通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足之處并努力改進。寫一篇完美的總結(jié)需要有系統(tǒng)性的思考和分析。以下是一些總結(jié)的樣例，通過分析可以發(fā)現(xiàn)一些寫作的技巧和套路。
姿態(tài)禮儀心得篇一
面試中行為舉止主要涉及立姿、坐姿、手姿、行姿，
在考官對你的第一印象中，姿態(tài)，坐和站的樣子是第一個至關(guān)重要的影響要素。它表現(xiàn)了你自信、平易近人的程度以及你持有什么樣的態(tài)度，因而在你的身體語言里扮演了一個重要的角色。
1.站姿、坐姿
“中央部位”（從你的腰部向上至頭頂）是一位好的姿態(tài)中最具有影響力的部位之一。當(dāng)一個人筆直地站立時，他的中央部位對任何人都是開敞的，表達(dá)了自信和開放。當(dāng)某人趴下時，其中央部位是隱藏的，表露出缺乏熱情或缺乏信心。
良好的.姿態(tài)讓你立刻成為眾人所模仿的對象。有力的姿態(tài)是筆直、直立的，但并不代表僵硬或緊張。試試這樣：胸腔提高兩寸。注意你的肩膀、腹部、胸部、頭部和下顎如何排成一直線。你不但看起來更有威儀，而且實際上也更有活力，因為更多氧氣流入體內(nèi)。坐下后，坐在椅子三分之二即可，不要仰靠，也不要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢只坐一個椅子角。
2.行姿
行姿的要求是，輕而穩(wěn)，胸要挺，頭抬起，兩眼平視，步頻和步幅要適度，符合標(biāo)準(zhǔn)，
如果是與對方考官或工作人員同行時，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否則是失禮行為。走路時，上身應(yīng)保持正確的姿勢，雙手不要過分?jǐn)[動，雙膝不要太彎曲；腳不要過于分開，也不可用拖拉的方式走路，腳步聲不要太重；不要東張西望，小心不要踩到或碰到東西，也不要任意跨越放置物。
此外還應(yīng)注意以下動作：中華考試網(wǎng)
（1）正確的立姿行禮。先保持正確的立正姿勢，眼睛注視著正前方，上身稍向前傾，雙手自然垂直，莊重地點頭行禮，然后恢復(fù)到原來的姿勢。這時要注意的是，頸不可偏，膝不能曲。
（2）起立的動作。起立時的動作，最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出聲音，要保持安靜。坐椅子通常由左邊進入座位，起立時亦由左邊退出。注意，不能發(fā)出其他聲音。
（3）開門與關(guān)門。進入面試場前，絕不能忘記敲門，不先敲門就進入，是最不禮貌的行為。敲門通常為連續(xù)二、三次，等門內(nèi)有了回音，再推門進去。至于開門的方法，用靠近門的一只手握住門把，邊打開門邊進入房間，而后，轉(zhuǎn)過身來，換另一只手將門輕輕關(guān)上。
姿態(tài)禮儀心得篇二
一、握手順序：主人、長輩、上司、女士主動伸出手，客人、晚輩、下屬、男士再相迎握手。
二、握手方法：
1、一定要用右手握手。
2、要緊握雙方手，時間一般以1~3秒為宜。當(dāng)然，過緊地握手，或是只用手指部分漫不經(jīng)心地接觸對方手都是不禮貌。
3、被介紹之后，最好不要立即主動伸手。年輕者、職務(wù)低者被介紹給年長者、職務(wù)高者時，應(yīng)根據(jù)年長者、職務(wù)高者反應(yīng)行事，即當(dāng)年長者、職務(wù)高者用點頭致意代替握手時，年輕者、職務(wù)低者也應(yīng)隨之點頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。
4、握手時，年輕者對年長者、職務(wù)低者對職務(wù)高者都應(yīng)稍稍欠身相握。有時為表示特別尊敬，可用雙手迎握。男士與女士握手時，一般只宜輕輕握女士手指部位。男士握手時應(yīng)脫帽，切忌戴手套握手。
5、握手時雙目應(yīng)注視對方，微笑致意或問好，多人同時握手時應(yīng)順序進行，切忌交叉握手。
6、在任何情況拒絕對方主動要求握手舉動都是無禮，但手上有水或不干凈時，應(yīng)謝絕握手，同時必須解釋并致歉。
4種常見姿態(tài)禮儀：
站姿禮儀：站立是人最基本姿勢，是一種靜態(tài)美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)莊重。
走姿禮儀：行走是人生活中主要動作，走姿是一種動態(tài)美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然步態(tài)。正確走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方美感。正確坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話姿勢禮儀：談話姿勢往往反映出一個人性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌印象。
姿態(tài)禮儀心得篇三
(1)站姿禮儀站姿是人的最基本的姿態(tài)，是培養(yǎng)優(yōu)美儀態(tài)的起點。規(guī)范而典雅的站姿是一種靜態(tài)美，是發(fā)展不同動態(tài)美的基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，也就是說，規(guī)范的站姿應(yīng)給人一種挺直高的感覺。
(2)站姿的基本要求
1、頭正、肩平、臂垂、軀挺、腿并。
2、男士站姿：叉手式站姿、背手式站姿、背垂手式站姿，v字步60—70°。
3、女士站姿：叉手式站姿、丁字步、
(3)站姿的禁忌
1、站立時忌頭歪、肩斜、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。
2、忌雙腿叉開超過雙肩，雙腳亂動或交叉地站立。
3、忌將手插在褲袋里，或交叉在胸前，那樣會給人一種敵對的感覺，貌似盛氣凌人。
4、忌自由散漫，無精打采或下意識地做些小動作，那樣會顯得拘謹(jǐn)，缺乏自行。
姿態(tài)禮儀心得篇四
在我們每天的生活和工作中，禮儀姿態(tài)的重要性無處不在。一種良好的禮儀姿態(tài)是建立和維護良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，也是信譽和形象的體現(xiàn)。在我的成長過程中，我深刻認(rèn)識到一個人的禮儀姿態(tài)對他的整個人生都會產(chǎn)生巨大影響。今天我想分享一下自己對禮儀姿態(tài)的體驗和感受。
第二段：身體語言的重要性
人們說話時，在面部表情、手勢、眼神等方面表達(dá)著自己的情感和態(tài)度。這些身體語言都是非常重要的，因為它們可以有效地傳達(dá)出我們的信念和主張，同時也可以引起他人的共鳴和理解。舉個例子，當(dāng)我們對別人微笑時，這個簡單的行為就可以讓彼此感到友好和溫暖，從而建立起良好的人際關(guān)系。我深信，一個良好的身體姿態(tài)可以讓我們更自信、更有魅力和更有影響力。
第三段：穿著打扮的重要性
我相信，一個良好的禮儀姿態(tài)也包括我們的穿著打扮。穿著得體、整齊、干凈，可以讓我們看起來更加自信、專業(yè)和有品味。此外，不管是工作場合還是社交場合，我們必須要做好控制我們的穿著打扮，不要穿得太隨意或花哨。這可以讓我們更好地處理人際關(guān)系，以及加強個人的自我形象。
第四段：謙虛和彬彬有禮的重要性
對他人謙虛、尊重和彬彬有禮也是禮儀姿態(tài)的重要組成部分。在與他人交往時，我們應(yīng)該尊重別人的權(quán)利和觀點，不要以我們的想法為中心。我們還應(yīng)該用溫和的姿態(tài)和語氣來表達(dá)我們的意見，并盡量避免危言聳聽，以免傷害別人的感情。一個讓人感到溫馨和友好的人一定是一個有素質(zhì)的人。
第五段：總結(jié)
禮儀姿態(tài)對我們的生活和工作都有著極其重要的意義。一個良好的禮儀姿態(tài)可以讓我們關(guān)系更加融洽，影響力更加強大，我們的自信心也會得到很大的提升。無論是在工作上還是生活中，我們都需要重視禮儀姿態(tài)的培養(yǎng)。希望我們都能夠摒棄壞習(xí)慣，堅持培養(yǎng)彬彬有禮的態(tài)度和優(yōu)美的身體姿態(tài)，讓自己成為一個自信、高雅和有素質(zhì)的人。
姿態(tài)禮儀心得篇五
近年來，隨著全球化的推進和社交媒體的興起，人們更加注重形象和個人形態(tài)，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)也成為了當(dāng)今社會中不可忽視的一部分。通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和知識，使我對自身形象的重要性有了更深刻的認(rèn)識，同時也讓我意識到禮儀姿態(tài)的培訓(xùn)是一個不斷學(xué)習(xí)和提升的過程。
首先，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我意識到個人形象的重要性。在這次培訓(xùn)中，老師詳細(xì)講解了禮儀的定義和意義，讓我明白了一個人的形象與禮儀是息息相關(guān)的。社會對個人形象的要求越來越高，一個養(yǎng)成了良好禮儀的人，往往更容易取得成功。比如在面試時，一個擁有良好禮儀的人，會讓面試官產(chǎn)生好的第一印象，從而增加成功的機會。而且，良好的禮儀能夠展示出一個人的教養(yǎng)和修養(yǎng)，使人們在社交場合中更加自信、大方。因此，我意識到要注重自身形象的塑造，通過學(xué)習(xí)和提升禮儀姿態(tài)，提高自己的競爭力。
其次，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我更加注重細(xì)節(jié)和儀態(tài)的修煉。在培訓(xùn)中，老師著重講解了細(xì)節(jié)和儀態(tài)的重要性，并通過實際操作進行了示范。通過實踐的過程，我深刻體會到細(xì)節(jié)往往決定了一個人的形象。比如在社交場合中，一個微笑的面容、合適的姿勢和得體的言談舉止，都能夠給人留下深刻的印象。而這些看似微小的細(xì)節(jié)，卻需要我們不斷地修煉和提升。在平時的生活中，我會更加重視容貌、言談和舉止的修養(yǎng)，通過不斷地自我反省和改進，逐漸塑造出一個更加完美的自我形象。
再次，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我學(xué)會了與人為善和真誠待人。一個人的禮貌和待人之道，能夠反映出一個人的修養(yǎng)和人情世故。在培訓(xùn)中，老師給我們進行了許多實踐演習(xí)，教導(dǎo)我們?nèi)绾闻c人交往、如何與人溝通。通過這些實踐，我意識到與人為善、真誠待人是塑造良好形象的關(guān)鍵。在日常生活中，我會積極與人交流，學(xué)會尊重他人、理解他人，并在與人交談時保持微笑和禮貌的態(tài)度。這樣不僅能夠贏得他人的歡心，也會使自己在社交場合中更加得心應(yīng)手。
最后，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我認(rèn)識到禮儀姿態(tài)的學(xué)習(xí)是一個不斷進步的過程。禮儀姿態(tài)不同于其他技能的學(xué)習(xí)，它需要我們在日常生活中不斷地實踐和銘記。而且，禮儀姿態(tài)的要求也會因時代的發(fā)展而變化。因此，我意識到要不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的禮儀姿態(tài)。在培訓(xùn)的最后，老師給我們提供了相關(guān)書籍和視頻，以供我們后續(xù)的學(xué)習(xí)和參考。我會利用這些資源，不斷地學(xué)習(xí)和改進自己的禮儀姿態(tài)，并積極參加相關(guān)的培訓(xùn)和講座，以保持自己的競爭力和個人形象。
綜上所述，通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到個人形象的重要性，注重細(xì)節(jié)和儀態(tài)的修煉，學(xué)會與人為善和真誠待人，同時也認(rèn)識到禮儀姿態(tài)是一個不斷學(xué)習(xí)和提升的過程。通過這次培訓(xùn)，我相信我會在以后的生活和職業(yè)發(fā)展中更加注重自身形象和禮儀修養(yǎng)，以達(dá)到更好地融入社會和取得成功的目標(biāo)。
