通過(guò)寫心得體會(huì)，可以幫助我們鞏固所學(xué)知識(shí)，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。在寫心得體會(huì)時(shí)應(yīng)注重邏輯性和條理性，以確保內(nèi)容的連貫和清晰。小編為大家推薦的心得體會(huì)范文，旨在幫助大家快速了解寫作的要點(diǎn)和技巧。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇一
王延
摘要：高職心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)應(yīng)以學(xué)生為中心，采用活動(dòng)體驗(yàn)、案例分析、研討交流、角色扮演等多種教學(xué)方法，學(xué)生通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我、完善自我，提高心理能力，理解、掌握心理調(diào)節(jié)的理論與方法，學(xué)習(xí)解決心理困惑與問(wèn)題，獲得心理成長(zhǎng)。課程面向全體學(xué)生，借鑒團(tuán)體心理咨詢的形式，以20人左右為一個(gè)教學(xué)單位，在專用教室進(jìn)行授課。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇二
高職心理健康課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索，獲得自我成長(zhǎng)，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動(dòng)課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動(dòng)課程，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過(guò)自我探索過(guò)程，借助團(tuán)隊(duì)的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強(qiáng)解決問(wèn)題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來(lái)處理生活中的一般發(fā)展性問(wèn)題，解決沖突矛盾，評(píng)估、澄清個(gè)人的價(jià)值觀，并對(duì)此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長(zhǎng)。心理健康活動(dòng)課的考核應(yīng)該如何設(shè)計(jì)，怎樣通過(guò)考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué)，怎樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，這些問(wèn)題值得探討。下面從四個(gè)方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒?dòng)課考核的設(shè)計(jì)。
一、考核方式多樣化
考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問(wèn)題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動(dòng)課教學(xué)形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，又能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動(dòng)課采用心理劇的形式進(jìn)行考核，學(xué)生從大學(xué)生活中取材，將遇到的困惑和問(wèn)題及解決問(wèn)題的過(guò)程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來(lái)。準(zhǔn)備心理劇的過(guò)程，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問(wèn)題的好方法的過(guò)程。表演心理劇的過(guò)程就是對(duì)觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過(guò)程。心理健康活動(dòng)課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核。學(xué)生是否有明確的自我意識(shí)，學(xué)生是否會(huì)運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識(shí)，都能得到考核。
二、考核貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程
考核不僅是學(xué)期末的工作，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時(shí)記錄學(xué)生參與活動(dòng)的情況，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生參加課程、參與活動(dòng)的積極程度，學(xué)生在活動(dòng)中的發(fā)言情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告等所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況，都要計(jì)入課程考核成績(jī)。
心理健康活動(dòng)課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學(xué)生參與活動(dòng)的成績(jī)依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度、投入程度進(jìn)行評(píng)定；學(xué)生課堂分享成績(jī)依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評(píng)定；學(xué)生記活動(dòng)記錄的成績(jī)依據(jù)學(xué)生活動(dòng)記錄的完成情況評(píng)定；學(xué)生完成量表的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完整、認(rèn)真完成心理測(cè)試量表的情況評(píng)定；學(xué)生寫活動(dòng)心得的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的活動(dòng)心得所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定；學(xué)生表演心理情景劇的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評(píng)定；學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報(bào)告是綜合性考核，其他都是過(guò)程性考核。從各部分考核所占的比例看，過(guò)程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學(xué)生對(duì)知識(shí)理論的實(shí)際應(yīng)用情況
心理健康活動(dòng)課不是純理論課，課程對(duì)學(xué)生的影響主要在感受、體驗(yàn)、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識(shí)理論，為自己的心理成長(zhǎng)服務(wù)。
高職心理健康活動(dòng)課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺(jué)察自我，意識(shí)到人的潛能，提高人際交往能力，學(xué)會(huì)感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力等。其中，知識(shí)目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識(shí)、適應(yīng)、自我意識(shí)、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念、理論與方法等。學(xué)生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過(guò)參與活動(dòng)和活動(dòng)分享來(lái)體現(xiàn)。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時(shí)，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動(dòng)中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問(wèn)題，并互相提出解決問(wèn)題的建議。在期末總結(jié)報(bào)告中學(xué)生總結(jié)自己對(duì)適應(yīng)與發(fā)展的體會(huì)。學(xué)習(xí)知識(shí)的目標(biāo)是會(huì)應(yīng)用，心理健康活動(dòng)課的考核設(shè)計(jì)幫助學(xué)生將死知識(shí)變?yōu)榛钪笇?dǎo)，使知識(shí)、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用。
四、教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合
心理健康活動(dòng)課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學(xué)生。對(duì)參與活動(dòng)、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學(xué)生都能做出評(píng)價(jià)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇三
教學(xué)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。
2.提高學(xué)生的道德修養(yǎng)水平。
3.讓學(xué)生樹立正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀。
4.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
2.幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。3.學(xué)生熟知并掌握一定的心理健康調(diào)節(jié)方法。
教學(xué)過(guò)程
一、小學(xué)生心理健康教育的重要性和必要性。
小學(xué)生是民族的希望，祖國(guó)的未來(lái)。你們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)與興衰，應(yīng)引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)，“健康的一半是心理健康?！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長(zhǎng)期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問(wèn)題。
在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對(duì)此感到憂慮。
二、如何讓學(xué)生的心理更加健康。
心理健康教育是針對(duì)當(dāng)前小學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手：
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。
我們經(jīng)常聽見有小學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒(méi)有遇到什么值得快樂(lè)，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂(lè)，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對(duì)這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個(gè)人的生命都是一個(gè)極其偶然的存在。這個(gè)存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長(zhǎng)河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價(jià)值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無(wú)限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰(shuí)都避免不了的，但是，只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
2.提高道德修養(yǎng)水平。
道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康及壽命的長(zhǎng)短?？鬃釉唬骸叭收邏邸！本驼f(shuō)明了人的道德品質(zhì)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“欲壽，唯其樂(lè)。欲樂(lè)，莫過(guò)于善?！币馑际钦f(shuō)要想長(zhǎng)壽，就必須要樂(lè)觀;要樂(lè)觀，莫過(guò)于樂(lè)善好施。古人還說(shuō)：“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂(lè)的心態(tài);有快樂(lè)的心態(tài)，才可能健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以熱情地回報(bào)。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂(lè)，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說(shuō)：“善者善，祛病而得后福?！?BR> 因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂(lè)善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂(lè)，有益于身心健康。
3.樹立正確的名利觀。
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的小學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎?。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭(zhēng)先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計(jì)較功名得失，相信付出終有回報(bào)，淡于名利，知足常樂(lè)。有了這樣的名利觀，他們就不會(huì)因自己的條件不如別人而自卑，也不會(huì)因個(gè)人的得失而斤斤計(jì)較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí)，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，正確地對(duì)待名利，正確地對(duì)待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂(lè)觀向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是：在現(xiàn)實(shí)生活中，小學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些小學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反-社-會(huì)的攻擊行為，很容易被社會(huì)上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問(wèn)題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
三、形成性練習(xí)：回答下列問(wèn)題。
1.什么是心理健康？如何讓你的心理更加健康？
2.心理健康教育的常用方法有哪些？
3.心理健康教育的重要性是什么？
4.怎樣判斷你的心理是否健康？
板書設(shè)計(jì)：
心理健康教育讓心理更加健康的方法:
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度
2.提高道德修養(yǎng)水平
3.樹立正確的名利觀
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇四
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，他們應(yīng)該為孩子健康成長(zhǎng)提供正確的引導(dǎo)和支持。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，家長(zhǎng)們常常承受著巨大的壓力，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。為了讓更多的家長(zhǎng)了解并提高自己的心理健康水平，我參加了一場(chǎng)家長(zhǎng)心理健康活動(dòng)，從中收獲頗豐。
第二段：活動(dòng)介紹
這次活動(dòng)是由本地社區(qū)委員會(huì)和心理咨詢師合作舉辦的，共進(jìn)行了兩天。第一天，我們進(jìn)行了心理測(cè)試，了解自己當(dāng)前的心理狀態(tài)。第二天，則進(jìn)行了心理輔導(dǎo)和交流，學(xué)習(xí)如何正確應(yīng)對(duì)工作和家庭中的壓力。
第三段：感悟收獲
通過(guò)這次活動(dòng)，我深深感受到，不僅孩子需要關(guān)心，家長(zhǎng)自己的心理健康問(wèn)題也要引起足夠的重視。我發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)常常把全部的注意力都放在了孩子身上，而對(duì)自己的身心健康卻漠不關(guān)心。通過(guò)心理測(cè)試，我發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒比較嚴(yán)重，而且缺乏適當(dāng)?shù)慕鉀Q問(wèn)題的能力。通過(guò)和其他家長(zhǎng)的交流，我開始學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情感需求，也學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的緩解焦慮和情緒管理的方法。
