心得體會(huì)是對(duì)所學(xué)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的提煉和總結(jié)，能夠增強(qiáng)我們的記憶和理解。寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以注重自我評(píng)價(jià)和對(duì)未來發(fā)展的規(guī)劃和展望?！耙韵率切【帪榇蠹沂占男牡皿w會(huì)范文，希望對(duì)大家寫作有所啟發(fā)?！薄ⅰ耙韵率且恍﹥?yōu)秀心得體會(huì)的摘錄，供大家參考和學(xué)習(xí)?！?、“接下來是一些來自各行各業(yè)的心得體會(huì)，或許可以給你帶來新的思考和啟發(fā)?！?、“以下內(nèi)容是一些精選的心得體會(huì)，或許可以與大家的經(jīng)歷和感悟產(chǎn)生共鳴?！?、“以下是一些經(jīng)典的心得體會(huì)，分享給大家，與大家共勉?！?、“為了幫助大家更好地理解心得體會(huì)的寫作方式，以下是一些實(shí)例分析和具體案例。”、“這是一些經(jīng)過認(rèn)真篩選的心得體會(huì)，對(duì)于我們的學(xué)習(xí)和思考一定會(huì)有所幫助?！?、“以下是一些寫作心得和技巧，供大家參考，希望能夠提升大家的寫作水平?！?、“以下是一些來自成功人士和名人的心得體會(huì)，或許可以給我們帶來啟示?！薄ⅰ案兄x大家的關(guān)注，以下是一些精選的心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助?！?BR> 預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇一
人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長(zhǎng)。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云。我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對(duì)青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對(duì)嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會(huì)失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇?huì)有多痛苦，所以我們要好好保護(hù)眼睛。通過近視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?BR> 如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難?。?BR> 我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界！同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇二
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗(yàn)的人，但通過自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過程中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì)提醒自己休息一下，將目光投向遠(yuǎn)方或者閉目放松一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護(hù)眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅(jiān)持做一些眼部運(yùn)動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會(huì)合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運(yùn)動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內(nèi)外景物以及視遠(yuǎn)近的擴(kuò)展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護(hù)眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對(duì)眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過多辛辣、刺激性食物，多補(bǔ)充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進(jìn)一步保護(hù)眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺問題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對(duì)于預(yù)防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問題，雖然遺傳因素也會(huì)影響到近視的形成，但我們可以通過合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢(shì)、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查，來預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅(jiān)持這些方法，就一定能夠有效地保護(hù)視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠(yuǎn)離近視。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇三
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人眼健康的一大隱患，而近日，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于近視的講座，深受啟發(fā)和教育。在這次講座中，我了解到了近視的原因和預(yù)防措施，通過合理的科學(xué)方法，我相信我們可以改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。
首先，講座的開場(chǎng)白揭示了近視的高發(fā)率和對(duì)人們生活質(zhì)量的負(fù)面影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有超過30%的人口近視，而年輕人和學(xué)生群體的近視發(fā)病率更是呈現(xiàn)快速上升的趨勢(shì)。近視不僅會(huì)降低人們的生活質(zhì)量，還會(huì)給他們的學(xué)習(xí)和工作帶來一系列的困擾。這些數(shù)據(jù)實(shí)實(shí)在在地讓我感受到了近視的嚴(yán)重性。
第二段，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了近視的原因。我了解到，近視與遺傳、眼用過度以及不良用眼習(xí)慣等諸多因素有關(guān)。首先是遺傳因素，如果父母有近視，那么子女近視的概率就很高。其次是眼用過度，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、不注意用眼休息，都會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。此外，不良用眼習(xí)慣，如閱讀距離太近、讀書光線不足等，也是近視發(fā)病的原因。這些原因都點(diǎn)醒了我，讓我認(rèn)識(shí)到無論是遺傳還是環(huán)境，都離不開自己的努力去改變。
第三段，講座強(qiáng)調(diào)了近視的預(yù)防措施。首先是堅(jiān)持正確用眼姿勢(shì)和習(xí)慣。我們要重視用眼保健，不僅要保持良好姿勢(shì)，避免低頭過久，還要注意用眼間歇休息，每30-40分鐘眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部疲勞。其次是控制用眼時(shí)間，合理安排時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，避免對(duì)眼睛造成過多的壓力。此外，適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，都能起到預(yù)防近視的作用。通過這些預(yù)防措施，我們可以有效地改善用眼環(huán)境，減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段，講座強(qiáng)調(diào)了眼保健操的重要性。通過眼保健操，我們可以鍛煉眼睛的肌肉，改善眼部血液循環(huán)，從而減輕眼睛的疲勞和緊張感。眼保健操包括眼球運(yùn)動(dòng)操、揉眼法和按壓穴位等。其中，眼球運(yùn)動(dòng)操可以通過左右上下的轉(zhuǎn)動(dòng)，來鍛煉眼肌的協(xié)調(diào)性；揉眼法可以通過用手掌溫?zé)嵫矍蛑車钠つw，并輕輕按摩，來促進(jìn)眼部的血液循環(huán)；按壓穴位則可以通過指壓眼眶周圍的各個(gè)穴位，來促進(jìn)眼睛的放松和舒緩。這些眼保健操簡(jiǎn)單易行，每天堅(jiān)持進(jìn)行，對(duì)于預(yù)防近視和改善眼睛健康有著重要的作用。
最后一段，我認(rèn)識(shí)到僅有知識(shí)是不夠的，行動(dòng)是關(guān)鍵。我們不能只是聽完講座，而不采取有效的措施來改變。近視需要我們的努力去改善，我們要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手，從小事開始。我們要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，控制用眼時(shí)間，適度鍛煉眼球肌肉，保持良好的姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。只有通過這些行動(dòng)，我們才能真正改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。
總結(jié)起來，這次關(guān)于近視的講座讓我受益匪淺。我了解到近視的原因和預(yù)防措施，通過合理的科學(xué)方法，相信我們可以改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。重要的是我們要從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來，從小事做起，改變不良習(xí)慣，積極預(yù)防近視的發(fā)生。只有這樣，我們的眼睛才能看得更遠(yuǎn)、更清楚。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇四
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jī)，但法律是無情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對(duì)象除了顧客以外就是金錢，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對(duì)燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級(jí)、欺瞞下級(jí)。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對(duì)于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過程。過程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對(duì)不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長(zhǎng)就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對(duì)工作充滿責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長(zhǎng)的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們?cè)谧鋈魏我豁?xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺(tái)的職工，我對(duì)自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問心無愧的人。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇五
我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊!我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的`事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界!同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇六
隨著現(xiàn)代科技的迅速發(fā)展，近視問題在我們?nèi)粘Ｉ钪凶兊迷絹碓狡毡?，尤其是青少年群體。人們普遍認(rèn)為近視是遺傳導(dǎo)致，事實(shí)上，不良習(xí)慣、坐姿不正確、過度使用電腦和手機(jī)等也是造成近視的主要因素。為了避免近視問題的發(fā)生，我們必須采取預(yù)防措施來保護(hù)我們寶貴的視力。
首先，合理使用電子產(chǎn)品是非常重要的。人們已經(jīng)不可避免地將電腦和手機(jī)作為自己生活中必不可少的一部分。然而，過多地使用電子產(chǎn)品，對(duì)人類的健康是有害的。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該采取諸如定時(shí)休息和放松眼睛肌肉的方法，才能使我們長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)不感到過度勞累和眼睛疲勞。我們可以運(yùn)用20-20-20規(guī)則，在每二十分鐘的電腦時(shí)間中，每二十分鐘將視線轉(zhuǎn)移至二十英尺外的點(diǎn)，使眼睛得到適當(dāng)休息。
其次，健康的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視也起到了很大的作用。我們必須保持良好的坐姿和眼睛保護(hù)習(xí)慣，這是非常重要的，因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)給我們的眼睛帶來很大的壓力，使視力不斷下降。坐坐的過程中需要注意調(diào)整坐姿，保持舒適的頭部位置，避免翹二郎腿，防止血液循環(huán)受到影響。此外，人體需要良好的營養(yǎng)才能保持健康。攝入適量的維生素A、C、E和鋅能夠幫助保持眼睛健康。
第三，保持對(duì)眼健康的關(guān)注同樣非常重要。我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行眼睛檢查來確保我們的視力是正常的，以便盡早發(fā)現(xiàn)潛在的問題。如果患者早期就了解自己的視力問題，就可以采取早期治療方法，拯救他們的視力。在普通人甚至低度近視病人中，常發(fā)現(xiàn)黃斑變性等眼部疾病，所以眼健康的關(guān)注需要多方面地考慮。
