總結(jié)是進(jìn)步的必備工具之一。寫總結(jié)需要注意語(yǔ)言簡(jiǎn)練、準(zhǔn)確，力求精煉表達(dá)，讓讀者容易把握主要觀點(diǎn)。總結(jié)需要提煉出核心要點(diǎn)，簡(jiǎn)明扼要地表達(dá)出來(lái)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇一
在《管理心理學(xué)》中，我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象? 一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素)，而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素)，他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果，我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言，我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種"模范"的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)?？梢哉f(shuō)，高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控，就像一群人(企業(yè))，得了一種病(從眾性行為)，醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束，調(diào)控)，傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數(shù)。
目前，我們的市場(chǎng)還沒有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗"的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開了方便之門。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的，領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對(duì)眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先， 企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以"勝者為王，敗者為寇"作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng)，發(fā)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利，就是要求高額的利潤(rùn)，從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人"為標(biāo)榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠疲话匆?guī)律，規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒有受過(guò)什么專業(yè)化的教育，沒有受過(guò)現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練。基本上都是敢闖，敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。 當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋，但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī)，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒有自己的觀點(diǎn)、沒有好的發(fā)展辦法，當(dāng)然也就只有跟著別人走?？粗睦麧?rùn)高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展，沒有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新，沒有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒有一個(gè)專門的機(jī)制，沒有專業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒有研究必然就沒有發(fā)言權(quán)，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下，導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
拖延心理學(xué)讀書心得2
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二
第一段：引入拖延癥的概念和現(xiàn)象（150字）
拖延癥是指人們?cè)诒究梢栽谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一件事情時(shí)，卻一拖再拖，無(wú)法按時(shí)完成的一種心理現(xiàn)象。許多小學(xué)生都會(huì)陷入這種拖延癥的困擾中，導(dǎo)致作業(yè)拖到最后一刻才匆忙完成，或是習(xí)慣性推遲學(xué)習(xí)任務(wù)，無(wú)法有效地利用時(shí)間。然而，拖延癥對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展都造成了很大的困擾，因此，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝拖延癥對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的。
第二段：探究拖延癥的原因及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響（200字）
拖延癥的原因有很多，其中一些可能是缺乏時(shí)間管理技巧、容易受到其他事物的干擾、對(duì)任務(wù)感到壓力或無(wú)趣等。拖延習(xí)慣會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的影響。首先，拖延會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效率低下，無(wú)法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，給自己制造了巨大的壓力。其次，拖延會(huì)造成學(xué)習(xí)進(jìn)度的滯后，錯(cuò)過(guò)重要的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和課程知識(shí)，從而影響學(xué)業(yè)成績(jī)。此外，頻繁拖延也會(huì)降低學(xué)生的積極性和自信心，對(duì)個(gè)人的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。
第三段：探索戰(zhàn)勝拖延癥的方法和策略（350字）
要戰(zhàn)勝拖延癥，小學(xué)生們可以采取一些方法和策略。首先，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，將任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成，這能使任務(wù)看起來(lái)更加可行且有挑戰(zhàn)性。其次，學(xué)會(huì)時(shí)間管理，合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間?？梢允褂梅宴姷裙ぞ?，將學(xué)習(xí)時(shí)間劃分成小的時(shí)間段，集中精力學(xué)習(xí)。第三，要培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的意識(shí)，不斷提醒自己及時(shí)開始任務(wù)?？梢詫で蟾改?、老師或朋友的幫助，在他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)下，自己也能更容易戰(zhàn)勝拖延癥。最后，讓學(xué)習(xí)變成一種樂趣，將學(xué)習(xí)和興趣結(jié)合起來(lái)，這樣會(huì)增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。
第四段：分享個(gè)人戰(zhàn)勝拖延癥的經(jīng)驗(yàn)和心得（300字）
作為一個(gè)小學(xué)生，我曾經(jīng)也深受拖延癥的困擾。后來(lái)，我通過(guò)不斷嘗試和摸索，逐漸戰(zhàn)勝了這個(gè)問題。首先，我會(huì)和我的父母一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，每天規(guī)定要完成的任務(wù)。這樣一來(lái)，我就能有個(gè)清晰的目標(biāo)，知道每天要做什么，不容易被其他事物所干擾。其次，我會(huì)養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，每天規(guī)定好學(xué)習(xí)的時(shí)間段，劃分出專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)也有適量的休息時(shí)間。此外，我還會(huì)和我的小伙伴們一起學(xué)習(xí)，相互監(jiān)督每個(gè)人的學(xué)習(xí)進(jìn)度，互相鼓勵(lì)和支持。最后，我會(huì)把學(xué)習(xí)和游戲、興趣結(jié)合起來(lái)，通過(guò)游戲和興趣的激勵(lì)，增加對(duì)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。這些方法和策略幫助我戰(zhàn)勝了拖延癥，提高了學(xué)習(xí)效果和個(gè)人能力。
第五段：總結(jié)戰(zhàn)勝拖延癥的重要性和帶來(lái)的好處（200字）
戰(zhàn)勝拖延癥對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展都有著重要的意義。通過(guò)戰(zhàn)勝拖延癥，小學(xué)生可以提高學(xué)習(xí)效率和時(shí)間利用效率，避免因作業(yè)拖延而給自己帶來(lái)的巨大壓力。小學(xué)生還可以培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣、自律意識(shí)和堅(jiān)持能力，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。戰(zhàn)勝拖延癥還能幫助小學(xué)生培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)，逐漸成為一個(gè)有條理、有計(jì)劃、有激情的學(xué)習(xí)者。掌握這些方法和策略，小學(xué)生們將能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，走上成功的道路。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇三
拖延癥是現(xiàn)代社會(huì)中常見的一種心理問題，很多孩子也會(huì)表現(xiàn)出這種傾向，導(dǎo)致學(xué)業(yè)和生活受阻。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，培養(yǎng)他們良好的時(shí)間管理能力。在幫助我的孩子克服拖延癥的過(guò)程中，我有了一些心得體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)了拖延癥背后的原因。經(jīng)過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子拖延的最大原因是對(duì)任務(wù)的恐懼。任務(wù)可能太難或太枯燥，讓孩子產(chǎn)生了厭惡感。他們寧愿逃避任務(wù)，也不愿面對(duì)挑戰(zhàn)。因此，解決這個(gè)問題的第一步是了解孩子的恐懼，并幫助他們找到克服恐懼的方法。這可能包括提供額外的指導(dǎo)和支持，讓孩子感到任務(wù)變得更容易或更有趣。
其次，建立一個(gè)良好的時(shí)間管理系統(tǒng)對(duì)克服拖延癥非常重要。孩子需要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的時(shí)間，并養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為了幫助孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣，我們可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和休息時(shí)間。在孩子完成任務(wù)后，我會(huì)鼓勵(lì)他們進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣他們會(huì)逐漸意識(shí)到及時(shí)完成任務(wù)的好處，從而激發(fā)他們主動(dòng)性和積極性。
克服拖延癥還需要培養(yǎng)孩子專注力和自控力。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，孩子們常常容易分心，無(wú)法集中精力完成任務(wù)。因此，我引導(dǎo)孩子采取一些注意力集中的方法，例如閉上手機(jī)，尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。當(dāng)然，這并不是說(shuō)完全禁止孩子使用電子設(shè)備，而是鼓勵(lì)他們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式來(lái)使用，以避免分心。
同時(shí)，我也提醒孩子要學(xué)會(huì)自我控制。通過(guò)制定計(jì)劃來(lái)管理自己的時(shí)間，以及設(shè)定小目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的方式，幫助他們控制自己的欲望和沖動(dòng)。這樣的自我管理能力對(duì)孩子日后的學(xué)習(xí)和生活都有很大的幫助。
最后，我意識(shí)到鼓勵(lì)和支持是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵。我們作為家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻鼓勵(lì)孩子，給予他們正面的認(rèn)可和支持。當(dāng)他們?nèi)〉眠M(jìn)步時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)贊美和獎(jiǎng)勵(lì)他們。這樣，孩子們會(huì)感受到肯定和鼓勵(lì)，從而更有動(dòng)力克服拖延癥。
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了家長(zhǎng)的作用和責(zé)任。我們不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要重視他們的心理健康。幫助孩子養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，不僅能夠解決當(dāng)下的拖延癥問題，更能培養(yǎng)他們未來(lái)的職業(yè)能力和成功意識(shí)。在這個(gè)過(guò)程中，父母的耐心和支持至關(guān)重要，我們要給孩子信心和勇氣，相信他們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，取得好的成績(jī)。幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，讓他們?cè)谧月芍谐砷L(zhǎng)，讓他們的未來(lái)更加光明。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇四
拖延癥是很多小學(xué)生常常面臨的問題。拖延會(huì)導(dǎo)致任務(wù)積壓，學(xué)業(yè)進(jìn)度滯后，甚至心情煩躁，給小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)困擾。我是一名小學(xué)生，曾經(jīng)也身陷其中，但是通過(guò)不斷調(diào)整自己的習(xí)慣，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于戰(zhàn)勝拖延癥的心得體會(huì)。
第二段：肯定問題的存在
首先，我要對(duì)拖延癥的存在進(jìn)行肯定和認(rèn)知。拖延癥不只是個(gè)別現(xiàn)象，而是普遍存在的問題。我發(fā)現(xiàn)自己在完成作業(yè)、準(zhǔn)備考試或者整理書包時(shí)時(shí)常拖延，總是在截止日期臨近時(shí)才開始著手。這種習(xí)慣不僅會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)，還會(huì)增加心理上的壓力。因此，面對(duì)拖延癥，我明確了它給我?guī)?lái)的負(fù)面影響，從而有了主動(dòng)戰(zhàn)勝它的動(dòng)力。
第三段：尋找原因
其次，我開始尋找導(dǎo)致我拖延的原因。通過(guò)仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)自己常常因?yàn)楦械饺蝿?wù)枯燥無(wú)味或害怕失敗而拖延。舉個(gè)例子，我曾經(jīng)在寫作文時(shí)總是找各種借口推遲開始，因?yàn)槲矣X得寫作很無(wú)聊，并且擔(dān)心自己寫得不好。為了克服這個(gè)問題，我開始尋找興趣和樂趣。在寫作時(shí)，我提前做好準(zhǔn)備，收集素材，構(gòu)思內(nèi)容，并選擇自己喜歡的題目，這樣我就能更積極地投入其中，減少拖延的傾向。同時(shí)，我也試著改變對(duì)失敗的態(tài)度，明白失敗是成長(zhǎng)的一部分，只有不斷嘗試才能提高自己。
第四段：建立良好習(xí)慣
改變拖延習(xí)慣需要在日常生活中形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。我開始制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將任務(wù)分解成小目標(biāo)，制定清晰明確的計(jì)劃。為了保持專注，我遵守番茄工作法，每20分鐘專心學(xué)習(xí)，然后休息5分鐘。這種方式讓我更集中精力，有效地避免了拖延。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了利用閑暇時(shí)間進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，比如在公交車上背單詞、在吃午飯前快速閱讀課文。這樣，我能夠更高效地利用時(shí)間，避免任務(wù)積壓造成的壓力。
第五段：堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)
最后，改變習(xí)慣需要堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)。我意識(shí)到改變拖延習(xí)慣是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要不斷地提醒自己，培養(yǎng)自律。為了堅(jiān)持下去，我設(shè)立了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)我在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)時(shí)，可以給自己小獎(jiǎng)勵(lì)，例如看電視半小時(shí)，吃一塊巧克力等。這樣的獎(jiǎng)勵(lì)能夠增加自我激勵(lì)，讓我更有動(dòng)力去改變拖延行為。同時(shí)，我也向父母和老師尋求幫助和鼓勵(lì)，讓他們幫助我時(shí)刻保持身邊的監(jiān)督和鞭策。
總結(jié)：
在學(xué)習(xí)和生活中，拖延癥可能是一個(gè)常見的問題，但通過(guò)我自己的努力和實(shí)踐，我成功地改變了拖延行為，戰(zhàn)勝了拖延癥。對(duì)于其他面臨相同問題的小學(xué)生們來(lái)說(shuō)，我希望你們也能夠正視問題，尋找原因，并通過(guò)建立良好的習(xí)慣，堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)戰(zhàn)勝拖延癥。相信只要我們付出努力，就能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，取得更好的成績(jī)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇五
拖延癥可以說(shuō)是現(xiàn)代人最常見的毛病之一，它不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人的時(shí)間管理和工作效率，還可能導(dǎo)致心理問題甚至影響健康。然而，很少有人能夠輕松戰(zhàn)勝這種病態(tài)習(xí)慣。作為一名長(zhǎng)期飽受拖延癥困擾的人，我有幸逐漸找到了一些有效的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)問題，今天我將在此分享我的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延癥的成因
拖延癥并不僅僅是一種習(xí)慣，它的成因可能非常多樣化，如對(duì)任務(wù)的恐懼、缺乏動(dòng)力、過(guò)度自信、情緒不穩(wěn)定等等。尤其是對(duì)于像我這樣的學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)多和壓力過(guò)大也是造成拖延癥的常見原因。一旦意識(shí)到拖延癥的成因，我們就可以嘗試對(duì)癥下藥，找到適合自己的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這一問題。
第三段：戰(zhàn)勝拖延癥的方法和技巧
戰(zhàn)勝拖延癥并不是一朝一夕之功，需要慢慢地將方法和技巧貫徹于生活中。首先，明確目標(biāo)和計(jì)劃很重要，我們可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，合理規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。此外，建立起良好的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的，例如養(yǎng)成及時(shí)處理工作和學(xué)習(xí)材料的習(xí)慣，留下足夠的緩沖時(shí)間等。最后，保持積極的心態(tài)也有助于戰(zhàn)勝拖延癥，勇敢面對(duì)任務(wù)和挑戰(zhàn)，不要怕失敗，更不要放棄努力。只有堅(jiān)持下去，才能真正擺脫拖延癥的束縛。
第四段：實(shí)踐結(jié)果和感受
通過(guò)不懈的努力，我成功養(yǎng)成了許多好習(xí)慣，戰(zhàn)勝了自己的拖延癥。我能夠更好地規(guī)劃時(shí)間，更快地完成任務(wù)，減少了不必要的焦慮和壓力。同時(shí)，我也更加自信和有動(dòng)力去迎接新的挑戰(zhàn)。在平時(shí)的生活中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并及時(shí)進(jìn)行了改進(jìn)。這一切讓我感到非常滿足和有成就感。
第五段：總結(jié)
拖延癥是一個(gè)普遍存在的問題，但它也可以被克服。通過(guò)認(rèn)真分析自己的情況，制定和實(shí)踐有效的方法和技巧，我們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，迎來(lái)更加積極和高效的生活方式。當(dāng)我們努力克服拖延癥并不斷提升自己的能力時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，達(dá)到了更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇六
拖延癥已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)中一種普遍存在的問題，而兒童拖延癥更是令家長(zhǎng)頭疼的難題之一。作為家長(zhǎng)，我們對(duì)孩子的未來(lái)抱有無(wú)限的期望，希望他們能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。然而，許多孩子在面對(duì)任務(wù)和責(zé)任時(shí)選擇拖延，這嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)效果和個(gè)人發(fā)展。在我?guī)椭⒆討?zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，我深深體會(huì)到一些有效的方法，愿意與大家分享。
第二段：了解拖延癥及其原因
要幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解拖延癥的概念和原因。拖延癥是一種傾向性的行為模式，表現(xiàn)為推遲或延誤必須完成的任務(wù)。兒童拖延癥一般由焦慮、懶散和自控能力較弱等因素引起。在這個(gè)社會(huì)中，孩子面臨著巨大的學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)壓力，容易感受到焦慮情緒，選擇逃避與推遲。同時(shí)，較低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行為的能力，無(wú)法及時(shí)完成任務(wù)。
第三段：培養(yǎng)良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力
良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要一環(huán)。我們可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，幫助他們學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。在孩子初學(xué)階段，可以通過(guò)制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)清單來(lái)培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理和規(guī)劃能力。同時(shí)，我們還可以給孩子提供學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)工具，幫助他們更好地專注和集中精力。
第四段：激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性
激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)選擇孩子感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，將學(xué)習(xí)與游戲相結(jié)合，使學(xué)習(xí)過(guò)程更加有趣而生動(dòng)。另外，我們還可以給孩子提供獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，建立目標(biāo)與獎(jiǎng)勵(lì)的關(guān)聯(lián)，激勵(lì)孩子主動(dòng)參與學(xué)習(xí)和完成任務(wù)。同時(shí)，引導(dǎo)孩子樹立積極向上的心態(tài)，通過(guò)認(rèn)識(shí)到及時(shí)完成任務(wù)的重要性以及享受成功的樂趣，幫助他們主動(dòng)克服拖延的傾向。
第五段：耐心和引導(dǎo)的重要性
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，耐心和引導(dǎo)是至關(guān)重要的。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該抱有耐心和理解，不斷引導(dǎo)孩子樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和觀念，幫助孩子明確目標(biāo)，并指導(dǎo)他們?nèi)绾斡行У胤纸夂徒鉀Q問題。另外，我們還可以與孩子建立良好的溝通和互動(dòng)，傾聽他們的聲音，發(fā)揮他們的主動(dòng)性和創(chuàng)造力，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
結(jié)束段：總結(jié)觀點(diǎn)
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，了解拖延癥及其原因、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性，以及耐心和引導(dǎo)，都是非常重要的。當(dāng)孩子能夠正確地處理任務(wù)和時(shí)間時(shí)，就會(huì)大大提高他們的學(xué)習(xí)效果，對(duì)個(gè)人發(fā)展也有積極的影響。作為家長(zhǎng)，我們要持續(xù)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，給予他們必要的支持和鼓勵(lì)，幫助他們戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的未來(lái)鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇七
目前，我們的幼兒大多數(shù)都是獨(dú)生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時(shí)，都會(huì)有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對(duì)此，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。
孩子在家都是與大人接觸的多，這其實(shí)是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，所以孩子思考的事也就好少了，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會(huì)形成“小大人”的性格。由此看來(lái)，同伴交往對(duì)孩子非常重要。
在和同伴交往過(guò)程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的相似性決定的。有人說(shuō)，只有兒童最了解兒童。確實(shí)是這樣的。有一次，我看到兩個(gè)媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時(shí)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)孩子也在用無(wú)聲的語(yǔ)言進(jìn)行交流：一個(gè)寶寶笑了，另一個(gè)寶寶也笑了;一個(gè)寶寶發(fā)出聲音，另一個(gè)寶寶也發(fā)出聲音……這就說(shuō)明同伴交往認(rèn)知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，而大人就不明白他們的所思所想，所以，兒童也同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。
同齡伙伴認(rèn)知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認(rèn)知過(guò)程、情感體驗(yàn)以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會(huì)化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時(shí)，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，應(yīng)該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示，可能對(duì)兩個(gè)孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會(huì)覺得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃虧了，時(shí)間久了會(huì)形成性格傾向;而另一方會(huì)覺得我是小弟弟(小妹妹)，他應(yīng)該讓著我，久而久之，也會(huì)出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。
讀了這個(gè)同伴交往，我才明白，原來(lái)我們身邊的教育方式存在了很多的誤區(qū)，我會(huì)繼續(xù)了解如何正確教育孩子，提升我的教育能力吧!
