心得體會的寫作可以促使我們更加理解自己，發(fā)掘自己的潛能和優(yōu)勢。- 寫心得體會時要注意用詞準確、用句得當，避免冗長和啰嗦。以下是小編整理的一些心得體會范文，希望能給予大家一些啟示。
舞蹈打卡心得體會篇一
舞蹈作為一種藝術形式，不僅可以讓人們展現(xiàn)自己的才華與魅力，更可以培養(yǎng)專注力、提高自信心。最近，我參加了一個舞蹈打卡活動，通過每天堅持打卡學習舞蹈，我不僅提高了技巧，還獲得了許多寶貴的體驗和體會。在這篇文章中，我將詳細分享我在舞蹈打卡中的心得體會，希望能給讀者們帶來一些啟發(fā)和思考。
在打卡活動開始的第一天，我對于自己的舞蹈能力持有一定的自信，認為自己已經(jīng)是一個不錯的舞者。然而，當我打開舞蹈視頻時，我才發(fā)現(xiàn)自己大錯特錯。在鏡頭前，舞者們身姿優(yōu)雅、動作流暢，完全不同于我僵硬而生硬的表演。這一點讓我瞬間明白了自己在舞蹈方面的不足，也給了我前進的動力。從那一刻起，我開始全身心地投入到舞蹈打卡之旅中，希望用更高的目標和更努力的訓練來提升自己。
在接下來的幾天中，我每天都會觀看舞蹈教學視頻，并盡力模仿里面的動作與舞姿。起初，我總是跟不上視頻中的速度與節(jié)奏，做錯了動作或者學到一半就放棄了。但是，我沒有灰心，而是保持耐心地重復著練習，直到能夠完整地完成整段舞蹈。我逐漸意識到，舞蹈需要時間和毅力來學習，不能急于求成。通過每天的打卡活動，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力有了明顯的提高，開始有了更大的自信。
隨著時間的推移，我不再只是簡單地模仿舞蹈動作，而是開始思考如何將自己的個性和感情融入到舞蹈中。我學會了更加細致地觀察舞蹈視頻中的細節(jié)，感受其中的情感和熱情。我發(fā)現(xiàn)，每個舞者在表演中都有獨特的風格和個性，而不僅僅是機械地復制技術動作。通過觀察他們的舞姿和表情，我學會了如何把自己的情感和個性融入到舞蹈中，使其更加生動和有趣。這種領悟不僅提高了我的舞蹈技巧，還讓我對舞蹈有了更深層次的理解。
最后，我意識到舞蹈打卡活動不僅是一種學習，更是一種享受。每天的打卡活動成為了我生活的一部分，帶給了我快樂和滿足感。通過每天的訓練，我不僅提高了自己的舞蹈技巧，更培養(yǎng)了專注力和堅持的品質(zhì)。在這個過程中，我學會了從失敗中汲取經(jīng)驗，從挫折中尋找動力。舞蹈打卡讓我意識到，只要心懷夢想并付諸努力，一切都有可能實現(xiàn)。
在這次舞蹈打卡的旅程中，我收獲了技巧的提高、自信心的增強、個性的展現(xiàn)以及對舞蹈的熱愛。這個過程不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我意志力和毅力。我發(fā)現(xiàn)，舞蹈不僅僅是一種表達形式，更是一種信心和人格的塑造。通過舞蹈打卡，我學會了堅持不懈地追求夢想，并永遠保持積極向上的心態(tài)。我相信，無論是在舞蹈還是生活中，只要心懷夢想，并持之以恒地努力，就一定能收獲屬于自己的果實。
舞蹈打卡心得體會篇二
舞蹈是一門優(yōu)秀的藝術形式，它既能夠展現(xiàn)人體的美麗和優(yōu)雅，又能夠表達出情感和內(nèi)心的世界。舞蹈打卡成為現(xiàn)在很多孩子們的熱門選擇，讓他們能夠通過舞蹈來釋放自己，獲得成長和樂趣。在這里，我們將分享幾位打卡舞蹈的孩子們的心得體會。
首先，舞蹈打卡讓孩子們鍛煉自己的耐心和毅力。舞蹈并不是一件輕松的事情，需要孩子們反復練習，并且要維持良好的學習習慣。在打卡舞蹈過程中，孩子們要按照要求完成每一項動作和動作組合，這對于他們的耐心和毅力是一種很好的鍛煉。他們必須一遍又一遍地反復練習，不斷調(diào)整和改進，直到達到完美的效果。這種堅持不懈的努力是非常寶貴的，它不僅能夠讓孩子們在舞蹈方面取得進步，更能夠在生活中培養(yǎng)他們的毅力和決心。
其次，舞蹈打卡讓孩子們學會團隊合作。在打卡舞蹈中，孩子們往往需要與其他成員一起排練和表演。他們需要相互配合，共同完成各項動作和場景。在團隊合作中，孩子們學會了互相尊重和傾聽，他們學會了如何與其他人合作，共同達到一個共同的目標。這對于孩子們來說是非常重要的，因為在他們的成長過程中，他們將會遇到更多的團隊合作的機會。舞蹈打卡不僅讓他們學會了團隊合作的技巧，更讓他們領悟到了團隊合作的重要性。
另外，舞蹈打卡還在孩子們的生活中注入了樂趣和快樂。舞蹈是一種能夠讓人們忘卻煩惱和壓力的活動。通過打卡舞蹈，孩子們可以釋放自己，表達內(nèi)心的情感，并在舞蹈的世界中找到樂趣和快樂。舞蹈讓孩子們的生活更加豐富多彩，使他們開心地投入其中。每一次的打卡舞蹈都是一次美好的經(jīng)歷，讓孩子們從中汲取快樂和能量。
值得一提的是，舞蹈打卡還提高了孩子們的自信心。舞蹈是一種需要在舞臺上展現(xiàn)自己的表演藝術。每一次的打卡舞蹈都是一次對自己能力和才華的展示，這需要孩子們克服緊張和膽怯，勇敢地面對觀眾的目光。通過每一次的舞蹈打卡，孩子們逐漸克服了內(nèi)心的恐懼和猶豫，提高了自己的自信心。他們相信自己可以做到，并且勇敢地去做。這種自信心不僅在舞蹈中發(fā)揮作用，更在孩子們的日常生活中產(chǎn)生了積極的影響。
總之，舞蹈打卡使孩子們在學習舞蹈的過程中受益匪淺。它鍛煉了孩子們的耐心和毅力，培養(yǎng)了他們的團隊合作精神，注入了樂趣和快樂，并提高了他們的自信心。通過舞蹈打卡，孩子們不僅能夠在藝術方面得到提升，更能夠培養(yǎng)出一些重要的品質(zhì)和能力，這將對他們的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。所以，讓我們鼓勵孩子們打卡舞蹈，讓他們從中收獲更多快樂和成長！
舞蹈打卡心得體會篇三
舞蹈打卡是指通過社交媒體平臺分享自己日常舞蹈訓練的記錄和成果，引起了廣泛的關注和參與。越來越多的人加入到這一熱潮中，鼓勵自己保持良好的健身習慣和舞蹈技能。本文將從個人體驗出發(fā)，談談舞蹈打卡的好處與體會。
第二段：建立良好的健身習慣
舞蹈打卡作為一種健身方式，能夠幫助我們建立起良好的健身習慣。經(jīng)常記錄自己的舞蹈訓練過程和成果，需要定期進行訓練，保持持之以恒的態(tài)度。由于打卡的存在，很多人都能在壓力和懶惰面前堅持下來，不斷完善自己的舞技。這種積極的習慣將有助于我們養(yǎng)成其他方面的健康生活方式，如合理飲食和充足休息等。
第三段：提高舞蹈技能
除了建立健康習慣，舞蹈打卡也能夠幫助我們提高自己的舞蹈技能。通過每天的練習和不斷地分享，我們能夠從其他人的點贊和評論中獲得反饋和鼓勵。這些正面的反饋讓我們更加積極地投入到訓練中，努力提高自己的舞技水平。同時，通過觀察其他人的打卡視頻和分享經(jīng)驗，我們也能夠?qū)W到一些舞蹈技巧和風格上的靈感，豐富自己的舞蹈表達能力。
第四段：建立社交網(wǎng)絡
舞蹈打卡不僅僅是個人的記錄和展示，它還是建立社交網(wǎng)絡的一個渠道。當我們分享自己的舞蹈打卡視頻時，有時會得到其他舞者的關注和交流。這樣的互動可以讓我們結(jié)識更多的舞友，交流舞蹈心得和技巧，共同進步。在社交網(wǎng)絡上建立起的聯(lián)系也可能為我們帶來更多的表演機會和舞蹈交流的平臺，擴大我們的舞蹈圈子。
第五段：保持積極的心態(tài)
舞蹈打卡其實是一種積極向上的生活態(tài)度的體現(xiàn)。通過記錄和分享自己的舞蹈訓練，我們給自己樹立一個目標，讓自己不斷進步。在舞蹈打卡的過程中，我們會遇到困難和挫折，但是通過與他人的互動和鼓勵，我們能夠保持積極樂觀的心態(tài)，堅持不懈地追求自己的舞蹈夢想。
總結(jié)：
舞蹈打卡的好處不僅僅是建立良好的健身習慣，提高舞蹈技能，建立社交網(wǎng)絡和保持積極心態(tài)，同時也能激發(fā)我們對舞蹈的熱愛和創(chuàng)造力。通過持之以恒地打卡，我們不僅能夠感受到自己的進步，也能夠分享這份喜悅和動力給他人。舞蹈打卡是一種積極、有趣的生活方式，值得我們?nèi)L試和堅持。
舞蹈打卡心得體會篇四
本學期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的`付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
后來長大了，有了屬于自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來，我投入其中，開始進行一些業(yè)余的舞蹈訓練?？赡苁翘焐秃臀璧附Y(jié)緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
舞蹈打卡心得體會篇五
會 舞蹈
心得體會
3 篇 ? 10 月 31 日，我參加了為期四天的濰坊市中小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓、訓練指導、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于
教學
，很少
有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業(yè)教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習、充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結(jié)束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質(zhì)而努力奮進!舞蹈培訓心得體會舞蹈心得體會 2 篇 | 返回目錄 ? 我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
舞蹈結(jié)緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
很慶幸，我來到了現(xiàn)在的學校--力紳健身學院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認真，和善。他們手把手的指導我們，耐心的幫助我們。在學習的時候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓的學生當中，我的年紀屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個劣勢，但我并不灰心，我懂得“笨鳥先飛”的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時間，更加刻苦的訓練，來彌補自己很多不足的地方。我也有訓練的很疲憊很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我產(chǎn)生更大的動力，更堅持的訓練下去。做人就應該勇往直前，不能夠半途而廢?？梢员淮驍?，不能被打倒。
