演講稿可以幫助演講者在公眾面前表達(dá)自己的觀點(diǎn)和理念。在寫演講稿時(shí)，要注重語(yǔ)言的簡(jiǎn)練、有趣和易于理解。演講稿范文雖然可以供參考，但每個(gè)人的演講稿都需要根據(jù)自己的特點(diǎn)和情況進(jìn)行定制。
釋放壓力的演講稿篇一
不要理由太多、借口太多，想做的事情就直接去做，人要是顧慮太多到最后就是什么都沒(méi)完成(因?yàn)槟憧偸翘孀约赫依碛?，給自己破釜沉舟的信心，心中既然有想要達(dá)成的目標(biāo)，那就干干脆脆的踏上往目標(biāo)前進(jìn)的道路吧，可能會(huì)有你想像不到的問(wèn)題或險(xiǎn)惡，可是這個(gè)過(guò)程會(huì)是你以后人生中一個(gè)完美的故事。
你愿意讓自己踏上第一步，那這個(gè)旅程已經(jīng)開始，擔(dān)心的、害怕的，請(qǐng)放諸腦后吧，給自己信心跟勇氣來(lái)達(dá)成目標(biāo)。人啊!就是要時(shí)常的突破自己給于的限制;人啊!就是要時(shí)常給人生驚喜;因?yàn)闆](méi)嘗試過(guò)所以會(huì)擔(dān)心，可是不要被擔(dān)心所打退你的熱情，有目標(biāo)就沖，有夢(mèng)想就拼!!!
人都會(huì)有夢(mèng)想跟目標(biāo)，但夢(mèng)想得因?yàn)槟阍敢馊プ霾庞袡C(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，不是每天嘴巴說(shuō)著而已，結(jié)果要他身體力行的時(shí)候，卻又到處找理由，什么沒(méi)能力、沒(méi)錢、沒(méi)時(shí)間等等的借口都會(huì)跑出來(lái)，夢(mèng)想就是必須要舍棄其他比較不重要的東西才能來(lái)完成的，你要舍棄玩樂(lè)、享受甚至工作、賺錢等等才能有辦法達(dá)到。
決定了就做，不要任何理由!至少給自己努力的機(jī)會(huì)，不可能每件事情都輕輕松松的，可是也不會(huì)如自以為的千辛萬(wàn)苦，有辛苦的耕耘就會(huì)有甜美的收獲，這是不變的，但若只一再否定自己的能力、一再的不給自己任何機(jī)會(huì)，不要說(shuō)夢(mèng)想了，連你想達(dá)成的小小目標(biāo)也是不會(huì)成功，因?yàn)槟悴唤o自己機(jī)會(huì)。
沖吧!有了夢(mèng)想就沖吧!沒(méi)有理由是能讓你放棄的，你給自己機(jī)會(huì)也給了你人生更多更多的風(fēng)景，有時(shí)候完成夢(mèng)想不是因?yàn)槟阌袥](méi)有能力、有沒(méi)有時(shí)間，而只是單憑著一股傻勁，單憑著不畏艱難的勇氣!目標(biāo)離你不遠(yuǎn)，但你總得起身前進(jìn)啊，理由只是讓你人生少色彩的絆腳石而已。
不管過(guò)去你做了多少選擇跟決定，你無(wú)法預(yù)料下一秒到底會(huì)發(fā)生什么事情，就算你步步為營(yíng)的經(jīng)營(yíng)著人生，同樣的風(fēng)風(fēng)雨雨還是可能會(huì)在你無(wú)意中來(lái)襲，這些突發(fā)狀況可能好、可能不好，有時(shí)候你表面以為是倒楣的事情，卻可能在背后替你擋下大災(zāi)難，也可能表面看上去是好事，結(jié)果實(shí)際上失去的遠(yuǎn)比得到的還要多;只是不管以后，你要管的只有現(xiàn)在。
你無(wú)法知道你的選擇或決定對(duì)未來(lái)會(huì)產(chǎn)生什么影響，但是每個(gè)選擇總有好壞之分，你選擇好的方向，雖然過(guò)程可能會(huì)很辛苦，但結(jié)果還有對(duì)于以后的影響，一定是有幫助的;但若只因?yàn)橄胍p松愉快甚至想自私的得到不該有的富有，或許當(dāng)下輕松了、能享受了，但以后肯定會(huì)由盛轉(zhuǎn)衰，畢竟你已經(jīng)享受了美好的結(jié)果，那以后只剩下辛苦的耕耘。
我們無(wú)法去看見(jiàn)或是預(yù)防不必要往后的危險(xiǎn)，也沒(méi)辦法看見(jiàn)任何決定后的結(jié)果是好是壞，這些我們都沒(méi)有任何方法去瞧瞧，只不過(guò)當(dāng)下的選擇其實(shí)都影響著你以后的走向，一個(gè)好決定不是只有對(duì)自己好，可能要對(duì)朋友、親人好，可能要對(duì)大家彼此都好，甚至基本的就是要對(duì)的起自己的人生夢(mèng)想，而好的決定不一定沒(méi)有傷害，只是得把傷害降至最小，還有能給被傷害的人有重新爬起來(lái)的機(jī)會(huì)。
不能決定未來(lái)的走向，那就決定每次選擇的方向，任何決定都牽一發(fā)而動(dòng)全身，若自己選擇走錯(cuò)路，以后的人生就是往偏路而去，或許可以再下個(gè)選擇再走回來(lái)或許不行，只是就算你再次繞回正確的道路時(shí)，失去的時(shí)間、人生甚至親人朋友，就已經(jīng)失去，很難再回來(lái);也可能走偏了，就是這樣的人生了。
每次的決定不一定能完美的解決掉問(wèn)題，但你要選擇的是那個(gè)最好的選擇，不是任意妄為，當(dāng)下的好決定會(huì)讓以后也有好人生。
釋放壓力的演講稿篇二
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家好!今天我演講的題目是《壓力是動(dòng)力之源》。
先給大家講一個(gè)小故事：一位動(dòng)物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同，吃的也完全一樣的情況下，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強(qiáng)壯。他百思不得其解，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的仔細(xì)觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個(gè)狼群，羚羊必須跑得更快，身體更強(qiáng)健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族群才能進(jìn)化、發(fā)展得更好。
在我們周圍，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞：“壓力山大”。大家聽(tīng)了都會(huì)心一笑，這正是對(duì)如今我們背負(fù)太多壓力的一種調(diào)侃。其實(shí)壓力無(wú)處不在，消極的人選擇逃避、退縮，積極的人會(huì)挺身面對(duì)，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強(qiáng)大的動(dòng)力。
現(xiàn)在全黨、全社會(huì)都在提踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)科協(xié)工作的要求也越來(lái)越高，這個(gè)時(shí)代賦予我們的任務(wù)和使命，讓科協(xié)面臨從未有過(guò)的發(fā)展機(jī)遇，每個(gè)科協(xié)人肩上的擔(dān)子和責(zé)任都越來(lái)越重，無(wú)形中的壓力也隨之而來(lái)。
有人說(shuō)：“科協(xié)這樣的單位沒(méi)權(quán)沒(méi)錢，干嘛要找事給自己做，這不是自加壓力么?”。我不這樣認(rèn)為，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，激起創(chuàng)造性。就拿我們科協(xié)國(guó)際部來(lái)說(shuō)：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來(lái)送往的服務(wù)性事務(wù)，其實(shí)也能得到大家的肯定，但作為科協(xié)對(duì)外展示的重要窗口，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)搭建橋梁紐帶的機(jī)構(gòu)，我們就不能安于現(xiàn)狀，必須要自加壓力，近年來(lái)，我們抓住吸引海外科技人才回國(guó)服務(wù)這一契機(jī)，積極組織開展了“海智計(jì)劃”，對(duì)接海外科技人才回國(guó)為地方政府的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。幾年來(lái)，國(guó)際部上下抓住機(jī)會(huì)，從無(wú)到有，把工作壓力變?yōu)樾袆?dòng)動(dòng)力，用實(shí)實(shí)在在的工作實(shí)績(jī)，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展開辟了一個(gè)新的陣地。
翻開歷史的畫卷，那些由弱變強(qiáng)的事例背后，無(wú)不是在壓力變成動(dòng)力情況下完成的。破釜沉舟的項(xiàng)羽，背水一戰(zhàn)的韓信，臥薪嘗膽的勾踐，忍受酷刑的司馬遷。沒(méi)有岳母的刺字，就沒(méi)有精忠報(bào)國(guó)的岳飛，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)的烽煙，就沒(méi)有憂國(guó)憂民的杜甫，沒(méi)有屢屢遭貶的境遇，也沒(méi)有詞采豪放的蘇軾。所以說(shuō)壓力是動(dòng)力之源。
現(xiàn)如今，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法，創(chuàng)新發(fā)揚(yáng)新的思路和舉措，與時(shí)俱進(jìn)、開拓進(jìn)取、求真務(wù)實(shí)、奮勇?tīng)?zhēng)先，真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
讓我們來(lái)做一顆頑強(qiáng)的種子吧，頂著地皮的壓力努力地向上，那么一萬(wàn)縷金色的陽(yáng)光終究會(huì)照耀在你的身上。
我的演講完了，謝謝大家。
釋放壓力的演講稿篇三
“壓力”，可能會(huì)對(duì)某些人產(chǎn)生一定的作用，它就像興奮劑一樣，讓人們化壓力為動(dòng)力，向著自己的目標(biāo)為之不停的奮斗;也可能會(huì)讓某些人喪失斗志，從而失去信心，一旦跌倒就再也爬不起來(lái)了?，F(xiàn)代各行各業(yè)的人都承受著各種壓力，學(xué)生也一樣。
步入中學(xué)的我們，常常為來(lái)自四面八方的壓力所困擾，有的同學(xué)承受不了竟有輕生的念頭，這些同學(xué)大多是因?yàn)榧彝ジ改甘┘訅毫?，學(xué)校老師催促地又緊，而自己又面對(duì)升學(xué)的壓力，還有不斷的競(jìng)爭(zhēng)壓力，使他們覺(jué)得身心疲憊，對(duì)這個(gè)世界充滿了厭惡，而導(dǎo)致輕生。
有的同學(xué)則與之相反，他們把壓力視為自己的動(dòng)力，他們不認(rèn)為父母在給他們施加壓力，而認(rèn)為父母對(duì)他們充滿了希冀，因此他們要為不辜負(fù)父母對(duì)他們的期望不斷為之奮斗;他們也不認(rèn)為老師在給他們施加壓力，而認(rèn)為老師對(duì)他們抱有一定的期望，這是老師重視他們，把他們當(dāng)做花園里的“花朵”進(jìn)已全面培育，因此他們要為不辜負(fù)老師的期望不斷為之奮斗;他們還不認(rèn)為同學(xué)在給他們施加壓力，而認(rèn)為這是促使自己上進(jìn)而不甘落后的動(dòng)力，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)里，到處都充滿著競(jìng)爭(zhēng)，只要為著自己的目標(biāo)不斷為之奮斗才能成為人中之人，因此他要為自己而不斷為之奮斗!
“壓力”，既有好的一面，也有壞的`一面，這得對(duì)什么人而言。我們要想不被壓力嚇倒，首先要端正自己的心態(tài)，不要認(rèn)為世界上一切事物都是不美好的。
我們要化壓力為動(dòng)力，要相信自己，要相信自己一定能成功，我們要為著自己的理想不斷奮斗!
釋放壓力的演講稿篇四
職場(chǎng)中人對(duì)付、處理壓力癥，有必要掌握一些心理策略和科學(xué)方法。首先重要的是，遇上壓力時(shí)，要仔細(xì)地區(qū)分一下，是長(zhǎng)期壓力還是短期壓力，是突發(fā)性、急性壓力，還是緩慢性、進(jìn)展性的壓力，做到對(duì)癥下藥，有的放矢。
解除壓力，大致可分為兩大方法：一是治本。即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫預(yù)防。二是治表。尋找疏導(dǎo)口，將體內(nèi)積蓄的壓力，有效地疏導(dǎo)出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法（凈化療法）。
11種減壓的心理策略和治療方法
1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請(qǐng)思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。
2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
3、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。
4、有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺(jué)。
5、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。
6、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。
7、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。
8、不要過(guò)分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗要比簡(jiǎn)單的成功獲益更大。
9、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過(guò)分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被壓力壓垮。
10、運(yùn)用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護(hù)大腦神經(jīng)健康。
11、在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評(píng)，多提議。不要說(shuō)：你不可以這樣干。而要說(shuō)：你是不是可以用另一方法干。
釋放壓力的演講稿篇五
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來(lái)被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級(jí)前二十以后，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨(dú)自待在臥室里，慢慢打開琴蓋，88個(gè)黑白分明的琴鍵出現(xiàn)在我的眼前，我苦笑一下，為了這次考試，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)練鋼琴了吧，到最后還不是竹籃打水一場(chǎng)空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問(wèn)那個(gè)被束縛的快要失去的最真實(shí)的自我。卻沒(méi)有響應(yīng)，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺(jué)籠罩著我，一個(gè)無(wú)助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點(diǎn)什么，卻什么都想不起來(lái)。搖搖頭，翻開了琴譜，一首首曲子出現(xiàn)在我的眼前，可它們都沒(méi)給我什么感觸，陌生。忽然翻到某一頁(yè)，我的手指不禁停下了，還在微微顫動(dòng)?！皦?mèng)中的婚禮”!這首曾經(jīng)為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想著，手指已不知不覺(jué)搭上了琴鍵，發(fā)出了聲響。我沒(méi)有停下，而是接著彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂(lè)。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個(gè)個(gè)音符飛出了鋼琴，鉆到了我傷痛的心中，安撫我，為我?guī)?lái)希望和溫暖。我布滿烏云的心中終于透出了點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)光，它們告訴我，解開束縛，就做一會(huì)最真實(shí)的自我吧。我緊繃的心松弛了下來(lái)，不滿，無(wú)奈，傷心，悲痛……一種.種復(fù)雜的情感被我釋放出來(lái)，展現(xiàn)在心中的樂(lè)譜里，手指越彈越快，心中則越來(lái)越放松。我拋開一切，只想著做真實(shí)的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開心……都被我發(fā)泄在手指間。時(shí)而急促，時(shí)而緩慢，時(shí)而激昂，時(shí)而憂愁……我，仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里，鋼琴，已不再只是一件樂(lè)器，而是，我內(nèi)心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實(shí)的自我。十二年的種.種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上，我一下感到輕松了。背著太多東西上路，太重了。
結(jié)尾，心中已暢快許多，隨著琴鍵越來(lái)越弱的聲音，我長(zhǎng)抒了一口氣。
釋放壓力的演講稿篇六
1.釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對(duì)壓力，反而會(huì)讓焦慮的心沉靜下來(lái)。
2.如果想走出陰影，那就讓你的臉面向陽(yáng)光；如果你想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅(jiān)強(qiáng)；如果你想擺脫平凡的生活，那就努力讓自己高傲的飛翔。
3.別為小小的委屈難過(guò)，人生在世，注定要受許多委屈。一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。
4.遇到困難，越堅(jiān)強(qiáng)的女人越有一股讓人尊敬與心疼的魅力。堅(jiān)強(qiáng)不是倔強(qiáng)更不是強(qiáng)悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠(yuǎn)方，給自己一個(gè)信步生活的理由。
5.有些機(jī)會(huì)，因瞬間猶豫，擦肩而過(guò)；有些緣分，因一時(shí)任性，指間滑落；有些感情，因一時(shí)沖動(dòng)，遺憾終生；凡事好好珍惜莫輕易言棄，愿體味幸福完美人生。
6.對(duì)未來(lái)，要抱最大希望；對(duì)目標(biāo)，要盡最大努力；對(duì)結(jié)果，要做最壞打算；對(duì)成敗，要持最好心態(tài)。不急不躁，不驕不餒，祝你把握好每分每秒，讓幸福擁抱！
7.經(jīng)驗(yàn)往往被人們當(dāng)成愚蠢與悲傷的同義語(yǔ)。其實(shí)大可不必。假如我愿意井確實(shí)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，那么今天的教訓(xùn)就會(huì)為明天的美好生活打下基礎(chǔ)。
8.世界沒(méi)有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來(lái)，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發(fā)生的事情只會(huì)是你變老了。人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。
9.如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
10.如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
11.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12.善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
13.但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
14.千萬(wàn)不要因?yàn)閯e人的眼光而改變了自己的摯愛(ài)，莫要活在別人的眼光里而失去了自己！
15.世俗是大多數(shù)人要走的路，責(zé)任是你必須要履行的義務(wù)。如果說(shuō)我們每一個(gè)人都可以把自己分內(nèi)的責(zé)任做好，那我們這個(gè)社會(huì)自然就和諧了。
16.能夠在這個(gè)世界上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的人，必定是專心致志于一事的人。偉大的人從不把精力浪費(fèi)在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中，也不愚蠢地分散自己的專長(zhǎng)。
17.我活在我的世界里，有我的快樂(lè)，我面對(duì)著渾河閉上眼睛，那就是我心里的那片海，迎面而來(lái)是幸福的風(fēng)，我很幸福，即便生活本身不完美。
18.看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無(wú)回的單車票，沒(méi)有彩排。每一場(chǎng)都是現(xiàn)場(chǎng)直播。
19.我們可以輕易的躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。使我們不快樂(lè)的，也往往是一些芝麻綠豆般的小事。生活中的小細(xì)節(jié)莫輕視，多用點(diǎn)心把幸福掌握！
20.長(zhǎng)知足，心安然；甘淡泊，樂(lè)無(wú)邊；廣交友，德為先；和鄰里，解人難；煩惱事，拋云端；莫爭(zhēng)吵，忍為先；無(wú)貪欲，心胸寬；家和睦，萬(wàn)事圓！
21.事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行！
22.不吃油膩的東西，讓身體更清潔；不做不可及的夢(mèng)，讓睡眠更安恬；不穿不合腳的鞋，讓步伐更悠閑；不跟無(wú)謂的潮流走，讓心情更寧?kù)o；不緬懷無(wú)法回頭的過(guò)去，讓生活更快樂(lè)用心去愛(ài)，真誠(chéng)去交，不求深刻，只求簡(jiǎn)單。
23.失敗，是因?yàn)榍啡蹦托?；煩惱，是因?yàn)榍啡遍_心；冷漠，是因?yàn)榍啡睙嵝模还陋?dú)，是因?yàn)榍啡闭嫘?；無(wú)謂，是因?yàn)榍啡标P(guān)心；逃避，是因?yàn)榍啡睈?ài)心；滄桑，是因?yàn)榍啡蓖摹?BR> 24.人們總是在不停地追求美好，卻往往錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的美好，要記住：貪婪是最真實(shí)的貧窮，滿足是最真實(shí)的財(cái)富！愿你幸福一生！
25.豬八戒的需求是生理，沙僧的需求是安全，白龍的需求是歸屬，唐僧的需求是榮譽(yù)，孫悟空的需求是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。他們?nèi)〗?jīng)的目的不同，價(jià)值觀不一樣，所以一路上的行為就很好理解。
