通過(guò)總結(jié)心得體會(huì)，我們可以更好地評(píng)價(jià)和改進(jìn)自己的工作和學(xué)習(xí)方法。怎樣寫(xiě)一篇較為完美的心得體會(huì)，需要先明確總結(jié)的目標(biāo)和內(nèi)容。小編為大家準(zhǔn)備了一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，希望能夠給大家提供一些啟發(fā)和思考。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇一
根據(jù)上級(jí)部門(mén)印發(fā)的《關(guān)于綜合防控兒童青少年近視工作》的文件要求，我校積極開(kāi)展行動(dòng)，對(duì)學(xué)校的防近視工作進(jìn)行自查，現(xiàn)對(duì)自查結(jié)果報(bào)告如下：
一、明確目標(biāo),加強(qiáng)組織保障。
（一）明確責(zé)任。在認(rèn)真學(xué)習(xí)上級(jí)部門(mén)印發(fā)的有關(guān)防控兒童青少年近視工作相關(guān)文件精神之后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)充分認(rèn)識(shí)到了加強(qiáng)學(xué)生近視防控工作的重要性和緊迫性，建立了學(xué)校近視防控工作機(jī)制，制定了學(xué)生近視防控工作方案，明確工作目標(biāo)任務(wù)，落實(shí)了工作職責(zé)；成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，各部門(mén)負(fù)責(zé)人為小組成員的工作領(lǐng)導(dǎo)小組，將責(zé)任分工落實(shí)到人，做到了組織有保障。
（二）加強(qiáng)保障。學(xué)校積極協(xié)調(diào)并落實(shí)學(xué)生近視防控工作的經(jīng)費(fèi)，保障學(xué)生視力健康檢測(cè)、用眼環(huán)境改良、相關(guān)人員培訓(xùn)等工作的開(kāi)展。
（三）加強(qiáng)協(xié)調(diào)。學(xué)校要積極聯(lián)合衛(wèi)生健康部門(mén)建立了近視防控的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)學(xué)校，發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，參與近視防控健康教育，引導(dǎo)我校學(xué)生樹(shù)立正確的用眼觀念，掌握科學(xué)的用眼方法，指導(dǎo)采用適宜的干預(yù)措施。
二、建立制度,加強(qiáng)宣傳教育。
(一）宣傳教育制度。學(xué)校利用國(guó)旗下講話、微信公眾號(hào)等平臺(tái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育，形成“保護(hù)視力重要,珍惜眼睛光榮，為振興中華,保護(hù)眼睛,提高視力”的輿論。要求各班級(jí)通過(guò)班會(huì)、黑板報(bào)及定期進(jìn)行防治近視眼的講座，對(duì)各班學(xué)生進(jìn)行教育,以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。開(kāi)學(xué)的第一周定為“防近宣傳周”，每星期有一次學(xué)校廣播時(shí)間，宣傳“防近”知識(shí)，每期出版一次的衛(wèi)生黑板報(bào)要有“防近”角，每學(xué)期進(jìn)行一次防近講座。
(二）視力檢查制度。每學(xué)期學(xué)校聯(lián)系專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生對(duì)學(xué)生視力檢查一次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)。
(三）眼保健操檢查評(píng)比制度。學(xué)校每天上午第二節(jié)課后，由學(xué)校用廣播樂(lè)曲統(tǒng)一指揮全校學(xué)生做眼保健操，并要求各班進(jìn)行做操記錄，做眼保健操時(shí)要求該節(jié)課授課教師要到學(xué)生中巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。
(四）學(xué)生座位的調(diào)整制度。學(xué)校要求各班主任按前、后、左、右，高矮遠(yuǎn)近合理調(diào)節(jié)的要求，每月調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。
三、減輕負(fù)擔(dān),增強(qiáng)體質(zhì)。
學(xué)校注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
一是保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要按時(shí)上、下課,特別要做到不拖堂。
二是嚴(yán)格執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例中的學(xué)生每天集中學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的課外作業(yè)量。
三是加強(qiáng)體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持不懈，持之以恒，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病能力。
四、措施到位,習(xí)慣養(yǎng)成。
學(xué)校采取有效措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
一是要求教師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求,注意學(xué)生對(duì)用眼衛(wèi)生“三個(gè)一”的執(zhí)行情況。
二是要求學(xué)生課間到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
三是教育學(xué)生讀書(shū)看報(bào)看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要做眼保健操或做眼球操一次。
四是教育學(xué)生要睡眠足，做到早睡早起，白天要午睡一小時(shí)。
五是將“防近”列入學(xué)生各類(lèi)評(píng)優(yōu)選先的評(píng)定條件之中，凡視力在原基礎(chǔ)有大幅下降〈下降三行視標(biāo)以下）者不能評(píng)為各類(lèi)優(yōu)秀。
六是做好防近工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及交流工作，每學(xué)期末進(jìn)行“防近”工作考核,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，期初進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。
七是貫徹預(yù)防為主和防治方針,改善學(xué)習(xí)條件。改善采光設(shè)備，教室的光管只有4支的,都增至6支。保證教室的墻壁潔白，黑板采用不反光的玻璃黑板。綠就、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美的舒適原學(xué)習(xí)環(huán)境,開(kāi)闊學(xué)生的視野。對(duì)患上假性近視的學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行矯治，對(duì)已患上近視眼病的則通知家長(zhǎng)帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。
八是家校配合，學(xué)校每學(xué)期都召開(kāi)全校性家長(zhǎng)會(huì)一次，會(huì)議上向家長(zhǎng)匯報(bào)防近工作及宣傳防近知識(shí)。給家長(zhǎng)印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及保健操說(shuō)明書(shū),使家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校近視眼的防治工作。
九是把是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意保護(hù)學(xué)生的視力列為聽(tīng)課、評(píng)課的重要內(nèi)容。
五、存在問(wèn)題
一是，學(xué)校每學(xué)年不能保證學(xué)生進(jìn)行兩次視力檢查。
二是，寒暑假學(xué)生體育作業(yè)制度落實(shí)不夠到位。
三是，部分教師課堂上電子白板使用時(shí)間超過(guò)教學(xué)總時(shí)間的30%
六、下一步工作計(jì)劃
1.除每學(xué)年上學(xué)期的學(xué)生常規(guī)體檢對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)外。每學(xué)年的下學(xué)期學(xué)校組織開(kāi)展校內(nèi)的視力測(cè)試，做好資料留存與視力存在問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行積極溝通，指導(dǎo)正確的用眼習(xí)慣。
2.與學(xué)校學(xué)生工作部、教務(wù)科結(jié)合，每逢寒暑假為學(xué)生布置跳繩等體育運(yùn)動(dòng)作業(yè)。同時(shí)學(xué)生在校期間，要求教師嚴(yán)格按照規(guī)定布置家庭作業(yè)。
3.積極引導(dǎo)老師合理使用電子白板的設(shè)備輔助教學(xué)，減少學(xué)生觀看電子白板的時(shí)間。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇二
眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇三
最近，我有幸參加了一場(chǎng)青少年知識(shí)講座。這場(chǎng)講座給我留下了深刻的印象，讓我對(duì)自己的青春期有了更深刻的認(rèn)識(shí)。下面，我將以五段式文章的方式分享我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
第一段，介紹認(rèn)識(shí)自己的重要性。
在認(rèn)識(shí)自己的青春期中，知道自己的身體狀況是非常重要的，這是我從講座中最深刻的收獲。只有明確自己的身體現(xiàn)狀，才能對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉和保健。如此一來(lái)，我們能夠更好地保持良好的健康狀態(tài)，同時(shí)避免潛在的疾病和面對(duì)常規(guī)的生活問(wèn)題。
第二段，掌握自己的情感。
在青春期，情感是一個(gè)非常重要的方面。許多其他問(wèn)題，如心理、親子關(guān)系和人際關(guān)系，都與青春期情感有關(guān)。在講座中，我學(xué)會(huì)了如何掌握自己的情感，如何應(yīng)對(duì)不同的情感問(wèn)題。例如，當(dāng)我們面對(duì)困難或挫折時(shí)，我們能夠?qū)W會(huì)更加自信地面對(duì)它們，并且不會(huì)輕易地放棄。
第三段，了解青春期下的性教育。
我認(rèn)為性教育在青春期是尤為重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們正在經(jīng)歷身體和心理上的變化，我們需要更多關(guān)于性知識(shí)的指導(dǎo)。在講座中，我了解到了許多常見(jiàn)的性疾病、性行為的預(yù)防和保健知識(shí)等。通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻理解到，性教育是我們學(xué)校教育和家庭教育中都應(yīng)該強(qiáng)化的方面。
第四段，關(guān)注心理健康。
在講座中，還強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。青春期天性復(fù)雜，我們常常在感情和精神上陷入困境。以前，我很難明確心理健康和心理壓力之間的差別，但我看到說(shuō)過(guò)的許多例子，幫助我更了解這個(gè)主題。心理健康不只是避免精神疾病，而是理解并處理情感和壓力。
第五段，提升個(gè)人素養(yǎng)水平。
通過(guò)參加青少年知識(shí)講座，我意識(shí)到參加各種有益的活動(dòng)和講座是一個(gè)提高個(gè)人素養(yǎng)和技能水平的有效方法。這不僅讓我們更加自信和自決，也可以發(fā)展我們的領(lǐng)導(dǎo)才能，加強(qiáng)我們的信心，并拓展我們的眼界。我相信，這種認(rèn)識(shí)將有利于未來(lái)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
綜上所述，這場(chǎng)青少年知識(shí)講座讓我從多個(gè)方面意識(shí)到青春期對(duì)我們的重要性。我明白了參加這樣的講座和努力學(xué)習(xí)對(duì)我們青年的經(jīng)歷顯著做出了貢獻(xiàn)，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)我們所面臨的各種挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想和目標(biāo)。我相信，如果我們能繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，我們的未來(lái)將充滿美麗和成功的故事。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇四
