總結(jié)自己的學(xué)習(xí)心得，可以提高學(xué)習(xí)效果。寫心得體會(huì)時(shí)，可以對(duì)自己的感悟進(jìn)行分類和歸納，以便更好地展示個(gè)人見解。請(qǐng)大家閱讀以下心得體會(huì)范文，或許能夠?qū)δ銈兊膶懽魈峁┮恍﹩l(fā)和幫助。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展?！苯處熢诮虝说耐瑫r(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對(duì)性的、長期的讀書活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來，鼓勵(lì)教師通過讀書，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
4月26日，在縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢?怎樣調(diào)適自己的心理呢?首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
通過第五周期繼教學(xué)習(xí)，我本人做到尋找簡(jiǎn)單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。
教育教學(xué)實(shí)際中自己也是把工作當(dāng)成一個(gè)發(fā)展自我的平臺(tái)，享受著教育的快樂，體驗(yàn)著教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時(shí)，以享受的眼光走進(jìn)課堂，對(duì)待教學(xué)，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地?zé)釔勖恳粋€(gè)孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨(dú)具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學(xué)生感受到來自于教師的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納，這樣呵護(hù)、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長了，成才了，學(xué)生及家長的贊譽(yù)有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動(dòng)力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷……找到了培訓(xùn)學(xué)習(xí)案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷，自己便仍會(huì)很好地?fù)P起工作熱情的帆，仍會(huì)更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長的信賴與贊譽(yù)聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責(zé)任感也將仍會(huì)加強(qiáng)的，師愛便仍能體現(xiàn)出來。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
1。人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2。倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績(jī)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3?？陀^評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的.評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。
1。更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2。多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。
3。建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。
4。展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5。幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6。改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量。客觀的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7。成績(jī)是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競(jìng)技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jī)，而肯定自我。獲得成績(jī)當(dāng)然是好，但不能把獲得成績(jī)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么?早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對(duì)教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識(shí)：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問題。
一、教師職業(yè)倦怠的成因
1、教師職業(yè)的現(xiàn)實(shí)壓力
過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。
2、作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓
教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。
二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學(xué)會(huì)放松自己。
3、廣交朋友，尋求社會(huì)支持。
4、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會(huì)影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對(duì)象和交往的內(nèi)容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì)上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的`成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
教師的個(gè)人差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、性格差異使職業(yè)倦怠程度不同。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。那些持個(gè)人主義價(jià)值觀并試圖實(shí)現(xiàn)自己工作理想的教師和那些妄想的、易怒的、不切合實(shí)際的教師更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
2、不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。很顯然，那些生活很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人較之于那些生活樂觀、積極、活潑的教師更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
3、不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠。此外，年齡和婚姻等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
4、職業(yè)道德水平滑坡，使教師缺乏責(zé)任心和進(jìn)取精神。
在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，受各種社會(huì)因素影響，部分教師責(zé)任心不強(qiáng)，進(jìn)取精神不夠，對(duì)學(xué)生的愛心不足，缺乏超前的眼光和開闊的胸襟，使得教師安于現(xiàn)狀，對(duì)工作應(yīng)付了事。
另外，知識(shí)更新速度的加快，新課程改革的推行，使教師原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求，常常感到力不從心，對(duì)所從事的工作漸漸失去興趣。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我要演講的題目是《如何克服教師職業(yè)倦怠》。
1，悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來人們提倡干一行愛一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)。
教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。只要學(xué)會(huì)悅納，就會(huì)有一份好心情。
2，降低期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。俗語說的好“知足者常樂”。
3，博覽群書，偷閑學(xué)習(xí)。
孔子曾說：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”，又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來無限生機(jī)和魅力。
4，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的思路。有人用暴飲暴食來緩解工作的緊張壓力。但實(shí)際上高熱量高脂肪攝取過多會(huì)造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)也加速體能的消耗。
女性教師可以通過美麗容顏重拾信心?！跋嘤尚纳?，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進(jìn)行專業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5，多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)。
心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時(shí)化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過程就是釋放不良情緒的過程，或用其他合理的方式宣泄不良情緒。在發(fā)達(dá)國家，心理服務(wù)機(jī)構(gòu)非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6，給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會(huì)心理學(xué)角度來看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類靈魄工程師”的這個(gè)職業(yè)，就不得不盡量滿足人們對(duì)這個(gè)神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂。
卡耐基在談到成功之道時(shí)，感慨道：世上有些事情比財(cái)富更重要。他說的有些事情其中之中便是能欣賞簡(jiǎn)單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是無限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽的余輝，這些都會(huì)令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會(huì)帶給我們心靈的凈化，也會(huì)給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開課沒有成功，也許一個(gè)學(xué)生苦惱了你，也許你所帶的班級(jí)學(xué)生鬧出了“亂子”，也許他人對(duì)你的工作沒予以肯定。沒關(guān)系，拋開它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂，不必在憂悲苦悶中度過灰暗的光陰。上街購物，做做家務(wù)，和孩子做做游戲，陪愛人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問題便可化解。
謝謝大家！
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
這次很有幸參加合肥市教育局組織的校長提高班赴南京師范大學(xué)學(xué)習(xí)，為期一周。教授們的精彩講座，使我們的管理水平得到了提升，我?guī)е懂?dāng)前教師職業(yè)倦怠的困惑》問題和教授們進(jìn)行了探討，并將所學(xué)運(yùn)用于我校的管理工作之中。
我們都有這樣的感覺：當(dāng)教師的時(shí)間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了，原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極思想，實(shí)際上這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。
一、 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因
教師職業(yè)倦怠是一個(gè)不容忽視，不可回避的問題。它的出現(xiàn)不僅影響教師的教學(xué)，而且阻礙了教師的專業(yè)成長。主要原因有以下方面：
