通過感悟，我們可以從平凡的日常中找到啟發(fā)和意義，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)。感悟是一種個人的思考和感知，每個人都可以有自己獨特的感悟。請欣賞以下關(guān)于感悟的文章，或許能激發(fā)你對生活的更深層次的思考和理解。
健康課后感悟篇一
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應(yīng)當(dāng)是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹?！皾h家戰(zhàn)士三十萬，將軍兼領(lǐng)霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣。”大好的青春年華，是用來建功立業(yè)的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風(fēng)發(fā)的意氣不經(jīng)意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴(yán)寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應(yīng)當(dāng)是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態(tài)，那么心境溫和則是中年人該有的常態(tài)。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自于云淡風(fēng)輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術(shù)，出院后剛到家，遵醫(yī)囑一個人在床上靜養(yǎng)，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業(yè)的擔(dān)當(dāng)，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康課后感悟篇二
健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。善待自己，幸福無比;善待別人，快樂無比;善待生命，健康無比!
2、人生有三件事不能等。
對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行!
3、珍惜健康，享受絢麗人生。
沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔。與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。健康之精神寓于健康之身體，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧!
4、養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整。
養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志!鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款;養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年!
5、年輕人也要注重健康養(yǎng)生。
對任何生物體，健康是一種動態(tài)平衡。健康不在年齡，年輕人也要注重健康養(yǎng)生。善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步!養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起!不偏食、不厭食、不挑食，并且要做到每天體育鍛煉，還有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能擁有幸福。
人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活!世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊寧靜比藥好!
歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好!三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實的生命，才是久長的生命!
8、有錢難買健康。
金錢難買健康，健康大于金錢;金錢難買幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源;與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動!
9、人生最大的悲哀。
房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
10、煩惱是自己放不下找的。
命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題;不是我們要等待的東西，而是我們要實現(xiàn)的東西。把彎路走直的人是聰明的，因為找到了捷徑;把直路走彎的人是豁達的，因為可多看幾道風(fēng)景。路不在腳下，路在心里。所以，如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。煩惱是來自您自己，因為您放不下。
11、豁然開朗就是美好的一天。
不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。曾經(jīng)擁有的不要忘記;已經(jīng)得到的更加珍惜;屬于自己的不要放棄;已經(jīng)失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要后悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅強。
12、隨心而為，隨遇而安。
自己的一個閃念，偶爾的得與失，都時刻在改變著我們命運的走向。世事難以預(yù)料，遇事無須太執(zhí)，誰都無法帶走什么，又何必糾結(jié)于某一人、某一時、某一事。只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，隨遇而安。
13、每個人一生都會遇到四個人。
第一個是您自己，第二個是您最愛的人，第三個是最愛您的人，第四個是共度一生的人。生活最愛開玩笑，您最愛的，往往沒有選擇您;最愛您的，往往又不是您最愛的;而最終跟您共度一生的，偏偏不是您最愛也不是最愛您的，只是在最適合的時間出現(xiàn)的那個人。
14、情在心中，心在世外。
人生最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段。許多人一生碌碌無為，就是因為舍不得放棄。真正下決心放棄了，反而，會有一種釋然的感覺。輸不起的人，往往就是贏不了。當(dāng)您再也沒有什么可以失去的時候，就是您開始得到的時候。刻意的追求，只能讓人疲憊;隨意的面對，才能淡然無悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，簡單也好...........
15、人生有兩種境界。
人生有兩種境界：一種是痛而不言，另一種是笑而不語。人一簡單就快樂，一世故就變老。保持一顆年輕的心，做個簡單的人，享受陽光和溫暖。生活就應(yīng)當(dāng)如此。人生的風(fēng)塵，只一次花開的時間;世間的美妙，難留下全部的悲喜。且行且去愛，且愛且珍惜。
16、多一點快樂，少一點煩惱。
別人擁有的，您不必羨慕，只要努力，您也會擁有;自己擁有的，您不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。
17、每個人都是自己人生的作者。
18、我們的生命要盡量地安慰自己。
如果我明天就這樣走了，至少我今天活得合心意。任何人所擁有的一切，與有大美而不言的天地相比，與浩瀚無際的宇宙相比，都不如滄海一粟，實在是微不足道。從歷史的長河來看，不管我們擁有什么，擁有多少、擁有多久，都只不過是擁有極其渺小的瞬間。
19、對生命而言，接納才是最好的溫柔。
不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是，接納一個人的從此不見。人譽我謙，又增一美;自夸自敗，又增一毀。無論何時何地，我們永遠都應(yīng)保持一顆謙卑的心!
20人生，該夢時要夢，該醒時要醒。
夢，是渴望的延伸;渴望，是活著的最好理由;那些延伸到夢里的渴望，是我們最真最深的向往。該夢時要夢，生命的色彩因夢而絢麗。然而，夢，不能做得太深，深了，難以清醒。若時光一定要我們面對現(xiàn)實時，醒來，是活著的最美姿態(tài)。
健康課后感悟篇三
沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創(chuàng)的打擊，而無奈選擇生命的終結(jié)。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業(yè)有成，而這一切的一切，都取決于你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛(wèi)生組織一次全球性調(diào)查顯示：真正健康的人僅占5%，疾病患者占20%，而75%的人則處于一種似病非病的亞健康狀態(tài)。亞健康雖說不是病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。預(yù)防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應(yīng)該成為現(xiàn)代人追逐生命質(zhì)量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導(dǎo)向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之后，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經(jīng)濟負擔(dān)和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質(zhì)量。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實，很多人都明了“防患于未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發(fā)生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創(chuàng)造和改變世界?，F(xiàn)代人之所以毛病多多，除受外界環(huán)境影響之外，其自身調(diào)理與護養(yǎng)不當(dāng)，是不可忽略的一個重要內(nèi)在因素。大量事實與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發(fā)生的病理反應(yīng)，很大程度上與其個體自身的生活方式有關(guān)。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發(fā)生之后猴急尋找良醫(yī)診治，不如在疾病發(fā)生之前就作出正當(dāng)防范。
真正做到防患于未然，走出亞健康狀態(tài)，并不難。只要我們轉(zhuǎn)變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調(diào)整、糾治那些習(xí)以為常的不當(dāng)?shù)墓ぷ魃罘绞?，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業(yè)成就的前提，生命活力的基礎(chǔ)；
健康是智——是智力發(fā)揮的后盾，科學(xué)研發(fā)的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進步的動因和標(biāo)志；
健康是?！浞窒硎芙】禉?quán)利是人生最大的幸福。
健康課后感悟篇四
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇五
1、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是身體，身體最關(guān)鍵的部分是頭腦，最有價值的是思想。
2、如果發(fā)生快速事故，那就是病處。老年人隨意預(yù)防，就像快樂地醒來。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身體問題，而是精神問題。
5、人以食為天，健以食為鍵，健康是人生第一財富。
6、健康永遠年輕，不欠債永遠富裕。
7、忘記過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
8、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。
9、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
10、健康的人沒有意識到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、與金鉆石相比，金鉆石是無用的廢物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
13、年輕時一定要打好基礎(chǔ)，隨時隨地鍛煉。
14、健康狀況良好，情緒愉快，是幸福的最佳資金。
15、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
16、縱欲耗精，損害正氣。心煩意亂，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、偉大的事業(yè)是基于深刻的知識，堅強的意志在于強壯的身體。
18、水，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理的飲食，通不厭細。不厭雜，滋養(yǎng)身體。
19、健康就是這樣一件事，它讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。
20、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
21、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
22、世界上每個人最重要的是對自己的責(zé)任。讓自己快樂健康地生活是一種幸福。
健康課后感悟篇六
年少時，人生充滿許多懵懂。日子一天天過，每天好好努力，卻往往努力不到點子上去。偶爾的奮發(fā)圖強猶如曇花一現(xiàn)，而后再去不斷找尋前進的動力和努力的方向。卻往往漸行漸遠，心多少有些疲憊。
細細品來，少年的時光是最悠閑的。下海捉過魚蝦，爬樹摘過槐花，田野里放過風(fēng)箏，麥田里匍匐“野戰(zhàn)”，聽著飛機轟鳴，看著火車飛奔，白天草叢里打滾，晚上住過農(nóng)田鋪子。春來農(nóng)田刨地，夏來谷場撒歡，秋來種過五谷雜糧，冬來雪地捕雀。那時的山雖然遙遠卻也清晰可見，那時的天雖然很高但卻近在眼前。經(jīng)常習(xí)慣性地躺在麥田里望著天空云卷云舒，忘記了所有繁雜瑣碎事務(wù)，忘記了回家吃飯的鐘點。現(xiàn)在想來，心中還有許多甜蜜不斷涌上心頭。只是，回歸現(xiàn)實，那時的山山水水，花花草草都有成為往昔的記憶，只能在夜晚的夢中將其找尋。
青年的時候，也講究奮發(fā)努力。心情改變，但懵懂依舊。很多時候不知道自己為了什么而努力，只知道學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，只知道學(xué)習(xí)不好就對不起家人。至于什么時候才學(xué)會對自己和自己的將來負責(zé)，想的太少，因此無慮而不能定。歲月的車輪駛過青春的軌道，留在腦海中的屈指可數(shù)的記憶已經(jīng)不多了?，F(xiàn)在想想，青春需要努力拼搏，但是感觸頗深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己緣何找不準(zhǔn)方向，究其原因在于讀的數(shù)太少。直到后來遇到愛讀書的朋友，從其身上學(xué)到了很多，從此與書也結(jié)下了不解之緣。
漸入中年，恍然間醒悟何謂夢想、何謂奮斗、何謂成功、何謂幸福。適才明白原來人生沒有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快樂和痛苦是攜手并存，苦樂參半。快樂是一天，痛苦也是一天。與其讓自己痛苦還不如讓自己快樂;明白了問題的解決方法永遠比問題本身多，所以，山窮水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村;終于明白了，適合自己的才是最好的，快樂是要靠自己找尋的，而快樂的源泉就取決于我們自己的內(nèi)心;明白了在這個世界上，對你經(jīng)常嘮嘮叨叨苦口婆心的其實是最關(guān)心你的人;明白了最愛你的人往往是你最容易忽略的人;明白了愛不求回報，只要一個眼神一聲話語就可以讓你堅定一生所愛，執(zhí)子之手，與子偕老;終于明白了努力不在于虛空的幻想而在于真真切切地腳踏實地;明白了不讓別人左右你思緒最好的方法就是不斷努力學(xué)習(xí)，做自己真正想做的事情。終于在晚上心潮澎湃，而后靜靜慎獨之后，所謂的青春三寶究竟是什么?然后告誡自己書籍、時間和健康是自己現(xiàn)在真真切切應(yīng)該把握住的三件寶貝。
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書的魅力就在于當(dāng)你心浮氣躁的時候，它可以讓你的內(nèi)心瞬間歸于平靜。你所有的困難疑惑幾乎都可以從書中找到切實可行的答案。然后，像大海平靜之后又重新繼續(xù)力量不斷前進。書，一輩子的朋友和好伴侶。讀書讓人更好更快的成長和成功!
