讀后感是讀者通過閱讀一本書、一篇文章、一部電影或其他藝術(shù)作品后所產(chǎn)生的個人感受和思考的表達(dá)。它可以幫助我們更深入地理解作品的含義和作者的用意，也可以成為我們自己思考和審視的基礎(chǔ)。我最近讀了一本書，想和大家分享一下我的讀后感。讀后感作為一種文學(xué)形式，可以讓我們通過文字的表達(dá)將自己的觀點和心情傳達(dá)給他人，也可以起到分享和交流的作用。讀完一本好書之后，我總會有一種莫名的興奮和思索的欲望，想將自己的讀后感寫下來與他人分享。寫一篇較為完美的讀后感需要在思考之后，選擇適當(dāng)?shù)挠^點進(jìn)行表述。以下是小編為大家收集的讀后感范文，希望能夠給大家提供一些寫作的靈感和參考。
心理韌性讀后感篇一
今天想給大家推薦一套犯罪小說，雷米的《心理罪》系列。初次看到這部小說是在虹口區(qū)圖書館曲陽分館，當(dāng)時剛剛看完一套推理小說，覺得意猶未盡，于是就在i247.56（驚險小說，推理小說分類）的書架上找書，最后借閱了《心理罪：畫像》，自此迷上了這套小說。
乍一看小說的情節(jié)簡介，你可能會以為這又是一部文筆浮夸、內(nèi)容空洞、結(jié)局莫名其妙的國產(chǎn)推理跟風(fēng)之作。但是如果你靜下心來讀一讀這本書，必然會被其中犯罪現(xiàn)場的詳細(xì)描寫和扭曲的犯罪心理震撼。為什么這部小說能夠?qū)⑷藘词值臍埲淌址ê头缸镄睦砻鑼懙萌绱思?xì)致呢？這和作者的經(jīng)歷是分不開的。小說的作者雷米是中國刑事警察學(xué)院的一名犯罪心理學(xué)教師，他精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。因此他的作品中富含犯罪心理學(xué)、法學(xué)、刑事偵查學(xué)和法醫(yī)學(xué)知識，他的作品中既有國內(nèi)外真實案例的再現(xiàn)，又不乏大膽奇詭的想象，使小說感染力和深度兼?zhèn)?，具有極強(qiáng)的可讀性，同時也能引發(fā)讀者的深刻反思。《心理罪》系列就是雷米小說處女作，作品最初在網(wǎng)絡(luò)連載時已經(jīng)好評如潮，一經(jīng)出版就得到推理書迷和知名作家的一致叫好。
這么精彩的推理小說，歡迎大家來圖書館借閱。還有一個好消息要分享給你們，今年5月，由《心理罪》改編的同名網(wǎng)絡(luò)劇也在愛奇藝平臺上播出啦，劇中演員個個顏值爆表！讀完小說再來煲劇，讓《心理罪》陪你度過炎炎夏日吧！
心理韌性讀后感篇二
《心理罪》網(wǎng)劇版，方木和亞凡交換了秘密，結(jié)果亞凡的母親為心愛的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進(jìn)入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因為知道了秘密，識破了吳涵的計劃，保護(hù)了室友。方木是否幸運？網(wǎng)劇和小說，他親情和愛情無法兼得，網(wǎng)劇中，他是孤兒，陳希沒有死掉(小說中，陳希被吳涵殺死，但父母關(guān)心照顧著他)。
方木是犯罪心理學(xué)畫像的天才，也因為他經(jīng)歷常人無法經(jīng)歷的事情，目睹身邊的朋友，一個一個的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設(shè)計，以時間的流駛來洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時是一個盡頭！”也正因為方木敢于正視淋漓的鮮血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個讀者》第一部《心理罪畫像》第二部《心理罪教化場》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇三
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據(jù)讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應(yīng)該繼續(xù)寫，還要把你的經(jīng)歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X得心理罪里面恰恰缺的就是這個(特別是城市之光)，難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎?當(dāng)然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當(dāng)年的你!你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇四
這本書叫做《微人格與微心理》，是李棕編著。
所謂微人格，是人類心理特征的整合、統(tǒng)一體；而微心理，指的是人們心里活動的外在反應(yīng)，這一本能反應(yīng)是人們無法隱藏的。生活中，讀懂微人格和微心理，就能幫助我們輕松了解自己，了解他人，就能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。這本書列舉了大量的實例，并從心理學(xué)的角度給予了深度的剖析，內(nèi)容涉及社交、職場關(guān)系等多方面，由表及里，層層深入，引導(dǎo)讀者學(xué)會洞察周圍的人和事，進(jìn)而輕松掌握人際關(guān)系中的主動權(quán)，做人際博弈的大贏家。這本書就是一本實用的心理學(xué)教程。翻開這本書，就會發(fā)現(xiàn)，它是一本非常詳盡的讀心術(shù)指導(dǎo)手冊，它會教你如何發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識自我，以及如何在與人交往的過程中用一雙眼睛洞察周圍的事物和周圍人的想法，從而用一種正確的方式來應(yīng)對周圍形形色色的人，到達(dá)成功的彼岸，贏得幸福的人生。
有人說，人生就如同一部戲，我們每個人都帶著面具在扮演著不同的角色。的確，對于任何人來說，人生最重要的兩件事，一件是認(rèn)識自己，一件是認(rèn)識他人。
所謂認(rèn)識自己，就是不斷完善自己。從心理學(xué)的角度而言，每個人都有各不相同的'人格面具，這些人格面具隨著生活情境的不同，也在隨時改變。不但人與人的人格面具不同，即使同一個人也會有不同的人格面具。有些人格面具經(jīng)過外界強(qiáng)化之后會變得更加鮮明。通常情況下，每個人都有一種明顯的且占據(jù)主導(dǎo)地位的人格，幫助人們完善自身，主宰生活。如果各種人格都占據(jù)上風(fēng)，也就形成了人格分裂。因而，我們應(yīng)該形神合一，這樣才能讓自己得到更好的發(fā)展和存在。
所謂認(rèn)識他人，就是要找到與他人相處的最佳方式，日常生活中，并不是每個人都會以真面目示人，而正確認(rèn)識和判斷一個人并不難，只要我們能學(xué)會細(xì)心觀察他的表情、說話的語氣和它的舉止，就能夠知道他內(nèi)心的真實想法。這就是我們現(xiàn)在經(jīng)常提起的“微人格和微動作心理學(xué)”。
一些微動作背后，都隱藏著一定的秘密，如對方的服飾打扮乃至一個細(xì)小的裝飾品都會透露他的性格、品味；當(dāng)然，他人的一些生活習(xí)慣，吃相醉態(tài)、消費方式、口頭禪等等都是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯........除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好學(xué)會實施一些心理小計策，無論是職場、社交場合還是戀愛中，掌握他人的心理動態(tài)，然后對癥下藥，重新認(rèn)識自我，都能讓我們說對的話、做對的事，然后達(dá)到我們想要的效果，提升我們做人做事成功的指數(shù)。
可見，在這個社會上，只有識人，你才能在交際中左右逢源；只有識人，你才能獲得真正的朋友；只有識人，你才會占領(lǐng)博弈的制高點，贏得與對手的對決。這樣才會擁有一個圓滿幸福的人生。
心理韌性讀后感篇五
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據(jù)讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應(yīng)該繼續(xù)寫，還要把你的經(jīng)歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負(fù)責(zé)任的作家。”而我覺得心理罪里面恰恰缺的就是這個（特別是城市之光），難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？當(dāng)然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當(dāng)年的你！你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇六
