心得體會是我們在學習和工作生活中，對所經歷過的事情、所獲得的收獲和感悟進行總結和歸納的一種表達方式。通過總結經驗，我們可以更好地理清思路，加深對事物的認識，提高工作和學習效率。我想我們需要認真思考并寫下自己的心得體會了。心得體會可以幫助我們更好地總結和提煉出問題的本質，尋找解決辦法，進而提高自己的能力水平?？偨Y是一種重要的學習和工作方法，對我們的成長和發(fā)展具有積極的促進作用。寫心得體會時，我們可以運用一些排比句、反問句等修辭手法，提高文章的表現(xiàn)力。通過閱讀這些心得體會范文，我們可以從不同的角度思考問題，提升自己的思維能力與見識。
練武術操的心得體會篇一
武術，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學時候開始接觸武術，經過多年的刻苦練習，不僅增強了自己的體質，更加深入理解了武術背后的文化內涵。在我角度看來，練武術不僅是一種鍛煉身體的運動，更是一種品性陶冶，一種文化內涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術的心得體會。
二、 武術的基本功夫
武術是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎動作，如基礎拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術的初級階段，我們要注重樹立正確的動作意識，盡可能減少錯誤動作習慣的產生。在此基礎上，要反復練習，把每個動作練到熟練掌握的程度，并且學會在動作中呼吸和宣導。掌握基本功夫后，我們可以逐步學習拳法、劍道、器械等專業(yè)武學技巧。
三、 武術的精神內涵
武術不僅是一項體育運動，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內涵。武術的本質是練習武德，錘煉意志堅強、品德高尚、剛強不屈的精神風貌。在武術訓練過程中，我們要堅持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術也鼓勵個人自由呼吸、身心協(xié)調的訓練方式，不斷陶冶道德情操，達到人身自強的境地。
四、 武術對自身成長的促進
武術練習不僅對身體健康有益，還能促進自身成長。首先，武術訓練能提高個人自信心，增強自我價值感。其次，武術還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應變能力，有效緩解社會壓力。同時，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強自身抗挫能力?？傊?，武術練習讓我們學會自我保護之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質。
五、 武術的社會意義
武術更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內涵。踐行武德之道，維護民族尊嚴和祖國安定，是武術的一個重要價值體現(xiàn)。在當今社會中，武術的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進國家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們仍需要加強武術文化的普及與傳承，激發(fā)人們對中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術的魅力和影響，我更堅信武術不是一個單純的運動，更是一個品格的修煉。我們可以在熱愛武術的前提下，學會如何做好自己，更加謹記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國增添一份正能量。
練武術操的心得體會篇二
武術是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強身健體的鍛煉方式。作為一名武術愛好者，我的武術之路也并非一帆風順，不過在這條道路上，我獲得了很多進步和成長。以下是我練武術進步的心得體會。
一、堅持練習
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會干擾你的大事?！庇袝r候我們容易被瑣碎的事情所干擾，誤以為小事不必計較，但是在練武術的過程中，堅持練習是最關鍵的。尤其是當初學新招式時，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調和指導不斷練習，突然有天竟如同變魔術一般地突飛猛進。正是因為堅持不懈，才有了后來的進步。
二、注重細節(jié)
武術作為一門技術含量極高的運動，要想在練習中不斷進步，我們必須注重細節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術細節(jié)。只有經過反復練習、仔細研究每一個動作的細節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領。
三、掌握核心技巧
不同的武術流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習的過程中，我們需要盡可能地掌握每個招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準確地發(fā)力和收力，這需要我們經過反復無誤的練習才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術練習的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習水平，更好地開拓自己的武術潛力。
五、敬重武術文化
敬重武術文化是武術愛好者必須具備的素質。武術不僅是一種體育運動，也是一種文化傳承。無論是練習武術還是研究武術，我們都應該對武術文化懷有敬意和敬重之心。只有在對武術文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術內涵，更好地掌握武術技藝。
以上是我通過多年的練習對于練武術進步的心得體會。無論是在什么領域，只有不斷扎實地練習，尊重技術細節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實現(xiàn)不斷進步和成長。希望通過我的這些經驗和體會，能夠幫助到更多的武術愛好者，一起追求更高的境界。
練武術操的心得體會篇三
武術是一門歷史悠久、以身體為媒介來強化素質以及鍛煉身體的動作藝術。作為一種體育運動，武術對人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對心理和精神上有積極的影響。在我練習武術的過程中，我不僅領會到了些許的技巧和動作細節(jié)，還有一些更深層的心得體會。以下是我個人的一些經驗和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅持不懈的決心