拖延心理學(xué)讀書心得4
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇八
第一段：引言（150字）
拖延癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中非常常見的一種心理障礙。雖然很多人都知道它的確會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)不利影響，但是，對(duì)于如何糾正自己的拖延行為，很多人并不知道該從何入手。本文將就如何戰(zhàn)勝拖延癥這個(gè)話題，談?wù)勛髡咦约旱膶?shí)踐經(jīng)驗(yàn)和一些新的思路。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延癥（250字）
拖延癥，是一種病理性的行為習(xí)慣。它可能起源于你一個(gè)比較消極的情緒狀態(tài)，比如說(shuō)缺乏興趣或者意志力不足。它所帶來(lái)的一些負(fù)作用，包括影響人們的質(zhì)量與效率，會(huì)讓人們變得十分的焦慮和憂慮。當(dāng)這種情況被放任不管的時(shí)候，就會(huì)不斷擴(kuò)大，最后導(dǎo)致連最簡(jiǎn)單的事情也難以完成，整個(gè)人的生活就像被桎梏了一樣，甚至?xí)屓藗冏兊镁趩?、消沉?BR> 第三段：面對(duì)拖延癥（250字）
對(duì)于拖延癥，我們首先要明白我們不能直接去“戰(zhàn)勝”它，因?yàn)樗举|(zhì)上是一個(gè)習(xí)慣并不是一種刻意去做的行為。因此，在應(yīng)對(duì)拖延癥的時(shí)候，我們需要更智慧、更深入的策略。建議大家首先要明確自己的需求、目標(biāo)和時(shí)間表。其次，建立起有效的計(jì)劃、任務(wù)列表以及優(yōu)先級(jí)等工具，來(lái)規(guī)范自己的工作。再者，利用自身的習(xí)性來(lái)對(duì)自己進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，采用一些好玩、獎(jiǎng)勵(lì)加油的小技巧，通過(guò)肯定自己的行為來(lái)強(qiáng)化自己的動(dòng)力。
第四段：實(shí)踐中的拖延癥（250字）
實(shí)踐證明，唯一要?jiǎng)倮涎樱捅仨殙蛴米罨镜男膽B(tài)和行動(dòng)。就像作者本人，在開始實(shí)施自己的拖延癥計(jì)劃的時(shí)候，總是感覺困難重重。但是，通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持和努力，我們可以達(dá)成任何事情。我們可以嘗試將拖延行為轉(zhuǎn)為正面行動(dòng)，并認(rèn)真分析自己的鉆研工作，提高自己的動(dòng)力。因此，不管你在面對(duì)什么工作、計(jì)劃，只要有一顆勇敢的心，想把事情做好的精神，總能給你帶來(lái)驚人的成果。
第五段：總結(jié)（300字）
最后，我們應(yīng)該有一個(gè)更科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)待拖延癥，我們應(yīng)該比以前更聚焦于方法和策略。我們可以展望未來(lái)，通過(guò)讓自己更加有條理、有準(zhǔn)備，來(lái)解決拖延所帶來(lái)的種種問題。我們可以建立起一個(gè)更加健康的生活方式，面對(duì)來(lái)自現(xiàn)代社會(huì)的壓力，讓自己的工作享受創(chuàng)造性、能動(dòng)性的動(dòng)機(jī)與滿足，讓這種能力貫穿我們的整個(gè)生活，以此來(lái)變得更幸福。最后提醒大家切不可忽視自身的拖延問題，要及早預(yù)防，盡早采取積極的應(yīng)對(duì)策略，以此來(lái)讓自己的生活變得更加美好。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇九
學(xué)習(xí)管理心理學(xué)這門課程已經(jīng)有一段時(shí)間了，雖然只有短短的幾節(jié)課，但是我從中學(xué)到了很多知識(shí)。對(duì)于我而言，選擇管理心理學(xué)這門課的主要原因在于我認(rèn)為無(wú)論是在日常學(xué)習(xí)，生活中，還是在未來(lái)要加入社會(huì)，開始工作后，管理心理學(xué)都是應(yīng)用最廣泛，對(duì)我最有幫助的一門科目?！霸?1世紀(jì)，當(dāng)社會(huì)變革、國(guó)際交流、信息技術(shù)、個(gè)性發(fā)展等諸多挑戰(zhàn)與機(jī)遇降臨到社會(huì)分工的每一位參與者面前時(shí)，無(wú)論我們是否身處領(lǐng)導(dǎo)者的職位，都應(yīng)該或多或少地具備某些領(lǐng)導(dǎo)力”，這是毋庸置疑的。管理心理學(xué)可以應(yīng)用在我對(duì)自己日常生活、學(xué)習(xí)，合理安排時(shí)間等這些方面，更能幫助我更好的與身邊的老師、同學(xué)和朋友相處。同時(shí)，當(dāng)我們身處某一個(gè)團(tuán)體時(shí)，管理心理學(xué)能幫助我們更好地對(duì)團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行管理，更有效地挖掘每一個(gè)成員的價(jià)值，使團(tuán)隊(duì)工作更順利地進(jìn)行。
一、如何做好團(tuán)體工作
激勵(lì)是管理心理學(xué)中一個(gè)非常重要的功能，是管理心理學(xué)的核心問題之一。想辦法激發(fā)動(dòng)機(jī)，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)，運(yùn)用動(dòng)機(jī)的機(jī)能，影響職工行為。把組織目標(biāo)變成每個(gè)職工自己的需要，把企業(yè)的利益與滿足職工個(gè)人的需要巧妙地結(jié)合起來(lái)，使職工積極地、自覺地努力工作。這就是激勵(lì)在團(tuán)體工作中的功能。
激勵(lì)的作用是不可忽視的。在大一時(shí)我加入了某院科協(xié)秘書部，我在這一年里的經(jīng)歷充分證明了這一點(diǎn)。科協(xié)在安排干事工作時(shí)沒有能夠統(tǒng)籌安排好各個(gè)人的具體工作，一有事情就是誰(shuí)有空誰(shuí)去做。結(jié)果每次做事的都是那幾個(gè)人，有些人總是沒空，但所有人得到的待遇都是一樣的。而且在下一任部長(zhǎng)的人員選擇上，它過(guò)早地透露出了傾向，導(dǎo)致其他成員消極怠工，甚至辭職。在下學(xué)期就已經(jīng)有三分之二的人退出了，造成人員缺乏，很多工作都無(wú)法及時(shí)完成。該院科協(xié)沒有重視激勵(lì)的作用，更沒能充分利用激勵(lì)的功能，導(dǎo)致日常工作的不順利。 然而怎樣正確運(yùn)用激勵(lì)也是一個(gè)值得深入研究的問題。
首先我們看一個(gè)企業(yè)管理的案例。
日本富士xerox公司從1988年就開始實(shí)施"關(guān)于事業(yè)風(fēng)險(xiǎn)投資與挑戰(zhàn)者的綱領(lǐng)計(jì)劃"。如果公司員工的新事業(yè)構(gòu)思被公司采納，則公司和提出人就共同出資創(chuàng)建新公司。并保證三年工資。假如失敗了，仍可以回到公司工作。對(duì)于新創(chuàng)立的公司，不但給予資金的支持，還給予經(jīng)營(yíng)與財(cái)務(wù)等必須的人才的支持。 人是經(jīng)濟(jì)動(dòng)物，更是知識(shí)動(dòng)物。人是理性動(dòng)物，更是感情動(dòng)物。每個(gè)人都需要周圍人的支持、鼓勵(lì)與幫助。創(chuàng)新是創(chuàng)造性活動(dòng)，探索新事業(yè)、研究開發(fā)新產(chǎn)品，成功與失敗、風(fēng)險(xiǎn)與收益同時(shí)存在。我們不但要重獎(jiǎng)成功者，也要正確對(duì)待失敗和公正評(píng)價(jià)失敗者，對(duì)于歷經(jīng)艱辛努力、兢兢業(yè)業(yè)的開拓者，雖然暫時(shí)失敗了，我們也應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。不僅僅是肯定開拓、敢冒風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)精神，更重要的是"失敗是成功之母"!
可見，給予正確的激勵(lì)措施，我們將收到豐富的效益，就如日本富士xerox公司一樣，最終走向了成功。
該校管理者的激勵(lì)措施為何失敗了呢?
由于管理者未明白教師工作的特點(diǎn)和實(shí)際。教師工作有其自身的特點(diǎn)，如：教師工作有松散化和彈性化的特點(diǎn)等。以全勤獎(jiǎng)激勵(lì)教師，不會(huì)起到真正的激勵(lì)作用。
當(dāng)今社會(huì)，講究人性管理，作為一個(gè)企業(yè)管理者應(yīng)給予員工更完美的心理上的激勵(lì)，這將比物質(zhì)上的激勵(lì)更有效。合理利用激勵(lì)，要求我們結(jié)合實(shí)際情況，那樣我們就將會(huì)收到其帶來(lái)的豐厚效益。
二、如何搞好人際關(guān)系
在心理學(xué)中，人際關(guān)系是指人們?cè)谏钸^(guò)程中形成的人與人之間的心理關(guān)系。它反映了人們之間的心理距離，人與人之間的這種心理關(guān)系是社會(huì)交往的基礎(chǔ)，它對(duì)于人們的日常生活工作，都是必不可少的。人際關(guān)系的主要特點(diǎn)就在于它具有明顯的情緒體驗(yàn)的性質(zhì)。人際關(guān)系的以定的情感為基礎(chǔ)建立起來(lái)的，并且以一定的情感為紐帶，人們?cè)诠餐顒?dòng)的前提下建立起來(lái)的各種關(guān)系，在性質(zhì)、方式和過(guò)程完全相同的活動(dòng)中，人們之間的工作關(guān)系、行政關(guān)系、經(jīng)濟(jì)關(guān)系往往是固定的或相同的，而人際關(guān)系卻是不相同的，其根本原因就是在于人際關(guān)系具有情感體驗(yàn)的性質(zhì)。
1、學(xué)會(huì)求大同，存小異。
性格不同的人，處理問題的方式往往不同，我們要學(xué)會(huì)在不同之中發(fā)現(xiàn)相同之處。比如，你若是一個(gè)性格平各的人，你給小李提意見，可能言辭不那么激烈，語(yǔ)氣也比較委婉。如果你身旁有一位性格剛強(qiáng)而倔強(qiáng)的同事，他給小李提意見，可能單刀直入，語(yǔ)言尖銳，甚至可能轉(zhuǎn)而批評(píng)你，說(shuō)你給別人提意見轉(zhuǎn)彎抹角，是鈍刀子割肉。這時(shí)候，如果你只看到那個(gè)直率的同事開展批評(píng)的態(tài)度和方式跟你不一樣，覺得他太魯莽，太不講情面，你可能就會(huì)感到跟他格格不入，合不來(lái)，如果你除了看到你們兩個(gè)提意見的方式不一樣之外，還看到他也和你一樣，也是出于一片好心，真心幫助同事，這樣你可能就不會(huì)覺得他粗魯無(wú)情，而覺得他有難得的古道熱腸，同時(shí)也不會(huì)計(jì)較他對(duì)你的批評(píng)。我們要是多看別人和自己之間的共同點(diǎn)，就容易與不同性格的人相處。
2、要注意全方位了解別人。
人們?cè)诨ハ嘟煌校赡芏加羞@樣的體驗(yàn)：你如果對(duì)一個(gè)人不了解，你和他在感情上就必然有距離。一個(gè)人性格的形成，往往跟他生活的時(shí)代，家庭的環(huán)境，所受的教育和經(jīng)歷，遭遇有關(guān)。我們?cè)诳疾煲粋€(gè)人的性格的時(shí)候，最好也要了解他性格形成的原因。這樣，你可能就會(huì)理解他，體諒他，幫助他，慢慢地，你們之間就會(huì)相互增進(jìn)了解，甚至還可能成為好朋友。
3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
兩個(gè)性格不同的人在一起，由于對(duì)比明顯，雙方可能會(huì)很快發(fā)現(xiàn)對(duì)方的長(zhǎng)處和短處。發(fā)現(xiàn)了別人的短處之后，正確的態(tài)度是給別人指出來(lái)，幫助他。世界上一切事物都不是盡善盡美的，每個(gè)人在思想上，性格上都愛有缺點(diǎn)，我們對(duì)人不能求全責(zé)備。同時(shí)我們更要注意發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。這樣，大家不僅能夠和睦相處，相互還會(huì)有所補(bǔ)益。
4、胸懷應(yīng)該寬一些，氣量應(yīng)該大一些。
5、要注意講究不同的方式方法。
這不是指那些見人說(shuō)人話，見鬼說(shuō)鬼話的世故圓滑，也不是指那些逢場(chǎng)作戲的玩世不恭。我所說(shuō)的待人的別，是指要看到性格不同的人有他自身的特點(diǎn)，我們要針對(duì)這些特點(diǎn)采取因人而異的恰當(dāng)態(tài)度。
三、總結(jié)
管理心理學(xué)這門課程生動(dòng)有趣，并且和生活聯(lián)系緊密，記得一句話：一個(gè)人的成功，只有百分之十五是依靠專業(yè)技術(shù)，而百分之八十五卻要依靠人際交往、有效說(shuō)話等軟科學(xué)本領(lǐng)。管理心理學(xué)則在這百分之八十五中發(fā)揮了很大的作用，體現(xiàn)在自我管理中，與他人的合作中，更體現(xiàn)在步入社會(huì)后與上下級(jí)的人際關(guān)系處理中。日后我將會(huì)更多的關(guān)注這門學(xué)科，更好的利用所學(xué)知識(shí)，在自己的生活中努力奮斗。
拖延心理學(xué)讀書心得3
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí)，讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)成功，甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語(yǔ)言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無(wú)意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時(shí)，老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問題，首先都要給予肯定，然后認(rèn)真回答，回答不出來(lái)的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無(wú)奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平，機(jī)械的模仿、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
拖延心理學(xué)讀書心得5
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十一
拖延癥是目前普遍存在的一種現(xiàn)象，它指的是人們?cè)诿鎸?duì)一些任務(wù)或者需要完成的事情時(shí)，并不能立即著手去處理，而是總是找種種理由去推遲，直到最后快到期限時(shí)才匆匆忙忙地完成。對(duì)于正在拖延癥的人來(lái)說(shuō)，想要戰(zhàn)勝這種心理問題是非常困難的，但是成功地克服拖延癥并不是不可能的，下面我將分享一些自己戰(zhàn)勝拖延癥的心得和體會(huì)。
第二段：了解拖延癥的成因
要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先需要了解它的成因。一般來(lái)說(shuō)，拖延癥是由于人們?nèi)狈?dòng)力或意志力而導(dǎo)致的。例如，對(duì)于任務(wù)本身并不能夠引起我們真正的興趣，或者我們看不到做完這個(gè)任務(wù)所能獲得的價(jià)值和利益，這樣就會(huì)讓我們的動(dòng)力降低，從而進(jìn)入拖延狀態(tài)。此外，拖延癥還有一部分原因是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)感到不確定，害怕失敗或是害怕成功所帶來(lái)的后果，這也會(huì)趨使我們產(chǎn)生拖延的傾向。
第三段：運(yùn)用有效的方法克服拖延癥
要想克服拖延癥，需要付諸實(shí)際的行動(dòng)。首先，應(yīng)該將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為步驟，通過(guò)逐步完成每個(gè)步驟來(lái)達(dá)成目標(biāo)。這樣做不僅可以讓我們清晰明確我們的任務(wù)所需完成的步驟，還可以給我們一個(gè)任務(wù)完成的時(shí)間安排。其次，我們可以采用一些誘導(dǎo)方式，例如設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)或是處罰，這樣可以有效地刺激我們產(chǎn)生行動(dòng)的欲望。還有，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法，合理安排時(shí)間，從而避免過(guò)多的拖延。最后，我們也可以選擇去傾聽一些啟發(fā)性的音樂，或者是進(jìn)行深呼吸、冥想等方式來(lái)放松自己的身心，從而緩解拖延的情緒。
第四段：堅(jiān)持克服拖延癥
盡管采用上述方法能夠使我們快速地恢復(fù)到正常的狀態(tài)，但是要堅(jiān)持下去并不是那么容易。我們需要時(shí)刻提醒自己，例如是通過(guò)設(shè)置提醒，提醒我們的任務(wù)進(jìn)度以及完成的時(shí)間等，或是通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)幕锇閬?lái)互相監(jiān)督，來(lái)保證自己的行動(dòng)貫徹到底。要想堅(jiān)持下去，還需要克服我們的惰性和不良心態(tài)，例如消極態(tài)度、消極情緒、放任自己等情況，以達(dá)到最后的勝利。
第五段：結(jié)尾
在我多年的工作和生活中，我也曾經(jīng)歷過(guò)拖延癥的困擾，我理解這種情況并愿意分享我的心得和體驗(yàn)。同時(shí)，我相信每個(gè)人都能夠通過(guò)付諸積極實(shí)際的行動(dòng)和堅(jiān)持克服拖延癥態(tài)度來(lái)實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)。所以，我鼓勵(lì)每個(gè)人要珍視時(shí)間，珍視生命，在克服拖延癥的過(guò)程中，不斷提高自己的思維方式和爭(zhēng)取成功的信心，將這些積極的材料融入自己的生活。相信只要堅(jiān)持下去，拖延癥一定能夠被戰(zhàn)勝。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十二
隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增大，人們對(duì)時(shí)間的利用越來(lái)越重視。然而，在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中，拖延癥常常成為一道難以克服的坎。作為家長(zhǎng)，幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥是一項(xiàng)重要的任務(wù)。本文將探討如何通過(guò)培養(yǎng)時(shí)間管理和自律習(xí)慣，幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥。
首先，培養(yǎng)時(shí)間管理的意識(shí)是解決孩子拖延問題的關(guān)鍵。拖延癥多半源于時(shí)間觀念淡漠和缺乏合理規(guī)劃，因此，幫助孩子樹立正確的時(shí)間觀念十分重要。家長(zhǎng)可以積極參與并引導(dǎo)孩子規(guī)劃日程，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃以及軟性約定。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，讓孩子明確每一天的任務(wù)和目標(biāo)。此外，家長(zhǎng)還可以給予孩子一些簡(jiǎn)單的技巧，如使用番茄工作法或制定優(yōu)先級(jí)清單等，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間。
其次，要培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣。自律是戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵因素之一。孩子們天性好玩、好奇，容易被外界的誘惑所影響，從而產(chǎn)生拖延的傾向。因此，培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣至關(guān)重要。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一些規(guī)則和目標(biāo)，并嚴(yán)格執(zhí)行。例如，制定每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和完成任務(wù)的要求，只有完成任務(wù)后才能進(jìn)行娛樂活動(dòng)。同時(shí)，家長(zhǎng)要給孩子提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，創(chuàng)造出一個(gè)有利于孩子專注學(xué)習(xí)的氛圍。家長(zhǎng)還可以通過(guò)表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)的方式激勵(lì)孩子，使他們能夠形成良好的自律習(xí)慣。
