寫作是培養(yǎng)語文表達能力的關鍵。在寫總結(jié)時，要站在全局的角度思考，不只關注個人的問題。以下是一些精心策劃的市場調(diào)研報告，供大家在制定市場策略時參考和借鑒。
提高情商的心得篇一
在職場中，情商被認為是一項重要的能力，它不僅關系到個人的工作效率和職業(yè)發(fā)展，還影響到人際關系的處理和團隊合作的效果。我在自己的職業(yè)生涯中不斷探索和努力，提高了自己的情商水平，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。下面是我對職場情商提高的心得體會。
首先，自我認知是提高情商的核心。了解自己的優(yōu)點和不足，清楚自己的情緒和行為對他人產(chǎn)生的影響，是情商提高的基礎。在工作中，我經(jīng)常反思自己的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己的情緒容易受到他人的干擾，導致工作效率低下。因此，我開始注重培養(yǎng)自己的情緒管理能力。通過自我觀察和深入分析，我找到了一些能夠平復情緒的方法，如運動、聽音樂等。這樣，當我遇到挫折和壓力時，就能及時調(diào)整自己的情緒，保持良好的工作狀態(tài)和人際關系，提高工作效率。
其次，有效溝通是提高情商的重要方面。作為一個優(yōu)秀的職場人士，我們需要具備良好的溝通能力，能夠清晰地表達自己的想法，并且能夠傾聽他人的意見和建議。在我的工作中，我經(jīng)常遇到需要與同事和領導進行溝通的情況。通過不斷的實踐和學習，我逐漸掌握了有效溝通的技巧。我學會了傾聽他人的意見，尊重對方的觀點，并且能夠用簡明扼要的語言表達自己的想法。這不僅提高了我與他人合作的效果，也增強了我與同事和領導之間的關系。
第三，情商的提升需要注重人際關系的處理。在職場中，良好的人際關系對于工作的順利進行至關重要。我通過與同事的交流和合作，發(fā)現(xiàn)了人際關系處理中的一些竅門。首先，我要尊重他人的感受和需求，與他人保持良好的互動。其次，我要學會靈活的應對各種工作場合的人際關系挑戰(zhàn)，避免沖突和誤解的發(fā)生。最后，我要善于表揚和感謝他人的貢獻，增強團隊的凝聚力和向心力。通過不斷地調(diào)整和改進自己的人際關系處理方式，我與同事們的合作關系更加融洽，工作效果也更加出色。
第四，提高情商需要具備一定的心理素質(zhì)。職場的競爭和壓力是無處不在的，我們需要有足夠的心理素質(zhì)來應對這些挑戰(zhàn)。在我的工作中，我經(jīng)常遇到各種壓力和挫折。通過不斷地學習和思考，我逐漸掌握了一些應對壓力的技巧。例如，我學會了給自己設定合理的目標，形成積極的心態(tài)，并及時尋求他人的幫助和支持。這些方法幫助我有效地化解了職場壓力，保持了良好的心理狀態(tài)，提高了自己的情商水平。
最后，情商的提高離不開自我反思和不斷學習的態(tài)度。每一次的工作經(jīng)歷都是一個寶貴的學習機會，我們應該通過反思和總結(jié)，不斷發(fā)展和完善自己。在我的職業(yè)生涯中，我不斷反思自己的工作表現(xiàn)和情緒管理能力，從各種資源中獲取知識和技能，提高自己的情商水平。通過這種不斷學習和成長的態(tài)度，我深刻認識到情商對個人和職業(yè)的重要性，并且不斷努力提升自己的情商水平。
總結(jié)起來，提高情商是一個艱巨的任務，需要不斷地學習和實踐。通過自我認知、有效溝通、人際關系的處理、心理素質(zhì)以及自我反思和不斷學習的態(tài)度，我不斷地提高自己的情商水平，成功地應對了職場中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我相信，只要我們始終保持這種態(tài)度，不斷努力，就能夠在職場中取得更大的成功。
提高情商的心得篇二
第一段：引言（120字）。
少年時期是一個人性格和情緒發(fā)展的關鍵階段，情商的高低對個人的成長和成功起著至關重要的作用。然而，提高情商需要時間和持續(xù)的努力。在我多年的學習和實踐中，我深刻認識到提高情商的重要性，并通過以下幾個方面的努力獲得了一些心得體會。
第二段：培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力（240字）。
首先，要提高情商，少年們需要培養(yǎng)自我認知和情緒管理的能力。自我認知是對自己了解的能力，只有了解自己的優(yōu)點、弱點、興趣和價值觀，才能更好地與他人相處和發(fā)展自己。而情緒管理是指了解自己的情緒并學會控制情緒的能力。在日常生活中，少年們可以通過自我觀察和反思來培養(yǎng)自我認知，同時學習放松、調(diào)節(jié)情緒的技巧，如深呼吸、行走、寫日記等。這樣，他們就能更好地理解自己，并且能更好地管理自己的情緒。
第三段：發(fā)展社交技巧和建立良好關系（240字）。
其次，少年們需要發(fā)展社交技巧和建立良好關系。與他人溝通和交往是提高情商的重要途徑。少年們可以參加各種社交活動，積極與他人交流，鍛煉自己的社交技巧。此外，學習傾聽和表達的技巧也是很重要的。與人相處時，多傾聽他人的意見和想法，表達自己的觀點時要尊重他人。建立良好的人際關系需要時間和耐心，但只有通過與他人相處才能更好地理解人性和處理復雜的人際關系。
第四段：培養(yǎng)同理心和人情洞察力（240字）。
培養(yǎng)同理心和人情洞察力也是提高情商的重要方面。同理心是指能夠理解他人感受和需求的能力，而人情洞察力則是指觀察和理解他人行為背后的動機和情感。少年們可以通過觀察并關注他人的情緒變化和行為表現(xiàn)來培養(yǎng)同理心和人情洞察力。同時，多閱讀和學習心理學知識，了解人類行為背后的心理原因，從而更好地理解他人。通過培養(yǎng)同理心和人情洞察力，少年們可以更好地與他人溝通和交流，并且更好地處理人際關系。
第五段：重視情商發(fā)展的重要性并給予實踐（360字）。
總之，提高情商是一個長期而持續(xù)的過程。在我個人的經(jīng)驗中，培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力、發(fā)展社交技巧和建立良好關系、培養(yǎng)同理心和人情洞察力，是提高情商的關鍵方面。隨著社會的發(fā)展和變化，情商的重要性也越來越凸顯出來。因此，我們應該重視青少年情商的發(fā)展，并為他們提供實踐的機會，通過實踐和經(jīng)驗來提高情商。只有通過不斷的努力和實踐，我們才能更好地理解自己，與他人相處，更好地發(fā)展自己并取得成功。
結(jié)語（120字）。
在青少年時期，提高情商對于個人的成長和成功至關重要。通過培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力、發(fā)展社交技巧和建立良好關系以及培養(yǎng)同理心和人情洞察力，可以有效提高情商。對于我們每個人來說，提高情商是一次持續(xù)而有意義的旅程，讓我們一起努力，成為情商高漲的優(yōu)秀少年。
提高情商的心得篇三
情商是指個人在處理情緒、認知和社交關系等方面的能力。具有高情商的人能夠更好地理解和管理自己的情緒，有效地與他人溝通，并在社交交往中取得更好的結(jié)果。提高情商是一項長期的學習和培養(yǎng)過程，下面我將和大家分享我在提高情商方面的一些心得體會。
首先，提高情商的關鍵是自我了解。我們需要深入了解自己的情緒和情感，了解什么觸發(fā)了我們的情緒，以及我們?nèi)绾卧诓煌闆r下做出反應。我通過日記和自我反思來幫助自己更好地了解自己。每天晚上，我會花一些時間回顧一天的經(jīng)歷，思考我在各種情況下的反應和情緒，并寫下我對自己的評價。通過這個過程，我逐漸認識到自己的情緒模式和偏好，并開始尋找改變和提高的方法。
其次，積極的情緒管理是提高情商的重要組成部分。在日常生活中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，我們需要學會如何應對和管理這些情緒。對我來說，保持積極的心態(tài)是非常重要的。當遇到挫折和困難時，我會告訴自己要保持樂觀和堅強的信念。同時，我也會尋求支持和幫助，與朋友和家人分享我的困擾，并尋找解決問題的方法。通過積極的情緒管理，我能夠更好地應對壓力和挑戰(zhàn)，并保持良好的心態(tài)。
第三，良好的溝通能力對于提高情商至關重要。在人際關系中，有效地溝通是建立信任和理解的關鍵。我努力提高自己的溝通技巧，包括傾聽、表達和理解。在與他人交流時，我會注意到對方的情緒和需求，并盡力與他們建立共鳴和連接。我也學會了控制和表達自己的情緒，避免沖動和過激的言辭。通過不斷地實踐和反饋，我的溝通能力得到了顯著的提高，并在工作和生活中受益匪淺。
第四，積極參與社交活動是提高情商的一種重要方法。社交活動不僅可以幫助我們擴大社交圈子，還可以鍛煉我們的社交技巧和情商。我會積極參加各種社交活動，包括研討會、聚會和志愿者活動等。在這些活動中，我主動與他人交流，與他們分享自己的經(jīng)歷和見解，并傾聽他人的故事和經(jīng)驗。通過這些互動，我能夠更好地了解人類情感和行為，提高自己在社交場合中的表現(xiàn)和效果。
最后，持續(xù)學習和發(fā)展是提高情商的關鍵。情商的提高是一個長期的過程，需要我們不斷學習和發(fā)展。我會閱讀與情商有關的書籍和文章，參加情商培訓和課程。同時，我也會與其他人分享和交流我的學習和體驗。通過不斷地學習和實踐，我能夠不斷提高自己在情商方面的水平，并在個人和職業(yè)生活中取得更好的成績。
通過自我了解、積極情緒管理、良好溝通、積極社交以及持續(xù)學習和發(fā)展等方面的努力，我逐漸提高了自己的情商。這些心得體會不僅適用于我個人，也適用于每個人。只要我們付出努力和耐心，不斷學習和改進，提高情商就是一條可以實現(xiàn)的道路。
提高情商的心得篇四
第一段（引言）：
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，職場中人際關系的重要性日益突顯，職場情商提升成為了現(xiàn)代人必須面對的挑戰(zhàn)之一。對于職場人來說，不僅需要具備扎實的專業(yè)技能，還需要具備良好的情商，才能在職場中游刃有余。在我多年的工作經(jīng)歷中，我不斷總結(jié)出了一些提高職場情商的心得體會，并在實踐中取得了一定的成果。本文將分享我個人對于職場情商提升的一些見解。
第二段（認知自己的情緒）：
了解自己的情緒是提高職場情商的重要一環(huán)。在職場中，我們經(jīng)常會面對各類壓力和挑戰(zhàn)，包括與同事的紛爭、上司的批評以及工作任務的繁重等，這些都會對我們的情緒造成一定的影響。因此，我們需要學會認知自己的情緒，了解自己是怎樣的一個人，如何在不同情緒下去應對職場的挑戰(zhàn)。只有真正了解自己，我們才能控制自己的情緒，避免在職場中不必要的爭吵和沖突。
第三段（傾聽和溝通技巧）：
良好的溝通技巧是提高情商的重要一環(huán)。在職場中，與他人的良好溝通關系是提高工作效率和解決問題的關鍵。要想與同事、上司和下屬建立良好的溝通關系，我們需要學會傾聽對方的意見和建議，尊重對方的觀點，并使用適當?shù)恼Z言和方式與他人進行溝通。此外，我們還需要培養(yǎng)自己的表達能力，能夠清晰明了地表達自己的想法和需求，以便別人能夠理解和配合。
第四段（理解他人的情緒）：
除了了解自己的情緒，理解他人的情緒也是提高情商的重要一環(huán)。在職場中，我們會與不同性格、不同經(jīng)歷的人打交道，他們可能會表露出各種情緒，比如憤怒、焦慮、不滿等。作為職場人，我們需要學會理解他人的情緒，換位思考，從對方的角度去理解他們表達背后的需求和意圖。當我們能夠真正理解別人的情緒時，我們就能更好地與他人建立良好的溝通和合作關系，從而提高我們在職場中解決問題的能力。
第五段（持續(xù)學習和反思）：
提高情商是一個長期而持續(xù)的過程。我們需要不斷學習和反思，以提升自己的職場情商。學習可以通過讀書、參加培訓課程和與他人交流等方式實現(xiàn)。同時，我們還需要反思自己在職場中的表現(xiàn)，找出不足之處，并尋找改進的方法。只有持續(xù)學習和反思，我們才能不斷提高自己的情商水平，更好地適應職場挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
提高職場情商是現(xiàn)代職場人必須面對的挑戰(zhàn)之一。通過認知自己的情緒、傾聽和溝通技巧、理解他人的情緒以及持續(xù)學習和反思，我們可以逐步提升自己的情商水平，更加游刃有余地應對職場中的挑戰(zhàn)。作為職場人，我們應該時刻關注并提升自己的情商，在競爭激烈的職場中脫穎而出，取得更大的成功。
(1171字)
提高情商的心得篇五
導言：
情商是指個體在處理情感、理解他人情感和自我情感的能力。在當今社會中，情商無疑成為了一個重要的標志，影響著一個人的學業(yè)、人際關系以及未來的發(fā)展。尤其對于少年來說，提高情商更是至關重要。本文將從培養(yǎng)情緒認知能力、發(fā)展人際交往技巧、塑造積極心態(tài)、提升自我管理能力和培養(yǎng)同理心五個方面來探討少年如何提高情商的心得體會。
第一段：
要提高情商，首先需要培養(yǎng)情緒認知能力。少年時期是情緒管理的重要時期，面對種種挫折和沖突，學會正確地認識和理解自己的情緒是至關重要的。在這個時期，我們應該學會觀察自己的情緒，了解自己的情感需求，并通過情緒管理技巧來調(diào)節(jié)情緒。例如，當遇到挫折時，我們可以試著去找到解決問題的方法，或者尋求他人的幫助。通過這樣的方式，我們能夠更好地理解自己的情緒，并更好地控制自己的情緒。
第二段：
其次，發(fā)展人際交往技巧也是提高情商的關鍵。在與他人的互動中，我們必須學會坦誠、包容和尊重他人，同時培養(yǎng)自己的人際交往能力。與人相處的過程中，我們要懂得傾聽和表達自己的意見，要學會溝通和解決沖突。只有通過與他人的互動，我們才能更好地理解他人的感受，增強自己的共情能力，并建立健康的人際關系。
第三段：
塑造積極心態(tài)也是提高情商的一個重要方面。少年人常常面臨著各種壓力和困擾，負面情緒容易占據(jù)心靈的主導地位。因此，我們應該培養(yǎng)積極的心態(tài)，學會積極地對待生活中的困難和挫折，從中尋找成長的機會。當面臨困難時，我們可以告訴自己：“這只是一次挑戰(zhàn)，我能夠克服它?！蓖ㄟ^積極的思維方式，我們能夠更好地應對生活中的壓力和困難，提高自己的情商。
第四段：
此外，提升自我管理能力也是提高情商的一個重要方面。少年時期是培養(yǎng)自我管理能力的關鍵時期。我們要學會管理自己的時間和情緒，設立合理的目標，并制定相應的計劃。例如，我們可以養(yǎng)成每天做工作計劃的習慣，合理安排時間，提高效率。同時，我們還要學會適當?shù)匦菹⒑头潘?，以保持身心的平衡。通過自我管理，我們能夠更好地解決問題和應對挑戰(zhàn)，從而提高情商。
第五段：
最后，培養(yǎng)同理心也是提高情商的重要方面。同理心是指我們能夠理解和共情他人的感受，關心他人的需要。同理心能夠加深我們與他人之間的情感聯(lián)系，促進良好的人際關系。為了培養(yǎng)同理心，我們可以從關注他人的角度來看待問題，試著站在對方的立場上去思考。例如，當我們遇到矛盾和沖突時，我們應該設身處地地想一想對方的感受，并嘗試去理解對方的立場。通過培養(yǎng)同理心，我們能夠更好地理解他人，建立更深厚的人際關系，提升情商。
總結(jié)：
提高情商是一個長久的過程，需要我們不斷地進行實踐和反思。通過培養(yǎng)情緒認知能力、發(fā)展人際交往技巧、塑造積極心態(tài)、提升自我管理能力和培養(yǎng)同理心，我們能夠更好地處理情感、理解他人情感和自我情感，提高自己的情商。在少年時期，正是我們打下情商基礎的關鍵時期，我們應該珍惜這個時期，不斷地探索和學習，讓自己成為一個情商高、人際關系良好的人。
提高情商的心得篇六
情商，即情緒智力指數(shù)，是一個人在情緒管理、人際交往、自我認知等方面的能力。在現(xiàn)代社會中，情商越來越被重視，被認為是一個人成功的重要因素之一。然而，很多人都存在情商不高的問題，他們會由于情緒管理不當、與他人無法良好溝通等，而經(jīng)常在工作與生活中遇到困難。通過讀書，我深刻體會到了提高情商的重要性，并取得了一些成果。
第二段：積極管理情緒。
人們在生活中難免遇到各種各樣的挫折和困難，但情緒管理的能力可以幫助我們更好地應對這些問題。在讀書中，我學習了許多有效的情緒管理技巧，例如深呼吸、積極思考、放松訓練等等。深呼吸可以幫助冷靜情緒，積極思考可以改變負面情緒，而放松訓練可以幫助我們在壓力下保持冷靜。通過這些方法的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加冷靜和沉著，能夠更好地處理生活中的各種狀況。
第三段：提高人際交往能力。
情商的另一個重要方面是人際交往能力。在現(xiàn)代社會中，人們需要頻繁地與他人進行溝通和交流，這就要求我們具備良好的人際交往能力。通過讀書，我學到了一些人際交往的技巧和原則，如傾聽能力、共情能力和善于表達等。我開始更加注重傾聽他人的意見和感受，能夠更好地理解他人的想法和感受。同時，我也學會了更好地表達自己的想法和情感，從而更好地與他人進行交流和溝通。
第四段：加強自我認知。
情商的提高不僅涉及到情緒的管理和人際交往能力的提升，還需要加強自我認知。自我認知是指了解自己的情緒、需求、目標和價值觀等，這有助于我們更好地理解自己和他人，從而更好地進行人際關系的發(fā)展。通過讀書，我開始更加關注自己的內(nèi)心世界，反思自己的行為和決策，并對自己有更清晰的認知。這使我能夠更好地認識自己的長處和不足，并通過自我調(diào)整和提升來實現(xiàn)自己的成長。
第五段：總結(jié)。
