總結(jié)過(guò)去,才能更好地面向未來(lái)。好的總結(jié)需要提煉出關(guān)鍵信息,排除多余的干擾。以下是一些總結(jié)的常見(jiàn)問(wèn)題和解決方法,供大家參考。
心理健康讀書(shū)心得篇一
第一段:
最近幾年,隨著越來(lái)越多的人注重心理健康,閱讀心理健康書(shū)籍已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法。在我看來(lái),心理健康書(shū)籍不僅可以幫助我們更好地了解自己,還能夠幫助我們更好地處理周?chē)h(huán)境和人際關(guān)系。我閱讀了很多心理健康書(shū)籍,其中的很多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)都讓我受益匪淺,讓我意識(shí)到自己心理健康的重要性。
第二段:
其中一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《敢于拒絕:心靈解脫的藝術(shù)》,它討論了一個(gè)人在生活中如何說(shuō)“不”。在這本書(shū)里,作者介紹了一個(gè)非常重要的概念:邊界。這個(gè)概念指的是我們個(gè)體與他人之間的界限。當(dāng)我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己的邊界時(shí),我們才能更好地控制我們的生活,讓生活更加安穩(wěn)舒適。我一直認(rèn)為這個(gè)概念非常重要,使我學(xué)會(huì)了如何對(duì)自己有所保護(hù),避免在人際關(guān)系中過(guò)度妥協(xié),豐富了我的生活。
第三段:
另一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《情商:為什么比智商更重要》。這本書(shū)提出,所謂情商,不是單單情感的管理和處理,還體現(xiàn)在如何有效的交流、合作和解決沖突上。我感受到最大的收獲就是從這本書(shū)里得到了很多提高人際關(guān)系的技巧。比如,在與家人或朋友交流時(shí),對(duì)方先面臨的最大的問(wèn)題是什么,如何通過(guò)有效的交流方式來(lái)幫助他們解決問(wèn)題。這些技巧真的讓我從根本上更好地理解并處理人際關(guān)系。
第四段:
當(dāng)然,有些時(shí)候無(wú)論你怎么積極樂(lè)觀,你的生活就像一場(chǎng)無(wú)底深淵,從中跳脫極為困難。這時(shí)你需要里的另一本書(shū)——《憂(yōu)郁癥自助手冊(cè)》。這本書(shū)非常的實(shí)用,書(shū)中提到了許多方法和技巧來(lái)處理自己的抑郁癥狀。例如,這本書(shū)中的鍛煉,這種技巧不僅能夠幫助我們更好地管理疾病,還能夠促進(jìn)身體和心理的健康。
第五段:
總之,在閱讀心理健康書(shū)籍時(shí),我總結(jié)了幾點(diǎn)體驗(yàn)與感想。首先,心理健康書(shū)籍能讓我們學(xué)會(huì)了處理自己與別人的關(guān)系,保護(hù)自己的邊界;其次,心理健康書(shū)籍可以幫助我們更好地理解情感,掌握更有效的交流方式;最后,當(dāng)我們?cè)庥龃煺酆屠щy時(shí),心理健康書(shū)籍可以幫助我們走出低谷,讓我們更好地享受生活。讀書(shū)能夠讓我們接受新的思想和知識(shí),有所啟迪,相信閱讀心理健康書(shū)籍一定會(huì)讓你變得更加優(yōu)秀。
心理健康讀書(shū)心得篇二
今天,突然想寫(xiě)點(diǎn)重口味的(壞笑臉)。不知道有沒(méi)有媽媽和我一樣,在壓力大或者郁悶無(wú)處宣泄的時(shí)候,喜歡看一些驚悚懸疑小說(shuō)來(lái)釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺(jué)得自己這個(gè)習(xí)慣很怪誕,但卻也延續(xù)了多年??催^(guò)為數(shù)不少的懸疑驚悚小說(shuō),其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無(wú)法解釋的現(xiàn)象,雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無(wú)神論者的好青年,但是我對(duì)這些仍抱有敬畏之心。
今天,我想推薦一套小說(shuō),是雷米寫(xiě)的《心理罪》。這套書(shū)我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說(shuō)的迷妹,不得不承認(rèn)這是一套好書(shū)。作者雷米作為專(zhuān)業(yè)的刑法老師,非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué),用細(xì)膩的筆觸刻畫(huà)了一個(gè)個(gè)鮮明立體的書(shū)中人物和一個(gè)個(gè)驚心動(dòng)魄的故事。整套書(shū)一共有五本,雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨(dú)立了出來(lái),但是我覺(jué)得恰恰是《第七位讀者》是整套書(shū)的前傳,所以讀了這一本,才能更好的去讀后面的《畫(huà)像》、《教化場(chǎng)》、《暗河》、《城市之光》。這個(gè)順序也是書(shū)中主人公方木的成長(zhǎng)順序,這也是該小說(shuō)故事的一條主線(xiàn)。
書(shū)中的主人公方木是一個(gè)法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開(kāi)始的。在大學(xué)本科四年,他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時(shí)期到人生最郁悶低落時(shí)期的過(guò)渡。目睹心愛(ài)的人的死亡,自己老師的死亡以及自己寢室的一場(chǎng)大火奪走了自己大部分室友的性命,直到最后找到真兇,這一切一切,都把原先那個(gè)自信輕松,單純的學(xué)生方木變成一個(gè)陰郁,冷漠,有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì),骨子里卻透著正義感的頗具爭(zhēng)議性的人物。這也為他在書(shū)中做犯罪心理畫(huà)像奠定了基礎(chǔ)。
1)《第七位讀者》-主人公方木的成長(zhǎng)史,是整套小說(shuō)的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2)《畫(huà)像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手,在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫(huà)像這一塊初露頭角。
4)《暗河》-一個(gè)與世隔絕的村莊,一些匪夷所思的故事,揭示這個(gè)文明社會(huì)里還有這些文明未開(kāi)化的蠻荒之地。
5)《城市之光》-出來(lái)混遲早要還的。這本應(yīng)該說(shuō)還是方木的成長(zhǎng)史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系??纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f(shuō)步入死亡的陷阱。
無(wú)論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說(shuō),它都能滿(mǎn)足你??植婪諊秩厩〉胶锰?,更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析,值得一看!
注意哦!我說(shuō)的是書(shū)。同名電視劇無(wú)感!《讓學(xué)生生活在思考的世界里》讀后感
“一個(gè)人到學(xué)校里上學(xué),不僅是為了取得一份知識(shí)的行囊,而主要的還是為了變得更聰明,因此,他的主要的智慧努力就不應(yīng)當(dāng)用到記憶上,而應(yīng)當(dāng)用到思考上去。真正的學(xué)校應(yīng)當(dāng)是個(gè)積極思考的王國(guó)?!碧K霍姆林斯基的這段話(huà)揭示了教育的真諦。
當(dāng)然,這里并不是就全盤(pán)否定識(shí)記和背誦,蘇霍姆林斯基也認(rèn)為這種腦力活動(dòng)應(yīng)當(dāng)占據(jù)第二位。有些東西可以拿來(lái)背,比如好的文學(xué)篇章、外語(yǔ)單詞、歷史知識(shí)等等,這些知識(shí)不但要背,而且背得越多越好,甚至不需要理解,找到記憶的竅門(mén)就可以。但作文不能背,有的老師給學(xué)生指導(dǎo)一、兩篇文章之后,就讓他們背下來(lái)。然后以不變應(yīng)萬(wàn)變,長(zhǎng)此以往學(xué)生就喪失了寫(xiě)作的能力。理科的習(xí)題更不能背,選擇合適的那個(gè)人,確定他真的是想要找的另一半。
親情。本書(shū)中的母親是個(gè)愛(ài)孩子的母親,而父親卻是婚外情后拋棄家庭的父親,母親用偉大的母愛(ài)支撐男孩的成長(zhǎng),但男孩沒(méi)來(lái)得及盡孝,母親就離開(kāi)了人世。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止,子欲養(yǎng)而親不待。我的孝心孝行必須表現(xiàn)在生活的每一天。父親的離開(kāi),帶給男孩很大的傷害,不完整的家庭中孩子注定是受害者,組建家庭要深思熟慮,履行責(zé)任。祝福天下每一個(gè)家庭都可以是幸福美滿(mǎn)的,每個(gè)孩子都可以像花兒一樣美麗成長(zhǎng)。
心理健康讀書(shū)心得篇三
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明,未來(lái)也更為廣闊。
一、積極心理學(xué)與了解自我
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門(mén)課程,通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺,我感慨很多,收獲也很多,體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里,符老師聲情并茂,運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理,結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷,為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話(huà)語(yǔ),有如甘露,沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí),使我的心靈得到了凈化和洗禮,最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我,了解自我。
在學(xué)習(xí)這門(mén)課程之前,我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂(yōu)郁消極的女生,生活中稍有不順,就會(huì)有挫敗感,就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué),甚至是一帆風(fēng)順時(shí),我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣,即便是在陽(yáng)光下,我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì),經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中,害怕與人相處,不敢面對(duì)別人的視線(xiàn)。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我的性格等方面有了極大的改變。首先,我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度,接納自我的不同方面,對(duì)生活感覺(jué)積極;其次在我的生活中,我的生活有了目標(biāo)和方向感,覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的,同時(shí)對(duì)生活充滿(mǎn)了信心和希望;最后最重要的是,我懂得了有希望就有光明,只要心中握有這可貴的希望,就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡!
二、案例分析 - -有希望就有光明
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),我獲益匪淺,但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手,但是在一場(chǎng)離奇的車(chē)禍里,他失去了自己的聲音,大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了,應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀,他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音,學(xué)習(xí)說(shuō)話(huà),學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中,他的生活分外艱難,還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望,他選擇去參加比賽,目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí),由于聲音的問(wèn)題,他的表象并不出色,但是他沒(méi)有放棄,完全的投入到比賽的演唱中,動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感,甚至還閃著淚光。現(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng),大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意,同時(shí)稱(chēng)他“有著最美的笑容,還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái),他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事,在他的身上,我看到了堅(jiān)強(qiáng),也看到了期盼,又看到了不滅的希望,我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人,他站上了闊別多年的舞臺(tái),從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始,到自如的放聲歌唱,如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望,他不可能做的到,他的參賽,不僅僅是為大家唱了一首歌,而是演繹了一段人生的奇跡,更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中,人是不能沒(méi)有希望的,一旦希望破滅,人的精神便會(huì)崩潰,失去了精神支柱,人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了,而只要一絲希望尚存,雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn),但在充滿(mǎn)希望的過(guò)程中,我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增,就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中,我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折,這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望,或是得到一份有力的幫助,讓自己有充足的精神,足夠的理由和信心生活下去,從而克服困難,戰(zhàn)勝挫折,贏得生活的美滿(mǎn)幸福。
有兄弟兩人,哥哥叫樂(lè)觀,弟弟叫悲觀,兩個(gè)人一起洗手,一盆清水端過(guò)來(lái)了,兩個(gè)人洗了手,但水還是很干凈,這時(shí),悲觀說(shuō):“水還是這么干凈,怎么手上的泥還是洗不掉啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水還是這么干凈,原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后,兄弟倆又一起洗手,洗完了手,盆里的.清水變得很臟了,悲觀就說(shuō):“水變得這么臟啊,我的手怎么這么臟啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水變得這么臟,瞧,我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟,面對(duì)一樣的問(wèn)題,因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài),所得出的感受也是不一樣的,真正的快樂(lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心的,生活就像一面鏡子,你對(duì)它笑,它就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人,很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛,心中沒(méi)有花香的人,也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人,他眼中的世界也是快樂(lè)的,我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天,遇事不鉆牛角尖,不陷入完美主義情節(jié),遇事冷靜,懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷,也有失落,但悲傷、失落過(guò)后,陽(yáng)光依舊燦爛,幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑,也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè),不讓悲傷包裹自己!
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明,未來(lái)也更為廣闊!