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中更為突出。為了引起家庭對(duì)于近視防控的重視，我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座。這場(chǎng)講座讓我對(duì)于近視的危害以及預(yù)防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對(duì)于這場(chǎng)家庭講座的心得體會(huì)。
首先，我對(duì)于近視帶來(lái)的危害有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。講座中，專(zhuān)家詳細(xì)介紹了近視對(duì)于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更關(guān)鍵的是，近視還會(huì)給孩子們的未來(lái)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的影響。近視眼要么通過(guò)佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來(lái)糾正，要么通過(guò)激光手術(shù)等方法進(jìn)行矯正。這些方法不僅會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)孩子們的眼睛帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。
其次，在講座中，專(zhuān)家提及了預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。專(zhuān)家建議家庭要培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，比如控制用眼時(shí)間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢(shì)等。此外，專(zhuān)家還提醒家庭注意光線的問(wèn)題，保持光線明亮但不刺眼，避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗光環(huán)境下。此外，專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)的重要性，尤其是在學(xué)校和家庭中要少用電子設(shè)備，多參與體育運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，對(duì)于佩戴眼鏡的孩子，家庭應(yīng)定期幫助他們進(jìn)行眼鏡調(diào)整和檢查，以確保視力得到及時(shí)的保護(hù)和矯正。
在講座結(jié)束后，我開(kāi)始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關(guān)于近視防控的知識(shí)，讓每個(gè)家庭成員都了解預(yù)防近視的重要性，共同努力維護(hù)家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時(shí)間的制度，鼓勵(lì)家人定期進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動(dòng)，激發(fā)家人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)大家多參與戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和糾正眼健康問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座讓我對(duì)于近視的危害有了更加深入的認(rèn)識(shí)，并且提供了有效的預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。我將會(huì)將這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到家庭中，通過(guò)宣傳、限制用眼時(shí)間、推行戶外活動(dòng)等方法，全力防控家人發(fā)展近視的風(fēng)險(xiǎn)。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創(chuàng)造一個(gè)良好的用眼環(huán)境，給他們帶來(lái)一個(gè)健康的未來(lái)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇五
青春期是生命中一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期，年輕人們的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化。 他們開(kāi)始尋找自己的身份，探索世界并形成自己的價(jià)值觀。 然而，有些問(wèn)題對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是超出他們自己能力范圍的。 在這種情況下，知識(shí)講座就成了一種非常有益的形式，能夠幫助青少年們更好地理解和應(yīng)對(duì)他們的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容
最近，我參加了一次針對(duì)青少年的知識(shí)講座。 講座探討了許多我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期可能遇到的問(wèn)題，如心理健康，互聯(lián)網(wǎng)安全和性教育等。 在這個(gè)過(guò)程中，我吸收了許多新的知識(shí)。 例如，我了解到了如何判斷一個(gè)網(wǎng)站是否安全，以及應(yīng)該如何解決學(xué)習(xí)中的壓力。 講座的內(nèi)容全面、深入，讓我明白青春期問(wèn)題的背后更深層的原因，從而更好地應(yīng)對(duì)和解決它們。
第三段：知識(shí)的重要性
對(duì)于我們這些即將走向成年的青少年來(lái)說(shuō)，知識(shí)是非常重要的。 我們剛踏上人生旅途的道路，很多身邊的事物都是未知和新鮮的。 在這種情況下，分享知識(shí)就尤為重要了。 一個(gè)好的知識(shí)講座不僅可以為我們提供新知識(shí)，還能幫助我們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)世界，為我們未來(lái)的生活和職業(yè)領(lǐng)域做好準(zhǔn)備。
第四段：學(xué)習(xí)到的技能
除了增加知識(shí)和洞察力外，這次講座也教給了我許多實(shí)用的技巧，例如如何更好地管理時(shí)間和應(yīng)對(duì)挫折。 我們就時(shí)間和挫折的相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行了深入的討論，講師為我們提供了一些實(shí)用的方法，以更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。 此外，講座還加強(qiáng)了我們的交流技能，使我們能夠更好地表達(dá)自己，與他人更好地溝通和合作。
第五段：結(jié)論
參加這次知識(shí)講座對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義的經(jīng)歷。 我不僅學(xué)到了許多新知識(shí)，還收獲了很多實(shí)用的技能和工具。 在我即將面臨的成長(zhǎng)過(guò)程中，這些技能和知識(shí)將成為我的寶貴財(cái)富，并幫助我更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自世界的挑戰(zhàn)。 再次感謝講師的精彩演講和幫助！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇六
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）
青少年近視問(wèn)題的日益嚴(yán)重已引起了廣泛的關(guān)注與擔(dān)憂。近視不僅影響了孩子的視力健康，更可能對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。針對(duì)這一問(wèn)題，近年來(lái)，社會(huì)各界普遍展開(kāi)了青少年近視防控的努力。我在過(guò)去幾年中也積極參與，并總結(jié)了一些方法和經(jīng)驗(yàn)，希望能為更多的青少年朋友們提供一些有益的參考和借鑒。
第二段：科學(xué)用眼（字?jǐn)?shù)：250字）
首先，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的基本方法之一。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每30分鐘要進(jìn)行5-10分鐘的目視遠(yuǎn)方的活動(dòng)，目的是緩解眼部疲勞。此外，保持正確的坐姿，保持一定的眼睛距離，避免用眼過(guò)度，也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
第三段：合理飲食（字?jǐn)?shù)：250字）
合理飲食對(duì)于青少年的眼睛健康同樣至關(guān)重要。應(yīng)多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、蔬菜和水果等，這些食物有助于維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能。此外，適量補(bǔ)充富含DHA的食物也能提高視力保護(hù)效果，如魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品等。合理飲食不僅可以保護(hù)視力，還有助于提高免疫力和整體健康。
第四段：適度鍛煉（字?jǐn)?shù)：250字）
適度的體育鍛煉對(duì)于保護(hù)和改善視力也非常重要。常規(guī)的體育鍛煉可以增強(qiáng)眼部肌肉的血液循環(huán)和代謝，有效緩解眼睛的疲勞。尤其是一些比較適合眼球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、籃球等，可以有效改善青少年的視力。同時(shí)，戶外活動(dòng)也是非常有益的，陽(yáng)光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，有助于保護(hù)視力。
第五段：良好衛(wèi)生習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：300字）
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于防控近視也起到了重要的作用。首先，要經(jīng)常洗手，尤其是接觸眼部區(qū)域之前，以避免細(xì)菌感染導(dǎo)致眼部炎癥。其次，要養(yǎng)成勤洗臉和翻面的習(xí)慣，讓眼部得到有效的清潔和休息。此外，還要減少對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴，注意保護(hù)眼睛免受電子屏幕的傷害。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：150字）
近視已成為現(xiàn)代青少年面臨的一項(xiàng)常見(jiàn)問(wèn)題，但我們可以采取一些措施來(lái)預(yù)防和控制。科學(xué)用眼，合理飲食，適度鍛煉和良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。還有，家長(zhǎng)和學(xué)校也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，加強(qiáng)近視防控的教育和宣傳。希望通過(guò)我們的共同努力，能夠減少青少年近視率，為孩子們創(chuàng)造更好的視力健康環(huán)境。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇七
一、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，建立健全組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)。
1.在貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記對(duì)學(xué)生近視問(wèn)題的重要指示批示精神和全國(guó)、全省教育大會(huì)精神，牢固樹(shù)立“健康第一”的教育理念下，在努力提高教育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，牢固樹(shù)立“健康第一”思想，高度重視學(xué)生健康素質(zhì)。全校師生要充分認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力，預(yù)防近視的重要性。將防近工作納入常規(guī)工作要實(shí)抓、細(xì)抓。
2.為了加強(qiáng)對(duì)這項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立了“預(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組.
