通過總結(jié)心得體會(huì)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)和工作等方面的不足，并努力改進(jìn)和提升。編寫一篇完美的心得體會(huì)，首先需要明確總結(jié)的目的和意義，確保其具有實(shí)際的價(jià)值和意義。推薦大家閱讀以下心得體會(huì)范文，或許可以幫助你更好地寫出自己的觀點(diǎn)和體會(huì)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇一
第一段：介紹游泳訓(xùn)練計(jì)劃的背景和目的（200字）
游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅有益于身體健康，還可以提高心肺功能和肌肉耐力。為了更好地發(fā)揮游泳的效益，我決定制定一份具有連貫性和系統(tǒng)性的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是提高我的游泳技術(shù)和泳姿，增強(qiáng)我的體力和耐力，并在游泳比賽中取得更好的成績(jī)。在過去的幾個(gè)月中，我堅(jiān)持按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并取得了一些令人滿意的進(jìn)展。
第二段：訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容和安排（300字）
我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃主要包括三個(gè)方面：技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和心肺耐力訓(xùn)練。在技術(shù)訓(xùn)練中，我注重練習(xí)正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，例如正確的換氣、手臂擺動(dòng)和腿部動(dòng)作。這一方面的訓(xùn)練使我游得更順暢、更節(jié)奏，并能更有效地利用體力。力量訓(xùn)練主要通過推拉訓(xùn)練來增強(qiáng)我的肌肉力量，提高游泳速度。心肺耐力訓(xùn)練則主要通過長距離游泳和間歇訓(xùn)練來增強(qiáng)我的耐力和持久力。在訓(xùn)練計(jì)劃中，我根據(jù)個(gè)人情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行了科學(xué)的安排，包括每周幾次的訓(xùn)練時(shí)間和每次訓(xùn)練的內(nèi)容。
第三段：訓(xùn)練帶來的快樂與挑戰(zhàn)（300字）
通過堅(jiān)持訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，我不僅獲得了身體健康的快樂，還感受到了挑戰(zhàn)自我和突破自身的成就感。游泳訓(xùn)練不僅能夠讓身體放松，還可以讓我遠(yuǎn)離喧囂和壓力，找到自己的平靜和自由。每次游泳訓(xùn)練都讓我充滿動(dòng)力和激情，尤其是當(dāng)我達(dá)到了訓(xùn)練計(jì)劃中設(shè)定的目標(biāo)時(shí)。然而，訓(xùn)練過程中也會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，比如疲勞和不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。但是，通過堅(jiān)持和努力，我逐漸克服了這些困難，不斷提高自己的技術(shù)和水平。
第四段：訓(xùn)練計(jì)劃帶來的成果和收獲（300字）
經(jīng)過幾個(gè)月的堅(jiān)持和努力，我的游泳技術(shù)和泳姿得到了明顯改善。我學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧和有效的劃水動(dòng)作，使我的游泳更加輕松和高效。此外，我的體力和耐力也有了顯著提高，能夠在游泳比賽中保持更長的時(shí)間和更快的速度。最重要的是，游泳訓(xùn)練培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：未來的計(jì)劃和展望（200字）
基于我目前的訓(xùn)練成果和經(jīng)驗(yàn)，我將進(jìn)一步完善和調(diào)整我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。我計(jì)劃增加高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，并嘗試一些新的技術(shù)和技巧。此外，我還計(jì)劃參加更多的游泳比賽，與其他優(yōu)秀的游泳選手切磋技術(shù)和提高自己。我相信，通過持之以恒的訓(xùn)練和不斷的努力，我能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)，并實(shí)現(xiàn)自己的游泳夢(mèng)想。
總結(jié)：游泳訓(xùn)練計(jì)劃是我為了提高游泳技術(shù)和泳姿、增強(qiáng)體力和耐力而制定的。在訓(xùn)練過程中，我不僅感受到了游泳的快樂和挑戰(zhàn)，還取得了明顯的進(jìn)步和成果。通過持之以恒的訓(xùn)練和努力，我相信自己能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)。游泳訓(xùn)練計(jì)劃不僅幫助我改善了身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇二
作為家長，參加游泳訓(xùn)練不僅是與孩子們共度美好時(shí)光的機(jī)會(huì)，也是提升自己健康水平的好方法。我參加了一段時(shí)間的家長游泳訓(xùn)練課程，通過鍛煉的過程中，不僅感受到了身體的好處，還培養(yǎng)了與孩子們更親近的關(guān)系。
第二段：體驗(yàn)樂趣
在游泳課上，我第一次親身體驗(yàn)到了在水中暢游的樂趣。我練習(xí)了不同的游泳姿勢(shì)，學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧。當(dāng)我掌握了這些技巧之后，游泳就變得輕松而愉快。孩子們也充滿了好奇心，我們一起享受著在水中自由暢游的樂趣。游泳讓家長和孩子們?cè)诳鞓分薪⑵鹦碌穆?lián)系。
第三段：提高健康水平
除了樂趣之外，參加家長游泳訓(xùn)練也是一種提高健康水平的有效途徑。通過游泳，我們可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)肺活量，提高心肺功能。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康有活力。此外，游泳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助減肥和塑造身材。參加家長游泳訓(xùn)練的過程，讓我意識(shí)到了健康的重要性，并激發(fā)了我保持健康生活方式的動(dòng)力。
第四段：增進(jìn)親子關(guān)系
家長游泳訓(xùn)練不僅可以改善自身健康，還能增進(jìn)親子關(guān)系。在水中和孩子們一起共同學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，我們的親子間的默契和溝通能力得到了提升，增進(jìn)了感情。我和孩子們?cè)谝黄鹣硎軜啡ぃ舜斯膭?lì)，共同進(jìn)步。每一次游泳訓(xùn)練都成為了一次親密無間的交流和陪伴。在這個(gè)訓(xùn)練過程中，我們一起笑、一起學(xué)、一起進(jìn)步，共同度過美好時(shí)光。
第五段：總結(jié)心得
通過參加家長游泳訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了游泳的樂趣，提高了健康水平，并加深了與孩子們的親子關(guān)系。我認(rèn)識(shí)到，家長游泳訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種拉近親子關(guān)系的機(jī)會(huì)。我鼓勵(lì)所有家長都可以參加家長游泳訓(xùn)練課程，與孩子一起感受游泳的樂趣，提高健康水平，增進(jìn)親子關(guān)系。通過游泳訓(xùn)練，我們不僅可以成為孩子們的榜樣，更能一起享受快樂與成長。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇三
第一段：引言和介紹（200字）
在過去的一年里，我參加了一個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃為期12周，旨在提高我的游泳技能和體能水平。通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我不僅掌握了正確的游泳技巧，而且增強(qiáng)了我的體力和耐力。在這篇文章中，我將分享我在游泳訓(xùn)練計(jì)劃中的經(jīng)歷和體會(huì)，希望能對(duì)那些有興趣參與游泳訓(xùn)練的人提供一些啟示和建議。
第二段：選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃（200字）
選擇一項(xiàng)適合自己的游泳訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。在選擇之前，我首先了解了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，包括不同的訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和技能要求?？紤]到我的水平和目標(biāo)，我選擇了一個(gè)以提高技術(shù)為主的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃注重基本技巧的培養(yǎng)，從而為我以后的游泳發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練計(jì)劃的組成和內(nèi)容（200字）
這個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃由每周五次的訓(xùn)練組成，每次訓(xùn)練時(shí)間約為一個(gè)小時(shí)。每周的訓(xùn)練涵蓋了不同的技能和目標(biāo)。例如，有時(shí)我們會(huì)進(jìn)行專注于腿部力量和耐力的踢腿練習(xí)；有時(shí)我們會(huì)注重提高手臂的劃水力和速度。此外，每周還會(huì)有一次長距離游泳和一個(gè)完整的訓(xùn)練比賽，這樣可以幫助我更好地適應(yīng)真實(shí)的游泳競(jìng)技環(huán)境。
第四段：收獲和成長（300字）
通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我不僅學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢(shì)和技巧，更重要的是我得以突破自己的極限和戰(zhàn)勝困難。起初，我遇到了很多挑戰(zhàn)，包括提高我的耐力和協(xié)調(diào)能力。但是，隨著時(shí)間的推移，我漸漸地掌握了正確的技巧，并展現(xiàn)出了更高的水平。我也學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友合作，分享技巧和經(jīng)驗(yàn)，通過互相之間的交流學(xué)習(xí)和進(jìn)步。最重要的是，我形成了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，體驗(yàn)到了通過付出努力而取得的成就感。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃不僅讓我在游泳上有所進(jìn)步，也讓我在其他方面更加自信和堅(jiān)定。
