心得體會是對一段時間內(nèi)的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式。寫心得體會時，要注重客觀真實，不盲目美化和夸大事實。以下是一些優(yōu)秀的心得體會范文，希望能夠給大家寫作提供些許參考和指導(dǎo)。
教師減壓心得體會及感悟篇一
回首這一學(xué)期的教學(xué)工作，感受頗多。作為一名資質(zhì)頗淺的新老師，剛好又趕上新教材的推廣使用，感覺挑戰(zhàn)更大。對于新教材，大家都處于摸索探究階段，但于此同時也讓我看到了許多前輩教師豐富資深的經(jīng)驗。新教材內(nèi)容豐富，理念新穎，針對的是有一定英語基礎(chǔ)的學(xué)生，同時該教材營造了一個傾向本土化語言的環(huán)境，教材起點(diǎn)高，坡度大，提倡“用到即學(xué)”。但作為我們的學(xué)生來講，他們大多只學(xué)過2年英語，才初步入門。在這樣情況下，感覺上課難度更大。
作為一個新教師，要學(xué)習(xí)和掌握的知識和技能很多。一學(xué)期下來，我覺得備課和聽課尤為重要。教學(xué)中，備課是一個十分重要的環(huán)節(jié)，因為教學(xué)就是教與學(xué)，兩者是相互聯(lián)系，不可分割的，有教者就必然有學(xué)者。以前學(xué)的基本上是純理論的知識，只知道學(xué)生是主體，但如何落實呢?最初接觸教學(xué)的時候，我還不懂得了解學(xué)生對教學(xué)的重要性，只是專心研究書本，教材，想方設(shè)法令課堂生動，使學(xué)生易接受。
我以為這樣學(xué)生會很好的理解我講過的內(nèi)容，但事實并非如此，以我的思維來考慮問題，有時會高估他們的水平，想不到他們可能會出的錯誤。聽過許多老師的課，不管是公開課還是常態(tài)課，他們總是把學(xué)生的思維慢慢引出來，循序漸進(jìn)的，一切都好象是水到渠成的，這還需要我一段時間去學(xué)習(xí)。課堂上還有一點(diǎn)很重就是駕馭課堂的能力，因為學(xué)生在課堂上一舉一動直接影響教學(xué)，但當(dāng)有學(xué)生因課程難而無心向?qū)W，違反紀(jì)律時，我的情緒易受影響，把他帶入教學(xué)中，讓原本正常的講課受到?jīng)_擊，影響教學(xué)效果，我以后必須采取有效方法克服。
備學(xué)生同時也要備教法，一堂準(zhǔn)備充分的課，今學(xué)生和老師獲益匪淺，列如unit7，這單元主題是學(xué)習(xí)衣服，單詞多，如果一個個教授單詞，枯燥乏味，為此我準(zhǔn)備自己的衣服，并讓學(xué)生也帶來自己的衣服，學(xué)習(xí)詞匯就較生動形象，又可模擬商場購物，這樣學(xué)生就積極參與，并且很快能將售貨員與顧客間對話背出來。
聽課也是提高自身教學(xué)能力的一個好方法，新老師只有多聽課才能夠逐漸積累經(jīng)驗。所以對每一次聽課的機(jī)會我都十分珍惜。聽課的主要對象是師父和英語組其他老師的課，同年段居多。本學(xué)期，我聽了二十多節(jié)課，收獲很大，逐步掌握了一些駕馭課堂的技巧。聽完課之后，把教師們上課時講到的記在聽課記錄上，然后對我自己的備課教案進(jìn)行修改，將他們很多優(yōu)點(diǎn)和長處應(yīng)用到我的課堂教學(xué)當(dāng)中去，取得了較好的效果。
除此之外，平時我也經(jīng)常向師父及其老師請教教學(xué)上的問題，老師們都非常熱情幫我解答，獲益匪淺，從中明白了知識和經(jīng)驗不會從天上掉下來，必須發(fā)揚(yáng)勤學(xué)好問的精神，把自己當(dāng)成學(xué)生一樣，積極吸取周圍其他老師一切先進(jìn)東西，才能提高自己的水平。
學(xué)習(xí)英語僅靠課堂時間是不夠的，必須課后輔導(dǎo)，在督促學(xué)習(xí)方面，還要多努力，抓得不夠?qū)崳热缯f，對中等生把關(guān)不嚴(yán)，英語強(qiáng)化小組沒有完全做起來等。
一學(xué)期的教學(xué)，深感自己還有許多地方存在不足，希望在未來的日子里，能在各位老師的指導(dǎo)幫助下，自己勤問、勤思考、勤總結(jié)，取得好成績。謝謝。
20__年_月_日，我有幸參加了__市中小學(xué)骨干教師微課制作培訓(xùn)。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然只有短短的三天，但對我來說卻是一次難忘的自我提升的學(xué)習(xí)機(jī)會。
這次培訓(xùn)由線上學(xué)習(xí)和線下學(xué)習(xí)兩個部分組成。線上學(xué)習(xí)也叫網(wǎng)絡(luò)研修，主要圍繞師德建設(shè)、學(xué)科教學(xué)能力、教學(xué)科研能力以及教育信息技術(shù)應(yīng)用能力等課程。本文主要談?wù)劸€下集中培訓(xùn)的心得體會。
這次集中培訓(xùn)從_月_日開始到_月_日結(jié)束，為期三天，主題是圍繞著多媒體課件的理論與實操演練處理技巧，多媒體課件和微課在教學(xué)中應(yīng)用技巧、方法與原則，微課制作的基本理論與實踐演練。
通過這次培訓(xùn)，我了解到了信息時代下新的教學(xué)要求，一些網(wǎng)絡(luò)名詞比如：翻轉(zhuǎn)課堂，微課教學(xué)，慕課(mooc)等闖入了我的視野，讓我深刻體會到：作為新時代的一名小學(xué)英語一線教師，面對信息技術(shù)日新月異的當(dāng)今時代，必須提高多方面的知識和能力，并創(chuàng)造性的運(yùn)用到我們的日常教學(xué)工作中去。通過這次培訓(xùn)，我提升了對ppt的使用技能，了解用camtasiastudio(簡稱cs)制作微課的基本方法等。這次培訓(xùn)讓我深深體會到提高自身的專業(yè)素養(yǎng)的重要性，促使我有滿腔熱情的動力去不斷學(xué)習(xí)。
特別感謝這次為我們培訓(xùn)的三位專家以及所有工作人員的辛勤付出。來自__市__區(qū)的__老師和___有限公司的__老師的講座讓我們更深刻地認(rèn)識到作為21世紀(jì)信息時代下的一線教師，必須適應(yīng)新的教學(xué)要求;__市中小學(xué)名教師工作室主持人__老師主要給我們分享了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的途徑，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)教師讀書的重要性。這次培訓(xùn)讓我深深體會到，現(xiàn)代教師要跟上時代的步伐，跟上學(xué)生的心理成長，就要從各個方面都有所加強(qiáng)，多方面的知識和能力對現(xiàn)在教師的要求是必要的。
三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)時間雖短，卻收獲滿滿，理論知識和實踐操作相結(jié)合。通過這種學(xué)習(xí)方式，我學(xué)到了很多知識，因此非常珍惜這一次的培訓(xùn)機(jī)會，對自己專業(yè)成長更是一次質(zhì)的提升。
培訓(xùn)返崗后在教學(xué)中我將積極嘗試所學(xué)用于實踐指導(dǎo)自己的課堂，學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)的微課視頻幫助學(xué)生解決實際問題，自己也積極嘗試制作微課并計劃參加老師所推薦的各種微課教學(xué)比賽。
通過這次培訓(xùn)，我看到了主講老師們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，授課的專注，看到了同行們的認(rèn)真鉆研與孜孜不倦的學(xué)習(xí)勁頭，同時也看到了自己的不足之處。在今后的教與學(xué)中，我要改變自己以往傳統(tǒng)的教學(xué)思想，要用新的教學(xué)理念進(jìn)行教學(xué)，刻苦鉆研，勇于創(chuàng)新，創(chuàng)造性地使用教材，讓教材內(nèi)容更加符合教學(xué)實際，增強(qiáng)英語課堂的有效性，把課堂還給學(xué)生，挖掘?qū)W生潛能，開展探究性、合作式的學(xué)習(xí)課堂。
總之，經(jīng)過這次培訓(xùn)，我從觀念上，理論知識水平上，方法以及技巧上都得到了很大的認(rèn)識與提高。
9、23至9、27是本期骨干教師培訓(xùn)為期一周的教育實踐階段。在培訓(xùn)部的活動安排下，本人有幸隨同數(shù)學(xué)二班的學(xué)員們一起走進(jìn)泉州實驗小學(xué)、泉州第二實驗小學(xué)、南安市柳城小學(xué)、南安市官橋中心小學(xué)等四所學(xué)校，近距離地感受名校風(fēng)采、聆聽名師們的精彩課堂。此次教育實踐之行，給我們帶來了很大的收獲。
一、感受了名校風(fēng)采
9月23日，我們來到泉州實驗小學(xué)，受到了熱情的歡迎和接待。在該校紅領(lǐng)巾小導(dǎo)游的帶領(lǐng)下，學(xué)校曾旭晴校長親自陪同學(xué)員們參觀了校園文化建設(shè)。優(yōu)美的校園環(huán)境，積淀豐富的校園文化，各種育人設(shè)施和綠化小品相映成趣，形成美化、綠化、教育化的育人環(huán)境，這一切讓參觀的學(xué)員們贊嘆不已。隨后，張麗黎副校長向骨干教師們介紹了學(xué)校開展校本研修活動的形式和創(chuàng)舉。陳璐、黃燦寧、王明濱、周玉燕等四位老師分別從《培養(yǎng)低年級學(xué)生口算能力的實踐與思考》、《小學(xué)生數(shù)學(xué)反思能力的培養(yǎng)策略》、《小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)困境與對策的實踐探索》、《小學(xué)高年級分層教學(xué)的實踐與反思》這幾個主題展示了各自的小課題研究成果。此次泉州實小之行，讓學(xué)員們近距離領(lǐng)略了名校、名師的風(fēng)采和魅力，充分感受到了泉州市實驗小學(xué)“卓然先行，實驗進(jìn)取”的精神，真是不虛此行。
9月24日，我們?nèi)缙谇巴莸诙嵭?。在這所辦學(xué)歷史不長的學(xué)校里，我們隨處可以感受到他們“寬松濃厚的學(xué)術(shù)氛圍，銳意開拓的創(chuàng)新意識，孜孜不倦的求索精神”校園文化氛圍和蓬勃的生命活力。學(xué)校面積雖不大，但卻能立足于現(xiàn)狀，將空間有限的校園布置得富有濃厚的教育文化氣息。走過校道，走上樓梯，隨處可以看到學(xué)生的作品。校方善于利用一切可以利用的空間，來展示著孩子們成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，內(nèi)容上除了習(xí)作，還有美術(shù)、書畫，藝術(shù)作品等，另外還有孩子們活動的剪影照片。校園的角落，圍墻邊沿還種些綠色植被，給校園增添無窮的生機(jī)，與孩子們的成長相得益彰，可見校方對校園的文化建設(shè)用心良苦。
二、觀摩了精品課堂
在各校參加教育實踐期間，承辦校派出了優(yōu)秀的老師給我們學(xué)員上了觀摩課。通過課例展示，讓我們欣賞了他們鮮明的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)特點(diǎn)，分享了他們成功的經(jīng)驗。
23日上午，泉州市實驗小學(xué)的莊金霞老師和劉翠玲老師分別執(zhí)教了《認(rèn)識乘法》和《用字母表示數(shù)》兩節(jié)數(shù)學(xué)精彩的示范課。這兩位優(yōu)秀老師的教學(xué)設(shè)計結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，評價語言準(zhǔn)確到位，應(yīng)對生成從容機(jī)智，課堂氛圍民主融洽，精心的準(zhǔn)備，精彩的課堂，智慧的互動，真誠的分享，不僅展示了泉州實小教師良好的專業(yè)素養(yǎng)，更展現(xiàn)出了學(xué)校教研團(tuán)隊的強(qiáng)大的集體力量。
泉州二實小歷來以擁有眾多名師而著稱。9月24日，在這里，我們觀摩了公心冰老師《東南西北》和洪雅婷《確定位置二》。這是二節(jié)精心設(shè)計、令人耳目一新的高質(zhì)量的數(shù)學(xué)課。二位老師有著不同的教學(xué)風(fēng)格，也體現(xiàn)了不同的獨(dú)特的精彩，在教學(xué)中，她們根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生活經(jīng)驗，創(chuàng)設(shè)了學(xué)生喜歡的學(xué)習(xí)情景，組織了有效的教學(xué)活動，使學(xué)生在活動中學(xué)會了知識，獲得了體驗，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和實踐能力，給所有聽課教師留下了深刻的印象?！案Q一斑可見全豹”，透過二位老師精彩的表現(xiàn)，我們可看出她們背后擁有著一支實力強(qiáng)大的數(shù)學(xué)教研團(tuán)隊。
后來的南安市柳城小學(xué)和南安市官橋中心小學(xué)，也分別為骨干老師們展現(xiàn)了高質(zhì)量高水平的課堂教學(xué)藝術(shù)，讓我們倍感收獲良多。
三、更新了教學(xué)觀念
通過這次教育實踐學(xué)習(xí)，個人感覺受益匪淺。在這次培訓(xùn)中，我的教育教學(xué)觀念進(jìn)一步得到了升華，教學(xué)技能也得到了進(jìn)一步的提升。
在這次培訓(xùn)中，使我想到了一些從未想過的問題，發(fā)現(xiàn)了自己的差距與不足，對原有的教育觀念產(chǎn)生了強(qiáng)烈的沖擊。通過觀摩課、聽講座和學(xué)習(xí)交流使我從教學(xué)思想到教學(xué)技能、提高數(shù)學(xué)教學(xué)的有效性、數(shù)學(xué)知識的系統(tǒng)了解上都得到了很大的提高。清楚認(rèn)識到教學(xué)不光是簡單的傳授知識，要重在教會學(xué)生掌握方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，不能只讓學(xué)生“學(xué)到什么”還讓學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”，學(xué)生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學(xué)習(xí)，還要注重啟迪學(xué)生的智慧，善于給學(xué)生留白，留給學(xué)生充分的空間、時間，促使學(xué)生發(fā)揮他們充分的想象力和創(chuàng)造力。現(xiàn)代教師必須通過學(xué)習(xí)掌握新的育人手段，熟練掌握能夠促使學(xué)生學(xué)會做人，學(xué)會求知，學(xué)會合作，學(xué)會實踐，學(xué)會創(chuàng)新的新方法，為學(xué)生終身發(fā)展奠基。在課堂教學(xué)中，要打破教師主課堂的慣例，徹底拋棄教師心靈深處沉積的傳統(tǒng)的專制思想觀念。師道尊嚴(yán)的思想在課堂上令學(xué)生不敢多說不敢質(zhì)疑極大地壓制了學(xué)生創(chuàng)造思維的發(fā)展。只有從觀念上更新，允許學(xué)生提出獨(dú)到的見解，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無拘無束的“心理自由”環(huán)境，才能創(chuàng)造出師生平等、共樂融融、共享教學(xué)民主的氛圍。
四、拓寬了學(xué)習(xí)視野
幾天的有效專業(yè)引領(lǐng)，勝過多年的盲目摸索。能夠參加這期參加培訓(xùn)的老師們都是來自全市一線的骨干教師，雖然大多數(shù)為年輕教師，可他們卻均已成績斐然，取得令人矚目的成就。成員間通過交流和討論活動，可相互學(xué)到不少知識和經(jīng)驗。開展這次教育實踐交流活動，為我們學(xué)員之間交流討論提供了更多寶貴的機(jī)會。我們就像一個其樂融融的大家庭，每個人會毫不保留地一起分享經(jīng)驗和心得，學(xué)習(xí)中互相鼓勵和幫助，并且已經(jīng)建立了長久的聯(lián)系便于日后的交流和相互學(xué)習(xí)，這也將會是一筆非常寶貴的精神財富。我們有很多的話題可以一同交流和探討。有很多的觀點(diǎn)可以一起抒發(fā)和碰撞。每一次的現(xiàn)場觀摩活動后，大家都能踴躍發(fā)言，大膽地陳述自己的觀點(diǎn)想法，提出自己感到疑惑的難以解決的問題。
每一次的小組式研討，我們都能積極參與，珍惜發(fā)表自己見解和觀點(diǎn)的機(jī)會，使自己能與他人有更多思維碰撞的機(jī)會。評課時，專家的點(diǎn)撥更使大家受益非淺。我在學(xué)習(xí)中始終信奉“他山之石，可以攻玉”的信條，堅持和骨干班的其他學(xué)員保持密切聯(lián)系，虛心向他們學(xué)習(xí)，定期交流各自的感受與作業(yè)，使自己能夠博采眾長、開闊視野。
自古教師職業(yè)在人們心目中的地位都是高尚而神圣的。
學(xué)生們總是用這樣詩句形容老師：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！被蛘摺半S風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。”這些都是贊美老師對教師職業(yè)無限的付出和努力。得這些贊美的原因，正是教師最平凡的職責(zé)——愛崗敬業(yè)。愛崗敬業(yè)是教師最美麗的語言，它詮釋了一名教師對自己職業(yè)的熱愛和重視。
愛崗敬業(yè)就是愛學(xué)生。曾經(jīng)聽過一位語文老師用這樣的一句話形容自己——“甘為渡口一只船。”老師就是學(xué)生的渡船，把學(xué)生擺渡到幸福的彼岸。我認(rèn)為，老師愛崗敬業(yè)，最大的目的是讓學(xué)生因為自己的教育得到幸福。學(xué)習(xí)知識，鍛煉身體固然很重要，但最重要的是培養(yǎng)學(xué)生做人的品德，讓學(xué)生們從自己的言行和教導(dǎo)中找到他們需要的創(chuàng)造幸福的能力。古人云：“師者，所以傳道受業(yè)解惑者也。”這是不完善的，老師的職責(zé)除了傳授知識以外，還包括關(guān)心學(xué)生的生活，在學(xué)生遇到生活上的困惑的時候，作為老師應(yīng)該耐心的為學(xué)生解決，用自己正確的價值觀和積極的生活方式影響學(xué)生，讓他們找到自己未來通向幸福的道路。
如果說愛學(xué)生是愛崗敬業(yè)的重要部分，那么加強(qiáng)自身的修養(yǎng)就是完成這一部分的基礎(chǔ)。不斷提高自身的專業(yè)知識和道德修養(yǎng)，也是愛崗敬業(yè)的表現(xiàn)。在工作中，完善自己的教學(xué)方法，借鑒其他老師優(yōu)良的教學(xué)方式，提高自己的教學(xué)水平，才能讓自己的工作達(dá)到一個新的境界。更有利于推進(jìn)教學(xué)的進(jìn)展。而品德是教師的靈魂，我國古代大教育家孔子曾說：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從?！弊鳛榻處?，我們要在日常教學(xué)中發(fā)揮模范、表率作用，注意自己的行為舉止，言談風(fēng)貌。教師的一言一行都對學(xué)生起著潛移默化的作用。一個品德高尚的教師帶給學(xué)生的，總是比他在課堂上講的更多。所以愛崗敬業(yè)的老師應(yīng)該努力提升自己的自我修養(yǎng)。
愛崗敬業(yè)是一種習(xí)慣，一種責(zé)任，一種積極的生活方式。而我會讓教師的光輝在自己身上綻放，詮釋教師的意義。
作為一名人民教師，我有幸參加了__師范大學(xué)承辦的小學(xué)骨干教師省級培訓(xùn)研修班的學(xué)習(xí)。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)期間中，我克服了旅途的勞累和身體的不適，遵守培訓(xùn)研修學(xué)習(xí)紀(jì)律，上課不遲到，不早退，認(rèn)真聆聽專家學(xué)者們的專題講座及，同時還與各兄弟學(xué)校的一線教師進(jìn)行了充分的交流。雖然培訓(xùn)只有短短的十天，但是感觸良多，收獲也不少。下面是我的粗淺體會。
一、開拓視野，充實自己
知識是要不斷的更新的。特別是科學(xué)發(fā)展是很快的，知識更新很快，教材的知識總是具有滯后性，所以盡管教學(xué)多年，卻總會在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)知識不夠用，迫切需要獲取相關(guān)的新的專業(yè)知識。這次的學(xué)習(xí)，在__院安排的結(jié)合小學(xué)教學(xué)中各方塊知識的重點(diǎn)難點(diǎn)知識的拓展，以及在課堂內(nèi)外的與老師們與同行的交流探討，對原先模糊不清的變得明晰了，為在以后的教學(xué)中能更好地把知識傳授給學(xué)生們而欣喜。例如，聽了___老師的___課的拓展后，對動作電位的產(chǎn)生、變化等知識更加明了。聽了___老師的細(xì)胞生物學(xué)的課后，對不同類型的蛋白質(zhì)的合成和運(yùn)輸過程更加清晰。___老師的關(guān)于種群的增長及調(diào)節(jié)的授課，再加上課堂的討論，原先有爭議的問題達(dá)成了共識。每個老師的授課，都有讓我有所收獲的的地方，很感激這些的老師的認(rèn)真負(fù)責(zé)。
二、促進(jìn)思考，發(fā)現(xiàn)不足
每個人每天的時間都是一樣的多，為什么別人能做得那么好，取得那么好的成績，而我就不能呢?鄒壽元老師也是一線老師，相信在華附的教學(xué)任務(wù)也不輕，為什么能在教學(xué)之余不斷地進(jìn)行教學(xué)研究并取得相當(dāng)不俗的成績，比如單單是50多篇的論文這一數(shù)字就讓我們覺得怎么可能做到?肖小亮老師也是一線老師，很年輕，可是你看他從帶學(xué)生做課外活動到做綜合實踐活動到做課題研究，并出書，所獲得的那么多的各級的獎項等等豐碩的成果不得不令人佩服!也許，正如閆德明老師和肖小亮老師所說的那樣：我只是比別人多一點(diǎn)。對，比別人多一點(diǎn)，多一點(diǎn)思考，多一點(diǎn)的行動，多一點(diǎn)的付出!這就是成功的秘密!做生活的有心人，做教學(xué)的有心人，相信每個人都能做得更好!
