總結(jié)是一種思維的整理和歸納過程，通過它我們可以更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識?？偨Y(jié)應(yīng)該有條理、有邏輯，遵循一定的結(jié)構(gòu)和規(guī)范。我們可以參考下面這些總結(jié)的例子，來提升自己的寫作水平。
體育排球課心得篇一
近年來，排球運(yùn)動越來越受到廣大大學(xué)生的喜愛。揮灑汗水的排球場上，大學(xué)生們在比賽中學(xué)到了許多人生的道理和經(jīng)驗(yàn)，也收獲了身體和心靈上的成長。在我自己的排球運(yùn)動中，也有一些感悟和心得體會。
第二段：體驗(yàn)過程
從我開始接觸排球運(yùn)動，一直到現(xiàn)在，大約有兩年的時(shí)間。每周至少三次的訓(xùn)練、比賽，不僅讓我更加了解排球規(guī)則和技巧，還錘煉了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在比賽中，我們需要通過緊密的默契和協(xié)調(diào)來完成球局，每個(gè)人都扮演著重要的角色。平時(shí)的訓(xùn)練和比賽，讓我學(xué)會了如何讓自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢、彌補(bǔ)不足，并為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。
第三段：心態(tài)調(diào)節(jié)
排球運(yùn)動既是一項(xiàng)身體疲勞的運(yùn)動，也需要精神上的平衡和心態(tài)的調(diào)整。即便是在高強(qiáng)度的比賽中，我們也需要保持平靜和冷靜，不能被對手的攻勢或反擊打亂自己的節(jié)奏。在此過程中，每個(gè)人都需要面對來自內(nèi)心的挑戰(zhàn)和困擾，因此我學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜和專注，不斷鼓勵自己和隊(duì)友，激發(fā)自己的斗志和熱情。
第四段：收獲與成長
排球運(yùn)動在給予我們鍛煉身體的機(jī)會的同時(shí)，還能夠讓我們更好地理解團(tuán)隊(duì)合作和自我管理等諸多方面的知識和技能。參加排球比賽，讓我深刻地認(rèn)識到了個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的重要性和價(jià)值，也讓我擁有了更加豐富的人際交往和社交技能。除此之外，排球運(yùn)動還讓我懂得了如何注重自我保護(hù)和預(yù)防受傷，對于日后的健康生活也是一筆寶貴的財(cái)富。
第五段：未來展望
排球運(yùn)動是我大學(xué)生活中的一道亮麗風(fēng)景線，它豐富了我的大學(xué)生活，也激發(fā)了我對于未來的向往和期待。我將會繼續(xù)努力上進(jìn)，在保持自己熱愛并喜歡這項(xiàng)運(yùn)動的同時(shí)，不斷提升自己的技能和水平，為更多的比賽和活動做好準(zhǔn)備，讓自己成為一名更加專業(yè)和成熟的排球運(yùn)動員。
總結(jié)：
在豐富多彩的大學(xué)生活中，參加排球運(yùn)動是我十分推崇的一項(xiàng)體育活動。不僅可以鍛煉身體、陶冶情操，同時(shí)也能夠提升我們的思維能力和人際交往技巧。我會堅(jiān)持這樣的體育活動，不斷感受和領(lǐng)悟排球運(yùn)動帶給我的樂趣與收獲。
體育排球課心得篇二
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺中進(jìn)入了尾聲。
在一學(xué)期的排球課中，我對于排球運(yùn)動規(guī)則從基本一無所知到達(dá)了基本了解，對于排球運(yùn)動技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過關(guān)的程度。所以，現(xiàn)在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無私教導(dǎo)，感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫__同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。
下面我想說說我對于排球運(yùn)動的看法。排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提，參加排球運(yùn)動能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習(xí)排球，真是太明智了!
排球運(yùn)動有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。
第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續(xù)，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
體育排球課心得篇三
生命在于運(yùn)動,生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動都壓縮了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會到鍛煉的快樂，有樂趣才有動力。人們會有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會開幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會環(huán)境，對于全面建設(shè)小康社會、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國乒乓球隊(duì)、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對我們國家的各個(gè)方面，發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡單易學(xué)，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。排球運(yùn)動是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動的文化，懂得排球運(yùn)動的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動的基本動作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動員對場上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動員在場上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動時(shí)，動作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動對于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動具有競技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動,或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動,不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動,可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動,尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等,預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競賽,個(gè)人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此,運(yùn)動員在場上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作?？梢钥闯?，體育運(yùn)動的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動較其他體育運(yùn)動更易于在我國普及。
體育排球課心得篇四
本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程，對于這門體育課程，我有著非常深刻的認(rèn)識和體會。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗(yàn)
回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進(jìn)行，我才意識到排球毫不簡單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力
在學(xué)習(xí)排球的過程中，訓(xùn)練是不可避免的。這對于很多同學(xué)來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高，球場上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中，我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧，我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練，越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會了所有的技能，并在比賽中實(shí)施時(shí)，我會感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中，我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會了如何聽取隊(duì)友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識。
四、心態(tài)與堅(jiān)持
在玩排球的過程中，一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會導(dǎo)致不了解自己的潛在能力，而這對于排球運(yùn)動來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_上，心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此，學(xué)會掌控自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折，只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練，才有機(jī)會成為優(yōu)秀的球員。
五、珍惜與回饋
最后，對于我來說，珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會，是更加重要的一部分。在排球中，我學(xué)到了很多技能和技巧，同時(shí)，我也從這項(xiàng)運(yùn)動中汲取了快樂。而這些，都是需要持續(xù)珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會。
總體來說，我對排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動不僅僅是一項(xiàng)體育課程，更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵我成為更好的人。
體育排球課心得篇五
排球，本是一項(xiàng)集身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和膽識于一身的體育活動。在我的童年記憶中，我曾經(jīng)被排球那花哨的扣球和驚險(xiǎn)的攔網(wǎng)所深深吸引，而在我成年后再度接觸到排球時(shí)，更是深深地愛上了這項(xiàng)體育運(yùn)動。在長期的訓(xùn)練中，我所領(lǐng)悟到的排球心得體會，正是本文所要分享的內(nèi)容。
一、團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂
排球與其他球類運(yùn)動最大的不同在于，它需要隊(duì)員們通過頻繁的傳球、接發(fā)球、發(fā)球等動作協(xié)調(diào)配合，才能順利得分；而隊(duì)內(nèi)的默契程度，又決定了整場比賽的勝負(fù)。因此，團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂，一支團(tuán)結(jié)協(xié)作的隊(duì)伍，才能在比賽中發(fā)揮出自身的最強(qiáng)實(shí)力。
在我的排球訓(xùn)練中，我曾遇到過重視自己表現(xiàn)的隊(duì)員，他們非常自負(fù)，總認(rèn)為自己的實(shí)力能力挽回隊(duì)伍的失誤，卻不自覺地忽視了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。同樣，我也見過因?yàn)榕c隊(duì)友默契程度不夠而屢屢失分的隊(duì)伍。因此，我深信只要養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作的良好習(xí)慣，就能讓團(tuán)隊(duì)在比賽中更加默契，表現(xiàn)更加出色。
二、堅(jiān)持訓(xùn)練才能不斷進(jìn)步
排球是一個(gè)綜合口、手、腰、腿的大運(yùn)動量項(xiàng)目，要想在排球中有所成就，就必須堅(jiān)持訓(xùn)練。在排球的訓(xùn)練中，我常常感到雙臂酸痛、雙腿無力，可是，只有在這種痛苦與付出中，我們才能夠保持自己的狀態(tài)，才能夠?qū)⒆约旱募记刹粩嗵岣摺?BR> 同時(shí)，排球的訓(xùn)練也是一個(gè)智力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的過程，我們需要多加思考，不斷地吸收新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中力抗對手，贏得勝利。
三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要
