心得體會是我們對某個經歷或者事件的一種感悟和領悟。寫心得體會時，可以嘗試使用一些多樣化的寫作風格和技巧，使文章更加生動有趣。以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考和借鑒。
鍛煉效果心得體會篇一
我在酷暑中迎來了作為大學生必須經歷社會實踐。對于一個大學生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質。雖天氣炎熱，烈日當頭，我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。
作為當代中國的大學生，應該不再只是被動的等待別人告訴你應該做什么，而是應該主動的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學期間我覺得多與社會接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。
有人這樣形容現(xiàn)在的大學生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學專業(yè)精益求“金”。“其實并不是我們有嚴重的拜金主義傾向，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。
暑假的社會實踐自從走進了大學，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，開始了我這個假期的社會實踐實踐，就是把我們以前在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應該與實踐相結合?，F(xiàn)在我們的學習，都要通過很多的實驗來得出最終的結果，可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”。這些都證明，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理。
另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的工作，學到一些在學校里學不到的東西。在真實的社會當中因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就與在學校中所學的不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發(fā)展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面充實自已，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自已。
在工作的這段時間內，我感受著工作的氛圍，這些都是在學校里無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境，在學校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價，有褒有貶。在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，改進自己落后的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點!還記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總有那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而與大學生活不同的是走進企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關系復雜，但我得去面對我從未面對過的一切。
在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況。或許工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學得這么吃力呢?這是社會與學校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業(yè)作補充，我比一部分人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題。
大學猶如一個小社會，踏入大學就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，了解社會，服務于社會，投身到社會實踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門，融入社會打下良好的基礎。
作為一名新世紀的大學生，更應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。在拿到第一筆工資時，我并感到特別開心，并沒有覺得身心的累。因為我總算領悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn)，我會毫不猶豫地說:“當然”。
回想這次社會實踐活動，我學到了很多，我從接觸的每個人身上學到了很多社會經驗，自己的能力提高不少，而這些在學校里是學不到的。在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。說話的方式是很講究的，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達方式來與之交流。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來。在做這個活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。
我們現(xiàn)在已經是大學生了，我們應該知道實踐的重要性了，在很多時候都需要去實踐。通過做社會實踐，可以培養(yǎng)我們的動手能力，讓我們從實踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問題。學校讓我們做這個活動就是為了培養(yǎng)我們的能力，還有從細微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問題。沒有實踐就不會得到真理，很多的真理都是通過實踐的來的。當然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對我來說很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識，對其各方面都有深入的了解，才能更好地應用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。
經過這次社會實踐，我更了解知識是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識，而是要學會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業(yè)的基本常識。
活到老，學到老，那不是喊空話，是實實在在的話。當今社會知識、技術更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學習。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。
要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣就會多一些機會來展現(xiàn)自己的個性風采.說白了，你就會多些機會引起領導的關注，就更有機會得到賞識，得到提升.當然前提是你要有真正工作能力!
鍛煉效果心得體會篇二
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。
一、對加強黨性鍛煉的認識
黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風修養(yǎng)和業(yè)務能力修養(yǎng)等多方面的內容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設小康社會目標的需要，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產黨員，我們應該認識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產黨員先進性基礎和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性。
曾指出，作為一名黨員領導 干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導 干部黨性強弱，素質高低，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施，關系到國家、民族的前途命運?；仡欁约哼@十幾年的工作經歷，從一名大學教師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責任下，我更加要注意形象，加強黨性修養(yǎng)，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效
(一)在理想信念上加強黨性鍛煉，進一步增強了黨性意識，明確了政治方向
在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學習和研究，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀的理解，更加堅定了共產主義信念，強化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產主義信仰更堅定。信仰共產主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就，我進一步改造了自己思想，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學習得到加強。參加在職研究生班的學習，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創(chuàng)造了機會。兩年來，我系統(tǒng)學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程，學習了中央關于科學發(fā)展觀、構建和諧社會和規(guī)劃的有關論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文 章，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動，利用這次教育的機會，加強了學習，深刻進行了黨性分析，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質有了明顯提高。此外，我還切實履行職責，十分重視加強對全縣(區(qū))先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強黨性鍛煉，進一步樹立了為民意識和奉獻精神
我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產黨員，要時時處處按共產黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產黨員僅作為一個稱號，不管職務多高，權力多大，財富多少，只要是共產黨員，都要按照共產黨員的標準、條件要求自己，都要履行共產黨員的職責和義務，都要遵守黨的紀律，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產黨員的起碼資格。共產黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實事求是、求真務實、開拓創(chuàng)新、與時俱進，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康，充滿活力。通過學習，我深深感到無私奉獻體現(xiàn)了共產黨人的崇高精神境界，也是共產黨員標準的基本要求。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產黨員、國家干部更要調整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識，自覺維護團結穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風問題，而且關系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內容，是每個共產黨員都必須遵循的行為準則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間讀書學習、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅持嚴字當頭，從我做起，按照各項廉政紀律規(guī)定，嚴摳細抓，堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。
(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉，進一步提高了執(zhí)政能力和領導水平。
目前，我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設步伐，大力發(fā)展社會主義市場經濟，把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進的新階段。新形勢、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發(fā)展和創(chuàng)新的觀點，努力構建和諧社會。建設有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上。討論問題、報告 工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求。
總之，通過中央黨校的學習，我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經驗，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次。
鍛煉效果心得體會篇三
20xx年4月11日，根據組織安排，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進行為期一個月的掛職鍛煉，具體職務是基礎教育科副科長，現(xiàn)掛職鍛煉時光已近尾聲，對這一段的工作做一小結。
首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學習的態(tài)度，不怕吃苦的作風，深入基層了解狀況。
一個月的時光，我跟隨地區(qū)教育局的領導和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市，共到達學校20余所，在所到的學校中，有市內的學校，有縣城城關的學校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學校的辦學現(xiàn)狀及辦學特點，與每所學校的領導進行了座談，個性是就學校德育工作的開展與學校主管領導進行了交流，在走訪過程中，地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領導和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!
第二，加強與畢節(jié)地區(qū)教育局相關科室的溝通、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個月的時光里，我與地區(qū)教育局相關科室及負責同志進行了深入的交流，在虛心聽取、學習畢節(jié)地區(qū)先進工作經驗的基礎上，也介紹了西城區(qū)教委相關工作的開展狀況，如，與基教科就德育工作進行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展狀況等，同時，我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些交流，我們互通有無，同時，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對自身成長的幫忙
1業(yè)務方面
在地區(qū)教育局的一個月時光，透過深入基層以及與局相關科室同志們的溝通與交流，同時也促使自我對于工作更加深入地思考，甚至有時候會給予很多工作上細節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進一步交流。在那里確實學習到了很多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過程，雖然時光短暫，但是和同行們的交流確實受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識，扎實的工作，細致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!
