心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。我們應(yīng)該重視心得體會(huì)，將其作為一種寶貴的財(cái)富，不斷積累和分享。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
青春健康心得體會(huì)篇一
近年來(lái)，隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始關(guān)注自身健康，追求健康青春。而我也是其中之一，通過(guò)自己的努力和經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些健康青春的心得體會(huì)。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是健康青春的基礎(chǔ)。飲食對(duì)身體健康起到至關(guān)重要的作用，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。我每天都盡量保證攝入足夠的蔬菜水果，減少油膩和糖分的攝入。此外，我也遵循“早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少”的原則，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。這樣的健康飲食習(xí)慣不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我擁有了一副健康的體魄。
其次，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)是保持健康青春的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的生活方式多是坐著、缺乏運(yùn)動(dòng)的，造成了很多年輕人的身體健康問(wèn)題。為了改善這種情況，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的鍛煉，比如慢跑、太極拳、健身操等。適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加身體的靈活性和耐力。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅讓我感到身體健康，還有助于釋放壓力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
其次，在日常生活中避免不良的生活習(xí)慣對(duì)于保持健康青春也是至關(guān)重要的。應(yīng)該盡量避免熬夜、抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣。熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，還會(huì)造成皮膚暗黃、容易長(zhǎng)痘等問(wèn)題。抽煙和酗酒不僅對(duì)身體有害，還會(huì)對(duì)心理造成不良的影響。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，要保持健康青春，我堅(jiān)決不沾煙、不喝酒，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。這樣的良好生活習(xí)慣不僅讓我看起來(lái)更年輕，同時(shí)也讓我更加有精力和活力。
再次，培養(yǎng)良好的心態(tài)是健康青春的重要保證。不可否認(rèn)心態(tài)對(duì)健康的影響十分重要。積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于保持身心的健康以及有效應(yīng)對(duì)壓力。在我自己的生活中，我盡量保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，與他人保持良好的人際關(guān)系。我會(huì)選擇一些放松身心的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、和朋友外出旅行等，來(lái)調(diào)整情緒。這樣的心態(tài)調(diào)節(jié)讓我擁有了一個(gè)健康積極的心態(tài)，保持了健康青春。
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是健康青春的基礎(chǔ)。勤洗手、勤換洗衣物，保持身體清潔，并合理處理內(nèi)外部的環(huán)境衛(wèi)生，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。我總結(jié)了一些具體實(shí)踐，比如每天洗澡、常通風(fēng)換氣、勤于清理個(gè)人物品等等。這樣的衛(wèi)生習(xí)慣不僅保證了我的身體健康，也為他人提供了良好的生活環(huán)境。
總之，健康青春是一個(gè)綜合性的概念，它涵蓋了飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心態(tài)和衛(wèi)生等多個(gè)方面。通過(guò)保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，避免不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們年輕人可以擁有一個(gè)健康青春的身心。讓我們共同努力，追求健康，追求青春！
青春健康心得體會(huì)篇二
地點(diǎn)：三樓會(huì)議室
參加人員：公司全體管理人員
主要內(nèi)容：
1、為進(jìn)一步搞好廠區(qū)的衛(wèi)生和健康意識(shí)，增強(qiáng)廠區(qū)員工的身體素質(zhì)，現(xiàn)將廠區(qū)的健康教育工作認(rèn)真總結(jié)。
2、加強(qiáng)組織機(jī)構(gòu)建設(shè)力度，充實(shí)調(diào)整員工健康教育組織。
1、結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真擬定20xx年的健康教育工作計(jì)劃，完善各種制度。
2、大力加強(qiáng)健康教育工作的宣傳力度，組織健康教育專(zhuān)(兼)職人員在廠區(qū)發(fā)放健康教育資料。
青春健康心得體會(huì)篇三
通過(guò)青春期教育的學(xué)習(xí)，使我更加青春期的知識(shí)對(duì)中學(xué)生的重要性，也使我認(rèn)識(shí)到青春期是中學(xué)生身心成長(zhǎng)的一個(gè)重要階段，以及讓學(xué)生在中學(xué)時(shí)代培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，在青春期教育中尤為重要，可以說(shuō)使學(xué)生終身受益。接下來(lái)，我談?wù)勥@次繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)體會(huì)。
青春期教育的基本概念，幫助學(xué)生明確青春期教育的基本目的和目標(biāo)。了解國(guó)內(nèi)外青春期教育的現(xiàn)狀和基本模式，歸納青春期教育的基本內(nèi)容。文中所列的各種實(shí)例和數(shù)據(jù)，可以使人們更加理解青春期教育的重要性和緊迫性，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)校青春期教育的全面深入開(kāi)展。
青春期即青春發(fā)育期，是從兒童至成人的過(guò)渡時(shí)期，是個(gè)體生理和心理不斷走向成熟的關(guān)鍵階段。世界衛(wèi)生組織(who)將青春期的年齡界定為10～19歲。由于青春期發(fā)育存在著明顯的個(gè)體、性別和種族差異，因此，世界衛(wèi)生組織還通常使用“young people”這一定義，特指10～24歲的年輕人。一般在女孩9歲、男孩11歲時(shí)開(kāi)始進(jìn)入青春期，身高、體重明顯增加，全身肌肉和脂肪重新分布，逐步形成男性健碩、女性豐腴的體態(tài)。此時(shí)第二性征的出現(xiàn)標(biāo)志了青春期的開(kāi)始，從10-14或15歲為發(fā)育迅速的青春期前期，隨后進(jìn)入發(fā)育緩慢的青春期后期，一旦性發(fā)育成熟則意味著青春期的結(jié)束。
青春期的學(xué)生由于生理特別是心理的急劇變化，打破了他們無(wú)憂無(wú)慮歡樂(lè)明朗的心境，性的萌動(dòng)、對(duì)異性的好奇常常刺激誘惑他們做出許多錯(cuò)誤的行動(dòng)。青春期教育就是要教會(huì)學(xué)生科學(xué)的性知識(shí)，培養(yǎng)他們正確的性觀念和健康的性心理，告訴他們什么是具有符合社會(huì)道德規(guī)范的性行為，幫助他們建立積極的自我概念、和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，塑造完整健全的人格。青春期教育作為素質(zhì)教育的一部分，其最終目的既是要教育學(xué)生建立健康的性-愛(ài)觀、性情感、性意識(shí)和性行為，追求性健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)性健康的定義為：性健康是情感中、理智中和社會(huì)中的性的諸方面的集成，是積極地豐富和提供人類(lèi)的相互交往和愛(ài)的方法。隨著身體的變化，青少年的性別意識(shí)逐漸加強(qiáng)，心理上會(huì)發(fā)生一系列的變化。因此青春期不僅是一個(gè)生理概念，而且是一個(gè)現(xiàn)代文化概念。這一概念是伴隨20世紀(jì)全球性的性早熟趨勢(shì)、家庭模式的變化和都市化進(jìn)程，不斷得到認(rèn)同和強(qiáng)化的。青春期的發(fā)育是一種非常復(fù)雜的生理現(xiàn)象，是生理能力和社會(huì)力量共同的產(chǎn)物。生理能力是自然而然的，視個(gè)體本身的強(qiáng)弱而定，一般來(lái)說(shuō)很難加以改變，這就使社會(huì)力量成為一個(gè)重要的可變量，青春期教育是該可變量的重要組成。青春期教育是圍繞著性教育進(jìn)行的，應(yīng)側(cè)重于對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理、心理和行為的指導(dǎo)，具體內(nèi)容包括：
知識(shí)：即性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會(huì)學(xué)、性倫理學(xué)等方面的知識(shí);
青春期常見(jiàn)疾并特別是青春期衛(wèi)生保健常識(shí)，幫助教師進(jìn)一步理解和掌握中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，合理安排學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，為提高他們體素質(zhì)奠定基矗性傳播疾病的介紹，可以使學(xué)生深入了解性病知識(shí)，特別是對(duì)艾滋病的了解，增強(qiáng)他們的防范意識(shí)， 防患于未來(lái)。通過(guò)對(duì)性道德、性倫理知識(shí)的介紹，使學(xué)員了解現(xiàn)代性倫理學(xué)的基本內(nèi)容，掌握性道德的主要內(nèi)涵，幫助青少年明確什么是正常規(guī)范的性行為方式，從而保證他們身心不被損害，健康成長(zhǎng)。
