在人生的道路上，總有一些事情是那么難以預料的。寫作時，我們要多注意常見的語法錯誤，避免影響文章的質量。這些范文可能涵蓋了一些你之前從未接觸過或思考過的內容。
拓展攀爬后的心得篇一
近年來，隨著社會發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學校重視的方向。作為一名中學生，我深深感受到了課后拓展對我的學習和成長的重要性。在拓展課后的一段時間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學校課程之外，我可以參加各種興趣班和學習班，擴展自己的知識面。比如，我報名參加了英語輔導班，通過和專業(yè)老師的互動，我對英語的理解和運用能力得到了極大的提高。同時，我還參加了數(shù)學競賽培訓班，學習了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學水平。這些拓展課后的學習經(jīng)歷讓我對于各個學科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學業(yè)之余，我往往無法有足夠的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機會。我可以選擇報名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學習古箏。經(jīng)過一段時間的學習，我的古箏技巧有了明顯的進步，參加了一些演出活動，也收獲了許多贊美和鼓勵。這樣的體驗讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學習過程中，我們通常需要參與各種活動和項目。這些活動和項目往往需要學生綜合運用所學知識，提高解決問題和組織協(xié)調的能力。例如，在一次社區(qū)服務項目中，我擔任了負責人的角色，需要統(tǒng)籌安排團隊成員，同時還要考慮如何最大化地服務社區(qū)。通過這個項目，我不僅培養(yǎng)了自己的團隊合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學習和工作中將會起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。每個人都有自己的特點和優(yōu)點，但這些個性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學生能夠更自由地發(fā)展自己的個性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個性和激情。這種發(fā)揮個性特長的機會讓我更加自信，也極大地增強了我的創(chuàng)造力和表達能力。
總之，拓展課后對我的學習和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。作為一名中學生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機會，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個性特長。相信通過拓展課后的學習，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報。
拓展攀爬后的心得篇二
拓展攀爬是一項極限運動，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團隊合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會到了許多人生哲理和領悟，下面是我個人對于拓展攀爬心得體會的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預期。在攀爬的過程中，我們會經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動、意志不堅定，就會在半路上放棄，這時候，任何硬件設備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團隊，堅持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團隊合作
在拓展攀爬中，個人的力量是遠遠不夠的，更需要團隊的合作。一個成功的團隊需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個人英雄主義。在我的經(jīng)驗中，團隊合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險，最終達成目標。拓展攀爬，就像生活中的團隊合作一樣，需要我們學會“放下自我，合力前進”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學會了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進我們的個人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進步，達到更高的目標。
四、 焦點集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個焦點上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務，只有經(jīng)過時間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報。因此，我們要學會發(fā)掘自己內心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻是最重要的。任何人的成功都不是單憑個人完成的，都是眾多任務、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻給團隊，更需要奉獻給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項運動，更是展現(xiàn)個人價值和團隊精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學會放平心態(tài)、團隊合作、接受挑戰(zhàn)、焦點集中和真心付出，堅信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇三
攀爬拓展訓練是一項強調團隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團隊合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓練讓我克服了內心的恐懼。攀爬高臺是訓練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓練讓我認識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機會超越自己。
其次，攀爬拓展訓練培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導方向，確保每個人都能攀爬到位。當我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓練讓我理解到，團隊的力量是巨大的，只有團結一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓練也增強了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓練任務，我需要提前做好身體準備，增強自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強。
最后，攀爬拓展訓練讓我對團隊合作有了更深刻的認識。團隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務。我們需要確保每個人的安全，互相關注、支持和幫助。攀爬拓展訓練讓我明白到，只有在團隊合作中，才能互補優(yōu)勢，共同進步，以團隊的力量創(chuàng)造更大的價值。
綜上所述，攀爬拓展訓練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認識到團隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓練，我增強了體力和自我管理能力，感受到團隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟將會對我的個人成長和團隊合作產(chǎn)生深遠的影響。
拓展攀爬后的心得篇四
第一段：引入攀爬拓展訓練的背景和重要性（150字）
攀爬拓展訓練是一種綜合體驗式訓練，通過攀爬、穿越、跳躍等活動來提高個體的團隊合作意識、心理素質以及身體協(xié)調能力。在現(xiàn)代社會，隨著競爭的加劇和壓力的增加，拓展訓練成為一種普遍的團隊建設模式。參與拓展訓練能夠培養(yǎng)個人的領導能力、團隊精神以及解決問題的能力，因此，攀爬拓展訓練對個人的全面發(fā)展具有重要意義。
第二段：體驗拓展訓練的感受和收獲（300字）
在攀爬拓展訓練中，我感受到了身體力量和心理堅韌的訓練。攀爬高墻時，我面對困難和恐懼，但通過團隊的鼓勵和支持，我漸漸克服內心的恐懼并成功攀爬到高處。這個過程讓我明白了團隊合作的重要性，只有在團隊的支持下，我們才能克服困難并取得成功。
此外，在攀爬拓展訓練中，我還學到了靈活思考和解決問題的能力。面對攀爬路線上的困難，我不再依賴常規(guī)思維，而是學會放下成見，嘗試不同的解決方法。這種反思和嘗試的態(tài)度，讓我在攀爬過程中找到了新的突破口，并取得了更好的成績。這個經(jīng)驗告訴我在解決現(xiàn)實生活中的問題時，不能僵化固守，需要擁有靈活的思維和處理能力。
第三段：拓展訓練對個人成長的積極影響（300字）
攀爬拓展訓練對個人成長具有積極的影響。首先，攀爬拓展訓練能夠培養(yǎng)個人的堅持能力。攀爬高墻需要耐力和毅力，只有堅持不懈地努力，才能最終獲得成功，這種堅持的精神將在日后的工作和生活中發(fā)揮積極的作用。
其次，拓展訓練還能提高個人的自信心。攀爬高墻、穿越障礙等活動會讓人面對自己的恐懼和不安全感，但當個人成功克服這些困難后，會提高自己的自信心和自我認同感。自信心的提升將有助于個人的人際交往和溝通能力的提升。
第四段：團隊合作是攀爬拓展訓練的核心（200字）
在攀爬拓展訓練中，團隊合作是取得成功的關鍵。每個人的行動都會對整個團隊產(chǎn)生影響，因此大家需要緊密配合，相互支持。只有建立起良好的溝通和信任，團隊才能在攀爬過程中克服種種困難并取得勝利。攀爬拓展訓練為團隊成員提供了一個合作和學習的平臺，通過集體努力，可以更好地實現(xiàn)個人價值。
第五段：總結拓展訓練的意義和建議（150字）
綜上所述，攀爬拓展訓練是一種有效的團隊建設方式，除了提高團隊合作和解決問題的能力外，還能夠培養(yǎng)個人的領導能力、自信心和堅持能力。為了更好地進行拓展訓練，我建議個人要具備積極主動的態(tài)度，同時也要關心和支持團隊成員，發(fā)揮團隊合作的優(yōu)勢。通過攀爬拓展訓練，我們能夠為個人和團隊的發(fā)展打下堅實的基礎。
拓展攀爬后的心得篇五
第一段：引言 + 課后拓展的重要性（200字）
課堂上所學的知識只是冰山一角，要真正掌握并應用這些知識，就需要在課后進行拓展學習。拓展課后學習不僅可以深化所學內容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。在我個人的學習經(jīng)歷中，我深感拓展課后學習的重要性。通過拓展課后學習，我不僅能夠鞏固課堂知識，還能夠培養(yǎng)自主學習的能力，并且不斷拓展自己的知識面。
第二段：如何拓展課后學習（200字）
拓展課后學習可以通過多種途徑進行，例如閱讀相關的書籍、查閱相關的資料、參加輔導班等。我個人喜歡通過閱讀相關書籍來拓展課后學習。通過閱讀，我可以進一步了解相關知識的細節(jié)和應用，并通過思考和總結，鞏固所學內容。此外，我還會參加一些相關的輔導班，通過與他人的討論和交流，進一步拓展自己的知識面。
第三段：拓展課后學習的好處（200字）
拓展課后學習不僅可以加深對所學內容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。通過自主學習，我能夠獨立思考和解決問題，不僅提高了自我學習的效果，也增強了我的自信心。此外，拓展課后學習還可以幫助我拓寬自己的知識面，了解更多與所學內容相關的知識。這些知識雖然不一定會在考試中涉及，但它們可以幫助我更好地理解所學內容，并在日后的學習和工作中發(fā)揮作用。
第四段：我的拓展課后學習經(jīng)歷（300字）
在過去的幾年中，我一直堅持進行拓展課后學習。我經(jīng)常在課后閱讀與所學知識相關的書籍，通過閱讀，我加深了對知識內容的理解，并學習到了更多的實例和案例。同時，我也堅持參加相關的輔導班和講座，與他人進行交流和討論，不僅增加了我的知識儲備，也提高了我的溝通能力和合作能力。此外，我還會利用互聯(lián)網(wǎng)資源進行自主學習，比如觀看相關的教學視頻和參加在線學習平臺的課程。通過這些方式，我不斷拓展自己的知識面，提高了自己的學習效果。
第五段：總結 + 展望（200字）
通過拓展課后學習，我收獲頗豐。我不僅加深了對所學內容的理解，也培養(yǎng)了自主學習的能力，并且拓展了自己的知識面。我相信，在未來的學習和工作中，這些拓展課后學習的經(jīng)歷將幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持拓展課后學習，并且不斷探索更多的拓展方式，以提高自己的學習效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇六
作為一名學生，我深知學校課程有限，而學習的道路卻是無窮無盡的。為了滿足自己的求知欲，我開始參加許多拓展課程。這些課程不僅拓寬了我的知識面，還激發(fā)了我的學習熱情。通過參與這些課程，我不僅學到了更多的知識，還獲取了許多寶貴的個人體驗。在此，我想分享一些我從拓展課后中所獲得的心得體會。
首先，在拓展課程中，我學會了如何更好地管理時間。在課程時間有限的情況下，我經(jīng)常面臨著許多學業(yè)和拓展課程的壓力。因此，我開始主動利用碎片化時間來進行學習和復習。我發(fā)現(xiàn)利用課間休息和上下學的時間，預習和復習一些課程內容，可以更加高效地利用時間。這樣的時間管理方法不僅提高了我的學習效率，還讓我在拓展課程和學業(yè)之間取得了平衡。
其次，在拓展課程中，我學會了更加主動地表達自己的觀點和思想。在課堂上，老師鼓勵我們分享自己的看法，并提出自己的問題。通過與同學們的互動，我不僅了解了不同的觀點和思想，還更好地鍛煉了自己的辯論能力。我懂得了意見交流的重要性，并逐漸變得更加自信和開放。這種能力在我日常生活中也派上了用場，幫助我更好地與人溝通和交流，并從中獲取更多的智慧和啟發(fā)。
另外，在拓展課程中，我還學到了如何解決問題和面對挑戰(zhàn)。拓展課程往往涉及一些新的領域和挑戰(zhàn)，需要我們積極主動地思考和探索。在處理問題和困難時，我開始從不同的角度思考，尋找更多的解決方案。我懂得了挑戰(zhàn)可以激發(fā)我的潛能，而不是阻礙我的學習進步。通過不斷地接受挑戰(zhàn)，我不僅成長了，還塑造了自己堅韌不拔的品質。
