寫心得體會(huì)可以促使我們對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行客觀評(píng)價(jià),并制定進(jìn)一步的改進(jìn)計(jì)劃。如何在心得體會(huì)中展現(xiàn)自己的觀察力和思考能力?分享一些優(yōu)秀的心得體會(huì),希望能夠激勵(lì)大家在學(xué)習(xí)和工作上不斷進(jìn)步和成長(zhǎng)。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇一
老師曾經(jīng)說過:“人非圣賢,孰能無過,知錯(cuò)能改,善莫大焉。〞現(xiàn)在要我在大庭廣眾、光天化日之下,“數(shù)落〞自己,說出自己的缺點(diǎn),是有一點(diǎn)難以啟齒。但也不要因?yàn)槿绱?,就自暴自棄,因?yàn)闆]有人一出生就十全十美的。古人說:“吾日三省吾身〞,今天就開誠(chéng)布公,好好反省,好好的'檢討自己的是非吧!
oh!no!我到底在做什么?。课以趺?,丈二金剛——摸不著頭緒!一早起來愛摸魚,玩具散滿地,我在旁邊笑嘻嘻,看著媽媽七竅生煙好生氣,我好似身在槍林彈雨,小心被轟得毫無招架之力,還不快點(diǎn)找掩避,不然就快跟媽媽說:“對(duì)不起!〞我丟三落四、糊里糊涂的壞習(xí)慣,再不改,就真的會(huì)無藥可醫(yī)!“你的功課寫好了沒?〞媽媽總是這樣問我,因?yàn)槲易鍪驴偸峭贤侠荒苋褙炞⒂谝患?,做事情都心不在焉,一心二用,三心二意,才?huì)使得老是我拖泥帶水?!俺梢灿凇靶抹?,敗也于“心〞〞,都是因?yàn)椤靶抹暎晕冶粙寢尩摹皭坌抹暸趶?,轟得千瘡百孔,無力招架了!我知道媽媽是為我好,更因?yàn)檫@樣,我才要把爸爸媽媽曾對(duì)我說的金玉良言,謹(jǐn)記在心,對(duì)我做的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)滴滴感恩在心,洗“心〞革面,改正自“心〞,一切從“心〞開始出發(fā)。
做事前先擬定方案,在做事情時(shí)專心一致,不要東張西望,我相信只要我下定決心,這些缺點(diǎn)都可以改正,而且變成我的優(yōu)點(diǎn)。這一點(diǎn)我可是信心滿滿!有一必有二,有二必有三,無三不成禮。我還有一大堆缺點(diǎn),我怎么說也沒完沒了,等我說完,天都已經(jīng)黑了,甚至三經(jīng)半夜了!但只要有恒心有毅力,就可以變得可圈可點(diǎn),人見人愛,讓別人刮目相看;相反的,“牛牽到北京還是牛〞、“江山易改,本性難移。〞,別人看到你,只會(huì)對(duì)你嘆一聲好長(zhǎng)好長(zhǎng)的氣。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇二
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長(zhǎng)類的書籍,直到今天,遇到它——《接納不完美的自己》,我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒,真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大,真正的愛的能力是擁有愛自己的力量,真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想,并把我是否能做到改成:我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷,因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活,當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí),同時(shí)又足夠投入時(shí),你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做,只是通篇靜讀,就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談,使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來。我想,或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理,不,是一定是。否則,它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長(zhǎng)不大的孩子氣性格,我終于第一次從心里肯去接納,與它們和諧共生,努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,如此,我才能擺脫它們由此帶給我的影響,并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙,我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力,也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻,同組的姐姐,溫暖的擁抱著哭成淚人的我,用堅(jiān)定的聲音跟我說:你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí),就會(huì)在耳邊響起。
引用書中的一段話:“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí),就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話,世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間,以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢(mèng)想是什么,都要馬上開始努力,去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果,我們連自己都不能相信,我們,還能信誰?
接納不完美的自己心得體會(huì)篇三
接納不完美的自己,識(shí)別和接受自己的每一個(gè)特質(zhì),才能保持完整的自己。認(rèn)識(shí)投射原理,每一個(gè)對(duì)別人負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià),或者說是對(duì)別人的言行舉止產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)和情緒影響,都是自己內(nèi)心深處藏著的那個(gè)特性,要去發(fā)現(xiàn)它,挖掘它帶來的`積極影響,接納它,和它和平共處。每一個(gè)從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì),也正是因?yàn)樽约阂簿邆渌蛟S是被你深藏待挖掘的潛質(zhì),摒棄慣有的思維,相信自己,并持之以恒朝著目標(biāo)去努力。好喜歡這個(gè)比喻,一個(gè)人就好像一座城堡,幼年期自由穿行,隨著年齡的增長(zhǎng),因?yàn)樗^的自尊,因?yàn)樗说脑u(píng)判,因?yàn)樵谝馑说目捶?,慢慢關(guān)上一些房門,最后可能就剩下幾個(gè)房間了。找回屬于自己的城堡,自由穿行。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇四
記得小時(shí)候,為了得到老師的表揚(yáng),作業(yè)里是萬萬不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字,撕掉整張作業(yè)紙;不小心算錯(cuò)了一道題,又撕掉整張作業(yè)紙?,F(xiàn)在想來,雖然有些好笑,但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年,好處不少,帶來的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者,但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向,這種傾向像一團(tuán)火,有時(shí)點(diǎn)燃著激情,有時(shí)卻損耗著精力,使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn),請(qǐng)重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”,別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”,乃是我們內(nèi)心中消極的一面,它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想;它盡管屬于我們,我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn);它潛藏在我們意識(shí)深處,時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此,我們懼怕“陰影”的存在,或拼命追逐陽光來擺脫陰影,或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者,習(xí)慣于刻意討別人喜歡,把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時(shí),大家喜歡乖巧的孩子,于是你謹(jǐn)言慎行;長(zhǎng)大后,人人夸贊活潑的性格,于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒,厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性,活給了別人看,卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者,有的`是破罐破摔,更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”?因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開始,于是你逃避,遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)時(shí)常感到壓力?因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備,于是你焦慮,感到心慌難受。然而,逃避可恥也沒用,在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了,緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。
