演講稿是一種以口頭形式表達觀點、觸動聽眾，傳遞信息和思想的文體，它在各個領(lǐng)域中都有廣泛的應(yīng)用。演講稿可以激發(fā)人們的思考，引導(dǎo)他們對某一主題或問題進行深入的思考。它需要經(jīng)過精心的準備和組織，以確保信息的準確性和邏輯性。在某些場合，演講稿還承擔(dān)著向聽眾傳達情感、目標和激勵的作用。通過演講稿，演講者可以將自己的觀點傳遞給聽眾，引起他們的共鳴，促使他們采取行動。學(xué)習(xí)和模仿優(yōu)秀的演講者可以提高自己撰寫演講稿的技巧和水平。以下是一些經(jīng)典演講的選段，它們?nèi)匀皇钱?dāng)今演講技巧的典范。
健康演講稿篇一
大家好!
首先，先請大家聽一個故事。
他微微一笑，什么也不說，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池，池子里蠕動著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過來的。
弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過這座橋嗎?”
大家你看看我，我看看你，都不做聲。
過了片刻，終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去，就異常小心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去。
“啪”，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧?，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”
大家現(xiàn)在都不怕了，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問道。
“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。
弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響。”
這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。
由于心態(tài)能左右一個人的一切，所以，無論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔，事實上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀，以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。
所以我想說，專心于路，路就不會多難走;專心于事，事就不會太難做。
謝謝大家!
健康演講稿篇二
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家晚上好!
大學(xué)生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學(xué)生朋友們認為，可以承擔(dān)責(zé)任、獨立自主、自我決定了，然而在現(xiàn)實中，大學(xué)生會面臨許多的問題，學(xué)習(xí)、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學(xué)們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦?我想在遇到困難、挫折時，只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙，我們就一定會找到更好的解決方式。
讓我們積極行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。
最后，祝老師們身體健康，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成!
謝謝!
健康演講稿篇三
親愛的同學(xué)們：
大家好！我今天演講的`主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注健康”。
最近，我總是看到很多學(xué)生下課后去食堂買很多垃圾食品。我覺得很糟糕。
你知道餅干也是垃圾食品嗎？它不喜歡低溫烘焙和全麥餅干。它對人體有許多危害。例如，過量食用香料和色素會導(dǎo)致肝功能受損，嚴重損害維生素，許多人喜歡喝可樂、雪碧等。因為含有磷酸和碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣，含糖量高，喝后會覺得飽，影響晚餐。許多垃圾食品，如方便面、罐頭食品、冷凍甜點等，對身體有害。
這些垃圾食品對人們造成了極大的傷害。例如，浙江省蒼南縣的學(xué)生在日中午吃了牛肉湯，30多名學(xué)生中毒。在那里我呼吁大家不要買這種三無食品。
最后，我希望你遠離垃圾食品，注意健康。
我的演講結(jié)束了。非常感謝。
健康演講稿篇四
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。
寶貴的生命對于每個人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現(xiàn)在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠離危險，就會健康成長。
成長是人一生中必經(jīng)的道路，可以走向成熟，通向成功；成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實、那么令人向往；成長像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有；成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹？夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關(guān)于車禍的故事，某城市，有一個女孩叫熒熒，是班上的三好學(xué)生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴重，她媽媽由于太著急了，就帶著熒熒橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，熒熒不會學(xué)下的，沒事。所以就帶著熒熒橫穿馬路，可是誰知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發(fā)現(xiàn)家里沒有人，熒熒想，媽媽肯定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了馬路邊，熒熒就學(xué)著昨天媽媽橫穿馬路，誰知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現(xiàn)在后悔已經(jīng)來不及了，真是早知現(xiàn)在，何必當(dāng)初。
讓我們一起來呼吁吧！珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個個善良的心靈……所以，無論您在何時何地，請都深深銘記：遵守交通規(guī)則，人人有責(zé)……因為你的生命不單單只屬于你自己一個人，你的生命更深深地牽動著你的家人……同學(xué)們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長！
健康演講稿篇五
親愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
運動讓生命更有活力，讓生命顫抖！奧運會和殘奧會不是更精彩嗎？完美的動作，驚人的速度，柔軟的姿勢，無時無刻不在向我們詮釋著運動的意義。
康軍需要鍛煉，鍛煉促進健康。只有時刻鍛煉身體，端正心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。只有這樣，我們才能更好地立足于這個社會，實現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該盡量從運動中吸取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是在網(wǎng)吧里找個歸宿。有時候，運動也是一劑良藥，可以釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉生活的耐力！是祖國的希望，我們是未來的接班人。我們有責(zé)任和義務(wù)在各方面鍛煉自己，改善生活。
我們的大課間活動是一個很好的鍛煉。又苦又好玩又有趣。它鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂健康地成長，也培養(yǎng)了我們的`合作精神。只有運動才會健康，只有健康才會讓我們更快樂。讓快樂的種子永遠播在我們的心里，讓自己一直活在運動中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在演習(xí)中，我們錘煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結(jié)的內(nèi)涵；在體育運動中，我們學(xué)到了友誼的真諦。運動傳遞健康，健康成就快樂！讓“我運動，我健康，我快樂，我成長”的口號伴隨我們一生！同學(xué)們，在最后的幾天里，讓我們加倍努力，使這次大課間表演取得圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束。謝謝你。
健康演講稿篇六
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！
1996年，國家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發(fā)生率，切實做好中小學(xué)生的安全保護工作，促進學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長。今天是全國中小學(xué)生第十五個安全教育日，借這個機會再次給大家重申一些要求及自我保護的方法！
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會自救、保護自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個電話：“119”火警電話、“110”報警電話、“122”交通事故報警電話、“120”急救電話，打電話不要慌張、語無倫次，必須要說清地點、相關(guān)情況，顯著的特征。
行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車、不騎車帶人、不騎“病”車、不騎快車、不與機動車搶道、不平行騎車、不在惡劣天氣騎車；乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車，在車上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車要系安全帶、不乘超載車。
1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動。
明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周圍的火情，不要盲目開門開窗，可用手先摸一摸房門，如果很熱，千萬不要開門，不然會助長火勢或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開。
2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措。
如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進，以免受嗆窒息。如房門口雖然有火，但火勢不大，就從房門口沖出；如果房門口火勢太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。
3、火場人員要盡量有序迅速撤離火場。
不要大聲喊叫，避免煙霧進入口腔，造成窒息中毒。如火場逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門窗，有條件的可向門窗上澆水，延緩火勢蔓延，同時向窗外扔小的物品或打手勢求救。
不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無證攤販處食品；不買無商標或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期等標簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時間過長的、過時的純凈水。
老師們、同學(xué)們，安全無小事，請關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個健康的身體！我的講話完了，謝謝大家！
健康演講稿篇七
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、評委，敬愛的老師，同學(xué)們：
大家下午好!