1、 教師工作的特殊性。教師所從事的是一門周期性長、復(fù)雜的、見效慢的辛苦職業(yè)。教師工作的特殊性還表現(xiàn)在工作對(duì)象和工作內(nèi)容的特殊性上。教師整天面對(duì)的是少不更事的孩子，天真、貪玩的本性決定了對(duì)錯(cuò)誤的糾正是不厭其煩的反復(fù)提醒。對(duì)知識(shí)的傳授也是三番五次的不斷重復(fù)。如我校的張浩同學(xué)，從本學(xué)期開學(xué)以來，拒不寫作業(yè)，雖是留守兒童，但我們給予了極大的關(guān)愛，一堂課看著他，也只能寫到百把個(gè)字，任由你恩威并施，他就不寫，一副玩世不恭的架勢(shì)，你怎么辦?回家，對(duì)他的奶奶拳打腳踢，他父母卻一心掙錢，在家里幾乎無人管束，孔子說：誨人不倦，如果真那么容易，他老人家就不會(huì)提出來了。也許正因?yàn)閷W(xué)校這個(gè)特定的工作場(chǎng)所，孩子這個(gè)特殊的工作對(duì)象，才造就了教師隊(duì)伍的相對(duì)單純和人們常說的啰嗦吧。教師一般都有較高的成就動(dòng)機(jī)，他們追求個(gè)人成功的價(jià)值，渴望在工作中得到應(yīng)有的回報(bào)，然而隨著時(shí)間的推移，教師年齡的不斷增大，在工作和生活上會(huì)遇到這樣或那樣的煩心事，嚴(yán)重影響了教師對(duì)工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、逆反心理。一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長的教師就容易出現(xiàn)任何事情都無所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人素質(zhì)的要求越來越高，教師工作量大、管理學(xué)生的壓力、學(xué)生家長的壓力、考試壓力、課題研究、職稱評(píng)定等壓力，使教師承載了前所未有的壓力。這些壓力給教師帶來嚴(yán)重的影響。當(dāng)教師一旦感到?jīng)]有什么發(fā)展機(jī)會(huì)了，一旦陷入絕望的境地，他們便會(huì)停滯于現(xiàn)狀而不思進(jìn)取，之所謂聽之由命的地步。
2、 學(xué)校內(nèi)部管理者的問題
人都是有情感的。情感本就有輕重之分，管理者面對(duì)的是一群幾十個(gè)上百個(gè)教師。傾向性可以表現(xiàn)在心里，一旦表現(xiàn)在行為上，對(duì)某些教師便會(huì)變成不滿或打擊，自然會(huì)消怠。一次、兩次，熱情變?yōu)槔潇o、淡漠.。
就拿現(xiàn)在的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)來說吧，培訓(xùn)的總是那么幾個(gè)教師，別的教師心里便會(huì)思量：難道我們就沒有潛力和前途嗎?還是不被重視呢?久而久之，等到不思量的時(shí)候可能就接近倦怠了。
不僅傷害了教師的自尊心，而且造成教師對(duì)立情緒和逆反心理。
學(xué)校的各項(xiàng)考核制度都是給那些聽從領(lǐng)導(dǎo)分配、自覺性強(qiáng)、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的。而這些教師往往是工作干的多，缺點(diǎn)也就越多。所以教師認(rèn)為只有什么事情也不做的人才不會(huì)犯錯(cuò)誤。不合理的評(píng)價(jià)制度對(duì)教師工作積極性的打擊是致命的，必定會(huì)造成教師職業(yè)倦怠。
3、 社會(huì)不良評(píng)價(jià)
一份職業(yè)的社會(huì)地位取決與它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時(shí)也決定論該職業(yè)的吸引力。教師常被人們贊譽(yù)為太陽底下最光輝的職業(yè)，人類靈魂的工程師等等，但那是一種精神上的安慰，一旦涉及實(shí)際，絕大多數(shù)的人對(duì)教師職業(yè)是不屑一顧的，充其量是一個(gè)沒有錢途而清貧一生的鐘點(diǎn)工，福利待遇在工作行業(yè)幾乎為零。尊師重教的良好風(fēng)氣還沒有真正形成，只不過是唱得響亮而回應(yīng)的空蕩。社會(huì)上羨慕的不過是長假，卻沒有感受到教師工作枯燥單調(diào)。由于環(huán)境、接觸的限制，教師到校外的各單位辦點(diǎn)事情真是難于上青天。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢(shì)，便給教師工作帶來很大壓力。
教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。
二、 解決教師職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì)策略
1、 熱愛本職工作
2、 不斷充實(shí)自己
不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性，換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)心固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求，教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會(huì)，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促進(jìn)自己專業(yè)發(fā)展。
3、 努力調(diào)整自己的心態(tài)
心態(tài)對(duì)于心理健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有強(qiáng)烈的責(zé)任心，對(duì)于自己要求非常嚴(yán)格，對(duì)事認(rèn)真。這些都是優(yōu)點(diǎn)。但是不少教師卻容易出現(xiàn)不良心態(tài)。第一、抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果是招來個(gè)體上的煩惱。第二、尋求絕對(duì)公平?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒有絕對(duì)的公平。尋求絕對(duì)的公平，就必然會(huì)遇到許多的挫折。第三、以偏概全，把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)擴(kuò)大化。不能客觀全面地認(rèn)識(shí)自己，有的因有一些成績(jī)而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失誤而自怨自嘆，把自己看得一無是處等等。
觀點(diǎn)，這對(duì)于完善自我人格有很大幫助。要做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、理解，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自各方向的壓力。
4、激勵(lì)機(jī)制的完善與健全
所以從分課開始，因?yàn)槲倚Ｓ衅叫邪?，在安排平行班老師的時(shí)候，都是隨機(jī)抓鬮和準(zhǔn)平行，不是教師想的也不是管理者說了算的，那種莊家不好就一年的思想也就不復(fù)存在了。正因?yàn)槿绱耍诳?jī)效工資的發(fā)放上，融合了成績(jī)與工作量的標(biāo)準(zhǔn)，沒有起任何波瀾，教師欣喜滿懷。
5、積極參與課余活動(dòng)
豐富的課余活動(dòng)可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。無論工作多忙，都應(yīng)善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。在我校創(chuàng)設(shè)了卡拉ok室、美術(shù)室、舞蹈室、棋藝室、乒乓球室等，極大地豐富了教師的業(yè)余生活。消除因工作帶來的疲勞和倦怠感。
學(xué)校同時(shí)設(shè)立親情室，心情不好時(shí)，可以找同事交流溝通，找他人傾訴、宣泄、傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校開設(shè)校園網(wǎng)站，允許教師展示學(xué)校管理中的弊病，傾訴自己的怨恨，從而達(dá)到釋放自我的目的。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
職業(yè)倦怠對(duì)于工作中的每一個(gè)人來說都會(huì)是一種常見的心理狀態(tài)，無論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會(huì)在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要思考和探索的問題。在這篇文章中，我會(huì)分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?BR> 一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來，都會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會(huì)讓我們感到焦慮、疲憊、無助、無望等等負(fù)面情緒的入侵，無形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致我們的情緒失控，進(jìn)而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時(shí)，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場(chǎng)中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場(chǎng)的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場(chǎng)中，我們面對(duì)的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會(huì)是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時(shí)間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們?cè)诼殘?chǎng)上發(fā)現(xiàn)了問題，努力找出問題的源頭，并且嘗試解決這些問題，不僅可以讓我們正視問題本身，還可以讓我們對(duì)待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場(chǎng)人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場(chǎng)中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個(gè)良好的工作和生活平衡對(duì)于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會(huì)合理地分配我們的時(shí)間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時(shí)間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對(duì)工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對(duì)的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進(jìn)而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場(chǎng)中獲得更多的成功和成就感。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革力度不斷增大，幅度不斷擴(kuò)展，教師作為教育改革的參與者和實(shí)施者，被看作教育改革成敗的關(guān)鍵，教師不再僅僅作為知識(shí)的傳播者，同時(shí)扮演著學(xué)生的道德楷模、家長的代理人、學(xué)生心理健康的維護(hù)者等等角色。這要求教師不斷更新自己的教育觀念、知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式及教學(xué)手段。教師在提升自己的學(xué)歷、能力及知識(shí)儲(chǔ)備方面要付出極大的精力和財(cái)力，由此產(chǎn)生的精神負(fù)擔(dān)和緊張焦慮在所難免。
素質(zhì)教育的實(shí)施并未能徹底改變片面追求升學(xué)率的局面，不少學(xué)校依然把學(xué)生的成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師工作好壞的重要甚至唯一的尺度，并且評(píng)價(jià)的結(jié)果與獎(jiǎng)金、榮譽(yù)、職稱、續(xù)聘等直接掛鉤。學(xué)生的分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著分?jǐn)?shù)來開展一切教育教學(xué)工作。教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而缺失了教育教學(xué)的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)變得呆板、枯燥、乏味。這嚴(yán)重影響了教師工作的興趣和積極性，同時(shí)也難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。久而久之使教師感到心力交瘁、無所適從。據(jù)一項(xiàng)對(duì)3714名教師的調(diào)查表明，31.5%的教師認(rèn)為工作負(fù)荷非常重，只有不足1%的教師認(rèn)為很輕。在全球基礎(chǔ)教育小班化的同時(shí)，我國部分中小學(xué)班額仍超過國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的45人。在這種情況下，小學(xué)教師平均每周授課15.31節(jié)，有46%的人超過18節(jié)，平均每天在學(xué)校工作8.93個(gè)小時(shí)，在家備課1.63個(gè)小時(shí)。中學(xué)教師在面臨中考、高考?jí)毫r(shí)工作負(fù)荷更大?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫照。正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感。”在社會(huì)、家長、學(xué)校仍然看重分?jǐn)?shù)的現(xiàn)狀下，任何一名有責(zé)任心的教師都會(huì)感到巨大的壓力，心理和情緒都會(huì)處于極度疲勞和緊張的狀態(tài)。
