心得體會能夠幫助我們從中發(fā)現(xiàn)問題，并提出改進的方案。寫心得體會時可以適當加入一些個人的情感和感受，增強文章的親和力。最后，希望這些心得體會范文可以給大家?guī)硪恍﹩⑹竞退伎?，促使我們在工作生活中更加成熟和進步。
大學生自己健康心得體會篇一
現(xiàn)代高校學生的生活十分繁瑣，學習、社交、娛樂等各方面的需求都在不斷地向著多樣化、復雜化發(fā)展。然而，一個人的精神狀態(tài)和身體健康卻是必須保障的，才能想方設法地實現(xiàn)各種目標。下面，我將分享我在大學生活中的一些健康體驗和心得。
第二段：飲食與運動
飲食與運動對于人的身體健康是至關(guān)重要的。在大學里，我們常常會出現(xiàn)被一些“舒適的”食物、網(wǎng)絡游戲等束縛住、失去運動意識的情況。但只有身體健康，血液循環(huán)、身體新陳代謝、精神狀態(tài)等等各個方面都會變得順暢起來。建議大家在平時多運動，有氧、健身、瑜伽都是不錯的選擇。至于飲食，我們可以在外面買飯、自己做飯、訂外賣都可以，但是需要注意飲食均衡，以不加工的新鮮蔬菜水果為主，盡量少吃方便面等加工食品。
第三段：睡眠與心情
除了飲食和運動，睡眠和心情也極其重要。不少人用熬夜的方式來完成學業(yè)，但卻不知這是十分不可取的，過度疲憊會影響身體的各項機能。我們需要花時間多休息，讓大腦得到充分的休息和恢復。在心情上，要盡量減少孤獨、壓力等負面信息的影響，在自己能力范圍內(nèi)積極應對問題，保持一個良好的情緒狀態(tài)。
第四段：外出旅行
在大學的生活中，外出旅游是一個非常好的放松方式。一次旅游可以讓我們在身心上得到一個放松和調(diào)整，不必太過擔心學業(yè)，多參加集體活動可以更好地參與到群體中，而且旅行會讓你對生活有全新的認識，對身邊的不同人和事物有更深刻的了解。
第五段：小結(jié)
總的來說，在大學的生活中，我們要學會保護自己的身體健康，在創(chuàng)造個人成就的同時更要注重身體健康；同時，我們要認識到身心健康是平衡的，除了個人行為外，我們也應該尋求自己的資源，多和周圍人方交流，讓我們身體獲得更多的氧氣和充實，同時也讓我們的心情更加美好?，F(xiàn)在我已經(jīng)掌握了自己的健康知識，這將在今后為我提供一個基礎，保證我的身心健康。
大學生自己健康心得體會篇二
第一段：
大學生作為一個青年群體，對于健康的重視日益增強。健康是大學生最寶貴的財富，也是他們順利完成學業(yè)、投身社會的基礎。通過學習和實踐，大學生對健康已有了許多心得體會。本文將結(jié)合實際情況，從合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康五個方面，介紹大學生對健康的心得體會。
第二段：
首先，合理飲食是大學生保持健康的基礎。作為青少年，大學生需要充足的營養(yǎng)來支撐日常學習和生活。他們應該注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)食物，適量控制糖分和高脂肪食物的攝入。同時，大學生還應該培養(yǎng)良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，不吃過多的零食和油炸食品。
第三段：
其次，大學生需要保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠是身體恢復和調(diào)整的重要方式。大學生要保證每天7到8小時的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。此外，制定合理的作息時間表，每天規(guī)律起床、就寢，減少熬夜時間，使生物鐘保持正常的節(jié)奏。只有保持規(guī)律的作息時間，大學生才能充滿活力地投入到學習和生活中。
第四段：
適度鍛煉是大學生保持健康的重要手段。大學生長時間坐在教室里學習，缺乏運動可能會導致身體機能下降、體質(zhì)減弱。因此，大學生應該每天保持一定的鍛煉量，比如晨跑、打球、健身等。鍛煉可以增加肌肉強度，增強心肺功能，提高免疫力。此外，適度的鍛煉也可以幫助大學生緩解學習壓力和調(diào)節(jié)情緒，讓他們更加積極、健康地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：
最后，大學生對健康的心得體會還包括科學學習和心理健康兩個方面?？茖W學習是大學生獲得知識的重要手段，也是他們未來發(fā)展的基礎。大學生應該合理安排學習時間，制定學習計劃，提高學習效率，避免焦慮和壓力過大。同時，大學生還需要注重心理健康，保持積極的心態(tài)，遇到問題及時尋求幫助，保持良好的社交和人際關(guān)系。只有心理健康，大學生才能更好地投入學習和生活中，保持身心健康。
總結(jié)：
大學生對健康的心得體會涵蓋了合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康多個方面。大學生們已經(jīng)意識到健康與學業(yè)、社會發(fā)展的緊密聯(lián)系，因此不斷總結(jié)與實踐，以保持良好的身心狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活習慣和良好心態(tài)，全力投身于學習與成長，為自身的未來打下堅實的基礎。
大學生自己健康心得體會篇三
健康是大學生最寶貴的財富之一，而在大學生活中，學生們逐漸理解和認識到保持良好的健康狀況的重要性。以下是我對大學生健康心得的體會。
首先，大學生應保持規(guī)律的生活作息。上大學后，我們會發(fā)現(xiàn)自己的作息時間完全被打亂，經(jīng)常晚睡晚起。然而，不規(guī)律的生活作息對健康有害。保持規(guī)律的生活作息可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量和調(diào)整精神狀態(tài)。我們應盡量保證每天的作息時間相同，盡量在規(guī)定的時間前入睡，早上按時起床。只有養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣，我們才能更好地度過大學生活。
其次，大學生應保持均衡的飲食。在大學校園里，快餐和垃圾食品充斥著各個飲食攤點，大家難免會選擇便捷的食物，忽視了健康飲食的重要性。然而，均衡飲食是我們保持健康的基礎。我們應推薦增加蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，同時減少糖、鹽和油的攝入。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當喝些牛奶，這有助于補充多種營養(yǎng)素，保持我們身體的免疫力。
第三，大學生應堅持適量的運動。在大學里，我們需要面對平時作業(yè)、考試和實習等各種壓力。長時間的坐姿和缺乏運動不僅會導致體力下降，還會增加各種疾病的風險。而堅持適量的運動有助于增強體質(zhì)、鍛煉身體素質(zhì)和改善心理狀況。我們可以選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、游泳和打球等。通過定期鍛煉，我們能夠調(diào)整身體的狀態(tài)，增加活力，提高學習和工作的效率。因此，適度運動是保持健康的有效途徑。
此外，大學生應重視心理健康。在大學校園中，我們會遇到各種壓力源，如學業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。如果我們不能很好地處理這些壓力，就會給心理健康帶來負面影響。因此，我們需要學會自我調(diào)解，比如與朋友交談、參加社團活動、聽音樂等。同時，我們也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，他們能夠提供專業(yè)的指導和建議，幫助我們更好地理解和處理各種問題，保持健康的心態(tài)。
最后，大學生應關(guān)注自己的身體狀況。我們應定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理一些潛在的問題。此外，遵循科學合理的應急措施也是非常重要的。如果我們感到身體不適，應該及時休息，避免過度勞累。如果我們出現(xiàn)了流感、風寒等常見疾病的癥狀，我們也應該及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷并采取相應的治療措施。
總之，在大學生活中，好的健康狀態(tài)是我們走向成功的關(guān)鍵之一。我們應保持規(guī)律的生活作息時間，保持均衡的飲食，堅持適量的運動，重視心理健康，注意身體狀況。只有這樣，我們才能更好地學習、工作和生活。因此，我們要牢記并落實這些建議，堅持健康的生活方式，為自己的未來奠定堅實的基礎。
大學生自己健康心得體會篇四
通過此次培訓，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的`培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓中以及對于未來的一些所思所想。
通過學習，我更清晰地認識到大學生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學生心理健康教育教師是學校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，大學生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學生心理健康教育教師都應不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學習，我認識到了大學生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進大學生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎；
