健康飲食是維持身體健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該注意攝入營養(yǎng)均衡的食物。寫總結(jié)時要借鑒他人的經(jīng)驗和成功，不斷提升自己的寫作水平。小編為大家整理了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能夠給大家提供一些寫作思路和參考。
面對壓力初二篇一
中考生的壓力自然會堆滿心頭?？荚囀Ю?，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識點沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。
舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點，學(xué)會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時，再計時檢測，進步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態(tài)其實也決定一小部分分?jǐn)?shù)。
未來永遠(yuǎn)可期。懷一點點期待確保這個期待能實現(xiàn)，不然會失望的。例如，中考后有一個長達60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機會又到了。因為如此，所以前行。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個稱心的暑假，要努力。這一點期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。
中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學(xué)會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。
擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。
不對中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。
壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場。
面對壓力初二篇二
壓力，我是它的受害者，也是它的受益者。它能給我?guī)頍篮烷_心。
我似風(fēng)跑回了家，把書包隨手一扔，拿到搖控器，隨手一按，就看起了電視?？晌业淖鳂I(yè)卻在呼喚著我：“棟帆，快過來，要不然你明天又要挨罵了?！蔽艺诮蚪蛴形兜乜粗娨?，把它的勸告左耳進右耳出，完全不懂什么是壓力。
沒過多久，要期末考了，可我和平時一樣，逍遙又自在，什么都不用擔(dān)心。如同生活在自己的世界一般。一轉(zhuǎn)眼，我就進入了考場，面對的題目我一問三不知，害我只能背水一戰(zhàn)，回家挨罵。
暑假過完了，再過半年迎來的就是升學(xué)考了，我吸取了上次的教訓(xùn)，我可不敢再松懈了，一回到家，我可沒有拿搖控器了，而是打開書包，一個又一個認(rèn)認(rèn)真真地寫。當(dāng)我寫完的時候，我看了看電視，又看了看作業(yè)，喃喃自語：“我想看電視！”“不能不能，我不能三分鐘熱度。”“可是寫完作業(yè)，我可以看電視休息一下?！薄安恍胁恍校瑢W(xué)習(xí)得學(xué)會堅持?！薄熬鸵幌孪拢幌孪??！薄拔冶仨氁寣W(xué)習(xí)成為放松?！?BR> 最終，我還是選擇了看書，就這么一天一天地過去了，我的壓力越來越大，因為離升學(xué)考也越來越近，有老師對我的希望，有爸媽對我的希望，我覺得，這次升學(xué)考，關(guān)系到我這輩子，我一定要成功！所以也有我對我那堅定的希望！
第一單元要考了，這就能展現(xiàn)出我這學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在所有的壓力，對我的好處。坐在位置上，題目是一道道迎刃而解，正確率也是一點一點地增加。
這次考試，我四門平均分為95分，看來給自已帶來壓力是能給自已帶來好處的?？蓧毫σ诤线m的時間釋放，因為有時候它會帶給自已煩躁與困撓。
壓力是一塊石頭，只要努力，就能跨過。
壓力是一條獨木舟，只要努力，就能帶你駛向遠(yuǎn)方。
壓力是一片黑暗，只要努力，就能到達白天。
我喜歡壓力，它能讓我走向成功。
面對壓力初二篇三
當(dāng)我面對壓力的時候，第一個念頭就是害怕，害怕比賽，害怕考砸，害怕丟臉……而這次，我終于戰(zhàn)勝壓力。
那天放學(xué)回家，我正寫著作業(yè)，媽媽突然跑進我的房間，對我說：“萱萱，我給你報了一個鋼琴比賽，你趕快彈哦！”我很疑惑：“媽媽，我啥時候說要參加比賽了？為什么不早點告訴我？”媽媽不以為然地說：“哎呀，我忙得忘記了嘛！好了，好了，快寫作業(yè)，然后練琴?！?BR> 寫完作業(yè)，我便走進琴房，打開琴蓋，拿出媽媽打印的曲子開始練習(xí)。不知怎么了，我總是彈不好。也許是突如其來的壓力，讓我緊張不安吧？“萱萱，你彈不彈??？怎么還在發(fā)呆？不知道馬上就要比賽了嗎？快點彈！”媽媽又著急又生氣。哎，現(xiàn)在沒有人懂我，又要學(xué)習(xí)，又要練琴！想著想著，不爭氣的眼淚就像決堤的河水一樣奔流不息。我知道，這時根本彈不了琴，便走出房間，來到樓下，垂頭喪氣地走著，儼然一個犯錯的孩子。學(xué)習(xí)壓力和比賽壓力，像暴風(fēng)雨一樣再次襲來，我真是難以喘氣?。?BR> 這時，一抬頭，我看見了媽媽，她溫和了許多，語重心長地說：“孩子，哪能沒有一點兒壓力呢？不要怕，勇敢面對，總會成功的！”我點點頭，于是轉(zhuǎn)身回家，繼續(xù)練習(xí)。
終于到了比賽那天，現(xiàn)場人山人海，一個個小朋友陸續(xù)登臺，彈奏了一首首優(yōu)美的曲子。當(dāng)主持人念到我的名字時，我的'手不自覺地抓緊衣角，雙腿有些發(fā)抖。這時，媽媽向我投來鼓勵的目光，她的話語又在耳邊回響。我深吸一口氣，走上舞臺，然后坐下來彈奏。彈著彈著，我好像也沒有那么緊張了，一個個美妙的音符從我的指尖飛出，我似乎和鋼琴合為一體。功夫不負(fù)有心人，我最終獲得二等獎！
這次比賽讓我終生難忘，也終生受益！
面對壓力初二篇四
最近，可忙壞了某廠的人事科科長小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來負(fù)責(zé)。于是，今天這個局長找，明天那個處長找，廳長的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來，經(jīng)過廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個人來而試。這兩個人，一個是某局局長的兒子小a，人專文化；另一個是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來董廠長和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個問題：
“你為什么選擇我廠？”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎？”
這時，局長的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來？至于我的失敗嘛——好像沒有?！?BR> 然后輪到小張回答。他沉著地說道：“我的理想在貴廠可以得以實現(xiàn)，我的優(yōu)點可以得到發(fā)揚，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對比呀!如果我屈服于壓力，將會損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長出了一日氣，沖著藍天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
面對壓力初二篇五
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間，我已踏進了初中的校門，與小學(xué)的輕松有所不同，初中多門功課造成了沉重的壓力。
早晨，邁著沉重的腳步來到教室，一股壓抑感撲面而來。同學(xué)們都在馬不停蹄地補作業(yè)、對答案，顯然，有許多同學(xué)都被作業(yè)折磨到了深夜。不知是誰喊了一聲：“老師來了！”這非同尋常的聲音終止了教室里的喧鬧聲。同學(xué)們紛紛拿出資料看了起來，教室頓時鴉雀無聲。不久，老師到達這“學(xué)習(xí)的戰(zhàn)場”。先是掃視了一圈，又一臉嚴(yán)肅地看看手中的一摞作業(yè)，念起作業(yè)有錯題的同學(xué)的名字。這時，不只是同學(xué)們，連班長也會咽一咽唾沫，懼怕三分。上課了，班里沒有一個人敢說話，每個人心都跳到了嗓子眼，生怕老師的目光會在他們身上多停留一秒。
辦公室——壓力升級。
開學(xué)以來，我曾被叫去辦公室一趟。那天上午，作業(yè)寫得差的同學(xué)們都被老師叫到了辦公室。看著幾位同學(xué)從辦公室出來，手里拿著滿是紅叉的作業(yè)本和一臉呆滯的表情，我想：這是經(jīng)歷了九死一生??！老天保佑，千萬不要喊到我?！奥佛┤剑 边@聲音差點沒把我嚇昏，我慢慢向老師的辦公室走去，腿軟軟的。到了辦公室門前，我把有點顫抖的手放到了門把手上，最后鼓起勇氣將門打開。老師用那種凌厲又帶有期待的眼光看著我，但，接下來的話卻讓我放了心。原來，老師是讓我把作業(yè)抱回去。我松了口氣，趕緊抱起作業(yè)，恨不能馬上飛出辦公室。
回到家——壓力持續(xù)。
初中雖然壓力大增，但我要好好利用壓力，將其轉(zhuǎn)化為動力，在之后的`學(xué)習(xí)中越挫越勇。壓力如一場雨，讓我在學(xué)習(xí)中不斷吸取養(yǎng)料，快速成長；壓力如一股風(fēng)，把我人生的航船吹向勝利的遠(yuǎn)方！
面對壓力初二篇六
才突然間覺得自己雖然說總是在跟其他人說自己沒有感覺到壓力，就是前段時間我們不是有上班會課嗎？那個時候老師放的那一些壓力的表現(xiàn)自己是真的沒有感受到那些表現(xiàn)有發(fā)生在自己身上，他里面當(dāng)時是提到了人際關(guān)系會比較緊張，然后會比較情緒異常之類的事情，但是那個時候自己并沒有做一些癥狀，所以那個時候自己一直認(rèn)為自己是沒有壓力的，可是自己覺得可能自己的壓力是，不是心理上的壓力，更多的是身體上所反映出來的這種壓力吧。
因為自己這些時間來就是在上課的時候狀態(tài)是特別不好的，即便自己知道那樣子不行那樣子對于自己的學(xué)習(xí)成長是特別不利的，但是自己就是糾正不過來，即便自己有一再的反思，一再的告誡自己說一定要振作起來，但是那些老師的話，上課的時候，老師的那些教訓(xùn)老師所傳授的那些知識仿佛到了我的大腦皮層就被反彈回去了，真的是完全接受不了，是我大腦他不想要去接受那些東西，并不是我內(nèi)心不想要去接受這些東西。
以及晚上睡眠狀態(tài)并不是很好，睡眠質(zhì)量一直都是很差，包括每一天早上并不想起床，以及身體上出現(xiàn)的一些問題，其實很多大概也是壓力的表現(xiàn)之一吧，畢竟今天自己看到了一則新聞?wù)f的是老師的那些壓力，然后最后轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的一些不健康狀態(tài)表現(xiàn)，就覺得好像挺像自己的最最近的這些狀態(tài)的，所以其實高考在一起大概大家的壓力都有吧，就是要學(xué)會去怎么排解。用同桌的話說就是這是人生的一段路，我們要學(xué)會怎么去排解自己的壓力，而不是想著去逃避。
面對壓力初二篇七
壓力我們是經(jīng)常會體會到的，因為壓力可以創(chuàng)造成功與勝利。
初一的教室靜悄悄的，此時已是炎熱的夏日，使人變的困乏與浮躁，而初三的教室卻不是這樣的而是精神和緊張。炎熱的.氣溫在初一的學(xué)生們的氣壓下夜不得不下降幾度。面臨著即將來臨的中考，這被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一條路都會有不同人生。每個人生的結(jié)果都不一樣的面前不由的緊張，焦急就像自己站在威氣凌凌的巨龍下一樣，強大的壓力使得我們無法呼吸。
一切都成了起伏不定的大海，海嘯前的強風(fēng)，促使波浪夾帶著大海那不堅不催的銳力向我們撲面而來，“昔日的戰(zhàn)友們“已經(jīng)有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在準(zhǔn)備著，等待著，壓力會越來越大人會越來越少，在中考的大門打開前我們這些“殘兵殘將“將要，也必須要將那強大的壓力轉(zhuǎn)化為動力。我們就是一臺機器，壓力是原料，動力是成品。（壓力+努力=動力與勝利）就想括號里的公式一樣，壓力不能消失，只有它和努力才能合成我們的動力與最后的勝利。
所以讓我們記住：壓力=動力和努力；壓力+動力=動力+勝利！
面對壓力初二篇八
正因為有了壓力，噴泉才比普通的水流更漂亮。
不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風(fēng)順，不必去遐想愿望都能輕松的實現(xiàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹？拼搏過一番之后才會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促著你前進的步伐，讓你明白了自己的不足之處；壓力讓我知曉：逆水行舟不進則退的道理，使我不斷要求進步。
從我上學(xué)起，每一段時間，父母就會給我定一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是我的壓力，也是我進步的動力。比如每年的暑假，我都要參加鋼琴的等級考試。每次考試前，我都要集中精力發(fā)奮練琴，一遍又一遍的彈奏，枯燥無味，但想到必須通過考級的目標(biāo)時，我就會靜下心來苦練。當(dāng)通過了考級時，我就能盡享成功的喜悅—苦盡甘來。
