總結是沉淀經(jīng)驗的過程，可以讓我們更深刻地認識自己和他人。閱讀是提高語言表達能力的有效途徑之一，下面分享一些閱讀的方法和技巧。這里為大家精選了一些關于個人發(fā)展和職業(yè)規(guī)劃的總結范文，希望能為大家的職場生涯提供一些建議和思考。
體會中年人難處篇一
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時，等“矛盾”、“沖突”的風浪一過去，一切都風平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問，當我們抱怨與人不合時，有多少是將“不合”的責任推給了別人而自己獨善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會使人怯怕并拒而遠之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會帶有一絲趾高氣揚的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因為這“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請一開始就不要做刺猬；若想與人合，請從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因為合理才會存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認為者的意志和利益罷了。看事不順心的原因，一是因為厭于一己之利被損壞，二是因為苦于替他人叫囂世道不平卻又無力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時的不己利了。所以，請立即從厭惡中清醒過來，接受現(xiàn)實，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒有實力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會把那些“不平”強加于己，使自己永遠活在“不平”的陰影中，落了個身心憔悴。所以，請立即從“不平”中解脫出來，努力拼搏，龐大的.實力才會輕而易舉地扭轉乾坤！
與世難處，這不是世道的問題，而是你自己的問題。不要因為“難處”就厭世、棄世，因為你只要還在世上，能有的“厭棄”只會是世道對你的選擇；不要盲目的特立獨行，因為沒有實力的“特立”永遠只能“獨行”。
與世并不難處，只要保持一種樂觀的心態(tài)，像佛家教導的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂觀地與世相處，你會發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會中年人難處篇二
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌耄琶靼?，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心?。 笨晌也⒉粣勐犨@些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇三
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產(chǎn)后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇。可以先試練一下，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇四
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時的欣喜，上高中的時候每次路過那些大大小小的瑜伽會館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因為課業(yè)繁重，始終沒有機會去體驗瑜伽的奧秘。35個選修瑜伽的名額中，非常幸運的成為了最后一個選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時我就在心里暗暗的對自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結合呼吸，瑜伽的練習就變得毫無意義。上學期方彬學姐來旁聽瑜伽課時跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習，結果不但學會了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習都會一次比一次有進步，剛開始的時候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動作的時候最開始由于腿部沒力量會一直發(fā)抖，隨著一次次的練習，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學期學的動作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動作，每次做這兩個動作的時候我都會覺得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運動，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時候，她的柔韌性很好，許多動作都可以做的很到位，她說做扭轉式的時候，明顯能夠感覺到腰部側面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個很適合中年人減腰部贅肉的動作。我很開心她能這樣認可瑜伽，而且切切實實的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學期來臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來越大，這學期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結束后都會大汗淋漓，但卻有一種實實在在的充實感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動作中最喜歡的還是腰腹運動，經(jīng)典的一百次劃船結合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動作的音樂下載到手機里，每逢心情低落的時候都會戴上耳機去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會覺得心情好很多。
說心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來對待，那么沒有什么是做不成的。一年的瑜伽學習不僅增強了我的體質，更重要的是一種心智上的成熟，下學期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會在瑜伽學習之中有所感，有所得，也祝福老師的教學之路越走越順。
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得和體
會范
文”
體會中年人難處篇五
父母有難處嗎？今天我問了我的爸爸媽媽，真是不問不知道，一問嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報英語班，又是給我報奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒有體會到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應該！
