寫心得體會有助于我們將復(fù)雜的經(jīng)驗和感悟轉(zhuǎn)化為簡潔、準確的文字表達。寫心得體會時，首先需要對所涉及的內(nèi)容進行梳理和分類。小編特意整理了一些精選的心得體會范文，希望對大家的寫作有所幫助和借鑒。
大學(xué)瑜伽心得體會篇一
第一段：引言（總結(jié)選修瑜伽的初衷和重要性，以及參加課程前的期待）。
作為一名大學(xué)生，我深知學(xué)習(xí)在大學(xué)生活中的重要性。除了課堂上的學(xué)習(xí)，選修一門自己感興趣的課程也能豐富自己的大學(xué)生活。由于對瑜伽的種種好感與期待，我決定選修瑜伽課程。瑜伽作為一種很受歡迎的健身方式，在放松身心的同時，也能提高身體柔韌度和心理穩(wěn)定性。所以，通過選修瑜伽，我希望能夠?qū)W會正確的瑜伽姿勢，塑造健康的身心，并更好地平衡自身壓力。
第二段：學(xué)習(xí)過程（描述瑜伽課程的主要內(nèi)容和自己在課程中的體驗）。
在選修瑜伽課程的過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于瑜伽的基本知識和技巧，例如正確的呼吸方法、身體伸展的技巧等。每堂課都由一位富有經(jīng)驗的瑜伽教練帶領(lǐng)，讓我們逐步學(xué)習(xí)和熟悉各種瑜伽姿勢。每個姿勢都需要正確的身體姿態(tài)和平衡，這對于我來說是一項挑戰(zhàn)。剛開始時，我很難保持穩(wěn)定并達到正確的姿勢，但是隨著時間的推移，我的柔韌度和穩(wěn)定性也有了明顯的提高。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我逐漸發(fā)現(xiàn)了正確的姿勢，并逐漸分清了身體的上下左右，這使我開始體會到瑜伽給予我的平靜和放松。
第三段：身體和心理的變化（描述瑜伽對自己身體和心理的積極影響）。
除了身體上的變化，瑜伽對我的心理也產(chǎn)生了積極的影響。在課程中，我學(xué)會了專注和放松。通過集中精力呼吸和調(diào)整姿勢，我逐漸能夠把思緒從繁忙的日常生活中解放出來。在這個過程中，我也學(xué)會了接受自己的身體和心理狀態(tài)，不論是柔韌性還是情緒波動，都開始慢慢接納它們。這種接納與和諧的內(nèi)心使我能夠更好地處理學(xué)習(xí)和生活中的壓力。同時，瑜伽還幫助我睡眠更好，并增加了我對生活的積極態(tài)度。
第四段：人際關(guān)系的提升（探討在瑜伽課程中與他人的溝通和合作，以及與同伴建立的友誼）。
瑜伽課程不僅給我?guī)砹松硇牡奶嵘?，還讓我有機會與其他同學(xué)建立更深層次的關(guān)系。在課堂上，我們需要互相觀察，互相修正姿勢。這些合作讓我們變得更加團結(jié)和互助，增強了我們之間的信任和友誼。我們共享了彼此的成長和進步，互相鼓勵和支持。這種積極的人際關(guān)系不僅在課堂上發(fā)揮作用，也在學(xué)習(xí)和生活中帶來了積極的影響。
第五段：總結(jié)（總結(jié)自己通過選修瑜伽的體驗所獲得的啟示和成長）。
通過選修瑜伽課程，我不僅學(xué)到了正確的瑜伽姿勢和技巧，還在身體和心理上得到了積極的改變。我變得更加靈活、穩(wěn)定和平靜，學(xué)會了專注和接納。此外，課程還加強了我與他人的溝通和合作能力，建立了更多的友誼。選修瑜伽課程給予了我豐富的大學(xué)生活，教會了我如何平衡學(xué)業(yè)和個人發(fā)展，并為我未來的人際交往和成長奠定了基礎(chǔ)。我相信，通過瑜伽的持續(xù)練習(xí)，我將能更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，同時保持一個健康、積極和和諧的生活態(tài)度。
大學(xué)瑜伽心得體會篇二
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學(xué)生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質(zhì)量，還能提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。個人在選修練瑜伽課程中的經(jīng)歷，讓我深刻體會到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經(jīng)常坐姿的大學(xué)生容易出現(xiàn)肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢和呼吸方式，幫助我們調(diào)整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學(xué)會了很多有針對性的動作，例如貓式、下犬式等，通過練習(xí)這些動作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對心靈產(chǎn)生積極的影響。大學(xué)生的生活節(jié)奏緊張，學(xué)習(xí)和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經(jīng)常會通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓我感到內(nèi)心的平靜和安寧。在課程中，我也學(xué)到了聚焦于當(dāng)下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時拋開學(xué)業(yè)和其他煩惱，真正地享受當(dāng)下的好時光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習(xí)瑜伽要求動作的準確性和持久性，我們必須耐心地去修復(fù)每個錯位，保持每個姿勢的時間。這讓我明白了成功需要堅持與耐心。在我練習(xí)的過程中，我時常遇到困難和挫折，但是通過堅持努力，我慢慢看到了自己的進步，這種進步讓我更加堅定了繼續(xù)練習(xí)下去的信心。而這種自律和耐心的品質(zhì)，在學(xué)習(xí)和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結(jié)體會與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質(zhì)將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會了我堅持并享受每個當(dāng)下的力量，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。因此，我會堅定地繼續(xù)這項鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質(zhì)，這些都將對我未來的發(fā)展起到重要的促進作用。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續(xù)堅持下去，享受練習(xí)瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學(xué)瑜伽心得體會篇三
隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的大學(xué)生開始關(guān)注自己的身心健康。瑜伽作為一種既注重身體鍛煉又追求內(nèi)心平靜的運動方式，成為大學(xué)生們追求健康與和諧的選擇。對此，我也參加了學(xué)校的瑜伽選修課，并在課程中體驗到了瑜伽的獨特魅力。以下是我對于大學(xué)選修瑜伽的心得體會。
首先，瑜伽讓我意識到身體和精神是緊密相連的。在瑜伽課上，老師常常引導(dǎo)我們集中注意力，在動作中尋找身體的平衡與協(xié)調(diào)。這種專注和平靜的狀態(tài)讓我忘卻了外界的喧囂和壓力，專心地呼吸和感受自己的身體。在體驗到身體的力量和柔韌性的同時，我也感受到了心靈的寧靜和堅定。通過瑜伽的修煉，我逐漸理解到，只有在身體與心靈達到平衡的狀態(tài)下，才能真正獲得內(nèi)心的平靜和自在。
其次，瑜伽教會了我如何正確面對困難和挑戰(zhàn)。瑜伽并非一種簡單的運動，其中包含許多需要克服自我的動作和姿勢。一開始，我對于某些姿勢感到困難和不適應(yīng)，甚至產(chǎn)生了放棄的念頭。然而，慢慢地，我明白到瑜伽并不是追求完美，而是在練習(xí)的過程中不斷探索和挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我學(xué)會了去接受自己的不完美，并且在每一次挑戰(zhàn)中堅持下去。這種勇敢面對困難和超越自我的精神，不僅在瑜伽課上有所收獲，也在我日常生活中變得更加成熟和堅定。
再次，瑜伽讓我感受到身心合一的快樂。瑜伽的運動方式注重呼吸和身體的協(xié)調(diào)運動，讓人在練習(xí)中感受到身體的力量和能量。在瑜伽的過程中，我可以感受到身體逐漸得到放松，心靈也隨之平靜下來。每一次練習(xí)后，都能感到身體和心靈的暢快，仿佛重獲新生。這種快樂并非簡單的身體放松，更多的是源自內(nèi)心的滿足和對生活的熱愛。瑜伽教會了我如何正確認知自己的身體和心靈，以及如何通過運動來調(diào)整身心，獲得真正的快樂。
最后，瑜伽教會了我如何與他人和諧相處。在瑜伽課上，我們不僅是一個人在修煉，也是與他人進行著互動和合作。我們一起分享著呼吸和動作的節(jié)奏，互相鼓勵和幫助。通過與他人合作的經(jīng)歷，我學(xué)會了傾聽和尊重他人，同時也學(xué)會了接受和寬容自己。在這個過程中，我認識到團隊的力量比個人的力量更為強大，只有在和他人和諧相處的基礎(chǔ)上，才能達到個人和集體的共同成長。