作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼?？墒呛芏嗉雍φ撸彩菬o辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結(jié)尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個人都可能在無形中也當(dāng)了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇七
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結(jié)尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個人都可能在無形中也當(dāng)了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇八
潔瑜
今天，突然想寫點重口味的（壞笑臉）。不知道有沒有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無處宣泄的時候，喜歡看一些驚悚懸疑小說來釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺得自己這個習(xí)慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年?？催^為數(shù)不少的懸疑驚悚小說，其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無法解釋的現(xiàn)象，雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無神論者的好青年，但是我對這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說，是雷米寫的《心理罪》。這套書我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說的迷妹，不得不承認(rèn)這是一套好書。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué)，用細(xì)膩的筆觸刻畫了一個個鮮明立體的書中人物和一個個驚心動魄的故事。()整套書一共有五本，雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨立了出來，但是我覺得恰恰是《第七位讀者》是整套書的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫像》、《教化場》、《暗河》、《城市之光》。這個順序也是書中主人公方木的成長順序，這也是該小說故事的一條主線。
書中的主人公方木是一個法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開始的。在大學(xué)本科四年，他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時期到人生最郁悶低落時期的過渡。目睹心愛的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個自信輕松，單純的學(xué)生方木變成一個陰郁，冷漠，有點神經(jīng)質(zhì)，骨子里卻透著正義感的頗具爭議性的人物。這也為他在書中做犯罪心理畫像奠定了基礎(chǔ)。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長史，是整套小說的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個文明社會里還有這些文明未開化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來混遲早要還的。這本應(yīng)該說還是方木的成長史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬縷的關(guān)系?？纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f步入死亡的陷阱。
無論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說的是書。同名電視劇無感！
心理韌性讀后感篇九
隨著時代的變遷，人們不僅在物質(zhì)方面得到了改善，而且對自身心理健康的要求也越來越高。面對生活中的磨難和挫折，我們需要具備足夠的心理韌性。那么，什么是心理韌性？它為我們帶來了哪些好處？在本文中，將為大家深入探討這個話題，分享自己的心得體會。
第二段：心理韌性的定義和作用
心理韌性被定義為面對挑戰(zhàn)、變化、困境和壓力時堅持不懈、適應(yīng)變化、振作起來并獲得成長的能力。它是一種對抗外界壓力的能力，在挫折和逆境中能夠自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)和自我超越。具備心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和逆境，更好地掌控自己的情緒和心態(tài)，進(jìn)而獲得更好的心理健康和幸福感。
第三段：心理韌性的重要性
心理韌性在個人的成長和發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。首先，它能夠幫助我們更好地處理壓力和挫折，避免產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒；其次，它能夠激發(fā)我們的潛力，讓我們在困難面前更加自信和堅定；最后，它可以塑造出一個更加富有魅力和影響力的個人形象，為我們的職業(yè)生涯和人際關(guān)系帶來更大的成功機(jī)會。因此，具備心理韌性不僅是解決問題的關(guān)鍵，也是成就人生的關(guān)鍵。
第四段：個人心得和體會
每個人在成長和發(fā)展中都會遭遇各種各樣的困難和挫折。我也不例外。但通過鍛煉和培養(yǎng)，我逐漸提高了自己的心理韌性，能夠更好地處理各種逆境。比如在工作中，我常常面對各種棘手的問題，有時會感到很疲憊和挫敗。但我學(xué)會了調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，讓自己保持平衡，面對問題時更加淡定和從容。通過這些努力，我成功地解決了許多難題，并獲得了更好的成長和發(fā)展。
第五段：總結(jié)和展望
心理韌性的提高需要我們有意識地進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，包括正面思考、支持網(wǎng)絡(luò)、積極行動等方面。只有通過不斷地錘煉和積淀，我們才能提高自己的心理韌性，更好地適應(yīng)生活、超越自我。因此，希望每個人都能夠意識到心理韌性的重要性，為自己的成長和發(fā)展奠定更加堅實的基礎(chǔ)。
心理韌性讀后感篇十
第一段：
心理韌性，即指一個人在面對挫折和困境時，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應(yīng)對方式，進(jìn)而適應(yīng)和克服問題。在我多年的生活經(jīng)驗中，我深切體會到了心理韌性的重要性以及它對個人成長的巨大推動力。通過不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過以下幾個方面的實踐和體會而獲得了收獲。
第二段：
首先，面對挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關(guān)鍵。在我面對一次次失敗和困難時，我學(xué)會了從積極的角度去看待問題，而不是過分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠(yuǎn)的伴侶。”只有通過積極的態(tài)度，我才能更好地面對問題，并尋找解決方案。
第三段：
其次，靈活的應(yīng)對方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調(diào)整自己的思維和行為方式，并根據(jù)不同的情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。例如，在我遇到學(xué)業(yè)上的困難時，我會適時地調(diào)整我的學(xué)習(xí)方法和時間安排，并且主動求助他人。靈活的應(yīng)對方式使我能夠更好地適應(yīng)變化和解決問題，從而增強(qiáng)了我的心理韌性。