進入初中后，雖然我的成績并不拔尖，但我給自己定了一個很高的'目標(biāo)，因為我明白有了壓力才有動力，我堅信自己一定能達到目標(biāo)，就這樣，我每天都不斷的認(rèn)真學(xué)習(xí)，經(jīng)過幾次考試，我與他的分?jǐn)?shù)相差甚遠(yuǎn)，但我卻堅信自己一定能超過他，我努力著、堅持著，一步一個腳印。期末考試成績揭曉，我超過了他，我欣慰的笑了。我深深的感激著他，他是我的壓力，是它讓我不斷進步，提高自我。如今我依舊堅持著，十分謹(jǐn)慎。笑就要笑到最后，含淚播種往往會含笑收獲，壓力，成長的良藥、甘甜的乳汁。
我認(rèn)為壓力固然重要，但是壓力也要有個度，過大的壓力也會讓我們覺得生活枯燥無味，甚至還會起到逆反作用。因此，教育部門大力呼吁“減負(fù)”，我想，減的就是過重的負(fù)擔(dān)和壓力，而并非所有壓力。
成長也需要壓力，為自己樹立一個目標(biāo)，常常壓力帶來的喜悅吧！成功路上，有壓力，就會有你的腳??！
面對壓力初二篇九
壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的'沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。
每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達目的地？”“因為我始終只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
面對壓力初二篇十
時間，給了我經(jīng)驗，更給了我壓力。不知不覺，初三已駐足在我身邊，而壓力也在我身邊“安居樂業(yè)”。
初一的功課多，學(xué)業(yè)繁重，壓力在無形中加在我身上。面對于自己朝夕相處的同學(xué)，面對對自己辛勤培育的老師，面對每日起早貪黑的母親……隱約間，仿佛有許多不知從何而來的煩惱?？傆X得生活像一杯咖啡，苦澀中帶著淡淡的苦惱。
記得大人們常說：“壓力就是動力?！钡?，當(dāng)自己被壓得喘不過氣的時候，又怎么把壓力轉(zhuǎn)化為動力呢？“拜不完的師，考不完的試?！彼坪跻呀?jīng)成為一種生活模式，定格在那里。每一次面對新面孔，總要懷揣擔(dān)憂：這個老師的教學(xué)水平怎么樣？對學(xué)生要求嚴(yán)格么？我能和他處理好師生關(guān)系嗎？一個個打問號緊緊地鉤住了我的心。每一次拿著墨香四溢的試卷，心中都不免忐忑不安?？纪旰?，又怕考的不理想被老師家長責(zé)備。
天天念著abc，日日想著方程式，這些知識在不斷給我加壓。可我明白，在學(xué)海中航行，若一遇到壓力，就收起船帆，那我永遠(yuǎn)到不了成功的彼岸。
人生不是夢，遇到困難如果放棄，絕不能從頭再來。金剛石的形成，少不了巖石的擠壓，缺不了風(fēng)霜的磨礪。而金剛石要想成為鉆石，更不能沒有技術(shù)的雕琢。
站起來，做壓力下的鉆石！
面對壓力初二篇十一
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見的幾種壓力來源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說明你的壓力過重了，以為你無形之間又給自己下達了一個指令，這就是壓力過重的表現(xiàn)。在這時候你可以坐下來靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的行李讓我們輕裝上陣!我不能改變天氣，但我可以改變心情;我不能改變空氣，但我可以整理思緒;我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭取。在面對壓力時我會設(shè)定一個目標(biāo)，完成后去放松，在面對壓力時我會努力做一個深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會和我有一樣的問題：當(dāng)有很多人聽你總結(jié)時就會極為的緊張。那么就讓我們在心底大喊我把一切都準(zhǔn)備好了為什么要怕?我可以的。當(dāng)我們面對壓力時，讓我們對他露出一個真誠的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧!
面對壓力初二篇十二
俗話說沒有壓力就不會有動力，壓力是推動著動力的主力。壓力也有很多種，有的壓力壓得你讓你不能呼吸，有的則會使你更堅強。
沒有壓力的生活是不完美的，就像豬，豬的生活無憂無慮，每等到主人來喂哦她她才會吃，吃完了再去睡，你想要這種生活嗎！我想你不會要的。沒有壓力的生活是懶散的，你根本不會知道每天該做什么，去想什么，變得懶惰，每當(dāng)遇上事你會措手不及。每個人都有自己的想法，可能有人想:我是富二代，有什么怕的，學(xué)習(xí)什么的都不重要。這樣的人不會在社會上站住的，這樣的人也不會有壓力，也不會懂得珍惜。
學(xué)習(xí)的壓力，工作的壓力，生活的壓力，情感的壓力。這些壓力我想隨著年齡的成長多會慢慢體會到的。學(xué)習(xí)---學(xué)習(xí)是步入成功的最近的一條路，也是必經(jīng)的路，這條路有人覺得崎嶇，有人覺得順暢。我想你已經(jīng)想出這兩種人是什么人了。當(dāng)你在學(xué)習(xí)這條路上跌倒了，你一定要爬起來，只有這樣你才會走向成功。學(xué)習(xí)時你一定會感到壓力，當(dāng)遇上問題時但解決這種問題的人有兩種，一種是一定要把這個問題解出;一種是總想著時間還很多，只想著明天做。我想這種兩種人的結(jié)果你也會想到了吧。現(xiàn)在的升學(xué)率也很高，想要大專的一抓能住一大把，何況中國人有13人億呢！這些種種也出了寫出了學(xué)習(xí)的壓力。
當(dāng)你畢業(yè)后你會找工作，你想到就業(yè)的困難，如果你想找到一份你自己滿意的工作那可能會很難。就算你找到了工作了，你能保證你能順利的工作，這難免會經(jīng)歷挫折，這會讓你失去信心，也可能讓你更頑強。當(dāng)你面對上司時，你敢說你不會打顫，你也不可能百分百的注意力集中在工作上，也可能在工作上玩玩游戲啊，買買衣服啊，和女朋友聊天了，打電話了--------，這些就能讓你在上司面前打顫。每天早上被鬧鐘叫醒，沒聽被迫去擠公交，地鐵上班族的生活傷不起??！沒想周末睡個懶覺，反而被上司叫回去工作。你還想工作嗎?這就是生活的被迫，你必須為此去做。生活中處處都是壓力，工作也不能逃走。
孩子你在大學(xué)前在不瘋狂你就沒有早戀的`機會了！戀愛是生命中對生活成長的經(jīng)驗值，有了這些經(jīng)驗值你才會升級。你有初戀嗎?你的初戀甜蜜嗎?初戀是一種回憶，也是你成長的見證，對于早戀中的初戀大多都在初中，因為初中沒那么大的壓力，你覺的這種初戀會有結(jié)局嗎?我覺得不會，曾經(jīng)的不離不棄，到最后被秋風(fēng)帶的無影無蹤。有人說戀愛是甜蜜的，我覺得不是，你喜歡的男生或女生都有你喜歡他的道理，也可能不止你自己追她，或許有很多人，你只是其中之一。如果你真愛她，你或許你回去吃錯，你會坐等著嗎！我想你不會，你必須振作起來，用全力去追她。這你就來了壓力，你會上壞腦筋讓她開心。你們也會吵架，也出現(xiàn)分歧，但這時出現(xiàn)第三者，你能坐以待斃嗎?你也有了壓力。
處處都有壓力，壓力給生活帶去了無窮的動力，讓生活充滿壓力吧！這是你前進的壓力和動力。
面對壓力初二篇十三
投影。
一課時。
【導(dǎo)入新課】。
【投影】。
老師：
學(xué)生：小宇。
教師：讀完小宇的來信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？
學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。
學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。
學(xué)生3：因為要中考心理緊張。
……。
學(xué)生1：父母的期望。
學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。
學(xué)生3：自己很在意中考。
教師：同學(xué)們是否有過與小宇相似的經(jīng)歷？
學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個好高中，要不以后干什么？
學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。
學(xué)生3：上課聽不進去，背的東西總忘。
教師：這種學(xué)習(xí)壓力會對我們產(chǎn)生什么影響？
學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績下降。
學(xué)生2：身體健康受影響。
學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。
學(xué)生2：有壓力才有前進的動力。
學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。
學(xué)生2：要能正確認(rèn)識自己的真實水平，期望過大肯定失望會越大。
學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強自身的實力，樹立自信。
學(xué)生1：相信自己是最棒的！
學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強，你強它就弱，你會戰(zhàn)勝它的！
面對壓力初二篇十四
自從上了初二，壓力比初一更大了，在老師的監(jiān)控和家長的高壓下，我們有著做不完的作業(yè)，為了初三分班，我們?nèi)喽荚跒楦髯缘膶W(xué)業(yè)奮戰(zhàn)，從宿舍到飯?zhí)?、班里。我過著“三點一線”的生活。
我努力讓度過的每一秒都落地有聲，每一天都過得熠熠生輝。學(xué)習(xí)的種種壓力接踵而至，肩上的書包也越來越重，忙得我不可開交，只有吃完飯的一小部分時間可以忙里偷閑。我和朋友便走在跑道上，看著深邃的藍天，細(xì)說我們那遙遠(yuǎn)的未來。
可有一次，在課堂上，我和在第一組的小明在老師眼皮底下偷偷地傳紙條，臉上卻佯裝著沉思。就這樣，一張小紙條跨越這一條“河”。但是，也有被發(fā)現(xiàn)的時候，剛跨越到小明的手里時，我們被抓住了，老師叫我下課后，一起去找她，我們羞愧地坐了下來。到了下班，我們一起去辦公室向老師認(rèn)錯，進到辦公室，老師坐在位子上嚴(yán)肅地望著我們的到來。我們走了過去，低下了頭，準(zhǔn)備聽老師的一頓臭罵，老是板著臉說：“你們上課時在傳紙條，不聽我講課，你們不想進提高班嗎？而是去平衡班，初二面臨分班那么大壓力，你們竟然還有心情玩。”我們羞愧極了，羞愧我們不應(yīng)該在課堂上傳紙條，不應(yīng)該不聽老師講課，早知如此何必當(dāng)初呢。我們面臨著這么大的壓力，應(yīng)化壓力為動力，繼續(xù)學(xué)習(xí)。
面對壓力初二篇十五
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間，我已踏進了初中的校門，與小學(xué)的輕松有所不同，初中多門功課造成了沉重的壓力。
早晨，邁著沉重的腳步來到教室，一股壓抑感撲面而來。同學(xué)們都在馬不停蹄地補作業(yè)、對答案，顯然，有許多同學(xué)都被作業(yè)折磨到了深夜。不知是誰喊了一聲：“老師來了！”這非同尋常的聲音終止了教室里的喧鬧聲。同學(xué)們紛紛拿出資料看了起來，教室頓時鴉雀無聲。不久，老師到達這“學(xué)習(xí)的戰(zhàn)場”。先是掃視了一圈，又一臉嚴(yán)肅地看看手中的一摞作業(yè)，念起作業(yè)有錯題的同學(xué)的名字。這時，不只是同學(xué)們，連班長也會咽一咽唾沫，懼怕三分。上課了，班里沒有一個人敢說話，每個人心都跳到了嗓子眼，生怕老師的目光會在他們身上多停留一秒。
辦公室——壓力升級。
開學(xué)以來，我曾被叫去辦公室一趟。那天上午，作業(yè)寫得差的同學(xué)們都被老師叫到了辦公室?？粗鴰孜煌瑢W(xué)從辦公室出來，手里拿著滿是紅叉的作業(yè)本和一臉呆滯的表情，我想：這是經(jīng)歷了九死一生啊！老天保佑，千萬不要喊到我?！奥佛┤剑 边@聲音差點沒把我嚇昏，我慢慢向老師的辦公室走去，腿軟軟的。到了辦公室門前，我把有點顫抖的手放到了門把手上，最后鼓起勇氣將門打開。老師用那種凌厲又帶有期待的眼光看著我，但，接下來的話卻讓我放了心。原來，老師是讓我把作業(yè)抱回去。我松了口氣，趕緊抱起作業(yè)，恨不能馬上飛出辦公室。
回到家——壓力持續(xù)。
初中雖然壓力大增，但我要好好利用壓力，將其轉(zhuǎn)化為動力，在之后的學(xué)習(xí)中越挫越勇。壓力如一場雨，讓我在學(xué)習(xí)中不斷吸取養(yǎng)料，快速成長；壓力如一股風(fēng)，把我人生的航船吹向勝利的遠(yuǎn)方！
面對壓力初二篇十六
51、汗珠——創(chuàng)作成功的詩篇的標(biāo)點。
52、天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開成功的道路。
53、獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻給耕耘的大地。
54、期望在探索中孕育，成功在搏中積聚。愉悅在苦斗中成熟。
55、當(dāng)一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。
56、我認(rèn)為再沒有比那些只顧自己鼻子尖底下一點事情的人更可悲的了。
57、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著;你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭!