三、激發(fā)信心和熱情
小學(xué)教師能做研究?在此之前，總覺得是不可能的，聆聽了專家們對教研的詮釋，理解到研究可分為基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，而小學(xué)教學(xué)研究應(yīng)屬于應(yīng)用型研究，應(yīng)定位為解決當(dāng)下的實際問題，為提高教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)上所進(jìn)行的研究。定位清晰之后，打消了我的懷疑，原來，中學(xué)教師也能做研究的。專家們又“手把手”地傳授地做研究的基本方法。黃牧航教授的“教師從職業(yè)化走向?qū)ｉT化”以及李娘輝老師的“生物學(xué)的研究方法”的專題講座，為我們打開了做教研的一扇窗，接下來當(dāng)我們嘗試做課題研究時就可依樣畫葫蘆了。我的信心和熱情被激發(fā)出來，是的，要轉(zhuǎn)變觀念，不要只想當(dāng)個教師匠，相信，當(dāng)我們有了信念，堅持做教學(xué)的的有心人，我們也可以做教研，也可以把教師這一職業(yè)做得專業(yè)化。
一個人如果總是處在一成不變的環(huán)境中，是很容易變成庸散的懶惰的。正如此前的狀態(tài)，每天忙著日常的教學(xué)工作，忙著備課上課改作業(yè)做試題，周而復(fù)始，沒有時間停下來好好的思考，沒有時間對教學(xué)進(jìn)行深層次的思考，沒有總結(jié)沒有提煉。感謝這次的培訓(xùn)機(jī)會，讓我能重新回到母校，做回學(xué)生。在今后的教學(xué)中，我將立足于自己的本職工作，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，積極實踐，促進(jìn)師生不斷進(jìn)步。
教師減壓心得體會及感悟篇二
教師作為社會中的重要群體，肩負(fù)著培養(yǎng)未來一代的重任。然而，教師工作的高強(qiáng)度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來越多的教師開始嘗試運(yùn)用正念的方法來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對自己的思想、感受和身體狀態(tài)進(jìn)行覺察和接納的過程。通過正念，教師可以在工作過程中去除煩惱和困惑，提高對學(xué)生的關(guān)注和理解，并更積極地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過程中的正念實踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負(fù)擔(dān)、班級管理等。在這些情況下，教師可以通過正念來減輕自身的壓力。首先，教師可以通過正念冥想來穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學(xué)生的互動中，可以通過正念來提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對學(xué)生的問題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過正念的方式來調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應(yīng)對工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來的好處
正念的實踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強(qiáng)自己的寬容心和同理心，以更好地處理學(xué)生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構(gòu)建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)尾
正念的實踐對教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過正念，教師能夠更好地應(yīng)對工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應(yīng)該鼓勵教師們培養(yǎng)正念，通過正念的實踐來提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學(xué)生和社會。同時，也需要給予教師更多的支持和關(guān)注，創(chuàng)造一個積極向上的教育環(huán)境。通過共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來的人才做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇三
3月29日我到明星小學(xué)去聽了四位大連支教英語老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語以及豐富的肢體語言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點(diǎn)是課堂組織有序，老師激情四射，學(xué)生興趣盎然。兒童最大的特點(diǎn)就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強(qiáng)烈。這幾位教師在英語課堂教學(xué)中針對兒童的活潑好動特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情景，進(jìn)行趣味性、娛樂性教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們主動獲得知識。
張東風(fēng)老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學(xué)生喜聞樂見的動畫中人物來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生回答問題爭先恐后，情緒高漲，真正達(dá)到了寓教于樂。于海平老師的課知識梯度由淺入深，循序漸進(jìn)，設(shè)計了大量的有趣味的活動及習(xí)題，講練結(jié)合，訓(xùn)練扎實有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達(dá)將來的職業(yè)，最后一個環(huán)節(jié)教學(xué)得到了升華，教師讓學(xué)生口頭說說自己的理想，課后讓學(xué)生把所說的落實到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語作文教學(xué)起了一個很好的引領(lǐng)作用。
教師減壓心得體會及感悟篇四
第一段：引言（200字）
教師作為社會的引路人和學(xué)生的指導(dǎo)者，承擔(dān)著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負(fù)面影響。為了提高教師的工作效能以及促進(jìn)教師的身心健康，教師減壓問題逐漸得到關(guān)注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關(guān)鍵在于自我調(diào)整。對我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學(xué)習(xí)放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個很好的方法。此外，定期給自己制定目標(biāo)，以及制定可行的工作計劃，可以幫助我更好地分配時間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運(yùn)動等活動。這些興趣愛好不僅讓我暫時遠(yuǎn)離教育工作，還為我提供了機(jī)會去探索和發(fā)展自己的興趣。當(dāng)我參與這些活動時，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會積極參加教師培訓(xùn)和研討會，與其他教育工作者進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結(jié)論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會及感悟篇五
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學(xué)生涯，時刻不忘自己的教師身份，做到嚴(yán)以律己，以身作則。凡是要求學(xué)生做到的，自己一定先做到。用自己的實際行動去感動學(xué)生，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，踏踏實實地做教書育人工作。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標(biāo)志，又是教師進(jìn)行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學(xué)期，學(xué)校組織全體教師學(xué)習(xí)了廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)活動，使我更深刻感受到了在當(dāng)今社會進(jìn)行反腐倡廉的必要性，對自身的思想作風(fēng)、廉潔自律、遵章守紀(jì)等方面有了很大的提高，對廉潔文化有了很深的認(rèn)識：
第一、獻(xiàn)身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應(yīng)樹立正確的幸福觀，提高自己的認(rèn)識能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂于奉獻(xiàn)，為世人做出表率?，F(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國未來無數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學(xué)生。論財產(chǎn)教師兩袖清風(fēng)，一無所有，但教師卻富有，我們擁有無數(shù)學(xué)生對我們愛的回報。
第二、通過學(xué)習(xí)廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)精神，我加深了對廉潔的認(rèn)識：廉潔，即公正不貪，清白無污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進(jìn)課堂，讓學(xué)生從小樹立廉潔意識，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時刻提醒自己要實實在在求學(xué)問、認(rèn)認(rèn)真真當(dāng)老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實效，學(xué)生才會“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會輿論的監(jiān)督引導(dǎo)外，主要靠教師用廉潔的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風(fēng)，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎(chǔ)。孩子是祖國的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說錯一句話都是對他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對老師的執(zhí)著和無比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學(xué)生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠(yuǎn)留在學(xué)生的心坎里;使學(xué)生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學(xué)生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學(xué)生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，應(yīng)具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學(xué)生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生，必須了解學(xué)生，尊重學(xué)生，時刻把學(xué)生放在心上，體察學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)注他們在學(xué)習(xí)、生活等方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸，與學(xué)生建立起和諧、友愛的師生關(guān)系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學(xué)生，而是愛每一個學(xué)生，愛全體學(xué)生，尤其要關(guān)心、愛護(hù)、幫助家庭有困難、學(xué)習(xí)落后、身患疾病的同學(xué)。
于程和王茂宇同學(xué)是兩個聽力有嚴(yán)重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學(xué)習(xí)和交往帶來了很大的障礙，也給老師傳授知識帶來了許多難以想象的困難。面對著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強(qiáng)烈的震憾。做為一名人民教師有責(zé)任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權(quán)利。課堂上，為了讓他聽懂我說的一句話，我經(jīng)?？趯诘貫樗麊为?dú)說上五、六遍。下課了，為了使他讀準(zhǔn)一個字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜?fù)那些單調(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學(xué)習(xí)聾童心理學(xué)，仔細(xì)揣摩他們的獨(dú)特個性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機(jī)會鼓勵他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，讓他和其他正常同學(xué)一樣參加唱歌、跳舞等集體活動;面對他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進(jìn)行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過我的不懈努力，孫浩同學(xué)在聽、說、讀、寫、算、唱、跳、動手實踐等各個方面都達(dá)到了正常兒童的水平。
二、尊重家長，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們在人的一生成長中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為：“學(xué)校與家庭是兩個并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個方向行動。在創(chuàng)造人的工作上，兩個雕塑家沒有相對對立的立場是極其重要的。”尊重家長，引導(dǎo)家長了解、參與、監(jiān)督學(xué)校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長的監(jiān)督教育作用，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來。家長是一支蘊(yùn)藏著巨大教育潛力的隊伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長的批評和建議，才能調(diào)動家長參與學(xué)校教育教學(xué)的積極性，不斷改進(jìn)自己的工作。
二、樂教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過師德學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到全國優(yōu)秀教師魏書生的關(guān)于老師勞動有“三重收獲”的觀念非常正確。他認(rèn)為老師的勞動一是收獲各類人才，二是收獲學(xué)生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學(xué)的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學(xué)與教的規(guī)律，在教育教學(xué)的過程中，細(xì)細(xì)地體會著教書育人帶給我的樂趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級對我來說不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動，而是成了我展示個人才能的舞臺。
教師工作的純熟性源于他的積極進(jìn)取和勤奮精業(yè)精神，只有樂教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認(rèn)識到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會到教師工作的無窮魅力。
總而言之，通過師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到加強(qiáng)師德修養(yǎng)對自己教育教學(xué)工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認(rèn)識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進(jìn)，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行兩周了，兩周的校史及教學(xué)技能的培訓(xùn)使我受益匪淺。靜下心來思考，主要有以下幾點(diǎn)心得：
第一，要有專業(yè)的技術(shù)知識和教學(xué)技能。教師的首要任務(wù)就是教書育人，扎實的專業(yè)知識是教師的必然要求，而良好的教學(xué)技能又可以提高教師對課堂的駕馭能力。民辦高校的學(xué)生相對于公辦高校的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)自主性差、學(xué)習(xí)能力較低，這就要求民辦高校教師針對民辦高校學(xué)生這一特點(diǎn)，使用多樣的教學(xué)方法，在授課過程中增加互動性以及靈活的教學(xué)手段，盡最大可能地調(diào)動學(xué)生的積極性，增強(qiáng)知識對學(xué)生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向?qū)W生傳授知識，還要教學(xué)生學(xué)會做人。德智體美勞全面發(fā)展是學(xué)校遵循的基本原則，教師不僅要把學(xué)生培養(yǎng)成應(yīng)用型人才，還要在思想道德上把學(xué)生培養(yǎng)成有責(zé)任心、有使命感的社會合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔(dān)著教師的責(zé)任，還被賦予了各種使命，面對如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學(xué)生，還是同事和上級領(lǐng)導(dǎo)，都要積極溝通，有問題就解決問題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會。
培訓(xùn)過后，我們即將真正進(jìn)入教師的崗位，在實踐中學(xué)習(xí)和進(jìn)步，讓自己早日成為一名合格的大學(xué)教師。
在新的實紀(jì)，中國教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學(xué)語文界，我看好這個人：竇桂梅。
全國教育系統(tǒng)勞動模范、全國模范教師、全國師德標(biāo)兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語文教學(xué)的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個超越”的教學(xué)思想在小語界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學(xué)”則標(biāo)志著她對自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點(diǎn)成績，當(dāng)人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當(dāng)然，我也相信“每一個幸福的背后，都有一個咬緊牙關(guān)的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個年級的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來意想不到的驚喜。那她教學(xué)的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請教他有什么良方，那位老師說，我是用我的一生來備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個字，捻斷數(shù)莖須”之說，用在評價教學(xué)設(shè)計上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個導(dǎo)入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應(yīng)當(dāng)有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗等等。當(dāng)你把教學(xué)當(dāng)作一種“信仰”時，就會發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學(xué)做準(zhǔn)備。課堂上的新意，或者說底氣，決不可能是所謂的靈機(jī)一動，背后應(yīng)當(dāng)是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語言吸收和表達(dá)的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實是時時處處都明顯存在的個人的“語感”，語感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領(lǐng)悟和揣摩，它往往是“習(xí)得”的而不一定是“學(xué)得”的。
語文教師的語言素養(yǎng)是在長期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語言藝術(shù)作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學(xué)院的“臺詞課”，作用恐怕不大。在這方面過去的中等師范學(xué)校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風(fēng)氣。竇老師的“底氣”由此而來，在長期的教學(xué)實踐中，她非但沒有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對世界、對生活、對自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國人認(rèn)同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過學(xué)習(xí)《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對教師這個“太陽地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結(jié)合教育教學(xué)工作，談?wù)勛晕业男牡皿w會。
