通過總結心得體會,可以提高自身的認識和理解能力,進一步提升個人素質(zhì)。怎樣寫一篇優(yōu)秀的心得體會呢?首先,要準確把握心得體會的含義和目的,明確自己要總結和概括的內(nèi)容;其次,要基于真實的個人經(jīng)歷和感悟,避免空洞和泛泛而談;同時,要條理清晰地表達自己的思考和收獲,提煉出主要觀點和觀點的支撐論據(jù);此外,要注重語言的準確性和文筆的流暢性,使讀者能夠理解和共鳴;最后,要注意心得體會的個人性和主觀性,同時也要尊重他人的權益和觀點。通過閱讀這些心得體會范文,您或許可以找到與自己相似的經(jīng)歷和感受,從中獲得共鳴和啟示。
體育鍛煉心得體會初中篇一
初中體育鍛煉是非常重要的,既能促進學生體貌健康,又能增強學生的自信心和團隊協(xié)作能力。作為一名初中體育老師,我深切體會到了體育鍛煉對學生的影響和作用。在我多年的教學經(jīng)驗中,我總結出了一些心得和體會,希望能為大家提供參考。
第二段:作為體育教師的指導工作
作為一名體育教師,我時刻出現(xiàn)在學生身邊,引導學生正確地進行體育鍛煉。在課堂上,我注重提高學生技能的基礎,尤其是基本動作技能的訓練。比如我們經(jīng)常進行跳繩、組合動作等訓練,既可以提高學生的協(xié)調(diào)性,又可以增強他們的耐力和肌肉力量。此外,我也會在課堂上注重對學生的體能素質(zhì)進行測試和評估,讓他們了解自己的身體狀況,制定個性化的鍛煉計劃。
第三段:培養(yǎng)學生樂觀積極的心態(tài)
體育鍛煉不僅是讓學生強身健體的重要方式,更是促進學生積極心態(tài)的重要手段。在體育鍛煉中,我注重培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。我們經(jīng)常組織籃球比賽、足球比賽等集體活動,讓學生感受到合作的力量。在比賽中,我也會鼓勵學生互相合作,相互支持,營造出樂觀向上的氛圍,幫助學生樹立自信心、勇氣和決心,達到更好的鍛煉效果。
第四段:引導孩子養(yǎng)成健康的生活習慣
生活習慣也是體育鍛煉中非常關鍵的一環(huán)。我認為,學生們養(yǎng)成一個良好的作息和飲食習慣,對于體育鍛煉有著非常重要的影響。在學生們的活動時間分布上,我會合理安排他們的學習和鍛煉時間,避免過多的連續(xù)學習時間導致身體疲勞。在飲食習慣上,我會注重科學搭配營養(yǎng),提高學生的營養(yǎng)攝入質(zhì)量。幫助學生養(yǎng)成這些好習慣,不僅能讓他們受益終生,也有助于他們更好地進行體育鍛煉。
第五段:結語
總之,作為一名初中體育老師,我深知教育的意義和使命。希望我的經(jīng)驗和體會,能夠幫助更多的學生養(yǎng)成正確的鍛煉方式和健康的生活習慣,讓他們擁有一個更健康、更精彩的未來!
體育鍛煉心得體會初中篇二
初中假期是一個孩子們放松自己的時間,但也是一個保持健康和保持活力的機會。為了使假期更加充實,許多孩子都選擇進行體育鍛煉。在這個話題上,我想分享一些我的體驗和感受,與大家分享初中假期體育鍛煉的重要性以及如何更好地鍛煉身體。
第二段:堅持體育鍛煉的好處
在初中假期中,我們應該堅持每天一定的體育鍛煉。這對于保持健康和增強身體素質(zhì)非常有幫助。作為一個學生,整天盯著電腦和手機屏幕加上較少的體育鍛煉,很容易使人變得笨重和虛弱。但是,通過每日體育鍛煉,我們可以保持精力充沛、身體健康并減輕壓力。此外,體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子們的堅韌和毅力,懂得如何克服困難,達到目標。
第三段:我的體育鍛煉計劃
在假期中,我盡量每天早上一個小時的跑步和一個小時的外出騎自行車。因為跑步可以鍛煉我的耐力和協(xié)調(diào)性,而騎車則可以幫助我鍛煉耐力和增強我肌肉的力量。此外,我每周進行一到兩次游泳,做一些俯臥撐和仰臥起坐,以幫助我綜合鍛煉身體。
第四段:鍛煉的樂趣
除了保持健康,堅持體育鍛煉的過程也是一種享受和樂趣。當我每天早上起床,感受到清新的空氣并和自然融為一體,我感到如此放松和愉快。在追求我的目標時,我感到非常有自豪感,并鼓勵自己為實現(xiàn)它而不斷努力。
第五段:結尾
在休息和放松時,運動是一個非常重要的時刻。 在初中假期中持之以恒的體育鍛煉可以不僅可以提高學生的身體素質(zhì),而且可以使他們在生活中更加樂觀和有活力。盡管有時候擁有堅定的目標會充滿挑戰(zhàn),但是只有堅持并最終達成目標時,我們才會得到成功的成果。在今后的日子里,我希望我可以堅持我的體育鍛煉計劃,將鍛煉的過程融入到我的日常生活中,并充滿活力和健康。
體育鍛煉心得體會初中篇三
假期是學生們放松心情、緩解壓力、充電重整的重要時間。作為一名初中學生,如何度過假期呢?各種方式都可以嘗試,但我認為最好的方式是鍛煉身體。經(jīng)過這個假期我對體育鍛煉的重要性有了更深入的認識,下面我就分享我的假期體育鍛煉心得和體會。
第二段:選擇適合自己的運動項目
假期鍛煉運動多種多樣,選擇適合自己的運動項目尤為重要。我自己的最愛是跑步和游泳。跑步可以讓我盡情釋放自己的熱情和青春,同時又能夠讓我的心態(tài)得到很好的調(diào)整。游泳則是一種既鍛煉身體又可以放松心情的運動。這兩種運動都不僅僅能夠鍛煉身體,還能讓我進一步提高自己的自律性。
第三段:不斷提高身體素質(zhì)
假期的體育鍛煉過程中非常重要的一點就是不斷提高身體素質(zhì)。除了上述的運動之外,我還選擇了一些高難度的運動項目,例如健身、射箭和長跳等。這些項目雖然相對困難,但是通過不懈的努力,我漸漸地能夠做到準確擊中目標或跳出更遠的距離,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。
第四段:享受鍛煉帶來的愉悅
鍛煉身體其實是一件很愉悅的事情。人們常說「身體是革命的本錢」,所以保持好自己的身體狀態(tài)是最重要的。在體育鍛煉中感受身體的變化和提高的效果,不僅能夠增強自信心,還能提升身體的健康狀態(tài)。每次進行鍛煉,我都會感到身體和心情格外愉悅,讓我待在家里也能夠盡情享受到健康運動的帶來的歡樂。
第五段:總結
通過這個假期的體育鍛煉,我明白了身體的健康狀況與體育鍛煉息息相關。從這個角度出發(fā),我更加珍惜自己的身體,同時也更加注重身體鍛煉的作用。以后,我會更加努力地鍛煉自己的身體,并嘗試更多的體育運動,相信這樣做能讓我更健康、更快樂。
體育鍛煉心得體會初中篇四
初中生活中,體育鍛煉是每個學生都需要參加的活動。對于我來說,體育鍛煉不僅是一項課程,更是一種生活方式和健康選擇。在這樣的鍛煉過程中,我獲得了很多的體驗和收獲,讓我更全面的認識到健康的重要性。以下,我將分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段:鍛煉的益處
體育鍛煉的益處是多方面的,不僅能夠將身體與心理的健康綜合起來考慮,更是能夠在體育中享受游戲,放松身心。首先,鍛煉可以減少身體疾病的發(fā)生,增強身體的免疫力;其次,鍛煉還能夠強化心理的抗壓能力,讓人更加自信與樂觀;最后,鍛煉能夠讓人更加愉悅和放松,緩解生活的壓力與疲勞。
第三段:體育鍛煉的體驗
在我參加體育鍛煉的過程中,最讓我體驗深刻的是體育鍛煉帶來的快樂。不管是跑步,跳躍,還是健身,每次鍛煉之后,我都會感到身體和心靈的愉悅。并且,在這個過程中,我還將體育鍛煉當成一種表達自己的方式,這樣不僅能夠鍛煉身體,還能夠讓我在體育中挖掘自己的潛能。
第四段:體育鍛煉的方法和計劃
體育鍛煉的方法和計劃必須要對個人的實際情況進行考慮,才能達到最好的效果。首先,我會選擇合適的運動項目,比如慢跑、瑜伽等,然后確定每周固定的鍛煉時間,力求在堅持的基礎上,逐步提高自己的運動量和持續(xù)時間。并且在運動之前、之后需要進行適當?shù)睦旌头潘蓜幼?,以保證身體狀態(tài)的良好。