58、通向山巔的路，沒有1條是筆直的。
59、我們都有成功的時候，但不應(yīng)有驕傲的片刻，我們都有錯誤的時候，但不應(yīng)有隱瞞的念頭。
60、再見，也許永遠(yuǎn)不見，/我內(nèi)心固執(zhí)地追求，只有我自己看得見，但我希望我沒錯。
61、困難就角一只砂輪，它能砥礪能勇進者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。
62、漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。
63、工資就好像女人的例假，每月都是固定的來，可是過不了幾天就沒了。
64、一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
65、如果你看了很多書，千萬別告訴別人，告訴別人別人就會不斷考你。
66、懦弱的人只會裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
67、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
68、在大悲與大喜之間，在歡笑與流淚之后，我體味到前所未有的痛苦和幸福。
69、時間是世界上的一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。
70、天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。
71、斷了線的風(fēng)箏，雖然無拘無束，但必須會很快栽下地來。
72、不好把期望寄托在漂泊不定的“也許”上。
73、有人說等待是人做的最傻的事情之一，可是幾乎每個人都喜歡這樣做。
74、精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。
75、即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會沉沒。
面對壓力初二篇十七
生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學(xué)習(xí)是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力.
一.壓力-動力。
在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍.沒過幾年，他就成了大富翁.后來他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個秘密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙里，放進一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動起來.所以就活了下來.
漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了.
這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當(dāng)鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵?jǐn)_，而加強了對運送過程的適應(yīng)力，存活率反而提高.
二.壓力=提升自身價值。
買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口.其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經(jīng)這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯.你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜.其實這是一種自然法則.在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值.
生活處處存在著壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負(fù)，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動力共生。莎士比亞曾經(jīng)說過：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下。
原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀(jì)90年代流行樂隊的風(fēng)云人物之一。但由于與人發(fā)生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。后來她被娛樂圈公開暴光以后，便遠(yuǎn)赴德國音信皆無了。我認(rèn)為，最大的壓力來自于自己。要學(xué)會應(yīng)對壓力，首先要認(rèn)識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料?！彼嵝盐覀?，不要以為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素。而羅琦面對生活的壓力，僅僅看到了黑暗的一面，她選擇了毒品，無異于自毀前程。生活在現(xiàn)實中，更多的時候，我們是要背負(fù)著心靈的灼痛和壓力前行。對生活的熱愛，對命運的豁達態(tài)度，對美好明天的樂觀，應(yīng)該是我們每個人心頭必備的一把傘。直面生活的風(fēng)雨，才能走出風(fēng)雨。
只要自己的心不被風(fēng)雨淋濕，我們總能找到一片屬于自己的麗日藍天。
他，在壓力下成為了大力士。
又要它沒能殺死你，就會使你更強大!
他們，在壓力下失手。
人最大的敵人是自己，只要戰(zhàn)勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學(xué)會自我減壓，才能正常發(fā)揮。
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面對壓力初二篇十八
漳州市第二中學(xué)：王強華。
一、教材地位及作用分析。
本框內(nèi)容為第十課選擇希望人生的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對學(xué)生進行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會的發(fā)展和進步，正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動鍛煉個性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對第十課第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、知識目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過度考試焦慮的方法。
2、能力目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
3、情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對待學(xué)習(xí)壓力樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
三、教學(xué)重、難點。
1、教學(xué)重點：如何從容面對考試。
四、教學(xué)方法。
1、情境引入法；
2、研究討論法；
3、問題啟迪法；
4、經(jīng)驗分享法；
5、自主探究法；
6、總結(jié)歸納法。
五、課前準(zhǔn)備。
1、教師課前深入調(diào)查總結(jié)學(xué)生在壓力面前有哪些共同的感覺和反應(yīng)，并分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，配合收集其他有關(guān)資料并結(jié)合學(xué)生年齡特點制作多媒體課件。
2、學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對考試的不同看法，并對他們的觀點進行分析總結(jié)。
六、課時安排：1課時。
七、教學(xué)過程。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【導(dǎo)入新課】。
【情景導(dǎo)入】請學(xué)生欣賞剛剛結(jié)束的第15屆多哈亞運會2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明。
【問題】郭躍身為運動員，面對比賽沒有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們在座的同學(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）。
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？——不行（生答）。
我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）。
（一）學(xué)習(xí)壓力新思維?用學(xué)生較感興趣的體育比賽導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，啟發(fā)學(xué)生思維，在對比中找到平衡點，明確自己是學(xué)生，面對學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該要理智。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
請同學(xué)們欣賞一段歌曲。
【多媒體顯示】?播放歌曲《小二郎》。
【多媒體顯示】面對學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會有壓力。
下面讓我們來全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力。?用歌曲中小二郎的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷引發(fā)學(xué)生的共鳴，從而認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活總會有壓力，有了各種生理和心理反應(yīng)也是正常的，為學(xué)生正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力奠定基礎(chǔ)。
【課堂討論】：面對即將到來的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問題】1、面對考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】。
積極影響。
消極影響。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力?引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，通過分析面對升學(xué)考不同的反應(yīng)，明確學(xué)習(xí)壓力對我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。
【多媒體顯示】。
【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時，我們就要考慮如何減壓，以達到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】??3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?通過分析與學(xué)生實際相結(jié)合的2個問題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€正確的認(rèn)識，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。
【多媒體顯示】。
比一比：緩解壓力看誰方法多又好（學(xué)生回答）。
【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：
明確學(xué)習(xí)意義。
化壓力為動力。
【過度語】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】?（二）從容面對考試?通過活動使學(xué)生在互動中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補自己的不足，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己知識的同時學(xué)會調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。
從上一個問題過渡到下一目的學(xué)習(xí)。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【多媒體顯示】。
【討論分析】：小海面對考試消極表現(xiàn)的故事。
【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對學(xué)習(xí)成績有何影響？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：當(dāng)我們面對考試的各種壓力時，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】???????????。
外因。
1、形成考試焦慮的原因。
內(nèi)因。
相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素。
對考試焦慮的客觀評價。?通過分析同樣是九年級的學(xué)生小海面對考試的表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生原因及其嚴(yán)重影響。
【問題情景】?幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
由分析造成悲劇的原因引入當(dāng)出現(xiàn)過度焦慮心理時要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。
【多媒體顯示】。
2、克服過度考試焦慮的方法。
【討論】：如何看待考試？
（學(xué)生回答不同的人對考試的不同看法）。
【小結(jié)】：考試是對學(xué)習(xí)效果進行檢測的手段，可找出我們的優(yōu)勢與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運，要以平常心對待考試。
【多媒體顯示】。
（1）要樹立正確的考試觀念?通過分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹立正確的考試觀念，以平常心對待考試。
【過渡語】如果同學(xué)們對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此下面我們來做一下自我評價。
【多媒體顯示】。
自我評價：現(xiàn)實水平______________。
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________。
家人期望______________。
【小結(jié)】：當(dāng)期望值過高時，要進行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。
【多媒體顯示】。
（2）要實事求是調(diào)整自我期望?通過自我評價活動，幫助學(xué)生正確評估自身實力，善于根據(jù)自己實際情況調(diào)整對考試結(jié)果的期望值，從而樹立信心，引導(dǎo)正確處理好與家人關(guān)系。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【過渡語】考試不僅檢驗我們的知識能力水平，也考驗我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強實力。
【多媒體顯示】。
討論：如何增強自身實力？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】（3）要增強自身實力。
【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對考試。?通過增強實力的方法討論，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)驗作法參與交流，并借鑒別人好的方法開發(fā)自己的其他潛能，提升自己的實力。
【多媒體顯示】。
課堂回顧：本節(jié)課總體知識結(jié)構(gòu)。
課堂反饋：
【問題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗的同齡人一句鼓勵祝福的話吧？?幫助學(xué)生對知識進行整合，有利于掌握和運用新知識。
檢驗學(xué)生對知識的掌握和拓展情況，培養(yǎng)學(xué)生提出問題、分析問題、解決問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用的目的。
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語同學(xué)。
【多媒體顯示】?【結(jié)束語】。
面對即將到來的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！理智面對學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?在輕松愉快的氛圍中，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。
八、課后反思。
本框教材內(nèi)容實踐性強，貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活實際。因此，采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識和掌握知識。同時通過從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來的現(xiàn)實事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，并將這種能力回歸運用到學(xué)習(xí)生活中去。通過課件制作中對教材內(nèi)容動漫化效果的設(shè)置，吸引學(xué)生注意力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情。從而使學(xué)生能夠正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，進一步提升為正確對待學(xué)習(xí)壓力，從而在今后學(xué)習(xí)生活中能夠從容面對考試，挑戰(zhàn)自我，迎接美好的明天。
九、板書設(shè)計。
積極影響。
消極影響。
明確學(xué)習(xí)意義。
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法??培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
化壓力為動力。
內(nèi)因。
1、形成考試焦慮的原因。
外因。
要樹立正確的考試觀念。
2、克服過度考試焦慮的方法???要實事求地是調(diào)整自我期望。
要增強自身實力。
面對壓力初二篇十九
禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動，帆也沒動，是心動。”心理學(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營造一個寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!
緩解心理壓力的8大妙招。
1、注重過程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法。
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法。
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法。
學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業(yè)余生活法。
發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。所以，當(dāng)你心里有壓力時，一定要學(xué)會自我緩解，釋放壓力。
面對壓力初二篇二十
當(dāng)我們感到壓力大的時候，別人是如何解壓的呢?是本站小編精心為您整理的面對工作壓力的隨筆，希望您喜歡!
