筆記是學(xué)習(xí)中不可或缺的一環(huán)，總結(jié)筆記有助于加深學(xué)習(xí)的印象。總結(jié)部分是對(duì)整個(gè)文章內(nèi)容進(jìn)行概括和提煉的重要環(huán)節(jié)。這些總結(jié)范文覆蓋了不同領(lǐng)域、不同階段的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，對(duì)我們撰寫(xiě)自己的總結(jié)會(huì)有一定的啟發(fā)。
面對(duì)壓力初二篇一
才突然間覺(jué)得自己雖然說(shuō)總是在跟其他人說(shuō)自己沒(méi)有感覺(jué)到壓力，就是前段時(shí)間我們不是有上班會(huì)課嗎？那個(gè)時(shí)候老師放的那一些壓力的表現(xiàn)自己是真的沒(méi)有感受到那些表現(xiàn)有發(fā)生在自己身上，他里面當(dāng)時(shí)是提到了人際關(guān)系會(huì)比較緊張，然后會(huì)比較情緒異常之類的事情，但是那個(gè)時(shí)候自己并沒(méi)有做一些癥狀，所以那個(gè)時(shí)候自己一直認(rèn)為自己是沒(méi)有壓力的，可是自己覺(jué)得可能自己的壓力是，不是心理上的壓力，更多的是身體上所反映出來(lái)的這種壓力吧。
因?yàn)樽约哼@些時(shí)間來(lái)就是在上課的時(shí)候狀態(tài)是特別不好的，即便自己知道那樣子不行那樣子對(duì)于自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是特別不利的，但是自己就是糾正不過(guò)來(lái)，即便自己有一再的反思，一再的告誡自己說(shuō)一定要振作起來(lái)，但是那些老師的話，上課的時(shí)候，老師的那些教訓(xùn)老師所傳授的那些知識(shí)仿佛到了我的大腦皮層就被反彈回去了，真的是完全接受不了，是我大腦他不想要去接受那些東西，并不是我內(nèi)心不想要去接受這些東西。
以及晚上睡眠狀態(tài)并不是很好，睡眠質(zhì)量一直都是很差，包括每一天早上并不想起床，以及身體上出現(xiàn)的一些問(wèn)題，其實(shí)很多大概也是壓力的表現(xiàn)之一吧，畢竟今天自己看到了一則新聞?wù)f的是老師的那些壓力，然后最后轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的一些不健康狀態(tài)表現(xiàn)，就覺(jué)得好像挺像自己的最最近的這些狀態(tài)的，所以其實(shí)高考在一起大概大家的壓力都有吧，就是要學(xué)會(huì)去怎么排解。用同桌的話說(shuō)就是這是人生的一段路，我們要學(xué)會(huì)怎么去排解自己的壓力，而不是想著去逃避。
面對(duì)壓力初二篇二
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見(jiàn)的幾種壓力來(lái)源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說(shuō)明你的壓力過(guò)重了，以為你無(wú)形之間又給自己下達(dá)了一個(gè)指令，這就是壓力過(guò)重的表現(xiàn)。在這時(shí)候你可以坐下來(lái)靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的行李讓我們輕裝上陣!我不能改變天氣，但我可以改變心情;我不能改變空氣，但我可以整理思緒;我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭(zhēng)取。在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，完成后去放松，在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)努力做一個(gè)深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會(huì)和我有一樣的問(wèn)題：當(dāng)有很多人聽(tīng)你總結(jié)時(shí)就會(huì)極為的緊張。那么就讓我們?cè)谛牡状蠛拔野岩磺卸紲?zhǔn)備好了為什么要怕?我可以的。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，讓我們對(duì)他露出一個(gè)真誠(chéng)的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧!
面對(duì)壓力初二篇三
壓力我們是經(jīng)常會(huì)體會(huì)到的，因?yàn)閴毫梢詣?chuàng)造成功與勝利。
初一的教室靜悄悄的，此時(shí)已是炎熱的夏日，使人變的困乏與浮躁，而初三的教室卻不是這樣的而是精神和緊張。炎熱的.氣溫在初一的學(xué)生們的氣壓下夜不得不下降幾度。面臨著即將來(lái)臨的中考，這被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一條路都會(huì)有不同人生。每個(gè)人生的結(jié)果都不一樣的面前不由的緊張，焦急就像自己站在威氣凌凌的巨龍下一樣，強(qiáng)大的壓力使得我們無(wú)法呼吸。
一切都成了起伏不定的大海，海嘯前的強(qiáng)風(fēng)，促使波浪夾帶著大海那不堅(jiān)不催的銳力向我們撲面而來(lái)，“昔日的戰(zhàn)友們“已經(jīng)有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在準(zhǔn)備著，等待著，壓力會(huì)越來(lái)越大人會(huì)越來(lái)越少，在中考的大門打開(kāi)前我們這些“殘兵殘將“將要，也必須要將那強(qiáng)大的壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。我們就是一臺(tái)機(jī)器，壓力是原料，動(dòng)力是成品。（壓力+努力=動(dòng)力與勝利）就想括號(hào)里的公式一樣，壓力不能消失，只有它和努力才能合成我們的動(dòng)力與最后的勝利。
所以讓我們記?。簤毫?動(dòng)力和努力；壓力+動(dòng)力=動(dòng)力+勝利！
面對(duì)壓力初二篇四
最近，可忙壞了某廠的'人事科科長(zhǎng)小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來(lái)負(fù)責(zé)。于是，今天這個(gè)局長(zhǎng)找，明天那個(gè)處長(zhǎng)找，廳長(zhǎng)的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來(lái)，經(jīng)過(guò)廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個(gè)人來(lái)而試。這兩個(gè)人，一個(gè)是某局局長(zhǎng)的兒子小a，人專文化;另一個(gè)是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長(zhǎng)卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來(lái)董廠長(zhǎng)和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個(gè)問(wèn)題：
“你為什么選擇我廠?”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎?”
