寫心得體會(huì)要結(jié)合具體的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，用事實(shí)和案例來(lái)支撐自己的觀點(diǎn)。心得體會(huì)應(yīng)該簡(jiǎn)明扼要，突出重點(diǎn)，避免冗長(zhǎng)的描述。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文，供大家參考和借鑒。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇一
背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來(lái)的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份信任；同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒(méi)有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！?BR> “七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒(méi)有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，從無(wú)序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：
第一步，集思廣益；
第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；
第三步，確定完善的方案；
第四步，分工明確；
第五步，認(rèn)真實(shí)施；集思廣益，
才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無(wú)法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無(wú)論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧！
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇二
信任背摔心得體會(huì) “拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的'。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇三
信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的信任背摔拓展心得體會(huì)的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
9月14日下午，高三段(1)班、(2)班的老師同學(xué)們?cè)隗w育館前共同進(jìn)行了一次素質(zhì)拓展體驗(yàn)。在陳利軍老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們精彩的完成了“信任背摔”的活動(dòng)。本次活動(dòng)增進(jìn)了兩個(gè)班之間的情誼，促進(jìn)了師生溝通，深受師生的歡迎。
此次活動(dòng)以比賽的模式進(jìn)行，五人一輪，相互挑戰(zhàn)。團(tuán)結(jié)、信任、強(qiáng)烈的班級(jí)榮譽(yù)感讓同學(xué)們激情澎湃，一聲聲“我倒了” 呼喊出的不只是勇敢，還有同學(xué)之間的信任，一陣陣掌聲是對(duì)自我的肯定，時(shí)不時(shí)的還引來(lái)其他觀賽同學(xué)的歡呼和加油。
面對(duì)高高的臺(tái)子， 我們還是有些害怕的，但看到臺(tái)下的同學(xué)會(huì)為自己搭建牢固的“手臂安全網(wǎng)”，在其他同學(xué)堅(jiān)定眼色的鼓勵(lì)下，再高的臺(tái)子也不能阻擋我們了。
正是因?yàn)橛辛诉@種信任，每位同學(xué)都成功地完成了信任背摔比賽，比賽的成績(jī)此刻已不再重要，重要的是在我們內(nèi)心都實(shí)現(xiàn)了突破自我的'“背摔”，體會(huì)到了那種挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，從對(duì)個(gè)人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任，同時(shí)也感受個(gè)人來(lái)自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任?？梢娙伺c人之間信任的力量是多么的偉大，這就是團(tuán)隊(duì)的力量!
通過(guò)這次信任背摔拓展訓(xùn)練活動(dòng)，同學(xué)們經(jīng)歷了由恐懼——嘗試——成功的體驗(yàn)歷程，也充分感受了活動(dòng)帶來(lái)的激情與團(tuán)結(jié)的力量，這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了我們對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的學(xué)習(xí)生活中給我們帶來(lái)很大的幫助。
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會(huì)與分享：
1.表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5.只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇四
很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在讓我們真正體會(huì)到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強(qiáng)了我們之間的信任，還讓我們團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)一致，樹立了工作中互相幫助的精神。
來(lái)到了內(nèi)，可以看到這邊山勢(shì)雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長(zhǎng)流，是個(gè)旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來(lái)到了廣場(chǎng)之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項(xiàng)以及活動(dòng)紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。
“信任背摔”這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單，“小游戲、大道理”通過(guò)一些簡(jiǎn)單的親身體驗(yàn)去引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)思維的`感悟，促使形成團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取的良好習(xí)慣，同時(shí)拓展訓(xùn)練還可以磨練一個(gè)人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團(tuán)隊(duì)，然后往下倒下去讓團(tuán)隊(duì)接住。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，團(tuán)隊(duì)要想順利完成任務(wù)就必須絕對(duì)相信團(tuán)隊(duì)、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團(tuán)隊(duì)合作起來(lái)才能達(dá)到最好的效果。
“信任是團(tuán)隊(duì)合作的開始，也是管理團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)”，一個(gè)不能相互相信的團(tuán)隊(duì)，是一支沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)，也是一支沒(méi)有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，就是一支失敗的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)默契才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，才能在社會(huì)立足于不敗之地。
的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，有水上的、也有陸地的、同時(shí)也有高空的?！爱厴I(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場(chǎng)面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對(duì)那個(gè)4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團(tuán)隊(duì)一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”，最后我們組成了疊人陣，將一個(gè)又一個(gè)的人送“畢業(yè)墻”。
“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇猛，“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底獲得最后勝利!
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇五
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇六
“信任背摔”， 這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的要點(diǎn)就是要“信任彼此，信任團(tuán)隊(duì)”。 規(guī)則是每個(gè)人都必須站在一個(gè)1.6米的高臺(tái)上，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái) 上，背對(duì)著大家，都要喊一聲“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背 后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
昨天在杭州拓展培訓(xùn)基地中，杭州拓展培訓(xùn)的洪教練已經(jīng)將原動(dòng)力培訓(xùn)主要方式及團(tuán)隊(duì)合作的重要性作了介紹和測(cè)試，原動(dòng)力培訓(xùn)的宗旨是“先行而后知，即通過(guò)行動(dòng)而后得知道理，就讓今天的行動(dòng)去見證吧。我們的隊(duì)名為“打狼隊(duì)”，隊(duì)訓(xùn)為“我們必勝”，隊(duì)歌為“我是一匹來(lái)自北方的狼”，其實(shí)那時(shí)候梁科長(zhǎng)提出亮劍隊(duì)，我提出的滅火隊(duì)（因?yàn)樗慕M叫火箭隊(duì)）的名稱也不賴。
背摔其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)人站在約一米八高度的臺(tái)上然后筆直地往后倒下，由臺(tái)下站著的隊(duì)友按照一定的手勢(shì)把你接住的一個(gè)只不過(guò)幾秒鐘時(shí)間的過(guò)程，不管從難度、高度、速度、時(shí)間度來(lái)講都稱得上簡(jiǎn)單。 背摔其實(shí)又很不簡(jiǎn)單，首先必須信任自己，相信自己會(huì)做好每一個(gè)動(dòng)作、相信自己會(huì)打消膽怯的念頭、相信自己在倒下的一剎那不會(huì)發(fā)生身體彎曲；同時(shí)也必須相信自己的隊(duì)友，相信他們會(huì)齊心協(xié)力接住你、相信他們?cè)诮幼∧阋院蟛粫?huì)讓你的頭先落地、相信他們的雙臂會(huì)托得起猛烈陽(yáng)光下你心里沉甸甸的期望和擔(dān)憂。 活動(dòng)開始了，首先無(wú)不例外的都是由教練講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，接人時(shí)隊(duì)友必須雙向而立，一腳放在墊子上，伸出雙臂，對(duì)面隊(duì)友也是如此，二人的雙手互相夾住對(duì)方的鎖骨，掌心朝上，膝蓋相互粘住但不能頂住，放人時(shí)應(yīng)先腳后頭，臺(tái)上之人必須蹦直身體，切忌跳水動(dòng)作和龍蝦彈等，完了之后幾個(gè)男的都躍躍欲試兩個(gè)女的卻躲在最后了。
最先上臺(tái)的是余姚的趙向榮隊(duì)長(zhǎng)，他說(shuō)如果他下倒卻沒(méi)倒下隊(duì)友們盡可放心，因?yàn)樗麩o(wú)論從身高還是體重或年齡都是全隊(duì)第一。隊(duì)員按程序?yàn)殛?duì)長(zhǎng)充電后隊(duì)長(zhǎng)開始了背摔之旅，上臺(tái)、準(zhǔn)備、下倒、接身、放人，一切都是那么地輕松。輪到我了，隊(duì)友們把手都放在了我的肩上，嘴里喊著“薛旭東，我們必勝，上”充電完成，我爬上架臺(tái)，伸出雙手、兩手交叉、手心向內(nèi)、拇指向下、十指交叉相握、小手臂向內(nèi)彎曲、十指交叉抱拳放至下巴下部、頭向前彎下，然后問(wèn)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎？”，隊(duì)友用十分響亮而且又富有責(zé)任心和信心的聲音回答：“準(zhǔn)備好了”，于是我蹦直雙腿、蹦直身體開始下倒之前的一剎那心里有一點(diǎn)反應(yīng)響應(yīng)到腿也有一點(diǎn)打顫，又是一剎那之后人已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)地落在了隊(duì)友的手臂上，是隊(duì)員用我信任他們的雙手接住了我這個(gè)“摔客”，全隊(duì)十三個(gè)人只有一個(gè)女隊(duì)友是先屁股下來(lái)的，合格率為十三分之十二。
在事后的談感受中發(fā)現(xiàn)原來(lái)每一個(gè)人在下倒之前都有一種微秒的心里調(diào)整，只不過(guò)因?yàn)樗麄兿嘈抨?duì)友的力量，相信隊(duì)員就如同相信自己盡力接隊(duì)友一樣會(huì)竭盡全力去接住自己。從這個(gè)挑戰(zhàn)中我們得出一個(gè)結(jié)論“在團(tuán)隊(duì)中，相信別人就如同相信自己一樣”。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。我聯(lián)想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，凝聚團(tuán)隊(duì)的力量，才能收獲成功！
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇七
“信任摔背”源于心理拓展訓(xùn)練，它對(duì)學(xué)生的心理鍛煉有很強(qiáng)烈的作用，尤其對(duì)責(zé)任感及增強(qiáng)同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效，且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性，深受學(xué)生的歡迎。
具體練習(xí)方法是：練習(xí)者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對(duì)站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。
教學(xué)步驟與方法：
1、體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的`感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。
2、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習(xí)者體驗(yàn)從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動(dòng)作。
3、完整練習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度（由學(xué)桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊(duì)，對(duì)面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對(duì)同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對(duì)同伴的保護(hù)要絕對(duì)的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。
通過(guò)以上步驟的教學(xué)，絕大部分學(xué)生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學(xué)生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內(nèi)容適合中學(xué)生特別是高中學(xué)生，男女均可，但有心臟問(wèn)題或疾病的學(xué)生不可以練，其它只要按上述進(jìn)行，沒(méi)有任何安全問(wèn)題。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇八
10月18日，相信這一天是我們所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司為了使我們?cè)诠ぷ髦懈訄F(tuán)結(jié)、更加堅(jiān)強(qiáng)，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時(shí)間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無(wú)論是勇氣還是毅力。
“信任背摔”，就是因?yàn)閷?duì)他人的信任而背向后摔下去，一項(xiàng)考驗(yàn)對(duì)他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識(shí)的項(xiàng)目。當(dāng)我背對(duì)大家站在高臺(tái)上，大聲問(wèn)大家：“準(zhǔn)備好了嗎?”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來(lái)自團(tuán)隊(duì)，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
這就是人生的態(tài)度，要時(shí)刻準(zhǔn)備著抓住眼前的機(jī)會(huì)。這就是團(tuán)隊(duì)的力量，互相扶持，共同進(jìn)步。
在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進(jìn)取;然后，給想干事的人以舞臺(tái)，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會(huì)蒸蒸日上!