青春期生理發(fā)育的基本規(guī)律，掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)，正確理解青春期學(xué)生的性心理萌動(dòng)，避免由于學(xué)生的心理因素造成的師生沖突，因勢(shì)利導(dǎo)抓住性道德、性倫理的教育時(shí)機(jī)，增強(qiáng)中學(xué)生的自控能力，幫助他們順利通過(guò)“第二斷乳期”。
青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題，幫助學(xué)員了解各種情緒障礙、神經(jīng)癥和精神病的病因、基本表現(xiàn)和治療途徑，以便他們及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良心理現(xiàn)象，給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，維護(hù)學(xué)生的身心健康。本章特意增加了教師心理異常章節(jié)，目的是提醒廣大教師注重個(gè)人的心理健康，避免由于教師本身的問(wèn)題，而對(duì)學(xué)生構(gòu)成傷害。
通過(guò)學(xué)習(xí)，使我原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)更新了，也給自己的大腦沖了一次電，希望在今后的繼續(xù)教育更加努力地學(xué)習(xí)，進(jìn)一步獲得更多的知識(shí)。
青春健康心得體會(huì)篇四
青春是人一生中最美好的時(shí)光，而健康則是青春的基石。在我走過(guò)的青少年時(shí)期，我深深地體會(huì)到了健康對(duì)于青春的重要性。下面我將從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動(dòng)等五個(gè)方面，分享我的青春健康心得體會(huì)。
首先，擁有良好的生活習(xí)慣對(duì)于青春健康至關(guān)重要。規(guī)律作息是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的基石。每天定時(shí)起床、上床睡覺(jué)，有助于調(diào)節(jié)好自身的生物鐘，保持良好的精神狀態(tài)。此外，科學(xué)飲食也是重要的一環(huán)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食品，有助于身體健康的維持。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤換衣，保持個(gè)人衛(wèi)生，避免疾病的發(fā)生。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于青春健康至關(guān)重要。青春是陽(yáng)光、活力的代名詞，青年們應(yīng)該積極參與體育活動(dòng)，鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠使我們的身體更加強(qiáng)壯，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少患病的幾率。運(yùn)動(dòng)還可以減輕壓力，促進(jìn)心理健康。無(wú)論是跑步、游泳、打球還是練習(xí)瑜伽，只要選擇適合自己的方式，堅(jiān)持下去，就能獲得健康和快樂(lè)。
保持心理平衡同樣是青春健康的重要組成部分。青春時(shí)期，學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的壓力常常讓我們感到疲憊和沮喪。因此，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式來(lái)放松自己，擺脫憂慮和壓力。此外，與家人和朋友保持良好的溝通，可以獲得更好的支持和理解，穩(wěn)定自己的情緒。
合理飲食是青春健康的關(guān)鍵之一。年輕人的身體處于發(fā)育階段，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。我們應(yīng)該盡量選擇健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免油炸和高糖食品的攝入。此外，要養(yǎng)成良好的餐食習(xí)慣，三餐正常，不吃零食。合理飲食不僅可以維持身體健康，還有利于心理健康的維護(hù)。
積極參與社交活動(dòng)是培養(yǎng)青春健康的重要方面。青春是社交的時(shí)期，我們應(yīng)該主動(dòng)參與各種社交活動(dòng)，與不同的人進(jìn)行交流和溝通。這樣不僅可以豐富自己的社交圈子，還可以提高自己的社交能力。通過(guò)交流，我們可以從他人身上汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展提供幫助。而且，積極參與社交活動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己更加快樂(lè)和健康。
總之，健康是青春的基石，只有保持良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動(dòng)，我們才能擁有健康的青春。在今后的日子里，我將一直堅(jiān)持這些原則，享受健康青春的美好時(shí)光。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)自己的努力和分享，影響更多的青少年，共同追求青春和健康的結(jié)合。
青春健康心得體會(huì)篇五
經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦拢鯓犹幚碜约号c父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長(zhǎng)不知情的情況下，誤會(huì)家長(zhǎng)，要多和家長(zhǎng)溝通，多談心里話。讓家長(zhǎng)多理解自己，也讓自己多理解家長(zhǎng)。
通過(guò)上心理課，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開(kāi)始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō)，有些不好意思。后來(lái)我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問(wèn)題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
青春健康心得體會(huì)篇六
青春是人生中最美好的時(shí)光，也是最容易受到各種健康問(wèn)題困擾的階段。作為一名大學(xué)生，我深刻體會(huì)到了保持健康的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)的重要性，并總結(jié)出一些心得體會(huì)。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是青春健康的基石。面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的美食，很難抵擋住誘惑，但過(guò)多的高糖、高脂肪食物會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此，我盡量避免食用垃圾食品，嘗試增加攝入蔬菜水果的量，選擇低脂肪、高纖維的食物。此外，合理控制飲食的攝入量也是關(guān)鍵。每餐少量多餐，不過(guò)飽，以免造成肥胖和消化問(wèn)題，保持身體的輕盈和健康。
其次，適度運(yùn)動(dòng)是保持青春健康的重要方式之一。現(xiàn)代社會(huì)以快速便捷為主導(dǎo)，促使大多數(shù)人長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)。然而，久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還導(dǎo)致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助我舒緩壓力，保持良好的心理健康，同時(shí)增強(qiáng)身體的抵抗力和耐力。
再次，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)青春健康至關(guān)重要。睡眠是給身體放松和自我修復(fù)的寶貴時(shí)間。缺乏睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，還會(huì)增加抑郁、焦慮等心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。為了保證充足的睡眠，我養(yǎng)成了每天固定的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外，避免劇烈的身體活動(dòng)和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關(guān)鍵。
最后，心理健康同樣重要。青春是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和壓力的階段，面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等種種問(wèn)題。如果沒(méi)有良好的心理狀態(tài)，這些問(wèn)題會(huì)對(duì)青春健康造成負(fù)面的影響。為了保持心理健康，我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。我會(huì)及時(shí)與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，傾訴自己的困擾，避免內(nèi)心的積郁。同時(shí)，我也積極參加豐富多樣的娛樂(lè)活動(dòng)，放松自己的心情，保持積極向上的心態(tài)。
通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及心理健康，這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度，我們才能在青春的大舞臺(tái)上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力，保持良好的青春健康，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
青春健康心得體會(huì)篇七
__年12月26日，我們學(xué)校中高年級(jí)的班主任到永一小學(xué)參加了cc德育小學(xué)四組青春期教育研討活動(dòng)。
這是一次非常務(wù)實(shí)的研討活動(dòng)。首先，永一小學(xué)的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級(jí)女生青春期教育示范課。這是我第二次聽(tīng)鄧?yán)蠋煹恼n，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語(yǔ)交際、作文比賽課，那時(shí)我才剛踏上教壇，也去參加了這個(gè)比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)口語(yǔ)交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當(dāng)我聆聽(tīng)了鄧?yán)蠋熌枪?jié)成功的口語(yǔ)交際課后，我有很大收獲，這對(duì)我往后上課有很大幫助。
