社會發(fā)展中普遍存在的一個問題是人們對健康的重視不夠，我們應(yīng)該重視健康，注重生活方式的改善。怎樣提高寫作水平？讓我們一起探討一下吧。在總結(jié)的過程中，我們可以參考一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，借鑒其中的寫作技巧和思路。
今天團(tuán)建的心得篇一
這是一個尊重奮斗者的舞臺，舞臺是由一群簡單、專注、崇尚學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新、敢于擔(dān)當(dāng)、樂于分享的人聚合而成，他們實(shí)干而非投機(jī)、重視成長而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺涌出上面這段話。
第一次參加公司團(tuán)建，開始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來了，此次活動，讓我感觸頗深，受益非淺。我認(rèn)為生活在于體驗(yàn)，成為你自己。而這次活動就是很棒的一次體驗(yàn)，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語說，千人同心，則得千人之力;萬人異心，則無一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。
讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點(diǎn)多一直到凌晨兩點(diǎn)。最開始覺得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個團(tuán)隊(duì)一起合作，彼此信任，每個人都把自己交給隊(duì)友，在用手搭起來的傳送帶中，一個個過去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無止境的。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練。它使我重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時讓我學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我每個人要學(xué)會感恩，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
今天團(tuán)建的心得篇二
在短暫的團(tuán)建活動中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動任務(wù)，在寓教于樂的團(tuán)建活動中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒有找到正確的方法，導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯誤、后面的隊(duì)員不能及時作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長。在接下來的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來越好，配合越來越默契。
本次的團(tuán)建活動，讓我們深刻地認(rèn)識到：一個團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們在日常工作中，要樹立團(tuán)隊(duì)意識，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇三
人們常說，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過身體勞動與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運(yùn)動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會對團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨(dú)立完成一個團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇四
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營訓(xùn)練的第一印象。
在軍營中，對于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對服從、完全服從。軍營像一個由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓(xùn)練的時候，教官問了我們一個奇怪的問題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語。面對這樣的問題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來的幾天，雖然放松的時間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個大拼圖中，每一個人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個人的腿抬慢了，腳尖沒有壓直，就會像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個集體。所以每個人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯。
雖然，我們班這次并沒有評為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無時無刻不在告誡我們，每個人只有自己對自己負(fù)責(zé)，集體才會有好成績。
今天的軍訓(xùn)心得2
今天團(tuán)建的心得篇五
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對步入工作崗位的那份期待，我來到天津這座美麗的城市，來到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對于剛?cè)肼毜奈襾碚f，港灣院是一個新的起點(diǎn)，一個新征程。在這里，我將開啟我工作的天新天地。
猶記得報到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門領(lǐng)導(dǎo)對我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時，局領(lǐng)導(dǎo)對新員工的寄語，猶記得院里召開新員工培訓(xùn)時各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開校園的第一課，是職場生涯的開幕式。我們見識到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時的港灣院人。那么，生活里的他們會是怎么樣的呢?恰逢其會，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時的乘車從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽光明媚，景色宜人，是個出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒有出去轉(zhuǎn)過，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車用時大概需3個小時。但今天是雙休日，路上的車，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂的進(jìn)行，得益于有個風(fēng)趣幽默的教練。“假裝動一下”這樣聽起來讓人發(fā)笑的話語均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個人中。兩個小小的互動——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個人都放下芥蒂，開始享受這次活動帶來的樂趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂著”。為了能夠更有意義地開展活動，教練根據(jù)“123”報數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個小隊(duì)，每個小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長、隊(duì)旗、口號。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛。這才看出來，原來他們在生活中是那么的多才多藝，那么的親切友好。
“達(dá)芬奇密碼”——這是一個尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個數(shù)字，找對繼續(xù)，找錯扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議。可以說這是一個靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個新人來參加，剛開始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績不好會拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵，第一輪在驚險刺激中度過。當(dāng)教練宣布第一輪成績的時候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個隊(duì)都開始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個人都分析自己看到了什么，會是數(shù)字幾，就這樣，每個人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個人的一股力量將成就一個企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車”——這個環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過第一個游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級團(tuán)隊(duì)no.1”——五個連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。“不倒森林—能量傳輸—一圈到底—鼓動人心—激情節(jié)拍”，每個部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動全身，一個人失敗，團(tuán)隊(duì)就無法前進(jìn)。也就是，每個人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個人出現(xiàn)失誤，會使整個集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯誤，不給集體造成麻煩。每個人在這個環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時，與其他團(tuán)隊(duì)的競爭也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒有競爭，就沒有危機(jī)意識，就不會進(jìn)步。一個企業(yè)，一個公司，需要的是競爭與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績排名似乎并沒有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開胸懷，盡情釋放，每個人都收獲到了樂趣與喜悅。
第二天的安排，乘車前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車時間。說事實(shí)，對于山路乘車，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮觳杉畼?，中途也?個多小時的乘車，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r照顧，才讓我度過一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時發(fā)現(xiàn)，給我暈車藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動了我。這樣一個團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。
短短兩天的團(tuán)建，就在快樂中這樣度完了。回想起來，趣味多多，收獲多多。我們都見識到工作之外的自己，也用心結(jié)識到他們。生活本就是如此，在一個人前行的時候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會孤單，不會無趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團(tuán)建的心得篇六
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對此作出一系列的學(xué)習(xí)活動，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動心得體會
團(tuán)建活動方案