第四段：家庭實(shí)踐
回到家中，我開始實(shí)踐著我學(xué)到的方法。比如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我首先會(huì)進(jìn)行一些深呼吸和放松的練習(xí)；當(dāng)面對(duì)某些煩惱時(shí)，我會(huì)試著把問(wèn)題拆解成更小的部分來(lái)解決，這樣可以緩解壓力和復(fù)雜性帶來(lái)的負(fù)面情緒。同時(shí)，我也把這些方法傳授給了孩子。他們也學(xué)會(huì)了一些控制自己情緒的技巧。
第五段：結(jié)語(yǔ)
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)中面臨的普遍問(wèn)題，對(duì)家庭和個(gè)人的穩(wěn)定發(fā)展有著關(guān)鍵的作用。作為一個(gè)家長(zhǎng)，關(guān)注自己的心理健康不僅會(huì)讓自己更加幸福，還能給孩子提供更好的引導(dǎo)和支持。這次活動(dòng)讓我意識(shí)到自身的不足之處，并為我提供了一些實(shí)用的方法，我相信這些方法也會(huì)幫助更多的家長(zhǎng)解決自身的心理問(wèn)題。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇五
在我校舉辦的心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中，我參與了多項(xiàng)活動(dòng)，并從中獲得了很多收獲。通過(guò)這次操場(chǎng)活動(dòng)，我充分認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極的應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增強(qiáng)了自信心和拓展了交際圈。這篇文章將分五段，來(lái)闡述我參與心理健康操場(chǎng)活動(dòng)的收獲和體會(huì)。
第一段：了解心理健康的重要性
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我逐漸認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵作用。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有心理健康的支持，很容易陷入焦慮和沮喪的泥潭。心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的各種環(huán)節(jié)都讓我明白了心理健康與幸福生活之間的緊密聯(lián)系。學(xué)校組織這樣的活動(dòng)，慶幸我們能在這個(gè)階段接觸到這樣的主題，明白心理健康的重要性，并為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：掌握積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法
在操場(chǎng)活動(dòng)中，有一項(xiàng)關(guān)于壓力管理的環(huán)節(jié)讓我受益匪淺。我們通過(guò)與心理專家的交流和互動(dòng)，學(xué)到了許多積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法。例如，身體鍛煉和呼吸深呼吸等生理方面的方法，以及交流溝通和時(shí)間管理等心理方面的方法。了解到這些方法之后，我能更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，避免焦慮和抑郁的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。這些方法不僅在學(xué)業(yè)生活中有用，也對(duì)日后的職場(chǎng)生活有著重要的指導(dǎo)作用。
第三段：增加自信心和自尊心
操場(chǎng)活動(dòng)中的角色扮演環(huán)節(jié)讓我體會(huì)到了如何增加自信心和自尊心的重要性。我們分成小組，扮演不同的角色，并完成一些任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我漸漸擺脫了對(duì)自身的懷疑和緊張，逐漸展現(xiàn)自己的能力和價(jià)值，獲得了他人的認(rèn)可和肯定。這種肯定和認(rèn)可不僅增強(qiáng)了我的自信心，也使我更加自信地與他人交流和合作。操場(chǎng)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到，自信心和自尊心是成就自己的根本，只有充滿自信的人才能取得更好的成績(jī)。
第四段：加強(qiáng)社交能力和拓展交際圈
心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的小組合作環(huán)節(jié)讓我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，拓展了我的交際圈。每次參與小組合作時(shí)，我都能與不同的同學(xué)合作，共同完成任務(wù)。在合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會(huì)了如何與他人有效地溝通和協(xié)調(diào)。通過(guò)這些活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到交際能力和團(tuán)隊(duì)合作精神在工作和生活中的重要性，也讓我有了更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友，增加了我的社交圈子。
第五段：思考未來(lái)的發(fā)展方向
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我不僅對(duì)心理健康有了更深入的了解，也引發(fā)了我對(duì)未來(lái)發(fā)展方向的思考。我意識(shí)到心理健康的重要性，也明白了作為心理健康專業(yè)人員的職責(zé)和使命。我對(duì)心理健康專業(yè)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定在大學(xué)里學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)，將來(lái)為他人的心理健康做出貢獻(xiàn)。這次心理健康操場(chǎng)活動(dòng)對(duì)我的未來(lái)方向選擇有著重要的影響，我對(duì)未來(lái)充滿了希望和憧憬。
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增加了自信心和自尊心，加強(qiáng)了社交能力和拓展了交際圈。這次活動(dòng)不僅在我個(gè)人發(fā)展上帶來(lái)了很多收獲，也讓我思考了未來(lái)的發(fā)展方向和目標(biāo)。我相信，通過(guò)對(duì)心理健康的關(guān)注和培養(yǎng)，我將能夠走向更加美好的未來(lái)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇六
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越受到關(guān)注的話題。隨著壓力的不斷增加和生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越需要關(guān)注和照顧自己的心理健康。為了提高大家的心理健康水平，社區(qū)舉辦了一系列的免費(fèi)心理健康活動(dòng)。參加這些活動(dòng)，不僅讓我體會(huì)到心理健康的重要性，還讓我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
在參加這些心理健康活動(dòng)之前，我對(duì)心理健康只有一些泛泛的了解，認(rèn)為心理健康只是不患精神疾病即可。但是通過(guò)這些活動(dòng)的學(xué)習(xí)和交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到，心理健康是一個(gè)綜合性的概念，包括個(gè)體的情感、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。只有保持良好的心理健康，才能更好地適應(yīng)社會(huì)生活的變化和壓力。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了一些心理健康的積極實(shí)踐方法，比如保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、培養(yǎng)良好的情緒管理能力等。這些對(duì)我今后的生活都具有很大的幫助。
參加這些活動(dòng)的過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。我們彼此之間互相分享著自己的心得和體會(huì)，一起探討心理健康的話題。通過(guò)與他們的交流，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己特別的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中互相啟發(fā)，共同成長(zhǎng)。這些朋友成為了我生活中重要的一部分，我們互相支持、鼓勵(lì)和幫助，讓我感受到了真正的情感支持和關(guān)懷。他們也是我在面對(duì)困難時(shí)可以傾訴、尋求幫助的對(duì)象。
參加這些心理健康活動(dòng)，讓我真正感受到了心理健康的改變和提升。通過(guò)參與各種心理測(cè)試和訓(xùn)練，我能夠更好地了解自己的情感和行為模式，并進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。比如，在一次自我認(rèn)知訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己在壓力面前容易變得情緒低落和煩躁不安。于是，我開始通過(guò)閱讀書籍、參加冥想活動(dòng)等方式，學(xué)習(xí)如何有效地應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理。通過(guò)堅(jiān)持這些練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加穩(wěn)定，對(duì)待問(wèn)題也更加冷靜和理性。
最讓我感動(dòng)的是，這些活動(dòng)的主辦方不僅提供了課程和訓(xùn)練，還開設(shè)了一對(duì)一的咨詢服務(wù)。在咨詢過(guò)程中，心理顧問(wèn)耐心傾聽我的困惑和煩惱，并提供了很多中肯的建議和指導(dǎo)。通過(guò)與他的交流，我逐漸找到了解決自身問(wèn)題的方法和途徑。他的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，讓我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，同時(shí)也對(duì)這個(gè)領(lǐng)域充滿了敬意。
總的來(lái)說(shuō)，參加這些心理健康活動(dòng)是我生活中寶貴的經(jīng)歷和體會(huì)。通過(guò)對(duì)心理健康的探索和學(xué)習(xí)，我不僅獲得了提高自己心理健康水平的方法，還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這些朋友和心理顧問(wèn)的支持，讓我在生活中感受到了更多的關(guān)愛和理解。而我也會(huì)將所學(xué)到的心理知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的生活中，積極維護(hù)好自己的心理健康。同時(shí)，我還希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)與更多的人分享，讓更多人意識(shí)到心理健康的重要性，并通過(guò)實(shí)踐和學(xué)習(xí)提高自己的心理健康水平。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇七
在過(guò)去的一學(xué)期中，我參加了學(xué)校舉辦的心理健康課活動(dòng)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我深刻感受到了心理健康的重要性，并學(xué)到了一些幫助自己保持身心健康的方法和技巧。在這篇文章中，我將分享我在這個(gè)活動(dòng)中的體會(huì)和心得，希望對(duì)其他人的心理健康有所啟迪。
首先，心理健康課活動(dòng)讓我對(duì)自己的情緒和心理狀態(tài)有了更深入的了解。通過(guò)參與各種心理測(cè)試和問(wèn)卷調(diào)查，我了解到自己的情緒波動(dòng)和壓力源。過(guò)去，我經(jīng)常忽視自己的情緒，對(duì)壓力無(wú)動(dòng)于衷。但是，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了情緒對(duì)身心健康的影響是巨大的。所以，我開始學(xué)會(huì)傾聽自己的情緒，了解自己的需求，并采取積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。
其次，心理健康課活動(dòng)教會(huì)了我應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的方法。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)，很多人都會(huì)面臨壓力和心理困擾，而焦慮和抑郁往往是其中表現(xiàn)最為明顯的。通過(guò)課堂上的講座和小組討論，我學(xué)到了一些緩解焦慮和抑郁的技巧。例如，深呼吸、積極思考和運(yùn)動(dòng)等等?，F(xiàn)在每當(dāng)我感到焦慮或抑郁時(shí)，我會(huì)嘗試一些這些技巧，它們幫助我保持冷靜和平衡。我發(fā)現(xiàn)，掌握一些應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的技巧不僅對(duì)我的心理健康有益，也對(duì)我的整體生活產(chǎn)生了積極的影響。
此外，心理健康課活動(dòng)還教會(huì)了我如何建立良好的人際關(guān)系。與他人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在課程中，我們通過(guò)角色扮演和小組活動(dòng)來(lái)提高溝通和合作能力。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的觀點(diǎn)和需求，尊重他人的感受，以及積極解決沖突。這些技巧不僅幫助我在學(xué)校和社交場(chǎng)合更加自信和舒適地與他人交流，也有助于我與家人和朋友之間建立更緊密的關(guān)系。
最后，心理健康課活動(dòng)使我對(duì)心理健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。過(guò)去，我常常忽視自己的心理健康，只重視身體健康。然而，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我意識(shí)到心理健康與身體健康是緊密相連的。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)外界壓力，享受幸福的生活。因此，我決定將心理健康放在更重要的位置，積極照顧自己的心理需求，避免過(guò)度壓力和心理困擾。
總的來(lái)說(shuō)，參加心理健康課活動(dòng)是我一生中寶貴的經(jīng)歷。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧，讓我更加了解自己，更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。在未來(lái)，我將堅(jiān)持實(shí)踐這些技巧，繼續(xù)關(guān)注和照顧自己的心理健康，以追求更快樂(lè)和充實(shí)的生活。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享我的心得和體會(huì)，幫助其他人認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，共同追求心理健康與幸福的生活。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇八
心理健康是一個(gè)人全面健康的重要組成部分，而心理健康素養(yǎng)活動(dòng)則是提升心理健康水平的有效途徑。近期，我參加了一次有關(guān)心理健康素養(yǎng)活動(dòng)的培訓(xùn)班，并從中獲得了很多益處。以下是我個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，在這次培訓(xùn)班中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康的知識(shí)。我們了解了心理健康的定義和重要性，了解了常見的心理健康問(wèn)題以及如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)它們。這些知識(shí)為我提供了一個(gè)全新的視角，讓我明白了自己和他人心理健康問(wèn)題的根源，并且懂得了該如何做出正確的選擇，以及如何尋求幫助。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)為我的心理健康提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，培訓(xùn)班通過(guò)各種形式的互動(dòng)活動(dòng)，增強(qiáng)了我與他人之間的溝通能力。比如，我參與了一些小組討論和分享活動(dòng)，這讓我有機(jī)會(huì)與其他人交流心理健康方面的問(wèn)題和心得。通過(guò)與他人的交流，我對(duì)心理健康有了更深入的理解，并且發(fā)現(xiàn)了一些我以前沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題。同時(shí)，這些活動(dòng)也提高了我的表達(dá)能力和傾聽能力，讓我更好地與他人進(jìn)行有效的溝通。
此外，我也學(xué)到了如何應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理。培訓(xùn)班提供了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的技巧，例如深呼吸、放松訓(xùn)練以及情緒調(diào)節(jié)方法等。通過(guò)實(shí)際操作和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于減輕壓力和管理情緒確實(shí)非常有效。它們幫助我更好地控制自己的情緒，避免了因?yàn)榍榫w波動(dòng)而對(duì)他人和自己造成的不利影響。這些技巧的運(yùn)用不僅讓我在生活中更加舒適和自在，還增加了我的工作效率。
