讀后感是提高閱讀質量和思維深度的一種有效方式。寫讀后感時，可以適當引用書中的片段或對話，來支持自己的觀點。在這里，我們分享了一些讀者對暢銷書的讀后感，希望能為其他讀者提供一些建議和評價。
心理韌性讀后感篇一
時隔幾年，再次重讀『心理罪』的時候，心里依舊沉重。
我們對警察有著特殊的情感，他們活在我們的想象中，而不是有著喜怒哀樂，同樣會受傷，會疼痛的人，我們對他們有著近乎完美的要求，我們，心安理得的做著鍵盤俠。
畫面感最強烈的，依舊是被江亞直播炸死的法官，與死亡證明數詞時候的方木。前者，是又一例人血饅頭，后者，是無畏的匡扶正義。
也讓我想起來，之前『長夜難明』里，不惜家破人亡，以身殉正義的人。
也讓我想起來，之前『靈魂擺渡』里，“懸劍”，“舊事”等篇章。
冬日漫長而艱辛，萬物枯槁，千山鳥飛絕，燈紅酒綠里，行色匆匆的人們如同翻洋片一樣的無聲電影。
活下去，終有一日，花會盛開，青鳥會回來，活下去。
心理韌性讀后感篇二
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應該繼續(xù)寫，還要把你的經歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負責任的作家?！倍矣X得心理罪里面恰恰缺的就是這個（特別是城市之光），難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？當然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當年的你！你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們全是無辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇三
看完《心理罪》五部，第七個讀者，畫像，教化場，暗河，城市之光。心情和姐姐一樣糾結。推薦給大學校園里孩子！如果我在中國大學校園里看了心理罪，會知道大學應該干什么。方木君，從一個和舍友們打鬧的普通小孩，變成心思成熟的男生。
很好看的小說，也許不及日本偵探小說大排場加作案手法高明，但確鑿是個恐怖，精彩，連貫，加有內涵的小說！
第七個讀者，講述了一個貧窮的學生仔的自卑，感謝舍友不殺之恩。
畫像，心理障礙？臺偉喜歡方木君，肆無忌憚出現在人家的寢室。
教化場，隨機噩運？
城市之光，被雷到些許。諷刺沒文化的網民。
方木君好多艷遇。不喜歡里面的任何女角，也不喜歡里面的任何男角。不討厭廖亞凡，可以接受大結局，經歷過很多事的男女想在一起，必須分開n年后相遇，此情節(jié)具有歷史必然性。
我讀到一半就猜到c市就是成都，省會，幾環(huán)，再看到火鍋就完全確定了，畢竟邊看邊想象小芮也在看，哈哈。
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心理韌性讀后感篇四
《心理罪》網劇版，方木和亞凡交換了秘密，結果亞凡的母親為心愛的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因為知道了秘密，識破了吳涵的計劃，保護了室友。方木是否幸運？網劇和小說，他親情和愛情無法兼得，網劇中，他是孤兒，陳希沒有死掉(小說中，陳希被吳涵殺死，但父母關心照顧著他)。
方木是犯罪心理學畫像的天才，也因為他經歷常人無法經歷的事情，目睹身邊的朋友，一個一個的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設計，以時間的流駛來洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時是一個盡頭！”也正因為方木敢于正視淋漓的鮮血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個讀者》第一部《心理罪畫像》第二部《心理罪教化場》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇五
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應該繼續(xù)寫，還要把你的經歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負責任的作家。”而我覺得心理罪里面恰恰缺的就是這個(特別是城市之光)，難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎?當然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當年的你!你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們全是無辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇六
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學院教授，精通犯罪心理學和刑偵學。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼?？墒呛芏嗉雍φ?，往往也是無辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當“執(zhí)行者”把自己當成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現在的網絡一樣，每個人都可能在無形中也當了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇七
潔瑜
今天，突然想寫點重口味的（壞笑臉）。不知道有沒有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無處宣泄的時候，喜歡看一些驚悚懸疑小說來釋放自己的壓力。曾經覺得自己這個習慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年。看過為數不少的懸疑驚悚小說，其中不乏涉及神怪或者一些科學無法解釋的現象，雖然我是當代學習無神論者的好青年，但是我對這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說，是雷米寫的《心理罪》。這套書我反反復復看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說的迷妹，不得不承認這是一套好書。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學和心理學，用細膩的筆觸刻畫了一個個鮮明立體的書中人物和一個個驚心動魄的故事。()整套書一共有五本，雖然網絡上把《第七位讀者》獨立了出來，但是我覺得恰恰是《第七位讀者》是整套書的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫像》、《教化場》、《暗河》、《城市之光》。這個順序也是書中主人公方木的成長順序，這也是該小說故事的一條主線。
書中的主人公方木是一個法學院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開始的。在大學本科四年，他經歷了自信洋溢的巔峰時期到人生最郁悶低落時期的過渡。目睹心愛的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個自信輕松，單純的學生方木變成一個陰郁，冷漠，有點神經質，骨子里卻透著正義感的頗具爭議性的人物。這也為他在書中做犯罪心理畫像奠定了基礎。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長史，是整套小說的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個文明社會里還有這些文明未開化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來混遲早要還的。這本應該說還是方木的成長史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬縷的關系?？纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f步入死亡的陷阱。
無論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說的是書。同名電視劇無感！
心理韌性讀后感篇八
這是我第一次閱讀關于心理學的書，對于我這個對心理學沒有什么認識的人來說，確實是一件艱難的事情。書上有太多心理學上的術語，使我對書本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國科學院心理研究所心理咨詢中心開通了全國公眾的“非典熱線”，對非典患者與醫(yī)務人員的心理干預以及種種困惑進行了解，并通過一些故事情節(jié)總結出具有代表性、普遍性的15對心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當摩天大樓豎立起來的時候，有的人和有的人就不同了。一種是內控型的人，他們認為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認為自己是個人行為的主宰，自己可以影響行為的結果。外控型的人則認為人們不管怎么努力都無關大局，他們認為自己不能左右或控制自己行為的結果。
自卑感是一個人對自己的能力、品質等做出偏低的評價，總是覺得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復雜情感。過度的自卑會使人脫離現實，造成生活適應困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會鼓舞一個人的行為，它會影響人們對任務選擇、付出努力的多少、遇到困難時的堅持性等。
看見半杯水時，有的人覺得有水喝，而有的人覺得不夠喝。不是對與錯的問題，而是我們處事心態(tài)不同。樂觀與悲觀的產生源自矛盾和壓力，矛盾無時不有，壓力無時不在。因此，我們應以樂觀的態(tài)度對待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺地在使用。但是，我們更多地用它來騙自己，讓我們自己不能看到自己的內心。經典的心理分析理論認為個體內心的沖突是心理活動的核心，為了適應這些沖突，自我發(fā)展出防御機制，它的作用是減少沖突、減低緊張、保持內心平衡、調節(jié)自尊，并對于應對焦慮有重要作用。
一個人一生中不可避免地都會經歷孤獨，是孤獨著孤獨，還是充實地孤獨，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨自一個人的時候，不覺得孤單;在冷清的時候，不覺得寂寞;在空閑的時候，不覺得無所事事，這些所靠的正是內心的豐富與充實。
真誠與虛偽不僅是一個人對待他人的性格特點，也是一個人對待自己內心的特點。然而，真誠是一件需要勇氣的事。當一個人選擇虛偽時，就是人在軟弱的時候用來保護自己的方式。如果我們能真誠，我們就能把握住實在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會的利益為代價來滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無回收報酬的前提下，表現出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒有個人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂善好施、周到服務相關聯，冷漠卻總是與事不關己、拒絕提供幫助相提并論。而現在越來越多的人在“經營”自己的感情，他們都希望把自己保護得嚴嚴實實的，生怕自己一不小心受到傷害，導致社會中的人越來越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點點滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現。在日常生活中，寬容可以表現在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關心自己是一種狹隘，而不知道只關心自己所愛的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對待在我們身邊出現的人。
