最優(yōu)愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)(案例17篇)

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    心得體會(huì)是一個(gè)反思和總結(jié)的過(guò)程,可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己。在寫(xiě)心得體會(huì)時(shí),要重點(diǎn)突出自己的收獲和感悟,避免平鋪直敘。以下是小編為大家整理的一些心得體會(huì),希望能夠給大家?guī)?lái)一些啟示和幫助。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇一
    今天,張梓涵給我們講了怎樣保護(hù)眼睛的知識(shí)。張梓涵經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的準(zhǔn)備,已經(jīng)很充足了。
    “叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上?!敖裉?,我給大家講的是怎樣保護(hù)眼睛。”黑板上的畫(huà)五顏六色,有一副手機(jī)拿著一副眼鏡對(duì)一個(gè)小女孩說(shuō):“你天天陪我玩,我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說(shuō):“世界上中小學(xué)生近視最高,快達(dá)到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴,有的吃驚得叫了起來(lái)。
    “同學(xué)們的近視主要因?yàn)橛醚鄄徽_,看書(shū)、看電視時(shí)間過(guò)度和父母的眼睛也有關(guān)”。
    “看咱們班里有多少戴眼鏡的,他們的眼睛給他們的生活帶來(lái)了許許多多的不便。比如熱的空氣會(huì)讓他們分不清上下左右,沒(méi)有眼鏡也會(huì)什么都無(wú)法辨認(rèn)”,張梓涵說(shuō)。
    “如果想要讓眼睛不再看不清任何東西,就要向以下幾點(diǎn)學(xué)習(xí):
    1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛,補(bǔ)充維生素。
    2、少看電子產(chǎn)品,看書(shū)時(shí)間要適量。
    3、多出云運(yùn)動(dòng),去看看遠(yuǎn)方。
    4、寫(xiě)字姿勢(shì)要正確!眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)。
    眼睛是最重要的,人們失去了它,人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了,也看不到歡樂(lè),快樂(lè)的場(chǎng)面。讓我們就現(xiàn)在行動(dòng)起來(lái),保護(hù)好眼睛吧!
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇二
    如果眼睛是人類心靈的窗戶,近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此,我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,防止近視。
    1、堅(jiān)持每天做幾次眼保健操,以促進(jìn)血液循環(huán),加速眼睛新陳代謝。
    2、學(xué)習(xí)時(shí),我們應(yīng)該做好“三個(gè)一”:離筆尖一英寸,離書(shū)本一英尺,離桌子一拳。
    3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般每次經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后要看遠(yuǎn)處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減輕眼睛疲勞。
    4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣,不要在太強(qiáng)或太弱的光線下學(xué)習(xí),不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等。
    5、多鍛煉,多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
    6、保持眼睛衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。
    7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
    近視給我們的生活帶來(lái)很多不便,所以我們應(yīng)該保護(hù)眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加豐富多彩。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇三
     眼睛是一個(gè)很重要的東西,假如我們的生活沒(méi)有了它,我不知道我們的生活將會(huì)變成什么的樣子。
     現(xiàn)在科技十分的發(fā)達(dá),如我們身邊常見(jiàn)的電視機(jī),電腦,手機(jī)。它們是我們現(xiàn)在科技迅速發(fā)展的東西,走進(jìn)了我們每個(gè)人的身邊,它給我們每個(gè)人帶來(lái)了很多的方便與便利,但是它在給我們帶來(lái)便利的同時(shí),也給我們帶來(lái)了不好的影響。
     現(xiàn)在我們經(jīng)??梢栽谛W(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué),但是這種現(xiàn)象,在原來(lái)可并不多見(jiàn)。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大,作業(yè)多,還有可能是平時(shí)不注意保護(hù)愛(ài)護(hù)自己的眼睛,還有可能是玩手機(jī)時(shí)間太長(zhǎng)。
     如果我們看手機(jī),看電視的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),應(yīng)適當(dāng)遠(yuǎn)眺,應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
     在5月26日學(xué)校特地給我們請(qǐng)了眼科專家在釘釘直播上為我們講解,在這方面有關(guān)的知識(shí)。
     我們寫(xiě)字要做到“三個(gè)一”多做眼保健操,少看電視,少玩電腦,經(jīng)常檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降,要及時(shí)糾正。
     我曾經(jīng)也因?yàn)檠劬Σ缓?,去北京治了很長(zhǎng)時(shí)間,但是因?yàn)槲沂侨跻?,很難恢復(fù)到現(xiàn)在,我都十分的后悔。后悔自己當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有愛(ài)護(hù)眼睛,為什么會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)樣子呢?現(xiàn)在想了想,完全就是我咎由自取,自己所不注意自己所犯下的錯(cuò)誤,那么就要我自己去承擔(dān),誰(shuí)也幫不了你?做錯(cuò)就要去改正,即使去改正了,但是結(jié)果卻可能不如人意,但我認(rèn)了,因?yàn)槲沂?,但是我改正了,我賭我自己,不要后悔。
     從現(xiàn)在起,我們就好好愛(ài)護(hù)自己的'眼睛,如果等到眼睛不好的時(shí)候,你再去后悔,也沒(méi)有什么用了。你要知道一句話叫做世上本來(lái)就沒(méi)有后悔藥!不過(guò)就是你找到一個(gè)勉強(qiáng)說(shuō)的過(guò)去的理由罷了,只是你自作多情罷了。等到那個(gè)時(shí)候,一切都已經(jīng)晚了,從現(xiàn)在開(kāi)始愛(ài)護(hù)自己的眼睛還不算太晚,每個(gè)人都只有一雙眼睛,假如你會(huì)給你呢?答案是,沒(méi)有人。
     我們都要愛(ài)護(hù)好這一雙眼睛,愛(ài)護(hù)這一心靈的窗戶。
     愛(ài)護(hù)好眼睛,才能去看世界,看我們向往的這個(gè)世界,這樣你的人生才會(huì)富有意義感!