第五段：建議和總結(jié)（300字）
參加游泳訓(xùn)練計(jì)劃是一項(xiàng)非常有益的決定，它可以提高你的游泳技能、增強(qiáng)你的體能水平，并培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)合作精神。然而，選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃非常關(guān)鍵，要考慮自己的目標(biāo)和水平。此外，堅(jiān)持訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵，要保持耐心和毅力。在訓(xùn)練期間，要時(shí)刻注意正確的姿勢(shì)和技巧，并與教練和隊(duì)友保持良好的溝通。最重要的是，要享受這個(gè)訓(xùn)練過程，充分體會(huì)游泳給你帶來的快樂和成就感。希望我的經(jīng)驗(yàn)和建議對(duì)那些有興趣并計(jì)劃參加游泳訓(xùn)練的人有所幫助。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇四
游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉和提高心肺功能，還可以讓人們放松身心、享受無比暢快的感覺。然而，游泳也并非易事，需要不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我積累了一些心得體會(huì)，與大家分享。
首先，選擇正確的游泳姿勢(shì)非常重要。在游泳的初期，我常常采用自由泳的姿勢(shì)，但發(fā)現(xiàn)這樣容易讓手臂和腿部的力量分散，導(dǎo)致游泳速度較慢。后來，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)蝶泳姿勢(shì)對(duì)于提高速度和效率非常有幫助。蝶泳需要手臂和腿部的力量協(xié)調(diào)配合，可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的推動(dòng)力。因此，選擇適合自己的游泳姿勢(shì)非常重要，可以提高游泳的效果。
其次，提高游泳速度需要練習(xí)腿部力量和呼吸技巧。在游泳訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)提高腿部力量可以顯著提高游泳速度。每次游泳訓(xùn)練時(shí)，我都會(huì)特別注重練習(xí)蛙泳和蝶泳的腿部動(dòng)作，比如蛙泳中的“踢腳板”和蝶泳中的“踢腿”。這些動(dòng)作能夠鍛煉大腿和小腿的力量，并且提高腿部的靈活性。此外，游泳的呼吸技巧也非常重要。正確的呼吸能夠保持身體的平衡，并且更有效地提供氧氣供給肌肉。通過不斷練習(xí)腿部力量和呼吸技巧，我逐漸提高了游泳速度，感受到了游泳的樂趣。
再次，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度。游泳是一項(xiàng)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度非常重要。在我開始游泳訓(xùn)練時(shí)，每周訓(xùn)練三到四次，每次一小時(shí)。后來，我發(fā)現(xiàn)每周增加一到兩次短時(shí)間的高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練，效果更好。這樣可以增加游泳的次數(shù)和時(shí)長，逐漸提高身體的耐力和適應(yīng)能力。同時(shí)，對(duì)于游泳訓(xùn)練的強(qiáng)度也要有所控制，不宜過大。如果感到身體疲勞或出現(xiàn)不適，要及時(shí)放松和休息，以避免意外的傷害。
最后，堅(jiān)持訓(xùn)練并保持良好的心態(tài)。游泳是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不要期望一下子就取得明顯的效果。通過不斷的訓(xùn)練和努力，我逐漸提高了游泳技巧和速度。然而，過程中也遇到了各種困難和挫折，曾一度想放棄。但是，我明白堅(jiān)持才是最重要的，所以我調(diào)整了自己的心態(tài)，保持耐心和決心。無論遇到多大的困難，只要堅(jiān)持下去，就一定會(huì)取得進(jìn)步。同時(shí)，與他人進(jìn)行游泳訓(xùn)練也是一種好的方式，可以相互鼓勵(lì)和分享經(jīng)驗(yàn)，使訓(xùn)練更有動(dòng)力和樂趣。
總而言之，游泳是一項(xiàng)既有益于健康又賦予人們快樂的運(yùn)動(dòng)。通過自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，我逐漸總結(jié)出了一些游泳訓(xùn)練的心得體會(huì)。選擇正確的游泳姿勢(shì)、練習(xí)腿部力量和呼吸技巧、合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度、堅(jiān)持訓(xùn)練和保持良好的心態(tài)，這些都是游泳訓(xùn)練過程中需要注意的要點(diǎn)。只要我們不斷努力和堅(jiān)持下去，就一定能夠享受到游泳帶來的樂趣和益處。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇五
游泳是一項(xiàng)古老而有趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以幫助放松心情，減輕壓力。但作為一個(gè)新手，我當(dāng)初開始學(xué)游泳時(shí)并沒有意識(shí)到它的魅力。然而，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，現(xiàn)在我不僅能夠游得比較熟練，而且從中獲得了很多心得體會(huì)。
在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我一開始是感到很困難的。水的浮力很大，我總是感覺無法掌控自己的身體。但我決定要克服這個(gè)問題，于是我每天下班后都去游泳館練習(xí)。起初，我只是花了一些時(shí)間在淺水區(qū)熟悉水的感覺。然后，我逐漸開始嘗試游泳動(dòng)作，如蛙泳、自由泳等。盡管一開始我總是摔倒在水里，但我并沒有放棄。我放緩呼吸，保持平衡，并重新嘗試每個(gè)動(dòng)作，直到我掌握了正確的姿勢(shì)和力量控制。
在游泳的過程中，我意識(shí)到了一個(gè)重要的技巧，那就是保持放松。在游泳時(shí)，如果我緊張和僵硬，就會(huì)浪費(fèi)大量的力量，并且很難保持正確的姿勢(shì)。因此，我學(xué)會(huì)了通過深呼吸和集中注意力來保持放松。當(dāng)我在水中游動(dòng)時(shí)，我會(huì)專注于每一個(gè)動(dòng)作，并遵循正確的呼吸節(jié)奏。這樣做不僅幫助我在水中保持良好的姿勢(shì)，而且讓我在游泳時(shí)感到更加愉快和舒適。
另一個(gè)我從游泳中學(xué)到的重要心得是耐心。在學(xué)習(xí)任何新技能時(shí)，耐心都是非常重要的。游泳也不例外。在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到沮喪和挫敗。但我明白這只是一個(gè)過程，而不是一蹴而就的成果。我記得自己曾嘗試無數(shù)次才能終于游出一個(gè)完整的泳道。通過保持耐心和堅(jiān)持不懈，最終我取得了顯著的進(jìn)步。這個(gè)心得也教會(huì)了我在生活中堅(jiān)持和克服困難時(shí)保持耐心和毅力。
另外一個(gè)重要的心得是相信自己。在游泳時(shí)，我學(xué)會(huì)了相信自己，相信自己的能力。當(dāng)我學(xué)會(huì)了正確的技巧并理解自己的身體機(jī)構(gòu)時(shí)，我開始相信自己能夠在水中游得更遠(yuǎn)，更快。這種自信不僅改變了我游泳的態(tài)度，也改變了我在生活中的態(tài)度。無論是面對(duì)挑戰(zhàn)還是追求自己的目標(biāo)，相信自己是成功的關(guān)鍵。
通過游泳，我還學(xué)會(huì)了重視身體健康。游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善協(xié)調(diào)能力等。從開始學(xué)習(xí)游泳到現(xiàn)在，我的身體素質(zhì)有了顯著的提高。我感到更加健康和有活力。這種改變不僅僅是身體上的，更體現(xiàn)在我的心態(tài)上。游泳讓我學(xué)會(huì)放松，讓我能夠更好地平衡工作和生活，減輕壓力。
總的來說，通過游泳，我不僅學(xué)會(huì)了正確的游泳技巧，還獲得了很多心得體會(huì)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，保持放松，耐心和相信自己。游泳給我?guī)砹松眢w上的改變，也讓我在生活中更加積極和健康。對(duì)于那些想要學(xué)習(xí)游泳的人來說，我希望能夠鼓勵(lì)他們相信自己，持之以恒，享受游泳帶來的樂趣和成就。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇六
游泳是一項(xiàng)受到廣大人們喜愛的水上運(yùn)動(dòng)，它不僅是一種娛樂方式，更是一種鍛煉身體的健康運(yùn)動(dòng)。作為一個(gè)喜愛游泳的人，我在多年的游泳訓(xùn)練中積累了不少心得體會(huì)。以下將從游泳訓(xùn)練的目的、技巧、挑戰(zhàn)、影響和收獲幾個(gè)方面來分享我對(duì)游泳訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，進(jìn)行游泳訓(xùn)練的目的是非常重要的。無論是為了健身還是參加比賽，每個(gè)人都應(yīng)該明確自己的目標(biāo)。對(duì)于我來說，游泳訓(xùn)練主要是為了保持身體健康和提高技術(shù)水平。每一次訓(xùn)練都是為了讓自己的游泳姿勢(shì)更加標(biāo)準(zhǔn)，技術(shù)更加熟練，從而達(dá)到更好的游泳效果。同時(shí)，游泳訓(xùn)練也是一種放松心情的方式，可以沖走一天的疲勞和壓力。
其次，掌握游泳的技巧對(duì)于游泳訓(xùn)練至關(guān)重要。在訓(xùn)練過程中，我不斷努力學(xué)習(xí)和提高自己的技術(shù)。首先要保持良好的呼吸節(jié)奏，控制好呼氣和吸氣的時(shí)間。其次要注意身體姿勢(shì)，保持身體水平，保持身體放松。最后要靈活運(yùn)用腿部和手臂的力量，使自己游得更快更輕松。通過不斷的練習(xí)和改進(jìn)，我逐漸掌握了這些技巧，并且在游泳中有了更好的表現(xiàn)。
然而，游泳訓(xùn)練也是一項(xiàng)具有一定挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中，我常常面臨著體力和意志的考驗(yàn)。特別是在進(jìn)行長時(shí)間連續(xù)游泳時(shí)，需要具備較好的耐力和毅力。此外，游泳還需要面對(duì)一些困難和恐懼，比如深水區(qū)、跳水等。但是，面對(duì)這些挑戰(zhàn)，我始終保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服一切困難，不斷突破自我。
