心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的一種思考和總結(jié)。總結(jié)要避免太過(guò)程式和枯燥，要讓讀者感受到你的思考和感悟。小編為大家準(zhǔn)備了一些有關(guān)心得體會(huì)的參考樣文，供大家研究和學(xué)習(xí)。
職工禁煙心得體會(huì)篇一
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰Α煹臒熿F是致癌物質(zhì)~就是說(shuō)，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
職工禁煙心得體會(huì)篇二
首段：引入主題，介紹背景和目的（大約200字）。
各國(guó)政府普遍推動(dòng)禁煙政策，以保護(hù)公眾健康。作為一項(xiàng)具體舉措，職工禁煙是既體現(xiàn)了國(guó)家政策，同時(shí)也保護(hù)了職工的健康。這不僅需要政府的監(jiān)管力量，更需要職工個(gè)人的自覺(jué)遵守。筆者就在實(shí)施禁煙政策后，與各方同仁一起經(jīng)歷了一段有趣的過(guò)程，從中也得到了一些體會(huì)和收獲。
第二段：禁煙政策執(zhí)行初期的尷尬與阻力（大約300字）。
在禁煙政策初期，許多職員對(duì)于禁煙感到不適應(yīng)，存在一定的阻力。部分同仁對(duì)于煙草的依賴較大，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒不穩(wěn)定等。同時(shí)，工作場(chǎng)所內(nèi)也缺乏相關(guān)區(qū)域設(shè)施，缺乏妥善的處理措施，使得工作環(huán)境有時(shí)成為職工間的摩擦點(diǎn)。此外，幾名老員工對(duì)于禁煙政策存在抵觸情緒，他們認(rèn)為此項(xiàng)政策干涉了個(gè)人權(quán)益。面對(duì)這些尷尬和阻力，我們開(kāi)始意識(shí)到政策執(zhí)行的同時(shí)，也要關(guān)注員工的感受，并且對(duì)員工進(jìn)行宣傳解釋，努力提高職工的自覺(jué)性和理解。
第三段：禁煙政策對(duì)于個(gè)人習(xí)慣的改變（大約300字）。
在政策的引導(dǎo)下，逐漸有更多的同事開(kāi)始轉(zhuǎn)變觀念，嘗試主動(dòng)控制煙草消費(fèi)。禁煙政策的執(zhí)行不僅從法規(guī)角度對(duì)吸煙行為進(jìn)行約束，更是通過(guò)引導(dǎo)個(gè)人轉(zhuǎn)變觀念，樹(shù)立正確的健康價(jià)值觀。一方面，許多職工開(kāi)始認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的危害，逐漸產(chǎn)生對(duì)煙草逐漸戒除的意識(shí)。另一方面，工作環(huán)境也出現(xiàn)了積極的轉(zhuǎn)變，禁煙區(qū)設(shè)置，企業(yè)職工組織相繼開(kāi)展禁煙宣傳活動(dòng)，增強(qiáng)了禁煙政策的落實(shí)。這種轉(zhuǎn)變讓我深感禁煙政策的及時(shí)性和必要性，也在實(shí)踐中深入感受到了禁煙政策的積極影響。
第四段：禁煙政策對(duì)職工健康的積極影響（大約300字）。
隨著禁煙政策的深入推進(jìn)，一些同事開(kāi)始逐漸戒煙，或是減少煙草使用量。他們?cè)陔S后的時(shí)間里，發(fā)現(xiàn)了一些積極的變化。比如，他們的體力逐漸增強(qiáng)，符合正常生理活動(dòng)規(guī)律，睡眠質(zhì)量得到改善。本來(lái)常見(jiàn)的咳嗽、呼吸困難等身體不適癥狀減少或消失。更重要的是，許多同事在戒煙后感到精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，工作效率有所提升。這些變化讓同事們相互之間互相鼓勵(lì)，積極傳遞正能量。
第五段：禁煙政策的持續(xù)落實(shí)與職工健康價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變（大約200字）。
禁煙政策的持續(xù)落實(shí)需要長(zhǎng)期的宣傳教育與推動(dòng)，而職工禁煙心得體會(huì)也是這一過(guò)程中的重要組成部分。職工們結(jié)合自身經(jīng)歷，逐漸形成正確的健康價(jià)值觀。逐漸形成的認(rèn)同感和滿意度，也為相關(guān)政策的落實(shí)提供了有力的保障。因此，職工禁煙心得體會(huì)的總結(jié)，不僅有助于職工個(gè)體的心態(tài)轉(zhuǎn)變，更有助于企事業(yè)單位營(yíng)造良好的煙草控制環(huán)境，塑造和諧的工作氛圍。
結(jié)論：（大約100字）。
職工禁煙心得體會(huì)不僅關(guān)乎個(gè)人的健康和工作效率，也關(guān)系到整個(gè)工作環(huán)境的衛(wèi)生與和諧。通過(guò)禁煙政策的持續(xù)推進(jìn)，以及職工個(gè)體的自覺(jué)遵守，我們可以逐步改變吸煙觀念，提高健康素養(yǎng)。在全社會(huì)的共同努力下，相信禁煙政策將會(huì)更加完善，并為所有的職工營(yíng)造一個(gè)更加健康和舒適的工作環(huán)境。
職工禁煙心得體會(huì)篇三
隨著健康意識(shí)的普及，各地政府、企事業(yè)單位紛紛提倡禁煙政策，力圖為職工創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙、健康的工作環(huán)境。禁煙旨在保護(hù)職工的身體健康，減少吸煙對(duì)工作效率和人際關(guān)系的負(fù)面影響，最終實(shí)現(xiàn)提高企業(yè)生產(chǎn)效益的目標(biāo)。我是某企業(yè)的職工，被要求參與禁煙行動(dòng)，下面是我在禁煙期間的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。
在參加禁煙行動(dòng)之前，我并沒(méi)有真正意識(shí)到吸煙的危害。然而，在接受相關(guān)禁煙宣傳后，我才逐漸認(rèn)識(shí)到，吸煙不僅僅是對(duì)自己身體健康的威脅，還對(duì)家人、同事和他人的健康造成了影響。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)生，還會(huì)讓周圍的人被動(dòng)吸入二手煙，增加他們患病的風(fēng)險(xiǎn)。這樣的認(rèn)識(shí)讓我意識(shí)到，吸煙不僅是個(gè)人的問(wèn)題，也是社會(huì)問(wèn)題。
第三段：面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。
戒煙對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。作為一個(gè)長(zhǎng)期煙民，我發(fā)現(xiàn)停止吸煙并不容易。最初的幾天，我戒煙帶來(lái)了痛苦的戒斷癥狀，包括焦躁、失眠和食欲減退等。但是，我堅(jiān)持下來(lái)，通過(guò)朋友和家人的支持和鼓勵(lì)，我慢慢地戰(zhàn)勝了戒斷癥狀，度過(guò)了最困難的階段。在禁煙期間，我還學(xué)會(huì)了一些替代性的行為，例如喝水、嚼口香糖等，幫助我緩解了戒煙的沖動(dòng)。
第四段：享受禁煙帶來(lái)的好處。
盡管戒煙有困難，但是在禁煙期間，我也享受到了很多好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得健康了許多。沒(méi)有煙霧和二手煙的干擾，我的呼吸變得更加順暢，體力也得到了恢復(fù)。其次，禁煙也讓我的工作效率有了明顯的提升。沒(méi)有了頻繁的煙癮，我能更加專注地工作，提高工作效率。此外，禁煙還增強(qiáng)了我的自信心，讓我變得更加有活力和魅力。
第五段：建立長(zhǎng)期禁煙的信心。
禁煙期間的經(jīng)歷讓我對(duì)長(zhǎng)期禁煙有了信心。通過(guò)經(jīng)歷了戒斷癥狀和享受到戒煙帶來(lái)的好處，我相信自己能夠堅(jiān)持下去。此外，我還組建了一個(gè)禁煙小組，與其他同事一起分享經(jīng)驗(yàn)和互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們彼此支持和鼓勵(lì)，我們一定能夠戰(zhàn)勝吸煙的誘惑，遠(yuǎn)離煙草的危害。
總結(jié)：
參加禁煙行動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。盡管困難重重，但禁煙期間我也享受到了很多好處，包括身體健康和工作效率的提升。最重要的是，經(jīng)歷禁煙期間的挑戰(zhàn)，我對(duì)長(zhǎng)期禁煙有了信心，并與同事建立了戒煙小組，共同面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。我堅(jiān)信，通過(guò)我們的努力，禁煙的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)，我們的工作環(huán)境也將更加健康和宜居。
職工禁煙心得體會(huì)篇四
近年來(lái)，全球掀起了一股無(wú)煙熱潮，越來(lái)越多的國(guó)家和地區(qū)紛紛禁止煙草的使用和銷售。這一潮流也在中國(guó)迅速發(fā)展起來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注煙草的危害，并選擇戒煙。本文將圍繞禁煙草主題，從身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任三個(gè)角度，分享我對(duì)禁煙草的心得體會(huì)。
首先，禁煙草對(duì)身體健康的影響是顯而易見(jiàn)的。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難等肺部疾病，還會(huì)增加患上癌癥、心臟病和中風(fēng)等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可以極大地降低這些風(fēng)險(xiǎn)，改善肺部功能，提高身體的免疫力。在我自己的戒煙過(guò)程中，我逐漸恢復(fù)了味覺(jué)和嗅覺(jué)的敏感度，更加清晰地感受到清新空氣帶來(lái)的好處。我發(fā)現(xiàn)自己精力更加充沛，皮膚也變得更加光滑有彈性。禁煙草讓我重新?lián)碛辛私】档纳眢w。
其次，禁煙草對(duì)環(huán)境保護(hù)也有著深遠(yuǎn)的意義。無(wú)論是鄉(xiāng)村還是城市，煙霧彌漫的場(chǎng)景總讓人感到不舒服。吸煙者不僅在室內(nèi)釋放煙霧，還在戶外散發(fā)煙囪效應(yīng)，對(duì)空氣質(zhì)量造成了嚴(yán)重的污染。煙草種植過(guò)程中，也不可避免地消耗了大量的水資源和土地資源。沒(méi)有了煙草的釋放和種植，我們的環(huán)境將更加清新、健康，這對(duì)于保護(hù)我們生存的地球而言是至關(guān)重要的。禁煙草不僅在于保護(hù)個(gè)人健康，也關(guān)乎整個(gè)人類的生存環(huán)境。
最后，禁煙草也是履行社會(huì)責(zé)任的體現(xiàn)。煙草工業(yè)鏈條中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都伴隨著巨大的社會(huì)成本。從煙草種植過(guò)程中的環(huán)境退化到煙草生產(chǎn)中的勞工權(quán)益問(wèn)題，我們不能忽視煙草行業(yè)對(duì)社會(huì)造成的負(fù)面影響。更重要的是，吸煙者影響到他人的健康。吸二手煙也會(huì)增加患病的機(jī)會(huì)，給家人和他人帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。我曾見(jiàn)過(guò)有人在公共場(chǎng)所大口吸煙，不顧旁人。禁煙草，意味著我們不僅關(guān)心自己的健康，也關(guān)心他人的權(quán)益和社會(huì)的整體利益。
總之，禁煙草對(duì)身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任具有重要意義。在個(gè)人層面上，戒煙對(duì)于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要。對(duì)于整個(gè)社會(huì)而言，禁煙草有助于改善環(huán)境質(zhì)量，減少空氣污染，保護(hù)地球的生態(tài)平衡。同時(shí)，禁煙草也是對(duì)他人健康和社會(huì)利益的尊重和保護(hù)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)當(dāng)為禁煙草倡導(dǎo)、努力去除煙草在我們生活中的痕跡，讓我們的世界更加清新、健康、美好。
職工禁煙心得體會(huì)篇五
禁煙，對(duì)每個(gè)煙民來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)為時(shí)已久的戰(zhàn)爭(zhēng)。我也是其中之一。但是，經(jīng)過(guò)一年多的禁煙，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程中不僅有著深深的掙扎與痛苦，更有著珍貴的收獲和體會(huì)。在這篇文章中，我將總結(jié)我禁煙的心得體會(huì)，與大家共勉。
第一段：禁煙之路
我從16歲開(kāi)始接觸香煙，那時(shí)的我貪玩，想要表現(xiàn)得很成熟，于是就開(kāi)始了吸煙之路。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的吸煙量也在逐年增加，每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而，在吸煙多年后，我開(kāi)始意識(shí)到吸煙給自己的健康帶來(lái)的影響，于是我下定決定戒煙。
第二段：戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開(kāi)始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動(dòng)、無(wú)法集中注意力。這個(gè)過(guò)程中我會(huì)不停地想念煙，而且很難抵制。但隨著時(shí)間的推移，我的身體和心理逐漸適應(yīng)了未吸煙的生活，這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段：戒煙帶來(lái)的好處
隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來(lái)了許多好處。首先，我感到自己的身體更加健康了，呼吸更加自由，體力也更加充沛。其次，沒(méi)有了煙味的困擾，我感到味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更加靈敏，玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后，禁煙讓我更有自信，感覺(jué)自己的決定能力和毅力更強(qiáng)，讓我信任自己的能力，對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)。
第四段：堅(jiān)持禁煙的方法
堅(jiān)持禁煙并不容易，因此在戒煙初期，我制定了一些策略來(lái)幫助自己度過(guò)難關(guān)。首先，我盡量避免與吸煙者接觸。其次，我開(kāi)始做身體運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。最后，我放松自己，嘗試降低壓力，這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。
第五段：結(jié)論
戒煙從來(lái)不是一件容易的事情，它需要你的堅(jiān)持和毅力。但是，禁煙確實(shí)是有價(jià)值的，讓你遠(yuǎn)離各種健康問(wèn)題，提高生活品質(zhì)。對(duì)我而言，禁煙的過(guò)程讓我意識(shí)到，無(wú)論多么困難的目標(biāo)，只要我們堅(jiān)持，并持之以恒，我們就能贏得勝利。禁煙，是對(duì)我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變，我已經(jīng)意識(shí)到強(qiáng)大意志如何影響我的生活，是一種改變，使我變得更加靈活，健康和自信。
職工禁煙心得體會(huì)篇六
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來(lái)，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙。
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來(lái)一個(gè)月的煙草開(kāi)銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法。
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過(guò)程中，我采取了一些方法來(lái)幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開(kāi)始。一開(kāi)始我會(huì)逐漸延長(zhǎng)兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來(lái)緩解渴望。最后，我也通過(guò)鍛煉身體來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略。
在戒煙的過(guò)程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)。
經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)。
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過(guò)堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
職工禁煙心得體會(huì)篇七
悟道者常言“人生苦短，不應(yīng)浪費(fèi)在煙塵之中。”禁煙是眾多身心健康愛(ài)好者的共同決心，也是擺脫煙草困擾的必然選擇。我也曾經(jīng)是一位長(zhǎng)期吸煙者，但在思考自身健康和家人憂慮的時(shí)候，我下了一個(gè)毅然決然的決定，我要禁煙。我不愿再讓煙霧蒙蔽我的眼睛，我想要一個(gè)健康的未來(lái)。
第二段：戒煙的艱辛和挑戰(zhàn)。
戒煙是一個(gè)艱巨而漫長(zhǎng)的過(guò)程。開(kāi)始的時(shí)候，我常感到疲憊和煩躁，這是身體對(duì)尼古丁的依賴產(chǎn)生的戒斷癥狀。同時(shí)，社交場(chǎng)合和習(xí)慣性吸煙的時(shí)刻也成為了戒煙的挑戰(zhàn)。每當(dāng)看到其他人斜睨著我的無(wú)煙行為，或者當(dāng)朋友們拒絕與我共享一根煙的時(shí)候，我感到了尷尬和寂寞。但是，我堅(jiān)信短暫的痛苦會(huì)換來(lái)更長(zhǎng)久的健康，所以我選擇了堅(jiān)持。