2思想方面
這一個月的時光，使對自我思想上的一次教育，一次洗禮!
敬業(yè)，這是我在那里明白了實質含義的一個詞!龐大的學生基數，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設施，這是畢節(jié)教育工作者所要應對的事實，但是他們沒有抱怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的教師、校長，看到的學校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!
我常常想，那里的孩子有最簡單的快樂，最樸實的夢想，而幫忙他們實現(xiàn)夢想、改變人生的人，正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔了我們這個教育大國最基礎的教育工作的神圣使命，當用最實實在在的語言和我們攀談許久的村教學點教師被著竹樓轉身離去的時候，我明白，這一個月的時光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將永遠最真誠的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!
短短的一個月的時光轉瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有快樂，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機會，是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是珍貴。一個月的時光與那里的領導、同志們結下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個溫暖的群眾，我們兩個人在異鄉(xiāng)，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經歷，我們感到無比驕傲!領導們的聲聲關懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領導、同志們的熱情真切，各學校干部教師的樸實敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!
這一個月的經歷是我一生的財富!我會繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限，友誼之花常開!
一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節(jié)教育發(fā)展的成果，賦予了我們新的視野、新的認知、新的思維。到各縣市和基層學校走訪，也使我們的綜合素質得到了鍛煉和提高，這段經歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。
掛職的歲月雖然結束了，但對畢節(jié)的牽掛沒有結束，對畢節(jié)的眷戀沒有結束，對畢節(jié)的情感永遠也不會結束。無論今后我們身在何處，都將會繼續(xù)關注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后，感謝為我們帶給實習機會的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實習崗位給我們的各個科室;感謝關心、支持我們的領導;感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個月的時光，感受黔西北的風土人情，體驗畢節(jié)地區(qū)的教育教學。
鍛煉效果心得體會篇四
第一段：引言（100字）
現(xiàn)代社會，人們生活壓力大，身體健康成為越來越多人關注的話題。作為一位健康意識強烈的人，我從小就重視鍛煉身體。多年來，鍛煉不僅給我?guī)砹藞詮姷捏w魄，更塑造了積極的人生態(tài)度，下面，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（300字）
鍛煉讓我擁有了強健的體魄。最初，每天晨練只是為了追求良好的體型，然而，隨著堅持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體發(fā)生了很大的變化。我的肌肉變得更加緊實有力，無論是跑步、跳繩還是健身，都能感受到肌肉的力量。同時，鍛煉也增強了我的免疫系統(tǒng)，我很少生病，甚至可以忍受一些常人難以承受的寒冷或酷熱。
第三段：心理的變化（300字）
鍛煉不僅讓我的身體更強壯，還給了我積極的人生態(tài)度。在健身房里，我結識了許多熱愛運動的朋友，我們相互鼓勵，互相幫助，形成了一個向上的能量場。這種積極向上的氛圍滲透到我的日常生活中，讓我對待挫折和困難更加樂觀，更加堅韌。鍛煉還有助于釋放壓力和負面情緒，通過流汗和呼吸，我可以將困擾我心靈的煩憂和不安都化為烏有，煥發(fā)出新的精神力量。
第四段：鍛煉的習慣（250字）
一個健康的生活習慣需要長期的堅持。剛開始鍛煉的時候，我每天都充滿了動力，激情四溢。然而，時間長了，激情就會逐漸消失，只剩下對習慣的堅持。有時候，我會感到身體極度疲憊，甚至開始質疑自己的決心。但是，我告訴自己，只有堅持下去，才能看到最終的成果。于是，我每天用一個短小的口號來激勵自己，例如：“今天不鍛煉，明天徒勞！”通過不斷強化自己的決心，我成功地將鍛煉變成了習慣。
第五段：總結（250字）
通過多年的鍛煉，我收獲了強健的體魄，積極的人生態(tài)度以及鍛煉的習慣。但是，我也深知鍛煉是一個長期的過程，需要不斷地堅持和努力。然而，無論是否能實現(xiàn)理想中的目標，鍛煉本身就是一種享受。當我鍛煉時，我可以忘記一切煩惱，全身心地投入其中，感受自由和快樂。鍛煉不僅讓我更具身體實力，還賦予我積極面對生活的勇氣和能力。我相信，只要保持鍛煉，我就能擁有一個健康、積極和快樂的人生。
鍛煉效果心得體會篇五
指出，黨的干部必須敢于擔當能夠擔當。有多大的擔當就能干多大的事業(yè)，盡多大的責任才會有多大的作為。軍隊黨員領導干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應“不忘初心、繼續(xù)前進”的號召，始終堅持守土有責、守土盡責的擔當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔，在強軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應當承擔起這份責任，履行好這份義務。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。
保持“危難關頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔當意味著責任，承擔的是風險，應該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責，迎著風險也要擔。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔當的告白。當前，我軍正處于強軍興軍的關鍵階段、改革調整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現(xiàn)強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經驗，顯然已無法適應，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應關于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現(xiàn)成的經驗，各級領導干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔當起改革強軍、推進落實的主體責任，帶領官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔責”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔。推功攬過、勇于負責，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責任，便容易失去領導的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔當有風險，擔當有責任，但領導干部作為單位建設的領頭雁，面對挫折理應敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔責，勇于攬過，切實負起一名領導干部應擔的責任。
保持“責任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔當不僅體現(xiàn)在急難險重任務上，更應該體現(xiàn)在打基礎管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領導干部作為單位建設的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔起“胸懷全局、造福一方”的責任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰(zhàn)斗力標準把正政績觀，將對上負責與對下負責、眼前工作與長遠建設統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。
鍛煉效果心得體會篇六
到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學習在一起，訓練在一起。了解了很多在學校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認識，在學校，我們的訓練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當然了。要做一個合格的兵不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓練和執(zhí)勤。有時間也組織娛樂活動。訓練規(guī)劃得很科學，短短的幾天訓練，我的個項軍事素質便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領，學會了新的訓練內容，這就是當兵鍛煉心得體會范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認真圓滿的完成了任務，我明白在那個時候自己肩上的責任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運做的最大貢獻。所有的官兵都很認真，敵情觀念很強，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過這段時間謙虛，謹慎的學習，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災，但對未來的生活我已經有了一個感性的認識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊戰(zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習武、不怕犧牲、敢打頭陣、護法守紀、不辱使命、意志堅強、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。
結合這次下基層單位學習的感受，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴格行政管理;密切內外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設。基層建設一定要確立幾個重要的觀念：科學統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風、紀律、保障各項建設作為一個整體來抓，實現(xiàn)基層建設全面協(xié)調發(fā)展;圍繞中心抓建設，抓好建設保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點，用建設的高質量保證中心任務的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護官兵權益，促進官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設的路子，以信息化建設成果提升基層建設的起點和層次;長期打基礎，反復抓落實的觀念;做到打基礎不放松，抓三項經常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進基層建設創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進的基層單位建設好。
鍛煉效果心得體會篇七
掛職鍛煉心得體會
今年能被組織選派到青川鄉(xiāng)掛職鍛煉，我本人感覺非常高興。因為我從小在農村長大，也曾經在農村工作過，對農村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農村，因為我覺得，農民可親，農村可愛，農業(yè)可發(fā)展。
說農民可親，是因為我們中國的農民，尤其是北方的農民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實善良的農民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動。只要領導干部為他們做一點小事，他們就很感動;只要領導干部做的事光明磊落，他們就很敬佩;只要領導干部能站在他們的角度考慮問題、部署工作，他們就很擁護。他們是國家的基礎，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫者。農民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧。翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車，那農民就是推動火車前進的車輪。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展，時代變革，農民都是最重要的推動力量。把農民的智慧集中起來，就沒有解決不了的問題;把農民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙。