游泳訓(xùn)練不僅對(duì)身體有很好的影響，還能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生積極的影響。在游泳時(shí)，我可以將自己的注意力完全集中在游泳上，忘記了一切煩惱和疲勞，讓自己的心靈得到放松和寧靜。同時(shí)，游泳也是鍛煉意志的一種方式。面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)堅(jiān)持下去，不放棄，從而培養(yǎng)了堅(jiān)毅的品質(zhì)。游泳還可以增強(qiáng)自信心，每一次成功的突破都會(huì)讓自己更加有勇氣去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
最后，游泳訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多收獲。首先是身體素質(zhì)的提高，游泳訓(xùn)練能夠鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)，抵抗力也有了提高。其次是游泳訓(xùn)練帶給我的快樂和愉悅感。每一次游泳都能夠讓我心情愉快，盡情享受水中的自由感。最重要的是，游泳訓(xùn)練讓我在比賽中獲得了很多獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)，這讓我更加自信和自豪。
總之，游泳訓(xùn)練是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，通過長期的堅(jiān)持和努力，我收獲了許多心得和體會(huì)。在游泳訓(xùn)練中，明確目標(biāo)、掌握技巧、面對(duì)挑戰(zhàn)、享受快樂、獲得收獲，這些方面都是我從游泳訓(xùn)練中得到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。我相信，在未來的游泳訓(xùn)練中，我會(huì)更加努力地提高自己，追求更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)。游泳訓(xùn)練不僅將成為我生活中健康的一部分，更會(huì)給我?guī)頍o盡的快樂與滿足。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇七
第一段：引言（200字）
游泳作為一項(xiàng)優(yōu)雅而又健康的運(yùn)動(dòng)，受到了越來越多人的喜愛。在我自己游泳的過程中，我意識(shí)到有一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于提高游泳技能和水平至關(guān)重要。因此，我決定制定一個(gè)個(gè)人的游泳訓(xùn)練計(jì)劃，并在過去的幾個(gè)月里積極實(shí)施。通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我深刻體會(huì)到了游泳訓(xùn)練的重要性，也取得了一定的進(jìn)步。
第二段：制定訓(xùn)練計(jì)劃（200字）
在制定游泳訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，我首先明確了我的目標(biāo)：提高耐力、技術(shù)和速度?；谶@些目標(biāo)，我每周制定了一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括了游泳時(shí)間、距離和訓(xùn)練項(xiàng)目。我注重有針對(duì)性地訓(xùn)練，在每一次訓(xùn)練中都設(shè)定了特定的目標(biāo)和重點(diǎn)。例如，我會(huì)安排一些長距離的游泳來增加耐力，同時(shí)也會(huì)進(jìn)行一些技術(shù)訓(xùn)練來提升技巧。此外，我還采用了間歇訓(xùn)練，通過快慢交替的游泳方式來提升速度。
第三段：艱辛與挫折（300字）
在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，我發(fā)現(xiàn)游泳訓(xùn)練并不是一件容易的事情。起初，我面臨的最大困擾就是疲勞和無法保持良好的游泳姿勢(shì)。在長時(shí)間游泳后，我感到很疲憊，并且在疲勞的情況下容易出現(xiàn)技術(shù)上的問題。而要糾正這些問題，需要不斷地反復(fù)練習(xí)和調(diào)整。還有一次，在我試圖提高速度的訓(xùn)練中，我一直無法達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，一度感到很沮喪。然而，我不愿放棄，堅(jiān)持了下來。我相信過程中的辛苦與挫折是必然的，只要堅(jiān)持，就會(huì)有所回報(bào)。
第四段：進(jìn)步與收獲（300字）
隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸開始看到了自己的進(jìn)步。我的耐力得到明顯提升，游泳時(shí)感到更加輕松，能夠游更長的距離而不感到疲勞。在技術(shù)方面，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我掌握了一些關(guān)鍵的動(dòng)作和姿勢(shì)，游得更加流暢和高效。最令我欣喜的是，我也在速度上取得了一些突破。通過不斷的訓(xùn)練和努力，我的游泳速度得到了顯著的提升。這些進(jìn)步和收獲讓我更加堅(jiān)定了游泳訓(xùn)練的重要性，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力的動(dòng)力。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過這個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練對(duì)于提高自己的游泳水平的重要性。堅(jiān)持訓(xùn)練，克服困難和挫折是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。我將繼續(xù)進(jìn)行游泳訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。我相信，憑借著合理的訓(xùn)練計(jì)劃和持之以恒的努力，我一定能夠在游泳領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)對(duì)于身體健康和鍛煉非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，而對(duì)于很多家長來說，帶著孩子一起參加游泳訓(xùn)練更是增進(jìn)親子關(guān)系的良好方式。近期，我也開始帶著孩子進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并從中體會(huì)到了許多關(guān)于家長游泳訓(xùn)練的心得和體會(huì)。
首先，游泳訓(xùn)練可以增進(jìn)親子關(guān)系。孩子鍛煉不單單是身體上的活動(dòng)，更是親子交流和溝通的好機(jī)會(huì)。在游泳池中，我得以與孩子一起度過美好的時(shí)光，與他們一起游泳、暢游，互相鼓勵(lì)和互動(dòng)。這讓我感受到了與孩子之間更加緊密的血脈聯(lián)系，并增進(jìn)了我們的親子關(guān)系。無論是在游泳池中學(xué)習(xí)新的游泳技巧，還是在準(zhǔn)備比賽時(shí)為他們加油助威，我們能夠更多地與孩子共同經(jīng)歷、共同成長，這種親子關(guān)系的建立對(duì)于孩子的成長非常重要。
其次，游泳訓(xùn)練可以培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力。游泳是一項(xiàng)需要持續(xù)、長期投入的運(yùn)動(dòng)，而且技巧的掌握需要反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到熟練的程度。在游泳訓(xùn)練中，孩子們需要時(shí)刻保持對(duì)游泳的熱情，同時(shí)還要培養(yǎng)他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)的能力。在我和孩子的游泳訓(xùn)練過程中，我們遇到了一些難以克服的困難，但是我通過與孩子進(jìn)行溝通和鼓勵(lì)，幫助他們樹立起堅(jiān)持不懈的信念，最終他們成功地克服了困難，達(dá)到了自己的目標(biāo)。這一過程讓我深刻體會(huì)到培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力的重要性，并對(duì)他們今后面對(duì)的各種困難充滿信心。
此外，游泳訓(xùn)練還可以提高孩子的自信心。在游泳池中，我們面對(duì)著很多不同的挑戰(zhàn)，比如浮力的控制、呼吸的調(diào)節(jié)和游泳速度的提高等等。這些挑戰(zhàn)初期對(duì)于孩子來說可能是比較困難的，但是經(jīng)過不斷的努力和訓(xùn)練，孩子們逐漸克服了困難，并且越來越熟練。這種成功經(jīng)歷幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)了自信心，相信自己可以克服困難，完成挑戰(zhàn)。在我觀察到孩子們?cè)谟斡居?xùn)練中逐漸變得自信的過程中，我深深地感受到了這種自信心對(duì)于他們成長的積極影響。
最后，游泳訓(xùn)練也教會(huì)了我作為家長的一些重要的教育理念。在游泳訓(xùn)練過程中，我不僅僅是教導(dǎo)孩子們游泳技巧，更是傳授他們一些重要的價(jià)值觀和道德觀念。例如，在比賽中，我教導(dǎo)他們要以公平競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度看待比賽結(jié)果，不論輸贏都要保持平和的心態(tài)。同時(shí)，在游泳訓(xùn)練中，我也教育他們要遵守游泳池的規(guī)則，尊重其他游泳者，并幫助他們培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和行為。這些教育理念的傳授讓我體會(huì)到家長在孩子的成長過程中所扮演的重要角色，并深切感受到了教育對(duì)孩子的塑造作用。
總之，家長游泳訓(xùn)練對(duì)于我來說是一次有益又愉快的經(jīng)歷。通過游泳訓(xùn)練，我與孩子共同度過了美好的時(shí)光，增進(jìn)了親子關(guān)系，同時(shí)也鍛煉了孩子們的意志力、堅(jiān)持力和自信心，并且教育了他們一些重要的價(jià)值觀念。這次游泳訓(xùn)練不僅讓孩子們獲得了游泳技能，更重要的是培養(yǎng)了他們身心全面發(fā)展的素養(yǎng)，為他們未來的成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇九
在我很小的時(shí)候，我第一次接觸到游泳。當(dāng)時(shí)，我對(duì)于水有種莫名的恐懼，甚至連腳都不敢踩在水里。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸意識(shí)到游泳的重要性和樂趣。于是，在接下來的日子里，我開始投入游泳訓(xùn)練。游泳訓(xùn)練的過程中，我積累了很多心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力的重要性
游泳訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長久堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候，我總是覺得游泳很難，很累，很枯燥。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能真正體會(huì)到游泳帶來的益處。于是，我開始制定訓(xùn)練計(jì)劃，每天固定時(shí)間去游泳池訓(xùn)練，同時(shí)還請(qǐng)了一位游泳教練指導(dǎo)我。在堅(jiān)持訓(xùn)練的過程中，我深刻體會(huì)到了毅力的重要性。只有堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，才能取得進(jìn)步。
