總結(jié)是對自己思維的整理和梳理，進而提升思考能力。打造富有個性和魅力的文章。范文中的寫作技巧和語言表達可以為我們寫好一篇總結(jié)提供一些借鑒和參考。
今天團建的心得篇一
在短暫的團建活動中，我們半仙隊共同完成了團隊升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團建活動任務，在寓教于樂的團建活動中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團隊圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I導，沒有找到正確的方法，導致整個團隊處于迷茫的狀態(tài)，每名隊員面對花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因為有隊員出現(xiàn)錯誤、后面的隊員不能及時作出應變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團隊制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時進行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務。我們半仙隊在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長。在接下來的貪吃蛇、不倒森林等項目中，發(fā)揮越來越好，配合越來越默契。
本次的團建活動，讓我們深刻地認識到：一個團隊的成敗取決于它是否具備有效的領導力、正確的方法、快速準確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們在日常工作中，要樹立團隊意識，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團建的心得篇二
在這烈日炎炎、驕陽似火的9月，為期4天的軍訓如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅毅是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。 我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
是的，從軍訓中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號聲中，我體會到了團結(jié)的歡樂,也體會了奮進的快樂，當我們班經(jīng)過4天的訓練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓練時他們像所有教官一樣嚴厲，注重紀律，精益求精;然而卻又多了一份細心，對每個同學盡其關愛，對每個同學不失原則的要求都盡量滿足。休息時他們的微笑讓人感覺如兄長一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰動了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無所畏懼，我會怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅持下去，堅持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會有屬于自己的風雨彩虹，怎會有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅持，我勝利!
也許軍訓的時光短暫，也許這樣的時光一去不復返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓心得5
今天團建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡簡單單的一句話卻生動傳神的描述了團隊合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團隊建設過程中合作的重要性。對于一個團隊而言，競爭的不是個人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來處理所面對的各項復雜的事宜。
團建活動是拉近各個成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團建活動下來，深切的感受到了團隊合作的重要性以及團隊合作的必要性?！蔼毮静怀闪帧保K比賽是團隊協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團隊的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個人對團隊的奉獻以及對團隊的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個人都不能對所在的團隊負責，每個人都不講究奉獻，都只是一味的去索取，那么這個游戲的天平就不會向你所在的團隊傾斜，就不會向你所在的團隊伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團隊分工，“尺有所長，寸有所短”每個人的水平和所擅長的領域不同，團隊中明確的分工是團隊運營最重要的，團隊成員各司其職，把每個人的優(yōu)點和優(yōu)勢利用到最大化，讓每個人的閃光點都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹浚掠趽?，敢于擔當，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團隊的領導是團隊的核心，如果領導都失去方向，那么團隊的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項制度完善下來，把規(guī)矩立起來”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團隊中的領導人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個團隊不能沒有一個好的領導。如果船沒有舵手，那么它將會偏離航線;如果一個團隊沒有一個好的領導，就如同船沒有了舵手，團隊也會在偏離正確“航道”的方向上越走越遠。
此次團建活動傳遞給我很多的正能量，而我也會成長，在正確引路人的指引下，我會是一個合格的寶龍人。
今天團建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實施已久，“橋頭堡”建設也已漸入佳境，在我黨的積極領導下，我省經(jīng)濟社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實際情況，使得如何加強基層黨建帶團建工作成為現(xiàn)階段的工作重點。
黨建帶團建工作是我黨在新的時期下進一步加強和改善黨對青年工作領導的時代需要。在加強黨的建設同時，注重加強團的建設，對于不斷增強團組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團更好的當好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。那么，學院的黨建帶團建工作，是發(fā)揮學院團隊組織生力軍作用的根本保證，是確保學院團建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學院思想政治工作規(guī)范化、科學化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實際情況，為響應上級領導工作，我大隊對此作出一系列的學習活動，作為一名共青團員，以下為本人對此的學習心得。
團建活動心得體會
團建活動方案
團建活動策劃
戶外團建活動主題方案
公司團建活動策劃方案
淺談如何加強社區(qū)團建設論文
2022新生軍訓階段心得
2022護士崗前培訓心得
文秘社團建設漢語言文學論文
最新羽毛球社團建立申請書范文
今天團建的心得篇五