第五段:結語
總的來說,體育鍛煉作為一種生活方式,對于每個人都是非常重要的,不僅對身體的健康有好處,還能夠提高身心的素質(zhì),是一種全面的鍛煉方式。希望我今后能夠堅持鍛煉,不斷提高自己的體能水平,讓我更加自信和充滿活力。
體育鍛煉心得體會初中篇五
體育鍛煉對于初中生來說是非常重要的,它能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì),并培養(yǎng)健康的生活習慣。我經(jīng)過幾年的體育鍛煉,深深地體會到了它的好處。在體育鍛煉的過程中,我體驗到了堅持的力量、團隊合作的重要性以及成功的喜悅,這些都是我在學校里其他課程中無法獲得的。以下是我關于體育鍛煉的一些心得體會。
首先,體育鍛煉讓我體會到了堅持的力量。體育鍛煉需要持之以恒的堅持,只有在堅持鍛煉的過程中,我們才能夠看到明顯的效果。曾經(jīng),我不喜歡體育鍛煉,總是找各種理由逃避。但是,當我意識到自己身體日漸衰弱、體力不支的時候,我意識到我必須開始堅持鍛煉。于是,我每天堅持進行體育鍛煉,慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯,體力也明顯增強了。這讓我深信只要堅持,就一定能取得成功。
其次,體育鍛煉還讓我明白了團隊合作的重要性。在體育課上,我們經(jīng)常要進行集體操、籃球賽等活動,這需要團隊中每個人的密切合作。我曾經(jīng)參加過一次集體操的表演,那是一個需要準確配合的隊形,任何一個人的失誤都可能導致整個團隊的失敗。為了保證表演的成功,我們不僅要求每個人嚴格要求自己,還要大家互相幫助、互相照顧,同心協(xié)力。正是因為團隊合作,我們的表演才取得了巨大的成功。這讓我明白了團隊合作的重要性,也讓我學會了與人合作、協(xié)調(diào)自己的能力。
最后,體育鍛煉也教會了我成功的喜悅。體育鍛煉是可以量化的,我們可以通過比賽成績、力量進步等來判斷自己的鍛煉效果。我曾經(jīng)參加過一次百米賽跑,當我沖過終點線時,我感受到了成功的喜悅。那種滿足感和自豪感使我對自己產(chǎn)生了極大的信心,我意識到只要我有了決心和努力,任何事情都能夠取得成功。這種成功的喜悅在我以后的體育鍛煉中激勵著我不斷努力,不斷追求更高的目標。
通過這些年的體育鍛煉,我深深地體會到了它的重要性和好處。體育鍛煉不僅能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì),更能夠讓我們學會堅持、團隊合作以及取得成功的喜悅。我相信體育鍛煉會伴隨著我一生,成為我生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)堅持體育鍛煉,成為一個更加健康和自信的人。
體育鍛煉心得體會初中篇六
初中體育鍛煉是中學教育中不可或缺的一環(huán),對于學生的身體健康和心理健康都有重要的作用。作為一名中學體育教師,我有著多年的體育教學經(jīng)驗,通過這些年的教學實踐和反思總結,我認為體育鍛煉既要重視學生的身體鍛煉,又要關注學生的心理健康和個人能力的培養(yǎng)。
第二段:身體鍛煉
身體健康是一切事情的前提。在體育鍛煉中,我們應該注重對學生身體各方面的鍛煉。常規(guī)的體育訓練可以增強學生的肌肉和心肺功能,提高身體素質(zhì),并且鍛煉頸、脖、腰、背等主要部位。在這個過程中,我們需要根據(jù)學生的具體情況進行科學的訓練和合理的指導,既不能盲目一味地追求多、快、高、強的效果,也不能過于嚴苛的標準導致學生受傷或造成心理上的壓力。
第三段:心理健康
身體的鍛煉是鍛煉學生的身體,而心理健康則是鍛煉學生的靈魂。在體育鍛煉中,我們需要引導學生培養(yǎng)積極、健康的心態(tài),增強學生的自我意識和自我肯定感。通過體育比賽和訓練等集體活動,使學生學會團隊合作、互相協(xié)作、相互尊重和包容。同時,我們也要關注每個學生的個性和特點,從而采取個性化的指導策略,幫助其釋放壓力和身心放松。
第四段:個人能力培養(yǎng)
體育鍛煉不僅讓學生身體健康和心理健康,更重要的是使學生發(fā)掘自己的天賦和潛力,培養(yǎng)個人能力。要在體育鍛煉中注重激發(fā)學生的興趣,不斷提高自己的技能水平,以此激發(fā)學生對體育運動的興趣和熱愛。通過個性化的指導,幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,積極面對自己的不足,并不斷汲取新的知識和技能,提高學生的個人能力和競爭力。
第五段:總結
初中體育鍛煉是學生身體健康和心理健康的重要保障,也是學生個人能力培養(yǎng)的重要途徑。作為教師,我們應該注重科學的指導策略,既要關注學生的身體健康,又要綜合考慮學生的心理健康和個人能力的培養(yǎng)。通過多年的教學實踐和反思總結,我相信在今后的教學工作中,我會不斷地學習和完善自己的教學方法,為學生的身心健康和個人能力發(fā)展作出貢獻。
體育鍛煉心得體會初中篇七
初中時期是生命中最充實的階段之一,它不僅塑造了我們的性格和人格,也為我們的身體健康提供了機會。體育鍛煉是初中生活中不可或缺的一部分。在我經(jīng)歷的三年中,我嘗試了許多不同的運動和鍛煉方式。通過這些經(jīng)歷,我學到了很多關于體育鍛煉的心得和體會。
第二段:集體運動的益處
參加集體運動是初中生活中最好的鍛煉方式之一。這些運動可以幫助我們培養(yǎng)合作精神和團隊意識。此外,相對于獨立進行的鍛煉,集體運動也可以提供一種社交機會,讓我們建立友誼和親密關系。在我的經(jīng)歷中,參加校方組織的足球隊是我的一個亮點。通過參加這個團隊,我學會了和其他人協(xié)調(diào)合作。此外,我還結識了許多好朋友。
第三段:個人鍛煉的重要性
盡管集體運動很受歡迎,但獨立的個人鍛煉同樣有著重要的地位。個人鍛煉可以幫助我們了解自己的身體和健康水平,并且根據(jù)自己的需要和目標進行定制化的訓練計劃。獨立鍛煉還可以提供一種專注和沉浸的機會,在緊張的學習和生活中放松自己。在我的經(jīng)歷中,我喜歡跑步和瑜伽。這些運動可以幫助我緩解壓力,提高身體素質(zhì)。
第四段:持之以恒的秘密
體育鍛煉的最重要的組成部分是堅持和持之以恒。這意味著無論何時何地都要保持鍛煉的習慣。為了達到這個目標,一個好的計劃和目標是至關重要的。在我的經(jīng)歷中,我意識到制定小目標并逐步實現(xiàn)目標的重要性。另一個秘訣是把鍛煉變成一種喜好。如果我們真正享受鍛煉過程中的樂趣,我們將更有可能堅持下來。
第五段:結論
總的來說,既有集體運動,又有個人鍛煉的平衡以及堅持的態(tài)度是成功的關鍵。通過體育鍛煉,我們可以保持身體健康,增加自信心,建立更多的人際關系。我們應該珍惜這段時期,投入到體育鍛煉中,并從中受益。
體育鍛煉心得體會初中篇八
初中假期是一個寶貴的時間,被大家充分利用來完成各項學習和文化活動,同時也是一個決定孩子身體健康的重要時期。在這個富有陽光和活力的夏天里,我經(jīng)歷了美好的體育鍛煉過程,通過深刻的體驗,懂得了堅持和努力是成功的關鍵,更體會到了體育鍛煉的重要性。
二、體育鍛煉增強了我身體素質(zhì)
在假期期間,我每天都堅持進行規(guī)律的體育鍛煉,在鍛煉過程中,我漸漸感受到身體里的每一部分都在得到強化和改善。在晨跑中,我的心肺功能明顯提升,連續(xù)跑了一段時間后,我感覺呼吸順暢,有更多的氧氣運動到身體各個部位,使人感到更加舒適和充滿活力。在做仰臥起坐的時候,我的腰背肌肉明顯得到了鍛煉,并且增強了柔韌性和協(xié)調(diào)性。此外,每天進行一定實力的壘球比賽,我學到了準確的目標和反應速度,提高了身體靈活性、協(xié)調(diào)能力和體能水平,更加體驗到了健康生活帶來的好處。
