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營養(yǎng)飲食與健康論文篇一
摘要：
在素質(zhì)教育思想的指導(dǎo)下，學(xué)科教學(xué)不僅要完成基本的知識傳授任務(wù)，還要發(fā)揮其更多的功能，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生多方面素質(zhì)的目的。在高中數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要深入挖掘?qū)W科中所包含的心理健康教育元素，在傳授數(shù)學(xué)知識的同時，適時進(jìn)行心理健康教育的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：高中數(shù)學(xué)；心理健康教育；數(shù)學(xué)教學(xué)
當(dāng)前，高中生受社會不良因素的消極影響，他們的心理極易受到?jīng)_擊，面臨著很多的挫折情境。因此，在教學(xué)中，教師要利用一切機(jī)會，對他們實施心理健康教育，增強(qiáng)他們的抗挫折能力。接下來，我將從以下幾個方面談?wù)?，如何利用高中?shù)學(xué)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)。
一、借助數(shù)學(xué)中的文化因素陶冶學(xué)生性情
數(shù)學(xué)是一門古老的學(xué)科，數(shù)學(xué)的發(fā)展伴隨著源遠(yuǎn)流長的數(shù)學(xué)文化，這些都是非常好的對學(xué)生開展心理健康教育的素材。因此，教師在備課中可以有意地收集一些有關(guān)數(shù)學(xué)的歷史故事，一些重大發(fā)現(xiàn)的典故，或者一些數(shù)學(xué)家的故事等。在這些資料中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生體會努力的重要價值，啟發(fā)學(xué)生相信自己，只要努力，沒有過不去的阻礙，沒有解決不了的問題。很多的數(shù)學(xué)家，他們身殘志堅，在極其惡劣的條件下，鉆研數(shù)學(xué)知識，百折不撓，這本身就給了學(xué)生努力奮進(jìn)的精神力量。比如，教師可以向?qū)W生介紹數(shù)學(xué)家歐拉，他在失明之后，憑著對數(shù)學(xué)的強(qiáng)烈興趣和頑強(qiáng)的意志，在數(shù)學(xué)上做出來大量重要的研究突破，還陸續(xù)出版了400多篇論文和多部專著。這是一種偉大的精神，來自于興趣，來自于使命感，來自于對實現(xiàn)人生價值的強(qiáng)烈愿望。
二、挖掘?qū)W科中的德育因子，開展德育教育
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多心理和異常行為問題的出現(xiàn)跟一個人的道德修養(yǎng)有著很大的關(guān)系。一個學(xué)生對祖國、對政府、對家人失去信心，就容易表現(xiàn)出極度的自私自利、虛無和冷漠的態(tài)度。我們知道，人是社會性的動物，只有在集體中，在與他人建立親密關(guān)系的過程中，才不會感到孤單，才會感到歸屬感，其它的社會需要才能得到真正的滿足。因此，我們可以從對學(xué)生開展德育教育開始，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。首先，教師要做好自身的工作，把自己良好的心態(tài)展現(xiàn)給學(xué)生。在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)上，教師要精于專業(yè)，把自己豐富的.專業(yè)知識傳授給學(xué)生，這樣才能讓學(xué)生信服，也才能讓學(xué)生以教師為榜樣，把兢兢業(yè)業(yè)的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)上。相反，如果教師對于一些數(shù)學(xué)知識沒有做到非常精通，在學(xué)生請教的時候，教師對知識缺乏清晰的思路和獨(dú)到的見解，便會影響到學(xué)生對教師和對學(xué)業(yè)的態(tài)度。其次，雖然數(shù)學(xué)這門學(xué)科抽象性強(qiáng)，但其中有很多等待挖掘的教育因素。例如，愛國主義的教育資源，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行人生觀、價值觀的教育。數(shù)學(xué)課中很多的知識點(diǎn)都可以通過這種方式展開，讓學(xué)生受到德育的熏陶，且這種熏陶是潛移默化的，教學(xué)效果自然更好。尤其在當(dāng)前這個數(shù)學(xué)知識被廣泛應(yīng)用于各行各業(yè)的大背景下，國家的繁榮富強(qiáng)，離不開數(shù)學(xué)，實現(xiàn)自己內(nèi)心的抱負(fù)，造福于社會和人民，也離不開數(shù)學(xué)。作為教師，要在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，為了美好的未來孜孜以求，奮發(fā)圖強(qiáng)。
三、糾正學(xué)生異常心理行為有
些高中生會有一些異常的心理行為表現(xiàn)，如學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，上課時注意力不集中，看課外書，甚至睡覺，還有的學(xué)生考試時候作弊，對自己的學(xué)習(xí)缺乏負(fù)責(zé)任的態(tài)度。面對這些問題，教師應(yīng)仔細(xì)觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上所出現(xiàn)的種種問題。必要的時候，教師還可以單獨(dú)與個別學(xué)生進(jìn)行溝通，了解其行為背后的原因所在，幫助他們主動去解決問題。對于很多學(xué)生來說，如果之前的基礎(chǔ)沒打好，很可能會在之后的學(xué)習(xí)中遇到問題就退縮，認(rèn)為是自己的智力不行，便放棄努力，消極懈怠。對于這樣的情況，教師要幫助其識別原因，把以前落下的課程補(bǔ)回來，逐漸增強(qiáng)他們的自信心，慢慢地，他們的成績就會提高上來。
四、通過和諧的課堂氣氛促進(jìn)學(xué)生的心理健康
課堂的學(xué)習(xí)氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素。不同的課堂氣氛，將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，讓學(xué)生在一種開心的氛圍下學(xué)習(xí)新知識，同時培養(yǎng)良好的心態(tài)。在這一過程中，最重要的還是教師。只要教師的心態(tài)積極，對各位學(xué)生平等相待，營造出一種鼓勵、互幫互助的局面，學(xué)生自然會受到這種正能量的影響，提高突破困難的勇氣。有的教師不注意良好課堂氛圍的構(gòu)建，使得課堂死氣沉沉，很多學(xué)生也因為討厭這種氣氛，而對數(shù)學(xué)提不起興趣。更可怕的是，這種消極氣氛會較長時間地影響學(xué)生的心情，甚至波及到旁人。從現(xiàn)實情況看來，課堂氣氛差的原因，主要是教師有時教學(xué)過于嚴(yán)厲，出現(xiàn)過譏諷學(xué)生的錯誤，而學(xué)生本性是積極的，追求進(jìn)步的，一次受挫的心理因素很可能導(dǎo)致他們怕出差錯，而不敢于回答問題，久而久之，便形成了不積極思維的習(xí)慣。所以，教師一定要多內(nèi)省，注意調(diào)整自己的說話方式，為學(xué)生營造和諧的課堂氛圍，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。
五、及時發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)出的憂慮情緒
在應(yīng)試教育重壓之下，很多學(xué)校的課業(yè)任務(wù)繁重，這使得學(xué)生的心理承受壓力越來越大，特別是高三學(xué)生，其產(chǎn)生焦慮異常的可能性越來越大。有些學(xué)生更是把所有時間都花在學(xué)習(xí)上，不注意休息，導(dǎo)致身心疲憊不堪，情緒波動大，記憶力衰退，注意力不集中。這種過度焦慮會讓學(xué)生產(chǎn)生不自信，由此帶來考試怯場，從而影響考試的正常發(fā)揮。所以，教師要關(guān)心學(xué)生，幫助他們消除憂慮情緒?？傊?，我們可以利用好數(shù)學(xué)課堂教學(xué)，在傳授學(xué)生數(shù)學(xué)知識的同時，從學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，設(shè)計安排好課堂教學(xué)活動，對學(xué)生進(jìn)行情感教育、自信心教育、挫折教育等心理健康教育，為學(xué)生取得學(xué)習(xí)的成功提供保障。
參考文獻(xiàn)：
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營養(yǎng)飲食與健康論文篇二
專家介紹說，早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”的錯誤營養(yǎng)消費(fèi)觀念是導(dǎo)致學(xué)生營養(yǎng)狀況不佳的主要原因。不少學(xué)生早餐經(jīng)常被馬虎對付。尤其是一些孩子愛睡懶覺，慌忙趕去上課，早餐也被耽誤了;同樣在中午，一些上中學(xué)的孩子隨便找個地方吃飯，雖然有的學(xué)校有食堂，但其飯菜質(zhì)量較差，造成學(xué)生到外面去吃“流浪餐”;晚上回家后，則“敞開肚皮”吃。這樣一來，造成“三餐”營養(yǎng)嚴(yán)重不平衡。
而實際上，早餐要好，牛奶、雞蛋少不了;午餐也要好，營養(yǎng)要豐富，不能吃碗面就算了;晚餐要少，不要大魚大肉撐壞了。
據(jù)調(diào)查，學(xué)生礦物質(zhì)鐵吸收少，原因是學(xué)生膳食中來源于植物性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差;學(xué)生鈣攝入不足，這與學(xué)生膳食中奶制品、豆類消費(fèi)量低有關(guān);蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素明顯不足。
孩子不吃主食會缺鋅
值得注意的是，學(xué)齡前兒童的膳食雖然基本與成人相同，但主食中的糧食攝取量比成人少。
專家介紹，除了以上飲食問題，現(xiàn)在的不少孩子還不愛吃主食，偏愛肉、洋快餐等，導(dǎo)致孩子缺鋅，而且由于很多學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物。
專家建議，青少年一定要注意控制體重，多運(yùn)動。現(xiàn)在孩子都喜歡看電視、打游戲、上網(wǎng)、看書等，很少運(yùn)動，這對身體很不利。需要提醒學(xué)生們的是：大家經(jīng)常愛吃的糖果、冰淇淋等零食都容易造成身體肥胖，加上一些學(xué)生晚餐吃得太豐盛，吃了就睡，身體自然就容易胖起來。
應(yīng)多吃薯類及蔬果
怎樣才能解決學(xué)生營養(yǎng)問題呢?首先要培養(yǎng)學(xué)生合理膳食的觀念，如果學(xué)生本人認(rèn)識不到位，就需要家長和學(xué)校的介入。
專家提醒，現(xiàn)在的孩子多是獨(dú)生子女，容易嬌生慣養(yǎng)，父母對孩子的飲食過分遷就，這也助長了孩子的不健康飲食。因此，為了孩子的成長，家長應(yīng)正視健康飲食的重要性，在膳食安排上一定要做到食物多樣化、定食定量、合理安排飲食，每日膳食中應(yīng)包含糧食薯類、蔬菜水果、禽魚蛋奶、海產(chǎn)品、油脂類調(diào)味品以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，多吃谷類、粗糧和雜糧，供給充足的熱能，保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入，積極參加體育活動和體力勞動，避免盲目節(jié)食。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇三
不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會影響上午的學(xué)習(xí)效率?？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。
每天吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜水果中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復(fù)習(xí)考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點(diǎn)新鮮水果可以開胃。
開“夜車”時加“夜宵”
由于學(xué)習(xí)緊張、時間緊迫，孩子難免要開“夜車”。在為孩子準(zhǔn)備夜宵時，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。
不可過分迷信“健腦品”
家長切記：除了平常刻苦學(xué)習(xí)和積累，沒有短時間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”。
中考沖刺階段營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)是體力勞動和腦力勞動的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外家長也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營養(yǎng)。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇四
初中階段是學(xué)生的“困難期”、“危機(jī)期”、“反抗期”，其主要特點(diǎn)是身心發(fā)展不平衡，自我成熟與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾致使他們感受到許多心理沖突和壓力，在情感情緒、性格特征、行為表現(xiàn)等方面出現(xiàn)了種種問題，甚至厭學(xué)、失足等。班主任作為中學(xué)思想教育的直接實施者，應(yīng)以科學(xué)而有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢利導(dǎo)地促進(jìn)各種類型學(xué)生的健康成長，這對教育工作的成功有決定性的作用。因此，將班主任工作與健康教育有機(jī)結(jié)合起來，顯得尤為重要。
一、現(xiàn)代初中生的心理健康存在的問題
1、學(xué)習(xí)方面。厭學(xué)是目前普通中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，雖然他們普遍比較聰明、有特長，但很多學(xué)生對學(xué)習(xí)興趣不大，有的因基礎(chǔ)差學(xué)不進(jìn)，沒有耐心和恒心，因而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。
2、情緒、情感方面。主要表現(xiàn)為：喜怒無常，易沖動，愛與人爭執(zhí)，愛幻想，以自我為中心，忽視他人的感受，妒忌心強(qiáng)，一般不喜歡別人比自己強(qiáng)，常把錯誤歸結(jié)于別人，偏執(zhí)、自大、虛偽。
3、人際交往方面。代溝沖突多，師生關(guān)系不良，與父母關(guān)系不良，與父母關(guān)系不協(xié)調(diào)，存在隔閡，夸大了“代溝”，認(rèn)為父輩觀念陳舊，覺得父輩不理解自己、為難自己、有意與自己過不去。
4、行為方面。竭力表現(xiàn)自己與眾不同的.個性，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在某個方面不如別人時往往選擇其他方式獲得心理的滿足，如上課搗蛋、行為自由散漫，自控能力差，做事不顧后果，有強(qiáng)烈的反叛意愿，與長輩的期望及要求唱反調(diào)，與學(xué)校的紀(jì)律規(guī)定對著干，意志調(diào)節(jié)能力差，明知道某種行為不好，又不能嚴(yán)格要求自己，督促自己去做好。
5、早戀方面。性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾是中學(xué)生心理健康教育中應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識的一個問題。青春期的到來，使他們對異性產(chǎn)生了好奇與傾慕，加之電影、網(wǎng)絡(luò)、文學(xué)作品中關(guān)于愛情描寫的刺激日益增多，更容易引發(fā)他們對異性交往的向往甚至性沖動，因此易陷入早戀、困惑、苦惱甚至失足。
6、挫折適應(yīng)問題方面。忍耐力較差，缺乏吃苦精神；抗挫折能力相對較弱，決心大、行動?。蛔鍪轮活櫩紤]自己，不考慮別人，遇到問題后先讓父母去解決，推脫責(zé)任，常有意把挫折夸大，或認(rèn)為自己什么都不行，自暴自棄，破罐破摔。
二、化解現(xiàn)代初中生心理健康問題的對策
1、班主任應(yīng)增強(qiáng)自身素質(zhì)。對教育工作要有責(zé)任感和使命感，樹立現(xiàn)代教育理念，針對現(xiàn)代學(xué)生問題，從過去“紀(jì)律監(jiān)督”、“政治說教”、“活動保姆”的角色中解放出來，關(guān)注學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化和行為改變。
2、給予學(xué)生充分的理解、寬容與尊重。問題學(xué)生不一定是壞學(xué)生。特別是中小學(xué)生，他們正處于身心發(fā)展階段，是非觀念尚未成熟，對一些問題有不正確的看法或錯誤的做法是難免的。因此，對待這些問題學(xué)生，班主任應(yīng)真誠地與他們進(jìn)行情感溝通，平等地對待他們、尊重他們、理解他們，消除他們的敵視，從而使他們接受教育、爭取上進(jìn)。
3、學(xué)習(xí)教育對策。
（1）對學(xué)生進(jìn)行內(nèi)外時事和理想教育，明確時代需要，用知識改變命運(yùn)；讓他們體驗有文化與沒有文化生活不同的對比。
（2）教會學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法，逐漸前進(jìn)，一步一個腳印。成績不代表一切，要學(xué)會減壓、懂得考試。
（3）平常在學(xué)生面前多夸科任教師，消除學(xué)生對個別課偏科的現(xiàn)象，與科任教師一起營造學(xué)習(xí)氣氛。
（4）建立互助小組，讓學(xué)生學(xué)會互幫互組合作共贏。
4、教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。要教會學(xué)生分析情緒、情感特點(diǎn)，幫助他們找出情緒波動的原因，教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法，如注意轉(zhuǎn)移、內(nèi)心宣泄、深呼吸調(diào)節(jié)法、理性升華法等。
5、人際關(guān)系及行為方面的問題對策。
（1）人際關(guān)系方面，根據(jù)初中生認(rèn)為與長輩有代溝，而對同伴關(guān)系更看重的特點(diǎn)，可積極組織集體活動，如開展“我是班上的成員”的演講比賽，舉行體育運(yùn)動比賽、野炊等活動，使學(xué)生有一個想集體、愛集體、為集體爭光的主旋律，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。
（2）針對與長輩的代溝問題，學(xué)會換位思考，進(jìn)行角色互換訓(xùn)練，如周日替父母洗一洗腳活動，或我來做家長，體驗父母的辛苦、苦心。要多與家長聯(lián)系溝通，共同教育關(guān)心問題學(xué)生，使他們健康成長。
6、學(xué)會克服青春期的煩惱。
（1）召開青春教育主題班會，教會必要的生理和心理知識，認(rèn)識自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會正確對待自己生理和心理的變化。
（2）培養(yǎng)學(xué)生健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。
（3）組織豐富多彩的班隊活動。
（4）加強(qiáng)性道德教育，讓學(xué)生明確哪些是丑的、善的，什么是美的、高尚的，正確處理好與異性朋友的關(guān)系。
7、面對受挫學(xué)生，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主診方法。班主任要扮演好心理醫(yī)生的角色，協(xié)調(diào)好社會、家庭、學(xué)校各方力量，給困難、受挫學(xué)生以教育和幫助，教會學(xué)生應(yīng)對挫折的方法。如應(yīng)對挫折的關(guān)鍵是自己；用偉人、名人戰(zhàn)勝困難、挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的例子鼓勵自己;學(xué)會尋求幫助;發(fā)揮多方力量。
總之，在日常教育教學(xué)中，只要班主任對這些心理有問題的學(xué)生多一點(diǎn)呵護(hù)、多一點(diǎn)寬容、多一份熱情，就會讓他們擁有愉快的心境，成為身心健康、積極向上的陽光少年。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇五
如何提高中職學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)中職學(xué)生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學(xué)生中普遍存在的心理健康問題進(jìn)行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對偏低的中職學(xué)生來說，大多數(shù)的中職學(xué)生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學(xué)生存在的心理健康問題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學(xué)生的心理健康水平，對中職學(xué)生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學(xué)校的大多數(shù)學(xué)生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學(xué)生，還有一部分可能是因為家庭經(jīng)濟(jì)情況較困難而選擇進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)一門技術(shù)來謀生。加上社會上存在的對中職學(xué)生的偏見和歧視，相當(dāng)大的一部分中職學(xué)生不能正確的認(rèn)識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導(dǎo)致不少中職學(xué)生性格內(nèi)向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學(xué)習(xí)，對前途失去信心。
2、厭學(xué)心理嚴(yán)重，自控力差
升入中職學(xué)校的大部分學(xué)生的文化成績都不夠理想，很多學(xué)生文化知識基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)習(xí)慣比較差，更沒有掌握科學(xué)正確的學(xué)習(xí)方法。在平時的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中，很多學(xué)生不能嚴(yán)格要求自己，自控力差，沒有組織紀(jì)律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學(xué)生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機(jī)等。加之，在進(jìn)入中職學(xué)校后，不少學(xué)生因為學(xué)習(xí)能力較差、知識基礎(chǔ)薄弱等原因，學(xué)生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓(xùn)時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)心理。
3、不少學(xué)生逆反心理嚴(yán)重，情緒波動大
中職學(xué)生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內(nèi)心非?？释?dú)立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學(xué)生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學(xué)校的規(guī)章制度有嚴(yán)重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調(diào)。不少學(xué)生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學(xué)生情感封閉，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
目前的中職學(xué)生有獨(dú)生子女占了很大比例，他們受到親人的細(xì)心照顧和愛護(hù)，這些學(xué)生在家庭里容易以自我為中心。但當(dāng)他們離開家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會時往往容易產(chǎn)生很大的心理反差。還有一部分學(xué)生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學(xué)生親情缺失。另外，中職學(xué)生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當(dāng)他們的個人目標(biāo)、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措。或者當(dāng)他們的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進(jìn)行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學(xué)生封閉自己的情感，在平時的學(xué)習(xí)、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設(shè)，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學(xué)校環(huán)境、優(yōu)良的校風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)可以陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生形成高尚的品德，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，可以促進(jìn)中職學(xué)生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學(xué)校的教育教學(xué)軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對學(xué)生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W(xué)校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識，了解中職學(xué)生的真實的心理狀況，準(zhǔn)確把握這些學(xué)生的心理變化軌跡，為學(xué)生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生解決在平時學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學(xué)生學(xué)會正確理智地對待學(xué)習(xí)生活中遇到的困難或挫折，指導(dǎo)學(xué)生盡量避免挫折或困難對學(xué)生可能造成的消極影響，讓學(xué)生受到良好校園文化的影響，讓學(xué)生在學(xué)校能夠快樂地學(xué)習(xí)、健康地成長。
2、重視為學(xué)生開設(shè)心理健康教育課，讓學(xué)生了解心理健康方面知識
