9.通過總結(jié)和概括，我們可以更好地認識自己的不足，為自己的成長設(shè)立新的目標(biāo)。在寫一篇較為完美的總結(jié)時，首先我們需要明確總結(jié)的目的和范圍。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望對大家寫心得體會有所幫助。這些心得體會涉及生活、學(xué)習(xí)、工作等不同領(lǐng)域，內(nèi)容豐富多樣。通過閱讀這些范文，我們可以了解不同人的心得體會，借鑒他們的經(jīng)驗和思考方式。這些范文也可以激發(fā)我們對于寫心得體會的興趣和動力，為我們寫好心得體會提供一定的啟示。如果大家有自己的心得體會想要分享的，也可以將自己的心得體會寫下來，與大家一起交流和學(xué)習(xí)。寫心得體會不僅是對自己經(jīng)歷的一種總結(jié)和回顧，也是對他人經(jīng)驗的一種傳遞和分享。希望大家通過寫心得體會，不斷提高自己的思維和表達能力，積累更多的經(jīng)驗和智慧。讓我們一起來看看這些心得體會范文吧，相信一定會有所收獲。
全民健身實踐活動心得體會篇一
社會是大學(xué)生全面素質(zhì)提高的重要環(huán)節(jié)，是大學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用于社會的重要過程，參加社會實踐活動的感想。它既是學(xué)生學(xué)習(xí)、研究與實踐成果的全面總結(jié)，又是對學(xué)生素質(zhì)與綜合能力的一次全面檢查，是大學(xué)生涯中難得的課外學(xué)習(xí)機會。于是在今年暑假我參加了我校水利水電學(xué)院組織的暑期赴漢中社會實踐調(diào)研系列活動。想通過親身體驗讓自己進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認，并從中找出自己的不足和差距。
本次活動主要以“社會主義新農(nóng)村電氣化成果”調(diào)研為主題，同時對綠色能源與低碳理念展開調(diào)研和宣傳。活動從xx年7月12日至17日歷時六天。
次日，我們迎來了我們此次實踐的重點項目—“社會主義新農(nóng)村電氣化建設(shè)成果調(diào)研”活動。在活動中，我們對漢中市建國村、胡家扁村和勉縣新街子示范供電所等進行了實地調(diào)研。通過實地調(diào)研、專家座談等活動深入了解新農(nóng)村電氣化建設(shè)成果，并對當(dāng)?shù)厝罕娺M行了隨機走訪，搜集了第一手的信息和數(shù)據(jù)。通過這一環(huán)節(jié)的實踐調(diào)研活動，我們將理論與實踐相結(jié)合，了解了企業(yè)對大學(xué)生成長成才的要求，激發(fā)了職業(yè)潛能。
在15日的“低碳理念，環(huán)保生活，和諧發(fā)展”調(diào)研宣傳活動中，我們來到了漢中明珠小區(qū)分別進行了“低碳城市，和諧城市”和低碳生活，和諧社區(qū)”的調(diào)研和宣傳活動，同學(xué)們通過分別在漢中市民主西路、明珠小區(qū)進行了問卷調(diào)查、傳單發(fā)放等活動。
通過這次社會實踐，我親身體會到了敢于接受挑戰(zhàn)，勇于開拓創(chuàng)新的重要性。起初，不少同學(xué)因暑期實踐氣溫高，社會經(jīng)驗與天賦有限，實踐經(jīng)費不足等一系列問題望而卻步，認為自己這也不行，那也不好。但我堅信我能行，我認為，即使不能做到最好的但我能比我以前做的更好，努力不一定能成功，但是放棄注定著失敗。因此，我毅然報名參加了實踐活動，協(xié)助老師制定實踐方案，設(shè)計徽章以及后來為了擴大宣傳進一步保證活動成功時，我到漢中日報社聯(lián)系刊登我們的活動內(nèi)容的事，從剛開始報社認為我是小題大做而不肯出版一直到讓他們逐漸意識到活動的重要意義和刊登此內(nèi)容的價值所在的整個過程中我絲毫沒有放棄，我用自己的耐心與信心最終說動了報社，順利完成了實踐活動的宣傳任務(wù)。事實證明用心做事，事竟成。
在實踐工作帶給我勞累的同時我也體會到團隊精神的重要性。“眾人拾柴火焰高”，這話一點不假!一個人的能力畢竟有限，唯有團隊配合才能事半功倍。在這次實踐中，我們至始至終都是以團隊形式進行，分工明確，相互扶持，配合協(xié)調(diào)，齊心協(xié)力攜手完成了任務(wù)。這一切讓我深深感受到了團隊的魅力所在，也使我提高了與人相處、與人合作的能力，使我學(xué)會了寬容、理解與支持。
在我有所收獲的同時也發(fā)現(xiàn)自己的許多不足和缺點。眼高手低，好高騖遠以及不能講理論恰當(dāng)?shù)倪\用到實踐當(dāng)中去是我們目前大學(xué)生普遍的弊玻由于我對水電站很感興趣，所以在石門電站時我虛心的請教了劉站長很多問題，劉站長對我們說：“我知道你們是大學(xué)生都有遠大的理想，想做大事，但是你千萬不能好高騖遠，大事都是由小事積累起來的，做大事的本領(lǐng)也是由做小事的本領(lǐng)不斷地積累而成的，所以你們到電站去后一般都是從最基層做起……” “我招聘員工不僅是要看他的學(xué)歷、文憑怎么樣，還是看此人為人處事的能力，……”他還為我指出了我在學(xué)習(xí)和擇業(yè)的認識上的一些錯誤和不足。聽了劉站長對我所說的金玉良言，我的確體會到我的思想認識有了更深一層的提高，從某種程度上說，劉站長給我指明了一個很好的努力方向。
通過實踐增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，同時檢
今年暑假，爸爸帶我參加了一個可增加知識的社會實踐活動----旅行。
古人云：讀萬卷書不如行萬里路。我們從廣州出發(fā)，經(jīng)過西安，游過蘭州到達西寧。然后以西寧為起點在青海、甘肅省內(nèi)旅游了一大圈，把大部分景點都旅游完了！
我們要向藏區(qū)里的孩子學(xué)習(xí)！
驗到了自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認，并從中找出自己的不足和差距，達到了我預(yù)期的實踐目的。社會實踐是一筆財富。一分耕耘一分收獲，有付出，就一定會有回報。在社會實踐中可以學(xué)到在書本中學(xué)不到的知識，它讓我開闊視野，了解社會，深入生活，回味無窮。此次大學(xué)生暑期社會實踐很快就過去了，但我學(xué)到的東西卻是受用終身的，我想以后我還會一如既往地支持大學(xué)生的暑期實踐。
全民健身實踐活動心得體會篇二
隨著社會的進步，科技的發(fā)展，時代的前進，在這個充滿競爭、挑戰(zhàn)的社會，就業(yè)壓力變得越來越大。許多畢業(yè)的大學(xué)生和在校大學(xué)生，都應(yīng)對嚴峻的就業(yè)形式傷透露了腦筋，都努力學(xué)習(xí)、實踐為自我的將來補充“能量”。
的確如此，如今的現(xiàn)實生活豐富多彩、形形色色、深不可測，是我們很難適應(yīng)。星期六的時候我和同學(xué)們在組織下參加了社會實踐，我忽然覺得自我成長了不少！我們這次的實踐地點是位于金尚小區(qū)的唐莊別墅，那里有許多海外居民，來到那里我第一次感受到了祖國的“大好江山”。我們在保潔員阿姨的幫忙下漸漸開始了實踐。
我們這次的任務(wù)是打掃草坪上的落葉！這個任務(wù)挺艱巨的，但是我卻不肯認輸，望著遼闊的草坪我第一次明白了作為一個保潔員是多么的辛苦，多么的偉大??！于是我的保潔員生涯就這樣開始了！我拿著沉重的掃把，手足無措，不明白到底該怎樣開始，就在這時我看到了媽媽！于是在媽媽的幫忙下我漸漸學(xué)會了控制著難纏的“小家伙”?？粗鴭寢屖煜さ牟倏刂鴴甙?，我心中不禁有一股心酸的感覺，媽媽還沒有很老，卻已經(jīng)是滿頭白發(fā)。
媽媽拿著掃把還邊告訴我們說：“這種掃把很重，你們掃的時候要很留意，不要傷到了！而且它是要倒著掃，否則不干凈！”我一字一句的聽著，心中總有一種用語言形容不出來的感覺，而且我發(fā)覺自我的眼淚已經(jīng)在眼眶里徘徊了，但我還是努力憋住?？粗@落葉滿天飛的草坪，我的心里不禁發(fā)出了感嘆！時光毫不留情，漸漸的我們已經(jīng)實踐了1個小時了，但是看看這草坪，我不禁感到自我是這樣的懦弱無能，時光已經(jīng)過去這么久了，而我們的成果卻只是這么一點點。之后我吸取了媽媽的經(jīng)驗，漸漸掌握住了這調(diào)皮的小家伙，實踐就這樣漸漸結(jié)束了！看著這綠油油的草坪我第一次感受到了“勞動最光榮”。來往的人們總是不斷得夸我們打掃得很認真。