學(xué)?！邦A(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：王振德（校長(zhǎng)）
職責(zé)：統(tǒng)籌防近總體工作
副組長(zhǎng)：孫田升（副校長(zhǎng)）
郭良明（副校長(zhǎng)）
職責(zé)：
1.制定方案、督促實(shí)施
2.監(jiān)督組員履行防近職責(zé)
組員：李同國(guó)馬占奎梁永強(qiáng)王偉蔣民國(guó)
職責(zé)：
1.按照規(guī)定的課時(shí)計(jì)劃合理安排課程，作息和活動(dòng)時(shí)間。
2.嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)，督促任課教師按時(shí)上下課
3.督促教師認(rèn)真書(shū)寫(xiě)板書(shū)
后勤主任：王洪慶
職責(zé)：
1.及時(shí)檢查、維修、更換照明設(shè)施
2.配備符合要求的黑板、課桌椅
3.每個(gè)教室配備眼保健操及視力表圖片
1-9年全體班主任教師職責(zé)：
1.掌握班級(jí)學(xué)生視力變化情況，配合校醫(yī)完成視力管理工作
2.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)
3.合理安排學(xué)生座位，定期輪換座位
4.督促任課教師按時(shí)上下課
5.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操
6.學(xué)生的視力變化要及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系
全體任課教師：
職責(zé)：
1.按時(shí)上下課
2.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操
3.控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)
4.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)
5.板書(shū)清晰、工整
6.糾正不良的用眼習(xí)慣
校醫(yī)：劉愛(ài)濱
職責(zé)：
1.擬定防近工作計(jì)劃并上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)
2.利用多種途徑向師生宣傳保護(hù)視力的方法
3.每學(xué)期組織兩次視力檢查，并及時(shí)統(tǒng)計(jì)分析
4.定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生
5.定期培訓(xùn)衛(wèi)生員
二、建立制度
1.各職能組要認(rèn)真落實(shí)崗位責(zé)任制，定期研究總結(jié)工作。
2.掌握學(xué)生視力變化情況，控制新發(fā)病例。
3.教師板書(shū)書(shū)寫(xiě)工整、大方、清晰，合理安排作息時(shí)間
4.注意學(xué)生用眼衛(wèi)生，指導(dǎo)糾正讀寫(xiě)姿勢(shì)以預(yù)防近視的發(fā)生。
5.將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。
6.對(duì)患近視的學(xué)生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用衛(wèi)生習(xí)慣。
三、強(qiáng)化宣傳
在全校師生和全體家長(zhǎng)中，深入的開(kāi)展用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力的宣傳活動(dòng)。充分利用校園廣播、板報(bào)、墻報(bào)、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、致家長(zhǎng)一封信、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
希望在青州市教體局的指導(dǎo)下、在高柳中心校領(lǐng)導(dǎo)的重視下、在全體同仁的共同努力下，調(diào)動(dòng)一切積極因素，落實(shí)崗位職責(zé)。通過(guò)多種方法控制控制近視的發(fā)病率，使學(xué)生擁有一雙健康的眼睛。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇八
誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的`氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲!
其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇九
1、擬定柳圣中心小學(xué)“學(xué)生近視眼防控方案”、“學(xué)生近視眼防控計(jì)劃”。
2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門(mén)，班主任，任課教師工作崗位職責(zé)。
3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版專(zhuān)刊墻報(bào)、開(kāi)展專(zhuān)題班會(huì)、廣播、培訓(xùn)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。
4、各班在四月的第二個(gè)星期內(nèi)辦一期以“近視眼防控”為主題的黑板報(bào)
5、4月份開(kāi)展推廣新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作
（1）大隊(duì)部向各班轉(zhuǎn)發(fā)文件通知精神；
（2）大隊(duì)部向各班發(fā)放新版眼保健操示意圖和視力測(cè)試表；
（3）大隊(duì)部向?qū)W生印發(fā)近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。
（4）大隊(duì)部開(kāi)設(shè)為期3天的“新版眼保健操培訓(xùn)班”，對(duì)全校師生進(jìn)行培訓(xùn)。
（5）培訓(xùn)完成后大隊(duì)部及德育處將對(duì)各班新版眼保健操的實(shí)施使用情況進(jìn)行指導(dǎo)、檢查、評(píng)比。
（6）4月15、16日學(xué)校組織評(píng)委對(duì)全校班級(jí)的黑板報(bào)和眼操進(jìn)行檢查。15日上午第三節(jié)課眼操對(duì)六年級(jí)和五年級(jí)一班進(jìn)行檢查，下午第一節(jié)眼操對(duì)一、二、三年級(jí)進(jìn)行檢查，16日上午第三節(jié)眼操對(duì)四年級(jí)和五年級(jí)二班進(jìn)行檢查。通過(guò)檢查評(píng)比出：
一等獎(jiǎng)：2名
二等獎(jiǎng)：3名
三等獎(jiǎng)：5名
6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，每天2次的眼保健操，保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)生座位。
7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。
8、每學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行2次（開(kāi)學(xué)和期末）視力監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析總結(jié)，及時(shí)采取措施進(jìn)行視力保護(hù)綜合干預(yù)。
9、做好家校聯(lián)系，做好學(xué)生近視眼防控工作。
（1）、致家長(zhǎng)一封信——預(yù)防近視基本知識(shí)與要求（要求回執(zhí)）。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十
假性近視是由于經(jīng)常不正確地用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣外界平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變厚的晶體體房屈折后，焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。這個(gè)時(shí)期，眼球無(wú)器質(zhì)性改變，如果能夠適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委?，注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復(fù)正常視力。但如果在假性近視階段不及時(shí)糾正和治療，久而久之就會(huì)發(fā)展成真性近視。
如果懷疑有假性近視，可到醫(yī)院眼科散瞳檢查，待睫狀肌麻痹后進(jìn)行驗(yàn)光，如果沒(méi)有屈光度的改變，同時(shí)經(jīng)散瞳后視力明顯進(jìn)步或恢復(fù)到正常，說(shuō)明只是假性近視。如果經(jīng)過(guò)散瞳麻痹睫狀肌驗(yàn)光有相應(yīng)的近視屈光度的改變，散瞳后視力無(wú)提高，加相應(yīng)的近視屈光度視力可提高，這就是真性近視了。
驗(yàn)光和配鏡
驗(yàn)光是對(duì)眼的屈光狀態(tài)做出正確的判斷。配鏡是對(duì)眼的屈光不正的矯正。睫狀肌麻痹劑散瞳驗(yàn)光可以診斷假性近視和真性近視，以及有部分假性近視成分的真性近視。有人認(rèn)為假性近視存在的時(shí)間較短，短期內(nèi)即可發(fā)展為真性近視，故密切觀察青少年視力，及時(shí)散瞳驗(yàn)光是必要的和重要的。
假性近視不需戴鏡矯正，應(yīng)用睫狀肌麻痹劑或霧視療法松弛睫狀肌，藥物有阿托品和托品酰胺。
配鏡的問(wèn)題
有人認(rèn)為，模糊像是近視進(jìn)展的原因，所以經(jīng)除外假性近視，輕度真性近視視力較好，不影響正常學(xué)習(xí)生活可不戴鏡，若無(wú)法達(dá)到正常生活、學(xué)習(xí)視力的真性近視需要戴鏡矯正。真性近視戴鏡后近視加深進(jìn)展的原因，不是戴鏡導(dǎo)致，而是未改變的長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼和其他環(huán)境因素所致。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十一
隨著科技的不斷進(jìn)步，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題。為了提高人們對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)健康的視覺(jué)習(xí)慣，近日我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視防控的講座。在這次講座中，我深刻體會(huì)到了近視對(duì)我們的危害，并學(xué)到了一些預(yù)防近視的方法。下面我將詳細(xì)介紹這些體會(huì)和方法。
首先，講座中詳細(xì)介紹了近視所帶來(lái)的危害。近視不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引發(fā)許多視覺(jué)問(wèn)題，比如眼睛疲勞、干澀、淚痕模糊等。而且，近視還會(huì)影響人們的生活質(zhì)量和工作效率。通過(guò)講座，我意識(shí)到了近視治療的重要性。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預(yù)防近視，就能夠避免這些問(wèn)題的發(fā)生，保持良好的視覺(jué)健康。