點(diǎn)“救命稻草”微不足道。這無疑加劇了教師心理的嚴(yán)重失衡。打開教師的心扉，人們就會(huì)感覺到他的悲哀、憂傷、恍惚和痛苦。為了被社會(huì)接納，為了完成社會(huì)的重托，為了他人悅納自己而不是自己悅納自己，他不得不做出一些妥協(xié)和讓步，甚至犧牲自我。不管社會(huì)為了充分利用、實(shí)現(xiàn)教師的工具價(jià)值而賦予教師多么動(dòng)聽、輝煌的稱號(hào)，大多數(shù)教師仍舊不過是把教師這個(gè)職業(yè)當(dāng)作謀生的手段而已，在實(shí)現(xiàn)其生命的延續(xù)之際，順便為人類和社會(huì)做一些有益的事情。
“我們是誰”也許是當(dāng)前教師面臨職業(yè)困倦時(shí)發(fā)出的最有力的呼喊，為解開這個(gè)困惑，本文試圖提出兩種途徑。
（1）認(rèn)可教師是社會(huì)生活中的普通一員。首先，教師是人而非圣賢。教師生活在一個(gè)平凡的世界中，生活在普通人當(dāng)中，有自己的七情六欲、喜怒哀樂。教師是人但不是“完人”，他雖然是知識(shí)的傳播者、道德的踐行者，但同樣也會(huì)犯錯(cuò)誤，也需要自我發(fā)展和自我完善。確立教師作為普通人的角色，并不是對(duì)教師職能的淡化和對(duì)教師要求的放松，而是要求教師以平常人、平常心，深入社會(huì)生活，積極投身于社會(huì)實(shí)踐中去，參與社會(huì)變革和當(dāng)前的教育改革，平等地對(duì)待學(xué)生，從而在豐富多彩的社會(huì)生活實(shí)踐中成為一名模范公民。
（2）確認(rèn)教師是一名普通的教育勞動(dòng)者。首先，教師職業(yè)是社會(huì)分工的產(chǎn)物，盡管這個(gè)職業(yè)有很強(qiáng)的道德色彩。但既然作為一個(gè)職業(yè)就不可避免帶有謀生職能。教師作為這一職業(yè)的從業(yè)人員，他的腦力勞動(dòng)理應(yīng)得到社會(huì)的承認(rèn)，社會(huì)應(yīng)當(dāng)支付給教師相稱的工資，應(yīng)保證教師本人及其家庭的合理的生活水平，并且為教師提高自身素質(zhì)提供方便條件。其次，教師聘任制的實(shí)行，使學(xué)校與教師之間建立了一種經(jīng)濟(jì)關(guān)系，教師以教育教學(xué)這樣一種特殊勞動(dòng)來獲得等量的經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。教師的聘用與否、待遇高低直接受制于學(xué)校的用人制度和分配制度。隨著辦學(xué)形式的多元化，教師的受雇者意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)，國家、社會(huì)、學(xué)校有責(zé)任提高和保障教師的工資福利待遇，教師有權(quán)獲得和保護(hù)自己的合法權(quán)益。
教師因經(jīng)濟(jì)回報(bào)太低或者其他原因而不能專心于教學(xué)及由此產(chǎn)生的職業(yè)困倦都是有悖于教師職業(yè)規(guī)范的。然而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生卻具有基本的人性基礎(chǔ)，據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的研究表明，人只有最基本的生理安全得到滿足以后，才會(huì)產(chǎn)生精神層面的追求，最后達(dá)到人生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)。這個(gè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是超越功利境界所達(dá)到的一種道德境界。根據(jù)馮友蘭先生的界定，他把人的境界界定為四個(gè)層次：自然境界、功利境界、道德境界和天地境界。這四種境界中，自然境界、功利境界的人，是人現(xiàn)在就是的人；道德境界、天地境界的人，是人應(yīng)該成為的人。前兩者是自然的產(chǎn)物，后兩者是精神的產(chǎn)物。自然境界最低，其次是功利境界，然后是道德境界，最后是天地境界即天人合一的境界。之所以如此，是由于自然境界不需要覺解，功利境界、道德境界需要較多的覺解，天地境界則需要更多的覺解。覺解意味著教化。作為教師的道德品質(zhì)不能僅停留在功利境界，而要超越功利境界進(jìn)入道德的境界。教師德性培養(yǎng)不僅使教師獲得教育實(shí)踐的內(nèi)在利益，而且也將使教師克服其所遭遇的傷害、危險(xiǎn)和誘惑，在對(duì)教師善的追求中形成他們的精神支柱。加強(qiáng)教師的德性培養(yǎng)將磨練教師在履行教學(xué)責(zé)任和義務(wù)的過程中所體現(xiàn)出來的道德意志，同時(shí)化為行動(dòng)的體驗(yàn)和態(tài)度。當(dāng)教師人性中的德性充分挖掘，德性中的道德光輝充分展現(xiàn)以后，就可能散發(fā)出一定的神性光彩，即成為真正具備師表形象的超越了作為一般“人”的“師”。
望的最高境界是望眼欲穿；聽的最高境界是聽到無音之音，那就是心聲?？吹淖罡呔辰缡强赐溉诵?；說的最高境界是說無言之語，那就是天籟之音。教師的最高境界就是需要“忙人之所閑，閑人之所忙”，從有始來，到無始去；從看教育是教育，到看教育不是教育，再到教育是教育，這就是我們教師對(duì)教育的最大貢獻(xiàn)。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
作為小學(xué)教師，我深深體會(huì)到了倦怠的感覺。每天面對(duì)著活潑好動(dòng)的孩子，承擔(dān)著繁重的教學(xué)任務(wù)和持續(xù)不斷的壓力，很容易會(huì)讓人感到疲憊和失去動(dòng)力。然而，正是在這個(gè)過程中，我從倦怠中悄悄汲取力量，明白了學(xué)生需要我堅(jiān)持下去的重要性。
第二段：倦怠的來源
倦怠的主要來源之一是教育環(huán)境的壓力。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不同，教師需要制定適應(yīng)各種需求的教學(xué)計(jì)劃，以確保每個(gè)學(xué)生都能夠從中受益。此外，學(xué)校和家長對(duì)教師的期望和要求也是產(chǎn)生壓力的因素。和諧的家校關(guān)系需要教師不斷努力的維護(hù)和建立。
第三段：倦怠的應(yīng)對(duì)方法
為了克服倦怠，我采用了幾種方法。首先，培養(yǎng)興趣和愛好，將注意力從工作中轉(zhuǎn)移出來。我會(huì)找時(shí)間和家人朋友一起聚會(huì)、旅行，或者追求自己熱愛的運(yùn)動(dòng)、讀書等活動(dòng)，放松身心，緩解壓力。其次，密切與同事合作，分享經(jīng)驗(yàn)與困擾，互相支持鼓勵(lì)。相互之間的分享和支持能夠讓我感到更有動(dòng)力。最后，保持積極的心態(tài)。樂觀的思維可以幫助我看到工作的意義和價(jià)值，激發(fā)內(nèi)心的動(dòng)力。
第四段：倦怠的積極意義
倦怠不僅僅是負(fù)面的情緒體驗(yàn)，也是一種反思和成長的機(jī)會(huì)。通過倦怠，我認(rèn)識(shí)到了自己的弱點(diǎn)并且努力克服它們。同時(shí)，倦怠也推動(dòng)我更加深入研究教育理論和教學(xué)方法，以尋找更好的教學(xué)策略和方法。倦怠還能夠激發(fā)對(duì)學(xué)生的關(guān)愛和責(zé)任感，鼓勵(lì)我更加努力地培養(yǎng)他們的興趣和潛能。
第五段：結(jié)論
作為一名小學(xué)教師，我明白倦怠是難免的，但我選擇將其轉(zhuǎn)化為積極的力量。通過培養(yǎng)興趣愛好、與同事分享合作、保持積極心態(tài)和反思成長，我漸漸擺脫了倦怠的心理困擾。我希望能夠?qū)⑽业慕?jīng)驗(yàn)和體會(huì)分享給更多的教師，讓他們理解倦怠的積極意義，找到應(yīng)對(duì)之道，并在倦怠中獲得成長和滿足。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
1.當(dāng)老師最可怕的是人未退休“心先退”
在教師這個(gè)群體中，當(dāng)男教師到了50歲，女教師到了45歲時(shí)，往往是一道新的門檻。俗話說，人到中年萬事休，當(dāng)一個(gè)老師離退休年齡還有十年左右的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)出不同的心態(tài)。毫無疑問，不同的心態(tài)自然會(huì)帶來不同的工作狀態(tài)。眾所周知，教師是一個(gè)非常特殊的職業(yè)，既要教書，又要育人，而且要具備較高的專業(yè)水平和較成熟的教學(xué)技能。當(dāng)一個(gè)教師進(jìn)入退休前最后十年時(shí)，最可怕的是人未退休“心”先退。當(dāng)你的“心”退下來的時(shí)候，就意味著一切也就隨之而退了。
如果你是一個(gè)保持積極心態(tài)的老師，那么你就會(huì)繼續(xù)努力，與時(shí)俱進(jìn)，繼續(xù)給學(xué)生傳遞正能量，繼續(xù)讓課堂綻放出應(yīng)有的精彩和煥發(fā)出課堂的無限魅力。因?yàn)槟愕男闹惺冀K裝著學(xué)生，不忍心耽誤學(xué)生和“傷害”學(xué)生，要繼續(xù)為學(xué)生提供最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)。因?yàn)槟闵钌疃?，課堂教學(xué)沒有彩排，學(xué)生必須可持續(xù)發(fā)展，課堂的精彩也許就是學(xué)生未來的精彩。為此，你將一如既往，且行且珍惜，且行且努力，且行且精彩。我們常說，心態(tài)決定狀態(tài)。同理，教師的心態(tài)往往決定工作的狀態(tài)，而工作的狀態(tài)也必然決定工作的成敗。有了積極向上的心態(tài)，你就不但不會(huì)半途而廢，反而會(huì)追求卓越，不斷超越自己，把經(jīng)歷提煉成經(jīng)驗(yàn)，把經(jīng)驗(yàn)加工成經(jīng)典，讓學(xué)生更受益，讓自己更快樂。把教學(xué)當(dāng)作是一種享受，把課堂看作是師生共享的快樂園地。
為此，與其消極對(duì)待，不如積極進(jìn)取。你的職業(yè)不允許你提前倦怠，你的責(zé)任不容忍你隨意應(yīng)付，你的良知拒絕你“任性”。你的精彩繼續(xù)就是學(xué)生未來的希望，你的激情依然就是學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。無論你是男教師還是女教師，都沒有任何理由在退休前就提前“心退”了。你看，那“希望之舟”每天都以希望的心情期待著你來“登船”，所以你也應(yīng)該每天都“換上一張新的船票”，每天從幸福出發(fā)，讓每一節(jié)課都成為學(xué)生的快樂之旅，與學(xué)生一起奔向那碩果累累的目的地!
3.和其他職業(yè)相似，教師的職業(yè)倦怠與收入水平密切相關(guān)。在社會(huì)物質(zhì)條件不斷發(fā)展的今天，尤其在生活成本相對(duì)較高的城鎮(zhèn)，教師收入并不能與付出形成合理比例。重視教育，應(yīng)該首先重視提升教師的工資待遇，完善各種福利，把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。這樣才能在一定程度上消除他們的倦怠感。
收入問題僅是教師職業(yè)倦怠的部分原因，與之相比，巨大的工作壓力不容忽視，這在對(duì)孩子發(fā)展重視程度不斷提高的城鎮(zhèn)教育體系中更為明顯。家長及社會(huì)對(duì)孩子的期望值不斷升高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校,再由學(xué)校轉(zhuǎn)到教師身上。同時(shí)，煩瑣復(fù)雜、名額有限的職稱評(píng)定體系，又讓教師必須抽出時(shí)間和精力撰寫論文，參加各種賽課。在一些地方，甚至出現(xiàn)由于教育資金不足造成的“評(píng)而不聘”，導(dǎo)致一些教師的職業(yè)認(rèn)同感和成就感不足。
4.城鎮(zhèn)教師的專業(yè)進(jìn)修渠道狹窄也是不容忽視的問題。城鎮(zhèn)教師不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是：一方面，周而復(fù)始的工作內(nèi)容和節(jié)奏容易讓教師產(chǎn)生疲憊感;另一方面，原有的知識(shí)體系又面臨不斷更新發(fā)展的需求，特別是在大力倡導(dǎo)教育教學(xué)改革的當(dāng)下，很多教師疲于追求與新型教學(xué)方式和新型課程標(biāo)準(zhǔn)在形式上的適應(yīng)，卻又難以抽出足夠精力更新舊有知識(shí)內(nèi)核，其中產(chǎn)生的新問題、新矛盾容易讓教師產(chǎn)生抵觸心理，加劇職業(yè)倦怠。
5.當(dāng)下一些教育管理部門利用城鎮(zhèn)的硬件優(yōu)勢(shì)，推行所謂的網(wǎng)上培訓(xùn)，但這種培訓(xùn)方式很多時(shí)候只是借助了看起來較為先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)模式，其內(nèi)容和方法根本無法滿足教師職業(yè)成長的需求。解決教師的專業(yè)進(jìn)修瓶頸問題，需要多開展一些不同教師、不同學(xué)校、不同區(qū)域的教學(xué)交流活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)切實(shí)有效的優(yōu)質(zhì)資源與先進(jìn)理念的交流與碰撞。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)充分給予教師信任，為他們提供自主教學(xué)改革試驗(yàn)的空間與時(shí)間，以發(fā)展性評(píng)價(jià)取代終結(jié)性評(píng)價(jià)。這樣才能夠提升教師工作的參與性、自主性和創(chuàng)造性。
應(yīng)該看到，緩解教師壓力并非易事，這需要社會(huì)、家庭承擔(dān)屬于自己的教育責(zé)任。消除教師的職業(yè)倦怠感，不僅是教師個(gè)人的事，還需要社會(huì)給予他們足夠的尊重和寬容，激發(fā)教師足夠的幸福感。教師在整個(gè)教育體系中的重要作用不言自明，這一群體出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象值得特別重視。城鎮(zhèn)教師本擁有相對(duì)優(yōu)越的教學(xué)環(huán)境和豐富的教學(xué)資源，可這些客觀條件顯然沒有明顯降低職業(yè)倦怠在他們身上產(chǎn)生的幾率，其中原因值得深思。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
作為一名小學(xué)教師，我從教多年，目睹過許多學(xué)生的成長和變化。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸感到自己陷入了一種倦怠的狀態(tài)。這種倦怠并非來自于教學(xué)本身的挑戰(zhàn)，而是源自于許多外部和內(nèi)部的壓力和困惑。在這篇文章中，我將分享我對(duì)倦怠的理解以及如何克服它的體會(huì)和思考。