26.世間上沒(méi)有一樣?xùn)|西是永遠(yuǎn)屬于你的，包括你最愛(ài)的人，養(yǎng)大的孩子，包括你的財(cái)富，你的身體，最后也會(huì)回歸塵土。世間的一切我們只有使用權(quán)而非永久擁有權(quán)。
27.你是否有四個(gè)模樣？一個(gè)是在朋友面前瘋癲的樣子，一個(gè)是在戀人面前完美的樣子，一個(gè)是只身一人時(shí)脆弱的樣子，還有一個(gè)，是在陌生的人群中安安靜靜的樣子。
28.有時(shí)候想找人說(shuō)說(shuō)話，于是一遍遍翻看手機(jī)里的電話簿，卻不知道可以給誰(shuí)發(fā)個(gè)短信或打個(gè)電話，最后還是按下了“清除”。
29.這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
30.很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
31.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
32.后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以不要后悔。
33.人，在難過(guò)時(shí)不喜歡說(shuō)話，喜歡一個(gè)人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個(gè)人站在窗邊望著遠(yuǎn)處發(fā)呆，喜歡一個(gè)人毫無(wú)目的的走著，一個(gè)人哭泣、一個(gè)人擦淚、一個(gè)人難過(guò)、一個(gè)人分擔(dān)。
34.走過(guò)流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對(duì)生活給予的苦辣酸甜。
35.苦難是一所魔鬼訓(xùn)練學(xué)校，能從這個(gè)學(xué)校畢業(yè)，才有跟命運(yùn)叫板的資本。當(dāng)歲月變得云淡風(fēng)輕，一切都會(huì)成為走遠(yuǎn)的風(fēng)景，唯有那個(gè)人、那些事，還固執(zhí)地盤踞在記憶中，讓我們相思成愁，相對(duì)成怨。
36.人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中升華。
37.遭遇愛(ài)情，有人愿意做一個(gè)傻瓜，因?yàn)橄嘈判湃巫钪匾瑳](méi)有必要為了捕風(fēng)捉影的事情，讓自己的愛(ài)情不堪回首；而有些人，希望自己做一個(gè)明白人，不希望自己在面對(duì)愛(ài)情時(shí)，是自欺欺人。
38.走過(guò)的路長(zhǎng)了，遇見(jiàn)的`人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。
39.花開一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯(cuò)過(guò)事情，不可錯(cuò)過(guò)人生。
40.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。
41.凡事要靠自己，世上沒(méi)有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來(lái)的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)并超越對(duì)手。
42.有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。
43.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
44.能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
45.我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
46.我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
47.找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
48.真正的愛(ài)情是不講究熱鬧不講究排場(chǎng)不講究繁華更不講究嚎頭的
50.智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
51.怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
53.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
54.魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?，水說(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 55.快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
56.我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
57.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
58.人生路上我們懂得舍得，我們快樂(lè)而行。在生命的旅途中，我們一直尋覓，卻忽略了眼前的風(fēng)景。其實(shí)美好都深藏在歲月中，春天的丁香，夏天的細(xì)雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美好。
釋放壓力的演講稿篇七
在安靜獨(dú)處的時(shí)候，常可以對(duì)自己說(shuō)：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì)到夢(mèng)想中的安詳、寧?kù)o與平和的感覺(jué)。
各個(gè)擊破
請(qǐng)你把生活中的各種壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒(méi)那么難的，只要逐條進(jìn)行即可。
放聲大哭
哭能緩解壓力。哭泣對(duì)男人來(lái)說(shuō)的確有些難度，但對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。
潛心閱讀
讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。若用心來(lái)讀一本好書，可以有更多的人生體會(huì)和感悟?？傊?，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
擁抱自然
據(jù)說(shuō)在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會(huì)有許多人在擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽(yáng)光的同時(shí)，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
運(yùn)動(dòng)宣泄
建議各位選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)更佳。
看恐怖片
據(jù)專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。因此與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力，因此有外國(guó)專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
聞香減壓
美了。
享受美食
據(jù)研究，吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內(nèi)心的沖突。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面通過(guò)咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移，從而暫時(shí)忘卻了煩惱和憂愁。但此法對(duì)于那些立志保持完美身形的女士們來(lái)說(shuō)可要慎用。
飼養(yǎng)寵物
一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。我有過(guò)飼養(yǎng)狗狗的經(jīng)歷，也深刻體會(huì)到它帶給自己的歡樂(lè)和愉悅。
釋放壓力的演講稿篇八
很多人說(shuō)考試前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，不怪別人。我想說(shuō)的是，人生來(lái)就不是這樣的，這是一種經(jīng)歷，這種經(jīng)歷是你失敗的能力。
總是有因果關(guān)系的，造成你心理素質(zhì)差的主要原因是你過(guò)去的失敗經(jīng)歷。你擔(dān)心再次失敗，所以你變得緊張。當(dāng)你緊張時(shí)，你的心跳會(huì)加快，你無(wú)法呼吸。
這時(shí)，若適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體的緊繃感，減輕神經(jīng)壓迫感。
例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當(dāng)你的鍛煉持續(xù)到你出了一身汗，你就會(huì)放松，窒息的緊張感就會(huì)消失。所以當(dāng)你感到有壓力時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放你的精神壓力。
轉(zhuǎn)移注意力
我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點(diǎn)什么，卻沒(méi)有用心，什么也做不了。
事實(shí)上，我們離考試越近，就應(yīng)該越冷靜。為了不讓自己時(shí)時(shí)刻刻想著考試，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些與考試完全無(wú)關(guān)的事情，讓考試完全被當(dāng)下的事情所代替。
不吃刺激性食物
有些人通過(guò)不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺(jué)填滿他們的空間來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來(lái)填飽肚子，這是沒(méi)有實(shí)際效果的。
就我個(gè)人而言，我認(rèn)為這種方式是不可取的。經(jīng)常吃東西，同時(shí)消耗大量的能量，不利于身體的健康發(fā)展。
尤其是刺激性食物，太甜太辣會(huì)影響我們荷爾蒙情緒的波動(dòng)，也容易引起腹瀉和嘔吐?？荚嚻仍诿冀?，吃刺激性食物不等于減壓，千萬(wàn)不要誤會(huì)，因小失大。
做一些讓你開心的事
心胸開闊，身體肥胖，考試就要來(lái)了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質(zhì)量，在考試中發(fā)揮輔助作用。有時(shí)候，我們的心情對(duì)成功同樣重要。
就好像我們是它的主人，它忠實(shí)的伙伴，它完全理解我們的動(dòng)作。如果考試即將來(lái)臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。
釋放壓力的演講稿篇九
站在世紀(jì)之巔的女性她們?cè)诟黝I(lǐng)域中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細(xì)膩、善解人意等女性特質(zhì)?；仨祟惏l(fā)展的軌跡，滄海桑田，萬(wàn)千巨變?！澳兄魍?，女主內(nèi)”、“男耕女織”、“女子無(wú)才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷，越來(lái)越多的女性投身到職場(chǎng)中，以巾幗不讓須眉之勢(shì)，在工作舞臺(tái)上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進(jìn)而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天。但她們?cè)诼殘?chǎng)地位日益提升的同時(shí)，也要面臨諸多挑戰(zhàn)；有人用“她世紀(jì)”來(lái)形容當(dāng)代女性在社會(huì)中處于一個(gè)前所未有的重要地位。
職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似乎多了些許無(wú)奈。由職業(yè)衍生出來(lái)的心理問(wèn)題也似乎多了幾分特殊性。
心理疲勞隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來(lái)自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來(lái)，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽(tīng)眾。
缺乏自信，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，自信心不足，過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。
目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛(ài)跟別人比，總覺(jué)得自卑，處處不如別人。來(lái)自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。
職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待精神壓力問(wèn)題，精神壓力就是心理壓力，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié)，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情分清輕重緩急，盡量進(jìn)行全面安排。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。
講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
有了煩惱你就喊，及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?。營(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。
人常說(shuō)“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無(wú)端愁思，盡量學(xué)會(huì)自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂(lè)，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。
陽(yáng)光與星光的交替，是她們送走了多少個(gè)不眠之夜；又迎來(lái)了多少個(gè)明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失?！敝獦s辱，禮贊當(dāng)代女性；樹新風(fēng)，用無(wú)私和真誠(chéng)，支撐起電力事業(yè)的一片藍(lán)天，用青春和汗水，奏響新世紀(jì)騰飛的序曲。樹立愛(ài)國(guó)愛(ài)民的思想，做到手上有本領(lǐng)、心上有群眾、肩上有責(zé)任、身上有正氣，時(shí)刻做到“自重、自省、自勵(lì)、自警：作為新時(shí)代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立”的精神，立足本職、兢兢業(yè)業(yè)、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息。有多少職業(yè)女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁。在新時(shí)期文明燈塔的指引下，站在時(shí)代的最前列，領(lǐng)引時(shí)代風(fēng)尚，推動(dòng)著時(shí)代進(jìn)步。
釋放壓力的演講稿篇十
我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?。水說(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
只要巴斯滕執(zhí)教一天，我就會(huì)信任他，決不猶豫。
后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。
也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。
我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
釋放壓力的演講稿篇十一
不要用吃東西來(lái)釋放壓力。高熱量的美食多伴有高脂、高鹽和高糖的弊端，這對(duì)身體的健康是不利的。而且靠吃來(lái)釋放壓力容易引發(fā)惡性循環(huán)———暴飲暴食導(dǎo)致體重增加，體重增加導(dǎo)致更大的心理壓力，而心理壓力又讓人吃得更多，如果您感覺(jué)很想吃東西的話，可吃一些需要用力咀嚼的食物，因?yàn)榛顒?dòng)雙顎可以釋放壓力。比如吃一些堅(jiān)果和小胡蘿卜。
二、少攝入咖啡因
減少咖啡因的攝入。當(dāng)人們覺(jué)得精神不振時(shí)，常會(huì)喝含咖啡因的飲品來(lái)提振精神，但這卻可能使您晚上無(wú)法香甜入睡。
您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以準(zhǔn)備些桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞、冰糖、蓮子等，加在茶飲里，滋養(yǎng)身心。
三、增加膳食纖維的攝入
當(dāng)您面對(duì)壓力，很容易拖延吃飯時(shí)間，甚至干脆不吃。很多白領(lǐng)為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)選擇速食快餐。其實(shí)，攝入健康的食物對(duì)調(diào)節(jié)心情、對(duì)抗壓力非常重要。尤其是那些長(zhǎng)“壓力痘”的白領(lǐng)，更要管好自己的嘴，平衡飲食。
除了注意攝入瘦肉、蛋白、低脂牛奶、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領(lǐng)工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶———膳食纖維。
膳食纖維被譽(yù)為腸道的“清道夫”，它能清除腸道內(nèi)的“垃圾”和毒素，將有害物質(zhì)排出體外。針對(duì)久坐的上班族經(jīng)常出現(xiàn)的便秘、小腹脂肪堆積、長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題，增加膳食纖維攝入是很好的解決方式。世界糧農(nóng)組織要求膳食纖維每日攝入量最低警戒線：27克。若從日常飲食中得不到充足纖維，則需額外補(bǔ)充。
四、辦公室養(yǎng)金魚
金魚游弋的姿態(tài)永遠(yuǎn)那么從容不迫。無(wú)論是它們?cè)谒杏朴蔚臉幼舆€是斑斕的色彩，都能讓你緊繃的心情有所緩解，也能讓你的眼睛得到片刻休息。如果你的辦公環(huán)境不容許你養(yǎng)金魚，那么準(zhǔn)備一些金魚的圖片放在電腦里吧，疲勞的時(shí)候播放看看，也是一種愜意的享受。
五、穿平底鞋
準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋：不面對(duì)客戶的時(shí)候，讓你的腳放松下吧。特別是白領(lǐng)女性，高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已，回到座位上，換上柔軟舒適的平底鞋，能讓你放松一些。
釋放壓力的演講稿篇十二
1、既然你踏入了社會(huì)，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌拢@樣才不會(huì)被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因?yàn)樗辛藟毫?。瀑布之所以壯觀，是因?yàn)樗辛寺洳睢?BR> 3、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強(qiáng)作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅(jiān)強(qiáng)，這時(shí)候的男人，自己心愛(ài)的女人的一句話，一動(dòng)作，一個(gè)表情，一次無(wú)意的傷害，都可能是致命的。
4、咱們感覺(jué)累，少由壓力所致，多是心態(tài)不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回?？鞓?lè)其實(shí)不復(fù)雜，只需咱們有顆簡(jiǎn)單的心，但它又不簡(jiǎn)單，因?yàn)樵蹅冃闹锌傃b著無(wú)邊的欲壑，總想在無(wú)窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習(xí)以為常，比如陽(yáng)光風(fēng)雨和腳下的土地，其實(shí)得到不是狀態(tài)，而是心態(tài)。
5、有一天，當(dāng)我年老，有人問(wèn)我，人生的哪一段時(shí)光最快樂(lè)，也許，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)，是十多歲的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候，愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到，日子是無(wú)憂無(wú)慮的；最痛苦的，也不過(guò)是測(cè)驗(yàn)和考試。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很大壓力，后來(lái)回望，不過(guò)是多么的微小。
6、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。要活得幸福，快樂(lè)，那就是幽默。幽默是知識(shí)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見(jiàn)多識(shí)廣思維敏捷心地寬闊的樂(lè)天派。幽默屬于熱愛(ài)生活?yuàn)^發(fā)向上充滿自信的人。
7、一個(gè)花季姑娘，一個(gè)跟我走到現(xiàn)在，從鮮花盛開，到現(xiàn)在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯(cuò)，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會(huì)給我臉色看嗎？在這個(gè)充滿物質(zhì)享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個(gè)一無(wú)所有的人，我應(yīng)該感激她包容她愛(ài)她，讓她快樂(lè)。
8、我用一麻袋的錢上大學(xué)，換了一麻袋書；畢業(yè)了，用這些書換錢，卻買不起一個(gè)麻袋！