時間，青春最寶貴也是最容易揮霍的黃金時刻。在這個世界上，最公平的就是時間。誰的時間不會多，誰的時間也不會少。每個人一年都有365天，每一天有24小時，每一小時有60分鐘，每一分鐘有60秒。人與人之間的成功差距體現(xiàn)在時間上，就在于有的人把時間變成了成功人生，而有的人把人生放在了虛度時間之中。面對時間，總有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎歲月之后沒能很好地把握時間，卻忘記了悔恨是對自己最大的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說過，人生分為兩段：前半生叫做不猶豫，后半生叫不悔恨。能夠真正做到不猶豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一個成功的智者。人雖不能做到這樣接近完美，只求不因虛度年華而羞恥，更不因碌碌無為而悔恨就可以。所以時間如大海一樣，一去不復(fù)返，如果沒有逝去的烙痕，只有留點老來可以聊以慰藉的回憶。我想能夠做到這一點，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大資本。現(xiàn)在的人注重了忙碌、勤奮、努力、拼搏，卻忽視了對健康的重視?，F(xiàn)在市面上有關(guān)保健養(yǎng)生的書籍特別暢銷，這也進一步證明了越來越多的人開始注意到身體健康的重要性。人什么都可以有，但是千萬不能有病;人什么都可以沒有，但是千萬不能沒有健康。擁有健康的體魄，是謀求事業(yè)成功和給家人幸福的最大保證;反之，擁有再多的身外之物也無濟于事。因為健康是自己的，真愛健康就是對自己負責(zé)，間接地也是對別人負責(zé)。越是容易忽視的往往說明越是最重要的。因此，將健康提上日程，對于拼搏中的人來說，乃是當(dāng)務(wù)之急。
書籍、時間和健康，有的生活中觸手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不僅可以強身健體、愉悅精神，更是前進中的不可或缺的動力和源泉。
健康課后感悟篇七
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
2.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！
6.事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看?。?BR> 12.起居有序，飲食有節(jié)，運動有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的！
16.當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
21.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動養(yǎng)生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動！
23.人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
25.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
健康課后感悟篇八
說起來簡單，首先，應(yīng)樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎么享受生活的快樂，事業(yè)的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調(diào)氣，養(yǎng)血兩大方面加強自我保健。
調(diào)氣就要學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸方法，并利用空閑時間勤加練習(xí)。養(yǎng)血就要做好合理飲食，適量運動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養(yǎng)。西游記里有一段精彩的章節(jié)專門提到這個問題。說是孫悟空學(xué)藝的時候夜里去見菩提大師，當(dāng)面聆聽養(yǎng)生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹固牢藏休漏泄，休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學(xué)多識的吳承恩大師的養(yǎng)生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關(guān)于飲和食的問題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:多數(shù)疾病是人體缺水引起的，所以要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣，要想著水有排毒養(yǎng)顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運動是養(yǎng)生保健不可缺少的環(huán)節(jié)。
運動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險，還能調(diào)節(jié)情緒，消除憂郁，緩解壓力，鍛煉意志;戒煙限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養(yǎng)成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
所以要想有個健康的身體，我們不但要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，還要擇善固執(zhí)，知行合一，持之以恒的把養(yǎng)生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實現(xiàn)財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康課后感悟篇九
有這樣一個故事：
法國有個醫(yī)生叫柯諾克，他來到一個叫圣莫希斯的山村，當(dāng)?shù)鼐用駛€個身強體壯，根本不必看醫(yī)生?？轮Z克來到這里開診所只能是被餓死。那么要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什么藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險。他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生是幫大家免費義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區(qū)，近年來已遭各種疾病入侵?！庇谑呛蛟\室擠滿了人。
診療室里，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最后整個村子簡直成了一間大醫(yī)院。藥局的老板這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店里的過期藥品高額讓村民購買。于是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老板成了暴富，開餐館的也大發(fā)利市，因為店面都成了急診室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已?！?BR> 故事中，醫(yī)生顯然是疾病的編造者，藥店的老板和走報消息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們?yōu)榱斯餐睦嬖谶@個小村莊里制造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續(xù)著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經(jīng)常掉頭發(fā)？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質(zhì)疏松、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發(fā)明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發(fā)明家”已搖身變成了制藥企業(yè)、醫(yī)生和媒體廣告商。
“謊言重復(fù)一千遍就是真理”。這些“疾病發(fā)明家”慣用5種商業(yè)操作模式：將正常的生命現(xiàn)象包裝成疾病：將個人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩(wěn)定)；將可能的危險視為疾病；將偶然現(xiàn)象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病夸張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質(zhì)疏松、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫(yī)學(xué)期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫(yī)療化”。有專家稱在現(xiàn)代人類身上能夠找出傳染病、癥候群、失調(diào)癥等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴(yán)重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過后，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫(yī)生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幌子下，勾結(jié)一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠消失的景象。然后就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬于我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜里的金幣，一邊對自己的身體過分關(guān)注，這又誕生了一種新的疾病——疑病癥。