人們常說，拓展訓練是一種獨特的培訓方式，通過身體勞動與心理游戲的有機結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團隊意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓練，獲得了難得的體驗，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團隊合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團隊活動中，才能充分感受到團隊的力量，才能促進團隊的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學習
拓展訓練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團隊游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團隊合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗都會對團隊產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨立完成一個團隊任務，只有通過團隊的智慧和力量，才能夠真正完成目標。
第四段：信任與支持
在拓展訓練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊友的幫助才能完成某個任務。拓展訓練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實現(xiàn)目標。
第五段：情感的升華
拓展訓練中，不僅培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓練中，我與隊友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪校刮覀冎g的關系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團隊合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團隊意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團隊關系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓練中獲得的這些經(jīng)驗和體驗將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團建的心得篇六
拓展訓練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團體的時間。
午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練資料，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應的措施，感受對方的付出，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
風火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改善，避免因小失大。
訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡，但任務卡上有很多項任務，我們被一些無關緊要的任務迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團建的心得篇七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應該使用隔離霜，因為長期彩妝會導致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認真卸妝!不化妝的也一定要認真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認為洗完臉皮膚就應該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運動。親身經(jīng)歷，堅持運動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認為也就23.24，真的就是自己在努力護膚的同時堅持運動。每次運動完，認真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習慣也有很大關系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應的護膚品。一般護膚品上都有標注適合使用的皮膚類型。
其次，護膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當運動，微微出汗，有利于加快血液運動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅持做，成為好習慣
以上五點把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團建的心得篇八
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天。回顧昨天的經(jīng)歷和收獲，我覺得今天也會是充實而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學習中。在這個新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭取更多的成長機會。
第二段：上午的時間很快就過去了，我順利完成了一項重要任務。在與同事的合作中，我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個人都應該學會與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠大的目標。
第三段：午餐時間的閑暇中，我來到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅定地投入到工作中，全身心地投入到每一個細節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團隊中贏得了大家的認可和尊重。在每一個工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長和機會。
第五段：夜晚的時候，我沐浴在星空下。仰望著這個無垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強烈渴望。無論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來前行。
總結(jié)：今天是一個充實而美好的一天。通過與他人的合作，我意識到合作是成功的關鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會到保護環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長和機會。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標，并向著更美好的未來勇敢前行。今天的心得體會讓我更加堅定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實現(xiàn)自己的夢想而努力。
今天團建的心得篇九
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強大的情感能力和應變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學習和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學習和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴格遵守相關規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進行的。
第四段：不斷學習和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學習和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓和交流活動，與同仁學習和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學習的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團建的心得篇十