這時(shí)，局長(zhǎng)的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來(lái)?至于我的失敗嘛——好像沒(méi)有?！?BR> 然后輪到小張回答。他沉著地說(shuō)道：“我的理想在貴廠可以得以實(shí)現(xiàn)，我的優(yōu)點(diǎn)可以得到發(fā)揚(yáng)，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對(duì)待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對(duì)比呀!如果我屈服于壓力，將會(huì)損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長(zhǎng)出了一日氣，沖著藍(lán)天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
面對(duì)壓力初二篇五
壓力，我是它的受害者，也是它的受益者。它能給我?guī)?lái)煩惱和開(kāi)心。
我似風(fēng)跑回了家，把書(shū)包隨手一扔，拿到搖控器，隨手一按，就看起了電視?？晌业淖鳂I(yè)卻在呼喚著我：“棟帆，快過(guò)來(lái)，要不然你明天又要挨罵了?！蔽艺诮蚪蛴形兜乜粗娨暎阉膭窀孀蠖M(jìn)右耳出，完全不懂什么是壓力。
沒(méi)過(guò)多久，要期末考了，可我和平時(shí)一樣，逍遙又自在，什么都不用擔(dān)心。如同生活在自己的世界一般。一轉(zhuǎn)眼，我就進(jìn)入了考場(chǎng)，面對(duì)的題目我一問(wèn)三不知，害我只能背水一戰(zhàn)，回家挨罵。
暑假過(guò)完了，再過(guò)半年迎來(lái)的就是升學(xué)考了，我吸取了上次的教訓(xùn)，我可不敢再松懈了，一回到家，我可沒(méi)有拿搖控器了，而是打開(kāi)書(shū)包，一個(gè)又一個(gè)認(rèn)認(rèn)真真地寫(xiě)。當(dāng)我寫(xiě)完的時(shí)候，我看了看電視，又看了看作業(yè)，喃喃自語(yǔ)：“我想看電視！”“不能不能，我不能三分鐘熱度?！薄翱墒菍?xiě)完作業(yè)，我可以看電視休息一下?！薄安恍胁恍?，學(xué)習(xí)得學(xué)會(huì)堅(jiān)持?！薄熬鸵幌孪?，一下下?！薄拔冶仨氁寣W(xué)習(xí)成為放松?！?BR> 最終，我還是選擇了看書(shū)，就這么一天一天地過(guò)去了，我的壓力越來(lái)越大，因?yàn)殡x升學(xué)考也越來(lái)越近，有老師對(duì)我的希望，有爸媽對(duì)我的希望，我覺(jué)得，這次升學(xué)考，關(guān)系到我這輩子，我一定要成功！所以也有我對(duì)我那堅(jiān)定的希望！
第一單元要考了，這就能展現(xiàn)出我這學(xué)期開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在所有的壓力，對(duì)我的好處。坐在位置上，題目是一道道迎刃而解，正確率也是一點(diǎn)一點(diǎn)地增加。
這次考試，我四門平均分為95分，看來(lái)給自已帶來(lái)壓力是能給自已帶來(lái)好處的?？蓧毫σ诤线m的時(shí)間釋放，因?yàn)橛袝r(shí)候它會(huì)帶給自已煩躁與困撓。
壓力是一塊石頭，只要努力，就能跨過(guò)。
壓力是一條獨(dú)木舟，只要努力，就能帶你駛向遠(yuǎn)方。
壓力是一片黑暗，只要努力，就能到達(dá)白天。
我喜歡壓力，它能讓我走向成功。
面對(duì)壓力初二篇六
壓力是無(wú)形的，壓力，可以對(duì)我們是無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在的，每個(gè)人的抗壓能力是不同的。要面對(duì)壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的'沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
每個(gè)人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地？”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
面對(duì)壓力初二篇七
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見(jiàn)的幾種壓力來(lái)源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說(shuō)明你的壓力過(guò)重了，以為你無(wú)形之間又給自己下達(dá)了一個(gè)指令，這就是壓力過(guò)重的表現(xiàn)。在這時(shí)候你可以坐下來(lái)靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的'行李讓我們輕裝上陣！我不能改變天氣，但我可以改變心情；我不能改變空氣，但我可以整理思緒；我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭(zhēng)取。在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，完成后去放松，在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)努力做一個(gè)深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會(huì)和我有一樣的問(wèn)題：當(dāng)有很多人聽(tīng)你總結(jié)時(shí)就會(huì)極為的緊張。那么就讓我們?cè)谛牡状蠛拔野岩磺卸紲?zhǔn)備好了為什么要怕？我可以的。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，讓我們對(duì)他露出一個(gè)真誠(chéng)的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧！
面對(duì)壓力初二篇八
生活處處存在著壓力，你是如何面對(duì)壓力的?分享一下吧。下面一起隨本站小編欣賞一下面對(duì)壓力范文吧！
當(dāng)一份新班級(jí)的花名冊(cè)呈現(xiàn)在眼前時(shí)，我才意識(shí)到，真正的初三已經(jīng)來(lái)到了。學(xué)姐的話不是假的，初三的代名詞就是“壓力”!
看著這本花名冊(cè)，一個(gè)個(gè)熟悉的名字早就振聾發(fā)聵——全年級(jí)的精英啊!聽(tīng)聽(tīng)這7門主課的任課老師，7位戰(zhàn)斗在素質(zhì)教育最前線的英雄，可敬得可怕!
高處不勝寒哪!
語(yǔ)文課上，魏老師收拾起和藹的笑容;英語(yǔ)課上，mrzhao雖幽默，但口語(yǔ)說(shuō)得飛快;連惟一的女老師在她的物理課上也忘記了溫柔，猛給我們布置作業(yè)……我理解他們，這是初三，老師講課與同學(xué)回答的精彩迭出讓我意識(shí)到自己的淺薄與落后。
第一次寫(xiě)作文讓我肯定了自己的想法。那是什么作文啊!扔進(jìn)廢紙簍最好不過(guò)。強(qiáng)項(xiàng)也因緊張和畏懼變成了弱項(xiàng)。
對(duì)呀!我的信念，我的。
座右銘。
怎么到關(guān)鍵時(shí)刻都忘了呢?
花了一個(gè)晚上，我整理好了情緒。
當(dāng)起床鈴響起時(shí)，我睜開(kāi)眼的第一件事就是笑——以微笑面對(duì)初三，面對(duì)壓力。
當(dāng)我翻開(kāi)作業(yè)本和試卷，雖然有刺眼的分?jǐn)?shù)，但我總能看到自己的進(jìn)步;當(dāng)我聽(tīng)著課堂上一次次精彩的回答，總能從中汲取到養(yǎng)分;當(dāng)我驚嘆mrzhao口吐蓮花，在躍躍欲試中我漸漸全聽(tīng)懂了……還有，那次，當(dāng)我和一群男生賽跑拿了倒數(shù)第一時(shí)，我也笑了，因?yàn)椤乙驯M了全力了。
悲觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的刺，而樂(lè)觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的花。我的初三宣言就是：在壓力中茁壯成長(zhǎng)!
你好!我是你的被害者，也是你的受益者。大概你還不記得你是怎么嚇我的吧，讓我來(lái)幫你回憶回憶，你一定會(huì)恍然大悟的!
那是五年級(jí)的期末考試，許多人都給予我厚望，大家都想成績(jī)這么好的孩子，一定考得好，再加上爸爸媽媽的期望，讓你出現(xiàn)在我面前，而且他們的渴望，讓你更為強(qiáng)大，你對(duì)我說(shuō)：“你考不好，我煮了你!”我低下頭，小聲地說(shuō)：“好!好吧!”于是你陪我去了考場(chǎng)。原來(lái)熟悉的同學(xué)，好像每一個(gè)都盯著我，說(shuō)：“有把握沒(méi)?!”你得力量又加強(qiáng)了，是多么高大，多么厲害。老師發(fā)卷子了，我知道每一道題我都做得起，可你不停的催促我，害得我這錯(cuò)，那錯(cuò)。最后被卷子大哥打敗了。
可是，六年級(jí)上期，我汲取了上次的經(jīng)驗(yàn)，不再懼怕你，而是勇敢的面對(duì)你，我上了考場(chǎng)依然面對(duì)所有同學(xué)，你說(shuō)：“快啊!快啊!快做完，小心我抽你!”我才不上當(dāng)呢!我慢慢悠悠地做完試卷，你又說(shuō)：“好哇，你敢不從我!”這時(shí)你從兇惡變成了善良，道：“你通過(guò)了考驗(yàn)，升為二星級(jí)人員!”后來(lái)我雙科都高考了分。
有人說(shuō)不能有你，可有人說(shuō)你可以變成動(dòng)力，我當(dāng)然贊同后者，可我不知道我是謝你，還是罵你!
祝：
早日變?yōu)閯?dòng)力，幫助別人!
物競(jìng)天擇，適者生存”社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢(mèng)想，且我們都為這夢(mèng)想而奮斗著，因此，我們有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷?shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。在人生大舞臺(tái)上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒(méi)有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會(huì)為別人的成功而喝彩。而自己卻事無(wú)成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。
壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石?！?BR> 我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!
物競(jìng)天擇，適者生存”社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢(mèng)想，且我們都為這夢(mèng)想而奮斗著，因此，我們有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷?shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。在人生大舞臺(tái)上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒(méi)有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會(huì)為別人的成功而喝彩。而自己卻事無(wú)成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。
壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!
