最新芭蕾基本功心得體會范文（20篇）

    心得體會是我們在學習或工作中通過經(jīng)驗總結而得出的寶貴心得。注意心得體會的結構，要有明確的開頭、中間和結尾，以便清晰地表達自己的觀點和感受。以下是一些經(jīng)過精心挑選的心得體會樣本，供大家參考和學習。
    芭蕾基本功心得體會篇一
    芭蕾舞作為一種古老而優(yōu)雅的藝術形式，一直以來都吸引著眾多的觀眾和藝術愛好者。作為一名芭蕾學者，我有幸深入了解了這一藝術形式的內涵和演繹技巧，并從中獲得了許多寶貴的心得體會。在我眼中，芭蕾之美的魅力在于它完美結合了音樂、舞蹈和表演，展示了人類身體和心靈的極致表達。
    第二段：芭蕾學者的努力與挑戰(zhàn)
    作為一名芭蕾學者，并不是一帆風順的。在追求芭蕾之美的過程中，我經(jīng)歷了許多的努力和挑戰(zhàn)。首先，要成為一名出色的芭蕾學者，必須具備很高的舞蹈天賦和身體素質，并且需要經(jīng)過長時間的嚴格訓練。訓練過程中的痛苦和挑戰(zhàn)常常讓人想要放棄，但我堅持下來，因為我深愛著這門藝術。其次，要理解和掌握芭蕾的技術和表演真諦也需要時間和耐心。很多動作和舞蹈動作對身體的要求非常高，需要不斷的修正和磨練才能達到完美的程度。
    第三段：芭蕾學者的收獲和進步
    努力和挑戰(zhàn)帶給我很多收獲和進步。首先，我通過芭蕾學習，提高了自己的身體素質和舞蹈技巧。長時間的訓練使我的身體更加靈活，肌肉也更加有力。同時，我學會了如何正確表達自己通過舞蹈和音樂。此外，芭蕾舞讓我變得更加自律和堅持不懈，無論在舞蹈還是生活中，我都能堅持追求卓越，努力超越自己。這樣的成長和進步讓我倍感自豪和滿足，也讓我更加熱愛芭蕾舞。
    第四段：芭蕾學者的使命與責任
    作為一名芭蕾學者，我認為我有義務將自己所學的知識和技巧傳承給后代，并為芭蕾舞事業(yè)的發(fā)展盡力貢獻自己的力量。在我看來，芭蕾舞是一門美的藝術，它不僅僅是技巧的表演，更是對人類情感和內心世界的深刻揭示。通過表演和舞蹈，我們可以展示人類內心的歡樂、悲傷、痛苦和欲望，讓觀眾產(chǎn)生共鳴和思考。因此，我希望自己能夠不斷深化對芭蕾舞的理解和研究，為當代芭蕾舞發(fā)展注入新的活力和理念。
    第五段：持續(xù)追求卓越與自我提高
    最后，作為一名芭蕾學者，我將繼續(xù)追求卓越和自我提高的目標。芭蕾舞是一門需要不斷演變和創(chuàng)新的藝術形式，只有不斷學習和探索才能與時俱進。我會通過參加各類培訓和比賽，與其他藝術愛好者進行交流和分享，以期能夠不斷提升自己的舞蹈技巧和藝術修養(yǎng)。同時，我還將努力發(fā)掘和培養(yǎng)年輕的芭蕾舞人才，通過教育和指導，讓更多的人了解和熱愛芭蕾舞。只有通過不斷的努力和追求，芭蕾舞的美麗與魅力才能在世界范圍內得到更廣泛的傳播和認可。
    總結：通過我的芭蕾學者之旅，我深深體會到芭蕾舞的美麗和魅力，也收獲了許多成長和進步。作為一名芭蕾學者，我將繼續(xù)努力，追求卓越，為這門古老而神奇的藝術形式發(fā)光發(fā)熱。同時，我也希望通過我自己的努力和付出，能夠影響更多的人，讓他們了解和熱愛芭蕾舞的藝術，從而共同推動芭蕾舞事業(yè)的發(fā)展。
    芭蕾基本功心得體會篇二
    榜樣之于芭蕾舞者來說，是一股強大的力量。在整個學習和訓練的過程中，榜樣不僅會給予我們正確的指導，還會激發(fā)我們的斗志和激情。通過觀摩優(yōu)秀舞者的表演和學習他們的技巧，我們可以不斷進步，實現(xiàn)自己的舞蹈夢想。這是我體會到的關于榜樣芭蕾的心得。
    第一段：榜樣的重要性
    在芭蕾舞學習的早期，我對榜樣的概念有些模糊。然而，隨著時間的推移，我漸漸認識到榜樣的重要性。榜樣可以是一位杰出的舞者，也可以是一位優(yōu)秀的舞蹈教練。當我們觀摩榜樣的舞蹈表演時，會被他們的技巧和精湛的舞藝所震撼，這種震撼會激發(fā)我們對舞蹈的熱愛和追求卓越的強烈欲望。榜樣的存在使我們相信，只要付出努力，我們也有機會成為像他們一樣出色的舞者。
    第二段：榜樣的啟發(fā)
    榜樣不僅是一個目標，更是一種榜樣的態(tài)度和方式，激發(fā)我們進一步超越自我的動力。他們的舞蹈表演不僅僅是為了展示自己的技巧和美麗的動作，更是傳達了舞者之間的情感溝通和與觀眾的心靈交流。這一點特別令我感動，我明白了舞者并不是簡單地在舞臺上舞蹈，而是在表達內心情感，通過舞蹈來打動觀眾的心靈。
    第三段：榜樣的指導和學習
    通過觀摩榜樣的舞蹈，并且仔細學習他們的技巧和動作，我們可以不斷進步，提高自己的舞蹈水平。我們可以學習他們的姿勢、轉動、跳躍的技術要領，感受他們的舞蹈節(jié)奏和音樂感。同時，觀察他們在舞臺上的自信和舞蹈的流暢性，讓我們明白了細節(jié)和動作的出色執(zhí)行是如何影響整個舞蹈的效果的。榜樣的指導和學習不僅僅可以提高我們的舞蹈技巧，更可以開拓我們的舞蹈思維和藝術境界。
    第四段：榜樣在挫折中的重要作用
    在舞蹈的學習中，我們難免會遇到挫折和困難。而榜樣在這個過程中扮演著重要的角色。當我們面對困難和挫折時，通過回顧榜樣的歷程和經(jīng)歷，我們可以找到前進的動力和勇氣。榜樣告訴我們，困難不是不可逾越的障礙，只要我們堅持，一定可以戰(zhàn)勝困難。榜樣的成功故事讓我們相信，只要我們付出努力，就一定能夠實現(xiàn)自己的舞蹈夢想。
    第五段：我對榜樣的追求
    榜樣的存在激勵我一直追求卓越。在學習芭蕾舞的過程中，我努力模仿和學習榜樣們的優(yōu)秀技巧和動作，不斷突破自我，提高自己的舞蹈水平。同時，我也積極尋找更多的榜樣，不斷拓寬自己的舞蹈視野，學習不同風格的舞蹈和不同類型的舞者。通過不斷追求榜樣，我相信自己也能成為一個值得他人學習的舞蹈榜樣。
    總結：
    通過榜樣，我們可以在芭蕾舞蹈學習中得到正確的指導和靈感。榜樣的存在激勵我們克服困難，堅持追求自己的舞蹈夢想。通過學習榜樣的技巧和表演風格，我們可以不斷進步，提高自己的舞蹈水平。通過尋找不同的榜樣，我們可以開闊自己的舞蹈視野，學習不同類型的舞蹈和舞者。綜上所述，榜樣對于芭蕾舞者來說是非常重要的，他們激勵我們不斷前進，追求卓越。
    芭蕾基本功心得體會篇三
    形體芭蕾是一門既優(yōu)雅又嚴謹?shù)奈璧杆囆g，它要求舞者有出色的舞蹈技巧和良好的身體素質。在我學習形體芭蕾的過程中，我積累了許多寶貴的心得體會，這不僅影響了我的舞蹈水平，也讓我在生活中變得更加自信和堅韌。