再次見(jiàn)到鄧?yán)蠋?，她依然像三年前那么美麗、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧?yán)蠋煶耸且幻麅?yōu)秀的語(yǔ)文老師，還是永一小學(xué)的心理輔導(dǎo)老師，她每年都給高年級(jí)女生上青春期教育課。我們聽(tīng)的就是其中一節(jié)。鄧?yán)蠋熗ㄟ^(guò)多個(gè)視頻，形象生動(dòng)地給學(xué)生介紹了女生青春期的特點(diǎn)。她還出示了一幅女性下腹內(nèi)器官圖，解釋月經(jīng)的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學(xué)生們?cè)谡J(rèn)真聽(tīng)，連在場(chǎng)的老師都在專(zhuān)心致志地聆聽(tīng)，因?yàn)檫@確實(shí)是在平常的教學(xué)中很少涉及到的內(nèi)容。她現(xiàn)場(chǎng)利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識(shí)讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學(xué)方式起到了立竿見(jiàn)影的效果。此外，鄧?yán)蠋熯€從自身的體會(huì)出發(fā)，向?qū)W生介紹了痛經(jīng)的緩解方法、慎防婦科病、內(nèi)衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧?yán)蠋焺?dòng)聽(tīng)的聲音、幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言以及親切的講課態(tài)度深深打動(dòng)了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長(zhǎng)的飛躍，成長(zhǎng)的不僅僅是學(xué)生，還有在場(chǎng)聽(tīng)課的老師們。
課后，我們進(jìn)行了研討。從各間兄弟學(xué)校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學(xué)習(xí)到了其他學(xué)校的青春期教育的寶貴經(jīng)驗(yàn)，讓我知道了回學(xué)校后該把女生青春期教育重視起來(lái)，真正地把這項(xiàng)工作落到實(shí)處。
青春健康心得體會(huì)篇八
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì).21世紀(jì)是競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，教師要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、時(shí)期的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動(dòng)機(jī)，有很高的工作積極性。很難假想一個(gè)對(duì)教育工作毫無(wú)興趣的人，會(huì)努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過(guò)心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。經(jīng)過(guò)了此次學(xué)習(xí),我真正感覺(jué)到了不僅學(xué)生要堅(jiān)持心理健康,教師本身也要堅(jiān)持心理健康,而這個(gè)問(wèn)題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰(shuí)給解決呢?教師這個(gè)社會(huì)的一個(gè)特殊的群體,由于自身的社會(huì)角色和所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù),和對(duì)自己身份的認(rèn)同,及社會(huì)的認(rèn)可的不對(duì)等,給自己帶來(lái)了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級(jí)同事,又和自己的服務(wù)對(duì)象終日在一起工作。社會(huì)分工的其他工作都是針對(duì)物品或者人的某一方面或者某一時(shí)間段來(lái)服務(wù),而老師的服務(wù)對(duì)象是人——成長(zhǎng)中的人,并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長(zhǎng)的重?fù)?dān)。那種八小時(shí)以外時(shí)間還在為自己的學(xué)生的成長(zhǎng)和未來(lái)殫精竭慮的事情,是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一,要開(kāi)闊自己的視野,讓自己的`業(yè)余生活豐盛起來(lái)。就我個(gè)人而言，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€(gè)朋友，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有材料指出：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物資，俗稱(chēng)“快樂(lè)物資”——會(huì)讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對(duì)于平時(shí)假期少的教師，可以選擇鄰近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長(zhǎng)假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。
四，照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能浮淺，一點(diǎn)建議僅給同行們參考，當(dāng)然，切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的不足。盼望我們都能堅(jiān)持開(kāi)闊的心情，良好的心態(tài)！
青春健康心得體會(huì)篇九
公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛(ài)委會(huì)、商貿(mào)局對(duì)健康教育工作的各項(xiàng)要求，專(zhuān)題研究我公司實(shí)施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅(jiān)決貫徹，積極落實(shí)。
于今年3月18日，6月25日分兩次請(qǐng)縣防疫站和縣醫(yī)院的專(zhuān)家，給公司員工進(jìn)行健康教育，使大家對(duì)什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過(guò)組織和個(gè)人的共同努力，來(lái)推動(dòng)我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽(tīng)不知道，聽(tīng)了嚇一跳，原來(lái)在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進(jìn)行的類(lèi)似講座，都能及時(shí)組織員工積極參加，從中受到教育。
年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動(dòng)，舉辦專(zhuān)欄、黑板報(bào)，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢(shì)，以取得良好的宣傳效果。
公司明確規(guī)定，在商品庫(kù)房、營(yíng)業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)等公共場(chǎng)所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時(shí)講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢(qián)，絕不姑息遷就。制度實(shí)施以來(lái)，引起員工高度重視，都能?chē)?yán)格遵守，達(dá)到了令行禁止的目標(biāo)。
一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進(jìn)行宣傳。二是聘請(qǐng)兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說(shuō)法，講述以前吸煙給他們帶來(lái)的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對(duì)身體健康帶來(lái)的好處，在員工中反響強(qiáng)烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。
按照計(jì)劃，對(duì)南陽(yáng)超市、華星超市的廁所進(jìn)行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專(zhuān)人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。
春季，組織全體員工，由公司出錢(qián)，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預(yù)防這兩種常見(jiàn)傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費(fèi)困難，安排員工體檢的計(jì)劃未能實(shí)施，來(lái)年企業(yè)經(jīng)營(yíng)有所好轉(zhuǎn)，一定要做。
青春健康心得體會(huì)篇十
青春是生命中非常重要的一個(gè)階段，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)期不僅需要學(xué)習(xí)知識(shí)，更需要維護(hù)好自己的身心健康。近日，我參加了學(xué)校組織的青春健康講座，我深刻的體會(huì)到了青春健康的重要性。本文將從講座的內(nèi)容、個(gè)人體會(huì)、親身經(jīng)歷、深遠(yuǎn)意義和應(yīng)對(duì)策略五個(gè)方面，探討青春健康的重要性和應(yīng)對(duì)方法。
一、講座內(nèi)容
本次青春健康講座內(nèi)容十分豐富，主要包括了青春期心理變化、健康飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和保護(hù)視力等方面。其中，心理變化是重要的內(nèi)容之一。隨著身體發(fā)育和生長(zhǎng)，青少年的心理狀況也發(fā)生了許多變化，他們面臨著課業(yè)繁重、升學(xué)壓力和與家長(zhǎng)之間的矛盾。因此，我們必須積極調(diào)整自己的心態(tài)，重視心理健康。
二、個(gè)人體會(huì)
聽(tīng)完講座后，我深深感到青春期對(duì)于人的健康和心智發(fā)展是至關(guān)重要的。此外，飲食和運(yùn)動(dòng)也是維護(hù)身體健康的重要措施。合理的飲食習(xí)慣可以給予我們足夠的營(yíng)養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)則可以幫助我們建立健康的體態(tài)、強(qiáng)化體能，同時(shí)也是一種很好的釋放壓力的方式。
三、親身經(jīng)歷