說農村可愛，是因為農村的天最藍，農村的水最綠，農村的`山最青，農村的土最肥。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多。在農村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會的最淳樸的民風。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥，我感覺心是寧靜的，身是閑逸的。夜宿小村，繁星滿天，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的。
說農業(yè)有發(fā)展，是因為農村和農業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇。三十多年前的分產到戶，推動了農業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經營方式已經如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經推動生產力發(fā)展的經營方式已經成為了農業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農村勞動力束縛在土地上，將農業(yè)定格在小農經濟階段。農業(yè)如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。破解這個難題，必將帶動農業(yè)實現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展?，F(xiàn)在也有一些提法，如公司加基地、基地加農戶的模式，或者是協(xié)會加農戶的模式。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多，付著實踐并取得成功經驗的比較少;聚斂財富，成就企業(yè)的比較多，致富農民，實現(xiàn)民企雙贏的比較少。真正符合農村實際，明顯提高農民收入，全面帶動農業(yè)發(fā)展的道路等待我們去開創(chuàng)。我們延壽縣，有著豐富的勞動力資源，土地肥沃，適合很多作物的種植，在山產品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應該說我縣農業(yè)蘊涵著極大的發(fā)展?jié)摿Γr民有著強烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動，也必將對農業(yè)發(fā)展形成有利的推動。農業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展。
通過這段時間在青川鄉(xiāng)掛職，我有這樣幾點收獲：
一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認識。我雖然從農村走出來，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過，但經歷了這幾個月的掛職，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認識是不全面的，也是比較陳舊的。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠比我想象的要復雜的多，艱苦的多。稅費改革后，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘，要維持運轉，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導爭取資金，招商引資。各項公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機構龐大，職能弱化，干部多，沒事干，干部的監(jiān)督管理存在一定困難。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務問題、土地問題、干群關系問題等等，處理起來都比較棘手。
掛職鍛煉心得體會 -三聯(lián)閱讀
二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學到了很多工作方法。青川鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為，為人謙虛，工作務實，觀念新，方法活，在干部群眾中，有威信，有口碑。鄉(xiāng)長董秀，農村工作經驗豐富，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著很強的工作能力，大家都能以誠相待，團結協(xié)作。在這樣的一個集體里工作，能學到很多農村工作的方式方法;在這樣的一個集體中工作是開心的，愉快的。
鍛煉效果心得體會篇八
對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。
因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會篇4
鍛煉效果心得體會篇九
一、綜合素質得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔任領導職務，深知參加黨校學習是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內在品質。自己深知黨員是黨內的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責任重大，必須認真履行職責。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學習黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學習與工作的關系之外，從保持黨的先進性的角度，倡導并身體力行在工作崗位上，勤奮務實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內在品質，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進國營林場稱號。
二、學風學紀良好，考風考紀扎實。學習是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結構的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務知識，同時還要在學習與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學習，沒有嚴謹的學風學紀，扎實的考風考紀，很難想象會學到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調更要從嚴要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學多思，兼收并畜的好學者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當今世界日新月異，經濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當今世界，風云變幻。作為一名黨員，肩負著教育群眾，率領群眾努力改革求創(chuàng)新的責任。有時候盡管工作上一帆風順，但總感到理論功底不足，黨內政治生活經驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之敗，灰心喪氣。另外，在生產經營單位工作，應對新經濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學習的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結構得到調整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠跟黨走。
黨校函授學習，是一個簡短的過程，僅是自己學習和工作過程的一個側面，學習是永恒的，學海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
鍛煉效果心得體會篇十
在這個長長的假期里，我全身心地投入到鍛煉中，希望能夠找到一種方式來保持健康，并提高自己的身體素質。
我選擇了一種叫做“間歇性高強度訓練”（hiit）的鍛煉方式，它的特點是根據每一次鍛煉時的心率來決定訓練強度。這種鍛煉方式的好處是，它可以在短時間內達到高效的有氧運動，幫助我燃燒更多的脂肪，同時還能提高我的心肺功能。
我選擇了跑步作為主要鍛煉項目，每天堅持跑步30分鐘，每次跑步的強度都是讓我微微出汗。在跑步的同時，我還結合了平板支撐和深蹲等核心肌群訓練，以增強我的身體力量和穩(wěn)定性。
在實施這個計劃的前后，我分別量化了自己的身體數據，包括體重、體脂率和肌肉質量等。通過對比這些數據，我發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉前后的體重并沒有太大變化，但是體脂率卻明顯降低，而肌肉質量則有所增加。
這些數據的變化說明鍛煉確實對我的身體產生了積極的影響。在鍛煉后的幾周內，我的身體變得更加緊實，身體的線條也變得更加明顯。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能有所提高，在進行稍微高強度的運動時，我不再感到氣喘吁吁。
在體驗了這種鍛煉方式后，我深感其益處。我希望能夠將這種鍛煉方式融入到我的日常生活中，讓自己保持健康的身體和積極的心態(tài)。
總之，這次假期鍛煉經驗讓我收獲頗豐。我不僅提高了自己的身體素質，還在這個過程中學習到了如何將科技與鍛煉相結合，為自己創(chuàng)造一個更健康的生活方式。
鍛煉效果心得體會篇十一
鍛煉是人們日常生活中必不可少的一部分，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對我的身體產生了明顯的積極變化。經過長期堅持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經經常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。
其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當我感到壓抑或者疲勞時，進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時，我能夠欣賞到美麗的風景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。
鍛煉效果心得體會篇十二
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學習和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務中，提高自己的工作和學習能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學會了合作和協(xié)調，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關系。這些社交經歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段：總結（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉效果心得體會篇十三
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團的90名學員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學習生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學習及社會實踐活動，收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認知當地人文歷史的底蘊，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設和思想政治建設，根據實現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設置好、群眾反映好、黨員活動好的目標，從不同側面介紹了各自的工作特點和亮點，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學習，我感到進一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關工委、群眾工作協(xié)調發(fā)展，揚長避短，選擇最佳結合點，努力搭建建言獻策、科技服務、科學普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團結廣大會員，促進會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻社會，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀念館》，使我們親臨其境，實地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚白求恩醫(yī)生，是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。今后我們會自覺學習他毫無自私自利之心的精神，學習他不怕犧牲勇于獻身的精神，學習他對工作極端負責任、對技術精益求精的精神!爭取成為一個永遠有利于人民的人!
