詳細總結寫總結時可以借鑒他人的經驗和總結范文，但要保持自己的原創(chuàng)性和獨特性。范文中的經驗教訓可以幫助我們更好地總結自己的經歷和成果。
戶外登山策劃書篇一
春天是一年當中最美麗的季節(jié)，即使在四季如春的南方，春日的陽光還是帶給我們比其它季節(jié)更加溫情、和煦的感覺。在這春暖花開的美麗時節(jié)，我們組織這次登山運動，一是為了讓大家在緊張繁忙的學習和工作之余放松心情，盡情享受美好的.春光和運動的快樂;二是讓大家在集體活動中相互交流、相互幫助、增進感情，培養(yǎng)團隊精神和協作精神;三是讓大家在充分休息之后以更加飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中來。
xx月xx日早上xx點在(某個地點)集合統一乘車;點到xx點為登山時間;中午xx點在山上(某個地點)集合用餐;點xx到xx點為自由活動時間;點xx到集合下山，xx點在山下統一乘車返回。
1、分組情況。
50人共分為5個小組，每個小組推選一名小組長，以小組為單位組織活動。小組長負責本組成員的召集、聯絡及安全工作，及時掌握組內成員的活動情況并與負責人保持聯系。
2、比賽規(guī)則。
以小組為單位，全部成員最先到達者為第一名，評出前三名，分別給予不同的獎勵。
3、成員注意事項。
(1)衣著、鞋子要適合登山運動;。
(2)活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，不要擅做決定。
(3)垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
4、每人需帶物品：
(1)午餐所需的食品、水等(統一提供等食品);。
(2)雨傘，防止天氣突然變化。
乘車費xx元;午餐每人按xx元標準配備所需物品中，共需xx元;發(fā)給比賽優(yōu)勝者獎品需xx元;合計需xx元。
1、需帶急救箱及各種必備藥品，可備傷病之用。
2、考慮是否為每一位成員購買一份保險。
活動流程：
1、早上乘車出發(fā)去往目的地，在車上分配小組(3組)。
2、到達目的地，搭建燒烤爐及各個炊具，準備食材。
3、準備工作完備后，可以先在景區(qū)參觀玩樂一會。
4、差不多中午了，我們就開始準備燒烤啦，嘿嘿……。
5、下午時分......
6、晚上包車過來送回匯龍，一起聚齊好了去吃火鍋咯!
7、午飯，晚飯都有哦!
如果有其他建議的話，當然可以提出來大家一起分享……謝謝!
活動經費：
參加者每位110元一下我是按來人30位算的價錢。
具體詳情如下：
1、包車費(來回接送，旅游團大巴車)――1200元。
2、炊具費(包括鐵架，燒烤爐，支架等)――400元。
3、伙食費(菜，肉，調料，酒水，飲料等)――預算500元。
4、材料費(包括燒烤燃料，木簽，紙杯等)――預算150元。
戶外登山策劃書篇二
走出校園，走進自然，學會生存，增進友誼，挑戰(zhàn)自我，超越極限。
葉落飄香，又是一年好風光，正是出游的時節(jié).協會舉辦此次活動，為豐富會員們的課余生活，促進本協會會員間的交流，增進會員間的感情。讓會員真正意義上走進大自然，接受大自然的洗禮，體味人生的最大意義。
通過本次活動，可以鍛煉會員的協調能力，合作能力以及野外生存能力。培養(yǎng)會員的集體責任感和互助精神。使會員更好的適應集體，適應社會。
共青團蘭州交通大學委員會
蘭州交通大學生存協會
仁壽山及其周圍區(qū)域。
xx年10月29日（早8:00——午16：00）
1) 早7：30到8：00集合，八點準時出發(fā)。
2) 步行約兩個小時抵達目的地（仁壽山）。
3) 活動進行約6個小時。
4) 下午4點坐車返回 。
一、步行到達目的地，一路上邊走邊唱歌（8:00 --10:00）
二、在仁壽山門前空地上留15分鐘讓會員休息并補購上山過程中所需用品，所有參加活動人員均發(fā)一顆糖，以保證能量供給充足；隨后集體合影；緊接著講解爬山前應該注意的事項及相關生存知識（并在登山全過程中隨時補充講解相關生存知識）（10:00--10:40）。
三、登山過程中安排適當的游戲（10:40--14:00）
負責部門：宣傳部
游戲內容：每部派出兩位會員參加比賽。要求絕對捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破2個氣球為止。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
比賽安排：文藝部 pk 組織部
外聯部 pk 宣傳部
財務部 pk 后勤部
負責部門：財務部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。男生背著女生賽跑，賽程為100米，六個部門一起參賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
負責部門：組織部
游戲內容：每部派出10人（盡量男女搭配）參加比賽。男女間隔排成一排，用繩子將相鄰的兩只腳綁在一起，10人一起邁步前行。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
負責部門：后勤部
游戲內容：每部所有會員參加比賽
比賽安排：外聯部 pk 組織部
文藝部 pk 宣傳部
財務部 pk 后勤部
負責部門：文藝部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。比賽分男子組和女子組，賽程臨場安排，六個部一起參加比賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
休息20分鐘
負責部門：外聯部
游戲內容：所有會員以部為單位坐在一起拉歌。
我環(huán)保，我自豪（注：附加游戲均由組織部負責）（14:40——15:15）
為在我們的活動中融入“環(huán)保”的理念，我們在自己做到愛護環(huán)境不亂扔垃圾的基礎上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺活動，用我們的行動感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環(huán)保”理念，讓我們的生活環(huán)境變得更加舒適美好。
1、下山（15:15~~16:00）
2、坐車回家
蘭州交通大學生存協會
xx年10月21日
戶外登山策劃書篇三
一、活動主題：
“征服自然，挑戰(zhàn)自己；強身健體、更好學習”
二、活動時間：
20xx年12月21日
三、活動地點：
跑馬嶺
四、活動目的：
冬季進行登山活動，別有一番韻味。我們不僅可以接觸大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空氣，體驗到運動的快樂與充實，增強營員間的凝聚力和友誼，更能增強體質；在冬季，我們不畏懼寒冷，我們不畏懼自己。山最高的不是頂峰，而是我們自己。我們挑戰(zhàn)的不僅是自然，也是在挑戰(zhàn)自己，求學路上，會有一座座大山向我們壓來。壓力山大的我們，總需把這些山一座座的征服，變?yōu)閯恿Γ诩磳⒂瓉砥谀┛荚嚨奈覀?，通過一次爬山，減壓，通過一次爬山，增強信心！
五、跑馬嶺簡介：
跑馬嶺地質公園位于南太行東南邊，河南省歷史文化名城衛(wèi)輝市獅豹頭鄉(xiāng)境內。景區(qū)總面積132平方公里，是國家aa級風景區(qū)，國家水利風景名勝區(qū)，省級森林公園，具有優(yōu)越的自然景觀和豐富的人文景觀，是河南省地質遺跡重點保護區(qū)。
墅依山而建，天然氧吧，是企業(yè)中高層管理人員商討戰(zhàn)略的幽靜場所，更是拓展訓練的理想基地；三是孝文化在全國獨樹一幟，清末“割肉療親、至孝通神”的真實故事就發(fā)生在景區(qū)的白龍湖邊，建設中的孝母祠更是青少年孝文化教育基地，為在全社會弘揚孝道提供了良好條件；四是地質景觀資源豐富，有白龍湖、老君爺像、獅豹峽、百獸巖、幻象巖、龍盤石等等。景區(qū)另有仙女觀魚、京娘洞、極目閣、牛梭樹等眾多景點，還有索道、攀巖、騎馬、射箭等幾十種項目供游客參與。
六、活動流程：：
1、6:30在起航外語集合
各帶隊老師在各教室點名，發(fā)放小紅帽，講注
意事項，并詢問營員是否暈車，給暈車同學發(fā)放
暈車藥
2、7:00準時出發(fā)
排隊，有序上車，車上看電影
3、9:00到達目的地
各個帶隊老師點名，集合照相，王巍峰軍事訓
練，發(fā)放水和干吃面，講解本次活動的意義，
開始爬山
4、9:30爬山
5、11:00吃飯
12人一桌，，8熱，一湯，米，燴菜隨便吃，
餐廳在海拔500米處
指點迷津
八人九足
拔河比賽
8、14:50下山
下山前清理自己在山頂制造的垃圾
9、16:10
返程
景區(qū)門口集合點名，上車返程，分享今天收獲
10、18：00到達
七、注意事項
1、活動過程中聽從帶隊老師統一指揮，不要單獨行動，遇到問題需向帶隊老師詢問，不要擅做決定。
2、衣著要寬松適合登山運動，運動服和休閑服為好。鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山。
3、營員們可自帶些喜歡吃的零食。
4、準備相應藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。
5、垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
6、負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。
7、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
8、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
9、按指定的路線登山，禁止營員擅自離隊，自由登山。
10、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫，寫到此一游
12、活動當天，佩戴小紅帽。
13、活動當天每人佩戴紅領巾
八、物品準備
1、紅領巾20條
2、拔河繩一根
3、體驗營的條幅一個
4、帽子50頂
5、相機一個
6、礦泉水兩箱
7、游戲獎狀三個
8、創(chuàng)可貼，酒精，止痛劑，暈車藥
9、垃圾袋6個
10、大喇叭一個
戶外登山策劃書篇四
“團結互助，增進友誼”“強身健體、更好工作”
時值春天，無論是氣候情況還是從公司員工身心角度考慮都是很適合戶外活動的，因此我們冠中公司工會和團支部組織了這次出游活動。
登山可以愉悅人心、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進員工之間的友誼；培養(yǎng)團隊合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。
20xx年 月 日（星期 ）
上虞
寧波冠中工會、團支部
車費1600，水200，門票
公司科室員工
1. 上午8：00在寧波冠中門口集合，預計半個小時之后集合完畢出發(fā)。
2. 上午8：30出發(fā)至上虞。
3. 開始爬山，團員可觀賞風景，合影留念。
1. 活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯系，不要擅做決定。
2. 衣著、鞋子要適合登山運動。
3. 每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。
4. 準備相應藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑 ，以備突發(fā)情況。
5. 記得帶傘，以防天氣有變。
6. 注意安全，爬山過程中要小心。
7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
8. 負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。
戶外登山策劃書篇五
以攀登、健身、休閑為主題，開創(chuàng)大學生群體健身的良好氛圍，進一步提高自身的身體素質。
【山楂樹之戀】，尋找最美的山楂樹。純潔的初戀、愛情，在美麗的山楂樹下，得到了體現和升華。所以，我要找尋最美的山楂樹。
萬仙山風景區(qū)擁有中原最大的天然野生山楂林，站在山頂向下看，漫山遍野的山楂樹，一眼望不到邊。
萬仙山景區(qū)位于河南省新鄉(xiāng)市輝縣境內，是南太行風光最壯美的一段。國家aaaa級旅游景區(qū)、國家地質公園、國家森林公園，是國內著名的休閑旅游勝地、避暑基地、影視基地、寫生基地和拓展培訓基地。境內紅崖絕壁，奇峽幽谷，飛瀑流泉，潭瀑相連，既有北方大山的雄壯蒼茫，又有江南水鄉(xiāng)的妙曼秀雅。中華影視村郭亮，清幽山鄉(xiāng)南坪，絕壁長廊郭亮洞，峽谷秀水丹分溝，喊泉、天池等各類景點200多處，共同組合成南太行一幅壯美的風景長卷。讓我們心曠神怡。
萬仙山風景區(qū)
一、登山比賽 二、游覽萬仙山
（一）報名范圍 河南理工大學南北校區(qū)學生
（二）組 別 男生組
女生組
（三）參賽人數 北校區(qū)：200人
南校區(qū)：300人
特等獎 1名 獎勵價值3000的筆記本電腦一臺（抽獎）
一等獎 2名 獎勵價值600元的mp5一個
二等獎 4名 獎勵價值200元的自行車一輛
三等獎 10名 獎勵價值50元的話費充值卡一張
參與獎 每人 獎勵軟皮筆記本一個
（1）、請各隊員穿著輕便服裝與鞋子。
（2）、在登山比賽的過程中要注意安全，避免擁擠，避免與其他游人碰撞。
（3）、禁止攀爬危險地段。
（4）、各隊須自帶一些必備的醫(yī)護用品。
（5）、各小組應組織好各自隊員進行登山前的預熱活動，并負責途中的安全監(jiān)督。
（1）參賽各組佩帶好本組標志，在規(guī)定時間到達指定地點。
（2）指派裁判員先到達頂峰，安排好裁判工作。
（3）舉行登山比賽開幕儀式：由主持介紹峰頂位置、登山路線、比賽方法、記分方法，提出活動要求和組織紀律要求，然后授組旗，宣布登山比賽開始，鳴槍。
（4）進行登山比賽。各組隊員到達峰頂時，按名次順序發(fā)放名次牌。
（5）山頂留影紀念，組織游藝活動，統計比賽名次。
（6）宣布團體名次，然后緩慢下山。
報名地址：河南理工大學旅游協會辦公室、安培樓三樓理達假日旅行社
咨詢電話：3981956
報名費用：65元（含景區(qū)門票、來回車費、人身保險）
報名須知：報名須攜帶本人學生證、身份證
戶外登山策劃書篇六
本站發(fā)布社團活動策劃書：戶外拓展登山&野炊活動策劃書，更多社團活動策劃書相關信息請訪問本站策劃頻道。
活動目的:在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的`過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。