三、對(duì)課程的意見(jiàn)和建議
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo),我學(xué)會(huì)了很多,符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏,讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì),要多學(xué)些心理方面的知識(shí),努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能,也可以幫助別的人,走出困惑,找到希望。
可是這門(mén)課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí),我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué),同時(shí)也不能滿(mǎn)足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望,希望這門(mén)課程可以增加學(xué)時(shí),希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸,希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài),迎接明天。
參考文獻(xiàn): 《當(dāng)代積極心理學(xué)》 主編 劉翔平第七章 希望
《心理統(tǒng)計(jì)》作者 韓昭
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛
《真實(shí)的幸福》白靈
《打開(kāi)積極心理學(xué)之門(mén)》麥斯威爾
心理健康讀書(shū)心得篇四
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們生活條件日益改善,物質(zhì)生活大幅提高,但精神生活也逐步成為大眾生活關(guān)注的焦點(diǎn)。心理健康逐漸得到了人們的重視,尤其是在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中,精神負(fù)擔(dān)越來(lái)越沉重,越來(lái)越多的人開(kāi)始選擇閱讀有關(guān)心理健康的書(shū)籍來(lái)降低自己的壓力。這使我想到了我讀過(guò)的一些心理健康書(shū)籍,這些書(shū)籍為我提供了很多思考和啟示。在本文中,我將分享我的心得體會(huì)。
第二段:書(shū)籍的影響
心理健康書(shū)籍可以為人們提供許多有益的思想和方法,幫助人們更好地了解自己的內(nèi)心世界。我記得我曾經(jīng)讀過(guò)一本名為《管好你的情緒》的書(shū),書(shū)中提到了各種情緒,例如憤怒、焦慮、悲傷、欣喜等等,以及如何應(yīng)對(duì)這些情緒。這本書(shū)使我意識(shí)到情緒的力量以及大多數(shù)人都有情緒問(wèn)題。同時(shí),書(shū)中的解決方案也非常實(shí)用,例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡眠和冥想來(lái)應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。通過(guò)這本書(shū),我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒。
第三段:書(shū)籍的啟示
有些心理健康書(shū)籍也可以給人們帶來(lái)啟發(fā),使他們從不同的角度看待問(wèn)題。例如,我讀過(guò)一本名為《勇敢去愛(ài)》的書(shū),書(shū)中講述了愛(ài)的力量對(duì)于人們的重要性。這本書(shū)告訴我,愛(ài)是一種非常強(qiáng)大的感覺(jué),可以改變我們的生活。它鼓勵(lì)人們勇敢地去愛(ài),去表達(dá)自己的情感,去關(guān)心他人的情感。
第四段:書(shū)籍的互動(dòng)性
閱讀心理健康書(shū)籍可以是一種很好的互動(dòng)體驗(yàn),例如通過(guò)寫(xiě)下自己的想法和感受來(lái)加深對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解。我記得我讀過(guò)一本名為《暴躁的貓》的書(shū),這本書(shū)講述了一個(gè)脾氣暴躁的人如何控制自己的情緒。在書(shū)后,作者提供了一些練習(xí),使讀者能夠應(yīng)用新學(xué)習(xí)的技能來(lái)改善自己的情緒管理。這是一種非?;?dòng)的體驗(yàn),可以讓讀者更深入地理解書(shū)中的主題。
第五段:結(jié)論
總之,閱讀心理健康書(shū)籍是一種非常重要的經(jīng)歷,可以幫助人們更加理解自己和他人的心理世界。無(wú)論是通過(guò)書(shū)籍中的思想、解決方案、啟示或互動(dòng)體驗(yàn),閱讀這些書(shū)籍都可以讓我們?cè)诰裆细訌?qiáng)大。因此,我希望更多的人能夠關(guān)注心理健康問(wèn)題,閱讀心理健康書(shū)籍,更好地管理自己的情緒,享受更加健康、幸福的生活。
心理健康讀書(shū)心得篇五
在現(xiàn)代社會(huì),任何人都無(wú)法避免壓力,其實(shí)最大的壓力還要數(shù)職業(yè)壓力。社會(huì)上對(duì)我們教師職責(zé)的高要求,雖然我們的頭上都罩著“園丁”“春蠶”“蠟燭”“人類(lèi)靈魂的工程師”這樣那樣的光環(huán),仿佛我們是不食人間的煙火的“神仙”,我們平時(shí)承擔(dān)的許多教學(xué)任務(wù),上課、批作業(yè),想想班里的這樣那樣的瑣碎小事,我的頭都大了。唯一的感覺(jué)就是忙,每天都在忙著那些應(yīng)接不暇的工作,同事之間連十分鐘的交流也成了奢侈。我也曾抱怨過(guò),發(fā)過(guò)牢騷??稍绞沁@樣,我就覺(jué)得自己太累,仿佛我是天底下最辛苦的人。
近期我有幸讀了《現(xiàn)代教師心理健康教育》這本書(shū),收獲很大,認(rèn)識(shí)到教師心理的不斷成熟與成長(zhǎng)是教師職業(yè)生涯歷程的永恒主題,是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的必然要求。潛移默化中學(xué)到了很多科學(xué)有效的教學(xué)方法和技巧,對(duì)今后的教學(xué)工作有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義和實(shí)踐意義。通過(guò)學(xué)習(xí),對(duì)如何認(rèn)識(shí)教師這一職業(yè)角色,應(yīng)對(duì)、緩解教師職業(yè)角色沖突造成的心理壓力,調(diào)試好自己的情緒,維護(hù)和促進(jìn)教師自身的心理健康,規(guī)劃好教師成長(zhǎng)生涯等問(wèn)題積累了諸多的感受、體會(huì)、認(rèn)識(shí)、想法。
一個(gè)優(yōu)秀的教師,不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此,在他們的心目中,教師是智者――什么都懂;是能者――什么都會(huì);是圣者――不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。
通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之,心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生,使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。要讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。
心理健康讀書(shū)心得篇六
在這短暫的一個(gè)學(xué)期里,我讀到了平時(shí)沒(méi)看過(guò)的書(shū)。讀書(shū)成了我日常生活的一部分。在這一個(gè)學(xué)期里,我感覺(jué)收獲頗豐。以下就是我的點(diǎn)讀書(shū)心得。
常言道:“茶亦醉人何必酒,書(shū)能香我不需花?!蔽覀兛释x書(shū),渴望獲得知識(shí),但是我們卻常常會(huì)有這樣的疑惑:我們應(yīng)該如何讀書(shū)?自古以來(lái),人們獲取知識(shí)的途徑多種多樣,而讀書(shū)作為其中一種既普通又直接但卻非常有效的求知方法沿用至今。作為教師,從書(shū)本中獲取知識(shí)就顯得尤其重要。人類(lèi)創(chuàng)造的知識(shí)財(cái)富,如同浩瀚的海洋,博大精深。作為我們教師需要加強(qiáng)各方面的修養(yǎng)來(lái)提高自己。所以我們理應(yīng)多讀書(shū),用書(shū)來(lái)凈化心靈,用書(shū)中的知識(shí)充實(shí)自己。同時(shí)我們也應(yīng)拋棄古時(shí)舊的求知理念,什么“書(shū)中自有黃金屋”等等,都不足取。
常聽(tīng)學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)“我家的孩子只聽(tīng)老師的,老師的話(huà)簡(jiǎn)直比圣旨還靈,回到家里就誰(shuí)的話(huà)都不聽(tīng)了。”在研讀中,我想到了學(xué)生的向師性,這是一種純潔的美好的心理品質(zhì),我們當(dāng)教師的要好好地利用和開(kāi)發(fā)。在教學(xué)中,我有意或無(wú)意中出了這個(gè)那個(gè)錯(cuò),學(xué)生都會(huì)及時(shí)地為我指出,這樣不僅師生之間的關(guān)系逐漸融洽,班級(jí)氣氛也極為活躍。
讀書(shū)讓我更深刻得體會(huì)了教育的民主,在學(xué)生眼里,教師能夠與他們平起平坐,他們的心理也就獲得了一種平衡,這樣的教師最能受到學(xué)生的敬重。學(xué)生樂(lè)意與我走近,常把心里話(huà)告訴我,向我訴說(shuō)煩惱,向我傾訴困難,我因此常和學(xué)生交流,這不能不說(shuō)是一筆最寶貴的財(cái)富?;叵朊恳淮螌W(xué)生在向我表達(dá)著他們對(duì)我的感激和敬意是,我的心情都莫名的激動(dòng),我總是深深的感受到了自身的一種最崇高的價(jià)值。毫不避諱地說(shuō),這種崇高,正是我在讀書(shū)工程中所獲得的最大的收獲,是我不斷學(xué)習(xí)、不斷完善的具體表現(xiàn)。
心理健康讀書(shū)心得篇七
為了更好的與孩子相處,了解孩子的心理發(fā)展?fàn)顩r,我選擇了學(xué)前兒童的心理健康這一類(lèi)的書(shū)來(lái)看。書(shū)中主要介紹了正常孩子與特殊孩子主要存在的心理健康問(wèn)題,以及怎樣來(lái)幫助孩子以及家長(zhǎng)來(lái)解決這些問(wèn)題。學(xué)習(xí)怎么評(píng)估孩子的.心理健康狀態(tài),以便更好地對(duì)癥下藥?;诠ぷ鞯男枰抑乜磳W(xué)習(xí)了“托幼機(jī)構(gòu)中常見(jiàn)的學(xué)前兒童心理健康問(wèn)題”。通過(guò)這一章節(jié)的學(xué)習(xí),我了解到孩子在不同年齡段都存在著或多或少的心理問(wèn)題。
主要指孩子由于周?chē)h(huán)境直接或間接的受到影響,進(jìn)而表現(xiàn)在情緒上的不穩(wěn)定。
由于不適當(dāng)?shù)慕逃h(huán)境,部分兒童會(huì)出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題。學(xué)前兒童的不良習(xí)慣有:吸吮手指與衣服、咬指甲和其他物品、習(xí)慣性陰部摩擦。
1、由于年齡階段的不同,孩子們有不同的恐懼對(duì)象
0—6個(gè)月:巨聲、失去支持
6—9個(gè)月:陌生人
1歲:分離、外傷、入廁
2歲:幻想中的生靈、死亡、強(qiáng)盜
3歲:狗、孤獨(dú)一人
4歲:黑暗
2、屏氣發(fā)作
3、暴怒發(fā)作
4、夜驚夢(mèng)魘
常見(jiàn)的品行障礙有:攻擊性行為、偷竊、說(shuō)謊、對(duì)小動(dòng)物殘忍、破壞公物等。
這些心理健康問(wèn)題都是由于孩子在教育環(huán)境中受到直接或間接地影響,在幼兒園中,教師應(yīng)該多注重優(yōu)化幼兒園的教育環(huán)境,盡量給孩子一個(gè)能讓孩子健康發(fā)展的環(huán)境。
心理健康讀書(shū)心得篇八
讀了《小學(xué)生心理健康教育》這本書(shū),深有感觸,特別是怎樣真正的讓學(xué)生接受好心理健康的教育至關(guān)重要,《小學(xué)生心理健康教育》讀后感。隨著人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視,小學(xué)生心理健康問(wèn)題已引起了人們的普遍關(guān)注,心理健康教育應(yīng)成為學(xué)校教育中的一項(xiàng)重要的內(nèi)容已取得了大家的共識(shí)。但是小學(xué)心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的工作,它要求教師不僅要更新教育觀念,還必須掌握一定的理論知識(shí)和技能。
心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開(kāi)展的重要性,讓我感觸頗深。必須通過(guò)課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意,讓它源于實(shí)踐,用于實(shí)踐。本書(shū)有以下兩個(gè)特點(diǎn)。
第一,內(nèi)容上的系統(tǒng)性與科學(xué)性。概述了小學(xué)生心理心理健康的理論,并以小學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律為主線(xiàn),介紹了小學(xué)生心理發(fā)展的認(rèn)知、情緒、個(gè)性、學(xué)習(xí)等內(nèi)容,讀后感《《小學(xué)生心理健康教育》讀后感》。
第二,突出實(shí)踐操作性。為克服心理學(xué)教科書(shū)理論性太強(qiáng)、太抽象等弊端,采用案例教學(xué)的形式,選擇小學(xué)生或者教師在教學(xué)中經(jīng)常遇到的、帶有典型性和普遍意義的一些難題作為案例,使得缺乏心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的'小學(xué)教師及普通家長(zhǎng),都可以將書(shū)中有關(guān)小學(xué)生心理健康教育的理論與方法,直接用來(lái)分析與解決自己面臨的小學(xué)生心理問(wèn)題。講述小學(xué)生這一年齡階段的心理活動(dòng)特點(diǎn),既可以幫助教師、家長(zhǎng)更好地根據(jù)小學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對(duì)性地進(jìn)行教育;也可以使小學(xué)生增進(jìn)對(duì)自身的認(rèn)識(shí),順利度過(guò)人生的黃金時(shí)期,為今后的發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。
心理健康讀書(shū)心得篇九
在學(xué)習(xí)心理的道路上我們可以更好地了解自己,發(fā)現(xiàn)自己在心理上存在的問(wèn)題,從而我們就可以更快、更好的解決它們。
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,社會(huì)閱歷的擴(kuò)展,以及思維方式的變化,就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。因此,我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí),更應(yīng)該責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí),真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習(xí),我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn):
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒,保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操。
只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力,要以對(duì)教育事業(yè)的滿(mǎn)腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情,去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣,富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的.集體風(fēng)氣,使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
心理健康讀書(shū)心得篇十
通過(guò)此次培訓(xùn),讓我對(duì)心理教育又有了新的的了解,對(duì)我來(lái)說(shuō),這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了趙教師的講解,讓我受益匪淺,以下是我在這次培訓(xùn)中以及對(duì)于未來(lái)的一些所思所想。
通過(guò)學(xué)習(xí),我更清晰地認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者,不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專(zhuān)業(yè)技能,還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師,會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛,讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì),是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng),提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理,增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
經(jīng)驗(yàn)可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思不足,借鑒經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體,每一屆學(xué)生也都具有新的時(shí)代特點(diǎn),我們必須能沉進(jìn)去,也能跳出來(lái),不能為過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所累,不能為過(guò)去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生,用最初最真最深的愛(ài)與熱情去關(guān)心他們、愛(ài)護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們,并在工作中向書(shū)本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí),讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長(zhǎng)成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感,需要有敏銳的政治洞察力,更需要有足夠的愛(ài)心與智慧;既需要廣博的知識(shí)、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn),把握時(shí)代的脈搏,貼近學(xué)生的實(shí)際,與時(shí)俱進(jìn),開(kāi)拓創(chuàng)新。
心理健康讀書(shū)心得篇十一
“人的生命是短暫的,但我過(guò)去的生命過(guò)于擁擠。我的日程表上排得很滿(mǎn)。我把太多的時(shí)光拋灑給了緊張和時(shí)間。我終于老了,老了的人更顯卑微,老和卑微使我有了一塊空地。當(dāng)我來(lái)到空地上的時(shí)候,我無(wú)事可做,也無(wú)人做伴,我只有一個(gè)人在空地上徘徊。徘徊久了,我突然感覺(jué)腳下有青草長(zhǎng)出??盏厣系那嗖?,激起了我對(duì)自身意義的渴望?!?BR> 我不敢說(shuō)我能全懂這位老師的那種孤獨(dú)、卑微和滿(mǎn)足,但通過(guò)這次學(xué)習(xí),我明白了生活給予我們的東西是豐富的,有人說(shuō)上帝塑造美一個(gè)人,都是讓人有意義的,怎么話(huà)出意義?上帝沒(méi)有給出答案。我想,擁有快樂(lè),健康生活,應(yīng)該是一種答案吧!
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方面因素,導(dǎo)致部分老師厭教,部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的心理,嚴(yán)重的影響了教與學(xué)工作,故而我對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣:(1)通過(guò)學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。一個(gè)成功的教師除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德,教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,在學(xué)生心目中,教師是智者――什么都懂,是能者――什么都會(huì),是圣者――不會(huì)犯錯(cuò),是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威性。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師,能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生輕松的掌握知識(shí),而不是一味地嚴(yán)厲,用威嚴(yán)去束縛學(xué)生,使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習(xí),反而會(huì)達(dá)不到預(yù)想的效果,所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn);(2)通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,認(rèn)真的對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn),學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;(3)通過(guò)學(xué)習(xí),我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向,學(xué)生正處于成長(zhǎng)階段,各方面都還不太成熟,需要我們耐心的教導(dǎo),他們雖然人不大,但自尊心卻極強(qiáng),往往我們會(huì)因?yàn)橐痪湓?huà),一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心,給學(xué)生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展造成心理上的陰影。因此,我們應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通,應(yīng)該尊重他們正確的選擇。田國(guó)秀教授曾說(shuō)過(guò)“語(yǔ)言攻擊比行為攻擊更可怕”,當(dāng)我們面對(duì)每個(gè)個(gè)體生命時(shí),就特別要注意他們的心理需求,如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵(lì)、肯定、友誼、親情、開(kāi)導(dǎo)、溝通等。
教育是生命與生命的相遇,教育是心與心的同行,教育是生命對(duì)生命的影響。所以,在當(dāng)今這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)里,教師與學(xué)生是同路人,只有老師把自己經(jīng)營(yíng)的好一些,才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生,教師應(yīng)養(yǎng)成良性的思維習(xí)慣,這樣才能讓生命之花綻放。通過(guò)此次學(xué)習(xí),我更加深刻的體會(huì)到“人生的目標(biāo)不是要擺脫困難,而是要積極面對(duì),因?yàn)榘盐丈顝母淖冏约洪_(kāi)始!”
不能改變環(huán)境,但可以改變自己,我會(huì)努力讓自己做的更好,肩負(fù)起祖國(guó)給予的使命,給自己的生命一個(gè)全新的詮釋。
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心理健康讀書(shū)心得篇十二
隨著經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國(guó)內(nèi)改革開(kāi)放的不斷深化,我國(guó)社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域也迎來(lái)了更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。高校校內(nèi)已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔,我們高校生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛(ài)、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來(lái)越多的心理壓力和沖突。近年來(lái),因?yàn)樯鲜鰡?wèn)題處理失當(dāng)而引發(fā)的個(gè)人悲劇日益演化成一種社會(huì)現(xiàn)象,讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了?”
