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減肥講座講稿篇一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
12月4日是我國的法制宣傳日。
俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓”，無論做什么事都要有個規(guī)矩，否則就什么也做不成。對國家、社會來說，這個規(guī)矩就是法律。依法治國是我國的基本治國方略，是社會進步、社會文明的一個重要標(biāo)志，是我們建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的必然要求。
青少年是祖國的未來，民族的未來希望。青少年法律素質(zhì)的高低，在一定程度上決定了未來社會的穩(wěn)定程度。正處在生理和心理的生長發(fā)育階段的學(xué)生，可塑性很強，從小培養(yǎng)法律意識，進行普法教育，不僅可以預(yù)防和減少違法犯罪，更重要的是能促使我們養(yǎng)成依法辦事，遵紀(jì)守法的良好習(xí)慣。
同學(xué)們：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之?！比魏纬髳旱摹⒉涣嫉男袨楹土?xí)慣，我們都應(yīng)堅決制止，決不含糊。
讓我們攜起手來，認真學(xué)習(xí)、嚴(yán)格遵守各項法律、法規(guī)，自覺抵制各種不良現(xiàn)象，一起學(xué)法、知法、守法。用我們美好的心靈去凈化身邊的丑惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創(chuàng)和諧校園。
減肥講座講稿篇二
近日，我參加了一場有關(guān)健身減肥的講座，主題為“健康輕松減肥”。在講座中，我獲得了許多關(guān)于健身減肥的知識和技巧，對于如何合理減肥保持健康產(chǎn)生了更深刻的理解。以下是我對這次講座的心得體會。
第一段：了解健身減肥的重要性
在講座一開始，講者首先強調(diào)了健身減肥的重要性。她指出過度肥胖會導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、高血壓等。而合理的健身減肥可以改善身體素質(zhì)，增加身體活力，提高心肺功能，并減少患病風(fēng)險。這使我意識到減肥并非只是為了追求好看，而更是為了保護身體的健康，因此，我決定將減肥作為一項長期的生活習(xí)慣。
第二段：合理的飲食搭配
在講座中，講者向我們介紹了合理的飲食搭配。她強調(diào)了膳食均衡對于減肥的重要性。合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入可以提供足夠的能量，并維持身體正常運轉(zhuǎn)。她還建議我們減少食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，而是多選擇蔬菜、水果和富含纖維的食物。通過這次講座，我學(xué)到了一些實用的飲食知識，可以幫助我更好地控制飲食，保持健康的體重。
第三段：合理科學(xué)的運動方式
講者還向我們介紹了一些合理科學(xué)的運動方式。她告訴我們減肥并不僅僅依靠節(jié)食，適當(dāng)?shù)倪\動同樣重要。她建議我們每周至少進行3次有氧運動，如慢跑、游泳等，以達到燃燒脂肪的效果。此外，她還強調(diào)力量訓(xùn)練對于塑造好身材的作用。力量訓(xùn)練能夠增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，從而達到更好的健身效果。通過這次講座，我更加明白了運動在減肥過程中的關(guān)鍵作用，我打算每周制定一個合理的運動計劃，堅持鍛煉。
第四段：良好的心理素質(zhì)對減肥的重要性
除了飲食和運動，講者還提到了心理素質(zhì)對于減肥的重要性。她指出，缺乏自律和毅力是許多人減肥失敗的主要原因。在講座中，她為我們分享了一些提高自律和毅力的方法，如設(shè)立明確的目標(biāo)，找到適合自己的減肥方式，和朋友一起減肥等。通過這些方法，她告訴我們?nèi)绾伪３址e極的心態(tài)和堅定的意志，從而堅持減肥的目標(biāo)。這些啟示讓我認識到，減肥不僅僅是身體的鍛煉，更是一種對意志力和自制力的考驗。
第五段：健身減肥的長遠規(guī)劃
在講座的最后，講者從長遠的角度為我們規(guī)劃了減肥過程。她鼓勵我們不要追求速成效果，而是要持之以恒地進行健身減肥。她告訴我們減肥是一個需要長期堅持的過程，需要我們對自己有耐心和信心。通過合理的飲食和運動習(xí)慣，我們可以有效減少體重并保持健康。這一點深深地觸動了我，我決心長期堅持減肥計劃，并將健身作為一種生活方式。
通過這次健身減肥講座，我不僅獲得了許多關(guān)于健康減肥的知識和技巧，更重要的是，我對減肥的重要性和方式有了更深刻的認識。我相信，只要我積極努力，合理安排飲食和運動，并保持積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，我一定能夠成功地實現(xiàn)減肥目標(biāo)，擁有更健康、更有魅力的身體。
減肥講座講稿篇三
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。
同學(xué)們，我們知道：生命如歌，燦爛如花，生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴，我們才要學(xué)會珍惜，才要時刻關(guān)注安全。
我們每天生活在校園內(nèi)，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力!
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，讓“珍愛生命，安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧，讓它時時刻刻提醒我們：注意安全，關(guān)愛生命!
謝謝大家!
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減肥講座講稿篇四
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們在成長的過程中，有時候會遇到各種各樣不法侵害，比如被人敲詐，被人毆打，被人搶劫等等，一旦碰到了，大家要怎么辦呢?下面給同學(xué)們提幾點建議：
1、提高鑒別能力。不要學(xué)習(xí)和模仿電視、電影、音像制品和文學(xué)作品中的犯罪行為。
2、切莫虛榮攀比。各位同學(xué)要克服虛榮、攀比心理，說話要謹(jǐn)慎，不要隨意向外人透露和炫耀自己家庭的情況，以免給自己帶來不必要的傷害。
3、增強防范意識。要保持必要的警惕性。單獨回家的孩子，在進家門前要注意觀察，不給壞人以可乘之機;獨自在家的同學(xué)，如果不是自己的家人敲門就不要打開家門;在放學(xué)路上，不要跟陌生人說話。不要輕易相信任何人的哄騙，遇事多留個心眼，警惕各種不良誘惑，對陌生人給的玩具和食品等堅決不要接受。
4、掌握自救本領(lǐng)。首先要保護好自己，然后學(xué)會善于求助求救成年人，不蠻干，要學(xué)會用報警、呼救、反抗等方法抵制不法侵害。生命是美好的，童年是多彩的，要享受這一切必須以人身安全為前提。我們的安全不僅關(guān)乎我們自己，更關(guān)乎著我們的家人和朋友。
最后祝愿所有同學(xué)們都能夠奮發(fā)向上、健康成長!
謝謝大家!
減肥講座講稿篇五
近年來，隨著健康意識的提高，健身減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的熱議話題。為了追求理想身材和健康狀態(tài)，越來越多的人開始關(guān)注健身減肥的方法和技巧。在最近參加的一場健身減肥講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)健身減肥的知識和技巧，給我留下了深刻的印象。下面我將分享一些我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性
在講座中，演講者強調(diào)了準(zhǔn)備工作的重要性。在開始任何一項健身減肥計劃之前，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，我們需要確定自己的目標(biāo)以及想要達到的效果，例如減肥、增肌還是塑形。然后，制定合理的計劃，包括制定合理的飲食計劃、鍛煉計劃和休息計劃。此外，選擇合適的健身場地和器材也很重要，可以根據(jù)自己的需求和經(jīng)濟狀況進行選擇。通過準(zhǔn)備工作，我們可以更好地投入到健身減肥計劃中，提高效果。
第三段：合理飲食的重要性
在講座中，演講者還強調(diào)了合理飲食的重要性。他指出，無論做怎樣的運動，如果飲食不合理，都無法達到理想的減肥效果。合理的飲食包括減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，適量增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入。此外，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如少食多餐、不挑食和慢咀嚼等，也是減肥的關(guān)鍵。通過講座，我了解到合理飲食對于健身減肥是非常重要的，我將努力調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物，追求更健康的飲食方式。
第四段：鍛煉與休息的平衡
在講座中，演講者還提到了鍛煉與休息的平衡問題。他指出，過度鍛煉會對身體造成傷害，而不恰當(dāng)?shù)男菹t會影響鍛煉效果。因此，我們必須找到鍛煉與休息的平衡點。合理的鍛煉時間和強度對于減肥非常重要，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)進行調(diào)整。在鍛煉之后，適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)時間也不能忽視。講座中的這一點讓我意識到，過去我常常過度鍛煉或忽視休息，這對身體是不利的。所以我將更加科學(xué)地安排自己的鍛煉與休息時間，以達到更好的減肥效果。
第五段：堅持與鼓勵
在講座的最后，演講者強調(diào)了堅持與鼓勵的重要性。他指出，健身減肥是一個長期的過程，往往需要堅持和鼓勵來克服困難和挑戰(zhàn)。鼓勵可以來自他人或自己，可以通過記錄進展、制定小目標(biāo)以及與伙伴共同鍛煉等方式來實現(xiàn)。堅持也是非常重要的，沒有堅持就不可能取得長久的效果。通過這次講座，我深切地意識到了堅持和鼓勵的重要性，我會時刻提醒自己堅持下去，并在困難時給予自己積極的鼓勵。
總結(jié)：
通過這場健身減肥講座，我不僅了解到了健身減肥的重要性，也學(xué)到了許多有關(guān)健身減肥的知識和技巧。我將通過準(zhǔn)備工作、合理飲食、鍛煉與休息的平衡以及堅持與鼓勵來實現(xiàn)自己的健身減肥目標(biāo)。希望通過努力，我能夠擁有理想的身材和健康狀態(tài)。同時，我也將積極傳播健身減肥的知識，讓更多的人了解和加入到健身減肥的隊伍中來。
減肥講座講稿篇六
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。
同學(xué)們，我們知道：生命如歌，燦爛如花，生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴，我們才要學(xué)會珍惜，才要時刻關(guān)注安全。
我們每天生活在校園內(nèi)，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力!
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，讓“珍愛生命，安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧，讓它時時刻刻提醒我們：注意安全，關(guān)愛生命!
謝謝大家!
減肥講座講稿篇七
健身減肥是當(dāng)今社會越來越重要的話題，了解如何進行正確的健身減肥是每個人都應(yīng)該掌握的知識。近日，我參加了一場關(guān)于健身減肥的講座，對于我個人而言，這是一次啟發(fā)性和有意義的經(jīng)歷。在這篇文章中，我將分享我對這次講座的心得體會。
首先，在講座開始時，講師簡要介紹了健身減肥的重要性以及常見的錯誤觀念。他提到，許多人認為只要通過少吃飯或完全絕食就可以減肥，然而這樣的方法是不可持續(xù)和不健康的。減肥的核心是建立合理的飲食和鍛煉習(xí)慣，通過增加肌肉質(zhì)量和加快新陳代謝來達到減肥的目標(biāo)。這個觀點給了我一個新的認識，讓我明白減肥并不是僅僅通過限制進食來實現(xiàn)。
其次，講師詳細介紹了如何正確進行健身和飲食控制。他首先強調(diào)了飲食的重要性，指出合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康減肥的關(guān)鍵。我們需要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例，并且要注意選擇營養(yǎng)豐富的食物。此外，他還建議每天攝入足夠的水分，并避免過多的糖分和鹽分。同時，講師還介紹了不同的健身方法，如有氧運動和力量訓(xùn)練。他解釋道有氧運動可以幫助我們?nèi)紵?，而力量?xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率。我覺得這些方法非常實用，我決定從現(xiàn)在開始調(diào)整我的飲食習(xí)慣，并加入適當(dāng)?shù)倪\動。
第三，在講座的過程中，我還學(xué)到了如何樹立正確的減肥心態(tài)。講師強調(diào)了堅持和耐心的重要性。他解釋道，減肥是一個長期的過程，并不是一蹴而就的事情。我們需要持之以恒，如果發(fā)現(xiàn)自己迷失了方向或缺乏動力時，可以尋求他人的鼓勵和支持。此外，我也明白了不要過于追求完美，要給自己一些寬容。在短短的一小時講座中，我收獲到了更多的心靈層面的啟發(fā)，讓我相信我可以健康并成功地減肥。
第四，講座還介紹了一些實用的小技巧。比如，講師建議我們每天記錄自己的飲食和運動情況，這樣可以更好地掌握自己的進展。他還提到了一些常見的誤區(qū)，如不要餓肚子去運動，因為這樣只會導(dǎo)致更大的反彈；不要過度強化身體的局部鍛煉，因為局部減肥是不可能的。這些小技巧給了我一些實踐的指導(dǎo)，讓我更有信心地去實施。
最后，講座在結(jié)束前為我們提供了一個互動環(huán)節(jié)，我們有機會向講師提問。這個環(huán)節(jié)讓我得到了一些針對個人問題的解答，讓我獲得了更多的專業(yè)建議和指導(dǎo)。我從講座中獲得了很多有用的信息和知識，我決定將這些知識付諸實踐和堅持下去。
總的來說，這次健身減肥講座給了我一個全面、系統(tǒng)和科學(xué)的認識。我不僅了解了正確的飲食和鍛煉方法，還學(xué)會了樹立正確的減肥心態(tài)和使用一些實用的技巧。通過這次講座，我開始重視自己的健康和健身，我相信我會借助這些知識和方法，逐漸達到我減肥的目標(biāo)。
減肥講座講稿篇八
大家好!