這次實踐我十分的佩服洪新異。她是我們班也個身體上有缺陷的同學(xué)，而這次實踐讓我充分明白了她的內(nèi)心多么的善良！她沒經(jīng)過一個地方總會用雙手把一些打掃不了的垃圾在保證不傷害任何東西的狀況下，把它扔進垃圾桶！
這次實踐我充分體會到了，幫忙人原先能夠這么的高興！但是我同時明白了工作的不容易！因此，我們以后就應(yīng)好好學(xué)習(xí)而且還要社會實踐潛力，抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)，適應(yīng)復(fù)雜多樣的現(xiàn)實生活！
全民健身實踐活動心得體會篇三
“低碳生活（low—carbon life）”，就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低二氧化碳的排放量?！暗吞忌睢笔莻€新概念，提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產(chǎn)生的擔(dān)憂，人類意識到生產(chǎn)和消費過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費和生產(chǎn)活動。所以低碳”是一種生活習(xí)慣，是一種自然而然的去節(jié)約身邊各種資源的習(xí)慣，只要你愿意主動去約束自己，改善自己的生活習(xí)慣，你就可以成為低碳一族、環(huán)保達人。
低碳生活，對于我們普通人來說是一種態(tài)度，而不是能力，我們應(yīng)該積極提倡并去實踐低碳生活。
減碳是每個人的責(zé)任。20xx年12月26日江西三江湖可持續(xù)發(fā)展促進會聯(lián)合共青團南昌工程學(xué)院委員會，共同舉辦“低碳環(huán)保，綠色出行”系列活動之爭做綠色達人。通過這個活動，讓我明白其實低碳環(huán)保要從身邊做起。
原以為，二氧化碳只有汽車尾氣、煤炭燃燒這些大功能的排放，其實生活中處處都有微弱的“碳”在侵害著我們的生活和地球。所以從衣、食、住、用、行都可體現(xiàn)低碳生活。比如養(yǎng)成隨手關(guān)閉電源的習(xí)慣;空調(diào)盡量少用;用步行來代替交通工具;將生活中的一些能量消耗盡最大的可能降到最低的狀態(tài)，把罪魁禍首的二氧化碳排放量降至最低限度?？墒枪庹f不做可不行，我們還要用實際行動表現(xiàn)出來。但這“低碳”生活究竟要怎么“低”？下面是我總結(jié)的一些低碳小竅門：
（一）夏天，我們在家用空調(diào)時，不要頻繁的開啟，用了幾個小時后，就關(guān)掉，再開電風(fēng)扇。這樣就能省50%的電。
（二）在冰箱內(nèi)存放食物時，食物的量以占容積的80%為宜，用數(shù)個塑料盒盛水制冰后放入冷藏室，這樣能延長停機時間、減少開機時間，更節(jié)電。
（三）用微波爐加工食品時，最好在食品上加層無毒塑料膜或蓋上蓋子，這樣被加工食品水分不易蒸發(fā)，食品味道好又省電。
（四）開車時盡量避免突然變速，選擇合適檔位，避免低檔跑高速;定期更換機油，輪胎氣壓要適當(dāng)和少開空調(diào)。
（五）我們在家用洗衣機洗衣服時，用同樣長的洗滌周期，但 “柔化”模式比“標(biāo)準”模式葉輪換向次數(shù)多，電機啟動電流是額定電流的5—7倍，所以，用“標(biāo)準”模式洗衣服，更省電。
其實，我覺得“低碳”并不神秘，它就在我們身邊。只要平時生活習(xí)慣稍微注意一點，每個人都可以做到“低碳”。
提倡低碳生活，是我們每個人義不容辭的責(zé)任，讓我們積極行動起來，為拯救地球，為人類健康、和美生活作出努力，創(chuàng)造一個處處青山綠水、鳥語花香的美好家園。
全民健身實踐活動心得體會篇四
我校自實施新課程改革實驗以來，綜合實踐活動課程這一全新的課程逐漸為廣大老師所認識。回顧我校本年度開設(shè)綜合實踐活動課程，我們發(fā)現(xiàn)越來越多的師生開始接受綜合實踐活動，喜歡綜合實踐活動。實踐活動中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與綜合時間活動的熱情高漲，活動對提高學(xué)生合作交流的能力、轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式具有先天的優(yōu)勢，作用不可低估。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層也認識到開展綜合實踐活動室轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式的最好體現(xiàn)，決定把它作為整體推進我校新課程改革實驗的重要抓手。
出于慎重的考慮，學(xué)校將綜合實踐活動今年推進規(guī)劃成三個階段，第一階段在高一部分班級試行；第二階段在高一全面展開，高二部分班級實施；第三階段覆蓋高一、高二全體學(xué)生，在高三進行試點。在20xx學(xué)年度，學(xué)校堅持以點帶面的工作方針，成立了“學(xué)生飲用水問題調(diào)查”“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”“東臺市四次城改的情況調(diào)查”“集鎮(zhèn)公民國旗意識的調(diào)查”“走進戈公振”等重點課題組，安排專人蹲點負責(zé)指導(dǎo)，期望通過活動促進教師的成長。
一開始我們就制定了比較規(guī)范的操作流程：每月組織一次主題活動，活動分四次進行：
（2）教師組織學(xué)生開展綜合實踐活動，并在活動及時調(diào)整預(yù)定方案；
（3）展示學(xué)生活動過程及成果；
（4）多維評價，收集資料，整理小結(jié)。任課老師嚴格執(zhí)行這樣的操作流程，從一開始就步入軌道，有序?qū)嵺`。
我們學(xué)校全體學(xué)生利用課余時間進行了形式不同的綜合實踐活動。它是學(xué)生自主進行的綜合性學(xué)習(xí)活動，是基于學(xué)生的經(jīng)驗，密切聯(lián)系學(xué)生自身生活和社會實際，體現(xiàn)對知識的綜合應(yīng)用的實踐性課程。
同學(xué)們利用課余時間走入社會的各個角落，接觸了社會不同的環(huán)境，并在其中親身體驗了各種與自己生活實際息息相關(guān)的社會活動。
（1）學(xué)生更加注重親身體驗，能夠深入社會調(diào)查了解相關(guān)的課題含義。在進行“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”中，學(xué)生們深入村頭、田頭，了解第一手資料。
（2）學(xué)生在實踐中更加注重對實踐過程的記錄。課題組成員在調(diào)查、采訪、體驗的過程積累了大量的記實材料，學(xué)生們能夠很好地利用簡單的輔助工具使自己的實踐活動留下痕跡。學(xué)生將自己的實際活動用照片、錄音等形式保存下來。為“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”的結(jié)題匯報提供了充分的結(jié)題材料。
（3）學(xué)生的匯報形式多樣，不單純是以往的以文稿形式為主的匯報，現(xiàn)在能用匯報、介紹、講解等形式進行成果匯報?！瓣P(guān)于吸煙對人體健康影響的調(diào)查”的匯報會上，學(xué)生通過電腦將獲得的各種資料進行整理，圖片進行加工。關(guān)于生理健康上的一些知識進行梳理，通過多種文娛形式進行匯報。
（4）“繪測星體運動軌跡”的匯報的幻燈片大部分都是學(xué)生自己完成的，有一些后期制作是由幾名教師輔助完成，可見，學(xué)生制作多媒體課件的能力有所增長。
在學(xué)校校長室的直接領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)下，一年來的綜合實踐觀摩活動我們始終沒有中斷過，除了學(xué)期初的學(xué)習(xí)計劃和期末的總結(jié)討論，幾乎每一個月都在全校舉行一次觀摩活動，在期末的公開教學(xué)中列為校級公開課。一年我們舉行三次3個年級同時行動的集體綜合實踐活動，20余次以班級為單位的公開匯報課，主題豐富多樣：課間游戲我們玩些什么，早餐我們該吃些什么，走進泰山寺，研究性學(xué)習(xí)該研究些什么，發(fā)銹是什么，蔬菜的種植和營養(yǎng)，夏天飲食的保質(zhì)和保健，樹——人類的朋友，走進戈公振先生，飲料能多喝嗎，菊花，我們與車，橋，零用錢該怎么零用，如何寫研究報告……涉及到學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的方方面面、各個領(lǐng)域，讓學(xué)生受益匪淺并喜歡這門課程；20多次讓學(xué)生走出校園進行調(diào)查、訪問，醫(yī)院、商店、公園、泰山寺、工廠、外資企業(yè)、小攤販、環(huán)保局、交警中隊、勞動基地等都留下我們師生活動的身影，走進社會走進自然，鍛煉學(xué)生適應(yīng)社會了解自然與人交流自我保護等能力，在綜合實踐活動課程實驗在積累經(jīng)驗的同時發(fā)揮多元效應(yīng)，師生共同發(fā)展。