學(xué)校要根據(jù)《中職學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學(xué)生開設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學(xué)生的興趣愛好、個性特點(diǎn)、文化知識基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)習(xí)慣等實際學(xué)情，然后根據(jù)所教的中職學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學(xué)生進(jìn)行《心理健康教育》課程教學(xué)，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運(yùn)用多種教育方法和方式，讓學(xué)生了解心理健康方面的知識，讓學(xué)生認(rèn)識到心理健康教育的重要性，指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學(xué)生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)生活、人際交往中遇到的困難，幫助學(xué)生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學(xué)生都能夠得到心理健康教育方面的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康的不斷成長。
3、在學(xué)科教學(xué)中注重滲透心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平
在平時的各學(xué)科教學(xué)中，各門學(xué)科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學(xué)科教學(xué)中，找準(zhǔn)各學(xué)科知識與心理健康教育的契合點(diǎn)，在具體的各學(xué)科教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確地認(rèn)識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會有效地學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和實際效果，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競爭的關(guān)系。在各學(xué)科的具體教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和實踐能力、促進(jìn)學(xué)生形成自強(qiáng)、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會等能力的不斷提高，全面提高學(xué)生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學(xué)生提供展示自我的平臺
相當(dāng)一部分中職學(xué)生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學(xué)校教育教學(xué)中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴(kuò)大學(xué)生的人際交往范圍，減少學(xué)生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學(xué)生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學(xué)生提供展示自己特長的機(jī)會，讓學(xué)生在參與各類活動中發(fā)現(xiàn)自我、讓學(xué)生克服自卑感，學(xué)會戰(zhàn)勝自我和正確地認(rèn)識自己，這樣有利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學(xué)生的情操，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。
5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
學(xué)生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學(xué)中，除了教育工作者要重視對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，也要聯(lián)系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導(dǎo)家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進(jìn)家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動，形成心理健康教育的合力?？傊?，中職學(xué)生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認(rèn)識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，給予中職學(xué)生必要的關(guān)心和指導(dǎo)，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，促進(jìn)中職學(xué)生心理健康水平的不斷提高。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇六
一忌突然進(jìn)補(bǔ) 逢大考，許多家長總要買些補(bǔ)品來“補(bǔ)”孩子大腦。事實上，學(xué)習(xí)和記憶，很難通過短期補(bǔ)充營養(yǎng)保健品得到迅速提高。
二忌貪多求快 前大量進(jìn)食大魚大肉等，孩子不但吸收不好，還容易腹瀉或增加胃腸道血流供應(yīng)，使腦內(nèi)供血供氧相對減少，導(dǎo)致大腦遲鈍。
三是注意低血糖 場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。
四忌食譜“變臉” 前換食譜可能會造成考生腸胃不適，特別是考試前三天不要吃不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。
五忌飲食不衛(wèi)生 食不衛(wèi)生，會導(dǎo)致腹脹、腹瀉，甚至嚴(yán)重脫水引起休克。
下面是營養(yǎng)專家列出的可供家長參考的多套早中晚餐營養(yǎng)食譜：
早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯
晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子“面片
早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳
中餐：米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐：小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面“面片
中餐：米飯、土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯
晚餐：糖醋帶魚、清炒菠菜、土豆絲或拉面“餃子
早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量
中餐：米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐：小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲西紅柿炒蛋或拉面“面片
營養(yǎng)飲食與健康論文篇七
俗話說：“民以食為天?！笔称泛脡呐c我們健康是分不開的，所以吃東西要吃些有營養(yǎng)又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃綠色蔬菜，可以提高營養(yǎng)，補(bǔ)血。吃水果可以補(bǔ)充維生素。
不要吃垃圾食品，特別是學(xué)校門口的食品店里的食品：辣條、薯片、冰棒等等，紅的、橙的、灰的，樣樣都有。有許多小朋友都一塊、兩塊地買來吃。其實這些食品是對人有很大傷害的。
最近，我看見一則新聞，就是關(guān)于健康飲食的。有個小孩才5歲，他住在他的爺爺家，有一天他和爺爺去散步，他突然看見一個人在喝可樂，爺爺心疼孫子，就買了一瓶給他喝，就從那以后，他就一直把可樂當(dāng)水喝，而且晚上從來都不刷牙，沒過兩年，他就被送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生在檢查時，幾乎都看不到他的牙齒。因為，他的牙齒已經(jīng)被可樂一顆一顆地“吃掉”了。
還有一件事故發(fā)生在自己身上，就是在一個嚴(yán)熱的夏天熱的仿佛大地都裂了一樣，我被熱得實在不行了，我就跑進(jìn)廚房，打開冰箱拿出四五個雪糕，不一會兒全被我吃光了，結(jié)果我晚上就拉肚子了。我問媽媽為什么，媽媽說：“因為你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激?！蔽一腥淮笪?。
所以小朋友們千萬不要吃垃圾食品，也不要爆飲爆食，因為這些都會應(yīng)影響我們的身體健康哦！
營養(yǎng)飲食與健康論文篇八
對于如何養(yǎng)育孩子，相信父母都有自己的想法，有的家長望子成龍，有的家長比較佛系，他們都有各自的考慮之處。無論家長有什么樣的觀點(diǎn)，我始終孩子健康成長是最重要的目標(biāo)。但是也偏偏有這樣一批家長他們?yōu)榱艘患核接?，不惜把孩子培養(yǎng)成兒童網(wǎng)紅，把孩子當(dāng)做掙錢的工具，原本天真爛漫的孩子被物化成賺錢的一種工具，成為了明碼標(biāo)價的商品，并且也被家長當(dāng)作自己的資本實現(xiàn)流量變現(xiàn)的目標(biāo)。
長得像馬云而走紅網(wǎng)絡(luò)的范小勤最終因為熱度退卻又回到了農(nóng)村老家，重新過上一貧如洗的生活，而智力低下的他沒有得到合適的康復(fù)訓(xùn)練，錯過了建立自理能力的機(jī)會，如今的未來愁云慘霧。4歲孩子佩琪被父母喂到70多斤，小小年紀(jì)就做上吃播，她超重的身體或許在未來也無法恢復(fù)，肥胖癥將伴隨她的一生，成為一種詛咒，可怕的是家長還辯解“沒有用孩子賺錢，吃的沒有賺的多”，坐實了用孩子換取流量和利潤的險惡用心。
“網(wǎng)紅兒童”的經(jīng)歷令人惋惜的同時也該為我們敲響警鐘。和網(wǎng)友分享可愛兒童的生活點(diǎn)滴時一些家長發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，把孩子培養(yǎng)成小網(wǎng)紅，這種博取流量的行為看似能利用孩子的可愛賺錢，實則不可取。以營銷博眼球為目標(biāo)的畸形曬娃方式不僅危害孩子健康，更不利于孩子的心靈成長。
有一些家長為了錢連親情都不顧，沒有資格為人父母。我看到有的`家長希望孩子長不高，故意給孩子吃各種各樣的零食，使用有害的產(chǎn)品，甚至還厚顏無恥直接在網(wǎng)上提問怎么樣讓孩子長不高。
常言道虎毒不食子，其實我們并不知道動物是怎么生存的，但是至少從人類角度上來講，在有些衣冠禽獸的面前親情是根本比不過利益的，他們可以為了自己的一己之欲，隨意玩弄孩子，對正處于發(fā)育期的身體造成損害，不管是把孩子毀成什么樣都沒關(guān)系，甚至他們還認(rèn)為那樣的孩子是自己精心培育出來的“藝術(shù)品”而加以欣賞。
天倫之樂和親自培育子女的成就感不該被扭曲，無論是“啃老”還是新興的“啃小”，把親人當(dāng)成謀利工具這種扭曲的親子關(guān)系應(yīng)該及時被斬斷，也應(yīng)該被社會所拒絕和不齒。別再讓童真在短視頻平臺被過度消費(fèi)，放手給孩子一個健康快樂的童年吧！
營養(yǎng)飲食與健康論文篇九
目前，我國大型煤炭企業(yè)是比較多的，主要包括：神華集團(tuán)、山西焦煤、潞安礦業(yè)、陽泉煤業(yè)、中煤能源、同煤集團(tuán)、冀中能源、龍煤集團(tuán)以及陜煤集團(tuán)等、據(jù)國家相關(guān)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國在20xx年時，全國煤礦數(shù)量高達(dá)1、2萬處，且大型煤炭企業(yè)的原煤年生產(chǎn)總量也已經(jīng)超過了75億噸，是原煤年生產(chǎn)總量的52、7%；而在20xx年，雖然我國大型煤炭企業(yè)的數(shù)量，較20xx年相對來說減少了8、72%，但是，由于其它大型煤炭企業(yè)生產(chǎn)規(guī)模的進(jìn)一步擴(kuò)大，特別是：神華集團(tuán)與中煤集團(tuán)，其規(guī)模擴(kuò)增的速度更是快，導(dǎo)致我國大型煤炭企業(yè)原煤的年生產(chǎn)總量不減反增，與20xx年的年生產(chǎn)總量相比，提高了17、9%，占據(jù)我國煤炭行業(yè)年生產(chǎn)總量的68、6%。由此可見，我國大型煤炭企業(yè)在我國整個煤炭行業(yè)當(dāng)中，占據(jù)的分量是非常大的。因此，當(dāng)在面對能夠阻礙我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康發(fā)展這一過程的影響因素之時，我們就應(yīng)當(dāng)及時采取有效的措施，對其進(jìn)行合理的解決，以確保我國大型煤炭企業(yè)能夠?qū)崿F(xiàn)健康、安全的生產(chǎn)。
二、探析大型煤炭企業(yè)發(fā)展中存在的問題
1、資源分布零散問題
目前，我國煤炭資源的分布情況較為零散，即使是在一些資源儲量較高的地區(qū)，其分布的情況也是不集中的，這就給煤炭企業(yè)對這些資源進(jìn)行采掘的工作造成了困難，且采掘方案的提出以及設(shè)備的大批量利用，也在很大程度上提高了煤炭企業(yè)的生產(chǎn)成本。從20xx年開始，截止至今日，我國煤炭企業(yè)將開采區(qū)逐漸轉(zhuǎn)向了山西、甘肅、內(nèi)蒙、云南、新疆以及貴州等地，由于煤炭資源分布較為零散，所以大部分煤炭企業(yè)的開采區(qū)也是較為零散的，比如：1）陜煤集團(tuán)，其資源開采區(qū)高達(dá)9處，分別坐落在不同的地區(qū)（比如：鄂爾多斯、西藏以及甘肅等）以及不同的煤炭開發(fā)區(qū)當(dāng)中；2）準(zhǔn)格爾地區(qū)，它所囊括的煤炭企業(yè)高達(dá)15家。除此之外，煤炭資源的零散分布也會造成：開采區(qū)配套設(shè)施不完善等問題，導(dǎo)致各煤炭企業(yè)之間因為各方面的原因（例如：供電設(shè)備安裝方面以及現(xiàn)場通道的建設(shè)方面等），產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)糾紛，從而直接影響到了企業(yè)自身的生產(chǎn)及其后期的發(fā)展。
2、市場中涌出的“投資熱”，提高了煤炭企業(yè)的投資風(fēng)險
雖然，我國有關(guān)部門在“十二五”期間，就已經(jīng)提出了“讓我國煤炭行業(yè)的年生產(chǎn)總產(chǎn)量實現(xiàn)同倍增長”的要求。但是，由于該要求所針對的都是一些煤炭資源相對來說比較豐富的開產(chǎn)區(qū)。所以，我國各級政府在對煤炭企業(yè)進(jìn)行考核的同時，還是將“產(chǎn)值”作為了考核的主要指標(biāo)，且該指標(biāo)也是導(dǎo)致我國煤炭行業(yè)出現(xiàn)投資過熱現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)住＜偈?，這種現(xiàn)象不能夠得到很好的抑制，將會在很大程度上提高“煤炭產(chǎn)能過剩”的風(fēng)險。雖然，在這種情況之下，我國大部分煤炭企業(yè)開始逐漸向“煤化工”行業(yè)轉(zhuǎn)型，但是，由于當(dāng)前社會經(jīng)濟(jì)市場對煤化工產(chǎn)品的需求量已經(jīng)達(dá)到了飽和狀態(tài)，所以這部分煤炭企業(yè)的轉(zhuǎn)型，也勢必會增大其自身的投資風(fēng)險。
3、部分地區(qū)煤炭資源嚴(yán)重缺乏
近年來，我國大部分煤炭企業(yè)所選擇的開采區(qū)，都是一些具有較高儲量的煤礦開采區(qū)。由于這些開采區(qū)長期被大規(guī)模的進(jìn)行開采挖掘，導(dǎo)致煤炭資源幾乎趨向于枯竭的地步，使得某些煤炭企業(yè)出現(xiàn)了煤炭資源獲取緊張的問題，比如：陽泉煤業(yè)，其目前僅剩的煤炭資源儲量僅有10、7億噸，能夠保障其進(jìn)行正常開采的時間約為8年；而京煤集團(tuán)煤炭資源的剩余量卻只有9、72億噸，可保障其未來七年對煤炭資源的開采。由此可見，煤炭資源的嚴(yán)重缺乏，不僅會降低我國煤炭企業(yè)的年生產(chǎn)總量，還會拉低我國煤炭行業(yè)的整體發(fā)展水平。
三、探究促進(jìn)我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康發(fā)展的措施及建議
1、推行“煤炭企業(yè)兼并”方針
通過有機(jī)結(jié)合的方式，將我國某些大型煤炭企業(yè)融合在一起，使它們形成一個整體，去對境外的一些還未經(jīng)過開采的煤炭資源儲區(qū)進(jìn)行合理的開發(fā)。其實現(xiàn)的原理是：嚴(yán)格依照社會經(jīng)濟(jì)市場目前的狀況，并依循我國經(jīng)濟(jì)水平提升的要求及標(biāo)準(zhǔn)，把“資源及資產(chǎn)”當(dāng)做是主要目的，采取“協(xié)議轉(zhuǎn)讓”、“市場并購”以及“聯(lián)合”的途徑，制定出合理的“兼并方案”，然后再依照該方案的內(nèi)容，將各大煤炭企業(yè)科學(xué)的結(jié)合在一起。其次，針對一些中小型的煤炭企業(yè)，國家有關(guān)部門也應(yīng)當(dāng)將其統(tǒng)一的納入到“兼并”的范圍之內(nèi)，比如：讓它們與電力企業(yè)實現(xiàn)“兼并融合”。如此一來，也就能夠讓我國煤炭行業(yè)與社會經(jīng)濟(jì)市場之間，建立起一道“供需相符”的橋梁。另外，國家還應(yīng)當(dāng)大力倡導(dǎo)“讓煤炭企業(yè)實現(xiàn)境外投資辦廠”的政策，并讓其能夠成為推動我國煤炭產(chǎn)品走向國際市場的強(qiáng)大動力。與此同時，也就能夠在一定程度之上，提高我國煤炭行業(yè)在國際上的整體水平。
2、增強(qiáng)大型煤炭企業(yè)的生產(chǎn)力度
我國部分煤炭企業(yè)由于沒有較高的技術(shù)團(tuán)隊，且其已有的技術(shù)人員也不具備較高的綜合素質(zhì)，所以，在其生產(chǎn)力方面上，也存在著較為嚴(yán)重的技術(shù)短缺問題。于是，在這種情況之下，煤炭企業(yè)就應(yīng)當(dāng)采取針對性比較高的措施，來提高其自身對煤炭產(chǎn)品進(jìn)行生產(chǎn)的力度，比如：（1）定期對現(xiàn)有的技術(shù)人員進(jìn)行專業(yè)知識以及技術(shù)的培訓(xùn)，盡可能的提高他們從業(yè)能力及個人素質(zhì)；（2）以三個月為單位，對技術(shù)人員進(jìn)行工作制考核，確保每一個技術(shù)人員都能夠具備較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)掌握能力，針對那些未能通過該次考核的技術(shù)人員，需將其暫時調(diào)離現(xiàn)有崗位，并讓其在通過一段時間的培訓(xùn)，且再次考核合格之后，才能讓其繼續(xù)擔(dān)任本職位；（3）組建擁有較高專業(yè)資質(zhì)的技術(shù)團(tuán)隊，且技術(shù)人員的聘請要求，應(yīng)符合“高綜合素質(zhì)”、“高從業(yè)能力”以及“高專業(yè)技術(shù)應(yīng)用能力”這三個要求?？偠灾?，要想從本質(zhì)上提高煤炭企業(yè)的生產(chǎn)效率，我們就必須要從技術(shù)人員抓起。
3、大力倡導(dǎo)“礦權(quán)整合”政策
對一些分布較為零散的煤炭開采區(qū)進(jìn)行科學(xué)的整合，同時要求國家相關(guān)部門利用地質(zhì)勘測資金，對這些整合之后的煤炭開采區(qū)進(jìn)行合理的收購，然后再根據(jù)實際情況以及我國大型煤炭企業(yè)的分布情況，制定出一份完善的“煤炭資源重配”方案，并依照“資源獲取緊張優(yōu)先分配”的原則，以及“核心大型煤炭企業(yè)優(yōu)先分配”的原則，將整合后的煤炭開采區(qū)合理的分配給我國各個大型煤炭企業(yè)。另外，針對一些新近才發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū)，需在經(jīng)過國家相關(guān)部門對其的實際勘察之后，才能夠依照現(xiàn)行的“促進(jìn)煤炭行業(yè)發(fā)展的若干建議”文件，制定出相應(yīng)的“開采區(qū)分配計劃”，然后才能夠?qū)⑦@些新發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū)，分配給我國的各個大型煤炭企業(yè)。
四、結(jié)束語
綜上所述，面對我國煤炭資源分布不均勻，以及部分煤炭開采地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了煤炭資源緊缺等問題，我們就應(yīng)當(dāng)采取可行性較高的措施，對這些問題進(jìn)行合理的解決。與此同時，我們還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對大型煤炭企業(yè)進(jìn)行兼并以及對新煤炭開采區(qū)進(jìn)行有效開發(fā)的力度，讓我國各個大型煤炭企業(yè)都能夠?qū)崿F(xiàn)“煤炭資源及其產(chǎn)品的高效開采與生產(chǎn)”的整個過程，以盡可能滿足我國社會經(jīng)濟(jì)市場對煤炭產(chǎn)品的需求量。另外，我們還應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步拓展我國大型煤炭企業(yè)的投資生產(chǎn)范圍，讓我國煤炭產(chǎn)品能夠從本國市場逐漸進(jìn)入國際市場。如此一來，不僅可以讓我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康、穩(wěn)定的發(fā)展，還能夠為我國煤炭行業(yè)進(jìn)軍國際市場奠定下最為堅實的基礎(chǔ)。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十
隨著社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質(zhì)、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉(zhuǎn)嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內(nèi)容曰益豐富、復(fù)雜，教學(xué)方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經(jīng)常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句。”“莫名其妙地回到家就想發(fā)脾氣?！边@些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查：有26．1％的教師需要接受心理指導(dǎo)，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關(guān)注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)等相關(guān)學(xué)科，而且對維護(hù)教師自身的心理健康，科學(xué)的教育幼兒都有重大的現(xiàn)實意義。
一、幼兒教師心理素質(zhì)的研究
幼兒教師心理素質(zhì)主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質(zhì)中對于教師職業(yè)的心理認(rèn)知成分，是作為一名幼兒教師所應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，根據(jù)幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權(quán)勢性、期望感、移情性、激勵性、教學(xué)效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現(xiàn)幼兒教師職業(yè)特點(diǎn)的一些心理特征，該特征對幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機(jī)、責(zé)任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應(yīng)性心理特征包括幼兒教師的人際適應(yīng)和職業(yè)適應(yīng)，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達(dá)、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構(gòu)成了幼兒教師心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)。
西南師范大學(xué)張大均提出：幼兒教師心理素質(zhì)包括教師的情感特征、意志品質(zhì)、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認(rèn)為：教師心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教育機(jī)智、教育能力(組織教學(xué)的能力、言語表達(dá)的能力、了解學(xué)生的能力、獨(dú)立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應(yīng)新情景的能力)、人格特點(diǎn)(正確的動機(jī)、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強(qiáng)的意志、良好的性格)等。
在心理學(xué)上，人們普遍把心理素質(zhì)分成認(rèn)知、個性和適應(yīng)性三個方面，幼兒教師心理素質(zhì)中的認(rèn)知能力應(yīng)該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現(xiàn)在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關(guān)系的認(rèn)識上。這種認(rèn)識應(yīng)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認(rèn)知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應(yīng)性方面重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)幼兒教師角色的轉(zhuǎn)變和各種環(huán)境適應(yīng)。
二、幼兒教師心理健康問題的現(xiàn)狀分析