三、參與體育鍛煉收獲的不止是身體
體育活動不僅僅是為了鍛煉身體,更是成長中重要的一項體驗和心態(tài)改變。在所有的體育活動中,我落后于別人和自己的時候,曾經(jīng)猶豫、想放棄,但是我也體會到了身體力行的挑戰(zhàn)和突破的喜悅,更加懂得了困難和挫折能帶給我們的成長和進步。在不斷攀登的過程中,我體會到了身體、情感、意志的綜合提高。并且逐漸形成了樂觀自信,自我鼓舞,冷靜分析的品質(zhì),提高了自己的領導力和團隊協(xié)作意識。正是這一系列的心理素質(zhì)提高,讓我擁有了積極的人生態(tài)度和追求卓越的精神。
四、堅持健康鍛煉,成為我的生活習慣
假期體育鍛煉是我自覺養(yǎng)成的一項好習慣。通過長時間、高強度的體育鍛煉,我逐漸理解到生命得以延續(xù)只有在健康的基礎上。同時,這樣的習慣也對我的日常生活造成了積極的影響。我變得越來越愛運動,經(jīng)常和父母一起去爬山、騎車,邀請同學一起去逛公園等。這樣的生活,讓我和家人之間互動更多,并且讓身心獲得放松和安逸,增加了愉悅和幸福感受。給自己找到一件熱愛的事情,并堅持下去,不僅會讓我們體驗到美好的人生,更會提高自己的綜合素養(yǎng)和品質(zhì)。
五、結尾
假期已經(jīng)接近尾聲,但是我認為,健康生活和體育鍛煉的重要性,在任何時候都不會因缺少時間或學習任務而變得不重要。在今后的日子里,我將會盡我的努力,一直堅持體育鍛煉,多多嘗試各種體育運動,讓自己永遠活力四射、充滿活力。我相信,通過這樣的努力,每一個人都能吸取他人的經(jīng)驗,不停地進步和改善。讓我們一同追求健康與活力,一同獲得快樂與成功,為美好的明天鋪路。
體育鍛煉心得體會初中篇九
運動:滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運動,運動場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。
激情:隨著那一聲久違的槍響,運動員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個個紀錄被打破,新的紀錄又在同學們的激情中刷新了。
熱情:運動員們終于沖向了終點,累極了,這時,一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時節(jié),當春乃發(fā)生”啊!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運動員們,管理著整個運動場上的衛(wèi)生,記錄著每個班的表現(xiàn),。穿梭于運動場上,烈日焦灼,他們不累,因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。
友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因為“友誼第一,比賽第二?!卑参恐切]有拿到名次的同學,關心著那些虛弱的同學;照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。
體育鍛煉心得體會初中篇十
學校常教育我們要德智體美勞全面發(fā)展,做一名新世紀的“四有”人才。在學校,我們有體育課,可以進行體育鍛煉,在學習之余,也會不忘鍛煉。但是在假期,沒有了體育課,沒有人督促,可能很多同學會不進行體育鍛煉。這樣是不利于自己的身心發(fā)展的。下面我就我的寒假體育鍛煉情況做個小結。
因為是冬天,天氣很冷,早上又不用上課,就會睡得比較晚,但是我想到作為青少年我們必須做到早睡早起,這樣才會有好精力。于是早上起來后,便會做半個小時的體操。上午十點左右去打打籃球或者羽毛球。臨近傍晚,會去跑步,這也是在學校養(yǎng)成的習慣,每天下午都會跑半小時的`步。我?guī)缀鹾俚拿刻於际沁@樣做的,遇到下雨或者下雪的天也會在室內(nèi)做一些像打打乒乓球之類的體育鍛煉。
體育鍛煉心得體會初中篇十一
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個學期的.緊張學習,我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會跳著跳那,一會蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞??!边@個小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
體育鍛煉心得體會初中篇十二
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間,我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組,很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲,將球傳給了c,d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我,我準備伸手去接,可同隊的e卻一把搶過去,超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶!我很惱火。加之由于他是新手,屢次犯規(guī)被罰球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和隊友靈活配合,朝對方猛攻,我?guī)е蛟诙志€上投了過去,球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線,眼看就要進球了,這時e又跑過來截住球自己投,不但沒投進,反而被對方搶走,對手又得一分。我憤怒極了,想罵他,甚至還想揍他。但一想到他是新手,還是強壓住了怒火,走到他身邊,耐心地給他講規(guī)則,講技巧,他乖乖地點了點頭。之后再打上場時,他聽話了許多,并且學會了和大家打配合,我也變得和氣了許多,不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上,老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾,但我會合理安排時間,還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上,蓄勢待發(fā)。哨聲一響,我先勻速前進,一直泡跑在中間位置,不快不慢,剛剛好。跑到300-250米時,我腳下發(fā)力,沖進了前五,就在我得意時,腳下不知什么東西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知覺,半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我,我著急了,因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來,忍者痛繼續(xù)往前沖。一個,兩個,三個……看著一個一個同學陸續(xù)被我趕超,最后,我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難,我都會想起這件事,再堅持一下!
運動讓我學會了合作。
無論是籃球,足球,還是其它團體運動,團結合作是必不可少的,他不是單個隊員的單打獨斗,更不是個人的炫技場,他需要每個隊員積極協(xié)作,搞好配合,爭取團隊利益的最大化,這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣,是一種享受,它伴我在挫折中得到鍛煉,在快樂中獲得成長!