4、心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學生都是一個獨特的個體，每一屆學生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學生都當作第一批學生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護他們、教育他們、引導他們，并在工作中向書本學習、向他人學習、向?qū)W生學習、向社會學習，讓我們的學生能在大學校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學生心理健康教育教師需要有強烈的社會責任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻，把握時代的脈搏，貼近學生的實際，與時俱進，開拓創(chuàng)新。
大學生自己健康心得體會篇五
健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運動與健身、心理健康和社交關(guān)系五個方面進行探討。
首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學里，我們常常需要加班加點，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運動，定期進行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎，只有保持好身體，我們才能更好地完成學業(yè)和進行社會活動。
其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學習，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學習，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。
第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護。然而，在健康課上，我了解到運動的重要性以及不同運動對身體的影響。通過了解不同的運動類型和運動時機，我找到了適合我自己的運動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習慣。通過每天的有氧運動和力量訓練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進行拉伸活動，避免運動傷害。這些鍛煉習慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學習效果和生活質(zhì)量。
此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學會正確的應對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調(diào)節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導我關(guān)于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復精力、保持良好情緒和學習效果的重要性。通過這些學習，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)。
最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關(guān)系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關(guān)系。通過小組討論和團體活動，我認識了很多志同道合的同學，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關(guān)系的建立不僅讓我在學術(shù)上獲得幫助和支持，更增強了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。
總之，健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)注我們的身體健康，還關(guān)心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運動與健身以及社交關(guān)系等。通過健康課的學習，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關(guān)系。希望將來能更好地應用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。
大學生自己健康心得體會篇六
健康課是大學生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關(guān)于身體、心理和社會健康的相關(guān)知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習慣。在學習健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。
首先，健康課教會了我們?nèi)绾伪３纸】档纳眢w。身體健康是一切的基礎，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學習，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習慣。我還學會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。
其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進行了一些心理疏導和壓力釋放的訓練，學會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學到了與他人溝通的技巧。通過與同學們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內(nèi)心的困擾。
再次，健康課教會了我們?nèi)绾尉S護社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學習了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團隊中，我學會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進了與他人的關(guān)系。
最后，健康課教會了我們?nèi)绾晤A防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學習，我們了解到如何預防這些疾病的傳播。在冬天，我們應該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。
總之，健康課在大學生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護社會健康，預防常見疾病。通過健康課的學習，我養(yǎng)成了良好的生活習慣，學會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學生活中所需要的。我相信，通過健康課的學習，我將能夠過上更加健康、積極的生活。
大學生自己健康心得體會篇七
隨著社會的不斷進步和人們對健康的重視，大學生健康問題備受關(guān)注。為了更好地保護自己的身體健康，我開始養(yǎng)成了每天做健康筆記的習慣。通過一段時間的實踐，我深刻體會到健康筆記對大學生的重要性，并逐漸體悟到了一些關(guān)于保持健康的心得體會。
首先，健康筆記的習慣讓我更加關(guān)注自己的飲食健康。在記錄每天的飲食攝入量和種類時，我意識到自己經(jīng)常攝入過多的高脂肪和高糖食品。這樣的飲食習慣不僅容易引發(fā)肥胖和各種慢性病，還會減低身體的免疫力。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入量，減少油膩和甜品的食用。這樣不僅有助于提高身體的健康水平，還能讓我更加有精力和活力地應對學業(yè)和生活。
其次，健康筆記的習慣讓我更加注重鍛煉身體。在記錄每天的運動時間和類型時，我才意識到自己經(jīng)常連續(xù)多天沒有進行有效的鍛煉。作為大學生，長時間的坐姿學習和沉迷于電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們的常態(tài)。這樣的生活習慣對身體健康造成了很大的負面影響。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地安排每天的運動時間，堅持每天至少30分鐘的有氧運動。這樣不僅能增加自己的體能和體力，還能提高大腦的工作效率，為學習和生活帶來更多的收獲。