健康課后感悟篇十
1、等待這種東西并不如我們所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。這種植物執(zhí)迷不悟地生長，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，聯(lián)系就在。
2、其實人生就是一出戲，您我有緣大家才相聚；相敬如賓到老都不易，友誼相互需要去珍惜；千萬別為小事發(fā)脾氣，回頭想想這到底又何必；為別人生氣真的很不值，生氣得病不會有人替；親朋好友不要比闊氣，但愿親人朋友人人都富足；吃苦享樂大家在一起，所有不快統(tǒng)統(tǒng)拋開去，讓大家您我開心每一日。
3、生活還很藝術(shù)，酷愛藝術(shù)而活下去的人，到了晚年就不會太凄涼。因為會有一種理由認為這一生，活得很值，無外乎生與死，我還看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的東西不多，無非生命與真情。真情又包括了親情和愛情。
4、強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。
5、人生如戲，全靠演技。
6、鐘表，可以回到起點，卻已不是昨天。
7、命運就像掌紋，曲曲折折卻始終握在自己手中。
8、倘若愛在眼前等待片刻也太長；倘若愛在盡頭等待終身也短暫。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的經(jīng)歷可以滄桑，但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。女人因為有缺點才可愛。聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。男人女人之間的較量，輸家永遠是女人。不是因為她不夠聰明，僅僅是因為她更愛他。
10、人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是寬恕。
11、不要去傷害喜歡您的人，也不要讓您喜歡的人受傷害；喜歡一個人要用心，真心相對，恒心相守；不要計較太多的得與失，要學(xué)會用一顆寬容的心包容他人的缺點與失誤；成熟不是看您的年齡有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的責(zé)任。
12、經(jīng)常在大自然中徜徉拍攝，它給了我很多感悟。人生就象風(fēng)景，精彩往往需要耐心的等待，天時、地利、人和的完美組合，才能在成就剎那間的精彩。沒有朝霞般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
13、不是常常有機會遇到可以愛他一生的人的。所以，所以我很珍惜愛過您的一切回憶，愛過您的回憶，被您愛過的回憶。不是能想著明天的愛情會變得怎樣而談著戀愛的。就是有那時候的我，才有現(xiàn)在的自己。
14、學(xué)會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要您對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。
15、每一段愛情都是一首詩般的開始，但歲月消磨激情，最終是柴米油鹽，一本賬簿。每一個日子，在睜眼和閉眼之間不斷重復(fù)，相愛的感覺幾乎只剩下左手握右手的平凡。
16、親愛的老師，您那赤誠的愛，喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，點燃了多少青春，摧發(fā)了多少征帆。
17、人就這么一輩子，我們又何必要費盡心思絞盡腦汁，去占有那些原本不屬于我們的東西呢？金錢、權(quán)力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應(yīng)該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消云散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
18、因為您太年輕，缺少行路的經(jīng)驗；因為路途兇險，您的身軀遍體傷痕；因為長路漫漫，您已疲憊不堪，以及許多始料不及的原因。在中途，在您急于趕路的時刻，您卻倒下了，不情愿地選擇了匍匐的姿勢。
19、人生本來就是場戲，因為有了愛情所以變得撲朔迷離，說情趣點，就是變得更有意思。哪個人的青春沒有過一場愛情呢，哪個人的愛情沒有做過一些傻到自己都不敢承認的事情呢？當(dāng)然有除了哪個人的那個人了。個別人就不理了，又不是縫衣服，哪個地方都要縫到。
20、生活就在那里，一動不動，是自己的心在宕動，按捺不住，風(fēng)起云涌。等到失敗了，潰散了，又一股腦兒把怨氣撒給生活。風(fēng)雅一杯茶，逍遙一壺酒。即便寄情于茶酒，風(fēng)也在，雅也有，卻終難見逍遙。素常的一杯茶里，一壺酒里，也附加了太多沉重的東西，金錢，名利，權(quán)力，都要在這一片湯色中浮沉。燈紅酒綠，推杯換盞，然后，雞鳴狗盜。當(dāng)愉悅精神和靈魂的液體里，也布下了欲望的天羅地網(wǎng)，就難怪，所有的浮躁和喧囂，都要流轉(zhuǎn)在人體的血脈里了。
21、如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。因為您自己的內(nèi)心，您放不下。
22、放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠：當(dāng)您擁有六個蘋果的時候，應(yīng)把五個拿出來給別人，表面上您丟了五個蘋果，實際上卻得到了五個人的友情和好感。當(dāng)別人有別的水果，也一定會和您分享，您會得到一個橘子、一個梨，最后您可能得到五種不同的水果，五種不同的味道，五種不同的顏色，五個人的友誼。
23、人生有你，陽光燦爛；人生有你，四季溫暖；人生有你，不畏艱險；人生有你，期待永遠。
24、生命會前行在歷史的脈絡(luò)上，沿途拾起一枝一葉，留待回憶，世界的存在會清晰而具體；生命會走進時間的大門，讓夕陽給出記憶的鑰匙。那捆記憶的柴火那么靜靜地躺在地上，等生命去抽取沿途拾來的枝枝葉葉，在夕陽的指尖靜靜回憶。
25、在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應(yīng)在哪個地方擱下那個心。心實在應(yīng)該擱在當(dāng)下的?？墒锹斆鞯娜?，老是擱不在當(dāng)下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我們有過榮耀和成功，也有過失敗和挫折；有過喜出望外，也有過痛心疾首；有過狂風(fēng)暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐裕。人生，也就是一個修煉的過程，您何必去用這一顆不平的心去看待人和事，作踐了自己，辜負了歲月。
27、少些抱怨吧，風(fēng)景不盡在別處。一個人對于人的生存境界的理解是指人對生活的看法。一般的說，過去了的是經(jīng)驗，現(xiàn)在存在著的是事實，將要來到了的未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現(xiàn)在的痛苦，未來的渺茫，這只是很正常的一種心態(tài)。
28、很多時候，生活的本來面目是簡單的，卻被我們復(fù)雜化了，平添了許多不必要的細枝末節(jié)。如果您對世界簡單了，世界就會向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快樂；無須有過強的偏執(zhí)，寬容者愉悅。刪除繁瑣的記憶，擯棄身外的煩惱，人生本來苦短，功名利祿都是附加，唯有簡單方能多些快樂。
29、生活中常有這種事情：來到跟前的往往輕易放過，遠在天邊的卻又苦苦追求；占有它時總感平淡無味；失去的時候時方覺非?？上А]有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虛的，缺乏朝氣的生活是貧乏的，毫無遠見的生活是淺薄的。
30、金錢與幸福的關(guān)系：有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。錢少未必不幸，錢多未必是福。
31、我不在乎天長地久，只是在乎曾經(jīng)擁有。當(dāng)一段感情不能再繼續(xù)的時候，曾經(jīng)的承諾化為灰燼，那么，就祝他幸福。只是感謝讓您們在最美的年華里相遇，相戀。不求以后，只要曾經(jīng)幸福過。