體育鍛煉心得體會初中篇十三
自從我們學會走路,我們便開始了一生的運動生涯,跑、跳是基本,進而在進入學校后接觸各類運動項目,在這個過程中自然有不少心得。
在生理學上,體育運動能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分,使我們的反映更加靈敏,這是體育鍛煉最為顯著的效果之一,在上一學年的時間里,我先后選修了足球與籃球兩門球類運動,兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢,但是毫無疑問的事雖然有所著重,兩項運動都需要全身的協(xié)調(diào),運動動作的完成,主要是個肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結果,各級肉群之間的協(xié)調(diào)活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進行的。
足球運動雖然注重腳法,但是若沒有上肢的配合,很難保持身體的平衡,更難對球又準確地把握,更不用說頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉,而且在這項運動過程中,我們還要時刻集中自己的注意力,對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動,但是還需要下肢的跑動,僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時,身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況,每時每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞,達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域,產(chǎn)生相應的感覺,并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用,對體內(nèi)外情況進行怕段,并能夠控制動作。經(jīng)常參加運動,反復強化某些刺激信息,促進了人體各種感覺分析能力的提高,使其具有敏銳的肌肉感覺,以保證準確、適度的萬昌動作。經(jīng)常參加運動的人,在平時的生活、學習和運動中,動作靈活、敏捷,大腦反應快,身體的'適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術,對身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進一步的要求,身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一,只有這樣才可以使身形步伐美觀,如果說籃球足球運動需要的是人體的動態(tài)協(xié)調(diào)性,那么劍術則是一門靜態(tài)的學問,動態(tài)時雖然需要身體的協(xié)調(diào),但不慎嚴格,因為它們追求的不是過程而是結果,只要能有最后完美的進球、傳球,中間沒有固定的章法,可以隨意發(fā)揮,而劍術運動則不然,每一個動作都以固定,只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”,因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動的肌肉能夠靈活運轉,在聯(lián)系的過程中,不難發(fā)現(xiàn)不少人動作走樣,顯得滑稽可笑,這與在練習過程中,沒有集中注意力有很大的關聯(lián),所以體育運動對身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉,需要人集中注意力,勤加練習。
我們經(jīng)常從事體育活動,終其原意,與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示,我們每個人的健康,百分之六是取決于自己,百分之十五取決于遺傳,百分之十取決于社會因素,百分之八取決于醫(yī)療,百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因,我生性不是很喜歡體育,絕少主動鍛煉,體育也就成為了我的弱項,那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長,見識的增加,我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面,體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上,隨著持之以恒的體育鍛煉,我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善,血管結構及其分布也日益量化,血壓血脂趨于優(yōu)化,血液的容氧量明顯增加,而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善,我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作,我們的呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀,我在中考前,曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間,在那段時間內(nèi),每天早上我都是跑步上學,也就是這個原因,一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥,可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
“飯后百步走,活到九十九”,“流水不腐,戶樞不蠹”,這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到,這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時,扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動,他的弟子每日操練能夠活到九十九,最后無疾而終,不能不說是勤運動的功效。而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力,換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底,要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn),三天打魚兩天曬網(wǎng),只能夠讓努力白費,我自己就是很好的反例,在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后,讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃,從明天開始加油努力!
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體育鍛煉心得體會初中篇十四
(一)常常進展體育熬煉,可以提高自己的身體素養(yǎng)和抵擋疾病的力量。
(二)體育熬煉可促進骨質(zhì)增加,提高骨的性能。常常進展體育熬煉,可使新陳代謝得到改善,骨的構造和性能發(fā)生變化。
(三)堅持體育熬煉,還可以磨練人的意志,有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學習態(tài)度,熬煉使體能得到充分釋放后,才能更加用心的'讀書與學習,教育專家曾說過,喜愛運動人多樂觀向上,可見適當熬煉可以培育良好的性格。
固然,在體育熬煉也要留意幾點問題:
一、空腹時不宜進展體育熬煉。
長時間早晨空腹進展熬煉,體內(nèi)的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進食后開頭稍微活動,使休息了一整夜,長時間處于寧靜狀態(tài)的肌肉、關節(jié)及內(nèi)臟器官積極活潑起來。
二、飯后不宜馬上進展猛烈活動。
胃腸蠕動減慢,影響消化和汲取過程的正常進展,嚴峻的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0。5~1小時再進展活動比擬合理。
三、猛烈運動后不宜立刻洗澡。
由于運動,消耗大量能量,必需等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡。
安康是生命之本,為了我們的安康,讓我們每天堅持適當?shù)捏w育熬煉。
體育鍛煉心得體會初中篇十五
從高中步入大學,不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。
從這兩個學期的體育課中,我深有體會,結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來,轉眼已經(jīng)過去快兩個學期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學的'學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。
這一點和以前上中學的時候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當成是副科,很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學、英語,還有物理、化學等課所取代。但是,在大學里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下,大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由,學生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習,盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢,因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的教學任務,還要進行嚴格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會,這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??!如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體,就任由這個樣子下去,以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢?所以,我很感謝大學第一個學期的體育課,給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說,這個學期的每一節(jié)體育課,我都是在認真地上,以后我也會繼續(xù)認真下去。
體育鍛煉心得體會初中篇十六
我從小就很喜愛體育運動,長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。我經(jīng)常性參加的體育運動項目,只要有條件就會去進行。
比如跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運動項目,碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個強健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的.生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達到了。
體育鍛煉心得體會初中篇十七
體育不僅僅可以強身健體,其還有愉悅身心的功能,能調(diào)節(jié)人的情緒,化解緊張的心理壓力,提高人的心理品質(zhì),給人帶來快樂。要讓學生把積存的能量和緊張通過體育運動合理地釋放出來,放松自己的心情;既要讓學生參與到喜愛的球類運動當中去,獲得運動的快樂,也要組織學生從事一些器械類運動,因為它陌生,需要付出更多的勇氣和智慧,一個技術動作的嘗試和把握,這種體驗更深刻,成功的快樂能迅速地轉化為人的自信。再如長跑運動,它同樣也能給人帶來快樂,只不過許多學生太急功近利只看到吃力的表象,境界未到而已。
教師要幫助學生形成樂觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開水;什么事情最開心?通過自己的努力,終于超越了原來一直不能戰(zhàn)勝的對手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來,再跌倒后仍能笑著爬起來!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學生面對困難與挫折,能積極應對,明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分,人生的真正快樂,在于不斷拼搏向前的快樂,在于勇于克服困難的快樂,能化苦為樂。
更快、更高、更強,是體育的精髓,也體現(xiàn)了人類的一種精神,不斷超越極限、超越自我,創(chuàng)造一個有一個人類奇跡的原動力。應該是面對現(xiàn)實,從我做起,從小處做起。通過自身每一次運動成績的提高,每一個技術動作的改進,每一次拼搏中困難的面對、克服,去審視自己所蘊含的潛力,即是戰(zhàn)勝了自我的極限,超越了自我。在于拼搏的過程,依靠比別人多流的汗水和頑強不屈的意志,才能最終從失敗中崛起,勝利后也不會目空一切,努力達到勝不驕、敗不餒的境界。
教師的每一個表情、每一個動作、每一個暗示、每一個眼神都傳遞著教師不同的情感,都可能引起學生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽,學生才能“親其師,信其道”,進而“樂其道,學其道”。要獲得這種情感氛圍,關鍵在于教師。教師是教學活動的組織者,在教學中起著主導作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學的情感品質(zhì)。
讓我們攜起手來,共同在體育課堂上和三操活動中積極進取,為我校的健腦健體貢獻力量!
體育鍛煉心得體會初中篇十八
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個學期的`緊張學習,我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會跳著跳那,一會蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞??!边@個小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
體育鍛煉心得體會初中篇一
初中體育鍛煉是非常重要的,既能促進學生體貌健康,又能增強學生的自信心和團隊協(xié)作能力。作為一名初中體育老師,我深切體會到了體育鍛煉對學生的影響和作用。在我多年的教學經(jīng)驗中,我總結出了一些心得和體會,希望能為大家提供參考。
第二段:作為體育教師的指導工作
作為一名體育教師,我時刻出現(xiàn)在學生身邊,引導學生正確地進行體育鍛煉。在課堂上,我注重提高學生技能的基礎,尤其是基本動作技能的訓練。比如我們經(jīng)常進行跳繩、組合動作等訓練,既可以提高學生的協(xié)調(diào)性,又可以增強他們的耐力和肌肉力量。此外,我也會在課堂上注重對學生的體能素質(zhì)進行測試和評估,讓他們了解自己的身體狀況,制定個性化的鍛煉計劃。
第三段:培養(yǎng)學生樂觀積極的心態(tài)
體育鍛煉不僅是讓學生強身健體的重要方式,更是促進學生積極心態(tài)的重要手段。在體育鍛煉中,我注重培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊協(xié)作能力。我們經(jīng)常組織籃球比賽、足球比賽等集體活動,讓學生感受到合作的力量。在比賽中,我也會鼓勵學生互相合作,相互支持,營造出樂觀向上的氛圍,幫助學生樹立自信心、勇氣和決心,達到更好的鍛煉效果。
第四段:引導孩子養(yǎng)成健康的生活習慣
生活習慣也是體育鍛煉中非常關鍵的一環(huán)。我認為,學生們養(yǎng)成一個良好的作息和飲食習慣,對于體育鍛煉有著非常重要的影響。在學生們的活動時間分布上,我會合理安排他們的學習和鍛煉時間,避免過多的連續(xù)學習時間導致身體疲勞。在飲食習慣上,我會注重科學搭配營養(yǎng),提高學生的營養(yǎng)攝入質(zhì)量。幫助學生養(yǎng)成這些好習慣,不僅能讓他們受益終生,也有助于他們更好地進行體育鍛煉。
第五段:結語
總之,作為一名初中體育老師,我深知教育的意義和使命。希望我的經(jīng)驗和體會,能夠幫助更多的學生養(yǎng)成正確的鍛煉方式和健康的生活習慣,讓他們擁有一個更健康、更精彩的未來!