一、活動主題：白云山兩日游
二、活動地點：白云山【羊城第一秀】
三、活動時間：11月8日-9日
四、活動單位：社聯
五、活動對象：全社聯人員。
六、活動承包人員：社聯外聯部全體人員。
七、活動人數：100人左右。
八、活動流程策劃：
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷
九、活動內容：
1、燒烤/野炊
2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)-----坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通
十一、活動預算：
活動經費：每人80左右
車費：每人10元左右
總共90~100左右
十二、活動預期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
十二、活動注意事項：
2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀（為防止磁場干擾不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
外聯部：湯世文
xx年10月23日
戶外登山策劃書篇七
【活動負責人】
【活動地點】
【集合時間】
【集合地點】公司樓下
【活動費用】50元/人費用含：
【游玩地點介紹】：
第一天：
13：00在約定地點集合出發(fā)，車上領隊介紹路線、行程安排、注意事項。
14：30到達
15：00開始
15：00團隊活動：
16：00自由活動時間：
18：00燒烤活動開始，
21：00精彩的沙灘晚會:
23點活動結束;
第二天：
5：30起來看日出
8：00早餐后
10：30在這里午餐，下午就返回__
約14：00回到__。并期待下一次旅行。
【個人裝備】
1、雙肩旅行背包
2、登山徒步鞋或旅游鞋
3、換洗衣服、游泳衣、褲
4、晚上睡帳篷防止著涼、帶一件厚衣服或者毛巾被
5、太陽鏡(主要是扮酷使用)
6、雨傘、頭燈與備用電池
7、個人洗涮用品(牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發(fā)水)
8、手機(島上移動有信號、聯通無信號)
9、至少2升個人飲用水以及你喜歡的零食)
10、個人旅途備用藥品。
以上清單僅供參考，根據個人需要而選擇。
【注意事項】
1、安全第一，聽從領隊的安排，遵守團隊紀律，不擅自離開團隊。
2、帶好相關證件，身份證、邊防證(學生證和導游證，有的景點可以買到優(yōu)惠的門票)等。
3、注意天氣預報，帶上一個健康的身體和舒暢的心情去旅游。
4、注意環(huán)保，做到帶走的是你的照片，留下的是你的腳印!
5、有時間觀念。請記好出發(fā)時間和返回時間。否則后果自己承擔!
戶外登山策劃書篇八
江北北山步道。
寧波大紅鷹學院校kab創(chuàng)業(yè)俱樂部全體成員、實踐部全體成員(歡迎攜帶家屬參加)。
蓀湖入口――下靈峰寺――小靈峰寺---茶園。
1、11：30工作人員到達集合點(學校東一門門口)做好活動前的一切準備。
2、11：45進行簽到集合。
3、12：00準時出發(fā)，出行方式路線暫定。
4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區(qū)集合(有寧波大紅鷹學院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。)。
7、晚飯后可自由分組活動(第四次點名)。
1)周邊湖體散步聊天。
2)垂釣。
3)保國寺游覽(門票20元/位)。
4)中途休息游戲：具體游戲見解：
節(jié)目一：好鄰居。
游戲規(guī)則：
1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。
2、主持人宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人(比如說a)，你喜歡我嗎?如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到a周圍相鄰的兩個位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
3、如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續(xù)問a：“那你喜歡什么”。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
4、a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果a是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現的細節(jié)。
節(jié)目二：直呼其名。
游戲規(guī)則：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。
3.告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的`名，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。
4.你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規(guī)則了?，F在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名，然后把球扔給該隊員。
5.幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。
6.在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，
其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7.游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名。
節(jié)目三：“蜈蚣翻身”
游戲規(guī)則：
1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。
2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。
3.接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。
4.完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。
節(jié)目四：翻葉子。
游戲規(guī)則。
參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。規(guī)則：
1、所有人都必須站在葉子上(包含討論)。
2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最后一組接受懲罰。
節(jié)目五：瘋狂的設計。
游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞.
最后一組接受處罰。
節(jié)目六：接力游戲。
游戲規(guī)則：
每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，后面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。
最后一組接受處罰。
節(jié)目七：愛的抱抱。
主持人喊數然后就幾個人抱在一起。
活動總負責：陳嘉宇(640205)。
簽到工作：潘紅艷(624821)、徐夢琳(627420)。
協助工作(13級)：晚飯后活動方式地點：余穎(519725)。
登山過程活動環(huán)節(jié)、kab總負責：王討紅(534698)。
晚飯活動地點路線：白炳雷(530968)。
零點活動：劉文滔(534105)。
活動主持人：
100元/位(包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解)。
自駕行車建議路線：機場路高架――保國寺收費站左轉----“星期九”生態(tài)農莊右轉―--蓀湖――步道蓀湖入口(設有停車場)。
1、本次活動為13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發(fā)動更多kaber和實踐部伙伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。
2、可因個人需要，自行準備溫水或用于補充能量的食物。
3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環(huán)保，盡量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物;注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什么也別留下;除了所拍的照片，什么都別帶走。
5.如登山當日有雨，活動取消。
6.聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。
7、自駕路線示意圖。
8.北山布道簡介。
北山休閑游步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛岙、五湖、環(huán)英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長為62公里。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閑道體系。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮(zhèn)范圍內的群山全部串聯起來，區(qū)域總面積50平方公里，覆蓋了江北區(qū)5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4a級景區(qū)，直接輻射了沿線的15個行政村。
戶外登山策劃書篇九
1、活動形式：幼兒園可以開展為樹木掛牌，為花草澆水等活動，為祖國的綠化貢獻自己小小的力量。
2、活動準備：跟幼兒園所在街道辦事處或小區(qū)物業(yè)合作，為本區(qū)內樹木制作標牌。標牌內容包含：樹木名稱，生長特點等；準備澆水的工具：小水桶若干個，鐵鍬每班一把；照相、攝像人員。
3、活動流程：
（1）活動前把本區(qū)內樹木給每班分好，讓每班級教師知道自己班管轄樹木的所在區(qū)域。
（2）教師帶領本班幼兒，每個幼兒一個小水桶，教師一把鐵鍬，到指定地點。
（3）教師帶領幼兒認識樹木，給樹木掛上標牌，再用鐵鍬把樹根部的雜草撥開，挖出一個可以澆水的淺坑，最后幼兒用小水桶給樹木澆水。
（4）活動完畢，師生合影留念。
4、活動延伸：
科學活動：豐富科學區(qū)角——觀察植物的生長，
種植：綠豆、黃豆等糧食作物，或者花草種子，觀察并記錄植物的成長過程。
戶外登山策劃書篇十
一、活動簡介
(一)活動背景
秋高氣爽，正是同學們外出的好時候，也是我們蒲公英愛心社既新助理見面會之后的;社團的又一次社團的集體活動。
燒烤活動(二)活動目的及意義：
為豐富各社團成員的課外生活，加強各部門成員之間的了解，聯系以增進彼此之間的感情，促使我們蒲公英愛心社成為一個更加和諧更加有凝聚力的大家庭，特此開展了這次的燒烤活動。
(三)、活動時間：20xx-12-5
(四)、活動地點：堯山草莓園
二、活動流程
(一).活動前期：
(1)活動組織者要進行人員安排，分配好活動各個部分的有關負責人以確定活動可以有序的進行。
1.燒烤用具負責人員(李金敏)2.燒烤有關食物負責人員(史雪婷)3.游戲安排負責人員(唐宏宇)4.拍照負責人員(黎水德)
5.資金的收集(東區(qū)：唐宇宏，吳洪婷;堯山：韋漢仕)6.飛信通知和有關人數統計，人員名單負責人(廖青，李春杰)7.場地的預訂和場地的提前整理。
(廖青。
韋漢仕)
(2)星期三之前有關的人員發(fā)飛信通知所有的成員，星期三晚上確定好要去參加活動的人數并進行相關的統計。
(3)選擇好活動的具體地點，進行場地的預定。
(5)提前一天買好燒烤用具，燒烤當天早上安排好人員去購買所需的燒烤食物
(6)在活動開始前半個小時有關人員先進行場地的整理和布置(二)活動過程：
(三).活動后期
1、在校園傳媒上進行此次活動成果的展示
2、在校園網上投稿，宣傳我社此次活動。
3、及時總結本次活動。
并上傳總結至我社郵箱。
三、活動經費預算
四、活動注意事項：
1、保證整個活動中的安全，及時提醒，在燒烤活動結束時應及時將火熄滅。
2、活動結束后，清理現場并且把垃圾帶走，隨時都應注意作為蒲公英愛心社的一員的形象。
3、每位成員必須發(fā)揚團結協作的精神，密切分工的原則，積極配合每位成員，順利
4、注意活動紀律，聽從之前分配好的安排。
5、在來回的路上，安全負責人一定要保障好大家的安全。
本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知到每一個人
春游燒烤活動策劃
一：活動背景隨著春天的到來，春暖花開，應當放松緊張的學習心理
二：活動目標增進同學之間的友誼，放松壓力營造一份良好的同學友誼。
三：活動時間20xx年4月23日(星期六)8:00——15:00
四：活動地點青山湖公園
五主辦單位江西信息學院10工程測量班
六：參與人員10工程測量全體同學以及輔導員
七：活動安排1.班上共44個人加輔導員共45個分六組2.每組選一名組長負責分配和管理每組內部的事3.4月22日正式邀請輔導員4.允許同學帶家屬，但不得超過兩個，每個家屬須交人平均消費一半的錢5.活動總負責：周勇勇，高延軍，何剛，肖喬華6.周勇勇，肖喬華負責人員點到問題和安全問題，何剛，高延軍負責活動用品等細節(jié)問題7.其余班干部協助負責8.每個人保證自己手機有電有話費(利于聯系)
八：活動流程1.4月17日交策劃與輔導員，由輔導員審批2.4月22日下午由生活委員帶三名同學購買不易變質的物品3.4月23日早上7:00由生活委員帶2名同學在最近的菜市場購買燒烤食品4.8:00在四號宿舍樓下集合由周勇勇點到5.帶好所有物品走路去昌南客運站，16路公交車去青山湖坐(8:00——9:30)。
九：后期工作每位參加活動的同學謝一篇活動感想(意見和感受)生活委員統計消費情況
十：注意事項從學校步行道昌南客運站的路上不得打鬧注意安全燒烤時注意用火
戶外登山策劃書篇十一
首先說明本次“自駕七藏溝”活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t.