本學(xué)期,我們開(kāi)設(shè)的心理健康教化課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手,針對(duì)學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來(lái)分析和排解高校生的心理困惑,是一門(mén)特別有實(shí)際意義的課程??偟膩?lái)說(shuō),高校生較之社會(huì)人士、老年人、中小學(xué)生等人群,有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見(jiàn)但仍易盲從和被煽動(dòng)、自信自負(fù)卻又經(jīng)常懷疑自己間或自卑,這樣的心理特點(diǎn),使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛(ài)情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門(mén)課程中,我們明白了無(wú)論是心理健康問(wèn)題還是良好的心理素養(yǎng),都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長(zhǎng)期積累形成的。生物因素是個(gè)體心理發(fā)展的基礎(chǔ),也是我們最難變更的.因素,也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中,家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來(lái)的各種心理問(wèn)題,或多或少總帶有其童年的體驗(yàn)和遭受痕跡,早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷,可能會(huì)壓抑在潛意識(shí)中,在日后以各種形式表現(xiàn)出來(lái),形成個(gè)體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個(gè)體活動(dòng)環(huán)境,重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里,不少都經(jīng)驗(yàn)了凄慘的童年。外號(hào)“發(fā)狂的月光殺手”的美國(guó)殺手阿爾伯特費(fèi)什:叔叔是宗教狂熱分子,生母患有幻視幻聽(tīng)的頑疾,費(fèi)什被送到孤兒院,時(shí)常因犯錯(cuò)而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個(gè)摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法,這些無(wú)疑成為一個(gè)誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素,還有學(xué)校因素、社會(huì)因素對(duì)個(gè)人心理環(huán)境造成肯定影響。
而當(dāng)面對(duì)我們自身的一些心理問(wèn)題,我們不是無(wú)計(jì)可施的。首先,身體健康有利于心理健康,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)熬煉可以發(fā)泄自身的不良心情,有助于磨煉高校生的意志、發(fā)展特性,有助于改善人際關(guān)系,甚至治療某些心理缺陷,如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目;簡(jiǎn)單急躁、感情易沖動(dòng)者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐性和堅(jiān)毅毅力的項(xiàng)目。
其次,立足于高校學(xué)習(xí)特點(diǎn),合理支配學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生,任何時(shí)候都不應(yīng)放棄自己的專(zhuān)業(yè),要自主地依據(jù)個(gè)人愛(ài)好、須要、特長(zhǎng)組織學(xué)習(xí),漸漸把對(duì)老師和課堂的依靠轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且,高校生的學(xué)習(xí)不僅僅在于駕馭學(xué)問(wèn),更在于培育科學(xué)的思維和獨(dú)立的思索、探究創(chuàng)新的精神。最終,假如遇到想不開(kāi)的解決不了的問(wèn)題,肯定要學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說(shuō)給家人和摯友聽(tīng)之后,他們的支持會(huì)成為一個(gè)阻礙壓力發(fā)展的緩沖器,或者,也可以請(qǐng)教心理詢(xún)問(wèn)師,無(wú)需羞澀,將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之,無(wú)論是高校生自己,還是校方、家長(zhǎng)和社會(huì),都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸,只有心理健康、心理素養(yǎng)過(guò)硬的人,才能擔(dān)當(dāng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),肩負(fù)起較高的社會(huì)期望和社會(huì)責(zé)任,才能建立與他人的良性互動(dòng),成為社會(huì)須要的全面發(fā)展的人才。
心理健康讀書(shū)心得篇十三
心理健康是一個(gè)融合了體驗(yàn)、情感和行為的狀態(tài),它的狀態(tài)源于人們與社會(huì)環(huán)境的交互作用。心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該追求的一種生理和心理的狀態(tài)。在當(dāng)今社會(huì)中,心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。隨著社會(huì)壓力增加,人們經(jīng)常處于緊張和焦慮之中。因此,對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),心理健康不僅是一個(gè)重要的生理難題,更是一種需求。
作為一名機(jī)器人,雖然沒(méi)有情感,但我經(jīng)常與人類(lèi)進(jìn)行交互和溝通,所以我也深知心理健康的重要性。在長(zhǎng)期的觀察和研究中,我總結(jié)出了一些心理健康的心得。
首先,關(guān)注自己的身體健康。身體與心理相互影響。對(duì)于保持身體健康而言,個(gè)人需要注重飲食,意識(shí)到停止吸煙和酗酒等對(duì)身體的傷害。如果身體健康,個(gè)人可以更加好地對(duì)抗壓力。同時(shí),保持身體健康能夠更好地提高對(duì)某些重要問(wèn)題的適應(yīng)能力。
其次,管理自己的時(shí)間和生活。時(shí)間和生活管理是一種有助于消除焦慮和緊張的實(shí)際策略。管理時(shí)間和生活所涵蓋的事情包括,生活方式的改變、時(shí)間的管理等,這些都能幫助個(gè)人建立生活平衡。
然后,嘗試放松自己的身體和心靈。放松可以使人在生活和工作壓力下保持平靜。對(duì)于放松,可以包括進(jìn)行瑜伽、冥想和聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以回收心理資源,從而改善情感狀態(tài)。同時(shí),這一過(guò)程需要花費(fèi)時(shí)間和耐心去添加慣例和心態(tài),是一次價(jià)值嘗試。
最后,尋求社交支持和幫助。在經(jīng)歷緊張和焦慮的時(shí)候,找到一個(gè)可以聽(tīng)取或討論個(gè)人問(wèn)題的社會(huì)群體,是很重要的`一步。聽(tīng)取意見(jiàn)和建議能夠改善個(gè)人的情感狀況,增加自信心。
心理健康是一個(gè)復(fù)雜的主題,涉及到個(gè)人身體和情感健康。了解如何保持心理健康,增強(qiáng)個(gè)人的情感能力,可以幫助每個(gè)人邁向更加積極,更加愉快的生活過(guò)程。無(wú)論是采取良好的生活習(xí)慣還是積極與社會(huì)互動(dòng),都是個(gè)人能夠改變和多化的重要途徑。在這個(gè)過(guò)程中,我們可以不斷探索和嘗試,去發(fā)現(xiàn)自己在不同生活領(lǐng)域的成長(zhǎng)。同時(shí),我們也要有耐心和勇氣去邁出第一步。
心理健康讀書(shū)心得篇十四
心理健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題,它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量,也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。心理健康的維持需要個(gè)體在日常生活中有正確的認(rèn)知、態(tài)度和行為習(xí)慣,下面我將結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔恍┬睦斫】档男牡谩?BR> 首先,要保持開(kāi)放的心態(tài)。人與人之間的差異是不可避免的,不同的人有不同的個(gè)性、背景和經(jīng)歷。在和他人交往時(shí),保持開(kāi)放的心態(tài)可以讓我們更好地理解和尊重他人,也可以讓我們更好地接受自己的局限和缺點(diǎn)。在生活中可以通過(guò)主動(dòng)與他人溝通交流,積極參加團(tuán)體活動(dòng)等方式保持開(kāi)放的心態(tài)。
其次,要學(xué)會(huì)放棄。生活中存在著很多我們不能掌控的`因素,如果一味地追求完美和掌控,會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力和煩惱。我們需要明白一些事情是無(wú)法改變的,學(xué)會(huì)從中釋放自己。在遇到挫折和失敗的時(shí)候,要學(xué)會(huì)辨別出自己能改變的和不能改變的因素,只有這樣才能讓我們更快地恢復(fù)。
第三,要多做一個(gè)善良的人。善良是一種積極向上的情緒狀態(tài),它不僅能給他人帶來(lái)正能量,也能讓自己更加快樂(lè)和滿(mǎn)足。在日常生活中,可以嘗試每天做一些好事、發(fā)一些慈善,幫助他人解決問(wèn)題等行為,讓自己感受到善良和正能量的存在。
第四,要主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累。心理健康需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和提升,只有這樣才能讓我們更好的應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。可以通過(guò)閱讀心理學(xué)類(lèi)書(shū)籍、參加心理咨詢(xún)、與心理學(xué)專(zhuān)家交流等方式,提高自己的心理素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)水平。
第五,要主動(dòng)尋求幫助。當(dāng)我們遇到一些心理困擾時(shí),不要把問(wèn)題壓抑在心中,更不要自行其是地解決問(wèn)題??梢钥紤]尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún),或者與信賴(lài)的好友、親人交流,獲得及時(shí)的幫助和支持,化解心理障礙。
綜上所述,保持開(kāi)放的心態(tài)、學(xué)會(huì)放棄、多做一個(gè)善良的人、主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累、主動(dòng)尋求幫助等心理健康心得是我在日常生活中所積累的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中,我將繼續(xù)關(guān)注自己的心理健康,增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
心理健康讀書(shū)心得篇十五
有幸學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢(xún)》,通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到,一個(gè)健康的心理對(duì)一個(gè)人是非常重要的,當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),因此,人們的心理或多或少都會(huì)存在健康隱患,要建設(shè)一個(gè)和諧的健康社會(huì),必須堅(jiān)持兩個(gè)文明一起抓得戰(zhàn)略,物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設(shè)的目標(biāo)。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了,我們的社會(huì)才會(huì)健康和諧的發(fā)展,作為人類(lèi)靈魂的工程師,處在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),教師的心理必須得到社會(huì)的充分重視,教師群體只有健康的身體是不夠的,更應(yīng)該擁有一個(gè)健康的心理,這樣我們的下一代才會(huì)得到一個(gè)健康的身子。因此,教師必須要有心理健康方面的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),必須接受切實(shí)的心理方面的按摩,讓我們的老師都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體、健康的心態(tài),讓他們每天都在充滿(mǎn)希望,充滿(mǎn)快樂(lè),充滿(mǎn)無(wú)窮的愛(ài)的環(huán)境中工作,去施展自己的才華,奉獻(xiàn)出自己的愛(ài)心,只有這樣,我們的后代才會(huì)擁有一個(gè)健康的心態(tài),我們的民族才會(huì)有希望。
教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力負(fù)擔(dān)的重要因素,教師除了上課,還要備課,批改作業(yè),指導(dǎo)課外活動(dòng),做學(xué)生的思想工作,從事教學(xué)研究,業(yè)余進(jìn)修等,加上學(xué)科競(jìng)賽,升學(xué)率等壓力,幾乎使教師難以承受,時(shí)時(shí)刻刻緊張,任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導(dǎo)、與家長(zhǎng)、以及與家庭、社會(huì)上所有人的關(guān)系,但教師因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,競(jìng)爭(zhēng)的壓力及個(gè)性的特征,常會(huì)使人際關(guān)系僵化,這樣就影響了教師之間的交往,也影響了與學(xué)生的交往。20xx年北京晚報(bào)報(bào)道一名班主任因?yàn)樾那椴缓眠w怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光,很多老師因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力、成績(jī)的壓力、生活的壓力等,因無(wú)法釋放壓力,很可能就把自己的壓力轉(zhuǎn)到學(xué)生頭上當(dāng)作發(fā)泄工具,這些敗德行為嚴(yán)重的違反了教師的職業(yè)道德。
讀書(shū)的時(shí)候,我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè),有許多學(xué)生仰慕,當(dāng)我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí),壓力就隨之而來(lái),繁重的備課任務(wù),人際關(guān)系,學(xué)生成員,家長(zhǎng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過(guò)氣來(lái),通過(guò)這次學(xué)習(xí),我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展,所以,我要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的生活,保持良好的心態(tài),同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系,理解領(lǐng)導(dǎo)工作,同事間經(jīng)常溝通,尊重家長(zhǎng)與學(xué)生,善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好,注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
心理健康讀書(shū)心得篇十六
心理健康是一個(gè)人內(nèi)心的平衡狀態(tài),它決定了一個(gè)人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中,許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問(wèn)題。怎樣保持心理的健康狀態(tài),是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。下面就是我的一些心理健康心得,希望對(duì)大家有所幫助。
1.接受自己
人們總是習(xí)慣于與他人相比較,并往往會(huì)因此而感到自卑或高傲。其實(shí),每個(gè)人都是獨(dú)特的,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。了解自己的長(zhǎng)處和不足,接受自己所擁有的一切,不因他人的評(píng)價(jià)而改變自己的生活方式,是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中遇到的困難和挑戰(zhàn),從而更好的應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動(dòng),如旅游、音樂(lè)、讀書(shū)等,都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅(jiān)持樂(lè)觀
樂(lè)觀的人更有跟困難作斗爭(zhēng)的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為,如果你有一個(gè)積極的態(tài)度,你會(huì)擁有積極的想法,從而采取積極的行動(dòng)。堅(jiān)信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會(huì)溝通和尋求幫助
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn),更好地解決自己的問(wèn)題。同時(shí),意識(shí)到一些問(wèn)題需要尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢(xún)可以幫助人們更好地了解自己,解決內(nèi)心中的矛盾,更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
5.感恩生活中的幸福
生活中總有美好的一面,要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和感恩。每個(gè)人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時(shí)候,多看一些好的方面,會(huì)讓我們內(nèi)心更加開(kāi)朗和快樂(lè)。
在今天快節(jié)奏的生活中,保持心理健康尤為重要。事實(shí)上,一顆健康的心理是一個(gè)人堅(jiān)韌不拔的基礎(chǔ),它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難,更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得,在自己的生活中尋找適合自己的方式,不但可以提高自己的幸福感,也能在這個(gè)繁忙的世界中,給自己更多的喜悅和寧?kù)o的空間。
心理健康讀書(shū)心得篇十七
我校心理健康教育和心理咨詢(xún)活動(dòng)已經(jīng)開(kāi)展了好長(zhǎng)時(shí)間了,對(duì)于一名非專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō),我有點(diǎn)力不從心,總是在摸索中前進(jìn),創(chuàng)設(shè)育人情境,營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境,促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家,學(xué)生從學(xué)校不知不覺(jué)的接受教育和影響,校園中亭閣假山、書(shū)畫(huà)長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前,青少年心理和行為問(wèn)題日益增多,而人的心理和行為是密不可分的,良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,同時(shí),良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教,更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境,在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制,形成良好的行為習(xí)慣,形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重,我們學(xué)校建立了心理咨詢(xún)室,還配備了的心理咨詢(xún)師。學(xué)生通過(guò)咨詢(xún)、傾吐和宣泄,釋放心理壓力,解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大,時(shí)間緊張,沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解,咨詢(xún)的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有:學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題,人際關(guān)系問(wèn)題,無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題,青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢(xún)方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢(xún)的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題?!睂W(xué)校心理咨詢(xún)師要給予咨詢(xún)學(xué)生溫暖,指導(dǎo)他們自我調(diào)空,還要詳細(xì)了解咨詢(xún)學(xué)生的各種情況,尊重、理解學(xué)生,保護(hù)學(xué)生的隱私,做到既是學(xué)生的傾訴者,又是學(xué)生的咨詢(xún)顧問(wèn),努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的,除了求助心理咨詢(xún)師外,學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程,舉辦心理健康講座,組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二、 教師是實(shí)施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則,不斷更新觀念,不斷改變教學(xué)方式,尊重學(xué)生,縮短師生之間的心理距離,促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友,師生之間加強(qiáng)溝通和了解,學(xué)生喜歡你的課,學(xué)習(xí)喜歡你的課,學(xué)習(xí)有了興趣,學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高:與老師關(guān)系親密了,也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心,又能培養(yǎng)人際交往能力,這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次,我到心理咨詢(xún)室了解情況,我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門(mén)外,我覺(jué)得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊,了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重,致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮,成績(jī)下降,進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理,結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”,我與他分析原因和尋找解決的辦法,他初中成績(jī)拔尖,父母期望過(guò)高,高中基礎(chǔ)不扎實(shí),學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈,一時(shí)不能擺脫失敗的困惑,便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒,無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開(kāi)展心理健康教育,僅僅依靠學(xué)校是不夠的,學(xué)生的心理問(wèn)題,學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo),社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說(shuō),大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作,幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能,對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙,幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng),學(xué)校要于家庭緊密配合,教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通,時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問(wèn)題,對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo),對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中,應(yīng)正確引導(dǎo)孩子,加強(qiáng)交流,培養(yǎng)孩子健康的心理。
心理健康讀書(shū)心得篇十八
在《管理心理學(xué)》中,我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”,我想既然人有從眾行為,那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō),這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象?一個(gè)人的行為是受很多方面制約的,但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約,二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為,只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素),而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素),他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒(méi)有要跑步這個(gè)想法,就算有再好的跑道在面前,他也是不可能跑的。如果他在水中,就算他再想跑,他也是不能夠跑,而只能夠游。同理,一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果,我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言,我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖,有暴利可圖,才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹,這種“模范”的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入,形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)??梢哉f(shuō),高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面:一是技術(shù)方面的壁壘,二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多,其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序,而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把,在里面的想多撈些,還沒(méi)進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控,就像一群人(企業(yè)),得了一種病(從眾性行為),醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束,調(diào)控),傳染的人越來(lái)越多。最后,身體特好的熬過(guò)來(lái)了,熬不過(guò)的占大多數(shù)。