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇九
1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2．當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5．只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
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信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十
信任背摔心得體會(huì)班級(jí)：拓展訓(xùn)練4姓名：袁曉曦3125041259班學(xué)號(hào)：
信任背摔心得體會(huì)
。但當(dāng)我站到背摔臺(tái)上的時(shí)候感到了緊張?？吹较旅鏀[放整齊的手臂，我知道，在這場(chǎng)游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的。首先給自己加了一把勁。暗示自己，這其實(shí)沒(méi)什么的，我要信任他們，我要相信自己。當(dāng)老師把我的手腕綁住的時(shí)候，心里就開始緊張了。默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺(jué)世界都遠(yuǎn)離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個(gè)依靠奈何手游被綁住了，那種感覺(jué)只能意會(huì)不能言傳。過(guò)程是驚心動(dòng)魄的，但結(jié)果是平靜的。當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r(shí)候，那種腳踏實(shí)地的感覺(jué)正是太好了。
些在下面接的人了。但此時(shí)此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無(wú)的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的.一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對(duì)方，才能去支持和幫助對(duì)方，當(dāng)然自信也是很重要的。因?yàn)樗械幕锇槎寄苄湃挝夷茏龊?，才能倒下去很?biāo)準(zhǔn)，這樣就減少了對(duì)他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過(guò)我們團(tuán)隊(duì)合作的力量能接住我，而沒(méi)有一個(gè)逃兵。如果有一個(gè)伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會(huì)在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護(hù)的隊(duì)伍。那樣就會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，團(tuán)隊(duì)里伙伴就會(huì)開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來(lái)，這樣才是真正的一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
班級(jí)：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦
學(xué)號(hào)：3125041259
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十一
首段：
信任背摔是一種需要兩個(gè)人完全信任對(duì)方并十分默契的技巧，它需要背負(fù)者充滿信心地倚靠在承載者身上，而承載者則要保持著強(qiáng)大的體力和技術(shù)水平，將背負(fù)者從空中接住、倒下并穩(wěn)穩(wěn)地放置在地面上。對(duì)于信任背摔，可能有很多人會(huì)有些忌諱和恐懼，但我多次體驗(yàn)后，在其過(guò)程中不僅可以得到成就感，還能讓我從自身經(jīng)驗(yàn)中領(lǐng)悟到一些人生哲理和團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。
第二段：
在信任背摔的過(guò)程中，背負(fù)者必須要完全放松身體，眼睛閉上，將自己置于承載者的雙臂之間，盡管看不到下方的地面，但是要保持信心，讓自己完全信賴另一方。我認(rèn)為，這種信任是每個(gè)人在人際交往中都非常重要的一點(diǎn)。我們不應(yīng)該過(guò)于擔(dān)心和恐懼，而應(yīng)該相信生活中的人們，以便我們能夠與他們建立更真實(shí)、更友好、更穩(wěn)固的人際關(guān)系。
第三段：
在信任背摔中，承載者的角色同樣十分重要。承載者除了需要強(qiáng)大的力量與技巧之外，還需要展現(xiàn)出他們可信托的公正和責(zé)任心。背負(fù)者只有在承載者的保護(hù)下才能享受到高空中的刺激，才有可能完成整個(gè)過(guò)程。這也告訴我們，在團(tuán)隊(duì)合作中，每個(gè)人都有自己的責(zé)任，需要擔(dān)當(dāng)起來(lái)，而不是只顧著自己的利益。
第四段：
信任背摔需要人們?cè)诒舜松砩贤度霕O大的信任，這種信任是值得珍視的。正是這種完全信任的體驗(yàn)，讓我感受到了人們之間信任的能力是多么的偉大和珍貴。沒(méi)有了信任，我們很難與人建立真正的聯(lián)系，更難在工作或生活中重要事件中達(dá)成共識(shí)。
第五段：
最后，在信任背摔中，完成這項(xiàng)任務(wù)之后我的心情是無(wú)與倫比的激動(dòng)與享受。這也讓我認(rèn)識(shí)到人生中需要有更多的嘗試和冒險(xiǎn)。如果我們直接拒絕接受挑戰(zhàn)，沒(méi)有足夠的信心和膽量去面對(duì)任何事情，就永遠(yuǎn)不會(huì)取得真正的成功和成就?？傊?，信任背摔使我體驗(yàn)到了信任、合作、責(zé)任和勇氣的重要性，這些都是我們?cè)谏詈凸ぷ髦行枰獔?jiān)持不懈的價(jià)值觀。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十二
“信任”是人際交往中最基礎(chǔ)也最重要的元素，它關(guān)系著個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與組織、組織與組織之間的互動(dòng)與合作，如同潤(rùn)滑劑一般，促進(jìn)了和諧而穩(wěn)定的關(guān)系。然而，信任的建立需要時(shí)間和溝通的交流，它并不能瞬間形成，更不能一勞永逸地存在，因此在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，如何建立和鞏固信任，成為了參與者需要探索和體驗(yàn)的重要內(nèi)容。
第二段：拓展課程體驗(yàn)
在我參加的拓展課程中，建立信任是組成部分之一，我們需要在高空吊橋、團(tuán)隊(duì)越野等環(huán)節(jié)中相互搭橋、解繩等等，這些練習(xí)從表面上看并不困難，但卻需要相互信任、互相支持，在以上環(huán)節(jié)中，有時(shí)我需要依靠我的隊(duì)友拉我一把，有時(shí)又要及時(shí)伸出援手，這需要很大的獨(dú)立和溝通能力，同時(shí)也需要擁有出色的信任。
第三段：拓展中獲得的感悟
在拓展課程中，我越來(lái)越感慨信任的重要性，尤其是在團(tuán)隊(duì)之中，信任不僅僅是需要被認(rèn)可，也需要去信任他人，在獲得信任的同時(shí)，也需要展示自己的能力和信任度，推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。而建立信任的關(guān)鍵，在于保持真誠(chéng)與坦率，不抱怨不借口，堅(jiān)定認(rèn)同和支持他人，并且無(wú)條件地信賴。
第四段：信任的必要性
在工作和生活中，信任在任何時(shí)候都會(huì)是最重要的因素之一，當(dāng)一組人有了足夠的信任，他們就會(huì)減少身上的壓力，提高生產(chǎn)效率，提升團(tuán)隊(duì)的合作性以及工作的積極性。同時(shí)，信任也能促進(jìn)人際關(guān)系之間的互動(dòng)和積極的溝通，它能為合作創(chuàng)造更好的基礎(chǔ)和平臺(tái)，以及更為廣闊的發(fā)展空間。
第五段：總結(jié)
信任是獲得成功和達(dá)到目標(biāo)的關(guān)鍵，它需要從自己做起，從小事做起。保持一份開放的心態(tài)和積極的態(tài)度，認(rèn)真傾聽他人的意見并且善于有效學(xué)習(xí)處理反饋以及提供反饋。同時(shí)，也讓我們保持了對(duì)成功的信心和足夠的自信。在人際關(guān)系的維系和友誼的經(jīng)營(yíng)之中，認(rèn)知到信任的作用之后，我們就能更好地維護(hù)自己的情感和關(guān)系，以及和現(xiàn)實(shí)世界的各個(gè)方面都取得成功。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十三
在拓展訓(xùn)練中，信任是一個(gè)至關(guān)重要的因素。在拓展過(guò)程中，相互信任的團(tuán)隊(duì)成員可以更加順暢地協(xié)作，彼此配合，提高效率，取得更好的成果。然而，信任是一個(gè)需要時(shí)間和努力培養(yǎng)的品質(zhì)，而拓展訓(xùn)練則是一種非常有力的方式來(lái)幫助團(tuán)隊(duì)成員建立起相互信任的關(guān)系。在這篇文章中，我們將分享拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的關(guān)于信任的感悟和思考。
第二段：拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的信任關(guān)系
在拓展訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)，很多活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合，彼此信任才能完成。例如高空項(xiàng)目中的互相保護(hù)，團(tuán)隊(duì)建設(shè)中的分享反饋，都需要成員們共同協(xié)作，信任才能夠建立。當(dāng)然，在訓(xùn)練中也會(huì)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，這時(shí)相互信任和互相支持的關(guān)系就顯得尤為重要。如果團(tuán)隊(duì)成員之間相互猜疑，不信任對(duì)方，那么團(tuán)隊(duì)很快就會(huì)分崩離析，無(wú)法完成任務(wù)。因此，我們?cè)谕卣褂?xùn)練中深刻地體會(huì)到了信任帶來(lái)的意義和價(jià)值。
第三段：拓展訓(xùn)練對(duì)信任的培養(yǎng)作用
通過(guò)拓展訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)成員之間互相信任的程度會(huì)隨著訓(xùn)練的進(jìn)行而不斷提高。這是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)成員在訓(xùn)練中會(huì)逐漸了解彼此的能力和特點(diǎn)，在相互配合的過(guò)程中逐漸建立起信任關(guān)系。同時(shí)，拓展訓(xùn)練中所倡導(dǎo)的積極的心態(tài)和互相支持的文化也有助于培養(yǎng)成員之間的信任。在這個(gè)過(guò)程中，我們也深刻意識(shí)到，信任是需要時(shí)間和耐心來(lái)培養(yǎng)的，而不能一蹴而就。
第四段：如何在日常工作中建立相互信任
拓展訓(xùn)練對(duì)于信任的培養(yǎng)有很大的幫助，但是建立相互信任的關(guān)系不僅僅發(fā)生在訓(xùn)練場(chǎng)上，在日常工作和生活中也同樣重要。例如，我們可以在日常工作中進(jìn)行小組合作，培養(yǎng)彼此的協(xié)作和信任感。另外，及時(shí)的反饋和鼓勵(lì)，也是建立信任的一種方式。如果同事之間能夠經(jīng)?；ハ嘟涣黧w察彼此的情緒和需求，就能更好地建立彼此的信任感。
第五段：總結(jié)拓展心得體會(huì)信任主題
在拓展訓(xùn)練中，我們深刻領(lǐng)悟到信任對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作的重要性。信任不僅僅是在訓(xùn)練場(chǎng)上體驗(yàn)到的，更是能夠滲透到團(tuán)隊(duì)生活和日常工作中去，為團(tuán)隊(duì)合作帶來(lái)更多的收獲。在日常中，我們也可以通過(guò)多種方式建立起更好的信任關(guān)系，如彼此協(xié)作、及時(shí)反饋和相互理解。建立可靠的信任關(guān)系，可以提高團(tuán)隊(duì)合作的效率和質(zhì)量，也是個(gè)人成長(zhǎng)和事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十四
在這次由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，給我感受最深的`訓(xùn)練項(xiàng)目是"信任背摔"，項(xiàng)目的規(guī)則是要求我們輪流站在一個(gè)1。6米的高臺(tái)上，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，都要喊一聲“準(zhǔn)備好了嗎？”回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)站在背摔臺(tái)的人而言，由于看不到背后的情況會(huì)產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我是第一個(gè)上的，由于沒(méi)有先例，當(dāng)我站在1。6米多高的背摔臺(tái)上時(shí)，想要毫無(wú)顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你”的喊聲時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦甚至一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
信任背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
信任背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你”，幾句簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，平常誰(shuí)都能說(shuō)，誰(shuí)都不在乎，甚至可以玩笑而過(guò)，可是在信任背摔，在1。6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“信任背摔”，雖然這個(gè)項(xiàng)目初看似乎很平常，但它卻驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，信任自己的伙伴，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十五