這幾天媽媽生病了，還堅持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒有照顧好媽媽，真是不好意思?。?BR> 媽媽本來可以找到更好一點的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時中午媽媽回家晚了點，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當時，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時，因為媽媽燒的菜不合我的口味，我不但不體諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會中年人難處篇六
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯(lián)合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內(nèi)容也會集中。
體會中年人難處篇七
以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協(xié)調，身型更勻稱。
對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助!
體會中年人難處篇八
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當?shù)奈璧福瑒幼鲄f(xié)調、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇九
每個人都想當班長吧，當上班長既可以當老師的曉助手還可以管同學。瞧，這是多么風光的`一件事啊。我也當過班長，可我卻不覺得當班長有什么好，反而還很難。
每個人都有朋友吧，我也有，每當我管班級的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來。這時候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細想了想，還是記吧，盡我班長的職責。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調。他犯錯了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒辦法，只好放過他，并提醒其他同學別更他同流合污。
還有，自己身為班長，一舉一動都有人關注。每天上學就想上戰(zhàn)場，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯讓同學們告訴老師。各個方面都要比同學們好，課余時間還不能去玩。
唉，想當班長容易，可當好班長卻很難啊。
體會中年人難處篇十
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數(shù)學課我會保證口算全對，把數(shù)學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇十一
當班長很威風，可以在同學面前出風頭。但是我當班長，卻認為當班長大有難處。
那一次，我第一天當班長就遇到了大問題。我最好的朋友她在課上時和同桌講話罵我轉過頭對她說：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去。”她卻滿不在乎地說：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f完，她又和同桌講起話來了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會說我不夠朋友，也許會永遠不理我。當如果我不記她，同學們又會說我偏心，不記自己的好朋友，老師有會認為我不負責任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學們就變得無法無天。
下課了，我把違紀記錄拿給了老師。老師嚴厲地批評了我最好的朋友，放學后，她來找我問：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說：“如果我今天不記你以后班上所有的同學做什么事，眼里都不會有我這個班長，他們將變得無法無天?！八犃藨M愧極了。
這就是做班長的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會中年人難處篇十二
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了。可是抬頭一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經(jīng)五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇十三
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說學校讓我們五年級各班搞一個“接力作文”活動，聽到這個消息，我們并沒有多高興，因為沒興趣寫，說實話，我對此也沒有多大的興趣。李老師說，一組五個人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因為我覺得這樣的作文很不好寫：沒有范文、沒有思路、沒有老師指導……李老師在留給大家一定的時間考慮之后問：“有沒有人報名參加?。俊蔽覀兺瑢W是面面相覷，左看右看，終于有幾個優(yōu)秀的同學舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會被老師批的！哎，壓力山大……我無奈地舉起了手。最終，成立了四個這樣的作文小組。老師又要我們每個參加人員為自己起一個筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學家的名字，思前想后，我給自己取了個“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費盡心思，起了好多又因覺得不合適而推翻，最后我提議用我們五個人的筆名中的一個字合成一個組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現(xiàn)在小組活動已經(jīng)開展，我們也都十二歲了，組名還沒有定下來，真是太讓我為難了！
在生活學習中，我們孩子遇到過很多為難的事情，哎，誰來體會一下我們的難處啊！
作文點評：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯(lián)系的，只需說成“我的難處”就可以了，不要說成“兩件”令我頭疼的事。文中對“接力作文”介紹得不夠清楚，其實，可能使同學們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動開展以后你來寫這篇作文，“為難之處”就會與這篇不一樣了。
體會中年人難處篇十四
在生活中,我經(jīng)常能夠體會到自己的難處，但是并不總能體會到別人的難處。
每一個家長都是望子成龍、望女成鳳，無論媽媽是表揚我，還是批評我，打擊我，出發(fā)點都是一樣的，那就是愛。我們要認真體會這兩種愛的不同表現(xiàn)，理解她的難處。
通過這次與媽媽的'溝通，我知道媽媽也有難處，也能體會媽媽的難處，更重要的是體會到媽媽為了我不容易。我忘不了她的嘮叨，更忘不了她對我的付出，我以后不能再任性了，不能紿媽媽添麻煩了，要常常想想她的難處，讓媽媽開開心心過好每一天。
體會中年人難處篇十五
每個家長都有許多難處。有的是關于工作，有的是關于孩子，有的是關于經(jīng)濟，還有的是關于身體。
前幾天，王老師布置了一個作業(yè)：叫我們回去調查父母的難處。我想：我的父母好像沒有什么難處，這叫我從何落筆呢！可是，我總不能不做作業(yè)呀！于是，我一回到家就設計了一張精致的表格叫爸爸媽媽填一下。當紙條再次送到我手里時，很出乎我的意料，關于爸爸的難處是：工作上壓力太大，常常不回家陪母女兩吃晚飯。媽媽的難處：收入太底了，想買高貴點的衣服也舍不得買。
我看了差一點哭出來。