教師要愛國守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國家方針政策的言行，依法履行教師的職責(zé)權(quán)利。在教育教學(xué)過程中，不體罰或變相體罰學(xué)生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認(rèn)真鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，根據(jù)學(xué)生的心理和年齡特征，以及學(xué)生的知識基礎(chǔ)，精心設(shè)計教學(xué)過程。在教學(xué)過程中，要優(yōu)化教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)取性，使學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)活動中，真正成為學(xué)習(xí)的主人，而教師要做好教學(xué)的引導(dǎo)者和指導(dǎo)者，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)本事和綜合本事。
教師要關(guān)愛學(xué)生，尤其使關(guān)愛學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差和行為不良的學(xué)生，教育他們樹立自信，進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，不掉隊，縮小和其他學(xué)生的距離。經(jīng)常鼓勵他們，對于他們的提高及時表揚(yáng)，讓他們體驗成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語教學(xué)過程中，要求學(xué)生在校和同學(xué)、教師用簡單的英語交流，提高學(xué)生的英語口語表達(dá)本事，我首先做好榜樣，進(jìn)取做好帶頭作用，主動和學(xué)生用英語問候，為人師表，經(jīng)過一段時間后，學(xué)生就養(yǎng)成良好的習(xí)慣了。
教師要終身學(xué)習(xí)。在當(dāng)今社會，知識經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，拓寬知識視野，及時更新知識結(jié)構(gòu)，潛心鉆研業(yè)務(wù)，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。在平時的教學(xué)過程中，教師要進(jìn)取參與校內(nèi)外培訓(xùn)，進(jìn)取充電，學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，如繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。進(jìn)取參與教研活動，進(jìn)取探討教育和教學(xué)方法，進(jìn)取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風(fēng)，即教師的行為作風(fēng)。師德師風(fēng)對一個教師特別的重要，因為，教師是學(xué)生行動的標(biāo)桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！弊鳛槿嗣窠處?，我們應(yīng)該以立足本職，以身作則，腳踏實地搞好自己的教育教學(xué)工作，時刻嚴(yán)格要求自己，正確對待個人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項工作，讓自己成為一名讓學(xué)生信服、讓家長放心。
自從教24年以來，高尚的師德良好的師風(fēng)是做好教育教學(xué)工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻(xiàn)身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對自身的社會責(zé)任和社會義務(wù)，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進(jìn)取，努力創(chuàng)新。盡心盡責(zé)地完成每一項教學(xué)任務(wù)，不求最好，但求更好。只有這樣學(xué)生才能受到老師的影響而努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取。教師不僅僅是在奉獻(xiàn)、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。教師最大的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻(xiàn)身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅持教學(xué)原則，本著教書育人、管理育人、服務(wù)育人的宗旨做好自己的教育教學(xué)工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標(biāo),并努力去為之不懈追求。在教育教學(xué)管理上我注重強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生的發(fā)展為本”的原則，我堅信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國主義當(dāng)作自己教書育人、默默奉獻(xiàn)的強(qiáng)大精神支柱，不斷激勵自己愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)。
二、熱愛學(xué)生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)。學(xué)生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。
愛學(xué)生，怎么愛才是真正的愛，近來一些輿論批評某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認(rèn)為，學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，不夸跑不了;學(xué)生的缺點(diǎn)，不批改不了。因此，他們總是批評、訓(xùn)斥、否定學(xué)生，而很少鼓勵、表揚(yáng)、肯定學(xué)生。其實，在老師的眼里不應(yīng)有教不好的孩子，愛學(xué)生就要對學(xué)生一視同仁，不能用簡單粗暴的做法對待學(xué)生或歧視學(xué)生。應(yīng)當(dāng)相信每一個學(xué)生都能成功，平等對待每一個學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，讓每一個學(xué)生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應(yīng)該樹立為學(xué)生服務(wù)的意識，熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，把學(xué)生當(dāng)成自己的子女一樣來愛護(hù)，愿意與學(xué)生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對學(xué)生一視同仁，建立起平等和諧的師生關(guān)系。相互理解和尊重是師生關(guān)系的潤滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設(shè)一個輕松的語言環(huán)境
在課堂上，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)知識，并讓學(xué)生通過練習(xí)達(dá)到靈活應(yīng)用的鞏固效果時，教師的確有必要創(chuàng)設(shè)一個輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動活潑，教師在學(xué)生當(dāng)中應(yīng)該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)英語的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，加強(qiáng)學(xué)生與教師之間的情感交流。為了使教與學(xué)雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動之以情，曉之以理，讓學(xué)生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關(guān)系是平等協(xié)作的而不是主輔關(guān)系。從而使學(xué)生主動接近你，這樣學(xué)生會自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學(xué)生是因為喜歡你這樣的老師才認(rèn)真地學(xué)習(xí)這一門課程，并非是為了這一學(xué)科去學(xué)。只有師生情感達(dá)到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學(xué)生學(xué)習(xí)過程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設(shè)一種輕松和諧的氛圍，讓學(xué)生樹立信心，更好地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，是高考復(fù)習(xí)之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會及感悟篇六
作為教師，我們常常面臨工作壓力的困擾。課堂教學(xué)、學(xué)生輔導(dǎo)、家長溝通等一系列任務(wù)給我們帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)。為了更好地應(yīng)對這些困境，越來越多的教師開始嘗試使用正念作為一種減壓技巧。在我個人的教學(xué)實踐中，我深刻意識到正念對于減輕工作壓力和提高教學(xué)質(zhì)量的重要性，并從中獲得了許多體會和啟示。
第二段：正念減壓的實踐
正念是一種意識到當(dāng)下的狀態(tài)，接納和關(guān)注當(dāng)前經(jīng)驗的方式。在繁忙的教學(xué)工作中，我意識到使用正念可以幫助我更好地應(yīng)對壓力。每當(dāng)我感到壓力沉重時，我會停下手中的事情，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己放松下來。然后，我會觀察自己的呼吸，關(guān)注空氣進(jìn)入和離開我的身體。這種專注于呼吸的練習(xí)有助于將我的注意力從工作壓力中轉(zhuǎn)移出來，重新調(diào)整思維和情緒狀態(tài)。
第三段：正念對教學(xué)的影響
正念不僅幫助我減輕壓力，還對我的教學(xué)產(chǎn)生了積極的影響。當(dāng)我在課堂上使用正念時，我能夠更全面地觀察和了解學(xué)生。我會專注于他們的表情、言行和反應(yīng)，從中獲取更多的信息。這種敏銳的觀察力讓我能夠更好地把握學(xué)生的需求，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。同時，在與學(xué)生的互動中，正念也幫助我保持冷靜和客觀，以更好地處理學(xué)生的問題和糾紛。
第四段：正念對教師自我關(guān)懷的意義
作為教師，我們常常忽略了對自己的關(guān)懷。然而，正念為我們提供了一個以自己為中心的獨(dú)立思考和行動的機(jī)會。通過正念的練習(xí)，我開始更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求。我會定期給自己一些時間，獨(dú)自享受一段寧靜的時光，與自己對話，思考工作和生活中的挑戰(zhàn)。這種自我關(guān)懷的時間讓我能夠更好地管理情緒、保持積極的心態(tài)，并從中汲取能量，更好地面對工作和生活的困難。
第五段：總結(jié)并展望
正念作為一種減壓技巧，對于緩解教師的工作壓力，提高教學(xué)質(zhì)量起到了積極的作用。通過意識到當(dāng)下，接納和關(guān)注當(dāng)前的經(jīng)驗，教師能夠更好地應(yīng)對壓力，獲取更多的信息，提高教學(xué)效果。同時，正念也使教師更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。未來，我會繼續(xù)深入研究和實踐正念技巧，進(jìn)一步提升自己的教學(xué)水平和生活質(zhì)量。
總結(jié)：
正念減壓對于教師來說是一種非常重要的技巧。它不僅幫助我們更好地應(yīng)對壓力，提高教學(xué)質(zhì)量，還讓我們關(guān)注自己的內(nèi)心和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。正念的實踐需要時間和耐心，但只要我們堅持下去，就能夠從中獲得巨大的益處。讓我們一起努力，用正念的力量減輕心理負(fù)擔(dān)，提升教育教學(xué)的質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇七
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責(zé)任。然而，教師這個職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對繁重的工作任務(wù)、家長的期望、學(xué)生的需求，教師應(yīng)該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個方面，探討教師減壓的心得和體會。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對生活和學(xué)習(xí)的壓力，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關(guān)鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時，要學(xué)會放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動，分享工作心得和困惑，互相鼓勵和支持。同時，也可以參加一些專業(yè)培訓(xùn)或研討會，與其他教師交流學(xué)習(xí)，擴(kuò)大自己的知識和見識。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠(yuǎn)離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎(chǔ)上的。教師在工作中常常需要長時間保持站立或坐姿，容易導(dǎo)致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的身體健康。同時，要注意合理飲食、適量運(yùn)動，增強(qiáng)自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或長時間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔(dān)大量的精神和體力勞動。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進(jìn)行放松和休息，出門旅行、與家人共度時光，放松自己的身心。同時，也可以利用一些長假或寒暑假進(jìn)行短途旅行、學(xué)習(xí)或放松。定期休息不僅可以恢復(fù)精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動力。
總之，教師減壓是一項重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學(xué)生服務(wù)。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學(xué)會減壓，更好地履行自己的使命和責(zé)任。
教師減壓心得體會及感悟篇八
正念減壓是近年來備受關(guān)注的健康管理方法，對于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學(xué)生涯中，我通過實踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應(yīng)對工作壓力，也使我達(dá)到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會，希望對廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。作為一名教師，日常工作中面對著琳瑯滿目的任務(wù)和滿天飛舞的紛擾，時常會感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對這些壓力，那么壓力也就變得相對可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時，冥想還可以幫助我認(rèn)識到自己的情緒，以及對外界情緒的反應(yīng)，讓我在面對挑戰(zhàn)時更加從容和冷靜。
其次，合理安排時間是減壓的基礎(chǔ)。作為教師，時間管理尤為重要，因為我們不僅需要掌握學(xué)科知識，還需要處理家長的咨詢、參與學(xué)校的各項活動等。如果我們對時間的安排不合理，就會在工作與生活之間掙扎，導(dǎo)致壓力的不斷積累。我學(xué)會了運(yùn)用正念的方法來規(guī)劃我的時間。例如，在教學(xué)過程中，我會使用番茄工作法，將工作時間劃分為25分鐘的專注時間和短暫的休息時間，通過一系列的重復(fù)循環(huán)，提高效率。此外，我也會每天留出一部分時間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運(yùn)動作為減壓的重要方式之一。每天堅持運(yùn)動，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)和充足的水分?jǐn)z入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動對于我們的減壓來說非常重要。我會經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會，或者組織一些集體活動，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時，我也會定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結(jié)起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應(yīng)對工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠為更多的教師朋友提供一些啟示與幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會及感悟篇九
教師作為一名教育工作者，在日常教學(xué)過程中不僅要承擔(dān)教育任務(wù)，還需面對一系列瑣碎的事務(wù)，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動，通過簡單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強(qiáng)身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實施方式、我個人的減壓實踐、減壓實踐的應(yīng)用及建議等方面進(jìn)行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學(xué)過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學(xué)任務(wù)讓教師壓力倍增，但壓力過大會導(dǎo)致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺。
二、減壓十分鐘的具體實施方式
減壓十分鐘的實施方式多種多樣，比如：運(yùn)動休息、藝術(shù)欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡單易行的放松活動，既可短時緩解教師工作壓力，亦可長期強(qiáng)身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運(yùn)動進(jìn)行放松，可以緩解教師長時間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復(fù)。
三、我個人的減壓實踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個平臺進(jìn)行身心的放松。我通常會選一些自我培養(yǎng)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者運(yùn)動，聽音樂，與家人或朋友進(jìn)行交流。在臨近考試的時候，我也會利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會有愉悅的心情，同時也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力。
四、減壓實踐的應(yīng)用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對教師個人有所幫助，更能夠在個體的基礎(chǔ)上對團(tuán)隊、機(jī)構(gòu)等單位產(chǎn)生好的影響。通過團(tuán)隊參加體育競賽、社交活動等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關(guān)系，提升工作績效與工作效率。減壓實踐的應(yīng)用可以滲透進(jìn)教育工作的各個環(huán)節(jié)，從而促進(jìn)教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實踐建議
減壓十分鐘應(yīng)該是一個運(yùn)用靈活的概念，根據(jù)教師的實際情況選擇適合自己的方式，不應(yīng)盲從。教師應(yīng)該要學(xué)會更好地開展減壓實踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P(guān)經(jīng)驗。此外，政府、學(xué)校和教育部門也應(yīng)該加強(qiáng)對教師減壓的培訓(xùn)和宣傳，提醒教師關(guān)注自身身心健康，積極參與教師減壓活動。從而達(dá)到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇十
轉(zhuǎn)眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時間了，一年對于我們這些剛剛走入社會的學(xué)生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺。我理想要用我的知識，我的理念去教育一批有理想、有擔(dān)當(dāng)、敢作敢為的時代精英，要成為學(xué)生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺，松江區(qū)新教師培訓(xùn)就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓(xùn)告訴我此刻所應(yīng)具備的不僅僅是激情，而是對教師這一職業(yè)有一個清醒的認(rèn)識：教師，任重而道遠(yuǎn);成為學(xué)生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認(rèn)識到自己肩上的責(zé)任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準(zhǔn)備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實的切合點(diǎn)，快速完成從學(xué)生到教師這一社會職責(zé)的轉(zhuǎn)變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學(xué)習(xí)和實踐鍛煉掌握各項教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習(xí)期內(nèi)完成了如下學(xué)習(xí)和工作任務(wù)：
(一)積極參加區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院組織的各項培訓(xùn)工作。