在練習武術的過程中需要堅持不懈的訓練。一開始，練習所得到的進步可能會很慢。然而，堅持下去練習新動作和技巧，不斷地重復練習已經掌握了的動作，即使在遇到挫折和困難時也毫不動搖，是必要的。堅持不懈的態(tài)度是成功的關鍵之一。我們需要時刻記住，“失敗只是暫時的，放棄則是永久的。”
第二段： 強化身體素質
通過訓練武術可以強化身體素質。武術鍛煉的過程需要長時間、高強度的運動，需要很好的協(xié)調能力和平衡能力。練習武術可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時也可以改善我們的協(xié)調能力和平衡能力。
第三段： 增進自我認知
練習武術不僅有利于身體素質提升，而且有助于增進我們的自我認知。這個令人震撼的過程，通過糾正姿勢和練習動作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調整我們的生活方式和飲食計劃方面也與此密切相關。同時，在練習武術的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內心的力量。
第四段： 擴展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會中，人們很容易感到孤獨和壓力。 通過練習武術，我們可以拓展自己的社交圈子，結交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動。這種理解和支持的社交形式可以激勵我們多多努力，進一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習武術可以培養(yǎng)自信。在練習過程中，我們不僅需要與自己的身體相結合，還需要和他人進行互動。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復刻意練習，我們的自信也會不斷提升。這種自信可以幫助我們在自己的生活中更好的表現(xiàn)自己，提高我們的競爭力。
總結：練習武術的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進階練習，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時，通過長時間的、高耐力訓練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質。我相信只要每個人掌握這些方法并堅持不懈地練習，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術操的心得體會篇四
發(fā)揚武術，振興中華，以武會友，共同進步，這是我們武館的館訓。我愛運動，最喜歡在館內跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術和減少了我對學習的`壓力，武術課一個星期有兩節(jié)，在沒武術課時，我有備受煎熬的感覺，提醒自己再過幾天就有了，堅持過去啊。
每到練武的日子，教練會讓我在課前玩一會兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個星期以來的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時候教練還會根據(jù)你的基本功程度來教你一下拳法，讓你試著練一下側空翻之類的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強身健體，自從我們練了武術，感冒想請教請不來，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個。
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練武術操的心得體會篇五
武術是一種很有特色和內涵的體育運動。它不只是一種身體力量強度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內涵、知識體系和自我修養(yǎng)的實質。掌握武術是在某些情況下可以提高自我保護和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習經歷中，我收獲了很多，也領悟了很多。
第一段：堅持訓練，跨越難關
練習武術不是一時的興趣，而是一個長久的過程。為了更好地掌握武術技能，我從一開始就熱愛練習。然而，隨著訓練的進行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術的困難。為了解決這些問題，我學會了不斷練習，從一而終。我開始在自己的每一天生活中尋找練武的機會，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓練中保持堅持，跨越難關并不是一件難事。
第二段：注重細節(jié)，提高技能
每個新手都想要飛躍式提高，不過卻很難從大的操作上進步。相反，注重細節(jié)并頻繁地重訓一小組練習，就是一個快速成長的途徑。譬如，一個正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細節(jié)都可以對實踐的成果產生明顯提高。除此之外，練習期間的體驗，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動作。這些微小進步的不斷累計相信總會帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團隊的一份子
在這項運動中，學員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習的過程中，學習小組的成員都在同樣不斷學習著。在我們的整個學習團隊之中，每個人的目標都是相等的，沒有高低之分。團隊成員通過技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關系，對每個人的練習帶來極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學到知識、技能和智慧，不斷提高學習效率，整個團隊會越來越好，在那里，每個人都是團隊不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術和自身修養(yǎng)