我是_x，是高中二年級_班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講，感謝大家給的這個機會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。
眾所周知，心理健康對于所有人都是一個重點要關(guān)注的問題，何況是我們高中生呢?要知道進入了高中時期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好，因此心理健康對我們而言很重要，有一個健康的心理，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生，其實心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的。
因此我們在高中這一時期，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情，要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個安慰，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口。如果心理問題嚴重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助，開解自己，通過心理老師對自己的心理的分析，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康，排除掉對自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個艱難的境地。保護好自己的內(nèi)心，放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了，謝謝大家!
健康演講稿篇八
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》。
同學(xué)們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？
如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”
其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學(xué)習(xí)時期的我們，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。
同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？
初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。
而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。
健康演講稿篇九
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般應(yīng)達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
健康演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當(dāng)時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用，于是，給我們開了一個驗?zāi)騿?，結(jié)果一出來，急性腎炎!
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。
健康演講稿篇十一
星期六下午，我們五年級四班舉行了一節(jié)班會課，主題是：健康小衛(wèi)士。
首先給我們講的是個人衛(wèi)生，我們做為一個少先隊員，最基本的是要把紅領(lǐng)巾佩戴整齊，不要把紅領(lǐng)巾隨意亂放、扔在地上;衣服穿著清潔樸素大方，勤換衣服、勤剪指甲。
次其在飲食方面：不要喝生水、喝碳酸飲料，不要吃長時間放的剩飯菜，如果吃了，輕者會生病，重者會導(dǎo)致食物中毒，不可以到學(xué)校和其它不正規(guī)的小買鋪買小零食，因為有的小零食:辣片、薯條它們在生產(chǎn)過程中有很多讓你易想不到的，有的生產(chǎn)工作人員不負責(zé)任，會把臟水或小石頭還有沒有經(jīng)過檢驗的化學(xué)原料放到小零食里面，沒有經(jīng)過國家安全生產(chǎn)的許可就私自銷售，還有的把哪些不合格的產(chǎn)品銷售到了遠在的山區(qū)，讓一些孩子吃了這些不合格的零食，就肚子痛，上吐下瀉，這就所謂的食物中毒，這不光花了錢還要賠上自己的小命。
以前，我經(jīng)常養(yǎng)成吃東西前不洗手的壞習(xí)慣，還經(jīng)常買小零食吃，不吃飯的壞習(xí)慣。記得還有一次，我打完乒乓球，看到大街上的又香又脆的烤魷魚，真是讓嘴饞死了，就讓媽媽給買了一串，誰知道，吃完魷魚，由于魷魚不衛(wèi)生，一晚上我的肚子痛得不得了，難以忍受的是竟然我還上吐下瀉，一夜沒合眼，一直不停地嘔吐，渾身沒有力氣，好象還有點發(fā)燒，看樣子不對，我肯定亂吃東西，是不是食物中毒了?趕緊喊媽媽到醫(yī)院檢查，果然是食物中毒了，這下我傻了眼，兩眼無神的.看著媽媽，媽媽也很無奈，誰讓我管不住自己的嘴巴。我下定決心，以后不在吃大街上燒烤、不干凈的東西了，現(xiàn)在我要讓它們統(tǒng)統(tǒng)消失在我的身旁。
讓我們在家一起行動起來，從自己做起、從身邊做起，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，做一個健康、文明的少先隊員吧!
