走過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨的妻子，他不知道要不要告訴她真相，他在猶豫他不知道他除了隱瞞，還能做些什么，他每天都寢食難安，但是哪有不透風(fēng)的墻啊？老奶奶買(mǎi)菜時(shí)遇見(jiàn)一位老鄰居，鄰居對(duì)她說(shuō)：”大姐，我那天看到你老頭去醫(yī)院檢查身體，看他的臉色好像不太好，所以啊你快回去看看他是不是出什么事兒了，老奶奶心急如焚的跑回了家，她看到老頭一個(gè)人暈倒在家，她馬上打120救護(hù)車(chē)，在送往醫(yī)院的途中，老奶奶終于知道原來(lái)最親的老伴兒已經(jīng)患上了嚴(yán)重的肺癌，但是更令她措手不及的是老伴兒說(shuō)完了話就帶著遺憾走了。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十四
“那個(gè)，一縷輕煙”她帶點(diǎn)傷感的回答“那炊煙環(huán)繞在山林間給山林增添了幾分神秘，還有。”她哭了。
“好了，別說(shuō)了，都那么久了，該堅(jiān)強(qiáng)了。”男孩溫柔地看著女孩，為她拭去眼角的淚。
他們相依看著那縷縷輕煙。
女孩很美，她的容貌宛若天仙，女孩喜歡白色，她時(shí)常穿著白色長(zhǎng)裙，還有那過(guò)腰的揉揉長(zhǎng)發(fā)。以前，女孩的嘴角總是微微上揚(yáng)著，可是現(xiàn)在，經(jīng)歷了那場(chǎng)變故后，男孩在也沒(méi)看見(jiàn)女孩笑過(guò)。
女孩很幸福，雖然沒(méi)有父母的陪伴，但她有愛(ài)她的姐姐護(hù)她疼她。女孩就那樣幸福的生活著，一次偶然女孩知道是自己害死了自己的父母，她痛苦以致絕望，然而另一個(gè)不幸的消息也正以雷閃電鳴之力朝她襲來(lái)，“她是父母撿來(lái)的孩子！”女孩在山頂痛哭，之后痛苦的離開(kāi)這從小生活的家。.。.。.
女孩遇見(jiàn)了男孩，男孩是女孩的發(fā)小，幾年前，男孩搬了家，女孩就再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)男孩。男孩沒(méi)有忘記女孩，女孩的笑容總是浮現(xiàn)于男孩的腦海，可是這一次見(jiàn)女孩，女孩卻再也沒(méi)有那陽(yáng)光般溫暖燦爛的笑，女孩把事情告訴男孩，男孩留她在自己家中。
女孩在男孩家整整3年，這三年，男孩一直在勸女孩回家看看姐姐，女孩仍舊不說(shuō)話。女孩的生日，男孩問(wèn)女孩想要什么，女孩說(shuō)：“陪我回家?！蹦泻⑿α耍闼厝?。
他們不應(yīng)該去，女孩的姐姐為等待女孩在門(mén)口整整坐了3年，村里人雕刻一個(gè)姐姐的石像在門(mén)前，姐姐在底下安家。.。.。.
女孩崩潰了，在那個(gè)小木屋中，她看見(jiàn)了姐姐寫(xiě)給女孩的話。姐姐說(shuō)，無(wú)論女孩是誰(shuí)，她永遠(yuǎn)愛(ài)她，女孩曾問(wèn)過(guò)姐姐的愿望是什么？變成一縷炊煙，環(huán)繞于山間，永遠(yuǎn)在女孩身邊，因?yàn)榕⑾矚g那樣。
女孩和男孩在這小木屋中住下，姐姐的石像一直在門(mén)前，女孩說(shuō)：“那裊裊炊煙最漂亮。”
黃昏，女孩和男孩坐在木屋前，觀賞那裊裊輕煙。.。.。.
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十五
吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的事情，你購(gòu)買(mǎi)香煙的時(shí)候，每個(gè)煙盒之上都有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，但是這也擋不住那寫(xiě)香煙對(duì)于某些人的吸引力，更有甚者每天都會(huì)吸一包或者幾包煙，為什么他們知道對(duì)健康有害還要吸煙呢？可能他們只知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才這么肆無(wú)忌憚。
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺部的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。吸煙還會(huì)誘發(fā)心血管疾病、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至致癌，吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，同時(shí)，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十六
，這是眾所周知的道理，可我的爸爸就是屢教不改。盡管他也知道吸煙的種種壞處。逢到爸爸的同事來(lái)到家中里，就遞上一支煙；親戚來(lái)到家里，遞上一支煙。仿佛煙成了待人禮貌的特征。
放學(xué)回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“動(dòng)工”了，這時(shí)媽媽就不厭其煩的說(shuō)：“你吸那么多煙，也不見(jiàn)得有一點(diǎn)好處啊！再說(shuō)了，你又不是不知道煙的危害，你吸一支煙，讓我們也不得不“被動(dòng)吸煙”了，還不如趁早放棄吸煙?！蔽衣?tīng)媽媽這么說(shuō)，當(dāng)然也幫助隨聲附和了。爸爸見(jiàn)我和媽媽一起向他“開(kāi)火”，當(dāng)然招架不住了，只得落荒而逃，可是還是沒(méi)有下停止吸煙的決心。媽媽又會(huì)說(shuō)：“沒(méi)辦法，你爸爸是不是要靠他自己的覺(jué)悟啊？”誰(shuí)都拿爸爸沒(méi)辦法。
一天，我看見(jiàn)《少年兒童百科全書(shū)》上面的一篇有關(guān)吸煙的文章使我嚇了一跳。上面寫(xiě)到：吸煙的危害很大，煙草中含有多種有害物質(zhì)，煙草燃燒所產(chǎn)生的煙氣中，大約有一千多種有害成分，其中尼古丁的危害最大。據(jù)測(cè)定，一支香煙所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，也就是說(shuō)，約每13秒鐘，就有一人被煙草奪去生命。再據(jù)測(cè)算，吸一支煙，生命會(huì)縮短5分30秒，大約和吸一支香煙的時(shí)間相等。天?。『每膳?！
吸煙真是有害而無(wú)益啊！所以，我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害健康！”
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十七
在幼兒的周?chē)泻芏辔鼰煹娜巳?，雖說(shuō)幼兒不吸煙，但吸入的“二手煙”對(duì)幼兒身體具有很大的危害，而幼兒對(duì)這方面的常識(shí)了解較少。通過(guò)活動(dòng)，讓幼兒行動(dòng)起來(lái)，加入到宣傳“吸煙有害健康”的行列中去，從而增強(qiáng)對(duì)自我的保護(hù)意識(shí)，同時(shí)也激發(fā)幼兒愛(ài)護(hù)周?chē)h(huán)境和保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。
1、通過(guò)活動(dòng)，讓幼兒初步了解吸煙給自己及他人帶來(lái)的危害。
2、讓幼兒了解一些不能吸煙的場(chǎng)所，并能對(duì)吸煙者進(jìn)行宣傳教育，學(xué)說(shuō)“吸煙有害健康”。
3、激發(fā)幼兒愛(ài)護(hù)周?chē)h(huán)境和保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。
1、肺的圖片（二張）、禁止吸煙標(biāo)志、小朋友圖片。
2、錄像、磁帶。
一、導(dǎo)入活動(dòng)。
師：今天老師請(qǐng)來(lái)了一個(gè)小朋友，他的名字叫貝貝。你們看，他長(zhǎng)得怎么樣？他為什么會(huì)長(zhǎng)得這么瘦？貝貝經(jīng)常會(huì)生病，小小年紀(jì)就得了肺病，你們想不想知道他怎么會(huì)得肺病的？我們請(qǐng)他自己來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
二、幼兒聽(tīng)故事，理解吸煙的危害。（目標(biāo)1）
1、幼兒聽(tīng)故事。
提問(wèn)：貝貝怎么會(huì)得肺病的？（經(jīng)常吸入了他爸爸抽煙吐出來(lái)的煙霧）你們家里有沒(méi)有誰(shuí)抽煙？如果你是貝貝，你會(huì)怎么辦呢？（幼兒討論）小朋友想了這么多，我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)貝貝是怎么辦的。
2、幼兒聽(tīng)故事。
師：貝貝是怎么做的呢？貝貝這樣做了以后，他爸爸吸不吸煙了？在什么地方吸煙？
三、通過(guò)圖片，進(jìn)一步吸煙的危害，激發(fā)幼兒保護(hù)環(huán)境的欲望。
2、師：抽煙的危害這么大，如果周?chē)腥宋鼰?，我們要怎么辦呢？
3、教師小結(jié)：小朋友說(shuō)得真好，今天回去以后就請(qǐng)小朋友想個(gè)好辦法，制制爺爺爸爸的煙癮。
四、通過(guò)看錄像，了解不能吸煙的場(chǎng)所。（目標(biāo)2、3）
1、師：抽煙對(duì)我們的健康有害，如果別人抽了煙，我們即使不抽煙，煙飄到我們的鼻子里，對(duì)我們的身體也有害處。請(qǐng)小朋友想一想，哪些場(chǎng)所是不能吸煙的？（幼兒討論）
2、幼兒邊看錄像邊了解不能吸煙的場(chǎng)所。
師：現(xiàn)在我們一起來(lái)看看，哪些地方不能吸煙？
帶幼兒一起到不能吸煙的場(chǎng)所貼上“禁煙標(biāo)志”。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十八
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。
吸煙的危害
吸煙不僅給本人帶來(lái)危害，而且殃及子女。有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個(gè)比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會(huì)影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會(huì)使人變笨嗎？根據(jù)英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會(huì)加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周?chē)娜巳何覀兎Q(chēng)之為被動(dòng)吸煙者，二手煙的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國(guó)衛(wèi)生總局報(bào)告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加25%—30%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國(guó)控制吸煙報(bào)告，我國(guó)有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動(dòng)吸煙的人數(shù)超過(guò)100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對(duì)自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個(gè)長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，很多人短時(shí)間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開(kāi)始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開(kāi)始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會(huì)的時(shí)候別人遞給你香煙，你不接的.話會(huì)被認(rèn)為不禮貌。很多時(shí)候香煙也被作為禮品贈(zèng)送出去。
三，很多人對(duì)吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識(shí)不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計(jì)劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個(gè)月后每天抽一包，兩個(gè)月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說(shuō)的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽(tīng)。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十九
：吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。全世界每年死于煙害者均有1000萬(wàn)人。
吸煙時(shí)，有85%的煙霧散發(fā)出來(lái)，造成他人受害。