第二段：了解倦怠的原因
作為一名小學(xué)教師，我們常常感到工作壓力大，任務(wù)繁重，要面對(duì)學(xué)生、家長和教育系統(tǒng)的各種壓力和期望。另外，新課程標(biāo)準(zhǔn)、教育改革和教育政策的頻繁變動(dòng)也給我們?cè)黾恿嗽S多困惑和不確定性。這些外部因素對(duì)我們的工作和情緒產(chǎn)生了直接的影響，導(dǎo)致我們感到疲憊和倦怠。除了外部壓力，內(nèi)部因素也是我們倦怠的原因之一。教育理想的落空、學(xué)生的冷漠和對(duì)自己能力的懷疑等問題使我們感到失望和沮喪。
第三段：面對(duì)倦怠的積極態(tài)度
當(dāng)我們感到倦怠時(shí)，首先要意識(shí)到這種情緒的存在，并對(duì)其進(jìn)行積極的面對(duì)和應(yīng)對(duì)。我們可以通過調(diào)整自己的心態(tài)和做法來解決這個(gè)問題。首先，我們需要找到讓自己重新充滿熱情和動(dòng)力的內(nèi)在動(dòng)力和動(dòng)力源。這可能是為了培養(yǎng)學(xué)生的潛力和成就感，或是為了讓自己獲得成長和提升。此外，我們還可以尋找以前成功的教學(xué)案例和經(jīng)驗(yàn)，從中汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。同時(shí)，我們也需要建立良好的支持網(wǎng)絡(luò)，與同事和家人分享我們的困惑和疲憊，并接受他們的理解、鼓勵(lì)和幫助。
第四段：重燃激情和動(dòng)力
克服倦怠不僅僅是調(diào)整心態(tài)，還需要進(jìn)一步采取行動(dòng)，以重新點(diǎn)燃我們的激情和動(dòng)力。首先，我們可以嘗試創(chuàng)新的教學(xué)方法和策略，以激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。例如，項(xiàng)目學(xué)習(xí)、小組合作和多媒體技術(shù)的應(yīng)用可以提高課堂的活躍度和趣味性。此外，我們可以積極參與專業(yè)發(fā)展活動(dòng)，參加教師培訓(xùn)和研討會(huì)，保持自己的學(xué)術(shù)更新和專業(yè)素養(yǎng)。這些行動(dòng)不僅能夠增加我們的教學(xué)能力和信心，同時(shí)也會(huì)為我們的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：對(duì)倦怠的反思和展望
倦怠是每個(gè)教師都可能經(jīng)歷的階段，但我們不能因此放棄或被困住。對(duì)我而言，倦怠是個(gè)人成長的機(jī)遇。通過面對(duì)和克服倦怠，我學(xué)會(huì)了深入思考自己的職業(yè)選擇和教育理想，發(fā)現(xiàn)了自己在教育中的獨(dú)特意義和使命。我決心堅(jiān)守初心，不斷進(jìn)修和提升自己，以給學(xué)生帶來更好的教育經(jīng)驗(yàn)和影響力。我相信，只要我們保持積極的態(tài)度和不斷尋求突破，我們一定能夠戰(zhàn)勝倦怠，成為更好的教師。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇一
十年樹木，百年樹人，教師肩負(fù)人類靈魂工程的神圣職責(zé)。教師工作壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，已是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師的關(guān)愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負(fù)擔(dān)上，其中包括教師的工作負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān)，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負(fù)擔(dān)和工作負(fù)擔(dān)。關(guān)心教師還要自覺為教師服務(wù)，為教師排憂解難，當(dāng)教師在學(xué)習(xí)、工作和生活中碰到困難時(shí)，及時(shí)解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W(xué)工作中去。同時(shí)一定要淡化人際關(guān)系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個(gè)溫暖、祥和的大家庭當(dāng)中。學(xué)校管理者要時(shí)時(shí)想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點(diǎn)”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當(dāng)要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)一定要確立尊師意識(shí)，不要居高臨下，要尊重教師的才識(shí)，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學(xué)工作中，使學(xué)校增添新的活力。
教職工代表大會(huì)是學(xué)校管理中的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)。學(xué)校每年要定期召開教代會(huì)，重大決策都要認(rèn)真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學(xué)校日常事務(wù)管理和學(xué)校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評(píng)先進(jìn)、評(píng)職稱和學(xué)校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對(duì)自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強(qiáng)了的主人翁意識(shí)，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學(xué)校思想政治工作一般都采用引領(lǐng)、激勵(lì)方法，尤其是精神方面的引領(lǐng)和激勵(lì)，往往能起到事半功倍的效果?？茖W(xué)的引領(lǐng)與激勵(lì)可以使教師明確自己的責(zé)任，明確自己在實(shí)現(xiàn)學(xué)?？傮w目標(biāo)的過程中的地位和工作目標(biāo)，從而積極地履行職責(zé)。作為管理者應(yīng)從以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
1、開展熱愛學(xué)校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認(rèn)識(shí)到學(xué)校是大家的學(xué)校，自己是學(xué)校的主人，大家的學(xué)校要靠大家來辦好，每個(gè)人都和學(xué)校榮辱與共。有了這樣的激勵(lì)，教師工作再累都不會(huì)叫苦，困難再多也不會(huì)埋怨，處處為學(xué)校著想，事事為學(xué)校分憂。
2、開展學(xué)習(xí)師德模范的活動(dòng)，進(jìn)行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領(lǐng)作用。榜樣的力量是無窮的，學(xué)校管理者要十分重視教師的思想道德建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實(shí)實(shí)的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者要樹立從“管理”到“服務(wù)”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵(lì)為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當(dāng)做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點(diǎn)，容忍他們的不足，這樣教師就會(huì)盡心竭力的努力工作。同時(shí)也應(yīng)注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關(guān)心群眾生活、開展有益的文體活動(dòng)等方面做深入細(xì)致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對(duì)進(jìn)一步做好學(xué)校工作的責(zé)任感。
4、賞識(shí)教師的成績(jī)、進(jìn)步，讓教師得到“賞識(shí)”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點(diǎn)進(jìn)步，得到一點(diǎn)鼓勵(lì)，就會(huì)給他帶來一種成就感，只要多賞識(shí)他們的成績(jī)，就會(huì)讓他們得到更多的精神動(dòng)力，相信自己還會(huì)做得更好。取得成績(jī)需要賞識(shí)，在失敗時(shí)同樣需要賞識(shí)，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學(xué)上出現(xiàn)難題，或許某個(gè)學(xué)生難以教育、或許班級(jí)管理出現(xiàn)困惑等等。關(guān)注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個(gè)寬松的環(huán)境和努力向上的機(jī)會(huì)，教師會(huì)加倍努力工作。
5、建立獎(jiǎng)懲機(jī)制，利用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達(dá)到強(qiáng)化管理、深化改革的目標(biāo)，必須徹底改變那種干多干少一個(gè)樣、干好干差一個(gè)樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報(bào)酬與貢獻(xiàn)聯(lián)系起來，使教師認(rèn)識(shí)到工作的好壞、貢獻(xiàn)的大小直接關(guān)系到切身利益，從而把精力和時(shí)間全部用在工作上。通過獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰，增強(qiáng)人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個(gè)教師都有成功的愿望。我們相信每一個(gè)教師都有成功的潛能，為了讓每一個(gè)教師都能在原有基礎(chǔ)上獲得多方面的成功，每個(gè)教師都感到自己重要，每個(gè)教師都擁有成功的夢(mèng)想，每個(gè)教師都享受教育成功的幸福。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)者必須幫助教師進(jìn)行自我完善，成就教師。校長的職責(zé)是讓每位教師成功，讓每位教師的價(jià)值得到提升，這是學(xué)校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點(diǎn)：
1、要營造濃烈的學(xué)習(xí)氛圍。讓讀書成為習(xí)慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個(gè)人因?qū)W習(xí)而擁有，因?qū)W習(xí)而豐富，因?qū)W習(xí)而發(fā)展?！苯處熢诮虝说耐瑫r(shí)，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報(bào)刊，還要敢于走進(jìn)古今中外的教育經(jīng)典。學(xué)校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因?yàn)槟抑行邼x不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對(duì)性的、長期的讀書活動(dòng)，引導(dǎo)和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機(jī)結(jié)合起來，鼓勵(lì)教師通過讀書，多出成果。
2、要加強(qiáng)校本培訓(xùn)。將日常教學(xué)、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學(xué)研討活動(dòng)，使研究課題來自于教學(xué)實(shí)踐又緊緊圍繞教學(xué)實(shí)踐服務(wù)，既在課堂中確定課題，又帶著課題進(jìn)入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓(xùn)，落實(shí)學(xué)習(xí)和教研制度，促進(jìn)教師教育觀念、教育方法的更新，推動(dòng)教師教學(xué)行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓(xùn)，特別是新課程下的課堂教學(xué)思想和教學(xué)方法的培訓(xùn)，吸收先進(jìn)的教學(xué)信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學(xué)手段和信息技術(shù)的培訓(xùn)，更新教育教學(xué)手段。
3、要進(jìn)行專業(yè)引領(lǐng)。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領(lǐng)是一線教師的成長進(jìn)步的航標(biāo)，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學(xué)習(xí)考察，讓老師們能夠面對(duì)面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強(qiáng)勁的成長動(dòng)力，極大地促進(jìn)了教師的成長步伐。在“走出去”的同時(shí)，我們還采取“請(qǐng)進(jìn)來”的辦法，請(qǐng)專家們對(duì)教師的教學(xué)進(jìn)行零距離的直面課堂式的指導(dǎo)，為老師的課堂教學(xué)進(jìn)行把脈。同時(shí)還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動(dòng)了“青藍(lán)工程”，開展師徒結(jié)對(duì)活動(dòng)。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個(gè)管理者的追求。只有通過實(shí)施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價(jià)值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學(xué)工作中去，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇二