通過讀書，我逐漸意識到情商的重要性，并通過實際行動來提高自己的情商。積極管理情緒、提高人際交往能力和加強自我認知，這些都是提高情商的重要途徑。隨著我的情商提高，我發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活中更加得心應手，能夠更好地與他人合作和溝通。通過不斷地讀書和實踐，我相信我可以不斷提高自己的情商，從而取得更好的人生。
故總結(jié)一篇關于提高情商的讀書心得體會的文章，寫了介紹、積極管理情緒、提高人際交往能力、加強自我認知和總結(jié)五個部分。
提高情商的心得篇七
在人際交往和職場競爭中，情商的重要性日益顯現(xiàn)。為了提高自己的情商水平，筆者也花費了不少時間和精力，下面將分享一些自己的心得體會。
一、認識自己的情緒
作為情商的基礎，了解自己的情感是非常重要的。人們總是因為種種原因而情緒失控，比如壓力、挫敗、焦慮等。但是，無論何時何地，我們都應該試著從“我為什么如此情緒化”出發(fā)，發(fā)掘自己內(nèi)心的情感驅(qū)動力，并學會控制自己的情緒，保持平靜。
二、適當發(fā)泄情緒
通常情況下，我們都會被告知要控制自己的情緒，可是如果一直壓抑自己的情緒是會對身體和心理產(chǎn)生負面影響的。與其讓波及及自己的情緒積壓下去，不如學會適當發(fā)泄。這并不是打砸搶，而是找到一些讓自己放松的事情，比如跳舞、聽音樂、練習瑜伽等等。
三、傾聽別人的話
在人際交往中，最常見的失誤就是無法傾聽他人的話。如果我們不能聽到和理解他人所言，就很難建立起真正的關系。因此，當你在與人交談時，不要只關注自己想說的話，試著將注意力轉(zhuǎn)向他人，真正多關心一下對方，更理解他們的想法和感受。這不僅可以使你在交流中更加成功，而且還會增加親密感和理解感。
四、接納與包容
所有的人都有些不足之處，但在情商上，更能表現(xiàn)出來。你一定要學會接受自己的缺陷和不足，接納它們并努力改善。與此同時，你也應該學會包容和接納他人。人際關系最好的建立，不是通過指責別人，而是接受他們的缺陷和錯誤。包容和接納可以使人際交往變得更加愉快、順暢。
五、建立良好的人際關系
人際關系是情商的重要體現(xiàn)之一。在建立人際關系時，我們應該盡可能地與他人建立起更深層次的關系，提高自己在朋友圈和職場上的競爭力。另外，要極力避免因爭吵和誤解而損傷關系，不斷溝通和理解，讓關系變得更加牢固。建立良好的人際關系是成就情商的關鍵。
總結(jié)：提高情商并不是一件容易的事情，需要耗費大量的時間和精力去學習和實踐。但在獲得成功和幸福的道路上，情商是一項不可或缺的優(yōu)勢，只有掌握好情商才能更加輕松的面對人際關系和各種社交場合，更好地理解自己和別人的感受，建立起真正意義上的人際關系。
提高情商的心得篇八
情商是指一個人的情緒智商，也就是情感、認知、溝通、人際交往等方面的能力。在現(xiàn)代社會，情商越高的人越容易在職場和人際關系中立于不敗之地。因此，提高情商已經(jīng)成為現(xiàn)代人必修的課程之一。
第二段：提高情商的方法
提高情商的方法很多，但最重要的是自我認知和自我管理。自我認知就是指對自己的情緒、個性、能力和價值觀等進行深入的探究和反思。自我管理則是指通過積極的方式來管理自己的情緒。
第三段：情商的實際應用
情商具有廣泛的應用價值，特別是在職場和人際關系中。職場上，情商高的人容易成為領導者，因為他們能夠靈活處理各種事情。而在人際關系中，情商高的人則最擅長處理人際沖突和建立友好的人際關系。
第四段：提高情商的心得
提高情商需要長時間的投入和思考，必須不斷地進行自我反思和修正。同時，多與人交往，不斷提升人際交往能力，了解社會的行為準則和社交技巧也是關鍵。最重要的是，要深刻理解情緒和情感，學會與自己的情緒和他人的情緒和諧相處，遇事不亂，正確面對挫折和困難。
第五段：結(jié)語
提高情商是一項需要付出很多精力的任務，但它的收益是值得的。通過提高情商，我們可以更好地理解和處理情緒，更加深入地認識自己，更好地與他人相處，最終實現(xiàn)自我價值和人際價值的共同提升。
提高情商的心得篇九
職場情商是指一個人在工作環(huán)境中處理人際關系、處理情緒和解決問題的能力。在現(xiàn)代職場競爭激烈的環(huán)境中，不僅需要具備專業(yè)知識和技能，還需要具備較高的情商。下面我將從提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等幾個方面，分享一下我在職場情商提高過程中的心得體會。
首先，提高自我認知是提高職場情商的關鍵。只有了解自己的優(yōu)勢和劣勢，才能更好地適應工作環(huán)境和與他人相處。我通過參加自我探索和成長的培訓課程，學習了很多關于自我認知的知識。比如，了解自己的性格特點、價值觀、情緒驅(qū)動因素等，以及反思自己的行為和決策是否合理。通過這些培訓，我不僅提高了對自己的認知，也更加清楚地知道自己在職場上的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，改進自己的不足。
其次，培養(yǎng)自我管理能力也是提高職場情商的重要一環(huán)。自我管理包括情緒管理、時間管理和壓力管理等方面。職場上經(jīng)常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，只有掌握了自我管理的能力，才能更好地應對這些問題。在情緒管理方面，我學會了如何識別和處理自己的情緒，以及如何控制情緒的表達方式。在時間管理方面，我學會了有效地規(guī)劃和安排工作時間，合理分配工作和休息，提高工作效率。在壓力管理方面，我通過鍛煉身體、放松心情和尋求支持等方式，有效地減輕了工作壓力，提高了自己的工作能力。
建立正面關系也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場中的人際關系對個人的發(fā)展和工作效率有著巨大的影響。我們要尊重他人、理解他人，積極與同事建立良好的工作關系。在我個人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)與同事保持良好的溝通和合作，不僅能夠更好地完成工作任務，還能夠互相促進和幫助，提高工作效率。同時，我也學會了在工作中處理人際關系的技巧，如主動傾聽他人的意見和建議，及時解決工作中的矛盾和沖突等。
有效溝通是提高職場情商的重要手段。在現(xiàn)代職場中，良好的溝通能力對于與同事、上司以及客戶之間的互動都是至關重要的。在提高自己的溝通能力方面，我通過參加溝通技巧的培訓，學習了很多關于有效溝通的原則和技巧。比如，學會傾聽他人的觀點和意見，尊重他人的思想和感受。另外，在溝通中保持積極的身體語言和表情，提高自己的說服力和影響力。通過這些學習和實踐，我的溝通能力得到了很大的提升，和同事之間的合作更加順暢，工作效果也得到了明顯的改善。
最后，靈活應變也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場充滿了不確定性和變化，我們需要具備靈活應對的能力。在工作中，我學會了靈活調(diào)整自己的思維方式和行為方式，適應環(huán)境和變化。有時候，我們需要放下自己的固有思維，接受新的觀點和方法。有時候，我們需要快速適應新的工作環(huán)境或任務，靈活處理問題。通過不斷地學習和實踐，我逐漸培養(yǎng)了靈活應變的能力，提高了自己的職場適應能力和應對問題的能力。
總之，提高職場情商是一個長期的過程，需要不斷地學習、實踐和調(diào)整。通過提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等方式，我逐漸提高了自己的職場情商。希望這些心得體會能夠?qū)ζ渌殘鋈耸刻峁┮恍﹨⒖己蛶椭?BR> 提高情商的心得篇十
情商是指人們理解、管理和表達情感的能力，它在人際交往、情感調(diào)節(jié)、自我認知等方面發(fā)揮著重要的作用。提高情商不只是在個人成長中十分重要，也是在工作生活中取得成功的關鍵。借此機會，我想分享一下我在提高情商過程中的心得體會。首先，我認為自我覺察是提高情商的關鍵。通過真實地反省自己并關注自己的情緒和反應，我能更好地了解自己，并在與他人相處時更加敏銳地感知情緒。其次，提高情商需要積極培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)能力。懂得管理自己的情緒，以及學會與他人協(xié)商解決沖突，這將使我們能更加有效地與他人進行溝通。最后，要重視他人情緒的變化，并且尊重他人的感受。關注他人的情緒能使我們更好地與他人建立聯(lián)系，同時也能提高我們自己的社會意識?？傊?，通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商，取得更好的個人成就和成功。
自我覺察是提高情商的關鍵。在我自身的成長過程中，我意識到了自我覺察的重要性。在日常生活中，我將更多的時間用于反思和自省，以真實地了解自己。我關注自己的情緒狀態(tài)和反應，并嘗試分析產(chǎn)生這些情緒的原因。通過這種方式，我能夠更好地了解自己的情緒，并在與他人交往時更敏銳地感知他們的情緒。這給我?guī)砹烁玫睦斫饬凸睬槟芰?，使我能夠更好地與他人建立聯(lián)系。
情緒調(diào)節(jié)能力是提高情商的另一個關鍵要素。我認識到情緒的管理對于成功的人際交往至關重要。因此，我積極培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)能力。當我遇到令人沮喪或憤怒的情況時，我會試圖冷靜下來，并思考如何以積極的方式應對。我也學會了與他人進行合理協(xié)商，并以解決問題的方式處理沖突。這些技巧讓我能更有效地與他人進行溝通，并建立更健康的人際關系。
關注他人情緒是提高情商的重要一步。我認識到，與他人建立聯(lián)系的關鍵在于關注他們的情緒。我要求自己停下來傾聽他人，并尊重他們的感受。我意識到每個人都有不同的情緒和需要，并盡力表達我理解和關心他們的態(tài)度。通過這種方式，我能更好地與他人建立聯(lián)系，并建立更深入的人際關系。
通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我逐漸提高了我的情商。我學會了更好地管理自己的情緒，以及與他人進行積極的溝通。這不僅使我在個人生活中更加平衡和快樂，也在工作和社交場合中使我更加成功。我的情商提高了，我能更好地理解他人，增強自己的洞察力，并更好地處理沖突。我發(fā)現(xiàn)，情商的提高不僅幫助我在與他人的關系中取得成功，也使我更加自信和成熟。
綜上所述，通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商。這不僅是個人成長中的重要一步，也是在工作生活中取得成功的關鍵。使我們能更好地理解他人，有效地與他人進行溝通，并建立深入的人際關系。希望我分享的這些心得體會可以對提高情商有所幫助，并幫助更多人在人際關系中取得成功。
提高情商的心得篇十一
8、宗教議題：如同“政治議題”。
9、所享特權(quán)
正如薪資，別讓別人知道你對上流人士令人又羨又忌的吸引力。雖然有幸認識有權(quán)勢的公司老板和社交花蝴蝶，夸耀他們給的好處只會有損形象。
“不要以此惹怒同事?！眾W利福警告。“人們的獎賞應奠基于實力。”炫耀你如何進入長春藤名?；蚴悄壳奥毼粚鼓愕哪芰κ艿劫|(zhì)疑。
10、療程
決不要提起你任何的療程。小心眼的同事會以此散發(fā)謠言或背地里說壞話，別讓自己處于那種危機。
11、私人生活
當瑪西擔任職業(yè)介紹所的招募人員時，她碰到一名永生難忘的求職者。這位女士一進門就開始解釋因為她沒車而她男友和小孩又正在外面等她，所以面試必須速戰(zhàn)速決。接著又說，她兒子的父親其實另有其人?！八€說她男友并不快樂，因為她6歲大的兒子每晚都跟他們一起睡，而且他們只交往幾個禮拜而已。”瑪西回憶道。想當然爾，介紹所為找到一個可以安頓她的職位而大費苦心，因為她是一位不懂如何藏起私人想法的高風險雇員。
12、流言蜚語
你想要保密重要資訊的原因之一，就是避開傷人的流言蜚語。當然也不要主動散播對職涯無益的謠言或秘密。
13、不雅言論
《辦公室》中有一集，主角麥克史考特因不斷重復充滿種族歧視的言論與臟話而惹禍上身。劇中演員因尖銳、大膽和冒犯性的話語而付出代價，但你卻會因此被炒。
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提高情商的心得篇十二
在人際關系是第一生產(chǎn)力的社會，情商比智商重要是毋庸置疑的，如何提高情商?這里有經(jīng)過實踐與反思的4條不二法則。
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容。
1.是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
2.是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己。
3.是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。
4.是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎。
5.是人際關系的管理，即領導和管理能力。
在高中時曾被朋友們說情商低得可怕，只想說說自己這幾年的感悟：
一、享受被幫助，以及用善意理解他人。
在意識到這點后，才發(fā)現(xiàn)我以前很會拒絕別人好意。不需要懷著其他人的幫助都是有利可圖的觀念，因為大部分人的幫助都是出于善意的。(當然還是需要腦子去分辨善意和惡意的)。拒絕幫助可不代表足夠獨立。
譬如，我和朋友說想去買平時隨便戴戴的小項鏈，朋友告訴我我打算去的那家不好，她喜歡去品牌店里看附件，我的反應可能會有：
1.我覺得她好炫耀，語氣冷淡下來。
2.我不喜歡品牌店里的風格，并直接說“可是我覺得里面的不好看啊”
也許我的有些朋友看起來喜歡炫耀，或者非常主觀，但其實他們只是想分享他們覺得好的東西給我，或者分享他們的想法，而且既然認為是朋友，就必定有讓我十分欣賞的性格/才能，對吧。
同理，在覺得需要幫助的時候，大可以向朋友求助，不管對方是提供援助或是沒有，都表示理解，不要一個人死扛。
二、用真心對待朋友、力所能及的幫助他人。
當我真的用心了，發(fā)現(xiàn)幫朋友挑選生日禮物簡直太容易了，因為我很清楚朋友喜歡/需要什么。譬如有個朋友提到過她皮膚很干，那么我會考慮送保濕的護膚品;有個朋友特別喜歡奧特曼高達等等，那么我會考慮送變形金剛周邊等等。
有很長一段時間里會覺得“個人的事情就該個人完成”，非常反感別人因為完成不了自己該做的事情而來打擾我;但是現(xiàn)在會覺得，可能每個人都有每個人的難處，如果不需要我花許多精力又能幫上忙的話，何不拉一把手呢。這也是下一個感悟的起點。
三、嘗試理解他人、寬容。
每個人都會有長項和弱項，尤其是一個小組合作的時候，或許組員不能完成份內(nèi)工作，或許完成的質(zhì)量很差還需要自己重新趕工，就在前一陣我還為此極其惱火煩躁過，覺得我沒必要容忍其他人的能力不足。但是仔細思考一下，每個人的成長經(jīng)歷不一樣，所擁有的資源也不一樣，如果對方確實努力了，但是由于暫時的成長經(jīng)歷不足、視野不夠開闊，那就嘗試去理解他、鼓勵他。
善意是很容易能被感覺到的，相比暴躁地說”你怎么做得這么差啊再好好改改!“，善意鼓勵地說”做得不錯哦，我覺得還能再加點讓它看起來更好的內(nèi)容“顯然更容易被人接受。
這和說客套話假話的區(qū)別在于：是否從內(nèi)心肯定了別人的努力、嘗試去理解別人。
四、不要過度嘗試去改變他人、尊重他人選擇。
這是針對以上三點的一個控制量。因為很多時候，當你真的很想幫助你很關心的人的時候，你可能會覺得他/她做得決定簡直太糟糕了讓你到看不下去的程度，你一定會很想拉他/她一把，甚至恨不得幫他做決定算了。有段時間因為類似的事非常煩惱。這也是被朋友點醒的一點：我不能強把自己的意愿加到別人身上，我只能把我認為有用的分析、理解告訴他，無論他做了什么決定，我剩下能做的只能是接受和尊重。
這其實也和許多小孩紙包括我自己小時候?qū)Ω改傅母杏X類似吧，可惜的是：
第一，我不是對方，我覺得好的不一定對方覺得好;。
第二，即使對方將來可能會后悔，那也是個人成長必經(jīng)的道路，得對自己的決定負起責任來。
總結(jié)下來，其實在對待他人方面，核心就是心懷善意，真誠待人。
對情商里的個人成長來說，成長路上每個人肯定都有許許多多的感悟，對我而言可以簡略為一句話：
看起來簡單的事情往往不簡單，看起來艱難的事情往往不艱難。
一些小要求，譬如每天吃一個水果、每天背20個單詞，或是保持微笑，看起來簡單的事情做起來需要的是堅持和毅力;一些看起來很難的事情，像3000字的學術(shù)論文，或是翻譯一個長篇，需要的只是去開始做，積少成多，千里之行始于足下。
這一篇看起來可能直接和情商關系不大，但這是我個人對情商的本質(zhì)理解，以及對我自己個人情商成長的一個小總結(jié)，希望能對他人有一點點幫助。
提高情商的心得篇十三
《紅樓夢》博大精深，細細品味您還能找到提高說話水準的技巧?？纯粗醮笊駛冊趺凑f。
(一)。
作者：本小牧。