9、在當(dāng)下就得面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和現(xiàn)實(shí)的殘酷。但每個(gè)人都有著自身的價(jià)值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒(méi)被人看重，或在迷茫，或是選錯(cuò)地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)積累，把擁有的才華和能力亮出來(lái)，勇于面對(duì)才能改變，學(xué)會(huì)生存，懂得競(jìng)爭(zhēng)，才能主宰自己的命運(yùn)。
10、真正的感情根本不需要追的。兩個(gè)人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無(wú)意識(shí)中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節(jié)奏的愛(ài)情往往能奏出最和諧最動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)章。真正的愛(ài)情需要什么？需要兩個(gè)人在一起是輕松快樂(lè)的沒(méi)有壓力。
釋放壓力的演講稿篇十三
1、只要巴斯滕執(zhí)教一天，我就會(huì)信任他，決不猶豫。
2、很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
3、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
4、我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
5、這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
6、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
7、但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
8、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
10、善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
11、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
13、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
14、找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
15、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。
16、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
17、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
18、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
19、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
20、真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
21、快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
22、于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。
23、魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铩Ｋf(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 24、如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
25、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
釋放壓力的演講稿篇十四
1、有很多的奢看讓人羨慕，但只能看而止步，那就是人格。
2、有很多現(xiàn)實(shí)的生活讓人向往，但只能往奮斗。
3、人生就像高速行駛的列車，初戀正如路邊美麗的風(fēng)景。咱們可以坐在車上靜靜的欣賞它，卻不能跳下車去流連忘返。畢竟，終點(diǎn)站才是。
4、有很多有情人不能終身牽手，但只能苦苦的思念。
5、很多人，因?yàn)榧拍e(cuò)愛(ài)了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛(ài)一人，而寂寞一生。咱們可以彼此相愛(ài)，卻注定了無(wú)法相守。不是我不夠愛(ài)你，只是我不敢肯定，這愛(ài)，是不是最正確的。
7、有很多的愛(ài)意無(wú)法表達(dá)，有很多的痛苦無(wú)法傾訴。
8、畢業(yè)那天晚上，你說(shuō)我看著你走，你先走，我說(shuō)你先走爭(zhēng)執(zhí)了很久，終于，你向南走，我向北走。咱們約好誰(shuí)都不許回頭。
9、多少次又多少次，回憶把生活劃成一個(gè)圈，而咱們?cè)谠剞D(zhuǎn)了無(wú)數(shù)次，無(wú)法解脫?？偸窍Ｍ氐阶畛跸嘧R(shí)的地點(diǎn)，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛(ài)得更單純。
釋放壓力的演講稿篇十五
打盹：學(xué)會(huì)在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場(chǎng)合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會(huì)使你精神振奮。
想像：借由想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽(tīng)”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。
按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無(wú)目的地揉搓。
呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過(guò)程。
擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
洗浴時(shí)唱歌：每天洗澡時(shí)，放開歌喉，盡量拉長(zhǎng)音調(diào)。因?yàn)?，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。
發(fā)展興趣：培養(yǎng)對(duì)各種活動(dòng)的興趣，并盡情去享受。
伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以使全身肌肉得到放松，對(duì)消除緊張十分有益。
放松反應(yīng)：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。
釋放壓力的演講稿篇十六
1、既然你踏入了社會(huì)，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會(huì)被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因?yàn)樗辛藟毫?。瀑布之所以壯觀，是因?yàn)樗辛寺洳睢?BR> 3、咱們感覺(jué)累，少由壓力所致，多是心態(tài)不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回?？鞓?lè)其實(shí)不復(fù)雜，只需咱們有顆簡(jiǎn)單的心，但它又不簡(jiǎn)單，因?yàn)樵蹅冃闹锌傃b著無(wú)邊的欲壑，總想在無(wú)窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習(xí)以為常，比如陽(yáng)光風(fēng)雨和腳下的土地，其實(shí)得到不是狀態(tài)，而是心態(tài)。
4、有一天，當(dāng)我年老，有人問(wèn)我，人生的哪一段時(shí)光最快樂(lè)，也許，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)，是十多歲的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候，愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到，日子是無(wú)憂無(wú)慮的；最痛苦的，也不過(guò)是測(cè)驗(yàn)和考試。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很大壓力，后來(lái)回望，不過(guò)是多么的微小。
5、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。要活得幸福，快樂(lè)，那就是幽默。幽默是知識(shí)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見(jiàn)多識(shí)廣思維敏捷心地寬闊的樂(lè)天派。幽默屬于熱愛(ài)生活?yuàn)^發(fā)向上充滿自信的人。
6、一個(gè)花季姑娘，一個(gè)跟我走到現(xiàn)在，從鮮花盛開，到現(xiàn)在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯(cuò)，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會(huì)給我臉色看嗎？在這個(gè)充滿物質(zhì)享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個(gè)一無(wú)所有的人，我應(yīng)該感激她包容她愛(ài)她，讓她快樂(lè)。
7、在當(dāng)下就得面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和現(xiàn)實(shí)的殘酷。但每個(gè)人都有著自身的價(jià)值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒(méi)被人看重，或在迷茫，或是選錯(cuò)地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)積累，把擁有的才華和能力亮出來(lái)，勇于面對(duì)才能改變，學(xué)會(huì)生存，懂得競(jìng)爭(zhēng)，才能主宰自己的命運(yùn)。
8、真正的感情根本不需要追的。兩個(gè)人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無(wú)意識(shí)中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節(jié)奏的愛(ài)情往往能奏出最和諧最動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)章。真正的愛(ài)情需要什么？需要兩個(gè)人在一起是輕松快樂(lè)的沒(méi)有壓力。
9、我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
10、珍惜時(shí)間，少玩兩局游戲；把握機(jī)會(huì)，多看幾本書籍。
11、咱們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
12、當(dāng)一個(gè)人的壓力時(shí)，效率一定；當(dāng)一個(gè)人最忙時(shí)，學(xué)的東西一定最多；當(dāng)一個(gè)人最愜意時(shí)，往往是失敗的開始；少說(shuō)多做，會(huì)得到別人的重視；多說(shuō)少做，會(huì)受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。
13、每天見(jiàn)不同的人，每個(gè)人幾乎在說(shuō)不快樂(lè)的事，事業(yè)成功的說(shuō)工作壓力大，工作清閑的人說(shuō)這行業(yè)沒(méi)前途，沒(méi)有成家的說(shuō)為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說(shuō)不合適，幸福相足球一樣踢來(lái)踢去，煩惱相獎(jiǎng)杯一樣不可撒手。
14、站在彼岸，猶如站在你我的起點(diǎn)，守望一世花開的，燈火闌珊，伊人是否會(huì)走近？落花飄零雨中璇，微嘆，空負(fù)前世的一場(chǎng)云煙。
15、藍(lán)天下，曾經(jīng)是兩個(gè)人的天堂，笑的那么幸福，那么不舍。一個(gè)眼神，一個(gè)微笑，她就已經(jīng)駐站在我的世界里，是那么不可缺少的一道風(fēng)景線，渲染了你那蒼白的世界。
16、天空沒(méi)有翅膀的.痕跡，但鳥兒已經(jīng)飛過(guò)；心里沒(méi)有被刀子割過(guò)，但疼痛卻那么清晰。這些胸口里最柔軟的地方，被愛(ài)人傷害過(guò)的傷口，遠(yuǎn)比那些肢體所受的傷害來(lái)得犀利，而且只有時(shí)間，才能夠治愈。
17、有些事，咱們明知道是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市?；有些人，咱們明知道是?ài)的，也要去放棄，因?yàn)闆](méi)結(jié)局；有時(shí)候，咱們明知道沒(méi)路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。
18、生活在一個(gè)城市里，或者愛(ài)一個(gè)人，又或者做某件事，時(shí)間久了，就會(huì)覺(jué)得厭倦，就會(huì)有一種想要逃離的沖動(dòng)。也許不是厭倦了這個(gè)城市愛(ài)的人堅(jiān)持的事，只是給不了自己堅(jiān)持下去的勇氣。
19、有很多的奢看讓人羨慕，但只能看而止步，那就是人格。
20、有很多現(xiàn)實(shí)的生活讓人向往，但只能往奮斗。
21、人生就像高速行駛的列車，初戀正如路邊美麗的風(fēng)景。咱們可以坐在車上靜靜的欣賞它，卻不能跳下車去流連忘返。畢竟，終點(diǎn)站才是。
22、有很多有情人不能終身牽手，但只能苦苦的思念。
釋放壓力的演講稿篇十七
1、草率地結(jié)了婚已經(jīng)是錯(cuò)了，再也不要草率地去離婚。
2、愛(ài)情就像海灘上的貝殼不要揀的，也不要揀最漂亮的，要揀就揀自己最喜歡的，揀到了就永遠(yuǎn)不再去海灘。
3、畢業(yè)那天晚上，你說(shuō)我看著你走，你先走，我說(shuō)你先走爭(zhēng)執(zhí)了很久，終于，你向南走，我向北走。咱們約好誰(shuí)都不許回。
4、你不知道我在想你，是因?yàn)槟悴粣?ài)我，我明明知道你不想我，卻還愛(ài)你，是因?yàn)槲姨?。也許有時(shí)候，逃避不是因?yàn)楹ε氯ッ鎸?duì)什么，而是在等待什么。
5、愛(ài)情看起來(lái)很浪漫很純情，可最終現(xiàn)實(shí)是殘酷的，因?yàn)樗?jīng)不起油鹽醬醋的烹制。
7、怨言是上天得至人類的.供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
8、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
9、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
10、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
釋放壓力的演講稿篇十八
3.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)實(shí)在是失眠，說(shuō)真的是想你。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
4.心情不好的時(shí)候，不吵不鬧，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，然后放松心情，然后睡一覺(jué)。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。
5.誠(chéng)然，壓力總跟你使壞，尤其是如果你用憤怒絕望或沉溺于杯中物來(lái)回應(yīng)它。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！
6.不后悔遇見(jiàn)誰(shuí)，只是后悔，怎么成了現(xiàn)在的模樣。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
7.每當(dāng)工作壓力大時(shí)迷茫時(shí)渾身積滿負(fù)能量時(shí)我會(huì)選擇瘋狂的進(jìn)食來(lái)減壓進(jìn)疆后我變成了一個(gè)戾氣很重的死胖子，沒(méi)有以前那么可愛(ài)了。微笑面對(duì)，別給自己太大壓力。
8.既然你踏入社會(huì)了，必須要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會(huì)被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦是如此；彎曲是順應(yīng)和忍耐，忍是生活中彎曲的藝術(shù)。彎曲并不是見(jiàn)風(fēng)使舵，更不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，是為了讓自己鍛煉得更加堅(jiān)強(qiáng)。
9.壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏；有壓力不害怕，找我說(shuō)說(shuō)悄悄話；實(shí)在不行還有她，陪她逛街把錢花，我就不行不解壓。
10.沒(méi)有太難過(guò)，也沒(méi)有太快樂(lè)，但其實(shí)這就是幸福的本質(zhì)了。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！
11.你親身體驗(yàn)一下，為了襯托一個(gè)人的正經(jīng)，另一個(gè)裝不正經(jīng)的人得承受多大壓力呀。工作常有煩悶，減壓打開心門。
12.人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
13.夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子。生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。
14.在低谷時(shí)仍然保持自律的人，總有爬上山峰的一天。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。
15.夢(mèng)想總沒(méi)有那么遙不可及，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來(lái)好好做你該做的事，該好好努力了。心情愉快壓力才會(huì)少！
16.不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。
17.每一份堅(jiān)持都是成功的累積，相信自己，總會(huì)遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個(gè)清晨都是希望的開始，鼓勵(lì)自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運(yùn)！調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大壓力。
18.上班競(jìng)爭(zhēng)壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯?jiān)缢X(jué)，沒(méi)事出去溜溜道，閑來(lái)無(wú)聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
19.探索的.旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。
20.當(dāng)你被壓力壓得透不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，記住，碳正是因?yàn)閴毫Χ兂砷W耀的鉆石。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
21.生活累了就歇歇，工作累了就停停，心情好了就笑笑，壓力大了就減減。
22.生活中總有平淡和熱烈的時(shí)候，守住蘿卜是最難能可貴的。在高中這樣一個(gè)舞臺(tái)里，也許你會(huì)熱衷一成為臺(tái)下的歡樂(lè)，你想尋找一片寧?kù)o，會(huì)把時(shí)間滲透在書海里。在寧?kù)o的空間里你的生命變得厚實(shí)，你的生活更加充實(shí)。愿壓力都靠邊。
24.人生匆匆?guī)资辏L(fēng)雨飄搖路漫漫，各種壓力層疊出，嘗遍人間酸苦咸。遭遇困苦莫悲嘆，朋友祝福永相伴，愛(ài)心化作力無(wú)限，排除萬(wàn)難見(jiàn)平川。
25.古人云“隱忍不怒的人，勝于勇者”、“修己冶心的人勝于攻城掠地的將領(lǐng)”。生活中，寬容可以減少人與人之間的隔閡，可以讓大家更好地溝通，彼此多一些體貼和關(guān)懷。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
26.都有不能稱心如意的時(shí)候，都有愿望落空的窘迫，還有不愿面對(duì)失敗的尷尬。曾經(jīng)懷有遠(yuǎn)大理想，擁有完美的憧憬。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
27.你失落的時(shí)候，請(qǐng)記得你的身邊有個(gè)我。你困難的。時(shí)候，請(qǐng)記得你的身邊有個(gè)我。我會(huì)幫你一起扛重?fù)?dān)，幫你一起減壓力，幫你把無(wú)助和絕望全都趕跑。因?yàn)?，我是你的朋友。一起加油?BR> 28.每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂(lè)就多一點(diǎn)；遇到一件難事，微笑著去面對(duì)，會(huì)變得簡(jiǎn)單許多，這樣也能起到有效的減壓效果哦！親愛(ài)的我們一起來(lái)為自己微笑吧！
29.把握青春，追蹤夢(mèng)想，努力去尋找、去塑造那個(gè)更完美的自己吧，我相信：知識(shí)改變命運(yùn)，用心成就未來(lái)！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。
30.每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。別讓凌于現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)想占據(jù)擁有，超于生活的壓力擠走快樂(lè)。
31.這世界上根本不存在“不會(huì)做”這回事，當(dāng)你失去了所有的依靠的時(shí)候，自然就什么都會(huì)了。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。
32.工作煩忙鎖碎，前進(jìn)步跋很快，生活壓力負(fù)重，身心辛苦疲憊，轉(zhuǎn)眼清明到來(lái)，外面陽(yáng)光明媚，好友相約郊外，踏踏青挖挖菜，工作先拋腦后，別再猶豫等待。
33.生命不息，在任何一種博大的輝煌之后，都掩藏著許多鮮為人知的艱難的奮斗。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。
釋放壓力的演講稿篇十九
1、處對(duì)象就像是為了完成任務(wù)一樣，只是當(dāng)心里有了決定，就會(huì)很輕松，很暢快…突然覺(jué)得我是不是一個(gè)有問(wèn)題的人。