晚上，我們一家人正在吃著豐盛的晚餐，突然，電話鈴響了，我聽見了正要接，爸爸搶了去，電話里一陣“嘰里呱啦”的說話聲，隨后，爸爸氣呼呼得掛了電話拎著包走了。晚上，我睡得正香，突然聽見門開了，還以為是小偷，就出去看了看，誰知，原來是爸爸回來了。我抬頭看了看掛鐘，已經(jīng)11：30分了。望著爸爸為我和這個家這么辛苦，我真是無地自容呀！可正是因為這樣，所以我才有了更大的信心好好學習。
每個父母都有難處，你們要關心一下父母哦！
體會中年人難處篇十六
看，老弟又在提煉他的“勾魂大法”。哎，每每此時，我不得不“逃之夭夭”了。“勾魂”一件套：死纏爛打。
說起這一招，是他的初級策略，這，是和他的忍術息息相關的.。
一次，我正津津有味地看著漫畫，沒想到被前來取東西的弟弟看到了。慘！他可是一位超級漫畫迷?。〔怀鑫宜?，他理直氣壯地對我說：“姐，你一定要尊老愛幼哦！”言外之意，就是指漫畫書了?！昂撸唤?！”我斬釘截鐵地答道。這不答不知道，一答嚇一跳，他竟毫不猶豫地跪在我面前，說：“你要是不借，我就一直這樣。要是被奶奶看到可不太好吧！”“沒想到吧？這本漫畫書她老人家看不懂，指定兒會以為是什么破爛玩意兒，說你無理取鬧的！”我哈哈大笑。他卻紋絲不動，呆呆地跪著。正巧此時，奶奶進來放書，見此狀，她立當“重男輕女”，站到老弟那一方：“寧寧，你弟弟還小，讓著他點兒吧！”我正想辯護，只見老弟得意洋洋地接奶奶拿過去的漫畫書，好不高興。這……這真是豈有此地理！我連鼻子都快被氣歪了。
“勾魂”二件套：威逼利誘。
“喂喂喂！借書期過，快速速還俺書！”“再等等嘛！你先去看別的要得不？”弟弟慢條斯理地說。“要不得！你可別得寸進尺！告訴你，今天你無論如何都得還書！”我氣呼呼地說?！半y道你不怕我告訴奶奶？”“喝，好家伙，來陰的啦？不過我有秘密武器。”“那你就不怕我今后不告訴你做題了？”這招還真靈，弟弟一下子便不吭聲了。他跑進爺爺?shù)姆块g，不一會兒就拿著兩根牛肉條出來了，“呵呵，還是爺爺好，今天的收獲可真不少！”我也進去向爺爺要，可結果居然是灰溜溜的出來了，爺爺竟然“慈愛”地將最后的兩根牛肉條全給了弟弟！我不得不跟弟弟低三下四地要?！爸灰阍俳杪嫊?，我就給你一根?！?BR> 唉，因為我經(jīng)不住美味的誘惑，還是極不情愿地答應了他的要求。
啊！“親愛”的老弟，拜托你快饒了你“可憐”的姐姐吧！
體會中年人難處篇十七
時間過得真快啊，轉眼間，我已由一個還在“哇哇”啼哭的小女孩長成了一個14歲的花季少年。在我的記憶中，小時候的事情早已如那秋日里的落葉，紛紜揚揚地散落在地，可只有那件事，使我到現(xiàn)在仍記憶猶新。
那件事發(fā)生在一個寒冷的冬天，我那時正在讀小學四年級，元旦那天，我們學校在搞一個元旦晚會，要求每位家長都來觀看我們的表演，我當然也參加了這個歡慶活動，還和錯誤一起跳了一支《小小金色花》的舞蹈哩！
那天，我別提有多開心啦！
在回家的路上，我猛地抬起頭，睜大了眼睛，看著媽媽，幼稚地問：“媽媽，您知道臺上那么多的金色娃娃中，哪個是我嗎？”“知道啊，第三排第4個?！眿寢屛⑿Φ貙ξ艺f道?！疤彀 蔽业男睦锊挥梢徽?，心想：媽媽怎么會知道的呢？我們可是經(jīng)過專門培訓過的啊！每一個細節(jié)也幾乎一模一樣，況且我們都戴著面具，她怎么會知道呢……媽媽見我懷疑不解，便蹲下身，輕輕地撫摸著我的小腦瓜，慈愛而又溫柔地對我說：“傻孩子你在臺上是不是跟那個人觸電啦？你呀，就是這樣，一到冬天，就很干燥，跟別人碰在一起，就會發(fā)生靜電反應。平時，你在家里，被觸到了，手總會微微晃一下。今天，我也看見你手晃了一下，便斷定，那便是你——我的女兒?！?BR> 啊，媽媽，您竟是這樣的.注意我，在生活中，我的一舉一動，你竟是這樣熟悉。這太不能想像了。
我低下頭，輕輕地拿起她的手，吻了吻，剎那，我才發(fā)現(xiàn)，她的手竟然比爸爸的手還粗糙，這都是由于她平時家務干得太多了的原故。
體會中年人難處篇十八
“文藝委員是個天使光環(huán)，一但帶上它。就代表同學的期待與信任，就不要讓老師和同學們失望。這個天使光環(huán)是老師和同學們親手打造的，并且親手給你帶上的.。你竟然……這個光環(huán)既可以戴，當然也可以拿掉。動不動就發(fā)脾氣。青春期可以控制，只要看你愿不愿意控制……”
這段話是我發(fā)脾氣時向同桌劉曉倩說的。
我想了一個上午，又問了一下我最好的朋友――劉曉倩的建議。決定，我還是告訴老師。
“報告?！薄斑M來?！薄袄蠋?，今天早上我在值日的時候，發(fā)現(xiàn)……”（我還是覺得不太好，沒有說下去）。
“什么事?。⊥跣?，今天你怎么說話怪里怪氣的，到底是怎么了！”
最好我還是告訴了老師，因為我認為這樣做是為了她好。
她知道了是我告的密。立刻就跟我絕交了。我也沒想到會是這樣。
哎！古人云：“當一個官難，當一個好官難，當一個百姓都服的官真難?。 倍覅s要說：“當一個班干難，當一個好班干難，當一個全班都服的班干難上加難阿！”
體會中年人難處篇一
人生在世，總要與外接觸，就不免與人發(fā)生矛盾，與事產(chǎn)生沖突，但這都只是一時，等“矛盾”、“沖突”的風浪一過去，一切都風平浪靜后，卻總要再留些余波在心中起伏，那就不再是“世不容我”而是“我不容世”了。
試問，當我們抱怨與人不合時，有多少是將“不合”的責任推給了別人而自己獨善其身呢？又有多少是高傲地仰起了頭而低微了別人？刺猬做久了，即使想從此溫柔待人而友好地露出其柔軟的肚皮，可也會使人怯怕并拒而遠之；高傲的浮云攀久了，即使想從此放低姿態(tài)與人平等和睦相處，可輕微的舉止間卻總會帶有一絲趾高氣揚的神態(tài)。不要抱怨人與己不合，因為這“抱怨”才是最大的障礙。若想與人合，請一開始就不要做刺猬；若想與人合，請從一開始就放低姿態(tài)。
人生百態(tài)，千奇百怪，不是因為合理才會存在，而是存在的即為合理。何為“合理”？只是符合認為者的意志和利益罷了。看事不順心的原因，一是因為厭于一己之利被損壞，二是因為苦于替他人叫囂世道不平卻又無力改變。既然己利已被損，再一味地厭惡世事，那損失的就不再是一時的不己利了。所以，請立即從厭惡中清醒過來，接受現(xiàn)實，你還可能有挽回所剩己利的余地；既然世道已不平，再一味地沒有實力空叫囂，不平的現(xiàn)狀非但改變不了，反而會把那些“不平”強加于己，使自己永遠活在“不平”的陰影中，落了個身心憔悴。所以，請立即從“不平”中解脫出來，努力拼搏，龐大的.實力才會輕而易舉地扭轉乾坤！
與世難處，這不是世道的問題，而是你自己的問題。不要因為“難處”就厭世、棄世，因為你只要還在世上，能有的“厭棄”只會是世道對你的選擇；不要盲目的特立獨行，因為沒有實力的“特立”永遠只能“獨行”。
與世并不難處，只要保持一種樂觀的心態(tài)，像佛家教導的那樣，“大肚能容，容天下難容之事；開口便笑，笑世上可笑之人”去樂觀地與世相處，你會發(fā)現(xiàn)，世界充滿美好。
體會中年人難處篇二
一天，老師布置了一篇作文，題目是《父母的難處》。我冥思苦想，爸爸媽媽每天都開開心心的，沒看出有什么難處?？晌易屑氁幌耄琶靼?，其實他們現(xiàn)在所謂的難處都是因我而起。
我步入六年級，離小升初不遠了。媽媽經(jīng)常為我的升學問題愁眉不展，心事重重。雖然，我的成績不錯，但總是因為這樣那樣的失誤，難以拔尖。媽媽非常著急，對我說：“你現(xiàn)在一定要認真學習，只有考上好初中，才能考上好高中，好大學。我們才放心?。 笨晌也⒉粣勐犨@些話，只要有時間就玩起來。媽媽經(jīng)常對爸爸說：“你也不關心關心孩子的學習?孩子可不能像我們這樣??！我們一定要多關注他的學習，將來找一份好工作，生活無憂。”我在房間聽了以后，感到很內(nèi)疚，爸爸媽媽在我身上付出的太多了，對我的生活無微不至的關心，對學習更是一刻都沒有放松。我明白了爸爸媽媽的一片苦心。
爸爸媽媽，我以后一定好好學習，做一個聽話的孩子，不辜負你們的期望。
體會中年人難處篇三
古典瑜伽瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念;業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的;哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系;王瑜伽功偏于意念和調息;昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。
昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。昆達利尼證明了人體周身存在72，000條氣脈，七大梵穴輪，一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態(tài)的圣蛇。通過打通氣脈，使生命之氣喚醒那條蛇，使他穿過所有的梵穴輪而到達體外，一旦昆達利尼蛇沖出頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，即可獲得出神入化的三摩地。昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內(nèi)在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。通過昆達利尼瑜珈，昆達利尼沿著脊椎骨提升，通過人體裹的八個能量中心，讓每個能量中心平衡，直達大腦刺激松果腺和腦下垂體，讓神經(jīng)系統(tǒng)，荷爾蒙系統(tǒng)和每個細胞核得以激活。因此，練習過昆達利尼瑜珈的人都體會過無論身體上，心靈上的變化和強化，都比一般的瑜珈來得快。
密宗瑜伽
國外稱怛特羅(tantra)瑜伽;也稱咒乘(mantra-yana)、持明乘(vidya-dhara-yana)、密乘(esoteric-yana)、果乘(phala-yana)、金剛乘(vajra-yana)。它是公元7世紀到12世紀以后印度大乘佛教一部分派別與婆羅門教相結合的產(chǎn)物。
密教傳播至中國西藏地區(qū)。8世紀中后葉，著名的印度密宗大師蓮花生來到西藏，幫助信佛的藏王赤松德贊(755—797在位)“調伏眾魔”，戰(zhàn)勝了西藏本地的原始宗教，同時，蓮花生將已含有密宗四部修法之最高階段的無上瑜伽密的印度因陀羅部底系金剛乘密教傳入西藏。公元13世紀初，佛教在印度泯滅后，唯有西藏佛教保留了密宗四部修習的完整形態(tài)。形成了藏密系統(tǒng)。
密宗無上瑜伽“樂空雙運”雙修法的生理學根據(jù)便是三脈七輪及“軍荼力蛇”學說。所謂“樂空雙運”，即是密宗無上瑜伽密的教義及特別修行法。其理論根源于密宗《大日經(jīng)》與《金剛頂經(jīng)》?！督饎傢斀?jīng)》與《大日經(jīng)》講的是佛的秘密自證境界。
藏密瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內(nèi)容、上師加持、利用性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、紅教大圓滿法、白教大手印法等等。
阿斯湯嘎瑜伽
帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(astanghayoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習體系。
阿斯湯嘎瑜伽是一項嚴格的練習。世界流行的練習方式是由印度瑜伽師pattabbijois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式a和b開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。
適合：這種瑜伽對練習者體能素質要求很高，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。
阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
注意：初學者、體弱多病的人、修習瑜伽時間不長的人不適合這種瑜伽。因為強度大，更不要盲目追求完成動作，而忽略身體的承受能力。
一旦感覺體力透支、呼吸急促，請停止練習。如果身體出現(xiàn)疼痛，也說明超過了可以承受的極限。切記從初級入手，從易從緩，逐漸加強練習力度。也可以將哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽交替練習。
艾揚格瑜伽
95歲的艾揚格大師是艾揚格瑜伽的創(chuàng)立者。有人說，這一體系的瑜伽是初學者、病人、中老年人的福音。
艾揚格從小體弱多病，最初練習哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達到很高的境界。60歲左右時，艾揚格經(jīng)歷了一場車禍，嚴重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾揚格終于恢復了健康。艾揚格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾揚格瑜伽體系。艾揚格瑜伽被公認為最講究體位練習方法，它可以協(xié)調身體平衡，對疾病治療效果很好。
練習艾揚格瑜伽，需要特別關注身體各部位的細節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。
適合：身體較硬的人，患者，術后產(chǎn)后恢復的人。
很多人通過練習艾揚格瑜伽恢復了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。
特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾揚格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復雜，從而使不同身體程度的學員同樣受益。
注意：艾揚格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學習這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。
流瑜伽
流瑜伽，也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。
流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式a和b開始，練習數(shù)次，而后進行單個動作練習，最后以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的vinyasa動作被簡化甚至不用了，從而節(jié)省了練習者的體力。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。
流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便于接受。
適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。
特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
熱瑜伽
印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。盡管這種練習方式被一些古典瑜伽師認為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢，基本上10分鐘后就會大汗淋漓。如患有動脈硬化、膽固醇過高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問題。
熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習方法。
經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉的人比較容易接受。如果你平時很少運動，建議慎重選擇。可以先試練一下，看看身體是否能接受。
特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。
注意：一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀，請馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善，說明你的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的。