    首先，形體芭蕾注重身體的柔韌性和力量。在每一堂課上，我們都需要進行大量的拉伸和力量訓練，以增加身體的靈活性和力量。我發(fā)現(xiàn)，只有通過長期堅持的訓練，我才能感受到身體的變化。在訓練中，我注意到我的柔韌性和靈活性明顯提高了，而且我的體力也得到了增強。這種身體的變化不僅能夠提升我的舞蹈技巧，還讓我在日常生活中感到更加健康和活力。
    其次，形體芭蕾要求舞者具備良好的姿勢和姿態(tài)。每一個芭蕾動作都需要保持優(yōu)雅的姿勢和正確的姿態(tài)，這是舞者形成美麗舞姿的基礎。在我的學習過程中，老師不斷提醒我們要有意識地保持挺胸抬頭，拉伸脊椎，讓身體形成一直線。通過反復的訓練，我逐漸養(yǎng)成了優(yōu)雅的姿勢和正確的姿態(tài)。這不僅在舞蹈演出中起到了關鍵的作用，還讓我在生活中養(yǎng)成了正確的站姿和坐姿，讓我更加自信和大氣。
    進而，形體芭蕾強調舞蹈的調動力和協(xié)調性。舞蹈是一門需要全身協(xié)作的藝術，要求舞者能夠靈活運用各個身體部位，達到動作的流暢和魅力。在我的訓練中，我發(fā)現(xiàn)只有通過全身的協(xié)同運動，我才能真正感受到舞蹈的美妙。我不斷嘗試用手臂和腿部做出協(xié)調的動作，同時，用腰腹運動來提高舞蹈的調動力。這種全身協(xié)同的訓練不僅使我在舞臺上的演出更加流暢，也讓我在日常生活中更加靈活和協(xié)調。
    最后，形體芭蕾需要舞者擁有堅韌的意志和毅力。每一堂芭蕾課都是一次身心的考驗，需要我付出辛勤的努力和堅持不懈的訓練。有時候，我會遇到困境和挫折，但是我始終相信：“沒有什么是堅持不下去的。”正是這種堅韌的意志和毅力，讓我度過了許多困難的訓練過程，并最終通過了芭蕾考級。這種堅韌的意志和毅力不僅在舞蹈訓練中具有重要意義，也讓我在生活中面對各種困難時更加勇敢和堅持。
    通過學習形體芭蕾，我深刻體會到了舞蹈的艱辛和美妙。形體芭蕾不僅在我身體素質和舞蹈技巧上帶來了巨大的提升，更讓我在生活中變得更加自信、堅韌和優(yōu)雅。我將繼續(xù)努力學習形體芭蕾，將舞蹈這門藝術發(fā)揮到最佳狀態(tài)，并將它帶入我的生活中，成為我人生的一部分。
    芭蕾基本功心得體會篇四
    芭蕾舞是一種非常典雅的藝術形式，它要求舞者具備良好的技巧和優(yōu)美的姿態(tài)，從而達到完美的效果。在我接觸芭蕾舞以來，我深感到這種舞蹈的獨特之處，并從中得到了很多啟發(fā)和收獲。
    第二段：感悟身體的訓練
    學習芭蕾舞對身體的訓練非常嚴格，需要時刻保持優(yōu)美的姿態(tài)和技巧。這讓我逐漸意識到，人的身體是需要不斷訓練、提高的，只有如此才能達到更好的效果。在芭蕾舞的學習過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體也得到了很好的塑造和改善，這讓我更加珍惜自己的身體，更加重視身體健康。
    第三段：獲得自信和韌性
    學習芭蕾舞需要很高的耐心和毅力，因為它需要反復的練習和調整，需要時刻追求完美。在這個過程中，我逐漸培養(yǎng)了自己的毅力和自信，學會了如何面對挫折和失敗。在每一次的表演中，我會盡最大的努力展現(xiàn)自己的實力和技巧，同時也會享受這個過程帶給我?guī)淼目鞓泛妥孕拧?BR>    第四段：品味藝術之美
    芭蕾舞是一種高雅的藝術形式，它需要舞者通過身體語言來表現(xiàn)感情和思想。在舞蹈的過程中，我學會了如何品味藝術之美，并從中領悟人生的真諦。芭蕾舞讓我明白了藝術的價值所在，也讓我更加熱愛生活，更加珍惜每一個瞬間。
    第五段：總結體會
    通過學習芭蕾舞，我收獲頗豐，不僅僅是技巧上的提高，更重要的是學會了如何面對人生中的難題和挑戰(zhàn)。學習芭蕾舞是一場追求完美的過程，也是一場不斷鍛煉自己的過程。我相信，在以后的學習和生活中，我會更加理性和自信地面對各種挑戰(zhàn)，追求更高的目標。
    芭蕾基本功心得體會篇五
    芭蕾舞是一門充滿優(yōu)雅和藝術美感的舞蹈，它需要跳者對身體的柔韌性、力量和技巧的掌握，以及對音樂和舞蹈的理解和表現(xiàn)能力。作為一門源自歐洲的舞蹈，芭蕾舞已經(jīng)成為國際舞臺上的文化瑰寶。
    第二段：學習芭蕾的挑戰(zhàn)
    學習芭蕾舞不僅需要身體的刻苦訓練，還需要對自己的心理素質進行超越。在排練中，一次次嗓門高喊的音樂，不斷跳動的、總是需要重復的動作，是許多人難以忍受的挑戰(zhàn)。但是，在挑戰(zhàn)中，我們逐漸了解到芭蕾舞背后的美麗。
    第三段：解析芭蕾的美感
    在芭蕾舞中，追求的絕對美感是達到每個音符和姿勢的完美結合，使它們不僅令觀眾眼睛愉悅，而且感覺奇妙。這種追求對跳者的要求極高，要求他們能感受到每個音符、每個動作背后的情感，快速把握，把它通過自己的身體和表情表現(xiàn)出來。
    第四段：感受跳躍的興奮
    每當從舞臺開始跳躍時，感覺像是把所有的壓力和疲勞都揮灑在了舞臺上。當跳躍的時候，整個人似乎都被釋放了。尤其是在跳完一段特別困難的編舞之后，感覺比軍訓還讓人充滿滿足感和興奮。
    第五段：芭蕾帶給我的記憶
    芭蕾舞讓我學到很多東西，且它給了我許多的回憶。我已經(jīng)跳了十多年的芭蕾舞，在這個長時間里，我一路走來，不斷享受著舞蹈帶給我的快樂和挑戰(zhàn)?，F(xiàn)在的我，對于這門舞蹈，已經(jīng)有了更深的認識和感受，那種感覺無法用言語來形容。
    芭蕾基本功心得體會篇六
    芭蕾舞是一門高雅、優(yōu)美而富有藝術感的舞蹈形式，而芭蕾老師是學生們學習與掌握這門藝術的重要人物。身為一名芭蕾老師，我有幸見證了許多學生從舞蹈初學者成長為出色的舞者的過程。在這段時間里，我深深地體會到了作為一名芭蕾老師所面臨的挑戰(zhàn)和收獲，同時也體悟到了他們對學生施教的熱情和責任。
    第二段：教學方法的重要性
    作為一門高難度的舞蹈形式，芭蕾舞需要學生具備卓越的柔韌性、力量和身體控制能力。因此，作為芭蕾老師，如何選擇和運用教學方法顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，強調基本功的訓練是學生取得進步的關鍵。通過堅持要求學生完美地掌握每一個基本動作和姿勢，可以幫助學生打下堅實的基礎，為進一步提高技術水平奠定基礎。
    第三段：激發(fā)學生的熱情
    激發(fā)學生對芭蕾舞的熱情是我作為芭蕾老師努力的方向之一。我會根據(jù)學生的性格和興趣，設計有趣而富有挑戰(zhàn)的課堂活動，讓學生在舞蹈中找到快樂。我會用鼓勵和贊美的方式，幫助學生克服挑戰(zhàn)，樹立自信。我發(fā)現(xiàn)，鼓勵和正面激勵對學生起到了巨大的推動作用，他們更樂于嘗試新的動作和挑戰(zhàn)自己的舞技。
    第四段：與學生建立良好關系
