健康是最重要的財富，我想我們需要注意調(diào)整飲食和加強運動。在撰寫總結(jié)時，應(yīng)該清晰地闡述自己的觀點和結(jié)論，同時注重合理的論證和論據(jù)支持。有時候，一個簡單的微笑就能改變一切，讓我們感受到生活的美好。
運動與健康論文題目篇一
體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習，更是在體育課堂上促進學生心理健康發(fā)展的最佳時機，對學生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學生學習體育的興趣。
一、挖掘教材，促進學生的心理健康發(fā)展
小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習，有利于提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進學生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感，增強交往與合作。例如教學“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學生認真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強調(diào)學生嚴格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態(tài)度，從而改變或改善學生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學環(huán)境，消除學生的心理負擔
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學生的個體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學中悉心培養(yǎng)學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識，允許學生就教學內(nèi)容和教學方法發(fā)表自己的見解，課堂教學中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學生的認同后再執(zhí)行。只有這樣，學生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實、更有趣好不好？”這種信任學生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學生的發(fā)展
實踐證明：師生關(guān)系、課堂教學氣氛、學生的學習態(tài)度、學習熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學中，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的，教師的語言是學生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學生的評價要正確、恰當。尤其在學生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運動天賦的孩子！”、“你的想法很獨特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學生動作不正確或不夠好時，教師不能責備，諷刺學生，而是以表揚的形式表達批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護了學生的自尊心，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨，認真地把動作做好。而等到他把動作一旦學會，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學生的激勵也可以運用體態(tài)語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學生點點頭、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立學生的自信心。所以，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發(fā)學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護學生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機會，使他們經(jīng)常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強信心，以滿足學生的心理需要，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
運動與健康論文題目篇二
2、 淺論小學心理健康教育中的家校合作
3、 如何對小學低年級學困生進行有效的心理健康教育
4、 小學教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、 談小學體育與心理健康教育的融合與滲透
6、 談心理健康教育在小學語文教學中的滲透
7、 談小學德育教育與心理健康教育的有效整合
8、 普通學校隨班就讀學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學為例
9、 農(nóng)村小學教師心理健康狀況及對策研究
10、 團體心理輔導(dǎo)對小學五年級學生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、 小學生自我概念、心理健康和學業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學為例
12、 小學心理健康教育中的家校合作策略分析
13、 小學語文教學中如何滲透心理健康教育
14、 關(guān)于小學生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學為例
15、 淺談開設(shè)小學心理健康教育課的必要性
16、 農(nóng)村小學生心理健康狀況研究——以小學數(shù)學不同層次學生學習成績?yōu)槔?BR> 17、 小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
18、 淺析心理健康對本科小學教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、 心理健康教育在農(nóng)村小學語文課堂教學中的滲透與有效性研究
20、 小學心理健康教育與德育工作整合初探
21、 小學美術(shù)教學中滲透心理健康教育的途徑
22、 小學心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學為例
23、 農(nóng)村小學開展心理健康教育的路徑分析
24、 小學思想品德課堂中心理健康教育的著力點
25、 小學高年級心理健康教育的策略
26、 小學心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、 小學品德與社會教學中怎樣滲透心理健康教育
28、 農(nóng)村小學心理健康教育課活動設(shè)計的思考
29、 農(nóng)村小學開展心理健康教育策略的探究
30、 家校合作在小學心理健康教育中的應(yīng)用
31、 甘肅省偏遠山區(qū)小學教師心理健康評估
32、 淺析心理健康教育在小學班級管理中的運用
33、 小學語文教學中學生心理健康教育的重要性分析
34、 關(guān)于小學思品課中的心理健康教育探究
35、 關(guān)于小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的思考
37、 小學語文班主任對學生開展心理健康教育的方法思考
38、 淺談慶陽市合水縣小學心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、 心理健康教育在小學英語教學中的滲透
40、 基于積極心理學理論的小學心理健康教育課教學
41、 農(nóng)村寄宿制小學學生心理健康教育實踐研究
42、 心理健康教育在小學語文教學中的有效滲透探析
43、 小學道德與法治課程中融入心理健康教育的有效策略
44、 小學德育與心理健康教育整合的方法
45、 情境育心 相伴成長——江蘇省南通師范學校第二附屬小學心理健康教育實踐
46、 實踐型小學心理健康社團活動的嘗試
47、 小學教師心理健康水平狀況綜述
48、 淺析小學心理健康教育在語文閱讀教學中的滲透
49、 小學體育課培養(yǎng)學生健康的心理
50、 每個生命都是一朵花——小學心理健康教育課教學設(shè)計
運動與健康論文題目篇三
各中小學校、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心：
20**年5月20日是第24個“全國學生營養(yǎng)日”，今年的宣傳活動主題是“營養(yǎng)均衡，健康加分”。按照省市相關(guān)部門精神要求，為認真做好我區(qū)學生營養(yǎng)日宣傳活動、引導(dǎo)廣大中小學生樹立健康飲食觀，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，強化學生的營養(yǎng)健康知識教育，推動學生營養(yǎng)健康教育工作的深入開展，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)決定在全區(qū)范圍開展“合理膳食指導(dǎo)”暨“5.20全國學生營養(yǎng)日”主題宣傳活動，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
一、開展一次“健康與營養(yǎng)”主題黑板報比賽。
1、比賽范圍：高段組：小學5-6年級，
中學組：初中各年級。
2、比賽主題：內(nèi)容圍繞“健康與營養(yǎng)”。如“我愛綠色食品”、“不挑食的孩子身體好”、“鐵醬油是我的好朋友”等。
3、比賽要求：各校最多選送5幅優(yōu)秀黑板報作品參賽。作品拍成照片上交（同時交電子照片，k12發(fā)教育局教育科吳）。上交時間為20**年5月24日下午5點前，作品背后注明學校、年級、班級。電子照片也要在每張照片下方注明學校、年級和班級。作者不明的.，不予評獎。逾期者作放棄論。
4、比賽獎勵：由教育局和衛(wèi)生局邀請評委評出一、二、三等獎，進行表彰。
二、發(fā)放一批營養(yǎng)知識宣傳資料，在學校校園展出膳食營養(yǎng)宣傳板報及主題繪畫優(yōu)秀作品。
三、開展一次專題講座。邀請省市營養(yǎng)學專家給各中小學（幼兒園）分管領(lǐng)導(dǎo)、食堂管理人員和衛(wèi)生（保?。├蠋?、各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心防?？瓶崎L和分管學校衛(wèi)生人員、疾控中心分管主任等進行“合理膳食”營養(yǎng)知識講座。
運動與健康論文題目篇四
一、分子學習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
分子與細胞模塊《組成細胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對于大量元素和微量元素的學習，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點，幫助學生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學生求知欲，二來將學科內(nèi)知識轉(zhuǎn)化為實際生活的應(yīng)用能力。針對于元素缺乏癥這一了解層次上的知識點，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學生震撼和注意，之后請學生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學習，可以直接有學生總結(jié)，之后用學生的體驗來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動的主要承擔者――――蛋白質(zhì)的教學同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學生說得好，吃米飯的時候同時吃一些豆類食品，可以補充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習慣。
糖類和脂質(zhì)的學習，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學生學習糖的平衡，一方面教會學生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學生腦海中形成，對必修三的學習打下基礎(chǔ)。
細胞中無機物的教學，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運送排泄營養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學反應(yīng)等等。所以人體必需每天補充適量水分。由此引出討論：同學們是如何攝入的水分的？學生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學生飲料會引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細胞學習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《細胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細胞液的濃度決定細胞失水與吸水。所以建議學生們要控制鹽的攝入量。同時教師還可以結(jié)合學生家庭情況，告誡學生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時適量補充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因為atp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進課堂幫助學生構(gòu)建健康生活理念。比如教會學生保持快步走的習慣，一來增加肺葉擴張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時懸疑式讓學生猜想鍛煉的最好時間，將如何利用光合作用的知識構(gòu)建健康生活同時也有效引進。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學生適當鍛煉，構(gòu)建強健的機體，可采用圖片對照法，對照健康和患病的肺葉，對照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對照血液在不同情況下的運氧效率和細胞對氧氣的利用率，從而在學生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學生形成正確的價值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學生幫助母親進行低溫低氧適度來儲存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習慣和生活習慣。
三、基因?qū)W習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點，給學生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學生認識農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會孩子避免輻射，玩手機，看電視時間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會孩子，面對轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學習中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會引起人的健康受損。因此，教會孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動物和人體生命活動的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學生播放激素失衡案例，同時幫助學生正確看待反季蔬菜的激素使用對人體的危害。當然，對孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識，文章結(jié)合教學實際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學科教學中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
參考文獻
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運動與健康論文題目篇五
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法
1飲食習慣與健康基本理論概述
1.1飲食習慣
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理
3.1有益健康的飲食習慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊葴晕覆渴孢m為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣
3.2.1快速進食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
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運動與健康論文題目篇六
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運動與健康論文題目篇七
摘要：科學的運動不僅能夠塑造出強健的體魄與完美的身材，也能促進身心的健康發(fā)展與提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。我個人認為科學運動與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運動為手段，以健康為目的。合理的科學運動，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學運動健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學的運動，只有通過科學的運動才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅持科學運動的生活方式，堅持合理的體育鍛煉，對于增強體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫(yī)學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利，像我的話可進行任何運動強度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進行腦部鍛煉，因為健腦也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運動：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計劃，因為只有這樣，我才能學到在課堂上學不到的東西。在此感謝老師一個學期悉心的指導(dǎo)，因為你讓我有了一套還算完整的健身計劃。
五、結(jié)束語。
科學的運動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機能，改善外觀和自我信念，能維持和促進肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學的運動才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運動員身體機能評定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運動與健康論文題目篇八