其次，講座中還強(qiáng)調(diào)了正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視的重要性。現(xiàn)代社會(huì)，大部分人的工作、學(xué)習(xí)都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或書(shū)本，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺(jué)負(fù)擔(dān)。因此，正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視非常關(guān)鍵。比如，我們要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，每隔一段時(shí)間休息一下眼睛；同時(shí)，注意光線的合適，避免用眼過(guò)度。通過(guò)講座，我了解到了這些關(guān)于用眼習(xí)慣的知識(shí)，并深感它對(duì)預(yù)防近視的重要性。
講座還介紹了一些常見(jiàn)的預(yù)防近視的方法。其中，最常見(jiàn)的方法就是眼保健操。眼保健操通過(guò)讓眼球運(yùn)動(dòng)，放松眼肌，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)。講座中詳細(xì)演示了幾種簡(jiǎn)單的眼保健操，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。此外，講座還介紹了一些適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理方法，比如用溫水洗眼、涂抹保濕眼藥水等。這些簡(jiǎn)單的方法可以在日常生活中輕松實(shí)施，起到了很好的預(yù)防遠(yuǎn)視的作用。
聽(tīng)完講座后，我深感預(yù)防近視是一個(gè)艱巨而長(zhǎng)期的任務(wù)。在我看來(lái)，除了上述方法，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，提高近視預(yù)防的意識(shí)。公眾應(yīng)該普遍重視近視防控，宣傳近視的危害和預(yù)防方法，同時(shí)加大對(duì)學(xué)校和家庭的管理監(jiān)督，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，增加戶外活動(dòng)等。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展，保護(hù)好自己的視力。
通過(guò)參加這次近視防控講座，我對(duì)近視的危害有了更深入的了解，并學(xué)到了一些實(shí)用的預(yù)防方法。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的眼睛健康，避免過(guò)度用眼和不良的生活習(xí)慣。同時(shí)，我們也要提高大家對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，共同營(yíng)造一個(gè)關(guān)注視力健康的社會(huì)氛圍。只有這樣，我們才能擁有一個(gè)健康的視覺(jué)系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂(lè)趣。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十二
為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，加強(qiáng)保護(hù)學(xué)生視力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原則
1．堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“防近”）的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2．堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3．堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4．堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)、社區(qū)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作措施
（一）加強(qiáng)規(guī)章制度建設(shè)，規(guī)范管理“防近”工作。
1．將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，落實(shí)各有關(guān)部門(mén)和人員的職責(zé)，并作為年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)，以此形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機(jī)制。
2．制定科學(xué)規(guī)范的學(xué)生在校作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
3．切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統(tǒng)籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級(jí)不留書(shū)面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級(jí)書(shū)面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內(nèi)；初中各年級(jí)不超過(guò)90分鐘。
4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。
5．根據(jù)教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調(diào)整一次學(xué)生座位。根據(jù)學(xué)生身高變化，及時(shí)調(diào)整其課桌椅高度。
6．建立視力定期監(jiān)測(cè)制度。每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類(lèi)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)“防近”措施。
7．堅(jiān)持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認(rèn)真開(kāi)展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的`戶外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。
（二）開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
1．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育。
2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3．每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)常化、制度化。
4．教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
5．通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
6．每年6月6日的“全國(guó)愛(ài)眼日”，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、新聞媒體的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
（三）積極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境。
1．保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。
2．按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應(yīng)預(yù)置1-3種不同型號(hào)的課桌椅（有條件的學(xué)校應(yīng)配置2種以上型號(hào)的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。
3．教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4．教室采光應(yīng)符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應(yīng)達(dá)到1：4）。
5．教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板；教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)gb50034-20xx）要求。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十三
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。
同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇一
根據(jù)上級(jí)部門(mén)印發(fā)的《關(guān)于綜合防控兒童青少年近視工作》的文件要求，我校積極開(kāi)展行動(dòng)，對(duì)學(xué)校的防近視工作進(jìn)行自查，現(xiàn)對(duì)自查結(jié)果報(bào)告如下：
一、明確目標(biāo),加強(qiáng)組織保障。
（一）明確責(zé)任。在認(rèn)真學(xué)習(xí)上級(jí)部門(mén)印發(fā)的有關(guān)防控兒童青少年近視工作相關(guān)文件精神之后，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)充分認(rèn)識(shí)到了加強(qiáng)學(xué)生近視防控工作的重要性和緊迫性，建立了學(xué)校近視防控工作機(jī)制，制定了學(xué)生近視防控工作方案，明確工作目標(biāo)任務(wù)，落實(shí)了工作職責(zé)；成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，副校長(zhǎng)為副組長(zhǎng)，各部門(mén)負(fù)責(zé)人為小組成員的工作領(lǐng)導(dǎo)小組，將責(zé)任分工落實(shí)到人，做到了組織有保障。
（二）加強(qiáng)保障。學(xué)校積極協(xié)調(diào)并落實(shí)學(xué)生近視防控工作的經(jīng)費(fèi)，保障學(xué)生視力健康檢測(cè)、用眼環(huán)境改良、相關(guān)人員培訓(xùn)等工作的開(kāi)展。
（三）加強(qiáng)協(xié)調(diào)。學(xué)校要積極聯(lián)合衛(wèi)生健康部門(mén)建立了近視防控的聯(lián)動(dòng)機(jī)制。聯(lián)系醫(yī)務(wù)人員走進(jìn)學(xué)校，發(fā)揮專(zhuān)業(yè)優(yōu)勢(shì)，參與近視防控健康教育，引導(dǎo)我校學(xué)生樹(shù)立正確的用眼觀念，掌握科學(xué)的用眼方法，指導(dǎo)采用適宜的干預(yù)措施。