    與學生建立良好的師生關系對芭蕾教學的成功非常重要。當學生遇到困難和挫折時，他們需要一個理解和支持他們的人。作為芭蕾老師，我努力成為學生可以依賴和信任的人。我會定期與學生談話，了解他們的想法、感受和需要。我會尊重他們的個人差異，并在需要時提供額外的幫助和指導。通過這種關系的建立，學生和我之間形成了一種互相尊重和合作的氛圍，他們在我的教導下更加積極主動地學習和成長。
    第五段：教學的滿足感
    作為芭蕾老師，我每天都會面臨許多困難和挑戰(zhàn)，但同時，從學生身上得到的成就感也是無與倫比的。當學生們在舞臺上表演出精彩的舞蹈時，我感到無比的自豪。看到學生們一步步地征服自己的局限，獲得舞技的進步，我深深體會到了作為一名芭蕾老師所帶來的成就感。這種感覺遠比表演自己的舞蹈時的滿足感更加深刻和持久。
    總結
    作為一名芭蕾老師，我深深體會到了教學方法的重要性、激發(fā)學生的熱情以及與學生建立良好關系的重要性。從學生身上獲得的成就感也是無可比擬的。我將繼續(xù)不斷學習和提升自己的教學方法，以幫助更多的學生在舞蹈這個美麗的藝術領域中茁壯成長。通過我的努力和付出，我相信他們將來能夠展示出更加出色的芭蕾舞技術，并創(chuàng)造出屬于他們自己的藝術輝煌。
    芭蕾基本功心得體會篇七
    芭蕾形體是芭蕾舞的基礎，通過優(yōu)雅的動作和完美的姿勢展現(xiàn)出舞者的美感。它包括舞姿、身體線條和柔韌度等方面的要求，讓舞者學會控制身體的力量和平衡，以呈現(xiàn)出優(yōu)美的形體。
    第二段：控制身體力量
    在學習芭蕾舞的過程中，控制身體的力量是非常重要的。舞者需要有足夠的力量才能完成高難度的動作，但又不能過分用力使之顯得僵硬。通過持續(xù)的訓練和提高肌肉的發(fā)力能力，我逐漸能夠掌握如何在舞蹈中運用正確的力量來展現(xiàn)出舞蹈的美感。
    第三段：保持身體平衡
    身體平衡是芭蕾形體的重要組成部分。要在舞臺上保持穩(wěn)定的平衡是非常具有挑戰(zhàn)性的。在學習舞蹈的過程中，我發(fā)現(xiàn)通過訓練自己的核心肌肉群和提高平衡感，可以更好地控制自己的身體平衡。經(jīng)過不斷的練習和調整，我漸漸能夠在高難度的動作中保持穩(wěn)定的平衡。
    第四段：展現(xiàn)舞者的柔韌度
    芭蕾形體要求舞者具備一定的柔韌性。舞蹈動作需要舞者能夠將身體各個部位發(fā)揮到極致，展現(xiàn)出令人驚嘆的柔韌度。通過拉伸訓練和身體的柔韌度提高，我能夠在舞臺上展現(xiàn)出更加靈動的舞姿，讓觀眾看到芭蕾舞的美妙之處。
    第五段：芭蕾形體的意義
    芭蕾形體不僅僅是舞蹈中的一個技巧，更是一種對身體和形體的探索。通過學習芭蕾形體，我不僅僅提高了自己的舞蹈技巧，還改變了自己對身體的認識。通過訓練，我更加了解了自己身體的潛力和極限，也學會了如何通過調整和控制身體來展現(xiàn)出最佳的效果。芭蕾形體使我對舞蹈和身體有了更深刻的理解，同時也讓我更加熱愛這門藝術。
    總結：芭蕾形體是芭蕾舞的基礎，通過控制身體的力量、保持身體平衡和展現(xiàn)舞者的柔韌度，舞者能夠展現(xiàn)出優(yōu)雅的形體。學習芭蕾形體不僅提高了舞者的舞蹈技巧，還讓舞者對自己的身體有了更深入的認識。通過芭蕾形體的訓練，我更加熱愛舞蹈，也更加熱愛我的身體。
    芭蕾基本功心得體會篇八
    第一段：介紹芭蕾的魅力（150字）
    芭蕾舞作為一種古老而優(yōu)雅的藝術形式，擁有著令人難以抗拒的魅力。它將優(yōu)雅與力量完美融合，以精湛的舞技和華麗的服裝展示出人體的柔韌和力量。每一次觀賞芭蕾舞都能夠讓人陶醉其中，感受到舞者們的激情與靈動。而作為一名芭蕾愛好者，我深深被芭蕾舞的美麗與艱辛所吸引，從中獲得了許多體會和收獲。
    第二段：堅持與毅力（250字）
    學習芭蕾舞需要堅持與毅力。芭蕾舞要求舞者掌握復雜的舞步和技巧，進行長時間的訓練和排練。為了達到舞蹈的要求，我經(jīng)常需要反復練習同一套動作，甚至要面對一些疼痛和不適。但正是這種堅持和毅力鑄就了我堅強的意志和追求卓越的精神。無論遇到什么困難，我都會想起自己對芭蕾舞的執(zhí)著，給自己注入動力。
    第三段：自信與舞臺表演（250字）
    參與舞臺表演是學習芭蕾舞的一部分，也是對自己能力的一次檢驗。面對觀眾和舞臺燈光，需要舞者充滿自信地展示自己的舞技和魅力。我曾經(jīng)在舞臺上表演過，那種情景是我終生難忘的。在舞臺上，我能夠釋放自己，展現(xiàn)我所學到的舞技，感受到觀眾的贊賞和掌聲，這讓我更加堅信自己的實力。
    第四段：合作與團隊精神（250字）
    芭蕾舞是集體合作的藝術形式，舞者們需要在舞臺上互相配合，緊密協(xié)作才能完成復雜的編排和組合動作。在團隊中，我學到了合作和團隊精神的重要性。如果舞者之間缺乏默契和配合，整個演出就會失去和諧和美感。通過合作與團隊訓練，我得以更好地理解集體的力量和意義，培養(yǎng)了與他人合作的能力。
    第五段：享受和成長（300字）
    學習芭蕾舞的過程不僅帶給我挑戰(zhàn)和艱辛，更給我?guī)砹藰啡ず统砷L。舞蹈讓我忘記一切煩惱和壓力，我能夠全身心地投入其中，沉浸在舞蹈的世界中。每一次挑戰(zhàn)和突破都讓我感到滿足和驕傲。我也發(fā)現(xiàn)，通過芭蕾舞的練習，我變得更加優(yōu)雅和自信，不論是在舞臺上還是平日生活中都能更從容地面對一切。
    總結（100字）
    學習芭蕾舞是一段既艱辛又美好的過程。在這個過程中，我學到了堅持、毅力、自信、合作和團隊精神。芭蕾舞不僅帶給我挑戰(zhàn)和樂趣，還讓我感受到了自己的成長與進步。通過長時間的堅持和勤奮的訓練，我得以更好地理解自己和舞蹈的奧秘，同時也獲得了更多人生的啟示和體會。
    芭蕾基本功心得體會篇九
     舞蹈基本功訓練在我國藝術院校的舞蹈專業(yè)的教學中隨處可見，如古典芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等基本功的訓練。舞蹈基本功訓練內容是對頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓練。
     "呼吸是舞蹈藝術中一個重要樞紐，是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的。"舞蹈和音樂一樣，講究呼吸控制的重要性，俗名叫"運氣"。動作的大小幅度都受呼吸的控制程度影響。有了氣的推動才能形成動作，把動作做活，在舞蹈基本功訓練的實踐中逐漸掌握呼吸的要領。