沒有誰能夠逃脫自己的角色去當人純粹的觀眾，每一個人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責任。責任是個體經過認知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會和他人的利益是一致的，是我們無法逃避，必須面對的責任。
安全感對一個人來說是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關系，而缺乏安全感的人可能導致精神障礙。安全總是相對的，風險總是絕對的，做任何事情，風險都會存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應對風險，克服猶豫，堅定果斷，讓風險化險為夷。
壓力是在當事有發(fā)覺到環(huán)境刺激超過自身應付能力時所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應。而沖突也是人們生活中一個很常見的心理現象，在一些不可避免的矛盾之間就會產生沖突，并成為壓力的一個重要來源。
人們在受到某種刺激時，會對自己的思想和行為有不同有表現方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導致他們把自己封閉起來，不與外界接觸，從而導致焦慮、妄想等現象的出現;另一種上開放，就是把自己的情感表現出來，向美好的一方面想。
從眾與獨立是行為的表現與結果，個人在自己沒有信心、缺乏知識或不占優(yōu)勢的領域內，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識或者占有優(yōu)勢的領域內，更容易表現出獨立性。總之，從眾與獨立都是一個正常的人發(fā)展成熟過程中的兩個方面。
人類面前的路卻永遠是未知，我們的心靈也不時的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產生于人尖的無知和無奈之中。這時，信念是人類生存的基礎，沒有信念，人類將無以生存。
在閱讀完這本書后，讓我懂得了人們所面對有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇九
教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個重要的議題。作為一名教師多年來，我深深體會到了心理韌性對于師生關系的重要性，并總結出了一些心得體會。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。
第二段：積極應對壓力
教師工作中常常會面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對教師心理造成負面影響。因此，積極應對壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過與同事分享經驗和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負擔。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書、聽音樂或運動，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。
第三段：接納挫折和失敗
教師工作中常常會遇到挫折和失敗，如學生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關鍵。我認識到，每一個教師都會面臨挫折和失敗，關鍵在于如何從中吸取教訓并尋找解決問題的方法。面對挫折，我會反思自己的教學方法和策略，尋找改進的方向。同時，也要學會接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。
第四段：保持積極心態(tài)
教育是一項長期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對各種困難和阻礙。在這個過程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現，思維方式對于心理韌性的培養(yǎng)有著至關重要的作用。努力培養(yǎng)樂觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問題背后的機會和學習點。同時，將問題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會鼓勵學生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。
第五段：尋求支持和反思成長
教師工作中雖然是一個獨立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經驗和問題。此外，與學生和家長建立良好的關系也是重要的一環(huán)。積極傾聽他們的意見和反饋，不斷調整和改進自己的教學方法。通過與他人的互動和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。
結尾段：總結
培養(yǎng)教師心理韌性是一項艱巨而復雜的任務，但具有非常重要的意義。通過積極應對壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應該認識到，心理韌性不僅對我們自己的成長和發(fā)展有益，也對學生和教育事業(yè)產生積極的影響。因此，我們應該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。
心理韌性讀后感篇十
心理學是研究人的心理活動，是今年來的新興學科。很多人都學習心理學，以致于幫助自己在生活中能夠更好的表現自己。今天小編給大家?guī)韼灼睦韺W讀后感，希望對大家有幫助。心理學讀后感1
在教育孩子中，我們經常遇見這樣的困惑，時常聽家長抱怨，李老師，某某學生現在孩子的情緒很不穩(wěn)定，經常和我們家長發(fā)脾氣，怎么辦呢？在學校有的學生很不聽話，經常和老師頂著干。作為老師也非常的苦惱。
最近我讀了桑標的《兒童心理學》，在讀到第七章情緒發(fā)展這一章，我很有收獲。這一章節(jié)，主要講了情緒是個體對外部和內部事物的主觀體驗，是兒童早期適應生存、適應社會生活的重要心理工具，對兒童的心理和行為具有重要的組織作用。本章先介紹了兒童情緒評定的三種方法，即生理測量、表情測量和主觀體驗測量；再分別從情緒能力的三個主要方面，即情緒表達、情緒調節(jié)，對兒童情緒發(fā)展作了介紹。
在兒童情緒評定中，生理測量，也就是人處在某種情緒狀態(tài)下，可以表現出許多生理反應，這些生理變化可以作為情緒的客觀指標，如心率的變化，呼吸的變化，皮膚電阻的變化等等。行為測量主要集中在對兒童面部表情以及言語表情的分析上。兒童處于高興、悲傷、憤怒和其它情緒狀態(tài)時，眉毛、眼睛和嘴部肌肉都會產生細微的運動變化，兒童的聲音也是情緒指標，有的老師習慣為學生貼標簽，對學生產生刻板印象，好學生一好百好，壞學生本性難移；有的老師不了解孩子的心理特點和需求，對孩子提出了不恰當的過高或過低的要求；有的老師教育方式簡單粗暴，不會尊重孩子，甚至打罵孩子；如此等等，都會使孩子產生抵觸情緒。從而對孩子帶來危害。在今后的學生的管理中，我們可以通過學生的面部表情來判斷學生的情緒，從而采用正確的教育方法。當孩子臉上不滿與抵觸情緒時，我們要尊重孩子，讓孩子發(fā)表對學校和老師的看法。如果問題的主要原因在孩子，就要合理利用孩子爭勝好強的心理，因勢利導，幫助孩子認識到自己的錯誤，提高孩子認識自己缺點的能力。
情緒的評定方法還有主觀體驗測量法，即評定兒童對自己或他人情緒的解釋。主觀體驗測量運用標準化的量表。來測量被似的情緒體驗，要求被試報告其直接感受的經驗（如：“告訴我，上個星期你是怎樣感到高興的？”）或是要求兒童完成命名，匹配或表現情緒（如：“告訴我圖片上這個人感覺怎么樣？”“請你指出誰感到傷心?！保?BR> 通過對些內容的學習，讓我知道了如何看待孩子們的情緒問題，并懂得了如何處理這類的問題。如當孩子情緒暴躁時，我們可以讓孩子學會共情，從老師的角度思考一下問題。教孩子學會了尊重老師的同時還要鼓勵孩子有想法，不能從此之后噤氣噤聲，因此，教給孩子一些提意見的策略和技巧也是必不可少的。
心理學讀后感2
《教育心理學》看似理論很強的書籍，其實不然。里面很多的教育心理學原理，都是通過實驗的形式讓我們了解實驗所蘊涵的科學道理及其在現實生活中的作用。結合的
教學
實際談談教育中的期望、表揚與批評。
美術教師往往任教的班級較多，個別教師也許就忽略了評價反饋這塊內容。從書中學習反饋效應實驗中可以看出，反饋的重要性。反饋對學習效果的影響是很明顯的。教師應盡可能讓學生及時、準確、具體地了解自己學業(yè)的進展情況及取得的成就。因此，在我們的平時教學中要對學生的學習成果及時做出評價，美術作業(yè)如果一直不評價，學生就失去了學習的興趣與動力。美術課的評價比起其他課程來說，顯得更加重要。美術是一門審美藝術的課程，沒有什么對和錯，只有美與不美，不能一味的給學生打上等級。
佩奇的評價實驗說明了具體的評語更有效。美術作業(yè)如果只是一味的打上等級，也許就失去了評價的作用。美術的作業(yè)要有具體的評語，這個評語不一定是教師最終的書面語言，可以是來自的學生的，也可以是在學生學習過程的口頭語言的評價。學生的美術作業(yè)要展示出來，發(fā)現每個學生的閃光點，進行一些激勵性的語言評價。有了具體的評價語言，學生的學習會更加進步。
書中的一些實驗向我們驗證了一些教學行為，讓我們的教學行為，變得有理可依。總之，細細品讀本書，會讓我們的教育變得不再迷茫。
心理學讀后感3
心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一向以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關的知識，這次有幸拜讀了《心理學與生活》。
拿到它時我抱著懷疑的態(tài)度，畢竟自我是個心理學的“門外漢”，但讓人欣慰的是，對于一個對心理學感興趣，但是又沒有系統(tǒng)地學習過心理學的人來說，這本教材是十分適宜的一本入門書籍。這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎的心理學入門書籍，如果想了解一些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選取。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)資料。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有潛力一步一步的走進心理學更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現原先生活真的到處都有心理學，真切地感受到心理學和日常生活息息相關。
它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關系、社會心理學與社會文化等資料。
我很喜歡書中個性設置的一些專欄，比如“我們如何知曉”這個專欄，它介紹了200多個經典的心理學實驗，讓你明白心理學的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數字的“好處””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”。