排球是一項(xiàng)需要高度集中力、自控力和冷靜應(yīng)變的運(yùn)動項(xiàng)目。在比賽中，一些失誤或情緒激動會影響到運(yùn)動員的表現(xiàn)和狀態(tài)。為此，我認(rèn)為，要想在排球場上表現(xiàn)良好，就需要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。
首先，我們需要保持良好的心態(tài)，放松自己，減少煩惱。其次，我們需要時(shí)刻保持專注，集中精力做好手頭的工作。在場上遇到困難時(shí)，需要冷靜應(yīng)對，正確調(diào)整自己的情緒，從而盡力消除影響。只有將心態(tài)和行為調(diào)整到正確的狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
四、逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣
排球運(yùn)動非常講究利用個(gè)人的特長和技能，因此每個(gè)人都有機(jī)會在隊(duì)伍中發(fā)揮自己的獨(dú)特作用。然而，利用好自身的優(yōu)勢和劣勢，不能僅僅依靠教練或隊(duì)友的指導(dǎo)，更需要自己獨(dú)立思考，不斷總結(jié)。
在我的排球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)如果僅僅跟隨眾人的想法和方式，不能夠充分發(fā)揮我的優(yōu)勢，更不能在關(guān)鍵時(shí)刻制造奇效。而當(dāng)我能夠逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更加自如地運(yùn)用自己的技能和經(jīng)驗(yàn)，并從中發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，創(chuàng)造出更多有價(jià)值的投球和扣球。
五、權(quán)衡好勇與謹(jǐn)慎，做出更優(yōu)的選擇
排球作為一項(xiàng)運(yùn)動競技，在賽場上往往發(fā)生緊張刺激的時(shí)刻。在此時(shí)，球員們需要權(quán)衡好“勇與謹(jǐn)慎”的度，做出最有效的選擇。
比如，當(dāng)我們遇到對手的強(qiáng)力攻擊時(shí)，我們很容易被情緒席卷，而做出盲目的反擊操作。然而，當(dāng)我們被壓力驅(qū)動回到自己的賽點(diǎn)時(shí)，我們需要調(diào)動自己的潛能，全力以赴，創(chuàng)造機(jī)會。在此時(shí)，我們需要在“勇與謹(jǐn)慎”之間找到平衡點(diǎn)，制定出最有效的作戰(zhàn)計(jì)劃，并在以后的比賽中不斷改進(jìn)和完善自己的戰(zhàn)術(shù)。
總之，排球訓(xùn)練和參與有助于我們鍛煉身體，提高各方面的素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識、獨(dú)立思考、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧。在未來的生命長河中，我做一個(gè)熱愛生命、熱愛運(yùn)動的人，為了自己的身體、為了自己的夢想而持之以恒地堅(jiān)持排球，相信我的人生越來越美好！
體育排球課心得篇六
我從小就喜歡運(yùn)動，從游泳到籃球，再到跑步，每次的運(yùn)動都讓我感到興奮和挑戰(zhàn)。大學(xué)時(shí)，我加入了校排球隊(duì)，為什么是排球？因?yàn)榕徘蚴俏彝耆欢?、沒有接觸過的一項(xiàng)運(yùn)動，我想要挑戰(zhàn)并學(xué)習(xí)新的技能。但我卻沒有料想到剛開始的踏上排球場時(shí)，是如此的懵懂和迷茫?？粗車年?duì)友穿著整齊的球服，熟練地?fù)]動手臂，我感到自己是如此的弱小和無助。這時(shí)，我的教練看出了我的失落，他告訴我：“不要擔(dān)心，每個(gè)人都要從零開始，你只需要放下困擾，只管去做就好?！?BR> 篇二：排球技巧的不斷積累。
這句話讓我醍醐灌頂，我把這句話銘記在心中，決定全力以赴地學(xué)習(xí)排球。短短的兩個(gè)月里，我沒有浪費(fèi)任何時(shí)間，每次訓(xùn)練都認(rèn)真聽教練的講解，專心練習(xí)球技。我學(xué)會了扣球、傳球、發(fā)球等基本技巧，并能夠靈活運(yùn)用在比賽中。我的隊(duì)友們也很給力，他們教會了我許多隊(duì)員之間默契的配合，在比賽時(shí)讓我與他們協(xié)調(diào)一致，充分展示出自己的實(shí)力。
篇三：排球比賽的心理變化。
在排球比賽中，我逐漸發(fā)現(xiàn)排球的競技水平不僅僅只依賴于球技的精湛程度，心理上的變化也很重要。我想起了第一次比賽時(shí)的緊張，那種壓力讓我?guī)缀鯚o法控制自己的發(fā)揮。慢慢地，我開始調(diào)整自己的心態(tài)，并在比賽中保持積極的情緒，快速適應(yīng)場上的各種變化。即使遇到逆境，我也能夠很快地從失敗中找出自己的問題，積極地改進(jìn)和調(diào)整，不斷提升自己的球技。
篇四：體育競技的意義。
這段時(shí)間的排球生涯讓我更加深入地領(lǐng)悟到，體育競技的意義在于超越自我，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢。通過參加排球訓(xùn)練和比賽，我不僅僅學(xué)會了排球技術(shù)，更學(xué)會了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何合理分配比賽中的資源。我還體會到比賽中的焦慮、緊張，以及勝利后的喜悅和滿足感。參與自己喜歡的體育項(xiàng)目，讓人身體健康、精神煥發(fā)。
篇五：排球精神的感悟。
而在通過這個(gè)過程中，我也意識到排球精神的重要性。排球需要的是承擔(dān)責(zé)任、竭盡全力、通過個(gè)人奉獻(xiàn)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最佳水平、挑戰(zhàn)自我和追求卓越。不僅僅只是運(yùn)動員們的比賽哲學(xué)，更是社會資本的一部分。通過相互尊重，努力發(fā)掘彼此的潛力，我們可以創(chuàng)造出一個(gè)更加和諧、更加進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)和社會。
最后，我要感謝我的教練和隊(duì)友們，在排球的道路上他們一直給予我勇氣和支持。無論成功還是挫折，這些經(jīng)歷都成為我生命中不可磨滅的記憶。
體育排球課心得篇七
排球是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，不僅需要集體配合，還需要運(yùn)動員高超的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏反應(yīng)能力。我曾經(jīng)參加大學(xué)生排球比賽，通過這次比賽的經(jīng)歷，我對排球的認(rèn)識和體育精神有了更深刻的理解和領(lǐng)悟。
第二段：體育精神的體會
在排球比賽中，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、磨合默契的必要性。通過與隊(duì)友的默契配合，我們成功地?fù)魯×藢κ帧＿@讓我更深刻地體會到了體育精神的魅力，同時(shí)也讓我更加感受到了團(tuán)隊(duì)合作帶來的成功和成就感。
第三段：身體素質(zhì)的提高
排球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，需要高度的敏捷和反應(yīng)能力。我在訓(xùn)練和比賽中不斷地追求更高的身體素質(zhì)，通過持續(xù)不斷的訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)和技術(shù)能力得到了很大的提高。不僅增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提高了我的總體運(yùn)動能力和耐力。
第四段：競爭意識的錘煉
比賽是一種競爭，需要有強(qiáng)烈的競爭力和戰(zhàn)斗意志。在訓(xùn)練和比賽中，我學(xué)會了如何控制自己的情緒和發(fā)揮自己的實(shí)力，以獲得更好的結(jié)果。同時(shí)，也體會到了失敗的痛苦和挫折，這使我更加堅(jiān)定了要在訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步和努力的信念。
第五段：總結(jié)
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人能力的綜合性運(yùn)動，是鍛煉體魄和提升體育素質(zhì)的好方式。在經(jīng)歷過大學(xué)生排球比賽后，我不僅收獲了運(yùn)動技能與技巧，更重要的是學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、競爭意識和體育精神。作為一名大學(xué)生，參與排球運(yùn)動，不僅有益于提高學(xué)生本身的身體素質(zhì)，對于其心理健康以及人際交往、情感觸覺等方面也有著積極的影響。因此，我愿意保持運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持在體育鍛煉與學(xué)業(yè)之間尋求平衡，讓自己更健康、更進(jìn)步。
體育排球課心得篇八
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”動作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習(xí)。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、尚武崇德、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
本次授課對象為初中一年級的學(xué)生,人數(shù)(28),由于這一階段的學(xué)生活潑、好動,身體機(jī)能、運(yùn)動技能均發(fā)展較快,對待新事物充滿好奇和熱情,參與意識較強(qiáng),但神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情緒易波動,同時(shí)考慮多為獨(dú)生子女,多數(shù)存在自我意識強(qiáng),責(zé)任感不常得到體驗(yàn),缺乏與他人合作的能力,集體榮譽(yù)感的缺乏,因此根據(jù)學(xué)生這一階段的生理、心理上的特點(diǎn),對該課程的設(shè)計(jì)增加了練習(xí)中的趣味性,降低了練習(xí)步驟的難度性,采用了多種合作學(xué)習(xí)、探究的教學(xué)方法,從而更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
1、重點(diǎn):動作準(zhǔn)確有力,眼隨手動。
2、難點(diǎn):動作連貫、節(jié)奏分明。
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”5—8動作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習(xí)。
【導(dǎo)入】
二、熱身活動（4＇）
二列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)分隊(duì)跑成方形，教師領(lǐng)跑并口令調(diào)動（121；
2.搏擊操熱身2＇（8*8拍）*2組
1、教師活動
提問動作名稱—強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)—教師完整示范—口令調(diào)動—教師
領(lǐng)做—巡回指導(dǎo)—糾正錯誤—語言提示
2、學(xué)生活動
應(yīng)答動作名稱—明確重難點(diǎn)—集體練習(xí)—分組練習(xí)—自主學(xué)習(xí)
(利用ipad觀看教學(xué)視頻)—利用道具打靶練習(xí)—優(yōu)秀生展示
——小組比賽—小組互評 【練習(xí)】課課練（10＇）
圍成扇形，兩人一組利用墊子做仰臥起做交替沖拳20次*5累計(jì)完成100次并快速報(bào)告，起立形成兩個(gè)半圓形按老師的鼓聲，做外圈逆時(shí)針跑，內(nèi)圈順時(shí)針跑，鼓聲停止，同學(xué)們快速在墊子上做立握撐跳起5次，循環(huán)3組，在原組織上進(jìn)行喊號抱團(tuán)游戲，學(xué)生按老師給出的數(shù)字快速進(jìn)行相應(yīng)的抱團(tuán)。
【練習(xí)】
四、放松運(yùn)動 （5＇）
成扇形兩人一組坐在墊子上面向圓心，在舒緩的音樂伴奏下與老師同做放松練習(xí)。手臂伸展—腹部伸展—體側(cè)伸展—腿背部伸展 1.
總結(jié)
表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生及優(yōu)秀小組。2.布置課后作業(yè) 3.回收器材。
體育排球課心得篇九
排球是球類運(yùn)動項(xiàng)目之一，1895年，美國馬薩珠塞州（舊稱瑪?。┗衾s克市，一位叫威廉〃摩根的體育工作人員發(fā)明的。排球傳入我國的時(shí)間無從考證，上網(wǎng)百度可查到中國在1953年成立排球協(xié)會，并慢慢發(fā)展起來。中國女排是我國各體育團(tuán)隊(duì)中成績突出的體育團(tuán)隊(duì)之一，是中國人民的驕傲，七次奪冠！
大一第二學(xué)期有幸學(xué)習(xí)排球，看過中國女排的比賽，都有一種幻想，幻想著自己有一天也能想中國女排一樣輝煌，為中國男排爭光！印象中在初中時(shí)代接觸過排球，那時(shí)只是無聊地玩玩?，F(xiàn)在在柳職院，才認(rèn)真地學(xué)到排球的技術(shù)。前面的排球課，老師從基本技術(shù)開始傳授，六項(xiàng)基本技術(shù)是：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。學(xué)習(xí)之時(shí)我也很認(rèn)真地聽老師講解動作要領(lǐng)，動作練習(xí)時(shí)，注意觀察其他同學(xué)的。
幾節(jié)課下來，我知道了排球有以下運(yùn)動特點(diǎn)：廣泛的群眾性、廣泛的群眾性、高度的技巧性、激烈的對抗性、技術(shù)的兩重性、嚴(yán)密的集體性。持球練習(xí)令我印象最深的是，手都打紅了……還好不是冬天，不然就糾結(jié)了。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!