武術是一項很有內涵的運動，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術練習者，應該在實踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過傳統(tǒng)武術的學習和實踐，我不僅懂得了出拳的力量和動作，也學會了關注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個修身養(yǎng)性的健康體質的目標。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來說，通過學習武術，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項嚴肅的運動不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認知能力和溝通技巧。每次訓練結束之后，我都感覺自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地擊中目標一樣，我學習武術是一種值得尊重的成就感。
練武術操的心得體會篇六
在這個世界上每個人都有自己的愛好，如：古琴、圍棋、畫畫、武術等，而我最喜愛的是武術。
武術很好學，只要用心。我之所以愛好武術是因為它有三大優(yōu)點：一是養(yǎng)生。在練習武術的時候，身體會自己打通丹田，使人們的身體更強壯，很少生病；還會使人變得更年輕，連頭上也很少有白發(fā)；就連感冒、咳血也會變得很少出現(xiàn)，這是第一大好處。二是健身。經常練習武術會對身體血管的擴張有幫助。
當血管擴張后，血液會加快流通速度，晚上就不會發(fā)生鼻子不通氣的情況，也不會出現(xiàn)膿鼻涕。這是第二大好處。三是防身。當如果有人偷你東西時，你可以抓住他，不讓他逃脫。如果發(fā)現(xiàn)有人搶東西時，可以“路見不平，拔刀相助?！边@是第三大優(yōu)點。
練武術操的心得體會篇七
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學武術，想到馬上又要看到練武術的同學，我的心里很激動，象揣個小兔子似的。
到了武術房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術的`時候很嚴肅。
8：30分，武術學習正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準備工作，小朋友練得很認真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個班能趕上武術團隊班，今天老師為我們增加了一個新的動作叫“二級跳腿”，非常難，我還沒有完全學會，但我有信心，經過努力，我會學會的。
學武術很辛苦，有時候我真不想堅持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵我，給我力量，我想我會成為一名武術家的。
練武術操的心得體會篇八
練武術
翌斐班級里圣誕節(jié)要表演武術。他讓我給他下載了旭日東升的視頻，說老師要求每天要練三遍。
這兩天看他練的有點模樣了，小手出拳，劈掌都很有氣勢，踢腿也不像上周穩(wěn)不住，能夠停頓一下，跟上節(jié)奏了。
昨天晚上演練給我們看的時候說“武術老師很‘啰嗦’的?！?BR> “怎么啰嗦了？”
“他每句話都要講四遍，第一遍是講，第二遍是叮囑，叮囑來，叮囑去。”
“哦，那是老師要提醒你們記住要領，你看你現(xiàn)在比上周打的有氣勢多了，你們要表演的，臺上一分鐘，臺下十年功呢?！?BR> “我們現(xiàn)在都要好好打，要不然會被‘滴溜’出來表演的?！?BR> 原來如此，看來這個辦法很有效。
練武術操的心得體會篇九
放學后,我隨著和我一起練武術的同學,在老師的帶領下,坐車來到了“大腳丫”武術館。
今天是開學后第一天練武術，每個同學都很興奮，練得非常認真。今天我們主要練的是基本功，因為好久沒練武術了，我們首先要把筋骨活動開，雖然很累，但我一堅定會持練下去。
練武術操的心得體會篇十
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚的古琴，我們全體營員從睡意朦朧中醒來。這時的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們在練功場集合，開始一天的晨練。
我們的武術教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術，平時訓練時對同學們嚴格有加，生活中卻是一個非常隨和的人。
我們首先練習跑步?！跋蜃筠D，齊步跑！”我們在教練的口令下開始圍著場地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時候胯部有點疼，曾教練說酸和疼是正常現(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個武術基本動作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直。”大家跟著教練的示范動作做起來。嘿，別看這動作簡單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會這樣！同學們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習。
練習扎馬步時，教練給我們示范動作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲?！蔽覀內w都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應該是能蹲多低就蹲多低?！苯叹氁娢覀儧]蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標準為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時，火紅的太陽從云里探出了臉，我們更熱了?！傲曃渲?，內練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學了幾個動作，早上的武術課就在大家的堅持下結束了。武術課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅強、更加勇敢。
練武術操的心得體會篇十一
武術是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的`良好習性和意志品德。
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
練武術操的心得體會篇十二
我是一個活潑開朗的小孩，習武已經有三年多了，習武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術了。
我們習武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預備動作，準備練拳。30分鐘后，我已經是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術我也練的很好。
我喜歡練武術，因為練武術讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當個武術之星，像李小龍、李連杰那樣的人!