由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫(yī)療費(fèi)用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量的農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動(dòng)力等。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。造成大量的財(cái)產(chǎn)損失和無(wú)法挽回的人身傷亡?？傊鼰熡锌赡艹蔀?1世紀(jì)危害中國(guó)人民健康和生命的第一大敵。
被動(dòng)吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來(lái)自這些煙氣，如在一間密不透風(fēng)的房間內(nèi)有人吸兩支煙，此室內(nèi)空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。如在這樣的房間內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，大約有50%的人會(huì)感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。
一支煙燃燒超過(guò)十分鐘，煙氣中含有的有毒化學(xué)物質(zhì)及氣體，超過(guò)兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。一個(gè)被動(dòng)吸煙者在一個(gè)曾經(jīng)吸了二十支煙的房間，會(huì)吸入相當(dāng)于一支香煙的煙氣。
和吸煙者在一個(gè)房間內(nèi)工作和生活，究竟受到多少煙氣的影響？
一支煙產(chǎn)生兩種煙氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱(chēng)“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱(chēng)為”主流煙“?！敝髁鳠煛暗?0%又由吸煙者從口腔內(nèi)噴出?？傊?5-90%的煙氣會(huì)散播空氣中而被其他人呼吸。
如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機(jī)會(huì)染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至?xí)?dǎo)致肺炎。另外由于父母都吸煙，小孩將來(lái)亦比較容易染上煙癮。
不吸煙的女性與吸煙的男性結(jié)婚后，發(fā)生肺癌的機(jī)會(huì)比那些不吸煙的婦女高2倍，平均壽命短4年。
日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，胃十二指腸潰瘍的危險(xiǎn)性增加2.1倍，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周?chē)芩ㄈ约膊∥ｋU(xiǎn)度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二十
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號(hào)線，執(zhí)勤民警日常巡邏時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名男子在車(chē)廂內(nèi)吸煙，民警依法對(duì)其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫(huà)面顯示，當(dāng)天下午1點(diǎn)多，在上海地鐵6號(hào)線車(chē)廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對(duì)面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點(diǎn)燃吸了起來(lái)。
，吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病，這是很多人都知道的，其實(shí)吸煙除了對(duì)肺部的影響，還有很多的危害，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別，吸煙又是如何摧毀一個(gè)人的身體的。
吸煙對(duì)眼睛的傷害是很多人意想不到的。長(zhǎng)期吸煙的人，眼睛早早就會(huì)長(zhǎng)出魚(yú)尾紋，而且像刀刻一樣又深又長(zhǎng)。這是因?yàn)闊熿F繚繞時(shí)，升騰起來(lái)的熱氣讓他們不自覺(jué)地瞇起眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會(huì)讓它變得愛(ài)生病。很多吸煙者從沒(méi)注意，自己的視力變得越來(lái)越差。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時(shí)候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來(lái)越少了呢？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會(huì)明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)會(huì)破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?BR> 吸煙的人不僅臉色暗淡沒(méi)有光澤，全身皮膚都會(huì)受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長(zhǎng)出了老年斑這種深色的斑塊。
長(zhǎng)年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實(shí)，香煙對(duì)口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ例l，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來(lái)，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專(zhuān)家說(shuō)，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時(shí)的高溫對(duì)口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專(zhuān)家曾總結(jié)過(guò)幾個(gè)乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛(ài)抽煙的女性乳房容易下垂”。美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)20xx年進(jìn)行的一項(xiàng)研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿(mǎn)、圓潤(rùn)。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過(guò)10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專(zhuān)家指出，這是吸香煙的時(shí)候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會(huì)越來(lái)越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來(lái)越大。吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，你的骨頭可能變得越來(lái)越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會(huì)導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實(shí)早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會(huì)釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會(huì)使心肺功能?chē)?yán)重下降，所以不少長(zhǎng)期吸煙的人，常常會(huì)覺(jué)得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓心臟回血的動(dòng)脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
在美國(guó)，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專(zhuān)家指出，吸煙對(duì)肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實(shí)，吸煙不僅傷肺，它對(duì)人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬(wàn)。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二十一
吸煙在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個(gè)理兒—，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無(wú)幾。
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油狀液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮)，并促進(jìn)血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克，相當(dāng)于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個(gè)家庭內(nèi)，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經(jīng)常在一起生活，那么，將來(lái)妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們?cè)诒Ｗo(hù)我們自己身體健康的同時(shí)，也要對(duì)我們所生活的環(huán)境加以保護(hù)，因?yàn)橄銦熕尫诺臒熿F都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場(chǎng)所空氣污染的重要原因之一。所以為保護(hù)我們?nèi)祟?lèi)共有的家園，應(yīng)該從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開(kāi)展限煙、無(wú)煙宣傳:為了大家的健康，請(qǐng)不要吸煙!
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇一
香煙中含有大量的有害成分，其中最有害的要屬尼古丁了，而尼古丁具有使人產(chǎn)生癮癖性的功能，這就是大部分煙民無(wú)法戒除香煙的主要原因。俗話說(shuō)的好喝酒傷肝，吸煙傷肺。吸食香煙的人往往是肺部受污染比較嚴(yán)重，長(zhǎng)期抽煙能使肺部變黑，進(jìn)而引起肺癌，最后致人死亡。
我外公以前都是經(jīng)常吸煙，我以前很小，外公經(jīng)常抱著我去吸煙。一開(kāi)始覺(jué)得那從外公嘴里噴出來(lái)的“煙霧”很好玩、很過(guò)癮，后來(lái)因?yàn)槟俏兜篮秒y聞，就很討厭香煙。我經(jīng)常叫外公不要在吸了，但他卻對(duì)我說(shuō)：“傻孩子，懂什么?吸煙很過(guò)癮的，你不知而已?！闭f(shuō)完便又大口大口的抽，還向我噴出那可惡的“煙霧彈”。因?yàn)檫@樣，我跟外公的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。也很少來(lái)外公家了。
后來(lái)，外公老是覺(jué)得肺很疼，去醫(yī)院檢查。醫(yī)生說(shuō)：“外公的肺里面有塊東西，必須盡早除掉，要做手術(shù)?！蓖夤鐾晔中g(shù)后，也徹底地知道了香煙的壞處，立下決心說(shuō)要戒煙，我們很高興，不斷鼓勵(lì)外公。
本來(lái)一開(kāi)始，外公離香煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)地。后來(lái)終于忍不住，又開(kāi)始抽了。我們只好一起幫助外公戒煙，經(jīng)過(guò)我們兩個(gè)月的努力，終于幫助外公把煙戒掉了!
吸煙有害健康作文10篇小學(xué)作文-初中作文-高中作文-中考作文-高考作文-節(jié)日作文及各類(lèi)中小學(xué)生作文外公自從戒了煙后，整個(gè)人都變得很精神，他也覺(jué)得自己這樣做，很不應(yīng)該，現(xiàn)在悔過(guò)自新了，我真替外公感到驕傲。戒煙后的外公，每天都去公園跑步、晨練。別人都說(shuō)戒煙難，其實(shí)并不難，只要你下定決心，便可以輕輕松松的把煙戒掉。像外公那樣，他能成功戒煙，不只因?yàn)?，我們的努力，最重要是因?yàn)橥夤臎Q心啊!