“21世紀的心理學”這個專欄也很好，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學生引向心理學的新領域。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負，為人類了解和改善自身做出貢獻。
要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你能夠跟著別人的指示走，而不管對錯；也能夠自我摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自我明白自我在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選取你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。
如果有機會的話我想多點了解一些關于心理學的專業(yè)知識，深入學習現代心理學，了解心理學的發(fā)展史，學習一些團體活動的知識，透過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學方法，認識自我和他人，提高自我和幫忙他人的潛力。期望老師能在心理學與生活的課程中多講一些關于心理咨詢與心理治療的知識。當今社會，在物質得到滿足的狀況下，如何讓自我浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自我，尋找心理的健康與和諧，已成為現代社會重要的新課題。
心理韌性讀后感篇十一
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應變化的能力。在現今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質。我在經歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應對挑戰(zhàn)（200字）
在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學會從中汲取經驗教訓，將它們視為成長的機會。
第三段：保持適應能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會中，適應能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應能力讓我能夠更快地適應新的環(huán)境，更好地應對改變帶來的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關系（200字）
心理韌性不僅僅是個人的品質，還與他人的支持和合作有關。在困難的時候，與他人保持良好的人際關系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學習和成長。
第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強化自己的心理韌性。在我過去的經歷中，我通過持續(xù)學習和反思自己的行為和思維方式，不斷改進自己的心理素質。我學會了從失敗中吸取教訓，不斷調整和改進自己的方法，以更好地應對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結（100字）
心理韌性是個人成功的關鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關系和對改變的適應，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機遇。
心理韌性讀后感篇十二
心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標，這就是心理韌性的表現。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。
二、認同自己的情緒
情緒是人的內在體驗，是人與外界交互產生的內在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復積極的情緒。經歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認知
人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認知，超越負面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進步。
總之，心理韌性是一個人內在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓練。只有在認同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇十三
管理學是系統(tǒng)研究管理活動的基本規(guī)律和一般方法的科學。它是人類近代史上發(fā)展最迅速、對社會經濟發(fā)展影響最大的一門學科。自從人們開始組成群體來實現個人無法完成的目標以來，管理工作就成為協調個體努力必不可少的因素了。由于人類社會越來越依賴集體的努力以及越來越多的、有組織的群體規(guī)模的擴大，管理人員的任務也就愈發(fā)重要了。我認為管理是一切組織的根本，管理工作適用于各種大小規(guī)模的組織，盈利與非盈利的企事業(yè)單位、制造業(yè)以及服務性行業(yè)，因此，學好管理學對于我現在的工作崗位有著非常重要的意義。通過學習我對管理的幾點小小認識：
1、管理的核心是人員的管理，因為任何事都需要人去做，一個完美的計劃是成功的前提，但離開人員，計劃是萬萬得不到實現的，“以人為本”大家都說的很多，我認為最核心的是說如何去用好人，用合適的人做合適的事。就是立足于發(fā)展自己，而不是遏制別人；遇到問題，從自我改變做起。當你無數次地“與自己較勁”后，回頭再看，效果就能就顯現出來了，通過改變自己而改變了世界!因此，管理好人員不是死板地管人、卡住人，而是去梳理人員的長處，引導人員去克服短處，一個好的管理是始終重視團隊中的薄弱環(huán)節(jié)的。
2、信任員工、尊重員工，選擇合適的員工去做合適的事，管理者一旦有了這種舉動，就一定要信任自己的員工有能力把事情做好，不要只手畫腳，胡亂猜忌不放心，即使遇到困難也要鼓勵員工，一道去克服困難，不妨給提一些小小的建議，使員工通過努力完成任務，這樣使員工提升自信心，讓員工感受到管理者給他最大的尊重，必將激發(fā)工作的'熱情，形成同心圓效應讓團隊的目標始終保持一致。
3、把每一件簡單的事做好，把復雜的問題簡單化，一靠制度，二靠人的責任。靠制度，能夠把雜亂事務規(guī)范化，使工作人員能規(guī)范言行，而責任則顯得更為重要，就是不論做什么事，事先要有準備，也就是思想重視有責任心，就能得到成功，否則就會失敗。試想一個管理者不去考慮管理范圍內的事，成天忙于其它事務性的雜事，是不會有好的管理結果的，不要想法很多，但其責任，用心做事。
4、創(chuàng)新是管理提升的不竭動力，管理不可能是一成不變的，一個好的管理者，會在總結前人的經驗基礎上提煉總結更好的管理方式方法，并且在管理工作中不斷總結經驗根據實際的工作情況來改變管理的方法。
這次認真學習《每天學點管理學》，讓我認識到管理是一門高深的藝術，任何工作成績的取得，都是在管理中應用產生的，為此學習管理知識，掌握管理的妙法，必將提管理者的素質，通過學習個人受益匪淺。我深刻領會到，作為一名管理者，應該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益，從而使班組穩(wěn)步健康發(fā)展。
心理韌性讀后感篇十四
在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。
首先，我認為要學會調整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進入一個消極的負面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應對一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認識到自己的情緒，以及及時地調整和掌控。當我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應該學會采用積極有效的方式應對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。
同時，要提高自己的自信心。我們應該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學會用自己的努力和生活的經驗積累來促進自己最終成功的實現。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進行提高和改進的方面。有了這樣的認識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進行改進。
當然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設計一些適合自己的品質鍛煉方案，帶領我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學會堅持，不忘初心。我們要將自己目標進行具體化，同時通過明確自己的目標與規(guī)劃，逐步實現自己的目標。當我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標，以及通過長期的努力實現。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
心理韌性讀后感篇十五
由于本書每句話都是"高度濃縮的概括",我也很難單獨僅抽某幾句話摘錄，這次的讀書筆記就記錄一下本書的脈絡吧。
第一，"領導力自哪里——提升領導力的七種理論工具"本對領導力理論百年間的發(fā)展軌跡進行了回顧，分別是偉人理論、領導性格理論、領導行為理論、情境領導理論、功能領導理論和關系理論。理論的更新不是否定過去，而是不斷的完善和與時俱進。
第二，"當今領導者所面臨的挑戰(zhàn)——從管理創(chuàng)新到全球化的人才爭奪"主要闡述創(chuàng)新、人才管理、社交媒體、全球化四方面的挑戰(zhàn)。憑心論，覺得這里放這個節(jié)好像有點奇怪，可能是我還沒get到作者的深意吧。
第三，"員工激勵——帶團隊，就是要激勵人心"工作場景下的"激勵"被喬治·米勒（認知心理學的奠基人之一）定義為"心理驅動力——決定人在組織中的行為、努力程度和在面對困難時的持久力"這方面的理論主要有4種，分別是：馬斯洛的需求層次理論——要留住人才，就幫他實現更高階的內在需求；麥格雷戈的x-理論——參與式的管理模式激發(fā)員工創(chuàng)造力；赫茨伯格的雙因素理論——成就感和職業(yè)發(fā)展空間，比薪資更能激勵員工；積極心理學——提升員工的幸福感，他們的工作效率會更高。這版塊里，印象最深的是激勵因素是員工工作滿意度提升的主要原因，而保健因素則是員工工作不滿意度降低的主要原因，而薪資，通常被歸類為保健因素。所以扣罰性的措施不是給予人動力，反而是提高不滿意度的主要原因，擔心不扣不動其實一定程度上是管理者的不作為，因為其沒有提供讓對方動的激勵因素，所以"負向激勵"很大程度是個偽命題。
第四，"高情商領導者——洞察人心，才能激活團隊能量"情感是領導者與下屬關系的重要紐帶，他們不僅要控制并積極表達出自身的感受，還必須能夠接受、傳達、回應下屬的感受，這才是高情商的體現。事實上，每個人都應認識到情感對于個人關系的強大影響力，而不只是身居管理之位的人。