健康演講稿篇十二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學(xué)們，每天放學(xué)后，校園門口馬路邊，有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學(xué)還把零食放在書包里，偷偷帶進學(xué)校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學(xué)們，看到這樣的景象，你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎？其實當(dāng)你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞，嚴重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習(xí)慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室，嚴重影響學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！
健康演講稿篇十三
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀少年，我們一直在父母的呵護、老師的培育和祖國的關(guān)心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學(xué)在游泳時溺水身亡。
有關(guān)專家指出，只要增強安全意識，提高自我保護能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應(yīng)該提高安全意識，盡量避免安全事故的發(fā)生。如果略微留意，你會發(fā)現(xiàn)，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學(xué)安全意識不強，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發(fā)生。
同學(xué)們，如果我們在生活、學(xué)習(xí)過程中做錯了一件事，可能還有改過的機會，然而當(dāng)我們忽視了安全問題，發(fā)生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機會去反省，去悔過。
同學(xué)們，當(dāng)你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發(fā)生交通事故；當(dāng)你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當(dāng)你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發(fā)生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強自我安全保護意識，預(yù)防交通、溺水、踩踏等安全事故的發(fā)生。
親愛的同學(xué)們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強安全意識，提高自我保護能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學(xué)、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠離安全事故，健康快樂的成長！
健康演講稿篇十四
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
今天我演講的題目是《身體是成功的本錢，健康是快樂的源泉》。
“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
可在我們的學(xué)習(xí)生活中，體育運動似乎已成為一個無關(guān)緊要的話題了，于是同學(xué)們便對體育運動產(chǎn)生了如下四個誤區(qū)：
1、只要學(xué)習(xí)成績好，體育成績和身體狀況差一些也沒關(guān)系。
2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學(xué)習(xí)時間。
3、自己不會打籃球，不會打排球，不會踢足球，覺得參加活動沒意思。
4、一些同學(xué)認為別的同學(xué)參加體育活動了，他自己去學(xué)習(xí)，可以保證自己比別的同學(xué)學(xué)的多，學(xué)的扎實，獲取的分數(shù)就更高一些，等等。
所以身為高中生的我們，應(yīng)自覺積極地參加體育鍛煉，應(yīng)在體育知識，技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習(xí)慣，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。
當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題，國家號召廣大學(xué)生：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學(xué)生在校期間體育達標成績作為一種依據(jù)，不達標不予錄取。近日來，我們的學(xué)校更是深入開展了“陽光體育活動”，從而掀起了學(xué)生體育鍛煉的熱潮，學(xué)校積極地為同學(xué)們創(chuàng)造條件，專門開設(shè)了大課間活動，讓我們在操場上，在陽光下享受運動的快樂。
“養(yǎng)身之道，常育小勞”體育與健康素質(zhì)的提高，不僅能有效地增強體質(zhì)，同時對促進智力的發(fā)展，意志品格的鍛煉和思想品德的培養(yǎng)都具有重要意義：
第一：調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操。
情緒是人對客觀事實的反映，也是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗。在從事繁重的學(xué)習(xí)之后，多參加輕松活潑的體育活動，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。
第二：消除緊張，恢復(fù)體力。
在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱，焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中，可以活動筋骨，消除疲勞，增進身心健康。
第三；加強友誼，改善人際關(guān)系。
在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽中，人與人，隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發(fā)展人際關(guān)系，提供了良好的機會。
老師、同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活充滿陽光，讓我們的青春永葆激情和風(fēng)采吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
健康演講稿篇十五
學(xué)生：
您好！
我是xx。今天我要和你談?wù)劺称贰?BR> 是的，我們也知道垃圾食品對健康有害，從胃痛到食物中毒，其營養(yǎng)價值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。
我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教，10%的人說他們無法控制，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當(dāng)他們餓的時候可以買垃圾食品。當(dāng)然，如果你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請務(wù)必在正規(guī)商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品！
我的演講到此結(jié)束。最后，我建議學(xué)生閉嘴，不要買或少買垃圾食品。非常感謝。
健康演講稿篇十六
早上好！
我今天演講的題目是“抵制xxx，健康成長”。
“xxx”，一個駭人聽聞的詞語，我們每個人聽到這個詞語時，腦海中浮現(xiàn)出的會是怎樣的一幅畫面呢？扭曲的靈魂、悚人的x方式等等。這一切其實都在告訴我們：抵制xxx，健康成長。
我曾經(jīng)看過“反對xxx”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心：因為練習(xí)邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之后，從十幾層樓跳下身亡；在xx的錯誤引導(dǎo)下，點燃汽油桶，使周遭數(shù)十條人命付之一炬；因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們xxx的真實面目——xxx！
xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄鳎莤、反科學(xué)、x、x，它的的特征是：教主崇拜、精神控制、編造邪說、聚斂錢財、秘密結(jié)社、危害社會。社會上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中，做出了害人害己的事情。對于青少年而言，我們正處于成長階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而xxx的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差，誤入歧途。
“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認識xxx的本質(zhì)，堅決抵制xxx：對各種非法宣傳品，不接、不聽、不看；對xxx的電話、手機短訊、網(wǎng)上信息，不信、不傳；發(fā)現(xiàn)xxx組織活動，及時向老師、學(xué)校和公安部門反映；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時，要及早提醒幫助。積極參加學(xué)校的思想教育活動和校園文化建設(shè)活動，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上筑起防御xxx的堅固防線。崇尚科學(xué)，努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識，培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想，提高對事物的明辨是非，區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?BR> 讓我們一起抵制xxx，健康成長！謝謝大家！
健康演講稿篇十七
各位來賓、朋友們：
大家好。
近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參加，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不，準確地說，我們面前都有幾個“殺手”。
如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學(xué)，沒有發(fā)言權(quán)。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料。