所以希望大家緊記這句話“吸煙危害健康”，下定決心來(lái)戒煙，做個(gè)不吸煙的好市民!
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二
在當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害。然而，仍有一批人堅(jiān)持著吸煙的習(xí)慣，無(wú)視著各種警示和研究報(bào)告。作為一個(gè)親身經(jīng)歷過(guò)吸煙的人，我深深感受到了吸煙對(duì)身體和心理的危害。下面將從我的親身經(jīng)歷、健康影響、禁煙決心、共同努力和呼吁禁煙五個(gè)方面談?wù)勎覍?duì)吸煙有害健康的心得體會(huì)。
首先，通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我深深認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。剛開(kāi)始抽煙時(shí)，我只是為了滿(mǎn)足好奇心而嘗試，卻不知不覺(jué)中陷入了深深的依賴(lài)。煙草中的尼古丁成分讓我感受到了強(qiáng)烈的快感，但隨之而來(lái)的是對(duì)身體的侵害。我發(fā)現(xiàn)我很快就變得疲憊而無(wú)力，體力下降明顯，甚至每天的工作都需要付出更多的努力。對(duì)于口腔和牙齒的危害，我也嘗到了苦果。我的牙齒變黃，口腔問(wèn)題頻發(fā)，這讓我深感吸煙對(duì)健康的嚴(yán)重威脅。
其次，吸煙對(duì)健康的影響不僅僅局限于身體上，還會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響。在我吸煙的期間，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)自己變得焦慮和易怒。吸煙帶來(lái)的快感只是短暫的，一旦煙草的作用過(guò)去，那種空虛和不安感就會(huì)降臨，需要通過(guò)再次吸煙來(lái)緩解。然而，這種依賴(lài)的過(guò)程只會(huì)讓我的心理狀態(tài)越來(lái)越不穩(wěn)定，失去了對(duì)外界事件的積極應(yīng)對(duì)能力。我感到自大腦對(duì)煙草成分的渴求，逐漸變得病態(tài)，這促使我下定決心要戒煙。
有了這樣的認(rèn)識(shí)，我決心要徹底戒除吸煙的習(xí)慣。我意識(shí)到離開(kāi)煙草對(duì)我的身體健康和心理健康都有著巨大的好處。首先，戒煙可以有效減少我患上各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。吸煙是導(dǎo)致許多嚴(yán)重疾病的主要原因之一，如肺癌、心臟病等。戒煙可以顯著降低這些疾病的發(fā)病率。而且，戒煙后，我也能夠恢復(fù)更好的心理狀態(tài)，對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)做出更積極的應(yīng)對(duì)。
當(dāng)然，單憑個(gè)人的努力是不夠的。為了使戒煙這一目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)，我們需要大家的共同努力。政府、衛(wèi)生部門(mén)和各個(gè)社會(huì)組織都應(yīng)該發(fā)揮自己的作用，發(fā)布更多關(guān)于吸煙危害的宣傳資料，加強(qiáng)禁煙法規(guī)的制定和執(zhí)行。此外，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育，讓他們?cè)缛照J(rèn)識(shí)到吸煙的危害。家庭也有責(zé)任對(duì)年輕人進(jìn)行有效的教育，不僅要言傳身教地告訴他們吸煙的危害，還要給予他們更多支持和鼓勵(lì)。
最后，我呼吁全社會(huì)共同努力，將禁煙作為一項(xiàng)重要的健康任務(wù)。吸煙對(duì)個(gè)人身體和社會(huì)的危害是不容忽視的。人人皆知，但尚需行動(dòng)起來(lái)。除了禁止公共場(chǎng)所吸煙，我們還應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)青少年的教育，提高他們的抵制誘惑的能力，從而遏制煙草的蔓延。同時(shí)，我們也需要提供更多的戒煙輔助手段和資源，讓那些想要戒煙的人能夠得到全面的幫助，克服困難。
吸煙有害健康，這已經(jīng)被大多數(shù)人所認(rèn)同。通過(guò)我的親身經(jīng)歷和對(duì)吸煙危害的深思熟慮，我深深體會(huì)到了吸煙對(duì)身體和心理的巨大危害。只有通過(guò)個(gè)人的決心和全社會(huì)的共同努力，我們才能真正遠(yuǎn)離煙草的危險(xiǎn)，真正過(guò)上健康的生活。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇三
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好! 我今天要講的是關(guān)于“吸煙有害健康”的內(nèi)容。 大家都知道，人的生命是有限的，不是你想活多久就活多久的，所以，這么寶貴的生命我們?nèi)f萬(wàn)不能交給“煙魔”來(lái)做主!“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙?！边@句上古留下來(lái)的話成了“煙魔”危害健康的理由，也是讓很多受害者被害的罪魁禍?zhǔn)?從醫(yī)學(xué)角度來(lái)分析飯后吸煙的害處，則是很明顯的事實(shí)。
我想，很多煙迷會(huì)說(shuō)，那么我不在飯后吸不就沒(méi)關(guān)系了嗎?請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)學(xué)界傳來(lái)的數(shù)據(jù)
禁煙演講稿演講稿。吸煙的人，容易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于心臟病的機(jī)率要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能。尼古丁能使心跳加快，血壓升高。而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
我們也不要以為家人吸煙不會(huì)危害我們的生命，所以不需要?jiǎng)裾f(shuō)家人吸煙，可是你們難道不知道我們也在與此同時(shí)吸入二手煙那!二手煙也是會(huì)危害我們生命的，大家千萬(wàn)不要掉以輕心啊!
煙魔雖然是無(wú)形的，它也是有點(diǎn)的，只要大家不吸煙，就可以把煙魔趕走，重新掌握自己的生命!杜絕香煙，共建無(wú)煙校園 ，是你我的權(quán)利和責(zé)任。
祝身體健康 !
謝謝大家，我的演講完畢了。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇四
這是多么明確的警示，多么善意的忠告??！香煙就像個(gè)“隱形殺手”，它在不經(jīng)意間損害你的健康，吞噬你的生命。在我們身邊也有這樣的人，明知到吸煙有害健康，可是他還是吸煙。
你們知道嗎？吸煙時(shí)產(chǎn)生的煙霧中，有3000多種有害物質(zhì)。其中危害最大的是尼古丁。焦油和一氧化碳等。一只煙中的尼古丁可以毒死一只小白鼠。一次攝入毫克尼古丁人就可能死亡。長(zhǎng)期吸煙的人易患慢性氣管炎。冠心病，甚至患上肺癌。焦油是煙草燃燒的產(chǎn)物，其中有多種癌制物。香煙身體里的有害物質(zhì)會(huì)不知不覺(jué)地進(jìn)入他們的身體，破壞他們的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。如果長(zhǎng)期和香煙“親密接觸”就會(huì)降低人體的免疫力，還有可能使記憶力下降。香煙里的尼古丁對(duì)維生素c有直接的破壞作用，因兒吸煙可能會(huì)阻止人體對(duì)它的吸收。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素c，就有可能得壞血病。
請(qǐng)不要再吸煙了！小小的一支煙，危害萬(wàn)萬(wàn)千。吸煙就等于揮霍自己的健康，縮短自己的生命。讓我們擁有一個(gè)無(wú)煙的花季吧！
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇五
近年來(lái)，吸煙對(duì)人類(lèi)健康的危害已被科學(xué)界廣為認(rèn)知和證明。然而，令人惋惜的是，仍有許多人沉迷于煙草之中，無(wú)視其危害。自從我讀到了有關(guān)吸煙危害的調(diào)查報(bào)告，我的觀念發(fā)生了巨大轉(zhuǎn)變。在接下來(lái)的文章中，我將分享我對(duì)吸煙有害健康這一話題的心得體會(huì)。
第二段：吸煙的危害
吸煙導(dǎo)致多種致命疾病的發(fā)生，包括肺癌、慢阻肺和心血管疾病等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全球有超過(guò)800萬(wàn)人因吸煙而喪命，其中超過(guò)700萬(wàn)人是積極吸煙者，此外還有超過(guò)100萬(wàn)人是被動(dòng)吸煙者。吸煙還會(huì)導(dǎo)致早衰、皮膚問(wèn)題以及生殖系統(tǒng)異常等不可逆的健康問(wèn)題，使個(gè)人和家庭背負(fù)沉重的痛苦和負(fù)擔(dān)。吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響，還對(duì)家庭、社區(qū)和整個(gè)社會(huì)造成巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