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。下面是整理的關(guān)于背摔拓展訓(xùn)練
心得體會(huì)
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“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
1.表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5.只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
1. 綁手帶(每隊(duì)1個(gè))。
2. 背摔臺(tái)(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項(xiàng)目名稱：信任背摔
項(xiàng)目類型：個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，身體筆直地倒下，其他隊(duì)員在臺(tái)下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項(xiàng)：
強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真聽。
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2. 站在背摔臺(tái)上時(shí)，腳后跟出臺(tái) 2 厘米左右。
3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。
4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問(wèn)下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺(tái)向外面對(duì)面、肩靠肩排成兩排;
2. 動(dòng)作要求：
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行，手背搭在對(duì)面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時(shí)要整隊(duì)身體前后平移。
1. 器械準(zhǔn)備，場(chǎng)地確認(rèn)。
2. 在被摔臺(tái)前，隊(duì)員成弧形排開，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)肅性。布置項(xiàng)目(名稱，目標(biāo)，動(dòng)作要領(lǐng))。
3. 動(dòng)作演示(背摔隊(duì)員手法;保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測(cè)試)。
4. 隊(duì)員準(zhǔn)備，項(xiàng)目開始，隊(duì)員間相互鼓勵(lì)。
5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6. 回顧總結(jié)。
1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護(hù)墊)。
2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊(duì)員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì)說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險(xiǎn)，這時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(zhǎng)的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。
3. 隊(duì)員組合時(shí)應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列，請(qǐng)力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、 3 、 4 組來(lái)，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺(tái)方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們?cè)诘?3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。
4. 第一個(gè)倒的隊(duì)員最好是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的。
5. 培訓(xùn)師在臺(tái)上用腳來(lái)調(diào)整臺(tái)上隊(duì)員的位置，同時(shí)用手扶住隊(duì)員腰部，使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊(duì)員的隊(duì)形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。
6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對(duì)于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對(duì)于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊(duì)員倒下時(shí)培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。
7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有體重超過(guò) 100 公斤，培訓(xùn)師可要求 2 隊(duì)同做、請(qǐng)人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目。
8. 外訓(xùn)做背摔時(shí)，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十六
信任是人與人之間建立關(guān)系的必要條件，無(wú)論是家庭、朋友還是工作場(chǎng)合，信任都是至關(guān)重要的。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，信任的缺失成為了一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了更好地拓展人際關(guān)系，建立健康的人際關(guān)系，我們應(yīng)該如何建立信任？本文將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，分享一些有關(guān)信任的拓展心得體會(huì)。
第二段：親身體驗(yàn)
我曾經(jīng)在一家公司擔(dān)任過(guò)多年的經(jīng)理，在這家公司中，我與同事們建立了良好的關(guān)系，其中的秘訣就在于我們彼此之間建立了信任。我們互相尊重，互相支持，在公司中共同進(jìn)步。
第三段：信任的重要性
信任是人與人之間的關(guān)鍵詞。如果沒(méi)有信任，人際關(guān)系很難得到發(fā)展和提升。因?yàn)槿狈π湃?，人們往往?huì)感到不安，害怕被背叛、被傷害。在工作中，如果員工之間缺乏信任，就很難形成團(tuán)隊(duì)合作，影響工作效率。在家庭中，如果親人之間沒(méi)有信任，家庭就會(huì)出現(xiàn)矛盾和問(wèn)題。
第四段：建立信任的方法
建立信任的關(guān)鍵在于互相了解。在工作場(chǎng)合，我們可以建立良好的人際關(guān)系，并與同事進(jìn)行交流、合作。在家庭中，我們可以多溝通，讓家人了解彼此的想法和需求。此外，我們可以保證誠(chéng)實(shí)和透明，不欺騙和隱瞞，建立一個(gè)互相信賴的環(huán)境。最根本的一點(diǎn)是要理解和尊重對(duì)方，讓對(duì)方感到被尊重、被認(rèn)可、被信任，從而構(gòu)建一個(gè)互相信任的關(guān)系。
第五段：總結(jié)
總之，信任是人類社會(huì)的基礎(chǔ)，同事合作、家庭團(tuán)聚都需要建立在信任的基礎(chǔ)之上。為了建立信任，我們應(yīng)該多溝通、建立良好的人際關(guān)系、保證誠(chéng)實(shí)透明、理解和尊重對(duì)方，讓對(duì)方感到被信任和被認(rèn)可。相信在這樣的人際關(guān)系中，人們將會(huì)過(guò)上更加幸福美好的生活。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十七
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1。4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會(huì)與分享：
1、表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3、臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4、溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十八
今天我們公司組織了一次拓展培訓(xùn)，整個(gè)培訓(xùn)下來(lái)我對(duì)拓展項(xiàng)目：信任背摔感觸最深，學(xué)到了很多東西，下面將我自己的心得跟各位分享下。
拓展訓(xùn)練教練為我們介紹了項(xiàng)目：信任背摔，讓我們站在一個(gè)高一米五的高臺(tái)然后背對(duì)著往后倒，由下面的伙伴為我們做保護(hù)接住我們。
剛開始的時(shí)候看著其他的隊(duì)員做信任背摔感覺(jué)很輕松很容易，大家還在那里抱怨你怎么不能整個(gè)人繃直倒下了，怎么會(huì)倒的時(shí)候很標(biāo)準(zhǔn)而快倒到我們保護(hù)人員的手上那一瞬間突然屁股先下來(lái)，怎么倒下來(lái)的時(shí)候手在哪里突然亂動(dòng)砸到我們，怎么倒下來(lái)之后腳突然蹬到我們保護(hù)人員，怎么……一大堆的抱怨，當(dāng)抱怨越來(lái)越多的時(shí)候輪到我了。我假作鎮(zhèn)定的走上背摔臺(tái)，開始按著教練之前的指示和要求做好了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，教練用綢緞綁好我的手的同時(shí)也在和我進(jìn)行交流，讓我一定要注意自己的身體一定要保證能夠繃直的倒下去，讓我想象整個(gè)人就像一塊鋼板一樣用全身力氣繃緊。這時(shí)我往后悄悄瞧了一眼，完了，感覺(jué)不對(duì)了，怎么這么高，心跳突然加速，全身感覺(jué)都在發(fā)抖。此時(shí)拓展訓(xùn)練教練讓我喊出口號(hào)，我開始膽怯了，跟教練開始討價(jià)還價(jià)，可不可以不做這個(gè)項(xiàng)目了。教練給我的答復(fù)是：行，只要大家同意。結(jié)果下面的叛徒一個(gè)一個(gè)大聲呼喊著不行，哎，我只好硬著頭皮上吧?！拔医袕堎唬覝?zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”下面齊刷刷的聲音在山谷回蕩“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”。聽到他們這么堅(jiān)定的回答，我用了全身力氣繃緊全身，閉上雙眼然后往后倒，就感覺(jué)背心、后腦勺一陣涼風(fēng)，“啪”的一聲，“啊”的一聲，我勝利安全的返回地球了。啪的一聲是因?yàn)槲殷w重加上地球引力的原因，啊的一聲是因?yàn)槲以诘沟倪^(guò)程突然改變策略，屁股先坐下來(lái)，因?yàn)橹亓Χ荚谄ü晌恢眠@兩個(gè)伙伴手上，讓他們感覺(jué)倒非常的難受。下來(lái)后趕緊跟我們這些可愛(ài)的負(fù)責(zé)的伙伴道歉，因?yàn)槲业脑蜃屗麄兪芸嗔?，結(jié)果他們只是笑了笑說(shuō)沒(méi)關(guān)系，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們都是一家人，我們都是兄弟姐妹，讓我很感動(dòng)！做完最后一個(gè)由拓展訓(xùn)練教練帶領(lǐng)我們圍圈坐下來(lái)開始討論。
我的感受是：信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對(duì)方，才能去支持和幫助對(duì)方，當(dāng)然自信也是很重要的。因?yàn)樗械幕锇槎寄苄湃挝夷茏龊?，才能倒下去很?biāo)準(zhǔn)，這樣就減少了對(duì)他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過(guò)我們團(tuán)隊(duì)合作的力量能接住我，而沒(méi)有一個(gè)逃兵。如果有一個(gè)伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會(huì)在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護(hù)的隊(duì)伍。那樣就會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，團(tuán)隊(duì)里伙伴就會(huì)開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來(lái)，這樣才是真正的一個(gè)團(tuán)隊(duì)。換位思考也很重要，當(dāng)我站在下面看別人倒下來(lái)的時(shí)候還總是抱怨別人怎么怎么沒(méi)做好，而真正我自己去做的時(shí)候也會(huì)犯他同樣的錯(cuò)誤。當(dāng)我倒下來(lái)的時(shí)候我能體會(huì)到在上面的人內(nèi)心的那種恐懼感，所以我覺(jué)得古話說(shuō)己所不欲勿施于人還蠻有道理的。當(dāng)我在下面做保護(hù)的時(shí)候我能感受到，當(dāng)伙伴沒(méi)做好的時(shí)候會(huì)給我們團(tuán)隊(duì)帶來(lái)多少痛苦。其實(shí)在工作和生活當(dāng)中也是一樣的，我們經(jīng)常用著自己的標(biāo)準(zhǔn)去看待別人，卻不喜歡站在別人的角度去看他的問(wèn)題。還有就是抱怨其實(shí)是對(duì)團(tuán)隊(duì)對(duì)朋友對(duì)家人一點(diǎn)好處都沒(méi)有，其實(shí)只要自己做好了就是最好的支持團(tuán)隊(duì)、朋友、家人。當(dāng)別人做得不夠好的時(shí)候，應(yīng)該多去關(guān)心對(duì)方，看看對(duì)方是不是有一些其他是我們看不到的。盡量的站在對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題，不要一味的責(zé)怪、抱怨別人，這樣不但解決不了問(wèn)題，可能還會(huì)讓雙方的關(guān)系越來(lái)越緊張。很多時(shí)候只要我們做好了，我們也可以帶動(dòng)別人，我想這就是榜樣的力量吧。只要我們大家都愿意付出，都愿意去承擔(dān)自己的責(zé)任，都愿意去信任對(duì)方，都能體現(xiàn)自己的自信，我相信我們的團(tuán)隊(duì)一定是所向披靡，百戰(zhàn)百勝。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十九