吳保林。
20100206009。
電子信息。
體育排球課心得篇十
體育課上，籃球和排球是常見的項(xiàng)目，也是讓同學(xué)們熱血沸騰的體育活動。在體育課中，我參加了籃球和排球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，通過自己的努力和感悟，我深刻體會到了運(yùn)動的樂趣和對團(tuán)隊(duì)合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學(xué)習(xí)中總結(jié)我的心得體會。
籃球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的運(yùn)動。在籃球課上，我學(xué)會了正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動作。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力?；@球需要快速的決策和準(zhǔn)確的動作執(zhí)行，而這些都是通過不斷的練習(xí)才能夠獲得的。當(dāng)我熟練掌握了這些技術(shù)后，在比賽中我可以更好地發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)爭取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我對團(tuán)隊(duì)合作的重視。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都需要遵守規(guī)則、服從指揮，相互配合才能達(dá)到最好的效果?；@球課上的合作讓我意識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量。當(dāng)我們相互協(xié)作，互相配合時(shí)，我們可以克服困難、創(chuàng)造出更好的機(jī)會，贏得比賽的勝利。團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合和默契的運(yùn)動。在排球課上，我學(xué)會了如何阻擋、接發(fā)球、扣球等基本技術(shù)。我發(fā)現(xiàn)，排球需要隊(duì)員之間的默契和信任。只有當(dāng)我們互相配合，保持良好的溝通和默契時(shí)，才能更好地完成各種技術(shù)動作。排球課不僅讓我掌握了基本技術(shù)，更重要的是讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的默契和配合是勝利的關(guān)鍵。每個(gè)隊(duì)員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動，我不僅提高了個(gè)人能力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力。我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是對籃球和排球的學(xué)習(xí)，更是對自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有通過不斷的努力和堅(jiān)持才能取得進(jìn)步和成功。
通過籃球和排球的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了樂趣，也學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些體育課上的經(jīng)歷將對我未來的生活和工作有著深遠(yuǎn)的影響。通過體育課上的籃球和排球的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了自己的潛力和能力，在團(tuán)隊(duì)中找到了屬于自己的位置。我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，在體育課上取得更好的成績。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣，更讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。
體育排球課心得篇十一
排球是一項(xiàng)集體配合的運(yùn)動，它不僅需要身體素質(zhì)的支持，還需要具備一定的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作精神才能獲得勝利。排球運(yùn)動不僅能夠提高個(gè)人身體素質(zhì)，還能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。在社交上也能夠結(jié)交到更多志同道合的朋友，同時(shí)讓人更加積極向上地面對生活與工作。
第二段：我的排球經(jīng)歷及收獲。
在校園里，我第一次接觸排球是在體育課上。起初，我對這項(xiàng)運(yùn)動沒有什么興趣，感覺排球既不太容易上手，又比較危險(xiǎn)。但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)排球的吸引力，最終愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。在參加校內(nèi)排球比賽中，我感受到了隊(duì)友之間的默契，每個(gè)人都在盡最大的力量配合著，追求著勝利。在過程中，我更加深刻地理解了集體利益高于個(gè)人利益，也更加注重團(tuán)隊(duì)合作精神。
第三段：排球給予我的成長。
由于我不是身體素質(zhì)出眾的人，因此在比賽中遇到一些挑戰(zhàn)，尤其是對方的攻勢來勢洶洶，我常常焦慮和緊張。通過經(jīng)歷場次的比賽，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的心理素質(zhì)在得到提高，遇到危機(jī)時(shí)能夠保持冷靜，克服難關(guān)。排球運(yùn)動不僅能夠從身體的角度成為鍛煉，還能夠培養(yǎng)人的自信心和決策能力。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作精神在排球中的重要性。
在排球比賽中，每個(gè)人都有自己的角色，需要配合完成自己的任務(wù)。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要隊(duì)員之間互相信任，并且理解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色。另外，需要在比賽中快速反應(yīng)、靈活應(yīng)變，才能夠取得最終的勝利。在排球的比賽中，重要的不是個(gè)人出類拔萃，而是團(tuán)隊(duì)全員協(xié)作才能夠真正實(shí)現(xiàn)勝利的目標(biāo)。
第五段：結(jié)論。
總的來說，排球是一項(xiàng)很有意義的體育運(yùn)動，除了鍛煉身體素質(zhì)外，它還能培養(yǎng)出我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、提高自信和決策能力。在這個(gè)過程中，需要每個(gè)隊(duì)員都發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自我，才能夠使整個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加強(qiáng)大。排球是一項(xiàng)集體和個(gè)人、體育和文化相融合的活動，讓人們更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)。
體育排球課心得篇十二
入學(xué)教育讓我們在初中第一節(jié)體育課就體驗(yàn)了各種體育運(yùn)動，其中包括氣排球。雖然我并非體育愛好者，但在體育課上選擇氣排球，對我來說是一次非常有意義的體驗(yàn)。
第二段：學(xué)習(xí)過程
由于沒有接觸過氣排球，我很快就發(fā)現(xiàn)自己并不擅長控制球。在這場運(yùn)動中，球的軌跡受到很多因素的影響，如氣壓、空氣流動和球的狀態(tài)。我開始學(xué)習(xí)控制球的軌跡和反彈方向，并努力了解隊(duì)友的位置和行動，以便更好地協(xié)同作戰(zhàn)。
第三段：對策和修正
在運(yùn)動中，我經(jīng)常遇到擊球不準(zhǔn)確和團(tuán)隊(duì)協(xié)作欠佳的問題。為了應(yīng)對這些問題，我經(jīng)常與隊(duì)友一起進(jìn)行跨組練習(xí)，在每次比賽前加強(qiáng)交流和策劃。我也開始更加密切地注意隊(duì)友的動作，以便提前做好準(zhǔn)備，并調(diào)整計(jì)劃以適應(yīng)緊急情況。
第四段：收獲和成長
在一次體育課高強(qiáng)度的氣排球訓(xùn)練后，我的頭發(fā)都變得濕淋淋的，我的身體也很疲憊。但我也也感到很興奮和自豪，因?yàn)橐呀?jīng)感受到了自己的進(jìn)步。我更懂得了氣排球的掌控技巧，也逐漸理解了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的必要性。這讓我逐步成長為一個(gè)更好的球員和更好的個(gè)人。
第五段：結(jié)論
在初中的幾個(gè)月里，我收獲了很多運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)會了成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)球員。即使我知道自己并不是體育天才，但我依然珍惜這種體驗(yàn)，因?yàn)樵隗w育課上，氣排球已經(jīng)成為了我最喜歡的運(yùn)動之一。我也了解到了健身的重要性。健康的身體、積極的心態(tài)，以及與人交往能力都將對我的未來產(chǎn)生非常重要的影響。
體育排球課心得篇十三
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)
球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
2020排球體育課心得
體育排球課心得篇十四
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
體育排球課心得篇十五
周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試?！甭犕炅诉@句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個(gè)滿分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球?qū)ξ襾碚f更是天大之難。
只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會了!我拿起排球開始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂。可前幾次排球被墊起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過來趕緊轉(zhuǎn)身，可是我的手臂還沒有及時(shí)反應(yīng)，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn)，我居然開始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉(zhuǎn)，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個(gè)球。對于體育十分差的我來說，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認(rèn)識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。
周三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來回跑。沒錯，人生中有些機(jī)會抓住它稍一努力就會成功，有些機(jī)會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機(jī)會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因?yàn)樗刮覍W(xué)會了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。
體育排球課心得篇十六
1研究對象與方法
1.1研究對象
首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容。
1.2研究方法
1.2.1專家訪談法
對首都體育學(xué)院排球教研室6名教齡超過的教師進(jìn)行訪談，探討體育教育專業(yè)排球普修課的考核方案，咨詢其對考核內(nèi)容的看法和意見。
1.2.2加權(quán)積分法
為效益綜合評分的方法。其步驟為：確定3種效益在綜合評比時(shí)各自所使用的效益指標(biāo)；確定各個(gè)指標(biāo)在綜合評比中的權(quán)重；確定各個(gè)指標(biāo)的計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)；根據(jù)以上規(guī)定計(jì)算出對比方案各自的分?jǐn)?shù)。
2結(jié)果與分析
2.1首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容現(xiàn)狀
目前體育教育專業(yè)考核一級內(nèi)容分為理論考核、實(shí)踐考核、技能考核、平時(shí)考核4個(gè)部分，各部分比例依次為20%、40%、30%、10%。理論考核以開卷形式進(jìn)行，考核學(xué)生對排球基本理論知識的掌握情況，所占比例為20%。實(shí)踐考核占總成績40%，每項(xiàng)考核技術(shù)都分技評和達(dá)標(biāo)，技評占80%，達(dá)標(biāo)占20%，每項(xiàng)技術(shù)5個(gè)球，完成3個(gè)及以上者為達(dá)標(biāo)，達(dá)標(biāo)后參加技評。每人2次機(jī)會，取最好成績。其中，必考項(xiàng)目為網(wǎng)前傳4號位一般球，所占比例10%；6號位接發(fā)球墊球，所占比例10%。必考2選1項(xiàng)目，分別為4號位扣球和正面上手發(fā)球，所占比例為10%。抽考項(xiàng)目為7選2項(xiàng)目，分別為傳3號位半快球、背傳球、調(diào)整傳球、接扣球，3號位扣球，2號位扣球、攔網(wǎng)，所占比例為10%。技能考核占總成績的30%。分為說課、技術(shù)分析、裁判技能和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力4項(xiàng)，各部分所占比例分別為15%、5%、5%，5%。其中說課是指，每2~3人一個(gè)小組，考試時(shí)抽簽選定排球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)方法的考核內(nèi)容，分小組準(zhǔn)備5min，考試時(shí)以小組形式講述選定內(nèi)容的教學(xué)順序、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)、教學(xué)步驟與教學(xué)方法，小組成員可以相互配合與補(bǔ)充，以小組成績計(jì)算分值。技術(shù)分析報(bào)告是指讓學(xué)生首先觀察同學(xué)的傳球或墊球技術(shù)動作，而后分析報(bào)告的形式對同學(xué)所做技術(shù)動作進(jìn)行分析。其主要內(nèi)容包括主要的錯誤動作、錯誤動作產(chǎn)生的原因及糾正方法。裁判技能考核是指在隨堂教學(xué)比賽中安排學(xué)生裁判實(shí)習(xí)，以學(xué)生裁判實(shí)習(xí)的情況評定其成績，評定范圍主要包括第一、第二裁判員的手勢、哨音和判斷的準(zhǔn)確性，司線員旗示的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力是指對學(xué)生在課堂教學(xué)比賽和年級排球比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力給予綜合評定。平時(shí)考核占總成績的10%，考核學(xué)生的出勤情況和學(xué)習(xí)態(tài)度。通過對6名教師的專家訪談（表1），方案一有3名專家認(rèn)為體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容需要根據(jù)新的培養(yǎng)方案和大綱進(jìn)行調(diào)整并提出了具體修改意見。第一，將實(shí)踐考核必考2選1項(xiàng)目都列為必考項(xiàng)目，4號位扣球和正面上手發(fā)球各占5%進(jìn)行考核。因?yàn)槟壳坝械?學(xué)生在抽到考試內(nèi)容后，專門練習(xí)考試內(nèi)容，而扣球和發(fā)球都是中小學(xué)排球教學(xué)的基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)平衡發(fā)展，在教學(xué)引導(dǎo)時(shí)，應(yīng)該讓學(xué)生同等重視。第二，將技能考核部分的技術(shù)分析和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力去掉，將裁判技能比例提升為10%，將說課內(nèi)容比例提升為20%，其中說課部分融入了5%的教案書寫比例。因?yàn)榧夹g(shù)分析在說課環(huán)節(jié)有體現(xiàn)，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用脫離了目前中小學(xué)教學(xué)的實(shí)際情況。而說課和裁判技能是中小學(xué)教學(xué)的重要技能，應(yīng)當(dāng)加大考核的力度。方案二有2名專家認(rèn)為目前體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容是傳承了多年老教師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，能夠很好地貫徹教學(xué)大綱要求，起到良好的教學(xué)效果，維持現(xiàn)狀即可滿足教學(xué)要求。方案三有1名專家認(rèn)為目前體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容比較復(fù)雜，而中小學(xué)排球教學(xué)均以傳球、墊球?yàn)橹?，輔以下手發(fā)球、上手發(fā)球和扣球教學(xué)，應(yīng)當(dāng)簡化考核方案，實(shí)踐考核以對傳球、對墊球、4號位扣球、下手發(fā)球、上手發(fā)球5項(xiàng)為主；技能考核簡化為說課考試；平時(shí)考核和理論考核不變。
2.2首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容改進(jìn)方案分析
為了確定各方案的有效性和可行性，采用積分加權(quán)的方法讓排球教研室5名任課專職教師對3個(gè)方案進(jìn)行評分，以理論、實(shí)踐、技能、平時(shí)4項(xiàng)作為指標(biāo)，將各位老師的平均分計(jì)入評分，乘以相應(yīng)的系數(shù)，得到各指標(biāo)的定分，將定分縱向相加累計(jì)得到積分總和，然后進(jìn)行定性評價(jià)。最終得出改革方案一適用于新版排球教學(xué)大綱，老師們普遍認(rèn)為新版的考核內(nèi)容，能夠更好地指導(dǎo)教學(xué)和評價(jià)學(xué)生，能調(diào)動學(xué)生的積極性，方便老師進(jìn)行考核。二級考核內(nèi)容能夠更加契合學(xué)生的就業(yè)所需，更簡明、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一級考核內(nèi)容的所涵蓋的內(nèi)容。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球
普修課對于理論和平時(shí)成績的考核內(nèi)容能夠準(zhǔn)確、簡明、真實(shí)地對教學(xué)做出評價(jià)，但是實(shí)踐考核內(nèi)容與技能考核內(nèi)容的少數(shù)二級內(nèi)容不能很好地契合新版大綱，考核內(nèi)容不便于教師評價(jià)以及部分內(nèi)容考核不夠細(xì)致。
3.1.2以理論、實(shí)踐、技能、平時(shí)四項(xiàng)
作為指標(biāo)，將專家訪談中的3個(gè)方案進(jìn)行積分加權(quán)分析，得出方案切實(shí)可行，需要將實(shí)踐部分的必考內(nèi)容以及技能部分的裁判與糾錯部分比例做調(diào)整和刪改。教師們普遍認(rèn)可修改后的考核方案。
3.2建議
本文結(jié)合專家訪談，用定性分析的方法得出了考核方案的改進(jìn)版本，對前人考核指標(biāo)的分析不夠深入，如果能夠用分層加權(quán)對指標(biāo)做系統(tǒng)評估，所得方案可能更量化、更具說服力。
體育排球課心得篇十七
下節(jié)是體育課。
體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。
可沒想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對女生說：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。
我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當(dāng)做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛?。骸澳憧?，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對;然后注意身體是往上伸展的?！?BR> 經(jīng)過老師的一番調(diào)教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著?！安毁嚶?”我暗自贊嘆。
墊了幾百下，我有些暈頭轉(zhuǎn)向了，加上太陽光不斷地?fù)崦?，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開心滿足的表現(xiàn)。
玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。
嗯，下節(jié)體育課我要學(xué)會傳球!