最后，我們應(yīng)該讓身體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，因?yàn)樯眢w得到足夠的活動(dòng)對(duì)眼睛健康有積極的影響。練習(xí)正常的遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)、日常生活中的戶外活動(dòng)是增強(qiáng)身體免疫力的重要途徑。適度參加健身活動(dòng)，增加人體抵抗力，這對(duì)保護(hù)和預(yù)防近視等疾病有著積極的影響。
總之，預(yù)防近視是非常必要的，雖然避免近視的方法各不相同，但重要的是要堅(jiān)持采用多種方式來保護(hù)我們的視力。我們應(yīng)該采取行之有效的預(yù)防措施，培養(yǎng)健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣，這些努力不僅可以幫助我們更好地保護(hù)我們的眼睛，還可以為我們打造一個(gè)更加健康、積極、開放的生活方式。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇七
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇八
近視如今已成為一個(gè)普遍存在的健康問題，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，近視的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)。為了提高公眾對(duì)近視的認(rèn)識(shí)和預(yù)防意識(shí)，我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視的講座。通過聽取專家的專業(yè)解讀，我收獲了很多有益的知識(shí)和心得體會(huì)。
首先，我了解到近視的成因及發(fā)展過程。近視是指眼球的屈光度過高，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體不清晰的視力問題。講座中專家通過清晰明了的圖表和案例講解，解釋了近視的兩個(gè)主要原因：遺傳和環(huán)境因素。遺傳因素使老年人患近視的幾率更高，而環(huán)境因素則是現(xiàn)代社會(huì)導(dǎo)致青少年近視率高企的主要原因。電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)、閱讀姿勢(shì)不正確等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，從而加劇近視的發(fā)展。通過了解這些原因，我更加明白了要如何預(yù)防近視的發(fā)生。
其次，我了解到了預(yù)防近視的重要性。專家強(qiáng)調(diào)，近視對(duì)個(gè)人的健康和生活有著重要的影響。嚴(yán)重的近視除了影響視力，還可能導(dǎo)致其他眼病的發(fā)生，如斜視、弱視等。此外，近視還會(huì)加劇個(gè)體對(duì)社交、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)的參與程度，限制了個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)。因此，預(yù)防近視不僅僅是保護(hù)眼睛，更是為了擁有健康的生活和良好的視力。我深刻認(rèn)識(shí)到，要從小事做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，時(shí)刻注意保護(hù)視力。
講座中，專家也詳細(xì)介紹了一系列預(yù)防近視的方法和建議。首先是眼保健操。眼保健操可以有效緩解眼睛疲勞，提高眼部血液循環(huán)。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如揉揉眼睛、眺望遠(yuǎn)方、閉眼休息等，都有助于保持良好的視力。其次是正確用眼姿勢(shì)。講座中專家提醒我們，在使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意保持良好的坐姿，保持屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，定時(shí)休息并眺望遠(yuǎn)處。此外，還可以通過調(diào)整室內(nèi)光線、控制用眼時(shí)間等方法來預(yù)防近視。這些方法簡(jiǎn)單易行，但卻能對(duì)預(yù)防近視起到很大的作用。
最后，講座中還提到了佩戴眼鏡和進(jìn)行視力訓(xùn)練的重要性。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人群，佩戴眼鏡是最基本的解決辦法。專家提醒，要準(zhǔn)確測(cè)量視力，選購合適的近視鏡，同時(shí)要定期復(fù)查以及注意視力的變化情況。此外，專家還介紹了視力訓(xùn)練的意義和方法。通過一些特定的眼球運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善眼睛的屈光能力，起到一定的矯正作用。這些方法都需要有專業(yè)人士的指導(dǎo)和幫助，因此在選擇視力訓(xùn)練方法時(shí)要慎重。
通過這次關(guān)于近視的講座，我對(duì)近視有了更加全面的認(rèn)識(shí)和了解。我認(rèn)識(shí)到近視對(duì)個(gè)人健康的影響是十分嚴(yán)重的，預(yù)防和治療工作是非常必要和重要的。我也明白了預(yù)防近視的方法不僅僅局限于傳統(tǒng)的用眼衛(wèi)生，還包括坐姿、環(huán)境、佩戴眼鏡和視力訓(xùn)練等方面。這次講座讓我更加認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性，我一定會(huì)認(rèn)真遵循專家的建議，從小事做起，保護(hù)我的雙眼健康。同時(shí)，我也會(huì)將所學(xué)的知識(shí)傳播給身邊的人，共同倡導(dǎo)關(guān)注視力健康，共同呵護(hù)我們的眼睛！
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇九
近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對(duì)日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預(yù)防的方法，并積累了一些心得體會(huì)。在此，我愿將這些經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望對(duì)廣大近視者及有預(yù)防意識(shí)的人們有所幫助。
首先，我要強(qiáng)調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加速近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意保持正確的姿勢(shì)和距離。此外，經(jīng)常進(jìn)行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時(shí)間，我們可以遠(yuǎn)離電子屏幕，閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
其次，堅(jiān)持戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方法之一。若長(zhǎng)期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺主要集中在近處物體上，這容易導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動(dòng)可以讓我們的眼睛遠(yuǎn)離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育。所以，無論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們應(yīng)該充分利用自由時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)。
第三，注意眼睛的保護(hù)與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它們免受外界傷害。一方面，我們要遠(yuǎn)離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長(zhǎng)時(shí)間看書或使用電子產(chǎn)品之前，我們應(yīng)該休息一下眼睛，進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。
第四，合理飲食也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。很多人往往忽視飲食對(duì)眼睛的影響。實(shí)際上，補(bǔ)充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對(duì)眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護(hù)和防治近視。
最后，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。此外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來說，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。
總之，近視預(yù)防需要我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的關(guān)注和調(diào)整。通過正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動(dòng)、注意眼睛保護(hù)和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預(yù)防變成我們生活的一部分，從而減少近視對(duì)我們的健康和生活造成的不良影響。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十
近年來，我國兒童近視率上升迅猛，給孩子們的健康和學(xué)習(xí)帶來了嚴(yán)重影響。近視不僅使孩子們視力下降，還可能引發(fā)其他眼部疾病。幸運(yùn)的是，近視是可以預(yù)防的。以下是我對(duì)小學(xué)預(yù)防近視的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)為合理控制用眼時(shí)間非常重要?，F(xiàn)如今，小學(xué)生每天接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越長(zhǎng)，給眼睛增加了巨大的壓力。作為家長(zhǎng)和老師，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子有一個(gè)合理的用眼時(shí)間，不宜超過兩小時(shí)。此外，還要注意設(shè)置休息時(shí)間，讓孩子進(jìn)行眼部放松運(yùn)動(dòng)，避免視物過度集中。合理控制用眼時(shí)間，可以減少眼部疲勞，有助于預(yù)防近視。
其次，適量戶外活動(dòng)也是預(yù)防近視的重要因素之一。陽光中的紫外線對(duì)眼睛有一定的殺菌作用，而且戶外的視距遠(yuǎn)，可以給眼睛提供更廣闊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。因此，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子多到室外活動(dòng)，比如打籃球、游泳、騎車等。同時(shí)，到室外進(jìn)行體育鍛煉還能提高孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。這樣不僅能夠預(yù)防近視，還能促進(jìn)孩子的身心健康。
此外，正確的閱讀姿勢(shì)也非常重要。書桌、床和沙發(fā)等地方都可以閱讀，但是要注意保持正確的姿勢(shì)。孩子的背部要挺直，眼睛要與書保持適當(dāng)?shù)木嚯x，可嘗試20-20-20的法則，即每20分鐘遠(yuǎn)離近距離的物體，看20英尺外的物體，持續(xù)20秒鐘。此外，家長(zhǎng)還要購買適合的學(xué)習(xí)用具，例如書包、臺(tái)燈和書架等，以保證孩子在正確的環(huán)境下進(jìn)行閱讀。
另外，飲食也與預(yù)防近視息息相關(guān)。維生素A和D在視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和代謝中起著重要作用，因此孩子的飲食中應(yīng)當(dāng)有足夠的營養(yǎng)。家長(zhǎng)可以為孩子提供胡蘿卜、魚肝油等富含維生素A和D的食物。此外，多食用富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅(jiān)果，有助于保護(hù)眼睛健康。當(dāng)然，過多的糖分、油炸食品和咖啡因等食物也需要避免，以免對(duì)眼睛造成負(fù)面影響。
最后，我覺得家庭和學(xué)校的合作非常重要。家庭是孩子們的第一所學(xué)校，家長(zhǎng)要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的良好用眼習(xí)慣，提供一個(gè)良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校則應(yīng)制定相關(guān)的近視防控政策，如開展每天眼保健操、提供優(yōu)質(zhì)的教育資源等。家庭和學(xué)校的合作，可以形成更為有效的近視防控機(jī)制。
總之，小學(xué)預(yù)防近視是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過程，需要家庭、學(xué)校和孩子本身的共同努力。當(dāng)然，這僅僅是我對(duì)小學(xué)預(yù)防近視的一些簡(jiǎn)要心得體會(huì)，希望能夠給更多關(guān)心孩子眼健康的人士提供一些參考。通過改變生活習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和活動(dòng)時(shí)間，養(yǎng)成良好的閱讀姿勢(shì)和飲食習(xí)慣，相信我們可以有效地預(yù)防小學(xué)生的近視問題，讓他們擁有一個(gè)健康快樂的童年。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十一
2008-5-13 10:35:22 來源：本站
在調(diào)節(jié)靜止情況下，平行光線進(jìn)入眼后聚焦在視網(wǎng)膜之前，落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，這種屈光不正稱近視眼。近視眼要看清前方物體，需將物體移近，或戴近視眼鏡（凹透鏡）。目前還沒有一種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過減少近距離工作，改善視覺環(huán)境等方面努力，爭(zhēng)取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進(jìn)展。
（1）自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
（2）減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30－40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
