議論文是通過對某個主題或問題的觀點進行論述和辯駁的一種文章類型。怎樣在總結(jié)中準確把握重點，避免過多的廢話？成功離不開堅持和努力，我們應(yīng)該相信自己的潛力，并為之奮斗不止。
學校跑步心得篇一
作為學生，我們從小到大都在學校里跑步，而在跑步中我們不止鍛煉了身體，更重要的是在實踐中掌握了一個信念——堅持不懈。下面我將從個人經(jīng)歷出發(fā)，談?wù)勛约涸趯W校跑步中的體驗。
第二段：初學階段的體驗。
初學跑步的時候，我的體力和耐力都十分差，我每次都覺得自己的肺都要喘不過氣來。再加上走起路來也不太穩(wěn)當，所以在跑步過程中我更是常常搖擺跑步導(dǎo)致姿勢不正確，這時候就需要體育老師的細心指導(dǎo)。體育老師總是耐心的引導(dǎo)著我們，在他的指導(dǎo)下，我明白了關(guān)于跑步技巧、呼吸、姿勢等方面的注意事項。在老師的指導(dǎo)下，我慢慢地能夠跑得更加有條理，而且也慢慢減輕了呼吸困難的問題。
第三段：面對困難的堅持與努力。
每一次跑步都帶給了我新的挑戰(zhàn)，跑步中克服困難的感覺讓我茁壯成長。還記得第一次跑完400米，我喘不過氣的感覺讓我很是不爽，但跑步的路上不時有好心的體育老師，他們的鼓勵讓我有了繼續(xù)堅持下去的動力。我逐漸養(yǎng)成了每一次都要跑得更快的想法，逐漸有了心理上的進步。有了這樣的信念和動力，我逐漸跑得更遠、更快，最終我成功地完成了800米的跑步，也越來越喜歡上了這種挑戰(zhàn)自我的感覺。
第四段：跑步帶給我的啟示。
跑步教會了我堅持。無論是初學跑步的我，還是自信滿滿的現(xiàn)在，每一個人的跑步歷程都伴隨著甜酸苦辣，也讓我們學會了堅持和勇敢。在日常生活中遇到任何一點阻力，便會想起跑步歷程中的堅持不懈，進而勇往直前，取得更更大的成就。
第五段：總結(jié)。
跑步并不是力量和速度的追求，而應(yīng)是堅持和改變的體現(xiàn)。它可以鍛煉我們的身體，也可以隨著我們的心智成長而帶來更多的啟示，使我們成為一種更好、更強的人?；仡櫝砷L歷程，我深深感到自己因為跑步改變了很多，我希望我的經(jīng)歷能夠?qū)ζ渌谧哌@個路程的人有所啟示，讓大家相信只要堅持，翻過困難，獲得成功并不是那么遙不可及的。
學校跑步心得篇二
最近，我校特聘了一位教官來校開展跑步進校園活動。作為一名師生，我有幸參加了其中的一次跑步活動，并與教官進行了面對面的交流。通過這次活動，我深切感受到了跑步的好處以及教官的專業(yè)訓練方法給學生們帶來的積極影響。接下來，我將分享我的親身經(jīng)歷和體會。
第二段：跑步的好處
跑步是一項既簡單又實用的運動方式。首先，跑步能夠增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。如今的學生大多數(shù)時間都是坐在教室里，久坐不動會導(dǎo)致身體狀況下降，跑步能夠有效地改善這種情況。其次，跑步有助于放松心情，減壓緩解壓力。學生們每天操勞于課業(yè)之中，心理壓力越來越大，長時間的跑步可以讓他們暫時遠離學業(yè)的煩惱，放松身心。最后，跑步培養(yǎng)了學生們的毅力與堅持，這對他們今后的學業(yè)和職業(yè)發(fā)展將有著深遠的影響。
第三段：教官的訓練方法
教官在活動中展示了自己豐富的跑步經(jīng)驗與專業(yè)的訓練方法。首先，他讓我們先進行簡單的熱身運動，如扭腰、擺臂等。這些熱身動作既能夠預(yù)防運動傷害，又能夠提高肌肉的柔韌性，為跑步做好準備。然后，教官根據(jù)學生們的年齡和體力水平，制定了不同的跑步計劃。他讓我們先從慢跑開始，逐漸提升速度和距離，同時也給我們講解了正確的跑步姿勢和呼吸技巧。這樣的細致打磨和專業(yè)指導(dǎo)，使我們感受到了跑步的真正魅力，并以更加科學的方式去進行訓練。
第四段：跑步對學生的積極影響
通過這次跑步活動，我不僅感受到了跑步的好處和教官的專業(yè)指導(dǎo)，更看到了跑步對學生的積極影響。首先，跑步增強了學生的團隊意識和合作精神。在跑步過程中，我們互相鼓勵、互相幫助，共同面對挑戰(zhàn)，這種團隊合作的精神使我們更加團結(jié)一致。其次，跑步培養(yǎng)了學生的堅持不懈精神。跑步是一項長期的鍛煉，需要學生每天堅持下去，這種良好的運動習慣和毅力將在其他方面起到積極的推動作用。最后，跑步讓學生們更加自信。通過跑步，學生們的身體逐漸變得健康有力，他們的自信心也得到了提升，對待學業(yè)和生活更加樂觀積極。
第五段：總結(jié)
跑步進校園活動的開展使學生們能夠感受到跑步的好處，并通過教官的專業(yè)指導(dǎo)實現(xiàn)了更高效的鍛煉。跑步不僅能夠增強體質(zhì)，緩解壓力，還能培養(yǎng)學生的毅力、團隊合作和自信心。我們應(yīng)該進一步推廣跑步進校園活動，使更多的學生受益，共同投身于運動的快樂與成長中。
學校跑步心得篇三
第一段：引言（150字）
體育課，對于親愛的我來說，一直是一門挑戰(zhàn)我的學科。尤其是跑步，對我來說每一次都是一種痛苦的折磨。然而，隨著時間的推移，我開始逐漸理解跑步的意義和收獲，并且逐漸喜歡上了這項運動。在學校的跑道上，我感受到身心的挑戰(zhàn)與成長，也收獲到許多寶貴的體會和心得。
第二段：努力與毅力（250字）
一開始，我總是覺得跑步很枯燥且無聊。每一次跑步課，我總是想盡辦法偷懶或者找借口逃避。然而，我發(fā)現(xiàn)無論我怎樣逃避，跑步還是會不斷地找到我。于是我決定，不再躲避，面對這一挑戰(zhàn)。我告訴自己，要有毅力堅持下來，并為自己設(shè)定了一個目標——每次比上次跑得更快一些。慢慢地，我開始看到了自己的進步。通過不斷的努力和毅力，我成功地跑完了一整個操場，并且在累得滿頭大汗但充滿成就感的時刻，我知道，這是對自己毅力的獎勵。
第三段：團隊合作（250字）
在學校跑步中，我還學到了團隊合作的重要性。每一次跑步課，我們都會分組進行集體比賽，這要求我們緊密團結(jié)在一起，共同努力。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)團隊的力量是巨大的。每個人發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊爭取最好的成績。當我們緊密合作，相互鼓勵，一起沖刺的時候，我感受到了無盡的力量。即使身體已經(jīng)疲憊不堪，但團隊的呼喊和支持讓我能夠堅持下去，取得了意想不到的好成績。這使我意識到，在團隊中共同努力，總能收獲更大的成功。
第四段：開拓眼界（250字）
學校跑步也給我提供了一個機會，讓我走出校園，開拓視野。在學校舉行的各種跑步比賽中，我得以參與和接觸到不同學校和地區(qū)的同學。通過與他們交流和比拼，我了解到不同地方的跑步文化和訓練方法。這不僅擴展了我的視野，也讓我意識到自己還有很多進步的空間。與其他學校的優(yōu)秀選手相互交流和參與比賽，這種跨校的合作和交流不僅提高了我的跑步水平，更激發(fā)了我不斷超越自我的潛力和動力。
第五段：收獲與成長（300字）
通過長時間的跑步訓練，我感受到了自身的成長和收獲。我在跑步中學會了堅持和努力，在不斷挑戰(zhàn)自己的過程中培養(yǎng)了毅力和決心。跑步讓我更加健康，身體變得更加強壯，心理也更加堅定。同時，我還養(yǎng)成了早起和規(guī)律鍛煉的好習慣，這使我的生活質(zhì)量得到了明顯的提高。最重要的是，通過學校跑步，我培養(yǎng)了陽光、積極向上的心態(tài)，學會了面對挑戰(zhàn)和壓力。我已經(jīng)不再抱怨和逃避，而是愿意面對一切困難和挑戰(zhàn)，因為我知道，每一次的跑步旅程都會帶給我新的收獲和成長。
總結(jié)：
通過學校的跑步課程，我逐漸認識到跑步的意義和價值。不僅是一項運動，跑步更是一種鍛煉毅力、團隊協(xié)作能力和開拓眼界的機會。在這個過程中，我收獲了體力和健康，更重要的是收獲了成長和自信。所以，我鼓勵每一個同學，把跑步變成一種習慣，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，跑步不僅給你帶來身體上的改變，還會讓你變得更加自信和堅強。
學校跑步心得篇四
第一段：介紹跑步的背景和重要性（約200字）