體育排球課心得篇十八
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開始學(xué)起。
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵。
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高。
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動作。
四、享受體育樂趣。
排球課程不僅讓我們學(xué)會了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們在日常生活中容易出現(xiàn)的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿斗志。
體育排球課心得篇十九
排球是一項(xiàng)非常受大學(xué)生歡迎的體育運(yùn)動之一，除了能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。在我的大學(xué)生活中，也參加了不少的排球比賽。在這個(gè)過程中，我深深地感受到排球的美妙之處，并獲得了一些體育心得和體會，希望能夠和大家分享。
第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作是成功的關(guān)鍵
在排球競賽中，一個(gè)人的力量是微不足道的，只有團(tuán)隊(duì)合作才能獲得勝利。隊(duì)員之間要相互信任、配合默契，這就要求我們在日常訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化個(gè)人技術(shù)，加強(qiáng)溝通合作，而團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)袖也需要負(fù)責(zé)帶領(lǐng)大家，凝聚士氣。只有這樣，才能在比賽中打出最好的表現(xiàn)并且為團(tuán)隊(duì)贏得勝利。
第三段：精益求精，永遠(yuǎn)不滿足
在訓(xùn)練和比賽時(shí)，我們要不斷追求進(jìn)步，不斷完善自己的技術(shù)，通過總結(jié)每一場比賽中的失誤和不足，不斷提高。在掌握好基本技能的基礎(chǔ)上，我們要不斷嘗試新的戰(zhàn)術(shù)，提高自己的速度和反應(yīng)能力，以達(dá)到更高的比賽水平。一旦滿足于現(xiàn)狀，就失去了進(jìn)步的動力。
第四段：戒驕戒躁，追求平衡
在比賽中擺姿態(tài)、驕傲自滿，是最容易輸?shù)舯荣惖脑?。相反，我們?yīng)該處理好自信和自律之間的關(guān)系，即在有信心的前提下，不斷練習(xí)，并不斷以積極的心態(tài)適應(yīng)各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也要平衡學(xué)業(yè)和運(yùn)動，不能為了運(yùn)動而荒廢學(xué)業(yè)，也不能為了學(xué)業(yè)而放棄鍛煉身體。只有這樣，我們才能在體育和學(xué)業(yè)上取得長足的進(jìn)步。
第五段：成為生活的一部分
作為大學(xué)生，我們的日常生活大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)和工作上花費(fèi)。然而，鍛煉身體并參與體育運(yùn)動，是營造健康生活的理想方式之一，能夠?yàn)槲覀兲峁┱嬲姆潘珊陀鋹?。因此，我們?yīng)該讓運(yùn)動成為我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾糠?，并發(fā)揮自身的優(yōu)勢和潛力，去實(shí)現(xiàn)相關(guān)夢想和目標(biāo)。
結(jié)語：
總的來說，排球這項(xiàng)運(yùn)動給我?guī)砹撕芏囿w育心得和體會，教會我如何團(tuán)隊(duì)協(xié)作，精益求精，戒驕戒躁，平衡生活和學(xué)業(yè)，和拓展自己的視野。我們應(yīng)該將體育運(yùn)動整合到我們的日常生活中，一起享受運(yùn)動的樂趣！
體育排球課心得篇一
近年來，排球運(yùn)動越來越受到廣大大學(xué)生的喜愛。揮灑汗水的排球場上，大學(xué)生們在比賽中學(xué)到了許多人生的道理和經(jīng)驗(yàn)，也收獲了身體和心靈上的成長。在我自己的排球運(yùn)動中，也有一些感悟和心得體會。
第二段：體驗(yàn)過程
從我開始接觸排球運(yùn)動，一直到現(xiàn)在，大約有兩年的時(shí)間。每周至少三次的訓(xùn)練、比賽，不僅讓我更加了解排球規(guī)則和技巧，還錘煉了我的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在比賽中，我們需要通過緊密的默契和協(xié)調(diào)來完成球局，每個(gè)人都扮演著重要的角色。平時(shí)的訓(xùn)練和比賽，讓我學(xué)會了如何讓自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，發(fā)揮自己的優(yōu)勢、彌補(bǔ)不足，并為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。
第三段：心態(tài)調(diào)節(jié)
排球運(yùn)動既是一項(xiàng)身體疲勞的運(yùn)動，也需要精神上的平衡和心態(tài)的調(diào)整。即便是在高強(qiáng)度的比賽中，我們也需要保持平靜和冷靜，不能被對手的攻勢或反擊打亂自己的節(jié)奏。在此過程中，每個(gè)人都需要面對來自內(nèi)心的挑戰(zhàn)和困擾，因此我學(xué)會了如何調(diào)整自己的心態(tài)，保持鎮(zhèn)靜和專注，不斷鼓勵自己和隊(duì)友，激發(fā)自己的斗志和熱情。
第四段：收獲與成長
排球運(yùn)動在給予我們鍛煉身體的機(jī)會的同時(shí)，還能夠讓我們更好地理解團(tuán)隊(duì)合作和自我管理等諸多方面的知識和技能。參加排球比賽，讓我深刻地認(rèn)識到了個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的重要性和價(jià)值，也讓我擁有了更加豐富的人際交往和社交技能。除此之外，排球運(yùn)動還讓我懂得了如何注重自我保護(hù)和預(yù)防受傷，對于日后的健康生活也是一筆寶貴的財(cái)富。
第五段：未來展望
排球運(yùn)動是我大學(xué)生活中的一道亮麗風(fēng)景線，它豐富了我的大學(xué)生活，也激發(fā)了我對于未來的向往和期待。我將會繼續(xù)努力上進(jìn)，在保持自己熱愛并喜歡這項(xiàng)運(yùn)動的同時(shí)，不斷提升自己的技能和水平，為更多的比賽和活動做好準(zhǔn)備，讓自己成為一名更加專業(yè)和成熟的排球運(yùn)動員。
總結(jié)：
在豐富多彩的大學(xué)生活中，參加排球運(yùn)動是我十分推崇的一項(xiàng)體育活動。不僅可以鍛煉身體、陶冶情操，同時(shí)也能夠提升我們的思維能力和人際交往技巧。我會堅(jiān)持這樣的體育活動，不斷感受和領(lǐng)悟排球運(yùn)動帶給我的樂趣與收獲。
體育排球課心得篇二
這學(xué)期初，我選修了排球課，時(shí)至如今，排球課已是不知不覺中進(jìn)入了尾聲。
在一學(xué)期的排球課中，我對于排球運(yùn)動規(guī)則從基本一無所知到達(dá)了基本了解，對于排球運(yùn)動技能從慘不忍睹的水平到達(dá)了基本過關(guān)的程度。所以，現(xiàn)在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進(jìn)步。在此，我感謝老師的無私教導(dǎo)，感謝我排球傳墊球練習(xí)拍檔孫__同學(xué)的努力，并祝愿孫金亮同學(xué)與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。
下面我想說說我對于排球運(yùn)動的看法。排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項(xiàng)目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價(jià)值。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。擁有良好的身體健康狀態(tài)是大學(xué)生能將全副精力投入到學(xué)習(xí)中去的保證前提，參加排球運(yùn)動能夠很好地做到這點(diǎn)，所以我堅(jiān)定地認(rèn)為選擇排球作為我的體育選修課是正確的。體育對心理健康有良好影響，心理健康學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)要求學(xué)生學(xué)會通過體育活動凋節(jié)情緒狀態(tài)，增加自尊自信;形成堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
尤其排球運(yùn)動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點(diǎn)，對大學(xué)生學(xué)生心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運(yùn)動是一項(xiàng)通過集體配合取勝的競賽項(xiàng)目，在雙方水平相當(dāng)對抗越激烈時(shí)，其默契配合越要緊密，更能體現(xiàn)出集體性，需要場上六名隊(duì)員相互支持、相互理解、默契配合、機(jī)智靈活、頑強(qiáng)拼搏，才能取得最后的勝利。
經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽，會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。經(jīng)常參與排球運(yùn)動的練習(xí)和比賽，還可以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的體育道德作風(fēng)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力和心理素質(zhì)。排球既然對大學(xué)生的心理修為有如此大的好處，我選擇排球，學(xué)習(xí)排球，真是太明智了!