現(xiàn)今社會，日新月異的科學技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們在享受豐富美食的同時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因為身體表象和心理素質(zhì)對評價學生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？?、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機率也相應(yīng)升高。
大學時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進大學生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強體質(zhì)、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅強的意志品質(zhì)才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會學家告訴我們體育運動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團結(jié)、友誼、謙虛、誠實等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運動中有各種明確而詳細的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學生進入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學習過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標并為實現(xiàn)這一目標而努力的過程，有助于培養(yǎng)運動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強的獨立性和自立能力。
(三)體驗不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學會接受適當?shù)纳鐣巧?。而各種體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ);從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學生，才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運動與健康論文題目篇九
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在院校生活和學習的學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。當今我們學生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢等。因此加強健康教育，提高我們學生的健康意識與行為習慣和經(jīng)常、主動、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。健康包括生理(軀體)健康與心理(精神)健康兩個方面。兩者互相依存,不可分割。即沒有無身體的精神,也沒有無精神的身體。人們常說:“健全的心理寓于健康的生理”,則健康的生理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質(zhì)，同時對促進學生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個方面：
一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。三、體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。
因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，不僅增強了學生的體質(zhì)，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
運動與健康論文題目篇十
2、淺談合作學習策略在小學語文閱讀教學中的運用
3、小學語文閱讀教學微課應(yīng)用策略
4、論小學語文閱讀教學的有效教學策略
5、小學語文閱讀教學策略分析
6、以“學為中心”的小學語文閱讀教學實踐研究
7、淺析小學語文閱讀教學策略
8、提高小學語文閱讀教學有效性策略的研究
9、情感體悟與表達能力的培養(yǎng)——小學語文閱讀教學策略探究
10、教師在小學語文閱讀教學中的主導(dǎo)作用
11、小學語文閱讀教學方式的改革實踐
12、試析如何構(gòu)建小學語文閱讀教學高效課堂
13、小學語文閱讀教學應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學語文閱讀教學中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用研究
16、小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學語文閱讀教學探析
18、小學語文閱讀教學審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用分析
20、淺論小學語文閱讀教學與學生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學習在小學語文閱讀教學中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學語文閱讀教學
23、小學語文閱讀教學環(huán)節(jié)關(guān)于學生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學語文閱讀教學如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學語文閱讀教學策略
26、小學語文閱讀教學的課內(nèi)外整合分析
27、小學語文閱讀教學中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用
29、小學語文閱讀教學的有效性
30、合作學習在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用探析
31、小學語文閱讀教學中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學為中心”的小學語文閱讀教學實踐研究再認識
33、淺析小學語文閱讀教學創(chuàng)新目標的達成
34、小學語文閱讀教學中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學語文閱讀教學中的學習活動設(shè)計分析
36、多媒體輔助小學語文閱讀教學的思考
37、小學語文閱讀教學的審美建構(gòu)
38、小學語文閱讀教學有效性的提高
39、小學語文閱讀教學中學生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學語文閱讀教學與學生閱讀能力培養(yǎng)策略
運動與健康論文題目篇十一
2、淺論小學心理健康教育中的家校合作
3、如何對小學低年級學困生進行有效的心理健康教育
4、小學教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學語文教學中的滲透
7、談小學德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學校隨班就讀學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學為例
9、農(nóng)村小學教師心理健康狀況及對策研究
10、團體心理輔導(dǎo)對小學五年級學生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學生自我概念、心理健康和學業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學為例
12、小學心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學語文教學中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學為例
15、淺談開設(shè)小學心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學生心理健康狀況研究——以小學數(shù)學不同層次學生學習成績?yōu)槔?BR> 17、小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對本科小學教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學語文課堂教學中的滲透與有效性研究
20、小學心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學美術(shù)教學中滲透心理健康教育的途徑
22、小學心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學為例
23、農(nóng)村小學開展心理健康教育的路徑分析
24、小學思想品德課堂中心理健康教育的著力點
25、小學高年級心理健康教育的策略
26、小學心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學品德與社會教學中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學心理健康教育課活動設(shè)計的思考
29、農(nóng)村小學開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠山區(qū)小學教師心理健康評估
32、淺析心理健康教育在小學班級管理中的運用
33、小學語文教學中學生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進學生心理健康發(fā)展
37、小學語文班主任對學生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、心理健康教育在小學英語教學中的滲透
40、基于積極心理學理論的小學心理健康教育課教學
運動與健康論文題目篇十二
2、特征觀點對購買意愿的影響:在線評論的情感分析方法
3、自愛與他愛:自戀、共情與內(nèi)隱利他的關(guān)系
4、跨期選擇單維占優(yōu)模型的過程檢驗
5、社會公平感對不同階層目標達成的影響及其過程
6、情緒概念加工與情緒面孔知覺的相互影響
7、網(wǎng)民對“人禍”事件的道德情緒特點——基于微博大數(shù)據(jù)研究
8、家庭環(huán)境對中學生閱讀能力的影響:閱讀投入、閱讀興趣的中介作用
9、漢字的無線索回憶再認效應(yīng):重復(fù)學習和重復(fù)測驗的作用
10、選擇性注意對聽覺內(nèi)隱學習的影響
11、基于記憶的注意捕獲和注意抑制效應(yīng):erp證據(jù)
12、削弱效應(yīng)是否存在:工作場所中內(nèi)外動機的關(guān)系
13、團隊斷裂帶對團隊績效的影響:團隊交互記憶系統(tǒng)的作用
14、工作性通信工具使用與雙職工夫妻的幸福感:基于溢出-交叉效應(yīng)的分析
15、公司形象和產(chǎn)品屬性超越的協(xié)同效應(yīng):基于刻板印象內(nèi)容模型
16、情緒性注意瞬脫的認知機制:來自行為與erp的證據(jù)
17、大學生自傷行為的強化敏感性基礎(chǔ)
18、副中央凹中字n+2的預(yù)視對漢語閱讀眼跳目標選擇影響的眼動研究
19、外顯自尊、內(nèi)隱自尊及其分離對建議采納的影響
20、maoa基因rs6323多態(tài)性與母親支持性教養(yǎng)對青少年抑郁的交互作用
21、有關(guān)創(chuàng)造力測量的一些思考
22、形旁和聲旁在形聲字識別中的作用
23、多身份追蹤中基于表情特征的分組效應(yīng)
24、孤獨讓我愛上你:產(chǎn)品陳列對孤獨個體產(chǎn)品偏好的影響
25、做會后悔還是不做會后悔?——自我調(diào)節(jié)模式對不作為慣性的影響
26、權(quán)力對親社會行為的影響:機制及相關(guān)因素
27、情境對共情的影響
28、雙語即時切換下非目標語言語音和語義的激活狀態(tài)
29、暴食癥的影響因素及其機制
30、公仆型領(lǐng)導(dǎo):概念、測量、影響因素與實施效果
31、員工為什么樂于助人?多層次的領(lǐng)導(dǎo)–部屬交換對幫助行為的影響
32、失眠的自助式認知行為治療元分析:療效、影響因素及證據(jù)評價
33、消費者觸摸渴望的形成機制解析——基于認知體驗視角
34、中學生學業(yè)羞愧:測量、生理喚醒及其與學業(yè)成績的關(guān)系
35、出聲閱讀和默讀之間的差異
36、從心理咨詢與治療的角度看自我
37、從效應(yīng)量應(yīng)有的性質(zhì)看中介效應(yīng)量的合理性
38、中國象棋經(jīng)驗棋手與新手的知覺差異:來自眼動的證據(jù)
39、祖輩共同養(yǎng)育背景下多重依戀關(guān)系及對幼兒社會-情緒性發(fā)展的影響
40、社會交往對老年人認知功能的影響
41、相對剝奪感:概念、測量、影響因素及作用
42、時間分解效應(yīng)及其對跨期決策的影響
43、沖動性對不同成癮行為發(fā)展的調(diào)控及其神經(jīng)機制
44、內(nèi)隱序列學習意識的具身機制
45、經(jīng)驗取樣法——一種收集“真實”數(shù)據(jù)的新方法
46、聽障和聽力正常人群空間主導(dǎo)性和空間參照框架的交互作用
47、粗暴養(yǎng)育的內(nèi)涵、影響因素及作用機制
48、片段再認任務(wù)在內(nèi)隱序列學習研究中的有效性檢驗
49、認知重評對負性效價的抑制促進條件性恐懼消退
50、領(lǐng)導(dǎo)-成員交換與情緒枯竭:互惠信念和權(quán)力距離導(dǎo)向的作用
51、社會網(wǎng)絡(luò)視角下的同伴關(guān)系與心理健康
52、羞怯與攻擊的關(guān)系:受欺負和自我控制的中介作用
53、科學發(fā)明問題解決的腦機制再探
54、大學生無聊傾向?qū)W習倦怠的影響:情緒調(diào)節(jié)策略的中介作用
55、焦慮情緒對獎賞學習的影響
56、語言轉(zhuǎn)換對非熟練雙語者不同認知控制成分的即時影響
57、父母教養(yǎng)方式與青少年網(wǎng)絡(luò)欺負:隱性自戀的中介作用
58、表達抑制調(diào)節(jié)負性情緒的男性優(yōu)勢——來自事件相關(guān)電位的證據(jù)
59、閱讀中的“心不在焉”:理論假設(shè)和影響因素
60、男性身體意象失調(diào):大眾媒體的影響及作用機制
運動與健康論文題目篇十三
近些年來，隨著科學技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴大，各項工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃庸芾?，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進檔案的社會化進程，讓高校檔案進一步成為便民利民的有效平臺。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學生計劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動性，高校對這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學，提升學校的質(zhì)量和形象。
二、強化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強化制度的管理。
要推進檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強化與當前知識經(jīng)濟相互適應(yīng)的思想觀念以及意識形態(tài)。其次要有資源共享意識，這就要求高等院校樹立起為整個社會服務(wù)以及分工協(xié)作的意識，將自己的檔案資源與社會共享。而且，高校應(yīng)該加強與各個部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強化服務(wù)意識，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責，將檔案工作落到實處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時歸檔，尤其是對一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會因為一些意外情況遭到損壞，所以要同時建立起電子檔案。與此同時，對于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強，為此，高校應(yīng)該加強技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強烈的事業(yè)心和歷史責任感，另一方面要積極探索，不斷學習，融入信息化氛圍當中，加強自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學生檔案工作的程序，敢冒風險，推陳出新，加速學生檔案實現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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[5]陶紅宇.計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與檔案管理[n].湘潭師范學院學報（社會科學版），2005（3）.
運動與健康論文題目篇十四
每個人都有一個內(nèi)心世界，每個有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學生心理檔案管理的核心功能就是要為學生的心理健康服務(wù)，對他們的心理發(fā)展歷程、波動、心理狀態(tài)進行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因為本質(zhì)上這是一個主觀的問題。而從當前高校心理咨詢室預(yù)約進行心理咨詢的學生人數(shù)上看，將學生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學生的心理檔案系統(tǒng)進行信息關(guān)聯(lián)。學生心理檔案中記錄了學生的基本信息如學號、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學生最后有沒有實現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實存在的，這都足以引起班主任以及學校的關(guān)注，如在規(guī)定時間未進行咨詢可以主動聯(lián)系學生，了解學生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進行干預(yù)。如果學生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進入學生的心理檔案信息中，作為對其心理狀態(tài)的一種記錄，并對其心理狀態(tài)變化進行預(yù)測、分析。在心理檔案中記錄學生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進入到學生心理檔案中。在進行心理咨詢時，心理老師根據(jù)實際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進行心理咨詢，如心海軟件就能實現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會建議）進入到檔案系統(tǒng)中。總之不管采取哪種方式，心理檔案在信息搜集時就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準確性，直接將目光定位于那些主動尋求心理幫助的人，顯而易見這個學生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點關(guān)注，因為學生的這種主動性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學校特點制訂有針對性的心理測評量表。