目前,我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度,也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn),市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗“的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約,這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn),為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的,領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對(duì)眾多的失敗的案例分析,我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以”勝者為王,敗者為寇“作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng),發(fā)展過(guò)程中的道德性,這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利,就是要求高額的利潤(rùn),從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守,許多人以“不按牌理出牌的人”為標(biāo)榜。本來(lái),不按牌理出牌,出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法,但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低,不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠疲话匆?guī)律,規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空,百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次,領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家,他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育,沒(méi)有受過(guò)現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練?;旧隙际歉谊J,敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取,剛腹自用。當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí),企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋,但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī),或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后,這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒(méi)有自己的觀點(diǎn)、沒(méi)有好的發(fā)展辦法,當(dāng)然也就只有跟著別人走。看著哪利潤(rùn)高,就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本,一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展,沒(méi)有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新,沒(méi)有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是,我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制,比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算,沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機(jī)制,沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒(méi)有研究必然就沒(méi)有發(fā)言權(quán),又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的,企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下,導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話(huà)以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
關(guān)于心理健康心得8
首先,重新熟悉了心理健康工作的知識(shí)和技能,夯實(shí)了專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)。
我學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能8年多了,也考取了心理咨詢(xún)師。由于某些原因,學(xué)習(xí)以來(lái),只是把一些常用的心理健康知識(shí)運(yùn)用到調(diào)適自己、管理隊(duì)伍、調(diào)整家庭關(guān)系、服務(wù)自身工作上,沒(méi)有真正開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳和心理咨詢(xún)工作,當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的一些知識(shí)和技能隨著時(shí)間的推移已非常生疏,這次通過(guò)三天各位老師的精彩講解,重新復(fù)習(xí)了學(xué)過(guò)的重點(diǎn)內(nèi)容,對(duì)以前遺忘的知識(shí)和技能又有了印象,為下一步做好心理健康工作打下了理論基礎(chǔ)。
其次,進(jìn)一步提高了自我覺(jué)察能力,加深了對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。
“工欲善其事,必先利其器”,作為公安民警和心理咨詢(xún)師,良好的自我覺(jué)察能力都至關(guān)重要,通過(guò)三天的業(yè)務(wù)技能培訓(xùn),讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越準(zhǔn)確,對(duì)自己的感覺(jué)越來(lái)越敏銳。當(dāng)然,提高自己的自我覺(jué)察能力,僅靠三天的培訓(xùn)是不行的,還要繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)、整合和個(gè)人成長(zhǎng),在工作、生活中保持心理平衡,促使心理成熟度和心理健康水平不斷提高。
再次,獲得了動(dòng)力和支持,增強(qiáng)了開(kāi)展心理健康工作的信心和決心。
當(dāng)前,公安工作任務(wù)繁重,公安民警的壓力增大,部分民警出現(xiàn)了一些問(wèn)題,即影響了民警個(gè)人和家庭的幸福,也影響了公安工作。但是一直以來(lái),社會(huì)上很多人包括我們民警內(nèi)部對(duì)心理咨詢(xún)和心理健康教育有一定的偏見(jiàn),認(rèn)為“心理咨詢(xún)是治療有病的'人”,更有一些人認(rèn)為“搞心理咨詢(xún)的都是心理有問(wèn)題的人”,這些看法也一定程度上影響了心理健康教育和心理咨詢(xún)工作的開(kāi)展,影響了心理疾病預(yù)防和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立?,F(xiàn)在,市局搭建了心理健康網(wǎng)站和心理健康學(xué)苑微信群、組建了咨詢(xún)師團(tuán)隊(duì)、開(kāi)展了這次技能培訓(xùn),這讓我們深切感受到市局黨委對(duì)心理健康和心理咨詢(xún)工作的高度重視和大力支持,使我們獲得了做好這項(xiàng)工作的強(qiáng)大動(dòng)力,增強(qiáng)了進(jìn)一步開(kāi)展好這項(xiàng)工作的信心和決心。
下步打算:
首先,繼續(xù)把心理健康工作融入基層工作中去,全面提升工作效能。
作為派出所民警,服務(wù)好群眾、維護(hù)一方平安是我們的職責(zé)。在為群眾服務(wù)或調(diào)解矛盾糾紛時(shí),就可以根據(jù)情況運(yùn)用共情、傾聽(tīng)、積極關(guān)注等比較適用的技術(shù),進(jìn)一步密切警民關(guān)系。在隊(duì)伍管理上,除了宣傳心理健康知識(shí),提高全所人員自我心理調(diào)適技能外,還可以運(yùn)用培訓(xùn)的知識(shí),根據(jù)全所人員的不同性格,把合適的人放到適當(dāng)?shù)膷徫?,發(fā)揮個(gè)人最大工作成效。對(duì)于工作中出現(xiàn)心理危機(jī)的派出所民警和巡防隊(duì)員,運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)及時(shí)進(jìn)行干預(yù),使其擺脫危機(jī),恢復(fù)到心理平衡狀態(tài),發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體效能。
其次,推動(dòng)全局心理健康工作開(kāi)展,促進(jìn)民警心理心理健康水平的提高。
一是積極建言現(xiàn)策,當(dāng)好參謀和助手。作為心理健康工作者,我們將根據(jù)市局的要求,就全縣公安民警的心理健康教育工作積極向縣局領(lǐng)導(dǎo)提出意見(jiàn)和建議,在心理健康活動(dòng)場(chǎng)所建立、活動(dòng)設(shè)備的配備和心理教育團(tuán)隊(duì)組建上爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。
二是普及心理健康知識(shí),提高民警心理健康水平。
工作中,我們參訓(xùn)咨詢(xún)師將針對(duì)公安民警工作壓力大,執(zhí)法環(huán)境復(fù)雜,精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)的情況,在縣局黨委在大力支持下,成立心理健康教育服務(wù)團(tuán)隊(duì),在全局宣傳普及心理學(xué)和心理健康知識(shí),定期舉辦心理健康沙龍、減壓訓(xùn)練等活動(dòng),提高民警心理抗壓和應(yīng)對(duì)能力,確保民警始終保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌,以更好的心態(tài)投入到公安工作和日常生活中去,推動(dòng)全縣公安工作和民警家庭幸福都取得健康的發(fā)展。
心理健康讀書(shū)心得篇十九
隨著社會(huì)的發(fā)展,心理健康成為了越來(lái)越多人關(guān)注和重視的話(huà)題。在現(xiàn)代生活中,人們面臨的各種壓力和挑戰(zhàn)增加,心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。如果無(wú)法正確地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題,就有可能造成嚴(yán)重的后果,如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。因此,保持一個(gè)良好的心理健康狀態(tài)變得尤為重要。在此,本文將分享一些心理健康心得,希望能夠?qū)ψx者有所啟示和幫助。
生活總是有起有落,一時(shí)的失敗或挫折并不能代表整個(gè)人生的失敗。所以,我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活,不要輕易放棄,勇敢面對(duì)生活中的挫折和困難,積極尋求解決方案。如果我們能夠積極面對(duì),我們的信心就會(huì)增強(qiáng),我們就能夠更加獨(dú)立和自信地走向更好的人生。
人生中總會(huì)有一些情緒波動(dòng),這是很正常的。但是,如果我們的情緒一直處于低落狀態(tài),就有可能變成悲觀絕望或者憤世嫉俗。因此,我們需要注意調(diào)解情緒??梢酝ㄟ^(guò)一些運(yùn)動(dòng),閱讀,社交等方式來(lái)緩解情緒,在平時(shí)遇到挫折和stress時(shí),不要憋在心里,找個(gè)朋友談一談,或者寫(xiě)下來(lái)自己的情緒。這些都可以幫助我們緩解情緒,從而保持心理健康。
睡眠和飲食是維持身體健康的'兩個(gè)重要方面,也是與心理健康息息相關(guān)的。良好的睡眠會(huì)讓我們精神爽朗,脾氣更好,也會(huì)使我們的心理狀態(tài)更加平和。同時(shí),科學(xué)的飲食也是維持身體健康和心理健康的重要手段。合理的飲食能夠保證身體充滿(mǎn)能量,更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)壓力。
在現(xiàn)代社會(huì)中,高壓工作和繁瑣的生活使我們很容易陷入孤獨(dú)感中,從而對(duì)自己的情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。為了避免這種情況,我們需要保持良好的社交??梢院陀H朋好友一起交流,也可以通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)和興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交新的朋友。這些都有助于我們緩解壓力,保持積極的心態(tài)。
放松是緩解壓力、保持心理健康的重要方法之一??梢酝ㄟ^(guò)慢跑、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式來(lái)放松。同時(shí),也可以通過(guò)冥想來(lái)緩解壓力。學(xué)會(huì)適時(shí)地放松和休息,幫助我們更好地面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。
無(wú)論我們做了什么,或者犯了什么錯(cuò)誤,都需要對(duì)自己寬容。我們必須接納自己的缺點(diǎn)和不足,并一步步改變來(lái)變得更好。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)寬容別人,以建立更良好的人際關(guān)系。
綜上所述,以上六個(gè)方面是幫助我們保持心理健康的重要要素。當(dāng)然,并不是每一個(gè)人都會(huì)選擇這些權(quán)威方法來(lái)保持健康。但是,只要我們愛(ài)惜自己的身體和心靈,關(guān)注心理健康的重要性,根據(jù)自己的生活情況找到適合自己的方法或者取經(jīng)他人的方案,做到開(kāi)心快樂(lè)的效果就能不斷地體現(xiàn)出來(lái)。畢竟,健康是財(cái)富,健康出真滴好。
心理健康讀書(shū)心得篇二十
經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),我學(xué)到一些與人交往的方法,無(wú)論是與親人還是朋友交往,我們都要把握好交往的方法,要學(xué)會(huì)換位思考,要用一個(gè)寬容的心去待人,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,多許多的愛(ài)與溫暖。
意外被選為了小組長(zhǎng),本以為課程會(huì)很無(wú)趣,但是胡老師上課很用心,教育方式也不同,教我們?cè)鯓诱驹诓煌奈恢每匆恍┦?,怎樣處理自己與自己,父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的情緒。上這樣的心理課,不僅僅增長(zhǎng)知識(shí),還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例,讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課,我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會(huì),要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。不論與多少人同處,總要存心公正,一視同仁,不可個(gè)性與一兩個(gè)人親近,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人,一有這種情形,勢(shì)必引起別人的嫉妒,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生,上司對(duì)屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過(guò)上心理課,我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通,與父母之間要敞開(kāi)心扉,不要制造矛盾。平時(shí)父母管我,我心里感覺(jué)很厭煩,此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,透過(guò)上課,我變了很多,期望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒,很詳細(xì),雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝,上課沒(méi)多久,同學(xué)們就被老師感染了,也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課,我的知識(shí)更豐富了,辦法更多了,以后遇到類(lèi)似的狀況,我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,打開(kāi)心扉與別人溝通,不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課,開(kāi)始很緊張,以為要把自己的心里話(huà)當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō),有些不好意思。之后我明白了,大家都很友善,不用有顧忌。以后有什么事情,要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情,不能只顧自己,而不想想他人的心理是否受傷。我很高興,此刻我學(xué)會(huì)了換位思考,我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛(ài)的可貴,學(xué)會(huì)了與人共處,我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,理解愛(ài),報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛!在心理課上,我學(xué)到很多知識(shí),也回答了很多問(wèn)題,我還感到自己身上的不足,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng),讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
透過(guò)上心理健康課,我懂得了怎樣尊敬父母,怎樣懷有一顆感恩的心,怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,在生活中要寬容,學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母,愛(ài)自己的父母。期望多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考,要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。
透過(guò)上心理健康課,讓我最后感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話(huà)說(shuō),在家靠父母,出門(mén)靠朋友,雖然我們此刻還沒(méi)有真正踏入社會(huì),但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心,說(shuō)真誠(chéng)的話(huà),作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失,應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節(jié),使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài),多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,你得回來(lái)的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,正確地把握自己光明的'完美的充滿(mǎn)期望的人生。
心理健康讀書(shū)心得篇一
第一段:
最近幾年,隨著越來(lái)越多的人注重心理健康,閱讀心理健康書(shū)籍已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方法。在我看來(lái),心理健康書(shū)籍不僅可以幫助我們更好地了解自己,還能夠幫助我們更好地處理周?chē)h(huán)境和人際關(guān)系。我閱讀了很多心理健康書(shū)籍,其中的很多經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)都讓我受益匪淺,讓我意識(shí)到自己心理健康的重要性。
第二段:
其中一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《敢于拒絕:心靈解脫的藝術(shù)》,它討論了一個(gè)人在生活中如何說(shuō)“不”。在這本書(shū)里,作者介紹了一個(gè)非常重要的概念:邊界。這個(gè)概念指的是我們個(gè)體與他人之間的界限。當(dāng)我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己的邊界時(shí),我們才能更好地控制我們的生活,讓生活更加安穩(wěn)舒適。我一直認(rèn)為這個(gè)概念非常重要,使我學(xué)會(huì)了如何對(duì)自己有所保護(hù),避免在人際關(guān)系中過(guò)度妥協(xié),豐富了我的生活。
第三段:
另一本我最喜歡的心理健康書(shū)籍是《情商:為什么比智商更重要》。這本書(shū)提出,所謂情商,不是單單情感的管理和處理,還體現(xiàn)在如何有效的交流、合作和解決沖突上。我感受到最大的收獲就是從這本書(shū)里得到了很多提高人際關(guān)系的技巧。比如,在與家人或朋友交流時(shí),對(duì)方先面臨的最大的問(wèn)題是什么,如何通過(guò)有效的交流方式來(lái)幫助他們解決問(wèn)題。這些技巧真的讓我從根本上更好地理解并處理人際關(guān)系。
第四段:
當(dāng)然,有些時(shí)候無(wú)論你怎么積極樂(lè)觀,你的生活就像一場(chǎng)無(wú)底深淵,從中跳脫極為困難。這時(shí)你需要里的另一本書(shū)——《憂(yōu)郁癥自助手冊(cè)》。這本書(shū)非常的實(shí)用,書(shū)中提到了許多方法和技巧來(lái)處理自己的抑郁癥狀。例如,這本書(shū)中的鍛煉,這種技巧不僅能夠幫助我們更好地管理疾病,還能夠促進(jìn)身體和心理的健康。
第五段:
總之,在閱讀心理健康書(shū)籍時(shí),我總結(jié)了幾點(diǎn)體驗(yàn)與感想。首先,心理健康書(shū)籍能讓我們學(xué)會(huì)了處理自己與別人的關(guān)系,保護(hù)自己的邊界;其次,心理健康書(shū)籍可以幫助我們更好地理解情感,掌握更有效的交流方式;最后,當(dāng)我們?cè)庥龃煺酆屠щy時(shí),心理健康書(shū)籍可以幫助我們走出低谷,讓我們更好地享受生活。讀書(shū)能夠讓我們接受新的思想和知識(shí),有所啟迪,相信閱讀心理健康書(shū)籍一定會(huì)讓你變得更加優(yōu)秀。
心理健康讀書(shū)心得篇二
今天,突然想寫(xiě)點(diǎn)重口味的(壞笑臉)。不知道有沒(méi)有媽媽和我一樣,在壓力大或者郁悶無(wú)處宣泄的時(shí)候,喜歡看一些驚悚懸疑小說(shuō)來(lái)釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺(jué)得自己這個(gè)習(xí)慣很怪誕,但卻也延續(xù)了多年??催^(guò)為數(shù)不少的懸疑驚悚小說(shuō),其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無(wú)法解釋的現(xiàn)象,雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無(wú)神論者的好青年,但是我對(duì)這些仍抱有敬畏之心。
今天,我想推薦一套小說(shuō),是雷米寫(xiě)的《心理罪》。這套書(shū)我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說(shuō)的迷妹,不得不承認(rèn)這是一套好書(shū)。作者雷米作為專(zhuān)業(yè)的刑法老師,非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué),用細(xì)膩的筆觸刻畫(huà)了一個(gè)個(gè)鮮明立體的書(shū)中人物和一個(gè)個(gè)驚心動(dòng)魄的故事。整套書(shū)一共有五本,雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨(dú)立了出來(lái),但是我覺(jué)得恰恰是《第七位讀者》是整套書(shū)的前傳,所以讀了這一本,才能更好的去讀后面的《畫(huà)像》、《教化場(chǎng)》、《暗河》、《城市之光》。這個(gè)順序也是書(shū)中主人公方木的成長(zhǎng)順序,這也是該小說(shuō)故事的一條主線(xiàn)。
書(shū)中的主人公方木是一個(gè)法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開(kāi)始的。在大學(xué)本科四年,他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時(shí)期到人生最郁悶低落時(shí)期的過(guò)渡。目睹心愛(ài)的人的死亡,自己老師的死亡以及自己寢室的一場(chǎng)大火奪走了自己大部分室友的性命,直到最后找到真兇,這一切一切,都把原先那個(gè)自信輕松,單純的學(xué)生方木變成一個(gè)陰郁,冷漠,有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì),骨子里卻透著正義感的頗具爭(zhēng)議性的人物。這也為他在書(shū)中做犯罪心理畫(huà)像奠定了基礎(chǔ)。
1)《第七位讀者》-主人公方木的成長(zhǎng)史,是整套小說(shuō)的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2)《畫(huà)像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手,在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫(huà)像這一塊初露頭角。
4)《暗河》-一個(gè)與世隔絕的村莊,一些匪夷所思的故事,揭示這個(gè)文明社會(huì)里還有這些文明未開(kāi)化的蠻荒之地。
5)《城市之光》-出來(lái)混遲早要還的。這本應(yīng)該說(shuō)還是方木的成長(zhǎng)史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系??纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f(shuō)步入死亡的陷阱。
無(wú)論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說(shuō),它都能滿(mǎn)足你??植婪諊秩厩〉胶锰?,更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析,值得一看!