從現(xiàn)有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。行為問題主要有強(qiáng)迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問題或痛楚所產(chǎn)生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現(xiàn)在對工作是否得到認(rèn)可的擔(dān)憂及對孩子安全、健康等異常關(guān)注，在工作中出現(xiàn)緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質(zhì)量是必要的'，但過度焦慮將直接導(dǎo)致教師工作質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構(gòu)成的復(fù)合性負(fù)情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強(qiáng)迫表現(xiàn)是，要求孩子必須按照自己的方式來學(xué)習(xí)，否則覺得很別扭，以至嚴(yán)重影響自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現(xiàn)等等。有的還表現(xiàn)為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現(xiàn)在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學(xué)生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔(dān)當(dāng)?shù)鹊?，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現(xiàn)“撫育英才”的理想和抱負(fù)，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學(xué)方法與教學(xué)能力的欠缺使得教師壓力更為嚴(yán)重。教師的工作是相當(dāng)繁重的，不僅工作量多，學(xué)科復(fù)雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時，并且經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負(fù)荷，這使的他們的精神負(fù)擔(dān)加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學(xué)工作的基礎(chǔ)和前提；二要學(xué)習(xí)教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關(guān)鍵；三要學(xué)習(xí)相關(guān)知識，具有廣博的相關(guān)學(xué)科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強(qiáng)教學(xué)效果、適應(yīng)科學(xué)發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責(zé)任心強(qiáng)的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導(dǎo)致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產(chǎn)生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關(guān)，對學(xué)生品質(zhì)亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學(xué)生、同事、家長、領(lǐng)導(dǎo)交往中，關(guān)系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關(guān)系，而產(chǎn)生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地?fù)p害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關(guān)系才是教師擁有良好心態(tài)的關(guān)鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進(jìn)行呵護(hù)，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質(zhì)的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質(zhì)在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應(yīng)幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應(yīng)該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生良好的認(rèn)知、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。在教育學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科知識的教學(xué)和其他學(xué)科有關(guān)心理教育知識的教學(xué)中，注重提高師范生的自我教育水平，引導(dǎo)師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進(jìn)，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學(xué)實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學(xué)習(xí)、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關(guān)系。同時，要通過開展學(xué)習(xí)、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導(dǎo)和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調(diào)節(jié)，建構(gòu)良好的心理結(jié)構(gòu)，從而增強(qiáng)適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的能力。
2.注重健全人格和品質(zhì)的養(yǎng)成。古人訓(xùn)：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要認(rèn)識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強(qiáng)求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認(rèn)知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務(wù)。
3.注意良好的人際關(guān)系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關(guān)系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關(guān)系。所以，要努力建立融洽的人際關(guān)系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關(guān)系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認(rèn)知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學(xué)生交往的分寸；把握交往中的教育目標(biāo)；研究交往與溝通的藝術(shù)。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達(dá)，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點(diǎn)，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。師生關(guān)系不融洽，教師走進(jìn)教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)?！度A記》云：“親其師，樂其友，而信其道。”幼兒只有信任老師，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領(lǐng)導(dǎo)、同事和幼兒家長等，如何協(xié)調(diào)好與這三者的關(guān)系，也是保持良好工作氛圍的關(guān)鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通、協(xié)調(diào)，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設(shè)解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應(yīng)當(dāng)尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設(shè)一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題。可以通過舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關(guān)心理健康的一些常識，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設(shè)心理健康，當(dāng)教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結(jié)時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認(rèn)識自我、接受自我，揚(yáng)長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導(dǎo)教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進(jìn)行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進(jìn)行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學(xué)校、幼兒園的支持，也需要包括學(xué)生家長在內(nèi)的全社會來關(guān)注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，磨練堅強(qiáng)的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
參考文獻(xiàn)：
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營養(yǎng)飲食與健康論文篇十一
賞識教育就是以適當(dāng)?shù)恼Z言巧妙的夸大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)長處,以贊賞的語言表情及動作來欣賞贊美學(xué)生,以喚起學(xué)生在人格上的自尊心得到保護(hù),喚起他們學(xué)習(xí)的動力以促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識教育,賞識教育的作用以及如何進(jìn)行賞識教育等提出個人的見解。
賞識教育,尊重,需求,教育方法
賞識,讓學(xué)生在生活中喚醒。賞識,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教,但我們能從生活中來就能到生活中去,就地取材,因時而教,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣,潛移學(xué)習(xí)的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神,不說尖酸刻薄的話語等,從而加強(qiáng)學(xué)生的心理健康水平。
賞識教育的核心內(nèi)容就是賞識,就是學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn),學(xué)會用賞識的眼光看待身邊的人和事物。賞識教育是根據(jù)兒童的社會性需要,在承認(rèn)差異,尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法,他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
賞識教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要,而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無形生命的需求,是一種高級需求,就孩子的無形生命而言,他們仿佛是為了得到賞識而到人世間的。
可是,我們有的家長忽視孩子的無形生命,不知道孩子心靈深處最強(qiáng)烈的需求是什么。他們認(rèn)為,只要在物質(zhì)上、生活上對孩子盡量滿足,吃的、穿的、住的、玩的,都是最好的,對孩子來說,就足夠了。這也正是他們苦思不得其解,為什么為孩子做了那么多,孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
孩子的潛能需要星星之火的點(diǎn)燃。賞識教育的奧秘就是讓孩子覺醒,推掉壓在無形生命上自卑的巨石,于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了,排山倒海,勢不可擋。所有的學(xué)習(xí)障礙在孩子巨大的潛能面前,都是微不足道的。
1.學(xué)生自賞。
為了充分發(fā)揮學(xué)生自我積極評價的激勵作用,可以召開“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會,開展特長展示,如“星光閃閃”等系列個性展示活動,讓學(xué)生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我,從而樹立自信,達(dá)到自我教育的目的。
2.學(xué)生互賞。
心理學(xué)家說過:人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識。人性如果得不到這種需求就會像得不到太陽的莊稼一樣枯萎,為此我們可以開展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個同學(xué)”等系列主題班會活動。讓同學(xué)們自由發(fā)言,尋找身邊同學(xué)的閃光點(diǎn),涉及范圍包括學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生、體育、勞動、做人等諸方面。
3.家長欣賞。
家長是孩子的第一任老師,家庭教育在受教育者社會化過程中具有特殊的價值。一個家庭只有一個孩子,自信心的培養(yǎng)與家長的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系,只有學(xué)校和家庭形成教育合力才能達(dá)到最佳教育效果。因此教師有責(zé)任對家長進(jìn)行教育方法的培訓(xùn),使家長不再是孩子生活上的保姆,更重要的是使之成為有一定賞識教育理論的初級教育者。為此我多次召開家長會請家長觀看周弘老師的賞識教育講座錄像,討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗,使人人學(xué)會尋找孩子身上的閃光點(diǎn),學(xué)會與孩子溝通,懂得信任,尊重、了解、激勵、寬容孩子,激發(fā)孩子的自信與自強(qiáng)。讓家長每學(xué)期兩次配合學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行家庭情況考核,請家長給孩子分配固定的家務(wù)勞動,在勞動中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),從而欣賞孩子、鼓勵孩子,同時也使孩子在勞動中體驗生活的艱辛,充分感受成功的愉悅,更堅定明天會更好的信念。
4.教師欣賞。
有位心理學(xué)家這樣比喻:孩子需要鼓勵,如同植物需要水一樣,而老師的鼓勵則更為孩子所期待。因此教師的賞識更應(yīng)該是一種深層次的賞識,即用心溫暖學(xué)生,用情去激勵學(xué)生,用愛去鞭策學(xué)生,用自己對教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、精益求精的態(tài)度去感染學(xué)生。適時賞識每個學(xué)生的點(diǎn)滴之長,時時注意對每個學(xué)生賦予積極的期望。為此我堅持從學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活和各種活動等方面觀察了解學(xué)生,把握他們的思想脈絡(luò),掌握他們的心態(tài)變化,了解他們對不同事物各種現(xiàn)象的評價,注意他們的自我表現(xiàn),及時歸納他們的成長點(diǎn)和激活點(diǎn),為激勵他們成長尋找客觀依據(jù)。每天早讀時,及時總結(jié)表揚(yáng)好的方面及個人,并提出希望,讓學(xué)生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛護(hù)、尊重、信任和希望,從而激發(fā)出積極向上的熱情。
總之,溝通、平等、賞識是朋友;鼓勵、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W(xué)生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境,用我們的激勵的語言,讓學(xué)生充滿自信,用贊美的語言讓他心存感恩;用嘉許的語言,讓他們愛人愛自己、讓學(xué)生在教師的認(rèn)同中掌握目標(biāo),公平中維護(hù)正義,友善中關(guān)懷世界,祥和中平和待人。為了學(xué)生的將來,為了將來的學(xué)生,讓我們從“心”開始,用“心”對待,從而使學(xué)生健康快樂的成長!
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營養(yǎng)飲食與健康論文篇十二
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學(xué)加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因為準(zhǔn)備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運(yùn)動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健?！”隨著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……
比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團(tuán)結(jié)的無私力量。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十三
摘要：本文在體育舞蹈的概述基礎(chǔ)之上，從調(diào)節(jié)情緒功能、促進(jìn)審美功能、健全人格功能三方面分析大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能，重點(diǎn)探討大學(xué)開展體育舞蹈的實施策略，主要包括高效整合體育舞蹈課程內(nèi)容、創(chuàng)建大學(xué)生體育舞蹈社團(tuán)、注重激發(fā)學(xué)生參與興趣三方面，旨在通過本研究為相關(guān)人員做出一定的借鑒參考，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，為我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)提供源源不斷的復(fù)合型人才。
關(guān)鍵詞：大學(xué);體育舞蹈;心理健康功能;實施策略
體育舞蹈作為高校教育課程改革的重要內(nèi)容，在高校改革中占據(jù)重要地位，并且受到廣大教育者的普遍關(guān)注。同時，體育舞蹈憑借運(yùn)動性與藝術(shù)性并存的鮮明特征，符合當(dāng)前大學(xué)生身心發(fā)展的客觀需求，深受大學(xué)生的青睞與喜歡。大學(xué)體育舞蹈對學(xué)生的身體素質(zhì)提升、情緒心理的健康發(fā)展均具有極為重要的現(xiàn)實意義，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格。由此可見，開展大學(xué)體育舞蹈則顯得極為重要。對此，本文以大學(xué)體育舞蹈為主要研究內(nèi)容，對其心理健康功能及實施策略做出簡要分析與著重探討。
1體育舞蹈的概述
體育舞蹈是體育活動的具體表現(xiàn)形式，在基本體育項目的基礎(chǔ)上適當(dāng)性的融入舞蹈藝術(shù)動作。從整體上來說，體育舞蹈具體可以劃分為兩大類，分別是摩登舞群(探戈、維也納華爾茲、快步、狐步)、拉丁舞群(倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛)[1]。體育舞蹈在肢體表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，通過音樂旋律的引導(dǎo)，展示難度不同的肢體動作或者造型，由此展示出體育舞蹈的內(nèi)在情感藝術(shù)特性。體育舞蹈具有多重特征，即標(biāo)準(zhǔn)型、欣賞性、競技性。首先，體育舞蹈的標(biāo)準(zhǔn)性主要表現(xiàn)在體育舞蹈的舞步標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范方面，現(xiàn)階段，我國體育舞蹈組織根據(jù)其動作難度的不同將其具體劃分為三個層次，分別是銅牌、銀牌、金牌；其次，體育舞蹈具有欣賞性特征，表演者需要穿著一定的服裝，在音樂伴奏下，將風(fēng)度、體態(tài)等外在要素很好的展現(xiàn)出來，以此來進(jìn)一步提升體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力；最后，體育舞蹈具有競技性特征，舞者需要嚴(yán)格按照體育舞蹈的規(guī)范要求進(jìn)行，與此同時還需要彰顯舞蹈的美觀度[2]。
2大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能分析
2.1調(diào)節(jié)情緒功能。大學(xué)體育舞蹈具有調(diào)節(jié)情緒的心理健康功能，有利于引導(dǎo)大學(xué)生產(chǎn)生積極良好、正面樂觀的情緒，為大學(xué)生的健康成長奠定良好基礎(chǔ)。人在面對客觀事物時所產(chǎn)生的第一反應(yīng)則是情緒，體育舞蹈活動是客觀載體的具體表現(xiàn)形式，其出現(xiàn)的根本原因則是人們客觀心理的需要。換言之，體育舞蹈活動開展與人的情緒需要存在必然聯(lián)系。因此，學(xué)生在體育舞蹈活動參與過程中會產(chǎn)生一種心理滿足感，從而出現(xiàn)高興、愉悅、成功等積極情緒，豐富學(xué)生的心理活動，帶給學(xué)生個體成功愉悅的滿足感，促使學(xué)生保持積極向上的精神狀態(tài)，從而提高學(xué)生的課程學(xué)習(xí)效率。2.2促進(jìn)審美功能。大學(xué)體育舞蹈具有促進(jìn)審美的心理健康功能，有利于提高大學(xué)生的審美能力和審美素養(yǎng)，極大程度上提升了大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。體育舞蹈集合多種元素于一身，如體育、舞蹈、藝術(shù)、音樂等，與其他體育項目相比較來說，體育舞蹈更加傾向于藝術(shù)方面，其中所蘊(yùn)含的藝術(shù)氣息可以促使學(xué)生產(chǎn)生審美情緒，從而提高學(xué)生的審美能力[3]。例如，華爾茲具有流暢灑脫的特點(diǎn)，探戈給人抑揚(yáng)頓挫之感，快步給人輕快激揚(yáng)之感等等，通過這些肢體動作的表現(xiàn)在帶給欣賞者視覺沖擊的同時，還可以進(jìn)一步提高其對體育舞蹈的欣賞水平，有利于學(xué)生形成正確的審美觀念。2.3健全人格功能。大學(xué)體育舞蹈具有健全學(xué)生人格的心理健康功能，有利于引導(dǎo)大學(xué)生在體育舞蹈項目的進(jìn)行過程中磨練自身品質(zhì)，形成堅韌不拔的精神。若想在體育舞蹈比賽中取得優(yōu)異成績，在擁有扎實穩(wěn)固的基礎(chǔ)技能的同時，還需要具備持之以恒的精神品質(zhì)，以便可以在高強(qiáng)度、長時間的體育舞蹈運(yùn)動中完成一系列的動作。同時，對于處于大學(xué)期間的學(xué)生來說，其要面對學(xué)業(yè)、工作、情感等多方面的壓力，通過體育舞蹈的學(xué)習(xí)可以有效釋放大學(xué)生的負(fù)面情緒，對其心理壓力的緩解具有極為重要的現(xiàn)實意義。
3大學(xué)開展體育舞蹈的實施策略
3.1高效整合體育舞蹈課程內(nèi)容。高校要以體育課程、藝術(shù)課程為載體，高效科學(xué)的整合體育舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容，精準(zhǔn)定位體育舞蹈課程，明確體育舞蹈課程的教學(xué)目標(biāo)，為大學(xué)體育舞蹈活動的順利開展奠定基礎(chǔ)。對此，高校要營造良好的體育舞蹈課程學(xué)習(xí)氛圍，將體育舞蹈納入大學(xué)課程教學(xué)體系中，為其制定相應(yīng)的教學(xué)大綱，促使體育舞蹈課程教學(xué)朝著規(guī)范性、目標(biāo)化的.方向發(fā)展。同時，高校要尊重大學(xué)生在體育舞蹈課程開展中的主體地位，根據(jù)學(xué)生的個性不同開設(shè)華爾茲、恰恰、斗牛、快步等具體體育舞蹈課程，學(xué)生則根據(jù)自己的興趣喜好進(jìn)行自主選擇，滿足其自身全面發(fā)展的客觀需要。3.2創(chuàng)建大學(xué)生體育舞蹈社團(tuán)。高校要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示自我能力的平臺，創(chuàng)建以大學(xué)生為主體的體育舞蹈社團(tuán)，引導(dǎo)學(xué)生自覺主動、有目的的進(jìn)行體育舞蹈活動，從而切實有效的促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。對此，高校要從思想認(rèn)知中明確，如果僅僅通過體育舞蹈課程教學(xué)的方式來進(jìn)行體育舞蹈教育，難以保證體育舞蹈取得其預(yù)期實效，這就需要在體育舞蹈課程教學(xué)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮大學(xué)生社團(tuán)的優(yōu)勢，及時彌補(bǔ)體育舞蹈課程教學(xué)中存在的不足，并將此看作是大學(xué)體育舞蹈教育的延伸與拓展，使得學(xué)生的體育舞蹈能力得以發(fā)展。3.3注重激發(fā)學(xué)生體育舞蹈參與興趣?，F(xiàn)階段，在當(dāng)前大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)過程中時常會存在男女生比例失衡的現(xiàn)象，即女多男少，以及學(xué)生在體育舞蹈舞伴的選擇中也會出現(xiàn)經(jīng)常性更換舞伴的情況，難以從根本上提高體育舞蹈教育的水平和質(zhì)量。首先，高校要積極轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想觀念，引導(dǎo)學(xué)生明確體育舞蹈對其自身發(fā)展的重要作用，通過多種方式激發(fā)學(xué)生體育舞蹈的參與興趣，使得學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力、個人素養(yǎng)在體育舞蹈練習(xí)中得以發(fā)展。其次，在學(xué)校的公告欄、宣傳欄加強(qiáng)對體育舞蹈的有效宣傳，定期組織大學(xué)生參與體育舞蹈活動，確保大學(xué)生的體育舞蹈舞伴處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。最后，要加強(qiáng)對大學(xué)生體育舞蹈基本技能的教育訓(xùn)練，鞏固大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)成果，提高體育舞蹈教育訓(xùn)練實效性。此外，高校要逐步完善體育舞蹈訓(xùn)練反饋機(jī)制，在元旦、校慶、藝術(shù)節(jié)等節(jié)日中開展表演比賽，為學(xué)生提供展示自我體育舞蹈能力的機(jī)會，使得學(xué)生的表演欲望得到滿足，并將此看作是激發(fā)學(xué)生參與體育舞蹈的重要驅(qū)動力。
4結(jié)語
綜上所述，大學(xué)舞蹈體育對學(xué)生的身心健康發(fā)展、綜合能力的全面提升具有積極的推動與促進(jìn)作用，高校要在充分發(fā)揮舞蹈體育的調(diào)節(jié)情緒功能、促進(jìn)審美功能、健全人格功能的基礎(chǔ)上，以當(dāng)前大學(xué)體育類課程、藝術(shù)類課程為依托，高校整合體育舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容，注重對學(xué)生體育舞蹈參與興趣的激發(fā)，創(chuàng)建以大學(xué)生為主體的體育舞蹈社團(tuán)，為學(xué)生體育舞蹈實踐能力的強(qiáng)化提供平臺。同時，大學(xué)要借助節(jié)日活動不定期展示學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練成果，完成高校課程改革的目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)
[1]黃凌云.我國普通高校體育舞蹈開展現(xiàn)狀及對策研究[j].當(dāng)代體育科技,20xx,7(15):104,106.