另外，培訓(xùn)班還提供了一些關(guān)于心理自護(hù)的重要知識(shí)。通過(guò)培訓(xùn)，我深刻理解了關(guān)心他人和照顧自己同等重要的道理。我們學(xué)習(xí)到了如何發(fā)現(xiàn)他人心理健康問(wèn)題的跡象，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)到了如何保護(hù)自己，防止疲勞和過(guò)度傾聽?zhēng)?lái)的負(fù)面影響。這些知識(shí)讓我在與他人交往中更加關(guān)心和尊重他們的心理需求，同時(shí)也教會(huì)了我如何保護(hù)自己的心理健康。
最后，我發(fā)現(xiàn)這次培訓(xùn)班對(duì)于提升我的心理健康水平來(lái)說(shuō)是非常有益的。它不僅擴(kuò)展了我的知識(shí)，提高了我的溝通能力，還教會(huì)了我有效應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的方法，以及如何關(guān)心他人和自己的心理健康。通過(guò)這次培訓(xùn)，我意識(shí)到心理健康不僅是個(gè)人的事情，也是我們作為社會(huì)一員應(yīng)該關(guān)注和改善的問(wèn)題。我希望將這些學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活中，并分享給身邊的人，共同促進(jìn)心理健康的發(fā)展。
在總結(jié)中，我認(rèn)為心理健康素養(yǎng)活動(dòng)是非常重要和有益的。通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，提高溝通能力，應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒，以及關(guān)心他人和自己的心理健康，我們可以提高整個(gè)社會(huì)的心理健康素養(yǎng)水平。我會(huì)繼續(xù)關(guān)注和參與相關(guān)的活動(dòng)，不斷提升自己的心理健康水平，并希望與更多的人分享這些有益的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇九
近年來(lái)，戶外心理健康活動(dòng)越來(lái)越受到人們的重視。不僅僅因?yàn)榭茖W(xué)研究已經(jīng)證明戶外活動(dòng)對(duì)身體健康有益，更是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)對(duì)于心理健康是極其重要的。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也越來(lái)越大，而戶外心理健康活動(dòng)可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮，增強(qiáng)自信，這些都對(duì)我們的生活和工作有著很大的幫助。
第二段：介紹我參加的戶外活動(dòng)
在我大學(xué)時(shí)，我參加了一次戶外心理健康活動(dòng)。這次活動(dòng)是由學(xué)校組織的，我們?nèi)チ艘惶庯L(fēng)景優(yōu)美的樹林，進(jìn)行為期兩天的野外生存體驗(yàn)。在這里，我們要進(jìn)行各種活動(dòng)，如搭建帳篷、生火、采摘野果、探險(xiǎn)等。這些活動(dòng)看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上都需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人的勇氣、智慧和毅力。
第三段：具體感受
我在這次活動(dòng)中，最深刻的感受就是能夠全身心地投入其中，忘卻一切煩惱。在樹林里，沒(méi)有電腦、手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，我們和大自然融為一體。我還記得那時(shí)夜幕低垂，篝火燃燒著，我們圍著火堆喊著口號(hào)，分享故事，感受這自然的美好。在這里，我不僅有了更多的戶外技能，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的力量和潛力。我克服了自己對(duì)野外生存的恐懼，持之以恒地完成每一個(gè)任務(wù)，這為我以后的生活帶來(lái)了很大的信心。
第四段：感悟與思考
通過(guò)這次戶外心理健康活動(dòng)，我深深地感受到了自然的力量和美好，也體驗(yàn)到了個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。回想一下，我在平時(shí)的生活中，是否經(jīng)常讓自己處于舒適、安逸的狀態(tài)，不敢挑戰(zhàn)自己的極限，不敢嘗試新事物？其實(shí)，生活充滿了機(jī)遇，只有我們敢于嘗試，敢于挑戰(zhàn)，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性和自己的潛力。同時(shí)，這次活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到人與自然、人與人之間的緊密聯(lián)系，我們需要共同守護(hù)地球、共同分享事業(yè)的成功，才能構(gòu)建和諧、美好的社會(huì)。
第五段：總結(jié)
戶外心理健康活動(dòng)不同于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，它能夠讓我們接觸到另一種世界，放松身心，恢復(fù)活力，同時(shí)它還能促進(jìn)人與自然、人與人之間的溝通和合作。當(dāng)我們回歸自然時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)需求以及如何滿足它們。因此，我認(rèn)為，參加戶外心理健康活動(dòng)不僅可以提高我們的身體健康，也能夠幫助我們更好地了解自己，提升自我價(jià)值，成為更堅(jiān)強(qiáng)、自信的人。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十
近年來(lái)，隨著社會(huì)壓力的增加和人們對(duì)心理健康的重視，心理健康類活動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注和參與。作為一名大學(xué)生，我有幸參加了多樣化的心理健康類活動(dòng)，并從中受益匪淺。在這里，我將分享我對(duì)這些活動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，參與心理健康類活動(dòng)使我更好地了解了自己。在活動(dòng)中，我們通常會(huì)接觸到各類心理測(cè)評(píng)和反思訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)自身情感、人際關(guān)系和自我意識(shí)的探索，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。尤其是通過(guò)與他人的交流和互動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些盲點(diǎn)和偏見，并學(xué)會(huì)接受和尊重他人的意見和觀點(diǎn)。這使我更加自信，并且能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難。
其次，心理健康類活動(dòng)為我提供了一個(gè)交流與傾訴的平臺(tái)?，F(xiàn)代社會(huì)充滿了壓力和焦慮，大家都需要有一個(gè)能夠釋放情緒和傾訴心聲的渠道。在心理健康類活動(dòng)中，我遇到了很多與我有相似經(jīng)歷的人，我們能夠相互分享我們的困惑和情緒。通過(guò)傾聽他人的經(jīng)歷，我不僅能夠獲得安慰和理解，還能夠從他人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到很多，幫助自己更好地面對(duì)問(wèn)題和困難。
再次，通過(guò)參與心理健康類活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的方法。活動(dòng)中，我們會(huì)學(xué)習(xí)到一些放松和調(diào)節(jié)心理的技巧，例如冥想、呼吸法等。這些方法幫助我更好地管理自己的情緒，提升自己的專注力和耐力，更好地處理復(fù)雜的學(xué)業(yè)和社交關(guān)系。此外，活動(dòng)中還會(huì)教授一些積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，使我能夠以更積極的心態(tài)面對(duì)困難和挫折，提高自己的心理抗壓能力。
最后，心理健康類活動(dòng)給我提供了一個(gè)更廣闊的視野和更深入的思考。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我接觸到了許多關(guān)于人類心理的研究和理論，了解了人工智能在心理健康領(lǐng)域的應(yīng)用，還了解到了不同國(guó)家和文化對(duì)心理健康的傳統(tǒng)觀念和治療方式。這些知識(shí)開闊了我的思維，使我從更全面的角度思考自己的心理健康問(wèn)題，并且能夠更好地理解他人的需求和情感。
總之，參與心理健康類活動(dòng)讓我收獲頗豐，在身心健康和成長(zhǎng)方面起到了重要的促進(jìn)作用。通過(guò)了解自己、傾訴與交流、應(yīng)對(duì)壓力和焦慮以及拓寬視野和思考，我成為了一個(gè)更加自信、成熟和積極的人。我相信，心理健康類活動(dòng)將會(huì)在更多人的生活中發(fā)揮積極作用，幫助更多人實(shí)現(xiàn)心理的平衡與健康。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十一
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會(huì)：時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣。這學(xué)期分別對(duì)健康自我意識(shí)重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：
一、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
二、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來(lái)，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問(wèn)題已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時(shí)也很少有人去心理咨詢，從而長(zhǎng)時(shí)間自我封閉，產(chǎn)生無(wú)助感和無(wú)望感。
當(dāng)這些問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致自殺?？梢姡P(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的!
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周圍的老師、家長(zhǎng)和學(xué)生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說(shuō)的話呢?你學(xué)英語(yǔ)怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的。比如說(shuō)小孩子有時(shí)分不清方向，寫出來(lái)的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過(guò)眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦的過(guò)程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問(wèn)題在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會(huì)起到反作用的。作為家長(zhǎng)、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進(jìn)也使我在與人的溝通過(guò)程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺(jué)得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對(duì)周圍的人也更加寬容了，對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說(shuō)煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來(lái)，是給他們心靈以最大的安慰。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，無(wú)論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量。現(xiàn)在是素質(zhì)教育，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)可以幫助正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問(wèn)題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可能預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問(wèn)題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識(shí)教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。
心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。
對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，似乎都覺(jué)得自己最了解自己;當(dāng)然了，我也不例外，說(shuō)實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過(guò)高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過(guò)低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無(wú)能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)"心理"有不小的體會(huì)，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);時(shí)至今日，在楊老師的講座下，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。
一、心理健康教育的重要性
通過(guò)本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視。可是，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。
二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性
俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。
提高心理健康的時(shí)效性。在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。
通過(guò)心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。
通過(guò)閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，使我認(rèn)識(shí)到一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
教師的心理健康直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)。心境不好的教師很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會(huì)影響到學(xué)生，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不可能高，學(xué)習(xí)效果不佳，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)積極地學(xué)，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)建立良好的師生關(guān)系，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接影響。
教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，要么“陽(yáng)奉陰違”。著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，是否產(chǎn)生對(duì)立的師生關(guān)系及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。
教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長(zhǎng)。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生。教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。
由此看來(lái)，教師健康地心理對(duì)學(xué)生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個(gè)心理健康的好老師，正像有人說(shuō)的：我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝玻覀兛梢哉宫F(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。
通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問(wèn)題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十二
