通過制定計劃，我們可以更好地分配資源和任務，避免過度或不足。一個完美的計劃應該具備明確的目標和具體的步驟。你可以根據范文的結構和思路，自己編寫一份符合你實際需求的計劃。
體育生訓練計劃書篇一
大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃書
各學院：
為支持本科生進一步開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練和實踐，根據教育部有關文件精神以及我校實際情況，學校決定組織開展“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目申報工作，現將有關事宜通知如下：
一、項目資助類型及數量
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
20，我校擬立項創(chuàng)新訓練項目100項左右，創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目17項左右。
二、申報經費
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)實踐項目資助額度一般為5-10萬元/項。具體經費根據項目實際情況而定。
三、申報對象
原則上申請創(chuàng)新訓練項目應為已立項年“華中農業(yè)大學大學生科技創(chuàng)新基金”（srf）的項目；申請創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目的學生應有創(chuàng)業(yè)興趣的全日制普通本科在校學生。
四、項目申報與評審
項目申報：申報個人或團隊提出申請，每名學生只能申報主持1個項目，每個團隊原則上不超過5人，鼓勵跨學科、跨年級合作研究。
項目評審：由學院組織預審后報教務處。學校組織相關專家組成評審小組，對申報項目進行材料審查、現場答辯，擇優(yōu)遴選。經公示無異議后，確定資助項目，報教育部備案。
五、具體安排
1.申報。有意申報項目的.學生（團隊），請于4月11日前登錄科技創(chuàng)新管理系統進行申報（網址：屬于原大學物理實驗選課平臺，用戶名和初始密碼為學生學號，大學生科技創(chuàng)新網也可登陸），并將《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表》（見附件1）或《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表》（見附件2）一式四份報所在學院教務辦公室。各學院于4月16日前將本單位《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表》（見附件3）、《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表》（見附件4）及申報材料報教務處。表格從大學生科技創(chuàng)新網下載。
2.評審。4月18日-22日學校組織專家進行網上初評，初評通過的項目參加現場答辯，答辯時間4月26日上午。
3.立項。5月中旬學校發(fā)文公布立項。
五、其他
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”立足興趣，強調自主。參加申報項目的個人或團隊，須在導師指導下，自主設計可行性方案，并及時撰寫并提交相應材料，提前做好答辯ppt準備工作。
2.希望各學院按照相關要求，精心組織項目申報，嚴格開展項目預審，切實遴選高質量項目。原則上，每位指導老師指導項目不超過2項。
3.對創(chuàng)新訓練項目申報立項事宜如有疑問，可與教務處實踐教學科聯系，聯系人：張強呂敘杰聯系電話：87281275，e-mail：shijianke@；對創(chuàng)業(yè)訓練和創(chuàng)業(yè)實踐項目申報立項事宜如有疑問，可與校團委聯系，聯系人：趙凱博，聯系電話：8728，e-mail：cxcy@。
附件：
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表
2.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表
3.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表
4.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表
教務處校團委
體育生訓練計劃書篇二
速凍儀食品項目計劃書的制定的主要目的有以下幾點：
一、剖析企業(yè)外部環(huán)境，明確企業(yè)所處環(huán)境的機會與威脅，制定應對策略;
二、了解企業(yè)內部優(yōu)勢與劣勢，確定可以擴大優(yōu)勢、縮小劣勢的企業(yè)發(fā)展方向;
三、分析企業(yè)面對的行業(yè)發(fā)展趨勢，幫助企業(yè)迎接未來的挑戰(zhàn);
四、提供企業(yè)未來明確的.發(fā)展目標和方向，為企業(yè)目標的考核和管理提供依據;
五、計劃的細化、標準化有助于企業(yè)員工深刻理解企業(yè)的目標，并達成共識;
六、提高企業(yè)在項目發(fā)展過程中的管控能力。
速凍儀食品項目要獲得持久的競爭優(yōu)勢，就必須有清晰的發(fā)展規(guī)劃思路。從競爭角度看，項目計劃書對于本項目有以下重要意義：
一、未來一定時期內，項目發(fā)起方的內部人員能夠清晰知曉項目的共同目標;
四、明確項目自身的優(yōu)勢、劣勢、機會、威脅，使企業(yè)可以從容地應對機遇的誘惑和市場變化，有利于企業(yè)改進決策方法，提高風險控制能力和市場應變能力，進而有利于提升企業(yè)的持久競爭力。
【目錄】
一、速凍儀食品項目基本概況
1.1 項目名稱
1.2 速凍儀食品項目實施內容
1.3 速凍儀食品項目實施方基本概況
1.4 速凍儀食品項目實施預期效果或價值
1.5 速凍儀食品項目實施投資及回報
1.6 速凍儀食品項目實施可行性綜述
二、速凍儀食品項目實施計劃編制背景及編制方法論
2.1 速凍儀食品項目實施計劃編制背景
2.2 速凍儀食品項目計劃編制方法論
三、速凍儀食品項目實施環(huán)境條件
3.1 項目外部條件分析
3.1.1 宏觀條件分析
3.1.2 項目所處行業(yè)環(huán)境分析
3.1.3 項目所處經營環(huán)境分析
3.2 項目所處內部環(huán)境分析
四、速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.1 速凍儀食品項目swot分析
4.2 速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.2.1 發(fā)展規(guī)模
4.2.2 發(fā)展層次
4.2.3 發(fā)展水平
4.2.4 目標市場定位
五、速凍儀食品項目發(fā)展規(guī)劃
5.1 戰(zhàn)略愿景
5.2 項目戰(zhàn)略
5.3 分年目標
5.4 戰(zhàn)略控制
六、速凍儀食品項目實施措施
6.1 實施計劃綜述
6.2 速凍儀食品項目總投資估算
6.3 速凍儀食品項目經營計劃及成本費用估算
6.4 速凍儀食品項目業(yè)務管理方案
6.5 速凍儀食品項目人力資源配屬計劃
6.6 速凍儀食品項目財務控制方案
6.7 速凍儀食品項目管控制度
6.8 其他相關措施
七、項目計劃總結
【綱要】
一、速凍儀食品項目基本概況
1.1 項目名稱
1.2 速凍儀食品項目實施內容
1.3 速凍儀食品項目實施方基本概況
1.4 速凍儀食品項目實施預期效果或價值
1.5 速凍儀食品項目實施投資及回報
1.6 速凍儀食品項目實施可行性綜述
二、速凍儀食品項目實施計劃編制背景及編制方法論
2.1 速凍儀食品項目實施計劃編制背景
2.2 速凍儀食品項目計劃編制方法論
三、速凍儀食品項目實施環(huán)境條件
3.1 項目外部條件分析
3.1.1 宏觀條件分析
3.1.2 項目所處行業(yè)環(huán)境分析
3.1.3 項目所處經營環(huán)境分析
1.競爭對手分析
2.競爭性定位
3.消費客戶分析
3.2 項目所處內部環(huán)境分析
1.企業(yè)資源分析
2.企業(yè)能力分析
3.速凍儀食品項目核心能力分析
四、速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.1 速凍儀食品項目swot分析
4.2 速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.2.1 發(fā)展規(guī)模
4.2.2 發(fā)展層次
4.2.3 發(fā)展水平
4.2.4 目標市場定位
五、速凍儀食品項目發(fā)展規(guī)劃
5.1 戰(zhàn)略愿景
5.2 項目戰(zhàn)略
5.3 分年目標
5.4 戰(zhàn)略控制
六、速凍儀食品項目實施措施
6.1 實施計劃綜述
6.2 速凍儀食品項目總投資估算
6.3 速凍儀食品項目經營計劃及成本費用估算
6.4 速凍儀食品項目業(yè)務管理方案
6.5 速凍儀食品項目人力資源配屬計劃
6.6 速凍儀食品項目財務控制方案
6.7 速凍儀食品項目管控制度
6.8 其他相關措施
七、項目計劃總結
體育生訓練計劃書篇三
大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃書
各學院：
為支持本科生進一步開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練和實踐，根據教育部有關文件精神以及我校實際情況，學校決定組織開展“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目申報工作，現將有關事宜通知如下：
一、項目資助類型及數量
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
20，我校擬立項創(chuàng)新訓練項目100項左右，創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目17項左右。
二、申報經費
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)實踐項目資助額度一般為5-10萬元/項。具體經費根據項目實際情況而定。
三、申報對象
原則上申請創(chuàng)新訓練項目應為已立項年“華中農業(yè)大學大學生科技創(chuàng)新基金”（srf）的項目；申請創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目的學生應有創(chuàng)業(yè)興趣的全日制普通本科在校學生。
四、項目申報與評審
項目申報：申報個人或團隊提出申請，每名學生只能申報主持1個項目，每個團隊原則上不超過5人，鼓勵跨學科、跨年級合作研究。
項目評審：由學院組織預審后報教務處。學校組織相關專家組成評審小組，對申報項目進行材料審查、現場答辯，擇優(yōu)遴選。經公示無異議后，確定資助項目，報教育部備案。
五、具體安排
1.申報。有意申報項目的.學生（團隊），請于4月11日前登錄科技創(chuàng)新管理系統進行申報（網址：屬于原大學物理實驗選課平臺，用戶名和初始密碼為學生學號，大學生科技創(chuàng)新網也可登陸），并將《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表》（見附件1）或《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表》（見附件2）一式四份報所在學院教務辦公室。各學院于4月16日前將本單位《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表》（見附件3）、《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表》（見附件4）及申報材料報教務處。表格從大學生科技創(chuàng)新網下載。
2.評審。4月18日-22日學校組織專家進行網上初評，初評通過的項目參加現場答辯，答辯時間4月26日上午。
3.立項。5月中旬學校發(fā)文公布立項。
五、其他
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”立足興趣，強調自主。參加申報項目的個人或團隊，須在導師指導下，自主設計可行性方案，并及時撰寫并提交相應材料，提前做好答辯ppt準備工作。
2.希望各學院按照相關要求，精心組織項目申報，嚴格開展項目預審，切實遴選高質量項目。原則上，每位指導老師指導項目不超過2項。
3.對創(chuàng)新訓練項目申報立項事宜如有疑問，可與教務處實踐教學科聯系，聯系人：張強呂敘杰聯系電話：87281275 ，e-mail：shijianke@；對創(chuàng)業(yè)訓練和創(chuàng)業(yè)實踐項目申報立項事宜如有疑問，可與校團委聯系，聯系人：趙凱博，聯系電話：8728，e-mail：cxcy@。
附件：
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表
2.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表
3.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表
4.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表
教務處 校團委
體育生訓練計劃書篇四
訓 練計劃
南財法學院田徑隊 3月
一、整體目標
3、培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、在法學院形成運動健身的良好風氣，增強同學們的身體素質；
二、隊員名單（未定） 三、訓練計劃
1、訓練要求:
1）保證訓練時間、訓練內容、訓練器材以及場地；
3）訓練必須要有合理性；
4）隊員準時出席訓練，訓練認真刻苦：