姿態(tài)禮儀心得篇六
姿態(tài)禮儀是社交場合中最基本的素質(zhì)，它不僅彰顯了個人修養(yǎng)和教養(yǎng)，更是展現(xiàn)了一個人的社交能力及形象素質(zhì)。在現(xiàn)代社會中，無論是工作場合還是日常生活中，姿態(tài)禮儀都具有重要的意義。筆者有幸參加過多次商務(wù)活動及社交活動，深感在現(xiàn)代社會中，一個人的形象素質(zhì)正受到越來越高的重視。正因為如此，掌握好姿態(tài)禮儀已成為現(xiàn)代人的必備技能。
第二段：論述姿態(tài)禮儀的重要性
姿態(tài)禮儀不僅可以彰顯個人的修養(yǎng)和文化底蘊，同時也能夠給人留下深刻的印象。在社交場合中，整潔端莊的形象以及得體的舉止都會讓人產(chǎn)生深刻的印象，從而提高個人的社交能力。除此之外，良好的姿態(tài)禮儀還能夠助于建立良好的個人形象，增加自信心，并讓自己更容易獲得他人的認(rèn)同和敬重。
第三段：總結(jié)姿態(tài)禮儀的重要性
總之，姿態(tài)禮儀在現(xiàn)代社會中起著不可替代的作用。通過正確的形體及姿態(tài)展現(xiàn)出自己的自信、文化修養(yǎng)和禮貌，不僅有助于加強個人的社交能力，更能夠讓自己建立起良好的形象。
第四段：介紹姿態(tài)禮儀的應(yīng)用場合
在實際生活中，姿態(tài)禮儀的應(yīng)用場合很廣泛。例如在商務(wù)活動中，正確的坐姿以及親切的手勢都能夠增加自己的親和力，從而有利于商務(wù)活動的開展。而在日常社交活動中，如約會、派對等，整潔的穿著以及得體的舉止都能夠讓人在他人的眼中留下深刻的印象，從而提高自己的社交能力和親和力。
第五段：結(jié)論
綜上所述，姿態(tài)禮儀已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中不可或缺的技能。無論是在商務(wù)活動中還是日常社交活動中，姿態(tài)禮儀都能夠助于建立良好的個人形象，提高社交能力，從而讓自己獲得重要的商務(wù)和社交機會。因此，我們應(yīng)該在日常生活中注重修煉姿態(tài)禮儀，這樣才能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的要求。
姿態(tài)禮儀心得篇七
第一段：引入禮儀姿態(tài)培訓(xùn)的重要性和主題介紹（大約200字）
如今社會競爭激烈，對于個人的形象和禮儀要求也越來越高。作為一名大學(xué)生，我深知培養(yǎng)良好的禮儀姿態(tài)對于我未來的發(fā)展有著重要的影響。近期，我參加了一次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，這次體驗給了我很多啟示和收獲。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：對課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)體會的總結(jié)（大約250字）
在這次培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了各種基本的禮儀知識，比如行走姿勢、坐姿、面部表情和語言禮儀等。通過這些課程，我了解到儀態(tài)端莊和儀表得體對于我們與他人的交往非常重要。正確認(rèn)識和使用這些技巧可以促進我們與別人的良好溝通，增強我們的自信心。此外，在人際交往中，我們還學(xué)習(xí)了如何表達(dá)自己的感情和理解他人的情感，并通過溝通技巧處理沖突。這些課程讓我認(rèn)識到禮儀姿態(tài)不僅僅是形式上的美觀，更是一種改善人際關(guān)系的修養(yǎng)。
第三段：心得體會和啟示（大約300字）
通過這次培訓(xùn)，我深刻領(lǐng)悟到了儀態(tài)與素質(zhì)的關(guān)系。良好的儀態(tài)是個人修養(yǎng)的體現(xiàn)，是我們塑造自己形象的一種方式。同時，禮儀的背后蘊含著一種尊重和關(guān)愛他人的態(tài)度，它可以讓我們學(xué)會站在對方的角度考慮問題，增進彼此的理解和信任。在今后的人際交往中，我會更加注重細(xì)節(jié)，如注重與人交流時的眼神交流，做到面帶微笑，以展示自己的友善和親近。此外，我還會更加深入了解不同國家和地區(qū)的文化差異，以便更好地適應(yīng)多元化的社會環(huán)境。
第四段：對于自身不足的反思和改進措施（大約250字）
在培訓(xùn)中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的一些不足之處。比如在面對陌生人時，我常常會感到不自在，話語不夠流暢。不僅如此，我的坐姿和站姿都不夠端正。為了克服這些問題，我會經(jīng)常參加社交活動，與不同的人交流，培養(yǎng)自己的社交技巧和自信心。另外，我會調(diào)整自己的坐姿和站姿，培養(yǎng)良好的儀式習(xí)慣。同時，我會注意自己的表情和肢體語言，在與人交流時更加注重細(xì)節(jié)。
第五段：總結(jié)體會和展望未來（大約200字）
通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我意識到良好的禮儀姿態(tài)對于個人的發(fā)展和人際關(guān)系的重要性。在今后的生活中，我將更加注重自己的儀態(tài)修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并在與人交往中更加注重溝通技巧和細(xì)節(jié)。我相信，只有不斷學(xué)習(xí)和改進，才能在競爭激烈的社會中更好地展示自己，實現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。
姿態(tài)禮儀心得篇八
修煉美好的姿態(tài),勝過修飾精致的容顏，那么正確的姿態(tài)是怎樣的呢?下面是本站為大家準(zhǔn)備的正確的姿態(tài)禮儀，希望可以幫助大家!
站姿禮儀：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
走姿禮儀：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話姿勢禮儀：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
視線保持正視。
俗話說，眼睛是靈魂之窗，眼睛對氣質(zhì)也極其重要。有些絕世美女，或是照理說該成為氣質(zhì)榜樣的皇室公主，雖然具有魅力，卻缺乏品格，這種人百分之九十九的敗因都源自“眼神”。因為清澈、富有光采和溫柔的眼神，是氣質(zhì)美女的首要條件。
怎樣才是有氣質(zhì)的眼神?就是隨時隨地，無論看人或是看東西時，都要保持直視。直視就是讓視線和身體保持相同的方向，當(dāng)身體和脖子同時面對視線的方向，舉手投足自然也會優(yōu)雅動人。
轉(zhuǎn)頭斜眼側(cè)視，或是俯視、仰視都是“沒氣質(zhì)”的眼神?？慈藭r只轉(zhuǎn)動眼珠子，會讓眼神看起來很不友善，所以，除了護眼操時間以外，平時不要亂轉(zhuǎn)眼珠子。
正視也可以正確看清事物。正視他人或事物時，往往可以在剎那間獲得很多信息。
如果對他人感到害怕，或是自己居心叵測時，往往無法正視他人。能夠用清澈的視線正視對方，就代表自己內(nèi)心也很坦蕩清澈。
欣賞美好的事物。
欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養(yǎng)“氣質(zhì)眼神”的另一個秘訣。大自然是這個世界最美好的事物，只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內(nèi)的樹木、行道樹、公園內(nèi)的植物、花園里的鮮花和房間內(nèi)的插花，欣賞身邊的大自然。
即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細(xì)觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規(guī)律，也會發(fā)現(xiàn)到底是不是自己喜歡的東西。
優(yōu)秀的藝術(shù)也是值得一看的美好事物。多接觸優(yōu)秀的繪畫、雕刻作品，就可以培養(yǎng)自己的眼光。因此，即使在心里嘀咕“完全看不懂”，仍然要多接觸有助于凈化心靈的事物。
歌劇和能劇也一樣，很多人因為看不懂而敬而遠(yuǎn)之，但其實這些劇種的故事情節(jié)都很簡單，在觀賞時不必太在意細(xì)節(jié)，讓身體去體會那份感動。
多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓(xùn)練方式的成效將超乎你的想象。
微笑，還是微笑。
完成眼神的訓(xùn)練之后，接著要訓(xùn)練整體的表情。什么是有氣質(zhì)的表情?就是能夠展露自然的微笑，也就是具有皇室風(fēng)范的微笑。見到對方時，能夠立刻露出極自然的微笑，對方就會在你身上感受到氣質(zhì)，因而安心，對你展露笑顏。
五官漂亮的人的確比較占優(yōu)勢，但漂亮的五官并不是優(yōu)雅表情的絕對必要條件。相反地，對自己長相沒有自信的人，更需要勤練表情，所以，也許反而在培養(yǎng)氣質(zhì)這條路上找到了捷徑。
不滿、憤怒只會表現(xiàn)出小市民的臉。
自我貶低、羨慕他人、凡事都要挑剔、猜測他人的心情、整天不愉快……這些都是和氣質(zhì)背道而馳的行為，是典型的“小市民”特征。我們之所以能夠一眼就辨識出誰是小市民，就是因為那些人的小市民思考，漸漸讓他們的臉也變成了小市民的臉，隨著年齡的增長，小市民臉愈來愈明顯，去看看街頭巷尾那些充滿怨氣的中年婦女就知道了。
閱讀本書的讀者一定不想成為這種人，所以，必須放棄小市民的思考。不要凡事都以自己為中心，站在對方的角度看問題，不為小事抓狂是我們努力的方向。
背上有一對天使翅膀。
一個人的姿態(tài)對氣質(zhì)的影響勝于容貌。注意觀察一下周圍，你會發(fā)現(xiàn)一件神奇的事，一個人只要抬頭挺胸，渾身就會散發(fā)出高貴的氣質(zhì)。相反地，一旦彎腰駝背，外表看起來立刻蒼老十歲，一副寒酸相，而且，對健康也有不利影響。
一旦有了良好的姿勢，不管穿什么衣服都好看。所以，隨時提醒自己不要聳肩，而要伸長脖子，抬頭挺胸。同時，努力感受背上那對天使的翅膀(天使的翅膀長在肩胛骨上)。
如果自認(rèn)脖子不夠長，為此感到不滿意，只要努力將脖子伸長，雙肩下垂，就可以在視覺上有增長效果(也有助于消除肩膀酸痛)。
姿態(tài)禮儀心得篇九
禮儀的基本姿勢：
要求：頭正身直，脊柱在一條直線上，面帶笑容，頸部拉長，雙肩自然下沉，胸部自然挺起，雙手交叉放于體前。雙腿并攏，膝蓋加緊，雙腳成丁字步。
二、坐姿
要求：上半身正著，面帶微笑，柔和眼神，挺胸收腹，雙手交叉放于大腿前，雙膝并攏，小腿可以交錯擺放，雙腳成丁字步。小腿方向可以向前向側(cè)。
三、蹲姿
資料
四、欠身禮
要求：在保持站姿的.基礎(chǔ)上上半身微向前傾，但要保持頭與脊柱在一條直線上，雙眼注視對方，柔和眼神，可微微點頭致意。
五、握手
要求：走到大約一至三步時，向雙方示意，保持標(biāo)準(zhǔn)站姿，微欠身，伸出右手，高度不超過胸，握手力度，不宜過輕業(yè)不宜過重，雙眼注視對方略帶微笑。
姿態(tài)禮儀心得篇十
做為茶藝師，應(yīng)該具備有交割哦的文化修養(yǎng)，得體的行為舉止，熟悉和掌握茶文化知識以及泡茶技能，做到以神、情、技動人。也就是說，無論在外形、舉止乃至氣質(zhì)上，都有更高的要求。
1、得體的著裝：茶的本性是恬淡平和的,因此,泡茶師的關(guān)裝以整潔大方為好,不宜太鮮艷,女性切忌濃妝艷抹,大膽暴露,男性也應(yīng)避免乖張怪誕,如留長發(fā)、穿乞丐裝等，總之，無論是男性還是女性，都應(yīng)儀表整潔，舉止端莊，要與環(huán)境、茶具相匹配，言談得體，彬彬有禮，體現(xiàn)出內(nèi)在文化素養(yǎng)來。
2、整齊的發(fā)型：要求發(fā)型原則上要根據(jù)自己的臉型，適合自己的氣質(zhì)，給人一種很舒適、整潔、大方的感覺，不認(rèn)長短，都要按泡茶時的要求進行梳理。
3、優(yōu)美的手型：作為茶藝人員，首先要有一雙纖細(xì)、柔嫩的手,平時注意適時的保養(yǎng),隨著保持清潔、干凈。
4、嬌好的面部：茶藝表演是淡雅的事物,臉部的化妝不要太濃,也不要噴味道強烈的香水,否則茶香被壞,破壞了品茶時的感覺.