學校跑步作為體力活動的一部分，旨在提高學生的身體素質(zhì)和促進健康發(fā)展。跑步不僅僅是簡單的運動，更是一種鍛煉意志力和堅持力的方式。通過跑步鍛煉，學生可以增強心肺功能，提高體能水平，同時也可以培養(yǎng)團隊合作精神和個人的自信心。在校園運動會和日常課程中，跑步成為了學生們的重要任務(wù)。
第二段：談?wù)撟陨淼呐懿浇?jīng)歷和感受（約300字）
我依然記得第一次參加學校跑步比賽的經(jīng)歷，當時我充滿期待和緊張?？粗媲暗馁惖溃腋杏X無比將信將疑，對自己的實力沒有太多自信。然而，隨著比賽的進行，我發(fā)現(xiàn)跑步不僅是身體力量的較量，更是精神與意志的較量。當我感到疲憊和無力的時候，堅持到底的信念瞬間涌上心頭，為了自己和隊友戰(zhàn)勝困難，我拼盡全力跑完了每一公里。這一次并不是我取得了好成績，但我卻深深地體會到了跑步給我?guī)淼目鞓泛统砷L。
第三段：論述跑步對身體及心理的積極影響（約300字）
跑步不僅能夠提高身體素質(zhì)，還對心理健康有著積極的影響。第一，長時間的跑步鍛煉能夠增強心肺功能，提高身體的耐力和抗病能力。在跑步過程中，身體會釋放出多巴胺等快樂激素，使人產(chǎn)生愉悅感。第二，跑步可以改善學生的心理狀態(tài)，減輕學習和生活壓力。研究表明，跑步能夠緩解緊張和焦慮，提高學生的自信心和希望感。第三，跑步可以培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感。在團隊長跑比賽中，互助與合作是必要的，隊友之間的默契與支持能夠讓每個人更加堅定地向著共同的目標努力。
第四段：講述跑步的挑戰(zhàn)與獎勵（約200字）
盡管跑步對身體和心理產(chǎn)生積極影響，但跑步并非一件容易的事。長時間的訓練和比賽對于學生來說是一項巨大的挑戰(zhàn)。在面對身體疲憊和困難時，堅持下來往往是一項艱巨的任務(wù)。然而，通過努力和堅持，學生們不僅能夠戰(zhàn)勝自己的身體極限，還能夠取得進步和成就感。一個考研經(jīng)歷一段時間的學生說：“在一次次奔跑中，我并不害怕失敗，因為我知道每一次都是一種進步?！边@句話真實地反映了跑步的獎勵，它不僅是對身體的獎勵，更是對堅持和努力的獎勵。
第五段：總結(jié)跑步對學生的益處和建議（約200字）
總體而言，學校跑步給學生帶來了很多好處。它不僅提高了學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了堅持和勇往直前的精神，還促進了學生的團隊合作和個人成長。建議學校在跑步活動中注重培養(yǎng)學生的興趣和意識，提供良好的運動環(huán)境和氛圍，以激發(fā)學生積極參與跑步的熱情。通過跑步的鍛煉和比賽，學生成長為更加堅強、自信、團結(jié)的個體，為未來的生活和學習打下堅實的基礎(chǔ)。
學校跑步心得篇五
教官是學校中一個非常重要的角色，他們承擔著培養(yǎng)學生健康體魄的責任。為了鼓勵學生們愛好運動，每天早晨教官都會進行跑步鍛煉并且?guī)ьI(lǐng)學生們一同參與。最近，我有幸參加了教官跑步進學校的活動，并且獲得了一些寶貴的體驗和感悟。這里，我想分享一些關(guān)于教官跑步進學?；顒拥男牡皿w會。
首先，教官跑步進學校活動讓我認識到了健康的重要性。在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快，學習和工作壓力大，在追求事業(yè)的過程中往往忽視了自己的身體健康。但是，教官跑步進學?；顒硬粌H讓我體驗到了跑步的樂趣，而且也讓我認識到，只有擁有健康的身體，才能更好地面對學習和生活中的困難。因此，我決心要將運動納入自己的日常生活中，保持一個健康的體魄。
其次，教官跑步進學?；顒蛹由盍宋覍F隊協(xié)作的理解。在跑步過程中，教官鼓勵我們互相幫助和支持，強調(diào)團隊協(xié)作的重要性。我發(fā)現(xiàn)，只有每個人都盡力邁出每一步，相互扶持，我們才能完成整個活動。這不僅增強了我們之間的友誼，還加深了我對團隊合作的認識。今后，我將更加注重團隊協(xié)作，學會與他人合作，共同面對挑戰(zhàn)。
第三，教官跑步進學?；顒訋Ыo我了對堅持不懈的理解。有一次，當我感到跑步過程中非常疲勞時，我本能地想停下來休息一下。然而，在教官的鼓勵和支持下，我堅持了下來，完成了整個跑步過程。這個經(jīng)歷讓我明白，只有堅持不懈地努力，才能達到自己的目標。在以后的學習和生活中，我將時刻銘記堅持不懈的重要性，不輕易放棄，不言放棄。
第四，教官跑步進學?；顒咏虝宋胰绾握_對待挫折和失敗。在跑步過程中，難免會遇到一些困難和挫折，有時也會失敗。然而，教官總是鼓勵我們從失敗中吸取教訓，找到問題所在，并尋找解決問題的方法。他們告訴我們，挫折和失敗是成長的機會，只有經(jīng)歷了這些，才能變得更加堅強和成熟。我從中明白到，只要我們正確對待挫折和失敗，我們就能在困難中迎難而上，不斷成長。
最后，教官跑步進學?；顒幼屛医佑|到了健康生活的理念。教官們強調(diào)不僅僅是運動的重要性，還要注意飲食、休息和心理健康。他們用生動的例子告訴我們，只有保持健康的飲食習慣、充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，我們才能擁有真正的健康生活。因此，我決心要養(yǎng)成良好的生活習慣，關(guān)注自己的身心健康。
總而言之，參加教官跑步進學?；顒訉ξ耶a(chǎn)生了深遠的影響。它讓我認識到了健康的重要性，理解了團隊協(xié)作的意義，堅持不懈的重要性，以及如何正確對待挫折和失敗。教官跑步進學?；顒硬粌H教會了我健康生活的理念，還讓我明白了只有保持良好的生活習慣，我們才能擁有真正的健康生活。我相信，通過這次活動的經(jīng)歷，我將成為一個更加自信、堅強和健康的人。
學校跑步心得篇六
自從新冠疫情爆發(fā)以來，學校開始大力推行戶外體育運動，其中之一便是每周定期的學校跑步。作為一名普通學生，在開展的一個多月時間內(nèi)，我有了很深的認識和感受，有了很多的體會和收獲。今天，我寫這篇文章，來談一談我的心得體會和感受。
第二段：跑步的益處。
顯而易見，跑步是一種有氧運動，而有氧運動在運動達到一定時間和強度時能夠消耗較多的熱量，加快人體的心肺功能，有助于提高新陳代謝率，促進身體健康。此外，跑步可以幫助我們緩解壓力、增強體能和心理耐力，也是我們保持一個積極的心態(tài)和精神維度的一個途徑。作為一名學生，常跑步的好處不言而喻，會對以后的學習生活帶來積極、正能量的影響。
第三段：跑步帶來的挑戰(zhàn)。
然而，跑步也同樣存在一些挑戰(zhàn)，尤其是對于首次接觸跑步的同學來說。首先，長時間勞動會增加一定的負擔，容易導(dǎo)致氧氣不足，從而呼吸加快，呼吸困難。其次，一般人大腦會自然產(chǎn)生乏味感，懶惰和困乏。最后，低頭看手機或英語書的習慣，也可能影響學生跑步的情況。這就需要我們克服這些挑戰(zhàn)，用正確的方法和心態(tài)應(yīng)對。
第四段：跑步中獲得的收獲。
雖然跑步的過程會帶來許多挑戰(zhàn)，在我當前的學生生活中，它也帶來了很多收獲。我學習了管理和應(yīng)對自己的身體狀態(tài)，鍛煉了自我控制的能力。此外，跑步過程能升高我的興奮指數(shù)，使我的大腦更敏銳，提高了學習效率，也可以訓練我的意志力。這些都有助于提高我們在學校學習和生活中的成熟和自信。
第五段：結(jié)論。
總之，在這一個月里，我們不斷地跑步，最終看到了自己的進步。跑步雖然帶著一些挑戰(zhàn)，但是總的來說，真的是一種讓我們健康，積極向上的運動。不僅鍛煉了身體，還提高了自制和控制能力，跑步，讓我體驗了健康人生的美好。各位同學們，不要錯過它帶來的奇妙體驗！
學校跑步心得篇七
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠。