面對(duì)壓力初二篇九
漳州市第二中學(xué)：王強(qiáng)華。
一、教材地位及作用分析。
本框內(nèi)容為第十課選擇希望人生的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對(duì)第十課第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過(guò)度考試焦慮的方法。
2、能力目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。
三、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、教學(xué)重點(diǎn)：如何從容面對(duì)考試。
四、教學(xué)方法。
1、情境引入法；
2、研究討論法；
3、問(wèn)題啟迪法；
4、經(jīng)驗(yàn)分享法；
5、自主探究法；
6、總結(jié)歸納法。
五、課前準(zhǔn)備。
1、教師課前深入調(diào)查總結(jié)學(xué)生在壓力面前有哪些共同的感覺(jué)和反應(yīng)，并分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，配合收集其他有關(guān)資料并結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)制作多媒體課件。
2、學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對(duì)考試的不同看法，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行分析總結(jié)。
六、課時(shí)安排：1課時(shí)。
七、教學(xué)過(guò)程。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【導(dǎo)入新課】。
【情景導(dǎo)入】請(qǐng)學(xué)生欣賞剛剛結(jié)束的第15屆多哈亞運(yùn)會(huì)2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問(wèn)的文字說(shuō)明。
【問(wèn)題】郭躍身為運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)比賽沒(méi)有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們?cè)谧耐瑢W(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）。
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？——不行（生答）。
我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）。
（一）學(xué)習(xí)壓力新思維?用學(xué)生較感興趣的體育比賽導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，啟發(fā)學(xué)生思維，在對(duì)比中找到平衡點(diǎn)，明確自己是學(xué)生，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該要理智。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
請(qǐng)同學(xué)們欣賞一段歌曲。
【多媒體顯示】?播放歌曲《小二郎》。
【多媒體顯示】面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力。
下面讓我們來(lái)全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。?用歌曲中小二郎的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷引發(fā)學(xué)生的共鳴，從而認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力，有了各種生理和心理反應(yīng)也是正常的，為學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力奠定基礎(chǔ)。
【課堂討論】：面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問(wèn)題】1、面對(duì)考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】。
積極影響。
消極影響。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力?引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)分析面對(duì)升學(xué)考不同的反應(yīng)，明確學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。
【多媒體顯示】。
【問(wèn)題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺(jué)得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過(guò)大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】??3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?通過(guò)分析與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合的2個(gè)問(wèn)題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€(gè)正確的認(rèn)識(shí)，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。
【多媒體顯示】。
比一比：緩解壓力看誰(shuí)方法多又好（學(xué)生回答）。
【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：
明確學(xué)習(xí)意義。
化壓力為動(dòng)力。
【過(guò)度語(yǔ)】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對(duì)考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】?（二）從容面對(duì)考試?通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生在互動(dòng)中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補(bǔ)自己的不足，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己知識(shí)的同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。
從上一個(gè)問(wèn)題過(guò)渡到下一目的學(xué)習(xí)。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【多媒體顯示】。
【討論分析】：小海面對(duì)考試消極表現(xiàn)的故事。
【問(wèn)題】1、小海是否面臨過(guò)大的壓力？2、壓力來(lái)自哪里？3、對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有何影響？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：當(dāng)我們面對(duì)考試的各種壓力時(shí)，沒(méi)有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】???????????。
外因。
1、形成考試焦慮的原因。
內(nèi)因。
相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素。
對(duì)考試焦慮的客觀評(píng)價(jià)。?通過(guò)分析同樣是九年級(jí)的學(xué)生小海面對(duì)考試的表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生原因及其嚴(yán)重影響。
【問(wèn)題情景】?幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛(ài)生命，當(dāng)面對(duì)考試壓力出現(xiàn)過(guò)度焦慮心理時(shí)，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
由分析造成悲劇的原因引入當(dāng)出現(xiàn)過(guò)度焦慮心理時(shí)要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。
【多媒體顯示】。
2、克服過(guò)度考試焦慮的方法。
【討論】：如何看待考試？
（學(xué)生回答不同的人對(duì)考試的不同看法）。
【小結(jié)】：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測(cè)的手段，可找出我們的優(yōu)勢(shì)與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對(duì)待考試。
【多媒體顯示】。
（1）要樹(shù)立正確的考試觀念?通過(guò)分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀念，以平常心對(duì)待考試。
【過(guò)渡語(yǔ)】如果同學(xué)們對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過(guò)度焦慮，因此下面我們來(lái)做一下自我評(píng)價(jià)。
【多媒體顯示】。
自我評(píng)價(jià)：現(xiàn)實(shí)水平______________。
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________。
家人期望______________。
【小結(jié)】：當(dāng)期望值過(guò)高時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。
【多媒體顯示】。
（2）要實(shí)事求是調(diào)整自我期望?通過(guò)自我評(píng)價(jià)活動(dòng)，幫助學(xué)生正確評(píng)估自身實(shí)力，善于根據(jù)自己實(shí)際情況調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的期望值，從而樹(shù)立信心，引導(dǎo)正確處理好與家人關(guān)系。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【過(guò)渡語(yǔ)】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過(guò)度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力。
【多媒體顯示】。
討論：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力。
【小結(jié)】：相信通過(guò)以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對(duì)考試。?通過(guò)增強(qiáng)實(shí)力的方法討論，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)驗(yàn)作法參與交流，并借鑒別人好的方法開(kāi)發(fā)自己的其他潛能，提升自己的實(shí)力。
【多媒體顯示】。
課堂回顧：本節(jié)課總體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
課堂反饋：
【問(wèn)題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵(lì)祝福的話吧？?幫助學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行整合，有利于掌握和運(yùn)用新知識(shí)。
檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握和拓展情況，培養(yǎng)學(xué)生提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用的目的。
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語(yǔ)同學(xué)。
【多媒體顯示】?【結(jié)束語(yǔ)】。
面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時(shí)，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?在輕松愉快的氛圍中，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵(lì)與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。
八、課后反思。
本框教材內(nèi)容實(shí)踐性強(qiáng)，貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際。因此，采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識(shí)和掌握知識(shí)。同時(shí)通過(guò)從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來(lái)的現(xiàn)實(shí)事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，并將這種能力回歸運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中去。通過(guò)課件制作中對(duì)教材內(nèi)容動(dòng)漫化效果的設(shè)置，吸引學(xué)生注意力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。從而使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)一步提升為正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，從而在今后學(xué)習(xí)生活中能夠從容面對(duì)考試，挑戰(zhàn)自我，迎接美好的明天。
九、板書(shū)設(shè)計(jì)。
積極影響。
消極影響。
明確學(xué)習(xí)意義。
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法??培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
化壓力為動(dòng)力。
內(nèi)因。
1、形成考試焦慮的原因。
外因。
要樹(shù)立正確的考試觀念。
2、克服過(guò)度考試焦慮的方法???要實(shí)事求地是調(diào)整自我期望。
要增強(qiáng)自身實(shí)力。
面對(duì)壓力初二篇十
(二)教學(xué)過(guò)程：
1、“在壓力面前的反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
2)教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺(jué)?身體有什么反應(yīng)?抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫(xiě)在黑板上。
3)教師進(jìn)行總結(jié)：
學(xué)習(xí)
生活
中總會(huì)有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多
同學(xué)
都會(huì)遇到的。面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。