第三段：逐漸擺脫煙草的誘惑。
禁煙的過(guò)程是一個(gè)逐漸擺脫煙草的誘惑的過(guò)程，需要堅(jiān)持和毅力。我學(xué)會(huì)了用其他方式來(lái)代替抽煙的習(xí)慣，比如咀嚼口香糖、喝水或者做深呼吸。我鼓勵(lì)自己多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，以轉(zhuǎn)移注意力。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)吸煙的渴望越來(lái)越少，禁煙變得越來(lái)越容易。
第四段：禁煙帶來(lái)的收獲和好處。
禁煙讓我感受到了身體和心理上的好處。我發(fā)現(xiàn)自己的味覺(jué)、嗅覺(jué)得到了極大的提升，可以更加享受食物和花草的香氣。身體也更加健康了，我不再常常咳嗽和氣喘，口氣也變得清新。最重要的是，我看到了家人對(duì)我禁煙的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)。他們知道禁煙對(duì)我的健康是多么重要，他們也希望我能多陪伴他們，而不是被煙草綁架。
第五段：向前看，繼續(xù)堅(jiān)持。
禁煙是一個(gè)艱辛的過(guò)程，但它也是一個(gè)不斷向前看、努力堅(jiān)持的過(guò)程。禁煙讓我意識(shí)到健康才是最重要的財(cái)富，也讓我對(duì)自己的意志力和決心有了更深的認(rèn)識(shí)。通過(guò)禁煙，我學(xué)會(huì)了克服自己的弱點(diǎn)，以及更好地支持其他想要戒煙的人。禁煙對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是耽擱了一個(gè)不健康的習(xí)慣，更是我所改變的生活方式。我也希望我的經(jīng)歷能夠鼓勵(lì)更多的人戒煙，改變他們的生活。
總結(jié)：禁煙是一個(gè)鍛煉意志力和追求健康的過(guò)程。通過(guò)堅(jiān)持戒煙，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理都得到了極大的改善。禁煙不僅僅是為了個(gè)人的健康，更是為了家庭和社會(huì)的幸福。我希望每個(gè)人都能意識(shí)到吸煙對(duì)健康的影響，并盡早戒煙，過(guò)上更健康的生活。
職工禁煙心得體會(huì)篇八
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無(wú)煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無(wú)煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書(shū)，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書(shū)，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來(lái)和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來(lái)，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂(lè)觀、健康快樂(lè)的好少年！
職工禁煙心得體會(huì)篇九
第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過(guò)程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過(guò)堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開(kāi)始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開(kāi)始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，像是過(guò)度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)?lái)了更加充實(shí)和快樂(lè)的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過(guò)去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來(lái)了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛(ài)的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過(guò)分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過(guò)戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
職工禁煙心得體會(huì)篇十
第一段：禁煙是一次改變生活的決定
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個(gè)煙民。長(zhǎng)期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過(guò)禁煙，我深刻體會(huì)到吸煙對(duì)健康的危害，同時(shí)也感受到了戒煙帶來(lái)的改變和成長(zhǎng)。
第二段：找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過(guò)很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當(dāng)我感到渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)咀嚼一顆口香糖來(lái)緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了，戒煙的效果也越來(lái)越明顯。找到適合自己的戒煙方法對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段：堅(jiān)持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)
禁煙并不是一件容易的事情，因?yàn)槲鼰熈?xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長(zhǎng)時(shí)間。開(kāi)始的幾天，我經(jīng)歷了戒煙帶來(lái)的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對(duì)吸煙的渴望和誘惑。每當(dāng)我觸及到吸煙的邊緣，我都會(huì)告訴自己：“堅(jiān)持住，你已經(jīng)付出了那么多，不要再后退了?！甭?，我戰(zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅(jiān)持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來(lái)的正面變化
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因?yàn)樗鼛?lái)了許多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強(qiáng)。其次，我在經(jīng)濟(jì)上也受益良多。以前，每天購(gòu)買香煙的花費(fèi)在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來(lái)進(jìn)行更有意義的消費(fèi)，如買書(shū)、看電影等。最后，我在社交場(chǎng)合中也不再感到尷尬。以前，我會(huì)被迫走到戶外一個(gè)人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時(shí)光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒(méi)有意識(shí)到吸煙的影響有多大，也沒(méi)有意識(shí)到自己的身體是如此寶貴。通過(guò)禁煙，我學(xué)會(huì)了愛(ài)護(hù)自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對(duì)我的支持和理解。他們的鼓勵(lì)和陪伴讓我戒煙更加堅(jiān)定。我也意識(shí)到自己的決心和毅力的重要性。通過(guò)禁煙，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié)：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過(guò)尋找適合自己的戒煙方法，堅(jiān)持不懈地戒煙，我成功地?cái)[脫了吸煙的困擾。戒煙帶來(lái)的身體和心理的改變讓我體驗(yàn)到了戒煙的幸福和快樂(lè)。禁煙的過(guò)程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長(zhǎng)。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個(gè)決定感到驕傲和滿足。
職工禁煙心得體會(huì)篇十一
第一段：引言
禁煙是一個(gè)對(duì)身體和健康有著深遠(yuǎn)影響的重要決定，它可以改善健康狀況，減少疾病風(fēng)險(xiǎn)，并為更健康的生活方式鋪平道路。經(jīng)歷了禁煙后，我深刻領(lǐng)悟到了許多關(guān)于煙草和禁煙的事實(shí)，也收獲了一些關(guān)于持久健康的重要心得體會(huì)。
第二段：決心的力量
要成功禁煙，首先要有堅(jiān)定的決心。我充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，而這種意識(shí)是我保持決心不再吸煙的動(dòng)力。我告訴自己，我有能力戰(zhàn)勝煙草的控制，擺脫對(duì)它的依賴。每當(dāng)我陷入渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)深呼吸，告訴自己：“我不再需要它?！边@種堅(jiān)定的決心使我能夠抵制住誘惑，真正改變自己的行為方式。
第三段：養(yǎng)成替代習(xí)慣
戒煙的過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)是要尋找并養(yǎng)成替代習(xí)慣。我意識(shí)到，我抽煙的大部分時(shí)間都是出于習(xí)慣性的需求，而不是出于真正的需求。所以，我開(kāi)始尋找其他的替代品，以滿足身體和心理上的需求。我嘗試了許多方法，例如用口香糖或堅(jiān)果代替煙草，或者通過(guò)鍛煉來(lái)分散注意力。漸漸地，我培養(yǎng)了一些健康的習(xí)慣，幫助我戰(zhàn)勝了煙草的誘惑。
第四段：環(huán)境的改變
在禁煙的過(guò)程中，我也認(rèn)識(shí)到了環(huán)境的改變是非常重要的。我把煙盒、打火機(jī)等與煙草有關(guān)的物品都丟掉了，以避免誘發(fā)吸煙欲望。我改變了房間的布置，保持空氣清新，遠(yuǎn)離煙霧的污染。此外，我還與吸煙的朋友保持距離，避免接觸到任何煙草的氣味。通過(guò)這些環(huán)境上的改變，我成功地遠(yuǎn)離了誘惑，真正走上了禁煙的道路。
第五段：健康的收獲
禁煙后，我收獲了許多健康上的好處，這也是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力所在。我體驗(yàn)到了味覺(jué)和嗅覺(jué)的改善，食物的味道更加鮮美，花草的香氣更加清新，這給了我更多的快樂(lè)和滿足感。我的體力也得到了明顯的提升，我可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活的各種挑戰(zhàn)。此外，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加有光澤，呼吸道問(wèn)題也有所減輕。這些實(shí)實(shí)在在的好處讓我堅(jiān)信禁煙對(duì)健康的積極影響，也使我更加堅(jiān)定地走上了禁煙的道路。
總結(jié)：
禁煙并非一蹴而就的過(guò)程，它需要決心、替代習(xí)慣和環(huán)境改變的支持。然而，禁煙所帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了困難和挑戰(zhàn)。我的禁煙之路給了我深刻的體會(huì)，讓我明白健康是多么重要，也提醒我要堅(jiān)持健康的生活方式。我相信，只要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，保持決心和耐心，每個(gè)人都能成功戒煙，并迎接更健康的未來(lái)。
職工禁煙心得體會(huì)篇十二
利用黑板報(bào)、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住這一契機(jī)開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)。
充分利用文化活動(dòng)多種形式，開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
圖書(shū)館、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，單位予以通報(bào)批評(píng)。
為了更好的.做好控?zé)煿ぷ?，學(xué)期末，我校評(píng)選了控?zé)焹?yōu)秀教師和無(wú)煙辦公室，并進(jìn)行了表彰。
總之，本學(xué)期在師生的共同努力下，我們完成了控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，但與先進(jìn)校相比，我們還相差甚遠(yuǎn)，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
職工禁煙心得體會(huì)篇十三
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字?jǐn)?shù)：200）
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識(shí)，禁煙成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對(duì)非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到禁煙所帶來(lái)的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會(huì)。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對(duì)尼古丁的依賴會(huì)導(dǎo)致戒斷障礙，前期會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場(chǎng)景都會(huì)觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會(huì)、工作時(shí)的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會(huì)對(duì)戒煙造成困擾。面對(duì)這些困難，我不得不堅(jiān)定自己的意志，通過(guò)各種方法和技巧來(lái)克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習(xí)慣等。
段落3：禁煙帶來(lái)的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時(shí)，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無(wú)光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會(huì)到戒煙所帶來(lái)的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅(jiān)定，意識(shí)到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵(lì)繼續(xù)堅(jiān)持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素可以激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問(wèn)題，這讓我更加堅(jiān)信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對(duì)個(gè)人健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對(duì)非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個(gè)良好的環(huán)境。最后，禁煙對(duì)于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個(gè)更健康、自律和堅(jiān)強(qiáng)的人。
段落5：對(duì)慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）
在未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會(huì)積極參加禁煙活動(dòng)，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時(shí)，我也將注重自身的保健，通過(guò)健康飲食和適度鍛煉來(lái)進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力。總而言之，禁煙是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的過(guò)程，但通過(guò)堅(jiān)持與努力，我已經(jīng)體驗(yàn)到了禁煙帶來(lái)的改善和收獲，我相信它將為我的未來(lái)生活帶來(lái)更多積極的影響。
職工禁煙心得體會(huì)篇十四
