心得體會是自省和自我反思的重要方式,可以幫助我們更好地認識自己,找到自我提升的方向。在寫心得體會之前,我們可以進行一些預(yù)備階段的思考和準備工作。希望這些心得體會能為大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助,讓我們更深入地思考和總結(jié)。
愛護眼睛保護視力心得體會篇一
眼睛是一個很重要的東西,假如我們的生活沒有了它,我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技十分的發(fā)達,如我們身邊常見的電視機,電腦,手機。它們是我們現(xiàn)在科技迅速發(fā)展的東西,走進了我們每個人的身邊,它給我們每個人帶來了很多的方便與便利,但是它在給我們帶來便利的同時,也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們經(jīng)常可以在小學(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué),但是這種現(xiàn)象,在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大,作業(yè)多,還有可能是平時不注意保護愛護自己的眼睛,還有可能是玩手機時間太長。
如果我們看手機,看電視的時間過長,應(yīng)適當遠眺,應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解,在這方面有關(guān)的知識。
我們寫字要做到“三個一”多做眼保健操,少看電視,少玩電腦,經(jīng)常檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降,要及時糾正。
我曾經(jīng)也因為眼睛不好,去北京治了很長時間,但是因為我是弱視,很難恢復(fù)到現(xiàn)在,我都十分的后悔。后悔自己當時為什么沒有愛護眼睛,為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢?現(xiàn)在想了想,完全就是我咎由自取,自己所不注意自己所犯下的錯誤,那么就要我自己去承擔,誰也幫不了你?做錯就要去改正,即使去改正了,但是結(jié)果卻可能不如人意,但我認了,因為我失敗,但是我改正了,我賭我自己,不要后悔。
從現(xiàn)在起,我們就好好愛護自己的'眼睛,如果等到眼睛不好的時候,你再去后悔,也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上本來就沒有后悔藥!不過就是你找到一個勉強說的過去的理由罷了,只是你自作多情罷了。等到那個時候,一切都已經(jīng)晚了,從現(xiàn)在開始愛護自己的眼睛還不算太晚,每個人都只有一雙眼睛,假如你會給你呢?答案是,沒有人。
我們都要愛護好這一雙眼睛,愛護這一心靈的窗戶。
愛護好眼睛,才能去看世界,看我們向往的這個世界,這樣你的人生才會富有意義感!
愛護眼睛保護視力心得體會篇二
今天,張梓涵給我們講了怎樣保護眼睛的知識。張梓涵經(jīng)過一個星期的準備,已經(jīng)很充足了。
“叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上?!敖裉?,我給大家講的是怎樣保護眼睛?!焙诎迳系漠嬑孱伭幸桓笔謾C拿著一副眼鏡對一個小女孩說:“你天天陪我玩,我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說:“世界上中小學(xué)生近視最高,快達到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴,有的吃驚得叫了起來。
“同學(xué)們的近視主要因為用眼不正確,看書、看電視時間過度和父母的眼睛也有關(guān)”。
“看咱們班里有多少戴眼鏡的,他們的眼睛給他們的生活帶來了許許多多的不便。比如熱的空氣會讓他們分不清上下左右,沒有眼鏡也會什么都無法辨認”,張梓涵說。
“如果想要讓眼睛不再看不清任何東西,就要向以下幾點學(xué)習:
1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛,補充維生素。
2、少看電子產(chǎn)品,看書時間要適量。
3、多出云運動,去看看遠方。
4、寫字姿勢要正確!眼離書本一尺遠。
眼睛是最重要的,人們失去了它,人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了,也看不到歡樂,快樂的場面。讓我們就現(xiàn)在行動起來,保護好眼睛吧!