近年來(lái)，由于生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，人們的心理健康問(wèn)題日益突出。為了提升心理素質(zhì)、緩解壓力，學(xué)校和社區(qū)相繼舉辦了一系列的心理健康類活動(dòng)。我有幸參加了其中的一些活動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)，我深切地感受到了心理健康對(duì)個(gè)體和社會(huì)的重要性，并獲得了一些有關(guān)心理健康的啟發(fā)與體會(huì)。
首先，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到心理健康是人類全面發(fā)展的重要保障。人的心理健康狀況直接影響著其身體健康和工作學(xué)習(xí)的效果。在活動(dòng)中，我了解到壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠質(zhì)量和食欲，導(dǎo)致精神疲憊和抑郁癥狀的加重。而積極健康的心理狀態(tài)，則能夠提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。因此，做好心理健康的“宣教工作”以及開展相應(yīng)的心理健康活動(dòng)，對(duì)于每個(gè)人都有著重要的意義。
其次，我在心理健康類活動(dòng)中體會(huì)到了溝通的重要性。溝通是一種解決心理問(wèn)題的重要途徑。通過(guò)和心理咨詢師、心理學(xué)專家以及其他參與者的交流，我學(xué)會(huì)了如何理解他人的感受、尊重他人的權(quán)益，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。在討論小組中，我首次敞開心扉，講述了自己日常生活中的困惑和壓力，得到了他人的理解和幫助。這種開放式的溝通讓我感到很溫暖和釋放，也讓我明白了一個(gè)人面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，適時(shí)地尋求他人的幫助是很重要的。
進(jìn)一步的，在心理健康類活動(dòng)中，我體會(huì)到了情緒的調(diào)節(jié)是提升心理健康的關(guān)鍵?；顒?dòng)中，我學(xué)到了應(yīng)對(duì)情緒的積極方式。比如通過(guò)各種體育活動(dòng)來(lái)釋放壓力、練習(xí)冥想和呼吸法來(lái)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)把握自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)等等。我認(rèn)識(shí)到情緒的調(diào)節(jié)是一種技巧，不僅需要良好的心理素質(zhì)，更需要經(jīng)驗(yàn)的積累和實(shí)踐的磨煉。通過(guò)活動(dòng)，我得以進(jìn)行親身實(shí)踐，慢慢掌握起情緒的主動(dòng)控制權(quán)。這讓我不再消極抱怨，而是積極面對(duì)人生中的各種困難，從而更好地面對(duì)壓力。
最后，在這些心理健康類活動(dòng)中，我也增強(qiáng)了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力?；顒?dòng)幫助我了解到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確了自己的興趣和目標(biāo)。通過(guò)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的反思，我更清楚地了解了自己的性格特點(diǎn)和自我需求?；顒?dòng)還鼓勵(lì)我充分發(fā)揮自己的潛能，培養(yǎng)自我價(jià)值感和自尊心。通過(guò)與他人合作，我也學(xué)會(huì)了共同進(jìn)退的原則和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這些都讓我在個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展道路上更加明確和自信，成為更好的自己。
綜上所述，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我的心理素質(zhì)得到了一個(gè)顯著的提升。我認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，增強(qiáng)了與他人溝通的能力，掌握了調(diào)節(jié)情緒的技巧，提升了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力。這些都對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響，我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和保持良好的心理健康，為個(gè)人和社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，隨著社會(huì)壓力的增大和生活節(jié)奏的加快，心理健康問(wèn)題逐漸引起人們的重視。為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力，學(xué)校在課程中引入了心理健康課活動(dòng)。我在參與心理健康課活動(dòng)的過(guò)程中，深刻體會(huì)到了心理健康的重要性，也學(xué)到了一些寶貴的心理健康知識(shí)和技巧。
第一段：了解心理健康的重要性
在開始參與心理健康課活動(dòng)之前，我對(duì)心理健康的重要性并沒(méi)有真正意識(shí)到。然而，通過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)課程和活動(dòng)，我漸漸理解到心理健康是一個(gè)人綜合健康的重要組成部分。心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還會(huì)影響工作效率、人際關(guān)系和適應(yīng)能力等方面。同時(shí)，心理健康問(wèn)題在青少年群體中尤為突出。因此，學(xué)校引入心理健康課活動(dòng)是非常有必要的。通過(guò)參與活動(dòng)，我逐漸意識(shí)到了心理健康的重要性，也明白了積極應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理的重要性。
第二段：學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)
參與心理健康課活動(dòng)，我們不僅學(xué)到了一些心理健康的基本知識(shí)，還了解了一些常見心理問(wèn)題的原因和應(yīng)對(duì)方法。比如，我們學(xué)到了焦慮和抑郁的癥狀和影響因素，同時(shí)也學(xué)會(huì)了放松技巧和應(yīng)對(duì)策略。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)使我對(duì)心理健康有了更深入的了解，也為我以后應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題提供了一些方法和思路。此外，我們還學(xué)到了一些與人際關(guān)系相關(guān)的知識(shí)。在學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到與他人的良好關(guān)系對(duì)心理健康的重要性，從而更加重視與家人、朋友間的交往和溝通，培養(yǎng)了一些有效的溝通技巧。
第三段：鍛煉心理調(diào)節(jié)能力
心理健康課活動(dòng)中，我們還進(jìn)行了一系列的心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，通過(guò)這些活動(dòng)，我提高了自我認(rèn)知和情緒管理的能力。其中最令我印象深刻的是情緒識(shí)別訓(xùn)練。在這個(gè)活動(dòng)中，我們通過(guò)觀察圖片、聽音樂(lè)等方式，學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒。這種訓(xùn)練讓我更加敏銳地察覺(jué)到自己的情緒變化，并學(xué)會(huì)了通過(guò)積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。這讓我在面對(duì)壓力和困難時(shí)更加從容，對(duì)生活持有積極的態(tài)度。
第四段：促進(jìn)同學(xué)間的交流與支持
心理健康課活動(dòng)也為同學(xué)間的交流與支持提供了一個(gè)平臺(tái)。在活動(dòng)中，我們不僅學(xué)到了知識(shí)，也有機(jī)會(huì)與同學(xué)們一起分享自己的心理體驗(yàn)和困惑。通過(guò)聽取他人的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，我不僅從中獲得了啟示，也感受到了他人的理解和支持。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了傾聽他人的需要，為他們提供幫助與支持。這種同學(xué)間的交流和互助在促進(jìn)友誼和加強(qiáng)班級(jí)凝聚力方面起到了積極作用。
第五段：應(yīng)用心理健康知識(shí)于實(shí)際生活
心理健康課活動(dòng)最重要的目的就是讓我們能夠?qū)⑺鶎W(xué)到的心理健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中。通過(guò)心理健康課活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了一些適應(yīng)壓力和困難的方法，養(yǎng)成了良好的心理習(xí)慣。在面對(duì)困難或壓力時(shí)，我通過(guò)放松訓(xùn)練和積極思考來(lái)緩解自己的心理壓力。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了更加積極地面對(duì)困難，尋求幫助和支持。這些方法和策略不僅提高了我的心理素質(zhì)，也讓我更加健康地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
通過(guò)心理健康課活動(dòng)的參與，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，學(xué)到了一些心理健康知識(shí)和技巧。通過(guò)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練和同學(xué)間的交流與支持，我更加自信和從容地面對(duì)生活中的困難。將所學(xué)到的心理健康知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中，我能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持良好的心理狀態(tài)。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我的心理健康將得到持續(xù)的提升。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十四
心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題，而參加心理健康活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)心理健康的有效途徑之一。最近，我有幸參加了一次心理健康活動(dòng)，讓我深刻體會(huì)到了身心健康的重要性。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅獲得了關(guān)于心理健康的知識(shí)，還發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度，成長(zhǎng)了許多。以下是我的心得體會(huì)。
首先，這次心理健康活動(dòng)使我意識(shí)到了心理健康的重要性。在活動(dòng)中，專業(yè)的心理學(xué)家向我們介紹了心理健康的定義、特征以及途徑。我意識(shí)到心理健康是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的過(guò)程，它需要我們保持良好的心態(tài)、積極的情緒和健康的行為習(xí)慣?；顒?dòng)中還有一系列的實(shí)踐項(xiàng)目，比如冥想、放松訓(xùn)練、情緒管理等。通過(guò)參與這些實(shí)踐，我可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，并學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)不同的情緒問(wèn)題。這次活動(dòng)的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，心理健康對(duì)于一個(gè)人的幸福和成功至關(guān)重要。
其次，參加心理健康活動(dòng)讓我發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度。在活動(dòng)中，我們學(xué)習(xí)了如何樹立積極的心態(tài)，如何從正面的角度看待問(wèn)題。通過(guò)參加各種團(tuán)隊(duì)合作和情景模擬的活動(dòng)，我逐漸擺脫了消極情緒的困擾，培養(yǎng)了自己的樂(lè)觀心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我保持積極的生活態(tài)度時(shí)，事情變得更順利，我也更容易感到快樂(lè)和滿足。這種積極的生活態(tài)度不僅影響著我的個(gè)人生活，也影響著我和他人的關(guān)系。我與家人、朋友之間的溝通變得更加順暢，我能夠更好地幫助他人解決問(wèn)題并提供支持。我深刻意識(shí)到，積極的生活態(tài)度可以改變一個(gè)人的整個(gè)人生。
再次，通過(guò)這次心理健康活動(dòng)，我得到了一種新的成長(zhǎng)。在活動(dòng)中，我們進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練，這讓我學(xué)會(huì)了更好地與他人合作，明確分工，協(xié)調(diào)配合。我也了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，這讓我明白自己在實(shí)現(xiàn)心理健康方面仍然有很大的提升空間。我也學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持平衡，如何有效地應(yīng)對(duì)挫折和困難。這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷不僅讓我在個(gè)人發(fā)展上受益，也為我今后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
最后，這次心理健康活動(dòng)還讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友。在活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)了許多對(duì)心理健康有著相同興趣的人。通過(guò)互相交流、分享，我們深入了解了心理健康的重要性，并共同努力改善自己的心理狀態(tài)。這些朋友不僅是我在活動(dòng)中的伙伴，也成為了我日常生活中的支持者和幫助者。我們互相鼓勵(lì)、幫助，共同成長(zhǎng)。這也使我深刻認(rèn)識(shí)到，與他人一同經(jīng)歷心理健康活動(dòng)，可以得到更豐富的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。
綜上所述，通過(guò)參加心理健康活動(dòng)，我意識(shí)到了心理健康的重要性，并發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度。這次活動(dòng)讓我得到了新的成長(zhǎng)，也結(jié)交了許多志同道合的朋友。我相信，通過(guò)持續(xù)的心理健康活動(dòng)的參與，我將能夠進(jìn)一步提升自己的心理狀態(tài)，過(guò)上更健康、快樂(lè)的生活。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十五
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀;而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來(lái)。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康課外活動(dòng)心得體會(huì)（精選篇4）
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇一
王延
摘要：高職心理健康活動(dòng)課設(shè)計(jì)應(yīng)以學(xué)生為中心，采用活動(dòng)體驗(yàn)、案例分析、研討交流、角色扮演等多種教學(xué)方法，學(xué)生通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，在交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我、完善自我，提高心理能力，理解、掌握心理調(diào)節(jié)的理論與方法，學(xué)習(xí)解決心理困惑與問(wèn)題，獲得心理成長(zhǎng)。課程面向全體學(xué)生，借鑒團(tuán)體心理咨詢的形式，以20人左右為一個(gè)教學(xué)單位，在專用教室進(jìn)行授課。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇二
高職心理健康課是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學(xué)生深化自我探索，獲得自我成長(zhǎng)，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動(dòng)課作為借鑒團(tuán)體咨詢形式的團(tuán)體活動(dòng)課程，其一般目標(biāo)是使學(xué)生通過(guò)自我探索過(guò)程，借助團(tuán)隊(duì)的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強(qiáng)解決問(wèn)題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來(lái)處理生活中的一般發(fā)展性問(wèn)題，解決沖突矛盾，評(píng)估、澄清個(gè)人的價(jià)值觀，并對(duì)此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長(zhǎng)。心理健康活動(dòng)課的考核應(yīng)該如何設(shè)計(jì)，怎樣通過(guò)考核了解和促進(jìn)教師的教與學(xué)生的學(xué)，怎樣對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，這些問(wèn)題值得探討。下面從四個(gè)方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒?dòng)課考核的設(shè)計(jì)。