總而言之，大學(xué)選修瑜伽給予了我許多寶貴的收獲和體驗。通過瑜伽的修煉，我懂得了身體和心靈的緊密聯(lián)系，學(xué)會了勇敢面對困難和超越自我，感受到了身心合一的快樂，以及理解了與他人和諧相處的重要性。這些經(jīng)歷將伴隨我一生，使我更加堅定地追求健康和和諧的生活方式。
大學(xué)瑜伽心得體會篇四
第一段：引入瑜伽的重要性和自己選修瑜伽的原因（200字）。
瑜伽作為一種古老而神秘的運動方式，如今已經(jīng)在大學(xué)校園中逐漸流行起來。作為一名大學(xué)生，我也選擇了選修瑜伽這門課程，并且在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中受益匪淺。我選擇選修瑜伽的原因是，首先我對瑜伽這門運動有著濃厚的興趣，希望通過學(xué)習(xí)更多的瑜伽知識和技巧來提升自己的身心素質(zhì)；其次，現(xiàn)代大學(xué)生的生活壓力日益增大，瑜伽作為一種調(diào)節(jié)身心平衡的運動方式，能夠幫助我更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：對于身體的改變和鍛煉效果的體會（250字）。
通過選修瑜伽這門課程，我在身體上得到了明顯的改變。首先是柔軟度的提升。由于長時間的久坐和不良的姿勢習(xí)慣，我的身體變得很僵硬。但是通過一學(xué)期的瑜伽鍛煉，我能夠感受到自己的關(guān)節(jié)和肌肉變得更加柔軟，身體的靈活度明顯增加。其次是身姿的改善。瑜伽強調(diào)的是正確的體式和呼吸，通過學(xué)習(xí)和實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿變得更加優(yōu)雅、挺拔，脊椎的曲線也得到了改善。最重要的是，我能夠通過瑜伽鍛煉緩解壓力和疲勞，提高睡眠質(zhì)量，并且更加專注和集中精神。
第三段：心境的改變和內(nèi)省的體會（250字）。
瑜伽的修煉不僅僅是身體上的變化，更重要的是心境的改變。通過冥想和深呼吸的練習(xí)，我學(xué)會了如何面對內(nèi)心的紛擾，如何安靜自己的心靈。在這個快節(jié)奏和信息爆炸的社會中，我們常常容易迷失自己。而瑜伽則幫助我學(xué)會了內(nèi)省，反思自己的內(nèi)心需求和追求。通過與自己的對話，我更加明確了自己的目標和人生價值，對生活也有了更深層次的思考。
第四段：對于集體氛圍和團隊意識的感悟（250字）。
在瑜伽課程中，我與同學(xué)們一起度過了美好的時光，我們互相鼓勵和幫助，形成了緊密的集體氛圍和團隊意識。在瑜伽的練習(xí)過程中，我們相互配合，互相支持，分享彼此的體驗和感悟，增強了彼此之間的友誼和默契。在這個集體中，我們一同面對挑戰(zhàn)和困難，一同克服自己的局限性。這一點在平時的生活中也有所體現(xiàn)，我們不僅僅是一群學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)，更是一群互相幫助和成長的伙伴。
第五段：總結(jié)瑜伽帶給我的改變和成長（250字）。
通過一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)，我不僅僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是在內(nèi)心和心靈上有了巨大的提升。瑜伽幫助我更加理解自己，找到了適合自己的生活方式，也意識到了生活中更大的意義。我相信，瑜伽不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度。我希望能夠繼續(xù)保持對瑜伽的熱愛，并將其融入到日常生活中，成為我生活中的重要一部分。通過瑜伽的修行和實踐，我相信自己將能夠更好地平衡身心，迎接更大的挑戰(zhàn)和機遇。
以上是我在大學(xué)選修瑜伽課程中的心得體會，通過瑜伽的練習(xí)，我在身體、心境、集體氛圍和個人成長等方面都有了明顯的改變和提升。我堅信瑜伽是一門值得大家選擇和學(xué)習(xí)的運動方式，它能夠幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己、認識自己，并在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧靜和平衡。
大學(xué)瑜伽心得體會篇五
轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。
記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個學(xué)期的練習(xí)，對于瑜伽有了一個更完整的認識?！拌べぁ币辉~出自印度梵語，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識的教學(xué)模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。
對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧靜。
有些遺憾是，這個學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點，能夠多點時間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。
這是我這個學(xué)期的瑜伽課心得體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。
大學(xué)瑜伽心得體會篇六
瑜伽，源于印度的古老自我修養(yǎng)方法，在當(dāng)今社會得到了廣泛的認可和推崇。瑜伽不僅能夠讓身體更健康，更能改善內(nèi)心的心態(tài)和情緒。為了更好地學(xué)習(xí)瑜伽的道理和精神，我決定去參加瑜伽大學(xué)。在這里，我學(xué)到了很多關(guān)于瑜伽的知識和技巧，更重要的是，我體驗到了一種完全不同的生活方式。以下是我的瑜伽大學(xué)心得體會。
瑜伽大學(xué)是一個為瑜伽愛好者量身打造的學(xué)習(xí)和交流平臺。在這里，我們不僅可以學(xué)到瑜伽的各種知識和技巧，還可以和來自世界各地的瑜伽愛好者互相分享我們的經(jīng)驗和體驗。這里的課程設(shè)置非常完善，有初學(xué)者課程、高級課程、瑜伽哲學(xué)等等，滿足了不同層次的學(xué)習(xí)需求。除了正式的課堂教學(xué)，我們還可以參加各種瑜伽活動和工作坊，更深入地了解瑜伽文化和精神。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我收獲了很多。首先，我了解到了瑜伽的歷史和發(fā)展，明白了瑜伽所追求的身心合一的理念。其次，我學(xué)會了很多瑜伽的基本姿勢和呼吸法，這對我的身體健康和心態(tài)平衡都有很大的幫助。最重要的是，我在這里認識了很多志同道合的朋友，大家一起分享我們的瑜伽體驗和生活感悟，讓我感受到了一種非常溫暖和充實的感覺。
第三段：“瑜伽大學(xué)”的生活方式。
除了學(xué)習(xí)，瑜伽大學(xué)還教會了我一種全新的生活方式。瑜伽注重內(nèi)心的平衡和寧靜，所以讓我更注重身心健康和生活品質(zhì)。在這里，我學(xué)會了如何更好地控制自己的情緒和情感，通過瑜伽的修煉，讓自己內(nèi)心更加平靜和堅定。同時，我也更加注重健康飲食和身體鍛煉，這些都是瑜伽生活里不可或缺的一部分。
第四段：“瑜伽大學(xué)”的靈感和感悟。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了瑜伽的技巧和知識，更重要的是得到了很多啟示和靈感。瑜伽教會我們?nèi)绾闻c內(nèi)在的自我對話，幫助我們更好地認識自己、接納自己和發(fā)掘自己的潛力。這讓我發(fā)現(xiàn)了自己對生活和未來的理想和追求，也讓我更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
第五段：結(jié)語。
參加瑜伽大學(xué)，是我一生難忘的經(jīng)歷。在這里，我不僅受益于瑜伽的技巧和知識，更重要的是感受到了瑜伽所帶來的內(nèi)心的平靜和心態(tài)的改善。這種理念和生活方式已經(jīng)深深地影響了我，讓我更加注重身心健康和內(nèi)在的成長和修煉。我相信，瑜伽大學(xué)不僅是一個學(xué)習(xí)的平臺，更是一個讓人成長的地方，希望更多的人可以在這里體驗到瑜伽的精神和力量。
大學(xué)瑜伽心得體會篇七
瑜伽大學(xué)是一所全球知名的瑜伽學(xué)校，致力于教授瑜伽、適應(yīng)性體式和呼吸技巧，并傳授有關(guān)瑜伽哲學(xué)的知識。在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠深入研究瑜伽的基本概念和技巧，對身體，心理和精神的影響有更深刻和全面的了解。
第二段：學(xué)習(xí)瑜伽體式的收獲。
我在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)了很多不同類型的瑜伽體式，從基礎(chǔ)示范到具有挑戰(zhàn)性的高難度動作。通過這些練習(xí)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)會了調(diào)節(jié)呼吸和集中精神的技巧。這些技巧幫助我在日常生活中保持鎮(zhèn)定和平衡，并改善了我的身體狀況。