在這里非常感謝區(qū)進(jìn)修學(xué)院為新教師準(zhǔn)備了包括師德教育、班主任工作、主題班會、教育科研、多媒體教學(xué)等一系列的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實踐教學(xué)能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標(biāo)按照提示查看。課程標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我這個從外地來的，對上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學(xué)。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導(dǎo)下，圓滿地完成了初一語文的教學(xué)工作。
我有幸能得到一位教學(xué)經(jīng)驗非常豐富老師徐洪根老師的指導(dǎo)，并參加了進(jìn)修學(xué)院初一語文骨干班的學(xué)習(xí)，有10余次區(qū)級公開課的觀摩和討論機(jī)會。這些使我對語文教學(xué)有了新的認(rèn)識。在徐老師的鼓勵下，進(jìn)行了大膽的嘗試。
(1)抓住學(xué)生的興趣。
充分認(rèn)識到興趣是的老師，我接觸到學(xué)生后并沒有給學(xué)生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識。我準(zhǔn)備了妙趣橫生的甲骨文、中國古典詩詞的發(fā)展脈絡(luò)、文學(xué)四君子、三山五岳、乾隆和紀(jì)曉嵐的故事。讓同學(xué)們在輕松的氛圍下了解中國古典文化的博大精深，語文學(xué)科的獨(dú)特魅力。語文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語文課。
(2)鼓勵學(xué)生說出自己的獨(dú)特體驗。
十三、四歲的學(xué)生已經(jīng)有了自己獨(dú)特的感受和體驗，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵下，同學(xué)們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學(xué)在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當(dāng)黑夜來臨的時候便會成長出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學(xué)寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長期的文化熏陶培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習(xí)班主任，積極參與了班級的日常管理，并成功的轉(zhuǎn)變?yōu)檎桨嘀魅巍?BR> 通過向教育指導(dǎo)老師和其他優(yōu)秀班主任的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到教育上單方面的嚴(yán)和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴(yán)和愛的切合點(diǎn)。在工作中注意：
(1)制定切實有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實行。
并對沒有當(dāng)過班干部的同學(xué)給予指導(dǎo)。
(2)充分利用班級周記和班會課。
抓住和學(xué)生們心靈溝通的周記，了解班級情況和學(xué)生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進(jìn)行教育和解決問題。或講座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會課是我對學(xué)生進(jìn)行思想道德建設(shè)的有效陣地。在政教處和教育指導(dǎo)老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級的，向全體新教師展示的主題隊會課《獻(xiàn)給媽媽的歌》。
(3)關(guān)懷后進(jìn)
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進(jìn)生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強(qiáng)大的自卑感難教育的一批。對此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我們班級已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€既有著嚴(yán)格的制度，又充滿團(tuán)結(jié)向上風(fēng)氣的集體。
(四)在教育教學(xué)之余，積極參加各項活動。
教育教學(xué)是龐雜的，需要付出大量的時間。在這一年我除了擔(dān)任兩個班級的語文教學(xué)工作，一個班級的班主任。還擔(dān)任了學(xué)校放上鼠標(biāo)按照提示查看。的推普員，負(fù)責(zé)學(xué)校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語委辦的監(jiān)測員;并參與學(xué)生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運(yùn)動會;松江區(qū)《老年人保障法》知識問答等等。這些活動讓我開闊了視野，增長了知識，也培養(yǎng)了我積極進(jìn)取，健康向上的精神風(fēng)貌。
這就是我的一年，快速成長用汗水換來的充實的一年。但這只是一個開始，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會及感悟篇十一
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項重要考試，對于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時，會有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗和體會，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準(zhǔn)備考試的時候，我們不能想太多的負(fù)面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們在考試中更加輕松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計劃進(jìn)行復(fù)習(xí)來提高自信，復(fù)習(xí)過程中也要注意分配時間，不要消耗過多精力，也不要只復(fù)習(xí)自己熟悉的知識點(diǎn)，而不去學(xué)習(xí)不熟悉的知識點(diǎn)。自信是考試成功的重要因素，需要在平時就不斷地提升。
第五段：結(jié)論
在準(zhǔn)備教師考試時，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對于提高考試成績有著至關(guān)重要的作用。同時，加強(qiáng)自信心，堅持按照計劃復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備得更充分，這可以讓我們在考試中更加信心十足，更加自信?？傊?，只要我們踏實準(zhǔn)備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會及感悟篇十二
作為一名教師，我們經(jīng)常面臨著諸多的工作壓力。上課準(zhǔn)備、學(xué)生管理、家長溝通等任務(wù)不斷涌現(xiàn)，讓我們的工作壓力不斷上升。如何減輕教師的工作壓力，提高我們的工作效率成為了眾多教師共同的問題。本文將分享我在教師減壓十分鐘心得體會，以期對廣大教師有所幫助。
第二段：教師減壓的必要性
教師在工作中面臨著種種的壓力，如遭受來自學(xué)生和家長的質(zhì)疑和抱怨，面對學(xué)生的精神壓力等。這些壓力會嚴(yán)重影響我們的情緒、健康和工作效率。如果缺少適當(dāng)?shù)慕鈮菏侄危覀兛赡軙萑胄睦砥诤鸵钟?，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和工作感受。因此，教師減壓至關(guān)重要。
第三段：教師減壓方法
教師需要想辦法減輕自己的壓力，以恢復(fù)精力和積極性。以下是我總結(jié)的十種教師減壓方法：
1. 休息：在忙碌中放下工作，適當(dāng)休息十分必要。
2. 運(yùn)動：散步、跑步、瑜伽等都是減輕壓力的有效方式。
3. 閱讀：讀書可讓我們暫時拋開工作和壓力，放松身心。
4. 社交：和朋友交流可以使我們放松和緩解壓力。
5. 感恩：回憶自己的成就和生活中的美好，感恩所擁有的一切。
6. 冥想：放松身心、冥思苦想，可以消除壓力和焦慮。
7. 聆聽音樂：聽音樂可以讓我們感到輕松、愉悅。
8. 寫日記：記錄下自己的疑慮和快樂，有助于調(diào)節(jié)情緒。
9. 給自己喝杯茶或咖啡：享受一個小小的獨(dú)處時光，有助于放松壓力。
10. 做自己喜歡做的事情：安排時間做一些自己喜歡的事情，比如看電影、逛街等。
第四段：教師減壓的實踐和體會
在我教學(xué)生涯的中積累了一些教師減壓的經(jīng)驗。例如，我經(jīng)常會在工作時間之外，去健身房做瑜伽，運(yùn)動可以讓我解壓放松身心，并且使我精力充沛。還有在家里時，我會適時地聽聽音樂、讀讀書、甚至與伴侶或者朋友聊聊天，讓自己輕松愉悅。此外，我還會給自己留下一些單獨(dú)的時間，時間用來放松身心，清空腦海，梳理思維。這些行為讓我在繁忙的工作中保持了更好的狀態(tài)和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
教育工作十分繁忙，教師面臨著各種壓力，教師減壓每個人都是必要的。通過適當(dāng)?shù)臏p壓方法，我們可以調(diào)整心態(tài)，提高工作質(zhì)量和效率，同時維護(hù)自己的身心健康。每位教師都應(yīng)該找到適合自己的減壓方法，并在工作中適時使用。相信減壓后的我們將會更加充滿干勁，給學(xué)生帶來更好的教學(xué)成果。
教師減壓心得體會及感悟篇十三
高三是學(xué)生們完成中學(xué)階段學(xué)業(yè)的重要時期，也是他們備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻。然而，由于學(xué)業(yè)壓力過大，很多學(xué)生容易出現(xiàn)情緒緊張、焦慮等問題，甚至導(dǎo)致身心健康出現(xiàn)問題。為了幫助學(xué)生緩解壓力，我作為一位教師，組織了一系列的減壓游戲，取得了良好的效果。以下是我對這一減壓游戲的心得體會。
首先，減壓游戲能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在高三這個備考階段，學(xué)生們的壓力可謂沉重，他們需要面對大量的作業(yè)、模擬考試以及高考的復(fù)習(xí)。此時，適當(dāng)?shù)臏p壓游戲能夠讓學(xué)生們暫時拋開學(xué)業(yè)壓力，放松自己的身心，調(diào)整自己的情緒。例如，我組織了街舞比賽，讓學(xué)生們在跳舞的過程中盡情釋放自己，忘卻一切煩惱。參與其中的學(xué)生們紛紛表示，經(jīng)過一段時間的放松，他們感覺自己的心情明朗了許多，學(xué)習(xí)效果也明顯提升。
其次，減壓游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識。在減壓游戲中，我安排了一些需要學(xué)生們合作完成的活動，如解密游戲、拓展訓(xùn)練等。這些活動不僅能讓學(xué)生們鍛煉團(tuán)隊合作的能力，還能夠培養(yǎng)他們的溝通協(xié)調(diào)能力。通過游戲，學(xué)生們可以明顯感受到只有團(tuán)結(jié)合作，才能夠獲得最好的結(jié)果。在游戲過程中，學(xué)生們互相鼓勵、協(xié)作，形成了攜手共進(jìn)的良好氛圍。這種合作意識不僅在游戲中有所體現(xiàn)，更能夠延伸到學(xué)習(xí)上，使得學(xué)生在備考高考的過程中能夠更好地互助互補(bǔ)，共同進(jìn)步。
再次，減壓游戲能夠提升學(xué)生的自信心。在高三這個階段，學(xué)生們需要面對眾多的競爭壓力和挑戰(zhàn)，常常會感到自己力不從心。而通過減壓游戲，我激發(fā)了學(xué)生們的自信心。例如，在戶外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們需要克服各種障礙，如攀巖、繩網(wǎng)等。當(dāng)他們成功完成這些任務(wù)時，即使只是小小的勝利，也能夠讓他們感受到自己的能力和潛力。這種自信心的提升對于學(xué)生們的學(xué)習(xí)和備考大有裨益，能夠更有信心應(yīng)對高考的挑戰(zhàn)。
最后，減壓游戲能夠促進(jìn)學(xué)生與老師之間的良好關(guān)系。在游戲中，我身臨其境地與學(xué)生們一起參與其中，與他們一同挑戰(zhàn)，一同取得勝利。通過這種方式，師生之間的距離得到了拉近，學(xué)生們不再只把我視為教書育人的老師，而是把我當(dāng)做了解他們、關(guān)心他們的朋友。這種良好的師生關(guān)系，更有利于教學(xué)的開展，學(xué)生們也更愿意接受和學(xué)習(xí)我的知識。
總之，減壓游戲在高三學(xué)生中起到了很好的緩解壓力的作用。通過游戲，學(xué)生們能夠調(diào)節(jié)自己的情緒、增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識、提升自信心，并促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系。作為一名教師，我深深感受到減壓游戲的重要性和意義。通過這些游戲，我不僅能更好地了解學(xué)生們的需求，還能夠更好地幫助他們走過高三的困難時期，取得更好的成績。我相信，只有給學(xué)生提供一個輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們才能在高三的最后沖刺中爭取最好的結(jié)果。
教師減壓心得體會及感悟篇十四
第一段：引言（200字）
在快節(jié)奏、高壓力的時代背景下，教師工作也不例外地承受著巨大的壓力。作為一名教師，要面對學(xué)生的期望、家長的要求、學(xué)校的壓力以及個人的工作量等多方面的壓力，如何進(jìn)行心理減壓成為了一個重要的課題。在我多年的教學(xué)工作中，我積累了一些心得體會，通過合理的心理減壓方法，能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極的教育態(tài)度。
第二段：調(diào)整心態(tài)（200字）
首先，我認(rèn)識到調(diào)整心態(tài)是心理減壓的關(guān)鍵。當(dāng)面臨工作壓力時，我們往往會感到焦慮、沮喪甚至絕望。這時，我們需要明白，壓力是工作的常態(tài)，我們只能努力適應(yīng)并處理好它。我經(jīng)常告訴自己，不要把一切問題都看得太重，要學(xué)會放松自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。同時，保持一顆平靜的心態(tài)，學(xué)會分析問題的根源，并制定合理的解決方案，這樣可以更好地應(yīng)對各種壓力。
第三段：尋找支持（200字）
在應(yīng)對工作壓力的過程中，一個重要的因素是尋找支持。作為教師，我們通常會跟同事、領(lǐng)導(dǎo)和朋友交流并分享工作中的困擾和壓力。通過交流，我們可以獲得不同的觀點(diǎn)和經(jīng)驗，從而找到更好的解決辦法。此外，尋求家人的支持也是非常重要的。他們能夠給予我們關(guān)心和安慰，幫助我們舒緩緊張的情緒，從而更好地應(yīng)對工作上的壓力。
第四段：尋找愛好（200字）
為了減輕工作壓力，我發(fā)現(xiàn)尋找自己的愛好非常重要。每個人都有一些特別喜歡的事情，這些事情可以讓我們放松心情，舒緩壓力。無論是喜歡音樂、讀書、健身還是旅行，都可以成為我們的精神寄托。我個人喜愛攝影，每當(dāng)工作壓力過大時，我會帶上相機(jī)，走進(jìn)大自然去拍攝一些美麗的風(fēng)景，這樣能夠讓我忘記一切煩惱，放松自己的心情。
第五段：定期休息（200字）
最后，為了更好地進(jìn)行心理減壓，我們還需要有良好的休息和放松時間。教師的工作一直以來都非常繁忙，但我們不能忽視自己的健康。無論工作有多忙碌，我們都應(yīng)該合理規(guī)劃自己的時間表，保證充足的睡眠和休息時間。除此之外，還可以利用周末或假期進(jìn)行旅行，改變環(huán)境，享受生活。通過良好的休息和放松，我們能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，提高工作效率。
總結(jié)：（200字）
教師心理減壓是一個需要付出功夫的過程，但是通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)、尋找支持、尋找自己的愛好和合理的休息，我們可以更好地應(yīng)對工作壓力，保持積極的心態(tài)和良好的工作效率。作為一名教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，也要關(guān)注自己的身心健康，在艱難的工作中也能保持快樂的心情。只有這樣，我們才能更好地為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)。
教師減壓心得體會及感悟篇十五
五天前還覺得略微惱人的培訓(xùn)，眨眼之間就結(jié)束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵?jǐn)_等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿兀靡詼焓幮撵`。白巖松說，痛并快樂著。我改動了一下，累并收獲著，而且是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?BR> 收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點(diǎn)、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個切入點(diǎn)反思自己一路走來的歷程，從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓(xùn)，有很多幼兒教師。一直以來，我對幼兒教師充滿崇敬之情，因為你們用母親般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個人認(rèn)為，幼兒教師是所有教師中最偉大的。可能因為我念幼兒園的時候碰到了一些好老師，所以那個時候家長師長問我長大后要做什么，我會毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來組織語言。長大后，才從母親的話語、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過一個佛家小故事。有一名醫(yī)生因為不守職業(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時忽聞底下更有悲號之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴(yán)苛于十八次地獄，一問才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯，死的是一條生命;老師犯錯，死的壞的是一個人的心，人心壞了歪了，帶來的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的。可能因為如此，有幾年，我逃避這個職業(yè)，覺得壓力實在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時候，跳過了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個大字修煉學(xué)識，修煉美麗。八個字，我讀了五年，讀出了兩個字讀書。大學(xué)四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學(xué)同學(xué)下意識地以為我是教語文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識的渴求也越來越強(qiáng)烈。這個時候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺前。擇業(yè)時，機(jī)緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學(xué)家的角色，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細(xì)細(xì)地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂的心態(tài)。作為一個人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點(diǎn)欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學(xué)生也看出來了，很慚愧。曾經(jīng)有學(xué)生跟我說，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂開了花。但是后一句就讓我無言以對。她說，可是我一上化學(xué)課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學(xué)生問我化學(xué)到底怎么學(xué)，有沒有好的方法，我也說不出一個完整的思路。歸根結(jié)底一個原因，功底不夠扎實不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學(xué)生，還無法自如地應(yīng)對各種突如其來的變化。昨天老黃提到，怕把學(xué)生教笨了教傻了。而我作為大批應(yīng)試教育制度產(chǎn)品之一進(jìn)入教師這個行業(yè)，是不是也帶進(jìn)來一些危害?我承認(rèn)，曾經(jīng)又一次對一名比較優(yōu)秀的學(xué)生說，這個知識點(diǎn)高考不會考，不要太鉆牛角尖。如果沒有這一次的培訓(xùn)，或者是多年后才聽到類似教育提點(diǎn)的話語，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來更多孩子們的言行，我還會做多少?不光是對學(xué)生們的不負(fù)責(zé)，更是對自己的不負(fù)責(zé)，斬斷了自己不斷進(jìn)取探究的道路，停滯不前。好在，我的學(xué)生們很寬容，包容我一次次的錯誤。我很感恩，在學(xué)生時代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學(xué)生。我們勝在年輕，與學(xué)生的距離非常近，他們會因為親近而與我們無話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長的意見和建議。
做老師是幸福的，因為我們在最清新、干凈、充滿朝氣的校園里，面對陽光下最可愛的一群人，所以我們不用擔(dān)心老去。做老師是充實的，我很認(rèn)同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過程中，我們并沒有消耗自己，反而時時刻刻都在與學(xué)生共同進(jìn)步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗告訴在座的女老師們，如果你擔(dān)心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認(rèn)為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結(jié)才會心安理得。如今放下了，因為從學(xué)生身上、同事身上，從教學(xué)過程中，都可以獲得有時候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評說，你的生活過的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進(jìn)課堂怎么就變樣了。所以前面老師說，將工作當(dāng)作生活。真的是言說容易做到太難，那是需要我們不斷努力實踐才能達(dá)到的境界，而我今天才剛剛起步。過去的一年，沒有好壞，可取的、要改進(jìn)的，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個新的起點(diǎn)，一切從頭開始。莫校長在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過高。當(dāng)時我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對我說，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級勵志，推薦我也去看看。我相信，會有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因為他很帥很厲害，而櫻木花道就是一個不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時候的印象重新看了一遍，我想說，真的很震撼。以前思維定勢認(rèn)為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因為他毫無畏懼的自信，雖然有時候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅持在籃球場上灑汗到最后一秒鐘，他以超強(qiáng)的學(xué)習(xí)勁頭虛心地向死對頭學(xué)習(xí)，并在最后關(guān)頭與死對頭流川楓完美合作，帶領(lǐng)湘北隊打敗上屆全國冠軍。真的很勵志，我從中讀到的是我們所有新教師應(yīng)該具備的一些素質(zhì)：自信，無畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學(xué)到，我們的思維不能定勢，看人看事看問題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對聯(lián)吾生有涯愿無盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學(xué)生與我們一樣好運(yùn)，遇到了一個好老師。