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯系人，并不是職業(yè)的領隊、向導或有許可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領隊的課程、或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的協議
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷、心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人受到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以上聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他成員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我已經閱讀和理解以上聲明和其條文
我理解參加此次戶外活動相關的風險；
我承擔由于選擇了參加此次戶外活動而隨之來的全部責任；
聲 明 人：
身份證號：
日 期：
首先說明本次活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明書，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯系人，并不是職業(yè)的領隊、向導或有許可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領隊的課程、或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的聲明書
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明書并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷，心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人收到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
參加任何的活動，除非我已經仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他承員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯系人和同行其他成員的責任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，本人簽字確認后即時生效
首先說明本次活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的.聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明書，方可參加本次活動。
救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的聲明書
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明書并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷，心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人收到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內的活動。我清楚獲知我已經被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的發(fā)起人以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只
是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他承員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯系人和同行其他成員的責任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，
本人簽字確認后即時生效
免責聲明
姓名： 性別： 年齡：
民族： 住址：
身份證號：
聯系電話：
緊急聯系電話1：
緊急聯系電話2：
一. 本人是具有完全民事行為的成年人，自愿參加這次登山活動。所有費用aa，所有風險aa。并在學校約伴，自由結合，組隊前往。團隊成員均處于平等地位，無隊長及領隊。我知道活動的發(fā)起人只是活動的聯系人，并不是職業(yè)領隊，向導或有許可證的的急救人員。我知道他和同行的隊友并沒有參加過戶外領隊的課程，或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我的安全負責。
二. 學校，學院及幫助提供此次活動裝備的社團無任何法律責任。
三. 本人確保自己身體健康，狀態(tài)良好，沒有生病，也并沒有患心臟病，肺部疾病，高血壓，哮喘等等一系列不適合參加戶外活動及高海拔登山活動的疾病。
四. 本人已經充分了解了本次活動中可能發(fā)生的危險，包括但不僅限于交通工具帶來的危險，高原急性疾病帶來的危險，地質災害帶來的危險，危險動物帶來的危險，等等。
五. 出發(fā)前，本人已經學習了戶外及登山知識，了解，掌握了面臨可能發(fā)生的危險時應該采取的減輕和避免傷害的措施。
六. 活動過程中遇到危險，相信團隊中其他所有成員均會盡力救助，但即使如此仍不能避免傷害的產生時，聲明本人不向其他成員主張任何賠償責任，除非該傷害是由其他成員故意所導致。我再次重申，若有意外情況發(fā)生，造成人身事故或財產損失，其他成員有義務在不危及自身安全的前提下進行救助，所有的救援和醫(yī)療費用由我自行承擔，團隊成員事后不存在任何賠償責任。
七. 本人完全清楚上述免責條款的內容和后果，并已經通知家人和征得家人同意之后，簽署上述免責聲明。
聲明人：
年 月 日
戶外登山策劃書篇十二
一、活動主題：
走出校園，走進自然，學會生存，增進友誼，挑戰(zhàn)自我，超越極限。
二、活動意義：
葉落飄香，又是一年好風光，正是出游的時節(jié).協會舉辦此次活動，為豐富會員們的課余生活，促進本協會會員間的交流，增進會員間的感情。讓會員真正意義上走進大自然，接受大自然的洗禮，體味人生的最大意義。
通過本次活動，可以鍛煉會員的協調能力，合作能力以及野外生存能力。培養(yǎng)會員的集體責任感和互助精神。使會員更好的適應集體，適應社會。
三、主辦單位：共青團蘭州交通大學委員會
四、策劃承辦單位：蘭州交通大學生存協會
五、活動地點：
仁壽山及其周圍區(qū)域。
六、活動時間：
xx年10月29日（早8:00——午16：00）
七、行程安排：
1)早7：30到8：00集合，八點準時出發(fā)。
2)步行約兩個小時抵達目的地（仁壽山）。
3)活動進行約6個小時。
4)下午4點坐車返回。
八、仁壽山之行流程:
一、步行到達目的地，一路上邊走邊唱歌（8:00--10:00）
二、在仁壽山門前空地上留15分鐘讓會員休息并補購上山過程中所需用品，所有參加活動人員均發(fā)一顆糖，以保證能量供給充足；隨后集體合影；緊接著講解爬山前應該注意的事項及相關生存知識（并在登山全過程中隨時補充講解相關生存知識）（10:00--10:40）。
三、登山過程中安排適當的游戲（10:40--14:00）
第一個游戲——踩氣球
負責部門：宣傳部
游戲內容：每部派出兩位會員參加比賽。要求絕對捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破2個氣球為止。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
比賽安排：文藝部pk組織部
外聯部pk宣傳部
財務部pk后勤部
第二個游戲——豬八戒背媳婦
負責部門：財務部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。男生背著女生賽跑，賽程為100米，六個部門一起參賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
第三個游戲——默契度考驗賽
負責部門：組織部
游戲內容：每部派出10人（盡量男女搭配）參加比賽。男女間隔排成一排，用繩子將相鄰的兩只腳綁在一起，10人一起邁步前行。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
第四個游戲——拔河比賽
負責部門：后勤部
游戲內容：每部所有會員參加比賽
比賽安排：外聯部pk組織部
文藝部pk宣傳部
財務部pk后勤部
第五個游戲——向壽星出發(fā)
負責部門：文藝部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。比賽分男子組和女子組，賽程臨場安排，六個部一起參加比賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
休息20分鐘
第六個游戲——拉歌
負責部門：外聯部
游戲內容：所有會員以部為單位坐在一起拉歌。
九、附加游戲一我環(huán)保，我自豪（注：附加游戲均由組織部負責）（14:40——15:15）
為在我們的活動中融入“環(huán)?！钡腵理念，我們在自己做到愛護環(huán)境不亂扔垃圾的基礎上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺活動，用我們的行動感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環(huán)保”理念，讓我們的生活環(huán)境變得更加舒適美好。
下山。（15:15~~16:00）
坐車回家。
蘭州交通大學生存協會
xx年10月21日
戶外登山策劃書篇十三
登山是廣大群眾青睞的一項戶外活動，它不僅可以釋放生活中的壓力，還能起到修身養(yǎng)性的作用。但是我們需要掌握一定的登山技巧才能避免過程中受到傷害。今天小編就從登山注意事項向大家介紹一些基本的戶外登山常識。
登山運動并不適宜所有人群。首先，心肺功能不全的患者以及運動系統、高血壓、冠心病等心功能代償不全或者慢性呼吸功能代償不全的患者不適宜登山運動。因為劇烈運動會加重心肺負擔。
其次，膝關節(jié)骨關節(jié)病、類風濕性關節(jié)炎以及已接受膝關節(jié)和髖關節(jié)置換手術的患者、患有踝關節(jié)和足部疾病的患者也不建議進行登山運動，因為登山會增加膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)的負重載荷，加速關節(jié)軟骨的皸裂、剝脫，增加關節(jié)滑膜的分泌，致使關節(jié)腫脹、疼痛加劇。
另外不經常鍛煉的中老年人是不適適合突然參加這種運動量較大的登山活動，有的中年人因為工作壓力大并長期的缺乏鍛煉，在突然進行爬山運動時，體力負荷加大，容易誘發(fā)心肺疾病。
老年人在準備爬山前，最好先進行一些強度不大的運動，給身體一個緩沖和適應的過程。總之不論哪個年齡段的登山者，在登山的過程中都要根據自身情況調整速度，建議使心率保持在18次左右/10秒。
登山過程中應穿舒適的軟底防滑鞋，尺碼要合適，足底、足尖或者足跟局部不要承受過多的壓力，避免引起勞損造成局部疼痛。
登山過程中使用手杖是有益的。首先，使用手杖上山、下山可以在很大程度上節(jié)省體力，減輕膝關節(jié)和髖關節(jié)的負擔，減輕腿部的壓力，緩解腰部和肩部的疲勞感，這一點對于老年人非常實用和有益。
另外使用手杖可以增加行走的穩(wěn)定性，人體正常行走的時候是雙下肢來支撐著身體的'，而使用手杖則變?yōu)槿c或者四點的支持，可以有效登山過程中防止跌倒。
如果登山路程較長，則可以嘗試使用帶有彈力的綁帶纏繞在小腿上或者穿彈力襪，這樣能夠加快下肢靜脈血回流，防止登山后下肢腫脹。
春季早晚溫差大，登山過程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，帶一件保暖外套也是很有必要的。
登山運動會消耗大量的熱量和水分，要根據自身體能適當補充食物和水分。喝水最好多次少飲，一次進水太多會增加心血管的額外負擔。
盡量少帶行李，輕裝前進。建議使用雙肩背包攜帶，這樣會減緩疲勞。
登山過程中可能會發(fā)生一些損傷，比較常見的有皮膚擦傷、關節(jié)扭傷以及跌傷等。若要防止這些損傷發(fā)生，首先要集中精力，提高警惕性。