此外，家長(zhǎng)應(yīng)該從根源上解決孩子拖延癥的問題。拖延癥通常源于對(duì)任務(wù)的恐懼和厭倦，因此，只是簡(jiǎn)單地規(guī)定時(shí)間和要求并不是最有效的方法。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子找到興趣所在，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。家長(zhǎng)可以與孩子討論他們的興趣愛好，找出他們最感興趣的領(lǐng)域，并在這方面給予他們更多的關(guān)注和支持。通過(guò)找到孩子們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和熱情，他們將更加愿意主動(dòng)完成任務(wù)，從而解決了拖延癥的問題。
最后，教育方式也是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要因素。家長(zhǎng)在與孩子溝通的過(guò)程中要注重方法和方式，盡量采用積極的教育方式。如果孩子拖延任務(wù)，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心地與他們進(jìn)行對(duì)話，了解孩子的真實(shí)想法和困擾，并設(shè)法找出根本原因。在解決問題的過(guò)程中，家長(zhǎng)要注重鼓勵(lì)和支持，幫助孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀念和認(rèn)識(shí)。
總而言之，為了幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，家長(zhǎng)可以通過(guò)培養(yǎng)時(shí)間管理和自律習(xí)慣，建立規(guī)則和目標(biāo)，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，采用積極的教育方式等途徑。當(dāng)然，不同孩子的情況不同，家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子的特點(diǎn)和實(shí)際情況靈活運(yùn)用這些方法。只有家長(zhǎng)們的正確引導(dǎo)和耐心指導(dǎo)，才能幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十三
第一段：引言 (150字)
拖延癥是一個(gè)普遍存在的問題，在我們小學(xué)生群體中也不例外。作為一名曾經(jīng)拖延癥困擾過(guò)的小學(xué)生，我在戰(zhàn)勝這個(gè)問題的過(guò)程中積累了一些心得體會(huì)。通過(guò)努力和實(shí)踐，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，并且在學(xué)業(yè)和生活中取得了更好的成績(jī)。我相信，只要我們采取正確的方法和態(tài)度，每個(gè)小學(xué)生都能夠克服拖延癥，邁向成功的道路。
第二段：了解問題的原因 (250字)
拖延癥的形成一般是由于無(wú)法控制的時(shí)間管理。小時(shí)候我們常常沉浸在玩樂中，忘記了時(shí)間的流逝?；蛘呶覀儽蝗蝿?wù)和作業(yè)的數(shù)量壓得喘不過(guò)氣來(lái)，感到壓力過(guò)大，從而產(chǎn)生了拖延的行為。我們需要意識(shí)到，時(shí)間是有限的，我們需要善于利用時(shí)間，進(jìn)行合理的規(guī)劃和安排。我們可以通過(guò)使用計(jì)劃表、制定目標(biāo)、合理分配時(shí)間等方法來(lái)幫助自己掌控時(shí)間，避免拖延癥的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)自律的習(xí)慣 (300字)
為了戰(zhàn)勝拖延癥，我們需要培養(yǎng)自律的習(xí)慣，學(xué)會(huì)按時(shí)完成任務(wù)。我們可以從小事做起，例如規(guī)定自己每天早上起床后15分鐘內(nèi)完成洗漱和穿衣服的任務(wù)，或者設(shè)定自己每天課后30分鐘專注于做作業(yè)。通過(guò)這樣的鍛煉，我們可以逐漸培養(yǎng)起自律的習(xí)慣，使自己的時(shí)間管理更加出色。此外，我們還可以尋找同伴或家長(zhǎng)的幫助，他們可以督促我們、鼓勵(lì)我們并提供幫助，幫助我們更好地戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：建立積極的認(rèn)知 (300字)
培養(yǎng)積極的心態(tài)對(duì)于戰(zhàn)勝拖延癥至關(guān)重要。我們需要認(rèn)識(shí)到，拖延只會(huì)讓我們失去寶貴的時(shí)間，導(dǎo)致任務(wù)積壓，壓力增加。相反，按時(shí)完成任務(wù)將給我們帶來(lái)成就感和輕松感，增強(qiáng)我們的自信心。當(dāng)我們面對(duì)任務(wù)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)告訴自己：“我能行！”，相信自己的能力。我們還可以使用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，像完成任務(wù)后給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)，以鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。
第五段：總結(jié)和展望 (200字)
通過(guò)對(duì)拖延癥的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，我逐漸掌握了管理時(shí)間、克服拖延的技巧。我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，取得了更好的表現(xiàn)和成績(jī)。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)保持自己的努力，并且?guī)椭磉叺耐瑢W(xué)們戰(zhàn)勝拖延癥，一起取得更大的成就。我相信，只要我們能夠有意識(shí)地培養(yǎng)自律的習(xí)慣、建立積極的認(rèn)知和態(tài)度，每個(gè)小學(xué)生都能夠戰(zhàn)勝拖延癥，邁向成功的道路。讓我們一起努力，開創(chuàng)美好的未來(lái)！
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十四
戰(zhàn)勝自己就是最大的勝利；真正地認(rèn)識(shí)自己，已經(jīng)向成功邁進(jìn)了一半，戰(zhàn)勝自我就等于戰(zhàn)勝了對(duì)手……這些話不無(wú)道理。
文中說(shuō)到一個(gè)這樣的故事：一個(gè)牧師的兒子要他講故事。牧師拿了一張地圖，撕成小片，要兒子把地圖拼好。不到十分鐘，兒子就把地圖拼好了，牧師驚訝萬(wàn)分，強(qiáng)尼居然這么快就拼好了，每一張紙片都整整齊齊地排在一起，整張地圖又恢復(fù)了原狀。牧師問兒子為什么這么快就拼好，強(qiáng)尼說(shuō)：“很簡(jiǎn)單呀！這張地圖的背面有一個(gè)人臉的圖形，我先把一張紙放在下面，把人臉的圖形放在上面拼起來(lái)，再放一張紙?jiān)谄春玫膱D上面，然后翻過(guò)來(lái)就可以了。我想，如果人臉拼得對(duì)，地圖也該對(duì)了?！蹦翈熑滩蛔⌒α似饋?lái)，說(shuō)：“假使一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的?！?BR> 讀了這個(gè)故事，我明白到了：如果你不滿意自己的環(huán)境，想力求改變，則首先應(yīng)該戰(zhàn)勝自己。即“每個(gè)人心中都有一個(gè)東升的太陽(yáng)”，它把一切冷冰化為烏有。假如你有這樣的心態(tài)，你四周所有的問題就會(huì)迎刃而解。
一句話，戰(zhàn)勝自己，就是敢于奮斗、敢于探索、敢于創(chuàng)新、敢于勝利的膽識(shí)和魄力，永不放棄你的選擇。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十五
作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們常常發(fā)現(xiàn)自己拖延了一個(gè)任務(wù)或項(xiàng)目，直到最后時(shí)刻才開始著手完成。這被稱為拖延癥，它是一種許多人都面臨的挑戰(zhàn)。與此同時(shí)，如果我們不及時(shí)地克服它，它可能會(huì)給我們帶來(lái)許多負(fù)面影響。在這篇文章中，我們將探討如何戰(zhàn)勝拖延癥，以便您能更高效地工作，加強(qiáng)時(shí)間管理能力。
第二段：了解拖延癥的原因
首先，我們需要明確拖延的原因。通常情況下，拖延是因?yàn)槲覀兏械讲皇娣?，或是因?yàn)槲覀儧]有意識(shí)到當(dāng)前任務(wù)有多么重要。有些人拖延是因?yàn)樗麄冇X得這件事太艱巨或太有難度，他們擔(dān)心自己無(wú)法完成。還有些人拖延是因?yàn)樗麄冇X得這件事可以拖到下一天或下一周，但過(guò)多的拖延時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致一些緊急問題出現(xiàn)。
第三段：提高自我管理能力
戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵在于改進(jìn)我們自己的自我管理能力。我們要始終專注于任務(wù)，堅(jiān)持完成當(dāng)前任務(wù)，而不要讓其他因素干擾我們。這也意味著我們需要制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，有條理地進(jìn)行工作?？梢越柚k清單、提醒、或鬧鐘的方式，來(lái)幫助我們更流暢地完成任務(wù)。
第四段：利用獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己
我們可以利用一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己。完成一個(gè)任務(wù)后，您可以給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì)，例如白天出去散步、吃一頓美味的晚飯、看一部電影等等。這些獎(jiǎng)勵(lì)不僅可以使我們保持高昂的士氣，還可以建立一種正向的工作和獎(jiǎng)勵(lì)感受，激勵(lì)自己更好地完成任務(wù)。
第五段：總結(jié)
戰(zhàn)勝拖延癥不是一朝一夕的功夫，需要我們不斷地努力和練習(xí)。但是，改進(jìn)自己的時(shí)間管理和自我管理能力可以幫助我們更好地完成任務(wù)，提高生產(chǎn)力，減少拖延癥可能帶來(lái)的消極影響。通過(guò)制定合理的計(jì)劃，激勵(lì)自己的積極性，建立正面獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，我們將能夠更輕松地戰(zhàn)勝拖延癥，提高生活質(zhì)量。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十六
生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會(huì)有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。
學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對(duì)著學(xué)生的在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過(guò)于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過(guò)筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。
保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，要合理安排時(shí)間，管理自我！
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十七
第一段：引言（200字）
拖延，是我們生活中常常遇到的一個(gè)問題。在工作中，拖延可能導(dǎo)致任務(wù)延誤、產(chǎn)出不佳；在學(xué)習(xí)中，拖延可能導(dǎo)致知識(shí)積累不足、學(xué)習(xí)效果不佳。然而，拖延是可以戰(zhàn)勝的。最近，我讀了一本叫做《戰(zhàn)勝拖延》的書籍，書中介紹了一些戰(zhàn)勝拖延的方法和技巧。通過(guò)閱讀這本書，我對(duì)拖延有了更深刻的理解，也學(xué)到了一些有效應(yīng)對(duì)拖延的方法，下面就與大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：原因分析（200字）
拖延的原因有很多，其中一個(gè)重要的原因是心理上的抵觸情緒。我們 often 拖延是因?yàn)槲覀儗?duì)任務(wù)或者學(xué)習(xí)內(nèi)容感到不舒服或無(wú)聊，焦慮情緒產(chǎn)生的抵觸推遲了我們的動(dòng)作。此外，缺乏明確的目標(biāo)和計(jì)劃也是拖延的原因之一。沒有明確的目標(biāo)和計(jì)劃會(huì)導(dǎo)致我們不知道從何處開始，產(chǎn)生無(wú)所適從的焦慮情緒。最后，缺乏自我管理能力也會(huì)導(dǎo)致拖延。我們不能有效地安排時(shí)間，容易被瑣事或者社交媒體所分散注意力，從而拖延任務(wù)的完成。
第三段：戰(zhàn)勝拖延的方法（300字）
書中介紹了一些戰(zhàn)勝拖延的方法，我認(rèn)為其中最重要的一點(diǎn)是改變我們對(duì)任務(wù)或?qū)W習(xí)內(nèi)容的態(tài)度。我們可以嘗試找到任務(wù)的樂趣所在，或者給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己完成任務(wù)。同時(shí)，建立明確的目標(biāo)和計(jì)劃也非常重要。我們可以將任務(wù)分解為小目標(biāo)，并設(shè)定完成小目標(biāo)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，這樣可以幫助我們管理時(shí)間，提高效率。此外，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣也是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。我們可以使用番茄工作法、番茄鐘等時(shí)間管理工具，幫助我們集中精力、高效完成任務(wù)。最后，建立自我紀(jì)律和克服誘惑的能力也是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)設(shè)定獎(jiǎng)罰機(jī)制、設(shè)定提醒或者求助于他人來(lái)幫助我們克服拖延。
第四段：實(shí)踐與收獲（300字）
在讀完這本書之后，我嘗試了一些方法來(lái)戰(zhàn)勝拖延，收獲頗豐。首先，我調(diào)整了對(duì)任務(wù)的態(tài)度，嘗試從中找到樂趣，或者給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)。這樣做讓我感到任務(wù)并不那么艱巨，更加愿意主動(dòng)去完成它們。其次，我開始制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，將大任務(wù)拆分為小目標(biāo)，并為每個(gè)小目標(biāo)設(shè)定完成時(shí)間。這種方法讓我在完成任務(wù)的過(guò)程中感到有條不紊，提高了效率。另外，我還使用了番茄工作法，每次專注工作25分鐘后休息5分鐘，這樣的時(shí)間安排讓我能夠集中精力更好地完成任務(wù)。最重要的是，我從這本書中學(xué)到了克服拖延的方法和技巧，通過(guò)不斷地實(shí)踐，我成功地養(yǎng)成了一些良好的時(shí)間管理和自我紀(jì)律的習(xí)慣，拖延問題也得到了明顯的緩解。
第五段：總結(jié)（200字）
拖延是一種不良習(xí)慣，但它可以被戰(zhàn)勝。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以找到戰(zhàn)勝拖延的方法和技巧。改變態(tài)度、建立明確目標(biāo)和計(jì)劃、養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣、保持自律與克服誘惑的能力，這些都是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。通過(guò)閱讀《戰(zhàn)勝拖延》并進(jìn)行實(shí)踐，我逐漸戰(zhàn)勝了拖延，感受到了戰(zhàn)勝拖延的喜悅。我相信，只要我們有決心和毅力，拖延既可以被克服，同時(shí)也能為我們的生活和工作帶來(lái)更多的收獲。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十八
戰(zhàn)勝自己就是最大的勝利;真正地認(rèn)識(shí)自己，已經(jīng)向成功邁進(jìn)了一半，戰(zhàn)勝自我就等于戰(zhàn)勝了對(duì)手這些話不無(wú)道理。
文中說(shuō)到一個(gè)這樣的故事：一個(gè)牧師的兒子要他講故事。牧師拿了一張地圖，撕成小片，要兒子把地圖拼好。不到十分鐘，兒子就把地圖拼好了，牧師驚訝萬(wàn)分，強(qiáng)尼居然這么快就拼好了，每一張紙片都整整齊齊地排在一起，整張地圖又恢復(fù)了原狀。牧師問兒子為什么這么快就拼好，強(qiáng)尼說(shuō)：很簡(jiǎn)單呀!這張地圖的背面有一個(gè)人臉的圖形，我先把一張紙放在下面，把人臉的圖形放在上面拼起來(lái)，再放一張紙?jiān)谄春玫膱D上面，然后翻過(guò)來(lái)就可以了。我想，如果人臉拼得對(duì)，地圖也該對(duì)了。牧師忍不住笑了起來(lái)，說(shuō)：假使一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的。
讀了這個(gè)故事，我明白到了：如果你不滿意自己的環(huán)境，想力求改變，則首先應(yīng)該戰(zhàn)勝自己。即每個(gè)人心中都有一個(gè)東升的太陽(yáng)，它把一切冷冰化為烏有。假如你有這樣的心態(tài)，你四周所有的問題就會(huì)迎刃而解。
一句話，戰(zhàn)勝自己，就是敢于奮斗、敢于探索、敢于創(chuàng)新、敢于勝利的膽識(shí)和魄力，永不放棄你的選擇。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十九
如果你想要戰(zhàn)勝拖延，那么從拿起本書的這一刻開始改變吧。翻開這本書，引入眼簾的這句話，深深地吸引了我。
拖延，并不僅僅是一個(gè)貶義詞，他可能指一種有用的習(xí)慣，可以避免不必要的投入以及因沖動(dòng)而損耗的精力，他也可能指一種有害的習(xí)慣，是在完成一件必須要完成的任務(wù)中懶惰的表現(xiàn)。開始我以為拖延只是個(gè)人行為習(xí)慣的養(yǎng)成問題。一直到讀了這本書，我才感到，拖延，大部分的時(shí)候只是我們問題的冰山一角。
深層的原因才是需要引起我們真正重視的。比如：心理障礙、生理缺陷、價(jià)值觀沖擊等等。書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源，還會(huì)扯出諸如：早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。
我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要減得肥，肉永遠(yuǎn)長(zhǎng)在身上，想要練習(xí)的瑜伽，身體總是拉不開筋，想要提高自己的技能，拓展人際關(guān)系等總是遲遲不能邁出第一步。
總是告訴自己，沒事，還有明天?？墒牵魅諒?fù)明日，明日何其多？由于從小隨性慣了，害怕固有的圈子被打破，不習(xí)慣改變，懶于創(chuàng)新，喜歡成功，害怕失敗，對(duì)失敗的恐懼，害怕自己固有能力的失去，害怕別人的評(píng)估，深層的不自信貫穿了我的生活，這些原因造成了自己的裹步不淺，淺嘗輒止，對(duì)事情不認(rèn)真，不追求，沒有生活目標(biāo)，不能做到創(chuàng)新，很快接受新事物。
學(xué)習(xí)了這本書，我覺得自己的目標(biāo)太含糊，想法總是說(shuō)來(lái)就來(lái)，計(jì)劃不具體，具體做事情的時(shí)候，不知道該做什么，造成拖延。我們可以通過(guò)誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己，分析自己，來(lái)明確自己生活的目標(biāo)。看到自己的價(jià)值和力量。分析哪些只是人云亦云，哪些是我們真正想要的、必須要做的。我們大部分的精神生活都發(fā)生在自己的意識(shí)以外，這幫助我從外在的原因轉(zhuǎn)到對(duì)自己內(nèi)在精神的尋找，從而保持不斷成長(zhǎng)的心態(tài)，我覺得這是最重要的一個(gè)收獲。我還學(xué)會(huì)了一種和自己的精神世界進(jìn)行溝通的方法。