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十四
埃默森先生說：“健康是人生的第一財富?！拔覀?nèi)绻麚碛幸粋€健康的身體，對于人生的理想，就有發(fā)揮的可能!埃默森先生之所以這么說，原因是因為：自己的身體如果不健康，想成就任何事功也難。健康之所以可貴，在于用再多的財富也不能換到一個健康的身體。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。
現(xiàn)代的`人都以為瘦就是美、就是健康。其實并不盡然，像名模姬賽兒，就曾瘦得百病叢生。因此，我們千萬不要因為愛美，而傷害了自己的身體，否則，后悔就來不及了。因為營養(yǎng)不良，免疫力降低，就會造成病原體的滋生，疾病就會跟著來。有些人是屬于易胖體質(zhì)，所以吸吸空氣、喝喝水也會胖，就容易成為被人取笑的對象而拚命減肥，戕害健康，最后連寶貴的生命也賠上了。因此，我們也要有口德，千萬別隨便嘲笑別人，免得使別人想快速的減肥，卻失去了健康。
如果一個人保覽群書，知識也很豐富，但是身體卻很不健康，需要常常請假去看病或者住院治療，那么有再多、再豐富的知識也是沒有用的。而殘障并不等于不健康，像沒有雙手和雙腳的乙武洋匡，他只要坐上輪椅，就可以去電視臺上班甚至出國旅行，他是一個有朝氣、有活力的”健康人“;至謝坤山先生因為發(fā)生意外，所以受了很大的傷害，但是他勇敢的接受自己身體的殘缺，讓自己走過橫逆，成為一個身、心、靈都十分健康的人，借著”嘴“畫出自己的世界，也借著演講的機(jī)會鼓勵別人，他也算是一個”健康人“。我認(rèn)為健康并不是只有身體的健康而已，還需要加上心理的健康，才能算是真正的”健康人“。
”地球生病了!“這是現(xiàn)在全世界各個國家擔(dān)心憂慮的問題。地球已經(jīng)不健康了，所以北極和南極的冰層才會逐漸融化。而這都是人類造成的，因為我們吹太多的冷氣，用太多的石化原料……，所以地球才會慢慢的”發(fā)燒“，因此，如何讓地球變得更健康，就是每一個人的責(zé)任了。而如何讓我們的身體、心理健康，就要仰賴個人平時的生活作息和保健措施了。健康是我們一切的根本，失去了健康，人生就是晦暗的。因此，人人要愛護(hù)自己的身體，也要保持樂觀的心態(tài)，這樣我們才能盡情追逐自己的夢想，達(dá)成自己的愿望。有了健康，人生才會多彩多姿，千萬不要等到失去了健康，才悔恨不已。唯有健康，才是我們最大的財富，也唯有健康，才能使我們自由自在的讀書、工作……等，并且完成自己人生的這一趟豐富之旅。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十五
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎(chǔ)教育，是實施素質(zhì)教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中進(jìn)一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經(jīng)成為促進(jìn)受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學(xué)前教育階段，我們應(yīng)該怎樣開展和加強(qiáng)幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認(rèn)為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認(rèn)知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習(xí)慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機(jī)地滲透心理健康教育思想，關(guān)注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調(diào)動幼兒積極參與到學(xué)習(xí)、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結(jié)構(gòu)之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內(nèi)外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認(rèn)為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點(diǎn)：智力發(fā)育正常，喜學(xué)好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點(diǎn)，我們對幼兒心理健康教育進(jìn)行了初步探索，認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進(jìn)幼兒形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關(guān)系
人本主義心理學(xué)家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教育氣氛，是保證教學(xué)有效進(jìn)行的重要條件，而這種良好的`教學(xué)氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以建立良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的?！笨梢?，良好的師幼關(guān)系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)行為的前提，而良好的師幼關(guān)系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎(chǔ)之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應(yīng)真誠地關(guān)心、愛護(hù)、賞識每個幼兒，走進(jìn)每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點(diǎn)。
學(xué)會傾聽。教師要把幼兒當(dāng)作有獨(dú)立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強(qiáng)幼兒對教師的信任感、親切感。
學(xué)會接納。教學(xué)中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學(xué)習(xí)、交往、自我表現(xiàn)等方面呈現(xiàn)不同風(fēng)格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現(xiàn)幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點(diǎn)，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點(diǎn)和不足。
學(xué)會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認(rèn)識到每個幼兒的生命及尊嚴(yán)都是至高無上的。教學(xué)中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護(hù)幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學(xué)過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設(shè)愉悅的樂學(xué)情景
教學(xué)中要創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學(xué)習(xí)，在愉快的學(xué)習(xí)中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學(xué)環(huán)境。在這種愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學(xué)習(xí)、實踐、參與、發(fā)現(xiàn)，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬?nèi)在需求，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構(gòu)自我，從而向自主、獨(dú)立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進(jìn)。
在一日活動中，還應(yīng)注意把握好各年齡段幼兒的生理特點(diǎn)和幼兒的個體差異。組織教育教學(xué)、游戲活動時做到因材施教、深淺得當(dāng)，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學(xué)習(xí)成功的快樂，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的意義感和價值感，從而對學(xué)習(xí)保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學(xué)手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學(xué)活動中，教師要采用多種教學(xué)方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認(rèn)識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質(zhì)。
提倡幼兒自主學(xué)習(xí)。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調(diào)動幼兒學(xué)習(xí)的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當(dāng)成一個有需要、有尊嚴(yán)、有動機(jī)的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨(dú)特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權(quán)利和承擔(dān)責(zé)任、表現(xiàn)自我的機(jī)會，使他們能夠積極主動地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)、有效地增強(qiáng)自制力和責(zé)任心、逐步形成良好的心理素質(zhì)和終身學(xué)習(xí)的能力。
開展探究式學(xué)習(xí)。在教育活動中，教師應(yīng)盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調(diào)動多種感官學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成觀察、思考的習(xí)慣，并能在實踐探索中積累知識經(jīng)驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點(diǎn)。
提供獨(dú)立完成任務(wù)的機(jī)會。在適當(dāng)范圍內(nèi)，教師要鼓勵幼兒去承擔(dān)一定的任務(wù)，讓幼兒擁有自主權(quán)、選擇權(quán)，去獨(dú)立完成任務(wù)，培養(yǎng)獨(dú)立能力。當(dāng)然，當(dāng)預(yù)見到任務(wù)中可能出現(xiàn)的困難時，應(yīng)先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務(wù)確有困難時，則應(yīng)采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進(jìn)行心理健康教育的基礎(chǔ)。因為人的各種高級心理機(jī)能都是在活動和交往中不斷內(nèi)化的結(jié)果。因此，一日活動中，要以引導(dǎo)幼兒學(xué)會做人為主線，堅持平等、理解、關(guān)愛的教育原則，不斷加強(qiáng)對幼兒的心理健康教育。
首先，應(yīng)從幼兒的年齡特點(diǎn)出發(fā)，注重幼兒日常行為習(xí)慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓(xùn)練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動習(xí)慣、舉止和語言習(xí)慣的培養(yǎng)訓(xùn)練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻(xiàn)愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應(yīng)以藝術(shù)教育為突破口，開設(shè)各類藝術(shù)教育活動課程，如書法、美術(shù)、陶藝等。通過音樂、美術(shù)、文學(xué)等藝術(shù)熏陶，將幼兒引入藝術(shù)的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術(shù)教育，不僅能激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進(jìn)幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運(yùn)用積極的評價手段
對幼兒的學(xué)習(xí)進(jìn)行經(jīng)常性的評價是促進(jìn)幼兒學(xué)習(xí)的重要手段，同時也能促進(jìn)和維護(hù)幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和自信，準(zhǔn)確認(rèn)識自己的潛能和優(yōu)點(diǎn)，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進(jìn)取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進(jìn)行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機(jī)，采取行之有效而又符合幼兒身心特點(diǎn)的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十六
寶寶的健康飲食問題困擾著很多家長，孩子不吃這不吃那，數(shù)1、2、3也沒用，不好好吃飯，就會養(yǎng)成挑食的壞毛病，最終會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，怎么辦呢？關(guān)鍵是合理為孩子搭配，下面就為爸爸媽媽們介紹一些寶寶健康飲食方法。
1.奶類
能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的孩子應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳量約600毫升/日，最好能可持續(xù)至2歲，讓孩子自然離乳。不能母乳喂養(yǎng)的，則最好選擇幼兒配方奶粉50-80克/日(相當(dāng)于350-500毫升液態(tài)奶)。
對于不肯接受配方奶，而愿意喝純奶的孩子，也可以選擇純奶或不加糖的純酸奶，以保證鈣等營養(yǎng)素的來源充足，來滿足孩子發(fā)育又不造成不良影響。
2.主食
從嬰兒期到幼兒期，主食開始逐漸增多。主食一般指的谷類，有大米、白面、玉米、小米等，制作的食物包括米飯、饅頭、面條、粥類等?？偭肯喈?dāng)于100-150克/日。谷物的品種較多，烹調(diào)的方法也多種多樣，如軟米飯、米粥、面條、面包、花卷、餃子、包子、餛飩、八寶粥等。應(yīng)經(jīng)常輪流替換，既滿足了膳食多樣化的要求，又使幼兒更容易接受。也可以少量嘗試吃點(diǎn)薯類如土豆、紅薯。主食應(yīng)軟，逐步向成人過度，注意不能太硬。
3.蔬菜、水果
豐富的蔬菜、水果對幼兒的健康也是有利的。蔬菜水果的量可以150-200克，由少到多。蔬菜避免韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養(yǎng)價值較高的深色或綠色蔬菜，同時做到多樣性。水果也可以多樣化選擇，如蘋果、香蕉、桃子、橘子、無籽葡萄、火龍果等。
為了讓孩子同時愛上奶類和水果，家長可以將部分水果加入酸奶中，搭配出美味。
4.蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉
每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在100克左右。瘦禽畜肉可以為25-50克，瘦禽畜肉是鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素良好的來源。但也不應(yīng)過量，尤其是紅肉，否則會增加飽和脂肪攝入過多，長期容易發(fā)生超重或肥胖?？梢詫⑷馀c菜一起做成餃子餡，給孩子包餃子，同時兼顧健康與美味。
每天或隔天1個雞蛋，或等量其他蛋類，可以做成西紅柿炒雞蛋、紫菜蛋湯、蝦仁蒸蛋或肉末蒸蛋等。
寶寶健康營養(yǎng)飲食方法有什么？有了這些健康的飲食，媽媽再也不用擔(dān)心寶寶不好好吃飯了。寶寶的營養(yǎng)均衡是關(guān)鍵，如果不合理搭配，寶寶就得不到好的發(fā)育，就跟不上其他孩子的步伐了，爸爸媽媽們?yōu)榱藢殞毜拿篮梦磥恚?BR>
營養(yǎng)飲食與健康論文篇一
摘要：
在素質(zhì)教育思想的指導(dǎo)下，學(xué)科教學(xué)不僅要完成基本的知識傳授任務(wù)，還要發(fā)揮其更多的功能，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生多方面素質(zhì)的目的。在高中數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要深入挖掘?qū)W科中所包含的心理健康教育元素，在傳授數(shù)學(xué)知識的同時，適時進(jìn)行心理健康教育的熏陶，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。
關(guān)鍵詞：高中數(shù)學(xué)；心理健康教育；數(shù)學(xué)教學(xué)
當(dāng)前，高中生受社會不良因素的消極影響，他們的心理極易受到?jīng)_擊，面臨著很多的挫折情境。因此，在教學(xué)中，教師要利用一切機(jī)會，對他們實施心理健康教育，增強(qiáng)他們的抗挫折能力。接下來，我將從以下幾個方面談?wù)?，如何利用高中?shù)學(xué)教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的心理健康素質(zhì)。
一、借助數(shù)學(xué)中的文化因素陶冶學(xué)生性情
數(shù)學(xué)是一門古老的學(xué)科，數(shù)學(xué)的發(fā)展伴隨著源遠(yuǎn)流長的數(shù)學(xué)文化，這些都是非常好的對學(xué)生開展心理健康教育的素材。因此，教師在備課中可以有意地收集一些有關(guān)數(shù)學(xué)的歷史故事，一些重大發(fā)現(xiàn)的典故，或者一些數(shù)學(xué)家的故事等。在這些資料中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生體會努力的重要價值，啟發(fā)學(xué)生相信自己，只要努力，沒有過不去的阻礙，沒有解決不了的問題。很多的數(shù)學(xué)家，他們身殘志堅，在極其惡劣的條件下，鉆研數(shù)學(xué)知識，百折不撓，這本身就給了學(xué)生努力奮進(jìn)的精神力量。比如，教師可以向?qū)W生介紹數(shù)學(xué)家歐拉，他在失明之后，憑著對數(shù)學(xué)的強(qiáng)烈興趣和頑強(qiáng)的意志，在數(shù)學(xué)上做出來大量重要的研究突破，還陸續(xù)出版了400多篇論文和多部專著。這是一種偉大的精神，來自于興趣，來自于使命感，來自于對實現(xiàn)人生價值的強(qiáng)烈愿望。
二、挖掘?qū)W科中的德育因子，開展德育教育
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多心理和異常行為問題的出現(xiàn)跟一個人的道德修養(yǎng)有著很大的關(guān)系。一個學(xué)生對祖國、對政府、對家人失去信心，就容易表現(xiàn)出極度的自私自利、虛無和冷漠的態(tài)度。我們知道，人是社會性的動物，只有在集體中，在與他人建立親密關(guān)系的過程中，才不會感到孤單，才會感到歸屬感，其它的社會需要才能得到真正的滿足。因此，我們可以從對學(xué)生開展德育教育開始，促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展。首先，教師要做好自身的工作，把自己良好的心態(tài)展現(xiàn)給學(xué)生。在數(shù)學(xué)課堂教學(xué)上，教師要精于專業(yè)，把自己豐富的.專業(yè)知識傳授給學(xué)生，這樣才能讓學(xué)生信服，也才能讓學(xué)生以教師為榜樣，把兢兢業(yè)業(yè)的精神運(yùn)用到學(xué)習(xí)上。相反，如果教師對于一些數(shù)學(xué)知識沒有做到非常精通，在學(xué)生請教的時候，教師對知識缺乏清晰的思路和獨(dú)到的見解，便會影響到學(xué)生對教師和對學(xué)業(yè)的態(tài)度。其次，雖然數(shù)學(xué)這門學(xué)科抽象性強(qiáng)，但其中有很多等待挖掘的教育因素。例如，愛國主義的教育資源，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行人生觀、價值觀的教育。數(shù)學(xué)課中很多的知識點(diǎn)都可以通過這種方式展開，讓學(xué)生受到德育的熏陶，且這種熏陶是潛移默化的，教學(xué)效果自然更好。尤其在當(dāng)前這個數(shù)學(xué)知識被廣泛應(yīng)用于各行各業(yè)的大背景下，國家的繁榮富強(qiáng)，離不開數(shù)學(xué)，實現(xiàn)自己內(nèi)心的抱負(fù)，造福于社會和人民，也離不開數(shù)學(xué)。作為教師，要在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，為了美好的未來孜孜以求，奮發(fā)圖強(qiáng)。
三、糾正學(xué)生異常心理行為有
些高中生會有一些異常的心理行為表現(xiàn)，如學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，上課時注意力不集中，看課外書，甚至睡覺，還有的學(xué)生考試時候作弊，對自己的學(xué)習(xí)缺乏負(fù)責(zé)任的態(tài)度。面對這些問題，教師應(yīng)仔細(xì)觀察，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上所出現(xiàn)的種種問題。必要的時候，教師還可以單獨(dú)與個別學(xué)生進(jìn)行溝通，了解其行為背后的原因所在，幫助他們主動去解決問題。對于很多學(xué)生來說，如果之前的基礎(chǔ)沒打好，很可能會在之后的學(xué)習(xí)中遇到問題就退縮，認(rèn)為是自己的智力不行，便放棄努力，消極懈怠。對于這樣的情況，教師要幫助其識別原因，把以前落下的課程補(bǔ)回來，逐漸增強(qiáng)他們的自信心，慢慢地，他們的成績就會提高上來。
四、通過和諧的課堂氣氛促進(jìn)學(xué)生的心理健康
課堂的學(xué)習(xí)氣氛是心理健康發(fā)展的重要因素。不同的課堂氣氛，將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、學(xué)習(xí)的情感和注意力。我們要營造一種良好的課堂氣氛，使學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài)，讓學(xué)生在一種開心的氛圍下學(xué)習(xí)新知識，同時培養(yǎng)良好的心態(tài)。在這一過程中，最重要的還是教師。只要教師的心態(tài)積極，對各位學(xué)生平等相待，營造出一種鼓勵、互幫互助的局面，學(xué)生自然會受到這種正能量的影響，提高突破困難的勇氣。有的教師不注意良好課堂氛圍的構(gòu)建，使得課堂死氣沉沉，很多學(xué)生也因為討厭這種氣氛，而對數(shù)學(xué)提不起興趣。更可怕的是，這種消極氣氛會較長時間地影響學(xué)生的心情，甚至波及到旁人。從現(xiàn)實情況看來，課堂氣氛差的原因，主要是教師有時教學(xué)過于嚴(yán)厲，出現(xiàn)過譏諷學(xué)生的錯誤，而學(xué)生本性是積極的，追求進(jìn)步的，一次受挫的心理因素很可能導(dǎo)致他們怕出差錯，而不敢于回答問題，久而久之，便形成了不積極思維的習(xí)慣。所以，教師一定要多內(nèi)省，注意調(diào)整自己的說話方式，為學(xué)生營造和諧的課堂氛圍，促進(jìn)學(xué)生的心理健康。
五、及時發(fā)現(xiàn)并消除學(xué)生在學(xué)習(xí)方面表現(xiàn)出的憂慮情緒
在應(yīng)試教育重壓之下，很多學(xué)校的課業(yè)任務(wù)繁重，這使得學(xué)生的心理承受壓力越來越大，特別是高三學(xué)生，其產(chǎn)生焦慮異常的可能性越來越大。有些學(xué)生更是把所有時間都花在學(xué)習(xí)上，不注意休息，導(dǎo)致身心疲憊不堪，情緒波動大，記憶力衰退，注意力不集中。這種過度焦慮會讓學(xué)生產(chǎn)生不自信，由此帶來考試怯場，從而影響考試的正常發(fā)揮。所以，教師要關(guān)心學(xué)生，幫助他們消除憂慮情緒?？傊?，我們可以利用好數(shù)學(xué)課堂教學(xué)，在傳授學(xué)生數(shù)學(xué)知識的同時，從學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，設(shè)計安排好課堂教學(xué)活動，對學(xué)生進(jìn)行情感教育、自信心教育、挫折教育等心理健康教育，為學(xué)生取得學(xué)習(xí)的成功提供保障。
參考文獻(xiàn)：
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[2]李瑞久.高中數(shù)學(xué)課堂滲透心理健康教育的探索[j].才智,20xx(27):136.