第三段：吸煙的心理影響
除了身體健康的風(fēng)險(xiǎn)，吸煙還會(huì)對(duì)吸煙者的心理產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙被認(rèn)為可以緩解壓力，讓人感到放松和愉悅。然而，實(shí)際上，吸煙只是暫時(shí)性地使吸煙者擺脫焦慮和煩惱，長(zhǎng)期吸煙會(huì)使人陷入更嚴(yán)重的心理問(wèn)題中。吸煙成癮會(huì)導(dǎo)致人們變得依賴(lài)煙草，并失去對(duì)其他充實(shí)和健康活動(dòng)的興趣。在嘗試戒煙的過(guò)程中，吸煙者常常會(huì)經(jīng)歷缺乏自信、情緒不穩(wěn)定和抑郁等問(wèn)題。
第四段：戒煙的重要性
面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，戒煙顯得尤為重要。戒煙不僅可以提高個(gè)人健康水平，還有助于減輕社會(huì)的負(fù)擔(dān)。戒煙會(huì)促進(jìn)肺功能的恢復(fù)，并降低患各種與吸煙相關(guān)的疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，戒煙還有助于改善心情和增強(qiáng)自信心，讓吸煙者能夠更好地享受生活。對(duì)于那些已經(jīng)意識(shí)到吸煙危害的人們，他們應(yīng)該積極采取措施戒煙，以保障自己和他人的健康。
第五段：呼吁行動(dòng)
面對(duì)吸煙危害的事實(shí)，我們不能坐視不管。政府、媒體和公眾共同應(yīng)該合作，增加吸煙危害的宣傳，提高公眾的意識(shí)。政府應(yīng)該加強(qiáng)煙草控制政策，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管力度，減少吸煙的便利性。同時(shí)，媒體應(yīng)該增加吸煙危害的報(bào)道，以引發(fā)公眾對(duì)吸煙危害的關(guān)注。公眾也應(yīng)該加入到反對(duì)吸煙的行動(dòng)中，為自己和他人的健康貢獻(xiàn)力量，不再接受吸煙。
總結(jié)：
通過(guò)了解吸煙的危害以及吸煙對(duì)心理的影響，我意識(shí)到吸煙不僅是對(duì)自己健康的威脅，也是對(duì)他人健康的侵害。戒煙不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人尊重和關(guān)愛(ài)的表現(xiàn)。只有通過(guò)全社會(huì)的共同努力，才能減少吸煙的危害，讓人們遠(yuǎn)離吸煙，過(guò)上更健康、幸福的生活。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇六
吸煙，是一種常見(jiàn)的社會(huì)現(xiàn)象，卻也是一種眾所周知的危害健康的行為。作為一個(gè)未來(lái)的健康工作者，我對(duì)吸煙有害健康一直都有所了解，但通過(guò)閱讀了《吸煙有害健康》一書(shū)，深入了解了吸煙的危害，也對(duì)如何勸說(shuō)吸煙者戒煙有了更具體的認(rèn)識(shí)。本文將從吸煙的危害、吸煙的成因、吸煙與健康的關(guān)系、勸說(shuō)吸煙者戒煙、自己的行動(dòng)計(jì)劃等方面闡述我在閱讀《吸煙有害健康》一書(shū)后的心得體會(huì)。
首先，吸煙的危害是不言而喻的。吸煙可以引發(fā)許多嚴(yán)重的疾病，如心臟病、中風(fēng)、肺癌等。書(shū)中詳細(xì)介紹了吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的危害，以及尼古丁和其他有害物質(zhì)對(duì)肺部健康的影響。我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙不僅僅是對(duì)個(gè)人健康的威脅，還會(huì)進(jìn)一步危害到家人和社會(huì)的健康。吸煙者的二手煙也會(huì)對(duì)周?chē)说慕】翟斐蓳p害。因此，保護(hù)自己的健康，拒絕吸煙是十分必要的。
其次，了解吸煙的成因可以更好地幫助我們認(rèn)識(shí)和理解吸煙者。在書(shū)中，作者詳細(xì)地介紹了導(dǎo)致吸煙成癮的原因，如社交需求、壓力釋放等等。通過(guò)深入了解吸煙者的需求和動(dòng)機(jī)，可以更有針對(duì)性地幫助他們戒煙。我們可以通過(guò)提供替代方式來(lái)滿(mǎn)足吸煙者的社交需求，通過(guò)教授他們有效的壓力管理方法來(lái)幫助他們戒煙。
接下來(lái)，吸煙與健康之間的關(guān)系是我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)的重要論據(jù)。吸煙對(duì)健康的危害早已被科學(xué)證實(shí)，戒煙則可以逆轉(zhuǎn)這些危害。書(shū)中詳細(xì)說(shuō)明了吸煙后的30分鐘到15年之間，身體健康狀況的改善情況。這些數(shù)據(jù)有力地證明了戒煙對(duì)健康的重要性，也為我們?cè)趧裾f(shuō)吸煙者戒煙時(shí)提供了有力的依據(jù)。
勸說(shuō)吸煙者戒煙是一個(gè)挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但通過(guò)閱讀這本書(shū)，我們可以獲得有效的勸說(shuō)技巧。書(shū)中給出了一些具體的方法，如提供正面的激勵(lì)、以身作則、提供戒煙輔助工具等。這些方法在幫助吸煙者戒煙方面都具有一定的作用。在實(shí)際工作中，我們可以根據(jù)個(gè)體的不同情況，采用這些方法的組合，切實(shí)地幫助吸煙者戒煙。
最后，通過(guò)閱讀《吸煙有害健康》一書(shū)后，我制定了自己的行動(dòng)計(jì)劃。首先，我將加強(qiáng)對(duì)吸煙危害的宣傳，讓更多的人了解吸煙的危害。其次，我將通過(guò)科學(xué)的方法勸說(shuō)吸煙者戒煙，幫助他們改善健康狀況。同時(shí)，我也將自覺(jué)做好自己的榜樣，不吸煙、不被動(dòng)吸煙，為他人樹(shù)立正確的健康行為榜樣。
總之，《吸煙有害健康》這本書(shū)讓我更加深入地了解了吸煙的危害和影響，也讓我具備了更全面的勸說(shuō)吸煙者戒煙的能力。在未來(lái)的工作中，我將積極宣傳吸煙危害，幫助更多的人改變不良習(xí)慣，拒絕吸煙，追求健康的生活方式。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇七
吸煙有害健康
作文
作者:陳祺
這段時(shí)間，我老爸經(jīng)常從后備箱里拿出一條又一條紅色、黃色的東東。而且總是和快地放進(jìn)我們家的柜子里。
我爸晚上睡覺(jué)了，我便偷偷打開(kāi)。那個(gè)柜子，仔細(xì)一看，全是香煙。
你可別看我老爸平時(shí)不怎么抽，但是到的晚上，老爸搖身一變成了一臺(tái)“排煙器”客廳里煙霧繚繞。幸好我和我媽有睡覺(jué)關(guān)門(mén)的習(xí)慣，否則就是睡覺(jué)也吸二手煙了！
到了第二天，煙氣還未散去。煙灰缸里的煙頭數(shù)不勝數(shù)。聽(tīng)我媽媽說(shuō)我爸的煙齡比我的年齡還要大，據(jù)爺爺奶奶說(shuō)，我爸從十五歲就開(kāi)始抽煙了。我爸講的保證不抽煙的話有成百上千次了，但一直沒(méi)能做到。為了開(kāi)導(dǎo)他，我告訴了：一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
但是，我爸死不悔改，我們用網(wǎng)上、書(shū)上全部的招數(shù)，都沒(méi)用。
吸煙有害健康，還是要對(duì)我爸說(shuō)一句：“你要戒煙?。 ?BR> 吸煙有害健康的心得體會(huì)篇八
抽煙的危害1、損害身體
人間有三大“殺手”，此三癥為：癌癥，心臟病和腦血管病(即腦溢血或腦血栓，可導(dǎo)致中風(fēng)癱疾。)吸煙使血質(zhì)變壞，血液變濃，血管硬化和血管內(nèi)徑變狹，又普遍降低了人體的免疫力，是造成以上三大病癥的主要成因。吸煙可加深人身多種癌癥的發(fā)病率，而患肺癌者更大都是吸煙客。若患了以上各病，重則奪命在即，輕則綿延多年。如多種癌癥和中風(fēng)，都是痛苦無(wú)比，康復(fù)困難，斷送了患者一生的健康和幸福。而且吸煙者比不吸煙者的平均壽命要短5至8年。約有三分之一的吸煙者活不到退休年齡，再有，男人吸煙日久，就也成了患陽(yáng)萎的最佳候選人，一旦病發(fā)，便后悔已遲了。
抽煙的危害2、連累家人
吸煙者害了重病或絕癥，無(wú)論送命，還是拖延，都可能導(dǎo)致傾家蕩產(chǎn)，全家幸福斷送。平素?zé)熋裨诩椅鼰?，家人也被?dòng)吸煙，連帶遭殃。家中若有孕婦，胎兒也一并受害。家中父母吸煙，子女吸煙的可能性大增，也許這就是子女讀書(shū)成績(jī)差，行為不檢，和走向歧路的開(kāi)始。這也是禍延子女，其害大焉!