吸煙有害健康！這是每個(gè)人都知道的，但我不懂為什么，大人們總是說(shuō):飯前飯后一支煙，快活似神仙！雖然他們嘴上這么說(shuō)可是心里卻比誰(shuí)都清楚吸煙的危害，那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民"，所以，我便每天都在吸二手煙，我心里知道吸煙有多大的危害，可是，對(duì)于爸爸，我已經(jīng)沒(méi)有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了，我在網(wǎng)上看見(jiàn)了很多吸煙對(duì)于身體的'危害，這比我平時(shí)自己了解的多多了！比如說(shuō)吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風(fēng)、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一種容易上癮的物質(zhì)，動(dòng)吸煙時(shí)，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進(jìn)入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險(xiǎn)。焦油，一種用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)。其中包括丙酮，dd下，砒霜(一種毒藥)，甲醛，氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子，更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國(guó)15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%，由此估計(jì)，吸煙者約為3.5億！而每年約為有100萬(wàn)人因?yàn)槲鼰煻劳?。更令我沒(méi)想到的是，吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
職工禁煙心得體會(huì)篇十五
這天晚上，爸爸突然來(lái)到我房間，整理著衣服，悄悄地問(wèn)我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西。”我馬上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來(lái)媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽(yáng)臺(tái)，你選一個(gè)吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽(yáng)臺(tái)自由的空氣。一來(lái)二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽(yáng)臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無(wú)益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長(zhǎng)，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來(lái)，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽(tīng)，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無(wú)奈跟我來(lái)，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹(shù)，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲(chóng)，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙??！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒(méi)有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
職工禁煙心得體會(huì)篇十六
國(guó)家作為一個(gè)民族精神集中的載體，如果我們不愛(ài)祖國(guó)，我們就沒(méi)有任何值得愛(ài)的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會(huì)、中國(guó)教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨?，通過(guò)健教課、主題班隊(duì)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對(duì)師生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間，開(kāi)展教職工的控?zé)煛⒔錈?、控?zé)熃逃?，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書(shū)館、多功能廳、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng)。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長(zhǎng)，下至普通教職員工，自開(kāi)展控?zé)熁顒?dòng)以來(lái)，原來(lái)有吸煙習(xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅耍嗷ケO(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 我校以少先隊(duì)為主要陣地，開(kāi)展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng)：利用周一升旗時(shí)間，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h，號(hào)召全體師生拒絕香煙，愛(ài)護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害，以創(chuàng)建無(wú)吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開(kāi)展禁煙工作，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹(shù)新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚。
在學(xué)生中開(kāi)展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽、繪畫比賽、板報(bào)評(píng)比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R(shí)》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無(wú)煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí)。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴(yán)拒絕煙草，珍愛(ài)生命。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營(yíng)造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。
一年來(lái)，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過(guò)健康教育、晨會(huì)課、師生大會(huì)、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校控?zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ鳎覀儗?duì)所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長(zhǎng)、書(shū)記為組長(zhǎng)，副書(shū)記分管實(shí)施，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ鳌＝⒖責(zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍，班主任、年級(jí)組長(zhǎng)、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表?yè)?dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士），加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?。認(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)學(xué)習(xí)，提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí)，人人參與控?zé)熁顒?dòng)，自覺(jué)抵制煙害，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?BR> 2、堅(jiān)持開(kāi)設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無(wú)煙日活動(dòng)契機(jī)，開(kāi)展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。
3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí)，將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì)，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?BR> 1、分工明確，形成合力。學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔?jì)劃，負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)校控?zé)熑粘９ぷ?，?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r?？?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)校控?zé)煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來(lái)賓自覺(jué)禁煙。
2、禁煙標(biāo)志醒目，撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來(lái)賓敬煙，不接受來(lái)賓敬煙。
3、建立專項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過(guò)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
職工禁煙心得體會(huì)篇十七
第一段：引言（150字）
各國(guó)政府紛紛出臺(tái)控?zé)熣撸饕菫榱吮Ｗo(hù)民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個(gè)煙癮十分嚴(yán)重的人，對(duì)其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會(huì)。然而，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力和自律，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得，愿和大家分享。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們。
第二段：認(rèn)識(shí)煙癮（250字）
首先，要戒掉煙癮，我們必須正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依賴，更是精神上的一種需求。長(zhǎng)時(shí)間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對(duì)它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對(duì)身體的戰(zhàn)斗，更是對(duì)心性和意志的挑戰(zhàn)。
第三段：戒煙的方法（300字）
其次，要找到戒煙的方法。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況制定合適的戒煙計(jì)劃。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我采取了逐漸減少吸煙量的方法。我每天都設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進(jìn)行互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。同時(shí)，我開(kāi)始注重運(yùn)動(dòng)和健康飲食，以增強(qiáng)身體抵抗煙癮的能力。
第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）
然而，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過(guò)程中，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗和重新開(kāi)始。有時(shí)，我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而重新開(kāi)始吸煙，然后產(chǎn)生自責(zé)的情緒。但是，我意識(shí)到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過(guò)吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，告訴自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過(guò)程中的關(guān)鍵。
第五段：戒煙的收獲（300字）
最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗(yàn)到了戒煙后身體的變化，我的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更加敏銳，我不再感覺(jué)疲倦和喘息，更重要的是，我成為了一個(gè)更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動(dòng)。最重要的是，通過(guò)戒煙，我也得到了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)和理解。我學(xué)會(huì)了控制誘惑，堅(jiān)持自己的決心和目標(biāo)，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中幫助了我。
結(jié)束語(yǔ)（100字）
總之，戒煙并非易事，但通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到戒煙所帶來(lái)的種種收獲是值得的。無(wú)論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項(xiàng)值得努力的事情。我希望我的心得和體會(huì)能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來(lái)堅(jiān)持的勇氣和信心。只要我們堅(jiān)持下去，戒煙的目標(biāo)最終一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
職工禁煙心得體會(huì)篇十八
第一段：引言
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過(guò)程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過(guò)程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害
在我決定戒煙之前，我開(kāi)始了解吸煙對(duì)健康的危害。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開(kāi)始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來(lái)緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來(lái)緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來(lái)平復(fù)我的情緒。通過(guò)這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力
在戒煙的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過(guò)程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語(yǔ)
戒煙的過(guò)程是一個(gè)艱辛而漫長(zhǎng)的旅程，但它也帶來(lái)了巨大的好處。戒煙后，我感覺(jué)身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過(guò)戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來(lái)的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來(lái)的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過(guò)分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來(lái)，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來(lái)。
職工禁煙心得體會(huì)篇一
禁止吸煙我發(fā)現(xiàn)有些人還在公共場(chǎng)所吸煙，如：學(xué)校、餐廳、公園、游樂(lè)園等等，我非常討厭那些吸煙的人。
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀鯕廨斔偷饺砟芰Α煹臒熿F是致癌物質(zhì)~就是說(shuō)，它能在它所接觸到得組織中生癌，因此，吸煙者呼吸道德任何部位都有發(fā)生癌的可能。尼古丁還能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。一個(gè)每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔或喉癌致死的機(jī)率、要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而滿心肺部本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那些喜歡吸煙的煙民們，快快放下手中的煙頭，一起保護(hù)自己的身體，為祖國(guó)、社會(huì)付出貢獻(xiàn)吧!