第五，"領導力提升術——挖掘和提升核心領導技能的四個方法"本主要是對幾種用于評估領導者個性和行為的工具（如心理測試、人格測試）進行討論，用于比較領導者自我和他我之間的差異性，并以此作為領導力發(fā)展計劃的出發(fā)點。
第六，"心理契約——發(fā)現員工未說出的期望"心理契約是雇傭關系中不成的觀點與期望，因人而異，還帶點時代烙印。心理契約的核心要點是雙方的相互信任。心理契約這個觀點對我說還是挺新且有觸動的，領導力不是單向的輸出，更是雙向的互動。
第七，"戰(zhàn)略領導力——為組織確立前進的方向"這一部分有點大，看標題都懂的啦，就是知易行難而已。
第八，"極致領導力——危機時刻，領導者該如何做"這一部分其實是快速翻閱過去的，已經沒有耐心看下去了。
第九，"未領導者要掌握的五個方法"五個方法分別是：投入型領導力——合理分配知人善用，讓員工盡情釋放潛能；綜合心理學方法——培養(yǎng)領導者魅力和風度；服務型領導力——將員工需求放在首位，確保人心穩(wěn)固；真誠型領導力——堅持真我，追求多方共贏；倫理型領導力——以身正人，用品質折服員工。
本書的結論寫得非常好，摘錄如下：
成為鼓舞人心的領導者的先決條：你必須了解你的員工，知道他們的想法，他們的期望，以及為了完成愿景，他們的需求。施展領導力的前提是在于認清領導者和追隨者之間相互依存的關系，領導力是領導者和追隨者之間的共生關系。
在過去，初級員工會自發(fā)地尊重領導者，而如今，身居領導者之位的當權者們必須贏得下屬的尊重，隨著一代進入勞動力市場，那些專制的指令和內部管控化可行有效的日子已經一去不復返。
現代商業(yè)的核心主題是客戶至上，然而并不是所有的組織都意識到，客戶滿意度很大程度上取決于企業(yè)員工和客戶之間建立的聯系。公司通過服務人員之手直接或間接地將服務傳遞給客戶，所以事實上，管理者應當將提升客戶服務的重心放在提升員工敬業(yè)程度上。
最后用今天朋友圈中看到的一位師兄的圈做結語：生活就是一本書，我們每天經歷的事情，都是一個個埋藏著啟發(fā)的案例，關鍵是我們必須有能力解讀它。我們可以把生活中重要的部分選擇出，然后從中發(fā)現更有價值的啟發(fā)。這個過程，就是在鍛煉反思的能力。（好像和主題沒什么關系，就是突然發(fā)現了這段把所想的成并升華說出的句子，順手記錄一下而已。）
終于翻完這本書，可以開新一本了。
心理韌性讀后感篇十六
作為一名高中生，我們面臨著來自學業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動的積累。在我的成長歷程中，我總結出了以下的心得和體會。
第一，承認問題的存在是情緒管理的重要基礎。沒有人過百分之百完美的人生，困難和挫折是無法避免的。當我們遇到問題和挫折時，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認問題的存在，我們才能更好的應對和解決它們。
第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無論我們面對什么困難，都應該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問題。我們可以通過積極的思考、多與正能量的人交往來培養(yǎng)積極心態(tài)。
第三，尋求社會支持是心理韌性的另一重要因素。當我們遇到問題、挫折和困難時，我們不應該獨自面對。我們可以向家人、朋友、老師、輔導員等尋求幫助和支持。他們的關注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問題。
第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調整自己的狀態(tài)、應對困難。
第五，多關注和實踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎之一。通過鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習慣，我們可以更好地調節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。
總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實踐。無論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應對、直面問題，并通過許多方法來掌握心理韌性提升的技巧。
心理韌性讀后感篇十七
第一段：
心理韌性，即指一個人在面對挫折和困境時，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應對方式，進而適應和克服問題。在我多年的生活經驗中，我深切體會到了心理韌性的重要性以及它對個人成長的巨大推動力。通過不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過以下幾個方面的實踐和體會而獲得了收獲。
第二段：
首先，面對挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關鍵。在我面對一次次失敗和困難時，我學會了從積極的角度去看待問題，而不是過分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠的伴侶?！敝挥型ㄟ^積極的態(tài)度，我才能更好地面對問題，并尋找解決方案。
第三段：
其次，靈活的應對方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調整自己的思維和行為方式，并根據不同的情況做出適當的反應。例如，在我遇到學業(yè)上的困難時，我會適時地調整我的學習方法和時間安排，并且主動求助他人。靈活的應對方式使我能夠更好地適應變化和解決問題，從而增強了我的心理韌性。
第四段：
此外，堅持和毅力是心理韌性的基石。在過去的一段時間里，我遇到了很多艱難的時刻，但我選擇堅持下來，不輕易放棄。盡管有時我會感到力不從心，但我知道只有堅持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因為我堅持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會了自己堅持和毅力的重要性。
第五段：
最后，建立積極的支持系統(tǒng)對于培養(yǎng)心理韌性是至關重要的。一個積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導師。在我面臨困境時，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵我。他們的支持讓我感到堅定，更有勇氣面對問題。同時，我也積極參與社交活動，結交志同道合的朋友，從中得到了各種經驗和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強了我的心理韌性。
總結：
心理韌性是一個人成長中不可或缺的素質，通過積極的態(tài)度、靈活的應對方式、堅持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對人生的各種困難和挫折時保持堅強和積極的心態(tài)，最終實現我們的目標和成為更好的自己。
心理韌性讀后感篇十八
在日常生活中，我們難免會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們的心理韌性就顯得尤為重要。心理韌性是指在面對逆境時，個體能夠積極應對并保持積極的情感和心態(tài)的能力。在這篇文章中，我將分享我自己對心理韌性的體會和心得。
第二段：理解心理韌性
首先，正確理解心理韌性的概念對于我們積極應對逆境非常重要。心理韌性并不是一種天生的品質，而是可以通過培養(yǎng)和練習得到的能力。它是指在面對挫折和困難時，不輕易放棄，保持樂觀向上的態(tài)度去應對問題，從而變得越來越強大和自信的能力。
第三段：培養(yǎng)心理韌性的方法
其次，在日常生活中，我們可以采取一些方法來培養(yǎng)和提高自己的心理韌性。其中，我們可以通過自我認知和自我控制來加強自己的心理韌性。在承受挫折和困難時，我們可以積極尋求支持和幫助，和他人分享自己的感受和想法，從而不斷增強自己的心理韌性。
第四段：實踐心理韌性
在我的日常生活中，我也嘗試了很多方法來實踐心理韌性。比如，在工作中遇到困難時，我會采取積極的態(tài)度去面對問題，尋求幫助和分享自己的想法和感受。我還會經常去陪伴一些需要幫助的人，幫助他們排憂解難，從而增強我的心理韌性和自信心。
第五段：結論
總之，心理韌性對我們的生活和工作都非常重要。通過正確理解、積極實踐和堅持不懈地努力，我們都可以不斷提高自己的心理韌性，從而更好地應對逆境和挑戰(zhàn)。無論何時何地，我們都要保持積極向上的心態(tài)，相信自己可以克服任何困難。
心理韌性讀后感篇十九
段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）
心理韌性是指一個人在面對壓力、挫折和逆境時，保持積極心態(tài)、調整自己的思維方式來適應和克服困難的能力。在現代社會，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項非常重要的品質。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應對生活中的壓力和難題，并從中獲取成長和提升。
段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）
心理韌性的一個重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個人在生活中都會遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會更加堅強和樂觀地面對這些問題。他們會將困難看作是成長的機會，而不是無法逾越的障礙。與此同時，他們也會以積極的心態(tài)去尋找解決問題的辦法，并堅持不懈地努力。這種心理韌性的表現使得他們能夠更好地適應和克服困難，從而取得更好的成果和回報。
段落三：積極的情緒調節(jié)與心態(tài)轉換（250字）
在面對困難和挫折時，我們常常會陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調節(jié)自己的情緒并轉變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無法改變現狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應對困難和挫折。因此，他們會尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂觀、希望和感激。這種積極的情緒調節(jié)和心態(tài)轉變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動力和解決問題的智慧。
段落四：調整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）
心理韌性的另一個重要方面就是調整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當我們面臨挑戰(zhàn)和困難時，負面的思維方式往往會阻礙我們的成長和發(fā)展。具備心理韌性的人會主動調整自己的思維方式，將問題看作是成長和學習的機會，從而積極地面對和應對。與此同時，他們也會培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對和解決問題，并在困難中不斷成長和進步。
段落五：實踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）