抽煙的危害3、浪費(fèi)金錢(qián)
農(nóng)民，工人或貧窮者吸煙就造成更大的經(jīng)濟(jì)壓力和身體損害，這便也是雪上加霜，情勢(shì)更劣。
抽煙的危害4、喪失自由
制都增加了吸煙者的心事和約束，而降低了他的自由和選擇。說(shuō)來(lái)說(shuō)去，吸煙者都已自貶一級(jí)，淪為香煙的“階下囚”了。這個(gè)無(wú)形的損失和實(shí)質(zhì)的限制是多么大!
抽煙的危害5、缺乏修養(yǎng)
社會(huì)在不斷進(jìn)步，吸煙有害和吸煙失禮的認(rèn)識(shí)在不斷加強(qiáng)。煙民聚集之處多是知識(shí)程度和社會(huì)地位低下的人群，文明世界的上流社會(huì)里吸煙行為己難以立足。有社會(huì)地位的人倘不能潔身自好，而以吸煙者的面貌公開(kāi)出現(xiàn)，便已是自損形象和自貶身價(jià)了。
抽煙的危害6、污染環(huán)境
室內(nèi)吸煙，煙灰四散，污染空氣，誰(shuí)在現(xiàn)場(chǎng)誰(shuí)受害。室外吸煙，煙頭遍地，破壞了環(huán)境的清潔和衛(wèi)生。所以，無(wú)論是在哪里吸煙都是污染環(huán)境，乏善可陳。
這既減少了國(guó)家的生產(chǎn)力，也造成了死者家里精神和經(jīng)濟(jì)上重大的痛苦和負(fù)擔(dān)。
抽煙的危害7、減少生產(chǎn)
約有三分之一的長(zhǎng)期吸煙者在退休年齡之前就已夭折，而吸煙者的平均壽命也比不吸煙者更縮短5至8年。
抽煙的危害8、引發(fā)火災(zāi)
吸煙是人為引發(fā)火災(zāi)的重要原因之一。煙頭火種落地可導(dǎo)致房屋燒毀、工廠爆炸和森林失火，造成生命、財(cái)產(chǎn)和天然資源各方面重大的損失，而這些損失是應(yīng)該可以避免的'。只要不吸煙，就可以避免很多火災(zāi)了。
抽煙的危害9、破壞資源
種植煙草的很多土地不能同時(shí)移做它用，這也造成其他農(nóng)物的減產(chǎn)香煙包裝和煙葉烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪費(fèi)了資源，更惡化了江河上游水土的流失，破壞了整個(gè)環(huán)境，加深了旱澇災(zāi)害致禍的程度。
抽煙的危害10、敗壞風(fēng)氣
煙酒當(dāng)?shù)?，紙醉金迷，社?huì)的善良風(fēng)氣受到破壞，社會(huì)的敗德亂行得到鼓勵(lì)，這豈是人間之福。
以一般吸煙者對(duì)吸煙有害的種種害處大多是一知半解，或不求甚解的。他們要維持自己無(wú)法戒除或不想戒除吸煙習(xí)慣，就不會(huì)對(duì)吸煙有害做深入切實(shí)的探討。惟有吸煙者對(duì)吸煙有害在認(rèn)識(shí)上邁進(jìn)一步，他們才會(huì)興起戒煙念頭，最后走上戒煙成功之路。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇九
吸煙，已成為一個(gè)眾人皆知的有害健康的行為。在我們身邊，很多人也因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙而患上各種疾病。對(duì)于這個(gè)話題，我也有著自己的一些心得體會(huì)。下面將結(jié)合各種角度來(lái)探討吸煙對(duì)健康的負(fù)面影響，并從個(gè)人行為、家庭環(huán)境、社會(huì)責(zé)任三個(gè)方面出發(fā)，提出應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的建議。
首先，吸煙對(duì)個(gè)人健康的危害是不容忽視的。吸煙會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、慢性阻塞性肺病等，對(duì)肺部組織造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。同時(shí)，吸煙也是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一，引發(fā)心臟病、中風(fēng)等。此外，吸煙還會(huì)破壞皮膚彈性纖維，引發(fā)皮膚老化和色斑等。面對(duì)這些健康問(wèn)題，我們作為個(gè)體應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草，關(guān)注自身健康。
其次，家庭環(huán)境對(duì)吸煙問(wèn)題的影響也是非常重要的。父母吸煙不僅容易對(duì)自己的健康產(chǎn)生影響，更重要的是會(huì)影響到家庭成員的健康。吸煙的父母容易使兒童早產(chǎn)、低體重，還會(huì)增加兒童突發(fā)性猝死、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險(xiǎn)。因此，作為家庭成員，我們有責(zé)任勸告家人戒煙，為家人提供良好的戒煙環(huán)境。當(dāng)然，對(duì)于吸煙者而言，戒煙并不容易，我們還應(yīng)提供精神和物質(zhì)上的支持，一同走過(guò)戒煙的征程。
最后，社會(huì)責(zé)任感也是應(yīng)對(duì)吸煙問(wèn)題的關(guān)鍵。吸煙不僅對(duì)吸煙者本人造成傷害，同時(shí)也對(duì)周?chē)娜藗儙?lái)二手煙的危害。二手煙中的有害物質(zhì)對(duì)兒童和老年人的影響尤其顯著。因此，我們應(yīng)該提倡無(wú)煙環(huán)境，禁止在公共場(chǎng)所吸煙，保護(hù)那些不能自我保護(hù)的人群。此外，吸煙問(wèn)題也需要政府、社會(huì)組織等層面的共同參與。政府應(yīng)加大法律法規(guī)的宣傳力度，加大對(duì)煙草行業(yè)的監(jiān)管，減少煙草廣告的傳播。社會(huì)組織應(yīng)組織各種戒煙宣傳活動(dòng)，向大眾普及吸煙的危害，增強(qiáng)人們的健康意識(shí)。
綜合以上所述，吸煙對(duì)健康的影響是多方面的，不僅會(huì)對(duì)個(gè)人造成傷害，還會(huì)波及到家庭和社會(huì)。個(gè)體應(yīng)該保護(hù)自己的健康，爭(zhēng)取遠(yuǎn)離煙草；家庭應(yīng)該提供健康的環(huán)境，共同努力戒煙；社會(huì)應(yīng)該加大宣傳力度，推動(dòng)無(wú)煙環(huán)境的實(shí)現(xiàn)。只有個(gè)人行動(dòng)與社會(huì)共識(shí)相結(jié)合，吸煙問(wèn)題才能夠得到有效解決，保護(hù)社會(huì)健康。讓我們從自身做起，守護(hù)健康，遠(yuǎn)離吸煙的危害。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十
19.健康隨煙而滅，有多少生命可以重來(lái)
20.還人類(lèi)一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙
21.煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還
22.燃燒的是香煙，消耗的是生命
23.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙（）
24.遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生
25.為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。
26.提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸煙，又何苦?