團(tuán)建活動策劃
戶外團(tuán)建活動主題方案
公司團(tuán)建活動策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
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今天團(tuán)建的心得篇七
今天我放假了，雖然什么事情都沒有安排，但我充分利用了這個美好的日子，讓自己感到舒適輕松和開心。下面我將分享下我今天休息的心得體會。
第一段：早上的慢起床
今天是我第一次可以不用早起，因?yàn)楣?jié)日放假，所以我故意留出一些時間，讓自己慢慢起床。當(dāng)醒來時，我感覺自己翻身次數(shù)比平時多了很多，可能是因?yàn)椴挥泌s時間，心情很舒暢。我走出房間，欣賞了一會兒陽光燦爛的早晨，感覺心情愉悅。這樣的慢慢啟動對我來說是個良好的形式，它讓我迎接一天的機(jī)會，擁有好心情。
第二段：放松的早餐
和往常不同的是，我決定在家里享受早餐。不用像平時那樣在路上匆匆地吃上一口，今天我選擇一個舒適的環(huán)境，享用自己喜歡的食物。我做了一份蛋餅，大口地咀嚼。這個過程讓我感覺特別放松，不僅有滿足感，也有幸福感。這樣的體驗(yàn)教給我一個休息重要的啟示：學(xué)會享受生活的片刻，讓自己慢下來，深深地吸入空氣并讓自己放松自然。
第三段：戶外活動
經(jīng)過美味的早餐后，我開始慢慢地走出家門，感受陽光和微風(fēng)。我決定去公園走走，呼吸新鮮的空氣，并享受自然的美。在公園里，我看到了一些小孩在玩游戲，他們的嬉笑聲使人感到溫馨祥和。我徑直走到意料之外的地方，看到了一個小湖，沿著它走走。水波粼粼，風(fēng)吹過來時，溫度適宜，讓我覺得舒適無比。于是我決定在這里坐一會兒，并打開我最喜歡的書，慢慢閱讀。
第四段：擁有精致的午餐
午餐是我今天最美好的時間之一。我去了一家新開的餐廳，感覺很別致和講究。餐館裝修時尚，環(huán)境舒適，以及服務(wù)員禮貌待客，給人留下深刻印象。菜品也很有特點(diǎn)，菜式及其制作做得非常精致，口味絕佳。餐后我還點(diǎn)了一份甜點(diǎn)，味道甜美，口感不一樣，讓我非常滿意。
第五段：愜意的下午
午飯后我有點(diǎn)累了，我考慮到回家看看喜歡的電影，可是突然想起家里還沒有打掃，便決定回家打掃一下。在打掃時，我聽著音樂，感覺自己產(chǎn)生了很大的動力。打掃完后，我坐在沙發(fā)上，歷史地瀏覽一些社交媒體，更新了我的個人照片，想給別人分享自己開始釋放壓力的感受。這讓我感到非常開心，這一天完全按照自己的需求度過。
總之，今天的體驗(yàn)對我來說是非常愉悅的，我可以從中學(xué)到很多有益的東西。放慢生活的步伐，調(diào)整自己的心態(tài)，更有重要的是學(xué)會享受和珍惜生活的每一天。
今天團(tuán)建的心得篇八
第一段：介紹拓展活動的背景和目的（200字）
近年來，拓展活動在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動旨在提升個體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個人成長和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場拓展活動，從中獲得了許多寶貴的心得和體會。本文將分享我在拓展活動中得到的收獲。
第二段：拓展活動對個人的影響（250字）
拓展活動對我個人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時，我們才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動對團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過這些活動，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來了巨大的動力。通過這次活動，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動帶來的思考和啟示（300字）
參加拓展活動不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動中，我意識到個人的成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動還讓我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在面對困難時，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個團(tuán)隊(duì)，我們每個人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動讓我意識到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動的意義和改變（200字）
拓展活動為個人和團(tuán)隊(duì)帶來了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過參與拓展活動，我深刻體會到了個人的成長和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對于成功的重要性。同時，活動還激發(fā)了我個人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識。我相信，這些經(jīng)歷將對我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會與他人分享，激勵更多的人參與拓展活動，實(shí)現(xiàn)個人和團(tuán)隊(duì)的成長。
今天團(tuán)建的心得篇九
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護(hù)膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補(bǔ)水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護(hù)膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應(yīng)該使用隔離霜，因?yàn)殚L期彩妝會導(dǎo)致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈。化妝的一定要認(rèn)真卸妝!不化妝的也一定要認(rèn)真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認(rèn)為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學(xué)時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運(yùn)動。親身經(jīng)歷，堅(jiān)持運(yùn)動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認(rèn)為也就23.24，真的就是自己在努力護(hù)膚的同時堅(jiān)持運(yùn)動。每次運(yùn)動完，認(rèn)真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護(hù)膚品。一般護(hù)膚品上都有標(biāo)注適合使用的皮膚類型。
其次，護(hù)膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當(dāng)運(yùn)動，微微出汗，有利于加快血液運(yùn)動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅(jiān)持做，成為好習(xí)慣
以上五點(diǎn)把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團(tuán)建的心得篇十
午后陽光透過大樓的玻璃窗灑進(jìn)會議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍中。今天是一場關(guān)于專業(yè)技能培訓(xùn)的機(jī)會，這次培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過學(xué)習(xí)和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識，而且意識到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會。
第一段：培訓(xùn)前的期待與挑戰(zhàn)
培訓(xùn)開始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓(xùn)中獲益匪淺。然而，隨著培訓(xùn)的進(jìn)行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對的挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)中，我遇到了自己從未接觸過的領(lǐng)域和新概念，這些新知識對我來說實(shí)在是一個巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專業(yè)能力。
第二段：學(xué)習(xí)與實(shí)踐的結(jié)合
在培訓(xùn)的過程中，講師通過給出實(shí)際案例來進(jìn)行知識的講解與分析，這使得學(xué)習(xí)不再是枯燥的記憶知識點(diǎn)，而是變得更加生動有趣。同時，我們還有機(jī)會進(jìn)行小組討論和角色扮演，使得學(xué)員們可以在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)知識，增強(qiáng)理解和應(yīng)用能力。通過這種學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對專業(yè)知識的理解，而且提高了解決問題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓(xùn)中，我還意識到合作與交流對于個人的成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過與其他學(xué)員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，還能夠從他人身上學(xué)習(xí)到更多寶貴的知識。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學(xué)習(xí)中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性
通過這次培訓(xùn)，我也對自身的不足之處有了更為清晰的認(rèn)識。只有深入了解自己的不足，并不斷地進(jìn)行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請教，不斷學(xué)習(xí)新知識和技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識到職業(yè)技能提升對于個人發(fā)展的重要性。無論是對于現(xiàn)實(shí)工作的需求，還是對于個人成長的追求，學(xué)習(xí)和實(shí)踐是必不可少的。然而，通過這次培訓(xùn)，我也明白了學(xué)習(xí)只是一個開始，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，不斷鍛煉自己的專業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以上就是我對于今天培訓(xùn)心得的體會。通過這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識，還認(rèn)識到了自身的不足之處。在今后的工作和學(xué)習(xí)中，我將努力提升自己的能力，并通過合作與交流不斷追求進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持努力，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團(tuán)建的心得篇十一
護(hù)膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護(hù)膚品和護(hù)膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準(zhǔn)確判斷的，千萬不要因?yàn)橄勇闊┒鴤Υ嗳醯募∧w。其實(shí)很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導(dǎo)致總是挑不到合適的護(hù)膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實(shí)就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們生活的環(huán)境很復(fù)雜，所以不能單純的靠這個說法進(jìn)行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導(dǎo)致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實(shí)則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護(hù)膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護(hù)膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護(hù)膚品。