排球運(yùn)動有助于社大學(xué)生培養(yǎng)良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關(guān)系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的能力。
首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，大學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。
第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)學(xué)生瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。
第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。這些都有助于社會適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平目標(biāo)的實(shí)觀。排球?qū)τ诖髮W(xué)生未來的發(fā)展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。
但生活在繼續(xù)，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學(xué)，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此為我一學(xué)期的排球課收尾。
體育排球課心得篇三
生命在于運(yùn)動,生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動之中，而體育，恰好集中了這種美。它將力量與技巧，速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動力。在我的印象中，體育一直是以鍛煉身體為前提，鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn)，體育不僅僅是原來的體育了，由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性，為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育，鍛煉的已經(jīng)不僅是身體，更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對于真理的追求。到了大學(xué)，雖然上課的次數(shù)減少了，好像是把一周的運(yùn)動都壓縮了。然而在寬松的氛圍中，我能更加體會到鍛煉的快樂，有樂趣才有動力。人們會有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異，或者政見差異。但對待體育明星，人們會破除地界、國界的局限，寬容大度地為他們的勝利歡呼，從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動場上的競爭是激烈無情的，但無論勝利者還是失敗者，他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會開幕式的人多達(dá)35億，占全世界總?cè)丝诘?8,～體育的魅力是無窮的，是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動，不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平，而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式，創(chuàng)造文明和諧的社會環(huán)境，對于全面建設(shè)小康社會、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績，將極大地鼓舞民心，增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國乒乓球隊(duì)、80年代的中國女排、90年代的“馬家軍”，都曾在不同時(shí)期對我們國家的各個(gè)方面，發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感，昂首挺胸，吐氣揚(yáng)眉，精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌，加上它簡單易學(xué)，深受大家的喜愛，目前正在全國范圍推廣。排球運(yùn)動是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì)，在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場區(qū)內(nèi)，根據(jù)規(guī)則，以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對方場區(qū)，而不使其在本方場區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識和基本技術(shù)的學(xué)習(xí)，要了解排球運(yùn)動的文化，懂得排球運(yùn)動的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值，掌握簡單的技術(shù)原理，逐步提高基本技術(shù)的動作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽，并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù)，了解最基本的排球競賽規(guī)則，懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí)，鍛煉身體，培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力，以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動的基本動作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊(duì)員情緒，鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力，提高其靈敏度，從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競技比賽中也能以它為基礎(chǔ)，提高一傳到位率，從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用，甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此，正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù)，也是各級各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動中的重要內(nèi)容。同時(shí)，由于中學(xué)排球運(yùn)動水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而，掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動的特點(diǎn)，是要求運(yùn)動員對場上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力，如運(yùn)動員在場上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動時(shí)，動作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動對于身心健康也有著密切的關(guān)系，它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動具有競技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動,或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動,不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力?？傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動會使人們在興奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動的訓(xùn)練或比賽,會學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動,可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動,尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對方和同伴的動作、擊球的聲音、場上的布局等,預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競賽,個(gè)人特長的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長的前提下取得的。因此,運(yùn)動員在場上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作?？梢钥闯?，體育運(yùn)動的意義非常重大。而其中又以排球在我國歷史較久，而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中，因此排球運(yùn)動較其他體育運(yùn)動更易于在我國普及。
體育排球課心得篇四
本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程，對于這門體育課程，我有著非常深刻的認(rèn)識和體會。在此，我想分享自己心中的排球體育課心得體會，以供有需要的讀者參考。
一、課程初體驗(yàn)
回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景，那是在高一的體育課上，老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始，我完全不知道該怎么打排球，更不用說搶球，發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察，覺得排球并不難，但是隨著比賽的進(jìn)行，我才意識到排球毫不簡單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而，我的興趣和熱情并沒有因此而消失，相反，我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步，這讓我慢慢地迷上了排球。
二、艱辛與努力
在學(xué)習(xí)排球的過程中，訓(xùn)練是不可避免的。這對于很多同學(xué)來說，是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高，球場上也遍布了各種傷口。我也不例外，但這些艱辛沒有讓我放棄，反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中，我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧，我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練，越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會了所有的技能，并在比賽中實(shí)施時(shí)，我會感覺到無與倫比的成就感和滿足感。
三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作
排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動，團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績。我在排球中，一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中，我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上，我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會了如何聽取隊(duì)友的想法和意見，提出我的看法和建議，找出最佳的贏球策略。同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能，更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識。
四、心態(tài)與堅(jiān)持
在玩排球的過程中，一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會導(dǎo)致不了解自己的潛在能力，而這對于排球運(yùn)動來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_上，心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此，學(xué)會掌控自己的心態(tài)，調(diào)整自己的情緒，穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是，僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中，堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折，只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練，才有機(jī)會成為優(yōu)秀的球員。
五、珍惜與回饋
最后，對于我來說，珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會，是更加重要的一部分。在排球中，我學(xué)到了很多技能和技巧，同時(shí)，我也從這項(xiàng)運(yùn)動中汲取了快樂。而這些，都是需要持續(xù)珍惜的。因此，在今后的人生旅途上，我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人，回饋社會。
總體來說，我對排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動不僅僅是一項(xiàng)體育課程，更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信，通過這種方式，我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里，這些技能和精神都將激勵我成為更好的人。
體育排球課心得篇五
排球，本是一項(xiàng)集身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)合作和膽識于一身的體育活動。在我的童年記憶中，我曾經(jīng)被排球那花哨的扣球和驚險(xiǎn)的攔網(wǎng)所深深吸引，而在我成年后再度接觸到排球時(shí)，更是深深地愛上了這項(xiàng)體育運(yùn)動。在長期的訓(xùn)練中，我所領(lǐng)悟到的排球心得體會，正是本文所要分享的內(nèi)容。
一、團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂
排球與其他球類運(yùn)動最大的不同在于，它需要隊(duì)員們通過頻繁的傳球、接發(fā)球、發(fā)球等動作協(xié)調(diào)配合，才能順利得分；而隊(duì)內(nèi)的默契程度，又決定了整場比賽的勝負(fù)。因此，團(tuán)隊(duì)合作是排球的靈魂，一支團(tuán)結(jié)協(xié)作的隊(duì)伍，才能在比賽中發(fā)揮出自身的最強(qiáng)實(shí)力。