其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經(jīng)接觸跑步了。當年，因為大二一個寒假無節(jié)制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學就開始了跑步訓練。到現(xiàn)在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當時生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因為要照顧寶寶，所以我得跑步又斷了一些日子。最近因為報了系統(tǒng)的運動會，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習，可能是因為跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當鍛煉，不然會適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
學校跑步心得篇八
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，它不僅僅是一種強身健體的體育運動，更是一種彰顯毅力和堅持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹碓绞軞g迎的一種運動方式。通過長期堅持跑步，我親身體會到了跑步給我?guī)淼姆N種好處，也收獲了很多心靈的成長與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會，以期能夠激勵更多的人投身于這項運動中。
第一段：磨練意志 培養(yǎng)毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標時。我曾經(jīng)面對無數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅持下來了。每一次堅持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅強和毅力更強。通過跑步，我學會了不輕易放棄，無論是面對跑步還是生活中的困難，這一點對我來說都是寶貴的財富。
第二段：鍛煉身體 提升健康
跑步是一種全身運動，能夠有效地鍛煉身體的各個部位。每次跑步，身體都會大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過一定時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅持更長時間的運動，還能更好地適應(yīng)各種體力活動。此外，跑步還有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。
第三段：釋放壓力 遠離煩惱
跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開。跑步時，我親近大自然，聆聽鳥鳴和涼爽的風聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀向上，抗壓能力也大大增強。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。
第四段：鍛煉堅持 實現(xiàn)目標
跑步需要堅持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅持鍛煉的好習慣。每一天，無論風雨亦或炎熱寒冷，我都會去運動。這種鍛煉堅持的習慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標并且堅持去完成，都能夠給我?guī)砭薮蟮某删透泻蜐M足感。無論是跑步還是其他事情，只有堅持，才能收獲更好的結(jié)果，實現(xiàn)更高的目標。
第五段：分享快樂 影響他人
通過跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開始時只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識到跑步也可以帶給周圍的人快樂和影響。我開始和朋友一起組織跑步活動，或者鼓勵他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵別人的同時也得到了更多的動力和快樂。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長，更是把這種快樂和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。
總結(jié)：
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，通過跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠離煩惱，鍛煉堅持、實現(xiàn)目標，以及分享快樂、影響他人。通過長期堅持跑步，我深刻體會到了跑步給我?guī)淼暮锰幒褪斋@，這不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅持，每個人都能夠從跑步中收獲更多的快樂和成長。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來！
學校跑步心得篇九
第一段：引言（150字）。
跑步是一項古老而普遍的運動，它不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還有助于釋放壓力、保持健康并培養(yǎng)毅力。我是一個長時間熱愛跑步的人，多年來，通過跑步，我不僅增強了體質(zhì)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我對跑步的感悟，以及它對我生活的積極影響。
第二段：享受自由與快樂（250字）。
無拘無束的跑步讓我感受到了自由和快樂。當我奔跑在廣闊的原野或森林中時，疲憊和壓力瞬間消失，只剩下純粹的快樂。我喜歡享受起伏地帶的挑戰(zhàn)，以及雜亂城市道路的變化，這給予我一種戰(zhàn)勝困難的成就感。跑步是一種自由放松的方式，它讓我感到與大自然的聯(lián)系，同時也讓我不斷向自己挑戰(zhàn)，突破自己的極限。
第三段：鍛煉身體與提高心肺功能（300字）。
跑步是一種非常有效的有氧運動，對身體有著綜合的鍛煉作用。通過跑步，我可以鍛煉全身肌肉，提高體力和耐力。在跑步中，我的心肺系統(tǒng)得到了鍛煉，每一次的深呼吸都讓身體充滿新鮮的氧氣。不僅如此，在長期堅持跑步的過程中，我也明顯感覺到了我的身體變得更加健康、靈活并且更富有耐力。跑步不僅可以讓我迅速燃燒卡路里并達到減肥的效果，還能提高我的免疫力和身體素質(zhì)。
第四段：培養(yǎng)毅力與堅持不懈（300字）。
跑步需要毅力和堅持不懈，這也是這項運動的魅力所在。起初，我很難保持一種穩(wěn)定的鍛煉習慣，但經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了提高。當我能夠堅持跑完每一次鍛煉計劃時，我感到一種巨大的成就感。這種毅力在生活中的其他方面也有所體現(xiàn)，我學會了面對困難時堅持迎難而上，不再輕易放棄。而這種毅力和堅持也讓我在工作和學習中有了更好的表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
在我多年的跑步經(jīng)歷中，我不僅在體驗運動的過程中收獲了身體健康和快樂，還學會了堅持不懈和面對困難的勇氣。跑步是一項容易上手且成本較低的運動，每個人都可以從中受益。我鼓勵每個人都加入跑步的行列，以收獲健康和快樂，并愿意與他人分享這一切。在未來，我將繼續(xù)保持跑步的習慣，并希望通過我的經(jīng)驗和努力，對更多人的健康生活和積極心態(tài)做出貢獻。
（1186字）。
學校跑步心得篇十
第一段：引言（100字）。
在這一年中，我每天堅持早起跑步，不僅鍛煉了身體，更收獲了一份心靈的富足。跑步成為了我生活中不可或缺的一部分，給我?guī)砹瞬煌瑢こ５捏w驗和啟示。通過這一年的跑步經(jīng)歷，我深刻地體會到了跑步的益處，無論是身體上還是心理上。