要性，沒有良好的體能儲備，不可能準確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒上完，我們自己都累趴下了，我們怎么能去當教練，怎么能去很好的教別人呢？“高樓萬丈平地起”所以說基礎很重要，基本功是作為一個舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會到老師們的良苦用心了，我們以后學習的路還很長，可以說是活到老，學到老?，F(xiàn)在打好了基礎，以后我們才能更好的學習新的技能和知識。
學習舞蹈也有兩三個月了，因為老師們認真負責的教導，我已經(jīng)取得了一些進步，當然這一切只是開始，我們需要學習的還有很多很多。最近我們又學習了操課類的舞蹈，看似很簡單的程式化的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標準規(guī)范，并不是容易的事情。很多動作要做得到位，做的準確，是很需要琢磨和反復練習的。這個時候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復的去練習，讓動作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會更標準更規(guī)范。
回目錄 ? 作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說：琴棋書畫，都需樣樣精通。從事幼教工作 12 年，我一直堅持一個理念：活到老，學到老。通過我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對于觀賞者，我覺得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情；我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點點收益的事情；因為我愛我的工作。
今年的暑假，大家覺得格外的長。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點趕工，老師們也沒有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓會。而對我最有幫助，意義最大的，莫過于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺疲乏?！坝變簭V播體操”通過高標準、嚴要求的復習變得更加嫻熟曼妙；“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們在悅耳動聽的少數(shù)民族音樂中情不自禁隨歌漫舞；“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時與伙伴快樂的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己；
雖然我的舞姿并不華麗，但我會在人群中不厭其煩的搖手擺腿；因為我知道，我做動作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時間總是那么快，每天 3 個小時總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
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舞蹈打卡心得體會篇六
再次來到博奧，再次重新領略了博奧的風采。在這幾年中，博奧成長了許多，由一只雛鷹成長為一只羽翼豐滿的雄鷹，展翅翱翔在博興蔚藍的天空中。
今天在博奧呆的每一分鐘，心情都是愉悅的。博奧的員工很親切，博奧的員工也很大方。她們所展現(xiàn)的是一個積極向上、團結(jié)奮進、熱情好客的東道主之儀。
今天的重點是幼兒舞蹈創(chuàng)編，同時我也深刻體會到幼兒舞蹈創(chuàng)編的最大一個特點之一——一定要切合幼兒的年齡特點，這個警鐘也自此無時不在提醒我不要拔苗助長，一定要遵循孩子的成長規(guī)律。
其實在這一天中，除了老師們的舞蹈水平表現(xiàn)得淋漓盡致外，員工的熱情好客也讓我很感動。她們除了給學習老師準備了備用的飲用水(飲用水還特意分了類)，豐盛的午餐外，還特意準備了綠豆湯，尤其是將水果冰鎮(zhèn)。從一些細小的環(huán)節(jié)中無處不透漏著幼兒園的熱情、服務的周到。她們想的可真細，給人一種無微不至的關懷，給人一種家的感覺，真的從內(nèi)心感到很親切。
雛鷹啊，你終于變成了雄鷹。在這期間你的員工們肯定付出了太多太多，相信你們一定會乘風破浪，在幼教這片土地上大放異彩。
舞蹈打卡心得體會篇七
舞蹈是一門美妙的藝術形式，它可以通過身體的動作和音樂的結(jié)合傳達情感和表達自我。近年來，舞蹈打卡（Dance challenge）成為了流行的趨勢。越來越多的孩子們加入了這個活動，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：舞蹈打卡的魅力
舞蹈打卡吸引了許多孩子們的注意，正是因為它不僅僅是一種娛樂活動，還可以培養(yǎng)孩子們的自信心和團隊合作精神。在打卡過程中，孩子們需要學習新的舞蹈動作，并和其他孩子一起練習，互相幫助和鼓勵。這種團隊合作對于孩子們的發(fā)展至關重要，它可以幫助他們培養(yǎng)良好的人際關系和協(xié)作能力。
第三段：舞蹈打卡的挑戰(zhàn)
參與舞蹈打卡也并非一件容易的事情。孩子們需要花費大量的時間和精力來學習和練習舞蹈動作。這對于他們的耐心和毅力是一次很好的考驗。在練習的過程中，他們可能會遇到困難和挫折，但正是這些挑戰(zhàn)讓他們更加堅強和勇敢。他們學會了面對困難，不灰心喪氣，而是繼續(xù)努力并取得更好的成果。
第四段：舞蹈打卡的收獲
盡管舞蹈打卡可能是個艱巨的任務，但它也給孩子們帶來了豐富的收獲。首先，他們學到了舞蹈的技巧和知識，提高了自己的舞蹈水平。此外，他們還發(fā)展了自己的創(chuàng)造力和表達能力，通過舞蹈展示出自己的個性和情感。最重要的是，他們獲得了成就感，意識到通過不懈努力可以達到自己的目標。
第五段：總結(jié)
舞蹈打卡給孩子們帶來了許多的好處和體驗。通過舞蹈打卡，他們學會了團隊合作、鍛煉了耐心和毅力、發(fā)展了創(chuàng)造力和表達能力。這些寶貴的經(jīng)驗將對他們的成長產(chǎn)生積極影響，使他們更加自信和成功。舞蹈打卡是一種有意義的活動，鼓勵孩子們積極參與其中，并從中獲得樂趣和收獲。
舞蹈打卡心得體會篇八
近年來，舞蹈打卡已經(jīng)成為了一種流行的健身方式。無論是為了塑造良好的身材還是追尋自我表達的方式，舞蹈打卡都能滿足人們對健身和自我展示的需求。在這個快節(jié)奏的社會中，舞蹈打卡不僅成為了人們保持身體活力的重要方法，更是幫助人們調(diào)節(jié)情緒、發(fā)泄壓力和增強自信心的良方。在我嘗試了舞蹈打卡的過程中，我深刻體會到了舞蹈的魅力和它對心理健康的積極影響。
第二段：舞蹈打卡的好處
舞蹈打卡給身體帶來了很多好處。首先，舞蹈可以鍛煉全身的肌肉，增強體力和柔韌性。每一個動作都需要身體的協(xié)調(diào)運動，不僅能夠主動鍛煉肌肉，更能提高身體的協(xié)調(diào)性。其次，舞蹈打卡可以有效減肥塑形。通過頻繁的舞蹈練習，可以燃燒大量的體內(nèi)脂肪，達到減肥的目的，同時也能夠改善身材比例。此外，舞蹈打卡還能提高心肺功能和身體的靈活性。跳舞需要耗費大量的氧氣和能量，長期堅持可以讓心肺功能得到很好的鍛煉，同時還能增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
第三段：舞蹈對心理健康的影響
舞蹈除了對身體的好處，還對心理健康有很大的積極影響。首先，舞蹈是一種通過身體表達情感的方式，能夠幫助人們釋放壓力和情緒。跳舞的過程中，人們可以盡情地舞動身體，將內(nèi)心的情感通過肢體的動作表現(xiàn)出來，這樣能夠有效減輕壓力和負面情緒的積累。其次，舞蹈打卡可以增強自信心。在舞蹈的過程中，隨著技巧的提高和舞蹈的優(yōu)美，人們會感受到自己的成長和進步，進而增強對自己的自信心。此外，舞蹈打卡還能增強人與人之間的交流與群體凝聚力。在舞蹈班上，我們可以和其他舞者一起分享舞蹈的樂趣，互相學習和進步。在集體合作的過程中，我們能夠培養(yǎng)團隊意識和相互之間的默契，增強與他人的溝通能力。
第四段：舞蹈打卡的挑戰(zhàn)與收獲
盡管舞蹈打卡有諸多好處，但也不可避免地會遇到一些挑戰(zhàn)。首先，舞蹈打卡需要堅持和練習。只有長期堅持練習，才能夠達到較好的效果和提高自身的舞蹈技巧。其次，舞蹈對身體的要求較高，需要具備良好的體力和柔韌性。對一些初學者來說，可能會遇到剛開始學習時的困難和疲憊。然而，通過持之以恒的練習和克服困難，我們將會得到很大的回報。舞蹈打卡不僅能夠提升我們的舞技，還能夠培養(yǎng)堅持不懈和克服困難的毅力。
第五段：總結(jié)
舞蹈打卡作為一種流行的健身方式，給人們帶來了許多好處。它不僅可以鍛煉身體、減肥塑形，還可以增強心肺功能和身體的協(xié)調(diào)性。更重要的是，舞蹈打卡對心理健康的積極影響，能夠幫助人們釋放壓力、增強自信心，并促進人與人之間的交流。盡管舞蹈打卡有一些挑戰(zhàn)，但只要堅持下去，相信每個人都能夠收獲到舞蹈帶來的快樂和成長。所以，讓我們拋開困難，追隨音樂，跳起舞來，盡情享受舞蹈打卡帶來的美好！
舞蹈打卡心得體會篇九
此次的舞蹈培訓形式多樣、內(nèi)容豐富，感覺與以往的培訓有很大的不同，更讓人毛塞頓開，授益非淺。既開闊了視眼，又提高了專業(yè)素質(zhì)，總的體會有以下幾點：
舞蹈是一門綜合藝術。要成功編排出一個成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領并不熟知的我，通過此次的培訓和專家老師的毫不保留、熱情揚溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，使我耳目一新。本次培訓結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場答凝解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅，讓我學到了很多專業(yè)知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