愉快的工作，快樂的學(xué)習(xí)，幸福的生活，這些都是我們所需要的。
現(xiàn)在的社會上有很多的人因為工作的壓力，生活的壓力，造成很多令人惋惜的事，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，讓自己不要老是在的壓力下工作?BR> 如果老是在超強的壓力下工作，久而久之會使人的精神處于一種繃緊狀態(tài)，對人的身體會構(gòu)成一定的威脅，甚至有一部分人無法承受壓力，導(dǎo)致了那些意想不到的事情發(fā)生，比如自殺，神經(jīng)錯亂等等。
生活和工作的壓力每個人都有，有的處理的好，工作和生活都會很快樂幸福，有的處理的慢一拍，那生活和工作就會感覺的壓力大，有的人無法承受住生活和工作帶來的雙重壓力，從而導(dǎo)致了很多的意外事故。
我們要學(xué)會去放松自己的心情，讓心情能夠愉悅，比如說出去找個風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩一番，比如去清靜一點的地方修養(yǎng)一番，比如找個地方釣釣魚，讓自己的全身心的放松，領(lǐng)略大自然的神奇。
為了生活就要去工作，現(xiàn)實的社會是很多公司、工廠都有超額的工作，但是也要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)配一下休息的時間，雖然說這樣會讓自己的生活拮據(jù)一點，但我認(rèn)為有這樣的必要，畢竟工作壓力大對只身的身體也是有一定的影響，不要得不償失，從而導(dǎo)致給生活帶來更大的壓力。
放松心情去工作，不但可以是工作的效益高了，還能使生活也變的更快樂。
人的心情在飽滿的時候也是有限度的.當(dāng)我們每天在重復(fù)的工作生活中,心情也會變的很無奈,在空隙中間讓心情也放松放松吧!
我在周而循環(huán)工作和生活當(dāng)中,心情極度的疲倦,感到了無邊的無奈,就利用了一天的空閑去給心情放個假期.我在思考去那里的開始,心情也開始變的很向往和激動了,我發(fā)現(xiàn)是多久沒這種心情的存在了.為了我的溫飽和逍遙,我怎么也不能現(xiàn)在辭職.要等到我實力有了才可以,這個是很現(xiàn)實的生存問題,只能決定去自己臨近的地方渡假(如果這個也稱為渡假),呵呵!
清晨看著陽光的照射,感覺就不錯.從容的收拾個小包包,然后穿著久違的運動鞋,感覺瞬間的輕松從腳底傳來.做火車的感覺是久遠(yuǎn)的事情了,自己感覺有點忐忑不安了,想到好不容易給自己的假期,怎么也要幸福的過完這樣的一天。很容易的買了車票,在等候的過程里,終于可以給自己說聲“:你現(xiàn)在是自由的了,不用在面對繁雜的一切了.“我很安靜的觀察著候車的旅客,感覺到了許多的故事存在,有快樂的孩子,有憂郁的老人,有依依不舍的戀人......生活的故事從這里開始然后到另一個地方結(jié)束或者繼續(xù)著!
火車快速的行進中,我看到了車外的青山,看到了滿樹的花兒,一切春天的歡快都是那么輕松的迎面而來.耳邊聽著旅客各種方言的聲音,心情豁然的開朗了許多,這是沒有絲毫競爭的輕松,因為人人都是面對的陌生人,沒必要掩藏什么,沒必要躲藏什么,只要用微笑來開啟對方的微笑,就是快樂的開始.
當(dāng)我的雙腳站在陌生的城市,看著陌生的城市里的人和風(fēng)景,我的感覺是興奮,是好奇,是一種全新的釋然.這里沒人認(rèn)識我,我也不認(rèn)識任何人,我可以做我喜歡的事情,我可以邊走邊吃著愛吃的零食,不用考慮有人看到;可以放肆的在商場里看我喜歡的東西而不用買,只是為了找尋那種購買的快樂;可以看街道上流動的各種風(fēng)景......在這種陌生而感覺有點熟悉的地方,自己可以放肆自己的心情觀看著、欣賞著。說它熟悉是因為這里有和我一樣奔忙的人，說它陌生因為這里沒人認(rèn)識我。我在邊走邊看的風(fēng)景里享受著我的自由，在購物的商場里感受著我的輕松，在異地的陽光里放松著自己的心情!
找個時間給自己的心情放個假吧，那是很愜意的事情呢!
感覺一直生活得很累!
上班時累：畢業(yè)班得抓緊哪!正因為校長說了，所以我們這些工作兢兢業(yè)業(yè)的人，也就比其他老師更加起早貪黑地上班，加班加點，哎!學(xué)生還不理解，總是認(rèn)為是老師讓他們學(xué)習(xí)的，真是"皇帝不急，太監(jiān)急得要命"，什么時候?qū)W生才能夠明白我們的用心良苦呢?每一次的月考學(xué)校不僅要排名，還要打印出來告之與眾，哎!平行班級總有一個第一與倒一，真是增加人的心理負(fù)擔(dān)與同事間的明爭暗斗，哎!為了成績得付出啊，有時還不一定有"一份耕耘，一份收獲";有時想想感覺有點冤;有時又覺得如此工作，太不值得，付出了努力，校領(lǐng)導(dǎo)還說三道四的，讓人寒心;有時又精神飽滿地忘我工作，哎!天生的性格啊!前幾天，視導(dǎo)，所以又忙五認(rèn)真，又要精心準(zhǔn)備一堂課，什么娛樂項目也沒有了.乒乓球已經(jīng)有好長時間沒有打了.感覺生活的有點壓抑，很想發(fā)泄一下，以讓自己徹底放松心情.大家一致決定等視導(dǎo)結(jié)束后，就跟音樂老師學(xué)跳街舞，放松自己緊繃的神經(jīng)，讓自己舞動起來，活出自己的個性.
上班累，在家里有時也累：做家務(wù);教育小孩;柴米油鹽，過日子那有不發(fā)生爭吵的呢?雞毛蒜皮的小事，也會爭的面紅耳赤，甚至?xí)鷲灇?，?生活這門學(xué)科太深奧，要讓人慢慢琢磨.晚上想看看書，充實自己的水平，由于力不從心，總是"雷聲大，雨聲小".
既然感覺勞累，就需要放松自己.
聽一段優(yōu)美的音樂，是一種放松;欣賞田野里一片綠色，是一種放松;瀏覽當(dāng)天的報紙摘要，是一種放松;讀一小段。
散文。
是一種放松;有時發(fā)發(fā)呆想想好玩的事情是一種放松;和同事天南海北地聊聊也是一種放松;和好朋友敘敘舊談?wù)勆钪械乃崽鹂嗬币彩且环N放松;和寶寶講講兒童故事也是一種放松;有時自己什么都不說就當(dāng)作觀眾認(rèn)真地聽別人說也是一種放松.其實放松的方式有許多種因人而異我個人認(rèn)為只要能達到放松自己心情的效果不管什么方式都行前提是不犯法.
現(xiàn)在我在電腦前敲打我的屬于我的文字，讓自己敞開心房，與自己進行心靈對話，也是一種很好的放松.
面對壓力初二篇二十一
（二）教學(xué)過程：
1、“在壓力面前的反應(yīng)”
活動過程：
1）請學(xué)生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？
2）教師進一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。
3）教師進行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。
目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
2、“面對考試的不同反應(yīng)”
活動過程：
1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。
2）討論后面的問題，教師進行總結(jié)。
目的是是學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對壓力的認(rèn)識”
活動過程：
1）引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。
2）進一步探討有關(guān)“壓力”的說法，幫助學(xué)生認(rèn)識適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。
3）全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
目的是使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來自哪里”
活動過程：
1）呈現(xiàn)小清的故事。
2）探討后面的問題，在全班進行交流。
3）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。
目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
活動過程：
1）將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。
2）在全班進行交流。
3）教師將大家對考試的看法進行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。
目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
6、“現(xiàn)實水平和家人的期望”
活動過程：
1）引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個問題。
2）重點探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。
7、“增強自身實力”
活動過程：
1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強自身實力的方法。
2）分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效。
3）提醒學(xué)生根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
目的是幫助學(xué)生掌握一些增強自身實力的具體方法。
（三）、教學(xué)反思：
面對壓力初二篇一
中考生的壓力自然會堆滿心頭?？荚囀Ю?，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識點沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。
舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點，學(xué)會它，自信滿滿刷完課本和面對面萬唯時，再計時檢測，進步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績。良好的心態(tài)其實也決定一小部分分?jǐn)?shù)。
未來永遠(yuǎn)可期。懷一點點期待確保這個期待能實現(xiàn)，不然會失望的。例如，中考后有一個長達60天的暑假等你，你會因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機會又到了。因為如此，所以前行。中考影響著暑假的心情呢。為了過一個稱心的暑假，要努力。這一點期待會帶走部分壓力，接著為中考，不停息。
中考沒那么可怕，努力會換取高分，一定學(xué)會減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對中考。
擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會有收獲。
不對中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會對中考有很大幫助。
壓力放輕，面對即將到來的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場。
面對壓力初二篇二
壓力，我是它的受害者，也是它的受益者。它能給我?guī)頍篮烷_心。
我似風(fēng)跑回了家，把書包隨手一扔，拿到搖控器，隨手一按，就看起了電視?？晌业淖鳂I(yè)卻在呼喚著我：“棟帆，快過來，要不然你明天又要挨罵了?！蔽艺诮蚪蛴形兜乜粗娨?，把它的勸告左耳進右耳出，完全不懂什么是壓力。
沒過多久，要期末考了，可我和平時一樣，逍遙又自在，什么都不用擔(dān)心。如同生活在自己的世界一般。一轉(zhuǎn)眼，我就進入了考場，面對的題目我一問三不知，害我只能背水一戰(zhàn)，回家挨罵。
暑假過完了，再過半年迎來的就是升學(xué)考了，我吸取了上次的教訓(xùn)，我可不敢再松懈了，一回到家，我可沒有拿搖控器了，而是打開書包，一個又一個認(rèn)認(rèn)真真地寫。當(dāng)我寫完的時候，我看了看電視，又看了看作業(yè)，喃喃自語：“我想看電視！”“不能不能，我不能三分鐘熱度。”“可是寫完作業(yè)，我可以看電視休息一下?！薄安恍胁恍校瑢W(xué)習(xí)得學(xué)會堅持?！薄熬鸵幌孪拢幌孪??！薄拔冶仨氁寣W(xué)習(xí)成為放松?！?BR> 最終，我還是選擇了看書，就這么一天一天地過去了，我的壓力越來越大，因為離升學(xué)考也越來越近，有老師對我的希望，有爸媽對我的希望，我覺得，這次升學(xué)考，關(guān)系到我這輩子，我一定要成功！所以也有我對我那堅定的希望！
第一單元要考了，這就能展現(xiàn)出我這學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在所有的壓力，對我的好處。坐在位置上，題目是一道道迎刃而解，正確率也是一點一點地增加。
這次考試，我四門平均分為95分，看來給自已帶來壓力是能給自已帶來好處的?？蓧毫σ诤线m的時間釋放，因為有時候它會帶給自已煩躁與困撓。
壓力是一塊石頭，只要努力，就能跨過。
壓力是一條獨木舟，只要努力，就能帶你駛向遠(yuǎn)方。
壓力是一片黑暗，只要努力，就能到達白天。
我喜歡壓力，它能讓我走向成功。
面對壓力初二篇三
當(dāng)我面對壓力的時候，第一個念頭就是害怕，害怕比賽，害怕考砸，害怕丟臉……而這次，我終于戰(zhàn)勝壓力。
