編寫報(bào)告時(shí)，應(yīng)該注意結(jié)構(gòu)的合理性和邏輯的連貫性，使讀者能夠輕松理解和跟隨。編寫報(bào)告前要明確寫作目的和受眾，從而確定合適的寫作風(fēng)格和結(jié)構(gòu)。借鑒以下范文，你將能更好地理解報(bào)告的格式、內(nèi)容和語言表達(dá)方式。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇一
社交，是現(xiàn)代生活中人人不可缺少的活動(dòng)，但是，許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會(huì)在人際交往中感到惶恐不安，并出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、說話結(jié)巴和手足無措等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱之為“社交恐懼癥”。
社交恐懼癥主要可以分成兩類：
（1）一般社交恐懼癥：如果你患了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動(dòng)作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐、喝飲料。你會(huì)盡可能回避去商場(chǎng)和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭(zhēng)論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
（2）特殊社交恐懼癥：如果你患了特殊社交恐懼癥，你會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。
盡管如此，你在別的社交場(chǎng)合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會(huì)有特殊社交恐懼癥。他們?cè)谂c別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場(chǎng)。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇二
自卑，自我貶低，認(rèn)為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對(duì)他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。
3、性格內(nèi)向
內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對(duì)各種刺激的反應(yīng)過于強(qiáng)烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時(shí)，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。
4、完美主義
對(duì)自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場(chǎng)合、在各個(gè)方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇三
人會(huì)自卑，是因?yàn)橥ㄟ^比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識(shí)和能力。所以，一個(gè)人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足，通過多學(xué)、多干來充實(shí)知識(shí)，豐富經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧。此外，可通過心理訓(xùn)練來幫助克服，具體方法和步驟如下。
第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇四
一般性格內(nèi)向的人比較容易有社交恐懼癥，尤其是年輕人，剛踏入社會(huì)不適應(yīng)人際交往，在和人相處中會(huì)感到不安，久而久之不敢出現(xiàn)在人多的地方，嚴(yán)重到不敢出門見人，見到人就躲，有點(diǎn)自閉的傾向，下面本站小編整理了解決社交恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
1、適當(dāng)?shù)姆潘伞?BR> 這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
2、接納并信任自己。
3、讓自己有事做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會(huì)讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。中國(guó)臺(tái)灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬?！?BR> 4、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時(shí)，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會(huì)比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會(huì)咬我一口。又或者當(dāng)成一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會(huì)有怎樣的反應(yīng)。
5、自己演練社交情景。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。
6、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。
7、不刻意迎合。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對(duì)方無法了解到真實(shí)的我們，另一方面，也會(huì)給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動(dòng)。
8、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇五
溝通行為技巧的培養(yǎng)：
1. 目光交流：從小就培養(yǎng)孩子和人交流時(shí)要注視對(duì)方，不能看著別處。
2. 輪換表達(dá)：要讓孩子盡快理解兩個(gè)人不能同時(shí)說話，要等對(duì)方說完再開口，懂得輪替交流的規(guī)則。如果剛開始時(shí)孩子對(duì)要求不能理解，訓(xùn)練人員可以通過一些手段來輔助。如：講話時(shí)把手或用到的玩具放在自己口前，講完后把手或玩具放在孩子口前，表示現(xiàn)在該你說了。如果每次你都能這樣做，不久他就能理解什么時(shí)候該聽，而什么時(shí)候該說。一旦孩子理解了輪替交流，不再搶話，就可以把這個(gè)提示動(dòng)作去掉。
3. 禮貌行為：從小就要注重培養(yǎng)孩子基本的禮貌行為和禮貌用語。如：見面要打招呼，離開時(shí)要說“再見”;要讓老人先走或給老人讓座等等。一些聽障患者由于從小缺乏這方面的培養(yǎng)，長(zhǎng)大后也不懂得這些禮貌行為，使得周圍的人總是把他們當(dāng)成與眾不同的一員。
很多家長(zhǎng)雖然也注重孩子交往能力的培養(yǎng)，但方法不當(dāng)。例如，家長(zhǎng)讓孩子對(duì)老師說“老師好”，而孩子當(dāng)時(shí)的語言水平只能表達(dá)出“好”，于是家長(zhǎng)就馬上一遍又一遍地教孩子說出這句話。當(dāng)每次交流都演變成這樣的正音或?qū)W說話時(shí)，就完全喪失了交流的意義，而且會(huì)引起孩子的厭煩和抵觸。因此，在生活中培養(yǎng)孩子與人交流時(shí)，不用要求他一定表述準(zhǔn)確完整，家長(zhǎng)只要呈現(xiàn)出正確的交流行為和語言就可以了。
4. 積極互動(dòng)、好奇提問：善于在生活中引發(fā)孩子提問，能夠調(diào)動(dòng)孩子的好奇心。
5. 給予回應(yīng)：在別人講述時(shí)，聽者要能夠表示出正在聆聽，可以說出“啊、對(duì)、是嗎?”等表示回應(yīng)。當(dāng)講話者向他提問時(shí)，應(yīng)能夠做出相應(yīng)回答。這些也是交流溝通的技能。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇六
社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個(gè)性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對(duì)群體的看法都是很負(fù)面的，除了幾個(gè)親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動(dòng)走出自我的世界，也不愿意加入人群，這些人在人多的地方會(huì)覺得不舒服，擔(dān)心別人注意他們、擔(dān)心被批評(píng)、擔(dān)心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴(yán)重的話卻會(huì)造成生活上的障礙，導(dǎo)致無法正常求學(xué)或工作。
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來做自我檢測(cè)：
一：會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎？
二：不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎？
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。
治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個(gè)部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫(yī)師會(huì)為病人做心理建設(shè)并在咨詢的過程中了解病人產(chǎn)生社交恐懼癥的主要原因?yàn)楹危瑥陌Y結(jié)點(diǎn)加以開導(dǎo)，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴(yán)重，醫(yī)師則會(huì)配合藥物治療。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇七
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的.地方會(huì)感到莫名的不舒服，對(duì)待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個(gè)社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因?yàn)橐蝗ビH朋家，就會(huì)有一堆我不認(rèn)識(shí)的七姑八姨對(duì)我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點(diǎn)回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽(yáng)光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會(huì)帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進(jìn)屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時(shí)候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑。”接著就有一堆的人對(duì)我“噓寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進(jìn)了廁所。回想一下剛剛的場(chǎng)景，不禁冒出一身冷汗。我給媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對(duì)大姑說：“大姑，我身體有點(diǎn)不舒服，就先回去了。”說完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長(zhǎng)輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因?yàn)槲抑?，我又說話，她只會(huì)罵的更兇。
我不知道自己為什么會(huì)害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇八
1、做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)
例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促
因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。
3、手上抓東西有安全感
和別人在一起時(shí)，一開始，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一條手絹或是其他的小物件。握著這類東西，對(duì)于一些害羞的人來說，或許可以感到一些舒服而且會(huì)有一種安全感。
4、學(xué)會(huì)毫無畏懼地看著別人，并且是專心的
有時(shí)你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。
若你能讀些課外書籍、報(bào)刊雜志，以此來開拓視野，豐富閱歷，你就可以發(fā)現(xiàn)，在社交的場(chǎng)合里，你可以毫無困難地表達(dá)意見。這也會(huì)有力地幫你樹立自信心，克服羞怯恐懼。
5、多和朋友、親人交流
積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。
6、友善地對(duì)待別人
助認(rèn)為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
7、找個(gè)傾訴對(duì)象
有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
8、消除猜疑
打消自己的猜疑，解除“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺。假使別人知道你的“毛病”，也不會(huì)整天盯著你。
因?yàn)槿舜蠖嘤泻軓?qiáng)的“自我中心”傾向，更在意的是自己，而不是別人，感覺自己盯視或斜視別人，也有很大的臆想成分。就是說，消除猜疑是良好社交的前提。
解決社交恐懼癥的方法：了解恐懼癥出現(xiàn)原因
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時(shí)，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有的患者他們?cè)谏缃贿^程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)，所以是患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。
在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對(duì)自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動(dòng)機(jī)不純
有些患者社交的動(dòng)機(jī)不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會(huì)感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對(duì)我有什么看法，我一概毫不在意，就不會(huì)緊張害怕。
4、人格特性
如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
社交恐懼癥自我檢測(cè)
1、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?