我覺得除了選擇好的護(hù)膚品之外，定期運(yùn)動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運(yùn)動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運(yùn)動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點(diǎn)也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓(xùn)練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅(jiān)持10點(diǎn)半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪?xùn)了一個月，這一個月早睡早起
今天團(tuán)建的心得篇十二
每當(dāng)天快黑時，總喜歡找個安靜的角落，獨(dú)自坐下，靜靜地回想今天的一天。今天，也是如此。閉上眼睛，腦海中仿佛閃現(xiàn)出一串串畫面，一幕幕片段，一句句話語，讓我不由得感慨萬千。今天，經(jīng)歷了很多，領(lǐng)悟了很多，在這里，我想與大家分享我的心得體會。
在早晨的陽光灑滿世界的時候，我被悅耳的鳥鳴聲喚醒。推開窗戶，望著鮮花盛開的花壇和翠綠的樹木，我心中充滿了感激。我意識到生活中最美好的事情就是身體健康。而對于健康，我們應(yīng)該時刻保持感恩之心。我想，只有身體健康，我們才能擁有良好的心態(tài)和精力去面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)。于是，我發(fā)誓要珍惜健康，用積極樂觀的心態(tài)去對待生活中的一切，保持樂觀的態(tài)度。
午后，我參加了一場有關(guān)環(huán)保的講座。在演講者講述完人類破壞環(huán)境的一系列舉動后，我的內(nèi)心充滿了震撼。我意識到，環(huán)境保護(hù)是我們每個人的責(zé)任。我們不能僅僅靠大型企業(yè)和政府來解決環(huán)境污染問題，每個人都應(yīng)該從自身做起，從小事做起，從家庭做起，共同努力，為保護(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。因此，我下定決心，從今天起，要培養(yǎng)自己的環(huán)保習(xí)慣，減少使用不可降解的塑料產(chǎn)品，騎自行車代替汽車出行，積極參加環(huán)保活動，為保護(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。
黃昏時分，我和一位老人有了一次深入的交談。老人告訴我，人生最寶貴的東西不是金錢和物質(zhì)，而是感情。他說，感情是人生最真摯的富有，它給我們帶來溫暖和快樂。他還告訴我，要善待每一個人，珍惜每一個朋友，不要等到失去的時候才后悔莫及。這次交談，讓我深刻地意識到人與人之間的情感是無法用金錢衡量的。所以，在今后的生活中，我要時刻珍惜與家人、朋友的交往，維護(hù)好彼此的感情，不讓任何因大小事而引發(fā)的爭執(zhí)和誤解嚴(yán)重影響到感情。
夜晚來臨，我打開電視，看到了一則新聞報道。這是一則有關(guān)災(zāi)區(qū)重建的報道。在災(zāi)后重建的過程中，有無數(shù)的人自愿前來幫助受災(zāi)群眾，毫無怨言地付出自己的努力。這給了我極大的震撼。我想，無論什么時候，什么情況下，我們都不應(yīng)該忘記去幫助別人，去回報社會。生活中總會有許多需要幫助的人，而我們作為人類的一員，有責(zé)任幫助他們。所以，我決定從現(xiàn)在開始，要積極參與各種公益活動，盡自己最大的努力來幫助那些需要幫助的人。
最后，我閉上眼睛，回想起今天的心得體會，覺得心里充滿了滿足感。今天，是一個得到啟示和改變的日子。通過今天的經(jīng)歷和感悟，我更加明白了健康的重要性，環(huán)境保護(hù)的必要性，人情世故的珍貴性以及幫助他人的價值。我堅(jiān)信，只有能夠從內(nèi)心體會這些，才能夠讓自己的生活變得更加充滿意義和快樂。今天，我悟到了人生最重要的道理，在以后的日子里，我將牢記心得體會，不斷地提升自己，不斷取得進(jìn)步。
今天團(tuán)建的心得篇十三
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應(yīng)該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進(jìn)
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進(jìn)行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。
第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動，與同仁學(xué)習(xí)和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團(tuán)建的心得篇十四
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導(dǎo)致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時不要忘記護(hù)唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十五
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動中時，我的身體會有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動作。這讓我意識到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會不時地互相激勵和鼓勵，這使得整個課程更加充滿活力和動力。當(dāng)大家一起奮力向前時，不僅僅是我們個人在努力，更是整個團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時，各種動作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時也要學(xué)會傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長期的持續(xù)努力。在課程中，有時我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步?！边@讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對身體的鍛煉，更是對我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的價值。通過團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十六
第二段描述：首先，我意識到了團(tuán)隊(duì)的重要性。在進(jìn)行各項(xiàng)任務(wù)的過程中，我們必須相互合作，互相支持，才能順利完成任務(wù)。拓展活動不僅鍛煉了我們的合作能力，還讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無法被替代的。只有通過團(tuán)隊(duì)的努力，才能達(dá)到較為優(yōu)秀的成果。
第三段描述：其次，我在這次活動中學(xué)會了競爭與合作的平衡。團(tuán)隊(duì)合作的前提是競爭，而競爭則是在合作中得到錘煉的。在拓展活動中，每個人都想要表現(xiàn)出色，但在競爭時需要注意尺度，將競爭轉(zhuǎn)化為合作。只有在抱團(tuán)取暖的同時，也要保持個人的競爭力，這樣才能更好地推動團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。
第四段描述：再者，我在今天的拓展活動中感受到了“不放棄”的力量。在活動過程中，我們面對的困難并不少，很多時候都想要放棄。但是正是通過堅(jiān)持不懈的努力，我們才能成功克服了一個個難關(guān)。這讓我明白到只要堅(jiān)持努力，就一定會有所收獲，只要不放棄，就能找到解決問題的辦法。
第五段總結(jié)：通過今天的拓展活動，我不僅收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還學(xué)會了競爭與合作的平衡，并且深刻體會到了“不放棄”的力量。這些體會將成為我今后發(fā)展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，使我在團(tuán)隊(duì)合作中更加游刃有余，也更加堅(jiān)定了我追求目標(biāo)的決心。
綜上所述，今天的拓展活動讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、競爭與合作的平衡以及“不放棄”的力量。這些體會將成為我成長的助推器，不僅使我更加適應(yīng)團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境，也為我將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無論何時何地，我都將牢記這些體會，不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和個人競爭力，勇往直前，追逐夢想的道路。
今天團(tuán)建的心得篇十七
以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機(jī)，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實(shí)惠又禁用。
雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機(jī)會去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當(dāng)心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會收到應(yīng)得的回報。
今天團(tuán)建的心得篇一
這是一個尊重奮斗者的舞臺，舞臺是由一群簡單、專注、崇尚學(xué)習(xí)、勇于創(chuàng)新、敢于擔(dān)當(dāng)、樂于分享的人聚合而成，他們實(shí)干而非投機(jī)、重視成長而非功利，從創(chuàng)始至今，從未改變。提筆，腦子里不自覺涌出上面這段話。
第一次參加公司團(tuán)建，開始知道要去內(nèi)心是抗拒的，等到結(jié)束，慶幸自己來了，此次活動，讓我感觸頗深，受益非淺。我認(rèn)為生活在于體驗(yàn)，成為你自己。而這次活動就是很棒的一次體驗(yàn)，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)了自我的勇氣。俗語說，千人同心，則得千人之力;萬人異心，則無一人之用，短短的兩天，也讓我深刻的理解了團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。
讓我感觸最深刻的就是穿越生死線，我們從晚上九點(diǎn)多一直到凌晨兩點(diǎn)。最開始覺得是不可能完成的任務(wù)，一次次的嘗試失敗，不斷的做俯臥撐，精神體力都在不斷消耗，直到最后兩個團(tuán)隊(duì)一起合作，彼此信任，每個人都把自己交給隊(duì)友，在用手搭起來的傳送帶中，一個個過去，最終完成了任務(wù)，山有頂，海有邊，而人的潛能是無止境的。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練。它使我重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量，激發(fā)了我們個人的潛能。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn)，建立一種新的工作模式。同時讓我學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導(dǎo)我每個人要學(xué)會感恩，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
今天團(tuán)建的心得篇二
在短暫的團(tuán)建活動中，我們半仙隊(duì)共同完成了團(tuán)隊(duì)升塔、貪吃蛇、不倒森林、循環(huán)報數(shù)、歡樂節(jié)拍等一系列的.團(tuán)建活動任務(wù)，在寓教于樂的團(tuán)建活動中受益匪淺。
讓我們拓展感悟最深的就是團(tuán)隊(duì)圣塔，在第一輪比拼中，由于我們?nèi)狈τ行У念I(lǐng)導(dǎo)，沒有找到正確的方法，導(dǎo)致整個團(tuán)隊(duì)處于迷茫的狀態(tài)，每名隊(duì)員面對花花綠綠的小圓塊不知所措。在第二輪中，我們雖然找到正確的方法，每個人也明確了自己的角色，但是在執(zhí)行過程中，還是因?yàn)橛嘘?duì)員出現(xiàn)錯誤、后面的隊(duì)員不能及時作出應(yīng)變，結(jié)果還是不盡人意。經(jīng)過對前兩輪的總結(jié)和反思，在第三輪中我們團(tuán)隊(duì)制定了完善的方案、分工明確，出現(xiàn)問題后就及時進(jìn)行了調(diào)整，最終順利地完成了挑戰(zhàn)任務(wù)。我們半仙隊(duì)在這三輪挑戰(zhàn)的中逐漸磨合、完善、成長。在接下來的貪吃蛇、不倒森林等項(xiàng)目中，發(fā)揮越來越好，配合越來越默契。