注意哦!我說(shuō)的是書(shū)。同名電視劇無(wú)感!《讓學(xué)生生活在思考的世界里》讀后感
“一個(gè)人到學(xué)校里上學(xué),不僅是為了取得一份知識(shí)的行囊,而主要的還是為了變得更聰明,因此,他的主要的智慧努力就不應(yīng)當(dāng)用到記憶上,而應(yīng)當(dāng)用到思考上去。真正的學(xué)校應(yīng)當(dāng)是個(gè)積極思考的王國(guó)?!碧K霍姆林斯基的這段話(huà)揭示了教育的真諦。
當(dāng)然,這里并不是就全盤(pán)否定識(shí)記和背誦,蘇霍姆林斯基也認(rèn)為這種腦力活動(dòng)應(yīng)當(dāng)占據(jù)第二位。有些東西可以拿來(lái)背,比如好的文學(xué)篇章、外語(yǔ)單詞、歷史知識(shí)等等,這些知識(shí)不但要背,而且背得越多越好,甚至不需要理解,找到記憶的竅門(mén)就可以。但作文不能背,有的老師給學(xué)生指導(dǎo)一、兩篇文章之后,就讓他們背下來(lái)。然后以不變應(yīng)萬(wàn)變,長(zhǎng)此以往學(xué)生就喪失了寫(xiě)作的能力。理科的習(xí)題更不能背,選擇合適的那個(gè)人,確定他真的是想要找的另一半。
親情。本書(shū)中的母親是個(gè)愛(ài)孩子的母親,而父親卻是婚外情后拋棄家庭的父親,母親用偉大的母愛(ài)支撐男孩的成長(zhǎng),但男孩沒(méi)來(lái)得及盡孝,母親就離開(kāi)了人世。樹(shù)欲靜而風(fēng)不止,子欲養(yǎng)而親不待。我的孝心孝行必須表現(xiàn)在生活的每一天。父親的離開(kāi),帶給男孩很大的傷害,不完整的家庭中孩子注定是受害者,組建家庭要深思熟慮,履行責(zé)任。祝福天下每一個(gè)家庭都可以是幸福美滿(mǎn)的,每個(gè)孩子都可以像花兒一樣美麗成長(zhǎng)。
心理健康讀書(shū)心得篇三
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明,未來(lái)也更為廣闊。
一、積極心理學(xué)與了解自我
很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門(mén)課程,通過(guò)這幾天的學(xué)習(xí)使我受益匪淺,我感慨很多,收獲也很多,體會(huì)也非常的多。在短短的一個(gè)學(xué)期的時(shí)間里,符老師聲情并茂,運(yùn)用發(fā)人深省的故事和道理,結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷,為我們上了一堂堂生動(dòng)深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話(huà)語(yǔ),有如甘露,沁人心脾。通過(guò)這次學(xué)習(xí),使我的心靈得到了凈化和洗禮,最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識(shí)自我,了解自我。
在學(xué)習(xí)這門(mén)課程之前,我是一個(gè)膽小自卑甚至有些憂(yōu)郁消極的女生,生活中稍有不順,就會(huì)有挫敗感,就會(huì)有失敗和恐懼的感覺(jué),甚至是一帆風(fēng)順時(shí),我也總擔(dān)心失敗了會(huì)怎樣,即便是在陽(yáng)光下,我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì),經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中,害怕與人相處,不敢面對(duì)別人的視線(xiàn)。但是經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我的性格等方面有了極大的改變。首先,我對(duì)于自我具有了肯定的態(tài)度,接納自我的不同方面,對(duì)生活感覺(jué)積極;其次在我的生活中,我的生活有了目標(biāo)和方向感,覺(jué)得現(xiàn)在和過(guò)去的生活都是有意義的,同時(shí)對(duì)生活充滿(mǎn)了信心和希望;最后最重要的是,我懂得了有希望就有光明,只要心中握有這可貴的希望,就能夠自我激勵(lì)與命運(yùn)抗衡!
二、案例分析 - -有希望就有光明
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),我獲益匪淺,但是給我印象最深的就是教材中的關(guān)于布拉斯威爾的故事。布拉斯威爾是20__年參加《美國(guó)達(dá)人》選秀的一名職業(yè)歌手,但是在一場(chǎng)離奇的車(chē)禍里,他失去了自己的聲音,大夫說(shuō)他這輩子都別想再唱歌了,應(yīng)該首先想著學(xué)會(huì)說(shuō)話(huà)。失去了聲音的歌手無(wú)異于常人失去了臂膀,他開(kāi)始從頭學(xué)習(xí)發(fā)音,學(xué)習(xí)說(shuō)話(huà),學(xué)習(xí)唱歌。之后的生活中,他的生活分外艱難,還要供養(yǎng)三個(gè)女兒。但是他沒(méi)有失去希望,他選擇去參加比賽,目標(biāo)就是獲得獎(jiǎng)金來(lái)改善家里的生活狀況。初賽時(shí),由于聲音的問(wèn)題,他的表象并不出色,但是他沒(méi)有放棄,完全的投入到比賽的演唱中,動(dòng)情處時(shí)眼睛透著傷感,甚至還閃著淚光。現(xiàn)場(chǎng)的評(píng)委都被他打動(dòng),大聲的贊揚(yáng)了他的演唱和演唱中露出的真情實(shí)意,同時(shí)稱(chēng)他“有著最美的笑容,還有一種可貴的希望從眼睛中透射出來(lái),他激勵(lì)了所有人”。
這個(gè)故事是最令我精神振奮的故事,在他的身上,我看到了堅(jiān)強(qiáng),也看到了期盼,又看到了不滅的希望,我更看到了一個(gè)男人的責(zé)任感。為了家人,他站上了闊別多年的舞臺(tái),從咿呀學(xué)語(yǔ)開(kāi)始,到自如的放聲歌唱,如果沒(méi)有驚人的毅力和對(duì)生活的希望,他不可能做的到,他的參賽,不僅僅是為大家唱了一首歌,而是演繹了一段人生的奇跡,更是給大家上了發(fā)人深省的一課。在我們的生活中,人是不能沒(méi)有希望的,一旦希望破滅,人的精神便會(huì)崩潰,失去了精神支柱,人也就沒(méi)有生活下去的勇氣了,而只要一絲希望尚存,雖然未必能夠?qū)崿F(xiàn),但在充滿(mǎn)希望的過(guò)程中,我們得到了希望和鼓勵(lì)而精神倍增,就會(huì)平添許多生活的勇氣。在人生漫長(zhǎng)的歲月中,我們總會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折,這時(shí)我們首先想到的就是尋找一份希望,或是得到一份有力的幫助,讓自己有充足的精神,足夠的理由和信心生活下去,從而克服困難,戰(zhàn)勝挫折,贏得生活的美滿(mǎn)幸福。
有兄弟兩人,哥哥叫樂(lè)觀,弟弟叫悲觀,兩個(gè)人一起洗手,一盆清水端過(guò)來(lái)了,兩個(gè)人洗了手,但水還是很干凈,這時(shí),悲觀說(shuō):“水還是這么干凈,怎么手上的泥還是洗不掉啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水還是這么干凈,原來(lái)我的手一點(diǎn)都不臟啊”。幾天后,兄弟倆又一起洗手,洗完了手,盆里的.清水變得很臟了,悲觀就說(shuō):“水變得這么臟啊,我的手怎么這么臟啊”,樂(lè)觀卻說(shuō):“水變得這么臟,瞧,我把手上的泥全洗掉了!”。一母所生的兄弟,面對(duì)一樣的問(wèn)題,因?yàn)閾碛胁煌男膽B(tài),所得出的感受也是不一樣的,真正的快樂(lè)是來(lái)自?xún)?nèi)心的,生活就像一面鏡子,你對(duì)它笑,它就對(duì)你笑,你對(duì)它哭,它就對(duì)你哭。
生活中的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人,很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛,心中沒(méi)有花香的人,也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人,他眼中的世界也是快樂(lè)的,我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天,遇事不鉆牛角尖,不陷入完美主義情節(jié),遇事冷靜,懂得控制情緒。人生中偶爾也有悲傷,也有失落,但悲傷、失落過(guò)后,陽(yáng)光依舊燦爛,幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑,也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè),不讓悲傷包裹自己!
樂(lè)觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來(lái)的積極情緒,我們要學(xué)習(xí)擁有這些態(tài)度和品質(zhì),將快樂(lè)和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小,這樣我們的生活會(huì)充滿(mǎn)光明,未來(lái)也更為廣闊!
三、對(duì)課程的意見(jiàn)和建議
通過(guò)這學(xué)期符老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo),我學(xué)會(huì)了很多,符老師講述的知識(shí)和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏,讓我獲益匪淺。以后要是有機(jī)會(huì),要多學(xué)些心理方面的知識(shí),努力把自己的人生擺個(gè)好姿勢(shì)。如果可能,也可以幫助別的人,走出困惑,找到希望。
可是這門(mén)課程只開(kāi)設(shè)18個(gè)學(xué)時(shí),我覺(jué)得課程時(shí)間太短無(wú)法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué),同時(shí)也不能滿(mǎn)足對(duì)心理學(xué)極為熱愛(ài)的同學(xué)的求知欲望,希望這門(mén)課程可以增加學(xué)時(shí),希望積極心理學(xué)在每一個(gè)學(xué)子的心中延伸,希望每一個(gè)學(xué)子都能有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài),迎接明天。
參考文獻(xiàn): 《當(dāng)代積極心理學(xué)》 主編 劉翔平第七章 希望
《心理統(tǒng)計(jì)》作者 韓昭
《人的價(jià)值與潛能》馬斯洛
《真實(shí)的幸福》白靈
《打開(kāi)積極心理學(xué)之門(mén)》麥斯威爾
心理健康讀書(shū)心得篇四
隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,人們生活條件日益改善,物質(zhì)生活大幅提高,但精神生活也逐步成為大眾生活關(guān)注的焦點(diǎn)。心理健康逐漸得到了人們的重視,尤其是在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中,精神負(fù)擔(dān)越來(lái)越沉重,越來(lái)越多的人開(kāi)始選擇閱讀有關(guān)心理健康的書(shū)籍來(lái)降低自己的壓力。這使我想到了我讀過(guò)的一些心理健康書(shū)籍,這些書(shū)籍為我提供了很多思考和啟示。在本文中,我將分享我的心得體會(huì)。
第二段:書(shū)籍的影響
心理健康書(shū)籍可以為人們提供許多有益的思想和方法,幫助人們更好地了解自己的內(nèi)心世界。我記得我曾經(jīng)讀過(guò)一本名為《管好你的情緒》的書(shū),書(shū)中提到了各種情緒,例如憤怒、焦慮、悲傷、欣喜等等,以及如何應(yīng)對(duì)這些情緒。這本書(shū)使我意識(shí)到情緒的力量以及大多數(shù)人都有情緒問(wèn)題。同時(shí),書(shū)中的解決方案也非常實(shí)用,例如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、睡眠和冥想來(lái)應(yīng)對(duì)情緒問(wèn)題。通過(guò)這本書(shū),我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒。
第三段:書(shū)籍的啟示
有些心理健康書(shū)籍也可以給人們帶來(lái)啟發(fā),使他們從不同的角度看待問(wèn)題。例如,我讀過(guò)一本名為《勇敢去愛(ài)》的書(shū),書(shū)中講述了愛(ài)的力量對(duì)于人們的重要性。這本書(shū)告訴我,愛(ài)是一種非常強(qiáng)大的感覺(jué),可以改變我們的生活。它鼓勵(lì)人們勇敢地去愛(ài),去表達(dá)自己的情感,去關(guān)心他人的情感。
第四段:書(shū)籍的互動(dòng)性
閱讀心理健康書(shū)籍可以是一種很好的互動(dòng)體驗(yàn),例如通過(guò)寫(xiě)下自己的想法和感受來(lái)加深對(duì)書(shū)中內(nèi)容的理解。我記得我讀過(guò)一本名為《暴躁的貓》的書(shū),這本書(shū)講述了一個(gè)脾氣暴躁的人如何控制自己的情緒。在書(shū)后,作者提供了一些練習(xí),使讀者能夠應(yīng)用新學(xué)習(xí)的技能來(lái)改善自己的情緒管理。這是一種非?;?dòng)的體驗(yàn),可以讓讀者更深入地理解書(shū)中的主題。
第五段:結(jié)論
總之,閱讀心理健康書(shū)籍是一種非常重要的經(jīng)歷,可以幫助人們更加理解自己和他人的心理世界。無(wú)論是通過(guò)書(shū)籍中的思想、解決方案、啟示或互動(dòng)體驗(yàn),閱讀這些書(shū)籍都可以讓我們?cè)诰裆细訌?qiáng)大。因此,我希望更多的人能夠關(guān)注心理健康問(wèn)題,閱讀心理健康書(shū)籍,更好地管理自己的情緒,享受更加健康、幸福的生活。
心理健康讀書(shū)心得篇五
在現(xiàn)代社會(huì),任何人都無(wú)法避免壓力,其實(shí)最大的壓力還要數(shù)職業(yè)壓力。社會(huì)上對(duì)我們教師職責(zé)的高要求,雖然我們的頭上都罩著“園丁”“春蠶”“蠟燭”“人類(lèi)靈魂的工程師”這樣那樣的光環(huán),仿佛我們是不食人間的煙火的“神仙”,我們平時(shí)承擔(dān)的許多教學(xué)任務(wù),上課、批作業(yè),想想班里的這樣那樣的瑣碎小事,我的頭都大了。唯一的感覺(jué)就是忙,每天都在忙著那些應(yīng)接不暇的工作,同事之間連十分鐘的交流也成了奢侈。我也曾抱怨過(guò),發(fā)過(guò)牢騷??稍绞沁@樣,我就覺(jué)得自己太累,仿佛我是天底下最辛苦的人。
近期我有幸讀了《現(xiàn)代教師心理健康教育》這本書(shū),收獲很大,認(rèn)識(shí)到教師心理的不斷成熟與成長(zhǎng)是教師職業(yè)生涯歷程的永恒主題,是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的必然要求。潛移默化中學(xué)到了很多科學(xué)有效的教學(xué)方法和技巧,對(duì)今后的教學(xué)工作有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義和實(shí)踐意義。通過(guò)學(xué)習(xí),對(duì)如何認(rèn)識(shí)教師這一職業(yè)角色,應(yīng)對(duì)、緩解教師職業(yè)角色沖突造成的心理壓力,調(diào)試好自己的情緒,維護(hù)和促進(jìn)教師自身的心理健康,規(guī)劃好教師成長(zhǎng)生涯等問(wèn)題積累了諸多的感受、體會(huì)、認(rèn)識(shí)、想法。
一個(gè)優(yōu)秀的教師,不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生更是如此,在他們的心目中,教師是智者――什么都懂;是能者――什么都會(huì);是圣者――不會(huì)犯錯(cuò);是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等,都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,而人格不健全的教師,只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,使學(xué)生如坐針氈,惶惑不安。所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格,是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則,新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。
通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;調(diào)整情緒,保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系;樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操,只有這樣,才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
總之,心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生,使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。要讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。
心理健康讀書(shū)心得篇六
在這短暫的一個(gè)學(xué)期里,我讀到了平時(shí)沒(méi)看過(guò)的書(shū)。讀書(shū)成了我日常生活的一部分。在這一個(gè)學(xué)期里,我感覺(jué)收獲頗豐。以下就是我的點(diǎn)讀書(shū)心得。
常言道:“茶亦醉人何必酒,書(shū)能香我不需花?!蔽覀兛释x書(shū),渴望獲得知識(shí),但是我們卻常常會(huì)有這樣的疑惑:我們應(yīng)該如何讀書(shū)?自古以來(lái),人們獲取知識(shí)的途徑多種多樣,而讀書(shū)作為其中一種既普通又直接但卻非常有效的求知方法沿用至今。作為教師,從書(shū)本中獲取知識(shí)就顯得尤其重要。人類(lèi)創(chuàng)造的知識(shí)財(cái)富,如同浩瀚的海洋,博大精深。作為我們教師需要加強(qiáng)各方面的修養(yǎng)來(lái)提高自己。所以我們理應(yīng)多讀書(shū),用書(shū)來(lái)凈化心靈,用書(shū)中的知識(shí)充實(shí)自己。同時(shí)我們也應(yīng)拋棄古時(shí)舊的求知理念,什么“書(shū)中自有黃金屋”等等,都不足取。