2、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
3、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?
如果你有其中兩點(diǎn)現(xiàn)象的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果你還因此要躲在家里不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業(yè)的咨詢或治療了。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇九
社交恐懼癥的癥狀:
1、很多的社交恐懼癥的患者是會(huì)有一個(gè)臉紅的現(xiàn)象的特別是在一些的人多的地方就是會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象了，老是感覺大家在看自己，老是感覺自己會(huì)有什么的做的不好被大家笑話，這個(gè)時(shí)候就是常常的出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象了。
2、還有一些的患者在很多人的時(shí)候連說話都是會(huì)變的口吃起來了，這個(gè)時(shí)候患者一般的進(jìn)行朗讀是沒有口吃的現(xiàn)象的，就是開始和一些人進(jìn)行交流的時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)口吃的現(xiàn)象了，特別是在一些的陌生人面前就是更容易出現(xiàn)口吃了。
3、很多的社交恐懼癥的患者都不敢看別人的眼睛的，很害怕和別人有一個(gè)眼神的交流，這個(gè)就是這一些的患者會(huì)出現(xiàn)的問題了，說話也是不敢看別人的。
社交恐懼癥治療方法:
1,催眠療法：這種治療的方法需要精神分析師將患者進(jìn)行催眠,，挖掘社交恐懼癥的患者的心靈或記憶深處的一些隱秘的東西?？纯椿颊呤欠裨谶^去經(jīng)歷過某種窘迫、尷尬的事件，尋找到患者的發(fā)病的根源。也是切實(shí)可行的方法，但是治療時(shí)間比較長(zhǎng)，需要患者有足夠的耐心。
2,強(qiáng)迫療法：這種治療方法主要是醫(yī)生讓社交恐懼癥的患者面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也就是越害怕什么，就越讓患者干什么，比如站在車水馬龍的大街上或者是恐懼的異性面前，這時(shí)候因?yàn)榛颊叩目謶中睦恚涂梢岳镁薮蟮男睦泶碳せ颊哌_(dá)到強(qiáng)迫治療的效果。
3,情景治療：這種方法主要是是讓患者進(jìn)入自己的假想的空間里，這時(shí)候需要不斷地模擬發(fā)生社交當(dāng)中一些會(huì)讓自己恐懼的場(chǎng)景，需要進(jìn)行不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并且在治療的過程當(dāng)中精神分析師也會(huì)不斷地鼓勵(lì)患者勇敢的、坦然的、面對(duì)這種場(chǎng)面，逐漸讓患者適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4,藥物療法：藥物治療使治療社交恐懼癥當(dāng)中最有效的治療方法，主要是針對(duì)患者的具體的發(fā)病原因進(jìn)行藥物調(diào)整，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究認(rèn)為這是因?yàn)榛颊叩捏w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)的原因引發(fā)的這個(gè)病，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡.
社交恐懼癥預(yù)防方法:
一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系，二是對(duì)抗回避反應(yīng)。
第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。
第二個(gè)階段，請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十
非常多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{我、對(duì)我不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納我，樹立起對(duì)自我的信心。
(二)不要對(duì)我要求過高
過于追求完美，對(duì)我要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)我的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失我。接受我的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
(三)不要太在意我的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不舒適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)我們太注意我的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化我的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管我的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對(duì)
有緊張情況的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕我會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不可以消除緊張，相反，它會(huì)使你感到我的懦弱，使你責(zé)備我，以致下一次會(huì)更加緊張。且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張!就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們我!”關(guān)鍵就是看你是不是可以不可以戰(zhàn)勝我，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對(duì)!
有了以上的這些認(rèn)識(shí)后，再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧，把改變付諸行動(dòng)：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早晨起床后，對(duì)我說20遍“我接納我，我相信我!”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)我的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納我，培養(yǎng)我的信心。
2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝我的緊張心理。
先為我設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)我以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)我的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到非常輕松自如了，就可以不可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。
要相信，人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘前后的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中我的眼睛，對(duì)我大聲說道：“我相信我可以不可以輕松自如地與別人交往!”“我相信我一定能成功地改變!” 如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)我內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下我是否相信這句話。
4 放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像我來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過總是這樣的練習(xí)，能幫助我們控制我的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來激勵(lì)我，使我樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。
6 學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn)，來增強(qiáng)我的交際能力，這樣，有助于幫助我們樹立起與他人交往的信心。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十一
今天小編為大家收集整理了關(guān)于社交恐懼癥要如何治療,希望大家會(huì)喜歡,同時(shí)也希望給你們帶來一些參考的作用!