5）隊員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學院爭光的思想。 6）定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。 2、訓練重點：
2）在進行身體素質訓練的同時，加強隊員的心理素質訓練； 3、訓練時間：
2、召開全隊隊員會議，宣布訓練制度紀律； 3、準備訓練所需器材；
(二) 第二階段（招新結束至9月底）：身體恢復期 1、以身體素質練習為主；
2、提高隊員的力量、柔韌性、彈跳等素質； 3、訓練強度適中，逐步加大運動量； 4、加強對隊伍的日常訓練的管理。
(三) 第三階段（10月初至運動會開始前一周）：沖刺提高期 1、培養(yǎng)隊員專項技術、戰(zhàn)術素養(yǎng)。
2、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強運動量，大幅加強訓練強度；
3、完成田徑隊建制的初步完善； ?5、考核:
注：我院田徑隊尚處于起步階段，隊員身體素質參差不齊，理論知識較為缺乏,運動競技水平相對其它院系仍有較大差距，因而面臨一些暫時性的困難。但我們相信,在院領導的重視與關懷下,在學生會的大力支持下,在田徑隊全體隊員的共同努力下，我們一定會培養(yǎng)出一支具有較強實力的院田徑隊隊伍，在運動會上一躍站到歷史的前臺，創(chuàng)造屬于法學院的輝煌與榮光！
體育生訓練計劃書篇五
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的`更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從全校中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
我校的田徑訓練主要集中在每周一、四、五下午（4：10—5：40）和每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：20——7：10）。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術、戰(zhàn)術、作風與心理素質的培養(yǎng)。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。第四階段：內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。
1、對學生項目的訓練：短跑、中長跑、跳躍、投擲項目。
2、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。
4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
9月份（15—30）和10月份：
1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。
2、制定詳細訓練內容（跑：訓練內容；跳：訓練內容；投：訓練內容）
3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）以及專項訓練。
11月份：1、針對縣田徑運動會進行訓練2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓練方法。
具體訓練內容：
1、柔韌性的練習：
（1）兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協調性練習：
（1）各種徒手操，行進操練習。
（2）各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習：
（1）各種跳躍練習。
（2）各種腰、背、腹機練習。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
體育生訓練計劃書篇六
利用課外活動時間通過對部分學生進行系統、重點訓練，有效提高體育中考成績，力爭20xx年初三體育中考合格率達100%。
初三各班體育中考項目成績較差的學生。
1、學生認識不足、重視不夠，尤其是生、地會考成績優(yōu)異的學生，對體育中考成績的比重重視不夠。
2、20xx年體育中考將有所變動，必考項目的實心球改為引體向上(男)和仰臥起坐(女);選考項目排球改為對墻墊球，所有選考項目在技術掌握和穩(wěn)定性方面都增加了難度。
3、中學生的力量基礎差，排球對墻墊球技術難度大，尤其是男生的'引體向上能做的同學極少，排球的對墻墊球技術要求也非常高，這些項目如果不經過長時間、系統的訓練，成績很難得到提高。
4、訓練、練習時間不夠，差生面積大，僅利用體育課時間遠遠不夠。文體活動時間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學生練習效果不佳。尤其是差生很難得到照顧。
1、保證課堂質量，制定詳細的課程計劃(針對中考項目研究教學法)，嚴格考勤，不允許其他老師利用體育課補習文化課。
2、完善練習場地：抓緊時間建造排球墻和單杠場地;利用新宿舍一樓場地，劃好排球、足球、籃球場地;添置排球和籃球。
3、成立初三體育中考訓練隊：
(1)自愿報名參加，年級會動員學生參加。
(2)體育老師篩選較差的學生，組成訓練小組。
(3)體育組選派教練進行訓練，制定詳細的訓練計劃。
(4)訓練時間：早操時間和文體活動時間或周末時間。
(5)針對初中體育中考堅持訓練隊訓練常態(tài)化。并成立此訓練隊的教練班子。
時間。
內容。
相關責任人。
備注。
第十周。
重新制定初三體育課進度計劃。
劉飛。
周二交。
王曉。
周三交。
黃偉峰。
周三交。
李赫森。
周三交。
中長跑教學訓練探討。
劉玉娥。
周三交。
仰臥起坐教學訓練探討。
龍鳳。
周三交。
引體向上教學訓練探討。
劉飛。
周三交。
體育中考項目教學訓練研討會。
譚俊。
周四。
資料整理、制定訓練隊方案。
譚俊。
周五交。
制定初三文體活動方案。
體育課差生摸底統計人員。
劉飛、張小偉、馬瑩。
周四交。
第十一周。
與年級組協調、請示校領導確定訓練方案。
譚俊。
周一。
班主任會議宣布方案、安排班主任告知學生。
張小娟。
班主任。
周一。
接受學生自愿報名(表格)。
體育委員。
周二交。
統計人數、編班。
李赫森馬瑩。
周三。
訓練。
各教練。
周三。
小結、整理資料。
譚俊。
周四。
中學體育組。
20xx-11-2。
體育生訓練計劃書篇七
1、體能(耐力)項目：男1000米，女800米。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：50米、立定跳遠、一分鐘跳繩、擲實心球(2kg)、籃球運球投籃、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女生)，(注：考生在考試報項時6選一)。
1、體能(耐力)訓練：主要為暑期中考游泳成績8分及以下的學生(9分者以自愿參與為原則)。9分及以上的學生原則上也要求參加，但在運動量上有所區(qū)別。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：全體初三學生在6項中選擇一項進行訓練。(學生如所選項目沒有9—10分的`把握，建議選擇籃球運球投籃項目)。
1、體能(耐力)項目：利用大課間操時間進行訓練，9分及以上學生運動量為圍繞校園一圈約800米，8分及以下者運動量為圍繞校園二圈1600米。8分及以下學生每周一下午第四節(jié)課安排測試訓練。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：以體育課為主開展選項訓練，學生可根據實際需要，利用課余時間進行練習。建議各班利用活動課、班隊課開展以班級為單位的體育訓練。
1、學生因疾病或肢殘、畸形不能加參體育中考的學生，請以班為單位核實，由學生家長提出申請，持相關證明報學校審核，可不參加學校組織的訓練。
2、強調所有學生在訓練期間宜穿運動服、運動鞋，以免發(fā)生運動損傷，影響訓練正常進行。
3、學生參加訓練的出勤情況，將作為學生參加學校體育課(活動)項目10分的打分依據。
4、要將相關項目的評分標準告知學生，讓學生在選擇項目時做到心中有數。同時也利于學生在訓練和測試中自我對照。
附：8分及以下學生名單。
體育生訓練計劃書篇八
一、訓練時間（周一至周五）
上午：6:10——7:10
下午：16:00——17:30（冬季)
16:00——18:00 (春季)
二、訓練流程
1、根據參訓隊員的不同特點，對參訓隊員進行分類。
2、熱身訓練、體能訓練、防守及進攻訓練。（該內容針對所有隊員）
3、針對各個位置的隊員進行單獨訓練，提高自身優(yōu)勢。
三、訓練內容（集體訓練）
1、熱身訓練：
慢跑。
踢腿高抬腿。
正壓腿，側壓腿。
活動手腕關節(jié)，腳踝關節(jié)。
2、體能訓練：
折返跑兩組，間隔三分鐘進行。
俯臥撐兩組，每組四十個。
3、力量訓練：
四肢力量。
腰腹力量。
4、罰球練習:
在每天訓練的最后階段，分組在不同的場地進行罰球訓練?？蓪αP球成績較差者進行適當督促。
5、區(qū)域聯防訓練：
提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
6、陣地進攻練習：
增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
陣地進攻內外結合，以外線為主，加強突破以及中遠距離投籃。
多運用小配合練習（掩護、策應）。
以組織后衛(wèi)為中心組織進攻發(fā)動配合。
7、快攻和防快攻訓練：
注意培養(yǎng)對發(fā)動快攻的時機的把握，并提高得分
成功率。
長傳快攻和短傳快攻相結合。
造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進攻方法。
快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合訓練。
四、訓練內容（單獨訓練）
1、控球后衛(wèi):
單手運球100下，單手身前左右運球
雙手體前變向運球,雙手背后運球。
全場推進上籃，一對一半場對抗。
中距離的空位投籃，增強賽場上節(jié)奏的控制。
2、得分后衛(wèi):
每天50次的空位投籃
每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。
增加運球能力，全場推進。
3、小前鋒:
增加持球突破能力，增強身體對抗能力。
增強籃板意識，協助大前鋒和中鋒沖搶籃板。
、每天50次的投籃練習。
4、大前鋒:
籃下背身單打，腳步，投籃動作的練習。
近距離及中距離的投籃練習。
增搶籃板時的卡位，與中鋒之間的配合練習。
5、中鋒:
籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。
提高近距離以及中距離的投籃命中率。
一對一籃下背身單打。
中鋒給其他球員的無球掩護練習。
中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。
6、中鋒與后衛(wèi):
中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。
中鋒與后衛(wèi)之間的無球掩護。
中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。
五、訓練紀律
1、訓練期間，需穿著寬松的運動衣、運動鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓，并扣除相應的操行分。
2、訓練時間內必須要端正訓練態(tài)度，不允許出現訓練散漫的情況。（超過三次直接開除。）
3、在平時的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進行處罰，嚴重者可開除出隊。
體育生訓練計劃書篇九
1.激發(fā)學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2.培養(yǎng)學生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3.激發(fā)學生的自我效能感。
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。
一、游戲名稱：松鼠與松樹
二、游戲道具：(無)
三、游戲規(guī)則
1、角色設置
松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員
2、口令設置
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監(jiān)督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動
6、獎懲
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)
一、游戲名稱：信任背摔
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、游戲規(guī)則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設置
指導(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3然后筆直到下
五、活動感受要點
一、游戲名稱：孤島求生
二、游戲道具：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓練開始，各組分別接到任務卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或網球3只
4、任務卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。時間：30分鐘
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策;
4.基層(盲人)在整個“游戲”中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的!