在日常生活中，我們可以通過一些實踐來培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當面對挑戰(zhàn)和困難時，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過鍛煉身體和保持健康的生活習慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習慣可以幫助我們更好地應對和克服困難。此外，主動尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問題，獲取更多的思路和建議。最后，堅持反思和學習是提升心理韌性的關鍵。通過不斷地反思和學習，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對挑戰(zhàn)的過程中實現自我成長。
總結（100字）
心理韌性是在面對困難、挫折和逆境時保持積極心態(tài)、調整思維方式并適應克服的能力。通過忍受困難、積極情緒調節(jié)、調整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過實踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅持反思學習，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應對挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長和提升。
心理韌性讀后感篇一
時隔幾年，再次重讀『心理罪』的時候，心里依舊沉重。
我們對警察有著特殊的情感，他們活在我們的想象中，而不是有著喜怒哀樂，同樣會受傷，會疼痛的人，我們對他們有著近乎完美的要求，我們，心安理得的做著鍵盤俠。
畫面感最強烈的，依舊是被江亞直播炸死的法官，與死亡證明數詞時候的方木。前者，是又一例人血饅頭，后者，是無畏的匡扶正義。
也讓我想起來，之前『長夜難明』里，不惜家破人亡，以身殉正義的人。
也讓我想起來，之前『靈魂擺渡』里，“懸劍”，“舊事”等篇章。
冬日漫長而艱辛，萬物枯槁，千山鳥飛絕，燈紅酒綠里，行色匆匆的人們如同翻洋片一樣的無聲電影。
活下去，終有一日，花會盛開，青鳥會回來，活下去。
心理韌性讀后感篇二
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應該繼續(xù)寫，還要把你的經歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負責任的作家?！倍矣X得心理罪里面恰恰缺的就是這個（特別是城市之光），難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？當然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當年的你！你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們全是無辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇三
看完《心理罪》五部，第七個讀者，畫像，教化場，暗河，城市之光。心情和姐姐一樣糾結。推薦給大學校園里孩子！如果我在中國大學校園里看了心理罪，會知道大學應該干什么。方木君，從一個和舍友們打鬧的普通小孩，變成心思成熟的男生。
很好看的小說，也許不及日本偵探小說大排場加作案手法高明，但確鑿是個恐怖，精彩，連貫，加有內涵的小說！
第七個讀者，講述了一個貧窮的學生仔的自卑，感謝舍友不殺之恩。
畫像，心理障礙？臺偉喜歡方木君，肆無忌憚出現在人家的寢室。
教化場，隨機噩運？
城市之光，被雷到些許。諷刺沒文化的網民。
方木君好多艷遇。不喜歡里面的任何女角，也不喜歡里面的任何男角。不討厭廖亞凡，可以接受大結局，經歷過很多事的男女想在一起，必須分開n年后相遇，此情節(jié)具有歷史必然性。
我讀到一半就猜到c市就是成都，省會，幾環(huán)，再看到火鍋就完全確定了，畢竟邊看邊想象小芮也在看，哈哈。
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心理韌性讀后感篇四
《心理罪》網劇版，方木和亞凡交換了秘密，結果亞凡的母親為心愛的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因為知道了秘密，識破了吳涵的計劃，保護了室友。方木是否幸運？網劇和小說，他親情和愛情無法兼得，網劇中，他是孤兒，陳希沒有死掉(小說中，陳希被吳涵殺死，但父母關心照顧著他)。
方木是犯罪心理學畫像的天才，也因為他經歷常人無法經歷的事情，目睹身邊的朋友，一個一個的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設計，以時間的流駛來洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時是一個盡頭！”也正因為方木敢于正視淋漓的鮮血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個讀者》第一部《心理罪畫像》第二部《心理罪教化場》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇五
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應該繼續(xù)寫，還要把你的經歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負責任的作家。”而我覺得心理罪里面恰恰缺的就是這個(特別是城市之光)，難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎?當然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當年的你!你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們全是無辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇六
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學院教授，精通犯罪心理學和刑偵學。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼?？墒呛芏嗉雍φ?，往往也是無辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當“執(zhí)行者”把自己當成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現在的網絡一樣，每個人都可能在無形中也當了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇七
潔瑜
今天，突然想寫點重口味的（壞笑臉）。不知道有沒有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無處宣泄的時候，喜歡看一些驚悚懸疑小說來釋放自己的壓力。曾經覺得自己這個習慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年。看過為數不少的懸疑驚悚小說，其中不乏涉及神怪或者一些科學無法解釋的現象，雖然我是當代學習無神論者的好青年，但是我對這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說，是雷米寫的《心理罪》。這套書我反反復復看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說的迷妹，不得不承認這是一套好書。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學和心理學，用細膩的筆觸刻畫了一個個鮮明立體的書中人物和一個個驚心動魄的故事。()整套書一共有五本，雖然網絡上把《第七位讀者》獨立了出來，但是我覺得恰恰是《第七位讀者》是整套書的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫像》、《教化場》、《暗河》、《城市之光》。這個順序也是書中主人公方木的成長順序，這也是該小說故事的一條主線。
書中的主人公方木是一個法學院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開始的。在大學本科四年，他經歷了自信洋溢的巔峰時期到人生最郁悶低落時期的過渡。目睹心愛的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個自信輕松，單純的學生方木變成一個陰郁，冷漠，有點神經質，骨子里卻透著正義感的頗具爭議性的人物。這也為他在書中做犯罪心理畫像奠定了基礎。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長史，是整套小說的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個文明社會里還有這些文明未開化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來混遲早要還的。這本應該說還是方木的成長史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬縷的關系?？纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f步入死亡的陷阱。
無論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說的是書。同名電視劇無感！
心理韌性讀后感篇八
這是我第一次閱讀關于心理學的書，對于我這個對心理學沒有什么認識的人來說，確實是一件艱難的事情。書上有太多心理學上的術語，使我對書本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國科學院心理研究所心理咨詢中心開通了全國公眾的“非典熱線”，對非典患者與醫(yī)務人員的心理干預以及種種困惑進行了解，并通過一些故事情節(jié)總結出具有代表性、普遍性的15對心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當摩天大樓豎立起來的時候，有的人和有的人就不同了。一種是內控型的人，他們認為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認為自己是個人行為的主宰，自己可以影響行為的結果。外控型的人則認為人們不管怎么努力都無關大局，他們認為自己不能左右或控制自己行為的結果。
自卑感是一個人對自己的能力、品質等做出偏低的評價，總是覺得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復雜情感。過度的自卑會使人脫離現實，造成生活適應困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會鼓舞一個人的行為，它會影響人們對任務選擇、付出努力的多少、遇到困難時的堅持性等。
看見半杯水時，有的人覺得有水喝，而有的人覺得不夠喝。不是對與錯的問題，而是我們處事心態(tài)不同。樂觀與悲觀的產生源自矛盾和壓力，矛盾無時不有，壓力無時不在。因此，我們應以樂觀的態(tài)度對待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺地在使用。但是，我們更多地用它來騙自己，讓我們自己不能看到自己的內心。經典的心理分析理論認為個體內心的沖突是心理活動的核心，為了適應這些沖突，自我發(fā)展出防御機制，它的作用是減少沖突、減低緊張、保持內心平衡、調節(jié)自尊，并對于應對焦慮有重要作用。