簡單護膚?想要多簡單?如果不用護膚品算簡單的話估計護膚就是滑稽之談。用護膚品簡單護膚的話就幾個步驟就可以了：1.潔面，護膚最重要的一個步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會被皮膚的毛孔吸收，之后就會有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個人的顏值就會下降。所以說潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會留下痘印、痘坑。估計男生看到了都會退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會被撐大，這時就會出現(xiàn)我們所說的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護理，就會變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實你別說你臉上沒有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補水真的很重要，你要是把水補好了早上起床你就會發(fā)現(xiàn)臉一點都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對皮膚的傷害：變黑，一個夏天不防曬出門你可能會比冬天黑上兩個度〈兩個度算少的)，長斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來，要是長了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門前半個小時涂，一定要出門前涂，你要是涂了馬上出門這時防曬霜還沒開始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽傘，這樣太陽公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢的一點就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因為有些妹子不喜歡喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會有螨蟲，睡覺的時候臉就會有螨蟲。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細菌螨蟲，你的臉要是沒有長痘痘黑頭我服。
今天團建的心得篇十一
護膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護膚品和護膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準確判斷的，千萬不要因為嫌麻煩而傷害脆弱的肌膚。其實很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導致總是挑不到合適的護膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實生活中，我們生活的環(huán)境很復雜，所以不能單純的靠這個說法進行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護膚基礎上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護膚品。
我覺得除了選擇好的護膚品之外，定期運動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅持10點半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪柫艘粋€月，這一個月早睡早起
今天團建的心得篇十二
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因為寒冷而選擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫熱后再拍在臉
冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫熱后，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因為冬天是補水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫熱后拍在臉上，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫熱也有助于成分的激活。
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補充到位，尤其是補水是我們最基本最重要的護膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補水之外，之后的鎖水也更重要，因為如果不做好鎖水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護膚的同時不要忘記護唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實無論春夏秋冬每天都應該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。
今天團建的心得篇十三
第一段：介紹拓展活動的背景和目的（200字）
近年來，拓展活動在教育培訓領域中越來越受歡迎。作為一種以體驗為導向的學習方式，拓展活動旨在提升個體和團隊的綜合素質(zhì)，促進個人成長和團隊合作。今天，我參加了一場拓展活動，從中獲得了許多寶貴的心得和體會。本文將分享我在拓展活動中得到的收獲。
第二段：拓展活動對個人的影響（250字）
拓展活動對我個人的影響深遠。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠遠超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動激發(fā)了我的團隊合作意識和溝通能力。在團隊合作任務中，我與隊友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識到只有當團隊成員之間信任和相互支持時，我們才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)共同目標。
第三段：拓展活動對團隊的影響（250字）
拓展活動的目的之一是提升團隊的凝聚力和合作精神。在這次活動中，我所在的團隊經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險、團隊拼圖等。通過這些活動，我們團隊之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當每個團隊成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并以共同的目標為導向時，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動還讓我們團隊的領導者和成員之間的角色關系更加明確。我們領導者的指導和鼓勵激發(fā)了團隊成員的潛力，而成員的忠誠和執(zhí)行力也為團隊帶來了巨大的動力。通過這次活動，我們團隊感受到了團結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關重要的作用。
第四段：拓展活動帶來的思考和啟示（300字）
參加拓展活動不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動中，我意識到個人的成長和團隊的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達到更高的目標和更大的成就。此外，活動還讓我認識到團隊的力量是無窮的。在面對困難時，團隊成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個團隊，我們每個人都應該積極投入，克服自己的個人利益，為團隊的成功而努力。最重要的是，活動讓我意識到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動的意義和改變（200字）