鍛煉效果心得體會篇十四
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質，還可以增強我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經常鍛煉可以使我的體質更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個結實而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當我感到壓力和疲憊的時候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中，我經常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經驗、互相鼓勵，并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉，需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學習任務。同時，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或學習時更加專注和堅持。
總結起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友，并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉效果心得體會篇十五
聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學習的地方。
首先，他們的課的流程設計合理，教學安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學本領）（騎馬舞）吸引學生，激發(fā)學生的學習欲望，運用趣味性的游戲活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。
其次，教學中能以情激趣，讓學生在和諧、快樂、自由的情景中學習，教學中設計了多出空間讓學生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。
再次，關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。教學中設計了不同層次的練習，學生可自由選擇，使每個學生都能體驗到我能學到本領的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強趣味性。
在課堂教學中，教師始終處于主導地位，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用。
加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。
鍛煉效果心得體會篇一
我在酷暑中迎來了作為大學生必須經歷社會實踐。對于一個大學生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質。雖天氣炎熱，烈日當頭，我毅然踏上了社會實踐的道路。想通過親身體驗社會實踐讓自己更進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在。
作為當代中國的大學生，應該不再只是被動的等待別人告訴你應該做什么，而是應該主動的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學期間我覺得多與社會接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會面對的種種問題，對以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。
有人這樣形容現(xiàn)在的大學生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學專業(yè)精益求“金”。“其實并不是我們有嚴重的拜金主義傾向，只不過我們在這個現(xiàn)實的社會中懂得了該怎樣生存。
暑假的社會實踐自從走進了大學，就業(yè)問題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說不完的話題。在現(xiàn)今社會，招聘會上的大字報都總寫著“有經驗者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學子社會經驗又會擁有多少呢?為了拓展自身的知識面，擴大與社會的接觸面，增加個人在社會競爭中的經驗，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會，能夠適應國內外的經濟形勢的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問題，開始了我這個假期的社會實踐實踐，就是把我們以前在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那么所學的就等于零。理論應該與實踐相結合?，F(xiàn)在我們的學習，都要通過很多的實驗來得出最終的結果，可以得到我們原先不知道的一些東西。只有做了實踐才能得到這些道理，不是嗎?“實踐是檢驗真理的唯一標準”。這些都證明，只有真真正正的去實踐過，才能的出真道理。
另一方面，實踐可為以后找工作打基礎。通過這段時間的工作，學到一些在學校里學不到的東西。在真實的社會當中因為環(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就與在學校中所學的不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。而且在中國的經濟飛速發(fā)展，又加入了世貿，國內外經濟日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來越多的機會的同時，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學到的知識可能在今天就已經被淘汰掉了，中國的經濟越和外面接軌，對于人才的要求就會越來越高，我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面充實自已，才能在競爭中突出自已，表現(xiàn)自已。
在工作的這段時間內，我感受著工作的氛圍，這些都是在學校里無法感受到的，而且很多時候，我不時要做一些工作以外的事情，有時要自動自覺地去清潔自己的工作環(huán)境，在學校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會告訴你這些，你必須自覺地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會得到別人不同的評價，有褒有貶。在學校，只有學習的氛圍，畢竟學校是學習的場所，每一個學生都在為取得更高的成績而努力。而這里是工作的場所，每個人都會為了獲得更多的報酬而努力，無論是學習還是工作，都存在著競爭，在競爭中就要不斷學習別人先進的地方，改進自己落后的地方，也要不斷學習別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點!還記得老師曾經說過大學是一個小社會，但我總覺得校園里總有那份純真，那份真誠，盡管是大學高校，學生還終歸保持著學生的身份。而與大學生活不同的是走進企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關系復雜，但我得去面對我從未面對過的一切。
在這次實踐中，我感受很深的一點是，在學校，理論的學習很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實際工作中，可能會遇到書本上沒學到的，又可能是書本上的知識一點都用不上的情況。或許工作中運用到的只是很簡單的問題，只要套公式似的就能完成一項任務。有時候我會埋怨，實際操作這么簡單，但為什么書本上的知識讓人學得這么吃力呢?這是社會與學校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學生生活不像踏入社會，但是總算是社會的一個部分，這是不可否認的事實。但是有時也要感謝老師孜孜不倦地教導，有些問題有了有課堂上地認真消化，有平時作業(yè)作補充，我比一部分人具有更高的起點，有了更多的知識層面去應付各種工作上的問題。
大學猶如一個小社會，踏入大學就等于步入半個社會。我們不再是象牙塔里不能經受風吹雨打的花朵，通過社會實踐的磨練，我深深地認識到社會實踐是一筆財富。社會是一所更能鍛煉人的綜合性大學，只有正確的引導我們深入社會，了解社會，服務于社會，投身到社會實踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門，融入社會打下良好的基礎。
作為一名新世紀的大學生，更應該懂得與社會上各方面的人交往，處理社會上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學生要注意到社會實踐，社會實踐必不可少。在拿到第一筆工資時，我并感到特別開心，并沒有覺得身心的累。因為我總算領悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn)，我會毫不猶豫地說:“當然”。
回想這次社會實踐活動，我學到了很多，我從接觸的每個人身上學到了很多社會經驗，自己的能力提高不少，而這些在學校里是學不到的。在社會上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門技術是需要長期的練習。說話的方式是很講究的，有的話不是每個人都可以接受的。要會察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達方式來與之交流。以前沒有工作的機會，使我與別人對話時不會應變，會使談話時有冷場，這是很尷尬的事情。人在社會中都會融入社會這個團體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見，你要聽取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對自己的能力做出肯定。社會經驗缺乏，學歷不足等種種原因會使自己缺乏自信。其實有誰一生下來就什么都會，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會到一些東西。做社會實踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來。在做這個活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。
我們現(xiàn)在已經是大學生了，我們應該知道實踐的重要性了，在很多時候都需要去實踐。通過做社會實踐，可以培養(yǎng)我們的動手能力，讓我們從實踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問題。學校讓我們做這個活動就是為了培養(yǎng)我們的能力，還有從細微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問題。沒有實踐就不會得到真理，很多的真理都是通過實踐的來的。當然知識的積累也是非常重要的。知識猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會衰弱，人缺少了知識，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對我來說很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識，對其各方面都有深入的了解，才能更好地應用于工作中。這次親身體驗讓我有深刻感觸，這不僅是一次實踐，還是一次人生經歷，是一生寶貴的財富。在今后我要參加更多的社會實踐，磨練自己的同時讓自己認識的更多，使自己未踏入社會就已體會社會更多方面。
經過這次社會實踐，我更了解知識是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識，而是要學會做“十字形的人才”。要充實自己對各行各業(yè)的基本常識。
活到老，學到老，那不是喊空話，是實實在在的話。當今社會知識、技術更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學習。不然就很有可能在這競爭激烈的社會中被淘汰。
要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛好，這樣就會多一些機會來展現(xiàn)自己的個性風采.說白了，你就會多些機會引起領導的關注，就更有機會得到賞識，得到提升.當然前提是你要有真正工作能力!