一、考核方式多樣化
考核的形式與課程教學(xué)的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識(shí)結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學(xué)生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學(xué)生回答定義或原理，也涉及一些實(shí)際應(yīng)用的問(wèn)題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動(dòng)課教學(xué)形式生動(dòng)活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和教師的教學(xué)效果，又能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動(dòng)課采用心理劇的形式進(jìn)行考核，學(xué)生從大學(xué)生活中取材，將遇到的困惑和問(wèn)題及解決問(wèn)題的過(guò)程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來(lái)。準(zhǔn)備心理劇的過(guò)程，就是學(xué)生總結(jié)并強(qiáng)化解決問(wèn)題的好方法的過(guò)程。表演心理劇的過(guò)程就是對(duì)觀看心理劇的同學(xué)啟發(fā)、影響的過(guò)程。心理健康活動(dòng)課還可以采用學(xué)生寫自我分析的形式進(jìn)行考核。學(xué)生是否有明確的自我意識(shí)，學(xué)生是否會(huì)運(yùn)用所學(xué)的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識(shí)，都能得到考核。
二、考核貫穿整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程
考核不僅是學(xué)期末的工作，更應(yīng)該是全學(xué)期貫穿始終的教學(xué)的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時(shí)記錄學(xué)生參與活動(dòng)的情況，反映學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。學(xué)生參加課程、參與活動(dòng)的積極程度，學(xué)生在活動(dòng)中的發(fā)言情況，學(xué)生的學(xué)習(xí)心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告等所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)等，都能反映學(xué)生的課程學(xué)習(xí)情況，都要計(jì)入課程考核成績(jī)。
心理健康活動(dòng)課的考核是從學(xué)生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學(xué)生參與活動(dòng)的成績(jī)依據(jù)學(xué)生參與課程的積極程度、投入程度進(jìn)行評(píng)定；學(xué)生課堂分享成績(jī)依據(jù)學(xué)生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評(píng)定；學(xué)生記活動(dòng)記錄的成績(jī)依據(jù)學(xué)生活動(dòng)記錄的完成情況評(píng)定；學(xué)生完成量表的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完整、認(rèn)真完成心理測(cè)試量表的情況評(píng)定；學(xué)生寫活動(dòng)心得的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的活動(dòng)心得所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定；學(xué)生表演心理情景劇的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的情景劇表演情況按小組評(píng)定；學(xué)習(xí)總結(jié)報(bào)告的成績(jī)依據(jù)學(xué)生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對(duì)相關(guān)困惑、問(wèn)題的思考、心理成長(zhǎng)情況評(píng)定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報(bào)告是綜合性考核，其他都是過(guò)程性考核。從各部分考核所占的比例看，過(guò)程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學(xué)生對(duì)知識(shí)理論的實(shí)際應(yīng)用情況
心理健康活動(dòng)課不是純理論課，課程對(duì)學(xué)生的影響主要在感受、體驗(yàn)、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點(diǎn)不是學(xué)生知道什么，而是學(xué)生是否能夠運(yùn)用知道的知識(shí)理論，為自己的心理成長(zhǎng)服務(wù)。
高職心理健康活動(dòng)課的教學(xué)目標(biāo)主要包括使學(xué)生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學(xué)習(xí)觀，覺(jué)察自我，意識(shí)到人的潛能，提高人際交往能力，學(xué)會(huì)感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力等。其中，知識(shí)目標(biāo)主要包括心理健康的基本知識(shí)、適應(yīng)、自我意識(shí)、人際交往、學(xué)習(xí)、情緒控制等方面的心理學(xué)概念、理論與方法等。學(xué)生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過(guò)參與活動(dòng)和活動(dòng)分享來(lái)體現(xiàn)。比如，學(xué)生在學(xué)習(xí)適應(yīng)單元時(shí)，教師首先讓學(xué)生參與到人際適應(yīng)的活動(dòng)中，再引導(dǎo)學(xué)生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問(wèn)題，并互相提出解決問(wèn)題的建議。在期末總結(jié)報(bào)告中學(xué)生總結(jié)自己對(duì)適應(yīng)與發(fā)展的體會(huì)。學(xué)習(xí)知識(shí)的目標(biāo)是會(huì)應(yīng)用，心理健康活動(dòng)課的考核設(shè)計(jì)幫助學(xué)生將死知識(shí)變?yōu)榛钪笇?dǎo)，使知識(shí)、理論和方法真正為學(xué)生提升心理水平所用。
四、教師評(píng)價(jià)與學(xué)生評(píng)價(jià)相結(jié)合
心理健康活動(dòng)課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學(xué)生。對(duì)參與活動(dòng)、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學(xué)生都能做出評(píng)價(jià)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇三
教學(xué)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)學(xué)生積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。
2.提高學(xué)生的道德修養(yǎng)水平。
3.讓學(xué)生樹立正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀。
4.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1.培養(yǎng)學(xué)生勤奮學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。
2.幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。3.學(xué)生熟知并掌握一定的心理健康調(diào)節(jié)方法。
教學(xué)過(guò)程
一、小學(xué)生心理健康教育的重要性和必要性。
小學(xué)生是民族的希望，祖國(guó)的未來(lái)。你們的心理是否健康，關(guān)系到我們民族的整體素質(zhì)能否提高，關(guān)系到國(guó)家的未來(lái)與興衰，應(yīng)引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)，“健康的一半是心理健康?！辈⒔忉專航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病的癥狀和表現(xiàn)，而且是一個(gè)人的良好身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。
據(jù)調(diào)查了解，當(dāng)今中學(xué)中有部分學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大理想，缺乏自立能力，缺乏奉獻(xiàn)精神，利己主義嚴(yán)重。且由于他們處于生長(zhǎng)期，心理、生理都不成熟，學(xué)習(xí)、生活諸多煩惱積壓在心內(nèi)，產(chǎn)生了不必要的焦慮，孤僻，自暴自棄等心理問(wèn)題。
在實(shí)施素質(zhì)教育的今天，這樣的心理狀況，怎能適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的生存發(fā)展，怎能成為合格的跨世紀(jì)的一代建設(shè)者和繼承者，對(duì)此感到憂慮。
二、如何讓學(xué)生的心理更加健康。
心理健康教育是針對(duì)當(dāng)前小學(xué)生出現(xiàn)的種種心理問(wèn)題，提出的一種積極的教育思想和方法。在實(shí)踐中，我們應(yīng)從以下幾方面入手：
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。
我們經(jīng)常聽見有小學(xué)生抱怨“老天不公”，悲嘆自己“命孬”、“運(yùn)氣不好”、“處境不佳”沒(méi)有遇到什么值得快樂(lè)，令人高興的事，相反的，卻經(jīng)常遇到一些令人煩惱的事，倒霉的事。于是乎成天悶悶不樂(lè)，精神不振，意志消沉，虛度光陰。面對(duì)這樣的學(xué)生，我們就應(yīng)從生命的意義這一角度入手進(jìn)行教育，讓他們明白每一個(gè)人的生命都是一個(gè)極其偶然的存在。這個(gè)存在在茫茫的宇宙中，與漫漫的歷史長(zhǎng)河相比，就象電光那樣短暫易逝。因此，我們要珍惜它、熱愛它。讓人的一生具有價(jià)值，具有意義，讓有限的生命為人民大眾作出無(wú)限的貢獻(xiàn)，閃爍出絢麗的光芒。當(dāng)然，人生道路上要經(jīng)歷無(wú)數(shù)風(fēng)雨、坎坷，這是誰(shuí)都避免不了的，但是，只要我們始終堅(jiān)持自己的信念，追求自己的目標(biāo)，積極地去努力，去奮斗，去拼搏。就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生的天空如此廣闊，青春的鮮花如此美麗，活在世上真是一種幸福。
2.提高道德修養(yǎng)水平。
道德修養(yǎng)影響一個(gè)人的健康及壽命的長(zhǎng)短?？鬃釉唬骸叭收邏邸！本驼f(shuō)明了人的道德品質(zhì)與健康長(zhǎng)壽的關(guān)系。明代名醫(yī)張景岳說(shuō)：“欲壽，唯其樂(lè)。欲樂(lè)，莫過(guò)于善?！币馑际钦f(shuō)要想長(zhǎng)壽，就必須要樂(lè)觀;要樂(lè)觀，莫過(guò)于樂(lè)善好施。古人還說(shuō)：“有德則樂(lè)，樂(lè)則能久?！币裁鞔_指出有高尚的道德，才可能有快樂(lè)的心態(tài);有快樂(lè)的心態(tài)，才可能健康長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)、心理學(xué)也證明了：道德高尚多做好事經(jīng)常滿腔熱忱地幫助人，扶持人，愛護(hù)人，援救人，人們會(huì)投桃報(bào)李，給以熱情地回報(bào)。愛人者，人便愛之;助人者，人必助之;敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產(chǎn)生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得歡樂(lè)，從而保持良好的情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。正如古人所說(shuō)：“善者善，祛病而得后福?！?BR> 因此，我們應(yīng)教育學(xué)生在生活中要講究道德修養(yǎng)，勤于付出，樂(lè)善好施，見義勇為，多做好事，這樣可以使他們保持良好的情緒狀態(tài)，獲得歡樂(lè)，有益于身心健康。
3.樹立正確的名利觀。
處于人生關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折期的小學(xué)生，要想保持良好的情緒狀態(tài)，維護(hù)和增進(jìn)心理健康，要想健康地成長(zhǎng)，就必須學(xué)會(huì)正確地對(duì)待名利。如果一味地追名逐利，整天處心積慮，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然會(huì)產(chǎn)生消極的不良情緒，嚴(yán)重影響人的身心健康，甚至?xí)斐杀瘎?。因此，我們要教育學(xué)生，在日常學(xué)習(xí)和生活中，一方面爭(zhēng)先進(jìn)，創(chuàng)一流。另一方面，不計(jì)較功名得失，相信付出終有回報(bào)，淡于名利，知足常樂(lè)。有了這樣的名利觀，他們就不會(huì)因自己的條件不如別人而自卑，也不會(huì)因個(gè)人的得失而斤斤計(jì)較，心理平衡了，身心自然也就健康了。
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
讀書學(xué)習(xí)能使人掌握知識(shí)，提高素質(zhì)，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態(tài)度，樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，使人能正確地認(rèn)識(shí)和對(duì)待挫折，正確地對(duì)待名利，正確地對(duì)待人生和前途，始終斗志昂揚(yáng)，樂(lè)觀向上。然而，我們必須正視的事實(shí)是：在現(xiàn)實(shí)生活中，小學(xué)生普遍存在著厭學(xué)情緒。他們把讀書學(xué)習(xí)視為一種痛苦、一種負(fù)擔(dān)、一種壓力，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有熱情，毫不感興趣。他們反感、厭惡、甚至憎恨學(xué)習(xí)。這種強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒使有些小學(xué)生自暴自棄，破罐破摔，悲觀厭世，道德倫喪，甚至產(chǎn)生反-社-會(huì)的攻擊行為，很容易被社會(huì)上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們必須解決學(xué)生的厭學(xué)問(wèn)題，努力培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性，使他們能向健康的軌道上發(fā)展。
三、形成性練習(xí)：回答下列問(wèn)題。
1.什么是心理健康？如何讓你的心理更加健康？
2.心理健康教育的常用方法有哪些？
3.心理健康教育的重要性是什么？
4.怎樣判斷你的心理是否健康？
板書設(shè)計(jì)：
心理健康教育讓心理更加健康的方法:
1.培養(yǎng)積極的人生態(tài)度
2.提高道德修養(yǎng)水平
3.樹立正確的名利觀
4.培養(yǎng)勤奮學(xué)習(xí)的好習(xí)慣
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇四
家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，他們應(yīng)該為孩子健康成長(zhǎng)提供正確的引導(dǎo)和支持。然而，在現(xiàn)代社會(huì)中，家長(zhǎng)們常常承受著巨大的壓力，導(dǎo)致心理健康出現(xiàn)問(wèn)題。為了讓更多的家長(zhǎng)了解并提高自己的心理健康水平，我參加了一場(chǎng)家長(zhǎng)心理健康活動(dòng)，從中收獲頗豐。
第二段：活動(dòng)介紹
這次活動(dòng)是由本地社區(qū)委員會(huì)和心理咨詢師合作舉辦的，共進(jìn)行了兩天。第一天，我們進(jìn)行了心理測(cè)試，了解自己當(dāng)前的心理狀態(tài)。第二天，則進(jìn)行了心理輔導(dǎo)和交流，學(xué)習(xí)如何正確應(yīng)對(duì)工作和家庭中的壓力。
第三段：感悟收獲
通過(guò)這次活動(dòng)，我深深感受到，不僅孩子需要關(guān)心，家長(zhǎng)自己的心理健康問(wèn)題也要引起足夠的重視。我發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)常常把全部的注意力都放在了孩子身上，而對(duì)自己的身心健康卻漠不關(guān)心。通過(guò)心理測(cè)試，我發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面情緒比較嚴(yán)重，而且缺乏適當(dāng)?shù)慕鉀Q問(wèn)題的能力。通過(guò)和其他家長(zhǎng)的交流，我開始學(xué)會(huì)關(guān)注自己的情感需求，也學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的緩解焦慮和情緒管理的方法。