六七年前，我就患有高血壓。我覺得應(yīng)該特別引起重視。有的高血壓有反應(yīng)，如頭暈等；也有的沒有任何反應(yīng)，特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習(xí)慣了，因此不當(dāng)回事，這是不行的。因為患有高血壓，就容易引發(fā)心腦血管疾病，特別是因腦卒中致殘的比例很大。
高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時我開始治療，經(jīng)過藥物控制，基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施：一是藥物控制；二是飲食控制；三是適量運動。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高，經(jīng)過采取以上三項措施，加上心理調(diào)適，最近兩年查體，都在正常范圍內(nèi)。
至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結(jié)構(gòu)，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關(guān)鍵是在一捺上下功夫，與一撇協(xié)調(diào)好。
主要有三個方面：一是不合理的飲食習(xí)慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認為不正確，不要為嘴傷身。
脂肪要限量，世界衛(wèi)生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應(yīng)限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當(dāng)，粗細要共享，鈣質(zhì)要增強，食鹽宜減少，酗酒要預(yù)防，饑飽要恰當(dāng)。
二是不講衛(wèi)生的習(xí)慣。三是懶得活動的習(xí)慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個早，兩個“倒”，三個飽，四圈“了”，非常不利于健康。
心理與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應(yīng)的、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，提高免疫力，從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態(tài)密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格。
要變消極心理為積極心理，學(xué)會做情緒的主人，要用積極心態(tài)看待一切。你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心情開朗，眼前就會是一片曙光。你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關(guān)注國家大局，就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的。
意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候。怎么辦？是不是大門不出，二門不邁，也不行。要“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”。比如穿行馬路要注意，要瞻前顧后，左顧右盼。
前些天下雪，我騎自行車小心翼翼，沒有出事?？墒怯幸惶煸绯浚页烤汄T車回家時，在我前面的自行車突然停下來，對面左邊又來了汽車，我無路可走，只好往右拐上了結(jié)冰的路面，一下子滑倒，人仰馬翻，“上蒼”保佑，萬幸沒有出事，爬起來就走了?？磥眚T車要特別當(dāng)心，當(dāng)然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車，我想可以騎到80歲以上；如果不堅持，再騎車就有困難了。
比如外出旅游，身體可以、經(jīng)濟又能負擔(dān)，當(dāng)然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細，留有余地，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期，應(yīng)當(dāng)盡量爭取延長健康期，縮短帶病期，避免傷殘期。
健康演講稿篇十八
大家好！
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感?？墒桥c此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康能夠促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。僅有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他進取因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
謝謝大家！
健康演講稿篇十九
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動，我健康，我快樂！》。
“生命在于運動”。沒有運動，就沒有生活。沒有鍛煉的人生是短暫的！近20年來，中國青少年體質(zhì)不斷下降，體質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實令人擔(dān)憂。參加各種體育運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)；還能接受更多的`陽光，促進身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育，消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
同學(xué)們，失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，這是我們很多同學(xué)所缺乏的。
同學(xué)們，身體是知識的載體。只有擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)和成長，迎接各種困難和挑戰(zhàn)！來吧，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動，我健康，我成長！
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！
健康演講稿篇二十
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運動，熱愛生活”。
前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節(jié)，“單車慢騎”，“環(huán)環(huán)相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學(xué)生的積極參與。同學(xué)們在緊張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情?！吧谟谶\動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓我們學(xué)會團結(jié)、友愛。
同學(xué)們都知道，運動有益于身體健康。適當(dāng)?shù)倪\動能使人提升免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率，改善睡眠和降低運動傷害發(fā)生的幾率。不僅如此，運動不只能強身健體，還能有效地幫助我們培養(yǎng)思想道德品質(zhì)，開發(fā)智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展個性和增強適應(yīng)未來社會的各種能力。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質(zhì)的同時也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，當(dāng)我們面對生活的挫折與磨難時也就多了一些自信與樂觀。
所以，同學(xué)們，讓我們在運動中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認識到一個真正的自己吧!從現(xiàn)在開始，健康運動，從我做起!
謝謝大家，我的演講完了。
健康演講稿篇一
大家好!
首先，先請大家聽一個故事。
他微微一笑，什么也不說，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池，池子里蠕動著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高高昂著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過來的。
弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在，你們還愿意再次走過這座橋嗎?”
大家你看看我，我看看你，都不做聲。
過了片刻，終于有三個學(xué)生猶猶豫豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去，就異常小心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去。
“啪”，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈，強烈的燈光一下子把整個房間照耀得如同白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僮屑毧?，才發(fā)現(xiàn)在小木橋的下方裝著一道安，只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰愿意現(xiàn)在就通過這座小橋?”
大家現(xiàn)在都不怕了，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問道。
“這張安的質(zhì)量可靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。
弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋本來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)，亂了方寸，慌了手腳，表現(xiàn)出各種程度的膽怯，可見心態(tài)對行為有著多么重要的影響。”
這個故事很好地告訴我們一個道理：心態(tài)對一個人具有巨大的影響力。
由于心態(tài)能左右一個人的一切，所以，無論情況好壞，都要抱著積極的心態(tài)，莫讓沮喪取代希望。心態(tài)是我們命運的控制塔，事實上，它是我們能掌握的東西。只有我們建立起正確、積極的人生觀、價值觀，以積極、健康、樂觀的心態(tài)對待生活，才能獲得健全而高品質(zhì)的生活。
所以我想說，專心于路，路就不會多難走;專心于事，事就不會太難做。
謝謝大家!
健康演講稿篇二
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家晚上好!