本次的團(tuán)建活動，讓我們深刻地認(rèn)識到：一個團(tuán)隊(duì)的成敗取決于它是否具備有效的領(lǐng)導(dǎo)力、正確的方法、快速準(zhǔn)確的執(zhí)行力以及相互之間的協(xié)作能力。同樣，我們在日常工作中，要樹立團(tuán)隊(duì)意識，從整體出發(fā)，發(fā)揮自己的最大能力，才能助推公司一步步地走向輝煌。
今天團(tuán)建的心得篇三
人們常說，拓展訓(xùn)練是一種獨(dú)特的培訓(xùn)方式，通過身體勞動與心理游戲的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)了參與者的協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)意識。今天，我有幸參與了一次拓展訓(xùn)練，獲得了難得的體驗(yàn)，下面就和大家分享一下我的心得體會。
第二段：全身心投入
在參與拓展訓(xùn)練的過程中，我深深感受到了全身心的投入是多么重要。在團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)節(jié)中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的長處，無論是身體力行的運(yùn)動型還是善于思考的智慧型，在這里都能找到屬于自己的角色。只有全身心地投入到團(tuán)隊(duì)活動中，才能充分感受到團(tuán)隊(duì)的力量，才能促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的高效合作。
第三段：挑戰(zhàn)與學(xué)習(xí)
拓展訓(xùn)練中，我最大的收獲是面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心。團(tuán)隊(duì)游戲中常常充滿了各種各樣的困難和障礙，需要我們克服困難，尋找解決辦法。在這個過程中，我逐漸明白了團(tuán)隊(duì)合作的必要性。每個人的智慧和經(jīng)驗(yàn)都會對團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生重要的影響，沒有人可以獨(dú)立完成一個團(tuán)隊(duì)任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的智慧和力量，才能夠真正完成目標(biāo)。
第四段：信任與支持
在拓展訓(xùn)練中，信任和支持是非常重要的因素。很多時候，我們需要依靠隊(duì)友的幫助才能完成某個任務(wù)。拓展訓(xùn)練中的信任并不是一開始就有的，它是在相互的支持和合作中逐漸建立起來的。只有相互之間建立了堅(jiān)定的信任，才能夠相互依賴，在面對困難時互相扶持，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第五段：情感的升華
拓展訓(xùn)練中，不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力，還讓我體會到了情感的升華。在拓展訓(xùn)練中，我與隊(duì)友之間的互動非常緊密，通過相互的交流與配合，我們可以彼此了解，彼此包容。那些困難的挑戰(zhàn)和緊張的合作讓我與隊(duì)友們建立了更深層次的情感聯(lián)系，我們變得更加團(tuán)結(jié)和默契。這種情感的升華不僅僅是在拓展訓(xùn)練中，它會延續(xù)到我們?nèi)粘５墓ぷ骱蜕钪?，使我們之間的關(guān)系更加和諧。
總結(jié)：
綜合以上所述，拓展訓(xùn)練不僅是一次身體和心理上的鍛煉，更是一次團(tuán)隊(duì)合作和情感升華的過程。通過全身心的投入、面對挑戰(zhàn)的勇氣和信心、相互之間的信任與支持，我們可以培養(yǎng)出更好的團(tuán)隊(duì)意識和合作能力。而情感的升華更是將我們的團(tuán)隊(duì)關(guān)系升華到一個新的高度。我相信，在今天的拓展訓(xùn)練中獲得的這些經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生持久的影響。
今天團(tuán)建的心得篇四
橄欖綠，黝黑的皮膚，嚴(yán)肅的神情，不容變更的命令。這些是我踏入高中進(jìn)入軍營訓(xùn)練的第一印象。
在軍營中，對于教官下達(dá)的各種命令和紀(jì)律，我們都必須做到三點(diǎn)：堅(jiān)決服從、絕對服從、完全服從。軍營像一個由紀(jì)律堆砌而成的城堡，進(jìn)去的人必須無條件服從，才能從中獲得寶藏。
第一天訓(xùn)練的時候，教官問了我們一個奇怪的問題：為什么幸運(yùn)的人總幸運(yùn)，倒霉的人總倒霉?話音剛落，班上立即一陣竊竊私語。面對這樣的問題，我們根本不知從何尋找答案。
接下來的幾天，雖然放松的時間不少，但訓(xùn)練還是蠻辛苦的。壓腳尖、踢正步、打軍體拳——每一樣都需要認(rèn)真對待，也只有這樣，我們才能戰(zhàn)勝別的班，贏得“優(yōu)秀連隊(duì)”的榮譽(yù);也只有這樣，才可以不辜負(fù)辛苦的訓(xùn)練，從中我們也體會到榮譽(yù)感與責(zé)任心的重要。在“集體”這個大拼圖中，每一個人都是一小塊組成部分，要使這塊拼圖漂亮而不脫落，就要使每塊拼圖之間緊緊地結(jié)合在一起，并亮出自己最優(yōu)秀的一面。正如踢正步，一個人的腿抬慢了，腳尖沒有壓直，就會像拼圖中不吻合的兩塊拼出的空隙，從而影響了我們班整個集體。所以每個人都有責(zé)任管理好自己的每一小塊拼圖，力求不出任何差錯。
雖然，我們班這次并沒有評為“優(yōu)秀連隊(duì)”，但是這也正好給我們一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，無時無刻不在告誡我們，每個人只有自己對自己負(fù)責(zé)，集體才會有好成績。
今天的軍訓(xùn)心得2
今天團(tuán)建的心得篇五
x月，帶著邁出校園的那份喜悅及對步入工作崗位的那份期待，我來到天津這座美麗的城市，來到了簽約單位—中交天津港灣工程設(shè)計(jì)院。對于剛?cè)肼毜奈襾碚f，港灣院是一個新的起點(diǎn)，一個新征程。在這里，我將開啟我工作的天新天地。
猶記得報到那天各位院領(lǐng)導(dǎo)及部門領(lǐng)導(dǎo)對我的期許，猶記得局里新員工培訓(xùn)時，局領(lǐng)導(dǎo)對新員工的寄語，猶記得院里召開新員工培訓(xùn)時各位領(lǐng)導(dǎo)的諄諄教誨，尤其是拜師儀式上，各位師傅給我們傳授的經(jīng)驗(yàn)與建議。這些，都是離開校園的第一課，是職場生涯的開幕式。我們見識到了院領(lǐng)導(dǎo)及其他員工的工作熱情，積極努力的人生態(tài)度，謹(jǐn)慎認(rèn)真的工作作風(fēng)。這些，都是工作時的港灣院人。那么，生活里的他們會是怎么樣的呢?恰逢其會，有幸于8月4日至5日參加了綜合設(shè)計(jì)咨詢分公司舉行團(tuán)建活動，也讓我感受到生活中的他們是那樣的令人親近。
按照時間安排，4日上午8點(diǎn)，我們準(zhǔn)時的乘車從青海園出發(fā)，前往本次團(tuán)建的目的地——北京。一路乘車，也讓我領(lǐng)略了京津沿路的風(fēng)景，陽光明媚，景色宜人，是個出行的好日子。在公司待了二十多天，還沒有出去轉(zhuǎn)過，也借著這次團(tuán)建，熟悉一下京津地區(qū)的風(fēng)土人情，不失為一件美事。從谷歌上看，青海園到北京懷柔區(qū)將近260公里，乘車用時大概需3個小時。但今天是雙休日，路上的車，似乎有點(diǎn)多，到了目的地也已經(jīng)到了中午12：30了?？梢哉f是，又累又餓了。在短暫的用餐及休整之后，已經(jīng)到了下午2：00，我們也要開始今天的戶外拓展了。
破冰起航——下午的拓展，能夠那么快樂的進(jìn)行，得益于有個風(fēng)趣幽默的教練。“假裝動一下”這樣聽起來讓人發(fā)笑的話語均出自其口，當(dāng)然，效果是很明顯的，我們都能開懷大笑。這次參加團(tuán)建的人員從年齡層面和身份層次上均有所不同，有年長的，中年，半中年(90后已經(jīng)算是了)。想要突破這些束縛，讓每個人都忘記職位、忘記性別、忘記年齡，是有些困難的。起初，也有曾想到過，領(lǐng)導(dǎo)們因?yàn)樯矸?、年齡會與我們難以愉快的玩耍，但事實(shí)上，這種想法是多余的，他們真的能很快融入到每一個人中。兩個小小的互動——“戰(zhàn)斗隊(duì)形”、“相互按摩”使得每個人都放下芥蒂，開始享受這次活動帶來的樂趣。我們都相互“折磨”著，“痛并快樂著”。為了能夠更有意義地開展活動，教練根據(jù)“123”報數(shù)將所有成員分為紅、粉、黃三個小隊(duì)，每個小隊(duì)各選出自己的隊(duì)長、隊(duì)秘、安全員、環(huán)保員，并建立自己的團(tuán)隊(duì)文化及展示，包括隊(duì)名、隊(duì)長、隊(duì)旗、口號。我們紅隊(duì)叫做“肥豹隊(duì)”，粉隊(duì)“七心隊(duì)”，黃隊(duì)“港灣勇士隊(duì)”，各個隊(duì)都獨(dú)具特色，每位隊(duì)員都是那么的可愛。這才看出來，原來他們在生活中是那么的多才多藝，那么的親切友好。
“達(dá)芬奇密碼”——這是一個尋找數(shù)字的游戲，有30張卡片，每張卡片上各有圖案，代表著一個數(shù)字，我們要在規(guī)定的一分鐘內(nèi)找出這30個數(shù)字，找對繼續(xù)，找錯扣5秒。游戲總共四輪，每輪只能派出一名隊(duì)員進(jìn)入游戲圈內(nèi)，圈內(nèi)放置各個卡片，其他人站在圈外，進(jìn)入圈內(nèi)隊(duì)員要在規(guī)定的時間內(nèi)找到各種數(shù)字，而站在圈外的隊(duì)員不能接觸卡片，只能給予圈內(nèi)隊(duì)員建議。可以說這是一個靠想象力、記憶力和團(tuán)隊(duì)智慧的數(shù)字游戲了，因?yàn)樗粌H僅需要參加的每一位隊(duì)員去分析猜測每張卡片代表的數(shù)字，更需要執(zhí)行的隊(duì)員眼疾手快，動作迅速且靈敏。我們“肥豹隊(duì)”第一輪派出的是我這個新人來參加，剛開始我們并不知道怎么進(jìn)行游戲，所以第一輪只是試試游戲規(guī)則。進(jìn)入游戲圈內(nèi)的我有點(diǎn)緊張，畢竟還不知道如何玩，也擔(dān)心成績不好會拖了后腿，好在有每位隊(duì)友的安慰與鼓勵，第一輪在驚險刺激中度過。當(dāng)教練宣布第一輪成績的時候，我們也稍有慶幸的期待下一輪，我們隊(duì)和“七心隊(duì)”均找到4，而“港灣勇士隊(duì)”找到了3。每個隊(duì)都開始卯足了勁，為下一輪準(zhǔn)備著。每一次，我們都群策群力，每個人都分析自己看到了什么，會是數(shù)字幾，就這樣，每個人都貢獻(xiàn)著自己的一份聰明才智。想想，這其實(shí)跟工作是一樣的，需要每位員工在自己的工作崗位上貢獻(xiàn)自己的力量，為公司的發(fā)展作出自己的一份貢獻(xiàn)。江河匯自于溪，每個人的一股力量將成就一個企業(yè)。
“青春戰(zhàn)車”——這個環(huán)節(jié)，是將所有隊(duì)員的腳挨個綁在一起，類似于兩人三足，大家相互攙扶，一同移動，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作與融入集體。經(jīng)過第一個游戲環(huán)節(jié)的磨練，大家都能夠相互信任和互幫互助了，這個環(huán)節(jié)，也漸漸變得沒有那么大的挑戰(zhàn)性了。
“打造超級團(tuán)隊(duì)no.1”——五個連貫的游戲，考驗(yàn)我們的整體意識與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。“不倒森林—能量傳輸—一圈到底—鼓動人心—激情節(jié)拍”，每個部分都需要隊(duì)員們的共同努力，牽一發(fā)而動全身，一個人失敗，團(tuán)隊(duì)就無法前進(jìn)。也就是，每個人在團(tuán)隊(duì)中都扮演著重要的角色，其實(shí)工作中亦是如此，一個人出現(xiàn)失誤，會使整個集體陷入困境，而我們需要做的`是，盡量少出現(xiàn)錯誤，不給集體造成麻煩。每個人在這個環(huán)節(jié)都發(fā)揮著作用，而且還是舉足輕重的。同時，與其他團(tuán)隊(duì)的競爭也是促進(jìn)本團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要手段，沒有競爭，就沒有危機(jī)意識，就不會進(jìn)步。一個企業(yè)，一個公司，需要的是競爭與合作，這樣才能形成良性循環(huán)，激發(fā)企業(yè)活力。
到了最后，成績排名似乎并沒有那么重要了，重要的是，今天能那么的敞開胸懷，盡情釋放，每個人都收獲到了樂趣與喜悅。
第二天的安排，乘車前往延慶區(qū)的京北大峽谷進(jìn)行徒步穿越。八點(diǎn)集合出發(fā)，又是不短的乘車時間。說事實(shí)，對于山路乘車，心理上竟有一絲恐懼。大概是因?yàn)槟谴稳ツ骋凰畮觳杉畼?，中途也?個多小時的乘車，加上山路婉轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)彎多且急，那次我出現(xiàn)了嚴(yán)重的暈車嘔吐現(xiàn)象，幸好是當(dāng)?shù)厣屏嫉拇迕窦皶r照顧，才讓我度過一劫。這次不巧的是，我竟又一次出現(xiàn)嘔吐，再加之前一天晚上休息的不充足，嘔吐的似乎更嚴(yán)重。還好，身邊的同事們及時發(fā)現(xiàn)，給我暈車藥，多種關(guān)心，這次我很快便好了。他們的熱心善良，深深的打動了我。這樣一個團(tuán)隊(duì)，是值得我們加入的。
短短兩天的團(tuán)建，就在快樂中這樣度完了。回想起來，趣味多多，收獲多多。我們都見識到工作之外的自己，也用心結(jié)識到他們。生活本就是如此，在一個人前行的時候，你需要一群志同道合的人與你一并，這樣才不會孤單，不會無趣，而港灣院中，就有這么一群人!