5、優(yōu)雅的舉止：一個人的個性很容易從泡茶的過程中表露出來.可以借著姿態(tài)動作的修正,潛移默化一個人的心情。做茶時要注意兩件事：一是將各項動作組合的韻律感表現(xiàn)出來,二是將泡茶的動作融進與客人的交流中.
行茶禮目和在于自省修身、追求完美、提升生活品味。
行茶禮儀動作：多采用含蓄、溫文、謙遜、誠摯的動作。
基本要求：站勢筆直，走相自如，坐姿端正，挺胸收腹，腰身和勁部須挺直，雙肩平正，筋脈肉放松，調(diào)息靜氣，目光祥和，表情自信，侍人謙和，行禮輕柔而又表達(dá)清晰,面帶微笑。
1、站姿：優(yōu)美而雅觀的站姿,是體現(xiàn)茶藝人員儀表的起點和基礎(chǔ).男性站姿,身體直立站好,正面看,腳跟相靠,腳尖分開,呈50-60度雙手指自然伸直。并攏，左手放在右手上，貼于腹部，雙目平視前方;女性與男性不同的是，雙服并攏，雙手手指自然伸直后，右手張開虎口略為握在左手上貼于腰部。
2、行姿：人的'正確行姿是一種動態(tài)美，男性行姿雙手自然垂,呈半握拳狀,頭部微微抬起,目光平視,肩部放松,手臂自然前后擺動,身體重心稍向前傾,腹部和臂部要向上提,由大腿帶動小腿身前邁進,一般每一步后服之間的距離20-30cm,行走路線為直線.女性行姿,雙手放于腰部不動,或雙手放下,手臂自然前后擺動,勁直,肩平正,腳尖身正前方,自然邁步.
步帶和步幅也是行走姿態(tài)的重要方面，由于茶藝人員的工作性質(zhì)決定，在行走時，要求保持一定要步速，不要過急，步幅不可以過大，否則，會給客人帶來不安靜和舒服的感覺。
3、坐姿：茶藝人員在客人沏泡各種茶時大多需要坐著進行，因此，良好的從姿態(tài)，顯得十分重要。國性坐姿，雙腿自然相靠，腳尖朝正前方，雙手自然平放在大腿上，指尖朝正前方，盤腿坐姿態(tài)為右腿在前，左腿在后，曲膝放松，雙手自如地放于雙膝上。女性坐姿與男性不同的是，雙手微微相握，貼于腰部。
做茶時，要求頭正肩平，肩部不能因為操作動作的改變而左右傾斜，雙腿并攏，雙手不操作時，平入在操作臺上，而部表情輕松愉悅。
4、跪姿：男性雙腿并攏，跪下后，左腳尖放在右腳尖上。自然坐落，胳膊肘略彎，雙手放在大腿上，頭部微微向上抬，女性和男性不同的是，雙手稍握，入于腰部，頸項挺直。
1、鞠躬禮：鞠躬是中國的傳統(tǒng)禮儀，即彎腰行禮，一般用在茶藝人員迎賓，茶藝表演始終及送客時，鞠躬禮分為站式、坐式和跪式三種，行禮時，站式雙手自然下垂略身內(nèi)(不相靠)，男性手指伸直，女性微彎，坐式和跪式行禮應(yīng)將雙手放在雙膝前面。指尖不要朝正前方。鞠躬禮按照的角度大小,分為全禮和90度稱全禮,45度稱半禮,通常駐尊貴客人,長輩用全禮。
“謝謝”、“請觀賞”、“請幫助”，伸手禮主要用在介紹茶具、茶葉質(zhì)量、賞茶和請客人傳遞茶杯或其他物品時用。
3、注目禮和點頭號禮：注目禮是用眼睛莊重而專注地看著對方.點頭禮即點致意,這兩個禮節(jié)一般在向客人敬茶或奉上某物品進一并使用。
4、叩手禮：即以手指輕輕叩擊茶桌來行禮,下級和晚輩必須雙手指作跪拜狀叩擊桌子二、三下;晚輩和下能為長輩和上級斟茶時，長輩和上級只需單指叩擊桌面二、三下表示謝謝。有的地方在平輩之間敬茶或斟茶時，單指叩擊表示我謝謝你，雙指叩擊表示我和我先生(太太)謝謝你，三指叩擊表示我們?nèi)抑x謝你。
茶桌上還有一些禮節(jié)，如斟茶時，只能斟到七、八分滿，謂之：“酒滿敬人，茶滿欺人”。當(dāng)茶杯排成一個圓形進，斟茶一定要反時針方向巡壺，不可順時針方向巡壺，因為反時針方向姿勢表示歡迎客人來!來!來!順時針方身則像是趕客人去!去!去!對這一禮節(jié),你可拿壺試一試,便函會產(chǎn)生同感。
不同地區(qū),不同民族還有不同的茶禮和忌諱,例如蒙古族在敬茶時,客人應(yīng)躬身雙手接茶,而不可單手接茶.土族人最忌諱有裂縫或有缺口的茶茶碗上茶.生活在西北地區(qū)的少數(shù)民族,一般都忌諱高斟沖起泡沫,因為,這樣會使他們聯(lián)想到沙漠,草原上牲口尿尿，認(rèn)為高斟茶是對他們?nèi)烁竦奈廴琛?BR> 廣東地區(qū)，不論是用蓋或壺蓋要求續(xù)水,茶藝員或服務(wù)員不可以主動去為客人揭蓋添水;云南地區(qū)少數(shù)民族新婚夫婦有飲”合歡茶”的禮俗;貴州西南貞豐坡柳一帶苗族、布衣族，將鮮葉制成毛筆狀，為壯元筆茶，用紅綢包裹。姑娘出嫁時帶到婆家，供獻雙老和親屬，所以貞豐坡柳茶又叫做“娘娘茶”中國地大物博,人口眾多,知地茶禮、茶俗豐富各異,我們應(yīng)盡可能的多學(xué)。
進行茶藝活動時，通常主客一見面，沖泡者就應(yīng)落落大方不失禮貌地自報家門，最常用的語言有“大家好!我叫某某，奶高興能為大家泡茶!有什么需要我服務(wù)的，請大家盡管吩咐。”沖泡開前應(yīng)簡要地介紹一下所沖泡的茶葉名稱，以用這種茶的文化背景、產(chǎn)地、品質(zhì)特征、沖泡要點等。但介紹內(nèi)容不能過多，語句要精煉，用詞要正確。否則，會沖淡氣氛。
在沖泡過程中，對每道程序，用一二句話加以說明，特別是對一些帶有寓意的操作程序，更應(yīng)及進指明，起到畫龍點睛的作用。當(dāng)沖泡完畢，客人還需要繼櫝品茶，而沖泡者得離席時，不妨說：“我準(zhǔn)備隨時為大家服務(wù)臺，現(xiàn)在我可以離開嗎?“這種征詢式的語言，顯示對客人的尊重。總之，在茶藝過程中，沖泡者須做到語言簡煉，語意正確，語調(diào)親切，使飲者真正感受到飲茶也是一種高雅的享受。
姿態(tài)禮儀心得篇十一
1.下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。
4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿實例。
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2.高低式蹲姿。
下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
蹲姿禁忌。
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的'姿態(tài)，兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅。
2.下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
姿態(tài)禮儀心得篇十二
姿態(tài)禮儀是行為舉止禮儀中最難學(xué)會的禮儀，下面是本站小編給大家搜集整理的姿態(tài)禮儀的內(nèi)容!希望可以幫助到大家!