職工禁煙心得體會(huì)篇二
首段：引入主題，介紹背景和目的（大約200字）。
各國(guó)政府普遍推動(dòng)禁煙政策，以保護(hù)公眾健康。作為一項(xiàng)具體舉措，職工禁煙是既體現(xiàn)了國(guó)家政策，同時(shí)也保護(hù)了職工的健康。這不僅需要政府的監(jiān)管力量，更需要職工個(gè)人的自覺(jué)遵守。筆者就在實(shí)施禁煙政策后，與各方同仁一起經(jīng)歷了一段有趣的過(guò)程，從中也得到了一些體會(huì)和收獲。
第二段：禁煙政策執(zhí)行初期的尷尬與阻力（大約300字）。
在禁煙政策初期，許多職員對(duì)于禁煙感到不適應(yīng)，存在一定的阻力。部分同仁對(duì)于煙草的依賴較大，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒不穩(wěn)定等。同時(shí)，工作場(chǎng)所內(nèi)也缺乏相關(guān)區(qū)域設(shè)施，缺乏妥善的處理措施，使得工作環(huán)境有時(shí)成為職工間的摩擦點(diǎn)。此外，幾名老員工對(duì)于禁煙政策存在抵觸情緒，他們認(rèn)為此項(xiàng)政策干涉了個(gè)人權(quán)益。面對(duì)這些尷尬和阻力，我們開(kāi)始意識(shí)到政策執(zhí)行的同時(shí)，也要關(guān)注員工的感受，并且對(duì)員工進(jìn)行宣傳解釋，努力提高職工的自覺(jué)性和理解。
第三段：禁煙政策對(duì)于個(gè)人習(xí)慣的改變（大約300字）。
在政策的引導(dǎo)下，逐漸有更多的同事開(kāi)始轉(zhuǎn)變觀念，嘗試主動(dòng)控制煙草消費(fèi)。禁煙政策的執(zhí)行不僅從法規(guī)角度對(duì)吸煙行為進(jìn)行約束，更是通過(guò)引導(dǎo)個(gè)人轉(zhuǎn)變觀念，樹(shù)立正確的健康價(jià)值觀。一方面，許多職工開(kāi)始認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康產(chǎn)生的危害，逐漸產(chǎn)生對(duì)煙草逐漸戒除的意識(shí)。另一方面，工作環(huán)境也出現(xiàn)了積極的轉(zhuǎn)變，禁煙區(qū)設(shè)置，企業(yè)職工組織相繼開(kāi)展禁煙宣傳活動(dòng)，增強(qiáng)了禁煙政策的落實(shí)。這種轉(zhuǎn)變讓我深感禁煙政策的及時(shí)性和必要性，也在實(shí)踐中深入感受到了禁煙政策的積極影響。
第四段：禁煙政策對(duì)職工健康的積極影響（大約300字）。
隨著禁煙政策的深入推進(jìn)，一些同事開(kāi)始逐漸戒煙，或是減少煙草使用量。他們?cè)陔S后的時(shí)間里，發(fā)現(xiàn)了一些積極的變化。比如，他們的體力逐漸增強(qiáng)，符合正常生理活動(dòng)規(guī)律，睡眠質(zhì)量得到改善。本來(lái)常見(jiàn)的咳嗽、呼吸困難等身體不適癥狀減少或消失。更重要的是，許多同事在戒煙后感到精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，工作效率有所提升。這些變化讓同事們相互之間互相鼓勵(lì)，積極傳遞正能量。
第五段：禁煙政策的持續(xù)落實(shí)與職工健康價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變（大約200字）。
禁煙政策的持續(xù)落實(shí)需要長(zhǎng)期的宣傳教育與推動(dòng)，而職工禁煙心得體會(huì)也是這一過(guò)程中的重要組成部分。職工們結(jié)合自身經(jīng)歷，逐漸形成正確的健康價(jià)值觀。逐漸形成的認(rèn)同感和滿意度，也為相關(guān)政策的落實(shí)提供了有力的保障。因此，職工禁煙心得體會(huì)的總結(jié)，不僅有助于職工個(gè)體的心態(tài)轉(zhuǎn)變，更有助于企事業(yè)單位營(yíng)造良好的煙草控制環(huán)境，塑造和諧的工作氛圍。
結(jié)論：（大約100字）。
職工禁煙心得體會(huì)不僅關(guān)乎個(gè)人的健康和工作效率，也關(guān)系到整個(gè)工作環(huán)境的衛(wèi)生與和諧。通過(guò)禁煙政策的持續(xù)推進(jìn)，以及職工個(gè)體的自覺(jué)遵守，我們可以逐步改變吸煙觀念，提高健康素養(yǎng)。在全社會(huì)的共同努力下，相信禁煙政策將會(huì)更加完善，并為所有的職工營(yíng)造一個(gè)更加健康和舒適的工作環(huán)境。
職工禁煙心得體會(huì)篇三
隨著健康意識(shí)的普及，各地政府、企事業(yè)單位紛紛提倡禁煙政策，力圖為職工創(chuàng)造一個(gè)無(wú)煙、健康的工作環(huán)境。禁煙旨在保護(hù)職工的身體健康，減少吸煙對(duì)工作效率和人際關(guān)系的負(fù)面影響，最終實(shí)現(xiàn)提高企業(yè)生產(chǎn)效益的目標(biāo)。我是某企業(yè)的職工，被要求參與禁煙行動(dòng)，下面是我在禁煙期間的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。
在參加禁煙行動(dòng)之前，我并沒(méi)有真正意識(shí)到吸煙的危害。然而，在接受相關(guān)禁煙宣傳后，我才逐漸認(rèn)識(shí)到，吸煙不僅僅是對(duì)自己身體健康的威脅，還對(duì)家人、同事和他人的健康造成了影響。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致心臟病、肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)生，還會(huì)讓周圍的人被動(dòng)吸入二手煙，增加他們患病的風(fēng)險(xiǎn)。這樣的認(rèn)識(shí)讓我意識(shí)到，吸煙不僅是個(gè)人的問(wèn)題，也是社會(huì)問(wèn)題。
第三段：面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。
戒煙對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)巨大的挑戰(zhàn)。作為一個(gè)長(zhǎng)期煙民，我發(fā)現(xiàn)停止吸煙并不容易。最初的幾天，我戒煙帶來(lái)了痛苦的戒斷癥狀，包括焦躁、失眠和食欲減退等。但是，我堅(jiān)持下來(lái)，通過(guò)朋友和家人的支持和鼓勵(lì)，我慢慢地戰(zhàn)勝了戒斷癥狀，度過(guò)了最困難的階段。在禁煙期間，我還學(xué)會(huì)了一些替代性的行為，例如喝水、嚼口香糖等，幫助我緩解了戒煙的沖動(dòng)。
第四段：享受禁煙帶來(lái)的好處。
盡管戒煙有困難，但是在禁煙期間，我也享受到了很多好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得健康了許多。沒(méi)有煙霧和二手煙的干擾，我的呼吸變得更加順暢，體力也得到了恢復(fù)。其次，禁煙也讓我的工作效率有了明顯的提升。沒(méi)有了頻繁的煙癮，我能更加專注地工作，提高工作效率。此外，禁煙還增強(qiáng)了我的自信心，讓我變得更加有活力和魅力。
第五段：建立長(zhǎng)期禁煙的信心。
禁煙期間的經(jīng)歷讓我對(duì)長(zhǎng)期禁煙有了信心。通過(guò)經(jīng)歷了戒斷癥狀和享受到戒煙帶來(lái)的好處，我相信自己能夠堅(jiān)持下去。此外，我還組建了一個(gè)禁煙小組，與其他同事一起分享經(jīng)驗(yàn)和互相鼓勵(lì)，共同面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。我相信，只要我們彼此支持和鼓勵(lì)，我們一定能夠戰(zhàn)勝吸煙的誘惑，遠(yuǎn)離煙草的危害。
總結(jié)：
參加禁煙行動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，并面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。盡管困難重重，但禁煙期間我也享受到了很多好處，包括身體健康和工作效率的提升。最重要的是，經(jīng)歷禁煙期間的挑戰(zhàn)，我對(duì)長(zhǎng)期禁煙有了信心，并與同事建立了戒煙小組，共同面對(duì)戒煙的挑戰(zhàn)。我堅(jiān)信，通過(guò)我們的努力，禁煙的目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn)，我們的工作環(huán)境也將更加健康和宜居。
職工禁煙心得體會(huì)篇四
近年來(lái)，全球掀起了一股無(wú)煙熱潮，越來(lái)越多的國(guó)家和地區(qū)紛紛禁止煙草的使用和銷售。這一潮流也在中國(guó)迅速發(fā)展起來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注煙草的危害，并選擇戒煙。本文將圍繞禁煙草主題，從身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任三個(gè)角度，分享我對(duì)禁煙草的心得體會(huì)。
首先，禁煙草對(duì)身體健康的影響是顯而易見(jiàn)的。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致咳嗽、呼吸困難等肺部疾病，還會(huì)增加患上癌癥、心臟病和中風(fēng)等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。戒煙可以極大地降低這些風(fēng)險(xiǎn)，改善肺部功能，提高身體的免疫力。在我自己的戒煙過(guò)程中，我逐漸恢復(fù)了味覺(jué)和嗅覺(jué)的敏感度，更加清晰地感受到清新空氣帶來(lái)的好處。我發(fā)現(xiàn)自己精力更加充沛，皮膚也變得更加光滑有彈性。禁煙草讓我重新?lián)碛辛私】档纳眢w。
其次，禁煙草對(duì)環(huán)境保護(hù)也有著深遠(yuǎn)的意義。無(wú)論是鄉(xiāng)村還是城市，煙霧彌漫的場(chǎng)景總讓人感到不舒服。吸煙者不僅在室內(nèi)釋放煙霧，還在戶外散發(fā)煙囪效應(yīng)，對(duì)空氣質(zhì)量造成了嚴(yán)重的污染。煙草種植過(guò)程中，也不可避免地消耗了大量的水資源和土地資源。沒(méi)有了煙草的釋放和種植，我們的環(huán)境將更加清新、健康，這對(duì)于保護(hù)我們生存的地球而言是至關(guān)重要的。禁煙草不僅在于保護(hù)個(gè)人健康，也關(guān)乎整個(gè)人類的生存環(huán)境。
最后，禁煙草也是履行社會(huì)責(zé)任的體現(xiàn)。煙草工業(yè)鏈條中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都伴隨著巨大的社會(huì)成本。從煙草種植過(guò)程中的環(huán)境退化到煙草生產(chǎn)中的勞工權(quán)益問(wèn)題，我們不能忽視煙草行業(yè)對(duì)社會(huì)造成的負(fù)面影響。更重要的是，吸煙者影響到他人的健康。吸二手煙也會(huì)增加患病的機(jī)會(huì)，給家人和他人帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。我曾見(jiàn)過(guò)有人在公共場(chǎng)所大口吸煙，不顧旁人。禁煙草，意味著我們不僅關(guān)心自己的健康，也關(guān)心他人的權(quán)益和社會(huì)的整體利益。
總之，禁煙草對(duì)身體健康、環(huán)境保護(hù)和社會(huì)責(zé)任具有重要意義。在個(gè)人層面上，戒煙對(duì)于提高生活質(zhì)量和健康水平至關(guān)重要。對(duì)于整個(gè)社會(huì)而言，禁煙草有助于改善環(huán)境質(zhì)量，減少空氣污染，保護(hù)地球的生態(tài)平衡。同時(shí)，禁煙草也是對(duì)他人健康和社會(huì)利益的尊重和保護(hù)。作為現(xiàn)代人，我們應(yīng)當(dāng)為禁煙草倡導(dǎo)、努力去除煙草在我們生活中的痕跡，讓我們的世界更加清新、健康、美好。
職工禁煙心得體會(huì)篇五
禁煙，對(duì)每個(gè)煙民來(lái)說(shuō)都是一場(chǎng)為時(shí)已久的戰(zhàn)爭(zhēng)。我也是其中之一。但是，經(jīng)過(guò)一年多的禁煙，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)過(guò)程中不僅有著深深的掙扎與痛苦，更有著珍貴的收獲和體會(huì)。在這篇文章中，我將總結(jié)我禁煙的心得體會(huì)，與大家共勉。
第一段：禁煙之路
我從16歲開(kāi)始接觸香煙，那時(shí)的我貪玩，想要表現(xiàn)得很成熟，于是就開(kāi)始了吸煙之路。隨著年齡的增長(zhǎng)，我的吸煙量也在逐年增加，每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而，在吸煙多年后，我開(kāi)始意識(shí)到吸煙給自己的健康帶來(lái)的影響，于是我下定決定戒煙。