愛護眼睛保護視力心得體會篇三
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的`玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx年x月x日。
愛護眼睛保護視力心得體會篇四
如果眼睛是人類心靈的窗戶,近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此,我們應(yīng)該保護眼睛,防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操,以促進血液循環(huán),加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習時,我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸,離書本一英尺,離桌子一拳。
3、學(xué)習時間不宜過長,一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習慣,不要在太強或太弱的光線下學(xué)習,不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉,多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便,所以我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加豐富多彩。
愛護眼睛保護視力心得體會篇五
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。
建議人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
愛護眼睛保護視力心得體會篇六
親愛的同學(xué)們:
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的`距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預(yù)防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
建議人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
愛護眼睛保護視力心得體會篇七
眼睛是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑,善與惡。它可以讓我們的樹如此綠,讓我們的藍天如此藍,讓我們看到世界上的一切。
看,這些花如此鮮艷。這個時候,你會覺得這個世界是多么美好,多么美好!如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗,那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰的錯,是我們的錯。
比如一些愛讀書的孩子,讀書的時候坐姿不正。愛看電視、愛上網(wǎng)的孩子,花太多時間在眼睛上。隨著時間的推移,他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻了……現(xiàn)在有些孩子不知道近視的危害有多大:上課的時候,黑板上的字看不清,筆記記不住,體育課上玩的時候,我們拍不準……從生活中的很多例子中,我們可以體會到眼睛對我們的重要性。
孩子們,我們必須保護我們的眼睛,它能給我們帶來快樂和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務(wù),同時也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ?wù)。
愛護眼睛保護視力心得體會篇八
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的`距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇九
眼睛是我們生命的'窗口,要使眼睛好首先保護視力,做到:
1、看書的姿勢做坐正,遠近也有關(guān)系,盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境,不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生,對眼睛影響很大。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響,對人造成不便,所以不便,所以要保護好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇十
各位同學(xué):
大家上午好!
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實生活中,清晰的世界離我們越來越遠,步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學(xué)人認為,配戴眼鏡是一種時尚,或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。
所以,我們要保護好自己的眼睛。
那么,如何保護自己的眼睛呢?
首先,讀書寫字時注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠,胸與書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
其次,牢記三個不,不在光線太強或過弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過程看書。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
愛護眼睛保護視力心得體會篇十一
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作
業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了??磿?、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們
精神
得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
xxx
20xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇十二
尊敬的家長朋友們:
您好!
近視的形成是一個長期過程,所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點:
二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個小時,就得休息五分鐘,進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,補足b族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
愛護眼睛保護視力心得體會篇十三
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人:xxxxxxx
年月日
愛護眼睛保護視力心得體會篇一
眼睛是一個很重要的東西,假如我們的生活沒有了它,我不知道我們的生活將會變成什么的樣子。
現(xiàn)在科技十分的發(fā)達,如我們身邊常見的電視機,電腦,手機。它們是我們現(xiàn)在科技迅速發(fā)展的東西,走進了我們每個人的身邊,它給我們每個人帶來了很多的方便與便利,但是它在給我們帶來便利的同時,也給我們帶來了不好的影響。
現(xiàn)在我們經(jīng)常可以在小學(xué)中看到戴眼鏡的同學(xué),但是這種現(xiàn)象,在原來可并不多見。有可能是現(xiàn)在小孩子的壓力大,作業(yè)多,還有可能是平時不注意保護愛護自己的眼睛,還有可能是玩手機時間太長。
如果我們看手機,看電視的時間過長,應(yīng)適當遠眺,應(yīng)維持在幾分鐘之內(nèi)。
在5月26日學(xué)校特地給我們請了眼科專家在釘釘直播上為我們講解,在這方面有關(guān)的知識。
我們寫字要做到“三個一”多做眼保健操,少看電視,少玩電腦,經(jīng)常檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降,要及時糾正。
我曾經(jīng)也因為眼睛不好,去北京治了很長時間,但是因為我是弱視,很難恢復(fù)到現(xiàn)在,我都十分的后悔。后悔自己當時為什么沒有愛護眼睛,為什么會變成現(xiàn)在這個樣子呢?現(xiàn)在想了想,完全就是我咎由自取,自己所不注意自己所犯下的錯誤,那么就要我自己去承擔,誰也幫不了你?做錯就要去改正,即使去改正了,但是結(jié)果卻可能不如人意,但我認了,因為我失敗,但是我改正了,我賭我自己,不要后悔。
從現(xiàn)在起,我們就好好愛護自己的'眼睛,如果等到眼睛不好的時候,你再去后悔,也沒有什么用了。你要知道一句話叫做世上本來就沒有后悔藥!不過就是你找到一個勉強說的過去的理由罷了,只是你自作多情罷了。等到那個時候,一切都已經(jīng)晚了,從現(xiàn)在開始愛護自己的眼睛還不算太晚,每個人都只有一雙眼睛,假如你會給你呢?答案是,沒有人。
我們都要愛護好這一雙眼睛,愛護這一心靈的窗戶。
愛護好眼睛,才能去看世界,看我們向往的這個世界,這樣你的人生才會富有意義感!