目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
2、“面對(duì)考試的不同反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
1)將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。
2)討論后面的問(wèn)題，教師進(jìn)行總結(jié)。
目的是是學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試
成績(jī)
的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o(wú)害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)”
活動(dòng)過(guò)程：
1)引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過(guò)面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。
2)進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的`說(shuō)法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。
3)全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會(huì)使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來(lái)自哪里”
活動(dòng)過(guò)程：
1)呈現(xiàn)小清的故事
2)探討后面的問(wèn)題，在全班進(jìn)行交流。
3)教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
活動(dòng)過(guò)程：
1)將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長(zhǎng)，請(qǐng)他們談一談對(duì)考試的看法。
2)在全班進(jìn)行交流。
3)教師將大家對(duì)考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。
目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解
其他
人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望”
活動(dòng)過(guò)程：
1)引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問(wèn)題。
2)重點(diǎn)探討如果家人對(duì)自己的期望過(guò)高，超過(guò)了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對(duì)考試成績(jī)的期望值，不因家人對(duì)自己過(guò)高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。
7、“增強(qiáng)自身實(shí)力”
活動(dòng)過(guò)程：
1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
2)分小組進(jìn)行競(jìng)賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。
3)提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
(三)、教學(xué)反思：
面對(duì)壓力初二篇十一
投影。
一課時(shí)。
【導(dǎo)入新課】。
【投影】。
老師：
學(xué)生：小宇。
教師：讀完小宇的來(lái)信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？
學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。
學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。
學(xué)生3：因?yàn)橐锌夹睦砭o張。
……。
學(xué)生1：父母的期望。
學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。
學(xué)生3：自己很在意中考。
教師：同學(xué)們是否有過(guò)與小宇相似的經(jīng)歷？
學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好高中，要不以后干什么？
學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。
學(xué)生3：上課聽(tīng)不進(jìn)去，背的東西總忘。
教師：這種學(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生什么影響？
學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
學(xué)生2：身體健康受影響。
學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。
學(xué)生2：有壓力才有前進(jìn)的動(dòng)力。
學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。
學(xué)生2：要能正確認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)水平，期望過(guò)大肯定失望會(huì)越大。
學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強(qiáng)自身的實(shí)力，樹(shù)立自信。
學(xué)生1：相信自己是最棒的！
學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你會(huì)戰(zhàn)勝它的！
面對(duì)壓力初二篇十二
51、汗珠——?jiǎng)?chuàng)作成功的詩(shī)篇的標(biāo)點(diǎn)。
52、天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開(kāi)成功的道路。
53、獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻(xiàn)給耕耘的大地。
54、期望在探索中孕育，成功在搏中積聚。愉悅在苦斗中成熟。
55、當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開(kāi)始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。
56、我認(rèn)為再?zèng)]有比那些只顧自己鼻子尖底下一點(diǎn)事情的人更可悲的了。
57、你出生的時(shí)候，你哭著，周圍的人笑著;你逝去的時(shí)候，你笑著，而周圍的人在哭!
58、通向山巔的路，沒(méi)有1條是筆直的。
59、我們都有成功的時(shí)候，但不應(yīng)有驕傲的片刻，我們都有錯(cuò)誤的時(shí)候，但不應(yīng)有隱瞞的念頭。
60、再見(jiàn)，也許永遠(yuǎn)不見(jiàn)，/我內(nèi)心固執(zhí)地追求，只有我自己看得見(jiàn)，但我希望我沒(méi)錯(cuò)。
61、困難就角一只砂輪，它能砥礪能勇進(jìn)者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。
62、漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。
63、工資就好像女人的例假，每月都是固定的來(lái)，可是過(guò)不了幾天就沒(méi)了。
64、一個(gè)人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
65、如果你看了很多書(shū)，千萬(wàn)別告訴別人，告訴別人別人就會(huì)不斷考你。
66、懦弱的人只會(huì)裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
67、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
68、在大悲與大喜之間，在歡笑與流淚之后，我體味到前所未有的痛苦和幸福。
69、時(shí)間是世界上的一切成就的土壤。時(shí)間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。
70、天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。
71、斷了線的風(fēng)箏，雖然無(wú)拘無(wú)束，但必須會(huì)很快栽下地來(lái)。
72、不好把期望寄托在漂泊不定的“也許”上。
73、有人說(shuō)等待是人做的最傻的事情之一，可是幾乎每個(gè)人都喜歡這樣做。
74、精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會(huì)笑得最甜。
75、即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會(huì)沉沒(méi)。
面對(duì)壓力初二篇十三
禪宗有句名言：“風(fēng)也沒(méi)動(dòng)，帆也沒(méi)動(dòng)，是心動(dòng)。”心理學(xué)家說(shuō)：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個(gè)良好的心態(tài)!
緩解心理壓力的8大妙招。
1、注重過(guò)程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法。
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。
3、音樂(lè)與生理保健法。
各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時(shí)間遺忘法。
時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。
5、自信自主激勵(lì)法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開(kāi)始。
6、順其自然自我解脫法。
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。
8、豐富個(gè)人業(yè)余生活法。
發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。
面對(duì)壓力初二篇十四
自從上了初二，壓力比初一更大了，在老師的監(jiān)控和家長(zhǎng)的高壓下，我們有著做不完的作業(yè)，為了初三分班，我們?nèi)喽荚跒楦髯缘膶W(xué)業(yè)奮戰(zhàn)，從宿舍到飯?zhí)?、班里。我過(guò)著“三點(diǎn)一線”的生活。
我努力讓度過(guò)的每一秒都落地有聲，每一天都過(guò)得熠熠生輝。學(xué)習(xí)的種種壓力接踵而至，肩上的書(shū)包也越來(lái)越重，忙得我不可開(kāi)交，只有吃完飯的一小部分時(shí)間可以忙里偷閑。我和朋友便走在跑道上，看著深邃的藍(lán)天，細(xì)說(shuō)我們那遙遠(yuǎn)的未來(lái)。
可有一次，在課堂上，我和在第一組的小明在老師眼皮底下偷偷地傳紙條，臉上卻佯裝著沉思。就這樣，一張小紙條跨越這一條“河”。但是，也有被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，剛跨越到小明的手里時(shí)，我們被抓住了，老師叫我下課后，一起去找她，我們羞愧地坐了下來(lái)。到了下班，我們一起去辦公室向老師認(rèn)錯(cuò)，進(jìn)到辦公室，老師坐在位子上嚴(yán)肅地望著我們的到來(lái)。我們走了過(guò)去，低下了頭，準(zhǔn)備聽(tīng)老師的一頓臭罵，老是板著臉說(shuō)：“你們上課時(shí)在傳紙條，不聽(tīng)我講課，你們不想進(jìn)提高班嗎？而是去平衡班，初二面臨分班那么大壓力，你們竟然還有心情玩?！蔽覀冃呃O了，羞愧我們不應(yīng)該在課堂上傳紙條，不應(yīng)該不聽(tīng)老師講課，早知如此何必當(dāng)初呢。我們面臨著這么大的壓力，應(yīng)化壓力為動(dòng)力，繼續(xù)學(xué)習(xí)。
面對(duì)壓力初二篇一
才突然間覺(jué)得自己雖然說(shuō)總是在跟其他人說(shuō)自己沒(méi)有感覺(jué)到壓力，就是前段時(shí)間我們不是有上班會(huì)課嗎？那個(gè)時(shí)候老師放的那一些壓力的表現(xiàn)自己是真的沒(méi)有感受到那些表現(xiàn)有發(fā)生在自己身上，他里面當(dāng)時(shí)是提到了人際關(guān)系會(huì)比較緊張，然后會(huì)比較情緒異常之類的事情，但是那個(gè)時(shí)候自己并沒(méi)有做一些癥狀，所以那個(gè)時(shí)候自己一直認(rèn)為自己是沒(méi)有壓力的，可是自己覺(jué)得可能自己的壓力是，不是心理上的壓力，更多的是身體上所反映出來(lái)的這種壓力吧。
因?yàn)樽约哼@些時(shí)間來(lái)就是在上課的時(shí)候狀態(tài)是特別不好的，即便自己知道那樣子不行那樣子對(duì)于自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是特別不利的，但是自己就是糾正不過(guò)來(lái)，即便自己有一再的反思，一再的告誡自己說(shuō)一定要振作起來(lái)，但是那些老師的話，上課的時(shí)候，老師的那些教訓(xùn)老師所傳授的那些知識(shí)仿佛到了我的大腦皮層就被反彈回去了，真的是完全接受不了，是我大腦他不想要去接受那些東西，并不是我內(nèi)心不想要去接受這些東西。
以及晚上睡眠狀態(tài)并不是很好，睡眠質(zhì)量一直都是很差，包括每一天早上并不想起床，以及身體上出現(xiàn)的一些問(wèn)題，其實(shí)很多大概也是壓力的表現(xiàn)之一吧，畢竟今天自己看到了一則新聞?wù)f的是老師的那些壓力，然后最后轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的一些不健康狀態(tài)表現(xiàn)，就覺(jué)得好像挺像自己的最最近的這些狀態(tài)的，所以其實(shí)高考在一起大概大家的壓力都有吧，就是要學(xué)會(huì)去怎么排解。用同桌的話說(shuō)就是這是人生的一段路，我們要學(xué)會(huì)怎么去排解自己的壓力，而不是想著去逃避。
面對(duì)壓力初二篇二
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見(jiàn)的幾種壓力來(lái)源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說(shuō)明你的壓力過(guò)重了，以為你無(wú)形之間又給自己下達(dá)了一個(gè)指令，這就是壓力過(guò)重的表現(xiàn)。在這時(shí)候你可以坐下來(lái)靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的行李讓我們輕裝上陣!我不能改變天氣，但我可以改變心情;我不能改變空氣，但我可以整理思緒;我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭(zhēng)取。在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，完成后去放松，在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)努力做一個(gè)深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會(huì)和我有一樣的問(wèn)題：當(dāng)有很多人聽(tīng)你總結(jié)時(shí)就會(huì)極為的緊張。那么就讓我們?cè)谛牡状蠛拔野岩磺卸紲?zhǔn)備好了為什么要怕?我可以的。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，讓我們對(duì)他露出一個(gè)真誠(chéng)的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧!