第二段：戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開(kāi)始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動(dòng)、無(wú)法集中注意力。這個(gè)過(guò)程中我會(huì)不停地想念煙，而且很難抵制。但隨著時(shí)間的推移，我的身體和心理逐漸適應(yīng)了未吸煙的生活，這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段：戒煙帶來(lái)的好處
隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來(lái)了許多好處。首先，我感到自己的身體更加健康了，呼吸更加自由，體力也更加充沛。其次，沒(méi)有了煙味的困擾，我感到味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更加靈敏，玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后，禁煙讓我更有自信，感覺(jué)自己的決定能力和毅力更強(qiáng)，讓我信任自己的能力，對(duì)生活的信心更加增強(qiáng)。
第四段：堅(jiān)持禁煙的方法
堅(jiān)持禁煙并不容易，因此在戒煙初期，我制定了一些策略來(lái)幫助自己度過(guò)難關(guān)。首先，我盡量避免與吸煙者接觸。其次，我開(kāi)始做身體運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。最后，我放松自己，嘗試降低壓力，這有助于減輕內(nèi)心的焦慮感。
第五段：結(jié)論
戒煙從來(lái)不是一件容易的事情，它需要你的堅(jiān)持和毅力。但是，禁煙確實(shí)是有價(jià)值的，讓你遠(yuǎn)離各種健康問(wèn)題，提高生活品質(zhì)。對(duì)我而言，禁煙的過(guò)程讓我意識(shí)到，無(wú)論多么困難的目標(biāo)，只要我們堅(jiān)持，并持之以恒，我們就能贏得勝利。禁煙，是對(duì)我的人生的一次重大轉(zhuǎn)變，我已經(jīng)意識(shí)到強(qiáng)大意志如何影響我的生活，是一種改變，使我變得更加靈活，健康和自信。
職工禁煙心得體會(huì)篇六
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，它對(duì)人體健康產(chǎn)生了嚴(yán)重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對(duì)自己和身邊的人造成了傷害。然而，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來(lái)，我深刻體會(huì)到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會(huì)。
第二段：為什么要戒煙。
抽煙不僅對(duì)吸煙者本人有害，還對(duì)二手煙接觸者產(chǎn)生了被動(dòng)吸煙的危害。吸煙會(huì)導(dǎo)致許多嚴(yán)重的疾病，如肺癌、心臟病、中風(fēng)等。在我煙癮最盛的時(shí)候，我有時(shí)會(huì)感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號(hào)。另外，煙草也對(duì)財(cái)務(wù)產(chǎn)生了奇大的負(fù)擔(dān)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的統(tǒng)計(jì)，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來(lái)一個(gè)月的煙草開(kāi)銷竟然相當(dāng)于五星級(jí)酒店一晚的住宿費(fèi)用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法。
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅(jiān)定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過(guò)程中，我采取了一些方法來(lái)幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開(kāi)始。一開(kāi)始我會(huì)逐漸延長(zhǎng)兩次吸煙的間隔時(shí)間，直到最終完全戒掉。此外，我還準(zhǔn)備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當(dāng)忍受不住煙草的誘惑時(shí)，我便用這些頂替品來(lái)緩解渴望。最后，我也通過(guò)鍛煉身體來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應(yīng)對(duì)策略。
在戒煙的過(guò)程中，我經(jīng)歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)形成了對(duì)尼古丁的依賴。在這個(gè)階段，我經(jīng)歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識(shí)到這只是暫時(shí)的不適感，它會(huì)逐漸減輕。我采取了一些應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、做運(yùn)動(dòng)、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅(jiān)定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會(huì)。
經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的堅(jiān)持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到戒煙的重要性和價(jià)值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復(fù)。其次，我的財(cái)務(wù)狀況得到了明顯的改善，我不再浪費(fèi)大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結(jié)。
禁煙之路并不容易，但它是一個(gè)值得努力的目標(biāo)。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會(huì)大眾的健康。通過(guò)堅(jiān)定的意志和恒定的毅力，每個(gè)人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
職工禁煙心得體會(huì)篇七
悟道者常言“人生苦短，不應(yīng)浪費(fèi)在煙塵之中。”禁煙是眾多身心健康愛(ài)好者的共同決心，也是擺脫煙草困擾的必然選擇。我也曾經(jīng)是一位長(zhǎng)期吸煙者，但在思考自身健康和家人憂慮的時(shí)候，我下了一個(gè)毅然決然的決定，我要禁煙。我不愿再讓煙霧蒙蔽我的眼睛，我想要一個(gè)健康的未來(lái)。
第二段：戒煙的艱辛和挑戰(zhàn)。
戒煙是一個(gè)艱巨而漫長(zhǎng)的過(guò)程。開(kāi)始的時(shí)候，我常感到疲憊和煩躁，這是身體對(duì)尼古丁的依賴產(chǎn)生的戒斷癥狀。同時(shí)，社交場(chǎng)合和習(xí)慣性吸煙的時(shí)刻也成為了戒煙的挑戰(zhàn)。每當(dāng)看到其他人斜睨著我的無(wú)煙行為，或者當(dāng)朋友們拒絕與我共享一根煙的時(shí)候，我感到了尷尬和寂寞。但是，我堅(jiān)信短暫的痛苦會(huì)換來(lái)更長(zhǎng)久的健康，所以我選擇了堅(jiān)持。
第三段：逐漸擺脫煙草的誘惑。
禁煙的過(guò)程是一個(gè)逐漸擺脫煙草的誘惑的過(guò)程，需要堅(jiān)持和毅力。我學(xué)會(huì)了用其他方式來(lái)代替抽煙的習(xí)慣，比如咀嚼口香糖、喝水或者做深呼吸。我鼓勵(lì)自己多參加戶外活動(dòng)，鍛煉身體，以轉(zhuǎn)移注意力。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)吸煙的渴望越來(lái)越少，禁煙變得越來(lái)越容易。
第四段：禁煙帶來(lái)的收獲和好處。
禁煙讓我感受到了身體和心理上的好處。我發(fā)現(xiàn)自己的味覺(jué)、嗅覺(jué)得到了極大的提升，可以更加享受食物和花草的香氣。身體也更加健康了，我不再常常咳嗽和氣喘，口氣也變得清新。最重要的是，我看到了家人對(duì)我禁煙的點(diǎn)贊和鼓勵(lì)。他們知道禁煙對(duì)我的健康是多么重要，他們也希望我能多陪伴他們，而不是被煙草綁架。
第五段：向前看，繼續(xù)堅(jiān)持。
禁煙是一個(gè)艱辛的過(guò)程，但它也是一個(gè)不斷向前看、努力堅(jiān)持的過(guò)程。禁煙讓我意識(shí)到健康才是最重要的財(cái)富，也讓我對(duì)自己的意志力和決心有了更深的認(rèn)識(shí)。通過(guò)禁煙，我學(xué)會(huì)了克服自己的弱點(diǎn)，以及更好地支持其他想要戒煙的人。禁煙對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是耽擱了一個(gè)不健康的習(xí)慣，更是我所改變的生活方式。我也希望我的經(jīng)歷能夠鼓勵(lì)更多的人戒煙，改變他們的生活。
總結(jié)：禁煙是一個(gè)鍛煉意志力和追求健康的過(guò)程。通過(guò)堅(jiān)持戒煙，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理都得到了極大的改善。禁煙不僅僅是為了個(gè)人的健康，更是為了家庭和社會(huì)的幸福。我希望每個(gè)人都能意識(shí)到吸煙對(duì)健康的影響，并盡早戒煙，過(guò)上更健康的生活。
職工禁煙心得體會(huì)篇八
20xx年xx月xx日是世界第xx個(gè)世界無(wú)煙日，為進(jìn)一步提高我校學(xué)生對(duì)吸湞煙有害健康的認(rèn)識(shí)，遠(yuǎn)離煙草，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和習(xí)慣，根據(jù)東莞市健康其教育所的指導(dǎo)教育方向，我校舉行了“拒滿絕第一支煙，做不吸煙新一代”系列活動(dòng)。
x月x日早上，我校舉行了“x月x日世界無(wú)煙日”簽名活動(dòng)，活動(dòng)之前磐，學(xué)校向全體學(xué)生派發(fā)了“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”倡議書(shū)，并讓學(xué)生閱咬讀，知道吸煙的.危害，并給他們發(fā)出“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的倡議。
活動(dòng)的由譚老師主持，首先介紹了本次簽名活動(dòng)的意義，接著xx老師閱讀活動(dòng)倡錯(cuò)議書(shū)，再接著由學(xué)校代表xxx同學(xué)作“拒絕第一支煙，做不吸煙新一代”的宣誓呈儀式，最后是全校同學(xué)參加的“拒絕第一商支煙，做不吸煙新一代”簽名活動(dòng)。
本次活動(dòng)，非常成功和有意義，實(shí)現(xiàn)了教育巫的目的。為了孩子的未來(lái)和他人的健康，讓我們行動(dòng)起來(lái)，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，做一名積極向上、活潑樂(lè)觀、健康快樂(lè)的好少年！
職工禁煙心得體會(huì)篇九
第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）
我們都知道，煙草對(duì)人體健康產(chǎn)生了巨大的傷害，然而，戒煙對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)卻是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。我曾經(jīng)也是一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的人，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力和堅(jiān)持，我成功戒煙，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。今天，我將分享我禁煙心得體會(huì)，并希望能夠鼓勵(lì)更多的人加入戒煙行列。
第二段：心理戰(zhàn)勝（200字）
戒煙的第一個(gè)挑戰(zhàn)來(lái)源于心理。當(dāng)我決定戒煙時(shí)，我知道我需要調(diào)整自己的心理狀態(tài)。我時(shí)刻提醒自己煙草對(duì)身體的危害，并為自己設(shè)立了明確的目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。在戒煙的過(guò)程中，我遭遇到了不少的煙癮，但我通過(guò)堅(jiān)定的決心和積極的心態(tài)克服了它們。禁煙讓我更加自信，也讓我認(rèn)識(shí)到自己的意志力和毅力。
第三段：建立健康生活習(xí)慣（200字）