我是三年四班的周書媛。今天我演講的題目是：文明禮儀伴我行。
文明禮儀是人類不可缺少的品德，作為具有50xx年文明史的“禮儀之邦”，講文明、樹禮儀，也是弘揚民族文化、展示民族精神的主要方式。我國著名的思想家、教育家和哲學(xué)家----孔子曾說過：“不學(xué)禮，無以立”。孔子是想告訴大家：人，要把守禮、行禮作為立身之本。
生活中，人們的一言一行，舉手投足都能體現(xiàn)自己的品德和修養(yǎng)。一個講究文明禮儀、擁有優(yōu)秀品德的人經(jīng)常能夠感染周圍的群體、感動整個的世界，劉朝華叔叔就是這個閃亮群體中的一員。
劉朝華叔叔上初中時，一位平時和他并不怎么說話的同學(xué)，生病在家一個星期沒來上學(xué)，聽到這個消息后，他就組織班上幾個同學(xué)去看他。去的時候，生活并不寬裕的他們將吃早餐的錢湊在一起，全部買了雞蛋和水果。當(dāng)他們冒著風(fēng)雨，踏著泥濘，走過崎嶇的山路，將水果送到同學(xué)家時，那位生病的同學(xué)早已泣不成聲。
他，只是一個普通人，卻以一已之力凝聚起千萬人的愛心，呼喚起千萬人的責(zé)任。
讓我們行動起來吧!從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，盡我們的一份力、發(fā)我們的一份光，為建設(shè)文明而富強的祖國奮斗吧!
減肥講座講稿篇九
大家下午好！歡迎各位來到xx與xx聯(lián)合舉辦的健康知識講座現(xiàn)場。在此我代表xx對各位的到來表示熱烈的歡迎。
沒有春天的播種就沒有秋天的`收獲。正是有了在座各位多年來的支持與厚愛，才成就了我們今天的快速發(fā)展。謝謝大家！
為感謝各位對公司的支持，我們特意舉辦了本次關(guān)愛健康專場知識講座，在學(xué)習(xí)健康知識的同時也希望能夠與您共度一段美好時光。愿各位能夠收獲滿滿，成就健康人生！謝謝！
21世紀(jì)最熱門的投資是健康投資，在當(dāng)今環(huán)境污染日趨嚴(yán)重的年代，老百姓如何透過多方的投資使健康保值增值呢？今天我們十分榮幸地邀請到xx女士，讓我們用最為熱烈的掌聲有請xx女士！
減肥講座講稿篇十
第一段：
最近，我參加了一場針對減肥的講座，該講座由一位知名專家主持。在這個富有啟發(fā)性的講座中，專家以科學(xué)的方法詳細解析了減肥的過程，并分享了許多實用的減肥秘訣。這次講座主題廣泛，內(nèi)容充實，使我對減肥有了更加深入的認識。
第二段：
在講座中，專家首先強調(diào)了減肥的核心原則，即健康飲食和適度運動。他詳細介紹了一些常見的營養(yǎng)學(xué)知識，例如我們應(yīng)該如何合理配置飲食，包括優(yōu)選蛋白質(zhì)和纖維素的攝入，減少高脂肪和高糖分的食物。專家還建議我們要定期規(guī)律進食，避免過度節(jié)食以及暴飲暴食。
第三段：
除了飲食，該專家還詳細介紹了適度運動對減肥的重要性。他解釋了不同類型的運動對身體的影響，并建議我們根據(jù)個人情況選擇適合自己的運動方式。同時，他指出長時間的坐姿對減肥效果的影響，并提醒我們要適時休息，多做一些活動，比如站立工作或走動。
第四段：
在講座的最后，專家分享了一些減肥成功的案例。他鼓勵我們要樹立正確的減肥觀念，不輕信各種減肥噱頭，要堅持科學(xué)方法和長期規(guī)劃。他還提到，減肥并非一蹴而就的過程，需要耐心和恒心。通過詳細介紹案例，專家向我們展示了堅持不懈的付出所取得的顯著成果，這讓我對減肥充滿了信心。
第五段：
通過這次減肥講座，我深刻意識到要減肥必須要有科學(xué)的方法和合理的計劃。除了控制飲食和加強運動，我也學(xué)到了許多其他的減肥技巧，比如合理安排睡眠時間以及排除壓力。通過減肥講座的學(xué)習(xí)，我對減肥有了更加清晰的認識，我相信只要堅持下去，我一定能夠達到自己的減肥目標(biāo)。
綜上所述，這次減肥講座對于我的減肥之旅產(chǎn)生了積極的影響。通過專家的指導(dǎo)和激勵，我對減肥原理有了更深入的了解，也明白了減肥需要長期堅持和努力。作為一個參與者，我將會積極應(yīng)用這次講座所學(xué)到的知識和技巧，努力邁向健康和自信的生活方式。
減肥講座講稿篇十一
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家下午好！
按照xx局做好職工健身養(yǎng)生文化活動的相關(guān)精神，今天我們舉辦這次“健康養(yǎng)生保健知識講座”
主要目的是為了增強同志們的養(yǎng)生保健意識，提高養(yǎng)生保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)。
今天我們很榮幸地邀請到了xx院教授主講。教授是院黨委書記、副院長、胸外科主任、主任醫(yī)師，院外科學(xué)教授、碩士研究生導(dǎo)師。
大家本身或者是親人朋友身體健康方面有什么問題或者是疑問，都可以現(xiàn)場咨詢郝教授，下面，請教授為大家講座，大家歡迎了。（教授做講座）
同志們，教授在百忙之中抽出時間來為我們傳授健康理念和健康知識，讓我們以熱烈的掌聲對郝教授的精彩講座表示真誠的感謝！
今天教授為我們進行了深入淺出的輔導(dǎo)，給大家上了一堂生動的養(yǎng)生保健課，使我們受益匪淺。
教授的講座既有理論高度，又有很強的現(xiàn)實針對性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養(yǎng)成良好的'生活、工作習(xí)慣，加強體育鍛煉從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去愉快地工作，幸福地生活。讓我們再次以熱烈的掌聲對教授的精彩講座表示真誠的感謝！
祝大家身體健康，工作順利，生活幸福！
減肥講座講稿篇十二
同學(xué)們、老師們：
大家好!我是xx專業(yè)的xxx，5月31日是“世界無煙日”。今天我講話的題目是：青少年應(yīng)遠離煙草的危害。
據(jù)日前中國吸煙與健康協(xié)會的有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國吸煙人口呈低齡化，青少年吸煙率上升，吸煙人數(shù)達5000萬。吸煙的危害很多，這已是公認的。世界衛(wèi)生組織192個成員已在2003年5月31日一致簽署了一個為全球減少煙草使用、降低煙草危害和死亡的世界性公約。我國的青少年吸煙情況是嚴(yán)重的，在世界上處于突出的地位。"少年難過吸煙關(guān)"，很少有人在25歲以后才開始學(xué)吸煙。在龐大的吸煙人口背后，我國吸煙人群年輕化趨勢開始加劇，與20世紀(jì)80年代相比，開始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。通常，開始吸煙的年齡在15歲以下。據(jù)統(tǒng)計，目前我國9-12歲小學(xué)生約有10%-15%吸煙;12-15歲的初中生約有35%以上的吸煙;16歲以上的高中生、大學(xué)生吸煙者則占75%?！靶熋瘛标犖檎谌找妗皦汛蟆?。
那么，是什么原因造成青少年過早地接觸香煙，染上煙癮的呢?
專家指出，青少年吸煙是多方面原因促成的，其中青少年對吸煙的危害性認識不足是最主要的一個原因。很多青少年在剛開始吸煙時有些是由于好奇，還有一些是受同伴影響。同時，青少年對于吸煙的危害基本不考慮，他們覺得吸煙的成年人身體照樣健康，因而也很不在乎地吸起煙來。另外，社會對青少年吸煙監(jiān)管力度不嚴(yán)，也是促成他們敢于過早接觸香煙的重要原因。
學(xué)校和家長應(yīng)該聯(lián)手為青少年禁煙努力。一方面，學(xué)校應(yīng)該加強對學(xué)生的思想道德的教育，大力宣傳吸煙的害處，并且嚴(yán)肅整治在學(xué)校吸煙的行為，讓學(xué)生們盡量減少和香煙接觸的機會。而另一方面，家長也要密切觀察孩子的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子吸煙，要耐心、積極地進行引導(dǎo)。而家長更要以身作則，為孩子表率，盡量戒煙或在孩子面前少抽煙。
正在吸煙的青少年們，我想要告訴你們的是：遠離香煙!決不能輕易讓煙霧里的尼古丁來損害你們的學(xué)習(xí)能力!讓我們在這人生的黃金時間，一起遠離煙草的危害，努力學(xué)習(xí)，做一個對社會、對家庭有用的人才!