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇四
     眼睛是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑,善與惡。它可以讓我們的樹(shù)如此綠,讓我們的藍(lán)天如此藍(lán),讓我們看到世界上的一切。
     看,這些花如此鮮艷。這個(gè)時(shí)候,你會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界是多么美好,多么美好!如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗,那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰(shuí)的錯(cuò),是我們的錯(cuò)。
     比如一些愛(ài)讀書(shū)的孩子,讀書(shū)的時(shí)候坐姿不正。愛(ài)看電視、愛(ài)上網(wǎng)的孩子,花太多時(shí)間在眼睛上。隨著時(shí)間的推移,他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻(xiàn)了……現(xiàn)在有些孩子不知道近視的危害有多大:上課的時(shí)候,黑板上的字看不清,筆記記不住,體育課上玩的時(shí)候,我們拍不準(zhǔn)……從生活中的很多例子中,我們可以體會(huì)到眼睛對(duì)我們的重要性。
     孩子們,我們必須保護(hù)我們的眼睛,它能給我們帶來(lái)快樂(lè)和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務(wù),同時(shí)也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ?wù)。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇五
     眼睛是心靈的窗戶,假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么在你的面前將是一片黑暗,再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲,那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助??!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天,眼睛作為心靈的窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它,這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
     眼睛既是如此的寶貴,同時(shí),它也是極為嬌貴的,需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù),稍有不慎,我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中,眼睛近視是很普遍的,在各小學(xué)中,可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻?,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一?BR>     眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界,充滿著陽(yáng)光的世界??梢?jiàn)眼睛是多么重要??!如果沒(méi)有眼睛,就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛,就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛,就像名將沒(méi)有軍隊(duì)!同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它,有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮,看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家,這種思想是不對(duì)的,別人認(rèn)為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué),想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
     愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧!
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇六
     眼睛,大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分,如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛,能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好?。〉牵蠹胰绻床灰?jiàn)東西心里就會(huì)急躁,眼前一片黑暗:那將是多么痛苦?。?BR>     有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西,覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以,我呼吁大家:不要把眼睛當(dāng)玩具,不要想使就使,不想用就不用。
     我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿,看電視太近,導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了,所以要早糾正,不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的,那就趕快矯正。
     我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣,每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操??茖W(xué)用眼,不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛,休息一下,看一下綠色的東西,或者站在高處眺望遠(yuǎn)方,使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛,將來(lái)眼睛不好,我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看,但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候,一將眼鏡拿下,我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起,我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ恕K?,大家如果不想?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子,按時(shí)做眼保健操,讓眼睛放松,讓視力一直處于正常范圍才行,這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇七
    敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
    全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。
    近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
    有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢(shì),高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
    據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
    眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:
    1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
    2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
    3、不能躺著看書(shū)或看電視,乘車走路時(shí)不要看書(shū)。
    4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
    5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
    8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。
    建議人:xxx。
    日期:xxxx年xx月xx日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇八
    親愛(ài)的同學(xué)們:
    眼睛被譽(yù)為是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官。大腦中大約有一半以上的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的,開(kāi)車行走、讀書(shū)認(rèn)字、識(shí)人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛。它帶給我們多少外面的精彩,它映射我們多少內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,它讓生活繽紛多彩。
    可是,曾幾何時(shí),我們的雙眼不再清澈明亮如初。疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:kS著年級(jí)的升高,身邊的“小眼鏡”也越來(lái)越多了。班級(jí)視力統(tǒng)計(jì)表明,個(gè)別班級(jí)近視率多達(dá)20%,這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái),把愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的.信念牢記心中,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,盡量減少近視給我們帶來(lái)的影響。在“全國(guó)愛(ài)眼日”(6月6日)來(lái)臨之際,大隊(duì)部向同學(xué)們發(fā)出以下倡議:
    讀寫(xiě)姿勢(shì)要做到“三個(gè)一”,就是眼睛離書(shū)本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。走路和乘車時(shí)不要看書(shū),不躺著看書(shū),不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書(shū)。
    不偏食,不挑食,多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
    充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律,早睡早起,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?BR>    每天堅(jiān)持正確、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛的作用。加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動(dòng),時(shí)常集中精神遠(yuǎn)望,常曬日光,呼吸新鮮空氣。定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹⒑驼{(diào)養(yǎng),聽(tīng)從醫(yī)師的指導(dǎo),逐步調(diào)整矯正視力或防止近視度加深。
    同學(xué)們,讓我們像愛(ài)惜生命一樣愛(ài)護(hù)自己的眼睛,讓視野更開(kāi)闊,讓生命更精彩!