那天放學(xué)回家，我正寫著作業(yè)，媽媽突然跑進我的房間，對我說：“萱萱，我給你報了一個鋼琴比賽，你趕快彈哦！”我很疑惑：“媽媽，我啥時候說要參加比賽了？為什么不早點告訴我？”媽媽不以為然地說：“哎呀，我忙得忘記了嘛！好了，好了，快寫作業(yè)，然后練琴?！?BR> 寫完作業(yè)，我便走進琴房，打開琴蓋，拿出媽媽打印的曲子開始練習(xí)。不知怎么了，我總是彈不好。也許是突如其來的壓力，讓我緊張不安吧？“萱萱，你彈不彈??？怎么還在發(fā)呆？不知道馬上就要比賽了嗎？快點彈！”媽媽又著急又生氣。哎，現(xiàn)在沒有人懂我，又要學(xué)習(xí)，又要練琴！想著想著，不爭氣的眼淚就像決堤的河水一樣奔流不息。我知道，這時根本彈不了琴，便走出房間，來到樓下，垂頭喪氣地走著，儼然一個犯錯的孩子。學(xué)習(xí)壓力和比賽壓力，像暴風(fēng)雨一樣再次襲來，我真是難以喘氣?。?BR> 這時，一抬頭，我看見了媽媽，她溫和了許多，語重心長地說：“孩子，哪能沒有一點兒壓力呢？不要怕，勇敢面對，總會成功的！”我點點頭，于是轉(zhuǎn)身回家，繼續(xù)練習(xí)。
終于到了比賽那天，現(xiàn)場人山人海，一個個小朋友陸續(xù)登臺，彈奏了一首首優(yōu)美的曲子。當(dāng)主持人念到我的名字時，我的'手不自覺地抓緊衣角，雙腿有些發(fā)抖。這時，媽媽向我投來鼓勵的目光，她的話語又在耳邊回響。我深吸一口氣，走上舞臺，然后坐下來彈奏。彈著彈著，我好像也沒有那么緊張了，一個個美妙的音符從我的指尖飛出，我似乎和鋼琴合為一體。功夫不負(fù)有心人，我最終獲得二等獎！
這次比賽讓我終生難忘，也終生受益！
面對壓力初二篇四
最近，可忙壞了某廠的人事科科長小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來負(fù)責(zé)。于是，今天這個局長找，明天那個處長找，廳長的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來，經(jīng)過廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個人來而試。這兩個人，一個是某局局長的兒子小a，人專文化；另一個是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來董廠長和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個問題：
“你為什么選擇我廠？”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎？”
這時，局長的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來？至于我的失敗嘛——好像沒有?！?BR> 然后輪到小張回答。他沉著地說道：“我的理想在貴廠可以得以實現(xiàn)，我的優(yōu)點可以得到發(fā)揚，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對比呀!如果我屈服于壓力，將會損失一名優(yōu)秀的人才?！毕氲竭@里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長出了一日氣，沖著藍天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
面對壓力初二篇五
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間，我已踏進了初中的校門，與小學(xué)的輕松有所不同，初中多門功課造成了沉重的壓力。
早晨，邁著沉重的腳步來到教室，一股壓抑感撲面而來。同學(xué)們都在馬不停蹄地補作業(yè)、對答案，顯然，有許多同學(xué)都被作業(yè)折磨到了深夜。不知是誰喊了一聲：“老師來了！”這非同尋常的聲音終止了教室里的喧鬧聲。同學(xué)們紛紛拿出資料看了起來，教室頓時鴉雀無聲。不久，老師到達這“學(xué)習(xí)的戰(zhàn)場”。先是掃視了一圈，又一臉嚴(yán)肅地看看手中的一摞作業(yè)，念起作業(yè)有錯題的同學(xué)的名字。這時，不只是同學(xué)們，連班長也會咽一咽唾沫，懼怕三分。上課了，班里沒有一個人敢說話，每個人心都跳到了嗓子眼，生怕老師的目光會在他們身上多停留一秒。
辦公室——壓力升級。
開學(xué)以來，我曾被叫去辦公室一趟。那天上午，作業(yè)寫得差的同學(xué)們都被老師叫到了辦公室。看著幾位同學(xué)從辦公室出來，手里拿著滿是紅叉的作業(yè)本和一臉呆滯的表情，我想：這是經(jīng)歷了九死一生??！老天保佑，千萬不要喊到我?！奥佛┤剑 边@聲音差點沒把我嚇昏，我慢慢向老師的辦公室走去，腿軟軟的。到了辦公室門前，我把有點顫抖的手放到了門把手上，最后鼓起勇氣將門打開。老師用那種凌厲又帶有期待的眼光看著我，但，接下來的話卻讓我放了心。原來，老師是讓我把作業(yè)抱回去。我松了口氣，趕緊抱起作業(yè)，恨不能馬上飛出辦公室。
回到家——壓力持續(xù)。
初中雖然壓力大增，但我要好好利用壓力，將其轉(zhuǎn)化為動力，在之后的`學(xué)習(xí)中越挫越勇。壓力如一場雨，讓我在學(xué)習(xí)中不斷吸取養(yǎng)料，快速成長；壓力如一股風(fēng)，把我人生的航船吹向勝利的遠(yuǎn)方！
面對壓力初二篇六
才突然間覺得自己雖然說總是在跟其他人說自己沒有感覺到壓力，就是前段時間我們不是有上班會課嗎？那個時候老師放的那一些壓力的表現(xiàn)自己是真的沒有感受到那些表現(xiàn)有發(fā)生在自己身上，他里面當(dāng)時是提到了人際關(guān)系會比較緊張，然后會比較情緒異常之類的事情，但是那個時候自己并沒有做一些癥狀，所以那個時候自己一直認(rèn)為自己是沒有壓力的，可是自己覺得可能自己的壓力是，不是心理上的壓力，更多的是身體上所反映出來的這種壓力吧。
因為自己這些時間來就是在上課的時候狀態(tài)是特別不好的，即便自己知道那樣子不行那樣子對于自己的學(xué)習(xí)成長是特別不利的，但是自己就是糾正不過來，即便自己有一再的反思，一再的告誡自己說一定要振作起來，但是那些老師的話，上課的時候，老師的那些教訓(xùn)老師所傳授的那些知識仿佛到了我的大腦皮層就被反彈回去了，真的是完全接受不了，是我大腦他不想要去接受那些東西，并不是我內(nèi)心不想要去接受這些東西。
以及晚上睡眠狀態(tài)并不是很好，睡眠質(zhì)量一直都是很差，包括每一天早上并不想起床，以及身體上出現(xiàn)的一些問題，其實很多大概也是壓力的表現(xiàn)之一吧，畢竟今天自己看到了一則新聞?wù)f的是老師的那些壓力，然后最后轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w上的一些不健康狀態(tài)表現(xiàn)，就覺得好像挺像自己的最最近的這些狀態(tài)的，所以其實高考在一起大概大家的壓力都有吧，就是要學(xué)會去怎么排解。用同桌的話說就是這是人生的一段路，我們要學(xué)會怎么去排解自己的壓力，而不是想著去逃避。
面對壓力初二篇七
壓力我們是經(jīng)常會體會到的，因為壓力可以創(chuàng)造成功與勝利。
初一的教室靜悄悄的，此時已是炎熱的夏日，使人變的困乏與浮躁，而初三的教室卻不是這樣的而是精神和緊張。炎熱的.氣溫在初一的學(xué)生們的氣壓下夜不得不下降幾度。面臨著即將來臨的中考，這被看成"人生岔口"的十字路口的接近。每一條路都會有不同人生。每個人生的結(jié)果都不一樣的面前不由的緊張，焦急就像自己站在威氣凌凌的巨龍下一樣，強大的壓力使得我們無法呼吸。
一切都成了起伏不定的大海，海嘯前的強風(fēng)，促使波浪夾帶著大海那不堅不催的銳力向我們撲面而來，“昔日的戰(zhàn)友們“已經(jīng)有的倒下了。有的逃走了，只有一部分的人在準(zhǔn)備著，等待著，壓力會越來越大人會越來越少，在中考的大門打開前我們這些“殘兵殘將“將要，也必須要將那強大的壓力轉(zhuǎn)化為動力。我們就是一臺機器，壓力是原料，動力是成品。（壓力+努力=動力與勝利）就想括號里的公式一樣，壓力不能消失，只有它和努力才能合成我們的動力與最后的勝利。
所以讓我們記住：壓力=動力和努力；壓力+動力=動力+勝利！
面對壓力初二篇八
正因為有了壓力，噴泉才比普通的水流更漂亮。
不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風(fēng)順，不必去遐想愿望都能輕松的實現(xiàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹？拼搏過一番之后才會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促著你前進的步伐，讓你明白了自己的不足之處；壓力讓我知曉：逆水行舟不進則退的道理，使我不斷要求進步。
從我上學(xué)起，每一段時間，父母就會給我定一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是我的壓力，也是我進步的動力。比如每年的暑假，我都要參加鋼琴的等級考試。每次考試前，我都要集中精力發(fā)奮練琴，一遍又一遍的彈奏，枯燥無味，但想到必須通過考級的目標(biāo)時，我就會靜下心來苦練。當(dāng)通過了考級時，我就能盡享成功的喜悅—苦盡甘來。
進入初中后，雖然我的成績并不拔尖，但我給自己定了一個很高的'目標(biāo)，因為我明白有了壓力才有動力，我堅信自己一定能達到目標(biāo)，就這樣，我每天都不斷的認(rèn)真學(xué)習(xí)，經(jīng)過幾次考試，我與他的分?jǐn)?shù)相差甚遠(yuǎn)，但我卻堅信自己一定能超過他，我努力著、堅持著，一步一個腳印。期末考試成績揭曉，我超過了他，我欣慰的笑了。我深深的感激著他，他是我的壓力，是它讓我不斷進步，提高自我。如今我依舊堅持著，十分謹(jǐn)慎。笑就要笑到最后，含淚播種往往會含笑收獲，壓力，成長的良藥、甘甜的乳汁。
我認(rèn)為壓力固然重要，但是壓力也要有個度，過大的壓力也會讓我們覺得生活枯燥無味，甚至還會起到逆反作用。因此，教育部門大力呼吁“減負(fù)”，我想，減的就是過重的負(fù)擔(dān)和壓力，而并非所有壓力。
成長也需要壓力，為自己樹立一個目標(biāo)，常常壓力帶來的喜悅吧！成功路上，有壓力，就會有你的腳??！
面對壓力初二篇九
壓力是無形的，壓力，可以對我們是無時無刻都存在的，每個人的抗壓能力是不同的。要面對壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進入傷心的'沼澤地。下因為這壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。此時，壓力似乎是罪大惡極的。
每個人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無奇不有，層出不窮。其中一個人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個人卻只挑選了一顆最漂亮的藍寶石。兩人走了一段時間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_目的地時，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個人卻安然無恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達目的地？”“因為我始終只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因為沒有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
面對壓力初二篇十
時間，給了我經(jīng)驗，更給了我壓力。不知不覺，初三已駐足在我身邊，而壓力也在我身邊“安居樂業(yè)”。
初一的功課多，學(xué)業(yè)繁重，壓力在無形中加在我身上。面對于自己朝夕相處的同學(xué)，面對對自己辛勤培育的老師，面對每日起早貪黑的母親……隱約間，仿佛有許多不知從何而來的煩惱?？傆X得生活像一杯咖啡，苦澀中帶著淡淡的苦惱。
記得大人們常說：“壓力就是動力?！钡?，當(dāng)自己被壓得喘不過氣的時候，又怎么把壓力轉(zhuǎn)化為動力呢？“拜不完的師，考不完的試?！彼坪跻呀?jīng)成為一種生活模式，定格在那里。每一次面對新面孔，總要懷揣擔(dān)憂：這個老師的教學(xué)水平怎么樣？對學(xué)生要求嚴(yán)格么？我能和他處理好師生關(guān)系嗎？一個個打問號緊緊地鉤住了我的心。每一次拿著墨香四溢的試卷，心中都不免忐忑不安?？纪旰?，又怕考的不理想被老師家長責(zé)備。
天天念著abc，日日想著方程式，這些知識在不斷給我加壓。可我明白，在學(xué)海中航行，若一遇到壓力，就收起船帆，那我永遠(yuǎn)到不了成功的彼岸。
人生不是夢，遇到困難如果放棄，絕不能從頭再來。金剛石的形成，少不了巖石的擠壓，缺不了風(fēng)霜的磨礪。而金剛石要想成為鉆石，更不能沒有技術(shù)的雕琢。
站起來，做壓力下的鉆石！
面對壓力初二篇十一
學(xué)習(xí)。交際。生活是我們常見的幾種壓力來源，壓力有大有小，它是一把雙刃劍，是助你爬上高峰必不可缺的重要因素。
如果有那么說明你的壓力過重了，以為你無形之間又給自己下達了一個指令，這就是壓力過重的表現(xiàn)。在這時候你可以坐下來靜靜想想，去整理一下自己的思緒——想想有什么壓力，有哪些壓力是自己施加的可以去掉，減輕你的行李讓我們輕裝上陣!我不能改變天氣，但我可以改變心情;我不能改變空氣，但我可以整理思緒;我不可以擁有魔法，但我可以去努力爭取。在面對壓力時我會設(shè)定一個目標(biāo)，完成后去放松，在面對壓力時我會努力做一個深呼吸，減少壓力的產(chǎn)生。
你是否會和我有一樣的問題：當(dāng)有很多人聽你總結(jié)時就會極為的緊張。那么就讓我們在心底大喊我把一切都準(zhǔn)備好了為什么要怕?我可以的。當(dāng)我們面對壓力時，讓我們對他露出一個真誠的微笑，讓我們把它擁入入懷中和它做朋友吧!