32、往事如煙，淺笑而安。慢慢的懂得人的一生會經(jīng)歷太多的起伏，不可能總是一帆風(fēng)順，也不會永遠風(fēng)起云涌，沒有一片天空永遠晴空萬里，沒有一個人的心靈永遠一塵不染。順境時，多一份思索，逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然，彷徨時，多一份信念。
33、愿意吃虧，別人才會之結(jié)交，于無形贏人心。若時時權(quán)衡，事事計較，總想討好占便宜，久而人必疏之、避之、遠之，無語則友少，無友則情淡。懂得吃虧的人，總是吃不了虧。失了微利，終贏得大貴。東西再好，您也無法一直擁有，不如常懷憐憫之心，常伸援助之手，常予溫暖之愛，做人謀事，成矣。
34、當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因您而改變，所能做的，就是適應(yīng)世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。您的生活，應(yīng)該有您自己的精彩。
36、信喜歡您的人，不要總是懷疑我的誠意，親密之余給彼此留一點自己的空間。經(jīng)常想念您，哪怕您的壞，設(shè)身處地的多為對方著想，永遠也不想讓您的面孔變得陌生。其實每個人一開始都不懂愛情，與喜歡的人一起經(jīng)歷一些事情，甚至一起經(jīng)歷一些痛苦，才能變得成熟，才會懂得珍惜。
37、初戀帶給您的不光是戀愛失敗的經(jīng)驗，還拿走您喜歡下一個人的勇氣，因為再也不會像喜歡那個人一樣奮不顧身或銘心刻骨。學(xué)會釋然，和初戀還是朋友，不光是給彼此擁抱找一個理由，還是放過ta或放過自己。珍惜自己，然后尋找或等待，試著開始，擁抱，歡喜。
38、對愛您的人一定要尊重，愛您是有原因的，接受的同時要用加倍的關(guān)愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，這是您用錢買不來的財富。記?。狠p視人家付出的情感就等于蔑視自己，愛人是一種美德。
39、愛情開始時是誘惑，后來就變成了溫暖。愛情的溫暖，就是夜晚家中亮著的那盞燈，就是感冒時遞到手中的那粒藥，就是傷心時靠過來的那個肩……愛情的火焰，不可能一直轟轟烈烈。只有柔柔的亮著，才能相守一生。
40、在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人。簡單的生活之所以很不容易，是因為要活的簡單，一定不能想的太多。喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習(xí)慣改過來，天下太平。
41、生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當(dāng)生活即將不屬于您時，您才會發(fā)現(xiàn):生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多么復(fù)雜，最終結(jié)局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結(jié)局。
42、窮人表面上最缺的是—金錢；本質(zhì)上可能最缺的是—野心；腦袋里可能最缺的是—觀念；面對機會時最缺的是—把握；命運中最缺的是——選擇；骨子里可能最缺的是—勇氣；改變上最缺的是—行動；肚子里可能最缺的是—知識；事業(yè)上最缺的是—堅持；性格中可能最缺的是—膽色。
43、做過飯的人才知道做一頓看似平凡的家常菜有多花心思。也許您連買菜也懶得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也沒想過這一口來之不易。青菜要一根一根洗干凈再切，切土豆絲要很仔細不然會切到手，大蒜一顆一顆剝完手上的味道還很難洗掉，要珍惜那個給您做過飯的人，因為不是每個人都愿意為您花那么多的時間。
44、季節(jié)的流年里，時光如水而過。總有很多東西無法挽留，比如走遠的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的深愛。無論生活中經(jīng)歷了些什么，都不要忘記快樂，因為快樂的人才是幸福的。
45、人的一生，豈能盡如人意，但求無愧我心，人生苦短，好不好都不必遺憾，樂不樂都不要失望，過得好是精彩，過不好是經(jīng)歷。人生在世，一輩子不長，只要您盡過心，用過情，也就不必遺憾，更不必悔恨。
46、請記下這些話：不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
47、人有三樣?xùn)|西是無法挽留的：生命、時間和愛，您想挽留，卻漸行漸遠。您有三樣?xùn)|西是不該回憶的：災(zāi)難、死亡和愛，您想回憶，卻苦不堪言。人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的：、咳嗽、貧窮和愛；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰。
48、月舞:和自尊太強的人戀愛，也許您永遠只是他計劃的一部分，也許只是一小部分。您要習(xí)慣，聽他安排，順從他的計劃，他是個很難忍受生活有錯誤的人，他希望您乖，他希望您永遠覺得他做的對。所以，喜歡他，就把他做的都看作是對的吧！
49、現(xiàn)實生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本沒有高低貴賤之分，任何時候都不要隨意看輕自己。只有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞?？吹阶约旱拈L處，把自己安排在合適的位置上，才能經(jīng)營出有聲有色的人生。
50、人的一生，注定要經(jīng)歷很多?？赡苡虚_心的笑聲；可能有委屈的淚水；可能有成功的自信；也可能有失敗的警醒，但無論怎樣，我們所經(jīng)歷的每一段都注定珍貴。生命的豐盈緣于我們心的無私，生活的美好緣于擁有一顆平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏實實做事，簡簡單單做人就好！
51、有時候，我們需要心情平和，想一下自己的生活中擁有的所有美好。那賦予我們的生活，不可能那么均等；評判我們的人生，不是別人的眼睛。書寫我們的歷史，只有靠我們自己；踩出人生的腳印，也是我們的自身。
52、有時候，得不到是一種苦；有時候得到，也是一種苦。人生在世，總有很多事難兩全。無求則品自高，放下也就是一份灑脫與超然。
54、千萬不要自作多情。記住：他和您玩曖昧，就是不夠喜歡您。男人真喜歡一個人，從眼睛就能看出來，他恨不得拴著您，怎么會忽冷忽熱、忽進忽退？是，喜歡肯定有，總要他看著您順眼才和您曖昧。所以，對曖昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出來、天天短信、電話、就算抱過、親過，也依然不代表什么。
健康課后感悟篇十一
根據(jù)我省中小學(xué)心理健康教育工作實際需要，20xx年全省中小學(xué)心理健康教育教師培訓(xùn)暨課堂教學(xué)觀摩活動于12月25日在揚州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學(xué)心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進有關(guān)心理健康教育的課堂教學(xué)研究。
z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。
這三天中我們認真聆聽了南京曉莊學(xué)院z教授的《學(xué)校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學(xué)z教授的《師生心理健康與學(xué)校生態(tài)文化》的.專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū)，明確了心理健康課是一種普及、預(yù)防性的團體教育訓(xùn)練，重視的是學(xué)生個體的多元化成長，而不能用學(xué)科化的指標(biāo)來評價。
12月26日分小學(xué)、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課。我們參加的是在z中學(xué)教育集團樹人學(xué)校舉行的中學(xué)段的觀摩活動。有揚州z老師的《學(xué)會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學(xué)想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風(fēng)格，課堂主題內(nèi)容多元化，貼近學(xué)生的實際，在課堂過程中都關(guān)注學(xué)生的情感體驗，強調(diào)理解尊重學(xué)生的體驗和感受，注重與生活連接。
這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導(dǎo)，更有具體的觀摩實踐，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內(nèi)涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領(lǐng)作用，對促進我校學(xué)校心理健康教育走向規(guī)范化、科學(xué)化都具有重要而深遠的意義。
健康課后感悟篇十二