站姿禮儀：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“v”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。
2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。男士有時也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開?？捎糜诘亩Y儀迎客，也可用于前臺的站立服務(wù)。站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。站著與別人談話時，要面向?qū)Ψ?，保持一定距離，太遠(yuǎn)或太近(特別是對異性)都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴(yán)肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。
走姿禮儀：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。我們經(jīng)常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。
特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。入座時的基本要求有：在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。向周圍的人致意。在就座時，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動跟對方打招呼。
即使不認(rèn)識，也應(yīng)該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。
談話姿勢禮儀：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
姿態(tài)禮儀心得篇十三
在人生的路途中，我們總是會遇到各種各樣的難題和困境，面對這些困境，我們需要有新的姿態(tài)去應(yīng)對它們。新姿態(tài)不僅可以幫助我們解決問題，還可以促進我們不斷成長。以下是我的一些關(guān)于新姿態(tài)的心得體會。
第一段，新姿態(tài)讓我懂得積極面對生活。在生命的旅途中，總會有各種各樣的機遇和挑戰(zhàn)，有時候成敗取決于我們的態(tài)度。當(dāng)我們以積極的姿態(tài)面對生活中的挫折時，就會發(fā)現(xiàn)自己的能力得到更好的發(fā)揮，而這種能力不僅僅是指身體能力，更是心理素質(zhì)的提升。一旦我們學(xué)會了積極地思考，總是能夠在困難面前找到解決問題的思路和方法，有時還會借此獲得更加豐厚的收獲。
第二段，新姿態(tài)讓我學(xué)會接納不同的人和事物。我們的人生總是充滿了一個個不同的節(jié)點，每一個節(jié)點都有著不同的人和事物。有時候我們很難接受這些人和事物，我們總是被自己的固有思維所束縛，不能客觀、理性地看待問題。但是，當(dāng)我們學(xué)會了新姿態(tài)，卻會讓自己能夠更好地接納不同的人和事物，不同的文化、不同的生活方式、不同的信仰，這一切都變得自然而然，我們也能夠更加自由地去選擇自己想要生活的方式。
第三段，新姿態(tài)讓我更加敢于嘗試。在生命中，我們時常會面臨到一些挑戰(zhàn)，但是這些挑戰(zhàn)往往是需要勇氣去面對的。嘗試新的東西總是很難，而當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加勇敢。我們不再是那些被自己的拘束所限制的人，我們可以勇敢地去嘗試新的事物，因為我們知道，那些新量的事物往往會帶給我們很多美好的體驗。
第四段，新姿態(tài)讓我更加關(guān)注別人的需求。我們的人生中，不僅有自己的需求，還有別人的需求。很多時候我們總是沉浸在自己的世界中，對別人的需求視而不見，但是當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加關(guān)注別人的需求。我們總是可以決定為別人做些什么，哪怕是一點微小的事，這種關(guān)注別人的需求的過程不僅可以讓我們感受到自己的力量和作用，還能讓我們的生活更加有意義。
第五段，新姿態(tài)讓我更加富有耐心。在人生的路途中，總會有一些我們需要花費時間和耐心去解決的問題。有些事情可能在剛開始的時候看起來不可思議，但是隨著時間的推移，我們可以慢慢地看到它的美好之處。當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加富有耐心。我們可以在解決問題的過程中，耐心地等待，耐心地思考，耐心地跟我們的問題進行相處，并且最終可以收到意想不到的美好收獲。
總而言之，新的姿態(tài)讓我們的人生更加美好，讓我們的思維變得更加靈活，便于我們以更加理性而內(nèi)心強大的態(tài)度面對生活的各種問題，它不僅能夠幫助我們成為更好的人，也能夠讓我們享受到更加豐厚的人生經(jīng)驗。所以，我愿意弘揚新的姿態(tài)，開啟我們?nèi)松男腋ＶT。
姿態(tài)禮儀心得篇十四
優(yōu)美的護士形象能給患者以美的享受，對患者的康復(fù)有良好的促進作用。護理工作中常用的姿態(tài)有：持病例夾、端治療盤、推治療車、運送患者、拾撿東西、開關(guān)門等。
病例夾是把記錄患者病情的臨床資料很好地保存并便于隨時書寫的夾子。每一位入院患者都要建立完整的病歷資料，以便隨時查閱，討論。所以病例夾在臨床上使用率很高，正確的持病例夾的姿勢是：用手掌握病例夾的邊緣中部，放在前臂內(nèi)側(cè)，持物手靠近腰部，病例夾的上邊緣略內(nèi)收，且要前高后低。
治療盤是護理工作中最常用的物品。護士做護理操作時，往往需要端治療盤前往病房。正確的端盤姿勢配以輕盈穩(wěn)健的步伐、得體的護士服和燕帽，讓患者感覺到天使的'到來，給患者帶去快樂。
正確端治療盤的姿勢是：雙手握于方盤兩側(cè)，掌指托物，拇指不能超出盤沿，雙肘盡量靠近身體腰部，前臂與上臂成90度，雙手端盤平腰，保持上臂穩(wěn)定，取放和行進都要平穩(wěn)，不觸及護士服。忌掌指分開。
治療車也是護理工作中的常用物品。治療車三面有護欄，沒護欄的一面一般有兩個抽屜，用于存放備用物品。
推車的正確姿勢是：護士位于沒護攔的一側(cè)，雙臂均勻用力，重心集中于前臂，行進、停放平穩(wěn)。注意：腰部負(fù)重不要過多，行進中隨時觀察車內(nèi)物品，注意周圍環(huán)境，快中求穩(wěn)。
院內(nèi)用于運送患者的工具有擔(dān)架、輪椅、平車。擔(dān)架和平車用于運送不能或不宜起床的患者；輪椅用于運送不能或不宜行走的患者。運送患者最重要的是確?；颊咴谶\送過程中的安全，在此前提下注意保持自身的良好姿態(tài)。
運送患者注意事項：
動作輕柔、平穩(wěn)，協(xié)調(diào)一致，速度適宜，確?；颊甙踩?、舒適。
運送過程中，護士應(yīng)站在患者頭側(cè)，以便于觀察病情。
上下坡時，應(yīng)保持患者頭部在高處一端。
進出門時，應(yīng)先將門打開，不可用車撞門。
護士在遇運送患者時應(yīng)主動配合、讓道。切不可與運送患者搶道、搶電梯。
以省力、美觀為原則。上身挺直、雙腳一前一后，左腳在前，腳跟著地，小腿與地面呈90°，右腳在后，腳尖著地，腳跟提起，右膝低于左膝，兩腿緊靠，臀部務(wù)必向下，切忌向后、向上撅起，以正確的蹲姿拾撿物品。注意護士服下緣不能觸地。
開門：門前遇人則停步，請人先進，進門要用手開門，雙手端物品時用側(cè)背開門。注意不能用大腿或膝蓋推門，更不能用腳踢門。
關(guān)門：護士出病房時，要及時把門關(guān)好，動作要輕，避免發(fā)出噪音干擾患者休息。
關(guān)燈：關(guān)燈時要注意禮貌，并要與患者說明，關(guān)燈動作要輕。
姿態(tài)禮儀心得篇十五
仔細(xì)認(rèn)真聆聽，椅子要淺座一些，和親屬拍照時，上半身的姿態(tài)最關(guān)鍵，所以，若有了「啊，好不容易能坐下了」這種想行，瞬間就會像泄了氣的皮球似的貓起腰來，很難看的。不能大意，要時刻保持緊張感，特別是如果新娘穿著低胸禮服，坐在椅子的中心處，扭著腰，這樣顯得肩幅寬，體型苗條。穿細(xì)長禮服，把腿斜地垂下，可以使腿顯得修長，新郎無精打采地坐著時，褲腿會自動向上提，露出襪子，不雅觀，所以要特別注意，坐下去前，先提一下膝蓋部的褲子。
無論迎接客人還是拍紀(jì)念照，站立姿態(tài)很重要，因此要特別注意才好。背部有向上伸展感，頭部、臀部和腳后跟成一條直線，上半身有被吊起的感覺。新娘應(yīng)站在新郎身邊靠后約15厘米處，右手挎新郎左胳膊，兩人的位置象八字，正面拍照感覺最佳。新郎輕曲左胳膊，讓新娘把手插在肘里，要注意的是新娘不要拉著新郎的衣服，讓人有膽怯的感覺。不要死死地抱著新郎的胳膊，好像生怕他會逃跑似的.。另外，新郎不應(yīng)該為了挺直背要過分突出腹部，不要緊挽著新娘，以免踩到裙子，也不要離得太遠(yuǎn)。
有些新娘由于不習(xí)慣穿婚紗和高跟鞋，可能會有踩到裙子的意外情況，所以禮服不宜過長，且正確的走路方式是：用腳尖輕踢著裙邊，足底輕擦過地面，嚴(yán)格地講，新娘的目光應(yīng)該是始終直視前方，盡量將視線放于10米前，這樣有利于拍照，但為了安全起見，新娘的視線可以稍稍向下，但不可太過以免影響形象。
姿態(tài)禮儀心得篇十六
坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美。“行如風(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
姿態(tài)禮儀心得篇十七
所謂男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁，婚禮自古代起就是一個嚴(yán)肅而重要的話題。與之相對應(yīng)的，也形成了一整套與婚禮相關(guān)的文化。古人認(rèn)為，家族和血統(tǒng)的延續(xù)，是做晚輩不容推卸的重任，即所謂“不孝有三，無后為大”，因此，把交合男女陰陽、產(chǎn)生子嗣的婚姻之禮放在一個很重要的地位?；槎Y和婚姻制度有密切聯(lián)系，從一個側(cè)面反映了人們的文明教化程度。
仔細(xì)認(rèn)真聆聽，椅子要淺座一些，和親屬拍照時，上半身的姿態(tài)最關(guān)鍵，所以，若有了「啊，好不容易能坐下了」這種想行，瞬間就會像泄了氣的皮球似的貓起腰來，很難看的。不能大意，要時刻保持緊張感，特別是如果新娘穿著低胸禮服，坐在椅子的中心處，扭著腰，這樣顯得肩幅寬，體型苗條。穿細(xì)長禮服，把腿斜地垂下，可以使腿顯得修長，新郎無精打采地坐著時，褲腿會自動向上提，露出襪子，不雅觀，所以要特別注意，坐下去前，先提一下膝蓋部的褲子。
無論迎接客人還是拍紀(jì)念照，站立姿態(tài)很重要，因此要特別注意才好。背部有向上伸展感，頭部、臀部和腳后跟成一條直線，上半身有被吊起的感覺。新娘應(yīng)站在新郎身邊靠后約15厘米處，右手挎新郎左胳膊，兩人的位置象八字，正面拍照感覺最佳。新郎輕曲左胳膊，讓新娘把手插在肘里，要注意的是新娘不要拉著新郎的衣服，讓人有膽怯的感覺。不要死死地抱著新郎的胳膊，好像生怕他會逃跑似的。另外，新郎不應(yīng)該為了挺直背要過分突出腹部，不要緊挽著新娘，以免踩到裙子，也不要離得太遠(yuǎn)。
有些新娘由于不習(xí)慣穿婚紗和高跟鞋，可能會有踩到裙子的意外情況，所以禮服不宜過長，且正確的走路方式是：用腳尖輕踢著裙邊，足底輕擦過地面，嚴(yán)格地講，新娘的目光應(yīng)該是始終直視前方，盡量將視線放于10米前，這樣有利于拍照，但為了安全起見，新娘的視線可以稍稍向下，但不可太過以免影響形象。
姿態(tài)禮儀心得篇十八
近年來，“新姿態(tài)”這個詞從流行文化中悄然流傳到了生活實踐中，成為了許多人追尋的生活方式。新姿態(tài)并不僅僅是外部形象的表現(xiàn)，更重要的是內(nèi)在的體現(xiàn)，即心態(tài)的轉(zhuǎn)變，生活方式的改變。在我看來，新姿態(tài)是一種積極、健康、向上的生活方式，這是我在實踐中的體會與感悟。
第二段：心態(tài)的調(diào)整
一個人的心態(tài)決定了他的生活狀態(tài)。在一段時間的感受與總結(jié)后，我發(fā)現(xiàn)：面對問題，要保持積極、樂觀的心態(tài)，不要憂慮。要擁有自信，勇于嘗試，不放棄任何一個可能性。即使失敗，也不要氣餒，從失敗中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，總結(jié)出新的經(jīng)驗，繼而再次嘗試。這是心態(tài)的調(diào)整，思路的轉(zhuǎn)變，也是新姿態(tài)生活方式的重要一環(huán)。