再次，健康筆記的習慣讓我更加重視睡眠質(zhì)量。在記錄睡眠時間和質(zhì)量時，我才發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳。長時間的熬夜和睡眠不足會導致許多身體問題，比如頭暈、乏力、記憶力減退等。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的作息時間，保證每天至少七到八小時的睡眠時間。這樣不僅能增強身體的免疫力，還能提高大腦的運轉(zhuǎn)效率，更好地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。
最后，通過堅持健康筆記的習慣，我深刻認識到健康的綜合指標不僅僅體現(xiàn)在飲食、運動和睡眠上。心理健康同樣重要。長時間的學習壓力和生活壓力容易引發(fā)情緒問題和抑郁癥狀。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，尋找放松和舒緩壓力的途徑，比如閱讀、寫作、交朋友等。這樣不僅能提高心理健康水平，還能更加積極地面對一切困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)。
綜上所述，通過健康筆記的習慣，我更加關(guān)注自己的飲食健康，注重身體鍛煉，重視睡眠質(zhì)量，關(guān)注心理健康。這些健康筆記的心得和體會對我個人的身體健康有很大的幫助，也希望能夠給其他大學生帶來啟示和借鑒。大學生是祖國的未來和希望，只有保持好自己的身體健康，才能更好地為國家和社會做出貢獻。讓我們一起養(yǎng)成健康筆記的習慣，記錄自己的身體狀態(tài)和健康保健方法，帶給自己一個更加健康和美好的大學生活！
大學生自己健康心得體會篇八
所謂健康，有很多人認為只要有強壯的身體。事實上，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅身體健康，精神健康也是不可或缺的。因此，今天下午的講座對我們的年輕教師來說非常重要。
師生關(guān)系、父母關(guān)系和同伴關(guān)系的不和諧是大學生心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最重要的因素。然而，目前的應試教育導致了師生關(guān)系的異化。要克服這些問題，就要調(diào)整師生關(guān)系，遵循人際關(guān)系中的互動規(guī)律。其中，人的心理適應主要是人際關(guān)系的適應，而人的心理主要是人際關(guān)系的失衡。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導藝術(shù)，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解大學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎之上的。
還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學生跳樓、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，大學生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題大學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的！大學生心理健康心得體會1000字（篇4）
寒假我參加了教師心理健康培訓，培訓過程中，就厭學、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論，讓我受益匪淺。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，在當今社會的教育工作中占有很大的地位，那么如何看待大學生的各種心理問題？又如何就大學生的心理去開展各項工作？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的.體會。
一、針對不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。
在學校里，每個大學生的都有著自己不一樣的地方，有的個性十足，有的卻沉默不語。做為一個教育工作者，如果只對學習好的學生加以培養(yǎng)而忽視了對后進生的關(guān)心，那么這算是教育工作的一個失敗。每個學生都渴望被關(guān)心，被重視，得到別人的肯定。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為學生建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
在大學生管理工作中，心理健康教育特為重要。特別在對后進生的培養(yǎng)，在了解了大學生的心理活動后，我們可以對癥下藥，引導其走向更好的轉(zhuǎn)變方向。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學生都一無是處，每個身上都有著自己的優(yōu)點，我們應該從他們的優(yōu)點出發(fā)，為了創(chuàng)造機會，讓他們發(fā)揮他們的才能，給他們樹立信心，相信這些學生也會有好的成就出現(xiàn)。同時，應該將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，先備人再備課，每一個任課教師可以根據(jù)本學科教學內(nèi)容以及學生的不同特點，盡量讓每個學生都看到自己在進步，這樣也就促進了學校心理健康工作的開展。
身為教育工作者，如果教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行，更不可帶著情緒工作。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。
這次的心理培訓課讓我感受很深，在今后的工作中，我會不斷學習，提高自己的知識面，爭取業(yè)績進入一個新的臺階！大學生心理健康心得體會1000字（篇5）
在上大學前就聽說大學要開設心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學的知識呢，是不是社會心理學、職場心理學這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。
心理健康課與大學生活也息息相關(guān)，比如談到的大學生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學宿舍里寢室之間同學們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學校里的好學生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。
宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰……這些久而久之都會成為引起矛盾的導火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學其實是個小型的社會，每一個人在大學的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。
老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
心理健康課讓我學到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。
大學生自己健康心得體會篇九
通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的心得：
我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書籍，有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
大學生自己健康心得體會篇十
大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
大學生自己健康心得體會篇十一
大學是一個讓人們不斷成長的地方，除了學習專業(yè)知識外，大學生的身心健康也是一個考驗。在這個快節(jié)奏的社會中，健康的思維和習慣可以幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)。大學生需要關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成健康的思考和行為習慣，才能更好地迎接大學和社會給予的種種挑戰(zhàn)。
第二段：積極心態(tài)是健康思維的基石
身體健康與積極的心態(tài)息息相關(guān)。在大學生活中，我們需要積極的心態(tài)應對各種困難與挑戰(zhàn)。積極心態(tài)能夠增強我們的自信心和決心，讓我們更加自信地挑戰(zhàn)難題，并且在面對壓力時減輕我們的壓力和負面情緒。在緊張的考試前，我們應該積極備戰(zhàn)，樹立自信心和決心，這樣才能享受更好的大學生活。
第三段：合理的飲食和運動
大學生的生活節(jié)奏緊張，但也不應忽略了飲食和運動的重要性，因為這對于大學生來說是非常有利的。飲食健康、規(guī)律的運動習慣是養(yǎng)成健康的身體的基石。在學習和工作時，如果身體和精神狀態(tài)不良，就不容易專注，更不容易有創(chuàng)意和想象力。良好的飲食和運動習慣可以提高我們身體的免疫力，提高身體素質(zhì) levels.