面對壓力初二篇十二
俗話說沒有壓力就不會有動力，壓力是推動著動力的主力。壓力也有很多種，有的壓力壓得你讓你不能呼吸，有的則會使你更堅強。
沒有壓力的生活是不完美的，就像豬，豬的生活無憂無慮，每等到主人來喂哦她她才會吃，吃完了再去睡，你想要這種生活嗎！我想你不會要的。沒有壓力的生活是懶散的，你根本不會知道每天該做什么，去想什么，變得懶惰，每當(dāng)遇上事你會措手不及。每個人都有自己的想法，可能有人想:我是富二代，有什么怕的，學(xué)習(xí)什么的都不重要。這樣的人不會在社會上站住的，這樣的人也不會有壓力，也不會懂得珍惜。
學(xué)習(xí)的壓力，工作的壓力，生活的壓力，情感的壓力。這些壓力我想隨著年齡的成長多會慢慢體會到的。學(xué)習(xí)---學(xué)習(xí)是步入成功的最近的一條路，也是必經(jīng)的路，這條路有人覺得崎嶇，有人覺得順暢。我想你已經(jīng)想出這兩種人是什么人了。當(dāng)你在學(xué)習(xí)這條路上跌倒了，你一定要爬起來，只有這樣你才會走向成功。學(xué)習(xí)時你一定會感到壓力，當(dāng)遇上問題時但解決這種問題的人有兩種，一種是一定要把這個問題解出;一種是總想著時間還很多，只想著明天做。我想這種兩種人的結(jié)果你也會想到了吧。現(xiàn)在的升學(xué)率也很高，想要大專的一抓能住一大把，何況中國人有13人億呢！這些種種也出了寫出了學(xué)習(xí)的壓力。
當(dāng)你畢業(yè)后你會找工作，你想到就業(yè)的困難，如果你想找到一份你自己滿意的工作那可能會很難。就算你找到了工作了，你能保證你能順利的工作，這難免會經(jīng)歷挫折，這會讓你失去信心，也可能讓你更頑強。當(dāng)你面對上司時，你敢說你不會打顫，你也不可能百分百的注意力集中在工作上，也可能在工作上玩玩游戲啊，買買衣服啊，和女朋友聊天了，打電話了--------，這些就能讓你在上司面前打顫。每天早上被鬧鐘叫醒，沒聽被迫去擠公交，地鐵上班族的生活傷不起??！沒想周末睡個懶覺，反而被上司叫回去工作。你還想工作嗎?這就是生活的被迫，你必須為此去做。生活中處處都是壓力，工作也不能逃走。
孩子你在大學(xué)前在不瘋狂你就沒有早戀的`機會了！戀愛是生命中對生活成長的經(jīng)驗值，有了這些經(jīng)驗值你才會升級。你有初戀嗎?你的初戀甜蜜嗎?初戀是一種回憶，也是你成長的見證，對于早戀中的初戀大多都在初中，因為初中沒那么大的壓力，你覺的這種初戀會有結(jié)局嗎?我覺得不會，曾經(jīng)的不離不棄，到最后被秋風(fēng)帶的無影無蹤。有人說戀愛是甜蜜的，我覺得不是，你喜歡的男生或女生都有你喜歡他的道理，也可能不止你自己追她，或許有很多人，你只是其中之一。如果你真愛她，你或許你回去吃錯，你會坐等著嗎！我想你不會，你必須振作起來，用全力去追她。這你就來了壓力，你會上壞腦筋讓她開心。你們也會吵架，也出現(xiàn)分歧，但這時出現(xiàn)第三者，你能坐以待斃嗎?你也有了壓力。
處處都有壓力，壓力給生活帶去了無窮的動力，讓生活充滿壓力吧！這是你前進的壓力和動力。
面對壓力初二篇十三
投影。
一課時。
【導(dǎo)入新課】。
【投影】。
老師：
學(xué)生：小宇。
教師：讀完小宇的來信，你認(rèn)為他遇到了什么困惑？
學(xué)生1：考學(xué)的壓力太大。
學(xué)生2：情緒不穩(wěn)定。
學(xué)生3：因為要中考心理緊張。
……。
學(xué)生1：父母的期望。
學(xué)生2：老師的要求，作業(yè)太多。
學(xué)生3：自己很在意中考。
教師：同學(xué)們是否有過與小宇相似的經(jīng)歷？
學(xué)生1：媽媽每天嘮叨好好學(xué)習(xí)，考個好高中，要不以后干什么？
學(xué)生2：每天有做不完的作業(yè)，嚴(yán)重睡眠不足，頭疼。
學(xué)生3：上課聽不進去，背的東西總忘。
教師：這種學(xué)習(xí)壓力會對我們產(chǎn)生什么影響？
學(xué)生1：學(xué)習(xí)成績下降。
學(xué)生2：身體健康受影響。
學(xué)生1：我們自控能力差，需要父母、老師的督促。
學(xué)生2：有壓力才有前進的動力。
學(xué)生1：擺正心態(tài)，不要太在意一次考試的得失。
學(xué)生2：要能正確認(rèn)識自己的真實水平，期望過大肯定失望會越大。
學(xué)生3：自己要勤奮努力，不斷增強自身的實力，樹立自信。
學(xué)生1：相信自己是最棒的！
學(xué)生2：學(xué)習(xí)壓力象彈簧，你弱它就強，你強它就弱，你會戰(zhàn)勝它的！
面對壓力初二篇十四
自從上了初二，壓力比初一更大了，在老師的監(jiān)控和家長的高壓下，我們有著做不完的作業(yè)，為了初三分班，我們?nèi)喽荚跒楦髯缘膶W(xué)業(yè)奮戰(zhàn)，從宿舍到飯?zhí)?、班里。我過著“三點一線”的生活。
我努力讓度過的每一秒都落地有聲，每一天都過得熠熠生輝。學(xué)習(xí)的種種壓力接踵而至，肩上的書包也越來越重，忙得我不可開交，只有吃完飯的一小部分時間可以忙里偷閑。我和朋友便走在跑道上，看著深邃的藍天，細(xì)說我們那遙遠(yuǎn)的未來。
可有一次，在課堂上，我和在第一組的小明在老師眼皮底下偷偷地傳紙條，臉上卻佯裝著沉思。就這樣，一張小紙條跨越這一條“河”。但是，也有被發(fā)現(xiàn)的時候，剛跨越到小明的手里時，我們被抓住了，老師叫我下課后，一起去找她，我們羞愧地坐了下來。到了下班，我們一起去辦公室向老師認(rèn)錯，進到辦公室，老師坐在位子上嚴(yán)肅地望著我們的到來。我們走了過去，低下了頭，準(zhǔn)備聽老師的一頓臭罵，老是板著臉說：“你們上課時在傳紙條，不聽我講課，你們不想進提高班嗎？而是去平衡班，初二面臨分班那么大壓力，你們竟然還有心情玩。”我們羞愧極了，羞愧我們不應(yīng)該在課堂上傳紙條，不應(yīng)該不聽老師講課，早知如此何必當(dāng)初呢。我們面臨著這么大的壓力，應(yīng)化壓力為動力，繼續(xù)學(xué)習(xí)。
面對壓力初二篇十五
時光流逝，轉(zhuǎn)眼間，我已踏進了初中的校門，與小學(xué)的輕松有所不同，初中多門功課造成了沉重的壓力。
早晨，邁著沉重的腳步來到教室，一股壓抑感撲面而來。同學(xué)們都在馬不停蹄地補作業(yè)、對答案，顯然，有許多同學(xué)都被作業(yè)折磨到了深夜。不知是誰喊了一聲：“老師來了！”這非同尋常的聲音終止了教室里的喧鬧聲。同學(xué)們紛紛拿出資料看了起來，教室頓時鴉雀無聲。不久，老師到達這“學(xué)習(xí)的戰(zhàn)場”。先是掃視了一圈，又一臉嚴(yán)肅地看看手中的一摞作業(yè)，念起作業(yè)有錯題的同學(xué)的名字。這時，不只是同學(xué)們，連班長也會咽一咽唾沫，懼怕三分。上課了，班里沒有一個人敢說話，每個人心都跳到了嗓子眼，生怕老師的目光會在他們身上多停留一秒。
辦公室——壓力升級。
開學(xué)以來，我曾被叫去辦公室一趟。那天上午，作業(yè)寫得差的同學(xué)們都被老師叫到了辦公室?？粗鴰孜煌瑢W(xué)從辦公室出來，手里拿著滿是紅叉的作業(yè)本和一臉呆滯的表情，我想：這是經(jīng)歷了九死一生啊！老天保佑，千萬不要喊到我?！奥佛┤剑 边@聲音差點沒把我嚇昏，我慢慢向老師的辦公室走去，腿軟軟的。到了辦公室門前，我把有點顫抖的手放到了門把手上，最后鼓起勇氣將門打開。老師用那種凌厲又帶有期待的眼光看著我，但，接下來的話卻讓我放了心。原來，老師是讓我把作業(yè)抱回去。我松了口氣，趕緊抱起作業(yè)，恨不能馬上飛出辦公室。
回到家——壓力持續(xù)。
初中雖然壓力大增，但我要好好利用壓力，將其轉(zhuǎn)化為動力，在之后的學(xué)習(xí)中越挫越勇。壓力如一場雨，讓我在學(xué)習(xí)中不斷吸取養(yǎng)料，快速成長；壓力如一股風(fēng)，把我人生的航船吹向勝利的遠(yuǎn)方！
面對壓力初二篇十六
51、汗珠——創(chuàng)作成功的詩篇的標(biāo)點。
52、天賦之手若不舉起勤奮的利斧，也劈不開成功的道路。
53、獲取成熟的唯一途徑，就是將生命的火花獻給耕耘的大地。
54、期望在探索中孕育，成功在搏中積聚。愉悅在苦斗中成熟。
55、當(dāng)一個人先從自己的內(nèi)心開始奮斗，他就是個有價值的人。
56、我認(rèn)為再沒有比那些只顧自己鼻子尖底下一點事情的人更可悲的了。
57、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著;你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭!