第四段：家庭實(shí)踐
回到家中，我開始實(shí)踐著我學(xué)到的方法。比如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，我首先會(huì)進(jìn)行一些深呼吸和放松的練習(xí)；當(dāng)面對(duì)某些煩惱時(shí)，我會(huì)試著把問(wèn)題拆解成更小的部分來(lái)解決，這樣可以緩解壓力和復(fù)雜性帶來(lái)的負(fù)面情緒。同時(shí)，我也把這些方法傳授給了孩子。他們也學(xué)會(huì)了一些控制自己情緒的技巧。
第五段：結(jié)語(yǔ)
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)中面臨的普遍問(wèn)題，對(duì)家庭和個(gè)人的穩(wěn)定發(fā)展有著關(guān)鍵的作用。作為一個(gè)家長(zhǎng)，關(guān)注自己的心理健康不僅會(huì)讓自己更加幸福，還能給孩子提供更好的引導(dǎo)和支持。這次活動(dòng)讓我意識(shí)到自身的不足之處，并為我提供了一些實(shí)用的方法，我相信這些方法也會(huì)幫助更多的家長(zhǎng)解決自身的心理問(wèn)題。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇五
在我校舉辦的心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中，我參與了多項(xiàng)活動(dòng)，并從中獲得了很多收獲。通過(guò)這次操場(chǎng)活動(dòng)，我充分認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極的應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增強(qiáng)了自信心和拓展了交際圈。這篇文章將分五段，來(lái)闡述我參與心理健康操場(chǎng)活動(dòng)的收獲和體會(huì)。
第一段：了解心理健康的重要性
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我逐漸認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的關(guān)鍵作用。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有心理健康的支持，很容易陷入焦慮和沮喪的泥潭。心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的各種環(huán)節(jié)都讓我明白了心理健康與幸福生活之間的緊密聯(lián)系。學(xué)校組織這樣的活動(dòng)，慶幸我們能在這個(gè)階段接觸到這樣的主題，明白心理健康的重要性，并為自己的未來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：掌握積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法
在操場(chǎng)活動(dòng)中，有一項(xiàng)關(guān)于壓力管理的環(huán)節(jié)讓我受益匪淺。我們通過(guò)與心理專家的交流和互動(dòng)，學(xué)到了許多積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法。例如，身體鍛煉和呼吸深呼吸等生理方面的方法，以及交流溝通和時(shí)間管理等心理方面的方法。了解到這些方法之后，我能更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力，避免焦慮和抑郁的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。這些方法不僅在學(xué)業(yè)生活中有用，也對(duì)日后的職場(chǎng)生活有著重要的指導(dǎo)作用。
第三段：增加自信心和自尊心
操場(chǎng)活動(dòng)中的角色扮演環(huán)節(jié)讓我體會(huì)到了如何增加自信心和自尊心的重要性。我們分成小組，扮演不同的角色，并完成一些任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，我漸漸擺脫了對(duì)自身的懷疑和緊張，逐漸展現(xiàn)自己的能力和價(jià)值，獲得了他人的認(rèn)可和肯定。這種肯定和認(rèn)可不僅增強(qiáng)了我的自信心，也使我更加自信地與他人交流和合作。操場(chǎng)活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到，自信心和自尊心是成就自己的根本，只有充滿自信的人才能取得更好的成績(jī)。
第四段：加強(qiáng)社交能力和拓展交際圈
心理健康操場(chǎng)活動(dòng)中的小組合作環(huán)節(jié)讓我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，拓展了我的交際圈。每次參與小組合作時(shí)，我都能與不同的同學(xué)合作，共同完成任務(wù)。在合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會(huì)了如何與他人有效地溝通和協(xié)調(diào)。通過(guò)這些活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到交際能力和團(tuán)隊(duì)合作精神在工作和生活中的重要性，也讓我有了更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新朋友，增加了我的社交圈子。
第五段：思考未來(lái)的發(fā)展方向
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我不僅對(duì)心理健康有了更深入的了解，也引發(fā)了我對(duì)未來(lái)發(fā)展方向的思考。我意識(shí)到心理健康的重要性，也明白了作為心理健康專業(yè)人員的職責(zé)和使命。我對(duì)心理健康專業(yè)產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定在大學(xué)里學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)，將來(lái)為他人的心理健康做出貢獻(xiàn)。這次心理健康操場(chǎng)活動(dòng)對(duì)我的未來(lái)方向選擇有著重要的影響，我對(duì)未來(lái)充滿了希望和憧憬。
通過(guò)心理健康操場(chǎng)活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，學(xué)會(huì)了積極應(yīng)對(duì)和釋放壓力的方法，增加了自信心和自尊心，加強(qiáng)了社交能力和拓展了交際圈。這次活動(dòng)不僅在我個(gè)人發(fā)展上帶來(lái)了很多收獲，也讓我思考了未來(lái)的發(fā)展方向和目標(biāo)。我相信，通過(guò)對(duì)心理健康的關(guān)注和培養(yǎng)，我將能夠走向更加美好的未來(lái)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇六
心理健康是現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越受到關(guān)注的話題。隨著壓力的不斷增加和生活節(jié)奏的加快，人們?cè)絹?lái)越需要關(guān)注和照顧自己的心理健康。為了提高大家的心理健康水平，社區(qū)舉辦了一系列的免費(fèi)心理健康活動(dòng)。參加這些活動(dòng)，不僅讓我體會(huì)到心理健康的重要性，還讓我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
在參加這些心理健康活動(dòng)之前，我對(duì)心理健康只有一些泛泛的了解，認(rèn)為心理健康只是不患精神疾病即可。但是通過(guò)這些活動(dòng)的學(xué)習(xí)和交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到，心理健康是一個(gè)綜合性的概念，包括個(gè)體的情感、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。只有保持良好的心理健康，才能更好地適應(yīng)社會(huì)生活的變化和壓力。同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了一些心理健康的積極實(shí)踐方法，比如保持積極樂(lè)觀的心態(tài)、培養(yǎng)良好的情緒管理能力等。這些對(duì)我今后的生活都具有很大的幫助。
參加這些活動(dòng)的過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。我們彼此之間互相分享著自己的心得和體會(huì)，一起探討心理健康的話題。通過(guò)與他們的交流，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有自己特別的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中互相啟發(fā)，共同成長(zhǎng)。這些朋友成為了我生活中重要的一部分，我們互相支持、鼓勵(lì)和幫助，讓我感受到了真正的情感支持和關(guān)懷。他們也是我在面對(duì)困難時(shí)可以傾訴、尋求幫助的對(duì)象。
參加這些心理健康活動(dòng)，讓我真正感受到了心理健康的改變和提升。通過(guò)參與各種心理測(cè)試和訓(xùn)練，我能夠更好地了解自己的情感和行為模式，并進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。比如，在一次自我認(rèn)知訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己在壓力面前容易變得情緒低落和煩躁不安。于是，我開始通過(guò)閱讀書籍、參加冥想活動(dòng)等方式，學(xué)習(xí)如何有效地應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理。通過(guò)堅(jiān)持這些練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得更加穩(wěn)定，對(duì)待問(wèn)題也更加冷靜和理性。
最讓我感動(dòng)的是，這些活動(dòng)的主辦方不僅提供了課程和訓(xùn)練，還開設(shè)了一對(duì)一的咨詢服務(wù)。在咨詢過(guò)程中，心理顧問(wèn)耐心傾聽我的困惑和煩惱，并提供了很多中肯的建議和指導(dǎo)。通過(guò)與他的交流，我逐漸找到了解決自身問(wèn)題的方法和途徑。他的專業(yè)知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，讓我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，同時(shí)也對(duì)這個(gè)領(lǐng)域充滿了敬意。
總的來(lái)說(shuō)，參加這些心理健康活動(dòng)是我生活中寶貴的經(jīng)歷和體會(huì)。通過(guò)對(duì)心理健康的探索和學(xué)習(xí)，我不僅獲得了提高自己心理健康水平的方法，還結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這些朋友和心理顧問(wèn)的支持，讓我在生活中感受到了更多的關(guān)愛和理解。而我也會(huì)將所學(xué)到的心理知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到自己的生活中，積極維護(hù)好自己的心理健康。同時(shí)，我還希望能夠?qū)⑦@些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)與更多的人分享，讓更多人意識(shí)到心理健康的重要性，并通過(guò)實(shí)踐和學(xué)習(xí)提高自己的心理健康水平。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇七
在過(guò)去的一學(xué)期中，我參加了學(xué)校舉辦的心理健康課活動(dòng)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我深刻感受到了心理健康的重要性，并學(xué)到了一些幫助自己保持身心健康的方法和技巧。在這篇文章中，我將分享我在這個(gè)活動(dòng)中的體會(huì)和心得，希望對(duì)其他人的心理健康有所啟迪。
首先，心理健康課活動(dòng)讓我對(duì)自己的情緒和心理狀態(tài)有了更深入的了解。通過(guò)參與各種心理測(cè)試和問(wèn)卷調(diào)查，我了解到自己的情緒波動(dòng)和壓力源。過(guò)去，我經(jīng)常忽視自己的情緒，對(duì)壓力無(wú)動(dòng)于衷。但是，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到了情緒對(duì)身心健康的影響是巨大的。所以，我開始學(xué)會(huì)傾聽自己的情緒，了解自己的需求，并采取積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力。
其次，心理健康課活動(dòng)教會(huì)了我應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的方法。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)，很多人都會(huì)面臨壓力和心理困擾，而焦慮和抑郁往往是其中表現(xiàn)最為明顯的。通過(guò)課堂上的講座和小組討論，我學(xué)到了一些緩解焦慮和抑郁的技巧。例如，深呼吸、積極思考和運(yùn)動(dòng)等等?，F(xiàn)在每當(dāng)我感到焦慮或抑郁時(shí)，我會(huì)嘗試一些這些技巧，它們幫助我保持冷靜和平衡。我發(fā)現(xiàn)，掌握一些應(yīng)對(duì)焦慮和抑郁的技巧不僅對(duì)我的心理健康有益，也對(duì)我的整體生活產(chǎn)生了積極的影響。
此外，心理健康課活動(dòng)還教會(huì)了我如何建立良好的人際關(guān)系。與他人建立良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康至關(guān)重要。在課程中，我們通過(guò)角色扮演和小組活動(dòng)來(lái)提高溝通和合作能力。我學(xué)會(huì)了傾聽他人的觀點(diǎn)和需求，尊重他人的感受，以及積極解決沖突。這些技巧不僅幫助我在學(xué)校和社交場(chǎng)合更加自信和舒適地與他人交流，也有助于我與家人和朋友之間建立更緊密的關(guān)系。
最后，心理健康課活動(dòng)使我對(duì)心理健康的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。過(guò)去，我常常忽視自己的心理健康，只重視身體健康。然而，通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我意識(shí)到心理健康與身體健康是緊密相連的。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)外界壓力，享受幸福的生活。因此，我決定將心理健康放在更重要的位置，積極照顧自己的心理需求，避免過(guò)度壓力和心理困擾。
總的來(lái)說(shuō)，參加心理健康課活動(dòng)是我一生中寶貴的經(jīng)歷。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)和技巧，讓我更加了解自己，更好地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。在未來(lái)，我將堅(jiān)持實(shí)踐這些技巧，繼續(xù)關(guān)注和照顧自己的心理健康，以追求更快樂(lè)和充實(shí)的生活。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)分享我的心得和體會(huì)，幫助其他人認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，共同追求心理健康與幸福的生活。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇八
心理健康是一個(gè)人全面健康的重要組成部分，而心理健康素養(yǎng)活動(dòng)則是提升心理健康水平的有效途徑。近期，我參加了一次有關(guān)心理健康素養(yǎng)活動(dòng)的培訓(xùn)班，并從中獲得了很多益處。以下是我個(gè)人的心得體會(huì)。
首先，在這次培訓(xùn)班中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理健康的知識(shí)。我們了解了心理健康的定義和重要性，了解了常見的心理健康問(wèn)題以及如何識(shí)別和應(yīng)對(duì)它們。這些知識(shí)為我提供了一個(gè)全新的視角，讓我明白了自己和他人心理健康問(wèn)題的根源，并且懂得了該如何做出正確的選擇，以及如何尋求幫助。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)為我的心理健康提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
其次，培訓(xùn)班通過(guò)各種形式的互動(dòng)活動(dòng)，增強(qiáng)了我與他人之間的溝通能力。比如，我參與了一些小組討論和分享活動(dòng)，這讓我有機(jī)會(huì)與其他人交流心理健康方面的問(wèn)題和心得。通過(guò)與他人的交流，我對(duì)心理健康有了更深入的理解，并且發(fā)現(xiàn)了一些我以前沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題。同時(shí)，這些活動(dòng)也提高了我的表達(dá)能力和傾聽能力，讓我更好地與他人進(jìn)行有效的溝通。
此外，我也學(xué)到了如何應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理。培訓(xùn)班提供了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的技巧，例如深呼吸、放松訓(xùn)練以及情緒調(diào)節(jié)方法等。通過(guò)實(shí)際操作和實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于減輕壓力和管理情緒確實(shí)非常有效。它們幫助我更好地控制自己的情緒，避免了因?yàn)榍榫w波動(dòng)而對(duì)他人和自己造成的不利影響。這些技巧的運(yùn)用不僅讓我在生活中更加舒適和自在，還增加了我的工作效率。