     古典芭蕾源于意大利，發(fā)展于法國宮廷，興盛于俄羅斯，經(jīng)過上百年的發(fā)展，形成了古典芭蕾中要求的"開"、"繃"、"直"、"長"。
     "開"：初學者應注意整條腿和腳的外開訓練，要求我們的'膝蓋總要打開，膝蓋不能扣著，腿和跨跟要"斷開"，站立時要抬頭挺胸雙肩打開沉肩。
     "繃"：不只是繃腳，在做plie 、tendu 、fondu 、jete
     等一系列動作時腿是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動作一定要松弛，繃緊是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。如踢腿時是繃腳由腳尖帶著向上有爆發(fā)力的踢腿，而不是大腿的發(fā)力，錯誤的方法會使大腿越長越粗。
     "直"：芭蕾注重整個人成"一條直線"，從側面看人應該是薄薄的"一個平板"。舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都應該直立向上，因為芭蕾舞是最高貴、最典雅的舞種，男生可以想象自己是英俊的王子，女生則是美麗典雅的公主。
     "長"：也可稱延伸。舞者在做動作時一定要把動作做"活"，而這里的"活"就是要求動作要有延伸感，動作延伸了自然就"長"了。如我們在做擦地的時候，擦出去的腳不光是輕輕點在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感覺從樓上延伸到樓下。
    芭蕾基本功心得體會篇十
    1、古典芭蕾中“開”特點的訓練方法
    針對芭蕾舞“開”的特點訓練時，初學者應注意從大腿到腳部的外開訓練，要求我們的膝蓋總是要打開的，站立時也是要抬頭挺胸雙肩打開。
    2、芭蕾舞中“繃”特點的訓練方法
    芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列動作時腿也是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。
    3、芭蕾舞中“直”特點的訓練方法
    芭蕾舞中“直”特點首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因為芭蕾舞給人感覺是最高貴、最典雅的舞種。
    4、芭蕾舞中“長”特點的訓練方法
    芭蕾舞中“長”特點是指舞蹈演員在做動作時一定要把動作做“活”，而這里的“活”就是要求動作要有延伸感，動作延伸了也就自然而然的'“長”了。
    踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的“控腿”〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的“本領”打下堅實基礎。
    把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。
    把上練習是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質。
    把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。
    其中：
    步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。
    與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。
    以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。
    芭蕾基本功心得體會篇十一
    第一段：介紹芭蕾舞蹈的概念及對我的吸引力（200字）
    芭蕾舞蹈是一門優(yōu)雅而精致的藝術，它要求舞者具備優(yōu)美的身姿和精湛的技巧。我對芭蕾舞蹈產(chǎn)生了強烈的興趣，主要因為它的美感和力量。首先，芭蕾舞蹈是一種充滿美感的藝術表現(xiàn)，舞者在舞蹈中展示出了身體的曲線和姿態(tài)美。其次，芭蕾舞蹈要求舞者通過協(xié)調的動作展現(xiàn)出強大的力量和控制能力。這種結合了優(yōu)雅與力量的矛盾美，使我深深著迷。
    第二段：描述我進入芭蕾舞蹈訓練班后的經(jīng)歷和感受（300字）
    進入芭蕾舞蹈訓練班后，我開始接觸到更多的技巧和藝術元素。這些課程對我的體力和耐力提出了更高的要求，但我通過堅定的決心和不懈的努力克服了困難。這其中最讓我深刻的是舞姿的塑造和舞蹈技巧的提高。在嚴格的訓練中，我學會了正確伸展肢體、挺拔腰桿，并通過不斷練習提高了靈活性和平衡能力。每一次進步都給我?guī)砹司薮蟮臐M足感和自信心，讓我更加熱愛這項藝術。
    第三段：談談我在舞臺上的表現(xiàn)和與伙伴們的默契（300字）
    舞臺上的每一次演出都是我舞蹈生涯中的難忘經(jīng)歷。我會感受到觀眾的目光，但我更專注于完美地詮釋角色和展示舞姿。在舞臺上，我與舞伴們之間的默契是至關重要的。我們通過常年的訓練和合作，逐漸建立起了默契和信任。在舞臺上，我們心有靈犀地互相配合，讓每一個動作都流暢而精確。這種默契的達成不僅僅是靠技巧和磨合，更是需要每個舞者的付出和理解。
    第四段：探討芭蕾舞蹈對我的成長與影響（200字）
    芭蕾舞蹈對我的成長和影響是深遠的。在舞蹈訓練中，我學會了面對挫折和艱辛，堅持不懈地追求目標。我發(fā)現(xiàn)只有付出真心和努力，才能收獲真正的成果。此外，芭蕾舞蹈也培養(yǎng)了我對美的敏感和審美能力。通過欣賞和學習芭蕾舞蹈，我開始更加關注細節(jié)，并學會從中感受到一種精神上的寧靜與舒適?？偟膩碚f，芭蕾舞蹈已經(jīng)成為我人生中一部分，塑造了我的品格和價值觀念。
    第五段：總結我對芭蕾舞蹈的熱愛和期望（200字）
    芭蕾舞蹈讓我感受到了藝術的力量和美的魅力。我熱愛舞蹈，因為它不僅讓我體會到了美與力量的結合，還通過訓練和演出塑造了我的性格和品格。未來，我希望能夠繼續(xù)深入學習和了解芭蕾舞蹈，不斷提高自己的技巧和水平。我想將我的舞蹈熱情與更多的人分享，并以舞蹈為媒介傳達藝術的魅力，讓更多的人感受到芭蕾舞蹈所帶來的美好和感動。
    芭蕾基本功心得體會篇十二
     舞劇最初專指以歐洲古典舞蹈為主要表現(xiàn)手段，綜合音樂、啞劇、舞臺美術、文學于一體，用以表現(xiàn)一個故事或一段情節(jié)的戲劇藝術，稱古典芭蕾， 下面是小編為您收集整理的芭蕾舞的基本功有哪些，喜歡的可以看看，更多芭蕾舞舞蹈視頻盡在應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
    