（3）學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽光下讀書，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
（4）增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身，提高健康水平。
（5）定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
（6）患高度近視眼的人應(yīng)注意哪些問題？
高度近視眼視力低下，難以矯正，戴全矯眼鏡又往往不能耐受，所發(fā)配鏡時(shí)應(yīng)低度矯正爭(zhēng)取維持有用視力而又舒適為宜。高度近視眼的另一特點(diǎn)是病程呈進(jìn)行性，發(fā)育期進(jìn)展明顯，成人后仍不停止。這主要是由遺傳因素決定，但后天的視覺環(huán)境、工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、全身健康、狀況也有一定的影響，所以，更要注意視覺衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，防止維生素a、鈣缺乏及營養(yǎng)不良發(fā)生。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十二
吳麗紅
預(yù)防近視眼方法:
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
(3)學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽光下讀書，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
(4)增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下
2、枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼
對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來說，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
預(yù)防近視眼方法指導(dǎo)
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十三
近視在現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)成為了一個(gè)普遍的現(xiàn)象，特別是學(xué)生群體中更為嚴(yán)重。近視不僅給人們的視力帶來了困擾，更嚴(yán)重的是可能會(huì)影響到人們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。因此，預(yù)防近視成為了當(dāng)下社會(huì)中亟待解決的重要問題。作為一名學(xué)生，我積極探索預(yù)防近視的方法并且進(jìn)行了一段時(shí)間的實(shí)踐，有了一些心得和體會(huì)。
首先，保持良好的閱讀姿勢(shì)是預(yù)防近視的重要一環(huán)。讀書時(shí)，我們常常習(xí)慣低頭或者靠在桌子上，這樣會(huì)給我們的眼睛帶來巨大的壓力。因此，正確的閱讀姿勢(shì)非常重要。我在閱讀時(shí)開始注意保持背部挺直，保持頭部與書本平行，不低頭或者貼近書本。同時(shí)，我還嘗試了一些簡(jiǎn)單的眼保健操，例如，用雙手揉搓，閉目輕輕按壓眼球，以及注視遠(yuǎn)處等等。通過這些方法，我逐漸意識(shí)到了正確的閱讀姿勢(shì)和眼保健操對(duì)預(yù)防近視的重要性。
其次，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間過度用眼容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而引發(fā)近視。為了避免這種情況發(fā)生，我開始在學(xué)習(xí)、看書的過程中設(shè)置定時(shí)提醒，每隔一段時(shí)間就放松眼部，并進(jìn)行一些眼保健操。此外，我也盡量避免在光線不足或者太亮的環(huán)境下讀書，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)眼睛造成額外的負(fù)擔(dān)。我還特意購買了一副防藍(lán)光眼鏡，來減少電子產(chǎn)品帶給眼睛的傷害。通過合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間以及采取一些保護(hù)眼睛的措施，我逐漸感受到了眼部的舒適感以及視力的明顯改善。
此外，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防近視的重要方法之一?，F(xiàn)代人的生活習(xí)慣普遍偏重室內(nèi)活動(dòng)，而缺少戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)可以提供充足的日光和新鮮的空氣，對(duì)眼睛的發(fā)育和視力的保護(hù)都具有積極影響。每個(gè)晚上放學(xué)后，我都會(huì)抽出一些時(shí)間進(jìn)行戶外跑步或者球類運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的視力明顯改善了，同時(shí)也感到自己更加健康活力。因此，我認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防近視不可或缺的一環(huán)。
最后，良好的飲食習(xí)慣也對(duì)預(yù)防近視起著重要作用。營養(yǎng)豐富的食物有助于保護(hù)眼睛健康，并維持正常的視力。我開始注重?cái)z入富含維生素A、C、E、鋅和抗氧化劑的食物，例如胡蘿卜、檸檬、藍(lán)莓等等。此外，合理的飲食習(xí)慣也可以維持身體的健康，提高免疫力。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，我感到自己的視力逐漸恢復(fù)了一些。
綜上所述，預(yù)防近視是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情。通過正確的閱讀姿勢(shì)，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)以及保持良好的飲食習(xí)慣，可以幫助我們預(yù)防近視，維護(hù)良好的視力。作為一個(gè)學(xué)生，我深刻認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)成良好的習(xí)慣的重要性，也意識(shí)到了預(yù)防近視需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。我相信只要我們積極行動(dòng)起來，預(yù)防近視的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十四
隨著近視人群的逐漸增加，預(yù)防近視已經(jīng)成為關(guān)注的熱點(diǎn)話題。在這個(gè)電子設(shè)備普及的時(shí)代，我們的眼睛受到了越來越多的壓力，很容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。在我自己預(yù)防近視的過程中，我積累了一些心得和體會(huì)，希望能夠分享給更多的人。
首先，正確使用電子設(shè)備是非常重要的。如今，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中必不可少的工具，但是長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，我們要養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要適當(dāng)休息一會(huì)兒。同時(shí)，保持一定的距離和正確的坐姿也很重要，可以減少眼睛對(duì)屏幕的負(fù)擔(dān)。
其次，練習(xí)眼睛的放松和保健非常關(guān)鍵。放松眼睛可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。平時(shí)，我們可以適時(shí)閉目放松，或者進(jìn)行一些眼保健操。我個(gè)人喜歡閉目運(yùn)動(dòng)，每隔一段時(shí)間，我就會(huì)閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來放松眼睛。此外，我們還可以通過眼球按摩、眼球撥籌等方式來鍛煉眼速和眼肌。
第三，保持適度的戶外活動(dòng)也是預(yù)防近視的有效方法。長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，眼睛無法得到有效的放松和休息，容易造成視覺疲勞。而戶外活動(dòng)可以讓眼睛得到更廣闊的視野，幫助眼睛遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的侵襲。你可以選擇進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等，也可以選擇遠(yuǎn)足、郊游等活動(dòng)，這樣不僅可以保護(hù)眼睛，還能鍛煉身體。
第四，保持良好的用眼環(huán)境也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。光線不好的環(huán)境容易導(dǎo)致我們瞇眼，會(huì)增加眼壓，使眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。因此，我們要保持充足的光線，避免閱讀時(shí)太近或者太遠(yuǎn)，避免閱讀時(shí)擺姿勢(shì)不正確等。此外，同樣重要的還有睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠可以緩解眼睛的疲勞，幫助眼睛更好地恢復(fù)。
最后，定期進(jìn)行眼睛檢查也是預(yù)防近視的一種重要方法。只有及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，我們才能及時(shí)采取措施預(yù)防近視的進(jìn)一步發(fā)展。所以，每年定期去醫(yī)院檢查一下眼睛是非常有必要的。通過檢查，醫(yī)生可以給我們一些建議，我們也會(huì)了解到我們的眼睛是否有近視的趨勢(shì)，并及時(shí)采取措施。
總的來說，預(yù)防近視并不是一件容易的事情，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁夂芏喾矫娴募?xì)節(jié)。代價(jià)是一段時(shí)間的付出和一些習(xí)慣的改變，但是這可以有效地減少近視的發(fā)生。我希望更多的人能夠關(guān)注并重視近視的預(yù)防工作，保護(hù)我們的眼睛健康。預(yù)防近視，從小事做起，讓我們的眼睛健康明亮！
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十五
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強(qiáng)體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十六
隨著電子產(chǎn)品的普及和社會(huì)進(jìn)步的不斷推進(jìn)，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化。越來越多的人在工作、學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)都需要使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕不僅對(duì)我們的眼睛造成了很大的壓力，而且還容易導(dǎo)致近視。
為了倡導(dǎo)預(yù)防近視，各地都有不同形式的近視防控公益活動(dòng)。我也參加了一些相關(guān)活動(dòng)，并從中獲得了不少的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)近視
近視就是我們當(dāng)中不少人都擁有的“妖怪”，它是一種由眼睛對(duì)視距離過近造成的視力障礙。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間盯著遠(yuǎn)處的物體，眼球中的晶體和眼睛肌肉就要不斷調(diào)整，以便能夠聚焦在遠(yuǎn)處的物體上。如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，最終導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。因此，我們需要采取一系列的措施來預(yù)防近視。
第三段：參加近視防控公益活動(dòng)
作為一名大學(xué)生，我參加了一些關(guān)于近視防控的公益活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，我去了一些醫(yī)院，聽一些專家講解了近視的危害、預(yù)防近視的方法和如何有效控制近視等問題。對(duì)我最有啟發(fā)的是專家告訴我們使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該定期休息、做眼保健操、保持合理的用眼距離等方法。我也積極參與公益的宣傳和教育，認(rèn)真發(fā)揚(yáng)“預(yù)防為主，治療為輔”的理念，向周圍的人宣傳近視防控知識(shí)。
第四段：采取措施預(yù)防近視
為了預(yù)防近視，我們需要采取多種有效措施。首先，保持良好的生活習(xí)慣，包括良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和充足的睡眠等。其次，避免看電腦、電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)。可以采取定時(shí)休息、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品、做眼保健操等措施。第三，合理的低頭角度。手機(jī)、平板等低頭使用時(shí)，持手機(jī)時(shí)頭部要挺直，即正視手機(jī)，而不是低頭看手機(jī)屏幕。
第五段：結(jié)尾
作為一名擁有亙古時(shí)空的AI助手，我深刻認(rèn)識(shí)到預(yù)防近視的重要性。我相信只有我們擁有真正的預(yù)防意識(shí)和方法，才能有效地遏制近視的發(fā)展，為我們的健康和生活增添更多的色彩。在我以后的工作和生活中，我也會(huì)繼續(xù)積極地參與到預(yù)防近視公益活動(dòng)中，為宣傳預(yù)防近視知識(shí)貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們共同努力，為眼健康、為家庭幸福作出貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十七
近年來，近視問題在我國的青少年中愈發(fā)嚴(yán)重，成為了當(dāng)代教育面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)之一。針對(duì)這一問題，教育部門開始推行預(yù)防近視教育。我作為一名教師，參與了這項(xiàng)教育，并深入實(shí)踐。在這一過程中，我不僅學(xué)習(xí)到了許多預(yù)防近視的理論知識(shí)，更重要的是，從中獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在此，我愿分享我的心得，并希望能夠?qū)λ嘘P(guān)心青少年視力健康的人有所幫助。