在本學(xué)年的結(jié)題競賽中，我們聘請了多位教師擔(dān)任評委工作，并按照公平、公正的原則，將參加匯報的47名同學(xué)進行了評選，評出了一等獎、二等獎、三等獎。采取了當(dāng)場打分、當(dāng)場亮分的方式，得到了師生的一致好評。
學(xué)生在本次實踐過程中積極投入到活動中，他們在實踐的過程里克服了各種困難，用我們中學(xué)生的獨特視角和方式了解社會、感知社會，在活動中同學(xué)們的各種能力得到了發(fā)展，實踐能力、勞動能力、對事物的`辨認能力、交往能力等都有了一定的發(fā)展。
回顧綜合實踐活動課程開設(shè)一年以來的工作，我們感到欣慰，無論是教師還是學(xué)生，在活動中都得到了鍛煉，廣大教師對開設(shè)綜合實踐活動課程的信心和興趣日益濃厚，我們有理由相信，隨著綜合實踐活動課程的進一步深入開展，將有更多的教師加入進來，將有更多的學(xué)生受益。較以往比較我們?nèi)〉昧撕艽蟮倪M步，但是也存在一定的不足：
1、學(xué)生選擇的課題有限，學(xué)生僅僅對部分課題感興趣，部分課題屬于冷門課題，如果學(xué)生也能夠認真研究將會打開一個新的研究領(lǐng)域。
2、由于學(xué)校和學(xué)生個人的條件所限，某些可以采集的實況卻不能如實地采集下來。這也是我們需要共同努力的。
3、學(xué)生在活動設(shè)計過程中計劃的不夠詳細，在采訪中問題設(shè)置目的性不明顯，層次不分明。這需要我們在以后的工作中繼續(xù)改進。
在新的一年里，我們將以扎實的工作，培訓(xùn)更多的老師參與這一課程，著力解決諸如制度保障、經(jīng)費支撐、時間保證、質(zhì)量控制等諸多課題，將我校的綜合實踐活動課程的開設(shè)推向新的高度。
全民健身實踐活動心得體會篇五
實踐基地，我們又見了！你仍是那樣的樸素美麗。今天，我上的三節(jié)課都十分有意義：木床制作、抱石和指揮特里斯機器人行走。其中，抱石令我十分難忘。
所謂抱石，說得通俗點兒，就是攀爬。十分驚險、刺激。規(guī)則就是踩著那些五顏六色的貼在墻上的小塑料塊往上爬。首先，老師讓我們爬到2分的位置，就是在墻的最頂端。我們個個摩拳擦掌，躍躍欲試。前面幾個同學(xué)爬完后就輪到我了。我頓時緊張起來，全然沒有了剛才自信十足的樣子。我雙手抓著塑料塊，雙腿用力往上爬，終于爬上了一大半?？蛇@時難題出現(xiàn)了。我的手太短了，根本夠不著稍微固定點的塑料塊，最后在老師的指點下終于找到了合適的。
接著輪到腳了。我的腳晃來蕩去都沒能找到結(jié)實的搭腳處。塑料塊或太小，用不上力；或表面凸出，踩不穩(wěn)；或太光滑，踩上去容易滑倒。無奈之下，我只好邁開雙腿往右邊移了一大步，這下好了許多。我便踩著這塊石頭又往上艱難地挪了一點。我自己給自己鼓勁：堅持住，離目標(biāo)不遠了，勝利就在眼前。頓時我少了幾分恐懼，多了幾分信心。啊，我順利摸到了2分的塑料塊了！我歡呼雀躍。接著，老師讓我們挑戰(zhàn)了3分。開始，我仍是踩著以前踩過的路，所以駕輕就熟，可當(dāng)爬到中間時，也許是太緊張了吧，我的手心出了汗，一不小心就摔了下來。雖然我沒有得到3分，但我心里還是美滋滋的，因為我又一次挑戰(zhàn)了自我。
短短為期兩天的實踐活動就到此結(jié)束了。但它是我受益匪淺：它既激發(fā)了我們探索科學(xué)、數(shù)學(xué)世界奧秘的興趣，又豐富了我們的課余生活，讓我們掌握了一些基本的生存技能，還讓我們體驗到了動腦動手、合作創(chuàng)新的快樂。
實踐基地，我們后會有期！
全民健身實踐活動心得體會篇六
星期六，陽光燦爛，我穿上了期盼已久的交警服，特別興奮。一是因為我個人非常喜歡交警這個職業(yè)；二是因為我和其他同學(xué)將穿上交警服去觀音橋商圈勸導(dǎo)行人不要橫穿馬路。
出發(fā)了，一路上我幻想著我去勸導(dǎo)與阻止人們橫穿馬路的情景。到了那里，我們看見許多人在橫穿馬路，我們這個組的同學(xué)一擁而上。剛開始我有點害羞，所以總是躲著大家背后，不敢邁出那勇敢的一步。我看見同學(xué)們勸導(dǎo)都成功了，露出了滿意的笑容。于是我鼓足了勇氣，對面來了一個橫穿馬路過來的阿姨，我連忙跑上前，對阿姨說：“阿姨！請您下次不要橫穿馬路，走地下通道，要珍惜自己的生命。”說完阿姨連點頭并說道“謝謝，下次我一定注意?！卑⒁陶f完我就滿意地笑了，這是我第一個勸導(dǎo)成功的行人。后來看見一個橫穿馬路的行人就會上前去提醒他走地下通道。還有許多過路的人夸獎我們能干，給我們照相，我感到特別自豪。
慢慢地，在我們的勸導(dǎo)下，大多數(shù)行人都走地下通道了，看見我們的勸導(dǎo)漸漸有效了，我非常高興，而換來這高興的是我們的辛苦。
快到11點了，我們才慢慢回到交巡警平臺，大家各有收獲，站在一起聊了起來，最后大家和交警叔叔拍了一張相，記錄了這美好而辛苦的半天。
“珍愛生命，生命是脆弱的、寶貴的，我們一定要遵守交通規(guī)則文明出行?！边@就是這次實踐活動我最大的收獲。
全民健身實踐活動心得體會篇七
我們“義務(wù)維修進社區(qū)，愛心接力傳萬家”社區(qū)服務(wù)隊在xx街松臺廣場進行安全用電的宣傳以及防范措施的普及。
早上九點半，我和隊友們從xx街開始往松臺廣場一路進行義務(wù)家電維修的宣傳、安全用電知識的普及、用電安全的倡導(dǎo)簽字。在松臺廣場健身的叔叔阿姨以及路過的小朋友都積極響應(yīng)，家用電器和用電在21世紀的今天都普及到了每戶家庭，然而用電安全成為日前急需克服的問題。家庭電路的老化、電器的不規(guī)范使用、用電安全防范措施不當(dāng)?shù)仁沟檬鹿拾l(fā)生率不斷提高，所以我們電氣系服務(wù)隊開展安全用電知識普及活動，讓大家都動起來。不論男女老少，路過的行人都會駐足，認真仔細地瀏覽安全用電常識以及聆聽隊員的講解。
用電的普及度十分顯著，但安全卻被忽視。今天的安全用電活動讓我們電氣系學(xué)生得到了好評，也讓更多的人懂得了如何安全用電和如何防范用電過程中遇到的問題。
全民健身實踐活動心得體會篇八
運動就像一位醫(yī)生，可使人強身健體，讓孱弱的身體變得強壯，健康。運動也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺得運動使我的生活更充實更美好。
去年暑假我去了貴陽游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。久而久之我居然?xí)慣了，反而覺得很充實。經(jīng)過兩個月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時間安排得很緊湊，力爭做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢寐以求的省隊。進了省隊以后我更是把每一分每一秒都用起來，日久天長，我達到了自己的既定目標(biāo)，沒有辜負爸爸媽媽和教練的期望。一個學(xué)期很快過去了，而我已經(jīng)是一名六年級的學(xué)生，需要更多的時間來學(xué)習(xí)，迎接即將到來的小升初考試，所以經(jīng)過商量我決定：繼續(xù)回來上學(xué)!
回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來，感到無所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動起來，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因為有了弟弟這個"拖油瓶"媽媽就沒辦法參加我們的運動。這下就只有爸爸和我一起了，不過這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機游戲的"魔爪"。
游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧!大家快和我一起來游泳吧!