拓展活動為個人和團隊帶來了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓。通過參與拓展活動，我深刻體會到了個人的成長和團隊的凝聚力對于成功的重要性。同時，活動還激發(fā)了我個人的潛力和團隊合作意識。我相信，這些經(jīng)歷將對我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會與他人分享，激勵更多的人參與拓展活動，實現(xiàn)個人和團隊的成長。
今天團建的心得篇十四
fancl，號稱適用于敏感皮的無添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實在太短了。我認為自己用護膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個潔面粉，起泡超強，太經(jīng)用了，我實在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個月里按時把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅持到用完，足足用了三個月又三個星期。看來我要拿它來洗澡了，這樣可以讓我按時用完它，但，拿洗臉的東東來洗澡，是不是太浪費了點?明顯與建設節(jié)約型社會背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個累呀~~不會再買了~！
clarins，身體護理的專家。因為對它家精油和身體護理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號稱植物護膚，可使用感覺相差不是一點半點。origins味道宜人，膚感細膩，clarins的味道卻有點怪，顆粒粗，擦的時候有刷墻的感覺，而且臉上還有點點刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說，clarins的`潤色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護效果出色，夏天用一點也不會悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡單實在，比雅詩蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場眼膠、面膠、凝時系列買了一堆回來。明星八小時潤澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來，只覺得皮膚軟，也許是因為當時年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護精華霜，銀色瓶子的那個。我的皮膚比較愛長閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時不時地想去摸摸自己的臉。當然，當我停用后，皮膚就又回到原來的樣子，粉刺也再次冒了出來。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來，美中不足的，是護發(fā)素的滋潤度還不夠，頭發(fā)還是有點澀澀的，不夠順滑。
msn（中國大學網(wǎng)）
今天團建的心得篇十五
團課是一種集體鍛煉的形式，通過團隊的力量和共同的目標，激發(fā)個人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團課中，我收獲頗豐，不僅對自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會到了團隊的力量和合作的重要性。
首先，在團課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當我全身心地投入到運動中時，我的身體會有意想不到的反應。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認為不可能的動作。這讓我意識到，在團隊的鼓舞和激勵下，我們的身體實際上具備了更強大的力量。
其次，團課讓我深刻體會到了團隊的力量。團隊不僅能夠激發(fā)個體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會不時地互相激勵和鼓勵，這使得整個課程更加充滿活力和動力。當大家一起奮力向前時，不僅僅是我們個人在努力，更是整個團隊在為共同的目標努力。而這種團隊的力量，讓我感到無比強大和自豪。
再次，團課讓我體會到了合作的重要性。在團隊中，每個人都有自己的角色和職責，只有各盡其責、密切合作，才能夠達到最好的效果。我注意到，當大家在團隊中明確分工并相互配合時，各種動作和訓練更加順利和有效。這讓我深刻認識到，在團隊中，我們需要相互信任和理解，同時也要學會傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務，取得更大的成功。
最后，團課讓我認識到了堅持和耐力的重要性。團課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長期的持續(xù)努力。在課程中，有時我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅持下去，才能夠看到真正的進步?！边@讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團課不僅僅是對身體的鍛煉，更是對我們的毅力和意志的考驗。
綜上所述，今天的團課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會到了團隊的力量和合作的重要性，認識到了堅持和耐力的價值。通過團課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團隊意識和合作精神。我相信，在今后的團課中，我會更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標。
今天團建的心得篇十六
以前寫過一篇《護手護發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。
我們每天使用的最基礎護顏產(chǎn)品應該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養(yǎng)或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。
每天基礎護膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。
雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。
關于基礎護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應得的回報。
今天團建的心得篇一
在短暫的團建活動中，我們半仙隊共同完成了團隊升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團建活動任務，在寓教于樂的團建活動中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團隊圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I導，沒有找到正確的方法，導致整個團隊處于迷茫的狀態(tài)，每名隊員面對花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因為有隊員出現(xiàn)錯誤、后面的隊員不能及時作出應變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團隊制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時進行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務。我們半仙隊在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長。在接下來的貪吃蛇、不倒森林等項目中，發(fā)揮越來越好，配合越來越默契。