鍛煉效果心得體會篇二
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。
一、對加強黨性鍛煉的認識
黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風修養(yǎng)和業(yè)務能力修養(yǎng)等多方面的內容。加強黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實現(xiàn)全面建設小康社會目標的需要，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產黨員，我們應該認識到加強黨性修養(yǎng)是保持共產黨員先進性基礎和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性。
曾指出，作為一名黨員領導 干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導 干部黨性強弱，素質高低，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施，關系到國家、民族的前途命運?；仡欁约哼@十幾年的工作經歷，從一名大學教師成長為一名區(qū)委書記，離不開組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責任下，我更加要注意形象，加強黨性修養(yǎng)，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效
(一)在理想信念上加強黨性鍛煉，進一步增強了黨性意識，明確了政治方向
在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學習和研究，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想、科學發(fā)展觀的理解，更加堅定了共產主義信念，強化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產主義信仰更堅定。信仰共產主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就，我進一步改造了自己思想，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。
二是理論學習得到加強。參加在職研究生班的學習，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創(chuàng)造了機會。兩年來，我系統(tǒng)學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程，學習了中央關于科學發(fā)展觀、構建和諧社會和規(guī)劃的有關論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文 章，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動，利用這次教育的機會，加強了學習，深刻進行了黨性分析，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質有了明顯提高。此外，我還切實履行職責，十分重視加強對全縣(區(qū))先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強黨性鍛煉，進一步樹立了為民意識和奉獻精神
我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產黨員，要時時處處按共產黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產黨員僅作為一個稱號，不管職務多高，權力多大，財富多少，只要是共產黨員，都要按照共產黨員的標準、條件要求自己，都要履行共產黨員的職責和義務，都要遵守黨的紀律，按照國家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業(yè)和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產黨員的起碼資格。共產黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實事求是、求真務實、開拓創(chuàng)新、與時俱進，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性，強化執(zhí)政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康，充滿活力。通過學習，我深深感到無私奉獻體現(xiàn)了共產黨人的崇高精神境界，也是共產黨員標準的基本要求。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產黨員、國家干部更要調整好自己的心態(tài)，把個人的意愿和現(xiàn)實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識，自覺維護團結穩(wěn)定的局面。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風問題，而且關系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內容，是每個共產黨員都必須遵循的行為準則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時間讀書學習、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅持嚴字當頭，從我做起，按照各項廉政紀律規(guī)定，嚴摳細抓，堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。
(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉，進一步提高了執(zhí)政能力和領導水平。
目前，我國正處于加快改革開放和現(xiàn)代化建設步伐，大力發(fā)展社會主義市場經濟，把有中國特色社會主義的偉大事業(yè)推向前進的新階段。新形勢、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發(fā)展和創(chuàng)新的觀點，努力構建和諧社會。建設有中國特色的社會主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上。討論問題、報告 工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求。
總之，通過中央黨校的學習，我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經驗，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次。
鍛煉效果心得體會篇三
20xx年4月11日，根據組織安排，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進行為期一個月的掛職鍛煉，具體職務是基礎教育科副科長，現(xiàn)掛職鍛煉時光已近尾聲，對這一段的工作做一小結。
首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學習的態(tài)度，不怕吃苦的作風，深入基層了解狀況。
一個月的時光，我跟隨地區(qū)教育局的領導和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市，共到達學校20余所，在所到的學校中，有市內的學校，有縣城城關的學校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學校的辦學現(xiàn)狀及辦學特點，與每所學校的領導進行了座談，個性是就學校德育工作的開展與學校主管領導進行了交流，在走訪過程中，地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領導和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!
第二，加強與畢節(jié)地區(qū)教育局相關科室的溝通、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個月的時光里，我與地區(qū)教育局相關科室及負責同志進行了深入的交流，在虛心聽取、學習畢節(jié)地區(qū)先進工作經驗的基礎上，也介紹了西城區(qū)教委相關工作的開展狀況，如，與基教科就德育工作進行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展狀況等，同時，我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些交流，我們互通有無，同時，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對自身成長的幫忙
1業(yè)務方面
在地區(qū)教育局的一個月時光，透過深入基層以及與局相關科室同志們的溝通與交流，同時也促使自我對于工作更加深入地思考，甚至有時候會給予很多工作上細節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進一步交流。在那里確實學習到了很多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過程，雖然時光短暫，但是和同行們的交流確實受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識，扎實的工作，細致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!
2思想方面
這一個月的時光，使對自我思想上的一次教育，一次洗禮!
敬業(yè)，這是我在那里明白了實質含義的一個詞!龐大的學生基數，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設施，這是畢節(jié)教育工作者所要應對的事實，但是他們沒有抱怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的教師、校長，看到的學校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!
我常常想，那里的孩子有最簡單的快樂，最樸實的夢想，而幫忙他們實現(xiàn)夢想、改變人生的人，正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔了我們這個教育大國最基礎的教育工作的神圣使命，當用最實實在在的語言和我們攀談許久的村教學點教師被著竹樓轉身離去的時候，我明白，這一個月的時光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將永遠最真誠的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!
短短的一個月的時光轉瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有快樂，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機會，是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是珍貴。一個月的時光與那里的領導、同志們結下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個溫暖的群眾，我們兩個人在異鄉(xiāng)，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經歷，我們感到無比驕傲!領導們的聲聲關懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領導、同志們的熱情真切，各學校干部教師的樸實敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!
這一個月的經歷是我一生的財富!我會繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限，友誼之花常開!