為了完美,你壓力山大,焦慮不安,身心俱疲,但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此,倒不如坦然接受與生俱來的不完美,接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感,接受無法預(yù)測(cè)的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒有完美之人,沒必要為這不能改變的事實(shí)而大費(fèi)心力,還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇五
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?!如果你想做一個(gè)完美的人,那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的.陰暗面,或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂,做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人,那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來,問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?,有光的地方就有影,讓自己的光明和陰暗和平相處,才能更清晰的認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷,就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行,每一個(gè)我們遇到的人,都是來幫助我們完成修行的,尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇六
小時(shí)候,我對(duì)自己很不滿意。我總以為自己是世界上最無能、最孤僻、最不懂得如何結(jié)交朋友的孩子。有些時(shí)候,我真的非常討厭自己。
長(zhǎng)大以后,我的情況也沒發(fā)生什么變化。我搬到了另一個(gè)城市,以為這樣就可以徹底拋開我的過去。我以為,那里沒人認(rèn)識(shí)我,也不會(huì)有人知道我喜歡吹牛,不會(huì)有人知道我浮躁的毛病,不會(huì)有人知道我隨便走進(jìn)哪個(gè)房間,就會(huì)搶盡風(fēng)頭,讓別人連句話都插不上;我以為,這樣我所有的缺點(diǎn)就都不會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。無論我搬到哪里,總還是原來的那個(gè)我。
到了新的城市之后,我在一家公司的培訓(xùn)部工作。有一天,我所在的部門舉行了一場(chǎng)心靈成長(zhǎng)主題講座,主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說:
你那些所謂的“缺點(diǎn)”,你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富,只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂,如果音量開得太大,就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的“音量”調(diào)回去,你自己——以及你周圍的所有人——就會(huì)意識(shí)到,你的“缺點(diǎn)”其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用,而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的,就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,以適當(dāng)?shù)姆绞?,把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度。
我當(dāng)時(shí)感覺仿佛被雷擊了一樣。過去,我從來沒有聽到過這樣的話。我本能地感覺到,她說的每一個(gè)字都是對(duì)的。我所謂的吹牛,其實(shí)是自信心的過度表達(dá);我所謂的浮躁,其實(shí)是積極思考過度的結(jié)果;至于我所謂的愛出風(fēng)頭,其實(shí)是我的領(lǐng)導(dǎo)力、說服力和表現(xiàn)欲過度表達(dá)的結(jié)果——這些東西本身并沒有任何問題。
我意識(shí)到,我這些所謂的“缺點(diǎn)”,其實(shí)也是別人經(jīng)??洫?jiǎng)我的優(yōu)點(diǎn)。怪不得我總也沒法徹底把它們改掉!
當(dāng)我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面,正視自己的所有缺點(diǎn)時(shí),也就意識(shí)到了這些“缺點(diǎn)”的積極意義。我只需要引導(dǎo)自己的行為,既不刻意壓抑自己,也不刻意否定自己,這樣就可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)。
現(xiàn)在我知道,承認(rèn)和接納不完美的自己,擁有完整的人生,是一件非常重要的事情。我們每個(gè)人都是矛盾的統(tǒng)一體,是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果,無論少了哪一方面都稱不上完整。
最終,我學(xué)會(huì)了承認(rèn)自己,接納自己,做自己的朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇七
“一件事沒有絕對(duì)的好壞,主要是使用的度”,從最近的拆書工作里體會(huì)到的一句話,這本書是《接納不完美的自己》。概括的說,本書的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了:完美的人是不存在的,只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面,一般人只想要承認(rèn)自己的積極面,壓抑陰暗面,結(jié)果限制自己的潛能,無法幸福。
看似簡(jiǎn)單,可書中大量的案例向我們展示,光要承認(rèn)接受陰影面這件事,很多人都需要很多年的時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深,你幾乎發(fā)覺不到它的.存在,但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣,讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為,或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制,但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈,要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對(duì)待它時(shí),它對(duì)你才會(huì)成為過去式,不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心,時(shí)不時(shí)的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人,這類人人都想要的特質(zhì),他們承認(rèn)這是他們的夢(mèng)想,卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì),無論它是好是壞,都是我們長(zhǎng)成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞,它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中,你可以調(diào)節(jié)它,別讓特質(zhì)傷害你,要讓它有助于你。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇八
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?!如果你想做一個(gè)完美的人,那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面,或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂,做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人,那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來,問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?,有光的地方就有影,讓自己的光明和陰暗和平相處,才能更清晰?認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷,就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行,每一個(gè)我們遇到的人,都是來幫助我們完成修行的,尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇九
《接納不完美的自己:《秘密》》這本書給我一印象深刻的啟示:與其做一個(gè)好人不如做一個(gè)完整的人。做一個(gè)好人,只是活出一半真實(shí)的自己;而做一個(gè)完整的人,則是活出全部真實(shí)的自己。
榮格曾問,你究竟愿意做一個(gè)好人,還是一個(gè)完整的人?