3、回顧總結。
活動結束后回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
團隊項目結束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度?、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓練自身有何收獲。
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數服從多數的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結束后清理現場，此外還要維護校園公共設施的安全。
3.現場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅后體驗被認可的感覺。
待定
待定
略
體育生訓練計劃書篇十
訓練計劃。
南財法學院田徑隊20xx年3月。
一、整體目標。
3、培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、在法學院形成運動健身的良好風氣，增強同學們的身體素質；
二、隊員名單（未定）三、訓練計劃。
1、訓練要求:。
1）保證訓練時間、訓練內容、訓練器材以及場地；
3）訓練必須要有合理性；
4）隊員準時出席訓練，訓練認真刻苦：
5）隊員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學院爭光的思想。6）定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。2、訓練重點：
2）在進行身體素質訓練的同時，加強隊員的心理素質訓練；3、訓練時間：
2、召開全隊隊員會議，宣布訓練制度紀律；3、準備訓練所需器材；
(二)第二階段（招新結束至9月底）：身體恢復期1、以身體素質練習為主；
2、提高隊員的力量、柔韌性、彈跳等素質；3、訓練強度適中，逐步加大運動量；4、加強對隊伍的.日常訓練的管理。
(三)第三階段（10月初至運動會開始前一周）：沖刺提高期1、培養(yǎng)隊員專項技術、戰(zhàn)術素養(yǎng)。
2、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強運動量，大幅加強訓練強度；
3、完成田徑隊建制的初步完善；5、考核:。
注：我院田徑隊尚處于起步階段，隊員身體素質參差不齊，理論知識較為缺乏,運動競技水平相對其它院系仍有較大差距，因而面臨一些暫時性的困難。但我們相信,在院領導的重視與關懷下,在學生會的大力支持下,在田徑隊全體隊員的共同努力下，我們一定會培養(yǎng)出一支具有較強實力的院田徑隊隊伍，在運動會上一躍站到歷史的前臺，創(chuàng)造屬于法學院的輝煌與榮光！
體育生訓練計劃書篇十一
協辦單位：各院團委各院學生會
承辦單位：?；@球協會土木學院籃協分會體育系籃協分會
xx學院學生會體育系學生會
媒體：xx大學校報xxx大學網站校廣播站等
贊助商：
活動宗旨：為豐富校園文化，推廣籃球運動，加強各學院間的聯系與溝通，提高我?；@球競技水平，培養(yǎng)我校學生的團體協作和勇于拼搏的精神，體現體育運動為文化建設服務的宗旨。在我校xx個學院的大力支持下，?；@球協會和校學生會特申請組織“xxx大學籃球聯賽”。
活動時間：常規(guī)賽在本學期14周——19周
季后賽在下學期3周——8周
活動地點：xxx籃球場
活動內容：以學院為單位報名，常規(guī)賽采取單循環(huán)，根據勝負場數積分選出前八名進入季后賽，季后賽根據積分分成兩個組，進行淘汰賽(3場2勝)，勝者進入下一輪半決賽(5場3勝)，決出總冠軍(7場4勝)。
參賽院系：我校xx個學院(排名按拼音順序)
材料學院管理學院環(huán)工學院建筑學院
機電學院技術學院繼續(xù)教育學院理學院
人文學院土木學院體育系外語系
信控學院冶金學院藝術學院研究生部
組委會：組建“xx大學籃球聯賽”組委會，總管比賽過程中各項事務。下設醫(yī)務組及治安保障組，及時處理比賽中突發(fā)事件，醫(yī)治受傷人員。
xxx大學第xx屆“xxx杯”
籃球聯賽比賽規(guī)則
比賽時間、比分相等和決勝期
1、比賽由4節(jié)組成，每節(jié)12分鐘。
2、在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前應有2分鐘的休息時間。
3、半時間的休息時間應為15分鐘。
4、如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個5分鐘的決勝期或多個這樣的5分鐘來繼續(xù)比賽。
5、在所有的決勝期中，球隊應朝向第3節(jié)和第4節(jié)中相同的球
籃繼續(xù)比賽。
3秒鐘：當某隊在場上控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊的隊員不得停留在對方隊的限制區(qū)內超過持續(xù)的3秒鐘。
24秒鐘：每當一名隊員在場上獲得控制一個活球時，他的隊應在24秒鐘內嘗試投籃。一次投籃的構成，必須遵守下列條件：在24秒鐘裝置的信號發(fā)出前，球必須離開投籃隊員的手，并且球離開投籃隊員的手后，在24秒鐘裝置的信號發(fā)出前球必須觸及籃圈。
隊員5次犯規(guī)：一名隊員不論侵人犯規(guī)或/或技術犯規(guī)已發(fā)生了5次，應通知本人并必須立即離開比賽。他必須在30秒鐘內被替換。先前已達他的第5次犯規(guī)的隊員的犯規(guī)，登記在教練員名下并應在記錄表上填入“b”。
全隊犯規(guī)——處罰：在一節(jié)中，作為登記某隊任何隊員的侵入犯規(guī)或技術犯規(guī)的結果，已發(fā)生了4次全隊犯規(guī)時，該隊是處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)。在任一比賽休息期間發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應被認為是隨后一節(jié)或決勝期的一部分。在任一決勝期內發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應被認為是第四節(jié)的一部分。當某隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)時，所有隨后發(fā)生的對未做投籃動作的隊員的侵人犯規(guī)應被判2次罰球，而不是判給擲球入界的球權。如果控制活球隊的隊員或擁有擲球入界球權隊的隊員發(fā)生了侵人犯規(guī)，這樣的犯規(guī)不應被判2次罰球。
xxx大學第二屆“xx杯”
籃球聯賽裁判員制度
1、檢查和批準在比賽過程中使用的所有器材。
2、指定正式的比賽計時鐘、24秒鐘裝置、計秒表并確認記錄臺人員是否到齊。
3、不允許任何隊員佩戴可能造成傷害的物品。
4、在中圈執(zhí)行跳球開始第一節(jié)和決勝期的比賽。
5、如果球隊在得到通知后拒絕比賽，或以其行動阻礙比賽的進行，有權判定該球隊棄權。
6、在第2節(jié)、第4節(jié)以及任一決勝期的比賽時間結束時，或在任何他認為有必要的時候，仔細地審查記錄表以認可比分。
7、每當有必要或裁判員的意見不一致時做出最終的決定。
8、有權對這些規(guī)則中未明確規(guī)定的事項做出決定。
9、當情況需要時有權停止比賽。
10、比賽過程中只有隊長及領隊有與裁判員交涉的權利。
其最終決定該判罰是否正確并做出相應處理。此為終審判決，不得更改。
12、裁判員應秉公執(zhí)法，通過高超的判罰手段確保一個公平友好的競賽環(huán)境。
xxx大學第二屆“xxx杯”
籃球聯賽獎勵制度
獎項設置：設
總冠軍(1)：獎杯、證書、總冠軍戒指、獎金500元以上
常規(guī)賽冠軍(1)：獎杯、證書、獎金300元
mvp球員(1)：獎杯、證書、獎金100元
得分王(1)：獎杯、證書、獎金50元
籃板王(1)：獎杯、證書、獎金50元
最佳風尚獎(1)：獎杯、證書、獎金50元
優(yōu)秀裁判員(2-3)：證書
優(yōu)秀領隊(2-3)：證書
優(yōu)秀隊長(2-3)：證書
大學籃球周訓練計劃書2很多人都喜歡看球賽，尤其是男孩子看球賽的人很多，以前小編上學的時候，只要一到休息天，很多男生就會圍在一起看球賽，大家都是球迷，現在也有人利用籃球來鍛煉自己的腰部力量，有的人說效果還是很明顯的，鍛煉的時候還是要掌握一定的方法的，這樣鍛煉的過程中也會更加的有意思，這里小編就給大家介紹下籃球腰部力量訓練怎么樣。
當一種訓練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，籃球卷腹要比傳統卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產生厭倦。
不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。
仰臥起腿。起始姿勢：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。
呼吸方法：向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。
注意要點：下落兩腿時，仍要控制腹肌，勿使下落過快。
籃球力量訓練一般分為五個階段，即肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段。
直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，慢慢直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。對于年輕的初學者，根據身體特點可以采用無須借助舉重設備的練習手段，每周訓練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據研究肌肉最佳恢復時間為48-96小時，因此訓練要隔天進行。
大家在進行腰部力量訓練的時候，最好能夠多選擇幾種運動，因為籃球這項運動并不是適用于所有的運動者，對于某些人的效果可能會很好，但是有的人也會沒有多大的效果，所以大家一定要找到最適合自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量。
體育生訓練計劃書篇十二
1.一步轉身變向的復習：
練習目的：增強隊員對籃球的控制能力。練習人數：全體隊員。場地器材：籃球、標志桿。
練習方法：
（1）讓隊員分解動作用練習，強調動作的準確性；
（2）再讓隊員完成連貫動作。
練習時間：取決于教練員規(guī)定練習的組數和每個球籃安排練習的`人數。
2.兩步轉身變向：
練習目的：提高對籃球的控制能力。練習人數：全體隊員。場地器材：籃球、標志桿。
練習方法：
（1）前腳落地時，重心下降，腳尖內扣。前腳掌著地的同時，腳跟盡量轉向前進方向；
（2）轉身時，以髖關節(jié)帶動身體轉動，后腳迅速前插，重心保持穩(wěn)定。
練習時間：取決于教練員規(guī)定練習的組數和每個球籃安排練習的人數。
訓練要求：運動員必須保持好平衡，正確的轉向。
體育生訓練計劃書篇十三
很明顯，主持人口才不是孤立的才能:它既是“口”才，也是“思”才、“耳”才、“眼”才……它反映了一個人的語言才能，同時也是一個人的素養(yǎng)、才智、氣質、品格和情操的和諧流露，正所謂“言如其人”。
這就是說，口語能力并非單純技巧的運用?！扒蓩D難為無米之炊”，說話沒有內容，再高妙的技巧也是沒有用的。因此主持人要像海綿那樣不斷吸收知識以豐富自己，這樣才能將充實的內容和嫻熟的表達技巧融為一體。
同時，口語表達能力與人的心理素質、思維素質、感受素質密切相關，因此思維訓練和心理訓練、體態(tài)語訓練、表現能力訓練等也不可忽視。主持人口語表達訓練是一個艱苦而充滿樂趣的過程，我們要不懈努力，才可能比較快地提高口語表達的水平。
體育生訓練計劃書篇十四
主持人的演講形式一般分為有稿和無稿兩種。具體表現有三種：
(1)將準備好的文本翻譯成有聲語言，如新聞或其他信息、評論、簡短評論等。
(2)寫好的串聯詞為主干，穿插著現場活潑氣氛的即興創(chuàng)作，常出現在各種綜藝節(jié)目和競賽節(jié)目中。
(3)以采訪或談話為核心，主持人的提問、回答、系列、銜接、評論均以訪談或對話為核心，以即興英語口語為基礎。
2.把握主持人口語表達的要求
(1)普通話要標準。作為主持人，有義務推廣普通話。節(jié)目主持人的聲音應符合現代漢語標準化和規(guī)范化的要求，用詞準確，句子流暢、清晰、邏輯清晰，避免使用方言俗語。
(2)語言要通俗易懂。主持人面對的受眾范圍廣泛，受眾年齡、興趣、文化水平各不相同。為了讓更多的人了解傳達的信息，必須要求主持人用通俗易懂的語言。
主持人的語言需要經過加工和提煉，需要明確、清楚、自然、大方，這樣人們才能理解。
(3)語言要機智得體。在主持節(jié)目的過程中，經常會遇到意想不到的情況。在完全沒有準備的情況下，只有思維敏捷、反應靈活，才能妥善地處理它，并出口成章。這種即興應變的能力直接關系到知識的積累和文化的儲備。
(4)語言要樸實自然。為了更好地與觀眾交流，主持人需要用樸素得體、親切自然的語言來主持節(jié)目。特別是在談話類節(jié)目中，如果主持人的表現是高傲自大的，不耐煩的情緒溢于言表，不禮貌的話語不時出現，就會使他失去受眾。
3.明確主持人口頭表達的注意事項
(1)不要隨便使用語氣助詞、連詞等。有的主持人語言粗糙，常說出帶有語病的句子，不合語法的現象尤為突出。經常會無原則使用“啊吧呢嗎”等語氣助詞，以“那么”開頭，這已經成為許多主持人的共同問題。
(2)不要假裝知道不知道的事情。有的主持人政治水平低，卻要打腫臉充胖子，不懂裝懂，結果錯誤百出，捉襟見肘。
(3)主持人的口語要有藝術性。主持人的口頭講話具有宣傳功能，宣傳要注重藝術性，不能簡單地灌輸和簡略的說教，要追求美感，注重吸引人的魅力，從而提高節(jié)目的效果。
主持人語言表達技巧
1、語音標準，語言規(guī)范
隨著中國大眾傳媒產業(yè)的發(fā)展，主持人行業(yè)經歷了的發(fā)展歷程。近年來，由于主持人語言素養(yǎng)參差不齊，經常出現語音不準、用詞不當、語言不流暢等諸多問題。
廣播電視是現代社會的重要媒體，節(jié)目主持人在語言方面對公眾起著示范、引導和熏陶的作用。因此，主持人的語音和語言標準應得到重視。
2、動之以情
人們常說“以情動人”，主持人要有“對象感”——受眾，同時也自然包含了對受眾的關注和關懷。因此，在與受眾溝通的過程中，要充滿感情、真情、熱情、激情，而這種感情必須發(fā)自內心。只有這樣，才能真正與受眾進行交流，才能達到預期的傳播效果。
3、感知能力強，有意境
4、出口成章
脫口秀節(jié)目是由主持人的談話技巧和方式發(fā)展而來的。它的基本特征是反應快、回答靈動、脫口而出、充滿幽默、機智和風趣。脫口秀節(jié)目是主持人綜合素質的體現，是品德修養(yǎng)、知識積累，再加上艱苦實踐形成的。
體育生訓練計劃書篇十五
胸平板臥推3組10個。
杠鈴上斜臥推3組10個。
啞鈴平板飛鳥3組10個。
大飛鳥夾胸3組10個。
肱三頸后臂屈伸3組10個。
仰臥臂屈伸3組10個。
鋼線小壓3組10個。
背頸前下拉3組10個。
反握下拉3組10個。
杠鈴劃船3組10個。
坐姿劃船3組10個。
啞鈴彎舉3組10個。
器械托臂彎舉3組10個。
腿臀部杠鈴蹲舉3組10個。
坐姿腿屈伸3組10個。
仰臥腿彎舉3組10個。
肩部杠鈴推舉3組10個。
啞鈴推舉3組10個。
啞鈴仰身飛鳥3組10個。
器械推舉3組10個。
每天腰腹部。
仰臥舉腿3組20個。
90度卷腹3組20個。
早餐：面食2兩+3個雞蛋（2個全的）。
午飯：米飯4兩+肉4兩（注意多攝取雞，魚，牛肉等）+蔬菜+水果一個。
訓練后加餐：面食3兩+3個雞蛋。
運動中注意補水!