第四段：
此外，堅持和毅力是心理韌性的基石。在過去的一段時間里，我遇到了很多艱難的時刻，但我選擇堅持下來，不輕易放棄。盡管有時我會感到力不從心，但我知道只有堅持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因為我堅持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會了自己堅持和毅力的重要性。
第五段：
最后，建立積極的支持系統(tǒng)對于培養(yǎng)心理韌性是至關(guān)重要的。一個積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導(dǎo)師。在我面臨困境時，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵我。他們的支持讓我感到堅定，更有勇氣面對問題。同時，我也積極參與社交活動，結(jié)交志同道合的朋友，從中得到了各種經(jīng)驗和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強(qiáng)了我的心理韌性。
總結(jié)：
心理韌性是一個人成長中不可或缺的素質(zhì)，通過積極的態(tài)度、靈活的應(yīng)對方式、堅持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對人生的各種困難和挫折時保持堅強(qiáng)和積極的心態(tài)，最終實現(xiàn)我們的目標(biāo)和成為更好的自己。
心理韌性讀后感篇十一
作為一個高中生，我深有體會到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時，心理韌性的重要性。心理韌性，簡單來說就是一個人面對壓力、挫折和困難時所表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)和堅定的意志和信念。一個有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對各種挑戰(zhàn)的時候不輕易放棄，而是能夠堅持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實現(xiàn)自我價值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會面對挑戰(zhàn)和困難。生活中會經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會去面對它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問題時，要想辦法去解決它們，而不是讓問題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，不斷學(xué)習(xí)和成長。
其次，要學(xué)會積極思考問題。當(dāng)遇到困難或挫折時，我們要學(xué)會換一種思考方式，從正面去看待問題，尋找解決問題的辦法。我們要相信自己，堅信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時，情緒會受到影響，可能會情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺和心態(tài)。我們可以通過各種方式，如休息、娛樂、運動、傾訴等來緩解情緒。
此外，要學(xué)會與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會與他人交流，共同解決問題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會從自己身上找到激勵。我們要時刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動力和激勵，堅持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們在生活和學(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗，學(xué)會面對挑戰(zhàn)，積極思考問題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵。通過不斷的實踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來的道路上更加堅定不移。
心理韌性讀后感篇十二
心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經(jīng)歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應(yīng)對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。
二、認(rèn)同自己的情緒
情緒是人的內(nèi)在體驗，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知
人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學(xué)會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進(jìn)步。
總之，心理韌性是一個人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇十三
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應(yīng)對挑戰(zhàn)（200字）
在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，將它們視為成長的機(jī)會。
第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對改變帶來的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）
心理韌性不僅僅是個人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學(xué)習(xí)和成長。
第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強(qiáng)化自己的心理韌性。在我過去的經(jīng)歷中，我通過持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進(jìn)自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法，以更好地應(yīng)對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結(jié)（100字）
心理韌性是個人成功的關(guān)鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機(jī)遇。
心理韌性讀后感篇十四
這是我第一次閱讀關(guān)于心理學(xué)的書，對于我這個對心理學(xué)沒有什么認(rèn)識的人來說，確實是一件艱難的事情。書上有太多心理學(xué)上的術(shù)語，使我對書本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國科學(xué)院心理研究所心理咨詢中心開通了全國公眾的“非典熱線”，對非典患者與醫(yī)務(wù)人員的心理干預(yù)以及種種困惑進(jìn)行了解，并通過一些故事情節(jié)總結(jié)出具有代表性、普遍性的15對心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當(dāng)摩天大樓豎立起來的時候，有的人和有的人就不同了。一種是內(nèi)控型的人，他們認(rèn)為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認(rèn)為自己是個人行為的主宰，自己可以影響行為的結(jié)果。外控型的人則認(rèn)為人們不管怎么努力都無關(guān)大局，他們認(rèn)為自己不能左右或控制自己行為的結(jié)果。