如快樂來(lái)自于按照自己的價(jià)值觀健康的生活，來(lái)自于和他人和跟自己內(nèi)心深處的溝通，來(lái)自于接受自己本來(lái)的樣子。這改變了自己的世界，讓自己時(shí)刻保持正念，保持對(duì)自己內(nèi)心的關(guān)注，關(guān)注自己的意識(shí)以外的精神形態(tài)，充滿了對(duì)世界精神的敬仰。
希望您聽到我的分享，雖然不能很快的戰(zhàn)勝拖延，起碼可以更清楚的審視自己，從今天起，開始喜歡自己，知道自己想要的，了解自己。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二十
在廣袤的沙漠，駱駝的天敵只有狼。狼一向以兇殘著稱，它用牙齒做武器，征戰(zhàn)廝殺，獲取食物。
在我們看來(lái)，駱駝肯定不是狼的對(duì)手。不過(guò)，駱駝卻有另一手———它的生存手段不是進(jìn)攻，而是逃跑。
每當(dāng)駱駝與狼相遇，狼總是急切地發(fā)起進(jìn)攻，企圖速戰(zhàn)速?zèng)Q。而駱駝卻從不倉(cāng)促應(yīng)戰(zhàn)，常常是吼叫一聲，便撒開四蹄狂奔起來(lái)。
狼哪里肯放棄就要到嘴的美味，就拼命追趕。它沒有料到，這一追就恰巧中了駱駝的計(jì)，狼必死無(wú)疑。
一開始的奔跑速度，駱駝當(dāng)然不如狼，但跑著跑著，狼就慢下來(lái)了。駱駝見狀就主動(dòng)放慢速度，給狼一點(diǎn)鼓勵(lì)，一點(diǎn)希望。狼果然中計(jì)，繼續(xù)用力追趕，駱駝就繼續(xù)逃跑，一副精疲力竭的樣子，實(shí)際上真正精疲力竭的是狼。
駱駝一點(diǎn)一點(diǎn)地把狼引向無(wú)水無(wú)食無(wú)生命的大漠深處……狼用完最后一點(diǎn)力氣，四肢發(fā)軟，口吐白沫，便嗚呼斃命了。
而此刻，駱駝的力氣還足，就這樣，駱駝打敗了自己的天敵。
“馬太效應(yīng)”說(shuō)，強(qiáng)者恒強(qiáng)，弱者恒弱。
駱駝是食草動(dòng)物，狼則是食肉動(dòng)物。初聽上去，作為弱者的駱駝打敗作為強(qiáng)者的狼，似乎是天方夜譚。事實(shí)上，弱者是可以打敗強(qiáng)者的。
其實(shí)，駱駝不是把狼打垮的，而是用耐力和智慧把狼拖垮的。在這一點(diǎn)上，駱駝把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最終取得了勝利。堅(jiān)持到最后，所有的不利因素全部消失，一舉改變最初被動(dòng)挨打的局面，駱駝成為勝者，成為強(qiáng)者。
狼的貪婪本性傷害了自己，而駱駝?wù)抢美堑呢澙繁拘跃攘俗约?。由此可見，狼是被自己打敗的?BR> 感悟：我們?nèi)祟愐惨粯?，最難戰(zhàn)勝的也是自己，但想要成功，必須先戰(zhàn)勝自己。如中國(guó)有句話：海乃百川，有容乃大;壁立千仞，無(wú)欲則剛。面對(duì)困難的時(shí)候，不要害怕，不要退宿，努力去迎戰(zhàn)，一定會(huì)有奇跡發(fā)生的。當(dāng)面對(duì)強(qiáng)者的時(shí)候，我們可以用我們的智慧、勇氣、信心……去迎戰(zhàn)。我們相信只要去努力了，一定會(huì)有不同的結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們要把我們的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最終取得勝利。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二十一
拖延癥是一種常見的心理疾病，它會(huì)導(dǎo)致人們?cè)跁r(shí)間管理、工作效率、自我控制等方面出現(xiàn)問題。我曾經(jīng)是一名嚴(yán)重的拖延癥患者，但是通過(guò)努力和實(shí)踐，我成功地戰(zhàn)勝了這個(gè)疾病。在本文中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能給大家一些啟示和幫助。
第二段：了解拖延癥
要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解它的根源。拖延癥往往出現(xiàn)在那些感到焦慮、壓力、無(wú)所適從、缺乏自信等情況下的人群中。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，拖延成為了一種應(yīng)對(duì)策略，他們往往把問題推遲下去，暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)。然而，拖延只會(huì)使問題變得更加復(fù)雜，增加其解決的難度。
第三段：解決拖延癥
那么，如何解決拖延癥呢？首先，要明確自己的目標(biāo)和計(jì)劃，并制定一份詳細(xì)的計(jì)劃表。其次，不要讓自己被各種瑣事所干擾，要保持專注。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，合理分配時(shí)間，減少浪費(fèi)。最后，要避免拖延的誘惑，積極面對(duì)問題，及時(shí)行動(dòng)。通過(guò)以上步驟，可以逐漸戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：預(yù)防拖延癥
預(yù)防拖延癥的最好辦法是積極面對(duì)生活和工作中的問題和挑戰(zhàn)，樹立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。同時(shí)，要構(gòu)建良好的生活和工作習(xí)慣，避免給自己制造“沒時(shí)間”的借口。另外，社交也有助于預(yù)防拖延癥，與身邊的人分享生活和工作中的問題，或與他人合作完成任務(wù)，可以增強(qiáng)信任感和團(tuán)隊(duì)合作能力，更有動(dòng)力去面對(duì)挑戰(zhàn)和解決問題。
第五段：總結(jié)
拖延癥是一種很常見的現(xiàn)代心理障礙，但是它并不是不可戰(zhàn)勝的。通過(guò)了解其根源、積極解決和預(yù)防，可以逐漸戰(zhàn)勝它，提高工作效率和自我管理能力。幫助自己養(yǎng)成良好的時(shí)間管理和工作習(xí)慣是關(guān)鍵，同時(shí)加強(qiáng)自我意識(shí)、自我控制能力，也能有效地預(yù)防拖延癥的出現(xiàn)。讓我們一起擁有健康、積極的生活和工作方式。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇一
在《管理心理學(xué)》中，我學(xué)習(xí)了“人的從眾行為”，我想既然人有從眾行為，那么由人組成的企業(yè)同樣也具有從眾行為。在某種意義上來(lái)說(shuō)，這種非理性的企業(yè)從眾性行為正破壞著我們并不富足的改革積累。為什么在中國(guó)的企業(yè)界、企業(yè)之中會(huì)有這種從眾性現(xiàn)象? 一個(gè)人的行為是受很多方面制約的，但主要?dú)w納來(lái)看一是受外部環(huán)境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個(gè)人的跑步行為，只有當(dāng)他有了跑步這個(gè)想法(內(nèi)部因素)，而且至少有一個(gè)能跑步的地方(外部因素)，他的才能實(shí)施跑步這個(gè)行為。如果他自己沒有要跑步這個(gè)想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠游。同理，一個(gè)企業(yè)的從眾性行為也是多方面影響的結(jié)果，我認(rèn)為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤(rùn)空間比較大
如果有某種產(chǎn)品在市場(chǎng)上毫無(wú)利潤(rùn)可言，我想是不會(huì)有企業(yè)愿意生產(chǎn)的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業(yè)盲目地爭(zhēng)相進(jìn)入。先進(jìn)入的企業(yè)由于獲得了暴利而極速膨脹，這種"模范"的影響導(dǎo)致更多的企業(yè)急于進(jìn)入，形成另一輪的多米諾骨牌效應(yīng)?？梢哉f(shuō)，高額的利潤(rùn)是產(chǎn)生從眾性行為的最根本的原因。
二、進(jìn)入壁壘比較低
進(jìn)入壁壘包含兩方面：一是技術(shù)方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是說(shuō)某個(gè)行業(yè)有從眾性行為的發(fā)生那么該行業(yè)進(jìn)入所需要的資金肯定不多，其產(chǎn)品的技術(shù)含量也一定不高。
三、市場(chǎng)機(jī)制不健全
市場(chǎng)運(yùn)行機(jī)制的不健全必然要導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)的無(wú)序，而這種無(wú)序又會(huì)成為企業(yè)從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在里面的想多撈些，還沒進(jìn)去而看著眼紅的拼命往里擠。市場(chǎng)不能進(jìn)行有效的調(diào)控，就像一群人(企業(yè))，得了一種病(從眾性行為)，醫(yī)生(市場(chǎng)機(jī)制)卻不知道該怎么醫(yī)治(約束，調(diào)控)，傳染的人越來(lái)越多。最后，身體特好的熬過(guò)來(lái)了，熬不過(guò)的占大多數(shù)。
目前，我們的市場(chǎng)還沒有一個(gè)完善的、強(qiáng)有力的市場(chǎng)準(zhǔn)入制度，也就是說(shuō)很多企業(yè)沒有該種產(chǎn)品的生產(chǎn)資格卻上馬生產(chǎn)，市場(chǎng)對(duì)這種無(wú)證上崗"的企業(yè)不能進(jìn)行有效的制約，這樣就會(huì)造成很多企業(yè)沒有完備的生產(chǎn)手續(xù)也能生產(chǎn)，為從眾性行為的發(fā)生開了方便之門。
四、領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)比較低
一個(gè)企業(yè)的行為是由這個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者作出的，領(lǐng)導(dǎo)者所作出的決定能反映其素質(zhì)的高低。通過(guò)對(duì)眾多的失敗的案例分析，我們發(fā)現(xiàn)了以下幾點(diǎn)共同之處。首先， 企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏道德感和人文關(guān)懷意識(shí)。這種意識(shí)是以"勝者為王，敗者為寇"作為參考標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)家往往無(wú)意于追究企業(yè)成長(zhǎng)，發(fā)展過(guò)程中的道德性，這在很大程度上也助長(zhǎng)了企業(yè)家們的功利意識(shí)。追求功利，就是要求高額的利潤(rùn)，從而又歸結(jié)到從眾性行為產(chǎn)生的最根本的原因上來(lái)了。其次，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏對(duì)規(guī)律和秩序的尊重。我們的許多企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者缺乏對(duì)游戲規(guī)則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人"為標(biāo)榜。本來(lái)，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經(jīng)營(yíng)手法，但是由于領(lǐng)導(dǎo)者自身素質(zhì)偏低，不按牌理出牌變?yōu)榱瞬豢醋约旱呐瞥雠疲话匆?guī)律，規(guī)則出牌。在企業(yè)發(fā)展的決策上是天馬行空，百無(wú)禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領(lǐng)導(dǎo)者普遍缺乏系統(tǒng)的職業(yè)精神。這主要是我們現(xiàn)在的企業(yè)家基本上都是改革以來(lái)的第一代企業(yè)家，他們沒有受過(guò)什么專業(yè)化的教育，沒有受過(guò)現(xiàn)代化管理的訓(xùn)練。基本上都是敢闖，敢拼再加運(yùn)氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導(dǎo)致很多企業(yè)家在獲得一點(diǎn)成功之后不思進(jìn)取，剛腹自用。 當(dāng)該行業(yè)前景較好時(shí)，企業(yè)家們的這些缺陷就會(huì)被掩蓋，但當(dāng)該行業(yè)一出現(xiàn)行業(yè)危機(jī)，或者是較高的獲利時(shí)期過(guò)去后，這種先天不足就要演變?yōu)闉?zāi)難。
五、企業(yè)缺乏新機(jī)制
如果沒有自己的觀點(diǎn)、沒有好的發(fā)展辦法，當(dāng)然也就只有跟著別人走?？粗睦麧?rùn)高，就想一頭扎進(jìn)去。世界上沒有任何一家著名企業(yè)是一直跟著別人發(fā)展起來(lái)的。創(chuàng)新是企業(yè)發(fā)展的根本，一個(gè)企業(yè)如果要想長(zhǎng)久地保持穩(wěn)定的發(fā)展，沒有對(duì)自己的產(chǎn)品不斷的創(chuàng)新，沒有對(duì)自己體制的不斷的創(chuàng)新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業(yè)并沒有一個(gè)系統(tǒng)化的創(chuàng)新機(jī)制，比如產(chǎn)品的更新?lián)Q代、企業(yè)的投資方向等關(guān)系到企業(yè)生死的重大決策基本上都是由老總一個(gè)人說(shuō)了算，沒有一個(gè)專門的機(jī)制，沒有專業(yè)的人員來(lái)進(jìn)行科學(xué)的、合理、理性的分析、預(yù)測(cè)和可行性研究。沒有研究必然就沒有發(fā)言權(quán)，又正如上一點(diǎn)所說(shuō)的，企業(yè)最高領(lǐng)導(dǎo)人員素質(zhì)的低下，導(dǎo)致他們的決策幾乎全部依據(jù)于報(bào)紙零星的新聞、無(wú)聊的電視劇的對(duì)話以及日常生活之中的一些比喻和經(jīng)驗(yàn)。
拖延心理學(xué)讀書心得2
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二
第一段：引入拖延癥的概念和現(xiàn)象（150字）
拖延癥是指人們?cè)诒究梢栽谝?guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一件事情時(shí)，卻一拖再拖，無(wú)法按時(shí)完成的一種心理現(xiàn)象。許多小學(xué)生都會(huì)陷入這種拖延癥的困擾中，導(dǎo)致作業(yè)拖到最后一刻才匆忙完成，或是習(xí)慣性推遲學(xué)習(xí)任務(wù)，無(wú)法有效地利用時(shí)間。然而，拖延癥對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展都造成了很大的困擾，因此，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝拖延癥對(duì)小學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常重要的。
第二段：探究拖延癥的原因及其對(duì)學(xué)習(xí)的影響（200字）
拖延癥的原因有很多，其中一些可能是缺乏時(shí)間管理技巧、容易受到其他事物的干擾、對(duì)任務(wù)感到壓力或無(wú)趣等。拖延習(xí)慣會(huì)給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來(lái)很大的影響。首先，拖延會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)效率低下，無(wú)法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，給自己制造了巨大的壓力。其次，拖延會(huì)造成學(xué)習(xí)進(jìn)度的滯后，錯(cuò)過(guò)重要的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)和課程知識(shí)，從而影響學(xué)業(yè)成績(jī)。此外，頻繁拖延也會(huì)降低學(xué)生的積極性和自信心，對(duì)個(gè)人的發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面影響。
第三段：探索戰(zhàn)勝拖延癥的方法和策略（350字）
要戰(zhàn)勝拖延癥，小學(xué)生們可以采取一些方法和策略。首先，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，將任務(wù)分解成小目標(biāo)，逐步完成，這能使任務(wù)看起來(lái)更加可行且有挑戰(zhàn)性。其次，學(xué)會(huì)時(shí)間管理，合理安排每天的學(xué)習(xí)時(shí)間?？梢允褂梅宴姷裙ぞ?，將學(xué)習(xí)時(shí)間劃分成小的時(shí)間段，集中精力學(xué)習(xí)。第三，要培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的意識(shí)，不斷提醒自己及時(shí)開始任務(wù)?？梢詫で蟾改?、老師或朋友的幫助，在他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)下，自己也能更容易戰(zhàn)勝拖延癥。最后，讓學(xué)習(xí)變成一種樂趣，將學(xué)習(xí)和興趣結(jié)合起來(lái)，這樣會(huì)增加學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。
第四段：分享個(gè)人戰(zhàn)勝拖延癥的經(jīng)驗(yàn)和心得（300字）
作為一個(gè)小學(xué)生，我曾經(jīng)也深受拖延癥的困擾。后來(lái)，我通過(guò)不斷嘗試和摸索，逐漸戰(zhàn)勝了這個(gè)問題。首先，我會(huì)和我的父母一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，每天規(guī)定要完成的任務(wù)。這樣一來(lái)，我就能有個(gè)清晰的目標(biāo)，知道每天要做什么，不容易被其他事物所干擾。其次，我會(huì)養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，每天規(guī)定好學(xué)習(xí)的時(shí)間段，劃分出專注學(xué)習(xí)的時(shí)間，同時(shí)也有適量的休息時(shí)間。此外，我還會(huì)和我的小伙伴們一起學(xué)習(xí)，相互監(jiān)督每個(gè)人的學(xué)習(xí)進(jìn)度，互相鼓勵(lì)和支持。最后，我會(huì)把學(xué)習(xí)和游戲、興趣結(jié)合起來(lái)，通過(guò)游戲和興趣的激勵(lì)，增加對(duì)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和積極性。這些方法和策略幫助我戰(zhàn)勝了拖延癥，提高了學(xué)習(xí)效果和個(gè)人能力。
第五段：總結(jié)戰(zhàn)勝拖延癥的重要性和帶來(lái)的好處（200字）
戰(zhàn)勝拖延癥對(duì)小學(xué)生的學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展都有著重要的意義。通過(guò)戰(zhàn)勝拖延癥，小學(xué)生可以提高學(xué)習(xí)效率和時(shí)間利用效率，避免因作業(yè)拖延而給自己帶來(lái)的巨大壓力。小學(xué)生還可以培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣、自律意識(shí)和堅(jiān)持能力，提高個(gè)人的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力。戰(zhàn)勝拖延癥還能幫助小學(xué)生培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)，逐漸成為一個(gè)有條理、有計(jì)劃、有激情的學(xué)習(xí)者。掌握這些方法和策略，小學(xué)生們將能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，走上成功的道路。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇三