在我的排球訓(xùn)練中，我曾遇到過重視自己表現(xiàn)的隊(duì)員，他們非常自負(fù)，總認(rèn)為自己的實(shí)力能力挽回隊(duì)伍的失誤，卻不自覺地忽視了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。同樣，我也見過因?yàn)榕c隊(duì)友默契程度不夠而屢屢失分的隊(duì)伍。因此，我深信只要養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)合作的良好習(xí)慣，就能讓團(tuán)隊(duì)在比賽中更加默契，表現(xiàn)更加出色。
二、堅(jiān)持訓(xùn)練才能不斷進(jìn)步
排球是一個(gè)綜合口、手、腰、腿的大運(yùn)動量項(xiàng)目，要想在排球中有所成就，就必須堅(jiān)持訓(xùn)練。在排球的訓(xùn)練中，我常常感到雙臂酸痛、雙腿無力，可是，只有在這種痛苦與付出中，我們才能夠保持自己的狀態(tài)，才能夠?qū)⒆约旱募记刹粩嗵岣摺?BR> 同時(shí)，排球的訓(xùn)練也是一個(gè)智力、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的過程，我們需要多加思考，不斷地吸收新的技巧和戰(zhàn)術(shù)，才能在比賽中力抗對手，贏得勝利。
三、心理素質(zhì)的培養(yǎng)同樣重要
排球是一項(xiàng)需要高度集中力、自控力和冷靜應(yīng)變的運(yùn)動項(xiàng)目。在比賽中，一些失誤或情緒激動會影響到運(yùn)動員的表現(xiàn)和狀態(tài)。為此，我認(rèn)為，要想在排球場上表現(xiàn)良好，就需要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)。
首先，我們需要保持良好的心態(tài)，放松自己，減少煩惱。其次，我們需要時(shí)刻保持專注，集中精力做好手頭的工作。在場上遇到困難時(shí)，需要冷靜應(yīng)對，正確調(diào)整自己的情緒，從而盡力消除影響。只有將心態(tài)和行為調(diào)整到正確的狀態(tài)，才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
四、逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣
排球運(yùn)動非常講究利用個(gè)人的特長和技能，因此每個(gè)人都有機(jī)會在隊(duì)伍中發(fā)揮自己的獨(dú)特作用。然而，利用好自身的優(yōu)勢和劣勢，不能僅僅依靠教練或隊(duì)友的指導(dǎo)，更需要自己獨(dú)立思考，不斷總結(jié)。
在我的排球訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)如果僅僅跟隨眾人的想法和方式，不能夠充分發(fā)揮我的優(yōu)勢，更不能在關(guān)鍵時(shí)刻制造奇效。而當(dāng)我能夠逐漸形成獨(dú)立思考的習(xí)慣時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我能夠更加自如地運(yùn)用自己的技能和經(jīng)驗(yàn)，并從中發(fā)揮自己的創(chuàng)造能力，創(chuàng)造出更多有價(jià)值的投球和扣球。
五、權(quán)衡好勇與謹(jǐn)慎，做出更優(yōu)的選擇
排球作為一項(xiàng)運(yùn)動競技，在賽場上往往發(fā)生緊張刺激的時(shí)刻。在此時(shí)，球員們需要權(quán)衡好“勇與謹(jǐn)慎”的度，做出最有效的選擇。
比如，當(dāng)我們遇到對手的強(qiáng)力攻擊時(shí)，我們很容易被情緒席卷，而做出盲目的反擊操作。然而，當(dāng)我們被壓力驅(qū)動回到自己的賽點(diǎn)時(shí)，我們需要調(diào)動自己的潛能，全力以赴，創(chuàng)造機(jī)會。在此時(shí)，我們需要在“勇與謹(jǐn)慎”之間找到平衡點(diǎn)，制定出最有效的作戰(zhàn)計(jì)劃，并在以后的比賽中不斷改進(jìn)和完善自己的戰(zhàn)術(shù)。
總之，排球訓(xùn)練和參與有助于我們鍛煉身體，提高各方面的素質(zhì)，同時(shí)也培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作意識、獨(dú)立思考、心理素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)技巧。在未來的生命長河中，我做一個(gè)熱愛生命、熱愛運(yùn)動的人，為了自己的身體、為了自己的夢想而持之以恒地堅(jiān)持排球，相信我的人生越來越美好！
體育排球課心得篇六
我從小就喜歡運(yùn)動，從游泳到籃球，再到跑步，每次的運(yùn)動都讓我感到興奮和挑戰(zhàn)。大學(xué)時(shí)，我加入了校排球隊(duì)，為什么是排球？因?yàn)榕徘蚴俏彝耆欢?、沒有接觸過的一項(xiàng)運(yùn)動，我想要挑戰(zhàn)并學(xué)習(xí)新的技能。但我卻沒有料想到剛開始的踏上排球場時(shí)，是如此的懵懂和迷茫?？粗車年?duì)友穿著整齊的球服，熟練地?fù)]動手臂，我感到自己是如此的弱小和無助。這時(shí)，我的教練看出了我的失落，他告訴我：“不要擔(dān)心，每個(gè)人都要從零開始，你只需要放下困擾，只管去做就好?！?BR> 篇二：排球技巧的不斷積累。
這句話讓我醍醐灌頂，我把這句話銘記在心中，決定全力以赴地學(xué)習(xí)排球。短短的兩個(gè)月里，我沒有浪費(fèi)任何時(shí)間，每次訓(xùn)練都認(rèn)真聽教練的講解，專心練習(xí)球技。我學(xué)會了扣球、傳球、發(fā)球等基本技巧，并能夠靈活運(yùn)用在比賽中。我的隊(duì)友們也很給力，他們教會了我許多隊(duì)員之間默契的配合，在比賽時(shí)讓我與他們協(xié)調(diào)一致，充分展示出自己的實(shí)力。
篇三：排球比賽的心理變化。
在排球比賽中，我逐漸發(fā)現(xiàn)排球的競技水平不僅僅只依賴于球技的精湛程度，心理上的變化也很重要。我想起了第一次比賽時(shí)的緊張，那種壓力讓我?guī)缀鯚o法控制自己的發(fā)揮。慢慢地，我開始調(diào)整自己的心態(tài)，并在比賽中保持積極的情緒，快速適應(yīng)場上的各種變化。即使遇到逆境，我也能夠很快地從失敗中找出自己的問題，積極地改進(jìn)和調(diào)整，不斷提升自己的球技。
篇四：體育競技的意義。
這段時(shí)間的排球生涯讓我更加深入地領(lǐng)悟到，體育競技的意義在于超越自我，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢。通過參加排球訓(xùn)練和比賽，我不僅僅學(xué)會了排球技術(shù)，更學(xué)會了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何合理分配比賽中的資源。我還體會到比賽中的焦慮、緊張，以及勝利后的喜悅和滿足感。參與自己喜歡的體育項(xiàng)目，讓人身體健康、精神煥發(fā)。
篇五：排球精神的感悟。
而在通過這個(gè)過程中，我也意識到排球精神的重要性。排球需要的是承擔(dān)責(zé)任、竭盡全力、通過個(gè)人奉獻(xiàn)發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最佳水平、挑戰(zhàn)自我和追求卓越。不僅僅只是運(yùn)動員們的比賽哲學(xué)，更是社會資本的一部分。通過相互尊重，努力發(fā)掘彼此的潛力，我們可以創(chuàng)造出一個(gè)更加和諧、更加進(jìn)步的團(tuán)隊(duì)和社會。
最后，我要感謝我的教練和隊(duì)友們，在排球的道路上他們一直給予我勇氣和支持。無論成功還是挫折，這些經(jīng)歷都成為我生命中不可磨滅的記憶。
體育排球課心得篇七
排球是一項(xiàng)全身性運(yùn)動，不僅需要集體配合，還需要運(yùn)動員高超的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏反應(yīng)能力。我曾經(jīng)參加大學(xué)生排球比賽，通過這次比賽的經(jīng)歷，我對排球的認(rèn)識和體育精神有了更深刻的理解和領(lǐng)悟。
第二段：體育精神的體會
在排球比賽中，我學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作、互相配合、磨合默契的必要性。通過與隊(duì)友的默契配合，我們成功地?fù)魯×藢κ帧＿@讓我更深刻地體會到了體育精神的魅力，同時(shí)也讓我更加感受到了團(tuán)隊(duì)合作帶來的成功和成就感。
第三段：身體素質(zhì)的提高
排球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，需要高度的敏捷和反應(yīng)能力。我在訓(xùn)練和比賽中不斷地追求更高的身體素質(zhì)，通過持續(xù)不斷的訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)和技術(shù)能力得到了很大的提高。不僅增強(qiáng)了身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，還提高了我的總體運(yùn)動能力和耐力。
第四段：競爭意識的錘煉
比賽是一種競爭，需要有強(qiáng)烈的競爭力和戰(zhàn)斗意志。在訓(xùn)練和比賽中，我學(xué)會了如何控制自己的情緒和發(fā)揮自己的實(shí)力，以獲得更好的結(jié)果。同時(shí)，也體會到了失敗的痛苦和挫折，這使我更加堅(jiān)定了要在訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步和努力的信念。
第五段：總結(jié)
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人能力的綜合性運(yùn)動，是鍛煉體魄和提升體育素質(zhì)的好方式。在經(jīng)歷過大學(xué)生排球比賽后，我不僅收獲了運(yùn)動技能與技巧，更重要的是學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作、競爭意識和體育精神。作為一名大學(xué)生，參與排球運(yùn)動，不僅有益于提高學(xué)生本身的身體素質(zhì)，對于其心理健康以及人際交往、情感觸覺等方面也有著積極的影響。因此，我愿意保持運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持在體育鍛煉與學(xué)業(yè)之間尋求平衡，讓自己更健康、更進(jìn)步。
體育排球課心得篇八
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”動作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習(xí)。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作、尚武崇德、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。
本次授課對象為初中一年級的學(xué)生,人數(shù)(28),由于這一階段的學(xué)生活潑、好動,身體機(jī)能、運(yùn)動技能均發(fā)展較快,對待新事物充滿好奇和熱情,參與意識較強(qiáng),但神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的控制能力不佳,思想不易集中,情緒易波動,同時(shí)考慮多為獨(dú)生子女,多數(shù)存在自我意識強(qiáng),責(zé)任感不常得到體驗(yàn),缺乏與他人合作的能力,集體榮譽(yù)感的缺乏,因此根據(jù)學(xué)生這一階段的生理、心理上的特點(diǎn),對該課程的設(shè)計(jì)增加了練習(xí)中的趣味性,降低了練習(xí)步驟的難度性,采用了多種合作學(xué)習(xí)、探究的教學(xué)方法,從而更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
1、重點(diǎn):動作準(zhǔn)確有力,眼隨手動。
2、難點(diǎn):動作連貫、節(jié)奏分明。
1、認(rèn)知目標(biāo):通過本次課的練習(xí)使大部分的學(xué)生了解“健身長拳”5—8動作的名稱及要領(lǐng)。
2、技能目標(biāo):通過本次武術(shù)課的練習(xí)使85%學(xué)生正確掌握動作方法,能較好地完成動作練習(xí)。
【導(dǎo)入】
二、熱身活動（4＇）
二列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)分隊(duì)跑成方形，教師領(lǐng)跑并口令調(diào)動（121；
2.搏擊操熱身2＇（8*8拍）*2組
1、教師活動
提問動作名稱—強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)—教師完整示范—口令調(diào)動—教師
領(lǐng)做—巡回指導(dǎo)—糾正錯誤—語言提示
2、學(xué)生活動
應(yīng)答動作名稱—明確重難點(diǎn)—集體練習(xí)—分組練習(xí)—自主學(xué)習(xí)
(利用ipad觀看教學(xué)視頻)—利用道具打靶練習(xí)—優(yōu)秀生展示
——小組比賽—小組互評 【練習(xí)】課課練（10＇）
圍成扇形，兩人一組利用墊子做仰臥起做交替沖拳20次*5累計(jì)完成100次并快速報(bào)告，起立形成兩個(gè)半圓形按老師的鼓聲，做外圈逆時(shí)針跑，內(nèi)圈順時(shí)針跑，鼓聲停止，同學(xué)們快速在墊子上做立握撐跳起5次，循環(huán)3組，在原組織上進(jìn)行喊號抱團(tuán)游戲，學(xué)生按老師給出的數(shù)字快速進(jìn)行相應(yīng)的抱團(tuán)。
【練習(xí)】
四、放松運(yùn)動 （5＇）
成扇形兩人一組坐在墊子上面向圓心，在舒緩的音樂伴奏下與老師同做放松練習(xí)。手臂伸展—腹部伸展—體側(cè)伸展—腿背部伸展 1.
總結(jié)
表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生及優(yōu)秀小組。2.布置課后作業(yè) 3.回收器材。
體育排球課心得篇九
排球是球類運(yùn)動項(xiàng)目之一，1895年，美國馬薩珠塞州（舊稱瑪?。┗衾s克市，一位叫威廉〃摩根的體育工作人員發(fā)明的。排球傳入我國的時(shí)間無從考證，上網(wǎng)百度可查到中國在1953年成立排球協(xié)會，并慢慢發(fā)展起來。中國女排是我國各體育團(tuán)隊(duì)中成績突出的體育團(tuán)隊(duì)之一，是中國人民的驕傲，七次奪冠！
大一第二學(xué)期有幸學(xué)習(xí)排球，看過中國女排的比賽，都有一種幻想，幻想著自己有一天也能想中國女排一樣輝煌，為中國男排爭光！印象中在初中時(shí)代接觸過排球，那時(shí)只是無聊地玩玩?，F(xiàn)在在柳職院，才認(rèn)真地學(xué)到排球的技術(shù)。前面的排球課，老師從基本技術(shù)開始傳授，六項(xiàng)基本技術(shù)是：準(zhǔn)備姿勢和移動、傳球、墊球、發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。學(xué)習(xí)之時(shí)我也很認(rèn)真地聽老師講解動作要領(lǐng)，動作練習(xí)時(shí)，注意觀察其他同學(xué)的。
幾節(jié)課下來，我知道了排球有以下運(yùn)動特點(diǎn)：廣泛的群眾性、廣泛的群眾性、高度的技巧性、激烈的對抗性、技術(shù)的兩重性、嚴(yán)密的集體性。持球練習(xí)令我印象最深的是，手都打紅了……還好不是冬天，不然就糾結(jié)了。
通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!