測評內(nèi)容相互之間存在二次計分或重復(fù)、測評內(nèi)容與學生實際狀況相差太遠、學生對測評內(nèi)容不懂導(dǎo)致測評結(jié)果不準確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學校本身的特點來制訂不同的測評量表，如藝術(shù)院校和軍校的測評內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學生在測評內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學生和大城市學生使用同一套測評量表可能存在信息失真等?？傊荒苡猛惶诇y評量表來測評全校學生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測評內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對學生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟條件良好的學生一般都有著陽光的個性。家庭狀況信息關(guān)注學生家庭收入水平、學生的學費和生活費來源、父母及親戚的教育程度等。因為父母及親戚的社會地位往往反映了學生家庭的.社會地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團結(jié)的學生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團情況和擔任職務(wù)、獲獎情況、掛科與否、志愿選取與個人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學往往心理健康和個人品行上會呈現(xiàn)一定問題，如孤獨、孤傲、狂躁等。反映學生心理健康狀況和心理特點的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測驗和咨詢記錄及其他統(tǒng)計資料。心理測驗注重對人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測試等的測評，心理咨詢的內(nèi)容相對廣泛，如咨詢時間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔ⅰ⒆稍內(nèi)税Y狀、交談記錄、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評價、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計信息包括學生分析報告、學生心理健康發(fā)展報告、學生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對學生的心理健康評定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動態(tài)信息進入心理檔案，并有針對性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項專業(yè)性很強的系統(tǒng)工程。因此在每個工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機制保障其有效運行。檔案建立機制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學生心理動態(tài)發(fā)展和變化進行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機制。當心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學的信息分析機制，一來可以針對性找出那些存在心理健康問題的學生以便提前進行干預(yù)，另外對進行干預(yù)的過程和效果進行分析，以便對干預(yù)方法不斷進行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學校的心理管理人員和檔案人員需要對所采集的數(shù)據(jù)進行科學嚴謹?shù)姆治觯蛛x個別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學分析法難以發(fā)揮作用，對此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學生積極參與心理建檔，如積極進行自我心理測評和自我實踐，將各種自我心理修正方法進行公布，豐富學校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機制。理論上講每個人都有心理疾病，大學生處在就業(yè)、成長、求學、戀愛等多個“歷史”時點，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負面的心理問題會傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對策和建議，個案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時需要做到語言表述要準確、恰當，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運動與健康論文題目篇十五
2、關(guān)于心理教育行為分析
3、論大學生心理壓力的來源及緩解辦法
4、大學生逃課現(xiàn)象心里透視及對策
5、淺談青少年心理健康教育
6、淺談農(nóng)村初中學生心理健康教育
7、關(guān)于農(nóng)村中小學生心理健康教育的現(xiàn)狀及對策
8、論獨生子女大學生挫折心理分析
9、學校中教師的專業(yè)成長與發(fā)展
10、初級中學問題學生的心理疏導(dǎo)和轉(zhuǎn)化
11、數(shù)學教學過程中要培養(yǎng)學生的情感態(tài)度
12、幫助學生獲得數(shù)學活動經(jīng)驗淺探
13、試論學習理論家的人性觀
14、錯誤在學生學科學習中的地位
15、教師的學生觀及其對教學成效的影響
16、試論“舉一反三”的心理學基礎(chǔ)
17、認知心理學對現(xiàn)代教學論的影響
18、試論概括在學生學習過程中的作用
19、試論布魯納結(jié)構(gòu)主義][學習觀的教育意義
20、現(xiàn)行組織者―一種促進學生理解的教學策略
21、論強化是學習的重要條件
22、學習遷移的規(guī)律在學科教學中的運用
23、建構(gòu)主義學習理論的教育意義
24、試論外語學習中本族語的遷移與干擾
25、維果茨基對教育心理學的貢獻
26、人本主義學習觀點對教育工作的啟示
27、談?wù)労侠淼牧曨}設(shè)計的心理學依據(jù)
28、皮亞杰認知發(fā)展理論與數(shù)學教學
29、淺談教材編寫的心理學原則
30、歸因理論及其在教學實踐中的運用
31、課堂中舉例的心理學分析
32、廣義知識觀、目標分類教學及其教育意義
33、多媒體教學的心理學分析
34、新課程改革的心理學基礎(chǔ)
35、布魯姆掌握學習理論的教育意義
36、試論學生直覺思維的培養(yǎng)
37、問題情境與啟發(fā)式教學
38、課堂學習的社會心理分析
39、試論觀察學習的功能與條件
40、學生數(shù)學估計能力發(fā)展特點及認知機制
41、自我概念、自我效能感與學習
42、學習焦慮與英語學業(yè)成績的相關(guān)研究
43、淺談學習的內(nèi)部動機及其培養(yǎng)
44、試論社會性學習的特殊規(guī)律
45、論學習興趣及其產(chǎn)生與發(fā)展的條件
46、試論情感、態(tài)度、價值觀學習的特殊性
47、試論學生成就動機的培養(yǎng)
48、論體驗產(chǎn)生的條件及其在學習中的作用
49、談?wù)勑袨橹委熤械膶W習原理
50、試論學校教育情境中的懲罰
運動與健康論文題目篇十六
2、大學生思想政治教育與積極心理教育整合探索
3、淺談初產(chǎn)婦早期積極心理護理與分娩方式及妊娠結(jié)局的關(guān)系
4、護理碩士研究生積極心理資本與科研能力相關(guān)性研究
5、積極心理干預(yù)在晚期腫瘤患者臨終關(guān)懷中的應(yīng)用
6、探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用
7、團體心理輔導(dǎo)對大學生積極心理的影響
8、個體心理學視域下貧困生積極心理教育
9、論大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性與可行性
10、如何培養(yǎng)小學科學課堂教學積極心理品質(zhì)
11、醫(yī)學生積極心理資本與學習倦怠的關(guān)系研究
12、積極心理護理對帕金森病患者焦慮狀態(tài)的影響
13、大學生積極心理資源開發(fā)研究
14、積極心理疏導(dǎo)對晚期宮頸癌化療患者的負面情緒、生活質(zhì)量及免疫狀態(tài)的影響
15、積極心理日志對妊娠期高血壓綜合征患者負性情緒的影響
16、積極心理暗示對乳腺癌患者心理狀況及自我效能的影響
17、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)——預(yù)防和治療家庭中問題孩子的新思路
18、智障學生積極心理健康教育實踐探微
19、我國聽障大學生積極心理健康教育探究
20、在大學生就業(yè)指導(dǎo)課中全程開展積極心理教育
21、高等職業(yè)院校學生積極心理的建構(gòu)
22、大學生積極心理品質(zhì)研究綜述
23、積極心理健康教育在高等學校輔導(dǎo)員工作中的應(yīng)用探討
24、陜西省12所醫(yī)院醫(yī)療工作者積極心理資本與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系
25、積極心理干預(yù)在子宮肌瘤圍手術(shù)期患者中的運用
26、加巴噴丁和鹽酸曲馬多聯(lián)合積極心理暗示治療帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛的應(yīng)用觀察
27、積極心理暗示對抑郁癥患者自我效能及社會功能的影響
28、護理專業(yè)學生積極心理健康教育狀況及對策分析
29、農(nóng)村孤兒積極心理品質(zhì)的狀況及其對健康危險行為的影響
30、華僑留守兒童積極心理品質(zhì)在孤獨感與前瞻適應(yīng)間的作用
31、積極心理干預(yù)對結(jié)節(jié)性癢疹病人負性情緒及生活質(zhì)量的影響
32、積極心理干預(yù)對chf患者主觀幸福感和自我效能影響
33、積極心理干預(yù)對經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后患者負性情緒及預(yù)后結(jié)局的影響
34、積極心理教育提升高校課堂質(zhì)量的策略初探
35、老齡化背景下積極心理對老年人心理健康的影響
36、團體輔導(dǎo)課堂教學方式對高職生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)效果的影響
37、大學生積極心理資本與手機依賴的關(guān)系
38、積極心理健康教育：對留守兒童與流動兒童的心理關(guān)懷
39、積極心理團體輔導(dǎo)對內(nèi)地新疆預(yù)科生主觀幸福感的影響研究
40、積極心理取向團體心理輔導(dǎo)對高中生人際關(guān)系影響的實踐研究
41、《中國中小學生積極心理品質(zhì)量表》信效度檢驗
42、“95后”大學生心理應(yīng)激反應(yīng)與積極心理資本的關(guān)系研究
43、小學班主任積極心理品質(zhì)培養(yǎng)對策研究
44、具有身份認同的貧困生積極心理品質(zhì)研究
45、大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑探究
46、高校輔導(dǎo)員積極心理資本研究
47、免費師范生學習積極心理品質(zhì)與教師職業(yè)價值取向的關(guān)系研究
48、高職外語課堂積極心理干預(yù)模式及路徑構(gòu)建
49、積極心理干預(yù)在護理教育領(lǐng)域的應(yīng)用進展
50、積極心理干預(yù)對大學生手機成癮的影響效果研究
運動與健康論文題目篇十七
摘要：結(jié)合教學實踐經(jīng)驗分析，提出學生體育檔案的建立應(yīng)該包含多方面內(nèi)容，就體育檔案的建立辦法提出了具體的操作思路和方法途徑。
關(guān)鍵詞：體育檔案；建立；測試總結(jié)。
在初中體育教學活動過程中，體育教師實施對每個學生進行系統(tǒng)性的跟蹤建檔，大致包括以下環(huán)節(jié)：
一、明確目標。
建立體育檔案并不是只為了記錄學生的幾項體育成績、出勤表現(xiàn)那么簡單，而是要依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標準》中提出的關(guān)于“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)”五個領(lǐng)域目標要求而設(shè)計。要有月評價、學期評價、年度評價及學段評價機制。其目的就是讓教師和學生本人充分地了解身體發(fā)展過程、學習情況及表現(xiàn)。
二、檔案建立思路。
1.檔案袋內(nèi)容的收集、編排和保存等工作主要由學生自己來完成，體育教師主要負責指導(dǎo)學生如何去操作，并監(jiān)控整個過程。從新生入學起，體育老師就要對每個學生進行立卡建檔。主要內(nèi)容包括：（1）基本信息：姓名、性別、出生年月、班次、學號、家庭住址、聯(lián)系電話及小學段獲獎情況；（2）基本素質(zhì)、運動能力；（3）身體狀況：包括健康狀況、身高、體重、視力、肺合量、胸圍、立位體前屈；（4）體育合格登記表、參加體育鍛煉情況登記表；（5）學生自評、學生互評、體育教師評價。
2.檔案袋鼓勵的是學生的自省和反思，激勵學生積極參加體育鍛煉。教師主要負責定期主持召開學生的反思、交流與評價工作。發(fā)動學生自評、互評，充分發(fā)展學生的自省意識和能力。
三、體質(zhì)測試內(nèi)容及途徑。
1.新生入學后，體育老師對學生的`基本情況要進行摸底測試，準確地掌握他們的基本情況。例如，身體狀況：包括身高、體重、視力、肺合量、立位體前屈；運動技能包括25米×8往返跑，看學生短距離快速奔跑能力及反應(yīng)速度；女生800米（男生1000米）跑，看學生耐久跑能力；引體向上看學生上肢力量和腰腹能力；立定跳遠，看學生腿部力量和彈跳能力；前（后）滾翻，看學生協(xié)調(diào)性和柔韌等。
2.在每學期體育老師還應(yīng)對每位學生進行分階段或每學期測試計入檔案，并且要對學生各項指標進行逐項對照，及時分析，診斷掌握學生學習鍛煉的情況。
四、分析總結(jié)。
體育檔案的建立與運用，是讓體育教師對學生的學習、鍛煉、身體發(fā)展情況進行分析、診斷、調(diào)控、引導(dǎo)和激勵；只有當體育教師真正了解每一個學生后，才能從學生素質(zhì)的全面發(fā)展入手，提高學生的體育學習質(zhì)量。
實踐證明，初中體育教師在體育教學過程中加強學生體育檔案建設(shè)機制，還有利于學生掌握自身身體發(fā)展規(guī)律及學習情況的掌握，從而激發(fā)學習的欲望、提高自我鍛煉意識及終身體育意識。
運動與健康論文題目篇一
體育課是實踐類課程，學生通過情景變化來表現(xiàn)出感情變化；學生通過參與游戲情節(jié)表現(xiàn)出成功的喜悅和失敗的苦惱；學生通過角色扮演來顯示他們的個性特征。不論這種角色是小學低年級游戲“老鷹捉小雞”中的老鷹、母雞、小雞，還是中年級“老狼、老狼幾點了”中的老狼、小羊。這種角色變化就是未來生活的演習，更是在體育課堂上促進學生心理健康發(fā)展的最佳時機，對學生人格的形成和心理的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用，從而激發(fā)學生學習體育的興趣。
一、挖掘教材，促進學生的心理健康發(fā)展
小學體育學科教材中蘊含著豐富的心理健康因素，例如基本體操、隊列練習，有利于提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，有利于培養(yǎng)學生的自制力和堅韌性，有利于發(fā)展學生的自我表現(xiàn)和群體合作的意識等；游戲活動更是促進學生心理健康發(fā)展的廣闊天地，它能使學生充分感受到學習的樂趣，加深對同伴的情感，增強交往與合作。例如教學“各種方式的起跑”時，根據(jù)二年級學生活潑好動的天性，我以《老鷹和小雞》的故事導(dǎo)入課堂，讓學生認真聽故事，了解故事中發(fā)生的問題，使學生親身加入到故事情景中，參與《老鷹捉小雞》的游戲，扮演好老鷹、小雞、母雞的角色。通過游戲，強調(diào)學生嚴格遵守游戲規(guī)則，同心協(xié)力，力爭第一，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和集體主義精神和合作精神。再如參與“我是木頭人”游戲讓學生目視前方、一動不動，堅持1分鐘訓練等有效手段，培養(yǎng)學生嚴格的組織紀律性和雅俗的學習態(tài)度，從而改變或改善學生的體育態(tài)度，養(yǎng)成良好的體育習慣，使學生喜歡上體育課，愛上體育課。
二、營造寬松的課堂教學環(huán)境，消除學生的心理負擔
1、建立民主平等的師生關(guān)系，尊重學生的個體發(fā)展
建立良好的師生關(guān)系，要求教師在教學中悉心培養(yǎng)學生對教師的敬愛與信任之情。教師首先要增強民主寬松的意識，允許學生就教學內(nèi)容和教學方法發(fā)表自己的見解，課堂教學中的各種行為規(guī)范應(yīng)盡可能地爭取學生的認同后再執(zhí)行。只有這樣，學生才會放開膽子敢表真情，敢吐真言。因此，開學初一般我會采用師生商量式制定學期教學活動：如“我們都喜歡體育課，新學期我們對體育課充滿了美好的憧憬，希望學到更多的體育知識和本領(lǐng)。所以，讓我們共同努力，使體育課變得更加充實、更有趣好不好？”這種信任學生的方式，創(chuàng)設(shè)寬松的課堂氛圍，讓學生說出心中的話，使課堂真正服務(wù)于學生的需求。
2、教師以激勵性評價為主，關(guān)注學生的發(fā)展
實踐證明：師生關(guān)系、課堂教學氣氛、學生的學習態(tài)度、學習熱情，都同老師的評價方式有關(guān)。評價是老師的責任，也是老師的權(quán)利，說出一句話，遞出一個眼神，做出一個動作，對于我們來說都是很容易的事。但是在這之前，也應(yīng)該想一想這些可能引發(fā)的后果是什么？在課堂教學中，教師對學生的評價要做到全面觀察，以鼓勵性評價為主，同時注意評價的發(fā)展性。
（1）教師語言激勵。教師對學生的激勵，通常是運用激勵性語言進行的，教師的語言是學生興奮和沉悶的調(diào)和劑。因此教師對學生的評價要正確、恰當。尤其在學生完成某一個動作時，教師應(yīng)多用激勵性語言進行評價。比如“動作完成的很規(guī)范！”、“你是怎樣做到的，能給我們展示一下嗎？”、“從你掌握動作的情況，我確信你認真聽課了！”“動作做得非常完美！”、“你是一個有運動天賦的孩子！”、“你的想法很獨特充滿創(chuàng)意！”等等；如果學生動作不正確或不夠好時，教師不能責備，諷刺學生，而是以表揚的形式表達批評的。意見：“動作做得比以前好多了，繼續(xù)努力！”、“再努力一下更漂亮了！”、“不信再試試”、“簡單的事情要重復(fù)著做才能學到真正的本領(lǐng)，繼續(xù)加油！”等，在指出問題的同時，維護了學生的自尊心，保護了學生學習的積極性，學生也樂意接受教師的教誨，認真地把動作做好。而等到他把動作一旦學會，他的學習積極性就會更加高漲，喜悅之情溢于言表。
（2）教師體態(tài)激勵。教師對學生的激勵也可以運用體態(tài)語言。如在學生學練過程中給予贊許的目光、理解的表情，對學生點點頭、豎起大拇指、拍拍學生的肩膀等給予肯定的暗示，都有利于激發(fā)和培養(yǎng)學生的學習興趣，樹立學生的自信心。所以，體育課堂教學中開展心理健康教育是激發(fā)學生學習體育興趣的最佳策略之一，教師要關(guān)心和愛護學生，從引導(dǎo)入手，要盡量給他們創(chuàng)造和提供成功的機會，使他們經(jīng)常體驗到成功的快感，增添勇氣、增強信心，以滿足學生的心理需要，讓學生在潛移默化中形成良好的學習習慣，對體育課產(chǎn)生濃厚的學習興趣。
運動與健康論文題目篇二
2、 淺論小學心理健康教育中的家校合作
3、 如何對小學低年級學困生進行有效的心理健康教育
4、 小學教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、 談小學體育與心理健康教育的融合與滲透
6、 談心理健康教育在小學語文教學中的滲透
7、 談小學德育教育與心理健康教育的有效整合
8、 普通學校隨班就讀學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學為例
9、 農(nóng)村小學教師心理健康狀況及對策研究