每個(gè)人都是不完美的,每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面,親人朋友不愿意接受,連我們自己也無法面對(duì)。于是,我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人,活得很累。事實(shí)上,我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn),每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命禮物:好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn);邋遢說明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過飛來橫禍;潑婦在有些場(chǎng)合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分,只有真心擁抱它,我們才能活出完整的生命。
有人說,這本書應(yīng)該讀三遍,讀第一遍會(huì)認(rèn)同,讀第二遍會(huì)改正,讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說,這本書應(yīng)該買十本,一本留給自己,九本送給朋友。一人看,一人改變;十人看,十人改變。卻是會(huì)有如此的情況,下面跟我一起走進(jìn)這本書的世界吧!
這本書告訴我們:心靈的陰影包括了許多層面:膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之,那些存在于我們身上,而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì),全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失,只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來,悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候,第一反應(yīng)往往是想要逃避,想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系,哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而,恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注,因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在,它們就會(huì)盡量喚起我們的注意,當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時(shí)候,它們就立即從潛意識(shí)里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們,我們需要付出大量的.精力,而這種付出完全沒有意義。
詩(shī)人羅伯特·布萊(robertbly)把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”,我們?cè)陂L(zhǎng)大成人的過程中,會(huì)把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為,在生命的前幾十年里,我們總是努力想把包裹填滿,而在生命的后幾十年里,又會(huì)努力把包裹清空,減輕肩上的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)同學(xué)都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼,不愿正面以對(duì),殊不知,只有擁抱心靈的陰影,找回完整的自己,才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“知識(shí)”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談,或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情,于是就不愿去切身體驗(yàn)。對(duì)內(nèi)心陰暗面的探尋,并不是知性的活動(dòng),而是用心去體驗(yàn)、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后,覺得自己已經(jīng)什么都知道了,但是他們并沒有用心去體驗(yàn)自己,所以也沒有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明,就必須體驗(yàn)陰暗;要追求自由,就必須體驗(yàn)完整的自己。這樣的體驗(yàn)過程并不是一蹴而就的,而是長(zhǎng)期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認(rèn),既然我們是人,內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識(shí)不到的話,不妨問問我們的家人、朋友或是熟人,讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫,但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì),總能找到機(jī)會(huì)顯露出來,讓周圍的人們看見。
承認(rèn)和接納完整的自己,意味著平等對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì),既不刻意彰顯,也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠,我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么,接受它的饋贈(zèng),用包容的眼光來看待它。
很多人以為,天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界,就必須擁有完整的自己,而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影,我們才能得到它的饋贈(zèng),這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影,為的是找回完整的自己,結(jié)束生活中的痛苦,讓自己不必再欺騙自己,也不必再欺騙整個(gè)世界?,F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常會(huì)給人一種假象,似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重,卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子,我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人,這些人從表面上看來都很“完美”——從不對(duì)別人發(fā)脾氣,從不做任何自私的舉動(dòng),甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥,卻不知道為什么,只能抱怨上天不公。其實(shí),這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望,只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重,在他們的潛意識(shí)里隱藏得太深,以至于他們自己和別人都無法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻(xiàn),因?yàn)椤斑@才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果,在努力做“好人”的同時(shí),他們逐漸喪失了完整的自己。對(duì)于這些人來說,最重要的是從這種狀況中解脫出來,重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)原諒自己,允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望,因?yàn)橹挥羞@樣,他們才能建立起真正的自尊和自愛。
我們每個(gè)人都具有積極與消極兩方面的無限潛能,我們必須承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠(chéng)實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱,那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面,讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾,就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉,承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn),既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人,才有資格接納光明。
其實(shí)真正的自己并沒有這么可怕,只是我們?cè)诤跆嗤庠诘臇|西,所以一直想要逃避真實(shí)得自己。接受不完美的自己吧,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)過得更加的開心,發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的!
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十
接納不完美的自己,識(shí)別和接受自己的每一個(gè)特質(zhì),才能保持完整的自己。認(rèn)識(shí)投射原理,每一個(gè)對(duì)別人負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià),或者說是對(duì)別人的言行舉止產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)和情緒影響,都是自己內(nèi)心深處藏著的那個(gè)特性,要去發(fā)現(xiàn)它,挖掘它帶來的積極影響,接納它,和它和平共處。每一個(gè)從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì),也正是因?yàn)樽约阂簿邆渌?,或許是被你深藏待挖掘的潛質(zhì),摒棄慣有的思維,相信自己,并持之以恒朝著目標(biāo)去努力。好喜歡這個(gè)比喻,一個(gè)人就好像一座城堡,幼年期自由穿行,隨著年齡的增長(zhǎng),因?yàn)樗^的'自尊,因?yàn)樗说脑u(píng)判,因?yàn)樵谝馑说目捶?,慢慢關(guān)上一些房門,最后可能就剩下幾個(gè)房間了。找回屬于自己的城堡,自由穿行。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十一