營養(yǎng)飲食與健康論文篇二
專家介紹說，早餐“馬虎”、中餐“湊合”、晚餐“豐富”的錯誤營養(yǎng)消費(fèi)觀念是導(dǎo)致學(xué)生營養(yǎng)狀況不佳的主要原因。不少學(xué)生早餐經(jīng)常被馬虎對付。尤其是一些孩子愛睡懶覺，慌忙趕去上課，早餐也被耽誤了;同樣在中午，一些上中學(xué)的孩子隨便找個地方吃飯，雖然有的學(xué)校有食堂，但其飯菜質(zhì)量較差，造成學(xué)生到外面去吃“流浪餐”;晚上回家后，則“敞開肚皮”吃。這樣一來，造成“三餐”營養(yǎng)嚴(yán)重不平衡。
而實際上，早餐要好，牛奶、雞蛋少不了;午餐也要好，營養(yǎng)要豐富，不能吃碗面就算了;晚餐要少，不要大魚大肉撐壞了。
據(jù)調(diào)查，學(xué)生礦物質(zhì)鐵吸收少，原因是學(xué)生膳食中來源于植物性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差;學(xué)生鈣攝入不足，這與學(xué)生膳食中奶制品、豆類消費(fèi)量低有關(guān);蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白比例小，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素明顯不足。
孩子不吃主食會缺鋅
值得注意的是，學(xué)齡前兒童的膳食雖然基本與成人相同，但主食中的糧食攝取量比成人少。
專家介紹，除了以上飲食問題，現(xiàn)在的不少孩子還不愛吃主食，偏愛肉、洋快餐等，導(dǎo)致孩子缺鋅，而且由于很多學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識，學(xué)生片面追求攝入高脂肪、高蛋白食物。
專家建議，青少年一定要注意控制體重，多運(yùn)動。現(xiàn)在孩子都喜歡看電視、打游戲、上網(wǎng)、看書等，很少運(yùn)動，這對身體很不利。需要提醒學(xué)生們的是：大家經(jīng)常愛吃的糖果、冰淇淋等零食都容易造成身體肥胖，加上一些學(xué)生晚餐吃得太豐盛，吃了就睡，身體自然就容易胖起來。
應(yīng)多吃薯類及蔬果
怎樣才能解決學(xué)生營養(yǎng)問題呢?首先要培養(yǎng)學(xué)生合理膳食的觀念，如果學(xué)生本人認(rèn)識不到位，就需要家長和學(xué)校的介入。
專家提醒，現(xiàn)在的孩子多是獨(dú)生子女，容易嬌生慣養(yǎng)，父母對孩子的飲食過分遷就，這也助長了孩子的不健康飲食。因此，為了孩子的成長，家長應(yīng)正視健康飲食的重要性，在膳食安排上一定要做到食物多樣化、定食定量、合理安排飲食，每日膳食中應(yīng)包含糧食薯類、蔬菜水果、禽魚蛋奶、海產(chǎn)品、油脂類調(diào)味品以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，多吃谷類、粗糧和雜糧，供給充足的熱能，保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜水果的攝入，積極參加體育活動和體力勞動，避免盲目節(jié)食。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇三
不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。早餐吃不好，會影響上午的學(xué)習(xí)效率?？荚嚻陂g，吃好早餐，是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。
每天吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜水果中含有豐富的維生素c和膳食纖維，維生素c既可促進(jìn)鐵在體內(nèi)的吸收，更重要的一點(diǎn)，它還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲，尤其在炎熱的夏天，本來食欲就低，加之復(fù)習(xí)考試緊張，就更不想吃東西了。吃一點(diǎn)新鮮水果可以開胃。
開“夜車”時加“夜宵”
由于學(xué)習(xí)緊張、時間緊迫，孩子難免要開“夜車”。在為孩子準(zhǔn)備夜宵時，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。
不可過分迷信“健腦品”
家長切記：除了平常刻苦學(xué)習(xí)和積累，沒有短時間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”。
中考沖刺階段營養(yǎng)一定要均衡，營養(yǎng)是體力勞動和腦力勞動的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外家長也要做好后勤工作，安排好孩子的飲食營養(yǎng)。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇四
初中階段是學(xué)生的“困難期”、“危機(jī)期”、“反抗期”，其主要特點(diǎn)是身心發(fā)展不平衡，自我成熟與半成熟現(xiàn)狀之間的矛盾致使他們感受到許多心理沖突和壓力，在情感情緒、性格特征、行為表現(xiàn)等方面出現(xiàn)了種種問題，甚至厭學(xué)、失足等。班主任作為中學(xué)思想教育的直接實施者，應(yīng)以科學(xué)而有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢利導(dǎo)地促進(jìn)各種類型學(xué)生的健康成長，這對教育工作的成功有決定性的作用。因此，將班主任工作與健康教育有機(jī)結(jié)合起來，顯得尤為重要。
一、現(xiàn)代初中生的心理健康存在的問題
1、學(xué)習(xí)方面。厭學(xué)是目前普通中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，雖然他們普遍比較聰明、有特長，但很多學(xué)生對學(xué)習(xí)興趣不大，有的因基礎(chǔ)差學(xué)不進(jìn)，沒有耐心和恒心，因而產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。
2、情緒、情感方面。主要表現(xiàn)為：喜怒無常，易沖動，愛與人爭執(zhí)，愛幻想，以自我為中心，忽視他人的感受，妒忌心強(qiáng)，一般不喜歡別人比自己強(qiáng)，常把錯誤歸結(jié)于別人，偏執(zhí)、自大、虛偽。
3、人際交往方面。代溝沖突多，師生關(guān)系不良，與父母關(guān)系不良，與父母關(guān)系不協(xié)調(diào)，存在隔閡，夸大了“代溝”，認(rèn)為父輩觀念陳舊，覺得父輩不理解自己、為難自己、有意與自己過不去。
4、行為方面。竭力表現(xiàn)自己與眾不同的.個性，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在某個方面不如別人時往往選擇其他方式獲得心理的滿足，如上課搗蛋、行為自由散漫，自控能力差，做事不顧后果，有強(qiáng)烈的反叛意愿，與長輩的期望及要求唱反調(diào)，與學(xué)校的紀(jì)律規(guī)定對著干，意志調(diào)節(jié)能力差，明知道某種行為不好，又不能嚴(yán)格要求自己，督促自己去做好。
5、早戀方面。性發(fā)育迅速成熟與性心理相對幼稚的矛盾是中學(xué)生心理健康教育中應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識的一個問題。青春期的到來，使他們對異性產(chǎn)生了好奇與傾慕，加之電影、網(wǎng)絡(luò)、文學(xué)作品中關(guān)于愛情描寫的刺激日益增多，更容易引發(fā)他們對異性交往的向往甚至性沖動，因此易陷入早戀、困惑、苦惱甚至失足。
6、挫折適應(yīng)問題方面。忍耐力較差，缺乏吃苦精神；抗挫折能力相對較弱，決心大、行動?。蛔鍪轮活櫩紤]自己，不考慮別人，遇到問題后先讓父母去解決，推脫責(zé)任，常有意把挫折夸大，或認(rèn)為自己什么都不行，自暴自棄，破罐破摔。
二、化解現(xiàn)代初中生心理健康問題的對策
1、班主任應(yīng)增強(qiáng)自身素質(zhì)。對教育工作要有責(zé)任感和使命感，樹立現(xiàn)代教育理念，針對現(xiàn)代學(xué)生問題，從過去“紀(jì)律監(jiān)督”、“政治說教”、“活動保姆”的角色中解放出來，關(guān)注學(xué)生的思想轉(zhuǎn)化和行為改變。
2、給予學(xué)生充分的理解、寬容與尊重。問題學(xué)生不一定是壞學(xué)生。特別是中小學(xué)生，他們正處于身心發(fā)展階段，是非觀念尚未成熟，對一些問題有不正確的看法或錯誤的做法是難免的。因此，對待這些問題學(xué)生，班主任應(yīng)真誠地與他們進(jìn)行情感溝通，平等地對待他們、尊重他們、理解他們，消除他們的敵視，從而使他們接受教育、爭取上進(jìn)。
3、學(xué)習(xí)教育對策。
（1）對學(xué)生進(jìn)行內(nèi)外時事和理想教育，明確時代需要，用知識改變命運(yùn)；讓他們體驗有文化與沒有文化生活不同的對比。
（2）教會學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法，逐漸前進(jìn)，一步一個腳印。成績不代表一切，要學(xué)會減壓、懂得考試。
（3）平常在學(xué)生面前多夸科任教師，消除學(xué)生對個別課偏科的現(xiàn)象，與科任教師一起營造學(xué)習(xí)氣氛。
（4）建立互助小組，讓學(xué)生學(xué)會互幫互組合作共贏。
4、教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心態(tài)。要教會學(xué)生分析情緒、情感特點(diǎn)，幫助他們找出情緒波動的原因，教會學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法，如注意轉(zhuǎn)移、內(nèi)心宣泄、深呼吸調(diào)節(jié)法、理性升華法等。
5、人際關(guān)系及行為方面的問題對策。
（1）人際關(guān)系方面，根據(jù)初中生認(rèn)為與長輩有代溝，而對同伴關(guān)系更看重的特點(diǎn)，可積極組織集體活動，如開展“我是班上的成員”的演講比賽，舉行體育運(yùn)動比賽、野炊等活動，使學(xué)生有一個想集體、愛集體、為集體爭光的主旋律，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。
（2）針對與長輩的代溝問題，學(xué)會換位思考，進(jìn)行角色互換訓(xùn)練，如周日替父母洗一洗腳活動，或我來做家長，體驗父母的辛苦、苦心。要多與家長聯(lián)系溝通，共同教育關(guān)心問題學(xué)生，使他們健康成長。
6、學(xué)會克服青春期的煩惱。
（1）召開青春教育主題班會，教會必要的生理和心理知識，認(rèn)識自己的身心特點(diǎn)，學(xué)會正確對待自己生理和心理的變化。
（2）培養(yǎng)學(xué)生健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。
（3）組織豐富多彩的班隊活動。
（4）加強(qiáng)性道德教育，讓學(xué)生明確哪些是丑的、善的，什么是美的、高尚的，正確處理好與異性朋友的關(guān)系。
7、面對受挫學(xué)生，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主診方法。班主任要扮演好心理醫(yī)生的角色，協(xié)調(diào)好社會、家庭、學(xué)校各方力量，給困難、受挫學(xué)生以教育和幫助，教會學(xué)生應(yīng)對挫折的方法。如應(yīng)對挫折的關(guān)鍵是自己；用偉人、名人戰(zhàn)勝困難、挫折，在逆境中自強(qiáng)不息的例子鼓勵自己;學(xué)會尋求幫助;發(fā)揮多方力量。
總之，在日常教育教學(xué)中，只要班主任對這些心理有問題的學(xué)生多一點(diǎn)呵護(hù)、多一點(diǎn)寬容、多一份熱情，就會讓他們擁有愉快的心境，成為身心健康、積極向上的陽光少年。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇五
如何提高中職學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)中職學(xué)生身心健康發(fā)展是新時期中職教育工作者面臨和探討的一個重要課題。本文，筆者結(jié)合自己的中職教育工作實踐，對目前中職學(xué)生中普遍存在的心理健康問題進(jìn)行歸納總結(jié)，并提出相應(yīng)的解決問題的措施，以期為同行提供一些借鑒。
中職；心理健康；問題；對策
在目前多元化的社會大環(huán)境下，對于文化知識基礎(chǔ)薄弱、綜合素質(zhì)相對偏低的中職學(xué)生來說，大多數(shù)的中職學(xué)生普遍存在著或多或少的心理健康問題。深入了解中職學(xué)生存在的心理健康問題，并積極采取相應(yīng)的措施，提高中職學(xué)生的心理健康水平，對中職學(xué)生的健康成長、全面發(fā)展具有重要的意義。
1、自卑心理，對前途沒有信心
升入中職學(xué)校的大多數(shù)學(xué)生，都是因為在初中階段文化成績不理想或中考失利，成績不夠理想的學(xué)生，還有一部分可能是因為家庭經(jīng)濟(jì)情況較困難而選擇進(jìn)入中職學(xué)校學(xué)一門技術(shù)來謀生。加上社會上存在的對中職學(xué)生的偏見和歧視，相當(dāng)大的一部分中職學(xué)生不能正確的認(rèn)識自我，對自己的評價很低，缺少自信心，甚至看不起自己，導(dǎo)致不少中職學(xué)生性格內(nèi)向、消極被動、不敢或不愿意嘗試去努力學(xué)習(xí)，對前途失去信心。
2、厭學(xué)心理嚴(yán)重，自控力差
升入中職學(xué)校的大部分學(xué)生的文化成績都不夠理想，很多學(xué)生文化知識基礎(chǔ)薄弱，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，學(xué)習(xí)習(xí)慣比較差，更沒有掌握科學(xué)正確的學(xué)習(xí)方法。在平時的學(xué)校學(xué)習(xí)生活中，很多學(xué)生不能嚴(yán)格要求自己，自控力差，沒有組織紀(jì)律觀念和時間觀念，行為放任自流，不少學(xué)生會遲到、早退、曠課、上課睡覺或玩手機(jī)等。加之，在進(jìn)入中職學(xué)校后，不少學(xué)生因為學(xué)習(xí)能力較差、知識基礎(chǔ)薄弱等原因，學(xué)生接觸陌生的專業(yè)理論科知識和專業(yè)技能培訓(xùn)時，會感到困難重重，難以下手，久而久之，便會產(chǎn)生嚴(yán)重的厭學(xué)心理。
3、不少學(xué)生逆反心理嚴(yán)重，情緒波動大
中職學(xué)生一般都在十六七歲，他們正處于青春期，這個時期的青少年情感豐富，敏感，自我意識在迅速發(fā)展，內(nèi)心非?？释?dú)立自由，渴望掙脫成年人的約束。這些學(xué)生的情緒波動比較大，容易叛逆，對學(xué)校的規(guī)章制度有嚴(yán)重的抵觸心理，對教師和家長的教育和提醒直接無視，甚至故意唱反調(diào)。不少學(xué)生容易感情用事，做事容易沖動，處理問題不夠冷靜，容易受到社會上種種不良社會現(xiàn)象的影響，從而出現(xiàn)打架、出走、自殘、輕生等種種問題。
4、不少學(xué)生情感封閉，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差
目前的中職學(xué)生有獨(dú)生子女占了很大比例，他們受到親人的細(xì)心照顧和愛護(hù)，這些學(xué)生在家庭里容易以自我為中心。但當(dāng)他們離開家庭，進(jìn)入學(xué)校、社會時往往容易產(chǎn)生很大的心理反差。還有一部分學(xué)生他們的家長長年在外地打工，家庭里存在或多或少的問題，造成這些中職學(xué)生親情缺失。另外，中職學(xué)生正處于心理發(fā)展的過渡階段，他們的`思想正在不斷形成和逐步完善，當(dāng)他們的個人目標(biāo)、行為與社會的要求不相符合時，便會不知所措。或者當(dāng)他們的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境改變時，不能及時對自己的心理狀態(tài)和行為進(jìn)行調(diào)整，缺少戰(zhàn)勝困難的信息，也缺少解決困難的能力。另外，還有不少學(xué)生封閉自己的情感，在平時的學(xué)習(xí)、生活中會選擇隱藏自己的真實感情，不愿意與老師、親人或朋友溝通，聽取老師、親人或朋友的建議或意見，這樣使得學(xué)生容易產(chǎn)生焦慮、惶恐不安、社交恐懼感和郁悶等情緒。
1、重視校園文化建設(shè)，營造和諧的心理健康教育氛圍
環(huán)境對人的影響是潛移默化的，優(yōu)美的學(xué)校環(huán)境、優(yōu)良的校風(fēng)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)可以陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生形成高尚的品德，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，可以促進(jìn)中職學(xué)生心理素質(zhì)的不斷提高。因此，要重視校園文化建設(shè)，不斷美好校園環(huán)境，努力改善學(xué)校的教育教學(xué)軟硬件設(shè)施，讓校園環(huán)境對學(xué)生的心理健康教育發(fā)揮積極的作用?？梢岳脤W(xué)校的宣傳欄、校園廣播站、校園心理信箱、心理咨詢室等向?qū)W生介紹心理健康教育知識，了解中職學(xué)生的真實的心理狀況，準(zhǔn)確把握這些學(xué)生的心理變化軌跡，為學(xué)生提供心理健康咨詢服務(wù)，指導(dǎo)學(xué)生解決在平時學(xué)習(xí)生活中遇到的困惑或人際交往的困難或問題，幫助學(xué)生學(xué)會正確理智地對待學(xué)習(xí)生活中遇到的困難或挫折，指導(dǎo)學(xué)生盡量避免挫折或困難對學(xué)生可能造成的消極影響，讓學(xué)生受到良好校園文化的影響，讓學(xué)生在學(xué)校能夠快樂地學(xué)習(xí)、健康地成長。
2、重視為學(xué)生開設(shè)心理健康教育課，讓學(xué)生了解心理健康方面知識
學(xué)校要根據(jù)《中職學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)綱要》的要求，安排具有較高心理健康教育專業(yè)知識和專業(yè)素養(yǎng)的教師為學(xué)生開設(shè)心理健康教育課。作為教師要深入了解所教的中職學(xué)生的興趣愛好、個性特點(diǎn)、文化知識基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)習(xí)慣等實際學(xué)情，然后根據(jù)所教的中職學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)，并結(jié)合職業(yè)發(fā)展的具體需要，分成不同階段、有針對性地對學(xué)生進(jìn)行《心理健康教育》課程教學(xué)，精心選擇心理健康教育的內(nèi)容，靈活運(yùn)用多種教育方法和方式，讓學(xué)生了解心理健康方面的知識，讓學(xué)生認(rèn)識到心理健康教育的重要性，指導(dǎo)學(xué)生掌握心理調(diào)適的一些基本方法，讓學(xué)生了解個體在生理和情感方面的發(fā)展變化過程，樹立心理健康的意識。幫助學(xué)生克服在學(xué)習(xí)生活、人際交往中遇到的困難，幫助學(xué)生消除不正常、不健康的心理狀態(tài)，讓每個中職學(xué)生都能夠得到心理健康教育方面的訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生身心健康的不斷成長。
3、在學(xué)科教學(xué)中注重滲透心理健康教育，提升學(xué)生的心理健康水平
在平時的各學(xué)科教學(xué)中，各門學(xué)科的任課教師也要重視把重視把心理健康教育滲透到具體各學(xué)科教學(xué)中，找準(zhǔn)各學(xué)科知識與心理健康教育的契合點(diǎn)，在具體的各學(xué)科教學(xué)中指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確地認(rèn)識自我，制定符合自身實際情況的積極向上的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會有效地學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和實際效果，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作，正確地看待和處理合作與競爭的關(guān)系。在各學(xué)科的具體教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)興趣，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感和實踐能力、促進(jìn)學(xué)生形成自強(qiáng)、自信、自律、敬業(yè)等良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會等能力的不斷提高，全面提高學(xué)生的心理健康水平。
4、開展豐富多彩的各類活動，為學(xué)生提供展示自我的平臺
相當(dāng)一部分中職學(xué)生情感封閉，人際交往能力比較差，不知道如何與人更好地溝通與相處。而在平時的中職學(xué)校教育教學(xué)中，開展豐富多彩的各類活動，如組織足球、籃球、排球等球類比賽、舉行歌唱舞蹈比賽、各種主題的演講比賽和晚會等活動，這樣可以擴(kuò)大學(xué)生的人際交往范圍，減少學(xué)生人際交往的恐懼心理，可以很好地培養(yǎng)中職學(xué)生的人際交往能力。開展各類活動，特別是要重視舉辦各類職業(yè)技能比賽，這樣可以給學(xué)生提供展示自己特長的機(jī)會，讓學(xué)生在參與各類活動中發(fā)現(xiàn)自我、讓學(xué)生克服自卑感，學(xué)會戰(zhàn)勝自我和正確地認(rèn)識自己，這樣有利于激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神，增強(qiáng)學(xué)生職業(yè)發(fā)展的信心，還有利于陶冶學(xué)生的情操，磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性，促進(jìn)學(xué)生綜合能力的提升。
5、密切聯(lián)系家庭，形成教育合力
學(xué)生所在家庭的父母關(guān)系好壞、父母對孩子的期望、家庭教育方式、家庭成員的榜樣作用、家庭里發(fā)生的重大事情等等因素都會對學(xué)生的心理產(chǎn)生重大影響。因此，要想取得良好的心理健康教育效果，在平時的中職教育教學(xué)中，除了教育工作者要重視對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，也要聯(lián)系家長，請家長共同參與對孩子的心理健康教育。教師要密切聯(lián)系家長，幫助家長加深對心理健康知識的了解，指導(dǎo)家長了解青少年心理發(fā)展的規(guī)律，提醒家長增加與子女的情感交流、溝通，促進(jìn)家庭教育寬松的氛圍的形成，讓家校聯(lián)動，形成心理健康教育的合力?？傊?，中職學(xué)生的心理健康教育是中職教育的一個重要組成部分，作為中職教育工作者在充分認(rèn)識到心理健康教育的重要性，靈活采用多種方法和方式對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，給予中職學(xué)生必要的關(guān)心和指導(dǎo)，促進(jìn)中職學(xué)生人格的不斷完善，促進(jìn)中職學(xué)生心理健康水平的不斷提高。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇六
一忌突然進(jìn)補(bǔ) 逢大考，許多家長總要買些補(bǔ)品來“補(bǔ)”孩子大腦。事實上，學(xué)習(xí)和記憶，很難通過短期補(bǔ)充營養(yǎng)保健品得到迅速提高。
二忌貪多求快 前大量進(jìn)食大魚大肉等，孩子不但吸收不好，還容易腹瀉或增加胃腸道血流供應(yīng)，使腦內(nèi)供血供氧相對減少，導(dǎo)致大腦遲鈍。
三是注意低血糖 場上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因為血糖供應(yīng)不足，這類考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時應(yīng)注意講究均衡飲食。
四忌食譜“變臉” 前換食譜可能會造成考生腸胃不適，特別是考試前三天不要吃不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品。