健康一直以來都是我們最重要的財富之一，自從疫情爆發(fā)以來，人們對健康的認識更是愈發(fā)深刻。時刻保持良好的身體狀態(tài)，關(guān)注營養(yǎng)狀況、合理鍛煉、積極心態(tài)等方面，才能維護健康。我從自己的生活中，總結(jié)出了一些關(guān)于健康的感悟和體會，希望與大家分享。
一、堅持健康的飲食習(xí)慣
食物是構(gòu)成我們身體的基礎(chǔ)，對我們的身體健康至關(guān)重要。因此，保持健康的飲食習(xí)慣顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是關(guān)鍵，不要過多地食用油膩的食物和糖分高的食物。盡可能地多吃蔬菜水果和高纖維的粗糧，可以促進腸胃健康，增強免疫力。同時，不要忽視水的重要性，多喝水可以有效去除體內(nèi)的廢物，健康的身體離不開普通的水。
二、適度的運動對身體非常重要
適度的運動可以增強身體各個部位的功能，維持身體機能的平衡。我喜歡健身和游泳，這些有氧運動可以促進身體的新陳代謝，減輕身體負擔(dān)。此外，跑步也是一種便捷的運動方式，可以讓心肺功能保持在最佳狀態(tài)。
三、保持良好的睡眠習(xí)慣
睡眠對身體健康具有非常重要的作用，不良的睡眠會讓人感覺疲憊不堪。保持良好的睡眠習(xí)慣可以讓身體有充足的休息時間來排毒、修復(fù)受損細胞，加強免疫力。我發(fā)現(xiàn)晚上10點到早上6點是最好的睡眠時間段，每天保持7-8小時的睡眠時間，對身體和精神狀態(tài)的恢復(fù)非常有幫助。
四、重視身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)
身心健康也是健康的關(guān)鍵，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應(yīng)對生活中的壓力和困難，保持健康的生活狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)閱讀和旅行可以幫助緩解日常生活的壓力，同時，寫日記、看電影、和朋友聊天等可以進一步紓解心理壓力，保持良好的心理健康。
五、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要，不要熬夜和過度濫用電子設(shè)備。我會根據(jù)自己的生活規(guī)律保持飲食、睡眠時間的統(tǒng)一，保證身體的健康。此外，注意個人衛(wèi)生和保持清潔，避免感染疾病，對于身體健康也非常重要。
總之，我深深地認識到健康對于我們的重要性，每個人都應(yīng)該有責(zé)任關(guān)心自己的身體健康。注意飲食、鍛煉、睡眠、心理方面的問題，培養(yǎng)健康良好的生活習(xí)慣，是實現(xiàn)健康人生的關(guān)鍵所在。希望大家能夠從我的體會中學(xué)到些許的知識，重視自己的身體健康，享受高質(zhì)量的生活！
健康課后感悟篇十三
上周四下午，曹老師組織我們上青少年社會工作的同學(xué)去參觀我們學(xué)校的心理咨詢室。在參觀之前我們大部分人都知道有這么一個咨詢室，但并不知道在哪。學(xué)委通知了大家后，大家都在立教樓一樓集合，然后由曹老師帶著我們參觀。
老師首先是跟我們介紹我校咨詢室的大概情況，然后是一起去觀看了咨詢室的前臺以及兩個咨詢室。一般想要咨詢的學(xué)生會在前臺登記好，約好哪位老師以及時間。在咨詢前等待的時候有專門的等候區(qū)，等候區(qū)有休息的沙發(fā)，還有一個角落可以翻看雜志等等，總體感覺非常溫馨。里面還有兩個小的咨詢室，不大的空間可以給人以私密放心的感覺，但也不會太小而讓人有壓迫感。
我曾來過心理咨詢室一次，就是在前臺登記的，并在其中的一間咨詢室里接受了咨詢。所以我以為這就是我校咨詢室的全部，但并不是這樣的。
過會老師又帶我們參觀了另外一間稍大的房間，是做沙盤游戲治療的。里面還有三個房間，一間是藝術(shù)治療室，學(xué)生可以通過繪畫，十字繡等等來進行治療。另外兩間小房間是有關(guān)于催眠，放松訓(xùn)練等的，有許多緊密的儀器，不過我們只是參觀了一下，并沒有看到儀器如何運作的。
最后參觀的是宣泄室，總覺得那是一個很酷的地方，因為能讓人完全宣泄的地方太讓人向往了但實在是太少了，這次是第一次真正看到這樣的一個地方。一進去就看到墻四面都是墊子，還有很多假人，跑步機，還有枕頭，這些都是讓你可以使用暴力發(fā)泄的工具。老師介紹說這宣泄室用的是隔音材料，還位于一個很偏僻的地方，所以可以在這里盡情發(fā)泄而不怕打擾別人?？蛇@個宣泄室厚厚的灰塵就已經(jīng)顯示這好久沒人用過了啊，估計就我們這些有老師帶著參觀的人能有幸看見他的真面目吧？大家進來了就玩開了，都帶著拳擊手套揍假人了，等大家玩的差不多了的.時候，我們最后又回到做沙盤游戲的那間房間。因為老師想讓我們體驗一下沙盤游戲。
看著琳瑯滿目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盤里擺，但每個人只能放有限的物品。每組擺完了以后老師就會簡單的說明一下，但老師說咨詢師并不會說出什么高深的東西，而是去引導(dǎo)你思考自己在想的東西。沙盤治療并不是玩一次就能了解透的，這次也就是直觀的感受一下吧。
參觀完我校的心理咨詢室的最大感受就是這是一個非常棒的資源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它。
就以我的經(jīng)歷來說吧，雖然好幾個任課的老師就是咨詢室的兼職咨詢師，但我并不知道咨詢室的電話，問了很多人也是不知道。我記得大一的時候發(fā)過一本冊子，但已經(jīng)找不到了。后來知道咨詢室在立教樓，就跑到那問了保安才找到了咨詢室。身邊也有幾個人問我咨詢室的電話，大家也是不知道在哪。說明學(xué)校并沒有充分的宣傳好這個資源，以至于大家想去咨詢的時候都遇到了困難。
是一件不光彩的事。所以接受到這方面的訊息的時候會自動屏蔽，到真想去的時候就會發(fā)現(xiàn)自己什么都不知道。學(xué)校也許可以向?qū)W生普及一下心理咨詢，讓大家知道哪怕是學(xué)習(xí)上遇到困境也可以向老師尋求幫助的。要知道心理咨詢這種資源非常少，在社會上也非常的昂貴，而在學(xué)校則是免費的。
但有些矛盾的就是咨詢室還挺熱鬧的，有時你去約老師可能要等到下周呢。其實這很正常，即使愿意去的學(xué)生比例很小，但基數(shù)大，所以去的人還是會多的。而且咨詢花費的時間也多。所以學(xué)校如果能增加幾個合格的咨詢師應(yīng)該能讓更多的人享受這一福利的。
這個地方有小小的不足，但也幫助了許許多多的學(xué)生，這是所有的人都有目共睹的。在這向我們學(xué)校咨詢師所有的咨詢師以及工作人員道聲感謝，您們辛苦了！
健康課后感悟篇十四
健康是每個人生活中最珍貴的財富之一，只有身體健康才能享受生活的樂趣，追求事業(yè)的成功。在這個忙碌而繁忙的現(xiàn)代社會，保持健康的生活方式變得越來越重要。通過自己多年的生活經(jīng)驗和對健康的思考，我意識到了以下幾點重要的心得體會和感悟。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣對健康至關(guān)重要。無論我們多么忙碌，都不能忽視每日的飲食。我發(fā)現(xiàn)自己在追求事業(yè)的同時，常常忽略了飲食的均衡和健康。于是我開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，每天攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入。果然，我的身體狀況有了顯著的改善，我覺得精力充沛，思維更加敏捷，工作效率也提高了許多。
其次，適度的運動是保持健康的關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會的工作大多以坐姿為主，長期久坐不動會導(dǎo)致肥胖、心血管疾病以及其他健康問題的出現(xiàn)。我深深意識到需要每天進行適度的運動來維持身體的健康。我每天安排30分鐘的時間進行有氧運動，如慢跑、騎自行車或者快速步行。這不僅幫助我保持了理想的體重，還提高了我的心肺功能。運動讓我精力充沛，有效減壓，幫我更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
此外，良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要。我以前總是熬夜加班，經(jīng)常疲勞不堪。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越差，經(jīng)常頭暈、注意力不集中，并且抵抗力下降，容易生病。于是，我開始重視睡眠的重要性，合理安排我的作息時間。我每天晚上保持固定的睡眠時間，避免熬夜和手機的干擾，確保每晚至少睡眠7小時。經(jīng)過一段時間的堅持，我的睡眠質(zhì)量有了顯著改善，我感到更加精力充沛，身體也更加健康了。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)對身心健康至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，我們必須學(xué)會積極地應(yīng)對。我堅信樂觀的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，保持身心的平衡。我經(jīng)常通過冥想和深呼吸來緩解壓力，并且積極尋找生活中的樂趣和快樂。我學(xué)會接受失敗和挫折，并從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高自己。保持心態(tài)的良好和積極會讓我們更加堅韌和自信，更加樂觀面對未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來，保持健康的生活方式對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。通過良好的飲食習(xí)慣、適度的運動、充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，我們可以享受健康帶來的種種好處，提高生活質(zhì)量并更好地追求事業(yè)的成功。我深信只有擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，我們才能有一個充實幸福的人生。