全民健身實踐活動心得體會篇九
時光匆匆，20__年的暑假因為有了社會實踐活動我感覺格外充實。古人云：駕嚴各勇往，實踐仍精思。學(xué)校暑期“三下鄉(xiāng)”活動給了我們參加社會實踐，深入調(diào)研的機會，經(jīng)歷了這段時間的社會實踐與調(diào)研活動，我收獲到了很多平日里書本知識中欠缺的實踐經(jīng)歷，同時也對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理問題有了更加深入的思考與認識。
黃河是中華民族文化母親河，孕育了燦爛悠久的中華文明，然而在歷史進程中，由于早期人們生態(tài)保護意識薄弱，亂砍濫伐等一系列破壞生態(tài)環(huán)境的人類活動使黃河成為世界上含沙量的河流，流域內(nèi)生態(tài)環(huán)境也不容樂觀，對黃河流域整體可持續(xù)高質(zhì)量發(fā)展造成很大的阻礙。本次社會實踐的實踐地點選取了黃河在包頭段的支流（二道沙河等），以污水治理為切入點，深入調(diào)研近年來包頭市政為治理黃河水質(zhì)及生態(tài)環(huán)境所做的工作。通過在實踐地點實地考察，我們逐步了解到當(dāng)?shù)赜晁鬯艿赖恼模ㄔO(shè)情況，以及這些具體工程對黃河流域生態(tài)環(huán)境保護與治理的具體意義。
通過前幾天到項目工程所在地進行實際調(diào)研，我們對包頭早期排水系統(tǒng)存在的問題有了初步的了解，即由于存在雨水污水管道混接等問題，包頭存在旱天污水、黑臭水排放進黃河污染環(huán)境，雨天出現(xiàn)馬路噴泉，城市內(nèi)澇等現(xiàn)象的生態(tài)與城市建設(shè)問題。近年來市政通過對城市管網(wǎng)的整改與重新規(guī)劃建設(shè)，包頭市城區(qū)整體雨水污水排放、馬路噴泉、城市內(nèi)澇等問題得到一定程度的改善。
本次實踐活動我們還去到了黃河在包頭段的支流二道沙河進行對當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)環(huán)境的實地調(diào)研，活動中我們了解到了近年來包頭市政對整改治理二道沙河、四道沙河等黃河支流周邊生態(tài)環(huán)境所做出的努力，不光是對河流水質(zhì)的治理改善以及對污水排放標(biāo)準的嚴格限制，其同時也對流域周邊生態(tài)環(huán)境進行改善，建造人工觀景臺等設(shè)施供周邊居民游覽，以實現(xiàn)流域內(nèi)生產(chǎn)，生活，生態(tài)等方面協(xié)調(diào)、高質(zhì)量發(fā)展。
通過本次社會實踐活動，我們逐步了解在書本知識以外的具體實踐工作，開闊了視野，對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理問題有了更深入的了解和認識。包頭是一個缺水城市，黃河水是當(dāng)?shù)鼐用裆a(chǎn)，生活用水的主要來源，黃河流域生態(tài)環(huán)境的保護與治理與我們每一個人息息相關(guān)。雖然本次實踐活動的實踐時間并不是很長，但我們從這次短暫的實踐活動中真正深入了解到黃河流域水體污染的具體原因，以及當(dāng)?shù)蒯槍Υ祟悊栴}對基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、流域內(nèi)水質(zhì)檢測、流域生態(tài)環(huán)境治理和改善等方面實行的一系列整改建設(shè)政策與具體措施，從而真正增強了對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理的責(zé)任感與使命感。雖然本科階段我們還無法投身到具體工程建設(shè)當(dāng)中，但我們對這類問題的關(guān)注度得到了提升，保護流域生態(tài)環(huán)境的意識得到了加強，同時在本次實踐活動中我們也了解到了解決這類問題的一些具體解決措施，這些舉措也為我們接下來的學(xué)習(xí)生活提供了對這類問題的具體研究方向。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。書本上學(xué)習(xí)的理論知識最終還是要運用到實踐當(dāng)中，本次社會實踐既是對平日里理論知識學(xué)習(xí)的檢驗，也是對理論學(xué)習(xí)在實踐方面的擴充，使我們更加重視對黃河流域生態(tài)環(huán)境的保護，積極參與相關(guān)活動，傳承黃河文化，爭當(dāng)保護黃河流域生態(tài)環(huán)境的生力軍。
全民健身實踐活動心得體會篇十
近年來，中小學(xué)生因交通事故造成的傷亡人數(shù)不斷增加。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，交通事故給學(xué)生、家庭和社會造成的損失極其嚴重。目前，中國仍是世界上絕對數(shù)量最多的交通事故死亡國家之一。與發(fā)達國家相比，交通事故死亡率仍相當(dāng)高，交通事故仍呈上升趨勢。
兒童是未來社會的繼承者。他們能否健康成長與國家的興衰和社會的進步有關(guān)。教育不僅要進行智力教育，還要進行道德和紀律教育。十年樹木，百年樹人，交通安全宣傳教育工作從學(xué)生開始，使學(xué)生從小接受交通安全知識教育，實現(xiàn)自我教育，管理自己，養(yǎng)成自覺遵守交通法律法規(guī)的良好習(xí)慣。
學(xué)校工作，安全為天。學(xué)生的道路交通安全，維護學(xué)校的安全、家庭的幸福和社會的.穩(wěn)定。
2、明確了交通安全教育的現(xiàn)實意義，努力創(chuàng)造交通安全示范學(xué)校的工作。在過去的三年里，在教育局領(lǐng)導(dǎo)的照顧和指導(dǎo)下，我校有700多名學(xué)生，近500名學(xué)生經(jīng)營學(xué)校。學(xué)校近年來無法安排這些學(xué)生的住宿。因此，在這種情況下，做好交通安全教育，創(chuàng)建交通安全示范學(xué)校具有重要的現(xiàn)實意義。
3.在深化素質(zhì)教育和德育的背景下，考慮交通安全教育。目前，我們應(yīng)該從事的教育是素質(zhì)教育。素質(zhì)教育的核心是德育，重點是培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和社會實踐能力。素質(zhì)教育和德育不是口號，而是行動。學(xué)生通過開展交通安全教育活動，學(xué)習(xí)交通安全常識，形成自覺遵守交通法律法規(guī)的意識和技能，規(guī)范自己，影響他人，提高質(zhì)量，促進學(xué)校的其他工作。
4、結(jié)合安全校園建設(shè)、文明校園建設(shè)等活動。
5.注意學(xué)生的示范和驅(qū)動作用。通過在學(xué)校開展交通安全教育活動，達到小手拉大手的目的。
全民健身實踐活動心得體會篇十一
在20x年8月8日第x個“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實《全民健身條例》，掀起我區(qū)全民健身活動新x我局及時下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20x年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在x鎮(zhèn)街道舉行20x年“全民健身日”活動啟動儀式暨x區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動，比賽項目有趣味運球、繞桿接力、跳長繩、雙龍戲珠等活動。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在x鎮(zhèn)街道組織開展20x年x市百萬市民同健身活動暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進社區(qū)活動，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識以及制作。