一直以為，撒嬌是一件很風情的事兒。對于女人來講，撒嬌也是一種很自然的本能。竊以為一個能把嬌撒得恰到好處的女人必然嬌羞無限、風情萬種?？墒侨鰦梢彩羌H具風險的事兒，對著誰可以撒，什么時候撒，用什么方式撒，撒到什么程度彼此都熨帖，極難拿捏。一點細微之處出了差錯，都能將這件很風情的事兒倏爾轉(zhuǎn)變?yōu)轫攲擂蔚氖聝骸?BR> 《紅樓夢》里，薛寶釵是不會向賈寶玉撒嬌的。這恐怕不全是因為寶姑娘自重身份，珍重芳姿。就說有一次寶姑娘勸寶玉仕途經(jīng)濟吧，寶玉聽到這些“混賬話”，也不管人臉上過得去過不去，就嗐了一聲，拿起腳來走了。這里寶姑娘的話也沒說完，見他走了，登時羞得臉通紅，說又不是，不說又不是。自己訕了一會子去了。寶釵能拿這事和寶玉又哭又鬧又吐藥嗎?不能。寶玉寶釵之間缺少一種“場”，一種親密的、完全信任的氛圍。寶玉也艷羨寶釵兩條雪白的膀子，卻并不敢造次去摸一摸;寶釵也關心寶玉的境遇，但并不會關切地去伸手擷去他臉上的汗。所以只能是“縱然是舉案齊眉，到底意難平”。
都說“襲為釵副”，可是襲人就能向?qū)氂袢鰦??！扒榍星辛枷ń庹Z”一節(jié)，襲人就可以以“哥哥要贖自己出去”為要挾，要寶玉答應她三件事情。“你若果都依了，便拿八人轎也抬不出我去了?！被ㄒu人的嬌嗔滿面讓寶玉不禁又賭咒起誓，要化灰化煙了?？墒且u人在寶玉面前的撒嬌時分場合看情況的。寶玉生了氣真一腳踢到她的肋上，她也只有忍痛說沒事的份兒。
除了襲人，敢和寶玉撒嬌的丫頭也只有晴雯了?！百Z寶玉大醉絳蕓軒”一節(jié)，寶玉回來，晴雯可以笑說：“好，好，耍我!研了那些墨，早起高興，只寫了三個字，丟下筆就走了，哄的我們等了一日。快來給我寫完這些墨才罷!”嗔著說手冷，寶玉趕緊替她渥著?？墒侨鲞^了頭就有些不妙了，那一次晴雯摔壞了扇子，寶玉一句“蠢才”，引來了晴雯一番牢騷，最后鬧得寶玉差點要回太太讓晴雯出去。雖然后來寶玉主動和解，搬來一箱扇子讓晴雯撕?！扒琏┧荷取币渤蔀椤都t樓夢》嬌態(tài)滿面的經(jīng)典畫面，我總覺得這嬌撒得不夠面子，有些牽強?？梢妼氂裨傧矚g晴雯，也是公子哥兒心情好時的玩樂罷了。
可以由著意兒向?qū)氂袢鰦傻模簿褪趋煊褚蝗肆?。不少人不喜歡黛玉都是因為她“小性兒，行動愛轄制人”。其實黛玉很多時候還是很懂人情世故的，且不說她剛進賈府時小小年紀就知道“時時留心，步步在意”，就是得到賈母超過三個孫女兒的寵愛后也還是知書達理、有分寸有講究的。也就是在寶玉面前，她才會毫無芥蒂、一句話說不對就惱了，哭了，不理人了，甚至剪玉穗子摔玉鬧得不可開交。而黛玉敢這樣不計分寸地撒嬌，就是拿準了寶玉會打疊起千百樣的款言溫語，叫上幾百聲的好妹妹。黛玉的撒嬌要的是寶哥哥的哄勸，其實也是變相地求證，不時想知道自己在寶玉心里究竟有多重。想到這一節(jié)，不光寶玉憐愛，連讀者也要起憐愛之心了。
紅樓夢里，能有寶黛之間這份無處不可、無所不能的撒嬌的，也就只有齡官對賈薔了。齡官病了。賈薔特地花了一兩八錢銀子買了個會銜旗串戲的小鳥來，替齡官解悶。齡官偏不領情，說賈薔拿雀兒打趣她，又說賈薔不關心他。把賈薔弄得左右不是，又是起誓，又是放雀，又是要去給她請大夫。齡官卻又說“站住，這會子大毒日頭地下，你賭氣請來了我也不瞧?！?BR> 仔細想想，撒嬌是把自己的弱處亮給對方看，偏偏是想用這弱換來對方的憐和愛。所以拿不準的對象是不能撒的。撒出去的嬌潑出去的水，一腳踏空想收回來可是萬萬不能，這時候想找個地縫都難。就是對象拿準了，時機、方式、程度拿不準也會撒嬌不成徒尷尬。
這樣看來，撒嬌是件頂幸福的事兒。尤其是有個人可以讓自己由著意兒撒嬌，不必講究方式，無需拿捏尺寸。無論什么時候，你都可以有十足的底氣相信這世界上總有一個人愛你疼你嬌你寶貝你，你一跺腳一撅嘴，一蹙眉一流淚都會讓他覺得“腸子都給揉碎了”。這時候的女人，無論年方二八，還是兩鬢白發(fā);不管金奴銀婢，還是布衣荊釵，都是幸福的女皇。
女人撒嬌的方式有很多，不見得一定要一哭二鬧三上吊。新婚晨起，新娘子“妝罷低聲問夫君，畫眉深淺入時無”，溫情旖旎;丈夫離家，嬌妻“休休，這回去也，千萬遍陽關，也難挽留”，纏綿悱惻;少女歪著腦袋對著情郎“欲呈纖纖手，從郎索雙釧”，嬌俏動人，男人為博功名夜半苦讀，女人嘟著小嘴“問郎知是幾更天”，更是嫵媚蕩漾了……所以面對女人的撒嬌，多一份同感動，少一些不耐煩，所謂好男人就是在女人高興的時候陪她一起高興，生氣的時候不陪她一起生氣，撒嬌的時候打疊起千百樣的溫存軟語來配戲。
其實男人也是會撒嬌的，不過性別的自尊讓他們把這種愿望隱藏得更深一些，方式會改變一些，時機會更有選擇性一些。有時候男人在自己喜歡的女人面前會很霸道，甚至不講道理，不妨看做撒嬌的一種，潛意識希望得到包容、順從、溫柔和體貼。病痛也可以幫男人暫時脫了自尊的殼子，在女人面前孩子一樣撒嬌。所以說男人生病的時候往往會變得特別嬌氣。聰明的女人，會笑著對待這難得的孩子氣，像母親一樣給他溫暖的懷抱。
再推而廣之，人天生就是需要撒嬌的動物。小的時候是最樸質(zhì)天然的狀態(tài)，向父母撒，向疼愛自己的長輩撒，隨時隨地，想撒就撒;長大了就懂得隱藏了，只向自己最親愛的人撒，在只有你我的空間撒，在甜蜜醇濃的時間撒;老了老了會向子女撒，不是說“老返小”嗎?人老了也會在子女面前特別執(zhí)拗，這也是返璞歸真的一種吧。
不管你可以在你的父母，你的'愛人，你的子女面前由著意兒撒嬌，還是你的子女，你的愛人，你的父母可以在你面前由著意兒撒嬌，都是無比難得和幸福的，而且這個時間段兒是過去了就不會再回來的。一句話，撒嬌的和被撒嬌的都是幸福的。
最孤獨的，是舉目眺望，這個世界上沒有人可以供你撒嬌;最可悲的，是環(huán)顧四周，這個世界上沒有人愿意向你撒嬌;而最可怕的，是你在不知不覺間，竟喪失了撒嬌的愿望和能力。這樣的生活如果像水，必然是少了波瀾的死水。
(二)。
作者：狐貍先生。
“世事洞明皆學問，人情練達即文章”那幅對聯(lián)掛在那里是有一個很強的諷刺意味的。脂硯齋在旁邊批“此聯(lián)極俗”。這是全書的一個警示。
《紅樓夢》可不是甄嬛傳。它本質(zhì)上是反成功學的。它講了一個封建大家族在時勢中不可抗拒的衰落，在這樣一個舞臺上講了這許多女子的“離合悲歡，興衰際遇”。在這樣一個大勢里，這些女子不論貴賤賢愚，名字都記在“薄命司”里。鳳姐有多少妙語，多少手腕也好，最終她也跳不出這個大勢。所以才讓人可笑可嘆。你可以想象，晴雯就算“低調(diào)做人，圓滑處事”，她逃的開這個大勢嗎?襲人用了那么多心機最終嫁給蔣玉菡。妙玉出了家，跳出三界外最終還是落于賊手。命運操弄如此，不如縱情縱性活一場。
曹雪芹的偉大之處在于讓紅樓里面每一個人都活起來。行為對話，無不貼合人物。讀者在閱讀的時候能察覺到貼合感是很好的。但是如果看完書只學些“為人處事的技巧”。不免讓人為之一哭。
(三)。
作者：荼荼。
挑著段看：
2、劉姥姥一進榮國府之前對女婿說的那番話還有平兒送劉姥姥走的那段。
提高情商的心得篇十四
在當今社會里，情商被視為是一個人成功的關鍵因素之一。高情商的人可以更好地管理自己的情緒，增強人際溝通能力，更好地處理與他人的關系。因此，提高自己的情商是必不可少的。在我長期的學習和實踐中，我發(fā)現(xiàn)了一些關于情商提高的經(jīng)驗和體會。下面將從五個方面進行探討。
第一，自我控制能力是情商提高的關鍵之一。我們都經(jīng)歷過一些挫敗和失望，但是高情商的人可以很快地恢復過來并繼續(xù)前進。為了提高自我控制能力，我通常會尋找一些舒緩壓力的方法，如冥想、運動和深呼吸。此外，我也會制定合理的工作和生活計劃，并堅持執(zhí)行。
第二，人際溝通能力是提高情商的必備技能之一。良好的人際關系可以幫助我們在生活和工作中更加順利。我通常會注意觀察他人的情緒和表情，以更好地了解他們的想法和情緒。我也會努力幫助別人解決問題，并尋找和他人共鳴的方式。
第三，情商的提高還需要我們學會彌補自己的短板。每個人都有自己的弱點和不足之處。我們應該在了解自己的短板后，找到方法加以補足。例如，如果我們在人際交往中表現(xiàn)不佳，我們可以通過閱讀社交方面的專業(yè)書籍和文章等來提高我們的技能水平。
第四，情商的提高還需要我們學會更加關注他人的情感需求。除了關注自己的感受，高情商的人也會更關注他人的感受。他們會更好地理解并回應他人的需要和期望。我們可以通過與朋友、家人、同事溝通，提高我們對他人的洞察力，更好地理解他們的需求。
第五，我們應該保持積極的態(tài)度和心態(tài)。情商提高并非一日之功，需要長期的努力和積累。我們應該保持積極的心態(tài)，并相信自己的能力和潛力。我們可以通過分享經(jīng)驗、與他人交流和參加社交活動等方式提高我們的情商。
綜上所述，提高情商需要我們不斷努力和實踐，并注意各個方面的細節(jié)。我們可以通過自我控制能力、人際溝通能力、彌補短板、關注他人需求以及保持積極的態(tài)度和心態(tài)等方面積極提升我們的情商。我相信，只要我們不斷學習和實踐，就一定可以不斷提高自己的情商，在人際交往和職場發(fā)展中更加成功地實現(xiàn)自己的夢想。
提高情商的心得篇十五
情商就是認識管理自己的情緒和處理人際關際的能力，高情商的人具有較強的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠正確認識并接納自己，有樂觀積極的生活態(tài)度和良好的人際關系。也許你曾經(jīng)因為相處時情商不高而導致分手，若然想要挽回愛情，可以參考以下幾點。
一、認識，管理自己的情緒。
想要提高戀愛情緒首先要做到自知、自信，自我調(diào)節(jié)、自我控制自己的情緒。若然自己的情緒也控制不了，在愛情中就不能很好的把握兩人之間的相處情緒和步伐。而且想要管理好自己情緒最重要就是自信，但是自信不是與生俱來的，所以生活中有種種的原因?qū)е挛覀儾蛔孕?。沒有了自信心，愛情相處中那就處于被虐位置，隨年月增長積壓負能量會容易產(chǎn)生報復情緒。學會認識和管理好自己情緒，不要隨意對身邊人擺冷眼臭臉。
二、認識感知他人的情緒。
怎樣挽留男朋友？為什么要感知他的情緒，了解他的感受呢?因為你首先已經(jīng)了解自己情緒的目標，下一步的不是要知道她的情緒怎么樣，要善于捕捉對方的表情。比如說你提出要去哪里走走，或者買什么東西吃時，就要觀察對方的表情，有很多時候?qū)Ψ绞堑K于你的感受說肯定，其實心里面不是這么想。換做是自己，買了一個不喜歡的東西，而且要吃完，是不是很難受。了解他的感受，知道他今天的心情是不是好，有什么樣煩惱的事，這樣你才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆，這樣才能做到與他和諧相處。
三、幽默，貼心。
幽默是友好聊天的潤滑劑，也是愛情相處的催化劑。如果你不懂幽默就先背幾個笑話再交。
流，在恰當?shù)臅r候講，效果會相當好。許多伴侶喜歡對方體貼，因為這是鉆進對方心窩的所在，也是對方判斷到底要不要和你在一起關鍵因素。體貼了解他一些情況，可以做一些雪中送碳讓人感動的事情，但是不要關心過了，因為每個人都有自己的生活空間。不要讓對方有那種天天被人盯著的感覺，這樣只會讓對方反感。特別在經(jīng)過冷凍期后的二次吸引，只需要對方生病或運到困難的時候提醒一下即可，接下來就是幫他解決困難。
一個情商很高的人是需要通過用心學習回來的。在愛情相處中，情商很高的人所得到的回報就是人見人愛，總是得到他的擁護和支持的。在挽回愛情中，更有利于提高自身價值，增加挽回的成功率。
提高情商的心得篇十六
上世紀九十年代中期，美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼提出了“情商”eq的概念。認為“情商”是個體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關鍵的品質(zhì)因素。十五年來經(jīng)過人們的比對研究，得出了這樣的公式：100%?的成功=20%?的iq+80%?的eq。這個公式表明，智商和技能，兩者的作用加起來，還不如情商的作用大，而且位置越高，情商的作用就越大。在企業(yè)高層領導中，情商的作用差不多達到85%?。
可見作為一名職業(yè)經(jīng)理人，一些勝任特征與情感智力有著密切的關系。面對21?世紀不可預測而又多變的經(jīng)營環(huán)境，我們不僅要身處來自上司的壓力，而且來自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)，如果我們靠過人的硬件謀取一個好的職位，卻沒有足夠的“軟件”來應對各種挑戰(zhàn)和壓力，對企業(yè)、對自己都是不利的。所以我們的情商直接影響團隊的整體績效，缺乏eq往往會導致嚴重后果。
據(jù)說一位主持一項軟件項目開發(fā)的'工程師向公司副總裁做成果報告，長達數(shù)月與他并肩努力的同事也都在場。沒想到匯報完畢，那位副總裁竟語帶諷刺地對工程師說：“你從學校畢業(yè)多久了??這樣的規(guī)格實在太可笑了，恐怕只能停留在紙上!?” 在眾多同事面前，這位工程師很是尷尬，就像泄了氣的皮球悶不作聲，斷斷續(xù)續(xù)有其他組員提出辯護，有些甚至帶有敵意。那位副總裁也不甘示弱，用權(quán)威壓制住爭吵。但第二天，就有員工提出辭職，以后陸陸續(xù)續(xù)，越來越多的人要求離開。在面臨員工大量流失的強大壓力下，公司不得不解雇了這位副總裁。
其實，這位副總裁是一位業(yè)務能力非常強的人，而且在這場爭論中，他的觀點也是有道理的。他主要錯在沒有采取技巧性的批評。他完全可以換一個方式對工程師說：“現(xiàn)階段最大的難題是你的計劃將費時太久，成本可能因此太高，我希望你再研究一下，看看能不能縮短完成時間?！比绻茏鲞@樣的有效溝通，得到的將是完全不同的效果。而這富有成效的溝通，就是管理者“情商”的一個方面。
再來看看企業(yè)突發(fā)事件，很多成功的職業(yè)經(jīng)理人非常鎮(zhèn)定，迅速澄清事實真-相，平息風波，善于擴大情緒對工作的正面效果，而將負面影響降到最低，這也充分體現(xiàn)出一個人較高的情商?？梢娞岣咔樯?，就要加強情緒管理。至于情緒管理，職業(yè)經(jīng)理人應做到以下兩個方面：第一，管理自身情緒。在危機時刻經(jīng)理人的情緒變化對于公司的影響是巨大的，經(jīng)理人必須管理好自己的情緒。第二，管理他人情緒。關鍵是讓每一個員工都得到充分的尊重。
在企業(yè)前進的過程中，我們必然會遇到各種困難和阻力，個人心態(tài)將直接影響企業(yè)的整體士氣。如果職業(yè)經(jīng)理人積極進取，有強烈的成功欲望，其所帶領的團隊也必然蓬勃向上、充滿生機和活力;?反之，則必然士氣低落、缺乏戰(zhàn)斗力。所以，對職業(yè)經(jīng)理人而言，重要的是要時刻保持一種旺盛的進取精神，用自己樂觀向上的態(tài)度去感染團隊。當然，這種樂觀應該是一種務實的態(tài)度。進取心和樂觀向上的態(tài)度，就是自我激勵。這也是提高情商不可或缺的一個步驟。
掌握一些簡單實用的情商技巧能讓管理者應對各種紛繁復雜的管理工作，現(xiàn)在，我們來給大家分享一下有關提高管理者情商的實用技巧：
1不抱怨不批評
作為管理者，尤其不能老是批評或指責下屬，事實上，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。所有高情商的人只會做有意義的事情，而拒絕做沒有意義的事情。
2保持熱情和激-情
高情商的管理者懂得時刻保持熱情和激-情，知道通過調(diào)動自己的正能量來積極影響其他員工，每天保持好的心情，不讓那些不良的情緒影響到自己及團隊的工作或生活。
3包容和寬容
有一顆包容和寬容之心的管理者，比苛刻嚴厲的管理者更能獲得團隊成員的理解與支持。心有多大，眼界就有多大，你的舞臺自然就會更大。
4溝通與交流
管理者應該以坦誠的心態(tài)來對待團隊每個成員，真誠又不失禮貌，保持勤溝通、多交流，溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結(jié)摸索，尤其要注意把握員工的性格特點。
5多贊美
發(fā)自內(nèi)心的真誠的贊美是團隊關系有效的潤滑劑，經(jīng)常贊美下屬，看到他們優(yōu)點的人，才會促使他們進步得更快，總是挑揀別人缺點的管理者不僅不會得到員工的青睞，也會限制了員工的積極創(chuàng)造力，造成團隊固步自封、缺乏創(chuàng)新活力。
6學會聆聽
聆聽是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。高情商的管理者善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己口若懸河。
7有責任心
任何敢做敢承擔，不推卸責任的管理者都值得我們?yōu)樗念I導力水平加分。正視自己的優(yōu)點或是不足，敢于擔當?shù)娜瞬拍茉谟龅絾栴}的時候理智公平的分析問題，并解決問題。
8記住別人的名字
記住別人的名字，讓員工感受到受尊重和重視，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你就會越來越受員工歡迎。
這些技巧很好理解，難的是如何用心運用、真正發(fā)揮這些技巧的作用，這需要管理者學會克服固有性格短板，每天進步一點點，說到做到，拒絕光說不練，真正落實到日常行為當中。
這樣，員工也會更加理解和信任這樣具有領導力的管理者。
提高情商的心得篇十七
情商比智商重要。高智商未必能讓你名利雙收，但高情商肯定能讓你活得更愉快，活得更好，尤其是在把妹這方面，高情商會讓你玩得風生水起。
情商包含兩部分：1.了解自己的情緒；2.管理他人的情緒。
一、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來眾人能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。提高戀愛情商。
界限清晰對別人都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。
很多兄弟在被女生冒犯了，比如說女生遲到了很久，也只是忍氣吞聲，覺得這樣子很男人，其實是拉低了自己。真男人應該有自己的態(tài)度，能軟能硬，該硬時就硬。
二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，腦空虛，瘋狂沖動。