     現(xiàn)在很多孩子從很小的時候就開始學習芭蕾舞，學習芭蕾舞也是從小就要開始學習的，因為學習芭蕾舞最重要的就是基本功，只要自己的基本功比較扎實了，以后學習一些芭蕾舞技巧的話，就會比較的`心應手，學習的也比較快，但是很多人不知道剛開始學習芭蕾舞要練習的基本功有哪些，下面筆者就來給大家簡單的介紹一下。
     剛開始學習芭蕾的基本功，要練習地面素質訓練、把上練習、把下練習，地面練習的話就做一些勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿、壓腿、踢腿、下腰等等，擦地練習、蹲步練習及壓腿練習是把上練習 是塑造姿態(tài)美的主要手段哦把下練習難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。
     但是剛開始練習基本功的時候就會比較難，比較痛苦，因為之前沒有聯(lián)系過，身體的一些力度也不是很多，會比較吃力，但是要堅持，只要你好好的堅持，過不了多久你就會很好了，就不會再有剛開始的疼痛了，只要度過這一關一切都會很好學的。
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    芭蕾基本功心得體會篇十三
    很多業(yè)余學習舞蹈的人都會首先十分癡迷于芭蕾舞的魅力，每一位業(yè)余芭蕾愛好者有時候在芭蕾舞基本功練習中所付出努力的遠遠超過她們在舞蹈上得到的，更能在學習的過程中舞出自己精彩的人生。
    針對芭蕾舞“開”的特點訓練時，初學者應注意從大腿到腳部的外開訓練，要求我們的膝蓋總是要打開的，站立時也是要抬頭挺胸雙肩打開。
    芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列動作時腿也是繃緊的.，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。
    芭蕾舞中“直”特點首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因為芭蕾舞給人感覺是最高貴、最典雅的舞種。
    芭蕾舞中“長”特點是指舞蹈演員在做動作時一定要把動作做“活”，而這里的“活”就是要求動作要有延伸感，動作延伸了也就自然而然的“長”了。
    踢腿，相信大家比較熟悉。它是兩腿靈活自如的關鍵要素之一。踢腿的標準是瞬間高度越高越好，而學員的“控腿”〈就是把腿抬到額前時定住不放下，時間越長越好〉也是為踢腿的“本領”打下堅實基礎。
    把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。
    把上練習是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當重要的訓練動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質。
    把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。
    步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。
    與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。
    以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運用到芭蕾中去。
    芭蕾基本功心得體會篇十四
     地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“脫把訓練”或“地面練習”)
     地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。
     把上練習是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。把上練習是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調，增強對身體重心的.控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲、擦地、小踢腿和劃圈等動作。
     把下練習難度較大，動作分為手位與腳位的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了，以上訓練，是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓練身體的基本能力，也調整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運用到舞蹈中去。
    芭蕾基本功心得體會篇十五
     你是否覺得，芭蕾舞者的腿型身姿是那么的優(yōu)美，其實這都是經(jīng)過長期的訓練而形成的，那么芭蕾舞蹈腿部的基本功有哪些呢?下面小編帶你學習一下芭蕾的腿部基本功。
     1面對一定高度的物體，比如高臺、桌椅，雙腿并攏站立，抬起左腿將腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時一定要收髖，這是許多人沒有注意到的地方，上體前屈，向前向下做振壓腿的動作，逐漸加大力量，然后換腿做。根據(jù)柔韌性程度，可依次用肘部、前額甚至下頜去接觸腳尖。
     2.：身體側對肋木等支撐物，右腿支撐，腳尖稍向外撇，左腿舉起，腳跟放在肋木上，腳尖勾起，踝關節(jié)屈緊，右臂上舉，左掌放在右胸前。兩腿伸直，立腰，開髖，上體向左側振壓。髖部和腰部在這個練習中將得到鍛煉。做這個動作易出現(xiàn)兩腿不直、身體向前彎曲。所以在練習中應注意，支撐腿的腳尖外展，被壓腿盡量向身體正前頂髖，左臂向里掖肩，右臂向上舉，向頭后伸展。同時，將腿向肩后方振壓。幅度逐漸加大，直到腳尖能接觸到后腦勺。
     3.背對肋木，并腿站立，兩手叉腰或扶一定高度的物體。右腿支撐，左腿提起，腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈，并做振壓動作。左右腿交替進行。髖部、腰部和頸部可以得到練習。該動作要求雙腿直膝，支撐腳要全腳著地，腳趾抓地，挺胸，展髖，腰后展。做這個練習時兩腿容易彎曲，因此可請同伴幫忙頂起自己被壓腿的膝蓋，用一只手下壓腰、髖，幫助把腰挺直。