練習時要帶毛巾和水。練習后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。
雙人瑜伽
在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
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體會中年人難處篇四
至今仍記得得知體育選修課里有瑜伽這門課時的欣喜，上高中的時候每次路過那些大大小小的瑜伽會館，心里總是泛起一種說不出來的羨慕之情，卻因為課業(yè)繁重，始終沒有機會去體驗瑜伽的奧秘。35個選修瑜伽的名額中，非常幸運的成為了最后一個選入這門課的人，從第一節(jié)瑜伽課上老師說“美麗的背后是痛苦，優(yōu)雅的背后是忍耐”時我就在心里暗暗的對自己說，這注定是一次不平凡的身體旅程。
老師曾說，瑜伽最重要的是呼吸，如果沒有結合呼吸，瑜伽的練習就變得毫無意義。上學期方彬學姐來旁聽瑜伽課時跟我說，每天晚上用腹式呼吸入眠睡眠效果真的很好，于是我開始按照她的說法練習，結果不但學會了腹式呼吸，而且每次都是睡得飽飽的，一覺睡到天亮。也還記得去年為了練好全手掌著地的那些日子，每次在宿舍練習都會一次比一次有進步，剛開始的時候，用一下力手才能接觸到地面，而且馬上就彈回去了，堅持不了，并且韌帶被拉的生生的疼，后來漸漸的，卻可以把手輕輕松松的全部貼到地面上，而且游刃有余。在做戰(zhàn)士綜合式這組動作的時候最開始由于腿部沒力量會一直發(fā)抖，隨著一次次的練習，發(fā)現(xiàn)腿部的力量真的增強了，那種欣喜無以言說，覺得心里美美的。上學期學的動作中我最喜歡的還是舞蹈式和貓伸展式，兩個都是可以拉伸背部肌肉，美化背部線條的動作，每次做這兩個動作的時候我都會覺得自己好像是在從事一種很優(yōu)雅的運動，越這樣想就越覺得自己都變漂亮了。
寒假回去教小姨練瑜伽的時候，她的柔韌性很好，許多動作都可以做的很到位，她說做扭轉式的時候，明顯能夠感覺到腰部側面肌肉被擠壓的感覺，這真的是一個很適合中年人減腰部贅肉的動作。我很開心她能這樣認可瑜伽，而且切切實實的感受到了瑜伽能夠給人帶來的那種心靈上的放松和滿足。
很快，下學期來臨了，瑜伽課上的挑戰(zhàn)變得越來越大，這學期融入了很多普拉提的元素，配有音樂的十套動作從腰，背，腹部，腿部，髖部等全身的主要部位為出發(fā)點，整體鍛煉了我們的柔韌性，平衡性，靈活性與伸展性，雖然每一次課結束后都會大汗淋漓，但卻有一種實實在在的充實感，讓人覺得生活也是無比美好的。這幾套動作中最喜歡的還是腰腹運動，經(jīng)典的一百次劃船結合劃手和劃腳以及節(jié)奏感極強的音樂，讓人覺得非常享受。我把這套動作的音樂下載到手機里，每逢心情低落的時候都會戴上耳機去感受這段歡快的音樂給人帶來的喜悅，然后就會覺得心情好很多。
說心里話，我打心眼里佩服老師的那種一絲不茍的敬業(yè)精神，我想如果我們每一件事都能用這樣的態(tài)度來對待，那么沒有什么是做不成的。一年的瑜伽學習不僅增強了我的體質，更重要的是一種心智上的成熟，下學期如果自己有精力的話，希望可以去旁聽老師的瑜伽課，忠心祝福老師的每一屆弟子都會在瑜伽學習之中有所感，有所得，也祝福老師的教學之路越走越順。
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得和體
會范
文”
體會中年人難處篇五
父母有難處嗎？今天我問了我的爸爸媽媽，真是不問不知道，一問嚇一跳。爸爸媽媽有很多難處，而且大部分都來自我的身上。
爸爸每天早出晚歸，一個星期里也難得休息上一兩天。這是為了什么？為了賺錢，供我讀書，又是給我報英語班，又是給我報奧數(shù)班。而我卻總是大手大腳地亂花錢，沒有體會到父母賺錢的辛苦，還常常要求爸爸媽媽給我買這買那。真不應該！
這幾天媽媽生病了，還堅持每天給我們做飯、拖地、洗衣服。你瞧，我媽媽的手上，早已爬滿了凍瘡，通紅通紅的。作為女兒，沒有照顧好媽媽，真是不好意思?。?BR> 媽媽本來可以找到更好一點的工作，可為了能照顧我，她放棄了。有時中午媽媽回家晚了點，我還嘀咕：“怎么這么晚，我都餓壞了！”當時，我怎么這么自私，就不為媽媽想想！
有時，因為媽媽燒的菜不合我的口味，我不但不體諒媽媽，還埋怨媽媽燒得不好吃。媽媽心里很難受。
十幾年前，我們呱呱落地，第一聲啼哭催開了爸爸媽媽的笑臉。從此以后，他們開始無微不至地照顧我們，這一路上，爸爸媽媽不知遇到了多少難處，不容易?。∽鳛閮号奈覀円喽嗬斫獍职謰寢尩碾y處，要好好孝敬他們。
體會中年人難處篇六
如果你在街上問：“什么人最快樂？”很多人一定會說：“當然是小孩了！”雖然大人總是羨慕我們無憂無慮，天真爛漫。其實，我們也有自己的難處。欲知難處是什么？且聽我慢慢道來。
一號難處
在大人眼里，小孩永遠長不大，什么也不懂。所以，每當大人在一起高談闊論時，我們也忍不住加入討論，發(fā)表幾句言論，他們總是一臉不耐煩地說：“去、去、去，小孩懂什么？”其實，我們懂的他們還不一定懂。比如：新潮幽默的網(wǎng)絡名詞，豐富的游戲術語……此乃一號難處也。
二號難處
大人們可以自由自在地做想做的事，而我們只能乖乖地聽話，有時他們做錯了什么或者說錯什么，我們也不能指出。說不定他們認為你讓他丟面子，一場“暴風雨”自然免不了。
此乃二號難處。
三號難處
俗話說“考考考，老師的法寶；分分分，學生的命根?！毙『⒃趯W校里必須考高分，不然要為老師們嚴厲的眼神所膽顫，為家長失望的神態(tài)而傷心，為同學的嘲笑而惱火。
四號難處
五號難處
這五種難處，如同五只妖怪，讓我們本應快樂的童年變得憂郁起來，歡樂少了不少。讓我們聯(lián)合家長和老師，一起來消滅這五只妖怪。
作文點評：
這篇作文與你前面那篇《我的自畫像》一樣，失之全面卻又簡單。其實，文中的一、二、三、四、五，可以合并為一點，就是不被信任。因為年幼，很難得到成年人的信任，總被當作孩子看待。如果作文圍繞這一點談，說說小學生應該怎樣通過自身努力，使大人建立起對自己的信任，作文的立意會加深，內(nèi)容也會集中。
體會中年人難處篇七
以前只是看別人練瑜伽，當時感覺瑜伽真的很好，不過從沒想過有一天我也會接觸她，哪怕是小小的一次。到了選選修的時間，我很高興我選擇了瑜伽，可以滿足我小小的內(nèi)心，可以親身體會瑜伽了，就這樣瑜伽課開始了。
瑜伽通過呼吸調息、動靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨特姿勢給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
近年來，很多女性，甚至是男性都相繼學習瑜伽，瑜伽課報名十分火熱。人們更加關注自己的身體狀況，也對放松身體提出了更高的要求。出于對自身氣質的培養(yǎng)，我選擇了瑜伽課，希望進一步加強身體在形體方面的訓練，鍛煉身體，增強身體的柔韌性。同時也彌補小時候沒學跳舞的遺憾。在老師悉心的指導下，我真正感受到了美，達到了最初學習的目的。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。
與健美操和形體藝術相比，瑜伽課上做的動作顯得更加專業(yè)，做完之后，也會更加放松和舒適。因為動作大都比較緩慢，聽的音樂更為舒緩，每次完成一套動作之后都會感到身心愉悅。瑜伽主要訓練了我們身體的柔韌性。提高身體柔韌性不論對于男生還是女生，都很有益處，我們都可以通過形體方面的訓練使自己行動更協(xié)調，身型更勻稱。
對于初學的我們來說，難免遇到困難，但我們都不放棄，盡力做到自己的極限，毫不怠慢。在老師的專業(yè)指導下，我們的訓練都很認真，每次上完課，我都感覺全身放松，筋骨也變得更靈活了。
在練習瑜伽的過程中，感受身體協(xié)調訓練以及特殊心境、心理體驗、自我塑造的同時，身體與精神雙重感受在音樂的配合以及長期感染下積累成優(yōu)美的形體、姿態(tài)和高雅的氣質。同時也是對內(nèi)在的自信、自尊和自身的修養(yǎng)。
不知不覺地，一個學期即將過去，我們的瑜伽課也已進入尾聲。短短幾周的訓練讓我有些意猶未盡，真希望今后還有機會進行更多這方面的學習和訓練。通過訓練，我知道明顯感覺到自己身體靈活性、可塑性在慢慢增強。
我深深地體會到瑜伽的魅力與益處，非常感謝老師這個學期對我們的指導和幫助!