今天團(tuán)建的心得篇六
西部大開發(fā)戰(zhàn)略的實(shí)施已久，“橋頭堡”建設(shè)也已漸入佳境，在我黨的積極領(lǐng)導(dǎo)下，我省經(jīng)濟(jì)社會得到長足發(fā)展。與此同時，青年同志對于未來社會的重要作用日益突出，團(tuán)員青年的流動更加頻繁、思維更加活躍、訴求更加多樣的實(shí)際情況，使得如何加強(qiáng)基層黨建帶團(tuán)建工作成為現(xiàn)階段的工作重點(diǎn)。
黨建帶團(tuán)建工作是我黨在新的時期下進(jìn)一步加強(qiáng)和改善黨對青年工作領(lǐng)導(dǎo)的時代需要。在加強(qiáng)黨的建設(shè)同時，注重加強(qiáng)團(tuán)的建設(shè)，對于不斷增強(qiáng)團(tuán)組織的吸引力、凝聚力和戰(zhàn)斗力，對于共青團(tuán)更好的當(dāng)好黨的助手和后備軍，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史意義。那么，學(xué)院的黨建帶團(tuán)建工作，是發(fā)揮學(xué)院團(tuán)隊(duì)組織生力軍作用的根本保證，是確保學(xué)院團(tuán)建工作政治方向的重要舉措，也是新時期學(xué)院思想政治工作規(guī)范化、科學(xué)化的必然要求。鑒于現(xiàn)階段的實(shí)際情況，為響應(yīng)上級領(lǐng)導(dǎo)工作，我大隊(duì)對此作出一系列的學(xué)習(xí)活動，作為一名共青團(tuán)員，以下為本人對此的學(xué)習(xí)心得。
團(tuán)建活動心得體會
團(tuán)建活動方案
團(tuán)建活動策劃
戶外團(tuán)建活動主題方案
公司團(tuán)建活動策劃方案
淺談如何加強(qiáng)社區(qū)團(tuán)建設(shè)論文
2022新生軍訓(xùn)階段心得
2022護(hù)士崗前培訓(xùn)心得
文秘社團(tuán)建設(shè)漢語言文學(xué)論文
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今天團(tuán)建的心得篇七
今天我放假了，雖然什么事情都沒有安排，但我充分利用了這個美好的日子，讓自己感到舒適輕松和開心。下面我將分享下我今天休息的心得體會。
第一段：早上的慢起床
今天是我第一次可以不用早起，因?yàn)楣?jié)日放假，所以我故意留出一些時間，讓自己慢慢起床。當(dāng)醒來時，我感覺自己翻身次數(shù)比平時多了很多，可能是因?yàn)椴挥泌s時間，心情很舒暢。我走出房間，欣賞了一會兒陽光燦爛的早晨，感覺心情愉悅。這樣的慢慢啟動對我來說是個良好的形式，它讓我迎接一天的機(jī)會，擁有好心情。
第二段：放松的早餐
和往常不同的是，我決定在家里享受早餐。不用像平時那樣在路上匆匆地吃上一口，今天我選擇一個舒適的環(huán)境，享用自己喜歡的食物。我做了一份蛋餅，大口地咀嚼。這個過程讓我感覺特別放松，不僅有滿足感，也有幸福感。這樣的體驗(yàn)教給我一個休息重要的啟示：學(xué)會享受生活的片刻，讓自己慢下來，深深地吸入空氣并讓自己放松自然。
第三段：戶外活動
經(jīng)過美味的早餐后，我開始慢慢地走出家門，感受陽光和微風(fēng)。我決定去公園走走，呼吸新鮮的空氣，并享受自然的美。在公園里，我看到了一些小孩在玩游戲，他們的嬉笑聲使人感到溫馨祥和。我徑直走到意料之外的地方，看到了一個小湖，沿著它走走。水波粼粼，風(fēng)吹過來時，溫度適宜，讓我覺得舒適無比。于是我決定在這里坐一會兒，并打開我最喜歡的書，慢慢閱讀。
第四段：擁有精致的午餐
午餐是我今天最美好的時間之一。我去了一家新開的餐廳，感覺很別致和講究。餐館裝修時尚，環(huán)境舒適，以及服務(wù)員禮貌待客，給人留下深刻印象。菜品也很有特點(diǎn)，菜式及其制作做得非常精致，口味絕佳。餐后我還點(diǎn)了一份甜點(diǎn)，味道甜美，口感不一樣，讓我非常滿意。
第五段：愜意的下午
午飯后我有點(diǎn)累了，我考慮到回家看看喜歡的電影，可是突然想起家里還沒有打掃，便決定回家打掃一下。在打掃時，我聽著音樂，感覺自己產(chǎn)生了很大的動力。打掃完后，我坐在沙發(fā)上，歷史地瀏覽一些社交媒體，更新了我的個人照片，想給別人分享自己開始釋放壓力的感受。這讓我感到非常開心，這一天完全按照自己的需求度過。
總之，今天的體驗(yàn)對我來說是非常愉悅的，我可以從中學(xué)到很多有益的東西。放慢生活的步伐，調(diào)整自己的心態(tài)，更有重要的是學(xué)會享受和珍惜生活的每一天。
今天團(tuán)建的心得篇八
第一段：介紹拓展活動的背景和目的（200字）
近年來，拓展活動在教育培訓(xùn)領(lǐng)域中越來越受歡迎。作為一種以體驗(yàn)為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，拓展活動旨在提升個體和團(tuán)隊(duì)的綜合素質(zhì)，促進(jìn)個人成長和團(tuán)隊(duì)合作。今天，我參加了一場拓展活動，從中獲得了許多寶貴的心得和體會。本文將分享我在拓展活動中得到的收獲。
第二段：拓展活動對個人的影響（250字）
拓展活動對我個人的影響深遠(yuǎn)。首先，通過不斷挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)自己的潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的想象。例如，在攀登高空吊橋時，我內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我邁出第一步，決心克服自己的恐懼時，我發(fā)現(xiàn)自己具備了無盡的勇氣和決心。這次經(jīng)歷讓我相信，只要愿意挑戰(zhàn)自己，我可以突破所有的困難和障礙。其次，拓展活動激發(fā)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。在團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)中，我與隊(duì)友緊密合作，共同克服了各種困難。我意識到只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員之間信任和相互支持時，我們才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)。
第三段：拓展活動對團(tuán)隊(duì)的影響（250字）
拓展活動的目的之一是提升團(tuán)隊(duì)的凝聚力和合作精神。在這次活動中，我所在的團(tuán)隊(duì)經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)，包括懸崖探險、團(tuán)隊(duì)拼圖等。通過這些活動，我們團(tuán)隊(duì)之間的聯(lián)系更加緊密，互相間的信任度也大大增加。我們明白了只有當(dāng)每個團(tuán)隊(duì)成員都發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并以共同的目標(biāo)為導(dǎo)向時，我們才能取得最好的成果。此外，這次活動還讓我們團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者和成員之間的角色關(guān)系更加明確。我們領(lǐng)導(dǎo)者的指導(dǎo)和鼓勵激發(fā)了團(tuán)隊(duì)成員的潛力，而成員的忠誠和執(zhí)行力也為團(tuán)隊(duì)帶來了巨大的動力。通過這次活動，我們團(tuán)隊(duì)感受到了團(tuán)結(jié)與合作的力量，這將在今后的工作中起到至關(guān)重要的作用。
第四段：拓展活動帶來的思考和啟示（300字）
參加拓展活動不僅僅是一種身體上的鍛煉，更是一次心靈的洗禮。在活動中，我意識到個人的成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展需要不斷地突破舒適區(qū)。只有勇于接受挑戰(zhàn)，并克服自身的恐懼和困難，我們才能達(dá)到更高的目標(biāo)和更大的成就。此外，活動還讓我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在面對困難時，團(tuán)隊(duì)成員之間的合作和支持是非常重要的。作為一個團(tuán)隊(duì)，我們每個人都應(yīng)該積極投入，克服自己的個人利益，為團(tuán)隊(duì)的成功而努力。最重要的是，活動讓我意識到只有擁有積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度，我們才能以更好的狀態(tài)面對生活和工作中的各種挑戰(zhàn)。
總結(jié)段：拓展活動的意義和改變（200字）
拓展活動為個人和團(tuán)隊(duì)帶來了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。通過參與拓展活動，我深刻體會到了個人的成長和團(tuán)隊(duì)的凝聚力對于成功的重要性。同時，活動還激發(fā)了我個人的潛力和團(tuán)隊(duì)合作意識。我相信，這些經(jīng)歷將對我今后的生活和事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，讓我成為一個更加自信、勇敢和樂觀的人。我也希望將這些收獲和體會與他人分享，激勵更多的人參與拓展活動，實(shí)現(xiàn)個人和團(tuán)隊(duì)的成長。
今天團(tuán)建的心得篇九
首先，注意清潔徹底，研究表明，百分之八十的人在界面的時候都不能做到徹底的清潔，所以卸妝潔面最為重要，然后注意護(hù)膚手法，敏感皮膚用抹的，干性皮膚用拍打手法，痘痘皮膚用按壓手法，平時多做一些補(bǔ)水面膜，做濕敷，然后注意做一些清潔面膜可以讓面孔更通透，護(hù)膚品成份能夠更好的吸收，最后就是注意，一年四季都要用防曬，平時也應(yīng)該使用隔離霜，因?yàn)殚L期彩妝會導(dǎo)致肌膚干燥，暗沉粗糙，使用隔離霜更隔離彩妝，并且隔離污染和輻射，是非常重要的。