戒煙讓我有意識(shí)地去關(guān)注自己的生活習(xí)慣和健康狀況。我開(kāi)始注重飲食均衡和規(guī)律作息，每天都會(huì)進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也開(kāi)始遠(yuǎn)離那些不健康的休閑娛樂(lè)活動(dòng)，像是過(guò)度飲酒和熬夜。這些積極的生活習(xí)慣不僅有利于我的身體健康，也給我?guī)?lái)了更加充實(shí)和快樂(lè)的生活。
第四段：對(duì)家庭的影響（200字）
戒煙對(duì)我的家庭和親人也產(chǎn)生了重要的影響。過(guò)去，我的吸煙習(xí)慣給家庭帶來(lái)了許多擔(dān)憂和疾病風(fēng)險(xiǎn)。但自從我戒煙以后，我感受到了家人對(duì)我的更多關(guān)心和支持。家庭成員們的身體健康也逐漸改善，我們之間的溝通也變得更加融洽。我意識(shí)到，戒煙不僅關(guān)乎我自己的健康，更關(guān)乎我愛(ài)的人。
第五段：影響社會(huì)（200字）
除了對(duì)自己和家庭的影響，戒煙還能對(duì)社會(huì)健康產(chǎn)生積極的影響。作為一個(gè)戒煙者，我愿意與他人分享自己的經(jīng)驗(yàn)和鼓勵(lì)。我參與了一些禁煙宣傳活動(dòng)，通過(guò)分享自己的戒煙心得，鼓勵(lì)吸煙者改變他們不良的習(xí)慣。我認(rèn)為，禁煙不僅僅是一個(gè)個(gè)體的選擇，也是一個(gè)責(zé)任，是我們對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)。
總結(jié)：在這篇文章中，我分享了自己的禁煙心得體會(huì)。通過(guò)戒煙，我不僅戰(zhàn)勝了自己的煙癮，建立了健康的生活習(xí)慣，提升了我的身體和心理素質(zhì)，而且影響了我的家庭和社會(huì)。我希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷，能夠鼓勵(lì)更多的人邁出戒煙的第一步，擺脫煙草的傷害，享受一個(gè)更加健康和美滿的生活。
職工禁煙心得體會(huì)篇十
第一段：禁煙是一次改變生活的決定
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個(gè)煙民。長(zhǎng)期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費(fèi)了大量的時(shí)間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是戒掉一種不健康的習(xí)慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過(guò)禁煙，我深刻體會(huì)到吸煙對(duì)健康的危害，同時(shí)也感受到了戒煙帶來(lái)的改變和成長(zhǎng)。
第二段：找到合適的戒煙方法是關(guān)鍵
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關(guān)鍵。我曾嘗試過(guò)很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產(chǎn)品——尼古丁口香糖。每當(dāng)我感到渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)咀嚼一顆口香糖來(lái)緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數(shù)減少了，戒煙的效果也越來(lái)越明顯。找到適合自己的戒煙方法對(duì)于戒煙的成功至關(guān)重要。
第三段：堅(jiān)持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)
禁煙并不是一件容易的事情，因?yàn)槲鼰熈?xí)慣已經(jīng)在我身上形成了很長(zhǎng)時(shí)間。開(kāi)始的幾天，我經(jīng)歷了戒煙帶來(lái)的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對(duì)吸煙的渴望和誘惑。每當(dāng)我觸及到吸煙的邊緣，我都會(huì)告訴自己：“堅(jiān)持住，你已經(jīng)付出了那么多，不要再后退了?！甭?，我戰(zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅(jiān)持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來(lái)的正面變化
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因?yàn)樗鼛?lái)了許多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經(jīng)歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關(guān)癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強(qiáng)。其次，我在經(jīng)濟(jì)上也受益良多。以前，每天購(gòu)買香煙的花費(fèi)在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來(lái)進(jìn)行更有意義的消費(fèi)，如買書(shū)、看電影等。最后，我在社交場(chǎng)合中也不再感到尷尬。以前，我會(huì)被迫走到戶外一個(gè)人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時(shí)光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒(méi)有意識(shí)到吸煙的影響有多大，也沒(méi)有意識(shí)到自己的身體是如此寶貴。通過(guò)禁煙，我學(xué)會(huì)了愛(ài)護(hù)自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對(duì)我的支持和理解。他們的鼓勵(lì)和陪伴讓我戒煙更加堅(jiān)定。我也意識(shí)到自己的決心和毅力的重要性。通過(guò)禁煙，我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。禁煙的經(jīng)歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結(jié)：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過(guò)尋找適合自己的戒煙方法，堅(jiān)持不懈地戒煙，我成功地?cái)[脫了吸煙的困擾。戒煙帶來(lái)的身體和心理的改變讓我體驗(yàn)到了戒煙的幸福和快樂(lè)。禁煙的過(guò)程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長(zhǎng)。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個(gè)決定感到驕傲和滿足。
職工禁煙心得體會(huì)篇十一
第一段：引言
禁煙是一個(gè)對(duì)身體和健康有著深遠(yuǎn)影響的重要決定，它可以改善健康狀況，減少疾病風(fēng)險(xiǎn)，并為更健康的生活方式鋪平道路。經(jīng)歷了禁煙后，我深刻領(lǐng)悟到了許多關(guān)于煙草和禁煙的事實(shí)，也收獲了一些關(guān)于持久健康的重要心得體會(huì)。
第二段：決心的力量
要成功禁煙，首先要有堅(jiān)定的決心。我充分認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)健康的危害，而這種意識(shí)是我保持決心不再吸煙的動(dòng)力。我告訴自己，我有能力戰(zhàn)勝煙草的控制，擺脫對(duì)它的依賴。每當(dāng)我陷入渴望吸煙的時(shí)候，我會(huì)深呼吸，告訴自己：“我不再需要它?！边@種堅(jiān)定的決心使我能夠抵制住誘惑，真正改變自己的行為方式。
第三段：養(yǎng)成替代習(xí)慣
戒煙的過(guò)程中，最重要的一點(diǎn)是要尋找并養(yǎng)成替代習(xí)慣。我意識(shí)到，我抽煙的大部分時(shí)間都是出于習(xí)慣性的需求，而不是出于真正的需求。所以，我開(kāi)始尋找其他的替代品，以滿足身體和心理上的需求。我嘗試了許多方法，例如用口香糖或堅(jiān)果代替煙草，或者通過(guò)鍛煉來(lái)分散注意力。漸漸地，我培養(yǎng)了一些健康的習(xí)慣，幫助我戰(zhàn)勝了煙草的誘惑。
第四段：環(huán)境的改變
在禁煙的過(guò)程中，我也認(rèn)識(shí)到了環(huán)境的改變是非常重要的。我把煙盒、打火機(jī)等與煙草有關(guān)的物品都丟掉了，以避免誘發(fā)吸煙欲望。我改變了房間的布置，保持空氣清新，遠(yuǎn)離煙霧的污染。此外，我還與吸煙的朋友保持距離，避免接觸到任何煙草的氣味。通過(guò)這些環(huán)境上的改變，我成功地遠(yuǎn)離了誘惑，真正走上了禁煙的道路。
第五段：健康的收獲
禁煙后，我收獲了許多健康上的好處，這也是我堅(jiān)持下去的動(dòng)力所在。我體驗(yàn)到了味覺(jué)和嗅覺(jué)的改善，食物的味道更加鮮美，花草的香氣更加清新，這給了我更多的快樂(lè)和滿足感。我的體力也得到了明顯的提升，我可以更好地應(yīng)對(duì)日常生活的各種挑戰(zhàn)。此外，我發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得更加有光澤，呼吸道問(wèn)題也有所減輕。這些實(shí)實(shí)在在的好處讓我堅(jiān)信禁煙對(duì)健康的積極影響，也使我更加堅(jiān)定地走上了禁煙的道路。
總結(jié)：
禁煙并非一蹴而就的過(guò)程，它需要決心、替代習(xí)慣和環(huán)境改變的支持。然而，禁煙所帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了困難和挑戰(zhàn)。我的禁煙之路給了我深刻的體會(huì)，讓我明白健康是多么重要，也提醒我要堅(jiān)持健康的生活方式。我相信，只要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，保持決心和耐心，每個(gè)人都能成功戒煙，并迎接更健康的未來(lái)。
職工禁煙心得體會(huì)篇十二
利用黑板報(bào)、校園廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住這一契機(jī)開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)。
充分利用文化活動(dòng)多種形式，開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)自我保健意識(shí)和能力。
圖書(shū)館、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，單位予以通報(bào)批評(píng)。
為了更好的.做好控?zé)煿ぷ?，學(xué)期末，我校評(píng)選了控?zé)焹?yōu)秀教師和無(wú)煙辦公室，并進(jìn)行了表彰。
總之，本學(xué)期在師生的共同努力下，我們完成了控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，但與先進(jìn)校相比，我們還相差甚遠(yuǎn)，今后將加大工作力度，努力將工作做得更好！
職工禁煙心得體會(huì)篇十三
段落1：介紹禁煙背景和目的 （字?jǐn)?shù)：200）
吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)識(shí)，禁煙成為當(dāng)前社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題。禁煙的目的不僅是為了保護(hù)吸煙者自身的健康，還有利于減少二手煙對(duì)非吸煙者的危害。近期，我也邁出了“戒煙”的重要一步。在這個(gè)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到禁煙所帶來(lái)的變化和收獲，下面將具體介紹我心得和體會(huì)。
段落2：戒煙的挑戰(zhàn)和困難（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的任務(wù)。首先，身體對(duì)尼古丁的依賴會(huì)導(dǎo)致戒斷障礙，前期會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，包括煩躁、焦慮、失眠等。其次，生活中的各種場(chǎng)景都會(huì)觸發(fā)吸煙的欲望，如與朋友聚會(huì)、工作時(shí)的休息等。此外，社交圈子中的吸煙人群也會(huì)對(duì)戒煙造成困擾。面對(duì)這些困難，我不得不堅(jiān)定自己的意志，通過(guò)各種方法和技巧來(lái)克服，例如逐漸減少吸煙數(shù)量、尋求替代物，以及改變生活習(xí)慣等。
段落3：禁煙帶來(lái)的改善和收獲（字?jǐn)?shù)：300）