自卑感是一個人對自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評價，總是覺得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復(fù)雜情感。過度的自卑會使人脫離現(xiàn)實，造成生活適應(yīng)困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會鼓舞一個人的行為，它會影響人們對任務(wù)選擇、付出努力的多少、遇到困難時的堅持性等。
看見半杯水時，有的人覺得有水喝，而有的人覺得不夠喝。不是對與錯的問題，而是我們處事心態(tài)不同。樂觀與悲觀的產(chǎn)生源自矛盾和壓力，矛盾無時不有，壓力無時不在。因此，我們應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺地在使用。但是，我們更多地用它來騙自己，讓我們自己不能看到自己的內(nèi)心。經(jīng)典的心理分析理論認(rèn)為個體內(nèi)心的沖突是心理活動的核心，為了適應(yīng)這些沖突，自我發(fā)展出防御機(jī)制，它的作用是減少沖突、減低緊張、保持內(nèi)心平衡、調(diào)節(jié)自尊，并對于應(yīng)對焦慮有重要作用。
一個人一生中不可避免地都會經(jīng)歷孤獨，是孤獨著孤獨，還是充實地孤獨，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨自一個人的時候，不覺得孤單;在冷清的時候，不覺得寂寞;在空閑的時候，不覺得無所事事，這些所靠的正是內(nèi)心的豐富與充實。
真誠與虛偽不僅是一個人對待他人的性格特點，也是一個人對待自己內(nèi)心的特點。然而，真誠是一件需要勇氣的事。當(dāng)一個人選擇虛偽時，就是人在軟弱的時候用來保護(hù)自己的方式。如果我們能真誠，我們就能把握住實在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會的利益為代價來滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無回收報酬的前提下，表現(xiàn)出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒有個人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現(xiàn)出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂善好施、周到服務(wù)相關(guān)聯(lián)，冷漠卻總是與事不關(guān)己、拒絕提供幫助相提并論。而現(xiàn)在越來越多的人在“經(jīng)營”自己的感情，他們都希望把自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實實的，生怕自己一不小心受到傷害，導(dǎo)致社會中的人越來越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點點滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現(xiàn)。在日常生活中，寬容可以表現(xiàn)在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關(guān)心自己是一種狹隘，而不知道只關(guān)心自己所愛的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對待在我們身邊出現(xiàn)的人。
沒有誰能夠逃脫自己的角色去當(dāng)人純粹的觀眾，每一個人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責(zé)任。責(zé)任是個體經(jīng)過認(rèn)知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會和他人的利益是一致的，是我們無法逃避，必須面對的責(zé)任。
安全感對一個人來說是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關(guān)系，而缺乏安全感的人可能導(dǎo)致精神障礙。安全總是相對的，風(fēng)險總是絕對的，做任何事情，風(fēng)險都會存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應(yīng)對風(fēng)險，克服猶豫，堅定果斷，讓風(fēng)險化險為夷。
壓力是在當(dāng)事有發(fā)覺到環(huán)境刺激超過自身應(yīng)付能力時所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應(yīng)。而沖突也是人們生活中一個很常見的心理現(xiàn)象，在一些不可避免的矛盾之間就會產(chǎn)生沖突，并成為壓力的一個重要來源。
人們在受到某種刺激時，會對自己的思想和行為有不同有表現(xiàn)方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導(dǎo)致他們把自己封閉起來，不與外界接觸，從而導(dǎo)致焦慮、妄想等現(xiàn)象的出現(xiàn);另一種上開放，就是把自己的情感表現(xiàn)出來，向美好的一方面想。
從眾與獨立是行為的表現(xiàn)與結(jié)果，個人在自己沒有信心、缺乏知識或不占優(yōu)勢的領(lǐng)域內(nèi)，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識或者占有優(yōu)勢的領(lǐng)域內(nèi)，更容易表現(xiàn)出獨立性?？傊?，從眾與獨立都是一個正常的人發(fā)展成熟過程中的兩個方面。
人類面前的路卻永遠(yuǎn)是未知，我們的心靈也不時的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產(chǎn)生于人尖的無知和無奈之中。這時，信念是人類生存的基礎(chǔ)，沒有信念，人類將無以生存。
在閱讀完這本書后，讓我懂得了人們所面對有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇十五
在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。
首先，我認(rèn)為要學(xué)會調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進(jìn)入一個消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關(guān)注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識到自己的情緒，以及及時地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會采用積極有效的方式應(yīng)對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。
同時，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學(xué)會用自己的努力和生活的經(jīng)驗積累來促進(jìn)自己最終成功的實現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。
當(dāng)然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設(shè)計一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應(yīng)該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學(xué)會堅持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時通過明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過長期的努力實現(xiàn)。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。
心理韌性讀后感篇一
今天想給大家推薦一套犯罪小說，雷米的《心理罪》系列。初次看到這部小說是在虹口區(qū)圖書館曲陽分館，當(dāng)時剛剛看完一套推理小說，覺得意猶未盡，于是就在i247.56（驚險小說，推理小說分類）的書架上找書，最后借閱了《心理罪：畫像》，自此迷上了這套小說。