2、人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態(tài)要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會(huì)少。
3、我們總是在冬天里想著夏天的暖風(fēng)和冰激凌，在夏天的烈日下懷念冬天的皚皚白雪，總是在爭(zhēng)取得不到的同時(shí)，又把得到的丟到一邊。
4、有時(shí)候真的挺想一個(gè)人出去走走，看看外面的世界，放松放松心情，讓一切不好的心情都煙消云散。
5、出去放松一下心情，希望20xx旺旺旺！
6、生活除了眼前枯燥的工作，應(yīng)時(shí)常放松心情，約仨倆朋友出去走走。
7、我相信每個(gè)人心里都對(duì)另一些人壓抑著某些話，只是平常不說(shuō)，真當(dāng)?shù)搅四骋豢?，就?huì)爆發(fā)出來(lái)。
8、中班了，老母親心里一下子輕松了好多，感覺(jué)身邊這個(gè)小小人突然就長(zhǎng)大了。
9、如果你看不清楚，讓它繼續(xù)模糊。有些事情，有些愛(ài)。有些人看得太透徹，但會(huì)受到傷害。
10、八年沒(méi)騎自行車了，今天騎了一會(huì)，感覺(jué)很輕松，很久都沒(méi)有過(guò)的感覺(jué)。
11、老衲預(yù)測(cè)路過(guò)并且點(diǎn)擊紅色的在期中考必會(huì)輕松度過(guò)成績(jī)超標(biāo)！
12、真正對(duì)你好的人，不會(huì)說(shuō)很多贊美你的話，也不會(huì)說(shuō)太多蜜語(yǔ)甜言，卻會(huì)在你難過(guò)的時(shí)候，安慰你，陪伴你，會(huì)盡最大努力為你遮風(fēng)擋雨，讓你快樂(lè)，給你幸福，人海茫茫，難得一個(gè)知心人。珍惜一個(gè)無(wú)怨無(wú)悔對(duì)你好的人，一輩子能遇上這樣一個(gè)人，是一種福氣。
13、學(xué)會(huì)在狂喜與極悲之間走鋼絲的人，往往會(huì)承受很大的壓力，所以結(jié)局一般不會(huì)一般吧。
14、習(xí)慣了一個(gè)人，在這寂靜的深夜里，同樣用文字細(xì)數(shù)著我對(duì)你的思念。
15、旅游真的很適合放松心情，有時(shí)候憋太久了就想出去走走。
16、既然你回答的那么輕松，那就表明你根本不愛(ài)我?；蛟S這是一種禁果，只是我們過(guò)早的體會(huì)了愛(ài)的味道！
17、遇見(jiàn)"我"你后悔了嗎？
18、他們說(shuō)她像我，你的女朋友像你的前女朋友，這是怎么樣一個(gè)笑話。
19、微笑是盛開在人們臉上的一朵美麗的花，時(shí)時(shí)刻刻散發(fā)著迷人的芬芳。當(dāng)一個(gè)人開心的時(shí)候，其實(shí)是很想發(fā)說(shuō)說(shuō)發(fā)到朋友圈跟大家分享一下的，下邊我們就來(lái)舉例說(shuō)一說(shuō)：今天天氣好晴朗，處處好風(fēng)光花兒在笑，小鳥在唱，我看到什么我都覺(jué)得非常的美好不知道為什么，人逢喜事精神爽不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。
20、大概是因?yàn)樘^(guò)失望，要離開的人總是悄無(wú)聲息的。
22、受壓抑的心，只要說(shuō)出實(shí)話就會(huì)輕松?！?BR> 23、傾訴可以釋放壓力，有話憋在肚子里，就會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)能量的垃圾。堆積得多了，到了不能承載的時(shí)候，就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
24、年就這樣過(guò)來(lái)了，我終于得以清閑可以放松一下心情了，有妞兒陪伴的日子才是最開心的。
25、突然覺(jué)得沒(méi)有你的世界也挺好的，不用拼命的找話題，不用時(shí)時(shí)刻刻遷就你。
26、一周休息一天！溜達(dá)溜達(dá)心情很好感受慢節(jié)奏的美好。
27、倘若不相離，淚又為何滴，季節(jié)轉(zhuǎn)變，故人遙隔千里，那時(shí)充滿雙瞳的影，只有在記憶深處追尋，煎熬的路，何處是盡頭。拾起長(zhǎng)短不一的畫筆，用心描繪你彎彎黛眉，不想?yún)s深深細(xì)細(xì)，無(wú)一精準(zhǔn)。
28、當(dāng)我渴望你的時(shí)候，我才發(fā)覺(jué)自己是個(gè)浪漫詩(shī)人。
29、你知道嗎？我不想做你的路人和沿途的風(fēng)景，我想做那個(gè)陪你走遍世界的人。
30、時(shí)光荏苒，歲月悠悠，多少的紅塵過(guò)往都只能成為永恒的追憶，似乎時(shí)光走了很久，我踏著歲月的風(fēng)沙去苦苦追尋那些曾經(jīng)的美好。無(wú)奈，當(dāng)我懂得珍惜時(shí)，驀然回首，卻再也找不到對(duì)方，徒留下漸行漸遠(yuǎn)的背影。
31、愁也一天，喜也一天：遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
32、行走在路上，要學(xué)會(huì)給自己減輕負(fù)擔(dān)，輕裝前行，可以走的更快！在人生路上亦如此，要學(xué)會(huì)給自己減負(fù)，適時(shí)地釋放壓力??！
33、一個(gè)人旅行會(huì)上癮，有些東西也許真正要正面面對(duì)了，才能徹底放下。
34、寧愿自己原諒別人，也不愿讓別人原諒你。
35、事實(shí)上，大家都在過(guò)著你羨慕別人，別人羨慕你的日子，知足常樂(lè)，過(guò)的好不好，自己最心知。
36、人生活的是一種心態(tài)，笑看風(fēng)云得失，淡然塵緣情仇，安靜的存在，歡喜著相逢，不管是經(jīng)過(guò)什么，坦然的活著自己，也不必要感嘆人生多么辛苦，凡事隨緣，遇事心安，為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)甜，為心！
37、每天要安排那么多人相遇，他沒(méi)時(shí)間等你茁壯成長(zhǎng)，也根本沒(méi)心思聽(tīng)你的溫言軟語(yǔ)，那些出現(xiàn)在你生命里的人，抓住了，就是你的，自己放手了，也別可惜。
38、原地孤芳自賞，不如自由綻放。
39、有些決定真的只在一瞬間，豁然開朗的感覺(jué)很輕松。
40、體驗(yàn)了一次窒息的感覺(jué)。有一瞬間覺(jué)得很舒服很輕松。像睡了有做夢(mèng)的幻覺(jué)。
41、去遠(yuǎn)方看看風(fēng)景，看看沿途的'美景，那就是一種美好，大自然讓人的心情非常的美麗，讓人得到了放松！
42、所有的結(jié)束都有著漫長(zhǎng)壓抑的伏筆。
43、再次作為新生，很多事情都在自己處理著，所以出去走走還是很能放松心情的。
44、真的是情緒壓抑久了一點(diǎn)點(diǎn)小事都能成為爆發(fā)點(diǎn)。
45、叮咚，觀察地球的第十八年。
46、壓抑的久了，害怕自己的爆發(fā)，內(nèi)心想著要忍的，還是沒(méi)忍住。婆媳關(guān)系從來(lái)都是不和諧的吧。
47、休息一天，出去溜達(dá)一圈，天氣也很好，心情也很美，美美噠一天就過(guò)去了。
48、一天沒(méi)練肉就成出現(xiàn)還是要堅(jiān)持今天恢復(fù)鍛煉。
49、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂(lè)觀一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，生命如此短暫，別浪費(fèi)時(shí)間在不值一提的事情上。如果可恨的挫折使得你嘗到苦果，朋友，那么奮起必是將讓你嘗到人生的歡樂(lè)。星期早安，朋友！
50、全國(guó)各地汽油柴油今日油價(jià)查詢！
52、我和姐妹們一起放松，一起旅游，讓我們感受旅游所帶來(lái)的快樂(lè)，讓我們享受沿途美麗的風(fēng)景！
53、踐行斷舍離第三天，早晨把不用的衣物放到舊物回收箱里的瞬間感覺(jué)很輕松。
54、我一直壓抑著自己壓抑著心中的那團(tuán)暴火因?yàn)槲遗滤l(fā)了會(huì)傷到你。
55、看看紅色革命根據(jù)地，逛逛桂林的山水美景，放松一下心情，調(diào)整好心態(tài)，再出發(fā)
56、今天提出離職，瞬間感覺(jué)后半個(gè)月會(huì)很輕松，有點(diǎn)釋壓，有點(diǎn)自由的趕腳，當(dāng)然善始善終。
57、經(jīng)歷了流年聚散，體會(huì)了人情溫暖：經(jīng)歷了物是人非，學(xué)會(huì)了自我療傷。有苦，自我釋放：有樂(lè)，欣然品嘗。
58、我相信每個(gè)人的心底都有一個(gè)惡魔試圖永久壓抑卻在不經(jīng)意間爆發(fā)一切毀于一旦。
59、在他們的影響下，我的眼界突然開闊，憂慮消失，未知變成了可知。
釋放壓力的演講稿篇二十
1、人生之旅艱辛漫長(zhǎng)，我們不奢望所有的憂愁都離我們而去，然而，我們不妨?xí)r時(shí)放慢腳步，以一種達(dá)觀的胸襟感受生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)細(xì)欣賞身邊的良辰美景，盡情品味生活的快樂(lè)與溫馨。
4、心若相知，無(wú)言也默契;情若相眷，不語(yǔ)也憐惜。很多時(shí)候，我們都是在尋找可以傾訴的人。有些話憋在心里會(huì)崩潰，需要出口;有些事扛在肩上是壓力，需要分擔(dān)。找一個(gè)暢所欲言的伴，讓精神舒緩;守一份不離不棄的情，讓心靈靠岸。所有的苦樂(lè)有人懂;一切的努力有人知。一杯熱茶，暖的是身;一句懂得，暖的是心。
5、我們這時(shí)代的人常常自詡生活壓力太大，甚至懶得花精力去經(jīng)營(yíng)感情。有沒(méi)有愛(ài)，似乎是不打緊的事。因?yàn)槊?，不相?ài)的懶得分因?yàn)槊?，沒(méi)有愛(ài)的也懶得找可是，沒(méi)有愛(ài)的人還可能真的快樂(lè)嗎?再也不要冷漠到?jīng)]有知覺(jué)，冷漠到看到生命也只當(dāng)是與自己無(wú)關(guān)的影像。天氣，越來(lái)越冷人心，請(qǐng)暖一點(diǎn)!
8、你的處境雖然很糟糕，但還不是最糟糕的，還沒(méi)有到絕望的時(shí)候，需要你做的，是調(diào)整你的'心態(tài)，鼓起生活的信心，改變眼下的處境，至少，不要退到你已經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)的比現(xiàn)在還糟糕的境地。
9、如果愛(ài)上不能愛(ài)的人，勸自已放棄，如果真的做不到，盡自已最大的努力爭(zhēng)取。愛(ài)上不該愛(ài)的人，你可能要付出超常的代價(jià)。如果你是弱勢(shì)的一方，為自已準(zhǔn)備好一條退路，為自已準(zhǔn)備一個(gè)安全的空間：愛(ài)你的他也可能在壓力下舍你而去，你可以暫且在這里躲避塵世風(fēng)霜獨(dú)自療傷。
10、緣份可貴，友情無(wú)價(jià)，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成為一種文化時(shí)尚，遙遠(yuǎn)的路途已經(jīng)沒(méi)有距離，彼此溫曖的問(wèn)候和祝福，化解著生活和工作的壓力。點(diǎn)擊你的名字，發(fā)送我的祝福，是我最大的快樂(lè)!祝你平安健康快樂(lè)每一天!
11、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。
12、凡事要靠自己，世上沒(méi)有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來(lái)的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)并超越對(duì)手。與弱者競(jìng)爭(zhēng)，勝算當(dāng)然大，但很難成為強(qiáng)者。只有與強(qiáng)者競(jìng)爭(zhēng)，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強(qiáng)者。
13、如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會(huì)選擇改變，懶惰的人會(huì)選擇適應(yīng)，懦弱的人選擇回避，勇敢的人選擇放手。
15、人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美;人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實(shí)，生活并不需要這么些無(wú)謂的執(zhí)著，學(xué)會(huì)放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無(wú)緣，有一種放棄叫成全。
釋放壓力的演講稿篇一
不要理由太多、借口太多，想做的事情就直接去做，人要是顧慮太多到最后就是什么都沒(méi)完成(因?yàn)槟憧偸翘孀约赫依碛?，給自己破釜沉舟的信心，心中既然有想要達(dá)成的目標(biāo)，那就干干脆脆的踏上往目標(biāo)前進(jìn)的道路吧，可能會(huì)有你想像不到的問(wèn)題或險(xiǎn)惡，可是這個(gè)過(guò)程會(huì)是你以后人生中一個(gè)完美的故事。
你愿意讓自己踏上第一步，那這個(gè)旅程已經(jīng)開始，擔(dān)心的、害怕的，請(qǐng)放諸腦后吧，給自己信心跟勇氣來(lái)達(dá)成目標(biāo)。人啊!就是要時(shí)常的突破自己給于的限制;人啊!就是要時(shí)常給人生驚喜;因?yàn)闆](méi)嘗試過(guò)所以會(huì)擔(dān)心，可是不要被擔(dān)心所打退你的熱情，有目標(biāo)就沖，有夢(mèng)想就拼!!!
人都會(huì)有夢(mèng)想跟目標(biāo)，但夢(mèng)想得因?yàn)槟阍敢馊プ霾庞袡C(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)，不是每天嘴巴說(shuō)著而已，結(jié)果要他身體力行的時(shí)候，卻又到處找理由，什么沒(méi)能力、沒(méi)錢、沒(méi)時(shí)間等等的借口都會(huì)跑出來(lái)，夢(mèng)想就是必須要舍棄其他比較不重要的東西才能來(lái)完成的，你要舍棄玩樂(lè)、享受甚至工作、賺錢等等才能有辦法達(dá)到。
決定了就做，不要任何理由!至少給自己努力的機(jī)會(huì)，不可能每件事情都輕輕松松的，可是也不會(huì)如自以為的千辛萬(wàn)苦，有辛苦的耕耘就會(huì)有甜美的收獲，這是不變的，但若只一再否定自己的能力、一再的不給自己任何機(jī)會(huì)，不要說(shuō)夢(mèng)想了，連你想達(dá)成的小小目標(biāo)也是不會(huì)成功，因?yàn)槟悴唤o自己機(jī)會(huì)。
沖吧!有了夢(mèng)想就沖吧!沒(méi)有理由是能讓你放棄的，你給自己機(jī)會(huì)也給了你人生更多更多的風(fēng)景，有時(shí)候完成夢(mèng)想不是因?yàn)槟阌袥](méi)有能力、有沒(méi)有時(shí)間，而只是單憑著一股傻勁，單憑著不畏艱難的勇氣!目標(biāo)離你不遠(yuǎn)，但你總得起身前進(jìn)啊，理由只是讓你人生少色彩的絆腳石而已。
不管過(guò)去你做了多少選擇跟決定，你無(wú)法預(yù)料下一秒到底會(huì)發(fā)生什么事情，就算你步步為營(yíng)的經(jīng)營(yíng)著人生，同樣的風(fēng)風(fēng)雨雨還是可能會(huì)在你無(wú)意中來(lái)襲，這些突發(fā)狀況可能好、可能不好，有時(shí)候你表面以為是倒楣的事情，卻可能在背后替你擋下大災(zāi)難，也可能表面看上去是好事，結(jié)果實(shí)際上失去的遠(yuǎn)比得到的還要多;只是不管以后，你要管的只有現(xiàn)在。
你無(wú)法知道你的選擇或決定對(duì)未來(lái)會(huì)產(chǎn)生什么影響，但是每個(gè)選擇總有好壞之分，你選擇好的方向，雖然過(guò)程可能會(huì)很辛苦，但結(jié)果還有對(duì)于以后的影響，一定是有幫助的;但若只因?yàn)橄胍p松愉快甚至想自私的得到不該有的富有，或許當(dāng)下輕松了、能享受了，但以后肯定會(huì)由盛轉(zhuǎn)衰，畢竟你已經(jīng)享受了美好的結(jié)果，那以后只剩下辛苦的耕耘。
我們無(wú)法去看見(jiàn)或是預(yù)防不必要往后的危險(xiǎn)，也沒(méi)辦法看見(jiàn)任何決定后的結(jié)果是好是壞，這些我們都沒(méi)有任何方法去瞧瞧，只不過(guò)當(dāng)下的選擇其實(shí)都影響著你以后的走向，一個(gè)好決定不是只有對(duì)自己好，可能要對(duì)朋友、親人好，可能要對(duì)大家彼此都好，甚至基本的就是要對(duì)的起自己的人生夢(mèng)想，而好的決定不一定沒(méi)有傷害，只是得把傷害降至最小，還有能給被傷害的人有重新爬起來(lái)的機(jī)會(huì)。
不能決定未來(lái)的走向，那就決定每次選擇的方向，任何決定都牽一發(fā)而動(dòng)全身，若自己選擇走錯(cuò)路，以后的人生就是往偏路而去，或許可以再下個(gè)選擇再走回來(lái)或許不行，只是就算你再次繞回正確的道路時(shí)，失去的時(shí)間、人生甚至親人朋友，就已經(jīng)失去，很難再回來(lái);也可能走偏了，就是這樣的人生了。
每次的決定不一定能完美的解決掉問(wèn)題，但你要選擇的是那個(gè)最好的選擇，不是任意妄為，當(dāng)下的好決定會(huì)讓以后也有好人生。
釋放壓力的演講稿篇二
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家好!今天我演講的題目是《壓力是動(dòng)力之源》。
先給大家講一個(gè)小故事：一位動(dòng)物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同，吃的也完全一樣的情況下，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強(qiáng)壯。他百思不得其解，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的仔細(xì)觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個(gè)狼群，羚羊必須跑得更快，身體更強(qiáng)健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族群才能進(jìn)化、發(fā)展得更好。
在我們周圍，現(xiàn)在經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞：“壓力山大”。大家聽(tīng)了都會(huì)心一笑，這正是對(duì)如今我們背負(fù)太多壓力的一種調(diào)侃。其實(shí)壓力無(wú)處不在，消極的人選擇逃避、退縮，積極的人會(huì)挺身面對(duì)，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強(qiáng)大的動(dòng)力。
現(xiàn)在全黨、全社會(huì)都在提踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)科協(xié)工作的要求也越來(lái)越高，這個(gè)時(shí)代賦予我們的任務(wù)和使命，讓科協(xié)面臨從未有過(guò)的發(fā)展機(jī)遇，每個(gè)科協(xié)人肩上的擔(dān)子和責(zé)任都越來(lái)越重，無(wú)形中的壓力也隨之而來(lái)。
有人說(shuō)：“科協(xié)這樣的單位沒(méi)權(quán)沒(méi)錢，干嘛要找事給自己做，這不是自加壓力么?”。我不這樣認(rèn)為，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，激起創(chuàng)造性。就拿我們科協(xié)國(guó)際部來(lái)說(shuō)：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來(lái)送往的服務(wù)性事務(wù)，其實(shí)也能得到大家的肯定，但作為科協(xié)對(duì)外展示的重要窗口，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會(huì)搭建橋梁紐帶的機(jī)構(gòu)，我們就不能安于現(xiàn)狀，必須要自加壓力，近年來(lái)，我們抓住吸引海外科技人才回國(guó)服務(wù)這一契機(jī)，積極組織開展了“海智計(jì)劃”，對(duì)接海外科技人才回國(guó)為地方政府的社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。幾年來(lái)，國(guó)際部上下抓住機(jī)會(huì)，從無(wú)到有，把工作壓力變?yōu)樾袆?dòng)動(dòng)力，用實(shí)實(shí)在在的工作實(shí)績(jī)，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展開辟了一個(gè)新的陣地。
翻開歷史的畫卷，那些由弱變強(qiáng)的事例背后，無(wú)不是在壓力變成動(dòng)力情況下完成的。破釜沉舟的項(xiàng)羽，背水一戰(zhàn)的韓信，臥薪嘗膽的勾踐，忍受酷刑的司馬遷。沒(méi)有岳母的刺字，就沒(méi)有精忠報(bào)國(guó)的岳飛，沒(méi)有戰(zhàn)爭(zhēng)的烽煙，就沒(méi)有憂國(guó)憂民的杜甫，沒(méi)有屢屢遭貶的境遇，也沒(méi)有詞采豪放的蘇軾。所以說(shuō)壓力是動(dòng)力之源。
現(xiàn)如今，構(gòu)建社會(huì)主義核心價(jià)值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法，創(chuàng)新發(fā)揚(yáng)新的思路和舉措，與時(shí)俱進(jìn)、開拓進(jìn)取、求真務(wù)實(shí)、奮勇?tīng)?zhēng)先，真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
讓我們來(lái)做一顆頑強(qiáng)的種子吧，頂著地皮的壓力努力地向上，那么一萬(wàn)縷金色的陽(yáng)光終究會(huì)照耀在你的身上。
我的演講完了，謝謝大家。
釋放壓力的演講稿篇三
“壓力”，可能會(huì)對(duì)某些人產(chǎn)生一定的作用，它就像興奮劑一樣，讓人們化壓力為動(dòng)力，向著自己的目標(biāo)為之不停的奮斗;也可能會(huì)讓某些人喪失斗志，從而失去信心，一旦跌倒就再也爬不起來(lái)了?，F(xiàn)代各行各業(yè)的人都承受著各種壓力，學(xué)生也一樣。
步入中學(xué)的我們，常常為來(lái)自四面八方的壓力所困擾，有的同學(xué)承受不了竟有輕生的念頭，這些同學(xué)大多是因?yàn)榧彝ジ改甘┘訅毫?，學(xué)校老師催促地又緊，而自己又面對(duì)升學(xué)的壓力，還有不斷的競(jìng)爭(zhēng)壓力，使他們覺(jué)得身心疲憊，對(duì)這個(gè)世界充滿了厭惡，而導(dǎo)致輕生。
有的同學(xué)則與之相反，他們把壓力視為自己的動(dòng)力，他們不認(rèn)為父母在給他們施加壓力，而認(rèn)為父母對(duì)他們充滿了希冀，因此他們要為不辜負(fù)父母對(duì)他們的期望不斷為之奮斗;他們也不認(rèn)為老師在給他們施加壓力，而認(rèn)為老師對(duì)他們抱有一定的期望，這是老師重視他們，把他們當(dāng)做花園里的“花朵”進(jìn)已全面培育，因此他們要為不辜負(fù)老師的期望不斷為之奮斗;他們還不認(rèn)為同學(xué)在給他們施加壓力，而認(rèn)為這是促使自己上進(jìn)而不甘落后的動(dòng)力，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)里，到處都充滿著競(jìng)爭(zhēng)，只要為著自己的目標(biāo)不斷為之奮斗才能成為人中之人，因此他要為自己而不斷為之奮斗!