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的:我們想象自己坐在一輛公共汽車上,周圍擠滿了各式各樣的“自己”,有高有矮,有胖有瘦,有老人也有年輕人,有的穿著全套晚禮服,也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有,其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的,你必須跟車上所有的人攀談,直到彼此了解為止,無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格,也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解,就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念,這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中,影響這我們生活中各種各樣的決定,并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負(fù)罪感,往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的,都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話說得好:“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師,傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體,如果沒有消極的.一面,那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn),就更容易接受現(xiàn)實(shí)。
尼采曾說,否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去,才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事,都會(huì)影響我們對(duì)世界、對(duì)自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過去,并不是一件容易的事情,但卻是心靈成長(zhǎng)的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷,就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷,就更容易接納和包容它,從而擺脫它對(duì)我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋,咀嚼那些讓我們感到孤獨(dú)無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分,是我們從自己的主觀角度出發(fā),給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的,并不是客觀的經(jīng)歷,而是我們對(duì)某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任,對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí),就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥,至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x,從而得到慰藉。我們可以告誡自己:“世界就是我們的畫布,是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面,為了給自己上這寶貴的一刻?!蔽覀円部梢愿嬖V世界:“我所體驗(yàn)到的一切,都發(fā)源于我自己的心中?!比绻苓_(dá)到這樣的境界,你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對(duì)過去,過去就會(huì)成為你的包袱,讓你無法自由前行,只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十二
上帝給我們的每一份考驗(yàn)、折磨還是痛苦,其實(shí)都是一份禮物,感恩你的每一份遭遇,每一份厄運(yùn),只有接納自己的經(jīng)歷,才能獲得重新詮釋自己的自由,身邊的每一個(gè)人都是你人生航線的老師,哪怕他是你的仇人,靜下心來,靜靜的思考,你的.經(jīng)歷讓你得到了什么,時(shí)刻提醒自己痛苦和快樂是相互依存的,沒有痛苦你也明白不到快樂是什么滋味。努力做個(gè)完整的人,而不是完美的人,承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn),接納自己的缺點(diǎn),愛不完美的自己,無論何事先問自己,為什么我會(huì)讓這件事情變成這樣,而不是在別人身上找原因,改變自己永遠(yuǎn)比改變別人要來的快一些。幸福很簡(jiǎn)單,只需從自己開始。只有提升了自己的內(nèi)在修為,才能看清自己的缺點(diǎn),從而轉(zhuǎn)化成追尋快樂的動(dòng)力。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇一
老師曾經(jīng)說過:“人非圣賢,孰能無過,知錯(cuò)能改,善莫大焉。〞現(xiàn)在要我在大庭廣眾、光天化日之下,“數(shù)落〞自己,說出自己的缺點(diǎn),是有一點(diǎn)難以啟齒。但也不要因?yàn)槿绱?,就自暴自棄,因?yàn)闆]有人一出生就十全十美的。古人說:“吾日三省吾身〞,今天就開誠(chéng)布公,好好反省,好好的'檢討自己的是非吧!
oh!no!我到底在做什么?。课以趺?,丈二金剛——摸不著頭緒!一早起來愛摸魚,玩具散滿地,我在旁邊笑嘻嘻,看著媽媽七竅生煙好生氣,我好似身在槍林彈雨,小心被轟得毫無招架之力,還不快點(diǎn)找掩避,不然就快跟媽媽說:“對(duì)不起!〞我丟三落四、糊里糊涂的壞習(xí)慣,再不改,就真的會(huì)無藥可醫(yī)!“你的功課寫好了沒?〞媽媽總是這樣問我,因?yàn)槲易鍪驴偸峭贤侠荒苋褙炞⒂谝患?,做事情都心不在焉,一心二用,三心二意,才?huì)使得老是我拖泥帶水?!俺梢灿凇靶抹?,敗也于“心〞〞,都是因?yàn)椤靶抹暎晕冶粙寢尩摹皭坌抹暸趶?,轟得千瘡百孔,無力招架了!我知道媽媽是為我好,更因?yàn)檫@樣,我才要把爸爸媽媽曾對(duì)我說的金玉良言,謹(jǐn)記在心,對(duì)我做的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)滴滴感恩在心,洗“心〞革面,改正自“心〞,一切從“心〞開始出發(fā)。
做事前先擬定方案,在做事情時(shí)專心一致,不要東張西望,我相信只要我下定決心,這些缺點(diǎn)都可以改正,而且變成我的優(yōu)點(diǎn)。這一點(diǎn)我可是信心滿滿!有一必有二,有二必有三,無三不成禮。我還有一大堆缺點(diǎn),我怎么說也沒完沒了,等我說完,天都已經(jīng)黑了,甚至三經(jīng)半夜了!但只要有恒心有毅力,就可以變得可圈可點(diǎn),人見人愛,讓別人刮目相看;相反的,“牛牽到北京還是牛〞、“江山易改,本性難移。〞,別人看到你,只會(huì)對(duì)你嘆一聲好長(zhǎng)好長(zhǎng)的氣。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇二
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長(zhǎng)類的書籍,直到今天,遇到它——《接納不完美的自己》,我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒,真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大,真正的愛的能力是擁有愛自己的力量,真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想,并把我是否能做到改成:我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷,因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活,當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí),同時(shí)又足夠投入時(shí),你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做,只是通篇靜讀,就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談,使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來。我想,或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理,不,是一定是。否則,它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長(zhǎng)不大的孩子氣性格,我終于第一次從心里肯去接納,與它們和諧共生,努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,如此,我才能擺脫它們由此帶給我的影響,并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙,我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力,也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻,同組的姐姐,溫暖的擁抱著哭成淚人的我,用堅(jiān)定的聲音跟我說:你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí),就會(huì)在耳邊響起。
引用書中的一段話:“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí),就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話,世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間,以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢(mèng)想是什么,都要馬上開始努力,去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果,我們連自己都不能相信,我們,還能信誰?