第一，把臉洗干凈。化妝的一定要認(rèn)真卸妝!不化妝的也一定要認(rèn)真洗臉!不要隨隨便便買個洗面奶就洗臉，也不要認(rèn)為洗完臉皮膚就應(yīng)該干澀澀的。好的潔面乳，可以把你皮膚內(nèi)深層次的污垢也慢慢溶解掉，并仍努力不破壞你皮膚的酸堿值。
第二
選擇高質(zhì)量的化妝水。不同檔次的化妝水效果真的不一樣!我大學(xué)時用的120塊錢的番茄水，那簡直就是水!!!什么卵用都沒有，黑頭瘋狂漲!后來上班后開始換了大品牌，黑頭以肉眼看得到的速度下去了，毛孔也逐漸變小了，真的是一分錢一分貨，誰用誰知道。
第三，潤膚乳一定要用。抹完化妝水后一定要用潤膚乳，年輕的姑娘底子好，但已經(jīng)過了23歲的妹紙就不要這么任性了，對自己的皮膚好一些，努力讓她保持在一個正常的酸堿值中，這樣她也不會給你整啥幺蛾子。
第四，運(yùn)動。親身經(jīng)歷，堅(jiān)持運(yùn)動皮膚真的會變緊致變透亮。明明已經(jīng)快30的人了，經(jīng)常被同事認(rèn)為也就23.24，真的就是自己在努力護(hù)膚的同時堅(jiān)持運(yùn)動。每次運(yùn)動完，認(rèn)真清洗后，好好敷個面膜，那感覺是真滋潤。
第五，不熬夜。好多眼部問題除了保養(yǎng)的少，另外一方面跟生活習(xí)慣也有很大關(guān)系，早睡早起，眼袋真的會好很多，并且整個皮膚也會看起來很飽滿。
首先了解自己皮膚類型。皮膚分油性，干性，和敏感性。根據(jù)自己的皮膚類型選擇相應(yīng)的護(hù)膚品。一般護(hù)膚品上都有標(biāo)注適合使用的皮膚類型。
其次，護(hù)膚注重的是由內(nèi)而外，所以，飲食很重要，建議清淡飲食，多吃含維生素和纖維素的食物，腸道健康，膚色更靚麗。清淡飲食更長壽哦。
第三，注重睡眠。熬夜容易產(chǎn)生黑色素。熬夜的人容易引發(fā)臉色暗黃，黑眼圈，眼袋等問題。所以要注重休息。
第四，適當(dāng)運(yùn)動，微微出汗，有利于加快血液運(yùn)動，代謝血管垃圾毒素。
第五，以上動作堅(jiān)持做，成為好習(xí)慣
以上五點(diǎn)把握好，一個人的皮膚就可以保持得很不錯哦。
今天團(tuán)建的心得篇十
午后陽光透過大樓的玻璃窗灑進(jìn)會議室，室內(nèi)的空調(diào)舒適宜人，讓人全然沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍中。今天是一場關(guān)于專業(yè)技能培訓(xùn)的機(jī)會，這次培訓(xùn)給我留下了深刻的印象。通過學(xué)習(xí)和與他人的交流，我不僅獲得了新的知識，而且意識到自身的不足之處。閱讀以下幾段，我來向大家分享一下今天關(guān)于“職業(yè)技能提升”的心得體會。
第一段：培訓(xùn)前的期待與挑戰(zhàn)
培訓(xùn)開始之前，我充滿期待地坐在座位上，希望能夠從這次培訓(xùn)中獲益匪淺。然而，隨著培訓(xùn)的進(jìn)行，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己所面對的挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)中，我遇到了自己從未接觸過的領(lǐng)域和新概念，這些新知識對我來說實(shí)在是一個巨大的挑戰(zhàn)。但是，我決定不退縮，而是要積極面對這些挑戰(zhàn)，并不斷努力提升自己的專業(yè)能力。
第二段：學(xué)習(xí)與實(shí)踐的結(jié)合
在培訓(xùn)的過程中，講師通過給出實(shí)際案例來進(jìn)行知識的講解與分析，這使得學(xué)習(xí)不再是枯燥的記憶知識點(diǎn)，而是變得更加生動有趣。同時，我們還有機(jī)會進(jìn)行小組討論和角色扮演，使得學(xué)員們可以在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)知識，增強(qiáng)理解和應(yīng)用能力。通過這種學(xué)習(xí)與實(shí)踐相結(jié)合的方式，我們不僅加深了對專業(yè)知識的理解，而且提高了解決問題的能力。
第三段：合作與交流的重要性
在培訓(xùn)中，我還意識到合作與交流對于個人的成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展是至關(guān)重要的。通過與其他學(xué)員的交流和討論，我們不僅能夠分享自己的觀點(diǎn)和經(jīng)驗(yàn)，還能夠從他人身上學(xué)習(xí)到更多寶貴的知識。尤其是在小組討論和角色扮演的環(huán)節(jié)中，我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，只有相互配合，共同努力，才能取得更好的成果。因此，我決心在日后的工作和學(xué)習(xí)中更加注重與他人的交流與合作。
第四段：自我反思與持續(xù)學(xué)習(xí)的重要性
通過這次培訓(xùn)，我也對自身的不足之處有了更為清晰的認(rèn)識。只有深入了解自己的不足，并不斷地進(jìn)行自我反思與修正，才能有所提升。在今后的工作中，我將積極與他人交流，向他人請教，不斷學(xué)習(xí)新知識和技能，并將其應(yīng)用到實(shí)際工作中去。只有這樣，我才能不斷提高自己的綜合素質(zhì)，更好地完成自己的工作。
第五段：總結(jié)與展望
通過這次培訓(xùn)，我深刻地認(rèn)識到職業(yè)技能提升對于個人發(fā)展的重要性。無論是對于現(xiàn)實(shí)工作的需求，還是對于個人成長的追求，學(xué)習(xí)和實(shí)踐是必不可少的。然而，通過這次培訓(xùn)，我也明白了學(xué)習(xí)只是一個開始，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷提升才是取得成功的關(guān)鍵。因此，我下定決心，要堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)，不斷鍛煉自己的專業(yè)能力，為自己的職業(yè)生涯鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以上就是我對于今天培訓(xùn)心得的體會。通過這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了專業(yè)知識，還認(rèn)識到了自身的不足之處。在今后的工作和學(xué)習(xí)中，我將努力提升自己的能力，并通過合作與交流不斷追求進(jìn)步。我相信，只要堅(jiān)持努力，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我一定能夠在職業(yè)道路上取得更大的成功。
今天團(tuán)建的心得篇十一
護(hù)膚品沒有絕對的萬能品，只有合適與不合適，許多人不清楚自己的皮膚性質(zhì)，所以在選擇護(hù)膚品和護(hù)膚方式的時候，很容易出現(xiàn)問題。建議大家一定要去專柜或者專業(yè)測膚的地方檢測自己的肌膚，目測是很難準(zhǔn)確判斷的，千萬不要因?yàn)橄勇闊┒鴤Υ嗳醯募∧w。其實(shí)很多時候不是產(chǎn)品有問題，而是對自己的肌膚只能看到表層，或者是某個時刻的呈像，很容易判斷失誤，所以導(dǎo)致總是挑不到合適的護(hù)膚品。
膚質(zhì)分類，油脂分泌度&角質(zhì)代謝度，我們經(jīng)常說的油皮干皮這個概念，其實(shí)就是對油脂分泌度的描述。
，而油皮就容易長痘。
現(xiàn)實(shí)生活中，我們生活的環(huán)境很復(fù)雜，所以不能單純的靠這個說法進(jìn)行判斷。油皮很可能不長痘，反而很敏感;干皮很可能不敏感，反而會長痘。而導(dǎo)致這個常規(guī)現(xiàn)象的顛倒，實(shí)則為角質(zhì)在作怪，所以說，拋棄角質(zhì)看皮膚油不油是非常片面的。
所以想要護(hù)膚，那就必須先充分了解自己的膚質(zhì)，想在護(hù)膚基礎(chǔ)上更加保養(yǎng)肌膚，那就得了解自己皮膚的皮脂分泌情況和角質(zhì)代謝情況。二者結(jié)合，才能真正判斷自己的肌膚情況，找到適合自己的護(hù)膚品。
我覺得除了選擇好的護(hù)膚品之外，定期運(yùn)動，不熬夜也很重要。我一直喜歡運(yùn)動，但讀研那兩年課業(yè)重，也沒有途徑去運(yùn)動，那兩年是我皮膚最差的時候，整個人看著干巴巴，皮膚一點(diǎn)也不透亮，起色非常不好。后來工作了，辦了瑜伽卡舞蹈卡，定期去鍛煉，皮膚真的變好了很多，透亮飽滿，整個人都不一樣了。
，每天訓(xùn)練，我的眼袋明顯好很多，后來住職工宿舍，大家仍然堅(jiān)持10點(diǎn)半睡覺，眼袋問題基本就解決了，沒有用眼霜，就是靠早睡早起。但現(xiàn)在換了工作，沒辦法早睡，眼袋問題又出現(xiàn)了。所以，親身經(jīng)歷，生活狀態(tài)也是會影響皮膚狀態(tài)的。
另外熬夜的問題，我們?nèi)肼毲败娪?xùn)了一個月，這一個月早睡早起
今天團(tuán)建的心得篇十二
每當(dāng)天快黑時，總喜歡找個安靜的角落，獨(dú)自坐下，靜靜地回想今天的一天。今天，也是如此。閉上眼睛，腦海中仿佛閃現(xiàn)出一串串畫面，一幕幕片段，一句句話語，讓我不由得感慨萬千。今天，經(jīng)歷了很多，領(lǐng)悟了很多，在這里，我想與大家分享我的心得體會。
在早晨的陽光灑滿世界的時候，我被悅耳的鳥鳴聲喚醒。推開窗戶，望著鮮花盛開的花壇和翠綠的樹木，我心中充滿了感激。我意識到生活中最美好的事情就是身體健康。而對于健康，我們應(yīng)該時刻保持感恩之心。我想，只有身體健康，我們才能擁有良好的心態(tài)和精力去面對生活中的種種困難和挑戰(zhàn)。于是，我發(fā)誓要珍惜健康，用積極樂觀的心態(tài)去對待生活中的一切，保持樂觀的態(tài)度。