一個人一生中不可避免地都會經歷孤獨，是孤獨著孤獨，還是充實地孤獨，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨自一個人的時候，不覺得孤單;在冷清的時候，不覺得寂寞;在空閑的時候，不覺得無所事事，這些所靠的正是內心的豐富與充實。
真誠與虛偽不僅是一個人對待他人的性格特點，也是一個人對待自己內心的特點。然而，真誠是一件需要勇氣的事。當一個人選擇虛偽時，就是人在軟弱的時候用來保護自己的方式。如果我們能真誠，我們就能把握住實在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會的利益為代價來滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無回收報酬的前提下，表現出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒有個人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂善好施、周到服務相關聯，冷漠卻總是與事不關己、拒絕提供幫助相提并論。而現在越來越多的人在“經營”自己的感情，他們都希望把自己保護得嚴嚴實實的，生怕自己一不小心受到傷害，導致社會中的人越來越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點點滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現。在日常生活中，寬容可以表現在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關心自己是一種狹隘，而不知道只關心自己所愛的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對待在我們身邊出現的人。
沒有誰能夠逃脫自己的角色去當人純粹的觀眾，每一個人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責任。責任是個體經過認知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會和他人的利益是一致的，是我們無法逃避，必須面對的責任。
安全感對一個人來說是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關系，而缺乏安全感的人可能導致精神障礙。安全總是相對的，風險總是絕對的，做任何事情，風險都會存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應對風險，克服猶豫，堅定果斷，讓風險化險為夷。
壓力是在當事有發(fā)覺到環(huán)境刺激超過自身應付能力時所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應。而沖突也是人們生活中一個很常見的心理現象，在一些不可避免的矛盾之間就會產生沖突，并成為壓力的一個重要來源。
人們在受到某種刺激時，會對自己的思想和行為有不同有表現方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導致他們把自己封閉起來，不與外界接觸，從而導致焦慮、妄想等現象的出現;另一種上開放，就是把自己的情感表現出來，向美好的一方面想。
從眾與獨立是行為的表現與結果，個人在自己沒有信心、缺乏知識或不占優(yōu)勢的領域內，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識或者占有優(yōu)勢的領域內，更容易表現出獨立性。總之，從眾與獨立都是一個正常的人發(fā)展成熟過程中的兩個方面。
人類面前的路卻永遠是未知，我們的心靈也不時的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產生于人尖的無知和無奈之中。這時，信念是人類生存的基礎，沒有信念，人類將無以生存。
在閱讀完這本書后，讓我懂得了人們所面對有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇九
教師是一份充滿挑戰(zhàn)和壓力的職業(yè)，面對工作中的種種困難和挫折，培養(yǎng)心理韌性成為了一個重要的議題。作為一名教師多年來，我深深體會到了心理韌性對于師生關系的重要性，并總結出了一些心得體會。在這篇文章中，我將探討培養(yǎng)教師心理韌性的方式和方法。
第二段：積極應對壓力
教師工作中常常會面臨壓力，包括工作量大、課堂管理困難、與家長的溝通等。這些壓力容易引發(fā)焦慮和疲憊，對教師心理造成負面影響。因此，積極應對壓力是培養(yǎng)心理韌性的重要一環(huán)。我發(fā)現，與同事交流是緩解壓力的有效途徑。通過與同事分享經驗和困擾，可以獲得理解和支持，減輕負擔。此外，尋找一種自己喜歡的放松方式，如讀書、聽音樂或運動，可以幫助教師釋放壓力，保持心理平衡。
第三段：接納挫折和失敗
教師工作中常常會遇到挫折和失敗，如學生不合作、上課效果不佳等。這些情況容易讓教師產生自我懷疑和沮喪情緒。然而，積極接納挫折和失敗是培養(yǎng)心理韌性的關鍵。我認識到，每一個教師都會面臨挫折和失敗，關鍵在于如何從中吸取教訓并尋找解決問題的方法。面對挫折，我會反思自己的教學方法和策略，尋找改進的方向。同時，也要學會接納自己的不完美，相信自己有能力克服困難，并繼續(xù)努力。
第四段：保持積極心態(tài)
教育是一項長期而艱巨的事業(yè)，教師需要面對各種困難和阻礙。在這個過程中，保持積極的心態(tài)尤為重要。我發(fā)現，思維方式對于心理韌性的培養(yǎng)有著至關重要的作用。努力培養(yǎng)樂觀和積極的思維方式，可以幫助教師看到問題背后的機會和學習點。同時，將問題視為挑戰(zhàn)而不是威脅，可以激發(fā)教師的動力和創(chuàng)造力。在日常工作中，我也會鼓勵學生采用積極的思維方式，幫助他們培養(yǎng)心理韌性。
第五段：尋求支持和反思成長
教師工作中雖然是一個獨立的角色，但并不意味著與他人孤立。尋求支持和反思成長是維持心理韌性的重要因素。我鼓勵教師之間相互支持，可以以小組討論的方式分享經驗和問題。此外，與學生和家長建立良好的關系也是重要的一環(huán)。積極傾聽他們的意見和反饋，不斷調整和改進自己的教學方法。通過與他人的互動和反思，教師可以不斷提高自己的能力和抵御壓力的能力。
結尾段：總結
培養(yǎng)教師心理韌性是一項艱巨而復雜的任務，但具有非常重要的意義。通過積極應對壓力、接納挫折和失敗、保持積極心態(tài)以及尋求支持和反思成長，可以有效地培養(yǎng)教師的心理韌性。作為一名教師，我們應該認識到，心理韌性不僅對我們自己的成長和發(fā)展有益，也對學生和教育事業(yè)產生積極的影響。因此，我們應該持之以恒地致力于培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。
心理韌性讀后感篇十
心理學是研究人的心理活動，是今年來的新興學科。很多人都學習心理學，以致于幫助自己在生活中能夠更好的表現自己。今天小編給大家?guī)韼灼睦韺W讀后感，希望對大家有幫助。心理學讀后感1
在教育孩子中，我們經常遇見這樣的困惑，時常聽家長抱怨，李老師，某某學生現在孩子的情緒很不穩(wěn)定，經常和我們家長發(fā)脾氣，怎么辦呢？在學校有的學生很不聽話，經常和老師頂著干。作為老師也非常的苦惱。
最近我讀了桑標的《兒童心理學》，在讀到第七章情緒發(fā)展這一章，我很有收獲。這一章節(jié)，主要講了情緒是個體對外部和內部事物的主觀體驗，是兒童早期適應生存、適應社會生活的重要心理工具，對兒童的心理和行為具有重要的組織作用。本章先介紹了兒童情緒評定的三種方法，即生理測量、表情測量和主觀體驗測量；再分別從情緒能力的三個主要方面，即情緒表達、情緒調節(jié)，對兒童情緒發(fā)展作了介紹。
在兒童情緒評定中，生理測量，也就是人處在某種情緒狀態(tài)下，可以表現出許多生理反應，這些生理變化可以作為情緒的客觀指標，如心率的變化，呼吸的變化，皮膚電阻的變化等等。行為測量主要集中在對兒童面部表情以及言語表情的分析上。兒童處于高興、悲傷、憤怒和其它情緒狀態(tài)時，眉毛、眼睛和嘴部肌肉都會產生細微的運動變化，兒童的聲音也是情緒指標，有的老師習慣為學生貼標簽，對學生產生刻板印象，好學生一好百好，壞學生本性難移；有的老師不了解孩子的心理特點和需求，對孩子提出了不恰當的過高或過低的要求；有的老師教育方式簡單粗暴，不會尊重孩子，甚至打罵孩子；如此等等，都會使孩子產生抵觸情緒。從而對孩子帶來危害。在今后的學生的管理中，我們可以通過學生的面部表情來判斷學生的情緒，從而采用正確的教育方法。當孩子臉上不滿與抵觸情緒時，我們要尊重孩子，讓孩子發(fā)表對學校和老師的看法。如果問題的主要原因在孩子，就要合理利用孩子爭勝好強的心理，因勢利導，幫助孩子認識到自己的錯誤，提高孩子認識自己缺點的能力。
情緒的評定方法還有主觀體驗測量法，即評定兒童對自己或他人情緒的解釋。主觀體驗測量運用標準化的量表。來測量被似的情緒體驗，要求被試報告其直接感受的經驗（如：“告訴我，上個星期你是怎樣感到高興的？”）或是要求兒童完成命名，匹配或表現情緒（如：“告訴我圖片上這個人感覺怎么樣？”“請你指出誰感到傷心?！保?BR> 通過對些內容的學習，讓我知道了如何看待孩子們的情緒問題，并懂得了如何處理這類的問題。如當孩子情緒暴躁時，我們可以讓孩子學會共情，從老師的角度思考一下問題。教孩子學會了尊重老師的同時還要鼓勵孩子有想法，不能從此之后噤氣噤聲，因此，教給孩子一些提意見的策略和技巧也是必不可少的。
心理學讀后感2
《教育心理學》看似理論很強的書籍，其實不然。里面很多的教育心理學原理，都是通過實驗的形式讓我們了解實驗所蘊涵的科學道理及其在現實生活中的作用。結合的
教學
實際談談教育中的期望、表揚與批評。
美術教師往往任教的班級較多，個別教師也許就忽略了評價反饋這塊內容。從書中學習反饋效應實驗中可以看出，反饋的重要性。反饋對學習效果的影響是很明顯的。教師應盡可能讓學生及時、準確、具體地了解自己學業(yè)的進展情況及取得的成就。因此，在我們的平時教學中要對學生的學習成果及時做出評價，美術作業(yè)如果一直不評價，學生就失去了學習的興趣與動力。美術課的評價比起其他課程來說，顯得更加重要。美術是一門審美藝術的課程，沒有什么對和錯，只有美與不美，不能一味的給學生打上等級。
佩奇的評價實驗說明了具體的評語更有效。美術作業(yè)如果只是一味的打上等級，也許就失去了評價的作用。美術的作業(yè)要有具體的評語，這個評語不一定是教師最終的書面語言，可以是來自的學生的，也可以是在學生學習過程的口頭語言的評價。學生的美術作業(yè)要展示出來，發(fā)現每個學生的閃光點，進行一些激勵性的語言評價。有了具體的評價語言，學生的學習會更加進步。
書中的一些實驗向我們驗證了一些教學行為，讓我們的教學行為，變得有理可依。總之，細細品讀本書，會讓我們的教育變得不再迷茫。
心理學讀后感3
心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一向以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關的知識，這次有幸拜讀了《心理學與生活》。
拿到它時我抱著懷疑的態(tài)度，畢竟自我是個心理學的“門外漢”，但讓人欣慰的是，對于一個對心理學感興趣，但是又沒有系統(tǒng)地學習過心理學的人來說，這本教材是十分適宜的一本入門書籍。這本書給我的第一感覺是一本很實際、很基礎的心理學入門書籍，如果想了解一些心理學最根本的知識，看這本書是一個不錯的選取。這是本最普通的心理學書籍，里面沒有心理測驗、沒有心理故事、沒有人力資源、社會任何一個方面的專業(yè)資料。它能讓一個對心理學毫無所知的人，有潛力一步一步的走進心理學更深奧的世界?？戳诉@本書，讓我發(fā)現原先生活真的到處都有心理學，真切地感受到心理學和日常生活息息相關。
它就是一本心理學最根本的書，但是卻很全面。這本書有十八章，主要介紹了生活中的心理學、心理學的研究方法、學習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會過程與關系、社會心理學與社會文化等資料。