接納不完美的自己心得體會(huì)篇三
接納不完美的自己,識(shí)別和接受自己的每一個(gè)特質(zhì),才能保持完整的自己。認(rèn)識(shí)投射原理,每一個(gè)對(duì)別人負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià),或者說是對(duì)別人的言行舉止產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)和情緒影響,都是自己內(nèi)心深處藏著的那個(gè)特性,要去發(fā)現(xiàn)它,挖掘它帶來的`積極影響,接納它,和它和平共處。每一個(gè)從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì),也正是因?yàn)樽约阂簿邆渌蛟S是被你深藏待挖掘的潛質(zhì),摒棄慣有的思維,相信自己,并持之以恒朝著目標(biāo)去努力。好喜歡這個(gè)比喻,一個(gè)人就好像一座城堡,幼年期自由穿行,隨著年齡的增長(zhǎng),因?yàn)樗^的自尊,因?yàn)樗说脑u(píng)判,因?yàn)樵谝馑说目捶?,慢慢關(guān)上一些房門,最后可能就剩下幾個(gè)房間了。找回屬于自己的城堡,自由穿行。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇四
記得小時(shí)候,為了得到老師的表揚(yáng),作業(yè)里是萬萬不能出一點(diǎn)錯(cuò)的。不小心抄錯(cuò)了一個(gè)字,撕掉整張作業(yè)紙;不小心算錯(cuò)了一道題,又撕掉整張作業(yè)紙?,F(xiàn)在想來,雖然有些好笑,但這追求“完美”的個(gè)性卻也跟隨了自己這么多年,好處不少,帶來的麻煩也不少。并非每個(gè)人都是完美主義者,但每個(gè)人都或多或少地帶有這樣或那樣的強(qiáng)迫或完美主義傾向,這種傾向像一團(tuán)火,有時(shí)點(diǎn)燃著激情,有時(shí)卻損耗著精力,使我們陷于焦慮和自我厭惡之中。如果你時(shí)常有這種體驗(yàn),請(qǐng)重新檢視自己、承認(rèn)“陰影”,別讓完美主義拖累了你。
心理學(xué)家榮格所謂“陰影”,乃是我們內(nèi)心中消極的一面,它破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想;它盡管屬于我們,我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn);它潛藏在我們意識(shí)深處,時(shí)時(shí)暗示我們自身的缺陷和不足。因此,我們懼怕“陰影”的存在,或拼命追逐陽光來擺脫陰影,或徹底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐陽光者,習(xí)慣于刻意討別人喜歡,把那些可能惹人生氣的想法掩藏起來。幼年時(shí),大家喜歡乖巧的孩子,于是你謹(jǐn)言慎行;長(zhǎng)大后,人人夸贊活潑的性格,于是你故作開朗。你壓抑著自己內(nèi)心的叛逆情緒,厭惡著不善交際的內(nèi)向個(gè)性,活給了別人看,卻沒有活出自己。
徹底躲入黑暗者,有的`是破罐破摔,更多的則是選擇逃避。為什么你會(huì)有“拖延癥”?因?yàn)槟銘峙乱粋€(gè)不完美的開始,于是你逃避,遲遲不肯行動(dòng)。為什么你在面對(duì)好事時(shí)時(shí)常感到壓力?因?yàn)槟銚?dān)心一個(gè)不充分的準(zhǔn)備,于是你焦慮,感到心慌難受。然而,逃避可恥也沒用,在deadline面前匆忙完成的任務(wù)注定完美不了,緊張焦慮也不會(huì)讓準(zhǔn)備更加充分。
為了完美,你壓力山大,焦慮不安,身心俱疲,但到最終也沒能逃出不完美的結(jié)局。與其如此,倒不如坦然接受與生俱來的不完美,接受自己偶爾的情緒化、天生的羞澀感,接受無法預(yù)測(cè)的失敗、總是缺席的運(yùn)氣。世上終究沒有完美之人,沒必要為這不能改變的事實(shí)而大費(fèi)心力,還是對(duì)自己坦誠(chéng)點(diǎn)吧。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇五
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?!如果你想做一個(gè)完美的人,那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的.陰暗面,或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂,做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人,那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來,問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?,有光的地方就有影,讓自己的光明和陰暗和平相處,才能更清晰的認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷,就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行,每一個(gè)我們遇到的人,都是來幫助我們完成修行的,尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇六
小時(shí)候,我對(duì)自己很不滿意。我總以為自己是世界上最無能、最孤僻、最不懂得如何結(jié)交朋友的孩子。有些時(shí)候,我真的非常討厭自己。
長(zhǎng)大以后,我的情況也沒發(fā)生什么變化。我搬到了另一個(gè)城市,以為這樣就可以徹底拋開我的過去。我以為,那里沒人認(rèn)識(shí)我,也不會(huì)有人知道我喜歡吹牛,不會(huì)有人知道我浮躁的毛病,不會(huì)有人知道我隨便走進(jìn)哪個(gè)房間,就會(huì)搶盡風(fēng)頭,讓別人連句話都插不上;我以為,這樣我所有的缺點(diǎn)就都不會(huì)被人發(fā)現(xiàn)。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。無論我搬到哪里,總還是原來的那個(gè)我。
到了新的城市之后,我在一家公司的培訓(xùn)部工作。有一天,我所在的部門舉行了一場(chǎng)心靈成長(zhǎng)主題講座,主講者的一段話讓我至今仍然難以忘懷。她說:
你那些所謂的“缺點(diǎn)”,你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富,只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂,如果音量開得太大,就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的“音量”調(diào)回去,你自己——以及你周圍的所有人——就會(huì)意識(shí)到,你的“缺點(diǎn)”其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用,而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的,就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,以適當(dāng)?shù)姆绞?,把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度。
我當(dāng)時(shí)感覺仿佛被雷擊了一樣。過去,我從來沒有聽到過這樣的話。我本能地感覺到,她說的每一個(gè)字都是對(duì)的。我所謂的吹牛,其實(shí)是自信心的過度表達(dá);我所謂的浮躁,其實(shí)是積極思考過度的結(jié)果;至于我所謂的愛出風(fēng)頭,其實(shí)是我的領(lǐng)導(dǎo)力、說服力和表現(xiàn)欲過度表達(dá)的結(jié)果——這些東西本身并沒有任何問題。
我意識(shí)到,我這些所謂的“缺點(diǎn)”,其實(shí)也是別人經(jīng)??洫?jiǎng)我的優(yōu)點(diǎn)。怪不得我總也沒法徹底把它們改掉!