4月26日，在縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢?怎樣調(diào)適自己的心理呢?首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
總之，對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個(gè)良好的教育環(huán)境。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇三
通過第五周期繼教學(xué)習(xí)，我本人做到尋找簡(jiǎn)單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。
教育教學(xué)實(shí)際中自己也是把工作當(dāng)成一個(gè)發(fā)展自我的平臺(tái)，享受著教育的快樂，體驗(yàn)著教學(xué)的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時(shí)，以享受的眼光走進(jìn)課堂，對(duì)待教學(xué)，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地?zé)釔勖恳粋€(gè)孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨(dú)具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學(xué)生感受到來自于教師的關(guān)愛、重視、指導(dǎo)、暗示、欣賞和接納，這樣呵護(hù)、尊重每一名學(xué)生，學(xué)生健康成長了，成才了，學(xué)生及家長的贊譽(yù)有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動(dòng)力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責(zé)任感再次有了，自己便時(shí)刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷……找到了培訓(xùn)學(xué)習(xí)案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領(lǐng)導(dǎo)的人文關(guān)懷，自己便仍會(huì)很好地?fù)P起工作熱情的帆，仍會(huì)更加努力地踏實(shí)工作，完成好使命，讓榮譽(yù)，成就，還有學(xué)生及學(xué)生家長的信賴與贊譽(yù)聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責(zé)任感也將仍會(huì)加強(qiáng)的，師愛便仍能體現(xiàn)出來。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇四
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個(gè)方面進(jìn)行。
教師要認(rèn)識(shí)到長時(shí)間做一種重復(fù)性的工作是有價(jià)值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅(jiān)定對(duì)教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會(huì)對(duì)之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對(duì)學(xué)生而言，都是新知識(shí)。同時(shí)教師應(yīng)對(duì)自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個(gè)人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對(duì)教師也會(huì)表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵(lì)學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個(gè)學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。
身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識(shí)的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識(shí)，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動(dòng)探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實(shí)。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對(duì)教學(xué)的激情。
教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。
教師要正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉。
對(duì)于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會(huì)也應(yīng)建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會(huì)期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇五
1。人對(duì)于重復(fù)的事情，會(huì)覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學(xué)校的分工，每一個(gè)體育老師每年都重復(fù)做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2。倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績(jī)，形成了自己的一套的教學(xué)方法，因此他們對(duì)于現(xiàn)狀的滿足，導(dǎo)致他們錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)于學(xué)校的情況與特點(diǎn)，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動(dòng)力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3?？陀^評(píng)價(jià)不合理。很多體育老師認(rèn)為自己的學(xué)校的生源不如鎮(zhèn)上的學(xué)生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評(píng)價(jià)。學(xué)校體育得不到肯定的.評(píng)價(jià)，而缺乏了動(dòng)力！
二、體育教師職業(yè)倦怠解決方法之我見。
1。更換一個(gè)環(huán)境，讓自己從新適應(yīng)新學(xué)校的工作。
2。多組織體育教師外出學(xué)習(xí)，讓他們了解新的學(xué)校體育方向，開闊視野，完善自我。
3。建立老師網(wǎng)上研討的平臺(tái)，對(duì)于同樣的教材，老師們可以根據(jù)自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學(xué)手段等，提取各老師的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學(xué)方法，重燃對(duì)教學(xué)探究的熱情。
4。展示課——建設(shè)交流的平臺(tái)，提高老師對(duì)評(píng)課的水平，同時(shí)也可以讓上課的老師發(fā)現(xiàn)自己的不足。完善自己的教學(xué)方法。
5。幫助老師，成就老師?？梢酝ㄟ^出書的形式，收集各老師的寶貴的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報(bào)，對(duì)于教學(xué)熱情對(duì)于教學(xué)的總結(jié)也自然而然。
6。改變觀念：學(xué)生不是產(chǎn)品，而是服務(wù)的對(duì)象，真正的產(chǎn)品是我們服務(wù)的質(zhì)量。客觀的評(píng)價(jià)不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領(lǐng)導(dǎo)的思考和改革，而我們卻不能因?yàn)榉?wù)的對(duì)象有差別而減低自己的服務(wù)質(zhì)量，甚至放棄完善自己的業(yè)務(wù)能力。
7。成績(jī)是結(jié)果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競(jìng)技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績(jī)，而肯定自我。獲得成績(jī)當(dāng)然是好，但不能把獲得成績(jī)成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么?早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇六
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對(duì)我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。
一個(gè)教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動(dòng)，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會(huì)根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會(huì)樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會(huì)心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實(shí)就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個(gè)心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價(jià)值觀。其次，正確認(rèn)識(shí)壓力，積極面對(duì)工作，樂觀向上，正確對(duì)待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會(huì)放松自己，保持健康心理，學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇七
在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對(duì)教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識(shí)：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問題。
一、教師職業(yè)倦怠的成因
1、教師職業(yè)的現(xiàn)實(shí)壓力
過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個(gè)“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級(jí)各類學(xué)校間激烈的競(jìng)爭(zhēng)不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動(dòng)之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評(píng)職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時(shí)時(shí)爭(zhēng)第一。
2、作為社會(huì)人肩負(fù)生活重壓
教師是社會(huì)上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會(huì)的期望都?jí)涸诮處熒砩?，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)教師的企盼，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯(cuò)；教師職業(yè)的要求和對(duì)社會(huì)承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時(shí)，全社會(huì)對(duì)教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績(jī)不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時(shí)有發(fā)生。因此，教師不得不面對(duì)種種社會(huì)壓力的困擾。
二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略
1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。
2、品味生活，學(xué)會(huì)放松自己。
3、廣交朋友，尋求社會(huì)支持。
4、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)對(duì)壓力困擾。
另外，社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要將對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會(huì)影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個(gè)良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對(duì)象和交往的內(nèi)容所決定的。