在這次舞蹈培訓中，讓我對少數(shù)民族的粗獷毫放、鋼柔并濟，有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關鍵。此次學習中看到老師的優(yōu)美動作，聽到悅耳的樂音，我的心為之陶醉。舞蹈作為一種藝術，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓練中給我們提供了一個感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓中，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
在最后一次的培訓中，老師給了我們許多的啟發(fā)，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深，也更堅定了我對本專業(yè)的熱愛。
通過這次的培訓學習，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高榆陽區(qū)校外教育而努力奮進。
舞蹈打卡心得體會篇十
轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過半學期的學習,我想我們每一位學員都有不同的但很大的收獲。對于我個人，我認為這次課程的進行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區(qū)、不同專業(yè)的同學們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點體會： 作為一名大二的學生，比起大一的必修課，我們多了一個選擇的機會，選擇自己所喜歡的選修課，對于學生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺上跳舞的同學就很羨慕，感覺他們好漂亮，就像一個個公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學識的，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節(jié)課我們期待著，也認為一定會學習到很多東西。
正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進教室，黑丫丫的一大片同學，大家有說有笑，很開心的交談，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學，更多的還見到了其他學院，其他專業(yè)的同學，大家一起聚集在這里，共同學習，一起進步。
離上課還有一段時間的時候，我們見到了我們的任課老師，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說是塑造形體美的一種方法，有的說是運動的一種，老師說，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意。它是一種表情性的時空藝術。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個人坐姿應該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線，當他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去，有的同學開玩笑說，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了。
很多時候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀，時而快，時而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起，時而展臂而起，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛，無數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無法不佩服她堅強的意志。
記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過來，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心，但是當它想起了自己因為太年輕、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來，最后他停了下來，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?BR> 經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學習，我們學習到了很多，一個人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學習，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機會，我們一定會積極爭取努力學習舞蹈的知識。
舞蹈打卡心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過半學期的學習,我想我們每一位學員都有不同的但很大的'收獲。對于我個人，我認為這次課程的進行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區(qū)、不同專業(yè)的同學們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點體會：作為一名大二的學生，比起大一的必修課，我們多了一個選擇的機會，選擇自己所喜歡的選修課，對于學生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺上跳舞的同學就很羨慕，感覺他們好漂亮，就像一個個公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學識的，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節(jié)課我們期待著，也認為一定會學習到很多東西。
正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進教室，黑丫丫的一大片同學，大家有說有笑，很開心的交談，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學，更多的還見到了其他學院，其他專業(yè)的同學，大家一起聚集在這里，共同學習，一起進步。
離上課還有一段時間的時候，我們見到了我們的任課老師，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說是塑造形體美的一種方法，有的說是運動的一種，老師說，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意。它是一種表情性的時空藝術。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個人坐姿應該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線，當他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去，有的同學開玩笑說，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了。
很多時候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀，時而快，時而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起，時而展臂而起，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛，無數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無法不佩服她堅強的意志。
記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過來，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心，但是當它想起了自己因為太年輕、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來，最后他停了下來，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?BR> 經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學習，我們學習到了很多，一個人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學習，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機會，我們一定會積極爭取努力學習舞蹈的知識。
舞蹈打卡心得體會篇十二
三位導師進行舞蹈教學培訓。她結(jié)合舞蹈實例，在演奏音樂時演示和講解，拓寬了我們對兒童舞蹈的視野，掌握了最新的教學動態(tài)。在課堂上，老師教我們怎么做，注意什么，要點等等。每個學生都在認真聽著，跟著老師學著做，從易到難的學生都盡力了。雖然我們的學生中有一些人年紀很大，但他們對知識的渴望和上進心感動了我們在場的所有學生。
面對舞蹈水平參差不齊，我們每天要完成六套兒童舞蹈。雖然很緊很累，但每個學生都很累，很開心，很累，很有收獲。經(jīng)過一天的訓練，我們的`四肢、關節(jié)和腰部都很疼，身心都很累。懶惰從來沒有出現(xiàn)在我們的團隊中！有人說，開展一項好的活動不僅是知識和信息的傳播過程，也是精神交匯的心理領域。
我覺得我在今天的訓練中成長了很多。從對舞蹈一無所知到敢于展示自己。我想在未來的工作和生活中，我會更加努力地學習技能，讓我的經(jīng)驗在現(xiàn)實生活中慢慢成長。我相信在不久的將來，我會成為一名優(yōu)秀的幼兒園教師。
我們今天學到的是舞蹈技能訓練。老師用她有趣的語言讓我們對舞蹈的理論知識有了更深的理解。同時，在解釋的過程中，老師用她優(yōu)美的肢體語言向我們展示了每一個動作，這樣我們不僅可以學習理論知識，還可以通過做動作加深理解和記憶，從而提高學習效率。我知道舞蹈是一門綜合性的藝術。通過舞蹈訓練，它不僅可以為我們提供豐富的想象空間，還可以為我們提供一個廣闊的世界，感受和追求美。通過今天的舞蹈技能訓練，在老師的辛勤教導下，我們不僅陶冶了情操，還讓我們以舞蹈的激情享受。激發(fā)了我的熱情，我將把這種熱情投入到未來的教學工作中，讓自己的努力進步，讓孩子明天成功！