此計劃只是比較大眾化的.搭配和組合，沒有什么太難的動作，有用的東西大家可以看下。要是覺得沒什么幫助可以遵循自己的訓練計劃，謝謝！
體育生訓練計劃書篇十六
一，指導思想：
根據我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二，訓練目標：
1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。
2、掌握扎實的排球技術，包刮墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網以及三號位的快球等。
3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術。
4、提高排球隊員的身體素質。
三，訓練方案：
1，訓練時間：
每天中午課間，下午放學后。
2，隊員名單：
代文欣金鈴劉明王小涵崔馨恩高欣宇，周睿琪張加桐李佳玉袁瑾怡岳雨晨
姜鑫孫一琪管思盈
3。訓練措施：隊員每天摸球，包括對雙人或自墊球，雙人或自傳球，對墊，教練拋墊，包括拋高球，拋快球，傳墊，包括傳高球，傳快球，一傳到位訓練，防守訓練等。為明年的團隊配合訓練打下堅實的基礎。身體素質訓練包括：2*200米慢跑，準備活動，高抬腿，小步跑，加轉身，后蹬跑，多級立定跳，立定三級跳，單足跳，三十米快跑，三十六米移動，摸高等，為提高球技提供保證。
4。訓練方法：
1—2周
基礎練習：熟悉球性，熟悉球感。
學習下手發(fā)球。
專項素質練習：主要以上肢力量的訓練為主。
3—4周
提高上手發(fā)球的.穩(wěn)定性，并要求能力較強的隊員練習線路的變化。
接發(fā)球練習：要求全部隊員接下手發(fā)球
專項素質練習：主要以靈敏度和移動速度的練習為主。
5—8周
接發(fā)球技術的繼續(xù)練習，并要求在到位情況下的有效進攻的訓練。
上手發(fā)球的繼續(xù)練習。
專項素質練習：主要以下肢和移動的配合練習為主。
9—12周
接發(fā)球技術的繼續(xù)練習，學習簡單的戰(zhàn)術配合。
上手發(fā)球的繼續(xù)練習，主動吊球的練習。
專項素質練習：協調性練習，耐力訓練
每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數，時間，訓練的質量。為下個學期的訓練作好充分的準備，為明年汪清縣女子排球比賽取得優(yōu)異的成績打好基礎。
訓練注意事項：
1。每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2。每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。
3，每次訓練結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的獎勵。
4。在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
體育生訓練計劃書篇十七
籃球運動是當今最為普遍的一種體育運動，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運動形式，這些運動形式也是《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》中所羅列并要求孩子能達到相應的階段水平，同樣這些運動技能全面、有效、綜合地促進孩子身體素質和人體機能全面發(fā)展，讓孩子能有一個健康活潑的身體。
不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
大班孩子較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在“玩球”的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班孩子的合作意識和自信不怕輸的意志品質。
然而籃球運動涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動的技能技巧，要掌握這些技巧需要進行不斷的練習和訓練，對于大班孩子來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開展球類活動，但往往把目標定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時拍球，但籃球運動的其他技巧的學習便由此止步，實際上孩子園籃球運動開展不起來也存在以下原因：
一般來說孩子園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意孩子在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使孩子在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學習籃球的質量興趣。
另一方面由于不了解籃球教學，因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃，形成不了較為系統的籃球課程。
籃球教學中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學中一些技巧或許要高出部分大班孩子現有的發(fā)展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會出現訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高孩子學習籃球興趣的因素之一。
在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球學習的本身，將大把時間花在技巧的訓練上，但卻很少花時間和孩子坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學習籃球的目的和目標，這樣一來孩子們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感，從而降低學習興趣。
從以上原因中我們不難看出，除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外，學習籃球的興趣是孩子學習籃球的最主要因素，如何樹立起大班孩子學習籃球的興趣，接下來我從幾方面來談談我在籃球教學中的經驗。
在進行籃球教學初期，可以將班級環(huán)境開設一塊籃球專區(qū)，張貼籃球明星海報，并設立籃球新聞每周播報，要求孩子每周播報一則關于籃球運動的新聞，并將播報的新聞進行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風，不論從班級墻面環(huán)境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
另外每周可以組織孩子觀看部分的籃球比賽轉播，通過這樣的方式讓孩子了解籃球，引起孩子對籃球的興趣激起他們學習籃球的渴望。
在建立了對學習籃球的渴望之后，一個角色對孩子來說也是至關重要的，在籃球教學的整個過程中都要以“我們是一只籃球隊，我們是一支團隊”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運動員”，在我的教學中我將孩子分成男女兩隊一隊為“中國男子籃球隊”一隊為“中國女子籃球隊”孩子們在聽到這種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。
對于熱愛籃球的人來說都會有一個屬于自己的偶像，孩子們在進行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會有所了解，這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為“小姚明籃球隊”，孩子們在訓練的時候口中經常說的一句話就是我將來要比姚明厲害，這時候作為老師也應該給予及時的鼓勵與肯定。
在籃球教學中一些技巧動作的講解孩子往往不能理解，比如拍球的基本要點中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯孩子難以接受，因此針對孩子的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來，
變成小傘彎起來，
小傘放到籃球上，
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現出拍籃球的技巧，但在此時拍球練習已經不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產生的退縮和恐懼感。
接球練習：
一只小腳向前邁，
兩只小手伸出來，
籃球飛來兩邊接，
碰到球后收回來。
胸前傳球：
小球放胸口，
拇指向下走，
數到一、二、三，
手腕向前翻。
通過兒歌化教學，孩子們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起孩子學習籃球的興趣。
孩子在一日活動中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學中也要融入游戲的元素，這樣才能使孩子在快樂的氛圍中學習籃球。
將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練孩子橫向移動時，如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那么孩子在很難在一節(jié)教學活動中熟悉動動作要領，因此將橫向移動這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的，因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。
又如在拍球的練習中要求孩子的身體重心降低，如果直接要求孩子將身體中心降低，第一孩子難掌握降低的高度，第二在降低過程中對孩子的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，孩子容易堅持不了，因此我們可以結合孩子在生活中喜歡模仿的特點，和孩子進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應拍球的高度。
興趣是孩子最好的老師，籃球運動也是孩子擁有健康身體和良好品質的一種很好的載體，通過好玩有趣的籃球教學活動讓孩子喜歡籃球，喜歡運動，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質!
體育生訓練計劃書篇十八
圓圓的球，可以拍，可以滾，可以投，可以傳，是時下人們最喜歡的運動器械之一。拍球能促使手、眼動作的協調，以及動作的`敏捷性和節(jié)奏感，拍球反彈時的不同方位和時間能增進人辨別方位的能力，形成時間的概念；用左右兩手輪流拍球，可以促使左右大腦的平衡發(fā)展；拍球還能鍛煉人的耐力，增強體質，是人們最喜歡的球類器械。
據研究表明，從小開始打籃球的孩子，長大以后的社會性發(fā)展會比一般的孩子強，其基本活動能力、組織能力、思維能力、心理承受能力、合作能力等在籃球活動中能得到更好的鍛煉，為其成長提供有效的促進。而且，據不完全統計，經常打籃球的人會比同齡人身高高出大約高3~4厘米。
凡滿4周歲以上、17周歲以下身體健康的均可報名參加。
即日起接受招生報名，隨到隨學。
限20人以下
xxxx
周一至周五上午07：00—09：00
下午 16：30—18：30
周六、周日休息
本班從7月15日開始授課
7月15日——8月31日為訓練期
共62—72課時，每課時為120分鐘
每課時15元，一次性付清學費可享受最低優(yōu)惠價800元
電話：x老師 xxxxxx
qq：xxxxxx
xxxx籃球場
培訓班設備提供：
本暑期班提供籃球運動訓練場地，籃球培訓班的學員必須自行準備籃球運動服裝、運動鞋。
報名參加的學員必須身體健康，凡有心臟病，癲癇病，化膿性皮膚病等各種傳染性疾病和一切不適宜劇烈運動者均不宜參加，如隱瞞病情參加訓練而導致發(fā)生意外事件，本班概不負任何責任。
報名時需繳納強制保險金
體育生訓練計劃書篇十九
三、實施內容：球員選材、球員技術培訓、球員品德培養(yǎng)，參與各項籃球比賽。
四、實施方式：
每周第一次課外活動安排技戰(zhàn)術訓練，第二次課外活動安排適當體能訓練。
課程：籃球技戰(zhàn)術訓練、籃球專項體能訓練，輔助訓練安排。第一階段輔助訓練：
（1）投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、多組數重復訓練，每人300個）。
（2）敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對角快跑、梅花樁折返跑）。
（3）運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。
（4）防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）。
（5）越野慢跑5000米。
（6）傳接球訓練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙手長傳上籃、各式傳球訓練）。
第二階段體能：
（1）間歇訓練：邊線七點來回沖刺15趟（注意心跳最高2次減去年齡數，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復至心跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
（2）循環(huán)訓練：設8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉身跳躍、俯臥弓身、等。
（3）肌力訓練：抬膝碰胸、蹬階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。
（4）速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳躍前進、全場沖刺、半場沖刺、等。
（5）爆發(fā)力訓練：低障礙物側向跳耀、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等。
（6）重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內收、大腿外展、等。
注意事項：
體能訓練必須注意訓練前的伸展運動，以及訓練后的放松收操，讓肌肉、心肺功能、骨骼、神經、等系統獲得充份準備及休息。在實施過程中要重視每位球員的負荷量不同，因此在操作時要注意其安全及器材的`重量與次數，尤其實施操作與放松要別重視，此外訓練人員務必在場指導，同時維護球員操作時的安全，以避免發(fā)生運動傷害。
體育生訓練計劃書篇一
大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃書
各學院：
為支持本科生進一步開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練和實踐，根據教育部有關文件精神以及我校實際情況，學校決定組織開展“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目申報工作，現將有關事宜通知如下：