本次的團建活動，讓我們深刻地認識到：一個團隊的成敗取決于它是否具備有效的領導力、正確的方法、快速準確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們在日常工作中，要樹立團隊意識，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團建的心得篇二
在這烈日炎炎、驕陽似火的9月，為期4天的軍訓如火如荼的拉開了帷幕。這幾天，我們感到又漫長，又短暫，充滿了艱辛和快樂，現(xiàn)在4天快要過去，我忽然發(fā)現(xiàn)，我感受更多的是留戀與不舍。
是的，軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為正步踢麻的腿，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力是堅毅是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。 我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
是的，從軍訓中我們也感受到很多快樂。從大家整齊的腳步聲，高昂的口號聲中，我體會到了團結(jié)的歡樂,也體會了奮進的快樂，當我們班經(jīng)過4天的訓練,我們感受到集體的溫暖。。在這里，我們大聲歡呼，在這里，我們大聲的笑，在這里，我們留下了我們最美好的回憶!
那一位教官的喉嚨已沙啞，然而還是有力地喊著“稍息”、“立正”、“一二一”“齊步走”。訓練時他們像所有教官一樣嚴厲，注重紀律，精益求精;然而卻又多了一份細心，對每個同學盡其關愛，對每個同學不失原則的要求都盡量滿足。休息時他們的微笑讓人感覺如兄長一般的親切清爽，讓大家覺得像朋友一般的輕松舒適。
這5天過得如此之快啊，感受最多的還是我們堅持不懈、永不放棄的精神。記得在《誰動了我的奶酪》中看過這樣一句話：“如果我無所畏懼，我會怎么做?”現(xiàn)在我想，我要做勇敢的女孩，如果我是勇敢的，我就無所畏懼，那么我沒有理由放棄努力。堅持下去，堅持到底。沒有日曬雨淋，沒有狂氣暴雨，怎會有屬于自己的風雨彩虹，怎會有屬于自己的精彩天地!生命不息，奮斗不止，所以我堅持，我勝利!
也許軍訓的時光短暫，也許這樣的時光一去不復返。但“稍息、立正、站好、向左看”這些口令將永遠回蕩在我的耳邊。
今天的軍訓心得5
今天團建的心得篇三
“人心齊，泰山移”，“眾人拾柴火焰高”。簡簡單單的一句話卻生動傳神的描述了團隊合作的重要性，更加表現(xiàn)出了團隊建設過程中合作的重要性。對于一個團隊而言，競爭的不是個人賽，而是大家在工作過程中如何能夠凝心聚力、如何“握緊拳頭”來處理所面對的各項復雜的事宜。
團建活動是拉近各個成員心與心之間距離的一種有效方式。我作為綜合管理部的一名普通成員，也有幸參與其中。兩天的團建活動下來，深切的感受到了團隊合作的重要性以及團隊合作的必要性?！蔼毮静怀闪帧保K比賽是團隊協(xié)作重要性的明顯體現(xiàn)，一人失誤，全隊失敗，只有大家心在一起，大家心照不宣的去努力完成比賽，才可以贏得最終的勝利，才能拿下屬于團隊的一分;撕紙?zhí)兹τ螒?，講究的是個人對團隊的奉獻以及對團隊的輸出，“滴水成河”最終匯聚成大海。如果每個人都不能對所在的團隊負責，每個人都不講究奉獻，都只是一味的去索取，那么這個游戲的天平就不會向你所在的團隊傾斜，就不會向你所在的團隊伸出橄欖枝;指壓板游戲講究團隊分工，“尺有所長，寸有所短”每個人的水平和所擅長的領域不同，團隊中明確的分工是團隊運營最重要的，團隊成員各司其職，把每個人的優(yōu)點和優(yōu)勢利用到最大化，讓每個人的閃光點都熠熠生輝，散發(fā)出光芒?！白鳛楦刹浚掠趽?，敢于擔當，敢為人先”，楊總的講話鏗鏘有力，記憶深刻。雖然我作為一名普通員工，楊總的講話讓我敬佩。團隊的領導是團隊的核心，如果領導都失去方向，那么團隊的存在又有什么必要?“我們要逐漸把各項制度完善下來，把規(guī)矩立起來”。正所謂“沒有規(guī)矩，不成方圓”，徐總的講話擲地有聲，是作為團隊中的領導人指引方向。一艘大船不能沒有舵手，一個團隊不能沒有一個好的領導。如果船沒有舵手，那么它將會偏離航線;如果一個團隊沒有一個好的領導，就如同船沒有了舵手，團隊也會在偏離正確“航道”的方向上越走越遠。
此次團建活動傳遞給我很多的正能量，而我也會成長，在正確引路人的指引下，我會是一個合格的寶龍人。
今天團建的心得篇四
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實施已久，“橋頭堡”建設也已漸入佳境，在我黨的積極領導下，我省經(jīng)濟社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實際情況，使得如何加強基層黨建帶團建工作成為現(xiàn)階段的工作重點。
黨建帶團建工作是我黨在新的時期下進一步加強和改善黨對青年工作領導的時代需要。在加強黨的建設同時，注重加強團的建設，對于不斷增強團組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團更好的當好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實意義和深遠的歷史意義。那么，學院的黨建帶團建工作，是發(fā)揮學院團隊組織生力軍作用的根本保證，是確保學院團建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學院思想政治工作規(guī)范化、科學化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實際情況，為響應上級領導工作，我大隊對此作出一系列的學習活動，作為一名共青團員，以下為本人對此的學習心得。
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今天團建的心得篇五
人們常說，拓展訓練是一種獨特的培訓方式，通過身體勞動與心理游戲的有機結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團隊意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓練，獲得了難得的體驗，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團隊合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團隊活動中，才能充分感受到團隊的力量，才能促進團隊的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學習
拓展訓練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團隊游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團隊合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗都會對團隊產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨立完成一個團隊任務，只有通過團隊的智慧和力量，才能夠真正完成目標。
第四段：信任與支持
在拓展訓練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊友的幫助才能完成某個任務。拓展訓練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實現(xiàn)目標。
第五段：情感的升華
拓展訓練中，不僅培養(yǎng)了我的團隊意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓練中，我與隊友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪校刮覀冎g的關系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團隊合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團隊意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團隊關系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓練中獲得的這些經(jīng)驗和體驗將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團建的心得篇六
拓展訓練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。