吳保林。
20100206009。
電子信息。
體育排球課心得篇十
體育課上，籃球和排球是常見的項(xiàng)目，也是讓同學(xué)們熱血沸騰的體育活動。在體育課中，我參加了籃球和排球項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和練習(xí)，通過自己的努力和感悟，我深刻體會到了運(yùn)動的樂趣和對團(tuán)隊(duì)合作的重要性。以下將分別從籃球和排球的學(xué)習(xí)中總結(jié)我的心得體會。
籃球是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和身體素質(zhì)的運(yùn)動。在籃球課上，我學(xué)會了正確的運(yùn)球、傳球、投籃等技術(shù)動作。我發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)籃球的過程中，我需要不斷提高自己的反應(yīng)速度和眼手協(xié)調(diào)能力?；@球需要快速的決策和準(zhǔn)確的動作執(zhí)行，而這些都是通過不斷的練習(xí)才能夠獲得的。當(dāng)我熟練掌握了這些技術(shù)后，在比賽中我可以更好地發(fā)揮自己的能力，為團(tuán)隊(duì)爭取更多的勝利。
籃球課不僅讓我提高了自己的個(gè)人能力，更重要的是培養(yǎng)了我對團(tuán)隊(duì)合作的重視。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都需要遵守規(guī)則、服從指揮，相互配合才能達(dá)到最好的效果?；@球課上的合作讓我意識到，團(tuán)隊(duì)的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人的力量。當(dāng)我們相互協(xié)作，互相配合時(shí)，我們可以克服困難、創(chuàng)造出更好的機(jī)會，贏得比賽的勝利。團(tuán)隊(duì)合作的時(shí)刻讓我感到非常振奮，也讓我更加重視與他人的溝通和理解。
排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)配合和默契的運(yùn)動。在排球課上，我學(xué)會了如何阻擋、接發(fā)球、扣球等基本技術(shù)。我發(fā)現(xiàn)，排球需要隊(duì)員之間的默契和信任。只有當(dāng)我們互相配合，保持良好的溝通和默契時(shí)，才能更好地完成各種技術(shù)動作。排球課不僅讓我掌握了基本技術(shù)，更重要的是讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在比賽中，團(tuán)隊(duì)之間的默契和配合是勝利的關(guān)鍵。每個(gè)隊(duì)員都要做到各盡所能，互相幫助，才能讓團(tuán)隊(duì)達(dá)到最佳狀態(tài)，取得勝利。
通過參與體育課上的籃球和排球活動，我不僅提高了個(gè)人能力，還鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力。我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會了與他人的溝通和互相理解，以及在困難中相互支持和鼓勵的重要性。在體育課上，我克服了困難，不斷嘗試，勇于挑戰(zhàn)自己。這不僅僅是對籃球和排球的學(xué)習(xí)，更是對自己意志力和毅力的鍛煉。通過體育課上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我明白了只有通過不斷的努力和堅(jiān)持才能取得進(jìn)步和成功。
通過籃球和排球的學(xué)習(xí)，我不僅收獲了樂趣，也學(xué)到了很多實(shí)用的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。這些體育課上的經(jīng)歷將對我未來的生活和工作有著深遠(yuǎn)的影響。通過體育課上的籃球和排球的學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了自己的潛力和能力，在團(tuán)隊(duì)中找到了屬于自己的位置。我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，在體育課上取得更好的成績。體育課上的籃球和排球，不僅讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動的樂趣，更讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。
體育排球課心得篇十一
排球是一項(xiàng)集體配合的運(yùn)動，它不僅需要身體素質(zhì)的支持，還需要具備一定的技術(shù)和團(tuán)隊(duì)合作精神才能獲得勝利。排球運(yùn)動不僅能夠提高個(gè)人身體素質(zhì)，還能訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識。在社交上也能夠結(jié)交到更多志同道合的朋友，同時(shí)讓人更加積極向上地面對生活與工作。
第二段：我的排球經(jīng)歷及收獲。
在校園里，我第一次接觸排球是在體育課上。起初，我對這項(xiàng)運(yùn)動沒有什么興趣，感覺排球既不太容易上手，又比較危險(xiǎn)。但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)排球的吸引力，最終愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。在參加校內(nèi)排球比賽中，我感受到了隊(duì)友之間的默契，每個(gè)人都在盡最大的力量配合著，追求著勝利。在過程中，我更加深刻地理解了集體利益高于個(gè)人利益，也更加注重團(tuán)隊(duì)合作精神。
第三段：排球給予我的成長。
由于我不是身體素質(zhì)出眾的人，因此在比賽中遇到一些挑戰(zhàn)，尤其是對方的攻勢來勢洶洶，我常常焦慮和緊張。通過經(jīng)歷場次的比賽，逐漸發(fā)現(xiàn)自己的心理素質(zhì)在得到提高，遇到危機(jī)時(shí)能夠保持冷靜，克服難關(guān)。排球運(yùn)動不僅能夠從身體的角度成為鍛煉，還能夠培養(yǎng)人的自信心和決策能力。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作精神在排球中的重要性。
在排球比賽中，每個(gè)人都有自己的角色，需要配合完成自己的任務(wù)。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要隊(duì)員之間互相信任，并且理解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色。另外，需要在比賽中快速反應(yīng)、靈活應(yīng)變，才能夠取得最終的勝利。在排球的比賽中，重要的不是個(gè)人出類拔萃，而是團(tuán)隊(duì)全員協(xié)作才能夠真正實(shí)現(xiàn)勝利的目標(biāo)。
第五段：結(jié)論。
總的來說，排球是一項(xiàng)很有意義的體育運(yùn)動，除了鍛煉身體素質(zhì)外，它還能培養(yǎng)出我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神、提高自信和決策能力。在這個(gè)過程中，需要每個(gè)隊(duì)員都發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷學(xué)習(xí)，不斷完善自我，才能夠使整個(gè)團(tuán)隊(duì)變得更加強(qiáng)大。排球是一項(xiàng)集體和個(gè)人、體育和文化相融合的活動，讓人們更加積極地面對生活中的挑戰(zhàn)。
體育排球課心得篇十二
入學(xué)教育讓我們在初中第一節(jié)體育課就體驗(yàn)了各種體育運(yùn)動，其中包括氣排球。雖然我并非體育愛好者，但在體育課上選擇氣排球，對我來說是一次非常有意義的體驗(yàn)。
第二段：學(xué)習(xí)過程
由于沒有接觸過氣排球，我很快就發(fā)現(xiàn)自己并不擅長控制球。在這場運(yùn)動中，球的軌跡受到很多因素的影響，如氣壓、空氣流動和球的狀態(tài)。我開始學(xué)習(xí)控制球的軌跡和反彈方向，并努力了解隊(duì)友的位置和行動，以便更好地協(xié)同作戰(zhàn)。
第三段：對策和修正
在運(yùn)動中，我經(jīng)常遇到擊球不準(zhǔn)確和團(tuán)隊(duì)協(xié)作欠佳的問題。為了應(yīng)對這些問題，我經(jīng)常與隊(duì)友一起進(jìn)行跨組練習(xí)，在每次比賽前加強(qiáng)交流和策劃。我也開始更加密切地注意隊(duì)友的動作，以便提前做好準(zhǔn)備，并調(diào)整計(jì)劃以適應(yīng)緊急情況。
第四段：收獲和成長
在一次體育課高強(qiáng)度的氣排球訓(xùn)練后，我的頭發(fā)都變得濕淋淋的，我的身體也很疲憊。但我也也感到很興奮和自豪，因?yàn)橐呀?jīng)感受到了自己的進(jìn)步。我更懂得了氣排球的掌控技巧，也逐漸理解了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的必要性。這讓我逐步成長為一個(gè)更好的球員和更好的個(gè)人。
第五段：結(jié)論
在初中的幾個(gè)月里，我收獲了很多運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)會了成為一個(gè)更好的團(tuán)隊(duì)球員。即使我知道自己并不是體育天才，但我依然珍惜這種體驗(yàn)，因?yàn)樵隗w育課上，氣排球已經(jīng)成為了我最喜歡的運(yùn)動之一。我也了解到了健身的重要性。健康的身體、積極的心態(tài)，以及與人交往能力都將對我的未來產(chǎn)生非常重要的影響。
體育排球課心得篇十三
一直一來，我認(rèn)為排球很好學(xué)，然后傳球和墊球都很容易，可是，自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后，我才發(fā)現(xiàn)，我大錯特錯了，學(xué)習(xí)排球并不是那么簡單，只是看著別人是那么的容易，那么的輕松。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看著別人做簡單，什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番，任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué)，才能學(xué)好。
經(jīng)過十多周對排球的訓(xùn)練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。
第一，在傳球的時(shí)候，老師教我們在接球時(shí)，要稍微蹲著一點(diǎn)，然后是當(dāng)
球飛來之時(shí)腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視著前方的球，從而使球順利傳出去?？墒俏以诮忧驎r(shí)，沒有按照老師說的動作要領(lǐng)來做。在接球時(shí)，我總是直立站著的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時(shí)候，總是對球的控制把握不住，有時(shí)候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。
第二，在傳球的時(shí)候，感覺傳球并不是那么簡單，不是那么的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。
第三，在傳球的時(shí)候，我如果按照老師所講的那些動作要領(lǐng)來做，感覺很別扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。
第四，后來，我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中，我們盡量按照老師教我們的動作來學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯誤的地方，我們在相互的學(xué)習(xí)，找出對手的錯誤，并加以改正。
第五，后來我慢慢的改正了許多，才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究，也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六，另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易，同時(shí)，這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間，并作出相應(yīng)的調(diào)整。
第七，學(xué)習(xí)排球，對于我們自己而言也是有很大的益處的，學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體，有助于鍛煉我們的思維和反映能力。
第八，排球的傳球，我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣，才能在第九，考試當(dāng)中，有一個(gè)滿意的成績。但是，我們學(xué)習(xí)排球，并不是為了考試，我們要有一種上進(jìn)心，我們在學(xué)習(xí)其他的理論知識的同時(shí)，鍛煉一下自己，讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下，這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí)，我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用，使我受益匪淺。
2020排球體育課心得
體育排球課心得篇十四
其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了，所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球，就是因?yàn)橄矚g中國女排，特別是在奧運(yùn)會的時(shí)候，看中國女排，真能讓人心情激動，熱血沸騰。而上了這么久排球課之后，則更加加深了我對排球的認(rèn)識，也令我感受頗深。
首先是對排球的認(rèn)識，這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展，第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動的，這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的，老師一一為我們演示了排球運(yùn)動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn)，一個(gè)比一個(gè)敏捷，而這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。
再有就是對這么課程的感受。選這門課之前，想著這門課應(yīng)該是比較輕松的，打排球也沒什么很折磨人的地方，但是選了之后才發(fā)現(xiàn)，我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排)，這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn)，其排球也是比較可怕的，但是我們并沒有因此對排球課產(chǎn)生退縮，從而逃課什么的，我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練，我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加，雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十，但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn)，排球，也是那么的可愛，在不斷的墊于傳之間，我們既可以放松自己，減少重重的學(xué)習(xí)壓力，也能夠使自己的排球打得更加的自如，一舉多得啊。
于是，上完排球課之后，我更加喜歡排球了。
體育排球課心得篇十五
周二的體育課上，老師告訴我們：“這周三排球考試?！甭犕炅诉@句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個(gè)滿分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了，這么多天里，我只有一次墊了二十次以上，考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格，踢好足球?qū)ξ襾碚f更是天大之難。
只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會了!我拿起排球開始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力，再三提醒自己要注意壓腕，夾緊手臂。可前幾次排球被墊起個(gè)忽高忽低，每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低，但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒有放平，并暗示自己一定要記住兩個(gè)字：投入。接下來一次我十分投入的開始墊球。我絲毫不敢使太大的勁，絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候，我小臂沒有控制好，不小心輕輕地往上揮，球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過來趕緊轉(zhuǎn)身，可是我的手臂還沒有及時(shí)反應(yīng)，胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去，由于手臂太用力，球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn)，我居然開始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏，球左右亂跑，但這次我十分投入，沒有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會，既使球墊得再偏，我都對下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中，我都盡最大的努力去追逐。很快，我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈，墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡，但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁，感覺天旋地轉(zhuǎn)，但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢都想不到我能墊三十多個(gè)球。對于體育十分差的我來說，這是一次極大的鼓舞，使我增加了信心，認(rèn)識到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。