第三段：了解瑜伽哲學(xué)的意義。
在瑜伽大學(xué)，我還學(xué)習(xí)了關(guān)于瑜伽哲學(xué)的知識，包括瑜伽的起源，目的，精神和心靈的維度，這些知識深深地觸動了我。學(xué)習(xí)這些理念，讓我更加清晰地認識到我們與自然和宇宙的關(guān)系，以及如何在生活中實踐瑜伽。
第四段：體驗深度冥想的遠離。
在瑜伽大學(xué)，我們還進行了不同類型的冥想，包括傳統(tǒng)的坐禪、走動冥想和深度冥想等。通過冥想練習(xí)，我學(xué)會了如何放松身體，提高靈性意識，提高集中力和持續(xù)性。這些技能不僅改善了我的整體健康，也有利于我更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
總的來說，在瑜伽大學(xué)度過的這段時間是我生命中非常美好的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)瑜伽，我不僅深化了對身體、思想和心理的了解，還學(xué)習(xí)了放松、精神和冥想技巧，并對自己的未來和身心健康有了更清晰的認識。我希望這個經(jīng)歷能夠啟發(fā)他人探索這個神奇而美麗的世界，并找到自己獨特的精神平衡和健康之路。
大學(xué)瑜伽心得體會篇八
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學(xué)校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學(xué)瑜伽中發(fā)現(xiàn)的一些心得和體會。
第二段：對瑜伽的認識（200字）。
瑜伽并不是一種簡單地運動方式，它源自印度，已經(jīng)存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運動，還被認為是一種能夠幫助人們實現(xiàn)身心平衡、達到內(nèi)心寧靜的修行方式。
第三段：我對瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學(xué)會了如何與自己的身體建立聯(lián)系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時候，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體，并學(xué)會如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習(xí)冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠?qū)ι眢w的健康產(chǎn)生重要的影響。第一，瑜伽練習(xí)有助于釋放身體內(nèi)的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓(xùn)練可以強化肌肉、增強體力和柔韌性，改善關(guān)節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結(jié)論（200字）。
在我的大學(xué)生涯中，瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽，我得到了很多對身心健康的重要的收獲。我強烈推薦大家也試試，體驗一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對自己內(nèi)心情緒的人，瑜伽，都能夠為你帶來收獲和幫助。
大學(xué)瑜伽心得體會篇九
瑜伽作為一種流行的健身運動，在大學(xué)校園中越來越受歡迎，許多學(xué)生選擇選修瑜伽課程來提升身體健康和心理素質(zhì)。通過選修練瑜伽，我有了全新的體會和體驗。在此，我將分享我對大學(xué)生選修練瑜伽的心得體會。
首先，大學(xué)生選修練瑜伽，對于保持身體健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽課堂上，我們通過各種體式和呼吸法，能夠全面鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善體態(tài)，調(diào)整身體的各部分，使得輪廓更加優(yōu)美，并激發(fā)身體潛能。此外，練習(xí)瑜伽能夠增強肌肉的靈活性和力量，提高運動水平，防止受傷，有效地幫助大學(xué)生塑造健康美的身體。因此，練習(xí)瑜伽成為了我保持健康和塑造身材的首選運動項目。
其次，大學(xué)生選修練瑜伽，對于改善心理狀態(tài)和減輕壓力也有著顯著的效果。在忙碌的學(xué)習(xí)和生活之余，偶爾進行一次瑜伽練習(xí)，可以有效地幫助我們釋放壓力，調(diào)整心情。瑜伽課堂上的冥想和呼吸練習(xí)，能夠幫助我們集中注意力，舒緩情緒，釋放焦慮和壓力。通過每周瑜伽練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平靜、自信和開放。無論是考試壓力還是生活壓力，我都能夠更好地處理，并積極應(yīng)對。瑜伽成為了我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和緩解壓力的良好途徑。
再次，大學(xué)生選修練瑜伽還有助于提升專注力和學(xué)習(xí)能力。在瑜伽課上，我們往往需要集中注意力，把握身體姿勢和呼吸法。這需要我們對自己的動作進行深入的思考和觀察。通過練習(xí)和不斷調(diào)整，我慢慢提高了我的專注力和觀察力。這種提高的專注力和觀察力不僅可以應(yīng)用在瑜伽練習(xí)中，還可以幫助我在學(xué)習(xí)和生活中更好地把握細節(jié)，更有效地解決問題。練瑜伽的過程中，我也體驗到了身心統(tǒng)一的境界，更加深入地認識到身體和思維之間的關(guān)聯(lián)。這種身心統(tǒng)一的體驗也進一步提高了我的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。
最后，大學(xué)生選修練瑜伽，對于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要長期、堅持地練習(xí)才能見到效果。而這種長期堅持的練習(xí)也讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和自律能力。每周定期參加瑜伽課程，不僅讓我保持良好的作息時間，還讓我更注重自己的飲食和休息。通過堅持不懈的努力，我取得了顯著的瑜伽進展，使我的身心健康水平得到了顯著提升。這種生活習(xí)慣和自律能力的養(yǎng)成不僅對我的瑜伽練習(xí)起到幫助作用，還促使我在學(xué)業(yè)和生活中充滿動力和目標。
總之，大學(xué)生選修練瑜伽是一種很明智的選擇，它既能夠幫助我們保持身體健康和塑造好身材，又能夠改善心理狀態(tài)和減輕壓力，提升專注力和學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力。我相信，通過選修練瑜伽，我們可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成長。讓我們一同享受瑜伽的魅力，共同成長和進步。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十
瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。
其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。
七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十一
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十二
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十三
經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習(xí)瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑?，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十四
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時，除了體會每一個伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學(xué)瑜伽心得體會篇十五
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會了用腹式呼吸，學(xué)會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實生活的快節(jié)奏浮躁，同時也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因為練習(xí)瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂π?，我認為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法!