體育鍛煉心得體會初中篇二
初中假期是一個孩子們放松自己的時間,但也是一個保持健康和保持活力的機會。為了使假期更加充實,許多孩子都選擇進行體育鍛煉。在這個話題上,我想分享一些我的體驗和感受,與大家分享初中假期體育鍛煉的重要性以及如何更好地鍛煉身體。
第二段:堅持體育鍛煉的好處
在初中假期中,我們應該堅持每天一定的體育鍛煉。這對于保持健康和增強身體素質(zhì)非常有幫助。作為一個學生,整天盯著電腦和手機屏幕加上較少的體育鍛煉,很容易使人變得笨重和虛弱。但是,通過每日體育鍛煉,我們可以保持精力充沛、身體健康并減輕壓力。此外,體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子們的堅韌和毅力,懂得如何克服困難,達到目標。
第三段:我的體育鍛煉計劃
在假期中,我盡量每天早上一個小時的跑步和一個小時的外出騎自行車。因為跑步可以鍛煉我的耐力和協(xié)調(diào)性,而騎車則可以幫助我鍛煉耐力和增強我肌肉的力量。此外,我每周進行一到兩次游泳,做一些俯臥撐和仰臥起坐,以幫助我綜合鍛煉身體。
第四段:鍛煉的樂趣
除了保持健康,堅持體育鍛煉的過程也是一種享受和樂趣。當我每天早上起床,感受到清新的空氣并和自然融為一體,我感到如此放松和愉快。在追求我的目標時,我感到非常有自豪感,并鼓勵自己為實現(xiàn)它而不斷努力。
第五段:結尾
在休息和放松時,運動是一個非常重要的時刻。 在初中假期中持之以恒的體育鍛煉可以不僅可以提高學生的身體素質(zhì),而且可以使他們在生活中更加樂觀和有活力。盡管有時候擁有堅定的目標會充滿挑戰(zhàn),但是只有堅持并最終達成目標時,我們才會得到成功的成果。在今后的日子里,我希望我可以堅持我的體育鍛煉計劃,將鍛煉的過程融入到我的日常生活中,并充滿活力和健康。
體育鍛煉心得體會初中篇三
假期是學生們放松心情、緩解壓力、充電重整的重要時間。作為一名初中學生,如何度過假期呢?各種方式都可以嘗試,但我認為最好的方式是鍛煉身體。經(jīng)過這個假期我對體育鍛煉的重要性有了更深入的認識,下面我就分享我的假期體育鍛煉心得和體會。
第二段:選擇適合自己的運動項目
假期鍛煉運動多種多樣,選擇適合自己的運動項目尤為重要。我自己的最愛是跑步和游泳。跑步可以讓我盡情釋放自己的熱情和青春,同時又能夠讓我的心態(tài)得到很好的調(diào)整。游泳則是一種既鍛煉身體又可以放松心情的運動。這兩種運動都不僅僅能夠鍛煉身體,還能讓我進一步提高自己的自律性。
第三段:不斷提高身體素質(zhì)
假期的體育鍛煉過程中非常重要的一點就是不斷提高身體素質(zhì)。除了上述的運動之外,我還選擇了一些高難度的運動項目,例如健身、射箭和長跳等。這些項目雖然相對困難,但是通過不懈的努力,我漸漸地能夠做到準確擊中目標或跳出更遠的距離,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。
第四段:享受鍛煉帶來的愉悅
鍛煉身體其實是一件很愉悅的事情。人們常說「身體是革命的本錢」,所以保持好自己的身體狀態(tài)是最重要的。在體育鍛煉中感受身體的變化和提高的效果,不僅能夠增強自信心,還能提升身體的健康狀態(tài)。每次進行鍛煉,我都會感到身體和心情格外愉悅,讓我待在家里也能夠盡情享受到健康運動的帶來的歡樂。
第五段:總結
通過這個假期的體育鍛煉,我明白了身體的健康狀況與體育鍛煉息息相關。從這個角度出發(fā),我更加珍惜自己的身體,同時也更加注重身體鍛煉的作用。以后,我會更加努力地鍛煉自己的身體,并嘗試更多的體育運動,相信這樣做能讓我更健康、更快樂。
體育鍛煉心得體會初中篇四
初中生活中,體育鍛煉是每個學生都需要參加的活動。對于我來說,體育鍛煉不僅是一項課程,更是一種生活方式和健康選擇。在這樣的鍛煉過程中,我獲得了很多的體驗和收獲,讓我更全面的認識到健康的重要性。以下,我將分享我的體育鍛煉心得體會。
第二段:鍛煉的益處
體育鍛煉的益處是多方面的,不僅能夠將身體與心理的健康綜合起來考慮,更是能夠在體育中享受游戲,放松身心。首先,鍛煉可以減少身體疾病的發(fā)生,增強身體的免疫力;其次,鍛煉還能夠強化心理的抗壓能力,讓人更加自信與樂觀;最后,鍛煉能夠讓人更加愉悅和放松,緩解生活的壓力與疲勞。
第三段:體育鍛煉的體驗
在我參加體育鍛煉的過程中,最讓我體驗深刻的是體育鍛煉帶來的快樂。不管是跑步,跳躍,還是健身,每次鍛煉之后,我都會感到身體和心靈的愉悅。并且,在這個過程中,我還將體育鍛煉當成一種表達自己的方式,這樣不僅能夠鍛煉身體,還能夠讓我在體育中挖掘自己的潛能。
第四段:體育鍛煉的方法和計劃
體育鍛煉的方法和計劃必須要對個人的實際情況進行考慮,才能達到最好的效果。首先,我會選擇合適的運動項目,比如慢跑、瑜伽等,然后確定每周固定的鍛煉時間,力求在堅持的基礎上,逐步提高自己的運動量和持續(xù)時間。并且在運動之前、之后需要進行適當?shù)睦旌头潘蓜幼?,以保證身體狀態(tài)的良好。
第五段:結語
總的來說,體育鍛煉作為一種生活方式,對于每個人都是非常重要的,不僅對身體的健康有好處,還能夠提高身心的素質(zhì),是一種全面的鍛煉方式。希望我今后能夠堅持鍛煉,不斷提高自己的體能水平,讓我更加自信和充滿活力。
體育鍛煉心得體會初中篇五
體育鍛煉對于初中生來說是非常重要的,它能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì),并培養(yǎng)健康的生活習慣。我經(jīng)過幾年的體育鍛煉,深深地體會到了它的好處。在體育鍛煉的過程中,我體驗到了堅持的力量、團隊合作的重要性以及成功的喜悅,這些都是我在學校里其他課程中無法獲得的。以下是我關于體育鍛煉的一些心得體會。
首先,體育鍛煉讓我體會到了堅持的力量。體育鍛煉需要持之以恒的堅持,只有在堅持鍛煉的過程中,我們才能夠看到明顯的效果。曾經(jīng),我不喜歡體育鍛煉,總是找各種理由逃避。但是,當我意識到自己身體日漸衰弱、體力不支的時候,我意識到我必須開始堅持鍛煉。于是,我每天堅持進行體育鍛煉,慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加強壯,體力也明顯增強了。這讓我深信只要堅持,就一定能取得成功。
其次,體育鍛煉還讓我明白了團隊合作的重要性。在體育課上,我們經(jīng)常要進行集體操、籃球賽等活動,這需要團隊中每個人的密切合作。我曾經(jīng)參加過一次集體操的表演,那是一個需要準確配合的隊形,任何一個人的失誤都可能導致整個團隊的失敗。為了保證表演的成功,我們不僅要求每個人嚴格要求自己,還要大家互相幫助、互相照顧,同心協(xié)力。正是因為團隊合作,我們的表演才取得了巨大的成功。這讓我明白了團隊合作的重要性,也讓我學會了與人合作、協(xié)調(diào)自己的能力。
最后,體育鍛煉也教會了我成功的喜悅。體育鍛煉是可以量化的,我們可以通過比賽成績、力量進步等來判斷自己的鍛煉效果。我曾經(jīng)參加過一次百米賽跑,當我沖過終點線時,我感受到了成功的喜悅。那種滿足感和自豪感使我對自己產(chǎn)生了極大的信心,我意識到只要我有了決心和努力,任何事情都能夠取得成功。這種成功的喜悅在我以后的體育鍛煉中激勵著我不斷努力,不斷追求更高的目標。
通過這些年的體育鍛煉,我深深地體會到了它的重要性和好處。體育鍛煉不僅能夠幫助我們保持健康、提高體質(zhì),更能夠讓我們學會堅持、團隊合作以及取得成功的喜悅。我相信體育鍛煉會伴隨著我一生,成為我生活中不可或缺的一部分。我將繼續(xù)堅持體育鍛煉,成為一個更加健康和自信的人。
體育鍛煉心得體會初中篇六
初中體育鍛煉是中學教育中不可或缺的一環(huán),對于學生的身體健康和心理健康都有重要的作用。作為一名中學體育教師,我有著多年的體育教學經(jīng)驗,通過這些年的教學實踐和反思總結,我認為體育鍛煉既要重視學生的身體鍛煉,又要關注學生的心理健康和個人能力的培養(yǎng)。
第二段:身體鍛煉
身體健康是一切事情的前提。在體育鍛煉中,我們應該注重對學生身體各方面的鍛煉。常規(guī)的體育訓練可以增強學生的肌肉和心肺功能,提高身體素質(zhì),并且鍛煉頸、脖、腰、背等主要部位。在這個過程中,我們需要根據(jù)學生的具體情況進行科學的訓練和合理的指導,既不能盲目一味地追求多、快、高、強的效果,也不能過于嚴苛的標準導致學生受傷或造成心理上的壓力。
第三段:心理健康
身體的鍛煉是鍛煉學生的身體,而心理健康則是鍛煉學生的靈魂。在體育鍛煉中,我們需要引導學生培養(yǎng)積極、健康的心態(tài),增強學生的自我意識和自我肯定感。通過體育比賽和訓練等集體活動,使學生學會團隊合作、互相協(xié)作、相互尊重和包容。同時,我們也要關注每個學生的個性和特點,從而采取個性化的指導策略,幫助其釋放壓力和身心放松。