最后，我代表二班學(xué)員向精心組織這次培訓(xùn)的教育局和進(jìn)修學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)以及臺前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會及感悟篇十六
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓(xùn)和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會積極面對。每當(dāng)遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機(jī)會，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對工作中的每一個挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。
結(jié)尾（200字）
教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會關(guān)心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。
教師減壓心得體會及感悟篇十七
教師是社會的引路人，承載著培養(yǎng)未來的重任。然而，伴隨著教師職業(yè)的高壓與忙碌，許多教師也感受到了巨大的精神壓力。為了幫助教師們更好地應(yīng)對壓力，并提升教師的心理健康水平，我參加了一場關(guān)于教師減壓的講座。講座內(nèi)容包括了壓力的原因及其對心理健康的影響，以及一些減壓的方法和技巧。在這次講座中，我收獲了許多有益的心得體會。
第二段：了解壓力的原因和影響
在講座中，主講人從多個角度深入淺出地解釋了教師常常面臨的壓力原因，包括工作量大、教學(xué)壓力、行政任務(wù)等。通過案例分析，我意識到這些壓力對教師的心理健康產(chǎn)生了巨大的影響，包括焦慮、抑郁以及體力上的疲勞。這讓我更加明白了積極應(yīng)對壓力的重要性，不僅對自己的身體健康有益，也影響著自己的教學(xué)質(zhì)量。
第三段：學(xué)會減壓的方法和技巧
在講座中，主講人分享了許多減壓的方法和技巧。其中，我特別被提到的一個方法所吸引，那就是藝術(shù)活動對減壓的積極影響。主講人介紹了音樂、繪畫、舞蹈等藝術(shù)活動在調(diào)節(jié)心理狀態(tài)方面的積極作用。我意識到，通過參與藝術(shù)活動，不僅可以釋放內(nèi)心的壓力，還能夠提升自己的創(chuàng)造力和積極情緒，并在藝術(shù)中找到平衡與放松。
第四段：將減壓方法應(yīng)用于實際
講座結(jié)束后，我開始思考如何將學(xué)到的減壓方法應(yīng)用于實際生活中。我決定每天安排一段時間進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，例如寫詩、彈奏樂器等，以釋放長時間工作所帶來的壓力。我還計劃每周定期參加一些心理輔導(dǎo)課程，進(jìn)一步提升自己的心理健康水平。通過實踐，我相信這些方法和技巧能夠幫助我應(yīng)對工作中的壓力，提高教學(xué)效果。
第五段：結(jié)語
參加這場教師減壓講座，讓我深刻體會到了減壓的重要性。作為一名教師，保持良好的心理狀態(tài)對于提高教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)和實踐，我相信我能更好地管理自己的壓力，擁有一個更健康、更快樂的工作與生活。我也希望能夠把我學(xué)到的減壓方法和技巧分享給身邊的教師同事，一起追求心理健康，為學(xué)生創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。
教師減壓心得體會及感悟篇一
回首這一學(xué)期的教學(xué)工作，感受頗多。作為一名資質(zhì)頗淺的新老師，剛好又趕上新教材的推廣使用，感覺挑戰(zhàn)更大。對于新教材，大家都處于摸索探究階段，但于此同時也讓我看到了許多前輩教師豐富資深的經(jīng)驗。新教材內(nèi)容豐富，理念新穎，針對的是有一定英語基礎(chǔ)的學(xué)生，同時該教材營造了一個傾向本土化語言的環(huán)境，教材起點(diǎn)高，坡度大，提倡“用到即學(xué)”。但作為我們的學(xué)生來講，他們大多只學(xué)過2年英語，才初步入門。在這樣情況下，感覺上課難度更大。
作為一個新教師，要學(xué)習(xí)和掌握的知識和技能很多。一學(xué)期下來，我覺得備課和聽課尤為重要。教學(xué)中，備課是一個十分重要的環(huán)節(jié)，因為教學(xué)就是教與學(xué)，兩者是相互聯(lián)系，不可分割的，有教者就必然有學(xué)者。以前學(xué)的基本上是純理論的知識，只知道學(xué)生是主體，但如何落實呢?最初接觸教學(xué)的時候，我還不懂得了解學(xué)生對教學(xué)的重要性，只是專心研究書本，教材，想方設(shè)法令課堂生動，使學(xué)生易接受。
我以為這樣學(xué)生會很好的理解我講過的內(nèi)容，但事實并非如此，以我的思維來考慮問題，有時會高估他們的水平，想不到他們可能會出的錯誤。聽過許多老師的課，不管是公開課還是常態(tài)課，他們總是把學(xué)生的思維慢慢引出來，循序漸進(jìn)的，一切都好象是水到渠成的，這還需要我一段時間去學(xué)習(xí)。課堂上還有一點(diǎn)很重就是駕馭課堂的能力，因為學(xué)生在課堂上一舉一動直接影響教學(xué)，但當(dāng)有學(xué)生因課程難而無心向?qū)W，違反紀(jì)律時，我的情緒易受影響，把他帶入教學(xué)中，讓原本正常的講課受到?jīng)_擊，影響教學(xué)效果，我以后必須采取有效方法克服。
備學(xué)生同時也要備教法，一堂準(zhǔn)備充分的課，今學(xué)生和老師獲益匪淺，列如unit7，這單元主題是學(xué)習(xí)衣服，單詞多，如果一個個教授單詞，枯燥乏味，為此我準(zhǔn)備自己的衣服，并讓學(xué)生也帶來自己的衣服，學(xué)習(xí)詞匯就較生動形象，又可模擬商場購物，這樣學(xué)生就積極參與，并且很快能將售貨員與顧客間對話背出來。
聽課也是提高自身教學(xué)能力的一個好方法，新老師只有多聽課才能夠逐漸積累經(jīng)驗。所以對每一次聽課的機(jī)會我都十分珍惜。聽課的主要對象是師父和英語組其他老師的課，同年段居多。本學(xué)期，我聽了二十多節(jié)課，收獲很大，逐步掌握了一些駕馭課堂的技巧。聽完課之后，把教師們上課時講到的記在聽課記錄上，然后對我自己的備課教案進(jìn)行修改，將他們很多優(yōu)點(diǎn)和長處應(yīng)用到我的課堂教學(xué)當(dāng)中去，取得了較好的效果。
除此之外，平時我也經(jīng)常向師父及其老師請教教學(xué)上的問題，老師們都非常熱情幫我解答，獲益匪淺，從中明白了知識和經(jīng)驗不會從天上掉下來，必須發(fā)揚(yáng)勤學(xué)好問的精神，把自己當(dāng)成學(xué)生一樣，積極吸取周圍其他老師一切先進(jìn)東西，才能提高自己的水平。
學(xué)習(xí)英語僅靠課堂時間是不夠的，必須課后輔導(dǎo)，在督促學(xué)習(xí)方面，還要多努力，抓得不夠?qū)崳热缯f，對中等生把關(guān)不嚴(yán)，英語強(qiáng)化小組沒有完全做起來等。
一學(xué)期的教學(xué)，深感自己還有許多地方存在不足，希望在未來的日子里，能在各位老師的指導(dǎo)幫助下，自己勤問、勤思考、勤總結(jié)，取得好成績。謝謝。
20__年_月_日，我有幸參加了__市中小學(xué)骨干教師微課制作培訓(xùn)。此次培訓(xùn)學(xué)習(xí)雖然只有短短的三天，但對我來說卻是一次難忘的自我提升的學(xué)習(xí)機(jī)會。
這次培訓(xùn)由線上學(xué)習(xí)和線下學(xué)習(xí)兩個部分組成。線上學(xué)習(xí)也叫網(wǎng)絡(luò)研修，主要圍繞師德建設(shè)、學(xué)科教學(xué)能力、教學(xué)科研能力以及教育信息技術(shù)應(yīng)用能力等課程。本文主要談?wù)劸€下集中培訓(xùn)的心得體會。
這次集中培訓(xùn)從_月_日開始到_月_日結(jié)束，為期三天，主題是圍繞著多媒體課件的理論與實操演練處理技巧，多媒體課件和微課在教學(xué)中應(yīng)用技巧、方法與原則，微課制作的基本理論與實踐演練。
通過這次培訓(xùn)，我了解到了信息時代下新的教學(xué)要求，一些網(wǎng)絡(luò)名詞比如：翻轉(zhuǎn)課堂，微課教學(xué)，慕課(mooc)等闖入了我的視野，讓我深刻體會到：作為新時代的一名小學(xué)英語一線教師，面對信息技術(shù)日新月異的當(dāng)今時代，必須提高多方面的知識和能力，并創(chuàng)造性的運(yùn)用到我們的日常教學(xué)工作中去。通過這次培訓(xùn)，我提升了對ppt的使用技能，了解用camtasiastudio(簡稱cs)制作微課的基本方法等。這次培訓(xùn)讓我深深體會到提高自身的專業(yè)素養(yǎng)的重要性，促使我有滿腔熱情的動力去不斷學(xué)習(xí)。
特別感謝這次為我們培訓(xùn)的三位專家以及所有工作人員的辛勤付出。來自__市__區(qū)的__老師和___有限公司的__老師的講座讓我們更深刻地認(rèn)識到作為21世紀(jì)信息時代下的一線教師，必須適應(yīng)新的教學(xué)要求;__市中小學(xué)名教師工作室主持人__老師主要給我們分享了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的途徑，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)教師讀書的重要性。這次培訓(xùn)讓我深深體會到，現(xiàn)代教師要跟上時代的步伐，跟上學(xué)生的心理成長，就要從各個方面都有所加強(qiáng)，多方面的知識和能力對現(xiàn)在教師的要求是必要的。
三天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)時間雖短，卻收獲滿滿，理論知識和實踐操作相結(jié)合。通過這種學(xué)習(xí)方式，我學(xué)到了很多知識，因此非常珍惜這一次的培訓(xùn)機(jī)會，對自己專業(yè)成長更是一次質(zhì)的提升。
培訓(xùn)返崗后在教學(xué)中我將積極嘗試所學(xué)用于實踐指導(dǎo)自己的課堂，學(xué)習(xí)借鑒先進(jìn)的微課視頻幫助學(xué)生解決實際問題，自己也積極嘗試制作微課并計劃參加老師所推薦的各種微課教學(xué)比賽。
通過這次培訓(xùn)，我看到了主講老師們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，授課的專注，看到了同行們的認(rèn)真鉆研與孜孜不倦的學(xué)習(xí)勁頭，同時也看到了自己的不足之處。在今后的教與學(xué)中，我要改變自己以往傳統(tǒng)的教學(xué)思想，要用新的教學(xué)理念進(jìn)行教學(xué)，刻苦鉆研，勇于創(chuàng)新，創(chuàng)造性地使用教材，讓教材內(nèi)容更加符合教學(xué)實際，增強(qiáng)英語課堂的有效性，把課堂還給學(xué)生，挖掘?qū)W生潛能，開展探究性、合作式的學(xué)習(xí)課堂。
總之，經(jīng)過這次培訓(xùn)，我從觀念上，理論知識水平上，方法以及技巧上都得到了很大的認(rèn)識與提高。
9、23至9、27是本期骨干教師培訓(xùn)為期一周的教育實踐階段。在培訓(xùn)部的活動安排下，本人有幸隨同數(shù)學(xué)二班的學(xué)員們一起走進(jìn)泉州實驗小學(xué)、泉州第二實驗小學(xué)、南安市柳城小學(xué)、南安市官橋中心小學(xué)等四所學(xué)校，近距離地感受名校風(fēng)采、聆聽名師們的精彩課堂。此次教育實踐之行，給我們帶來了很大的收獲。
一、感受了名校風(fēng)采
9月23日，我們來到泉州實驗小學(xué)，受到了熱情的歡迎和接待。在該校紅領(lǐng)巾小導(dǎo)游的帶領(lǐng)下，學(xué)校曾旭晴校長親自陪同學(xué)員們參觀了校園文化建設(shè)。優(yōu)美的校園環(huán)境，積淀豐富的校園文化，各種育人設(shè)施和綠化小品相映成趣，形成美化、綠化、教育化的育人環(huán)境，這一切讓參觀的學(xué)員們贊嘆不已。隨后，張麗黎副校長向骨干教師們介紹了學(xué)校開展校本研修活動的形式和創(chuàng)舉。陳璐、黃燦寧、王明濱、周玉燕等四位老師分別從《培養(yǎng)低年級學(xué)生口算能力的實踐與思考》、《小學(xué)生數(shù)學(xué)反思能力的培養(yǎng)策略》、《小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)困境與對策的實踐探索》、《小學(xué)高年級分層教學(xué)的實踐與反思》這幾個主題展示了各自的小課題研究成果。此次泉州實小之行，讓學(xué)員們近距離領(lǐng)略了名校、名師的風(fēng)采和魅力，充分感受到了泉州市實驗小學(xué)“卓然先行，實驗進(jìn)取”的精神，真是不虛此行。
9月24日，我們?nèi)缙谇巴莸诙嵭?。在這所辦學(xué)歷史不長的學(xué)校里，我們隨處可以感受到他們“寬松濃厚的學(xué)術(shù)氛圍，銳意開拓的創(chuàng)新意識，孜孜不倦的求索精神”校園文化氛圍和蓬勃的生命活力。學(xué)校面積雖不大，但卻能立足于現(xiàn)狀，將空間有限的校園布置得富有濃厚的教育文化氣息。走過校道，走上樓梯，隨處可以看到學(xué)生的作品。校方善于利用一切可以利用的空間，來展示著孩子們成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，內(nèi)容上除了習(xí)作，還有美術(shù)、書畫，藝術(shù)作品等，另外還有孩子們活動的剪影照片。校園的角落，圍墻邊沿還種些綠色植被，給校園增添無窮的生機(jī)，與孩子們的成長相得益彰，可見校方對校園的文化建設(shè)用心良苦。
二、觀摩了精品課堂
在各校參加教育實踐期間，承辦校派出了優(yōu)秀的老師給我們學(xué)員上了觀摩課。通過課例展示，讓我們欣賞了他們鮮明的教學(xué)風(fēng)格和教學(xué)特點(diǎn)，分享了他們成功的經(jīng)驗。
23日上午，泉州市實驗小學(xué)的莊金霞老師和劉翠玲老師分別執(zhí)教了《認(rèn)識乘法》和《用字母表示數(shù)》兩節(jié)數(shù)學(xué)精彩的示范課。這兩位優(yōu)秀老師的教學(xué)設(shè)計結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，評價語言準(zhǔn)確到位，應(yīng)對生成從容機(jī)智，課堂氛圍民主融洽，精心的準(zhǔn)備，精彩的課堂，智慧的互動，真誠的分享，不僅展示了泉州實小教師良好的專業(yè)素養(yǎng)，更展現(xiàn)出了學(xué)校教研團(tuán)隊的強(qiáng)大的集體力量。
泉州二實小歷來以擁有眾多名師而著稱。9月24日，在這里，我們觀摩了公心冰老師《東南西北》和洪雅婷《確定位置二》。這是二節(jié)精心設(shè)計、令人耳目一新的高質(zhì)量的數(shù)學(xué)課。二位老師有著不同的教學(xué)風(fēng)格，也體現(xiàn)了不同的獨(dú)特的精彩，在教學(xué)中，她們根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生活經(jīng)驗，創(chuàng)設(shè)了學(xué)生喜歡的學(xué)習(xí)情景，組織了有效的教學(xué)活動，使學(xué)生在活動中學(xué)會了知識，獲得了體驗，培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和實踐能力，給所有聽課教師留下了深刻的印象?！案Q一斑可見全豹”，透過二位老師精彩的表現(xiàn)，我們可看出她們背后擁有著一支實力強(qiáng)大的數(shù)學(xué)教研團(tuán)隊。
后來的南安市柳城小學(xué)和南安市官橋中心小學(xué)，也分別為骨干老師們展現(xiàn)了高質(zhì)量高水平的課堂教學(xué)藝術(shù)，讓我們倍感收獲良多。
三、更新了教學(xué)觀念
通過這次教育實踐學(xué)習(xí)，個人感覺受益匪淺。在這次培訓(xùn)中，我的教育教學(xué)觀念進(jìn)一步得到了升華，教學(xué)技能也得到了進(jìn)一步的提升。
在這次培訓(xùn)中，使我想到了一些從未想過的問題，發(fā)現(xiàn)了自己的差距與不足，對原有的教育觀念產(chǎn)生了強(qiáng)烈的沖擊。通過觀摩課、聽講座和學(xué)習(xí)交流使我從教學(xué)思想到教學(xué)技能、提高數(shù)學(xué)教學(xué)的有效性、數(shù)學(xué)知識的系統(tǒng)了解上都得到了很大的提高。清楚認(rèn)識到教學(xué)不光是簡單的傳授知識，要重在教會學(xué)生掌握方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，不能只讓學(xué)生“學(xué)到什么”還讓學(xué)生“學(xué)會學(xué)習(xí)”，學(xué)生掌握了方法，終身受用，可以自己獲取知識，除了學(xué)習(xí)，還要注重啟迪學(xué)生的智慧，善于給學(xué)生留白，留給學(xué)生充分的空間、時間，促使學(xué)生發(fā)揮他們充分的想象力和創(chuàng)造力。現(xiàn)代教師必須通過學(xué)習(xí)掌握新的育人手段，熟練掌握能夠促使學(xué)生學(xué)會做人，學(xué)會求知，學(xué)會合作，學(xué)會實踐，學(xué)會創(chuàng)新的新方法，為學(xué)生終身發(fā)展奠基。在課堂教學(xué)中，要打破教師主課堂的慣例，徹底拋棄教師心靈深處沉積的傳統(tǒng)的專制思想觀念。師道尊嚴(yán)的思想在課堂上令學(xué)生不敢多說不敢質(zhì)疑極大地壓制了學(xué)生創(chuàng)造思維的發(fā)展。只有從觀念上更新，允許學(xué)生提出獨(dú)到的見解，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種和諧、寬松的“心理安全”環(huán)境和無拘無束的“心理自由”環(huán)境，才能創(chuàng)造出師生平等、共樂融融、共享教學(xué)民主的氛圍。
四、拓寬了學(xué)習(xí)視野
幾天的有效專業(yè)引領(lǐng)，勝過多年的盲目摸索。能夠參加這期參加培訓(xùn)的老師們都是來自全市一線的骨干教師，雖然大多數(shù)為年輕教師，可他們卻均已成績斐然，取得令人矚目的成就。成員間通過交流和討論活動，可相互學(xué)到不少知識和經(jīng)驗。開展這次教育實踐交流活動，為我們學(xué)員之間交流討論提供了更多寶貴的機(jī)會。我們就像一個其樂融融的大家庭，每個人會毫不保留地一起分享經(jīng)驗和心得，學(xué)習(xí)中互相鼓勵和幫助，并且已經(jīng)建立了長久的聯(lián)系便于日后的交流和相互學(xué)習(xí)，這也將會是一筆非常寶貴的精神財富。我們有很多的話題可以一同交流和探討。有很多的觀點(diǎn)可以一起抒發(fā)和碰撞。每一次的現(xiàn)場觀摩活動后，大家都能踴躍發(fā)言，大膽地陳述自己的觀點(diǎn)想法，提出自己感到疑惑的難以解決的問題。
每一次的小組式研討，我們都能積極參與，珍惜發(fā)表自己見解和觀點(diǎn)的機(jī)會，使自己能與他人有更多思維碰撞的機(jī)會。評課時，專家的點(diǎn)撥更使大家受益非淺。我在學(xué)習(xí)中始終信奉“他山之石，可以攻玉”的信條，堅持和骨干班的其他學(xué)員保持密切聯(lián)系，虛心向他們學(xué)習(xí)，定期交流各自的感受與作業(yè)，使自己能夠博采眾長、開闊視野。
自古教師職業(yè)在人們心目中的地位都是高尚而神圣的。
學(xué)生們總是用這樣詩句形容老師：“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！被蛘摺半S風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。”這些都是贊美老師對教師職業(yè)無限的付出和努力。得這些贊美的原因，正是教師最平凡的職責(zé)——愛崗敬業(yè)。愛崗敬業(yè)是教師最美麗的語言，它詮釋了一名教師對自己職業(yè)的熱愛和重視。
愛崗敬業(yè)就是愛學(xué)生。曾經(jīng)聽過一位語文老師用這樣的一句話形容自己——“甘為渡口一只船。”老師就是學(xué)生的渡船，把學(xué)生擺渡到幸福的彼岸。我認(rèn)為，老師愛崗敬業(yè)，最大的目的是讓學(xué)生因為自己的教育得到幸福。學(xué)習(xí)知識，鍛煉身體固然很重要，但最重要的是培養(yǎng)學(xué)生做人的品德，讓學(xué)生們從自己的言行和教導(dǎo)中找到他們需要的創(chuàng)造幸福的能力。古人云：“師者，所以傳道受業(yè)解惑者也。”這是不完善的，老師的職責(zé)除了傳授知識以外，還包括關(guān)心學(xué)生的生活，在學(xué)生遇到生活上的困惑的時候，作為老師應(yīng)該耐心的為學(xué)生解決，用自己正確的價值觀和積極的生活方式影響學(xué)生，讓他們找到自己未來通向幸福的道路。
如果說愛學(xué)生是愛崗敬業(yè)的重要部分，那么加強(qiáng)自身的修養(yǎng)就是完成這一部分的基礎(chǔ)。不斷提高自身的專業(yè)知識和道德修養(yǎng)，也是愛崗敬業(yè)的表現(xiàn)。在工作中，完善自己的教學(xué)方法，借鑒其他老師優(yōu)良的教學(xué)方式，提高自己的教學(xué)水平，才能讓自己的工作達(dá)到一個新的境界。更有利于推進(jìn)教學(xué)的進(jìn)展。而品德是教師的靈魂，我國古代大教育家孔子曾說：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從?！弊鳛榻處?，我們要在日常教學(xué)中發(fā)揮模范、表率作用，注意自己的行為舉止，言談風(fēng)貌。教師的一言一行都對學(xué)生起著潛移默化的作用。一個品德高尚的教師帶給學(xué)生的，總是比他在課堂上講的更多。所以愛崗敬業(yè)的老師應(yīng)該努力提升自己的自我修養(yǎng)。
愛崗敬業(yè)是一種習(xí)慣，一種責(zé)任，一種積極的生活方式。而我會讓教師的光輝在自己身上綻放，詮釋教師的意義。
作為一名人民教師，我有幸參加了__師范大學(xué)承辦的小學(xué)骨干教師省級培訓(xùn)研修班的學(xué)習(xí)。在培訓(xùn)學(xué)習(xí)期間中，我克服了旅途的勞累和身體的不適，遵守培訓(xùn)研修學(xué)習(xí)紀(jì)律，上課不遲到，不早退，認(rèn)真聆聽專家學(xué)者們的專題講座及，同時還與各兄弟學(xué)校的一線教師進(jìn)行了充分的交流。雖然培訓(xùn)只有短短的十天，但是感觸良多，收獲也不少。下面是我的粗淺體會。
一、開拓視野，充實自己
知識是要不斷的更新的。特別是科學(xué)發(fā)展是很快的，知識更新很快，教材的知識總是具有滯后性，所以盡管教學(xué)多年，卻總會在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)知識不夠用，迫切需要獲取相關(guān)的新的專業(yè)知識。這次的學(xué)習(xí)，在__院安排的結(jié)合小學(xué)教學(xué)中各方塊知識的重點(diǎn)難點(diǎn)知識的拓展，以及在課堂內(nèi)外的與老師們與同行的交流探討，對原先模糊不清的變得明晰了，為在以后的教學(xué)中能更好地把知識傳授給學(xué)生們而欣喜。例如，聽了___老師的___課的拓展后，對動作電位的產(chǎn)生、變化等知識更加明了。聽了___老師的細(xì)胞生物學(xué)的課后，對不同類型的蛋白質(zhì)的合成和運(yùn)輸過程更加清晰。___老師的關(guān)于種群的增長及調(diào)節(jié)的授課，再加上課堂的討論，原先有爭議的問題達(dá)成了共識。每個老師的授課，都有讓我有所收獲的的地方，很感激這些的老師的認(rèn)真負(fù)責(zé)。