拖延癥是現(xiàn)代社會(huì)中常見的一種心理問題，很多孩子也會(huì)表現(xiàn)出這種傾向，導(dǎo)致學(xué)業(yè)和生活受阻。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，培養(yǎng)他們良好的時(shí)間管理能力。在幫助我的孩子克服拖延癥的過(guò)程中，我有了一些心得體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)了拖延癥背后的原因。經(jīng)過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)孩子拖延的最大原因是對(duì)任務(wù)的恐懼。任務(wù)可能太難或太枯燥，讓孩子產(chǎn)生了厭惡感。他們寧愿逃避任務(wù)，也不愿面對(duì)挑戰(zhàn)。因此，解決這個(gè)問題的第一步是了解孩子的恐懼，并幫助他們找到克服恐懼的方法。這可能包括提供額外的指導(dǎo)和支持，讓孩子感到任務(wù)變得更容易或更有趣。
其次，建立一個(gè)良好的時(shí)間管理系統(tǒng)對(duì)克服拖延癥非常重要。孩子需要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃自己的時(shí)間，并養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。為了幫助孩子養(yǎng)成這種習(xí)慣，我們可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，包括每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和休息時(shí)間。在孩子完成任務(wù)后，我會(huì)鼓勵(lì)他們進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣他們會(huì)逐漸意識(shí)到及時(shí)完成任務(wù)的好處，從而激發(fā)他們主動(dòng)性和積極性。
克服拖延癥還需要培養(yǎng)孩子專注力和自控力。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，孩子們常常容易分心，無(wú)法集中精力完成任務(wù)。因此，我引導(dǎo)孩子采取一些注意力集中的方法，例如閉上手機(jī)，尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。當(dāng)然，這并不是說(shuō)完全禁止孩子使用電子設(shè)備，而是鼓勵(lì)他們選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式來(lái)使用，以避免分心。
同時(shí)，我也提醒孩子要學(xué)會(huì)自我控制。通過(guò)制定計(jì)劃來(lái)管理自己的時(shí)間，以及設(shè)定小目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的方式，幫助他們控制自己的欲望和沖動(dòng)。這樣的自我管理能力對(duì)孩子日后的學(xué)習(xí)和生活都有很大的幫助。
最后，我意識(shí)到鼓勵(lì)和支持是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵。我們作為家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻鼓勵(lì)孩子，給予他們正面的認(rèn)可和支持。當(dāng)他們?nèi)〉眠M(jìn)步時(shí)，我們應(yīng)該及時(shí)贊美和獎(jiǎng)勵(lì)他們。這樣，孩子們會(huì)感受到肯定和鼓勵(lì)，從而更有動(dòng)力克服拖延癥。
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了家長(zhǎng)的作用和責(zé)任。我們不僅要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還要重視他們的心理健康。幫助孩子養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法，不僅能夠解決當(dāng)下的拖延癥問題，更能培養(yǎng)他們未來(lái)的職業(yè)能力和成功意識(shí)。在這個(gè)過(guò)程中，父母的耐心和支持至關(guān)重要，我們要給孩子信心和勇氣，相信他們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，取得好的成績(jī)。幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，讓他們?cè)谧月芍谐砷L(zhǎng)，讓他們的未來(lái)更加光明。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇四
拖延癥是很多小學(xué)生常常面臨的問題。拖延會(huì)導(dǎo)致任務(wù)積壓，學(xué)業(yè)進(jìn)度滯后，甚至心情煩躁，給小學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)困擾。我是一名小學(xué)生，曾經(jīng)也身陷其中，但是通過(guò)不斷調(diào)整自己的習(xí)慣，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥。在這篇文章中，我將分享我對(duì)于戰(zhàn)勝拖延癥的心得體會(huì)。
第二段：肯定問題的存在
首先，我要對(duì)拖延癥的存在進(jìn)行肯定和認(rèn)知。拖延癥不只是個(gè)別現(xiàn)象，而是普遍存在的問題。我發(fā)現(xiàn)自己在完成作業(yè)、準(zhǔn)備考試或者整理書包時(shí)時(shí)常拖延，總是在截止日期臨近時(shí)才開始著手。這種習(xí)慣不僅會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)，還會(huì)增加心理上的壓力。因此，面對(duì)拖延癥，我明確了它給我?guī)?lái)的負(fù)面影響，從而有了主動(dòng)戰(zhàn)勝它的動(dòng)力。
第三段：尋找原因
其次，我開始尋找導(dǎo)致我拖延的原因。通過(guò)仔細(xì)觀察，我發(fā)現(xiàn)自己常常因?yàn)楦械饺蝿?wù)枯燥無(wú)味或害怕失敗而拖延。舉個(gè)例子，我曾經(jīng)在寫作文時(shí)總是找各種借口推遲開始，因?yàn)槲矣X得寫作很無(wú)聊，并且擔(dān)心自己寫得不好。為了克服這個(gè)問題，我開始尋找興趣和樂趣。在寫作時(shí)，我提前做好準(zhǔn)備，收集素材，構(gòu)思內(nèi)容，并選擇自己喜歡的題目，這樣我就能更積極地投入其中，減少拖延的傾向。同時(shí)，我也試著改變對(duì)失敗的態(tài)度，明白失敗是成長(zhǎng)的一部分，只有不斷嘗試才能提高自己。
第四段：建立良好習(xí)慣
改變拖延習(xí)慣需要在日常生活中形成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。我開始制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將任務(wù)分解成小目標(biāo)，制定清晰明確的計(jì)劃。為了保持專注，我遵守番茄工作法，每20分鐘專心學(xué)習(xí)，然后休息5分鐘。這種方式讓我更集中精力，有效地避免了拖延。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了利用閑暇時(shí)間進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)和學(xué)習(xí)，比如在公交車上背單詞、在吃午飯前快速閱讀課文。這樣，我能夠更高效地利用時(shí)間，避免任務(wù)積壓造成的壓力。
第五段：堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)
最后，改變習(xí)慣需要堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)。我意識(shí)到改變拖延習(xí)慣是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，需要不斷地提醒自己，培養(yǎng)自律。為了堅(jiān)持下去，我設(shè)立了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，當(dāng)我在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)時(shí)，可以給自己小獎(jiǎng)勵(lì)，例如看電視半小時(shí)，吃一塊巧克力等。這樣的獎(jiǎng)勵(lì)能夠增加自我激勵(lì)，讓我更有動(dòng)力去改變拖延行為。同時(shí)，我也向父母和老師尋求幫助和鼓勵(lì)，讓他們幫助我時(shí)刻保持身邊的監(jiān)督和鞭策。
總結(jié)：
在學(xué)習(xí)和生活中，拖延癥可能是一個(gè)常見的問題，但通過(guò)我自己的努力和實(shí)踐，我成功地改變了拖延行為，戰(zhàn)勝了拖延癥。對(duì)于其他面臨相同問題的小學(xué)生們來(lái)說(shuō)，我希望你們也能夠正視問題，尋找原因，并通過(guò)建立良好的習(xí)慣，堅(jiān)持和獎(jiǎng)勵(lì)的方式來(lái)戰(zhàn)勝拖延癥。相信只要我們付出努力，就能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，取得更好的成績(jī)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇五
拖延癥可以說(shuō)是現(xiàn)代人最常見的毛病之一，它不僅會(huì)嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人的時(shí)間管理和工作效率，還可能導(dǎo)致心理問題甚至影響健康。然而，很少有人能夠輕松戰(zhàn)勝這種病態(tài)習(xí)慣。作為一名長(zhǎng)期飽受拖延癥困擾的人，我有幸逐漸找到了一些有效的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)問題，今天我將在此分享我的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延癥的成因
拖延癥并不僅僅是一種習(xí)慣，它的成因可能非常多樣化，如對(duì)任務(wù)的恐懼、缺乏動(dòng)力、過(guò)度自信、情緒不穩(wěn)定等等。尤其是對(duì)于像我這樣的學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)多和壓力過(guò)大也是造成拖延癥的常見原因。一旦意識(shí)到拖延癥的成因，我們就可以嘗試對(duì)癥下藥，找到適合自己的方法來(lái)應(yīng)對(duì)這一問題。
第三段：戰(zhàn)勝拖延癥的方法和技巧
戰(zhàn)勝拖延癥并不是一朝一夕之功，需要慢慢地將方法和技巧貫徹于生活中。首先，明確目標(biāo)和計(jì)劃很重要，我們可以制定一個(gè)詳細(xì)的時(shí)間表，合理規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)。此外，建立起良好的工作和學(xué)習(xí)習(xí)慣也是非常關(guān)鍵的，例如養(yǎng)成及時(shí)處理工作和學(xué)習(xí)材料的習(xí)慣，留下足夠的緩沖時(shí)間等。最后，保持積極的心態(tài)也有助于戰(zhàn)勝拖延癥，勇敢面對(duì)任務(wù)和挑戰(zhàn)，不要怕失敗，更不要放棄努力。只有堅(jiān)持下去，才能真正擺脫拖延癥的束縛。
第四段：實(shí)踐結(jié)果和感受
通過(guò)不懈的努力，我成功養(yǎng)成了許多好習(xí)慣，戰(zhàn)勝了自己的拖延癥。我能夠更好地規(guī)劃時(shí)間，更快地完成任務(wù)，減少了不必要的焦慮和壓力。同時(shí)，我也更加自信和有動(dòng)力去迎接新的挑戰(zhàn)。在平時(shí)的生活中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并及時(shí)進(jìn)行了改進(jìn)。這一切讓我感到非常滿足和有成就感。
第五段：總結(jié)
拖延癥是一個(gè)普遍存在的問題，但它也可以被克服。通過(guò)認(rèn)真分析自己的情況，制定和實(shí)踐有效的方法和技巧，我們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，迎來(lái)更加積極和高效的生活方式。當(dāng)我們努力克服拖延癥并不斷提升自己的能力時(shí)，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步，達(dá)到了更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇六
拖延癥已經(jīng)成為當(dāng)前社會(huì)中一種普遍存在的問題，而兒童拖延癥更是令家長(zhǎng)頭疼的難題之一。作為家長(zhǎng)，我們對(duì)孩子的未來(lái)抱有無(wú)限的期望，希望他們能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。然而，許多孩子在面對(duì)任務(wù)和責(zé)任時(shí)選擇拖延，這嚴(yán)重影響了他們的學(xué)習(xí)效果和個(gè)人發(fā)展。在我?guī)椭⒆討?zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，我深深體會(huì)到一些有效的方法，愿意與大家分享。
第二段：了解拖延癥及其原因
要幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解拖延癥的概念和原因。拖延癥是一種傾向性的行為模式，表現(xiàn)為推遲或延誤必須完成的任務(wù)。兒童拖延癥一般由焦慮、懶散和自控能力較弱等因素引起。在這個(gè)社會(huì)中，孩子面臨著巨大的學(xué)習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)壓力，容易感受到焦慮情緒，選擇逃避與推遲。同時(shí)，較低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行為的能力，無(wú)法及時(shí)完成任務(wù)。
第三段：培養(yǎng)良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力
良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要一環(huán)。我們可以幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃，幫助他們學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。在孩子初學(xué)階段，可以通過(guò)制定每日學(xué)習(xí)計(jì)劃、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)清單來(lái)培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理和規(guī)劃能力。同時(shí)，我們還可以給孩子提供學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)工具，幫助他們更好地專注和集中精力。
第四段：激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性
激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)選擇孩子感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，將學(xué)習(xí)與游戲相結(jié)合，使學(xué)習(xí)過(guò)程更加有趣而生動(dòng)。另外，我們還可以給孩子提供獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，建立目標(biāo)與獎(jiǎng)勵(lì)的關(guān)聯(lián)，激勵(lì)孩子主動(dòng)參與學(xué)習(xí)和完成任務(wù)。同時(shí)，引導(dǎo)孩子樹立積極向上的心態(tài)，通過(guò)認(rèn)識(shí)到及時(shí)完成任務(wù)的重要性以及享受成功的樂趣，幫助他們主動(dòng)克服拖延的傾向。
第五段：耐心和引導(dǎo)的重要性
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，耐心和引導(dǎo)是至關(guān)重要的。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該抱有耐心和理解，不斷引導(dǎo)孩子樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和觀念，幫助孩子明確目標(biāo)，并指導(dǎo)他們?nèi)绾斡行У胤纸夂徒鉀Q問題。另外，我們還可以與孩子建立良好的溝通和互動(dòng)，傾聽他們的聲音，發(fā)揮他們的主動(dòng)性和創(chuàng)造力，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
結(jié)束段：總結(jié)觀點(diǎn)
在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過(guò)程中，了解拖延癥及其原因、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理和規(guī)劃能力、激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣和積極性，以及耐心和引導(dǎo)，都是非常重要的。當(dāng)孩子能夠正確地處理任務(wù)和時(shí)間時(shí)，就會(huì)大大提高他們的學(xué)習(xí)效果，對(duì)個(gè)人發(fā)展也有積極的影響。作為家長(zhǎng)，我們要持續(xù)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，給予他們必要的支持和鼓勵(lì)，幫助他們戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的未來(lái)鋪就堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇七
目前，我們的幼兒大多數(shù)都是獨(dú)生子女，我覺得就面臨了缺少同伴間的交往，當(dāng)然，幼兒在幼兒園時(shí)，都會(huì)有很多的同伴，在家里就缺少了玩伴，對(duì)此，我看了《學(xué)前心理學(xué)》中的同伴交往，讓我明白了：同伴交往的意義和方式。
孩子在家都是與大人接觸的多，這其實(shí)是一種不平等的關(guān)系，兒童所有事情，都被大人安排的井井有條的，所以孩子思考的事也就好少了，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口，生存能力被弱化，生活能力沒有形成。還有可能身心早熟的隱患，可能會(huì)形成“小大人”的性格。由此看來(lái)，同伴交往對(duì)孩子非常重要。
在和同伴交往過(guò)程中，同齡伙伴具有同步性，能夠促進(jìn)身心全方位發(fā)展。這主要是由于同齡伙伴生理、心理和認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的相似性決定的。有人說(shuō)，只有兒童最了解兒童。確實(shí)是這樣的。有一次，我看到兩個(gè)媽媽分別抱著自己不滿歲的寶寶在一起聊天，此時(shí)發(fā)現(xiàn)兩個(gè)孩子也在用無(wú)聲的語(yǔ)言進(jìn)行交流：一個(gè)寶寶笑了，另一個(gè)寶寶也笑了;一個(gè)寶寶發(fā)出聲音，另一個(gè)寶寶也發(fā)出聲音……這就說(shuō)明同伴交往認(rèn)知的同步性，使他們的溝通非常容易，包括我們幼兒園的孩子也是這樣的，而大人就不明白他們的所思所想，所以，兒童也同伴交往更能促進(jìn)其身心全方位發(fā)展。
同齡伙伴認(rèn)知的同步性，就決定了同伴交往影響的有效性。孩子的心理、生理的現(xiàn)有水平與同伴更為接近，在同一事物認(rèn)知過(guò)程、情感體驗(yàn)以及目的性、自控能力等方面極易產(chǎn)生共鳴。尤其是在社會(huì)化行為規(guī)范的形成上，具有同步進(jìn)程。當(dāng)孩子遇到矛盾時(shí)，我們成年人總習(xí)慣這樣教育孩子：“你是大哥哥(大姐姐)，應(yīng)該讓著小弟弟(小妹妹)”。這事兩種不同的暗示，可能對(duì)兩個(gè)孩子形成不同的影響和結(jié)果。一方會(huì)覺得我是大哥哥(大姐姐)，我只好吃虧了，時(shí)間久了會(huì)形成性格傾向;而另一方會(huì)覺得我是小弟弟(小妹妹)，他應(yīng)該讓著我，久而久之，也會(huì)出現(xiàn)性格傾向。我覺得這種教育方式不利于兒童形成解決矛盾的能力，不具有交往影響的有效性。
讀了這個(gè)同伴交往，我才明白，原來(lái)我們身邊的教育方式存在了很多的誤區(qū)，我會(huì)繼續(xù)了解如何正確教育孩子，提升我的教育能力吧!