第四段:個人能力培養(yǎng)
體育鍛煉不僅讓學生身體健康和心理健康,更重要的是使學生發(fā)掘自己的天賦和潛力,培養(yǎng)個人能力。要在體育鍛煉中注重激發(fā)學生的興趣,不斷提高自己的技能水平,以此激發(fā)學生對體育運動的興趣和熱愛。通過個性化的指導,幫助學生發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,積極面對自己的不足,并不斷汲取新的知識和技能,提高學生的個人能力和競爭力。
第五段:總結
初中體育鍛煉是學生身體健康和心理健康的重要保障,也是學生個人能力培養(yǎng)的重要途徑。作為教師,我們應該注重科學的指導策略,既要關注學生的身體健康,又要綜合考慮學生的心理健康和個人能力的培養(yǎng)。通過多年的教學實踐和反思總結,我相信在今后的教學工作中,我會不斷地學習和完善自己的教學方法,為學生的身心健康和個人能力發(fā)展作出貢獻。
體育鍛煉心得體會初中篇七
初中時期是生命中最充實的階段之一,它不僅塑造了我們的性格和人格,也為我們的身體健康提供了機會。體育鍛煉是初中生活中不可或缺的一部分。在我經(jīng)歷的三年中,我嘗試了許多不同的運動和鍛煉方式。通過這些經(jīng)歷,我學到了很多關于體育鍛煉的心得和體會。
第二段:集體運動的益處
參加集體運動是初中生活中最好的鍛煉方式之一。這些運動可以幫助我們培養(yǎng)合作精神和團隊意識。此外,相對于獨立進行的鍛煉,集體運動也可以提供一種社交機會,讓我們建立友誼和親密關系。在我的經(jīng)歷中,參加校方組織的足球隊是我的一個亮點。通過參加這個團隊,我學會了和其他人協(xié)調(diào)合作。此外,我還結識了許多好朋友。
第三段:個人鍛煉的重要性
盡管集體運動很受歡迎,但獨立的個人鍛煉同樣有著重要的地位。個人鍛煉可以幫助我們了解自己的身體和健康水平,并且根據(jù)自己的需要和目標進行定制化的訓練計劃。獨立鍛煉還可以提供一種專注和沉浸的機會,在緊張的學習和生活中放松自己。在我的經(jīng)歷中,我喜歡跑步和瑜伽。這些運動可以幫助我緩解壓力,提高身體素質(zhì)。
第四段:持之以恒的秘密
體育鍛煉的最重要的組成部分是堅持和持之以恒。這意味著無論何時何地都要保持鍛煉的習慣。為了達到這個目標,一個好的計劃和目標是至關重要的。在我的經(jīng)歷中,我意識到制定小目標并逐步實現(xiàn)目標的重要性。另一個秘訣是把鍛煉變成一種喜好。如果我們真正享受鍛煉過程中的樂趣,我們將更有可能堅持下來。
第五段:結論
總的來說,既有集體運動,又有個人鍛煉的平衡以及堅持的態(tài)度是成功的關鍵。通過體育鍛煉,我們可以保持身體健康,增加自信心,建立更多的人際關系。我們應該珍惜這段時期,投入到體育鍛煉中,并從中受益。
體育鍛煉心得體會初中篇八
初中假期是一個寶貴的時間,被大家充分利用來完成各項學習和文化活動,同時也是一個決定孩子身體健康的重要時期。在這個富有陽光和活力的夏天里,我經(jīng)歷了美好的體育鍛煉過程,通過深刻的體驗,懂得了堅持和努力是成功的關鍵,更體會到了體育鍛煉的重要性。
二、體育鍛煉增強了我身體素質(zhì)
在假期期間,我每天都堅持進行規(guī)律的體育鍛煉,在鍛煉過程中,我漸漸感受到身體里的每一部分都在得到強化和改善。在晨跑中,我的心肺功能明顯提升,連續(xù)跑了一段時間后,我感覺呼吸順暢,有更多的氧氣運動到身體各個部位,使人感到更加舒適和充滿活力。在做仰臥起坐的時候,我的腰背肌肉明顯得到了鍛煉,并且增強了柔韌性和協(xié)調(diào)性。此外,每天進行一定實力的壘球比賽,我學到了準確的目標和反應速度,提高了身體靈活性、協(xié)調(diào)能力和體能水平,更加體驗到了健康生活帶來的好處。
三、參與體育鍛煉收獲的不止是身體
體育活動不僅僅是為了鍛煉身體,更是成長中重要的一項體驗和心態(tài)改變。在所有的體育活動中,我落后于別人和自己的時候,曾經(jīng)猶豫、想放棄,但是我也體會到了身體力行的挑戰(zhàn)和突破的喜悅,更加懂得了困難和挫折能帶給我們的成長和進步。在不斷攀登的過程中,我體會到了身體、情感、意志的綜合提高。并且逐漸形成了樂觀自信,自我鼓舞,冷靜分析的品質(zhì),提高了自己的領導力和團隊協(xié)作意識。正是這一系列的心理素質(zhì)提高,讓我擁有了積極的人生態(tài)度和追求卓越的精神。
四、堅持健康鍛煉,成為我的生活習慣
假期體育鍛煉是我自覺養(yǎng)成的一項好習慣。通過長時間、高強度的體育鍛煉,我逐漸理解到生命得以延續(xù)只有在健康的基礎上。同時,這樣的習慣也對我的日常生活造成了積極的影響。我變得越來越愛運動,經(jīng)常和父母一起去爬山、騎車,邀請同學一起去逛公園等。這樣的生活,讓我和家人之間互動更多,并且讓身心獲得放松和安逸,增加了愉悅和幸福感受。給自己找到一件熱愛的事情,并堅持下去,不僅會讓我們體驗到美好的人生,更會提高自己的綜合素養(yǎng)和品質(zhì)。
五、結尾
假期已經(jīng)接近尾聲,但是我認為,健康生活和體育鍛煉的重要性,在任何時候都不會因缺少時間或學習任務而變得不重要。在今后的日子里,我將會盡我的努力,一直堅持體育鍛煉,多多嘗試各種體育運動,讓自己永遠活力四射、充滿活力。我相信,通過這樣的努力,每一個人都能吸取他人的經(jīng)驗,不停地進步和改善。讓我們一同追求健康與活力,一同獲得快樂與成功,為美好的明天鋪路。
體育鍛煉心得體會初中篇九
運動:滿滿的情我們是早晨七八點鐘的太陽,充滿朝氣。我們熱愛運動,運動場上我們奮力拼搏,永爭第一,于是,許許多多的情也就悄然誕生了。
激情:隨著那一聲久違的槍響,運動員們飛出步子,似箭般向前沖去。烈日當空,汗水濕透了衣衫,但他們依舊向前、向前,這是一種激情,必超越他人,于是,一個個紀錄被打破,新的紀錄又在同學們的激情中刷新了。
熱情:運動員們終于沖向了終點,累極了,這時,一瓶清涼的水遞到他們的面前,真是“好雨知時節(jié),當春乃發(fā)生”啊!接著,扶著已無力的他們到場地中央休息。這便是志愿者,他們照顧著運動員們,管理著整個運動場上的衛(wèi)生,記錄著每個班的表現(xiàn),。穿梭于運動場上,烈日焦灼,他們不累,因為他們正以付出為己之樂。他們的目標不是誰第一,而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級,這就是他們的熱情,一種無私付出的熱情。
友情:“加油,加油!”我們?yōu)槊恳晃贿\動員加油著,沒有嘲笑、譏諷,有的是對于他們出色表現(xiàn)的欣賞,因為“友誼第一,比賽第二?!卑参恐切]有拿到名次的同學,關心著那些虛弱的同學;照顧著那些身體不適的同學……友情化成了動力,他們又再次向前沖去,那飛躍的弧線,是溫暖的新的希望。
體育鍛煉心得體會初中篇十
學校常教育我們要德智體美勞全面發(fā)展,做一名新世紀的“四有”人才。在學校,我們有體育課,可以進行體育鍛煉,在學習之余,也會不忘鍛煉。但是在假期,沒有了體育課,沒有人督促,可能很多同學會不進行體育鍛煉。這樣是不利于自己的身心發(fā)展的。下面我就我的寒假體育鍛煉情況做個小結。
因為是冬天,天氣很冷,早上又不用上課,就會睡得比較晚,但是我想到作為青少年我們必須做到早睡早起,這樣才會有好精力。于是早上起來后,便會做半個小時的體操。上午十點左右去打打籃球或者羽毛球。臨近傍晚,會去跑步,這也是在學校養(yǎng)成的習慣,每天下午都會跑半小時的`步。我?guī)缀鹾俚拿刻於际沁@樣做的,遇到下雨或者下雪的天也會在室內(nèi)做一些像打打乒乓球之類的體育鍛煉。
體育鍛煉心得體會初中篇十一
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個學期的.緊張學習,我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會跳著跳那,一會蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞??!边@個小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。
體育鍛煉心得體會初中篇十二
運動使我學會了包容。
記得有一次大課間,我們班男生自發(fā)組織了一場比賽。大家首先秩序井然分好了組,很快就投入比賽。只見a帶著球沖向我方球框,b立刻前去阻截。a敏捷地左閃右躲,將球傳給了c,d跑過去跳起來一巴掌把球拍向我,我準備伸手去接,可同隊的e卻一把搶過去,超對方球門進攻。同是一個隊的搶什么搶!我很惱火。加之由于他是新手,屢次犯規(guī)被罰球,因此落后一分。第二局,我拿到了球和隊友靈活配合,朝對方猛攻,我?guī)е蛟诙志€上投了過去,球在空中畫了一道優(yōu)美的弧線,眼看就要進球了,這時e又跑過來截住球自己投,不但沒投進,反而被對方搶走,對手又得一分。我憤怒極了,想罵他,甚至還想揍他。但一想到他是新手,還是強壓住了怒火,走到他身邊,耐心地給他講規(guī)則,講技巧,他乖乖地點了點頭。之后再打上場時,他聽話了許多,并且學會了和大家打配合,我也變得和氣了許多,不像以前那么驕橫暴躁了。