第三段：生活方式的改變
新姿態(tài)生活方式也包括了生活方式的改變。要做到充足的睡眠、養(yǎng)成運動習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣。有充足的睡眠，身體才能得到充分的休息，精力和狀態(tài)才能夠得到保持和提升。適度的運動有助于保持身體的健康，增強體質(zhì)。而合理的飲食習(xí)慣，能夠為身體提供足夠的營養(yǎng)和精神上的放松。這些改變對于身體和心理狀態(tài)的良好維護非常重要。
第四段：對生活的態(tài)度
新姿態(tài)的生活方式還包括了對生活的態(tài)度。在面對生活和工作的壓力時，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，不要過于焦慮和擔(dān)憂。把焦點放在自己身上，不要過分地去關(guān)注別人的生活和工作狀況。認(rèn)真承擔(dān)自己的工作和責(zé)任，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松自己，保持平和、開放、自信、穩(wěn)定的心態(tài)。
第五段：總結(jié)
在新姿態(tài)的生活方式中，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，改變生活方式，積極面對生活，減少負(fù)面情緒，注重自我的建設(shè)。這些行為模式對于身體和心理的健康和長遠(yuǎn)發(fā)展都有重要的影響。在生活的每個環(huán)節(jié)中，對自己的心態(tài)和身體狀態(tài)進行調(diào)整和維護，才能真正做到新姿態(tài)，擁有開朗、積極、陽光、健康的生活態(tài)度。
姿態(tài)禮儀心得篇一
面試中行為舉止主要涉及立姿、坐姿、手姿、行姿，
在考官對你的第一印象中，姿態(tài)，坐和站的樣子是第一個至關(guān)重要的影響要素。它表現(xiàn)了你自信、平易近人的程度以及你持有什么樣的態(tài)度，因而在你的身體語言里扮演了一個重要的角色。
1.站姿、坐姿
“中央部位”（從你的腰部向上至頭頂）是一位好的姿態(tài)中最具有影響力的部位之一。當(dāng)一個人筆直地站立時，他的中央部位對任何人都是開敞的，表達(dá)了自信和開放。當(dāng)某人趴下時，其中央部位是隱藏的，表露出缺乏熱情或缺乏信心。
良好的.姿態(tài)讓你立刻成為眾人所模仿的對象。有力的姿態(tài)是筆直、直立的，但并不代表僵硬或緊張。試試這樣：胸腔提高兩寸。注意你的肩膀、腹部、胸部、頭部和下顎如何排成一直線。你不但看起來更有威儀，而且實際上也更有活力，因為更多氧氣流入體內(nèi)。坐下后，坐在椅子三分之二即可，不要仰靠，也不要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢只坐一個椅子角。
2.行姿
行姿的要求是，輕而穩(wěn)，胸要挺，頭抬起，兩眼平視，步頻和步幅要適度，符合標(biāo)準(zhǔn)，
如果是與對方考官或工作人員同行時，要注意速度，不能超前，只能平行或略微靠后，否則是失禮行為。走路時，上身應(yīng)保持正確的姿勢，雙手不要過分?jǐn)[動，雙膝不要太彎曲；腳不要過于分開，也不可用拖拉的方式走路，腳步聲不要太重；不要東張西望，小心不要踩到或碰到東西，也不要任意跨越放置物。
此外還應(yīng)注意以下動作：中華考試網(wǎng)
（1）正確的立姿行禮。先保持正確的立正姿勢，眼睛注視著正前方，上身稍向前傾，雙手自然垂直，莊重地點頭行禮，然后恢復(fù)到原來的姿勢。這時要注意的是，頸不可偏，膝不能曲。
（2）起立的動作。起立時的動作，最重要的是穩(wěn)重、安靜、自然，絕不能發(fā)出聲音，要保持安靜。坐椅子通常由左邊進入座位，起立時亦由左邊退出。注意，不能發(fā)出其他聲音。
（3）開門與關(guān)門。進入面試場前，絕不能忘記敲門，不先敲門就進入，是最不禮貌的行為。敲門通常為連續(xù)二、三次，等門內(nèi)有了回音，再推門進去。至于開門的方法，用靠近門的一只手握住門把，邊打開門邊進入房間，而后，轉(zhuǎn)過身來，換另一只手將門輕輕關(guān)上。
姿態(tài)禮儀心得篇二
一、握手順序：主人、長輩、上司、女士主動伸出手，客人、晚輩、下屬、男士再相迎握手。
二、握手方法：
1、一定要用右手握手。
2、要緊握雙方手，時間一般以1~3秒為宜。當(dāng)然，過緊地握手，或是只用手指部分漫不經(jīng)心地接觸對方手都是不禮貌。
3、被介紹之后，最好不要立即主動伸手。年輕者、職務(wù)低者被介紹給年長者、職務(wù)高者時，應(yīng)根據(jù)年長者、職務(wù)高者反應(yīng)行事，即當(dāng)年長者、職務(wù)高者用點頭致意代替握手時，年輕者、職務(wù)低者也應(yīng)隨之點頭致意。和年輕女性或異國女性握手，一般男士不要先伸手。
4、握手時，年輕者對年長者、職務(wù)低者對職務(wù)高者都應(yīng)稍稍欠身相握。有時為表示特別尊敬，可用雙手迎握。男士與女士握手時，一般只宜輕輕握女士手指部位。男士握手時應(yīng)脫帽，切忌戴手套握手。
5、握手時雙目應(yīng)注視對方，微笑致意或問好，多人同時握手時應(yīng)順序進行，切忌交叉握手。
6、在任何情況拒絕對方主動要求握手舉動都是無禮，但手上有水或不干凈時，應(yīng)謝絕握手，同時必須解釋并致歉。
4種常見姿態(tài)禮儀：
站姿禮儀：站立是人最基本姿勢，是一種靜態(tài)美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)莊重。
走姿禮儀：行走是人生活中主要動作，走姿是一種動態(tài)美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然步態(tài)。正確走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方美感。正確坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話姿勢禮儀：談話姿勢往往反映出一個人性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌印象。
姿態(tài)禮儀心得篇三
(1)站姿禮儀站姿是人的最基本的姿態(tài)，是培養(yǎng)優(yōu)美儀態(tài)的起點。規(guī)范而典雅的站姿是一種靜態(tài)美，是發(fā)展不同動態(tài)美的基礎(chǔ)。古人主張“站如松”，也就是說，規(guī)范的站姿應(yīng)給人一種挺直高的感覺。
(2)站姿的基本要求
1、頭正、肩平、臂垂、軀挺、腿并。
2、男士站姿：叉手式站姿、背手式站姿、背垂手式站姿，v字步60—70°。
3、女士站姿：叉手式站姿、丁字步、
(3)站姿的禁忌
1、站立時忌頭歪、肩斜、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。
2、忌雙腿叉開超過雙肩，雙腳亂動或交叉地站立。
3、忌將手插在褲袋里，或交叉在胸前，那樣會給人一種敵對的感覺，貌似盛氣凌人。
4、忌自由散漫，無精打采或下意識地做些小動作，那樣會顯得拘謹(jǐn)，缺乏自行。
姿態(tài)禮儀心得篇四
在我們每天的生活和工作中，禮儀姿態(tài)的重要性無處不在。一種良好的禮儀姿態(tài)是建立和維護良好人際關(guān)系的基礎(chǔ)，也是信譽和形象的體現(xiàn)。在我的成長過程中，我深刻認(rèn)識到一個人的禮儀姿態(tài)對他的整個人生都會產(chǎn)生巨大影響。今天我想分享一下自己對禮儀姿態(tài)的體驗和感受。
第二段：身體語言的重要性
人們說話時，在面部表情、手勢、眼神等方面表達(dá)著自己的情感和態(tài)度。這些身體語言都是非常重要的，因為它們可以有效地傳達(dá)出我們的信念和主張，同時也可以引起他人的共鳴和理解。舉個例子，當(dāng)我們對別人微笑時，這個簡單的行為就可以讓彼此感到友好和溫暖，從而建立起良好的人際關(guān)系。我深信，一個良好的身體姿態(tài)可以讓我們更自信、更有魅力和更有影響力。
第三段：穿著打扮的重要性
我相信，一個良好的禮儀姿態(tài)也包括我們的穿著打扮。穿著得體、整齊、干凈，可以讓我們看起來更加自信、專業(yè)和有品味。此外，不管是工作場合還是社交場合，我們必須要做好控制我們的穿著打扮，不要穿得太隨意或花哨。這可以讓我們更好地處理人際關(guān)系，以及加強個人的自我形象。
第四段：謙虛和彬彬有禮的重要性
對他人謙虛、尊重和彬彬有禮也是禮儀姿態(tài)的重要組成部分。在與他人交往時，我們應(yīng)該尊重別人的權(quán)利和觀點，不要以我們的想法為中心。我們還應(yīng)該用溫和的姿態(tài)和語氣來表達(dá)我們的意見，并盡量避免危言聳聽，以免傷害別人的感情。一個讓人感到溫馨和友好的人一定是一個有素質(zhì)的人。
第五段：總結(jié)
禮儀姿態(tài)對我們的生活和工作都有著極其重要的意義。一個良好的禮儀姿態(tài)可以讓我們關(guān)系更加融洽，影響力更加強大，我們的自信心也會得到很大的提升。無論是在工作上還是生活中，我們都需要重視禮儀姿態(tài)的培養(yǎng)。希望我們都能夠摒棄壞習(xí)慣，堅持培養(yǎng)彬彬有禮的態(tài)度和優(yōu)美的身體姿態(tài)，讓自己成為一個自信、高雅和有素質(zhì)的人。
姿態(tài)禮儀心得篇五
近年來，隨著全球化的推進和社交媒體的興起，人們更加注重形象和個人形態(tài)，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)也成為了當(dāng)今社會中不可忽視的一部分。通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和知識，使我對自身形象的重要性有了更深刻的認(rèn)識，同時也讓我意識到禮儀姿態(tài)的培訓(xùn)是一個不斷學(xué)習(xí)和提升的過程。
首先，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我意識到個人形象的重要性。在這次培訓(xùn)中，老師詳細(xì)講解了禮儀的定義和意義，讓我明白了一個人的形象與禮儀是息息相關(guān)的。社會對個人形象的要求越來越高，一個養(yǎng)成了良好禮儀的人，往往更容易取得成功。比如在面試時，一個擁有良好禮儀的人，會讓面試官產(chǎn)生好的第一印象，從而增加成功的機會。而且，良好的禮儀能夠展示出一個人的教養(yǎng)和修養(yǎng)，使人們在社交場合中更加自信、大方。因此，我意識到要注重自身形象的塑造，通過學(xué)習(xí)和提升禮儀姿態(tài)，提高自己的競爭力。
其次，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我更加注重細(xì)節(jié)和儀態(tài)的修煉。在培訓(xùn)中，老師著重講解了細(xì)節(jié)和儀態(tài)的重要性，并通過實際操作進行了示范。通過實踐的過程，我深刻體會到細(xì)節(jié)往往決定了一個人的形象。比如在社交場合中，一個微笑的面容、合適的姿勢和得體的言談舉止，都能夠給人留下深刻的印象。而這些看似微小的細(xì)節(jié)，卻需要我們不斷地修煉和提升。在平時的生活中，我會更加重視容貌、言談和舉止的修養(yǎng)，通過不斷地自我反省和改進，逐漸塑造出一個更加完美的自我形象。
再次，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我學(xué)會了與人為善和真誠待人。一個人的禮貌和待人之道，能夠反映出一個人的修養(yǎng)和人情世故。在培訓(xùn)中，老師給我們進行了許多實踐演習(xí)，教導(dǎo)我們?nèi)绾闻c人交往、如何與人溝通。通過這些實踐，我意識到與人為善、真誠待人是塑造良好形象的關(guān)鍵。在日常生活中，我會積極與人交流，學(xué)會尊重他人、理解他人，并在與人交談時保持微笑和禮貌的態(tài)度。這樣不僅能夠贏得他人的歡心，也會使自己在社交場合中更加得心應(yīng)手。
最后，禮儀姿態(tài)培訓(xùn)讓我認(rèn)識到禮儀姿態(tài)的學(xué)習(xí)是一個不斷進步的過程。禮儀姿態(tài)不同于其他技能的學(xué)習(xí)，它需要我們在日常生活中不斷地實踐和銘記。而且，禮儀姿態(tài)的要求也會因時代的發(fā)展而變化。因此，我意識到要不斷地學(xué)習(xí)和提升自己的禮儀姿態(tài)。在培訓(xùn)的最后，老師給我們提供了相關(guān)書籍和視頻，以供我們后續(xù)的學(xué)習(xí)和參考。我會利用這些資源，不斷地學(xué)習(xí)和改進自己的禮儀姿態(tài)，并積極參加相關(guān)的培訓(xùn)和講座，以保持自己的競爭力和個人形象。