第三段：技巧的學(xué)習(xí)與提高
除了堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)習(xí)游泳技巧也是提高游泳水平的關(guān)鍵。在最初的訓(xùn)練中，我只會(huì)簡(jiǎn)單的狗刨和撲騰。然而，通過和教練的交流和觀摩優(yōu)秀游泳者的比賽，我不斷學(xué)習(xí)和吸收經(jīng)驗(yàn)。從游泳的姿勢(shì)、呼吸、手臂、腿部協(xié)調(diào)動(dòng)作，到做翻轉(zhuǎn)、翻滾等高難度動(dòng)作，我都在不斷嘗試和學(xué)習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，我的游泳技巧有了顯著提高，游泳的速度和耐力也有了明顯的進(jìn)步。
第四段：調(diào)整心態(tài)，享受游泳的樂趣
在游泳訓(xùn)練的過程中，我逐漸體會(huì)到了游泳的樂趣。以前，我總是把游泳當(dāng)做一項(xiàng)枯燥的訓(xùn)練方式。然而，隨著游泳技巧的提高，我開始在水中感受到輕松、自由和暢快。游泳不僅可以鍛煉我的身體，還能放松我的心情。每當(dāng)我在水中自由暢游的時(shí)候，我會(huì)忘記一切煩惱，感受到身心的放松和舒適。游泳已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。我不再抱著簡(jiǎn)單的目的去游泳，而是將游泳當(dāng)做一種樂趣，享受其中帶給我的快樂。
第五段：游泳帶給我更多
除了樂趣和身體的鍛煉，游泳還給予了我更多的東西。在游泳的過程中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，和他們一起訓(xùn)練和比賽，相互激勵(lì)和進(jìn)步。同時(shí)，游泳也讓我更加了解自己的身體，增強(qiáng)了我的自信心。在游泳訓(xùn)練中，我克服了很多困難和挑戰(zhàn)，不斷突破自己的極限，這讓我相信自己能夠克服更多的困難和挑戰(zhàn)。游泳還培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我在面對(duì)生活中的各種困難時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
總結(jié)：通過游泳訓(xùn)練的過程，我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈和毅力的重要性，提高游泳技巧的關(guān)鍵，調(diào)整心態(tài)享受樂趣的意義，以及游泳帶給我的更多。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。它教會(huì)我如何面對(duì)困難，如何克服挑戰(zhàn)，讓我學(xué)會(huì)享受生活中的每一個(gè)瞬間。游泳已經(jīng)成為我生活中最重要的一部分，讓我收獲了身體和心靈上的滿足。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持游泳訓(xùn)練，并從中汲取更多的力量與智慧。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十
得知我們學(xué)校三年級(jí)以上有一門非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅(jiān)持去游泳，天冷也不例外！
隨著老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節(jié)游泳課就這樣
結(jié)束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！
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訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十一
星期三的下午，第一過節(jié)課是體育游泳課。同學(xué)們興高采烈地來到游泳池，急急忙忙地?fù)Q了游泳裝，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，還有不會(huì)游泳的帶著游泳圈和浮板在戲水。我們像魚兒一樣在水中相互追逐，盡情享受水的樂趣，給游泳池增添了無限的生機(jī)。
突然一聲哨響老師叫我們集合，每五人一組進(jìn)行游泳比賽。老師一聲令下，我、周泳峰、劉閔農(nóng)、朱義成、吳典哲，像離了弦的箭飛快地向水中射去，大家你追我趕拼命向前游。當(dāng)游到一半時(shí)，我的余光發(fā)現(xiàn)有人快趕上我了，這時(shí)我迅速改變游泳姿勢(shì)，速度就加快了，拉開了一定距離。這時(shí)，我又發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)同學(xué)已經(jīng)追上我了，我想：我一定要超過他，爭(zhēng)得第一。我猛換了幾口氣又改變了一個(gè)姿勢(shì)，奮力拼搏飛快地向前沖去，我終于第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。我回頭來看他們陸陸續(xù)續(xù)到達(dá)，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)劉閔農(nóng)最搞笑，他帶著游泳圈因水中一搖一擺地用腳走著，像企鵝一樣行動(dòng)遲緩十分滑稽，引得同學(xué)們哈哈大笑。
游泳池里到處充滿同學(xué)們的歡聲笑語。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十二
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十三
炎熱的暑假來臨了，此刻的'運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對(duì)我說“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽了，便大膽學(xué)起來，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂的暑假！
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十四
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩]有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸叮瓉硎沁@樣！原來熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情?。?BR> 訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十五
暑假,媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班讓我去學(xué)游泳,她說:學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個(gè)特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊(duì)站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會(huì)游泳."
練習(xí)開始了,老師先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個(gè)個(gè)歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個(gè)接著一個(gè)跳進(jìn)了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個(gè)頭埋進(jìn)水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進(jìn)水里，看見老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來的時(shí)候一口水都沒有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點(diǎn)也不害怕了，而且一次比一次憋的時(shí)間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們?cè)谥兴畢^(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個(gè)一個(gè)地練的時(shí)候,我心里特緊張,我總在心里對(duì)自己說:"加油于正康你一定能行."
就這樣經(jīng)過二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動(dòng)自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會(huì)成功.
后來爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十六
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十七
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來說，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠的對(duì)老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住：天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十八
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌钗仪椴蛔越南肫鹆说谝淮蔚胶＠镉斡镜那榫啊?BR> 那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對(duì)我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇一
第一段：介紹游泳訓(xùn)練計(jì)劃的背景和目的（200字）
游泳作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，不僅有益于身體健康，還可以提高心肺功能和肌肉耐力。為了更好地發(fā)揮游泳的效益，我決定制定一份具有連貫性和系統(tǒng)性的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)是提高我的游泳技術(shù)和泳姿，增強(qiáng)我的體力和耐力，并在游泳比賽中取得更好的成績(jī)。在過去的幾個(gè)月中，我堅(jiān)持按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并取得了一些令人滿意的進(jìn)展。
第二段：訓(xùn)練計(jì)劃的內(nèi)容和安排（300字）