一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節(jié)教育發(fā)展的成果，賦予了我們新的視野、新的認知、新的思維。到各縣市和基層學校走訪，也使我們的綜合素質得到了鍛煉和提高，這段經歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。
掛職的歲月雖然結束了，但對畢節(jié)的牽掛沒有結束，對畢節(jié)的眷戀沒有結束，對畢節(jié)的情感永遠也不會結束。無論今后我們身在何處，都將會繼續(xù)關注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后，感謝為我們帶給實習機會的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實習崗位給我們的各個科室;感謝關心、支持我們的領導;感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個月的時光，感受黔西北的風土人情，體驗畢節(jié)地區(qū)的教育教學。
鍛煉效果心得體會篇四
第一段：引言（100字）
現(xiàn)代社會，人們生活壓力大，身體健康成為越來越多人關注的話題。作為一位健康意識強烈的人，我從小就重視鍛煉身體。多年來，鍛煉不僅給我?guī)砹藞詮姷捏w魄，更塑造了積極的人生態(tài)度，下面，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（300字）
鍛煉讓我擁有了強健的體魄。最初，每天晨練只是為了追求良好的體型，然而，隨著堅持鍛煉，我發(fā)現(xiàn)我的身體發(fā)生了很大的變化。我的肌肉變得更加緊實有力，無論是跑步、跳繩還是健身，都能感受到肌肉的力量。同時，鍛煉也增強了我的免疫系統(tǒng)，我很少生病，甚至可以忍受一些常人難以承受的寒冷或酷熱。
第三段：心理的變化（300字）
鍛煉不僅讓我的身體更強壯，還給了我積極的人生態(tài)度。在健身房里，我結識了許多熱愛運動的朋友，我們相互鼓勵，互相幫助，形成了一個向上的能量場。這種積極向上的氛圍滲透到我的日常生活中，讓我對待挫折和困難更加樂觀，更加堅韌。鍛煉還有助于釋放壓力和負面情緒，通過流汗和呼吸，我可以將困擾我心靈的煩憂和不安都化為烏有，煥發(fā)出新的精神力量。
第四段：鍛煉的習慣（250字）
一個健康的生活習慣需要長期的堅持。剛開始鍛煉的時候，我每天都充滿了動力，激情四溢。然而，時間長了，激情就會逐漸消失，只剩下對習慣的堅持。有時候，我會感到身體極度疲憊，甚至開始質疑自己的決心。但是，我告訴自己，只有堅持下去，才能看到最終的成果。于是，我每天用一個短小的口號來激勵自己，例如：“今天不鍛煉，明天徒勞！”通過不斷強化自己的決心，我成功地將鍛煉變成了習慣。
第五段：總結（250字）
通過多年的鍛煉，我收獲了強健的體魄，積極的人生態(tài)度以及鍛煉的習慣。但是，我也深知鍛煉是一個長期的過程，需要不斷地堅持和努力。然而，無論是否能實現(xiàn)理想中的目標，鍛煉本身就是一種享受。當我鍛煉時，我可以忘記一切煩惱，全身心地投入其中，感受自由和快樂。鍛煉不僅讓我更具身體實力，還賦予我積極面對生活的勇氣和能力。我相信，只要保持鍛煉，我就能擁有一個健康、積極和快樂的人生。
鍛煉效果心得體會篇五
指出，黨的干部必須敢于擔當能夠擔當。有多大的擔當就能干多大的事業(yè)，盡多大的責任才會有多大的作為。軍隊黨員領導干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應“不忘初心、繼續(xù)前進”的號召，始終堅持守土有責、守土盡責的擔當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔，在強軍夢的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應當承擔起這份責任，履行好這份義務。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。
保持“危難關頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔當意味著責任，承擔的是風險，應該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責，迎著風險也要擔。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔當的告白。當前，我軍正處于強軍興軍的關鍵階段、改革調整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀ǎ慌吕щy挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實現(xiàn)強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經驗，顯然已無法適應，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應關于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態(tài)，探索新領域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現(xiàn)成的經驗，各級領導干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔當起改革強軍、推進落實的主體責任，帶領官兵贏得這場攻堅戰(zhàn)的勝利。
保持“主動攬過、積極擔責”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔。推功攬過、勇于負責，反映一個人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實工作中難免會出現(xiàn)失誤和問題，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責任，便容易失去領導的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔當有風險，擔當有責任，但領導干部作為單位建設的領頭雁，面對挫折理應敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔責，勇于攬過，切實負起一名領導干部應擔的責任。
保持“責任在我、發(fā)展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔當不僅體現(xiàn)在急難險重任務上，更應該體現(xiàn)在打基礎管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領導干部作為單位建設的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔起“胸懷全局、造福一方”的責任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰(zhàn)斗力標準把正政績觀，將對上負責與對下負責、眼前工作與長遠建設統(tǒng)一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創(chuàng)造出經得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。
鍛煉效果心得體會篇六
到昭通支隊水富中隊當兵鍛煉的時間雖然不長，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊里，我學到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊報道后，和中隊的官兵生活在一起，學習在一起，訓練在一起。了解了很多在學校沒接觸過的東西。熟悉了中隊官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對一個兵，一個真正的軍人有了更深刻的認識，在學校，我們的訓練就是那簡單的隊列和一般的體能，那時，我以為只要搞好隊列動作，搞好體能，就可以做一個合格的兵，一個優(yōu)秀的軍人。但在看來，我錯了，那時的想法真的太單純了，太想當然了。要做一個合格的兵不容易，做個優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊做得最多的就是訓練和執(zhí)勤。有時間也組織娛樂活動。訓練規(guī)劃得很科學，短短的幾天訓練，我的個項軍事素質便有了明顯的提高。剛來的幾天，好多訓練的項目根本就沒有聽說過，班長耐心地給我講解動作要領，一遍遍給我做示范動作，我都認真的記在心上，沒過多久，我就掌握了動作要領，學會了新的訓練內容，這就是當兵鍛煉心得體會范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場。站崗執(zhí)勤是中隊里的一項重要的任務。特別是在奧運安保這個特殊的時期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認真圓滿的完成了任務，我明白在那個時候自己肩上的責任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運做的最大貢獻。所有的官兵都很認真，敵情觀念很強，堅決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過這段時間謙虛，謹慎的學習，雖然我還沒上過前線，沒參加過一次搶險救災，但對未來的生活我已經有了一個感性的認識。將來的生活中一定要樹立尊干愛兵，愛警習武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊戰(zhàn)斗精神：聽黨指揮、愛警習武、不怕犧牲、敢打頭陣、護法守紀、不辱使命、意志堅強、處變不驚、攻堅克難、合力制勝。堅定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過硬素質，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標準嚴格要求自己，立志做一個忠于黨和人民的合格軍人。