10、 團體心理輔導(dǎo)對小學五年級學生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、 小學生自我概念、心理健康和學業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學為例
12、 小學心理健康教育中的家校合作策略分析
13、 小學語文教學中如何滲透心理健康教育
14、 關(guān)于小學生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學為例
15、 淺談開設(shè)小學心理健康教育課的必要性
16、 農(nóng)村小學生心理健康狀況研究——以小學數(shù)學不同層次學生學習成績?yōu)槔?BR> 17、 小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
18、 淺析心理健康對本科小學教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、 心理健康教育在農(nóng)村小學語文課堂教學中的滲透與有效性研究
20、 小學心理健康教育與德育工作整合初探
21、 小學美術(shù)教學中滲透心理健康教育的途徑
22、 小學心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學為例
23、 農(nóng)村小學開展心理健康教育的路徑分析
24、 小學思想品德課堂中心理健康教育的著力點
25、 小學高年級心理健康教育的策略
26、 小學心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、 小學品德與社會教學中怎樣滲透心理健康教育
28、 農(nóng)村小學心理健康教育課活動設(shè)計的思考
29、 農(nóng)村小學開展心理健康教育策略的探究
30、 家校合作在小學心理健康教育中的應(yīng)用
31、 甘肅省偏遠山區(qū)小學教師心理健康評估
32、 淺析心理健康教育在小學班級管理中的運用
33、 小學語文教學中學生心理健康教育的重要性分析
34、 關(guān)于小學思品課中的心理健康教育探究
35、 關(guān)于小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的思考
37、 小學語文班主任對學生開展心理健康教育的方法思考
38、 淺談慶陽市合水縣小學心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、 心理健康教育在小學英語教學中的滲透
40、 基于積極心理學理論的小學心理健康教育課教學
41、 農(nóng)村寄宿制小學學生心理健康教育實踐研究
42、 心理健康教育在小學語文教學中的有效滲透探析
43、 小學道德與法治課程中融入心理健康教育的有效策略
44、 小學德育與心理健康教育整合的方法
45、 情境育心 相伴成長——江蘇省南通師范學校第二附屬小學心理健康教育實踐
46、 實踐型小學心理健康社團活動的嘗試
47、 小學教師心理健康水平狀況綜述
48、 淺析小學心理健康教育在語文閱讀教學中的滲透
49、 小學體育課培養(yǎng)學生健康的心理
50、 每個生命都是一朵花——小學心理健康教育課教學設(shè)計
運動與健康論文題目篇三
各中小學校、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心：
20**年5月20日是第24個“全國學生營養(yǎng)日”，今年的宣傳活動主題是“營養(yǎng)均衡，健康加分”。按照省市相關(guān)部門精神要求，為認真做好我區(qū)學生營養(yǎng)日宣傳活動、引導(dǎo)廣大中小學生樹立健康飲食觀，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，強化學生的營養(yǎng)健康知識教育，推動學生營養(yǎng)健康教育工作的深入開展，優(yōu)化膳食結(jié)構(gòu)，現(xiàn)決定在全區(qū)范圍開展“合理膳食指導(dǎo)”暨“5.20全國學生營養(yǎng)日”主題宣傳活動，現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：
一、開展一次“健康與營養(yǎng)”主題黑板報比賽。
1、比賽范圍：高段組：小學5-6年級，
中學組：初中各年級。
2、比賽主題：內(nèi)容圍繞“健康與營養(yǎng)”。如“我愛綠色食品”、“不挑食的孩子身體好”、“鐵醬油是我的好朋友”等。
3、比賽要求：各校最多選送5幅優(yōu)秀黑板報作品參賽。作品拍成照片上交（同時交電子照片，k12發(fā)教育局教育科吳）。上交時間為20**年5月24日下午5點前，作品背后注明學校、年級、班級。電子照片也要在每張照片下方注明學校、年級和班級。作者不明的.，不予評獎。逾期者作放棄論。
4、比賽獎勵：由教育局和衛(wèi)生局邀請評委評出一、二、三等獎，進行表彰。
二、發(fā)放一批營養(yǎng)知識宣傳資料，在學校校園展出膳食營養(yǎng)宣傳板報及主題繪畫優(yōu)秀作品。
三、開展一次專題講座。邀請省市營養(yǎng)學專家給各中小學（幼兒園）分管領(lǐng)導(dǎo)、食堂管理人員和衛(wèi)生（保?。├蠋?、各社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心防?？瓶崎L和分管學校衛(wèi)生人員、疾控中心分管主任等進行“合理膳食”營養(yǎng)知識講座。
運動與健康論文題目篇四
一、分子學習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
分子與細胞模塊《組成細胞的分子》一節(jié)中大量涉及到營養(yǎng)與健康理念。比如：對于大量元素和微量元素的學習，文章不僅給出定義，更深層次地涉及到營養(yǎng)元素缺乏癥，因此教材體現(xiàn)出健康生活的理念。教師可以一次為切入點，幫助學生尋找預(yù)防和防治方法，一來滿足學生求知欲，二來將學科內(nèi)知識轉(zhuǎn)化為實際生活的應(yīng)用能力。針對于元素缺乏癥這一了解層次上的知識點，教師可以采用多媒體播放缺乏癥癥狀，并以實踐生活為基礎(chǔ)，講述元素的重要性，以引起學生震撼和注意，之后請學生查資料，教師總結(jié)來獲得預(yù)防和防治的方法。比如，ca的作用的學習，可以直接有學生總結(jié)，之后用學生的體驗來加深缺ca的癥狀，比如生長期抽搐，并由學生討論或查閱資料，互相交流預(yù)防方法。
生命活動的主要承擔者――――蛋白質(zhì)的教學同樣滲透營養(yǎng)與健康。教材特別幫助學生構(gòu)建了健康生活的理念。比如，牛奶除含有大量的ca元素外，它的營養(yǎng)價值在于富含大量的蛋白質(zhì)。雞蛋之所以成為大眾喜歡的營養(yǎng)品原因在于它不僅僅含有大量的蛋白質(zhì)，而且雞蛋中必需氨基酸的比例最接近人體。有學生說得好，吃米飯的時候同時吃一些豆類食品，可以補充米飯中缺乏的某些氨基酸，從而形成健康飲食的習慣。
糖類和脂質(zhì)的學習，則涉及糖尿病脂肪肝等健康問題。教材一方面引導(dǎo)學生學習糖的平衡，一方面教會學生如何善待自己，保持健康。比如，在血糖不足時，糖原的分解首先需要供給大腦的需糖量。大腦沒有糖原可用，供糖不足會造成頭暈嗜睡等等現(xiàn)象，座椅早餐的.攝入是非常必要的。又比如，脂肪肝的形成是由于不能將脂肪從肝臟中運走的原因，其中磷脂的缺乏是重要因素。因此教師可以帶領(lǐng)學生朝著尋求富含磷脂的營養(yǎng)食物上尋找。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，雞蛋又是很好的預(yù)防食品。但是同時要告訴孩子們，雞蛋的攝入過量或?qū)е鹿檀荚隗w內(nèi)過剩，同樣不利于健康。因此平衡的理念在學生腦海中形成，對必修三的學習打下基礎(chǔ)。
細胞中無機物的教學，講水的重要性，提供代謝液體環(huán)境，運送排泄營養(yǎng)物質(zhì)和廢物，并參與化學反應(yīng)等等。所以人體必需每天補充適量水分。由此引出討論：同學們是如何攝入的水分的？學生討論中發(fā)現(xiàn)，飲料的大量飲用是共性問題。由此老師用多媒體展示飲料中的成分，警醒學生飲料會引起體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)失衡，從而用大量飲料大量飲用的實例來引導(dǎo)大家正確飲水。
二、細胞學習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《細胞的物質(zhì)輸入和輸出》講細胞液的濃度決定細胞失水與吸水。所以建議學生們要控制鹽的攝入量。同時教師還可以結(jié)合學生家庭情況，告誡學生家有高血壓患者一定要控制鈉鹽的攝入，同時適量補充有助于降血壓的鉀鹽的攝入。
《細胞的能量供應(yīng)和利用》講解atp以及其來源。因為atp是能量的直接來源，在短跑和長跑中對能量的利用有所差異，所以有氧呼吸的效率就可以引進課堂幫助學生構(gòu)建健康生活理念。比如教會學生保持快步走的習慣，一來增加肺葉擴張能力，使血液供氧能力加大，二來使能量得以最大限度的利用。同時懸疑式讓學生猜想鍛煉的最好時間，將如何利用光合作用的知識構(gòu)建健康生活同時也有效引進。為利用有氧呼吸的效率引導(dǎo)學生適當鍛煉，構(gòu)建強健的機體，可采用圖片對照法，對照健康和患病的肺葉，對照肺葉在不同情況下的吸收氧氣的效率，對照血液在不同情況下的運氧效率和細胞對氧氣的利用率，從而在學生腦海中敲響吸煙危害健康的警鐘，引導(dǎo)學生形成正確的價值觀，人生觀，生活理念。又比如，互相探究可以引導(dǎo)學生幫助母親進行低溫低氧適度來儲存果蔬食品，保持水果新鮮，杜絕食用因微生物大量滋生和呼吸而腐爛的食品蔬果，保持健康營養(yǎng)習慣和生活習慣。
三、基因?qū)W習過程中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《基因突變》中引發(fā)變異的原因教材交代的很清楚，以此為出發(fā)點，給學生布置作業(yè)，尋求基因突變的疾病以及導(dǎo)致基因突變的食物有哪些，幫助學生認識農(nóng)藥的危害，以及洗干凈再食用的健康生活方式。教會孩子避免輻射，玩手機，看電視時間不可以過長，帶領(lǐng)孩子們形成保護環(huán)境，杜絕環(huán)境污染的生活方式。
《從雜交育種到基因工程》可以用廣告以及食品的標簽入手，引出轉(zhuǎn)基因食品。用辯論的方式看轉(zhuǎn)基因食品的益處和害處，教會孩子，面對轉(zhuǎn)基因食品應(yīng)該如何處理，減少轉(zhuǎn)基因食品對人體的影響。
四、穩(wěn)態(tài)學習中營養(yǎng)與健康的教材切入點及方法探索
《人體的內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)》是健康知識滲透的又一大模塊。內(nèi)環(huán)境的組成，以及環(huán)境變化，比如水，鹽，糖等都會引起人的健康受損。因此，教會孩子健康飲水，健康排尿，健康攝取食物的方法，比例，維持體內(nèi)糖平衡脂平衡。在此，維生素的攝入也可以講進去，果蔬，粗糧均衡深入保持健康。
《動物和人體生命活動的調(diào)節(jié)》中借體液調(diào)節(jié)講解胰島素，生長激素，性激素的作用。教師引導(dǎo)學生播放激素失衡案例，同時幫助學生正確看待反季蔬菜的激素使用對人體的危害。當然，對孩子正確的性教育可以從性激素談起。
五、結(jié)語
通過分析新課標人教版生物教材中與營養(yǎng)健康教育相關(guān)的知識，文章結(jié)合教學實際探討了滲透營養(yǎng)健康教育的方法和理念，文章可以為生物學科教學中滲透營養(yǎng)健康教育方面提供建議和幫助。
參考文獻
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[3]姚遠。論亞健康與健康管理策略。[j]。2013。4
運動與健康論文題目篇五
摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習慣、起居習慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。
關(guān)鍵詞：飲食習慣；健康；科學；方法
1飲食習慣與健康基本理論概述
1.1飲食習慣
飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。
1.2健康
健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔責任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強；抵抗力強，能抵御一般的感冒和傳染病；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。
隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問。作為當代大學生，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。
2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析
每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。
2.1良好的飲食習慣促進人體健康
2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康
我們學校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。
2.1.2科學的飲食可以助長美麗
對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。
2.1.3良好的飲食習慣可促進消化
隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地，好習慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。
2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康
在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。
2.2.1飲食習慣不當影響人的智力
人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。
2.2.2飲食習慣不當招致疾病
古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心??；長期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎??；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。
2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害
城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔。
3飲食習慣梳理
3.1有益健康的飲食習慣
3.1.1起床后飲用適量的溫開水
溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。
3.1.2飯前喝湯
常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊葴晕覆渴孢m為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。
3.1.3按時吃早飯
這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。
3.1.4每天食用一個蛋黃
雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細胞膜中的一個重要部分，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。
3.1.5細嚼慢咽的進食
吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負擔。
3.2有損健康的飲食習慣
3.2.1快速進食
有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負擔，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。
3.2.2喜歡吃燙食
有人喜歡吃很燙的食物，這種習慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。
3.2.3暴飲暴食
有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。
3.2.4過量吃咸食
有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負擔過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。
3.2.5喜歡吃零食
平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。
4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法
4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合
養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。
切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。
4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合
飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。
4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合
養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難，有時會厭惡習慣訓練，逃避習慣培養(yǎng)。所以，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。
4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合
在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準。
4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合
養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。
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運動與健康論文題目篇六
2、學生心理健康教育在高中班級管理中的開展效果
3、淺談?wù)Z文課堂教學中如何對弱勢群體滲透心理健康教育
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27、基于積極心理學的青少年心理健康教育研究
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30、探討同伴教育在兒童心理健康教育領(lǐng)域的應(yīng)用
31、心理健康教育融入護理教學全程的價值分析
32、健康教育聯(lián)合心理疏導(dǎo)對焦慮抑郁患者心理狀態(tài)的影響探討
33、農(nóng)村留守兒童心理健康教育探析
34、“三全育人”理念下大學生心理健康教育探究
35、試論“三全育人”視角下大學生心理健康教育模式的構(gòu)建
36、心理健康教育教學中存在的問題及對策分析
37、短視頻傳播時代背景下的高校大學生積極心理健康教育模式研究
38、藝術(shù)教育融入大學生心理健康教育研究
39、中英兩國中學階段心理健康教育異同分析
40、新形勢下山東省高職院校心理健康教育模式的現(xiàn)狀及其對策研究
運動與健康論文題目篇七
摘要：科學的運動不僅能夠塑造出強健的體魄與完美的身材，也能促進身心的健康發(fā)展與提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。我個人認為科學運動與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系，即以運動為手段，以健康為目的。合理的科學運動，是增進健康，增強體質(zhì)最有效的方法，并且能夠起到防治疾病的作用。堅持科學的體育鍛煉能達到“健身、健心、健美”的效果。不是有句話這么說：每天鍛煉一小時，幸福安康一輩子!