我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃主要包括三個(gè)方面：技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和心肺耐力訓(xùn)練。在技術(shù)訓(xùn)練中，我注重練習(xí)正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，例如正確的換氣、手臂擺動(dòng)和腿部動(dòng)作。這一方面的訓(xùn)練使我游得更順暢、更節(jié)奏，并能更有效地利用體力。力量訓(xùn)練主要通過推拉訓(xùn)練來增強(qiáng)我的肌肉力量，提高游泳速度。心肺耐力訓(xùn)練則主要通過長距離游泳和間歇訓(xùn)練來增強(qiáng)我的耐力和持久力。在訓(xùn)練計(jì)劃中，我根據(jù)個(gè)人情況和訓(xùn)練目標(biāo)進(jìn)行了科學(xué)的安排，包括每周幾次的訓(xùn)練時(shí)間和每次訓(xùn)練的內(nèi)容。
第三段：訓(xùn)練帶來的快樂與挑戰(zhàn)（300字）
通過堅(jiān)持訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行游泳訓(xùn)練，我不僅獲得了身體健康的快樂，還感受到了挑戰(zhàn)自我和突破自身的成就感。游泳訓(xùn)練不僅能夠讓身體放松，還可以讓我遠(yuǎn)離喧囂和壓力，找到自己的平靜和自由。每次游泳訓(xùn)練都讓我充滿動(dòng)力和激情，尤其是當(dāng)我達(dá)到了訓(xùn)練計(jì)劃中設(shè)定的目標(biāo)時(shí)。然而，訓(xùn)練過程中也會(huì)遇到一些困難和挑戰(zhàn)，比如疲勞和不協(xié)調(diào)的動(dòng)作。但是，通過堅(jiān)持和努力，我逐漸克服了這些困難，不斷提高自己的技術(shù)和水平。
第四段：訓(xùn)練計(jì)劃帶來的成果和收獲（300字）
經(jīng)過幾個(gè)月的堅(jiān)持和努力，我的游泳技術(shù)和泳姿得到了明顯改善。我學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧和有效的劃水動(dòng)作，使我的游泳更加輕松和高效。此外，我的體力和耐力也有了顯著提高，能夠在游泳比賽中保持更長的時(shí)間和更快的速度。最重要的是，游泳訓(xùn)練培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：未來的計(jì)劃和展望（200字）
基于我目前的訓(xùn)練成果和經(jīng)驗(yàn)，我將進(jìn)一步完善和調(diào)整我的游泳訓(xùn)練計(jì)劃。我計(jì)劃增加高強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，并嘗試一些新的技術(shù)和技巧。此外，我還計(jì)劃參加更多的游泳比賽，與其他優(yōu)秀的游泳選手切磋技術(shù)和提高自己。我相信，通過持之以恒的訓(xùn)練和不斷的努力，我能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)，并實(shí)現(xiàn)自己的游泳夢(mèng)想。
總結(jié)：游泳訓(xùn)練計(jì)劃是我為了提高游泳技術(shù)和泳姿、增強(qiáng)體力和耐力而制定的。在訓(xùn)練過程中，我不僅感受到了游泳的快樂和挑戰(zhàn)，還取得了明顯的進(jìn)步和成果。通過持之以恒的訓(xùn)練和努力，我相信自己能夠在未來的比賽中取得更好的成績(jī)。游泳訓(xùn)練計(jì)劃不僅幫助我改善了身體素質(zhì)，更培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，使我更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇二
作為家長，參加游泳訓(xùn)練不僅是與孩子們共度美好時(shí)光的機(jī)會(huì)，也是提升自己健康水平的好方法。我參加了一段時(shí)間的家長游泳訓(xùn)練課程，通過鍛煉的過程中，不僅感受到了身體的好處，還培養(yǎng)了與孩子們更親近的關(guān)系。
第二段：體驗(yàn)樂趣
在游泳課上，我第一次親身體驗(yàn)到了在水中暢游的樂趣。我練習(xí)了不同的游泳姿勢(shì)，學(xué)會(huì)了正確的呼吸技巧。當(dāng)我掌握了這些技巧之后，游泳就變得輕松而愉快。孩子們也充滿了好奇心，我們一起享受著在水中自由暢游的樂趣。游泳讓家長和孩子們?cè)诳鞓分薪⑵鹦碌穆?lián)系。
第三段：提高健康水平
除了樂趣之外，參加家長游泳訓(xùn)練也是一種提高健康水平的有效途徑。通過游泳，我們可以鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)肺活量，提高心肺功能。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康有活力。此外，游泳還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，幫助減肥和塑造身材。參加家長游泳訓(xùn)練的過程，讓我意識(shí)到了健康的重要性，并激發(fā)了我保持健康生活方式的動(dòng)力。
第四段：增進(jìn)親子關(guān)系
家長游泳訓(xùn)練不僅可以改善自身健康，還能增進(jìn)親子關(guān)系。在水中和孩子們一起共同學(xué)習(xí)、訓(xùn)練，我們的親子間的默契和溝通能力得到了提升，增進(jìn)了感情。我和孩子們?cè)谝黄鹣硎軜啡ぃ舜斯膭?lì)，共同進(jìn)步。每一次游泳訓(xùn)練都成為了一次親密無間的交流和陪伴。在這個(gè)訓(xùn)練過程中，我們一起笑、一起學(xué)、一起進(jìn)步，共同度過美好時(shí)光。
第五段：總結(jié)心得
通過參加家長游泳訓(xùn)練，我體驗(yàn)到了游泳的樂趣，提高了健康水平，并加深了與孩子們的親子關(guān)系。我認(rèn)識(shí)到，家長游泳訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種拉近親子關(guān)系的機(jī)會(huì)。我鼓勵(lì)所有家長都可以參加家長游泳訓(xùn)練課程，與孩子一起感受游泳的樂趣，提高健康水平，增進(jìn)親子關(guān)系。通過游泳訓(xùn)練，我們不僅可以成為孩子們的榜樣，更能一起享受快樂與成長。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇三
第一段：引言和介紹（200字）
在過去的一年里，我參加了一個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃為期12周，旨在提高我的游泳技能和體能水平。通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我不僅掌握了正確的游泳技巧，而且增強(qiáng)了我的體力和耐力。在這篇文章中，我將分享我在游泳訓(xùn)練計(jì)劃中的經(jīng)歷和體會(huì)，希望能對(duì)那些有興趣參與游泳訓(xùn)練的人提供一些啟示和建議。
第二段：選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃（200字）
選擇一項(xiàng)適合自己的游泳訓(xùn)練計(jì)劃非常重要。在選擇之前，我首先了解了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，包括不同的訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和技能要求?？紤]到我的水平和目標(biāo)，我選擇了一個(gè)以提高技術(shù)為主的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃注重基本技巧的培養(yǎng)，從而為我以后的游泳發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：訓(xùn)練計(jì)劃的組成和內(nèi)容（200字）
這個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃由每周五次的訓(xùn)練組成，每次訓(xùn)練時(shí)間約為一個(gè)小時(shí)。每周的訓(xùn)練涵蓋了不同的技能和目標(biāo)。例如，有時(shí)我們會(huì)進(jìn)行專注于腿部力量和耐力的踢腿練習(xí)；有時(shí)我們會(huì)注重提高手臂的劃水力和速度。此外，每周還會(huì)有一次長距離游泳和一個(gè)完整的訓(xùn)練比賽，這樣可以幫助我更好地適應(yīng)真實(shí)的游泳競(jìng)技環(huán)境。
第四段：收獲和成長（300字）
通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我不僅學(xué)會(huì)了正確的游泳姿勢(shì)和技巧，更重要的是我得以突破自己的極限和戰(zhàn)勝困難。起初，我遇到了很多挑戰(zhàn)，包括提高我的耐力和協(xié)調(diào)能力。但是，隨著時(shí)間的推移，我漸漸地掌握了正確的技巧，并展現(xiàn)出了更高的水平。我也學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友合作，分享技巧和經(jīng)驗(yàn)，通過互相之間的交流學(xué)習(xí)和進(jìn)步。最重要的是，我形成了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，體驗(yàn)到了通過付出努力而取得的成就感。這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃不僅讓我在游泳上有所進(jìn)步，也讓我在其他方面更加自信和堅(jiān)定。
第五段：建議和總結(jié)（300字）
參加游泳訓(xùn)練計(jì)劃是一項(xiàng)非常有益的決定，它可以提高你的游泳技能、增強(qiáng)你的體能水平，并培養(yǎng)你的團(tuán)隊(duì)合作精神。然而，選擇合適的訓(xùn)練計(jì)劃非常關(guān)鍵，要考慮自己的目標(biāo)和水平。此外，堅(jiān)持訓(xùn)練是成功的關(guān)鍵，要保持耐心和毅力。在訓(xùn)練期間，要時(shí)刻注意正確的姿勢(shì)和技巧，并與教練和隊(duì)友保持良好的溝通。最重要的是，要享受這個(gè)訓(xùn)練過程，充分體會(huì)游泳給你帶來的快樂和成就感。希望我的經(jīng)驗(yàn)和建議對(duì)那些有興趣并計(jì)劃參加游泳訓(xùn)練的人有所幫助。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇四
游泳是一項(xiàng)健康有益的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉肌肉和提高心肺功能，還可以讓人們放松身心、享受無比暢快的感覺。然而，游泳也并非易事，需要不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。在這個(gè)過程中，我積累了一些心得體會(huì)，與大家分享。
首先，選擇正確的游泳姿勢(shì)非常重要。在游泳的初期，我常常采用自由泳的姿勢(shì)，但發(fā)現(xiàn)這樣容易讓手臂和腿部的力量分散，導(dǎo)致游泳速度較慢。后來，經(jīng)過教練的指導(dǎo)和自己的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)蝶泳姿勢(shì)對(duì)于提高速度和效率非常有幫助。蝶泳需要手臂和腿部的力量協(xié)調(diào)配合，可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生更大的推動(dòng)力。因此，選擇適合自己的游泳姿勢(shì)非常重要，可以提高游泳的效果。