一、項目資助類型及數量
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
20，我校擬立項創(chuàng)新訓練項目100項左右，創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目17項左右。
二、申報經費
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)實踐項目資助額度一般為5-10萬元/項。具體經費根據項目實際情況而定。
三、申報對象
原則上申請創(chuàng)新訓練項目應為已立項年“華中農業(yè)大學大學生科技創(chuàng)新基金”（srf）的項目；申請創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目的學生應有創(chuàng)業(yè)興趣的全日制普通本科在校學生。
四、項目申報與評審
項目申報：申報個人或團隊提出申請，每名學生只能申報主持1個項目，每個團隊原則上不超過5人，鼓勵跨學科、跨年級合作研究。
項目評審：由學院組織預審后報教務處。學校組織相關專家組成評審小組，對申報項目進行材料審查、現場答辯，擇優(yōu)遴選。經公示無異議后，確定資助項目，報教育部備案。
五、具體安排
1.申報。有意申報項目的.學生（團隊），請于4月11日前登錄科技創(chuàng)新管理系統進行申報（網址：屬于原大學物理實驗選課平臺，用戶名和初始密碼為學生學號，大學生科技創(chuàng)新網也可登陸），并將《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表》（見附件1）或《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表》（見附件2）一式四份報所在學院教務辦公室。各學院于4月16日前將本單位《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表》（見附件3）、《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表》（見附件4）及申報材料報教務處。表格從大學生科技創(chuàng)新網下載。
2.評審。4月18日-22日學校組織專家進行網上初評，初評通過的項目參加現場答辯，答辯時間4月26日上午。
3.立項。5月中旬學校發(fā)文公布立項。
五、其他
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”立足興趣，強調自主。參加申報項目的個人或團隊，須在導師指導下，自主設計可行性方案，并及時撰寫并提交相應材料，提前做好答辯ppt準備工作。
2.希望各學院按照相關要求，精心組織項目申報，嚴格開展項目預審，切實遴選高質量項目。原則上，每位指導老師指導項目不超過2項。
3.對創(chuàng)新訓練項目申報立項事宜如有疑問，可與教務處實踐教學科聯系，聯系人：張強呂敘杰聯系電話：87281275，e-mail：shijianke@；對創(chuàng)業(yè)訓練和創(chuàng)業(yè)實踐項目申報立項事宜如有疑問，可與校團委聯系，聯系人：趙凱博，聯系電話：8728，e-mail：cxcy@。
附件：
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表
2.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表
3.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表
4.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表
教務處校團委
體育生訓練計劃書篇二
速凍儀食品項目計劃書的制定的主要目的有以下幾點：
一、剖析企業(yè)外部環(huán)境，明確企業(yè)所處環(huán)境的機會與威脅，制定應對策略;
二、了解企業(yè)內部優(yōu)勢與劣勢，確定可以擴大優(yōu)勢、縮小劣勢的企業(yè)發(fā)展方向;
三、分析企業(yè)面對的行業(yè)發(fā)展趨勢，幫助企業(yè)迎接未來的挑戰(zhàn);
四、提供企業(yè)未來明確的.發(fā)展目標和方向，為企業(yè)目標的考核和管理提供依據;
五、計劃的細化、標準化有助于企業(yè)員工深刻理解企業(yè)的目標，并達成共識;
六、提高企業(yè)在項目發(fā)展過程中的管控能力。
速凍儀食品項目要獲得持久的競爭優(yōu)勢，就必須有清晰的發(fā)展規(guī)劃思路。從競爭角度看，項目計劃書對于本項目有以下重要意義：
一、未來一定時期內，項目發(fā)起方的內部人員能夠清晰知曉項目的共同目標;
四、明確項目自身的優(yōu)勢、劣勢、機會、威脅，使企業(yè)可以從容地應對機遇的誘惑和市場變化，有利于企業(yè)改進決策方法，提高風險控制能力和市場應變能力，進而有利于提升企業(yè)的持久競爭力。
【目錄】
一、速凍儀食品項目基本概況
1.1 項目名稱
1.2 速凍儀食品項目實施內容
1.3 速凍儀食品項目實施方基本概況
1.4 速凍儀食品項目實施預期效果或價值
1.5 速凍儀食品項目實施投資及回報
1.6 速凍儀食品項目實施可行性綜述
二、速凍儀食品項目實施計劃編制背景及編制方法論
2.1 速凍儀食品項目實施計劃編制背景
2.2 速凍儀食品項目計劃編制方法論
三、速凍儀食品項目實施環(huán)境條件
3.1 項目外部條件分析
3.1.1 宏觀條件分析
3.1.2 項目所處行業(yè)環(huán)境分析
3.1.3 項目所處經營環(huán)境分析
3.2 項目所處內部環(huán)境分析
四、速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.1 速凍儀食品項目swot分析
4.2 速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.2.1 發(fā)展規(guī)模
4.2.2 發(fā)展層次
4.2.3 發(fā)展水平
4.2.4 目標市場定位
五、速凍儀食品項目發(fā)展規(guī)劃
5.1 戰(zhàn)略愿景
5.2 項目戰(zhàn)略
5.3 分年目標
5.4 戰(zhàn)略控制
六、速凍儀食品項目實施措施
6.1 實施計劃綜述
6.2 速凍儀食品項目總投資估算
6.3 速凍儀食品項目經營計劃及成本費用估算
6.4 速凍儀食品項目業(yè)務管理方案
6.5 速凍儀食品項目人力資源配屬計劃
6.6 速凍儀食品項目財務控制方案
6.7 速凍儀食品項目管控制度
6.8 其他相關措施
七、項目計劃總結
【綱要】
一、速凍儀食品項目基本概況
1.1 項目名稱
1.2 速凍儀食品項目實施內容
1.3 速凍儀食品項目實施方基本概況
1.4 速凍儀食品項目實施預期效果或價值
1.5 速凍儀食品項目實施投資及回報
1.6 速凍儀食品項目實施可行性綜述
二、速凍儀食品項目實施計劃編制背景及編制方法論
2.1 速凍儀食品項目實施計劃編制背景
2.2 速凍儀食品項目計劃編制方法論
三、速凍儀食品項目實施環(huán)境條件
3.1 項目外部條件分析
3.1.1 宏觀條件分析
3.1.2 項目所處行業(yè)環(huán)境分析
3.1.3 項目所處經營環(huán)境分析
1.競爭對手分析
2.競爭性定位
3.消費客戶分析
3.2 項目所處內部環(huán)境分析
1.企業(yè)資源分析
2.企業(yè)能力分析
3.速凍儀食品項目核心能力分析
四、速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.1 速凍儀食品項目swot分析
4.2 速凍儀食品項目發(fā)展定位
4.2.1 發(fā)展規(guī)模
4.2.2 發(fā)展層次
4.2.3 發(fā)展水平
4.2.4 目標市場定位
五、速凍儀食品項目發(fā)展規(guī)劃
5.1 戰(zhàn)略愿景
5.2 項目戰(zhàn)略
5.3 分年目標
5.4 戰(zhàn)略控制
六、速凍儀食品項目實施措施
6.1 實施計劃綜述
6.2 速凍儀食品項目總投資估算
6.3 速凍儀食品項目經營計劃及成本費用估算
6.4 速凍儀食品項目業(yè)務管理方案
6.5 速凍儀食品項目人力資源配屬計劃
6.6 速凍儀食品項目財務控制方案
6.7 速凍儀食品項目管控制度
6.8 其他相關措施
七、項目計劃總結
體育生訓練計劃書篇三
大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃書
各學院：
為支持本科生進一步開展創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練和實踐，根據教育部有關文件精神以及我校實際情況，學校決定組織開展“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目申報工作，現將有關事宜通知如下：
一、項目資助類型及數量
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”項目包括創(chuàng)新訓練項目、創(chuàng)業(yè)訓練項目和創(chuàng)業(yè)實踐項目三類。
創(chuàng)新訓練項目是本科生個人或團隊，在導師指導下，自主完成創(chuàng)新性研究項目設計、研究條件準備和項目實施、研究報告撰寫、成果（學術）交流等工作。
創(chuàng)業(yè)訓練項目是本科生團隊，在導師指導下，團隊中每個學生在項目實施過程中扮演一個或多個具體的角色，通過編制商業(yè)計劃書、開展可行性研究、模擬企業(yè)運行、參加企業(yè)實踐、撰寫創(chuàng)業(yè)報告等工作。
創(chuàng)業(yè)實踐項目是學生團隊，在學校導師和企業(yè)導師共同指導下，采用前期創(chuàng)新訓練項目（或創(chuàng)新性實驗）的成果，提出一項具有市場前景的創(chuàng)新性產品或者服務，以此為基礎開展創(chuàng)業(yè)實踐活動。
20，我校擬立項創(chuàng)新訓練項目100項左右，創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目17項左右。
二、申報經費
“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)訓練項目資助額度一般為1-2萬元/項；創(chuàng)業(yè)實踐項目資助額度一般為5-10萬元/項。具體經費根據項目實際情況而定。
三、申報對象
原則上申請創(chuàng)新訓練項目應為已立項年“華中農業(yè)大學大學生科技創(chuàng)新基金”（srf）的項目；申請創(chuàng)業(yè)訓練項目、創(chuàng)業(yè)實踐項目的學生應有創(chuàng)業(yè)興趣的全日制普通本科在校學生。
四、項目申報與評審
項目申報：申報個人或團隊提出申請，每名學生只能申報主持1個項目，每個團隊原則上不超過5人，鼓勵跨學科、跨年級合作研究。
項目評審：由學院組織預審后報教務處。學校組織相關專家組成評審小組，對申報項目進行材料審查、現場答辯，擇優(yōu)遴選。經公示無異議后，確定資助項目，報教育部備案。
五、具體安排
1.申報。有意申報項目的.學生（團隊），請于4月11日前登錄科技創(chuàng)新管理系統進行申報（網址：屬于原大學物理實驗選課平臺，用戶名和初始密碼為學生學號，大學生科技創(chuàng)新網也可登陸），并將《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表》（見附件1）或《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表》（見附件2）一式四份報所在學院教務辦公室。各學院于4月16日前將本單位《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表》（見附件3）、《“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表》（見附件4）及申報材料報教務處。表格從大學生科技創(chuàng)新網下載。
2.評審。4月18日-22日學校組織專家進行網上初評，初評通過的項目參加現場答辯，答辯時間4月26日上午。
3.立項。5月中旬學校發(fā)文公布立項。
五、其他
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”立足興趣，強調自主。參加申報項目的個人或團隊，須在導師指導下，自主設計可行性方案，并及時撰寫并提交相應材料，提前做好答辯ppt準備工作。
2.希望各學院按照相關要求，精心組織項目申報，嚴格開展項目預審，切實遴選高質量項目。原則上，每位指導老師指導項目不超過2項。
3.對創(chuàng)新訓練項目申報立項事宜如有疑問，可與教務處實踐教學科聯系，聯系人：張強呂敘杰聯系電話：87281275 ，e-mail：shijianke@；對創(chuàng)業(yè)訓練和創(chuàng)業(yè)實踐項目申報立項事宜如有疑問，可與校團委聯系，聯系人：趙凱博，聯系電話：8728，e-mail：cxcy@。
附件：
1.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目申請表
2.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目申請表
3.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)新訓練項目匯總表
4.“國家級大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓練計劃”創(chuàng)業(yè)訓練、創(chuàng)業(yè)實踐項目匯總表
教務處 校團委
體育生訓練計劃書篇四
訓 練計劃
南財法學院田徑隊 3月
一、整體目標
3、培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、在法學院形成運動健身的良好風氣，增強同學們的身體素質；
二、隊員名單（未定） 三、訓練計劃
1、訓練要求:
1）保證訓練時間、訓練內容、訓練器材以及場地；
3）訓練必須要有合理性；
4）隊員準時出席訓練，訓練認真刻苦：
5）隊員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學院爭光的思想。 6）定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。 2、訓練重點：
2）在進行身體素質訓練的同時，加強隊員的心理素質訓練； 3、訓練時間：
2、召開全隊隊員會議，宣布訓練制度紀律； 3、準備訓練所需器材；
(二) 第二階段（招新結束至9月底）：身體恢復期 1、以身體素質練習為主；
2、提高隊員的力量、柔韌性、彈跳等素質； 3、訓練強度適中，逐步加大運動量； 4、加強對隊伍的日常訓練的管理。