我很喜歡書中個性設置的一些專欄，比如“我們如何知曉”這個專欄，它介紹了200多個經典的心理學實驗，讓你明白心理學的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學”這個專欄，把心理學和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺和知覺組織的分離”“清醒夢境的試驗事實”“你無法忽視數字的“好處””“在“瘋狂“的地方做個正常的人”。
“21世紀的心理學”這個專欄也很好，介紹的是心理學中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學生引向心理學的新領域。在那里他們將開疆辟壤，施展抱負，為人類了解和改善自身做出貢獻。
要學習一種知識，就象是在一個陌生的地方行走。你能夠跟著別人的指示走，而不管對錯；也能夠自我摸索著走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自我明白自我在那里，這個陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選取你喜歡的道路走下去。這本書就是心理學世界的地圖，它沒有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學，這本書足夠了，要想要深入，這本書也告訴你該如何尋找道路。
如果有機會的話我想多點了解一些關于心理學的專業(yè)知識，深入學習現代心理學，了解心理學的發(fā)展史，學習一些團體活動的知識，透過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學方法，認識自我和他人，提高自我和幫忙他人的潛力。期望老師能在心理學與生活的課程中多講一些關于心理咨詢與心理治療的知識。當今社會，在物質得到滿足的狀況下，如何讓自我浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自我，尋找心理的健康與和諧，已成為現代社會重要的新課題。
心理韌性讀后感篇十一
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應變化的能力。在現今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質。我在經歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應對挑戰(zhàn)（200字）
在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學會從中汲取經驗教訓，將它們視為成長的機會。
第三段：保持適應能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會中，適應能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應能力讓我能夠更快地適應新的環(huán)境，更好地應對改變帶來的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關系（200字）
心理韌性不僅僅是個人的品質，還與他人的支持和合作有關。在困難的時候，與他人保持良好的人際關系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學習和成長。
第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強化自己的心理韌性。在我過去的經歷中，我通過持續(xù)學習和反思自己的行為和思維方式，不斷改進自己的心理素質。我學會了從失敗中吸取教訓，不斷調整和改進自己的方法，以更好地應對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結（100字）
心理韌性是個人成功的關鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關系和對改變的適應，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機遇。
心理韌性讀后感篇十二
心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標，這就是心理韌性的表現。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。
二、認同自己的情緒
情緒是人的內在體驗，是人與外界交互產生的內在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復積極的情緒。經歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認知
人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認知，超越負面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進步。
總之，心理韌性是一個人內在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓練。只有在認同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇十三
管理學是系統(tǒng)研究管理活動的基本規(guī)律和一般方法的科學。它是人類近代史上發(fā)展最迅速、對社會經濟發(fā)展影響最大的一門學科。自從人們開始組成群體來實現個人無法完成的目標以來，管理工作就成為協調個體努力必不可少的因素了。由于人類社會越來越依賴集體的努力以及越來越多的、有組織的群體規(guī)模的擴大，管理人員的任務也就愈發(fā)重要了。我認為管理是一切組織的根本，管理工作適用于各種大小規(guī)模的組織，盈利與非盈利的企事業(yè)單位、制造業(yè)以及服務性行業(yè)，因此，學好管理學對于我現在的工作崗位有著非常重要的意義。通過學習我對管理的幾點小小認識：
1、管理的核心是人員的管理，因為任何事都需要人去做，一個完美的計劃是成功的前提，但離開人員，計劃是萬萬得不到實現的，“以人為本”大家都說的很多，我認為最核心的是說如何去用好人，用合適的人做合適的事。就是立足于發(fā)展自己，而不是遏制別人；遇到問題，從自我改變做起。當你無數次地“與自己較勁”后，回頭再看，效果就能就顯現出來了，通過改變自己而改變了世界!因此，管理好人員不是死板地管人、卡住人，而是去梳理人員的長處，引導人員去克服短處，一個好的管理是始終重視團隊中的薄弱環(huán)節(jié)的。
2、信任員工、尊重員工，選擇合適的員工去做合適的事，管理者一旦有了這種舉動，就一定要信任自己的員工有能力把事情做好，不要只手畫腳，胡亂猜忌不放心，即使遇到困難也要鼓勵員工，一道去克服困難，不妨給提一些小小的建議，使員工通過努力完成任務，這樣使員工提升自信心，讓員工感受到管理者給他最大的尊重，必將激發(fā)工作的'熱情，形成同心圓效應讓團隊的目標始終保持一致。
3、把每一件簡單的事做好，把復雜的問題簡單化，一靠制度，二靠人的責任。靠制度，能夠把雜亂事務規(guī)范化，使工作人員能規(guī)范言行，而責任則顯得更為重要，就是不論做什么事，事先要有準備，也就是思想重視有責任心，就能得到成功，否則就會失敗。試想一個管理者不去考慮管理范圍內的事，成天忙于其它事務性的雜事，是不會有好的管理結果的，不要想法很多，但其責任，用心做事。
4、創(chuàng)新是管理提升的不竭動力，管理不可能是一成不變的，一個好的管理者，會在總結前人的經驗基礎上提煉總結更好的管理方式方法，并且在管理工作中不斷總結經驗根據實際的工作情況來改變管理的方法。
這次認真學習《每天學點管理學》，讓我認識到管理是一門高深的藝術，任何工作成績的取得，都是在管理中應用產生的，為此學習管理知識，掌握管理的妙法，必將提管理者的素質，通過學習個人受益匪淺。我深刻領會到，作為一名管理者，應該以管理促創(chuàng)新，以創(chuàng)新促效益，從而使班組穩(wěn)步健康發(fā)展。
心理韌性讀后感篇十四
在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。
首先，我認為要學會調整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進入一個消極的負面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應對一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認識到自己的情緒，以及及時地調整和掌控。當我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應該學會采用積極有效的方式應對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。
同時，要提高自己的自信心。我們應該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學會用自己的努力和生活的經驗積累來促進自己最終成功的實現。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進行提高和改進的方面。有了這樣的認識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進行改進。
當然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設計一些適合自己的品質鍛煉方案，帶領我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學會堅持，不忘初心。我們要將自己目標進行具體化，同時通過明確自己的目標與規(guī)劃，逐步實現自己的目標。當我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標，以及通過長期的努力實現。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
心理韌性讀后感篇十五
由于本書每句話都是"高度濃縮的概括",我也很難單獨僅抽某幾句話摘錄，這次的讀書筆記就記錄一下本書的脈絡吧。
第一，"領導力自哪里——提升領導力的七種理論工具"本對領導力理論百年間的發(fā)展軌跡進行了回顧，分別是偉人理論、領導性格理論、領導行為理論、情境領導理論、功能領導理論和關系理論。理論的更新不是否定過去，而是不斷的完善和與時俱進。
第二，"當今領導者所面臨的挑戰(zhàn)——從管理創(chuàng)新到全球化的人才爭奪"主要闡述創(chuàng)新、人才管理、社交媒體、全球化四方面的挑戰(zhàn)。憑心論，覺得這里放這個節(jié)好像有點奇怪，可能是我還沒get到作者的深意吧。
第三，"員工激勵——帶團隊，就是要激勵人心"工作場景下的"激勵"被喬治·米勒（認知心理學的奠基人之一）定義為"心理驅動力——決定人在組織中的行為、努力程度和在面對困難時的持久力"這方面的理論主要有4種，分別是：馬斯洛的需求層次理論——要留住人才，就幫他實現更高階的內在需求；麥格雷戈的x-理論——參與式的管理模式激發(fā)員工創(chuàng)造力；赫茨伯格的雙因素理論——成就感和職業(yè)發(fā)展空間，比薪資更能激勵員工；積極心理學——提升員工的幸福感，他們的工作效率會更高。這版塊里，印象最深的是激勵因素是員工工作滿意度提升的主要原因，而保健因素則是員工工作不滿意度降低的主要原因，而薪資，通常被歸類為保健因素。所以扣罰性的措施不是給予人動力，反而是提高不滿意度的主要原因，擔心不扣不動其實一定程度上是管理者的不作為，因為其沒有提供讓對方動的激勵因素，所以"負向激勵"很大程度是個偽命題。