第四段： 建立健康的睡眠習慣
良好的睡眠是保證身體健康和思維健康的基礎, 對于每個人來說具有極其重要的意義. 大學生特別容易因過度的學習和工作而影響睡眠. 缺乏充足的睡眠會影響不僅身體健康，還會影響學習和工作的質(zhì)量，嚴重的甚至可能引起抑郁癥. 大學生應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律的作息時間和充足的睡眠，這樣可以增強記憶力，提高學習效率, 豐富自己的生活。
第五段： 總結(jié)
在大學生活中，健康思維是人們做出更好的決策、更有道德感、更創(chuàng)造性和幸福生活的基礎。我們必須堅定信念，積極樂觀，建立健康的飲食和運動習慣，睡眠時間有規(guī)律，并使全面的身心健康走向自我管理的正確方向。唯有這樣，我們才能在大學和其他領(lǐng)域的更大挑戰(zhàn)中取得成功并享受美好生活。
大學生自己健康心得體會篇十二
隨著社會的不斷進步和人們健康意識的提高，大學生健康成為了一個備受關(guān)注的話題。作為一名大學生，我參與了一項關(guān)于大學生健康研究的項目，并且在這一過程中有了一些心得和體會。下面我將從調(diào)查目的、方法和結(jié)果、自身收獲、問題與建議及對未來的展望五個方面分享我的心得體會。
首先，調(diào)查目的是關(guān)鍵。在進行健康研究之前，確定調(diào)查目的是非常重要的。我們的研究目的是了解大學生的生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉情況，并針對這些情況，提出相應的健康建議。這樣的調(diào)查目的讓我們更加明確研究的方向，有助于我們進行數(shù)據(jù)收集和分析。
其次，科學的方法和可靠的結(jié)果是必需的。我們使用了問卷調(diào)查法來收集數(shù)據(jù)，采訪了大量的大學生。通過對數(shù)據(jù)進行分類和統(tǒng)計，我們成功獲取了有關(guān)大學生健康狀況的相關(guān)信息。這些數(shù)據(jù)的準確性和可靠性是研究結(jié)果的基礎。同時，還需要合理地使用數(shù)據(jù)分析工具，在結(jié)果分析中做到客觀公正，盡可能地減少主觀因素的干擾。
第三，研究使我個人有了一些收獲。通過參與這項研究，我更加了解了大學生的生活習慣和健康狀況。我發(fā)現(xiàn)很多大學生存在著不良的生活習慣，如熬夜、抽煙、飲酒等。這讓我深刻認識到大學生健康問題的嚴重性。同時，我也看到了一些大學生對健康非常重視，并積極參與體育鍛煉。這無疑給了我很大的鼓舞和啟發(fā)，讓我對大學生健康問題有了更全面的認識。
然而，在調(diào)查過程中也暴露出一些問題。首先，由于時間和資源限制，我們只能對有限的大學生群體進行調(diào)查，所得 結(jié)果并不能代表整個大學生群體的狀況。其次，一些問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的準確性有待提高。由于大學生的繁忙程度和個人主觀因素等原因，有些答卷可能會存在不夠真實和客觀的情況。對于這些問題，我們需要進一步改進調(diào)查的方法和手段。
最后，對于未來的展望，我們要繼續(xù)關(guān)注大學生健康問題。大學生是祖國的未來，他們的健康狀況關(guān)乎國家的未來發(fā)展。我們需要通過開展更多的健康教育活動和宣傳，提高大學生的健康意識和生活習慣，讓他們在健康的軌道上成長和發(fā)展。此外，還需要政府和學校的支持，提供更多的健康資源和服務，為大學生的健康保駕護航。
綜上所述，大學生健康研究是一項重要的工作，通過這項工作，我們可以更好地了解大學生的健康狀況，并提出相應的改進措施。調(diào)查目的的明確，科學的調(diào)查方法和數(shù)據(jù)分析，以及對于未來的關(guān)注和展望，都是我們在這次研究中獲得的重要心得和體會。希望通過我們的努力，大學生的健康狀況能夠得到有效改善，為國家的發(fā)展做出積極的貢獻。
大學生自己健康心得體會篇一
現(xiàn)代高校學生的生活十分繁瑣，學習、社交、娛樂等各方面的需求都在不斷地向著多樣化、復雜化發(fā)展。然而，一個人的精神狀態(tài)和身體健康卻是必須保障的，才能想方設法地實現(xiàn)各種目標。下面，我將分享我在大學生活中的一些健康體驗和心得。
第二段：飲食與運動
飲食與運動對于人的身體健康是至關(guān)重要的。在大學里，我們常常會出現(xiàn)被一些“舒適的”食物、網(wǎng)絡游戲等束縛住、失去運動意識的情況。但只有身體健康，血液循環(huán)、身體新陳代謝、精神狀態(tài)等等各個方面都會變得順暢起來。建議大家在平時多運動，有氧、健身、瑜伽都是不錯的選擇。至于飲食，我們可以在外面買飯、自己做飯、訂外賣都可以，但是需要注意飲食均衡，以不加工的新鮮蔬菜水果為主，盡量少吃方便面等加工食品。
第三段：睡眠與心情
除了飲食和運動，睡眠和心情也極其重要。不少人用熬夜的方式來完成學業(yè)，但卻不知這是十分不可取的，過度疲憊會影響身體的各項機能。我們需要花時間多休息，讓大腦得到充分的休息和恢復。在心情上，要盡量減少孤獨、壓力等負面信息的影響，在自己能力范圍內(nèi)積極應對問題，保持一個良好的情緒狀態(tài)。
第四段：外出旅行
在大學的生活中，外出旅游是一個非常好的放松方式。一次旅游可以讓我們在身心上得到一個放松和調(diào)整，不必太過擔心學業(yè)，多參加集體活動可以更好地參與到群體中，而且旅行會讓你對生活有全新的認識，對身邊的不同人和事物有更深刻的了解。
第五段：小結(jié)
總的來說，在大學的生活中，我們要學會保護自己的身體健康，在創(chuàng)造個人成就的同時更要注重身體健康；同時，我們要認識到身心健康是平衡的，除了個人行為外，我們也應該尋求自己的資源，多和周圍人方交流，讓我們身體獲得更多的氧氣和充實，同時也讓我們的心情更加美好?，F(xiàn)在我已經(jīng)掌握了自己的健康知識，這將在今后為我提供一個基礎，保證我的身心健康。
大學生自己健康心得體會篇二
第一段：
大學生作為一個青年群體，對于健康的重視日益增強。健康是大學生最寶貴的財富，也是他們順利完成學業(yè)、投身社會的基礎。通過學習和實踐，大學生對健康已有了許多心得體會。本文將結(jié)合實際情況，從合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康五個方面，介紹大學生對健康的心得體會。
第二段：
首先，合理飲食是大學生保持健康的基礎。作為青少年，大學生需要充足的營養(yǎng)來支撐日常學習和生活。他們應該注意營養(yǎng)搭配，多吃新鮮蔬果和蛋白質(zhì)食物，適量控制糖分和高脂肪食物的攝入。同時，大學生還應該培養(yǎng)良好的飲食習慣，定時定量進食，避免暴飲暴食，不吃過多的零食和油炸食品。
第三段：
其次，大學生需要保持規(guī)律的作息時間。充足的睡眠是身體恢復和調(diào)整的重要方式。大學生要保證每天7到8小時的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。此外，制定合理的作息時間表，每天規(guī)律起床、就寢，減少熬夜時間，使生物鐘保持正常的節(jié)奏。只有保持規(guī)律的作息時間，大學生才能充滿活力地投入到學習和生活中。
第四段：
適度鍛煉是大學生保持健康的重要手段。大學生長時間坐在教室里學習，缺乏運動可能會導致身體機能下降、體質(zhì)減弱。因此，大學生應該每天保持一定的鍛煉量，比如晨跑、打球、健身等。鍛煉可以增加肌肉強度，增強心肺功能，提高免疫力。此外，適度的鍛煉也可以幫助大學生緩解學習壓力和調(diào)節(jié)情緒，讓他們更加積極、健康地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。