(三) 第三階段（10月初至運動會開始前一周）：沖刺提高期 1、培養(yǎng)隊員專項技術、戰(zhàn)術素養(yǎng)。
2、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強運動量，大幅加強訓練強度；
3、完成田徑隊建制的初步完善； ?5、考核:
注：我院田徑隊尚處于起步階段，隊員身體素質參差不齊，理論知識較為缺乏,運動競技水平相對其它院系仍有較大差距，因而面臨一些暫時性的困難。但我們相信,在院領導的重視與關懷下,在學生會的大力支持下,在田徑隊全體隊員的共同努力下，我們一定會培養(yǎng)出一支具有較強實力的院田徑隊隊伍，在運動會上一躍站到歷史的前臺，創(chuàng)造屬于法學院的輝煌與榮光！
體育生訓練計劃書篇五
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的`更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經過認真篩選，從全校中找隊員組建了學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
我校的田徑訓練主要集中在每周一、四、五下午（4：10—5：40）和每周星期一、二、三、四、五的早晨（6：20——7：10）。第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。第二階段：時間為兩周，采用較高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術、戰(zhàn)術、作風與心理素質的培養(yǎng)。第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄并超量恢復。第四階段：內部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。
1、對學生項目的訓練：短跑、中長跑、跳躍、投擲項目。
2、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須以學生身體系統訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。
4、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
9月份（15—30）和10月份：
1、對全體運動員身體素質訓練（強化基本動作訓練）。
2、制定詳細訓練內容（跑：訓練內容；跳：訓練內容；投：訓練內容）
3、全體運動員進行力量與耐力素質訓練。（內容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）以及專項訓練。
11月份：1、針對縣田徑運動會進行訓練2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓練方法。
具體訓練內容：
1、柔韌性的練習：
（1）兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
（2）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫叉等練習。
（3）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協調性練習：
（1）各種徒手操，行進操練習。
（2）各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30—40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。
5、彈跳力和力量練習：
（1）各種跳躍練習。
（2）各種腰、背、腹機練習。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
體育生訓練計劃書篇六
利用課外活動時間通過對部分學生進行系統、重點訓練，有效提高體育中考成績，力爭20xx年初三體育中考合格率達100%。
初三各班體育中考項目成績較差的學生。
1、學生認識不足、重視不夠，尤其是生、地會考成績優(yōu)異的學生，對體育中考成績的比重重視不夠。
2、20xx年體育中考將有所變動，必考項目的實心球改為引體向上(男)和仰臥起坐(女);選考項目排球改為對墻墊球，所有選考項目在技術掌握和穩(wěn)定性方面都增加了難度。
3、中學生的力量基礎差，排球對墻墊球技術難度大，尤其是男生的'引體向上能做的同學極少，排球的對墻墊球技術要求也非常高，這些項目如果不經過長時間、系統的訓練，成績很難得到提高。
4、訓練、練習時間不夠，差生面積大，僅利用體育課時間遠遠不夠。文體活動時間由于缺乏必要的組織和周密的安排，學生練習效果不佳。尤其是差生很難得到照顧。
1、保證課堂質量，制定詳細的課程計劃(針對中考項目研究教學法)，嚴格考勤，不允許其他老師利用體育課補習文化課。
2、完善練習場地：抓緊時間建造排球墻和單杠場地;利用新宿舍一樓場地，劃好排球、足球、籃球場地;添置排球和籃球。
3、成立初三體育中考訓練隊：
(1)自愿報名參加，年級會動員學生參加。
(2)體育老師篩選較差的學生，組成訓練小組。
(3)體育組選派教練進行訓練，制定詳細的訓練計劃。
(4)訓練時間：早操時間和文體活動時間或周末時間。
(5)針對初中體育中考堅持訓練隊訓練常態(tài)化。并成立此訓練隊的教練班子。
時間。
內容。
相關責任人。
備注。
第十周。
重新制定初三體育課進度計劃。
劉飛。
周二交。
王曉。
周三交。
黃偉峰。
周三交。
李赫森。
周三交。
中長跑教學訓練探討。
劉玉娥。
周三交。
仰臥起坐教學訓練探討。
龍鳳。
周三交。
引體向上教學訓練探討。
劉飛。
周三交。
體育中考項目教學訓練研討會。
譚俊。
周四。
資料整理、制定訓練隊方案。
譚俊。
周五交。
制定初三文體活動方案。
體育課差生摸底統計人員。
劉飛、張小偉、馬瑩。
周四交。
第十一周。
與年級組協調、請示校領導確定訓練方案。
譚俊。
周一。
班主任會議宣布方案、安排班主任告知學生。
張小娟。
班主任。
周一。
接受學生自愿報名(表格)。
體育委員。
周二交。
統計人數、編班。
李赫森馬瑩。
周三。
訓練。
各教練。
周三。
小結、整理資料。
譚俊。
周四。
中學體育組。
20xx-11-2。
體育生訓練計劃書篇七
1、體能(耐力)項目：男1000米，女800米。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：50米、立定跳遠、一分鐘跳繩、擲實心球(2kg)、籃球運球投籃、引體向上(男)或一分鐘仰臥起坐(女生)，(注：考生在考試報項時6選一)。
1、體能(耐力)訓練：主要為暑期中考游泳成績8分及以下的學生(9分者以自愿參與為原則)。9分及以上的學生原則上也要求參加，但在運動量上有所區(qū)別。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：全體初三學生在6項中選擇一項進行訓練。(學生如所選項目沒有9—10分的`把握，建議選擇籃球運球投籃項目)。
1、體能(耐力)項目：利用大課間操時間進行訓練，9分及以上學生運動量為圍繞校園一圈約800米，8分及以下者運動量為圍繞校園二圈1600米。8分及以下學生每周一下午第四節(jié)課安排測試訓練。
2、速度(跳躍、力量、技能)項目：以體育課為主開展選項訓練，學生可根據實際需要，利用課余時間進行練習。建議各班利用活動課、班隊課開展以班級為單位的體育訓練。
1、學生因疾病或肢殘、畸形不能加參體育中考的學生，請以班為單位核實，由學生家長提出申請，持相關證明報學校審核，可不參加學校組織的訓練。
2、強調所有學生在訓練期間宜穿運動服、運動鞋，以免發(fā)生運動損傷，影響訓練正常進行。
3、學生參加訓練的出勤情況，將作為學生參加學校體育課(活動)項目10分的打分依據。
4、要將相關項目的評分標準告知學生，讓學生在選擇項目時做到心中有數。同時也利于學生在訓練和測試中自我對照。
附：8分及以下學生名單。
體育生訓練計劃書篇八
一、訓練時間（周一至周五）
上午：6:10——7:10
下午：16:00——17:30（冬季)
16:00——18:00 (春季)
二、訓練流程
1、根據參訓隊員的不同特點，對參訓隊員進行分類。
2、熱身訓練、體能訓練、防守及進攻訓練。（該內容針對所有隊員）
3、針對各個位置的隊員進行單獨訓練，提高自身優(yōu)勢。
三、訓練內容（集體訓練）
1、熱身訓練：
慢跑。
踢腿高抬腿。
正壓腿，側壓腿。
活動手腕關節(jié)，腳踝關節(jié)。
2、體能訓練：
折返跑兩組，間隔三分鐘進行。
俯臥撐兩組，每組四十個。
3、力量訓練：
四肢力量。
腰腹力量。
4、罰球練習:
在每天訓練的最后階段，分組在不同的場地進行罰球訓練?？蓪αP球成績較差者進行適當督促。
5、區(qū)域聯防訓練：
提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
6、陣地進攻練習：
增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
陣地進攻內外結合，以外線為主，加強突破以及中遠距離投籃。
多運用小配合練習（掩護、策應）。
以組織后衛(wèi)為中心組織進攻發(fā)動配合。
7、快攻和防快攻訓練：
注意培養(yǎng)對發(fā)動快攻的時機的把握，并提高得分
成功率。
長傳快攻和短傳快攻相結合。
造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進攻方法。
快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合訓練。
四、訓練內容（單獨訓練）
1、控球后衛(wèi):
單手運球100下，單手身前左右運球
雙手體前變向運球,雙手背后運球。
全場推進上籃，一對一半場對抗。
中距離的空位投籃，增強賽場上節(jié)奏的控制。
2、得分后衛(wèi):
每天50次的空位投籃
每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。
增加運球能力，全場推進。
3、小前鋒:
增加持球突破能力，增強身體對抗能力。
增強籃板意識，協助大前鋒和中鋒沖搶籃板。
、每天50次的投籃練習。
4、大前鋒:
籃下背身單打，腳步，投籃動作的練習。
近距離及中距離的投籃練習。
增搶籃板時的卡位，與中鋒之間的配合練習。
5、中鋒:
籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。
提高近距離以及中距離的投籃命中率。
一對一籃下背身單打。
中鋒給其他球員的無球掩護練習。
中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。
6、中鋒與后衛(wèi):
中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。
中鋒與后衛(wèi)之間的無球掩護。
中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。
五、訓練紀律
1、訓練期間，需穿著寬松的運動衣、運動鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓，并扣除相應的操行分。
2、訓練時間內必須要端正訓練態(tài)度，不允許出現訓練散漫的情況。（超過三次直接開除。）
3、在平時的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進行處罰，嚴重者可開除出隊。
體育生訓練計劃書篇九
1.激發(fā)學生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2.培養(yǎng)學生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3.激發(fā)學生的自我效能感。
1、團隊熱身。在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、團隊項目。團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神為目標，通過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內進行的活動，選取了以下這幾項活動。
一、游戲名稱：松鼠與松樹
二、游戲道具：(無)
三、游戲規(guī)則
1、角色設置
松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員
2、口令設置
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監(jiān)督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動
6、獎懲
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養(yǎng)同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)
一、游戲名稱：信任背摔
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、游戲規(guī)則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設置
指導(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3然后筆直到下
五、活動感受要點
一、游戲名稱：孤島求生
二、游戲道具：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓練開始，各組分別接到任務卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊
2、木桶或塑桶一只
3、乒乓球或網球3只
4、任務卡片
5、眼罩
啞人島接到的卡片是：
任務：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數學題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。時間：30分鐘
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷
四、活動感受要點：
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務所困擾，不能科學決策;
4.基層(盲人)在整個“游戲”中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務是非常重要的!
3、回顧總結。
活動結束后回顧將幫助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的?？偨Y，使學員能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
團隊項目結束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度?、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓練自身有何收獲。