我曾有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦的經(jīng)歷，導(dǎo)致我的視力一度下降。后來(lái)聽(tīng)了講座，我認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力的重要性，于是我開(kāi)始清晰了解電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了使用頻率，同時(shí)也開(kāi)始堅(jiān)定地堅(jiān)持眼保健操，我的視力狀況得到了很大的改善。
四、深遠(yuǎn)意義
青春期的健康狀態(tài)不僅對(duì)個(gè)人身體健康有著深遠(yuǎn)的影響，也會(huì)對(duì)未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。青少年期是身心發(fā)展迅猛的時(shí)期，若馬虎對(duì)待，不僅未來(lái)身體健康會(huì)受到影響，也會(huì)在成年后產(chǎn)生很多不良后果。因此，我們應(yīng)該重視青春期的健康狀況，培養(yǎng)好健康的生活習(xí)慣，并時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的身體狀況。
五、應(yīng)對(duì)策略
如何健康度過(guò)青春期？講座也給出了一些策略。首先是均衡的飲食和勤奮的鍛煉，另外還要注重個(gè)人衛(wèi)生；其次是保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生；最后是要培養(yǎng)良好的心態(tài)，增強(qiáng)自信、開(kāi)朗和健康的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，讓自己的心靈更加健康。
總的來(lái)說(shuō)，青春期的健康不僅涉及到個(gè)人身心健康，還關(guān)系到未來(lái)的生活和發(fā)展。我們應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的健康生活習(xí)慣，注重保護(hù)自己的身體，同時(shí)也要時(shí)刻保持良好的心態(tài)和形象，讓自己在青春期更加健康幸福。
青春健康心得體會(huì)篇十一
張冬花南昌工學(xué)院民族教育學(xué)院二分院
網(wǎng)絡(luò)師資培訓(xùn)的第二講是由北京工業(yè)大學(xué)耿丹學(xué)院院長(zhǎng)甘德安教授主講，題為“大學(xué)教師直指人心的最后一公里”，聽(tīng)完課后，迫不及待地一通整理課堂筆記，來(lái)與小伙伴們分享?？稍脒吢?tīng)課邊做筆記，師培中心發(fā)的小水筆一不小心都已經(jīng)殆盡，筆記本也消耗了一大半。不過(guò)，所幸的是能記錄下所需的資料，哪怕因速記而寫(xiě)起字來(lái)龍飛鳳舞，至少我能自我識(shí)別并且整理成文供大家共享下。不矯情地說(shuō)吧，聽(tīng)到有些話題與自己的教學(xué)工作或日常生活息息相關(guān)之時(shí)還真是不想下課，根本停不下來(lái)。
此次講座主要圍繞什么是直指人心，教師如何做到直指人心以及教師直指人心應(yīng)該具備哪些學(xué)養(yǎng)等幾個(gè)方面的問(wèn)題展開(kāi)。
這里所說(shuō)的直指人心強(qiáng)調(diào)的是直指學(xué)生的人心，以學(xué)生為中心，認(rèn)識(shí)我們的教學(xué)對(duì)象90后大學(xué)生。衡量我們的學(xué)生光光從學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)看是極為片面的。而從不同角度評(píng)價(jià)，每個(gè)學(xué)生都可以是第一。
作為一名教師該如何去表達(dá)直指人心呢？每一個(gè)學(xué)生都渴望能成功，成功success一詞其義非常豐富，其中的'每個(gè)字母可以分別理解為simplicity（簡(jiǎn)單），unexpected（驚喜），concreteness（具體），credity（可信），emotion（情感，）和stories（故事）。例如其中的emotion，我們教師要做到直指學(xué)生的人心，可以讓我們的英語(yǔ)課講的像約會(huì)一樣，主動(dòng)、互動(dòng)、平等、溝通、流動(dòng)、無(wú)勝負(fù)和無(wú)負(fù)擔(dān)，注重學(xué)生的情感教育。教師如果像礦泉水一樣，無(wú)毒無(wú)害、無(wú)色無(wú)味，那么課堂必然索然無(wú)味。要做一名能打動(dòng)學(xué)生人心的教師，首先要會(huì)因地適宜地展示其幽默感。其次，要為學(xué)生們量身定做適合他們身心發(fā)展的課程設(shè)計(jì)，這些與教學(xué)相關(guān)的資料掛在網(wǎng)上不能徒有花架子，嚴(yán)肅點(diǎn)說(shuō)他是老師和學(xué)生之間的一份契約，學(xué)生是教育的消費(fèi)者，教學(xué)應(yīng)該以學(xué)生的滿(mǎn)意度為宗旨，多考慮學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，教學(xué)設(shè)計(jì)要突出激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，減少教師說(shuō)的時(shí)間，多點(diǎn)撥，少講解。例如，教師可以偶爾讓學(xué)生上講臺(tái)，把學(xué)生分布成一個(gè)個(gè)合作團(tuán)隊(duì)，分頭去準(zhǔn)備上課資料，準(zhǔn)備ppt，準(zhǔn)備上講臺(tái)展示。讓學(xué)生在激烈的爭(zhēng)論中成長(zhǎng)進(jìn)步。教師只是旁觀者，最后畫(huà)龍點(diǎn)睛。
教師要做到直指人心應(yīng)該具備些什么樣的學(xué)養(yǎng)呢？陸游曾寫(xiě)下“汝果欲學(xué)詩(shī)，功夫在詩(shī)外”。同樣，第一，作為教師，功夫在也課堂之外，教學(xué)設(shè)計(jì)除了書(shū)本知識(shí)可以更多地與學(xué)生的生存基本技能掛鉤。比如，除了安排專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)之外可以輔以學(xué)習(xí)洗衣，烹飪，整理自己的房間，地震火災(zāi)逃生法等等生存技能，并且也像專(zhuān)業(yè)課一樣要在班級(jí)里展示給同學(xué)們和老師們來(lái)評(píng)價(jià)。第二，功夫甚至在專(zhuān)業(yè)之外。據(jù)說(shuō)，印度人曾質(zhì)疑中國(guó)上下50歷史實(shí)際不足5000年，至多3000年歷史，夏朝幾乎是個(gè)神話傳說(shuō)，而商朝也是撲朔迷離。但最終破解這個(gè)質(zhì)疑的不是考古學(xué)家也不是歷史學(xué)家，而恰恰是物理學(xué)家和氣象學(xué)家從他們的專(zhuān)業(yè)角度證實(shí)了夏商朝的真實(shí)存在，中國(guó)的歷史又從3000年延續(xù)到了5000年。又如，人們常說(shuō)數(shù)學(xué)不詩(shī)詞。非也，古詩(shī)中的五言絕句和七言絕句就是最好的例子，為什么不是三言、四言或者八言、九言呢？正是因?yàn)閿?shù)學(xué)中的黃金分割點(diǎn)，將五言分為23，而七言分為223。同時(shí)平仄分布工整，斷詞斷句恰到好處，朗讀起來(lái)才會(huì)頗具美感。第三，功夫在校園之外，甚至在咖啡屋。有些高校花錢(qián)請(qǐng)教師去咖啡屋與企業(yè)家老總和管理精英喝咖啡，談社會(huì)人生增加社會(huì)閱歷，理論與學(xué)會(huì)生存相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)跨界創(chuàng)新。
青春健康心得體會(huì)篇十二
青春是人生中最為燦爛的時(shí)期，然而，許多年輕人卻由于各種原因，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)了不同程度的問(wèn)題。為了幫助青年人了解健康知識(shí)，提高自我保健意識(shí)，我參加了一次青春健康講座，并在此采取五段式來(lái)分享我所得到的心得體會(huì)。
第一段：開(kāi)場(chǎng)白
講座開(kāi)場(chǎng)，主持人先是簡(jiǎn)單介紹了一下今天的講座安排，然后，出場(chǎng)講師對(duì)于“青春、健康”這兩個(gè)詞進(jìn)行了深入剖析。他表示，青春期是生命的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在此期間，我們應(yīng)該重視健康。同時(shí)，講師也指出了年輕人在保持健康方面需要注意的方方面面，引起與會(huì)者的高度關(guān)注。
第二段：身體健康
在健康講座的內(nèi)容中，身體健康是一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)。講師提到了營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠及日常行為等方面。特別是飲食方面的問(wèn)題，如何選擇食物，如何搭配飲食，以及如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡，讓我們受益良多。此外，講師還提醒我們要保持體重在適當(dāng)范圍內(nèi)，不要過(guò)度消瘦或肥胖，而運(yùn)動(dòng)則是維持體重的好方法。
第三段：心理健康
心理健康是一個(gè)不可忽略的方面，也是許多青年所忽視的問(wèn)題。講師強(qiáng)調(diào)了積極樂(lè)觀的態(tài)度，適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，多交朋友，養(yǎng)成良好的休閑娛樂(lè)方式，對(duì)于保持心理健康都是非常有幫助的。還提到了心理衛(wèi)生方面的知識(shí)，如何防范心理問(wèn)題和解決它們。聽(tīng)完講師的解釋?zhuān)覀円裁靼琢硕嗄贻p人心理問(wèn)題的發(fā)生原因，以及如何預(yù)防。
第四段：性健康
青春期是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)特殊時(shí)期，青春期性健康的話題也是青年人所關(guān)注的問(wèn)題。此時(shí)，講師以生動(dòng)的語(yǔ)言和實(shí)例，深入淺出地向我們介紹了青春期性發(fā)育的特點(diǎn)和生理變化。同時(shí)，講師還講解了相關(guān)知識(shí)，如何預(yù)防性病，避免意外懷孕等問(wèn)題，讓我們明白健康生活的必要性。
第五段：總結(jié)和自我提高
講座中，講師們將他們所知道的健康知識(shí)與我們分享，使我們受益匪淺。此外，我們還感到很有用的是，與會(huì)者也積極參與了互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)。最后，我們知道了如何保持健康的體態(tài)和心態(tài)，包括如何避免風(fēng)險(xiǎn)，如何預(yù)防疾病等。同時(shí)，我們也應(yīng)該多關(guān)注相關(guān)信息，學(xué)習(xí)更多健康知識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式，積極地迎接年輕時(shí)期的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。
結(jié)語(yǔ)
在這次青春健康講座中，我們了解到了許多關(guān)于身體、心理和性健康方面的知識(shí)，收獲很大。當(dāng)然，要保持健康的生活方式，還需要我們自己的努力和堅(jiān)持。這次講座不僅給我?guī)?lái)了知識(shí)上的提升，也讓我明白了保持健康的重要性，以及如何在青春期做好自我保護(hù)。