其次，提高游泳速度需要練習(xí)腿部力量和呼吸技巧。在游泳訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)提高腿部力量可以顯著提高游泳速度。每次游泳訓(xùn)練時(shí)，我都會(huì)特別注重練習(xí)蛙泳和蝶泳的腿部動(dòng)作，比如蛙泳中的“踢腳板”和蝶泳中的“踢腿”。這些動(dòng)作能夠鍛煉大腿和小腿的力量，并且提高腿部的靈活性。此外，游泳的呼吸技巧也非常重要。正確的呼吸能夠保持身體的平衡，并且更有效地提供氧氣供給肌肉。通過不斷練習(xí)腿部力量和呼吸技巧，我逐漸提高了游泳速度，感受到了游泳的樂趣。
再次，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度。游泳是一項(xiàng)較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練容易導(dǎo)致肌肉疲勞和受傷。因此，合理安排游泳訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度非常重要。在我開始游泳訓(xùn)練時(shí)，每周訓(xùn)練三到四次，每次一小時(shí)。后來，我發(fā)現(xiàn)每周增加一到兩次短時(shí)間的高強(qiáng)度游泳訓(xùn)練，效果更好。這樣可以增加游泳的次數(shù)和時(shí)長，逐漸提高身體的耐力和適應(yīng)能力。同時(shí)，對(duì)于游泳訓(xùn)練的強(qiáng)度也要有所控制，不宜過大。如果感到身體疲勞或出現(xiàn)不適，要及時(shí)放松和休息，以避免意外的傷害。
最后，堅(jiān)持訓(xùn)練并保持良好的心態(tài)。游泳是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，不要期望一下子就取得明顯的效果。通過不斷的訓(xùn)練和努力，我逐漸提高了游泳技巧和速度。然而，過程中也遇到了各種困難和挫折，曾一度想放棄。但是，我明白堅(jiān)持才是最重要的，所以我調(diào)整了自己的心態(tài)，保持耐心和決心。無論遇到多大的困難，只要堅(jiān)持下去，就一定會(huì)取得進(jìn)步。同時(shí)，與他人進(jìn)行游泳訓(xùn)練也是一種好的方式，可以相互鼓勵(lì)和分享經(jīng)驗(yàn)，使訓(xùn)練更有動(dòng)力和樂趣。
總而言之，游泳是一項(xiàng)既有益于健康又賦予人們快樂的運(yùn)動(dòng)。通過自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，我逐漸總結(jié)出了一些游泳訓(xùn)練的心得體會(huì)。選擇正確的游泳姿勢(shì)、練習(xí)腿部力量和呼吸技巧、合理安排訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度、堅(jiān)持訓(xùn)練和保持良好的心態(tài)，這些都是游泳訓(xùn)練過程中需要注意的要點(diǎn)。只要我們不斷努力和堅(jiān)持下去，就一定能夠享受到游泳帶來的樂趣和益處。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇五
游泳是一項(xiàng)古老而有趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，還可以幫助放松心情，減輕壓力。但作為一個(gè)新手，我當(dāng)初開始學(xué)游泳時(shí)并沒有意識(shí)到它的魅力。然而，通過堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，現(xiàn)在我不僅能夠游得比較熟練，而且從中獲得了很多心得體會(huì)。
在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我一開始是感到很困難的。水的浮力很大，我總是感覺無法掌控自己的身體。但我決定要克服這個(gè)問題，于是我每天下班后都去游泳館練習(xí)。起初，我只是花了一些時(shí)間在淺水區(qū)熟悉水的感覺。然后，我逐漸開始嘗試游泳動(dòng)作，如蛙泳、自由泳等。盡管一開始我總是摔倒在水里，但我并沒有放棄。我放緩呼吸，保持平衡，并重新嘗試每個(gè)動(dòng)作，直到我掌握了正確的姿勢(shì)和力量控制。
在游泳的過程中，我意識(shí)到了一個(gè)重要的技巧，那就是保持放松。在游泳時(shí)，如果我緊張和僵硬，就會(huì)浪費(fèi)大量的力量，并且很難保持正確的姿勢(shì)。因此，我學(xué)會(huì)了通過深呼吸和集中注意力來保持放松。當(dāng)我在水中游動(dòng)時(shí)，我會(huì)專注于每一個(gè)動(dòng)作，并遵循正確的呼吸節(jié)奏。這樣做不僅幫助我在水中保持良好的姿勢(shì)，而且讓我在游泳時(shí)感到更加愉快和舒適。
另一個(gè)我從游泳中學(xué)到的重要心得是耐心。在學(xué)習(xí)任何新技能時(shí)，耐心都是非常重要的。游泳也不例外。在開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我經(jīng)常會(huì)感到沮喪和挫敗。但我明白這只是一個(gè)過程，而不是一蹴而就的成果。我記得自己曾嘗試無數(shù)次才能終于游出一個(gè)完整的泳道。通過保持耐心和堅(jiān)持不懈，最終我取得了顯著的進(jìn)步。這個(gè)心得也教會(huì)了我在生活中堅(jiān)持和克服困難時(shí)保持耐心和毅力。
另外一個(gè)重要的心得是相信自己。在游泳時(shí)，我學(xué)會(huì)了相信自己，相信自己的能力。當(dāng)我學(xué)會(huì)了正確的技巧并理解自己的身體機(jī)構(gòu)時(shí)，我開始相信自己能夠在水中游得更遠(yuǎn)，更快。這種自信不僅改變了我游泳的態(tài)度，也改變了我在生活中的態(tài)度。無論是面對(duì)挑戰(zhàn)還是追求自己的目標(biāo)，相信自己是成功的關(guān)鍵。
通過游泳，我還學(xué)會(huì)了重視身體健康。游泳作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，改善協(xié)調(diào)能力等。從開始學(xué)習(xí)游泳到現(xiàn)在，我的身體素質(zhì)有了顯著的提高。我感到更加健康和有活力。這種改變不僅僅是身體上的，更體現(xiàn)在我的心態(tài)上。游泳讓我學(xué)會(huì)放松，讓我能夠更好地平衡工作和生活，減輕壓力。
總的來說，通過游泳，我不僅學(xué)會(huì)了正確的游泳技巧，還獲得了很多心得體會(huì)。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，保持放松，耐心和相信自己。游泳給我?guī)砹松眢w上的改變，也讓我在生活中更加積極和健康。對(duì)于那些想要學(xué)習(xí)游泳的人來說，我希望能夠鼓勵(lì)他們相信自己，持之以恒，享受游泳帶來的樂趣和成就。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇六
游泳是一項(xiàng)受到廣大人們喜愛的水上運(yùn)動(dòng)，它不僅是一種娛樂方式，更是一種鍛煉身體的健康運(yùn)動(dòng)。作為一個(gè)喜愛游泳的人，我在多年的游泳訓(xùn)練中積累了不少心得體會(huì)。以下將從游泳訓(xùn)練的目的、技巧、挑戰(zhàn)、影響和收獲幾個(gè)方面來分享我對(duì)游泳訓(xùn)練的心得體會(huì)。
首先，進(jìn)行游泳訓(xùn)練的目的是非常重要的。無論是為了健身還是參加比賽，每個(gè)人都應(yīng)該明確自己的目標(biāo)。對(duì)于我來說，游泳訓(xùn)練主要是為了保持身體健康和提高技術(shù)水平。每一次訓(xùn)練都是為了讓自己的游泳姿勢(shì)更加標(biāo)準(zhǔn)，技術(shù)更加熟練，從而達(dá)到更好的游泳效果。同時(shí)，游泳訓(xùn)練也是一種放松心情的方式，可以沖走一天的疲勞和壓力。
其次，掌握游泳的技巧對(duì)于游泳訓(xùn)練至關(guān)重要。在訓(xùn)練過程中，我不斷努力學(xué)習(xí)和提高自己的技術(shù)。首先要保持良好的呼吸節(jié)奏，控制好呼氣和吸氣的時(shí)間。其次要注意身體姿勢(shì)，保持身體水平，保持身體放松。最后要靈活運(yùn)用腿部和手臂的力量，使自己游得更快更輕松。通過不斷的練習(xí)和改進(jìn)，我逐漸掌握了這些技巧，并且在游泳中有了更好的表現(xiàn)。
然而，游泳訓(xùn)練也是一項(xiàng)具有一定挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)。在訓(xùn)練中，我常常面臨著體力和意志的考驗(yàn)。特別是在進(jìn)行長時(shí)間連續(xù)游泳時(shí)，需要具備較好的耐力和毅力。此外，游泳還需要面對(duì)一些困難和恐懼，比如深水區(qū)、跳水等。但是，面對(duì)這些挑戰(zhàn)，我始終保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服一切困難，不斷突破自我。
游泳訓(xùn)練不僅對(duì)身體有很好的影響，還能夠?qū)π睦懋a(chǎn)生積極的影響。在游泳時(shí)，我可以將自己的注意力完全集中在游泳上，忘記了一切煩惱和疲勞，讓自己的心靈得到放松和寧靜。同時(shí)，游泳也是鍛煉意志的一種方式。面對(duì)困難時(shí)，我會(huì)堅(jiān)持下去，不放棄，從而培養(yǎng)了堅(jiān)毅的品質(zhì)。游泳還可以增強(qiáng)自信心，每一次成功的突破都會(huì)讓自己更加有勇氣去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
最后，游泳訓(xùn)練給我?guī)砹嗽S多收獲。首先是身體素質(zhì)的提高，游泳訓(xùn)練能夠鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。我發(fā)現(xiàn)自己的體力明顯增強(qiáng)，抵抗力也有了提高。其次是游泳訓(xùn)練帶給我的快樂和愉悅感。每一次游泳都能夠讓我心情愉快，盡情享受水中的自由感。最重要的是，游泳訓(xùn)練讓我在比賽中獲得了很多獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)，這讓我更加自信和自豪。
總之，游泳訓(xùn)練是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，通過長期的堅(jiān)持和努力，我收獲了許多心得和體會(huì)。在游泳訓(xùn)練中，明確目標(biāo)、掌握技巧、面對(duì)挑戰(zhàn)、享受快樂、獲得收獲，這些方面都是我從游泳訓(xùn)練中得到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。我相信，在未來的游泳訓(xùn)練中，我會(huì)更加努力地提高自己，追求更高更遠(yuǎn)的目標(biāo)。游泳訓(xùn)練不僅將成為我生活中健康的一部分，更會(huì)給我?guī)頍o盡的快樂與滿足。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇七
第一段：引言（200字）
游泳作為一項(xiàng)優(yōu)雅而又健康的運(yùn)動(dòng)，受到了越來越多人的喜愛。在我自己游泳的過程中，我意識(shí)到有一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)于提高游泳技能和水平至關(guān)重要。因此，我決定制定一個(gè)個(gè)人的游泳訓(xùn)練計(jì)劃，并在過去的幾個(gè)月里積極實(shí)施。通過這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，我深刻體會(huì)到了游泳訓(xùn)練的重要性，也取得了一定的進(jìn)步。