健康課后感悟篇十五
各鎮(zhèn)人民政府，各街道辦事處，各功能區(qū)，區(qū)政府各部門，區(qū)直各單位：
為加快推進智慧即墨建設(shè),推動政府管理和社會治理模式創(chuàng)新，實現(xiàn)政府決策科學(xué)化、社會治理精準(zhǔn)化、公共服務(wù)高效化，根據(jù)國家發(fā)改委、工信部、科技部等8部委《關(guān)于促進智慧城市健康發(fā)展的指導(dǎo)意見》和青島市人民政府辦公廳《智慧青島戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃（2013-2020）》,結(jié)合我區(qū)實際,現(xiàn)就推進智慧城市建設(shè)提出以下意見。
以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面落實黨的十九大精神，堅持以人民為中心的發(fā)展理念，緊抓山東省新舊動能轉(zhuǎn)換重大機遇，突出創(chuàng)新引領(lǐng)、實現(xiàn)三個更加目標(biāo)要求，緊緊圍繞區(qū)委13456總體發(fā)展思路，以互聯(lián)網(wǎng)+、大數(shù)據(jù)、人工智能和物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)與經(jīng)濟社會運行全要素深度融合為驅(qū)動，發(fā)揮新興技術(shù)跨界創(chuàng)新引領(lǐng)作用，通過頂層設(shè)計和統(tǒng)籌規(guī)劃，加快推進智慧即墨建設(shè)，為打造宜業(yè)宜居的現(xiàn)代化新區(qū)奠定堅實基礎(chǔ)。
力爭經(jīng)過3-5年的努力，即墨區(qū)新型智慧城市基本建成，形成信息化基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進、城市治理精細精準(zhǔn)、民生服務(wù)均等普惠、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級、網(wǎng)絡(luò)安全可管可控的新格局。
——基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基礎(chǔ)設(shè)施，為智慧即墨建設(shè)提供堅實的存儲計算、網(wǎng)絡(luò)傳輸、運行感知等基礎(chǔ)支撐?；緦崿F(xiàn)全區(qū)地上地下一體、全域物聯(lián)感知與控制的城市神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建城市全要素數(shù)字化、實時化、可視化的數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系。
——城市治理精細精準(zhǔn)。全面推進社會治理、公共安全、城市建設(shè)、環(huán)境生態(tài)等領(lǐng)域示范應(yīng)用體系建設(shè)，提升政府決策水平和公共服務(wù)供給能力，構(gòu)建和諧宜居的城市生活環(huán)境。建立完善統(tǒng)一的城鄉(xiāng)社區(qū)網(wǎng)格治理體系，打造共建共治共享的社會治理格局，在社會治安、環(huán)境衛(wèi)生、安全生產(chǎn)等多領(lǐng)域開展多網(wǎng)格融合。
——民生服務(wù)均等普惠。圍繞服務(wù)型政府建設(shè)，豐富服務(wù)內(nèi)容、拓展服務(wù)渠道、擴大服務(wù)范圍，推動公共服務(wù)向基層延伸，落實“最多跑一次”和“零跑腿”服務(wù)事項，促進形成公平普惠、便捷高效的民生服務(wù)體系。
——產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級。探索物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能等新一代信息技術(shù)與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展的新業(yè)態(tài)、新模式，促進傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。培育優(yōu)化新興產(chǎn)業(yè)服務(wù)環(huán)境，建立多元化的新興產(chǎn)業(yè)載體。引入智慧城市行業(yè)龍頭企業(yè)，加速智慧產(chǎn)業(yè)集聚，培育一批成規(guī)模、成體系的新興產(chǎn)業(yè)集群。
——網(wǎng)絡(luò)安全可管可控。與新型智慧城市建設(shè)相適應(yīng)的政策、法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)體系基本形成，網(wǎng)絡(luò)安全綜合治理能力顯著增強，重點區(qū)域、領(lǐng)域關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施安全得到切實保障，居民、企業(yè)和政府的信息得到有效保護，城市網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢總體可管可控。
——頂層規(guī)劃，統(tǒng)籌建設(shè)。加強規(guī)劃引領(lǐng)作用，先行開展頂層規(guī)劃設(shè)計，統(tǒng)籌兼顧當(dāng)前需求和長期發(fā)展，形成全區(qū)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系，做好與青島市智慧城市銜接，推進信息化集約有序建設(shè)，實現(xiàn)跨部門、跨系統(tǒng)的信息互聯(lián)互通、業(yè)務(wù)協(xié)同。
——兼容并蓄，融合創(chuàng)新。立足即墨區(qū)實際，充分借鑒吸收國內(nèi)外智慧城市建設(shè)案例經(jīng)驗，通過技術(shù)創(chuàng)新和配套機制體制變革，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”等創(chuàng)新發(fā)展模式，推動大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)在經(jīng)濟社會各領(lǐng)域的深度融合和創(chuàng)新應(yīng)用。
——以人為本，服務(wù)為先。秉持為民、惠民、利民的原則，縮小“數(shù)字鴻溝”,促進公共服務(wù)智慧化、均等化，充分調(diào)動公眾參與新型智慧城市建設(shè)的積極性，讓全民共享新型智慧城市建設(shè)成果。
——創(chuàng)新模式，政企協(xié)同。以創(chuàng)新為驅(qū)動力，大力促進技術(shù)、管理、制度和商業(yè)模式創(chuàng)新，鼓勵社會資本積極參與智慧即墨投資建設(shè)運營，充分發(fā)揮市場在城市發(fā)展和資源配置中的關(guān)鍵性作用，共同推進城市建設(shè)發(fā)展。
在繼續(xù)深化智慧政務(wù)、智慧視頻、智慧健康建設(shè)的基礎(chǔ)上，進一步推動新型智慧城市發(fā)展，構(gòu)建以“1+2+3+n”為主體的智慧城市建設(shè)總體框架?！?”即統(tǒng)一的信息化支撐體系；“2”即標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系；“3”即城市治理、民生服務(wù)、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟服務(wù)三大體系的智慧應(yīng)用；“n”即基于統(tǒng)一智慧城市建設(shè)總體框架，實現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，按部門實際需求構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用系統(tǒng)，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
（一）統(tǒng)一的信息化支撐體系。