大學(xué)生是一個身體成熟而心理還趨于完善的群體。我們的大學(xué)生朋友們認為，可以承擔(dān)責(zé)任、獨立自主、自我決定了，然而在現(xiàn)實中，大學(xué)生會面臨許多的問題，學(xué)習(xí)、生活、戀愛、交友、擇業(yè)等等，而心理不成熟致使同學(xué)們不知所措，陷入心理困惑。怎么辦?我想在遇到困難、挫折時，只要我們有積極的認知方式、積極的情感體驗以及積極的意志行動和人格品質(zhì)，只要我們擁有了“樂觀的思考問題”這把金鑰匙，我們就一定會找到更好的解決方式。
讓我們積極行動起來，用愛滋養(yǎng)我們心靈。
最后，祝老師們身體健康，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成!
謝謝!
健康演講稿篇三
親愛的同學(xué)們：
大家好！我今天演講的`主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注健康”。
最近，我總是看到很多學(xué)生下課后去食堂買很多垃圾食品。我覺得很糟糕。
你知道餅干也是垃圾食品嗎？它不喜歡低溫烘焙和全麥餅干。它對人體有許多危害。例如，過量食用香料和色素會導(dǎo)致肝功能受損，嚴重損害維生素，許多人喜歡喝可樂、雪碧等。因為含有磷酸和碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣，含糖量高，喝后會覺得飽，影響晚餐。許多垃圾食品，如方便面、罐頭食品、冷凍甜點等，對身體有害。
這些垃圾食品對人們造成了極大的傷害。例如，浙江省蒼南縣的學(xué)生在日中午吃了牛肉湯，30多名學(xué)生中毒。在那里我呼吁大家不要買這種三無食品。
最后，我希望你遠離垃圾食品，注意健康。
我的演講結(jié)束了。非常感謝。
健康演講稿篇四
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。
寶貴的生命對于每個人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現(xiàn)在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠離危險，就會健康成長。
成長是人一生中必經(jīng)的道路，可以走向成熟，通向成功；成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實、那么令人向往；成長像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有；成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹？夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關(guān)于車禍的故事，某城市，有一個女孩叫熒熒，是班上的三好學(xué)生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴重，她媽媽由于太著急了，就帶著熒熒橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，熒熒不會學(xué)下的，沒事。所以就帶著熒熒橫穿馬路，可是誰知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發(fā)現(xiàn)家里沒有人，熒熒想，媽媽肯定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了馬路邊，熒熒就學(xué)著昨天媽媽橫穿馬路，誰知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現(xiàn)在后悔已經(jīng)來不及了，真是早知現(xiàn)在，何必當(dāng)初。
讓我們一起來呼吁吧！珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個個善良的心靈……所以，無論您在何時何地，請都深深銘記：遵守交通規(guī)則，人人有責(zé)……因為你的生命不單單只屬于你自己一個人，你的生命更深深地牽動著你的家人……同學(xué)們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長！
健康演講稿篇五
親愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！我今天演講的題目是“我鍛煉，我健康”。
運動讓生命更有活力，讓生命顫抖！奧運會和殘奧會不是更精彩嗎？完美的動作，驚人的速度，柔軟的姿勢，無時無刻不在向我們詮釋著運動的意義。
康軍需要鍛煉，鍛煉促進健康。只有時刻鍛煉身體，端正心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。只有這樣，我們才能更好地立足于這個社會，實現(xiàn)我們的理想。我們應(yīng)該盡量從運動中吸取營養(yǎng)，從運動中看到閃光點，而不是在網(wǎng)吧里找個歸宿。有時候，運動也是一劑良藥，可以釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉生活的耐力！是祖國的希望，我們是未來的接班人。我們有責(zé)任和義務(wù)在各方面鍛煉自己，改善生活。
我們的大課間活動是一個很好的鍛煉。又苦又好玩又有趣。它鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加快樂健康地成長，也培養(yǎng)了我們的`合作精神。只有運動才會健康，只有健康才會讓我們更快樂。讓快樂的種子永遠播在我們的心里，讓自己一直活在運動中！在運動中，我們體驗成功的喜悅；在演習(xí)中，我們錘煉了堅強的意志；在運動中，我們闡述了團結(jié)的內(nèi)涵；在體育運動中，我們學(xué)到了友誼的真諦。運動傳遞健康，健康成就快樂！讓“我運動，我健康，我快樂，我成長”的口號伴隨我們一生！同學(xué)們，在最后的幾天里，讓我們加倍努力，使這次大課間表演取得圓滿成功。
我的演講到此結(jié)束。謝謝你。
健康演講稿篇六
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！
1996年，國家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發(fā)生率，切實做好中小學(xué)生的安全保護工作，促進學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長。今天是全國中小學(xué)生第十五個安全教育日，借這個機會再次給大家重申一些要求及自我保護的方法！
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會自救、保護自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個電話：“119”火警電話、“110”報警電話、“122”交通事故報警電話、“120”急救電話，打電話不要慌張、語無倫次，必須要說清地點、相關(guān)情況，顯著的特征。
行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車、不騎車帶人、不騎“病”車、不騎快車、不與機動車搶道、不平行騎車、不在惡劣天氣騎車；乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車，在車上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車要系安全帶、不乘超載車。
1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動。
明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周圍的火情，不要盲目開門開窗，可用手先摸一摸房門，如果很熱，千萬不要開門，不然會助長火勢或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開。
2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措。
如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進，以免受嗆窒息。如房門口雖然有火，但火勢不大，就從房門口沖出；如果房門口火勢太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。
3、火場人員要盡量有序迅速撤離火場。
不要大聲喊叫，避免煙霧進入口腔，造成窒息中毒。如火場逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門窗，有條件的可向門窗上澆水，延緩火勢蔓延，同時向窗外扔小的物品或打手勢求救。
不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無證攤販處食品；不買無商標或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期等標簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時間過長的、過時的純凈水。
老師們、同學(xué)們，安全無小事，請關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個健康的身體！我的講話完了，謝謝大家！
健康演講稿篇七
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、評委，敬愛的老師，同學(xué)們：
大家下午好!