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十一
50.珍惜生命，崇尚文明生活;熱愛(ài)生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
51.吸煙有害健康。不僅對(duì)自己危害大，對(duì)家人危害更大。
52.吸一支煙，將減少您和您的家人一天的壽命。
53.吸煙是繼戰(zhàn)爭(zhēng)饑餓和瘟疫之后，對(duì)人類(lèi)生存的最大威脅。
54.為了你和家人的健康，請(qǐng)不要吸煙。
55.也許，你的指尖夾著他人的生命——請(qǐng)勿吸煙(醫(yī)院禁煙)
56.你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛(ài)——吸煙者禁入
57.千萬(wàn)別點(diǎn)著你的煙，它會(huì)讓你變?yōu)橐豢|青煙(加油站禁煙)
58.如果你想吸煙，定時(shí)炸彈在身邊!(加油站禁煙)
59.一時(shí)的快樂(lè)，永恒的傷痛——請(qǐng)勿吸煙
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十二
吸煙有一定的社會(huì)性，在社交中具有一定的社會(huì)功能，但同時(shí)又可能誘發(fā)多種疾病，對(duì)個(gè)體健康危害極大。也正由于如此，現(xiàn)在戒煙越來(lái)越受歡迎，比如現(xiàn)在用k-smoker辦法戒煙的人就非常多了。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達(dá)的`國(guó)家中有四分之一的癌癥者，吸煙的占90%；死于支氣管炎的，吸煙的占75%；死于心肌梗塞者，吸煙的占25%。吸煙不但給本人帶來(lái)危害，而且還殃及子女，有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸煙的，子女先天畸形的比率為0.8%；父親每天吸煙1～10支的其比率為1.4%；每天吸煙10支以上的比率為2.1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。例如，每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險(xiǎn)率為35%以上。同時(shí)吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的'精神衛(wèi)生問(wèn)題。男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草毒素可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低了婦女的受孕機(jī)會(huì)。最新研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙開(kāi)始年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)。吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高。吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧化碳的速度又比從氧合血紅蛋白中分離出氧的速度慢得多。由于人的大腦對(duì)氧的需要量大，對(duì)缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會(huì)感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象。久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退。這樣，必然會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)下降。煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺(jué)吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一過(guò)性興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。
有些人吸煙會(huì)引起頭暈，惡心，面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)，尼古丁中毒，缺氧及過(guò)敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過(guò)量導(dǎo)致，通常是老煙槍面對(duì)的問(wèn)題，情況嚴(yán)重時(shí)會(huì)猝死或引發(fā)心臟病等；而對(duì)于吸煙新手來(lái)說(shuō)由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳，從而引起大腦缺氧，應(yīng)及時(shí)呼吸新鮮空氣嚴(yán)重時(shí)吸氧；而有些人對(duì)于香煙中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過(guò)敏反應(yīng)，就算吸入量不是很大也會(huì)有很?chē)?yán)重的反應(yīng)，因個(gè)人體質(zhì)而異，最好及時(shí)就醫(yī)。綜上所述，還是不要抽煙比較好。
對(duì)人的生命來(lái)說(shuō)，新鮮空氣、食物、水是最重要的因素。從大氣污染的角度看，在一般通見(jiàn)不良而吸煙者又較多的地方，那里每一亳升煙霧里含有50億個(gè)煙塵顆料，它是平?？諝庵兴瑝m埃微粒的5萬(wàn)倍。那里一氧化碳的濃度超過(guò)工業(yè)允許閾值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲憊，勞動(dòng)效率降低，血液中碳氧血紅蛋白濃度可上升到中等中毒程度。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十三
在我們身邊就有許多人在慢慢的把健康的身體摧毀，你知道嗎？如果你是作為一名愛(ài)人和父親，那你就應(yīng)該為了你的家庭著想，放棄吸煙，拒絕吸煙把一個(gè)健康的爸爸還給你那可愛(ài)的兒女吧！
他不敢對(duì)他的家人說(shuō)，他每天面對(duì)著與自己走過(guò)風(fēng)風(fēng)雨雨的妻子，他不知道要不要告訴她真相，他在猶豫他不知道他除了隱瞞，還能做些什么，他每天都寢食難安，但是哪有不透風(fēng)的墻啊？老奶奶買(mǎi)菜時(shí)遇見(jiàn)一位老鄰居，鄰居對(duì)她說(shuō)：”大姐，我那天看到你老頭去醫(yī)院檢查身體，看他的臉色好像不太好，所以啊你快回去看看他是不是出什么事兒了，老奶奶心急如焚的跑回了家，她看到老頭一個(gè)人暈倒在家，她馬上打120救護(hù)車(chē)，在送往醫(yī)院的途中，老奶奶終于知道原來(lái)最親的老伴兒已經(jīng)患上了嚴(yán)重的肺癌，但是更令她措手不及的是老伴兒說(shuō)完了話就帶著遺憾走了。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十四
“那個(gè)，一縷輕煙”她帶點(diǎn)傷感的回答“那炊煙環(huán)繞在山林間給山林增添了幾分神秘，還有。”她哭了。
“好了，別說(shuō)了，都那么久了，該堅(jiān)強(qiáng)了。”男孩溫柔地看著女孩，為她拭去眼角的淚。
他們相依看著那縷縷輕煙。
女孩很美，她的容貌宛若天仙，女孩喜歡白色，她時(shí)常穿著白色長(zhǎng)裙，還有那過(guò)腰的揉揉長(zhǎng)發(fā)。以前，女孩的嘴角總是微微上揚(yáng)著，可是現(xiàn)在，經(jīng)歷了那場(chǎng)變故后，男孩在也沒(méi)看見(jiàn)女孩笑過(guò)。
女孩很幸福，雖然沒(méi)有父母的陪伴，但她有愛(ài)她的姐姐護(hù)她疼她。女孩就那樣幸福的生活著，一次偶然女孩知道是自己害死了自己的父母，她痛苦以致絕望，然而另一個(gè)不幸的消息也正以雷閃電鳴之力朝她襲來(lái)，“她是父母撿來(lái)的孩子！”女孩在山頂痛哭，之后痛苦的離開(kāi)這從小生活的家。.。.。.
女孩遇見(jiàn)了男孩，男孩是女孩的發(fā)小，幾年前，男孩搬了家，女孩就再也沒(méi)見(jiàn)過(guò)男孩。男孩沒(méi)有忘記女孩，女孩的笑容總是浮現(xiàn)于男孩的腦海，可是這一次見(jiàn)女孩，女孩卻再也沒(méi)有那陽(yáng)光般溫暖燦爛的笑，女孩把事情告訴男孩，男孩留她在自己家中。
女孩在男孩家整整3年，這三年，男孩一直在勸女孩回家看看姐姐，女孩仍舊不說(shuō)話。女孩的生日，男孩問(wèn)女孩想要什么，女孩說(shuō)：“陪我回家?！蹦泻⑿α耍闼厝?。
他們不應(yīng)該去，女孩的姐姐為等待女孩在門(mén)口整整坐了3年，村里人雕刻一個(gè)姐姐的石像在門(mén)前，姐姐在底下安家。.。.。.
女孩崩潰了，在那個(gè)小木屋中，她看見(jiàn)了姐姐寫(xiě)給女孩的話。姐姐說(shuō)，無(wú)論女孩是誰(shuí)，她永遠(yuǎn)愛(ài)她，女孩曾問(wèn)過(guò)姐姐的愿望是什么？變成一縷炊煙，環(huán)繞于山間，永遠(yuǎn)在女孩身邊，因?yàn)榕⑾矚g那樣。
女孩和男孩在這小木屋中住下，姐姐的石像一直在門(mén)前，女孩說(shuō)：“那裊裊炊煙最漂亮。”
黃昏，女孩和男孩坐在木屋前，觀賞那裊裊輕煙。.。.。.
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十五
吸煙有害健康，這是每個(gè)人都知道的事情，你購(gòu)買(mǎi)香煙的時(shí)候，每個(gè)煙盒之上都有吸煙有害健康的標(biāo)識(shí)，但是這也擋不住那寫(xiě)香煙對(duì)于某些人的吸引力，更有甚者每天都會(huì)吸一包或者幾包煙，為什么他們知道對(duì)健康有害還要吸煙呢？可能他們只知道有害，并不知道到底有哪些危害所以才這么肆無(wú)忌憚。
提到吸煙的危害，我們不得不談就是壽命，根據(jù)有些調(diào)查顯示，平均每吸一支煙會(huì)縮短11分鐘的壽命，當(dāng)然這個(gè)數(shù)字不一定準(zhǔn)確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(zhǎng)壽。
根據(jù)德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，吸煙的人睡眠時(shí)間比不吸煙的人要少，并且睡眠質(zhì)量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，睡眠質(zhì)量差不僅會(huì)讓人在清醒后精神狀態(tài)差，一些研究還顯示，如果習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差，還會(huì)產(chǎn)生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問(wèn)題。
吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。吸煙可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)及功能發(fā)生改變，同時(shí)對(duì)肺部的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。吸煙還會(huì)誘發(fā)心血管疾病、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，甚至致癌，吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一，吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍，同時(shí)，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十六
，這是眾所周知的道理，可我的爸爸就是屢教不改。盡管他也知道吸煙的種種壞處。逢到爸爸的同事來(lái)到家中里，就遞上一支煙；親戚來(lái)到家里，遞上一支煙。仿佛煙成了待人禮貌的特征。
放學(xué)回到家中，“咳！咳！”爸爸又在“動(dòng)工”了，這時(shí)媽媽就不厭其煩的說(shuō)：“你吸那么多煙，也不見(jiàn)得有一點(diǎn)好處啊！再說(shuō)了，你又不是不知道煙的危害，你吸一支煙，讓我們也不得不“被動(dòng)吸煙”了，還不如趁早放棄吸煙?！蔽衣?tīng)媽媽這么說(shuō)，當(dāng)然也幫助隨聲附和了。爸爸見(jiàn)我和媽媽一起向他“開(kāi)火”，當(dāng)然招架不住了，只得落荒而逃，可是還是沒(méi)有下停止吸煙的決心。媽媽又會(huì)說(shuō)：“沒(méi)辦法，你爸爸是不是要靠他自己的覺(jué)悟啊？”誰(shuí)都拿爸爸沒(méi)辦法。
一天，我看見(jiàn)《少年兒童百科全書(shū)》上面的一篇有關(guān)吸煙的文章使我嚇了一跳。上面寫(xiě)到：吸煙的危害很大，煙草中含有多種有害物質(zhì)，煙草燃燒所產(chǎn)生的煙氣中，大約有一千多種有害成分，其中尼古丁的危害最大。據(jù)測(cè)定，一支香煙所含有的尼古丁足可以毒死一只小白鼠！根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料，世界上每年約有250萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，也就是說(shuō)，約每13秒鐘，就有一人被煙草奪去生命。再據(jù)測(cè)算，吸一支煙，生命會(huì)縮短5分30秒，大約和吸一支香煙的時(shí)間相等。天?。『每膳?！
吸煙真是有害而無(wú)益啊！所以，我們應(yīng)該大聲疾呼：“吸煙危害健康！”
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十七
在幼兒的周?chē)泻芏辔鼰煹娜巳?，雖說(shuō)幼兒不吸煙，但吸入的“二手煙”對(duì)幼兒身體具有很大的危害，而幼兒對(duì)這方面的常識(shí)了解較少。通過(guò)活動(dòng)，讓幼兒行動(dòng)起來(lái)，加入到宣傳“吸煙有害健康”的行列中去，從而增強(qiáng)對(duì)自我的保護(hù)意識(shí)，同時(shí)也激發(fā)幼兒愛(ài)護(hù)周?chē)h(huán)境和保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。
1、通過(guò)活動(dòng)，讓幼兒初步了解吸煙給自己及他人帶來(lái)的危害。
2、讓幼兒了解一些不能吸煙的場(chǎng)所，并能對(duì)吸煙者進(jìn)行宣傳教育，學(xué)說(shuō)“吸煙有害健康”。
3、激發(fā)幼兒愛(ài)護(hù)周?chē)h(huán)境和保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。
1、肺的圖片（二張）、禁止吸煙標(biāo)志、小朋友圖片。
2、錄像、磁帶。
一、導(dǎo)入活動(dòng)。
師：今天老師請(qǐng)來(lái)了一個(gè)小朋友，他的名字叫貝貝。你們看，他長(zhǎng)得怎么樣？他為什么會(huì)長(zhǎng)得這么瘦？貝貝經(jīng)常會(huì)生病，小小年紀(jì)就得了肺病，你們想不想知道他怎么會(huì)得肺病的？我們請(qǐng)他自己來(lái)說(shuō)一說(shuō)。
二、幼兒聽(tīng)故事，理解吸煙的危害。（目標(biāo)1）
1、幼兒聽(tīng)故事。
提問(wèn)：貝貝怎么會(huì)得肺病的？（經(jīng)常吸入了他爸爸抽煙吐出來(lái)的煙霧）你們家里有沒(méi)有誰(shuí)抽煙？如果你是貝貝，你會(huì)怎么辦呢？（幼兒討論）小朋友想了這么多，我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)貝貝是怎么辦的。
2、幼兒聽(tīng)故事。
師：貝貝是怎么做的呢？貝貝這樣做了以后，他爸爸吸不吸煙了？在什么地方吸煙？
三、通過(guò)圖片，進(jìn)一步吸煙的危害，激發(fā)幼兒保護(hù)環(huán)境的欲望。
2、師：抽煙的危害這么大，如果周?chē)腥宋鼰?，我們要怎么辦呢？
3、教師小結(jié)：小朋友說(shuō)得真好，今天回去以后就請(qǐng)小朋友想個(gè)好辦法，制制爺爺爸爸的煙癮。
四、通過(guò)看錄像，了解不能吸煙的場(chǎng)所。（目標(biāo)2、3）
1、師：抽煙對(duì)我們的健康有害，如果別人抽了煙，我們即使不抽煙，煙飄到我們的鼻子里，對(duì)我們的身體也有害處。請(qǐng)小朋友想一想，哪些場(chǎng)所是不能吸煙的？（幼兒討論）
2、幼兒邊看錄像邊了解不能吸煙的場(chǎng)所。
師：現(xiàn)在我們一起來(lái)看看，哪些地方不能吸煙？
帶幼兒一起到不能吸煙的場(chǎng)所貼上“禁煙標(biāo)志”。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十八
你們這里有多少人吸煙的？今天我的演講主題就是。依據(jù)疾病控制與預(yù)防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學(xué)物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談?wù)勎鼰煹奈：?，其次談?wù)劄槭裁茨敲炊嗳宋鼰煟詈笫且恍┙錈熃ㄗh。
吸煙的危害
吸煙不僅給本人帶來(lái)危害，而且殃及子女。有學(xué)者對(duì)5200個(gè)孕婦進(jìn)行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個(gè)比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會(huì)影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會(huì)使人變笨嗎？根據(jù)英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院的調(diào)查，研究涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會(huì)加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。
吸煙者周?chē)娜巳何覀兎Q(chēng)之為被動(dòng)吸煙者，二手煙的危害一點(diǎn)也不比主動(dòng)吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國(guó)衛(wèi)生總局報(bào)告，二手煙使非吸煙者冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加25%—30%，肺癌風(fēng)險(xiǎn)提高20%——30%;根據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國(guó)控制吸煙報(bào)告，我國(guó)有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動(dòng)吸煙的人數(shù)超過(guò)100，000人。
為什么選擇吸煙既然吸煙對(duì)自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？
一，這是一個(gè)長(zhǎng)期形成的習(xí)慣，很多人短時(shí)間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就開(kāi)始吸煙，而27%的煙民不到16歲就開(kāi)始“騰云駕霧”的漫漫人生路。
二，社交需要。比如，生意或者聚會(huì)的時(shí)候別人遞給你香煙，你不接的.話會(huì)被認(rèn)為不禮貌。很多時(shí)候香煙也被作為禮品贈(zèng)送出去。
三，很多人對(duì)吸煙的后果的嚴(yán)重性的意識(shí)不強(qiáng)。調(diào)查顯示，有20%人不清楚或者不關(guān)
注吸煙產(chǎn)生什么危害。
如何戒煙
其次，有計(jì)劃地減少每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個(gè)月后每天抽一包，兩個(gè)月后半包。
總結(jié)
以上就是我今天要說(shuō)的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最后是一些戒煙建議。謝謝大家的聆聽(tīng)。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇十九
：吸煙者一般平均壽命要減少5-8年，吸煙對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有嚴(yán)重影響。全世界每年死于煙害者均有1000萬(wàn)人。
吸煙時(shí)，有85%的煙霧散發(fā)出來(lái)，造成他人受害。
由于吸煙可致疾病和死亡，增加了醫(yī)療費(fèi)用的支出，降低了職工的出勤率。煙草的生產(chǎn)占用了大量的農(nóng)田、生產(chǎn)資料、勞動(dòng)力等。約有三分之一的火災(zāi)是由吸煙不慎引起的。造成大量的財(cái)產(chǎn)損失和無(wú)法挽回的人身傷亡?？傊鼰熡锌赡艹蔀?1世紀(jì)危害中國(guó)人民健康和生命的第一大敵。
被動(dòng)吸煙是吸入吸煙者所呼出的煙氣。室內(nèi)空氣污染最主要的原因是來(lái)自這些煙氣，如在一間密不透風(fēng)的房間內(nèi)有人吸兩支煙，此室內(nèi)空氣污染要比市中心繁華街道的污染多出20倍。如在這樣的房間內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，大約有50%的人會(huì)感到鼻部或喉部疼痛、眼部劇痛、咳嗽、頭暈或頭痛等。
一支煙燃燒超過(guò)十分鐘，煙氣中含有的有毒化學(xué)物質(zhì)及氣體，超過(guò)兩倍的尼古丁、三倍的焦油、五倍的一氧化碳及五十倍的致癌物質(zhì)。一個(gè)被動(dòng)吸煙者在一個(gè)曾經(jīng)吸了二十支煙的房間，會(huì)吸入相當(dāng)于一支香煙的煙氣。