不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗。
先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往。
用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。
給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十二
轉(zhuǎn)移注意力。
不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往;到人多的地方去。保持微笑，克服平時(shí)的厭惡心理，不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，發(fā)言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。
不要苛求完美。
用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。;鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
學(xué)會(huì)傾聽。
在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十三
今年25歲的陳小姐說，她也有同樣的經(jīng)歷。她也有腋臭，以前礙于面子不敢去醫(yī)院。最近天氣回暖，每次出門，都要噴濃烈的香水來遮掩，麻煩不說，心理壓力也很大。單位的集體活動(dòng)基本不敢參加。
隨著夏季的漸漸臨近，人們開始衣著減少、出汗增多，這給有腋臭的朋友帶來了麻煩。
由于腋臭出現(xiàn)的年齡正好是少男少女發(fā)育的階段，故腋臭不及時(shí)治療就會(huì)造成年輕患者的心理負(fù)擔(dān)，患者就會(huì)出現(xiàn)自卑心理甚至社交恐懼癥。
目前，治療腋臭的方法很多，也比較成熟，所以，腋臭患者應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院治療。當(dāng)前用來改善腋臭的方法有很多種，保守治療方案有勤于清洗，使用芳香劑、止汗劑或殺菌劑等。當(dāng)年，楊貴妃恐怕就是為了祛除體臭而不得不天天泡溫泉，這也使華清池有那么大的名氣。其實(shí)，現(xiàn)在的年輕人要治腋臭，大可不必那么麻煩，比如精細(xì)微創(chuàng)介入療法就能讓你舉手之勞祛除腋臭還一勞永逸。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十四
最后最近自己一直在刷視頻，然后就刷到了一個(gè)社恐人士的那些著作的一些比較搞笑的視頻，但是已經(jīng)在上班了，然后她也是社恐就很不爽的時(shí)候在路上去遇見同事啊之類的，反正就是一直很排斥。然后視頻里面講述的就是，他可能好不容易就躲過了，可以和同事打招呼的機(jī)會(huì)，但是總是有很多陰差陽(yáng)錯(cuò)，會(huì)讓他不得不去跟這些同事多一些的交集，然后就是說這可能適合社會(huì)死亡就是說這些死亡瞬間，所以這一周我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己好像也有這么一個(gè)問題，之前是沒有發(fā)現(xiàn)的啊，但是現(xiàn)在突然間就發(fā)現(xiàn)了，因?yàn)樽约罕旧硎谴蛩慊厮奚崃?，但是發(fā)現(xiàn)今天和自己一同請(qǐng)來的那4個(gè)要拍心里去的人都還在那里，然后聲音也是蠻大的，如果自己要從那一條路回宿舍的話，那自己就必須去和他們打一聲招呼，可是。自己就覺得蠻尷尬的，并不想要說我直接從他們面前走過去，然后去打一聲招呼再走，就想到說直接走掉吧，因?yàn)檫@個(gè)原先是和朋友一起來的，但是最后自己想要多爭(zhēng)取一些個(gè)人的時(shí)間，就跟朋友說了讓他先走。
本身自己是以為自己一天不會(huì)去見一見一種，一個(gè)人回宿舍，一個(gè)人相處的瞬間尷尬了，但是沒有想到自己還是會(huì)有那么一絲想介意的，就還是能在乎他的這些看法的吧，所以這個(gè)時(shí)候就是還在這里去徘徊著，你就想著說那要不要從另一條路回去，但是如果我自己要從另一條路回去的話，這里就得去經(jīng)過更遠(yuǎn)的一條路，而且是更明亮的一條路，那也是很社會(huì)死亡的，因?yàn)樽约含F(xiàn)在走了很多的行，自己不想要說被其他人知道，自己真的實(shí)在是太會(huì)玩了。
自己之前就有總結(jié)過，說可能這些人際關(guān)系啊，就是你的相處之道的交流之道，然后你的性格和一個(gè)那個(gè)身體。是會(huì)有很大的關(guān)系的。就比如說要換這個(gè)點(diǎn)，真的就是會(huì)讓自己在公眾面前變得更加的拘束不完，但不管怎么說，現(xiàn)在是要從這個(gè)地方過去了，因?yàn)楹孟裨谧叩臅r(shí)候又遇到了一個(gè)同班的同學(xué)，然后他可能也是盯著自己在這里嘰里呱啦，然后又感覺自己有一點(diǎn)眼熟，又多看了自己幾眼，自己真的也是又有一次社會(huì)死亡了，但其實(shí)在這個(gè)屋企拉黑的地方，你從人家面前經(jīng)過人家，她是不會(huì)去注意到你的。但換位思考一下，看看人家那個(gè)很尷尬，它也胡思亂想，總是和自己碰面。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十五
1、心理醫(yī)生的催眠術(shù)。找擅長(zhǎng)催眠術(shù)的比較可靠的醫(yī)生進(jìn)行催眠，從而了解患者的內(nèi)心世界，了解其恐懼點(diǎn)，恐懼的根源是什么，從而慢慢喚醒患者內(nèi)心深處的面對(duì)社會(huì)交際的勇氣。雖然催眠術(shù)要定期治療，需要的時(shí)間也是比較漫長(zhǎng)的，但是效果是可見的。
2、心理醫(yī)生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內(nèi)分泌失調(diào)的一種癥狀，由于失衡而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)行為失常。通過一定的藥物補(bǔ)充或者控制，可以慢慢調(diào)節(jié)失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3、心理醫(yī)生的強(qiáng)迫面對(duì)。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫(yī)生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡(jiǎn)單的說法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個(gè)人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己，你自己能行。
2、每天試著找?guī)讉€(gè)陌生人講幾句話。
3、調(diào)整自己的心態(tài)，淡然面對(duì)一切事物。
4、在你想要退縮的時(shí)候多給自己十分鐘的考慮時(shí)間。
5、告訴自己這是個(gè)挑戰(zhàn)，只能面對(duì)，不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，可作為體質(zhì)虛弱的社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
3、蓮子芡實(shí)粥：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十六
人在一生中都會(huì)遇到許多大大小小的困難。而在困難面前我戰(zhàn)勝了自己。
一天，我和爸爸剛從玩具店里出來，爸爸給我買了一個(gè)小熊，我在路上不停地玩小熊，爸爸嫌我走地慢，于是他趁我不注意的時(shí)候悄悄地走在了我的后面，我當(dāng)時(shí)還不知道是怎么回事，還以為爸爸走在了我的前面，就拼命往前跑，可是我跑了一段還是不見爸爸的影子，我突然聽到了跑步的腳步聲，我還以為有壞人趁我找不到爸爸把我抓走，于是我拼命地跑啊跑，生怕被壞人追到，這時(shí)我突然想：會(huì)不會(huì)追我的人就是爸爸?我靈機(jī)一動(dòng)，往后一看，原來在追我的人就是爸爸。
智慧可以戰(zhàn)勝困難。
生活中有許多困難需要我們?nèi)タ朔?，有的困難大，有的困難小，但無論它是多么大，我們一定會(huì)克服的!
暑假的一天，我非常想去外婆家，可是，外婆家非常的遠(yuǎn)，從我們這到她那，至少有20里路遠(yuǎn)。中途又不通車，這可怎么辦呢?我和媽媽思來想去，最后決定了一個(gè)最不明智的辦法——走。于是，我和媽媽先做了一段車，就下來跑。剛開始，我還精力十足，一會(huì)逮逮蝴蝶，一會(huì)吃吃路邊的野果，可是，還沒到半個(gè)小時(shí)，我就有點(diǎn)吃不住了。這是，媽媽對(duì)我說：“困難是彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)?！甭犃诉@句活，我身上又充滿了新的力量，我一定不能讓一根小小的彈簧就欺負(fù)了我。我又跑了起來，看到遠(yuǎn)處，隱隱約約有外婆的家，我高興極了，我堅(jiān)持跑外婆的家，高興極了!
只要有信心，我一定可以戰(zhàn)勝一切困難的!