第五段：
最后，大學生對健康的心得體會還包括科學學習和心理健康兩個方面?？茖W學習是大學生獲得知識的重要手段，也是他們未來發(fā)展的基礎。大學生應該合理安排學習時間，制定學習計劃，提高學習效率，避免焦慮和壓力過大。同時，大學生還需要注重心理健康，保持積極的心態(tài)，遇到問題及時尋求幫助，保持良好的社交和人際關(guān)系。只有心理健康，大學生才能更好地投入學習和生活中，保持身心健康。
總結(jié)：
大學生對健康的心得體會涵蓋了合理飲食、規(guī)律作息、適度鍛煉、科學學習和心理健康多個方面。大學生們已經(jīng)意識到健康與學業(yè)、社會發(fā)展的緊密聯(lián)系，因此不斷總結(jié)與實踐，以保持良好的身心狀態(tài)。養(yǎng)成健康的生活習慣和良好心態(tài)，全力投身于學習與成長，為自身的未來打下堅實的基礎。
大學生自己健康心得體會篇三
健康是大學生最寶貴的財富之一，而在大學生活中，學生們逐漸理解和認識到保持良好的健康狀況的重要性。以下是我對大學生健康心得的體會。
首先，大學生應保持規(guī)律的生活作息。上大學后，我們會發(fā)現(xiàn)自己的作息時間完全被打亂，經(jīng)常晚睡晚起。然而，不規(guī)律的生活作息對健康有害。保持規(guī)律的生活作息可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘，提高睡眠質(zhì)量和調(diào)整精神狀態(tài)。我們應盡量保證每天的作息時間相同，盡量在規(guī)定的時間前入睡，早上按時起床。只有養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習慣，我們才能更好地度過大學生活。
其次，大學生應保持均衡的飲食。在大學校園里，快餐和垃圾食品充斥著各個飲食攤點，大家難免會選擇便捷的食物，忽視了健康飲食的重要性。然而，均衡飲食是我們保持健康的基礎。我們應推薦增加蛋白質(zhì)、纖維、維生素和礦物質(zhì)的攝入，同時減少糖、鹽和油的攝入。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，并適當喝些牛奶，這有助于補充多種營養(yǎng)素，保持我們身體的免疫力。
第三，大學生應堅持適量的運動。在大學里，我們需要面對平時作業(yè)、考試和實習等各種壓力。長時間的坐姿和缺乏運動不僅會導致體力下降，還會增加各種疾病的風險。而堅持適量的運動有助于增強體質(zhì)、鍛煉身體素質(zhì)和改善心理狀況。我們可以選擇適合自己的運動方式，比如慢跑、游泳和打球等。通過定期鍛煉，我們能夠調(diào)整身體的狀態(tài)，增加活力，提高學習和工作的效率。因此，適度運動是保持健康的有效途徑。
此外，大學生應重視心理健康。在大學校園中，我們會遇到各種壓力源，如學業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。如果我們不能很好地處理這些壓力，就會給心理健康帶來負面影響。因此，我們需要學會自我調(diào)解，比如與朋友交談、參加社團活動、聽音樂等。同時，我們也可以尋求專業(yè)咨詢師的幫助，他們能夠提供專業(yè)的指導和建議，幫助我們更好地理解和處理各種問題，保持健康的心態(tài)。
最后，大學生應關(guān)注自己的身體狀況。我們應定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和處理一些潛在的問題。此外，遵循科學合理的應急措施也是非常重要的。如果我們感到身體不適，應該及時休息，避免過度勞累。如果我們出現(xiàn)了流感、風寒等常見疾病的癥狀，我們也應該及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷并采取相應的治療措施。
總之，在大學生活中，好的健康狀態(tài)是我們走向成功的關(guān)鍵之一。我們應保持規(guī)律的生活作息時間，保持均衡的飲食，堅持適量的運動，重視心理健康，注意身體狀況。只有這樣，我們才能更好地學習、工作和生活。因此，我們要牢記并落實這些建議，堅持健康的生活方式，為自己的未來奠定堅實的基礎。
大學生自己健康心得體會篇四
通過此次培訓，讓我對心理教育又有了新的的了解，對我來說，這次的`培訓意義重大，對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了趙教師的講解，讓我受益匪淺，以下是我在這次培訓中以及對于未來的一些所思所想。
通過學習，我更清晰地認識到大學生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學生心理健康教育教師是學校心理健康教育的具體實施者，不但要有淵博的學識和出色的專業(yè)技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，一名優(yōu)秀的大學生心理健康教育教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，大學生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì)，是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。新的教育實踐要求每一位大學生心理健康教育教師都應不斷地完善品德修養(yǎng)，提升自己的人格魅力。通過學習，我認識到了大學生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。
1、心理健康可以促進大學生全面發(fā)展；
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理，增強獨立性；
3、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎；
4、心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。
經(jīng)驗可以參照、但決不能照搬?？偨Y(jié)經(jīng)驗、反思不足，借鑒經(jīng)驗、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個學生都是一個獨特的個體，每一屆學生也都具有新的時代特點，我們必須能沉進去，也能跳出來，不能為過去的經(jīng)驗所累，不能為過去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學生都當作第一批學生，用最初最真最深的愛與熱情去關(guān)心他們、愛護他們、教育他們、引導他們，并在工作中向書本學習、向他人學習、向?qū)W生學習、向社會學習，讓我們的學生能在大學校園這一沃土上健康愉快地成長成材。
大學生心理健康教育教師需要有強烈的社會責任感，需要有敏銳的政治洞察力，更需要有足夠的愛心與智慧；既需要廣博的知識、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境；更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻，把握時代的脈搏，貼近學生的實際，與時俱進，開拓創(chuàng)新。
大學生自己健康心得體會篇五