首先，對(duì)于預(yù)防近視教育，教師的引導(dǎo)和示范起著至關(guān)重要的作用。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過在課堂教學(xué)中展示正確的坐姿、閱讀姿勢(shì)及用眼習(xí)慣，能夠給學(xué)生們樹立榜樣，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和行為。同時(shí)，我還鼓勵(lì)學(xué)生們多參加戶外活動(dòng)，保持適度的戶外時(shí)間。這樣不僅能豐富他們的知識(shí)，還能放松眼睛，緩解用眼疲勞，有效預(yù)防近視的發(fā)生。
其次，學(xué)校家長(zhǎng)的合作至關(guān)重要。我將預(yù)防近視教育的內(nèi)容與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行了溝通，并鼓勵(lì)他們積極參與到孩子的用眼保健中來。在家長(zhǎng)會(huì)上，我向家長(zhǎng)們強(qiáng)調(diào)了保護(hù)眼睛的重要性，并提供了一些簡(jiǎn)單易行的方法和建議，比如限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多做戶外運(yùn)動(dòng)等。我還邀請(qǐng)了一位眼科醫(yī)生來學(xué)校開展講座，為家長(zhǎng)們普及了近視的危害和預(yù)防知識(shí)。通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)預(yù)防近視教育的重視程度明顯提高，與學(xué)校形成了強(qiáng)有力的合力。
再次，學(xué)生們作為近視防控的主體，他們的主動(dòng)參與是非常關(guān)鍵的。在課堂上，我通過讓學(xué)生們交流和分享自己的視力保護(hù)經(jīng)驗(yàn)，提高他們對(duì)保護(hù)視力的重視程度。同時(shí)，我組織學(xué)生進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，帶領(lǐng)他們參加一些戶外活動(dòng)，增加他們的戶外時(shí)間，緩解他們的用眼疲勞。通過這些活動(dòng)，學(xué)生們逐漸意識(shí)到自己視力健康的重要性，主動(dòng)采取行動(dòng)來保護(hù)自己的眼睛。
最后，校園環(huán)境對(duì)于預(yù)防近視也起著至關(guān)重要的作用。在我的學(xué)校中，我們注重課堂環(huán)境的創(chuàng)造，比如保持充足的自然光線、合適的燈光亮度和光線均勻性，以及舒適的溫度和濕度。在教室附近，我們種植了一些綠化植物，保持了空氣的新鮮和濕度的適宜。此外，為了增加學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)校還開辟了專門的戶外活動(dòng)場(chǎng)地，并購買了一些體育設(shè)施和器材，供學(xué)生們使用。這些措施的實(shí)施，有效地改善了學(xué)生的用眼環(huán)境，提高了他們的學(xué)習(xí)效果，減輕了他們的用眼負(fù)擔(dān)。
總之，預(yù)防近視教育要從多方位入手，形成合力，才能取得良好的效果。教師的引導(dǎo)示范、學(xué)校家長(zhǎng)的積極配合、學(xué)生的主動(dòng)參與、校園環(huán)境的改善，都是預(yù)防近視教育中必不可少的因素。只有通過多方合作，才能更好地保護(hù)青少年的眼睛健康，為他們的未來發(fā)展提供更好的保障。因此，我們應(yīng)當(dāng)共同努力，加大預(yù)防近視教育的力度，讓更多的青少年遠(yuǎn)離近視的困擾。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十八
上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級(jí)的哥哥姐姐還有許多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì)敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度向往過一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也越發(fā)下沉，每每被老師家長(zhǎng)提醒才意識(shí)到。終于，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)幼稚的向往，當(dāng)有一天我發(fā)現(xiàn)自己不再能清晰地了望遠(yuǎn)方時(shí)，就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消失了一樣，驚恐、憂慮和后悔沖上心頭——也許，從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠(yuǎn)方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來。那時(shí)候才意識(shí)到，或許帶來光明的并不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天賦予人類的無價(jià)財(cái)富，海倫凱勒也是這樣說的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說，當(dāng)你的視力不再滿足心靈對(duì)遠(yuǎn)方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天，一切都變得不清晰、不真實(shí)。所以，如果親愛的讀者你還沒有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對(duì)你最好的祝福。
后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實(shí)話，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力終于又被還回來了。但是很快我發(fā)現(xiàn)，眼鏡并不能代表視覺的天分，它只是一個(gè)滿足“看”的需求的工具，并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清晰起來，但是卻顯得有些寂寞和無奈。很遺憾，我是在配上眼鏡后才重視起保護(hù)眼睛的，的確，也有一段時(shí)間努力減少了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會(huì)來的。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十九
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的視力問題之一。對(duì)于如何預(yù)防近視，各種方法層出不窮。然而，我認(rèn)為預(yù)防近視最有效的方法還是從教育上入手。在長(zhǎng)期從事教育工作的過程中，我經(jīng)歷了許多成功和失敗，總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，我們要改變學(xué)生學(xué)習(xí)的方式和環(huán)境。現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生們普遍喜歡沉溺在電子產(chǎn)品中，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕不僅會(huì)引起眼睛疲勞，還會(huì)對(duì)視力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生多參與戶外活動(dòng)，放松眼睛；在課堂上，適當(dāng)安排一些眼保健操，幫助學(xué)生放松眼睛并調(diào)整焦距。另外，要保證教室的光線明亮，避免學(xué)生在過于昏暗的環(huán)境下用眼。通過改變學(xué)習(xí)方式和環(huán)境，我們可以減輕學(xué)生眼睛的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。
其次，我們要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的視力保護(hù)教育。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視至關(guān)重要。學(xué)生應(yīng)該具備正確的閱讀姿勢(shì)和閱讀距離，保持適當(dāng)?shù)拈喿x節(jié)奏和時(shí)間，每隔一段時(shí)間進(jìn)行短暫的目光放松。我們可以通過開展眼保健知識(shí)宣傳活動(dòng)、向?qū)W生傳授正確用眼方法和技巧等方式，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣。同時(shí)，學(xué)?？梢耘鋫湟恍┭坨R儀器，定期檢測(cè)學(xué)生的視力，并及時(shí)給予提醒和指導(dǎo)。通過視力保護(hù)教育的開展，可以提高學(xué)生對(duì)視力保護(hù)的重視程度，從而降低近視的發(fā)生率。
第三，我們要注重課外活動(dòng)的安排?，F(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和埋頭苦干會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。因此，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排學(xué)生的課外活動(dòng)，讓學(xué)生有足夠的時(shí)間去放松眼睛。讓學(xué)生參與體育活動(dòng)、親近大自然、讀書等等，既能使其身心得到全面發(fā)展，又能有效預(yù)防近視的發(fā)生。通過培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和廣泛參與社交活動(dòng)，我們可以為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)多元化的成長(zhǎng)環(huán)境，使他們的眼睛得到充分的休息和放松，減輕用眼壓力。
第四，我們要加強(qiáng)家校合作。預(yù)防近視不僅需要學(xué)校的努力，也需要家庭的支持。因此，學(xué)校和家長(zhǎng)之間的密切合作非常重要。學(xué)?？梢越M織家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)傳達(dá)近視預(yù)防的重要性，并舉辦相關(guān)的家庭親子活動(dòng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子一起進(jìn)行視力保護(hù)。同時(shí)，學(xué)?？梢韵蚣议L(zhǎng)提供一些視力保護(hù)的小貼士，幫助家長(zhǎng)樹立正確的用眼觀念，并監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)和用眼情況。只有學(xué)校和家庭攜手合作，形成合力，才能有效地預(yù)防近視的發(fā)生。
最后，我們要積極倡導(dǎo)全社會(huì)共同關(guān)注預(yù)防近視問題。政府、學(xué)校、家長(zhǎng)、媒體等各方都應(yīng)該共同努力，通過開展各種形式的預(yù)防近視宣傳活動(dòng)，形成全社會(huì)的關(guān)注和重視?？梢园l(fā)布一些視力保護(hù)的公益廣告，開展視力保護(hù)知識(shí)的普及活動(dòng)等等，提高公眾對(duì)預(yù)防近視的意識(shí)，形成全民參與的大合力。只有全社會(huì)共同努力，我們才能更好地預(yù)防近視問題，保護(hù)下一代的視力健康。
總之，預(yù)防近視教育應(yīng)該從多個(gè)角度入手，包括改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式和環(huán)境、加強(qiáng)視力保護(hù)教育、注重課外活動(dòng)的安排、加強(qiáng)家校合作以及倡導(dǎo)全社會(huì)的關(guān)注等等。只有通過多方合力的努力，我們才能夠在教育領(lǐng)域有效預(yù)防近視的發(fā)生，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供保障。
人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。要預(yù)防近視才能夠讓我們更好地成長(zhǎng)。
預(yù)防近視就要做到注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操，勞逸結(jié)合，睡眠充足，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長(zhǎng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)保持一定距離，距離，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動(dòng)的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強(qiáng)的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會(huì)刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)損害。防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會(huì)?？措娨曂ǔ２怀^1小時(shí)；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)”。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對(duì)調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(zhǎng)的痙攣都是有益的。堅(jiān)持做好眼保健操，對(duì)保護(hù)視力，預(yù)防近視具有必須意義。
讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
眼睛，我終于認(rèn)識(shí)到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護(hù)你，總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會(huì)盲人的感覺。我才意識(shí)到失去眼睛，將是多么可怕的`事情?？床灰娀t柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍(lán)天白云。我真的不能沒有你啊，我自認(rèn)為給你安塊玻璃對(duì)你有好處，可是我錯(cuò)了，那并沒有什么好處，只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操，還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎？對(duì)青少年學(xué)生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺(tái)燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法，但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的一些小事，你說我說的對(duì)嗎。