先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團體的時間。
午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練資料，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應的措施，感受對方的付出，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。
高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。
風火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務;其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改善，避免因小失大。
訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。
穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。
孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡，但任務卡上有很多項任務，我們被一些無關緊要的任務迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。
今天團建的心得篇七
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應該使用隔離霜，因為長期彩妝會導致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈?；瘖y的一定要認真卸妝!不化妝的也一定要認真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認為洗完臉皮膚就應該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運動。親身經(jīng)歷，堅持運動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認為也就23.24，真的就是自己在努力護膚的同時堅持運動。每次運動完，認真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習慣也有很大關系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應的護膚品。一般護膚品上都有標注適合使用的皮膚類型。
其次，護膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當運動，微微出汗，有利于加快血液運動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅持做，成為好習慣
以上五點把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團建的心得篇八
第一段：今天的一天開始了，我心情平和地迎接著新的一天。回顧昨天的經(jīng)歷和收獲，我覺得今天也會是充實而美好的一天。隨著鐘聲的敲響，我奮發(fā)地投入到工作和學習中。在這個新的一天里，我要努力做到最好，為自己爭取更多的成長機會。
第二段：上午的時間很快就過去了，我順利完成了一項重要任務。在與同事的合作中，我意識到一個人的力量是有限的，只有與他人共同努力，才能取得更大的成就。合作是一種能力，每個人都應該學會與他人溝通、交流和合作，也只有這樣，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)更遠大的目標。
第三段：午餐時間的閑暇中，我來到了附近的公園。這里的景色宜人，各種花草樹木在微風中搖曳生姿，令人心曠神怡。站在公園的花壇旁，我感到了大自然的力量和生命的力量。它們無私地為我們提供美麗和喜悅，我要真心感激并保護好這片大自然的綠色寶藏。
第四段：下午的工作任務較為繁重，但我絲毫沒有退縮的意思。相反，我更加堅定地投入到工作中，全身心地投入到每一個細節(jié)。正是這樣的態(tài)度和努力，讓我在團隊中贏得了大家的認可和尊重。在每一個工作崗位上，只有用心付出，才能收獲到更多的成長和機會。
第五段：夜晚的時候，我沐浴在星空下。仰望著這個無垠的宇宙，我想到了自己微不足道的存在。然而，這并不讓我感到自卑，而是激起了我內(nèi)心的強烈渴望。無論是在工作中，還是在人生的道路上，我都要追求更高的目標，不斷挑戰(zhàn)自己，向著更美好的未來前行。
總結(jié)：今天是一個充實而美好的一天。通過與他人的合作，我意識到合作是成功的關鍵，只有共同努力，才能取得更大的成就。在大自然的懷抱中，我感受到了力量和生命的美麗，也更深刻地體會到保護環(huán)境的重要性。通過全身心地投入工作，我獲得了成長和機會。夜晚的星空讓我思考自己的存在和人生的意義，我決心要追求更高的目標，并向著更美好的未來勇敢前行。今天的心得體會讓我更加堅定了自己的方向和信念，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己，為實現(xiàn)自己的夢想而努力。
今天團建的心得篇九
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強大的情感能力和應變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學習和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學習和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴格遵守相關規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進行的。
第四段：不斷學習和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學習和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓和交流活動，與同仁學習和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學習的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團建的心得篇十
簡單護膚?想要多簡單?如果不用護膚品算簡單的話估計護膚就是滑稽之談。用護膚品簡單護膚的話就幾個步驟就可以了：1.潔面，護膚最重要的一個步驟就是清理皮膚，你要是不清理的話那些臟東西就會被皮膚的毛孔吸收，之后就會有暗瘡、痘痘、黑頭等情況出現(xiàn)，臉上痘痘黑頭多了整個人的顏值就會下降。所以說潔面很重要啊!就算痘痘好了之后也會留下痘印、痘坑。估計男生看到了都會退避三舍。一天至少要洗兩次臉。
早上起床時皮膚上都是夜間排出的臟東西，你要是不洗，它就會繼續(xù)藏在你的毛孔里，久而久之毛孔就會被撐大，這時就會出現(xiàn)我們所說的黑頭了。特別是三角區(qū)域，很多妹子們屬于干混油皮，三角區(qū)域特別容易出油，你要是不注意護理，就會變成“草莓鼻”。
晚上潔面
在外面一天了，臉上都是灰塵，其實你別說你臉上沒有，只是你看不到。還有就是化妝的妹子，必須先用卸妝水把妝卸干凈，接著用潔面乳洗臉。這樣才能保證清潔到位。
2.補水，很多妹子都忽視這一步，你洗完臉之后皮膚是特別缺水的，所以洗完臉應該馬上涂爽膚水和保濕霜，晚上補水真的很重要，你要是把水補好了早上起床你就會發(fā)現(xiàn)臉一點都不油，特別清爽。(有條件可以敷面膜，次數(shù)不用太多，一周七天敷的次數(shù)別超過三次就可以了，要不皮膚吸收不了)
3.防曬，普及一下不防曬對皮膚的傷害：變黑，一個夏天不防曬出門你可能會比冬天黑上兩個度〈兩個度算少的)，長斑，臉上陸陸續(xù)續(xù)冒出雀斑，你要知道，黑了可以白回來，要是長了雀斑，咳咳…還有加速衰老、皮膚癌等等一系列的問題。怎么防曬呢?大家都知道防曬霜，出門前半個小時涂，一定要出門前涂，你要是涂了馬上出門這時防曬霜還沒開始有效果。一定要放包包里帶上。遮陽傘，這樣太陽公公就幸臨不到你啦!
4.要想皮膚好，最重要而且不需要花錢的一點就是：喝水，一定要喝水，不管春夏秋冬，一天的水至少要喝夠5+，因為有些妹子不喜歡喝水，所以很容易造成皮膚缺水起皮，便秘等其他情況!