最后，在拓展課程中，我培養(yǎng)了團隊合作和領導能力。許多拓展課程都需要我們進行小組合作和項目實踐。在這個過程中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學會了如何有效地分配任務和協(xié)調團隊。在一次科學實驗中，我擔任了小組的領導者，帶領團隊完成了一個復雜的實驗項目。雖然遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過團隊的共同努力，我們成功地完成了任務。這次經(jīng)歷讓我意識到了團隊合作和領導能力的重要性，也激發(fā)了我對這方面的進一步學習和提升的興趣。
綜上所述，參加拓展課程給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會。通過學習時間管理、主動表達、問題解決和團隊合作，我不僅擴展了自己的知識面，還提高了自己的綜合素質。這些體驗讓我更加明白，學習是一個終身的過程，而拓展課程則是我學習路上的重要一環(huán)。我會繼續(xù)參加拓展課程，不斷豐富自己的知識和技能，為自己的未來鋪就更為廣闊的道路。
拓展攀爬后的心得篇七
拓展攀爬作為一項體育運動，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項非常受歡迎的運動項目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會。以下是我個人的拓展攀爬心得體會。
第一段：認識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當你站在攀爬的起點，面對高聳的墻面，心里會有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點，需要一步一步地往上攀爬，不斷調整身體的重心，保持平衡。但是，當你站在高處，需要換一個角度去看事情。因為，高度帶來的變化也會影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強團隊協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨斗的運動。每個人都需要與隊友配合，一起完成攀爬任務。在拓展攀爬的過程中，有的任務需要團隊中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團隊協(xié)作訓練，可以更好地加強團隊凝聚力，培養(yǎng)良好的團隊合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結語
總之，拓展攀爬是一項既需要勇氣又需要耐心的體育運動。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認識自己的能力極限，加強團隊合作意識，提升自己的心理素質。希望通過拓展攀爬的體驗，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇八
第一段：
拓展會作為一種集團活動，常常給參與者帶來非凡的體驗和啟迪。但是，拓展會結束后，面對這一刺激性的活動，人們也許會產(chǎn)生各種各樣的情感和思考。就個人而言，在我參加的最近一次拓展會結束后，我深刻地意識到了團隊合作的重要性。
第二段：
在拓展會上，我們通過一系列的團隊活動來實踐團隊合作。然而，在合作中也出現(xiàn)了各種問題和挑戰(zhàn)。有時候，我們會因為溝通不暢而導致合作失敗；有時候，我們會因為個人利益而忽視了整個團隊的利益。但在這個過程中，我們逐漸認識到了團隊合作的重要性。無論在哪個環(huán)節(jié)，團隊合作都是成功的關鍵。不僅僅是組織者的指導，每個團隊成員的有效協(xié)作和無私奉獻也是成功的重要因素。
第三段：
拓展會帶給我最深刻的啟示是，團隊合作是一種能夠讓我們互相信任、共同努力的力量。在拓展會上，各種活動旨在培養(yǎng)我們的團隊合作和凝聚力。例如，繩網(wǎng)挑戰(zhàn)要求我們在弱點里找到彼此的優(yōu)勢，互相幫助并共同獲取成功。這種互助精神和集體意識不僅僅對于拓展會而言，對于日常工作和生活中的挑戰(zhàn)同樣適用。只有在團隊合作的氛圍下，我們才能激發(fā)出最大的潛力，充分發(fā)揮個人所長。
第四段：
拓展會結束后，我也反思了自己在團隊合作中的不足。我發(fā)現(xiàn)，在一些任務中，我總是習慣獨立去解決問題而很少尋求他人幫助。這種習慣其實阻礙了團隊的發(fā)展和完善。通過拓展會的體驗，我明白了要想取得更好的成就，一個人的力量是有限的，倡導和接受團隊合作是很重要的。因此，我決心在以后的工作和生活中，更加主動地與他人合作，并積極主動地為團隊做出貢獻。
第五段：
以此次拓展會為契機，我意識到團隊合作是個人和團隊之間建立聯(lián)系和發(fā)展的橋梁。不僅僅是在拓展會中，無論是在學校、工作還是生活中，我們都需要懂得團隊合作的真諦。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠增強我們的溝通能力、解決問題的能力和應對困難的能力。因此，我愿意不斷改善自身的團隊合作能力，并與身邊的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇九
軍訓很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。很快，我的軍訓生活結束了了，不知道自己是喜，還是悲。 軍訓這幾天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣?；氐綄W校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。
軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經(jīng)常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。
軍訓是一種能增強我們身體素質和紀律意識的有力活動。結束了幾天的軍事訓練后，大家如同剛受陽光滋潤過的小草般，充滿著無限的沖勁，顯得無比生機盎然。靜心回味起那短暫的時光：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅強地挺了過來，因為我們都十分明白，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法相提并論的。軍訓剛開始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齊步走”……一遍又一遍地反復著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們仍然地認真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。 給我們訓練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規(guī)范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓成果報告演出。起先是領導查閱，然后是走隊，經(jīng)過了十天的訓練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。
人只有在苦難中，才能真正認識自我。的確如此，軍訓給了我這樣的機會。我認識到了自己的缺點與不足，也看清了自己的優(yōu)點與長處。軍訓也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的;當這個人面對挑戰(zhàn)時，他將無所畏懼，勇往直前。
軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為太陽暴曬的臉，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力，是堅毅，是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
拓展軍訓后的心得體會5
拓展攀爬后的心得篇十
在一次拓展活動中，我體驗到了一種前所未有的挑戰(zhàn)和刺激。在高空繩索活動中，我必須依靠自己的力量和勇氣去完成任務，這讓我認識到自己內在的潛能。原來，我可以做到那么多從未嘗試過的事情，只要勇敢面對困難并付諸行動。這讓我對自己的能力和潛能有了全新的認識，從此我開始相信自己可以做到更多，不再束縛自己的思維和行動。
二、意識到團隊合作的重要性
拓展活動中，我認識到了團隊合作的重要性。在解決團隊任務時，每個人必須發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，并與隊友緊密配合，才能達到最佳的結果。我體會到，一個人的力量是有限的，只有團隊一起努力，才能克服更大的困難和挑戰(zhàn)。通過這次拓展活動，我學會了更好地傾聽和尊重隊友的意見，同時也學會了積極地發(fā)表自己的觀點和想法，這樣才能在集體中發(fā)揮更大的作用，取得更好的效果。
三、培養(yǎng)了堅持不放棄的精神
拓展活動帶給我挫折和痛苦，但也培養(yǎng)了我堅持不放棄的精神。在攀巖中，我一度感到無望和害怕，但是我沒有停下腳步，而是選擇繼續(xù)努力。經(jīng)過一次又一次的嘗試和失敗，最終我成功地攀爬到了山頂。這一刻，我深刻體會到，只要勇敢面對困難并堅持下去，就一定能取得成功。無論是在學習、工作還是生活中，只有堅持努力，才能克服困難，取得更好的成績。
四、發(fā)展了良好的溝通能力
拓展活動中，良好的溝通能力是必不可少的。在完成任務時，我們需要與隊友密切合作，并且及時溝通交流。通過這次活動，我發(fā)現(xiàn)了自己在溝通上的不足，并努力進行改進。我學會了主動傾聽和表達自己的觀點，避免產(chǎn)生誤解和紛爭。同時，我也學會了善于與他人合作，共同解決問題。這些溝通技巧不僅在活動中有所幫助，也對我日后的學習和工作有著積極的影響。
五、體驗到了團隊的力量
通過拓展活動，我深刻體會到了團隊的力量。在團隊中，每個人都發(fā)揮著重要的作用，每個人都不可或缺。我意識到，只有齊心協(xié)力，才能克服各種困難和障礙。團隊的力量既是相互支持和鼓勵，也是共同奮斗和互相促進。只有團結一心，才能創(chuàng)造出更美好的未來。這次拓展活動不僅讓我感受到了團隊的強大力量，也讓我明白只有團隊的凝聚力和共同目標，才能實現(xiàn)共同的理想和目標。
總之，拓展活動給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗和收獲。我認識到自己的潛能，意識到團隊合作的重要性，培養(yǎng)了堅持不放棄的精神，發(fā)展了良好的溝通能力，體驗到了團隊的力量。這些經(jīng)驗將會對我未來的學習和工作產(chǎn)生深遠的影響，讓我成為一個更好的人。我相信只要堅持努力，我可以做到更多，并為實現(xiàn)自己的夢想而不懈奮斗。
拓展攀爬后的心得篇十一
為期5天的軍訓，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當汗水濕透全身，內心就多了一份堅強。每當團隊進行活動，就多了一份歡聲笑語。每當想到別的團隊在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F隊精神。具體說來，本次軍訓有以下收獲：
一.自身素質得到提高
1.組織紀律性。軍訓中必須嚴格遵守各項紀律，聽從指揮，統(tǒng)一行動。每天固定的作息時間;聽到哨音的頭一反應是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動作，每一個動作都做到完全到位;訓練過程出現(xiàn)錯誤立即大聲報告，即使汗水流進眼睛，即使眼鏡要點到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調整。這樣的嚴明紀律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅強與忍耐。“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓就是這樣一個過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅持下去就是勝利。正步訓練中，單腿金雞獨立練習踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項都是一個堅持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓的心態(tài)帶到工作中，堅持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團隊建設基本完成
1.隊員之間互相達成默契。團隊成員之間的默契程度直接影響一個團隊的戰(zhàn)斗能力。在軍訓中，團隊中的每個成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項稍息、立正到向左轉、向右轉再到結束的三大步伐，每一個內容都是團體作業(yè)，要求整個團隊的動作整齊劃一，10個人做出的動作聽到的是一個聲音。在訓練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項隊伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動作達到一致，各個動作都完成的很整齊。
2.團隊凝聚力升華。這一點可以通過幾個細節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個隊伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結束，我們隊伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會有一些小活動。每當其他隊伍試圖到本隊伍進行“破壞”活動，本隊隊員都會集體出動，抵御外敵!第三，在結束的會操開始前，10人的團隊在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊伍首個到結束一個挨個強調了一遍：“士氣!”這是其他任何一個團隊不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓練過程中，團隊每名成員都會出項各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認識到自己的不足然后改進，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓練中，每個人走完都要到隊伍前面進行總結，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個隊伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個人都看到自己的問題并加以改正。結束越走越好。
4.團隊氣氛更加融合。頭一天，休息時大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進行總結時，提出了這個問題。在下午的活動中，每個人都盡很大的努力去改進，連平時很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團隊氣氛更有助于團隊凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓結束了，但三個月的培訓生活才剛剛開始，在接先來的三個月中，這個團隊的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓，讓這個團隊每個成員找準定位，找到共同的目標，讓整個團隊充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓中，我們會做得更好!