眼睛，大家都有。眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會(huì)失明?？梢韵胂蟮玫绞裁匆部床灰姇?huì)有多痛苦，所以我們要好好保護(hù)眼睛。通過近視防控，讓我從中學(xué)到許多。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好??！但是，大家如果看不見東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦??！
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5。0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操?？茖W(xué)用眼，不要過于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕?BR> 如果不想當(dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的"眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難?。?BR> 我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)??！
我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界！同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇二
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗(yàn)的人，但通過自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過程中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)給眼睛帶來很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì)提醒自己休息一下，將目光投向遠(yuǎn)方或者閉目放松一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護(hù)眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅(jiān)持做一些眼部運(yùn)動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會(huì)合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運(yùn)動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內(nèi)外景物以及視遠(yuǎn)近的擴(kuò)展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護(hù)眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對(duì)眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過多辛辣、刺激性食物，多補(bǔ)充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會(huì)給出專業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進(jìn)一步保護(hù)眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺問題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對(duì)于預(yù)防近視的成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問題，雖然遺傳因素也會(huì)影響到近視的形成，但我們可以通過合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢(shì)、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查，來預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅(jiān)持這些方法，就一定能夠有效地保護(hù)視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠(yuǎn)離近視。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇三
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人眼健康的一大隱患，而近日，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于近視的講座，深受啟發(fā)和教育。在這次講座中，我了解到了近視的原因和預(yù)防措施，通過合理的科學(xué)方法，我相信我們可以改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。
首先，講座的開場(chǎng)白揭示了近視的高發(fā)率和對(duì)人們生活質(zhì)量的負(fù)面影響。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球有超過30%的人口近視，而年輕人和學(xué)生群體的近視發(fā)病率更是呈現(xiàn)快速上升的趨勢(shì)。近視不僅會(huì)降低人們的生活質(zhì)量，還會(huì)給他們的學(xué)習(xí)和工作帶來一系列的困擾。這些數(shù)據(jù)實(shí)實(shí)在在地讓我感受到了近視的嚴(yán)重性。
第二段，講座中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了近視的原因。我了解到，近視與遺傳、眼用過度以及不良用眼習(xí)慣等諸多因素有關(guān)。首先是遺傳因素，如果父母有近視，那么子女近視的概率就很高。其次是眼用過度，長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕、不注意用眼休息，都會(huì)增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。此外，不良用眼習(xí)慣，如閱讀距離太近、讀書光線不足等，也是近視發(fā)病的原因。這些原因都點(diǎn)醒了我，讓我認(rèn)識(shí)到無論是遺傳還是環(huán)境，都離不開自己的努力去改變。
第三段，講座強(qiáng)調(diào)了近視的預(yù)防措施。首先是堅(jiān)持正確用眼姿勢(shì)和習(xí)慣。我們要重視用眼保健，不僅要保持良好姿勢(shì)，避免低頭過久，還要注意用眼間歇休息，每30-40分鐘眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部疲勞。其次是控制用眼時(shí)間，合理安排時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，避免對(duì)眼睛造成過多的壓力。此外，適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，都能起到預(yù)防近視的作用。通過這些預(yù)防措施，我們可以有效地改善用眼環(huán)境，減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。
第四段，講座強(qiáng)調(diào)了眼保健操的重要性。通過眼保健操，我們可以鍛煉眼睛的肌肉，改善眼部血液循環(huán)，從而減輕眼睛的疲勞和緊張感。眼保健操包括眼球運(yùn)動(dòng)操、揉眼法和按壓穴位等。其中，眼球運(yùn)動(dòng)操可以通過左右上下的轉(zhuǎn)動(dòng)，來鍛煉眼肌的協(xié)調(diào)性；揉眼法可以通過用手掌溫?zé)嵫矍蛑車钠つw，并輕輕按摩，來促進(jìn)眼部的血液循環(huán)；按壓穴位則可以通過指壓眼眶周圍的各個(gè)穴位，來促進(jìn)眼睛的放松和舒緩。這些眼保健操簡(jiǎn)單易行，每天堅(jiān)持進(jìn)行，對(duì)于預(yù)防近視和改善眼睛健康有著重要的作用。
最后一段，我認(rèn)識(shí)到僅有知識(shí)是不夠的，行動(dòng)是關(guān)鍵。我們不能只是聽完講座，而不采取有效的措施來改變。近視需要我們的努力去改善，我們要從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手，從小事開始。我們要培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，控制用眼時(shí)間，適度鍛煉眼球肌肉，保持良好的姿勢(shì)，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。只有通過這些行動(dòng)，我們才能真正改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。
總結(jié)起來，這次關(guān)于近視的講座讓我受益匪淺。我了解到近視的原因和預(yù)防措施，通過合理的科學(xué)方法，相信我們可以改變近視的趨勢(shì)，讓我們的眼睛保持健康。重要的是我們要從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來，從小事做起，改變不良習(xí)慣，積極預(yù)防近視的發(fā)生。只有這樣，我們的眼睛才能看得更遠(yuǎn)、更清楚。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇四
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jī)，但法律是無情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話說：“家有家規(guī)、國有國法，沒有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線的員工的我們每天面臨的工作對(duì)象除了顧客以外就是金錢，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開放。面對(duì)燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級(jí)、欺瞞下級(jí)。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對(duì)于工作來說，是有始有尾的。有了開頭，就必須要經(jīng)歷過程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過程。過程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過程，掌握了過程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的'完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對(duì)不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長(zhǎng)就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話說，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對(duì)工作充滿責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過程中找到快樂;當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長(zhǎng)的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們?cè)谧鋈魏我豁?xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線柜臺(tái)的職工，我對(duì)自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問心無愧的人。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇五
我們看到的一年四季的景色，是那樣美麗動(dòng)人，但盲人卻看不見，他們一生生活在黑暗之中，沒有一點(diǎn)兒光明與美好。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時(shí)那么困難啊!
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)啊!我把手帕摘了下來，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
通過體驗(yàn)盲人生活這件事，讓我深受觸動(dòng)。作為一個(gè)健全的正常人，我們應(yīng)該多去關(guān)心，幫助盲人。盲人過馬路扶一把，生活中有困難幫一把，為盲人做一些力所能及的`事，讓他們感受到生活的美好，感受到我們共同擁有一個(gè)美好的世界!同時(shí)，我們更需要愛護(hù)自己的眼睛。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇六
隨著現(xiàn)代科技的迅速發(fā)展，近視問題在我們?nèi)粘Ｉ钪凶兊迷絹碓狡毡?，尤其是青少年群體。人們普遍認(rèn)為近視是遺傳導(dǎo)致，事實(shí)上，不良習(xí)慣、坐姿不正確、過度使用電腦和手機(jī)等也是造成近視的主要因素。為了避免近視問題的發(fā)生，我們必須采取預(yù)防措施來保護(hù)我們寶貴的視力。
首先，合理使用電子產(chǎn)品是非常重要的。人們已經(jīng)不可避免地將電腦和手機(jī)作為自己生活中必不可少的一部分。然而，過多地使用電子產(chǎn)品，對(duì)人類的健康是有害的。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該采取諸如定時(shí)休息和放松眼睛肌肉的方法，才能使我們長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)不感到過度勞累和眼睛疲勞。我們可以運(yùn)用20-20-20規(guī)則，在每二十分鐘的電腦時(shí)間中，每二十分鐘將視線轉(zhuǎn)移至二十英尺外的點(diǎn)，使眼睛得到適當(dāng)休息。
其次，健康的生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防近視也起到了很大的作用。我們必須保持良好的坐姿和眼睛保護(hù)習(xí)慣，這是非常重要的，因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)給我們的眼睛帶來很大的壓力，使視力不斷下降。坐坐的過程中需要注意調(diào)整坐姿，保持舒適的頭部位置，避免翹二郎腿，防止血液循環(huán)受到影響。此外，人體需要良好的營養(yǎng)才能保持健康。攝入適量的維生素A、C、E和鋅能夠幫助保持眼睛健康。
第三，保持對(duì)眼健康的關(guān)注同樣非常重要。我們應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行眼睛檢查來確保我們的視力是正常的，以便盡早發(fā)現(xiàn)潛在的問題。如果患者早期就了解自己的視力問題，就可以采取早期治療方法，拯救他們的視力。在普通人甚至低度近視病人中，常發(fā)現(xiàn)黃斑變性等眼部疾病，所以眼健康的關(guān)注需要多方面地考慮。