58、通向山巔的路，沒有1條是筆直的。
59、我們都有成功的時候，但不應(yīng)有驕傲的片刻，我們都有錯誤的時候，但不應(yīng)有隱瞞的念頭。
60、再見，也許永遠(yuǎn)不見，/我內(nèi)心固執(zhí)地追求，只有我自己看得見，但我希望我沒錯。
61、困難就角一只砂輪，它能砥礪能勇進者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。
62、漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。
63、工資就好像女人的例假，每月都是固定的來，可是過不了幾天就沒了。
64、一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
65、如果你看了很多書，千萬別告訴別人，告訴別人別人就會不斷考你。
66、懦弱的人只會裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。
67、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續(xù)累積而成。
68、在大悲與大喜之間，在歡笑與流淚之后，我體味到前所未有的痛苦和幸福。
69、時間是世界上的一切成就的土壤。時間給空想者痛苦，給創(chuàng)造者幸福。
70、天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為。
71、斷了線的風(fēng)箏，雖然無拘無束，但必須會很快栽下地來。
72、不好把期望寄托在漂泊不定的“也許”上。
73、有人說等待是人做的最傻的事情之一，可是幾乎每個人都喜歡這樣做。
74、精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。
75、即使在避風(fēng)的港灣里，破船也仍然會沉沒。
面對壓力初二篇十七
生活中有各式各樣的壓力，考試是一種壓力，學(xué)習(xí)是一種壓力，找工作是一種壓力，貧窮是一種壓力，沒有辦法選擇承受那一種壓力，但是我們可以決定用那一種方式去面對壓力，但是我們可以決定用哪一種方式去面對壓力.
一.壓力-動力。
在日本有一個流傳很廣的故事：古時候日本漁民出海捕鰻魚，因為船小，回到岸邊時鰻魚幾乎都死光了.但是，有一個漁民船上的各種捕魚裝備以及盛魚的船艙，和別人的都完全一樣，可他的魚每次回來都是活蹦亂跳的，他的魚因此賣的價錢高過別人幾倍.沒過幾年，他就成了大富翁.后來他身染重病，不能出海捕魚了.他才把這個秘密告訴他的兒子;在盛鰻魚的船艙里，放進一些鯰魚，因為鰻魚和鯰魚生性好咬斗，為了對付鯰魚的攻擊，鰻魚也被迫竭力反擊.在戰(zhàn)斗狀態(tài)中，鰻魚求生的本能被充分的調(diào)動起來.所以就活了下來.
漁民還告訴他的兒子，鰻魚死的原因是，它們知道被捕住了，等待它們的只有死路一條，生的希望破滅了，所以在船里過不了多久就死掉了.
這就是自然生態(tài)的奧秘之處，當(dāng)鰻魚面對天敵時，警戒心倍增而求生欲被激發(fā)，全力抵抗鯰魚的威脅侵?jǐn)_，而加強了對運送過程的適應(yīng)力，存活率反而提高.
二.壓力=提升自身價值。
買過豆芽的人都知道市售的一般比自家種的堅挺壯碩，爽脆可口.其秘訣僅在于砧板，都知道在豆芽菜上放一塊砧板，讓豆芽菜受到成長阻力，歷經(jīng)這種成長過程的豆芽菜長相不凡，行情也不錯.你想想看，我們百般種的呵護還來不及，哪兒啥得“摧殘“它們.可是我們費盡心思照顧的豆芽菜，竟輸給在困境中奮發(fā)向上的豆芽菜.其實這是一種自然法則.在壓力下奮斗可以提高自我的能力與價值.
生活處處存在著壓力，有時，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負(fù)，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動力，機遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動力共生。莎士比亞曾經(jīng)說過：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_地對待壓力，可以使人進步，反之，它則會成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下。
原指南針樂隊的女主唱羅琦可謂20世紀(jì)90年代流行樂隊的風(fēng)云人物之一。但由于與人發(fā)生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。后來她被娛樂圈公開暴光以后，便遠(yuǎn)赴德國音信皆無了。我認(rèn)為，最大的壓力來自于自己。要學(xué)會應(yīng)對壓力，首先要認(rèn)識到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料?！彼嵝盐覀?，不要以為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素。而羅琦面對生活的壓力，僅僅看到了黑暗的一面，她選擇了毒品，無異于自毀前程。生活在現(xiàn)實中，更多的時候，我們是要背負(fù)著心靈的灼痛和壓力前行。對生活的熱愛，對命運的豁達態(tài)度，對美好明天的樂觀，應(yīng)該是我們每個人心頭必備的一把傘。直面生活的風(fēng)雨，才能走出風(fēng)雨。
只要自己的心不被風(fēng)雨淋濕，我們總能找到一片屬于自己的麗日藍天。
他，在壓力下成為了大力士。
又要它沒能殺死你，就會使你更強大!
他們，在壓力下失手。
人最大的敵人是自己，只要戰(zhàn)勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學(xué)會自我減壓，才能正常發(fā)揮。
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面對壓力初二篇十八
漳州市第二中學(xué)：王強華。
一、教材地位及作用分析。
本框內(nèi)容為第十課選擇希望人生的第二框題。新《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求對學(xué)生進行如下教育引導(dǎo)：適應(yīng)社會的發(fā)展和進步，正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備，主動鍛煉個性心理品質(zhì)，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活態(tài)度，因此本框具有不可忽視的重要地位，它對第十課第一框和第三框內(nèi)容起著承上啟下的橋梁作用。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、知識目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，學(xué)習(xí)壓力帶來的影響有積極的一面，也有消極的一面；緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；導(dǎo)致考試焦慮的原因及克服過度考試焦慮的方法。
2、能力目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；能夠全面、客觀地認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力；能根據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試結(jié)果的自我期望。
3、情感態(tài)度和價值觀目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；要正確對待學(xué)習(xí)壓力樹立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對考試。
三、教學(xué)重、難點。
1、教學(xué)重點：如何從容面對考試。
四、教學(xué)方法。
1、情境引入法；
2、研究討論法；
3、問題啟迪法；
4、經(jīng)驗分享法；
5、自主探究法；
6、總結(jié)歸納法。
五、課前準(zhǔn)備。
1、教師課前深入調(diào)查總結(jié)學(xué)生在壓力面前有哪些共同的感覺和反應(yīng)，并分析出現(xiàn)這些反應(yīng)的原因，配合收集其他有關(guān)資料并結(jié)合學(xué)生年齡特點制作多媒體課件。
2、學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對考試的不同看法，并對他們的觀點進行分析總結(jié)。
六、課時安排：1課時。
七、教學(xué)過程。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【導(dǎo)入新課】。
【情景導(dǎo)入】請學(xué)生欣賞剛剛結(jié)束的第15屆多哈亞運會2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明。
【問題】郭躍身為運動員，面對比賽沒有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們在座的同學(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）。
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？——不行（生答）。
我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）。
（一）學(xué)習(xí)壓力新思維?用學(xué)生較感興趣的體育比賽導(dǎo)入，能夠吸引學(xué)生注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情，啟發(fā)學(xué)生思維，在對比中找到平衡點，明確自己是學(xué)生，面對學(xué)習(xí)壓力應(yīng)該要理智。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
請同學(xué)們欣賞一段歌曲。
【多媒體顯示】?播放歌曲《小二郎》。
【多媒體顯示】面對學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會有壓力。
下面讓我們來全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力。?用歌曲中小二郎的學(xué)習(xí)生活經(jīng)歷引發(fā)學(xué)生的共鳴，從而認(rèn)識到學(xué)習(xí)生活總會有壓力，有了各種生理和心理反應(yīng)也是正常的，為學(xué)生正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力奠定基礎(chǔ)。
【課堂討論】：面對即將到來的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問題】1、面對考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】。
積極影響。
消極影響。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力?引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，通過分析面對升學(xué)考不同的反應(yīng)，明確學(xué)習(xí)壓力對我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。
【多媒體顯示】。
【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時，我們就要考慮如何減壓，以達到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】??3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法?通過分析與學(xué)生實際相結(jié)合的2個問題，使學(xué)生能夠?qū)毫τ幸粋€正確的認(rèn)識，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。
【多媒體顯示】。
比一比：緩解壓力看誰方法多又好（學(xué)生回答）。
【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：
明確學(xué)習(xí)意義。
化壓力為動力。
【過度語】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】?（二）從容面對考試?通過活動使學(xué)生在互動中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補自己的不足，再得出結(jié)論，使學(xué)生在拓展自己知識的同時學(xué)會調(diào)控自己的學(xué)習(xí)壓力。
從上一個問題過渡到下一目的學(xué)習(xí)。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【多媒體顯示】。
【討論分析】：小海面對考試消極表現(xiàn)的故事。
【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對學(xué)習(xí)成績有何影響？（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：當(dāng)我們面對考試的各種壓力時，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】???????????。
外因。
1、形成考試焦慮的原因。
內(nèi)因。
相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素。
對考試焦慮的客觀評價。?通過分析同樣是九年級的學(xué)生小海面對考試的表現(xiàn)，使學(xué)生能明確考試焦慮的產(chǎn)生原因及其嚴(yán)重影響。
【問題情景】?幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學(xué)生回答）。
【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
由分析造成悲劇的原因引入當(dāng)出現(xiàn)過度焦慮心理時要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。
【多媒體顯示】。
2、克服過度考試焦慮的方法。
【討論】：如何看待考試？
（學(xué)生回答不同的人對考試的不同看法）。
【小結(jié)】：考試是對學(xué)習(xí)效果進行檢測的手段，可找出我們的優(yōu)勢與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運，要以平常心對待考試。
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（1）要樹立正確的考試觀念?通過分析考試?yán)c弊，幫助學(xué)生樹立正確的考試觀念，以平常心對待考試。
【過渡語】如果同學(xué)們對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此下面我們來做一下自我評價。
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自我評價：現(xiàn)實水平______________。
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________。
家人期望______________。
【小結(jié)】：當(dāng)期望值過高時，要進行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。
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（2）要實事求是調(diào)整自我期望?通過自我評價活動，幫助學(xué)生正確評估自身實力，善于根據(jù)自己實際情況調(diào)整對考試結(jié)果的期望值，從而樹立信心，引導(dǎo)正確處理好與家人關(guān)系。
教學(xué)過程?設(shè)計意圖。
【過渡語】考試不僅檢驗我們的知識能力水平，也考驗我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強實力。
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討論：如何增強自身實力？（學(xué)生回答）。
【多媒體顯示】（3）要增強自身實力。
【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對考試。?通過增強實力的方法討論，可幫助學(xué)生利用已有的經(jīng)驗作法參與交流，并借鑒別人好的方法開發(fā)自己的其他潛能，提升自己的實力。
【多媒體顯示】。
課堂回顧：本節(jié)課總體知識結(jié)構(gòu)。
課堂反饋：
【問題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗的同齡人一句鼓勵祝福的話吧？?幫助學(xué)生對知識進行整合，有利于掌握和運用新知識。
檢驗學(xué)生對知識的掌握和拓展情況，培養(yǎng)學(xué)生提出問題、分析問題、解決問題的能力，體現(xiàn)學(xué)以致用的目的。
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語同學(xué)。
【多媒體顯示】?【結(jié)束語】。
面對即將到來的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！理智面對學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?在輕松愉快的氛圍中，在歌聲中讓同學(xué)們接受鼓勵與祝福，調(diào)整心態(tài)，理智面對學(xué)習(xí)壓力，迎接明天的挑戰(zhàn)。
八、課后反思。
本框教材內(nèi)容實踐性強，貼近學(xué)生學(xué)習(xí)生活實際。因此，采用多媒體教學(xué)，在現(xiàn)代化的教學(xué)手段中讓學(xué)生能夠從形象、具體、直觀的文字、圖片資料中，比較容易地理解知識和掌握知識。同時通過從學(xué)生學(xué)習(xí)生活中來的現(xiàn)實事例啟發(fā)學(xué)生思維，創(chuàng)造性地提升學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力，并將這種能力回歸運用到學(xué)習(xí)生活中去。通過課件制作中對教材內(nèi)容動漫化效果的設(shè)置，吸引學(xué)生注意力，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，激發(fā)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的熱情。從而使學(xué)生能夠正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，進一步提升為正確對待學(xué)習(xí)壓力，從而在今后學(xué)習(xí)生活中能夠從容面對考試，挑戰(zhàn)自我，迎接美好的明天。
九、板書設(shè)計。
積極影響。
消極影響。
明確學(xué)習(xí)意義。
3、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法??培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。
化壓力為動力。
內(nèi)因。
1、形成考試焦慮的原因。
外因。
要樹立正確的考試觀念。
2、克服過度考試焦慮的方法???要實事求地是調(diào)整自我期望。
要增強自身實力。
面對壓力初二篇十九
禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動，帆也沒動，是心動。”心理學(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營造一個寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!