另外，培訓(xùn)班還提供了一些關(guān)于心理自護(hù)的重要知識(shí)。通過(guò)培訓(xùn)，我深刻理解了關(guān)心他人和照顧自己同等重要的道理。我們學(xué)習(xí)到了如何發(fā)現(xiàn)他人心理健康問(wèn)題的跡象，并給予適當(dāng)?shù)闹С趾蛶椭?。同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)到了如何保護(hù)自己，防止疲勞和過(guò)度傾聽?zhēng)?lái)的負(fù)面影響。這些知識(shí)讓我在與他人交往中更加關(guān)心和尊重他們的心理需求，同時(shí)也教會(huì)了我如何保護(hù)自己的心理健康。
最后，我發(fā)現(xiàn)這次培訓(xùn)班對(duì)于提升我的心理健康水平來(lái)說(shuō)是非常有益的。它不僅擴(kuò)展了我的知識(shí)，提高了我的溝通能力，還教會(huì)了我有效應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的方法，以及如何關(guān)心他人和自己的心理健康。通過(guò)這次培訓(xùn)，我意識(shí)到心理健康不僅是個(gè)人的事情，也是我們作為社會(huì)一員應(yīng)該關(guān)注和改善的問(wèn)題。我希望將這些學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活中，并分享給身邊的人，共同促進(jìn)心理健康的發(fā)展。
在總結(jié)中，我認(rèn)為心理健康素養(yǎng)活動(dòng)是非常重要和有益的。通過(guò)學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，提高溝通能力，應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒，以及關(guān)心他人和自己的心理健康，我們可以提高整個(gè)社會(huì)的心理健康素養(yǎng)水平。我會(huì)繼續(xù)關(guān)注和參與相關(guān)的活動(dòng)，不斷提升自己的心理健康水平，并希望與更多的人分享這些有益的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇九
近年來(lái)，戶外心理健康活動(dòng)越來(lái)越受到人們的重視。不僅僅因?yàn)榭茖W(xué)研究已經(jīng)證明戶外活動(dòng)對(duì)身體健康有益，更是因?yàn)閼敉饣顒?dòng)對(duì)于心理健康是極其重要的。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也越來(lái)越大，而戶外心理健康活動(dòng)可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮，增強(qiáng)自信，這些都對(duì)我們的生活和工作有著很大的幫助。
第二段：介紹我參加的戶外活動(dòng)
在我大學(xué)時(shí)，我參加了一次戶外心理健康活動(dòng)。這次活動(dòng)是由學(xué)校組織的，我們?nèi)チ艘惶庯L(fēng)景優(yōu)美的樹林，進(jìn)行為期兩天的野外生存體驗(yàn)。在這里，我們要進(jìn)行各種活動(dòng)，如搭建帳篷、生火、采摘野果、探險(xiǎn)等。這些活動(dòng)看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是實(shí)際上都需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人的勇氣、智慧和毅力。
第三段：具體感受
我在這次活動(dòng)中，最深刻的感受就是能夠全身心地投入其中，忘卻一切煩惱。在樹林里，沒(méi)有電腦、手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，我們和大自然融為一體。我還記得那時(shí)夜幕低垂，篝火燃燒著，我們圍著火堆喊著口號(hào)，分享故事，感受這自然的美好。在這里，我不僅有了更多的戶外技能，更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)心的力量和潛力。我克服了自己對(duì)野外生存的恐懼，持之以恒地完成每一個(gè)任務(wù)，這為我以后的生活帶來(lái)了很大的信心。
第四段：感悟與思考
通過(guò)這次戶外心理健康活動(dòng)，我深深地感受到了自然的力量和美好，也體驗(yàn)到了個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。回想一下，我在平時(shí)的生活中，是否經(jīng)常讓自己處于舒適、安逸的狀態(tài)，不敢挑戰(zhàn)自己的極限，不敢嘗試新事物？其實(shí)，生活充滿了機(jī)遇，只有我們敢于嘗試，敢于挑戰(zhàn)，才能發(fā)現(xiàn)更多的可能性和自己的潛力。同時(shí)，這次活動(dòng)也讓我認(rèn)識(shí)到人與自然、人與人之間的緊密聯(lián)系，我們需要共同守護(hù)地球、共同分享事業(yè)的成功，才能構(gòu)建和諧、美好的社會(huì)。
第五段：總結(jié)
戶外心理健康活動(dòng)不同于室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，它能夠讓我們接觸到另一種世界，放松身心，恢復(fù)活力，同時(shí)它還能促進(jìn)人與自然、人與人之間的溝通和合作。當(dāng)我們回歸自然時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)需求以及如何滿足它們。因此，我認(rèn)為，參加戶外心理健康活動(dòng)不僅可以提高我們的身體健康，也能夠幫助我們更好地了解自己，提升自我價(jià)值，成為更堅(jiān)強(qiáng)、自信的人。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十
近年來(lái)，隨著社會(huì)壓力的增加和人們對(duì)心理健康的重視，心理健康類活動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注和參與。作為一名大學(xué)生，我有幸參加了多樣化的心理健康類活動(dòng)，并從中受益匪淺。在這里，我將分享我對(duì)這些活動(dòng)的心得體會(huì)。
首先，參與心理健康類活動(dòng)使我更好地了解了自己。在活動(dòng)中，我們通常會(huì)接觸到各類心理測(cè)評(píng)和反思訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)自身情感、人際關(guān)系和自我意識(shí)的探索，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處。尤其是通過(guò)與他人的交流和互動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己的一些盲點(diǎn)和偏見，并學(xué)會(huì)接受和尊重他人的意見和觀點(diǎn)。這使我更加自信，并且能夠更好地應(yīng)對(duì)挫折和困難。
其次，心理健康類活動(dòng)為我提供了一個(gè)交流與傾訴的平臺(tái)?，F(xiàn)代社會(huì)充滿了壓力和焦慮，大家都需要有一個(gè)能夠釋放情緒和傾訴心聲的渠道。在心理健康類活動(dòng)中，我遇到了很多與我有相似經(jīng)歷的人，我們能夠相互分享我們的困惑和情緒。通過(guò)傾聽他人的經(jīng)歷，我不僅能夠獲得安慰和理解，還能夠從他人的經(jīng)驗(yàn)中學(xué)到很多，幫助自己更好地面對(duì)問(wèn)題和困難。
再次，通過(guò)參與心理健康類活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的方法。活動(dòng)中，我們會(huì)學(xué)習(xí)到一些放松和調(diào)節(jié)心理的技巧，例如冥想、呼吸法等。這些方法幫助我更好地管理自己的情緒，提升自己的專注力和耐力，更好地處理復(fù)雜的學(xué)業(yè)和社交關(guān)系。此外，活動(dòng)中還會(huì)教授一些積極心態(tài)的培養(yǎng)方法，使我能夠以更積極的心態(tài)面對(duì)困難和挫折，提高自己的心理抗壓能力。
最后，心理健康類活動(dòng)給我提供了一個(gè)更廣闊的視野和更深入的思考。通過(guò)參與這些活動(dòng)，我接觸到了許多關(guān)于人類心理的研究和理論，了解了人工智能在心理健康領(lǐng)域的應(yīng)用，還了解到了不同國(guó)家和文化對(duì)心理健康的傳統(tǒng)觀念和治療方式。這些知識(shí)開闊了我的思維，使我從更全面的角度思考自己的心理健康問(wèn)題，并且能夠更好地理解他人的需求和情感。
總之，參與心理健康類活動(dòng)讓我收獲頗豐，在身心健康和成長(zhǎng)方面起到了重要的促進(jìn)作用。通過(guò)了解自己、傾訴與交流、應(yīng)對(duì)壓力和焦慮以及拓寬視野和思考，我成為了一個(gè)更加自信、成熟和積極的人。我相信，心理健康類活動(dòng)將會(huì)在更多人的生活中發(fā)揮積極作用，幫助更多人實(shí)現(xiàn)心理的平衡與健康。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十一
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí)，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會(huì)：時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣。這學(xué)期分別對(duì)健康自我意識(shí)重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn)：
一、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
二、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來(lái)，發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問(wèn)題已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時(shí)也很少有人去心理咨詢，從而長(zhǎng)時(shí)間自我封閉，產(chǎn)生無(wú)助感和無(wú)望感。
當(dāng)這些問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致自殺?？梢姡P(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的!
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周圍的老師、家長(zhǎng)和學(xué)生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說(shuō)的話呢?你學(xué)英語(yǔ)怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的。比如說(shuō)小孩子有時(shí)分不清方向，寫出來(lái)的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過(guò)眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦的過(guò)程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問(wèn)題在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會(huì)起到反作用的。作為家長(zhǎng)、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任。
通過(guò)學(xué)習(xí)，我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進(jìn)也使我在與人的溝通過(guò)程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺(jué)得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對(duì)周圍的人也更加寬容了，對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說(shuō)煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來(lái)，是給他們心靈以最大的安慰。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，無(wú)論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量。現(xiàn)在是素質(zhì)教育，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)可以幫助正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問(wèn)題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可能預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問(wèn)題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識(shí)教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。
心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺(jué)，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué)，視野也開闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。
對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō)，似乎都覺(jué)得自己最了解自己;當(dāng)然了，我也不例外，說(shuō)實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過(guò)高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過(guò)低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無(wú)能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)"心理"有不小的體會(huì)，但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);時(shí)至今日，在楊老師的講座下，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。
一、心理健康教育的重要性
通過(guò)本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視。可是，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。
二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性
俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。
提高心理健康的時(shí)效性。在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。
通過(guò)心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。
通過(guò)閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，使我認(rèn)識(shí)到一個(gè)優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過(guò)教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。
教師的心理健康直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)。心境不好的教師很難營(yíng)造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無(wú)常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會(huì)影響到學(xué)生，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)效率不可能高，學(xué)習(xí)效果不佳，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學(xué)積極，就會(huì)想方設(shè)法不斷改進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會(huì)積極地學(xué)，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會(huì)誘發(fā)學(xué)生的積極情感，促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，對(duì)建立良好的師生關(guān)系，營(yíng)造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學(xué)生接受與理解知識(shí)均有直接影響。
教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會(huì)采取不合常理的態(tài)度、方法來(lái)對(duì)待問(wèn)題，會(huì)使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學(xué)生越來(lái)越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，要么“陽(yáng)奉陰違”。著名心理學(xué)家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學(xué)生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學(xué)生對(duì)立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生學(xué)習(xí)，是否產(chǎn)生對(duì)立的師生關(guān)系及對(duì)立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。