團(tuán)隊(duì)信任協(xié)作。
背摔臺(tái)一個(gè)，高1.5米;綁手軟繩一根。
室外。
10人以上。
讓團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)安全感和歸屬感，建立成員問(wèn)的互相信任和支持，了解信任在團(tuán)隊(duì)中的作用，增強(qiáng)成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
1.項(xiàng)目介紹：我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目源自于一個(gè)古老的儀式，當(dāng)每個(gè)外來(lái)人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺(tái)上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖?。演變至今成了拓展?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項(xiàng)目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理、收集。
4.講解動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對(duì)，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對(duì)，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對(duì)方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來(lái)了”。
(6)保護(hù)者：“來(lái)吧”。
5.準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺(tái)，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺(tái)前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場(chǎng)情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對(duì)臺(tái)下不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對(duì)每位成功者進(jìn)行鼓勵(lì)。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
1.要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準(zhǔn)備好，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù)。
5.尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
6.項(xiàng)目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
7.當(dāng)背摔人員長(zhǎng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢(shì)，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺(jué);如果是害怕隊(duì)友無(wú)法接住自己，則可以對(duì)其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵(lì);如果經(jīng)調(diào)試長(zhǎng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
1.信任是團(tuán)隊(duì)得以運(yùn)行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊(duì)友的懷抱中時(shí)有什么感覺(jué)?有沒(méi)有感覺(jué)彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時(shí)的思考。
5.未完成者是能力問(wèn)題還是心理問(wèn)題?
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時(shí)下意識(shí)蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團(tuán)隊(duì)合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇一
背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來(lái)的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來(lái)承接這份信任；同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒(méi)有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)?！?BR> “七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒(méi)有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過(guò)教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來(lái)，仔細(xì)思考，從無(wú)序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：
第一步，集思廣益；
第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)；
第三步，確定完善的方案；
第四步，分工明確；
第五步，認(rèn)真實(shí)施；集思廣益，
才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案；統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮；高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面；根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來(lái)組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無(wú)法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無(wú)論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧！
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇二
信任背摔心得體會(huì) “拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的'。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇三
信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。同時(shí)，這個(gè)活動(dòng)還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的信任背摔拓展心得體會(huì)的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文信任背摔拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
9月14日下午，高三段(1)班、(2)班的老師同學(xué)們?cè)隗w育館前共同進(jìn)行了一次素質(zhì)拓展體驗(yàn)。在陳利軍老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們精彩的完成了“信任背摔”的活動(dòng)。本次活動(dòng)增進(jìn)了兩個(gè)班之間的情誼，促進(jìn)了師生溝通，深受師生的歡迎。
此次活動(dòng)以比賽的模式進(jìn)行，五人一輪，相互挑戰(zhàn)。團(tuán)結(jié)、信任、強(qiáng)烈的班級(jí)榮譽(yù)感讓同學(xué)們激情澎湃，一聲聲“我倒了” 呼喊出的不只是勇敢，還有同學(xué)之間的信任，一陣陣掌聲是對(duì)自我的肯定，時(shí)不時(shí)的還引來(lái)其他觀賽同學(xué)的歡呼和加油。
面對(duì)高高的臺(tái)子， 我們還是有些害怕的，但看到臺(tái)下的同學(xué)會(huì)為自己搭建牢固的“手臂安全網(wǎng)”，在其他同學(xué)堅(jiān)定眼色的鼓勵(lì)下，再高的臺(tái)子也不能阻擋我們了。
正是因?yàn)橛辛诉@種信任，每位同學(xué)都成功地完成了信任背摔比賽，比賽的成績(jī)此刻已不再重要，重要的是在我們內(nèi)心都實(shí)現(xiàn)了突破自我的'“背摔”，體會(huì)到了那種挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，從對(duì)個(gè)人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任，同時(shí)也感受個(gè)人來(lái)自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任?？梢娙伺c人之間信任的力量是多么的偉大，這就是團(tuán)隊(duì)的力量!
通過(guò)這次信任背摔拓展訓(xùn)練活動(dòng)，同學(xué)們經(jīng)歷了由恐懼——嘗試——成功的體驗(yàn)歷程，也充分感受了活動(dòng)帶來(lái)的激情與團(tuán)結(jié)的力量，這次拓展訓(xùn)練，增進(jìn)了我們對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的學(xué)習(xí)生活中給我們帶來(lái)很大的幫助。
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會(huì)與分享：
1.表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5.只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇四
很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在讓我們真正體會(huì)到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強(qiáng)了我們之間的信任，還讓我們團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)一致，樹立了工作中互相幫助的精神。
來(lái)到了內(nèi)，可以看到這邊山勢(shì)雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長(zhǎng)流，是個(gè)旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來(lái)到了廣場(chǎng)之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項(xiàng)以及活動(dòng)紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。
“信任背摔”這個(gè)游戲很簡(jiǎn)單，“小游戲、大道理”通過(guò)一些簡(jiǎn)單的親身體驗(yàn)去引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)思維的`感悟，促使形成團(tuán)結(jié)精神和積極進(jìn)取的良好習(xí)慣，同時(shí)拓展訓(xùn)練還可以磨練一個(gè)人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團(tuán)隊(duì)，然后往下倒下去讓團(tuán)隊(duì)接住。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，團(tuán)隊(duì)要想順利完成任務(wù)就必須絕對(duì)相信團(tuán)隊(duì)、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)，最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團(tuán)隊(duì)合作起來(lái)才能達(dá)到最好的效果。
“信任是團(tuán)隊(duì)合作的開始，也是管理團(tuán)隊(duì)的基礎(chǔ)”，一個(gè)不能相互相信的團(tuán)隊(duì)，是一支沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)，也是一支沒(méi)有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，就是一支失敗的團(tuán)隊(duì)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，團(tuán)隊(duì)的協(xié)調(diào)默契才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)，才能在社會(huì)立足于不敗之地。
的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，有水上的、也有陸地的、同時(shí)也有高空的?！爱厴I(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場(chǎng)面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對(duì)那個(gè)4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團(tuán)隊(duì)一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”，最后我們組成了疊人陣，將一個(gè)又一個(gè)的人送“畢業(yè)墻”。
“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇猛，“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個(gè)團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底獲得最后勝利!