俗話說，走路不看景，看景不走路。登山時千萬不要東張西望，更不要追逐打鬧。其次，要掌握登山要領，登山速度要適中，不要急于到達目的地，如果身體出現不適或者感到疲勞千萬不要勉強，要想方設法到安全的地點休息。
同時為了更好、更及時地處理意外損傷，出發(fā)前最好攜帶紗布、繃帶、創(chuàng)可貼和云南白藥、甲紫溶液等急救用品和藥品。
當發(fā)生皮膚擦傷時，可使用清水沖洗，傷口涂擦甲紫溶液，使用創(chuàng)可貼等保護創(chuàng)面。當傷口較深伴有出血時，在用清水沖洗傷口后，可使用云南白藥進行止血，再用紗布、繃帶等包扎傷口;如果出血較快則要加壓包扎傷口，然后及時下山到醫(yī)院進行進一步的檢查和處理。
關節(jié)損傷中以踝關節(jié)扭傷最為常見，多發(fā)生于足底踏空或足著落點的土塊或石塊突然松動時。發(fā)生踝關節(jié)扭傷后要及時制動，使用護踝、彈力繃帶固定踝關節(jié)，防止損傷加重，如果條件允許可以使用冰塊冷敷，以減少毛細血管出血，防止關節(jié)腫脹加劇;下山后一定要到醫(yī)院進行深入檢查，以確定是否存在骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。
跌傷較易發(fā)生在下山時的陡坡或身體重心不穩(wěn)時，且易發(fā)生軟組織開放性創(chuàng)傷。應盡快清洗、消毒，并用紗布對傷口做初步包扎、止血。
如果發(fā)生開放性骨折，骨折塊暴露于傷口外面的時候，不要輕易將骨塊回納到傷口內，避免加重感染;處理好患者的傷口后，要使用木板、塑料板或者長木棍、樹枝等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。
如果是下肢骨折，可以將患側肢體和健側肢體捆綁在一起，以充分制動、減輕疼痛，避免損傷加重，這樣也便于對患者進行轉運。
懷疑合并脊柱骨折的患者，應該仰臥在硬木板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不要隨意讓患者活動，也不要翻動患者，避免加重脊髓的損傷，預防截癱的發(fā)生。
懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送到醫(yī)院做進一步處理。
要指出的是，很多人都喜歡早上去登山，其實早上并不是適合登山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸后對健康不利。
而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來后去登山，但登山的最好時間還是下午三四點鐘。
醫(yī)生指出，登山有助于糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。
這類患者在登山前應少吃一些食物或在飯后一小時開始登山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄。
要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不愈合的傷口更要及時就醫(yī)。
以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態(tài)運動，上山又很費力，這樣對于膝蓋關節(jié)的磨損很大。經常有老人登山后膝蓋就疼，其實往往就是由于磨損造成的。
但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，于是更加拼命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
開始登山鍛煉時，切記不可馬上加大運動量。要學會循序漸進，按照一定的呼吸頻率逐漸加大強度。熱身運動重點在腰部、膝部、踝部中進行。
保持站立姿勢，兩腳間距與間同寬，雙手抱住一側腿，背部打直身體下壓。
屈膝，雙手放在膝關節(jié)上，順時針轉動然后逆時針轉動回來。
站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針轉動。
測試顯示，登山時所消耗的脂肪強于別的運動。體重約70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上登山30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡。
這相當于每分鐘50米的速度在游泳池里游泳45分鐘，或者相當于在健身房里連續(xù)做50分鐘枯燥的腹肌練習。如果想加強脂肪塑形效果，最好每周能保持登山3-4次為宜。
特別提醒的是，并不是登山強度越大越好，科學的登山對強度的要求是讓心率保持在(220-年齡)×60%至(220-年齡)×80%次/分鐘。所以，登山時如感心臟不舒服或太累，請停下來測一下自己的心率。
登山之后要及時放松下肌肉，否則很可能出現小腿、大腿脹痛或全身酸痛等現象。因為運動過后或多或少會在體內產生一些副產品：乳酸，會使肌肉僵硬酸痛。
及時放松肌肉，可以讓減脂塑形的效果更好。放松可針對容易出現酸痛的部位(腰、臀、大小腿)進行。拉伸、放松，每個動作靜止拉伸10-30秒，兩側交替進行。
雙腳打開大于髖關節(jié)，身體向一側傾斜，雙手一上一下在一條直線上，垂直于地面。
雙腳前后分開站立，前腿膝關節(jié)打直，后退膝關節(jié)彎曲，重心向后，背部打直身體夾角呈30度。
雙腳前后分開站立，前腿膝關節(jié)打直，腳尖勾起，后腿膝關節(jié)彎曲，背部打直，以髖關節(jié)為中心下壓，雙手觸摸前腳腳尖，盡量讓胸部貼近大腿前側。
單腿支撐，同側手扶住同側腳踝，腳跟盡量貼近臀部，支撐腿彎曲，另一側手臂向外打開，保持平衡。
雙腳前后分開，前腳找一支撐點，腳尖抬起，腳跟踩在地上，后腳微微離地，身體重心向前，雙手保持平衡。
戶外登山策劃書篇十四
20xx年11月3日(星期日)。
(如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知)。
根據本次活動的實際情況，活動本身突出“放松身心、感受自然、合作并進”的特點，設置了“趣味探寶活動”和“野外烹飪競技”。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設個人比賽和團體比賽，同時進行。
3、參賽者個人必須在規(guī)定的時間內將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評委：待定。
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設團體比賽。
2、規(guī)定菜：工會向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料。
3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評委：待定。
8：00學校集合;公布分組情況，講解活動規(guī)則;。
8：10各組組員自己拼車，開車到山下;。
8：30趣味探寶組出發(fā);。
10：00大羅山山頂集合、兌獎登記;。
10：10野外烹調競技開始;。
11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;。
11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;。
12：00組委會公布比賽結果和獎勵方式。
12：30野外探險開始。
15：00下山。
16：00聚餐。
各級段自行組織報名和分組，不限人數，不限報，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時間：11月1日(星期五上午)。
1、全體參加活動的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時與活動保衛(wèi)組聯系。
2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;。
3、活動參加者都有紀念品。
戶外登山策劃書篇十五
戶外登山是一項精神和體力的磨礪。在這過程中，不僅可以享受到大自然的美好，同時也可以鍛煉自己的耐力和意志力。作為一名愛好戶外運動的人，我曾多次登山，感悟頗多。下面就和大家分享一下我的戶外登山心得。
第二段：準備工作
任何一次戶外活動，準備是非常關鍵的。在登山之前，我們要對行程路線進行詳細的了解和規(guī)劃，選擇合適的路線和時間。同時，還要準備好充足的食物和飲料，以及必要的行山工具和裝備。在這個過程中，要保持良好的心態(tài)，對身體和環(huán)境的要求要有清晰的認識，避免給自己帶來過多的不適。
第三段：心態(tài)調整
戶外登山是一項極具挑戰(zhàn)和危險的運動，需要足夠的勇氣和毅力。在面對困難時，要認真對待，保持冷靜，找到正確的解決辦法。同時，也需要強大的意志力，不斷調節(jié)自己的心態(tài)，保持積極向上，鼓勵自己不斷向前。
第四段：安全措施
安全是戶外登山的重中之重。在行進中，要不斷關注天氣及地形變化，小心細微的地形變化，以免發(fā)生不測事故。同時，也要注意自身的狀況，不要莽撞前進。如有緊急情況，要及時與隊友通報信息，避免單獨行動。如果遇到特殊情況無法應對，也要盡量互相協助，保證隊伍的整體安全。
第五段：收獲與體會
戶外登山雖然艱辛，但也帶給我們許多回憶和收獲。長時間的步行，讓我對自己的身體和精神有了更深層次的認識。在與隊友的合作過程中，我也學到了團結協作和相互扶持的重要性。這些經歷讓我不僅對自己的能力有了更清晰的認識，也讓我更加熱愛大自然和生命本身。
結語：
戶外登山帶給我們的不僅僅是刺激和快樂，更是一次對自身能力和意志力的考驗。只有在足夠的準備和安全措施下，我們才能去享受大自然的美好，走進自己的內心深處，看到自己真正的樣子。
戶外登山策劃書篇十六
2.團隊口號：年輕無極限，振業(yè)來呈現。
3.團隊名稱：坂田支行
4.團隊口號：坂田坂田，勇往直前。
5.團隊名稱：南山聯隊
6.團隊口號：南山南山，一馬當先!
7.團隊名稱：梧桐云飄
8.團隊口號：青春似火，超越自我;團結一心，奮勇向前。
9.團隊名稱：分營隊
10.團隊口號：分營分營，勇攀高峰。
11.團隊名稱：黃金珠寶支行
12.團隊口號：黃金珠寶，五馬奔騰。
13.團隊名稱：飛馬隊
14.團隊口號：駿馬奔馳風作翼，梧桐翠頂我為峰。
15.團隊名稱：鳳凰
16.團隊口號：鹽田支行，魅力起航;齊心協力，奮發(fā)圖強。
17.團隊名稱：鐵馬金戈隊
18.團隊口號：紅嶺紅嶺，梧桐登頂;六馬齊驅，再攀高峰。
19.團隊名稱：五洲電子風采隊
20.團隊口號：美麗風采，健康生活。
戶外登山策劃書篇一
春天是一年當中最美麗的季節(jié)，即使在四季如春的南方，春日的陽光還是帶給我們比其它季節(jié)更加溫情、和煦的感覺。在這春暖花開的美麗時節(jié)，我們組織這次登山運動，一是為了讓大家在緊張繁忙的學習和工作之余放松心情，盡情享受美好的.春光和運動的快樂;二是讓大家在集體活動中相互交流、相互幫助、增進感情，培養(yǎng)團隊精神和協作精神;三是讓大家在充分休息之后以更加飽滿的熱情和良好的精神狀態(tài)投入到工作中來。
xx月xx日早上xx點在(某個地點)集合統一乘車;點到xx點為登山時間;中午xx點在山上(某個地點)集合用餐;點xx到xx點為自由活動時間;點xx到集合下山，xx點在山下統一乘車返回。
1、分組情況。
50人共分為5個小組，每個小組推選一名小組長，以小組為單位組織活動。小組長負責本組成員的召集、聯絡及安全工作，及時掌握組內成員的活動情況并與負責人保持聯系。
2、比賽規(guī)則。
以小組為單位，全部成員最先到達者為第一名，評出前三名，分別給予不同的獎勵。
3、成員注意事項。
(1)衣著、鞋子要適合登山運動;。
(2)活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯系，不要擅做決定。
(3)垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
4、每人需帶物品：
(1)午餐所需的食品、水等(統一提供等食品);。
(2)雨傘，防止天氣突然變化。
乘車費xx元;午餐每人按xx元標準配備所需物品中，共需xx元;發(fā)給比賽優(yōu)勝者獎品需xx元;合計需xx元。
1、需帶急救箱及各種必備藥品，可備傷病之用。
2、考慮是否為每一位成員購買一份保險。
活動流程：
1、早上乘車出發(fā)去往目的地，在車上分配小組(3組)。
2、到達目的地，搭建燒烤爐及各個炊具，準備食材。
3、準備工作完備后，可以先在景區(qū)參觀玩樂一會。
4、差不多中午了，我們就開始準備燒烤啦，嘿嘿……。
5、下午時分......
6、晚上包車過來送回匯龍，一起聚齊好了去吃火鍋咯!
7、午飯，晚飯都有哦!
如果有其他建議的話，當然可以提出來大家一起分享……謝謝!