舞蹈打卡心得體會篇十三
我從去年12月開始接受專業(yè)的舞蹈訓練。雖然我從小就喜歡唱歌和跳舞，但由于家庭原因和環(huán)境原因，我推遲了。我只能把我最大的愛好藏在心里。雖然我不愿意放棄，但我很無助。
后來長大了，有了自己的家庭。一次偶然的機會，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心隱藏的激情又爆發(fā)出來了。我投入其中，開始了一些業(yè)余舞蹈訓練。也許我天生就愛上了舞蹈。我練得很快。當然，我也很努力地練習，取得了很大的進步。我就像一個饑渴的孩子，盡情地吸收母親的牛奶。但慢慢地，我發(fā)現(xiàn)我的環(huán)境太有限了，我聯(lián)系的老師不能給我更多的幫助，所以我決定去更大的學校，更專業(yè)的地方獲得更多的知識和更大的進步。
幸運的是，我來到了目前的學校——力紳健身學院。我們的老師都很好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認真，善良。他們手拉手指導我們，耐心幫助我們。學習時，他們是我們的老師；私下里，他們是我們的朋友。在參加舞蹈訓練的學生中，我年紀比較大，我也知道這是我自己的劣勢，但我并不灰心。我知道“笨鳥先飛”的道理。為了彌補自己的許多不足，我想比別人付出更多的努力，更多的時間，更努力的訓練。我也有訓練很累很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我有更多的`動力，更堅持訓練。做人要勇往直前，不能半途而廢。能被打敗，不能被打敗。
在訓練開始時，我總是想快速學習舞蹈，快速學習很多舞蹈，有一種渴望快速成功和即時利益的感覺。老師也看到了我們的一些心情，會不厭其煩地告訴我們，打好基礎的重要性。當我開始鍛煉時，我很累，很累，想放棄。后來，當我學習一些困難的舞蹈時，我覺得身體健康的重要性，沒有良好的身體儲備，不可能準確和完整地跳舞。假如我們以后出去教別人，一節(jié)課沒完，我們自己都累了，怎么能當教練，怎么能很好地教別人？“高樓萬丈平地起”所以說基礎很重要，基本功是舞蹈教練必備的?，F(xiàn)在我能體會到老師們的良苦用心，我們以后學習還有很長的路要走，可以說是活到老，學到老。現(xiàn)在打好基礎，以后才能更好的學習新的技能和知識。
舞蹈打卡心得體會篇十四
本學期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似?？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的.毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
舞蹈打卡心得體會篇十五
對于有生命以來，從未練習過舞蹈的人來說，很容易會出現(xiàn)學不下去的現(xiàn)象，感覺太難了。我就是這樣一個人。但是，自己又特別喜歡，怎么辦呢?“學如春長之苗，不見其長，日有所增也。”“享受學習過程?！薄袄?、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的?！薄皩W習是個循序漸進的過程?！边@樣幾個理念，支持我堅持下來，不斷地重復，直到肌肉形成記憶。同時，相對集中一段時間進行學習，學會一兩個小套路，就會比較有樂趣。有了樂趣，就更容易堅持下去。堅持，不僅能學習舞蹈，而且更能鍛煉身體。本來，鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時間、精力呢?“人同時可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”適當?shù)娜∩峋褪潜厝坏摹?BR> 急功難成。太過急進，反而會產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬丈高樓從地起。沒有基礎是不會有優(yōu)雅的姿態(tài)，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的學習基礎，才開始去學套路?；菊咀耍镜暮?，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時也要打開，肩部要隨時有下壓的意識，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過上身下壓的力量來制止力量向外走。懂得如何站，就學如何走。走rumbawalk是非常的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開始擠壓地板，一直到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，hip位打開，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動的過程中，不斷擠壓膝蓋，一直壓到地板上，地板給予身體的反作用力此時會往上走，因而上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力量集中在身體的中心，從而令力量不會走散，但擠壓的同時也要保持上身的平衡，不要過分的擠壓造成上身的歪扭。
20xx年x月x日——11日
騰一中
許勇明
騰沖縣20xx、20xx年度“薄改”項目學校音樂舞蹈教師
（一）、開班典禮，姜家慶、張俊榮老師及一中趙校長講話
（二）、聆聽學習徐老師“音樂課改及中小學音樂教學現(xiàn)狀”講座
1、兒童歌舞劇，云南是第二個示范點。
2、教育觀念、師資力量薄弱。
3、教育方針：德、智、體、美。
美育——藝術教育，美育是“德、智、體”三棵小樹茁壯成長的肥沃土壤。
（三）、音樂基礎知識、音樂技能——歌唱、唱游、器樂、欣賞、識譜五方面。
1、歌唱：獨立而又有表現(xiàn)力地歌唱歌；二聲部輪唱；正確的歌唱姿勢。
2、游唱。
3、器樂：打擊樂、豎笛、口琴、手風琴、電子琴、葫蘆絲等；
正確的演奏姿勢和方法。
4、欣賞：優(yōu)秀音樂作品、杰出音樂家。
5、識譜：簡譜、五線譜
（四）、德國奧爾夫音樂教育體系，柯達伊音樂教育體系
（五）、國內(nèi)外音樂教學視頻欣賞
（六）、打擊樂器介紹及注意事項——組裝樂器、認識打擊樂器、許老師示范并介紹使用注意事項。
（七）、許老師上示范課“打擊樂器的認識及應用”——一中初一級組
（八）、音樂理論知識學習
（九）、架子鼓演奏的訓練
（十）、匯報表演
此次音樂舞蹈培訓，我深知自己是非音樂專業(yè)的兼職教師，雖音樂舞蹈是自己的愛好，但與參訓的許多專業(yè)老師相比還是有很大的.差距，我認識并感受到這是一次難得的充電、提升自我的機會，所以我本著認真、虛心、努力的態(tài)度學習、請教、訓練，晚自習加班實操，使自己在有限的培訓時間里，有最大的收獲。
1、通過聆聽學習許老師精彩的授課，豐富了我的音樂理論知識，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音階的音級從屬關系，兒童歌舞劇等。
3、電子琴一直是我培訓前欲試而又無從下手的一件樂器，不知左手該如何伴奏。通過培訓我虛心請教了許老師，培訓時，晚自習加班練習。但我知道電子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意將自己每周里連續(xù)的兩堂空課時間安排為電子琴的彈奏時間，一直堅持練習著，現(xiàn)在我已經(jīng)能彈奏一、二年級的一些簡單的兒歌了。
4、架子鼓演奏氣勢磅礴、姿勢帥氣，是我極其向往的樂器之一，但苦于沒有專業(yè)老師的指導。所以此次培訓，我最來勁的就是架子鼓的演奏，通過許老師的講解、示范演奏，自己的模擬訓練，我已經(jīng)會演奏四四拍、四二拍、四三拍簡單的節(jié)奏，但回校后練習的時間還是不夠，因為架子鼓聲音洪亮，容易影響教學。我想周末、假期自己還是應該盡量抽出時間來練習提高。
舞蹈打卡心得體會篇十六
10月31日，我參加了為期四天的小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的任務一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓。訓練指導。技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美。規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于教學，很少有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業(yè)教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的'新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習。充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結(jié)束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質(zhì)而努力奮進！
舞蹈打卡心得體會篇一
舞蹈作為一種藝術形式，不僅可以讓人們展現(xiàn)自己的才華與魅力，更可以培養(yǎng)專注力、提高自信心。最近，我參加了一個舞蹈打卡活動，通過每天堅持打卡學習舞蹈，我不僅提高了技巧，還獲得了許多寶貴的體驗和體會。在這篇文章中，我將詳細分享我在舞蹈打卡中的心得體會，希望能給讀者們帶來一些啟發(fā)和思考。
在打卡活動開始的第一天，我對于自己的舞蹈能力持有一定的自信，認為自己已經(jīng)是一個不錯的舞者。然而，當我打開舞蹈視頻時，我才發(fā)現(xiàn)自己大錯特錯。在鏡頭前，舞者們身姿優(yōu)雅、動作流暢，完全不同于我僵硬而生硬的表演。這一點讓我瞬間明白了自己在舞蹈方面的不足，也給了我前進的動力。從那一刻起，我開始全身心地投入到舞蹈打卡之旅中，希望用更高的目標和更努力的訓練來提升自己。
在接下來的幾天中，我每天都會觀看舞蹈教學視頻，并盡力模仿里面的動作與舞姿。起初，我總是跟不上視頻中的速度與節(jié)奏，做錯了動作或者學到一半就放棄了。但是，我沒有灰心，而是保持耐心地重復著練習，直到能夠完整地完成整段舞蹈。我逐漸意識到，舞蹈需要時間和毅力來學習，不能急于求成。通過每天的打卡活動，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心和毅力有了明顯的提高，開始有了更大的自信。