大學(xué)瑜伽心得體會篇十六
在進入海洋大學(xué)之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習(xí)瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學(xué)們都很認真的練習(xí)，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設(shè)想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學(xué)們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習(xí)瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會了用腹式呼吸，學(xué)會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習(xí)瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后，我學(xué)到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十七
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學(xué)習(xí)瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘?，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導(dǎo)致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學(xué)堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了。現(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。
大學(xué)瑜伽心得體會篇一
第一段：引言（總結(jié)選修瑜伽的初衷和重要性，以及參加課程前的期待）。
作為一名大學(xué)生，我深知學(xué)習(xí)在大學(xué)生活中的重要性。除了課堂上的學(xué)習(xí)，選修一門自己感興趣的課程也能豐富自己的大學(xué)生活。由于對瑜伽的種種好感與期待，我決定選修瑜伽課程。瑜伽作為一種很受歡迎的健身方式，在放松身心的同時，也能提高身體柔韌度和心理穩(wěn)定性。所以，通過選修瑜伽，我希望能夠?qū)W會正確的瑜伽姿勢，塑造健康的身心，并更好地平衡自身壓力。
第二段：學(xué)習(xí)過程（描述瑜伽課程的主要內(nèi)容和自己在課程中的體驗）。
在選修瑜伽課程的過程中，我學(xué)到了許多關(guān)于瑜伽的基本知識和技巧，例如正確的呼吸方法、身體伸展的技巧等。每堂課都由一位富有經(jīng)驗的瑜伽教練帶領(lǐng)，讓我們逐步學(xué)習(xí)和熟悉各種瑜伽姿勢。每個姿勢都需要正確的身體姿態(tài)和平衡，這對于我來說是一項挑戰(zhàn)。剛開始時，我很難保持穩(wěn)定并達到正確的姿勢，但是隨著時間的推移，我的柔韌度和穩(wěn)定性也有了明顯的提高。通過不斷地練習(xí)和調(diào)整，我逐漸發(fā)現(xiàn)了正確的姿勢，并逐漸分清了身體的上下左右，這使我開始體會到瑜伽給予我的平靜和放松。
第三段：身體和心理的變化（描述瑜伽對自己身體和心理的積極影響）。
除了身體上的變化，瑜伽對我的心理也產(chǎn)生了積極的影響。在課程中，我學(xué)會了專注和放松。通過集中精力呼吸和調(diào)整姿勢，我逐漸能夠把思緒從繁忙的日常生活中解放出來。在這個過程中，我也學(xué)會了接受自己的身體和心理狀態(tài)，不論是柔韌性還是情緒波動，都開始慢慢接納它們。這種接納與和諧的內(nèi)心使我能夠更好地處理學(xué)習(xí)和生活中的壓力。同時，瑜伽還幫助我睡眠更好，并增加了我對生活的積極態(tài)度。
第四段：人際關(guān)系的提升（探討在瑜伽課程中與他人的溝通和合作，以及與同伴建立的友誼）。
瑜伽課程不僅給我?guī)砹松硇牡奶嵘?，還讓我有機會與其他同學(xué)建立更深層次的關(guān)系。在課堂上，我們需要互相觀察，互相修正姿勢。這些合作讓我們變得更加團結(jié)和互助，增強了我們之間的信任和友誼。我們共享了彼此的成長和進步，互相鼓勵和支持。這種積極的人際關(guān)系不僅在課堂上發(fā)揮作用，也在學(xué)習(xí)和生活中帶來了積極的影響。
第五段：總結(jié)（總結(jié)自己通過選修瑜伽的體驗所獲得的啟示和成長）。
通過選修瑜伽課程，我不僅學(xué)到了正確的瑜伽姿勢和技巧，還在身體和心理上得到了積極的改變。我變得更加靈活、穩(wěn)定和平靜，學(xué)會了專注和接納。此外，課程還加強了我與他人的溝通和合作能力，建立了更多的友誼。選修瑜伽課程給予了我豐富的大學(xué)生活，教會了我如何平衡學(xué)業(yè)和個人發(fā)展，并為我未來的人際交往和成長奠定了基礎(chǔ)。我相信，通過瑜伽的持續(xù)練習(xí)，我將能更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，同時保持一個健康、積極和和諧的生活態(tài)度。
大學(xué)瑜伽心得體會篇二
瑜伽作為一種傳統(tǒng)的身體和心靈的鍛煉方式，近年來在大學(xué)生群體中越來越受歡迎。選修練瑜伽不僅可以改善身體質(zhì)量，還能提高學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。個人在選修練瑜伽課程中的經(jīng)歷，讓我深刻體會到了瑜伽的魅力。
第二段：身體健康的改善。
通過選修練瑜伽，我的身體狀態(tài)得到了明顯的改善。經(jīng)常坐姿的大學(xué)生容易出現(xiàn)肩頸酸痛等問題，但瑜伽通過一系列的身體姿勢和呼吸方式，幫助我們調(diào)整脊椎，放松肌肉，緩解肩頸的不適。在課程中，我學(xué)會了很多有針對性的動作，例如貓式、下犬式等，通過練習(xí)這些動作，我的身體變得更加柔軟，肌肉得到了伸展，身體的穩(wěn)定性和靈活性也有了明顯提高。
第三段：心靈的平靜與放松。
瑜伽不僅可以改善身體健康，還能對心靈產(chǎn)生積極的影響。大學(xué)生的生活節(jié)奏緊張，學(xué)習(xí)和社交壓力常常讓人焦慮和疲倦。而在瑜伽課程中，我們經(jīng)常會通過深呼吸和冥想來放松心靈。冥想可以讓我進入一種深層的放松狀態(tài)，舒緩緊繃的神經(jīng)，讓我感到內(nèi)心的平靜和安寧。在課程中，我也學(xué)到了聚焦于當(dāng)下、執(zhí)著于身體感知的重要性，這種專注的狀態(tài)可以讓我暫時拋開學(xué)業(yè)和其他煩惱，真正地享受當(dāng)下的好時光。
第四段：培養(yǎng)自律和耐心。
選修練瑜伽需要一定的自律和耐心。練習(xí)瑜伽要求動作的準確性和持久性，我們必須耐心地去修復(fù)每個錯位，保持每個姿勢的時間。這讓我明白了成功需要堅持與耐心。在我練習(xí)的過程中，我時常遇到困難和挫折，但是通過堅持努力，我慢慢看到了自己的進步，這種進步讓我更加堅定了繼續(xù)練習(xí)下去的信心。而這種自律和耐心的品質(zhì)，在學(xué)習(xí)和生活中都是非常寶貴的資源。
第五段：總結(jié)體會與展望。
通過選修練瑜伽，我不僅改善了身體健康，平靜了心靈，還培養(yǎng)了自律和耐心。我相信，這些提純的品質(zhì)將在我的未來道路上發(fā)揮重要作用。瑜伽教會了我堅持并享受每個當(dāng)下的力量，讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。因此，我會堅定地繼續(xù)這項鍛煉，將瑜伽的智慧融入到我生活的方方面面中。
以上就是我在選修練瑜伽課程中的心得體會。通過選修練瑜伽，我獲得了身體健康的改善，并找到了心靈平靜與放松的方法。同時，我也培養(yǎng)了自律和耐心的品質(zhì)，這些都將對我未來的發(fā)展起到重要的促進作用。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，我會繼續(xù)堅持下去，享受練習(xí)瑜伽帶給我的益處和快樂。
大學(xué)瑜伽心得體會篇三
隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加，越來越多的大學(xué)生開始關(guān)注自己的身心健康。瑜伽作為一種既注重身體鍛煉又追求內(nèi)心平靜的運動方式，成為大學(xué)生們追求健康與和諧的選擇。對此，我也參加了學(xué)校的瑜伽選修課，并在課程中體驗到了瑜伽的獨特魅力。以下是我對于大學(xué)選修瑜伽的心得體會。
首先，瑜伽讓我意識到身體和精神是緊密相連的。在瑜伽課上，老師常常引導(dǎo)我們集中注意力，在動作中尋找身體的平衡與協(xié)調(diào)。這種專注和平靜的狀態(tài)讓我忘卻了外界的喧囂和壓力，專心地呼吸和感受自己的身體。在體驗到身體的力量和柔韌性的同時，我也感受到了心靈的寧靜和堅定。通過瑜伽的修煉，我逐漸理解到，只有在身體與心靈達到平衡的狀態(tài)下，才能真正獲得內(nèi)心的平靜和自在。
其次，瑜伽教會了我如何正確面對困難和挑戰(zhàn)。瑜伽并非一種簡單的運動，其中包含許多需要克服自我的動作和姿勢。一開始，我對于某些姿勢感到困難和不適應(yīng)，甚至產(chǎn)生了放棄的念頭。然而，慢慢地，我明白到瑜伽并不是追求完美，而是在練習(xí)的過程中不斷探索和挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我學(xué)會了去接受自己的不完美，并且在每一次挑戰(zhàn)中堅持下去。這種勇敢面對困難和超越自我的精神，不僅在瑜伽課上有所收獲，也在我日常生活中變得更加成熟和堅定。
再次，瑜伽讓我感受到身心合一的快樂。瑜伽的運動方式注重呼吸和身體的協(xié)調(diào)運動，讓人在練習(xí)中感受到身體的力量和能量。在瑜伽的過程中，我可以感受到身體逐漸得到放松，心靈也隨之平靜下來。每一次練習(xí)后，都能感到身體和心靈的暢快，仿佛重獲新生。這種快樂并非簡單的身體放松，更多的是源自內(nèi)心的滿足和對生活的熱愛。瑜伽教會了我如何正確認知自己的身體和心靈，以及如何通過運動來調(diào)整身心，獲得真正的快樂。