最后，我們應(yīng)該讓身體得到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，因?yàn)樯眢w得到足夠的活動(dòng)對(duì)眼睛健康有積極的影響。練習(xí)正常的遠(yuǎn)視運(yùn)動(dòng)、日常生活中的戶外活動(dòng)是增強(qiáng)身體免疫力的重要途徑。適度參加健身活動(dòng)，增加人體抵抗力，這對(duì)保護(hù)和預(yù)防近視等疾病有著積極的影響。
總之，預(yù)防近視是非常必要的，雖然避免近視的方法各不相同，但重要的是要堅(jiān)持采用多種方式來保護(hù)我們的視力。我們應(yīng)該采取行之有效的預(yù)防措施，培養(yǎng)健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣，這些努力不僅可以幫助我們更好地保護(hù)我們的眼睛，還可以為我們打造一個(gè)更加健康、積極、開放的生活方式。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇七
近年來，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問題越來越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書、看電腦的距離。眼睛與書本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的工作和娛樂幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營養(yǎng)和光線刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺環(huán)境，減少電子娛樂產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開展充足的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴，提倡戶外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇八
近視如今已成為一個(gè)普遍存在的健康問題，特別是在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，近視的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年上升的趨勢(shì)。為了提高公眾對(duì)近視的認(rèn)識(shí)和預(yù)防意識(shí)，我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視的講座。通過聽取專家的專業(yè)解讀，我收獲了很多有益的知識(shí)和心得體會(huì)。
首先，我了解到近視的成因及發(fā)展過程。近視是指眼球的屈光度過高，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體不清晰的視力問題。講座中專家通過清晰明了的圖表和案例講解，解釋了近視的兩個(gè)主要原因：遺傳和環(huán)境因素。遺傳因素使老年人患近視的幾率更高，而環(huán)境因素則是現(xiàn)代社會(huì)導(dǎo)致青少年近視率高企的主要原因。電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)、閱讀姿勢(shì)不正確等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致眼睛過度疲勞，從而加劇近視的發(fā)展。通過了解這些原因，我更加明白了要如何預(yù)防近視的發(fā)生。
其次，我了解到了預(yù)防近視的重要性。專家強(qiáng)調(diào)，近視對(duì)個(gè)人的健康和生活有著重要的影響。嚴(yán)重的近視除了影響視力，還可能導(dǎo)致其他眼病的發(fā)生，如斜視、弱視等。此外，近視還會(huì)加劇個(gè)體對(duì)社交、運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)的參與程度，限制了個(gè)人的發(fā)展和成長(zhǎng)。因此，預(yù)防近視不僅僅是保護(hù)眼睛，更是為了擁有健康的生活和良好的視力。我深刻認(rèn)識(shí)到，要從小事做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，時(shí)刻注意保護(hù)視力。
講座中，專家也詳細(xì)介紹了一系列預(yù)防近視的方法和建議。首先是眼保健操。眼保健操可以有效緩解眼睛疲勞，提高眼部血液循環(huán)。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，如揉揉眼睛、眺望遠(yuǎn)方、閉眼休息等，都有助于保持良好的視力。其次是正確用眼姿勢(shì)。講座中專家提醒我們，在使用電子產(chǎn)品時(shí)要注意保持良好的坐姿，保持屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，定時(shí)休息并眺望遠(yuǎn)處。此外，還可以通過調(diào)整室內(nèi)光線、控制用眼時(shí)間等方法來預(yù)防近視。這些方法簡(jiǎn)單易行，但卻能對(duì)預(yù)防近視起到很大的作用。
最后，講座中還提到了佩戴眼鏡和進(jìn)行視力訓(xùn)練的重要性。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人群，佩戴眼鏡是最基本的解決辦法。專家提醒，要準(zhǔn)確測(cè)量視力，選購合適的近視鏡，同時(shí)要定期復(fù)查以及注意視力的變化情況。此外，專家還介紹了視力訓(xùn)練的意義和方法。通過一些特定的眼球運(yùn)動(dòng)，可以幫助改善眼睛的屈光能力，起到一定的矯正作用。這些方法都需要有專業(yè)人士的指導(dǎo)和幫助，因此在選擇視力訓(xùn)練方法時(shí)要慎重。
通過這次關(guān)于近視的講座，我對(duì)近視有了更加全面的認(rèn)識(shí)和了解。我認(rèn)識(shí)到近視對(duì)個(gè)人健康的影響是十分嚴(yán)重的，預(yù)防和治療工作是非常必要和重要的。我也明白了預(yù)防近視的方法不僅僅局限于傳統(tǒng)的用眼衛(wèi)生，還包括坐姿、環(huán)境、佩戴眼鏡和視力訓(xùn)練等方面。這次講座讓我更加認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力的重要性，我一定會(huì)認(rèn)真遵循專家的建議，從小事做起，保護(hù)我的雙眼健康。同時(shí)，我也會(huì)將所學(xué)的知識(shí)傳播給身邊的人，共同倡導(dǎo)關(guān)注視力健康，共同呵護(hù)我們的眼睛！
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇九
近視已成為現(xiàn)代人群中普遍存在的健康問題之一。作為一位多年的近視者，我深知近視對(duì)日常生活造成的不便和困擾。為此，我不斷探索近視預(yù)防的方法，并積累了一些心得體會(huì)。在此，我愿將這些經(jīng)驗(yàn)與大家分享，希望對(duì)廣大近視者及有預(yù)防意識(shí)的人們有所幫助。
首先，我要強(qiáng)調(diào)的是正確使用電子產(chǎn)品。如今，電子產(chǎn)品已成為人們不可或缺的一部分，但長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)加速近視的發(fā)展。因此，我們應(yīng)該控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并注意保持正確的姿勢(shì)和距離。此外，經(jīng)常進(jìn)行眼部休息和放松也是非常重要的。每隔一段時(shí)間，我們可以遠(yuǎn)離電子屏幕，閉上眼睛，進(jìn)行幾分鐘的眼部按摩，以緩解眼部疲勞。
其次，堅(jiān)持戶外活動(dòng)是預(yù)防近視的有效方法之一。若長(zhǎng)期坐在室內(nèi)，眼睛的焦距極為有限，視覺主要集中在近處物體上，這容易導(dǎo)致眼球形狀發(fā)生變化，從而引發(fā)近視。而經(jīng)常戶外活動(dòng)可以讓我們的眼睛遠(yuǎn)離近距離的物體，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，促進(jìn)眼球的正常發(fā)育。所以，無論是在工作還是學(xué)習(xí)之余，我們應(yīng)該充分利用自由時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)。
第三，注意眼睛的保護(hù)與合理用眼。眼睛是非常脆弱的器官，我們應(yīng)該注意保護(hù)它們免受外界傷害。一方面，我們要遠(yuǎn)離各種刺激眼睛的因素，如煙草煙霧、灰塵等；另一方面，我們也要照顧好眼睛自身，保持良好的眼衛(wèi)生。此外，合理用眼也是非常重要的。在長(zhǎng)時(shí)間看書或使用電子產(chǎn)品之前，我們應(yīng)該休息一下眼睛，進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，如遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處物體、眨眼等，以緩解眼部疲勞。
第四，合理飲食也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。很多人往往忽視飲食對(duì)眼睛的影響。實(shí)際上，補(bǔ)充一些富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對(duì)眼睛的健康非常重要。這些食物含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)我們的視網(wǎng)膜，減緩近視的發(fā)展。此外，適量攝入魚類、蛋白質(zhì)和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于眼睛的維護(hù)和防治近視。
最后，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行眼睛檢查。眼睛檢查可以及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，并采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。此外，對(duì)于已經(jīng)發(fā)生近視的人們來說，配戴適宜的近視眼鏡或隱形眼鏡也是必不可少的。只有通過正規(guī)的眼鏡配鏡，我們才能獲得高質(zhì)量的視力矯正，避免近視繼續(xù)惡化。
總之，近視預(yù)防需要我們對(duì)生活細(xì)節(jié)的關(guān)注和調(diào)整。通過正確使用電子產(chǎn)品、經(jīng)常戶外活動(dòng)、注意眼睛保護(hù)和合理用眼、合理飲食和定期眼睛檢查，我們可以有效地預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。希望這些建議能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，將近視預(yù)防變成我們生活的一部分，從而減少近視對(duì)我們的健康和生活造成的不良影響。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十
近年來，我國兒童近視率上升迅猛，給孩子們的健康和學(xué)習(xí)帶來了嚴(yán)重影響。近視不僅使孩子們視力下降，還可能引發(fā)其他眼部疾病。幸運(yùn)的是，近視是可以預(yù)防的。以下是我對(duì)小學(xué)預(yù)防近視的心得體會(huì)。
首先，我認(rèn)為合理控制用眼時(shí)間非常重要?，F(xiàn)如今，小學(xué)生每天接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間越來越長(zhǎng)，給眼睛增加了巨大的壓力。作為家長(zhǎng)和老師，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子有一個(gè)合理的用眼時(shí)間，不宜超過兩小時(shí)。此外，還要注意設(shè)置休息時(shí)間，讓孩子進(jìn)行眼部放松運(yùn)動(dòng)，避免視物過度集中。合理控制用眼時(shí)間，可以減少眼部疲勞，有助于預(yù)防近視。
其次，適量戶外活動(dòng)也是預(yù)防近視的重要因素之一。陽光中的紫外線對(duì)眼睛有一定的殺菌作用，而且戶外的視距遠(yuǎn)，可以給眼睛提供更廣闊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。因此，父母應(yīng)鼓勵(lì)孩子多到室外活動(dòng)，比如打籃球、游泳、騎車等。同時(shí)，到室外進(jìn)行體育鍛煉還能提高孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。這樣不僅能夠預(yù)防近視，還能促進(jìn)孩子的身心健康。
此外，正確的閱讀姿勢(shì)也非常重要。書桌、床和沙發(fā)等地方都可以閱讀，但是要注意保持正確的姿勢(shì)。孩子的背部要挺直，眼睛要與書保持適當(dāng)?shù)木嚯x，可嘗試20-20-20的法則，即每20分鐘遠(yuǎn)離近距離的物體，看20英尺外的物體，持續(xù)20秒鐘。此外，家長(zhǎng)還要購買適合的學(xué)習(xí)用具，例如書包、臺(tái)燈和書架等，以保證孩子在正確的環(huán)境下進(jìn)行閱讀。
另外，飲食也與預(yù)防近視息息相關(guān)。維生素A和D在視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和代謝中起著重要作用，因此孩子的飲食中應(yīng)當(dāng)有足夠的營養(yǎng)。家長(zhǎng)可以為孩子提供胡蘿卜、魚肝油等富含維生素A和D的食物。此外，多食用富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果和堅(jiān)果，有助于保護(hù)眼睛健康。當(dāng)然，過多的糖分、油炸食品和咖啡因等食物也需要避免，以免對(duì)眼睛造成負(fù)面影響。
最后，我覺得家庭和學(xué)校的合作非常重要。家庭是孩子們的第一所學(xué)校，家長(zhǎng)要有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的良好用眼習(xí)慣，提供一個(gè)良好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校則應(yīng)制定相關(guān)的近視防控政策，如開展每天眼保健操、提供優(yōu)質(zhì)的教育資源等。家庭和學(xué)校的合作，可以形成更為有效的近視防控機(jī)制。
總之，小學(xué)預(yù)防近視是一個(gè)長(zhǎng)期而復(fù)雜的過程，需要家庭、學(xué)校和孩子本身的共同努力。當(dāng)然，這僅僅是我對(duì)小學(xué)預(yù)防近視的一些簡(jiǎn)要心得體會(huì)，希望能夠給更多關(guān)心孩子眼健康的人士提供一些參考。通過改變生活習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和活動(dòng)時(shí)間，養(yǎng)成良好的閱讀姿勢(shì)和飲食習(xí)慣，相信我們可以有效地預(yù)防小學(xué)生的近視問題，讓他們擁有一個(gè)健康快樂的童年。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十一
2008-5-13 10:35:22 來源：本站