隨著時間的推移，我不再只是簡單地模仿舞蹈動作，而是開始思考如何將自己的個性和感情融入到舞蹈中。我學會了更加細致地觀察舞蹈視頻中的細節(jié)，感受其中的情感和熱情。我發(fā)現(xiàn)，每個舞者在表演中都有獨特的風格和個性，而不僅僅是機械地復制技術動作。通過觀察他們的舞姿和表情，我學會了如何把自己的情感和個性融入到舞蹈中，使其更加生動和有趣。這種領悟不僅提高了我的舞蹈技巧，還讓我對舞蹈有了更深層次的理解。
最后，我意識到舞蹈打卡活動不僅是一種學習，更是一種享受。每天的打卡活動成為了我生活的一部分，帶給了我快樂和滿足感。通過每天的訓練，我不僅提高了自己的舞蹈技巧，更培養(yǎng)了專注力和堅持的品質(zhì)。在這個過程中，我學會了從失敗中汲取經(jīng)驗，從挫折中尋找動力。舞蹈打卡讓我意識到，只要心懷夢想并付諸努力，一切都有可能實現(xiàn)。
在這次舞蹈打卡的旅程中，我收獲了技巧的提高、自信心的增強、個性的展現(xiàn)以及對舞蹈的熱愛。這個過程不僅鍛煉了我的身體，也培養(yǎng)了我意志力和毅力。我發(fā)現(xiàn)，舞蹈不僅僅是一種表達形式，更是一種信心和人格的塑造。通過舞蹈打卡，我學會了堅持不懈地追求夢想，并永遠保持積極向上的心態(tài)。我相信，無論是在舞蹈還是生活中，只要心懷夢想，并持之以恒地努力，就一定能收獲屬于自己的果實。
舞蹈打卡心得體會篇二
舞蹈是一門優(yōu)秀的藝術形式，它既能夠展現(xiàn)人體的美麗和優(yōu)雅，又能夠表達出情感和內(nèi)心的世界。舞蹈打卡成為現(xiàn)在很多孩子們的熱門選擇，讓他們能夠通過舞蹈來釋放自己，獲得成長和樂趣。在這里，我們將分享幾位打卡舞蹈的孩子們的心得體會。
首先，舞蹈打卡讓孩子們鍛煉自己的耐心和毅力。舞蹈并不是一件輕松的事情，需要孩子們反復練習，并且要維持良好的學習習慣。在打卡舞蹈過程中，孩子們要按照要求完成每一項動作和動作組合，這對于他們的耐心和毅力是一種很好的鍛煉。他們必須一遍又一遍地反復練習，不斷調(diào)整和改進，直到達到完美的效果。這種堅持不懈的努力是非常寶貴的，它不僅能夠讓孩子們在舞蹈方面取得進步，更能夠在生活中培養(yǎng)他們的毅力和決心。
其次，舞蹈打卡讓孩子們學會團隊合作。在打卡舞蹈中，孩子們往往需要與其他成員一起排練和表演。他們需要相互配合，共同完成各項動作和場景。在團隊合作中，孩子們學會了互相尊重和傾聽，他們學會了如何與其他人合作，共同達到一個共同的目標。這對于孩子們來說是非常重要的，因為在他們的成長過程中，他們將會遇到更多的團隊合作的機會。舞蹈打卡不僅讓他們學會了團隊合作的技巧，更讓他們領悟到了團隊合作的重要性。
另外，舞蹈打卡還在孩子們的生活中注入了樂趣和快樂。舞蹈是一種能夠讓人們忘卻煩惱和壓力的活動。通過打卡舞蹈，孩子們可以釋放自己，表達內(nèi)心的情感，并在舞蹈的世界中找到樂趣和快樂。舞蹈讓孩子們的生活更加豐富多彩，使他們開心地投入其中。每一次的打卡舞蹈都是一次美好的經(jīng)歷，讓孩子們從中汲取快樂和能量。
值得一提的是，舞蹈打卡還提高了孩子們的自信心。舞蹈是一種需要在舞臺上展現(xiàn)自己的表演藝術。每一次的打卡舞蹈都是一次對自己能力和才華的展示，這需要孩子們克服緊張和膽怯，勇敢地面對觀眾的目光。通過每一次的舞蹈打卡，孩子們逐漸克服了內(nèi)心的恐懼和猶豫，提高了自己的自信心。他們相信自己可以做到，并且勇敢地去做。這種自信心不僅在舞蹈中發(fā)揮作用，更在孩子們的日常生活中產(chǎn)生了積極的影響。
總之，舞蹈打卡使孩子們在學習舞蹈的過程中受益匪淺。它鍛煉了孩子們的耐心和毅力，培養(yǎng)了他們的團隊合作精神，注入了樂趣和快樂，并提高了他們的自信心。通過舞蹈打卡，孩子們不僅能夠在藝術方面得到提升，更能夠培養(yǎng)出一些重要的品質(zhì)和能力，這將對他們的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。所以，讓我們鼓勵孩子們打卡舞蹈，讓他們從中收獲更多快樂和成長！
舞蹈打卡心得體會篇三
舞蹈打卡是指通過社交媒體平臺分享自己日常舞蹈訓練的記錄和成果，引起了廣泛的關注和參與。越來越多的人加入到這一熱潮中，鼓勵自己保持良好的健身習慣和舞蹈技能。本文將從個人體驗出發(fā)，談談舞蹈打卡的好處與體會。
第二段：建立良好的健身習慣
舞蹈打卡作為一種健身方式，能夠幫助我們建立起良好的健身習慣。經(jīng)常記錄自己的舞蹈訓練過程和成果，需要定期進行訓練，保持持之以恒的態(tài)度。由于打卡的存在，很多人都能在壓力和懶惰面前堅持下來，不斷完善自己的舞技。這種積極的習慣將有助于我們養(yǎng)成其他方面的健康生活方式，如合理飲食和充足休息等。
第三段：提高舞蹈技能
除了建立健康習慣，舞蹈打卡也能夠幫助我們提高自己的舞蹈技能。通過每天的練習和不斷地分享，我們能夠從其他人的點贊和評論中獲得反饋和鼓勵。這些正面的反饋讓我們更加積極地投入到訓練中，努力提高自己的舞技水平。同時，通過觀察其他人的打卡視頻和分享經(jīng)驗，我們也能夠?qū)W到一些舞蹈技巧和風格上的靈感，豐富自己的舞蹈表達能力。
第四段：建立社交網(wǎng)絡
舞蹈打卡不僅僅是個人的記錄和展示，它還是建立社交網(wǎng)絡的一個渠道。當我們分享自己的舞蹈打卡視頻時，有時會得到其他舞者的關注和交流。這樣的互動可以讓我們結(jié)識更多的舞友，交流舞蹈心得和技巧，共同進步。在社交網(wǎng)絡上建立起的聯(lián)系也可能為我們帶來更多的表演機會和舞蹈交流的平臺，擴大我們的舞蹈圈子。
第五段：保持積極的心態(tài)
舞蹈打卡其實是一種積極向上的生活態(tài)度的體現(xiàn)。通過記錄和分享自己的舞蹈訓練，我們給自己樹立一個目標，讓自己不斷進步。在舞蹈打卡的過程中，我們會遇到困難和挫折，但是通過與他人的互動和鼓勵，我們能夠保持積極樂觀的心態(tài)，堅持不懈地追求自己的舞蹈夢想。
總結(jié)：
舞蹈打卡的好處不僅僅是建立良好的健身習慣，提高舞蹈技能，建立社交網(wǎng)絡和保持積極心態(tài)，同時也能激發(fā)我們對舞蹈的熱愛和創(chuàng)造力。通過持之以恒地打卡，我們不僅能夠感受到自己的進步，也能夠分享這份喜悅和動力給他人。舞蹈打卡是一種積極、有趣的生活方式，值得我們?nèi)L試和堅持。
舞蹈打卡心得體會篇四
本學期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的`付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
后來長大了，有了屬于自己的家庭。在一次機緣巧合中，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心潛藏的激情重新迸發(fā)出來，我投入其中，開始進行一些業(yè)余的舞蹈訓練?？赡苁翘焐秃臀璧附Y(jié)緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
舞蹈打卡心得體會篇五
會 舞蹈
心得體會
3 篇 ? 10 月 31 日，我參加了為期四天的濰坊市中小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。
從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的、任務一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓、訓練指導、技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美、規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于
教學
，很少
有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業(yè)教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習、充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結(jié)束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質(zhì)而努力奮進!舞蹈培訓心得體會舞蹈心得體會 2 篇 | 返回目錄 ? 我是從去年十二月份開始進行專業(yè)的舞蹈培訓的。雖然從小就很喜歡唱歌跳舞，但因為家庭原因，環(huán)境原因，所以就耽誤了，我也只能把自己最大的愛好，隱藏在心里，雖然不舍，但也無奈。
舞蹈結(jié)緣，我練習的很快，當然我練習的也很認真很刻苦，取得了對我來說是不小的進步。我就像一個如饑似渴的孩子，盡情的吸允母親的乳汁。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)我所處的環(huán)境太局限，我所接觸的老師已經(jīng)無法給予我更大的幫助，所以我毅然決定前往更大的學校，更專業(yè)的地方去獲取更多的知識和更大的進步。
很慶幸，我來到了現(xiàn)在的學校--力紳健身學院。我們的老師都非常好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認真，和善。他們手把手的指導我們，耐心的幫助我們。在學習的時候，他們是我們的老師；在私底下，他們是我們的朋友。在參加舞蹈培訓的學生當中，我的年紀屬于比較大的了，我也知道這是自己的一個劣勢，但我并不灰心，我懂得“笨鳥先飛”的道理。我要比別人付出更多的努力，更多的時間，更加刻苦的訓練，來彌補自己很多不足的地方。我也有訓練的很疲憊很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我產(chǎn)生更大的動力，更堅持的訓練下去。做人就應該勇往直前，不能夠半途而廢?？梢员淮驍?，不能被打倒。
要性，沒有良好的體能儲備，不可能準確又完整的跳完一支舞蹈。如果我們以后出去教別人了，一節(jié)課沒上完，我們自己都累趴下了，我們怎么能去當教練，怎么能去很好的教別人呢？“高樓萬丈平地起”所以說基礎很重要，基本功是作為一個舞蹈教練所必備的。我現(xiàn)在可以體會到老師們的良苦用心了，我們以后學習的路還很長，可以說是活到老，學到老?，F(xiàn)在打好了基礎，以后我們才能更好的學習新的技能和知識。