午后，我參加了一場有關(guān)環(huán)保的講座。在演講者講述完人類破壞環(huán)境的一系列舉動后，我的內(nèi)心充滿了震撼。我意識到，環(huán)境保護(hù)是我們每個人的責(zé)任。我們不能僅僅靠大型企業(yè)和政府來解決環(huán)境污染問題，每個人都應(yīng)該從自身做起，從小事做起，從家庭做起，共同努力，為保護(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。因此，我下定決心，從今天起，要培養(yǎng)自己的環(huán)保習(xí)慣，減少使用不可降解的塑料產(chǎn)品，騎自行車代替汽車出行，積極參加環(huán)保活動，為保護(hù)地球貢獻(xiàn)自己的一份力量。
黃昏時分，我和一位老人有了一次深入的交談。老人告訴我，人生最寶貴的東西不是金錢和物質(zhì)，而是感情。他說，感情是人生最真摯的富有，它給我們帶來溫暖和快樂。他還告訴我，要善待每一個人，珍惜每一個朋友，不要等到失去的時候才后悔莫及。這次交談，讓我深刻地意識到人與人之間的情感是無法用金錢衡量的。所以，在今后的生活中，我要時刻珍惜與家人、朋友的交往，維護(hù)好彼此的感情，不讓任何因大小事而引發(fā)的爭執(zhí)和誤解嚴(yán)重影響到感情。
夜晚來臨，我打開電視，看到了一則新聞報道。這是一則有關(guān)災(zāi)區(qū)重建的報道。在災(zāi)后重建的過程中，有無數(shù)的人自愿前來幫助受災(zāi)群眾，毫無怨言地付出自己的努力。這給了我極大的震撼。我想，無論什么時候，什么情況下，我們都不應(yīng)該忘記去幫助別人，去回報社會。生活中總會有許多需要幫助的人，而我們作為人類的一員，有責(zé)任幫助他們。所以，我決定從現(xiàn)在開始，要積極參與各種公益活動，盡自己最大的努力來幫助那些需要幫助的人。
最后，我閉上眼睛，回想起今天的心得體會，覺得心里充滿了滿足感。今天，是一個得到啟示和改變的日子。通過今天的經(jīng)歷和感悟，我更加明白了健康的重要性，環(huán)境保護(hù)的必要性，人情世故的珍貴性以及幫助他人的價值。我堅(jiān)信，只有能夠從內(nèi)心體會這些，才能夠讓自己的生活變得更加充滿意義和快樂。今天，我悟到了人生最重要的道理，在以后的日子里，我將牢記心得體會，不斷地提升自己，不斷取得進(jìn)步。
今天團(tuán)建的心得篇十三
幼教工作能夠給予我們很多的收獲和成長，它不僅需要我們有很高的專業(yè)素養(yǎng)，還需要我們具備強(qiáng)大的情感能力和應(yīng)變能力。在我的幼教生涯中，我不斷的學(xué)習(xí)和思考不僅讓我感受到幼兒的天真和可愛，也讓我意識到了自身的不足和發(fā)展方向。今天，我認(rèn)真反思了一下自己在從事幼教工作中的心得和體會，希望與大家分享，與大家一起成長。
第二段：專注于孩子的成長
在幼教工作中，我們要時刻保持專注，全身心的投入到孩子的成長和發(fā)展之中。在和孩子們交流時，我們應(yīng)該使用簡單明了、讓幼兒容易理解的語言，讓幼兒在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和成長。同時，在幼兒接觸異性時，我們要嚴(yán)格遵守相關(guān)規(guī)定，遵循專業(yè)道德和紅線，保護(hù)好每一個幼兒的安全和健康。
第三段：與家長攜手共進(jìn)
幼兒成長離不開家長的陪伴，在這個過程中，家長是我們最好的合作伙伴。我們要積極與家長進(jìn)行溝通，合作及時解決問題，讓家長了解孩子的成長和發(fā)展，并更好的支持孩子的成長。在工作中，我們要堅(jiān)守職業(yè)操守和原則，保證我們的溝通和合作是在專業(yè)和有利于孩子的前提下進(jìn)行的。
第四段：不斷學(xué)習(xí)和思考
在快速變化的教育環(huán)境中，只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能更好的發(fā)揮我們的價值和作用。在幼兒園中，我們要及時反思自己的工作，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自身的專業(yè)能力和素養(yǎng)。我們可以積極參加各種培訓(xùn)和交流活動，與同仁學(xué)習(xí)和互動，從而更好的提升自己。
第五段：結(jié)語
幼教工作是一項(xiàng)偉大的事業(yè)，它能夠讓我們和孩子們一起成長，讓我們感受到快樂和充實(shí)。在今后的工作中，我們要保持熱情和信念，用心對待每一位孩子，在專注和學(xué)習(xí)的過程中，不斷成長和提高。讓我們一起在幼兒教育事業(yè)中，書寫更加出彩的篇章。
今天團(tuán)建的心得篇十四
首先洗臉是第一步，洗臉人人都會，但一到冬天，很多人會因?yàn)楹涠x擇用熱水洗臉，但往往水溫過熱，導(dǎo)致洗去了過多油脂。適量的油脂在皮膚表面起到的是保護(hù)皮膚的作用，冬天尤其重要。而冷水就更不可取，冷水會刺激皮膚表面的毛孔暫時性閉合，雖然洗完臉好像皮膚變緊了，但其實(shí)毛孔里的臟東西根本就沒有洗掉，反而會引起痘痘、閉口等等問題。
爽膚水或者化妝水，可以倒入手心溫?zé)岷笤倥脑谀?BR> 冬天天氣寒冷，冰冷的化妝水一到臉上，毛孔就受到刺激收緊了，不利于吸收。所以需要倒入手心，微微溫?zé)岷?，再輕拍在臉上吸收會更好噢。
精華要早晚各用一次，因?yàn)槎焓茄a(bǔ)水保濕的季節(jié)，所以精華基本上就是每天都要用的東西。無論你有美白的需求還是抗老的需求，一定要用一個精華，以保持肌膚的良好狀態(tài)。也是溫?zé)岷笈脑谀樕?，原因同上，而且精華中的有效成分相對含量較高，過于低的溫度會影響成分的活性，手心溫?zé)嵋灿兄诔煞值募せ睢?BR> 面霜是非常重要的，能有效的鎖住水分!在冬天的時候選擇質(zhì)地稍微粘稠的面霜，而夏天就選擇乳液，乳液的負(fù)擔(dān)較小，適合夏天使用!乳液與面霜都是為肌膚提供一層鎖水膜，防止水分流失，補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分。
眼部保養(yǎng)眼睛不僅是身體最脆弱的地方還是最容易老化的部位!選用適合自己的產(chǎn)品，用無名指沾取米粒大小的分量，沿順時針方向輕輕涂抹，按摩直至吸收。想要擁有完美的雙眸不能單靠護(hù)膚品的功效，還要保持充分的睡眠噢!
想擁有美麗的肌膚，還應(yīng)該注重內(nèi)調(diào)，飲食合理，盡量避免油膩、甜食及刺激性的食品。多吃維生素豐富的食品，保持充足睡眠和鍛煉，舒緩壓力并保持心情愉快才是最重要的。
，千萬不能太少，要不然根本就不能補(bǔ)充到位，尤其是補(bǔ)水是我們最基本最重要的護(hù)膚工作，所以不嫌麻煩的話可以拍兩次水。
3.除了基本的補(bǔ)水之外，之后的鎖水也更重要，因?yàn)槿绻蛔龊面i水工作，那么我們剛剛拍好的水可能很快就會蒸發(fā)掉，所以一定要使用乳液面霜以及精油來鎖住水分。
4.護(hù)膚的同時不要忘記護(hù)唇，有時候即使不化妝，出門都會涂個口紅來提升一下氣色，所以我們唇部的肌膚也是需要好好護(hù)理的，尤其唇部肌膚自身沒有鎖水的功效，所以更要好好保護(hù)，潤唇膏唇膜什么的時常涂一下，磨砂膏也要經(jīng)常用下來去除死皮。
5.現(xiàn)在到春天了，肌膚難免都會變得比較敏感，所以最好不要用一些帶有刺激性的產(chǎn)品，例如酸類產(chǎn)品以及美白類產(chǎn)品，最好選擇水分多油分少的乳液面霜，而且可以選擇敏感肌專用的產(chǎn)品，可以減少過敏的可能性。
6.防曬一定不能忽視，有的時候我們總覺得陰天或者冬季可以不用防曬，但是其實(shí)無論春夏秋冬每天都應(yīng)該做好防曬工作，畢竟我們除了為了防止曬黑之外，更多的也是為了防止紫外線對肌膚的侵襲加速衰老，所以一定要加強(qiáng)注重防曬工作。
今天團(tuán)建的心得篇十五
團(tuán)課是一種集體鍛煉的形式，通過團(tuán)隊(duì)的力量和共同的目標(biāo)，激發(fā)個人的潛能，提高身體素質(zhì)和身心健康。在今天的團(tuán)課中，我收獲頗豐，不僅對自己的身體狀態(tài)有了更深入的了解，還體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。
首先，在團(tuán)課中我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力。課程開始時，我覺得自己的身體狀態(tài)不太好，感覺有點(diǎn)疲勞。然而，隨著音樂的響起和教練的激勵，我逐漸找回了自己的活力。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我全身心地投入到運(yùn)動中時，我的身體會有意想不到的反應(yīng)。我能夠跑得更快、跳得更高，甚至完成一些之前認(rèn)為不可能的動作。這讓我意識到，在團(tuán)隊(duì)的鼓舞和激勵下，我們的身體實(shí)際上具備了更強(qiáng)大的力量。
其次，團(tuán)課讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)的力量。團(tuán)隊(duì)不僅能夠激發(fā)個體的潛能，還能夠形成一種相互支持和合作的氛圍。我注意到身邊的同伴們會不時地互相激勵和鼓勵，這使得整個課程更加充滿活力和動力。當(dāng)大家一起奮力向前時，不僅僅是我們個人在努力，更是整個團(tuán)隊(duì)在為共同的目標(biāo)努力。而這種團(tuán)隊(duì)的力量，讓我感到無比強(qiáng)大和自豪。
再次，團(tuán)課讓我體會到了合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)中，每個人都有自己的角色和職責(zé)，只有各盡其責(zé)、密切合作，才能夠達(dá)到最好的效果。我注意到，當(dāng)大家在團(tuán)隊(duì)中明確分工并相互配合時，各種動作和訓(xùn)練更加順利和有效。這讓我深刻認(rèn)識到，在團(tuán)隊(duì)中，我們需要相互信任和理解，同時也要學(xué)會傾聽和接受他人的意見和建議。只有通過合作，我們才能夠更好地完成任務(wù)，取得更大的成功。