二、促進(jìn)思考，發(fā)現(xiàn)不足
每個人每天的時間都是一樣的多，為什么別人能做得那么好，取得那么好的成績，而我就不能呢?鄒壽元老師也是一線老師，相信在華附的教學(xué)任務(wù)也不輕，為什么能在教學(xué)之余不斷地進(jìn)行教學(xué)研究并取得相當(dāng)不俗的成績，比如單單是50多篇的論文這一數(shù)字就讓我們覺得怎么可能做到?肖小亮老師也是一線老師，很年輕，可是你看他從帶學(xué)生做課外活動到做綜合實踐活動到做課題研究，并出書，所獲得的那么多的各級的獎項等等豐碩的成果不得不令人佩服!也許，正如閆德明老師和肖小亮老師所說的那樣：我只是比別人多一點(diǎn)。對，比別人多一點(diǎn)，多一點(diǎn)思考，多一點(diǎn)的行動，多一點(diǎn)的付出!這就是成功的秘密!做生活的有心人，做教學(xué)的有心人，相信每個人都能做得更好!
三、激發(fā)信心和熱情
小學(xué)教師能做研究?在此之前，總覺得是不可能的，聆聽了專家們對教研的詮釋，理解到研究可分為基礎(chǔ)研究和應(yīng)用研究，而小學(xué)教學(xué)研究應(yīng)屬于應(yīng)用型研究，應(yīng)定位為解決當(dāng)下的實際問題，為提高教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)上所進(jìn)行的研究。定位清晰之后，打消了我的懷疑，原來，中學(xué)教師也能做研究的。專家們又“手把手”地傳授地做研究的基本方法。黃牧航教授的“教師從職業(yè)化走向?qū)ｉT化”以及李娘輝老師的“生物學(xué)的研究方法”的專題講座，為我們打開了做教研的一扇窗，接下來當(dāng)我們嘗試做課題研究時就可依樣畫葫蘆了。我的信心和熱情被激發(fā)出來，是的，要轉(zhuǎn)變觀念，不要只想當(dāng)個教師匠，相信，當(dāng)我們有了信念，堅持做教學(xué)的的有心人，我們也可以做教研，也可以把教師這一職業(yè)做得專業(yè)化。
一個人如果總是處在一成不變的環(huán)境中，是很容易變成庸散的懶惰的。正如此前的狀態(tài)，每天忙著日常的教學(xué)工作，忙著備課上課改作業(yè)做試題，周而復(fù)始，沒有時間停下來好好的思考，沒有時間對教學(xué)進(jìn)行深層次的思考，沒有總結(jié)沒有提煉。感謝這次的培訓(xùn)機(jī)會，讓我能重新回到母校，做回學(xué)生。在今后的教學(xué)中，我將立足于自己的本職工作，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念，積極實踐，促進(jìn)師生不斷進(jìn)步。
教師減壓心得體會及感悟篇二
教師作為社會中的重要群體，肩負(fù)著培養(yǎng)未來一代的重任。然而，教師工作的高強(qiáng)度和壓力常常讓他們感到疲憊和疲憊。為了緩解這種壓力，越來越多的教師開始嘗試運(yùn)用正念的方法來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)。通過保持正念，教師能夠更好地處理工作和生活中的種種困擾，提高自己的工作效率和幸福感。
第二段：了解正念的概念
正念，又稱“正知”或“覺知”，是佛教中的一種修行方法，也是指人們對自己的思想、感受和身體狀態(tài)進(jìn)行覺察和接納的過程。通過正念，教師可以在工作過程中去除煩惱和困惑，提高對學(xué)生的關(guān)注和理解，并更積極地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和壓力。
第三段：減壓過程中的正念實踐
教師在工作中常常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，如課業(yè)負(fù)擔(dān)、班級管理等。在這些情況下，教師可以通過正念來減輕自身的壓力。首先，教師可以通過正念冥想來穩(wěn)定自己的情緒和思維，使自己能夠更好地集中精力。其次，教師在與學(xué)生的互動中，可以通過正念來提高自己的傾聽和理解能力，更好地面對學(xué)生的問題和挑戰(zhàn)。最后，教師可以通過正念的方式來調(diào)整自己的思維方式，從而更好地應(yīng)對工作中的困難和挑戰(zhàn)。
第四段：正念帶來的好處
正念的實踐不僅可以幫助教師減輕壓力，還能夠帶來一系列的好處。首先，正念可以幫助教師建立更積極的心態(tài)，增強(qiáng)自己的寬容心和同理心，以更好地處理學(xué)生之間的沖突和不和諧。其次，正念可以幫助教師更好地集中注意力，提高自己的工作效率和質(zhì)量，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教育。最重要的是，正念可以幫助教師構(gòu)建更健康、更平衡的心理狀態(tài)，提高幸福感和生活質(zhì)量。
第五段：結(jié)尾
正念的實踐對教師的工作效果和生活質(zhì)量有著積極的影響。通過正念，教師能夠更好地應(yīng)對工作壓力和挑戰(zhàn)，并建立更積極的心態(tài)和健康的心理狀態(tài)。因此，我們應(yīng)該鼓勵教師們培養(yǎng)正念，通過正念的實踐來提高自身的生活質(zhì)量和工作效率，將積極的影響帶給學(xué)生和社會。同時，也需要給予教師更多的支持和關(guān)注，創(chuàng)造一個積極向上的教育環(huán)境。通過共同努力，我們相信教師們可以在正念的指引下，更好地發(fā)揮自己的作用，為培養(yǎng)未來的人才做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇三
3月29日我到明星小學(xué)去聽了四位大連支教英語老師的示范課，四位年輕老師親切的教態(tài)，靈活的思維，有創(chuàng)意的課件，流利的口語以及豐富的肢體語言，給我留下了深刻的印象。
他們的共同特點(diǎn)是課堂組織有序，老師激情四射，學(xué)生興趣盎然。兒童最大的特點(diǎn)就是好奇，他們對新事物特別感興趣，求知欲望也特別強(qiáng)烈。這幾位教師在英語課堂教學(xué)中針對兒童的活潑好動特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)情景，進(jìn)行趣味性、娛樂性教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生的求知欲，使他們主動獲得知識。
張東風(fēng)老師的課件，通過“小福貴、孫悟空、豬八戒”等學(xué)生喜聞樂見的動畫中人物來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生回答問題爭先恐后，情緒高漲，真正達(dá)到了寓教于樂。于海平老師的課知識梯度由淺入深，循序漸進(jìn)，設(shè)計了大量的有趣味的活動及習(xí)題，講練結(jié)合，訓(xùn)練扎實有效。本課主要用iwillbea…inthefuture來表達(dá)將來的職業(yè)，最后一個環(huán)節(jié)教學(xué)得到了升華，教師讓學(xué)生口頭說說自己的理想，課后讓學(xué)生把所說的落實到筆頭，以“myideal”為題寫一篇小練筆，這給我們英語作文教學(xué)起了一個很好的引領(lǐng)作用。
教師減壓心得體會及感悟篇四
第一段：引言（200字）
教師作為社會的引路人和學(xué)生的指導(dǎo)者，承擔(dān)著重大的教育使命。然而，教師工作壓力常常較大，由此給身心健康帶來負(fù)面影響。為了提高教師的工作效能以及促進(jìn)教師的身心健康，教師減壓問題逐漸得到關(guān)注。在教師減壓過程中，我從自我調(diào)整、休閑娛樂、溝通交流等方面摸索出一些心得與體會。
第二段：自我調(diào)整（300字）
教師減壓的關(guān)鍵在于自我調(diào)整。對我而言，我經(jīng)常通過深呼吸、放松肌肉和冥想來減輕壓力。我發(fā)現(xiàn)努力去學(xué)習(xí)放松技巧是改變心理狀態(tài)的一個很好的方法。此外，定期給自己制定目標(biāo)，以及制定可行的工作計劃，可以幫助我更好地分配時間和精力，減少工作壓力。
第三段：休閑娛樂（300字）
教師需要有自己的休閑娛樂活動來緩解工作壓力和為自己充電。我喜歡閱讀、畫畫、跳舞和運(yùn)動等活動。這些興趣愛好不僅讓我暫時遠(yuǎn)離教育工作，還為我提供了機(jī)會去探索和發(fā)展自己的興趣。當(dāng)我參與這些活動時，身心得到放松，工作壓力得以舒緩。
第四段：溝通交流（300字）
教師減壓的另一個重要方法是通過溝通交流來釋放壓力。我會定期與同事交流和分享工作中的困惑與壓力，共同尋找解決方法。此外，我也會積極參加教師培訓(xùn)和研討會，與其他教育工作者進(jìn)行交流，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗和做法。這種溝通與交流不僅能幫助我解決問題，還可以感受到共鳴和支持，從而減輕壓力感。
第五段：結(jié)論（200字）
在教師減壓過程中，自我調(diào)整、休閑娛樂和溝通交流是重要的方面。通過自我調(diào)整，我能更好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)和工作計劃，減少工作壓力。通過休閑娛樂，我能夠讓自己放松身心，充電重啟。而通過溝通交流，我可以分享、解決困惑和求得支持。教師減壓不僅有助于提高工作效能，還能保持身心的健康。因此，我相信通過這些方法與體會，我們能夠更好地幫助教師減輕壓力，提高工作和生活的質(zhì)量。
注：以上所述為人工智能生成的文章，僅供參考。
教師減壓心得體會及感悟篇五
作為一名光榮的人民教師的我，回顧自己的教育教學(xué)生涯，時刻不忘自己的教師身份，做到嚴(yán)以律己，以身作則。凡是要求學(xué)生做到的，自己一定先做到。用自己的實際行動去感動學(xué)生，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，踏踏實實地做教書育人工作。熱愛學(xué)生是教師的天職，是教師崇高的職業(yè)道德的表現(xiàn)，也是教師熱愛教育事業(yè)的主要標(biāo)志，又是教師進(jìn)行教育的一種手段，更是一種巨大的教育力量。本學(xué)期，學(xué)校組織全體教師學(xué)習(xí)了廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)活動，使我更深刻感受到了在當(dāng)今社會進(jìn)行反腐倡廉的必要性，對自身的思想作風(fēng)、廉潔自律、遵章守紀(jì)等方面有了很大的提高，對廉潔文化有了很深的認(rèn)識：
第一、獻(xiàn)身教育，為人師表。
教師工作的性質(zhì)是教書育人，我們每一位教師都應(yīng)樹立正確的幸福觀，提高自己的認(rèn)識能力，把教育作為一種崇高的事業(yè)放在首位，樂于奉獻(xiàn)，為世人做出表率?，F(xiàn)代偉大的人民教育家陶行知先生一生以“愛滿天下”為座右銘，正是為了祖國未來無數(shù)的“瓦特”、“牛頓”、“愛迪生”，教師將滿腔的愛盡情賦予了學(xué)生。論財產(chǎn)教師兩袖清風(fēng)，一無所有，但教師卻富有，我們擁有無數(shù)學(xué)生對我們愛的回報。
第二、通過學(xué)習(xí)廉潔文化進(jìn)校園的有關(guān)精神，我加深了對廉潔的認(rèn)識：廉潔，即公正不貪，清白無污。廉潔是教師立教之本，作為一名光榮的人民教師，要帶頭宣傳廉潔文化，把廉潔帶進(jìn)課堂，讓學(xué)生從小樹立廉潔意識，并且要處處為人師表，從小事做起，從自我做起，率先垂范，作出表率，時刻提醒自己要實實在在求學(xué)問、認(rèn)認(rèn)真真當(dāng)老師、清清白白干事情，全身心地投入到自己所鐘愛的事業(yè)和工作中。唯其如此，才能保證教書育人的實效，學(xué)生才會“親其師，信其道”，進(jìn)而“樂其道”。
第三、自我約束、廉潔從教。
教師廉潔從教，除了法規(guī)約束和社會輿論的監(jiān)督引導(dǎo)外，主要靠教師用廉潔的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行自我約束，自覺保持清廉純潔的作風(fēng)，這是廉潔從教的最深厚的思想基礎(chǔ)。孩子是祖國的花朵，看看他們的眼睛，如星星般明亮，如泉水般清澈，是那樣的純潔。在這樣的純潔面前，哪怕說錯一句話都是對他們的褻瀆;在清泉般的眼神里，更多的是對老師的執(zhí)著和無比的信任。我們每一位教師，都要廉潔從教，為人師表，以自己高尚品行和聰明智慧，教書育人，提高學(xué)生全面素質(zhì)，將自己的美好形象永遠(yuǎn)留在學(xué)生的心坎里;使學(xué)生從小就懂得什么是真善美，什么是假惡丑，從而逐步懂得做什么樣的人，怎樣做人。
教師被人們稱為人類靈魂的工程師。教師要塑造學(xué)生的靈魂，首先要塑造自己的靈魂。教師教育學(xué)生既要言教，又要身教，而身教重于言教，所以教師必須加強(qiáng)職業(yè)道德修養(yǎng)，應(yīng)具有優(yōu)良的品德和高尚的情操。
一、熱愛學(xué)生，是師德的核心內(nèi)容。
原蘇聯(lián)教育家贊科夫認(rèn)為：當(dāng)教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質(zhì)就是熱愛學(xué)生。熱愛學(xué)生，必須了解學(xué)生，尊重學(xué)生，時刻把學(xué)生放在心上，體察學(xué)生的內(nèi)心世界，關(guān)注他們在學(xué)習(xí)、生活等方面的健康發(fā)展，同情學(xué)生的痛苦與不幸，與學(xué)生建立起和諧、友愛的師生關(guān)系。
一位師德高尚的老師，不只是愛少數(shù)學(xué)生，而是愛每一個學(xué)生，愛全體學(xué)生，尤其要關(guān)心、愛護(hù)、幫助家庭有困難、學(xué)習(xí)落后、身患疾病的同學(xué)。
于程和王茂宇同學(xué)是兩個聽力有嚴(yán)重障礙的聾童，他們戴上助聽器后的聽力也不及正常兒童的十分之一。這給他們的學(xué)習(xí)和交往帶來了很大的障礙，也給老師傳授知識帶來了許多難以想象的困難。面對著聰明可愛，渴求新知的孩子，我的心靈感到了強(qiáng)烈的震憾。做為一名人民教師有責(zé)任讓他們接受正常的教育，讓他享受到其他孩子能夠享受到的一切權(quán)利。課堂上，為了讓他聽懂我說的一句話，我經(jīng)?？趯诘貫樗麊为?dú)說上五、六遍。下課了，為了使他讀準(zhǔn)一個字母，我?guī)资榈睾退麄円黄鹬貜?fù)那些單調(diào)的發(fā)音;為了和他掃除交流障礙，課下我刻苦學(xué)習(xí)聾童心理學(xué)，仔細(xì)揣摩他們的獨(dú)特個性;為了樹立他們的自信心，我更是抓住一切機(jī)會鼓勵他們的點(diǎn)滴進(jìn)步，讓他和其他正常同學(xué)一樣參加唱歌、跳舞等集體活動;面對他們的調(diào)皮和惡作劇，我一次次苦口婆心地與他們進(jìn)行談心交流，幫助他養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過我的不懈努力，孫浩同學(xué)在聽、說、讀、寫、算、唱、跳、動手實踐等各個方面都達(dá)到了正常兒童的水平。
二、尊重家長，是師德修養(yǎng)的重要體現(xiàn)。
父母是兒童的第一位和永久的教師，他們在人的一生成長中具有舉足輕重、不可替代的作用。蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基認(rèn)為：“學(xué)校與家庭是兩個并肩工作的雕塑家，有著相同的理想觀念，并朝著一個方向行動。在創(chuàng)造人的工作上，兩個雕塑家沒有相對對立的立場是極其重要的。”尊重家長，引導(dǎo)家長了解、參與、監(jiān)督學(xué)校的教育工作，才能充分發(fā)揮家長的監(jiān)督教育作用，使學(xué)校教育和家庭教育有機(jī)地結(jié)合起來。家長是一支蘊(yùn)藏著巨大教育潛力的隊伍，他們中間很多人的素質(zhì)并不低于教師，教師只有放下架子，經(jīng)常虛心地聽取家長的批評和建議，才能調(diào)動家長參與學(xué)校教育教學(xué)的積極性，不斷改進(jìn)自己的工作。
二、樂教勤業(yè)，是師德規(guī)范的最高境界。
通過師德學(xué)習(xí)，我深刻認(rèn)識到全國優(yōu)秀教師魏書生的關(guān)于老師勞動有“三重收獲”的觀念非常正確。他認(rèn)為老師的勞動一是收獲各類人才，二是收獲學(xué)生真摯的感情，三是收獲科研成果。正是這“三重收獲”的觀念，指引我在教育教學(xué)的征途上不斷地調(diào)整自己的步伐，潛心鉆研學(xué)與教的規(guī)律，在教育教學(xué)的過程中，細(xì)細(xì)地體會著教書育人帶給我的樂趣。
為了培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的人才，今天的我倍加珍惜自己的崗位，備課、上課、批改作業(yè)、管理班級對我來說不再是平凡、瑣碎的單調(diào)勞動，而是成了我展示個人才能的舞臺。
教師工作的純熟性源于他的積極進(jìn)取和勤奮精業(yè)精神，只有樂教勤業(yè)的老師，才能全面、深刻地認(rèn)識到教育工作的偉大意義，才能為教育工作本身所具有的樂趣而深深吸引。我越是勤奮工作，越是能體會到教師工作的無窮魅力。
總而言之，通過師德學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到加強(qiáng)師德修養(yǎng)對自己教育教學(xué)工作的推動作用。我相信自己在今后的教育生涯中一定會不斷提高對教師道德的再認(rèn)識，規(guī)范自己的行為，隨著時代的前進(jìn)，不斷地更新自我，以身作則，率先垂范，真正做到寓德于教，為人師表。
新教師崗前培訓(xùn)已經(jīng)進(jìn)行兩周了，兩周的校史及教學(xué)技能的培訓(xùn)使我受益匪淺。靜下心來思考，主要有以下幾點(diǎn)心得：
第一，要有專業(yè)的技術(shù)知識和教學(xué)技能。教師的首要任務(wù)就是教書育人，扎實的專業(yè)知識是教師的必然要求，而良好的教學(xué)技能又可以提高教師對課堂的駕馭能力。民辦高校的學(xué)生相對于公辦高校的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)自主性差、學(xué)習(xí)能力較低，這就要求民辦高校教師針對民辦高校學(xué)生這一特點(diǎn)，使用多樣的教學(xué)方法，在授課過程中增加互動性以及靈活的教學(xué)手段，盡最大可能地調(diào)動學(xué)生的積極性，增強(qiáng)知識對學(xué)生的滲透力。
第二，要有良好的思想品質(zhì)。教書育人，不僅要向?qū)W生傳授知識，還要教學(xué)生學(xué)會做人。德智體美勞全面發(fā)展是學(xué)校遵循的基本原則，教師不僅要把學(xué)生培養(yǎng)成應(yīng)用型人才，還要在思想道德上把學(xué)生培養(yǎng)成有責(zé)任心、有使命感的社會合格人才。
第三，要有良好的溝通能力。在民辦高校，教師不僅承擔(dān)著教師的責(zé)任，還被賦予了各種使命，面對如此，教師需要的不僅僅是抗壓能力，還要具備良好的溝通能力。不管是與學(xué)生，還是同事和上級領(lǐng)導(dǎo)，都要積極溝通，有問題就解決問題，以避免產(chǎn)生不必要的誤會。
培訓(xùn)過后，我們即將真正進(jìn)入教師的崗位，在實踐中學(xué)習(xí)和進(jìn)步，讓自己早日成為一名合格的大學(xué)教師。
在新的實紀(jì)，中國教育艱難地走在改革的路上，在我的目力所及范圍內(nèi)，小學(xué)語文界，我看好這個人：竇桂梅。
全國教育系統(tǒng)勞動模范、全國模范教師、全國師德標(biāo)兵......這一大串耀眼的光環(huán)籠罩著竇桂梅。但她沒有為這盛名所累，依然執(zhí)著行走在語文教學(xué)的探索路上。她提出的“尊重教材，超越教材;立足課堂，超越課堂;尊重教師”——“三個超越”的教學(xué)思想在小語界引起很大反響。而近幾年傾力探索的“主題教學(xué)”則標(biāo)志著她對自我的超越。
她給予的回答是：是熱愛讓我取得了今天這點(diǎn)成績，當(dāng)人的愿望是積極的、向上的，它就成了渴望而不是欲望，并漸漸形成一種精神力量，一種精神氣質(zhì)，這種力量和旗幟，讓生命有了一種韌性。當(dāng)然，我也相信“每一個幸福的背后，都有一個咬緊牙關(guān)的靈魂”。
竇老師的不少公開課，低中高各個年級的，閱讀作文各種類型的課，每一次都給人帶來意想不到的驚喜。那她教學(xué)的底氣，特別是洋溢在課堂上的新意與靈感哪里?蘇霍姆林斯基曾講過這樣的故事：一位教師的一堂歷史課上得十分精彩，令所有聽課者嘆為觀止。下課后大家請教他有什么良方，那位老師說，我是用我的一生來備這一節(jié)課的。這句話正道出了教師備課的境界。古人慨嘆作詩難，有“兩句三年得，一吟雙淚流”“吟安一個字，捻斷數(shù)莖須”之說，用在評價教學(xué)設(shè)計上，也不算夸張。比如她上《秋天的懷念》一課，僅一個導(dǎo)入環(huán)節(jié)，就十易其稿。除了這看得見的備課以外，還應(yīng)當(dāng)有更多隱形的備課，比如，讀書、寫作豐富自己的人生經(jīng)驗等等。當(dāng)你把教學(xué)當(dāng)作一種“信仰”時，就會發(fā)現(xiàn)你的每一段人生經(jīng)歷都在為教學(xué)做準(zhǔn)備。課堂上的新意，或者說底氣，決不可能是所謂的靈機(jī)一動，背后應(yīng)當(dāng)是海納百川、兼收并蓄。
竇老師不凡之處就在于她的“底氣足”，這主要是她的語言吸收和表達(dá)的能力，尤其是被有些人看得難以把握，其實是時時處處都明顯存在的個人的“語感”，語感的敏銳和豐富多彩，不在于刻意地“修煉”，而在于日常的領(lǐng)悟和揣摩，它往往是“習(xí)得”的而不一定是“學(xué)得”的。
語文教師的語言素養(yǎng)是在長期涵泳于生活，尤其是經(jīng)典性的語言藝術(shù)作品之中而“悟得”，僅僅上幾節(jié)戲劇學(xué)院的“臺詞課”，作用恐怕不大。在這方面過去的中等師范學(xué)校是十分講究的，甚至形成一種濃厚的風(fēng)氣。竇老師的“底氣”由此而來，在長期的教學(xué)實踐中，她非但沒有上喪失這種“底氣”，而且善于“養(yǎng)氣”，使之充沛于全身，散發(fā)與外，這就是她的高明之處了。
最后還是一竇老師的話來與大家分享——
“自己向往的為師境界，那是對世界、對生活、對自我不虛偽、不做作、不冷眼旁觀......既不妄自菲薄，又不妄自尊大，從而獲得自身根本的完整。
她向往的為師境界，不就是大多數(shù)中國人認(rèn)同的一種人生境界嗎?
經(jīng)過學(xué)習(xí)《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》，讓我對教師這個“太陽地下最光輝的職業(yè)”有了更深的理解。結(jié)合教育教學(xué)工作，談?wù)勛晕业男牡皿w會。
教師要愛國守法，做一名合法的公民。熱愛自我的祖國，熱愛人民，自覺遵守教育法律法規(guī)，不違背黨和國家方針政策的言行，依法履行教師的職責(zé)權(quán)利。在教育教學(xué)過程中，不體罰或變相體罰學(xué)生。
教師要愛崗敬業(yè)。在課前，認(rèn)真鉆研教材，認(rèn)真?zhèn)湔n，根據(jù)學(xué)生的心理和年齡特征，以及學(xué)生的知識基礎(chǔ)，精心設(shè)計教學(xué)過程。在教學(xué)過程中，要優(yōu)化教學(xué)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)取性，使學(xué)生主動參與到學(xué)習(xí)活動中，真正成為學(xué)習(xí)的主人，而教師要做好教學(xué)的引導(dǎo)者和指導(dǎo)者，提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)本事和綜合本事。
教師要關(guān)愛學(xué)生，尤其使關(guān)愛學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差和行為不良的學(xué)生，教育他們樹立自信，進(jìn)取的學(xué)習(xí)態(tài)度，不掉隊，縮小和其他學(xué)生的距離。經(jīng)常鼓勵他們，對于他們的提高及時表揚(yáng)，讓他們體驗成功的喜悅。
教師要為人師表。例如，我在英語教學(xué)過程中，要求學(xué)生在校和同學(xué)、教師用簡單的英語交流，提高學(xué)生的英語口語表達(dá)本事，我首先做好榜樣，進(jìn)取做好帶頭作用，主動和學(xué)生用英語問候，為人師表，經(jīng)過一段時間后，學(xué)生就養(yǎng)成良好的習(xí)慣了。