練武術操的心得體會篇一
武術，是中華民族的文化瑰寶，也是人類文明的重要組成部分。我在小學時候開始接觸武術，經過多年的刻苦練習，不僅增強了自己的體質，更加深入理解了武術背后的文化內涵。在我角度看來，練武術不僅是一種鍛煉身體的運動，更是一種品性陶冶，一種文化內涵的良性傳承。今天我想與大家分享我練武術的心得體會。
二、 武術的基本功夫
武術是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要掌握一定的基本功夫。最基本的功夫就是基礎動作，如基礎拳法、基本步法、基本跳法等等。在武術的初級階段，我們要注重樹立正確的動作意識，盡可能減少錯誤動作習慣的產生。在此基礎上，要反復練習，把每個動作練到熟練掌握的程度，并且學會在動作中呼吸和宣導。掌握基本功夫后，我們可以逐步學習拳法、劍道、器械等專業(yè)武學技巧。
三、 武術的精神內涵
武術不僅是一項體育運動，更體現(xiàn)了中華傳統(tǒng)文化深厚的精神內涵。武術的本質是練習武德，錘煉意志堅強、品德高尚、剛強不屈的精神風貌。在武術訓練過程中，我們要堅持不懈，克服各種困難，不斷提高自己的耐力和自制力。而且，武術也鼓勵個人自由呼吸、身心協(xié)調的訓練方式，不斷陶冶道德情操，達到人身自強的境地。
四、 武術對自身成長的促進
武術練習不僅對身體健康有益，還能促進自身成長。首先，武術訓練能提高個人自信心，增強自我價值感。其次，武術還能幫助培養(yǎng)判斷力、決策力和應變能力，有效緩解社會壓力。同時，也鍛煉了人的毅力和耐性，增強自身抗挫能力?？傊?，武術練習讓我們學會自我保護之外，更懂得了如何提升自身人格魅力和綜合素質。
五、 武術的社會意義
武術更是中華文化的重要組成部分，擁有深刻的文化內涵。踐行武德之道，維護民族尊嚴和祖國安定，是武術的一個重要價值體現(xiàn)。在當今社會中，武術的普及，更是有利于傳承秉德向善的中華文化，有利于全民健身，有利于促進國家體育事業(yè)的發(fā)展。因此，我們仍需要加強武術文化的普及與傳承，激發(fā)人們對中華文化的深刻理解和熱愛。
總之，我深深理解武術的魅力和影響，我更堅信武術不是一個單純的運動，更是一個品格的修煉。我們可以在熱愛武術的前提下，學會如何做好自己，更加謹記“德、智、體、美、勞”的全人發(fā)展宗旨，讓武術成為我們生命中不可或缺的一部分，為自己和家人，為祖國增添一份正能量。
練武術操的心得體會篇二
武術是中華民族的文化瑰寶之一，不僅體現(xiàn)了中華民族的智慧和勇氣，也是一種強身健體的鍛煉方式。作為一名武術愛好者，我的武術之路也并非一帆風順，不過在這條道路上，我獲得了很多進步和成長。以下是我練武術進步的心得體會。
一、堅持練習
“千里之堤潰于蟻穴，微不足道的小事也會干擾你的大事?！庇袝r候我們容易被瑣碎的事情所干擾，誤以為小事不必計較，但是在練武術的過程中，堅持練習是最關鍵的。尤其是當初學新招式時，曾感到“難懂難記”，躲避起來，但執(zhí)行教練的微調和指導不斷練習，突然有天竟如同變魔術一般地突飛猛進。正是因為堅持不懈，才有了后來的進步。
二、注重細節(jié)
武術作為一門技術含量極高的運動，要想在練習中不斷進步，我們必須注重細節(jié)。在刀劍招式中，我們的步伐和出手都必須有一定的規(guī)律，間隔和節(jié)奏感也必須是非常精確和流暢的，這便需要我們更加注重技術細節(jié)。只有經過反復練習、仔細研究每一個動作的細節(jié)，才能真正掌握各種招式的技巧和要領。