第二段：身體的變化（200字）。
通過一年的跑步鍛煉，我的身體發(fā)生了明顯的變化。首先，我的體重下降了五公斤，肌肉也更加緊實。我曾經(jīng)的肥胖成為了歷史，我可以穿上我喜歡的衣服，擁有更加自信的形象。其次，我的體能得到了提升。之前，我做輕松的運動都會氣喘吁吁，體力有限，而現(xiàn)在我可以輕松地完成一次長跑，感覺精力充沛，身體更加健康。這讓我意識到，只有通過堅持不懈的跑步訓練，我才能保持良好的身體狀態(tài)，更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：心理的成長（300字）。
跑步不僅僅是對身體的鍛煉，更是對內(nèi)心的磨練。通過跑步，我對自己有了更深入的認識，也培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)。在跑步過程中，我曾遇到過疲憊和困惑，但我始終堅持下來，挑戰(zhàn)自我。跑步讓我學會了面對困難和挫折時不放棄的勇氣和決心。同時，跑步也給予我許多思考的時間和空間。當我面臨壓力和困惑時，我就會邁出腳步，奔向大自然，讓風吹散煩惱，讓思緒隨著腳步飛揚。每次跑步后我都會收獲到內(nèi)心深處的平靜和寧靜。
第四段：堅持的意義（300字）。
一年的跑步經(jīng)歷告訴我，堅持是一種本質(zhì)，也是一種態(tài)度。在跑步中，每一天的堅持都讓我成長一點點。我會嚴格要求自己，每天早起定時進行跑步，不因天氣變化而改變計劃。我相信，只有堅持不懈，才能預(yù)見到未來的美好。跑步教會了我面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)時不退縮，勇往直前。堅持下去的意義不僅是為了實現(xiàn)自己的目標，更是為了增強自己的毅力和決心，讓自己在任何時候都擁有戰(zhàn)勝困難的能力。
第五段：展望未來（200字）。
在跑步年中，我深刻地意識到健康是最大的財富，堅持是取得成功的關(guān)鍵。因此，我決定將跑步作為終身的習慣，并不斷挑戰(zhàn)更高的目標。明年，我計劃參加半程馬拉松比賽，以此激勵自己，不斷挑戰(zhàn)自我。我相信，在未來的日子里，通過堅持不懈的努力，我能夠在跑步的道路上獲得更大的成就，同時更好地鍛煉身體，磨練心智，享受生活的美好。
總結(jié)（100字）。
跑步年的心得體會使我深刻體驗到了堅持不懈的力量。在經(jīng)歷了身體和心理的變化之后，我意識到跑步給我?guī)砹藷o盡的好處。通過跑步，我不僅鍛煉了身體，提升了體能，更培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)和積極的心態(tài)。未來，我會繼續(xù)堅持跑步，并挑戰(zhàn)更高的目標，使自己更加健康和自信，以迎接生活的挑戰(zhàn)。
學校跑步心得篇十一
成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，酒遍了犧牲的血雨。抬起頭，藍天白云不知躲藏在了何處，望到的只是無邊無際的灰蒙蒙的薄霧，還夾雜著淅淅瀝瀝的秋雨。盡管如此，運動會仍進行著。
八百米比賽就要開始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳動著“距離比賽開始只有幾分鐘了，就幾分鐘!八百米太漫長了，像我之前跑的時候，跑了一圈就已經(jīng)累個半死。”我內(nèi)心既緊張又恐懼，雙手握得密不透風，一雙腳也不由自主地跺著?！鞍?，看前幾組中跑完八百米的，有哪一個不是面如土色呢?”一想到這些，我好想挖個地洞躱起來。
轉(zhuǎn)眼間，我踏上了跑道。站在起跑線上，我的心像是要炸開了，腿不聽話的軟了下去。綿綿的秋雨更是澆涼了我的心?！案骶透魑弧ｎA(yù)備一一砰”。”的一聲，粒打了。我握著拳頭，邁動不住抖的雙腿沖了霧中。
秋風一陣陣地撲到了我的臉上，如一個個把關(guān)兵阻止我向終點進發(fā)。雨水也無情的打濕了我的面龐。我看著前方的道路，迷茫一片。此時，我也累得氣喘吁吁，可距終點還有好一段路?！霸趺崔k，終點離我好遠好遠，我跑不動了?！币祸畷r，我感覺自己的腿上像綁了千斤重的石頭似的。這時，淚水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放棄。都已經(jīng)踏上跑道了，就不能中途停止，豈有半途而廢的道理。我定要堅持下去，終點離我不遠了!”
我咬緊了泛白的嘴唇，一腳邁向那終點。那一刻，我露出了燦爛的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
學校跑步心得篇十二
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅持跑步那么久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個1個小時就能去解決。對于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點，讓自己更輕松當你開始跑起來了，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠。其實很簡單，就是你跑快了。因為我們以前的體育課基本都不會教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓練。大家都習慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個強度非常低，適用大部分初學者的訓練計劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計劃。
3、給自己定一個目標我在剛開始跑步的時候，給自己定的.第一個目標就是連續(xù)堅持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動力了，每天不怎么想去跑步了。那時候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個訓練計劃。有了這個目標，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學習，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個目標，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因為只有當你給自己定了目標，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時間會選擇不跑的。
4、完成階段目標給自己一些獎勵我在剛開始跑步的時候，我連續(xù)堅持完了21天跑步，我就獎勵自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎勵，這些獎勵在跑步的初期給了我一定的鼓勵。當然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎勵。
5、一個人跑的更快，一群人跑的更遠剛開始堅持21天的時候，自己每次在微博上打卡都@幾個跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)猿峙堋５搅松钲谥?，加入了當?shù)氐呐軋F，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因為有興趣才做的好，而是因為做的好才有興趣。我想堅持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因為有興趣才能堅持，而是因為堅持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅持一段時間，也許你對跑步也很有興趣。
學校跑步心得篇一
作為學生，我們從小到大都在學校里跑步，而在跑步中我們不止鍛煉了身體，更重要的是在實踐中掌握了一個信念——堅持不懈。下面我將從個人經(jīng)歷出發(fā)，談?wù)勛约涸趯W校跑步中的體驗。