以前，每當(dāng)要寫作文的時(shí)候，我就很不情愿?？墒乾F(xiàn)在不同了，遇到寫作文，我不再會(huì)擔(dān)心害怕，而是認(rèn)認(rèn)真真、心有成竹地去完成它。
寫作文曾經(jīng)是我一個(gè)心結(jié)，每當(dāng)老師布置了作文題，我就有一種畏懼感，心中沒有思路，也不知道如何下筆，它如同擋在我前行路上的攔路虎，成了我一時(shí)難以克服的困難。
爸爸媽媽了解后，想辦法幫助我解決“心病”。一開始，他們對(duì)著作文題輔導(dǎo)我，給我講寫作的思路和方法，我在輔導(dǎo)下完成作文。慢慢地，爸爸媽媽又要求我平時(shí)養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，多觀察、多思考，試著把自己的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和身邊看到、發(fā)生的事情用筆寫下來。鼓勵(lì)我面對(duì)困難要不退縮、不畏懼，知難而上，只要堅(jiān)持不懈，就一定能夠克服寫作“攔路虎”，提高自己的寫作水平。
聽了爸爸媽媽的鼓勵(lì)和教誨，我堅(jiān)定了克服寫作困難的信心和決心。功夫不負(fù)有心人，通過我堅(jiān)持勤學(xué)苦練的努力，寫作不再是我的“攔路虎”，我的作文水平也有了很大進(jìn)步。
我終于戰(zhàn)勝了困難，其實(shí)更是戰(zhàn)勝了自己。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十七
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的地方會(huì)感到莫名的不舒服，對(duì)待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個(gè)社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因?yàn)橐蝗ビH朋家，就會(huì)有一堆我不認(rèn)識(shí)的七姑八姨對(duì)我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點(diǎn)回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽(yáng)光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會(huì)帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進(jìn)屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時(shí)候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑?！苯又陀幸欢训娜藢?duì)我“噓寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進(jìn)了廁所?；叵胍幌聞倓偟膱?chǎng)景，不禁冒出一身冷汗。我給媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對(duì)大姑說：“大姑，我身體有點(diǎn)不舒服，就先回去了?！闭f完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長(zhǎng)輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因?yàn)槲抑?，我又說話，她只會(huì)罵的更兇。
我不知道自己為什么會(huì)害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十八
(1)大多數(shù)人都有“正?！钡纳缃唤箲]或回避的經(jīng)歷，如害怕在公共場(chǎng)所演講，這種害怕如果沒有妨礙其社會(huì)或職業(yè)功能則不應(yīng)診斷為社交恐怖癥。
(2)回避型人格障礙，通常有社交焦慮和回避，這種障礙與社交恐怖癥之間的區(qū)別可能相當(dāng)困難，兩種障礙可能互相有重疊，有關(guān)回避型人格障礙的詳細(xì)資料參見有關(guān)人格問題的章節(jié)。
(3)廣場(chǎng)恐怖癥可有對(duì)社交情境的回避，但這種回避常繼發(fā)于害怕在公共場(chǎng)所出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這不是對(duì)社交情境本身的害怕，而是害怕如果在這樣的情境中出現(xiàn)驚恐發(fā)作無法逃避或得不到幫助。
(4)特定的恐怖癥指對(duì)特定刺激的害怕，然而這種刺激通常不是社交場(chǎng)合，而是昆蟲或動(dòng)物。通常是對(duì)刺激本身感到害怕而不是害怕在公共場(chǎng)所感到窘迫或丟臉。
(5)精神分裂癥可有被他人注意或?qū)徱暤耐?，然而通過仔細(xì)詢問病史及精神檢查可作出正確的診斷。社交恐怖癥沒有思維障礙、情感淡漠或幻覺等典型的精神分裂癥癥狀。
(6)一些社交恐懼信念可能很堅(jiān)定，如認(rèn)為自己的體味或身體的某部分變形或丑陋會(huì)引起別人的注視或否定評(píng)價(jià)。如果存在這樣的妄想(即不管相反和客觀的事實(shí)，虛假的信念很堅(jiān)定)，那么可以附加妄想性障礙的診斷。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇一
社交，是現(xiàn)代生活中人人不可缺少的活動(dòng)，但是，許多性格內(nèi)向的人，尤其是年輕女性，會(huì)在人際交往中感到惶恐不安，并出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、說話結(jié)巴和手足無措等現(xiàn)象，這一現(xiàn)象稱之為“社交恐懼癥”。
社交恐懼癥主要可以分成兩類：
（1）一般社交恐懼癥：如果你患了一般社交恐懼癥，在任何地方，任何情境中，你都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動(dòng)作。你害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐、喝飲料。你會(huì)盡可能回避去商場(chǎng)和進(jìn)餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進(jìn)行爭(zhēng)論，捍衛(wèi)你的權(quán)利。
（2）特殊社交恐懼癥：如果你患了特殊社交恐懼癥，你會(huì)對(duì)某些特殊的情境或場(chǎng)合特別恐懼。比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。
盡管如此，你在別的社交場(chǎng)合，卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家，等等，經(jīng)常都會(huì)有特殊社交恐懼癥。他們?cè)谂c別人的一般交往中，并沒有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場(chǎng)。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇二
自卑，自我貶低，認(rèn)為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。
2、感覺過敏
感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對(duì)他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。
3、性格內(nèi)向
內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對(duì)各種刺激的反應(yīng)過于強(qiáng)烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時(shí)，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。
4、完美主義
對(duì)自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場(chǎng)合、在各個(gè)方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇三
人會(huì)自卑，是因?yàn)橥ㄟ^比較和自省，發(fā)現(xiàn)自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識(shí)和能力。所以，一個(gè)人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時(shí)正視自己的不足，通過多學(xué)、多干來充實(shí)知識(shí)，豐富經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人交往的方法與技巧。此外，可通過心理訓(xùn)練來幫助克服，具體方法和步驟如下。
第五步：當(dāng)你想像最令你不安和臉紅的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對(duì)抗，直至不再臉紅為止，又進(jìn)入下一步的鍛煉。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇四
一般性格內(nèi)向的人比較容易有社交恐懼癥，尤其是年輕人，剛踏入社會(huì)不適應(yīng)人際交往，在和人相處中會(huì)感到不安，久而久之不敢出現(xiàn)在人多的地方，嚴(yán)重到不敢出門見人，見到人就躲，有點(diǎn)自閉的傾向，下面本站小編整理了解決社交恐懼癥的方法，供你閱讀參考。
1、適當(dāng)?shù)姆潘伞?BR> 這樣做能夠緩解心理的恐懼感。將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)，邊做有節(jié)奏的深唿吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
2、接納并信任自己。
3、讓自己有事做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會(huì)讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。中國(guó)臺(tái)灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時(shí)候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬?！?BR> 4、試著看著別人眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時(shí)，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會(huì)比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會(huì)咬我一口。又或者當(dāng)成一個(gè)自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會(huì)有怎樣的反應(yīng)。
5、自己演練社交情景。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進(jìn)行社交演練。次數(shù)多了，時(shí)間久了，效果就明顯了。
6、選擇友善的人交往。
友善的人比較懂得如何尊重一個(gè)人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進(jìn)而建立起我們的社交自信。
7、不刻意迎合。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對(duì)方無法了解到真實(shí)的我們，另一方面，也會(huì)給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動(dòng)。