我是_x，是高中二年級_班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個演講比賽，我有榮幸可以站在這里來演講，感謝大家給的這個機會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》。
眾所周知，心理健康對于所有人都是一個重點要關(guān)注的問題，何況是我們高中生呢?要知道進入了高中時期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好，因此心理健康對我們而言很重要，有一個健康的心理，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問題心理，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生，其實心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因為我也開始走向成年，那這樣的話，我們的心理也必須要跟著成長，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩，這一點我們可能還不如一個孩子，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的，如果找不到發(fā)泄的點，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時會是嚴重很難想象的畫面，那時一旦崩潰，是很難收回的。
因此我們在高中這一時期，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情，要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個安慰，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的，至少有一個突破口。如果心理問題嚴重，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看，向心理老師尋求幫助，開解自己，通過心理老師對自己的心理的分析，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著，這是很難受的，這對自己的健康是極不好的。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康，排除掉對自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮，陷入一個艱難的境地。保護好自己的內(nèi)心，放寬自己。
我的演講到此就結(jié)束了，謝謝大家!
健康演講稿篇八
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
同學(xué)們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》。
同學(xué)們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？
如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。
同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”
其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。
我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。
正處于學(xué)習(xí)時期的我們，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康。
睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。
同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？
初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。
而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。
健康演講稿篇九
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識，以后我們會陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應(yīng)三個方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應(yīng)對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)，促進健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養(yǎng)成分齊全，營養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據(jù)運動時的心率來控制運動強度，一般應(yīng)達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
健康演講稿篇十
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當(dāng)時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫(yī)院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生，他說眼藥水不會發(fā)生這個作用，于是，給我們開了一個驗?zāi)騿?，結(jié)果一出來，急性腎炎!
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。
健康演講稿篇十一
星期六下午，我們五年級四班舉行了一節(jié)班會課，主題是：健康小衛(wèi)士。
首先給我們講的是個人衛(wèi)生，我們做為一個少先隊員，最基本的是要把紅領(lǐng)巾佩戴整齊，不要把紅領(lǐng)巾隨意亂放、扔在地上;衣服穿著清潔樸素大方，勤換衣服、勤剪指甲。
次其在飲食方面：不要喝生水、喝碳酸飲料，不要吃長時間放的剩飯菜，如果吃了，輕者會生病，重者會導(dǎo)致食物中毒，不可以到學(xué)校和其它不正規(guī)的小買鋪買小零食，因為有的小零食:辣片、薯條它們在生產(chǎn)過程中有很多讓你易想不到的，有的生產(chǎn)工作人員不負責(zé)任，會把臟水或小石頭還有沒有經(jīng)過檢驗的化學(xué)原料放到小零食里面，沒有經(jīng)過國家安全生產(chǎn)的許可就私自銷售，還有的把哪些不合格的產(chǎn)品銷售到了遠在的山區(qū)，讓一些孩子吃了這些不合格的零食，就肚子痛，上吐下瀉，這就所謂的食物中毒，這不光花了錢還要賠上自己的小命。
以前，我經(jīng)常養(yǎng)成吃東西前不洗手的壞習(xí)慣，還經(jīng)常買小零食吃，不吃飯的壞習(xí)慣。記得還有一次，我打完乒乓球，看到大街上的又香又脆的烤魷魚，真是讓嘴饞死了，就讓媽媽給買了一串，誰知道，吃完魷魚，由于魷魚不衛(wèi)生，一晚上我的肚子痛得不得了，難以忍受的是竟然我還上吐下瀉，一夜沒合眼，一直不停地嘔吐，渾身沒有力氣，好象還有點發(fā)燒，看樣子不對，我肯定亂吃東西，是不是食物中毒了?趕緊喊媽媽到醫(yī)院檢查，果然是食物中毒了，這下我傻了眼，兩眼無神的.看著媽媽，媽媽也很無奈，誰讓我管不住自己的嘴巴。我下定決心，以后不在吃大街上燒烤、不干凈的東西了，現(xiàn)在我要讓它們統(tǒng)統(tǒng)消失在我的身旁。
讓我們在家一起行動起來，從自己做起、從身邊做起，培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，做一個健康、文明的少先隊員吧!