二、建立制度,加強(qiáng)宣傳教育。
(一）宣傳教育制度。學(xué)校利用國(guó)旗下講話、微信公眾號(hào)等平臺(tái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行宣傳教育，形成“保護(hù)視力重要,珍惜眼睛光榮，為振興中華,保護(hù)眼睛,提高視力”的輿論。要求各班級(jí)通過(guò)班會(huì)、黑板報(bào)及定期進(jìn)行防治近視眼的講座，對(duì)各班學(xué)生進(jìn)行教育,以增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)能力。開(kāi)學(xué)的第一周定為“防近宣傳周”，每星期有一次學(xué)校廣播時(shí)間，宣傳“防近”知識(shí)，每期出版一次的衛(wèi)生黑板報(bào)要有“防近”角，每學(xué)期進(jìn)行一次防近講座。
(二）視力檢查制度。每學(xué)期學(xué)校聯(lián)系專(zhuān)業(yè)眼科醫(yī)生對(duì)學(xué)生視力檢查一次，以進(jìn)行視力監(jiān)測(cè)。
(三）眼保健操檢查評(píng)比制度。學(xué)校每天上午第二節(jié)課后，由學(xué)校用廣播樂(lè)曲統(tǒng)一指揮全校學(xué)生做眼保健操，并要求各班進(jìn)行做操記錄，做眼保健操時(shí)要求該節(jié)課授課教師要到學(xué)生中巡視，隨時(shí)矯正學(xué)生的動(dòng)作，力求學(xué)生按準(zhǔn)穴位，保證質(zhì)量。
(四）學(xué)生座位的調(diào)整制度。學(xué)校要求各班主任按前、后、左、右，高矮遠(yuǎn)近合理調(diào)節(jié)的要求，每月調(diào)整學(xué)生的座位一次，以避免學(xué)生的斜視與近視。
三、減輕負(fù)擔(dān),增強(qiáng)體質(zhì)。
學(xué)校注重減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。
一是保證學(xué)生的課間休息時(shí)間，教師要按時(shí)上、下課,特別要做到不拖堂。
二是嚴(yán)格執(zhí)行《學(xué)校衛(wèi)生工作條例中的學(xué)生每天集中學(xué)習(xí)時(shí)間的規(guī)定。嚴(yán)格控制學(xué)生的課外作業(yè)量。
三是加強(qiáng)體育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，保證學(xué)生每天有一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持不懈，持之以恒，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的抗病能力。
四、措施到位,習(xí)慣養(yǎng)成。
學(xué)校采取有效措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
一是要求教師課堂教學(xué)貫徹教學(xué)衛(wèi)生要求,注意學(xué)生對(duì)用眼衛(wèi)生“三個(gè)一”的執(zhí)行情況。
二是要求學(xué)生課間到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
三是教育學(xué)生讀書(shū)看報(bào)看電視時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每半小時(shí)要做眼保健操或做眼球操一次。
四是教育學(xué)生要睡眠足，做到早睡早起，白天要午睡一小時(shí)。
五是將“防近”列入學(xué)生各類(lèi)評(píng)優(yōu)選先的評(píng)定條件之中，凡視力在原基礎(chǔ)有大幅下降〈下降三行視標(biāo)以下）者不能評(píng)為各類(lèi)優(yōu)秀。
六是做好防近工作經(jīng)驗(yàn)總結(jié)及交流工作，每學(xué)期末進(jìn)行“防近”工作考核,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，期初進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)交流。
七是貫徹預(yù)防為主和防治方針,改善學(xué)習(xí)條件。改善采光設(shè)備，教室的光管只有4支的,都增至6支。保證教室的墻壁潔白，黑板采用不反光的玻璃黑板。綠就、美化、凈化校園，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)美的舒適原學(xué)習(xí)環(huán)境,開(kāi)闊學(xué)生的視野。對(duì)患上假性近視的學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行矯治，對(duì)已患上近視眼病的則通知家長(zhǎng)帶到醫(yī)院檢查配戴眼鏡。
八是家校配合，學(xué)校每學(xué)期都召開(kāi)全校性家長(zhǎng)會(huì)一次，會(huì)議上向家長(zhǎng)匯報(bào)防近工作及宣傳防近知識(shí)。給家長(zhǎng)印發(fā)學(xué)生用眼衛(wèi)生及保健操說(shuō)明書(shū),使家長(zhǎng)能更好地配合學(xué)校近視眼的防治工作。
九是把是否重視培養(yǎng)學(xué)生正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)，注意保護(hù)學(xué)生的視力列為聽(tīng)課、評(píng)課的重要內(nèi)容。
五、存在問(wèn)題
一是，學(xué)校每學(xué)年不能保證學(xué)生進(jìn)行兩次視力檢查。
二是，寒暑假學(xué)生體育作業(yè)制度落實(shí)不夠到位。
三是，部分教師課堂上電子白板使用時(shí)間超過(guò)教學(xué)總時(shí)間的30%
六、下一步工作計(jì)劃
1.除每學(xué)年上學(xué)期的學(xué)生常規(guī)體檢對(duì)學(xué)生進(jìn)行視力檢測(cè)外。每學(xué)年的下學(xué)期學(xué)校組織開(kāi)展校內(nèi)的視力測(cè)試，做好資料留存與視力存在問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行積極溝通，指導(dǎo)正確的用眼習(xí)慣。
2.與學(xué)校學(xué)生工作部、教務(wù)科結(jié)合，每逢寒暑假為學(xué)生布置跳繩等體育運(yùn)動(dòng)作業(yè)。同時(shí)學(xué)生在校期間，要求教師嚴(yán)格按照規(guī)定布置家庭作業(yè)。
3.積極引導(dǎo)老師合理使用電子白板的設(shè)備輔助教學(xué)，減少學(xué)生觀看電子白板的時(shí)間。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇二
眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美?？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇三
最近，我有幸參加了一場(chǎng)青少年知識(shí)講座。這場(chǎng)講座給我留下了深刻的印象，讓我對(duì)自己的青春期有了更深刻的認(rèn)識(shí)。下面，我將以五段式文章的方式分享我對(duì)這場(chǎng)講座的心得體會(huì)。
第一段，介紹認(rèn)識(shí)自己的重要性。
在認(rèn)識(shí)自己的青春期中，知道自己的身體狀況是非常重要的，這是我從講座中最深刻的收獲。只有明確自己的身體現(xiàn)狀，才能對(duì)自己進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉和保健。如此一來(lái)，我們能夠更好地保持良好的健康狀態(tài)，同時(shí)避免潛在的疾病和面對(duì)常規(guī)的生活問(wèn)題。
第二段，掌握自己的情感。
在青春期，情感是一個(gè)非常重要的方面。許多其他問(wèn)題，如心理、親子關(guān)系和人際關(guān)系，都與青春期情感有關(guān)。在講座中，我學(xué)會(huì)了如何掌握自己的情感，如何應(yīng)對(duì)不同的情感問(wèn)題。例如，當(dāng)我們面對(duì)困難或挫折時(shí)，我們能夠?qū)W會(huì)更加自信地面對(duì)它們，并且不會(huì)輕易地放棄。
第三段，了解青春期下的性教育。
我認(rèn)為性教育在青春期是尤為重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們正在經(jīng)歷身體和心理上的變化，我們需要更多關(guān)于性知識(shí)的指導(dǎo)。在講座中，我了解到了許多常見(jiàn)的性疾病、性行為的預(yù)防和保健知識(shí)等。通過(guò)這場(chǎng)講座，我深刻理解到，性教育是我們學(xué)校教育和家庭教育中都應(yīng)該強(qiáng)化的方面。
第四段，關(guān)注心理健康。
在講座中，還強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。青春期天性復(fù)雜，我們常常在感情和精神上陷入困境。以前，我很難明確心理健康和心理壓力之間的差別，但我看到說(shuō)過(guò)的許多例子，幫助我更了解這個(gè)主題。心理健康不只是避免精神疾病，而是理解并處理情感和壓力。
第五段，提升個(gè)人素養(yǎng)水平。
通過(guò)參加青少年知識(shí)講座，我意識(shí)到參加各種有益的活動(dòng)和講座是一個(gè)提高個(gè)人素養(yǎng)和技能水平的有效方法。這不僅讓我們更加自信和自決，也可以發(fā)展我們的領(lǐng)導(dǎo)才能，加強(qiáng)我們的信心，并拓展我們的眼界。我相信，這種認(rèn)識(shí)將有利于未來(lái)我個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。
綜上所述，這場(chǎng)青少年知識(shí)講座讓我從多個(gè)方面意識(shí)到青春期對(duì)我們的重要性。我明白了參加這樣的講座和努力學(xué)習(xí)對(duì)我們青年的經(jīng)歷顯著做出了貢獻(xiàn)，讓我們能夠更好地應(yīng)對(duì)我們所面臨的各種挑戰(zhàn)，提高自己的素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想和目標(biāo)。我相信，如果我們能繼續(xù)學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，我們的未來(lái)將充滿美麗和成功的故事。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇四
近視已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是在學(xué)生群體中更為突出。為了引起家庭對(duì)于近視防控的重視，我參加了一場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座。這場(chǎng)講座讓我對(duì)于近視的危害以及預(yù)防近視的方法有了更深入的了解，并且在講座后，我也思考了如何在家庭中更好地防控近視。以下是我對(duì)于這場(chǎng)家庭講座的心得體會(huì)。