最后，瑜伽教會了我如何與他人和諧相處。在瑜伽課上，我們不僅是一個人在修煉，也是與他人進行著互動和合作。我們一起分享著呼吸和動作的節(jié)奏，互相鼓勵和幫助。通過與他人合作的經(jīng)歷，我學(xué)會了傾聽和尊重他人，同時也學(xué)會了接受和寬容自己。在這個過程中，我認識到團隊的力量比個人的力量更為強大，只有在和他人和諧相處的基礎(chǔ)上，才能達到個人和集體的共同成長。
總而言之，大學(xué)選修瑜伽給予了我許多寶貴的收獲和體驗。通過瑜伽的修煉，我懂得了身體和心靈的緊密聯(lián)系，學(xué)會了勇敢面對困難和超越自我，感受到了身心合一的快樂，以及理解了與他人和諧相處的重要性。這些經(jīng)歷將伴隨我一生，使我更加堅定地追求健康和和諧的生活方式。
大學(xué)瑜伽心得體會篇四
第一段：引入瑜伽的重要性和自己選修瑜伽的原因（200字）。
瑜伽作為一種古老而神秘的運動方式，如今已經(jīng)在大學(xué)校園中逐漸流行起來。作為一名大學(xué)生，我也選擇了選修瑜伽這門課程，并且在一學(xué)期的學(xué)習(xí)中受益匪淺。我選擇選修瑜伽的原因是，首先我對瑜伽這門運動有著濃厚的興趣，希望通過學(xué)習(xí)更多的瑜伽知識和技巧來提升自己的身心素質(zhì)；其次，現(xiàn)代大學(xué)生的生活壓力日益增大，瑜伽作為一種調(diào)節(jié)身心平衡的運動方式，能夠幫助我更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：對于身體的改變和鍛煉效果的體會（250字）。
通過選修瑜伽這門課程，我在身體上得到了明顯的改變。首先是柔軟度的提升。由于長時間的久坐和不良的姿勢習(xí)慣，我的身體變得很僵硬。但是通過一學(xué)期的瑜伽鍛煉，我能夠感受到自己的關(guān)節(jié)和肌肉變得更加柔軟，身體的靈活度明顯增加。其次是身姿的改善。瑜伽強調(diào)的是正確的體式和呼吸，通過學(xué)習(xí)和實踐，我發(fā)現(xiàn)自己的站姿和坐姿變得更加優(yōu)雅、挺拔，脊椎的曲線也得到了改善。最重要的是，我能夠通過瑜伽鍛煉緩解壓力和疲勞，提高睡眠質(zhì)量，并且更加專注和集中精神。
第三段：心境的改變和內(nèi)省的體會（250字）。
瑜伽的修煉不僅僅是身體上的變化，更重要的是心境的改變。通過冥想和深呼吸的練習(xí)，我學(xué)會了如何面對內(nèi)心的紛擾，如何安靜自己的心靈。在這個快節(jié)奏和信息爆炸的社會中，我們常常容易迷失自己。而瑜伽則幫助我學(xué)會了內(nèi)省，反思自己的內(nèi)心需求和追求。通過與自己的對話，我更加明確了自己的目標和人生價值，對生活也有了更深層次的思考。
第四段：對于集體氛圍和團隊意識的感悟（250字）。
在瑜伽課程中，我與同學(xué)們一起度過了美好的時光，我們互相鼓勵和幫助，形成了緊密的集體氛圍和團隊意識。在瑜伽的練習(xí)過程中，我們相互配合，互相支持，分享彼此的體驗和感悟，增強了彼此之間的友誼和默契。在這個集體中，我們一同面對挑戰(zhàn)和困難，一同克服自己的局限性。這一點在平時的生活中也有所體現(xiàn)，我們不僅僅是一群學(xué)習(xí)瑜伽的同學(xué)，更是一群互相幫助和成長的伙伴。
第五段：總結(jié)瑜伽帶給我的改變和成長（250字）。
通過一學(xué)期的瑜伽學(xué)習(xí)，我不僅僅在身體上得到了鍛煉，更重要的是在內(nèi)心和心靈上有了巨大的提升。瑜伽幫助我更加理解自己，找到了適合自己的生活方式，也意識到了生活中更大的意義。我相信，瑜伽不僅僅是一種運動方式，更是一種生活態(tài)度。我希望能夠繼續(xù)保持對瑜伽的熱愛，并將其融入到日常生活中，成為我生活中的重要一部分。通過瑜伽的修行和實踐，我相信自己將能夠更好地平衡身心，迎接更大的挑戰(zhàn)和機遇。
以上是我在大學(xué)選修瑜伽課程中的心得體會，通過瑜伽的練習(xí)，我在身體、心境、集體氛圍和個人成長等方面都有了明顯的改變和提升。我堅信瑜伽是一門值得大家選擇和學(xué)習(xí)的運動方式，它能夠幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己、認識自己，并在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中找到內(nèi)心的寧靜和平衡。
大學(xué)瑜伽心得體會篇五
轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。
這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會選修瑜伽課。因為似是除卻瑜伽外，我實在是不喜歡其它體育運動。
記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運動，瑜伽課的確是舒服。
繼而又一個學(xué)期的練習(xí)，對于瑜伽有了一個更完整的認識?！拌べぁ币辉~出自印度梵語，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運動形式。瑜伽對于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。
這個學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識的教學(xué)模式，循循漸進，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。
對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個器官的生理機能，達到了強身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。
瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧靜。
有些遺憾是，這個學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點，能夠多點時間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。
這是我這個學(xué)期的瑜伽課心得體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。
大學(xué)瑜伽心得體會篇六
瑜伽，源于印度的古老自我修養(yǎng)方法，在當(dāng)今社會得到了廣泛的認可和推崇。瑜伽不僅能夠讓身體更健康，更能改善內(nèi)心的心態(tài)和情緒。為了更好地學(xué)習(xí)瑜伽的道理和精神，我決定去參加瑜伽大學(xué)。在這里，我學(xué)到了很多關(guān)于瑜伽的知識和技巧，更重要的是，我體驗到了一種完全不同的生活方式。以下是我的瑜伽大學(xué)心得體會。
瑜伽大學(xué)是一個為瑜伽愛好者量身打造的學(xué)習(xí)和交流平臺。在這里，我們不僅可以學(xué)到瑜伽的各種知識和技巧，還可以和來自世界各地的瑜伽愛好者互相分享我們的經(jīng)驗和體驗。這里的課程設(shè)置非常完善，有初學(xué)者課程、高級課程、瑜伽哲學(xué)等等，滿足了不同層次的學(xué)習(xí)需求。除了正式的課堂教學(xué)，我們還可以參加各種瑜伽活動和工作坊，更深入地了解瑜伽文化和精神。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我收獲了很多。首先，我了解到了瑜伽的歷史和發(fā)展，明白了瑜伽所追求的身心合一的理念。其次，我學(xué)會了很多瑜伽的基本姿勢和呼吸法，這對我的身體健康和心態(tài)平衡都有很大的幫助。最重要的是，我在這里認識了很多志同道合的朋友，大家一起分享我們的瑜伽體驗和生活感悟，讓我感受到了一種非常溫暖和充實的感覺。
第三段：“瑜伽大學(xué)”的生活方式。
除了學(xué)習(xí)，瑜伽大學(xué)還教會了我一種全新的生活方式。瑜伽注重內(nèi)心的平衡和寧靜，所以讓我更注重身心健康和生活品質(zhì)。在這里，我學(xué)會了如何更好地控制自己的情緒和情感，通過瑜伽的修煉，讓自己內(nèi)心更加平靜和堅定。同時，我也更加注重健康飲食和身體鍛煉，這些都是瑜伽生活里不可或缺的一部分。
第四段：“瑜伽大學(xué)”的靈感和感悟。
在瑜伽大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了瑜伽的技巧和知識，更重要的是得到了很多啟示和靈感。瑜伽教會我們?nèi)绾闻c內(nèi)在的自我對話，幫助我們更好地認識自己、接納自己和發(fā)掘自己的潛力。這讓我發(fā)現(xiàn)了自己對生活和未來的理想和追求，也讓我更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難。
第五段：結(jié)語。
參加瑜伽大學(xué)，是我一生難忘的經(jīng)歷。在這里，我不僅受益于瑜伽的技巧和知識，更重要的是感受到了瑜伽所帶來的內(nèi)心的平靜和心態(tài)的改善。這種理念和生活方式已經(jīng)深深地影響了我，讓我更加注重身心健康和內(nèi)在的成長和修煉。我相信，瑜伽大學(xué)不僅是一個學(xué)習(xí)的平臺，更是一個讓人成長的地方，希望更多的人可以在這里體驗到瑜伽的精神和力量。
大學(xué)瑜伽心得體會篇七
瑜伽大學(xué)是一所全球知名的瑜伽學(xué)校，致力于教授瑜伽、適應(yīng)性體式和呼吸技巧，并傳授有關(guān)瑜伽哲學(xué)的知識。在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠深入研究瑜伽的基本概念和技巧，對身體，心理和精神的影響有更深刻和全面的了解。
第二段：學(xué)習(xí)瑜伽體式的收獲。
我在瑜伽大學(xué)學(xué)習(xí)了很多不同類型的瑜伽體式，從基礎(chǔ)示范到具有挑戰(zhàn)性的高難度動作。通過這些練習(xí)，我不僅鍛煉了身體，還學(xué)會了調(diào)節(jié)呼吸和集中精神的技巧。這些技巧幫助我在日常生活中保持鎮(zhèn)定和平衡，并改善了我的身體狀況。
第三段：了解瑜伽哲學(xué)的意義。
在瑜伽大學(xué)，我還學(xué)習(xí)了關(guān)于瑜伽哲學(xué)的知識，包括瑜伽的起源，目的，精神和心靈的維度，這些知識深深地觸動了我。學(xué)習(xí)這些理念，讓我更加清晰地認識到我們與自然和宇宙的關(guān)系，以及如何在生活中實踐瑜伽。
第四段：體驗深度冥想的遠離。
在瑜伽大學(xué)，我們還進行了不同類型的冥想，包括傳統(tǒng)的坐禪、走動冥想和深度冥想等。通過冥想練習(xí)，我學(xué)會了如何放松身體，提高靈性意識，提高集中力和持續(xù)性。這些技能不僅改善了我的整體健康，也有利于我更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)。