體會中年人難處篇八
提起舞蹈，人們腦海中總會浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力。中老年人最好的保健方式是運動，尤其天氣好的時候，廣場里會見到很多中老年人的舞姿，良好的互動氛圍，高效的健身效果受到中老年人的追捧，中老年什么健身舞有效果呢？下面來看看。
跳舞，優(yōu)雅健身
伴隨著悠揚的歌聲，婉轉的旋律。舞蹈給觀眾帶來優(yōu)雅的視覺沖擊，也給舞者本身帶來健康與美麗、跳舞時心跳加快，心肌收縮力加大，心輸出量增加，血流加快，呼吸加深加快，對心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。
并可促進其他內(nèi)臟器官和全身的代謝活動。多余的脂肪因體力活動而被消耗掉。肌肉卻變得強健發(fā)達。因此。體重超標的肥胖者可借此減肥。而消瘦者可因此收獲強壯。
跳舞特別講究動作協(xié)調，通常有歡快、悠揚的音樂伴奏?；顒庸?jié)奏可急可緩，可緊可舒，時間可長可短。跳舞時精神放松，心情愉快，有益于身心健康，尤其適合老年人。同時。跳舞也是一種很好的交際活動，可以加強思想交流，增進發(fā)誼，結交新朋友。
跳舞保健，老年人得避開“雷區(qū)”
許多老年人出于保健目的而學習舞蹈，但由于生理因素，老年人在跳舞時要增強保護意識。
一般說，運動量適當?shù)奈璧福瑒幼鲄f(xié)調、有節(jié)律，微有出汗;結束后雖感疲勞，但可較快消除;晚間容易入睡，睡眠香甜，無失眠、多夢。若一開始跳舞即感到氣喘，出汗較多。
或感到肌肉持續(xù)酸痛，周身無力：或運動后食欲不振。睡眠失常，均提示運動量過大。須進行調整。也可在跳舞后效1分鐘脈搏次數(shù)進行估算，當運動后心率在(220一年齡)×60%－85%范圍內(nèi)，表明運動量比較合理。
許多舞蹈都要求腰部轉動靈活，若協(xié)調不好，或用力過猛，可引起腰部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織撕裂損傷，導致局部腫脹、疼痛，皮膚出現(xiàn)青紫斑塊，肌肉痙攣發(fā)硬，影響腰部伸屈、側彎、旋轉等活動。
要預防腰扭傷，可在跳舞前做些準備活動，使全身肌肉協(xié)調，處于待命狀態(tài)。一旦發(fā)生腰扭傷。應及時治療、臥床休息。
不少中老年朋友也喜歡清晨跳舞。經(jīng)過一夜睡眠，這時跳上一場舞，將全身筋骨活動開來，可使一天輕松。但要注意，不要眼睛一睜就開跳，不妨先喝一杯開水。
因為一夜睡眠未進食，尿液排泄，加上出汗、呼吸等不顯性失水，致使身體缺少水分，血液黏稠度增高，循環(huán)阻力增大，影響心腦供血。這時喝一杯水，可迅速吸收，稀釋黏稠血液，改替臟器代謝，促進血液循環(huán)，這樣不但使皮膚看起來光亮，還可使精力倍增。
進食后，消化器官血液循環(huán)會加快。以幫助消化食物。此時立即跳舞，大量血液將改道流向運動器官，對食物消化吸收不利。一般來說，飯后休息40分鐘左右再開始跳舞，較為適宜。
此外，老年人跳舞，應避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖等動作。地面不宜過于光滑。最好穿著運動鞋，特別不宜穿高跟、硬塑料底類的鞋子。因病服用抗抑郁藥、降血壓藥等藥物，或飲用藥酒后，可能會影響身體的平衡。不宜跳舞。
體會中年人難處篇九
每個人都想當班長吧，當上班長既可以當老師的曉助手還可以管同學。瞧，這是多么風光的`一件事啊。我也當過班長，可我卻不覺得當班長有什么好，反而還很難。
每個人都有朋友吧，我也有，每當我管班級的那天，我的朋友便不把我看在眼里，大方的做起“壞事”來。這時候，我困惑極了。記還是不記呢？記了把，那她們就說我小氣。不記她們把，班上的那些男生又說我包庇她們。搞得我倆頭難，仔細想了想，還是記吧，盡我班長的職責。
我們班有位淘氣鬼專門找我麻煩、跟我唱反調。他犯錯了，就一不做二不休拖別人下水，又讓我再次陷入困境。沒辦法，只好放過他，并提醒其他同學別更他同流合污。
還有，自己身為班長，一舉一動都有人關注。每天上學就想上戰(zhàn)場，做什么事情都小心翼翼，生怕自己犯錯讓同學們告訴老師。各個方面都要比同學們好，課余時間還不能去玩。
唉，想當班長容易，可當好班長卻很難啊。
體會中年人難處篇十
父母是上天派來守護我們的天使，無論他們貧窮還是富有，無論他們有知識還是沒文化，他們都會用盡全部的'愛，去對待他們的子女，做子女的唯有一顆感恩的心。而我也明白了父母的難處。
那就是我的學習成績，了解了父母的難處，我決心加倍努力的把學習成績提高上去！
上課認真聽講，聽清楚老師的要求，每次作業(yè)要求質量，要保證字跡端正，一筆一劃地寫，讓老師覺得批得很輕松。數(shù)學課我會保證口算全對，把數(shù)學成績提高上去！
是啊，沒有誰像父母這樣無怨無悔地這樣付出，沒有設么比母愛具有強大的力量。生活中無論多大的困難，父母也總能戰(zhàn)勝它。父母永遠是心目中最溫柔的部分。吃著媽媽親手燒的菜......永遠是我們最幸福的時光！
體會中年人難處篇十一
當班長很威風，可以在同學面前出風頭。但是我當班長，卻認為當班長大有難處。