“壓力”，既有好的一面，也有壞的`一面，這得對(duì)什么人而言。我們要想不被壓力嚇倒，首先要端正自己的心態(tài)，不要認(rèn)為世界上一切事物都是不美好的。
我們要化壓力為動(dòng)力，要相信自己，要相信自己一定能成功，我們要為著自己的理想不斷奮斗!
釋放壓力的演講稿篇四
職場(chǎng)中人對(duì)付、處理壓力癥，有必要掌握一些心理策略和科學(xué)方法。首先重要的是，遇上壓力時(shí)，要仔細(xì)地區(qū)分一下，是長(zhǎng)期壓力還是短期壓力，是突發(fā)性、急性壓力，還是緩慢性、進(jìn)展性的壓力，做到對(duì)癥下藥，有的放矢。
解除壓力，大致可分為兩大方法：一是治本。即把產(chǎn)生壓力的原因加以消除，因此亦叫預(yù)防。二是治表。尋找疏導(dǎo)口，將體內(nèi)積蓄的壓力，有效地疏導(dǎo)出去，使之不危及身心健康，因此也叫做排泄療法（凈化療法）。
11種減壓的心理策略和治療方法
1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的壓力及其原因，每一條壓力，請(qǐng)思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。
2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。
3、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。
4、有時(shí)候要自我吹噓，自我贊美一番，保持自我良好感覺(jué)。
5、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。
6、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。
7、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致壓力增大，有損身體健康。
8、不要過(guò)分拘泥于成功。失敗是成功之母，有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗要比簡(jiǎn)單的成功獲益更大。
9、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過(guò)分擔(dān)心，長(zhǎng)此以往，將被壓力壓垮。
10、運(yùn)用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松療法保護(hù)大腦神經(jīng)健康。
11、在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評(píng)，多提議。不要說(shuō)：你不可以這樣干。而要說(shuō)：你是不是可以用另一方法干。
釋放壓力的演講稿篇五
考試的失利讓我渾渾噩噩，整天神不守舍。從來(lái)被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級(jí)前二十以后，悲痛的心情整天纏在我的心頭，在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。
獨(dú)自待在臥室里，慢慢打開琴蓋，88個(gè)黑白分明的琴鍵出現(xiàn)在我的眼前，我苦笑一下，為了這次考試，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)練鋼琴了吧，到最后還不是竹籃打水一場(chǎng)空，手指也生疏了，我這樣做值得嗎?我反問(wèn)那個(gè)被束縛的快要失去的最真實(shí)的自我。卻沒(méi)有響應(yīng)，或許，她是在笑我吧。
理理思緒，坐在鋼琴前，陌生又熟悉的感覺(jué)籠罩著我，一個(gè)無(wú)助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上，涼涼的，很舒服。我想要彈點(diǎn)什么，卻什么都想不起來(lái)。搖搖頭，翻開了琴譜，一首首曲子出現(xiàn)在我的眼前，可它們都沒(méi)給我什么感觸，陌生。忽然翻到某一頁(yè)，我的手指不禁停下了，還在微微顫動(dòng)?！皦?mèng)中的婚禮”!這首曾經(jīng)為我?guī)?lái)無(wú)數(shù)榮耀的曲子，真的是我想要彈得曲子嗎。
想著，手指已不知不覺(jué)搭上了琴鍵，發(fā)出了聲響。我沒(méi)有停下，而是接著彈奏那首熟悉的旋律，熟悉的音樂(lè)。我漸漸感到累了，閉上眼睛，任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個(gè)個(gè)音符飛出了鋼琴，鉆到了我傷痛的心中，安撫我，為我?guī)?lái)希望和溫暖。我布滿烏云的心中終于透出了點(diǎn)點(diǎn)陽(yáng)光，它們告訴我，解開束縛，就做一會(huì)最真實(shí)的自我吧。我緊繃的心松弛了下來(lái)，不滿，無(wú)奈，傷心，悲痛……一種.種復(fù)雜的情感被我釋放出來(lái)，展現(xiàn)在心中的樂(lè)譜里，手指越彈越快，心中則越來(lái)越放松。我拋開一切，只想著做真實(shí)的自我，積攢在心中的一次次委屈，憤恨，緊張，開心……都被我發(fā)泄在手指間。時(shí)而急促，時(shí)而緩慢，時(shí)而激昂，時(shí)而憂愁……我，仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里，鋼琴，已不再只是一件樂(lè)器，而是，我內(nèi)心情感的寄宿，我靈魂的歸屬。放下一切期望，我，只要做真實(shí)的自我。十二年的種.種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上，我一下感到輕松了。背著太多東西上路，太重了。
結(jié)尾，心中已暢快許多，隨著琴鍵越來(lái)越弱的聲音，我長(zhǎng)抒了一口氣。
釋放壓力的演講稿篇六
1.釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對(duì)壓力，反而會(huì)讓焦慮的心沉靜下來(lái)。
2.如果想走出陰影，那就讓你的臉面向陽(yáng)光；如果你想告別懦弱，那就讓心在歷練中慢慢堅(jiān)強(qiáng)；如果你想擺脫平凡的生活，那就努力讓自己高傲的飛翔。
3.別為小小的委屈難過(guò)，人生在世，注定要受許多委屈。一個(gè)人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命獲得極值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能讓它們揪緊你的心靈、擾亂你的生活。
4.遇到困難，越堅(jiān)強(qiáng)的女人越有一股讓人尊敬與心疼的魅力。堅(jiān)強(qiáng)不是倔強(qiáng)更不是強(qiáng)悍，它是情感的理性依托。它讓受傷的女人把目光投向遠(yuǎn)方，給自己一個(gè)信步生活的理由。
5.有些機(jī)會(huì)，因瞬間猶豫，擦肩而過(guò)；有些緣分，因一時(shí)任性，指間滑落；有些感情，因一時(shí)沖動(dòng)，遺憾終生；凡事好好珍惜莫輕易言棄，愿體味幸福完美人生。
6.對(duì)未來(lái)，要抱最大希望；對(duì)目標(biāo)，要盡最大努力；對(duì)結(jié)果，要做最壞打算；對(duì)成敗，要持最好心態(tài)。不急不躁，不驕不餒，祝你把握好每分每秒，讓幸福擁抱！
7.經(jīng)驗(yàn)往往被人們當(dāng)成愚蠢與悲傷的同義語(yǔ)。其實(shí)大可不必。假如我愿意井確實(shí)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，那么今天的教訓(xùn)就會(huì)為明天的美好生活打下基礎(chǔ)。
8.世界沒(méi)有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來(lái)，那就是喜劇，如果你沉緬于喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發(fā)生的事情只會(huì)是你變老了。人生的意義不在于拿一手好牌，而在于打好一手壞牌。
9.如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
10.如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
11.我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12.善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
13.但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
14.千萬(wàn)不要因?yàn)閯e人的眼光而改變了自己的摯愛(ài)，莫要活在別人的眼光里而失去了自己！
15.世俗是大多數(shù)人要走的路，責(zé)任是你必須要履行的義務(wù)。如果說(shuō)我們每一個(gè)人都可以把自己分內(nèi)的責(zé)任做好，那我們這個(gè)社會(huì)自然就和諧了。
16.能夠在這個(gè)世界上獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的人，必定是專心致志于一事的人。偉大的人從不把精力浪費(fèi)在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域中，也不愚蠢地分散自己的專長(zhǎng)。
17.我活在我的世界里，有我的快樂(lè)，我面對(duì)著渾河閉上眼睛，那就是我心里的那片海，迎面而來(lái)是幸福的風(fēng)，我很幸福，即便生活本身不完美。
18.看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無(wú)回的單車票，沒(méi)有彩排。每一場(chǎng)都是現(xiàn)場(chǎng)直播。
19.我們可以輕易的躲開一頭大象，卻總是躲不開蒼蠅。使我們不快樂(lè)的，也往往是一些芝麻綠豆般的小事。生活中的小細(xì)節(jié)莫輕視，多用點(diǎn)心把幸福掌握！
20.長(zhǎng)知足，心安然；甘淡泊，樂(lè)無(wú)邊；廣交友，德為先；和鄰里，解人難；煩惱事，拋云端；莫爭(zhēng)吵，忍為先；無(wú)貪欲，心胸寬；家和睦，萬(wàn)事圓！
21.事業(yè)無(wú)需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無(wú)需甜言蜜語(yǔ)，真誠(chéng)就行；金錢無(wú)需取之不盡，夠用就行；身體無(wú)需長(zhǎng)命百歲，健康就行；朋友無(wú)需以數(shù)而論，知己就行！
22.不吃油膩的東西，讓身體更清潔；不做不可及的夢(mèng)，讓睡眠更安恬；不穿不合腳的鞋，讓步伐更悠閑；不跟無(wú)謂的潮流走，讓心情更寧?kù)o；不緬懷無(wú)法回頭的過(guò)去，讓生活更快樂(lè)用心去愛(ài)，真誠(chéng)去交，不求深刻，只求簡(jiǎn)單。
23.失敗，是因?yàn)榍啡蹦托?；煩惱，是因?yàn)榍啡遍_心；冷漠，是因?yàn)榍啡睙嵝模还陋?dú)，是因?yàn)榍啡闭嫘?；無(wú)謂，是因?yàn)榍啡标P(guān)心；逃避，是因?yàn)榍啡睈?ài)心；滄桑，是因?yàn)榍啡蓖摹?BR> 24.人們總是在不停地追求美好，卻往往錯(cuò)過(guò)了當(dāng)下的美好，要記住：貪婪是最真實(shí)的貧窮，滿足是最真實(shí)的財(cái)富！愿你幸福一生！
25.豬八戒的需求是生理，沙僧的需求是安全，白龍的需求是歸屬，唐僧的需求是榮譽(yù)，孫悟空的需求是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。他們?nèi)〗?jīng)的目的不同，價(jià)值觀不一樣，所以一路上的行為就很好理解。
26.世間上沒(méi)有一樣?xùn)|西是永遠(yuǎn)屬于你的，包括你最愛(ài)的人，養(yǎng)大的孩子，包括你的財(cái)富，你的身體，最后也會(huì)回歸塵土。世間的一切我們只有使用權(quán)而非永久擁有權(quán)。
27.你是否有四個(gè)模樣？一個(gè)是在朋友面前瘋癲的樣子，一個(gè)是在戀人面前完美的樣子，一個(gè)是只身一人時(shí)脆弱的樣子，還有一個(gè)，是在陌生的人群中安安靜靜的樣子。
28.有時(shí)候想找人說(shuō)說(shuō)話，于是一遍遍翻看手機(jī)里的電話簿，卻不知道可以給誰(shuí)發(fā)個(gè)短信或打個(gè)電話，最后還是按下了“清除”。
29.這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
30.很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
31.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
32.后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒。后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤。所以不要后悔。
33.人，在難過(guò)時(shí)不喜歡說(shuō)話，喜歡一個(gè)人安安靜靜的不需要安慰，喜歡一個(gè)人站在窗邊望著遠(yuǎn)處發(fā)呆，喜歡一個(gè)人毫無(wú)目的的走著，一個(gè)人哭泣、一個(gè)人擦淚、一個(gè)人難過(guò)、一個(gè)人分擔(dān)。
34.走過(guò)流年悲喜沉浮，歷閱塵世滄海桑田，喜歡這樣的自己，恬靜淺笑，安然面對(duì)生活給予的苦辣酸甜。
35.苦難是一所魔鬼訓(xùn)練學(xué)校，能從這個(gè)學(xué)校畢業(yè)，才有跟命運(yùn)叫板的資本。當(dāng)歲月變得云淡風(fēng)輕，一切都會(huì)成為走遠(yuǎn)的風(fēng)景，唯有那個(gè)人、那些事，還固執(zhí)地盤踞在記憶中，讓我們相思成愁，相對(duì)成怨。
36.人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美；人生需要積累，只有常回頭看看，才能在品味得失和甘苦中升華。
37.遭遇愛(ài)情，有人愿意做一個(gè)傻瓜，因?yàn)橄嘈判湃巫钪匾瑳](méi)有必要為了捕風(fēng)捉影的事情，讓自己的愛(ài)情不堪回首；而有些人，希望自己做一個(gè)明白人，不希望自己在面對(duì)愛(ài)情時(shí)，是自欺欺人。
38.走過(guò)的路長(zhǎng)了，遇見(jiàn)的`人多了，經(jīng)歷的事雜了。不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)，人生最曼妙的風(fēng)景是內(nèi)心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。
39.花開一春，人活一世，一生之計(jì)在于勤，一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春，一事之計(jì)在于人。該珍惜的須珍惜，該抓住的須抓住，寧可錯(cuò)過(guò)事情，不可錯(cuò)過(guò)人生。
40.如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。
41.凡事要靠自己，世上沒(méi)有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來(lái)的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)并超越對(duì)手。
42.有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。
43.記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
44.能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
45.我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
46.我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
47.找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
48.真正的愛(ài)情是不講究熱鬧不講究排場(chǎng)不講究繁華更不講究嚎頭的
50.智慧的代價(jià)是矛盾。這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
51.怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
53.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
54.魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?，水說(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 55.快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
56.我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
57.也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
58.人生路上我們懂得舍得，我們快樂(lè)而行。在生命的旅途中，我們一直尋覓，卻忽略了眼前的風(fēng)景。其實(shí)美好都深藏在歲月中，春天的丁香，夏天的細(xì)雨，秋天的落葉，冬天的雪花都是美好。
釋放壓力的演講稿篇七
在安靜獨(dú)處的時(shí)候，常可以對(duì)自己說(shuō)：“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我現(xiàn)在正舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”。這種方法可以讓自己在短時(shí)間內(nèi)放松下來(lái)、精神上得到很好的休整。充分體會(huì)到夢(mèng)想中的安詳、寧?kù)o與平和的感覺(jué)。
各個(gè)擊破