8、關(guān)注社交本身，而非自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c(diǎn)等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
對(duì)社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對(duì)恐懼的耐受性，從而達(dá)到消除社交恐懼反應(yīng)的效果。
首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認(rèn)識(shí)人與人交往的程序，了解與人交往的方法。
其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。
然后在一個(gè)假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場(chǎng)景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并不斷地鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)這種場(chǎng)景，以便從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
最后采用強(qiáng)迫療法，小步漸進(jìn)。先站在車水馬龍的大街上;適應(yīng)后減少人數(shù)，在商場(chǎng)里購(gòu)物;接著再減少人數(shù)，參加一些大規(guī)模的聚會(huì);然后參加小聚會(huì)，并試圖發(fā)表你的觀點(diǎn);最后和自己很懼怕的人交往，并時(shí)刻給自己以獎(jiǎng)勵(lì)。利用這種方法，經(jīng)常不斷地練習(xí)，就會(huì)使病癥有很大的改觀。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇五
溝通行為技巧的培養(yǎng)：
1. 目光交流：從小就培養(yǎng)孩子和人交流時(shí)要注視對(duì)方，不能看著別處。
2. 輪換表達(dá)：要讓孩子盡快理解兩個(gè)人不能同時(shí)說話，要等對(duì)方說完再開口，懂得輪替交流的規(guī)則。如果剛開始時(shí)孩子對(duì)要求不能理解，訓(xùn)練人員可以通過一些手段來輔助。如：講話時(shí)把手或用到的玩具放在自己口前，講完后把手或玩具放在孩子口前，表示現(xiàn)在該你說了。如果每次你都能這樣做，不久他就能理解什么時(shí)候該聽，而什么時(shí)候該說。一旦孩子理解了輪替交流，不再搶話，就可以把這個(gè)提示動(dòng)作去掉。
3. 禮貌行為：從小就要注重培養(yǎng)孩子基本的禮貌行為和禮貌用語。如：見面要打招呼，離開時(shí)要說“再見”;要讓老人先走或給老人讓座等等。一些聽障患者由于從小缺乏這方面的培養(yǎng)，長(zhǎng)大后也不懂得這些禮貌行為，使得周圍的人總是把他們當(dāng)成與眾不同的一員。
很多家長(zhǎng)雖然也注重孩子交往能力的培養(yǎng)，但方法不當(dāng)。例如，家長(zhǎng)讓孩子對(duì)老師說“老師好”，而孩子當(dāng)時(shí)的語言水平只能表達(dá)出“好”，于是家長(zhǎng)就馬上一遍又一遍地教孩子說出這句話。當(dāng)每次交流都演變成這樣的正音或?qū)W說話時(shí)，就完全喪失了交流的意義，而且會(huì)引起孩子的厭煩和抵觸。因此，在生活中培養(yǎng)孩子與人交流時(shí)，不用要求他一定表述準(zhǔn)確完整，家長(zhǎng)只要呈現(xiàn)出正確的交流行為和語言就可以了。
4. 積極互動(dòng)、好奇提問：善于在生活中引發(fā)孩子提問，能夠調(diào)動(dòng)孩子的好奇心。
5. 給予回應(yīng)：在別人講述時(shí)，聽者要能夠表示出正在聆聽，可以說出“啊、對(duì)、是嗎?”等表示回應(yīng)。當(dāng)講話者向他提問時(shí)，應(yīng)能夠做出相應(yīng)回答。這些也是交流溝通的技能。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇六
社交恐懼癥是一種精神上的疾病，但是為了自己個(gè)性上的內(nèi)向、害羞而苦惱和真正患了社交恐懼癥是不一樣的，社交恐懼癥的患者通常對(duì)群體的看法都是很負(fù)面的，除了幾個(gè)親近的人之外，他們很難和外界溝通，這些人無法主動(dòng)走出自我的世界，也不愿意加入人群，這些人在人多的地方會(huì)覺得不舒服，擔(dān)心別人注意他們、擔(dān)心被批評(píng)、擔(dān)心自己格格不入，情況輕微的人還是可以正常的生活，情況嚴(yán)重的話卻會(huì)造成生活上的障礙，導(dǎo)致無法正常求學(xué)或工作。
要如何知道自己是否患了社交恐懼癥呢？醫(yī)師指出以下三點(diǎn)來做自我檢測(cè)：
一：會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎？
二：不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎？
三：你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎？
如果以上三點(diǎn)中你有其中兩點(diǎn)的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥；如果這些情形已經(jīng)讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。
治療社交恐懼癥可以分為心理治療和藥物治療兩個(gè)部份，病況較輕微的人只需要接受心理治療，醫(yī)師會(huì)為病人做心理建設(shè)并在咨詢的過程中了解病人產(chǎn)生社交恐懼癥的主要原因?yàn)楹危瑥陌Y結(jié)點(diǎn)加以開導(dǎo)，幫病患建立起自信心。若是病情較嚴(yán)重，醫(yī)師則會(huì)配合藥物治療。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇七
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的.地方會(huì)感到莫名的不舒服，對(duì)待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個(gè)社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因?yàn)橐蝗ビH朋家，就會(huì)有一堆我不認(rèn)識(shí)的七姑八姨對(duì)我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點(diǎn)回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽(yáng)光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會(huì)帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進(jìn)屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時(shí)候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑。”接著就有一堆的人對(duì)我“噓寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進(jìn)了廁所。回想一下剛剛的場(chǎng)景，不禁冒出一身冷汗。我給媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對(duì)大姑說：“大姑，我身體有點(diǎn)不舒服，就先回去了。”說完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長(zhǎng)輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因?yàn)槲抑?，我又說話，她只會(huì)罵的更兇。
我不知道自己為什么會(huì)害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇八
1、做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)
例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促
因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。
3、手上抓東西有安全感
和別人在一起時(shí)，一開始，不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書，一條手絹或是其他的小物件。握著這類東西，對(duì)于一些害羞的人來說，或許可以感到一些舒服而且會(huì)有一種安全感。
4、學(xué)會(huì)毫無畏懼地看著別人，并且是專心的
有時(shí)你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。
若你能讀些課外書籍、報(bào)刊雜志，以此來開拓視野，豐富閱歷，你就可以發(fā)現(xiàn)，在社交的場(chǎng)合里，你可以毫無困難地表達(dá)意見。這也會(huì)有力地幫你樹立自信心，克服羞怯恐懼。
5、多和朋友、親人交流
積極的語言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。
6、友善地對(duì)待別人
助認(rèn)為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
7、找個(gè)傾訴對(duì)象
有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藷o法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
8、消除猜疑
打消自己的猜疑，解除“被人窺視”、“被人看穿思想”的感覺。假使別人知道你的“毛病”，也不會(huì)整天盯著你。
因?yàn)槿舜蠖嘤泻軓?qiáng)的“自我中心”傾向，更在意的是自己，而不是別人，感覺自己盯視或斜視別人，也有很大的臆想成分。就是說，消除猜疑是良好社交的前提。
解決社交恐懼癥的方法：了解恐懼癥出現(xiàn)原因
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場(chǎng)所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評(píng)價(jià)，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時(shí)，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有的患者他們?cè)谏缃贿^程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)?，但患者卻認(rèn)為自己的表現(xiàn)不對(duì)，所以是患者對(duì)自己的評(píng)價(jià)不恰當(dāng)。
在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對(duì)自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動(dòng)機(jī)不純
有些患者社交的動(dòng)機(jī)不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會(huì)感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對(duì)我有什么看法，我一概毫不在意，就不會(huì)緊張害怕。
4、人格特性
如果一個(gè)人傾向于控制別人對(duì)他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
社交恐懼癥自我檢測(cè)
1、不愿意成為別人注意的焦點(diǎn)嗎?