    xxx
    20xx年xx月xx日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇九
    尊敬的家長(zhǎng)朋友們:
    您好!
    近視的形成是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請(qǐng)您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn):
    二、不吃過(guò)多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營(yíng)養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機(jī),用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過(guò)一個(gè)小時(shí),就得休息五分鐘,進(jìn)行眼部按摩或用視覺(jué)明眼膏涂抹一次。
    四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
    五、家長(zhǎng)要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺(tái)燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開(kāi)。
    六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對(duì)減少。
    七、每周至少吃一次魚(yú),一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
    八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法:家長(zhǎng)須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長(zhǎng),夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽(yáng)穴,整個(gè)區(qū)域涂抹過(guò)程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。
    適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水,補(bǔ)足b族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十
    親愛(ài)的同學(xué)們:
    都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,但在我們當(dāng)中,越來(lái)越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的人也是數(shù)不勝數(shù),近視也給我們帶來(lái)了不少煩惱,在此,我倡議大家從以下4點(diǎn)做起,來(lái)保護(hù)眼睛:
    1、看電視時(shí)要與電視有一定的距離,每隔一小時(shí)需休息十五分鐘,注意,看電視時(shí),室內(nèi)需亮起燈。
    2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,在光線充足的地方看書(shū),不要躺著看書(shū),不要看字體太小或太模糊的印刷書(shū)籍。并且要注意休息。
    3、均衡飲食,不挑食,多吃含有豐富的維生素a的食物,如:胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。
    4、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確,多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然,多看遠(yuǎn)方的綠色景物。
    同學(xué)們,讓我們從自己做起,從細(xì)微處做起,保護(hù)好心靈的窗戶吧!
    xxx
    20xx年x月x日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十一
    親愛(ài)的同學(xué)們:
    眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”,它帶我們領(lǐng)略外面精彩的世界,映射我們內(nèi)心的美麗,它讓光明常駐心間,讓我們的生活五彩繽紛??墒菑氖裁磿r(shí)候開(kāi)始,我們的雙眼不再清澈,不再明亮如初?疲勞、疾病、不當(dāng)?shù)挠醚鄯绞降仍蜃屛覀兊囊曇白兊媚:踔廖:Φ搅搜劬Φ慕】怠8靼嘁暳y(tǒng)計(jì)表明,我校多個(gè)班級(jí)的近視率超過(guò)40%,這是我們不容忽視的問(wèn)題。我們相信:沒(méi)有人會(huì)愿意失去觀賞美麗世界的資格。因此,學(xué)校大隊(duì)部特向所有同學(xué)發(fā)出倡議。從今天起,努力做到以下幾點(diǎn):
    1、端正讀寫(xiě)姿勢(shì),保證眼睛與書(shū)本的距離不少于30厘米。
    2、認(rèn)真做眼保健操,課間多遠(yuǎn)望,緩解眼部疲勞。
    3、不在黑暗、顛簸(行走、坐車等)的環(huán)境下看書(shū)。
    4、不長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用手機(jī),盡可能少用電子產(chǎn)品。
    5、多吃新鮮的水果和蔬菜,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
    6、多開(kāi)展戶外體育運(yùn)動(dòng),如跑步、打球等。
    7。定期檢查眼睛的健康狀況,發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早治療。
    讓我們行動(dòng)起來(lái),像愛(ài)惜生命那樣愛(ài)護(hù)我們的眼睛!為眼睛抹去塵埃,讓世界更加明亮!
    xxx
    20xx年x月x日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十二
    敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
    全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
    有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢(shì),高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的.選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
    據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
    眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:
    1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
    2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
    3、不能躺著看書(shū)或看電視,乘車走路時(shí)不要看書(shū)。
    4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
    5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
    6、讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。
    7、據(jù)不完全調(diào)查,好動(dòng)的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng),讓眼睛有個(gè)調(diào)節(jié)的過(guò)程。
    8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時(shí)午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十三
    敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
    大家好!