最后，團(tuán)課讓我認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的重要性。團(tuán)課不僅僅是一種瞬間的鍛煉，更是一種長期的持續(xù)努力。在課程中，有時我感到非常累了，甚至有些想要放棄。然而，我想起了教練的話：“只有堅(jiān)持下去，才能夠看到真正的進(jìn)步?！边@讓我明白，只有通過持之以恒的努力，才能夠克服困難，獲得更好的成果。團(tuán)課不僅僅是對身體的鍛煉，更是對我們的毅力和意志的考驗(yàn)。
綜上所述，今天的團(tuán)課給我留下了深刻的印象。我發(fā)現(xiàn)了自己的身體潛力，體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，認(rèn)識到了堅(jiān)持和耐力的價值。通過團(tuán)課的鍛煉，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和身心健康，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識和合作精神。我相信，在今后的團(tuán)課中，我會更加努力，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。
今天團(tuán)建的心得篇十六
第二段描述：首先，我意識到了團(tuán)隊(duì)的重要性。在進(jìn)行各項(xiàng)任務(wù)的過程中，我們必須相互合作，互相支持，才能順利完成任務(wù)。拓展活動不僅鍛煉了我們的合作能力，還讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無法被替代的。只有通過團(tuán)隊(duì)的努力，才能達(dá)到較為優(yōu)秀的成果。
第三段描述：其次，我在這次活動中學(xué)會了競爭與合作的平衡。團(tuán)隊(duì)合作的前提是競爭，而競爭則是在合作中得到錘煉的。在拓展活動中，每個人都想要表現(xiàn)出色，但在競爭時需要注意尺度，將競爭轉(zhuǎn)化為合作。只有在抱團(tuán)取暖的同時，也要保持個人的競爭力，這樣才能更好地推動團(tuán)隊(duì)的發(fā)展。
第四段描述：再者，我在今天的拓展活動中感受到了“不放棄”的力量。在活動過程中，我們面對的困難并不少，很多時候都想要放棄。但是正是通過堅(jiān)持不懈的努力，我們才能成功克服了一個個難關(guān)。這讓我明白到只要堅(jiān)持努力，就一定會有所收獲，只要不放棄，就能找到解決問題的辦法。
第五段總結(jié)：通過今天的拓展活動，我不僅收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，還學(xué)會了競爭與合作的平衡，并且深刻體會到了“不放棄”的力量。這些體會將成為我今后發(fā)展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，使我在團(tuán)隊(duì)合作中更加游刃有余，也更加堅(jiān)定了我追求目標(biāo)的決心。
綜上所述，今天的拓展活動讓我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性、競爭與合作的平衡以及“不放棄”的力量。這些體會將成為我成長的助推器，不僅使我更加適應(yīng)團(tuán)隊(duì)合作的環(huán)境，也為我將來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。無論何時何地，我都將牢記這些體會，不斷提升自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和個人競爭力，勇往直前，追逐夢想的道路。
今天團(tuán)建的心得篇十七
以前寫過一篇《護(hù)手護(hù)發(fā)秘笈》，說好了接著再寫《護(hù)膚秘笈》的，結(jié)果一放就是快一年，覺得真是怪對不起女同胞們的。上次看到有國內(nèi)的同胞說喜歡在臨睡前什么都不擦，讓肌膚放松，百合真是嚇了一大跳，晚上是保養(yǎng)皮膚的最佳時機(jī)，該給她吃飯喝水的時候你不喂，用不了多久恐怕會變成木乃伊。皮膚幾乎相當(dāng)于女人的第二生命，不好好對待她怎么可以呢。
在日本作皮膚護(hù)理不像在國內(nèi)那樣價格便宜，所以像我這樣居家過日子的小百姓平時根本舍不得去美容院（做頭發(fā)除外）。還好日本的化妝品物美價廉，花同樣的價格在日本一定可以買到質(zhì)量更好的化妝品，還可以通過很多渠道獲得豐富的護(hù)膚知識，名演員和藝人們在媒體上也很愿意毫無保留的和人們分享自己的美容秘方。百合去資生堂總部參加過兩次皮膚保養(yǎng)和化妝的講座，資生堂的老師講最好的美容器就是人的雙手。日本女人們即使不去美容院，也可以通過自己的雙手和化妝品將皮膚保養(yǎng)在不錯的狀態(tài)。百合現(xiàn)在迫不及待的想和大家分享一下基礎(chǔ)護(hù)膚心得以及幾個小秘笈，希望大家都變得越來越美麗。
我們每天使用的最基礎(chǔ)護(hù)顏產(chǎn)品應(yīng)該有這幾樣：洗顏膏、化妝水、乳液和防曬霜，化妝的人則必須使用卸妝產(chǎn)品，你不洗臉就睡覺沒有問題，但一定不能不卸妝就睡覺。想給肌膚補(bǔ)充更多營養(yǎng)或者達(dá)到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏給肌膚做深層清潔和護(hù)理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4樣擺在外面，去死皮膏和面膜平時收起來，每周拿出來用一次，很好管理。
每天基礎(chǔ)護(hù)膚順序是這樣的：（卸妝）――潔面――化妝水――（美容液、精華素之類）――乳液――（面霜）――防曬產(chǎn)品（白天必須用）
洗顏產(chǎn)品基本上分三類：泡沫類、膏狀和香皂類。百合不喜歡不愛出泡的膏狀洗顏產(chǎn)品，喜歡用第一類和第三類。大多數(shù)洗顏產(chǎn)品最重要的是打出豐富的泡沫，利用泡沫的力量來吸附出毛孔的臟東西。()要打出廣告里的豐富泡沫需要一定的技巧，但是一個打泡網(wǎng)可以讓每一個人都能夠輕松的打出豐富泡沫，打泡網(wǎng)絕對值得擁有。在日本流行著品種繁多的香皂類洗面產(chǎn)品，有很多效果非常優(yōu)秀，足以打破人們對皂類產(chǎn)品不夠高檔的偏見。使用皂類洗面產(chǎn)品同樣少不了打泡網(wǎng)的幫助。
洗顏完畢立刻就要做的事情是拍化妝水?；瘖y水最大的作用就是給皮膚補(bǔ)水，容易被忽略的是洗臉或洗澡之后要立即給皮膚補(bǔ)水，絕不能等待。我洗完澡后第一重視保暖，第二就是立刻給面部補(bǔ)水。就在你穿衣服的時間里，皮膚正在飛快地喪失著最重要的水分。所以在孩子們還小我必須和他們一起洗澡的時候，我盡量避免和他們同時出浴，通常是圍上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就沖到洗手池前拍化妝水。
化妝水可以按照說明書的量使用，我通常按照自己皮膚的需求使用，有一種說法是拍化妝水的時候只要皮膚還可以吸收就說明她需要，就要盡量喂她喝飽。百合一般對皮膚是有求必應(yīng)，所以化妝水的使用量是普通的兩三倍?；瘖y水可以不用很高檔的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去藥店買來原料和純凈水，自制成本很低的化妝水，盡情的使用。拍化妝水也有技巧，使用化妝棉會更加均勻的給肌膚補(bǔ)水，但是消費(fèi)得更厲害。因此百合不用化妝棉，每次用化妝水拍肌膚大約年齡乘3的次數(shù)，還有人用年齡乘5，你對皮膚的愛心一定會傳達(dá)得到的，經(jīng)過足夠拍打的皮膚最后反彈給你的聲音都不一樣。
抹乳液的訣竅是將乳液倒到手心里等一下，將之盡量溫暖到近似肌膚的溫度再抹，抹勻后用雙手手掌在臉上貼一會兒。別看小小的一番功夫，乳液里的營養(yǎng)會更好地滲透到肌膚里，發(fā)揮出更大的作用。
在此提醒姐妹們一定要用防曬霜。紫外線照射是皮膚衰老的第一大原因。紫外線雖然看不見，但是除了夜晚幾乎隨時隨地都存在，無論室內(nèi)還是室外，無論是晴天還是陰天都要使用防曬霜。防曬霜的系數(shù)不同，可以按照自己的愛好選用，一般大約2-3小時需要重新涂一次。百合的皮膚唯獨(dú)對防曬霜挑剔，太便宜的皮膚會產(chǎn)生抗拒而發(fā)癢，在此推薦資生堂的anessa，spf32，大約人民幣150元左右，既不需要特別的清洗產(chǎn)品，效果也不錯，價錢實(shí)惠又禁用。
雖然有人說我很禁曬，但是等你上了年紀(jì)的時候潛伏在皮膚深處的色斑之類的就會漸漸現(xiàn)出來了，不信就試一試。還有人說那外國人還喜歡故意曬黑呢，我們不是外國人，和他們對皮膚顏色的審美意識不同，而且你有沒有機(jī)會去近距離觀察一下歐美m(xù)m的皮膚，毛孔粗大，充滿了雀斑，只可遠(yuǎn)瞻不可近看，而且老得也特別快。不注意防曬甚至故意學(xué)外國mm去曬黑皮膚的mm將來一定會有后悔的一天。
最后順便提一下膠原蛋白產(chǎn)品。牢記一句話，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含膠元蛋白的食品比如豬蹄、肉皮以及雞翅等等往往卡路里也高，多吃才會有效果，但是也要當(dāng)心不要長胖了。吃富含膠原蛋白的食品或者口服產(chǎn)品也有講究，第一要在晚上，第二要和富含維生素的食品一起吃或者同時口服維生素，這樣膠元蛋白才會在體內(nèi)得到更好的吸收。
關(guān)于基礎(chǔ)護(hù)膚心得就說這么多，今年冬天還在電視上向名演員學(xué)了一招睡覺時帶口罩護(hù)膚的秘笈，可惜戴上的第一天早上就發(fā)現(xiàn)口罩整整齊齊的放在桌子上，不用說一定是百合夢游時摘掉的。任何一個好習(xí)慣的養(yǎng)成都需要時間和努力，不依靠名貴的化妝品，了解自己的皮膚，用恰當(dāng)?shù)姆椒?，使用自己的雙手用愛心和誠意為皮膚一點(diǎn)一滴的堅(jiān)持努力下去，總有一天你會收到應(yīng)得的回報。