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇五
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇六
“信任背摔”， 這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的要點(diǎn)就是要“信任彼此，信任團(tuán)隊(duì)”。 規(guī)則是每個(gè)人都必須站在一個(gè)1.6米的高臺(tái)上，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái) 上，背對(duì)著大家，都要喊一聲“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了！”，然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背 后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
昨天在杭州拓展培訓(xùn)基地中，杭州拓展培訓(xùn)的洪教練已經(jīng)將原動(dòng)力培訓(xùn)主要方式及團(tuán)隊(duì)合作的重要性作了介紹和測(cè)試，原動(dòng)力培訓(xùn)的宗旨是“先行而后知，即通過(guò)行動(dòng)而后得知道理，就讓今天的行動(dòng)去見證吧。我們的隊(duì)名為“打狼隊(duì)”，隊(duì)訓(xùn)為“我們必勝”，隊(duì)歌為“我是一匹來(lái)自北方的狼”，其實(shí)那時(shí)候梁科長(zhǎng)提出亮劍隊(duì)，我提出的滅火隊(duì)（因?yàn)樗慕M叫火箭隊(duì)）的名稱也不賴。
背摔其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)人站在約一米八高度的臺(tái)上然后筆直地往后倒下，由臺(tái)下站著的隊(duì)友按照一定的手勢(shì)把你接住的一個(gè)只不過(guò)幾秒鐘時(shí)間的過(guò)程，不管從難度、高度、速度、時(shí)間度來(lái)講都稱得上簡(jiǎn)單。 背摔其實(shí)又很不簡(jiǎn)單，首先必須信任自己，相信自己會(huì)做好每一個(gè)動(dòng)作、相信自己會(huì)打消膽怯的念頭、相信自己在倒下的一剎那不會(huì)發(fā)生身體彎曲；同時(shí)也必須相信自己的隊(duì)友，相信他們會(huì)齊心協(xié)力接住你、相信他們?cè)诮幼∧阋院蟛粫?huì)讓你的頭先落地、相信他們的雙臂會(huì)托得起猛烈陽(yáng)光下你心里沉甸甸的期望和擔(dān)憂。 活動(dòng)開始了，首先無(wú)不例外的都是由教練講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，接人時(shí)隊(duì)友必須雙向而立，一腳放在墊子上，伸出雙臂，對(duì)面隊(duì)友也是如此，二人的雙手互相夾住對(duì)方的鎖骨，掌心朝上，膝蓋相互粘住但不能頂住，放人時(shí)應(yīng)先腳后頭，臺(tái)上之人必須蹦直身體，切忌跳水動(dòng)作和龍蝦彈等，完了之后幾個(gè)男的都躍躍欲試兩個(gè)女的卻躲在最后了。
最先上臺(tái)的是余姚的趙向榮隊(duì)長(zhǎng)，他說(shuō)如果他下倒卻沒(méi)倒下隊(duì)友們盡可放心，因?yàn)樗麩o(wú)論從身高還是體重或年齡都是全隊(duì)第一。隊(duì)員按程序?yàn)殛?duì)長(zhǎng)充電后隊(duì)長(zhǎng)開始了背摔之旅，上臺(tái)、準(zhǔn)備、下倒、接身、放人，一切都是那么地輕松。輪到我了，隊(duì)友們把手都放在了我的肩上，嘴里喊著“薛旭東，我們必勝，上”充電完成，我爬上架臺(tái)，伸出雙手、兩手交叉、手心向內(nèi)、拇指向下、十指交叉相握、小手臂向內(nèi)彎曲、十指交叉抱拳放至下巴下部、頭向前彎下，然后問(wèn)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎？”，隊(duì)友用十分響亮而且又富有責(zé)任心和信心的聲音回答：“準(zhǔn)備好了”，于是我蹦直雙腿、蹦直身體開始下倒之前的一剎那心里有一點(diǎn)反應(yīng)響應(yīng)到腿也有一點(diǎn)打顫，又是一剎那之后人已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)地落在了隊(duì)友的手臂上，是隊(duì)員用我信任他們的雙手接住了我這個(gè)“摔客”，全隊(duì)十三個(gè)人只有一個(gè)女隊(duì)友是先屁股下來(lái)的，合格率為十三分之十二。
在事后的談感受中發(fā)現(xiàn)原來(lái)每一個(gè)人在下倒之前都有一種微秒的心里調(diào)整，只不過(guò)因?yàn)樗麄兿嘈抨?duì)友的力量，相信隊(duì)員就如同相信自己盡力接隊(duì)友一樣會(huì)竭盡全力去接住自己。從這個(gè)挑戰(zhàn)中我們得出一個(gè)結(jié)論“在團(tuán)隊(duì)中，相信別人就如同相信自己一樣”。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。我聯(lián)想到在今后工作中，我也要相信自己，相信自己團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，凝聚團(tuán)隊(duì)的力量，才能收獲成功！
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇七
“信任摔背”源于心理拓展訓(xùn)練，它對(duì)學(xué)生的心理鍛煉有很強(qiáng)烈的作用，尤其對(duì)責(zé)任感及增強(qiáng)同學(xué)間的信任等集體精神的培養(yǎng)非常有效，且此練習(xí)具有極限挑戰(zhàn)性和趣味性，深受學(xué)生的歡迎。
具體練習(xí)方法是：練習(xí)者站在一定的高度，身體直立，向后直體倒下（背部向下），下面的小組成員面對(duì)站立手拉手形成網(wǎng)狀，接住從一定高度直體倒下的練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。
教學(xué)步驟與方法：
1、體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的`感受。教師講解直體后倒的要領(lǐng)“身體直立兩腿并，臂部（肌肉）夾緊（兩）肩后張，自然后倒不蹬地”，并進(jìn)行示范。然后各小組分別在跳高用海綿包處進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)原地直體后倒身體著墊的感受。
2、高位直體后倒，戰(zhàn)勝自我，消除恐懼感。讓學(xué)生從一米的高度和二米的高度練習(xí)直體后倒，倒在兩層大約八十厘米厚度的海綿包上，要領(lǐng)同上，使練習(xí)者體驗(yàn)從克服極度恐懼，到戰(zhàn)勝自我的成功喜悅。同組學(xué)生在墊子的三面進(jìn)行保護(hù)并觀賞練習(xí)者的動(dòng)作。
3、完整練習(xí)，增強(qiáng)責(zé)任心和信任感。練習(xí)者從二米高度（由學(xué)桌搭成）直體后倒，小組其它成員均分兩隊(duì)，對(duì)面站立后手拉手形成保護(hù)網(wǎng)，接住練習(xí)者，不使練習(xí)者有任何不適。要求保護(hù)者對(duì)同伴的安全要有高度的責(zé)任感，練習(xí)者對(duì)同伴的保護(hù)要絕對(duì)的信任。練習(xí)時(shí)為了安全在手拉手形成的保護(hù)網(wǎng)下仍保留一塊跳高用的厚海綿墊。
通過(guò)以上步驟的教學(xué)，絕大部分學(xué)生能很好的完成，且課堂氣氛非常的活躍，有些學(xué)生是試了又試。老師，您如果有興趣不妨在課上也試一試。（注此內(nèi)容適合中學(xué)生特別是高中學(xué)生，男女均可，但有心臟問(wèn)題或疾病的學(xué)生不可以練，其它只要按上述進(jìn)行，沒(méi)有任何安全問(wèn)題。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇八
10月18日，相信這一天是我們所有職員最難忘的一天，是我們?nèi)松谐錆M意義的一天，明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司為了使我們?cè)诠ぷ髦懈訄F(tuán)結(jié)、更加堅(jiān)強(qiáng)，更加具有凝聚力，能夠更好的提升自我，特地為我們組織了一次拓展訓(xùn)練!一天的時(shí)間里，恐高(膽小)的我經(jīng)歷了前所未有的挑戰(zhàn)，無(wú)論是勇氣還是毅力。
“信任背摔”，就是因?yàn)閷?duì)他人的信任而背向后摔下去，一項(xiàng)考驗(yàn)對(duì)他人信任度、訓(xùn)練人換位思考意識(shí)的項(xiàng)目。當(dāng)我背對(duì)大家站在高臺(tái)上，大聲問(wèn)大家：“準(zhǔn)備好了嗎?”隊(duì)友們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了!”隨后我向后仰去，順利的倒在了隊(duì)友們肩并肩，手臂相互交叉搭起的“安全網(wǎng)”上。這種自信，來(lái)自團(tuán)隊(duì)，信任同伴、融入集體，就好比我們工作中都離不開同事的幫助和支持。我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
這就是人生的態(tài)度，要時(shí)刻準(zhǔn)備著抓住眼前的機(jī)會(huì)。這就是團(tuán)隊(duì)的力量，互相扶持，共同進(jìn)步。
在工作中，只要我們繼續(xù)保持拓展訓(xùn)練中的那種激情和協(xié)作精神，服從領(lǐng)導(dǎo)、信任伙伴、努力進(jìn)取;然后，給想干事的人以舞臺(tái)，給干成事的人以地位。我們的事業(yè)一定會(huì)蒸蒸日上!
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇九
1．表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2．當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3．臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5．只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
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信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十
信任背摔心得體會(huì)班級(jí)：拓展訓(xùn)練4姓名：袁曉曦3125041259班學(xué)號(hào)：
信任背摔心得體會(huì)
。但當(dāng)我站到背摔臺(tái)上的時(shí)候感到了緊張?？吹较旅鏀[放整齊的手臂，我知道，在這場(chǎng)游戲中我是不用擔(dān)心我的人身安全的。首先給自己加了一把勁。暗示自己，這其實(shí)沒(méi)什么的，我要信任他們，我要相信自己。當(dāng)老師把我的手腕綁住的時(shí)候，心里就開始緊張了。默數(shù)三二一，當(dāng)老師推我下去的那一刻，感覺(jué)世界都遠(yuǎn)離我了，當(dāng)失去重心的那一剎那，心中莫名一緊，只想找個(gè)依靠奈何手游被綁住了，那種感覺(jué)只能意會(huì)不能言傳。過(guò)程是驚心動(dòng)魄的，但結(jié)果是平靜的。當(dāng)我落在同學(xué)們?yōu)槲覔业摹叭舜病鄙系臅r(shí)候，那種腳踏實(shí)地的感覺(jué)正是太好了。
些在下面接的人了。但此時(shí)此刻我也相信著自己，我能把這件事情做好，我不是可有可無(wú)的人，現(xiàn)在，他們正信任并需要著我。
信任與被信任是非常難得的.一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對(duì)方，才能去支持和幫助對(duì)方，當(dāng)然自信也是很重要的。因?yàn)樗械幕锇槎寄苄湃挝夷茏龊?，才能倒下去很?biāo)準(zhǔn)，這樣就減少了對(duì)他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過(guò)我們團(tuán)隊(duì)合作的力量能接住我，而沒(méi)有一個(gè)逃兵。如果有一個(gè)伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會(huì)在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護(hù)的隊(duì)伍。那樣就會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，團(tuán)隊(duì)里伙伴就會(huì)開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來(lái)，這樣才是真正的一個(gè)團(tuán)隊(duì)。
班級(jí)：拓展訓(xùn)練4班姓名：袁曉曦
學(xué)號(hào)：3125041259
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十一
首段：
信任背摔是一種需要兩個(gè)人完全信任對(duì)方并十分默契的技巧，它需要背負(fù)者充滿信心地倚靠在承載者身上，而承載者則要保持著強(qiáng)大的體力和技術(shù)水平，將背負(fù)者從空中接住、倒下并穩(wěn)穩(wěn)地放置在地面上。對(duì)于信任背摔，可能有很多人會(huì)有些忌諱和恐懼，但我多次體驗(yàn)后，在其過(guò)程中不僅可以得到成就感，還能讓我從自身經(jīng)驗(yàn)中領(lǐng)悟到一些人生哲理和團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值。