2、會(huì)因?yàn)楹ε略趧e人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?
3、你害怕別人覺得你愚笨或擔(dān)心看起來很害羞嗎?
如果你有其中兩點(diǎn)現(xiàn)象的話，就有可能是患了社交恐懼癥;如果你還因此要躲在家里不敢見陌生人的話，那就建議你接受專業(yè)的咨詢或治療了。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇九
社交恐懼癥的癥狀:
1、很多的社交恐懼癥的患者是會(huì)有一個(gè)臉紅的現(xiàn)象的特別是在一些的人多的地方就是會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象了，老是感覺大家在看自己，老是感覺自己會(huì)有什么的做的不好被大家笑話，這個(gè)時(shí)候就是常常的出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象了。
2、還有一些的患者在很多人的時(shí)候連說話都是會(huì)變的口吃起來了，這個(gè)時(shí)候患者一般的進(jìn)行朗讀是沒有口吃的現(xiàn)象的，就是開始和一些人進(jìn)行交流的時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)口吃的現(xiàn)象了，特別是在一些的陌生人面前就是更容易出現(xiàn)口吃了。
3、很多的社交恐懼癥的患者都不敢看別人的眼睛的，很害怕和別人有一個(gè)眼神的交流，這個(gè)就是這一些的患者會(huì)出現(xiàn)的問題了，說話也是不敢看別人的。
社交恐懼癥治療方法:
1,催眠療法：這種治療的方法需要精神分析師將患者進(jìn)行催眠,，挖掘社交恐懼癥的患者的心靈或記憶深處的一些隱秘的東西?？纯椿颊呤欠裨谶^去經(jīng)歷過某種窘迫、尷尬的事件，尋找到患者的發(fā)病的根源。也是切實(shí)可行的方法，但是治療時(shí)間比較長(zhǎng)，需要患者有足夠的耐心。
2,強(qiáng)迫療法：這種治療方法主要是醫(yī)生讓社交恐懼癥的患者面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也就是越害怕什么，就越讓患者干什么，比如站在車水馬龍的大街上或者是恐懼的異性面前，這時(shí)候因?yàn)榛颊叩目謶中睦恚涂梢岳镁薮蟮男睦泶碳せ颊哌_(dá)到強(qiáng)迫治療的效果。
3,情景治療：這種方法主要是是讓患者進(jìn)入自己的假想的空間里，這時(shí)候需要不斷地模擬發(fā)生社交當(dāng)中一些會(huì)讓自己恐懼的場(chǎng)景，需要進(jìn)行不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，并且在治療的過程當(dāng)中精神分析師也會(huì)不斷地鼓勵(lì)患者勇敢的、坦然的、面對(duì)這種場(chǎng)面，逐漸讓患者適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4,藥物療法：藥物治療使治療社交恐懼癥當(dāng)中最有效的治療方法，主要是針對(duì)患者的具體的發(fā)病原因進(jìn)行藥物調(diào)整，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究認(rèn)為這是因?yàn)榛颊叩捏w內(nèi)某種化學(xué)物質(zhì)的失調(diào)的原因引發(fā)的這個(gè)病，所以運(yùn)用某類藥物調(diào)節(jié)平衡.
社交恐懼癥預(yù)防方法:
一是消除恐懼對(duì)象與焦慮恐懼反應(yīng)的條件性聯(lián)系，二是對(duì)抗回避反應(yīng)。
第一個(gè)階段，是進(jìn)行放松訓(xùn)練。
第二個(gè)階段，請(qǐng)患者按引起恐懼反應(yīng)的嚴(yán)重程度，依次列出相關(guān)誘發(fā)社交恐懼的情境的清單，然后從引起最弱的恐懼反應(yīng)的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。每一步驟做到病人適應(yīng)，感到徹底放松為止，然后再接著做下一個(gè)較令人緊張的情境，直至最強(qiáng)程度的情境也不引起恐懼為止。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十
非常多社交緊張者就是因?yàn)椴粣偧{我、對(duì)我不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納我，樹立起對(duì)自我的信心。
(二)不要對(duì)我要求過高
過于追求完美，對(duì)我要求過高，就容易患得患失，太在意別人對(duì)我的看法，一心想要得到別人的承認(rèn)，從而迷失我。接受我的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯(cuò)，就越會(huì)感到手足無措。
(三)不要太在意我的身體反應(yīng)
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不舒適，根據(jù)“強(qiáng)化理論”，如果緊張時(shí)我們太注意我的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于是在強(qiáng)化我的緊張行為，使其一步一步地加重。而當(dāng)我們不去管我的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對(duì)
有緊張情況的人，在社交場(chǎng)合下，往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理，害怕我會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí)，逃避并不可以消除緊張，相反，它會(huì)使你感到我的懦弱，使你責(zé)備我，以致下一次會(huì)更加緊張。且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個(gè)社會(huì)上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對(duì)。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對(duì)緊張!就像一位心理學(xué)專家指出的那樣：“我們害怕的其實(shí)并不是事物的本身，而是我們我!”關(guān)鍵就是看你是不是可以不可以戰(zhàn)勝我，勇敢地邁出第一步!勇敢地去面對(duì)!
有了以上的這些認(rèn)識(shí)后，再結(jié)合一些心理學(xué)原理和方法技巧，把改變付諸行動(dòng)：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早晨起床后，對(duì)我說20遍“我接納我，我相信我!”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)我的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納我，培養(yǎng)我的信心。
2 系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝我的緊張心理。
先為我設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)我以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)我的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到非常輕松自如了，就可以不可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)。
要相信，人的能力是在實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)過鍛煉而逐漸培養(yǎng)發(fā)展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘前后的時(shí)間，站到鏡子前面，看著鏡中我的眼睛，對(duì)我大聲說道：“我相信我可以不可以輕松自如地與別人交往!”“我相信我一定能成功地改變!” 如此反復(fù)多遍，要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)我內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下我是否相信這句話。
4 放松入靜訓(xùn)練：找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像我來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過總是這樣的練習(xí)，能幫助我們控制我的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來激勵(lì)我，使我樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記)。
6 學(xué)習(xí)人際交往技巧：查看一些關(guān)于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學(xué)習(xí)別人的人際交往的經(jīng)驗(yàn)，來增強(qiáng)我的交際能力，這樣，有助于幫助我們樹立起與他人交往的信心。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十一
今天小編為大家收集整理了關(guān)于社交恐懼癥要如何治療,希望大家會(huì)喜歡,同時(shí)也希望給你們帶來一些參考的作用!