健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)乎我們的身體健康，還對我們的生活方式和心理健康有著積極的影響。在修讀健康課的過程中，我積累了很多知識和體會，對健康有了更深刻的理解。本文旨在分享我對健康課的心得體會，從健康生活、飲食與營養(yǎng)、運動與健身、心理健康和社交關(guān)系五個方面進行探討。
首先，健康課教會了我如何過健康的生活。在大學里，我們常常需要加班加點，長時間地坐在電腦前面。而健康課告訴我，長時間的久坐對我們的身體健康非常不利，容易導致肌肉緊張、心血管疾病等。因此，我們要保持適量的運動，定期進行體育鍛煉，保證身體的健康。此外，課程還教會我如何合理安排休息時間，保證充足的睡眠，提高工作效率，提升生活質(zhì)量。通過健康課，我意識到身體健康是我們開展各項活動的基礎，只有保持好身體，我們才能更好地完成學業(yè)和進行社會活動。
其次，健康課還讓我對飲食與營養(yǎng)有了更深入的了解。在課堂上，我學到了不同食物對身體的影響，明白了合理飲食的重要性。通過學習，我知道了什么食物是有益健康的，如蔬菜水果的攝入能夠增加維生素和纖維素的攝入量，有利于身體健康。同時，了解什么食物是不健康的，如過度攝入高糖、高鹽、高脂肪食物會導致肥胖、高血壓等身體問題。健康課不僅告訴我什么是健康飲食，還教給我如何選擇合適的食物，如遠離冷飲、零食等不健康的食物，選擇粗糧、雜糧等有助于腸道健康的食物。通過這些知識的學習，我現(xiàn)在能夠自主選擇和控制自己的飲食，使得身體保持在一個良好的狀態(tài)。
第三，健康課對我個人的身體鍛煉和健身習慣的養(yǎng)成也起到了很大的影響。在大學里，課業(yè)繁重，很容易忽略對自己身體的呵護。然而，在健康課上，我了解到運動的重要性以及不同運動對身體的影響。通過了解不同的運動類型和運動時機，我找到了適合我自己的運動方式，并養(yǎng)成了每天堅持鍛煉的好習慣。通過每天的有氧運動和力量訓練，我感到身體變得更健康也更有活力。而且，課程還教會了我如何正確使用健身器材和進行拉伸活動，避免運動傷害。這些鍛煉習慣的養(yǎng)成不僅對我的身體健康有益，還能提高我的學習效果和生活質(zhì)量。
此外，健康課還讓我對心理健康有了更深入的認識。在壓力和焦慮的大環(huán)境下，我們需要學會正確的應對方式，保持一個良好的心理狀態(tài)，以應對挑戰(zhàn)和壓力。通過健康課，我學到了諸如放松技巧、情緒管理、解決問題和調(diào)節(jié)壓力的方法。這些技巧幫助我更好地處理壓力，提高自己的心理韌性。此外，健康課還教導我關(guān)于睡眠的重要性，了解到睡眠對恢復精力、保持良好情緒和學習效果的重要性。通過這些學習，我能更好地管理我的情緒，保持積極向上的心態(tài)，提高自身的心理素質(zhì)。
最后，健康課還幫助我建立了良好的社交關(guān)系。課程在教授健康生活的同時，也鼓勵我們與他人交流、分享，建立健康的人際關(guān)系。通過小組討論和團體活動，我認識了很多志同道合的同學，成為了好朋友。在彼此的分享和幫助中，我感受到了真正的情誼和人情味。這些社交關(guān)系的建立不僅讓我在學術(shù)上獲得幫助和支持，更增強了我的社交能力，并塑造了我積極樂觀、積極面對生活的心態(tài)。
總之，健康課是大學生活中一門重要的課程，它不僅關(guān)注我們的身體健康，還關(guān)心我們的心理健康、飲食與營養(yǎng)、運動與健身以及社交關(guān)系等。通過健康課的學習，我積累了很多有益的知識和體會，有助于保持健康的生活方式，樹立積極的心態(tài)和建立良好的社交關(guān)系。希望將來能更好地應用這些知識，讓健康成為我的一種生活方式。
大學生自己健康心得體會篇六
健康課是大學生活中不可或缺的一部分，它為我們提供了關(guān)于身體、心理和社會健康的相關(guān)知識，培養(yǎng)了我們的健康意識和良好的生活習慣。在學習健康課的過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得體會。
首先，健康課教會了我們?nèi)绾伪３纸】档纳眢w。身體健康是一切的基礎，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。在健康課上，我們學會了如何正確飲食，合理安排作息時間，以及適當?shù)腻憻捝眢w。這些知識不僅在學校，也在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。比如，我以前常常熬夜，但通過健康課的學習，我了解到睡眠對身體的重要性，并嘗試養(yǎng)成每天按時睡覺的習慣。我還學會了合理搭配食物，避免吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，以保證營養(yǎng)的攝入。這些健康的生活習慣讓我感到更加精力充沛，身體健康。
其次，健康課幫助了我們改善心理健康。大學生活壓力源源不斷，健康課教會了我們一些緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在健康課上，我們進行了一些心理疏導和壓力釋放的訓練，學會了放松身心的技巧，比如呼吸法和冥想。這些方法在我面對壓力的時候起到了很好的效果。在考試時，我會嘗試用冥想的方式來放松自己，保持冷靜的心態(tài)。此外，我也學到了與他人溝通的技巧。通過與同學們一起討論問題，我發(fā)現(xiàn)與人交流可以讓我更好地了解自己的情緒，緩解內(nèi)心的困擾。
再次，健康課教會了我們?nèi)绾尉S護社會健康。社會健康不僅僅是個體的健康，還包括了與他人和諧相處的能力。在健康課上，我們學習了一些與他人溝通、解決問題的技巧。比如，在團隊中，我學會了傾聽他人的意見，并尊重每個人的想法。這樣的做法不僅幫助我更好地與他人合作，還能減少摩擦和矛盾的發(fā)生。此外，我也學到了一些積極的心態(tài)，比如樂觀、寬容和感恩。這些心態(tài)讓我更加積極地與他人交往，減少了摩擦和沖突，增進了與他人的關(guān)系。
最后，健康課教會了我們?nèi)绾晤A防一些常見的疾病和疾病的知識。在大學生活中，我們面臨著許多疾病的威脅，比如流感、傳染病等。通過健康課的學習，我們了解到如何預防這些疾病的傳播。在冬天，我們應該多穿衣服，保持體溫的穩(wěn)定，以預防感冒和流感的發(fā)生。此外，我們也學到了如何正確洗手、保持個人衛(wèi)生的方法。這些知識讓我們的生活更加健康安全。
總之，健康課在大學生活中起到了重要的作用。它教會了我們保持健康的身體和心理，維護社會健康，預防常見疾病。通過健康課的學習，我養(yǎng)成了良好的生活習慣，學會了正確對待壓力和解決問題的方法，而這些都是我在大學生活中所需要的。我相信，通過健康課的學習，我將能夠過上更加健康、積極的生活。
大學生自己健康心得體會篇七
隨著社會的不斷進步和人們對健康的重視，大學生健康問題備受關(guān)注。為了更好地保護自己的身體健康，我開始養(yǎng)成了每天做健康筆記的習慣。通過一段時間的實踐，我深刻體會到健康筆記對大學生的重要性，并逐漸體悟到了一些關(guān)于保持健康的心得體會。
首先，健康筆記的習慣讓我更加關(guān)注自己的飲食健康。在記錄每天的飲食攝入量和種類時，我意識到自己經(jīng)常攝入過多的高脂肪和高糖食品。這樣的飲食習慣不僅容易引發(fā)肥胖和各種慢性病，還會減低身體的免疫力。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和水果的攝入量，減少油膩和甜品的食用。這樣不僅有助于提高身體的健康水平，還能讓我更加有精力和活力地應對學業(yè)和生活。