戒煙后，我逐漸發(fā)現(xiàn)身體和心理上都有了明顯的改善。首先，戒煙后咳嗽和氣喘的癥狀減輕，呼吸更加順暢。同時(shí)，我也感到精力更充沛，更具體的感受是清晨起床不再感到疲倦和困乏。此外，戒煙后皮膚變得更好了，不再黯淡無(wú)光，呈現(xiàn)出健康的光澤。心理上，我也體會(huì)到戒煙所帶來(lái)的愉悅感和成就感。每次成功抵制吸煙的誘惑，都讓我更加自信和堅(jiān)定，意識(shí)到自己有能力控制自己的欲望。
段落4：激勵(lì)繼續(xù)堅(jiān)持戒煙的因素（字?jǐn)?shù)：200）
戒煙雖然困難，但我發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)因素可以激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持下去。首先，我目睹了周圍的吸煙者所遭受的健康問(wèn)題，這讓我更加堅(jiān)信禁煙的重要性。其次，我了解到禁煙不僅是對(duì)個(gè)人健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)身邊人的負(fù)責(zé)。二手煙對(duì)非吸煙者同樣有害，而我希望能為他們提供一個(gè)良好的環(huán)境。最后，禁煙對(duì)于改善自身形象和提高自我認(rèn)同也具有重要作用。我希望能成為一個(gè)更健康、自律和堅(jiān)強(qiáng)的人。
段落5：對(duì)慶祝戒煙成果的展望和總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）
在未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持禁煙，并希望能成為身邊人的榜樣。我會(huì)積極參加禁煙活動(dòng)，向他人傳達(dá)戒煙的重要性，并提供必要的支持與幫助。同時(shí)，我也將注重自身的保健，通過(guò)健康飲食和適度鍛煉來(lái)進(jìn)一步增強(qiáng)身體的抵抗力。總而言之，禁煙是一個(gè)具有挑戰(zhàn)性的過(guò)程，但通過(guò)堅(jiān)持與努力，我已經(jīng)體驗(yàn)到了禁煙帶來(lái)的改善和收獲，我相信它將為我的未來(lái)生活帶來(lái)更多積極的影響。
職工禁煙心得體會(huì)篇十四
吸煙有害健康！這是每個(gè)人都知道的，但我不懂為什么，大人們總是說(shuō):飯前飯后一支煙，快活似神仙！雖然他們嘴上這么說(shuō)可是心里卻比誰(shuí)都清楚吸煙的危害，那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個(gè)大"煙民"，所以，我便每天都在吸二手煙，我心里知道吸煙有多大的危害，可是，對(duì)于爸爸，我已經(jīng)沒(méi)有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了，我在網(wǎng)上看見(jiàn)了很多吸煙對(duì)于身體的'危害，這比我平時(shí)自己了解的多多了！比如說(shuō)吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風(fēng)、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內(nèi)15%由紅血球負(fù)責(zé)輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。一氧化碳也會(huì)損害血管內(nèi)部，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一種容易上癮的物質(zhì)，動(dòng)吸煙時(shí)，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進(jìn)入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險(xiǎn)。焦油，一種用來(lái)鋪馬路的物質(zhì)。焦油中含有很多致癌物質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)。其中包括丙酮，dd下，砒霜(一種毒藥)，甲醛，氨以及另外100種有害的物質(zhì)。還有那些驚人得數(shù)子，更令我這個(gè)正在日復(fù)一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國(guó)15歲以上的人群吸煙率就已達(dá)到了35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%，由此估計(jì)，吸煙者約為3.5億！而每年約為有100萬(wàn)人因?yàn)槲鼰煻劳?。更令我沒(méi)想到的是，吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
職工禁煙心得體會(huì)篇十五
這天晚上，爸爸突然來(lái)到我房間，整理著衣服，悄悄地問(wèn)我：“你要不要帶點(diǎn)什么，我下去買點(diǎn)東西。”我馬上就會(huì)意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來(lái)媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計(jì)劃再次泡了湯。
確實(shí)，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴(yán)厲抵制，每次爸爸習(xí)慣性地摸出香煙，熟練地準(zhǔn)備點(diǎn)上一根時(shí)，我總是告誡他：“放下或者去陽(yáng)臺(tái)，你選一個(gè)吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽(yáng)臺(tái)自由的空氣。一來(lái)二去，爸爸居然養(yǎng)成了習(xí)慣，經(jīng)常流連于陽(yáng)臺(tái)。
而我和媽媽一致認(rèn)為吸煙實(shí)在無(wú)益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應(yīng)，頭幾天爸爸表現(xiàn)實(shí)在良好，確實(shí)煙癮難耐時(shí)便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時(shí)間一長(zhǎng)，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時(shí)偷偷地點(diǎn)上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來(lái)，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識(shí)到了事態(tài)的嚴(yán)重性，讓爸爸戒煙勢(shì)在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽(tīng)，捕捉著爸爸任何地風(fēng)吹草動(dòng)。忽而，打火機(jī)在空中迸發(fā)出危險(xiǎn)的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無(wú)奈跟我來(lái)，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹(shù)，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲(chóng)，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動(dòng)著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點(diǎn)點(diǎn)頭，說(shuō)到：“是啊，我應(yīng)該堅(jiān)持戒煙??！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒(méi)有尼古丁的美好時(shí)光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
職工禁煙心得體會(huì)篇十六
國(guó)家作為一個(gè)民族精神集中的載體，如果我們不愛(ài)祖國(guó)，我們就沒(méi)有任何值得愛(ài)的東西。
根據(jù)《上海市教育委員會(huì)、中國(guó)教育工會(huì)上海市委員會(huì)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx年寒假期間學(xué)校禁煙控?zé)煿ぷ鞯耐ㄖ?滬教委〔20xx〕3號(hào))的文件精神，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，制定了學(xué)?？?zé)煿ぷ鞣桨?，通過(guò)健教課、主題班隊(duì)會(huì)、教職工大會(huì)，校園廣播電視、校園網(wǎng)等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，幫助全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，使師生控?zé)?、控?zé)熞庾R(shí)增強(qiáng)。歸納起來(lái)我們主要做了以下幾項(xiàng)工作。
首先成立控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組，在領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一組織下，校長(zhǎng)親自負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的制定和組織實(shí)施，制定了《控?zé)熞?guī)章》明確了獎(jiǎng)懲辦法，并責(zé)成辦公室派專人負(fù)責(zé)不定期的巡視、檢查。
充分利用健教課、班隊(duì)活動(dòng)、主題班會(huì)、板報(bào)、廣播、校園網(wǎng)等多種形式，對(duì)師生開(kāi)展吸煙有害健康的宣傳教育，提高師生的控?zé)熤R(shí)，培養(yǎng)師生不吸煙行為的好習(xí)慣，增強(qiáng)師生自我保健意識(shí)和能力。同時(shí)，學(xué)校還利用周一例會(huì)時(shí)間，開(kāi)展教職工的控?zé)煛⒔錈?、控?zé)熃逃?，進(jìn)一步提高教職工的控?zé)熌芰Α?BR> 學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書(shū)館、多功能廳、會(huì)議室、辦公室等公共場(chǎng)所，禁止吸煙，并設(shè)醒目標(biāo)志，不設(shè)煙具，校內(nèi)教職工如有違反控?zé)熞?guī)章現(xiàn)象，校內(nèi)予以通報(bào)批評(píng)。
學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)帶頭控?zé)?，我校上至校長(zhǎng)，下至普通教職員工，自開(kāi)展控?zé)熁顒?dòng)以來(lái)，原來(lái)有吸煙習(xí)慣的男教師，現(xiàn)在基本的都戒除了煙癮。全體教職工和全體學(xué)生共同參與控?zé)熁顒?dòng)，人人爭(zhēng)做控?zé)煹闹魅耍嗷ケO(jiān)督。有力地提高了師生員工的控?zé)熦?zé)任感，增強(qiáng)了控?zé)熌芰Α?BR> 我校以少先隊(duì)為主要陣地，開(kāi)展了主題為吸煙有害健康的一系列活動(dòng)：利用周一升旗時(shí)間，想全校師生發(fā)出校園控?zé)煹某h，號(hào)召全體師生拒絕香煙，愛(ài)護(hù)身體。使全體師生充分認(rèn)識(shí)到煙草對(duì)人類的危害，以創(chuàng)建無(wú)吸煙學(xué)校為目標(biāo)，積極開(kāi)展禁煙工作，進(jìn)一步倡導(dǎo)講文明、講衛(wèi)生、講科學(xué)、改陋習(xí)、樹(shù)新風(fēng)的良好社會(huì)風(fēng)尚。
在學(xué)生中開(kāi)展吸煙危害健康的作文競(jìng)賽、繪畫比賽、板報(bào)評(píng)比。利用廣播宣講《吸煙、控?zé)熜≈R(shí)》，讓學(xué)生深入了解關(guān)于世界無(wú)煙日煙草中的'有害物質(zhì)，吸煙對(duì)身體的危害等知識(shí)。從這些生動(dòng)活潑、貼近生活、意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)中，同學(xué)們懂得了吸煙危害身體、污染環(huán)境，莊嚴(yán)拒絕煙草，珍愛(ài)生命。并主動(dòng)規(guī)勸親人、朋友戒煙、禁煙。同學(xué)們紛紛表示拒絕煙草，從我做起，共同營(yíng)造綠色健康環(huán)境。
總之，在活動(dòng)中全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定努力。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建文明校園。
一年來(lái)，我們按照學(xué)校制定的控?zé)煿ぷ饔?jì)劃，通過(guò)健康教育、晨會(huì)課、師生大會(huì)、校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)衛(wèi)生常識(shí)和健康促進(jìn)知識(shí)，全校師生員工充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和控?zé)煹囊饬x，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校控?zé)熞?guī)定。做到校內(nèi)公共場(chǎng)所無(wú)人吸煙，師生禁煙、控?zé)熞庾R(shí)明顯增強(qiáng)。為了更好地做好控?zé)煿ぷ鳎覀儗?duì)所做工作作以回顧和總結(jié)。