第四，"高情商領導者——洞察人心，才能激活團隊能量"情感是領導者與下屬關系的重要紐帶，他們不僅要控制并積極表達出自身的感受，還必須能夠接受、傳達、回應下屬的感受，這才是高情商的體現。事實上，每個人都應認識到情感對于個人關系的強大影響力，而不只是身居管理之位的人。
第五，"領導力提升術——挖掘和提升核心領導技能的四個方法"本主要是對幾種用于評估領導者個性和行為的工具（如心理測試、人格測試）進行討論，用于比較領導者自我和他我之間的差異性，并以此作為領導力發(fā)展計劃的出發(fā)點。
第六，"心理契約——發(fā)現員工未說出的期望"心理契約是雇傭關系中不成的觀點與期望，因人而異，還帶點時代烙印。心理契約的核心要點是雙方的相互信任。心理契約這個觀點對我說還是挺新且有觸動的，領導力不是單向的輸出，更是雙向的互動。
第七，"戰(zhàn)略領導力——為組織確立前進的方向"這一部分有點大，看標題都懂的啦，就是知易行難而已。
第八，"極致領導力——危機時刻，領導者該如何做"這一部分其實是快速翻閱過去的，已經沒有耐心看下去了。
第九，"未領導者要掌握的五個方法"五個方法分別是：投入型領導力——合理分配知人善用，讓員工盡情釋放潛能；綜合心理學方法——培養(yǎng)領導者魅力和風度；服務型領導力——將員工需求放在首位，確保人心穩(wěn)固；真誠型領導力——堅持真我，追求多方共贏；倫理型領導力——以身正人，用品質折服員工。
本書的結論寫得非常好，摘錄如下：
成為鼓舞人心的領導者的先決條：你必須了解你的員工，知道他們的想法，他們的期望，以及為了完成愿景，他們的需求。施展領導力的前提是在于認清領導者和追隨者之間相互依存的關系，領導力是領導者和追隨者之間的共生關系。
在過去，初級員工會自發(fā)地尊重領導者，而如今，身居領導者之位的當權者們必須贏得下屬的尊重，隨著一代進入勞動力市場，那些專制的指令和內部管控化可行有效的日子已經一去不復返。
現代商業(yè)的核心主題是客戶至上，然而并不是所有的組織都意識到，客戶滿意度很大程度上取決于企業(yè)員工和客戶之間建立的聯系。公司通過服務人員之手直接或間接地將服務傳遞給客戶，所以事實上，管理者應當將提升客戶服務的重心放在提升員工敬業(yè)程度上。
最后用今天朋友圈中看到的一位師兄的圈做結語：生活就是一本書，我們每天經歷的事情，都是一個個埋藏著啟發(fā)的案例，關鍵是我們必須有能力解讀它。我們可以把生活中重要的部分選擇出，然后從中發(fā)現更有價值的啟發(fā)。這個過程，就是在鍛煉反思的能力。（好像和主題沒什么關系，就是突然發(fā)現了這段把所想的成并升華說出的句子，順手記錄一下而已。）
終于翻完這本書，可以開新一本了。
心理韌性讀后感篇十六
作為一名高中生，我們面臨著來自學業(yè)、生活以及社交方面的各種壓力。在這些壓力面前，心理韌性變得越來越重要。提高心理韌性需要付出努力和行動的積累。在我的成長歷程中，我總結出了以下的心得和體會。
第一，承認問題的存在是情緒管理的重要基礎。沒有人過百分之百完美的人生，困難和挫折是無法避免的。當我們遇到問題和挫折時，不要退縮或逃避，而是要直面它們。只有承認問題的存在，我們才能更好的應對和解決它們。
第二，培養(yǎng)積極心態(tài)是提高心理韌性的必要條件。無論我們面對什么困難，都應該擁有積極的心態(tài)。積極心態(tài)可以幫助我們看到困難的正面面和機遇，從而激發(fā)自己的潛力去解決問題。我們可以通過積極的思考、多與正能量的人交往來培養(yǎng)積極心態(tài)。
第三，尋求社會支持是心理韌性的另一重要因素。當我們遇到問題、挫折和困難時，我們不應該獨自面對。我們可以向家人、朋友、老師、輔導員等尋求幫助和支持。他們的關注和幫助可以給予我們更多的勇氣、信心和力量去解決問題。
第四，掌握自我管理是心理韌性提升的重要途徑。自我管理包括時間管理、情緒管理、壓力管理等方面。我們可以通過掌握自我管理技巧，更好地管理自己的情緒和壓力，從而更好地調整自己的狀態(tài)、應對困難。
第五，多關注和實踐身體健康。身體健康是心理韌性的基礎之一。通過鍛煉身體、保持良好的作息和飲食習慣，我們可以更好地調節(jié)自己的身體和心理狀態(tài)。
總之，提高心理韌性需要我們不斷努力和實踐。無論遇到什么困難或挫折，我們都不能放棄自己，要積極應對、直面問題，并通過許多方法來掌握心理韌性提升的技巧。
心理韌性讀后感篇十七
第一段：
心理韌性，即指一個人在面對挫折和困境時，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應對方式，進而適應和克服問題。在我多年的生活經驗中，我深切體會到了心理韌性的重要性以及它對個人成長的巨大推動力。通過不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過以下幾個方面的實踐和體會而獲得了收獲。
第二段：
首先，面對挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關鍵。在我面對一次次失敗和困難時，我學會了從積極的角度去看待問題，而不是過分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠的伴侶?！敝挥型ㄟ^積極的態(tài)度，我才能更好地面對問題，并尋找解決方案。
第三段：
其次，靈活的應對方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調整自己的思維和行為方式，并根據不同的情況做出適當的反應。例如，在我遇到學業(yè)上的困難時，我會適時地調整我的學習方法和時間安排，并且主動求助他人。靈活的應對方式使我能夠更好地適應變化和解決問題，從而增強了我的心理韌性。
第四段：
此外，堅持和毅力是心理韌性的基石。在過去的一段時間里，我遇到了很多艱難的時刻，但我選擇堅持下來，不輕易放棄。盡管有時我會感到力不從心，但我知道只有堅持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因為我堅持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會了自己堅持和毅力的重要性。
第五段：
最后，建立積極的支持系統(tǒng)對于培養(yǎng)心理韌性是至關重要的。一個積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導師。在我面臨困境時，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵我。他們的支持讓我感到堅定，更有勇氣面對問題。同時，我也積極參與社交活動，結交志同道合的朋友，從中得到了各種經驗和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強了我的心理韌性。
總結：
心理韌性是一個人成長中不可或缺的素質，通過積極的態(tài)度、靈活的應對方式、堅持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對人生的各種困難和挫折時保持堅強和積極的心態(tài)，最終實現我們的目標和成為更好的自己。
心理韌性讀后感篇十八
在日常生活中，我們難免會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們的心理韌性就顯得尤為重要。心理韌性是指在面對逆境時，個體能夠積極應對并保持積極的情感和心態(tài)的能力。在這篇文章中，我將分享我自己對心理韌性的體會和心得。
第二段：理解心理韌性
首先，正確理解心理韌性的概念對于我們積極應對逆境非常重要。心理韌性并不是一種天生的品質，而是可以通過培養(yǎng)和練習得到的能力。它是指在面對挫折和困難時，不輕易放棄，保持樂觀向上的態(tài)度去應對問題，從而變得越來越強大和自信的能力。
第三段：培養(yǎng)心理韌性的方法
其次，在日常生活中，我們可以采取一些方法來培養(yǎng)和提高自己的心理韌性。其中，我們可以通過自我認知和自我控制來加強自己的心理韌性。在承受挫折和困難時，我們可以積極尋求支持和幫助，和他人分享自己的感受和想法，從而不斷增強自己的心理韌性。
第四段：實踐心理韌性
在我的日常生活中，我也嘗試了很多方法來實踐心理韌性。比如，在工作中遇到困難時，我會采取積極的態(tài)度去面對問題，尋求幫助和分享自己的想法和感受。我還會經常去陪伴一些需要幫助的人，幫助他們排憂解難，從而增強我的心理韌性和自信心。
第五段：結論
總之，心理韌性對我們的生活和工作都非常重要。通過正確理解、積極實踐和堅持不懈地努力，我們都可以不斷提高自己的心理韌性，從而更好地應對逆境和挑戰(zhàn)。無論何時何地，我們都要保持積極向上的心態(tài)，相信自己可以克服任何困難。
心理韌性讀后感篇十九
段落一：介紹心理韌性的概念和重要性（200字）
心理韌性是指一個人在面對壓力、挫折和逆境時，保持積極心態(tài)、調整自己的思維方式來適應和克服困難的能力。在現代社會，我們常常面臨各種挑戰(zhàn)和困難，心理韌性成為了一項非常重要的品質。擁有心理韌性可以幫助我們更好地應對生活中的壓力和難題，并從中獲取成長和提升。
段落二：忍受困難與挫折的能力（250字）
心理韌性的一個重要方面就是忍受困難與挫折的能力。每個人在生活中都會遇到挫折和困難，但是那些具有心理韌性的人會更加堅強和樂觀地面對這些問題。他們會將困難看作是成長的機會，而不是無法逾越的障礙。與此同時，他們也會以積極的心態(tài)去尋找解決問題的辦法，并堅持不懈地努力。這種心理韌性的表現使得他們能夠更好地適應和克服困難，從而取得更好的成果和回報。
段落三：積極的情緒調節(jié)與心態(tài)轉換（250字）
在面對困難和挫折時，我們常常會陷入消極的情緒和心態(tài)，如焦慮、沮喪和絕望。然而，具備心理韌性的人往往能夠積極調節(jié)自己的情緒并轉變心態(tài)。他們知道抱怨和哀嘆無法改變現狀，相反，積極的情緒和心態(tài)能夠幫助他們更好地應對困難和挫折。因此，他們會尋找并發(fā)展自己的積極情緒，如樂觀、希望和感激。這種積極的情緒調節(jié)和心態(tài)轉變使得他們能夠更好地保持心理穩(wěn)定，保持積極的行動力和解決問題的智慧。
段落四：調整思維方式與培養(yǎng)自我信心（250字）
心理韌性的另一個重要方面就是調整思維方式和培養(yǎng)自我信心。當我們面臨挑戰(zhàn)和困難時，負面的思維方式往往會阻礙我們的成長和發(fā)展。具備心理韌性的人會主動調整自己的思維方式，將問題看作是成長和學習的機會，從而積極地面對和應對。與此同時，他們也會培養(yǎng)自己的自信心，相信自己能夠克服困難和挫折，并取得成功。這種積極的思維方式和自我信心的培養(yǎng)使得他們能夠更好地面對和解決問題，并在困難中不斷成長和進步。
段落五：實踐和培養(yǎng)心理韌性的方法（250字）
在日常生活中，我們可以通過一些實踐來培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。首先，當面對挑戰(zhàn)和困難時，我們可以嘗試積極思考和尋找解決問題的辦法，而不是一味地抱怨和哀嘆。其次，通過鍛煉身體和保持健康的生活習慣，我們能夠提升心理韌性。身體的健康狀態(tài)直接影響著我們的心理狀態(tài)，良好的生活習慣可以幫助我們更好地應對和克服困難。此外，主動尋求幫助和支持也是培養(yǎng)心理韌性的重要途徑。與他人交流和分享可以幫助我們從不同的角度看待問題，獲取更多的思路和建議。最后，堅持反思和學習是提升心理韌性的關鍵。通過不斷地反思和學習，我們能夠不斷提高自己的智慧和能力，在面對挑戰(zhàn)的過程中實現自我成長。
總結（100字）
心理韌性是在面對困難、挫折和逆境時保持積極心態(tài)、調整思維方式并適應克服的能力。通過忍受困難、積極情緒調節(jié)、調整思維方式和培養(yǎng)自信心，我們可以提升心理韌性。而通過實踐鍛煉、保持健康、尋求幫助和堅持反思學習，我們能夠持續(xù)不斷地培養(yǎng)和提升自己的心理韌性。擁有心理韌性的人能夠更好地應對挑戰(zhàn)和困難，從中獲得成長和提升。