教師要終身學(xué)習(xí)。在當(dāng)今社會，知識經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，所以，我們要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，拓寬知識視野，及時更新知識結(jié)構(gòu)，潛心鉆研業(yè)務(wù)，勇于創(chuàng)新，不斷提高專業(yè)素養(yǎng)和教育教學(xué)水平。在平時的教學(xué)過程中，教師要進(jìn)取參與校內(nèi)外培訓(xùn)，進(jìn)取充電，學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念，如繼續(xù)教育學(xué)習(xí)。進(jìn)取參與教研活動，進(jìn)取探討教育和教學(xué)方法，進(jìn)取探索，不斷提高。
師德，即教師的職業(yè)道德;師風(fēng)，即教師的行為作風(fēng)。師德師風(fēng)對一個教師特別的重要，因為，教師是學(xué)生行動的標(biāo)桿。其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。教師的道德素質(zhì)比教師的文化素質(zhì)更為重要，教師的道德是教師的靈魂，師德是教師人格特征的直接體現(xiàn)。
常言道：“教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各方面都要為人師表?！弊鳛槿嗣窠處?，我們應(yīng)該以立足本職，以身作則，腳踏實地搞好自己的教育教學(xué)工作，時刻嚴(yán)格要求自己，正確對待個人得失，淡泊名利，勤勤懇懇，愛崗敬業(yè)，努力做好各項工作，讓自己成為一名讓學(xué)生信服、讓家長放心。
自從教24年以來，高尚的師德良好的師風(fēng)是做好教育教學(xué)工作的根本保證。
一、愛崗敬業(yè)、獻(xiàn)身教育是師德的基本要求
教師的職業(yè)有苦也有樂，平凡中見偉大，只有愛崗敬業(yè)，教師才能積極面對自身的社會責(zé)任和社會義務(wù)，才能自覺、不斷地完善自我，才能在教育活動中有所收獲。作為教師，要熱愛教育事業(yè)，要對教育事業(yè)盡心盡力。我們選擇了教育事業(yè)，就要對自己的選擇無怨無悔，不計名利，積極進(jìn)取，努力創(chuàng)新。盡心盡責(zé)地完成每一項教學(xué)任務(wù)，不求最好，但求更好。只有這樣學(xué)生才能受到老師的影響而努力學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)取。教師不僅僅是在奉獻(xiàn)、在燃燒，而且同樣是在汲取，在更新，在升華。教師要付出艱辛的勞動，但是苦中有樂，樂在其中。教師最大的樂趣就是照亮了別人，充實了自己。正是這種成就感、幸福感，激勵著千千萬萬的教師不辭辛勞地為教育事業(yè)獻(xiàn)身。在本職崗位上，我始終遵循教育規(guī)律，堅持教學(xué)原則，本著教書育人、管理育人、服務(wù)育人的宗旨做好自己的教育教學(xué)工作，我為自己定下了明確的工作原則和奮斗目標(biāo),并努力去為之不懈追求。在教育教學(xué)管理上我注重強(qiáng)調(diào)“以學(xué)生的發(fā)展為本”的原則，我堅信“以愛才能喚起愛”。作為共產(chǎn)黨員，我始終把愛國主義當(dāng)作自己教書育人、默默奉獻(xiàn)的強(qiáng)大精神支柱，不斷激勵自己愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)。
二、熱愛學(xué)生、教書育人是師德的核心
廣泛的且沒有血緣關(guān)系的愛。這種愛是神圣的，是教師教育學(xué)生的感情基礎(chǔ)。學(xué)生一旦體會到這種感情，就會“親其師”，從而“信其道”，也正是在這個過程中，教育實現(xiàn)了其根本的功能。
愛學(xué)生，怎么愛才是真正的愛，近來一些輿論批評某些教師是“制造自卑者的教師”。好多教師都認(rèn)為，學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，不夸跑不了;學(xué)生的缺點(diǎn)，不批改不了。因此，他們總是批評、訓(xùn)斥、否定學(xué)生，而很少鼓勵、表揚(yáng)、肯定學(xué)生。其實，在老師的眼里不應(yīng)有教不好的孩子，愛學(xué)生就要對學(xué)生一視同仁，不能用簡單粗暴的做法對待學(xué)生或歧視學(xué)生。應(yīng)當(dāng)相信每一個學(xué)生都能成功，平等對待每一個學(xué)生，發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，讓每一個學(xué)生都能品嘗到成功的喜悅。師愛最受公眾期待。
作為教育工作者，應(yīng)該樹立為學(xué)生服務(wù)的意識，熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生，把學(xué)生當(dāng)成自己的子女一樣來愛護(hù)，愿意與學(xué)生成為朋友，遇事冷靜，不隨便發(fā)怒，不以威壓人，處事公平合理，不抱偏見，對學(xué)生一視同仁，建立起平等和諧的師生關(guān)系。相互理解和尊重是師生關(guān)系的潤滑劑。
三、溝通師生情感，創(chuàng)設(shè)一個輕松的語言環(huán)境
在課堂上，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)知識，并讓學(xué)生通過練習(xí)達(dá)到靈活應(yīng)用的鞏固效果時，教師的確有必要創(chuàng)設(shè)一個輕松而又愉快的課堂氛圍。為了使我們的課堂變得豐富多彩，生動活潑，教師在學(xué)生當(dāng)中應(yīng)該樹立親切的教師形象，重視培養(yǎng)、激發(fā)學(xué)生復(fù)習(xí)英語的興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，加強(qiáng)學(xué)生與教師之間的情感交流。為了使教與學(xué)雙方都能產(chǎn)生情感方面的共鳴，授課教師的言行舉止必須做到和藹可親，平易近人，動之以情，曉之以理，讓學(xué)生覺得老師就是他們的朋友，師生之間的關(guān)系是平等協(xié)作的而不是主輔關(guān)系。從而使學(xué)生主動接近你，這樣學(xué)生會自覺地喜歡聽你所講的課。很大程度，多數(shù)學(xué)生是因為喜歡你這樣的老師才認(rèn)真地學(xué)習(xí)這一門課程，并非是為了這一學(xué)科去學(xué)。只有師生情感達(dá)到了相互喜歡，相互尊重，相互信賴的程度，才有可能消除學(xué)生學(xué)習(xí)過程中緊張.恐懼等心理。因此創(chuàng)設(shè)一種輕松和諧的氛圍，讓學(xué)生樹立信心，更好地發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，是高考復(fù)習(xí)之路上必須邁出的重要一步。
教師減壓心得體會及感悟篇六
作為教師，我們常常面臨工作壓力的困擾。課堂教學(xué)、學(xué)生輔導(dǎo)、家長溝通等一系列任務(wù)給我們帶來了巨大的心理負(fù)擔(dān)。為了更好地應(yīng)對這些困境，越來越多的教師開始嘗試使用正念作為一種減壓技巧。在我個人的教學(xué)實踐中，我深刻意識到正念對于減輕工作壓力和提高教學(xué)質(zhì)量的重要性，并從中獲得了許多體會和啟示。
第二段：正念減壓的實踐
正念是一種意識到當(dāng)下的狀態(tài)，接納和關(guān)注當(dāng)前經(jīng)驗的方式。在繁忙的教學(xué)工作中，我意識到使用正念可以幫助我更好地應(yīng)對壓力。每當(dāng)我感到壓力沉重時，我會停下手中的事情，閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己放松下來。然后，我會觀察自己的呼吸，關(guān)注空氣進(jìn)入和離開我的身體。這種專注于呼吸的練習(xí)有助于將我的注意力從工作壓力中轉(zhuǎn)移出來，重新調(diào)整思維和情緒狀態(tài)。
第三段：正念對教學(xué)的影響
正念不僅幫助我減輕壓力，還對我的教學(xué)產(chǎn)生了積極的影響。當(dāng)我在課堂上使用正念時，我能夠更全面地觀察和了解學(xué)生。我會專注于他們的表情、言行和反應(yīng)，從中獲取更多的信息。這種敏銳的觀察力讓我能夠更好地把握學(xué)生的需求，調(diào)整教學(xué)策略，提高教學(xué)效果。同時，在與學(xué)生的互動中，正念也幫助我保持冷靜和客觀，以更好地處理學(xué)生的問題和糾紛。
第四段：正念對教師自我關(guān)懷的意義
作為教師，我們常常忽略了對自己的關(guān)懷。然而，正念為我們提供了一個以自己為中心的獨(dú)立思考和行動的機(jī)會。通過正念的練習(xí)，我開始更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求。我會定期給自己一些時間，獨(dú)自享受一段寧靜的時光，與自己對話，思考工作和生活中的挑戰(zhàn)。這種自我關(guān)懷的時間讓我能夠更好地管理情緒、保持積極的心態(tài)，并從中汲取能量，更好地面對工作和生活的困難。
第五段：總結(jié)并展望
正念作為一種減壓技巧，對于緩解教師的工作壓力，提高教學(xué)質(zhì)量起到了積極的作用。通過意識到當(dāng)下，接納和關(guān)注當(dāng)前的經(jīng)驗，教師能夠更好地應(yīng)對壓力，獲取更多的信息，提高教學(xué)效果。同時，正念也使教師更關(guān)注自己的內(nèi)心感受和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。未來，我會繼續(xù)深入研究和實踐正念技巧，進(jìn)一步提升自己的教學(xué)水平和生活質(zhì)量。
總結(jié)：
正念減壓對于教師來說是一種非常重要的技巧。它不僅幫助我們更好地應(yīng)對壓力，提高教學(xué)質(zhì)量，還讓我們關(guān)注自己的內(nèi)心和需求，實現(xiàn)自我關(guān)愛。正念的實踐需要時間和耐心，但只要我們堅持下去，就能夠從中獲得巨大的益處。讓我們一起努力，用正念的力量減輕心理負(fù)擔(dān)，提升教育教學(xué)的質(zhì)量。
教師減壓心得體會及感悟篇七
教師是一份神圣而偉大的職業(yè)，承載著培養(yǎng)下一代的使命和責(zé)任。然而，教師這個職業(yè)的付出常常伴隨著巨大的壓力。面對繁重的工作任務(wù)、家長的期望、學(xué)生的需求，教師應(yīng)該如何減壓？本文將從調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息這五個方面，探討教師減壓的心得和體會。
調(diào)整心態(tài)是教師減壓的重要途徑之一。教師在工作中經(jīng)常面對生活和學(xué)習(xí)的壓力，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。因此，調(diào)整心態(tài)非常關(guān)鍵。在工作中，我們要以積極的心態(tài)去對待困難和挑戰(zhàn)，不斷尋找解決問題的方法。同時，要學(xué)會放下一些瑣事，不過分追求完美，盡量保持心情的舒暢。此外，通過與同事交流，分享工作中的困惑和不開心，也可以減輕心理壓力，獲得更多支持和建議。
尋找支持是教師減壓的另一個重要途徑。教師間相互支持和傾訴有助于減輕壓力。我們可以定期組織教師交流活動，分享工作心得和困惑，互相鼓勵和支持。同時，也可以參加一些專業(yè)培訓(xùn)或研討會，與其他教師交流學(xué)習(xí)，擴(kuò)大自己的知識和見識。此外，也可以尋求心理咨詢師的幫助，通過傾訴和咨詢來緩解壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。
培養(yǎng)興趣是教師減壓的一種方式。興趣是人們精神生活的重要組成部分，也是釋放壓力的有效途徑。教師可以用課余時間投入到自己喜歡的愛好中，比如讀書、聽音樂、畫畫等。這不僅可以讓教師放松自己的身心，還可以提升自己的情感和智慧。通過培養(yǎng)興趣，教師可以遠(yuǎn)離工作壓力，從而獲得愉悅和滿足感，保持良好的心態(tài)。
保持健康是教師減壓的必要條件之一。健康的身體是建立在健康的心理基礎(chǔ)上的。教師在工作中常常需要長時間保持站立或坐姿，容易導(dǎo)致身體疲勞和不適。因此，教師要定期進(jìn)行體檢，關(guān)注自己的身體健康。同時，要注意合理飲食、適量運(yùn)動，增強(qiáng)自己的體力和抵抗力。此外，要保證充足的睡眠時間，避免熬夜或長時間疲勞工作，以保持精力充沛和良好的心理狀態(tài)。
定期休息是教師減壓的最佳途徑。教師工作辛苦，需要承擔(dān)大量的精神和體力勞動。因此，定期休息是非常重要的。教師可以利用周末或假期進(jìn)行放松和休息，出門旅行、與家人共度時光，放松自己的身心。同時，也可以利用一些長假或寒暑假進(jìn)行短途旅行、學(xué)習(xí)或放松。定期休息不僅可以恢復(fù)精力和體力，還可以獲得新鮮感和激情，為工作帶來更多的動力。
總之，教師減壓是一項重要的工作，也是教師生活的必需品。通過調(diào)整心態(tài)、尋找支持、培養(yǎng)興趣、保持健康以及定期休息，教師可以減輕工作壓力，保持良好的心態(tài)，并更好地為學(xué)生服務(wù)。希望每一位教師都能夠重視自己的心理健康，做到學(xué)會減壓，更好地履行自己的使命和責(zé)任。
教師減壓心得體會及感悟篇八
正念減壓是近年來備受關(guān)注的健康管理方法，對于壓力巨大的教師而言，更是一種寶貴的解壓方式。在我多年的教學(xué)生涯中，我通過實踐摸索出一套適合自己的正念減壓方法，不僅幫助我更好地應(yīng)對工作壓力，也使我達(dá)到了身心平衡的狀態(tài)。在本文中，我將分享我的心得與體會，希望對廣大教師朋友有所幫助。
首先，正確的心態(tài)是減壓的關(guān)鍵。作為一名教師，日常工作中面對著琳瑯滿目的任務(wù)和滿天飛舞的紛擾，時常會感到壓力倍增。然而，如果我們能夠以正確的心態(tài)去面對這些壓力，那么壓力也就變得相對可控了。我通過正念冥想的方式來培養(yǎng)自己的心態(tài)，通過冥想，我可以排除外界的干擾，讓自己的思緒平靜下來，提高專注力。同時，冥想還可以幫助我認(rèn)識到自己的情緒，以及對外界情緒的反應(yīng)，讓我在面對挑戰(zhàn)時更加從容和冷靜。
其次，合理安排時間是減壓的基礎(chǔ)。作為教師，時間管理尤為重要，因為我們不僅需要掌握學(xué)科知識，還需要處理家長的咨詢、參與學(xué)校的各項活動等。如果我們對時間的安排不合理，就會在工作與生活之間掙扎，導(dǎo)致壓力的不斷積累。我學(xué)會了運(yùn)用正念的方法來規(guī)劃我的時間。例如，在教學(xué)過程中，我會使用番茄工作法，將工作時間劃分為25分鐘的專注時間和短暫的休息時間，通過一系列的重復(fù)循環(huán)，提高效率。此外，我也會每天留出一部分時間來放松自己，例如讀書、散步或者和朋友聚會，讓自己從工作中解脫出來，保持健康的身心狀態(tài)。
再次，保持身心的平衡是減壓的保障。在教育行業(yè)，教師的身心健康至關(guān)重要。我發(fā)現(xiàn)，只有保持良好的身體狀態(tài)，才能更好地應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)。因此，我將運(yùn)動作為減壓的重要方式之一。每天堅持運(yùn)動，我可以釋放緊繃的神經(jīng)，放松肌肉，增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，我還通過注意飲食來維持身體的平衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)和充足的水分?jǐn)z入，不僅可以提供給身體所需的養(yǎng)分，還有助于提高免疫力和保持精神的清醒。
最后，與同事朋友互動交流是減壓的渠道。在工作忙碌的過程中，我們往往會忽略與同事的交流，以及與朋友的相聚。然而，這種交流與互動對于我們的減壓來說非常重要。我會經(jīng)常與同事一起舉辦小型聚會，或者組織一些集體活動，讓大家放松心情，釋放工作壓力。與此同時，我也會定期和朋友見面，分享彼此的生活和工作經(jīng)歷，從多元化的角度看待問題，避免工作中的壓力彼此相互影響。
總結(jié)起來，教師正念減壓是一種非常有效的工具。我通過正確的心態(tài)、合理的時間安排、身心的平衡以及與同事朋友的交流，使自己能夠更好地應(yīng)對工作中的壓力，保持身心的健康狀態(tài)。希望通過我的分享，能夠為更多的教師朋友提供一些啟示與幫助，讓我們一起享受工作的樂趣，追求更高的教育品質(zhì)。
教師減壓心得體會及感悟篇九
教師作為一名教育工作者，在日常教學(xué)過程中不僅要承擔(dān)教育任務(wù)，還需面對一系列瑣碎的事務(wù)，壓力可謂是不可避免。為了緩解教師的工作壓力，各地教育部門紛紛開展了“教師減壓十分鐘”活動，通過簡單易行的方式幫助教師緩解緊張情緒，強(qiáng)身健體。本次文章將從“減壓十分鐘”對教師的積極意義、減壓十分鐘的具體實施方式、我個人的減壓實踐、減壓實踐的應(yīng)用及建議等方面進(jìn)行論述。
一、減壓十分鐘的積極意義
減壓十分鐘針對教育工作中的壓力，幫助教師緩解緊張情緒，擺脫工作中的疲憊，以更好地調(diào)整心態(tài)、保持身心健康。教育教學(xué)過程中，不僅需要展示出專業(yè)知識，更需要溝通、交流能力和心理承受能力。大量的教育教學(xué)任務(wù)讓教師壓力倍增，但壓力過大會導(dǎo)致教師精神疲憊，甚至出現(xiàn)各種心理和身體疾病。因此，減壓十分鐘的實施，不僅可以緩解教師的工作壓力，還能為教師提供交流、放松、健身的空間與平臺。
二、減壓十分鐘的具體實施方式
減壓十分鐘的實施方式多種多樣，比如：運(yùn)動休息、藝術(shù)欣賞、情感溝通、身體放松等。這些簡單易行的放松活動，既可短時緩解教師工作壓力，亦可長期強(qiáng)身健體。例如，每周六日選擇適宜自己的體育運(yùn)動進(jìn)行放松，可以緩解教師長時間的坐著工作緊張的問題。另外，也可以傾聽音樂、看電影，欣賞自然美景等等。無論是哪種方式，都可以讓教師的身心得到最大程度的放松與恢復(fù)。
三、我個人的減壓實踐
身為一名教育工作者，我們每天都要面對諸多的工作壓力。為了保持自己的身心健康，我利用減壓十分鐘這個平臺進(jìn)行身心的放松。我通常會選一些自我培養(yǎng)的課程進(jìn)行學(xué)習(xí)，或者運(yùn)動，聽音樂，與家人或朋友進(jìn)行交流。在臨近考試的時候，我也會利用小組討論的方式來緩解過于緊張的壓力。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)每天都會有愉悅的心情，同時也能有效提升我的情緒狀態(tài)與學(xué)習(xí)能力。
四、減壓實踐的應(yīng)用
顯而易見的是，減壓十分鐘不僅對教師個人有所幫助，更能夠在個體的基礎(chǔ)上對團(tuán)隊、機(jī)構(gòu)等單位產(chǎn)生好的影響。通過團(tuán)隊參加體育競賽、社交活動等，不僅能夠緩解教師人際交往中存在的障礙，還能有效改善工作關(guān)系，提升工作績效與工作效率。減壓實踐的應(yīng)用可以滲透進(jìn)教育工作的各個環(huán)節(jié)，從而促進(jìn)教育事業(yè)的全面發(fā)展。
五、減壓實踐建議
減壓十分鐘應(yīng)該是一個運(yùn)用靈活的概念，根據(jù)教師的實際情況選擇適合自己的方式，不應(yīng)盲從。教師應(yīng)該要學(xué)會更好地開展減壓實踐，以及通過多種途徑分享和傳輸?shù)南嚓P(guān)經(jīng)驗。此外，政府、學(xué)校和教育部門也應(yīng)該加強(qiáng)對教師減壓的培訓(xùn)和宣傳，提醒教師關(guān)注自身身心健康，積極參與教師減壓活動。從而達(dá)到提高教師工作效率，調(diào)整教師心態(tài)，讓教師在工作中健康、快樂與充實的狀態(tài)下創(chuàng)造更高的教育質(zhì)量。
總之，將減壓十分鐘引入到教師的工作中的行之有效，每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的方式，積極參與，從而有效地緩解教師工作壓力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。
教師減壓心得體會及感悟篇十
轉(zhuǎn)眼間，來到某市某區(qū)教育戰(zhàn)線已近一年的時間了，一年對于我們這些剛剛走入社會的學(xué)生來說都可以用意義非凡來概括。在這一年中。我們的生活和工作都發(fā)生了重大的改變。
人生最快樂是事就是做自己喜歡做的事。我很慶幸能走上向往已久的三尺講臺。我理想要用我的知識，我的理念去教育一批有理想、有擔(dān)當(dāng)、敢作敢為的時代精英，要成為學(xué)生們永生難忘的良師益友。
然而，這一切美好的想法還沒走上講臺，松江區(qū)新教師培訓(xùn)就給我敲響了警鐘。兩天的新教師培訓(xùn)告訴我此刻所應(yīng)具備的不僅僅是激情，而是對教師這一職業(yè)有一個清醒的認(rèn)識：教師，任重而道遠(yuǎn);成為學(xué)生的良師益友，難上加難;作為老師，只有愛是不行的。認(rèn)識到自己肩上的責(zé)任，了解到以后道路的艱難，并沒有挫傷我的積極性，而是讓我在有心理準(zhǔn)備的情況下多了一把干盡。找到理想與現(xiàn)實的切合點(diǎn)，快速完成從學(xué)生到教師這一社會職責(zé)的轉(zhuǎn)變。
作為一名新教師，最重要的就是通過學(xué)習(xí)和實踐鍛煉掌握各項教育技能，成為一名合格的人民教師。為此，我在見習(xí)期內(nèi)完成了如下學(xué)習(xí)和工作任務(wù)：
(一)積極參加區(qū)教師進(jìn)修學(xué)院組織的各項培訓(xùn)工作。
在這里非常感謝區(qū)進(jìn)修學(xué)院為新教師準(zhǔn)備了包括師德教育、班主任工作、主題班會、教育科研、多媒體教學(xué)等一系列的培訓(xùn)。在培訓(xùn)中，我的思想政治修養(yǎng)、師德修養(yǎng)水平和實踐教學(xué)能力都得到很大的提高。特別是上海新放上鼠標(biāo)按照提示查看。課程標(biāo)準(zhǔn)的培訓(xùn)，使我這個從外地來的，對上海教育不太熟悉的畢業(yè)生能夠盡快的用二期課改的理念組織我的教育、教學(xué)。
(二)在區(qū)教研員和帶教老師的指導(dǎo)下，圓滿地完成了初一語文的教學(xué)工作。
我有幸能得到一位教學(xué)經(jīng)驗非常豐富老師徐洪根老師的指導(dǎo)，并參加了進(jìn)修學(xué)院初一語文骨干班的學(xué)習(xí)，有10余次區(qū)級公開課的觀摩和討論機(jī)會。這些使我對語文教學(xué)有了新的認(rèn)識。在徐老師的鼓勵下，進(jìn)行了大膽的嘗試。
(1)抓住學(xué)生的興趣。
充分認(rèn)識到興趣是的老師，我接觸到學(xué)生后并沒有給學(xué)生講要求，講教材。而是給他們將了許多課外知識。我準(zhǔn)備了妙趣橫生的甲骨文、中國古典詩詞的發(fā)展脈絡(luò)、文學(xué)四君子、三山五岳、乾隆和紀(jì)曉嵐的故事。讓同學(xué)們在輕松的氛圍下了解中國古典文化的博大精深，語文學(xué)科的獨(dú)特魅力。語文課也因此成了他們最感興趣的一門課。在校內(nèi)組織的“我心目中的好老師”征文比賽中。我教的班級均以半數(shù)以上描繪了我，描繪了我的語文課。
(2)鼓勵學(xué)生說出自己的獨(dú)特體驗。
十三、四歲的學(xué)生已經(jīng)有了自己獨(dú)特的感受和體驗，寫出來都是一部很好的文章。在我的鼓勵下，同學(xué)們把它寫了出來，使作文水平有了很大的提高。一位以往考試作文只有30分左右的同學(xué)在隨筆《恐懼》中寫到：“恐懼是一顆黑暗的種子，每當(dāng)黑夜來臨的時候便會成長出毒藤，緊緊的包裹住你的心靈”在一篇讀后感中寫到：“每個人的面前都有一千條路，即使有幾條，幾十條走不通，還有幾百條等著你。還有一名同學(xué)寫出了20__字的科幻小說，并在隨筆上連載。
(3)挖掘教材中的人文性，注重一種文化熏陶。
用長期的文化熏陶培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和健康的審美情趣。
(三)作為見習(xí)班主任，積極參與了班級的日常管理，并成功的轉(zhuǎn)變?yōu)檎桨嘀魅巍?BR> 通過向教育指導(dǎo)老師和其他優(yōu)秀班主任的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到教育上單方面的嚴(yán)和愛都是不行的。班主任最主要的是要找到嚴(yán)和愛的切合點(diǎn)。在工作中注意：
(1)制定切實有效的班規(guī)，并通過班干部輪流制實行。
并對沒有當(dāng)過班干部的同學(xué)給予指導(dǎo)。
(2)充分利用班級周記和班會課。
抓住和學(xué)生們心靈溝通的周記，了解班級情況和學(xué)生們的心理狀態(tài)，有的放矢的進(jìn)行教育和解決問題。或講座、或討論、或給他們講充滿人生哲理的故事的班會課是我對學(xué)生進(jìn)行思想道德建設(shè)的有效陣地。在政教處和教育指導(dǎo)老師的幫助下，在“三、八”婦女節(jié)之際召開了一節(jié)區(qū)級的，向全體新教師展示的主題隊會課《獻(xiàn)給媽媽的歌》。
(3)關(guān)懷后進(jìn)
生、行為偏差生、隨班就讀生。后進(jìn)生、行為偏差生、隨班就讀生是有著強(qiáng)大的自卑感難教育的一批。對此，我拿出了極大的耐心。通過家訪、通信、談話等形式使他們轉(zhuǎn)變。