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數服從多數的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結束后清理現場，此外還要維護校園公共設施的安全。
3.現場的工作人員有義務隨時制止任何有危險性的活動。
1.自主性原則：活動的主體是參與其中的同學們，活動的設計與開展都必須以參與者為中心，參與者的自主性要得到充分的尊重。
2.開放性原則：活動的參與不受專業(yè)、年級和院系的限制，鼓勵同學們進行大范圍的交流，不同專業(yè)背景，不同年齡的學生相互溝通。
3.多樣性原則：活動的種類多樣參與者也多樣。
5.柔性原則：在實施計劃的過程中不用硬指標評價，重在參與，追求真正的學習，倡導用人性化的標準來評價參與者的表現，讓參與者在完成目標的喜悅后體驗被認可的感覺。
待定
待定
略
體育生訓練計劃書篇十
訓練計劃。
南財法學院田徑隊20xx年3月。
一、整體目標。
3、培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的體育精神；
4、在法學院形成運動健身的良好風氣，增強同學們的身體素質；
二、隊員名單（未定）三、訓練計劃。
1、訓練要求:。
1）保證訓練時間、訓練內容、訓練器材以及場地；
3）訓練必須要有合理性；
4）隊員準時出席訓練，訓練認真刻苦：
5）隊員之間要互相幫助，互相競爭，培養(yǎng)為法學院爭光的思想。6）定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。2、訓練重點：
2）在進行身體素質訓練的同時，加強隊員的心理素質訓練；3、訓練時間：
2、召開全隊隊員會議，宣布訓練制度紀律；3、準備訓練所需器材；
(二)第二階段（招新結束至9月底）：身體恢復期1、以身體素質練習為主；
2、提高隊員的力量、柔韌性、彈跳等素質；3、訓練強度適中，逐步加大運動量；4、加強對隊伍的.日常訓練的管理。
(三)第三階段（10月初至運動會開始前一周）：沖刺提高期1、培養(yǎng)隊員專項技術、戰(zhàn)術素養(yǎng)。
2、以專項技術為主,輔以綜合身體素質練習。
3、此階段繼續(xù)小幅度加強運動量，大幅加強訓練強度；
3、完成田徑隊建制的初步完善；5、考核:。
注：我院田徑隊尚處于起步階段，隊員身體素質參差不齊，理論知識較為缺乏,運動競技水平相對其它院系仍有較大差距，因而面臨一些暫時性的困難。但我們相信,在院領導的重視與關懷下,在學生會的大力支持下,在田徑隊全體隊員的共同努力下，我們一定會培養(yǎng)出一支具有較強實力的院田徑隊隊伍，在運動會上一躍站到歷史的前臺，創(chuàng)造屬于法學院的輝煌與榮光！
體育生訓練計劃書篇十一
協辦單位：各院團委各院學生會
承辦單位：?；@球協會土木學院籃協分會體育系籃協分會
xx學院學生會體育系學生會
媒體：xx大學校報xxx大學網站校廣播站等
贊助商：
活動宗旨：為豐富校園文化，推廣籃球運動，加強各學院間的聯系與溝通，提高我?；@球競技水平，培養(yǎng)我校學生的團體協作和勇于拼搏的精神，體現體育運動為文化建設服務的宗旨。在我校xx個學院的大力支持下，?；@球協會和校學生會特申請組織“xxx大學籃球聯賽”。
活動時間：常規(guī)賽在本學期14周——19周
季后賽在下學期3周——8周
活動地點：xxx籃球場
活動內容：以學院為單位報名，常規(guī)賽采取單循環(huán)，根據勝負場數積分選出前八名進入季后賽，季后賽根據積分分成兩個組，進行淘汰賽(3場2勝)，勝者進入下一輪半決賽(5場3勝)，決出總冠軍(7場4勝)。
參賽院系：我校xx個學院(排名按拼音順序)
材料學院管理學院環(huán)工學院建筑學院
機電學院技術學院繼續(xù)教育學院理學院
人文學院土木學院體育系外語系
信控學院冶金學院藝術學院研究生部
組委會：組建“xx大學籃球聯賽”組委會，總管比賽過程中各項事務。下設醫(yī)務組及治安保障組，及時處理比賽中突發(fā)事件，醫(yī)治受傷人員。
xxx大學第xx屆“xxx杯”
籃球聯賽比賽規(guī)則
比賽時間、比分相等和決勝期
1、比賽由4節(jié)組成，每節(jié)12分鐘。
2、在第1節(jié)和第2節(jié)之間，第3節(jié)和第4節(jié)之間以及每一決勝期之前應有2分鐘的休息時間。
3、半時間的休息時間應為15分鐘。
4、如果在第4節(jié)比賽時間終了時比分相等，為打破平局，需要一個5分鐘的決勝期或多個這樣的5分鐘來繼續(xù)比賽。
5、在所有的決勝期中，球隊應朝向第3節(jié)和第4節(jié)中相同的球
籃繼續(xù)比賽。
3秒鐘：當某隊在場上控制活球并且比賽計時鐘正在運行時，該隊的隊員不得停留在對方隊的限制區(qū)內超過持續(xù)的3秒鐘。
24秒鐘：每當一名隊員在場上獲得控制一個活球時，他的隊應在24秒鐘內嘗試投籃。一次投籃的構成，必須遵守下列條件：在24秒鐘裝置的信號發(fā)出前，球必須離開投籃隊員的手，并且球離開投籃隊員的手后，在24秒鐘裝置的信號發(fā)出前球必須觸及籃圈。
隊員5次犯規(guī)：一名隊員不論侵人犯規(guī)或/或技術犯規(guī)已發(fā)生了5次，應通知本人并必須立即離開比賽。他必須在30秒鐘內被替換。先前已達他的第5次犯規(guī)的隊員的犯規(guī)，登記在教練員名下并應在記錄表上填入“b”。
全隊犯規(guī)——處罰：在一節(jié)中，作為登記某隊任何隊員的侵入犯規(guī)或技術犯規(guī)的結果，已發(fā)生了4次全隊犯規(guī)時，該隊是處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)。在任一比賽休息期間發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應被認為是隨后一節(jié)或決勝期的一部分。在任一決勝期內發(fā)生的所有全隊犯規(guī)應被認為是第四節(jié)的一部分。當某隊處于全隊犯規(guī)處罰狀態(tài)時，所有隨后發(fā)生的對未做投籃動作的隊員的侵人犯規(guī)應被判2次罰球，而不是判給擲球入界的球權。如果控制活球隊的隊員或擁有擲球入界球權隊的隊員發(fā)生了侵人犯規(guī)，這樣的犯規(guī)不應被判2次罰球。
xxx大學第二屆“xx杯”
籃球聯賽裁判員制度
1、檢查和批準在比賽過程中使用的所有器材。
2、指定正式的比賽計時鐘、24秒鐘裝置、計秒表并確認記錄臺人員是否到齊。
3、不允許任何隊員佩戴可能造成傷害的物品。
4、在中圈執(zhí)行跳球開始第一節(jié)和決勝期的比賽。
5、如果球隊在得到通知后拒絕比賽，或以其行動阻礙比賽的進行，有權判定該球隊棄權。
6、在第2節(jié)、第4節(jié)以及任一決勝期的比賽時間結束時，或在任何他認為有必要的時候，仔細地審查記錄表以認可比分。
7、每當有必要或裁判員的意見不一致時做出最終的決定。
8、有權對這些規(guī)則中未明確規(guī)定的事項做出決定。
9、當情況需要時有權停止比賽。
10、比賽過程中只有隊長及領隊有與裁判員交涉的權利。
其最終決定該判罰是否正確并做出相應處理。此為終審判決，不得更改。
12、裁判員應秉公執(zhí)法，通過高超的判罰手段確保一個公平友好的競賽環(huán)境。
xxx大學第二屆“xxx杯”
籃球聯賽獎勵制度
獎項設置：設
總冠軍(1)：獎杯、證書、總冠軍戒指、獎金500元以上
常規(guī)賽冠軍(1)：獎杯、證書、獎金300元
mvp球員(1)：獎杯、證書、獎金100元
得分王(1)：獎杯、證書、獎金50元
籃板王(1)：獎杯、證書、獎金50元
最佳風尚獎(1)：獎杯、證書、獎金50元
優(yōu)秀裁判員(2-3)：證書
優(yōu)秀領隊(2-3)：證書
優(yōu)秀隊長(2-3)：證書
大學籃球周訓練計劃書2很多人都喜歡看球賽，尤其是男孩子看球賽的人很多，以前小編上學的時候，只要一到休息天，很多男生就會圍在一起看球賽，大家都是球迷，現在也有人利用籃球來鍛煉自己的腰部力量，有的人說效果還是很明顯的，鍛煉的時候還是要掌握一定的方法的，這樣鍛煉的過程中也會更加的有意思，這里小編就給大家介紹下籃球腰部力量訓練怎么樣。
當一種訓練需要腹肌持續(xù)的穩(wěn)定性和身體旋轉時，腹肌能夠產生最大的活動。由于需要在不穩(wěn)定的環(huán)境下控制平衡，所以在進行卷腹訓練時，籃球卷腹要比傳統卷腹需要更多的肌肉收縮和控制。事實上為達到最佳效果，建議嘗試有規(guī)律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產生厭倦。
不論選擇哪種練習方式，訓練和強化腹肌都需要時間和耐心。請記住，腹肌的訓練目標是肌耐力，而非增大肌肉和力量。最后切記鍛煉后進行肌肉伸展。
仰臥起腿。起始姿勢：仰臥平墊上或頭朝上仰臥斜板上。兩手握住頭后方的固定物件，全身伸直。動作過程：收縮腹肌，將保持伸直的兩腿向上彎起，直到可能的最大程度。保持一秒鐘，再讓兩腿徐徐回落。
呼吸方法：向上彎起兩腿時吸氣，回落時呼氣。
注意要點：下落兩腿時，仍要控制腹肌，勿使下落過快。
籃球力量訓練一般分為五個階段，即肌肉增生階段、基本力量階段、體能高峰階段、保持階段、積極性休息階段。
直腿拉是指直臂體前抓杠，膝蓋伸直或者稍彎，慢慢直背俯身，將杠鈴沿腿部下放到腳背，直背慢慢回到起始位置，不要快放快起。對于年輕的初學者，根據身體特點可以采用無須借助舉重設備的練習手段，每周訓練三次，可以安排在每周一、三、五，也可以每周二、四、六，根據研究肌肉最佳恢復時間為48-96小時，因此訓練要隔天進行。
大家在進行腰部力量訓練的時候，最好能夠多選擇幾種運動，因為籃球這項運動并不是適用于所有的運動者，對于某些人的效果可能會很好，但是有的人也會沒有多大的效果，所以大家一定要找到最適合自己的方法，這樣才可以最好最快的鍛煉自己的腰部力量。
體育生訓練計劃書篇十二
1.一步轉身變向的復習：
練習目的：增強隊員對籃球的控制能力。練習人數：全體隊員。場地器材：籃球、標志桿。
練習方法：
（1）讓隊員分解動作用練習，強調動作的準確性；
（2）再讓隊員完成連貫動作。
練習時間：取決于教練員規(guī)定練習的組數和每個球籃安排練習的`人數。
2.兩步轉身變向：
練習目的：提高對籃球的控制能力。練習人數：全體隊員。場地器材：籃球、標志桿。
練習方法：
（1）前腳落地時，重心下降，腳尖內扣。前腳掌著地的同時，腳跟盡量轉向前進方向；
（2）轉身時，以髖關節(jié)帶動身體轉動，后腳迅速前插，重心保持穩(wěn)定。
練習時間：取決于教練員規(guī)定練習的組數和每個球籃安排練習的人數。
訓練要求：運動員必須保持好平衡，正確的轉向。
體育生訓練計劃書篇十三
很明顯，主持人口才不是孤立的才能:它既是“口”才，也是“思”才、“耳”才、“眼”才……它反映了一個人的語言才能，同時也是一個人的素養(yǎng)、才智、氣質、品格和情操的和諧流露，正所謂“言如其人”。
這就是說，口語能力并非單純技巧的運用?！扒蓩D難為無米之炊”，說話沒有內容，再高妙的技巧也是沒有用的。因此主持人要像海綿那樣不斷吸收知識以豐富自己，這樣才能將充實的內容和嫻熟的表達技巧融為一體。
同時，口語表達能力與人的心理素質、思維素質、感受素質密切相關，因此思維訓練和心理訓練、體態(tài)語訓練、表現能力訓練等也不可忽視。主持人口語表達訓練是一個艱苦而充滿樂趣的過程，我們要不懈努力，才可能比較快地提高口語表達的水平。
體育生訓練計劃書篇十四
主持人的演講形式一般分為有稿和無稿兩種。具體表現有三種：
(1)將準備好的文本翻譯成有聲語言，如新聞或其他信息、評論、簡短評論等。
(2)寫好的串聯詞為主干，穿插著現場活潑氣氛的即興創(chuàng)作，常出現在各種綜藝節(jié)目和競賽節(jié)目中。
(3)以采訪或談話為核心，主持人的提問、回答、系列、銜接、評論均以訪談或對話為核心，以即興英語口語為基礎。
2.把握主持人口語表達的要求
(1)普通話要標準。作為主持人，有義務推廣普通話。節(jié)目主持人的聲音應符合現代漢語標準化和規(guī)范化的要求，用詞準確，句子流暢、清晰、邏輯清晰，避免使用方言俗語。
(2)語言要通俗易懂。主持人面對的受眾范圍廣泛，受眾年齡、興趣、文化水平各不相同。為了讓更多的人了解傳達的信息，必須要求主持人用通俗易懂的語言。
主持人的語言需要經過加工和提煉，需要明確、清楚、自然、大方，這樣人們才能理解。
(3)語言要機智得體。在主持節(jié)目的過程中，經常會遇到意想不到的情況。在完全沒有準備的情況下，只有思維敏捷、反應靈活，才能妥善地處理它，并出口成章。這種即興應變的能力直接關系到知識的積累和文化的儲備。
(4)語言要樸實自然。為了更好地與觀眾交流，主持人需要用樸素得體、親切自然的語言來主持節(jié)目。特別是在談話類節(jié)目中，如果主持人的表現是高傲自大的，不耐煩的情緒溢于言表，不禮貌的話語不時出現，就會使他失去受眾。
3.明確主持人口頭表達的注意事項
(1)不要隨便使用語氣助詞、連詞等。有的主持人語言粗糙，常說出帶有語病的句子，不合語法的現象尤為突出。經常會無原則使用“啊吧呢嗎”等語氣助詞，以“那么”開頭，這已經成為許多主持人的共同問題。
(2)不要假裝知道不知道的事情。有的主持人政治水平低，卻要打腫臉充胖子，不懂裝懂，結果錯誤百出，捉襟見肘。
(3)主持人的口語要有藝術性。主持人的口頭講話具有宣傳功能，宣傳要注重藝術性，不能簡單地灌輸和簡略的說教，要追求美感，注重吸引人的魅力，從而提高節(jié)目的效果。
主持人語言表達技巧
1、語音標準，語言規(guī)范
隨著中國大眾傳媒產業(yè)的發(fā)展，主持人行業(yè)經歷了的發(fā)展歷程。近年來，由于主持人語言素養(yǎng)參差不齊，經常出現語音不準、用詞不當、語言不流暢等諸多問題。
廣播電視是現代社會的重要媒體，節(jié)目主持人在語言方面對公眾起著示范、引導和熏陶的作用。因此，主持人的語音和語言標準應得到重視。
2、動之以情
人們常說“以情動人”，主持人要有“對象感”——受眾，同時也自然包含了對受眾的關注和關懷。因此，在與受眾溝通的過程中，要充滿感情、真情、熱情、激情，而這種感情必須發(fā)自內心。只有這樣，才能真正與受眾進行交流，才能達到預期的傳播效果。
3、感知能力強，有意境
4、出口成章
脫口秀節(jié)目是由主持人的談話技巧和方式發(fā)展而來的。它的基本特征是反應快、回答靈動、脫口而出、充滿幽默、機智和風趣。脫口秀節(jié)目是主持人綜合素質的體現，是品德修養(yǎng)、知識積累，再加上艱苦實踐形成的。
體育生訓練計劃書篇十五
胸平板臥推3組10個。
杠鈴上斜臥推3組10個。
啞鈴平板飛鳥3組10個。
大飛鳥夾胸3組10個。
肱三頸后臂屈伸3組10個。
仰臥臂屈伸3組10個。
鋼線小壓3組10個。
背頸前下拉3組10個。
反握下拉3組10個。
杠鈴劃船3組10個。
坐姿劃船3組10個。
啞鈴彎舉3組10個。
器械托臂彎舉3組10個。
腿臀部杠鈴蹲舉3組10個。
坐姿腿屈伸3組10個。
仰臥腿彎舉3組10個。
肩部杠鈴推舉3組10個。
啞鈴推舉3組10個。
啞鈴仰身飛鳥3組10個。
器械推舉3組10個。
每天腰腹部。
仰臥舉腿3組20個。
90度卷腹3組20個。
早餐：面食2兩+3個雞蛋（2個全的）。
午飯：米飯4兩+肉4兩（注意多攝取雞，魚，牛肉等）+蔬菜+水果一個。
訓練后加餐：面食3兩+3個雞蛋。
運動中注意補水!