綜上所述，通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識到個人形象的重要性，注重細(xì)節(jié)和儀態(tài)的修煉，學(xué)會與人為善和真誠待人，同時也認(rèn)識到禮儀姿態(tài)是一個不斷學(xué)習(xí)和提升的過程。通過這次培訓(xùn)，我相信我會在以后的生活和職業(yè)發(fā)展中更加注重自身形象和禮儀修養(yǎng)，以達(dá)到更好地融入社會和取得成功的目標(biāo)。
姿態(tài)禮儀心得篇六
姿態(tài)禮儀是社交場合中最基本的素質(zhì)，它不僅彰顯了個人修養(yǎng)和教養(yǎng)，更是展現(xiàn)了一個人的社交能力及形象素質(zhì)。在現(xiàn)代社會中，無論是工作場合還是日常生活中，姿態(tài)禮儀都具有重要的意義。筆者有幸參加過多次商務(wù)活動及社交活動，深感在現(xiàn)代社會中，一個人的形象素質(zhì)正受到越來越高的重視。正因為如此，掌握好姿態(tài)禮儀已成為現(xiàn)代人的必備技能。
第二段：論述姿態(tài)禮儀的重要性
姿態(tài)禮儀不僅可以彰顯個人的修養(yǎng)和文化底蘊，同時也能夠給人留下深刻的印象。在社交場合中，整潔端莊的形象以及得體的舉止都會讓人產(chǎn)生深刻的印象，從而提高個人的社交能力。除此之外，良好的姿態(tài)禮儀還能夠助于建立良好的個人形象，增加自信心，并讓自己更容易獲得他人的認(rèn)同和敬重。
第三段：總結(jié)姿態(tài)禮儀的重要性
總之，姿態(tài)禮儀在現(xiàn)代社會中起著不可替代的作用。通過正確的形體及姿態(tài)展現(xiàn)出自己的自信、文化修養(yǎng)和禮貌，不僅有助于加強個人的社交能力，更能夠讓自己建立起良好的形象。
第四段：介紹姿態(tài)禮儀的應(yīng)用場合
在實際生活中，姿態(tài)禮儀的應(yīng)用場合很廣泛。例如在商務(wù)活動中，正確的坐姿以及親切的手勢都能夠增加自己的親和力，從而有利于商務(wù)活動的開展。而在日常社交活動中，如約會、派對等，整潔的穿著以及得體的舉止都能夠讓人在他人的眼中留下深刻的印象，從而提高自己的社交能力和親和力。
第五段：結(jié)論
綜上所述，姿態(tài)禮儀已經(jīng)成為現(xiàn)代社會中不可或缺的技能。無論是在商務(wù)活動中還是日常社交活動中，姿態(tài)禮儀都能夠助于建立良好的個人形象，提高社交能力，從而讓自己獲得重要的商務(wù)和社交機會。因此，我們應(yīng)該在日常生活中注重修煉姿態(tài)禮儀，這樣才能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的要求。
姿態(tài)禮儀心得篇七
第一段：引入禮儀姿態(tài)培訓(xùn)的重要性和主題介紹（大約200字）
如今社會競爭激烈，對于個人的形象和禮儀要求也越來越高。作為一名大學(xué)生，我深知培養(yǎng)良好的禮儀姿態(tài)對于我未來的發(fā)展有著重要的影響。近期，我參加了一次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，這次體驗給了我很多啟示和收獲。在這篇文章中，我將分享我的經(jīng)驗和感悟。
第二段：對課程內(nèi)容和學(xué)習(xí)體會的總結(jié)（大約250字）
在這次培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了各種基本的禮儀知識，比如行走姿勢、坐姿、面部表情和語言禮儀等。通過這些課程，我了解到儀態(tài)端莊和儀表得體對于我們與他人的交往非常重要。正確認(rèn)識和使用這些技巧可以促進我們與別人的良好溝通，增強我們的自信心。此外，在人際交往中，我們還學(xué)習(xí)了如何表達(dá)自己的感情和理解他人的情感，并通過溝通技巧處理沖突。這些課程讓我認(rèn)識到禮儀姿態(tài)不僅僅是形式上的美觀，更是一種改善人際關(guān)系的修養(yǎng)。
第三段：心得體會和啟示（大約300字）
通過這次培訓(xùn)，我深刻領(lǐng)悟到了儀態(tài)與素質(zhì)的關(guān)系。良好的儀態(tài)是個人修養(yǎng)的體現(xiàn)，是我們塑造自己形象的一種方式。同時，禮儀的背后蘊含著一種尊重和關(guān)愛他人的態(tài)度，它可以讓我們學(xué)會站在對方的角度考慮問題，增進彼此的理解和信任。在今后的人際交往中，我會更加注重細(xì)節(jié)，如注重與人交流時的眼神交流，做到面帶微笑，以展示自己的友善和親近。此外，我還會更加深入了解不同國家和地區(qū)的文化差異，以便更好地適應(yīng)多元化的社會環(huán)境。
第四段：對于自身不足的反思和改進措施（大約250字）
在培訓(xùn)中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的一些不足之處。比如在面對陌生人時，我常常會感到不自在，話語不夠流暢。不僅如此，我的坐姿和站姿都不夠端正。為了克服這些問題，我會經(jīng)常參加社交活動，與不同的人交流，培養(yǎng)自己的社交技巧和自信心。另外，我會調(diào)整自己的坐姿和站姿，培養(yǎng)良好的儀式習(xí)慣。同時，我會注意自己的表情和肢體語言，在與人交流時更加注重細(xì)節(jié)。
第五段：總結(jié)體會和展望未來（大約200字）
通過這次禮儀姿態(tài)培訓(xùn)，我意識到良好的禮儀姿態(tài)對于個人的發(fā)展和人際關(guān)系的重要性。在今后的生活中，我將更加注重自己的儀態(tài)修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并在與人交往中更加注重溝通技巧和細(xì)節(jié)。我相信，只有不斷學(xué)習(xí)和改進，才能在競爭激烈的社會中更好地展示自己，實現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)。
姿態(tài)禮儀心得篇八
修煉美好的姿態(tài),勝過修飾精致的容顏，那么正確的姿態(tài)是怎樣的呢?下面是本站為大家準(zhǔn)備的正確的姿態(tài)禮儀，希望可以幫助大家!
站姿禮儀：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
走姿禮儀：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話姿勢禮儀：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
視線保持正視。
俗話說，眼睛是靈魂之窗，眼睛對氣質(zhì)也極其重要。有些絕世美女，或是照理說該成為氣質(zhì)榜樣的皇室公主，雖然具有魅力，卻缺乏品格，這種人百分之九十九的敗因都源自“眼神”。因為清澈、富有光采和溫柔的眼神，是氣質(zhì)美女的首要條件。
怎樣才是有氣質(zhì)的眼神?就是隨時隨地，無論看人或是看東西時，都要保持直視。直視就是讓視線和身體保持相同的方向，當(dāng)身體和脖子同時面對視線的方向，舉手投足自然也會優(yōu)雅動人。
轉(zhuǎn)頭斜眼側(cè)視，或是俯視、仰視都是“沒氣質(zhì)”的眼神?？慈藭r只轉(zhuǎn)動眼珠子，會讓眼神看起來很不友善，所以，除了護眼操時間以外，平時不要亂轉(zhuǎn)眼珠子。
正視也可以正確看清事物。正視他人或事物時，往往可以在剎那間獲得很多信息。
如果對他人感到害怕，或是自己居心叵測時，往往無法正視他人。能夠用清澈的視線正視對方，就代表自己內(nèi)心也很坦蕩清澈。
欣賞美好的事物。
欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養(yǎng)“氣質(zhì)眼神”的另一個秘訣。大自然是這個世界最美好的事物，只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內(nèi)的樹木、行道樹、公園內(nèi)的植物、花園里的鮮花和房間內(nèi)的插花，欣賞身邊的大自然。
即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細(xì)觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規(guī)律，也會發(fā)現(xiàn)到底是不是自己喜歡的東西。
優(yōu)秀的藝術(shù)也是值得一看的美好事物。多接觸優(yōu)秀的繪畫、雕刻作品，就可以培養(yǎng)自己的眼光。因此，即使在心里嘀咕“完全看不懂”，仍然要多接觸有助于凈化心靈的事物。
歌劇和能劇也一樣，很多人因為看不懂而敬而遠(yuǎn)之，但其實這些劇種的故事情節(jié)都很簡單，在觀賞時不必太在意細(xì)節(jié)，讓身體去體會那份感動。
多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓(xùn)練方式的成效將超乎你的想象。
微笑，還是微笑。
完成眼神的訓(xùn)練之后，接著要訓(xùn)練整體的表情。什么是有氣質(zhì)的表情?就是能夠展露自然的微笑，也就是具有皇室風(fēng)范的微笑。見到對方時，能夠立刻露出極自然的微笑，對方就會在你身上感受到氣質(zhì)，因而安心，對你展露笑顏。
五官漂亮的人的確比較占優(yōu)勢，但漂亮的五官并不是優(yōu)雅表情的絕對必要條件。相反地，對自己長相沒有自信的人，更需要勤練表情，所以，也許反而在培養(yǎng)氣質(zhì)這條路上找到了捷徑。
不滿、憤怒只會表現(xiàn)出小市民的臉。
自我貶低、羨慕他人、凡事都要挑剔、猜測他人的心情、整天不愉快……這些都是和氣質(zhì)背道而馳的行為，是典型的“小市民”特征。我們之所以能夠一眼就辨識出誰是小市民，就是因為那些人的小市民思考，漸漸讓他們的臉也變成了小市民的臉，隨著年齡的增長，小市民臉愈來愈明顯，去看看街頭巷尾那些充滿怨氣的中年婦女就知道了。
閱讀本書的讀者一定不想成為這種人，所以，必須放棄小市民的思考。不要凡事都以自己為中心，站在對方的角度看問題，不為小事抓狂是我們努力的方向。
背上有一對天使翅膀。
一個人的姿態(tài)對氣質(zhì)的影響勝于容貌。注意觀察一下周圍，你會發(fā)現(xiàn)一件神奇的事，一個人只要抬頭挺胸，渾身就會散發(fā)出高貴的氣質(zhì)。相反地，一旦彎腰駝背，外表看起來立刻蒼老十歲，一副寒酸相，而且，對健康也有不利影響。
一旦有了良好的姿勢，不管穿什么衣服都好看。所以，隨時提醒自己不要聳肩，而要伸長脖子，抬頭挺胸。同時，努力感受背上那對天使的翅膀(天使的翅膀長在肩胛骨上)。
如果自認(rèn)脖子不夠長，為此感到不滿意，只要努力將脖子伸長，雙肩下垂，就可以在視覺上有增長效果(也有助于消除肩膀酸痛)。
姿態(tài)禮儀心得篇九
禮儀的基本姿勢：
要求：頭正身直，脊柱在一條直線上，面帶笑容，頸部拉長，雙肩自然下沉，胸部自然挺起，雙手交叉放于體前。雙腿并攏，膝蓋加緊，雙腳成丁字步。
二、坐姿
要求：上半身正著，面帶微笑，柔和眼神，挺胸收腹，雙手交叉放于大腿前，雙膝并攏，小腿可以交錯擺放，雙腳成丁字步。小腿方向可以向前向側(cè)。
三、蹲姿
資料
四、欠身禮
要求：在保持站姿的.基礎(chǔ)上上半身微向前傾，但要保持頭與脊柱在一條直線上，雙眼注視對方，柔和眼神，可微微點頭致意。
五、握手
要求：走到大約一至三步時，向雙方示意，保持標(biāo)準(zhǔn)站姿，微欠身，伸出右手，高度不超過胸，握手力度，不宜過輕業(yè)不宜過重，雙眼注視對方略帶微笑。
姿態(tài)禮儀心得篇十
做為茶藝師，應(yīng)該具備有交割哦的文化修養(yǎng)，得體的行為舉止，熟悉和掌握茶文化知識以及泡茶技能，做到以神、情、技動人。也就是說，無論在外形、舉止乃至氣質(zhì)上，都有更高的要求。
1、得體的著裝：茶的本性是恬淡平和的,因此,泡茶師的關(guān)裝以整潔大方為好,不宜太鮮艷,女性切忌濃妝艷抹,大膽暴露,男性也應(yīng)避免乖張怪誕,如留長發(fā)、穿乞丐裝等，總之，無論是男性還是女性，都應(yīng)儀表整潔，舉止端莊，要與環(huán)境、茶具相匹配，言談得體，彬彬有禮，體現(xiàn)出內(nèi)在文化素養(yǎng)來。
2、整齊的發(fā)型：要求發(fā)型原則上要根據(jù)自己的臉型，適合自己的氣質(zhì)，給人一種很舒適、整潔、大方的感覺，不認(rèn)長短，都要按泡茶時的要求進行梳理。
3、優(yōu)美的手型：作為茶藝人員，首先要有一雙纖細(xì)、柔嫩的手,平時注意適時的保養(yǎng),隨著保持清潔、干凈。
4、嬌好的面部：茶藝表演是淡雅的事物,臉部的化妝不要太濃,也不要噴味道強烈的香水,否則茶香被壞,破壞了品茶時的感覺.