乍一看小說的情節(jié)簡介，你可能會以為這又是一部文筆浮夸、內(nèi)容空洞、結(jié)局莫名其妙的國產(chǎn)推理跟風(fēng)之作。但是如果你靜下心來讀一讀這本書，必然會被其中犯罪現(xiàn)場的詳細(xì)描寫和扭曲的犯罪心理震撼。為什么這部小說能夠?qū)⑷藘词值臍埲淌址ê头缸镄睦砻鑼懙萌绱思?xì)致呢？這和作者的經(jīng)歷是分不開的。小說的作者雷米是中國刑事警察學(xué)院的一名犯罪心理學(xué)教師，他精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。因此他的作品中富含犯罪心理學(xué)、法學(xué)、刑事偵查學(xué)和法醫(yī)學(xué)知識，他的作品中既有國內(nèi)外真實案例的再現(xiàn)，又不乏大膽奇詭的想象，使小說感染力和深度兼?zhèn)?，具有極強(qiáng)的可讀性，同時也能引發(fā)讀者的深刻反思。《心理罪》系列就是雷米小說處女作，作品最初在網(wǎng)絡(luò)連載時已經(jīng)好評如潮，一經(jīng)出版就得到推理書迷和知名作家的一致叫好。
這么精彩的推理小說，歡迎大家來圖書館借閱。還有一個好消息要分享給你們，今年5月，由《心理罪》改編的同名網(wǎng)絡(luò)劇也在愛奇藝平臺上播出啦，劇中演員個個顏值爆表！讀完小說再來煲劇，讓《心理罪》陪你度過炎炎夏日吧！
心理韌性讀后感篇二
《心理罪》網(wǎng)劇版，方木和亞凡交換了秘密，結(jié)果亞凡的母親為心愛的吳涵背鍋，而跳樓自殺，劇情因此進(jìn)入高潮，吳涵想殺掉宿舍的所有人，方木因為知道了秘密，識破了吳涵的計劃，保護(hù)了室友。方木是否幸運？網(wǎng)劇和小說，他親情和愛情無法兼得，網(wǎng)劇中，他是孤兒，陳希沒有死掉(小說中，陳希被吳涵殺死，但父母關(guān)心照顧著他)。
方木是犯罪心理學(xué)畫像的天才，也因為他經(jīng)歷常人無法經(jīng)歷的事情，目睹身邊的朋友，一個一個的死去，多么虐人，多么心痛。就像魯迅先生所說“真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，這是怎樣的哀痛者和幸福者？然而造化又常常為庸人設(shè)計，以時間的流駛來洗滌舊跡，僅使留下淡紅的血色和微漠的悲哀，在這淡紅的血色和微漠的悲哀中，又給人暫得偷生，維持著這似人非人的世界。我不知道這樣的世界何時是一個盡頭！”也正因為方木敢于正視淋漓的鮮血，克服自己的障礙，才有我們眼中那個有血有肉的破案天才。
(前傳《第七個讀者》第一部《心理罪畫像》第二部《心理罪教化場》第三部《心理罪暗河》第四部《心理罪城市之光》第五部《心理罪智齒》)
心理韌性讀后感篇三
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據(jù)讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應(yīng)該繼續(xù)寫，還要把你的經(jīng)歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負(fù)責(zé)任的作家?！倍矣X得心理罪里面恰恰缺的就是這個(特別是城市之光)，難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎?當(dāng)然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當(dāng)年的你!你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇四
這本書叫做《微人格與微心理》，是李棕編著。
所謂微人格，是人類心理特征的整合、統(tǒng)一體；而微心理，指的是人們心里活動的外在反應(yīng)，這一本能反應(yīng)是人們無法隱藏的。生活中，讀懂微人格和微心理，就能幫助我們輕松了解自己，了解他人，就能辨明人際關(guān)系、輕松駕馭人心的準(zhǔn)確線索。這本書列舉了大量的實例，并從心理學(xué)的角度給予了深度的剖析，內(nèi)容涉及社交、職場關(guān)系等多方面，由表及里，層層深入，引導(dǎo)讀者學(xué)會洞察周圍的人和事，進(jìn)而輕松掌握人際關(guān)系中的主動權(quán)，做人際博弈的大贏家。這本書就是一本實用的心理學(xué)教程。翻開這本書，就會發(fā)現(xiàn)，它是一本非常詳盡的讀心術(shù)指導(dǎo)手冊，它會教你如何發(fā)現(xiàn)自我，認(rèn)識自我，以及如何在與人交往的過程中用一雙眼睛洞察周圍的事物和周圍人的想法，從而用一種正確的方式來應(yīng)對周圍形形色色的人，到達(dá)成功的彼岸，贏得幸福的人生。
有人說，人生就如同一部戲，我們每個人都帶著面具在扮演著不同的角色。的確，對于任何人來說，人生最重要的兩件事，一件是認(rèn)識自己，一件是認(rèn)識他人。
所謂認(rèn)識自己，就是不斷完善自己。從心理學(xué)的角度而言，每個人都有各不相同的'人格面具，這些人格面具隨著生活情境的不同，也在隨時改變。不但人與人的人格面具不同，即使同一個人也會有不同的人格面具。有些人格面具經(jīng)過外界強(qiáng)化之后會變得更加鮮明。通常情況下，每個人都有一種明顯的且占據(jù)主導(dǎo)地位的人格，幫助人們完善自身，主宰生活。如果各種人格都占據(jù)上風(fēng)，也就形成了人格分裂。因而，我們應(yīng)該形神合一，這樣才能讓自己得到更好的發(fā)展和存在。
所謂認(rèn)識他人，就是要找到與他人相處的最佳方式，日常生活中，并不是每個人都會以真面目示人，而正確認(rèn)識和判斷一個人并不難，只要我們能學(xué)會細(xì)心觀察他的表情、說話的語氣和它的舉止，就能夠知道他內(nèi)心的真實想法。這就是我們現(xiàn)在經(jīng)常提起的“微人格和微動作心理學(xué)”。
一些微動作背后，都隱藏著一定的秘密，如對方的服飾打扮乃至一個細(xì)小的裝飾品都會透露他的性格、品味；當(dāng)然，他人的一些生活習(xí)慣，吃相醉態(tài)、消費方式、口頭禪等等都是他們的性格和行為狀態(tài)的外顯........除此之外，在具體的環(huán)境下，我們最好學(xué)會實施一些心理小計策，無論是職場、社交場合還是戀愛中，掌握他人的心理動態(tài)，然后對癥下藥，重新認(rèn)識自我，都能讓我們說對的話、做對的事，然后達(dá)到我們想要的效果，提升我們做人做事成功的指數(shù)。
可見，在這個社會上，只有識人，你才能在交際中左右逢源；只有識人，你才能獲得真正的朋友；只有識人，你才會占領(lǐng)博弈的制高點，贏得與對手的對決。這樣才會擁有一個圓滿幸福的人生。
心理韌性讀后感篇五
連續(xù)幾周時間終于把心理罪這個系列全都看完了，不能說不精彩，只是對于我這種看見bug就渾身不舒服的人來說真的不是一次特別舒心的閱讀。
也許是我受tvb同類型劇的影響太深了，總覺得無論是方木或者是作者對于事件的解決并沒有太好的辦法，只能用英雄主義來解決。比如城市之光中，對于這種自以為是正義化身的殺人犯，作者即使到最后也沒有給出可信的論據(jù)讓讀者覺得他是惡的，還是舉法證先鋒里一個例子：有人按照法醫(yī)古sir里惡有惡報的方式去殺人，做死亡判官，古sir很迷惑自己是不是應(yīng)該還要寫下去，汀汀是這么告訴他的：“可是我覺得你應(yīng)該繼續(xù)寫，還要把你的經(jīng)歷寫成小說，你要更深入告訴讀者，什么是錯誤，什么是正確，這樣才是一個負(fù)責(zé)任的作家。”而我覺得心理罪里面恰恰缺的就是這個（特別是城市之光），難道中國的法律真的只能讓方木用自己的死才能終止這種惡嗎，以暴制暴，以惡制惡才行嗎？當(dāng)然，作為一個成年人，我們無需用小說來指引我們做人，也不會因此就覺得黑暗的社會無救，只是希望如果作者的本意是揭示黑暗的話，請徹底并合理，即使無法給出真是正確的路，也不是用暴力來抑制暴力。
再借用法證先鋒里的一句話給書里那些自以為是替天行道的兇手：你不是替天行道，你是濫殺無辜，你可曾想過，這些死者的家屬，其實就是當(dāng)年的你！你也是因為你的家人錯誤處理感情問題才會造成悲劇，這些死者跟他們的家屬他們?nèi)菬o辜的，希望你下半生在監(jiān)獄里好好地懺悔。
心理韌性讀后感篇六
作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼?？墒呛芏嗉雍φ撸彩菬o辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結(jié)尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個人都可能在無形中也當(dāng)了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇七