總的來說，在瑜伽大學(xué)度過的這段時間是我生命中非常美好的經(jīng)歷。通過學(xué)習(xí)瑜伽，我不僅深化了對身體、思想和心理的了解，還學(xué)習(xí)了放松、精神和冥想技巧，并對自己的未來和身心健康有了更清晰的認識。我希望這個經(jīng)歷能夠啟發(fā)他人探索這個神奇而美麗的世界，并找到自己獨特的精神平衡和健康之路。
大學(xué)瑜伽心得體會篇八
第一段：引言（200字）。
自從我步入大學(xué)校門，就開啟了一段不同于以往的生活旅程。在這段旅程中，我嘗試了各種方式來改善自己的身心健康。其中最讓我著迷的一種就是瑜伽。在這里，我想分享一下我在大學(xué)瑜伽中發(fā)現(xiàn)的一些心得和體會。
第二段：對瑜伽的認識（200字）。
瑜伽并不是一種簡單地運動方式，它源自印度，已經(jīng)存在了超過5000年的歷史。瑜伽的詞根來自“Yuj”，意為連接或統(tǒng)一。這種連接包括連接自己的身體、心靈和自然環(huán)境。在世界各個地方，瑜伽不僅被視為一種身體上的保健運動，還被認為是一種能夠幫助人們實現(xiàn)身心平衡、達到內(nèi)心寧靜的修行方式。
第三段：我對瑜伽修行的感悟（300字）。
在我的瑜伽修行過程中，我有了一些非常深刻的感悟。首先，我學(xué)會了如何與自己的身體建立聯(lián)系。不同于日常生活中抱怨肌肉疼痛的時候，瑜伽讓我更加關(guān)注自己的身體，并學(xué)會如何聆聽它所需要的。另外，瑜伽也讓我更加了解自己的心靈。通過不斷地練習(xí)冥想和深呼吸法，我能夠在精神上達到平靜和安寧的狀態(tài)。
第四段：瑜伽的好處（300字）。
除了上述的精神層面的好處，瑜伽還能夠?qū)ι眢w的健康產(chǎn)生重要的影響。第一，瑜伽練習(xí)有助于釋放身體內(nèi)的緊張感和壓力，減輕焦慮和憂郁情緒，提高身體免疫力。第二，瑜伽的訓(xùn)練可以強化肌肉、增強體力和柔韌性，改善關(guān)節(jié)靈活性并幫助人們更好地保持身體健康。
第五段：結(jié)論（200字）。
在我的大學(xué)生涯中，瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可缺少的一種方式。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)瑜伽，我得到了很多對身心健康的重要的收獲。我強烈推薦大家也試試，體驗一下瑜伽的神奇和魅力。無論你是面臨生活壓力、工作焦慮、身體不適還是無法面對自己內(nèi)心情緒的人，瑜伽，都能夠為你帶來收獲和幫助。
大學(xué)瑜伽心得體會篇九
瑜伽作為一種流行的健身運動，在大學(xué)校園中越來越受歡迎，許多學(xué)生選擇選修瑜伽課程來提升身體健康和心理素質(zhì)。通過選修練瑜伽，我有了全新的體會和體驗。在此，我將分享我對大學(xué)生選修練瑜伽的心得體會。
首先，大學(xué)生選修練瑜伽，對于保持身體健康和塑造好身材起到重要作用。在瑜伽課堂上，我們通過各種體式和呼吸法，能夠全面鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感。經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善體態(tài)，調(diào)整身體的各部分，使得輪廓更加優(yōu)美，并激發(fā)身體潛能。此外，練習(xí)瑜伽能夠增強肌肉的靈活性和力量，提高運動水平，防止受傷，有效地幫助大學(xué)生塑造健康美的身體。因此，練習(xí)瑜伽成為了我保持健康和塑造身材的首選運動項目。
其次，大學(xué)生選修練瑜伽，對于改善心理狀態(tài)和減輕壓力也有著顯著的效果。在忙碌的學(xué)習(xí)和生活之余，偶爾進行一次瑜伽練習(xí)，可以有效地幫助我們釋放壓力，調(diào)整心情。瑜伽課堂上的冥想和呼吸練習(xí)，能夠幫助我們集中注意力，舒緩情緒，釋放焦慮和壓力。通過每周瑜伽練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加平靜、自信和開放。無論是考試壓力還是生活壓力，我都能夠更好地處理，并積極應(yīng)對。瑜伽成為了我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)和緩解壓力的良好途徑。
再次，大學(xué)生選修練瑜伽還有助于提升專注力和學(xué)習(xí)能力。在瑜伽課上，我們往往需要集中注意力，把握身體姿勢和呼吸法。這需要我們對自己的動作進行深入的思考和觀察。通過練習(xí)和不斷調(diào)整，我慢慢提高了我的專注力和觀察力。這種提高的專注力和觀察力不僅可以應(yīng)用在瑜伽練習(xí)中，還可以幫助我在學(xué)習(xí)和生活中更好地把握細節(jié)，更有效地解決問題。練瑜伽的過程中，我也體驗到了身心統(tǒng)一的境界，更加深入地認識到身體和思維之間的關(guān)聯(lián)。這種身心統(tǒng)一的體驗也進一步提高了我的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效果。
最后，大學(xué)生選修練瑜伽，對于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力也是非常必要的。瑜伽需要長期、堅持地練習(xí)才能見到效果。而這種長期堅持的練習(xí)也讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和自律能力。每周定期參加瑜伽課程，不僅讓我保持良好的作息時間，還讓我更注重自己的飲食和休息。通過堅持不懈的努力，我取得了顯著的瑜伽進展，使我的身心健康水平得到了顯著提升。這種生活習(xí)慣和自律能力的養(yǎng)成不僅對我的瑜伽練習(xí)起到幫助作用，還促使我在學(xué)業(yè)和生活中充滿動力和目標。
總之，大學(xué)生選修練瑜伽是一種很明智的選擇，它既能夠幫助我們保持身體健康和塑造好身材，又能夠改善心理狀態(tài)和減輕壓力，提升專注力和學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和自律能力。我相信，通過選修練瑜伽，我們可以把握真正的自我，找到真正的平衡和成長。讓我們一同享受瑜伽的魅力，共同成長和進步。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十
瑜伽作為修身養(yǎng)性的運動之一我們往往會忽視一點，這也是我鍛煉了這么長時間感悟出來的，要“專注自己的身體”，很多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺得要達到什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過頭頂就算牛b，我個人覺得體位的難度不是重要的，自己要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部，因為身體是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要細細感覺就能體會的到，就拿最簡單的“風(fēng)吹樹動式”來說，我做完兩組這個動作就會出汗，雖然說不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會努力體會身體在這個動作中的點滴，注意這個動作的每個細節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專注，專注于自己的身體，雖然一個簡單動作但我覺得效果很好。但我也不排除體位很牛氣的人，我會很羨慕她們，覺得他們做的很美，我會在我的鍛煉中加強對自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點讓我感到很意外，其實你看別人做的多么好多么牛氣有2點很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一個高難度的動作，就拿我喜歡的“舞王式”來說，一開始我能平衡住就覺得不錯了，后來慢慢的我能將舉起的腿抬高，抬高一點點又一點點，只到我拍了照片才發(fā)現(xiàn)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
2、每次在練習(xí)一個體位的時候，盡可能的按照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點基礎(chǔ)，但這都沒關(guān)系，只要你能保證你在做每一個動作的時候都能努力的向標準的體位去靠攏，這樣你離你羨慕的體位就不遠了。還有一點也是我的個人體會，我覺得很好，就是關(guān)于“平衡”，“樹式”大家都練習(xí)過，我記得我一開始站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了，每次練習(xí)我就一個字“倒”，后來我在練習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)一個關(guān)鍵點，每次練習(xí)這個動作的時候你不妨先問問自己，你心靜下來了嗎?你心無雜念了嗎?如果這樣，那你就不會跌到，當(dāng)你心完全靜下來后你會發(fā)現(xiàn)音樂的伴奏聲離你很遠，這時你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老神奇的運動中了，你自然就會站的比大樹還穩(wěn)固，這也是我們來練習(xí)瑜伽的目的。哪怕周圍的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒無數(shù)，而你依舊沉靜在自己的世界中，想象著“天上云卷云舒，門前花開花落”，時間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹。但我們經(jīng)常會拖著疲憊的身體、帶著沉重的工作壓力來練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時往往站不穩(wěn)，這時你也不用著急，慢慢的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有控制的將合掌的手隨著呼吸慢慢舉過頭頂，調(diào)整好姿勢，專注在一個點上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都慢慢變得視而不見，這時你的效果也會達到。