拓展軍訓后的心得體會3
拓展攀爬后的心得篇十二
隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活方式也不斷發(fā)生變化。為了提高自己的綜合素質和適應社會的需求，越來越多的人參加各類拓展訓練活動。拓展過后，我深刻地認識到拓展訓練的意義和價值，因此，我在這篇文章中將分享自己的心得體會。
首先，拓展訓練能夠提高團隊合作意識。在拓展訓練的過程中，團隊成員需要相互配合、互相扶持，才能完成團隊任務。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)點和不足之處，只有充分發(fā)揮每個人的長處，才能夠達到最佳的團隊成果。通過拓展訓練所獲得的團隊合作經(jīng)驗，我深刻認識到團隊的力量，明白了共同進步的重要性。
其次，拓展訓練能夠增強自身的逆境應對能力。在拓展訓練的過程中，常常會遇到一些比較困難的任務，需要團隊成員共同協(xié)作來解決。這些困難既有身體上的挑戰(zhàn)，也有心理上的壓力。通過面對這些困難和壓力，我學會了如何在逆境中保持冷靜，如何主動尋求解決問題的辦法。這些經(jīng)驗對于我在日常生活和工作中遇到困難時，都有很大的幫助。
再次，拓展訓練能夠培養(yǎng)自己的領導力和溝通能力。在團隊中，有時需要有一個明確的領導者，來帶領團隊完成任務。通過拓展訓練，我有機會扮演領導者的角色，學會了如何管理團隊，如何激勵團隊成員。同時，我也學會了如何與團隊成員進行有效的溝通，如何傾聽別人的意見和建議。這些都是拓展訓練中寶貴的財富，對于我的個人發(fā)展和事業(yè)的成功都有著重要的意義。
此外，拓展訓練還能夠增強自身的自信心和團隊之間的凝聚力。在拓展訓練中，每個人都需要勇敢地面對自己的不足之處，并且努力去克服。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我不斷提升自己的能力，并且逐漸找到了自己的定位。而且，在團隊中，團隊成員之間相互支持和幫助，讓我感到一種強烈的凝聚力和歸屬感。這些體驗讓我對自己充滿了信心，也對團隊的力量有了更深入的認識。
最后，拓展過后的心得體會是要追求平衡與持續(xù)發(fā)展。在拓展訓練過程中，我們可以學會團隊合作、逆境應對、領導能力和溝通技巧等等，但是這并不代表我們已經(jīng)取得了最終的成功。人們的學習和成長是一個持續(xù)的過程，我們應該不斷地學習、實踐并且反思，以進一步完善自己。另外，在追求個人發(fā)展的同時，也要注重與家庭、社會之間的平衡，不斷提高自己的綜合素質，為社會做出更大的貢獻。
綜上所述，拓展訓練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。通過團隊合作、逆境應對、領導能力和溝通技巧的培養(yǎng)，我充分認識到團隊的力量和個人的價值。我相信，只要不斷努力提升自己，追求平衡與持續(xù)發(fā)展，就能夠取得更大的成功和成就。拓展過后的心得體會將一直伴隨著我，引領我在未來的道路上不斷前行。
拓展攀爬后的心得篇十三
前幾天,我們班到了長清進行了為期一周的軍訓.
第二天，我們班在素質教育基地進行了一次拓展訓練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓練。秋風洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細雨，拓展訓練的老師帶領我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學“紛紛xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠留在我美好的回憶中
拓展攀爬后的心得篇十四
首先，我要忠心的感謝我的公司，公司里的領導和我的直屬上司一直以來對我的關心和幫助。
這是我的第一份工作，這一年多來我學到了很多，感悟了很多，讓我從學生真正轉變成了一名職員，在各方面都有了一定的提升。
自進入公司后，公司很注重對員工的培養(yǎng)。不定期的從各方面對我們進行培訓，通過學習我受益非淺。特別是其中有兩次培訓使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展訓練。
“機智、堅強、勇敢、團結”是我對這次培訓活動的最深感悟。在這兩天里，我們全體成員經(jīng)歷了五個項目環(huán)節(jié)的演練過程，讓我對自己的人生有了一次嶄新的認識。
在攀延，徒步項目的過程里，隊友們都顯現(xiàn)出堅強的意志，艱難的一步一步向前，沒一人落下。讓我深感無論對任何事情，只要堅持不懈地朝著目標不斷努力，成功就是必然的結果。
在做游戲的過程中，看似簡單，但讓我深深認識了團隊的巨大力量。要完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。只有優(yōu)秀的團隊，沒有優(yōu)秀的個人。但并不是有了團隊就萬事都解決了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的任務才能夠完成得既快又好。
我們的第四個項目是借住于繩子把隊員一個個從幾十米高的橋上降到橋下。當我第一眼往下看時，我很恐慌，我覺得我不可能完成這個項目。到我了，盡管腰間拴著能承受幾噸重的安全保護繩，可我還是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很順利的到了橋下，我成功了，我很喜悅。從此也可以看出，有些困難看似很難，其實不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。人的潛能是需要挖掘的，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
我們的最后一個項目是最激奮人心的cs野戰(zhàn)。在這個項目中，我們是第一組上場的，但因為我們沒有周詳?shù)挠媱?，上場后就亂著一團，甚至不知道從哪下手，后來我們失敗了。下場后，我們觀看了其他組的比賽，做好了再次上場的計劃和準備。再到我們上場時，要求打混戰(zhàn)，我們的責任是搶到對方的旗子，組長要我們組員都統(tǒng)一做好標記，好分清敵友。上場后，短短幾分鐘，我們的任務完成了。這個項目讓我深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作對我們完成集體任務是多么的重要。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
另一次就是六月22—26日的軍訓。
這不是我參加的第一次軍訓，但這次給我的感覺和往次不同。以前我是一名學生，現(xiàn)在是一名職員。我們這次參加軍訓的有領導，也有普通員工。大家在年齡上也有很大差距。
拓展攀爬后的心得篇十五
員工參加工作軍訓可以提高員工的組織紀律性，去掉松懈、散漫的不良風氣，對企業(yè)的長遠發(fā)展有十分重大的意義。本站范文大全特意為大家整理了關于企業(yè)員工軍訓心得體會范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。
指縫太寬,時間太窄。
時光無聲流淌,
任你拼命地追趕挽留,
逝去的光陰也將一去不返,
記憶的畫面終會模糊,
而不變的是那時烙在心中感動的印記,
回憶讓我一如往昔。
記憶的畫面依然定格在離開十六中隊時,教官列隊相送,朝著我們的大巴敬禮,我們則在車中站起朝他們敬禮揮手,車漸漸遠去,我們的手卻都不舍放下。此刻回想起來,心中酸楚的感覺依然那么真切。大廳另一邊幾位同事在討論著專業(yè)問題,坐在電腦前敲著鍵盤,大腦拼湊記憶的圖畫,思緒漂浮。
依然記得那天我在來時的車上,透過車窗,看著不遠處一座座山脈緩緩向后從視線拉出,路邊的荔枝林繁茂,藍天白云,和煦微風。我知道那時的我很期待,期待著向往已久的軍營生活。在我的腦海中一貫認為現(xiàn)實社會是一個圓形,而部隊就是一個棱角分明的方形。滿懷著激情與不羈的我們,在部隊這塊棱角分明的磨刀石上會擦出何種火花?我很期待。
教官
后來我才知道你的名字,才知道在我們坐車離開的當天晚上你會因想念我們而留下眼淚,才知道我們是多么想念你這個只有20歲的可愛教官。
你對我們的關心總不會讓我們那么輕易覺察。第一次會操我們班成績不好,大家回來在宿舍低頭不語,你拿來一大瓶鮮橙多,說:班長請你們喝水,然后轉身離開,后來我才知道你一個月的補助只有280元。25日中午,你紅著臉(中午我們喝了點酒)來到我們宿舍,我能看出你的不舍,也許是一些原因讓我們不能走的那么近,但我能清楚地感受你當時的不舍。簡單的幾句話,只記得你說:“下午的會操成績好壞并不重要,只要大家在一塊開心就好”。鐘樞過去摟著你的肩膀半天沒有一句話,我坐在床上,走的時候鐘樞把你送到老遠,我看著你離去的背影,心里酸酸的,突然有種想喊住你的沖動。
站軍姿
我后來感覺站軍姿是一種自我挑戰(zhàn)。
下午2:30,烈日下,仿佛能看到到水泥地面上起伏的熱浪。雙腳并攏,雙腿挺直,收腹挺胸,身體前傾,重心落于前腳掌,中指貼緊褲縫,拇指貼食指第二節(jié),雙眼平視前方。一分鐘,兩分鐘,五分鐘,腳掌感覺被火燒很痛很不爽,汗水順著身體各個部位滑落,想換個姿勢,動一動腿腳,哪怕是一秒鐘的彎曲。不行,正是考驗自己的時候,動一下就是失敗是放棄,之前的努力堅持也會毫無意義。腳開始麻木,腿開始僵直,努力睜大眼睛,盯著遠處的墻壁,旁邊有人開始休息,聽不見也看不見,吸一口氣挺胸前傾,時間已不知道過去了多久,自己儼然成為一座雕塑。
體能訓練
當我看著面前一灘汗水,我并未有成就感。當我在第40個俯臥撐趴倒在地上的時候,我并未有失敗感。因為我盡了全力,我并未想過放棄。
早晨的長跑倒是讓我驚喜,因為我們這群穿著軍裝排著4列長隊的家伙,在清晨6:30沿著似乎并未睡醒的馬路奔跑,盡情折騰,響亮的“一二三四”吵醒還在沉睡的清晨,沿著山坡向上,重力做功被克服的感覺我也很喜歡。
說真的第三天下午聽心得體會的時候我真的感到累了,脖子辣疼,腿酸疼,突然有點害怕晚上的體能訓練,真的覺得自己很沒用。透過玻璃窗仰望蒼藍色的天空,閉上眼睛深呼吸,告訴自己什么也不想,其實我很清楚我該調節(jié)心態(tài)。還好這種害怕的感覺只持續(xù)了一會,后來那天晚飯吃了很多,有點撐。
心得體會
每天下午4點我們總會坐在一間教室,分享各自的訓練心得,在我看來更多的則是了解與被他人了解的一個平臺。漸漸地發(fā)現(xiàn)對于同樣的訓練每個人都有自己不同的見解與體會,有些話語現(xiàn)在在我的腦海依然清晰嘹亮,那些話語背后張顯的正是個性的魅力。不必飄渺的豪言壯語,只需一個真字就可觸動心扉。因為你們,我想成為更好的人。
十六中隊
這兒是個單純的地方,在這兒心會很變得純凈安寧,晚上10點吹完熄燈號,平躺在床上,我常常久久無法入眠,透過頭頂上的窗戶仰望夜空一角,云卷云舒,視野所及有一顆星,始終明亮。
拓展軍訓后的心得體會2
拓展攀爬后的心得篇十六
說起這個景區(qū)，這里要先認識一個人：張榮鎖。
張榮鎖，男，第十、十一屆全國人大代表、中共河南省輝縣市回龍村總支書記。cctv“感動中國”人物。頒獎辭：他已經(jīng)擁有了財富，但他心里裝著還在貧苦生活中的鄉(xiāng)親，他已經(jīng)走出了大山，但他還想讓所有鄉(xiāng)親都能夠走出與世隔絕的山崖，他成就了一個多少代人未能實現(xiàn)的夢想，他拿出愚公移山的執(zhí)著和勇氣劈開了大山，在懸崖峭壁上為鄉(xiāng)親們開鑿出通往外面世界的大道，更在人們的心中打開了一扇希望之門。它結束了一段貧困的歷史，開創(chuàng)出一種嶄新的生活。
從進入景區(qū)的那一刻，我這個也是在太行山里長大的人就感受到了這條致富路的震撼，也明白了不允許外界車輛進入景區(qū)絕不僅僅是經(jīng)濟利益原因，更多的是因為這條路太險了。全是懸崖峭壁上開出的路，幾十米一個急彎，還有一個前幾天剛發(fā)生的塌方正在搶修。20分鐘后車把我們帶到了海拔1500米處，我們就住在這里接受了一次身體上和精神上的洗禮。
拓展訓練無外乎是培養(yǎng)團隊意識，提高每個隊員的組織協(xié)調能力和自信心。實話實說，來之前我一直認為與其訓練還不如給大家自由活動時間放松心情，游山玩水。但隨著訓練項目的展開，我越來越感受到了訓練的必要性，而且訓練結束后幾乎每個人都覺得不虛此行。
首先是軍訓，這個不用多說，既然是團隊，言行一致很重要。軍事訓練是一種最簡單實用又能盡快提高凝聚力和紀律性的方法，這個階段最重要的意義就是讓每個隊員明白：我們是一個團隊!我們有鐵的紀律!我們有充足的戰(zhàn)斗力!
七巧板項目模擬一個企業(yè)中的幾個部門，利用有限的資源，在有限的時間內運用科學合理的策略讓資源最有效得到利用，讓各單位效率最高，最終完成各單位的任務以及整體任務。這個項目給我最大的感受就是：任何工作都需要通過溝通、合作、信息共享、資源配置、高效思維和科學決策，做到這幾點，看似不可能完成的任務其實并不難。這個項目雖然我們小組得了滿分，但全隊整體任務分數(shù)較低，主要原因是各小組之間溝通的不夠，只了解自己的任務，不了解其他伙伴的任務，資源利用率不高，效率低下。