減肥講座講稿篇十三
尊敬的各位老師：
大家好！
今天，我們榮幸地邀請到了全國著名教育專家xx老師，和各位一起探討新形勢下的教育以及班級管理之道。掌聲歡迎韓老師的到來！
韓玲老師是中央教科所訪問學(xué)者，全國優(yōu)秀班主任，北京市骨干教師，全國萬名班主任培訓(xùn)特聘輔導(dǎo)教師，在全國各地講座1000余場。著有《我的班級管理之道》《名校之門向你敞開》《班主任專業(yè)成長的八堂必修課》等。
韓老師今天講座的題目是”直面教育新問題，智慧化解尋對策”。請大家關(guān)閉手機，心無旁鶩，靜心聆聽韓老師多年班級管理的精髓，獲取真經(jīng)。掌聲有請韓老師！
從大家燦爛的笑臉，熱烈的掌聲，就知道各位陶醉其中，受益匪淺！請大家稍事休息，精彩稍后繼續(xù)！
現(xiàn)在請大家各自就坐，繼續(xù)享受韓老師的精彩講座！真是”聽君一堂課，勝讀十年書”。相信大家和我有同樣的感受！剛才韓老師用她風(fēng)趣的語言，深入淺出，情深意切地為我們講述了新時代背景下班級管理中出現(xiàn)的新問題和智慧化解的新對策，又通過形象的案例給大家傳授了管理之道。讓我們領(lǐng)略了真正的大師風(fēng)采！韓老師的講座給我們打開了一扇教育新視窗，為我們今后的班級管理指明了方向，更為我們今后的.工作提供了新思路。老師們，讓我們用積極的心態(tài)去感悟教育，欣賞教育；在未來的教育教學(xué)過程中，像韓老師一樣，“換一種眼光看教育”，從尊重和賞識開始，讓自己的忙碌變得有意義，忙到點子上！成為一名學(xué)生貼心，家長放心，社會滿意的班主任！讓我們再次用熱烈的掌聲感謝韓老師的精彩講座！學(xué)而不思則惘，為了讓今天的收獲沉淀，內(nèi)化，升華，請大家在會后每人寫一篇心得體會。各位辛苦了！謝謝大家！講座到此結(jié)束！
減肥講座講稿篇十四
社會正在進步，時代正在變化，人們的生活水平也正在提高。作為一個現(xiàn)代社會的公民，我們就必須講文明禮儀，有著高素質(zhì)才能跨進新世紀(jì)的門檻，成為一個合格的新時代公民。
古人云：“自修齊，至治平”。不錯，要干大事，就必須先學(xué)好文明禮儀。羅曼 羅蘭也說過“沒有偉大的品格，就沒有偉大的人”。而我們，作為新時代的中學(xué)生，正在接受著知識教育，更應(yīng)該知書達理、舉止文明、談吐得體，提高道德素質(zhì)、振興民族精神，建設(shè)社會主義精神文明，這樣才能學(xué)好知識，成為一個有道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)的合格中學(xué)生，一個對社會有用的人。就像普列漢若夫所說的“道德的基礎(chǔ)并不是對個人的幸福的追求，煞是整體的幸福，即對部落、民族、階級、人類的幸福的追求。”
一個有高素質(zhì)、有道德，懂文明禮儀的人，必定會引來旁人的贊許和祝福。即使你再怎么不出眾，但是你那處處為人民著想，毫無怨恨、純真的神情，足以讓人記住你的名字、記住你這個人。在一個窮困潦倒的乞丐面前，你只要伸進口袋，拿出十分之一或者是百分之一、千分之一的錢給他，就會在他心中默默的為你祝福。在一個已經(jīng)失去勇氣活下去的人面前，你或許只要給他一個對生活充滿快樂的微笑，說一句激勵他的話，那么就會令他充滿對生的希望。在這一瞬間，你的面容也將深深地印在了他的心中。在生活中，很多不經(jīng)意間發(fā)生的事，足以反映一個人的道德品質(zhì)，文明禮儀文化，哪怕是一件很小很小的事，一個很小很小的動作。
“孔融讓梨”—— 一個大家再也熟悉不過的故事。四歲的孔融之所以使大家敬佩，正是因為他懂得謙讓，懂得生活中的點點滴滴，懂得使別人快樂，懂得別人的快樂就是自己最大的幸福。他雖然還是一個四歲的孩子，但是他的那種精神足以讓人敬佩一生。比那些滿腹經(jīng)-文，卻只懂得說，不會做的大人要強上百倍。這件小事之所以會被后人所傳頌贊揚，就是因為四歲的孔融做到了道德文明禮儀。如果一個文化程度很高，但不懂得文明禮儀的人，那他也是一個對社會毫無用處的人。因為道德常常能填補智慧的缺陷，而智慧卻永遠也填補不了道德的缺陷。一個有修養(yǎng)的人，不會自夸自大，相反一個無修養(yǎng)、無道德的人，將會到處炫耀自己的功勛。就像宣永光所說的那樣“無道德，是狗材。無知識無道德，是棄材。既無知識又無道德反自以為有知識有道德，是殺材?！?BR> 文明文明禮儀，不是一朝一夕能做好的事情。身為一名中學(xué)生，我們已經(jīng)不在是一個孩子了，懂得的事情、道理也不斷多了，甚至已超過了一些大人。當(dāng)然，我們就更應(yīng)該懂法律、愛祖國、尊師長、禮待人。所以，生活處處有文明禮儀。我們不僅要在一方面做到文明文明禮儀，更要在多方面做到文明文明禮儀。在校園，在家中，在各種公共場所，都不要忘記文明禮儀。文明文明禮儀不是靠一個人遵守的，它靠的是我們大家，一個集體，只要人人都遵守文明禮儀，講道德，那么世界才會變得更加和-諧美好。
而一個不講文明文明禮儀的人，也將跟不上潮流，被社會所淘汰。在學(xué)校，我們應(yīng)該做到尊敬師長，認真聽講，和同學(xué)之間和睦相處。回到家應(yīng)該孝敬父母，要懂得感恩。在一些公共場所應(yīng)該講秩序、舉止文明、輕聲細語。我們還要愛護花草樹木，熱愛大自然，熱愛一切生命。能以“謙”、“儉”、“勞”三字為立身之本，而補余之不足。
生命短促，只有美德能將它流傳到遙遠的后世。
讓我們行動起來吧!把文明文明禮儀深深地刻在心中，爭做一個合格的中學(xué)生，成為一個新世紀(jì)的公民。利用自己短暫的生命，創(chuàng)建一個美好的社會。我們國家是文明禮儀之邦，當(dāng)然，我們也要傳承這種文化，讓這種文化持久不斷的傳下去，是我們的責(zé)任，也是我們的義務(wù)。
但是，這個社會上也有一些不懂得文明，文明禮儀的人。據(jù)都市報道上報道，有兩個人在公交車上坐，在里面的那位女士說：“你擠到我了，請你往外挪一挪?！倍莻€男士卻說：“擠你了又沒擠我，關(guān)我屁事?！彼@么一說周圍的人都看不起他?？墒撬麉s說：“看什么看，怎么了 不服氣 ”周圍的人非常氣憤： 這人真是太沒有素質(zhì)了，但是他們都不愿和他計較。
這樣的人我們就不能去學(xué)，雖然社會上有一些像他這樣不講道理的人，但是也有一些人，是非常的懂文明，講文明禮儀的。
那是我媽媽懷我弟弟的時候，每次坐公交車，媽媽一上車就有人給媽媽讓座，無論是叔叔，阿姨還是哥哥，姐姐?？粗鴭寢屇樕涎笠缰男腋５男?，我也覺得這個社會充滿了溫暖。
我們就處在這個文明的社會，如果每個人都懂文明，講文明禮儀，那么，我們都會感到無比的幸福。
減肥講座講稿篇十五
老師們，同學(xué)們:
大家好!
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出:"如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。"
既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。
然而，煙草商們說:"我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人，年輕的人和愚蠢的人吸的。"我國是世界上最大的香煙生產(chǎn)國，也是最大的香煙消費國。全世界三分之一以上的香煙是由中國人一口一口吸掉的。而在我國的煙民中，青少年又占了很大的一部分。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。反吸煙已成為我國迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急。為此，我國政府提出了在今后20xx年中，將我國的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標(biāo)。所有為了積極響應(yīng)政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!
減肥講座講稿篇十六
第一段：引言（150字）。
最近，我參加了一次有關(guān)減肥的講座。這個話題一直都備受關(guān)注，因為現(xiàn)代人由于久坐不動和不良飲食習(xí)慣，肥胖問題變得越來越普遍。這次講座對于我來說有著重要的意義，因為我一直想要減掉一些多余的體重。通過參加這次講座，我學(xué)到了很多關(guān)于減肥的知識和技巧，同時也加深了我對健康飲食和鍛煉的重要性的認識。
第二段：了解肥胖的原因和影響（250字）。
在講座中，講師首先向我們介紹了肥胖的原因和對身體的不良影響。他解釋說，肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量，導(dǎo)致儲存在體內(nèi)的脂肪堆積過多。與此同時，肥胖也會引發(fā)各種健康問題，如心血管疾病、糖尿病和關(guān)節(jié)炎等。聽到這些嚴(yán)重的后果，我更加意識到了減肥的緊迫性。
第三段：正確的飲食習(xí)慣（300字）。
講座中，講師強調(diào)了正確的飲食習(xí)慣對于減肥的重要性。他告訴我們應(yīng)該遵循一個平衡飲食的原則，攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素，但要控制總體的熱量攝入。他還推薦了一些低熱量的食物，如蔬菜、水果和全谷類食品，并強調(diào)了合理的分餐和戒掉吃零食的習(xí)慣。我意識到以前我對于飲食的失控是導(dǎo)致我增重的主要原因之一，從現(xiàn)在開始我將更加注意飲食的質(zhì)量和數(shù)量。
第四段：合理的運動計劃（300字）。
除了飲食，講師還著重強調(diào)了運動對于減肥的重要性。他認為每周至少應(yīng)該進行150分鐘的中等強度鍛煉，如快走、跑步或游泳等。他還推薦了一些增強身體代謝的力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等。聽完他的講解，我決定找時間每天進行體育鍛煉，并且嘗試參加一些有氧運動課程，如瑜伽或舞蹈。我相信通過堅持運動，我可以提高代謝率，并且消耗更多的卡路里，從而加速減肥的效果。
第五段：堅持與總結(jié)（200字）。
在整個講座中，講師不斷強調(diào)了堅持的重要性。減肥并不是一個一蹴而就的過程，需要長期的付出和堅持。他提醒我們要制定合理的目標(biāo)，并且要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣?；叵肫鹱约旱臏p肥歷程，我意識到之前的失敗是因為缺乏堅持，但是現(xiàn)在我充滿了信心和決心。通過參加這次講座，讓我對減肥有了更深刻的認識，并且提供了許多有用的技巧和建議。我相信只要我堅持下去，我一定能夠成功改變自己的身體和生活方式。
總結(jié)：通過這次減肥講座，我學(xué)到了減肥的原因、影響以及正確的飲食和運動計劃。我意識到減肥不僅僅是為了改善外貌，更是為了保持健康。我決心堅持下去，實現(xiàn)我的減肥目標(biāo)。希望通過我的努力和改變，能夠?qū)ι磉叺娜藗兤鸬椒e極的示范作用。
減肥講座講稿篇十七
老師們，同學(xué)們：
大家好!
那么煙草究竟有多大危害呢。
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！?BR> 既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。
然而，煙草商們說：“我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人，年輕的人和愚蠢的人吸的?！?BR> 為了積極響應(yīng)政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!
各位老師、同學(xué)們：
早上好!今天國旗下講話的主題是《拒吸第一支煙做不吸煙的新一代》。
5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第二十五個世界無煙日。為進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境，做好履行《煙草控制框架公約》工作，衛(wèi)生部、全國愛國衛(wèi)生運動委員會近日通知要求開展第二十個世界無煙日活動。20xx年世界無煙日主題是“”，旨在提高公眾對被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認識，號召公眾積極參與創(chuàng)建無煙環(huán)境，營造健康清新的工作環(huán)境和公共環(huán)境，免除吸煙和被動吸煙給人類帶來的健康危害。
吸煙有害健康，戒煙、不吸煙是我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)健康心態(tài)，建設(shè)健康環(huán)境，建立健康人際關(guān)系的重要內(nèi)容。特別是青少年學(xué)生是祖國的未來，民族的希望，青少年在學(xué)習(xí)和生活中存在的吸煙等不良習(xí)慣和行為，直接影響構(gòu)建和諧社會的進程世界無煙日。
演講稿。
為了提高社會文明程度，保障人民身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園，我們倡議：
1、教師首先戒煙、不吸煙以為人師表的示范作用，教育學(xué)生拒吸第一支煙，不做吸煙的新一代，遠離香煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
3、全校師生要積極參與家庭和社區(qū)控?zé)熜麄鞴ぷ?，廣泛宣傳控?zé)煹挠嘘P(guān)法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻他人不吸煙。
4、鼓勵監(jiān)督身邊的同學(xué)、親人、朋友戒煙。
禁止吸煙，控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)!遠離香煙、拒絕煙草是我們的心聲，更應(yīng)是我們的行動;拒絕吸煙，創(chuàng)造和諧的校園環(huán)境是全體師生共同的責(zé)任，抵制第一支煙的誘惑更要從青少年學(xué)生抓起。讓我們一起努力，為營造和諧的校園環(huán)境，為創(chuàng)建無煙校園、創(chuàng)建文明校園貢獻我們的力量!