健康演講稿篇十二
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學(xué)們，每天放學(xué)后，校園門口馬路邊，有的同學(xué)“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學(xué)從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現(xiàn)象屢見不鮮；部分同學(xué)還把零食放在書包里，偷偷帶進學(xué)校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學(xué)們，看到這樣的景象，你不覺得有損學(xué)校美麗的形象嗎？其實當(dāng)你享受“美味”時，一些有害物質(zhì)也悄悄地潛入你的體內(nèi)。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產(chǎn)品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經(jīng)常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規(guī)律的破壞，嚴重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經(jīng)常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發(fā)育。
3、會養(yǎng)成不良習(xí)慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，造成疾病的侵害。
4、污染環(huán)境。絕大多數(shù)吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環(huán)境造成破壞。甚至多數(shù)同學(xué)把零食帶到教室，嚴重影響學(xué)習(xí)。
同學(xué)們，我們處在身體發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！
健康演講稿篇十三
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀少年，我們一直在父母的呵護、老師的培育和祖國的關(guān)心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學(xué)在游泳時溺水身亡。
有關(guān)專家指出，只要增強安全意識，提高自我保護能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應(yīng)該提高安全意識，盡量避免安全事故的發(fā)生。如果略微留意，你會發(fā)現(xiàn)，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學(xué)安全意識不強，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發(fā)生。
同學(xué)們，如果我們在生活、學(xué)習(xí)過程中做錯了一件事，可能還有改過的機會，然而當(dāng)我們忽視了安全問題，發(fā)生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機會去反省，去悔過。
同學(xué)們，當(dāng)你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發(fā)生交通事故；當(dāng)你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當(dāng)你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發(fā)生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強自我安全保護意識，預(yù)防交通、溺水、踩踏等安全事故的發(fā)生。
親愛的同學(xué)們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強安全意識，提高自我保護能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學(xué)、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠離安全事故，健康快樂的成長！
健康演講稿篇十四
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
今天我演講的題目是《身體是成功的本錢，健康是快樂的源泉》。
“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
可在我們的學(xué)習(xí)生活中，體育運動似乎已成為一個無關(guān)緊要的話題了，于是同學(xué)們便對體育運動產(chǎn)生了如下四個誤區(qū)：
1、只要學(xué)習(xí)成績好，體育成績和身體狀況差一些也沒關(guān)系。
2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學(xué)習(xí)時間。
3、自己不會打籃球，不會打排球，不會踢足球，覺得參加活動沒意思。
4、一些同學(xué)認為別的同學(xué)參加體育活動了，他自己去學(xué)習(xí)，可以保證自己比別的同學(xué)學(xué)的多，學(xué)的扎實，獲取的分數(shù)就更高一些，等等。
所以身為高中生的我們，應(yīng)自覺積極地參加體育鍛煉，應(yīng)在體育知識，技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習(xí)慣，為終身體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。
當(dāng)前，全國上下都非常關(guān)注青少年學(xué)生的健康問題，國家號召廣大學(xué)生：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學(xué)生在校期間體育達標成績作為一種依據(jù)，不達標不予錄取。近日來，我們的學(xué)校更是深入開展了“陽光體育活動”，從而掀起了學(xué)生體育鍛煉的熱潮，學(xué)校積極地為同學(xué)們創(chuàng)造條件，專門開設(shè)了大課間活動，讓我們在操場上，在陽光下享受運動的快樂。
“養(yǎng)身之道，常育小勞”體育與健康素質(zhì)的提高，不僅能有效地增強體質(zhì)，同時對促進智力的發(fā)展，意志品格的鍛煉和思想品德的培養(yǎng)都具有重要意義：
第一：調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操。
情緒是人對客觀事實的反映，也是人對現(xiàn)實事物的態(tài)度和內(nèi)心體驗。在從事繁重的學(xué)習(xí)之后，多參加輕松活潑的體育活動，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。
第二：消除緊張，恢復(fù)體力。
在緊張的學(xué)習(xí)之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱，焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中，可以活動筋骨，消除疲勞，增進身心健康。
第三；加強友誼，改善人際關(guān)系。
在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽中，人與人，隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發(fā)展人際關(guān)系，提供了良好的機會。
老師、同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活充滿陽光，讓我們的青春永葆激情和風(fēng)采吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
健康演講稿篇十五
學(xué)生：
您好！
我是xx。今天我要和你談?wù)劺称贰?BR> 是的，我們也知道垃圾食品對健康有害，從胃痛到食物中毒，其營養(yǎng)價值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。
我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教，10%的人說他們無法控制，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當(dāng)他們餓的時候可以買垃圾食品。當(dāng)然，如果你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請務(wù)必在正規(guī)商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品！
我的演講到此結(jié)束。最后，我建議學(xué)生閉嘴，不要買或少買垃圾食品。非常感謝。
健康演講稿篇十六
早上好！
我今天演講的題目是“抵制xxx，健康成長”。
“xxx”，一個駭人聽聞的詞語，我們每個人聽到這個詞語時，腦海中浮現(xiàn)出的會是怎樣的一幅畫面呢？扭曲的靈魂、悚人的x方式等等。這一切其實都在告訴我們：抵制xxx，健康成長。
我曾經(jīng)看過“反對xxx”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心：因為練習(xí)邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之后，從十幾層樓跳下身亡；在xx的錯誤引導(dǎo)下，點燃汽油桶，使周遭數(shù)十條人命付之一炬；因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們xxx的真實面目——xxx！
xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄鳎莤、反科學(xué)、x、x，它的的特征是：教主崇拜、精神控制、編造邪說、聚斂錢財、秘密結(jié)社、危害社會。社會上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中，做出了害人害己的事情。對于青少年而言，我們正處于成長階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而xxx的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差，誤入歧途。