三、掌握核心技巧
不同的武術流派和招式，都有自己特定的核心技巧。在練習的過程中，我們需要盡可能地掌握每個招式的核心技巧。比如，拳法中的直拳和勾拳，需要非常準確地發(fā)力和收力，這需要我們經過反復無誤的練習才能掌握。
四、不斷挑戰(zhàn)自我
在武術練習的過程中，我們不能滿足于一成不變的狀態(tài)。應該不斷挑戰(zhàn)自我，不斷創(chuàng)新，勇于嘗試新招式和技巧。只有通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我們才能更好地提高自己的練習水平，更好地開拓自己的武術潛力。
五、敬重武術文化
敬重武術文化是武術愛好者必須具備的素質。武術不僅是一種體育運動，也是一種文化傳承。無論是練習武術還是研究武術，我們都應該對武術文化懷有敬意和敬重之心。只有在對武術文化足夠尊重的前提下，才有可能真正理解武術內涵，更好地掌握武術技藝。
以上是我通過多年的練習對于練武術進步的心得體會。無論是在什么領域，只有不斷扎實地練習，尊重技術細節(jié)，掌握核心技巧，勇于開拓自已的潛力，我們才能實現(xiàn)不斷進步和成長。希望通過我的這些經驗和體會，能夠幫助到更多的武術愛好者，一起追求更高的境界。
練武術操的心得體會篇三
武術是一門歷史悠久、以身體為媒介來強化素質以及鍛煉身體的動作藝術。作為一種體育運動，武術對人的鍛煉不僅有身體方面的提升，而且也對心理和精神上有積極的影響。在我練習武術的過程中，我不僅領會到了些許的技巧和動作細節(jié)，還有一些更深層的心得體會。以下是我個人的一些經驗和感悟。
第一段： 培養(yǎng)堅持不懈的決心
在練習武術的過程中需要堅持不懈的訓練。一開始，練習所得到的進步可能會很慢。然而，堅持下去練習新動作和技巧，不斷地重復練習已經掌握了的動作，即使在遇到挫折和困難時也毫不動搖，是必要的。堅持不懈的態(tài)度是成功的關鍵之一。我們需要時刻記住，“失敗只是暫時的，放棄則是永久的。”
第二段： 強化身體素質
通過訓練武術可以強化身體素質。武術鍛煉的過程需要長時間、高強度的運動，需要很好的協(xié)調能力和平衡能力。練習武術可以鍛煉我們的心肺功能，提高我們的耐久性和力量，同時也可以改善我們的協(xié)調能力和平衡能力。
第三段： 增進自我認知
練習武術不僅有利于身體素質提升，而且有助于增進我們的自我認知。這個令人震撼的過程，通過糾正姿勢和練習動作，我們可以發(fā)現(xiàn)我們自己身體上的一些缺陷和不足。在調整我們的生活方式和飲食計劃方面也與此密切相關。同時，在練習武術的過程中，我們也可以了解到自己的性格以及行為方式，以便研究如何通過身體來改善自己的心態(tài)、控制情緒并提高內心的力量。
第四段： 擴展社交圈
在人們忙碌的現(xiàn)代社會中，人們很容易感到孤獨和壓力。 通過練習武術，我們可以拓展自己的社交圈子，結交更多志同道合的伙伴，增加社交層面的交流和互動。這種理解和支持的社交形式可以激勵我們多多努力，進一步發(fā)揮我們的潛力。
第五段： 培養(yǎng)自信
練習武術可以培養(yǎng)自信。在練習過程中，我們不僅需要與自己的身體相結合，還需要和他人進行互動。隨著我們不斷提高自己的技能、不斷重復刻意練習，我們的自信也會不斷提升。這種自信可以幫助我們在自己的生活中更好的表現(xiàn)自己，提高我們的競爭力。