拖延心理學(xué)讀書心得4
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇八
第一段：引言（150字）
拖延癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中非常常見的一種心理障礙。雖然很多人都知道它的確會(huì)給我們的工作和生活帶來(lái)不利影響，但是，對(duì)于如何糾正自己的拖延行為，很多人并不知道該從何入手。本文將就如何戰(zhàn)勝拖延癥這個(gè)話題，談?wù)勛髡咦约旱膶?shí)踐經(jīng)驗(yàn)和一些新的思路。
第二段：認(rèn)識(shí)拖延癥（250字）
拖延癥，是一種病理性的行為習(xí)慣。它可能起源于你一個(gè)比較消極的情緒狀態(tài)，比如說(shuō)缺乏興趣或者意志力不足。它所帶來(lái)的一些負(fù)作用，包括影響人們的質(zhì)量與效率，會(huì)讓人們變得十分的焦慮和憂慮。當(dāng)這種情況被放任不管的時(shí)候，就會(huì)不斷擴(kuò)大，最后導(dǎo)致連最簡(jiǎn)單的事情也難以完成，整個(gè)人的生活就像被桎梏了一樣，甚至?xí)屓藗冏兊镁趩?、消沉?BR> 第三段：面對(duì)拖延癥（250字）
對(duì)于拖延癥，我們首先要明白我們不能直接去“戰(zhàn)勝”它，因?yàn)樗举|(zhì)上是一個(gè)習(xí)慣并不是一種刻意去做的行為。因此，在應(yīng)對(duì)拖延癥的時(shí)候，我們需要更智慧、更深入的策略。建議大家首先要明確自己的需求、目標(biāo)和時(shí)間表。其次，建立起有效的計(jì)劃、任務(wù)列表以及優(yōu)先級(jí)等工具，來(lái)規(guī)范自己的工作。再者，利用自身的習(xí)性來(lái)對(duì)自己進(jìn)行適應(yīng)性調(diào)整，采用一些好玩、獎(jiǎng)勵(lì)加油的小技巧，通過(guò)肯定自己的行為來(lái)強(qiáng)化自己的動(dòng)力。
第四段：實(shí)踐中的拖延癥（250字）
實(shí)踐證明，唯一要?jiǎng)倮涎樱捅仨殙蛴米罨镜男膽B(tài)和行動(dòng)。就像作者本人，在開始實(shí)施自己的拖延癥計(jì)劃的時(shí)候，總是感覺困難重重。但是，通過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的堅(jiān)持和努力，我們可以達(dá)成任何事情。我們可以嘗試將拖延行為轉(zhuǎn)為正面行動(dòng)，并認(rèn)真分析自己的鉆研工作，提高自己的動(dòng)力。因此，不管你在面對(duì)什么工作、計(jì)劃，只要有一顆勇敢的心，想把事情做好的精神，總能給你帶來(lái)驚人的成果。
第五段：總結(jié)（300字）
最后，我們應(yīng)該有一個(gè)更科學(xué)的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)待拖延癥，我們應(yīng)該比以前更聚焦于方法和策略。我們可以展望未來(lái)，通過(guò)讓自己更加有條理、有準(zhǔn)備，來(lái)解決拖延所帶來(lái)的種種問題。我們可以建立起一個(gè)更加健康的生活方式，面對(duì)來(lái)自現(xiàn)代社會(huì)的壓力，讓自己的工作享受創(chuàng)造性、能動(dòng)性的動(dòng)機(jī)與滿足，讓這種能力貫穿我們的整個(gè)生活，以此來(lái)變得更幸福。最后提醒大家切不可忽視自身的拖延問題，要及早預(yù)防，盡早采取積極的應(yīng)對(duì)策略，以此來(lái)讓自己的生活變得更加美好。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇九
學(xué)習(xí)管理心理學(xué)這門課程已經(jīng)有一段時(shí)間了，雖然只有短短的幾節(jié)課，但是我從中學(xué)到了很多知識(shí)。對(duì)于我而言，選擇管理心理學(xué)這門課的主要原因在于我認(rèn)為無(wú)論是在日常學(xué)習(xí)，生活中，還是在未來(lái)要加入社會(huì)，開始工作后，管理心理學(xué)都是應(yīng)用最廣泛，對(duì)我最有幫助的一門科目?！霸?1世紀(jì)，當(dāng)社會(huì)變革、國(guó)際交流、信息技術(shù)、個(gè)性發(fā)展等諸多挑戰(zhàn)與機(jī)遇降臨到社會(huì)分工的每一位參與者面前時(shí)，無(wú)論我們是否身處領(lǐng)導(dǎo)者的職位，都應(yīng)該或多或少地具備某些領(lǐng)導(dǎo)力”，這是毋庸置疑的。管理心理學(xué)可以應(yīng)用在我對(duì)自己日常生活、學(xué)習(xí)，合理安排時(shí)間等這些方面，更能幫助我更好的與身邊的老師、同學(xué)和朋友相處。同時(shí)，當(dāng)我們身處某一個(gè)團(tuán)體時(shí)，管理心理學(xué)能幫助我們更好地對(duì)團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行管理，更有效地挖掘每一個(gè)成員的價(jià)值，使團(tuán)隊(duì)工作更順利地進(jìn)行。
一、如何做好團(tuán)體工作
激勵(lì)是管理心理學(xué)中一個(gè)非常重要的功能，是管理心理學(xué)的核心問題之一。想辦法激發(fā)動(dòng)機(jī)，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)，運(yùn)用動(dòng)機(jī)的機(jī)能，影響職工行為。把組織目標(biāo)變成每個(gè)職工自己的需要，把企業(yè)的利益與滿足職工個(gè)人的需要巧妙地結(jié)合起來(lái)，使職工積極地、自覺地努力工作。這就是激勵(lì)在團(tuán)體工作中的功能。
激勵(lì)的作用是不可忽視的。在大一時(shí)我加入了某院科協(xié)秘書部，我在這一年里的經(jīng)歷充分證明了這一點(diǎn)。科協(xié)在安排干事工作時(shí)沒有能夠統(tǒng)籌安排好各個(gè)人的具體工作，一有事情就是誰(shuí)有空誰(shuí)去做。結(jié)果每次做事的都是那幾個(gè)人，有些人總是沒空，但所有人得到的待遇都是一樣的。而且在下一任部長(zhǎng)的人員選擇上，它過(guò)早地透露出了傾向，導(dǎo)致其他成員消極怠工，甚至辭職。在下學(xué)期就已經(jīng)有三分之二的人退出了，造成人員缺乏，很多工作都無(wú)法及時(shí)完成。該院科協(xié)沒有重視激勵(lì)的作用，更沒能充分利用激勵(lì)的功能，導(dǎo)致日常工作的不順利。 然而怎樣正確運(yùn)用激勵(lì)也是一個(gè)值得深入研究的問題。
首先我們看一個(gè)企業(yè)管理的案例。
日本富士xerox公司從1988年就開始實(shí)施"關(guān)于事業(yè)風(fēng)險(xiǎn)投資與挑戰(zhàn)者的綱領(lǐng)計(jì)劃"。如果公司員工的新事業(yè)構(gòu)思被公司采納，則公司和提出人就共同出資創(chuàng)建新公司。并保證三年工資。假如失敗了，仍可以回到公司工作。對(duì)于新創(chuàng)立的公司，不但給予資金的支持，還給予經(jīng)營(yíng)與財(cái)務(wù)等必須的人才的支持。 人是經(jīng)濟(jì)動(dòng)物，更是知識(shí)動(dòng)物。人是理性動(dòng)物，更是感情動(dòng)物。每個(gè)人都需要周圍人的支持、鼓勵(lì)與幫助。創(chuàng)新是創(chuàng)造性活動(dòng)，探索新事業(yè)、研究開發(fā)新產(chǎn)品，成功與失敗、風(fēng)險(xiǎn)與收益同時(shí)存在。我們不但要重獎(jiǎng)成功者，也要正確對(duì)待失敗和公正評(píng)價(jià)失敗者，對(duì)于歷經(jīng)艱辛努力、兢兢業(yè)業(yè)的開拓者，雖然暫時(shí)失敗了，我們也應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。不僅僅是肯定開拓、敢冒風(fēng)險(xiǎn)與挑戰(zhàn)精神，更重要的是"失敗是成功之母"!
可見，給予正確的激勵(lì)措施，我們將收到豐富的效益，就如日本富士xerox公司一樣，最終走向了成功。
該校管理者的激勵(lì)措施為何失敗了呢?
由于管理者未明白教師工作的特點(diǎn)和實(shí)際。教師工作有其自身的特點(diǎn)，如：教師工作有松散化和彈性化的特點(diǎn)等。以全勤獎(jiǎng)激勵(lì)教師，不會(huì)起到真正的激勵(lì)作用。
當(dāng)今社會(huì)，講究人性管理，作為一個(gè)企業(yè)管理者應(yīng)給予員工更完美的心理上的激勵(lì)，這將比物質(zhì)上的激勵(lì)更有效。合理利用激勵(lì)，要求我們結(jié)合實(shí)際情況，那樣我們就將會(huì)收到其帶來(lái)的豐厚效益。
二、如何搞好人際關(guān)系
在心理學(xué)中，人際關(guān)系是指人們?cè)谏钸^(guò)程中形成的人與人之間的心理關(guān)系。它反映了人們之間的心理距離，人與人之間的這種心理關(guān)系是社會(huì)交往的基礎(chǔ)，它對(duì)于人們的日常生活工作，都是必不可少的。人際關(guān)系的主要特點(diǎn)就在于它具有明顯的情緒體驗(yàn)的性質(zhì)。人際關(guān)系的以定的情感為基礎(chǔ)建立起來(lái)的，并且以一定的情感為紐帶，人們?cè)诠餐顒?dòng)的前提下建立起來(lái)的各種關(guān)系，在性質(zhì)、方式和過(guò)程完全相同的活動(dòng)中，人們之間的工作關(guān)系、行政關(guān)系、經(jīng)濟(jì)關(guān)系往往是固定的或相同的，而人際關(guān)系卻是不相同的，其根本原因就是在于人際關(guān)系具有情感體驗(yàn)的性質(zhì)。
1、學(xué)會(huì)求大同，存小異。
性格不同的人，處理問題的方式往往不同，我們要學(xué)會(huì)在不同之中發(fā)現(xiàn)相同之處。比如，你若是一個(gè)性格平各的人，你給小李提意見，可能言辭不那么激烈，語(yǔ)氣也比較委婉。如果你身旁有一位性格剛強(qiáng)而倔強(qiáng)的同事，他給小李提意見，可能單刀直入，語(yǔ)言尖銳，甚至可能轉(zhuǎn)而批評(píng)你，說(shuō)你給別人提意見轉(zhuǎn)彎抹角，是鈍刀子割肉。這時(shí)候，如果你只看到那個(gè)直率的同事開展批評(píng)的態(tài)度和方式跟你不一樣，覺得他太魯莽，太不講情面，你可能就會(huì)感到跟他格格不入，合不來(lái)，如果你除了看到你們兩個(gè)提意見的方式不一樣之外，還看到他也和你一樣，也是出于一片好心，真心幫助同事，這樣你可能就不會(huì)覺得他粗魯無(wú)情，而覺得他有難得的古道熱腸，同時(shí)也不會(huì)計(jì)較他對(duì)你的批評(píng)。我們要是多看別人和自己之間的共同點(diǎn)，就容易與不同性格的人相處。
2、要注意全方位了解別人。
人們?cè)诨ハ嘟煌校赡芏加羞@樣的體驗(yàn)：你如果對(duì)一個(gè)人不了解，你和他在感情上就必然有距離。一個(gè)人性格的形成，往往跟他生活的時(shí)代，家庭的環(huán)境，所受的教育和經(jīng)歷，遭遇有關(guān)。我們?cè)诳疾煲粋€(gè)人的性格的時(shí)候，最好也要了解他性格形成的原因。這樣，你可能就會(huì)理解他，體諒他，幫助他，慢慢地，你們之間就會(huì)相互增進(jìn)了解，甚至還可能成為好朋友。
3、注意多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。
兩個(gè)性格不同的人在一起，由于對(duì)比明顯，雙方可能會(huì)很快發(fā)現(xiàn)對(duì)方的長(zhǎng)處和短處。發(fā)現(xiàn)了別人的短處之后，正確的態(tài)度是給別人指出來(lái)，幫助他。世界上一切事物都不是盡善盡美的，每個(gè)人在思想上，性格上都愛有缺點(diǎn)，我們對(duì)人不能求全責(zé)備。同時(shí)我們更要注意發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)。這樣，大家不僅能夠和睦相處，相互還會(huì)有所補(bǔ)益。
4、胸懷應(yīng)該寬一些，氣量應(yīng)該大一些。
5、要注意講究不同的方式方法。
這不是指那些見人說(shuō)人話，見鬼說(shuō)鬼話的世故圓滑，也不是指那些逢場(chǎng)作戲的玩世不恭。我所說(shuō)的待人的別，是指要看到性格不同的人有他自身的特點(diǎn)，我們要針對(duì)這些特點(diǎn)采取因人而異的恰當(dāng)態(tài)度。
三、總結(jié)
管理心理學(xué)這門課程生動(dòng)有趣，并且和生活聯(lián)系緊密，記得一句話：一個(gè)人的成功，只有百分之十五是依靠專業(yè)技術(shù)，而百分之八十五卻要依靠人際交往、有效說(shuō)話等軟科學(xué)本領(lǐng)。管理心理學(xué)則在這百分之八十五中發(fā)揮了很大的作用，體現(xiàn)在自我管理中，與他人的合作中，更體現(xiàn)在步入社會(huì)后與上下級(jí)的人際關(guān)系處理中。日后我將會(huì)更多的關(guān)注這門學(xué)科，更好的利用所學(xué)知識(shí)，在自己的生活中努力奮斗。
拖延心理學(xué)讀書心得3
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十
作為一名幼教工作者,怎樣去教幼兒、怎樣主動(dòng)和幼兒溝通是很重要的。
幼兒心理學(xué)是研究3——6、7歲幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的科學(xué)。有幸在遠(yuǎn)程研修中學(xué)習(xí)到了幼兒心理學(xué)知識(shí)，讓我受益匪淺。
我認(rèn)識(shí)到，對(duì)幼兒進(jìn)行教育，如果不懂得幼兒的心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，必定不會(huì)成功，甚至適得其反。
讓我體會(huì)最深的就是幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)。幼兒學(xué)習(xí)的心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性;由興趣驅(qū)使的學(xué)習(xí)積極性;語(yǔ)言指導(dǎo)下的直觀形象性;學(xué)習(xí)的無(wú)意性和個(gè)別差異性。在我及我周圍的同行中，很少人懂得以上這些，所以在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，常常不知不覺地把孩子的學(xué)習(xí)主動(dòng)性扼殺了。
有時(shí)，當(dāng)孩子向老師提出各種問題時(shí)，老師根本沒有考慮到孩子好奇、好問、好探究、好模仿的學(xué)習(xí)心理，常常給孩子的就是隨口亂答，甚至還表現(xiàn)出不耐煩。我在以后的工作中，要從幼兒的興趣和適合幼兒的活動(dòng)入手，給幼兒創(chuàng)設(shè)利于他們學(xué)習(xí)的環(huán)境來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)。另外，對(duì)幼兒提出的任何問題，首先都要給予肯定，然后認(rèn)真回答，回答不出來(lái)的，可以請(qǐng)其他幼兒回答，如果都不知道，老師就直接告訴幼兒，老師將下班后在書中或網(wǎng)上找答案后再告訴你。同時(shí)，也請(qǐng)幼兒自己回家后和爸爸媽媽一起找答案。像周香老師講的案例里的老師一樣，既保護(hù)了孩子的求知欲，又激發(fā)了孩子學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，還增強(qiáng)了孩子的自信心。
學(xué)習(xí)了幼兒心理學(xué)后，對(duì)“幼兒教育小學(xué)化”這一普遍現(xiàn)象，我也是體會(huì)深刻，感到茫然與無(wú)奈。根據(jù)幼兒的心理發(fā)展特點(diǎn)及規(guī)律，幼兒的認(rèn)知力、理解力還未達(dá)到小學(xué)生的水平，機(jī)械的模仿、死記硬背，體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂，在幼兒園學(xué)的小學(xué)知識(shí)最多能讓幼兒一、二年級(jí)時(shí)一時(shí)領(lǐng)先，以后就不可能了，這樣反而還會(huì)挫傷孩子的自尊心。幼兒應(yīng)該在活動(dòng)與游戲中獲得知識(shí)、開發(fā)智力、培養(yǎng)其各方面的能力。
可是，目前的學(xué)前教育狀況又如何呢?我們有目共睹，深有體會(huì)。
我期待著讓每個(gè)幼兒全面和諧發(fā)展的科學(xué)的教育觀早日駐入每個(gè)幼兒教育工作者的心中。
拖延心理學(xué)讀書心得5