五忌飲食不衛(wèi)生 食不衛(wèi)生，會導(dǎo)致腹脹、腹瀉，甚至嚴(yán)重脫水引起休克。
下面是營養(yǎng)專家列出的可供家長參考的多套早中晚餐營養(yǎng)食譜：
早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯
晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子“面片
早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳
中餐：米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯
晚餐：小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面“面片
中餐：米飯、土豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯
晚餐：糖醋帶魚、清炒菠菜、土豆絲或拉面“餃子
早餐：花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量
中餐：米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯
晚餐：小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲西紅柿炒蛋或拉面“面片
營養(yǎng)飲食與健康論文篇七
俗話說：“民以食為天?！笔称泛脡呐c我們健康是分不開的，所以吃東西要吃些有營養(yǎng)又健康的，比如：蔬菜、水果……，吃蔬菜要吃綠色蔬菜，可以提高營養(yǎng)，補(bǔ)血。吃水果可以補(bǔ)充維生素。
不要吃垃圾食品，特別是學(xué)校門口的食品店里的食品：辣條、薯片、冰棒等等，紅的、橙的、灰的，樣樣都有。有許多小朋友都一塊、兩塊地買來吃。其實這些食品是對人有很大傷害的。
最近，我看見一則新聞，就是關(guān)于健康飲食的。有個小孩才5歲，他住在他的爺爺家，有一天他和爺爺去散步，他突然看見一個人在喝可樂，爺爺心疼孫子，就買了一瓶給他喝，就從那以后，他就一直把可樂當(dāng)水喝，而且晚上從來都不刷牙，沒過兩年，他就被送進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)生在檢查時，幾乎都看不到他的牙齒。因為，他的牙齒已經(jīng)被可樂一顆一顆地“吃掉”了。
還有一件事故發(fā)生在自己身上，就是在一個嚴(yán)熱的夏天熱的仿佛大地都裂了一樣，我被熱得實在不行了，我就跑進(jìn)廚房，打開冰箱拿出四五個雪糕，不一會兒全被我吃光了，結(jié)果我晚上就拉肚子了。我問媽媽為什么，媽媽說：“因為你一下子吃太多雪糕了，胃消化不了，受了冷食物的刺激?！蔽一腥淮笪?。
所以小朋友們千萬不要吃垃圾食品，也不要爆飲爆食，因為這些都會應(yīng)影響我們的身體健康哦！
營養(yǎng)飲食與健康論文篇八
對于如何養(yǎng)育孩子，相信父母都有自己的想法，有的家長望子成龍，有的家長比較佛系，他們都有各自的考慮之處。無論家長有什么樣的觀點(diǎn)，我始終孩子健康成長是最重要的目標(biāo)。但是也偏偏有這樣一批家長他們?yōu)榱艘患核接?，不惜把孩子培養(yǎng)成兒童網(wǎng)紅，把孩子當(dāng)做掙錢的工具，原本天真爛漫的孩子被物化成賺錢的一種工具，成為了明碼標(biāo)價的商品，并且也被家長當(dāng)作自己的資本實現(xiàn)流量變現(xiàn)的目標(biāo)。
長得像馬云而走紅網(wǎng)絡(luò)的范小勤最終因為熱度退卻又回到了農(nóng)村老家，重新過上一貧如洗的生活，而智力低下的他沒有得到合適的康復(fù)訓(xùn)練，錯過了建立自理能力的機(jī)會，如今的未來愁云慘霧。4歲孩子佩琪被父母喂到70多斤，小小年紀(jì)就做上吃播，她超重的身體或許在未來也無法恢復(fù)，肥胖癥將伴隨她的一生，成為一種詛咒，可怕的是家長還辯解“沒有用孩子賺錢，吃的沒有賺的多”，坐實了用孩子換取流量和利潤的險惡用心。
“網(wǎng)紅兒童”的經(jīng)歷令人惋惜的同時也該為我們敲響警鐘。和網(wǎng)友分享可愛兒童的生活點(diǎn)滴時一些家長發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，把孩子培養(yǎng)成小網(wǎng)紅，這種博取流量的行為看似能利用孩子的可愛賺錢，實則不可取。以營銷博眼球為目標(biāo)的畸形曬娃方式不僅危害孩子健康，更不利于孩子的心靈成長。
有一些家長為了錢連親情都不顧，沒有資格為人父母。我看到有的`家長希望孩子長不高，故意給孩子吃各種各樣的零食，使用有害的產(chǎn)品，甚至還厚顏無恥直接在網(wǎng)上提問怎么樣讓孩子長不高。
常言道虎毒不食子，其實我們并不知道動物是怎么生存的，但是至少從人類角度上來講，在有些衣冠禽獸的面前親情是根本比不過利益的，他們可以為了自己的一己之欲，隨意玩弄孩子，對正處于發(fā)育期的身體造成損害，不管是把孩子毀成什么樣都沒關(guān)系，甚至他們還認(rèn)為那樣的孩子是自己精心培育出來的“藝術(shù)品”而加以欣賞。
天倫之樂和親自培育子女的成就感不該被扭曲，無論是“啃老”還是新興的“啃小”，把親人當(dāng)成謀利工具這種扭曲的親子關(guān)系應(yīng)該及時被斬斷，也應(yīng)該被社會所拒絕和不齒。別再讓童真在短視頻平臺被過度消費(fèi)，放手給孩子一個健康快樂的童年吧！
營養(yǎng)飲食與健康論文篇九
目前，我國大型煤炭企業(yè)是比較多的，主要包括：神華集團(tuán)、山西焦煤、潞安礦業(yè)、陽泉煤業(yè)、中煤能源、同煤集團(tuán)、冀中能源、龍煤集團(tuán)以及陜煤集團(tuán)等、據(jù)國家相關(guān)部門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國在20xx年時，全國煤礦數(shù)量高達(dá)1、2萬處，且大型煤炭企業(yè)的原煤年生產(chǎn)總量也已經(jīng)超過了75億噸，是原煤年生產(chǎn)總量的52、7%；而在20xx年，雖然我國大型煤炭企業(yè)的數(shù)量，較20xx年相對來說減少了8、72%，但是，由于其它大型煤炭企業(yè)生產(chǎn)規(guī)模的進(jìn)一步擴(kuò)大，特別是：神華集團(tuán)與中煤集團(tuán)，其規(guī)模擴(kuò)增的速度更是快，導(dǎo)致我國大型煤炭企業(yè)原煤的年生產(chǎn)總量不減反增，與20xx年的年生產(chǎn)總量相比，提高了17、9%，占據(jù)我國煤炭行業(yè)年生產(chǎn)總量的68、6%。由此可見，我國大型煤炭企業(yè)在我國整個煤炭行業(yè)當(dāng)中，占據(jù)的分量是非常大的。因此，當(dāng)在面對能夠阻礙我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康發(fā)展這一過程的影響因素之時，我們就應(yīng)當(dāng)及時采取有效的措施，對其進(jìn)行合理的解決，以確保我國大型煤炭企業(yè)能夠?qū)崿F(xiàn)健康、安全的生產(chǎn)。
二、探析大型煤炭企業(yè)發(fā)展中存在的問題
1、資源分布零散問題
目前，我國煤炭資源的分布情況較為零散，即使是在一些資源儲量較高的地區(qū)，其分布的情況也是不集中的，這就給煤炭企業(yè)對這些資源進(jìn)行采掘的工作造成了困難，且采掘方案的提出以及設(shè)備的大批量利用，也在很大程度上提高了煤炭企業(yè)的生產(chǎn)成本。從20xx年開始，截止至今日，我國煤炭企業(yè)將開采區(qū)逐漸轉(zhuǎn)向了山西、甘肅、內(nèi)蒙、云南、新疆以及貴州等地，由于煤炭資源分布較為零散，所以大部分煤炭企業(yè)的開采區(qū)也是較為零散的，比如：1）陜煤集團(tuán)，其資源開采區(qū)高達(dá)9處，分別坐落在不同的地區(qū)（比如：鄂爾多斯、西藏以及甘肅等）以及不同的煤炭開發(fā)區(qū)當(dāng)中；2）準(zhǔn)格爾地區(qū)，它所囊括的煤炭企業(yè)高達(dá)15家。除此之外，煤炭資源的零散分布也會造成：開采區(qū)配套設(shè)施不完善等問題，導(dǎo)致各煤炭企業(yè)之間因為各方面的原因（例如：供電設(shè)備安裝方面以及現(xiàn)場通道的建設(shè)方面等），產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)糾紛，從而直接影響到了企業(yè)自身的生產(chǎn)及其后期的發(fā)展。
2、市場中涌出的“投資熱”，提高了煤炭企業(yè)的投資風(fēng)險
雖然，我國有關(guān)部門在“十二五”期間，就已經(jīng)提出了“讓我國煤炭行業(yè)的年生產(chǎn)總產(chǎn)量實現(xiàn)同倍增長”的要求。但是，由于該要求所針對的都是一些煤炭資源相對來說比較豐富的開產(chǎn)區(qū)。所以，我國各級政府在對煤炭企業(yè)進(jìn)行考核的同時，還是將“產(chǎn)值”作為了考核的主要指標(biāo)，且該指標(biāo)也是導(dǎo)致我國煤炭行業(yè)出現(xiàn)投資過熱現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)住＜偈?，這種現(xiàn)象不能夠得到很好的抑制，將會在很大程度上提高“煤炭產(chǎn)能過剩”的風(fēng)險。雖然，在這種情況之下，我國大部分煤炭企業(yè)開始逐漸向“煤化工”行業(yè)轉(zhuǎn)型，但是，由于當(dāng)前社會經(jīng)濟(jì)市場對煤化工產(chǎn)品的需求量已經(jīng)達(dá)到了飽和狀態(tài)，所以這部分煤炭企業(yè)的轉(zhuǎn)型，也勢必會增大其自身的投資風(fēng)險。
3、部分地區(qū)煤炭資源嚴(yán)重缺乏
近年來，我國大部分煤炭企業(yè)所選擇的開采區(qū)，都是一些具有較高儲量的煤礦開采區(qū)。由于這些開采區(qū)長期被大規(guī)模的進(jìn)行開采挖掘，導(dǎo)致煤炭資源幾乎趨向于枯竭的地步，使得某些煤炭企業(yè)出現(xiàn)了煤炭資源獲取緊張的問題，比如：陽泉煤業(yè)，其目前僅剩的煤炭資源儲量僅有10、7億噸，能夠保障其進(jìn)行正常開采的時間約為8年；而京煤集團(tuán)煤炭資源的剩余量卻只有9、72億噸，可保障其未來七年對煤炭資源的開采。由此可見，煤炭資源的嚴(yán)重缺乏，不僅會降低我國煤炭企業(yè)的年生產(chǎn)總量，還會拉低我國煤炭行業(yè)的整體發(fā)展水平。
三、探究促進(jìn)我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康發(fā)展的措施及建議
1、推行“煤炭企業(yè)兼并”方針
通過有機(jī)結(jié)合的方式，將我國某些大型煤炭企業(yè)融合在一起，使它們形成一個整體，去對境外的一些還未經(jīng)過開采的煤炭資源儲區(qū)進(jìn)行合理的開發(fā)。其實現(xiàn)的原理是：嚴(yán)格依照社會經(jīng)濟(jì)市場目前的狀況，并依循我國經(jīng)濟(jì)水平提升的要求及標(biāo)準(zhǔn)，把“資源及資產(chǎn)”當(dāng)做是主要目的，采取“協(xié)議轉(zhuǎn)讓”、“市場并購”以及“聯(lián)合”的途徑，制定出合理的“兼并方案”，然后再依照該方案的內(nèi)容，將各大煤炭企業(yè)科學(xué)的結(jié)合在一起。其次，針對一些中小型的煤炭企業(yè)，國家有關(guān)部門也應(yīng)當(dāng)將其統(tǒng)一的納入到“兼并”的范圍之內(nèi)，比如：讓它們與電力企業(yè)實現(xiàn)“兼并融合”。如此一來，也就能夠讓我國煤炭行業(yè)與社會經(jīng)濟(jì)市場之間，建立起一道“供需相符”的橋梁。另外，國家還應(yīng)當(dāng)大力倡導(dǎo)“讓煤炭企業(yè)實現(xiàn)境外投資辦廠”的政策，并讓其能夠成為推動我國煤炭產(chǎn)品走向國際市場的強(qiáng)大動力。與此同時，也就能夠在一定程度之上，提高我國煤炭行業(yè)在國際上的整體水平。
2、增強(qiáng)大型煤炭企業(yè)的生產(chǎn)力度
我國部分煤炭企業(yè)由于沒有較高的技術(shù)團(tuán)隊，且其已有的技術(shù)人員也不具備較高的綜合素質(zhì)，所以，在其生產(chǎn)力方面上，也存在著較為嚴(yán)重的技術(shù)短缺問題。于是，在這種情況之下，煤炭企業(yè)就應(yīng)當(dāng)采取針對性比較高的措施，來提高其自身對煤炭產(chǎn)品進(jìn)行生產(chǎn)的力度，比如：（1）定期對現(xiàn)有的技術(shù)人員進(jìn)行專業(yè)知識以及技術(shù)的培訓(xùn)，盡可能的提高他們從業(yè)能力及個人素質(zhì)；（2）以三個月為單位，對技術(shù)人員進(jìn)行工作制考核，確保每一個技術(shù)人員都能夠具備較強(qiáng)的專業(yè)技術(shù)掌握能力，針對那些未能通過該次考核的技術(shù)人員，需將其暫時調(diào)離現(xiàn)有崗位，并讓其在通過一段時間的培訓(xùn)，且再次考核合格之后，才能讓其繼續(xù)擔(dān)任本職位；（3）組建擁有較高專業(yè)資質(zhì)的技術(shù)團(tuán)隊，且技術(shù)人員的聘請要求，應(yīng)符合“高綜合素質(zhì)”、“高從業(yè)能力”以及“高專業(yè)技術(shù)應(yīng)用能力”這三個要求?？偠灾?，要想從本質(zhì)上提高煤炭企業(yè)的生產(chǎn)效率，我們就必須要從技術(shù)人員抓起。
3、大力倡導(dǎo)“礦權(quán)整合”政策
對一些分布較為零散的煤炭開采區(qū)進(jìn)行科學(xué)的整合，同時要求國家相關(guān)部門利用地質(zhì)勘測資金，對這些整合之后的煤炭開采區(qū)進(jìn)行合理的收購，然后再根據(jù)實際情況以及我國大型煤炭企業(yè)的分布情況，制定出一份完善的“煤炭資源重配”方案，并依照“資源獲取緊張優(yōu)先分配”的原則，以及“核心大型煤炭企業(yè)優(yōu)先分配”的原則，將整合后的煤炭開采區(qū)合理的分配給我國各個大型煤炭企業(yè)。另外，針對一些新近才發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū)，需在經(jīng)過國家相關(guān)部門對其的實際勘察之后，才能夠依照現(xiàn)行的“促進(jìn)煤炭行業(yè)發(fā)展的若干建議”文件，制定出相應(yīng)的“開采區(qū)分配計劃”，然后才能夠?qū)⑦@些新發(fā)現(xiàn)的煤炭開采區(qū)，分配給我國的各個大型煤炭企業(yè)。
四、結(jié)束語
綜上所述，面對我國煤炭資源分布不均勻，以及部分煤炭開采地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)了煤炭資源緊缺等問題，我們就應(yīng)當(dāng)采取可行性較高的措施，對這些問題進(jìn)行合理的解決。與此同時，我們還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對大型煤炭企業(yè)進(jìn)行兼并以及對新煤炭開采區(qū)進(jìn)行有效開發(fā)的力度，讓我國各個大型煤炭企業(yè)都能夠?qū)崿F(xiàn)“煤炭資源及其產(chǎn)品的高效開采與生產(chǎn)”的整個過程，以盡可能滿足我國社會經(jīng)濟(jì)市場對煤炭產(chǎn)品的需求量。另外，我們還應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步拓展我國大型煤炭企業(yè)的投資生產(chǎn)范圍，讓我國煤炭產(chǎn)品能夠從本國市場逐漸進(jìn)入國際市場。如此一來，不僅可以讓我國大型煤炭企業(yè)實現(xiàn)健康、穩(wěn)定的發(fā)展，還能夠為我國煤炭行業(yè)進(jìn)軍國際市場奠定下最為堅實的基礎(chǔ)。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十
隨著社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對幼兒教師的素質(zhì)、能力水平提出了更高的要求。中國的家長自古以來對子女成才的期望就高，社會上“不要讓孩子輸在起跑線上”等口號不絕于耳，家長與社會的高期望直接轉(zhuǎn)嫁到了幼兒園教師身上。家長不僅要求孩子在幼兒園吃好、睡好、玩好、絕對安全，還要求幼兒園成為人才的搖籃，要求幼兒教師成為孩子成才的第一保證人。隨著幼兒教育改革的深入，幼兒園課程的內(nèi)容曰益豐富、復(fù)雜，教學(xué)方法、手段、模式的快速變化令許多教師無所適從，力不從心。在與幼兒教師們的交談中，我們經(jīng)常聽到：“每天太累了，回到家只想安靜地休息一會，話都不想多說一句。”“莫名其妙地回到家就想發(fā)脾氣?！边@些話反映出許多教師真實的心理狀態(tài)。據(jù)調(diào)查：有26．1％的教師需要接受心理指導(dǎo)，48．1％的幼兒教師需要接受心理咨詢。工作中的困惑、競爭中的壓力，同事間的矛盾等等，給幼兒教師心理造成了很大影響。關(guān)注幼兒教師心理健康問題，不僅豐富了健康心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)等相關(guān)學(xué)科，而且對維護(hù)教師自身的心理健康，科學(xué)的教育幼兒都有重大的現(xiàn)實意義。
一、幼兒教師心理素質(zhì)的研究
幼兒教師心理素質(zhì)主要包括職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征三部分。職業(yè)心理特征作為幼兒教師心理素質(zhì)中對于教師職業(yè)的心理認(rèn)知成分，是作為一名幼兒教師所應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，根據(jù)幼兒教師職業(yè)的特殊性，它可以分為靈敏性、創(chuàng)造力、非權(quán)勢性、期望感、移情性、激勵性、教學(xué)效能感七個方面；人格心理特征是從教師人格特征中提取出來的、體現(xiàn)幼兒教師職業(yè)特點(diǎn)的一些心理特征，該特征對幼兒習(xí)慣的養(yǎng)成及人格的形成具有潛移默化的影響，包括有恒心、自信、成就動機(jī)、責(zé)任感、客觀公正性、自尊感六方面；適應(yīng)性心理特征包括幼兒教師的人際適應(yīng)和職業(yè)適應(yīng)，是幼兒教師在工作和生活中獲得更多的職業(yè)幸福感和成就感，順利開展自己工作的保證，具體包括樂群性、心胸豁達(dá)、監(jiān)控性、輕松興奮、挫折耐受性五個因子。職業(yè)心理特征、人格心理特征和適應(yīng)性心理特征圍繞幼兒教師職業(yè)本身構(gòu)成了幼兒教師心理素質(zhì)的基本結(jié)構(gòu)。
西南師范大學(xué)張大均提出：幼兒教師心理素質(zhì)包括教師的情感特征、意志品質(zhì)、職業(yè)興趣、智力與教育能力、人格特征及教育信念。上海師大李伯黍、燕國材認(rèn)為：教師心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)應(yīng)包括教育機(jī)智、教育能力(組織教學(xué)的能力、言語表達(dá)的能力、了解學(xué)生的能力、獨(dú)立創(chuàng)造的能力、實際操作的能力、適應(yīng)新情景的能力)、人格特點(diǎn)(正確的動機(jī)、濃厚的興趣、熱烈的情感、堅強(qiáng)的意志、良好的性格)等。
在心理學(xué)上，人們普遍把心理素質(zhì)分成認(rèn)知、個性和適應(yīng)性三個方面，幼兒教師心理素質(zhì)中的認(rèn)知能力應(yīng)該滲透到教師的職業(yè)心理特征中，更多體現(xiàn)在教師對職業(yè)本身、對自身角色以及對幼兒教師與幼兒發(fā)展關(guān)系的認(rèn)識上。這種認(rèn)識應(yīng)區(qū)別于傳統(tǒng)意義上的觀察力、想象力、智力等認(rèn)知能力。個性方面則突出教師從業(yè)過程中對幼兒發(fā)展、對教師職業(yè)成長成熟有重要影響的人格心理特征。適應(yīng)性方面重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)幼兒教師角色的轉(zhuǎn)變和各種環(huán)境適應(yīng)。
二、幼兒教師心理健康問題的現(xiàn)狀分析
從現(xiàn)有的研究來看，幼兒教師的心理健康問題可以分為情緒問題和行為問題兩類。其中，情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁。行為問題主要有強(qiáng)迫、偏執(zhí)。
情緒問題主要表現(xiàn)為焦慮。焦慮是一種比較常見的情緒障礙，是指對即將面臨或預(yù)期可能出現(xiàn)的問題或痛楚所產(chǎn)生的悲傷、憂慮及不安等交織而成的復(fù)雜情緒狀態(tài)。教師的焦慮主要表現(xiàn)在對工作是否得到認(rèn)可的擔(dān)憂及對孩子安全、健康等異常關(guān)注，在工作中出現(xiàn)緊張、逃避、不耐煩、不愉快、恐懼、注意力不集中、健忘等癥狀。適度的焦慮對于提高工作效率、保證工作質(zhì)量是必要的'，但過度焦慮將直接導(dǎo)致教師工作質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生心身疾病。抑郁也是常見的心理問題，是一種由情緒低落、冷漠、悲觀等構(gòu)成的復(fù)合性負(fù)情緒。主要特征是喪失，如喪失信心、喪失興趣等。
行為問題的主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫--心里總籠罩著一種不安全感，常處于莫名其妙的緊張和焦慮狀態(tài)。教師常見的強(qiáng)迫表現(xiàn)是，要求孩子必須按照自己的方式來學(xué)習(xí)，否則覺得很別扭，以至嚴(yán)重影響自己的學(xué)習(xí)、工作和生活，對自己或身邊的人要求盡善盡美，明知做不到還是希望自己努力去實現(xiàn)等等。有的還表現(xiàn)為偏執(zhí)。有偏執(zhí)心理問題的人往往容易廣泛猜疑，過分警惕與防衛(wèi)，常將別人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視。教師存在的偏執(zhí)主要表現(xiàn)在對同事是態(tài)度上，總覺得同事的工作、言行對自己是一種潛在的威脅。
三、幼兒教師心理健康問題的成因
1．工作壓力。面對新時期的社會變革及教育的改革，社會對教師職業(yè)的高期望，家長、學(xué)生對教師的高要求，崗位競爭以及多種角色的擔(dān)當(dāng)?shù)鹊?，給教師造成了較大的職業(yè)壓力，從而使他們心理焦慮、情緒不穩(wěn)、缺乏安全感等，加上教師待遇菲薄、工作繁重，致使教師很難在教育工作中實現(xiàn)“撫育英才”的理想和抱負(fù)，而不易獲得滿足感與成就感。也有許多教師的教學(xué)方法與教學(xué)能力的欠缺使得教師壓力更為嚴(yán)重。教師的工作是相當(dāng)繁重的，不僅工作量多，學(xué)科復(fù)雜，而且工作時間長，很多教師的工作時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過8小時，并且經(jīng)常需要早出晚歸，工作超負(fù)荷，這使的他們的精神負(fù)擔(dān)加重，由此教師的身心健康，容易發(fā)生身心障礙或身心疾病。
2．自身成長。作為教師，一要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，精通本專業(yè)的基本知識，這是搞好教學(xué)工作的基礎(chǔ)和前提；二要學(xué)習(xí)教育理論，掌握教育規(guī)律和技巧，這是教育活動成敗的關(guān)鍵；三要學(xué)習(xí)相關(guān)知識，具有廣博的相關(guān)學(xué)科知識和廣泛的興趣愛好，這是增強(qiáng)教學(xué)效果、適應(yīng)科學(xué)發(fā)展的需要。這些來自專業(yè)發(fā)展方面的問題常常困擾教師，越是責(zé)任心強(qiáng)的教師，心理沖突越突出，時間越長，心理越不平衡，壓力越大。教師是教人的專業(yè)工作者，常與人接觸，需投入大量的心力和情感，但其成就如無法獲得立即的反饋，易導(dǎo)致教師對職業(yè)的不滿意。缺乏職業(yè)滿意感最易產(chǎn)生職業(yè)厭倦，教師對工作厭倦與教師離職、曠職及退縮行為有關(guān)，對學(xué)生品質(zhì)亦有消極影響。
3．環(huán)境因素。幼兒教師在與學(xué)生、同事、家長、領(lǐng)導(dǎo)交往中，關(guān)系是否融洽，能否相互支持和配合。因為不能很好在處理各種關(guān)系，而產(chǎn)生矛盾沖突，使自己激動、不安、煩惱和痛苦，如果這種矛盾不能得到很好地解決，不僅影響工作，而且極大地?fù)p害了幼兒教師的身心健康。創(chuàng)造良好的人際關(guān)系才是教師擁有良好心態(tài)的關(guān)鍵。
四、幼兒教師心理健康的培育
解決幼兒教師心理問題的對策是多方面的，最主要的是幼兒教師要有心理健康的意識，同時要有意識的進(jìn)行呵護(hù)，努力培養(yǎng)。教師心理健康的具體策略有以下幾方面：