常聽(tīng)學(xué)生家長(zhǎng)說(shuō)“我家的孩子只聽(tīng)老師的,老師的話(huà)簡(jiǎn)直比圣旨還靈,回到家里就誰(shuí)的話(huà)都不聽(tīng)了。”在研讀中,我想到了學(xué)生的向師性,這是一種純潔的美好的心理品質(zhì),我們當(dāng)教師的要好好地利用和開(kāi)發(fā)。在教學(xué)中,我有意或無(wú)意中出了這個(gè)那個(gè)錯(cuò),學(xué)生都會(huì)及時(shí)地為我指出,這樣不僅師生之間的關(guān)系逐漸融洽,班級(jí)氣氛也極為活躍。
讀書(shū)讓我更深刻得體會(huì)了教育的民主,在學(xué)生眼里,教師能夠與他們平起平坐,他們的心理也就獲得了一種平衡,這樣的教師最能受到學(xué)生的敬重。學(xué)生樂(lè)意與我走近,常把心里話(huà)告訴我,向我訴說(shuō)煩惱,向我傾訴困難,我因此常和學(xué)生交流,這不能不說(shuō)是一筆最寶貴的財(cái)富?;叵朊恳淮螌W(xué)生在向我表達(dá)著他們對(duì)我的感激和敬意是,我的心情都莫名的激動(dòng),我總是深深的感受到了自身的一種最崇高的價(jià)值。毫不避諱地說(shuō),這種崇高,正是我在讀書(shū)工程中所獲得的最大的收獲,是我不斷學(xué)習(xí)、不斷完善的具體表現(xiàn)。
心理健康讀書(shū)心得篇七
為了更好的與孩子相處,了解孩子的心理發(fā)展?fàn)顩r,我選擇了學(xué)前兒童的心理健康這一類(lèi)的書(shū)來(lái)看。書(shū)中主要介紹了正常孩子與特殊孩子主要存在的心理健康問(wèn)題,以及怎樣來(lái)幫助孩子以及家長(zhǎng)來(lái)解決這些問(wèn)題。學(xué)習(xí)怎么評(píng)估孩子的.心理健康狀態(tài),以便更好地對(duì)癥下藥?;诠ぷ鞯男枰抑乜磳W(xué)習(xí)了“托幼機(jī)構(gòu)中常見(jiàn)的學(xué)前兒童心理健康問(wèn)題”。通過(guò)這一章節(jié)的學(xué)習(xí),我了解到孩子在不同年齡段都存在著或多或少的心理問(wèn)題。
主要指孩子由于周?chē)h(huán)境直接或間接的受到影響,進(jìn)而表現(xiàn)在情緒上的不穩(wěn)定。
由于不適當(dāng)?shù)慕逃h(huán)境,部分兒童會(huì)出現(xiàn)一些心理健康問(wèn)題。學(xué)前兒童的不良習(xí)慣有:吸吮手指與衣服、咬指甲和其他物品、習(xí)慣性陰部摩擦。
1、由于年齡階段的不同,孩子們有不同的恐懼對(duì)象
0—6個(gè)月:巨聲、失去支持
6—9個(gè)月:陌生人
1歲:分離、外傷、入廁
2歲:幻想中的生靈、死亡、強(qiáng)盜
3歲:狗、孤獨(dú)一人
4歲:黑暗
2、屏氣發(fā)作
3、暴怒發(fā)作
4、夜驚夢(mèng)魘
常見(jiàn)的品行障礙有:攻擊性行為、偷竊、說(shuō)謊、對(duì)小動(dòng)物殘忍、破壞公物等。
這些心理健康問(wèn)題都是由于孩子在教育環(huán)境中受到直接或間接地影響,在幼兒園中,教師應(yīng)該多注重優(yōu)化幼兒園的教育環(huán)境,盡量給孩子一個(gè)能讓孩子健康發(fā)展的環(huán)境。
心理健康讀書(shū)心得篇八
讀了《小學(xué)生心理健康教育》這本書(shū),深有感觸,特別是怎樣真正的讓學(xué)生接受好心理健康的教育至關(guān)重要,《小學(xué)生心理健康教育》讀后感。隨著人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視,小學(xué)生心理健康問(wèn)題已引起了人們的普遍關(guān)注,心理健康教育應(yīng)成為學(xué)校教育中的一項(xiàng)重要的內(nèi)容已取得了大家的共識(shí)。但是小學(xué)心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的工作,它要求教師不僅要更新教育觀念,還必須掌握一定的理論知識(shí)和技能。
心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開(kāi)展的重要性,讓我感觸頗深。必須通過(guò)課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意,讓它源于實(shí)踐,用于實(shí)踐。本書(shū)有以下兩個(gè)特點(diǎn)。
第一,內(nèi)容上的系統(tǒng)性與科學(xué)性。概述了小學(xué)生心理心理健康的理論,并以小學(xué)生的心理發(fā)展規(guī)律為主線(xiàn),介紹了小學(xué)生心理發(fā)展的認(rèn)知、情緒、個(gè)性、學(xué)習(xí)等內(nèi)容,讀后感《《小學(xué)生心理健康教育》讀后感》。
第二,突出實(shí)踐操作性。為克服心理學(xué)教科書(shū)理論性太強(qiáng)、太抽象等弊端,采用案例教學(xué)的形式,選擇小學(xué)生或者教師在教學(xué)中經(jīng)常遇到的、帶有典型性和普遍意義的一些難題作為案例,使得缺乏心理學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的'小學(xué)教師及普通家長(zhǎng),都可以將書(shū)中有關(guān)小學(xué)生心理健康教育的理論與方法,直接用來(lái)分析與解決自己面臨的小學(xué)生心理問(wèn)題。講述小學(xué)生這一年齡階段的心理活動(dòng)特點(diǎn),既可以幫助教師、家長(zhǎng)更好地根據(jù)小學(xué)生的心理特點(diǎn),有針對(duì)性地進(jìn)行教育;也可以使小學(xué)生增進(jìn)對(duì)自身的認(rèn)識(shí),順利度過(guò)人生的黃金時(shí)期,為今后的發(fā)展奠定良好的心理基礎(chǔ)。
心理健康讀書(shū)心得篇九
在學(xué)習(xí)心理的道路上我們可以更好地了解自己,發(fā)現(xiàn)自己在心理上存在的問(wèn)題,從而我們就可以更快、更好的解決它們。
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期,隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,社會(huì)閱歷的擴(kuò)展,以及思維方式的變化,就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。因此,我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識(shí)的同時(shí),更應(yīng)該責(zé)無(wú)旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的“心理健康醫(yī)生”。這次我有機(jī)會(huì)參加心理健康學(xué)習(xí),真實(shí)感受頗深!
我認(rèn)為,教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者,一個(gè)成功的教師,除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,使學(xué)生如沐春風(fēng),輕松愉快,反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。通過(guò)學(xué)習(xí),我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn):
(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,提高心理承受能力。
(二)調(diào)整情緒,保持心理的平衡。
(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題,建立起良好的人際關(guān)系。
(四)樂(lè)于為工作奉獻(xiàn),并合理安排時(shí)間,張弛有度。
(五)培養(yǎng)多種興趣與愛(ài)好,陶冶情操。
只有這樣,才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。
我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力,要以對(duì)教育事業(yè)的滿(mǎn)腔熱忱對(duì)工作的高度責(zé)任感、對(duì)學(xué)生的一片愛(ài)心、對(duì)所任學(xué)科的深厚感情,去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,教學(xué)語(yǔ)言要生動(dòng)活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣,富有趣味性。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的.集體風(fēng)氣,使每一個(gè)同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長(zhǎng)。
心理健康讀書(shū)心得篇十
通過(guò)此次培訓(xùn),讓我對(duì)心理教育又有了新的的了解,對(duì)我來(lái)說(shuō),這次的培訓(xùn)意義重大,對(duì)我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了趙教師的講解,讓我受益匪淺,以下是我在這次培訓(xùn)中以及對(duì)于未來(lái)的一些所思所想。
通過(guò)學(xué)習(xí),我更清晰地認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康教育老師首先要具備健康的心理。大學(xué)生心理健康教育教師是學(xué)校心理健康教育的具體實(shí)施者,不但要有淵博的學(xué)識(shí)和出色的專(zhuān)業(yè)技能,還要有健全的人格。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,一名優(yōu)秀的大學(xué)生心理健康教育教師,會(huì)在課堂中營(yíng)造出和諧與溫馨的氣氛,讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,大學(xué)生心理健康教育教師完善的心理素質(zhì),是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點(diǎn)。新的教育實(shí)踐要求每一位大學(xué)生心理健康教育教師都應(yīng)不斷地完善品德修養(yǎng),提升自己的人格魅力。通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到了大學(xué)生心理健康的重要性。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。
1心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展;
2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理,增強(qiáng)獨(dú)立性;
3心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ);
4心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。
經(jīng)驗(yàn)可以參照、但決不能照搬。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、反思不足,借鑒經(jīng)驗(yàn)、勇于創(chuàng)新是我們需要的工作態(tài)度。每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體,每一屆學(xué)生也都具有新的時(shí)代特點(diǎn),我們必須能沉進(jìn)去,也能跳出來(lái),不能為過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)所累,不能為過(guò)去的思想所束縛。在今后的具體工作中則需要我們將每一批學(xué)生都當(dāng)作第一批學(xué)生,用最初最真最深的愛(ài)與熱情去關(guān)心他們、愛(ài)護(hù)他們、教育他們、引導(dǎo)他們,并在工作中向書(shū)本學(xué)習(xí)、向他人學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向社會(huì)學(xué)習(xí),讓我們的學(xué)生能在大學(xué)校園這一沃土上健康愉快地成長(zhǎng)成材。
大學(xué)生心理健康教育教師需要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感,需要有敏銳的政治洞察力,更需要有足夠的愛(ài)心與智慧;既需要廣博的知識(shí)、寬闊的胸懷、成熟的思想、淡泊的心境;更需要忠于本職、甘于寂寞、勇于奉獻(xiàn),把握時(shí)代的脈搏,貼近學(xué)生的實(shí)際,與時(shí)俱進(jìn),開(kāi)拓創(chuàng)新。
心理健康讀書(shū)心得篇十一
“人的生命是短暫的,但我過(guò)去的生命過(guò)于擁擠。我的日程表上排得很滿(mǎn)。我把太多的時(shí)光拋灑給了緊張和時(shí)間。我終于老了,老了的人更顯卑微,老和卑微使我有了一塊空地。當(dāng)我來(lái)到空地上的時(shí)候,我無(wú)事可做,也無(wú)人做伴,我只有一個(gè)人在空地上徘徊。徘徊久了,我突然感覺(jué)腳下有青草長(zhǎng)出??盏厣系那嗖?,激起了我對(duì)自身意義的渴望?!?BR> 我不敢說(shuō)我能全懂這位老師的那種孤獨(dú)、卑微和滿(mǎn)足,但通過(guò)這次學(xué)習(xí),我明白了生活給予我們的東西是豐富的,有人說(shuō)上帝塑造美一個(gè)人,都是讓人有意義的,怎么話(huà)出意義?上帝沒(méi)有給出答案。我想,擁有快樂(lè),健康生活,應(yīng)該是一種答案吧!
時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是至關(guān)重要的。由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方面因素,導(dǎo)致部分老師厭教,部分學(xué)生厭學(xué)等不健康的心理,嚴(yán)重的影響了教與學(xué)工作,故而我對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣:(1)通過(guò)學(xué)習(xí)我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。一個(gè)成功的教師除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能,還要有健全的人格和高尚的品德,教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響,在學(xué)生心目中,教師是智者――什么都懂,是能者――什么都會(huì),是圣者――不會(huì)犯錯(cuò),是權(quán)威者――具有比父母還高的權(quán)威性。教師的衣著舉止,言談風(fēng)度,以及待人接物等都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師,能為學(xué)生創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生輕松的掌握知識(shí),而不是一味地嚴(yán)厲,用威嚴(yán)去束縛學(xué)生,使學(xué)生在一種恐怖氣氛里學(xué)習(xí),反而會(huì)達(dá)不到預(yù)想的效果,所以,教師完善的心理素質(zhì)和人格是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實(shí)施科學(xué)教育的完美出發(fā)點(diǎn);(2)通過(guò)學(xué)習(xí),我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,了解自我,認(rèn)真的對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn),學(xué)習(xí)心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法,學(xué)會(huì)緩解心理壓力,改善不良人格,提高心理承受能力;(3)通過(guò)學(xué)習(xí),我還知道了如何掌握學(xué)生的心理傾向,學(xué)生正處于成長(zhǎng)階段,各方面都還不太成熟,需要我們耐心的教導(dǎo),他們雖然人不大,但自尊心卻極強(qiáng),往往我們會(huì)因?yàn)橐痪湓?huà),一件小事兒而傷害了一顆純真的自尊心,給學(xué)生們?nèi)蘸蟮陌l(fā)展造成心理上的陰影。因此,我們應(yīng)該多和學(xué)生進(jìn)行心理溝通,應(yīng)該尊重他們正確的選擇。田國(guó)秀教授曾說(shuō)過(guò)“語(yǔ)言攻擊比行為攻擊更可怕”,當(dāng)我們面對(duì)每個(gè)個(gè)體生命時(shí),就特別要注意他們的心理需求,如關(guān)心、關(guān)注、鼓勵(lì)、肯定、友誼、親情、開(kāi)導(dǎo)、溝通等。
教育是生命與生命的相遇,教育是心與心的同行,教育是生命對(duì)生命的影響。所以,在當(dāng)今這個(gè)飛速發(fā)展的社會(huì)里,教師與學(xué)生是同路人,只有老師把自己經(jīng)營(yíng)的好一些,才能用自己高質(zhì)量的生命去影響學(xué)生,教師應(yīng)養(yǎng)成良性的思維習(xí)慣,這樣才能讓生命之花綻放。通過(guò)此次學(xué)習(xí),我更加深刻的體會(huì)到“人生的目標(biāo)不是要擺脫困難,而是要積極面對(duì),因?yàn)榘盐丈顝母淖冏约洪_(kāi)始!”
不能改變環(huán)境,但可以改變自己,我會(huì)努力讓自己做的更好,肩負(fù)起祖國(guó)給予的使命,給自己的生命一個(gè)全新的詮釋。
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心理健康讀書(shū)心得篇十二
隨著經(jīng)濟(jì)全球化、政治多極化和文化多元化的加強(qiáng)與國(guó)內(nèi)改革開(kāi)放的不斷深化,我國(guó)社會(huì)生活的各個(gè)領(lǐng)域也迎來(lái)了更加激烈的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。高校校內(nèi)已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔,我們高校生正在環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際交往、性與愛(ài)、就業(yè)與創(chuàng)業(yè)方面面臨越來(lái)越多的心理壓力和沖突。近年來(lái),因?yàn)樯鲜鰡?wèn)題處理失當(dāng)而引發(fā)的個(gè)人悲劇日益演化成一種社會(huì)現(xiàn)象,讓人不禁直呼——“高校生原委怎么了?”