關(guān)鍵詞：科學運動健康身心發(fā)展健美。
導(dǎo)入語。
健康是人類生存與發(fā)展的要素。它屬于個人，更屬于社會。健康與長壽是千百年來人類最美好的愿望。但是健康的存在少不了科學的運動，只有通過科學的運動才能讓健康長期伴隨。因而，養(yǎng)成堅持科學運動的生活方式，堅持合理的體育鍛煉，對于增強體質(zhì)、提高健康水平具有極為重要的意義。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應(yīng)，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質(zhì)并具有延年益壽的功效。
國內(nèi)體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質(zhì)有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保持和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內(nèi)部的各個方面的關(guān)系進行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。
是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
由于自身健康的需要，對于一個處在人生黃金時期的青年人而言，健康似乎對自己以后的人生有著很深遠的影響，誰都知道，沒有健康的體格，生活就算再充裕也不會有享受的機會。所以制定一套好的健身方案對我來說顯得意義非凡。我這個年齡段的人身體功能處于鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達到最佳點。從運動醫(yī)學角度講，這個時期運動量不足比運動量偏高更對身體不利，像我的話可進行任何運動強度的鍛煉，心臟也可以通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，為了今后的身體健康儲備資源，我盡可能多鍛煉。
首先，鍛煉可星期一、三、五隔天進行一次，每次大約30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，比喻啞鈴什么的，負荷量為極限肌力的60%，我應(yīng)該可以舉起10kg到15kg之間的重量吧，重復(fù)鍛煉一直練到肌肉覺得疲勞為止(大約每次做10-12次)。假如多次練習并不覺得累，可以加大器械重量10%，必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。
然后，需要進行的是20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，方法是慢跑、游泳、騎自行車等，強度為脈搏150-170次/分鐘。這樣有助于增加肺活量，更有助于血液的循環(huán)。
最后，還必須進行腦部鍛煉，因為健腦也算是健身的一種方式。有時候我在早上起床后常有頭昏腦脹的感覺，我知道這主要是腦部供血不足所致。因此我記住了一套健腦操，對解除頭昏很有效。健腦操大致如下：
一、上下聳肩運動：兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，使腦袋貼在兩肩頭之間，稍停片刻，肩頭突然下落，做八遍。
二、背后舉臂運動：兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，像似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)，做一遍。
三、叉手前伸運動：屈肘，五指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間，做五遍至十遍。
四、叉手轉(zhuǎn)肩運動：五指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開始時的姿勢，轉(zhuǎn)動幅度要等于或大于九十度。左右交替，做五至十遍。
五、前后曲肩運動：先使兩肩盡量向后彎曲，好像兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做五至十遍。
六、前后轉(zhuǎn)肩運動：曲肘，呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再從后向前，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。
相信只要我堅持下去，收獲一定會很豐盛的。從今天開始就開始自己的健身計劃，因為只有這樣，我才能學到在課堂上學不到的東西。在此感謝老師一個學期悉心的指導(dǎo)，因為你讓我有了一套還算完整的健身計劃。
五、結(jié)束語。
科學的運動能夠可減低心血管疾病的危險因子，舒解疲勞與放松、減低焦慮，提升心理機能，改善外觀和自我信念，能維持和促進肌力、關(guān)節(jié)功能，提升心臟和肺臟的效率，可減低沮喪、焦慮和改善心情，可以改善身體組成，防范慢性病，達到改善健康的生活質(zhì)量。所以，只有科學的運動才能使身體健康和心理健康能平衡發(fā)展。
[5馮連世,等.優(yōu)秀運動員身體機能評定方法[m].北京:人民體育出版社,2003.
運動與健康論文題目篇八
現(xiàn)今社會，日新月異的科學技術(shù)給我們的生活帶來了極大的便利，但也給人們帶來了許多健康問題。一些人長時間在電腦上工作、娛樂和“網(wǎng)絡(luò)漫游”又帶來了有損于健康的“電”腦網(wǎng)絡(luò)綜合征”;隨著生活水平的改善，逐漸改變著人們的飲食結(jié)構(gòu)，人們在享受豐富美食的同時，由于營養(yǎng)物質(zhì)的過量攝取，能量消耗的不足，造成了肥胖、心血管疾病等現(xiàn)代“文明”病的蔓延，且發(fā)病年齡日趨提前。由此可見，體育鍛煉，保持身心健康已經(jīng)成為刻不容緩的事。
健康、長壽、智慧是人類的美好愿望。從幾千年前的上古起，人們就一直在苦苦探求防御疾病、延長壽命的奧秘。古希臘名言：“如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!”明確提出了跑步對人體健康的重要意義。在進入高速發(fā)展的現(xiàn)代社會的時代，人們更加認識到生命的可貴，而重視追求生活的質(zhì)量，健康的地位和價值也隨之在提高。
體育運動能提高智力水平正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。體育運動在有意和無意之中活化了右腦，強化右腦的形象思維功能，加開發(fā)右腦的智力。由此可見，體育教學與右腦的智力開發(fā)有著密切的聯(lián)系，體育教學是右腦智力開發(fā)的有效手段和途徑，它能夠開發(fā)參與者的聰明才智。
確立良好的自我觀念，自我概念是指學生對自己的身體情況、心理特點和情感的綜合評價，它是通過很多的自我感覺和評價組成的，包括“自我定位”、“身體技能”、“身體自然條件”、“我的愛好取向”等。眾所周知，體育鍛煉會使人身體強健、精力充沛，所以堅持體育鍛煉對于改善學生的身體表象和提高心理素質(zhì)非常關(guān)鍵。因為身體表象和心理素質(zhì)對評價學生的自我概念聯(lián)系非常大，無論高矮胖瘦或男或女，其個體對自身不滿意會影響個體的自尊心，使心情低落，進而產(chǎn)生不安的心理狀態(tài)和憂郁癥的發(fā)病率。有科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，肌肉力量水平和個體的心理情緒的穩(wěn)定性以及自信心成正相關(guān)，同時發(fā)現(xiàn)通過持續(xù)的科學的體育鍛煉來加強力量訓練，會使學生的自信心提高，心理承受能力加強從而使個體自我概念顯著提高。
使人體獲得最佳攝氧量。各國學者共同推薦的健身性有氧代謝運動為：快步、慢跑、游泳、騎自行車、跳健身操(舞)。這些運動能有效地增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)荷載及輸送氧的能力，以及組織有氧代謝利用氧的能力，因此有氧運動對人體有生理生化、心理等多面的良好影響。
有氧運動的代謝主要依靠有氧代謝，即在有氧情況，糖、脂肪、蛋白質(zhì)氧化成二氧化碳和水的過程。代謝過程釋放能量合成atp，構(gòu)成骨骼肌肉有氧代謝供能系統(tǒng)?？?、脂肪和蛋白質(zhì)稱作細胞燃料。其中糖是人體組織細胞的重要組成部分，占人體能量來源的70%之多，以糖元的形式存在。有氧運動時首先消耗肌糖元，當肌糖元不足時由血糖補充，肝糖元又不斷補充血糖。長時間鍛煉能改善運動時血流分配，使肝血流量增大，流經(jīng)肝臟的糖異生基質(zhì)量增多，被代謝用的機率也相應(yīng)升高。
大學時期的體育與健康生活方式關(guān)系到學生未來的體育生活化、終身化，也關(guān)系到終生健身行為方式的養(yǎng)成。本文分析了體育干預(yù)對大學生的身體和身心的影響，旨在為引導(dǎo)和促進大學生形成一種與現(xiàn)代社會生活相適應(yīng)的健康生活方式提供可借鑒的依據(jù)。
體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能等方面發(fā)生一系列適應(yīng)性反應(yīng)和變化，從而增強體質(zhì)、增進健康。實踐證明，科學的體育鍛煉不僅有利于人體骨骼、肌肉的生長，而且還能改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。體質(zhì)的強弱受多種因素影響，體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
經(jīng)系統(tǒng);盡早地進入工作狀態(tài)，使大腦反應(yīng)快，自動化程度高，功能加強。
體育鍛煉不僅對人的身體發(fā)生影響，而且會對人的心理產(chǎn)生影響。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能夠改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;可以陶冶性情、保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和自主性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
研究表明，有氧鍛煉或不強烈的身體鍛煉有助于降低輕度和中度精神抑郁者的抑郁水平。如果能與心理治療相結(jié)合，比單純進行體育鍛煉能更有效地降低抑郁。體育鍛煉可以鍛煉意志，而有堅強的意志品質(zhì)才能堅持鍛煉，二者相輔相成、互相促進。體育鍛煉是一種歡快的活動，它使人身體健康，心情舒暢，有利于塑造一個愉快、開朗、健康的心靈，促進個性氣質(zhì)的健康發(fā)展。
社會學家告訴我們體育運動中傳播、宣傳的精神、原則、體育道德等，具有很高的社會理想價值，體育鍛煉中樹立公正、守法、民主、競爭、協(xié)作、團結(jié)、友誼、謙虛、誠實等道德觀念，是社會不可缺少的規(guī)范文化，對于青少年乃至全體社會成員都具有教育意義。
(一)規(guī)范行為。體育運動中有各種明確而詳細的行為規(guī)范，如奧林匹克精神和原則、體育道德規(guī)范、比賽規(guī)則、競賽規(guī)程等，這些規(guī)范是體育運動得以開展的必要條件，而規(guī)范的培養(yǎng)是學生進入社會前必不可少的社會化過程。這一過程可以視為對社會法規(guī)和倫理道德的模擬學習過程，有助于他們理解遵守社會規(guī)范的意義和重要性。
(二)培養(yǎng)自立。確定體育目標并為實現(xiàn)這一目標而努力的過程，有助于培養(yǎng)運動者積極的人生態(tài)度，使他們具有更強的獨立性和自立能力。
(三)體驗不同的社會角色。一個人要符合社會的要求取得社會成員的資格，就必須學會接受適當?shù)纳鐣巧?。而各種體育運動的場合，則有機會讓學生體驗不同的角色和“做什么、怎么做”的社會意義，為他們走向社會打下基礎(chǔ);從而體驗出人的主觀努力是改變社會地位的重要意義。
(四)體育鍛煉是“情商”訓練的有效途徑。體育鍛煉對人體健康的促進作用是多方面的，如生理、主理、社會適應(yīng)和創(chuàng)造力。
面對社會的高速發(fā)展和高校的擴招，當今高校教育面臨著嚴峻的挑戰(zhàn)。社會對大學生提出了更高的要求，只有真正身心健康的大學生，才能成為當今社會所需要的全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。高等教育的根本任務(wù)是為社會培養(yǎng)全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，在大學生成才的過程中，心理健康有著重要的影響。面對日趨嚴重的大學生心理健康問題，當今高校已經(jīng)采取種種措施，但從實際效果來看，并不盡人意，高等教育應(yīng)立足于自己的根本任務(wù)，充分發(fā)揮高校教育中不同教育模式的獨特作用，盡可能全方位關(guān)注大學生心理健康問題，如體育教育對于對于大學生心理健康的促進作用等，才能從根本上對大學生的心理健康問題起到緩解效果。