青春健康心得體會(huì)篇一
近年來(lái)，隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始關(guān)注自身健康，追求健康青春。而我也是其中之一，通過(guò)自己的努力和經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些健康青春的心得體會(huì)。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是健康青春的基礎(chǔ)。飲食對(duì)身體健康起到至關(guān)重要的作用，合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。我每天都盡量保證攝入足夠的蔬菜水果，減少油膩和糖分的攝入。此外，我也遵循“早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少”的原則，保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。這樣的健康飲食習(xí)慣不僅提高了我的身體素質(zhì)，也讓我擁有了一副健康的體魄。
其次，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)是保持健康青春的關(guān)鍵?，F(xiàn)代人的生活方式多是坐著、缺乏運(yùn)動(dòng)的，造成了很多年輕人的身體健康問(wèn)題。為了改善這種情況，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的鍛煉，比如慢跑、太極拳、健身操等。適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的抵抗力，增加身體的靈活性和耐力。我發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅讓我感到身體健康，還有助于釋放壓力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。
其次，在日常生活中避免不良的生活習(xí)慣對(duì)于保持健康青春也是至關(guān)重要的。應(yīng)該盡量避免熬夜、抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣。熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，還會(huì)造成皮膚暗黃、容易長(zhǎng)痘等問(wèn)題。抽煙和酗酒不僅對(duì)身體有害，還會(huì)對(duì)心理造成不良的影響。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，要保持健康青春，我堅(jiān)決不沾煙、不喝酒，盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。這樣的良好生活習(xí)慣不僅讓我看起來(lái)更年輕，同時(shí)也讓我更加有精力和活力。
再次，培養(yǎng)良好的心態(tài)是健康青春的重要保證。不可否認(rèn)心態(tài)對(duì)健康的影響十分重要。積極樂(lè)觀的心態(tài)有助于保持身心的健康以及有效應(yīng)對(duì)壓力。在我自己的生活中，我盡量保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，與他人保持良好的人際關(guān)系。我會(huì)選擇一些放松身心的活動(dòng)，比如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、和朋友外出旅行等，來(lái)調(diào)整情緒。這樣的心態(tài)調(diào)節(jié)讓我擁有了一個(gè)健康積極的心態(tài)，保持了健康青春。
最后，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是健康青春的基礎(chǔ)。勤洗手、勤換洗衣物，保持身體清潔，并合理處理內(nèi)外部的環(huán)境衛(wèi)生，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。我總結(jié)了一些具體實(shí)踐，比如每天洗澡、常通風(fēng)換氣、勤于清理個(gè)人物品等等。這樣的衛(wèi)生習(xí)慣不僅保證了我的身體健康，也為他人提供了良好的生活環(huán)境。
總之，健康青春是一個(gè)綜合性的概念，它涵蓋了飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、心態(tài)和衛(wèi)生等多個(gè)方面。通過(guò)保持良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，避免不良的生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好的心態(tài)，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，我們年輕人可以擁有一個(gè)健康青春的身心。讓我們共同努力，追求健康，追求青春！
青春健康心得體會(huì)篇二
地點(diǎn)：三樓會(huì)議室
參加人員：公司全體管理人員
主要內(nèi)容：
1、為進(jìn)一步搞好廠區(qū)的衛(wèi)生和健康意識(shí)，增強(qiáng)廠區(qū)員工的身體素質(zhì)，現(xiàn)將廠區(qū)的健康教育工作認(rèn)真總結(jié)。
2、加強(qiáng)組織機(jī)構(gòu)建設(shè)力度，充實(shí)調(diào)整員工健康教育組織。
1、結(jié)合實(shí)際，認(rèn)真擬定20xx年的健康教育工作計(jì)劃，完善各種制度。
2、大力加強(qiáng)健康教育工作的宣傳力度，組織健康教育專(zhuān)(兼)職人員在廠區(qū)發(fā)放健康教育資料。
青春健康心得體會(huì)篇三
通過(guò)青春期教育的學(xué)習(xí)，使我更加青春期的知識(shí)對(duì)中學(xué)生的重要性，也使我認(rèn)識(shí)到青春期是中學(xué)生身心成長(zhǎng)的一個(gè)重要階段，以及讓學(xué)生在中學(xué)時(shí)代培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，在青春期教育中尤為重要，可以說(shuō)使學(xué)生終身受益。接下來(lái)，我談?wù)勥@次繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)體會(huì)。
青春期教育的基本概念，幫助學(xué)生明確青春期教育的基本目的和目標(biāo)。了解國(guó)內(nèi)外青春期教育的現(xiàn)狀和基本模式，歸納青春期教育的基本內(nèi)容。文中所列的各種實(shí)例和數(shù)據(jù)，可以使人們更加理解青春期教育的重要性和緊迫性，進(jìn)而推動(dòng)學(xué)校青春期教育的全面深入開(kāi)展。
青春期即青春發(fā)育期，是從兒童至成人的過(guò)渡時(shí)期，是個(gè)體生理和心理不斷走向成熟的關(guān)鍵階段。世界衛(wèi)生組織(who)將青春期的年齡界定為10～19歲。由于青春期發(fā)育存在著明顯的個(gè)體、性別和種族差異，因此，世界衛(wèi)生組織還通常使用“young people”這一定義，特指10～24歲的年輕人。一般在女孩9歲、男孩11歲時(shí)開(kāi)始進(jìn)入青春期，身高、體重明顯增加，全身肌肉和脂肪重新分布，逐步形成男性健碩、女性豐腴的體態(tài)。此時(shí)第二性征的出現(xiàn)標(biāo)志了青春期的開(kāi)始，從10-14或15歲為發(fā)育迅速的青春期前期，隨后進(jìn)入發(fā)育緩慢的青春期后期，一旦性發(fā)育成熟則意味著青春期的結(jié)束。
青春期的學(xué)生由于生理特別是心理的急劇變化，打破了他們無(wú)憂無(wú)慮歡樂(lè)明朗的心境，性的萌動(dòng)、對(duì)異性的好奇常常刺激誘惑他們做出許多錯(cuò)誤的行動(dòng)。青春期教育就是要教會(huì)學(xué)生科學(xué)的性知識(shí)，培養(yǎng)他們正確的性觀念和健康的性心理，告訴他們什么是具有符合社會(huì)道德規(guī)范的性行為，幫助他們建立積極的自我概念、和諧的人際關(guān)系，養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)，塑造完整健全的人格。青春期教育作為素質(zhì)教育的一部分，其最終目的既是要教育學(xué)生建立健康的性-愛(ài)觀、性情感、性意識(shí)和性行為，追求性健康。世界衛(wèi)生組織對(duì)性健康的定義為：性健康是情感中、理智中和社會(huì)中的性的諸方面的集成，是積極地豐富和提供人類(lèi)的相互交往和愛(ài)的方法。隨著身體的變化，青少年的性別意識(shí)逐漸加強(qiáng)，心理上會(huì)發(fā)生一系列的變化。因此青春期不僅是一個(gè)生理概念，而且是一個(gè)現(xiàn)代文化概念。這一概念是伴隨20世紀(jì)全球性的性早熟趨勢(shì)、家庭模式的變化和都市化進(jìn)程，不斷得到認(rèn)同和強(qiáng)化的。青春期的發(fā)育是一種非常復(fù)雜的生理現(xiàn)象，是生理能力和社會(huì)力量共同的產(chǎn)物。生理能力是自然而然的，視個(gè)體本身的強(qiáng)弱而定，一般來(lái)說(shuō)很難加以改變，這就使社會(huì)力量成為一個(gè)重要的可變量，青春期教育是該可變量的重要組成。青春期教育是圍繞著性教育進(jìn)行的，應(yīng)側(cè)重于對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理、心理和行為的指導(dǎo)，具體內(nèi)容包括：
知識(shí)：即性生理學(xué)、性心理學(xué)、性社會(huì)學(xué)、性倫理學(xué)等方面的知識(shí);
青春期常見(jiàn)疾并特別是青春期衛(wèi)生保健常識(shí)，幫助教師進(jìn)一步理解和掌握中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀，合理安排學(xué)校的教學(xué)活動(dòng)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，為提高他們體素質(zhì)奠定基矗性傳播疾病的介紹，可以使學(xué)生深入了解性病知識(shí)，特別是對(duì)艾滋病的了解，增強(qiáng)他們的防范意識(shí)， 防患于未來(lái)。通過(guò)對(duì)性道德、性倫理知識(shí)的介紹，使學(xué)員了解現(xiàn)代性倫理學(xué)的基本內(nèi)容，掌握性道德的主要內(nèi)涵，幫助青少年明確什么是正常規(guī)范的性行為方式，從而保證他們身心不被損害，健康成長(zhǎng)。
青春期生理發(fā)育的基本規(guī)律，掌握中學(xué)生的心理特點(diǎn)，正確理解青春期學(xué)生的性心理萌動(dòng)，避免由于學(xué)生的心理因素造成的師生沖突，因勢(shì)利導(dǎo)抓住性道德、性倫理的教育時(shí)機(jī)，增強(qiáng)中學(xué)生的自控能力，幫助他們順利通過(guò)“第二斷乳期”。