首先，我對(duì)于近視帶來(lái)的危害有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。講座中，專(zhuān)家詳細(xì)介紹了近視對(duì)于眼睛健康的影響，比如視力下降、眼干澀、視物模糊等問(wèn)題。這些問(wèn)題不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量，更關(guān)鍵的是，近視還會(huì)給孩子們的未來(lái)帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的影響。近視眼要么通過(guò)佩戴眼鏡或者隱形眼鏡來(lái)糾正，要么通過(guò)激光手術(shù)等方法進(jìn)行矯正。這些方法不僅會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)孩子們的眼睛帶來(lái)潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，防控近視迫在眉睫，家庭尤為重要。
其次，在講座中，專(zhuān)家提及了預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。專(zhuān)家建議家庭要培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，比如控制用眼時(shí)間、合理安排用眼間隔、保持良好的用眼姿勢(shì)等。此外，專(zhuān)家還提醒家庭注意光線的問(wèn)題，保持光線明亮但不刺眼，避免長(zhǎng)時(shí)間處于暗光環(huán)境下。此外，專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)戶外活動(dòng)的重要性，尤其是在學(xué)校和家庭中要少用電子設(shè)備，多參與體育運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。同時(shí)，對(duì)于佩戴眼鏡的孩子，家庭應(yīng)定期幫助他們進(jìn)行眼鏡調(diào)整和檢查，以確保視力得到及時(shí)的保護(hù)和矯正。
在講座結(jié)束后，我開(kāi)始思考如何在家庭中更好地防控近視。首先，我決定給家人普及關(guān)于近視防控的知識(shí)，讓每個(gè)家庭成員都了解預(yù)防近視的重要性，共同努力維護(hù)家人的眼睛健康。其次，我將推行限制用眼時(shí)間的制度，鼓勵(lì)家人定期進(jìn)行休息，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕。此外，我也將研究一些有趣的戶外活動(dòng)，激發(fā)家人對(duì)于運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)大家多參與戶外活動(dòng)，增加戶外活動(dòng)的時(shí)間。最后，我也決定定期帶家人去眼科醫(yī)院進(jìn)行眼睛檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)和糾正眼健康問(wèn)題。
總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)關(guān)于防控近視的家庭講座讓我對(duì)于近視的危害有了更加深入的認(rèn)識(shí)，并且提供了有效的預(yù)防近視的方法和注意事項(xiàng)。我將會(huì)將這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到家庭中，通過(guò)宣傳、限制用眼時(shí)間、推行戶外活動(dòng)等方法，全力防控家人發(fā)展近視的風(fēng)險(xiǎn)。只有家庭緊密合作，才能夠共同努力，為家人創(chuàng)造一個(gè)良好的用眼環(huán)境，給他們帶來(lái)一個(gè)健康的未來(lái)。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇五
青春期是生命中一個(gè)極具挑戰(zhàn)性的時(shí)期。 在這個(gè)時(shí)期，年輕人們的生理和心理都發(fā)生了巨大的變化。 他們開(kāi)始尋找自己的身份，探索世界并形成自己的價(jià)值觀。 然而，有些問(wèn)題對(duì)青少年來(lái)說(shuō)是超出他們自己能力范圍的。 在這種情況下，知識(shí)講座就成了一種非常有益的形式，能夠幫助青少年們更好地理解和應(yīng)對(duì)他們的問(wèn)題。
第二段：講座內(nèi)容
最近，我參加了一次針對(duì)青少年的知識(shí)講座。 講座探討了許多我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期可能遇到的問(wèn)題，如心理健康，互聯(lián)網(wǎng)安全和性教育等。 在這個(gè)過(guò)程中，我吸收了許多新的知識(shí)。 例如，我了解到了如何判斷一個(gè)網(wǎng)站是否安全，以及應(yīng)該如何解決學(xué)習(xí)中的壓力。 講座的內(nèi)容全面、深入，讓我明白青春期問(wèn)題的背后更深層的原因，從而更好地應(yīng)對(duì)和解決它們。
第三段：知識(shí)的重要性
對(duì)于我們這些即將走向成年的青少年來(lái)說(shuō)，知識(shí)是非常重要的。 我們剛踏上人生旅途的道路，很多身邊的事物都是未知和新鮮的。 在這種情況下，分享知識(shí)就尤為重要了。 一個(gè)好的知識(shí)講座不僅可以為我們提供新知識(shí)，還能幫助我們更加清晰地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)世界，為我們未來(lái)的生活和職業(yè)領(lǐng)域做好準(zhǔn)備。
第四段：學(xué)習(xí)到的技能
除了增加知識(shí)和洞察力外，這次講座也教給了我許多實(shí)用的技巧，例如如何更好地管理時(shí)間和應(yīng)對(duì)挫折。 我們就時(shí)間和挫折的相關(guān)領(lǐng)域進(jìn)行了深入的討論，講師為我們提供了一些實(shí)用的方法，以更好地應(yīng)對(duì)困難和挫折。 此外，講座還加強(qiáng)了我們的交流技能，使我們能夠更好地表達(dá)自己，與他人更好地溝通和合作。
第五段：結(jié)論
參加這次知識(shí)講座對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次非常有意義的經(jīng)歷。 我不僅學(xué)到了許多新知識(shí)，還收獲了很多實(shí)用的技能和工具。 在我即將面臨的成長(zhǎng)過(guò)程中，這些技能和知識(shí)將成為我的寶貴財(cái)富，并幫助我更好地應(yīng)對(duì)來(lái)自世界的挑戰(zhàn)。 再次感謝講師的精彩演講和幫助！
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇六
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：150字）
青少年近視問(wèn)題的日益嚴(yán)重已引起了廣泛的關(guān)注與擔(dān)憂。近視不僅影響了孩子的視力健康，更可能對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。針對(duì)這一問(wèn)題，近年來(lái)，社會(huì)各界普遍展開(kāi)了青少年近視防控的努力。我在過(guò)去幾年中也積極參與，并總結(jié)了一些方法和經(jīng)驗(yàn)，希望能為更多的青少年朋友們提供一些有益的參考和借鑒。
第二段：科學(xué)用眼（字?jǐn)?shù)：250字）
首先，科學(xué)用眼是預(yù)防近視的基本方法之一。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。每30分鐘要進(jìn)行5-10分鐘的目視遠(yuǎn)方的活動(dòng)，目的是緩解眼部疲勞。此外，保持正確的坐姿，保持一定的眼睛距離，避免用眼過(guò)度，也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。
第三段：合理飲食（字?jǐn)?shù)：250字）
合理飲食對(duì)于青少年的眼睛健康同樣至關(guān)重要。應(yīng)多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、蔬菜和水果等，這些食物有助于維護(hù)視網(wǎng)膜的正常功能。此外，適量補(bǔ)充富含DHA的食物也能提高視力保護(hù)效果，如魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品等。合理飲食不僅可以保護(hù)視力，還有助于提高免疫力和整體健康。
第四段：適度鍛煉（字?jǐn)?shù)：250字）
適度的體育鍛煉對(duì)于保護(hù)和改善視力也非常重要。常規(guī)的體育鍛煉可以增強(qiáng)眼部肌肉的血液循環(huán)和代謝，有效緩解眼睛的疲勞。尤其是一些比較適合眼球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如乒乓球、籃球等，可以有效改善青少年的視力。同時(shí)，戶外活動(dòng)也是非常有益的，陽(yáng)光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，有助于保護(hù)視力。
第五段：良好衛(wèi)生習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：300字）
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)于防控近視也起到了重要的作用。首先，要經(jīng)常洗手，尤其是接觸眼部區(qū)域之前，以避免細(xì)菌感染導(dǎo)致眼部炎癥。其次，要養(yǎng)成勤洗臉和翻面的習(xí)慣，讓眼部得到有效的清潔和休息。此外，還要減少對(duì)電子產(chǎn)品的過(guò)度依賴，注意保護(hù)眼睛免受電子屏幕的傷害。
結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：150字）
近視已成為現(xiàn)代青少年面臨的一項(xiàng)常見(jiàn)問(wèn)題，但我們可以采取一些措施來(lái)預(yù)防和控制。科學(xué)用眼，合理飲食，適度鍛煉和良好的衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。還有，家長(zhǎng)和學(xué)校也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任，加強(qiáng)近視防控的教育和宣傳。希望通過(guò)我們的共同努力，能夠減少青少年近視率，為孩子們創(chuàng)造更好的視力健康環(huán)境。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇七
一、加強(qiáng)認(rèn)識(shí)，建立健全組織機(jī)構(gòu)及職責(zé)。
1.在貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記對(duì)學(xué)生近視問(wèn)題的重要指示批示精神和全國(guó)、全省教育大會(huì)精神，牢固樹(shù)立“健康第一”的教育理念下，在努力提高教育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)，牢固樹(shù)立“健康第一”思想，高度重視學(xué)生健康素質(zhì)。全校師生要充分認(rèn)識(shí)到保護(hù)視力，預(yù)防近視的重要性。將防近工作納入常規(guī)工作要實(shí)抓、細(xì)抓。
2.為了加強(qiáng)對(duì)這項(xiàng)工作的領(lǐng)導(dǎo),學(xué)校成立了“預(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組.