第二段：制定訓(xùn)練計(jì)劃（200字）
在制定游泳訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，我首先明確了我的目標(biāo)：提高耐力、技術(shù)和速度?；谶@些目標(biāo)，我每周制定了一個(gè)詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，包括了游泳時(shí)間、距離和訓(xùn)練項(xiàng)目。我注重有針對(duì)性地訓(xùn)練，在每一次訓(xùn)練中都設(shè)定了特定的目標(biāo)和重點(diǎn)。例如，我會(huì)安排一些長距離的游泳來增加耐力，同時(shí)也會(huì)進(jìn)行一些技術(shù)訓(xùn)練來提升技巧。此外，我還采用了間歇訓(xùn)練，通過快慢交替的游泳方式來提升速度。
第三段：艱辛與挫折（300字）
在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，我發(fā)現(xiàn)游泳訓(xùn)練并不是一件容易的事情。起初，我面臨的最大困擾就是疲勞和無法保持良好的游泳姿勢(shì)。在長時(shí)間游泳后，我感到很疲憊，并且在疲勞的情況下容易出現(xiàn)技術(shù)上的問題。而要糾正這些問題，需要不斷地反復(fù)練習(xí)和調(diào)整。還有一次，在我試圖提高速度的訓(xùn)練中，我一直無法達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，一度感到很沮喪。然而，我不愿放棄，堅(jiān)持了下來。我相信過程中的辛苦與挫折是必然的，只要堅(jiān)持，就會(huì)有所回報(bào)。
第四段：進(jìn)步與收獲（300字）
隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸開始看到了自己的進(jìn)步。我的耐力得到明顯提升，游泳時(shí)感到更加輕松，能夠游更長的距離而不感到疲勞。在技術(shù)方面，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，我掌握了一些關(guān)鍵的動(dòng)作和姿勢(shì)，游得更加流暢和高效。最令我欣喜的是，我也在速度上取得了一些突破。通過不斷的訓(xùn)練和努力，我的游泳速度得到了顯著的提升。這些進(jìn)步和收獲讓我更加堅(jiān)定了游泳訓(xùn)練的重要性，并且激發(fā)了我繼續(xù)努力的動(dòng)力。
第五段：總結(jié)與展望（200字）
通過這個(gè)游泳訓(xùn)練計(jì)劃，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練對(duì)于提高自己的游泳水平的重要性。堅(jiān)持訓(xùn)練，克服困難和挫折是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。我將繼續(xù)進(jìn)行游泳訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)自己，追求更高的目標(biāo)。我相信，憑借著合理的訓(xùn)練計(jì)劃和持之以恒的努力，我一定能夠在游泳領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇八
游泳是一項(xiàng)對(duì)于身體健康和鍛煉非常有益的運(yùn)動(dòng)方式，而對(duì)于很多家長來說，帶著孩子一起參加游泳訓(xùn)練更是增進(jìn)親子關(guān)系的良好方式。近期，我也開始帶著孩子進(jìn)行游泳訓(xùn)練，并從中體會(huì)到了許多關(guān)于家長游泳訓(xùn)練的心得和體會(huì)。
首先，游泳訓(xùn)練可以增進(jìn)親子關(guān)系。孩子鍛煉不單單是身體上的活動(dòng)，更是親子交流和溝通的好機(jī)會(huì)。在游泳池中，我得以與孩子一起度過美好的時(shí)光，與他們一起游泳、暢游，互相鼓勵(lì)和互動(dòng)。這讓我感受到了與孩子之間更加緊密的血脈聯(lián)系，并增進(jìn)了我們的親子關(guān)系。無論是在游泳池中學(xué)習(xí)新的游泳技巧，還是在準(zhǔn)備比賽時(shí)為他們加油助威，我們能夠更多地與孩子共同經(jīng)歷、共同成長，這種親子關(guān)系的建立對(duì)于孩子的成長非常重要。
其次，游泳訓(xùn)練可以培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力。游泳是一項(xiàng)需要持續(xù)、長期投入的運(yùn)動(dòng)，而且技巧的掌握需要反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到熟練的程度。在游泳訓(xùn)練中，孩子們需要時(shí)刻保持對(duì)游泳的熱情，同時(shí)還要培養(yǎng)他們進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)的能力。在我和孩子的游泳訓(xùn)練過程中，我們遇到了一些難以克服的困難，但是我通過與孩子進(jìn)行溝通和鼓勵(lì)，幫助他們樹立起堅(jiān)持不懈的信念，最終他們成功地克服了困難，達(dá)到了自己的目標(biāo)。這一過程讓我深刻體會(huì)到培養(yǎng)孩子的意志力和堅(jiān)持力的重要性，并對(duì)他們今后面對(duì)的各種困難充滿信心。
此外，游泳訓(xùn)練還可以提高孩子的自信心。在游泳池中，我們面對(duì)著很多不同的挑戰(zhàn)，比如浮力的控制、呼吸的調(diào)節(jié)和游泳速度的提高等等。這些挑戰(zhàn)初期對(duì)于孩子來說可能是比較困難的，但是經(jīng)過不斷的努力和訓(xùn)練，孩子們逐漸克服了困難，并且越來越熟練。這種成功經(jīng)歷幫助孩子們?cè)鰪?qiáng)了自信心，相信自己可以克服困難，完成挑戰(zhàn)。在我觀察到孩子們?cè)谟斡居?xùn)練中逐漸變得自信的過程中，我深深地感受到了這種自信心對(duì)于他們成長的積極影響。
最后，游泳訓(xùn)練也教會(huì)了我作為家長的一些重要的教育理念。在游泳訓(xùn)練過程中，我不僅僅是教導(dǎo)孩子們游泳技巧，更是傳授他們一些重要的價(jià)值觀和道德觀念。例如，在比賽中，我教導(dǎo)他們要以公平競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度看待比賽結(jié)果，不論輸贏都要保持平和的心態(tài)。同時(shí)，在游泳訓(xùn)練中，我也教育他們要遵守游泳池的規(guī)則，尊重其他游泳者，并幫助他們培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和行為。這些教育理念的傳授讓我體會(huì)到家長在孩子的成長過程中所扮演的重要角色，并深切感受到了教育對(duì)孩子的塑造作用。
總之，家長游泳訓(xùn)練對(duì)于我來說是一次有益又愉快的經(jīng)歷。通過游泳訓(xùn)練，我與孩子共同度過了美好的時(shí)光，增進(jìn)了親子關(guān)系，同時(shí)也鍛煉了孩子們的意志力、堅(jiān)持力和自信心，并且教育了他們一些重要的價(jià)值觀念。這次游泳訓(xùn)練不僅讓孩子們獲得了游泳技能，更重要的是培養(yǎng)了他們身心全面發(fā)展的素養(yǎng)，為他們未來的成長打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇九
在我很小的時(shí)候，我第一次接觸到游泳。當(dāng)時(shí)，我對(duì)于水有種莫名的恐懼，甚至連腳都不敢踩在水里。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸意識(shí)到游泳的重要性和樂趣。于是，在接下來的日子里，我開始投入游泳訓(xùn)練。游泳訓(xùn)練的過程中，我積累了很多心得體會(huì)。
第二段：堅(jiān)持與毅力的重要性
游泳訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長久堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。剛開始的時(shí)候，我總是覺得游泳很難，很累，很枯燥。然而，我意識(shí)到只有堅(jiān)持下去，才能真正體會(huì)到游泳帶來的益處。于是，我開始制定訓(xùn)練計(jì)劃，每天固定時(shí)間去游泳池訓(xùn)練，同時(shí)還請(qǐng)了一位游泳教練指導(dǎo)我。在堅(jiān)持訓(xùn)練的過程中，我深刻體會(huì)到了毅力的重要性。只有堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，才能取得進(jìn)步。
第三段：技巧的學(xué)習(xí)與提高
除了堅(jiān)持訓(xùn)練，學(xué)習(xí)游泳技巧也是提高游泳水平的關(guān)鍵。在最初的訓(xùn)練中，我只會(huì)簡(jiǎn)單的狗刨和撲騰。然而，通過和教練的交流和觀摩優(yōu)秀游泳者的比賽，我不斷學(xué)習(xí)和吸收經(jīng)驗(yàn)。從游泳的姿勢(shì)、呼吸、手臂、腿部協(xié)調(diào)動(dòng)作，到做翻轉(zhuǎn)、翻滾等高難度動(dòng)作，我都在不斷嘗試和學(xué)習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，我的游泳技巧有了顯著提高，游泳的速度和耐力也有了明顯的進(jìn)步。
第四段：調(diào)整心態(tài)，享受游泳的樂趣
在游泳訓(xùn)練的過程中，我逐漸體會(huì)到了游泳的樂趣。以前，我總是把游泳當(dāng)做一項(xiàng)枯燥的訓(xùn)練方式。然而，隨著游泳技巧的提高，我開始在水中感受到輕松、自由和暢快。游泳不僅可以鍛煉我的身體，還能放松我的心情。每當(dāng)我在水中自由暢游的時(shí)候，我會(huì)忘記一切煩惱，感受到身心的放松和舒適。游泳已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。我不再抱著簡(jiǎn)單的目的去游泳，而是將游泳當(dāng)做一種樂趣，享受其中帶給我的快樂。
第五段：游泳帶給我更多
除了樂趣和身體的鍛煉，游泳還給予了我更多的東西。在游泳的過程中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，和他們一起訓(xùn)練和比賽，相互激勵(lì)和進(jìn)步。同時(shí)，游泳也讓我更加了解自己的身體，增強(qiáng)了我的自信心。在游泳訓(xùn)練中，我克服了很多困難和挑戰(zhàn)，不斷突破自己的極限，這讓我相信自己能夠克服更多的困難和挑戰(zhàn)。游泳還培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我在面對(duì)生活中的各種困難時(shí)更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