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十一
拖延癥是目前普遍存在的一種現(xiàn)象，它指的是人們?cè)诿鎸?duì)一些任務(wù)或者需要完成的事情時(shí)，并不能立即著手去處理，而是總是找種種理由去推遲，直到最后快到期限時(shí)才匆匆忙忙地完成。對(duì)于正在拖延癥的人來(lái)說(shuō)，想要戰(zhàn)勝這種心理問題是非常困難的，但是成功地克服拖延癥并不是不可能的，下面我將分享一些自己戰(zhàn)勝拖延癥的心得和體會(huì)。
第二段：了解拖延癥的成因
要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先需要了解它的成因。一般來(lái)說(shuō)，拖延癥是由于人們?nèi)狈?dòng)力或意志力而導(dǎo)致的。例如，對(duì)于任務(wù)本身并不能夠引起我們真正的興趣，或者我們看不到做完這個(gè)任務(wù)所能獲得的價(jià)值和利益，這樣就會(huì)讓我們的動(dòng)力降低，從而進(jìn)入拖延狀態(tài)。此外，拖延癥還有一部分原因是因?yàn)槲覀儗?duì)未來(lái)感到不確定，害怕失敗或是害怕成功所帶來(lái)的后果，這也會(huì)趨使我們產(chǎn)生拖延的傾向。
第三段：運(yùn)用有效的方法克服拖延癥
要想克服拖延癥，需要付諸實(shí)際的行動(dòng)。首先，應(yīng)該將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為步驟，通過(guò)逐步完成每個(gè)步驟來(lái)達(dá)成目標(biāo)。這樣做不僅可以讓我們清晰明確我們的任務(wù)所需完成的步驟，還可以給我們一個(gè)任務(wù)完成的時(shí)間安排。其次，我們可以采用一些誘導(dǎo)方式，例如設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)或是處罰，這樣可以有效地刺激我們產(chǎn)生行動(dòng)的欲望。還有，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法，合理安排時(shí)間，從而避免過(guò)多的拖延。最后，我們也可以選擇去傾聽一些啟發(fā)性的音樂，或者是進(jìn)行深呼吸、冥想等方式來(lái)放松自己的身心，從而緩解拖延的情緒。
第四段：堅(jiān)持克服拖延癥
盡管采用上述方法能夠使我們快速地恢復(fù)到正常的狀態(tài)，但是要堅(jiān)持下去并不是那么容易。我們需要時(shí)刻提醒自己，例如是通過(guò)設(shè)置提醒，提醒我們的任務(wù)進(jìn)度以及完成的時(shí)間等，或是通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)幕锇閬?lái)互相監(jiān)督，來(lái)保證自己的行動(dòng)貫徹到底。要想堅(jiān)持下去，還需要克服我們的惰性和不良心態(tài)，例如消極態(tài)度、消極情緒、放任自己等情況，以達(dá)到最后的勝利。
第五段：結(jié)尾
在我多年的工作和生活中，我也曾經(jīng)歷過(guò)拖延癥的困擾，我理解這種情況并愿意分享我的心得和體驗(yàn)。同時(shí)，我相信每個(gè)人都能夠通過(guò)付諸積極實(shí)際的行動(dòng)和堅(jiān)持克服拖延癥態(tài)度來(lái)實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)。所以，我鼓勵(lì)每個(gè)人要珍視時(shí)間，珍視生命，在克服拖延癥的過(guò)程中，不斷提高自己的思維方式和爭(zhēng)取成功的信心，將這些積極的材料融入自己的生活。相信只要堅(jiān)持下去，拖延癥一定能夠被戰(zhàn)勝。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十二
隨著社會(huì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增大，人們對(duì)時(shí)間的利用越來(lái)越重視。然而，在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中，拖延癥常常成為一道難以克服的坎。作為家長(zhǎng)，幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥是一項(xiàng)重要的任務(wù)。本文將探討如何通過(guò)培養(yǎng)時(shí)間管理和自律習(xí)慣，幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥。
首先，培養(yǎng)時(shí)間管理的意識(shí)是解決孩子拖延問題的關(guān)鍵。拖延癥多半源于時(shí)間觀念淡漠和缺乏合理規(guī)劃，因此，幫助孩子樹立正確的時(shí)間觀念十分重要。家長(zhǎng)可以積極參與并引導(dǎo)孩子規(guī)劃日程，制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃以及軟性約定。家長(zhǎng)可以與孩子一起制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，合理安排孩子的學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間，讓孩子明確每一天的任務(wù)和目標(biāo)。此外，家長(zhǎng)還可以給予孩子一些簡(jiǎn)單的技巧，如使用番茄工作法或制定優(yōu)先級(jí)清單等，幫助孩子合理安排學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間。
其次，要培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣。自律是戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵因素之一。孩子們天性好玩、好奇，容易被外界的誘惑所影響，從而產(chǎn)生拖延的傾向。因此，培養(yǎng)孩子的自律習(xí)慣至關(guān)重要。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一些規(guī)則和目標(biāo)，并嚴(yán)格執(zhí)行。例如，制定每天的學(xué)習(xí)時(shí)間和完成任務(wù)的要求，只有完成任務(wù)后才能進(jìn)行娛樂活動(dòng)。同時(shí)，家長(zhǎng)要給孩子提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，創(chuàng)造出一個(gè)有利于孩子專注學(xué)習(xí)的氛圍。家長(zhǎng)還可以通過(guò)表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)的方式激勵(lì)孩子，使他們能夠形成良好的自律習(xí)慣。
此外，家長(zhǎng)應(yīng)該從根源上解決孩子拖延癥的問題。拖延癥通常源于對(duì)任務(wù)的恐懼和厭倦，因此，只是簡(jiǎn)單地規(guī)定時(shí)間和要求并不是最有效的方法。家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子找到興趣所在，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。家長(zhǎng)可以與孩子討論他們的興趣愛好，找出他們最感興趣的領(lǐng)域，并在這方面給予他們更多的關(guān)注和支持。通過(guò)找到孩子們的學(xué)習(xí)動(dòng)力和熱情，他們將更加愿意主動(dòng)完成任務(wù)，從而解決了拖延癥的問題。
最后，教育方式也是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要因素。家長(zhǎng)在與孩子溝通的過(guò)程中要注重方法和方式，盡量采用積極的教育方式。如果孩子拖延任務(wù)，家長(zhǎng)應(yīng)該耐心地與他們進(jìn)行對(duì)話，了解孩子的真實(shí)想法和困擾，并設(shè)法找出根本原因。在解決問題的過(guò)程中，家長(zhǎng)要注重鼓勵(lì)和支持，幫助孩子樹立正確的學(xué)習(xí)觀念和認(rèn)識(shí)。
總而言之，為了幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，家長(zhǎng)可以通過(guò)培養(yǎng)時(shí)間管理和自律習(xí)慣，建立規(guī)則和目標(biāo)，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，采用積極的教育方式等途徑。當(dāng)然，不同孩子的情況不同，家長(zhǎng)需要根據(jù)孩子的特點(diǎn)和實(shí)際情況靈活運(yùn)用這些方法。只有家長(zhǎng)們的正確引導(dǎo)和耐心指導(dǎo)，才能幫助孩子有效戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十三
第一段：引言 (150字)
拖延癥是一個(gè)普遍存在的問題，在我們小學(xué)生群體中也不例外。作為一名曾經(jīng)拖延癥困擾過(guò)的小學(xué)生，我在戰(zhàn)勝這個(gè)問題的過(guò)程中積累了一些心得體會(huì)。通過(guò)努力和實(shí)踐，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，并且在學(xué)業(yè)和生活中取得了更好的成績(jī)。我相信，只要我們采取正確的方法和態(tài)度，每個(gè)小學(xué)生都能夠克服拖延癥，邁向成功的道路。
第二段：了解問題的原因 (250字)
拖延癥的形成一般是由于無(wú)法控制的時(shí)間管理。小時(shí)候我們常常沉浸在玩樂中，忘記了時(shí)間的流逝?；蛘呶覀儽蝗蝿?wù)和作業(yè)的數(shù)量壓得喘不過(guò)氣來(lái)，感到壓力過(guò)大，從而產(chǎn)生了拖延的行為。我們需要意識(shí)到，時(shí)間是有限的，我們需要善于利用時(shí)間，進(jìn)行合理的規(guī)劃和安排。我們可以通過(guò)使用計(jì)劃表、制定目標(biāo)、合理分配時(shí)間等方法來(lái)幫助自己掌控時(shí)間，避免拖延癥的發(fā)生。
第三段：培養(yǎng)自律的習(xí)慣 (300字)
為了戰(zhàn)勝拖延癥，我們需要培養(yǎng)自律的習(xí)慣，學(xué)會(huì)按時(shí)完成任務(wù)。我們可以從小事做起，例如規(guī)定自己每天早上起床后15分鐘內(nèi)完成洗漱和穿衣服的任務(wù)，或者設(shè)定自己每天課后30分鐘專注于做作業(yè)。通過(guò)這樣的鍛煉，我們可以逐漸培養(yǎng)起自律的習(xí)慣，使自己的時(shí)間管理更加出色。此外，我們還可以尋找同伴或家長(zhǎng)的幫助，他們可以督促我們、鼓勵(lì)我們并提供幫助，幫助我們更好地戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：建立積極的認(rèn)知 (300字)
培養(yǎng)積極的心態(tài)對(duì)于戰(zhàn)勝拖延癥至關(guān)重要。我們需要認(rèn)識(shí)到，拖延只會(huì)讓我們失去寶貴的時(shí)間，導(dǎo)致任務(wù)積壓，壓力增加。相反，按時(shí)完成任務(wù)將給我們帶來(lái)成就感和輕松感，增強(qiáng)我們的自信心。當(dāng)我們面對(duì)任務(wù)時(shí)，我們要學(xué)會(huì)告訴自己：“我能行！”，相信自己的能力。我們還可以使用獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，像完成任務(wù)后給自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)，以鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去。
第五段：總結(jié)和展望 (200字)
通過(guò)對(duì)拖延癥的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，我逐漸掌握了管理時(shí)間、克服拖延的技巧。我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，取得了更好的表現(xiàn)和成績(jī)。未來(lái)，我希望能夠繼續(xù)保持自己的努力，并且?guī)椭磉叺耐瑢W(xué)們戰(zhàn)勝拖延癥，一起取得更大的成就。我相信，只要我們能夠有意識(shí)地培養(yǎng)自律的習(xí)慣、建立積極的認(rèn)知和態(tài)度，每個(gè)小學(xué)生都能夠戰(zhàn)勝拖延癥，邁向成功的道路。讓我們一起努力，開創(chuàng)美好的未來(lái)！
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十四
戰(zhàn)勝自己就是最大的勝利；真正地認(rèn)識(shí)自己，已經(jīng)向成功邁進(jìn)了一半，戰(zhàn)勝自我就等于戰(zhàn)勝了對(duì)手……這些話不無(wú)道理。
文中說(shuō)到一個(gè)這樣的故事：一個(gè)牧師的兒子要他講故事。牧師拿了一張地圖，撕成小片，要兒子把地圖拼好。不到十分鐘，兒子就把地圖拼好了，牧師驚訝萬(wàn)分，強(qiáng)尼居然這么快就拼好了，每一張紙片都整整齊齊地排在一起，整張地圖又恢復(fù)了原狀。牧師問兒子為什么這么快就拼好，強(qiáng)尼說(shuō)：“很簡(jiǎn)單呀！這張地圖的背面有一個(gè)人臉的圖形，我先把一張紙放在下面，把人臉的圖形放在上面拼起來(lái)，再放一張紙?jiān)谄春玫膱D上面，然后翻過(guò)來(lái)就可以了。我想，如果人臉拼得對(duì)，地圖也該對(duì)了?！蹦翈熑滩蛔⌒α似饋?lái)，說(shuō)：“假使一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的?！?BR> 讀了這個(gè)故事，我明白到了：如果你不滿意自己的環(huán)境，想力求改變，則首先應(yīng)該戰(zhàn)勝自己。即“每個(gè)人心中都有一個(gè)東升的太陽(yáng)”，它把一切冷冰化為烏有。假如你有這樣的心態(tài)，你四周所有的問題就會(huì)迎刃而解。
一句話，戰(zhàn)勝自己，就是敢于奮斗、敢于探索、敢于創(chuàng)新、敢于勝利的膽識(shí)和魄力，永不放棄你的選擇。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十五
作為一個(gè)現(xiàn)代人，我們常常發(fā)現(xiàn)自己拖延了一個(gè)任務(wù)或項(xiàng)目，直到最后時(shí)刻才開始著手完成。這被稱為拖延癥，它是一種許多人都面臨的挑戰(zhàn)。與此同時(shí)，如果我們不及時(shí)地克服它，它可能會(huì)給我們帶來(lái)許多負(fù)面影響。在這篇文章中，我們將探討如何戰(zhàn)勝拖延癥，以便您能更高效地工作，加強(qiáng)時(shí)間管理能力。
第二段：了解拖延癥的原因
首先，我們需要明確拖延的原因。通常情況下，拖延是因?yàn)槲覀兏械讲皇娣?，或是因?yàn)槲覀儧]有意識(shí)到當(dāng)前任務(wù)有多么重要。有些人拖延是因?yàn)樗麄冇X得這件事太艱巨或太有難度，他們擔(dān)心自己無(wú)法完成。還有些人拖延是因?yàn)樗麄冇X得這件事可以拖到下一天或下一周，但過(guò)多的拖延時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致一些緊急問題出現(xiàn)。
第三段：提高自我管理能力
戰(zhàn)勝拖延癥的關(guān)鍵在于改進(jìn)我們自己的自我管理能力。我們要始終專注于任務(wù)，堅(jiān)持完成當(dāng)前任務(wù)，而不要讓其他因素干擾我們。這也意味著我們需要制定合理的計(jì)劃和目標(biāo)，有條理地進(jìn)行工作?？梢越柚k清單、提醒、或鬧鐘的方式，來(lái)幫助我們更流暢地完成任務(wù)。
第四段：利用獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己
我們可以利用一些獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己。完成一個(gè)任務(wù)后，您可以給自己一些小的獎(jiǎng)勵(lì)，例如白天出去散步、吃一頓美味的晚飯、看一部電影等等。這些獎(jiǎng)勵(lì)不僅可以使我們保持高昂的士氣，還可以建立一種正向的工作和獎(jiǎng)勵(lì)感受，激勵(lì)自己更好地完成任務(wù)。
第五段：總結(jié)