我明白了投入的重要性。接下來幾次我都墊了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會，盡力墊到每一個(gè)球，十分投入小心，不敢有一點(diǎn)閃失。
周三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會。有時(shí)排球被墊得直上直下，有時(shí)被墊得前后左右來回跑。沒錯，人生中有些機(jī)會抓住它稍一努力就會成功，有些機(jī)會卻很難把握。但是我決不會放棄人生中每一次機(jī)會，既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。
我喜歡排球，因?yàn)樗刮覍W(xué)會了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。
體育排球課心得篇十六
1研究對象與方法
1.1研究對象
首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容。
1.2研究方法
1.2.1專家訪談法
對首都體育學(xué)院排球教研室6名教齡超過的教師進(jìn)行訪談，探討體育教育專業(yè)排球普修課的考核方案，咨詢其對考核內(nèi)容的看法和意見。
1.2.2加權(quán)積分法
為效益綜合評分的方法。其步驟為：確定3種效益在綜合評比時(shí)各自所使用的效益指標(biāo)；確定各個(gè)指標(biāo)在綜合評比中的權(quán)重；確定各個(gè)指標(biāo)的計(jì)分標(biāo)準(zhǔn)；根據(jù)以上規(guī)定計(jì)算出對比方案各自的分?jǐn)?shù)。
2結(jié)果與分析
2.1首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容現(xiàn)狀
目前體育教育專業(yè)考核一級內(nèi)容分為理論考核、實(shí)踐考核、技能考核、平時(shí)考核4個(gè)部分，各部分比例依次為20%、40%、30%、10%。理論考核以開卷形式進(jìn)行，考核學(xué)生對排球基本理論知識的掌握情況，所占比例為20%。實(shí)踐考核占總成績40%，每項(xiàng)考核技術(shù)都分技評和達(dá)標(biāo)，技評占80%，達(dá)標(biāo)占20%，每項(xiàng)技術(shù)5個(gè)球，完成3個(gè)及以上者為達(dá)標(biāo)，達(dá)標(biāo)后參加技評。每人2次機(jī)會，取最好成績。其中，必考項(xiàng)目為網(wǎng)前傳4號位一般球，所占比例10%；6號位接發(fā)球墊球，所占比例10%。必考2選1項(xiàng)目，分別為4號位扣球和正面上手發(fā)球，所占比例為10%。抽考項(xiàng)目為7選2項(xiàng)目，分別為傳3號位半快球、背傳球、調(diào)整傳球、接扣球，3號位扣球，2號位扣球、攔網(wǎng)，所占比例為10%。技能考核占總成績的30%。分為說課、技術(shù)分析、裁判技能和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力4項(xiàng)，各部分所占比例分別為15%、5%、5%，5%。其中說課是指，每2~3人一個(gè)小組，考試時(shí)抽簽選定排球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)方法的考核內(nèi)容，分小組準(zhǔn)備5min，考試時(shí)以小組形式講述選定內(nèi)容的教學(xué)順序、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)、教學(xué)步驟與教學(xué)方法，小組成員可以相互配合與補(bǔ)充，以小組成績計(jì)算分值。技術(shù)分析報(bào)告是指讓學(xué)生首先觀察同學(xué)的傳球或墊球技術(shù)動作，而后分析報(bào)告的形式對同學(xué)所做技術(shù)動作進(jìn)行分析。其主要內(nèi)容包括主要的錯誤動作、錯誤動作產(chǎn)生的原因及糾正方法。裁判技能考核是指在隨堂教學(xué)比賽中安排學(xué)生裁判實(shí)習(xí)，以學(xué)生裁判實(shí)習(xí)的情況評定其成績，評定范圍主要包括第一、第二裁判員的手勢、哨音和判斷的準(zhǔn)確性，司線員旗示的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力是指對學(xué)生在課堂教學(xué)比賽和年級排球比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力給予綜合評定。平時(shí)考核占總成績的10%，考核學(xué)生的出勤情況和學(xué)習(xí)態(tài)度。通過對6名教師的專家訪談（表1），方案一有3名專家認(rèn)為體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容需要根據(jù)新的培養(yǎng)方案和大綱進(jìn)行調(diào)整并提出了具體修改意見。第一，將實(shí)踐考核必考2選1項(xiàng)目都列為必考項(xiàng)目，4號位扣球和正面上手發(fā)球各占5%進(jìn)行考核。因?yàn)槟壳坝械?學(xué)生在抽到考試內(nèi)容后，專門練習(xí)考試內(nèi)容，而扣球和發(fā)球都是中小學(xué)排球教學(xué)的基礎(chǔ)，應(yīng)當(dāng)平衡發(fā)展，在教學(xué)引導(dǎo)時(shí)，應(yīng)該讓學(xué)生同等重視。第二，將技能考核部分的技術(shù)分析和技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力去掉，將裁判技能比例提升為10%，將說課內(nèi)容比例提升為20%，其中說課部分融入了5%的教案書寫比例。因?yàn)榧夹g(shù)分析在說課環(huán)節(jié)有體現(xiàn)，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用脫離了目前中小學(xué)教學(xué)的實(shí)際情況。而說課和裁判技能是中小學(xué)教學(xué)的重要技能，應(yīng)當(dāng)加大考核的力度。方案二有2名專家認(rèn)為目前體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容是傳承了多年老教師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，能夠很好地貫徹教學(xué)大綱要求，起到良好的教學(xué)效果，維持現(xiàn)狀即可滿足教學(xué)要求。方案三有1名專家認(rèn)為目前體育教育專業(yè)的考核內(nèi)容比較復(fù)雜，而中小學(xué)排球教學(xué)均以傳球、墊球?yàn)橹?，輔以下手發(fā)球、上手發(fā)球和扣球教學(xué)，應(yīng)當(dāng)簡化考核方案，實(shí)踐考核以對傳球、對墊球、4號位扣球、下手發(fā)球、上手發(fā)球5項(xiàng)為主；技能考核簡化為說課考試；平時(shí)考核和理論考核不變。
2.2首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球普修課考核內(nèi)容改進(jìn)方案分析
為了確定各方案的有效性和可行性，采用積分加權(quán)的方法讓排球教研室5名任課專職教師對3個(gè)方案進(jìn)行評分，以理論、實(shí)踐、技能、平時(shí)4項(xiàng)作為指標(biāo)，將各位老師的平均分計(jì)入評分，乘以相應(yīng)的系數(shù)，得到各指標(biāo)的定分，將定分縱向相加累計(jì)得到積分總和，然后進(jìn)行定性評價(jià)。最終得出改革方案一適用于新版排球教學(xué)大綱，老師們普遍認(rèn)為新版的考核內(nèi)容，能夠更好地指導(dǎo)教學(xué)和評價(jià)學(xué)生，能調(diào)動學(xué)生的積極性，方便老師進(jìn)行考核。二級考核內(nèi)容能夠更加契合學(xué)生的就業(yè)所需，更簡明、準(zhǔn)確、真實(shí)地反映一級考核內(nèi)容的所涵蓋的內(nèi)容。
3結(jié)論與建議
3.1結(jié)論
3.1.1首都體育學(xué)院體育教育專業(yè)排球
普修課對于理論和平時(shí)成績的考核內(nèi)容能夠準(zhǔn)確、簡明、真實(shí)地對教學(xué)做出評價(jià)，但是實(shí)踐考核內(nèi)容與技能考核內(nèi)容的少數(shù)二級內(nèi)容不能很好地契合新版大綱，考核內(nèi)容不便于教師評價(jià)以及部分內(nèi)容考核不夠細(xì)致。
3.1.2以理論、實(shí)踐、技能、平時(shí)四項(xiàng)
作為指標(biāo)，將專家訪談中的3個(gè)方案進(jìn)行積分加權(quán)分析，得出方案切實(shí)可行，需要將實(shí)踐部分的必考內(nèi)容以及技能部分的裁判與糾錯部分比例做調(diào)整和刪改。教師們普遍認(rèn)可修改后的考核方案。
3.2建議
本文結(jié)合專家訪談，用定性分析的方法得出了考核方案的改進(jìn)版本，對前人考核指標(biāo)的分析不夠深入，如果能夠用分層加權(quán)對指標(biāo)做系統(tǒng)評估，所得方案可能更量化、更具說服力。
體育排球課心得篇十七
下節(jié)是體育課。
體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。
可沒想到，今天的體育課與以往不同。
一上課，老師便從操場的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對女生說：“今天女生練排球。”我好像得到了一份心儀已久的禮物，既驚訝又開心。
我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當(dāng)做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請教一番。
老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛?。骸澳憧?，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對;然后注意身體是往上伸展的?！?BR> 經(jīng)過老師的一番調(diào)教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著?！安毁嚶?”我暗自贊嘆。
墊了幾百下，我有些暈頭轉(zhuǎn)向了，加上太陽光不斷地?fù)崦?，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開心滿足的表現(xiàn)。
玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。
嗯，下節(jié)體育課我要學(xué)會傳球!
體育排球課心得篇十八
作為一名大學(xué)生，體育課程是我們必修的課程之一，而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動。在排球課程中，我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧，更重要的是認(rèn)識到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。
一、從規(guī)則開始學(xué)起。
在初步了解排球規(guī)則后，我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合，球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動將球傳給隊(duì)友，得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中，每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任，犯錯或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。
二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵。
在排球體育課中，比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺。每個(gè)人必須默契配合，才能讓球順利傳遞，保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力，贏得比賽的勝利。因此，在隊(duì)員們密切協(xié)作下，我們的球隊(duì)取得了不少勝利。
三、個(gè)人技能的提高。
個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高，更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此，我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動作。
四、享受體育樂趣。
排球課程不僅讓我們學(xué)會了許多技巧和技術(shù)，還讓我們感受到了運(yùn)動帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí)，打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們在日常生活中容易出現(xiàn)的一些身體、心理方面的問題，這是我們珍惜的。同時(shí)，與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。
五、堅(jiān)持不懈是勝利之道。
經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練，我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道，排球只是一種比賽，而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈，不斷挑戰(zhàn)自己，樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。
以上就是我在排球體育課中收獲的所有，我相信通過排球的訓(xùn)練，我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大，充滿斗志。
體育排球課心得篇十九
排球是一項(xiàng)非常受大學(xué)生歡迎的體育運(yùn)動之一，除了能夠鍛煉身體，還能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。在我的大學(xué)生活中，也參加了不少的排球比賽。在這個(gè)過程中，我深深地感受到排球的美妙之處，并獲得了一些體育心得和體會，希望能夠和大家分享。
第二段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作是成功的關(guān)鍵
在排球競賽中，一個(gè)人的力量是微不足道的，只有團(tuán)隊(duì)合作才能獲得勝利。隊(duì)員之間要相互信任、配合默契，這就要求我們在日常訓(xùn)練中不斷強(qiáng)化個(gè)人技術(shù)，加強(qiáng)溝通合作，而團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)袖也需要負(fù)責(zé)帶領(lǐng)大家，凝聚士氣。只有這樣，才能在比賽中打出最好的表現(xiàn)并且為團(tuán)隊(duì)贏得勝利。
第三段：精益求精，永遠(yuǎn)不滿足
在訓(xùn)練和比賽時(shí)，我們要不斷追求進(jìn)步，不斷完善自己的技術(shù)，通過總結(jié)每一場比賽中的失誤和不足，不斷提高。在掌握好基本技能的基礎(chǔ)上，我們要不斷嘗試新的戰(zhàn)術(shù)，提高自己的速度和反應(yīng)能力，以達(dá)到更高的比賽水平。一旦滿足于現(xiàn)狀，就失去了進(jìn)步的動力。
第四段：戒驕戒躁，追求平衡
在比賽中擺姿態(tài)、驕傲自滿，是最容易輸?shù)舯荣惖脑?。相反，我們?yīng)該處理好自信和自律之間的關(guān)系，即在有信心的前提下，不斷練習(xí)，并不斷以積極的心態(tài)適應(yīng)各種挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也要平衡學(xué)業(yè)和運(yùn)動，不能為了運(yùn)動而荒廢學(xué)業(yè)，也不能為了學(xué)業(yè)而放棄鍛煉身體。只有這樣，我們才能在體育和學(xué)業(yè)上取得長足的進(jìn)步。
第五段：成為生活的一部分
作為大學(xué)生，我們的日常生活大部分時(shí)間都是在學(xué)習(xí)和工作上花費(fèi)。然而，鍛煉身體并參與體育運(yùn)動，是營造健康生活的理想方式之一，能夠?yàn)槲覀兲峁┱嬲姆潘珊陀鋹?。因此，我們?yīng)該讓運(yùn)動成為我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾糠?，并發(fā)揮自身的優(yōu)勢和潛力，去實(shí)現(xiàn)相關(guān)夢想和目標(biāo)。
結(jié)語：
總的來說，排球這項(xiàng)運(yùn)動給我?guī)砹撕芏囿w育心得和體會，教會我如何團(tuán)隊(duì)協(xié)作，精益求精，戒驕戒躁，平衡生活和學(xué)業(yè)，和拓展自己的視野。我們應(yīng)該將體育運(yùn)動整合到我們的日常生活中，一起享受運(yùn)動的樂趣！