學(xué)?！邦A(yù)防近視”工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：王振德（校長(zhǎng)）
職責(zé)：統(tǒng)籌防近總體工作
副組長(zhǎng)：孫田升（副校長(zhǎng)）
郭良明（副校長(zhǎng)）
職責(zé)：
1.制定方案、督促實(shí)施
2.監(jiān)督組員履行防近職責(zé)
組員：李同國(guó)馬占奎梁永強(qiáng)王偉蔣民國(guó)
職責(zé)：
1.按照規(guī)定的課時(shí)計(jì)劃合理安排課程，作息和活動(dòng)時(shí)間。
2.嚴(yán)格控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)，督促任課教師按時(shí)上下課
3.督促教師認(rèn)真書(shū)寫(xiě)板書(shū)
后勤主任：王洪慶
職責(zé)：
1.及時(shí)檢查、維修、更換照明設(shè)施
2.配備符合要求的黑板、課桌椅
3.每個(gè)教室配備眼保健操及視力表圖片
1-9年全體班主任教師職責(zé)：
1.掌握班級(jí)學(xué)生視力變化情況，配合校醫(yī)完成視力管理工作
2.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)
3.合理安排學(xué)生座位，定期輪換座位
4.督促任課教師按時(shí)上下課
5.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操
6.學(xué)生的視力變化要及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系
全體任課教師：
職責(zé)：
1.按時(shí)上下課
2.督促、指導(dǎo)學(xué)生做眼保健操
3.控制測(cè)驗(yàn)次數(shù)
4.督促學(xué)生課間休息時(shí)到戶外活動(dòng)
5.板書(shū)清晰、工整
6.糾正不良的用眼習(xí)慣
校醫(yī)：劉愛(ài)濱
職責(zé)：
1.擬定防近工作計(jì)劃并上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)
2.利用多種途徑向師生宣傳保護(hù)視力的方法
3.每學(xué)期組織兩次視力檢查，并及時(shí)統(tǒng)計(jì)分析
4.定期檢查學(xué)生的用眼衛(wèi)生
5.定期培訓(xùn)衛(wèi)生員
二、建立制度
1.各職能組要認(rèn)真落實(shí)崗位責(zé)任制，定期研究總結(jié)工作。
2.掌握學(xué)生視力變化情況，控制新發(fā)病例。
3.教師板書(shū)書(shū)寫(xiě)工整、大方、清晰，合理安排作息時(shí)間
4.注意學(xué)生用眼衛(wèi)生，指導(dǎo)糾正讀寫(xiě)姿勢(shì)以預(yù)防近視的發(fā)生。
5.將眼保健操納入課程表，上、下午各一次。
6.對(duì)患近視的學(xué)生積極組織矯治，定期宣傳用眼衛(wèi)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的用衛(wèi)生習(xí)慣。
三、強(qiáng)化宣傳
在全校師生和全體家長(zhǎng)中，深入的開(kāi)展用眼衛(wèi)生、保護(hù)視力的宣傳活動(dòng)。充分利用校園廣播、板報(bào)、墻報(bào)、班會(huì)、家長(zhǎng)會(huì)、致家長(zhǎng)一封信、宣傳單等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
希望在青州市教體局的指導(dǎo)下、在高柳中心校領(lǐng)導(dǎo)的重視下、在全體同仁的共同努力下，調(diào)動(dòng)一切積極因素，落實(shí)崗位職責(zé)。通過(guò)多種方法控制控制近視的發(fā)病率，使學(xué)生擁有一雙健康的眼睛。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇八
誰(shuí)都希望自己有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛(ài)。更看不出一點(diǎn)斯文的`氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自己的眼睛，預(yù)防近視呢?
首先要有正確的用眼姿勢(shì)，同學(xué)們每天都要讀書(shū)寫(xiě)字，有的人寫(xiě)字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)合適的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長(zhǎng)久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們一定要使用正確的用眼姿勢(shì)，眼與書(shū)的距離要保持33厘米左右，千萬(wàn)不能躺著或走著看書(shū)喲!
其次要注意合適的光線，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你一定經(jīng)歷過(guò)。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書(shū)一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來(lái)緩解一下眼睛的疲勞，千萬(wàn)不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們一定要愛(ài)護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛(ài)、活潑。讓我們積極的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇九
1、擬定柳圣中心小學(xué)“學(xué)生近視眼防控方案”、“學(xué)生近視眼防控計(jì)劃”。
2、擬定關(guān)于近視眼防控學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、各部門(mén)，班主任，任課教師工作崗位職責(zé)。
3、加大“近視眼防控”的宣傳力度，通過(guò)出版專(zhuān)刊墻報(bào)、開(kāi)展專(zhuān)題班會(huì)、廣播、培訓(xùn)、講座等形式，大力宣傳預(yù)防近視、保護(hù)視力。
4、各班在四月的第二個(gè)星期內(nèi)辦一期以“近視眼防控”為主題的黑板報(bào)
5、4月份開(kāi)展推廣新版眼保健操加強(qiáng)學(xué)生視力保護(hù)工作
（1）大隊(duì)部向各班轉(zhuǎn)發(fā)文件通知精神；
（2）大隊(duì)部向各班發(fā)放新版眼保健操示意圖和視力測(cè)試表；
（3）大隊(duì)部向?qū)W生印發(fā)近視預(yù)防宣傳教育資料，如《學(xué)生預(yù)防近視基本知識(shí)與要求》。
（4）大隊(duì)部開(kāi)設(shè)為期3天的“新版眼保健操培訓(xùn)班”，對(duì)全校師生進(jìn)行培訓(xùn)。
（5）培訓(xùn)完成后大隊(duì)部及德育處將對(duì)各班新版眼保健操的實(shí)施使用情況進(jìn)行指導(dǎo)、檢查、評(píng)比。
（6）4月15、16日學(xué)校組織評(píng)委對(duì)全校班級(jí)的黑板報(bào)和眼操進(jìn)行檢查。15日上午第三節(jié)課眼操對(duì)六年級(jí)和五年級(jí)一班進(jìn)行檢查，下午第一節(jié)眼操對(duì)一、二、三年級(jí)進(jìn)行檢查，16日上午第三節(jié)眼操對(duì)四年級(jí)和五年級(jí)二班進(jìn)行檢查。通過(guò)檢查評(píng)比出：
一等獎(jiǎng)：2名
二等獎(jiǎng)：3名
三等獎(jiǎng)：5名
6、學(xué)校繼續(xù)完善學(xué)生視力保護(hù)機(jī)制，保證每天1小時(shí)的體育鍛煉活動(dòng)時(shí)間，每天2次的眼保健操，保證體育課、課間操、眼保健操的落實(shí)。根據(jù)實(shí)際情況定期輪換學(xué)生座位，根據(jù)學(xué)生身高變化及時(shí)調(diào)整學(xué)生座位。
7、根據(jù)國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)定，堅(jiān)持對(duì)教學(xué)環(huán)境進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)，確保教室采光照明、課桌達(dá)到國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)不符合標(biāo)準(zhǔn)的及時(shí)整改。定期粉刷教室墻壁和維護(hù)更新照明設(shè)施等措施，努力改善學(xué)生用眼衛(wèi)生條件。
8、每學(xué)期對(duì)學(xué)生進(jìn)行2次（開(kāi)學(xué)和期末）視力監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析總結(jié)，及時(shí)采取措施進(jìn)行視力保護(hù)綜合干預(yù)。
9、做好家校聯(lián)系，做好學(xué)生近視眼防控工作。
（1）、致家長(zhǎng)一封信——預(yù)防近視基本知識(shí)與要求（要求回執(zhí)）。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十
假性近視是由于經(jīng)常不正確地用眼，睫狀肌持續(xù)收縮、痙攣，得不到應(yīng)有的休息，晶體也隨之處于變厚的狀態(tài)。這樣外界平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變厚的晶體體房屈折后，焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜前面，看遠(yuǎn)處的東西自然就不清楚了。這個(gè)時(shí)期，眼球無(wú)器質(zhì)性改變，如果能夠適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委?，注意用眼衛(wèi)生，合理使用眼睛，還有希望恢復(fù)正常視力。但如果在假性近視階段不及時(shí)糾正和治療，久而久之就會(huì)發(fā)展成真性近視。
如果懷疑有假性近視，可到醫(yī)院眼科散瞳檢查，待睫狀肌麻痹后進(jìn)行驗(yàn)光，如果沒(méi)有屈光度的改變，同時(shí)經(jīng)散瞳后視力明顯進(jìn)步或恢復(fù)到正常，說(shuō)明只是假性近視。如果經(jīng)過(guò)散瞳麻痹睫狀肌驗(yàn)光有相應(yīng)的近視屈光度的改變，散瞳后視力無(wú)提高，加相應(yīng)的近視屈光度視力可提高，這就是真性近視了。
驗(yàn)光和配鏡
驗(yàn)光是對(duì)眼的屈光狀態(tài)做出正確的判斷。配鏡是對(duì)眼的屈光不正的矯正。睫狀肌麻痹劑散瞳驗(yàn)光可以診斷假性近視和真性近視，以及有部分假性近視成分的真性近視。有人認(rèn)為假性近視存在的時(shí)間較短，短期內(nèi)即可發(fā)展為真性近視，故密切觀察青少年視力，及時(shí)散瞳驗(yàn)光是必要的和重要的。
假性近視不需戴鏡矯正，應(yīng)用睫狀肌麻痹劑或霧視療法松弛睫狀肌，藥物有阿托品和托品酰胺。
配鏡的問(wèn)題
有人認(rèn)為，模糊像是近視進(jìn)展的原因，所以經(jīng)除外假性近視，輕度真性近視視力較好，不影響正常學(xué)習(xí)生活可不戴鏡，若無(wú)法達(dá)到正常生活、學(xué)習(xí)視力的真性近視需要戴鏡矯正。真性近視戴鏡后近視加深進(jìn)展的原因，不是戴鏡導(dǎo)致，而是未改變的長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼和其他環(huán)境因素所致。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十一
隨著科技的不斷進(jìn)步，近視已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題。為了提高人們對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)健康的視覺(jué)習(xí)慣，近日我參加了一場(chǎng)關(guān)于近視防控的講座。在這次講座中，我深刻體會(huì)到了近視對(duì)我們的危害，并學(xué)到了一些預(yù)防近視的方法。下面我將詳細(xì)介紹這些體會(huì)和方法。
首先，講座中詳細(xì)介紹了近視所帶來(lái)的危害。近視不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引發(fā)許多視覺(jué)問(wèn)題，比如眼睛疲勞、干澀、淚痕模糊等。而且，近視還會(huì)影響人們的生活質(zhì)量和工作效率。通過(guò)講座，我意識(shí)到了近視治療的重要性。如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)和積極預(yù)防近視，就能夠避免這些問(wèn)題的發(fā)生，保持良好的視覺(jué)健康。
其次，講座中還強(qiáng)調(diào)了正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視的重要性。現(xiàn)代社會(huì)，大部分人的工作、學(xué)習(xí)都需要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或書(shū)本，這使得我們的眼睛承受著巨大的視覺(jué)負(fù)擔(dān)。因此，正確的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視非常關(guān)鍵。比如，我們要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離，每隔一段時(shí)間休息一下眼睛；同時(shí)，注意光線的合適，避免用眼過(guò)度。通過(guò)講座，我了解到了這些關(guān)于用眼習(xí)慣的知識(shí)，并深感它對(duì)預(yù)防近視的重要性。