戰(zhàn)勝拖延癥不是一朝一夕的功夫，需要我們不斷地努力和練習(xí)。但是，改進(jìn)自己的時(shí)間管理和自我管理能力可以幫助我們更好地完成任務(wù)，提高生產(chǎn)力，減少拖延癥可能帶來(lái)的消極影響。通過(guò)制定合理的計(jì)劃，激勵(lì)自己的積極性，建立正面獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，我們將能夠更輕松地戰(zhàn)勝拖延癥，提高生活質(zhì)量。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十六
生活中，不管是學(xué)生還是作為教師的我們，多多少少會(huì)有拖延的現(xiàn)象。如學(xué)生的遲到，不及時(shí)上交作業(yè)……作為教師的我也是習(xí)慣把工作留到最后才做。因此最近在忙碌的工作中抽空讀完了一本《拖延心理學(xué)》。發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常教學(xué)上。
學(xué)生最常見的就是遲交或者不交作業(yè)。我們每天面對(duì)著學(xué)生的在這種行為。讀了這本書后，讓學(xué)生首先找出拖延的原因，作者歸結(jié)為：缺乏自信、反感心理、目標(biāo)和回報(bào)過(guò)于遙遠(yuǎn)、無(wú)法自我約束。找到了自己拖延的原因后，學(xué)生便能順藤摸瓜找到解決方法，通過(guò)筆記、日記、隨想等等。讓學(xué)生記錄下自己最真實(shí)的想法，見證自己的改變，又或是從這些內(nèi)容中更深刻地探討自己。做好計(jì)劃，分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)解決解決這些問題。有幾個(gè)學(xué)生很明顯的進(jìn)步。
保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，要合理安排時(shí)間，管理自我！
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十七
第一段：引言（200字）
拖延，是我們生活中常常遇到的一個(gè)問題。在工作中，拖延可能導(dǎo)致任務(wù)延誤、產(chǎn)出不佳；在學(xué)習(xí)中，拖延可能導(dǎo)致知識(shí)積累不足、學(xué)習(xí)效果不佳。然而，拖延是可以戰(zhàn)勝的。最近，我讀了一本叫做《戰(zhàn)勝拖延》的書籍，書中介紹了一些戰(zhàn)勝拖延的方法和技巧。通過(guò)閱讀這本書，我對(duì)拖延有了更深刻的理解，也學(xué)到了一些有效應(yīng)對(duì)拖延的方法，下面就與大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：原因分析（200字）
拖延的原因有很多，其中一個(gè)重要的原因是心理上的抵觸情緒。我們 often 拖延是因?yàn)槲覀儗?duì)任務(wù)或者學(xué)習(xí)內(nèi)容感到不舒服或無(wú)聊，焦慮情緒產(chǎn)生的抵觸推遲了我們的動(dòng)作。此外，缺乏明確的目標(biāo)和計(jì)劃也是拖延的原因之一。沒有明確的目標(biāo)和計(jì)劃會(huì)導(dǎo)致我們不知道從何處開始，產(chǎn)生無(wú)所適從的焦慮情緒。最后，缺乏自我管理能力也會(huì)導(dǎo)致拖延。我們不能有效地安排時(shí)間，容易被瑣事或者社交媒體所分散注意力，從而拖延任務(wù)的完成。
第三段：戰(zhàn)勝拖延的方法（300字）
書中介紹了一些戰(zhàn)勝拖延的方法，我認(rèn)為其中最重要的一點(diǎn)是改變我們對(duì)任務(wù)或?qū)W習(xí)內(nèi)容的態(tài)度。我們可以嘗試找到任務(wù)的樂趣所在，或者給自己設(shè)置一些小獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)自己完成任務(wù)。同時(shí)，建立明確的目標(biāo)和計(jì)劃也非常重要。我們可以將任務(wù)分解為小目標(biāo)，并設(shè)定完成小目標(biāo)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，這樣可以幫助我們管理時(shí)間，提高效率。此外，養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣也是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。我們可以使用番茄工作法、番茄鐘等時(shí)間管理工具，幫助我們集中精力、高效完成任務(wù)。最后，建立自我紀(jì)律和克服誘惑的能力也是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)設(shè)定獎(jiǎng)罰機(jī)制、設(shè)定提醒或者求助于他人來(lái)幫助我們克服拖延。
第四段：實(shí)踐與收獲（300字）
在讀完這本書之后，我嘗試了一些方法來(lái)戰(zhàn)勝拖延，收獲頗豐。首先，我調(diào)整了對(duì)任務(wù)的態(tài)度，嘗試從中找到樂趣，或者給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)。這樣做讓我感到任務(wù)并不那么艱巨，更加愿意主動(dòng)去完成它們。其次，我開始制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，將大任務(wù)拆分為小目標(biāo)，并為每個(gè)小目標(biāo)設(shè)定完成時(shí)間。這種方法讓我在完成任務(wù)的過(guò)程中感到有條不紊，提高了效率。另外，我還使用了番茄工作法，每次專注工作25分鐘后休息5分鐘，這樣的時(shí)間安排讓我能夠集中精力更好地完成任務(wù)。最重要的是，我從這本書中學(xué)到了克服拖延的方法和技巧，通過(guò)不斷地實(shí)踐，我成功地養(yǎng)成了一些良好的時(shí)間管理和自我紀(jì)律的習(xí)慣，拖延問題也得到了明顯的緩解。
第五段：總結(jié)（200字）
拖延是一種不良習(xí)慣，但它可以被戰(zhàn)勝。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以找到戰(zhàn)勝拖延的方法和技巧。改變態(tài)度、建立明確目標(biāo)和計(jì)劃、養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣、保持自律與克服誘惑的能力，這些都是戰(zhàn)勝拖延的關(guān)鍵。通過(guò)閱讀《戰(zhàn)勝拖延》并進(jìn)行實(shí)踐，我逐漸戰(zhàn)勝了拖延，感受到了戰(zhàn)勝拖延的喜悅。我相信，只要我們有決心和毅力，拖延既可以被克服，同時(shí)也能為我們的生活和工作帶來(lái)更多的收獲。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十八
戰(zhàn)勝自己就是最大的勝利;真正地認(rèn)識(shí)自己，已經(jīng)向成功邁進(jìn)了一半，戰(zhàn)勝自我就等于戰(zhàn)勝了對(duì)手這些話不無(wú)道理。
文中說(shuō)到一個(gè)這樣的故事：一個(gè)牧師的兒子要他講故事。牧師拿了一張地圖，撕成小片，要兒子把地圖拼好。不到十分鐘，兒子就把地圖拼好了，牧師驚訝萬(wàn)分，強(qiáng)尼居然這么快就拼好了，每一張紙片都整整齊齊地排在一起，整張地圖又恢復(fù)了原狀。牧師問兒子為什么這么快就拼好，強(qiáng)尼說(shuō)：很簡(jiǎn)單呀!這張地圖的背面有一個(gè)人臉的圖形，我先把一張紙放在下面，把人臉的圖形放在上面拼起來(lái)，再放一張紙?jiān)谄春玫膱D上面，然后翻過(guò)來(lái)就可以了。我想，如果人臉拼得對(duì)，地圖也該對(duì)了。牧師忍不住笑了起來(lái)，說(shuō)：假使一個(gè)人是對(duì)的，他的世界也是對(duì)的。
讀了這個(gè)故事，我明白到了：如果你不滿意自己的環(huán)境，想力求改變，則首先應(yīng)該戰(zhàn)勝自己。即每個(gè)人心中都有一個(gè)東升的太陽(yáng)，它把一切冷冰化為烏有。假如你有這樣的心態(tài)，你四周所有的問題就會(huì)迎刃而解。
一句話，戰(zhàn)勝自己，就是敢于奮斗、敢于探索、敢于創(chuàng)新、敢于勝利的膽識(shí)和魄力，永不放棄你的選擇。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇十九
如果你想要戰(zhàn)勝拖延，那么從拿起本書的這一刻開始改變吧。翻開這本書，引入眼簾的這句話，深深地吸引了我。
拖延，并不僅僅是一個(gè)貶義詞，他可能指一種有用的習(xí)慣，可以避免不必要的投入以及因沖動(dòng)而損耗的精力，他也可能指一種有害的習(xí)慣，是在完成一件必須要完成的任務(wù)中懶惰的表現(xiàn)。開始我以為拖延只是個(gè)人行為習(xí)慣的養(yǎng)成問題。一直到讀了這本書，我才感到，拖延，大部分的時(shí)候只是我們問題的冰山一角。
深層的原因才是需要引起我們真正重視的。比如：心理障礙、生理缺陷、價(jià)值觀沖擊等等。書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的。”倘若細(xì)究起各自拖延的根源，還會(huì)扯出諸如：早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。
我的生活存在了太多拖延的事情。例如想要減得肥，肉永遠(yuǎn)長(zhǎng)在身上，想要練習(xí)的瑜伽，身體總是拉不開筋，想要提高自己的技能，拓展人際關(guān)系等總是遲遲不能邁出第一步。
總是告訴自己，沒事，還有明天?？墒牵魅諒?fù)明日，明日何其多？由于從小隨性慣了，害怕固有的圈子被打破，不習(xí)慣改變，懶于創(chuàng)新，喜歡成功，害怕失敗，對(duì)失敗的恐懼，害怕自己固有能力的失去，害怕別人的評(píng)估，深層的不自信貫穿了我的生活，這些原因造成了自己的裹步不淺，淺嘗輒止，對(duì)事情不認(rèn)真，不追求，沒有生活目標(biāo)，不能做到創(chuàng)新，很快接受新事物。
學(xué)習(xí)了這本書，我覺得自己的目標(biāo)太含糊，想法總是說(shuō)來(lái)就來(lái)，計(jì)劃不具體，具體做事情的時(shí)候，不知道該做什么，造成拖延。我們可以通過(guò)誠(chéng)實(shí)地對(duì)待自己，分析自己，來(lái)明確自己生活的目標(biāo)。看到自己的價(jià)值和力量。分析哪些只是人云亦云，哪些是我們真正想要的、必須要做的。我們大部分的精神生活都發(fā)生在自己的意識(shí)以外，這幫助我從外在的原因轉(zhuǎn)到對(duì)自己內(nèi)在精神的尋找，從而保持不斷成長(zhǎng)的心態(tài)，我覺得這是最重要的一個(gè)收獲。我還學(xué)會(huì)了一種和自己的精神世界進(jìn)行溝通的方法。
如快樂來(lái)自于按照自己的價(jià)值觀健康的生活，來(lái)自于和他人和跟自己內(nèi)心深處的溝通，來(lái)自于接受自己本來(lái)的樣子。這改變了自己的世界，讓自己時(shí)刻保持正念，保持對(duì)自己內(nèi)心的關(guān)注，關(guān)注自己的意識(shí)以外的精神形態(tài)，充滿了對(duì)世界精神的敬仰。
希望您聽到我的分享，雖然不能很快的戰(zhàn)勝拖延，起碼可以更清楚的審視自己，從今天起，開始喜歡自己，知道自己想要的，了解自己。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二十
在廣袤的沙漠，駱駝的天敵只有狼。狼一向以兇殘著稱，它用牙齒做武器，征戰(zhàn)廝殺，獲取食物。
在我們看來(lái)，駱駝肯定不是狼的對(duì)手。不過(guò)，駱駝卻有另一手———它的生存手段不是進(jìn)攻，而是逃跑。
每當(dāng)駱駝與狼相遇，狼總是急切地發(fā)起進(jìn)攻，企圖速戰(zhàn)速?zèng)Q。而駱駝卻從不倉(cāng)促應(yīng)戰(zhàn)，常常是吼叫一聲，便撒開四蹄狂奔起來(lái)。
狼哪里肯放棄就要到嘴的美味，就拼命追趕。它沒有料到，這一追就恰巧中了駱駝的計(jì)，狼必死無(wú)疑。
一開始的奔跑速度，駱駝當(dāng)然不如狼，但跑著跑著，狼就慢下來(lái)了。駱駝見狀就主動(dòng)放慢速度，給狼一點(diǎn)鼓勵(lì)，一點(diǎn)希望。狼果然中計(jì)，繼續(xù)用力追趕，駱駝就繼續(xù)逃跑，一副精疲力竭的樣子，實(shí)際上真正精疲力竭的是狼。
駱駝一點(diǎn)一點(diǎn)地把狼引向無(wú)水無(wú)食無(wú)生命的大漠深處……狼用完最后一點(diǎn)力氣，四肢發(fā)軟，口吐白沫，便嗚呼斃命了。
而此刻，駱駝的力氣還足，就這樣，駱駝打敗了自己的天敵。
“馬太效應(yīng)”說(shuō)，強(qiáng)者恒強(qiáng)，弱者恒弱。
駱駝是食草動(dòng)物，狼則是食肉動(dòng)物。初聽上去，作為弱者的駱駝打敗作為強(qiáng)者的狼，似乎是天方夜譚。事實(shí)上，弱者是可以打敗強(qiáng)者的。
其實(shí)，駱駝不是把狼打垮的，而是用耐力和智慧把狼拖垮的。在這一點(diǎn)上，駱駝把自己的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最終取得了勝利。堅(jiān)持到最后，所有的不利因素全部消失，一舉改變最初被動(dòng)挨打的局面，駱駝成為勝者，成為強(qiáng)者。
狼的貪婪本性傷害了自己，而駱駝?wù)抢美堑呢澙繁拘跃攘俗约?。由此可見，狼是被自己打敗的?BR> 感悟：我們?nèi)祟愐惨粯?，最難戰(zhàn)勝的也是自己，但想要成功，必須先戰(zhàn)勝自己。如中國(guó)有句話：海乃百川，有容乃大;壁立千仞，無(wú)欲則剛。面對(duì)困難的時(shí)候，不要害怕，不要退宿，努力去迎戰(zhàn)，一定會(huì)有奇跡發(fā)生的。當(dāng)面對(duì)強(qiáng)者的時(shí)候，我們可以用我們的智慧、勇氣、信心……去迎戰(zhàn)。我們相信只要去努力了，一定會(huì)有不同的結(jié)果。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們要把我們的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揮到極致，揚(yáng)長(zhǎng)避短，最終取得勝利。
戰(zhàn)勝拖延癥讀書心得篇二十一
拖延癥是一種常見的心理疾病，它會(huì)導(dǎo)致人們?cè)跁r(shí)間管理、工作效率、自我控制等方面出現(xiàn)問題。我曾經(jīng)是一名嚴(yán)重的拖延癥患者，但是通過(guò)努力和實(shí)踐，我成功地戰(zhàn)勝了這個(gè)疾病。在本文中，我將分享我的心得體會(huì)，希望能給大家一些啟示和幫助。
第二段：了解拖延癥
要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解它的根源。拖延癥往往出現(xiàn)在那些感到焦慮、壓力、無(wú)所適從、缺乏自信等情況下的人群中。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，拖延成為了一種應(yīng)對(duì)策略，他們往往把問題推遲下去，暫時(shí)逃避現(xiàn)實(shí)。然而，拖延只會(huì)使問題變得更加復(fù)雜，增加其解決的難度。
第三段：解決拖延癥
那么，如何解決拖延癥呢？首先，要明確自己的目標(biāo)和計(jì)劃，并制定一份詳細(xì)的計(jì)劃表。其次，不要讓自己被各種瑣事所干擾，要保持專注。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣，合理分配時(shí)間，減少浪費(fèi)。最后，要避免拖延的誘惑，積極面對(duì)問題，及時(shí)行動(dòng)。通過(guò)以上步驟，可以逐漸戰(zhàn)勝拖延癥。
第四段：預(yù)防拖延癥
預(yù)防拖延癥的最好辦法是積極面對(duì)生活和工作中的問題和挑戰(zhàn)，樹立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。同時(shí)，要構(gòu)建良好的生活和工作習(xí)慣，避免給自己制造“沒時(shí)間”的借口。另外，社交也有助于預(yù)防拖延癥，與身邊的人分享生活和工作中的問題，或與他人合作完成任務(wù)，可以增強(qiáng)信任感和團(tuán)隊(duì)合作能力，更有動(dòng)力去面對(duì)挑戰(zhàn)和解決問題。
第五段：總結(jié)
拖延癥是一種很常見的現(xiàn)代心理障礙，但是它并不是不可戰(zhàn)勝的。通過(guò)了解其根源、積極解決和預(yù)防，可以逐漸戰(zhàn)勝它，提高工作效率和自我管理能力。幫助自己養(yǎng)成良好的時(shí)間管理和工作習(xí)慣是關(guān)鍵，同時(shí)加強(qiáng)自我意識(shí)、自我控制能力，也能有效地預(yù)防拖延癥的出現(xiàn)。讓我們一起擁有健康、積極的生活和工作方式。