其次，健康筆記的習慣讓我更加注重鍛煉身體。在記錄每天的運動時間和類型時，我才意識到自己經(jīng)常連續(xù)多天沒有進行有效的鍛煉。作為大學生，長時間的坐姿學習和沉迷于電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們的常態(tài)。這樣的生活習慣對身體健康造成了很大的負面影響。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地安排每天的運動時間，堅持每天至少30分鐘的有氧運動。這樣不僅能增加自己的體能和體力，還能提高大腦的工作效率，為學習和生活帶來更多的收獲。
再次，健康筆記的習慣讓我更加重視睡眠質(zhì)量。在記錄睡眠時間和質(zhì)量時，我才發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不佳。長時間的熬夜和睡眠不足會導致許多身體問題，比如頭暈、乏力、記憶力減退等。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的作息時間，保證每天至少七到八小時的睡眠時間。這樣不僅能增強身體的免疫力，還能提高大腦的運轉(zhuǎn)效率，更好地面對學業(yè)和生活的挑戰(zhàn)。
最后，通過堅持健康筆記的習慣，我深刻認識到健康的綜合指標不僅僅體現(xiàn)在飲食、運動和睡眠上。心理健康同樣重要。長時間的學習壓力和生活壓力容易引發(fā)情緒問題和抑郁癥狀。通過健康筆記的記錄，我開始有意識地調(diào)整自己的心態(tài)，尋找放松和舒緩壓力的途徑，比如閱讀、寫作、交朋友等。這樣不僅能提高心理健康水平，還能更加積極地面對一切困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心態(tài)。
綜上所述，通過健康筆記的習慣，我更加關(guān)注自己的飲食健康，注重身體鍛煉，重視睡眠質(zhì)量，關(guān)注心理健康。這些健康筆記的心得和體會對我個人的身體健康有很大的幫助，也希望能夠給其他大學生帶來啟示和借鑒。大學生是祖國的未來和希望，只有保持好自己的身體健康，才能更好地為國家和社會做出貢獻。讓我們一起養(yǎng)成健康筆記的習慣，記錄自己的身體狀態(tài)和健康保健方法，帶給自己一個更加健康和美好的大學生活！
大學生自己健康心得體會篇八
所謂健康，有很多人認為只要有強壯的身體。事實上，在當今日益復雜的社會中，我認為不僅身體健康，精神健康也是不可或缺的。因此，今天下午的講座對我們的年輕教師來說非常重要。
師生關(guān)系、父母關(guān)系和同伴關(guān)系的不和諧是大學生心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最重要的因素。然而，目前的應試教育導致了師生關(guān)系的異化。要克服這些問題，就要調(diào)整師生關(guān)系，遵循人際關(guān)系中的互動規(guī)律。其中，人的心理適應主要是人際關(guān)系的適應，而人的心理主要是人際關(guān)系的失衡。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、贊賞。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育，提高教師的領(lǐng)導藝術(shù)，可以促進人的心理健康，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解大學生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，否則有的后果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎之上的。
還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。
之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學生跳樓、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。
通過今天上午李教授的講解后，讓我明白，大學生出現(xiàn)逆反、任性等問題，是由于多種原因造成的，并非故意和老師作對。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題大學生當成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學習，給我今后的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最后幾天的學習中，我一定會好好珍惜的！大學生心理健康心得體會1000字（篇4）
寒假我參加了教師心理健康培訓，培訓過程中，就厭學、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論，讓我受益匪淺。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，在當今社會的教育工作中占有很大的地位，那么如何看待大學生的各種心理問題？又如何就大學生的心理去開展各項工作？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的.體會。
一、針對不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境。
在學校里，每個大學生的都有著自己不一樣的地方，有的個性十足，有的卻沉默不語。做為一個教育工作者，如果只對學習好的學生加以培養(yǎng)而忽視了對后進生的關(guān)心，那么這算是教育工作的一個失敗。每個學生都渴望被關(guān)心，被重視，得到別人的肯定。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為學生建設和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進的學習環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
在大學生管理工作中，心理健康教育特為重要。特別在對后進生的培養(yǎng)，在了解了大學生的心理活動后，我們可以對癥下藥，引導其走向更好的轉(zhuǎn)變方向。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學生都一無是處，每個身上都有著自己的優(yōu)點，我們應該從他們的優(yōu)點出發(fā)，為了創(chuàng)造機會，讓他們發(fā)揮他們的才能，給他們樹立信心，相信這些學生也會有好的成就出現(xiàn)。同時，應該將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，先備人再備課，每一個任課教師可以根據(jù)本學科教學內(nèi)容以及學生的不同特點，盡量讓每個學生都看到自己在進步，這樣也就促進了學校心理健康工作的開展。
身為教育工作者，如果教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行，更不可帶著情緒工作。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。
這次的心理培訓課讓我感受很深，在今后的工作中，我會不斷學習，提高自己的知識面，爭取業(yè)績進入一個新的臺階！大學生心理健康心得體會1000字（篇5）