面對(duì)壓力初二篇三
壓力我們是經(jīng)常會(huì)體會(huì)到的，因?yàn)閴毫梢詣?chuàng)造成功與勝利。
初一的教室靜悄悄的，此時(shí)已是炎熱的夏日，使人變的困乏與浮躁，而初三的教室卻不是這樣的而是精神和緊張。炎熱的.氣溫在初一的學(xué)生們的氣壓下夜不得不下降幾度。面臨著即將來(lái)臨的中考，這被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一條路都會(huì)有不同人生。每個(gè)人生的結(jié)果都不一樣的面前不由的緊張，焦急就像自己站在威氣凌凌的巨龍下一樣，強(qiáng)大的壓力使得我們無(wú)法呼吸。
一切都成了起伏不定的大海，海嘯前的強(qiáng)風(fēng)，促使波浪夾帶著大海那不堅(jiān)不催的銳力向我們撲面而來(lái)，“昔日的戰(zhàn)友們“已經(jīng)有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在準(zhǔn)備著，等待著，壓力會(huì)越來(lái)越大人會(huì)越來(lái)越少，在中考的大門打開(kāi)前我們這些“殘兵殘將“將要，也必須要將那強(qiáng)大的壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。我們就是一臺(tái)機(jī)器，壓力是原料，動(dòng)力是成品。（壓力+努力=動(dòng)力與勝利）就想括號(hào)里的公式一樣，壓力不能消失，只有它和努力才能合成我們的動(dòng)力與最后的勝利。
所以讓我們記?。簤毫?動(dòng)力和努力；壓力+動(dòng)力=動(dòng)力+勝利！
面對(duì)壓力初二篇四
最近，可忙壞了某廠的'人事科科長(zhǎng)小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來(lái)負(fù)責(zé)。于是，今天這個(gè)局長(zhǎng)找，明天那個(gè)處長(zhǎng)找，廳長(zhǎng)的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來(lái)，經(jīng)過(guò)廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個(gè)人來(lái)而試。這兩個(gè)人，一個(gè)是某局局長(zhǎng)的兒子小a，人專文化;另一個(gè)是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長(zhǎng)卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來(lái)董廠長(zhǎng)和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個(gè)問(wèn)題：
“你為什么選擇我廠?”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎?”
這時(shí)，局長(zhǎng)的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來(lái)?至于我的失敗嘛——好像沒(méi)有?！?BR> 然后輪到小張回答。他沉著地說(shuō)道：“我的理想在貴廠可以得以實(shí)現(xiàn)，我的優(yōu)點(diǎn)可以得到發(fā)揚(yáng)，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對(duì)待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對(duì)比呀!如果我屈服于壓力，將會(huì)損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長(zhǎng)出了一日氣，沖著藍(lán)天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
面對(duì)壓力初二篇五
壓力，我是它的受害者，也是它的受益者。它能給我?guī)?lái)煩惱和開(kāi)心。
我似風(fēng)跑回了家，把書(shū)包隨手一扔，拿到搖控器，隨手一按，就看起了電視?？晌业淖鳂I(yè)卻在呼喚著我：“棟帆，快過(guò)來(lái)，要不然你明天又要挨罵了?！蔽艺诮蚪蛴形兜乜粗娨暎阉膭窀孀蠖M(jìn)右耳出，完全不懂什么是壓力。
沒(méi)過(guò)多久，要期末考了，可我和平時(shí)一樣，逍遙又自在，什么都不用擔(dān)心。如同生活在自己的世界一般。一轉(zhuǎn)眼，我就進(jìn)入了考場(chǎng)，面對(duì)的題目我一問(wèn)三不知，害我只能背水一戰(zhàn)，回家挨罵。
暑假過(guò)完了，再過(guò)半年迎來(lái)的就是升學(xué)考了，我吸取了上次的教訓(xùn)，我可不敢再松懈了，一回到家，我可沒(méi)有拿搖控器了，而是打開(kāi)書(shū)包，一個(gè)又一個(gè)認(rèn)認(rèn)真真地寫(xiě)。當(dāng)我寫(xiě)完的時(shí)候，我看了看電視，又看了看作業(yè)，喃喃自語(yǔ)：“我想看電視！”“不能不能，我不能三分鐘熱度?！薄翱墒菍?xiě)完作業(yè)，我可以看電視休息一下?！薄安恍胁恍?，學(xué)習(xí)得學(xué)會(huì)堅(jiān)持?！薄熬鸵幌孪?，一下下?！薄拔冶仨氁寣W(xué)習(xí)成為放松?！?BR> 最終，我還是選擇了看書(shū)，就這么一天一天地過(guò)去了，我的壓力越來(lái)越大，因?yàn)殡x升學(xué)考也越來(lái)越近，有老師對(duì)我的希望，有爸媽對(duì)我的希望，我覺(jué)得，這次升學(xué)考，關(guān)系到我這輩子，我一定要成功！所以也有我對(duì)我那堅(jiān)定的希望！
第一單元要考了，這就能展現(xiàn)出我這學(xué)期開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在所有的壓力，對(duì)我的好處。坐在位置上，題目是一道道迎刃而解，正確率也是一點(diǎn)一點(diǎn)地增加。
這次考試，我四門平均分為95分，看來(lái)給自已帶來(lái)壓力是能給自已帶來(lái)好處的?？蓧毫σ诤线m的時(shí)間釋放，因?yàn)橛袝r(shí)候它會(huì)帶給自已煩躁與困撓。
壓力是一塊石頭，只要努力，就能跨過(guò)。
壓力是一條獨(dú)木舟，只要努力，就能帶你駛向遠(yuǎn)方。
壓力是一片黑暗，只要努力，就能到達(dá)白天。
我喜歡壓力，它能讓我走向成功。
面對(duì)壓力初二篇六
壓力是無(wú)形的，壓力，可以對(duì)我們是無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在的，每個(gè)人的抗壓能力是不同的。要面對(duì)壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的'沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
每個(gè)人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地？”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
面對(duì)壓力初二篇七
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見(jiàn)的幾種壓力來(lái)源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說(shuō)明你的壓力過(guò)重了，以為你無(wú)形之間又給自己下達(dá)了一個(gè)指令，這就是壓力過(guò)重的表現(xiàn)。在這時(shí)候你可以坐下來(lái)靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的'行李讓我們輕裝上陣！我不能改變天氣，但我可以改變心情；我不能改變空氣，但我可以整理思緒；我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭(zhēng)取。在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，完成后去放松，在面對(duì)壓力時(shí)我會(huì)努力做一個(gè)深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會(huì)和我有一樣的問(wèn)題：當(dāng)有很多人聽(tīng)你總結(jié)時(shí)就會(huì)極為的緊張。那么就讓我們?cè)谛牡状蠛拔野岩磺卸紲?zhǔn)備好了為什么要怕？我可以的。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，讓我們對(duì)他露出一個(gè)真誠(chéng)的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧！
面對(duì)壓力初二篇八
生活處處存在著壓力，你是如何面對(duì)壓力的?分享一下吧。下面一起隨本站小編欣賞一下面對(duì)壓力范文吧！
當(dāng)一份新班級(jí)的花名冊(cè)呈現(xiàn)在眼前時(shí)，我才意識(shí)到，真正的初三已經(jīng)來(lái)到了。學(xué)姐的話不是假的，初三的代名詞就是“壓力”!