活動經費：
參加者每位110元一下我是按來人30位算的價錢。
具體詳情如下：
1、包車費(來回接送，旅游團大巴車)――1200元。
2、炊具費(包括鐵架，燒烤爐，支架等)――400元。
3、伙食費(菜，肉，調料，酒水，飲料等)――預算500元。
4、材料費(包括燒烤燃料，木簽，紙杯等)――預算150元。
戶外登山策劃書篇二
走出校園，走進自然，學會生存，增進友誼，挑戰(zhàn)自我，超越極限。
葉落飄香，又是一年好風光，正是出游的時節(jié).協會舉辦此次活動，為豐富會員們的課余生活，促進本協會會員間的交流，增進會員間的感情。讓會員真正意義上走進大自然，接受大自然的洗禮，體味人生的最大意義。
通過本次活動，可以鍛煉會員的協調能力，合作能力以及野外生存能力。培養(yǎng)會員的集體責任感和互助精神。使會員更好的適應集體，適應社會。
共青團蘭州交通大學委員會
蘭州交通大學生存協會
仁壽山及其周圍區(qū)域。
xx年10月29日（早8:00——午16：00）
1) 早7：30到8：00集合，八點準時出發(fā)。
2) 步行約兩個小時抵達目的地（仁壽山）。
3) 活動進行約6個小時。
4) 下午4點坐車返回 。
一、步行到達目的地，一路上邊走邊唱歌（8:00 --10:00）
二、在仁壽山門前空地上留15分鐘讓會員休息并補購上山過程中所需用品，所有參加活動人員均發(fā)一顆糖，以保證能量供給充足；隨后集體合影；緊接著講解爬山前應該注意的事項及相關生存知識（并在登山全過程中隨時補充講解相關生存知識）（10:00--10:40）。
三、登山過程中安排適當的游戲（10:40--14:00）
負責部門：宣傳部
游戲內容：每部派出兩位會員參加比賽。要求絕對捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破2個氣球為止。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
比賽安排：文藝部 pk 組織部
外聯部 pk 宣傳部
財務部 pk 后勤部
負責部門：財務部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。男生背著女生賽跑，賽程為100米，六個部門一起參賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
負責部門：組織部
游戲內容：每部派出10人（盡量男女搭配）參加比賽。男女間隔排成一排，用繩子將相鄰的兩只腳綁在一起，10人一起邁步前行。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
負責部門：后勤部
游戲內容：每部所有會員參加比賽
比賽安排：外聯部 pk 組織部
文藝部 pk 宣傳部
財務部 pk 后勤部
負責部門：文藝部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。比賽分男子組和女子組，賽程臨場安排，六個部一起參加比賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
休息20分鐘
負責部門：外聯部
游戲內容：所有會員以部為單位坐在一起拉歌。
我環(huán)保，我自豪（注：附加游戲均由組織部負責）（14:40——15:15）
為在我們的活動中融入“環(huán)保”的理念，我們在自己做到愛護環(huán)境不亂扔垃圾的基礎上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺活動，用我們的行動感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環(huán)保”理念，讓我們的生活環(huán)境變得更加舒適美好。
1、下山（15:15~~16:00）
2、坐車回家
蘭州交通大學生存協會
xx年10月21日
戶外登山策劃書篇三
一、活動主題：
“征服自然，挑戰(zhàn)自己；強身健體、更好學習”
二、活動時間：
20xx年12月21日
三、活動地點：
跑馬嶺
四、活動目的：
冬季進行登山活動，別有一番韻味。我們不僅可以接觸大自然，呼吸到更加清澈凌烈的空氣，體驗到運動的快樂與充實，增強營員間的凝聚力和友誼，更能增強體質；在冬季，我們不畏懼寒冷，我們不畏懼自己。山最高的不是頂峰，而是我們自己。我們挑戰(zhàn)的不僅是自然，也是在挑戰(zhàn)自己，求學路上，會有一座座大山向我們壓來。壓力山大的我們，總需把這些山一座座的征服，變?yōu)閯恿Γ诩磳⒂瓉砥谀┛荚嚨奈覀?，通過一次爬山，減壓，通過一次爬山，增強信心！
五、跑馬嶺簡介：
跑馬嶺地質公園位于南太行東南邊，河南省歷史文化名城衛(wèi)輝市獅豹頭鄉(xiāng)境內。景區(qū)總面積132平方公里，是國家aa級風景區(qū)，國家水利風景名勝區(qū)，省級森林公園，具有優(yōu)越的自然景觀和豐富的人文景觀，是河南省地質遺跡重點保護區(qū)。
墅依山而建，天然氧吧，是企業(yè)中高層管理人員商討戰(zhàn)略的幽靜場所，更是拓展訓練的理想基地；三是孝文化在全國獨樹一幟，清末“割肉療親、至孝通神”的真實故事就發(fā)生在景區(qū)的白龍湖邊，建設中的孝母祠更是青少年孝文化教育基地，為在全社會弘揚孝道提供了良好條件；四是地質景觀資源豐富，有白龍湖、老君爺像、獅豹峽、百獸巖、幻象巖、龍盤石等等。景區(qū)另有仙女觀魚、京娘洞、極目閣、牛梭樹等眾多景點，還有索道、攀巖、騎馬、射箭等幾十種項目供游客參與。
六、活動流程：：
1、6:30在起航外語集合
各帶隊老師在各教室點名，發(fā)放小紅帽，講注
意事項，并詢問營員是否暈車，給暈車同學發(fā)放
暈車藥
2、7:00準時出發(fā)
排隊，有序上車，車上看電影
3、9:00到達目的地
各個帶隊老師點名，集合照相，王巍峰軍事訓
練，發(fā)放水和干吃面，講解本次活動的意義，
開始爬山
4、9:30爬山
5、11:00吃飯
12人一桌，，8熱，一湯，米，燴菜隨便吃，
餐廳在海拔500米處
指點迷津
八人九足
拔河比賽
8、14:50下山
下山前清理自己在山頂制造的垃圾
9、16:10
返程
景區(qū)門口集合點名，上車返程，分享今天收獲
10、18：00到達
七、注意事項
1、活動過程中聽從帶隊老師統一指揮，不要單獨行動，遇到問題需向帶隊老師詢問，不要擅做決定。
2、衣著要寬松適合登山運動，運動服和休閑服為好。鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山。
3、營員們可自帶些喜歡吃的零食。
4、準備相應藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑，以備突發(fā)情況。
5、垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
6、負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。
7、爬山時身體前傾，不可以打鬧；下山時不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
8、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
9、按指定的路線登山，禁止營員擅自離隊，自由登山。
10、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫，寫到此一游
12、活動當天，佩戴小紅帽。
13、活動當天每人佩戴紅領巾
八、物品準備
1、紅領巾20條
2、拔河繩一根
3、體驗營的條幅一個
4、帽子50頂
5、相機一個
6、礦泉水兩箱
7、游戲獎狀三個
8、創(chuàng)可貼，酒精，止痛劑，暈車藥
9、垃圾袋6個
10、大喇叭一個
戶外登山策劃書篇四
“團結互助，增進友誼”“強身健體、更好工作”
時值春天，無論是氣候情況還是從公司員工身心角度考慮都是很適合戶外活動的，因此我們冠中公司工會和團支部組織了這次出游活動。
登山可以愉悅人心、放松自己；陶冶情操，保持良好心態(tài)；調節(jié)工作壓力，改善自己的工作狀態(tài)；豐富大家的課余生活，增進員工之間的友誼；培養(yǎng)團隊合作精神，享受生活樂趣，提高工作的積極性。
20xx年 月 日（星期 ）
上虞
寧波冠中工會、團支部
車費1600，水200，門票
公司科室員工
1. 上午8：00在寧波冠中門口集合，預計半個小時之后集合完畢出發(fā)。
2. 上午8：30出發(fā)至上虞。
3. 開始爬山，團員可觀賞風景，合影留念。
1. 活動過程中聽從統一指揮，不要單獨行動，遇到問題可與負責人聯系，不要擅做決定。
2. 衣著、鞋子要適合登山運動。
3. 每人都應該配備充足的礦泉水或飲料，以防口渴。
4. 準備相應藥品。創(chuàng)可貼、止痛劑 ，以備突發(fā)情況。
5. 記得帶傘，以防天氣有變。
6. 注意安全，爬山過程中要小心。
7. 垃圾裝袋，下山后集體處理，不要亂丟亂放。
8. 負責人應該經常清點人數，防止有人掉隊。
戶外登山策劃書篇五
以攀登、健身、休閑為主題，開創(chuàng)大學生群體健身的良好氛圍，進一步提高自身的身體素質。
【山楂樹之戀】，尋找最美的山楂樹。純潔的初戀、愛情，在美麗的山楂樹下，得到了體現和升華。所以，我要找尋最美的山楂樹。
萬仙山風景區(qū)擁有中原最大的天然野生山楂林，站在山頂向下看，漫山遍野的山楂樹，一眼望不到邊。
萬仙山景區(qū)位于河南省新鄉(xiāng)市輝縣境內，是南太行風光最壯美的一段。國家aaaa級旅游景區(qū)、國家地質公園、國家森林公園，是國內著名的休閑旅游勝地、避暑基地、影視基地、寫生基地和拓展培訓基地。境內紅崖絕壁，奇峽幽谷，飛瀑流泉，潭瀑相連，既有北方大山的雄壯蒼茫，又有江南水鄉(xiāng)的妙曼秀雅。中華影視村郭亮，清幽山鄉(xiāng)南坪，絕壁長廊郭亮洞，峽谷秀水丹分溝，喊泉、天池等各類景點200多處，共同組合成南太行一幅壯美的風景長卷。讓我們心曠神怡。
萬仙山風景區(qū)
一、登山比賽 二、游覽萬仙山
（一）報名范圍 河南理工大學南北校區(qū)學生
（二）組 別 男生組
女生組
（三）參賽人數 北校區(qū)：200人
南校區(qū)：300人
特等獎 1名 獎勵價值3000的筆記本電腦一臺（抽獎）
一等獎 2名 獎勵價值600元的mp5一個
二等獎 4名 獎勵價值200元的自行車一輛
三等獎 10名 獎勵價值50元的話費充值卡一張
參與獎 每人 獎勵軟皮筆記本一個
（1）、請各隊員穿著輕便服裝與鞋子。
（2）、在登山比賽的過程中要注意安全，避免擁擠，避免與其他游人碰撞。
（3）、禁止攀爬危險地段。
（4）、各隊須自帶一些必備的醫(yī)護用品。
（5）、各小組應組織好各自隊員進行登山前的預熱活動，并負責途中的安全監(jiān)督。
（1）參賽各組佩帶好本組標志，在規(guī)定時間到達指定地點。
（2）指派裁判員先到達頂峰，安排好裁判工作。
（3）舉行登山比賽開幕儀式：由主持介紹峰頂位置、登山路線、比賽方法、記分方法，提出活動要求和組織紀律要求，然后授組旗，宣布登山比賽開始，鳴槍。
（4）進行登山比賽。各組隊員到達峰頂時，按名次順序發(fā)放名次牌。
（5）山頂留影紀念，組織游藝活動，統計比賽名次。
（6）宣布團體名次，然后緩慢下山。
報名地址：河南理工大學旅游協會辦公室、安培樓三樓理達假日旅行社
咨詢電話：3981956
報名費用：65元（含景區(qū)門票、來回車費、人身保險）
報名須知：報名須攜帶本人學生證、身份證
戶外登山策劃書篇六
本站發(fā)布社團活動策劃書：戶外拓展登山&野炊活動策劃書，更多社團活動策劃書相關信息請訪問本站策劃頻道。
活動目的:在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的`過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。
一、活動主題：白云山兩日游
二、活動地點：白云山【羊城第一秀】
三、活動時間：11月8日-9日
四、活動單位：社聯
五、活動對象：全社聯人員。
六、活動承包人員：社聯外聯部全體人員。
七、活動人數：100人左右。
八、活動流程策劃：
3、露營地點：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷
九、活動內容：
1、燒烤/野炊
2、白云山風景名勝區(qū)分為七個游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥語花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開辟增設的云臺花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風光如畫的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩似畫，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風景區(qū)-----坐落在普蘭店市元臺鎮(zhèn)境內，是長白山余脈。白云山有泰山之雄偉，黃山之秀麗，華山之險奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。
3、交通
十一、活動預算：
活動經費：每人80左右
車費：每人10元左右
總共90~100左右
十二、活動預期效果
1、每位參與者都找到知心朋友，共渡大學時光；
2、相互了解，專業(yè)，學院，甚至學校
3、通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。
4、社員認識來自不同學院不同專業(yè)的同學，拓展了其交際圈，增強了社團
的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。
十二、活動注意事項：
2、揚團結、友愛、相互幫助的團隊精神，始終以5人的小分隊集體行動，隊長要帶好頭；
3、導航儀（為防止磁場干擾不用指北針）、露營燈及電源、露營鏟、引火用品、野營炊具及食品、如果露營地沒有水源，還要考慮帶水，防護物品也要帶，比如刀具、驅蟲藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準備防寒衣。
外聯部：湯世文
xx年10月23日
戶外登山策劃書篇七
【活動負責人】
【活動地點】
【集合時間】
【集合地點】公司樓下
【活動費用】50元/人費用含：
【游玩地點介紹】：
第一天：
13：00在約定地點集合出發(fā)，車上領隊介紹路線、行程安排、注意事項。
14：30到達
15：00開始
15：00團隊活動：
16：00自由活動時間：
18：00燒烤活動開始，
21：00精彩的沙灘晚會:
23點活動結束;
第二天：
5：30起來看日出
8：00早餐后
10：30在這里午餐，下午就返回__
約14：00回到__。并期待下一次旅行。
【個人裝備】
1、雙肩旅行背包
2、登山徒步鞋或旅游鞋
3、換洗衣服、游泳衣、褲
4、晚上睡帳篷防止著涼、帶一件厚衣服或者毛巾被
5、太陽鏡(主要是扮酷使用)
6、雨傘、頭燈與備用電池
7、個人洗涮用品(牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發(fā)水)
8、手機(島上移動有信號、聯通無信號)
9、至少2升個人飲用水以及你喜歡的零食)
10、個人旅途備用藥品。
以上清單僅供參考，根據個人需要而選擇。
【注意事項】
1、安全第一，聽從領隊的安排，遵守團隊紀律，不擅自離開團隊。
2、帶好相關證件，身份證、邊防證(學生證和導游證，有的景點可以買到優(yōu)惠的門票)等。
3、注意天氣預報，帶上一個健康的身體和舒暢的心情去旅游。
4、注意環(huán)保，做到帶走的是你的照片，留下的是你的腳印!