5.枕頭套，枕頭套要經(jīng)常換，你頭發(fā)上會有螨蟲，睡覺的時候臉就會有螨蟲。你想想，你要是兩三天不洗頭或者夏天時，出汗了，你的枕頭套得有多臟，都是細菌螨蟲，你的臉要是沒有長痘痘黑頭我服。
今天團建的心得篇十一
護膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護膚品和護膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準確判斷的，千萬不要因為嫌麻煩而傷害脆弱的肌膚。其實很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導致總是挑不到合適的護膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實生活中，我們生活的環(huán)境很復雜，所以不能單純的靠這個說法進行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護膚基礎上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護膚品。
我覺得除了選擇好的護膚品之外，定期運動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅持10點半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪柫艘粋€月，這一個月早睡早起
今天團建的心得篇十二
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因為寒冷而選擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫熱后再拍在臉
冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫熱后，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因為冬天是補水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫熱后拍在臉上，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫熱也有助于成分的激活。
面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負擔較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補充到位，尤其是補水是我們最基本最重要的護膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補水之外，之后的鎖水也更重要，因為如果不做好鎖水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護膚的同時不要忘記護唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實無論春夏秋冬每天都應該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強注重防曬工作。
今天團建的心得篇十三
第一段：介紹拓展活動的背景和目的（200字）
近年來，拓展活動在教育培訓領域中越來越受歡迎。作為一種以體驗為導向的學習方式，拓展活動旨在提升個體和團隊的綜合素質(zhì)，促進個人成長和團隊合作。今天，我參加了一場拓展活動，從中獲得了許多寶貴的心得和體會。本文將分享我在拓展活動中得到的收獲。
第二段：拓展活動對個人的影響（250字）
拓展活動對我個人的影響深遠。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠遠超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動激發(fā)了我的團隊合作意識和溝通能力。在團隊合作任務中，我與隊友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識到只有當團隊成員之間信任和相互支持時，我們才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)共同目標。
第三段：拓展活動對團隊的影響（250字）
拓展活動的目的之一是提升團隊的凝聚力和合作精神。在這次活動中，我所在的團隊經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險、團隊拼圖等。通過這些活動，我們團隊之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當每個團隊成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并以共同的目標為導向時，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動還讓我們團隊的領導者和成員之間的角色關系更加明確。我們領導者的指導和鼓勵激發(fā)了團隊成員的潛力，而成員的忠誠和執(zhí)行力也為團隊帶來了巨大的動力。通過這次活動，我們團隊感受到了團結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關重要的作用。
第四段：拓展活動帶來的思考和啟示（300字）
參加拓展活動不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動中，我意識到個人的成長和團隊的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達到更高的目標和更大的成就。此外，活動還讓我認識到團隊的力量是無窮的。在面對困難時，團隊成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個團隊，我們每個人都應該積極投入，克服自己的個人利益，為團隊的成功而努力。最重要的是，活動讓我意識到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動的意義和改變（200字）
拓展活動為個人和團隊帶來了很多寶貴的經(jīng)驗和教訓。通過參與拓展活動，我深刻體會到了個人的成長和團隊的凝聚力對于成功的重要性。同時，活動還激發(fā)了我個人的潛力和團隊合作意識。我相信，這些經(jīng)歷將對我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會與他人分享，激勵更多的人參與拓展活動，實現(xiàn)個人和團隊的成長。
今天團建的心得篇十四
fancl，號稱適用于敏感皮的無添加產(chǎn)品。用過它家的部分產(chǎn)品，確實刺激很小，也有一定效果，但是，保質(zhì)期實在太短了。我認為自己用護膚品的速度已經(jīng)算是比較快了，但除了補濕液我可以在開瓶后的規(guī)定時間內(nèi)用完，其它產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)不能。過了開瓶期沒過保質(zhì)期，我到底是應該繼續(xù)用還是扔掉?真讓我糾結(jié)…