運動讓我增強了毅力。
在一次體育課上,老師要進行一次400米長跑比賽。跑步上我并不出眾,但我會合理安排時間,還有一些跑步技巧。我信心滿滿地站在起跑線上,蓄勢待發(fā)。哨聲一響,我先勻速前進,一直泡跑在中間位置,不快不慢,剛剛好。跑到300-250米時,我腳下發(fā)力,沖進了前五,就在我得意時,腳下不知什么東西一拌,重重地跌到了地上,全身痛的仿佛失去了知覺,半天起不來。眼看著大家一個一個都超過了我,我著急了,因為我的生存字典里不允許有“服輸”兩個字。我咬緊牙站起來,忍者痛繼續(xù)往前沖。一個,兩個,三個……看著一個一個同學陸續(xù)被我趕超,最后,我硬是沖到了第十名。老師和同學們都向我投來贊許的目光。之后每當遇到困難,我都會想起這件事,再堅持一下!
運動讓我學會了合作。
無論是籃球,足球,還是其它團體運動,團結合作是必不可少的,他不是單個隊員的單打獨斗,更不是個人的炫技場,他需要每個隊員積極協(xié)作,搞好配合,爭取團隊利益的最大化,這樣才能贏得最后勝利。
運動是一種樂趣,是一種享受,它伴我在挫折中得到鍛煉,在快樂中獲得成長!
體育鍛煉心得體會初中篇十三
自從我們學會走路,我們便開始了一生的運動生涯,跑、跳是基本,進而在進入學校后接觸各類運動項目,在這個過程中自然有不少心得。
在生理學上,體育運動能夠協(xié)調(diào)我們身體的各部分,使我們的反映更加靈敏,這是體育鍛煉最為顯著的效果之一,在上一學年的時間里,我先后選修了足球與籃球兩門球類運動,兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢,但是毫無疑問的事雖然有所著重,兩項運動都需要全身的協(xié)調(diào),運動動作的完成,主要是個肌肉群的協(xié)調(diào)收縮并作用于骨髓的結果,各級肉群之間的協(xié)調(diào)活動都是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)解下進行的。
足球運動雖然注重腳法,但是若沒有上肢的配合,很難保持身體的平衡,更難對球又準確地把握,更不用說頭球要直接運用的經(jīng)部頭部的肌肉,而且在這項運動過程中,我們還要時刻集中自己的注意力,對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動,但是還需要下肢的跑動,僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協(xié)調(diào)統(tǒng)一是不可能順利完成的。經(jīng)常參加體育鍛煉能使神經(jīng)系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時,身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況,每時每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經(jīng)沖動的形式傳祥中樞,達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域,產(chǎn)生相應的感覺,并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)地分析和綜合作用,對體內(nèi)外情況進行怕段,并能夠控制動作。經(jīng)常參加運動,反復強化某些刺激信息,促進了人體各種感覺分析能力的提高,使其具有敏銳的肌肉感覺,以保證準確、適度的萬昌動作。經(jīng)常參加運動的人,在平時的生活、學習和運動中,動作靈活、敏捷,大腦反應快,身體的'適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術,對身體的協(xié)調(diào)能力就有了更進一步的要求,身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一,只有這樣才可以使身形步伐美觀,如果說籃球足球運動需要的是人體的動態(tài)協(xié)調(diào)性,那么劍術則是一門靜態(tài)的學問,動態(tài)時雖然需要身體的協(xié)調(diào),但不慎嚴格,因為它們追求的不是過程而是結果,只要能有最后完美的進球、傳球,中間沒有固定的章法,可以隨意發(fā)揮,而劍術運動則不然,每一個動作都以固定,只需要你調(diào)整身體各部分去迎合這些“章法”,因此需要各部分神經(jīng)及其調(diào)動的肌肉能夠靈活運轉,在聯(lián)系的過程中,不難發(fā)現(xiàn)不少人動作走樣,顯得滑稽可笑,這與在練習過程中,沒有集中注意力有很大的關聯(lián),所以體育運動對身體協(xié)調(diào)度、靈敏度的鍛煉,需要人集中注意力,勤加練習。
我們經(jīng)常從事體育活動,終其原意,與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示,我們每個人的健康,百分之六是取決于自己,百分之十五取決于遺傳,百分之十取決于社會因素,百分之八取決于醫(yī)療,百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因,我生性不是很喜歡體育,絕少主動鍛煉,體育也就成為了我的弱項,那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長,見識的增加,我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面,體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上,隨著持之以恒的體育鍛煉,我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善,血管結構及其分布也日益量化,血壓血脂趨于優(yōu)化,血液的容氧量明顯增加,而隨著我們身體內(nèi)交通系統(tǒng)的改善,我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作,我們的呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng),運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀,我在中考前,曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時間,在那段時間內(nèi),每天早上我都是跑步上學,也就是這個原因,一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥,可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
“飯后百步走,活到九十九”,“流水不腐,戶樞不蠹”,這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到,這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時,扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動,他的弟子每日操練能夠活到九十九,最后無疾而終,不能不說是勤運動的功效。而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力,換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底,要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn),三天打魚兩天曬網(wǎng),只能夠讓努力白費,我自己就是很好的反例,在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后,讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃,從明天開始加油努力!