學習舞蹈也有兩三個月了，因為老師們認真負責的教導，我已經(jīng)取得了一些進步，當然這一切只是開始，我們需要學習的還有很多很多。最近我們又學習了操課類的舞蹈，看似很簡單的程式化的動作，但真正的融入其中，真正的跳的標準規(guī)范，并不是容易的事情。很多動作要做得到位，做的準確，是很需要琢磨和反復練習的。這個時候又能體現(xiàn)出體能的重要性了。有了好的體能，就可以反復的去練習，讓動作更熟練，熟能生巧，自然而然的就會更標準更規(guī)范。
回目錄 ? 作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說：琴棋書畫，都需樣樣精通。從事幼教工作 12 年，我一直堅持一個理念：活到老，學到老。通過我的不懈努力，我的專業(yè)素質(zhì)和工作業(yè)務水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對于觀賞者，我覺得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情；我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點點收益的事情；因為我愛我的工作。
今年的暑假，大家覺得格外的長。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點趕工，老師們也沒有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長，我們參加了各種專業(yè)素養(yǎng)提高培訓會。而對我最有幫助，意義最大的，莫過于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺疲乏?！坝變簭V播體操”通過高標準、嚴要求的復習變得更加嫻熟曼妙；“各民族舞蹈串聯(lián)”讓我們在悅耳動聽的少數(shù)民族音樂中情不自禁隨歌漫舞；“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時與伙伴快樂的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協(xié)調(diào)的自己；
雖然我的舞姿并不華麗，但我會在人群中不厭其煩的搖手擺腿；因為我知道，我做動作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優(yōu)美。
時間總是那么快，每天 3 個小時總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術和職業(yè)情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業(yè)，喜歡我職業(yè)之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會繼續(xù)努力，不斷提高自己不協(xié)調(diào)的舞技。
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舞蹈打卡心得體會篇六
再次來到博奧，再次重新領略了博奧的風采。在這幾年中，博奧成長了許多，由一只雛鷹成長為一只羽翼豐滿的雄鷹，展翅翱翔在博興蔚藍的天空中。
今天在博奧呆的每一分鐘，心情都是愉悅的。博奧的員工很親切，博奧的員工也很大方。她們所展現(xiàn)的是一個積極向上、團結(jié)奮進、熱情好客的東道主之儀。
今天的重點是幼兒舞蹈創(chuàng)編，同時我也深刻體會到幼兒舞蹈創(chuàng)編的最大一個特點之一——一定要切合幼兒的年齡特點，這個警鐘也自此無時不在提醒我不要拔苗助長，一定要遵循孩子的成長規(guī)律。
其實在這一天中，除了老師們的舞蹈水平表現(xiàn)得淋漓盡致外，員工的熱情好客也讓我很感動。她們除了給學習老師準備了備用的飲用水(飲用水還特意分了類)，豐盛的午餐外，還特意準備了綠豆湯，尤其是將水果冰鎮(zhèn)。從一些細小的環(huán)節(jié)中無處不透漏著幼兒園的熱情、服務的周到。她們想的可真細，給人一種無微不至的關懷，給人一種家的感覺，真的從內(nèi)心感到很親切。
雛鷹啊，你終于變成了雄鷹。在這期間你的員工們肯定付出了太多太多，相信你們一定會乘風破浪，在幼教這片土地上大放異彩。
舞蹈打卡心得體會篇七
舞蹈是一門美妙的藝術形式，它可以通過身體的動作和音樂的結(jié)合傳達情感和表達自我。近年來，舞蹈打卡（Dance challenge）成為了流行的趨勢。越來越多的孩子們加入了這個活動，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：舞蹈打卡的魅力
舞蹈打卡吸引了許多孩子們的注意，正是因為它不僅僅是一種娛樂活動，還可以培養(yǎng)孩子們的自信心和團隊合作精神。在打卡過程中，孩子們需要學習新的舞蹈動作，并和其他孩子一起練習，互相幫助和鼓勵。這種團隊合作對于孩子們的發(fā)展至關重要，它可以幫助他們培養(yǎng)良好的人際關系和協(xié)作能力。
第三段：舞蹈打卡的挑戰(zhàn)
參與舞蹈打卡也并非一件容易的事情。孩子們需要花費大量的時間和精力來學習和練習舞蹈動作。這對于他們的耐心和毅力是一次很好的考驗。在練習的過程中，他們可能會遇到困難和挫折，但正是這些挑戰(zhàn)讓他們更加堅強和勇敢。他們學會了面對困難，不灰心喪氣，而是繼續(xù)努力并取得更好的成果。
第四段：舞蹈打卡的收獲
盡管舞蹈打卡可能是個艱巨的任務，但它也給孩子們帶來了豐富的收獲。首先，他們學到了舞蹈的技巧和知識，提高了自己的舞蹈水平。此外，他們還發(fā)展了自己的創(chuàng)造力和表達能力，通過舞蹈展示出自己的個性和情感。最重要的是，他們獲得了成就感，意識到通過不懈努力可以達到自己的目標。
第五段：總結(jié)
舞蹈打卡給孩子們帶來了許多的好處和體驗。通過舞蹈打卡，他們學會了團隊合作、鍛煉了耐心和毅力、發(fā)展了創(chuàng)造力和表達能力。這些寶貴的經(jīng)驗將對他們的成長產(chǎn)生積極影響，使他們更加自信和成功。舞蹈打卡是一種有意義的活動，鼓勵孩子們積極參與其中，并從中獲得樂趣和收獲。
舞蹈打卡心得體會篇八
近年來，舞蹈打卡已經(jīng)成為了一種流行的健身方式。無論是為了塑造良好的身材還是追尋自我表達的方式，舞蹈打卡都能滿足人們對健身和自我展示的需求。在這個快節(jié)奏的社會中，舞蹈打卡不僅成為了人們保持身體活力的重要方法，更是幫助人們調(diào)節(jié)情緒、發(fā)泄壓力和增強自信心的良方。在我嘗試了舞蹈打卡的過程中，我深刻體會到了舞蹈的魅力和它對心理健康的積極影響。
第二段：舞蹈打卡的好處
舞蹈打卡給身體帶來了很多好處。首先，舞蹈可以鍛煉全身的肌肉，增強體力和柔韌性。每一個動作都需要身體的協(xié)調(diào)運動，不僅能夠主動鍛煉肌肉，更能提高身體的協(xié)調(diào)性。其次，舞蹈打卡可以有效減肥塑形。通過頻繁的舞蹈練習，可以燃燒大量的體內(nèi)脂肪，達到減肥的目的，同時也能夠改善身材比例。此外，舞蹈打卡還能提高心肺功能和身體的靈活性。跳舞需要耗費大量的氧氣和能量，長期堅持可以讓心肺功能得到很好的鍛煉，同時還能增強身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
第三段：舞蹈對心理健康的影響
舞蹈除了對身體的好處，還對心理健康有很大的積極影響。首先，舞蹈是一種通過身體表達情感的方式，能夠幫助人們釋放壓力和情緒。跳舞的過程中，人們可以盡情地舞動身體，將內(nèi)心的情感通過肢體的動作表現(xiàn)出來，這樣能夠有效減輕壓力和負面情緒的積累。其次，舞蹈打卡可以增強自信心。在舞蹈的過程中，隨著技巧的提高和舞蹈的優(yōu)美，人們會感受到自己的成長和進步，進而增強對自己的自信心。此外，舞蹈打卡還能增強人與人之間的交流與群體凝聚力。在舞蹈班上，我們可以和其他舞者一起分享舞蹈的樂趣，互相學習和進步。在集體合作的過程中，我們能夠培養(yǎng)團隊意識和相互之間的默契，增強與他人的溝通能力。
第四段：舞蹈打卡的挑戰(zhàn)與收獲
盡管舞蹈打卡有諸多好處，但也不可避免地會遇到一些挑戰(zhàn)。首先，舞蹈打卡需要堅持和練習。只有長期堅持練習，才能夠達到較好的效果和提高自身的舞蹈技巧。其次，舞蹈對身體的要求較高，需要具備良好的體力和柔韌性。對一些初學者來說，可能會遇到剛開始學習時的困難和疲憊。然而，通過持之以恒的練習和克服困難，我們將會得到很大的回報。舞蹈打卡不僅能夠提升我們的舞技，還能夠培養(yǎng)堅持不懈和克服困難的毅力。
第五段：總結(jié)
舞蹈打卡作為一種流行的健身方式，給人們帶來了許多好處。它不僅可以鍛煉身體、減肥塑形，還可以增強心肺功能和身體的協(xié)調(diào)性。更重要的是，舞蹈打卡對心理健康的積極影響，能夠幫助人們釋放壓力、增強自信心，并促進人與人之間的交流。盡管舞蹈打卡有一些挑戰(zhàn)，但只要堅持下去，相信每個人都能夠收獲到舞蹈帶來的快樂和成長。所以，讓我們拋開困難，追隨音樂，跳起舞來，盡情享受舞蹈打卡帶來的美好！
舞蹈打卡心得體會篇九
此次的舞蹈培訓形式多樣、內(nèi)容豐富，感覺與以往的培訓有很大的不同，更讓人毛塞頓開，授益非淺。既開闊了視眼，又提高了專業(yè)素質(zhì)，總的體會有以下幾點：
舞蹈是一門綜合藝術。要成功編排出一個成功的節(jié)目，不僅需要在舞蹈的創(chuàng)編、音樂的選擇、道具的運用等諸多方面要仔細琢磨，更需要在人員的組織、服裝的設計、訓練的方法等方面下大力氣。原本對舞蹈的創(chuàng)編方法和編排要領并不熟知的我，通過此次的培訓和專家老師的毫不保留、熱情揚溢的講解，使我走出了困惑和誤區(qū)，使我耳目一新。本次培訓結(jié)合舞蹈的創(chuàng)編，給我們欣賞和示范了大量的優(yōu)秀舞蹈作品，另外還安排了多次現(xiàn)場答凝解惑的機會，使我真正懂得了舞蹈訓練要講究科學。舞蹈的創(chuàng)編中也有那么多技法和決竅，讓我學到了很多專業(yè)知識，使我在今后的工作中更增添了一份信心和熱情。
在這次舞蹈培訓中，讓我對少數(shù)民族的粗獷毫放、鋼柔并濟，有了進一步的認識，學習舞蹈要多琢磨、多練習、多體會是找到感覺的關鍵。此次學習中看到老師的優(yōu)美動作，聽到悅耳的樂音，我的心為之陶醉。舞蹈作為一種藝術，它為我們提供了豐富的想像空間，在這次舞蹈技能訓練中給我們提供了一個感受美、追求美的廣闊天地。在這次培訓中，我感受到了它的美，更激發(fā)了我對舞蹈的熱情，同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給每一位學生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