總結：練習武術的好處多多，最重要的是錘煉了我的意志和體能。通過不斷地進階練習，我們可以拓展自己的思維方式，找到適合自己的生活方式，增強自信心，樹立追求卓越和成功的決心。同時，通過長時間的、高耐力訓練，我們可以在不知不覺中順帶增加自己的身體素質。我相信只要每個人掌握這些方法并堅持不懈地練習，都能給自己帶來不一樣的收獲。
練武術操的心得體會篇四
發(fā)揚武術，振興中華，以武會友，共同進步，這是我們武館的館訓。我愛運動，最喜歡在館內跑出一身臭汗，練得手腳酸麻，在痛飲幾杯水，回家沖個涼水澡，要幾爽就幾爽。
武術和減少了我對學習的`壓力，武術課一個星期有兩節(jié)，在沒武術課時，我有備受煎熬的感覺，提醒自己再過幾天就有了，堅持過去啊。
每到練武的日子，教練會讓我在課前玩一會兒，我們就自己組織創(chuàng)作游戲，把一個星期以來的所有壓力和煩惱拋到腦后，教練會幫你壓叉叫你跑步，那樣各種的基本功。有時候教練還會根據(jù)你的基本功程度來教你一下拳法，讓你試著練一下側空翻之類的。
光是在武館里練可不行，教練為了練我們的耐力，帶著我們頂著大太陽繞江光跑兩三圈所以我現(xiàn)在耐力挺好，身子被曬得很黑。
強身健體，自從我們練了武術，感冒想請教請不來，我的手臂也變得有力氣了，壓在水平線上的俯臥撐可以做15個。
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練武術操的心得體會篇五
武術是一種很有特色和內涵的體育運動。它不只是一種身體力量強度的體操或是隨便打架，而是一種有文化內涵、知識體系和自我修養(yǎng)的實質。掌握武術是在某些情況下可以提高自我保護和交際的水平，也是提升自我修養(yǎng)和身體健康的方式。在 these years 的練習經歷中，我收獲了很多，也領悟了很多。
第一段：堅持訓練，跨越難關
練習武術不是一時的興趣，而是一個長久的過程。為了更好地掌握武術技能，我從一開始就熱愛練習。然而，隨著訓練的進行，我發(fā)現(xiàn)面臨不同的挑戰(zhàn)和困難。這些挑戰(zhàn)和困難包括缺乏柔軟度和力量，還有掌握新技術的困難。為了解決這些問題，我學會了不斷練習，從一而終。我開始在自己的每一天生活中尋找練武的機會，并逐漸發(fā)現(xiàn)，只要在訓練中保持堅持，跨越難關并不是一件難事。
第二段：注重細節(jié)，提高技能
每個新手都想要飛躍式提高，不過卻很難從大的操作上進步。相反，注重細節(jié)并頻繁地重訓一小組練習，就是一個快速成長的途徑。譬如，一個正確的拳法打法，骨頭之間的連貫、踵部的重心、臂肘的避阻等細節(jié)都可以對實踐的成果產生明顯提高。除此之外，練習期間的體驗，也要注意觀察自我狀態(tài)下的舉止和動作。這些微小進步的不斷累計相信總會帶給你很多的驚喜。
第三段：努力成為團隊的一份子
在這項運動中，學員之間的互助協(xié)作很重要。在我練習的過程中，學習小組的成員都在同樣不斷學習著。在我們的整個學習團隊之中，每個人的目標都是相等的，沒有高低之分。團隊成員通過技能分享、觀察、理解，形成了穩(wěn)定的工作關系，對每個人的練習帶來極大的幫助。在這樣的環(huán)境下，我們都能從彼此身上學到知識、技能和智慧，不斷提高學習效率，整個團隊會越來越好，在那里，每個人都是團隊不可或缺的一部分。
第四段：追尋武術和自身修養(yǎng)
武術是一項很有內涵的運動，技能操作和身體修養(yǎng)同樣重要。一位出色的武術練習者，應該在實踐中尋找到好的平衡，既掌握了技藝，又達到了道德、禮儀和精神上的修養(yǎng)。通過傳統(tǒng)武術的學習和實踐，我不僅懂得了出拳的力量和動作，也學會了關注我的身體健康和情感狀態(tài)，培養(yǎng)了一個修身養(yǎng)性的健康體質的目標。