當(dāng)我能夠正視自己內(nèi)心的陰暗面,正視自己的所有缺點(diǎn)時(shí),也就意識(shí)到了這些“缺點(diǎn)”的積極意義。我只需要引導(dǎo)自己的行為,既不刻意壓抑自己,也不刻意否定自己,這樣就可以化缺點(diǎn)為優(yōu)點(diǎn)。
現(xiàn)在我知道,承認(rèn)和接納不完美的自己,擁有完整的人生,是一件非常重要的事情。我們每個(gè)人都是矛盾的統(tǒng)一體,是各種積極與消極的特質(zhì)彼此調(diào)和的結(jié)果,無論少了哪一方面都稱不上完整。
最終,我學(xué)會(huì)了承認(rèn)自己,接納自己,做自己的朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇七
“一件事沒有絕對(duì)的好壞,主要是使用的度”,從最近的拆書工作里體會(huì)到的一句話,這本書是《接納不完美的自己》。概括的說,本書的主要內(nèi)容只掌握一點(diǎn)就夠了:完美的人是不存在的,只有完整的人。這個(gè)完整就包括人的陰影面和積極面,一般人只想要承認(rèn)自己的積極面,壓抑陰暗面,結(jié)果限制自己的潛能,無法幸福。
看似簡(jiǎn)單,可書中大量的案例向我們展示,光要承認(rèn)接受陰影面這件事,很多人都需要很多年的時(shí)間。有時(shí)它被壓抑的很深,你幾乎發(fā)覺不到它的.存在,但它卻影響你的性格、行為習(xí)慣,讓你問題重重。
是否曾經(jīng)有過類似的行為,或者被責(zé)罵然后將這種行為壓制,但它仍然在你內(nèi)心成為你的陰影面。所以當(dāng)你再看到它時(shí)反應(yīng)會(huì)很強(qiáng)烈,要么遠(yuǎn)離、要么極端厭惡卻不知道原因。只有當(dāng)你平和的對(duì)待它時(shí),它對(duì)你才會(huì)成為過去式,不會(huì)繼續(xù)存放在你的內(nèi)心,時(shí)不時(shí)的跳出來折磨你。
比如很多人不能接受成功、性感、迷人,這類人人都想要的特質(zhì),他們承認(rèn)這是他們的夢(mèng)想,卻不認(rèn)為自己可以擁有他們。
發(fā)現(xiàn)并開始接納我們身上的特質(zhì),無論它是好是壞,都是我們長(zhǎng)成的必經(jīng)環(huán)節(jié)。特質(zhì)沒有好壞,它呈現(xiàn)度的控制器在我們手中,你可以調(diào)節(jié)它,別讓特質(zhì)傷害你,要讓它有助于你。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇八
這是一本值得放在床頭常拿出來看看的書。
你究竟是想做一個(gè)完美的人?還是要做一個(gè)完整的人?!如果你想做一個(gè)完美的人,那就請(qǐng)盡情的壓抑和掩飾自己的陰暗面,或者一刀一刀地把自己的陰暗面剝離自己的肉體和靈魂,做得到嗎?如果你想要做一個(gè)完整的人,那么就把你認(rèn)為陰暗的、不好的一面盡情的表達(dá)出來,問問這些不好的特質(zhì)能給我?guī)硎裁礃拥膸椭?,有光的地方就有影,讓自己的光明和陰暗和平相處,才能更清晰?認(rèn)識(shí)自己。
不要對(duì)自己和別人妄下判斷,就會(huì)心里平靜。
人生在世就是一場(chǎng)修行,每一個(gè)我們遇到的人,都是來幫助我們完成修行的,尤其是我們可能會(huì)經(jīng)常傷害到的身邊的親人和朋友。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇九
《接納不完美的自己:《秘密》》這本書給我一印象深刻的啟示:與其做一個(gè)好人不如做一個(gè)完整的人。做一個(gè)好人,只是活出一半真實(shí)的自己;而做一個(gè)完整的人,則是活出全部真實(shí)的自己。
榮格曾問,你究竟愿意做一個(gè)好人,還是一個(gè)完整的人?
每個(gè)人都是不完美的,每個(gè)人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面,親人朋友不愿意接受,連我們自己也無法面對(duì)。于是,我們不惜代價(jià)、竭力偽裝成人人喜歡的好人,活得很累。事實(shí)上,我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn),每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命禮物:好出風(fēng)頭只是自信過度的表現(xiàn);邋遢說明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過飛來橫禍;潑婦在有些場(chǎng)合是解決問題的最好方式……陰暗面也是生命的一部分,只有真心擁抱它,我們才能活出完整的生命。
有人說,這本書應(yīng)該讀三遍,讀第一遍會(huì)認(rèn)同,讀第二遍會(huì)改正,讀第三遍會(huì)進(jìn)化。也有人說,這本書應(yīng)該買十本,一本留給自己,九本送給朋友。一人看,一人改變;十人看,十人改變。卻是會(huì)有如此的情況,下面跟我一起走進(jìn)這本書的世界吧!