體育鍛煉不僅可以健身、健腦，還可以調(diào)劑生活，促進心理健康，錘煉個性、品德和氣質(zhì)。走過操場，我們就可以看到一塊大牌子，上面寫著：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。我們每個人都應(yīng)該重視體育鍛煉，參加體育鍛煉，讓自己擁有一個健康的身體和愉快的心情，過好每一天。
運動與健康論文題目篇九
隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分，在院校生活和學習的學生，對社會心理這塊時代的“晴雨表”，十分敏感。當今我們學生的身心健康并不樂觀，主要表現(xiàn)在心理障礙、體質(zhì)下降、近視和肥胖增多、慢性疾病的發(fā)病率呈上升趨勢等。因此加強健康教育，提高我們學生的健康意識與行為習慣和經(jīng)常、主動、積極地參加體育鍛煉，是預(yù)防疾病、提高學生身心健康的有效措施。心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，也是二十一世紀健康教育的主題。在全面推進素質(zhì)教育的過程中，加強學生心理健康教育已成為高校體育教育改革的重要任務(wù)。
人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理寓于健康的身體，心理不健康則會導(dǎo)致身體異常甚至患病。健康包括生理(軀體)健康與心理(精神)健康兩個方面。兩者互相依存,不可分割。即沒有無身體的精神,也沒有無精神的身體。人們常說:“健全的心理寓于健康的生理”,則健康的生理常駐健全的精神。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質(zhì)，同時對促進學生心理健康,有著積極的作用,具體體現(xiàn)在如下幾個方面：
一、體育鍛煉為心理健康發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)人的心理是人腦的活動。心理健康發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育鍛煉能促使學生身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理發(fā)展的重要條件。二、體育鍛煉是心理發(fā)展的一種動力體育運動與日常自然的身體運動相比，無論內(nèi)容和形式都不盡相同。所以，原有的心理水平往往不能滿足所學習的運動項目的需要。例如，短跑要求較短的反應(yīng)潛伏期、良好的運動距離知覺和運動速度知覺。又如，籃球比賽中的帶球上籃，由于要了解隊員位置，要求有較大的注意范圍，既要帶球前進，又要防止對方攔劫，需要善于分配注意。幾乎任何運動項目，都要求運動員有勇敢、堅持、自制、不怕困難等良好的意志品質(zhì)和樂觀、友愛、愉快、同情等多樣的感情。上述心理活動和心理特征，就一個人的自然發(fā)展水平來說，當然不能滿足運動學習和運動競賽的需要。但是，在學生為了不斷提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動活動中，原有心理水平便慢慢獲得提高。也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。三、體育鍛煉能推動自我意識的發(fā)展體育運動有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。四、體育鍛煉能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。學生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。
因此、通過體育運動，有助于培養(yǎng)學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛，集體主義和愛國主義精神，有助于培養(yǎng)機智靈活，沉著果斷，謙虛謹慎等意志品質(zhì)。使學生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。積極參加體育課各種課外文娛活動，有利于學生的身體健康，為健康的心理提供穩(wěn)固的物質(zhì)基礎(chǔ)。對學生的身心發(fā)展能起到積極作用。體育運動能促進身體形態(tài)的發(fā)育，改善人體機能，提高運動能力，并對提高學生的認識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征起到積極作用。由于體育鍛煉是通過學生自己的身體運動而實現(xiàn)的，所以，不僅增強了學生的體質(zhì)，同時對促進學生的心理健康起到積極的作用。
運動與健康論文題目篇十
2、淺談合作學習策略在小學語文閱讀教學中的運用
3、小學語文閱讀教學微課應(yīng)用策略
4、論小學語文閱讀教學的有效教學策略
5、小學語文閱讀教學策略分析
6、以“學為中心”的小學語文閱讀教學實踐研究
7、淺析小學語文閱讀教學策略
8、提高小學語文閱讀教學有效性策略的研究
9、情感體悟與表達能力的培養(yǎng)——小學語文閱讀教學策略探究
10、教師在小學語文閱讀教學中的主導(dǎo)作用
11、小學語文閱讀教學方式的改革實踐
12、試析如何構(gòu)建小學語文閱讀教學高效課堂
13、小學語文閱讀教學應(yīng)洋溢故事味兒
14、小學語文閱讀教學中教師角色定位與轉(zhuǎn)換
15、pbl模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用研究
16、小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
17、新理念下的小學語文閱讀教學探析
18、小學語文閱讀教學審美建構(gòu)初探
19、翻轉(zhuǎn)課堂教學模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用分析
20、淺論小學語文閱讀教學與學生閱讀能力培養(yǎng)
21、合作學習在小學語文閱讀教學中的嘗試研究
22、探究農(nóng)村小學語文閱讀教學
23、小學語文閱讀教學環(huán)節(jié)關(guān)于學生創(chuàng)新能力培養(yǎng)的策略分析
24、小學語文閱讀教學如何從研讀課文題目著手加深理解
25、小學語文閱讀教學策略
26、小學語文閱讀教學的課內(nèi)外整合分析
27、小學語文閱讀教學中的傳統(tǒng)文化教育分析
28、淺談翻轉(zhuǎn)課堂教學模式在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用
29、小學語文閱讀教學的有效性
30、合作學習在小學語文閱讀教學中的應(yīng)用探析
31、小學語文閱讀教學中的情境創(chuàng)設(shè)策略
32、以“學為中心”的小學語文閱讀教學實踐研究再認識
33、淺析小學語文閱讀教學創(chuàng)新目標的達成
34、小學語文閱讀教學中滲透歷史教育的路徑研究
35、小學語文閱讀教學中的學習活動設(shè)計分析
36、多媒體輔助小學語文閱讀教學的思考
37、小學語文閱讀教學的審美建構(gòu)
38、小學語文閱讀教學有效性的提高
39、小學語文閱讀教學中學生質(zhì)疑能力的培養(yǎng)
40、小學語文閱讀教學與學生閱讀能力培養(yǎng)策略
運動與健康論文題目篇十一
2、淺論小學心理健康教育中的家校合作
3、如何對小學低年級學困生進行有效的心理健康教育
4、小學教育專業(yè)研究生心理健康管理探析
5、談小學體育與心理健康教育的融合與滲透
6、談心理健康教育在小學語文教學中的滲透
7、談小學德育教育與心理健康教育的有效整合
8、普通學校隨班就讀學生心理健康現(xiàn)狀調(diào)查研究——以張掖市中小學為例
9、農(nóng)村小學教師心理健康狀況及對策研究
10、團體心理輔導(dǎo)對小學五年級學生心理健康狀況的干預(yù)研究
11、小學生自我概念、心理健康和學業(yè)成績的關(guān)系——以蘭州市安寧區(qū)某城區(qū)小學為例
12、小學心理健康教育中的家校合作策略分析
13、小學語文教學中如何滲透心理健康教育
14、關(guān)于小學生心理健康狀況的調(diào)查與輔導(dǎo)策略——以蘭州市安寧區(qū)某小學為例
15、淺談開設(shè)小學心理健康教育課的必要性
16、農(nóng)村小學生心理健康狀況研究——以小學數(shù)學不同層次學生學習成績?yōu)槔?BR> 17、小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的研究
18、淺析心理健康對本科小學教育專業(yè)教師培養(yǎng)的價值
19、心理健康教育在農(nóng)村小學語文課堂教學中的滲透與有效性研究
20、小學心理健康教育與德育工作整合初探
21、小學美術(shù)教學中滲透心理健康教育的途徑
22、小學心理健康教育問題研究——以沈陽市__小學為例
23、農(nóng)村小學開展心理健康教育的路徑分析
24、小學思想品德課堂中心理健康教育的著力點
25、小學高年級心理健康教育的策略
26、小學心理健康教育中的“涂鴉”語言
27、小學品德與社會教學中怎樣滲透心理健康教育
28、農(nóng)村小學心理健康教育課活動設(shè)計的思考
29、農(nóng)村小學開展心理健康教育策略的探究
30、家校合作在小學心理健康教育中的應(yīng)用
31、甘肅省偏遠山區(qū)小學教師心理健康評估
32、淺析心理健康教育在小學班級管理中的運用
33、小學語文教學中學生心理健康教育的重要性分析
34、關(guān)于小學思品課中的心理健康教育探究
35、關(guān)于小學語文閱讀教學滲透心理健康教育的思考
36、自主、自覺、自知，促進學生心理健康發(fā)展
37、小學語文班主任對學生開展心理健康教育的方法思考
38、淺談慶陽市合水縣小學心理健康教育現(xiàn)狀及對策
39、心理健康教育在小學英語教學中的滲透
40、基于積極心理學理論的小學心理健康教育課教學
運動與健康論文題目篇十二
2、特征觀點對購買意愿的影響:在線評論的情感分析方法
3、自愛與他愛:自戀、共情與內(nèi)隱利他的關(guān)系
4、跨期選擇單維占優(yōu)模型的過程檢驗
5、社會公平感對不同階層目標達成的影響及其過程
6、情緒概念加工與情緒面孔知覺的相互影響
7、網(wǎng)民對“人禍”事件的道德情緒特點——基于微博大數(shù)據(jù)研究
8、家庭環(huán)境對中學生閱讀能力的影響:閱讀投入、閱讀興趣的中介作用
9、漢字的無線索回憶再認效應(yīng):重復(fù)學習和重復(fù)測驗的作用
10、選擇性注意對聽覺內(nèi)隱學習的影響
11、基于記憶的注意捕獲和注意抑制效應(yīng):erp證據(jù)
12、削弱效應(yīng)是否存在:工作場所中內(nèi)外動機的關(guān)系
13、團隊斷裂帶對團隊績效的影響:團隊交互記憶系統(tǒng)的作用
14、工作性通信工具使用與雙職工夫妻的幸福感:基于溢出-交叉效應(yīng)的分析
15、公司形象和產(chǎn)品屬性超越的協(xié)同效應(yīng):基于刻板印象內(nèi)容模型
16、情緒性注意瞬脫的認知機制:來自行為與erp的證據(jù)
17、大學生自傷行為的強化敏感性基礎(chǔ)
18、副中央凹中字n+2的預(yù)視對漢語閱讀眼跳目標選擇影響的眼動研究
19、外顯自尊、內(nèi)隱自尊及其分離對建議采納的影響
20、maoa基因rs6323多態(tài)性與母親支持性教養(yǎng)對青少年抑郁的交互作用
21、有關(guān)創(chuàng)造力測量的一些思考
22、形旁和聲旁在形聲字識別中的作用
23、多身份追蹤中基于表情特征的分組效應(yīng)
24、孤獨讓我愛上你:產(chǎn)品陳列對孤獨個體產(chǎn)品偏好的影響
25、做會后悔還是不做會后悔?——自我調(diào)節(jié)模式對不作為慣性的影響
26、權(quán)力對親社會行為的影響:機制及相關(guān)因素
27、情境對共情的影響
28、雙語即時切換下非目標語言語音和語義的激活狀態(tài)
29、暴食癥的影響因素及其機制
30、公仆型領(lǐng)導(dǎo):概念、測量、影響因素與實施效果
31、員工為什么樂于助人?多層次的領(lǐng)導(dǎo)–部屬交換對幫助行為的影響
32、失眠的自助式認知行為治療元分析:療效、影響因素及證據(jù)評價