在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會(huì)上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個(gè)人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的`成效，影響著教師自身的心理健康狀況。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇八
教師的個(gè)人差異也是引起職業(yè)倦怠的重要原因。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、性格差異使職業(yè)倦怠程度不同。有研究表明，那些性格內(nèi)向、缺乏自信心、不善于和他人交流的人更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。那些持個(gè)人主義價(jià)值觀并試圖實(shí)現(xiàn)自己工作理想的教師和那些妄想的、易怒的、不切合實(shí)際的教師更容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。相反，那些性格開朗、自信的教師則很少出現(xiàn)職業(yè)倦怠。
2、不同的生活態(tài)度也影響著職業(yè)倦怠的程度。很顯然，那些生活很頹廢、生活態(tài)度悲觀、消極的人較之于那些生活樂觀、積極、活潑的教師更易于產(chǎn)生職業(yè)倦怠。
3、不同的生活經(jīng)歷也影響著職業(yè)倦怠的程度。擁有著豐富的社會(huì)經(jīng)歷的、經(jīng)歷過較大挫折和失敗的教師則不容易產(chǎn)生倦怠。此外，年齡和婚姻等因素也影響職業(yè)倦怠的程度。
4、職業(yè)道德水平滑坡，使教師缺乏責(zé)任心和進(jìn)取精神。
在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，受各種社會(huì)因素影響，部分教師責(zé)任心不強(qiáng)，進(jìn)取精神不夠，對(duì)學(xué)生的愛心不足，缺乏超前的眼光和開闊的胸襟，使得教師安于現(xiàn)狀，對(duì)工作應(yīng)付了事。
另外，知識(shí)更新速度的加快，新課程改革的推行，使教師原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求，常常感到力不從心，對(duì)所從事的工作漸漸失去興趣。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇九
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：
大家好！今天我要演講的題目是《如何克服教師職業(yè)倦怠》。
1，悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。
任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來人們提倡干一行愛一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。國王做久了，他也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時(shí)就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進(jìn)來。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就要悅納自己的職業(yè)，悅納現(xiàn)實(shí)。
教師職業(yè)是一個(gè)清苦的職業(yè)，奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會(huì)全部人都能理解，這些現(xiàn)象教師必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應(yīng)該面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)接受并適應(yīng)它。既來之，則安之。悅納自己，悅納現(xiàn)實(shí)。只要學(xué)會(huì)悅納，就會(huì)有一份好心情。
2，降低期望值，學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。
教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復(fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，教師不妨學(xué)會(huì)理性妥協(xié)。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的得失。俗語說的好“知足者常樂”。
3，博覽群書，偷閑學(xué)習(xí)。
孔子曾說：“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦悅乎”，又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學(xué)習(xí)化社會(huì)的到來，讀書學(xué)習(xí)不僅僅意味著獲取人類積累的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，更重要的是獲取個(gè)體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學(xué)習(xí)會(huì)從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競(jìng)爭(zhēng)的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學(xué)帶來無限生機(jī)和魅力。
4，體育鍛煉，注意飲食，美麗容顏，重拾信心。
參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的思路。有人用暴飲暴食來緩解工作的緊張壓力。但實(shí)際上高熱量高脂肪攝取過多會(huì)造成代謝物在體內(nèi)沉積，增加身體器官的負(fù)擔(dān)，身體更易感覺疲勞。均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。用藥物減輕壓力也不是好辦法，比如咖啡因和濃茶雖然可使人短時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，但同時(shí)也加速體能的消耗。
女性教師可以通過美麗容顏重拾信心?！跋嘤尚纳?，低沉抑郁的情緒必將使你的肌膚變得憔悴及疲倦。女性內(nèi)分泌系統(tǒng)極易受到不隹精神狀況的影響。到美容院進(jìn)行專業(yè)的按摩可以舒緩情緒，加強(qiáng)水分吸收，幫助肌膚祛除余留在內(nèi)的緊張壓力。一張容光煥發(fā)的臉，有助于減輕倦怠心理。
5，多與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，學(xué)會(huì)利用社會(huì)支持系統(tǒng)。
心理學(xué)家告誡我們，先處理心情再處理事情，才會(huì)收到好的效果。不要帶著怒氣工作。人的情緒就好像是不斷蓄積的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。所以，有了不良情緒，要及時(shí)化解，可以找人傾訴，可以找自己最親近的人或最要好的朋友傾訴，傾述過程就是釋放不良情緒的過程，或用其他合理的方式宣泄不良情緒。在發(fā)達(dá)國家，心理服務(wù)機(jī)構(gòu)非常健全。人們有了不良情緒，可以盡情發(fā)泄。
6，給心情放假，享受大自然，享受親情。
從社會(huì)心理學(xué)角度來看，教師扮演著為人師表的角色，既然接受了“人類靈魄工程師”的這個(gè)職業(yè)，就不得不盡量滿足人們對(duì)這個(gè)神圣職業(yè)的要求，不得不因此而常常掩蓋和壓抑自己的一些真性情，掩蓋自己的喜怒哀樂。
卡耐基在談到成功之道時(shí)，感慨道：世上有些事情比財(cái)富更重要。他說的有些事情其中之中便是能欣賞簡(jiǎn)單的事物。大自然是慷慨的，帶給我們的歡樂是無限的，不必把自己禁錮在校園之內(nèi)，不必整日燈下漫筆。放松自己的神經(jīng)，活動(dòng)一下筋骨，暫離勞頓，走進(jìn)大自然，嗅嗅花香，聞聞鳥語，摸一摸綠草的溫柔，看一看夕陽的余輝，這些都會(huì)令人遐想連翩，心曠神怡，一掃工作的困頓，心情的煩悶，它不僅會(huì)帶給我們心靈的凈化，也會(huì)給我們幾多創(chuàng)造的靈感。
也許一堂公開課沒有成功，也許一個(gè)學(xué)生苦惱了你，也許你所帶的班級(jí)學(xué)生鬧出了“亂子”，也許他人對(duì)你的工作沒予以肯定。沒關(guān)系，拋開它們，回到家里和家人一道，盡情享受親情之樂，不必在憂悲苦悶中度過灰暗的光陰。上街購物，做做家務(wù)，和孩子做做游戲，陪愛人散散步。在勞作游戲親情之中，有些問題便可化解。
謝謝大家！
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十
這次很有幸參加合肥市教育局組織的校長提高班赴南京師范大學(xué)學(xué)習(xí)，為期一周。教授們的精彩講座，使我們的管理水平得到了提升，我?guī)е懂?dāng)前教師職業(yè)倦怠的困惑》問題和教授們進(jìn)行了探討，并將所學(xué)運(yùn)用于我校的管理工作之中。
我們都有這樣的感覺：當(dāng)教師的時(shí)間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了，原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極思想，實(shí)際上這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。
一、 教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因
教師職業(yè)倦怠是一個(gè)不容忽視，不可回避的問題。它的出現(xiàn)不僅影響教師的教學(xué)，而且阻礙了教師的專業(yè)成長。主要原因有以下方面：
1、 教師工作的特殊性。教師所從事的是一門周期性長、復(fù)雜的、見效慢的辛苦職業(yè)。教師工作的特殊性還表現(xiàn)在工作對(duì)象和工作內(nèi)容的特殊性上。教師整天面對(duì)的是少不更事的孩子，天真、貪玩的本性決定了對(duì)錯(cuò)誤的糾正是不厭其煩的反復(fù)提醒。對(duì)知識(shí)的傳授也是三番五次的不斷重復(fù)。如我校的張浩同學(xué)，從本學(xué)期開學(xué)以來，拒不寫作業(yè)，雖是留守兒童，但我們給予了極大的關(guān)愛，一堂課看著他，也只能寫到百把個(gè)字，任由你恩威并施，他就不寫，一副玩世不恭的架勢(shì)，你怎么辦?回家，對(duì)他的奶奶拳打腳踢，他父母卻一心掙錢，在家里幾乎無人管束，孔子說：誨人不倦，如果真那么容易，他老人家就不會(huì)提出來了。也許正因?yàn)閷W(xué)校這個(gè)特定的工作場(chǎng)所，孩子這個(gè)特殊的工作對(duì)象，才造就了教師隊(duì)伍的相對(duì)單純和人們常說的啰嗦吧。教師一般都有較高的成就動(dòng)機(jī)，他們追求個(gè)人成功的價(jià)值，渴望在工作中得到應(yīng)有的回報(bào)，然而隨著時(shí)間的推移，教師年齡的不斷增大，在工作和生活上會(huì)遇到這樣或那樣的煩心事，嚴(yán)重影響了教師對(duì)工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、逆反心理。一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長的教師就容易出現(xiàn)任何事情都無所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人素質(zhì)的要求越來越高，教師工作量大、管理學(xué)生的壓力、學(xué)生家長的壓力、考試壓力、課題研究、職稱評(píng)定等壓力，使教師承載了前所未有的壓力。這些壓力給教師帶來嚴(yán)重的影響。當(dāng)教師一旦感到?jīng)]有什么發(fā)展機(jī)會(huì)了，一旦陷入絕望的境地，他們便會(huì)停滯于現(xiàn)狀而不思進(jìn)取，之所謂聽之由命的地步。
2、 學(xué)校內(nèi)部管理者的問題
人都是有情感的。情感本就有輕重之分，管理者面對(duì)的是一群幾十個(gè)上百個(gè)教師。傾向性可以表現(xiàn)在心里，一旦表現(xiàn)在行為上，對(duì)某些教師便會(huì)變成不滿或打擊，自然會(huì)消怠。一次、兩次，熱情變?yōu)槔潇o、淡漠.。
就拿現(xiàn)在的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)來說吧，培訓(xùn)的總是那么幾個(gè)教師，別的教師心里便會(huì)思量：難道我們就沒有潛力和前途嗎?還是不被重視呢?久而久之，等到不思量的時(shí)候可能就接近倦怠了。
不僅傷害了教師的自尊心，而且造成教師對(duì)立情緒和逆反心理。
學(xué)校的各項(xiàng)考核制度都是給那些聽從領(lǐng)導(dǎo)分配、自覺性強(qiáng)、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的。而這些教師往往是工作干的多，缺點(diǎn)也就越多。所以教師認(rèn)為只有什么事情也不做的人才不會(huì)犯錯(cuò)誤。不合理的評(píng)價(jià)制度對(duì)教師工作積極性的打擊是致命的，必定會(huì)造成教師職業(yè)倦怠。
3、 社會(huì)不良評(píng)價(jià)
一份職業(yè)的社會(huì)地位取決與它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時(shí)也決定論該職業(yè)的吸引力。教師常被人們贊譽(yù)為太陽底下最光輝的職業(yè)，人類靈魂的工程師等等，但那是一種精神上的安慰，一旦涉及實(shí)際，絕大多數(shù)的人對(duì)教師職業(yè)是不屑一顧的，充其量是一個(gè)沒有錢途而清貧一生的鐘點(diǎn)工，福利待遇在工作行業(yè)幾乎為零。尊師重教的良好風(fēng)氣還沒有真正形成，只不過是唱得響亮而回應(yīng)的空蕩。社會(huì)上羨慕的不過是長假，卻沒有感受到教師工作枯燥單調(diào)。由于環(huán)境、接觸的限制，教師到校外的各單位辦點(diǎn)事情真是難于上青天。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢(shì)，便給教師工作帶來很大壓力。