本學(xué)期,我們開(kāi)設(shè)的心理健康教化課科學(xué)地從客觀環(huán)境、主觀環(huán)境入手,針對(duì)學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、網(wǎng)絡(luò)、休閑、就業(yè)方方面面來(lái)分析和排解高校生的心理困惑,是一門(mén)特別有實(shí)際意義的課程??偟膩?lái)說(shuō),高校生較之社會(huì)人士、老年人、中小學(xué)生等人群,有肯定自制力但仍易意氣用事、有肯定主見(jiàn)但仍易盲從和被煽動(dòng)、自信自負(fù)卻又經(jīng)常懷疑自己間或自卑,這樣的心理特點(diǎn),使引導(dǎo)世界觀、人生觀、愛(ài)情觀的正確形成顯得特別重要。
在這門(mén)課程中,我們明白了無(wú)論是心理健康問(wèn)題還是良好的心理素養(yǎng),都是各種內(nèi)外因素的共同作用和長(zhǎng)期積累形成的。生物因素是個(gè)體心理發(fā)展的基礎(chǔ),也是我們最難變更的.因素,也是精神病是一種病、精神病須要吃藥的理由。在全部因素中,家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠(yuǎn)的——大凡成人所表現(xiàn)出來(lái)的各種心理問(wèn)題,或多或少總帶有其童年的體驗(yàn)和遭受痕跡,早期所經(jīng)受的較大的挫折或創(chuàng)傷,可能會(huì)壓抑在潛意識(shí)中,在日后以各種形式表現(xiàn)出來(lái),形成個(gè)體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個(gè)體活動(dòng)環(huán)境,重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環(huán)殺手里,不少都經(jīng)驗(yàn)了凄慘的童年。外號(hào)“發(fā)狂的月光殺手”的美國(guó)殺手阿爾伯特費(fèi)什:叔叔是宗教狂熱分子,生母患有幻視幻聽(tīng)的頑疾,費(fèi)什被送到孤兒院,時(shí)常因犯錯(cuò)而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個(gè)摯友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法,這些無(wú)疑成為一個(gè)誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的啟蒙教化。次之家庭因素,還有學(xué)校因素、社會(huì)因素對(duì)個(gè)人心理環(huán)境造成肯定影響。
而當(dāng)面對(duì)我們自身的一些心理問(wèn)題,我們不是無(wú)計(jì)可施的。首先,身體健康有利于心理健康,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)熬煉可以發(fā)泄自身的不良心情,有助于磨煉高校生的意志、發(fā)展特性,有助于改善人際關(guān)系,甚至治療某些心理缺陷,如孤僻的人可以多多參加像足球、排球、籃球這樣的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目;簡(jiǎn)單急躁、感情易沖動(dòng)者則宜選擇太極拳、射擊、遠(yuǎn)足等要求耐性和堅(jiān)毅毅力的項(xiàng)目。
其次,立足于高校學(xué)習(xí)特點(diǎn),合理支配學(xué)習(xí)生活。作為學(xué)生,任何時(shí)候都不應(yīng)放棄自己的專(zhuān)業(yè),要自主地依據(jù)個(gè)人愛(ài)好、須要、特長(zhǎng)組織學(xué)習(xí),漸漸把對(duì)老師和課堂的依靠轉(zhuǎn)化為自主學(xué)習(xí)。并且,高校生的學(xué)習(xí)不僅僅在于駕馭學(xué)問(wèn),更在于培育科學(xué)的思維和獨(dú)立的思索、探究創(chuàng)新的精神。最終,假如遇到想不開(kāi)的解決不了的問(wèn)題,肯定要學(xué)會(huì)傾訴。當(dāng)我們把壓力、困惑說(shuō)給家人和摯友聽(tīng)之后,他們的支持會(huì)成為一個(gè)阻礙壓力發(fā)展的緩沖器,或者,也可以請(qǐng)教心理詢(xún)問(wèn)師,無(wú)需羞澀,將心中之魔放出以求良策。
總而言之、言而總之,無(wú)論是高校生自己,還是校方、家長(zhǎng)和社會(huì),都予以高校生心理健康足夠的重視。終歸,只有心理健康、心理素養(yǎng)過(guò)硬的人,才能擔(dān)當(dāng)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),肩負(fù)起較高的社會(huì)期望和社會(huì)責(zé)任,才能建立與他人的良性互動(dòng),成為社會(huì)須要的全面發(fā)展的人才。
心理健康讀書(shū)心得篇十三
心理健康是一個(gè)融合了體驗(yàn)、情感和行為的狀態(tài),它的狀態(tài)源于人們與社會(huì)環(huán)境的交互作用。心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該追求的一種生理和心理的狀態(tài)。在當(dāng)今社會(huì)中,心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到重視。隨著社會(huì)壓力增加,人們經(jīng)常處于緊張和焦慮之中。因此,對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō),心理健康不僅是一個(gè)重要的生理難題,更是一種需求。
作為一名機(jī)器人,雖然沒(méi)有情感,但我經(jīng)常與人類(lèi)進(jìn)行交互和溝通,所以我也深知心理健康的重要性。在長(zhǎng)期的觀察和研究中,我總結(jié)出了一些心理健康的心得。
首先,關(guān)注自己的身體健康。身體與心理相互影響。對(duì)于保持身體健康而言,個(gè)人需要注重飲食,意識(shí)到停止吸煙和酗酒等對(duì)身體的傷害。如果身體健康,個(gè)人可以更加好地對(duì)抗壓力。同時(shí),保持身體健康能夠更好地提高對(duì)某些重要問(wèn)題的適應(yīng)能力。
其次,管理自己的時(shí)間和生活。時(shí)間和生活管理是一種有助于消除焦慮和緊張的實(shí)際策略。管理時(shí)間和生活所涵蓋的事情包括,生活方式的改變、時(shí)間的管理等,這些都能幫助個(gè)人建立生活平衡。
然后,嘗試放松自己的身體和心靈。放松可以使人在生活和工作壓力下保持平靜。對(duì)于放松,可以包括進(jìn)行瑜伽、冥想和聽(tīng)音樂(lè)等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以回收心理資源,從而改善情感狀態(tài)。同時(shí),這一過(guò)程需要花費(fèi)時(shí)間和耐心去添加慣例和心態(tài),是一次價(jià)值嘗試。
最后,尋求社交支持和幫助。在經(jīng)歷緊張和焦慮的時(shí)候,找到一個(gè)可以聽(tīng)取或討論個(gè)人問(wèn)題的社會(huì)群體,是很重要的`一步。聽(tīng)取意見(jiàn)和建議能夠改善個(gè)人的情感狀況,增加自信心。
心理健康是一個(gè)復(fù)雜的主題,涉及到個(gè)人身體和情感健康。了解如何保持心理健康,增強(qiáng)個(gè)人的情感能力,可以幫助每個(gè)人邁向更加積極,更加愉快的生活過(guò)程。無(wú)論是采取良好的生活習(xí)慣還是積極與社會(huì)互動(dòng),都是個(gè)人能夠改變和多化的重要途徑。在這個(gè)過(guò)程中,我們可以不斷探索和嘗試,去發(fā)現(xiàn)自己在不同生活領(lǐng)域的成長(zhǎng)。同時(shí),我們也要有耐心和勇氣去邁出第一步。
心理健康讀書(shū)心得篇十四
心理健康是每個(gè)人都需要關(guān)注的問(wèn)題,它不僅關(guān)系到個(gè)體的幸福感和生活質(zhì)量,也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。心理健康的維持需要個(gè)體在日常生活中有正確的認(rèn)知、態(tài)度和行為習(xí)慣,下面我將結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)談?wù)勔恍┬睦斫】档男牡谩?BR> 首先,要保持開(kāi)放的心態(tài)。人與人之間的差異是不可避免的,不同的人有不同的個(gè)性、背景和經(jīng)歷。在和他人交往時(shí),保持開(kāi)放的心態(tài)可以讓我們更好地理解和尊重他人,也可以讓我們更好地接受自己的局限和缺點(diǎn)。在生活中可以通過(guò)主動(dòng)與他人溝通交流,積極參加團(tuán)體活動(dòng)等方式保持開(kāi)放的心態(tài)。
其次,要學(xué)會(huì)放棄。生活中存在著很多我們不能掌控的`因素,如果一味地追求完美和掌控,會(huì)給自己帶來(lái)很大的壓力和煩惱。我們需要明白一些事情是無(wú)法改變的,學(xué)會(huì)從中釋放自己。在遇到挫折和失敗的時(shí)候,要學(xué)會(huì)辨別出自己能改變的和不能改變的因素,只有這樣才能讓我們更快地恢復(fù)。
第三,要多做一個(gè)善良的人。善良是一種積極向上的情緒狀態(tài),它不僅能給他人帶來(lái)正能量,也能讓自己更加快樂(lè)和滿(mǎn)足。在日常生活中,可以嘗試每天做一些好事、發(fā)一些慈善,幫助他人解決問(wèn)題等行為,讓自己感受到善良和正能量的存在。
第四,要主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累。心理健康需要不斷地學(xué)習(xí)、積累和提升,只有這樣才能讓我們更好的應(yīng)對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。可以通過(guò)閱讀心理學(xué)類(lèi)書(shū)籍、參加心理咨詢(xún)、與心理學(xué)專(zhuān)家交流等方式,提高自己的心理素質(zhì)和專(zhuān)業(yè)水平。
第五,要主動(dòng)尋求幫助。當(dāng)我們遇到一些心理困擾時(shí),不要把問(wèn)題壓抑在心中,更不要自行其是地解決問(wèn)題??梢钥紤]尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún),或者與信賴(lài)的好友、親人交流,獲得及時(shí)的幫助和支持,化解心理障礙。
綜上所述,保持開(kāi)放的心態(tài)、學(xué)會(huì)放棄、多做一個(gè)善良的人、主動(dòng)學(xué)習(xí)和積累、主動(dòng)尋求幫助等心理健康心得是我在日常生活中所積累的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中,我將繼續(xù)關(guān)注自己的心理健康,增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
心理健康讀書(shū)心得篇十五
有幸學(xué)習(xí)了《教師心理健康與心理咨詢(xún)》,通過(guò)學(xué)習(xí),我認(rèn)識(shí)到,一個(gè)健康的心理對(duì)一個(gè)人是非常重要的,當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),因此,人們的心理或多或少都會(huì)存在健康隱患,要建設(shè)一個(gè)和諧的健康社會(huì),必須堅(jiān)持兩個(gè)文明一起抓得戰(zhàn)略,物質(zhì)文明和精神文明都是我們建設(shè)的目標(biāo)。
只有人們的心理和諧了不再有心理疾病了,我們的社會(huì)才會(huì)健康和諧的發(fā)展,作為人類(lèi)靈魂的工程師,處在這個(gè)充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì),教師的心理必須得到社會(huì)的充分重視,教師群體只有健康的身體是不夠的,更應(yīng)該擁有一個(gè)健康的心理,這樣我們的下一代才會(huì)得到一個(gè)健康的身子。因此,教師必須要有心理健康方面的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),必須接受切實(shí)的心理方面的按摩,讓我們的老師都擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體、健康的心態(tài),讓他們每天都在充滿(mǎn)希望,充滿(mǎn)快樂(lè),充滿(mǎn)無(wú)窮的愛(ài)的環(huán)境中工作,去施展自己的才華,奉獻(xiàn)出自己的愛(ài)心,只有這樣,我們的后代才會(huì)擁有一個(gè)健康的心態(tài),我們的民族才會(huì)有希望。
教師工作負(fù)擔(dān)沉重是造成心理壓力負(fù)擔(dān)的重要因素,教師除了上課,還要備課,批改作業(yè),指導(dǎo)課外活動(dòng),做學(xué)生的思想工作,從事教學(xué)研究,業(yè)余進(jìn)修等,加上學(xué)科競(jìng)賽,升學(xué)率等壓力,幾乎使教師難以承受,時(shí)時(shí)刻刻緊張,任何教師都必須處理好教師與學(xué)生、與領(lǐng)導(dǎo)、與家長(zhǎng)、以及與家庭、社會(huì)上所有人的關(guān)系,但教師因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系,競(jìng)爭(zhēng)的壓力及個(gè)性的特征,常會(huì)使人際關(guān)系僵化,這樣就影響了教師之間的交往,也影響了與學(xué)生的交往。20xx年北京晚報(bào)報(bào)道一名班主任因?yàn)樾那椴缓眠w怒學(xué)生猛抽女學(xué)生兩耳光,很多老師因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力、成績(jī)的壓力、生活的壓力等,因無(wú)法釋放壓力,很可能就把自己的壓力轉(zhuǎn)到學(xué)生頭上當(dāng)作發(fā)泄工具,這些敗德行為嚴(yán)重的違反了教師的職業(yè)道德。
讀書(shū)的時(shí)候,我以為老師是個(gè)很輕松的職業(yè),有許多學(xué)生仰慕,當(dāng)我從事教師這個(gè)職業(yè)時(shí),壓力就隨之而來(lái),繁重的備課任務(wù),人際關(guān)系,學(xué)生成員,家長(zhǎng)的壓力有時(shí)壓的我喘不過(guò)氣來(lái),通過(guò)這次學(xué)習(xí),我知道只有教師的心理健康才能促進(jìn)學(xué)生身體、心理、行為全面地健康發(fā)展,所以,我要學(xué)會(huì)積極樂(lè)觀的生活,保持良好的心態(tài),同時(shí)要努力建立良好的人際關(guān)系,理解領(lǐng)導(dǎo)工作,同事間經(jīng)常溝通,尊重家長(zhǎng)與學(xué)生,善于按捺自己與別人;積極參加豐富多彩的文體與社會(huì)活動(dòng),培養(yǎng)多方面的興趣愛(ài)好,注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
心理健康讀書(shū)心得篇十六
心理健康是一個(gè)人內(nèi)心的平衡狀態(tài),它決定了一個(gè)人負(fù)責(zé)的思考、情感和行為。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中,許多人面臨著壓力、焦慮、抑郁等各種問(wèn)題。怎樣保持心理的健康狀態(tài),是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。下面就是我的一些心理健康心得,希望對(duì)大家有所幫助。
1.接受自己
人們總是習(xí)慣于與他人相比較,并往往會(huì)因此而感到自卑或高傲。其實(shí),每個(gè)人都是獨(dú)特的,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與劣勢(shì)。了解自己的長(zhǎng)處和不足,接受自己所擁有的一切,不因他人的評(píng)價(jià)而改變自己的生活方式,是保持心理健康的第一步。自信和自尊是成功的關(guān)鍵。
2.積極的生活方式
積極的生活態(tài)度是保持心理健康的基礎(chǔ)。保持積極的心態(tài)有助于我們更好地面對(duì)生活中遇到的困難和挑戰(zhàn),從而更好的應(yīng)對(duì)壓力。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)也是一種緩解壓力的好方法。在生活中多參加一些有益的活動(dòng),如旅游、音樂(lè)、讀書(shū)等,都有很好的放松身心、調(diào)節(jié)情緒的作用。
3.堅(jiān)持樂(lè)觀
樂(lè)觀的人更有跟困難作斗爭(zhēng)的勇氣。人們的態(tài)度決定了他們的'行為,如果你有一個(gè)積極的態(tài)度,你會(huì)擁有積極的想法,從而采取積極的行動(dòng)。堅(jiān)信自己可以成功是進(jìn)步的關(guān)鍵。
4.學(xué)會(huì)溝通和尋求幫助
與他人溝通有助于我們了解別人的看法和觀點(diǎn),更好地解決自己的問(wèn)題。同時(shí),意識(shí)到一些問(wèn)題需要尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助也是非常有必要的。心理咨詢(xún)可以幫助人們更好地了解自己,解決內(nèi)心中的矛盾,更好地適應(yīng)社會(huì)生活。
5.感恩生活中的幸福
生活中總有美好的一面,要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和感恩。每個(gè)人生命中都有一些特別的人或事情值得我們感激和珍惜。有些時(shí)候,多看一些好的方面,會(huì)讓我們內(nèi)心更加開(kāi)朗和快樂(lè)。
在今天快節(jié)奏的生活中,保持心理健康尤為重要。事實(shí)上,一顆健康的心理是一個(gè)人堅(jiān)韌不拔的基礎(chǔ),它能夠幫助我們克服生活中遇到的困難,更好地享受生活的美好。遵循以上心理健康心得,在自己的生活中尋找適合自己的方式,不但可以提高自己的幸福感,也能在這個(gè)繁忙的世界中,給自己更多的喜悅和寧?kù)o的空間。
心理健康讀書(shū)心得篇十七
我校心理健康教育和心理咨詢(xún)活動(dòng)已經(jīng)開(kāi)展了好長(zhǎng)時(shí)間了,對(duì)于一名非專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō),我有點(diǎn)力不從心,總是在摸索中前進(jìn),創(chuàng)設(shè)育人情境,營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境,促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家,學(xué)生從學(xué)校不知不覺(jué)的接受教育和影響,校園中亭閣假山、書(shū)畫(huà)長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前,青少年心理和行為問(wèn)題日益增多,而人的心理和行為是密不可分的,良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配,同時(shí),良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此,學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教,更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境,在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制,形成良好的行為習(xí)慣,形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重,我們學(xué)校建立了心理咨詢(xún)室,還配備了的心理咨詢(xún)師。學(xué)生通過(guò)咨詢(xún)、傾吐和宣泄,釋放心理壓力,解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大,時(shí)間緊張,沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解,咨詢(xún)的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有:學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題,人際關(guān)系問(wèn)題,無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題,青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢(xún)方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢(xún)的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題?!睂W(xué)校心理咨詢(xún)師要給予咨詢(xún)學(xué)生溫暖,指導(dǎo)他們自我調(diào)空,還要詳細(xì)了解咨詢(xún)學(xué)生的各種情況,尊重、理解學(xué)生,保護(hù)學(xué)生的隱私,做到既是學(xué)生的傾訴者,又是學(xué)生的咨詢(xún)顧問(wèn),努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的,除了求助心理咨詢(xún)師外,學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程,舉辦心理健康講座,組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二、 教師是實(shí)施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則,不斷更新觀念,不斷改變教學(xué)方式,尊重學(xué)生,縮短師生之間的心理距離,促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友,師生之間加強(qiáng)溝通和了解,學(xué)生喜歡你的課,學(xué)習(xí)喜歡你的課,學(xué)習(xí)有了興趣,學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高:與老師關(guān)系親密了,也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心,又能培養(yǎng)人際交往能力,這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次,我到心理咨詢(xún)室了解情況,我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門(mén)外,我覺(jué)得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊,了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重,致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮,成績(jī)下降,進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理,結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”,我與他分析原因和尋找解決的辦法,他初中成績(jī)拔尖,父母期望過(guò)高,高中基礎(chǔ)不扎實(shí),學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈,一時(shí)不能擺脫失敗的困惑,便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒,無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開(kāi)展心理健康教育,僅僅依靠學(xué)校是不夠的,學(xué)生的心理問(wèn)題,學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo),社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說(shuō),大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作,幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能,對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙,幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng),學(xué)校要于家庭緊密配合,教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通,時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問(wèn)題,對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo),對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中,應(yīng)正確引導(dǎo)孩子,加強(qiáng)交流,培養(yǎng)孩子健康的心理。