那一次，我第一天當班長就遇到了大問題。我最好的朋友她在課上時和同桌講話罵我轉過頭對她說：“你不要講話了，不人等一下我把你記上去。”她卻滿不在乎地說：“不要緊，只要你不記我就行了?！闭f完，她又和同桌講起話來了。我在心中想：我原本不想記你的，記了你你會說我不夠朋友，也許會永遠不理我。當如果我不記她，同學們又會說我偏心，不記自己的好朋友，老師有會認為我不負責任。這真使我左右為難，我慎重的`想了想，決定了，我要把她記上去，不然以后同學們就變得無法無天。
下課了，我把違紀記錄拿給了老師。老師嚴厲地批評了我最好的朋友，放學后，她來找我問：“你太不夠朋友了，我是你最好的朋友你為什么記我？”我鄭重地說：“如果我今天不記你以后班上所有的同學做什么事，眼里都不會有我這個班長，他們將變得無法無天?！八犃藨M愧極了。
這就是做班長的難處，如果你的朋友不能諒解你，你將遇到更大的困擾。
體會中年人難處篇十二
昨天，我們學校開學了，可難倒了我呀！難點1——早上時間太趕落：早上我還在我那五彩繽紛的夢里，就被一聲清脆而犀利的鬧鐘鈴聲打破了，嗚嗚嗚嗚，真不想起呀！可是又有什么辦法呢，我便硬著頭皮起來了。起來之后去我按照習慣穿上保暖褲就到了衛(wèi)生間，開始了洗漱環(huán)節(jié)，我刷我刷我刷刷刷，我要把我那牙齒刷得干干凈凈，刷完后，我接了一盆水開始洗臉，水妹妹輕輕地漂浮在我的臉上，使我感到清爽透心。頓時我便不覺得困了。可是抬頭一看表，啊——7：10分了，我急急忙忙吃完早餐，梳好頭發(fā)，就奪門而出，幸好我家離著近，才不會造成悲劇。
難點2——班里紀律“惹不起”：要知道我可是老師的得力小助手，所以去幫老師干活也是難免的，這次并沒有讓我去干活，而交給了我一項更“艱難”的任務——看紀律。要知道，我們都已經(jīng)五年級了，自尊心也變強了，要是當眾被我點到名字，也是非常尷尬的，他們要是自覺地閉嘴也行呀，可他們偏偏和我對著干，老師一走就開始說起來，雖然不鬧出大動靜，但總有嘰嘰喳喳的說話聲，真夠煩的！老師回來了，我懸著的一顆心也平靜下來，可老師偏偏問我情況怎么樣，我當時心里那個糾結呀，是說實話還是不說實話，說實話的后果就是：老師會把他們教訓一頓，沒說話的同學也要跟著受連累，說話的同學就會更加恨我，沒準下次還會打擊報復——繼續(xù)說話。要是不說實話不就等于包庇了他們后果是：他們會認為我不管他們，下次繼續(xù)說。唉，怎么辦呢？算了，包庇他們一次吧，希望他們有些良知，下次不要再讓我做這種艱難的選擇題。
這就是我的難處，但我要努力去克服它，不僅要改善自己還要改善我的班級，讓我與班級共同進步！
體會中年人難處篇十三
生活中，我有許多為難的地方，這不，最近又有兩件令我“頭疼”的事情降臨！
聽說學校讓我們五年級各班搞一個“接力作文”活動，聽到這個消息，我們并沒有多高興，因為沒興趣寫，說實話，我對此也沒有多大的興趣。李老師說，一組五個人，每人每周一篇，周一至周五循環(huán)。聽了李老師這樣的安排，我的頭就更大了，更不想寫了，因為我覺得這樣的作文很不好寫：沒有范文、沒有思路、沒有老師指導……李老師在留給大家一定的時間考慮之后問：“有沒有人報名參加?。俊蔽覀兺瑢W是面面相覷，左看右看，終于有幾個優(yōu)秀的同學舉起了手，我的同桌陸藝也舉起了手。我想：如果我不舉手的話，一定會被老師批的！哎，壓力山大……我無奈地舉起了手。最終，成立了四個這樣的作文小組。老師又要我們每個參加人員為自己起一個筆名。我開始絞盡腦汁：叫“冰心”？不行，那是大文學家的名字，思前想后，我給自己取了個“冰雪”的筆名。等大家都想好了筆名又要給所在的`小組起組名，我們聚在一起是費盡心思，起了好多又因覺得不合適而推翻，最后我提議用我們五個人的筆名中的一個字合成一個組名，而同組的張傲不贊成，建議用“十一歲的花季”作為組名，現(xiàn)在小組活動已經(jīng)開展，我們也都十二歲了，組名還沒有定下來，真是太讓我為難了！
在生活學習中，我們孩子遇到過很多為難的事情，哎，誰來體會一下我們的難處啊！
作文點評：
作者參加“接力作文”，先后兩次為難，前后是有聯(lián)系的，只需說成“我的難處”就可以了，不要說成“兩件”令我頭疼的事。文中對“接力作文”介紹得不夠清楚，其實，可能使同學們感到為難的還不一定是參加不參加或起什么樣的筆名、組名，而是開展活動以后怎樣使作文“接力”下去。相信活動開展以后你來寫這篇作文，“為難之處”就會與這篇不一樣了。
體會中年人難處篇十四
在生活中,我經(jīng)常能夠體會到自己的難處，但是并不總能體會到別人的難處。
每一個家長都是望子成龍、望女成鳳，無論媽媽是表揚我，還是批評我，打擊我，出發(fā)點都是一樣的，那就是愛。我們要認真體會這兩種愛的不同表現(xiàn)，理解她的難處。
通過這次與媽媽的'溝通，我知道媽媽也有難處，也能體會媽媽的難處，更重要的是體會到媽媽為了我不容易。我忘不了她的嘮叨，更忘不了她對我的付出，我以后不能再任性了，不能紿媽媽添麻煩了，要常常想想她的難處，讓媽媽開開心心過好每一天。
體會中年人難處篇十五
每個家長都有許多難處。有的是關于工作，有的是關于孩子，有的是關于經(jīng)濟，還有的是關于身體。