總結(jié)：通過游泳訓(xùn)練的過程，我領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈和毅力的重要性，提高游泳技巧的關(guān)鍵，調(diào)整心態(tài)享受樂趣的意義，以及游泳帶給我的更多。游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。它教會(huì)我如何面對(duì)困難，如何克服挑戰(zhàn)，讓我學(xué)會(huì)享受生活中的每一個(gè)瞬間。游泳已經(jīng)成為我生活中最重要的一部分，讓我收獲了身體和心靈上的滿足。我相信，在未來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持游泳訓(xùn)練，并從中汲取更多的力量與智慧。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十
得知我們學(xué)校三年級(jí)以上有一門非常有趣的課程，就特別激動(dòng)，那就是我非常喜愛的游泳課。聽老師說除了刮風(fēng)下雨和那些生病的同學(xué)，我們都要堅(jiān)持去游泳，天冷也不例外！
隨著老師的一聲命令，下課時(shí)間到了，第一節(jié)游泳課就這樣
結(jié)束了，我和同學(xué)們依依不舍地離開了游泳館。游泳使我獲得了健康，我也從游泳中得到了快樂！
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訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十一
星期三的下午，第一過節(jié)課是體育游泳課。同學(xué)們興高采烈地來到游泳池，急急忙忙地?fù)Q了游泳裝，迫不及待地跳下水。有的游自由泳，有的游泳，有的游蝶泳，還有不會(huì)游泳的帶著游泳圈和浮板在戲水。我們像魚兒一樣在水中相互追逐，盡情享受水的樂趣，給游泳池增添了無限的生機(jī)。
突然一聲哨響老師叫我們集合，每五人一組進(jìn)行游泳比賽。老師一聲令下，我、周泳峰、劉閔農(nóng)、朱義成、吳典哲，像離了弦的箭飛快地向水中射去，大家你追我趕拼命向前游。當(dāng)游到一半時(shí)，我的余光發(fā)現(xiàn)有人快趕上我了，這時(shí)我迅速改變游泳姿勢(shì)，速度就加快了，拉開了一定距離。這時(shí)，我又發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)同學(xué)已經(jīng)追上我了，我想：我一定要超過他，爭(zhēng)得第一。我猛換了幾口氣又改變了一個(gè)姿勢(shì)，奮力拼搏飛快地向前沖去，我終于第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。我回頭來看他們陸陸續(xù)續(xù)到達(dá)，這時(shí)我發(fā)現(xiàn)劉閔農(nóng)最搞笑，他帶著游泳圈因水中一搖一擺地用腳走著，像企鵝一樣行動(dòng)遲緩十分滑稽，引得同學(xué)們哈哈大笑。
游泳池里到處充滿同學(xué)們的歡聲笑語。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十二
一開始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”
今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十三
炎熱的暑假來臨了，此刻的'運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。
盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開始滑行了?；性谟斡局惺种匾梢允鼓慵扔蔚幂p松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對(duì)我說“克服心理障礙，大膽向前游去?！?BR> 我聽了，便大膽學(xué)起來，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂。
我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，?。∵@真是一個(gè)快樂的暑假！
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十四
今天的午間談話，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始，邵老師就說了這樣一句話：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全。”我一聽很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來，作為還沒有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒有人求救安全員，假如安全員也沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩]有辦法動(dòng)彈而淹死！
邵老師又說：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開，才能不發(fā)生危險(xiǎn)?！迸叮瓉硎沁@樣！原來熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。
接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情?。?BR> 訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十五
暑假,媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班讓我去學(xué)游泳,她說:學(xué)游泳既能錘煉身體,又可以學(xué)個(gè)特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準(zhǔn)備就緒.老師讓我們排好隊(duì)站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心里特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那么深的水.我心里卻在暗暗地想:"我一定要學(xué)會(huì)游泳."
練習(xí)開始了,老師先讓我們做熱身運(yùn)動(dòng),幾分鐘后,終于可以下水了,我們一個(gè)個(gè)歡呼著,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個(gè)接著一個(gè)跳進(jìn)了水,游泳池里的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學(xué)憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然后把整個(gè)頭埋進(jìn)水里憋住氣。我怕在水里面喝水，就不敢把頭埋進(jìn)水里，看見老師一次又一次的給我們做示范，我自己也試著做了一下，起來的時(shí)候一口水都沒有喝，就這樣我反復(fù)地練了幾遍后，居然一點(diǎn)也不害怕了，而且一次比一次憋的時(shí)間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們?cè)谥兴畢^(qū)和深水區(qū)之間反復(fù)地練習(xí),每當(dāng)老師吹口哨讓我們一個(gè)一個(gè)地練的時(shí)候,我心里特緊張,我總在心里對(duì)自己說:"加油于正康你一定能行."
就這樣經(jīng)過二十天的反復(fù)練習(xí),我終于可以行動(dòng)自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學(xué)習(xí)游泳讓我明白了無論做什么事情都要勇敢,要勇于嘗試,不怕辛苦,一次失敗后還要努力做才會(huì)成功.
后來爸爸媽媽經(jīng)常帶我去游泳,我喜歡游泳.
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十六
作為男孩子，我覺得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶?，我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽教練這么說，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來，教練還夸我用功呢！
開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十七
這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來說，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠的對(duì)老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。
通過游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住：天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十八
“加油、加油”!這是觀眾們?cè)跒樗锏倪x手們加油助威呢!因?yàn)榻裉焓菋寢寙挝灰荒暌欢鹊挠斡颈荣悺?BR> 比賽開始了，先是男子組。裁判吹了口哨，他們一個(gè)個(gè)飛快地向?qū)Π稕_刺?？墒且恍┠羞x手連二十五米都沒游到，就棄權(quán)了。我心里想：“哼，這還不如我的水平好呢”。當(dāng)我正在洋洋得意時(shí)，老媽出場(chǎng)了。當(dāng)裁判吹了一聲口哨，媽媽向一支箭一樣出發(fā)了。
我在岸上跑，跟著媽媽不停地喊“媽媽加油、加油”。媽媽的蛙泳泳游姿是那么標(biāo)準(zhǔn)，每劃一下就比其他選手快了許多，到了對(duì)岸一個(gè)轉(zhuǎn)身，其他選手和媽媽相差了十萬八千里了。接著還剩半個(gè)泳池，媽媽加快了速度，比出發(fā)時(shí)還要快。我提高嗓音直叫“媽媽，快點(diǎn)，第一名，加油”!yes!媽媽很快到了終點(diǎn)，果然是第一名。我興奮得跳了起來，我真為媽媽自豪呀。媽媽游泳游得那么好，是因?yàn)閶寢屝r(shí)候受過專門培訓(xùn)，她還是我們向陽小學(xué)第一屆的游泳運(yùn)動(dòng)員，為我們學(xué)校取得縣里比賽第一名，立下過汗馬功勞。我還在校冊(cè)上看到過媽媽小時(shí)候的照片呢。我的游泳也是老媽教會(huì)的。媽媽平時(shí)訓(xùn)練我游泳可嚴(yán)格了。不過，在她的訓(xùn)練下，我也進(jìn)步不少了。媽媽的游泳，真的是我的`偶像了。
現(xiàn)在我終于明白，為什么媽媽平常對(duì)我所學(xué)的東西那么嚴(yán)格了，因?yàn)樾r(shí)候認(rèn)真學(xué)好了，長大了都能派上用處，就像媽媽這次得第一名，是多么光榮的事呀!
訓(xùn)練游泳心得體會(huì)篇十九
今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌钗仪椴蛔越南肫鹆说谝淮蔚胶＠镉斡镜那榫啊?BR> 那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！
下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對(duì)我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳?！闭f完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個(gè)蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋果繼續(xù)練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。
就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！