文：菁菁的日常分享。作者雷米是公安部直屬學(xué)院教授，精通犯罪心理學(xué)和刑偵學(xué)。按照作者的推薦順序，《心理罪》系列第一本是《第七個讀者》，全書沒有廢話，沒有故布疑陣，引人入勝，交代了主角方木的學(xué)生時代，為后面的故事和人物性格埋下了伏筆。
第二本《畫像》，利用人的心理來操控別人，真的非?？膳?。兇手一直模仿世界上的著名殺人案件來殺人，情節(jié)緊湊。我還蠻喜歡看這種連環(huán)殺人案件的。
《教化場》這本書是這個系列里我最喜歡的一本，為了心理研究，制造一些能摧毀人的場景，硬生生改變了人的命運，由此引發(fā)了一連串的悲劇。人的心理真是捉摸不透。很容易就被傷害，很容易就種下仇恨，很容易就被仇恨蒙了眼。可是很多加害者，往往也是無辜的受害者。從心理上摧毀一個人，其實很容易。
《暗河》，我覺得這本書是這個系列里最黑暗的。完全不知道方木在想什么，不愿相信任何人，信了不該信的，賠掉了許多人。說太多就劇透了。感覺在上一個案件中，還活生生的人，就不在了，心里感覺也是很奇怪。覺得這個故事結(jié)尾沒有交代好，感覺凸顯了男主光環(huán)，卻少了心理的推理。
《城市之光》，心理罪系列最后一本，這本跟暗黑者有點相似，有個執(zhí)行者去消滅社會的上的罪惡，在法律無法給一個人定罪的時候，如果有個執(zhí)行者出來給這些人定罪，是對還是錯？當(dāng)“執(zhí)行者”把自己當(dāng)成城市之光后，他是否就會開始濫殺無辜了呢？當(dāng)看到全市人民一起投票審判“罪人”時是很可怕的，就像現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)一樣，每個人都可能在無形中也當(dāng)了共犯。這本書也拍成電影了，鄧超演的，我感覺拍的還不錯。大家感興趣可以看看。
心理韌性讀后感篇八
潔瑜
今天，突然想寫點重口味的（壞笑臉）。不知道有沒有媽媽和我一樣，在壓力大或者郁悶無處宣泄的時候，喜歡看一些驚悚懸疑小說來釋放自己的壓力。曾經(jīng)覺得自己這個習(xí)慣很怪誕，但卻也延續(xù)了多年?？催^為數(shù)不少的懸疑驚悚小說，其中不乏涉及神怪或者一些科學(xué)無法解釋的現(xiàn)象，雖然我是當(dāng)代學(xué)習(xí)無神論者的好青年，但是我對這些仍抱有敬畏之心。
今天，我想推薦一套小說，是雷米寫的《心理罪》。這套書我反反復(fù)復(fù)看了不下四遍。作為懸疑驚悚小說的迷妹，不得不承認(rèn)這是一套好書。作者雷米作為專業(yè)的刑法老師，非常熟悉犯罪學(xué)和心理學(xué)，用細(xì)膩的筆觸刻畫了一個個鮮明立體的書中人物和一個個驚心動魄的故事。()整套書一共有五本，雖然網(wǎng)絡(luò)上把《第七位讀者》獨立了出來，但是我覺得恰恰是《第七位讀者》是整套書的前傳，所以讀了這一本，才能更好的去讀后面的《畫像》、《教化場》、《暗河》、《城市之光》。這個順序也是書中主人公方木的成長順序，這也是該小說故事的一條主線。
書中的主人公方木是一個法學(xué)院的研究生。他的故事是從《第七位讀者》開始的。在大學(xué)本科四年，他經(jīng)歷了自信洋溢的巔峰時期到人生最郁悶低落時期的過渡。目睹心愛的人的死亡，自己老師的死亡以及自己寢室的一場大火奪走了自己大部分室友的性命，直到最后找到真兇，這一切一切，都把原先那個自信輕松，單純的學(xué)生方木變成一個陰郁，冷漠，有點神經(jīng)質(zhì)，骨子里卻透著正義感的頗具爭議性的人物。這也為他在書中做犯罪心理畫像奠定了基礎(chǔ)。
1）《第七位讀者》-主人公方木的成長史，是整套小說的前傳。把后面發(fā)生的一些故事的前因交代清楚了。
2）《畫像》-模仿世界著名的兇殺案的連環(huán)殺手，在c市連續(xù)作出令人戰(zhàn)栗的兇殺案。方木作為推理天才在心理畫像這一塊初露頭角。
4）《暗河》-一個與世隔絕的村莊，一些匪夷所思的故事，揭示這個文明社會里還有這些文明未開化的蠻荒之地。
5）《城市之光》-出來混遲早要還的。這本應(yīng)該說還是方木的成長史的續(xù)篇。和《第七位讀者》有著千絲萬縷的關(guān)系?？纯捶侥咀詈笕绾巫越饫Ь郴蛘哒f步入死亡的陷阱。
無論你喜歡懸疑驚悚還是偵探小說，它都能滿足你?？植婪諊秩厩〉胶锰?，更多的是思維縝密的邏輯推理和人性剖析，值得一看！
注意哦！我說的是書。同名電視劇無感！
心理韌性讀后感篇九
隨著時代的變遷，人們不僅在物質(zhì)方面得到了改善，而且對自身心理健康的要求也越來越高。面對生活中的磨難和挫折，我們需要具備足夠的心理韌性。那么，什么是心理韌性？它為我們帶來了哪些好處？在本文中，將為大家深入探討這個話題，分享自己的心得體會。
第二段：心理韌性的定義和作用
心理韌性被定義為面對挑戰(zhàn)、變化、困境和壓力時堅持不懈、適應(yīng)變化、振作起來并獲得成長的能力。它是一種對抗外界壓力的能力，在挫折和逆境中能夠自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)和自我超越。具備心理韌性可以幫助我們更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和逆境，更好地掌控自己的情緒和心態(tài)，進(jìn)而獲得更好的心理健康和幸福感。
第三段：心理韌性的重要性
心理韌性在個人的成長和發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。首先，它能夠幫助我們更好地處理壓力和挫折，避免產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒；其次，它能夠激發(fā)我們的潛力，讓我們在困難面前更加自信和堅定；最后，它可以塑造出一個更加富有魅力和影響力的個人形象，為我們的職業(yè)生涯和人際關(guān)系帶來更大的成功機(jī)會。因此，具備心理韌性不僅是解決問題的關(guān)鍵，也是成就人生的關(guān)鍵。
第四段：個人心得和體會
每個人在成長和發(fā)展中都會遭遇各種各樣的困難和挫折。我也不例外。但通過鍛煉和培養(yǎng)，我逐漸提高了自己的心理韌性，能夠更好地處理各種逆境。比如在工作中，我常常面對各種棘手的問題，有時會感到很疲憊和挫敗。但我學(xué)會了調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，讓自己保持平衡，面對問題時更加淡定和從容。通過這些努力，我成功地解決了許多難題，并獲得了更好的成長和發(fā)展。
第五段：總結(jié)和展望
心理韌性的提高需要我們有意識地進(jìn)行訓(xùn)練和培養(yǎng)，包括正面思考、支持網(wǎng)絡(luò)、積極行動等方面。只有通過不斷地錘煉和積淀，我們才能提高自己的心理韌性，更好地適應(yīng)生活、超越自我。因此，希望每個人都能夠意識到心理韌性的重要性，為自己的成長和發(fā)展奠定更加堅實的基礎(chǔ)。
心理韌性讀后感篇十
第一段：
心理韌性，即指一個人在面對挫折和困境時，能夠保持積極的心態(tài)和靈活的應(yīng)對方式，進(jìn)而適應(yīng)和克服問題。在我多年的生活經(jīng)驗中，我深切體會到了心理韌性的重要性以及它對個人成長的巨大推動力。通過不斷磨礪，我逐漸形成了自己的心理韌性，并通過以下幾個方面的實踐和體會而獲得了收獲。
第二段：
首先，面對挫折和困境，積極的態(tài)度是心理韌性的關(guān)鍵。在我面對一次次失敗和困難時，我學(xué)會了從積極的角度去看待問題，而不是過分沉迷于困境中的消極情緒。我相信“困難與我短暫的相遇，但決不是我永遠(yuǎn)的伴侶。”只有通過積極的態(tài)度，我才能更好地面對問題，并尋找解決方案。
第三段：
其次，靈活的應(yīng)對方式是心理韌性的重要組成部分。靈活意味著我能夠快速調(diào)整自己的思維和行為方式，并根據(jù)不同的情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。例如，在我遇到學(xué)業(yè)上的困難時，我會適時地調(diào)整我的學(xué)習(xí)方法和時間安排，并且主動求助他人。靈活的應(yīng)對方式使我能夠更好地適應(yīng)變化和解決問題，從而增強(qiáng)了我的心理韌性。
第四段：
此外，堅持和毅力是心理韌性的基石。在過去的一段時間里，我遇到了很多艱難的時刻，但我選擇堅持下來，不輕易放棄。盡管有時我會感到力不從心，但我知道只有堅持下去，才能擊敗困難和獲得成功。正是因為我堅持不懈地努力，我才能夠成為今天的自己，也教會了自己堅持和毅力的重要性。
第五段：