不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗。
先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往。
用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。
給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十二
轉(zhuǎn)移注意力。
不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往;到人多的地方去。保持微笑，克服平時(shí)的厭惡心理，不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，發(fā)言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。
不要苛求完美。
用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊。;鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。
學(xué)會(huì)傾聽。
在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十三
今年25歲的陳小姐說，她也有同樣的經(jīng)歷。她也有腋臭，以前礙于面子不敢去醫(yī)院。最近天氣回暖，每次出門，都要噴濃烈的香水來遮掩，麻煩不說，心理壓力也很大。單位的集體活動(dòng)基本不敢參加。
隨著夏季的漸漸臨近，人們開始衣著減少、出汗增多，這給有腋臭的朋友帶來了麻煩。
由于腋臭出現(xiàn)的年齡正好是少男少女發(fā)育的階段，故腋臭不及時(shí)治療就會(huì)造成年輕患者的心理負(fù)擔(dān)，患者就會(huì)出現(xiàn)自卑心理甚至社交恐懼癥。
目前，治療腋臭的方法很多，也比較成熟，所以，腋臭患者應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院治療。當(dāng)前用來改善腋臭的方法有很多種，保守治療方案有勤于清洗，使用芳香劑、止汗劑或殺菌劑等。當(dāng)年，楊貴妃恐怕就是為了祛除體臭而不得不天天泡溫泉，這也使華清池有那么大的名氣。其實(shí)，現(xiàn)在的年輕人要治腋臭，大可不必那么麻煩，比如精細(xì)微創(chuàng)介入療法就能讓你舉手之勞祛除腋臭還一勞永逸。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十四
最后最近自己一直在刷視頻，然后就刷到了一個(gè)社恐人士的那些著作的一些比較搞笑的視頻，但是已經(jīng)在上班了，然后她也是社恐就很不爽的時(shí)候在路上去遇見同事啊之類的，反正就是一直很排斥。然后視頻里面講述的就是，他可能好不容易就躲過了，可以和同事打招呼的機(jī)會(huì)，但是總是有很多陰差陽(yáng)錯(cuò)，會(huì)讓他不得不去跟這些同事多一些的交集，然后就是說這可能適合社會(huì)死亡就是說這些死亡瞬間，所以這一周我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己好像也有這么一個(gè)問題，之前是沒有發(fā)現(xiàn)的啊，但是現(xiàn)在突然間就發(fā)現(xiàn)了，因?yàn)樽约罕旧硎谴蛩慊厮奚崃?，但是發(fā)現(xiàn)今天和自己一同請(qǐng)來的那4個(gè)要拍心里去的人都還在那里，然后聲音也是蠻大的，如果自己要從那一條路回宿舍的話，那自己就必須去和他們打一聲招呼，可是。自己就覺得蠻尷尬的，并不想要說我直接從他們面前走過去，然后去打一聲招呼再走，就想到說直接走掉吧，因?yàn)檫@個(gè)原先是和朋友一起來的，但是最后自己想要多爭(zhēng)取一些個(gè)人的時(shí)間，就跟朋友說了讓他先走。
本身自己是以為自己一天不會(huì)去見一見一種，一個(gè)人回宿舍，一個(gè)人相處的瞬間尷尬了，但是沒有想到自己還是會(huì)有那么一絲想介意的，就還是能在乎他的這些看法的吧，所以這個(gè)時(shí)候就是還在這里去徘徊著，你就想著說那要不要從另一條路回去，但是如果我自己要從另一條路回去的話，這里就得去經(jīng)過更遠(yuǎn)的一條路，而且是更明亮的一條路，那也是很社會(huì)死亡的，因?yàn)樽约含F(xiàn)在走了很多的行，自己不想要說被其他人知道，自己真的實(shí)在是太會(huì)玩了。
自己之前就有總結(jié)過，說可能這些人際關(guān)系啊，就是你的相處之道的交流之道，然后你的性格和一個(gè)那個(gè)身體。是會(huì)有很大的關(guān)系的。就比如說要換這個(gè)點(diǎn)，真的就是會(huì)讓自己在公眾面前變得更加的拘束不完，但不管怎么說，現(xiàn)在是要從這個(gè)地方過去了，因?yàn)楹孟裨谧叩臅r(shí)候又遇到了一個(gè)同班的同學(xué)，然后他可能也是盯著自己在這里嘰里呱啦，然后又感覺自己有一點(diǎn)眼熟，又多看了自己幾眼，自己真的也是又有一次社會(huì)死亡了，但其實(shí)在這個(gè)屋企拉黑的地方，你從人家面前經(jīng)過人家，她是不會(huì)去注意到你的。但換位思考一下，看看人家那個(gè)很尷尬，它也胡思亂想，總是和自己碰面。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十五
1、心理醫(yī)生的催眠術(shù)。找擅長(zhǎng)催眠術(shù)的比較可靠的醫(yī)生進(jìn)行催眠，從而了解患者的內(nèi)心世界，了解其恐懼點(diǎn)，恐懼的根源是什么，從而慢慢喚醒患者內(nèi)心深處的面對(duì)社會(huì)交際的勇氣。雖然催眠術(shù)要定期治療，需要的時(shí)間也是比較漫長(zhǎng)的，但是效果是可見的。
2、心理醫(yī)生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內(nèi)分泌失調(diào)的一種癥狀，由于失衡而導(dǎo)致一系列表現(xiàn)行為失常。通過一定的藥物補(bǔ)充或者控制，可以慢慢調(diào)節(jié)失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3、心理醫(yī)生的強(qiáng)迫面對(duì)。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫(yī)生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡(jiǎn)單的說法就是你害怕什么就去做什么。比如你害怕人潮擁擠的人群，你就可以在家人的陪伴下，找個(gè)人最多的大街上站著，看著人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
二、自我治療
1、告訴自己，你自己能行。
2、每天試著找?guī)讉€(gè)陌生人講幾句話。
3、調(diào)整自己的心態(tài)，淡然面對(duì)一切事物。
4、在你想要退縮的時(shí)候多給自己十分鐘的考慮時(shí)間。
5、告訴自己這是個(gè)挑戰(zhàn)，只能面對(duì)，不能逃避。
三、食療保健
1、銀耳蓮子粥：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。
功效：營(yíng)養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
2、蓮子百合粥：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，可作為體質(zhì)虛弱的社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。
3、蓮子芡實(shí)粥：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。
功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十六
人在一生中都會(huì)遇到許多大大小小的困難。而在困難面前我戰(zhàn)勝了自己。
一天，我和爸爸剛從玩具店里出來，爸爸給我買了一個(gè)小熊，我在路上不停地玩小熊，爸爸嫌我走地慢，于是他趁我不注意的時(shí)候悄悄地走在了我的后面，我當(dāng)時(shí)還不知道是怎么回事，還以為爸爸走在了我的前面，就拼命往前跑，可是我跑了一段還是不見爸爸的影子，我突然聽到了跑步的腳步聲，我還以為有壞人趁我找不到爸爸把我抓走，于是我拼命地跑啊跑，生怕被壞人追到，這時(shí)我突然想：會(huì)不會(huì)追我的人就是爸爸?我靈機(jī)一動(dòng)，往后一看，原來在追我的人就是爸爸。
智慧可以戰(zhàn)勝困難。
生活中有許多困難需要我們?nèi)タ朔?，有的困難大，有的困難小，但無論它是多么大，我們一定會(huì)克服的!