這本書告訴我們:心靈的陰影包括了許多層面:膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……總之,那些存在于我們身上,而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì),全都屬于陰影的范疇。這些特質(zhì)并不會(huì)因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失,只會(huì)在潛意識(shí)中隱匿起來,悄悄影響我們對(duì)自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候,第一反應(yīng)往往是想要逃避,想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系,哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而,恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注,因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。如果我們故意忽視“消極”特質(zhì)的存在,它們就會(huì)盡量喚起我們的注意,當(dāng)我們的注意力稍微松懈的時(shí)候,它們就立即從潛意識(shí)里重新浮現(xiàn)出來。為了壓抑它們,我們需要付出大量的.精力,而這種付出完全沒有意義。
詩(shī)人羅伯特·布萊(robertbly)把陰影形容為“每個(gè)人背上負(fù)著的隱形包裹”,我們?cè)陂L(zhǎng)大成人的過程中,會(huì)把越來越多的東西塞進(jìn)包裹里。布萊認(rèn)為,在生命的前幾十年里,我們總是努力想把包裹填滿,而在生命的后幾十年里,又會(huì)努力把包裹清空,減輕肩上的負(fù)擔(dān)。
大多數(shù)同學(xué)都對(duì)自己內(nèi)心的陰暗面感到恐懼,不愿正面以對(duì),殊不知,只有擁抱心靈的陰影,找回完整的自己,才能獲得真正充實(shí)幸福的生活。把“知識(shí)”和“經(jīng)驗(yàn)”混為一談,或許是信息時(shí)代人們最大的誤區(qū)。我們往往覺得自己“知道”某件事情,于是就不愿去切身體驗(yàn)。對(duì)內(nèi)心陰暗面的探尋,并不是知性的活動(dòng),而是用心去體驗(yàn)、去感覺的過程。許多人參加過心理培訓(xùn)課程之后,覺得自己已經(jīng)什么都知道了,但是他們并沒有用心去體驗(yàn)自己,所以也沒有任何實(shí)質(zhì)性的收獲。要追求光明,就必須體驗(yàn)陰暗;要追求自由,就必須體驗(yàn)完整的自己。這樣的體驗(yàn)過程并不是一蹴而就的,而是長(zhǎng)期的、連續(xù)的。
不管我們承不承認(rèn),既然我們是人,內(nèi)心就必然有陰影。如果我們自己意識(shí)不到的話,不妨問問我們的家人、朋友或是熟人,讓他們把我們自己心中的陰影指我們給看。我們總以為自己可以把陰暗面掩飾得天衣無縫,但是那些被我們刻意壓抑的特質(zhì),總能找到機(jī)會(huì)顯露出來,讓周圍的人們看見。
承認(rèn)和接納完整的自己,意味著平等對(duì)待自己的每一項(xiàng)特質(zhì),既不刻意彰顯,也不刻意壓抑。單是大聲說出來“我知道我的控制欲很強(qiáng)”并不夠,我們還必須了解控制欲能給我們帶來什么,接受它的饋贈(zèng),用包容的眼光來看待它。
很多人以為,天賜的東西必然是完美的。實(shí)際情況則截然相反。要達(dá)到天人合一的境界,就必須擁有完整的自己,而完整是美與丑、善與惡、積極與消極的調(diào)和。只有接納了自己內(nèi)心的陰影,我們才能得到它的饋贈(zèng),這就是榮格所謂“金子總是隱藏在暗處”的含義。
我們之所以要接納和包容內(nèi)心中的陰影,為的是找回完整的自己,結(jié)束生活中的痛苦,讓自己不必再欺騙自己,也不必再欺騙整個(gè)世界?,F(xiàn)代社會(huì)經(jīng)常會(huì)給人一種假象,似乎只有“完美”的人才能得到幸福。許多人在追求完美的過程中損失慘重,卻總是難以如愿。為了裝出一副完美的樣子,我們的身體、精神和心靈都承擔(dān)著重壓。我遇到過許多為病痛、失眠、抑郁癥和人際關(guān)系問題所困擾的人,這些人從表面上看來都很“完美”——從不對(duì)別人發(fā)脾氣,從不做任何自私的舉動(dòng),甚至祈禱也是為了別人。其中的一些人患上了癌癥,卻不知道為什么,只能抱怨上天不公。其實(shí),這些人并不是沒有憤怒、私心和欲望,只是這些東西受到的壓抑太嚴(yán)重,在他們的潛意識(shí)里隱藏得太深,以至于他們自己和別人都無法意識(shí)到其存在。他們從小接受的教育要求他們先人后己、無私奉獻(xiàn),因?yàn)椤斑@才是好人應(yīng)該做的”。結(jié)果,在努力做“好人”的同時(shí),他們逐漸喪失了完整的自己。對(duì)于這些人來說,最重要的是從這種狀況中解脫出來,重新認(rèn)清自己。他們需要學(xué)會(huì)原諒自己,允許自己在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)出私心和欲望,因?yàn)橹挥羞@樣,他們才能建立起真正的自尊和自愛。
我們每個(gè)人都具有積極與消極兩方面的無限潛能,我們必須承認(rèn)這些潛能的存在。善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠(chéng)實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱,那你就需要尋找脆弱的對(duì)立面,讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾,就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因。你必須敞開心扉,承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn),既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人,才有資格接納光明。
其實(shí)真正的自己并沒有這么可怕,只是我們?cè)诤跆嗤庠诘臇|西,所以一直想要逃避真實(shí)得自己。接受不完美的自己吧,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)過得更加的開心,發(fā)現(xiàn)這世界還有更美好的東西我們不曾注意的!