第二段：初學階段的體驗。
初學跑步的時候，我的體力和耐力都十分差，我每次都覺得自己的肺都要喘不過氣來。再加上走起路來也不太穩(wěn)當，所以在跑步過程中我更是常常搖擺跑步導(dǎo)致姿勢不正確，這時候就需要體育老師的細心指導(dǎo)。體育老師總是耐心的引導(dǎo)著我們，在他的指導(dǎo)下，我明白了關(guān)于跑步技巧、呼吸、姿勢等方面的注意事項。在老師的指導(dǎo)下，我慢慢地能夠跑得更加有條理，而且也慢慢減輕了呼吸困難的問題。
第三段：面對困難的堅持與努力。
每一次跑步都帶給了我新的挑戰(zhàn)，跑步中克服困難的感覺讓我茁壯成長。還記得第一次跑完400米，我喘不過氣的感覺讓我很是不爽，但跑步的路上不時有好心的體育老師，他們的鼓勵讓我有了繼續(xù)堅持下去的動力。我逐漸養(yǎng)成了每一次都要跑得更快的想法，逐漸有了心理上的進步。有了這樣的信念和動力，我逐漸跑得更遠、更快，最終我成功地完成了800米的跑步，也越來越喜歡上了這種挑戰(zhàn)自我的感覺。
第四段：跑步帶給我的啟示。
跑步教會了我堅持。無論是初學跑步的我，還是自信滿滿的現(xiàn)在，每一個人的跑步歷程都伴隨著甜酸苦辣，也讓我們學會了堅持和勇敢。在日常生活中遇到任何一點阻力，便會想起跑步歷程中的堅持不懈，進而勇往直前，取得更更大的成就。
第五段：總結(jié)。
跑步并不是力量和速度的追求，而應(yīng)是堅持和改變的體現(xiàn)。它可以鍛煉我們的身體，也可以隨著我們的心智成長而帶來更多的啟示，使我們成為一種更好、更強的人?；仡櫝砷L歷程，我深深感到自己因為跑步改變了很多，我希望我的經(jīng)歷能夠?qū)ζ渌谧哌@個路程的人有所啟示，讓大家相信只要堅持，翻過困難，獲得成功并不是那么遙不可及的。
學校跑步心得篇二
最近，我校特聘了一位教官來校開展跑步進校園活動。作為一名師生，我有幸參加了其中的一次跑步活動，并與教官進行了面對面的交流。通過這次活動，我深切感受到了跑步的好處以及教官的專業(yè)訓練方法給學生們帶來的積極影響。接下來，我將分享我的親身經(jīng)歷和體會。
第二段：跑步的好處
跑步是一項既簡單又實用的運動方式。首先，跑步能夠增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。如今的學生大多數(shù)時間都是坐在教室里，久坐不動會導(dǎo)致身體狀況下降，跑步能夠有效地改善這種情況。其次，跑步有助于放松心情，減壓緩解壓力。學生們每天操勞于課業(yè)之中，心理壓力越來越大，長時間的跑步可以讓他們暫時遠離學業(yè)的煩惱，放松身心。最后，跑步培養(yǎng)了學生們的毅力與堅持，這對他們今后的學業(yè)和職業(yè)發(fā)展將有著深遠的影響。
第三段：教官的訓練方法
教官在活動中展示了自己豐富的跑步經(jīng)驗與專業(yè)的訓練方法。首先，他讓我們先進行簡單的熱身運動，如扭腰、擺臂等。這些熱身動作既能夠預(yù)防運動傷害，又能夠提高肌肉的柔韌性，為跑步做好準備。然后，教官根據(jù)學生們的年齡和體力水平，制定了不同的跑步計劃。他讓我們先從慢跑開始，逐漸提升速度和距離，同時也給我們講解了正確的跑步姿勢和呼吸技巧。這樣的細致打磨和專業(yè)指導(dǎo)，使我們感受到了跑步的真正魅力，并以更加科學的方式去進行訓練。
第四段：跑步對學生的積極影響
通過這次跑步活動，我不僅感受到了跑步的好處和教官的專業(yè)指導(dǎo)，更看到了跑步對學生的積極影響。首先，跑步增強了學生的團隊意識和合作精神。在跑步過程中，我們互相鼓勵、互相幫助，共同面對挑戰(zhàn)，這種團隊合作的精神使我們更加團結(jié)一致。其次，跑步培養(yǎng)了學生的堅持不懈精神。跑步是一項長期的鍛煉，需要學生每天堅持下去，這種良好的運動習慣和毅力將在其他方面起到積極的推動作用。最后，跑步讓學生們更加自信。通過跑步，學生們的身體逐漸變得健康有力，他們的自信心也得到了提升，對待學業(yè)和生活更加樂觀積極。
第五段：總結(jié)
跑步進校園活動的開展使學生們能夠感受到跑步的好處，并通過教官的專業(yè)指導(dǎo)實現(xiàn)了更高效的鍛煉。跑步不僅能夠增強體質(zhì)，緩解壓力，還能培養(yǎng)學生的毅力、團隊合作和自信心。我們應(yīng)該進一步推廣跑步進校園活動，使更多的學生受益，共同投身于運動的快樂與成長中。
學校跑步心得篇三
第一段：引言（150字）
體育課，對于親愛的我來說，一直是一門挑戰(zhàn)我的學科。尤其是跑步，對我來說每一次都是一種痛苦的折磨。然而，隨著時間的推移，我開始逐漸理解跑步的意義和收獲，并且逐漸喜歡上了這項運動。在學校的跑道上，我感受到身心的挑戰(zhàn)與成長，也收獲到許多寶貴的體會和心得。
第二段：努力與毅力（250字）
一開始，我總是覺得跑步很枯燥且無聊。每一次跑步課，我總是想盡辦法偷懶或者找借口逃避。然而，我發(fā)現(xiàn)無論我怎樣逃避，跑步還是會不斷地找到我。于是我決定，不再躲避，面對這一挑戰(zhàn)。我告訴自己，要有毅力堅持下來，并為自己設(shè)定了一個目標——每次比上次跑得更快一些。慢慢地，我開始看到了自己的進步。通過不斷的努力和毅力，我成功地跑完了一整個操場，并且在累得滿頭大汗但充滿成就感的時刻，我知道，這是對自己毅力的獎勵。
第三段：團隊合作（250字）
在學校跑步中，我還學到了團隊合作的重要性。每一次跑步課，我們都會分組進行集體比賽，這要求我們緊密團結(jié)在一起，共同努力。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)團隊的力量是巨大的。每個人發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊爭取最好的成績。當我們緊密合作，相互鼓勵，一起沖刺的時候，我感受到了無盡的力量。即使身體已經(jīng)疲憊不堪，但團隊的呼喊和支持讓我能夠堅持下去，取得了意想不到的好成績。這使我意識到，在團隊中共同努力，總能收獲更大的成功。
第四段：開拓眼界（250字）
學校跑步也給我提供了一個機會，讓我走出校園，開拓視野。在學校舉行的各種跑步比賽中，我得以參與和接觸到不同學校和地區(qū)的同學。通過與他們交流和比拼，我了解到不同地方的跑步文化和訓練方法。這不僅擴展了我的視野，也讓我意識到自己還有很多進步的空間。與其他學校的優(yōu)秀選手相互交流和參與比賽，這種跨校的合作和交流不僅提高了我的跑步水平，更激發(fā)了我不斷超越自我的潛力和動力。
第五段：收獲與成長（300字）
通過長時間的跑步訓練，我感受到了自身的成長和收獲。我在跑步中學會了堅持和努力，在不斷挑戰(zhàn)自己的過程中培養(yǎng)了毅力和決心。跑步讓我更加健康，身體變得更加強壯，心理也更加堅定。同時，我還養(yǎng)成了早起和規(guī)律鍛煉的好習慣，這使我的生活質(zhì)量得到了明顯的提高。最重要的是，通過學校跑步，我培養(yǎng)了陽光、積極向上的心態(tài)，學會了面對挑戰(zhàn)和壓力。我已經(jīng)不再抱怨和逃避，而是愿意面對一切困難和挑戰(zhàn)，因為我知道，每一次的跑步旅程都會帶給我新的收獲和成長。
總結(jié)：
通過學校的跑步課程，我逐漸認識到跑步的意義和價值。不僅是一項運動，跑步更是一種鍛煉毅力、團隊協(xié)作能力和開拓眼界的機會。在這個過程中，我收獲了體力和健康，更重要的是收獲了成長和自信。所以，我鼓勵每一個同學，把跑步變成一種習慣，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)，跑步不僅給你帶來身體上的改變，還會讓你變得更加自信和堅強。
學校跑步心得篇四
第一段：介紹跑步的背景和重要性（約200字）
學校跑步作為體力活動的一部分，旨在提高學生的身體素質(zhì)和促進健康發(fā)展。跑步不僅僅是簡單的運動，更是一種鍛煉意志力和堅持力的方式。通過跑步鍛煉，學生可以增強心肺功能，提高體能水平，同時也可以培養(yǎng)團隊合作精神和個人的自信心。在校園運動會和日常課程中，跑步成為了學生們的重要任務(wù)。
第二段：談?wù)撟陨淼呐懿浇?jīng)歷和感受（約300字）