    今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛》。
    眼睛是“心靈的`窗戶”,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),娛樂(lè)等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
    然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,也已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%—60%。
    究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
    1、適度上網(wǎng),不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘,
    2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書(shū)、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘,
    3、睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
    4、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
    5、營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。
    最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。
    同學(xué)們,眼睛是心靈的窗戶,請(qǐng)你好好珍惜它、愛(ài)護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛!
    謝謝大家!
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十四
    同學(xué)們:
    綠色草坪不僅美化了環(huán)境,還為我們的生活增添了無(wú)窮的色彩和樂(lè)趣。在這深秋時(shí)節(jié),依然可以見(jiàn)到一片片綠海映入我們的眼簾,妝點(diǎn)著美麗的校園。然而我們卻不時(shí)的看到破壞草坪的現(xiàn)象:有些同學(xué)貪圖方便常常“另辟蹊徑”,久而久之,草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路,變的“寸草不生”,還有的同學(xué)在草坪上追打嬉戲,肆意踐踏,讓可憐的小草倍受折磨,苦不堪言。
    “踩時(shí)花濺淚,踏時(shí)草驚心,”不曾想到,踩在我們腳下的,是花兒的哭泣,是小草的呻吟!校園里那片孕育了無(wú)數(shù)理想和詩(shī)歌的草坪,是我們夢(mèng)想的象征,青春的見(jiàn)證!讓我們攜起手來(lái),共同維護(hù)校園里的那抹綠色,讓綠色常存,夢(mèng)想永駐!
    所以在此倡議大家愛(ài)護(hù)草坪愛(ài)護(hù)我們的校園,從自我做起,從身邊做起!讓我們的校園變得更加美麗,更加和諧!
    xxx
    20xx年x月x日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十五
    各位學(xué)生:
    你們好!
    為此,我提出一套護(hù)眼計(jì)劃:早晨醒來(lái),睜開(kāi)雙眸,盯著花草樹(shù)木看大約30秒;
    寫(xiě)作
    業(yè)一個(gè)小時(shí)左右,也可以盯著花草樹(shù)木看30多秒??磿?shū),同樣;看電視,也是同樣。但如果家里沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動(dòng)30秒即可。還有讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢(shì)要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書(shū)一尺,手指離筆尖一寸。這三個(gè)“一”,是一年級(jí)學(xué)的,千萬(wàn)不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書(shū)本上。還有,不要在光線昏暗或陽(yáng)光直射的地方讀書(shū),不要在動(dòng)蕩的車廂上或躺在床上看書(shū)。
    同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛(ài)護(hù)它。沒(méi)了它,就沒(méi)了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。
    如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥(niǎo),眼睛就是天空;如果你是魚(yú),眼睛就是溪水。
    同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!
    xxx
    20xx年x月x日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十六
    眼睛是我們生命的'窗口,要使眼睛好首先保護(hù)視力,做到:
    1、看書(shū)的姿勢(shì)做坐正,遠(yuǎn)近也有關(guān)系,盡可能保持距離。
    2、看書(shū)的環(huán)境,不要躺著看書(shū)。
    3、用眼不衛(wèi)生,對(duì)眼睛影響很大。
    眼睛不好對(duì)我們今后的工作有很大影響,對(duì)人造成不便,所以不便,所以要保護(hù)好自己的眼睛。
    xxx
    20xx年x月x日
    愛(ài)護(hù)眼睛保護(hù)視力心得體會(huì)篇十七
    敬愛(ài)的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
    全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22、78%,中學(xué)生為55、22%,高中生為70、34%。
    近視正成為青少年健康的“頭號(hào)敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬(wàn)人。
    有
    專家
    指出,近視正以上升的態(tài)勢(shì),高居中小學(xué)生常見(jiàn)病之首位。這將影響我國(guó)高素質(zhì)人才對(duì)職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢(shì),令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
    據(jù)教育、衛(wèi)生等部門(mén)分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒(méi)有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書(shū)寫(xiě)時(shí)坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長(zhǎng)時(shí)間臥床看書(shū)、看電視,長(zhǎng)時(shí)間上
    網(wǎng)
    、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
    眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺(jué)器官,沒(méi)有眼睛,我們對(duì)四周的感覺(jué)將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個(gè)方面做起:
    1、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲
    2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛
    3、不能躺著看書(shū)或看電視,乘車走路時(shí)不要看書(shū)
    4、看書(shū)時(shí)要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗
    5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的
    xxx
    20xx年x月x日