與此同時，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時舉行“全民健身日”活動，要利用公園、社區(qū)廣場、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動。各街道、社區(qū)三級社會體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點為各項目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如x街道在8月5日上午，邀請x區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進一步了解了如何因地制宜、因時制宜地科學(xué)有效開展健身運動，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，x體育中心內(nèi)的田徑場、棒球場還免費向群眾開放，體育中心游泳池也半價向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
全民健身實踐活動心得體會篇十二
今天又到了鍛煉的時候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個仰臥起坐，十個俯臥撐，于是每天又多了一項作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩ρ?，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會兒，繞著院子跑五圈?！薄安桓桑桓??！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥?要不每天40個仰臥起坐，十個俯臥撐。“那……好吧?！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計嗎”?我斗不過老爸只好認命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時，經(jīng)常來上一個“_啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對我說：“萬事開頭難，你只有堅持才能瘦下去?！?BR> 先不說了，我要去鍛煉了。
全民健身實踐活動心得體會篇一
社會是大學(xué)生全面素質(zhì)提高的重要環(huán)節(jié)，是大學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用于社會的重要過程，參加社會實踐活動的感想。它既是學(xué)生學(xué)習(xí)、研究與實踐成果的全面總結(jié)，又是對學(xué)生素質(zhì)與綜合能力的一次全面檢查，是大學(xué)生涯中難得的課外學(xué)習(xí)機會。于是在今年暑假我參加了我校水利水電學(xué)院組織的暑期赴漢中社會實踐調(diào)研系列活動。想通過親身體驗讓自己進一步了解社會，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認，并從中找出自己的不足和差距。
本次活動主要以“社會主義新農(nóng)村電氣化成果”調(diào)研為主題，同時對綠色能源與低碳理念展開調(diào)研和宣傳。活動從xx年7月12日至17日歷時六天。
次日，我們迎來了我們此次實踐的重點項目—“社會主義新農(nóng)村電氣化建設(shè)成果調(diào)研”活動。在活動中，我們對漢中市建國村、胡家扁村和勉縣新街子示范供電所等進行了實地調(diào)研。通過實地調(diào)研、專家座談等活動深入了解新農(nóng)村電氣化建設(shè)成果，并對當(dāng)?shù)厝罕娺M行了隨機走訪，搜集了第一手的信息和數(shù)據(jù)。通過這一環(huán)節(jié)的實踐調(diào)研活動，我們將理論與實踐相結(jié)合，了解了企業(yè)對大學(xué)生成長成才的要求，激發(fā)了職業(yè)潛能。
在15日的“低碳理念，環(huán)保生活，和諧發(fā)展”調(diào)研宣傳活動中，我們來到了漢中明珠小區(qū)分別進行了“低碳城市，和諧城市”和低碳生活，和諧社區(qū)”的調(diào)研和宣傳活動，同學(xué)們通過分別在漢中市民主西路、明珠小區(qū)進行了問卷調(diào)查、傳單發(fā)放等活動。
通過這次社會實踐，我親身體會到了敢于接受挑戰(zhàn)，勇于開拓創(chuàng)新的重要性。起初，不少同學(xué)因暑期實踐氣溫高，社會經(jīng)驗與天賦有限，實踐經(jīng)費不足等一系列問題望而卻步，認為自己這也不行，那也不好。但我堅信我能行，我認為，即使不能做到最好的但我能比我以前做的更好，努力不一定能成功，但是放棄注定著失敗。因此，我毅然報名參加了實踐活動，協(xié)助老師制定實踐方案，設(shè)計徽章以及后來為了擴大宣傳進一步保證活動成功時，我到漢中日報社聯(lián)系刊登我們的活動內(nèi)容的事，從剛開始報社認為我是小題大做而不肯出版一直到讓他們逐漸意識到活動的重要意義和刊登此內(nèi)容的價值所在的整個過程中我絲毫沒有放棄，我用自己的耐心與信心最終說動了報社，順利完成了實踐活動的宣傳任務(wù)。事實證明用心做事，事竟成。
在實踐工作帶給我勞累的同時我也體會到團隊精神的重要性。“眾人拾柴火焰高”，這話一點不假!一個人的能力畢竟有限，唯有團隊配合才能事半功倍。在這次實踐中，我們至始至終都是以團隊形式進行，分工明確，相互扶持，配合協(xié)調(diào)，齊心協(xié)力攜手完成了任務(wù)。這一切讓我深深感受到了團隊的魅力所在，也使我提高了與人相處、與人合作的能力，使我學(xué)會了寬容、理解與支持。
在我有所收獲的同時也發(fā)現(xiàn)自己的許多不足和缺點。眼高手低，好高騖遠以及不能講理論恰當(dāng)?shù)倪\用到實踐當(dāng)中去是我們目前大學(xué)生普遍的弊玻由于我對水電站很感興趣，所以在石門電站時我虛心的請教了劉站長很多問題，劉站長對我們說：“我知道你們是大學(xué)生都有遠大的理想，想做大事，但是你千萬不能好高騖遠，大事都是由小事積累起來的，做大事的本領(lǐng)也是由做小事的本領(lǐng)不斷地積累而成的，所以你們到電站去后一般都是從最基層做起……” “我招聘員工不僅是要看他的學(xué)歷、文憑怎么樣，還是看此人為人處事的能力，……”他還為我指出了我在學(xué)習(xí)和擇業(yè)的認識上的一些錯誤和不足。聽了劉站長對我所說的金玉良言，我的確體會到我的思想認識有了更深一層的提高，從某種程度上說，劉站長給我指明了一個很好的努力方向。
通過實踐增長見識，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，同時檢
今年暑假，爸爸帶我參加了一個可增加知識的社會實踐活動----旅行。
古人云：讀萬卷書不如行萬里路。我們從廣州出發(fā)，經(jīng)過西安，游過蘭州到達西寧。然后以西寧為起點在青海、甘肅省內(nèi)旅游了一大圈，把大部分景點都旅游完了！
我們要向藏區(qū)里的孩子學(xué)習(xí)！
驗到了自己所學(xué)的東西能否被社會所用，自己的能力能否被社會所承認，并從中找出自己的不足和差距，達到了我預(yù)期的實踐目的。社會實踐是一筆財富。一分耕耘一分收獲，有付出，就一定會有回報。在社會實踐中可以學(xué)到在書本中學(xué)不到的知識，它讓我開闊視野，了解社會，深入生活，回味無窮。此次大學(xué)生暑期社會實踐很快就過去了，但我學(xué)到的東西卻是受用終身的，我想以后我還會一如既往地支持大學(xué)生的暑期實踐。
全民健身實踐活動心得體會篇二
隨著社會的進步，科技的發(fā)展，時代的前進，在這個充滿競爭、挑戰(zhàn)的社會，就業(yè)壓力變得越來越大。許多畢業(yè)的大學(xué)生和在校大學(xué)生，都應(yīng)對嚴峻的就業(yè)形式傷透露了腦筋，都努力學(xué)習(xí)、實踐為自我的將來補充“能量”。
的確如此，如今的現(xiàn)實生活豐富多彩、形形色色、深不可測，是我們很難適應(yīng)。星期六的時候我和同學(xué)們在組織下參加了社會實踐，我忽然覺得自我成長了不少！我們這次的實踐地點是位于金尚小區(qū)的唐莊別墅，那里有許多海外居民，來到那里我第一次感受到了祖國的“大好江山”。我們在保潔員阿姨的幫忙下漸漸開始了實踐。
我們這次的任務(wù)是打掃草坪上的落葉！這個任務(wù)挺艱巨的，但是我卻不肯認輸，望著遼闊的草坪我第一次明白了作為一個保潔員是多么的辛苦，多么的偉大??！于是我的保潔員生涯就這樣開始了！我拿著沉重的掃把，手足無措，不明白到底該怎樣開始，就在這時我看到了媽媽！于是在媽媽的幫忙下我漸漸學(xué)會了控制著難纏的“小家伙”?？粗鴭寢屖煜さ牟倏刂鴴甙?，我心中不禁有一股心酸的感覺，媽媽還沒有很老，卻已經(jīng)是滿頭白發(fā)。