在最后一次的培訓中，老師給了我們許多的啟發(fā)，在她的講授之中，我體味到了她的那種敬業(yè)和吃苦耐勞精神，在這種難得的品德下，使受到了很大的啟發(fā)和教育。我感觸很深，也更堅定了我對本專業(yè)的熱愛。
通過這次的培訓學習，我對舞蹈的概念有了更高的認識，感受頗多，感悟頗深。我將把今天所學到的舞蹈知識運用到今后的舞蹈教育教學中去，為進一步提高榆陽區(qū)校外教育而努力奮進。
舞蹈打卡心得體會篇十
轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過半學期的學習,我想我們每一位學員都有不同的但很大的收獲。對于我個人，我認為這次課程的進行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區(qū)、不同專業(yè)的同學們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點體會： 作為一名大二的學生，比起大一的必修課，我們多了一個選擇的機會，選擇自己所喜歡的選修課，對于學生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺上跳舞的同學就很羨慕，感覺他們好漂亮，就像一個個公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學識的，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節(jié)課我們期待著，也認為一定會學習到很多東西。
正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進教室，黑丫丫的一大片同學，大家有說有笑，很開心的交談，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學，更多的還見到了其他學院，其他專業(yè)的同學，大家一起聚集在這里，共同學習，一起進步。
離上課還有一段時間的時候，我們見到了我們的任課老師，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說是塑造形體美的一種方法，有的說是運動的一種，老師說，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意。它是一種表情性的時空藝術。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個人坐姿應該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線，當他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去，有的同學開玩笑說，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了。
很多時候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀，時而快，時而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起，時而展臂而起，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛，無數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無法不佩服她堅強的意志。
記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過來，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心，但是當它想起了自己因為太年輕、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來，最后他停了下來，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?BR> 經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學習，我們學習到了很多，一個人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學習，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機會，我們一定會積極爭取努力學習舞蹈的知識。
舞蹈打卡心得體會篇十一
轉(zhuǎn)眼間舞蹈班的課程已經(jīng)接近結(jié)束,經(jīng)過半學期的學習,我想我們每一位學員都有不同的但很大的'收獲。對于我個人，我認為這次課程的進行對于我非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的舞蹈知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內(nèi)心。無論是從現(xiàn)代舞到民族舞，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區(qū)、不同專業(yè)的同學們聚集一堂，相互交流借鑒舞蹈經(jīng)驗、思路方法，較全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是這些天的幾點體會：作為一名大二的學生，比起大一的必修課，我們多了一個選擇的機會，選擇自己所喜歡的選修課，對于學生的我們來講毋庸置疑是我們所渴望的。
從小到大，看到舞臺上跳舞的同學就很羨慕，感覺他們好漂亮，就像一個個公主和王子一樣。走下舞臺的他們也是那樣的驕傲，與眾不同，大家喜歡他們，向往他們，希望有一天跟他們一樣，有著曼妙的舞姿，淡定的神態(tài)。
當自己看到選修課的科目是，毫不猶豫的選擇了舞蹈鑒賞，或許在自己的潛意識里認為，一個能夠鑒賞舞蹈的女性一定是有氣質(zhì)，有學識的，一個能夠鑒賞舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以對待這節(jié)課我們期待著，也認為一定會學習到很多東西。
正式上這個舞蹈鑒賞的第一節(jié)課，走進教室，黑丫丫的一大片同學，大家有說有笑，很開心的交談，在這里，我不僅見到了本專業(yè)的同學，更多的還見到了其他學院，其他專業(yè)的同學，大家一起聚集在這里，共同學習，一起進步。
離上課還有一段時間的時候，我們見到了我們的任課老師，一個看起來年齡與我們相差沒有很多的男老師，但我們卻能感覺到他與我們的不一樣，內(nèi)在的成熟。他站在講臺上對我們微微的笑著，然后向我們做自我介紹，然后他問我們，我們所理解的舞蹈是什么意思，大家各抒己見，有的說是提升氣質(zhì)的一種工具，有的說是塑造形體美的一種方法，有的說是運動的一種，老師說，舞蹈的定義很寬泛，它是以人體為表現(xiàn)工具，通過有節(jié)奏，有組織和經(jīng)過美化的流動性動作來表達情意。它是一種表情性的時空藝術。并且同時老師給我們舉了很多我們不同人的站立，走路的方式，一個人坐姿應該是怎樣的，表現(xiàn)的很形象，吸引了所有人的視線，當他表現(xiàn)一個人如果將脖子縮進，我們都笑了，而我們之中大多數(shù)人都是這樣的坐姿，然后大家立即把脖子挺起來。一節(jié)課過去，有的同學開玩笑說，他感覺自己長高了，我們聽后都笑了。
很多時候老師給我們放了很多舞劇，例如他給我們介紹的第一個是黃豆豆的‘醉鼓’剛開始的時候自己根本就沒看懂，后來在老師的講解中，終于也沉醉于他急速轉(zhuǎn)動的身軀，時而快，時而慢，他抱起鼓凝視著，沉醉著，似有千言萬語的訴說，似乎又無心說什么，而老師也在一旁給我們解釋著，讓我們看到了他的動作似乎是在吶喊，在感嘆，在顫抖，多種表情在他的鼓的襯托下表現(xiàn)得淋漓盡致。而他的身軀時而抱鼓而起，時而展臂而起，一個看似簡單的動作，在他的表現(xiàn)下仿佛有了生命，而他也無愧于‘舞蹈王子’這個稱號。老師在視頻過后也給我們講了黃豆豆這位偉大舞蹈家的生平經(jīng)歷，讓我們也明白一個成功的人的背后必然會有著無數(shù)的艱辛，無數(shù)的汗水，只有付出，只有努力才能夠有一天實現(xiàn)夢想。
給我很深的印象的還有楊麗萍的‘月光’，她用她優(yōu)美苗條的肢體展開想象的臂膀表現(xiàn)了自己的感情和月光的圣潔，在這個作品中表現(xiàn)了她無形的有形的完美結(jié)合，在老師的講解中，讓我們明白楊麗萍表現(xiàn)的決不只是她自己的真實情感，而是整個人類的感情。她的舞蹈讓人感覺到她不是在用身體表達，而是用自己的生命，想把生命溶于舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感覺就是震撼。楊麗萍的這種天人合一的感覺，也著重的表現(xiàn)了人與自然的和諧，人類生活在大自然之中，而她也用了一種最自然的表達。而對楊麗萍本人，我們無法不佩服她堅強的意志。
記得其中還有一個很悲傷的舞劇就是‘秋海棠’我們真的不能不佩服這個演員，他逼真的演技也讓他的這個作品獲得了大眾的贊賞，記得起初畫面剛出來時的是頭飾，剛開始沒有明白，老師一提示我們也立刻都明白了過來，他所表現(xiàn)的是一位步履蹣跚的老人回憶自己年輕的時候，在這個舞臺中他時而陶醉，時而開心，但是當它想起了自己因為太年輕、太成功，招來別人的妒忌而被劃破了臉，他好像瘋了似的，在舞臺上亂跑起來，最后他停了下來，好想想明白了似的，而又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又變?yōu)榱死先说男蜗笞吡顺鋈ァ?BR> 經(jīng)過這幾周的舞蹈實踐的學習，我們學習到了很多，一個人的成功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的魅力也不是僅僅是這樣的，我相信我們經(jīng)過這次學習，在以后的生活之中也可以很好的運用它來緩解我們生活之中的壓力，增強我們面對困難的勇氣。
相信如果以后還有這種機會，我們一定會積極爭取努力學習舞蹈的知識。
舞蹈打卡心得體會篇十二
三位導師進行舞蹈教學培訓。她結(jié)合舞蹈實例，在演奏音樂時演示和講解，拓寬了我們對兒童舞蹈的視野，掌握了最新的教學動態(tài)。在課堂上，老師教我們怎么做，注意什么，要點等等。每個學生都在認真聽著，跟著老師學著做，從易到難的學生都盡力了。雖然我們的學生中有一些人年紀很大，但他們對知識的渴望和上進心感動了我們在場的所有學生。
面對舞蹈水平參差不齊，我們每天要完成六套兒童舞蹈。雖然很緊很累，但每個學生都很累，很開心，很累，很有收獲。經(jīng)過一天的訓練，我們的`四肢、關節(jié)和腰部都很疼，身心都很累。懶惰從來沒有出現(xiàn)在我們的團隊中！有人說，開展一項好的活動不僅是知識和信息的傳播過程，也是精神交匯的心理領域。