信任背摔這個項目主要目的是通過身體接觸打破人與人之間的隔膜，增強團隊凝聚力，培養(yǎng)個人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困難時首先要有戰(zhàn)勝困難的信心，相信自己可以完成任務，這是“自信”;通過自身努力和必要的能力、合理的方法完成任務，從而讓別人信任你，這是“他信”;在需要別人的幫助時，基于合理的方法和足夠的能力，充分相信你的伙伴和團隊，這就是“信他”。能做到這三點，一個團隊就是充滿信任的團隊，這樣的團隊能克服困難完成一切任務。信任是一種力量，自己信任自己，自己信任別人，別人信任自己這三者不是孤立的，而是同時存在的。
懸崖速降無疑是這次訓練最刺激的項目，這個項目屬于個人超越項目，內容是自主控制繩索從高空下降到指定最底部。通過認真學習動作要領，提高對事物的自主控制力，體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強自我控制能力與決斷能力以適應存在巨大壓力下的外部環(huán)境，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。我在最高處確實也猶豫過，心里忐忑不安，但最初的一段下來以后發(fā)現(xiàn)其實并不難?？罩姓玖ⅰⅡv空、下降，耳畔是呼嘯的風聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑10毫米的繩子……只有擁有最大的勇氣，才能體會一躍而下的快感，并最終體會成功的喜悅。
有一個項目深深地撞擊了每個人的心靈，教練給我們上了一堂感恩課。我們分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個項目?！懊と恕贝肀粠椭娜耍皢∪恕贝韼椭?。在人生這條坎坷路上，我們每個人都像個“盲人”，在無助的時候總有人伸出他們溫暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，很多時候我們沒有意識到別人給我們的幫助，或者說我們覺得這些幫助理所應當!我們在這個社會已經(jīng)變得太冷漠，但事實上這么多年我們就是踩著很多人的肩膀走過來的!而我們有時候又必須做個“啞人”，在別人需要幫助的時候拉他一把，哪怕得不到他們的理解，不為別的，只為一份責任，一個承諾!在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強。我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩是一種美好的情感，感恩地活著才會心存溫暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關心和照顧我們，因此我們每天都應該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關愛。
拓展攀爬后的心得篇十七
軍訓，滲著淚水和汗水，透著深呼吸，高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構成一道道美麗的風景線。我們穿上軍裝，由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一，有原來的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅強獨立。軍訓這幾天，帶給我們的除了肌肉的酸痛，更多的是對生活的認識，它讓我們學會了太多平時在學習中學不到的東西。軍訓磨練了我們的意志，把我們的部分生活推到了極限，我們的精神面貌也煥然一新。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能造就成功：而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝。像軍人那樣，我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清晰。生活中有許多困難是我想出來的。只要我有堅強的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己。
在軍訓過程中，我歡笑過，流淚過。今天，我經(jīng)歷風雨，承受磨練。 明天，我迎接絢麗的彩虹?？啵艺湎КF(xiàn)在的甜。累，我體驗到超出體力極限的快感。軍訓，讓我學會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強，走出自己的陽光大道，開創(chuàng)一片自己的天空來。
站軍姿，給了我無窮的毅力。練轉身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上，也應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進! 能夠順利的在高考中突出重圍走進大學的校門我無比興奮。我想在大學里得到鍛煉。黨軍訓開始的時候我跟同學們一切不如了大學訓練營，開始接受訓練。
80后大多數(shù)都是溫室里成長的花朵，我就是典型的一個例子，一開始軍訓的時候感覺特別不適應，訓練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓練都讓我感覺很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅韌不肯認輸?shù)奈乙恢眻猿至讼聛?，在最累的時刻也絲毫沒有放松對自己的要求，托強時手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質。后來，汗流多了，適應了，也就不覺得累了。 還能從中體會軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質，從中尋找樂趣。
拓展軍訓后的心得體會4
拓展攀爬后的心得篇一
近年來，隨著社會發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學校重視的方向。作為一名中學生，我深深感受到了課后拓展對我的學習和成長的重要性。在拓展課后的一段時間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學校課程之外，我可以參加各種興趣班和學習班，擴展自己的知識面。比如，我報名參加了英語輔導班，通過和專業(yè)老師的互動，我對英語的理解和運用能力得到了極大的提高。同時，我還參加了數(shù)學競賽培訓班，學習了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學水平。這些拓展課后的學習經(jīng)歷讓我對于各個學科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學業(yè)之余，我往往無法有足夠的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機會。我可以選擇報名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學習古箏。經(jīng)過一段時間的學習，我的古箏技巧有了明顯的進步，參加了一些演出活動，也收獲了許多贊美和鼓勵。這樣的體驗讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學習過程中，我們通常需要參與各種活動和項目。這些活動和項目往往需要學生綜合運用所學知識，提高解決問題和組織協(xié)調的能力。例如，在一次社區(qū)服務項目中，我擔任了負責人的角色，需要統(tǒng)籌安排團隊成員，同時還要考慮如何最大化地服務社區(qū)。通過這個項目，我不僅培養(yǎng)了自己的團隊合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學習和工作中將會起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。每個人都有自己的特點和優(yōu)點，但這些個性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學生能夠更自由地發(fā)展自己的個性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個性和激情。這種發(fā)揮個性特長的機會讓我更加自信，也極大地增強了我的創(chuàng)造力和表達能力。
總之，拓展課后對我的學習和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。作為一名中學生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機會，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個性特長。相信通過拓展課后的學習，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報。
拓展攀爬后的心得篇二
拓展攀爬是一項極限運動，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團隊合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會到了許多人生哲理和領悟，下面是我個人對于拓展攀爬心得體會的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預期。在攀爬的過程中，我們會經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動、意志不堅定，就會在半路上放棄，這時候，任何硬件設備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團隊，堅持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團隊合作
在拓展攀爬中，個人的力量是遠遠不夠的，更需要團隊的合作。一個成功的團隊需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個人英雄主義。在我的經(jīng)驗中，團隊合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險，最終達成目標。拓展攀爬，就像生活中的團隊合作一樣，需要我們學會“放下自我，合力前進”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學會了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進我們的個人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進步，達到更高的目標。
四、 焦點集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個焦點上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務，只有經(jīng)過時間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報。因此，我們要學會發(fā)掘自己內心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻是最重要的。任何人的成功都不是單憑個人完成的，都是眾多任務、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻給團隊，更需要奉獻給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項運動，更是展現(xiàn)個人價值和團隊精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學會放平心態(tài)、團隊合作、接受挑戰(zhàn)、焦點集中和真心付出，堅信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇三