     ，壓腿時為了避免拉傷或者跌倒，一定要注意以下五要：
     3.------壓腿的動作宜緩慢;
     5.---壓腿之后不要馬上就結束鍛煉，還要做一些踢腿練習來放松調整。
     (3):
     1.下豎叉然后把一個小凳子或一個20厘米左右(如果腿還能承受，也就是說這樣壓不是很疼，可以拿一個更高的東西放在自己前腿的.腳下)的東西放在前腿(你身體前面的那條腿)的腳下。
     2.下橫叉然后把一個小凳子或一個20厘米左右(如果腿還能承受，也就是說這樣壓不是很疼，可以拿一個更高的東西放在自己的雙腳下)的東西放在自己的雙腳下.做的時候要注意兩腿一定要成一百六十五度以上，盡量成直線。這個動作要比上面那個動作要難做一些。
     3.壓旁腿時主力腿不動，壓右腿時右腿就往把桿右邊移動，移動到到兩條腿成為直線，壓左腿時就往左邊移動，移動到兩腿成為直線。
     在練習壓腿以后還必須要踢腿，這是練好腿部基本功不可缺少的部分。踢腿可以加強腿部的能力，還可以使剛剛壓過的腿得以放松。
     1.：
     姿態(tài)：身體側臥于地面，雙手扶地。主力腿保持不動，控制好體態(tài)。動力腿在水平面范圍內進行側踢。仍然可分為繃、勾腳兩種。
     2.：
     姿態(tài)：a單手扶把踢旁腿。身體與把桿成90度角單手扶把，外側手成二位手型。腳下從后點地，經(jīng)擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五位。b雙手扶把踢旁腿。面向把桿雙手扶把。訓練方法與a第二步相同。
     3.：
     姿態(tài)：雙臂自然打開成七位手型。腳從后五位擦地旁踢，落回前五位。再踢另外一條腿收前五位。如此方法交替進行訓練。
    芭蕾基本功心得體會篇十六
    第一段：引言和背景介紹（字數(shù)：200字）
    芭蕾舞是一門充滿魅力和藝術的舞蹈形式，它可以通過優(yōu)美的肢體動作和動人的音樂，展示出人體的靈巧和靈魂的美。我是一個對藝術和舞蹈充滿熱情的人，于是我決定嘗試學習芭蕾舞。在過去的一年中，我跟隨一位經(jīng)驗豐富的舞蹈老師學習了芭蕾舞的基本動作和技巧，并且在課堂上進行了反復練習。在這個過程中，我收獲了很多，不僅提高了我的舞蹈技術，還塑造了我的品格和意志力。
    第二段：練習與訓練（字數(shù)：250字）
    學習芭蕾舞需要反復訓練和努力。在課堂上，我們要進行各種力量訓練、平衡練習和柔韌度的提升。每天的課程從基本的理論開始，如正確的姿勢和身體的對位，然后逐漸過渡到更復雜的動作和組合。練習芭蕾舞需要耐心和毅力，因為很多動作需要我們的身體柔軟并同時具備力量。這個過程沒有捷徑，只有持之以恒的堅持才能改善技巧。雖然訓練確實很辛苦，但它鍛煉了我的毅力和自律能力。
    第三段：走進芭蕾的美麗（字數(shù)：250字）
    與舞蹈的其他形式相比，芭蕾舞更凸顯了身體的優(yōu)雅和協(xié)調性。動作的流暢和肢體的優(yōu)美是芭蕾舞之美的核心。學習芭蕾舞的過程中，我逐漸體會到了身體的調整和力量的轉換對于優(yōu)雅動作的重要性。通過學習芭蕾舞，我學會了如何將自己的身體與動作融為一體，通過練習和自我反思，我越來越能在舞臺上展現(xiàn)出真正的自我，并且用舞蹈來傳達情感和故事。
    第四段：獨立和合作的重要性（字數(shù)：250字）
    在芭蕾舞課上，我學到了自己獨立和合作的平衡。在個人練習時，我要關注自己的姿勢和形體，同時還要對自己的身體狀態(tài)保持高度的敏感度。而在合作練習和排練中，我需要和團隊中的其他成員保持良好的溝通并互相支持。每個動作都需要我們協(xié)調一致地完成，這需要我們之間的默契和合作。通過與其他學員的練習和演出，我學會了如何團結合作，勇敢地面對挑戰(zhàn)，并制造出令人難以忘懷的舞蹈瞬間。
    第五段：結語和反思（字數(shù)：250字）
    通過學習芭蕾舞，我收獲了很多。我不僅提高了我的舞蹈技巧，還塑造了我的品格和意志力。芭蕾舞教會了我困難時的勇氣和毅力，并培養(yǎng)了我的自信心和自律能力。在這個過程中，我也學會了如何堅持不懈地追求自己的夢想，無論遇到多大的挑戰(zhàn)。通過芭蕾舞，我更加了解了自己并且得到了真正的快樂。我相信，芭蕾舞將一直伴隨著我，成為我生活中最重要的組成部分之一。
    芭蕾基本功心得體會篇十七
    內容：地面素質訓練(壓腿、踢腿、下腰等等)、把上練習(把桿練習)、把下練習(也叫“脫把訓練”或“地面練習”)
    1、地面素質訓練
    地面素質訓練包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓練、仰臥前大踢腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量(解析：壓腿、踢腿、下腰主要是“開軟度”的項目，是學員軟度練習的必要手段。
    2、把上練習
    把上練習(也叫“扶把訓練”或“把桿練習”)是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。包括擦地練習、蹲步練習及壓腿練習等等。
    把上練習是塑造姿態(tài)美的主要手段，對發(fā)展下肢及軀干的力量、柔韌、靈巧、協(xié)調，增強對身體重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同時使起到身體的姿態(tài)規(guī)范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲(比如“雙手扶把蹲”、“單手扶把蹲”)及擦地(比如“雙手扶把擦地”、“單手扶把擦地)”及小踢腿(比如“雙手扶把小踢腿”、“單手扶把小踢腿”)和劃圈等動作。
    3、把下練習
    把下練習(也叫“脫把練習”或“地面訓練”)難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作，還有步伐和足尖的訓練。其中，步伐訓練包括輕柔步訓練、跳躍步訓練、碎步訓練等等。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。小跳還可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是隨后的訓練，主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。最后就是大跳了。
    注意：在練習大踢腿時需要注意哪些問題?