是的，當血液充滿腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上d腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。
當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?BR> 3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
5、當你看到一個美女，熱血沖上頭，用了以上方法還是無法冷靜，請關注魅力紳士。
三、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。
因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
當您無法忍受女友的某些情況時，您就應該說出來，當然應該是有技巧的表達自己，是要表達自己的情緒，而不是發(fā)泄情緒。
如果你不知道怎么處理跟女友的問題，不知道怎么挽回，請關注魅力紳士。什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛?-每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此--相互吸取和給予精力--但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速--你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
說到把妹遇到的困難，你應該分析一下自己的問題，很顯然，有些問題是個人自己可以獨自解決的，但是很多重要的問題卻不能。
四、找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經(jīng)歷過學榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友張三，他精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。他經(jīng)營診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：他所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成他所做的事。但我會模仿他做的一些事，以我的方式來完成。從他身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
關于把妹，如果身邊有個榜樣，你會發(fā)現(xiàn)自己成長得很快。把妹找學習榜樣，請關注魅力紳士。
五、從難以相處的人身上學到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人。
可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。
應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。
應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。小明娶了一個任性霸道的女孩?；橐錾顚λ麃碚f充滿坎坷，因為他沒有很明確的界限。在分手多年以后，他學會了感謝她，因為她教給他建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的女孩時，他根本不在乎。小明說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r娶了一個隨和的人，他可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。
不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。
六、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。
1.提高戀愛情商技巧。
2.如何提高戀愛技巧。
4.愛情情商不夠談戀愛好累。
5.如何談戀愛。
6.如何保持戀愛感覺。
7.女生戀愛技巧_戀愛時如何溝通。
8.如何談戀愛_談戀愛技巧與說話方法。
9.如何重新為戀愛定位。
10.如何談戀愛方法。
提高情商的心得篇十八
1、遇到困難的時候會說“我不會，我不行”，而高情商的人會說“我可以學”。
2、別人批評的話聽不進去，而有些許夸獎就信以為真。
3、在告訴別人一件事情時會說“你聽明白了嗎”，而高情商的人會說“我說明白了嗎”。
4、不會拒絕，面對別人的請求，明明不想幫，卻也不拒絕。
5、當別人明明是自嘲的時候，還會上前去附和。
6、話說的太滿。
7、經(jīng)常背后去說別人的缺點。
8、不會控制情緒，經(jīng)常把負能量傳遞給身邊的人。
9、為了談戀愛，可以淡了身邊所有的人。
10、會用一個朋友的隱私去取悅另一個朋友。
情商（emotionalintelligenceoremotionquotient）是心理學研究人員用來描述一個人如何管理自己的情感，以及如何對他人的情感做出反應的簡寫。
我們在學校里學過很多，但卻沒有學過情商。這是個非常重要的技能，情商較高的人擁有對生活的掌控能力，然而這些能力并不是那么顯而易見。
例如，處理沖突，理解并回應他人的需要，管理自己的情緒，避免情緒過度的宣泄給他人帶來不便。本文我們將探討情商是什么，以及如何培養(yǎng)自己的情商。
情商測量是心理學一個相對新興的領域，上世紀80年代中期對它的研究才剛剛起步。目前已經(jīng)研發(fā)了好幾種模型，不過為了達到我們的目的，我們將探討由心理學家danielgoleman所研發(fā)的「混合模型」?；旌夏Ｐ陀形鍌€重要范疇：
社交能力（socialskills）：社交能力涉及以上范疇的運用，將他人的需要與你自己的需要進行協(xié)調(diào)。這包括找出與他人的共同立場，在工作環(huán)境中管理他人，以及具有說服力。
現(xiàn)在就讓我們來探討一下每一種能力的含義，以及如何在你自己的生活中提高這些能力。
在你做任何事之前（閱讀本公號除外），你要知道自己的情緒是怎樣的。意識到你所面臨問題首先需要提升「自我覺察」能力。下面是提高「自我覺察」能力的一些方法：
「職業(yè)技能博客」建議從記錄情緒筆記開始。在每天結(jié)束之際，記錄下你所遇到的事情，你的感受，以及你是如何處理它的。定期回顧你的筆記并注意任何時候你對事情的過度反應和傾向。
在涉及自我覺察的時候，他人的反饋是很有價值的。多問幾個了解你的人，你的優(yōu)點和缺點是什么，并記下他們的話。最重要的是別與他們爭論，他們不一定正確的。你只是想通過別人的觀點中審視自己。所有的關系就像一面鏡子。
情緒有一個特點：當我們沒時間慢下來或處理它們的時候，它們最容易失去控制。所以下次你對某事反應過激時，試試在做出反應之前稍作停頓。你也可以嘗試通過冥想讓你的大腦慢下來，給情緒一個喘息的時間。
如果你從未嘗試過自我覺察，這些小貼士也許能幫你開個好頭。我個人運用過一個策略是長時間步行，或問自己，是什么讓我這樣。重要的是要內(nèi)省，而不是單純專注于外部因素。
一旦你知道自己的情緒是如何工作的，你就可以開始對其加以駕馭。正確的自我管理意味著控制情緒的爆發(fā)，辨別外部的激發(fā)點與內(nèi)部的過激反應，以及采取你最需要的行動。
管理情緒的一個關鍵方法是改變你的感覺輸入。
你也許聽說過這樣的建議：在你生氣的時候從1數(shù)到10。不過對于那些極度沮喪和憤怒的人來說，這樣的建議也許都是廢話。adamdachis建議將情緒化的能量釋放到某些有意義的正面事情上。
如果找不到情緒的出口，就讓無法抵制的情緒在你體內(nèi)停留一下，到了要宣泄的時候，與其將它發(fā)泄到無用之事上，不如將它轉(zhuǎn)化為動力：
最近我為了消遣開始學網(wǎng)球，盡管我知道自己不會成為特別棒的網(wǎng)球手，因為我開始得太晚了。我的球技已經(jīng)有了點進步，覺得自己有點打球的天賦，所以當我意識到自己打得不好時，就對自己很不滿。
在面對水平比我高的對手時，我發(fā)現(xiàn)除了生氣之外什么都干不了。但我不是發(fā)泄憤怒，而是記住它并用它來激勵自己增加練習。不論是體育運動、工作還是日常生活，我們都會滿足于自己的能力，忘了我們還有提升的空間。當你需要宣泄時，將憤怒轉(zhuǎn)化為提高自己的動力。
你不能控制感受的升起，但你可以控制對感受的反應。如果你在控制沖動方面有問題，可以在內(nèi)心平靜時想辦法尋求幫助。
并不是所有情緒都能發(fā)泄掉的。我與抑郁癥較量的經(jīng)歷教育了我，有些情緒在宣泄后還是會滯留很長時間。不過，總有那么一刻，那些感覺會變得不那么強烈。利用那些時間去尋找答案吧。
你的情緒在你所有的關系中僅占了一半。這一半是你最應該關注的，因為你每天都要與自己相處。其他和你有關的人，ta們也有自己的情感、欲望、情緒觸發(fā)點和恐懼。共情是你處理各種關系時最重要的能力。你可以借助下面這些小貼士來實踐共情：
這是最難也是最重要的一項。
你無法去經(jīng)歷其他人的生活來完全理解他們，你只能傾聽。傾聽是讓別人說，但不反駁。這意味著要將你的觀點與懷疑暫且擱置一邊，讓別人有機會解釋他們的感受。
共情很難做到，在你表達自己的觀點之前，多等上一會兒，你的人際關系會因此而得到改善，至少是輕微的改善。
鞏固自己觀點，最聰明的一個方法是得到贊同的觀點。所以，你可以站在相反的`角度思考。
如果你認為某人不可理喻，那就試試用自己的腦袋來為他們的行為辯護。你會不會發(fā)現(xiàn)，如果你處于他們的位置，就會覺得他們的行為是合理的？即使捫心自問也足以使你對別人的觀點產(chǎn)生共情。
理解是共情的關鍵。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常說：「我知道，但是」。這意味著你可能應該停頓一下了。如果有人告訴你一段不是親身經(jīng)歷的事，請花點時間想一想，假如你經(jīng)歷了那樣的事，你的生活將會有什么變化。
共情是體驗別人內(nèi)心世界的能力，別人的經(jīng)歷與你自己的經(jīng)歷產(chǎn)生共鳴，并做出恰當?shù)姆磻＝o對方提出建議或鼓勵很好，但共情需要你在合適的時機再去這樣做。
如果某人正處于深深的痛苦中，那就不要刻意輕描淡寫。感受他們的心情并給他們留出釋放情緒的空間。
當我們在談論與情商有關的動機時，我們在談論的是實現(xiàn)某事的內(nèi)心驅(qū)動力。只有當你想去實現(xiàn)某個你認為有意義的事情時，你的前額葉皮質(zhì)才會亮起來。
無論你的目標是創(chuàng)業(yè)、成立家庭、還是藝術(shù)創(chuàng)作，每個人的一生都有想要去做的事情。當你的動機在為你服務時，它就會以具體的方式將你與現(xiàn)實聯(lián)系起來。想成立家庭？有此動機的人會開始相親。想事業(yè)進步？有此動機的人將會學習、尋找新的工作或謀求提拔。
danielgoleman建議，為了充分利用那些動機，首先你要識別自己的價值觀。我們許多人都太過于忙碌，無暇檢視我們究竟具有什么價值觀。更有甚者，ta們長期從事著有悖于自己價值觀的事情，結(jié)果徹底喪失了那些動機。有句話說：如果你不按照所想的去活，那么早晚有一天你會按照生活所想。
不幸的是，我們并不能告訴你答案，你一生中想要什么。潛在的可能性取決于你今天就采取行動，并一步步踏進你想要的人生角色。每一個實現(xiàn)了想要實現(xiàn)的目標的人，都是經(jīng)過長時間累積之后慢慢達到的。
社交能力涉及心理學家danielgolema的混合模型中的所有范疇：自我覺察、自我管理、共情與動機。不過，用一篇文章的一個章節(jié)來總結(jié)所有社交能力，就像用一段話說明天體物理學一樣不靠譜。我們這里舉一個最能考驗社交能力的例子：解決沖突。
無論在我們的工作中還是戀愛中都可能發(fā)生沖突，而且事態(tài)隨時可能會升級。
假如涉事者的情緒過激，那首要解決的就是情緒問題。如果你有足夠的自我覺察與自我管理能力就能很好的處理自己情緒，一旦情緒回到正常狀態(tài)，就可以理智的判斷雙方?jīng)_突的原因。
在找出解決辦法之前，要先確認你和對方存在的問題是什么，以及就什么是達成一致的，這就需要運用到共情能力。
不管是工作還是娛樂，只有各方達成共識的情況下關系才能達到最佳狀態(tài)。最后，即使你不能以積極的態(tài)度結(jié)束沖突，那也可以表達自己想合作的意愿，讓對方知道你們在朝同一個方向努力（雙方的動機一致）。
如果你知道自己想要什么，并能夠清楚地表述出來，同時理解別人的需要，最終達成一致的條件，沖突就會得到解決。
提高情商的心得篇十九
隨著社會的發(fā)展，情商已經(jīng)成為一項關系到個人成長和成功的重要因素。與智商相比，情商強調(diào)個體的情感認知、人際關系以及情緒管理能力，能夠更好地幫助人們應對各種情境。在我個人的成長過程中，我逐漸認識到情商的重要性，并逐步提升了自己的情商水平。以下是我對于提高情商的心得體會。
首先，提高情商的關鍵是自我認知。自我認知是指個體對自身認知和了解的過程，包括對個人的價值觀、性格特點、優(yōu)勢和不足的清晰把握。在實際生活中，只有深入了解自己，才能更好地把握自己的情緒和反應，有意識地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。在學習中，我經(jīng)常進行自我反思，思考自己的情緒是如何受到外界影響的，以及在疲憊或壓力大時如何應對情緒波動。這種對自我的認知能夠幫助我更好地管理情緒，減少與他人的沖突，提高工作和學習效率。
其次，積極發(fā)展人際關系是提高情商的重要途徑之一。人是社會性動物，我們幾乎每天都需要與他人交流和互動。良好的人際關系有助于我們更好地應對各種挑戰(zhàn)，拓展自己的人脈資源，提高工作能力。在與人交往的過程中，我逐漸認識到換位思考的重要性。不同的人有不同的需求和人生背景，我們需要學會從別人的角度去理解和尊重。此外，多與他人交流和分享自己的想法和感受，不僅可以幫助我們更好地理解自己，也能夠建立更加密切的人際關系。
第三，有效的情緒管理是提高情商的關鍵環(huán)節(jié)。情緒管理是指個體在面對各種情境時能夠合理地識別、表達和調(diào)整情緒反應的能力。在過去的學習和工作中，我會經(jīng)常遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，有時情緒會波動起伏，影響到效率和和諧的人際關系。因此，掌握情緒管理的技巧是提高情商的重要部分。例如，當我感到焦慮或生氣時，我會嘗試進行深呼吸或嘗試一些放松的活動，例如散步或聽音樂。這些方法使我能夠冷靜下來，更好地應對困難和壓力。
第四，積極培養(yǎng)自己的情商能力。情商是可以通過學習和訓練不斷提升的。為了提高自己的情商水平，我經(jīng)常參加一些關于情商培訓和講座，了解更多關于情商的理論和技巧。此外，我也喜歡閱讀與情商相關的書籍，例如《情緒智商》和《情商工作法則》，從中汲取知識和經(jīng)驗。同時，我也會將所學應用于實際生活中，不斷地進行實踐和反思，強化自己的情商能力。
最后，情商不僅關乎個體的成長與發(fā)展，也對社會和諧與穩(wěn)定具有積極影響。一個情商高的人可以更好地與他人溝通和合作，減少矛盾和沖突。因此，提高情商不僅是個人的追求，也是社會的需要。在未來的發(fā)展中，我將繼續(xù)努力提升自己的情商水平，并將所學應用于實踐中，積極促進社會的和諧發(fā)展。
總而言之，提高情商需要自我認知、人際關系、情緒管理、培養(yǎng)和實踐的綜合努力。通過不斷的學習、訓練和應用，我們可以提高自己的情商水平，更好地與他人相處，應對挑戰(zhàn)和壓力。通過自我提升情商，我們可以在個人成長和事業(yè)發(fā)展中獲得更大的成功和滿足。
提高情商的心得篇一
在職場中，情商被認為是一項重要的能力，它不僅關系到個人的工作效率和職業(yè)發(fā)展，還影響到人際關系的處理和團隊合作的效果。我在自己的職業(yè)生涯中不斷探索和努力，提高了自己的情商水平，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。下面是我對職場情商提高的心得體會。
首先，自我認知是提高情商的核心。了解自己的優(yōu)點和不足，清楚自己的情緒和行為對他人產(chǎn)生的影響，是情商提高的基礎。在工作中，我經(jīng)常反思自己的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己的情緒容易受到他人的干擾，導致工作效率低下。因此，我開始注重培養(yǎng)自己的情緒管理能力。通過自我觀察和深入分析，我找到了一些能夠平復情緒的方法，如運動、聽音樂等。這樣，當我遇到挫折和壓力時，就能及時調(diào)整自己的情緒，保持良好的工作狀態(tài)和人際關系，提高工作效率。
其次，有效溝通是提高情商的重要方面。作為一個優(yōu)秀的職場人士，我們需要具備良好的溝通能力，能夠清晰地表達自己的想法，并且能夠傾聽他人的意見和建議。在我的工作中，我經(jīng)常遇到需要與同事和領導進行溝通的情況。通過不斷的實踐和學習，我逐漸掌握了有效溝通的技巧。我學會了傾聽他人的意見，尊重對方的觀點，并且能夠用簡明扼要的語言表達自己的想法。這不僅提高了我與他人合作的效果，也增強了我與同事和領導之間的關系。