教師的心理健康直接影響學(xué)生個(gè)性的發(fā)展。在學(xué)生的成長(zhǎng)過(guò)程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學(xué)生，由于認(rèn)知水平有限，學(xué)生辨別是非的能力還不夠，還沒(méi)有形成獨(dú)立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長(zhǎng)。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會(huì)影響學(xué)生。教師若懲罰、報(bào)復(fù)學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會(huì)影響學(xué)生對(duì)整個(gè)社會(huì)的看法。
由此看來(lái)，教師健康地心理對(duì)學(xué)生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個(gè)心理健康的好老師，正像有人說(shuō)的：我們不能決定生命的長(zhǎng)度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝玻覀兛梢哉宫F(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。
通過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對(duì)自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對(duì)待生活中的挫折、困苦;要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo);要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì)從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問(wèn)題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守責(zé)任，忠貞專一，以誠(chéng)相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清愛情價(jià)值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十二
近年來(lái)，由于生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增大，人們的心理健康問(wèn)題日益突出。為了提升心理素質(zhì)、緩解壓力，學(xué)校和社區(qū)相繼舉辦了一系列的心理健康類活動(dòng)。我有幸參加了其中的一些活動(dòng)，通過(guò)這些活動(dòng)，我深切地感受到了心理健康對(duì)個(gè)體和社會(huì)的重要性，并獲得了一些有關(guān)心理健康的啟發(fā)與體會(huì)。
首先，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到心理健康是人類全面發(fā)展的重要保障。人的心理健康狀況直接影響著其身體健康和工作學(xué)習(xí)的效果。在活動(dòng)中，我了解到壓力過(guò)大會(huì)影響睡眠質(zhì)量和食欲，導(dǎo)致精神疲憊和抑郁癥狀的加重。而積極健康的心理狀態(tài)，則能夠提高我們的學(xué)習(xí)和工作效率，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身心健康的全面發(fā)展。因此，做好心理健康的“宣教工作”以及開展相應(yīng)的心理健康活動(dòng)，對(duì)于每個(gè)人都有著重要的意義。
其次，我在心理健康類活動(dòng)中體會(huì)到了溝通的重要性。溝通是一種解決心理問(wèn)題的重要途徑。通過(guò)和心理咨詢師、心理學(xué)專家以及其他參與者的交流，我學(xué)會(huì)了如何理解他人的感受、尊重他人的權(quán)益，培養(yǎng)了良好的人際關(guān)系。在討論小組中，我首次敞開心扉，講述了自己日常生活中的困惑和壓力，得到了他人的理解和幫助。這種開放式的溝通讓我感到很溫暖和釋放，也讓我明白了一個(gè)人面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，適時(shí)地尋求他人的幫助是很重要的。
進(jìn)一步的，在心理健康類活動(dòng)中，我體會(huì)到了情緒的調(diào)節(jié)是提升心理健康的關(guān)鍵?；顒?dòng)中，我學(xué)到了應(yīng)對(duì)情緒的積極方式。比如通過(guò)各種體育活動(dòng)來(lái)釋放壓力、練習(xí)冥想和呼吸法來(lái)調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)把握自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)等等。我認(rèn)識(shí)到情緒的調(diào)節(jié)是一種技巧，不僅需要良好的心理素質(zhì)，更需要經(jīng)驗(yàn)的積累和實(shí)踐的磨煉。通過(guò)活動(dòng)，我得以進(jìn)行親身實(shí)踐，慢慢掌握起情緒的主動(dòng)控制權(quán)。這讓我不再消極抱怨，而是積極面對(duì)人生中的各種困難，從而更好地面對(duì)壓力。
最后，在這些心理健康類活動(dòng)中，我也增強(qiáng)了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力?；顒?dòng)幫助我了解到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確了自己的興趣和目標(biāo)。通過(guò)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的反思，我更清楚地了解了自己的性格特點(diǎn)和自我需求?；顒?dòng)還鼓勵(lì)我充分發(fā)揮自己的潛能，培養(yǎng)自我價(jià)值感和自尊心。通過(guò)與他人合作，我也學(xué)會(huì)了共同進(jìn)退的原則和團(tuán)隊(duì)合作的能力。這些都讓我在個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展道路上更加明確和自信，成為更好的自己。
綜上所述，通過(guò)參加心理健康類活動(dòng)，我的心理素質(zhì)得到了一個(gè)顯著的提升。我認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，增強(qiáng)了與他人溝通的能力，掌握了調(diào)節(jié)情緒的技巧，提升了自我認(rèn)知和自我成長(zhǎng)的能力。這些都對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生了積極的影響，我將繼續(xù)努力培養(yǎng)和保持良好的心理健康，為個(gè)人和社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十三
近年來(lái)，隨著社會(huì)壓力的增大和生活節(jié)奏的加快，心理健康問(wèn)題逐漸引起人們的重視。為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力，學(xué)校在課程中引入了心理健康課活動(dòng)。我在參與心理健康課活動(dòng)的過(guò)程中，深刻體會(huì)到了心理健康的重要性，也學(xué)到了一些寶貴的心理健康知識(shí)和技巧。
第一段：了解心理健康的重要性
在開始參與心理健康課活動(dòng)之前，我對(duì)心理健康的重要性并沒(méi)有真正意識(shí)到。然而，通過(guò)專業(yè)的培訓(xùn)課程和活動(dòng)，我漸漸理解到心理健康是一個(gè)人綜合健康的重要組成部分。心理健康不僅關(guān)系到個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還會(huì)影響工作效率、人際關(guān)系和適應(yīng)能力等方面。同時(shí)，心理健康問(wèn)題在青少年群體中尤為突出。因此，學(xué)校引入心理健康課活動(dòng)是非常有必要的。通過(guò)參與活動(dòng)，我逐漸意識(shí)到了心理健康的重要性，也明白了積極應(yīng)對(duì)壓力和情緒管理的重要性。
第二段：學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)
參與心理健康課活動(dòng)，我們不僅學(xué)到了一些心理健康的基本知識(shí)，還了解了一些常見心理問(wèn)題的原因和應(yīng)對(duì)方法。比如，我們學(xué)到了焦慮和抑郁的癥狀和影響因素，同時(shí)也學(xué)會(huì)了放松技巧和應(yīng)對(duì)策略。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)使我對(duì)心理健康有了更深入的了解，也為我以后應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題提供了一些方法和思路。此外，我們還學(xué)到了一些與人際關(guān)系相關(guān)的知識(shí)。在學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到與他人的良好關(guān)系對(duì)心理健康的重要性，從而更加重視與家人、朋友間的交往和溝通，培養(yǎng)了一些有效的溝通技巧。
第三段：鍛煉心理調(diào)節(jié)能力
心理健康課活動(dòng)中，我們還進(jìn)行了一系列的心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練，通過(guò)這些活動(dòng)，我提高了自我認(rèn)知和情緒管理的能力。其中最令我印象深刻的是情緒識(shí)別訓(xùn)練。在這個(gè)活動(dòng)中，我們通過(guò)觀察圖片、聽音樂(lè)等方式，學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)和表達(dá)自己的情緒。這種訓(xùn)練讓我更加敏銳地察覺(jué)到自己的情緒變化，并學(xué)會(huì)了通過(guò)積極的方式來(lái)應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒。這讓我在面對(duì)壓力和困難時(shí)更加從容，對(duì)生活持有積極的態(tài)度。
第四段：促進(jìn)同學(xué)間的交流與支持
心理健康課活動(dòng)也為同學(xué)間的交流與支持提供了一個(gè)平臺(tái)。在活動(dòng)中，我們不僅學(xué)到了知識(shí)，也有機(jī)會(huì)與同學(xué)們一起分享自己的心理體驗(yàn)和困惑。通過(guò)聽取他人的經(jīng)歷和觀點(diǎn)，我不僅從中獲得了啟示，也感受到了他人的理解和支持。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了傾聽他人的需要，為他們提供幫助與支持。這種同學(xué)間的交流和互助在促進(jìn)友誼和加強(qiáng)班級(jí)凝聚力方面起到了積極作用。
第五段：應(yīng)用心理健康知識(shí)于實(shí)際生活
心理健康課活動(dòng)最重要的目的就是讓我們能夠?qū)⑺鶎W(xué)到的心理健康知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中。通過(guò)心理健康課活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了一些適應(yīng)壓力和困難的方法，養(yǎng)成了良好的心理習(xí)慣。在面對(duì)困難或壓力時(shí)，我通過(guò)放松訓(xùn)練和積極思考來(lái)緩解自己的心理壓力。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了更加積極地面對(duì)困難，尋求幫助和支持。這些方法和策略不僅提高了我的心理素質(zhì)，也讓我更加健康地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
通過(guò)心理健康課活動(dòng)的參與，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性，學(xué)到了一些心理健康知識(shí)和技巧。通過(guò)心理調(diào)節(jié)訓(xùn)練和同學(xué)間的交流與支持，我更加自信和從容地面對(duì)生活中的困難。將所學(xué)到的心理健康知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中，我能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力，保持良好的心理狀態(tài)。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我的心理健康將得到持續(xù)的提升。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十四
心理健康是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題，而參加心理健康活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)心理健康的有效途徑之一。最近，我有幸參加了一次心理健康活動(dòng)，讓我深刻體會(huì)到了身心健康的重要性。通過(guò)這次活動(dòng)，我不僅獲得了關(guān)于心理健康的知識(shí)，還發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度，成長(zhǎng)了許多。以下是我的心得體會(huì)。
首先，這次心理健康活動(dòng)使我意識(shí)到了心理健康的重要性。在活動(dòng)中，專業(yè)的心理學(xué)家向我們介紹了心理健康的定義、特征以及途徑。我意識(shí)到心理健康是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的過(guò)程，它需要我們保持良好的心態(tài)、積極的情緒和健康的行為習(xí)慣?；顒?dòng)中還有一系列的實(shí)踐項(xiàng)目，比如冥想、放松訓(xùn)練、情緒管理等。通過(guò)參與這些實(shí)踐，我可以更深入地了解自己的內(nèi)心世界，并學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)不同的情緒問(wèn)題。這次活動(dòng)的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，心理健康對(duì)于一個(gè)人的幸福和成功至關(guān)重要。
其次，參加心理健康活動(dòng)讓我發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度。在活動(dòng)中，我們學(xué)習(xí)了如何樹立積極的心態(tài)，如何從正面的角度看待問(wèn)題。通過(guò)參加各種團(tuán)隊(duì)合作和情景模擬的活動(dòng)，我逐漸擺脫了消極情緒的困擾，培養(yǎng)了自己的樂(lè)觀心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我保持積極的生活態(tài)度時(shí)，事情變得更順利，我也更容易感到快樂(lè)和滿足。這種積極的生活態(tài)度不僅影響著我的個(gè)人生活，也影響著我和他人的關(guān)系。我與家人、朋友之間的溝通變得更加順暢，我能夠更好地幫助他人解決問(wèn)題并提供支持。我深刻意識(shí)到，積極的生活態(tài)度可以改變一個(gè)人的整個(gè)人生。
再次，通過(guò)這次心理健康活動(dòng)，我得到了一種新的成長(zhǎng)。在活動(dòng)中，我們進(jìn)行了一些團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練，這讓我學(xué)會(huì)了更好地與他人合作，明確分工，協(xié)調(diào)配合。我也了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，這讓我明白自己在實(shí)現(xiàn)心理健康方面仍然有很大的提升空間。我也學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持平衡，如何有效地應(yīng)對(duì)挫折和困難。這樣的成長(zhǎng)經(jīng)歷不僅讓我在個(gè)人發(fā)展上受益，也為我今后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
最后，這次心理健康活動(dòng)還讓我結(jié)交了許多志同道合的朋友。在活動(dòng)中，我認(rèn)識(shí)了許多對(duì)心理健康有著相同興趣的人。通過(guò)互相交流、分享，我們深入了解了心理健康的重要性，并共同努力改善自己的心理狀態(tài)。這些朋友不僅是我在活動(dòng)中的伙伴，也成為了我日常生活中的支持者和幫助者。我們互相鼓勵(lì)、幫助，共同成長(zhǎng)。這也使我深刻認(rèn)識(shí)到，與他人一同經(jīng)歷心理健康活動(dòng)，可以得到更豐富的體驗(yàn)和學(xué)習(xí)。
綜上所述，通過(guò)參加心理健康活動(dòng)，我意識(shí)到了心理健康的重要性，并發(fā)現(xiàn)了一種積極的生活態(tài)度。這次活動(dòng)讓我得到了新的成長(zhǎng)，也結(jié)交了許多志同道合的朋友。我相信，通過(guò)持續(xù)的心理健康活動(dòng)的參與，我將能夠進(jìn)一步提升自己的心理狀態(tài)，過(guò)上更健康、快樂(lè)的生活。
心理健康活動(dòng)的心得體會(huì)篇十五
20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱職的心理委員的第一課。
心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀;而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：
第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助。或是你不可能離開一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來(lái)。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱職的有責(zé)任心的心理委員。
心理健康課外活動(dòng)心得體會(huì)（精選篇4）