5、優(yōu)雅的舉止：一個人的個性很容易從泡茶的過程中表露出來.可以借著姿態(tài)動作的修正,潛移默化一個人的心情。做茶時要注意兩件事：一是將各項動作組合的韻律感表現(xiàn)出來,二是將泡茶的動作融進與客人的交流中.
行茶禮目和在于自省修身、追求完美、提升生活品味。
行茶禮儀動作：多采用含蓄、溫文、謙遜、誠摯的動作。
基本要求：站勢筆直，走相自如，坐姿端正，挺胸收腹，腰身和勁部須挺直，雙肩平正，筋脈肉放松，調(diào)息靜氣，目光祥和，表情自信，侍人謙和，行禮輕柔而又表達(dá)清晰,面帶微笑。
1、站姿：優(yōu)美而雅觀的站姿,是體現(xiàn)茶藝人員儀表的起點和基礎(chǔ).男性站姿,身體直立站好,正面看,腳跟相靠,腳尖分開,呈50-60度雙手指自然伸直。并攏，左手放在右手上，貼于腹部，雙目平視前方;女性與男性不同的是，雙服并攏，雙手手指自然伸直后，右手張開虎口略為握在左手上貼于腰部。
2、行姿：人的'正確行姿是一種動態(tài)美，男性行姿雙手自然垂,呈半握拳狀,頭部微微抬起,目光平視,肩部放松,手臂自然前后擺動,身體重心稍向前傾,腹部和臂部要向上提,由大腿帶動小腿身前邁進,一般每一步后服之間的距離20-30cm,行走路線為直線.女性行姿,雙手放于腰部不動,或雙手放下,手臂自然前后擺動,勁直,肩平正,腳尖身正前方,自然邁步.
步帶和步幅也是行走姿態(tài)的重要方面，由于茶藝人員的工作性質(zhì)決定，在行走時，要求保持一定要步速，不要過急，步幅不可以過大，否則，會給客人帶來不安靜和舒服的感覺。
3、坐姿：茶藝人員在客人沏泡各種茶時大多需要坐著進行，因此，良好的從姿態(tài)，顯得十分重要。國性坐姿，雙腿自然相靠，腳尖朝正前方，雙手自然平放在大腿上，指尖朝正前方，盤腿坐姿態(tài)為右腿在前，左腿在后，曲膝放松，雙手自如地放于雙膝上。女性坐姿與男性不同的是，雙手微微相握，貼于腰部。
做茶時，要求頭正肩平，肩部不能因為操作動作的改變而左右傾斜，雙腿并攏，雙手不操作時，平入在操作臺上，而部表情輕松愉悅。
4、跪姿：男性雙腿并攏，跪下后，左腳尖放在右腳尖上。自然坐落，胳膊肘略彎，雙手放在大腿上，頭部微微向上抬，女性和男性不同的是，雙手稍握，入于腰部，頸項挺直。
1、鞠躬禮：鞠躬是中國的傳統(tǒng)禮儀，即彎腰行禮，一般用在茶藝人員迎賓，茶藝表演始終及送客時，鞠躬禮分為站式、坐式和跪式三種，行禮時，站式雙手自然下垂略身內(nèi)(不相靠)，男性手指伸直，女性微彎，坐式和跪式行禮應(yīng)將雙手放在雙膝前面。指尖不要朝正前方。鞠躬禮按照的角度大小,分為全禮和90度稱全禮,45度稱半禮,通常駐尊貴客人,長輩用全禮。
“謝謝”、“請觀賞”、“請幫助”，伸手禮主要用在介紹茶具、茶葉質(zhì)量、賞茶和請客人傳遞茶杯或其他物品時用。
3、注目禮和點頭號禮：注目禮是用眼睛莊重而專注地看著對方.點頭禮即點致意,這兩個禮節(jié)一般在向客人敬茶或奉上某物品進一并使用。
4、叩手禮：即以手指輕輕叩擊茶桌來行禮,下級和晚輩必須雙手指作跪拜狀叩擊桌子二、三下;晚輩和下能為長輩和上級斟茶時，長輩和上級只需單指叩擊桌面二、三下表示謝謝。有的地方在平輩之間敬茶或斟茶時，單指叩擊表示我謝謝你，雙指叩擊表示我和我先生(太太)謝謝你，三指叩擊表示我們?nèi)抑x謝你。
茶桌上還有一些禮節(jié)，如斟茶時，只能斟到七、八分滿，謂之：“酒滿敬人，茶滿欺人”。當(dāng)茶杯排成一個圓形進，斟茶一定要反時針方向巡壺，不可順時針方向巡壺，因為反時針方向姿勢表示歡迎客人來!來!來!順時針方身則像是趕客人去!去!去!對這一禮節(jié),你可拿壺試一試,便函會產(chǎn)生同感。
不同地區(qū),不同民族還有不同的茶禮和忌諱,例如蒙古族在敬茶時,客人應(yīng)躬身雙手接茶,而不可單手接茶.土族人最忌諱有裂縫或有缺口的茶茶碗上茶.生活在西北地區(qū)的少數(shù)民族,一般都忌諱高斟沖起泡沫,因為,這樣會使他們聯(lián)想到沙漠,草原上牲口尿尿，認(rèn)為高斟茶是對他們?nèi)烁竦奈廴琛?BR> 廣東地區(qū)，不論是用蓋或壺蓋要求續(xù)水,茶藝員或服務(wù)員不可以主動去為客人揭蓋添水;云南地區(qū)少數(shù)民族新婚夫婦有飲”合歡茶”的禮俗;貴州西南貞豐坡柳一帶苗族、布衣族，將鮮葉制成毛筆狀，為壯元筆茶，用紅綢包裹。姑娘出嫁時帶到婆家，供獻雙老和親屬，所以貞豐坡柳茶又叫做“娘娘茶”中國地大物博,人口眾多,知地茶禮、茶俗豐富各異,我們應(yīng)盡可能的多學(xué)。
進行茶藝活動時，通常主客一見面，沖泡者就應(yīng)落落大方不失禮貌地自報家門，最常用的語言有“大家好!我叫某某，奶高興能為大家泡茶!有什么需要我服務(wù)的，請大家盡管吩咐。”沖泡開前應(yīng)簡要地介紹一下所沖泡的茶葉名稱，以用這種茶的文化背景、產(chǎn)地、品質(zhì)特征、沖泡要點等。但介紹內(nèi)容不能過多，語句要精煉，用詞要正確。否則，會沖淡氣氛。
在沖泡過程中，對每道程序，用一二句話加以說明，特別是對一些帶有寓意的操作程序，更應(yīng)及進指明，起到畫龍點睛的作用。當(dāng)沖泡完畢，客人還需要繼櫝品茶，而沖泡者得離席時，不妨說：“我準(zhǔn)備隨時為大家服務(wù)臺，現(xiàn)在我可以離開嗎?“這種征詢式的語言，顯示對客人的尊重。總之，在茶藝過程中，沖泡者須做到語言簡煉，語意正確，語調(diào)親切，使飲者真正感受到飲茶也是一種高雅的享受。
姿態(tài)禮儀心得篇十一
1.下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。
2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。
3.下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。
4.女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。
蹲姿實例。
在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。
2.高低式蹲姿。
下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基本上以左腿支撐身體。
蹲姿禁忌。
1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的'姿態(tài)，兩腿展開平衡下蹲，其姿態(tài)也不優(yōu)雅。
2.下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。
補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時需更加留意，以免尷尬。
姿態(tài)禮儀心得篇十二
姿態(tài)禮儀是行為舉止禮儀中最難學(xué)會的禮儀，下面是本站小編給大家搜集整理的姿態(tài)禮儀的內(nèi)容!希望可以幫助到大家!