攀爬拓展訓練是一項強調團隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團隊合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓練讓我克服了內心的恐懼。攀爬高臺是訓練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓練讓我認識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機會超越自己。
其次，攀爬拓展訓練培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導方向，確保每個人都能攀爬到位。當我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓練讓我理解到，團隊的力量是巨大的，只有團結一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓練也增強了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓練任務，我需要提前做好身體準備，增強自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強。
最后，攀爬拓展訓練讓我對團隊合作有了更深刻的認識。團隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務。我們需要確保每個人的安全，互相關注、支持和幫助。攀爬拓展訓練讓我明白到，只有在團隊合作中，才能互補優(yōu)勢，共同進步，以團隊的力量創(chuàng)造更大的價值。
綜上所述，攀爬拓展訓練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認識到團隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓練，我增強了體力和自我管理能力，感受到團隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟將會對我的個人成長和團隊合作產(chǎn)生深遠的影響。
拓展攀爬后的心得篇四
第一段：引入攀爬拓展訓練的背景和重要性（150字）
攀爬拓展訓練是一種綜合體驗式訓練，通過攀爬、穿越、跳躍等活動來提高個體的團隊合作意識、心理素質以及身體協(xié)調能力。在現(xiàn)代社會，隨著競爭的加劇和壓力的增加，拓展訓練成為一種普遍的團隊建設模式。參與拓展訓練能夠培養(yǎng)個人的領導能力、團隊精神以及解決問題的能力，因此，攀爬拓展訓練對個人的全面發(fā)展具有重要意義。
第二段：體驗拓展訓練的感受和收獲（300字）
在攀爬拓展訓練中，我感受到了身體力量和心理堅韌的訓練。攀爬高墻時，我面對困難和恐懼，但通過團隊的鼓勵和支持，我漸漸克服內心的恐懼并成功攀爬到高處。這個過程讓我明白了團隊合作的重要性，只有在團隊的支持下，我們才能克服困難并取得成功。
此外，在攀爬拓展訓練中，我還學到了靈活思考和解決問題的能力。面對攀爬路線上的困難，我不再依賴常規(guī)思維，而是學會放下成見，嘗試不同的解決方法。這種反思和嘗試的態(tài)度，讓我在攀爬過程中找到了新的突破口，并取得了更好的成績。這個經(jīng)驗告訴我在解決現(xiàn)實生活中的問題時，不能僵化固守，需要擁有靈活的思維和處理能力。
第三段：拓展訓練對個人成長的積極影響（300字）
攀爬拓展訓練對個人成長具有積極的影響。首先，攀爬拓展訓練能夠培養(yǎng)個人的堅持能力。攀爬高墻需要耐力和毅力，只有堅持不懈地努力，才能最終獲得成功，這種堅持的精神將在日后的工作和生活中發(fā)揮積極的作用。
其次，拓展訓練還能提高個人的自信心。攀爬高墻、穿越障礙等活動會讓人面對自己的恐懼和不安全感，但當個人成功克服這些困難后，會提高自己的自信心和自我認同感。自信心的提升將有助于個人的人際交往和溝通能力的提升。
第四段：團隊合作是攀爬拓展訓練的核心（200字）
在攀爬拓展訓練中，團隊合作是取得成功的關鍵。每個人的行動都會對整個團隊產(chǎn)生影響，因此大家需要緊密配合，相互支持。只有建立起良好的溝通和信任，團隊才能在攀爬過程中克服種種困難并取得勝利。攀爬拓展訓練為團隊成員提供了一個合作和學習的平臺，通過集體努力，可以更好地實現(xiàn)個人價值。
第五段：總結拓展訓練的意義和建議（150字）
綜上所述，攀爬拓展訓練是一種有效的團隊建設方式，除了提高團隊合作和解決問題的能力外，還能夠培養(yǎng)個人的領導能力、自信心和堅持能力。為了更好地進行拓展訓練，我建議個人要具備積極主動的態(tài)度，同時也要關心和支持團隊成員，發(fā)揮團隊合作的優(yōu)勢。通過攀爬拓展訓練，我們能夠為個人和團隊的發(fā)展打下堅實的基礎。
拓展攀爬后的心得篇五
第一段：引言 + 課后拓展的重要性（200字）
課堂上所學的知識只是冰山一角，要真正掌握并應用這些知識，就需要在課后進行拓展學習。拓展課后學習不僅可以深化所學內容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。在我個人的學習經(jīng)歷中，我深感拓展課后學習的重要性。通過拓展課后學習，我不僅能夠鞏固課堂知識，還能夠培養(yǎng)自主學習的能力，并且不斷拓展自己的知識面。
第二段：如何拓展課后學習（200字）
拓展課后學習可以通過多種途徑進行，例如閱讀相關的書籍、查閱相關的資料、參加輔導班等。我個人喜歡通過閱讀相關書籍來拓展課后學習。通過閱讀，我可以進一步了解相關知識的細節(jié)和應用，并通過思考和總結，鞏固所學內容。此外，我還會參加一些相關的輔導班，通過與他人的討論和交流，進一步拓展自己的知識面。
第三段：拓展課后學習的好處（200字）
拓展課后學習不僅可以加深對所學內容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。通過自主學習，我能夠獨立思考和解決問題，不僅提高了自我學習的效果，也增強了我的自信心。此外，拓展課后學習還可以幫助我拓寬自己的知識面，了解更多與所學內容相關的知識。這些知識雖然不一定會在考試中涉及，但它們可以幫助我更好地理解所學內容，并在日后的學習和工作中發(fā)揮作用。
第四段：我的拓展課后學習經(jīng)歷（300字）
在過去的幾年中，我一直堅持進行拓展課后學習。我經(jīng)常在課后閱讀與所學知識相關的書籍，通過閱讀，我加深了對知識內容的理解，并學習到了更多的實例和案例。同時，我也堅持參加相關的輔導班和講座，與他人進行交流和討論，不僅增加了我的知識儲備，也提高了我的溝通能力和合作能力。此外，我還會利用互聯(lián)網(wǎng)資源進行自主學習，比如觀看相關的教學視頻和參加在線學習平臺的課程。通過這些方式，我不斷拓展自己的知識面，提高了自己的學習效果。
第五段：總結 + 展望（200字）
通過拓展課后學習，我收獲頗豐。我不僅加深了對所學內容的理解，也培養(yǎng)了自主學習的能力，并且拓展了自己的知識面。我相信，在未來的學習和工作中，這些拓展課后學習的經(jīng)歷將幫助我更好地應對各種挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持拓展課后學習，并且不斷探索更多的拓展方式，以提高自己的學習效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇六
作為一名學生，我深知學校課程有限，而學習的道路卻是無窮無盡的。為了滿足自己的求知欲，我開始參加許多拓展課程。這些課程不僅拓寬了我的知識面，還激發(fā)了我的學習熱情。通過參與這些課程，我不僅學到了更多的知識，還獲取了許多寶貴的個人體驗。在此，我想分享一些我從拓展課后中所獲得的心得體會。
首先，在拓展課程中，我學會了如何更好地管理時間。在課程時間有限的情況下，我經(jīng)常面臨著許多學業(yè)和拓展課程的壓力。因此，我開始主動利用碎片化時間來進行學習和復習。我發(fā)現(xiàn)利用課間休息和上下學的時間，預習和復習一些課程內容，可以更加高效地利用時間。這樣的時間管理方法不僅提高了我的學習效率，還讓我在拓展課程和學業(yè)之間取得了平衡。
其次，在拓展課程中，我學會了更加主動地表達自己的觀點和思想。在課堂上，老師鼓勵我們分享自己的看法，并提出自己的問題。通過與同學們的互動，我不僅了解了不同的觀點和思想，還更好地鍛煉了自己的辯論能力。我懂得了意見交流的重要性，并逐漸變得更加自信和開放。這種能力在我日常生活中也派上了用場，幫助我更好地與人溝通和交流，并從中獲取更多的智慧和啟發(fā)。
另外，在拓展課程中，我還學到了如何解決問題和面對挑戰(zhàn)。拓展課程往往涉及一些新的領域和挑戰(zhàn)，需要我們積極主動地思考和探索。在處理問題和困難時，我開始從不同的角度思考，尋找更多的解決方案。我懂得了挑戰(zhàn)可以激發(fā)我的潛能，而不是阻礙我的學習進步。通過不斷地接受挑戰(zhàn)，我不僅成長了，還塑造了自己堅韌不拔的品質。
最后，在拓展課程中，我培養(yǎng)了團隊合作和領導能力。許多拓展課程都需要我們進行小組合作和項目實踐。在這個過程中，我學會了傾聽和尊重他人的意見，同時也學會了如何有效地分配任務和協(xié)調團隊。在一次科學實驗中，我擔任了小組的領導者，帶領團隊完成了一個復雜的實驗項目。雖然遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過團隊的共同努力，我們成功地完成了任務。這次經(jīng)歷讓我意識到了團隊合作和領導能力的重要性，也激發(fā)了我對這方面的進一步學習和提升的興趣。
綜上所述，參加拓展課程給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@和體會。通過學習時間管理、主動表達、問題解決和團隊合作，我不僅擴展了自己的知識面，還提高了自己的綜合素質。這些體驗讓我更加明白，學習是一個終身的過程，而拓展課程則是我學習路上的重要一環(huán)。我會繼續(xù)參加拓展課程，不斷豐富自己的知識和技能，為自己的未來鋪就更為廣闊的道路。
拓展攀爬后的心得篇七
拓展攀爬作為一項體育運動，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項非常受歡迎的運動項目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會。以下是我個人的拓展攀爬心得體會。
第一段：認識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當你站在攀爬的起點，面對高聳的墻面，心里會有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點，需要一步一步地往上攀爬，不斷調整身體的重心，保持平衡。但是，當你站在高處，需要換一個角度去看事情。因為，高度帶來的變化也會影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強團隊協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨斗的運動。每個人都需要與隊友配合，一起完成攀爬任務。在拓展攀爬的過程中，有的任務需要團隊中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團隊協(xié)作訓練，可以更好地加強團隊凝聚力，培養(yǎng)良好的團隊合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結語
總之，拓展攀爬是一項既需要勇氣又需要耐心的體育運動。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認識自己的能力極限，加強團隊合作意識，提升自己的心理素質。希望通過拓展攀爬的體驗，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇八
第一段：
拓展會作為一種集團活動，常常給參與者帶來非凡的體驗和啟迪。但是，拓展會結束后，面對這一刺激性的活動，人們也許會產(chǎn)生各種各樣的情感和思考。就個人而言，在我參加的最近一次拓展會結束后，我深刻地意識到了團隊合作的重要性。
第二段：
在拓展會上，我們通過一系列的團隊活動來實踐團隊合作。然而，在合作中也出現(xiàn)了各種問題和挑戰(zhàn)。有時候，我們會因為溝通不暢而導致合作失敗；有時候，我們會因為個人利益而忽視了整個團隊的利益。但在這個過程中，我們逐漸認識到了團隊合作的重要性。無論在哪個環(huán)節(jié)，團隊合作都是成功的關鍵。不僅僅是組織者的指導，每個團隊成員的有效協(xié)作和無私奉獻也是成功的重要因素。
第三段：