第三，情商的提升需要注重人際關系的處理。在職場中，良好的人際關系對于工作的順利進行至關重要。我通過與同事的交流和合作，發(fā)現(xiàn)了人際關系處理中的一些竅門。首先，我要尊重他人的感受和需求，與他人保持良好的互動。其次，我要學會靈活的應對各種工作場合的人際關系挑戰(zhàn)，避免沖突和誤解的發(fā)生。最后，我要善于表揚和感謝他人的貢獻，增強團隊的凝聚力和向心力。通過不斷地調(diào)整和改進自己的人際關系處理方式，我與同事們的合作關系更加融洽，工作效果也更加出色。
第四，提高情商需要具備一定的心理素質(zhì)。職場的競爭和壓力是無處不在的，我們需要有足夠的心理素質(zhì)來應對這些挑戰(zhàn)。在我的工作中，我經(jīng)常遇到各種壓力和挫折。通過不斷地學習和思考，我逐漸掌握了一些應對壓力的技巧。例如，我學會了給自己設定合理的目標，形成積極的心態(tài)，并及時尋求他人的幫助和支持。這些方法幫助我有效地化解了職場壓力，保持了良好的心理狀態(tài)，提高了自己的情商水平。
最后，情商的提高離不開自我反思和不斷學習的態(tài)度。每一次的工作經(jīng)歷都是一個寶貴的學習機會，我們應該通過反思和總結(jié)，不斷發(fā)展和完善自己。在我的職業(yè)生涯中，我不斷反思自己的工作表現(xiàn)和情緒管理能力，從各種資源中獲取知識和技能，提高自己的情商水平。通過這種不斷學習和成長的態(tài)度，我深刻認識到情商對個人和職業(yè)的重要性，并且不斷努力提升自己的情商水平。
總結(jié)起來，提高情商是一個艱巨的任務，需要不斷地學習和實踐。通過自我認知、有效溝通、人際關系的處理、心理素質(zhì)以及自我反思和不斷學習的態(tài)度，我不斷地提高自己的情商水平，成功地應對了職場中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我相信，只要我們始終保持這種態(tài)度，不斷努力，就能夠在職場中取得更大的成功。
提高情商的心得篇二
第一段：引言（120字）。
少年時期是一個人性格和情緒發(fā)展的關鍵階段，情商的高低對個人的成長和成功起著至關重要的作用。然而，提高情商需要時間和持續(xù)的努力。在我多年的學習和實踐中，我深刻認識到提高情商的重要性，并通過以下幾個方面的努力獲得了一些心得體會。
第二段：培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力（240字）。
首先，要提高情商，少年們需要培養(yǎng)自我認知和情緒管理的能力。自我認知是對自己了解的能力，只有了解自己的優(yōu)點、弱點、興趣和價值觀，才能更好地與他人相處和發(fā)展自己。而情緒管理是指了解自己的情緒并學會控制情緒的能力。在日常生活中，少年們可以通過自我觀察和反思來培養(yǎng)自我認知，同時學習放松、調(diào)節(jié)情緒的技巧，如深呼吸、行走、寫日記等。這樣，他們就能更好地理解自己，并且能更好地管理自己的情緒。
第三段：發(fā)展社交技巧和建立良好關系（240字）。
其次，少年們需要發(fā)展社交技巧和建立良好關系。與他人溝通和交往是提高情商的重要途徑。少年們可以參加各種社交活動，積極與他人交流，鍛煉自己的社交技巧。此外，學習傾聽和表達的技巧也是很重要的。與人相處時，多傾聽他人的意見和想法，表達自己的觀點時要尊重他人。建立良好的人際關系需要時間和耐心，但只有通過與他人相處才能更好地理解人性和處理復雜的人際關系。
第四段：培養(yǎng)同理心和人情洞察力（240字）。
培養(yǎng)同理心和人情洞察力也是提高情商的重要方面。同理心是指能夠理解他人感受和需求的能力，而人情洞察力則是指觀察和理解他人行為背后的動機和情感。少年們可以通過觀察并關注他人的情緒變化和行為表現(xiàn)來培養(yǎng)同理心和人情洞察力。同時，多閱讀和學習心理學知識，了解人類行為背后的心理原因，從而更好地理解他人。通過培養(yǎng)同理心和人情洞察力，少年們可以更好地與他人溝通和交流，并且更好地處理人際關系。
第五段：重視情商發(fā)展的重要性并給予實踐（360字）。
總之，提高情商是一個長期而持續(xù)的過程。在我個人的經(jīng)驗中，培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力、發(fā)展社交技巧和建立良好關系、培養(yǎng)同理心和人情洞察力，是提高情商的關鍵方面。隨著社會的發(fā)展和變化，情商的重要性也越來越凸顯出來。因此，我們應該重視青少年情商的發(fā)展，并為他們提供實踐的機會，通過實踐和經(jīng)驗來提高情商。只有通過不斷的努力和實踐，我們才能更好地理解自己，與他人相處，更好地發(fā)展自己并取得成功。
結(jié)語（120字）。
在青少年時期，提高情商對于個人的成長和成功至關重要。通過培養(yǎng)自我認知和情緒管理能力、發(fā)展社交技巧和建立良好關系以及培養(yǎng)同理心和人情洞察力，可以有效提高情商。對于我們每個人來說，提高情商是一次持續(xù)而有意義的旅程，讓我們一起努力，成為情商高漲的優(yōu)秀少年。
提高情商的心得篇三
情商是指個人在處理情緒、認知和社交關系等方面的能力。具有高情商的人能夠更好地理解和管理自己的情緒，有效地與他人溝通，并在社交交往中取得更好的結(jié)果。提高情商是一項長期的學習和培養(yǎng)過程，下面我將和大家分享我在提高情商方面的一些心得體會。
首先，提高情商的關鍵是自我了解。我們需要深入了解自己的情緒和情感，了解什么觸發(fā)了我們的情緒，以及我們?nèi)绾卧诓煌闆r下做出反應。我通過日記和自我反思來幫助自己更好地了解自己。每天晚上，我會花一些時間回顧一天的經(jīng)歷，思考我在各種情況下的反應和情緒，并寫下我對自己的評價。通過這個過程，我逐漸認識到自己的情緒模式和偏好，并開始尋找改變和提高的方法。
其次，積極的情緒管理是提高情商的重要組成部分。在日常生活中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，我們需要學會如何應對和管理這些情緒。對我來說，保持積極的心態(tài)是非常重要的。當遇到挫折和困難時，我會告訴自己要保持樂觀和堅強的信念。同時，我也會尋求支持和幫助，與朋友和家人分享我的困擾，并尋找解決問題的方法。通過積極的情緒管理，我能夠更好地應對壓力和挑戰(zhàn)，并保持良好的心態(tài)。
第三，良好的溝通能力對于提高情商至關重要。在人際關系中，有效地溝通是建立信任和理解的關鍵。我努力提高自己的溝通技巧，包括傾聽、表達和理解。在與他人交流時，我會注意到對方的情緒和需求，并盡力與他們建立共鳴和連接。我也學會了控制和表達自己的情緒，避免沖動和過激的言辭。通過不斷地實踐和反饋，我的溝通能力得到了顯著的提高，并在工作和生活中受益匪淺。
第四，積極參與社交活動是提高情商的一種重要方法。社交活動不僅可以幫助我們擴大社交圈子，還可以鍛煉我們的社交技巧和情商。我會積極參加各種社交活動，包括研討會、聚會和志愿者活動等。在這些活動中，我主動與他人交流，與他們分享自己的經(jīng)歷和見解，并傾聽他人的故事和經(jīng)驗。通過這些互動，我能夠更好地了解人類情感和行為，提高自己在社交場合中的表現(xiàn)和效果。
最后，持續(xù)學習和發(fā)展是提高情商的關鍵。情商的提高是一個長期的過程，需要我們不斷學習和發(fā)展。我會閱讀與情商有關的書籍和文章，參加情商培訓和課程。同時，我也會與其他人分享和交流我的學習和體驗。通過不斷地學習和實踐，我能夠不斷提高自己在情商方面的水平，并在個人和職業(yè)生活中取得更好的成績。
通過自我了解、積極情緒管理、良好溝通、積極社交以及持續(xù)學習和發(fā)展等方面的努力，我逐漸提高了自己的情商。這些心得體會不僅適用于我個人，也適用于每個人。只要我們付出努力和耐心，不斷學習和改進，提高情商就是一條可以實現(xiàn)的道路。
提高情商的心得篇四
第一段（引言）：
隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，職場中人際關系的重要性日益突顯，職場情商提升成為了現(xiàn)代人必須面對的挑戰(zhàn)之一。對于職場人來說，不僅需要具備扎實的專業(yè)技能，還需要具備良好的情商，才能在職場中游刃有余。在我多年的工作經(jīng)歷中，我不斷總結(jié)出了一些提高職場情商的心得體會，并在實踐中取得了一定的成果。本文將分享我個人對于職場情商提升的一些見解。
第二段（認知自己的情緒）：
了解自己的情緒是提高職場情商的重要一環(huán)。在職場中，我們經(jīng)常會面對各類壓力和挑戰(zhàn)，包括與同事的紛爭、上司的批評以及工作任務的繁重等，這些都會對我們的情緒造成一定的影響。因此，我們需要學會認知自己的情緒，了解自己是怎樣的一個人，如何在不同情緒下去應對職場的挑戰(zhàn)。只有真正了解自己，我們才能控制自己的情緒，避免在職場中不必要的爭吵和沖突。
第三段（傾聽和溝通技巧）：
良好的溝通技巧是提高情商的重要一環(huán)。在職場中，與他人的良好溝通關系是提高工作效率和解決問題的關鍵。要想與同事、上司和下屬建立良好的溝通關系，我們需要學會傾聽對方的意見和建議，尊重對方的觀點，并使用適當?shù)恼Z言和方式與他人進行溝通。此外，我們還需要培養(yǎng)自己的表達能力，能夠清晰明了地表達自己的想法和需求，以便別人能夠理解和配合。
第四段（理解他人的情緒）：
除了了解自己的情緒，理解他人的情緒也是提高情商的重要一環(huán)。在職場中，我們會與不同性格、不同經(jīng)歷的人打交道，他們可能會表露出各種情緒，比如憤怒、焦慮、不滿等。作為職場人，我們需要學會理解他人的情緒，換位思考，從對方的角度去理解他們表達背后的需求和意圖。當我們能夠真正理解別人的情緒時，我們就能更好地與他人建立良好的溝通和合作關系，從而提高我們在職場中解決問題的能力。
第五段（持續(xù)學習和反思）：
提高情商是一個長期而持續(xù)的過程。我們需要不斷學習和反思，以提升自己的職場情商。學習可以通過讀書、參加培訓課程和與他人交流等方式實現(xiàn)。同時，我們還需要反思自己在職場中的表現(xiàn)，找出不足之處，并尋找改進的方法。只有持續(xù)學習和反思，我們才能不斷提高自己的情商水平，更好地適應職場挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
提高職場情商是現(xiàn)代職場人必須面對的挑戰(zhàn)之一。通過認知自己的情緒、傾聽和溝通技巧、理解他人的情緒以及持續(xù)學習和反思，我們可以逐步提升自己的情商水平，更加游刃有余地應對職場中的挑戰(zhàn)。作為職場人，我們應該時刻關注并提升自己的情商，在競爭激烈的職場中脫穎而出，取得更大的成功。
(1171字)
提高情商的心得篇五
導言：
情商是指個體在處理情感、理解他人情感和自我情感的能力。在當今社會中，情商無疑成為了一個重要的標志，影響著一個人的學業(yè)、人際關系以及未來的發(fā)展。尤其對于少年來說，提高情商更是至關重要。本文將從培養(yǎng)情緒認知能力、發(fā)展人際交往技巧、塑造積極心態(tài)、提升自我管理能力和培養(yǎng)同理心五個方面來探討少年如何提高情商的心得體會。
第一段：
要提高情商，首先需要培養(yǎng)情緒認知能力。少年時期是情緒管理的重要時期，面對種種挫折和沖突，學會正確地認識和理解自己的情緒是至關重要的。在這個時期，我們應該學會觀察自己的情緒，了解自己的情感需求，并通過情緒管理技巧來調(diào)節(jié)情緒。例如，當遇到挫折時，我們可以試著去找到解決問題的方法，或者尋求他人的幫助。通過這樣的方式，我們能夠更好地理解自己的情緒，并更好地控制自己的情緒。
第二段：
其次，發(fā)展人際交往技巧也是提高情商的關鍵。在與他人的互動中，我們必須學會坦誠、包容和尊重他人，同時培養(yǎng)自己的人際交往能力。與人相處的過程中，我們要懂得傾聽和表達自己的意見，要學會溝通和解決沖突。只有通過與他人的互動，我們才能更好地理解他人的感受，增強自己的共情能力，并建立健康的人際關系。
第三段：
塑造積極心態(tài)也是提高情商的一個重要方面。少年人常常面臨著各種壓力和困擾，負面情緒容易占據(jù)心靈的主導地位。因此，我們應該培養(yǎng)積極的心態(tài)，學會積極地對待生活中的困難和挫折，從中尋找成長的機會。當面臨困難時，我們可以告訴自己：“這只是一次挑戰(zhàn)，我能夠克服它?！蓖ㄟ^積極的思維方式，我們能夠更好地應對生活中的壓力和困難，提高自己的情商。
第四段：
此外，提升自我管理能力也是提高情商的一個重要方面。少年時期是培養(yǎng)自我管理能力的關鍵時期。我們要學會管理自己的時間和情緒，設立合理的目標，并制定相應的計劃。例如，我們可以養(yǎng)成每天做工作計劃的習慣，合理安排時間，提高效率。同時，我們還要學會適當?shù)匦菹⒑头潘?，以保持身心的平衡。通過自我管理，我們能夠更好地解決問題和應對挑戰(zhàn)，從而提高情商。
第五段：
最后，培養(yǎng)同理心也是提高情商的重要方面。同理心是指我們能夠理解和共情他人的感受，關心他人的需要。同理心能夠加深我們與他人之間的情感聯(lián)系，促進良好的人際關系。為了培養(yǎng)同理心，我們可以從關注他人的角度來看待問題，試著站在對方的立場上去思考。例如，當我們遇到矛盾和沖突時，我們應該設身處地地想一想對方的感受，并嘗試去理解對方的立場。通過培養(yǎng)同理心，我們能夠更好地理解他人，建立更深厚的人際關系，提升情商。
總結(jié)：
提高情商是一個長久的過程，需要我們不斷地進行實踐和反思。通過培養(yǎng)情緒認知能力、發(fā)展人際交往技巧、塑造積極心態(tài)、提升自我管理能力和培養(yǎng)同理心，我們能夠更好地處理情感、理解他人情感和自我情感，提高自己的情商。在少年時期，正是我們打下情商基礎的關鍵時期，我們應該珍惜這個時期，不斷地探索和學習，讓自己成為一個情商高、人際關系良好的人。
提高情商的心得篇六
情商，即情緒智力指數(shù)，是一個人在情緒管理、人際交往、自我認知等方面的能力。在現(xiàn)代社會中，情商越來越被重視，被認為是一個人成功的重要因素之一。然而，很多人都存在情商不高的問題，他們會由于情緒管理不當、與他人無法良好溝通等，而經(jīng)常在工作與生活中遇到困難。通過讀書，我深刻體會到了提高情商的重要性，并取得了一些成果。
第二段：積極管理情緒。
人們在生活中難免遇到各種各樣的挫折和困難，但情緒管理的能力可以幫助我們更好地應對這些問題。在讀書中，我學習了許多有效的情緒管理技巧，例如深呼吸、積極思考、放松訓練等等。深呼吸可以幫助冷靜情緒，積極思考可以改變負面情緒，而放松訓練可以幫助我們在壓力下保持冷靜。通過這些方法的實踐，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加冷靜和沉著，能夠更好地處理生活中的各種狀況。
第三段：提高人際交往能力。
情商的另一個重要方面是人際交往能力。在現(xiàn)代社會中，人們需要頻繁地與他人進行溝通和交流，這就要求我們具備良好的人際交往能力。通過讀書，我學到了一些人際交往的技巧和原則，如傾聽能力、共情能力和善于表達等。我開始更加注重傾聽他人的意見和感受，能夠更好地理解他人的想法和感受。同時，我也學會了更好地表達自己的想法和情感，從而更好地與他人進行交流和溝通。
第四段：加強自我認知。
情商的提高不僅涉及到情緒的管理和人際交往能力的提升，還需要加強自我認知。自我認知是指了解自己的情緒、需求、目標和價值觀等，這有助于我們更好地理解自己和他人，從而更好地進行人際關系的發(fā)展。通過讀書，我開始更加關注自己的內(nèi)心世界，反思自己的行為和決策，并對自己有更清晰的認知。這使我能夠更好地認識自己的長處和不足，并通過自我調(diào)整和提升來實現(xiàn)自己的成長。
第五段：總結(jié)。
通過讀書，我逐漸意識到情商的重要性，并通過實際行動來提高自己的情商。積極管理情緒、提高人際交往能力和加強自我認知，這些都是提高情商的重要途徑。隨著我的情商提高，我發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活中更加得心應手，能夠更好地與他人合作和溝通。通過不斷地讀書和實踐，我相信我可以不斷提高自己的情商，從而取得更好的人生。
故總結(jié)一篇關于提高情商的讀書心得體會的文章，寫了介紹、積極管理情緒、提高人際交往能力、加強自我認知和總結(jié)五個部分。
提高情商的心得篇七
在人際交往和職場競爭中，情商的重要性日益顯現(xiàn)。為了提高自己的情商水平，筆者也花費了不少時間和精力，下面將分享一些自己的心得體會。
一、認識自己的情緒
作為情商的基礎，了解自己的情感是非常重要的。人們總是因為種種原因而情緒失控，比如壓力、挫敗、焦慮等。但是，無論何時何地，我們都應該試著從“我為什么如此情緒化”出發(fā)，發(fā)掘自己內(nèi)心的情感驅(qū)動力，并學會控制自己的情緒，保持平靜。
二、適當發(fā)泄情緒
通常情況下，我們都會被告知要控制自己的情緒，可是如果一直壓抑自己的情緒是會對身體和心理產(chǎn)生負面影響的。與其讓波及及自己的情緒積壓下去，不如學會適當發(fā)泄。這并不是打砸搶，而是找到一些讓自己放松的事情，比如跳舞、聽音樂、練習瑜伽等等。
三、傾聽別人的話
在人際交往中，最常見的失誤就是無法傾聽他人的話。如果我們不能聽到和理解他人所言，就很難建立起真正的關系。因此，當你在與人交談時，不要只關注自己想說的話，試著將注意力轉(zhuǎn)向他人，真正多關心一下對方，更理解他們的想法和感受。這不僅可以使你在交流中更加成功，而且還會增加親密感和理解感。
四、接納與包容
所有的人都有些不足之處，但在情商上，更能表現(xiàn)出來。你一定要學會接受自己的缺陷和不足，接納它們并努力改善。與此同時，你也應該學會包容和接納他人。人際關系最好的建立，不是通過指責別人，而是接受他們的缺陷和錯誤。包容和接納可以使人際交往變得更加愉快、順暢。