其實我個人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我堅持一點，這點可能在專業(yè)的人眼里覺得很可笑，我會盡量放慢吸氣的速度，這個速度往往大家是好控制的，但我會用相同的速度去呼氣，也就是說我努力作到吸氣和呼氣的時間基本相同，因為我們往往會注重吸氣的慢而忽略呼氣的快，每個人的呼吸時間長短不一，我個人覺得不要受邊上人的影響，自己按照自己的呼吸節(jié)奏作好每個體位。呼吸還有個好處，有些體位會比較難忍和疼痛，就像我最不擅長“海龜式”，每次都感覺要死了般的痛苦，但我發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時，腿部后側(cè)的疼痛和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的劇烈難忍了，如果你有類似的痛苦感覺不妨下次可以試試。
七七八八感覺自己說了這么很多，其實希望越來越多地人能將瑜伽堅持下去，無論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅持是關(guān)鍵，只要你堅持了回報就是你的。要專注哦，放松自己的身心，將注意力融在瑜伽的鍛煉中，你會受益非淺的。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十一
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十二
我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣，沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌，你從來不會覺得，在某一天早晨起床，發(fā)現(xiàn)自己一夜長高了10cm，嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕，我說，這個是基因問題，跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。
有沒有覺得，你一直在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時間一天天過去，你從來沒有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動，而只是淡淡的會心一笑。比如你的工資，你的座駕，你的新房，你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會怎么樣，真的。因為我們終會慢慢的老去，即便是你到了80歲還能下個豎叉，除了尊敬和敬仰，還是尊敬和敬仰。
每個人都有選擇事物的權(quán)利，總有一部分人會無端無故的喜歡。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十三
經(jīng)過兩個多月的瑜伽課學(xué)習(xí)，我覺得瑜伽是一門內(nèi)外兼修的運動。瑜伽帶給我的并不僅僅是外在的那么簡單，它不是一種單純的運動，它更注重內(nèi)在，能觸動人的心靈。瑜伽，能提升一個人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會用自己的耳朵、眼睛來感知世界，提取著來自大千世界形形色色的信息。
瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位、調(diào)息、冥想等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
瑜伽的體位法，使我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，體驗到自我別樣的生命力。隨著老師的指導(dǎo)慢慢發(fā)掘身體，瑜伽動作到位會讓自己身心非常舒坦，此時也是在展現(xiàn)自身形體美的過程。隨著練習(xí)瑜伽體式的深入，我們將漸漸地將心理狀態(tài)與肉體和諧連接。我被老師對瑜伽的熱愛和執(zhí)著深深感染，努力堅持練習(xí)瑜伽，它讓我體會到了許多以前生命中不可或缺的活力。從今以后我會一直堅持做瑜伽，感受它帶給我的身心統(tǒng)一。讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡；消除緊張，平靜內(nèi)心；修心養(yǎng)性，厚德載物。
有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸法是瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過老師指導(dǎo)瑜伽呼吸法，讓我關(guān)注起了自身的呼吸?？刂坪粑?，體會呼吸，通過慢慢地加強呼吸的練習(xí)，讓自己更加放松。一呼一吸之間生命就這么交替進行，在均勻而悠長的呼吸中，沉淀在自己腦海中同時也獲得心靈上的愉悅。
瑜伽是一種很實在的運動，每次瑜伽體驗，都會帶給我不同的感覺。通過瑜伽，我相信只要努力就會有收獲，人生不強求，順其自然便會水到渠成。瑜伽使我快樂，用心去體會瑜伽中所蘊含的豐富的人生哲理。我將把瑜伽融入生命，洗滌我的心靈，使內(nèi)心晴空萬里，陽光燦爛，一片光明。
現(xiàn)在學(xué)習(xí)瑜伽也有點時間了，平時在寢室睡前或工作累了，我便會自己做些瑜伽中舒展放松的動作，調(diào)整自己的身心，讓自己獲得那一份內(nèi)心的寧靜。最后，瑜伽并不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是需要我們?nèi)嵺`、去享受和去品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯過。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十四
開始練瑜伽應(yīng)該有快三個月的時間了，以前只聽別人說練瑜伽有什么好，當(dāng)自己親身體驗后，才漸漸發(fā)現(xiàn)了瑜伽的魅力所在“寧靜即是瑜伽”。隨著柔聲慢語的指導(dǎo)語，身體抻拉、擰轉(zhuǎn)，平衡，再舒展，配合著延長的呼吸，漸漸地心隨意走，人變得恬淡而渺然，忘卻煩惱，飄至一個天人合一的空遠所在。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心，堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最限度的幸福感。
瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。瑜伽的'姿勢像柔軟的體操、優(yōu)美的舞蹈更是一種心操，一種健康、純潔和祥和的生活方式由內(nèi)而外，由外而內(nèi)地協(xié)調(diào)身、心的平衡；既塑造人外在的形象，也關(guān)照內(nèi)在的感受身體的放松，心靈的放松，最終，發(fā)現(xiàn)真實的自我，尋找到某種精神的依托。
這正是人類長久以來有意識或無意識地所尋覓的東西源自內(nèi)心最深處的力量。
當(dāng)你練習(xí)時，除了體會每一個伸展，擰轉(zhuǎn)，平衡外，優(yōu)美的瑜伽音樂也是它的魅力之一?！跋蛉湛麨樯淖涕L跟隨著太陽，依靠著溫煦的陽光；同樣你我的心片刻不斷地跟隨著精神喜樂的泉源瑜伽語音那燦爛閃爍的金色光芒?！边@是一首非常著名的印度瑜伽詩歌，后配上音樂被瑜伽愛好者勉為傳唱。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲，你將會沉入安祥的睡夢中，經(jīng)歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂具特色的萬象之美！
大學(xué)瑜伽心得體會篇十五
有些同學(xué)由于身體柔韌度不太好剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度還可以所以一開始上瑜伽課就覺得很舒服，把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。首先自從練習(xí)瑜伽以來我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會了用腹式呼吸，學(xué)會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)，在調(diào)節(jié)呼吸的過程中我也學(xué)會了用腹部呼吸，這樣可以很有效的減輕平時因為學(xué)習(xí)的各方面的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。再練習(xí)了瑜伽之后我覺得自己不太勻稱的身體變得越來越好了。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的同時他也需要通過自己的努力來激發(fā)出來。在拉伸的極限的時候雖然身體會痛但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。練習(xí)瑜伽的標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。
我覺得瑜伽是很自然但也很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗。
很吸引我的還有瑜伽的音樂，聽起來很輕柔很輕松。時而鳥聲啾啾，時而松濤陣陣，時而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個細胞。徹底的和大自然融合在一起，讓身心得到充足的放松和享受。
練習(xí)瑜伽可以提升一個人的氣質(zhì)，在練習(xí)瑜伽的過程中我不僅可以瘦體塑性而且在那種清幽的音樂里我就像找到了最原始的美!來自大自然深處的，可以使我暫且忘記現(xiàn)實生活的快節(jié)奏浮躁，同時也忘了煩惱。
練習(xí)瑜伽可以改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。 有很多人練習(xí)瑜伽都抱著很功利的心態(tài)去做，我覺得這個急不得，我喜歡練習(xí)瑜伽是因為練習(xí)瑜伽的時候它帶給我很多快樂，我享受的是練習(xí)瑜伽的過程并沒有很在意他可以為我?guī)硎裁垂π?，我認為練習(xí)瑜伽需要一顆很安靜的心，不能急。只有這樣才能真正的投入到其中。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后我學(xué)到了很多也在無形中為我?guī)砹撕芏辔以絹碓较矚g這項運動了，并且有一直堅持下去的想法!