拓展會帶給我最深刻的啟示是，團隊合作是一種能夠讓我們互相信任、共同努力的力量。在拓展會上，各種活動旨在培養(yǎng)我們的團隊合作和凝聚力。例如，繩網(wǎng)挑戰(zhàn)要求我們在弱點里找到彼此的優(yōu)勢，互相幫助并共同獲取成功。這種互助精神和集體意識不僅僅對于拓展會而言，對于日常工作和生活中的挑戰(zhàn)同樣適用。只有在團隊合作的氛圍下，我們才能激發(fā)出最大的潛力，充分發(fā)揮個人所長。
第四段：
拓展會結束后，我也反思了自己在團隊合作中的不足。我發(fā)現(xiàn)，在一些任務中，我總是習慣獨立去解決問題而很少尋求他人幫助。這種習慣其實阻礙了團隊的發(fā)展和完善。通過拓展會的體驗，我明白了要想取得更好的成就，一個人的力量是有限的，倡導和接受團隊合作是很重要的。因此，我決心在以后的工作和生活中，更加主動地與他人合作，并積極主動地為團隊做出貢獻。
第五段：
以此次拓展會為契機，我意識到團隊合作是個人和團隊之間建立聯(lián)系和發(fā)展的橋梁。不僅僅是在拓展會中，無論是在學校、工作還是生活中，我們都需要懂得團隊合作的真諦。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠增強我們的溝通能力、解決問題的能力和應對困難的能力。因此，我愿意不斷改善自身的團隊合作能力，并與身邊的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇九
軍訓很苦，苦到你覺得你已經(jīng)脫離了社會，苦到你覺得世界都變得黑暗。軍訓很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好的睡一覺不愿提前醒來。軍訓也很美，美到你愛上這身綠裝不愿脫下，美到你寧愿在這里受苦也不愿意回家。很快，我的軍訓生活結束了了，不知道自己是喜，還是悲。 軍訓這幾天，我學到了很多，首先我真正地了解遵守紀律的重要性，不單單是以前的聽話就好，而是要把紀律放在心上，要有責任感，對自己所做的事負責任;其次，在這幾天里我感受到軍人那良好的生活習慣，我會朝著那個標準努力，讓自己擁有良好的習慣?；氐綄W校后我會認真努力地學習，像軍人一樣吃苦耐勞，我不會忘記這最后一次軍營生活。
軍訓的第一課就是站軍姿，抬頭、挺胸、十指夾緊貼于褲縫，真是難受。第二課則是齊步走，正步走，跑步走。同時我們還要喊口號，我們經(jīng)常因為喊口號不齊或者是聲音不夠洪亮而被罰，一罰就是喊五遍十遍的，導致我剛第三天嗓子就啞了。最后則是練軍體拳，這是我最喜歡的項目，也許是最簡單的，也許是最輕松的，我們有足夠的時間歇息，放松。
軍訓是一種能增強我們身體素質和紀律意識的有力活動。結束了幾天的軍事訓練后，大家如同剛受陽光滋潤過的小草般，充滿著無限的沖勁，顯得無比生機盎然。靜心回味起那短暫的時光：有淚、有汗、有痛，更有無止休的勞苦。但是我們都堅強地挺了過來，因為我們都十分明白，這小小的勞苦與紅軍的二萬五千里長征是無法相提并論的。軍訓剛開始。那“一二一”、“立正”、“稍息”、“齊步走”……一遍又一遍地反復著。教官的嗓子早就嘶啞了，可他們仍然地認真改正我們每一個動作，這一切激勵著我們，也要努力鍛煉。 給我們訓練的教官是一個十八歲的小伙子，他身材不高，年齡和我們相仿，甚者還比我們同學中有的人小，在他那稚氣未脫的臉上寫滿了嚴肅和認真。他還很愛笑，而且笑的時候原本就不大的眼睛變得更小了。但是，教官在軍訓的時候對我們的要求還是很高的。只要大家不努力，他就會批評我們;只要大家動作不規(guī)范，他就會一而再，再而三地示范給我們看。這可是我第一次與軍人接觸。
最后一天是軍訓成果報告演出。起先是領導查閱，然后是走隊，經(jīng)過了十天的訓練，每個班都走得十分整齊。接下來就是各項節(jié)目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我們八十人組成的巨形方陣，來表演軍體拳。我們做得整齊，口號響亮，為整個大會畫上了完美的句號。
人只有在苦難中，才能真正認識自我。的確如此，軍訓給了我這樣的機會。我認識到了自己的缺點與不足，也看清了自己的優(yōu)點與長處。軍訓也給了我思考人生的時間，讓我明白了許多道理。如果一個人正在遭受苦難，那么此時他的思想便是最理性的;當這個人面對挑戰(zhàn)時，他將無所畏懼，勇往直前。
軍訓是很辛苦的，回想一下，苦在腳上磨出的泡，苦在為太陽暴曬的臉，苦在站軍姿時累酸的腰間，軍訓如此的苦，我當然也有退縮的時候。但我堅持了下來，軍訓是一個過程，一個考驗自我，磨練自我的過程，半途而廢是恥辱。大家都咬緊牙關，不到萬不得已絕不停止訓練，要知道軍訓本來就是磨練我們的意志，鍛煉我們的身體，那么，為什么要放棄呢?想到這，我都會咬咬牙，挺過去。也許堅毅在累酸的腰間堆集，最后將堅實、挺拔與不屈?；蛟S這些不是苦，而是一種收獲，一種讓我受益終生的收獲，我收獲的是耐力，是堅毅，是勇敢，是不屈，更是團隊精神。無論今后我做什么，想到今天的苦與收獲，一切艱難險阻都變得無所謂了。我想這也就達到了軍訓的目的了吧。
拓展軍訓后的心得體會5
拓展攀爬后的心得篇十
在一次拓展活動中，我體驗到了一種前所未有的挑戰(zhàn)和刺激。在高空繩索活動中，我必須依靠自己的力量和勇氣去完成任務，這讓我認識到自己內在的潛能。原來，我可以做到那么多從未嘗試過的事情，只要勇敢面對困難并付諸行動。這讓我對自己的能力和潛能有了全新的認識，從此我開始相信自己可以做到更多，不再束縛自己的思維和行動。
二、意識到團隊合作的重要性
拓展活動中，我認識到了團隊合作的重要性。在解決團隊任務時，每個人必須發(fā)揮自己的特長和優(yōu)勢，并與隊友緊密配合，才能達到最佳的結果。我體會到，一個人的力量是有限的，只有團隊一起努力，才能克服更大的困難和挑戰(zhàn)。通過這次拓展活動，我學會了更好地傾聽和尊重隊友的意見，同時也學會了積極地發(fā)表自己的觀點和想法，這樣才能在集體中發(fā)揮更大的作用，取得更好的效果。
三、培養(yǎng)了堅持不放棄的精神
拓展活動帶給我挫折和痛苦，但也培養(yǎng)了我堅持不放棄的精神。在攀巖中，我一度感到無望和害怕，但是我沒有停下腳步，而是選擇繼續(xù)努力。經(jīng)過一次又一次的嘗試和失敗，最終我成功地攀爬到了山頂。這一刻，我深刻體會到，只要勇敢面對困難并堅持下去，就一定能取得成功。無論是在學習、工作還是生活中，只有堅持努力，才能克服困難，取得更好的成績。
四、發(fā)展了良好的溝通能力
拓展活動中，良好的溝通能力是必不可少的。在完成任務時，我們需要與隊友密切合作，并且及時溝通交流。通過這次活動，我發(fā)現(xiàn)了自己在溝通上的不足，并努力進行改進。我學會了主動傾聽和表達自己的觀點，避免產(chǎn)生誤解和紛爭。同時，我也學會了善于與他人合作，共同解決問題。這些溝通技巧不僅在活動中有所幫助，也對我日后的學習和工作有著積極的影響。
五、體驗到了團隊的力量
通過拓展活動，我深刻體會到了團隊的力量。在團隊中，每個人都發(fā)揮著重要的作用，每個人都不可或缺。我意識到，只有齊心協(xié)力，才能克服各種困難和障礙。團隊的力量既是相互支持和鼓勵，也是共同奮斗和互相促進。只有團結一心，才能創(chuàng)造出更美好的未來。這次拓展活動不僅讓我感受到了團隊的強大力量，也讓我明白只有團隊的凝聚力和共同目標，才能實現(xiàn)共同的理想和目標。
總之，拓展活動給我?guī)砹嗽S多寶貴的經(jīng)驗和收獲。我認識到自己的潛能，意識到團隊合作的重要性，培養(yǎng)了堅持不放棄的精神，發(fā)展了良好的溝通能力，體驗到了團隊的力量。這些經(jīng)驗將會對我未來的學習和工作產(chǎn)生深遠的影響，讓我成為一個更好的人。我相信只要堅持努力，我可以做到更多，并為實現(xiàn)自己的夢想而不懈奮斗。
拓展攀爬后的心得篇十一
為期5天的軍訓，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當汗水濕透全身，內心就多了一份堅強。每當團隊進行活動，就多了一份歡聲笑語。每當想到別的團隊在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F隊精神。具體說來，本次軍訓有以下收獲：
一.自身素質得到提高
1.組織紀律性。軍訓中必須嚴格遵守各項紀律，聽從指揮，統(tǒng)一行動。每天固定的作息時間;聽到哨音的頭一反應是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動作，每一個動作都做到完全到位;訓練過程出現(xiàn)錯誤立即大聲報告，即使汗水流進眼睛，即使眼鏡要點到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調整。這樣的嚴明紀律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅強與忍耐。“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓就是這樣一個過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅持下去就是勝利。正步訓練中，單腿金雞獨立練習踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項都是一個堅持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓的心態(tài)帶到工作中，堅持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團隊建設基本完成
1.隊員之間互相達成默契。團隊成員之間的默契程度直接影響一個團隊的戰(zhàn)斗能力。在軍訓中，團隊中的每個成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項稍息、立正到向左轉、向右轉再到結束的三大步伐，每一個內容都是團體作業(yè)，要求整個團隊的動作整齊劃一，10個人做出的動作聽到的是一個聲音。在訓練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項隊伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動作達到一致，各個動作都完成的很整齊。
2.團隊凝聚力升華。這一點可以通過幾個細節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個隊伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結束，我們隊伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會有一些小活動。每當其他隊伍試圖到本隊伍進行“破壞”活動，本隊隊員都會集體出動，抵御外敵!第三，在結束的會操開始前，10人的團隊在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊伍首個到結束一個挨個強調了一遍：“士氣!”這是其他任何一個團隊不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓練過程中，團隊每名成員都會出項各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認識到自己的不足然后改進，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓練中，每個人走完都要到隊伍前面進行總結，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個隊伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個人都看到自己的問題并加以改正。結束越走越好。
4.團隊氣氛更加融合。頭一天，休息時大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進行總結時，提出了這個問題。在下午的活動中，每個人都盡很大的努力去改進，連平時很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團隊氣氛更有助于團隊凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓結束了，但三個月的培訓生活才剛剛開始，在接先來的三個月中，這個團隊的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓，讓這個團隊每個成員找準定位，找到共同的目標，讓整個團隊充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓中，我們會做得更好!