    4、起腿要輕
    腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習。
    5、踢時要快
    腿由下至上，應快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須始終保持動作的規(guī)范性，寧可踢得剛過胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。
    6、落腿應穩(wěn)
    初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實后，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利于實戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應用。
    01 旋轉：數(shù)量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一，所謂質量，主要指的是旋轉過程中，規(guī)范的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩(wěn)定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。
    02 速度：這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又一硬性標尺。速度越快，難度越大，但在有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，并且能使這些動作完成起來更加容易一些。當然，速度的快慢只是一種技術的標準，而非藝術的標準。這里涉及到了;舞蹈的本質更多的還是藝術，而非技術的總體原則，盡管沒有比較完美和完整的技術，舞蹈也無法成就為藝術。
    03 方向：這是判別技術高低的第三條標準。在動態(tài)中變換方向時，要求力度增減得當，而有經(jīng)驗的舞者都懂得，按照圓形的調度轉圈比按照直線的調度轉圈難得多，而女子保持在一個固定點上完成32周揮鞭轉，或男子也在一個固定點上完成幾十個二位旁腿轉，則往往成為衡量舞者技術水平高低的試金石之一。
    04 定點看：所謂定點看指的是舞者在以軀干為垂直軸作急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀干和四肢先轉，而將頭部，尤其是雙眼，留在后面，直到整個頭部與身體間的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二次旋轉之前的那一剎那，將頭部和雙眼驀地跟著整個身體的動勢甩過去，并立即以快于軀體的速度，趕在整個身體完成一整圈之前，找到原來的那個視點，然后死死地盯住不放，這是避免舞者頭暈的最好方法。這種作法實際上，就是用建軍雷不及掩耳的速度，造成一種靜態(tài)的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向變化，減少平衡器官中的振蕩和變化，避免由此產(chǎn)生的暈眩。
    05 變化手臂或腿腳：在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協(xié)調能力的又一大挑戰(zhàn)。
    06 無聲而優(yōu)雅的落地：這應是評判舞者水平高低的又一條標準。
    07 跳躍的高度：這當然能夠增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒。比較而言，創(chuàng)造絕對高度遠不如在瞬間中保持高度，甚至產(chǎn)生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。在專家的眼睛里，創(chuàng)造出這種幻覺是舞者最為輝煌的技藝之一。就在這個瞬間里作為人的舞者，或者說舞者的人性特征，得到了最大的發(fā)揚，而大自然的地心引力則受到了最大的蔑視。
    08 繃膝蓋：這是芭蕾技術中絕對不可或缺的規(guī)范。
    09 繃腳尖：這也是對芭蕾技術完美性的基本要求。
    10 高抬腿：從接受美學的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側高抬腿更能出效果。
    11 支撐腿的穩(wěn)定性：完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。
    12 線條：大致可分兩大類，一類是舞者肢體線條，一類則是舞臺調度的線條。
    13 流暢度：按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習慣于要求舞者動作的'線條和舞臺調度的線條暢若流水。
    14 雙人舞：包括了托舉支撐旋轉和平衡三大類動作。杰出的舞伴間的默契除了表現(xiàn)在對雙人舞的常規(guī)動作達到滾瓜爛熟的程度外，更表現(xiàn)在絕對的相互信任之上。
    15 大群舞：橫豎必須成行，手腳必須到位，動作必須一致，呼吸必須統(tǒng)一，舞句必須流暢，舞者必須協(xié)調。大型的群舞中，每位舞者的個性應該加以最大限度的抑制，以便使整個畫面保持協(xié)調統(tǒng)一。
    16 動作干凈準確：無論是群體還是個體，舞者的動作都應是干凈而準確的。
    17 舞者在跳舞時：應該表現(xiàn)出充分而優(yōu)雅的自信，尤其是在完成簡單和高難動作之前和之中，不應表現(xiàn)出任何不安來，而應給人如履平地的輕松感和自如感，以及一氣呵成的整體感和舒適感。
    18 快感：舞者作為劇場表演藝術家，其天職應該是給觀眾提供快感，但要提供快感，舞者本人必須在跳舞過程中先為自己找到快感。
    19 小騙局：當芭蕾舞者在舞臺上未能嚴格按照上述技術規(guī)范，準確地完成各種動作時，會不由自主地作一些小小的補償或調整，行話稱之為小騙局需要向觀眾解釋清楚的是，為了完成某種超出常規(guī)運動范疇的動作，使觀眾產(chǎn)生新奇的美感和快感，采用這種小騙局是必要的，而絕對不等于是欺騙觀眾，就象魔術的神奇就在于它的騙局一樣。
    20 從技術向藝術的大跳：在芭蕾演出中，舞蹈會不斷改變其視點和強度。解決肢體位置和動作規(guī)范的時空力度關系，則是舞者應該在排練中解決的問題。
    芭蕾基本功心得體會篇十八
     芭蕾舞中“長”特點是指舞蹈演員在做動作時一定要把動作做“活”，而這里的“活”就是要求動作要有延伸感，動作延伸了也就自然而然的“長”了。
     芭蕾舞中“直”特點首先要求舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都要直立向上，因為芭蕾舞給人感覺是最高貴、最典雅的舞種。
     芭蕾舞中的“繃”不單純是繃腳，而是在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列動作時腿也是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但是繃緊不是僵硬，繃緊的目的.是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。
     針對芭蕾舞“開”的特點訓練時，初學者應注意從大腿到腳部的外開訓練，要求我們的膝蓋總是要打開的，站立時也是要抬頭挺胸雙肩打開。
    芭蕾基本功心得體會篇十九