青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題，幫助學(xué)員了解各種情緒障礙、神經(jīng)癥和精神病的病因、基本表現(xiàn)和治療途徑，以便他們及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良心理現(xiàn)象，給予適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，維護(hù)學(xué)生的身心健康。本章特意增加了教師心理異常章節(jié)，目的是提醒廣大教師注重個(gè)人的心理健康，避免由于教師本身的問(wèn)題，而對(duì)學(xué)生構(gòu)成傷害。
通過(guò)學(xué)習(xí)，使我原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)更新了，也給自己的大腦沖了一次電，希望在今后的繼續(xù)教育更加努力地學(xué)習(xí)，進(jìn)一步獲得更多的知識(shí)。
青春健康心得體會(huì)篇四
青春是人一生中最美好的時(shí)光，而健康則是青春的基石。在我走過(guò)的青少年時(shí)期，我深深地體會(huì)到了健康對(duì)于青春的重要性。下面我將從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動(dòng)等五個(gè)方面，分享我的青春健康心得體會(huì)。
首先，擁有良好的生活習(xí)慣對(duì)于青春健康至關(guān)重要。規(guī)律作息是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的基石。每天定時(shí)起床、上床睡覺(jué)，有助于調(diào)節(jié)好自身的生物鐘，保持良好的精神狀態(tài)。此外，科學(xué)飲食也是重要的一環(huán)。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。多吃蔬菜、水果，少吃油膩和高糖食品，有助于身體健康的維持。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤換衣，保持個(gè)人衛(wèi)生，避免疾病的發(fā)生。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于青春健康至關(guān)重要。青春是陽(yáng)光、活力的代名詞，青年們應(yīng)該積極參與體育活動(dòng)，鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅能夠使我們的身體更加強(qiáng)壯，還可以增強(qiáng)我們的免疫力，減少患病的幾率。運(yùn)動(dòng)還可以減輕壓力，促進(jìn)心理健康。無(wú)論是跑步、游泳、打球還是練習(xí)瑜伽，只要選擇適合自己的方式，堅(jiān)持下去，就能獲得健康和快樂(lè)。
保持心理平衡同樣是青春健康的重要組成部分。青春時(shí)期，學(xué)習(xí)和人際關(guān)系的壓力常常讓我們感到疲憊和沮喪。因此，我們需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)等方式來(lái)放松自己，擺脫憂慮和壓力。此外，與家人和朋友保持良好的溝通，可以獲得更好的支持和理解，穩(wěn)定自己的情緒。
合理飲食是青春健康的關(guān)鍵之一。年輕人的身體處于發(fā)育階段，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。我們應(yīng)該盡量選擇健康的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免油炸和高糖食品的攝入。此外，要養(yǎng)成良好的餐食習(xí)慣，三餐正常，不吃零食。合理飲食不僅可以維持身體健康，還有利于心理健康的維護(hù)。
積極參與社交活動(dòng)是培養(yǎng)青春健康的重要方面。青春是社交的時(shí)期，我們應(yīng)該主動(dòng)參與各種社交活動(dòng)，與不同的人進(jìn)行交流和溝通。這樣不僅可以豐富自己的社交圈子，還可以提高自己的社交能力。通過(guò)交流，我們可以從他人身上汲取經(jīng)驗(yàn)和智慧，為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展提供幫助。而且，積極參與社交活動(dòng)也有助于調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己更加快樂(lè)和健康。
總之，健康是青春的基石，只有保持良好的生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持心理平衡、合理飲食以及積極參與社交活動(dòng)，我們才能擁有健康的青春。在今后的日子里，我將一直堅(jiān)持這些原則，享受健康青春的美好時(shí)光。同時(shí)，我也希望能夠通過(guò)自己的努力和分享，影響更多的青少年，共同追求青春和健康的結(jié)合。
青春健康心得體會(huì)篇五
經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦拢鯓犹幚碜约号c父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長(zhǎng)不知情的情況下，誤會(huì)家長(zhǎng)，要多和家長(zhǎng)溝通，多談心里話。讓家長(zhǎng)多理解自己，也讓自己多理解家長(zhǎng)。
通過(guò)上心理課，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開(kāi)始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō)，有些不好意思。后來(lái)我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問(wèn)題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。
還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是非常困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中形成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。表現(xiàn)在心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
青春健康心得體會(huì)篇六
青春是人生中最美好的時(shí)光，也是最容易受到各種健康問(wèn)題困擾的階段。作為一名大學(xué)生，我深刻體會(huì)到了保持健康的重要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)的重要性，并總結(jié)出一些心得體會(huì)。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣是青春健康的基石。面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的美食，很難抵擋住誘惑，但過(guò)多的高糖、高脂肪食物會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。因此，我盡量避免食用垃圾食品，嘗試增加攝入蔬菜水果的量，選擇低脂肪、高纖維的食物。此外，合理控制飲食的攝入量也是關(guān)鍵。每餐少量多餐，不過(guò)飽，以免造成肥胖和消化問(wèn)題，保持身體的輕盈和健康。
其次，適度運(yùn)動(dòng)是保持青春健康的重要方式之一。現(xiàn)代社會(huì)以快速便捷為主導(dǎo)，促使大多數(shù)人長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)。然而，久坐不僅增加了患心臟病、脂肪肝等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還導(dǎo)致身體肌肉萎縮。為了改善這種情況，我堅(jiān)持每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如晨跑、健身房鍛煉、快走等。適度的運(yùn)動(dòng)可以幫助我舒緩壓力，保持良好的心理健康，同時(shí)增強(qiáng)身體的抵抗力和耐力。
再次，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)青春健康至關(guān)重要。睡眠是給身體放松和自我修復(fù)的寶貴時(shí)間。缺乏睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，還會(huì)增加抑郁、焦慮等心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。為了保證充足的睡眠，我養(yǎng)成了每天固定的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。此外，避免劇烈的身體活動(dòng)和興奮劑的攝入也是保持良好睡眠的關(guān)鍵。
最后，心理健康同樣重要。青春是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和壓力的階段，面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際關(guān)系等種種問(wèn)題。如果沒(méi)有良好的心理狀態(tài)，這些問(wèn)題會(huì)對(duì)青春健康造成負(fù)面的影響。為了保持心理健康，我學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)。我會(huì)及時(shí)與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，傾訴自己的困擾，避免內(nèi)心的積郁。同時(shí)，我也積極參加豐富多樣的娛樂(lè)活動(dòng)，放松自己的心情，保持積極向上的心態(tài)。
通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了青春健康知識(shí)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展的重要性。良好的飲食習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠以及心理健康，這些都是保持青春健康的基本要素。只有養(yǎng)成正確的生活方式和態(tài)度，我們才能在青春的大舞臺(tái)上展現(xiàn)出最好的自己。讓我們共同努力，保持良好的青春健康，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。
青春健康心得體會(huì)篇七
__年12月26日，我們學(xué)校中高年級(jí)的班主任到永一小學(xué)參加了cc德育小學(xué)四組青春期教育研討活動(dòng)。
這是一次非常務(wù)實(shí)的研討活動(dòng)。首先，永一小學(xué)的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級(jí)女生青春期教育示范課。這是我第二次聽(tīng)鄧?yán)蠋煹恼n，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語(yǔ)交際、作文比賽課，那時(shí)我才剛踏上教壇，也去參加了這個(gè)比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)口語(yǔ)交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當(dāng)我聆聽(tīng)了鄧?yán)蠋熌枪?jié)成功的口語(yǔ)交際課后，我有很大收獲，這對(duì)我往后上課有很大幫助。