老師們,同學(xué)們:。
大家好!
據(jù)研究,一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛.每天吸一包香煙,相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了這些量,人足以被置于死地.除尼古丁外,點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物,都是導(dǎo)致癌癥的元兇.
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出:"如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手.吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重.如果維持當(dāng)前的趨勢不變,到20xx年,每年將有1000萬人因吸煙而過早去世."。
既然煙草有如此可怕的危害,為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮,使人對它產(chǎn)生依賴,不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的,既害人又害己的惡習(xí).相反,認為這是一件很有派頭,很瀟灑的事情.因此,吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大,人們對它的依賴也越來越強.
然而,煙草商們說:"我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人,年輕的人和愚蠢的人吸的."我國是世界上最大的香煙生產(chǎn)國,也是最大的香煙消費國.全世界三分之一以上的香煙是由中國人一口一口吸掉的.而在我國的煙民中,青少年又占了很大的一部分.對青少年來說,吸煙的危害遠比想象中大得多,不僅會導(dǎo)致很多疾病,還會影響骨骼生長發(fā)育.這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段,身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟,對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強,受煙霧的毒害也就更深,甚至可以導(dǎo)致早衰,早亡.吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣,誘發(fā)不良行為,甚至引發(fā)犯罪.反吸煙已成為我國迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急.為此,我國政府提出了在今后20xx年中,將我國的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標(biāo).所有為了積極響應(yīng)政府的號召,更為了我們自己的健康,我們呼吁,全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙,并勸說吸煙的親友盡量戒煙.畢竟,香煙對我們有害無益;畢竟,沒有煙霧的空氣會更加清新,沒有煙草的生命會更加絢爛!
我的演講完畢，謝謝大家!
減肥講座講稿篇十八
文明禮儀，是社會進步的標(biāo)志，通過舉辦相關(guān)講座進行文明知識教育，可以提高社會的身體素質(zhì)。下面就由本站小編為你分享文明禮儀講座講稿，歡迎欣賞。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目就是《文明禮儀伴我成長》。
回顧燦爛歷史長河，泱泱中華締造了享譽千年的“禮儀之邦”。“為人子，方少時，親師友，習(xí)禮儀” ，
三字經(jīng)
中的這句話告訴我們：做子女的，年少時就應(yīng)當(dāng)學(xué)會尊敬師長、關(guān)愛同學(xué)，學(xué)習(xí)人與人之間交往的禮節(jié)。魯迅先生曾說：“中國欲存爭于天下，其首在立人，人立而后凡事舉?！薄傲⑷恕钡囊馑急闶且晟迫说乃枷牒臀拿餍摒B(yǎng)。人的文明修養(yǎng)并不是與生俱來的，而是靠后天不斷完善的。因此，我們要努力做到格物、致知、誠意、正心、修身。
文明是一種認識，是一種觀念，更是一種文化，文明是在內(nèi)心不斷生成、積累而又外顯于形的，伴隨著社會進步發(fā)展的規(guī)范，它存在于我們每一天的學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中，每個人的儀容儀表和行為習(xí)慣都是它最具體的表現(xiàn)。我們現(xiàn)在正處于人生中最關(guān)鍵的成長時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響我們自身的成長，影響我們將來的發(fā)展。一個不講文明的人，一個低級趣味庸俗的人，一個放松了自身思想品質(zhì)培養(yǎng)的人，一個迷失了文明和道德標(biāo)桿的人，那一定是現(xiàn)在最需要我們?nèi)椭娜恕Ｎ拿鞫Y儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀，讓我們相互幫助，相互督促，從學(xué)生日常行為規(guī)范做起：著裝得體、不求時尚;說話文明、舉止大方;愛護公物、保護環(huán)境;尊重師長、學(xué)會關(guān)愛;遵守交通、講究衛(wèi)生等等。
我們既是校園文明的創(chuàng)造者，又是校園文明的受益者。文明的舉止，文明的行為，加上恬靜、幽雅、舒適的環(huán)境，濃郁的文化氛圍，會啟迪莘莘學(xué)子去不斷探索求知。好的文明禮儀習(xí)慣，影響著我們的學(xué)習(xí)，我們的生活，甚至將來的一生都將受用不盡，那我們何樂而不為呢?只有具有深厚的底蘊、幽雅的談吐、得體的舉止，才能稱得上真正有內(nèi)涵的美。
如果你失去了今天，你不算失敗，因為明天會再來;
如果你失去了金錢，你不算失敗，因為人生的價值不在錢袋;
如果你失去了文明，那你是徹徹底底的失敗，
因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。
同學(xué)們，
讓我們一起努力，
學(xué)做文明人，學(xué)做社會人， 清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從點滴做起，
讓文明禮儀之花在校園處處盛開，
讓文明禮儀伴我們成長!
謝謝大家!
老師們、同學(xué)們：上午好!今天，我的講話題目是，告別陋習(xí)，擁抱文明
我國是世界文明的發(fā)祥地之一,被譽為禮儀之邦，這曾令無數(shù)炎黃子孫為之驕傲、自豪。但是，如今許許多多的事例，令我們感到難堪。我舉兩個例子。
第一個例子：據(jù)報道，國外一些地方，如新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英語書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客。
第二個例子：前年十一，新疆烏魯木齊一旅游景區(qū)出現(xiàn)80多名韓國游客集體撿垃圾的場面，其中包括30多名兒童。這些遠道而來的客人自發(fā)地組織起來清理垃圾，短短20分鐘，方圓近1公里的垃圾被清理得干干凈凈。在驅(qū)車將5個裝滿垃圾的紙箱送至垃圾站后，韓國游客才安心繼續(xù)游玩。很顯然，不文明行為給我國的國際形象帶來了較多的負面影響。
走在校園里，隨處可見到各種不文明的現(xiàn)象：有人將塑料袋隨手扔在樓梯間、操場中，甚至校道上，以至校園中總顯得不太干凈，各個教學(xué)樓后甚至滿地垃圾;有的人滿口臟話，開口稱老子，帶臟字，不堪入耳，完全不象一個中學(xué)生;有的人在樓道里、宿舍內(nèi)大呼小叫，追逐打鬧，引來周圍居民不少詫異的眼光;有的人躲在廁所里抽煙、打架，遇到矛盾總是講狠，象街上的小混混、二流子;有人騎車橫沖直撞，完全不遵守交通規(guī)則;還有男女生在公共場所行為舉止過分親呢，旁若無人，沒有絲毫羞恥心;有人頭發(fā)上花里胡哨，染黃發(fā)，還有女生燙發(fā)。這些行為已經(jīng)給我校帶來了極壞的影響。如果給我校的教學(xué)業(yè)績打個分，我打100分，因為我校的任何一項指標(biāo)都可以名列全省前茅;如果一定要給我們的文明程度打個分，能打多少分?我看只能打70分，及格了卻還必須不斷提高。
從今天開始，每個人要對自已和同學(xué)暗暗進行“三比三反對”，一比外貌，誰更端莊、清爽、衣著得體，反對留長發(fā)、染發(fā)、燙發(fā);二比語言，“請、你好、謝謝、對不起”這些禮貌用語，誰用得更多，反對滿口臟話;三比行為，誰更加講禮貌、有修養(yǎng)、守紀(jì)律，反對舉止粗俗?！叭取敝螅覀兙痛笾驴梢钥闯雒總€人的文明程度了。
文明，現(xiàn)在已經(jīng)成為社會進步的標(biāo)志，它是高貴、是修養(yǎng)、是禮儀、是風(fēng)度。讓追求卓越的我們，遠離粗鄙，遠離庸俗，擁抱文明。謝謝大家!
因為文明而美麗。
敬愛的老師、同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《文明禮儀在校園》。
禮儀是無處不在的，它可以表現(xiàn)出一個人的道德修養(yǎng)，它可以增進人與人之間的友誼，它的作用太多太多了。在這陽春三月，春意濃濃、生機勃勃，意味著我們該有一個嶄新面貌。那么怎樣才能使小學(xué)生禮儀洋溢在美麗的校園里呢? 我們小學(xué)生要著裝得體，符合學(xué)生身份，體現(xiàn)出新世紀(jì)學(xué)生篷勃向上的風(fēng)采，因為儀表、儀容、儀態(tài)可以讓人一看便知道你的修養(yǎng)。 升旗儀式，最為莊嚴(yán)。這凝聚了文明與熱血的國旗，在禮儀的包圍中更顯得鮮艷。此時此刻，國旗下的我們要嚴(yán)肅認真、精神飽滿、高唱國歌，不負于“禮儀之邦”這個美譽。 課堂禮儀對老師的教學(xué)影響很大，它直接關(guān)系著一個班的榮譽與凝聚力，體現(xiàn)這個班的班風(fēng)班貌。校園禮儀就更重要了，下課后的休息時間，不隨地吐痰、亂扔紙屑、不拿粉筆頭玩、上下樓梯一律右行、見老師和客人要用普通話主動問好。我們還應(yīng)該愛護花草樹木和一切設(shè)施，不穿越綠化帶，愛護清潔衛(wèi)生，服從老師管理和接受值周學(xué)生的批評勸阻。受到老師的幫助，應(yīng)主動誠懇地說謝謝。 同學(xué)之間也離不開禮儀，它就像潤滑油，使粗糙的磨擦消跡，如果有矛盾，多進行自我反省?；ハ嗬斫?、寬容待人。培養(yǎng)較強的協(xié)作精神，這樣使班級更團結(jié)、友誼更深厚。
在3月這個文明禮貌月，全中國都彌漫著文明禮貌的芳香。而這些芳香正來自于各種花朵，你，便是他們中的一份子，相信自己，我們一定能行。我們將挑起傳承禮儀的使命，無負于未來，無負于這教育我們的美麗校園。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
減肥講座講稿篇十九
即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。減肥者承受壓力后，往往應(yīng)對以暴飲暴食。這里說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。
2.小盤子進食
開展了一項雪糕自助餐的研究。參與的人分別派發(fā)了17或34盎司的碗，并配給2或3盎司的勺子。結(jié)果，獲得較大的碗的人，進食量比獲得小碗的人多出了31%。而那些獲得較大的碗和較大的勺子的人，平均進食量則比那些獲得小碗小勺子的多出了57%。
3.出點汗
在一節(jié)60分鐘的健身課程后，鍛煉減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標(biāo)。但是不可否認，通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身后不反彈的關(guān)鍵。作為獎勵，你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。
4.站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
5.按摩瘦腹法
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。
6.彎腰撿豆子
7.保鮮膜原地踏步法
保鮮膜纏腰法：保鮮膜圍繞于腰上，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。
減肥講座講稿篇一
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
12月4日是我國的法制宣傳日。
俗話說：“沒有規(guī)矩不成方圓”，無論做什么事都要有個規(guī)矩，否則就什么也做不成。對國家、社會來說，這個規(guī)矩就是法律。依法治國是我國的基本治國方略，是社會進步、社會文明的一個重要標(biāo)志，是我們建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的必然要求。
青少年是祖國的未來，民族的未來希望。青少年法律素質(zhì)的高低，在一定程度上決定了未來社會的穩(wěn)定程度。正處在生理和心理的生長發(fā)育階段的學(xué)生，可塑性很強，從小培養(yǎng)法律意識，進行普法教育，不僅可以預(yù)防和減少違法犯罪，更重要的是能促使我們養(yǎng)成依法辦事，遵紀(jì)守法的良好習(xí)慣。
同學(xué)們：“勿以善小而不為，勿以惡小而為之?！比魏纬髳旱摹⒉涣嫉男袨楹土?xí)慣，我們都應(yīng)堅決制止，決不含糊。