第二段：
在信任背摔的過(guò)程中，背負(fù)者必須要完全放松身體，眼睛閉上，將自己置于承載者的雙臂之間，盡管看不到下方的地面，但是要保持信心，讓自己完全信賴另一方。我認(rèn)為，這種信任是每個(gè)人在人際交往中都非常重要的一點(diǎn)。我們不應(yīng)該過(guò)于擔(dān)心和恐懼，而應(yīng)該相信生活中的人們，以便我們能夠與他們建立更真實(shí)、更友好、更穩(wěn)固的人際關(guān)系。
第三段：
在信任背摔中，承載者的角色同樣十分重要。承載者除了需要強(qiáng)大的力量與技巧之外，還需要展現(xiàn)出他們可信托的公正和責(zé)任心。背負(fù)者只有在承載者的保護(hù)下才能享受到高空中的刺激，才有可能完成整個(gè)過(guò)程。這也告訴我們，在團(tuán)隊(duì)合作中，每個(gè)人都有自己的責(zé)任，需要擔(dān)當(dāng)起來(lái)，而不是只顧著自己的利益。
第四段：
信任背摔需要人們?cè)诒舜松砩贤度霕O大的信任，這種信任是值得珍視的。正是這種完全信任的體驗(yàn)，讓我感受到了人們之間信任的能力是多么的偉大和珍貴。沒(méi)有了信任，我們很難與人建立真正的聯(lián)系，更難在工作或生活中重要事件中達(dá)成共識(shí)。
第五段：
最后，在信任背摔中，完成這項(xiàng)任務(wù)之后我的心情是無(wú)與倫比的激動(dòng)與享受。這也讓我認(rèn)識(shí)到人生中需要有更多的嘗試和冒險(xiǎn)。如果我們直接拒絕接受挑戰(zhàn)，沒(méi)有足夠的信心和膽量去面對(duì)任何事情，就永遠(yuǎn)不會(huì)取得真正的成功和成就?？傊?，信任背摔使我體驗(yàn)到了信任、合作、責(zé)任和勇氣的重要性，這些都是我們?cè)谏詈凸ぷ髦行枰獔?jiān)持不懈的價(jià)值觀。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十二
“信任”是人際交往中最基礎(chǔ)也最重要的元素，它關(guān)系著個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與組織、組織與組織之間的互動(dòng)與合作，如同潤(rùn)滑劑一般，促進(jìn)了和諧而穩(wěn)定的關(guān)系。然而，信任的建立需要時(shí)間和溝通的交流，它并不能瞬間形成，更不能一勞永逸地存在，因此在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，如何建立和鞏固信任，成為了參與者需要探索和體驗(yàn)的重要內(nèi)容。
第二段：拓展課程體驗(yàn)
在我參加的拓展課程中，建立信任是組成部分之一，我們需要在高空吊橋、團(tuán)隊(duì)越野等環(huán)節(jié)中相互搭橋、解繩等等，這些練習(xí)從表面上看并不困難，但卻需要相互信任、互相支持，在以上環(huán)節(jié)中，有時(shí)我需要依靠我的隊(duì)友拉我一把，有時(shí)又要及時(shí)伸出援手，這需要很大的獨(dú)立和溝通能力，同時(shí)也需要擁有出色的信任。
第三段：拓展中獲得的感悟
在拓展課程中，我越來(lái)越感慨信任的重要性，尤其是在團(tuán)隊(duì)之中，信任不僅僅是需要被認(rèn)可，也需要去信任他人，在獲得信任的同時(shí)，也需要展示自己的能力和信任度，推動(dòng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。而建立信任的關(guān)鍵，在于保持真誠(chéng)與坦率，不抱怨不借口，堅(jiān)定認(rèn)同和支持他人，并且無(wú)條件地信賴。
第四段：信任的必要性
在工作和生活中，信任在任何時(shí)候都會(huì)是最重要的因素之一，當(dāng)一組人有了足夠的信任，他們就會(huì)減少身上的壓力，提高生產(chǎn)效率，提升團(tuán)隊(duì)的合作性以及工作的積極性。同時(shí)，信任也能促進(jìn)人際關(guān)系之間的互動(dòng)和積極的溝通，它能為合作創(chuàng)造更好的基礎(chǔ)和平臺(tái)，以及更為廣闊的發(fā)展空間。
第五段：總結(jié)
信任是獲得成功和達(dá)到目標(biāo)的關(guān)鍵，它需要從自己做起，從小事做起。保持一份開放的心態(tài)和積極的態(tài)度，認(rèn)真傾聽他人的意見并且善于有效學(xué)習(xí)處理反饋以及提供反饋。同時(shí)，也讓我們保持了對(duì)成功的信心和足夠的自信。在人際關(guān)系的維系和友誼的經(jīng)營(yíng)之中，認(rèn)知到信任的作用之后，我們就能更好地維護(hù)自己的情感和關(guān)系，以及和現(xiàn)實(shí)世界的各個(gè)方面都取得成功。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十三
在拓展訓(xùn)練中，信任是一個(gè)至關(guān)重要的因素。在拓展過(guò)程中，相互信任的團(tuán)隊(duì)成員可以更加順暢地協(xié)作，彼此配合，提高效率，取得更好的成果。然而，信任是一個(gè)需要時(shí)間和努力培養(yǎng)的品質(zhì)，而拓展訓(xùn)練則是一種非常有力的方式來(lái)幫助團(tuán)隊(duì)成員建立起相互信任的關(guān)系。在這篇文章中，我們將分享拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的關(guān)于信任的感悟和思考。
第二段：拓展訓(xùn)練中體會(huì)到的信任關(guān)系
在拓展訓(xùn)練中，我們發(fā)現(xiàn)，很多活動(dòng)都需要團(tuán)隊(duì)成員之間相互配合，彼此信任才能完成。例如高空項(xiàng)目中的互相保護(hù)，團(tuán)隊(duì)建設(shè)中的分享反饋，都需要成員們共同協(xié)作，信任才能夠建立。當(dāng)然，在訓(xùn)練中也會(huì)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，這時(shí)相互信任和互相支持的關(guān)系就顯得尤為重要。如果團(tuán)隊(duì)成員之間相互猜疑，不信任對(duì)方，那么團(tuán)隊(duì)很快就會(huì)分崩離析，無(wú)法完成任務(wù)。因此，我們?cè)谕卣褂?xùn)練中深刻地體會(huì)到了信任帶來(lái)的意義和價(jià)值。
第三段：拓展訓(xùn)練對(duì)信任的培養(yǎng)作用
通過(guò)拓展訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)，團(tuán)隊(duì)成員之間互相信任的程度會(huì)隨著訓(xùn)練的進(jìn)行而不斷提高。這是因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)成員在訓(xùn)練中會(huì)逐漸了解彼此的能力和特點(diǎn)，在相互配合的過(guò)程中逐漸建立起信任關(guān)系。同時(shí)，拓展訓(xùn)練中所倡導(dǎo)的積極的心態(tài)和互相支持的文化也有助于培養(yǎng)成員之間的信任。在這個(gè)過(guò)程中，我們也深刻意識(shí)到，信任是需要時(shí)間和耐心來(lái)培養(yǎng)的，而不能一蹴而就。
第四段：如何在日常工作中建立相互信任
拓展訓(xùn)練對(duì)于信任的培養(yǎng)有很大的幫助，但是建立相互信任的關(guān)系不僅僅發(fā)生在訓(xùn)練場(chǎng)上，在日常工作和生活中也同樣重要。例如，我們可以在日常工作中進(jìn)行小組合作，培養(yǎng)彼此的協(xié)作和信任感。另外，及時(shí)的反饋和鼓勵(lì)，也是建立信任的一種方式。如果同事之間能夠經(jīng)?；ハ嘟涣黧w察彼此的情緒和需求，就能更好地建立彼此的信任感。
第五段：總結(jié)拓展心得體會(huì)信任主題
在拓展訓(xùn)練中，我們深刻領(lǐng)悟到信任對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作的重要性。信任不僅僅是在訓(xùn)練場(chǎng)上體驗(yàn)到的，更是能夠滲透到團(tuán)隊(duì)生活和日常工作中去，為團(tuán)隊(duì)合作帶來(lái)更多的收獲。在日常中，我們也可以通過(guò)多種方式建立起更好的信任關(guān)系，如彼此協(xié)作、及時(shí)反饋和相互理解。建立可靠的信任關(guān)系，可以提高團(tuán)隊(duì)合作的效率和質(zhì)量，也是個(gè)人成長(zhǎng)和事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十四
在這次由鄭州心彩拓展訓(xùn)練公司組織的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中，給我感受最深的`訓(xùn)練項(xiàng)目是"信任背摔"，項(xiàng)目的規(guī)則是要求我們輪流站在一個(gè)1。6米的高臺(tái)上，手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，都要喊一聲“準(zhǔn)備好了嗎？”回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你！”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)站在背摔臺(tái)的人而言，由于看不到背后的情況會(huì)產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我是第一個(gè)上的，由于沒(méi)有先例，當(dāng)我站在1。6米多高的背摔臺(tái)上時(shí)，想要毫無(wú)顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你”的喊聲時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦甚至一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)，感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
信任背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
信任背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們，我們愛(ài)……你”，幾句簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，平常誰(shuí)都能說(shuō)，誰(shuí)都不在乎，甚至可以玩笑而過(guò)，可是在信任背摔，在1。6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通！是集體的力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“信任背摔”，雖然這個(gè)項(xiàng)目初看似乎很平常，但它卻驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，信任自己的伙伴，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十五
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。下面是整理的關(guān)于背摔拓展訓(xùn)練
心得體會(huì)
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“拓展訓(xùn)練”這個(gè)詞在社會(huì)上越來(lái)越流行，對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有信任背摔、高空斷橋、畢業(yè)墻等幾個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
在這次拓展訓(xùn)練中，給我印象最深的是信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。
手被捆住，下面的隊(duì)員用自己的胳膊搭起堅(jiān)強(qiáng)的后盾，站在隊(duì)友倒下的方向，每一位隊(duì)員輪流站在高高的背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了!”然后后仰，落入下面的伙伴組建的臂床上。對(duì)臺(tái)上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會(huì)不會(huì)受傷”的焦慮，此時(shí)能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。
站在1.6米多高的背摔臺(tái)上，毫無(wú)顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對(duì)臺(tái)下隊(duì)員的充分信任。但我堅(jiān)信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。
當(dāng)我背對(duì)著大家說(shuō)出“……準(zhǔn)備好了嗎……”我的隊(duì)友高喊：“準(zhǔn)備好了”的回應(yīng)時(shí)，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時(shí)只有信賴，別無(wú)選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊(duì)友彈性而牢固的臂中時(shí)，倒在團(tuán)隊(duì)溫暖的懷抱時(shí)， 感覺(jué)到心里是那么的踏實(shí)。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊(duì)每一位隊(duì)員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時(shí)也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會(huì)在你需要幫助時(shí)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴，相信你的集體，我們?cè)诩w中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感， 而臺(tái)下的隊(duì)員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊(duì)員的勇氣、信心和責(zé)任。