結合這次下基層單位學習的感受，我認為基層的工作要做到以下幾點：抓好軍事訓練;加強思想政治教育和文化工作;落實戰(zhàn)備工作;嚴格行政管理;密切內外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強以黨支部為核心的組織建設。基層建設一定要確立幾個重要的觀念：科學統(tǒng)籌的觀念;堅持把政治、軍事、作風、紀律、保障各項建設作為一個整體來抓，實現(xiàn)基層建設全面協(xié)調發(fā)展;圍繞中心抓建設，抓好建設保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項任務作為按綱抓建的出發(fā)點和落腳點，用建設的高質量保證中心任務的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護官兵權益，促進官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設的路子，以信息化建設成果提升基層建設的起點和層次;長期打基礎，反復抓落實的觀念;做到打基礎不放松，抓三項經常性工作落實不松動;揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問題中推進基層建設創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個先進的基層單位建設好。
鍛煉效果心得體會篇七
掛職鍛煉心得體會
今年能被組織選派到青川鄉(xiāng)掛職鍛煉，我本人感覺非常高興。因為我從小在農村長大，也曾經在農村工作過，對農村有著很深厚的感情。我喜歡和熱愛農村，因為我覺得，農民可親，農村可愛，農業(yè)可發(fā)展。
說農民可親，是因為我們中國的農民，尤其是北方的農民，是全世界最吃苦耐勞、最樸實善良的農民。他們的感情最真摯，他們的胸懷最寬闊，他們的心靈最容易被打動。只要領導干部為他們做一點小事，他們就很感動;只要領導干部做的事光明磊落，他們就很敬佩;只要領導干部能站在他們的角度考慮問題、部署工作，他們就很擁護。他們是國家的基礎，黨的事業(yè)的柱石，更是中國歷史的譜寫者。農民，他們有著無窮的力量和無窮的智慧。翻看歷史，我們會發(fā)現(xiàn)，如果把中國比喻成一列火車，那農民就是推動火車前進的車輪。中國的朝代更迭，歷史發(fā)展，時代變革，農民都是最重要的推動力量。把農民的智慧集中起來，就沒有解決不了的問題;把農民的力量凝聚起來，就沒有逾越不了的障礙。
說農村可愛，是因為農村的天最藍，農村的水最綠，農村的`山最青，農村的土最肥。雖然有了些破壞，但環(huán)境還是要比城里好很多。在農村你能呼吸到最清新的空氣，你能吃到最綠色的蔬菜，你能受到最熱情的款待，你能體會的最淳樸的民風。走在田間地頭，滿眼郁郁蔥蔥，我感覺心是寧靜的，身是閑逸的。夜宿小村，繁星滿天，蛙聲陣陣，我感覺覺是香甜的，夢是愜意的。
說農業(yè)有發(fā)展，是因為農村和農業(yè)正面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機遇。三十多年前的分產到戶，推動了農業(yè)的大發(fā)展，發(fā)展到今天，原由的土地經營方式已經如同孩子穿小了的鞋，不再和腳了。曾經推動生產力發(fā)展的經營方式已經成為了農業(yè)發(fā)展的桎梏，如畫地為牢一般將大量的農村勞動力束縛在土地上，將農業(yè)定格在小農經濟階段。農業(yè)如何打破僵局，走出困境，是擺在我們面前的前所未有的難題。破解這個難題，必將帶動農業(yè)實現(xiàn)新的跨越式的發(fā)展?，F(xiàn)在也有一些提法，如公司加基地、基地加農戶的模式，或者是協(xié)會加農戶的模式。但從我感受的情況來看，理論上的空談比較多，付著實踐并取得成功經驗的比較少;聚斂財富，成就企業(yè)的比較多，致富農民，實現(xiàn)民企雙贏的比較少。真正符合農村實際，明顯提高農民收入，全面帶動農業(yè)發(fā)展的道路等待我們去開創(chuàng)。我們延壽縣，有著豐富的勞動力資源，土地肥沃，適合很多作物的種植，在山產品和綠色食品的開發(fā)上具有一定的優(yōu)勢，應該說我縣農業(yè)蘊涵著極大的發(fā)展?jié)摿Γr民有著強烈的渴求發(fā)展的意愿。今年縣委開展的“解放思想，加快發(fā)展”大討論活動，也必將對農業(yè)發(fā)展形成有利的推動。農業(yè)發(fā)展需要的正是解放思想，農業(yè)發(fā)展就需要打破條條框框，用全新的理念和思維來謀劃發(fā)展。
通過這段時間在青川鄉(xiāng)掛職，我有這樣幾點收獲：
一是對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作有了新的認識。我雖然從農村走出來，也在鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作過，但經歷了這幾個月的掛職，我發(fā)現(xiàn)我對鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作的認識是不全面的，也是比較陳舊的。鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作遠比我想象的要復雜的多，艱苦的多。稅費改革后，鄉(xiāng)鎮(zhèn)財政捉襟見肘，要維持運轉，全靠鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導爭取資金，招商引資。各項公益事業(yè)的開展也比較困難。鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府機構龐大，職能弱化，干部多，沒事干，干部的監(jiān)督管理存在一定困難。歷史遺留問題多，如鄉(xiāng)村債務問題、土地問題、干群關系問題等等，處理起來都比較棘手。
掛職鍛煉心得體會 -三聯(lián)閱讀
二是在鄉(xiāng)鎮(zhèn)學到了很多工作方法。青川鄉(xiāng)的書記徐新，年輕有為，為人謙虛，工作務實，觀念新，方法活，在干部群眾中，有威信，有口碑。鄉(xiāng)長董秀，農村工作經驗豐富，為人寬厚平和。班子里的其他幾位同志也有著很強的工作能力，大家都能以誠相待，團結協(xié)作。在這樣的一個集體里工作，能學到很多農村工作的方式方法;在這樣的一個集體中工作是開心的，愉快的。
鍛煉效果心得體會篇八
對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數著，一個、兩個、三個……一直數到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。
每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內心滿是成功的喜悅。
因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。
鍛煉心得體會篇4
鍛煉效果心得體會篇九
一、綜合素質得到提高。自己作為一名黨員，在單位還擔任領導職務，深知參加黨校學習是一種很好的給自己充電的機會，而不是渡渡金。平時，自己凡事都嚴于律已，高要求，強化道德修養(yǎng)，充實內在品質。自己深知黨員是黨內的主人，是黨的工作主體，更是黨的事業(yè)的骨干，責任重大，必須認真履行職責。德是才之帥，才是德之資，有德無才不一定辦成事，但有才無德往往會壞大事甚至斷送黨的事業(yè)。因此，加強黨性修養(yǎng)，自覺地堅持不懈系統(tǒng)地學習黨的基本理論，基本路線，基本方針，特別是“三個代表”重要思想，不斷提高自身的理論水平，樹立科學的世界觀、人生觀，成為了本人的人生信條。自己在工作中，除了盡量處理好學習與工作的關系之外，從保持黨的先進性的角度，倡導并身體力行在工作崗位上，勤奮務實，勇于改革創(chuàng)新，廉潔自律，發(fā)揮先鋒模范作用，密切聯(lián)系職工群眾，積極為職工群眾排憂解難，辦實事，關心職工疾苦，把黨的溫暖送到職工心中。通過這么做，使自己綜合素質不斷完善，抑制和克服了各種錯誤思想的浸蝕，在職工中樹起了威信，樹起了號召力，向心力，提升了內在品質，所在單位的工作，200x年還獲得了全區(qū)先進國營林場稱號。
二、學風學紀良好，考風考紀扎實。學習是一個永恒的主題，也是一個不斷完善知識結構的最佳方式。作為一名合格的黨員，要有豐富的專業(yè)知識，管理知識，黨務知識，同時還要在學習與工作實踐中不斷吸收各種新知識，新經驗，不斷提高發(fā)現(xiàn)問題，分析問題和解決問題的能力。參加黨校學習，沒有嚴謹的學風學紀，扎實的考風考紀，很難想象會學到比較高深的理論和知識，只是走過場而已，所以，自己在這個方面歷來都強調更要從嚴要求，盡是做到成為一個不恥下問，博學多思，兼收并畜的好學者，不斷拓寬知識面，豐富自我的知識涵養(yǎng)。力爭在當今世界日新月異，經濟信息全球一體化的情況下，不斷積累經驗，不斷追求革新，追求更大更佳的工作效果。
三、遵紀守法，慎言慎獨，反腐倡廉。當今世界，風云變幻。作為一名黨員，肩負著教育群眾，率領群眾努力改革求創(chuàng)新的責任。有時候盡管工作上一帆風順，但總感到理論功底不足，黨內政治生活經驗少，自覺接受黨組織和群眾監(jiān)督的意識較差。心理承受能力也比較脆弱，一遇挫折，往往會有英雄氣短之敗，灰心喪氣。另外，在生產經營單位工作，應對新經濟活動的能力和勇氣還有所欠缺，面對新情況，新問題，往往會有束手束腳，一籌莫展的時候。還有，有時也熱衷于一些形式主義，做表面文章，愛聽吹捧的話等等。所有這些，都值得警惕和警醒，自我加壓，磨煉意志，遵紀守法、慎言慎獨，接受考驗。
四、積極參加各種活動，在活動中陶冶情操，升華黨性。兩年多的時間里，自己除了正常參加組織的各種活動外，利用出差或外出學習的機會，基本上沒有放棄對革命圣地，博物館，歷史展覽館的考察。參加這些活動，使自己的知識結構得到調整，充實提高，也更加堅定了自己立志為公，堅定信念理想不動搖，永遠跟黨走。