大學(xué)瑜伽心得體會篇十六
在進入海洋大學(xué)之前，瑜伽對于我來說是一項只出現(xiàn)在電視里的運動項目。我很胖，從來沒想過有早一日可以練習(xí)瑜伽，在我的心里，那只是模特的“節(jié)目”。
雖然老師很好，同學(xué)們都很認真的練習(xí)，但是因為自身體質(zhì)的原因，我對瑜伽一度沒有熱情，也無法真正融入這種氛圍中。
但是瑜伽是非常好的一門課程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一詞原初的意思是駕馭牛馬，從遙遠的古代起她代表設(shè)想幫助達到最高目的的某些實踐或是修煉。在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜珈經(jīng)》中，準確的定義為"對心作用的控制"。這也與中國古代先賢的一些思想不謀而合。并且，瑜伽是東方最古老的強身術(shù)之一。它產(chǎn)生于公元前，是人類智慧的結(jié)晶。瑜伽也是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認知。
由此，我對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，大量搜索了關(guān)于瑜伽的資料，原來瑜伽修持者開始只有少數(shù)人，一般在寺院、鄉(xiāng)間小舍、喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，由瑜伽師講授給那些愿意接受的門徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中間流傳開來。而今的瑜伽，已經(jīng)是印度人民幾千年來從實踐中總結(jié)出的人體科學(xué)的修煉法，再也不是只限于少數(shù)隱居人僅有的秘密。
瑜伽是一項很考驗身體柔韌性的運動，同學(xué)們由于身體柔韌度不太好，剛開始上瑜伽的時候會覺得很痛苦，我自己本身身體的柔韌度也很差，所以一開始上瑜伽課就覺得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉開了之后感覺全身都很輕松很舒適。
自從練習(xí)瑜伽以來，我自己的身體柔韌度有了很大的提升，學(xué)會了用腹式呼吸，學(xué)會了排除雜念保持一種積極向上的狀態(tài)。瑜伽練習(xí)可以使自己全身心地投入，排除雜念，通過姿勢、冥想、調(diào)節(jié)呼吸等練習(xí)，使自己達到一種物我兩忘的境界，有利于凈化心靈，增加活力，始終保持一種很好的狀態(tài)。，腹式呼吸可以很有效的減輕平時因為學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力。正確的呼吸方法可以把體內(nèi)多余的二氧化碳等廢氣排出體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果，所以每次上完瑜伽課我都覺得身體特別輕松。練習(xí)瑜伽還可以提拉長肌肉線條，使身材更加勻稱。
學(xué)習(xí)瑜伽的過程我的每一個動作都是盡自己最大的努力去做，這也讓我體會到了人的潛力是很大的，在拉伸的極限的時候雖然身體會痛，但是心里感受到的卻是快樂是運動帶來的快樂。
練習(xí)瑜伽的.標準也是因個人而定的，只要做到自己的極限就是做到最好，只要自己的身體一天天提升起來，就是做到最好了。我覺得瑜伽是很自然很美麗的，它沒有任何的修飾，全部都是發(fā)自內(nèi)心的由內(nèi)而外散發(fā)的魅力。練習(xí)瑜伽可以為我們帶來自信和美麗，改變自己的氣質(zhì)、放松自己心靈，與大自然完全融合，以安靜的內(nèi)心與大自然進行交流時身心得到了最大程度的放松。
總之，在學(xué)習(xí)了一學(xué)期的瑜伽之后，我學(xué)到了很多，無形中為我?guī)砹撕芏?，我越來越喜歡這項運動了，并且有一直堅持下去的想法。
大學(xué)瑜伽心得體會篇十七
（一）以前在電視上看見過瑜伽，沒想到今天我也有機會學(xué)習(xí)瑜伽。因為喜歡，所以選擇了瑜伽，雖然聽師姐們說瑜伽很難。但我喜歡瑜伽，在電視上看到別人練瑜伽時那種恬靜舒閑，不禁自己也想像他們一樣練習(xí)瑜伽。今天第一次開始練瑜伽，但卻沒有我想象中的那樣有什么高難度或者非常優(yōu)美的動作。老師只是交了我們簡易坐，和腹式呼吸等比較簡單的動作。原來一個呼吸也是那么的講究的，一開始，自己根本就控制不了自己的呼吸，什么氣沉丹田，感覺好抽象。慢慢的，把手輕撫在肚子上，就會感覺的到呼吸時肚子真的是能一凹一凸的，而且感覺呼吸更細長了。一呼一吸之間交替進行著。
（二）今天學(xué)了仰臥放松功。因為中午沒睡午覺，所以整節(jié)瑜伽課下來，覺得好累。放松的時候老師叫我們平躺下來，做仰臥放松功。閉上眼睛，全身放松的那一刻，真的感覺所有的雜念，所有的疲憊都被拋得遠遠的。聽著舒緩的音樂，隱約中聽到老師那輕柔的聲音叫我們?nèi)矸潘?，從腳趾開始，一直放松到頭部，感覺每一個部位都有一種松松軟軟的感覺。腦里什么都不想，所有的精力似乎只能夠讓我知道我在呼吸。慢慢的，所有的意識消失了，直到老師的聲音再次想起的時候，我才發(fā)現(xiàn)我睡過去了，這是第一次在體育課中睡著，而且睡得很舒服，雖然只有那么短短幾分鐘，但卻感覺自己有多了很多精力。
（三）一開始，瑜伽的動作都比較簡單，但漸漸地，難度加大了。在國慶節(jié)的第一天一早起床，居然發(fā)現(xiàn)全身酸痛。才想起前一天瑜伽課的時候做了幾個動作都是難度比較大的。向太陽致敬式的時候，可能是身體往后仰的時候用力過度，導(dǎo)致整個脊椎都酸酸痛痛的。上升式雖然是簡單，但要堅持久一點，雙腿都好累。特別是船式的時候，老師還來了一個比賽，看誰堅持的久。一開始還能夠堅持，一分鐘，兩分鐘，之后就很多同學(xué)都堅持不下來了，而我也只能堅持了兩分多鐘，到最后就只有一個同學(xué)堅持了五分鐘。其實瑜伽不僅考驗我們的體力，更加考驗我們的耐力。
（四）其實一開始我就知道瑜伽需要柔韌性，而自己的柔韌性又不是很好。記得第一次拉伸柔韌性的時候。坐位體前曲時，幾乎身體和腿部是90度角。只要往下壓一點就會痛得熱汗直冒。第二次做的時候，手能抽碰到腳趾了，雖然還是會很痛。第三第四次的時候，身體已經(jīng)不想第一次那樣僵硬了。現(xiàn)在，只要慢慢拉開，已經(jīng)能盡量把胸部和頭部貼在腿上了，雖然還是堅持不是很久，但是能做到這樣，我已經(jīng)很開心了?？吹阶约阂惶煲惶斓倪M步，讓我覺得不是什么都是天注定的，后天慢慢練習(xí)也一樣可以做的很好，只要你堅持不放棄，沒有什么是不可能的。
（五）練了一學(xué)期的瑜伽了，雖然沒有每個動作都做得很標準，但是確確實實收獲了不少東西。萬事盡力就好，不是要求事事完美，也不是非得跟著別人做。就好像有些動作，別人能得很規(guī)范，而你做不到，你就只要盡你自己的努力去做到你自己的度就好。同時，我也學(xué)到了，很多事情都是痛并快樂著。就好像瑜伽，當(dāng)你拉伸韌帶的時候，你會很痛。但你一點一點地把韌帶拉開時候，那種成就感，那種痛后的舒適都能讓你感到身心愉悅。更重要的是，我喜歡上了瑜伽，我想繼續(xù)練下去。