暑假的一天，我非常想去外婆家，可是，外婆家非常的遠(yuǎn)，從我們這到她那，至少有20里路遠(yuǎn)。中途又不通車，這可怎么辦呢?我和媽媽思來想去，最后決定了一個(gè)最不明智的辦法——走。于是，我和媽媽先做了一段車，就下來跑。剛開始，我還精力十足，一會(huì)逮逮蝴蝶，一會(huì)吃吃路邊的野果，可是，還沒到半個(gè)小時(shí)，我就有點(diǎn)吃不住了。這是，媽媽對(duì)我說：“困難是彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)?！甭犃诉@句活，我身上又充滿了新的力量，我一定不能讓一根小小的彈簧就欺負(fù)了我。我又跑了起來，看到遠(yuǎn)處，隱隱約約有外婆的家，我高興極了，我堅(jiān)持跑外婆的家，高興極了!
只要有信心，我一定可以戰(zhàn)勝一切困難的!
以前，每當(dāng)要寫作文的時(shí)候，我就很不情愿?？墒乾F(xiàn)在不同了，遇到寫作文，我不再會(huì)擔(dān)心害怕，而是認(rèn)認(rèn)真真、心有成竹地去完成它。
寫作文曾經(jīng)是我一個(gè)心結(jié)，每當(dāng)老師布置了作文題，我就有一種畏懼感，心中沒有思路，也不知道如何下筆，它如同擋在我前行路上的攔路虎，成了我一時(shí)難以克服的困難。
爸爸媽媽了解后，想辦法幫助我解決“心病”。一開始，他們對(duì)著作文題輔導(dǎo)我，給我講寫作的思路和方法，我在輔導(dǎo)下完成作文。慢慢地，爸爸媽媽又要求我平時(shí)養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，多觀察、多思考，試著把自己的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷和身邊看到、發(fā)生的事情用筆寫下來。鼓勵(lì)我面對(duì)困難要不退縮、不畏懼，知難而上，只要堅(jiān)持不懈，就一定能夠克服寫作“攔路虎”，提高自己的寫作水平。
聽了爸爸媽媽的鼓勵(lì)和教誨，我堅(jiān)定了克服寫作困難的信心和決心。功夫不負(fù)有心人，通過我堅(jiān)持勤學(xué)苦練的努力，寫作不再是我的“攔路虎”，我的作文水平也有了很大進(jìn)步。
我終于戰(zhàn)勝了困難，其實(shí)更是戰(zhàn)勝了自己。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十七
社交恐懼癥是一種“病”，它不是普通的病，它是一種精神上與心理上的病。這種病的癥狀就是害怕社交，在人多的地方會(huì)感到莫名的不舒服，對(duì)待自己不熟的人小心翼翼。說話的語氣給人一種膽怯的感覺。經(jīng)常宅在家，除了必須出門做的事情，不然打死也不出門。
我自身便是一個(gè)社恐，我很害怕，也不喜歡出門，最不情愿的便是父母硬拉著我去親朋家串門，因?yàn)橐蝗ビH朋家，就會(huì)有一堆我不認(rèn)識(shí)的七姑八姨對(duì)我問東問西，我硬著頭皮回答她們的問題，可心里卻是在催促早點(diǎn)回家。
由于社恐的原因，我放假之后就沒出過門，父母總是叨叨我，說我就是作，總是甩一副臭臉給別人看。我也反駁不了什么。
還記得一周前，那天的陽(yáng)光很暖，我正打算一整天待在自己的小窩里度過，誰知，門外傳來媽媽的聲音：“小柒！收拾一下，等會(huì)帶你去大姑家，今天你說什么都要去！”我原本還想辯駁一番，但話到嘴邊又咽了回去。
一路奔波，終于到了大姑家，敲了敲門，開門的是大姑，進(jìn)屋后，大姑笑著問我：“小柒，還記得我是誰嗎？小時(shí)候你可喜歡我了！”我尷尬地笑著，說：“大姑?！苯又陀幸欢训娜藢?duì)我“噓寒問暖”，我可遭架不住她們的熱情，便躲進(jìn)了廁所?；叵胍幌聞倓偟膱?chǎng)景，不禁冒出一身冷汗。我給媽媽發(fā)了一條信息，還沒等她回復(fù)，我就走出廁所，對(duì)大姑說：“大姑，我身體有點(diǎn)不舒服，就先回去了?！闭f完我就跑，她們還在后面追問，我已經(jīng)跑出大門了。
媽媽回來，看見我就是一頓罵：“我說你怎么這么不尊重長(zhǎng)輩，說完話就跑，別人跟你說話，你也愛搭不理，你是啞巴了還是耳聾了？”我沒有說話，因?yàn)槲抑?，我又說話，她只會(huì)罵的更兇。
我不知道自己為什么會(huì)害怕社交，社交恐懼癥給我造成了很大的影響，我真的很希望有一天我可以和別人侃侃而談，而不是見人就躲。
社交恐懼癥的調(diào)查報(bào)告篇十八
(1)大多數(shù)人都有“正?！钡纳缃唤箲]或回避的經(jīng)歷，如害怕在公共場(chǎng)所演講，這種害怕如果沒有妨礙其社會(huì)或職業(yè)功能則不應(yīng)診斷為社交恐怖癥。
(2)回避型人格障礙，通常有社交焦慮和回避，這種障礙與社交恐怖癥之間的區(qū)別可能相當(dāng)困難，兩種障礙可能互相有重疊，有關(guān)回避型人格障礙的詳細(xì)資料參見有關(guān)人格問題的章節(jié)。
(3)廣場(chǎng)恐怖癥可有對(duì)社交情境的回避，但這種回避常繼發(fā)于害怕在公共場(chǎng)所出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這不是對(duì)社交情境本身的害怕，而是害怕如果在這樣的情境中出現(xiàn)驚恐發(fā)作無法逃避或得不到幫助。
(4)特定的恐怖癥指對(duì)特定刺激的害怕，然而這種刺激通常不是社交場(chǎng)合，而是昆蟲或動(dòng)物。通常是對(duì)刺激本身感到害怕而不是害怕在公共場(chǎng)所感到窘迫或丟臉。
(5)精神分裂癥可有被他人注意或?qū)徱暤耐?，然而通過仔細(xì)詢問病史及精神檢查可作出正確的診斷。社交恐怖癥沒有思維障礙、情感淡漠或幻覺等典型的精神分裂癥癥狀。
(6)一些社交恐懼信念可能很堅(jiān)定，如認(rèn)為自己的體味或身體的某部分變形或丑陋會(huì)引起別人的注視或否定評(píng)價(jià)。如果存在這樣的妄想(即不管相反和客觀的事實(shí)，虛假的信念很堅(jiān)定)，那么可以附加妄想性障礙的診斷。