黨校函授學習，是一個簡短的過程，僅是自己學習和工作過程的一個側面，學習是永恒的，學海無涯，業(yè)無止境。為了黨的事業(yè)，今后還須更加努力。
鍛煉效果心得體會篇十
在這個長長的假期里，我全身心地投入到鍛煉中，希望能夠找到一種方式來保持健康，并提高自己的身體素質。
我選擇了一種叫做“間歇性高強度訓練”（hiit）的鍛煉方式，它的特點是根據每一次鍛煉時的心率來決定訓練強度。這種鍛煉方式的好處是，它可以在短時間內達到高效的有氧運動，幫助我燃燒更多的脂肪，同時還能提高我的心肺功能。
我選擇了跑步作為主要鍛煉項目，每天堅持跑步30分鐘，每次跑步的強度都是讓我微微出汗。在跑步的同時，我還結合了平板支撐和深蹲等核心肌群訓練，以增強我的身體力量和穩(wěn)定性。
在實施這個計劃的前后，我分別量化了自己的身體數據，包括體重、體脂率和肌肉質量等。通過對比這些數據，我發(fā)現(xiàn)自己在鍛煉前后的體重并沒有太大變化，但是體脂率卻明顯降低，而肌肉質量則有所增加。
這些數據的變化說明鍛煉確實對我的身體產生了積極的影響。在鍛煉后的幾周內，我的身體變得更加緊實，身體的線條也變得更加明顯。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的心肺功能有所提高，在進行稍微高強度的運動時，我不再感到氣喘吁吁。
在體驗了這種鍛煉方式后，我深感其益處。我希望能夠將這種鍛煉方式融入到我的日常生活中，讓自己保持健康的身體和積極的心態(tài)。
總之，這次假期鍛煉經驗讓我收獲頗豐。我不僅提高了自己的身體素質，還在這個過程中學習到了如何將科技與鍛煉相結合，為自己創(chuàng)造一個更健康的生活方式。
鍛煉效果心得體會篇十一
鍛煉是人們日常生活中必不可少的一部分，它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。
首先，鍛煉對我的身體產生了明顯的積極變化。經過長期堅持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經經常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。
其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當我感到壓抑或者疲勞時，進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。
最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時，我能夠欣賞到美麗的風景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。
鍛煉效果心得體會篇十二
第一段：引言（200字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段：身體的變化（200字）
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。
第三段：心理的變化（200字）
鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學習和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務中，提高自己的工作和學習能力。
第四段：社交的變化（200字）
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學會了合作和協(xié)調，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關系。這些社交經歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段：總結（200字）
通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉效果心得體會篇十三
6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團的90名學員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學習生活。
我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學習及社會實踐活動，收獲頗豐。
隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認知當地人文歷史的底蘊，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。
論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設和思想政治建設，根據實現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設置好、群眾反映好、黨員活動好的目標，從不同側面介紹了各自的工作特點和亮點，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。
通過學習，我感到進一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要?！叭稀眳f(xié)會要同黨支部、關工委、群眾工作協(xié)調發(fā)展，揚長避短，選擇最佳結合點，努力搭建建言獻策、科技服務、科學普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團結廣大會員，促進會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻社會，建立和完善積極健康的晚年形象。
通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀念館》，使我們親臨其境，實地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚白求恩醫(yī)生，是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。今后我們會自覺學習他毫無自私自利之心的精神，學習他不怕犧牲勇于獻身的精神，學習他對工作極端負責任、對技術精益求精的精神!爭取成為一個永遠有利于人民的人!
鍛煉效果心得體會篇十四
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質，還可以增強我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經常鍛煉可以使我的體質更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個結實而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當我感到壓力和疲憊的時候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中，我經常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經驗、互相鼓勵，并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學到了很多東西，也收獲了很多樂趣。
最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉，需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學習任務。同時，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或學習時更加專注和堅持。
總結起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友，并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉效果心得體會篇十五
聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學習的地方。
首先，他們的課的流程設計合理，教學安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學本領）（騎馬舞）吸引學生，激發(fā)學生的學習欲望，運用趣味性的游戲活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。
其次，教學中能以情激趣，讓學生在和諧、快樂、自由的情景中學習，教學中設計了多出空間讓學生通過想象創(chuàng)造完成，充分發(fā)揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。
再次，關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。教學中設計了不同層次的練習，學生可自由選擇，使每個學生都能體驗到我能學到本領的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學器材的創(chuàng)新：
（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。
（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強趣味性。
在課堂教學中，教師始終處于主導地位，引導學生發(fā)現(xiàn)問題，解決疑點。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發(fā)引導為主，充分發(fā)揮了教師的主導作用。
加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。