讓我們攜起手來，認真學(xué)習(xí)、嚴(yán)格遵守各項法律、法規(guī)，自覺抵制各種不良現(xiàn)象，一起學(xué)法、知法、守法。用我們美好的心靈去凈化身邊的丑惡，用我們靈巧的雙手共建人類的文明，共創(chuàng)和諧校園。
減肥講座講稿篇二
近日，我參加了一場有關(guān)健身減肥的講座，主題為“健康輕松減肥”。在講座中，我獲得了許多關(guān)于健身減肥的知識和技巧，對于如何合理減肥保持健康產(chǎn)生了更深刻的理解。以下是我對這次講座的心得體會。
第一段：了解健身減肥的重要性
在講座一開始，講者首先強調(diào)了健身減肥的重要性。她指出過度肥胖會導(dǎo)致各種健康問題，如心臟病、高血壓等。而合理的健身減肥可以改善身體素質(zhì)，增加身體活力，提高心肺功能，并減少患病風(fēng)險。這使我意識到減肥并非只是為了追求好看，而更是為了保護身體的健康，因此，我決定將減肥作為一項長期的生活習(xí)慣。
第二段：合理的飲食搭配
在講座中，講者向我們介紹了合理的飲食搭配。她強調(diào)了膳食均衡對于減肥的重要性。合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入可以提供足夠的能量，并維持身體正常運轉(zhuǎn)。她還建議我們減少食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，而是多選擇蔬菜、水果和富含纖維的食物。通過這次講座，我學(xué)到了一些實用的飲食知識，可以幫助我更好地控制飲食，保持健康的體重。
第三段：合理科學(xué)的運動方式
講者還向我們介紹了一些合理科學(xué)的運動方式。她告訴我們減肥并不僅僅依靠節(jié)食，適當(dāng)?shù)倪\動同樣重要。她建議我們每周至少進行3次有氧運動，如慢跑、游泳等，以達到燃燒脂肪的效果。此外，她還強調(diào)力量訓(xùn)練對于塑造好身材的作用。力量訓(xùn)練能夠增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，從而達到更好的健身效果。通過這次講座，我更加明白了運動在減肥過程中的關(guān)鍵作用，我打算每周制定一個合理的運動計劃，堅持鍛煉。
第四段：良好的心理素質(zhì)對減肥的重要性
除了飲食和運動，講者還提到了心理素質(zhì)對于減肥的重要性。她指出，缺乏自律和毅力是許多人減肥失敗的主要原因。在講座中，她為我們分享了一些提高自律和毅力的方法，如設(shè)立明確的目標(biāo)，找到適合自己的減肥方式，和朋友一起減肥等。通過這些方法，她告訴我們?nèi)绾伪３址e極的心態(tài)和堅定的意志，從而堅持減肥的目標(biāo)。這些啟示讓我認識到，減肥不僅僅是身體的鍛煉，更是一種對意志力和自制力的考驗。
第五段：健身減肥的長遠規(guī)劃
在講座的最后，講者從長遠的角度為我們規(guī)劃了減肥過程。她鼓勵我們不要追求速成效果，而是要持之以恒地進行健身減肥。她告訴我們減肥是一個需要長期堅持的過程，需要我們對自己有耐心和信心。通過合理的飲食和運動習(xí)慣，我們可以有效減少體重并保持健康。這一點深深地觸動了我，我決心長期堅持減肥計劃，并將健身作為一種生活方式。
通過這次健身減肥講座，我不僅獲得了許多關(guān)于健康減肥的知識和技巧，更重要的是，我對減肥的重要性和方式有了更深刻的認識。我相信，只要我積極努力，合理安排飲食和運動，并保持積極的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，我一定能夠成功地實現(xiàn)減肥目標(biāo)，擁有更健康、更有魅力的身體。
減肥講座講稿篇三
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。
同學(xué)們，我們知道：生命如歌，燦爛如花，生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴，我們才要學(xué)會珍惜，才要時刻關(guān)注安全。
我們每天生活在校園內(nèi)，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力!
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，讓“珍愛生命，安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧，讓它時時刻刻提醒我們：注意安全，關(guān)愛生命!
謝謝大家!
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減肥講座講稿篇四
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家好!
同學(xué)們在成長的過程中，有時候會遇到各種各樣不法侵害，比如被人敲詐，被人毆打，被人搶劫等等，一旦碰到了，大家要怎么辦呢?下面給同學(xué)們提幾點建議：
1、提高鑒別能力。不要學(xué)習(xí)和模仿電視、電影、音像制品和文學(xué)作品中的犯罪行為。
2、切莫虛榮攀比。各位同學(xué)要克服虛榮、攀比心理，說話要謹(jǐn)慎，不要隨意向外人透露和炫耀自己家庭的情況，以免給自己帶來不必要的傷害。
3、增強防范意識。要保持必要的警惕性。單獨回家的孩子，在進家門前要注意觀察，不給壞人以可乘之機;獨自在家的同學(xué)，如果不是自己的家人敲門就不要打開家門;在放學(xué)路上，不要跟陌生人說話。不要輕易相信任何人的哄騙，遇事多留個心眼，警惕各種不良誘惑，對陌生人給的玩具和食品等堅決不要接受。
4、掌握自救本領(lǐng)。首先要保護好自己，然后學(xué)會善于求助求救成年人，不蠻干，要學(xué)會用報警、呼救、反抗等方法抵制不法侵害。生命是美好的，童年是多彩的，要享受這一切必須以人身安全為前提。我們的安全不僅關(guān)乎我們自己，更關(guān)乎著我們的家人和朋友。
最后祝愿所有同學(xué)們都能夠奮發(fā)向上、健康成長!
謝謝大家!
減肥講座講稿篇五
近年來，隨著健康意識的提高，健身減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的熱議話題。為了追求理想身材和健康狀態(tài)，越來越多的人開始關(guān)注健身減肥的方法和技巧。在最近參加的一場健身減肥講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)健身減肥的知識和技巧，給我留下了深刻的印象。下面我將分享一些我的心得體會。
第二段：準(zhǔn)備工作的重要性
在講座中，演講者強調(diào)了準(zhǔn)備工作的重要性。在開始任何一項健身減肥計劃之前，充分的準(zhǔn)備工作非常關(guān)鍵。首先，我們需要確定自己的目標(biāo)以及想要達到的效果，例如減肥、增肌還是塑形。然后，制定合理的計劃，包括制定合理的飲食計劃、鍛煉計劃和休息計劃。此外，選擇合適的健身場地和器材也很重要，可以根據(jù)自己的需求和經(jīng)濟狀況進行選擇。通過準(zhǔn)備工作，我們可以更好地投入到健身減肥計劃中，提高效果。
第三段：合理飲食的重要性
在講座中，演講者還強調(diào)了合理飲食的重要性。他指出，無論做怎樣的運動，如果飲食不合理，都無法達到理想的減肥效果。合理的飲食包括減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，適量增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入。此外，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如少食多餐、不挑食和慢咀嚼等，也是減肥的關(guān)鍵。通過講座，我了解到合理飲食對于健身減肥是非常重要的，我將努力調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，拒絕高熱量、高脂肪的食物，追求更健康的飲食方式。
第四段：鍛煉與休息的平衡
在講座中，演講者還提到了鍛煉與休息的平衡問題。他指出，過度鍛煉會對身體造成傷害，而不恰當(dāng)?shù)男菹t會影響鍛煉效果。因此，我們必須找到鍛煉與休息的平衡點。合理的鍛煉時間和強度對于減肥非常重要，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)進行調(diào)整。在鍛煉之后，適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)時間也不能忽視。講座中的這一點讓我意識到，過去我常常過度鍛煉或忽視休息，這對身體是不利的。所以我將更加科學(xué)地安排自己的鍛煉與休息時間，以達到更好的減肥效果。
第五段：堅持與鼓勵
在講座的最后，演講者強調(diào)了堅持與鼓勵的重要性。他指出，健身減肥是一個長期的過程，往往需要堅持和鼓勵來克服困難和挑戰(zhàn)。鼓勵可以來自他人或自己，可以通過記錄進展、制定小目標(biāo)以及與伙伴共同鍛煉等方式來實現(xiàn)。堅持也是非常重要的，沒有堅持就不可能取得長久的效果。通過這次講座，我深切地意識到了堅持和鼓勵的重要性，我會時刻提醒自己堅持下去，并在困難時給予自己積極的鼓勵。
總結(jié)：
通過這場健身減肥講座，我不僅了解到了健身減肥的重要性，也學(xué)到了許多有關(guān)健身減肥的知識和技巧。我將通過準(zhǔn)備工作、合理飲食、鍛煉與休息的平衡以及堅持與鼓勵來實現(xiàn)自己的健身減肥目標(biāo)。希望通過努力，我能夠擁有理想的身材和健康狀態(tài)。同時，我也將積極傳播健身減肥的知識，讓更多的人了解和加入到健身減肥的隊伍中來。
減肥講座講稿篇六
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命，安全第一》。
同學(xué)們，我們知道：生命如歌，燦爛如花，生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命，因為生命是美好的，它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴，我們才要學(xué)會珍惜，才要時刻關(guān)注安全。
我們每天生活在校園內(nèi)，在安全的問題上，我們必須要防范在先、警惕在前，必須要樹立高度的安全意識，必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力!
同學(xué)們，校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園，為了大家都能健康快樂地成長，讓我們攜起手來，從現(xiàn)在做起，從自我做起，從點滴做起，嚴(yán)格要求自己，改正不良的行為，讓“珍愛生命，安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧，讓它時時刻刻提醒我們：注意安全，關(guān)愛生命!
謝謝大家!
減肥講座講稿篇七
健身減肥是當(dāng)今社會越來越重要的話題，了解如何進行正確的健身減肥是每個人都應(yīng)該掌握的知識。近日，我參加了一場關(guān)于健身減肥的講座，對于我個人而言，這是一次啟發(fā)性和有意義的經(jīng)歷。在這篇文章中，我將分享我對這次講座的心得體會。
首先，在講座開始時，講師簡要介紹了健身減肥的重要性以及常見的錯誤觀念。他提到，許多人認為只要通過少吃飯或完全絕食就可以減肥，然而這樣的方法是不可持續(xù)和不健康的。減肥的核心是建立合理的飲食和鍛煉習(xí)慣，通過增加肌肉質(zhì)量和加快新陳代謝來達到減肥的目標(biāo)。這個觀點給了我一個新的認識，讓我明白減肥并不是僅僅通過限制進食來實現(xiàn)。
其次，講師詳細介紹了如何正確進行健身和飲食控制。他首先強調(diào)了飲食的重要性，指出合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康減肥的關(guān)鍵。我們需要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的攝入比例，并且要注意選擇營養(yǎng)豐富的食物。此外，他還建議每天攝入足夠的水分，并避免過多的糖分和鹽分。同時，講師還介紹了不同的健身方法，如有氧運動和力量訓(xùn)練。他解釋道有氧運動可以幫助我們?nèi)紵?，而力量?xùn)練可以增加肌肉質(zhì)量，提高代謝率。我覺得這些方法非常實用，我決定從現(xiàn)在開始調(diào)整我的飲食習(xí)慣，并加入適當(dāng)?shù)倪\動。
第三，在講座的過程中，我還學(xué)到了如何樹立正確的減肥心態(tài)。講師強調(diào)了堅持和耐心的重要性。他解釋道，減肥是一個長期的過程，并不是一蹴而就的事情。我們需要持之以恒，如果發(fā)現(xiàn)自己迷失了方向或缺乏動力時，可以尋求他人的鼓勵和支持。此外，我也明白了不要過于追求完美，要給自己一些寬容。在短短的一小時講座中，我收獲到了更多的心靈層面的啟發(fā)，讓我相信我可以健康并成功地減肥。
第四，講座還介紹了一些實用的小技巧。比如，講師建議我們每天記錄自己的飲食和運動情況，這樣可以更好地掌握自己的進展。他還提到了一些常見的誤區(qū)，如不要餓肚子去運動，因為這樣只會導(dǎo)致更大的反彈；不要過度強化身體的局部鍛煉，因為局部減肥是不可能的。這些小技巧給了我一些實踐的指導(dǎo)，讓我更有信心地去實施。
最后，講座在結(jié)束前為我們提供了一個互動環(huán)節(jié)，我們有機會向講師提問。這個環(huán)節(jié)讓我得到了一些針對個人問題的解答，讓我獲得了更多的專業(yè)建議和指導(dǎo)。我從講座中獲得了很多有用的信息和知識，我決定將這些知識付諸實踐和堅持下去。
總的來說，這次健身減肥講座給了我一個全面、系統(tǒng)和科學(xué)的認識。我不僅了解了正確的飲食和鍛煉方法，還學(xué)會了樹立正確的減肥心態(tài)和使用一些實用的技巧。通過這次講座，我開始重視自己的健康和健身，我相信我會借助這些知識和方法，逐漸達到我減肥的目標(biāo)。
減肥講座講稿篇八
大家好!