請(qǐng)你把生活中的各種壓力羅列出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，“擊破”這些所謂的壓力其實(shí)沒(méi)那么難的，只要逐條進(jìn)行即可。
放聲大哭
哭能緩解壓力。哭泣對(duì)男人來(lái)說(shuō)的確有些難度，但對(duì)于女人們來(lái)說(shuō)可能更容易些。男人總是礙于“男兒有淚不輕彈”而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實(shí)當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。
潛心閱讀
讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達(dá)，不懼壓力。若用心來(lái)讀一本好書，可以有更多的人生體會(huì)和感悟?？傊?，書籍不僅可以開闊我們的視野，更可以帶給我們豐富的人生智慧。
擁抱自然
據(jù)說(shuō)在澳大利亞的一些公園里，每天早晨會(huì)有許多人在擁抱大樹，據(jù)稱，擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂(lè)激素，令人精神爽朗。因此，當(dāng)我們走出戶外，在感受外面新鮮的空氣，溫暖的陽(yáng)光的同時(shí)，建議大家也去擁抱自然，擁抱大樹吧。
運(yùn)動(dòng)宣泄
建議各位選擇適當(dāng)?shù)氖彝膺\(yùn)動(dòng)更佳。
看恐怖片
據(jù)專家分析，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作有著強(qiáng)烈的責(zé)任感。因此與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力，因此有外國(guó)專家建議不妨去看一部恐怖片，或許減壓的效果更棒。
聞香減壓
美了。
享受美食
據(jù)研究，吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內(nèi)心的沖突。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面通過(guò)咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移，從而暫時(shí)忘卻了煩惱和憂愁。但此法對(duì)于那些立志保持完美身形的女士們來(lái)說(shuō)可要慎用。
飼養(yǎng)寵物
一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚時(shí)，會(huì)無(wú)意識(shí)地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請(qǐng)人定時(shí)牽來(lái)憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來(lái)逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。我有過(guò)飼養(yǎng)狗狗的經(jīng)歷，也深刻體會(huì)到它帶給自己的歡樂(lè)和愉悅。
釋放壓力的演講稿篇八
很多人說(shuō)考試前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，不怪別人。我想說(shuō)的是，人生來(lái)就不是這樣的，這是一種經(jīng)歷，這種經(jīng)歷是你失敗的能力。
總是有因果關(guān)系的，造成你心理素質(zhì)差的主要原因是你過(guò)去的失敗經(jīng)歷。你擔(dān)心再次失敗，所以你變得緊張。當(dāng)你緊張時(shí)，你的心跳會(huì)加快，你無(wú)法呼吸。
這時(shí)，若適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)節(jié)身體的緊繃感，減輕神經(jīng)壓迫感。
例如慢跑，做一些不太累的體力工作。當(dāng)你的鍛煉持續(xù)到你出了一身汗，你就會(huì)放松，窒息的緊張感就會(huì)消失。所以當(dāng)你感到有壓力時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放你的精神壓力。
轉(zhuǎn)移注意力
我想得越多，就越焦慮。我相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，離考試越近，心情就越浮躁，想為考試做點(diǎn)什么，卻沒(méi)有用心，什么也做不了。
事實(shí)上，我們離考試越近，就應(yīng)該越冷靜。為了不讓自己時(shí)時(shí)刻刻想著考試，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，做一些與考試完全無(wú)關(guān)的事情，讓考試完全被當(dāng)下的事情所代替。
不吃刺激性食物
有些人通過(guò)不斷地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺(jué)填滿他們的空間來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。這讓我想起一些失戀的人靠吃零食來(lái)填飽肚子，這是沒(méi)有實(shí)際效果的。
就我個(gè)人而言，我認(rèn)為這種方式是不可取的。經(jīng)常吃東西，同時(shí)消耗大量的能量，不利于身體的健康發(fā)展。
尤其是刺激性食物，太甜太辣會(huì)影響我們荷爾蒙情緒的波動(dòng)，也容易引起腹瀉和嘔吐?？荚嚻仍诿冀?，吃刺激性食物不等于減壓，千萬(wàn)不要誤會(huì)，因小失大。
做一些讓你開心的事
心胸開闊，身體肥胖，考試就要來(lái)了，做一些自己喜歡做的事情，提高自己的情緒質(zhì)量，在考試中發(fā)揮輔助作用。有時(shí)候，我們的心情對(duì)成功同樣重要。
就好像我們是它的主人，它忠實(shí)的伙伴，它完全理解我們的動(dòng)作。如果考試即將來(lái)臨，做一些你喜歡做的事情也是緩解壓力的好方法。
釋放壓力的演講稿篇九
站在世紀(jì)之巔的女性她們?cè)诟黝I(lǐng)域中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔、細(xì)膩、善解人意等女性特質(zhì)?；仨祟惏l(fā)展的軌跡，滄海桑田，萬(wàn)千巨變?！澳兄魍?，女主內(nèi)”、“男耕女織”、“女子無(wú)才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷，越來(lái)越多的女性投身到職場(chǎng)中，以巾幗不讓須眉之勢(shì)，在工作舞臺(tái)上嶄露頭角、施展才能，女性更立體地接觸外面世界進(jìn)而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天。但她們?cè)诼殘?chǎng)地位日益提升的同時(shí)，也要面臨諸多挑戰(zhàn)；有人用“她世紀(jì)”來(lái)形容當(dāng)代女性在社會(huì)中處于一個(gè)前所未有的重要地位。
職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個(gè)人都有心結(jié)。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性，似乎多了些許無(wú)奈。由職業(yè)衍生出來(lái)的心理問(wèn)題也似乎多了幾分特殊性。
心理疲勞隨著閱歷的增長(zhǎng)，職業(yè)女性對(duì)工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞。她們擔(dān)心這種來(lái)自心理的疲勞會(huì)降低工作效率，也會(huì)削弱自己的競(jìng)爭(zhēng)力。
懼怕寂寞。盡管生活和工作繁忙而緊張，可是，一旦閑下來(lái)，就會(huì)從內(nèi)心渴望將心中的煩惱、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的、有耐心的、能夠溝通的聽(tīng)眾。
缺乏自信，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，自信心不足，過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，減弱了她們追求成功的動(dòng)力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識(shí)更新，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的，由此而產(chǎn)生恐慌。
目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛(ài)跟別人比，總覺(jué)得自卑，處處不如別人。來(lái)自內(nèi)心的干擾，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。
職業(yè)女性必須認(rèn)真對(duì)待精神壓力問(wèn)題，精神壓力就是心理壓力，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié)，度過(guò)每個(gè)“心坎兒”。首先要正視自己的精力，能力有限，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情分清輕重緩急，盡量進(jìn)行全面安排。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。
講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。
生活有序，忙里偷閑。無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。
有了煩惱你就喊，及時(shí)宣泄，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)感到有悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。注意飲食，合理調(diào)節(jié)。日常飲食要特別注意，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?。營(yíng)養(yǎng)不良只會(huì)影響精力，不僅不利于工作，還會(huì)影響身體健康。
人常說(shuō)“人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度，不可杞人憂天，或終日為之憂心忡忡，無(wú)端愁思，盡量學(xué)會(huì)自我約束。即使確有值得憂慮的事兒，也不能整天悶悶不樂(lè)，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢、更睿智、更富有靈性。
陽(yáng)光與星光的交替，是她們送走了多少個(gè)不眠之夜；又迎來(lái)了多少個(gè)明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡，可以正衣冠；以人為鏡，可以明得失?！敝獦s辱，禮贊當(dāng)代女性；樹新風(fēng)，用無(wú)私和真誠(chéng)，支撐起電力事業(yè)的一片藍(lán)天，用青春和汗水，奏響新世紀(jì)騰飛的序曲。樹立愛(ài)國(guó)愛(ài)民的思想，做到手上有本領(lǐng)、心上有群眾、肩上有責(zé)任、身上有正氣，時(shí)刻做到“自重、自省、自勵(lì)、自警：作為新時(shí)代的女性，在工作和生活中，更要以“自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)、自立”的精神，立足本職、兢兢業(yè)業(yè)、積極進(jìn)取、自強(qiáng)不息。有多少職業(yè)女性，以她那勇敢、睿智、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁。在新時(shí)期文明燈塔的指引下，站在時(shí)代的最前列，領(lǐng)引時(shí)代風(fēng)尚，推動(dòng)著時(shí)代進(jìn)步。
釋放壓力的演講稿篇十
我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒?。水說(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
只要巴斯滕執(zhí)教一天，我就會(huì)信任他，決不猶豫。
后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。
也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。
我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
釋放壓力的演講稿篇十一
不要用吃東西來(lái)釋放壓力。高熱量的美食多伴有高脂、高鹽和高糖的弊端，這對(duì)身體的健康是不利的。而且靠吃來(lái)釋放壓力容易引發(fā)惡性循環(huán)———暴飲暴食導(dǎo)致體重增加，體重增加導(dǎo)致更大的心理壓力，而心理壓力又讓人吃得更多，如果您感覺(jué)很想吃東西的話，可吃一些需要用力咀嚼的食物，因?yàn)榛顒?dòng)雙顎可以釋放壓力。比如吃一些堅(jiān)果和小胡蘿卜。
二、少攝入咖啡因
減少咖啡因的攝入。當(dāng)人們覺(jué)得精神不振時(shí)，常會(huì)喝含咖啡因的飲品來(lái)提振精神，但這卻可能使您晚上無(wú)法香甜入睡。
您可以喝去除咖啡因的咖啡或喝茶。也可以準(zhǔn)備些桂圓、玫瑰、紅棗、枸杞、冰糖、蓮子等，加在茶飲里，滋養(yǎng)身心。
三、增加膳食纖維的攝入
當(dāng)您面對(duì)壓力，很容易拖延吃飯時(shí)間，甚至干脆不吃。很多白領(lǐng)為了節(jié)省時(shí)間，會(huì)選擇速食快餐。其實(shí)，攝入健康的食物對(duì)調(diào)節(jié)心情、對(duì)抗壓力非常重要。尤其是那些長(zhǎng)“壓力痘”的白領(lǐng)，更要管好自己的嘴，平衡飲食。
除了注意攝入瘦肉、蛋白、低脂牛奶、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領(lǐng)工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶———膳食纖維。
膳食纖維被譽(yù)為腸道的“清道夫”，它能清除腸道內(nèi)的“垃圾”和毒素，將有害物質(zhì)排出體外。針對(duì)久坐的上班族經(jīng)常出現(xiàn)的便秘、小腹脂肪堆積、長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題，增加膳食纖維攝入是很好的解決方式。世界糧農(nóng)組織要求膳食纖維每日攝入量最低警戒線：27克。若從日常飲食中得不到充足纖維，則需額外補(bǔ)充。
四、辦公室養(yǎng)金魚
金魚游弋的姿態(tài)永遠(yuǎn)那么從容不迫。無(wú)論是它們?cè)谒杏朴蔚臉幼舆€是斑斕的色彩，都能讓你緊繃的心情有所緩解，也能讓你的眼睛得到片刻休息。如果你的辦公環(huán)境不容許你養(yǎng)金魚，那么準(zhǔn)備一些金魚的圖片放在電腦里吧，疲勞的時(shí)候播放看看，也是一種愜意的享受。
五、穿平底鞋
準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋：不面對(duì)客戶的時(shí)候，讓你的腳放松下吧。特別是白領(lǐng)女性，高跟鞋往往讓你從精神到身體都緊繃不已，回到座位上，換上柔軟舒適的平底鞋，能讓你放松一些。
釋放壓力的演講稿篇十二
1、既然你踏入了社會(huì)，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌拢@樣才不會(huì)被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因?yàn)樗辛藟毫?。瀑布之所以壯觀，是因?yàn)樗辛寺洳睢?BR> 3、男人壓力大，卻不屑于傾訴；男人命苦，卻要強(qiáng)作歡顏；男人抽掉肋骨后，還要裝著很堅(jiān)強(qiáng)，這時(shí)候的男人，自己心愛(ài)的女人的一句話，一動(dòng)作，一個(gè)表情，一次無(wú)意的傷害，都可能是致命的。
4、咱們感覺(jué)累，少由壓力所致，多是心態(tài)不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回?？鞓?lè)其實(shí)不復(fù)雜，只需咱們有顆簡(jiǎn)單的心，但它又不簡(jiǎn)單，因?yàn)樵蹅冃闹锌傃b著無(wú)邊的欲壑，總想在無(wú)窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習(xí)以為常，比如陽(yáng)光風(fēng)雨和腳下的土地，其實(shí)得到不是狀態(tài)，而是心態(tài)。
5、有一天，當(dāng)我年老，有人問(wèn)我，人生的哪一段時(shí)光最快樂(lè)，也許，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)，是十多歲的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候，愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到，日子是無(wú)憂無(wú)慮的；最痛苦的，也不過(guò)是測(cè)驗(yàn)和考試。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很大壓力，后來(lái)回望，不過(guò)是多么的微小。
6、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。要活得幸福，快樂(lè)，那就是幽默。幽默是知識(shí)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見(jiàn)多識(shí)廣思維敏捷心地寬闊的樂(lè)天派。幽默屬于熱愛(ài)生活?yuàn)^發(fā)向上充滿自信的人。
7、一個(gè)花季姑娘，一個(gè)跟我走到現(xiàn)在，從鮮花盛開，到現(xiàn)在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯(cuò)，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會(huì)給我臉色看嗎？在這個(gè)充滿物質(zhì)享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個(gè)一無(wú)所有的人，我應(yīng)該感激她包容她愛(ài)她，讓她快樂(lè)。