5、有時間觀念。請記好出發(fā)時間和返回時間。否則后果自己承擔!
戶外登山策劃書篇八
江北北山步道。
寧波大紅鷹學院校kab創(chuàng)業(yè)俱樂部全體成員、實踐部全體成員(歡迎攜帶家屬參加)。
蓀湖入口――下靈峰寺――小靈峰寺---茶園。
1、11：30工作人員到達集合點(學校東一門門口)做好活動前的一切準備。
2、11：45進行簽到集合。
3、12：00準時出發(fā)，出行方式路線暫定。
4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區(qū)集合(有寧波大紅鷹學院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。)。
7、晚飯后可自由分組活動(第四次點名)。
1)周邊湖體散步聊天。
2)垂釣。
3)保國寺游覽(門票20元/位)。
4)中途休息游戲：具體游戲見解：
節(jié)目一：好鄰居。
游戲規(guī)則：
1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。
2、主持人宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人(比如說a)，你喜歡我嗎?如果a回答喜歡，則a周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到a周圍相鄰的兩個位置之間，這樣a周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
3、如果a回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續(xù)問a：“那你喜歡什么”。如果a回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。
4、a如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果a是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現的細節(jié)。
節(jié)目二：直呼其名。
游戲規(guī)則：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。
3.告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的`名，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。
4.你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規(guī)則了?，F在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名，然后把球扔給該隊員。
5.幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。
6.在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，
其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。
7.游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名。
節(jié)目三：“蜈蚣翻身”
游戲規(guī)則：
1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。
2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。
3.接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。
4.完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。
節(jié)目四：翻葉子。
游戲規(guī)則。
參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。規(guī)則：
1、所有人都必須站在葉子上(包含討論)。
2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最后一組接受懲罰。
節(jié)目五：瘋狂的設計。
游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞.
最后一組接受處罰。
節(jié)目六：接力游戲。
游戲規(guī)則：
每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，后面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。
最后一組接受處罰。
節(jié)目七：愛的抱抱。
主持人喊數然后就幾個人抱在一起。
活動總負責：陳嘉宇(640205)。
簽到工作：潘紅艷(624821)、徐夢琳(627420)。
協助工作(13級)：晚飯后活動方式地點：余穎(519725)。
登山過程活動環(huán)節(jié)、kab總負責：王討紅(534698)。
晚飯活動地點路線：白炳雷(530968)。
零點活動：劉文滔(534105)。
活動主持人：
100元/位(包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解)。
自駕行車建議路線：機場路高架――保國寺收費站左轉----“星期九”生態(tài)農莊右轉―--蓀湖――步道蓀湖入口(設有停車場)。
1、本次活動為13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發(fā)動更多kaber和實踐部伙伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。
2、可因個人需要，自行準備溫水或用于補充能量的食物。
3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環(huán)保，盡量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物;注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什么也別留下;除了所拍的照片，什么都別帶走。
5.如登山當日有雨，活動取消。
6.聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。
7、自駕路線示意圖。
8.北山布道簡介。
北山休閑游步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛岙、五湖、環(huán)英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長為62公里。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閑道體系。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮(zhèn)范圍內的群山全部串聯起來，區(qū)域總面積50平方公里，覆蓋了江北區(qū)5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4a級景區(qū)，直接輻射了沿線的15個行政村。
戶外登山策劃書篇九
1、活動形式：幼兒園可以開展為樹木掛牌，為花草澆水等活動，為祖國的綠化貢獻自己小小的力量。
2、活動準備：跟幼兒園所在街道辦事處或小區(qū)物業(yè)合作，為本區(qū)內樹木制作標牌。標牌內容包含：樹木名稱，生長特點等；準備澆水的工具：小水桶若干個，鐵鍬每班一把；照相、攝像人員。
3、活動流程：
（1）活動前把本區(qū)內樹木給每班分好，讓每班級教師知道自己班管轄樹木的所在區(qū)域。
（2）教師帶領本班幼兒，每個幼兒一個小水桶，教師一把鐵鍬，到指定地點。
（3）教師帶領幼兒認識樹木，給樹木掛上標牌，再用鐵鍬把樹根部的雜草撥開，挖出一個可以澆水的淺坑，最后幼兒用小水桶給樹木澆水。
（4）活動完畢，師生合影留念。
4、活動延伸：
科學活動：豐富科學區(qū)角——觀察植物的生長，
種植：綠豆、黃豆等糧食作物，或者花草種子，觀察并記錄植物的成長過程。
戶外登山策劃書篇十
一、活動簡介
(一)活動背景
秋高氣爽，正是同學們外出的好時候，也是我們蒲公英愛心社既新助理見面會之后的;社團的又一次社團的集體活動。
燒烤活動(二)活動目的及意義：
為豐富各社團成員的課外生活，加強各部門成員之間的了解，聯系以增進彼此之間的感情，促使我們蒲公英愛心社成為一個更加和諧更加有凝聚力的大家庭，特此開展了這次的燒烤活動。
(三)、活動時間：20xx-12-5
(四)、活動地點：堯山草莓園
二、活動流程
(一).活動前期：
(1)活動組織者要進行人員安排，分配好活動各個部分的有關負責人以確定活動可以有序的進行。
1.燒烤用具負責人員(李金敏)2.燒烤有關食物負責人員(史雪婷)3.游戲安排負責人員(唐宏宇)4.拍照負責人員(黎水德)
5.資金的收集(東區(qū)：唐宇宏，吳洪婷;堯山：韋漢仕)6.飛信通知和有關人數統計，人員名單負責人(廖青，李春杰)7.場地的預訂和場地的提前整理。
(廖青。
韋漢仕)
(2)星期三之前有關的人員發(fā)飛信通知所有的成員，星期三晚上確定好要去參加活動的人數并進行相關的統計。
(3)選擇好活動的具體地點，進行場地的預定。
(5)提前一天買好燒烤用具，燒烤當天早上安排好人員去購買所需的燒烤食物
(6)在活動開始前半個小時有關人員先進行場地的整理和布置(二)活動過程：
(三).活動后期
1、在校園傳媒上進行此次活動成果的展示
2、在校園網上投稿，宣傳我社此次活動。
3、及時總結本次活動。
并上傳總結至我社郵箱。
三、活動經費預算
四、活動注意事項：
1、保證整個活動中的安全，及時提醒，在燒烤活動結束時應及時將火熄滅。
2、活動結束后，清理現場并且把垃圾帶走，隨時都應注意作為蒲公英愛心社的一員的形象。
3、每位成員必須發(fā)揚團結協作的精神，密切分工的原則，積極配合每位成員，順利
4、注意活動紀律，聽從之前分配好的安排。
5、在來回的路上，安全負責人一定要保障好大家的安全。
本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知到每一個人
春游燒烤活動策劃
一：活動背景隨著春天的到來，春暖花開，應當放松緊張的學習心理
二：活動目標增進同學之間的友誼，放松壓力營造一份良好的同學友誼。
三：活動時間20xx年4月23日(星期六)8:00——15:00
四：活動地點青山湖公園
五主辦單位江西信息學院10工程測量班
六：參與人員10工程測量全體同學以及輔導員
七：活動安排1.班上共44個人加輔導員共45個分六組2.每組選一名組長負責分配和管理每組內部的事3.4月22日正式邀請輔導員4.允許同學帶家屬，但不得超過兩個，每個家屬須交人平均消費一半的錢5.活動總負責：周勇勇，高延軍，何剛，肖喬華6.周勇勇，肖喬華負責人員點到問題和安全問題，何剛，高延軍負責活動用品等細節(jié)問題7.其余班干部協助負責8.每個人保證自己手機有電有話費(利于聯系)
八：活動流程1.4月17日交策劃與輔導員，由輔導員審批2.4月22日下午由生活委員帶三名同學購買不易變質的物品3.4月23日早上7:00由生活委員帶2名同學在最近的菜市場購買燒烤食品4.8:00在四號宿舍樓下集合由周勇勇點到5.帶好所有物品走路去昌南客運站，16路公交車去青山湖坐(8:00——9:30)。
九：后期工作每位參加活動的同學謝一篇活動感想(意見和感受)生活委員統計消費情況
十：注意事項從學校步行道昌南客運站的路上不得打鬧注意安全燒烤時注意用火
戶外登山策劃書篇十一
首先說明本次“自駕七藏溝”活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t.