我是三年四班的周書媛。今天我演講的題目是：文明禮儀伴我行。
文明禮儀是人類不可缺少的品德，作為具有50xx年文明史的“禮儀之邦”，講文明、樹禮儀，也是弘揚民族文化、展示民族精神的主要方式。我國著名的思想家、教育家和哲學(xué)家----孔子曾說過：“不學(xué)禮，無以立”。孔子是想告訴大家：人，要把守禮、行禮作為立身之本。
生活中，人們的一言一行，舉手投足都能體現(xiàn)自己的品德和修養(yǎng)。一個講究文明禮儀、擁有優(yōu)秀品德的人經(jīng)常能夠感染周圍的群體、感動整個的世界，劉朝華叔叔就是這個閃亮群體中的一員。
劉朝華叔叔上初中時，一位平時和他并不怎么說話的同學(xué)，生病在家一個星期沒來上學(xué)，聽到這個消息后，他就組織班上幾個同學(xué)去看他。去的時候，生活并不寬裕的他們將吃早餐的錢湊在一起，全部買了雞蛋和水果。當(dāng)他們冒著風(fēng)雨，踏著泥濘，走過崎嶇的山路，將水果送到同學(xué)家時，那位生病的同學(xué)早已泣不成聲。
他，只是一個普通人，卻以一已之力凝聚起千萬人的愛心，呼喚起千萬人的責(zé)任。
讓我們行動起來吧!從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，盡我們的一份力、發(fā)我們的一份光，為建設(shè)文明而富強的祖國奮斗吧!
減肥講座講稿篇九
大家下午好！歡迎各位來到xx與xx聯(lián)合舉辦的健康知識講座現(xiàn)場。在此我代表xx對各位的到來表示熱烈的歡迎。
沒有春天的播種就沒有秋天的`收獲。正是有了在座各位多年來的支持與厚愛，才成就了我們今天的快速發(fā)展。謝謝大家！
為感謝各位對公司的支持，我們特意舉辦了本次關(guān)愛健康專場知識講座，在學(xué)習(xí)健康知識的同時也希望能夠與您共度一段美好時光。愿各位能夠收獲滿滿，成就健康人生！謝謝！
21世紀(jì)最熱門的投資是健康投資，在當(dāng)今環(huán)境污染日趨嚴(yán)重的年代，老百姓如何透過多方的投資使健康保值增值呢？今天我們十分榮幸地邀請到xx女士，讓我們用最為熱烈的掌聲有請xx女士！
減肥講座講稿篇十
第一段：
最近，我參加了一場針對減肥的講座，該講座由一位知名專家主持。在這個富有啟發(fā)性的講座中，專家以科學(xué)的方法詳細解析了減肥的過程，并分享了許多實用的減肥秘訣。這次講座主題廣泛，內(nèi)容充實，使我對減肥有了更加深入的認識。
第二段：
在講座中，專家首先強調(diào)了減肥的核心原則，即健康飲食和適度運動。他詳細介紹了一些常見的營養(yǎng)學(xué)知識，例如我們應(yīng)該如何合理配置飲食，包括優(yōu)選蛋白質(zhì)和纖維素的攝入，減少高脂肪和高糖分的食物。專家還建議我們要定期規(guī)律進食，避免過度節(jié)食以及暴飲暴食。
第三段：
除了飲食，該專家還詳細介紹了適度運動對減肥的重要性。他解釋了不同類型的運動對身體的影響，并建議我們根據(jù)個人情況選擇適合自己的運動方式。同時，他指出長時間的坐姿對減肥效果的影響，并提醒我們要適時休息，多做一些活動，比如站立工作或走動。
第四段：
在講座的最后，專家分享了一些減肥成功的案例。他鼓勵我們要樹立正確的減肥觀念，不輕信各種減肥噱頭，要堅持科學(xué)方法和長期規(guī)劃。他還提到，減肥并非一蹴而就的過程，需要耐心和恒心。通過詳細介紹案例，專家向我們展示了堅持不懈的付出所取得的顯著成果，這讓我對減肥充滿了信心。
第五段：
通過這次減肥講座，我深刻意識到要減肥必須要有科學(xué)的方法和合理的計劃。除了控制飲食和加強運動，我也學(xué)到了許多其他的減肥技巧，比如合理安排睡眠時間以及排除壓力。通過減肥講座的學(xué)習(xí)，我對減肥有了更加清晰的認識，我相信只要堅持下去，我一定能夠達到自己的減肥目標(biāo)。
綜上所述，這次減肥講座對于我的減肥之旅產(chǎn)生了積極的影響。通過專家的指導(dǎo)和激勵，我對減肥原理有了更深入的了解，也明白了減肥需要長期堅持和努力。作為一個參與者，我將會積極應(yīng)用這次講座所學(xué)到的知識和技巧，努力邁向健康和自信的生活方式。
減肥講座講稿篇十一
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家下午好！
按照xx局做好職工健身養(yǎng)生文化活動的相關(guān)精神，今天我們舉辦這次“健康養(yǎng)生保健知識講座”
主要目的是為了增強同志們的養(yǎng)生保健意識，提高養(yǎng)生保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)。
今天我們很榮幸地邀請到了xx院教授主講。教授是院黨委書記、副院長、胸外科主任、主任醫(yī)師，院外科學(xué)教授、碩士研究生導(dǎo)師。
大家本身或者是親人朋友身體健康方面有什么問題或者是疑問，都可以現(xiàn)場咨詢郝教授，下面，請教授為大家講座，大家歡迎了。（教授做講座）
同志們，教授在百忙之中抽出時間來為我們傳授健康理念和健康知識，讓我們以熱烈的掌聲對郝教授的精彩講座表示真誠的感謝！
今天教授為我們進行了深入淺出的輔導(dǎo)，給大家上了一堂生動的養(yǎng)生保健課，使我們受益匪淺。
教授的講座既有理論高度，又有很強的現(xiàn)實針對性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過這次講座，我們要進一步增強自我保健意識，自覺養(yǎng)成良好的'生活、工作習(xí)慣，加強體育鍛煉從而以強健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去愉快地工作，幸福地生活。讓我們再次以熱烈的掌聲對教授的精彩講座表示真誠的感謝！
祝大家身體健康，工作順利，生活幸福！
減肥講座講稿篇十二
同學(xué)們、老師們：
大家好!我是xx專業(yè)的xxx，5月31日是“世界無煙日”。今天我講話的題目是：青少年應(yīng)遠離煙草的危害。
據(jù)日前中國吸煙與健康協(xié)會的有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：我國吸煙人口呈低齡化，青少年吸煙率上升，吸煙人數(shù)達5000萬。吸煙的危害很多，這已是公認的。世界衛(wèi)生組織192個成員已在2003年5月31日一致簽署了一個為全球減少煙草使用、降低煙草危害和死亡的世界性公約。我國的青少年吸煙情況是嚴(yán)重的，在世界上處于突出的地位。"少年難過吸煙關(guān)"，很少有人在25歲以后才開始學(xué)吸煙。在龐大的吸煙人口背后，我國吸煙人群年輕化趨勢開始加劇，與20世紀(jì)80年代相比，開始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。通常，開始吸煙的年齡在15歲以下。據(jù)統(tǒng)計，目前我國9-12歲小學(xué)生約有10%-15%吸煙;12-15歲的初中生約有35%以上的吸煙;16歲以上的高中生、大學(xué)生吸煙者則占75%?！靶熋瘛标犖檎谌找妗皦汛蟆?。
那么，是什么原因造成青少年過早地接觸香煙，染上煙癮的呢?
專家指出，青少年吸煙是多方面原因促成的，其中青少年對吸煙的危害性認識不足是最主要的一個原因。很多青少年在剛開始吸煙時有些是由于好奇，還有一些是受同伴影響。同時，青少年對于吸煙的危害基本不考慮，他們覺得吸煙的成年人身體照樣健康，因而也很不在乎地吸起煙來。另外，社會對青少年吸煙監(jiān)管力度不嚴(yán)，也是促成他們敢于過早接觸香煙的重要原因。
學(xué)校和家長應(yīng)該聯(lián)手為青少年禁煙努力。一方面，學(xué)校應(yīng)該加強對學(xué)生的思想道德的教育，大力宣傳吸煙的害處，并且嚴(yán)肅整治在學(xué)校吸煙的行為，讓學(xué)生們盡量減少和香煙接觸的機會。而另一方面，家長也要密切觀察孩子的變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子吸煙，要耐心、積極地進行引導(dǎo)。而家長更要以身作則，為孩子表率，盡量戒煙或在孩子面前少抽煙。
正在吸煙的青少年們，我想要告訴你們的是：遠離香煙!決不能輕易讓煙霧里的尼古丁來損害你們的學(xué)習(xí)能力!讓我們在這人生的黃金時間，一起遠離煙草的危害，努力學(xué)習(xí)，做一個對社會、對家庭有用的人才!