五、建立良好的人際關系
人際關系是情商的重要體現(xiàn)之一。在建立人際關系時，我們應該盡可能地與他人建立起更深層次的關系，提高自己在朋友圈和職場上的競爭力。另外，要極力避免因爭吵和誤解而損傷關系，不斷溝通和理解，讓關系變得更加牢固。建立良好的人際關系是成就情商的關鍵。
總結(jié)：提高情商并不是一件容易的事情，需要耗費大量的時間和精力去學習和實踐。但在獲得成功和幸福的道路上，情商是一項不可或缺的優(yōu)勢，只有掌握好情商才能更加輕松的面對人際關系和各種社交場合，更好地理解自己和別人的感受，建立起真正意義上的人際關系。
提高情商的心得篇八
情商是指一個人的情緒智商，也就是情感、認知、溝通、人際交往等方面的能力。在現(xiàn)代社會，情商越高的人越容易在職場和人際關系中立于不敗之地。因此，提高情商已經(jīng)成為現(xiàn)代人必修的課程之一。
第二段：提高情商的方法
提高情商的方法很多，但最重要的是自我認知和自我管理。自我認知就是指對自己的情緒、個性、能力和價值觀等進行深入的探究和反思。自我管理則是指通過積極的方式來管理自己的情緒。
第三段：情商的實際應用
情商具有廣泛的應用價值，特別是在職場和人際關系中。職場上，情商高的人容易成為領導者，因為他們能夠靈活處理各種事情。而在人際關系中，情商高的人則最擅長處理人際沖突和建立友好的人際關系。
第四段：提高情商的心得
提高情商需要長時間的投入和思考，必須不斷地進行自我反思和修正。同時，多與人交往，不斷提升人際交往能力，了解社會的行為準則和社交技巧也是關鍵。最重要的是，要深刻理解情緒和情感，學會與自己的情緒和他人的情緒和諧相處，遇事不亂，正確面對挫折和困難。
第五段：結(jié)語
提高情商是一項需要付出很多精力的任務，但它的收益是值得的。通過提高情商，我們可以更好地理解和處理情緒，更加深入地認識自己，更好地與他人相處，最終實現(xiàn)自我價值和人際價值的共同提升。
提高情商的心得篇九
職場情商是指一個人在工作環(huán)境中處理人際關系、處理情緒和解決問題的能力。在現(xiàn)代職場競爭激烈的環(huán)境中，不僅需要具備專業(yè)知識和技能，還需要具備較高的情商。下面我將從提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等幾個方面，分享一下我在職場情商提高過程中的心得體會。
首先，提高自我認知是提高職場情商的關鍵。只有了解自己的優(yōu)勢和劣勢，才能更好地適應工作環(huán)境和與他人相處。我通過參加自我探索和成長的培訓課程，學習了很多關于自我認知的知識。比如，了解自己的性格特點、價值觀、情緒驅(qū)動因素等，以及反思自己的行為和決策是否合理。通過這些培訓，我不僅提高了對自己的認知，也更加清楚地知道自己在職場上的優(yōu)勢和劣勢，從而更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，改進自己的不足。
其次，培養(yǎng)自我管理能力也是提高職場情商的重要一環(huán)。自我管理包括情緒管理、時間管理和壓力管理等方面。職場上經(jīng)常會遇到各種挑戰(zhàn)和困難，只有掌握了自我管理的能力，才能更好地應對這些問題。在情緒管理方面，我學會了如何識別和處理自己的情緒，以及如何控制情緒的表達方式。在時間管理方面，我學會了有效地規(guī)劃和安排工作時間，合理分配工作和休息，提高工作效率。在壓力管理方面，我通過鍛煉身體、放松心情和尋求支持等方式，有效地減輕了工作壓力，提高了自己的工作能力。
建立正面關系也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場中的人際關系對個人的發(fā)展和工作效率有著巨大的影響。我們要尊重他人、理解他人，積極與同事建立良好的工作關系。在我個人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)與同事保持良好的溝通和合作，不僅能夠更好地完成工作任務，還能夠互相促進和幫助，提高工作效率。同時，我也學會了在工作中處理人際關系的技巧，如主動傾聽他人的意見和建議，及時解決工作中的矛盾和沖突等。
有效溝通是提高職場情商的重要手段。在現(xiàn)代職場中，良好的溝通能力對于與同事、上司以及客戶之間的互動都是至關重要的。在提高自己的溝通能力方面，我通過參加溝通技巧的培訓，學習了很多關于有效溝通的原則和技巧。比如，學會傾聽他人的觀點和意見，尊重他人的思想和感受。另外，在溝通中保持積極的身體語言和表情，提高自己的說服力和影響力。通過這些學習和實踐，我的溝通能力得到了很大的提升，和同事之間的合作更加順暢，工作效果也得到了明顯的改善。
最后，靈活應變也是提高職場情商的重要一環(huán)。職場充滿了不確定性和變化，我們需要具備靈活應對的能力。在工作中，我學會了靈活調(diào)整自己的思維方式和行為方式，適應環(huán)境和變化。有時候，我們需要放下自己的固有思維，接受新的觀點和方法。有時候，我們需要快速適應新的工作環(huán)境或任務，靈活處理問題。通過不斷地學習和實踐，我逐漸培養(yǎng)了靈活應變的能力，提高了自己的職場適應能力和應對問題的能力。
總之，提高職場情商是一個長期的過程，需要不斷地學習、實踐和調(diào)整。通過提高自我認知、培養(yǎng)自我管理、建立正面關系、有效溝通以及靈活應變等方式，我逐漸提高了自己的職場情商。希望這些心得體會能夠?qū)ζ渌殘鋈耸刻峁┮恍﹨⒖己蛶椭?BR> 提高情商的心得篇十
情商是指人們理解、管理和表達情感的能力，它在人際交往、情感調(diào)節(jié)、自我認知等方面發(fā)揮著重要的作用。提高情商不只是在個人成長中十分重要，也是在工作生活中取得成功的關鍵。借此機會，我想分享一下我在提高情商過程中的心得體會。首先，我認為自我覺察是提高情商的關鍵。通過真實地反省自己并關注自己的情緒和反應，我能更好地了解自己，并在與他人相處時更加敏銳地感知情緒。其次，提高情商需要積極培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)能力。懂得管理自己的情緒，以及學會與他人協(xié)商解決沖突，這將使我們能更加有效地與他人進行溝通。最后，要重視他人情緒的變化，并且尊重他人的感受。關注他人的情緒能使我們更好地與他人建立聯(lián)系，同時也能提高我們自己的社會意識?？傊?，通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商，取得更好的個人成就和成功。
自我覺察是提高情商的關鍵。在我自身的成長過程中，我意識到了自我覺察的重要性。在日常生活中，我將更多的時間用于反思和自省，以真實地了解自己。我關注自己的情緒狀態(tài)和反應，并嘗試分析產(chǎn)生這些情緒的原因。通過這種方式，我能夠更好地了解自己的情緒，并在與他人交往時更敏銳地感知他們的情緒。這給我?guī)砹烁玫睦斫饬凸睬槟芰?，使我能夠更好地與他人建立聯(lián)系。
情緒調(diào)節(jié)能力是提高情商的另一個關鍵要素。我認識到情緒的管理對于成功的人際交往至關重要。因此，我積極培養(yǎng)自己的情緒調(diào)節(jié)能力。當我遇到令人沮喪或憤怒的情況時，我會試圖冷靜下來，并思考如何以積極的方式應對。我也學會了與他人進行合理協(xié)商，并以解決問題的方式處理沖突。這些技巧讓我能更有效地與他人進行溝通，并建立更健康的人際關系。
關注他人情緒是提高情商的重要一步。我認識到，與他人建立聯(lián)系的關鍵在于關注他們的情緒。我要求自己停下來傾聽他人，并尊重他們的感受。我意識到每個人都有不同的情緒和需要，并盡力表達我理解和關心他們的態(tài)度。通過這種方式，我能更好地與他人建立聯(lián)系，并建立更深入的人際關系。
通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我逐漸提高了我的情商。我學會了更好地管理自己的情緒，以及與他人進行積極的溝通。這不僅使我在個人生活中更加平衡和快樂，也在工作和社交場合中使我更加成功。我的情商提高了，我能更好地理解他人，增強自己的洞察力，并更好地處理沖突。我發(fā)現(xiàn)，情商的提高不僅幫助我在與他人的關系中取得成功，也使我更加自信和成熟。
綜上所述，通過自我覺察、情緒調(diào)節(jié)和關注他人，我們可以提高我們的情商。這不僅是個人成長中的重要一步，也是在工作生活中取得成功的關鍵。使我們能更好地理解他人，有效地與他人進行溝通，并建立深入的人際關系。希望我分享的這些心得體會可以對提高情商有所幫助，并幫助更多人在人際關系中取得成功。
提高情商的心得篇十一
8、宗教議題：如同“政治議題”。
9、所享特權(quán)
正如薪資，別讓別人知道你對上流人士令人又羨又忌的吸引力。雖然有幸認識有權(quán)勢的公司老板和社交花蝴蝶，夸耀他們給的好處只會有損形象。
“不要以此惹怒同事?！眾W利福警告。“人們的獎賞應奠基于實力。”炫耀你如何進入長春藤名?；蚴悄壳奥毼粚鼓愕哪芰κ艿劫|(zhì)疑。
10、療程
決不要提起你任何的療程。小心眼的同事會以此散發(fā)謠言或背地里說壞話，別讓自己處于那種危機。
11、私人生活
當瑪西擔任職業(yè)介紹所的招募人員時，她碰到一名永生難忘的求職者。這位女士一進門就開始解釋因為她沒車而她男友和小孩又正在外面等她，所以面試必須速戰(zhàn)速決。接著又說，她兒子的父親其實另有其人?！八€說她男友并不快樂，因為她6歲大的兒子每晚都跟他們一起睡，而且他們只交往幾個禮拜而已。”瑪西回憶道。想當然爾，介紹所為找到一個可以安頓她的職位而大費苦心，因為她是一位不懂如何藏起私人想法的高風險雇員。
12、流言蜚語
你想要保密重要資訊的原因之一，就是避開傷人的流言蜚語。當然也不要主動散播對職涯無益的謠言或秘密。
13、不雅言論
《辦公室》中有一集，主角麥克史考特因不斷重復充滿種族歧視的言論與臟話而惹禍上身。劇中演員因尖銳、大膽和冒犯性的話語而付出代價，但你卻會因此被炒。
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提高情商的心得篇十二
在人際關系是第一生產(chǎn)力的社會，情商比智商重要是毋庸置疑的，如何提高情商?這里有經(jīng)過實踐與反思的4條不二法則。
美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內(nèi)容。
1.是認識自身的情緒，只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
2.是能妥善管理自己的情緒，即能調(diào)控自己。
3.是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。
4.是認知他人的情緒，這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎。
5.是人際關系的管理，即領導和管理能力。
在高中時曾被朋友們說情商低得可怕，只想說說自己這幾年的感悟：
一、享受被幫助，以及用善意理解他人。
在意識到這點后，才發(fā)現(xiàn)我以前很會拒絕別人好意。不需要懷著其他人的幫助都是有利可圖的觀念，因為大部分人的幫助都是出于善意的。(當然還是需要腦子去分辨善意和惡意的)。拒絕幫助可不代表足夠獨立。
譬如，我和朋友說想去買平時隨便戴戴的小項鏈，朋友告訴我我打算去的那家不好，她喜歡去品牌店里看附件，我的反應可能會有：
1.我覺得她好炫耀，語氣冷淡下來。
2.我不喜歡品牌店里的風格，并直接說“可是我覺得里面的不好看啊”
也許我的有些朋友看起來喜歡炫耀，或者非常主觀，但其實他們只是想分享他們覺得好的東西給我，或者分享他們的想法，而且既然認為是朋友，就必定有讓我十分欣賞的性格/才能，對吧。
同理，在覺得需要幫助的時候，大可以向朋友求助，不管對方是提供援助或是沒有，都表示理解，不要一個人死扛。
二、用真心對待朋友、力所能及的幫助他人。
當我真的用心了，發(fā)現(xiàn)幫朋友挑選生日禮物簡直太容易了，因為我很清楚朋友喜歡/需要什么。譬如有個朋友提到過她皮膚很干，那么我會考慮送保濕的護膚品;有個朋友特別喜歡奧特曼高達等等，那么我會考慮送變形金剛周邊等等。
有很長一段時間里會覺得“個人的事情就該個人完成”，非常反感別人因為完成不了自己該做的事情而來打擾我;但是現(xiàn)在會覺得，可能每個人都有每個人的難處，如果不需要我花許多精力又能幫上忙的話，何不拉一把手呢。這也是下一個感悟的起點。
三、嘗試理解他人、寬容。
每個人都會有長項和弱項，尤其是一個小組合作的時候，或許組員不能完成份內(nèi)工作，或許完成的質(zhì)量很差還需要自己重新趕工，就在前一陣我還為此極其惱火煩躁過，覺得我沒必要容忍其他人的能力不足。但是仔細思考一下，每個人的成長經(jīng)歷不一樣，所擁有的資源也不一樣，如果對方確實努力了，但是由于暫時的成長經(jīng)歷不足、視野不夠開闊，那就嘗試去理解他、鼓勵他。
善意是很容易能被感覺到的，相比暴躁地說”你怎么做得這么差啊再好好改改!“，善意鼓勵地說”做得不錯哦，我覺得還能再加點讓它看起來更好的內(nèi)容“顯然更容易被人接受。
這和說客套話假話的區(qū)別在于：是否從內(nèi)心肯定了別人的努力、嘗試去理解別人。
四、不要過度嘗試去改變他人、尊重他人選擇。
這是針對以上三點的一個控制量。因為很多時候，當你真的很想幫助你很關心的人的時候，你可能會覺得他/她做得決定簡直太糟糕了讓你到看不下去的程度，你一定會很想拉他/她一把，甚至恨不得幫他做決定算了。有段時間因為類似的事非常煩惱。這也是被朋友點醒的一點：我不能強把自己的意愿加到別人身上，我只能把我認為有用的分析、理解告訴他，無論他做了什么決定，我剩下能做的只能是接受和尊重。
這其實也和許多小孩紙包括我自己小時候?qū)Ω改傅母杏X類似吧，可惜的是：
第一，我不是對方，我覺得好的不一定對方覺得好;。
第二，即使對方將來可能會后悔，那也是個人成長必經(jīng)的道路，得對自己的決定負起責任來。
總結(jié)下來，其實在對待他人方面，核心就是心懷善意，真誠待人。
對情商里的個人成長來說，成長路上每個人肯定都有許許多多的感悟，對我而言可以簡略為一句話：
看起來簡單的事情往往不簡單，看起來艱難的事情往往不艱難。
一些小要求，譬如每天吃一個水果、每天背20個單詞，或是保持微笑，看起來簡單的事情做起來需要的是堅持和毅力;一些看起來很難的事情，像3000字的學術(shù)論文，或是翻譯一個長篇，需要的只是去開始做，積少成多，千里之行始于足下。
這一篇看起來可能直接和情商關系不大，但這是我個人對情商的本質(zhì)理解，以及對我自己個人情商成長的一個小總結(jié)，希望能對他人有一點點幫助。
提高情商的心得篇十三
《紅樓夢》博大精深，細細品味您還能找到提高說話水準的技巧?？纯粗醮笊駛冊趺凑f。
(一)。
作者：本小牧。
一直以為，撒嬌是一件很風情的事兒。對于女人來講，撒嬌也是一種很自然的本能。竊以為一個能把嬌撒得恰到好處的女人必然嬌羞無限、風情萬種?？墒侨鰦梢彩羌H具風險的事兒，對著誰可以撒，什么時候撒，用什么方式撒，撒到什么程度彼此都熨帖，極難拿捏。一點細微之處出了差錯，都能將這件很風情的事兒倏爾轉(zhuǎn)變?yōu)轫攲擂蔚氖聝骸?BR> 《紅樓夢》里，薛寶釵是不會向賈寶玉撒嬌的。這恐怕不全是因為寶姑娘自重身份，珍重芳姿。就說有一次寶姑娘勸寶玉仕途經(jīng)濟吧，寶玉聽到這些“混賬話”，也不管人臉上過得去過不去，就嗐了一聲，拿起腳來走了。這里寶姑娘的話也沒說完，見他走了，登時羞得臉通紅，說又不是，不說又不是。自己訕了一會子去了。寶釵能拿這事和寶玉又哭又鬧又吐藥嗎?不能。寶玉寶釵之間缺少一種“場”，一種親密的、完全信任的氛圍。寶玉也艷羨寶釵兩條雪白的膀子，卻并不敢造次去摸一摸;寶釵也關心寶玉的境遇，但并不會關切地去伸手擷去他臉上的汗。所以只能是“縱然是舉案齊眉，到底意難平”。
都說“襲為釵副”，可是襲人就能向?qū)氂袢鰦??！扒榍星辛枷ń庹Z”一節(jié)，襲人就可以以“哥哥要贖自己出去”為要挾，要寶玉答應她三件事情。“你若果都依了，便拿八人轎也抬不出我去了?！被ㄒu人的嬌嗔滿面讓寶玉不禁又賭咒起誓，要化灰化煙了?？墒且u人在寶玉面前的撒嬌時分場合看情況的。寶玉生了氣真一腳踢到她的肋上，她也只有忍痛說沒事的份兒。
除了襲人，敢和寶玉撒嬌的丫頭也只有晴雯了?！百Z寶玉大醉絳蕓軒”一節(jié)，寶玉回來，晴雯可以笑說：“好，好，耍我!研了那些墨，早起高興，只寫了三個字，丟下筆就走了，哄的我們等了一日。快來給我寫完這些墨才罷!”嗔著說手冷，寶玉趕緊替她渥著?？墒侨鲞^了頭就有些不妙了，那一次晴雯摔壞了扇子，寶玉一句“蠢才”，引來了晴雯一番牢騷，最后鬧得寶玉差點要回太太讓晴雯出去。雖然后來寶玉主動和解，搬來一箱扇子讓晴雯撕?！扒琏┧荷取币渤蔀椤都t樓夢》嬌態(tài)滿面的經(jīng)典畫面，我總覺得這嬌撒得不夠面子，有些牽強?？梢妼氂裨傧矚g晴雯，也是公子哥兒心情好時的玩樂罷了。
可以由著意兒向?qū)氂袢鰦傻模簿褪趋煊褚蝗肆?。不少人不喜歡黛玉都是因為她“小性兒，行動愛轄制人”。其實黛玉很多時候還是很懂人情世故的，且不說她剛進賈府時小小年紀就知道“時時留心，步步在意”，就是得到賈母超過三個孫女兒的寵愛后也還是知書達理、有分寸有講究的。也就是在寶玉面前，她才會毫無芥蒂、一句話說不對就惱了，哭了，不理人了，甚至剪玉穗子摔玉鬧得不可開交。而黛玉敢這樣不計分寸地撒嬌，就是拿準了寶玉會打疊起千百樣的款言溫語，叫上幾百聲的好妹妹。黛玉的撒嬌要的是寶哥哥的哄勸，其實也是變相地求證，不時想知道自己在寶玉心里究竟有多重。想到這一節(jié)，不光寶玉憐愛，連讀者也要起憐愛之心了。