拓展軍訓后的心得體會3
拓展攀爬后的心得篇十二
隨著社會的快速發(fā)展，人們的生活方式也不斷發(fā)生變化。為了提高自己的綜合素質和適應社會的需求，越來越多的人參加各類拓展訓練活動。拓展過后，我深刻地認識到拓展訓練的意義和價值，因此，我在這篇文章中將分享自己的心得體會。
首先，拓展訓練能夠提高團隊合作意識。在拓展訓練的過程中，團隊成員需要相互配合、互相扶持，才能完成團隊任務。在一個團隊中，每個人都有自己的優(yōu)點和不足之處，只有充分發(fā)揮每個人的長處，才能夠達到最佳的團隊成果。通過拓展訓練所獲得的團隊合作經(jīng)驗，我深刻認識到團隊的力量，明白了共同進步的重要性。
其次，拓展訓練能夠增強自身的逆境應對能力。在拓展訓練的過程中，常常會遇到一些比較困難的任務，需要團隊成員共同協(xié)作來解決。這些困難既有身體上的挑戰(zhàn)，也有心理上的壓力。通過面對這些困難和壓力，我學會了如何在逆境中保持冷靜，如何主動尋求解決問題的辦法。這些經(jīng)驗對于我在日常生活和工作中遇到困難時，都有很大的幫助。
再次，拓展訓練能夠培養(yǎng)自己的領導力和溝通能力。在團隊中，有時需要有一個明確的領導者，來帶領團隊完成任務。通過拓展訓練，我有機會扮演領導者的角色，學會了如何管理團隊，如何激勵團隊成員。同時，我也學會了如何與團隊成員進行有效的溝通，如何傾聽別人的意見和建議。這些都是拓展訓練中寶貴的財富，對于我的個人發(fā)展和事業(yè)的成功都有著重要的意義。
此外，拓展訓練還能夠增強自身的自信心和團隊之間的凝聚力。在拓展訓練中，每個人都需要勇敢地面對自己的不足之處，并且努力去克服。通過不斷地挑戰(zhàn)自己，我不斷提升自己的能力，并且逐漸找到了自己的定位。而且，在團隊中，團隊成員之間相互支持和幫助，讓我感到一種強烈的凝聚力和歸屬感。這些體驗讓我對自己充滿了信心，也對團隊的力量有了更深入的認識。
最后，拓展過后的心得體會是要追求平衡與持續(xù)發(fā)展。在拓展訓練過程中，我們可以學會團隊合作、逆境應對、領導能力和溝通技巧等等，但是這并不代表我們已經(jīng)取得了最終的成功。人們的學習和成長是一個持續(xù)的過程，我們應該不斷地學習、實踐并且反思，以進一步完善自己。另外，在追求個人發(fā)展的同時，也要注重與家庭、社會之間的平衡，不斷提高自己的綜合素質，為社會做出更大的貢獻。
綜上所述，拓展訓練給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲。通過團隊合作、逆境應對、領導能力和溝通技巧的培養(yǎng)，我充分認識到團隊的力量和個人的價值。我相信，只要不斷努力提升自己，追求平衡與持續(xù)發(fā)展，就能夠取得更大的成功和成就。拓展過后的心得體會將一直伴隨著我，引領我在未來的道路上不斷前行。
拓展攀爬后的心得篇十三
前幾天,我們班到了長清進行了為期一周的軍訓.
第二天，我們班在素質教育基地進行了一次拓展訓練。
上午，吃過早飯后，我們便開始訓練。秋風洗禮過的“綠色長廊”空氣清新、沁人心脾，伴隨著絲絲細雨，拓展訓練的老師帶領我們來到草坪上。首先開始的是走鋼絲和爬云梯。
老師示范后，先從二組開始走鋼絲。只見王光玉帶頭走在前，每個同學雙手緊握雙欄，踏著八字型的腳步，小心翼翼地向前移動著，旁邊的女生加油吶喊著。突然，有人不小心搖了一下扶欄，王光玉及后面的好幾個同學都站立不穩(wěn)搖晃起來，大家的心也一下子提到了嗓子眼里。最終她們還是沒有堅持住，從鋼絲上掉了下來，落到了下面的防護網(wǎng)上，大家都惋惜地嘆了一口氣。慶幸的是這一組沒有全軍覆沒，王佳旋等后面的同學穩(wěn)穩(wěn)當當?shù)赝ㄟ^了。
輪到我們組了，張軍老師在我前面走，我是排頭，緊隨其后。他走得真快，一會兒便到了橋那頭，然后他用力地晃動者扶欄，害得我們都搖晃起來，許多同學“紛紛xx”，我也未能幸免，哎，太可惜了。
下午，老師又帶我們做了其它一些戶外活動：爬橋、鉆迷宮……很有趣。
這一天過得很有意義，將會永遠留在我美好的回憶中
拓展攀爬后的心得篇十四
首先，我要忠心的感謝我的公司，公司里的領導和我的直屬上司一直以來對我的關心和幫助。
這是我的第一份工作，這一年多來我學到了很多，感悟了很多，讓我從學生真正轉變成了一名職員，在各方面都有了一定的提升。
自進入公司后，公司很注重對員工的培養(yǎng)。不定期的從各方面對我們進行培訓，通過學習我受益非淺。特別是其中有兩次培訓使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展訓練。
“機智、堅強、勇敢、團結”是我對這次培訓活動的最深感悟。在這兩天里，我們全體成員經(jīng)歷了五個項目環(huán)節(jié)的演練過程，讓我對自己的人生有了一次嶄新的認識。
在攀延，徒步項目的過程里，隊友們都顯現(xiàn)出堅強的意志，艱難的一步一步向前，沒一人落下。讓我深感無論對任何事情，只要堅持不懈地朝著目標不斷努力，成功就是必然的結果。
在做游戲的過程中，看似簡單，但讓我深深認識了團隊的巨大力量。要完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。只有優(yōu)秀的團隊，沒有優(yōu)秀的個人。但并不是有了團隊就萬事都解決了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的任務才能夠完成得既快又好。
我們的第四個項目是借住于繩子把隊員一個個從幾十米高的橋上降到橋下。當我第一眼往下看時，我很恐慌，我覺得我不可能完成這個項目。到我了，盡管腰間拴著能承受幾噸重的安全保護繩，可我還是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很順利的到了橋下，我成功了，我很喜悅。從此也可以看出，有些困難看似很難，其實不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。人的潛能是需要挖掘的，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
我們的最后一個項目是最激奮人心的cs野戰(zhàn)。在這個項目中，我們是第一組上場的，但因為我們沒有周詳?shù)挠媱?，上場后就亂著一團，甚至不知道從哪下手，后來我們失敗了。下場后，我們觀看了其他組的比賽，做好了再次上場的計劃和準備。再到我們上場時，要求打混戰(zhàn)，我們的責任是搶到對方的旗子，組長要我們組員都統(tǒng)一做好標記，好分清敵友。上場后，短短幾分鐘，我們的任務完成了。這個項目讓我深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協(xié)作對我們完成集體任務是多么的重要。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
另一次就是六月22—26日的軍訓。
這不是我參加的第一次軍訓，但這次給我的感覺和往次不同。以前我是一名學生，現(xiàn)在是一名職員。我們這次參加軍訓的有領導，也有普通員工。大家在年齡上也有很大差距。
拓展攀爬后的心得篇十五
員工參加工作軍訓可以提高員工的組織紀律性，去掉松懈、散漫的不良風氣，對企業(yè)的長遠發(fā)展有十分重大的意義。本站范文大全特意為大家整理了關于企業(yè)員工軍訓心得體會范文的相關材料，希望對您的工作和生活有幫助。
指縫太寬,時間太窄。
時光無聲流淌,
任你拼命地追趕挽留,
逝去的光陰也將一去不返,
記憶的畫面終會模糊,
而不變的是那時烙在心中感動的印記,
回憶讓我一如往昔。
記憶的畫面依然定格在離開十六中隊時,教官列隊相送,朝著我們的大巴敬禮,我們則在車中站起朝他們敬禮揮手,車漸漸遠去,我們的手卻都不舍放下。此刻回想起來,心中酸楚的感覺依然那么真切。大廳另一邊幾位同事在討論著專業(yè)問題,坐在電腦前敲著鍵盤,大腦拼湊記憶的圖畫,思緒漂浮。
依然記得那天我在來時的車上,透過車窗,看著不遠處一座座山脈緩緩向后從視線拉出,路邊的荔枝林繁茂,藍天白云,和煦微風。我知道那時的我很期待,期待著向往已久的軍營生活。在我的腦海中一貫認為現(xiàn)實社會是一個圓形,而部隊就是一個棱角分明的方形。滿懷著激情與不羈的我們,在部隊這塊棱角分明的磨刀石上會擦出何種火花?我很期待。
教官
后來我才知道你的名字,才知道在我們坐車離開的當天晚上你會因想念我們而留下眼淚,才知道我們是多么想念你這個只有20歲的可愛教官。
你對我們的關心總不會讓我們那么輕易覺察。第一次會操我們班成績不好,大家回來在宿舍低頭不語,你拿來一大瓶鮮橙多,說:班長請你們喝水,然后轉身離開,后來我才知道你一個月的補助只有280元。25日中午,你紅著臉(中午我們喝了點酒)來到我們宿舍,我能看出你的不舍,也許是一些原因讓我們不能走的那么近,但我能清楚地感受你當時的不舍。簡單的幾句話,只記得你說:“下午的會操成績好壞并不重要,只要大家在一塊開心就好”。鐘樞過去摟著你的肩膀半天沒有一句話,我坐在床上,走的時候鐘樞把你送到老遠,我看著你離去的背影,心里酸酸的,突然有種想喊住你的沖動。
站軍姿
我后來感覺站軍姿是一種自我挑戰(zhàn)。
下午2:30,烈日下,仿佛能看到到水泥地面上起伏的熱浪。雙腳并攏,雙腿挺直,收腹挺胸,身體前傾,重心落于前腳掌,中指貼緊褲縫,拇指貼食指第二節(jié),雙眼平視前方。一分鐘,兩分鐘,五分鐘,腳掌感覺被火燒很痛很不爽,汗水順著身體各個部位滑落,想換個姿勢,動一動腿腳,哪怕是一秒鐘的彎曲。不行,正是考驗自己的時候,動一下就是失敗是放棄,之前的努力堅持也會毫無意義。腳開始麻木,腿開始僵直,努力睜大眼睛,盯著遠處的墻壁,旁邊有人開始休息,聽不見也看不見,吸一口氣挺胸前傾,時間已不知道過去了多久,自己儼然成為一座雕塑。