最后，建立積極的支持系統(tǒng)對于培養(yǎng)心理韌性是至關(guān)重要的。一個積極的支持系統(tǒng)可以是家人、朋友或者導(dǎo)師。在我面臨困境時，我的家人和朋友總是盡力幫助和鼓勵我。他們的支持讓我感到堅定，更有勇氣面對問題。同時，我也積極參與社交活動，結(jié)交志同道合的朋友，從中得到了各種經(jīng)驗和啟發(fā)。這些積極的支持系統(tǒng)幫助我戰(zhàn)勝了一次次挑戰(zhàn)，不斷增強(qiáng)了我的心理韌性。
總結(jié)：
心理韌性是一個人成長中不可或缺的素質(zhì)，通過積極的態(tài)度、靈活的應(yīng)對方式、堅持和毅力以及積極的支持系統(tǒng)的培養(yǎng)，我們可以不斷提升自己的心理韌性。只有擁有心理韌性，我們才能在面對人生的各種困難和挫折時保持堅強(qiáng)和積極的心態(tài)，最終實現(xiàn)我們的目標(biāo)和成為更好的自己。
心理韌性讀后感篇十一
作為一個高中生，我深有體會到在學(xué)習(xí)和生活中遇到挫折和困難時，心理韌性的重要性。心理韌性，簡單來說就是一個人面對壓力、挫折和困難時所表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)和堅定的意志和信念。一個有著強(qiáng)大心理韌性的人，在面對各種挑戰(zhàn)的時候不輕易放棄，而是能夠堅持不懈地迎接挑戰(zhàn)，不斷超越自我，實現(xiàn)自我價值。
那么，如何提高心理韌性呢？我認(rèn)為方法有很多。首先，要學(xué)會面對挑戰(zhàn)和困難。生活中會經(jīng)常遭遇各種挫折和不如意的情況，我們要學(xué)會去面對它們，而不是逃避或者逃跑。遇到問題時，要想辦法去解決它們，而不是讓問題不斷擴(kuò)大。我們可以從失敗中總結(jié)經(jīng)驗，不斷學(xué)習(xí)和成長。
其次，要學(xué)會積極思考問題。當(dāng)遇到困難或挫折時，我們要學(xué)會換一種思考方式，從正面去看待問題，尋找解決問題的辦法。我們要相信自己，堅信自己能夠克服難關(guān)。
再者，要學(xué)會掌控自己的情緒。當(dāng)我們遇到不如意的情況時，情緒會受到影響，可能會情緒低落，甚至情緒失控。我們要學(xué)會掌控自己的情緒，調(diào)整自己的感覺和心態(tài)。我們可以通過各種方式，如休息、娛樂、運動、傾訴等來緩解情緒。
此外，要學(xué)會與他人交流和合作。在學(xué)習(xí)和生活中，我們往往需要與他人合作，互相依賴和支持。我們要學(xué)會與他人交流，共同解決問題，相互協(xié)作。
最后，要學(xué)會從自己身上找到激勵。我們要時刻保持一份積極向上的心態(tài)，在自己身上尋找動力和激勵，堅持不懈地追求自己的目標(biāo)。
總之，提高心理韌性，需要我們在生活和學(xué)習(xí)中不斷積累經(jīng)驗，學(xué)會面對挑戰(zhàn)，積極思考問題，掌控自己的情緒，與他人協(xié)作，從自己身上找到激勵。通過不斷的實踐和努力，我們一定能夠提高自己的心理韌性，在未來的道路上更加堅定不移。
心理韌性讀后感篇十二
心理韌性是一個人在面對挫折和壓力的時候能夠堅韌不拔、克服困難的能力。相信每個人都曾經(jīng)歷過在生活中遭受挫折、承受壓力的時候，情緒波動、難以應(yīng)對的時刻。但是，有些人卻能夠在逆境中保持樂觀、堅持不懈地追求自己的目標(biāo)，這就是心理韌性的表現(xiàn)。本文將分享個人在鍛煉心理韌性方面的體會。
二、認(rèn)同自己的情緒
情緒是人的內(nèi)在體驗，是人與外界交互產(chǎn)生的內(nèi)在反映。面對挫折和困難，相信每個人都會感到憂郁、疲憊和無力感。此時，認(rèn)同自己的情緒顯得尤為重要。并不是說要一味地沉浸于負(fù)面情緒中，而是在接受這些情緒的同時，找到緩解的方法，擺脫困境并恢復(fù)積極的情緒。經(jīng)歷過挫折和困難之后，我們的情緒會變得更加堅韌，可以更好地承受壓力。
三、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知
人的思想方式對于心理韌性的形成有著非常重要的影響。如果你擁有正確的自我認(rèn)識和正確的思維方式，那么面對挫折和困難時，不僅會有更加堅定的信念和精神支持，更能夠在逆境中更好地調(diào)適自己。因此，在鍛煉心理韌性方面，我們需要挑戰(zhàn)自己的認(rèn)知，超越負(fù)面思維，相信自己擁有克服一切困難的能力。
四、培養(yǎng)積極心態(tài)
心理韌性的另一重要特征就是保持積極的心態(tài)。即使在面對挫折和困難的時候，也要學(xué)會積極地看待問題，保持樂觀的心態(tài)。相信“天無絕人之路”，只要愿意努力，就一定能夠走出困境。在面對挫折和困難的時候，不計較過去的失敗和損失，而是勇敢地迎接未來。
五、鍛煉自我能力
心理韌性的形成需要長久的時間和不懈的努力。在生活中，我們不妨多參與一些需要耐心和恒心的活動，如長跑、瑜伽、書法等，鍛煉自己的意志和耐心。同時，我們還需要規(guī)劃自己的目標(biāo)，不斷追求自己的理想，勇敢地承受挫折和壓力，并從中不斷成長和進(jìn)步。
總之，心理韌性是一個人內(nèi)在的能力和素養(yǎng)，需要我們長期的、不懈的努力和訓(xùn)練。只有在認(rèn)同自己的情緒、挑戰(zhàn)自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極心態(tài)和鍛煉自我能力的基礎(chǔ)上，才能不斷提高我們的心理韌性，更好地抵御生活中的風(fēng)雨并走向成功的人生。
心理韌性讀后感篇十三
第一段：引入心理韌性的概念與重要性（200字）
心理韌性，是指個體在面對壓力、挑戰(zhàn)和逆境時，保持積極心態(tài)、堅持努力并適應(yīng)變化的能力。在現(xiàn)今快節(jié)奏、高壓力的社會中，心理韌性被視為一種重要的品質(zhì)。我在經(jīng)歷了一段崎嶇不平的生活后，對心理韌性有了深刻的體會，明白了它對個人成長的重要性。在此分享一些我對心理韌性的體會和心得，以期對大家有所啟發(fā)。
第二段：借助正面思維積極應(yīng)對挑戰(zhàn)（200字）
在面對重壓和挑戰(zhàn)時，積極的心態(tài)起著至關(guān)重要的作用。過去我常常沉湎于消極情緒，擔(dān)心失敗和不足，這使我沮喪、退縮。但當(dāng)我開始通過培養(yǎng)正面思維來看待問題時，我發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)得到了巨大的改善。我學(xué)會了積極樂觀地看待問題，相信自己的能力與潛力，從而更有信心地面對挑戰(zhàn)。雖然困難依然存在，但我已學(xué)會從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，將它們視為成長的機(jī)會。
第三段：保持適應(yīng)能力迎接改變（200字）
在今天快速變化的社會中，適應(yīng)能力也是心理韌性的一部分。我在生活和工作中經(jīng)歷了許多改變，包括工作環(huán)境的變化、人際關(guān)系的變化等等。起初，我常常感到困惑、焦慮甚至恐懼。隨著不斷的適應(yīng)，我明白了改變是不可避免的，我們需要保持彈性和靈活性來迎接變化。適應(yīng)能力讓我能夠更快地適應(yīng)新的環(huán)境，更好地應(yīng)對改變帶來的挑戰(zhàn)。
第四段：與他人建立良好的人際關(guān)系（200字）
心理韌性不僅僅是個人的品質(zhì)，還與他人的支持和合作有關(guān)。在困難的時候，與他人保持良好的人際關(guān)系能夠為我們提供幫助和支持。我的朋友和家人一直是我堅持下去的力量源泉。他們給予我鼓勵、理解和支持，讓我知道我并不孤單。與他人建立良好的人際關(guān)系也有助于我們提高自身的社交能力和情商，在與他人合作的過程中互相學(xué)習(xí)和成長。
第五段：通過堅持和自我反思提升心理韌性（200字）
心理韌性是一個不斷提升的過程。通過堅持不懈的努力和自我反思，我們可以不斷強(qiáng)化自己的心理韌性。在我過去的經(jīng)歷中，我通過持續(xù)學(xué)習(xí)和反思自己的行為和思維方式，不斷改進(jìn)自己的心理素質(zhì)。我學(xué)會了從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法，以更好地應(yīng)對難題和挑戰(zhàn)。通過持續(xù)的自我反思和改進(jìn)，我相信我能夠不斷提升自己的心理韌性。
總結(jié)（100字）
心理韌性是個人成功的關(guān)鍵因素之一。通過積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系和對改變的適應(yīng)，我們可以提高自己的心理韌性。同時，我們也要堅持和持續(xù)的反思自己的行為、思維和方法，不斷提升自己的能力與素質(zhì)。只有擁有心理韌性，我們才能更好地應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)，積極迎接未來的變化和機(jī)遇。