看著這本花名冊(cè)，一個(gè)個(gè)熟悉的名字早就振聾發(fā)聵——全年級(jí)的精英啊!聽(tīng)聽(tīng)這7門主課的任課老師，7位戰(zhàn)斗在素質(zhì)教育最前線的英雄，可敬得可怕!
高處不勝寒哪!
語(yǔ)文課上，魏老師收拾起和藹的笑容;英語(yǔ)課上，mrzhao雖幽默，但口語(yǔ)說(shuō)得飛快;連惟一的女老師在她的物理課上也忘記了溫柔，猛給我們布置作業(yè)……我理解他們，這是初三，老師講課與同學(xué)回答的精彩迭出讓我意識(shí)到自己的淺薄與落后。
第一次寫(xiě)作文讓我肯定了自己的想法。那是什么作文啊!扔進(jìn)廢紙簍最好不過(guò)。強(qiáng)項(xiàng)也因緊張和畏懼變成了弱項(xiàng)。
對(duì)呀!我的信念，我的。
座右銘。
怎么到關(guān)鍵時(shí)刻都忘了呢?
花了一個(gè)晚上，我整理好了情緒。
當(dāng)起床鈴響起時(shí)，我睜開(kāi)眼的第一件事就是笑——以微笑面對(duì)初三，面對(duì)壓力。
當(dāng)我翻開(kāi)作業(yè)本和試卷，雖然有刺眼的分?jǐn)?shù)，但我總能看到自己的進(jìn)步;當(dāng)我聽(tīng)著課堂上一次次精彩的回答，總能從中汲取到養(yǎng)分;當(dāng)我驚嘆mrzhao口吐蓮花，在躍躍欲試中我漸漸全聽(tīng)懂了……還有，那次，當(dāng)我和一群男生賽跑拿了倒數(shù)第一時(shí)，我也笑了，因?yàn)椤乙驯M了全力了。
悲觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的刺，而樂(lè)觀的人看見(jiàn)的是玫瑰的花。我的初三宣言就是：在壓力中茁壯成長(zhǎng)!
你好!我是你的被害者，也是你的受益者。大概你還不記得你是怎么嚇我的吧，讓我來(lái)幫你回憶回憶，你一定會(huì)恍然大悟的!
那是五年級(jí)的期末考試，許多人都給予我厚望，大家都想成績(jī)這么好的孩子，一定考得好，再加上爸爸媽媽的期望，讓你出現(xiàn)在我面前，而且他們的渴望，讓你更為強(qiáng)大，你對(duì)我說(shuō)：“你考不好，我煮了你!”我低下頭，小聲地說(shuō)：“好!好吧!”于是你陪我去了考場(chǎng)。原來(lái)熟悉的同學(xué)，好像每一個(gè)都盯著我，說(shuō)：“有把握沒(méi)?!”你得力量又加強(qiáng)了，是多么高大，多么厲害。老師發(fā)卷子了，我知道每一道題我都做得起，可你不停的催促我，害得我這錯(cuò)，那錯(cuò)。最后被卷子大哥打敗了。
可是，六年級(jí)上期，我汲取了上次的經(jīng)驗(yàn)，不再懼怕你，而是勇敢的面對(duì)你，我上了考場(chǎng)依然面對(duì)所有同學(xué)，你說(shuō)：“快啊!快啊!快做完，小心我抽你!”我才不上當(dāng)呢!我慢慢悠悠地做完試卷，你又說(shuō)：“好哇，你敢不從我!”這時(shí)你從兇惡變成了善良，道：“你通過(guò)了考驗(yàn)，升為二星級(jí)人員!”后來(lái)我雙科都高考了分。
有人說(shuō)不能有你，可有人說(shuō)你可以變成動(dòng)力，我當(dāng)然贊同后者，可我不知道我是謝你，還是罵你!
祝：
早日變?yōu)閯?dòng)力，幫助別人!
物競(jìng)天擇，適者生存”社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢(mèng)想，且我們都為這夢(mèng)想而奮斗著，因此，我們有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷?shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。在人生大舞臺(tái)上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒(méi)有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會(huì)為別人的成功而喝彩。而自己卻事無(wú)成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。
壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石?！?BR> 我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!
物競(jìng)天擇，適者生存”社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)是激烈的、殘酷的。我們都有自己的夢(mèng)想，且我們都為這夢(mèng)想而奮斗著，因此，我們有了自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。與此同時(shí)，我們也與壓力相遇并從此形影不離了。
壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪，不斷地快節(jié)奏地向上滾動(dòng)，伴著我們?cè)谌松畷?shū)上寫(xiě)下輝煌的篇章。在人生大舞臺(tái)上盡情展現(xiàn)自己的風(fēng)采。試想，一個(gè)懶散沒(méi)有壓力的人是如何的墮落與沉寂。他只會(huì)為別人的成功而喝彩。而自己卻事無(wú)成，安于現(xiàn)狀，任歲月蹉跎，在風(fēng)塵中死去。
壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒(méi)了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒(méi)有往日自信的面龐，沒(méi)有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
或許，每個(gè)人都不想飽嘗壓力下悲愴的慘痛吧?那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過(guò)寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開(kāi)了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛(ài)，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒(méi)有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問(wèn)他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地?”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆](méi)有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒(méi)有壓力，但不能過(guò)量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧!