第五段：感悟人生和尊重獲得
總體來說，通過學習武術，我的身體、思想和情感都得到了非常大的改變和提升。這項嚴肅的運動不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的認知能力和溝通技巧。每次訓練結束之后，我都感覺自己在獲得新技能、新思維和更好的身體狀況。正如順利地擊中目標一樣，我學習武術是一種值得尊重的成就感。
練武術操的心得體會篇六
在這個世界上每個人都有自己的愛好，如：古琴、圍棋、畫畫、武術等，而我最喜愛的是武術。
武術很好學，只要用心。我之所以愛好武術是因為它有三大優(yōu)點：一是養(yǎng)生。在練習武術的時候，身體會自己打通丹田，使人們的身體更強壯，很少生病；還會使人變得更年輕，連頭上也很少有白發(fā)；就連感冒、咳血也會變得很少出現(xiàn)，這是第一大好處。二是健身。經常練習武術會對身體血管的擴張有幫助。
當血管擴張后，血液會加快流通速度，晚上就不會發(fā)生鼻子不通氣的情況，也不會出現(xiàn)膿鼻涕。這是第二大好處。三是防身。當如果有人偷你東西時，你可以抓住他，不讓他逃脫。如果發(fā)現(xiàn)有人搶東西時，可以“路見不平，拔刀相助?！边@是第三大優(yōu)點。
練武術操的心得體會篇七
10月7日，媽媽帶我到杭州市青少年宮學武術，想到馬上又要看到練武術的同學，我的心里很激動，象揣個小兔子似的。
到了武術房門口，看到徐老師正在門口面帶微笑的迎接小朋友，還不時地摸摸小朋友的頭或幫小朋友整理武術衣，真像小朋友的媽媽，雖然徐老師在教武術的`時候很嚴肅。
8：30分，武術學習正式開始。先開始做雙手牽拉、高抬腿、壓腿等準備工作，小朋友練得很認真也很勇猛，象一只只小老虎似的。為了讓我們這個班能趕上武術團隊班，今天老師為我們增加了一個新的動作叫“二級跳腿”，非常難，我還沒有完全學會，但我有信心，經過努力，我會學會的。
學武術很辛苦，有時候我真不想堅持下去，但爸爸、媽媽總是鼓勵我，給我力量，我想我會成為一名武術家的。
練武術操的心得體會篇八
練武術
翌斐班級里圣誕節(jié)要表演武術。他讓我給他下載了旭日東升的視頻，說老師要求每天要練三遍。
這兩天看他練的有點模樣了，小手出拳，劈掌都很有氣勢，踢腿也不像上周穩(wěn)不住，能夠停頓一下，跟上節(jié)奏了。
昨天晚上演練給我們看的時候說“武術老師很‘啰嗦’的?！?BR> “怎么啰嗦了？”
“他每句話都要講四遍，第一遍是講，第二遍是叮囑，叮囑來，叮囑去。”
“哦，那是老師要提醒你們記住要領，你看你現(xiàn)在比上周打的有氣勢多了，你們要表演的，臺上一分鐘，臺下十年功呢?！?BR> “我們現(xiàn)在都要好好打，要不然會被‘滴溜’出來表演的?！?BR> 原來如此，看來這個辦法很有效。
練武術操的心得體會篇九
放學后,我隨著和我一起練武術的同學,在老師的帶領下,坐車來到了“大腳丫”武術館。
今天是開學后第一天練武術，每個同學都很興奮，練得非常認真。今天我們主要練的是基本功，因為好久沒練武術了，我們首先要把筋骨活動開，雖然很累，但我一堅定會持練下去。
練武術操的心得體會篇十
每天早上5：30，伴隨著一曲悠揚的古琴，我們全體營員從睡意朦朧中醒來。這時的天空還略帶灰色。洗漱、整理完畢，6：00，我們在練功場集合，開始一天的晨練。