愛護眼睛保護視力心得體會篇二
今天,張梓涵給我們講了怎樣保護眼睛的知識。張梓涵經(jīng)過一個星期的準備,已經(jīng)很充足了。
“叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上?!敖裉?,我給大家講的是怎樣保護眼睛?!焙诎迳系漠嬑孱伭幸桓笔謾C拿著一副眼鏡對一個小女孩說:“你天天陪我玩,我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說:“世界上中小學(xué)生近視最高,快達到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴,有的吃驚得叫了起來。
“同學(xué)們的近視主要因為用眼不正確,看書、看電視時間過度和父母的眼睛也有關(guān)”。
“看咱們班里有多少戴眼鏡的,他們的眼睛給他們的生活帶來了許許多多的不便。比如熱的空氣會讓他們分不清上下左右,沒有眼鏡也會什么都無法辨認”,張梓涵說。
“如果想要讓眼睛不再看不清任何東西,就要向以下幾點學(xué)習:
1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛,補充維生素。
2、少看電子產(chǎn)品,看書時間要適量。
3、多出云運動,去看看遠方。
4、寫字姿勢要正確!眼離書本一尺遠。
眼睛是最重要的,人們失去了它,人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了,也看不到歡樂,快樂的場面。讓我們就現(xiàn)在行動起來,保護好眼睛吧!
愛護眼睛保護視力心得體會篇三
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的`玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx年x月x日。
愛護眼睛保護視力心得體會篇四
如果眼睛是人類心靈的窗戶,近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此,我們應(yīng)該保護眼睛,防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操,以促進血液循環(huán),加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習時,我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸,離書本一英尺,離桌子一拳。
3、學(xué)習時間不宜過長,一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠處的綠色植物,或閉目養(yǎng)神,以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習慣,不要在太強或太弱的光線下學(xué)習,不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉,多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生,如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便,所以我們應(yīng)該保護眼睛,預(yù)防近視,讓我們的生活更加豐富多彩。
愛護眼睛保護視力心得體會篇五
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。
有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當,長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護眼睛,必須從以下幾個方面做起:
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。
5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。
8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習慣,使眼睛得到良好的休息。
建議人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
愛護眼睛保護視力心得體會篇六
親愛的同學(xué)們:
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描寫眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不希望自己有雙好眼睛,誰不希望自己心靈的窗戶更加明亮呢?今天咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,老師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對老師來說是個不小的震驚!通過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
那么,近視眼是怎么形成的呢?
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或有趣的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作。人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,形成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,形成真性近視。
知道了近視的形成,就不難預(yù)防近視,保護好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不同,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會形成程度不同的近視狀態(tài)。
看書時,眼離書本的`距離應(yīng)保持一市尺,不要離得過近。這是非常重要的。
控制看書時間也很重要??磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。
還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔。
為了預(yù)防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情況,若是假性近視,要積極治療,視力還大有希望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
建議人:xxx。
日期:xxxx年xx月xx日
愛護眼睛保護視力心得體會篇七
眼睛是“心靈的窗戶”。它能讓我們分辨美與丑,善與惡。它可以讓我們的樹如此綠,讓我們的藍天如此藍,讓我們看到世界上的一切。
看,這些花如此鮮艷。這個時候,你會覺得這個世界是多么美好,多么美好!如果眼前美好的世界蒙上了厚厚的黑紗,那么你就知道眼睛有多珍貴。這不是誰的錯,是我們的錯。
比如一些愛讀書的孩子,讀書的時候坐姿不正。愛看電視、愛上網(wǎng)的孩子,花太多時間在眼睛上。隨著時間的推移,他們的眼睛失去了原有的活力。我再也不能為我們做貢獻了……現(xiàn)在有些孩子不知道近視的危害有多大:上課的時候,黑板上的字看不清,筆記記不住,體育課上玩的時候,我們拍不準……從生活中的很多例子中,我們可以體會到眼睛對我們的重要性。
孩子們,我們必須保護我們的眼睛,它能給我們帶來快樂和悲傷。讓我們的眼睛為我們服務(wù),同時也讓我們?yōu)槲覀兊难劬Ψ?wù)。
愛護眼睛保護視力心得體會篇八
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的`距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇九
眼睛是我們生命的'窗口,要使眼睛好首先保護視力,做到:
1、看書的姿勢做坐正,遠近也有關(guān)系,盡可能保持距離。
2、看書的環(huán)境,不要躺著看書。
3、用眼不衛(wèi)生,對眼睛影響很大。
眼睛不好對我們今后的工作有很大影響,對人造成不便,所以不便,所以要保護好自己的眼睛。
xxx
20xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇十
各位同學(xué):
大家上午好!
眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實生活中,清晰的世界離我們越來越遠,步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學(xué)人認為,配戴眼鏡是一種時尚,或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時尚。
所以,我們要保護好自己的眼睛。
那么,如何保護自己的眼睛呢?
首先,讀書寫字時注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠,胸與書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。
其次,牢記三個不,不在光線太強或過弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過程看書。
再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。
大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛護咱們的眼睛吧!
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
愛護眼睛保護視力心得體會篇十一
親愛的老師、同學(xué)們:
大家好!
如今社會上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強措施,保護好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個時間,沒完沒了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會受到影響。而且還要注意電視有的頻道模糊不清,千萬別看。電腦動漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作
業(yè)時,注意姿勢,背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬別埋到書本中去了??磿?、寫字時間不要太長,半小時就讓眼睛放松一下,閉眼休息會兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長給他們布置的作業(yè),不僅讓我們
精神
得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒完沒了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺也不正了,因為搶著完成任務(wù),誰還記得隔段時間“遠眺”一次呢?我認為做家長的也要注意這一點。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長們,眼睛是我們?nèi)梭w一個重要的器官,眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗,并且也會給我們的生活帶來很大不方便,所以,讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
xxx
20xx年x月x日
愛護眼睛保護視力心得體會篇十二
尊敬的家長朋友們:
您好!
近視的形成是一個長期過程,所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。注意保護眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點:
二、不吃過多含糖、辛辣食品,多吃玉米、小米不偏食厭食,保持營養(yǎng)均衡,不喝生水,不看或少看電視,不玩電子游戲機,用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止,眼睛與顯示器的距離不低于60厘米,并注意不超過一個小時,就得休息五分鐘,進行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
四、自己配備毛巾、臉盆,保持良好的個人衛(wèi)生習慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥,注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強也不要太弱盡量少用護眼燈和臺燈。使用增補光源大燈也要打開。
六、強化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼,定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo),并繼續(xù)用眼膏進行鞏固,每天一次或兩次為佳,用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚,一次羊肝,每天一袋奶,一種以上水果,一定不要挑食偏食,養(yǎng)成良好的用眼和飲食習慣。每天多看視遠圖或遠眺。
八、在家按時按量涂抹眼膏。使用方法:家長須先洗手,孩子自然閉目,取毛巾熱敷,以孩子能耐受為度,冬天稍長,夏天稍短。用食指取藥1.5g左右(花生豆大小4粒)后,擰緊瓶蓋,自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米(包括眉毛上,內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴,整個區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹,然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去,用清水洗凈。
適當喝些菊花茶、可加點冰糖枸杞水,補足b族維生素,鋅、鈣、鉻等特別提醒:必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
愛護眼睛保護視力心得體會篇十三
親愛的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn),有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛護我們的眼睛,我們倡議從現(xiàn)在開始,形成科學(xué)的用眼習慣,努力做到:
1、注意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離保持一市尺左右;連續(xù)看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會?!岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。
2、堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時,及早檢查防治近視。
4、正確對待近視,有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上倡議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認真去做,今后近視的人數(shù)就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
現(xiàn)在讓我們一起來愛護自己的眼睛吧!
倡議人:xxxxxxx
年月日