在調(diào)節(jié)靜止情況下，平行光線進(jìn)入眼后聚焦在視網(wǎng)膜之前，落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，這種屈光不正稱近視眼。近視眼要看清前方物體，需將物體移近，或戴近視眼鏡（凹透鏡）。目前還沒有一種方法可以完全避免近視眼的發(fā)生，但可以通過減少近距離工作，改善視覺環(huán)境等方面努力，爭(zhēng)取減少近視眼的發(fā)病或減緩近視眼的進(jìn)展。
（1）自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
（2）減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30－40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
（3）學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽光下讀書，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
（4）增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身，提高健康水平。
（5）定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
（6）患高度近視眼的人應(yīng)注意哪些問題？
高度近視眼視力低下，難以矯正，戴全矯眼鏡又往往不能耐受，所發(fā)配鏡時(shí)應(yīng)低度矯正爭(zhēng)取維持有用視力而又舒適為宜。高度近視眼的另一特點(diǎn)是病程呈進(jìn)行性，發(fā)育期進(jìn)展明顯，成人后仍不停止。這主要是由遺傳因素決定，但后天的視覺環(huán)境、工作性質(zhì)、生活習(xí)慣、全身健康、狀況也有一定的影響，所以，更要注意視覺衛(wèi)生，增強(qiáng)體質(zhì)，防止維生素a、鈣缺乏及營養(yǎng)不良發(fā)生。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十二
吳麗紅
預(yù)防近視眼方法:
(1)自幼養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣、讀書寫字姿勢(shì)端正，眼睛離書本距離30厘米左右，桌椅高度適合兒童身高。不趴著、躺著、行走、乘車時(shí)閱讀。避免讀距過近或不斷變化使眼的調(diào)節(jié)負(fù)荷加重，引起疲勞。
(2)減少連續(xù)近距離工作時(shí)間。讀書寫字30-40分鐘，應(yīng)當(dāng)休息或遠(yuǎn)望10分鐘左右，看電視、電腦操作、讀琴譜等了不宜連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)和遠(yuǎn)眺對(duì)兒童少年視力保護(hù)十分重要。
(3)學(xué)習(xí)環(huán)境要合理采光照明：光線自左前方來，光線均勻、穩(wěn)定、柔和、無刺眼的反光，不在昏暗的路燈下或強(qiáng)烈的陽光下讀書，照明不合理會(huì)加重眼的負(fù)擔(dān)，引起疲勞和視力下降。
(4)增強(qiáng)體質(zhì)：糾正兒童偏食，鼓勵(lì)多做戶外活動(dòng)，防治眼部及全身疾病，提高健康水平。
(5)定期檢查視力，一旦視力下降，要及時(shí)診斷，正確處理。
1、堅(jiān)持每天讓孩子練習(xí)轉(zhuǎn)眼球20下
2、枸杞--補(bǔ)腎明目
枸杞是一種強(qiáng)壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強(qiáng)肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3、多吃香菜
香菜雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價(jià)值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對(duì)提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點(diǎn)香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花養(yǎng)眼
對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)黑板的同學(xué)來說，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。
菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。
預(yù)防近視眼方法指導(dǎo)
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十三
近視在現(xiàn)代社會(huì)中已經(jīng)成為了一個(gè)普遍的現(xiàn)象，特別是學(xué)生群體中更為嚴(yán)重。近視不僅給人們的視力帶來了困擾，更嚴(yán)重的是可能會(huì)影響到人們的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。因此，預(yù)防近視成為了當(dāng)下社會(huì)中亟待解決的重要問題。作為一名學(xué)生，我積極探索預(yù)防近視的方法并且進(jìn)行了一段時(shí)間的實(shí)踐，有了一些心得和體會(huì)。
首先，保持良好的閱讀姿勢(shì)是預(yù)防近視的重要一環(huán)。讀書時(shí)，我們常常習(xí)慣低頭或者靠在桌子上，這樣會(huì)給我們的眼睛帶來巨大的壓力。因此，正確的閱讀姿勢(shì)非常重要。我在閱讀時(shí)開始注意保持背部挺直，保持頭部與書本平行，不低頭或者貼近書本。同時(shí)，我還嘗試了一些簡(jiǎn)單的眼保健操，例如，用雙手揉搓，閉目輕輕按壓眼球，以及注視遠(yuǎn)處等等。通過這些方法，我逐漸意識(shí)到了正確的閱讀姿勢(shì)和眼保健操對(duì)預(yù)防近視的重要性。
其次，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間過度用眼容易導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，從而引發(fā)近視。為了避免這種情況發(fā)生，我開始在學(xué)習(xí)、看書的過程中設(shè)置定時(shí)提醒，每隔一段時(shí)間就放松眼部，并進(jìn)行一些眼保健操。此外，我也盡量避免在光線不足或者太亮的環(huán)境下讀書，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)眼睛造成額外的負(fù)擔(dān)。我還特意購買了一副防藍(lán)光眼鏡，來減少電子產(chǎn)品帶給眼睛的傷害。通過合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間以及采取一些保護(hù)眼睛的措施，我逐漸感受到了眼部的舒適感以及視力的明顯改善。
此外，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防近視的重要方法之一?，F(xiàn)代人的生活習(xí)慣普遍偏重室內(nèi)活動(dòng)，而缺少戶外運(yùn)動(dòng)。戶外運(yùn)動(dòng)可以提供充足的日光和新鮮的空氣，對(duì)眼睛的發(fā)育和視力的保護(hù)都具有積極影響。每個(gè)晚上放學(xué)后，我都會(huì)抽出一些時(shí)間進(jìn)行戶外跑步或者球類運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)我的視力明顯改善了，同時(shí)也感到自己更加健康活力。因此，我認(rèn)為戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防近視不可或缺的一環(huán)。
最后，良好的飲食習(xí)慣也對(duì)預(yù)防近視起著重要作用。營養(yǎng)豐富的食物有助于保護(hù)眼睛健康，并維持正常的視力。我開始注重?cái)z入富含維生素A、C、E、鋅和抗氧化劑的食物，例如胡蘿卜、檸檬、藍(lán)莓等等。此外，合理的飲食習(xí)慣也可以維持身體的健康，提高免疫力。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，我感到自己的視力逐漸恢復(fù)了一些。
綜上所述，預(yù)防近視是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的事情。通過正確的閱讀姿勢(shì)，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)以及保持良好的飲食習(xí)慣，可以幫助我們預(yù)防近視，維護(hù)良好的視力。作為一個(gè)學(xué)生，我深刻認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)成良好的習(xí)慣的重要性，也意識(shí)到了預(yù)防近視需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力。我相信只要我們積極行動(dòng)起來，預(yù)防近視的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十四
隨著近視人群的逐漸增加，預(yù)防近視已經(jīng)成為關(guān)注的熱點(diǎn)話題。在這個(gè)電子設(shè)備普及的時(shí)代，我們的眼睛受到了越來越多的壓力，很容易導(dǎo)致近視的發(fā)生。在我自己預(yù)防近視的過程中，我積累了一些心得和體會(huì)，希望能夠分享給更多的人。
首先，正確使用電子設(shè)備是非常重要的。如今，手機(jī)、電腦等電子設(shè)備已經(jīng)成為我們生活中必不可少的工具，但是長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)對(duì)我們的視力產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，我們要養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，每隔一段時(shí)間就要適當(dāng)休息一會(huì)兒。同時(shí)，保持一定的距離和正確的坐姿也很重要，可以減少眼睛對(duì)屏幕的負(fù)擔(dān)。
其次，練習(xí)眼睛的放松和保健非常關(guān)鍵。放松眼睛可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。平時(shí)，我們可以適時(shí)閉目放松，或者進(jìn)行一些眼保健操。我個(gè)人喜歡閉目運(yùn)動(dòng)，每隔一段時(shí)間，我就會(huì)閉上眼睛，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球來放松眼睛。此外，我們還可以通過眼球按摩、眼球撥籌等方式來鍛煉眼速和眼肌。
第三，保持適度的戶外活動(dòng)也是預(yù)防近視的有效方法。長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)，眼睛無法得到有效的放松和休息，容易造成視覺疲勞。而戶外活動(dòng)可以讓眼睛得到更廣闊的視野，幫助眼睛遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的侵襲。你可以選擇進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球等，也可以選擇遠(yuǎn)足、郊游等活動(dòng)，這樣不僅可以保護(hù)眼睛，還能鍛煉身體。
第四，保持良好的用眼環(huán)境也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。光線不好的環(huán)境容易導(dǎo)致我們瞇眼，會(huì)增加眼壓，使眼睛疲勞，進(jìn)而引發(fā)近視。因此，我們要保持充足的光線，避免閱讀時(shí)太近或者太遠(yuǎn)，避免閱讀時(shí)擺姿勢(shì)不正確等。此外，同樣重要的還有睡眠環(huán)境，保證充足的睡眠時(shí)間。充足的睡眠可以緩解眼睛的疲勞，幫助眼睛更好地恢復(fù)。
最后，定期進(jìn)行眼睛檢查也是預(yù)防近視的一種重要方法。只有及早發(fā)現(xiàn)近視的跡象，我們才能及時(shí)采取措施預(yù)防近視的進(jìn)一步發(fā)展。所以，每年定期去醫(yī)院檢查一下眼睛是非常有必要的。通過檢查，醫(yī)生可以給我們一些建議，我們也會(huì)了解到我們的眼睛是否有近視的趨勢(shì)，并及時(shí)采取措施。
總的來說，預(yù)防近視并不是一件容易的事情，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁夂芏喾矫娴募?xì)節(jié)。代價(jià)是一段時(shí)間的付出和一些習(xí)慣的改變，但是這可以有效地減少近視的發(fā)生。我希望更多的人能夠關(guān)注并重視近視的預(yù)防工作，保護(hù)我們的眼睛健康。預(yù)防近視，從小事做起，讓我們的眼睛健康明亮！
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十五
光源有直接關(guān)系。因此，燈光照明一定要特別注意，要選擇良好的、亮度足夠照明燈具。
鍛煉身體，增強(qiáng)體制：人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。如患有貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂、或全身發(fā)熱疾病期間，視力一般都要比平時(shí)要差。當(dāng)情緒低落、睡眠不足、長(zhǎng)期生活無規(guī)律時(shí)，我們也感到視力會(huì)有下降。因此我們應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。
能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
讀寫姿勢(shì)要端正。眼離書本1尺遠(yuǎn);這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以使眼肌的調(diào)節(jié)緊張度達(dá)到最小的程度，能減輕眼睛的疲勞。要保持良好的讀寫姿勢(shì)，則必須糾正不良的習(xí)慣，如歪著頭，斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震蕩、晃動(dòng)的條件下(如車船上)或黃昏時(shí)看書等。
眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十六
隨著電子產(chǎn)品的普及和社會(huì)進(jìn)步的不斷推進(jìn)，我們的生活方式也發(fā)生了很大的變化。越來越多的人在工作、學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)都需要使用電子產(chǎn)品，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕不僅對(duì)我們的眼睛造成了很大的壓力，而且還容易導(dǎo)致近視。
為了倡導(dǎo)預(yù)防近視，各地都有不同形式的近視防控公益活動(dòng)。我也參加了一些相關(guān)活動(dòng)，并從中獲得了不少的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)近視