講座還介紹了一些常見(jiàn)的預(yù)防近視的方法。其中，最常見(jiàn)的方法就是眼保健操。眼保健操通過(guò)讓眼球運(yùn)動(dòng)，放松眼肌，可以有效緩解眼睛的疲勞，加強(qiáng)眼部血液循環(huán)。講座中詳細(xì)演示了幾種簡(jiǎn)單的眼保健操，如左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球等。此外，講座還介紹了一些適當(dāng)?shù)难鄄孔o(hù)理方法，比如用溫水洗眼、涂抹保濕眼藥水等。這些簡(jiǎn)單的方法可以在日常生活中輕松實(shí)施，起到了很好的預(yù)防遠(yuǎn)視的作用。
聽(tīng)完講座后，我深感預(yù)防近視是一個(gè)艱巨而長(zhǎng)期的任務(wù)。在我看來(lái)，除了上述方法，還應(yīng)加強(qiáng)對(duì)近視的認(rèn)識(shí)，提高近視預(yù)防的意識(shí)。公眾應(yīng)該普遍重視近視防控，宣傳近視的危害和預(yù)防方法，同時(shí)加大對(duì)學(xué)校和家庭的管理監(jiān)督，例如控制孩子的使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，增加戶外活動(dòng)等。只有大家共同努力，才能夠有效控制近視的發(fā)展，保護(hù)好自己的視力。
通過(guò)參加這次近視防控講座，我對(duì)近視的危害有了更深入的了解，并學(xué)到了一些實(shí)用的預(yù)防方法。我們要時(shí)刻關(guān)注自己的眼睛健康，避免過(guò)度用眼和不良的生活習(xí)慣。同時(shí)，我們也要提高大家對(duì)近視防控的認(rèn)識(shí)，共同營(yíng)造一個(gè)關(guān)注視力健康的社會(huì)氛圍。只有這樣，我們才能擁有一個(gè)健康的視覺(jué)系統(tǒng)，更好地享受生活的美好與樂(lè)趣。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十二
為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)[20xx]7號(hào)）精神，加強(qiáng)保護(hù)學(xué)生視力的工作，特制定本工作方案。
一、工作原則
1．堅(jiān)持預(yù)防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“防近”）的重點(diǎn)放在預(yù)防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預(yù)防措施，有效預(yù)防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2．堅(jiān)持綜合防控原則。針對(duì)導(dǎo)致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境；普及視力保護(hù)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)用眼習(xí)慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3．堅(jiān)持常抓不懈原則。把“防近”工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節(jié)中，堅(jiān)持常抓不懈，促進(jìn)“防近”工作經(jīng)?；?、制度化。
4．堅(jiān)持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(zhǎng)、社區(qū)的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(zhǎng)、社區(qū)聯(lián)動(dòng)的機(jī)制，形成共同做好學(xué)生“防近”工作的合力。
二、工作措施
（一）加強(qiáng)規(guī)章制度建設(shè)，規(guī)范管理“防近”工作。
1．將學(xué)生視力保護(hù)工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級(jí)管理內(nèi)容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責(zé)》，落實(shí)各有關(guān)部門(mén)和人員的職責(zé)，并作為年終考核、班級(jí)評(píng)優(yōu)評(píng)先的依據(jù)，以此形成學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的“防近”工作機(jī)制。
2．制定科學(xué)規(guī)范的學(xué)生在校作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的課程計(jì)劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，按照靜動(dòng)結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
3．切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴(yán)格控制考試的科目與次數(shù)，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統(tǒng)籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級(jí)不留書(shū)面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級(jí)書(shū)面家庭作業(yè)控制在60分鐘以內(nèi)；初中各年級(jí)不超過(guò)90分鐘。
4．建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認(rèn)真做好眼保健操。
5．根據(jù)教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調(diào)整一次學(xué)生座位。根據(jù)學(xué)生身高變化，及時(shí)調(diào)整其課桌椅高度。
6．建立視力定期監(jiān)測(cè)制度。每學(xué)期對(duì)學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監(jiān)測(cè)，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類(lèi)指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)有視力下降趨勢(shì)和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對(duì)性地實(shí)施相關(guān)“防近”措施。
7．堅(jiān)持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認(rèn)真開(kāi)展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的`戶外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。
（二）開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
1．按照《中小學(xué)學(xué)生預(yù)防近視眼基本知識(shí)與要求》，在學(xué)校師生及家長(zhǎng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護(hù)宣傳教育。
2．每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預(yù)防近視等眼保健知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
3．每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結(jié)束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊(duì)會(huì)等，集中對(duì)學(xué)生進(jìn)行一次保護(hù)視力教育，使之與經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機(jī)結(jié)合，促使“防近”宣傳教育經(jīng)常化、制度化。
4．教師應(yīng)將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。
5．通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家長(zhǎng)信等多種形式向家長(zhǎng)宣傳保護(hù)視力、預(yù)防近視的知識(shí)和方法，指導(dǎo)和督促家長(zhǎng)為學(xué)生提供有利于視力保護(hù)的學(xué)習(xí)環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計(jì)算機(jī)時(shí)間達(dá)45分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
6．每年6月6日的“全國(guó)愛(ài)眼日”，開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的“防近”宣傳活動(dòng)，積極爭(zhēng)取和動(dòng)員專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)、新聞媒體的參與，擴(kuò)大宣傳的效果。
（三）積極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng)建良好的視覺(jué)環(huán)境。
1．保證教室內(nèi)所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應(yīng)有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。
2．按國(guó)家規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內(nèi)應(yīng)預(yù)置1-3種不同型號(hào)的課桌椅（有條件的學(xué)校應(yīng)配置2種以上型號(hào)的課桌椅），或配備可調(diào)試課桌椅。
3．教室黑板應(yīng)完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺(tái)地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米;講臺(tái)桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4．教室采光應(yīng)符合國(guó)家相關(guān)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。單側(cè)采光的教室光線應(yīng)從學(xué)生座位左側(cè)射入，雙側(cè)采光的教室主采光窗應(yīng)設(shè)在左側(cè)；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶應(yīng)采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內(nèi)地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應(yīng)達(dá)到1：4）。
5．教室照明應(yīng)配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應(yīng)垂直于黑板；教室照明應(yīng)采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7－1.9米；黑板照明應(yīng)另設(shè)2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻,照度應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)（建筑照明設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)gb50034-20xx）要求。自然采光不足時(shí)應(yīng)及時(shí)輔以人工照明。
青少年近視防控知識(shí)講座心得體會(huì)篇十三
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒(méi)用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿?shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(zhǎng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線暗的地方看書(shū)。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿勢(shì)差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺(jué)非常舒服，長(zhǎng)久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過(guò)我，他的眼睛以前也是很健康的'，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(zhǎng)，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫(yī)生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(zhǎng)地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂(lè)。
同學(xué)們，讓我們保護(hù)好心靈的窗戶，讓我們擁有一雙明亮的眼睛吧!