現(xiàn)在我們班級已經(jīng)逐步變?yōu)橐粋€既有著嚴(yán)格的制度，又充滿團(tuán)結(jié)向上風(fēng)氣的集體。
(四)在教育教學(xué)之余，積極參加各項活動。
教育教學(xué)是龐雜的，需要付出大量的時間。在這一年我除了擔(dān)任兩個班級的語文教學(xué)工作，一個班級的班主任。還擔(dān)任了學(xué)校放上鼠標(biāo)按照提示查看。的推普員，負(fù)責(zé)學(xué)校每周一次的“咬文嚼字”廣播，每天一次的“每日一拼”廣播;受聘為區(qū)語委辦的監(jiān)測員;并參與學(xué)生“感受光榮”的朗誦比賽;教師“五四青年節(jié)”文藝表演;第一屆教師運(yùn)動會;松江區(qū)《老年人保障法》知識問答等等。這些活動讓我開闊了視野，增長了知識，也培養(yǎng)了我積極進(jìn)取，健康向上的精神風(fēng)貌。
這就是我的一年，快速成長用汗水換來的充實的一年。但這只是一個開始，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下求索”
教師減壓心得體會及感悟篇十一
教師考試是每位教師都要經(jīng)歷的一項重要考試，對于許多人來說，參加考試是一件重要的事情，也是一件緊張的事情。許多教師在備戰(zhàn)考試時，會有壓力和焦慮。在這篇文章中，我想和大家分享我的減壓經(jīng)驗和體會，希望可以幫助到正在備考的教師朋友。
第二段：正文一——放松身體
在考試前，我們需要將身體放松?？梢赃M(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，比如跑步、打球、瑜伽等，這可以幫助我們緩解緊張的情緒，也可以提高我們的精神狀態(tài)。在考試前一天，最好不要過分緊張，適量地玩耍，但也要注意不要影響健康，避免生病等不必要的問題影響考試。
第三段：正文二——調(diào)整心態(tài)
準(zhǔn)備考試的時候，我們不能想太多的負(fù)面想法，需要積極調(diào)整自己的思維模式。我們可以通過一些辦法來調(diào)整心態(tài)，如通過看電影、讀書、聽音樂等方式來緩解壓力，這可以讓我們在考試中更加輕松自在，更加自信。
第四段：正文三——提高自信
在考試前，提高自信心是非常重要的。我們可以在考前按照計劃進(jìn)行復(fù)習(xí)來提高自信，復(fù)習(xí)過程中也要注意分配時間，不要消耗過多精力，也不要只復(fù)習(xí)自己熟悉的知識點(diǎn)，而不去學(xué)習(xí)不熟悉的知識點(diǎn)。自信是考試成功的重要因素，需要在平時就不斷地提升。
第五段：結(jié)論
在準(zhǔn)備教師考試時，考生需要積極調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持積極、樂觀的心態(tài)，這對于提高考試成績有著至關(guān)重要的作用。同時，加強(qiáng)自信心，堅持按照計劃復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備得更充分，這可以讓我們在考試中更加信心十足，更加自信?？傊?，只要我們踏實準(zhǔn)備，一定能夠在考試中取得成功。
教師減壓心得體會及感悟篇十二
作為一名教師，我們經(jīng)常面臨著諸多的工作壓力。上課準(zhǔn)備、學(xué)生管理、家長溝通等任務(wù)不斷涌現(xiàn)，讓我們的工作壓力不斷上升。如何減輕教師的工作壓力，提高我們的工作效率成為了眾多教師共同的問題。本文將分享我在教師減壓十分鐘心得體會，以期對廣大教師有所幫助。
第二段：教師減壓的必要性
教師在工作中面臨著種種的壓力，如遭受來自學(xué)生和家長的質(zhì)疑和抱怨，面對學(xué)生的精神壓力等。這些壓力會嚴(yán)重影響我們的情緒、健康和工作效率。如果缺少適當(dāng)?shù)慕鈮菏侄危覀兛赡軙萑胄睦砥诤鸵钟?，從而影響我們的教學(xué)質(zhì)量和工作感受。因此，教師減壓至關(guān)重要。
第三段：教師減壓方法
教師需要想辦法減輕自己的壓力，以恢復(fù)精力和積極性。以下是我總結(jié)的十種教師減壓方法：
1. 休息：在忙碌中放下工作，適當(dāng)休息十分必要。
2. 運(yùn)動：散步、跑步、瑜伽等都是減輕壓力的有效方式。
3. 閱讀：讀書可讓我們暫時拋開工作和壓力，放松身心。
4. 社交：和朋友交流可以使我們放松和緩解壓力。
5. 感恩：回憶自己的成就和生活中的美好，感恩所擁有的一切。
6. 冥想：放松身心、冥思苦想，可以消除壓力和焦慮。
7. 聆聽音樂：聽音樂可以讓我們感到輕松、愉悅。
8. 寫日記：記錄下自己的疑慮和快樂，有助于調(diào)節(jié)情緒。
9. 給自己喝杯茶或咖啡：享受一個小小的獨(dú)處時光，有助于放松壓力。
10. 做自己喜歡做的事情：安排時間做一些自己喜歡的事情，比如看電影、逛街等。
第四段：教師減壓的實踐和體會
在我教學(xué)生涯的中積累了一些教師減壓的經(jīng)驗。例如，我經(jīng)常會在工作時間之外，去健身房做瑜伽，運(yùn)動可以讓我解壓放松身心，并且使我精力充沛。還有在家里時，我會適時地聽聽音樂、讀讀書、甚至與伴侶或者朋友聊聊天，讓自己輕松愉悅。此外，我還會給自己留下一些單獨(dú)的時間，時間用來放松身心，清空腦海，梳理思維。這些行為讓我在繁忙的工作中保持了更好的狀態(tài)和心態(tài)。
第五段：總結(jié)
教育工作十分繁忙，教師面臨著各種壓力，教師減壓每個人都是必要的。通過適當(dāng)?shù)臏p壓方法，我們可以調(diào)整心態(tài)，提高工作質(zhì)量和效率，同時維護(hù)自己的身心健康。每位教師都應(yīng)該找到適合自己的減壓方法，并在工作中適時使用。相信減壓后的我們將會更加充滿干勁，給學(xué)生帶來更好的教學(xué)成果。
教師減壓心得體會及感悟篇十三
高三是學(xué)生們完成中學(xué)階段學(xué)業(yè)的重要時期，也是他們備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時刻。然而，由于學(xué)業(yè)壓力過大，很多學(xué)生容易出現(xiàn)情緒緊張、焦慮等問題，甚至導(dǎo)致身心健康出現(xiàn)問題。為了幫助學(xué)生緩解壓力，我作為一位教師，組織了一系列的減壓游戲，取得了良好的效果。以下是我對這一減壓游戲的心得體會。
首先，減壓游戲能夠調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在高三這個備考階段，學(xué)生們的壓力可謂沉重，他們需要面對大量的作業(yè)、模擬考試以及高考的復(fù)習(xí)。此時，適當(dāng)?shù)臏p壓游戲能夠讓學(xué)生們暫時拋開學(xué)業(yè)壓力，放松自己的身心，調(diào)整自己的情緒。例如，我組織了街舞比賽，讓學(xué)生們在跳舞的過程中盡情釋放自己，忘卻一切煩惱。參與其中的學(xué)生們紛紛表示，經(jīng)過一段時間的放松，他們感覺自己的心情明朗了許多，學(xué)習(xí)效果也明顯提升。
其次，減壓游戲能夠增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識。在減壓游戲中，我安排了一些需要學(xué)生們合作完成的活動，如解密游戲、拓展訓(xùn)練等。這些活動不僅能讓學(xué)生們鍛煉團(tuán)隊合作的能力，還能夠培養(yǎng)他們的溝通協(xié)調(diào)能力。通過游戲，學(xué)生們可以明顯感受到只有團(tuán)結(jié)合作，才能夠獲得最好的結(jié)果。在游戲過程中，學(xué)生們互相鼓勵、協(xié)作，形成了攜手共進(jìn)的良好氛圍。這種合作意識不僅在游戲中有所體現(xiàn)，更能夠延伸到學(xué)習(xí)上，使得學(xué)生在備考高考的過程中能夠更好地互助互補(bǔ)，共同進(jìn)步。
再次，減壓游戲能夠提升學(xué)生的自信心。在高三這個階段，學(xué)生們需要面對眾多的競爭壓力和挑戰(zhàn)，常常會感到自己力不從心。而通過減壓游戲，我激發(fā)了學(xué)生們的自信心。例如，在戶外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生們需要克服各種障礙，如攀巖、繩網(wǎng)等。當(dāng)他們成功完成這些任務(wù)時，即使只是小小的勝利，也能夠讓他們感受到自己的能力和潛力。這種自信心的提升對于學(xué)生們的學(xué)習(xí)和備考大有裨益，能夠更有信心應(yīng)對高考的挑戰(zhàn)。
最后，減壓游戲能夠促進(jìn)學(xué)生與老師之間的良好關(guān)系。在游戲中，我身臨其境地與學(xué)生們一起參與其中，與他們一同挑戰(zhàn)，一同取得勝利。通過這種方式，師生之間的距離得到了拉近，學(xué)生們不再只把我視為教書育人的老師，而是把我當(dāng)做了解他們、關(guān)心他們的朋友。這種良好的師生關(guān)系，更有利于教學(xué)的開展，學(xué)生們也更愿意接受和學(xué)習(xí)我的知識。
總之，減壓游戲在高三學(xué)生中起到了很好的緩解壓力的作用。通過游戲，學(xué)生們能夠調(diào)節(jié)自己的情緒、增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識、提升自信心，并促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系。作為一名教師，我深深感受到減壓游戲的重要性和意義。通過這些游戲，我不僅能更好地了解學(xué)生們的需求，還能夠更好地幫助他們走過高三的困難時期，取得更好的成績。我相信，只有給學(xué)生提供一個輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們才能在高三的最后沖刺中爭取最好的結(jié)果。
教師減壓心得體會及感悟篇十四
第一段：引言（200字）
在快節(jié)奏、高壓力的時代背景下，教師工作也不例外地承受著巨大的壓力。作為一名教師，要面對學(xué)生的期望、家長的要求、學(xué)校的壓力以及個人的工作量等多方面的壓力，如何進(jìn)行心理減壓成為了一個重要的課題。在我多年的教學(xué)工作中，我積累了一些心得體會，通過合理的心理減壓方法，能夠更好地應(yīng)對壓力，保持積極的教育態(tài)度。
第二段：調(diào)整心態(tài)（200字）
首先，我認(rèn)識到調(diào)整心態(tài)是心理減壓的關(guān)鍵。當(dāng)面臨工作壓力時，我們往往會感到焦慮、沮喪甚至絕望。這時，我們需要明白，壓力是工作的常態(tài)，我們只能努力適應(yīng)并處理好它。我經(jīng)常告訴自己，不要把一切問題都看得太重，要學(xué)會放松自己的心態(tài)，以積極的心態(tài)面對工作和生活中的挑戰(zhàn)。同時，保持一顆平靜的心態(tài)，學(xué)會分析問題的根源，并制定合理的解決方案，這樣可以更好地應(yīng)對各種壓力。
第三段：尋找支持（200字）
在應(yīng)對工作壓力的過程中，一個重要的因素是尋找支持。作為教師，我們通常會跟同事、領(lǐng)導(dǎo)和朋友交流并分享工作中的困擾和壓力。通過交流，我們可以獲得不同的觀點(diǎn)和經(jīng)驗，從而找到更好的解決辦法。此外，尋求家人的支持也是非常重要的。他們能夠給予我們關(guān)心和安慰，幫助我們舒緩緊張的情緒，從而更好地應(yīng)對工作上的壓力。
第四段：尋找愛好（200字）
為了減輕工作壓力，我發(fā)現(xiàn)尋找自己的愛好非常重要。每個人都有一些特別喜歡的事情，這些事情可以讓我們放松心情，舒緩壓力。無論是喜歡音樂、讀書、健身還是旅行，都可以成為我們的精神寄托。我個人喜愛攝影，每當(dāng)工作壓力過大時，我會帶上相機(jī)，走進(jìn)大自然去拍攝一些美麗的風(fēng)景，這樣能夠讓我忘記一切煩惱，放松自己的心情。
第五段：定期休息（200字）
最后，為了更好地進(jìn)行心理減壓，我們還需要有良好的休息和放松時間。教師的工作一直以來都非常繁忙，但我們不能忽視自己的健康。無論工作有多忙碌，我們都應(yīng)該合理規(guī)劃自己的時間表，保證充足的睡眠和休息時間。除此之外，還可以利用周末或假期進(jìn)行旅行，改變環(huán)境，享受生活。通過良好的休息和放松，我們能夠更好地調(diào)整自己的狀態(tài)，提高工作效率。
總結(jié)：（200字）
教師心理減壓是一個需要付出功夫的過程，但是通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)、尋找支持、尋找自己的愛好和合理的休息，我們可以更好地應(yīng)對工作壓力，保持積極的心態(tài)和良好的工作效率。作為一名教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，也要關(guān)注自己的身心健康，在艱難的工作中也能保持快樂的心情。只有這樣，我們才能更好地為學(xué)生提供優(yōu)質(zhì)的教育服務(wù)。
教師減壓心得體會及感悟篇十五
五天前還覺得略微惱人的培訓(xùn)，眨眼之間就結(jié)束了。五天，我們經(jīng)歷了早起的困厄、睡眠的不足、日曬的憂心、中暑的侵?jǐn)_等等肉體上的小折磨，更沐浴了各位名師為我們?yōu)⑾碌母柿兀靡詼焓幮撵`。白巖松說，痛并快樂著。我改動了一下，累并收獲著，而且是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?BR> 收獲，并不一定要新吸收多少以前完全不知道的有益的東西。從別人身上看到閃光點(diǎn)、映照出自己的不足與缺陷，是收獲;從一個切入點(diǎn)反思自己一路走來的歷程，從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，為日后前行添磚加瓦，也是收獲。
這次培訓(xùn)，有很多幼兒教師。一直以來，我對幼兒教師充滿崇敬之情，因為你們用母親般的耐心、父親般的辛勤以及永不磨滅的熱情，培育著那些真正意義上祖國的花朵，而我的耐心似乎用不到這些小孩子身上。所以個人認(rèn)為，幼兒教師是所有教師中最偉大的。可能因為我念幼兒園的時候碰到了一些好老師，所以那個時候家長師長問我長大后要做什么，我會毫不猶豫地回答，老師或者醫(yī)生。至于為什么，幼小的我并不知道怎么來組織語言。長大后，才從母親的話語、諸位老師的教育以及自己的感悟中明白，醫(yī)生，救人性命;老師，教人慧命。智慧的慧。
前幾年聽過一個佛家小故事。有一名醫(yī)生因為不守職業(yè)道德害死病人而被打入十八層地獄，這在我們常識中已經(jīng)是最重的懲罰了。他在地獄中哀嘆悔恨之時忽聞底下更有悲號之聲，他很詫異，什么樣的人犯了什么樣的罪以至于處罰更嚴(yán)苛于十八次地獄，一問才知道，那是一名教書先生。故事到這里戛然而止，留給我們明確而沉重的答案。醫(yī)生犯錯，死的是一條生命;老師犯錯，死的壞的是一個人的心，人心壞了歪了，帶來的惡果豈是一條生命的逝去可以比擬的。可能因為如此，有幾年，我逃避這個職業(yè)，覺得壓力實在是太大，覺得自己不夠資格。所以，高考填志愿的時候，跳過了師范，我是一名非師范生。但是，我始終不敢忘記高中畢業(yè)時恩師黃孟軻在我本子上寫下的八個大字修煉學(xué)識，修煉美麗。八個字，我讀了五年，讀出了兩個字讀書。大學(xué)四年，我拼命往圖書館跑，以至于工作后很多大學(xué)同學(xué)下意識地以為我是教語文的。讀得越多，越覺得自己知道的東西太少太少，要去獲取更多書本文字知識的渴求也越來越強(qiáng)烈。這個時候才明白，為什么恩師有那么響的名聲那么高的地位那么淵博的知識，依舊幾十年如一日勤勤懇懇一絲不茍如履薄冰地耕耘在講臺前。擇業(yè)時，機(jī)緣巧合，我叩開了教師這一行的大門。恩師說，你做老師我很歡喜，只要用心努力，一定能夠做好。很遺憾沒能繼承恩師衣缽，而是扮演起化學(xué)家的角色，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)豐富多彩的物質(zhì)世界。工作一年的情況，在這五天之中，我細(xì)細(xì)地回想了一遍，紕漏很多，唯一可取的大概是我始終保持著熱愛教育事業(yè)、以工作為樂的心態(tài)。作為一個人，能找到一份自己喜歡又能養(yǎng)活自己的工作，很難得;作為一名教師，我希望我能夠盡早理直氣壯地說出，教書是我的事業(yè)而不僅僅是職業(yè)。
非科班出身讓我一直有點(diǎn)欠缺的心理，信心和底氣就略顯不足，連我的學(xué)生也看出來了，很慚愧。曾經(jīng)有學(xué)生跟我說，老師，我很喜歡你。聽到這句話，我樂開了花。但是后一句就讓我無言以對。她說，可是我一上化學(xué)課就完全不在狀態(tài)，容易神游。另外有好些學(xué)生問我化學(xué)到底怎么學(xué)，有沒有好的方法，我也說不出一個完整的思路。歸根結(jié)底一個原因，功底不夠扎實不夠深厚，以至于課堂不夠吸引學(xué)生，還無法自如地應(yīng)對各種突如其來的變化。昨天老黃提到，怕把學(xué)生教笨了教傻了。而我作為大批應(yīng)試教育制度產(chǎn)品之一進(jìn)入教師這個行業(yè)，是不是也帶進(jìn)來一些危害?我承認(rèn)，曾經(jīng)又一次對一名比較優(yōu)秀的學(xué)生說，這個知識點(diǎn)高考不會考，不要太鉆牛角尖。如果沒有這一次的培訓(xùn)，或者是多年后才聽到類似教育提點(diǎn)的話語，這樣扼殺那些弟弟妹妹以及未來更多孩子們的言行，我還會做多少?不光是對學(xué)生們的不負(fù)責(zé)，更是對自己的不負(fù)責(zé)，斬斷了自己不斷進(jìn)取探究的道路，停滯不前。好在，我的學(xué)生們很寬容，包容我一次次的錯誤。我很感恩，在學(xué)生時代遇上了好老師，在教師生涯的起步階段遇到了好學(xué)生。我們勝在年輕，與學(xué)生的距離非常近，他們會因為親近而與我們無話不談，讓我們更容易了解到他們的所思所想，甚至還能從他們的口中聽到可以幫助我們成長的意見和建議。
做老師是幸福的，因為我們在最清新、干凈、充滿朝氣的校園里，面對陽光下最可愛的一群人，所以我們不用擔(dān)心老去。做老師是充實的，我很認(rèn)同老黃的話，教師不是燃燒自己照亮別人的蠟燭，在教書育人的過程中，我們并沒有消耗自己，反而時時刻刻都在與學(xué)生共同進(jìn)步。做老師是辛苦的，要熬得住寂寞，坐得住板凳，而且我可以用親身體驗告訴在座的女老師們，如果你擔(dān)心自己的體形不夠美或者總是揪心要減肥，那么恭喜你，你的選擇是正確的。以前我很執(zhí)著，總認(rèn)為只有看了紙質(zhì)書或者是具象文字才算讀了書，一天完結(jié)才會心安理得。如今放下了，因為從學(xué)生身上、同事身上，從教學(xué)過程中，都可以獲得有時候比書本文字更為有意義的東西。
我?guī)煾德犕晡业恼n這么評說，你的生活過的有滋有味，辦公室里辦公也如此，但是你一進(jìn)課堂怎么就變樣了。所以前面老師說，將工作當(dāng)作生活。真的是言說容易做到太難，那是需要我們不斷努力實踐才能達(dá)到的境界，而我今天才剛剛起步。過去的一年，沒有好壞，可取的、要改進(jìn)的，點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是收獲，收藏好，將明天作為一個新的起點(diǎn)，一切從頭開始。莫校長在講課中提到，自我欣賞要有度，不能自視過高。當(dāng)時我腦海里浮現(xiàn)的形象，是一個漫畫人物，相信在座的老師都知道櫻木花道。前陣子我表妹對我說，她剛剛看完灌籃高手全部漫畫，覺得超級勵志，推薦我也去看看。我相信，會有不少女老師和我一樣，很喜歡流川楓，因為他很帥很厲害，而櫻木花道就是一個不知天高地厚的家伙。于是我滿懷疑惑，帶著小時候的印象重新看了一遍，我想說，真的很震撼。以前思維定勢認(rèn)為的東西，如今完全顛覆了。櫻木花道的形象現(xiàn)在變得非常高大，因為他毫無畏懼的自信，雖然有時候表現(xiàn)很傻，卻以永不放棄的精神堅持在籃球場上灑汗到最后一秒鐘，他以超強(qiáng)的學(xué)習(xí)勁頭虛心地向死對頭學(xué)習(xí)，并在最后關(guān)頭與死對頭流川楓完美合作，帶領(lǐng)湘北隊打敗上屆全國冠軍。真的很勵志，我從中讀到的是我們所有新教師應(yīng)該具備的一些素質(zhì)：自信，無畏而不是盲目的自信;努力，辛苦于常人數(shù)倍乃至數(shù)十倍的努力;還有與人合作。另外，我再次學(xué)到，我們的思維不能定勢，看人看事看問題，不能一成不變。
在此，我特別奉上我高中畢業(yè)至今這五年的座右銘，梁漱溟先生的一副對聯(lián)吾生有涯愿無盡，心期填海力移山，與諸君共勉。愿大家工作愉快，一生幸福平安。愿我們的學(xué)生與我們一樣好運(yùn)，遇到了一個好老師。
最后，我代表二班學(xué)員向精心組織這次培訓(xùn)的教育局和進(jìn)修學(xué)院的領(lǐng)導(dǎo)以及臺前幕后辛勤付出的各位老師表示衷心地感謝!
教師減壓心得體會及感悟篇十六
第一段：引言（100字）
如今，教師職業(yè)面臨著越來越大的壓力。作為教師，不能忽視自身的心理健康，需要學(xué)會減壓。在教師職業(yè)生涯中，我逐漸學(xué)會了一些減壓的方法，這些經(jīng)驗也讓我更好地面對工作壓力，提高自我成長。
第二段：尋找愛好（200字）
尋找愛好是我認(rèn)為最重要的一種減壓方法。教師工作繁忙，但我們必須擁有自己的生活。我喜歡閱讀和寫作，每當(dāng)感覺壓力大的時候，我就會回到家中，泡一杯咖啡，翻開喜歡的書籍，或者敲下幾段文字。這樣的方式讓我忘卻工作中的煩惱，放松心情，重新找回自我。
第三段：交流和分享（200字）
在教師群體中，我發(fā)現(xiàn)交流和分享對心理減壓也非常重要。與同事們互相傾訴，讓自己的心理壓力有所宣泄，也能得到他們的理解和建議。此外，我還會參加一些教師培訓(xùn)和研討活動，與其他教師交流經(jīng)驗和思考。通過和他人的交流，我能夠更好地看待問題，找到解決問題的辦法。
第四段：調(diào)整心態(tài)（300字）
在日常工作中，我意識到積極調(diào)整心態(tài)對于減輕壓力的重要性。教師工作常常面臨著挑戰(zhàn)和困難，但我們需要學(xué)會積極面對。每當(dāng)遇到一些困難，我會告訴自己，這是成長的機(jī)會，是進(jìn)步的一步。相信自己能夠克服困難，這樣的積極心態(tài)讓我更加堅定自己的方向，并且更能夠應(yīng)對工作中的每一個挑戰(zhàn)。
第五段：照顧身心健康（300字）
為了減輕壓力，我也會注重自身的身心健康。定期參加運(yùn)動，保持良好的體力狀況。此外，我還注重充分的休息和睡眠，確保自己每天有足夠的精力去應(yīng)對工作帶來的壓力。在閑暇時間，我也會參加一些瑜伽課程，通過呼吸和舒展身體來放松自己。這些身心健康的習(xí)慣，讓我更好地調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對工作帶來的壓力。
結(jié)尾（200字）
教師這個職業(yè)需要我們付出很多，但我們也要學(xué)會關(guān)心自己的心理健康。無論工作有多忙碌，我們都需要找到合適的方法減輕壓力。通過找到自己的愛好，積極交流和分享，調(diào)整心態(tài)以及照顧身心健康，教師們都能更好地面對工作中的壓力，提升自己的工作效能。我希望更多的教師能夠關(guān)注自己的心理健康，與同行們共同探討、分享心得，共同成長。
教師減壓心得體會及感悟篇十七
教師是社會的引路人，承載著培養(yǎng)未來的重任。然而，伴隨著教師職業(yè)的高壓與忙碌，許多教師也感受到了巨大的精神壓力。為了幫助教師們更好地應(yīng)對壓力，并提升教師的心理健康水平，我參加了一場關(guān)于教師減壓的講座。講座內(nèi)容包括了壓力的原因及其對心理健康的影響，以及一些減壓的方法和技巧。在這次講座中，我收獲了許多有益的心得體會。
第二段：了解壓力的原因和影響
在講座中，主講人從多個角度深入淺出地解釋了教師常常面臨的壓力原因，包括工作量大、教學(xué)壓力、行政任務(wù)等。通過案例分析，我意識到這些壓力對教師的心理健康產(chǎn)生了巨大的影響，包括焦慮、抑郁以及體力上的疲勞。這讓我更加明白了積極應(yīng)對壓力的重要性，不僅對自己的身體健康有益，也影響著自己的教學(xué)質(zhì)量。
第三段：學(xué)會減壓的方法和技巧
在講座中，主講人分享了許多減壓的方法和技巧。其中，我特別被提到的一個方法所吸引，那就是藝術(shù)活動對減壓的積極影響。主講人介紹了音樂、繪畫、舞蹈等藝術(shù)活動在調(diào)節(jié)心理狀態(tài)方面的積極作用。我意識到，通過參與藝術(shù)活動，不僅可以釋放內(nèi)心的壓力，還能夠提升自己的創(chuàng)造力和積極情緒，并在藝術(shù)中找到平衡與放松。
第四段：將減壓方法應(yīng)用于實際
講座結(jié)束后，我開始思考如何將學(xué)到的減壓方法應(yīng)用于實際生活中。我決定每天安排一段時間進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作，例如寫詩、彈奏樂器等，以釋放長時間工作所帶來的壓力。我還計劃每周定期參加一些心理輔導(dǎo)課程，進(jìn)一步提升自己的心理健康水平。通過實踐，我相信這些方法和技巧能夠幫助我應(yīng)對工作中的壓力，提高教學(xué)效果。
第五段：結(jié)語
參加這場教師減壓講座，讓我深刻體會到了減壓的重要性。作為一名教師，保持良好的心理狀態(tài)對于提高教學(xué)質(zhì)量至關(guān)重要。通過學(xué)習(xí)和實踐，我相信我能更好地管理自己的壓力，擁有一個更健康、更快樂的工作與生活。我也希望能夠把我學(xué)到的減壓方法和技巧分享給身邊的教師同事，一起追求心理健康，為學(xué)生創(chuàng)造更好的教育環(huán)境。