我覺得我在今天的訓練中成長了很多。從對舞蹈一無所知到敢于展示自己。我想在未來的工作和生活中，我會更加努力地學習技能，讓我的經(jīng)驗在現(xiàn)實生活中慢慢成長。我相信在不久的將來，我會成為一名優(yōu)秀的幼兒園教師。
我們今天學到的是舞蹈技能訓練。老師用她有趣的語言讓我們對舞蹈的理論知識有了更深的理解。同時，在解釋的過程中，老師用她優(yōu)美的肢體語言向我們展示了每一個動作，這樣我們不僅可以學習理論知識，還可以通過做動作加深理解和記憶，從而提高學習效率。我知道舞蹈是一門綜合性的藝術。通過舞蹈訓練，它不僅可以為我們提供豐富的想象空間，還可以為我們提供一個廣闊的世界，感受和追求美。通過今天的舞蹈技能訓練，在老師的辛勤教導下，我們不僅陶冶了情操，還讓我們以舞蹈的激情享受。激發(fā)了我的熱情，我將把這種熱情投入到未來的教學工作中，讓自己的努力進步，讓孩子明天成功！
舞蹈打卡心得體會篇十三
我從去年12月開始接受專業(yè)的舞蹈訓練。雖然我從小就喜歡唱歌和跳舞，但由于家庭原因和環(huán)境原因，我推遲了。我只能把我最大的愛好藏在心里。雖然我不愿意放棄，但我很無助。
后來長大了，有了自己的家庭。一次偶然的機會，我又接觸到了舞蹈，內(nèi)心隱藏的激情又爆發(fā)出來了。我投入其中，開始了一些業(yè)余舞蹈訓練。也許我天生就愛上了舞蹈。我練得很快。當然，我也很努力地練習，取得了很大的進步。我就像一個饑渴的孩子，盡情地吸收母親的牛奶。但慢慢地，我發(fā)現(xiàn)我的環(huán)境太有限了，我聯(lián)系的老師不能給我更多的幫助，所以我決定去更大的學校，更專業(yè)的地方獲得更多的知識和更大的進步。
幸運的是，我來到了目前的學校——力紳健身學院。我們的老師都很好，他們優(yōu)秀，專業(yè)，認真，善良。他們手拉手指導我們，耐心幫助我們。學習時，他們是我們的老師；私下里，他們是我們的朋友。在參加舞蹈訓練的學生中，我年紀比較大，我也知道這是我自己的劣勢，但我并不灰心。我知道“笨鳥先飛”的道理。為了彌補自己的許多不足，我想比別人付出更多的努力，更多的時間，更努力的訓練。我也有訓練很累很憔悴的時候，這個時候，老師總是安慰我鼓勵我，讓我有更多的`動力，更堅持訓練。做人要勇往直前，不能半途而廢。能被打敗，不能被打敗。
在訓練開始時，我總是想快速學習舞蹈，快速學習很多舞蹈，有一種渴望快速成功和即時利益的感覺。老師也看到了我們的一些心情，會不厭其煩地告訴我們，打好基礎的重要性。當我開始鍛煉時，我很累，很累，想放棄。后來，當我學習一些困難的舞蹈時，我覺得身體健康的重要性，沒有良好的身體儲備，不可能準確和完整地跳舞。假如我們以后出去教別人，一節(jié)課沒完，我們自己都累了，怎么能當教練，怎么能很好地教別人？“高樓萬丈平地起”所以說基礎很重要，基本功是舞蹈教練必備的?，F(xiàn)在我能體會到老師們的良苦用心，我們以后學習還有很長的路要走，可以說是活到老，學到老。現(xiàn)在打好基礎，以后才能更好的學習新的技能和知識。
舞蹈打卡心得體會篇十四
本學期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似?？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質(zhì)與一定的.毅力。比如側(cè)臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個人的形態(tài)美，又能體現(xiàn)行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩(wěn)定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
舞蹈打卡心得體會篇十五
對于有生命以來，從未練習過舞蹈的人來說，很容易會出現(xiàn)學不下去的現(xiàn)象，感覺太難了。我就是這樣一個人。但是，自己又特別喜歡，怎么辦呢?“學如春長之苗，不見其長，日有所增也。”“享受學習過程?！薄袄?、摩登、爵士等舞蹈的套路是基本固定的?！薄皩W習是個循序漸進的過程?！边@樣幾個理念，支持我堅持下來，不斷地重復，直到肌肉形成記憶。同時，相對集中一段時間進行學習，學會一兩個小套路，就會比較有樂趣。有了樂趣，就更容易堅持下去。堅持，不僅能學習舞蹈，而且更能鍛煉身體。本來，鍛煉身體就該是自己生活的一部分。時間、精力呢?“人同時可以做很多事情，但做好的往往只有一件。”適當?shù)娜∩峋褪潜厝坏摹?BR> 急功難成。太過急進，反而會產(chǎn)生反效果。要上重心，要明確方向性，不要老低著頭來跳。老師跳一次，我們基本上都記住了。萬丈高樓從地起。沒有基礎是不會有優(yōu)雅的姿態(tài)，也不能完整的去完成一支舞蹈。好好的學習基礎，才開始去學套路?；菊咀耍镜暮?，并不是s形，而是i型，上身要放松，不能含胸也不能把胸部太過突出，呼吸能自由自主，肩胛骨要鎖好的同時也要打開，肩部要隨時有下壓的意識，腰要直，而且盆骨的位置要垂直地面，不能翹臀，腹部的位置要打開，成完全的180°，這樣才能讓脊椎垂直的坐在盆骨上;大腿內(nèi)側(cè)要用力收緊，膝蓋用力壓地板，地板作用到你身上的反作用力，就是通過上身下壓的力量來制止力量向外走。懂得如何站，就學如何走。走rumbawalk是非常的講究，并不等于我們平常的步行，而是出前腳，腳尖繃直，然后從腳尖開始擠壓地板，一直到斷掌，然后腳跟，直到全腳掌落地，移重心上前腳，hip位打開，成180°，上身與下身形成扭毛巾的狀態(tài)，重心移動的過程中，不斷擠壓膝蓋，一直壓到地板上，地板給予身體的反作用力此時會往上走，因而上身要與主力腳那邊盆骨高位的位置擠壓，把力量集中在身體的中心，從而令力量不會走散，但擠壓的同時也要保持上身的平衡，不要過分的擠壓造成上身的歪扭。
20xx年x月x日——11日
騰一中
許勇明
騰沖縣20xx、20xx年度“薄改”項目學校音樂舞蹈教師
（一）、開班典禮，姜家慶、張俊榮老師及一中趙校長講話
（二）、聆聽學習徐老師“音樂課改及中小學音樂教學現(xiàn)狀”講座
1、兒童歌舞劇，云南是第二個示范點。
2、教育觀念、師資力量薄弱。
3、教育方針：德、智、體、美。
美育——藝術教育，美育是“德、智、體”三棵小樹茁壯成長的肥沃土壤。
（三）、音樂基礎知識、音樂技能——歌唱、唱游、器樂、欣賞、識譜五方面。
1、歌唱：獨立而又有表現(xiàn)力地歌唱歌；二聲部輪唱；正確的歌唱姿勢。
2、游唱。
3、器樂：打擊樂、豎笛、口琴、手風琴、電子琴、葫蘆絲等；
正確的演奏姿勢和方法。
4、欣賞：優(yōu)秀音樂作品、杰出音樂家。
5、識譜：簡譜、五線譜
（四）、德國奧爾夫音樂教育體系，柯達伊音樂教育體系
（五）、國內(nèi)外音樂教學視頻欣賞
（六）、打擊樂器介紹及注意事項——組裝樂器、認識打擊樂器、許老師示范并介紹使用注意事項。
（七）、許老師上示范課“打擊樂器的認識及應用”——一中初一級組
（八）、音樂理論知識學習
（九）、架子鼓演奏的訓練
（十）、匯報表演
此次音樂舞蹈培訓，我深知自己是非音樂專業(yè)的兼職教師，雖音樂舞蹈是自己的愛好，但與參訓的許多專業(yè)老師相比還是有很大的.差距，我認識并感受到這是一次難得的充電、提升自我的機會，所以我本著認真、虛心、努力的態(tài)度學習、請教、訓練，晚自習加班實操，使自己在有限的培訓時間里，有最大的收獲。
1、通過聆聽學習許老師精彩的授課，豐富了我的音樂理論知識，如和弦、半分解和弦、分解和弦，音階的音級從屬關系，兒童歌舞劇等。
3、電子琴一直是我培訓前欲試而又無從下手的一件樂器，不知左手該如何伴奏。通過培訓我虛心請教了許老師，培訓時，晚自習加班練習。但我知道電子琴的演奏并非一日之功，回校后我特意將自己每周里連續(xù)的兩堂空課時間安排為電子琴的彈奏時間，一直堅持練習著，現(xiàn)在我已經(jīng)能彈奏一、二年級的一些簡單的兒歌了。
4、架子鼓演奏氣勢磅礴、姿勢帥氣，是我極其向往的樂器之一，但苦于沒有專業(yè)老師的指導。所以此次培訓，我最來勁的就是架子鼓的演奏，通過許老師的講解、示范演奏，自己的模擬訓練，我已經(jīng)會演奏四四拍、四二拍、四三拍簡單的節(jié)奏，但回校后練習的時間還是不夠，因為架子鼓聲音洪亮，容易影響教學。我想周末、假期自己還是應該盡量抽出時間來練習提高。
舞蹈打卡心得體會篇十六
10月31日，我參加了為期四天的小學骨干教師舞蹈培訓。作為培訓班學員中一員的我，有幸參加本次學習活動。在與來自各區(qū)學校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。從培訓的第一天起，培訓學校領導和舞蹈教師就我們本次培訓的目的任務一一作了說明。每天上午由宋靜老師進行中國民間舞的訓練，下午由單緯老師進行古典舞的基訓。訓練指導。技巧訓練。培訓期間，大量的舞蹈練習雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座的教師，也是參與活動的學生。兩位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美。規(guī)范。
在這些天學習的日子里，大家上課認真聽講，認真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學習，虛心向老師請教。在培訓期間，授課教師還給我們講了如何對學生進行正確基訓，并且每一個動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實際，切實提高我們的能力水平。
這次培訓對我們來說非常及時，平時忙于教學，很少有機會系統(tǒng)的學習舞蹈方面的知識。本次培訓，我深感自己的不足，覺得要學得東西太多。在舞蹈學習中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時，我更有了一種把這種美的體驗傳播給學生們的愿望。舞蹈培訓陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。
通過培訓，我從專業(yè)教師那兒不僅學到了一些舞蹈，而且學到了舞蹈基訓的許多技法和訣竅。我會將學到的'新知識盡快地內(nèi)化為自己的東西，運用于教學過程中去，更要加強平時的學習。充電。培訓的這些日子里，我們是在充實而愉快中度過，是在全體授課老師的精心教育教學中走過。我很榮幸能夠成為培訓班的一員，學習結(jié)束后，我一定將學到的知識運用于教學實踐中去，在今后的工作中我將會以那些專業(yè)教師為榜樣，多向她們學習，使自己的水平向?qū)I(yè)水平邁進，為進一步提高學生的音樂素質(zhì)而努力奮進！