紅樓夢里，能有寶黛之間這份無處不可、無所不能的撒嬌的，也就只有齡官對賈薔了。齡官病了。賈薔特地花了一兩八錢銀子買了個會銜旗串戲的小鳥來，替齡官解悶。齡官偏不領情，說賈薔拿雀兒打趣她，又說賈薔不關心他。把賈薔弄得左右不是，又是起誓，又是放雀，又是要去給她請大夫。齡官卻又說“站住，這會子大毒日頭地下，你賭氣請來了我也不瞧?！?BR> 仔細想想，撒嬌是把自己的弱處亮給對方看，偏偏是想用這弱換來對方的憐和愛。所以拿不準的對象是不能撒的。撒出去的嬌潑出去的水，一腳踏空想收回來可是萬萬不能，這時候想找個地縫都難。就是對象拿準了，時機、方式、程度拿不準也會撒嬌不成徒尷尬。
這樣看來，撒嬌是件頂幸福的事兒。尤其是有個人可以讓自己由著意兒撒嬌，不必講究方式，無需拿捏尺寸。無論什么時候，你都可以有十足的底氣相信這世界上總有一個人愛你疼你嬌你寶貝你，你一跺腳一撅嘴，一蹙眉一流淚都會讓他覺得“腸子都給揉碎了”。這時候的女人，無論年方二八，還是兩鬢白發(fā);不管金奴銀婢，還是布衣荊釵，都是幸福的女皇。
女人撒嬌的方式有很多，不見得一定要一哭二鬧三上吊。新婚晨起，新娘子“妝罷低聲問夫君，畫眉深淺入時無”，溫情旖旎;丈夫離家，嬌妻“休休，這回去也，千萬遍陽關，也難挽留”，纏綿悱惻;少女歪著腦袋對著情郎“欲呈纖纖手，從郎索雙釧”，嬌俏動人，男人為博功名夜半苦讀，女人嘟著小嘴“問郎知是幾更天”，更是嫵媚蕩漾了……所以面對女人的撒嬌，多一份同感動，少一些不耐煩，所謂好男人就是在女人高興的時候陪她一起高興，生氣的時候不陪她一起生氣，撒嬌的時候打疊起千百樣的溫存軟語來配戲。
其實男人也是會撒嬌的，不過性別的自尊讓他們把這種愿望隱藏得更深一些，方式會改變一些，時機會更有選擇性一些。有時候男人在自己喜歡的女人面前會很霸道，甚至不講道理，不妨看做撒嬌的一種，潛意識希望得到包容、順從、溫柔和體貼。病痛也可以幫男人暫時脫了自尊的殼子，在女人面前孩子一樣撒嬌。所以說男人生病的時候往往會變得特別嬌氣。聰明的女人，會笑著對待這難得的孩子氣，像母親一樣給他溫暖的懷抱。
再推而廣之，人天生就是需要撒嬌的動物。小的時候是最樸質(zhì)天然的狀態(tài)，向父母撒，向疼愛自己的長輩撒，隨時隨地，想撒就撒;長大了就懂得隱藏了，只向自己最親愛的人撒，在只有你我的空間撒，在甜蜜醇濃的時間撒;老了老了會向子女撒，不是說“老返小”嗎?人老了也會在子女面前特別執(zhí)拗，這也是返璞歸真的一種吧。
不管你可以在你的父母，你的'愛人，你的子女面前由著意兒撒嬌，還是你的子女，你的愛人，你的父母可以在你面前由著意兒撒嬌，都是無比難得和幸福的，而且這個時間段兒是過去了就不會再回來的。一句話，撒嬌的和被撒嬌的都是幸福的。
最孤獨的，是舉目眺望，這個世界上沒有人可以供你撒嬌;最可悲的，是環(huán)顧四周，這個世界上沒有人愿意向你撒嬌;而最可怕的，是你在不知不覺間，竟喪失了撒嬌的愿望和能力。這樣的生活如果像水，必然是少了波瀾的死水。
(二)。
作者：狐貍先生。
“世事洞明皆學問，人情練達即文章”那幅對聯(lián)掛在那里是有一個很強的諷刺意味的。脂硯齋在旁邊批“此聯(lián)極俗”。這是全書的一個警示。
《紅樓夢》可不是甄嬛傳。它本質(zhì)上是反成功學的。它講了一個封建大家族在時勢中不可抗拒的衰落，在這樣一個舞臺上講了這許多女子的“離合悲歡，興衰際遇”。在這樣一個大勢里，這些女子不論貴賤賢愚，名字都記在“薄命司”里。鳳姐有多少妙語，多少手腕也好，最終她也跳不出這個大勢。所以才讓人可笑可嘆。你可以想象，晴雯就算“低調(diào)做人，圓滑處事”，她逃的開這個大勢嗎?襲人用了那么多心機最終嫁給蔣玉菡。妙玉出了家，跳出三界外最終還是落于賊手。命運操弄如此，不如縱情縱性活一場。
曹雪芹的偉大之處在于讓紅樓里面每一個人都活起來。行為對話，無不貼合人物。讀者在閱讀的時候能察覺到貼合感是很好的。但是如果看完書只學些“為人處事的技巧”。不免讓人為之一哭。
(三)。
作者：荼荼。
挑著段看：
2、劉姥姥一進榮國府之前對女婿說的那番話還有平兒送劉姥姥走的那段。
提高情商的心得篇十四
在當今社會里，情商被視為是一個人成功的關鍵因素之一。高情商的人可以更好地管理自己的情緒，增強人際溝通能力，更好地處理與他人的關系。因此，提高自己的情商是必不可少的。在我長期的學習和實踐中，我發(fā)現(xiàn)了一些關于情商提高的經(jīng)驗和體會。下面將從五個方面進行探討。
第一，自我控制能力是情商提高的關鍵之一。我們都經(jīng)歷過一些挫敗和失望，但是高情商的人可以很快地恢復過來并繼續(xù)前進。為了提高自我控制能力，我通常會尋找一些舒緩壓力的方法，如冥想、運動和深呼吸。此外，我也會制定合理的工作和生活計劃，并堅持執(zhí)行。
第二，人際溝通能力是提高情商的必備技能之一。良好的人際關系可以幫助我們在生活和工作中更加順利。我通常會注意觀察他人的情緒和表情，以更好地了解他們的想法和情緒。我也會努力幫助別人解決問題，并尋找和他人共鳴的方式。
第三，情商的提高還需要我們學會彌補自己的短板。每個人都有自己的弱點和不足之處。我們應該在了解自己的短板后，找到方法加以補足。例如，如果我們在人際交往中表現(xiàn)不佳，我們可以通過閱讀社交方面的專業(yè)書籍和文章等來提高我們的技能水平。
第四，情商的提高還需要我們學會更加關注他人的情感需求。除了關注自己的感受，高情商的人也會更關注他人的感受。他們會更好地理解并回應他人的需要和期望。我們可以通過與朋友、家人、同事溝通，提高我們對他人的洞察力，更好地理解他們的需求。
第五，我們應該保持積極的態(tài)度和心態(tài)。情商提高并非一日之功，需要長期的努力和積累。我們應該保持積極的心態(tài)，并相信自己的能力和潛力。我們可以通過分享經(jīng)驗、與他人交流和參加社交活動等方式提高我們的情商。
綜上所述，提高情商需要我們不斷努力和實踐，并注意各個方面的細節(jié)。我們可以通過自我控制能力、人際溝通能力、彌補短板、關注他人需求以及保持積極的態(tài)度和心態(tài)等方面積極提升我們的情商。我相信，只要我們不斷學習和實踐，就一定可以不斷提高自己的情商，在人際交往和職場發(fā)展中更加成功地實現(xiàn)自己的夢想。
提高情商的心得篇十五
情商就是認識管理自己的情緒和處理人際關際的能力，高情商的人具有較強的情緒調(diào)節(jié)能力，能夠正確認識并接納自己，有樂觀積極的生活態(tài)度和良好的人際關系。也許你曾經(jīng)因為相處時情商不高而導致分手，若然想要挽回愛情，可以參考以下幾點。
一、認識，管理自己的情緒。
想要提高戀愛情緒首先要做到自知、自信，自我調(diào)節(jié)、自我控制自己的情緒。若然自己的情緒也控制不了，在愛情中就不能很好的把握兩人之間的相處情緒和步伐。而且想要管理好自己情緒最重要就是自信，但是自信不是與生俱來的，所以生活中有種種的原因?qū)е挛覀儾蛔孕?。沒有了自信心，愛情相處中那就處于被虐位置，隨年月增長積壓負能量會容易產(chǎn)生報復情緒。學會認識和管理好自己情緒，不要隨意對身邊人擺冷眼臭臉。
二、認識感知他人的情緒。
怎樣挽留男朋友？為什么要感知他的情緒，了解他的感受呢?因為你首先已經(jīng)了解自己情緒的目標，下一步的不是要知道她的情緒怎么樣，要善于捕捉對方的表情。比如說你提出要去哪里走走，或者買什么東西吃時，就要觀察對方的表情，有很多時候?qū)Ψ绞堑K于你的感受說肯定，其實心里面不是這么想。換做是自己，買了一個不喜歡的東西，而且要吃完，是不是很難受。了解他的感受，知道他今天的心情是不是好，有什么樣煩惱的事，這樣你才能知己知彼，百戰(zhàn)不殆，這樣才能做到與他和諧相處。
三、幽默，貼心。
幽默是友好聊天的潤滑劑，也是愛情相處的催化劑。如果你不懂幽默就先背幾個笑話再交。
流，在恰當?shù)臅r候講，效果會相當好。許多伴侶喜歡對方體貼，因為這是鉆進對方心窩的所在，也是對方判斷到底要不要和你在一起關鍵因素。體貼了解他一些情況，可以做一些雪中送碳讓人感動的事情，但是不要關心過了，因為每個人都有自己的生活空間。不要讓對方有那種天天被人盯著的感覺，這樣只會讓對方反感。特別在經(jīng)過冷凍期后的二次吸引，只需要對方生病或運到困難的時候提醒一下即可，接下來就是幫他解決困難。
一個情商很高的人是需要通過用心學習回來的。在愛情相處中，情商很高的人所得到的回報就是人見人愛，總是得到他的擁護和支持的。在挽回愛情中，更有利于提高自身價值，增加挽回的成功率。
提高情商的心得篇十六
上世紀九十年代中期，美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼提出了“情商”eq的概念。認為“情商”是個體的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來的關鍵的品質(zhì)因素。十五年來經(jīng)過人們的比對研究，得出了這樣的公式：100%?的成功=20%?的iq+80%?的eq。這個公式表明，智商和技能，兩者的作用加起來，還不如情商的作用大，而且位置越高，情商的作用就越大。在企業(yè)高層領導中，情商的作用差不多達到85%?。
可見作為一名職業(yè)經(jīng)理人，一些勝任特征與情感智力有著密切的關系。面對21?世紀不可預測而又多變的經(jīng)營環(huán)境，我們不僅要身處來自上司的壓力，而且來自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)，如果我們靠過人的硬件謀取一個好的職位，卻沒有足夠的“軟件”來應對各種挑戰(zhàn)和壓力，對企業(yè)、對自己都是不利的。所以我們的情商直接影響團隊的整體績效，缺乏eq往往會導致嚴重后果。
據(jù)說一位主持一項軟件項目開發(fā)的'工程師向公司副總裁做成果報告，長達數(shù)月與他并肩努力的同事也都在場。沒想到匯報完畢，那位副總裁竟語帶諷刺地對工程師說：“你從學校畢業(yè)多久了??這樣的規(guī)格實在太可笑了，恐怕只能停留在紙上!?” 在眾多同事面前，這位工程師很是尷尬，就像泄了氣的皮球悶不作聲，斷斷續(xù)續(xù)有其他組員提出辯護，有些甚至帶有敵意。那位副總裁也不甘示弱，用權(quán)威壓制住爭吵。但第二天，就有員工提出辭職，以后陸陸續(xù)續(xù)，越來越多的人要求離開。在面臨員工大量流失的強大壓力下，公司不得不解雇了這位副總裁。
其實，這位副總裁是一位業(yè)務能力非常強的人，而且在這場爭論中，他的觀點也是有道理的。他主要錯在沒有采取技巧性的批評。他完全可以換一個方式對工程師說：“現(xiàn)階段最大的難題是你的計劃將費時太久，成本可能因此太高，我希望你再研究一下，看看能不能縮短完成時間?！比绻茏鲞@樣的有效溝通，得到的將是完全不同的效果。而這富有成效的溝通，就是管理者“情商”的一個方面。
再來看看企業(yè)突發(fā)事件，很多成功的職業(yè)經(jīng)理人非常鎮(zhèn)定，迅速澄清事實真-相，平息風波，善于擴大情緒對工作的正面效果，而將負面影響降到最低，這也充分體現(xiàn)出一個人較高的情商?？梢娞岣咔樯?，就要加強情緒管理。至于情緒管理，職業(yè)經(jīng)理人應做到以下兩個方面：第一，管理自身情緒。在危機時刻經(jīng)理人的情緒變化對于公司的影響是巨大的，經(jīng)理人必須管理好自己的情緒。第二，管理他人情緒。關鍵是讓每一個員工都得到充分的尊重。
在企業(yè)前進的過程中，我們必然會遇到各種困難和阻力，個人心態(tài)將直接影響企業(yè)的整體士氣。如果職業(yè)經(jīng)理人積極進取，有強烈的成功欲望，其所帶領的團隊也必然蓬勃向上、充滿生機和活力;?反之，則必然士氣低落、缺乏戰(zhàn)斗力。所以，對職業(yè)經(jīng)理人而言，重要的是要時刻保持一種旺盛的進取精神，用自己樂觀向上的態(tài)度去感染團隊。當然，這種樂觀應該是一種務實的態(tài)度。進取心和樂觀向上的態(tài)度，就是自我激勵。這也是提高情商不可或缺的一個步驟。
掌握一些簡單實用的情商技巧能讓管理者應對各種紛繁復雜的管理工作，現(xiàn)在，我們來給大家分享一下有關提高管理者情商的實用技巧：
1不抱怨不批評
作為管理者，尤其不能老是批評或指責下屬，事實上，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。所有高情商的人只會做有意義的事情，而拒絕做沒有意義的事情。
2保持熱情和激-情
高情商的管理者懂得時刻保持熱情和激-情，知道通過調(diào)動自己的正能量來積極影響其他員工，每天保持好的心情，不讓那些不良的情緒影響到自己及團隊的工作或生活。
3包容和寬容
有一顆包容和寬容之心的管理者，比苛刻嚴厲的管理者更能獲得團隊成員的理解與支持。心有多大，眼界就有多大，你的舞臺自然就會更大。
4溝通與交流
管理者應該以坦誠的心態(tài)來對待團隊每個成員，真誠又不失禮貌，保持勤溝通、多交流，溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結(jié)摸索，尤其要注意把握員工的性格特點。
5多贊美
發(fā)自內(nèi)心的真誠的贊美是團隊關系有效的潤滑劑，經(jīng)常贊美下屬，看到他們優(yōu)點的人，才會促使他們進步得更快，總是挑揀別人缺點的管理者不僅不會得到員工的青睞，也會限制了員工的積極創(chuàng)造力，造成團隊固步自封、缺乏創(chuàng)新活力。
6學會聆聽
聆聽是尊重他人的表現(xiàn)，聆聽是更好溝通的前提，聆聽是人與人之間最好的一種溝通。高情商的管理者善于聆聽，聆聽別人的說話，仔細聽別人說什么，多聽多看，而不是自己口若懸河。
7有責任心
任何敢做敢承擔，不推卸責任的管理者都值得我們?yōu)樗念I導力水平加分。正視自己的優(yōu)點或是不足，敢于擔當?shù)娜瞬拍茉谟龅絾栴}的時候理智公平的分析問題，并解決問題。
8記住別人的名字
記住別人的名字，讓員工感受到受尊重和重視，用心去做，就能記住。記住了別人的名字，別人也會更加愿意親近你，和你做朋友，你就會越來越受員工歡迎。
這些技巧很好理解，難的是如何用心運用、真正發(fā)揮這些技巧的作用，這需要管理者學會克服固有性格短板，每天進步一點點，說到做到，拒絕光說不練，真正落實到日常行為當中。
這樣，員工也會更加理解和信任這樣具有領導力的管理者。
提高情商的心得篇十七
情商比智商重要。高智商未必能讓你名利雙收，但高情商肯定能讓你活得更愉快，活得更好，尤其是在把妹這方面，高情商會讓你玩得風生水起。
情商包含兩部分：1.了解自己的情緒；2.管理他人的情緒。
一、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?，這對每個人都有好處。
你也許自認為與他人界限不明是一件好事，這樣一來眾人能隨心所欲地相處，而且相互之間也不用激烈地討價還價。這聽起來似乎有點道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。
其實仔細觀察周遭你不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與侵犯者對抗，而更愿意向第三者傾訴。如果我們是那個侵犯了別人心理界限的人，發(fā)現(xiàn)事實的真相后，我們會感覺自己是個冷血的笨蛋。同時我們也會感到受傷害，因為我們既為自己的過錯而自責，又對一個第三者卷進來對我們評頭論足而感到憤慨。提高戀愛情商。
界限清晰對別人都有好處。你必須明白什么是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認知水平。
很多兄弟在被女生冒犯了，比如說女生遲到了很久，也只是忍氣吞聲，覺得這樣子很男人，其實是拉低了自己。真男人應該有自己的態(tài)度，能軟能硬，該硬時就硬。
二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在腦里，做出理智的行動。
美國人曾開玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，腦空虛，瘋狂沖動。
是的，當血液充滿腦的，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭的時候，你就會做蠢事，沖動暴躁，口不擇言。
事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來麻煩。
控制情緒爆發(fā)有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上d腺素。我們會失去理智，變成好斗的蟋蟀。
當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜?！被蛘哒f：“一切都會過去的?！?BR> 3、有些人采用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
5、當你看到一個美女，熱血沖上頭，用了以上方法還是無法冷靜，請關注魅力紳士。
三、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
對于沒完沒了的抱怨，我們稱之為嘮叨。抱怨會消耗用力而又不會有任何結(jié)果，對問題的毫無用處，又很少會使我們感到好受一點。
幾乎所有的人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你的壓力似乎減輕了，于是你又能重新面對原有的局面了，盡管事情沒有任何改變。
但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。壓力有時并不是個壞東西，是的，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。一旦壓力減輕，人就容易維持現(xiàn)狀。然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現(xiàn)狀。