心理健康讀書(shū)心得篇十八
在《管理心理學(xué)》中,我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”,我想既然人有從眾行為,那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō),這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象?一個(gè)人的行為是受很多方面制約的,但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約,二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為,只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素),而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素),他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒(méi)有要跑步這個(gè)想法,就算有再好的跑道在面前,他也是不可能跑的。如果他在水中,就算他再想跑,他也是不能夠跑,而只能夠游。同理,一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果,我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言,我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖,有暴利可圖,才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹,這種“模范”的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入,形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)??梢哉f(shuō),高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面:一是技術(shù)方面的壁壘,二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多,其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序,而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把,在里面的想多撈些,還沒(méi)進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控,就像一群人(企業(yè)),得了一種病(從眾性行為),醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束,調(diào)控),傳染的人越來(lái)越多。最后,身體特好的熬過(guò)來(lái)了,熬不過(guò)的占大多數(shù)。
目前,我們的市場(chǎng)還沒(méi)有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度,也就是說(shuō)很多企業(yè)沒(méi)有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn),市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗“的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約,這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒(méi)有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn),為從眾性行為的發(fā)生開(kāi)了方便之門(mén)。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的,領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對(duì)眾多的失敗的案例分析,我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以”勝者為王,敗者為寇“作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng),發(fā)展過(guò)程中的道德性,這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利,就是要求高額的利潤(rùn),從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次,企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守,許多人以“不按牌理出牌的人”為標(biāo)榜。本來(lái),不按牌理出牌,出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法,但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低,不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠疲话匆?guī)律,規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空,百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次,領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家,他們沒(méi)有受過(guò)什么專(zhuān)業(yè)化的教育,沒(méi)有受過(guò)現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練?;旧隙际歉谊J,敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取,剛腹自用。當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí),企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋,但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī),或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后,這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒(méi)有自己的觀點(diǎn)、沒(méi)有好的發(fā)展辦法,當(dāng)然也就只有跟著別人走。看著哪利潤(rùn)高,就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒(méi)有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本,一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展,沒(méi)有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新,沒(méi)有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是,我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制,比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算,沒(méi)有一個(gè)專(zhuān)門(mén)的機(jī)制,沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒(méi)有研究必然就沒(méi)有發(fā)言權(quán),又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的,企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下,導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話(huà)以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
關(guān)于心理健康心得8
首先,重新熟悉了心理健康工作的知識(shí)和技能,夯實(shí)了專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)。
我學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)和技能8年多了,也考取了心理咨詢(xún)師。由于某些原因,學(xué)習(xí)以來(lái),只是把一些常用的心理健康知識(shí)運(yùn)用到調(diào)適自己、管理隊(duì)伍、調(diào)整家庭關(guān)系、服務(wù)自身工作上,沒(méi)有真正開(kāi)展心理健康知識(shí)宣傳和心理咨詢(xún)工作,當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的一些知識(shí)和技能隨著時(shí)間的推移已非常生疏,這次通過(guò)三天各位老師的精彩講解,重新復(fù)習(xí)了學(xué)過(guò)的重點(diǎn)內(nèi)容,對(duì)以前遺忘的知識(shí)和技能又有了印象,為下一步做好心理健康工作打下了理論基礎(chǔ)。
其次,進(jìn)一步提高了自我覺(jué)察能力,加深了對(duì)自己的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。
“工欲善其事,必先利其器”,作為公安民警和心理咨詢(xún)師,良好的自我覺(jué)察能力都至關(guān)重要,通過(guò)三天的業(yè)務(wù)技能培訓(xùn),讓我對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來(lái)越準(zhǔn)確,對(duì)自己的感覺(jué)越來(lái)越敏銳。當(dāng)然,提高自己的自我覺(jué)察能力,僅靠三天的培訓(xùn)是不行的,還要繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)、整合和個(gè)人成長(zhǎng),在工作、生活中保持心理平衡,促使心理成熟度和心理健康水平不斷提高。
再次,獲得了動(dòng)力和支持,增強(qiáng)了開(kāi)展心理健康工作的信心和決心。
當(dāng)前,公安工作任務(wù)繁重,公安民警的壓力增大,部分民警出現(xiàn)了一些問(wèn)題,即影響了民警個(gè)人和家庭的幸福,也影響了公安工作。但是一直以來(lái),社會(huì)上很多人包括我們民警內(nèi)部對(duì)心理咨詢(xún)和心理健康教育有一定的偏見(jiàn),認(rèn)為“心理咨詢(xún)是治療有病的'人”,更有一些人認(rèn)為“搞心理咨詢(xún)的都是心理有問(wèn)題的人”,這些看法也一定程度上影響了心理健康教育和心理咨詢(xún)工作的開(kāi)展,影響了心理疾病預(yù)防和心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制的建立?,F(xiàn)在,市局搭建了心理健康網(wǎng)站和心理健康學(xué)苑微信群、組建了咨詢(xún)師團(tuán)隊(duì)、開(kāi)展了這次技能培訓(xùn),這讓我們深切感受到市局黨委對(duì)心理健康和心理咨詢(xún)工作的高度重視和大力支持,使我們獲得了做好這項(xiàng)工作的強(qiáng)大動(dòng)力,增強(qiáng)了進(jìn)一步開(kāi)展好這項(xiàng)工作的信心和決心。
下步打算:
首先,繼續(xù)把心理健康工作融入基層工作中去,全面提升工作效能。
作為派出所民警,服務(wù)好群眾、維護(hù)一方平安是我們的職責(zé)。在為群眾服務(wù)或調(diào)解矛盾糾紛時(shí),就可以根據(jù)情況運(yùn)用共情、傾聽(tīng)、積極關(guān)注等比較適用的技術(shù),進(jìn)一步密切警民關(guān)系。在隊(duì)伍管理上,除了宣傳心理健康知識(shí),提高全所人員自我心理調(diào)適技能外,還可以運(yùn)用培訓(xùn)的知識(shí),根據(jù)全所人員的不同性格,把合適的人放到適當(dāng)?shù)膷徫?,發(fā)揮個(gè)人最大工作成效。對(duì)于工作中出現(xiàn)心理危機(jī)的派出所民警和巡防隊(duì)員,運(yùn)用學(xué)習(xí)的知識(shí)及時(shí)進(jìn)行干預(yù),使其擺脫危機(jī),恢復(fù)到心理平衡狀態(tài),發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體效能。
其次,推動(dòng)全局心理健康工作開(kāi)展,促進(jìn)民警心理心理健康水平的提高。
一是積極建言現(xiàn)策,當(dāng)好參謀和助手。作為心理健康工作者,我們將根據(jù)市局的要求,就全縣公安民警的心理健康教育工作積極向縣局領(lǐng)導(dǎo)提出意見(jiàn)和建議,在心理健康活動(dòng)場(chǎng)所建立、活動(dòng)設(shè)備的配備和心理教育團(tuán)隊(duì)組建上爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。
二是普及心理健康知識(shí),提高民警心理健康水平。
工作中,我們參訓(xùn)咨詢(xún)師將針對(duì)公安民警工作壓力大,執(zhí)法環(huán)境復(fù)雜,精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)的情況,在縣局黨委在大力支持下,成立心理健康教育服務(wù)團(tuán)隊(duì),在全局宣傳普及心理學(xué)和心理健康知識(shí),定期舉辦心理健康沙龍、減壓訓(xùn)練等活動(dòng),提高民警心理抗壓和應(yīng)對(duì)能力,確保民警始終保持勇往直前、精神蓬勃的精神面貌,以更好的心態(tài)投入到公安工作和日常生活中去,推動(dòng)全縣公安工作和民警家庭幸福都取得健康的發(fā)展。
心理健康讀書(shū)心得篇十九
隨著社會(huì)的發(fā)展,心理健康成為了越來(lái)越多人關(guān)注和重視的話(huà)題。在現(xiàn)代生活中,人們面臨的各種壓力和挑戰(zhàn)增加,心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。如果無(wú)法正確地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題,就有可能造成嚴(yán)重的后果,如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等。因此,保持一個(gè)良好的心理健康狀態(tài)變得尤為重要。在此,本文將分享一些心理健康心得,希望能夠?qū)ψx者有所啟示和幫助。
生活總是有起有落,一時(shí)的失敗或挫折并不能代表整個(gè)人生的失敗。所以,我們需要學(xué)會(huì)積極面對(duì)生活,不要輕易放棄,勇敢面對(duì)生活中的挫折和困難,積極尋求解決方案。如果我們能夠積極面對(duì),我們的信心就會(huì)增強(qiáng),我們就能夠更加獨(dú)立和自信地走向更好的人生。
人生中總會(huì)有一些情緒波動(dòng),這是很正常的。但是,如果我們的情緒一直處于低落狀態(tài),就有可能變成悲觀絕望或者憤世嫉俗。因此,我們需要注意調(diào)解情緒??梢酝ㄟ^(guò)一些運(yùn)動(dòng),閱讀,社交等方式來(lái)緩解情緒,在平時(shí)遇到挫折和stress時(shí),不要憋在心里,找個(gè)朋友談一談,或者寫(xiě)下來(lái)自己的情緒。這些都可以幫助我們緩解情緒,從而保持心理健康。
睡眠和飲食是維持身體健康的'兩個(gè)重要方面,也是與心理健康息息相關(guān)的。良好的睡眠會(huì)讓我們精神爽朗,脾氣更好,也會(huì)使我們的心理狀態(tài)更加平和。同時(shí),科學(xué)的飲食也是維持身體健康和心理健康的重要手段。合理的飲食能夠保證身體充滿(mǎn)能量,更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)壓力。
在現(xiàn)代社會(huì)中,高壓工作和繁瑣的生活使我們很容易陷入孤獨(dú)感中,從而對(duì)自己的情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。為了避免這種情況,我們需要保持良好的社交??梢院陀H朋好友一起交流,也可以通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)和興趣愛(ài)好來(lái)結(jié)交新的朋友。這些都有助于我們緩解壓力,保持積極的心態(tài)。
放松是緩解壓力、保持心理健康的重要方法之一??梢酝ㄟ^(guò)慢跑、聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式來(lái)放松。同時(shí),也可以通過(guò)冥想來(lái)緩解壓力。學(xué)會(huì)適時(shí)地放松和休息,幫助我們更好地面對(duì)工作和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。
無(wú)論我們做了什么,或者犯了什么錯(cuò)誤,都需要對(duì)自己寬容。我們必須接納自己的缺點(diǎn)和不足,并一步步改變來(lái)變得更好。同時(shí),我們也要學(xué)會(huì)寬容別人,以建立更良好的人際關(guān)系。
綜上所述,以上六個(gè)方面是幫助我們保持心理健康的重要要素。當(dāng)然,并不是每一個(gè)人都會(huì)選擇這些權(quán)威方法來(lái)保持健康。但是,只要我們愛(ài)惜自己的身體和心靈,關(guān)注心理健康的重要性,根據(jù)自己的生活情況找到適合自己的方法或者取經(jīng)他人的方案,做到開(kāi)心快樂(lè)的效果就能不斷地體現(xiàn)出來(lái)。畢竟,健康是財(cái)富,健康出真滴好。
心理健康讀書(shū)心得篇二十
經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),我學(xué)到一些與人交往的方法,無(wú)論是與親人還是朋友交往,我們都要把握好交往的方法,要學(xué)會(huì)換位思考,要用一個(gè)寬容的心去待人,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,多許多的愛(ài)與溫暖。
意外被選為了小組長(zhǎng),本以為課程會(huì)很無(wú)趣,但是胡老師上課很用心,教育方式也不同,教我們?cè)鯓诱驹诓煌奈恢每匆恍┦?,怎樣處理自己與自己,父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的情緒。上這樣的心理課,不僅僅增長(zhǎng)知識(shí),還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例,讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課,我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會(huì),要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。不論與多少人同處,總要存心公正,一視同仁,不可個(gè)性與一兩個(gè)人親近,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人,一有這種情形,勢(shì)必引起別人的嫉妒,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生,上司對(duì)屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過(guò)上心理課,我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通,與父母之間要敞開(kāi)心扉,不要制造矛盾。平時(shí)父母管我,我心里感覺(jué)很厭煩,此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,透過(guò)上課,我變了很多,期望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒,很詳細(xì),雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝,上課沒(méi)多久,同學(xué)們就被老師感染了,也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課,我的知識(shí)更豐富了,辦法更多了,以后遇到類(lèi)似的狀況,我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,打開(kāi)心扉與別人溝通,不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課,開(kāi)始很緊張,以為要把自己的心里話(huà)當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō),有些不好意思。之后我明白了,大家都很友善,不用有顧忌。以后有什么事情,要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情,不能只顧自己,而不想想他人的心理是否受傷。我很高興,此刻我學(xué)會(huì)了換位思考,我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛(ài)的可貴,學(xué)會(huì)了與人共處,我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,理解愛(ài),報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛!在心理課上,我學(xué)到很多知識(shí),也回答了很多問(wèn)題,我還感到自己身上的不足,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng),讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
透過(guò)上心理健康課,我懂得了怎樣尊敬父母,怎樣懷有一顆感恩的心,怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,在生活中要寬容,學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母,愛(ài)自己的父母。期望多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn):我要常去替別人思考,要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。
透過(guò)上心理健康課,讓我最后感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話(huà)說(shuō),在家靠父母,出門(mén)靠朋友,雖然我們此刻還沒(méi)有真正踏入社會(huì),但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心,說(shuō)真誠(chéng)的話(huà),作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失,應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節(jié),使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài),多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,你得回來(lái)的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,正確地把握自己光明的'完美的充滿(mǎn)期望的人生。