站姿禮儀：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
1、垂手式。是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“v”字型，身體重心落在兩腳中間。一般用于較為正式的場合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。
2、握手式。主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。男士有時也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開?？捎糜诘亩Y儀迎客，也可用于前臺的站立服務(wù)。站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。站著與別人談話時，要面向?qū)Ψ?，保持一定距離，太遠(yuǎn)或太近(特別是對異性)都不禮貌。姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會破壞自己的形象。兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴(yán)肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。
走姿禮儀：行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美?！靶腥顼L(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
坐姿禮儀：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。我們經(jīng)常會見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個不停，而且腿還蹺的老高，這時無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時一定要小心蓋住。
特別是一些經(jīng)常走動工作或要上高臺坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。入座時的基本要求有：在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時入座時，要分清尊卑，先請對方入座，自己不要搶先入座。從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。向周圍的人致意。在就座時，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動跟對方打招呼。
即使不認(rèn)識，也應(yīng)該先點點頭。在公共場合，要想坐在別人身旁，還必須征得對方的允許。還要放輕動作，不要使座椅亂響。以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。
談話姿勢禮儀：談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
姿態(tài)禮儀心得篇十三
在人生的路途中，我們總是會遇到各種各樣的難題和困境，面對這些困境，我們需要有新的姿態(tài)去應(yīng)對它們。新姿態(tài)不僅可以幫助我們解決問題，還可以促進我們不斷成長。以下是我的一些關(guān)于新姿態(tài)的心得體會。
第一段，新姿態(tài)讓我懂得積極面對生活。在生命的旅途中，總會有各種各樣的機遇和挑戰(zhàn)，有時候成敗取決于我們的態(tài)度。當(dāng)我們以積極的姿態(tài)面對生活中的挫折時，就會發(fā)現(xiàn)自己的能力得到更好的發(fā)揮，而這種能力不僅僅是指身體能力，更是心理素質(zhì)的提升。一旦我們學(xué)會了積極地思考，總是能夠在困難面前找到解決問題的思路和方法，有時還會借此獲得更加豐厚的收獲。
第二段，新姿態(tài)讓我學(xué)會接納不同的人和事物。我們的人生總是充滿了一個個不同的節(jié)點，每一個節(jié)點都有著不同的人和事物。有時候我們很難接受這些人和事物，我們總是被自己的固有思維所束縛，不能客觀、理性地看待問題。但是，當(dāng)我們學(xué)會了新姿態(tài)，卻會讓自己能夠更好地接納不同的人和事物，不同的文化、不同的生活方式、不同的信仰，這一切都變得自然而然，我們也能夠更加自由地去選擇自己想要生活的方式。
第三段，新姿態(tài)讓我更加敢于嘗試。在生命中，我們時常會面臨到一些挑戰(zhàn)，但是這些挑戰(zhàn)往往是需要勇氣去面對的。嘗試新的東西總是很難，而當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加勇敢。我們不再是那些被自己的拘束所限制的人，我們可以勇敢地去嘗試新的事物，因為我們知道，那些新量的事物往往會帶給我們很多美好的體驗。
第四段，新姿態(tài)讓我更加關(guān)注別人的需求。我們的人生中，不僅有自己的需求，還有別人的需求。很多時候我們總是沉浸在自己的世界中，對別人的需求視而不見，但是當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加關(guān)注別人的需求。我們總是可以決定為別人做些什么，哪怕是一點微小的事，這種關(guān)注別人的需求的過程不僅可以讓我們感受到自己的力量和作用，還能讓我們的生活更加有意義。
第五段，新姿態(tài)讓我更加富有耐心。在人生的路途中，總會有一些我們需要花費時間和耐心去解決的問題。有些事情可能在剛開始的時候看起來不可思議，但是隨著時間的推移，我們可以慢慢地看到它的美好之處。當(dāng)我們掌握了新姿態(tài)之后，我們就會變得更加富有耐心。我們可以在解決問題的過程中，耐心地等待，耐心地思考，耐心地跟我們的問題進行相處，并且最終可以收到意想不到的美好收獲。
總而言之，新的姿態(tài)讓我們的人生更加美好，讓我們的思維變得更加靈活，便于我們以更加理性而內(nèi)心強大的態(tài)度面對生活的各種問題，它不僅能夠幫助我們成為更好的人，也能夠讓我們享受到更加豐厚的人生經(jīng)驗。所以，我愿意弘揚新的姿態(tài)，開啟我們?nèi)松男腋ＶT。
姿態(tài)禮儀心得篇十四
優(yōu)美的護士形象能給患者以美的享受，對患者的康復(fù)有良好的促進作用。護理工作中常用的姿態(tài)有：持病例夾、端治療盤、推治療車、運送患者、拾撿東西、開關(guān)門等。
病例夾是把記錄患者病情的臨床資料很好地保存并便于隨時書寫的夾子。每一位入院患者都要建立完整的病歷資料，以便隨時查閱，討論。所以病例夾在臨床上使用率很高，正確的持病例夾的姿勢是：用手掌握病例夾的邊緣中部，放在前臂內(nèi)側(cè)，持物手靠近腰部，病例夾的上邊緣略內(nèi)收，且要前高后低。
治療盤是護理工作中最常用的物品。護士做護理操作時，往往需要端治療盤前往病房。正確的端盤姿勢配以輕盈穩(wěn)健的步伐、得體的護士服和燕帽，讓患者感覺到天使的'到來，給患者帶去快樂。
正確端治療盤的姿勢是：雙手握于方盤兩側(cè)，掌指托物，拇指不能超出盤沿，雙肘盡量靠近身體腰部，前臂與上臂成90度，雙手端盤平腰，保持上臂穩(wěn)定，取放和行進都要平穩(wěn)，不觸及護士服。忌掌指分開。
治療車也是護理工作中的常用物品。治療車三面有護欄，沒護欄的一面一般有兩個抽屜，用于存放備用物品。
推車的正確姿勢是：護士位于沒護攔的一側(cè)，雙臂均勻用力，重心集中于前臂，行進、停放平穩(wěn)。注意：腰部負(fù)重不要過多，行進中隨時觀察車內(nèi)物品，注意周圍環(huán)境，快中求穩(wěn)。
院內(nèi)用于運送患者的工具有擔(dān)架、輪椅、平車。擔(dān)架和平車用于運送不能或不宜起床的患者；輪椅用于運送不能或不宜行走的患者。運送患者最重要的是確?；颊咴谶\送過程中的安全，在此前提下注意保持自身的良好姿態(tài)。
運送患者注意事項：
動作輕柔、平穩(wěn)，協(xié)調(diào)一致，速度適宜，確?；颊甙踩?、舒適。
運送過程中，護士應(yīng)站在患者頭側(cè)，以便于觀察病情。
上下坡時，應(yīng)保持患者頭部在高處一端。
進出門時，應(yīng)先將門打開，不可用車撞門。
護士在遇運送患者時應(yīng)主動配合、讓道。切不可與運送患者搶道、搶電梯。
以省力、美觀為原則。上身挺直、雙腳一前一后，左腳在前，腳跟著地，小腿與地面呈90°，右腳在后，腳尖著地，腳跟提起，右膝低于左膝，兩腿緊靠，臀部務(wù)必向下，切忌向后、向上撅起，以正確的蹲姿拾撿物品。注意護士服下緣不能觸地。
開門：門前遇人則停步，請人先進，進門要用手開門，雙手端物品時用側(cè)背開門。注意不能用大腿或膝蓋推門，更不能用腳踢門。
關(guān)門：護士出病房時，要及時把門關(guān)好，動作要輕，避免發(fā)出噪音干擾患者休息。
關(guān)燈：關(guān)燈時要注意禮貌，并要與患者說明，關(guān)燈動作要輕。
姿態(tài)禮儀心得篇十五
仔細(xì)認(rèn)真聆聽，椅子要淺座一些，和親屬拍照時，上半身的姿態(tài)最關(guān)鍵，所以，若有了「啊，好不容易能坐下了」這種想行，瞬間就會像泄了氣的皮球似的貓起腰來，很難看的。不能大意，要時刻保持緊張感，特別是如果新娘穿著低胸禮服，坐在椅子的中心處，扭著腰，這樣顯得肩幅寬，體型苗條。穿細(xì)長禮服，把腿斜地垂下，可以使腿顯得修長，新郎無精打采地坐著時，褲腿會自動向上提，露出襪子，不雅觀，所以要特別注意，坐下去前，先提一下膝蓋部的褲子。
無論迎接客人還是拍紀(jì)念照，站立姿態(tài)很重要，因此要特別注意才好。背部有向上伸展感，頭部、臀部和腳后跟成一條直線，上半身有被吊起的感覺。新娘應(yīng)站在新郎身邊靠后約15厘米處，右手挎新郎左胳膊，兩人的位置象八字，正面拍照感覺最佳。新郎輕曲左胳膊，讓新娘把手插在肘里，要注意的是新娘不要拉著新郎的衣服，讓人有膽怯的感覺。不要死死地抱著新郎的胳膊，好像生怕他會逃跑似的.。另外，新郎不應(yīng)該為了挺直背要過分突出腹部，不要緊挽著新娘，以免踩到裙子，也不要離得太遠(yuǎn)。
有些新娘由于不習(xí)慣穿婚紗和高跟鞋，可能會有踩到裙子的意外情況，所以禮服不宜過長，且正確的走路方式是：用腳尖輕踢著裙邊，足底輕擦過地面，嚴(yán)格地講，新娘的目光應(yīng)該是始終直視前方，盡量將視線放于10米前，這樣有利于拍照，但為了安全起見，新娘的視線可以稍稍向下，但不可太過以免影響形象。
姿態(tài)禮儀心得篇十六
坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏;男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場合，入座時要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如鐘”。若堅持這一點，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會優(yōu)美、自然。
談話的姿勢往往反映出一個人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。所以，交談時，首先雙方要互相正視、互相傾聽、不能東張西望、看書看報、面帶倦容、哈欠連天。否則，會給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。
站立是人最基本的姿勢，是一種靜態(tài)的美。站立時，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。
行走是人生活中的主要動作，走姿是一種動態(tài)的美。“行如風(fēng)”就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。
姿態(tài)禮儀心得篇十七
所謂男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁，婚禮自古代起就是一個嚴(yán)肅而重要的話題。與之相對應(yīng)的，也形成了一整套與婚禮相關(guān)的文化。古人認(rèn)為，家族和血統(tǒng)的延續(xù)，是做晚輩不容推卸的重任，即所謂“不孝有三，無后為大”，因此，把交合男女陰陽、產(chǎn)生子嗣的婚姻之禮放在一個很重要的地位?；槎Y和婚姻制度有密切聯(lián)系，從一個側(cè)面反映了人們的文明教化程度。
仔細(xì)認(rèn)真聆聽，椅子要淺座一些，和親屬拍照時，上半身的姿態(tài)最關(guān)鍵，所以，若有了「啊，好不容易能坐下了」這種想行，瞬間就會像泄了氣的皮球似的貓起腰來，很難看的。不能大意，要時刻保持緊張感，特別是如果新娘穿著低胸禮服，坐在椅子的中心處，扭著腰，這樣顯得肩幅寬，體型苗條。穿細(xì)長禮服，把腿斜地垂下，可以使腿顯得修長，新郎無精打采地坐著時，褲腿會自動向上提，露出襪子，不雅觀，所以要特別注意，坐下去前，先提一下膝蓋部的褲子。
無論迎接客人還是拍紀(jì)念照，站立姿態(tài)很重要，因此要特別注意才好。背部有向上伸展感，頭部、臀部和腳后跟成一條直線，上半身有被吊起的感覺。新娘應(yīng)站在新郎身邊靠后約15厘米處，右手挎新郎左胳膊，兩人的位置象八字，正面拍照感覺最佳。新郎輕曲左胳膊，讓新娘把手插在肘里，要注意的是新娘不要拉著新郎的衣服，讓人有膽怯的感覺。不要死死地抱著新郎的胳膊，好像生怕他會逃跑似的。另外，新郎不應(yīng)該為了挺直背要過分突出腹部，不要緊挽著新娘，以免踩到裙子，也不要離得太遠(yuǎn)。
有些新娘由于不習(xí)慣穿婚紗和高跟鞋，可能會有踩到裙子的意外情況，所以禮服不宜過長，且正確的走路方式是：用腳尖輕踢著裙邊，足底輕擦過地面，嚴(yán)格地講，新娘的目光應(yīng)該是始終直視前方，盡量將視線放于10米前，這樣有利于拍照，但為了安全起見，新娘的視線可以稍稍向下，但不可太過以免影響形象。
姿態(tài)禮儀心得篇十八
近年來，“新姿態(tài)”這個詞從流行文化中悄然流傳到了生活實踐中，成為了許多人追尋的生活方式。新姿態(tài)并不僅僅是外部形象的表現(xiàn)，更重要的是內(nèi)在的體現(xiàn)，即心態(tài)的轉(zhuǎn)變，生活方式的改變。在我看來，新姿態(tài)是一種積極、健康、向上的生活方式，這是我在實踐中的體會與感悟。
第二段：心態(tài)的調(diào)整
一個人的心態(tài)決定了他的生活狀態(tài)。在一段時間的感受與總結(jié)后，我發(fā)現(xiàn)：面對問題，要保持積極、樂觀的心態(tài)，不要憂慮。要擁有自信，勇于嘗試，不放棄任何一個可能性。即使失敗，也不要氣餒，從失敗中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn)，總結(jié)出新的經(jīng)驗，繼而再次嘗試。這是心態(tài)的調(diào)整，思路的轉(zhuǎn)變，也是新姿態(tài)生活方式的重要一環(huán)。
第三段：生活方式的改變
新姿態(tài)生活方式也包括了生活方式的改變。要做到充足的睡眠、養(yǎng)成運動習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣。有充足的睡眠，身體才能得到充分的休息，精力和狀態(tài)才能夠得到保持和提升。適度的運動有助于保持身體的健康，增強體質(zhì)。而合理的飲食習(xí)慣，能夠為身體提供足夠的營養(yǎng)和精神上的放松。這些改變對于身體和心理狀態(tài)的良好維護非常重要。
第四段：對生活的態(tài)度
新姿態(tài)的生活方式還包括了對生活的態(tài)度。在面對生活和工作的壓力時，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，不要過于焦慮和擔(dān)憂。把焦點放在自己身上，不要過分地去關(guān)注別人的生活和工作狀況。認(rèn)真承擔(dān)自己的工作和責(zé)任，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松自己，保持平和、開放、自信、穩(wěn)定的心態(tài)。
第五段：總結(jié)
在新姿態(tài)的生活方式中，我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，改變生活方式，積極面對生活，減少負(fù)面情緒，注重自我的建設(shè)。這些行為模式對于身體和心理的健康和長遠(yuǎn)發(fā)展都有重要的影響。在生活的每個環(huán)節(jié)中，對自己的心態(tài)和身體狀態(tài)進行調(diào)整和維護，才能真正做到新姿態(tài)，擁有開朗、積極、陽光、健康的生活態(tài)度。