教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。
二、 解決教師職業(yè)倦怠應(yīng)對(duì)策略
1、 熱愛本職工作
2、 不斷充實(shí)自己
不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性，換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)心固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)對(duì)教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求，教師要跟上時(shí)代的步伐，適應(yīng)時(shí)代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識(shí)，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會(huì)，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促進(jìn)自己專業(yè)發(fā)展。
3、 努力調(diào)整自己的心態(tài)
心態(tài)對(duì)于心理健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有強(qiáng)烈的責(zé)任心，對(duì)于自己要求非常嚴(yán)格，對(duì)事認(rèn)真。這些都是優(yōu)點(diǎn)。但是不少教師卻容易出現(xiàn)不良心態(tài)。第一、抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果是招來個(gè)體上的煩惱。第二、尋求絕對(duì)公平?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒有絕對(duì)的公平。尋求絕對(duì)的公平，就必然會(huì)遇到許多的挫折。第三、以偏概全，把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)擴(kuò)大化。不能客觀全面地認(rèn)識(shí)自己，有的因有一些成績(jī)而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失誤而自怨自嘆，把自己看得一無是處等等。
觀點(diǎn)，這對(duì)于完善自我人格有很大幫助。要做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、理解，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自各方向的壓力。
4、激勵(lì)機(jī)制的完善與健全
所以從分課開始，因?yàn)槲倚Ｓ衅叫邪?，在安排平行班老師的時(shí)候，都是隨機(jī)抓鬮和準(zhǔn)平行，不是教師想的也不是管理者說了算的，那種莊家不好就一年的思想也就不復(fù)存在了。正因?yàn)槿绱耍诳?jī)效工資的發(fā)放上，融合了成績(jī)與工作量的標(biāo)準(zhǔn)，沒有起任何波瀾，教師欣喜滿懷。
5、積極參與課余活動(dòng)
豐富的課余活動(dòng)可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。無論工作多忙，都應(yīng)善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。在我校創(chuàng)設(shè)了卡拉ok室、美術(shù)室、舞蹈室、棋藝室、乒乓球室等，極大地豐富了教師的業(yè)余生活。消除因工作帶來的疲勞和倦怠感。
學(xué)校同時(shí)設(shè)立親情室，心情不好時(shí)，可以找同事交流溝通，找他人傾訴、宣泄、傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校開設(shè)校園網(wǎng)站，允許教師展示學(xué)校管理中的弊病，傾訴自己的怨恨，從而達(dá)到釋放自我的目的。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十一
職業(yè)倦怠對(duì)于工作中的每一個(gè)人來說都會(huì)是一種常見的心理狀態(tài)，無論是打工者還是白領(lǐng)，都難免會(huì)在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來越多的人們的身心健康。如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個(gè)職場(chǎng)人都需要思考和探索的問題。在這篇文章中，我會(huì)分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?BR> 一、認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害
任何一種負(fù)面情緒的到來，都會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會(huì)讓我們感到焦慮、疲憊、無助、無望等等負(fù)面情緒的入侵，無形中加重了我們的壓力和負(fù)擔(dān)。如果這種狀態(tài)長期持續(xù)，會(huì)導(dǎo)致我們的情緒失控，進(jìn)而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導(dǎo)的幫助
當(dāng)我們感到艱難時(shí)，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場(chǎng)中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導(dǎo)，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過參加一些心理疏導(dǎo)課程或者自我調(diào)節(jié)來提升心理承受能力，更好地適應(yīng)職場(chǎng)的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場(chǎng)中，我們面對(duì)的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會(huì)是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時(shí)間。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們?cè)诼殘?chǎng)上發(fā)現(xiàn)了問題，努力找出問題的源頭，并且嘗試解決這些問題，不僅可以讓我們正視問題本身，還可以讓我們對(duì)待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場(chǎng)人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務(wù)的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和更新自身的知識(shí)，才能更好地適應(yīng)不同的職業(yè)需要。我們可以通過參加一些培訓(xùn)課程或者自我學(xué)習(xí)來不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應(yīng)手，同時(shí)也可以增強(qiáng)我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場(chǎng)中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個(gè)良好的工作和生活平衡對(duì)于遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學(xué)會(huì)合理地分配我們的時(shí)間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時(shí)間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對(duì)工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對(duì)的一種情況。但是，我們也可以從中學(xué)到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進(jìn)而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務(wù)技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負(fù)面情緒的干擾，相信我們可以在職場(chǎng)中獲得更多的成功和成就感。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十二
新一輪的基礎(chǔ)教育課程改革力度不斷增大，幅度不斷擴(kuò)展，教師作為教育改革的參與者和實(shí)施者，被看作教育改革成敗的關(guān)鍵，教師不再僅僅作為知識(shí)的傳播者，同時(shí)扮演著學(xué)生的道德楷模、家長的代理人、學(xué)生心理健康的維護(hù)者等等角色。這要求教師不斷更新自己的教育觀念、知識(shí)結(jié)構(gòu)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式及教學(xué)手段。教師在提升自己的學(xué)歷、能力及知識(shí)儲(chǔ)備方面要付出極大的精力和財(cái)力，由此產(chǎn)生的精神負(fù)擔(dān)和緊張焦慮在所難免。
素質(zhì)教育的實(shí)施并未能徹底改變片面追求升學(xué)率的局面，不少學(xué)校依然把學(xué)生的成績(jī)作為評(píng)價(jià)教師工作好壞的重要甚至唯一的尺度，并且評(píng)價(jià)的結(jié)果與獎(jiǎng)金、榮譽(yù)、職稱、續(xù)聘等直接掛鉤。學(xué)生的分?jǐn)?shù)如同緊箍咒一樣，迫使教師圍繞著分?jǐn)?shù)來開展一切教育教學(xué)工作。教師成為追逐分?jǐn)?shù)的機(jī)器而缺失了教育教學(xué)的自主和自由，原本豐富多彩的教育教學(xué)活動(dòng)變得呆板、枯燥、乏味。這嚴(yán)重影響了教師工作的興趣和積極性，同時(shí)也難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主觀能動(dòng)性，導(dǎo)致厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。久而久之使教師感到心力交瘁、無所適從。據(jù)一項(xiàng)對(duì)3714名教師的調(diào)查表明，31.5%的教師認(rèn)為工作負(fù)荷非常重，只有不足1%的教師認(rèn)為很輕。在全球基礎(chǔ)教育小班化的同時(shí)，我國部分中小學(xué)班額仍超過國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的45人。在這種情況下，小學(xué)教師平均每周授課15.31節(jié)，有46%的人超過18節(jié)，平均每天在學(xué)校工作8.93個(gè)小時(shí)，在家備課1.63個(gè)小時(shí)。中學(xué)教師在面臨中考、高考?jí)毫r(shí)工作負(fù)荷更大?！皟裳垡槐?，忙到熄燈”是許多中小學(xué)教師生活的真實(shí)寫照。正如社會(huì)心理學(xué)家威爾遜所說：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感。”在社會(huì)、家長、學(xué)校仍然看重分?jǐn)?shù)的現(xiàn)狀下，任何一名有責(zé)任心的教師都會(huì)感到巨大的壓力，心理和情緒都會(huì)處于極度疲勞和緊張的狀態(tài)。
點(diǎn)“救命稻草”微不足道。這無疑加劇了教師心理的嚴(yán)重失衡。打開教師的心扉，人們就會(huì)感覺到他的悲哀、憂傷、恍惚和痛苦。為了被社會(huì)接納，為了完成社會(huì)的重托，為了他人悅納自己而不是自己悅納自己，他不得不做出一些妥協(xié)和讓步，甚至犧牲自我。不管社會(huì)為了充分利用、實(shí)現(xiàn)教師的工具價(jià)值而賦予教師多么動(dòng)聽、輝煌的稱號(hào)，大多數(shù)教師仍舊不過是把教師這個(gè)職業(yè)當(dāng)作謀生的手段而已，在實(shí)現(xiàn)其生命的延續(xù)之際，順便為人類和社會(huì)做一些有益的事情。
“我們是誰”也許是當(dāng)前教師面臨職業(yè)困倦時(shí)發(fā)出的最有力的呼喊，為解開這個(gè)困惑，本文試圖提出兩種途徑。
（1）認(rèn)可教師是社會(huì)生活中的普通一員。首先，教師是人而非圣賢。教師生活在一個(gè)平凡的世界中，生活在普通人當(dāng)中，有自己的七情六欲、喜怒哀樂。教師是人但不是“完人”，他雖然是知識(shí)的傳播者、道德的踐行者，但同樣也會(huì)犯錯(cuò)誤，也需要自我發(fā)展和自我完善。確立教師作為普通人的角色，并不是對(duì)教師職能的淡化和對(duì)教師要求的放松，而是要求教師以平常人、平常心，深入社會(huì)生活，積極投身于社會(huì)實(shí)踐中去，參與社會(huì)變革和當(dāng)前的教育改革，平等地對(duì)待學(xué)生，從而在豐富多彩的社會(huì)生活實(shí)踐中成為一名模范公民。
（2）確認(rèn)教師是一名普通的教育勞動(dòng)者。首先，教師職業(yè)是社會(huì)分工的產(chǎn)物，盡管這個(gè)職業(yè)有很強(qiáng)的道德色彩。但既然作為一個(gè)職業(yè)就不可避免帶有謀生職能。教師作為這一職業(yè)的從業(yè)人員，他的腦力勞動(dòng)理應(yīng)得到社會(huì)的承認(rèn)，社會(huì)應(yīng)當(dāng)支付給教師相稱的工資，應(yīng)保證教師本人及其家庭的合理的生活水平，并且為教師提高自身素質(zhì)提供方便條件。其次，教師聘任制的實(shí)行，使學(xué)校與教師之間建立了一種經(jīng)濟(jì)關(guān)系，教師以教育教學(xué)這樣一種特殊勞動(dòng)來獲得等量的經(jīng)濟(jì)報(bào)酬。教師的聘用與否、待遇高低直接受制于學(xué)校的用人制度和分配制度。隨著辦學(xué)形式的多元化，教師的受雇者意識(shí)進(jìn)一步加強(qiáng)，國家、社會(huì)、學(xué)校有責(zé)任提高和保障教師的工資福利待遇，教師有權(quán)獲得和保護(hù)自己的合法權(quán)益。