媽媽拿著掃把還邊告訴我們說：“這種掃把很重，你們掃的時候要很留意，不要傷到了！而且它是要倒著掃，否則不干凈！”我一字一句的聽著，心中總有一種用語言形容不出來的感覺，而且我發(fā)覺自我的眼淚已經(jīng)在眼眶里徘徊了，但我還是努力憋住?？粗@落葉滿天飛的草坪，我的心里不禁發(fā)出了感嘆！時光毫不留情，漸漸的我們已經(jīng)實踐了1個小時了，但是看看這草坪，我不禁感到自我是這樣的懦弱無能，時光已經(jīng)過去這么久了，而我們的成果卻只是這么一點點。之后我吸取了媽媽的經(jīng)驗，漸漸掌握住了這調(diào)皮的小家伙，實踐就這樣漸漸結(jié)束了！看著這綠油油的草坪我第一次感受到了“勞動最光榮”。來往的人們總是不斷得夸我們打掃得很認真。
這次實踐我十分的佩服洪新異。她是我們班也個身體上有缺陷的同學(xué)，而這次實踐讓我充分明白了她的內(nèi)心多么的善良！她沒經(jīng)過一個地方總會用雙手把一些打掃不了的垃圾在保證不傷害任何東西的狀況下，把它扔進垃圾桶！
這次實踐我充分體會到了，幫忙人原先能夠這么的高興！但是我同時明白了工作的不容易！因此，我們以后就應(yīng)好好學(xué)習(xí)而且還要社會實踐潛力，抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)，適應(yīng)復(fù)雜多樣的現(xiàn)實生活！
全民健身實踐活動心得體會篇三
“低碳生活（low—carbon life）”，就是指生活作息時所耗用的能量要盡力減少，從而減低二氧化碳的排放量?！暗吞忌睢笔莻€新概念，提出的卻是世界可持續(xù)發(fā)展的老問題，它反映了人類因氣候變化而對未來產(chǎn)生的擔(dān)憂，人類意識到生產(chǎn)和消費過程中出現(xiàn)的過量碳排放是形成氣候問題的重要因素之一，因而要減少碳排放就要相應(yīng)優(yōu)化和約束某些消費和生產(chǎn)活動。所以低碳”是一種生活習(xí)慣，是一種自然而然的去節(jié)約身邊各種資源的習(xí)慣，只要你愿意主動去約束自己，改善自己的生活習(xí)慣，你就可以成為低碳一族、環(huán)保達人。
低碳生活，對于我們普通人來說是一種態(tài)度，而不是能力，我們應(yīng)該積極提倡并去實踐低碳生活。
減碳是每個人的責(zé)任。20xx年12月26日江西三江湖可持續(xù)發(fā)展促進會聯(lián)合共青團南昌工程學(xué)院委員會，共同舉辦“低碳環(huán)保，綠色出行”系列活動之爭做綠色達人。通過這個活動，讓我明白其實低碳環(huán)保要從身邊做起。
原以為，二氧化碳只有汽車尾氣、煤炭燃燒這些大功能的排放，其實生活中處處都有微弱的“碳”在侵害著我們的生活和地球。所以從衣、食、住、用、行都可體現(xiàn)低碳生活。比如養(yǎng)成隨手關(guān)閉電源的習(xí)慣;空調(diào)盡量少用;用步行來代替交通工具;將生活中的一些能量消耗盡最大的可能降到最低的狀態(tài)，把罪魁禍首的二氧化碳排放量降至最低限度?？墒枪庹f不做可不行，我們還要用實際行動表現(xiàn)出來。但這“低碳”生活究竟要怎么“低”？下面是我總結(jié)的一些低碳小竅門：
（一）夏天，我們在家用空調(diào)時，不要頻繁的開啟，用了幾個小時后，就關(guān)掉，再開電風(fēng)扇。這樣就能省50%的電。
（二）在冰箱內(nèi)存放食物時，食物的量以占容積的80%為宜，用數(shù)個塑料盒盛水制冰后放入冷藏室，這樣能延長停機時間、減少開機時間，更節(jié)電。
（三）用微波爐加工食品時，最好在食品上加層無毒塑料膜或蓋上蓋子，這樣被加工食品水分不易蒸發(fā)，食品味道好又省電。
（四）開車時盡量避免突然變速，選擇合適檔位，避免低檔跑高速;定期更換機油，輪胎氣壓要適當(dāng)和少開空調(diào)。
（五）我們在家用洗衣機洗衣服時，用同樣長的洗滌周期，但 “柔化”模式比“標(biāo)準”模式葉輪換向次數(shù)多，電機啟動電流是額定電流的5—7倍，所以，用“標(biāo)準”模式洗衣服，更省電。
其實，我覺得“低碳”并不神秘，它就在我們身邊。只要平時生活習(xí)慣稍微注意一點，每個人都可以做到“低碳”。
提倡低碳生活，是我們每個人義不容辭的責(zé)任，讓我們積極行動起來，為拯救地球，為人類健康、和美生活作出努力，創(chuàng)造一個處處青山綠水、鳥語花香的美好家園。
全民健身實踐活動心得體會篇四
我校自實施新課程改革實驗以來，綜合實踐活動課程這一全新的課程逐漸為廣大老師所認識。回顧我校本年度開設(shè)綜合實踐活動課程，我們發(fā)現(xiàn)越來越多的師生開始接受綜合實踐活動，喜歡綜合實踐活動。實踐活動中我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)生參與綜合時間活動的熱情高漲，活動對提高學(xué)生合作交流的能力、轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式具有先天的優(yōu)勢，作用不可低估。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)層也認識到開展綜合實踐活動室轉(zhuǎn)變學(xué)生學(xué)習(xí)方式的最好體現(xiàn)，決定把它作為整體推進我校新課程改革實驗的重要抓手。
出于慎重的考慮，學(xué)校將綜合實踐活動今年推進規(guī)劃成三個階段，第一階段在高一部分班級試行；第二階段在高一全面展開，高二部分班級實施；第三階段覆蓋高一、高二全體學(xué)生，在高三進行試點。在20xx學(xué)年度，學(xué)校堅持以點帶面的工作方針，成立了“學(xué)生飲用水問題調(diào)查”“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”“東臺市四次城改的情況調(diào)查”“集鎮(zhèn)公民國旗意識的調(diào)查”“走進戈公振”等重點課題組，安排專人蹲點負責(zé)指導(dǎo)，期望通過活動促進教師的成長。
一開始我們就制定了比較規(guī)范的操作流程：每月組織一次主題活動，活動分四次進行：
（2）教師組織學(xué)生開展綜合實踐活動，并在活動及時調(diào)整預(yù)定方案；
（3）展示學(xué)生活動過程及成果；
（4）多維評價，收集資料，整理小結(jié)。任課老師嚴格執(zhí)行這樣的操作流程，從一開始就步入軌道，有序?qū)嵺`。
我們學(xué)校全體學(xué)生利用課余時間進行了形式不同的綜合實踐活動。它是學(xué)生自主進行的綜合性學(xué)習(xí)活動，是基于學(xué)生的經(jīng)驗，密切聯(lián)系學(xué)生自身生活和社會實際，體現(xiàn)對知識的綜合應(yīng)用的實踐性課程。
同學(xué)們利用課余時間走入社會的各個角落，接觸了社會不同的環(huán)境，并在其中親身體驗了各種與自己生活實際息息相關(guān)的社會活動。
（1）學(xué)生更加注重親身體驗，能夠深入社會調(diào)查了解相關(guān)的課題含義。在進行“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”中，學(xué)生們深入村頭、田頭，了解第一手資料。
（2）學(xué)生在實踐中更加注重對實踐過程的記錄。課題組成員在調(diào)查、采訪、體驗的過程積累了大量的記實材料，學(xué)生們能夠很好地利用簡單的輔助工具使自己的實踐活動留下痕跡。學(xué)生將自己的實際活動用照片、錄音等形式保存下來。為“頭灶鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整的調(diào)查”的結(jié)題匯報提供了充分的結(jié)題材料。
（3）學(xué)生的匯報形式多樣，不單純是以往的以文稿形式為主的匯報，現(xiàn)在能用匯報、介紹、講解等形式進行成果匯報?！瓣P(guān)于吸煙對人體健康影響的調(diào)查”的匯報會上，學(xué)生通過電腦將獲得的各種資料進行整理，圖片進行加工。關(guān)于生理健康上的一些知識進行梳理，通過多種文娛形式進行匯報。
（4）“繪測星體運動軌跡”的匯報的幻燈片大部分都是學(xué)生自己完成的，有一些后期制作是由幾名教師輔助完成，可見，學(xué)生制作多媒體課件的能力有所增長。