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十
接納不完美的自己,識(shí)別和接受自己的每一個(gè)特質(zhì),才能保持完整的自己。認(rèn)識(shí)投射原理,每一個(gè)對(duì)別人負(fù)面的情緒和評(píng)價(jià),或者說是對(duì)別人的言行舉止產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)和情緒影響,都是自己內(nèi)心深處藏著的那個(gè)特性,要去發(fā)現(xiàn)它,挖掘它帶來的積極影響,接納它,和它和平共處。每一個(gè)從他人身上發(fā)現(xiàn)的所謂美好特質(zhì),也正是因?yàn)樽约阂簿邆渌?,或許是被你深藏待挖掘的潛質(zhì),摒棄慣有的思維,相信自己,并持之以恒朝著目標(biāo)去努力。好喜歡這個(gè)比喻,一個(gè)人就好像一座城堡,幼年期自由穿行,隨著年齡的增長(zhǎng),因?yàn)樗^的'自尊,因?yàn)樗说脑u(píng)判,因?yàn)樵谝馑说目捶?,慢慢關(guān)上一些房門,最后可能就剩下幾個(gè)房間了。找回屬于自己的城堡,自由穿行。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十一
第一次接觸“亞人格”的概念。使用一種靠具象化練習(xí)來認(rèn)識(shí)亞人格的方法。具體是這樣的:我們想象自己坐在一輛公共汽車上,周圍擠滿了各式各樣的“自己”,有高有矮,有胖有瘦,有老人也有年輕人,有的穿著全套晚禮服,也有的穿著超短裙。凡是你能想到的女性形象都有,其中許多人是你根本不愿意認(rèn)識(shí)的,你必須跟車上所有的人攀談,直到彼此了解為止,無論你是喜歡那些人還是討厭他們。車上每一個(gè)人都代表了你心中潛藏的一種亞人格,也就是你自己的一種面貌。如果你能夠與這些“自己”互相交流、互相了解,就可以更好地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。
兒時(shí)的經(jīng)歷會(huì)讓我們形成各種各樣的信念,這些信念深深植根與我們的潛意識(shí)中,影響這我們生活中各種各樣的決定,并且我們通常意識(shí)不到這種影響。我們心中的偏見、痛苦、恥辱和負(fù)罪感,往往是從上一輩人那里繼承下來的。
每一滴眼淚都是靈魂之旅。任何消極的事情都有積極的一面。我們所承受的每一次痛苦和挫折都是有意義的,都可以讓我們?cè)谔剿鲀?nèi)心世界的路上走的更遠(yuǎn)。老話說得好:“聰明人把經(jīng)歷當(dāng)成老師,傻子把經(jīng)歷當(dāng)成敵人”。世界時(shí)矛盾的統(tǒng)一體,如果沒有消極的.一面,那么積極的那一面就無從存在。如果我們能夠明白這一點(diǎn),就更容易接受現(xiàn)實(shí)。
尼采曾說,否定過去就意味著否定自身的存在。我們只有接納了自己的過去,才能擁有選擇人生方向的自由。我們經(jīng)歷過的每一件事,都會(huì)影響我們對(duì)世界、對(duì)自己的看法。要回顧和接納我們的整個(gè)過去,并不是一件容易的事情,但卻是心靈成長(zhǎng)的畢竟之路。越是痛苦和沉重的經(jīng)歷,就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。
如果我們能夠用新的、積極的方式詮釋過去的不快經(jīng)歷,就更容易接納和包容它,從而擺脫它對(duì)我們生活的持續(xù)影響。
我們需要選擇那些能讓我們的生活得到改善的積極詮釋,咀嚼那些讓我們感到孤獨(dú)無助的消極詮釋。世上發(fā)生的事情本無積極和消極之分,是我們從自己的主觀角度出發(fā),給不同的經(jīng)歷貼上了積極和消極的標(biāo)簽。影響我們感情的,并不是客觀的經(jīng)歷,而是我們對(duì)某一段經(jīng)歷的主觀認(rèn)識(shí)。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任,對(duì)于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任時(shí),就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的動(dòng)力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥,至少也可以意識(shí)到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x,從而得到慰藉。我們可以告誡自己:“世界就是我們的畫布,是我自己把這一次的經(jīng)歷畫在了上面,為了給自己上這寶貴的一刻?!蔽覀円部梢愿嬖V世界:“我所體驗(yàn)到的一切,都發(fā)源于我自己的心中?!比绻苓_(dá)到這樣的境界,你就可以自如地改變你的生活。
如果你不肯面對(duì)過去,過去就會(huì)成為你的包袱,讓你無法自由前行,只能在一個(gè)圈子里打轉(zhuǎn)。
接納不完美的自己心得體會(huì)篇十二
上帝給我們的每一份考驗(yàn)、折磨還是痛苦,其實(shí)都是一份禮物,感恩你的每一份遭遇,每一份厄運(yùn),只有接納自己的經(jīng)歷,才能獲得重新詮釋自己的自由,身邊的每一個(gè)人都是你人生航線的老師,哪怕他是你的仇人,靜下心來,靜靜的思考,你的.經(jīng)歷讓你得到了什么,時(shí)刻提醒自己痛苦和快樂是相互依存的,沒有痛苦你也明白不到快樂是什么滋味。努力做個(gè)完整的人,而不是完美的人,承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn),接納自己的缺點(diǎn),愛不完美的自己,無論何事先問自己,為什么我會(huì)讓這件事情變成這樣,而不是在別人身上找原因,改變自己永遠(yuǎn)比改變別人要來的快一些。幸福很簡(jiǎn)單,只需從自己開始。只有提升了自己的內(nèi)在修為,才能看清自己的缺點(diǎn),從而轉(zhuǎn)化成追尋快樂的動(dòng)力。