面對(duì)壓力初二篇九
漳州市第二中學(xué)：王強(qiáng)華。
一、教材地位及作用分析。
本框內(nèi)容為第十課選擇希望人生的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對(duì)學(xué)生進(jìn)行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對(duì)第十課第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過(guò)度考試焦慮的方法。
2、能力目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。
3、情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。
三、教學(xué)重、難點(diǎn)。
1、教學(xué)重點(diǎn)：如何從容面對(duì)考試。
四、教學(xué)方法。
1、情境引入法；
2、研究討論法；
3、問(wèn)題啟迪法；
4、經(jīng)驗(yàn)分享法；
5、自主探究法；
6、總結(jié)歸納法。
五、課前準(zhǔn)備。
1、教師課前深入調(diào)查總結(jié)學(xué)生在壓力面前有哪些共同的感覺(jué)和反應(yīng)，并分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，配合收集其他有關(guān)資料并結(jié)合學(xué)生年齡特點(diǎn)制作多媒體課件。
2、學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對(duì)考試的不同看法，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行分析總結(jié)。
六、課時(shí)安排：1課時(shí)。
七、教學(xué)過(guò)程。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【導(dǎo)入新課】。
【情景導(dǎo)入】請(qǐng)學(xué)生欣賞剛剛結(jié)束的第15屆多哈亞運(yùn)會(huì)2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問(wèn)的文字說(shuō)明。
【問(wèn)題】郭躍身為運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)比賽沒(méi)有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們?cè)谧耐瑢W(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）。
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？——不行（生答）。
我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）。
（一）學(xué)習(xí)壓力新思維?用學(xué)生較感興趣的體育比賽導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，啟發(fā)學(xué)生思維，在對(duì)比中找到平衡點(diǎn)，明確自己是學(xué)生，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該要理智。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
請(qǐng)同學(xué)們欣賞一段歌曲。
【多媒體顯示】?播放歌曲《小二郎》。
【多媒體顯示】面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力。
下面讓我們來(lái)全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。?用歌曲中小二郎的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷引發(fā)學(xué)生的共鳴，從而認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力，有了各種生理和心理反應(yīng)也是正常的，為學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力奠定基礎(chǔ)。
【課堂討論】：面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問(wèn)題】1、面對(duì)考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】。
積極影響。
消極影響。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力?引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，通過(guò)分析面對(duì)升學(xué)考不同的反應(yīng)，明確學(xué)習(xí)壓力對(duì)我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。
【多媒體顯示】。
【問(wèn)題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺(jué)得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過(guò)大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】??3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?通過(guò)分析與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合的2個(gè)問(wèn)題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€(gè)正確的認(rèn)識(shí)，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。
【多媒體顯示】。
比一比：緩解壓力看誰(shuí)方法多又好（學(xué)生回答）。
【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：
明確學(xué)習(xí)意義。
化壓力為動(dòng)力。
【過(guò)度語(yǔ)】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對(duì)考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】?（二）從容面對(duì)考試?通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生在互動(dòng)中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補(bǔ)自己的不足，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己知識(shí)的同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。
從上一個(gè)問(wèn)題過(guò)渡到下一目的學(xué)習(xí)。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【多媒體顯示】。
【討論分析】：小海面對(duì)考試消極表現(xiàn)的故事。
【問(wèn)題】1、小海是否面臨過(guò)大的壓力？2、壓力來(lái)自哪里？3、對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有何影響？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：當(dāng)我們面對(duì)考試的各種壓力時(shí)，沒(méi)有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】???????????。
外因。
1、形成考試焦慮的原因。
內(nèi)因。
相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素。
對(duì)考試焦慮的客觀評(píng)價(jià)。?通過(guò)分析同樣是九年級(jí)的學(xué)生小海面對(duì)考試的表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生原因及其嚴(yán)重影響。
【問(wèn)題情景】?幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛(ài)生命，當(dāng)面對(duì)考試壓力出現(xiàn)過(guò)度焦慮心理時(shí)，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
由分析造成悲劇的原因引入當(dāng)出現(xiàn)過(guò)度焦慮心理時(shí)要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。
【多媒體顯示】。
2、克服過(guò)度考試焦慮的方法。
【討論】：如何看待考試？
（學(xué)生回答不同的人對(duì)考試的不同看法）。
【小結(jié)】：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測(cè)的手段，可找出我們的優(yōu)勢(shì)與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對(duì)待考試。
【多媒體顯示】。
（1）要樹(shù)立正確的考試觀念?通過(guò)分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀念，以平常心對(duì)待考試。
【過(guò)渡語(yǔ)】如果同學(xué)們對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過(guò)度焦慮，因此下面我們來(lái)做一下自我評(píng)價(jià)。
【多媒體顯示】。
自我評(píng)價(jià)：現(xiàn)實(shí)水平______________。
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________。
家人期望______________。
【小結(jié)】：當(dāng)期望值過(guò)高時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。
【多媒體顯示】。
（2）要實(shí)事求是調(diào)整自我期望?通過(guò)自我評(píng)價(jià)活動(dòng)，幫助學(xué)生正確評(píng)估自身實(shí)力，善于根據(jù)自己實(shí)際情況調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的期望值，從而樹(shù)立信心，引導(dǎo)正確處理好與家人關(guān)系。
教學(xué)過(guò)程?設(shè)計(jì)意圖。
【過(guò)渡語(yǔ)】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過(guò)度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力。
【多媒體顯示】。
討論：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力。
【小結(jié)】：相信通過(guò)以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對(duì)考試。?通過(guò)增強(qiáng)實(shí)力的方法討論，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)驗(yàn)作法參與交流，并借鑒別人好的方法開(kāi)發(fā)自己的其他潛能，提升自己的實(shí)力。
【多媒體顯示】。
課堂回顧：本節(jié)課總體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
課堂反饋：
【問(wèn)題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵(lì)祝福的話吧？?幫助學(xué)生對(duì)知識(shí)進(jìn)行整合，有利于掌握和運(yùn)用新知識(shí)。
檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握和拓展情況，培養(yǎng)學(xué)生提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用的目的。
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語(yǔ)同學(xué)。
【多媒體顯示】?【結(jié)束語(yǔ)】。
面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時(shí)，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬(wàn)不要讓自己擊敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?在輕松愉快的氛圍中，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵(lì)與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。
八、課后反思。
本框教材內(nèi)容實(shí)踐性強(qiáng)，貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活實(shí)際。因此，采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識(shí)和掌握知識(shí)。同時(shí)通過(guò)從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來(lái)的現(xiàn)實(shí)事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，并將這種能力回歸運(yùn)用到學(xué)習(xí)生活中去。通過(guò)課件制作中對(duì)教材內(nèi)容動(dòng)漫化效果的設(shè)置，吸引學(xué)生注意力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。從而使學(xué)生能夠正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)一步提升為正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，從而在今后學(xué)習(xí)生活中能夠從容面對(duì)考試，挑戰(zhàn)自我，迎接美好的明天。
九、板書(shū)設(shè)計(jì)。
積極影響。
消極影響。
明確學(xué)習(xí)意義。
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法??培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
化壓力為動(dòng)力。
內(nèi)因。
1、形成考試焦慮的原因。
外因。
要樹(shù)立正確的考試觀念。
2、克服過(guò)度考試焦慮的方法???要實(shí)事求地是調(diào)整自我期望。