在學(xué)校校長室的直接領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)下，一年來的綜合實踐觀摩活動我們始終沒有中斷過，除了學(xué)期初的學(xué)習(xí)計劃和期末的總結(jié)討論，幾乎每一個月都在全校舉行一次觀摩活動，在期末的公開教學(xué)中列為校級公開課。一年我們舉行三次3個年級同時行動的集體綜合實踐活動，20余次以班級為單位的公開匯報課，主題豐富多樣：課間游戲我們玩些什么，早餐我們該吃些什么，走進泰山寺，研究性學(xué)習(xí)該研究些什么，發(fā)銹是什么，蔬菜的種植和營養(yǎng)，夏天飲食的保質(zhì)和保健，樹——人類的朋友，走進戈公振先生，飲料能多喝嗎，菊花，我們與車，橋，零用錢該怎么零用，如何寫研究報告……涉及到學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的方方面面、各個領(lǐng)域，讓學(xué)生受益匪淺并喜歡這門課程；20多次讓學(xué)生走出校園進行調(diào)查、訪問，醫(yī)院、商店、公園、泰山寺、工廠、外資企業(yè)、小攤販、環(huán)保局、交警中隊、勞動基地等都留下我們師生活動的身影，走進社會走進自然，鍛煉學(xué)生適應(yīng)社會了解自然與人交流自我保護等能力，在綜合實踐活動課程實驗在積累經(jīng)驗的同時發(fā)揮多元效應(yīng)，師生共同發(fā)展。
在本學(xué)年的結(jié)題競賽中，我們聘請了多位教師擔(dān)任評委工作，并按照公平、公正的原則，將參加匯報的47名同學(xué)進行了評選，評出了一等獎、二等獎、三等獎。采取了當(dāng)場打分、當(dāng)場亮分的方式，得到了師生的一致好評。
學(xué)生在本次實踐過程中積極投入到活動中，他們在實踐的過程里克服了各種困難，用我們中學(xué)生的獨特視角和方式了解社會、感知社會，在活動中同學(xué)們的各種能力得到了發(fā)展，實踐能力、勞動能力、對事物的`辨認能力、交往能力等都有了一定的發(fā)展。
回顧綜合實踐活動課程開設(shè)一年以來的工作，我們感到欣慰，無論是教師還是學(xué)生，在活動中都得到了鍛煉，廣大教師對開設(shè)綜合實踐活動課程的信心和興趣日益濃厚，我們有理由相信，隨著綜合實踐活動課程的進一步深入開展，將有更多的教師加入進來，將有更多的學(xué)生受益。較以往比較我們?nèi)〉昧撕艽蟮倪M步，但是也存在一定的不足：
1、學(xué)生選擇的課題有限，學(xué)生僅僅對部分課題感興趣，部分課題屬于冷門課題，如果學(xué)生也能夠認真研究將會打開一個新的研究領(lǐng)域。
2、由于學(xué)校和學(xué)生個人的條件所限，某些可以采集的實況卻不能如實地采集下來。這也是我們需要共同努力的。
3、學(xué)生在活動設(shè)計過程中計劃的不夠詳細，在采訪中問題設(shè)置目的性不明顯，層次不分明。這需要我們在以后的工作中繼續(xù)改進。
在新的一年里，我們將以扎實的工作，培訓(xùn)更多的老師參與這一課程，著力解決諸如制度保障、經(jīng)費支撐、時間保證、質(zhì)量控制等諸多課題，將我校的綜合實踐活動課程的開設(shè)推向新的高度。
全民健身實踐活動心得體會篇五
實踐基地，我們又見了！你仍是那樣的樸素美麗。今天，我上的三節(jié)課都十分有意義：木床制作、抱石和指揮特里斯機器人行走。其中，抱石令我十分難忘。
所謂抱石，說得通俗點兒，就是攀爬。十分驚險、刺激。規(guī)則就是踩著那些五顏六色的貼在墻上的小塑料塊往上爬。首先，老師讓我們爬到2分的位置，就是在墻的最頂端。我們個個摩拳擦掌，躍躍欲試。前面幾個同學(xué)爬完后就輪到我了。我頓時緊張起來，全然沒有了剛才自信十足的樣子。我雙手抓著塑料塊，雙腿用力往上爬，終于爬上了一大半?？蛇@時難題出現(xiàn)了。我的手太短了，根本夠不著稍微固定點的塑料塊，最后在老師的指點下終于找到了合適的。
接著輪到腳了。我的腳晃來蕩去都沒能找到結(jié)實的搭腳處。塑料塊或太小，用不上力；或表面凸出，踩不穩(wěn)；或太光滑，踩上去容易滑倒。無奈之下，我只好邁開雙腿往右邊移了一大步，這下好了許多。我便踩著這塊石頭又往上艱難地挪了一點。我自己給自己鼓勁：堅持住，離目標(biāo)不遠了，勝利就在眼前。頓時我少了幾分恐懼，多了幾分信心。啊，我順利摸到了2分的塑料塊了！我歡呼雀躍。接著，老師讓我們挑戰(zhàn)了3分。開始，我仍是踩著以前踩過的路，所以駕輕就熟，可當(dāng)爬到中間時，也許是太緊張了吧，我的手心出了汗，一不小心就摔了下來。雖然我沒有得到3分，但我心里還是美滋滋的，因為我又一次挑戰(zhàn)了自我。
短短為期兩天的實踐活動就到此結(jié)束了。但它是我受益匪淺：它既激發(fā)了我們探索科學(xué)、數(shù)學(xué)世界奧秘的興趣，又豐富了我們的課余生活，讓我們掌握了一些基本的生存技能，還讓我們體驗到了動腦動手、合作創(chuàng)新的快樂。
實踐基地，我們后會有期！
全民健身實踐活動心得體會篇六
星期六，陽光燦爛，我穿上了期盼已久的交警服，特別興奮。一是因為我個人非常喜歡交警這個職業(yè)；二是因為我和其他同學(xué)將穿上交警服去觀音橋商圈勸導(dǎo)行人不要橫穿馬路。
出發(fā)了，一路上我幻想著我去勸導(dǎo)與阻止人們橫穿馬路的情景。到了那里，我們看見許多人在橫穿馬路，我們這個組的同學(xué)一擁而上。剛開始我有點害羞，所以總是躲著大家背后，不敢邁出那勇敢的一步。我看見同學(xué)們勸導(dǎo)都成功了，露出了滿意的笑容。于是我鼓足了勇氣，對面來了一個橫穿馬路過來的阿姨，我連忙跑上前，對阿姨說：“阿姨！請您下次不要橫穿馬路，走地下通道，要珍惜自己的生命。”說完阿姨連點頭并說道“謝謝，下次我一定注意?！卑⒁陶f完我就滿意地笑了，這是我第一個勸導(dǎo)成功的行人。后來看見一個橫穿馬路的行人就會上前去提醒他走地下通道。還有許多過路的人夸獎我們能干，給我們照相，我感到特別自豪。
慢慢地，在我們的勸導(dǎo)下，大多數(shù)行人都走地下通道了，看見我們的勸導(dǎo)漸漸有效了，我非常高興，而換來這高興的是我們的辛苦。
快到11點了，我們才慢慢回到交巡警平臺，大家各有收獲，站在一起聊了起來，最后大家和交警叔叔拍了一張相，記錄了這美好而辛苦的半天。
“珍愛生命，生命是脆弱的、寶貴的，我們一定要遵守交通規(guī)則文明出行?！边@就是這次實踐活動我最大的收獲。
全民健身實踐活動心得體會篇七
我們“義務(wù)維修進社區(qū)，愛心接力傳萬家”社區(qū)服務(wù)隊在xx街松臺廣場進行安全用電的宣傳以及防范措施的普及。
早上九點半，我和隊友們從xx街開始往松臺廣場一路進行義務(wù)家電維修的宣傳、安全用電知識的普及、用電安全的倡導(dǎo)簽字。在松臺廣場健身的叔叔阿姨以及路過的小朋友都積極響應(yīng)，家用電器和用電在21世紀的今天都普及到了每戶家庭，然而用電安全成為日前急需克服的問題。家庭電路的老化、電器的不規(guī)范使用、用電安全防范措施不當(dāng)?shù)仁沟檬鹿拾l(fā)生率不斷提高，所以我們電氣系服務(wù)隊開展安全用電知識普及活動，讓大家都動起來。不論男女老少，路過的行人都會駐足，認真仔細地瀏覽安全用電常識以及聆聽隊員的講解。
用電的普及度十分顯著，但安全卻被忽視。今天的安全用電活動讓我們電氣系學(xué)生得到了好評，也讓更多的人懂得了如何安全用電和如何防范用電過程中遇到的問題。
全民健身實踐活動心得體會篇八
運動就像一位醫(yī)生，可使人強身健體，讓孱弱的身體變得強壯，健康。運動也能使人心情愉悅，生活美好，就像我，就覺得運動使我的生活更充實更美好。
去年暑假我去了貴陽游泳，在那里每天上午下午都要不停的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練完，躺在床上都感覺精疲力盡，可還得繼續(xù)上文化課。每天的時間都被占的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。久而久之我居然?xí)慣了，反而覺得很充實。經(jīng)過兩個月的艱苦訓(xùn)練，我的技能大大的提高了，做事慢吞吞的習(xí)慣也逐漸改掉了。每天把自己的時間安排得很緊湊，力爭做到游泳學(xué)習(xí)兩不誤。俗話說得好：一份耕耘一份收獲。在這期間我又被選上了我夢寐以求的省隊。進了省隊以后我更是把每一分每一秒都用起來，日久天長，我達到了自己的既定目標(biāo)，沒有辜負爸爸媽媽和教練的期望。一個學(xué)期很快過去了，而我已經(jīng)是一名六年級的學(xué)生，需要更多的時間來學(xué)習(xí)，迎接即將到來的小升初考試，所以經(jīng)過商量我決定：繼續(xù)回來上學(xué)!
回到家，雖然感到久違的溫馨，可又很不適應(yīng)，原本緊張有序地生活一下子下來，感到無所事事。所以在我的提議下爸爸媽媽也被帶動起來，在我安排完成好作業(yè)后一起和我游泳，但是因為有了弟弟這個"拖油瓶"媽媽就沒辦法參加我們的運動。這下就只有爸爸和我一起了，不過這樣也好，可以更好的幫爸爸減減肥，同時增加我和爸爸之間的溝通，把在生活中的矛盾在泳池中化解，增加我們之間的感情，而且更重要的是逃離了手機游戲的"魔爪"。
游泳使我的生活更美好，游泳使我的生活更充實，游泳使我和爸爸的之間的感情更深厚，我們的小家更和諧!大家快和我一起來游泳吧!