我依然記得第一次參加學校跑步比賽的經(jīng)歷，當時我充滿期待和緊張?？粗媲暗馁惖溃腋杏X無比將信將疑，對自己的實力沒有太多自信。然而，隨著比賽的進行，我發(fā)現(xiàn)跑步不僅是身體力量的較量，更是精神與意志的較量。當我感到疲憊和無力的時候，堅持到底的信念瞬間涌上心頭，為了自己和隊友戰(zhàn)勝困難，我拼盡全力跑完了每一公里。這一次并不是我取得了好成績，但我卻深深地體會到了跑步給我?guī)淼目鞓泛统砷L。
第三段：論述跑步對身體及心理的積極影響（約300字）
跑步不僅能夠提高身體素質(zhì)，還對心理健康有著積極的影響。第一，長時間的跑步鍛煉能夠增強心肺功能，提高身體的耐力和抗病能力。在跑步過程中，身體會釋放出多巴胺等快樂激素，使人產(chǎn)生愉悅感。第二，跑步可以改善學生的心理狀態(tài)，減輕學習和生活壓力。研究表明，跑步能夠緩解緊張和焦慮，提高學生的自信心和希望感。第三，跑步可以培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體榮譽感。在團隊長跑比賽中，互助與合作是必要的，隊友之間的默契與支持能夠讓每個人更加堅定地向著共同的目標努力。
第四段：講述跑步的挑戰(zhàn)與獎勵（約200字）
盡管跑步對身體和心理產(chǎn)生積極影響，但跑步并非一件容易的事。長時間的訓練和比賽對于學生來說是一項巨大的挑戰(zhàn)。在面對身體疲憊和困難時，堅持下來往往是一項艱巨的任務(wù)。然而，通過努力和堅持，學生們不僅能夠戰(zhàn)勝自己的身體極限，還能夠取得進步和成就感。一個考研經(jīng)歷一段時間的學生說：“在一次次奔跑中，我并不害怕失敗，因為我知道每一次都是一種進步?！边@句話真實地反映了跑步的獎勵，它不僅是對身體的獎勵，更是對堅持和努力的獎勵。
第五段：總結(jié)跑步對學生的益處和建議（約200字）
總體而言，學校跑步給學生帶來了很多好處。它不僅提高了學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)了堅持和勇往直前的精神，還促進了學生的團隊合作和個人成長。建議學校在跑步活動中注重培養(yǎng)學生的興趣和意識，提供良好的運動環(huán)境和氛圍，以激發(fā)學生積極參與跑步的熱情。通過跑步的鍛煉和比賽，學生成長為更加堅強、自信、團結(jié)的個體，為未來的生活和學習打下堅實的基礎(chǔ)。
學校跑步心得篇五
教官是學校中一個非常重要的角色，他們承擔著培養(yǎng)學生健康體魄的責任。為了鼓勵學生們愛好運動，每天早晨教官都會進行跑步鍛煉并且?guī)ьI(lǐng)學生們一同參與。最近，我有幸參加了教官跑步進學校的活動，并且獲得了一些寶貴的體驗和感悟。這里，我想分享一些關(guān)于教官跑步進學?；顒拥男牡皿w會。
首先，教官跑步進學校活動讓我認識到了健康的重要性。在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快，學習和工作壓力大，在追求事業(yè)的過程中往往忽視了自己的身體健康。但是，教官跑步進學?；顒硬粌H讓我體驗到了跑步的樂趣，而且也讓我認識到，只有擁有健康的身體，才能更好地面對學習和生活中的困難。因此，我決心要將運動納入自己的日常生活中，保持一個健康的體魄。
其次，教官跑步進學?；顒蛹由盍宋覍F隊協(xié)作的理解。在跑步過程中，教官鼓勵我們互相幫助和支持，強調(diào)團隊協(xié)作的重要性。我發(fā)現(xiàn)，只有每個人都盡力邁出每一步，相互扶持，我們才能完成整個活動。這不僅增強了我們之間的友誼，還加深了我對團隊合作的認識。今后，我將更加注重團隊協(xié)作，學會與他人合作，共同面對挑戰(zhàn)。
第三，教官跑步進學?；顒訋Ыo我了對堅持不懈的理解。有一次，當我感到跑步過程中非常疲勞時，我本能地想停下來休息一下。然而，在教官的鼓勵和支持下，我堅持了下來，完成了整個跑步過程。這個經(jīng)歷讓我明白，只有堅持不懈地努力，才能達到自己的目標。在以后的學習和生活中，我將時刻銘記堅持不懈的重要性，不輕易放棄，不言放棄。
第四，教官跑步進學?；顒咏虝宋胰绾握_對待挫折和失敗。在跑步過程中，難免會遇到一些困難和挫折，有時也會失敗。然而，教官總是鼓勵我們從失敗中吸取教訓，找到問題所在，并尋找解決問題的方法。他們告訴我們，挫折和失敗是成長的機會，只有經(jīng)歷了這些，才能變得更加堅強和成熟。我從中明白到，只要我們正確對待挫折和失敗，我們就能在困難中迎難而上，不斷成長。
最后，教官跑步進學?；顒幼屛医佑|到了健康生活的理念。教官們強調(diào)不僅僅是運動的重要性，還要注意飲食、休息和心理健康。他們用生動的例子告訴我們，只有保持健康的飲食習慣、充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，我們才能擁有真正的健康生活。因此，我決心要養(yǎng)成良好的生活習慣，關(guān)注自己的身心健康。
總而言之，參加教官跑步進學?；顒訉ξ耶a(chǎn)生了深遠的影響。它讓我認識到了健康的重要性，理解了團隊協(xié)作的意義，堅持不懈的重要性，以及如何正確對待挫折和失敗。教官跑步進學?；顒硬粌H教會了我健康生活的理念，還讓我明白了只有保持良好的生活習慣，我們才能擁有真正的健康生活。我相信，通過這次活動的經(jīng)歷，我將成為一個更加自信、堅強和健康的人。
學校跑步心得篇六
自從新冠疫情爆發(fā)以來，學校開始大力推行戶外體育運動，其中之一便是每周定期的學校跑步。作為一名普通學生，在開展的一個多月時間內(nèi)，我有了很深的認識和感受，有了很多的體會和收獲。今天，我寫這篇文章，來談一談我的心得體會和感受。
第二段：跑步的益處。
顯而易見，跑步是一種有氧運動，而有氧運動在運動達到一定時間和強度時能夠消耗較多的熱量，加快人體的心肺功能，有助于提高新陳代謝率，促進身體健康。此外，跑步可以幫助我們緩解壓力、增強體能和心理耐力，也是我們保持一個積極的心態(tài)和精神維度的一個途徑。作為一名學生，常跑步的好處不言而喻，會對以后的學習生活帶來積極、正能量的影響。
第三段：跑步帶來的挑戰(zhàn)。
然而，跑步也同樣存在一些挑戰(zhàn)，尤其是對于首次接觸跑步的同學來說。首先，長時間勞動會增加一定的負擔，容易導(dǎo)致氧氣不足，從而呼吸加快，呼吸困難。其次，一般人大腦會自然產(chǎn)生乏味感，懶惰和困乏。最后，低頭看手機或英語書的習慣，也可能影響學生跑步的情況。這就需要我們克服這些挑戰(zhàn)，用正確的方法和心態(tài)應(yīng)對。
第四段：跑步中獲得的收獲。
雖然跑步的過程會帶來許多挑戰(zhàn)，在我當前的學生生活中，它也帶來了很多收獲。我學習了管理和應(yīng)對自己的身體狀態(tài)，鍛煉了自我控制的能力。此外，跑步過程能升高我的興奮指數(shù)，使我的大腦更敏銳，提高了學習效率，也可以訓練我的意志力。這些都有助于提高我們在學校學習和生活中的成熟和自信。
第五段：結(jié)論。
總之，在這一個月里，我們不斷地跑步，最終看到了自己的進步。跑步雖然帶著一些挑戰(zhàn)，但是總的來說，真的是一種讓我們健康，積極向上的運動。不僅鍛煉了身體，還提高了自制和控制能力，跑步，讓我體驗了健康人生的美好。各位同學們，不要錯過它帶來的奇妙體驗！
學校跑步心得篇七
我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠。
其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經(jīng)接觸跑步了。當年，因為大二一個寒假無節(jié)制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學就開始了跑步訓練。到現(xiàn)在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實中來，已經(jīng)是二孩兒的母親，當時生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。