我校設(shè)立控?zé)煿ぷ鞅O(jiān)督管理網(wǎng)絡(luò)。以校長(zhǎng)、書(shū)記為組長(zhǎng)，副書(shū)記分管實(shí)施，指導(dǎo)、管理學(xué)校的控?zé)煿ぷ鳌＝⒖責(zé)煿ぷ髦驹刚哧?duì)伍，班主任、年級(jí)組長(zhǎng)、少先隊(duì)輔導(dǎo)員、衛(wèi)生保健教師、教師代表、學(xué)生代表?yè)?dān)任控?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士），加強(qiáng)對(duì)校園吸煙的監(jiān)督。
1、加強(qiáng)宣傳，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?。認(rèn)真做好《條例》海報(bào)、禁煙標(biāo)識(shí)及監(jiān)督電話等宣傳品的校園張貼工作。為了提高師生對(duì)吸煙有害健康的認(rèn)識(shí)，組織師生學(xué)習(xí)《公共場(chǎng)所控制吸煙條例》有關(guān)內(nèi)容，通過(guò)學(xué)習(xí)，提高師生對(duì)控?zé)煹恼J(rèn)識(shí)，人人參與控?zé)熁顒?dòng)，自覺(jué)抵制煙害，創(chuàng)造良好的控?zé)煼諊?BR> 2、堅(jiān)持開(kāi)設(shè)健康教育課、舉辦健康教育講座、辦健康教育專欄、利用黑板報(bào)、“校園之聲”廣播宣傳禁煙法規(guī)，通報(bào)吸煙狀況，介紹吸煙對(duì)健康的危害，對(duì)社會(huì)的不良影響。抓住契機(jī)“531”世界無(wú)煙日活動(dòng)契機(jī)，開(kāi)展形式多樣的“健康生活與你同行”控?zé)熜麄骱涂責(zé)熁顒?dòng)。
3、加強(qiáng)培訓(xùn)工作。培訓(xùn)班主任，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，班主任是教育學(xué)生最直接的實(shí)施者，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)是搞好控?zé)煿ぷ鞯挠辛ΡＷC，提高班主任對(duì)控?zé)煿ぷ鞯恼J(rèn)識(shí)，增強(qiáng)責(zé)任感，使命感。
4、建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三結(jié)合的控?zé)熅W(wǎng)絡(luò)，學(xué)校在凈化學(xué)校環(huán)境的同時(shí)，將控?zé)熁顒?dòng)逐步延伸到家庭、社會(huì)，形成攜手控?zé)煹暮狭Α?BR> 1、分工明確，形成合力。學(xué)?？?zé)燁I(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)制定學(xué)?？?zé)煿ぷ饔?jì)劃，負(fù)責(zé)落實(shí)學(xué)校控?zé)熑粘９ぷ?，?jīng)常宣傳和檢查學(xué)校的控?zé)熐闆r?？?zé)熤驹刚撸責(zé)熜l(wèi)士）負(fù)責(zé)學(xué)校控?zé)煹膱?zhí)行情況，經(jīng)常提醒教職工、來(lái)賓自覺(jué)禁煙。
2、禁煙標(biāo)志醒目，撤銷煙具。學(xué)校內(nèi)所有地方不得擺放煙具，室內(nèi)外不準(zhǔn)吸煙。不向來(lái)賓敬煙，不接受來(lái)賓敬煙。
3、建立專項(xiàng)檢查制度。定期檢查和隨機(jī)抽查相結(jié)合，檢查結(jié)果與文明組室評(píng)比、教職工考核相結(jié)合。
總之，經(jīng)過(guò)努力，全校師生員工進(jìn)一步明確了控?zé)煹囊饬x，加強(qiáng)了自我教育與約束，為創(chuàng)造良好的無(wú)煙環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康習(xí)慣，促進(jìn)師生員工的身心健康作出了一定的成績(jī)。我們將繼續(xù)作好控?zé)煿ぷ?，努力?chuàng)建和諧、文明的校園。
職工禁煙心得體會(huì)篇十七
第一段：引言（150字）
各國(guó)政府紛紛出臺(tái)控?zé)熣撸饕菫榱吮Ｗo(hù)民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個(gè)煙癮十分嚴(yán)重的人，對(duì)其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會(huì)。然而，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的努力和自律，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得，愿和大家分享。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們。
第二段：認(rèn)識(shí)煙癮（250字）
首先，要戒掉煙癮，我們必須正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依賴，更是精神上的一種需求。長(zhǎng)時(shí)間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應(yīng)尼古丁的作用，并產(chǎn)生了對(duì)它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對(duì)身體的戰(zhàn)斗，更是對(duì)心性和意志的挑戰(zhàn)。
第三段：戒煙的方法（300字）
其次，要找到戒煙的方法。每個(gè)人的情況不同，需要根據(jù)個(gè)人情況制定合適的戒煙計(jì)劃。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我采取了逐漸減少吸煙量的方法。我每天都設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進(jìn)行互相監(jiān)督和鼓勵(lì)。同時(shí)，我開(kāi)始注重運(yùn)動(dòng)和健康飲食，以增強(qiáng)身體抵抗煙癮的能力。
第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）
然而，戒煙并不是一帆風(fēng)順的。在此過(guò)程中，我經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的挫敗和重新開(kāi)始。有時(shí)，我會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)而重新開(kāi)始吸煙，然后產(chǎn)生自責(zé)的情緒。但是，我意識(shí)到每一次失敗都是前進(jìn)的機(jī)會(huì)。通過(guò)吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持自己的目標(biāo)，告訴自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過(guò)程中的關(guān)鍵。
第五段：戒煙的收獲（300字）
最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗(yàn)到了戒煙后身體的變化，我的味覺(jué)和嗅覺(jué)變得更加敏銳，我不再感覺(jué)疲倦和喘息，更重要的是，我成為了一個(gè)更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢，這讓我可以有更多的資金進(jìn)行其他有意義的活動(dòng)。最重要的是，通過(guò)戒煙，我也得到了對(duì)自己的全新認(rèn)識(shí)和理解。我學(xué)會(huì)了控制誘惑，堅(jiān)持自己的決心和目標(biāo)，這些品質(zhì)也在其他方面的人生中幫助了我。
結(jié)束語(yǔ)（100字）
總之，戒煙并非易事，但通過(guò)我的親身經(jīng)歷，我認(rèn)識(shí)到戒煙所帶來(lái)的種種收獲是值得的。無(wú)論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項(xiàng)值得努力的事情。我希望我的心得和體會(huì)能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來(lái)堅(jiān)持的勇氣和信心。只要我們堅(jiān)持下去，戒煙的目標(biāo)最終一定能夠?qū)崿F(xiàn)。
職工禁煙心得體會(huì)篇十八
第一段：引言
吸煙是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，眾所周知，吸煙對(duì)健康有極為嚴(yán)重的損害。然而，要想真正戒掉吸煙并不是一件容易的事情。個(gè)人經(jīng)歷告訴我，戒煙需要付出堅(jiān)定的意志和持久的努力。在戒煙的過(guò)程中，我意識(shí)到了吸煙給自己、家人和社會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響。在這篇文章中，我將談?wù)勎医錈煹男牡皿w會(huì)，以及我在戒煙過(guò)程中遇到的難題和克服這些難題的方法。
第二段：認(rèn)識(shí)吸煙的危害
在我決定戒煙之前，我開(kāi)始了解吸煙對(duì)健康的危害。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致肺癌、心腦血管疾病等重大疾病的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)造成二手煙對(duì)他人的傷害，特別是家人和親友。這些認(rèn)識(shí)使我更加堅(jiān)定了戒煙的決心。對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)，了解吸煙的危害是一個(gè)重要的第一步。
第三段：遇到的困難和克服方法
在戒煙的早期，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)。戒煙初期，我戰(zhàn)勝了身體和心理上的依賴。戒煙后，我經(jīng)常感到焦躁不安、煩躁和易怒。這些反常的情緒容易使我重新開(kāi)始吸煙。為了克服這些困難，我采取了一些有效的方法。首先，我找到了一些戒煙社區(qū)，并加入了一些戒煙的支持小組。這些組織能夠提供給我一些專業(yè)的支持和指導(dǎo)。此外，我也學(xué)會(huì)了尋找替代品來(lái)緩解對(duì)煙的需求，如口香糖或咀嚼膠來(lái)緩解我對(duì)吸煙的渴望。最后，我采取了一些放松的技巧，如深呼吸和瑜伽來(lái)平復(fù)我的情緒。通過(guò)這些方法，我漸漸克服了戒煙的困難。
第四段：家庭的支持和動(dòng)力
在戒煙的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)家庭的支持和動(dòng)力對(duì)于成功戒煙非常重要。家人的鼓勵(lì)和理解可以幫助我們堅(jiān)持下去。我非常幸運(yùn)地得到了家人的理解和支持，他們從不誘導(dǎo)我吸煙，甚至為我戒煙提供了一些幫助和支持方面的建議。此外，他們關(guān)心我的身體健康狀況，這鼓勵(lì)著我一直堅(jiān)持戒煙。個(gè)人認(rèn)為，在戒煙過(guò)程中，家庭的支持和動(dòng)力是至關(guān)重要的。
第五段：戒煙的好處和結(jié)語(yǔ)
戒煙的過(guò)程是一個(gè)艱辛而漫長(zhǎng)的旅程，但它也帶來(lái)了巨大的好處。戒煙后，我感覺(jué)身體和精神更為健康和清爽。我從戒煙中獲得了自由感和自尊心，我再也不用為吸煙舔舐傷口而感到羞恥。此外，我也節(jié)省了大量的金錢，不再浪費(fèi)在吸煙上。最重要的是，我改善了自己的生活質(zhì)量，也能夠?qū)胰撕蜕鐣?huì)作出更大的貢獻(xiàn)。通過(guò)戒煙，我學(xué)到了很多關(guān)于健康和毅力的道理。我希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能激勵(lì)更多的人也加入到禁煙的行列中，并且享受到禁煙所帶來(lái)的好處。
總結(jié)：
戒煙是一個(gè)需要堅(jiān)持和努力的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，我充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，克服了戒煙的困難，得到了家人的支持和動(dòng)力，并享受到了戒煙帶來(lái)的好處。戒煙不僅有助于自己的身心健康，也對(duì)身邊的人和社會(huì)有著積極的影響。通過(guò)分享我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，我希望更多的人能夠意識(shí)到吸煙的危害，戒煙行動(dòng)起來(lái)，創(chuàng)造一個(gè)更健康的未來(lái)。