前幾天，王老師布置了一個作業(yè)：叫我們回去調查父母的難處。我想：我的父母好像沒有什么難處，這叫我從何落筆呢！可是，我總不能不做作業(yè)呀！于是，我一回到家就設計了一張精致的表格叫爸爸媽媽填一下。當紙條再次送到我手里時，很出乎我的意料，關于爸爸的難處是：工作上壓力太大，常常不回家陪母女兩吃晚飯。媽媽的難處：收入太底了，想買高貴點的衣服也舍不得買。
我看了差一點哭出來。
晚上，我們一家人正在吃著豐盛的晚餐，突然，電話鈴響了，我聽見了正要接，爸爸搶了去，電話里一陣“嘰里呱啦”的說話聲，隨后，爸爸氣呼呼得掛了電話拎著包走了。晚上，我睡得正香，突然聽見門開了，還以為是小偷，就出去看了看，誰知，原來是爸爸回來了。我抬頭看了看掛鐘，已經(jīng)11：30分了。望著爸爸為我和這個家這么辛苦，我真是無地自容呀！可正是因為這樣，所以我才有了更大的信心好好學習。
每個父母都有難處，你們要關心一下父母哦！
體會中年人難處篇十六
看，老弟又在提煉他的“勾魂大法”。哎，每每此時，我不得不“逃之夭夭”了。“勾魂”一件套：死纏爛打。
說起這一招，是他的初級策略，這，是和他的忍術息息相關的.。
一次，我正津津有味地看著漫畫，沒想到被前來取東西的弟弟看到了。慘！他可是一位超級漫畫迷?。〔怀鑫宜?，他理直氣壯地對我說：“姐，你一定要尊老愛幼哦！”言外之意，就是指漫畫書了?！昂撸唤?！”我斬釘截鐵地答道。這不答不知道，一答嚇一跳，他竟毫不猶豫地跪在我面前，說：“你要是不借，我就一直這樣。要是被奶奶看到可不太好吧！”“沒想到吧？這本漫畫書她老人家看不懂，指定兒會以為是什么破爛玩意兒，說你無理取鬧的！”我哈哈大笑。他卻紋絲不動，呆呆地跪著。正巧此時，奶奶進來放書，見此狀，她立當“重男輕女”，站到老弟那一方：“寧寧，你弟弟還小，讓著他點兒吧！”我正想辯護，只見老弟得意洋洋地接奶奶拿過去的漫畫書，好不高興。這……這真是豈有此地理！我連鼻子都快被氣歪了。
“勾魂”二件套：威逼利誘。
“喂喂喂！借書期過，快速速還俺書！”“再等等嘛！你先去看別的要得不？”弟弟慢條斯理地說。“要不得！你可別得寸進尺！告訴你，今天你無論如何都得還書！”我氣呼呼地說?！半y道你不怕我告訴奶奶？”“喝，好家伙，來陰的啦？不過我有秘密武器。”“那你就不怕我今后不告訴你做題了？”這招還真靈，弟弟一下子便不吭聲了。他跑進爺爺?shù)姆块g，不一會兒就拿著兩根牛肉條出來了，“呵呵，還是爺爺好，今天的收獲可真不少！”我也進去向爺爺要，可結果居然是灰溜溜的出來了，爺爺竟然“慈愛”地將最后的兩根牛肉條全給了弟弟！我不得不跟弟弟低三下四地要?！爸灰阍俳杪嫊?，我就給你一根?！?BR> 唉，因為我經(jīng)不住美味的誘惑，還是極不情愿地答應了他的要求。
啊！“親愛”的老弟，拜托你快饒了你“可憐”的姐姐吧！
體會中年人難處篇十七
時間過得真快啊，轉眼間，我已由一個還在“哇哇”啼哭的小女孩長成了一個14歲的花季少年。在我的記憶中，小時候的事情早已如那秋日里的落葉，紛紜揚揚地散落在地，可只有那件事，使我到現(xiàn)在仍記憶猶新。
那件事發(fā)生在一個寒冷的冬天，我那時正在讀小學四年級，元旦那天，我們學校在搞一個元旦晚會，要求每位家長都來觀看我們的表演，我當然也參加了這個歡慶活動，還和錯誤一起跳了一支《小小金色花》的舞蹈哩！
那天，我別提有多開心啦！
在回家的路上，我猛地抬起頭，睜大了眼睛，看著媽媽，幼稚地問：“媽媽，您知道臺上那么多的金色娃娃中，哪個是我嗎？”“知道啊，第三排第4個?！眿寢屛⑿Φ貙ξ艺f道?！疤彀 蔽业男睦锊挥梢徽?，心想：媽媽怎么會知道的呢？我們可是經(jīng)過專門培訓過的啊！每一個細節(jié)也幾乎一模一樣，況且我們都戴著面具，她怎么會知道呢……媽媽見我懷疑不解，便蹲下身，輕輕地撫摸著我的小腦瓜，慈愛而又溫柔地對我說：“傻孩子你在臺上是不是跟那個人觸電啦？你呀，就是這樣，一到冬天，就很干燥，跟別人碰在一起，就會發(fā)生靜電反應。平時，你在家里，被觸到了，手總會微微晃一下。今天，我也看見你手晃了一下，便斷定，那便是你——我的女兒?！?BR> 啊，媽媽，您竟是這樣的.注意我，在生活中，我的一舉一動，你竟是這樣熟悉。這太不能想像了。
我低下頭，輕輕地拿起她的手，吻了吻，剎那，我才發(fā)現(xiàn)，她的手竟然比爸爸的手還粗糙，這都是由于她平時家務干得太多了的原故。
體會中年人難處篇十八
“文藝委員是個天使光環(huán)，一但帶上它。就代表同學的期待與信任，就不要讓老師和同學們失望。這個天使光環(huán)是老師和同學們親手打造的，并且親手給你帶上的.。你竟然……這個光環(huán)既可以戴，當然也可以拿掉。動不動就發(fā)脾氣。青春期可以控制，只要看你愿不愿意控制……”
這段話是我發(fā)脾氣時向同桌劉曉倩說的。
我想了一個上午，又問了一下我最好的朋友――劉曉倩的建議。決定，我還是告訴老師。
“報告?！薄斑M來?！薄袄蠋?，今天早上我在值日的時候，發(fā)現(xiàn)……”（我還是覺得不太好，沒有說下去）。
“什么事?。⊥跣?，今天你怎么說話怪里怪氣的，到底是怎么了！”
最好我還是告訴了老師，因為我認為這樣做是為了她好。
她知道了是我告的密。立刻就跟我絕交了。我也沒想到會是這樣。
哎！古人云：“當一個官難，當一個好官難，當一個百姓都服的官真難?。 倍覅s要說：“當一個班干難，當一個好班干難，當一個全班都服的班干難上加難阿！”