全民健身實踐活動心得體會篇九
時光匆匆，20__年的暑假因為有了社會實踐活動我感覺格外充實。古人云：駕嚴各勇往，實踐仍精思。學(xué)校暑期“三下鄉(xiāng)”活動給了我們參加社會實踐，深入調(diào)研的機會，經(jīng)歷了這段時間的社會實踐與調(diào)研活動，我收獲到了很多平日里書本知識中欠缺的實踐經(jīng)歷，同時也對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理問題有了更加深入的思考與認識。
黃河是中華民族文化母親河，孕育了燦爛悠久的中華文明，然而在歷史進程中，由于早期人們生態(tài)保護意識薄弱，亂砍濫伐等一系列破壞生態(tài)環(huán)境的人類活動使黃河成為世界上含沙量的河流，流域內(nèi)生態(tài)環(huán)境也不容樂觀，對黃河流域整體可持續(xù)高質(zhì)量發(fā)展造成很大的阻礙。本次社會實踐的實踐地點選取了黃河在包頭段的支流（二道沙河等），以污水治理為切入點，深入調(diào)研近年來包頭市政為治理黃河水質(zhì)及生態(tài)環(huán)境所做的工作。通過在實踐地點實地考察，我們逐步了解到當(dāng)?shù)赜晁鬯艿赖恼模ㄔO(shè)情況，以及這些具體工程對黃河流域生態(tài)環(huán)境保護與治理的具體意義。
通過前幾天到項目工程所在地進行實際調(diào)研，我們對包頭早期排水系統(tǒng)存在的問題有了初步的了解，即由于存在雨水污水管道混接等問題，包頭存在旱天污水、黑臭水排放進黃河污染環(huán)境，雨天出現(xiàn)馬路噴泉，城市內(nèi)澇等現(xiàn)象的生態(tài)與城市建設(shè)問題。近年來市政通過對城市管網(wǎng)的整改與重新規(guī)劃建設(shè)，包頭市城區(qū)整體雨水污水排放、馬路噴泉、城市內(nèi)澇等問題得到一定程度的改善。
本次實踐活動我們還去到了黃河在包頭段的支流二道沙河進行對當(dāng)?shù)厣鷳B(tài)環(huán)境的實地調(diào)研，活動中我們了解到了近年來包頭市政對整改治理二道沙河、四道沙河等黃河支流周邊生態(tài)環(huán)境所做出的努力，不光是對河流水質(zhì)的治理改善以及對污水排放標(biāo)準的嚴格限制，其同時也對流域周邊生態(tài)環(huán)境進行改善，建造人工觀景臺等設(shè)施供周邊居民游覽，以實現(xiàn)流域內(nèi)生產(chǎn)，生活，生態(tài)等方面協(xié)調(diào)、高質(zhì)量發(fā)展。
通過本次社會實踐活動，我們逐步了解在書本知識以外的具體實踐工作，開闊了視野，對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理問題有了更深入的了解和認識。包頭是一個缺水城市，黃河水是當(dāng)?shù)鼐用裆a(chǎn)，生活用水的主要來源，黃河流域生態(tài)環(huán)境的保護與治理與我們每一個人息息相關(guān)。雖然本次實踐活動的實踐時間并不是很長，但我們從這次短暫的實踐活動中真正深入了解到黃河流域水體污染的具體原因，以及當(dāng)?shù)蒯槍Υ祟悊栴}對基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)、流域內(nèi)水質(zhì)檢測、流域生態(tài)環(huán)境治理和改善等方面實行的一系列整改建設(shè)政策與具體措施，從而真正增強了對黃河流域生態(tài)環(huán)境治理的責(zé)任感與使命感。雖然本科階段我們還無法投身到具體工程建設(shè)當(dāng)中，但我們對這類問題的關(guān)注度得到了提升，保護流域生態(tài)環(huán)境的意識得到了加強，同時在本次實踐活動中我們也了解到了解決這類問題的一些具體解決措施，這些舉措也為我們接下來的學(xué)習(xí)生活提供了對這類問題的具體研究方向。
紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。書本上學(xué)習(xí)的理論知識最終還是要運用到實踐當(dāng)中，本次社會實踐既是對平日里理論知識學(xué)習(xí)的檢驗，也是對理論學(xué)習(xí)在實踐方面的擴充，使我們更加重視對黃河流域生態(tài)環(huán)境的保護，積極參與相關(guān)活動，傳承黃河文化，爭當(dāng)保護黃河流域生態(tài)環(huán)境的生力軍。
全民健身實踐活動心得體會篇十
近年來，中小學(xué)生因交通事故造成的傷亡人數(shù)不斷增加。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計，交通事故給學(xué)生、家庭和社會造成的損失極其嚴重。目前，中國仍是世界上絕對數(shù)量最多的交通事故死亡國家之一。與發(fā)達國家相比，交通事故死亡率仍相當(dāng)高，交通事故仍呈上升趨勢。
兒童是未來社會的繼承者。他們能否健康成長與國家的興衰和社會的進步有關(guān)。教育不僅要進行智力教育，還要進行道德和紀律教育。十年樹木，百年樹人，交通安全宣傳教育工作從學(xué)生開始，使學(xué)生從小接受交通安全知識教育，實現(xiàn)自我教育，管理自己，養(yǎng)成自覺遵守交通法律法規(guī)的良好習(xí)慣。
學(xué)校工作，安全為天。學(xué)生的道路交通安全，維護學(xué)校的安全、家庭的幸福和社會的.穩(wěn)定。
2、明確了交通安全教育的現(xiàn)實意義，努力創(chuàng)造交通安全示范學(xué)校的工作。在過去的三年里，在教育局領(lǐng)導(dǎo)的照顧和指導(dǎo)下，我校有700多名學(xué)生，近500名學(xué)生經(jīng)營學(xué)校。學(xué)校近年來無法安排這些學(xué)生的住宿。因此，在這種情況下，做好交通安全教育，創(chuàng)建交通安全示范學(xué)校具有重要的現(xiàn)實意義。
3.在深化素質(zhì)教育和德育的背景下，考慮交通安全教育。目前，我們應(yīng)該從事的教育是素質(zhì)教育。素質(zhì)教育的核心是德育，重點是培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和社會實踐能力。素質(zhì)教育和德育不是口號，而是行動。學(xué)生通過開展交通安全教育活動，學(xué)習(xí)交通安全常識，形成自覺遵守交通法律法規(guī)的意識和技能，規(guī)范自己，影響他人，提高質(zhì)量，促進學(xué)校的其他工作。
4、結(jié)合安全校園建設(shè)、文明校園建設(shè)等活動。
5.注意學(xué)生的示范和驅(qū)動作用。通過在學(xué)校開展交通安全教育活動，達到小手拉大手的目的。
全民健身實踐活動心得體會篇十一
在20x年8月8日第x個“全民健身日”來臨之際，為全面貫徹落實《全民健身條例》，掀起我區(qū)全民健身活動新x我局及時下發(fā)了《關(guān)于在全區(qū)組織開展20x年8月8日”“全民健身日”群眾體育活動的通知》。
8月6日上午，區(qū)體育局在x鎮(zhèn)街道舉行20x年“全民健身日”活動啟動儀式暨x區(qū)四大基礎(chǔ)工程建設(shè)全民健身系列活動，比賽項目有趣味運球、繞桿接力、跳長繩、雙龍戲珠等活動。全區(qū)1000余名社區(qū)群眾參加了比賽。當(dāng)天，我局還在x鎮(zhèn)街道組織開展20x年x市百萬市民同健身活動暨“我心中的世界田園城市”建筑模型進社區(qū)活動，讓社區(qū)居民了解世界田園城市的相關(guān)內(nèi)容及科技模型普及知識以及制作。
與此同時，各街道、社區(qū)要在本地區(qū)同時舉行“全民健身日”活動，要利用公園、社區(qū)廣場、農(nóng)民健身工程和全民健身路徑等開展活動。各街道、社區(qū)三級社會體育指導(dǎo)員都掛牌到各健身點為各項目提供健身指導(dǎo)和服務(wù)。如x街道在8月5日上午，邀請x區(qū)業(yè)余體校教練為社區(qū)群眾開展了題為“科學(xué)健身”的專題講座，使社區(qū)群眾進一步了解了如何因地制宜、因時制宜地科學(xué)有效開展健身運動，讓“天天健康，天天快樂”的全民健身理念深入人心。
8月8日當(dāng)天，x體育中心內(nèi)的田徑場、棒球場還免費向群眾開放，體育中心游泳池也半價向社區(qū)群眾優(yōu)惠開放，為群眾健身提供了方便。
全民健身實踐活動心得體會篇十二
今天又到了鍛煉的時候，我的爸爸媽媽的威逼之下，每天必須40個仰臥起坐，十個俯臥撐，于是每天又多了一項作業(yè)：“鍛煉”。
這事兒還得從上上周說起，媽媽說：“你太胖了，中考體育肯定不能過關(guān)?！卑职忠哺胶偷溃骸皩ρ?，以后晚飯只吃一碗，少肉多菜。”我說：“不干，不干，吃不飽，吃不飽!”“那吃完飯后，歇會兒，繞著院子跑五圈?！薄安桓桑桓??！蹦悄氵@不干那不干，你想干啥?要不每天40個仰臥起坐，十個俯臥撐。“那……好吧?！蔽覙O不耐煩地說。但是，轉(zhuǎn)念一想，我好像被老爸坑了，這不是在施“連環(huán)計嗎”?我斗不過老爸只好認命。
每天寫完作業(yè)后，便讓媽媽協(xié)助我做仰臥起坐，開始我大概一分鐘只能做四碗40個，但是到了后來肚子越來越疼。每次都忍著疼痛繼續(xù)做，特別是在做俯臥撐時，經(jīng)常來上一個“_啃泥”每次鍛煉，爸爸媽媽就對我說：“萬事開頭難，你只有堅持才能瘦下去?！?BR> 先不說了，我要去鍛煉了。