33、消費者觸摸渴望的形成機制解析——基于認知體驗視角
34、中學生學業(yè)羞愧:測量、生理喚醒及其與學業(yè)成績的關(guān)系
35、出聲閱讀和默讀之間的差異
36、從心理咨詢與治療的角度看自我
37、從效應(yīng)量應(yīng)有的性質(zhì)看中介效應(yīng)量的合理性
38、中國象棋經(jīng)驗棋手與新手的知覺差異:來自眼動的證據(jù)
39、祖輩共同養(yǎng)育背景下多重依戀關(guān)系及對幼兒社會-情緒性發(fā)展的影響
40、社會交往對老年人認知功能的影響
41、相對剝奪感:概念、測量、影響因素及作用
42、時間分解效應(yīng)及其對跨期決策的影響
43、沖動性對不同成癮行為發(fā)展的調(diào)控及其神經(jīng)機制
44、內(nèi)隱序列學習意識的具身機制
45、經(jīng)驗取樣法——一種收集“真實”數(shù)據(jù)的新方法
46、聽障和聽力正常人群空間主導(dǎo)性和空間參照框架的交互作用
47、粗暴養(yǎng)育的內(nèi)涵、影響因素及作用機制
48、片段再認任務(wù)在內(nèi)隱序列學習研究中的有效性檢驗
49、認知重評對負性效價的抑制促進條件性恐懼消退
50、領(lǐng)導(dǎo)-成員交換與情緒枯竭:互惠信念和權(quán)力距離導(dǎo)向的作用
51、社會網(wǎng)絡(luò)視角下的同伴關(guān)系與心理健康
52、羞怯與攻擊的關(guān)系:受欺負和自我控制的中介作用
53、科學發(fā)明問題解決的腦機制再探
54、大學生無聊傾向?qū)W習倦怠的影響:情緒調(diào)節(jié)策略的中介作用
55、焦慮情緒對獎賞學習的影響
56、語言轉(zhuǎn)換對非熟練雙語者不同認知控制成分的即時影響
57、父母教養(yǎng)方式與青少年網(wǎng)絡(luò)欺負:隱性自戀的中介作用
58、表達抑制調(diào)節(jié)負性情緒的男性優(yōu)勢——來自事件相關(guān)電位的證據(jù)
59、閱讀中的“心不在焉”:理論假設(shè)和影響因素
60、男性身體意象失調(diào):大眾媒體的影響及作用機制
運動與健康論文題目篇十三
近些年來，隨著科學技術(shù)的不斷發(fā)展以及信息網(wǎng)絡(luò)化的不斷普及，高等院校的教育事業(yè)也不斷朝著信息化方向發(fā)展，而作為高等院校重要事業(yè)之一的檔案管理工作也不斷邁進信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，在信息網(wǎng)絡(luò)化的推動下，高等院校的檔案管理工作的模式以及手段也在不斷的得到更新。因此，實現(xiàn)高等院校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化，一方面是適應(yīng)高校工作信息網(wǎng)絡(luò)化的需要，另一方面也是改進高校檔案事業(yè)的需要。
一、高等院校檔案管理工作現(xiàn)狀分析。
1.落后的檔案管理模式與手段。
如今，隨著高等院校的規(guī)模不斷擴大，各項工作的復(fù)雜程度不斷增加，這必然增加了檔案工作的難度以及工作量。然而，當前大部分高等院校的.檔案管理依舊是傳統(tǒng)的紙質(zhì)化人工管理為主。這種傳統(tǒng)的管理模式與手段，已經(jīng)不能適應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，顯示出越來越多的矛盾。傳統(tǒng)的管理方式不僅降低了檔案管理工作的質(zhì)量，拖延了檔案工作，而且很容易出現(xiàn)諸如檔案泄密，檔案損毀等情況。所以，面對這些不良情況，檔案信息管理應(yīng)該由被動管理轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃庸芾?，將新的信息網(wǎng)絡(luò)技術(shù)融合到檔案管理工作中來，加快檔案管理工作的信息化、網(wǎng)絡(luò)化，積極提升檔案工作的質(zhì)量，強化檔案服務(wù)質(zhì)量，努力促進檔案的社會化進程，讓高校檔案進一步成為便民利民的有效平臺。
2.多樣化的檔案信息內(nèi)容與應(yīng)用。
在我們國家取消了大學生計劃分配的政策之后，高校畢業(yè)生開始走進人才市場自主擇業(yè)和創(chuàng)業(yè)，這就必然使得大學生的就業(yè)不確定性大大增加，人員流動的速度也不斷加快，而且還存在一些諸如留學、考研、在職函授等等形式的再教育，這些都增加了高等院校檔案管理工作的工作量和復(fù)雜程度。其次，伴隨著高校數(shù)量，尤其是民辦高校的不斷增多，也出現(xiàn)了形式各樣的人才培養(yǎng)方式，例如統(tǒng)招、自費、函授等，這就讓高校檔案工作的復(fù)雜程度大大增加。此外，一些在職的高校人員由于受到來自市場各方面的影響，呈現(xiàn)了越來越大的流動性，高校對這樣的現(xiàn)象應(yīng)該加以注意，必須積極提升檔案的管理工作，讓檔案工作積極服務(wù)于高校的科研、教學，提升學校的質(zhì)量和形象。
二、強化高校檔案信息網(wǎng)絡(luò)化的策略。
1.融入信息化，強化制度的管理。
要推進檔案工作順應(yīng)信息網(wǎng)絡(luò)化的進程，首先是必須積極解放思想，更新觀念，樹立并且積極強化與當前知識經(jīng)濟相互適應(yīng)的思想觀念以及意識形態(tài)。其次要有資源共享意識，這就要求高等院校樹立起為整個社會服務(wù)以及分工協(xié)作的意識，將自己的檔案資源與社會共享。而且，高校應(yīng)該加強與各個部門與行業(yè)之間的相互交流和往來，逐步實現(xiàn)檔案資源的服務(wù)整體化。此外，還要積極強化制定相應(yīng)自己的檔案管理制度，高校的檔案工作主要是保管為社會服務(wù)，要緊緊圍繞這一重要的服務(wù)宗旨，強化服務(wù)意識，制定一整套的檔案管理規(guī)章制度，明確檔案管理的職責，將檔案工作落到實處，做到有章可循，有法可依，努力為完善高校檔案信息化管理工作提供制度和政策性的保障。
2.加強技術(shù)管理，整合相關(guān)資源。
如今檔案保存的載體已經(jīng)不再僅僅局限于紙張，隨著信息化的迅猛發(fā)展，電子檔案已經(jīng)越來越普遍，所以紙質(zhì)檔案與電子檔案的歸檔問題必須得到高效的積極重視?！峨娮庸牧繖n管理暫行辦法》第七條中規(guī)定：“具有永久和長期保存價值的電子公文，制成紙質(zhì)公文與原電子公文的存儲載體一同歸檔”。所以，為了防止電子檔案的失真、被刪除、非法增加等意外情況，紙質(zhì)檔案與電子檔案應(yīng)該同時歸檔，尤其是對一些重要的文件不能用紙質(zhì)代替電子。但是，對于一些重要的文件，由于紙質(zhì)檔案可能會因為一些意外情況遭到損壞，所以要同時建立起電子檔案。與此同時，對于網(wǎng)絡(luò)電子檔案應(yīng)該注意其保密性的問題。傳統(tǒng)的紙質(zhì)檔案由于在固定的空間被提供使用，可能更易于保密，而電子檔案的使用較為自由，保密性不強，為此，高校應(yīng)該加強技術(shù)手段，不斷完善檔案管理技術(shù)保障。
3.積極培養(yǎng)檔案信息化技術(shù)人才。
檔案網(wǎng)絡(luò)信息化的不斷發(fā)展最關(guān)鍵的因素還是在于人才，信息技術(shù)人才的培養(yǎng)是做好檔案信息網(wǎng)絡(luò)化管理工作的重要條件。這要求高校檔案管理工作一方面要具有強烈的事業(yè)心和歷史責任感，另一方面要積極探索，不斷學習，融入信息化氛圍當中，加強自己的專業(yè)技術(shù)水平，做一個現(xiàn)代化的新型檔案管理人員。要徹底改革學生檔案工作的程序，敢冒風險，推陳出新，加速學生檔案實現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化管理的進程以適應(yīng)高校發(fā)展的需要。
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運動與健康論文題目篇十四
每個人都有一個內(nèi)心世界，每個有心理健康疾病的人都有其自我解決之道，有的積極應(yīng)對，有的消極甚至走向犯罪。其中積極應(yīng)對的方式之一就是尋求心理咨詢。高校學生心理檔案管理的核心功能就是要為學生的心理健康服務(wù)，對他們的心理發(fā)展歷程、波動、心理狀態(tài)進行分析、預(yù)防、跟蹤等。但是誰有心理問題、誰沒有心理問題很難區(qū)分，因為本質(zhì)上這是一個主觀的問題。而從當前高校心理咨詢室預(yù)約進行心理咨詢的學生人數(shù)上看，將學生的心理咨詢信息納入到檔案管理中，模仿醫(yī)院采用病例檔案診治病人的方式非常有必要。將在線咨詢功能和學生的心理檔案系統(tǒng)進行信息關(guān)聯(lián)。學生心理檔案中記錄了學生的基本信息如學號、姓名、年齡、院系專業(yè)以及相關(guān)背景。學生通過網(wǎng)上心理咨詢系統(tǒng)登錄之后，其向系統(tǒng)提交的問題留言、選擇的咨詢方式、選擇的咨詢老師等都可以被記錄在案。不管這些有預(yù)約的學生最后有沒有實現(xiàn)心理咨詢，他們尋求幫助的心理卻是真實存在的，這都足以引起班主任以及學校的關(guān)注，如在規(guī)定時間未進行咨詢可以主動聯(lián)系學生，了解學生的心理狀態(tài)，如有健康問題需要提前進行干預(yù)。如果學生只是在網(wǎng)上留言，且心理老師有相關(guān)回復(fù)，那么這種一問一答的記錄必須進入學生的心理檔案信息中，作為對其心理狀態(tài)的一種記錄，并對其心理狀態(tài)變化進行預(yù)測、分析。在心理檔案中記錄學生的心理咨詢情況。這類似醫(yī)院對病人所開的病例或警方所做的筆錄，且這些信息都以電子化的方式進入到學生心理檔案中。在進行心理咨詢時，心理老師根據(jù)實際情況，可以邊問、邊交流的方式將信息計入到系統(tǒng)，系統(tǒng)后臺再將這些信息按照一定的格式形成檔案。當然還有一種是網(wǎng)上以直接聊天的方式進行心理咨詢，如心海軟件就能實現(xiàn)此功能，這些聊天記錄理應(yīng)作為心理健康的解決方案（如反饋會建議）進入到檔案系統(tǒng)中。總之不管采取哪種方式，心理檔案在信息搜集時就已經(jīng)體現(xiàn)了其搜集信息的快捷性和準確性，直接將目光定位于那些主動尋求心理幫助的人，顯而易見這個學生群體的心理檔案應(yīng)該受到重點關(guān)注，因為學生的這種主動性讓心理現(xiàn)象的內(nèi)隱性消失，教師不需要通過日常觀察或者自我報告的形式發(fā)現(xiàn)問題。
2.結(jié)合學校特點制訂有針對性的心理測評量表。
測評內(nèi)容相互之間存在二次計分或重復(fù)、測評內(nèi)容與學生實際狀況相差太遠、學生對測評內(nèi)容不懂導(dǎo)致測評結(jié)果不準確。因此高校在心理檔案管理過程中，需要結(jié)合學校本身的特點來制訂不同的測評量表，如藝術(shù)院校和軍校的測評內(nèi)容必然有區(qū)別，文科專業(yè)和理科專業(yè)學生在測評內(nèi)容上也有一定的不同，出身落后農(nóng)村學生和大城市學生使用同一套測評量表可能存在信息失真等?？傊荒苡猛惶诇y評量表來測評全校學生，至少要分到專業(yè)，總體上看信息檔案中的心理測評內(nèi)容應(yīng)包含以下信息：基本的靜態(tài)信息：一般資料，這是在搜集心理檔案信息的基礎(chǔ)，它包含姓名、年齡、性別、院系專業(yè)、籍貫、民族、政治面貌等，特別是關(guān)于其出生和成長環(huán)境。身體狀況，身體條件好、長相好、身體健康的人往往更加自信，心理檔案需要關(guān)注學生是否有生理缺陷（包括身高太高、體重太重）、既往病史。家庭狀況。家庭條件對學生的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，父母關(guān)系和諧、經(jīng)濟條件良好的學生一般都有著陽光的個性。家庭狀況信息關(guān)注學生家庭收入水平、學生的學費和生活費來源、父母及親戚的教育程度等。因為父母及親戚的社會地位往往反映了學生家庭的.社會地位。在校情況，表現(xiàn)積極、團結(jié)的學生心理健康情況一般較好。主要關(guān)注信息有參加社團情況和擔任職務(wù)、獲獎情況、掛科與否、志愿選取與個人意愿是否匹配等。人際關(guān)系情況，如師生、同學、家庭和宿舍關(guān)系，以及是否戀愛、與戀人的感情關(guān)系狀況。人際關(guān)系不好的同學往往心理健康和個人品行上會呈現(xiàn)一定問題，如孤獨、孤傲、狂躁等。反映學生心理健康狀況和心理特點的資料。這種內(nèi)在的信息來源于各種心理測驗和咨詢記錄及其他統(tǒng)計資料。心理測驗注重對人格特征、心理健康現(xiàn)狀、職業(yè)規(guī)劃和職業(yè)能力測試等的測評，心理咨詢的內(nèi)容相對廣泛，如咨詢時間、內(nèi)容、咨詢?nèi)嘶拘畔ⅰ⒆稍內(nèi)税Y狀、交談記錄、心理問題原因分析、疏導(dǎo)措施及效果評價、反饋及其他跟蹤信息。其他統(tǒng)計信息包括學生分析報告、學生心理健康發(fā)展報告、學生心理健康預(yù)警情況分析等等，它包含對學生的心理健康評定、教育建議等。以上這些信息都應(yīng)作為動態(tài)信息進入心理檔案，并有針對性地跟蹤。