和吸煙者在一個(gè)房間內(nèi)工作和生活，究竟受到多少煙氣的影響？
一支煙產(chǎn)生兩種煙氣：如一口煙有75%直接流入空間中，稱(chēng)“支流煙“：有25%被煙者吸入肺部，稱(chēng)為”主流煙“?！敝髁鳠煛暗?0%又由吸煙者從口腔內(nèi)噴出?？傊?5-90%的煙氣會(huì)散播空氣中而被其他人呼吸。
如果孩子的父母都吸煙，孩子就有兩倍的機(jī)會(huì)染上呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、咳嗽、痰多、扁桃腺炎，甚至?xí)?dǎo)致肺炎。另外由于父母都吸煙，小孩將來(lái)亦比較容易染上煙癮。
不吸煙的女性與吸煙的男性結(jié)婚后，發(fā)生肺癌的機(jī)會(huì)比那些不吸煙的婦女高2倍，平均壽命短4年。
日吸煙量高于15支者與從不吸煙者相比，胃十二指腸潰瘍的危險(xiǎn)性增加2.1倍，吸煙者白血病發(fā)生率較非吸煙者高，吸煙還可使周?chē)芩ㄈ约膊∥ｋU(xiǎn)度增加，還能引起骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)軟化等病。
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二十
央視網(wǎng)消息：近日在上海地鐵6號(hào)線，執(zhí)勤民警日常巡邏時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名男子在車(chē)廂內(nèi)吸煙，民警依法對(duì)其處以行政拘留2天的處罰。
監(jiān)控畫(huà)面顯示，當(dāng)天下午1點(diǎn)多，在上海地鐵6號(hào)線車(chē)廂內(nèi)，一名男子躺在座椅上，對(duì)面的同伴遞給了他一支煙，男子隨即點(diǎn)燃吸了起來(lái)。
，吸煙易引起慢性咽炎、支氣管炎等肺部疾病，這是很多人都知道的，其實(shí)吸煙除了對(duì)肺部的影響，還有很多的危害，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)下吸煙和不吸煙者之間的巨大差別，吸煙又是如何摧毀一個(gè)人的身體的。
吸煙對(duì)眼睛的傷害是很多人意想不到的。長(zhǎng)期吸煙的人，眼睛早早就會(huì)長(zhǎng)出魚(yú)尾紋，而且像刀刻一樣又深又長(zhǎng)。這是因?yàn)闊熿F繚繞時(shí)，升騰起來(lái)的熱氣讓他們不自覺(jué)地瞇起眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了形成皺紋。吸煙不僅讓人的眼睛變“老”，還會(huì)讓它變得愛(ài)生病。很多吸煙者從沒(méi)注意，自己的視力變得越來(lái)越差。這是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致身體缺氧，而視網(wǎng)膜對(duì)缺氧格外敏感；香煙中的焦油讓人體內(nèi)維生素b12含量下降，它是維持視神經(jīng)正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，吸煙的人更容易患上白內(nèi)障、老年性黃斑變性、青光眼、視網(wǎng)膜中央血管栓塞、慢性結(jié)膜炎等眼病。
每天吞云吐霧享受香煙的時(shí)候，你是否發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)越來(lái)越少了呢？專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，吸煙和禿頂之間有著密切的聯(lián)系，尤其是那些每天抽煙20支以上的人，會(huì)明顯地出現(xiàn)中度或嚴(yán)重脫發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)橄銦熤械挠卸疚镔|(zhì)會(huì)破壞毛囊，提高雄性激素的分泌，導(dǎo)致雄激素源性脫發(fā)，這是亞洲男性禿頂?shù)闹饕颉?BR> 吸煙的人不僅臉色暗淡沒(méi)有光澤，全身皮膚都會(huì)受到影響。夾著煙的食指和中指染出黃斑，這種“煙熏手”已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。哈佛大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與不吸煙的人相比，吸煙的人患牛皮癬的風(fēng)險(xiǎn)增加了78%。此外，吸煙的人可能早早地就在手上、臉上長(zhǎng)出了老年斑這種深色的斑塊。
長(zhǎng)年吸煙的人常被人嘲笑有“一口大黃牙”，其實(shí)，香煙對(duì)口腔的損害絕不僅于此。有研究表明，吸煙的人掉牙率比不吸煙的人高出兩倍。這是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ例l，更易產(chǎn)生結(jié)石，最后導(dǎo)致牙周病。嚴(yán)重的牙周病患者中，80%都是吸煙者。吸煙的人一張嘴，一股夾雜著煙味的臭氣往往撲面而來(lái)，這種煙臭味不管用什么方法，都難以根除，這是因?yàn)榭谇粌?nèi)環(huán)境已經(jīng)遭到破壞，很難修復(fù)。更可怕的是，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，口腔癌患者中，90%都是吸煙者！專(zhuān)家說(shuō)，這與香煙中含有的毒素，以及燃燒時(shí)的高溫對(duì)口腔局部造成的物理刺激有關(guān)。
專(zhuān)家曾總結(jié)過(guò)幾個(gè)乳房鮮為人知的秘密，其中一條就是“愛(ài)抽煙的女性乳房容易下垂”。美國(guó)整形外科學(xué)會(huì)20xx年進(jìn)行的一項(xiàng)研究也顯示，吸煙是造成乳房下垂的重要原因。一旦你的乳房提早衰老，就再難恢復(fù)到以前的飽滿(mǎn)、圓潤(rùn)。比乳房下垂更值得吸煙者警醒的是，調(diào)查顯示，吸煙史超過(guò)10年的女性，患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。
吸煙的女人再也別想有一雙性感的紅唇了，在她們嘴邊往往環(huán)繞著一圈細(xì)細(xì)的皺紋。專(zhuān)家指出，這是吸香煙的時(shí)候，嘴邊肌肉太用力所導(dǎo)致的。再加上皮膚干燥、彈性變差，這些皺紋會(huì)越來(lái)越深，形成了吸煙者的特有標(biāo)志。
吸煙的人不僅在容貌上與不吸煙的人有很大區(qū)別，在身體內(nèi)部，這種差別也越來(lái)越大。吸煙的時(shí)間越長(zhǎng)，你的骨頭可能變得越來(lái)越脆弱。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙的人全身骨骼密度都比正常人低，年老后更容易發(fā)生骨折。一旦發(fā)生骨折，吸煙的人要比不吸煙的人多花80%的時(shí)間才能痊愈。
吸煙與性能力往往被看做男子氣概的體現(xiàn)，殊不知，二者不能兼得。吸煙會(huì)導(dǎo)致性功能障礙早，這一事實(shí)早已被醫(yī)學(xué)界所認(rèn)可。煙草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的蘆丁蛋白等有害物質(zhì)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吸煙則是導(dǎo)致不孕的重要原因。燃燒的香煙會(huì)釋放出一種叫多環(huán)芳烴的化學(xué)物質(zhì)，它可以殺死女性卵巢中一半的卵子。
吸煙會(huì)使心肺功能?chē)?yán)重下降，所以不少長(zhǎng)期吸煙的人，常常會(huì)覺(jué)得心跳速度快、呼吸短促。吸煙是導(dǎo)致心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。有研究表明，長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓心臟回血的動(dòng)脈變窄，讓血壓升高導(dǎo)致血液凝結(jié)，這些都大大增加了患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
在美國(guó)，肺癌是致死率最高的癌癥，而死于該病的人中，90%都是由吸煙所導(dǎo)致的。專(zhuān)家指出，吸煙對(duì)肺的傷害最大，原因在于它是煙草吸入體內(nèi)后較先到達(dá)的器官。其實(shí)，吸煙不僅傷肺，它對(duì)人體的傷害幾乎是“全方位”的：呼吸道系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等，只要有煙草的“侵入”，就存在損傷的可能。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球每年死于煙草的人數(shù)高達(dá)500萬(wàn)。如果你不想變成其中的一員，那么唯一的方法就是印在煙盒上的那句忠告：盡快戒煙有益健康！
吸煙有害健康的心得體會(huì)篇二十一
吸煙在當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象，從年邁的爺爺奶奶，到十幾歲的青少年，他們都在不斷地吸食著這“慢性自殺”的毒藥，人們都明白一個(gè)理兒—，但真正了解吸煙危害的人卻寥寥無(wú)幾。
煙的主要成分是尼古丁，尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油狀液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口鼻支氣管勃膜很容易被肌體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。當(dāng)尼古丁進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生許多作用:如四肢末梢血管收縮、心跳加快、血壓上升、呼吸變快、精神狀況改變(如變得情緒不穩(wěn)定或精神興奮)，并促進(jìn)血小板凝集，是造成心臟血管阻塞、高血壓、中風(fēng)等心臟血管性疾病的主要元兇。一支香煙的尼古丁可以毒死一只小白鼠，二十五支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛!人的致死量是50^-70毫克，相當(dāng)于20^-25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3-5分鐘即可致人死亡。
研究證明:如果在一個(gè)家庭內(nèi)，丈夫吸煙，妻子不吸煙，經(jīng)常在一起生活，那么，將來(lái)妻子得肺癌的概率比丈夫不吸煙的妻子要高一倍到三倍。丈夫吸煙量越大，妻子得肺癌的概率越大。如果家庭中有人吸煙，家里的孩子容易得支氣管炎和肺炎。
我們?cè)诒Ｗo(hù)我們自己身體健康的同時(shí)，也要對(duì)我們所生活的環(huán)境加以保護(hù)，因?yàn)橄銦熕尫诺臒熿F都是有毒的，含有大量二氧化碳及其他有害氣體，這是公共場(chǎng)所空氣污染的重要原因之一。所以為保護(hù)我們?nèi)祟?lèi)共有的家園，應(yīng)該從我做起，從青少年做起，廣泛深入地開(kāi)展限煙、無(wú)煙宣傳:為了大家的健康，請(qǐng)不要吸煙!