1.注重幼兒教師在校期間心理素質(zhì)的養(yǎng)成。隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，教師的素質(zhì)在不斷提高。大批師范生陸續(xù)走上了工作崗位。要使他們盡快適應(yīng)幼教工作，并成為幼兒園教師隊伍的主力軍，就應(yīng)該抓好在校期間的心理教育與養(yǎng)成，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生良好的認(rèn)知、情感、意志、性格等方面的品質(zhì)。在教育學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科知識的教學(xué)和其他學(xué)科有關(guān)心理教育知識的教學(xué)中，注重提高師范生的自我教育水平，引導(dǎo)師范生主動參與到活動情境中感知、體驗，解決他們的一些心理問題，影響他們的行為改進(jìn)，而且，要通過豐富多彩的課外活動和定期深入實際的教學(xué)實踐，促使師范生個性的健康發(fā)展，使他們能自覺地去學(xué)習(xí)、思考和創(chuàng)造，逐漸了解幼兒園的工作、生活環(huán)境以及人際關(guān)系。同時，要通過開展學(xué)習(xí)、生活、交往、情緒等方面的專題心理輔導(dǎo)和個別心理咨詢，使他們的情緒得到調(diào)節(jié)，建構(gòu)良好的心理結(jié)構(gòu)，從而增強(qiáng)適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的能力。
2.注重健全人格和品質(zhì)的養(yǎng)成。古人訓(xùn)：“人貴有自知之明”、“天生我材必有用”，相信具有某些優(yōu)勢的自己只要努力，完全能和別人一樣獲得成功。同時也要悅納自己，即能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，也要認(rèn)識自己的不足，只有以積極、樂觀心態(tài)面對一切，待人、處事、接物都要懂得隨緣，才會自在；強(qiáng)求攀緣，那將痛苦無邊。教師在多元多變的環(huán)境中，要先培養(yǎng)自己正確的認(rèn)知，只有對自己的角色先予以接受與肯定，才可以化消極的態(tài)度與作為，不畏外來的沖擊與挑戰(zhàn)，子工作崗位上，愉快而有效地執(zhí)行教育的任務(wù)。
3.注意良好的人際關(guān)系的養(yǎng)成。幼兒園是女人的世界，作為女人，幼兒教師大多都愛面子，不服輸。有無意間的一句話、一個眼神，園中的一次小小的評比都會使人際間的關(guān)系變得緊張、微妙，甚至在有的幼兒園中還存在教師和園長之間的“敵對”關(guān)系。所以，要努力建立融洽的人際關(guān)系。在工作中，只有對同事善良友好、以誠相待，別人才會對你敞開心扉，形成一種和諧融洽的人際關(guān)系，努力培養(yǎng)正確的人際交往認(rèn)知；掌握基本的人際交往技能；廣泛地與人交往，真誠對待交往對象；掌握與學(xué)生交往的分寸；把握交往中的教育目標(biāo)；研究交往與溝通的藝術(shù)。同時，還要具備愛心和同情心，寬容、豁達(dá)，樂于接納幼兒，不僅接受孩子們的長處和優(yōu)點(diǎn)，還要能容忍、接受他們的不足和缺陷。良好的課堂氛圍，融洽的師生關(guān)系，是教師最佳心理狀態(tài)形成的基礎(chǔ)。師生關(guān)系不融洽，教師走進(jìn)教室就會有一種無形的心理壓力，也就勢必影響教師的授課情緒和心理狀態(tài)?！度A記》云：“親其師，樂其友，而信其道。”幼兒只有信任老師，愿意與老師交朋友，才容易相信老師所傳之“道”。教師所面對的群體除了幼兒之外還有領(lǐng)導(dǎo)、同事和幼兒家長等，如何協(xié)調(diào)好與這三者的關(guān)系，也是保持良好工作氛圍的關(guān)鍵。在工作中教師之間難免會有磨擦和分歧，要有種寬容之心，善于和領(lǐng)導(dǎo)、同事進(jìn)行溝通、協(xié)調(diào)，積極化解矛盾，消除誤會。
5.注重創(chuàng)設(shè)解決幼兒教師心理健康問題的模式。心理健康問題在不同時期的不同階段，人人都會存在，幼兒教師也不例外。幼兒教師在得知自己存在一些心理健康問題時，大可不必驚慌失措，也是應(yīng)當(dāng)尋求解決這一問題的途徑和方法。這就需要幼兒園多為幼兒教師們多創(chuàng)設(shè)一些解決幼兒教師心理健康問題的模式，解開教師心中的困惑，緩解各種壓力引起的心理健康問題。可以通過舉辦心理健康講座，邀請心理專家為幼兒教師作心理健康講座，向教師宣傳有關(guān)心理健康的一些常識，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識。
也可以開設(shè)心理健康，當(dāng)教師感到心理有困惑，遇到什么解不開的心結(jié)時，可以通過熱線向心理專家咨詢，使教師正確認(rèn)識自我、接受自我，揚(yáng)長避短地發(fā)展自我、完善自我，提高心理成熟度，引導(dǎo)教師排除心中的憂郁。還可以定期對幼兒教師進(jìn)行心理健康檢查。定期邀請專家或引用量表對教師進(jìn)行心理健康檢測，讓教師了解、選擇、調(diào)整自己的心理狀態(tài)。
總之，要解決幼兒教師的心理健康問題，不僅要靠師范學(xué)校、幼兒園的支持，也需要包括學(xué)生家長在內(nèi)的全社會來關(guān)注和研究，特別是幼兒教師自身要養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)，磨練堅強(qiáng)的意志、養(yǎng)成樂觀向人的人生觀，善于自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，努力成為一個合格的幼兒工作者。
參考文獻(xiàn)：
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營養(yǎng)飲食與健康論文篇十一
賞識教育就是以適當(dāng)?shù)恼Z言巧妙的夸大學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)長處,以贊賞的語言表情及動作來欣賞贊美學(xué)生,以喚起學(xué)生在人格上的自尊心得到保護(hù),喚起他們學(xué)習(xí)的動力以促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。本文就何為賞識教育,賞識教育的作用以及如何進(jìn)行賞識教育等提出個人的見解。
賞識教育,尊重,需求,教育方法
賞識,讓學(xué)生在生活中喚醒。賞識,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中滿足內(nèi)心深處的需求。雖然我們的教育還做不到真正意義上的因人施教、因材施教,但我們能從生活中來就能到生活中去,就地取材,因時而教,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣,潛移學(xué)習(xí)的方法;能做到在課堂上不流露鄙夷的眼神,不說尖酸刻薄的話語等,從而加強(qiáng)學(xué)生的心理健康水平。
賞識教育的核心內(nèi)容就是賞識,就是學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的閃光點(diǎn),學(xué)會用賞識的眼光看待身邊的人和事物。賞識教育是根據(jù)兒童的社會性需要,在承認(rèn)差異,尊重差異的基礎(chǔ)上而產(chǎn)生的一種良好的教育方法,他符合孩子那種希望得到他人肯定和欣賞的心理。
賞識教育為何能激發(fā)出這么大的潛力?原因就在于它滿足了孩子內(nèi)心深處的需求。吃飯、穿衣、身體健康只是孩子有形生命的需要,而內(nèi)心世界的滿足和愉悅是所有孩子無形生命的需求,是一種高級需求,就孩子的無形生命而言,他們仿佛是為了得到賞識而到人世間的。
可是,我們有的家長忽視孩子的無形生命,不知道孩子心靈深處最強(qiáng)烈的需求是什么。他們認(rèn)為,只要在物質(zhì)上、生活上對孩子盡量滿足,吃的、穿的、住的、玩的,都是最好的,對孩子來說,就足夠了。這也正是他們苦思不得其解,為什么為孩子做了那么多,孩子卻并不領(lǐng)情的原因。
孩子的潛能需要星星之火的點(diǎn)燃。賞識教育的奧秘就是讓孩子覺醒,推掉壓在無形生命上自卑的巨石,于是孩子的潛能像火山一樣爆發(fā)了,排山倒海,勢不可擋。所有的學(xué)習(xí)障礙在孩子巨大的潛能面前,都是微不足道的。
1.學(xué)生自賞。
為了充分發(fā)揮學(xué)生自我積極評價的激勵作用,可以召開“我就是我”、“我欣賞自己”、“我能行”等系列主題班會,開展特長展示,如“星光閃閃”等系列個性展示活動,讓學(xué)生充分展示自我、欣賞自我、肯定自我,從而樹立自信,達(dá)到自我教育的目的。
2.學(xué)生互賞。
心理學(xué)家說過:人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被賞識。人性如果得不到這種需求就會像得不到太陽的莊稼一樣枯萎,為此我們可以開展“我心中的榜樣”、“我的偶像”、“我最欣賞的一個同學(xué)”等系列主題班會活動。讓同學(xué)們自由發(fā)言,尋找身邊同學(xué)的閃光點(diǎn),涉及范圍包括學(xué)習(xí)、紀(jì)律、衛(wèi)生、體育、勞動、做人等諸方面。
3.家長欣賞。
家長是孩子的第一任老師,家庭教育在受教育者社會化過程中具有特殊的價值。一個家庭只有一個孩子,自信心的培養(yǎng)與家長的態(tài)度有著至關(guān)重要的聯(lián)系,只有學(xué)校和家庭形成教育合力才能達(dá)到最佳教育效果。因此教師有責(zé)任對家長進(jìn)行教育方法的培訓(xùn),使家長不再是孩子生活上的保姆,更重要的是使之成為有一定賞識教育理論的初級教育者。為此我多次召開家長會請家長觀看周弘老師的賞識教育講座錄像,討論交流教育孩子的成功經(jīng)驗,使人人學(xué)會尋找孩子身上的閃光點(diǎn),學(xué)會與孩子溝通,懂得信任,尊重、了解、激勵、寬容孩子,激發(fā)孩子的自信與自強(qiáng)。讓家長每學(xué)期兩次配合學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行家庭情況考核,請家長給孩子分配固定的家務(wù)勞動,在勞動中發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn),從而欣賞孩子、鼓勵孩子,同時也使孩子在勞動中體驗生活的艱辛,充分感受成功的愉悅,更堅定明天會更好的信念。
4.教師欣賞。
有位心理學(xué)家這樣比喻:孩子需要鼓勵,如同植物需要水一樣,而老師的鼓勵則更為孩子所期待。因此教師的賞識更應(yīng)該是一種深層次的賞識,即用心溫暖學(xué)生,用情去激勵學(xué)生,用愛去鞭策學(xué)生,用自己對教育事業(yè)的執(zhí)著追求和對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)、精益求精的態(tài)度去感染學(xué)生。適時賞識每個學(xué)生的點(diǎn)滴之長,時時注意對每個學(xué)生賦予積極的期望。為此我堅持從學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活和各種活動等方面觀察了解學(xué)生,把握他們的思想脈絡(luò),掌握他們的心態(tài)變化,了解他們對不同事物各種現(xiàn)象的評價,注意他們的自我表現(xiàn),及時歸納他們的成長點(diǎn)和激活點(diǎn),為激勵他們成長尋找客觀依據(jù)。每天早讀時,及時總結(jié)表揚(yáng)好的方面及個人,并提出希望,讓學(xué)生感悟到教師發(fā)自內(nèi)心的關(guān)心、愛護(hù)、尊重、信任和希望,從而激發(fā)出積極向上的熱情。
總之,溝通、平等、賞識是朋友;鼓勵、幫助、啟發(fā)是良師。讓我們?yōu)榱藢W(xué)生的美好明天創(chuàng)造出良好的育人環(huán)境,用我們的激勵的語言,讓學(xué)生充滿自信,用贊美的語言讓他心存感恩;用嘉許的語言,讓他們愛人愛自己、讓學(xué)生在教師的認(rèn)同中掌握目標(biāo),公平中維護(hù)正義,友善中關(guān)懷世界,祥和中平和待人。為了學(xué)生的將來,為了將來的學(xué)生,讓我們從“心”開始,用“心”對待,從而使學(xué)生健康快樂的成長!
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營養(yǎng)飲食與健康論文篇十二
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！多么樸實而深刻的養(yǎng)生之道啊。
一個陽光明媚的日子，天空晴朗，溫暖的陽光照射著大地。我們學(xué)校在本部大操場上舉行了一場體育比賽。比賽的內(nèi)容是跳大繩。但自已這次沒有被選上，不能為自己班出一把力，心中感到很是的失落，只有在場下為上場的'同學(xué)加油助威了。
只聽一聲哨響，比賽開始了，同學(xué)們隨著繩子的甩動，開始有節(jié)奏地跳起來。剛開始，同學(xué)們跳得不是很順利，常常被繩子絆倒……我們開始有點(diǎn)失望。再看看場下的老師一個勁兒地為同學(xué)們加油、鼓勁：“加油！加油！”此時此刻，我才真正地感受到了集體的力量。可是，今天我們的同學(xué)也許由于緊張，也許是因為準(zhǔn)備工作沒做好，老是跳錯，因此而耽誤了不少時間。最后，我們班拿了第二名。通過這次比賽我知道了：我們雖然沒有拿到第一名，但友誼第一，比賽第二，只要同學(xué)們盡心盡力，就可以了。
體育活動有很多種，下面我再給你們介紹一個吧！
星期四下午第三節(jié)課，我們學(xué)校在操場上舉行了一場激動人心、扣人心弦的“綁腿”
跑比賽。在比賽前我們處了不知多少攪，不知有多少位同學(xué)受傷，但那都是值得。
比賽前我們做了熱身運(yùn)動：伸伸手，彎彎腰，壓壓腿，舒展舒展身體。一想到馬上就要進(jìn)行比賽了，我緊張得面紅耳赤，我的搭檔王智鴻見狀，拍拍我的肩膀，鼓勵我說：“郭宏娜不要緊張，只要努力，我們一定會勝利的?！蔽椅⑿χ蛩c(diǎn)點(diǎn)頭。
來到操場，我們熟練地系好了松緊帶?！班健?！”隨著哨聲響起，比賽開始了。
我們大聲喊著“一二，一二”的口號想終點(diǎn)沖刺。我們班跑完后，看著別的班跑。其中有的班摔到了，但是他們勇敢地站了起來，繼續(xù)跑向了終點(diǎn)。
到了6年級跑了，他們有的像雄鷹一樣沖向終點(diǎn)，有的像兔子一樣……
比賽結(jié)束了，我們班拿了第二名。通過這次比賽讓我知道了班級團(tuán)結(jié)的無私力量。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十三
摘要：本文在體育舞蹈的概述基礎(chǔ)之上，從調(diào)節(jié)情緒功能、促進(jìn)審美功能、健全人格功能三方面分析大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能，重點(diǎn)探討大學(xué)開展體育舞蹈的實施策略，主要包括高效整合體育舞蹈課程內(nèi)容、創(chuàng)建大學(xué)生體育舞蹈社團(tuán)、注重激發(fā)學(xué)生參與興趣三方面，旨在通過本研究為相關(guān)人員做出一定的借鑒參考，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展，為我國社會主義現(xiàn)代化建設(shè)提供源源不斷的復(fù)合型人才。
關(guān)鍵詞：大學(xué);體育舞蹈;心理健康功能;實施策略
體育舞蹈作為高校教育課程改革的重要內(nèi)容，在高校改革中占據(jù)重要地位，并且受到廣大教育者的普遍關(guān)注。同時，體育舞蹈憑借運(yùn)動性與藝術(shù)性并存的鮮明特征，符合當(dāng)前大學(xué)生身心發(fā)展的客觀需求，深受大學(xué)生的青睞與喜歡。大學(xué)體育舞蹈對學(xué)生的身體素質(zhì)提升、情緒心理的健康發(fā)展均具有極為重要的現(xiàn)實意義，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的健全人格。由此可見，開展大學(xué)體育舞蹈則顯得極為重要。對此，本文以大學(xué)體育舞蹈為主要研究內(nèi)容，對其心理健康功能及實施策略做出簡要分析與著重探討。
1體育舞蹈的概述
體育舞蹈是體育活動的具體表現(xiàn)形式，在基本體育項目的基礎(chǔ)上適當(dāng)性的融入舞蹈藝術(shù)動作。從整體上來說，體育舞蹈具體可以劃分為兩大類，分別是摩登舞群(探戈、維也納華爾茲、快步、狐步)、拉丁舞群(倫巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛)[1]。體育舞蹈在肢體表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，通過音樂旋律的引導(dǎo)，展示難度不同的肢體動作或者造型，由此展示出體育舞蹈的內(nèi)在情感藝術(shù)特性。體育舞蹈具有多重特征，即標(biāo)準(zhǔn)型、欣賞性、競技性。首先，體育舞蹈的標(biāo)準(zhǔn)性主要表現(xiàn)在體育舞蹈的舞步標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范方面，現(xiàn)階段，我國體育舞蹈組織根據(jù)其動作難度的不同將其具體劃分為三個層次，分別是銅牌、銀牌、金牌；其次，體育舞蹈具有欣賞性特征，表演者需要穿著一定的服裝，在音樂伴奏下，將風(fēng)度、體態(tài)等外在要素很好的展現(xiàn)出來，以此來進(jìn)一步提升體育舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力；最后，體育舞蹈具有競技性特征，舞者需要嚴(yán)格按照體育舞蹈的規(guī)范要求進(jìn)行，與此同時還需要彰顯舞蹈的美觀度[2]。
2大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能分析
2.1調(diào)節(jié)情緒功能。大學(xué)體育舞蹈具有調(diào)節(jié)情緒的心理健康功能，有利于引導(dǎo)大學(xué)生產(chǎn)生積極良好、正面樂觀的情緒，為大學(xué)生的健康成長奠定良好基礎(chǔ)。人在面對客觀事物時所產(chǎn)生的第一反應(yīng)則是情緒，體育舞蹈活動是客觀載體的具體表現(xiàn)形式，其出現(xiàn)的根本原因則是人們客觀心理的需要。換言之，體育舞蹈活動開展與人的情緒需要存在必然聯(lián)系。因此，學(xué)生在體育舞蹈活動參與過程中會產(chǎn)生一種心理滿足感，從而出現(xiàn)高興、愉悅、成功等積極情緒，豐富學(xué)生的心理活動，帶給學(xué)生個體成功愉悅的滿足感，促使學(xué)生保持積極向上的精神狀態(tài)，從而提高學(xué)生的課程學(xué)習(xí)效率。2.2促進(jìn)審美功能。大學(xué)體育舞蹈具有促進(jìn)審美的心理健康功能，有利于提高大學(xué)生的審美能力和審美素養(yǎng)，極大程度上提升了大學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。體育舞蹈集合多種元素于一身，如體育、舞蹈、藝術(shù)、音樂等，與其他體育項目相比較來說，體育舞蹈更加傾向于藝術(shù)方面，其中所蘊(yùn)含的藝術(shù)氣息可以促使學(xué)生產(chǎn)生審美情緒，從而提高學(xué)生的審美能力[3]。例如，華爾茲具有流暢灑脫的特點(diǎn)，探戈給人抑揚(yáng)頓挫之感，快步給人輕快激揚(yáng)之感等等，通過這些肢體動作的表現(xiàn)在帶給欣賞者視覺沖擊的同時，還可以進(jìn)一步提高其對體育舞蹈的欣賞水平，有利于學(xué)生形成正確的審美觀念。2.3健全人格功能。大學(xué)體育舞蹈具有健全學(xué)生人格的心理健康功能，有利于引導(dǎo)大學(xué)生在體育舞蹈項目的進(jìn)行過程中磨練自身品質(zhì)，形成堅韌不拔的精神。若想在體育舞蹈比賽中取得優(yōu)異成績，在擁有扎實穩(wěn)固的基礎(chǔ)技能的同時，還需要具備持之以恒的精神品質(zhì)，以便可以在高強(qiáng)度、長時間的體育舞蹈運(yùn)動中完成一系列的動作。同時，對于處于大學(xué)期間的學(xué)生來說，其要面對學(xué)業(yè)、工作、情感等多方面的壓力，通過體育舞蹈的學(xué)習(xí)可以有效釋放大學(xué)生的負(fù)面情緒，對其心理壓力的緩解具有極為重要的現(xiàn)實意義。
3大學(xué)開展體育舞蹈的實施策略
3.1高效整合體育舞蹈課程內(nèi)容。高校要以體育課程、藝術(shù)課程為載體，高效科學(xué)的整合體育舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容，精準(zhǔn)定位體育舞蹈課程，明確體育舞蹈課程的教學(xué)目標(biāo)，為大學(xué)體育舞蹈活動的順利開展奠定基礎(chǔ)。對此，高校要營造良好的體育舞蹈課程學(xué)習(xí)氛圍，將體育舞蹈納入大學(xué)課程教學(xué)體系中，為其制定相應(yīng)的教學(xué)大綱，促使體育舞蹈課程教學(xué)朝著規(guī)范性、目標(biāo)化的.方向發(fā)展。同時，高校要尊重大學(xué)生在體育舞蹈課程開展中的主體地位，根據(jù)學(xué)生的個性不同開設(shè)華爾茲、恰恰、斗牛、快步等具體體育舞蹈課程，學(xué)生則根據(jù)自己的興趣喜好進(jìn)行自主選擇，滿足其自身全面發(fā)展的客觀需要。3.2創(chuàng)建大學(xué)生體育舞蹈社團(tuán)。高校要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)展示自我能力的平臺，創(chuàng)建以大學(xué)生為主體的體育舞蹈社團(tuán)，引導(dǎo)學(xué)生自覺主動、有目的的進(jìn)行體育舞蹈活動，從而切實有效的促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。對此，高校要從思想認(rèn)知中明確，如果僅僅通過體育舞蹈課程教學(xué)的方式來進(jìn)行體育舞蹈教育，難以保證體育舞蹈取得其預(yù)期實效，這就需要在體育舞蹈課程教學(xué)的基礎(chǔ)上，發(fā)揮大學(xué)生社團(tuán)的優(yōu)勢，及時彌補(bǔ)體育舞蹈課程教學(xué)中存在的不足，并將此看作是大學(xué)體育舞蹈教育的延伸與拓展，使得學(xué)生的體育舞蹈能力得以發(fā)展。3.3注重激發(fā)學(xué)生體育舞蹈參與興趣?，F(xiàn)階段，在當(dāng)前大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)過程中時常會存在男女生比例失衡的現(xiàn)象，即女多男少，以及學(xué)生在體育舞蹈舞伴的選擇中也會出現(xiàn)經(jīng)常性更換舞伴的情況，難以從根本上提高體育舞蹈教育的水平和質(zhì)量。首先，高校要積極轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想觀念，引導(dǎo)學(xué)生明確體育舞蹈對其自身發(fā)展的重要作用，通過多種方式激發(fā)學(xué)生體育舞蹈的參與興趣，使得學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力、個人素養(yǎng)在體育舞蹈練習(xí)中得以發(fā)展。其次，在學(xué)校的公告欄、宣傳欄加強(qiáng)對體育舞蹈的有效宣傳，定期組織大學(xué)生參與體育舞蹈活動，確保大學(xué)生的體育舞蹈舞伴處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。最后，要加強(qiáng)對大學(xué)生體育舞蹈基本技能的教育訓(xùn)練，鞏固大學(xué)體育舞蹈課程教學(xué)成果，提高體育舞蹈教育訓(xùn)練實效性。此外，高校要逐步完善體育舞蹈訓(xùn)練反饋機(jī)制，在元旦、校慶、藝術(shù)節(jié)等節(jié)日中開展表演比賽，為學(xué)生提供展示自我體育舞蹈能力的機(jī)會，使得學(xué)生的表演欲望得到滿足，并將此看作是激發(fā)學(xué)生參與體育舞蹈的重要驅(qū)動力。
4結(jié)語
綜上所述，大學(xué)舞蹈體育對學(xué)生的身心健康發(fā)展、綜合能力的全面提升具有積極的推動與促進(jìn)作用，高校要在充分發(fā)揮舞蹈體育的調(diào)節(jié)情緒功能、促進(jìn)審美功能、健全人格功能的基礎(chǔ)上，以當(dāng)前大學(xué)體育類課程、藝術(shù)類課程為依托，高校整合體育舞蹈課程教學(xué)內(nèi)容，注重對學(xué)生體育舞蹈參與興趣的激發(fā)，創(chuàng)建以大學(xué)生為主體的體育舞蹈社團(tuán)，為學(xué)生體育舞蹈實踐能力的強(qiáng)化提供平臺。同時，大學(xué)要借助節(jié)日活動不定期展示學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練成果，完成高校課程改革的目標(biāo)。
參考文獻(xiàn)
[1]黃凌云.我國普通高校體育舞蹈開展現(xiàn)狀及對策研究[j].當(dāng)代體育科技,20xx,7(15):104,106.