在上大學前就聽說大學要開設心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學的知識呢，是不是社會心理學、職場心理學這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。
心理健康課與大學生活也息息相關(guān)，比如談到的大學生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學宿舍里寢室之間同學們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學校里的好學生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。
宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰……這些久而久之都會成為引起矛盾的導火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學其實是個小型的社會，每一個人在大學的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。
老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
心理健康課讓我學到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。
大學生自己健康心得體會篇九
通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的心得：
我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書籍，有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
大學生自己健康心得體會篇十
大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學期，我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康。
第三，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
大學生自己健康心得體會篇十一
大學是一個讓人們不斷成長的地方，除了學習專業(yè)知識外，大學生的身心健康也是一個考驗。在這個快節(jié)奏的社會中，健康的思維和習慣可以幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)。大學生需要關(guān)注自己的身心健康，養(yǎng)成健康的思考和行為習慣，才能更好地迎接大學和社會給予的種種挑戰(zhàn)。
第二段：積極心態(tài)是健康思維的基石
身體健康與積極的心態(tài)息息相關(guān)。在大學生活中，我們需要積極的心態(tài)應對各種困難與挑戰(zhàn)。積極心態(tài)能夠增強我們的自信心和決心，讓我們更加自信地挑戰(zhàn)難題，并且在面對壓力時減輕我們的壓力和負面情緒。在緊張的考試前，我們應該積極備戰(zhàn)，樹立自信心和決心，這樣才能享受更好的大學生活。
第三段：合理的飲食和運動
大學生的生活節(jié)奏緊張，但也不應忽略了飲食和運動的重要性，因為這對于大學生來說是非常有利的。飲食健康、規(guī)律的運動習慣是養(yǎng)成健康的身體的基石。在學習和工作時，如果身體和精神狀態(tài)不良，就不容易專注，更不容易有創(chuàng)意和想象力。良好的飲食和運動習慣可以提高我們身體的免疫力，提高身體素質(zhì) levels.
第四段： 建立健康的睡眠習慣
良好的睡眠是保證身體健康和思維健康的基礎, 對于每個人來說具有極其重要的意義. 大學生特別容易因過度的學習和工作而影響睡眠. 缺乏充足的睡眠會影響不僅身體健康，還會影響學習和工作的質(zhì)量，嚴重的甚至可能引起抑郁癥. 大學生應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，規(guī)律的作息時間和充足的睡眠，這樣可以增強記憶力，提高學習效率, 豐富自己的生活。
第五段： 總結(jié)
在大學生活中，健康思維是人們做出更好的決策、更有道德感、更創(chuàng)造性和幸福生活的基礎。我們必須堅定信念，積極樂觀，建立健康的飲食和運動習慣，睡眠時間有規(guī)律，并使全面的身心健康走向自我管理的正確方向。唯有這樣，我們才能在大學和其他領(lǐng)域的更大挑戰(zhàn)中取得成功并享受美好生活。
大學生自己健康心得體會篇十二
隨著社會的不斷進步和人們健康意識的提高，大學生健康成為了一個備受關(guān)注的話題。作為一名大學生，我參與了一項關(guān)于大學生健康研究的項目，并且在這一過程中有了一些心得和體會。下面我將從調(diào)查目的、方法和結(jié)果、自身收獲、問題與建議及對未來的展望五個方面分享我的心得體會。
首先，調(diào)查目的是關(guān)鍵。在進行健康研究之前，確定調(diào)查目的是非常重要的。我們的研究目的是了解大學生的生活習慣、飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉情況，并針對這些情況，提出相應的健康建議。這樣的調(diào)查目的讓我們更加明確研究的方向，有助于我們進行數(shù)據(jù)收集和分析。
其次，科學的方法和可靠的結(jié)果是必需的。我們使用了問卷調(diào)查法來收集數(shù)據(jù)，采訪了大量的大學生。通過對數(shù)據(jù)進行分類和統(tǒng)計，我們成功獲取了有關(guān)大學生健康狀況的相關(guān)信息。這些數(shù)據(jù)的準確性和可靠性是研究結(jié)果的基礎。同時，還需要合理地使用數(shù)據(jù)分析工具，在結(jié)果分析中做到客觀公正，盡可能地減少主觀因素的干擾。
第三，研究使我個人有了一些收獲。通過參與這項研究，我更加了解了大學生的生活習慣和健康狀況。我發(fā)現(xiàn)很多大學生存在著不良的生活習慣，如熬夜、抽煙、飲酒等。這讓我深刻認識到大學生健康問題的嚴重性。同時，我也看到了一些大學生對健康非常重視，并積極參與體育鍛煉。這無疑給了我很大的鼓舞和啟發(fā)，讓我對大學生健康問題有了更全面的認識。
然而，在調(diào)查過程中也暴露出一些問題。首先，由于時間和資源限制，我們只能對有限的大學生群體進行調(diào)查，所得 結(jié)果并不能代表整個大學生群體的狀況。其次，一些問卷調(diào)查數(shù)據(jù)的準確性有待提高。由于大學生的繁忙程度和個人主觀因素等原因，有些答卷可能會存在不夠真實和客觀的情況。對于這些問題，我們需要進一步改進調(diào)查的方法和手段。
最后，對于未來的展望，我們要繼續(xù)關(guān)注大學生健康問題。大學生是祖國的未來，他們的健康狀況關(guān)乎國家的未來發(fā)展。我們需要通過開展更多的健康教育活動和宣傳，提高大學生的健康意識和生活習慣，讓他們在健康的軌道上成長和發(fā)展。此外，還需要政府和學校的支持，提供更多的健康資源和服務，為大學生的健康保駕護航。
綜上所述，大學生健康研究是一項重要的工作，通過這項工作，我們可以更好地了解大學生的健康狀況，并提出相應的改進措施。調(diào)查目的的明確，科學的調(diào)查方法和數(shù)據(jù)分析，以及對于未來的關(guān)注和展望，都是我們在這次研究中獲得的重要心得和體會。希望通過我們的努力，大學生的健康狀況能夠得到有效改善，為國家的發(fā)展做出積極的貢獻。