特別特別是那個潔面粉，起泡超強，太經(jīng)用了，我實在不知道要怎么樣才能在開瓶后兩個月里按時把它用完。我曾經(jīng)嘗試每天洗臉用它，堅持到用完，足足用了三個月又三個星期。看來我要拿它來洗澡了，這樣可以讓我按時用完它，但，拿洗臉的東東來洗澡，是不是太浪費了點?明顯與建設節(jié)約型社會背道而馳嘛~~而且，我還得專門記著每一樣產(chǎn)品開瓶的日期，用的那個累呀~~不會再買了~！
clarins，身體護理的專家。因為對它家精油和身體護理系列的著迷，陸續(xù)敗了一些護膚品和彩妝品，但明顯不如身體系列效果那么好。曾經(jīng)左臉用它的保濕面膜，右臉用origins的保濕面膜，同是號稱植物護膚，可使用感覺相差不是一點半點。origins味道宜人，膚感細膩，clarins的味道卻有點怪，顆粒粗，擦的時候有刷墻的感覺，而且臉上還有點點刺痛感。十五分鐘后洗去，兩邊的柔軟度和保濕效果倒是差不多的。厚道的說，clarins的`潤色防曬液是要贊一記的，輕薄而且防護效果出色，夏天用一點也不會悶，是我每年夏天的必備品。
elizabetharden，曾以為是養(yǎng)在深閨人未識的閨秀。做了很多功課后，以為它家產(chǎn)品功效明確，成份簡單實在，比雅詩蘭黛、蘭蔻之流不知好了多少，很是喜歡了一陣子。跑去商場眼膠、面膠、凝時系列買了一堆回來。明星八小時潤澤霜，厚的推都推不開，被我拿去抹腳后跟了；凝時的用著特別油，完全不吸收，送給老媽了；眼膠就像普通的眼霜一樣，而且用的還麻煩；面膠用下來，只覺得皮膚軟，也許是因為當時年輕吧，感覺不出它的特別功效。
l'occitane，天然植物護膚的專家。它家的產(chǎn)品用的比較少，但用過的每一樣，都讓我很喜歡。首先，是它家的蠟菊煥顏修護精華霜，銀色瓶子的那個。我的皮膚比較愛長閉口粉刺，但在使用這款精華霜期間，不僅沒有長新的粉刺，原有的粉刺也慢慢沒有了，皮膚變的特別柔軟光滑，讓我時不時地想去摸摸自己的臉。當然，當我停用后，皮膚就又回到原來的樣子，粉刺也再次冒了出來。
蠟菊活膚精華眼霜的效果就要稍差一些，我連續(xù)用了兩瓶，沒有什么明顯效果，不過它很適合夏天用，滋潤卻不油膩，吸收很快。更生洗發(fā)系列，洗完頭發(fā)后，留在頭發(fā)上的那種香味，絕對的天然怡人，讓你覺得自己就是在一個花園里，連噴香水都變成一件多余的事情，心情馬上就high起來，美中不足的，是護發(fā)素的滋潤度還不夠，頭發(fā)還是有點澀澀的，不夠順滑。
msn（中國大學網(wǎng)）
今天團建的心得篇十五
團課是一種集體鍛煉的形式，通過團隊的力量和共同的目標，激發(fā)個人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團課中，我收獲頗豐，不僅對自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會到了團隊的力量和合作的重要性。
首先，在團課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當我全身心地投入到運動中時，我的身體會有意想不到的反應。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認為不可能的動作。這讓我意識到，在團隊的鼓舞和激勵下，我們的身體實際上具備了更強大的力量。
其次，團課讓我深刻體會到了團隊的力量。團隊不僅能夠激發(fā)個體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會不時地互相激勵和鼓勵，這使得整個課程更加充滿活力和動力。當大家一起奮力向前時，不僅僅是我們個人在努力，更是整個團隊在為共同的目標努力。而這種團隊的力量，讓我感到無比強大和自豪。
再次，團課讓我體會到了合作的重要性。在團隊中，每個人都有自己的角色和職責，只有各盡其責、密切合作，才能夠達到最好的效果。我注意到，當大家在團隊中明確分工并相互配合時，各種動作和訓練更加順利和有效。這讓我深刻認識到，在團隊中，我們需要相互信任和理解，同時也要學會傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務，取得更大的成功。
最后，團課讓我認識到了堅持和耐力的重要性。團課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長期的持續(xù)努力。在課程中，有時我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅持下去，才能夠看到真正的進步?！边@讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團課不僅僅是對身體的鍛煉，更是對我們的毅力和意志的考驗。
綜上所述，今天的團課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會到了團隊的力量和合作的重要性，認識到了堅持和耐力的價值。通過團課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團隊意識和合作精神。我相信，在今后的團課中，我會更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標。
今天團建的心得篇十六
以前寫過一篇《護手護發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎護膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。
我們每天使用的最基礎護顏產(chǎn)品應該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補充更多營養(yǎng)或者達到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。
每天基礎護膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水。化妝水最大的作用就是給皮膚補水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補水，但是消費得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實惠又禁用。
雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機會去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。
關于基礎護膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學了一招睡覺時帶口罩護膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點一滴的堅持努力下去，總有一天你會收到應得的回報。