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十四
埃默森先生說：“健康是人生的第一財富?！拔覀?nèi)绻麚碛幸粋€健康的身體，對于人生的理想，就有發(fā)揮的可能!埃默森先生之所以這么說，原因是因為：自己的身體如果不健康，想成就任何事功也難。健康之所以可貴，在于用再多的財富也不能換到一個健康的身體。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。
現(xiàn)代的`人都以為瘦就是美、就是健康。其實并不盡然，像名模姬賽兒，就曾瘦得百病叢生。因此，我們千萬不要因為愛美，而傷害了自己的身體，否則，后悔就來不及了。因為營養(yǎng)不良，免疫力降低，就會造成病原體的滋生，疾病就會跟著來。有些人是屬于易胖體質(zhì)，所以吸吸空氣、喝喝水也會胖，就容易成為被人取笑的對象而拚命減肥，戕害健康，最后連寶貴的生命也賠上了。因此，我們也要有口德，千萬別隨便嘲笑別人，免得使別人想快速的減肥，卻失去了健康。
如果一個人保覽群書，知識也很豐富，但是身體卻很不健康，需要常常請假去看病或者住院治療，那么有再多、再豐富的知識也是沒有用的。而殘障并不等于不健康，像沒有雙手和雙腳的乙武洋匡，他只要坐上輪椅，就可以去電視臺上班甚至出國旅行，他是一個有朝氣、有活力的”健康人“;至謝坤山先生因為發(fā)生意外，所以受了很大的傷害，但是他勇敢的接受自己身體的殘缺，讓自己走過橫逆，成為一個身、心、靈都十分健康的人，借著”嘴“畫出自己的世界，也借著演講的機(jī)會鼓勵別人，他也算是一個”健康人“。我認(rèn)為健康并不是只有身體的健康而已，還需要加上心理的健康，才能算是真正的”健康人“。
”地球生病了!“這是現(xiàn)在全世界各個國家擔(dān)心憂慮的問題。地球已經(jīng)不健康了，所以北極和南極的冰層才會逐漸融化。而這都是人類造成的，因為我們吹太多的冷氣，用太多的石化原料……，所以地球才會慢慢的”發(fā)燒“，因此，如何讓地球變得更健康，就是每一個人的責(zé)任了。而如何讓我們的身體、心理健康，就要仰賴個人平時的生活作息和保健措施了。健康是我們一切的根本，失去了健康，人生就是晦暗的。因此，人人要愛護(hù)自己的身體，也要保持樂觀的心態(tài)，這樣我們才能盡情追逐自己的夢想，達(dá)成自己的愿望。有了健康，人生才會多彩多姿，千萬不要等到失去了健康，才悔恨不已。唯有健康，才是我們最大的財富，也唯有健康，才能使我們自由自在的讀書、工作……等，并且完成自己人生的這一趟豐富之旅。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十五
心理健康教育是面向所有受教育者實施的旨在提高其心理健康水平的基礎(chǔ)教育，是實施素質(zhì)教育的要素之一。近年來，由青少年心理障礙造成的社會問題時有發(fā)生，心理健康教育也得到普遍重視。中共中央《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中就明確指出，要“通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力”。在第三次全國教育工作會議上下發(fā)的中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中進(jìn)一步指出，要“針對新形勢下青少年成長的特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會的能力”?？梢?，心理健康教育已經(jīng)成為促進(jìn)受教育者形成健康心理和健全人格的不可或缺的重要手段。
那么，在學(xué)前教育階段，我們應(yīng)該怎樣開展和加強(qiáng)幼兒心理健康教育？幼兒心理健康教育的主陣地又在哪里？幾年來，我們通過對幼兒心理健康教育的探索實踐，認(rèn)為：在幼兒期實施心理健康教育，由于受幼兒理解、認(rèn)知等方面能力的限制，幼兒心理健康教育應(yīng)以培養(yǎng)幼兒形成良好的行為、生活習(xí)慣為主，把一日活動作為開展幼兒心理健康教育的主陣地。在一日活動各環(huán)節(jié)中，有機(jī)地滲透心理健康教育思想，關(guān)注每個幼兒的心靈成長，充分利用一日活動中豐富的心理健康教育因素，不斷優(yōu)化幼兒的心理環(huán)境，調(diào)動幼兒積極參與到學(xué)習(xí)、游戲中，使幼兒在獲得知識的同時，潛移默化地受到心理健康教育，并在不知不覺中，使這種心理影響逐步積淀在幼兒的心理結(jié)構(gòu)之中，形成一種有益于心理健康發(fā)展的心理定勢或反射。
對于幼兒的心理健康，近年來國內(nèi)外有不少教育工作者與心理衛(wèi)生專家共同研究，對此提出了初步看法，認(rèn)為一般情況下心理健康的幼兒有如下特點(diǎn)：智力發(fā)育正常，喜學(xué)好問；情感豐富，性格開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處，等等。
圍繞上述觀點(diǎn)，我們對幼兒心理健康教育進(jìn)行了初步探索，認(rèn)為應(yīng)該從以下幾個方面著手開展幼兒心理健康教育，以促進(jìn)幼兒形成良好的心理素質(zhì)和健全的人格品行。
一、建立平等和諧的師幼關(guān)系
人本主義心理學(xué)家羅杰斯指出：“創(chuàng)設(shè)良好的教育氣氛，是保證教學(xué)有效進(jìn)行的重要條件，而這種良好的`教學(xué)氣氛的創(chuàng)設(shè)又是以建立良好的人際關(guān)系為基礎(chǔ)或前提的?！笨梢?，良好的師幼關(guān)系是幼兒形成積極心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)行為的前提，而良好的師幼關(guān)系又是建立在教師對幼兒博大的“教育愛”的基礎(chǔ)之上的。因此，教師要樹立以人為本的教育理念，樹立尊重幼兒的教育思想。在組織一日活動中，教師應(yīng)真誠地關(guān)心、愛護(hù)、賞識每個幼兒，走進(jìn)每個幼兒的心靈世界，尊重、信任他們，具體做到以下幾點(diǎn)。
學(xué)會傾聽。教師要把幼兒當(dāng)作有獨(dú)立人格的個體，尊重每個幼兒。從幼兒的心理需求出發(fā)，主動、積極地去傾聽幼兒的種種訴說，并真誠地與他們交談，使幼兒得到心理上的滿足，增強(qiáng)幼兒對教師的信任感、親切感。
學(xué)會接納。教學(xué)中，教師要理解每個幼兒，允許幼兒在學(xué)習(xí)、交往、自我表現(xiàn)等方面呈現(xiàn)不同風(fēng)格。正確對待這種個性差異，正確評價幼兒，及時發(fā)現(xiàn)幼兒身上的長處和不足，幫助他們鞏固優(yōu)點(diǎn)，戰(zhàn)勝和克服自身的弱點(diǎn)和不足。
學(xué)會尊重。教師要尊重幼兒的人格，與幼兒平等相處，要認(rèn)識到每個幼兒的生命及尊嚴(yán)都是至高無上的。教學(xué)中，要以看“一個與自己平等的人”的眼光對待幼兒，保護(hù)幼兒的自尊心，用欣賞的眼光、鼓勵的話語真誠而積極地評價幼兒。將每一次教學(xué)過程都作為師幼雙方一次心靈的對話過程，敞開心扉，無拘無束地交流，相互啟發(fā)，相互接納，在這個過程中，使幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主體性得到充分發(fā)揮。
二、創(chuàng)設(shè)愉悅的樂學(xué)情景
教學(xué)中要創(chuàng)設(shè)一種民主、和諧、積極的氣氛和情景，讓幼兒在歡樂的氛圍中學(xué)習(xí)，在愉快的學(xué)習(xí)中求得發(fā)展。
教師的心理狀態(tài)和情趣影響一日活動各環(huán)節(jié)。因此，教師要用真誠的微笑、友善的目光、親切的贊語營造和諧熱烈的教學(xué)氣氛，努力創(chuàng)造出一種生動活潑又可操作的樂學(xué)環(huán)境。在這種愉悅的學(xué)習(xí)環(huán)境中，幼兒通過主動、自由的學(xué)習(xí)、實踐、參與、發(fā)現(xiàn)，在整個過程中生成一種積極的自我價值觀，使教育要求、目的變?yōu)橛變旱膬?nèi)在需求，并使這種需求能鼓勵幼兒積極主動地去尋求知識、建構(gòu)自我，從而向自主、獨(dú)立、創(chuàng)造和自我成熟的人生邁進(jìn)。
在一日活動中，還應(yīng)注意把握好各年齡段幼兒的生理特點(diǎn)和幼兒的個體差異。組織教育教學(xué)、游戲活動時做到因材施教、深淺得當(dāng)，保證每個幼兒在適合自己能力、水平的活動中體驗學(xué)習(xí)成功的快樂，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的意義感和價值感，從而對學(xué)習(xí)保持濃厚興趣。
三、采取多樣化的教學(xué)手段
為了培養(yǎng)幼兒良好的心理品質(zhì)，激發(fā)其創(chuàng)造潛能，教學(xué)活動中，教師要采用多種教學(xué)方法和活動形式，讓幼兒在豐富多彩的活動中體驗、感受、認(rèn)識，豐富心理世界，發(fā)展心理素質(zhì)。
提倡幼兒自主學(xué)習(xí)。幼兒是教育過程的主體，教師要尊重幼兒的主體地位，調(diào)動幼兒學(xué)習(xí)的主動性、積極性。在教育過程中，必須把幼兒當(dāng)成一個有需要、有尊嚴(yán)、有動機(jī)的相對自主、不斷變化的人。一日活動要以幼兒為中心，尊重幼兒，充分考慮幼兒的興趣、愛好及獨(dú)特性，盡可能多地給幼兒一些選擇的權(quán)利和承擔(dān)責(zé)任、表現(xiàn)自我的機(jī)會，使他們能夠積極主動地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)、有效地增強(qiáng)自制力和責(zé)任心、逐步形成良好的心理素質(zhì)和終身學(xué)習(xí)的能力。
開展探究式學(xué)習(xí)。在教育活動中，教師應(yīng)盡可能地利用各種自然空間和幼兒身邊的事物，讓幼兒通過看看、說說、問問來調(diào)動多種感官學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成觀察、思考的習(xí)慣，并能在實踐探索中積累知識經(jīng)驗，陶冶形成愛自然、重實踐、相信事實的唯物觀點(diǎn)。
提供獨(dú)立完成任務(wù)的機(jī)會。在適當(dāng)范圍內(nèi)，教師要鼓勵幼兒去承擔(dān)一定的任務(wù)，讓幼兒擁有自主權(quán)、選擇權(quán)，去獨(dú)立完成任務(wù)，培養(yǎng)獨(dú)立能力。當(dāng)然，當(dāng)預(yù)見到任務(wù)中可能出現(xiàn)的困難時，應(yīng)先讓幼兒想辦法解決；如果完成任務(wù)確有困難時，則應(yīng)采取“幫助而不替代”的態(tài)度，去幫助他們解決。這對培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性、創(chuàng)造性和不畏困難的精神、健全的自我意識等良好個性有著積極的作用。
四、組織開展豐富多彩的活動
豐富多彩的活動是對幼兒進(jìn)行心理健康教育的基礎(chǔ)。因為人的各種高級心理機(jī)能都是在活動和交往中不斷內(nèi)化的結(jié)果。因此，一日活動中，要以引導(dǎo)幼兒學(xué)會做人為主線，堅持平等、理解、關(guān)愛的教育原則，不斷加強(qiáng)對幼兒的心理健康教育。
首先，應(yīng)從幼兒的年齡特點(diǎn)出發(fā)，注重幼兒日常行為習(xí)慣的培養(yǎng)。通過行為規(guī)范訓(xùn)練，抓好幼兒生活衛(wèi)生習(xí)慣、文明禮貌習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動習(xí)慣、舉止和語言習(xí)慣的培養(yǎng)訓(xùn)練，并開展諸如“我愛家鄉(xiāng)美”、“老師媽媽親”等活動；還可以組織幼兒參加豐富多彩的社會實踐活動，如去公園開展環(huán)保小衛(wèi)士活動，向福利院、貧困山區(qū)的孩子獻(xiàn)愛心，不定期去部隊、工廠開展社會實踐活動等，讓幼兒從廣闊、博大、深邃的社會變遷中，感受鄉(xiāng)情、歷史的厚重及人文變遷的有力脈動，培育他們心中美好的社會情感。
其次，應(yīng)以藝術(shù)教育為突破口，開設(shè)各類藝術(shù)教育活動課程，如書法、美術(shù)、陶藝等。通過音樂、美術(shù)、文學(xué)等藝術(shù)熏陶，將幼兒引入藝術(shù)的神圣殿堂，為他們個性、特長、人格的健全發(fā)展開辟和提供一個廣闊的天地。健康活潑的藝術(shù)教育，不僅能激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣，使其獲得積極的審美體驗，而且能陶冶幼兒志趣情操，促進(jìn)幼兒人格的健全發(fā)展。
五、運(yùn)用積極的評價手段
對幼兒的學(xué)習(xí)進(jìn)行經(jīng)常性的評價是促進(jìn)幼兒學(xué)習(xí)的重要手段，同時也能促進(jìn)和維護(hù)幼兒的心理健康。因此，我們要求教師要客觀公正而積極地評價幼兒，讓幼兒體會成功的快樂，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和自信，準(zhǔn)確認(rèn)識自己的潛能和優(yōu)點(diǎn)，悅納自己的不足，從而樹立起良好的自我意識，激起積極進(jìn)取的動力，形成正確的人生觀。
從幼兒成長的需要出發(fā)，對幼兒進(jìn)行心理健康教育，要整合各種教育要素，抓住各種教育契機(jī)，采取行之有效而又符合幼兒身心特點(diǎn)的教育方法，力求使幼兒園一日活動成為師幼情感交流、理智碰撞、人格濡染的過程，以此來促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，使每個幼兒成長為人格健全、對社會有用的人。
營養(yǎng)飲食與健康論文篇十六
寶寶的健康飲食問題困擾著很多家長，孩子不吃這不吃那，數(shù)1、2、3也沒用，不好好吃飯，就會養(yǎng)成挑食的壞毛病，最終會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，怎么辦呢？關(guān)鍵是合理為孩子搭配，下面就為爸爸媽媽們介紹一些寶寶健康飲食方法。
1.奶類
能繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的孩子應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，母乳量約600毫升/日，最好能可持續(xù)至2歲，讓孩子自然離乳。不能母乳喂養(yǎng)的，則最好選擇幼兒配方奶粉50-80克/日(相當(dāng)于350-500毫升液態(tài)奶)。
對于不肯接受配方奶，而愿意喝純奶的孩子，也可以選擇純奶或不加糖的純酸奶，以保證鈣等營養(yǎng)素的來源充足，來滿足孩子發(fā)育又不造成不良影響。
2.主食
從嬰兒期到幼兒期，主食開始逐漸增多。主食一般指的谷類，有大米、白面、玉米、小米等，制作的食物包括米飯、饅頭、面條、粥類等?？偭肯喈?dāng)于100-150克/日。谷物的品種較多，烹調(diào)的方法也多種多樣，如軟米飯、米粥、面條、面包、花卷、餃子、包子、餛飩、八寶粥等。應(yīng)經(jīng)常輪流替換，既滿足了膳食多樣化的要求，又使幼兒更容易接受。也可以少量嘗試吃點(diǎn)薯類如土豆、紅薯。主食應(yīng)軟，逐步向成人過度，注意不能太硬。
3.蔬菜、水果
豐富的蔬菜、水果對幼兒的健康也是有利的。蔬菜水果的量可以150-200克，由少到多。蔬菜避免韭菜、芹菜等含纖維素較多不容易消化的，可以選擇嫩葉菜，菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營養(yǎng)價值較高的深色或綠色蔬菜，同時做到多樣性。水果也可以多樣化選擇，如蘋果、香蕉、桃子、橘子、無籽葡萄、火龍果等。
為了讓孩子同時愛上奶類和水果，家長可以將部分水果加入酸奶中，搭配出美味。
4.蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉
每天蛋類、魚蝦、瘦禽畜肉總量加起來在100克左右。瘦禽畜肉可以為25-50克，瘦禽畜肉是鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素良好的來源。但也不應(yīng)過量，尤其是紅肉，否則會增加飽和脂肪攝入過多，長期容易發(fā)生超重或肥胖?？梢詫⑷馀c菜一起做成餃子餡，給孩子包餃子，同時兼顧健康與美味。
每天或隔天1個雞蛋，或等量其他蛋類，可以做成西紅柿炒雞蛋、紫菜蛋湯、蝦仁蒸蛋或肉末蒸蛋等。
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