“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認識xxx的本質(zhì)，堅決抵制xxx：對各種非法宣傳品，不接、不聽、不看；對xxx的電話、手機短訊、網(wǎng)上信息，不信、不傳；發(fā)現(xiàn)xxx組織活動，及時向老師、學(xué)校和公安部門反映；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時，要及早提醒幫助。積極參加學(xué)校的思想教育活動和校園文化建設(shè)活動，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上筑起防御xxx的堅固防線。崇尚科學(xué)，努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識，培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想，提高對事物的明辨是非，區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?BR> 讓我們一起抵制xxx，健康成長！謝謝大家！
健康演講稿篇十七
各位來賓、朋友們：
大家好。
近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參加，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不，準確地說，我們面前都有幾個“殺手”。
如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫(yī)學(xué)，沒有發(fā)言權(quán)。我也不想抄錄有關(guān)這一類疾病的資料。
六七年前，我就患有高血壓。我覺得應(yīng)該特別引起重視。有的高血壓有反應(yīng)，如頭暈等；也有的沒有任何反應(yīng)，特別是長期患高血壓的人已經(jīng)習(xí)慣了，因此不當(dāng)回事，這是不行的。因為患有高血壓，就容易引發(fā)心腦血管疾病，特別是因腦卒中致殘的比例很大。
高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時我開始治療，經(jīng)過藥物控制，基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施：一是藥物控制；二是飲食控制；三是適量運動。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高，經(jīng)過采取以上三項措施，加上心理調(diào)適，最近兩年查體，都在正常范圍內(nèi)。
至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛(wèi)生。一旦發(fā)現(xiàn)患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結(jié)構(gòu)，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關(guān)鍵是在一捺上下功夫，與一撇協(xié)調(diào)好。
主要有三個方面：一是不合理的飲食習(xí)慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認為不正確，不要為嘴傷身。
脂肪要限量，世界衛(wèi)生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應(yīng)限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當(dāng)，粗細要共享，鈣質(zhì)要增強，食鹽宜減少，酗酒要預(yù)防，饑飽要恰當(dāng)。
二是不講衛(wèi)生的習(xí)慣。三是懶得活動的習(xí)慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個早，兩個“倒”，三個飽，四圈“了”，非常不利于健康。
心理與許多疾病的發(fā)生有密切關(guān)系。積極樂觀的心理狀態(tài)會給肌體各器官以適應(yīng)的、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養(yǎng)和免疫物質(zhì)，提高免疫力，從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態(tài)密切相關(guān)。據(jù)調(diào)查，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格。
要變消極心理為積極心理，學(xué)會做情緒的主人，要用積極心態(tài)看待一切。你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心情開朗，眼前就會是一片曙光。你要是經(jīng)常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關(guān)注國家大局，就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的。
意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候。怎么辦？是不是大門不出，二門不邁，也不行。要“戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視”。比如穿行馬路要注意，要瞻前顧后，左顧右盼。
前些天下雪，我騎自行車小心翼翼，沒有出事?？墒怯幸惶煸绯浚页烤汄T車回家時，在我前面的自行車突然停下來，對面左邊又來了汽車，我無路可走，只好往右拐上了結(jié)冰的路面，一下子滑倒，人仰馬翻，“上蒼”保佑，萬幸沒有出事，爬起來就走了?？磥眚T車要特別當(dāng)心，當(dāng)然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車，我想可以騎到80歲以上；如果不堅持，再騎車就有困難了。
比如外出旅游，身體可以、經(jīng)濟又能負擔(dān)，當(dāng)然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細，留有余地，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期，應(yīng)當(dāng)盡量爭取延長健康期，縮短帶病期，避免傷殘期。
健康演講稿篇十八
大家好！
大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我們更好的認識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感?？墒桥c此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心理健康就尤為重要了，故只談心理方面的問題。
心理健康能夠促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，并且有益于終身的發(fā)展。僅有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他進取因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用。
謝謝大家！
健康演講稿篇十九
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動，我健康，我快樂！》。
“生命在于運動”。沒有運動，就沒有生活。沒有鍛煉的人生是短暫的！近20年來，中國青少年體質(zhì)不斷下降，體質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實令人擔(dān)憂。參加各種體育運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)；還能接受更多的`陽光，促進身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育，消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。
同學(xué)們，失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網(wǎng)”，這是我們很多同學(xué)所缺乏的。
同學(xué)們，身體是知識的載體。只有擁有健康的身體和良好的心理素質(zhì)，才能更好的學(xué)習(xí)和成長，迎接各種困難和挑戰(zhàn)！來吧，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動，我健康，我成長！
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！
健康演講稿篇二十
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運動，熱愛生活”。
前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節(jié)，“單車慢騎”，“環(huán)環(huán)相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學(xué)生的積極參與。同學(xué)們在緊張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情?！吧谟谶\動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓我們學(xué)會團結(jié)、友愛。
同學(xué)們都知道，運動有益于身體健康。適當(dāng)?shù)倪\動能使人提升免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率，改善睡眠和降低運動傷害發(fā)生的幾率。不僅如此，運動不只能強身健體，還能有效地幫助我們培養(yǎng)思想道德品質(zhì)，開發(fā)智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展個性和增強適應(yīng)未來社會的各種能力。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質(zhì)的同時也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，當(dāng)我們面對生活的挫折與磨難時也就多了一些自信與樂觀。
所以，同學(xué)們，讓我們在運動中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認識到一個真正的自己吧!從現(xiàn)在開始，健康運動，從我做起!
謝謝大家，我的演講完了。