要說跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質(zhì)也好了。
開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因為要照顧寶寶，所以我得跑步又斷了一些日子。最近因為報了系統(tǒng)的運動會，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習，可能是因為跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過度，要適當鍛煉，不然會適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
學校跑步心得篇八
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，它不僅僅是一種強身健體的體育運動，更是一種彰顯毅力和堅持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹碓绞軞g迎的一種運動方式。通過長期堅持跑步，我親身體會到了跑步給我?guī)淼姆N種好處，也收獲了很多心靈的成長與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會，以期能夠激勵更多的人投身于這項運動中。
第一段：磨練意志 培養(yǎng)毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標時。我曾經(jīng)面對無數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅持下來了。每一次堅持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅強和毅力更強。通過跑步，我學會了不輕易放棄，無論是面對跑步還是生活中的困難，這一點對我來說都是寶貴的財富。
第二段：鍛煉身體 提升健康
跑步是一種全身運動，能夠有效地鍛煉身體的各個部位。每次跑步，身體都會大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過一定時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅持更長時間的運動，還能更好地適應(yīng)各種體力活動。此外，跑步還有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。
第三段：釋放壓力 遠離煩惱
跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開。跑步時，我親近大自然，聆聽鳥鳴和涼爽的風聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂觀向上，抗壓能力也大大增強。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。
第四段：鍛煉堅持 實現(xiàn)目標
跑步需要堅持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過一段時間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅持鍛煉的好習慣。每一天，無論風雨亦或炎熱寒冷，我都會去運動。這種鍛煉堅持的習慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標并且堅持去完成，都能夠給我?guī)砭薮蟮某删透泻蜐M足感。無論是跑步還是其他事情，只有堅持，才能收獲更好的結(jié)果，實現(xiàn)更高的目標。
第五段：分享快樂 影響他人
通過跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開始時只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識到跑步也可以帶給周圍的人快樂和影響。我開始和朋友一起組織跑步活動，或者鼓勵他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵別人的同時也得到了更多的動力和快樂。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長，更是把這種快樂和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。
總結(jié)：
跑步是一種簡單而又經(jīng)濟的運動方式，通過跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠離煩惱，鍛煉堅持、實現(xiàn)目標，以及分享快樂、影響他人。通過長期堅持跑步，我深刻體會到了跑步給我?guī)淼暮锰幒褪斋@，這不僅僅是一項運動，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅持，每個人都能夠從跑步中收獲更多的快樂和成長。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來！
學校跑步心得篇九
第一段：引言（150字）。
跑步是一項古老而普遍的運動，它不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還有助于釋放壓力、保持健康并培養(yǎng)毅力。我是一個長時間熱愛跑步的人，多年來，通過跑步，我不僅增強了體質(zhì)，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將分享我對跑步的感悟，以及它對我生活的積極影響。
第二段：享受自由與快樂（250字）。
無拘無束的跑步讓我感受到了自由和快樂。當我奔跑在廣闊的原野或森林中時，疲憊和壓力瞬間消失，只剩下純粹的快樂。我喜歡享受起伏地帶的挑戰(zhàn)，以及雜亂城市道路的變化，這給予我一種戰(zhàn)勝困難的成就感。跑步是一種自由放松的方式，它讓我感到與大自然的聯(lián)系，同時也讓我不斷向自己挑戰(zhàn)，突破自己的極限。
第三段：鍛煉身體與提高心肺功能（300字）。
跑步是一種非常有效的有氧運動，對身體有著綜合的鍛煉作用。通過跑步，我可以鍛煉全身肌肉，提高體力和耐力。在跑步中，我的心肺系統(tǒng)得到了鍛煉，每一次的深呼吸都讓身體充滿新鮮的氧氣。不僅如此，在長期堅持跑步的過程中，我也明顯感覺到了我的身體變得更加健康、靈活并且更富有耐力。跑步不僅可以讓我迅速燃燒卡路里并達到減肥的效果，還能提高我的免疫力和身體素質(zhì)。
第四段：培養(yǎng)毅力與堅持不懈（300字）。
跑步需要毅力和堅持不懈，這也是這項運動的魅力所在。起初，我很難保持一種穩(wěn)定的鍛煉習慣，但經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)自己的毅力得到了提高。當我能夠堅持跑完每一次鍛煉計劃時，我感到一種巨大的成就感。這種毅力在生活中的其他方面也有所體現(xiàn)，我學會了面對困難時堅持迎難而上，不再輕易放棄。而這種毅力和堅持也讓我在工作和學習中有了更好的表現(xiàn)。
第五段：總結(jié)與展望（200字）。
在我多年的跑步經(jīng)歷中，我不僅在體驗運動的過程中收獲了身體健康和快樂，還學會了堅持不懈和面對困難的勇氣。跑步是一項容易上手且成本較低的運動，每個人都可以從中受益。我鼓勵每個人都加入跑步的行列，以收獲健康和快樂，并愿意與他人分享這一切。在未來，我將繼續(xù)保持跑步的習慣，并希望通過我的經(jīng)驗和努力，對更多人的健康生活和積極心態(tài)做出貢獻。
（1186字）。
學校跑步心得篇十
第一段：引言（100字）。
在這一年中，我每天堅持早起跑步，不僅鍛煉了身體，更收獲了一份心靈的富足。跑步成為了我生活中不可或缺的一部分，給我?guī)砹瞬煌瑢こ５捏w驗和啟示。通過這一年的跑步經(jīng)歷，我深刻地體會到了跑步的益處，無論是身體上還是心理上。
第二段：身體的變化（200字）。