要增強(qiáng)自身實(shí)力。
面對(duì)壓力初二篇十
(二)教學(xué)過(guò)程：
1、“在壓力面前的反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
2)教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺(jué)?身體有什么反應(yīng)?抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫(xiě)在黑板上。
3)教師進(jìn)行總結(jié)：
學(xué)習(xí)
生活
中總會(huì)有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多
同學(xué)
都會(huì)遇到的。面對(duì)壓力要積極應(yīng)對(duì)，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。
目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對(duì)，積極應(yīng)對(duì)。
2、“面對(duì)考試的不同反應(yīng)”
活動(dòng)過(guò)程：
1)將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。
2)討論后面的問(wèn)題，教師進(jìn)行總結(jié)。
目的是是學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對(duì)考試，態(tài)度不同對(duì)考試和考試
成績(jī)
的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o(wú)害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)”
活動(dòng)過(guò)程：
1)引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過(guò)面對(duì)壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。
2)進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的`說(shuō)法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。
3)全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會(huì)使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來(lái)自哪里”
活動(dòng)過(guò)程：
1)呈現(xiàn)小清的故事
2)探討后面的問(wèn)題，在全班進(jìn)行交流。
3)教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對(duì)性地探討應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
活動(dòng)過(guò)程：
1)將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長(zhǎng)，請(qǐng)他們談一談對(duì)考試的看法。
2)在全班進(jìn)行交流。
3)教師將大家對(duì)考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。
目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對(duì)考試的看法，了解
其他
人對(duì)考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望”
活動(dòng)過(guò)程：
1)引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問(wèn)題。
2)重點(diǎn)探討如果家人對(duì)自己的期望過(guò)高，超過(guò)了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。
目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評(píng)估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對(duì)考試成績(jī)的期望值，不因家人對(duì)自己過(guò)高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。
7、“增強(qiáng)自身實(shí)力”
活動(dòng)過(guò)程：
1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。
2)分小組進(jìn)行競(jìng)賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。
3)提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。
目的是幫助學(xué)生掌握一些增強(qiáng)自身實(shí)力的具體方法。
(三)、教學(xué)反思：
面對(duì)壓力初二篇十一
投影。
一課時(shí)。
【導(dǎo)入新課】。
【投影】。
老師：
學(xué)生：小宇。
教師：讀完小宇的來(lái)信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？
學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。
學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。
學(xué)生3：因?yàn)橐锌夹睦砭o張。
……。
學(xué)生1：父母的期望。
學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。
學(xué)生3：自己很在意中考。
教師：同學(xué)們是否有過(guò)與小宇相似的經(jīng)歷？
學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個(gè)好高中，要不以后干什么？
學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。
學(xué)生3：上課聽(tīng)不進(jìn)去，背的東西總忘。
教師：這種學(xué)習(xí)壓力會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生什么影響？
學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績(jī)下降。
學(xué)生2：身體健康受影響。
學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。
學(xué)生2：有壓力才有前進(jìn)的動(dòng)力。
學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。
學(xué)生2：要能正確認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)水平，期望過(guò)大肯定失望會(huì)越大。
學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強(qiáng)自身的實(shí)力，樹(shù)立自信。
學(xué)生1：相信自己是最棒的！
學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你會(huì)戰(zhàn)勝它的！
面對(duì)壓力初二篇十二
51、汗珠——?jiǎng)?chuàng)作成功的詩(shī)篇的標(biāo)點(diǎn)。
52、天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開(kāi)成功的道路。
53、獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻(xiàn)給耕耘的大地。
54、期望在探索中孕育，成功在搏中積聚。愉悅在苦斗中成熟。
55、當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開(kāi)始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。
56、我認(rèn)為再?zèng)]有比那些只顧自己鼻子尖底下一點(diǎn)事情的人更可悲的了。
57、你出生的時(shí)候，你哭著，周圍的人笑著;你逝去的時(shí)候，你笑著，而周圍的人在哭!
58、通向山巔的路，沒(méi)有1條是筆直的。
59、我們都有成功的時(shí)候，但不應(yīng)有驕傲的片刻，我們都有錯(cuò)誤的時(shí)候，但不應(yīng)有隱瞞的念頭。
60、再見(jiàn)，也許永遠(yuǎn)不見(jiàn)，/我內(nèi)心固執(zhí)地追求，只有我自己看得見(jiàn)，但我希望我沒(méi)錯(cuò)。
61、困難就角一只砂輪，它能砥礪能勇進(jìn)者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。
62、漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。
63、工資就好像女人的例假，每月都是固定的來(lái)，可是過(guò)不了幾天就沒(méi)了。
64、一個(gè)人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
65、如果你看了很多書(shū)，千萬(wàn)別告訴別人，告訴別人別人就會(huì)不斷考你。
66、懦弱的人只會(huì)裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
67、成功不是將來(lái)才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
68、在大悲與大喜之間，在歡笑與流淚之后，我體味到前所未有的痛苦和幸福。
69、時(shí)間是世界上的一切成就的土壤。時(shí)間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。
70、天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。
71、斷了線的風(fēng)箏，雖然無(wú)拘無(wú)束，但必須會(huì)很快栽下地來(lái)。
72、不好把期望寄托在漂泊不定的“也許”上。
73、有人說(shuō)等待是人做的最傻的事情之一，可是幾乎每個(gè)人都喜歡這樣做。
74、精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會(huì)笑得最甜。
75、即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會(huì)沉沒(méi)。
面對(duì)壓力初二篇十三
禪宗有句名言：“風(fēng)也沒(méi)動(dòng)，帆也沒(méi)動(dòng)，是心動(dòng)。”心理學(xué)家說(shuō)：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個(gè)良好的心態(tài)!
緩解心理壓力的8大妙招。
1、注重過(guò)程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時(shí)做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法。
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)，試試換位思考。
3、音樂(lè)與生理保健法。
各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)些優(yōu)美的音樂(lè)，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時(shí)間遺忘法。
時(shí)間是解決問(wèn)題的最好辦法，積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。
5、自信自主激勵(lì)法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開(kāi)始。
6、順其自然自我解脫法。
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過(guò)的人想說(shuō)便說(shuō);想休息便休息;想娛樂(lè)便娛樂(lè)，實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下;可以追求卓越，但無(wú)需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對(duì)美好事物的想像等。
8、豐富個(gè)人業(yè)余生活法。
發(fā)展個(gè)人愛(ài)好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫(huà)、書(shū)法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)等能給人增添許多生活樂(lè)趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來(lái)，走向歡快和輕松。
壓力無(wú)處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過(guò)得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的運(yùn)用。所以，當(dāng)你心里有壓力時(shí)，一定要學(xué)會(huì)自我緩解，釋放壓力。
面對(duì)壓力初二篇十四
自從上了初二，壓力比初一更大了，在老師的監(jiān)控和家長(zhǎng)的高壓下，我們有著做不完的作業(yè)，為了初三分班，我們?nèi)喽荚跒楦髯缘膶W(xué)業(yè)奮戰(zhàn)，從宿舍到飯?zhí)?、班里。我過(guò)著“三點(diǎn)一線”的生活。
我努力讓度過(guò)的每一秒都落地有聲，每一天都過(guò)得熠熠生輝。學(xué)習(xí)的種種壓力接踵而至，肩上的書(shū)包也越來(lái)越重，忙得我不可開(kāi)交，只有吃完飯的一小部分時(shí)間可以忙里偷閑。我和朋友便走在跑道上，看著深邃的藍(lán)天，細(xì)說(shuō)我們那遙遠(yuǎn)的未來(lái)。
可有一次，在課堂上，我和在第一組的小明在老師眼皮底下偷偷地傳紙條，臉上卻佯裝著沉思。就這樣，一張小紙條跨越這一條“河”。但是，也有被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，剛跨越到小明的手里時(shí)，我們被抓住了，老師叫我下課后，一起去找她，我們羞愧地坐了下來(lái)。到了下班，我們一起去辦公室向老師認(rèn)錯(cuò)，進(jìn)到辦公室，老師坐在位子上嚴(yán)肅地望著我們的到來(lái)。我們走了過(guò)去，低下了頭，準(zhǔn)備聽(tīng)老師的一頓臭罵，老是板著臉說(shuō)：“你們上課時(shí)在傳紙條，不聽(tīng)我講課，你們不想進(jìn)提高班嗎？而是去平衡班，初二面臨分班那么大壓力，你們竟然還有心情玩?！蔽覀冃呃O了，羞愧我們不應(yīng)該在課堂上傳紙條，不應(yīng)該不聽(tīng)老師講課，早知如此何必當(dāng)初呢。我們面臨著這么大的壓力，應(yīng)化壓力為動(dòng)力，繼續(xù)學(xué)習(xí)。