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯系人，并不是職業(yè)的領隊、向導或有許可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領隊的課程、或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的協議
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷、心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人受到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以上聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他成員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我已經閱讀和理解以上聲明和其條文
我理解參加此次戶外活動相關的風險；
我承擔由于選擇了參加此次戶外活動而隨之來的全部責任；
聲 明 人：
身份證號：
日 期：
首先說明本次活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明書，方可參加本次活動。
我知道活動的策劃者只是活動的聯系人，并不是職業(yè)的領隊、向導或有許可證的急救人員。我知道他和同行的隊友可能并沒有參加過戶外領隊的課程、或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的聲明書
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明書并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷，心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人收到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
參加任何的活動，除非我已經仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他承員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯系人和同行其他成員的責任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，本人簽字確認后即時生效
首先說明本次活動為非贏利性質自助游活動，不是商業(yè)活動,也不是旅行社組團旅游。全程遵循“自助，互助，aa，環(huán)?！钡脑瓌t。
以下文件為有關責任的豁免、權利的放棄、風險的承擔和賠償的.聲明。通過填寫此文件，我已經完全獲知和理解以下的條款和內容。我自愿放棄包括但不限于向活動發(fā)起人和同隊成員要求賠償等的法律權利。
（一）、風險的承擔
我自愿參加此次活動。我理解、我必須同意和簽署此有關責任豁免、權利放棄和風險承擔的聲明書，方可參加本次活動。
救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我安全負責。
（二）、關于豁免責任，放棄權利和賠償的聲明書
1.參加此次活動，包括、但不限于，徒步、露營、登山、負重遠行、攀冰、山路乘車、滑雪等，在此我同意，如果因為參加此活動（包括途中）和在活動中使用裝備而受到傷害的話，我放棄追究和要求賠償的權利，同時免除同隊其他成員的法律責任。
2.我理解戶外活動可能對身體和精神方面都有嚴酷的要求，可能包括在崎嶇地帶和惡劣天氣中進行活動，可能遠離救助和醫(yī)療服務，我理解可能要24小時后才能獲得救援，所有救援和醫(yī)療的費用將由我自己承擔。我理解當參加戶外活動時，我有可能面對真實的風險而受到傷害，甚至死亡。這些風險包括跌墜，落石，冰崩，雪崩，閃電，過河，失溫，霜凍，凍傷，咬傷，刺傷，犬咬，野獸襲擊和各種意外。我理解裝備可能會缺陷，而這些缺陷可能會導致我受傷甚至死亡。我清楚獲知活動計劃的聯系人無法全面預見該活動中所有的風險和不利，我理解以上所列的風險并不完全含括了此次活動中的所有可能的風險，并且同意免責和放棄權利的聲明書并不僅限于以上所列的風險中。
3.我理解并清楚知道身體活動和裝備的使用是有潛在危害的。我也理解健身和休閑的活動也包含有導致受傷，心臟病和甚至死亡的風險，我知道有可能涉及危險，我自愿參加這些活動和使用活動的裝備。因此，我同意承擔和接受任何和所有的傷害的風險，甚至死亡的風險，并且，我永遠免除此次活動的聯系人和同行伙伴們的法律責任。
4.我同意承擔所有的個人收到傷害的風險，包括癱瘓和死亡，這些風險是可能發(fā)生在往返參加活動的途中，或者是在參加活動的時候。我清楚獲知我已經被提供了自由選擇的權利，可以選擇往返活動地點的交通方式。我同意承擔由于我選擇了自己的交通方式往返活動地點而引起的相關的風險和責任。
5.我清楚獲知此次活動的成員都和本人一樣是自愿的參與者，其并不承擔法律責任，意外保險和健康保險等。我了解自行購買保險的意義，以防任何的傷害。
6.我理解我能夠通過以下措施來減少我的風險：更加注意環(huán)境，注意我的身體和精神狀況，注意所有與安全相關的衣物和裝備的適用狀況，和只參加哪些自己精神和身體能力之內的活動。我清楚獲知我已經被鼓勵發(fā)展一種好問和懷疑的心態(tài)，去詢問活動的發(fā)起人以要求解釋任何我覺得不適的決定。我同意我將不會參加任何的活動，除非我已經仔細考慮過，相信它是安全的，和接受所有的相關風險。
我清楚獲知，我的安全是我個人的責任和取決于我的警惕和良好的判斷。我同意和保證，如果，任何時候我相信條件是不安全的，那么我會立刻中斷活動的進一步參加。
7.在此我謹宣布我自己身體健康，沒有那些會影響我參加活動或使用裝備的不適，損傷，病痛或其它疾病，除了以下聲明的情況。我清楚獲知，我已經被知會，我需要醫(yī)生批準才能參加活動或使用裝備。我也獲知，我應該進行年度或更頻繁的身體檢查，并咨詢我的醫(yī)生有關我參加體力活動，練習和裝備使用的情況，以便我可以獲得他/她的有關健身活動和裝備使用的建議。我清楚獲知，我要么就進行身體檢查并獲得醫(yī)生的批準去參加活動；要么就決定在沒有獲得醫(yī)生批準的情況下參加活動，并謹在此承擔所有的由參加活動引起的責任。
8.我完全理解，在同伴需要協助的時候，我可能會盡力協助我的同伴，但這只
是在以下情況：在我的判斷中，這是自己力所能及的范圍內，并且不會給自己帶來不合理的危險。我進一步理解到，我沒有法律上的責任去協助別人，同時，任何我的同伴或者其他成員也沒有任何法律上的責任來協助我。
9.在此次活動中，如果由于我的行為和我的參加而導致了第三方的財產損失或個人傷害，我同意免除所有其他人的賠償責任。
10.我理解，對由于我參加活動而導致的我個人的意外事故，病痛和財產損失，活動聯系人和其他承員不應承擔責任。
我同意，一旦簽署，此責任豁免聲明書將生效。此聲明書同樣有效于我的繼承人、近-親、執(zhí)行人、管理人、個人代表和轉讓人。
我保證：
我在此特意和有意的聲明，對于由于參加任何和所有戶外運動、旅行和戶外活動而引發(fā)或與之關連的，任何和所有的法律要求，需求，傷害，活動（包括第三方的法律要求）和無論任何形式和性質的損害，無論這些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活動發(fā)起人、活動組織者、活動聯系人和同行其他成員的責任。
以下簽署表格與以上所列條款具有同等法律效力，
本人簽字確認后即時生效
免責聲明
姓名： 性別： 年齡：
民族： 住址：
身份證號：
聯系電話：
緊急聯系電話1：
緊急聯系電話2：
一. 本人是具有完全民事行為的成年人，自愿參加這次登山活動。所有費用aa，所有風險aa。并在學校約伴，自由結合，組隊前往。團隊成員均處于平等地位，無隊長及領隊。我知道活動的發(fā)起人只是活動的聯系人，并不是職業(yè)領隊，向導或有許可證的的急救人員。我知道他和同行的隊友并沒有參加過戶外領隊的課程，或急救（包括野外）的培訓和經驗。我知道他們并不對我的安全負責。
二. 學校，學院及幫助提供此次活動裝備的社團無任何法律責任。
三. 本人確保自己身體健康，狀態(tài)良好，沒有生病，也并沒有患心臟病，肺部疾病，高血壓，哮喘等等一系列不適合參加戶外活動及高海拔登山活動的疾病。
四. 本人已經充分了解了本次活動中可能發(fā)生的危險，包括但不僅限于交通工具帶來的危險，高原急性疾病帶來的危險，地質災害帶來的危險，危險動物帶來的危險，等等。
五. 出發(fā)前，本人已經學習了戶外及登山知識，了解，掌握了面臨可能發(fā)生的危險時應該采取的減輕和避免傷害的措施。
六. 活動過程中遇到危險，相信團隊中其他所有成員均會盡力救助，但即使如此仍不能避免傷害的產生時，聲明本人不向其他成員主張任何賠償責任，除非該傷害是由其他成員故意所導致。我再次重申，若有意外情況發(fā)生，造成人身事故或財產損失，其他成員有義務在不危及自身安全的前提下進行救助，所有的救援和醫(yī)療費用由我自行承擔，團隊成員事后不存在任何賠償責任。
七. 本人完全清楚上述免責條款的內容和后果，并已經通知家人和征得家人同意之后，簽署上述免責聲明。
聲明人：
年 月 日
戶外登山策劃書篇十二
一、活動主題：
走出校園，走進自然，學會生存，增進友誼，挑戰(zhàn)自我，超越極限。
二、活動意義：
葉落飄香，又是一年好風光，正是出游的時節(jié).協會舉辦此次活動，為豐富會員們的課余生活，促進本協會會員間的交流，增進會員間的感情。讓會員真正意義上走進大自然，接受大自然的洗禮，體味人生的最大意義。
通過本次活動，可以鍛煉會員的協調能力，合作能力以及野外生存能力。培養(yǎng)會員的集體責任感和互助精神。使會員更好的適應集體，適應社會。
三、主辦單位：共青團蘭州交通大學委員會
四、策劃承辦單位：蘭州交通大學生存協會
五、活動地點：
仁壽山及其周圍區(qū)域。
六、活動時間：
xx年10月29日（早8:00——午16：00）
七、行程安排：
1)早7：30到8：00集合，八點準時出發(fā)。
2)步行約兩個小時抵達目的地（仁壽山）。
3)活動進行約6個小時。
4)下午4點坐車返回。
八、仁壽山之行流程:
一、步行到達目的地，一路上邊走邊唱歌（8:00--10:00）
二、在仁壽山門前空地上留15分鐘讓會員休息并補購上山過程中所需用品，所有參加活動人員均發(fā)一顆糖，以保證能量供給充足；隨后集體合影；緊接著講解爬山前應該注意的事項及相關生存知識（并在登山全過程中隨時補充講解相關生存知識）（10:00--10:40）。
三、登山過程中安排適當的游戲（10:40--14:00）
第一個游戲——踩氣球
負責部門：宣傳部
游戲內容：每部派出兩位會員參加比賽。要求絕對捂住眼睛，非參賽人員做方向指揮，直到踩破2個氣球為止。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
比賽安排：文藝部pk組織部
外聯部pk宣傳部
財務部pk后勤部
第二個游戲——豬八戒背媳婦
負責部門：財務部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。男生背著女生賽跑，賽程為100米，六個部門一起參賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
第三個游戲——默契度考驗賽
負責部門：組織部
游戲內容：每部派出10人（盡量男女搭配）參加比賽。男女間隔排成一排，用繩子將相鄰的兩只腳綁在一起，10人一起邁步前行。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
第四個游戲——拔河比賽
負責部門：后勤部
游戲內容：每部所有會員參加比賽
比賽安排：外聯部pk組織部
文藝部pk宣傳部
財務部pk后勤部
第五個游戲——向壽星出發(fā)
負責部門：文藝部
游戲內容：每部派出2位會員（一男一女）參加比賽。比賽分男子組和女子組，賽程臨場安排，六個部一起參加比賽。以總耗時計算時間，用時最少者為獲勝方。
休息20分鐘
第六個游戲——拉歌
負責部門：外聯部
游戲內容：所有會員以部為單位坐在一起拉歌。
九、附加游戲一我環(huán)保，我自豪（注：附加游戲均由組織部負責）（14:40——15:15）
為在我們的活動中融入“環(huán)?！钡腵理念，我們在自己做到愛護環(huán)境不亂扔垃圾的基礎上，搞一次“小小彎腰，大大干凈”的清理壽星臺活動，用我們的行動感染我們周圍的人，喚起大家心中沉默已久的“環(huán)保”理念，讓我們的生活環(huán)境變得更加舒適美好。
下山。（15:15~~16:00）
坐車回家。
蘭州交通大學生存協會
xx年10月21日
戶外登山策劃書篇十三