體能訓練
當我看著面前一灘汗水,我并未有成就感。當我在第40個俯臥撐趴倒在地上的時候,我并未有失敗感。因為我盡了全力,我并未想過放棄。
早晨的長跑倒是讓我驚喜,因為我們這群穿著軍裝排著4列長隊的家伙,在清晨6:30沿著似乎并未睡醒的馬路奔跑,盡情折騰,響亮的“一二三四”吵醒還在沉睡的清晨,沿著山坡向上,重力做功被克服的感覺我也很喜歡。
說真的第三天下午聽心得體會的時候我真的感到累了,脖子辣疼,腿酸疼,突然有點害怕晚上的體能訓練,真的覺得自己很沒用。透過玻璃窗仰望蒼藍色的天空,閉上眼睛深呼吸,告訴自己什么也不想,其實我很清楚我該調節(jié)心態(tài)。還好這種害怕的感覺只持續(xù)了一會,后來那天晚飯吃了很多,有點撐。
心得體會
每天下午4點我們總會坐在一間教室,分享各自的訓練心得,在我看來更多的則是了解與被他人了解的一個平臺。漸漸地發(fā)現(xiàn)對于同樣的訓練每個人都有自己不同的見解與體會,有些話語現(xiàn)在在我的腦海依然清晰嘹亮,那些話語背后張顯的正是個性的魅力。不必飄渺的豪言壯語,只需一個真字就可觸動心扉。因為你們,我想成為更好的人。
十六中隊
這兒是個單純的地方,在這兒心會很變得純凈安寧,晚上10點吹完熄燈號,平躺在床上,我常常久久無法入眠,透過頭頂上的窗戶仰望夜空一角,云卷云舒,視野所及有一顆星,始終明亮。
拓展軍訓后的心得體會2
拓展攀爬后的心得篇十六
說起這個景區(qū)，這里要先認識一個人：張榮鎖。
張榮鎖，男，第十、十一屆全國人大代表、中共河南省輝縣市回龍村總支書記。cctv“感動中國”人物。頒獎辭：他已經(jīng)擁有了財富，但他心里裝著還在貧苦生活中的鄉(xiāng)親，他已經(jīng)走出了大山，但他還想讓所有鄉(xiāng)親都能夠走出與世隔絕的山崖，他成就了一個多少代人未能實現(xiàn)的夢想，他拿出愚公移山的執(zhí)著和勇氣劈開了大山，在懸崖峭壁上為鄉(xiāng)親們開鑿出通往外面世界的大道，更在人們的心中打開了一扇希望之門。它結束了一段貧困的歷史，開創(chuàng)出一種嶄新的生活。
從進入景區(qū)的那一刻，我這個也是在太行山里長大的人就感受到了這條致富路的震撼，也明白了不允許外界車輛進入景區(qū)絕不僅僅是經(jīng)濟利益原因，更多的是因為這條路太險了。全是懸崖峭壁上開出的路，幾十米一個急彎，還有一個前幾天剛發(fā)生的塌方正在搶修。20分鐘后車把我們帶到了海拔1500米處，我們就住在這里接受了一次身體上和精神上的洗禮。
拓展訓練無外乎是培養(yǎng)團隊意識，提高每個隊員的組織協(xié)調能力和自信心。實話實說，來之前我一直認為與其訓練還不如給大家自由活動時間放松心情，游山玩水。但隨著訓練項目的展開，我越來越感受到了訓練的必要性，而且訓練結束后幾乎每個人都覺得不虛此行。
首先是軍訓，這個不用多說，既然是團隊，言行一致很重要。軍事訓練是一種最簡單實用又能盡快提高凝聚力和紀律性的方法，這個階段最重要的意義就是讓每個隊員明白：我們是一個團隊!我們有鐵的紀律!我們有充足的戰(zhàn)斗力!
七巧板項目模擬一個企業(yè)中的幾個部門，利用有限的資源，在有限的時間內運用科學合理的策略讓資源最有效得到利用，讓各單位效率最高，最終完成各單位的任務以及整體任務。這個項目給我最大的感受就是：任何工作都需要通過溝通、合作、信息共享、資源配置、高效思維和科學決策，做到這幾點，看似不可能完成的任務其實并不難。這個項目雖然我們小組得了滿分，但全隊整體任務分數(shù)較低，主要原因是各小組之間溝通的不夠，只了解自己的任務，不了解其他伙伴的任務，資源利用率不高，效率低下。
信任背摔這個項目主要目的是通過身體接觸打破人與人之間的隔膜，增強團隊凝聚力，培養(yǎng)個人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困難時首先要有戰(zhàn)勝困難的信心，相信自己可以完成任務，這是“自信”;通過自身努力和必要的能力、合理的方法完成任務，從而讓別人信任你，這是“他信”;在需要別人的幫助時，基于合理的方法和足夠的能力，充分相信你的伙伴和團隊，這就是“信他”。能做到這三點，一個團隊就是充滿信任的團隊，這樣的團隊能克服困難完成一切任務。信任是一種力量，自己信任自己，自己信任別人，別人信任自己這三者不是孤立的，而是同時存在的。
懸崖速降無疑是這次訓練最刺激的項目，這個項目屬于個人超越項目，內容是自主控制繩索從高空下降到指定最底部。通過認真學習動作要領，提高對事物的自主控制力，體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強自我控制能力與決斷能力以適應存在巨大壓力下的外部環(huán)境，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。我在最高處確實也猶豫過，心里忐忑不安，但最初的一段下來以后發(fā)現(xiàn)其實并不難?？罩姓玖ⅰⅡv空、下降，耳畔是呼嘯的風聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑10毫米的繩子……只有擁有最大的勇氣，才能體會一躍而下的快感，并最終體會成功的喜悅。
有一個項目深深地撞擊了每個人的心靈，教練給我們上了一堂感恩課。我們分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個項目?！懊と恕贝肀粠椭娜耍皢∪恕贝韼椭?。在人生這條坎坷路上，我們每個人都像個“盲人”，在無助的時候總有人伸出他們溫暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，很多時候我們沒有意識到別人給我們的幫助，或者說我們覺得這些幫助理所應當!我們在這個社會已經(jīng)變得太冷漠，但事實上這么多年我們就是踩著很多人的肩膀走過來的!而我們有時候又必須做個“啞人”，在別人需要幫助的時候拉他一把，哪怕得不到他們的理解，不為別的，只為一份責任，一個承諾!在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強。我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩是一種美好的情感，感恩地活著才會心存溫暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關心和照顧我們，因此我們每天都應該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關愛。
拓展攀爬后的心得篇十七
軍訓，滲著淚水和汗水，透著深呼吸，高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構成一道道美麗的風景線。我們穿上軍裝，由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一，有原來的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅強獨立。軍訓這幾天，帶給我們的除了肌肉的酸痛，更多的是對生活的認識，它讓我們學會了太多平時在學習中學不到的東西。軍訓磨練了我們的意志，把我們的部分生活推到了極限，我們的精神面貌也煥然一新。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能造就成功：而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝。像軍人那樣，我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清晰。生活中有許多困難是我想出來的。只要我有堅強的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己。
在軍訓過程中，我歡笑過，流淚過。今天，我經(jīng)歷風雨，承受磨練。 明天，我迎接絢麗的彩虹?？啵艺湎КF(xiàn)在的甜。累，我體驗到超出體力極限的快感。軍訓，讓我學會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強，走出自己的陽光大道，開創(chuàng)一片自己的天空來。
站軍姿，給了我無窮的毅力。練轉身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上，也應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進! 能夠順利的在高考中突出重圍走進大學的校門我無比興奮。我想在大學里得到鍛煉。黨軍訓開始的時候我跟同學們一切不如了大學訓練營，開始接受訓練。
80后大多數(shù)都是溫室里成長的花朵，我就是典型的一個例子，一開始軍訓的時候感覺特別不適應，訓練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓練都讓我感覺很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅韌不肯認輸?shù)奈乙恢眻猿至讼聛?，在最累的時刻也絲毫沒有放松對自己的要求，托強時手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質。后來，汗流多了，適應了，也就不覺得累了。 還能從中體會軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質，從中尋找樂趣。
拓展軍訓后的心得體會4