再次見(jiàn)到鄧?yán)蠋?，她依然像三年前那么美麗、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧?yán)蠋煶耸且幻麅?yōu)秀的語(yǔ)文老師，還是永一小學(xué)的心理輔導(dǎo)老師，她每年都給高年級(jí)女生上青春期教育課。我們聽(tīng)的就是其中一節(jié)。鄧?yán)蠋熗ㄟ^(guò)多個(gè)視頻，形象生動(dòng)地給學(xué)生介紹了女生青春期的特點(diǎn)。她還出示了一幅女性下腹內(nèi)器官圖，解釋月經(jīng)的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學(xué)生們?cè)谡J(rèn)真聽(tīng)，連在場(chǎng)的老師都在專(zhuān)心致志地聆聽(tīng)，因?yàn)檫@確實(shí)是在平常的教學(xué)中很少涉及到的內(nèi)容。她現(xiàn)場(chǎng)利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識(shí)讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學(xué)方式起到了立竿見(jiàn)影的效果。此外，鄧?yán)蠋熯€從自身的體會(huì)出發(fā)，向?qū)W生介紹了痛經(jīng)的緩解方法、慎防婦科病、內(nèi)衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧?yán)蠋焺?dòng)聽(tīng)的聲音、幽默風(fēng)趣的語(yǔ)言以及親切的講課態(tài)度深深打動(dòng)了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長(zhǎng)的飛躍，成長(zhǎng)的不僅僅是學(xué)生，還有在場(chǎng)聽(tīng)課的老師們。
課后，我們進(jìn)行了研討。從各間兄弟學(xué)校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學(xué)習(xí)到了其他學(xué)校的青春期教育的寶貴經(jīng)驗(yàn)，讓我知道了回學(xué)校后該把女生青春期教育重視起來(lái)，真正地把這項(xiàng)工作落到實(shí)處。
青春健康心得體會(huì)篇八
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì).21世紀(jì)是競(jìng)爭(zhēng)的世紀(jì)，教師要適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展、時(shí)期的挑戰(zhàn)，堅(jiān)持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強(qiáng)烈而持久的教育動(dòng)機(jī)，有很高的工作積極性。很難假想一個(gè)對(duì)教育工作毫無(wú)興趣的人，會(huì)努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過(guò)心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專(zhuān)業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問(wèn)都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。經(jīng)過(guò)了此次學(xué)習(xí),我真正感覺(jué)到了不僅學(xué)生要堅(jiān)持心理健康,教師本身也要堅(jiān)持心理健康,而這個(gè)問(wèn)題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰(shuí)給解決呢?教師這個(gè)社會(huì)的一個(gè)特殊的群體,由于自身的社會(huì)角色和所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù),和對(duì)自己身份的認(rèn)同,及社會(huì)的認(rèn)可的不對(duì)等,給自己帶來(lái)了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級(jí)同事,又和自己的服務(wù)對(duì)象終日在一起工作。社會(huì)分工的其他工作都是針對(duì)物品或者人的某一方面或者某一時(shí)間段來(lái)服務(wù),而老師的服務(wù)對(duì)象是人——成長(zhǎng)中的人,并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長(zhǎng)的重?fù)?dān)。那種八小時(shí)以外時(shí)間還在為自己的學(xué)生的成長(zhǎng)和未來(lái)殫精竭慮的事情,是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。
一,要開(kāi)闊自己的視野,讓自己的`業(yè)余生活豐盛起來(lái)。就我個(gè)人而言，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€(gè)朋友，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有材料指出：運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物資，俗稱(chēng)“快樂(lè)物資”——會(huì)讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對(duì)于平時(shí)假期少的教師，可以選擇鄰近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長(zhǎng)假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。
四，照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能浮淺，一點(diǎn)建議僅給同行們參考，當(dāng)然，切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的不足。盼望我們都能堅(jiān)持開(kāi)闊的心情，良好的心態(tài)！
青春健康心得體會(huì)篇九
公司領(lǐng)導(dǎo)能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛(ài)委會(huì)、商貿(mào)局對(duì)健康教育工作的各項(xiàng)要求，專(zhuān)題研究我公司實(shí)施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組堅(jiān)決貫徹，積極落實(shí)。
于今年3月18日，6月25日分兩次請(qǐng)縣防疫站和縣醫(yī)院的專(zhuān)家，給公司員工進(jìn)行健康教育，使大家對(duì)什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過(guò)組織和個(gè)人的共同努力，來(lái)推動(dòng)我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽(tīng)不知道，聽(tīng)了嚇一跳，原來(lái)在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進(jìn)行的類(lèi)似講座，都能及時(shí)組織員工積極參加，從中受到教育。
年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動(dòng)，舉辦專(zhuān)欄、黑板報(bào)，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢(shì)，以取得良好的宣傳效果。
公司明確規(guī)定，在商品庫(kù)房、營(yíng)業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點(diǎn)等公共場(chǎng)所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標(biāo)志。發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時(shí)講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢(qián)，絕不姑息遷就。制度實(shí)施以來(lái)，引起員工高度重視，都能?chē)?yán)格遵守，達(dá)到了令行禁止的目標(biāo)。
一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進(jìn)行宣傳。二是聘請(qǐng)兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說(shuō)法，講述以前吸煙給他們帶來(lái)的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對(duì)身體健康帶來(lái)的好處，在員工中反響強(qiáng)烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。
按照計(jì)劃，對(duì)南陽(yáng)超市、華星超市的廁所進(jìn)行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專(zhuān)人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。
春季，組織全體員工，由公司出錢(qián)，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預(yù)防這兩種常見(jiàn)傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費(fèi)困難，安排員工體檢的計(jì)劃未能實(shí)施，來(lái)年企業(yè)經(jīng)營(yíng)有所好轉(zhuǎn)，一定要做。
青春健康心得體會(huì)篇十
青春是生命中非常重要的一個(gè)階段，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)期不僅需要學(xué)習(xí)知識(shí)，更需要維護(hù)好自己的身心健康。近日，我參加了學(xué)校組織的青春健康講座，我深刻的體會(huì)到了青春健康的重要性。本文將從講座的內(nèi)容、個(gè)人體會(huì)、親身經(jīng)歷、深遠(yuǎn)意義和應(yīng)對(duì)策略五個(gè)方面，探討青春健康的重要性和應(yīng)對(duì)方法。
一、講座內(nèi)容
本次青春健康講座內(nèi)容十分豐富，主要包括了青春期心理變化、健康飲食、運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和保護(hù)視力等方面。其中，心理變化是重要的內(nèi)容之一。隨著身體發(fā)育和生長(zhǎng)，青少年的心理狀況也發(fā)生了許多變化，他們面臨著課業(yè)繁重、升學(xué)壓力和與家長(zhǎng)之間的矛盾。因此，我們必須積極調(diào)整自己的心態(tài)，重視心理健康。
二、個(gè)人體會(huì)