減肥講座講稿篇十三
尊敬的各位老師：
大家好！
今天，我們榮幸地邀請到了全國著名教育專家xx老師，和各位一起探討新形勢下的教育以及班級管理之道。掌聲歡迎韓老師的到來！
韓玲老師是中央教科所訪問學(xué)者，全國優(yōu)秀班主任，北京市骨干教師，全國萬名班主任培訓(xùn)特聘輔導(dǎo)教師，在全國各地講座1000余場。著有《我的班級管理之道》《名校之門向你敞開》《班主任專業(yè)成長的八堂必修課》等。
韓老師今天講座的題目是”直面教育新問題，智慧化解尋對策”。請大家關(guān)閉手機，心無旁鶩，靜心聆聽韓老師多年班級管理的精髓，獲取真經(jīng)。掌聲有請韓老師！
從大家燦爛的笑臉，熱烈的掌聲，就知道各位陶醉其中，受益匪淺！請大家稍事休息，精彩稍后繼續(xù)！
現(xiàn)在請大家各自就坐，繼續(xù)享受韓老師的精彩講座！真是”聽君一堂課，勝讀十年書”。相信大家和我有同樣的感受！剛才韓老師用她風(fēng)趣的語言，深入淺出，情深意切地為我們講述了新時代背景下班級管理中出現(xiàn)的新問題和智慧化解的新對策，又通過形象的案例給大家傳授了管理之道。讓我們領(lǐng)略了真正的大師風(fēng)采！韓老師的講座給我們打開了一扇教育新視窗，為我們今后的班級管理指明了方向，更為我們今后的.工作提供了新思路。老師們，讓我們用積極的心態(tài)去感悟教育，欣賞教育；在未來的教育教學(xué)過程中，像韓老師一樣，“換一種眼光看教育”，從尊重和賞識開始，讓自己的忙碌變得有意義，忙到點子上！成為一名學(xué)生貼心，家長放心，社會滿意的班主任！讓我們再次用熱烈的掌聲感謝韓老師的精彩講座！學(xué)而不思則惘，為了讓今天的收獲沉淀，內(nèi)化，升華，請大家在會后每人寫一篇心得體會。各位辛苦了！謝謝大家！講座到此結(jié)束！
減肥講座講稿篇十四
社會正在進步，時代正在變化，人們的生活水平也正在提高。作為一個現(xiàn)代社會的公民，我們就必須講文明禮儀，有著高素質(zhì)才能跨進新世紀(jì)的門檻，成為一個合格的新時代公民。
古人云：“自修齊，至治平”。不錯，要干大事，就必須先學(xué)好文明禮儀。羅曼 羅蘭也說過“沒有偉大的品格，就沒有偉大的人”。而我們，作為新時代的中學(xué)生，正在接受著知識教育，更應(yīng)該知書達理、舉止文明、談吐得體，提高道德素質(zhì)、振興民族精神，建設(shè)社會主義精神文明，這樣才能學(xué)好知識，成為一個有道德修養(yǎng)和綜合素質(zhì)的合格中學(xué)生，一個對社會有用的人。就像普列漢若夫所說的“道德的基礎(chǔ)并不是對個人的幸福的追求，煞是整體的幸福，即對部落、民族、階級、人類的幸福的追求。”
一個有高素質(zhì)、有道德，懂文明禮儀的人，必定會引來旁人的贊許和祝福。即使你再怎么不出眾，但是你那處處為人民著想，毫無怨恨、純真的神情，足以讓人記住你的名字、記住你這個人。在一個窮困潦倒的乞丐面前，你只要伸進口袋，拿出十分之一或者是百分之一、千分之一的錢給他，就會在他心中默默的為你祝福。在一個已經(jīng)失去勇氣活下去的人面前，你或許只要給他一個對生活充滿快樂的微笑，說一句激勵他的話，那么就會令他充滿對生的希望。在這一瞬間，你的面容也將深深地印在了他的心中。在生活中，很多不經(jīng)意間發(fā)生的事，足以反映一個人的道德品質(zhì)，文明禮儀文化，哪怕是一件很小很小的事，一個很小很小的動作。
“孔融讓梨”—— 一個大家再也熟悉不過的故事。四歲的孔融之所以使大家敬佩，正是因為他懂得謙讓，懂得生活中的點點滴滴，懂得使別人快樂，懂得別人的快樂就是自己最大的幸福。他雖然還是一個四歲的孩子，但是他的那種精神足以讓人敬佩一生。比那些滿腹經(jīng)-文，卻只懂得說，不會做的大人要強上百倍。這件小事之所以會被后人所傳頌贊揚，就是因為四歲的孔融做到了道德文明禮儀。如果一個文化程度很高，但不懂得文明禮儀的人，那他也是一個對社會毫無用處的人。因為道德常常能填補智慧的缺陷，而智慧卻永遠也填補不了道德的缺陷。一個有修養(yǎng)的人，不會自夸自大，相反一個無修養(yǎng)、無道德的人，將會到處炫耀自己的功勛。就像宣永光所說的那樣“無道德，是狗材。無知識無道德，是棄材。既無知識又無道德反自以為有知識有道德，是殺材?！?BR> 文明文明禮儀，不是一朝一夕能做好的事情。身為一名中學(xué)生，我們已經(jīng)不在是一個孩子了，懂得的事情、道理也不斷多了，甚至已超過了一些大人。當(dāng)然，我們就更應(yīng)該懂法律、愛祖國、尊師長、禮待人。所以，生活處處有文明禮儀。我們不僅要在一方面做到文明文明禮儀，更要在多方面做到文明文明禮儀。在校園，在家中，在各種公共場所，都不要忘記文明禮儀。文明文明禮儀不是靠一個人遵守的，它靠的是我們大家，一個集體，只要人人都遵守文明禮儀，講道德，那么世界才會變得更加和-諧美好。
而一個不講文明文明禮儀的人，也將跟不上潮流，被社會所淘汰。在學(xué)校，我們應(yīng)該做到尊敬師長，認真聽講，和同學(xué)之間和睦相處。回到家應(yīng)該孝敬父母，要懂得感恩。在一些公共場所應(yīng)該講秩序、舉止文明、輕聲細語。我們還要愛護花草樹木，熱愛大自然，熱愛一切生命。能以“謙”、“儉”、“勞”三字為立身之本，而補余之不足。
生命短促，只有美德能將它流傳到遙遠的后世。
讓我們行動起來吧!把文明文明禮儀深深地刻在心中，爭做一個合格的中學(xué)生，成為一個新世紀(jì)的公民。利用自己短暫的生命，創(chuàng)建一個美好的社會。我們國家是文明禮儀之邦，當(dāng)然，我們也要傳承這種文化，讓這種文化持久不斷的傳下去，是我們的責(zé)任，也是我們的義務(wù)。
但是，這個社會上也有一些不懂得文明，文明禮儀的人。據(jù)都市報道上報道，有兩個人在公交車上坐，在里面的那位女士說：“你擠到我了，請你往外挪一挪?！倍莻€男士卻說：“擠你了又沒擠我，關(guān)我屁事?！彼@么一說周圍的人都看不起他?？墒撬麉s說：“看什么看，怎么了 不服氣 ”周圍的人非常氣憤： 這人真是太沒有素質(zhì)了，但是他們都不愿和他計較。
這樣的人我們就不能去學(xué)，雖然社會上有一些像他這樣不講道理的人，但是也有一些人，是非常的懂文明，講文明禮儀的。
那是我媽媽懷我弟弟的時候，每次坐公交車，媽媽一上車就有人給媽媽讓座，無論是叔叔，阿姨還是哥哥，姐姐?？粗鴭寢屇樕涎笠缰男腋５男?，我也覺得這個社會充滿了溫暖。
我們就處在這個文明的社會，如果每個人都懂文明，講文明禮儀，那么，我們都會感到無比的幸福。
減肥講座講稿篇十五
老師們，同學(xué)們:
大家好!
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出:"如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。"
既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。
然而，煙草商們說:"我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人，年輕的人和愚蠢的人吸的。"我國是世界上最大的香煙生產(chǎn)國，也是最大的香煙消費國。全世界三分之一以上的香煙是由中國人一口一口吸掉的。而在我國的煙民中，青少年又占了很大的一部分。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。反吸煙已成為我國迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急。為此，我國政府提出了在今后20xx年中，將我國的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標(biāo)。所有為了積極響應(yīng)政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!
減肥講座講稿篇十六
第一段：引言（150字）。
最近，我參加了一次有關(guān)減肥的講座。這個話題一直都備受關(guān)注，因為現(xiàn)代人由于久坐不動和不良飲食習(xí)慣，肥胖問題變得越來越普遍。這次講座對于我來說有著重要的意義，因為我一直想要減掉一些多余的體重。通過參加這次講座，我學(xué)到了很多關(guān)于減肥的知識和技巧，同時也加深了我對健康飲食和鍛煉的重要性的認識。
第二段：了解肥胖的原因和影響（250字）。
在講座中，講師首先向我們介紹了肥胖的原因和對身體的不良影響。他解釋說，肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量，導(dǎo)致儲存在體內(nèi)的脂肪堆積過多。與此同時，肥胖也會引發(fā)各種健康問題，如心血管疾病、糖尿病和關(guān)節(jié)炎等。聽到這些嚴(yán)重的后果，我更加意識到了減肥的緊迫性。
第三段：正確的飲食習(xí)慣（300字）。
講座中，講師強調(diào)了正確的飲食習(xí)慣對于減肥的重要性。他告訴我們應(yīng)該遵循一個平衡飲食的原則，攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素，但要控制總體的熱量攝入。他還推薦了一些低熱量的食物，如蔬菜、水果和全谷類食品，并強調(diào)了合理的分餐和戒掉吃零食的習(xí)慣。我意識到以前我對于飲食的失控是導(dǎo)致我增重的主要原因之一，從現(xiàn)在開始我將更加注意飲食的質(zhì)量和數(shù)量。
第四段：合理的運動計劃（300字）。
除了飲食，講師還著重強調(diào)了運動對于減肥的重要性。他認為每周至少應(yīng)該進行150分鐘的中等強度鍛煉，如快走、跑步或游泳等。他還推薦了一些增強身體代謝的力量訓(xùn)練，如舉重和俯臥撐等。聽完他的講解，我決定找時間每天進行體育鍛煉，并且嘗試參加一些有氧運動課程，如瑜伽或舞蹈。我相信通過堅持運動，我可以提高代謝率，并且消耗更多的卡路里，從而加速減肥的效果。
第五段：堅持與總結(jié)（200字）。
在整個講座中，講師不斷強調(diào)了堅持的重要性。減肥并不是一個一蹴而就的過程，需要長期的付出和堅持。他提醒我們要制定合理的目標(biāo)，并且要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣?；叵肫鹱约旱臏p肥歷程，我意識到之前的失敗是因為缺乏堅持，但是現(xiàn)在我充滿了信心和決心。通過參加這次講座，讓我對減肥有了更深刻的認識，并且提供了許多有用的技巧和建議。我相信只要我堅持下去，我一定能夠成功改變自己的身體和生活方式。
總結(jié)：通過這次減肥講座，我學(xué)到了減肥的原因、影響以及正確的飲食和運動計劃。我意識到減肥不僅僅是為了改善外貌，更是為了保持健康。我決心堅持下去，實現(xiàn)我的減肥目標(biāo)。希望通過我的努力和改變，能夠?qū)ι磉叺娜藗兤鸬椒e極的示范作用。
減肥講座講稿篇十七
老師們，同學(xué)們：
大家好!
那么煙草究竟有多大危害呢。
據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手。吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重。如果維持當(dāng)前的趨勢不變，到20xx年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世?！?BR> 既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。
然而，煙草商們說：“我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人，年輕的人和愚蠢的人吸的?！?BR> 為了積極響應(yīng)政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!
各位老師、同學(xué)們：
早上好!今天國旗下講話的主題是《拒吸第一支煙做不吸煙的新一代》。
5月31日，是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第二十五個世界無煙日。為進一步提高全社會對吸煙危害的認識，營造無煙、清潔、健康的工作環(huán)境和公共環(huán)境，做好履行《煙草控制框架公約》工作，衛(wèi)生部、全國愛國衛(wèi)生運動委員會近日通知要求開展第二十個世界無煙日活動。20xx年世界無煙日主題是“”，旨在提高公眾對被動吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認識，號召公眾積極參與創(chuàng)建無煙環(huán)境，營造健康清新的工作環(huán)境和公共環(huán)境，免除吸煙和被動吸煙給人類帶來的健康危害。
吸煙有害健康，戒煙、不吸煙是我們養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)健康心態(tài)，建設(shè)健康環(huán)境，建立健康人際關(guān)系的重要內(nèi)容。特別是青少年學(xué)生是祖國的未來，民族的希望，青少年在學(xué)習(xí)和生活中存在的吸煙等不良習(xí)慣和行為，直接影響構(gòu)建和諧社會的進程世界無煙日。
演講稿。
為了提高社會文明程度，保障人民身體健康，提倡社會公德意識，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力爭創(chuàng)文明校園、綠色校園，我們倡議：
1、教師首先戒煙、不吸煙以為人師表的示范作用，教育學(xué)生拒吸第一支煙，不做吸煙的新一代，遠離香煙，努力營造不吸煙的育人環(huán)境。
3、全校師生要積極參與家庭和社區(qū)控?zé)熜麄鞴ぷ?，廣泛宣傳控?zé)煹挠嘘P(guān)法律規(guī)定和吸煙有害健康的衛(wèi)生知識，自覺遵守公共場所禁止吸煙的法規(guī)，帶頭不吸煙，并勸阻他人不吸煙。
4、鼓勵監(jiān)督身邊的同學(xué)、親人、朋友戒煙。
禁止吸煙，控制煙害是世界的潮流，是現(xiàn)代文明的體現(xiàn)!遠離香煙、拒絕煙草是我們的心聲，更應(yīng)是我們的行動;拒絕吸煙，創(chuàng)造和諧的校園環(huán)境是全體師生共同的責(zé)任，抵制第一支煙的誘惑更要從青少年學(xué)生抓起。讓我們一起努力，為營造和諧的校園環(huán)境，為創(chuàng)建無煙校園、創(chuàng)建文明校園貢獻我們的力量!