教師因經(jīng)濟(jì)回報(bào)太低或者其他原因而不能專心于教學(xué)及由此產(chǎn)生的職業(yè)困倦都是有悖于教師職業(yè)規(guī)范的。然而這些現(xiàn)象的產(chǎn)生卻具有基本的人性基礎(chǔ)，據(jù)心理學(xué)家馬斯洛的研究表明，人只有最基本的生理安全得到滿足以后，才會(huì)產(chǎn)生精神層面的追求，最后達(dá)到人生價(jià)值的自我實(shí)現(xiàn)。這個(gè)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是超越功利境界所達(dá)到的一種道德境界。根據(jù)馮友蘭先生的界定，他把人的境界界定為四個(gè)層次：自然境界、功利境界、道德境界和天地境界。這四種境界中，自然境界、功利境界的人，是人現(xiàn)在就是的人；道德境界、天地境界的人，是人應(yīng)該成為的人。前兩者是自然的產(chǎn)物，后兩者是精神的產(chǎn)物。自然境界最低，其次是功利境界，然后是道德境界，最后是天地境界即天人合一的境界。之所以如此，是由于自然境界不需要覺解，功利境界、道德境界需要較多的覺解，天地境界則需要更多的覺解。覺解意味著教化。作為教師的道德品質(zhì)不能僅停留在功利境界，而要超越功利境界進(jìn)入道德的境界。教師德性培養(yǎng)不僅使教師獲得教育實(shí)踐的內(nèi)在利益，而且也將使教師克服其所遭遇的傷害、危險(xiǎn)和誘惑，在對(duì)教師善的追求中形成他們的精神支柱。加強(qiáng)教師的德性培養(yǎng)將磨練教師在履行教學(xué)責(zé)任和義務(wù)的過程中所體現(xiàn)出來的道德意志，同時(shí)化為行動(dòng)的體驗(yàn)和態(tài)度。當(dāng)教師人性中的德性充分挖掘，德性中的道德光輝充分展現(xiàn)以后，就可能散發(fā)出一定的神性光彩，即成為真正具備師表形象的超越了作為一般“人”的“師”。
望的最高境界是望眼欲穿；聽的最高境界是聽到無音之音，那就是心聲?？吹淖罡呔辰缡强赐溉诵?；說的最高境界是說無言之語，那就是天籟之音。教師的最高境界就是需要“忙人之所閑，閑人之所忙”，從有始來，到無始去；從看教育是教育，到看教育不是教育，再到教育是教育，這就是我們教師對(duì)教育的最大貢獻(xiàn)。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十三
作為小學(xué)教師，我深深體會(huì)到了倦怠的感覺。每天面對(duì)著活潑好動(dòng)的孩子，承擔(dān)著繁重的教學(xué)任務(wù)和持續(xù)不斷的壓力，很容易會(huì)讓人感到疲憊和失去動(dòng)力。然而，正是在這個(gè)過程中，我從倦怠中悄悄汲取力量，明白了學(xué)生需要我堅(jiān)持下去的重要性。
第二段：倦怠的來源
倦怠的主要來源之一是教育環(huán)境的壓力。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)能力不同，教師需要制定適應(yīng)各種需求的教學(xué)計(jì)劃，以確保每個(gè)學(xué)生都能夠從中受益。此外，學(xué)校和家長對(duì)教師的期望和要求也是產(chǎn)生壓力的因素。和諧的家校關(guān)系需要教師不斷努力的維護(hù)和建立。
第三段：倦怠的應(yīng)對(duì)方法
為了克服倦怠，我采用了幾種方法。首先，培養(yǎng)興趣和愛好，將注意力從工作中轉(zhuǎn)移出來。我會(huì)找時(shí)間和家人朋友一起聚會(huì)、旅行，或者追求自己熱愛的運(yùn)動(dòng)、讀書等活動(dòng)，放松身心，緩解壓力。其次，密切與同事合作，分享經(jīng)驗(yàn)與困擾，互相支持鼓勵(lì)。相互之間的分享和支持能夠讓我感到更有動(dòng)力。最后，保持積極的心態(tài)。樂觀的思維可以幫助我看到工作的意義和價(jià)值，激發(fā)內(nèi)心的動(dòng)力。
第四段：倦怠的積極意義
倦怠不僅僅是負(fù)面的情緒體驗(yàn)，也是一種反思和成長的機(jī)會(huì)。通過倦怠，我認(rèn)識(shí)到了自己的弱點(diǎn)并且努力克服它們。同時(shí)，倦怠也推動(dòng)我更加深入研究教育理論和教學(xué)方法，以尋找更好的教學(xué)策略和方法。倦怠還能夠激發(fā)對(duì)學(xué)生的關(guān)愛和責(zé)任感，鼓勵(lì)我更加努力地培養(yǎng)他們的興趣和潛能。
第五段：結(jié)論
作為一名小學(xué)教師，我明白倦怠是難免的，但我選擇將其轉(zhuǎn)化為積極的力量。通過培養(yǎng)興趣愛好、與同事分享合作、保持積極心態(tài)和反思成長，我漸漸擺脫了倦怠的心理困擾。我希望能夠?qū)⑽业慕?jīng)驗(yàn)和體會(huì)分享給更多的教師，讓他們理解倦怠的積極意義，找到應(yīng)對(duì)之道，并在倦怠中獲得成長和滿足。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十四
1.當(dāng)老師最可怕的是人未退休“心先退”
在教師這個(gè)群體中，當(dāng)男教師到了50歲，女教師到了45歲時(shí)，往往是一道新的門檻。俗話說，人到中年萬事休，當(dāng)一個(gè)老師離退休年齡還有十年左右的時(shí)候，往往會(huì)表現(xiàn)出不同的心態(tài)。毫無疑問，不同的心態(tài)自然會(huì)帶來不同的工作狀態(tài)。眾所周知，教師是一個(gè)非常特殊的職業(yè)，既要教書，又要育人，而且要具備較高的專業(yè)水平和較成熟的教學(xué)技能。當(dāng)一個(gè)教師進(jìn)入退休前最后十年時(shí)，最可怕的是人未退休“心”先退。當(dāng)你的“心”退下來的時(shí)候，就意味著一切也就隨之而退了。
如果你是一個(gè)保持積極心態(tài)的老師，那么你就會(huì)繼續(xù)努力，與時(shí)俱進(jìn)，繼續(xù)給學(xué)生傳遞正能量，繼續(xù)讓課堂綻放出應(yīng)有的精彩和煥發(fā)出課堂的無限魅力。因?yàn)槟愕男闹惺冀K裝著學(xué)生，不忍心耽誤學(xué)生和“傷害”學(xué)生，要繼續(xù)為學(xué)生提供最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)。因?yàn)槟闵钌疃?，課堂教學(xué)沒有彩排，學(xué)生必須可持續(xù)發(fā)展，課堂的精彩也許就是學(xué)生未來的精彩。為此，你將一如既往，且行且珍惜，且行且努力，且行且精彩。我們常說，心態(tài)決定狀態(tài)。同理，教師的心態(tài)往往決定工作的狀態(tài)，而工作的狀態(tài)也必然決定工作的成敗。有了積極向上的心態(tài)，你就不但不會(huì)半途而廢，反而會(huì)追求卓越，不斷超越自己，把經(jīng)歷提煉成經(jīng)驗(yàn)，把經(jīng)驗(yàn)加工成經(jīng)典，讓學(xué)生更受益，讓自己更快樂。把教學(xué)當(dāng)作是一種享受，把課堂看作是師生共享的快樂園地。
為此，與其消極對(duì)待，不如積極進(jìn)取。你的職業(yè)不允許你提前倦怠，你的責(zé)任不容忍你隨意應(yīng)付，你的良知拒絕你“任性”。你的精彩繼續(xù)就是學(xué)生未來的希望，你的激情依然就是學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力。無論你是男教師還是女教師，都沒有任何理由在退休前就提前“心退”了。你看，那“希望之舟”每天都以希望的心情期待著你來“登船”，所以你也應(yīng)該每天都“換上一張新的船票”，每天從幸福出發(fā)，讓每一節(jié)課都成為學(xué)生的快樂之旅，與學(xué)生一起奔向那碩果累累的目的地!
3.和其他職業(yè)相似，教師的職業(yè)倦怠與收入水平密切相關(guān)。在社會(huì)物質(zhì)條件不斷發(fā)展的今天，尤其在生活成本相對(duì)較高的城鎮(zhèn)，教師收入并不能與付出形成合理比例。重視教育，應(yīng)該首先重視提升教師的工資待遇，完善各種福利，把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。這樣才能在一定程度上消除他們的倦怠感。
收入問題僅是教師職業(yè)倦怠的部分原因，與之相比，巨大的工作壓力不容忽視，這在對(duì)孩子發(fā)展重視程度不斷提高的城鎮(zhèn)教育體系中更為明顯。家長及社會(huì)對(duì)孩子的期望值不斷升高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校,再由學(xué)校轉(zhuǎn)到教師身上。同時(shí)，煩瑣復(fù)雜、名額有限的職稱評(píng)定體系，又讓教師必須抽出時(shí)間和精力撰寫論文，參加各種賽課。在一些地方，甚至出現(xiàn)由于教育資金不足造成的“評(píng)而不聘”，導(dǎo)致一些教師的職業(yè)認(rèn)同感和成就感不足。
4.城鎮(zhèn)教師的專業(yè)進(jìn)修渠道狹窄也是不容忽視的問題。城鎮(zhèn)教師不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是：一方面，周而復(fù)始的工作內(nèi)容和節(jié)奏容易讓教師產(chǎn)生疲憊感;另一方面，原有的知識(shí)體系又面臨不斷更新發(fā)展的需求，特別是在大力倡導(dǎo)教育教學(xué)改革的當(dāng)下，很多教師疲于追求與新型教學(xué)方式和新型課程標(biāo)準(zhǔn)在形式上的適應(yīng)，卻又難以抽出足夠精力更新舊有知識(shí)內(nèi)核，其中產(chǎn)生的新問題、新矛盾容易讓教師產(chǎn)生抵觸心理，加劇職業(yè)倦怠。
5.當(dāng)下一些教育管理部門利用城鎮(zhèn)的硬件優(yōu)勢(shì)，推行所謂的網(wǎng)上培訓(xùn)，但這種培訓(xùn)方式很多時(shí)候只是借助了看起來較為先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)模式，其內(nèi)容和方法根本無法滿足教師職業(yè)成長的需求。解決教師的專業(yè)進(jìn)修瓶頸問題，需要多開展一些不同教師、不同學(xué)校、不同區(qū)域的教學(xué)交流活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)切實(shí)有效的優(yōu)質(zhì)資源與先進(jìn)理念的交流與碰撞。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)當(dāng)充分給予教師信任，為他們提供自主教學(xué)改革試驗(yàn)的空間與時(shí)間，以發(fā)展性評(píng)價(jià)取代終結(jié)性評(píng)價(jià)。這樣才能夠提升教師工作的參與性、自主性和創(chuàng)造性。
應(yīng)該看到，緩解教師壓力并非易事，這需要社會(huì)、家庭承擔(dān)屬于自己的教育責(zé)任。消除教師的職業(yè)倦怠感，不僅是教師個(gè)人的事，還需要社會(huì)給予他們足夠的尊重和寬容，激發(fā)教師足夠的幸福感。教師在整個(gè)教育體系中的重要作用不言自明，這一群體出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象值得特別重視。城鎮(zhèn)教師本擁有相對(duì)優(yōu)越的教學(xué)環(huán)境和豐富的教學(xué)資源，可這些客觀條件顯然沒有明顯降低職業(yè)倦怠在他們身上產(chǎn)生的幾率，其中原因值得深思。
教師職業(yè)倦怠心得體會(huì)篇十五
作為一名小學(xué)教師，我從教多年，目睹過許多學(xué)生的成長和變化。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸感到自己陷入了一種倦怠的狀態(tài)。這種倦怠并非來自于教學(xué)本身的挑戰(zhàn)，而是源自于許多外部和內(nèi)部的壓力和困惑。在這篇文章中，我將分享我對(duì)倦怠的理解以及如何克服它的體會(huì)和思考。
第二段：了解倦怠的原因
作為一名小學(xué)教師，我們常常感到工作壓力大，任務(wù)繁重，要面對(duì)學(xué)生、家長和教育系統(tǒng)的各種壓力和期望。另外，新課程標(biāo)準(zhǔn)、教育改革和教育政策的頻繁變動(dòng)也給我們?cè)黾恿嗽S多困惑和不確定性。這些外部因素對(duì)我們的工作和情緒產(chǎn)生了直接的影響，導(dǎo)致我們感到疲憊和倦怠。除了外部壓力，內(nèi)部因素也是我們倦怠的原因之一。教育理想的落空、學(xué)生的冷漠和對(duì)自己能力的懷疑等問題使我們感到失望和沮喪。
第三段：面對(duì)倦怠的積極態(tài)度
當(dāng)我們感到倦怠時(shí)，首先要意識(shí)到這種情緒的存在，并對(duì)其進(jìn)行積極的面對(duì)和應(yīng)對(duì)。我們可以通過調(diào)整自己的心態(tài)和做法來解決這個(gè)問題。首先，我們需要找到讓自己重新充滿熱情和動(dòng)力的內(nèi)在動(dòng)力和動(dòng)力源。這可能是為了培養(yǎng)學(xué)生的潛力和成就感，或是為了讓自己獲得成長和提升。此外，我們還可以尋找以前成功的教學(xué)案例和經(jīng)驗(yàn)，從中汲取寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。同時(shí)，我們也需要建立良好的支持網(wǎng)絡(luò)，與同事和家人分享我們的困惑和疲憊，并接受他們的理解、鼓勵(lì)和幫助。
第四段：重燃激情和動(dòng)力
克服倦怠不僅僅是調(diào)整心態(tài)，還需要進(jìn)一步采取行動(dòng)，以重新點(diǎn)燃我們的激情和動(dòng)力。首先，我們可以嘗試創(chuàng)新的教學(xué)方法和策略，以激發(fā)學(xué)生的興趣和參與度。例如，項(xiàng)目學(xué)習(xí)、小組合作和多媒體技術(shù)的應(yīng)用可以提高課堂的活躍度和趣味性。此外，我們可以積極參與專業(yè)發(fā)展活動(dòng)，參加教師培訓(xùn)和研討會(huì)，保持自己的學(xué)術(shù)更新和專業(yè)素養(yǎng)。這些行動(dòng)不僅能夠增加我們的教學(xué)能力和信心，同時(shí)也會(huì)為我們的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：對(duì)倦怠的反思和展望
倦怠是每個(gè)教師都可能經(jīng)歷的階段，但我們不能因此放棄或被困住。對(duì)我而言，倦怠是個(gè)人成長的機(jī)遇。通過面對(duì)和克服倦怠，我學(xué)會(huì)了深入思考自己的職業(yè)選擇和教育理想，發(fā)現(xiàn)了自己在教育中的獨(dú)特意義和使命。我決心堅(jiān)守初心，不斷進(jìn)修和提升自己，以給學(xué)生帶來更好的教育經(jīng)驗(yàn)和影響力。我相信，只要我們保持積極的態(tài)度和不斷尋求突破，我們一定能夠戰(zhàn)勝倦怠，成為更好的教師。