聽(tīng)完講座后，我深深感到青春期對(duì)于人的健康和心智發(fā)展是至關(guān)重要的。此外，飲食和運(yùn)動(dòng)也是維護(hù)身體健康的重要措施。合理的飲食習(xí)慣可以給予我們足夠的營(yíng)養(yǎng)，而運(yùn)動(dòng)則可以幫助我們建立健康的體態(tài)、強(qiáng)化體能，同時(shí)也是一種很好的釋放壓力的方式。
三、親身經(jīng)歷
我曾有過(guò)長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、電腦的經(jīng)歷，導(dǎo)致我的視力一度下降。后來(lái)聽(tīng)了講座，我認(rèn)識(shí)到了保護(hù)視力的重要性，于是我開(kāi)始清晰了解電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了使用頻率，同時(shí)也開(kāi)始堅(jiān)定地堅(jiān)持眼保健操，我的視力狀況得到了很大的改善。
四、深遠(yuǎn)意義
青春期的健康狀態(tài)不僅對(duì)個(gè)人身體健康有著深遠(yuǎn)的影響，也會(huì)對(duì)未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。青少年期是身心發(fā)展迅猛的時(shí)期，若馬虎對(duì)待，不僅未來(lái)身體健康會(huì)受到影響，也會(huì)在成年后產(chǎn)生很多不良后果。因此，我們應(yīng)該重視青春期的健康狀況，培養(yǎng)好健康的生活習(xí)慣，并時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注自己的身體狀況。
五、應(yīng)對(duì)策略
如何健康度過(guò)青春期？講座也給出了一些策略。首先是均衡的飲食和勤奮的鍛煉，另外還要注重個(gè)人衛(wèi)生；其次是保護(hù)視力，注意用眼衛(wèi)生；最后是要培養(yǎng)良好的心態(tài)，增強(qiáng)自信、開(kāi)朗和健康的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，讓自己的心靈更加健康。
總的來(lái)說(shuō)，青春期的健康不僅涉及到個(gè)人身心健康，還關(guān)系到未來(lái)的生活和發(fā)展。我們應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的健康生活習(xí)慣，注重保護(hù)自己的身體，同時(shí)也要時(shí)刻保持良好的心態(tài)和形象，讓自己在青春期更加健康幸福。
青春健康心得體會(huì)篇十一
張冬花南昌工學(xué)院民族教育學(xué)院二分院
網(wǎng)絡(luò)師資培訓(xùn)的第二講是由北京工業(yè)大學(xué)耿丹學(xué)院院長(zhǎng)甘德安教授主講，題為“大學(xué)教師直指人心的最后一公里”，聽(tīng)完課后，迫不及待地一通整理課堂筆記，來(lái)與小伙伴們分享?？稍脒吢?tīng)課邊做筆記，師培中心發(fā)的小水筆一不小心都已經(jīng)殆盡，筆記本也消耗了一大半。不過(guò)，所幸的是能記錄下所需的資料，哪怕因速記而寫(xiě)起字來(lái)龍飛鳳舞，至少我能自我識(shí)別并且整理成文供大家共享下。不矯情地說(shuō)吧，聽(tīng)到有些話題與自己的教學(xué)工作或日常生活息息相關(guān)之時(shí)還真是不想下課，根本停不下來(lái)。
此次講座主要圍繞什么是直指人心，教師如何做到直指人心以及教師直指人心應(yīng)該具備哪些學(xué)養(yǎng)等幾個(gè)方面的問(wèn)題展開(kāi)。
這里所說(shuō)的直指人心強(qiáng)調(diào)的是直指學(xué)生的人心，以學(xué)生為中心，認(rèn)識(shí)我們的教學(xué)對(duì)象90后大學(xué)生。衡量我們的學(xué)生光光從學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)看是極為片面的。而從不同角度評(píng)價(jià)，每個(gè)學(xué)生都可以是第一。
作為一名教師該如何去表達(dá)直指人心呢？每一個(gè)學(xué)生都渴望能成功，成功success一詞其義非常豐富，其中的'每個(gè)字母可以分別理解為simplicity（簡(jiǎn)單），unexpected（驚喜），concreteness（具體），credity（可信），emotion（情感，）和stories（故事）。例如其中的emotion，我們教師要做到直指學(xué)生的人心，可以讓我們的英語(yǔ)課講的像約會(huì)一樣，主動(dòng)、互動(dòng)、平等、溝通、流動(dòng)、無(wú)勝負(fù)和無(wú)負(fù)擔(dān)，注重學(xué)生的情感教育。教師如果像礦泉水一樣，無(wú)毒無(wú)害、無(wú)色無(wú)味，那么課堂必然索然無(wú)味。要做一名能打動(dòng)學(xué)生人心的教師，首先要會(huì)因地適宜地展示其幽默感。其次，要為學(xué)生們量身定做適合他們身心發(fā)展的課程設(shè)計(jì)，這些與教學(xué)相關(guān)的資料掛在網(wǎng)上不能徒有花架子，嚴(yán)肅點(diǎn)說(shuō)他是老師和學(xué)生之間的一份契約，學(xué)生是教育的消費(fèi)者，教學(xué)應(yīng)該以學(xué)生的滿(mǎn)意度為宗旨，多考慮學(xué)生的活動(dòng)時(shí)間，教學(xué)設(shè)計(jì)要突出激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，減少教師說(shuō)的時(shí)間，多點(diǎn)撥，少講解。例如，教師可以偶爾讓學(xué)生上講臺(tái)，把學(xué)生分布成一個(gè)個(gè)合作團(tuán)隊(duì)，分頭去準(zhǔn)備上課資料，準(zhǔn)備ppt，準(zhǔn)備上講臺(tái)展示。讓學(xué)生在激烈的爭(zhēng)論中成長(zhǎng)進(jìn)步。教師只是旁觀者，最后畫(huà)龍點(diǎn)睛。
教師要做到直指人心應(yīng)該具備些什么樣的學(xué)養(yǎng)呢？陸游曾寫(xiě)下“汝果欲學(xué)詩(shī)，功夫在詩(shī)外”。同樣，第一，作為教師，功夫在也課堂之外，教學(xué)設(shè)計(jì)除了書(shū)本知識(shí)可以更多地與學(xué)生的生存基本技能掛鉤。比如，除了安排專(zhuān)業(yè)課程學(xué)習(xí)之外可以輔以學(xué)習(xí)洗衣，烹飪，整理自己的房間，地震火災(zāi)逃生法等等生存技能，并且也像專(zhuān)業(yè)課一樣要在班級(jí)里展示給同學(xué)們和老師們來(lái)評(píng)價(jià)。第二，功夫甚至在專(zhuān)業(yè)之外。據(jù)說(shuō)，印度人曾質(zhì)疑中國(guó)上下50歷史實(shí)際不足5000年，至多3000年歷史，夏朝幾乎是個(gè)神話傳說(shuō)，而商朝也是撲朔迷離。但最終破解這個(gè)質(zhì)疑的不是考古學(xué)家也不是歷史學(xué)家，而恰恰是物理學(xué)家和氣象學(xué)家從他們的專(zhuān)業(yè)角度證實(shí)了夏商朝的真實(shí)存在，中國(guó)的歷史又從3000年延續(xù)到了5000年。又如，人們常說(shuō)數(shù)學(xué)不詩(shī)詞。非也，古詩(shī)中的五言絕句和七言絕句就是最好的例子，為什么不是三言、四言或者八言、九言呢？正是因?yàn)閿?shù)學(xué)中的黃金分割點(diǎn)，將五言分為23，而七言分為223。同時(shí)平仄分布工整，斷詞斷句恰到好處，朗讀起來(lái)才會(huì)頗具美感。第三，功夫在校園之外，甚至在咖啡屋。有些高校花錢(qián)請(qǐng)教師去咖啡屋與企業(yè)家老總和管理精英喝咖啡，談社會(huì)人生增加社會(huì)閱歷，理論與學(xué)會(huì)生存相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)跨界創(chuàng)新。
青春健康心得體會(huì)篇十二
青春是人生中最為燦爛的時(shí)期，然而，許多年輕人卻由于各種原因，導(dǎo)致身體和心理出現(xiàn)了不同程度的問(wèn)題。為了幫助青年人了解健康知識(shí)，提高自我保健意識(shí)，我參加了一次青春健康講座，并在此采取五段式來(lái)分享我所得到的心得體會(huì)。
第一段：開(kāi)場(chǎng)白
講座開(kāi)場(chǎng)，主持人先是簡(jiǎn)單介紹了一下今天的講座安排，然后，出場(chǎng)講師對(duì)于“青春、健康”這兩個(gè)詞進(jìn)行了深入剖析。他表示，青春期是生命的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，在此期間，我們應(yīng)該重視健康。同時(shí)，講師也指出了年輕人在保持健康方面需要注意的方方面面，引起與會(huì)者的高度關(guān)注。
第二段：身體健康
在健康講座的內(nèi)容中，身體健康是一個(gè)不可忽視的環(huán)節(jié)。講師提到了營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠及日常行為等方面。特別是飲食方面的問(wèn)題，如何選擇食物，如何搭配飲食，以及如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡，讓我們受益良多。此外，講師還提醒我們要保持體重在適當(dāng)范圍內(nèi)，不要過(guò)度消瘦或肥胖，而運(yùn)動(dòng)則是維持體重的好方法。
第三段：心理健康
心理健康是一個(gè)不可忽略的方面，也是許多青年所忽視的問(wèn)題。講師強(qiáng)調(diào)了積極樂(lè)觀的態(tài)度，適時(shí)的調(diào)節(jié)自己的情緒，多交朋友，養(yǎng)成良好的休閑娛樂(lè)方式，對(duì)于保持心理健康都是非常有幫助的。還提到了心理衛(wèi)生方面的知識(shí)，如何防范心理問(wèn)題和解決它們。聽(tīng)完講師的解釋?zhuān)覀円裁靼琢硕嗄贻p人心理問(wèn)題的發(fā)生原因，以及如何預(yù)防。
第四段：性健康
青春期是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)特殊時(shí)期，青春期性健康的話題也是青年人所關(guān)注的問(wèn)題。此時(shí)，講師以生動(dòng)的語(yǔ)言和實(shí)例，深入淺出地向我們介紹了青春期性發(fā)育的特點(diǎn)和生理變化。同時(shí)，講師還講解了相關(guān)知識(shí)，如何預(yù)防性病，避免意外懷孕等問(wèn)題，讓我們明白健康生活的必要性。
第五段：總結(jié)和自我提高
講座中，講師們將他們所知道的健康知識(shí)與我們分享，使我們受益匪淺。此外，我們還感到很有用的是，與會(huì)者也積極參與了互動(dòng)問(wèn)答環(huán)節(jié)。最后，我們知道了如何保持健康的體態(tài)和心態(tài)，包括如何避免風(fēng)險(xiǎn)，如何預(yù)防疾病等。同時(shí)，我們也應(yīng)該多關(guān)注相關(guān)信息，學(xué)習(xí)更多健康知識(shí)，培養(yǎng)健康的生活方式，積極地迎接年輕時(shí)期的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。
結(jié)語(yǔ)
在這次青春健康講座中，我們了解到了許多關(guān)于身體、心理和性健康方面的知識(shí)，收獲很大。當(dāng)然，要保持健康的生活方式，還需要我們自己的努力和堅(jiān)持。這次講座不僅給我?guī)?lái)了知識(shí)上的提升，也讓我明白了保持健康的重要性，以及如何在青春期做好自我保護(hù)。