背摔，讓我深切懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠(chéng)對(duì)待別人，別人才會(huì)信任你，當(dāng)你遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無(wú)保留地伸出愛(ài)心之手來(lái)幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
背摔，喚醒了我的記憶，是的，團(tuán)隊(duì)，只有團(tuán)隊(duì)是最重要的。我感謝團(tuán)隊(duì)，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會(huì)我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎(chǔ)。
一次新的自我超越、團(tuán)隊(duì)熔煉，使我感慨萬(wàn)千：伙伴們愛(ài)的呼喚，“準(zhǔn)備好了”，簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，可是在信任背摔，在1.6米高的站臺(tái)上，在一無(wú)依靠的周圍，在看不到同事們熟悉面孔的那一刻，這呼喚是生命與生命的交錯(cuò)，是生命與生命的凱歌，是生命與生命的交融，是生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一;是支持，是鼓勵(lì)，是信任，是感動(dòng)，是我們更不能用語(yǔ)言形容的相通!是集體的 力量，是團(tuán)隊(duì)的精神，是大家同舟共濟(jì)的再現(xiàn)。
“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
1.表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2.當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3.臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4.溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
5.只有在心理放松、姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對(duì)同伴或者團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)信任危機(jī)時(shí)，就會(huì)猜疑、無(wú)法真誠(chéng)相對(duì)，然后動(dòng)作就會(huì)變形、行動(dòng)容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益，而且最終讓自己受到損害。
6.互幫互助，我為人人，人人為我。團(tuán)隊(duì)，不是群體，一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠(chéng)分享，都會(huì)讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對(duì)待幫助自己的人，要有感恩的心，學(xué)會(huì)幫助別人，才會(huì)被別人幫助。
1. 綁手帶(每隊(duì)1個(gè))。
2. 背摔臺(tái)(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項(xiàng)目名稱：信任背摔
項(xiàng)目類型：個(gè)人心理挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
要求每一位隊(duì)員輪流站在背摔臺(tái)上，背對(duì)著大家，身體筆直地倒下，其他隊(duì)員在臺(tái)下把他接住，并安全放到地面。
規(guī)則及注意事項(xiàng)：
強(qiáng)調(diào):背摔是體驗(yàn)式培訓(xùn)中較危險(xiǎn)的項(xiàng)目之一，下面講授項(xiàng)目規(guī)則和要點(diǎn)，請(qǐng)大家認(rèn)真聽。
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節(jié)向內(nèi)翻轉(zhuǎn);雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節(jié)。
2. 站在背摔臺(tái)上時(shí)，腳后跟出臺(tái) 2 厘米左右。
3. 膝關(guān)節(jié)伸直，不要收腹、團(tuán)身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴(yán)禁豎直跳下。(防止打到下面隊(duì)員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊(duì)員集中注意力)。
4. 遵循呼應(yīng)原則：準(zhǔn)備好后，大聲問(wèn)下面的保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”，聽到呼應(yīng)“準(zhǔn)備好了”之后，大聲數(shù)“1、2、3”后，果斷地倒下。保護(hù)隊(duì)員接背摔隊(duì)員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩(wěn)后才可以松手。
b、臺(tái)下保護(hù)隊(duì)員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺(tái)向外面對(duì)面、肩靠肩排成兩排;
2. 動(dòng)作要求：
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對(duì)面的兩個(gè)人的手臂交錯(cuò)平行，手背搭在對(duì)面人的肩胛骨和上臂上。膝關(guān)節(jié)交叉，腳交叉。
靠：組合內(nèi)的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學(xué)員應(yīng)站穩(wěn)身體，用肩膀頂住隊(duì)伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊(duì)員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當(dāng)調(diào)整，調(diào)整時(shí)要整隊(duì)身體前后平移。
1. 器械準(zhǔn)備，場(chǎng)地確認(rèn)。
2. 在被摔臺(tái)前，隊(duì)員成弧形排開，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)肅性。布置項(xiàng)目(名稱，目標(biāo)，動(dòng)作要領(lǐng))。
3. 動(dòng)作演示(背摔隊(duì)員手法;保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測(cè)試)。
4. 隊(duì)員準(zhǔn)備，項(xiàng)目開始，隊(duì)員間相互鼓勵(lì)。
5. 培訓(xùn)師安全監(jiān)控。
6. 回顧總結(jié)。
1. 器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護(hù)墊)。
2. 隊(duì)員的準(zhǔn)備工作監(jiān)督：由于在項(xiàng)目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊(duì)員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì)說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險(xiǎn)，這時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(zhǎng)的要修整。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。身體不適合的隊(duì)員核實(shí)確認(rèn)。
3. 隊(duì)員組合時(shí)應(yīng)以力量按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來(lái)排列，請(qǐng)力量較好的隊(duì)員站到受力較強(qiáng)的第 2 、 3 、 4 組來(lái)，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應(yīng)安排男士。如有多出 6 組的學(xué)員，應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺(tái)方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應(yīng)安排他們?cè)诘?3 、 4 組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調(diào)動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。
4. 第一個(gè)倒的隊(duì)員最好是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應(yīng)把全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的。
5. 培訓(xùn)師在臺(tái)上用腳來(lái)調(diào)整臺(tái)上隊(duì)員的位置，同時(shí)用手扶住隊(duì)員腰部，使其腰挺直。同時(shí)密切關(guān)注下面隊(duì)員的隊(duì)形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。
6. 培訓(xùn)師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對(duì)于體重適中的隊(duì)員培訓(xùn)師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對(duì)于體重較重的隊(duì)員依情況應(yīng)適當(dāng)通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調(diào)整方向。隊(duì)員倒下時(shí)培訓(xùn)師要注意壓背摔隊(duì)員的腿。
7. 人學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于 11 人，其中男士不應(yīng)少于 5 人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有體重超過(guò) 100 公斤，培訓(xùn)師可要求 2 隊(duì)同做、請(qǐng)人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目。
8. 外訓(xùn)做背摔時(shí)，應(yīng)安排專人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十六
信任是人與人之間建立關(guān)系的必要條件，無(wú)論是家庭、朋友還是工作場(chǎng)合，信任都是至關(guān)重要的。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，信任的缺失成為了一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了更好地拓展人際關(guān)系，建立健康的人際關(guān)系，我們應(yīng)該如何建立信任？本文將從個(gè)人經(jīng)歷出發(fā)，分享一些有關(guān)信任的拓展心得體會(huì)。
第二段：親身體驗(yàn)
我曾經(jīng)在一家公司擔(dān)任過(guò)多年的經(jīng)理，在這家公司中，我與同事們建立了良好的關(guān)系，其中的秘訣就在于我們彼此之間建立了信任。我們互相尊重，互相支持，在公司中共同進(jìn)步。
第三段：信任的重要性
信任是人與人之間的關(guān)鍵詞。如果沒(méi)有信任，人際關(guān)系很難得到發(fā)展和提升。因?yàn)槿狈π湃?，人們往往?huì)感到不安，害怕被背叛、被傷害。在工作中，如果員工之間缺乏信任，就很難形成團(tuán)隊(duì)合作，影響工作效率。在家庭中，如果親人之間沒(méi)有信任，家庭就會(huì)出現(xiàn)矛盾和問(wèn)題。
第四段：建立信任的方法
建立信任的關(guān)鍵在于互相了解。在工作場(chǎng)合，我們可以建立良好的人際關(guān)系，并與同事進(jìn)行交流、合作。在家庭中，我們可以多溝通，讓家人了解彼此的想法和需求。此外，我們可以保證誠(chéng)實(shí)和透明，不欺騙和隱瞞，建立一個(gè)互相信賴的環(huán)境。最根本的一點(diǎn)是要理解和尊重對(duì)方，讓對(duì)方感到被尊重、被認(rèn)可、被信任，從而構(gòu)建一個(gè)互相信任的關(guān)系。
第五段：總結(jié)