有關(guān)心理各種信息的死板記錄和簡單堆砌，其信息搜集、監(jiān)管、數(shù)據(jù)分析和利用、結(jié)果跟蹤和反饋等是一項專業(yè)性很強的系統(tǒng)工程。因此在每個工作階段都應(yīng)有相應(yīng)的機制保障其有效運行。檔案建立機制。心理檔案不是可有可無、不是隨意建，而是應(yīng)該以《高等學校檔案管理辦法》為基礎(chǔ)，讓心理檔案在內(nèi)容與形式上做到統(tǒng)一，且內(nèi)容決定形式，內(nèi)容應(yīng)該根據(jù)學生心理動態(tài)發(fā)展和變化進行不斷調(diào)整。在信息的搜集上，應(yīng)該遵循以學生基本檔案為基礎(chǔ)，形成依附于學生檔案的心理檔案，這樣在信息搜集上可以更加廣泛、更加主動。但心理檔案在管理上必須保障各參與主體的合法權(quán)利不受侵害。有效的快捷的數(shù)據(jù)分析機制。當心理檔案信息都被電子化之后，應(yīng)該有比較科學的信息分析機制，一來可以針對性找出那些存在心理健康問題的學生以便提前進行干預(yù)，另外對進行干預(yù)的過程和效果進行分析，以便對干預(yù)方法不斷進行修改和創(chuàng)新，提高干預(yù)能力。學校的心理管理人員和檔案人員需要對所采集的數(shù)據(jù)進行科學嚴謹?shù)姆治觯蛛x個別問題與普遍問題，并制訂相應(yīng)的干預(yù)措施和指導(dǎo)計劃。由于心理檔案中的很多信息并不是數(shù)字化的，因此傳統(tǒng)上的數(shù)學分析法難以發(fā)揮作用，對此可以建立有效的“搜索”法，以關(guān)鍵詞的形式在心理檔案中進行挖掘，找出那些可能存在心理障礙的學生。另外，數(shù)據(jù)分析還有利于引導(dǎo)學生積極參與心理建檔，如積極進行自我心理測評和自我實踐，將各種自我心理修正方法進行公布，豐富學校的心理干預(yù)措施，提高干預(yù)效果。有效的信息反饋機制。理論上講每個人都有心理疾病，大學生處在就業(yè)、成長、求學、戀愛等多個“歷史”時點，他們的內(nèi)心更加復(fù)雜，會呈現(xiàn)出一些共性的心理問題，如果不給予反饋，這種負面的心理問題會傳播。因此公共問題可以講共性問題及其對策和建議，個案問題則需要私下輔導(dǎo)，做到保密為先。在信息反饋時需要做到語言表述要準確、恰當，切忌出現(xiàn)帶有鄙視、諷刺意味的詞匯，另外要好理解，少一些專業(yè)術(shù)語，讓心靈溝通更加有效。
運動與健康論文題目篇十五
2、關(guān)于心理教育行為分析
3、論大學生心理壓力的來源及緩解辦法
4、大學生逃課現(xiàn)象心里透視及對策
5、淺談青少年心理健康教育
6、淺談農(nóng)村初中學生心理健康教育
7、關(guān)于農(nóng)村中小學生心理健康教育的現(xiàn)狀及對策
8、論獨生子女大學生挫折心理分析
9、學校中教師的專業(yè)成長與發(fā)展
10、初級中學問題學生的心理疏導(dǎo)和轉(zhuǎn)化
11、數(shù)學教學過程中要培養(yǎng)學生的情感態(tài)度
12、幫助學生獲得數(shù)學活動經(jīng)驗淺探
13、試論學習理論家的人性觀
14、錯誤在學生學科學習中的地位
15、教師的學生觀及其對教學成效的影響
16、試論“舉一反三”的心理學基礎(chǔ)
17、認知心理學對現(xiàn)代教學論的影響
18、試論概括在學生學習過程中的作用
19、試論布魯納結(jié)構(gòu)主義][學習觀的教育意義
20、現(xiàn)行組織者―一種促進學生理解的教學策略
21、論強化是學習的重要條件
22、學習遷移的規(guī)律在學科教學中的運用
23、建構(gòu)主義學習理論的教育意義
24、試論外語學習中本族語的遷移與干擾
25、維果茨基對教育心理學的貢獻
26、人本主義學習觀點對教育工作的啟示
27、談?wù)労侠淼牧曨}設(shè)計的心理學依據(jù)
28、皮亞杰認知發(fā)展理論與數(shù)學教學
29、淺談教材編寫的心理學原則
30、歸因理論及其在教學實踐中的運用
31、課堂中舉例的心理學分析
32、廣義知識觀、目標分類教學及其教育意義
33、多媒體教學的心理學分析
34、新課程改革的心理學基礎(chǔ)
35、布魯姆掌握學習理論的教育意義
36、試論學生直覺思維的培養(yǎng)
37、問題情境與啟發(fā)式教學
38、課堂學習的社會心理分析
39、試論觀察學習的功能與條件
40、學生數(shù)學估計能力發(fā)展特點及認知機制
41、自我概念、自我效能感與學習
42、學習焦慮與英語學業(yè)成績的相關(guān)研究
43、淺談學習的內(nèi)部動機及其培養(yǎng)
44、試論社會性學習的特殊規(guī)律
45、論學習興趣及其產(chǎn)生與發(fā)展的條件
46、試論情感、態(tài)度、價值觀學習的特殊性
47、試論學生成就動機的培養(yǎng)
48、論體驗產(chǎn)生的條件及其在學習中的作用
49、談?wù)勑袨橹委熤械膶W習原理
50、試論學校教育情境中的懲罰
運動與健康論文題目篇十六
2、大學生思想政治教育與積極心理教育整合探索
3、淺談初產(chǎn)婦早期積極心理護理與分娩方式及妊娠結(jié)局的關(guān)系
4、護理碩士研究生積極心理資本與科研能力相關(guān)性研究
5、積極心理干預(yù)在晚期腫瘤患者臨終關(guān)懷中的應(yīng)用
6、探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用
7、團體心理輔導(dǎo)對大學生積極心理的影響
8、個體心理學視域下貧困生積極心理教育
9、論大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的必要性與可行性
10、如何培養(yǎng)小學科學課堂教學積極心理品質(zhì)
11、醫(yī)學生積極心理資本與學習倦怠的關(guān)系研究
12、積極心理護理對帕金森病患者焦慮狀態(tài)的影響
13、大學生積極心理資源開發(fā)研究
14、積極心理疏導(dǎo)對晚期宮頸癌化療患者的負面情緒、生活質(zhì)量及免疫狀態(tài)的影響
15、積極心理日志對妊娠期高血壓綜合征患者負性情緒的影響
16、積極心理暗示對乳腺癌患者心理狀況及自我效能的影響
17、培養(yǎng)積極心理品質(zhì)——預(yù)防和治療家庭中問題孩子的新思路
18、智障學生積極心理健康教育實踐探微
19、我國聽障大學生積極心理健康教育探究
20、在大學生就業(yè)指導(dǎo)課中全程開展積極心理教育
21、高等職業(yè)院校學生積極心理的建構(gòu)
22、大學生積極心理品質(zhì)研究綜述
23、積極心理健康教育在高等學校輔導(dǎo)員工作中的應(yīng)用探討
24、陜西省12所醫(yī)院醫(yī)療工作者積極心理資本與職業(yè)倦怠之間的關(guān)系
25、積極心理干預(yù)在子宮肌瘤圍手術(shù)期患者中的運用
26、加巴噴丁和鹽酸曲馬多聯(lián)合積極心理暗示治療帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛的應(yīng)用觀察
27、積極心理暗示對抑郁癥患者自我效能及社會功能的影響
28、護理專業(yè)學生積極心理健康教育狀況及對策分析
29、農(nóng)村孤兒積極心理品質(zhì)的狀況及其對健康危險行為的影響
30、華僑留守兒童積極心理品質(zhì)在孤獨感與前瞻適應(yīng)間的作用
31、積極心理干預(yù)對結(jié)節(jié)性癢疹病人負性情緒及生活質(zhì)量的影響
32、積極心理干預(yù)對chf患者主觀幸福感和自我效能影響
33、積極心理干預(yù)對經(jīng)皮冠狀動脈介入術(shù)后患者負性情緒及預(yù)后結(jié)局的影響
34、積極心理教育提升高校課堂質(zhì)量的策略初探
35、老齡化背景下積極心理對老年人心理健康的影響
36、團體輔導(dǎo)課堂教學方式對高職生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)效果的影響
37、大學生積極心理資本與手機依賴的關(guān)系
38、積極心理健康教育：對留守兒童與流動兒童的心理關(guān)懷
39、積極心理團體輔導(dǎo)對內(nèi)地新疆預(yù)科生主觀幸福感的影響研究
40、積極心理取向團體心理輔導(dǎo)對高中生人際關(guān)系影響的實踐研究
41、《中國中小學生積極心理品質(zhì)量表》信效度檢驗
42、“95后”大學生心理應(yīng)激反應(yīng)與積極心理資本的關(guān)系研究
43、小學班主任積極心理品質(zhì)培養(yǎng)對策研究
44、具有身份認同的貧困生積極心理品質(zhì)研究
45、大學生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)路徑探究
46、高校輔導(dǎo)員積極心理資本研究
47、免費師范生學習積極心理品質(zhì)與教師職業(yè)價值取向的關(guān)系研究
48、高職外語課堂積極心理干預(yù)模式及路徑構(gòu)建
49、積極心理干預(yù)在護理教育領(lǐng)域的應(yīng)用進展
50、積極心理干預(yù)對大學生手機成癮的影響效果研究
運動與健康論文題目篇十七
摘要：結(jié)合教學實踐經(jīng)驗分析，提出學生體育檔案的建立應(yīng)該包含多方面內(nèi)容，就體育檔案的建立辦法提出了具體的操作思路和方法途徑。
關(guān)鍵詞：體育檔案；建立；測試總結(jié)。
在初中體育教學活動過程中，體育教師實施對每個學生進行系統(tǒng)性的跟蹤建檔，大致包括以下環(huán)節(jié)：
一、明確目標。
建立體育檔案并不是只為了記錄學生的幾項體育成績、出勤表現(xiàn)那么簡單，而是要依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標準》中提出的關(guān)于“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應(yīng)”五個領(lǐng)域目標要求而設(shè)計。要有月評價、學期評價、年度評價及學段評價機制。其目的就是讓教師和學生本人充分地了解身體發(fā)展過程、學習情況及表現(xiàn)。
二、檔案建立思路。
1.檔案袋內(nèi)容的收集、編排和保存等工作主要由學生自己來完成，體育教師主要負責指導(dǎo)學生如何去操作，并監(jiān)控整個過程。從新生入學起，體育老師就要對每個學生進行立卡建檔。主要內(nèi)容包括：（1）基本信息：姓名、性別、出生年月、班次、學號、家庭住址、聯(lián)系電話及小學段獲獎情況；（2）基本素質(zhì)、運動能力；（3）身體狀況：包括健康狀況、身高、體重、視力、肺合量、胸圍、立位體前屈；（4）體育合格登記表、參加體育鍛煉情況登記表；（5）學生自評、學生互評、體育教師評價。
2.檔案袋鼓勵的是學生的自省和反思，激勵學生積極參加體育鍛煉。教師主要負責定期主持召開學生的反思、交流與評價工作。發(fā)動學生自評、互評，充分發(fā)展學生的自省意識和能力。
三、體質(zhì)測試內(nèi)容及途徑。
1.新生入學后，體育老師對學生的`基本情況要進行摸底測試，準確地掌握他們的基本情況。例如，身體狀況：包括身高、體重、視力、肺合量、立位體前屈；運動技能包括25米×8往返跑，看學生短距離快速奔跑能力及反應(yīng)速度；女生800米（男生1000米）跑，看學生耐久跑能力；引體向上看學生上肢力量和腰腹能力；立定跳遠，看學生腿部力量和彈跳能力；前（后）滾翻，看學生協(xié)調(diào)性和柔韌等。
2.在每學期體育老師還應(yīng)對每位學生進行分階段或每學期測試計入檔案，并且要對學生各項指標進行逐項對照，及時分析，診斷掌握學生學習鍛煉的情況。
四、分析總結(jié)。
體育檔案的建立與運用，是讓體育教師對學生的學習、鍛煉、身體發(fā)展情況進行分析、診斷、調(diào)控、引導(dǎo)和激勵；只有當體育教師真正了解每一個學生后，才能從學生素質(zhì)的全面發(fā)展入手，提高學生的體育學習質(zhì)量。
實踐證明，初中體育教師在體育教學過程中加強學生體育檔案建設(shè)機制，還有利于學生掌握自身身體發(fā)展規(guī)律及學習情況的掌握，從而激發(fā)學習的欲望、提高自我鍛煉意識及終身體育意識。