8、我用一麻袋的錢上大學(xué)，換了一麻袋書；畢業(yè)了，用這些書換錢，卻買不起一個(gè)麻袋！
9、在當(dāng)下就得面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和現(xiàn)實(shí)的殘酷。但每個(gè)人都有著自身的價(jià)值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒(méi)被人看重，或在迷茫，或是選錯(cuò)地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)積累，把擁有的才華和能力亮出來(lái)，勇于面對(duì)才能改變，學(xué)會(huì)生存，懂得競(jìng)爭(zhēng)，才能主宰自己的命運(yùn)。
10、真正的感情根本不需要追的。兩個(gè)人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無(wú)意識(shí)中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節(jié)奏的愛(ài)情往往能奏出最和諧最動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)章。真正的愛(ài)情需要什么？需要兩個(gè)人在一起是輕松快樂(lè)的沒(méi)有壓力。
釋放壓力的演講稿篇十三
1、只要巴斯滕執(zhí)教一天，我就會(huì)信任他，決不猶豫。
2、很簡(jiǎn)單，成功正在等待那些能快樂(lè)面對(duì)每一天的人們。
3、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
4、我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
5、這是一種不健康的上癮，每一次分離，就會(huì)把人栓得更緊，更覺(jué)越來(lái)越絕望。
6、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
7、但別忘了，邪惡的力量仍窺視著人類世界。說(shuō)不定哪一天他們就會(huì)卷土重來(lái)。
8、怨言是上天得至人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
10、善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。
11、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
12、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
13、我不去想是否能夠成功，既然選擇了遠(yuǎn)方，便只顧風(fēng)雨兼程；我不去想，身后會(huì)不會(huì)襲來(lái)寒風(fēng)冷雨，既然目標(biāo)是地平線，留給世界的只能是背影。
14、找個(gè)時(shí)光，好好的放松一下，不要背負(fù)過(guò)多的壓力。拒絕不屬于我們自己的承擔(dān)，讓自己做一下自己想做的事，不要太長(zhǎng)的時(shí)間，一個(gè)下午就好。
15、后悔是一種耗費(fèi)精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯(cuò)誤更大的錯(cuò)誤，所以不要后悔。
16、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛(ài)的時(shí)候就去愛(ài)，無(wú)謂壓抑自己。
17、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的時(shí)候，我才知道：他比我還可憐。所以請(qǐng)?jiān)徦心阋?jiàn)過(guò)的人，好人或者壞人。
18、日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
19、我們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
20、真正的愛(ài)情是不講究熱鬧，不講究排場(chǎng)，不講究繁華，更不講究嚎頭的。
21、快樂(lè)要有悲傷作陪，雨過(guò)應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請(qǐng)讓我們從容面對(duì)這離別之后的離別。微笑地去尋找一個(gè)不可能出現(xiàn)的你！
22、于千萬(wàn)人之中，遇見(jiàn)你所遇見(jiàn)的人；于千萬(wàn)年之中，時(shí)間的無(wú)涯荒野里，沒(méi)有早一步，也沒(méi)有晚一步，剛巧趕上了。
23、魚對(duì)水說(shuō)你看不到我的眼淚，因?yàn)槲以谒铩Ｋf(shuō)我能感覺(jué)到你的眼淚，因?yàn)槟阍谖倚睦铩?BR> 24、如果你天天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，有一天你就會(huì)向前奔出一大步。
25、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
釋放壓力的演講稿篇十四
1、有很多的奢看讓人羨慕，但只能看而止步，那就是人格。
2、有很多現(xiàn)實(shí)的生活讓人向往，但只能往奮斗。
3、人生就像高速行駛的列車，初戀正如路邊美麗的風(fēng)景。咱們可以坐在車上靜靜的欣賞它，卻不能跳下車去流連忘返。畢竟，終點(diǎn)站才是。
4、有很多有情人不能終身牽手，但只能苦苦的思念。
5、很多人，因?yàn)榧拍e(cuò)愛(ài)了一人，但更多的人，因?yàn)殄e(cuò)愛(ài)一人，而寂寞一生。咱們可以彼此相愛(ài)，卻注定了無(wú)法相守。不是我不夠愛(ài)你，只是我不敢肯定，這愛(ài)，是不是最正確的。
7、有很多的愛(ài)意無(wú)法表達(dá)，有很多的痛苦無(wú)法傾訴。
8、畢業(yè)那天晚上，你說(shuō)我看著你走，你先走，我說(shuō)你先走爭(zhēng)執(zhí)了很久，終于，你向南走，我向北走。咱們約好誰(shuí)都不許回頭。
9、多少次又多少次，回憶把生活劃成一個(gè)圈，而咱們?cè)谠剞D(zhuǎn)了無(wú)數(shù)次，無(wú)法解脫?？偸窍Ｍ氐阶畛跸嘧R(shí)的地點(diǎn)，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛(ài)得更單純。
釋放壓力的演講稿篇十五
打盹：學(xué)會(huì)在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場(chǎng)合都可借機(jī)打盹，只需10分鐘，就會(huì)使你精神振奮。
想像：借由想像你所喜愛(ài)的地方，如大海、高山等，放松大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽(tīng)”上，并漸漸入境，由此達(dá)到精神放松的目的。
按摩：緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn);不要漫無(wú)目的地揉搓。
呼吸：快速進(jìn)行淺呼吸，為了更加放松，慢慢吸氣、屏住氣，然后呼氣，每一個(gè)階段各持續(xù)八拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部呼出，腹部鼓出，然后緊縮腹部，吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)此一過(guò)程。
擺脫常規(guī)：經(jīng)常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。
洗浴時(shí)唱歌：每天洗澡時(shí)，放開歌喉，盡量拉長(zhǎng)音調(diào)。因?yàn)?，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放松，心情愉快。
發(fā)展興趣：培養(yǎng)對(duì)各種活動(dòng)的興趣，并盡情去享受。
伸展運(yùn)動(dòng)：伸展運(yùn)動(dòng)可以使全身肌肉得到放松，對(duì)消除緊張十分有益。
放松反應(yīng)：舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。
釋放壓力的演講稿篇十六
1、既然你踏入了社會(huì)，必然要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會(huì)被壓垮。
2、噴泉之所以美麗，是因?yàn)樗辛藟毫?。瀑布之所以壯觀，是因?yàn)樗辛寺洳睢?BR> 3、咱們感覺(jué)累，少由壓力所致，多是心態(tài)不端，若是心厭倦了，什么皆難挽回?？鞓?lè)其實(shí)不復(fù)雜，只需咱們有顆簡(jiǎn)單的心，但它又不簡(jiǎn)單，因?yàn)樵蹅冃闹锌傃b著無(wú)邊的欲壑，總想在無(wú)窮的攫取中獲得不斷的快感。再好的東西，若得到的多了，便也習(xí)以為常，比如陽(yáng)光風(fēng)雨和腳下的土地，其實(shí)得到不是狀態(tài)，而是心態(tài)。
4、有一天，當(dāng)我年老，有人問(wèn)我，人生的哪一段時(shí)光最快樂(lè)，也許，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō)，是十多歲的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候，愛(ài)情還沒(méi)有來(lái)到，日子是無(wú)憂無(wú)慮的；最痛苦的，也不過(guò)是測(cè)驗(yàn)和考試。當(dāng)時(shí)覺(jué)得很大壓力，后來(lái)回望，不過(guò)是多么的微小。
5、生活在現(xiàn)代快節(jié)奏里，要承受著很大的壓力。假如你不懂得自我緩沖，那么，苦惱憂愁煩躁這些情緒就會(huì)造成精神壓力。要活得幸福，快樂(lè)，那就是幽默。幽默是知識(shí)和修養(yǎng)的體現(xiàn)。善于幽默者，多是見(jiàn)多識(shí)廣思維敏捷心地寬闊的樂(lè)天派。幽默屬于熱愛(ài)生活?yuàn)^發(fā)向上充滿自信的人。
6、一個(gè)花季姑娘，一個(gè)跟我走到現(xiàn)在，從鮮花盛開，到現(xiàn)在的憔悴，雖然她脾氣暴躁，但那不是她的錯(cuò)，是生活壓力所迫，如果她出門有車，回家有仆，會(huì)給我臉色看嗎？在這個(gè)充滿物質(zhì)享受的大城市里，她愿意跟著我，這樣一個(gè)一無(wú)所有的人，我應(yīng)該感激她包容她愛(ài)她，讓她快樂(lè)。
7、在當(dāng)下就得面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和現(xiàn)實(shí)的殘酷。但每個(gè)人都有著自身的價(jià)值，生活也給予了眾多人的人生選擇，或是你沒(méi)被人看重，或在迷茫，或是選錯(cuò)地方，或是執(zhí)著追求的離你很遠(yuǎn)，想生存，就得不斷學(xué)習(xí)積累，把擁有的才華和能力亮出來(lái)，勇于面對(duì)才能改變，學(xué)會(huì)生存，懂得競(jìng)爭(zhēng)，才能主宰自己的命運(yùn)。
8、真正的感情根本不需要追的。兩個(gè)人的默契慢慢將兩顆心的距離縮短，在無(wú)意識(shí)中漸漸靠近彼此。從好朋友到情人，真正的感情是用不了多久的。從你喜歡上他的那一刻起，也許他也在那一刻喜歡上了你。同節(jié)奏的愛(ài)情往往能奏出最和諧最動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)章。真正的愛(ài)情需要什么？需要兩個(gè)人在一起是輕松快樂(lè)的沒(méi)有壓力。
9、我已徹底想通了，也許一直以來(lái)我給你壓力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的難處，你的苦衷。
10、珍惜時(shí)間，少玩兩局游戲；把握機(jī)會(huì)，多看幾本書籍。
11、咱們確實(shí)活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對(duì)自己內(nèi)心的困惑。在苦苦掙扎中，如果有人向你投以理解的目光，你會(huì)感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已。
12、當(dāng)一個(gè)人的壓力時(shí)，效率一定；當(dāng)一個(gè)人最忙時(shí)，學(xué)的東西一定最多；當(dāng)一個(gè)人最愜意時(shí)，往往是失敗的開始；少說(shuō)多做，會(huì)得到別人的重視；多說(shuō)少做，會(huì)受到別人的忽視；寬容別人善待自己，寬容不是軟弱而是融合。
13、每天見(jiàn)不同的人，每個(gè)人幾乎在說(shuō)不快樂(lè)的事，事業(yè)成功的說(shuō)工作壓力大，工作清閑的人說(shuō)這行業(yè)沒(méi)前途，沒(méi)有成家的說(shuō)為什么還遇不到適合自己的人，遇到的卻說(shuō)不合適，幸福相足球一樣踢來(lái)踢去，煩惱相獎(jiǎng)杯一樣不可撒手。
14、站在彼岸，猶如站在你我的起點(diǎn)，守望一世花開的，燈火闌珊，伊人是否會(huì)走近？落花飄零雨中璇，微嘆，空負(fù)前世的一場(chǎng)云煙。
15、藍(lán)天下，曾經(jīng)是兩個(gè)人的天堂，笑的那么幸福，那么不舍。一個(gè)眼神，一個(gè)微笑，她就已經(jīng)駐站在我的世界里，是那么不可缺少的一道風(fēng)景線，渲染了你那蒼白的世界。
16、天空沒(méi)有翅膀的.痕跡，但鳥兒已經(jīng)飛過(guò)；心里沒(méi)有被刀子割過(guò)，但疼痛卻那么清晰。這些胸口里最柔軟的地方，被愛(ài)人傷害過(guò)的傷口，遠(yuǎn)比那些肢體所受的傷害來(lái)得犀利，而且只有時(shí)間，才能夠治愈。
17、有些事，咱們明知道是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市?；有些人，咱們明知道是?ài)的，也要去放棄，因?yàn)闆](méi)結(jié)局；有時(shí)候，咱們明知道沒(méi)路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。
18、生活在一個(gè)城市里，或者愛(ài)一個(gè)人，又或者做某件事，時(shí)間久了，就會(huì)覺(jué)得厭倦，就會(huì)有一種想要逃離的沖動(dòng)。也許不是厭倦了這個(gè)城市愛(ài)的人堅(jiān)持的事，只是給不了自己堅(jiān)持下去的勇氣。
19、有很多的奢看讓人羨慕，但只能看而止步，那就是人格。
20、有很多現(xiàn)實(shí)的生活讓人向往，但只能往奮斗。
21、人生就像高速行駛的列車，初戀正如路邊美麗的風(fēng)景。咱們可以坐在車上靜靜的欣賞它，卻不能跳下車去流連忘返。畢竟，終點(diǎn)站才是。
22、有很多有情人不能終身牽手，但只能苦苦的思念。
釋放壓力的演講稿篇十七
1、草率地結(jié)了婚已經(jīng)是錯(cuò)了，再也不要草率地去離婚。
2、愛(ài)情就像海灘上的貝殼不要揀的，也不要揀最漂亮的，要揀就揀自己最喜歡的，揀到了就永遠(yuǎn)不再去海灘。
3、畢業(yè)那天晚上，你說(shuō)我看著你走，你先走，我說(shuō)你先走爭(zhēng)執(zhí)了很久，終于，你向南走，我向北走。咱們約好誰(shuí)都不許回。
4、你不知道我在想你，是因?yàn)槟悴粣?ài)我，我明明知道你不想我，卻還愛(ài)你，是因?yàn)槲姨?。也許有時(shí)候，逃避不是因?yàn)楹ε氯ッ鎸?duì)什么，而是在等待什么。
5、愛(ài)情看起來(lái)很浪漫很純情，可最終現(xiàn)實(shí)是殘酷的，因?yàn)樗?jīng)不起油鹽醬醋的烹制。
7、怨言是上天得至人類的.供物，也是人類禱告中最真誠(chéng)的部分。
8、智慧的代價(jià)是矛盾，這是人生對(duì)人生觀開的玩笑。
9、如果朋友讓你生氣，那說(shuō)明你仍然在意他的友情；如果敵人讓你生氣，那說(shuō)明你還沒(méi)有勝他的把握。
10、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對(duì)的，哪些是錯(cuò)的，而當(dāng)我終于老死的時(shí)候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好每一件事，然后等待著老死。
釋放壓力的演講稿篇十八
3.說(shuō)片面是熬夜，說(shuō)實(shí)在是失眠，說(shuō)真的是想你。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
4.心情不好的時(shí)候，不吵不鬧，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，然后放松心情，然后睡一覺(jué)。鴨梨大了，找?guī)讉€(gè)朋友分了它，工作累了，給自己放假好好放松，分開久了，對(duì)你有些想念傳些祝福，再也不能跟你分鴨梨了，學(xué)會(huì)照顧自己。
5.誠(chéng)然，壓力總跟你使壞，尤其是如果你用憤怒絕望或沉溺于杯中物來(lái)回應(yīng)它。人人都會(huì)有壓力，所以不必太計(jì)較，只要心中夠強(qiáng)大，沒(méi)有事情把你擾！
6.不后悔遇見(jiàn)誰(shuí)，只是后悔，怎么成了現(xiàn)在的模樣。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
7.每當(dāng)工作壓力大時(shí)迷茫時(shí)渾身積滿負(fù)能量時(shí)我會(huì)選擇瘋狂的進(jìn)食來(lái)減壓進(jìn)疆后我變成了一個(gè)戾氣很重的死胖子，沒(méi)有以前那么可愛(ài)了。微笑面對(duì)，別給自己太大壓力。
8.既然你踏入社會(huì)了，必須要承受外界的壓力，當(dāng)承受不了的時(shí)候，就要像雪松一樣，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貜澢幌?，這樣才不會(huì)被壓垮。大自然中的樹如此，生活中的人亦是如此；彎曲是順應(yīng)和忍耐，忍是生活中彎曲的藝術(shù)。彎曲并不是見(jiàn)風(fēng)使舵，更不是倒下和毀滅，而是為了退一步的海闊天空，是為了讓自己鍛煉得更加堅(jiān)強(qiáng)。