總之，信任是人類社會(huì)的基礎(chǔ)，同事合作、家庭團(tuán)聚都需要建立在信任的基礎(chǔ)之上。為了建立信任，我們應(yīng)該多溝通、建立良好的人際關(guān)系、保證誠(chéng)實(shí)透明、理解和尊重對(duì)方，讓對(duì)方感到被信任和被認(rèn)可。相信在這樣的人際關(guān)系中，人們將會(huì)過(guò)上更加幸福美好的生活。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十七
信任背摔這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立起彼此間的信任關(guān)系。當(dāng)人站在1。4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。
通過(guò)信任背摔這個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對(duì)業(yè)務(wù)人員的心理素質(zhì)提升有很大幫助。
體會(huì)與分享：
1、表面看起來(lái)很難的事，其實(shí)并沒(méi)有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。
2、當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。
3、臺(tái)下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺(tái)上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來(lái)自長(zhǎng)期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會(huì)在信任中得到解釋和感受。
4、溝通、群力決策。一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。有很多事靠個(gè)人的力量根本無(wú)法完成，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團(tuán)隊(duì)的意義和價(jià)值。一個(gè)團(tuán)隊(duì)成立時(shí)，一定要建立強(qiáng)有力的組織指揮體系，進(jìn)行合理的分工和協(xié)作，才能保證團(tuán)隊(duì)工作有序的開展。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十八
今天我們公司組織了一次拓展培訓(xùn)，整個(gè)培訓(xùn)下來(lái)我對(duì)拓展項(xiàng)目：信任背摔感觸最深，學(xué)到了很多東西，下面將我自己的心得跟各位分享下。
拓展訓(xùn)練教練為我們介紹了項(xiàng)目：信任背摔，讓我們站在一個(gè)高一米五的高臺(tái)然后背對(duì)著往后倒，由下面的伙伴為我們做保護(hù)接住我們。
剛開始的時(shí)候看著其他的隊(duì)員做信任背摔感覺(jué)很輕松很容易，大家還在那里抱怨你怎么不能整個(gè)人繃直倒下了，怎么會(huì)倒的時(shí)候很標(biāo)準(zhǔn)而快倒到我們保護(hù)人員的手上那一瞬間突然屁股先下來(lái)，怎么倒下來(lái)的時(shí)候手在哪里突然亂動(dòng)砸到我們，怎么倒下來(lái)之后腳突然蹬到我們保護(hù)人員，怎么……一大堆的抱怨，當(dāng)抱怨越來(lái)越多的時(shí)候輪到我了。我假作鎮(zhèn)定的走上背摔臺(tái)，開始按著教練之前的指示和要求做好了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，教練用綢緞綁好我的手的同時(shí)也在和我進(jìn)行交流，讓我一定要注意自己的身體一定要保證能夠繃直的倒下去，讓我想象整個(gè)人就像一塊鋼板一樣用全身力氣繃緊。這時(shí)我往后悄悄瞧了一眼，完了，感覺(jué)不對(duì)了，怎么這么高，心跳突然加速，全身感覺(jué)都在發(fā)抖。此時(shí)拓展訓(xùn)練教練讓我喊出口號(hào)，我開始膽怯了，跟教練開始討價(jià)還價(jià)，可不可以不做這個(gè)項(xiàng)目了。教練給我的答復(fù)是：行，只要大家同意。結(jié)果下面的叛徒一個(gè)一個(gè)大聲呼喊著不行，哎，我只好硬著頭皮上吧?！拔医袕堎唬覝?zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”下面齊刷刷的聲音在山谷回蕩“我們準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們”。聽到他們這么堅(jiān)定的回答，我用了全身力氣繃緊全身，閉上雙眼然后往后倒，就感覺(jué)背心、后腦勺一陣涼風(fēng)，“啪”的一聲，“啊”的一聲，我勝利安全的返回地球了。啪的一聲是因?yàn)槲殷w重加上地球引力的原因，啊的一聲是因?yàn)槲以诘沟倪^(guò)程突然改變策略，屁股先坐下來(lái)，因?yàn)橹亓Χ荚谄ü晌恢眠@兩個(gè)伙伴手上，讓他們感覺(jué)倒非常的難受。下來(lái)后趕緊跟我們這些可愛(ài)的負(fù)責(zé)的伙伴道歉，因?yàn)槲业脑蜃屗麄兪芸嗔?，結(jié)果他們只是笑了笑說(shuō)沒(méi)關(guān)系，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們都是一家人，我們都是兄弟姐妹，讓我很感動(dòng)！做完最后一個(gè)由拓展訓(xùn)練教練帶領(lǐng)我們圍圈坐下來(lái)開始討論。
我的感受是：信任與被信任是非常難得的一件事情，也是很榮幸的事情。任何時(shí)候，任何事情我們同事、朋友、家人之間都應(yīng)該要去信任對(duì)方，才能去支持和幫助對(duì)方，當(dāng)然自信也是很重要的。因?yàn)樗械幕锇槎寄苄湃挝夷茏龊?，才能倒下去很?biāo)準(zhǔn)，這樣就減少了對(duì)他們的傷害。所有的伙伴也非常的自信，相信通過(guò)我們團(tuán)隊(duì)合作的力量能接住我，而沒(méi)有一個(gè)逃兵。如果有一個(gè)伙伴不信任我，不自信，可能在我倒下去的那一刻會(huì)在內(nèi)心開始掙扎，而逃離保護(hù)的隊(duì)伍。那樣就會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，團(tuán)隊(duì)里伙伴就會(huì)開始互相不信任，不敢去承擔(dān)自己該去承擔(dān)的責(zé)任。所以只有當(dāng)團(tuán)隊(duì)中都是建立在信任、自信的基礎(chǔ)上，我們才能更好的互相的配合，互相的支持，更好的緊密的合作起來(lái)，這樣才是真正的一個(gè)團(tuán)隊(duì)。換位思考也很重要，當(dāng)我站在下面看別人倒下來(lái)的時(shí)候還總是抱怨別人怎么怎么沒(méi)做好，而真正我自己去做的時(shí)候也會(huì)犯他同樣的錯(cuò)誤。當(dāng)我倒下來(lái)的時(shí)候我能體會(huì)到在上面的人內(nèi)心的那種恐懼感，所以我覺(jué)得古話說(shuō)己所不欲勿施于人還蠻有道理的。當(dāng)我在下面做保護(hù)的時(shí)候我能感受到，當(dāng)伙伴沒(méi)做好的時(shí)候會(huì)給我們團(tuán)隊(duì)帶來(lái)多少痛苦。其實(shí)在工作和生活當(dāng)中也是一樣的，我們經(jīng)常用著自己的標(biāo)準(zhǔn)去看待別人，卻不喜歡站在別人的角度去看他的問(wèn)題。還有就是抱怨其實(shí)是對(duì)團(tuán)隊(duì)對(duì)朋友對(duì)家人一點(diǎn)好處都沒(méi)有，其實(shí)只要自己做好了就是最好的支持團(tuán)隊(duì)、朋友、家人。當(dāng)別人做得不夠好的時(shí)候，應(yīng)該多去關(guān)心對(duì)方，看看對(duì)方是不是有一些其他是我們看不到的。盡量的站在對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題，不要一味的責(zé)怪、抱怨別人，這樣不但解決不了問(wèn)題，可能還會(huì)讓雙方的關(guān)系越來(lái)越緊張。很多時(shí)候只要我們做好了，我們也可以帶動(dòng)別人，我想這就是榜樣的力量吧。只要我們大家都愿意付出，都愿意去承擔(dān)自己的責(zé)任，都愿意去信任對(duì)方，都能體現(xiàn)自己的自信，我相信我們的團(tuán)隊(duì)一定是所向披靡，百戰(zhàn)百勝。
信任背摔的拓展心得體會(huì)篇十九
團(tuán)隊(duì)信任協(xié)作。
背摔臺(tái)一個(gè)，高1.5米;綁手軟繩一根。
室外。
10人以上。
讓團(tuán)隊(duì)成員體驗(yàn)安全感和歸屬感，建立成員問(wèn)的互相信任和支持，了解信任在團(tuán)隊(duì)中的作用，增強(qiáng)成員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。
1.項(xiàng)目介紹：我們將做下一個(gè)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，也是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目源自于一個(gè)古老的儀式，當(dāng)每個(gè)外來(lái)人想融入當(dāng)?shù)氐挠〉诎膊柯鋾r(shí)，都要進(jìn)行一個(gè)儀式，讓他們站在1米5高的臺(tái)上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能贏得當(dāng)?shù)厝说男湃?，融入?dāng)?shù)夭柯渖?。演變至今成了拓展?xùn)練中最常用、最經(jīng)典的項(xiàng)目——背摔。
2.帶領(lǐng)做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.要求大家把危險(xiǎn)物品(眼鏡、手表等物品)統(tǒng)一管理，助理負(fù)責(zé)整理、收集。
4.講解動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)練習(xí)者：身體直立，雙手平舉，雙臂交叉，掌心相對(duì)，手掌交叉相握，內(nèi)收兩肘夾緊并緊靠胸前。
(2)保護(hù)者：(織網(wǎng))同性別人員兩兩相對(duì)，右腿膝蓋內(nèi)側(cè)相扣，抬頭直腰，雙臂放于對(duì)方肩上，掌心向上，一內(nèi)一外，五指并攏，頭往后仰，空出空間，全神凝注，時(shí)刻準(zhǔn)備。
(3)口令：練習(xí)者：“我是某某，我需要大家?guī)椭薄?BR> (4)保護(hù)者：“我們永遠(yuǎn)支持你”。
(5)練習(xí)者：“我來(lái)了”。
(6)保護(hù)者：“來(lái)吧”。
5.準(zhǔn)備完畢，第一位練習(xí)者上臺(tái)，幫助捆綁住練習(xí)者手腕。
6.把練習(xí)者移至背摔臺(tái)前端，教師一手扶住練習(xí)者手腕。
7.教師幫助練習(xí)者調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備，并隨時(shí)觀察現(xiàn)場(chǎng)情況，安全操作，嚴(yán)格執(zhí)行。
8.教師助理要協(xié)助操作，對(duì)臺(tái)下不規(guī)范動(dòng)作進(jìn)行糾正，組織對(duì)每位成功者進(jìn)行鼓勵(lì)。
9.練習(xí)完成后由助理組織大家安全把人放下(腳先著地)并解開布條，遞給教師。
10.教師宣布完成情況。
1.要求保護(hù)人員在任何情況下都不可以撒手。
2.隨時(shí)提醒大家注意保護(hù)，糾正保護(hù)動(dòng)作，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患，應(yīng)立即中止訓(xùn)練。
3.整個(gè)過(guò)程中要時(shí)刻注意保護(hù)人員的動(dòng)作是否正確，精力是否集中。如發(fā)現(xiàn)有人嬉笑打鬧或有人還未做好準(zhǔn)備好，不可讓背摔隊(duì)員進(jìn)行操作。
4.不管被摔人員在任何情況下，向任何方向發(fā)生墜落，都要有人能夠接住并保護(hù)。
5.尤其要注意保護(hù)背摔人員的頭部和腳部;
6.項(xiàng)目進(jìn)行中教師隨時(shí)關(guān)注可能出現(xiàn)危險(xiǎn)的地方，寧可自己受傷也要保護(hù)好隊(duì)員;
7.當(dāng)背摔人員長(zhǎng)時(shí)間不敢背摔時(shí)，應(yīng)具體分析其原因并采取相應(yīng)的調(diào)適措施。如果因?yàn)楹ε伦约旱瓜碌淖藙?shì)不標(biāo)準(zhǔn)，可以對(duì)其進(jìn)行放松性調(diào)適，告訴其訓(xùn)練的主要目的不是倒下的姿勢(shì)，而是體驗(yàn)被隊(duì)友接住的感覺(jué);如果是害怕隊(duì)友無(wú)法接住自己，則可以對(duì)其進(jìn)行安慰，并讓大家給予鼓勵(lì);如果經(jīng)調(diào)試長(zhǎng)時(shí)間仍無(wú)法背摔時(shí)，可以帶他到一邊有海綿墊的地方由低難度至高難度逐漸進(jìn)行脫敏訓(xùn)練，最終幫助其完成正常訓(xùn)練。
1.信任是團(tuán)隊(duì)得以運(yùn)行的基石，為什么?
2.談?wù)勍黄菩睦碚系K瞬間的感受和挑戰(zhàn)自我的意義。
3.當(dāng)你躺在隊(duì)友的懷抱中時(shí)有什么感覺(jué)?有沒(méi)有感覺(jué)彼此間的內(nèi)心距離拉近了?
4.倒和接不同位置時(shí)的思考。
5.未完成者是能力問(wèn)題還是心理問(wèn)題?
1.如果背摔學(xué)生信任自己的伙伴，從容放松地倒下，接的學(xué)生受力均勻，托住背摔的學(xué)生一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有。
2.如果背摔學(xué)生不信任自己的伙伴，倒下時(shí)下意識(shí)蜷曲身體，接的學(xué)生受力不均勻，反而不容易接住。
3.團(tuán)隊(duì)合作必須從完全信任開始，并且一直以之為核心。