因此，當你準備向一個同情你的朋友報怨的，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過報怨把壓力趕走吧。逐個人都有發(fā)牢騷的時候，它會讓我們暫時好受一些。但如果情況確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
當您無法忍受女友的某些情況時，您就應該說出來，當然應該是有技巧的表達自己，是要表達自己的情緒，而不是發(fā)泄情緒。
如果你不知道怎么處理跟女友的問題，不知道怎么挽回，請關注魅力紳士。什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。
許多人的神經(jīng)系統(tǒng)就像父親的手一樣長了厚厚的老繭。我們已經(jīng)習慣于意識不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以體會到明顯的變化，比如聽到好消息時，腎上腺素會激增，而聽到壞消息時，會感到精疲力竭。我們通常不會留意精力細微地消耗，比如與一個消極的人相處、在桌上到處找一張紙等等。
你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它分散我的精力。這就是我們?nèi)绾谓缍ǚ稚⒕Φ氖挛?-每次接觸之后都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此--相互吸取和給予精力--但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。
的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。
想加速--你可以選擇減小阻力或增加推動力。
試試我們提供的方法吧：
1、經(jīng)常列出消耗你精力的事情。
2、系統(tǒng)地分析一下名單，并分成兩部分：
a、可以有所作為的。
b、不可改變的。
3、逐一解決a單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。
4、再看一下b單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到a單加以解決的可能？
5、放棄b單中的問題。
說到把妹遇到的困難，你應該分析一下自己的問題，很顯然，有些問題是個人自己可以獨自解決的，但是很多重要的問題卻不能。
四、找一個生活中鮮活的榜樣。
我們都曾經(jīng)歷過學榜樣的年代，那些榜樣對于我們來說高尚而又疏遠。于是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。
是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友張三，他精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。他經(jīng)營診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章。
你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：他所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成他所做的事。但我會模仿他做的一些事，以我的方式來完成。從他身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。
在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。
關于把妹，如果身邊有個榜樣，你會發(fā)現(xiàn)自己成長得很快。把妹找學習榜樣，請關注魅力紳士。
五、從難以相處的人身上學到東西。
我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多么希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發(fā)狂。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人。
可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。
而且，你定義的“難以相處的人”，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。
應付難以相處的人最有效的方式就是靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活到采用與之相同的方式。如果這人喜歡先閑談再談正事的話，你的反應應當是放松下來，聊聊家常。另一方面，如果這人直截了當，你也應當閑話少說，直奔主題。這樣，在與難以相處的人打交道時會更有效率，而且會發(fā)現(xiàn)這些人并不那么難以相處。
應付難以相處的人的第二點就是把他們當成禮物。小明娶了一個任性霸道的女孩?；橐錾顚λ麃碚f充滿坎坷，因為他沒有很明確的界限。在分手多年以后，他學會了感謝她，因為她教給他建立和維持界限的重要性?，F(xiàn)在再遇到這樣的女孩時，他根本不在乎。小明說：“當與他一起生活過以后，這些家伙你就會根本不放在眼里?！比绻敃r娶了一個隨和的人，他可能到現(xiàn)在還沒有明確的界限，也很難對付那些難纏的家伙。
不過，如果可以選擇的話，或許我們永遠不會選擇難以相處的人。
六、時不時嘗試另一種完全不同的方式，你會拓寬視野，提高情商。
你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要干些什么事，還是毫無計劃呢？人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規(guī)，嘗試截然相反的行動會更有助于我們的成長。
如果你總是聚會中熱衷于做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。
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提高情商的心得篇十八
1、遇到困難的時候會說“我不會，我不行”，而高情商的人會說“我可以學”。
2、別人批評的話聽不進去，而有些許夸獎就信以為真。
3、在告訴別人一件事情時會說“你聽明白了嗎”，而高情商的人會說“我說明白了嗎”。
4、不會拒絕，面對別人的請求，明明不想幫，卻也不拒絕。
5、當別人明明是自嘲的時候，還會上前去附和。
6、話說的太滿。
7、經(jīng)常背后去說別人的缺點。
8、不會控制情緒，經(jīng)常把負能量傳遞給身邊的人。
9、為了談戀愛，可以淡了身邊所有的人。
10、會用一個朋友的隱私去取悅另一個朋友。
情商（emotionalintelligenceoremotionquotient）是心理學研究人員用來描述一個人如何管理自己的情感，以及如何對他人的情感做出反應的簡寫。
我們在學校里學過很多，但卻沒有學過情商。這是個非常重要的技能，情商較高的人擁有對生活的掌控能力，然而這些能力并不是那么顯而易見。
例如，處理沖突，理解并回應他人的需要，管理自己的情緒，避免情緒過度的宣泄給他人帶來不便。本文我們將探討情商是什么，以及如何培養(yǎng)自己的情商。
情商測量是心理學一個相對新興的領域，上世紀80年代中期對它的研究才剛剛起步。目前已經(jīng)研發(fā)了好幾種模型，不過為了達到我們的目的，我們將探討由心理學家danielgoleman所研發(fā)的「混合模型」?；旌夏Ｐ陀形鍌€重要范疇：
社交能力（socialskills）：社交能力涉及以上范疇的運用，將他人的需要與你自己的需要進行協(xié)調(diào)。這包括找出與他人的共同立場，在工作環(huán)境中管理他人，以及具有說服力。
現(xiàn)在就讓我們來探討一下每一種能力的含義，以及如何在你自己的生活中提高這些能力。
在你做任何事之前（閱讀本公號除外），你要知道自己的情緒是怎樣的。意識到你所面臨問題首先需要提升「自我覺察」能力。下面是提高「自我覺察」能力的一些方法：
「職業(yè)技能博客」建議從記錄情緒筆記開始。在每天結(jié)束之際，記錄下你所遇到的事情，你的感受，以及你是如何處理它的。定期回顧你的筆記并注意任何時候你對事情的過度反應和傾向。
在涉及自我覺察的時候，他人的反饋是很有價值的。多問幾個了解你的人，你的優(yōu)點和缺點是什么，并記下他們的話。最重要的是別與他們爭論，他們不一定正確的。你只是想通過別人的觀點中審視自己。所有的關系就像一面鏡子。
情緒有一個特點：當我們沒時間慢下來或處理它們的時候，它們最容易失去控制。所以下次你對某事反應過激時，試試在做出反應之前稍作停頓。你也可以嘗試通過冥想讓你的大腦慢下來，給情緒一個喘息的時間。
如果你從未嘗試過自我覺察，這些小貼士也許能幫你開個好頭。我個人運用過一個策略是長時間步行，或問自己，是什么讓我這樣。重要的是要內(nèi)省，而不是單純專注于外部因素。
一旦你知道自己的情緒是如何工作的，你就可以開始對其加以駕馭。正確的自我管理意味著控制情緒的爆發(fā)，辨別外部的激發(fā)點與內(nèi)部的過激反應，以及采取你最需要的行動。
管理情緒的一個關鍵方法是改變你的感覺輸入。
你也許聽說過這樣的建議：在你生氣的時候從1數(shù)到10。不過對于那些極度沮喪和憤怒的人來說，這樣的建議也許都是廢話。adamdachis建議將情緒化的能量釋放到某些有意義的正面事情上。
如果找不到情緒的出口，就讓無法抵制的情緒在你體內(nèi)停留一下，到了要宣泄的時候，與其將它發(fā)泄到無用之事上，不如將它轉(zhuǎn)化為動力：
最近我為了消遣開始學網(wǎng)球，盡管我知道自己不會成為特別棒的網(wǎng)球手，因為我開始得太晚了。我的球技已經(jīng)有了點進步，覺得自己有點打球的天賦，所以當我意識到自己打得不好時，就對自己很不滿。
在面對水平比我高的對手時，我發(fā)現(xiàn)除了生氣之外什么都干不了。但我不是發(fā)泄憤怒，而是記住它并用它來激勵自己增加練習。不論是體育運動、工作還是日常生活，我們都會滿足于自己的能力，忘了我們還有提升的空間。當你需要宣泄時，將憤怒轉(zhuǎn)化為提高自己的動力。
你不能控制感受的升起，但你可以控制對感受的反應。如果你在控制沖動方面有問題，可以在內(nèi)心平靜時想辦法尋求幫助。
并不是所有情緒都能發(fā)泄掉的。我與抑郁癥較量的經(jīng)歷教育了我，有些情緒在宣泄后還是會滯留很長時間。不過，總有那么一刻，那些感覺會變得不那么強烈。利用那些時間去尋找答案吧。
你的情緒在你所有的關系中僅占了一半。這一半是你最應該關注的，因為你每天都要與自己相處。其他和你有關的人，ta們也有自己的情感、欲望、情緒觸發(fā)點和恐懼。共情是你處理各種關系時最重要的能力。你可以借助下面這些小貼士來實踐共情：
這是最難也是最重要的一項。
你無法去經(jīng)歷其他人的生活來完全理解他們，你只能傾聽。傾聽是讓別人說，但不反駁。這意味著要將你的觀點與懷疑暫且擱置一邊，讓別人有機會解釋他們的感受。
共情很難做到，在你表達自己的觀點之前，多等上一會兒，你的人際關系會因此而得到改善，至少是輕微的改善。
鞏固自己觀點，最聰明的一個方法是得到贊同的觀點。所以，你可以站在相反的`角度思考。
如果你認為某人不可理喻，那就試試用自己的腦袋來為他們的行為辯護。你會不會發(fā)現(xiàn)，如果你處于他們的位置，就會覺得他們的行為是合理的？即使捫心自問也足以使你對別人的觀點產(chǎn)生共情。
理解是共情的關鍵。如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常說：「我知道，但是」。這意味著你可能應該停頓一下了。如果有人告訴你一段不是親身經(jīng)歷的事，請花點時間想一想，假如你經(jīng)歷了那樣的事，你的生活將會有什么變化。
共情是體驗別人內(nèi)心世界的能力，別人的經(jīng)歷與你自己的經(jīng)歷產(chǎn)生共鳴，并做出恰當?shù)姆磻＝o對方提出建議或鼓勵很好，但共情需要你在合適的時機再去這樣做。
如果某人正處于深深的痛苦中，那就不要刻意輕描淡寫。感受他們的心情并給他們留出釋放情緒的空間。
當我們在談論與情商有關的動機時，我們在談論的是實現(xiàn)某事的內(nèi)心驅(qū)動力。只有當你想去實現(xiàn)某個你認為有意義的事情時，你的前額葉皮質(zhì)才會亮起來。
無論你的目標是創(chuàng)業(yè)、成立家庭、還是藝術(shù)創(chuàng)作，每個人的一生都有想要去做的事情。當你的動機在為你服務時，它就會以具體的方式將你與現(xiàn)實聯(lián)系起來。想成立家庭？有此動機的人會開始相親。想事業(yè)進步？有此動機的人將會學習、尋找新的工作或謀求提拔。
danielgoleman建議，為了充分利用那些動機，首先你要識別自己的價值觀。我們許多人都太過于忙碌，無暇檢視我們究竟具有什么價值觀。更有甚者，ta們長期從事著有悖于自己價值觀的事情，結(jié)果徹底喪失了那些動機。有句話說：如果你不按照所想的去活，那么早晚有一天你會按照生活所想。
不幸的是，我們并不能告訴你答案，你一生中想要什么。潛在的可能性取決于你今天就采取行動，并一步步踏進你想要的人生角色。每一個實現(xiàn)了想要實現(xiàn)的目標的人，都是經(jīng)過長時間累積之后慢慢達到的。
社交能力涉及心理學家danielgolema的混合模型中的所有范疇：自我覺察、自我管理、共情與動機。不過，用一篇文章的一個章節(jié)來總結(jié)所有社交能力，就像用一段話說明天體物理學一樣不靠譜。我們這里舉一個最能考驗社交能力的例子：解決沖突。
無論在我們的工作中還是戀愛中都可能發(fā)生沖突，而且事態(tài)隨時可能會升級。
假如涉事者的情緒過激，那首要解決的就是情緒問題。如果你有足夠的自我覺察與自我管理能力就能很好的處理自己情緒，一旦情緒回到正常狀態(tài)，就可以理智的判斷雙方?jīng)_突的原因。
在找出解決辦法之前，要先確認你和對方存在的問題是什么，以及就什么是達成一致的，這就需要運用到共情能力。
不管是工作還是娛樂，只有各方達成共識的情況下關系才能達到最佳狀態(tài)。最后，即使你不能以積極的態(tài)度結(jié)束沖突，那也可以表達自己想合作的意愿，讓對方知道你們在朝同一個方向努力（雙方的動機一致）。
如果你知道自己想要什么，并能夠清楚地表述出來，同時理解別人的需要，最終達成一致的條件，沖突就會得到解決。
提高情商的心得篇十九
隨著社會的發(fā)展，情商已經(jīng)成為一項關系到個人成長和成功的重要因素。與智商相比，情商強調(diào)個體的情感認知、人際關系以及情緒管理能力，能夠更好地幫助人們應對各種情境。在我個人的成長過程中，我逐漸認識到情商的重要性，并逐步提升了自己的情商水平。以下是我對于提高情商的心得體會。
首先，提高情商的關鍵是自我認知。自我認知是指個體對自身認知和了解的過程，包括對個人的價值觀、性格特點、優(yōu)勢和不足的清晰把握。在實際生活中，只有深入了解自己，才能更好地把握自己的情緒和反應，有意識地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。在學習中，我經(jīng)常進行自我反思，思考自己的情緒是如何受到外界影響的，以及在疲憊或壓力大時如何應對情緒波動。這種對自我的認知能夠幫助我更好地管理情緒，減少與他人的沖突，提高工作和學習效率。
其次，積極發(fā)展人際關系是提高情商的重要途徑之一。人是社會性動物，我們幾乎每天都需要與他人交流和互動。良好的人際關系有助于我們更好地應對各種挑戰(zhàn)，拓展自己的人脈資源，提高工作能力。在與人交往的過程中，我逐漸認識到換位思考的重要性。不同的人有不同的需求和人生背景，我們需要學會從別人的角度去理解和尊重。此外，多與他人交流和分享自己的想法和感受，不僅可以幫助我們更好地理解自己，也能夠建立更加密切的人際關系。
第三，有效的情緒管理是提高情商的關鍵環(huán)節(jié)。情緒管理是指個體在面對各種情境時能夠合理地識別、表達和調(diào)整情緒反應的能力。在過去的學習和工作中，我會經(jīng)常遇到各種挑戰(zhàn)和壓力，有時情緒會波動起伏，影響到效率和和諧的人際關系。因此，掌握情緒管理的技巧是提高情商的重要部分。例如，當我感到焦慮或生氣時，我會嘗試進行深呼吸或嘗試一些放松的活動，例如散步或聽音樂。這些方法使我能夠冷靜下來，更好地應對困難和壓力。
第四，積極培養(yǎng)自己的情商能力。情商是可以通過學習和訓練不斷提升的。為了提高自己的情商水平，我經(jīng)常參加一些關于情商培訓和講座，了解更多關于情商的理論和技巧。此外，我也喜歡閱讀與情商相關的書籍，例如《情緒智商》和《情商工作法則》，從中汲取知識和經(jīng)驗。同時，我也會將所學應用于實際生活中，不斷地進行實踐和反思，強化自己的情商能力。
最后，情商不僅關乎個體的成長與發(fā)展，也對社會和諧與穩(wěn)定具有積極影響。一個情商高的人可以更好地與他人溝通和合作，減少矛盾和沖突。因此，提高情商不僅是個人的追求，也是社會的需要。在未來的發(fā)展中，我將繼續(xù)努力提升自己的情商水平，并將所學應用于實踐中，積極促進社會的和諧發(fā)展。
總而言之，提高情商需要自我認知、人際關系、情緒管理、培養(yǎng)和實踐的綜合努力。通過不斷的學習、訓練和應用，我們可以提高自己的情商水平，更好地與他人相處，應對挑戰(zhàn)和壓力。通過自我提升情商，我們可以在個人成長和事業(yè)發(fā)展中獲得更大的成功和滿足。