登山是廣大群眾青睞的一項戶外活動，它不僅可以釋放生活中的壓力，還能起到修身養(yǎng)性的作用。但是我們需要掌握一定的登山技巧才能避免過程中受到傷害。今天小編就從登山注意事項向大家介紹一些基本的戶外登山常識。
登山運動并不適宜所有人群。首先，心肺功能不全的患者以及運動系統、高血壓、冠心病等心功能代償不全或者慢性呼吸功能代償不全的患者不適宜登山運動。因為劇烈運動會加重心肺負擔。
其次，膝關節(jié)骨關節(jié)病、類風濕性關節(jié)炎以及已接受膝關節(jié)和髖關節(jié)置換手術的患者、患有踝關節(jié)和足部疾病的患者也不建議進行登山運動，因為登山會增加膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)的負重載荷，加速關節(jié)軟骨的皸裂、剝脫，增加關節(jié)滑膜的分泌，致使關節(jié)腫脹、疼痛加劇。
另外不經常鍛煉的中老年人是不適適合突然參加這種運動量較大的登山活動，有的中年人因為工作壓力大并長期的缺乏鍛煉，在突然進行爬山運動時，體力負荷加大，容易誘發(fā)心肺疾病。
老年人在準備爬山前，最好先進行一些強度不大的運動，給身體一個緩沖和適應的過程。總之不論哪個年齡段的登山者，在登山的過程中都要根據自身情況調整速度，建議使心率保持在18次左右/10秒。
登山過程中應穿舒適的軟底防滑鞋，尺碼要合適，足底、足尖或者足跟局部不要承受過多的壓力，避免引起勞損造成局部疼痛。
登山過程中使用手杖是有益的。首先，使用手杖上山、下山可以在很大程度上節(jié)省體力，減輕膝關節(jié)和髖關節(jié)的負擔，減輕腿部的壓力，緩解腰部和肩部的疲勞感，這一點對于老年人非常實用和有益。
另外使用手杖可以增加行走的穩(wěn)定性，人體正常行走的時候是雙下肢來支撐著身體的'，而使用手杖則變?yōu)槿c或者四點的支持，可以有效登山過程中防止跌倒。
如果登山路程較長，則可以嘗試使用帶有彈力的綁帶纏繞在小腿上或者穿彈力襪，這樣能夠加快下肢靜脈血回流，防止登山后下肢腫脹。
春季早晚溫差大，登山過程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，帶一件保暖外套也是很有必要的。
登山運動會消耗大量的熱量和水分，要根據自身體能適當補充食物和水分。喝水最好多次少飲，一次進水太多會增加心血管的額外負擔。
盡量少帶行李，輕裝前進。建議使用雙肩背包攜帶，這樣會減緩疲勞。
登山過程中可能會發(fā)生一些損傷，比較常見的有皮膚擦傷、關節(jié)扭傷以及跌傷等。若要防止這些損傷發(fā)生，首先要集中精力，提高警惕性。
俗話說，走路不看景，看景不走路。登山時千萬不要東張西望，更不要追逐打鬧。其次，要掌握登山要領，登山速度要適中，不要急于到達目的地，如果身體出現不適或者感到疲勞千萬不要勉強，要想方設法到安全的地點休息。
同時為了更好、更及時地處理意外損傷，出發(fā)前最好攜帶紗布、繃帶、創(chuàng)可貼和云南白藥、甲紫溶液等急救用品和藥品。
當發(fā)生皮膚擦傷時，可使用清水沖洗，傷口涂擦甲紫溶液，使用創(chuàng)可貼等保護創(chuàng)面。當傷口較深伴有出血時，在用清水沖洗傷口后，可使用云南白藥進行止血，再用紗布、繃帶等包扎傷口;如果出血較快則要加壓包扎傷口，然后及時下山到醫(yī)院進行進一步的檢查和處理。
關節(jié)損傷中以踝關節(jié)扭傷最為常見，多發(fā)生于足底踏空或足著落點的土塊或石塊突然松動時。發(fā)生踝關節(jié)扭傷后要及時制動，使用護踝、彈力繃帶固定踝關節(jié)，防止損傷加重，如果條件允許可以使用冰塊冷敷，以減少毛細血管出血，防止關節(jié)腫脹加劇;下山后一定要到醫(yī)院進行深入檢查，以確定是否存在骨折、韌帶撕裂等嚴重損傷。
跌傷較易發(fā)生在下山時的陡坡或身體重心不穩(wěn)時，且易發(fā)生軟組織開放性創(chuàng)傷。應盡快清洗、消毒，并用紗布對傷口做初步包扎、止血。
如果發(fā)生開放性骨折，骨折塊暴露于傷口外面的時候，不要輕易將骨塊回納到傷口內，避免加重感染;處理好患者的傷口后，要使用木板、塑料板或者長木棍、樹枝等將肢體骨折部位的上下兩個關節(jié)固定起來。
如果是下肢骨折，可以將患側肢體和健側肢體捆綁在一起，以充分制動、減輕疼痛，避免損傷加重，這樣也便于對患者進行轉運。
懷疑合并脊柱骨折的患者，應該仰臥在硬木板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不要隨意讓患者活動，也不要翻動患者，避免加重脊髓的損傷，預防截癱的發(fā)生。
懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動，再用平木板固定送到醫(yī)院做進一步處理。
要指出的是，很多人都喜歡早上去登山，其實早上并不是適合登山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸后對健康不利。
而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來后去登山，但登山的最好時間還是下午三四點鐘。
醫(yī)生指出，登山有助于糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。
這類患者在登山前應少吃一些食物或在飯后一小時開始登山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄。
要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不愈合的傷口更要及時就醫(yī)。
以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態(tài)運動，上山又很費力，這樣對于膝蓋關節(jié)的磨損很大。經常有老人登山后膝蓋就疼，其實往往就是由于磨損造成的。
但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，于是更加拼命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
開始登山鍛煉時，切記不可馬上加大運動量。要學會循序漸進，按照一定的呼吸頻率逐漸加大強度。熱身運動重點在腰部、膝部、踝部中進行。
保持站立姿勢，兩腳間距與間同寬，雙手抱住一側腿，背部打直身體下壓。
屈膝，雙手放在膝關節(jié)上，順時針轉動然后逆時針轉動回來。
站立，重心放在一條腿上，另一條腿腳尖著地，先順時針后逆時針轉動。
測試顯示，登山時所消耗的脂肪強于別的運動。體重約70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上登山30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡。
這相當于每分鐘50米的速度在游泳池里游泳45分鐘，或者相當于在健身房里連續(xù)做50分鐘枯燥的腹肌練習。如果想加強脂肪塑形效果，最好每周能保持登山3-4次為宜。
特別提醒的是，并不是登山強度越大越好，科學的登山對強度的要求是讓心率保持在(220-年齡)×60%至(220-年齡)×80%次/分鐘。所以，登山時如感心臟不舒服或太累，請停下來測一下自己的心率。
登山之后要及時放松下肌肉，否則很可能出現小腿、大腿脹痛或全身酸痛等現象。因為運動過后或多或少會在體內產生一些副產品：乳酸，會使肌肉僵硬酸痛。
及時放松肌肉，可以讓減脂塑形的效果更好。放松可針對容易出現酸痛的部位(腰、臀、大小腿)進行。拉伸、放松，每個動作靜止拉伸10-30秒，兩側交替進行。
雙腳打開大于髖關節(jié)，身體向一側傾斜，雙手一上一下在一條直線上，垂直于地面。
雙腳前后分開站立，前腿膝關節(jié)打直，后退膝關節(jié)彎曲，重心向后，背部打直身體夾角呈30度。
雙腳前后分開站立，前腿膝關節(jié)打直，腳尖勾起，后腿膝關節(jié)彎曲，背部打直，以髖關節(jié)為中心下壓，雙手觸摸前腳腳尖，盡量讓胸部貼近大腿前側。
單腿支撐，同側手扶住同側腳踝，腳跟盡量貼近臀部，支撐腿彎曲，另一側手臂向外打開，保持平衡。
雙腳前后分開，前腳找一支撐點，腳尖抬起，腳跟踩在地上，后腳微微離地，身體重心向前，雙手保持平衡。
戶外登山策劃書篇十四
20xx年11月3日(星期日)。
(如遇雨天，活動順延，具體時間另行通知)。
根據本次活動的實際情況，活動本身突出“放松身心、感受自然、合作并進”的特點，設置了“趣味探寶活動”和“野外烹飪競技”。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設個人比賽和團體比賽，同時進行。
3、參賽者個人必須在規(guī)定的時間內將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評委：待定。
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設團體比賽。
2、規(guī)定菜：工會向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料。
3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評委：待定。
8：00學校集合;公布分組情況，講解活動規(guī)則;。
8：10各組組員自己拼車，開車到山下;。
8：30趣味探寶組出發(fā);。
10：00大羅山山頂集合、兌獎登記;。
10：10野外烹調競技開始;。
11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;。
11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;。
12：00組委會公布比賽結果和獎勵方式。
12：30野外探險開始。
15：00下山。
16：00聚餐。
各級段自行組織報名和分組，不限人數，不限報，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時間：11月1日(星期五上午)。
1、全體參加活動的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時與活動保衛(wèi)組聯系。
2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;。
3、活動參加者都有紀念品。
戶外登山策劃書篇十五
戶外登山是一項精神和體力的磨礪。在這過程中，不僅可以享受到大自然的美好，同時也可以鍛煉自己的耐力和意志力。作為一名愛好戶外運動的人，我曾多次登山，感悟頗多。下面就和大家分享一下我的戶外登山心得。
第二段：準備工作
任何一次戶外活動，準備是非常關鍵的。在登山之前，我們要對行程路線進行詳細的了解和規(guī)劃，選擇合適的路線和時間。同時，還要準備好充足的食物和飲料，以及必要的行山工具和裝備。在這個過程中，要保持良好的心態(tài)，對身體和環(huán)境的要求要有清晰的認識，避免給自己帶來過多的不適。
第三段：心態(tài)調整
戶外登山是一項極具挑戰(zhàn)和危險的運動，需要足夠的勇氣和毅力。在面對困難時，要認真對待，保持冷靜，找到正確的解決辦法。同時，也需要強大的意志力，不斷調節(jié)自己的心態(tài)，保持積極向上，鼓勵自己不斷向前。
第四段：安全措施
安全是戶外登山的重中之重。在行進中，要不斷關注天氣及地形變化，小心細微的地形變化，以免發(fā)生不測事故。同時，也要注意自身的狀況，不要莽撞前進。如有緊急情況，要及時與隊友通報信息，避免單獨行動。如果遇到特殊情況無法應對，也要盡量互相協助，保證隊伍的整體安全。
第五段：收獲與體會
戶外登山雖然艱辛，但也帶給我們許多回憶和收獲。長時間的步行，讓我對自己的身體和精神有了更深層次的認識。在與隊友的合作過程中，我也學到了團結協作和相互扶持的重要性。這些經歷讓我不僅對自己的能力有了更清晰的認識，也讓我更加熱愛大自然和生命本身。
結語：
戶外登山帶給我們的不僅僅是刺激和快樂，更是一次對自身能力和意志力的考驗。只有在足夠的準備和安全措施下，我們才能去享受大自然的美好，走進自己的內心深處，看到自己真正的樣子。
戶外登山策劃書篇十六
2.團隊口號：年輕無極限，振業(yè)來呈現。
3.團隊名稱：坂田支行
4.團隊口號：坂田坂田，勇往直前。
5.團隊名稱：南山聯隊
6.團隊口號：南山南山，一馬當先!
7.團隊名稱：梧桐云飄
8.團隊口號：青春似火，超越自我;團結一心，奮勇向前。
9.團隊名稱：分營隊
10.團隊口號：分營分營，勇攀高峰。
11.團隊名稱：黃金珠寶支行
12.團隊口號：黃金珠寶，五馬奔騰。
13.團隊名稱：飛馬隊
14.團隊口號：駿馬奔馳風作翼，梧桐翠頂我為峰。
15.團隊名稱：鳳凰
16.團隊口號：鹽田支行，魅力起航;齊心協力，奮發(fā)圖強。
17.團隊名稱：鐵馬金戈隊
18.團隊口號：紅嶺紅嶺，梧桐登頂;六馬齊驅，再攀高峰。
19.團隊名稱：五洲電子風采隊
20.團隊口號：美麗風采，健康生活。