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體育鍛煉心得體會初中篇十四
(一)常常進展體育熬煉,可以提高自己的身體素養(yǎng)和抵擋疾病的力量。
(二)體育熬煉可促進骨質(zhì)增加,提高骨的性能。常常進展體育熬煉,可使新陳代謝得到改善,骨的構造和性能發(fā)生變化。
(三)堅持體育熬煉,還可以磨練人的意志,有助于養(yǎng)成持之以恒、堅持不懈的學習態(tài)度,熬煉使體能得到充分釋放后,才能更加用心的'讀書與學習,教育專家曾說過,喜愛運動人多樂觀向上,可見適當熬煉可以培育良好的性格。
固然,在體育熬煉也要留意幾點問題:
一、空腹時不宜進展體育熬煉。
長時間早晨空腹進展熬煉,體內(nèi)的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進食后開頭稍微活動,使休息了一整夜,長時間處于寧靜狀態(tài)的肌肉、關節(jié)及內(nèi)臟器官積極活潑起來。
二、飯后不宜馬上進展猛烈活動。
胃腸蠕動減慢,影響消化和汲取過程的正常進展,嚴峻的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯后0。5~1小時再進展活動比擬合理。
三、猛烈運動后不宜立刻洗澡。
由于運動,消耗大量能量,必需等人體各系統(tǒng)機能恢復正常后(大約半小時)才去洗澡。
安康是生命之本,為了我們的安康,讓我們每天堅持適當?shù)捏w育熬煉。
體育鍛煉心得體會初中篇十五
從高中步入大學,不僅文化課程的學習方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個學期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。
從這兩個學期的體育課中,我深有體會,結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來,轉眼已經(jīng)過去快兩個學期了,突然發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。大學的學習和生活都是對我們的挑戰(zhàn)。大學的'學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。
這一點和以前上中學的時候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當成是副科,很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數(shù)學、英語,還有物理、化學等課所取代。但是,在大學里,像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下,大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由,學生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習,盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴格執(zhí)行起來的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對我來說還真是不太習慣呢,因為人大的體育課實在是太正規(guī)了。每個學期都會有每個學期的教學任務,還要進行嚴格的測試考核,然后還有測試,還要寫心得體會,這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??!如果現(xiàn)在不抓緊時間鍛煉身體,就任由這個樣子下去,以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體,將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢?所以,我很感謝大學第一個學期的體育課,給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說,這個學期的每一節(jié)體育課,我都是在認真地上,以后我也會繼續(xù)認真下去。
體育鍛煉心得體會初中篇十六
我從小就很喜愛體育運動,長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。我經(jīng)常性參加的體育運動項目,只要有條件就會去進行。
比如跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運動項目,碰到有合適的球友也會去參加的。
體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹,或取得多少多少的成績,我只希望通過體育鍛煉,自己能有一個強健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂的.生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達到了。
體育鍛煉心得體會初中篇十七
體育不僅僅可以強身健體,其還有愉悅身心的功能,能調(diào)節(jié)人的情緒,化解緊張的心理壓力,提高人的心理品質(zhì),給人帶來快樂。要讓學生把積存的能量和緊張通過體育運動合理地釋放出來,放松自己的心情;既要讓學生參與到喜愛的球類運動當中去,獲得運動的快樂,也要組織學生從事一些器械類運動,因為它陌生,需要付出更多的勇氣和智慧,一個技術動作的嘗試和把握,這種體驗更深刻,成功的快樂能迅速地轉化為人的自信。再如長跑運動,它同樣也能給人帶來快樂,只不過許多學生太急功近利只看到吃力的表象,境界未到而已。
教師要幫助學生形成樂觀的心態(tài)。世上什么水最甜?大汗淋漓、筋疲力盡之后喝一杯白開水;什么事情最開心?通過自己的努力,終于超越了原來一直不能戰(zhàn)勝的對手;什么人最讓大家敬佩?是跌倒后能站起來,再跌倒后仍能笑著爬起來!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚……要使學生面對困難與挫折,能積極應對,明白痛苦與壓力也是人生的重要組成部分,人生的真正快樂,在于不斷拼搏向前的快樂,在于勇于克服困難的快樂,能化苦為樂。
更快、更高、更強,是體育的精髓,也體現(xiàn)了人類的一種精神,不斷超越極限、超越自我,創(chuàng)造一個有一個人類奇跡的原動力。應該是面對現(xiàn)實,從我做起,從小處做起。通過自身每一次運動成績的提高,每一個技術動作的改進,每一次拼搏中困難的面對、克服,去審視自己所蘊含的潛力,即是戰(zhàn)勝了自我的極限,超越了自我。在于拼搏的過程,依靠比別人多流的汗水和頑強不屈的意志,才能最終從失敗中崛起,勝利后也不會目空一切,努力達到勝不驕、敗不餒的境界。
教師的每一個表情、每一個動作、每一個暗示、每一個眼神都傳遞著教師不同的情感,都可能引起學生情感產(chǎn)生巨大的變化。師生情感和諧融洽,學生才能“親其師,信其道”,進而“樂其道,學其道”。要獲得這種情感氛圍,關鍵在于教師。教師是教學活動的組織者,在教學中起著主導作用。體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、最有利于教學的情感品質(zhì)。
讓我們攜起手來,共同在體育課堂上和三操活動中積極進取,為我校的健腦健體貢獻力量!
體育鍛煉心得體會初中篇十八
今天,是我的寒假假期的第一天,盼望已久的假期終于將我擁抱,告別了一個學期的`緊張學習,我終于可以輕輕松松的休息一下,睡個懶覺了。
不知不覺中,臥室里透過一縷陽光?!鞍 彪S著一聲哈欠我從夢中醒來。伸伸懶腰,睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服,一副無精打采的樣子。吃完飯后,幫著媽媽端下餐具,倚在墻上看起了《xxxx》動畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的,我出門一看,原來是我遠在甘肅的阿姨來了,帶著她的寶寶何牛牛,寶寶已經(jīng)上一年級了,比走的時候已經(jīng)長高了以大截,至于那可愛的小牛牛嗎,我還是第一次見,我馬上來了精神頭,連忙請她們進來坐下。
坐下之后,小牛牛好不安穩(wěn),一會跳著跳那,一會蹦來蹦去,還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒,一不小心倒到了盆上,來了個“日光浴”,“哎呀,小牛牛,你想要洗澡澡也不至于這么著急吧!走過了,我?guī)阆丛枞??!边@個小牛牛洗澡也不安穩(wěn),弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下,阿姨也帶這他們回家了,我也度過了一個快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂,更豐富。