此計劃只是比較大眾化的.搭配和組合，沒有什么太難的動作，有用的東西大家可以看下。要是覺得沒什么幫助可以遵循自己的訓練計劃，謝謝！
體育生訓練計劃書篇十六
一，指導思想：
根據我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二，訓練目標：
1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。
2、掌握扎實的排球技術，包刮墊球，傳球，扣球，發(fā)球，攔網以及三號位的快球等。
3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術。
4、提高排球隊員的身體素質。
三，訓練方案：
1，訓練時間：
每天中午課間，下午放學后。
2，隊員名單：
代文欣金鈴劉明王小涵崔馨恩高欣宇，周睿琪張加桐李佳玉袁瑾怡岳雨晨
姜鑫孫一琪管思盈
3。訓練措施：隊員每天摸球，包括對雙人或自墊球，雙人或自傳球，對墊，教練拋墊，包括拋高球，拋快球，傳墊，包括傳高球，傳快球，一傳到位訓練，防守訓練等。為明年的團隊配合訓練打下堅實的基礎。身體素質訓練包括：2*200米慢跑，準備活動，高抬腿，小步跑，加轉身，后蹬跑，多級立定跳，立定三級跳，單足跳，三十米快跑，三十六米移動，摸高等，為提高球技提供保證。
4。訓練方法：
1—2周
基礎練習：熟悉球性，熟悉球感。
學習下手發(fā)球。
專項素質練習：主要以上肢力量的訓練為主。
3—4周
提高上手發(fā)球的.穩(wěn)定性，并要求能力較強的隊員練習線路的變化。
接發(fā)球練習：要求全部隊員接下手發(fā)球
專項素質練習：主要以靈敏度和移動速度的練習為主。
5—8周
接發(fā)球技術的繼續(xù)練習，并要求在到位情況下的有效進攻的訓練。
上手發(fā)球的繼續(xù)練習。
專項素質練習：主要以下肢和移動的配合練習為主。
9—12周
接發(fā)球技術的繼續(xù)練習，學習簡單的戰(zhàn)術配合。
上手發(fā)球的繼續(xù)練習，主動吊球的練習。
專項素質練習：協調性練習，耐力訓練
每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導，并在訓練結束是進行總結。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數，時間，訓練的質量。為下個學期的訓練作好充分的準備，為明年汪清縣女子排球比賽取得優(yōu)異的成績打好基礎。
訓練注意事項：
1。每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2。每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。
3，每次訓練結束必須總結，并根據隊員的表現給予適當的獎勵。
4。在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
體育生訓練計劃書篇十七
籃球運動是當今最為普遍的一種體育運動，它涵蓋了跑、跳、拍、投等多種身體運動形式，這些運動形式也是《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》中所羅列并要求孩子能達到相應的階段水平，同樣這些運動技能全面、有效、綜合地促進孩子身體素質和人體機能全面發(fā)展，讓孩子能有一個健康活潑的身體。
不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養(yǎng)團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
大班孩子較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在“玩球”的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養(yǎng)大班孩子的合作意識和自信不怕輸的意志品質。
然而籃球運動涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動的技能技巧，要掌握這些技巧需要進行不斷的練習和訓練，對于大班孩子來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多孩子園也在開展球類活動，但往往把目標定在拍球上，孩子能單手拍球、雙手同時拍球，但籃球運動的其他技巧的學習便由此止步，實際上孩子園籃球運動開展不起來也存在以下原因：
一般來說孩子園都已女教師為主，在女教師當中缺少對籃球規(guī)則和籃球技巧熟悉的教師，因此女教師在進行籃球訓練時往往將技巧練習放在拍球上，在拍球的過程中往往也不會注意孩子在拍球時的手型、姿勢，這樣一來使孩子在練習拍球時由于技巧錯誤而耗費更多的體力，易造成疲勞，從而降低孩子學習籃球的質量興趣。
另一方面由于不了解籃球教學，因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃，形成不了較為系統的籃球課程。
籃球教學中往往很多技巧需要不斷的練習才能掌握，在籃球教學中一些技巧或許要高出部分大班孩子現有的發(fā)展水平，在重復的練習后如果得不到成功的喜悅感往往會出現訓練積極性減弱，對籃球的興趣減少。因此如何設計有趣的訓練計劃也是提高孩子學習籃球興趣的因素之一。
在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球學習的本身，將大把時間花在技巧的訓練上，但卻很少花時間和孩子坐下來聊聊籃球，看看球星，觀看球星的比賽，聊一聊學習籃球的目的和目標，這樣一來孩子們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感，從而降低學習興趣。
從以上原因中我們不難看出，除了教師對籃球技巧的掌握和熟悉外，學習籃球的興趣是孩子學習籃球的最主要因素，如何樹立起大班孩子學習籃球的興趣，接下來我從幾方面來談談我在籃球教學中的經驗。
在進行籃球教學初期，可以將班級環(huán)境開設一塊籃球專區(qū)，張貼籃球明星海報，并設立籃球新聞每周播報，要求孩子每周播報一則關于籃球運動的新聞，并將播報的新聞進行墻面張貼，在班級里逐漸形成一股籃球風，不論從班級墻面環(huán)境還是班級的氛圍都體現籃球氛圍。
另外每周可以組織孩子觀看部分的籃球比賽轉播，通過這樣的方式讓孩子了解籃球，引起孩子對籃球的興趣激起他們學習籃球的渴望。
在建立了對學習籃球的渴望之后，一個角色對孩子來說也是至關重要的，在籃球教學的整個過程中都要以“我們是一只籃球隊，我們是一支團隊”的概念告訴孩子，“老師就是教練，你們就是運動員”，在我的教學中我將孩子分成男女兩隊一隊為“中國男子籃球隊”一隊為“中國女子籃球隊”孩子們在聽到這種稱呼后都顯得尤為自豪和精神。
對于熱愛籃球的人來說都會有一個屬于自己的偶像，孩子們在進行每周籃球新聞的播報后，對籃球明星也會有所了解，這時候就要找一個小朋友都熟悉的籃球明星作為自己的榜樣和學習對象，我們曾以姚明為榜樣，將我們的籃球隊取名為“小姚明籃球隊”，孩子們在訓練的時候口中經常說的一句話就是我將來要比姚明厲害，這時候作為老師也應該給予及時的鼓勵與肯定。
在籃球教學中一些技巧動作的講解孩子往往不能理解，比如拍球的基本要點中便有：五指分開，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球，這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯孩子難以接受，因此針對孩子的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化，并配合兒歌讓孩子將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來，
變成小傘彎起來，
小傘放到籃球上，
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導，一邊示范練習一邊朗讀兒歌，雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現出拍籃球的技巧，但在此時拍球練習已經不再枯燥，孩子也有了興趣，那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
又比如在胸前傳球和接球的練習中，對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓孩子掌握技巧，消除孩子在接球中產生的退縮和恐懼感。
接球練習：
一只小腳向前邁，
兩只小手伸出來，
籃球飛來兩邊接，
碰到球后收回來。
胸前傳球：
小球放胸口，
拇指向下走，
數到一、二、三，
手腕向前翻。
通過兒歌化教學，孩子們便能很形象的記住籃球技巧，走到哪里，將這些兒歌念道哪里，也能激起孩子學習籃球的興趣。
孩子在一日活動中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學中也要融入游戲的元素，這樣才能使孩子在快樂的氛圍中學習籃球。
將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練孩子橫向移動時，如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那么孩子在很難在一節(jié)教學活動中熟悉動動作要領，因此將橫向移動這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的，因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。
又如在拍球的練習中要求孩子的身體重心降低，如果直接要求孩子將身體中心降低，第一孩子難掌握降低的高度，第二在降低過程中對孩子的身體控制力也是一個挑戰(zhàn)，孩子容易堅持不了，因此我們可以結合孩子在生活中喜歡模仿的特點，和孩子進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓孩子在游戲中適應拍球的高度。
興趣是孩子最好的老師，籃球運動也是孩子擁有健康身體和良好品質的一種很好的載體，通過好玩有趣的籃球教學活動讓孩子喜歡籃球，喜歡運動，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質!
體育生訓練計劃書篇十八
圓圓的球，可以拍，可以滾，可以投，可以傳，是時下人們最喜歡的運動器械之一。拍球能促使手、眼動作的協調，以及動作的`敏捷性和節(jié)奏感，拍球反彈時的不同方位和時間能增進人辨別方位的能力，形成時間的概念；用左右兩手輪流拍球，可以促使左右大腦的平衡發(fā)展；拍球還能鍛煉人的耐力，增強體質，是人們最喜歡的球類器械。
據研究表明，從小開始打籃球的孩子，長大以后的社會性發(fā)展會比一般的孩子強，其基本活動能力、組織能力、思維能力、心理承受能力、合作能力等在籃球活動中能得到更好的鍛煉，為其成長提供有效的促進。而且，據不完全統計，經常打籃球的人會比同齡人身高高出大約高3~4厘米。
凡滿4周歲以上、17周歲以下身體健康的均可報名參加。
即日起接受招生報名，隨到隨學。
限20人以下
xxxx
周一至周五上午07：00—09：00
下午 16：30—18：30
周六、周日休息
本班從7月15日開始授課
7月15日——8月31日為訓練期
共62—72課時，每課時為120分鐘
每課時15元，一次性付清學費可享受最低優(yōu)惠價800元
電話：x老師 xxxxxx
qq：xxxxxx
xxxx籃球場
培訓班設備提供：
本暑期班提供籃球運動訓練場地，籃球培訓班的學員必須自行準備籃球運動服裝、運動鞋。
報名參加的學員必須身體健康，凡有心臟病，癲癇病，化膿性皮膚病等各種傳染性疾病和一切不適宜劇烈運動者均不宜參加，如隱瞞病情參加訓練而導致發(fā)生意外事件，本班概不負任何責任。
報名時需繳納強制保險金
體育生訓練計劃書篇十九
三、實施內容：球員選材、球員技術培訓、球員品德培養(yǎng)，參與各項籃球比賽。
四、實施方式：
每周第一次課外活動安排技戰(zhàn)術訓練，第二次課外活動安排適當體能訓練。
課程：籃球技戰(zhàn)術訓練、籃球專項體能訓練，輔助訓練安排。第一階段輔助訓練：
（1）投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個、多組數重復訓練，每人300個）。
（2）敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對角快跑、梅花樁折返跑）。
（3）運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。
（4）防守訓練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）。
（5）越野慢跑5000米。
（6）傳接球訓練（全場7次、5次、3次兩人互傳上籃；全場雙手長傳上籃、各式傳球訓練）。
第二階段體能：
（1）間歇訓練：邊線七點來回沖刺15趟（注意心跳最高2次減去年齡數，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復至心跳120次左右再作第二回合，共作15-18次）。
（2）循環(huán)訓練：設8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉身跳躍、俯臥弓身、等。
（3）肌力訓練：抬膝碰胸、蹬階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。
（4）速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳躍前進、全場沖刺、半場沖刺、等。
（5）爆發(fā)力訓練：低障礙物側向跳耀、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸等。
（6）重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內收、大腿外展、等。
注意事項：
體能訓練必須注意訓練前的伸展運動，以及訓練后的放松收操，讓肌肉、心肺功能、骨骼、神經、等系統獲得充份準備及休息。在實施過程中要重視每位球員的負荷量不同，因此在操作時要注意其安全及器材的`重量與次數，尤其實施操作與放松要別重視，此外訓練人員務必在場指導，同時維護球員操作時的安全，以避免發(fā)生運動傷害。