我們的武術教練姓曾，四川人，是一位皮膚黝黑、鼻梁高挺的人。他非常熱愛武術，平時訓練時對同學們嚴格有加，生活中卻是一個非常隨和的人。
我們首先練習跑步?！跋蜃筠D，齊步跑！”我們在教練的口令下開始圍著場地跑起來，嗒嗒嗒的腳步聲整齊有序，沒跑到五圈，我們就氣喘吁吁了，腿也酸了，腳也麻了，但誰也沒有叫苦叫累，大家跟著教練一絲不茍地訓練著。
接下來教練帶我們壓腿，壓腿對于跨部比較柔軟的人來說容易一些，而我壓的時候胯部有點疼，曾教練說酸和疼是正常現(xiàn)象。好吧，我也就咬牙堅持下來。
緊接著，教練又教了我們幾個武術基本動作，分別是弓步、扎馬步、仆步、歇步等。練習弓步之前，教練告訴我們：“弓步就是一條腿彎曲，一條腿繃直。”大家跟著教練的示范動作做起來。嘿，別看這動作簡單，做起來倒也真不容易。我右腿怎么也扣不進去，腳尖往里用力一擺，“咚”，由于用力過猛，我右腿直接跪在了地上，又因重心不穩(wěn)坐在了地上。天哪，怎么會這樣！同學們都看著我，好尷尬呀，我馬上站起來，揉了揉可憐的膝蓋，又繼續(xù)練習。
練習扎馬步時，教練給我們示范動作說：“要蹲下去，能低多蹲，就低多蹲?！蔽覀內w都愣住了，接著大家都哈哈大笑起來，教練連忙用手捂住嘴，說：“口誤口誤，應該是能蹲多低就蹲多低?！苯叹氁娢覀儧]蹲下去，就把我們往下按，直到我們做標準為止。大家努力做好，目光朝前，昂首挺胸，汗水不住地往下流。這時，火紅的太陽從云里探出了臉，我們更熱了?！傲曃渲?，內練一口氣，外練筋骨皮……”教練怕我們退縮，給我們講起了練武之道。練著練著，我腦海里不時浮現(xiàn)出武打片里的精彩鏡頭，自己仿佛變成了大俠在武當山騰云駕霧一般。
接下來，我們又學了幾個動作，早上的武術課就在大家的堅持下結束了。武術課雖然辛苦，但鍛煉了我們的體魄和意志力，讓我們變得更加堅強、更加勇敢。
練武術操的心得體會篇十一
武術是中國傳統(tǒng)的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。經過長期鍛煉，可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的`良好習性和意志品德。
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現(xiàn)武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發(fā)揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
練武術操的心得體會篇十二
我是一個活潑開朗的小孩，習武已經有三年多了，習武讓我受益匪淺，這不今天我又去練武術了。
我們習武的地方是一個環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的.海邊。
一開始我們在欄桿上壓了壓腿，壓完腿后我感覺渾身輕松，很自然的打了一個前空翻(武術中高難度動作)。
幾分鐘后，我們開始做預備動作，準備練拳。30分鐘后，我已經是大汗淋漓，不過這對我算不了什么。
預備動作做完以后，開始練拳。一開始是螳螂拳(忘了介紹了，我是練螳螂拳的)，我那剛勁的動作引來旁人陣陣掌聲;隨后是少林拳，我也練的一樣精彩!但棍術是我的弱項，常常得到師傅的批評，唉，這次連的也是一鍋粥，掃興死了。刀術我也練的很好。
我喜歡練武術，因為練武術讓我懂得做事要持之以恒，肯吃苦，不氣餒。我還有個夢想：長大當個武術之星，像李小龍、李連杰那樣的人!