    芭蕾舞是表情藝術，依靠肢體動作傳達藝術表現(xiàn)，所以，藝術表現(xiàn)力是芭蕾舞表演中不可或缺的元素。芭蕾舞的學習和其他知識的學習一樣，需要由淺入深，循序漸進，所以，基本功是芭蕾舞學習的基石，只有基本功扎實，才能學習更高超的表演技巧。芭蕾教學要求不僅嚴格，而且細致，從演員的站姿，手位，腳位開始，一步一步地由簡單動作過渡到連續(xù)動作，再加上有難度的技巧性動作，就基本形成一小段舞蹈。當然，舞蹈的動作是作為藝術傳達的一種工具，是比較外在的，是初學者應該掌握的基本技巧。隨著學習時間和深度的增加，舞蹈學習的方向應該轉向增加藝術表現(xiàn)力，從表面的動作轉為內心情感的抒發(fā)。一段真正的舞蹈應該將基本的動作，內心的情感和舞蹈音樂高度融合，每一個動作都應該在一呼一吸之間收放自如。舞蹈依靠肢體動作傳達藝術，每種舞蹈都反映著舞蹈背后的一種文化，芭蕾舞的起源于俄羅斯，成熟于法國，最開始只是宮廷貴族之間的一種舞蹈。所以，芭蕾舞舞者個個昂首挺胸，神態(tài)高貴，儀表端莊，舉手投足之間流露出貴族的氣息。精湛的'芭蕾舞表演是技術和藝術的結合，所以，沒有藝術表達的舞蹈就是機械的動作，沒有基礎技術的支撐再好的藝術都難以表達。
    任何藝術的學習都分為基礎和提高，芭蕾舞的學習也不例外。在初級階段，芭蕾舞者主要就是學習基本功，只有基本功扎實才能學習更高的舞蹈技巧，如果基本功不扎實就強行學習更有難度的舞蹈技巧，學習者難以接受甚至無法接受更高強度的學習。在學習的初級階段，藝術表現(xiàn)力的培養(yǎng)放在次要地位，穿插在學習者基本功練習的過程中，用來培養(yǎng)藝術感覺，調節(jié)基本功訓練的枯燥乏味，緩解學習者緊張的心情和壓力。在芭蕾舞學習的提高階段，對基本功的要求不能松懈，在此基礎上提高動作的難度，同時，學習舞蹈藝術表現(xiàn)力的學習。學習者在舞蹈學習的更高階段，不僅是要將舞蹈動作展示出來，更要學習怎樣將舞蹈動作展現(xiàn)的更有韻味，怎樣將舞蹈動作同音樂，同呼吸，同個人的情感經(jīng)歷有機結合。芭蕾舞者在舞臺上展示給觀眾的是最完美的表現(xiàn)，讓觀眾在欣賞到優(yōu)美動作的同時，心靈也受到震撼。芭蕾舞蹈演員就是要將動作，氣韻，音樂完美結合。這些都是學習者在芭蕾舞學習的較高階段需要接受的訓練。
    更重要的是，芭蕾舞的學習不能將基本功訓和藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)分開進行，這二者是相輔相成，不可分割的。在學習的過程中，根據(jù)不同階段和不同學生的情況，基本功和藝術表現(xiàn)力培養(yǎng)側重點不同，絕不是單一培養(yǎng)基本功或者藝術表現(xiàn)。
    舞蹈是形體藝術，也是視覺藝術。如何表達這種藝術，我認為關鍵問題是解決兩個部位—頭與手。一般來說，在低年級教育階段，就要求帶頭手做動作，學生手位、腳位必須放在老師要求的位里上，讓學生的肌肉對基本手位、腳位有一定的反映能力。到了高年級學習階段，學生具備了對頭和手的控制，就會從必然王國走向自由王國。老師在表現(xiàn)力上要給以充分的指導，使學生的頭和手能夠在準確的位置上自由流動，加上學生音樂素養(yǎng)和表演意識的逐步提高，使得學生頭和手的運動有血有肉，有情感，有氣質，在表現(xiàn)情緒和精、氣、神中，看不到手、腳經(jīng)過準確位的死板，和按軌跡動作的拘謹，只感到了芭蓄舞的舒展和優(yōu)美。在這里，老師的指導極為重要，要把學生從初級階段相對刻板的動作中解放出來，升華到自如的準確位置，按軌道運動，與音樂、呼吸相結合，達到完美的理想境地。
    在實踐中我們認識到，加強頭的表現(xiàn)力離不開眼睛，眼睛是心靈的窗戶，既能體現(xiàn)角色的喜怒哀樂，又能與觀眾進行交流。演員一出場，幾個動作的完成，觀眾就能分辨得一清二楚，其功底和修養(yǎng)在手、眼、身、法、步上留下明顯的印記。加強頭的表現(xiàn)力，可以準確地刻畫所要表現(xiàn)的舞蹈形象。這里的手是指胳膊的統(tǒng)稱，它既要模仿各種生命的形象，又要體現(xiàn)啞劇的特殊表達方式，它是人與人之間關系的交流和感情地體現(xiàn)。進人舞蹈的藝術升華階段，老師在藝術指導上要啟發(fā)學生的表演憊識，通過眼睛、手勢、腳位等肢體語言，體現(xiàn)一種氣質和精神面貌。要學生克服初學階段的怪硬、死板和刻意模仿的痕跡，教給學生胳膊的呼吸方法，把身體解放出來，在一種無拘無束的狀態(tài)下體現(xiàn)舞蹈的藝術價值，如果在這個階段，不注重頭和手的要求，不注重表現(xiàn)力的要求，學生的頭、手和腳的位就會很亂，就不會協(xié)調，動作就沒有精、氣、神，作為教師來說，就沒有達到教學目的。教師既要具備學生基本技能教學的需要，更要具備提高學生舞蹈藝術修養(yǎng)，增強學生藝術表現(xiàn)力的能力和素質。
    總之，芭蕾舞是高雅的藝術，芭蕾舞者在舞臺短暫的表演給欣賞者帶來的是完美的視覺享受。但是，正所謂“臺上一分鐘，臺下十年功”，芭蕾舞在學習的過程中需要付出非常多的時間和汗水，同時需要堅強，勇氣和毅力。學習芭蕾的過程中，必須打好堅實的基本功，這樣才能更深入地學習芭蕾舞，同時，有了技術的支撐，更加需要增強芭蕾舞的藝術表現(xiàn)力，只有將技巧融入到芭蕾舞當中，才能展現(xiàn)出芭蕾舞最完美的一面，才能給觀眾帶來震撼人心的表演。
    芭蕾基本功心得體會篇二十
    芭蕾舞，作為一種古老而又優(yōu)雅的舞蹈形式，吸引了無數(shù)人的眼球。而我幸運地有機會接觸并學習了芭蕾舞，這是一段充滿挑戰(zhàn)和成長的旅程。通過對芭蕾舞的學習，我不僅收獲了優(yōu)雅的身姿和卓越的舞技，更體會到了堅韌不拔和毅力的重要性。在這篇文章中，我將分享我在芭蕾舞學習中得到的心得體會。
    第一段
    初學芭蕾舞時，我曾對自己的身體柔韌度感到絕望。芭蕾舞要求身體的柔韌性、力量和平衡感都達到一個較高的水平。而我這個平凡的人，從來沒有接觸過任何形式的舞蹈，自然也沒有這些基本素質。但是，我并沒有放棄，而是堅持每天的練習和努力。經(jīng)過一段時間的專注訓練，我的身體柔韌度逐漸得到了改善，我也漸漸感受到了芭蕾舞所帶來的舒展和優(yōu)雅。
    第二段
    學習芭蕾舞給我?guī)砹藝栏竦募o律要求。芭蕾舞需要身體的各個部位協(xié)調運動，需要極高的舞蹈技巧和體能。光是一個基本的動作，就需要反復練習和不斷磨合。不論是反復練習劈腿的高度還是一腳踮起的力度，在芭蕾舞的學習中，堅持不懈、勇往直前是邁向成功的關鍵。我參加的芭蕾舞班級只有十幾個學員，每個人都付出了很大的努力，這種嚴格紀律讓我在芭蕾舞中領悟到了堅持和毅力的意義。
    第三段
    在芭蕾舞的學習中，我也體會到了舞臺表演的魅力。芭蕾舞有著精確的動作、細膩的表情和完美的協(xié)調，這些要求不僅要求學員們有卓越的技術水平，更需要他們在表演中展現(xiàn)出深層的情感和內涵。我曾參加過學校的舞蹈比賽，我能深刻感受到觀眾們對我們的期望和支持。在舞臺上，我不僅僅是為自己跳舞，還要通過優(yōu)美的動作和靈動的身姿來傳遞情感，給觀眾帶來美的享受。
    第四段
    學習芭蕾舞使我成為了一個更加自信的人。從進入芭蕾舞室的第一天起，我就在不斷挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限。每一次成功的進步都讓我對自己的能力有更大的信心。并且，在舞蹈比賽中，我必須面對觀眾和評委的目光，這考驗了我的才能和勇氣。芭蕾舞給了我一個展示自我的機會，也讓我懂得了如何積極面對挑戰(zhàn)和壓力。
    第五段
    通過學習芭蕾舞，我體會到了生活的美好和充實。芭蕾舞是一個需要付出時間和精力的藝術形式，但正是因為這份付出，我才收獲了身體和心靈上的回報。芭蕾舞讓我在舞蹈中找到了自己，讓我感受到了音樂和身體的完美結合。無論是在彩排還是在舞臺上，我能感受到身心的放松和愉悅。芭蕾舞注入了我生活的樂趣，讓我擁有了對美的獨特感受和理解。
    綜上所述，通過學習芭蕾舞，我懂得了堅持不懈和毅力的重要性，體會到了表演的魅力，提升了自己的自信和勇氣。芭蕾舞豐富了我的生活，讓我在舞蹈中找到了自己的興趣和樂趣。我相信，芭蕾舞將繼續(xù)在我生活中扮演重要的角色，并且一直伴隨著我成長。