通過一年的跑步鍛煉，我的身體發(fā)生了明顯的變化。首先，我的體重下降了五公斤，肌肉也更加緊實。我曾經(jīng)的肥胖成為了歷史，我可以穿上我喜歡的衣服，擁有更加自信的形象。其次，我的體能得到了提升。之前，我做輕松的運動都會氣喘吁吁，體力有限，而現(xiàn)在我可以輕松地完成一次長跑，感覺精力充沛，身體更加健康。這讓我意識到，只有通過堅持不懈的跑步訓練，我才能保持良好的身體狀態(tài)，更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第三段：心理的成長（300字）。
跑步不僅僅是對身體的鍛煉，更是對內(nèi)心的磨練。通過跑步，我對自己有了更深入的認識，也培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)。在跑步過程中，我曾遇到過疲憊和困惑，但我始終堅持下來，挑戰(zhàn)自我。跑步讓我學會了面對困難和挫折時不放棄的勇氣和決心。同時，跑步也給予我許多思考的時間和空間。當我面臨壓力和困惑時，我就會邁出腳步，奔向大自然，讓風吹散煩惱，讓思緒隨著腳步飛揚。每次跑步后我都會收獲到內(nèi)心深處的平靜和寧靜。
第四段：堅持的意義（300字）。
一年的跑步經(jīng)歷告訴我，堅持是一種本質(zhì)，也是一種態(tài)度。在跑步中，每一天的堅持都讓我成長一點點。我會嚴格要求自己，每天早起定時進行跑步，不因天氣變化而改變計劃。我相信，只有堅持不懈，才能預(yù)見到未來的美好。跑步教會了我面對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)時不退縮，勇往直前。堅持下去的意義不僅是為了實現(xiàn)自己的目標，更是為了增強自己的毅力和決心，讓自己在任何時候都擁有戰(zhàn)勝困難的能力。
第五段：展望未來（200字）。
在跑步年中，我深刻地意識到健康是最大的財富，堅持是取得成功的關(guān)鍵。因此，我決定將跑步作為終身的習慣，并不斷挑戰(zhàn)更高的目標。明年，我計劃參加半程馬拉松比賽，以此激勵自己，不斷挑戰(zhàn)自我。我相信，在未來的日子里，通過堅持不懈的努力，我能夠在跑步的道路上獲得更大的成就，同時更好地鍛煉身體，磨練心智，享受生活的美好。
總結(jié)（100字）。
跑步年的心得體會使我深刻體驗到了堅持不懈的力量。在經(jīng)歷了身體和心理的變化之后，我意識到跑步給我?guī)砹藷o盡的好處。通過跑步，我不僅鍛煉了身體，提升了體能，更培養(yǎng)了堅持不懈的品質(zhì)和積極的心態(tài)。未來，我會繼續(xù)堅持跑步，并挑戰(zhàn)更高的目標，使自己更加健康和自信，以迎接生活的挑戰(zhàn)。
學校跑步心得篇十一
成功的花兒，人們只驚慕她現(xiàn)時的明艷!然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，酒遍了犧牲的血雨。抬起頭，藍天白云不知躲藏在了何處，望到的只是無邊無際的灰蒙蒙的薄霧，還夾雜著淅淅瀝瀝的秋雨。盡管如此，運動會仍進行著。
八百米比賽就要開始了。我的心像是失控了似的“怦怦”跳動著“距離比賽開始只有幾分鐘了，就幾分鐘!八百米太漫長了，像我之前跑的時候，跑了一圈就已經(jīng)累個半死。”我內(nèi)心既緊張又恐懼，雙手握得密不透風，一雙腳也不由自主地跺著?！鞍?，看前幾組中跑完八百米的，有哪一個不是面如土色呢?”一想到這些，我好想挖個地洞躱起來。
轉(zhuǎn)眼間，我踏上了跑道。站在起跑線上，我的心像是要炸開了，腿不聽話的軟了下去。綿綿的秋雨更是澆涼了我的心?！案骶透魑弧ｎA(yù)備一一砰”。”的一聲，粒打了。我握著拳頭，邁動不住抖的雙腿沖了霧中。
秋風一陣陣地撲到了我的臉上，如一個個把關(guān)兵阻止我向終點進發(fā)。雨水也無情的打濕了我的面龐。我看著前方的道路，迷茫一片。此時，我也累得氣喘吁吁，可距終點還有好一段路?！霸趺崔k，終點離我好遠好遠，我跑不動了?！币祸畷r，我感覺自己的腿上像綁了千斤重的石頭似的。這時，淚水肆意漫上眼眶，它和雨水、汗水交融在一起。“不，不!我不能放棄。都已經(jīng)踏上跑道了，就不能中途停止，豈有半途而廢的道理。我定要堅持下去，終點離我不遠了!”
我咬緊了泛白的嘴唇，一腳邁向那終點。那一刻，我露出了燦爛的笑容那一刻，我的心在奔跑!那一刻，我的心花在怒放!
學校跑步心得篇十二
我是20xx年4月5日算開始正式跑步，到現(xiàn)在已經(jīng)堅持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都參加幾次馬拉松。經(jīng)常有人問我你為什么能堅持跑步那么久，是不是我一開始對跑步就很有興趣。
我想經(jīng)歷過中國式體育教育的人，大都不會一開始就對跑步這件事感興趣吧。剛開始我對跑步也沒興趣，純粹是想鍛煉鍛身體，覺得跑步這件事比較簡單，就選擇了跑步。今天我就來分享下我堅持跑步五年的心得。
1、不要糾結(jié)那么多問題，先開始跑起來。對于沒開始跑步的人喜歡問一堆問題，比如跑步是不是很傷膝蓋?跑步早上跑還是晚上跑好?跑步該買什么鞋子啊?其實這些問題基本你去知乎，或者去開跑里面都能找到相應(yīng)的解答。對于還沒開始跑步又有這些疑惑的人，花個1個小時就能去解決。對于裝備，剛開始的跑者，迪卡儂，必邁，李寧等都有性價比比較高的入門裝備，去一趟店里或網(wǎng)上1小時就可以采購?fù)?。很多人都卡在買不到合適的裝備，糾結(jié)各種跑步的相關(guān)問題上，一直沒能邁開第一步。但是如果你以前有過什么重大疾病，或者受過什么大的傷的話，那還是先問問醫(yī)生，看自己是否適合跑步。
2、跑慢一點，讓自己更輕松當你開始跑起來了，你慢慢就會發(fā)現(xiàn)一些問題。比如為什么自己跑一會就氣喘吁吁，根本跑不遠。其實很簡單，就是你跑快了。因為我們以前的體育課基本都不會教跑步的，最多也就高考還是中考前突擊下100米的訓練。大家都習慣了，剛開始跑就用很快的速度，基本不到一會就沒力氣了。對于初跑者建議是用自己能跟別人講話的速度去跑，而且剛開始最好跑走結(jié)合。在這里推薦一個強度非常低，適用大部分初學者的訓練計劃，就是《愛上跑步十三周》里面的走跑結(jié)合計劃。
3、給自己定一個目標我在剛開始跑步的時候，給自己定的.第一個目標就是連續(xù)堅持21天，到了后面我又定了50天。到第100天的時候，自己也能跑10公里了。我發(fā)現(xiàn)自己忽然沒什么動力了，每天不怎么想去跑步了。那時候我身邊的跑友就建議我去參加一次馬拉松，他還幫我制定了一個訓練計劃。有了這個目標，我就非常明確今天自己要不要跑，跑多久，跑多快。完了第一個半程馬拉松之后，就緊接著全程馬拉松。在這個過程，我建議你去網(wǎng)上買專業(yè)書籍來學習，或者是找身邊比較資深的跑友咨詢，如果可以的話最好還是咨詢下專業(yè)的跑步教練，評估自己的情況是否能夠參加馬拉松。但不管怎么樣，你都應(yīng)該給自己一個目標，不管是馬拉松還是一周跑三次之類。因為只有當你給自己定了目標，你才容易判斷，今天跑還是不跑。不然反正可跑可不跑，你大部分時間會選擇不跑的。
4、完成階段目標給自己一些獎勵我在剛開始跑步的時候，我連續(xù)堅持完了21天跑步，我就獎勵自己一雙跑步鞋。然后在后面的第100天，第200天，直到第500天我還在給自己設(shè)立獎勵，這些獎勵在跑步的初期給了我一定的鼓勵。當然，你也可以讓別人來監(jiān)督你，完成了讓他來給你獎勵。
5、一個人跑的更快，一群人跑的更遠剛開始堅持21天的時候，自己每次在微博上打卡都@幾個跑友，我們只要跑完打卡都會相互@。這樣的相互監(jiān)督和提醒，在初期很好的促使了我們?nèi)猿峙堋５搅松钲谥?，加入了當?shù)氐呐軋F，在群里每月都有跑步打卡挑戰(zhàn)。除此之外，每周還有定期組織跑步活動，這些都能幫助堅持跑步。上周聽李笑來老師的分享，他分享了一句話：不是因為有興趣才做的好，而是因為做的好才有興趣。我想堅持應(yīng)該也是一樣的吧，不是因為有興趣才能堅持，而是因為堅持了才有興趣。所以新年的一年，開始跑起來，并試著用上面那些技巧去堅持一段時間，也許你對跑步也很有興趣。