9.壓力大不可怕，喝喝小酒解解乏；有壓力不害怕，找我說(shuō)說(shuō)悄悄話；實(shí)在不行還有她，陪她逛街把錢花，我就不行不解壓。
10.沒(méi)有太難過(guò)，也沒(méi)有太快樂(lè)，但其實(shí)這就是幸福的本質(zhì)了。任憑壓力如何侵入身體，要以寬心從容應(yīng)對(duì)；任憑焦躁如何擾亂心里，要以平靜與之抗拒；任憑煩悶如何糾纏自己，要以坦然驅(qū)趕出去；調(diào)整關(guān)鍵在自己，內(nèi)心強(qiáng)大力無(wú)比！
11.你親身體驗(yàn)一下，為了襯托一個(gè)人的正經(jīng)，另一個(gè)裝不正經(jīng)的人得承受多大壓力呀。工作常有煩悶，減壓打開心門。
12.人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
13.夢(mèng)想、幻想，那生命便只是一堆空架子。生活應(yīng)該放松，別給自己太多壓力，什么的心態(tài)會(huì)給予什么樣的生活。
14.在低谷時(shí)仍然保持自律的人，總有爬上山峰的一天。緩解壓力，有時(shí)調(diào)整心態(tài)，有時(shí)借助娛樂(lè)，有時(shí)休身養(yǎng)性，有時(shí)真情訴說(shuō)。
15.夢(mèng)想總沒(méi)有那么遙不可及，放下你的懶惰，放下你的三分鐘熱度，放空你禁不住誘惑的大腦，放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴，靜下心來(lái)好好做你該做的事，該好好努力了。心情愉快壓力才會(huì)少！
16.不與別人盲目攀比，自己就會(huì)悠然自得；不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活的自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。
17.每一份堅(jiān)持都是成功的累積，相信自己，總會(huì)遇到驚喜，肯定自己，不要輕言放棄；每一個(gè)清晨都是希望的開始，鼓勵(lì)自己，展現(xiàn)自信，越努力越幸運(yùn)！調(diào)整心態(tài)，不要給自己太大壓力。
18.上班競(jìng)爭(zhēng)壓力大，回家沖把涼水澡，吃好晚飯?jiān)缢X(jué)，沒(méi)事出去溜溜道，閑來(lái)無(wú)聊嘮嘮嗑，老婆孩子齊上陣，緩解壓力有門道。
19.探索的.旅程不在于發(fā)現(xiàn)新大陸，而在于培養(yǎng)新視角。人在世上走，壓力都難免；過(guò)重壓力傷身勞心，長(zhǎng)期下去身心都會(huì)不康??；要想壓力緩解把緊張疏散，科學(xué)釋壓最關(guān)鍵；人人之間各不同，適合自己心不煩。
20.當(dāng)你被壓力壓得透不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，記住，碳正是因?yàn)閴毫Χ兂砷W耀的鉆石。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
21.生活累了就歇歇，工作累了就停停，心情好了就笑笑，壓力大了就減減。
22.生活中總有平淡和熱烈的時(shí)候，守住蘿卜是最難能可貴的。在高中這樣一個(gè)舞臺(tái)里，也許你會(huì)熱衷一成為臺(tái)下的歡樂(lè)，你想尋找一片寧?kù)o，會(huì)把時(shí)間滲透在書海里。在寧?kù)o的空間里你的生命變得厚實(shí)，你的生活更加充實(shí)。愿壓力都靠邊。
24.人生匆匆?guī)资辏L(fēng)雨飄搖路漫漫，各種壓力層疊出，嘗遍人間酸苦咸。遭遇困苦莫悲嘆，朋友祝福永相伴，愛(ài)心化作力無(wú)限，排除萬(wàn)難見(jiàn)平川。
25.古人云“隱忍不怒的人，勝于勇者”、“修己冶心的人勝于攻城掠地的將領(lǐng)”。生活中，寬容可以減少人與人之間的隔閡，可以讓大家更好地溝通，彼此多一些體貼和關(guān)懷。壓力可調(diào)節(jié)，方式多種可以學(xué)。
26.都有不能稱心如意的時(shí)候，都有愿望落空的窘迫，還有不愿面對(duì)失敗的尷尬。曾經(jīng)懷有遠(yuǎn)大理想，擁有完美的憧憬。人總要有顆童心才不會(huì)感覺(jué)很累，學(xué)會(huì)照顧自己，善待自己，要學(xué)會(huì)減壓，有時(shí)間就放松一下吧。
27.你失落的時(shí)候，請(qǐng)記得你的身邊有個(gè)我。你困難的。時(shí)候，請(qǐng)記得你的身邊有個(gè)我。我會(huì)幫你一起扛重?fù)?dān)，幫你一起減壓力，幫你把無(wú)助和絕望全都趕跑。因?yàn)?，我是你的朋友。一起加油?BR> 28.每天微笑多一點(diǎn)，每天快樂(lè)就多一點(diǎn)；遇到一件難事，微笑著去面對(duì)，會(huì)變得簡(jiǎn)單許多，這樣也能起到有效的減壓效果哦！親愛(ài)的我們一起來(lái)為自己微笑吧！
29.把握青春，追蹤夢(mèng)想，努力去尋找、去塑造那個(gè)更完美的自己吧，我相信：知識(shí)改變命運(yùn)，用心成就未來(lái)！放松心情，壓力會(huì)對(duì)精神、心理、身體造成危害，不要讓壓力影響你的生活。
30.每天告訴自己一次，我真的很不錯(cuò)。別讓凌于現(xiàn)實(shí)的夢(mèng)想占據(jù)擁有，超于生活的壓力擠走快樂(lè)。
31.這世界上根本不存在“不會(huì)做”這回事，當(dāng)你失去了所有的依靠的時(shí)候，自然就什么都會(huì)了。壓力具有兩面性，適時(shí)調(diào)度尤為重。
32.工作煩忙鎖碎，前進(jìn)步跋很快，生活壓力負(fù)重，身心辛苦疲憊，轉(zhuǎn)眼清明到來(lái)，外面陽(yáng)光明媚，好友相約郊外，踏踏青挖挖菜，工作先拋腦后，別再猶豫等待。
33.生命不息，在任何一種博大的輝煌之后，都掩藏著許多鮮為人知的艱難的奮斗。壓力大了，反而重心不穩(wěn)，難于進(jìn)步，所以勸君減壓，方得一生快樂(lè)。
釋放壓力的演講稿篇十九
1、處對(duì)象就像是為了完成任務(wù)一樣，只是當(dāng)心里有了決定，就會(huì)很輕松，很暢快…突然覺(jué)得我是不是一個(gè)有問(wèn)題的人。
2、人生在世，總有煩惱，困惱少不了，心態(tài)要放好，雖然壓力大，朋友的支持卻不會(huì)少。
3、我們總是在冬天里想著夏天的暖風(fēng)和冰激凌，在夏天的烈日下懷念冬天的皚皚白雪，總是在爭(zhēng)取得不到的同時(shí)，又把得到的丟到一邊。
4、有時(shí)候真的挺想一個(gè)人出去走走，看看外面的世界，放松放松心情，讓一切不好的心情都煙消云散。
5、出去放松一下心情，希望20xx旺旺旺！
6、生活除了眼前枯燥的工作，應(yīng)時(shí)常放松心情，約仨倆朋友出去走走。
7、我相信每個(gè)人心里都對(duì)另一些人壓抑著某些話，只是平常不說(shuō)，真當(dāng)?shù)搅四骋豢?，就?huì)爆發(fā)出來(lái)。
8、中班了，老母親心里一下子輕松了好多，感覺(jué)身邊這個(gè)小小人突然就長(zhǎng)大了。
9、如果你看不清楚，讓它繼續(xù)模糊。有些事情，有些愛(ài)。有些人看得太透徹，但會(huì)受到傷害。
10、八年沒(méi)騎自行車了，今天騎了一會(huì)，感覺(jué)很輕松，很久都沒(méi)有過(guò)的感覺(jué)。
11、老衲預(yù)測(cè)路過(guò)并且點(diǎn)擊紅色的在期中考必會(huì)輕松度過(guò)成績(jī)超標(biāo)！
12、真正對(duì)你好的人，不會(huì)說(shuō)很多贊美你的話，也不會(huì)說(shuō)太多蜜語(yǔ)甜言，卻會(huì)在你難過(guò)的時(shí)候，安慰你，陪伴你，會(huì)盡最大努力為你遮風(fēng)擋雨，讓你快樂(lè)，給你幸福，人海茫茫，難得一個(gè)知心人。珍惜一個(gè)無(wú)怨無(wú)悔對(duì)你好的人，一輩子能遇上這樣一個(gè)人，是一種福氣。
13、學(xué)會(huì)在狂喜與極悲之間走鋼絲的人，往往會(huì)承受很大的壓力，所以結(jié)局一般不會(huì)一般吧。
14、習(xí)慣了一個(gè)人，在這寂靜的深夜里，同樣用文字細(xì)數(shù)著我對(duì)你的思念。
15、旅游真的很適合放松心情，有時(shí)候憋太久了就想出去走走。
16、既然你回答的那么輕松，那就表明你根本不愛(ài)我?；蛟S這是一種禁果，只是我們過(guò)早的體會(huì)了愛(ài)的味道！
17、遇見(jiàn)"我"你后悔了嗎？
18、他們說(shuō)她像我，你的女朋友像你的前女朋友，這是怎么樣一個(gè)笑話。
19、微笑是盛開在人們臉上的一朵美麗的花，時(shí)時(shí)刻刻散發(fā)著迷人的芬芳。當(dāng)一個(gè)人開心的時(shí)候，其實(shí)是很想發(fā)說(shuō)說(shuō)發(fā)到朋友圈跟大家分享一下的，下邊我們就來(lái)舉例說(shuō)一說(shuō)：今天天氣好晴朗，處處好風(fēng)光花兒在笑，小鳥在唱，我看到什么我都覺(jué)得非常的美好不知道為什么，人逢喜事精神爽不管前方的路有多苦，只要走的方向正確，不管多么崎嶇不平，都比站在原地更接近幸福。
20、大概是因?yàn)樘^(guò)失望，要離開的人總是悄無(wú)聲息的。
22、受壓抑的心，只要說(shuō)出實(shí)話就會(huì)輕松?！?BR> 23、傾訴可以釋放壓力，有話憋在肚子里，就會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)能量的垃圾。堆積得多了，到了不能承載的時(shí)候，就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。
24、年就這樣過(guò)來(lái)了，我終于得以清閑可以放松一下心情了，有妞兒陪伴的日子才是最開心的。
25、突然覺(jué)得沒(méi)有你的世界也挺好的，不用拼命的找話題，不用時(shí)時(shí)刻刻遷就你。
26、一周休息一天！溜達(dá)溜達(dá)心情很好感受慢節(jié)奏的美好。
27、倘若不相離，淚又為何滴，季節(jié)轉(zhuǎn)變，故人遙隔千里，那時(shí)充滿雙瞳的影，只有在記憶深處追尋，煎熬的路，何處是盡頭。拾起長(zhǎng)短不一的畫筆，用心描繪你彎彎黛眉，不想?yún)s深深細(xì)細(xì)，無(wú)一精準(zhǔn)。
28、當(dāng)我渴望你的時(shí)候，我才發(fā)覺(jué)自己是個(gè)浪漫詩(shī)人。
29、你知道嗎？我不想做你的路人和沿途的風(fēng)景，我想做那個(gè)陪你走遍世界的人。
30、時(shí)光荏苒，歲月悠悠，多少的紅塵過(guò)往都只能成為永恒的追憶，似乎時(shí)光走了很久，我踏著歲月的風(fēng)沙去苦苦追尋那些曾經(jīng)的美好。無(wú)奈，當(dāng)我懂得珍惜時(shí)，驀然回首，卻再也找不到對(duì)方，徒留下漸行漸遠(yuǎn)的背影。
31、愁也一天，喜也一天：遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
32、行走在路上，要學(xué)會(huì)給自己減輕負(fù)擔(dān)，輕裝前行，可以走的更快！在人生路上亦如此，要學(xué)會(huì)給自己減負(fù)，適時(shí)地釋放壓力??！
33、一個(gè)人旅行會(huì)上癮，有些東西也許真正要正面面對(duì)了，才能徹底放下。
34、寧愿自己原諒別人，也不愿讓別人原諒你。
35、事實(shí)上，大家都在過(guò)著你羨慕別人，別人羨慕你的日子，知足常樂(lè)，過(guò)的好不好，自己最心知。
36、人生活的是一種心態(tài)，笑看風(fēng)云得失，淡然塵緣情仇，安靜的存在，歡喜著相逢，不管是經(jīng)過(guò)什么，坦然的活著自己，也不必要感嘆人生多么辛苦，凡事隨緣，遇事心安，為誰(shuí)辛苦為誰(shuí)甜，為心！
37、每天要安排那么多人相遇，他沒(méi)時(shí)間等你茁壯成長(zhǎng)，也根本沒(méi)心思聽(tīng)你的溫言軟語(yǔ)，那些出現(xiàn)在你生命里的人，抓住了，就是你的，自己放手了，也別可惜。
38、原地孤芳自賞，不如自由綻放。
39、有些決定真的只在一瞬間，豁然開朗的感覺(jué)很輕松。
40、體驗(yàn)了一次窒息的感覺(jué)。有一瞬間覺(jué)得很舒服很輕松。像睡了有做夢(mèng)的幻覺(jué)。
41、去遠(yuǎn)方看看風(fēng)景，看看沿途的'美景，那就是一種美好，大自然讓人的心情非常的美麗，讓人得到了放松！
42、所有的結(jié)束都有著漫長(zhǎng)壓抑的伏筆。
43、再次作為新生，很多事情都在自己處理著，所以出去走走還是很能放松心情的。
44、真的是情緒壓抑久了一點(diǎn)點(diǎn)小事都能成為爆發(fā)點(diǎn)。
45、叮咚，觀察地球的第十八年。
46、壓抑的久了，害怕自己的爆發(fā)，內(nèi)心想著要忍的，還是沒(méi)忍住。婆媳關(guān)系從來(lái)都是不和諧的吧。
47、休息一天，出去溜達(dá)一圈，天氣也很好，心情也很美，美美噠一天就過(guò)去了。
48、一天沒(méi)練肉就成出現(xiàn)還是要堅(jiān)持今天恢復(fù)鍛煉。
49、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂(lè)觀一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，生命如此短暫，別浪費(fèi)時(shí)間在不值一提的事情上。如果可恨的挫折使得你嘗到苦果，朋友，那么奮起必是將讓你嘗到人生的歡樂(lè)。星期早安，朋友！
50、全國(guó)各地汽油柴油今日油價(jià)查詢！
52、我和姐妹們一起放松，一起旅游，讓我們感受旅游所帶來(lái)的快樂(lè)，讓我們享受沿途美麗的風(fēng)景！
53、踐行斷舍離第三天，早晨把不用的衣物放到舊物回收箱里的瞬間感覺(jué)很輕松。
54、我一直壓抑著自己壓抑著心中的那團(tuán)暴火因?yàn)槲遗滤l(fā)了會(huì)傷到你。
55、看看紅色革命根據(jù)地，逛逛桂林的山水美景，放松一下心情，調(diào)整好心態(tài)，再出發(fā)
56、今天提出離職，瞬間感覺(jué)后半個(gè)月會(huì)很輕松，有點(diǎn)釋壓，有點(diǎn)自由的趕腳，當(dāng)然善始善終。
57、經(jīng)歷了流年聚散，體會(huì)了人情溫暖：經(jīng)歷了物是人非，學(xué)會(huì)了自我療傷。有苦，自我釋放：有樂(lè)，欣然品嘗。
58、我相信每個(gè)人的心底都有一個(gè)惡魔試圖永久壓抑卻在不經(jīng)意間爆發(fā)一切毀于一旦。
59、在他們的影響下，我的眼界突然開闊，憂慮消失，未知變成了可知。
釋放壓力的演講稿篇二十
1、人生之旅艱辛漫長(zhǎng)，我們不奢望所有的憂愁都離我們而去，然而，我們不妨?xí)r時(shí)放慢腳步，以一種達(dá)觀的胸襟感受生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)，細(xì)細(xì)欣賞身邊的良辰美景，盡情品味生活的快樂(lè)與溫馨。
4、心若相知，無(wú)言也默契;情若相眷，不語(yǔ)也憐惜。很多時(shí)候，我們都是在尋找可以傾訴的人。有些話憋在心里會(huì)崩潰，需要出口;有些事扛在肩上是壓力，需要分擔(dān)。找一個(gè)暢所欲言的伴，讓精神舒緩;守一份不離不棄的情，讓心靈靠岸。所有的苦樂(lè)有人懂;一切的努力有人知。一杯熱茶，暖的是身;一句懂得，暖的是心。
5、我們這時(shí)代的人常常自詡生活壓力太大，甚至懶得花精力去經(jīng)營(yíng)感情。有沒(méi)有愛(ài)，似乎是不打緊的事。因?yàn)槊?，不相?ài)的懶得分因?yàn)槊?，沒(méi)有愛(ài)的也懶得找可是，沒(méi)有愛(ài)的人還可能真的快樂(lè)嗎?再也不要冷漠到?jīng)]有知覺(jué)，冷漠到看到生命也只當(dāng)是與自己無(wú)關(guān)的影像。天氣，越來(lái)越冷人心，請(qǐng)暖一點(diǎn)!
8、你的處境雖然很糟糕，但還不是最糟糕的，還沒(méi)有到絕望的時(shí)候，需要你做的，是調(diào)整你的'心態(tài)，鼓起生活的信心，改變眼下的處境，至少，不要退到你已經(jīng)見(jiàn)識(shí)過(guò)的比現(xiàn)在還糟糕的境地。
9、如果愛(ài)上不能愛(ài)的人，勸自已放棄，如果真的做不到，盡自已最大的努力爭(zhēng)取。愛(ài)上不該愛(ài)的人，你可能要付出超常的代價(jià)。如果你是弱勢(shì)的一方，為自已準(zhǔn)備好一條退路，為自已準(zhǔn)備一個(gè)安全的空間：愛(ài)你的他也可能在壓力下舍你而去，你可以暫且在這里躲避塵世風(fēng)霜獨(dú)自療傷。
10、緣份可貴，友情無(wú)價(jià)，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)成為一種文化時(shí)尚，遙遠(yuǎn)的路途已經(jīng)沒(méi)有距離，彼此溫曖的問(wèn)候和祝福，化解著生活和工作的壓力。點(diǎn)擊你的名字，發(fā)送我的祝福，是我最大的快樂(lè)!祝你平安健康快樂(lè)每一天!
11、有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。成熟，就是用微笑來(lái)面對(duì)一切小事。
12、凡事要靠自己，世上沒(méi)有天生的強(qiáng)者，強(qiáng)者是磨練出來(lái)的。一個(gè)人若要有所作為，就必須同對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)并超越對(duì)手。與弱者競(jìng)爭(zhēng)，勝算當(dāng)然大，但很難成為強(qiáng)者。只有與強(qiáng)者競(jìng)爭(zhēng)，才能不斷拓展生存的空間，才能成為真正的強(qiáng)者。
13、如果不喜歡，那就去改變，如果改變不了，那也就去適應(yīng)。如果做不到適應(yīng)，那就只好去回避。如果連回避也是做不到，就只有放手。但一般的情況是，能干的人會(huì)選擇改變，懶惰的人會(huì)選擇適應(yīng)，懦弱的人選擇回避，勇敢的人選擇放手。
15、人生需要沉淀，要有足夠的時(shí)間去反思，才能讓自己變得更完美;人生需要積累，只有?；仡^看看，才能在品味得失和甘苦中升華。其實(shí)，生活并不需要這么些無(wú)謂的執(zhí)著，學(xué)會(huì)放棄，生活就真的容易。有一種感情叫無(wú)緣，有一種放棄叫成全。