近視就是我們當(dāng)中不少人都擁有的“妖怪”，它是一種由眼睛對(duì)視距離過近造成的視力障礙。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間盯著遠(yuǎn)處的物體，眼球中的晶體和眼睛肌肉就要不斷調(diào)整，以便能夠聚焦在遠(yuǎn)處的物體上。如果長(zhǎng)時(shí)間保持這種狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，最終導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。因此，我們需要采取一系列的措施來預(yù)防近視。
第三段：參加近視防控公益活動(dòng)
作為一名大學(xué)生，我參加了一些關(guān)于近視防控的公益活動(dòng)。在這些活動(dòng)中，我去了一些醫(yī)院，聽一些專家講解了近視的危害、預(yù)防近視的方法和如何有效控制近視等問題。對(duì)我最有啟發(fā)的是專家告訴我們使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該定期休息、做眼保健操、保持合理的用眼距離等方法。我也積極參與公益的宣傳和教育，認(rèn)真發(fā)揚(yáng)“預(yù)防為主，治療為輔”的理念，向周圍的人宣傳近視防控知識(shí)。
第四段：采取措施預(yù)防近視
為了預(yù)防近視，我們需要采取多種有效措施。首先，保持良好的生活習(xí)慣，包括良好的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和充足的睡眠等。其次，避免看電腦、電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí)間過長(zhǎng)。可以采取定時(shí)休息、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品、做眼保健操等措施。第三，合理的低頭角度。手機(jī)、平板等低頭使用時(shí)，持手機(jī)時(shí)頭部要挺直，即正視手機(jī)，而不是低頭看手機(jī)屏幕。
第五段：結(jié)尾
作為一名擁有亙古時(shí)空的AI助手，我深刻認(rèn)識(shí)到預(yù)防近視的重要性。我相信只有我們擁有真正的預(yù)防意識(shí)和方法，才能有效地遏制近視的發(fā)展，為我們的健康和生活增添更多的色彩。在我以后的工作和生活中，我也會(huì)繼續(xù)積極地參與到預(yù)防近視公益活動(dòng)中，為宣傳預(yù)防近視知識(shí)貢獻(xiàn)自己的力量。讓我們共同努力，為眼健康、為家庭幸福作出貢獻(xiàn)。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十七
近年來，近視問題在我國的青少年中愈發(fā)嚴(yán)重，成為了當(dāng)代教育面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)之一。針對(duì)這一問題，教育部門開始推行預(yù)防近視教育。我作為一名教師，參與了這項(xiàng)教育，并深入實(shí)踐。在這一過程中，我不僅學(xué)習(xí)到了許多預(yù)防近視的理論知識(shí)，更重要的是，從中獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在此，我愿分享我的心得，并希望能夠?qū)λ嘘P(guān)心青少年視力健康的人有所幫助。
首先，對(duì)于預(yù)防近視教育，教師的引導(dǎo)和示范起著至關(guān)重要的作用。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過在課堂教學(xué)中展示正確的坐姿、閱讀姿勢(shì)及用眼習(xí)慣，能夠給學(xué)生們樹立榜樣，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和行為。同時(shí)，我還鼓勵(lì)學(xué)生們多參加戶外活動(dòng)，保持適度的戶外時(shí)間。這樣不僅能豐富他們的知識(shí)，還能放松眼睛，緩解用眼疲勞，有效預(yù)防近視的發(fā)生。
其次，學(xué)校家長(zhǎng)的合作至關(guān)重要。我將預(yù)防近視教育的內(nèi)容與學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行了溝通，并鼓勵(lì)他們積極參與到孩子的用眼保健中來。在家長(zhǎng)會(huì)上，我向家長(zhǎng)們強(qiáng)調(diào)了保護(hù)眼睛的重要性，并提供了一些簡(jiǎn)單易行的方法和建議，比如限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多做戶外運(yùn)動(dòng)等。我還邀請(qǐng)了一位眼科醫(yī)生來學(xué)校開展講座，為家長(zhǎng)們普及了近視的危害和預(yù)防知識(shí)。通過這些努力，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)預(yù)防近視教育的重視程度明顯提高，與學(xué)校形成了強(qiáng)有力的合力。
再次，學(xué)生們作為近視防控的主體，他們的主動(dòng)參與是非常關(guān)鍵的。在課堂上，我通過讓學(xué)生們交流和分享自己的視力保護(hù)經(jīng)驗(yàn)，提高他們對(duì)保護(hù)視力的重視程度。同時(shí)，我組織學(xué)生進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，帶領(lǐng)他們參加一些戶外活動(dòng)，增加他們的戶外時(shí)間，緩解他們的用眼疲勞。通過這些活動(dòng)，學(xué)生們逐漸意識(shí)到自己視力健康的重要性，主動(dòng)采取行動(dòng)來保護(hù)自己的眼睛。
最后，校園環(huán)境對(duì)于預(yù)防近視也起著至關(guān)重要的作用。在我的學(xué)校中，我們注重課堂環(huán)境的創(chuàng)造，比如保持充足的自然光線、合適的燈光亮度和光線均勻性，以及舒適的溫度和濕度。在教室附近，我們種植了一些綠化植物，保持了空氣的新鮮和濕度的適宜。此外，為了增加學(xué)生的戶外活動(dòng)時(shí)間，學(xué)校還開辟了專門的戶外活動(dòng)場(chǎng)地，并購買了一些體育設(shè)施和器材，供學(xué)生們使用。這些措施的實(shí)施，有效地改善了學(xué)生的用眼環(huán)境，提高了他們的學(xué)習(xí)效果，減輕了他們的用眼負(fù)擔(dān)。
總之，預(yù)防近視教育要從多方位入手，形成合力，才能取得良好的效果。教師的引導(dǎo)示范、學(xué)校家長(zhǎng)的積極配合、學(xué)生的主動(dòng)參與、校園環(huán)境的改善，都是預(yù)防近視教育中必不可少的因素。只有通過多方合作，才能更好地保護(hù)青少年的眼睛健康，為他們的未來發(fā)展提供更好的保障。因此，我們應(yīng)當(dāng)共同努力，加大預(yù)防近視教育的力度，讓更多的青少年遠(yuǎn)離近視的困擾。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十八
上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級(jí)的哥哥姐姐還有許多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì)敬畏三分，仿佛眼鏡就是書香氣質(zhì)的化身，也曾一度向往過一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，課業(yè)加重，書桌前的腦袋也越發(fā)下沉，每每被老師家長(zhǎng)提醒才意識(shí)到。終于，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)幼稚的向往，當(dāng)有一天我發(fā)現(xiàn)自己不再能清晰地了望遠(yuǎn)方時(shí)，就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消失了一樣，驚恐、憂慮和后悔沖上心頭——也許，從今以后再也不能用自己的眼睛來目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠(yuǎn)方的地平線變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來。那時(shí)候才意識(shí)到，或許帶來光明的并不是太陽，而是我們的眼睛。視覺是上天賦予人類的無價(jià)財(cái)富，海倫凱勒也是這樣說的。雖然痛苦不及海倫，我依然想說，當(dāng)你的視力不再滿足心靈對(duì)遠(yuǎn)方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天，一切都變得不清晰、不真實(shí)。所以，如果親愛的讀者你還沒有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對(duì)你最好的祝福。
后來爸爸媽媽給我配了眼鏡。說實(shí)話，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺被奪去許久的視力終于又被還回來了。但是很快我發(fā)現(xiàn)，眼鏡并不能代表視覺的天分，它只是一個(gè)滿足“看”的需求的工具，并不能帶來真正的視覺通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清晰起來，但是卻顯得有些寂寞和無奈。很遺憾，我是在配上眼鏡后才重視起保護(hù)眼睛的，的確，也有一段時(shí)間努力減少了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會(huì)來的。
預(yù)防近視講座心得體會(huì)篇十九
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的視力問題之一。對(duì)于如何預(yù)防近視，各種方法層出不窮。然而，我認(rèn)為預(yù)防近視最有效的方法還是從教育上入手。在長(zhǎng)期從事教育工作的過程中，我經(jīng)歷了許多成功和失敗，總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，我們要改變學(xué)生學(xué)習(xí)的方式和環(huán)境。現(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生們普遍喜歡沉溺在電子產(chǎn)品中，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕不僅會(huì)引起眼睛疲勞，還會(huì)對(duì)視力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。因此，我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生多參與戶外活動(dòng)，放松眼睛；在課堂上，適當(dāng)安排一些眼保健操，幫助學(xué)生放松眼睛并調(diào)整焦距。另外，要保證教室的光線明亮，避免學(xué)生在過于昏暗的環(huán)境下用眼。通過改變學(xué)習(xí)方式和環(huán)境，我們可以減輕學(xué)生眼睛的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到預(yù)防近視的目的。
其次，我們要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的視力保護(hù)教育。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視至關(guān)重要。學(xué)生應(yīng)該具備正確的閱讀姿勢(shì)和閱讀距離，保持適當(dāng)?shù)拈喿x節(jié)奏和時(shí)間，每隔一段時(shí)間進(jìn)行短暫的目光放松。我們可以通過開展眼保健知識(shí)宣傳活動(dòng)、向?qū)W生傳授正確用眼方法和技巧等方式，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的視力保護(hù)習(xí)慣。同時(shí)，學(xué)?？梢耘鋫湟恍┭坨R儀器，定期檢測(cè)學(xué)生的視力，并及時(shí)給予提醒和指導(dǎo)。通過視力保護(hù)教育的開展，可以提高學(xué)生對(duì)視力保護(hù)的重視程度，從而降低近視的發(fā)生率。
第三，我們要注重課外活動(dòng)的安排?，F(xiàn)代社會(huì)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和埋頭苦干會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，進(jìn)而增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。因此，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該合理安排學(xué)生的課外活動(dòng)，讓學(xué)生有足夠的時(shí)間去放松眼睛。讓學(xué)生參與體育活動(dòng)、親近大自然、讀書等等，既能使其身心得到全面發(fā)展，又能有效預(yù)防近視的發(fā)生。通過培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好和廣泛參與社交活動(dòng)，我們可以為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)多元化的成長(zhǎng)環(huán)境，使他們的眼睛得到充分的休息和放松，減輕用眼壓力。
第四，我們要加強(qiáng)家校合作。預(yù)防近視不僅需要學(xué)校的努力，也需要家庭的支持。因此，學(xué)校和家長(zhǎng)之間的密切合作非常重要。學(xué)?？梢越M織家長(zhǎng)會(huì)，向家長(zhǎng)傳達(dá)近視預(yù)防的重要性，并舉辦相關(guān)的家庭親子活動(dòng)，引導(dǎo)家長(zhǎng)和孩子一起進(jìn)行視力保護(hù)。同時(shí)，學(xué)?？梢韵蚣议L(zhǎng)提供一些視力保護(hù)的小貼士，幫助家長(zhǎng)樹立正確的用眼觀念，并監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)和用眼情況。只有學(xué)校和家庭攜手合作，形成合力，才能有效地預(yù)防近視的發(fā)生。
最后，我們要積極倡導(dǎo)全社會(huì)共同關(guān)注預(yù)防近視問題。政府、學(xué)校、家長(zhǎng)、媒體等各方都應(yīng)該共同努力，通過開展各種形式的預(yù)防近視宣傳活動(dòng)，形成全社會(huì)的關(guān)注和重視?？梢园l(fā)布一些視力保護(hù)的公益廣告，開展視力保護(hù)知識(shí)的普及活動(dòng)等等，提高公眾對(duì)預(yù)防近視的意識(shí)，形成全民參與的大合力。只有全社會(huì)共同努力，我們才能更好地預(yù)防近視問題，保護(hù)下一代的視力健康。
總之，預(yù)防近視教育應(yīng)該從多個(gè)角度入手，包括改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式和環(huán)境、加強(qiáng)視力保護(hù)教育、注重課外活動(dòng)的安排、加強(qiáng)家校合作以及倡導(dǎo)全社會(huì)的關(guān)注等等。只有通過多方合力的努力，我們才能夠在教育領(lǐng)域有效預(yù)防近視的發(fā)生，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)提供保障。