緩解心理壓力的8大妙招。
1、注重過程淡化功利法。
建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標(biāo)要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。
2、換位思考認(rèn)同法。
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到不公平的事情、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。
3、音樂與生理保健法。
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽些優(yōu)美的音樂，緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要，同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
4、推移時間遺忘法。
時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認(rèn)知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
5、自信自主激勵法。
即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業(yè)都由自信開始。
6、順其自然自我解脫法。
學(xué)會自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想娛樂便娛樂，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。
7、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法。
在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境，例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、對美好事物的想像等。
8、豐富個人業(yè)余生活法。
發(fā)展個人愛好生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
壓力無處不在，有的人被壓力擊跨，一蹶不振，而有的人過得更有意義，更有效率。這其中的奧妙就在于，前者消極面對壓力，而后者卻對壓力進行有效的運用。所以，當(dāng)你心里有壓力時，一定要學(xué)會自我緩解，釋放壓力。
面對壓力初二篇二十
當(dāng)我們感到壓力大的時候，別人是如何解壓的呢?是本站小編精心為您整理的面對工作壓力的隨筆，希望您喜歡!
愉快的工作，快樂的學(xué)習(xí)，幸福的生活，這些都是我們所需要的。
現(xiàn)在的社會上有很多的人因為工作的壓力，生活的壓力，造成很多令人惋惜的事，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，讓自己不要老是在的壓力下工作?BR> 如果老是在超強的壓力下工作，久而久之會使人的精神處于一種繃緊狀態(tài)，對人的身體會構(gòu)成一定的威脅，甚至有一部分人無法承受壓力，導(dǎo)致了那些意想不到的事情發(fā)生，比如自殺，神經(jīng)錯亂等等。
生活和工作的壓力每個人都有，有的處理的好，工作和生活都會很快樂幸福，有的處理的慢一拍，那生活和工作就會感覺的壓力大，有的人無法承受住生活和工作帶來的雙重壓力，從而導(dǎo)致了很多的意外事故。
我們要學(xué)會去放松自己的心情，讓心情能夠愉悅，比如說出去找個風(fēng)景優(yōu)美的地方游玩一番，比如去清靜一點的地方修養(yǎng)一番，比如找個地方釣釣魚，讓自己的全身心的放松，領(lǐng)略大自然的神奇。
為了生活就要去工作，現(xiàn)實的社會是很多公司、工廠都有超額的工作，但是也要適當(dāng)?shù)娜フ{(diào)配一下休息的時間，雖然說這樣會讓自己的生活拮據(jù)一點，但我認(rèn)為有這樣的必要，畢竟工作壓力大對只身的身體也是有一定的影響，不要得不償失，從而導(dǎo)致給生活帶來更大的壓力。
放松心情去工作，不但可以是工作的效益高了，還能使生活也變的更快樂。
人的心情在飽滿的時候也是有限度的.當(dāng)我們每天在重復(fù)的工作生活中,心情也會變的很無奈,在空隙中間讓心情也放松放松吧!
我在周而循環(huán)工作和生活當(dāng)中,心情極度的疲倦,感到了無邊的無奈,就利用了一天的空閑去給心情放個假期.我在思考去那里的開始,心情也開始變的很向往和激動了,我發(fā)現(xiàn)是多久沒這種心情的存在了.為了我的溫飽和逍遙,我怎么也不能現(xiàn)在辭職.要等到我實力有了才可以,這個是很現(xiàn)實的生存問題,只能決定去自己臨近的地方渡假(如果這個也稱為渡假),呵呵!
清晨看著陽光的照射,感覺就不錯.從容的收拾個小包包,然后穿著久違的運動鞋,感覺瞬間的輕松從腳底傳來.做火車的感覺是久遠(yuǎn)的事情了,自己感覺有點忐忑不安了,想到好不容易給自己的假期,怎么也要幸福的過完這樣的一天。很容易的買了車票,在等候的過程里,終于可以給自己說聲“:你現(xiàn)在是自由的了,不用在面對繁雜的一切了.“我很安靜的觀察著候車的旅客,感覺到了許多的故事存在,有快樂的孩子,有憂郁的老人,有依依不舍的戀人......生活的故事從這里開始然后到另一個地方結(jié)束或者繼續(xù)著!
火車快速的行進中,我看到了車外的青山,看到了滿樹的花兒,一切春天的歡快都是那么輕松的迎面而來.耳邊聽著旅客各種方言的聲音,心情豁然的開朗了許多,這是沒有絲毫競爭的輕松,因為人人都是面對的陌生人,沒必要掩藏什么,沒必要躲藏什么,只要用微笑來開啟對方的微笑,就是快樂的開始.
當(dāng)我的雙腳站在陌生的城市,看著陌生的城市里的人和風(fēng)景,我的感覺是興奮,是好奇,是一種全新的釋然.這里沒人認(rèn)識我,我也不認(rèn)識任何人,我可以做我喜歡的事情,我可以邊走邊吃著愛吃的零食,不用考慮有人看到;可以放肆的在商場里看我喜歡的東西而不用買,只是為了找尋那種購買的快樂;可以看街道上流動的各種風(fēng)景......在這種陌生而感覺有點熟悉的地方,自己可以放肆自己的心情觀看著、欣賞著。說它熟悉是因為這里有和我一樣奔忙的人，說它陌生因為這里沒人認(rèn)識我。我在邊走邊看的風(fēng)景里享受著我的自由，在購物的商場里感受著我的輕松，在異地的陽光里放松著自己的心情!
找個時間給自己的心情放個假吧，那是很愜意的事情呢!
感覺一直生活得很累!
上班時累：畢業(yè)班得抓緊哪!正因為校長說了，所以我們這些工作兢兢業(yè)業(yè)的人，也就比其他老師更加起早貪黑地上班，加班加點，哎!學(xué)生還不理解，總是認(rèn)為是老師讓他們學(xué)習(xí)的，真是"皇帝不急，太監(jiān)急得要命"，什么時候?qū)W生才能夠明白我們的用心良苦呢?每一次的月考學(xué)校不僅要排名，還要打印出來告之與眾，哎!平行班級總有一個第一與倒一，真是增加人的心理負(fù)擔(dān)與同事間的明爭暗斗，哎!為了成績得付出啊，有時還不一定有"一份耕耘，一份收獲";有時想想感覺有點冤;有時又覺得如此工作，太不值得，付出了努力，校領(lǐng)導(dǎo)還說三道四的，讓人寒心;有時又精神飽滿地忘我工作，哎!天生的性格啊!前幾天，視導(dǎo)，所以又忙五認(rèn)真，又要精心準(zhǔn)備一堂課，什么娛樂項目也沒有了.乒乓球已經(jīng)有好長時間沒有打了.感覺生活的有點壓抑，很想發(fā)泄一下，以讓自己徹底放松心情.大家一致決定等視導(dǎo)結(jié)束后，就跟音樂老師學(xué)跳街舞，放松自己緊繃的神經(jīng)，讓自己舞動起來，活出自己的個性.
上班累，在家里有時也累：做家務(wù);教育小孩;柴米油鹽，過日子那有不發(fā)生爭吵的呢?雞毛蒜皮的小事，也會爭的面紅耳赤，甚至?xí)鷲灇?，?生活這門學(xué)科太深奧，要讓人慢慢琢磨.晚上想看看書，充實自己的水平，由于力不從心，總是"雷聲大，雨聲小".
既然感覺勞累，就需要放松自己.
聽一段優(yōu)美的音樂，是一種放松;欣賞田野里一片綠色，是一種放松;瀏覽當(dāng)天的報紙摘要，是一種放松;讀一小段。
散文。
是一種放松;有時發(fā)發(fā)呆想想好玩的事情是一種放松;和同事天南海北地聊聊也是一種放松;和好朋友敘敘舊談?wù)勆钪械乃崽鹂嗬币彩且环N放松;和寶寶講講兒童故事也是一種放松;有時自己什么都不說就當(dāng)作觀眾認(rèn)真地聽別人說也是一種放松.其實放松的方式有許多種因人而異我個人認(rèn)為只要能達到放松自己心情的效果不管什么方式都行前提是不犯法.
現(xiàn)在我在電腦前敲打我的屬于我的文字，讓自己敞開心房，與自己進行心靈對話，也是一種很好的放松.
面對壓力初二篇二十一
（二）教學(xué)過程：
1、“在壓力面前的反應(yīng)”
活動過程：
1）請學(xué)生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？
2）教師進一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。
3）教師進行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。
目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到，在學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。
2、“面對考試的不同反應(yīng)”
活動過程：
1）將三個情境呈現(xiàn)給學(xué)生。
2）討論后面的問題，教師進行總結(jié)。
目的是是學(xué)生認(rèn)識到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進步，一定的壓力是不可缺少的。
3、“對壓力的認(rèn)識”
活動過程：
1）引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。
2）進一步探討有關(guān)“壓力”的說法，幫助學(xué)生認(rèn)識適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。
3）全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
目的是使學(xué)生認(rèn)識到壓力并不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵學(xué)生掌握緩解壓力的方法。
4、“考試焦慮來自哪里”
活動過程：
1）呈現(xiàn)小清的故事。
2）探討后面的問題，在全班進行交流。
3）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。
目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。
5、“考試觀念大家淡”
活動過程：
1）將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。
2）在全班進行交流。
3）教師將大家對考試的看法進行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。
目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。
6、“現(xiàn)實水平和家人的期望”
活動過程：
1）引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個問題。
2）重點探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實水平該如何正確處理。
目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評估自己的現(xiàn)實水平，善于根據(jù)自己的實際情況調(diào)查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。
7、“增強自身實力”
活動過程：
1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強自身實力的方法。
2）分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效。
3）提醒學(xué)生根據(jù)自身的實際情況，摸索適合自己的方法。
目的是幫助學(xué)生掌握一些增強自身實力的具體方法。
（三）、教學(xué)反思：