老師們,同學(xué)們:。
大家好!
據(jù)研究,一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠,而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛.每天吸一包香煙,相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁,如果一次性地服用了這些量,人足以被置于死地.除尼古丁外,點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物,都是導(dǎo)致癌癥的元兇.
世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出:"如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手.吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重.如果維持當(dāng)前的趨勢不變,到20xx年,每年將有1000萬人因吸煙而過早去世."。
既然煙草有如此可怕的危害,為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮,使人對它產(chǎn)生依賴,不容易戒掉;另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的,既害人又害己的惡習(xí).相反,認為這是一件很有派頭,很瀟灑的事情.因此,吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大,人們對它的依賴也越來越強.
然而,煙草商們說:"我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識的人,年輕的人和愚蠢的人吸的."我國是世界上最大的香煙生產(chǎn)國,也是最大的香煙消費國.全世界三分之一以上的香煙是由中國人一口一口吸掉的.而在我國的煙民中,青少年又占了很大的一部分.對青少年來說,吸煙的危害遠比想象中大得多,不僅會導(dǎo)致很多疾病,還會影響骨骼生長發(fā)育.這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育的階段,身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟,對各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強,受煙霧的毒害也就更深,甚至可以導(dǎo)致早衰,早亡.吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣,誘發(fā)不良行為,甚至引發(fā)犯罪.反吸煙已成為我國迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急.為此,我國政府提出了在今后20xx年中,將我國的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標(biāo).所有為了積極響應(yīng)政府的號召,更為了我們自己的健康,我們呼吁,全體同學(xué)都要自覺地遠離香煙,并勸說吸煙的親友盡量戒煙.畢竟,香煙對我們有害無益;畢竟,沒有煙霧的空氣會更加清新,沒有煙草的生命會更加絢爛!
我的演講完畢，謝謝大家!
減肥講座講稿篇十八
文明禮儀，是社會進步的標(biāo)志，通過舉辦相關(guān)講座進行文明知識教育，可以提高社會的身體素質(zhì)。下面就由本站小編為你分享文明禮儀講座講稿，歡迎欣賞。
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目就是《文明禮儀伴我成長》。
回顧燦爛歷史長河，泱泱中華締造了享譽千年的“禮儀之邦”。“為人子，方少時，親師友，習(xí)禮儀” ，
三字經(jīng)
中的這句話告訴我們：做子女的，年少時就應(yīng)當(dāng)學(xué)會尊敬師長、關(guān)愛同學(xué)，學(xué)習(xí)人與人之間交往的禮節(jié)。魯迅先生曾說：“中國欲存爭于天下，其首在立人，人立而后凡事舉?！薄傲⑷恕钡囊馑急闶且晟迫说乃枷牒臀拿餍摒B(yǎng)。人的文明修養(yǎng)并不是與生俱來的，而是靠后天不斷完善的。因此，我們要努力做到格物、致知、誠意、正心、修身。
文明是一種認識，是一種觀念，更是一種文化，文明是在內(nèi)心不斷生成、積累而又外顯于形的，伴隨著社會進步發(fā)展的規(guī)范，它存在于我們每一天的學(xué)習(xí)、生活和工作當(dāng)中，每個人的儀容儀表和行為習(xí)慣都是它最具體的表現(xiàn)。我們現(xiàn)在正處于人生中最關(guān)鍵的成長時期，在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響我們自身的成長，影響我們將來的發(fā)展。一個不講文明的人，一個低級趣味庸俗的人，一個放松了自身思想品質(zhì)培養(yǎng)的人，一個迷失了文明和道德標(biāo)桿的人，那一定是現(xiàn)在最需要我們?nèi)椭娜恕Ｎ拿鞫Y儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀，讓我們相互幫助，相互督促，從學(xué)生日常行為規(guī)范做起：著裝得體、不求時尚;說話文明、舉止大方;愛護公物、保護環(huán)境;尊重師長、學(xué)會關(guān)愛;遵守交通、講究衛(wèi)生等等。
我們既是校園文明的創(chuàng)造者，又是校園文明的受益者。文明的舉止，文明的行為，加上恬靜、幽雅、舒適的環(huán)境，濃郁的文化氛圍，會啟迪莘莘學(xué)子去不斷探索求知。好的文明禮儀習(xí)慣，影響著我們的學(xué)習(xí)，我們的生活，甚至將來的一生都將受用不盡，那我們何樂而不為呢?只有具有深厚的底蘊、幽雅的談吐、得體的舉止，才能稱得上真正有內(nèi)涵的美。
如果你失去了今天，你不算失敗，因為明天會再來;
如果你失去了金錢，你不算失敗，因為人生的價值不在錢袋;
如果你失去了文明，那你是徹徹底底的失敗，
因為你已經(jīng)失去了做人的真諦。
同學(xué)們，
讓我們一起努力，
學(xué)做文明人，學(xué)做社會人， 清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從點滴做起，
讓文明禮儀之花在校園處處盛開，
讓文明禮儀伴我們成長!
謝謝大家!
老師們、同學(xué)們：上午好!今天，我的講話題目是，告別陋習(xí)，擁抱文明
我國是世界文明的發(fā)祥地之一,被譽為禮儀之邦，這曾令無數(shù)炎黃子孫為之驕傲、自豪。但是，如今許許多多的事例，令我們感到難堪。我舉兩個例子。
第一個例子：據(jù)報道，國外一些地方，如新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英語書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客。
第二個例子：前年十一，新疆烏魯木齊一旅游景區(qū)出現(xiàn)80多名韓國游客集體撿垃圾的場面，其中包括30多名兒童。這些遠道而來的客人自發(fā)地組織起來清理垃圾，短短20分鐘，方圓近1公里的垃圾被清理得干干凈凈。在驅(qū)車將5個裝滿垃圾的紙箱送至垃圾站后，韓國游客才安心繼續(xù)游玩。很顯然，不文明行為給我國的國際形象帶來了較多的負面影響。
走在校園里，隨處可見到各種不文明的現(xiàn)象：有人將塑料袋隨手扔在樓梯間、操場中，甚至校道上，以至校園中總顯得不太干凈，各個教學(xué)樓后甚至滿地垃圾;有的人滿口臟話，開口稱老子，帶臟字，不堪入耳，完全不象一個中學(xué)生;有的人在樓道里、宿舍內(nèi)大呼小叫，追逐打鬧，引來周圍居民不少詫異的眼光;有的人躲在廁所里抽煙、打架，遇到矛盾總是講狠，象街上的小混混、二流子;有人騎車橫沖直撞，完全不遵守交通規(guī)則;還有男女生在公共場所行為舉止過分親呢，旁若無人，沒有絲毫羞恥心;有人頭發(fā)上花里胡哨，染黃發(fā)，還有女生燙發(fā)。這些行為已經(jīng)給我校帶來了極壞的影響。如果給我校的教學(xué)業(yè)績打個分，我打100分，因為我校的任何一項指標(biāo)都可以名列全省前茅;如果一定要給我們的文明程度打個分，能打多少分?我看只能打70分，及格了卻還必須不斷提高。
從今天開始，每個人要對自已和同學(xué)暗暗進行“三比三反對”，一比外貌，誰更端莊、清爽、衣著得體，反對留長發(fā)、染發(fā)、燙發(fā);二比語言，“請、你好、謝謝、對不起”這些禮貌用語，誰用得更多，反對滿口臟話;三比行為，誰更加講禮貌、有修養(yǎng)、守紀(jì)律，反對舉止粗俗?！叭取敝螅覀兙痛笾驴梢钥闯雒總€人的文明程度了。
文明，現(xiàn)在已經(jīng)成為社會進步的標(biāo)志，它是高貴、是修養(yǎng)、是禮儀、是風(fēng)度。讓追求卓越的我們，遠離粗鄙，遠離庸俗，擁抱文明。謝謝大家!
因為文明而美麗。
敬愛的老師、同學(xué)們：
大家好!我今天演講的題目是《文明禮儀在校園》。
禮儀是無處不在的，它可以表現(xiàn)出一個人的道德修養(yǎng)，它可以增進人與人之間的友誼，它的作用太多太多了。在這陽春三月，春意濃濃、生機勃勃，意味著我們該有一個嶄新面貌。那么怎樣才能使小學(xué)生禮儀洋溢在美麗的校園里呢? 我們小學(xué)生要著裝得體，符合學(xué)生身份，體現(xiàn)出新世紀(jì)學(xué)生篷勃向上的風(fēng)采，因為儀表、儀容、儀態(tài)可以讓人一看便知道你的修養(yǎng)。 升旗儀式，最為莊嚴(yán)。這凝聚了文明與熱血的國旗，在禮儀的包圍中更顯得鮮艷。此時此刻，國旗下的我們要嚴(yán)肅認真、精神飽滿、高唱國歌，不負于“禮儀之邦”這個美譽。 課堂禮儀對老師的教學(xué)影響很大，它直接關(guān)系著一個班的榮譽與凝聚力，體現(xiàn)這個班的班風(fēng)班貌。校園禮儀就更重要了，下課后的休息時間，不隨地吐痰、亂扔紙屑、不拿粉筆頭玩、上下樓梯一律右行、見老師和客人要用普通話主動問好。我們還應(yīng)該愛護花草樹木和一切設(shè)施，不穿越綠化帶，愛護清潔衛(wèi)生，服從老師管理和接受值周學(xué)生的批評勸阻。受到老師的幫助，應(yīng)主動誠懇地說謝謝。 同學(xué)之間也離不開禮儀，它就像潤滑油，使粗糙的磨擦消跡，如果有矛盾，多進行自我反省?；ハ嗬斫?、寬容待人。培養(yǎng)較強的協(xié)作精神，這樣使班級更團結(jié)、友誼更深厚。
在3月這個文明禮貌月，全中國都彌漫著文明禮貌的芳香。而這些芳香正來自于各種花朵，你，便是他們中的一份子，相信自己，我們一定能行。我們將挑起傳承禮儀的使命，無負于未來，無負于這教育我們的美麗校園。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
減肥講座講稿篇十九
即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。減肥者承受壓力后，往往應(yīng)對以暴飲暴食。這里說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。
2.小盤子進食
開展了一項雪糕自助餐的研究。參與的人分別派發(fā)了17或34盎司的碗，并配給2或3盎司的勺子。結(jié)果，獲得較大的碗的人，進食量比獲得小碗的人多出了31%。而那些獲得較大的碗和較大的勺子的人，平均進食量則比那些獲得小碗小勺子的多出了57%。
3.出點汗
在一節(jié)60分鐘的健身課程后，鍛煉減肥實在很累，我們還是必須通過減少熱量攝取來達到瘦身目標(biāo)。但是不可否認，通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康，同時也是維持瘦身后不反彈的關(guān)鍵。作為獎勵，你的肌肉會燃燒少量的熱量。一個星期5次左右的有氧運動，能使新陳代謝暢通無阻。
4.站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習(xí)。站立左右扭腰100下。類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量。
5.按摩瘦腹法
是通過肚臍附近的穴位刺激和按摩，調(diào)整神經(jīng)內(nèi)分泌的功能，促進脂肪代謝和分解，按摩還能促進血液循環(huán)，使皮膚的血管擴張，增加局部的體表溫度，從而促進皮下脂肪消耗。不過最重要的是掌握正確的手法和穴位。
6.彎腰撿豆子
7.保鮮膜原地踏步法
保鮮膜纏腰法：保鮮膜圍繞于腰上，原地踏慢跑大約1個小時，每天堅持，絕對能瘦，當(dāng)然晚上要少吃。