心理韌性讀后感篇十四
這是我第一次閱讀關(guān)于心理學(xué)的書，對于我這個對心理學(xué)沒有什么認(rèn)識的人來說，確實是一件艱難的事情。書上有太多心理學(xué)上的術(shù)語，使我對書本的理解加大了難度。
我閱讀的作品名叫《面對——鏡子里的自己》，這是一本在非典期間，中國科學(xué)院心理研究所心理咨詢中心開通了全國公眾的“非典熱線”，對非典患者與醫(yī)務(wù)人員的心理干預(yù)以及種種困惑進(jìn)行了解，并通過一些故事情節(jié)總結(jié)出具有代表性、普遍性的15對心理矛盾：
我們是生活的泥瓦匠，有的人只知道忌日地砌磚頭;有的人明白自己是在蓋樓。當(dāng)摩天大樓豎立起來的時候，有的人和有的人就不同了。一種是內(nèi)控型的人，他們認(rèn)為自己的收獲與幸福很大程度上取決于自己的決定和自己付出的努力。因此，認(rèn)為自己是個人行為的主宰，自己可以影響行為的結(jié)果。外控型的人則認(rèn)為人們不管怎么努力都無關(guān)大局，他們認(rèn)為自己不能左右或控制自己行為的結(jié)果。
自卑感是一個人對自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評價，總是覺得自己低人一等，并因此而悲觀、慚愧、羞怯等復(fù)雜情感。過度的自卑會使人脫離現(xiàn)實，造成生活適應(yīng)困難、阻礙人格健康發(fā)展。而自信會鼓舞一個人的行為，它會影響人們對任務(wù)選擇、付出努力的多少、遇到困難時的堅持性等。
看見半杯水時，有的人覺得有水喝，而有的人覺得不夠喝。不是對與錯的問題，而是我們處事心態(tài)不同。樂觀與悲觀的產(chǎn)生源自矛盾和壓力，矛盾無時不有，壓力無時不在。因此，我們應(yīng)以樂觀的態(tài)度對待生活中的壓力。
在我們的心里，有一種類似于隱身的東西，我們不知不覺地在使用。但是，我們更多地用它來騙自己，讓我們自己不能看到自己的內(nèi)心。經(jīng)典的心理分析理論認(rèn)為個體內(nèi)心的沖突是心理活動的核心，為了適應(yīng)這些沖突，自我發(fā)展出防御機(jī)制，它的作用是減少沖突、減低緊張、保持內(nèi)心平衡、調(diào)節(jié)自尊，并對于應(yīng)對焦慮有重要作用。
一個人一生中不可避免地都會經(jīng)歷孤獨，是孤獨著孤獨，還是充實地孤獨，這是完全取決于我們自己的選擇，能夠在獨自一個人的時候，不覺得孤單;在冷清的時候，不覺得寂寞;在空閑的時候，不覺得無所事事，這些所靠的正是內(nèi)心的豐富與充實。
真誠與虛偽不僅是一個人對待他人的性格特點，也是一個人對待自己內(nèi)心的特點。然而，真誠是一件需要勇氣的事。當(dāng)一個人選擇虛偽時，就是人在軟弱的時候用來保護(hù)自己的方式。如果我們能真誠，我們就能把握住實在的自己，就能感到一種滿足和愉快。
自私是指人以損害他人、社會的利益為代價來滿足自己利益要求的行為。而利他行為則是指毫無回收報酬的前提下，表現(xiàn)出志愿去幫助他人的一種行為，完全沒有個人的意圖在里面的。
熱情和冷漠，所體現(xiàn)出的含義和境界大相迥異。熱情往往與樂善好施、周到服務(wù)相關(guān)聯(lián)，冷漠卻總是與事不關(guān)己、拒絕提供幫助相提并論。而現(xiàn)在越來越多的人在“經(jīng)營”自己的感情，他們都希望把自己保護(hù)得嚴(yán)嚴(yán)實實的，生怕自己一不小心受到傷害，導(dǎo)致社會中的人越來越冷漠。
寬容是一種心理能力,而狹隘是一種心理殘疾。在生活的點點滴滴，我們都可以看到寬容和狹隘的表現(xiàn)。在日常生活中，寬容可以表現(xiàn)在接受他人有和自己的不同的行為。我們知道只關(guān)心自己是一種狹隘，而不知道只關(guān)心自己所愛的某些人、某些群體也是另一種狹隘。因此，我們需要用寬容的心去對待在我們身邊出現(xiàn)的人。
沒有誰能夠逃脫自己的角色去當(dāng)人純粹的觀眾，每一個人都必須扮演著各自的角色，這種種角色的背后就是我們的責(zé)任。責(zé)任是個體經(jīng)過認(rèn)知、判斷之后采取的一種行為，而這種行為與社會和他人的利益是一致的，是我們無法逃避，必須面對的責(zé)任。
安全感對一個人來說是非常重要的，有了安全感才能有自信、有自尊，才能與他人建立信任的人際關(guān)系，而缺乏安全感的人可能導(dǎo)致精神障礙。安全總是相對的，風(fēng)險總是絕對的，做任何事情，風(fēng)險都會存在。我們需要以沉著的心態(tài)去應(yīng)對風(fēng)險，克服猶豫，堅定果斷，讓風(fēng)險化險為夷。
壓力是在當(dāng)事有發(fā)覺到環(huán)境刺激超過自身應(yīng)付能力時所發(fā)生的一系列心理、生理等方面的全身性反應(yīng)。而沖突也是人們生活中一個很常見的心理現(xiàn)象，在一些不可避免的矛盾之間就會產(chǎn)生沖突，并成為壓力的一個重要來源。
人們在受到某種刺激時，會對自己的思想和行為有不同有表現(xiàn)方式。一種是封閉，由于某種刺激造成的傷害導(dǎo)致他們把自己封閉起來，不與外界接觸，從而導(dǎo)致焦慮、妄想等現(xiàn)象的出現(xiàn);另一種上開放，就是把自己的情感表現(xiàn)出來，向美好的一方面想。
從眾與獨立是行為的表現(xiàn)與結(jié)果，個人在自己沒有信心、缺乏知識或不占優(yōu)勢的領(lǐng)域內(nèi)，往往更容易從眾;在自己有信心、有知識或者占有優(yōu)勢的領(lǐng)域內(nèi)，更容易表現(xiàn)出獨立性?？傊?，從眾與獨立都是一個正常的人發(fā)展成熟過程中的兩個方面。
人類面前的路卻永遠(yuǎn)是未知，我們的心靈也不時的縈繞在無知、無奈與恐懼之是，迷信的想法與行為也正是產(chǎn)生于人尖的無知和無奈之中。這時，信念是人類生存的基礎(chǔ)，沒有信念，人類將無以生存。
在閱讀完這本書后，讓我懂得了人們所面對有事情都是多方面的，人們有能力改變自己的行為、思想、命運，只要我們作出正確的選擇，向好的一方面想，我們的生活將會變得更加的美好、幸福。
心理韌性讀后感篇十五
在我們生活中，不可避免地會遇到一些挫折和困難，這是難以避免的。但我們能做的，是提高自己的心理韌性，以更好地面對這些問題。
首先，我認(rèn)為要學(xué)會調(diào)整自己的思維方式。我們需要把焦點放在自己可以掌控的方面，而不是那些我們無法控制的方面。我們應(yīng)該明白，許多事情是不可刻意駕馭的，這樣想會使我們進(jìn)入一個消極的負(fù)面循環(huán)。如果我們能夠放下這些無法掌控的事情，而關(guān)注對于我們有實際意義的事情，就能夠更好地應(yīng)對一切。
其次，我們還需要鍛煉自己的情緒管理能力。試著認(rèn)識到自己的情緒，以及及時地調(diào)整和掌控。當(dāng)我們受到不良因素的影響，如情緒低落等，我們應(yīng)該學(xué)會采用積極有效的方式應(yīng)對之，如專注于一些我們喜歡的事情，或者花更多時間去鍛煉身體。
同時，要提高自己的自信心。我們應(yīng)該盡可能地發(fā)揮我們的優(yōu)勢，學(xué)會用自己的努力和生活的經(jīng)驗積累來促進(jìn)自己最終成功的實現(xiàn)。我們需要了解自己的優(yōu)勢和劣勢，不太可能成功的和有待提升的能力，以及成功的保存他們的困難和行為，以及需要進(jìn)行提高和改進(jìn)的方面。有了這樣的認(rèn)識之后，我們就更可以充分了解自己的優(yōu)勢，清楚地知道自己可以做什么，以及如何去進(jìn)行改進(jìn)。
當(dāng)然，提高心理韌性的另一個重要環(huán)節(jié)是家庭教育。我們需要在平時生活中，通過朋友和家人的幫助，為我們設(shè)計一些適合自己的品質(zhì)鍛煉方案，帶領(lǐng)我們克服一些挑戰(zhàn)。同時，我們除了需要接受家庭的支持、支持我們自己的信仰、思想和價值觀，也應(yīng)該建立一個穩(wěn)定、良好的朋友圈，從中得到積極的支持和歷練。
最后，我們還需要學(xué)會堅持，不忘初心。我們要將自己目標(biāo)進(jìn)行具體化，同時通過明確自己的目標(biāo)與規(guī)劃，逐步實現(xiàn)自己的目標(biāo)。當(dāng)我們面對困難時，我們需要堅定信念、發(fā)揚(yáng)毅力，以取得最終的成功。
總之，提高心理韌性是一件需要長時間耐心積累的事情。我們需要明確自己的目標(biāo)，以及通過長期的努力實現(xiàn)。同時，我們要不斷鍛煉自己的思維、情緒管理、自信心、社交能力，以及堅持不懈的毅力，以應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)。