1.建設(shè)城市級物聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)設(shè)施，拓展全域?qū)崟r感知。加強窄帶物聯(lián)網(wǎng)建設(shè)推廣，促進4g、5g等無線技術(shù)與物聯(lián)網(wǎng)絡(luò)結(jié)合，形成高效感知網(wǎng)絡(luò)。建設(shè)物聯(lián)網(wǎng)平臺，實現(xiàn)對不同系統(tǒng)設(shè)備進行統(tǒng)一實時的接入管理、數(shù)據(jù)采集和解析，各政府部門、企業(yè)可以通過統(tǒng)一的接口獲取設(shè)備實時數(shù)據(jù)，快速完成設(shè)備集成和應(yīng)用開發(fā)。統(tǒng)籌加快水質(zhì)傳感器、溫濕度傳感器、空氣質(zhì)量傳感器等物聯(lián)感知設(shè)備在市政設(shè)施、安全管理、環(huán)境保護等各領(lǐng)域布局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，移動、聯(lián)通、電信等運營商配合。
2.建設(shè)數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系，匯集高效多源數(shù)據(jù)。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺，加強數(shù)據(jù)的共享和管理，研究制定政府?dāng)?shù)據(jù)資源共享管理辦法，加快推進政務(wù)信息資源共享目錄體系建設(shè)，推動人口、法人單位、自然資源和空間地理信息等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)資源庫建設(shè)，以及各部門信息系統(tǒng)跨部門、跨層級按需共享。完善地理信息系統(tǒng)公共平臺，整合相關(guān)地形圖、影像等基礎(chǔ)測繪要素，整合業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，搭建起國土資源綜合數(shù)據(jù)服務(wù)系統(tǒng)，實現(xiàn)基礎(chǔ)地理信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)化，建立內(nèi)容豐富、服務(wù)形式多樣、數(shù)據(jù)定期動態(tài)更新的公共地圖服務(wù)體系。
3.建設(shè)智慧城市運營管理中心，實現(xiàn)統(tǒng)一聚合管理。建設(shè)智慧城市運營管理中心，具有城市日常運營指標(biāo)實時監(jiān)控、安全風(fēng)險管理、應(yīng)急處理、分析決策等職能。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺及數(shù)據(jù)資源，應(yīng)用大數(shù)據(jù)分析技術(shù)，建設(shè)城市大腦可視化決策平臺，實現(xiàn)城市運行綜合態(tài)勢分析展現(xiàn)、日常治理協(xié)同，提升城市運行管理水平。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（二）統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系。
1.統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，落實國家、省相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，執(zhí)行青島市智慧城市建設(shè)要求，圍繞規(guī)劃、建設(shè)、運營、維護和安全等方面，建立統(tǒng)一的即墨區(qū)智慧城市標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系框架。落實《gb/t36333-2018智慧城市頂層設(shè)計指南》《gbt34678-2017智慧城市技術(shù)參考模型標(biāo)準(zhǔn)》等國家、省推薦性標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)規(guī)范，積極參與國家智慧城市相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)試點。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，探索制定智慧城市建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化指南、數(shù)據(jù)交換與共享規(guī)范等技術(shù)規(guī)范，并在尚屬空白的領(lǐng)域探索地方技術(shù)規(guī)范的制定。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
2.安全可控的網(wǎng)絡(luò)安全體系。健全網(wǎng)絡(luò)和信息安全、數(shù)據(jù)安全應(yīng)急處置協(xié)調(diào)指揮機制，強化信息安全、數(shù)據(jù)安全責(zé)任制建設(shè)和落實，制定應(yīng)急預(yù)案，提高安全保障水平。加強關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施網(wǎng)絡(luò)安全防護，抓好網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢感知和應(yīng)急處置，提升網(wǎng)絡(luò)空間防護能力。落實系統(tǒng)與數(shù)據(jù)安全管理，根據(jù)風(fēng)險評估結(jié)果和等級保護要求，開展相應(yīng)等級的定期安全審查、風(fēng)險評估和等級測評，做好信息系統(tǒng)定級備案、整改和監(jiān)督檢查工作。積極發(fā)展網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)業(yè)，加快形成網(wǎng)絡(luò)綜合治理格局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、市公安局即墨分局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（三）三大體系的智慧應(yīng)用。
1.精細精準(zhǔn)的城市治理體系。
（1）網(wǎng)格化管理綜合平臺。成立即墨區(qū)社會治理指揮中心，搭建區(qū)社會治理綜合信息平臺，推行“網(wǎng)格+”管理模式，建立“一個格、三條線、五級治理服務(wù)”工作機制，為基于“網(wǎng)格+”的各類應(yīng)用提供基礎(chǔ)網(wǎng)格資源和網(wǎng)格化管理功能，實現(xiàn)社會治安、社會保障、安全生產(chǎn)、城市管理、食藥監(jiān)管、衛(wèi)生計生等多網(wǎng)格融合管理。
（2）智慧照明。建設(shè)基于窄帶物聯(lián)網(wǎng)或電力線載波等物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)規(guī)范的照明智能監(jiān)控系統(tǒng)、照明設(shè)施資源管理系統(tǒng)、單燈管理系統(tǒng)和生產(chǎn)管理系統(tǒng)，實現(xiàn)城區(qū)路燈的單燈節(jié)能控制和業(yè)務(wù)精細化管理，估算可實現(xiàn)節(jié)能率達到30%左右。
責(zé)任單位：區(qū)城建局。
（3）智慧交通。擴大智能交通基礎(chǔ)設(shè)施規(guī)模及覆蓋范圍，卡口、電警等向鄉(xiāng)村延伸覆蓋，多種渠道采集車輛、交通參與者、路況、環(huán)境等各類交通要素信息進行統(tǒng)籌分析，為交通管理部門提供數(shù)據(jù)決策支撐。完善智慧公交管理系統(tǒng)，實現(xiàn)對運營車輛的動態(tài)監(jiān)控及日常管理。建設(shè)交通運輸綜合管控平臺，實現(xiàn)與視頻監(jiān)控系統(tǒng)等已建系統(tǒng)資源整合共享，完善智慧交通運輸運行管理體系。建設(shè)智慧停車服務(wù)系統(tǒng)，利用手機app自助終端、巡檢終端等，提供停車導(dǎo)航、空閑車位查詢、停車?yán)U費等多項基礎(chǔ)服務(wù)，同時整合商業(yè)小區(qū)車位，促進停車資源合理利用。
（4）智慧建設(shè)管理?；诘乩硇畔⒓夹g(shù)，構(gòu)建城建綜合管理數(shù)據(jù)庫，建設(shè)統(tǒng)一的智慧城建一張圖。建設(shè)項目全生命周期管理平臺，實現(xiàn)工程從規(guī)劃、建設(shè)、運營一體化質(zhì)量控制，針對智慧工地系統(tǒng)完善工人實名制及相關(guān)管理；新建數(shù)字檔案系統(tǒng)和建筑工程圖紙輔助審批系統(tǒng)，實現(xiàn)城建檔案電子化及第三方施工圖紙電子化審查。建設(shè)智慧市政監(jiān)管平臺，對接供水、供熱、供氣等公司數(shù)據(jù)，加強行業(yè)監(jiān)管。
（5）智慧水生態(tài)。實施水環(huán)境綜合整治，加強水資源保護落實、海洋岸線管理保護、水污染防治、水環(huán)境治理、水生態(tài)修復(fù)和執(zhí)法監(jiān)管、水利工程管理和農(nóng)村智慧供水，建立智慧化的水生態(tài)體系。建設(shè)水庫現(xiàn)場信息的遠程監(jiān)控，完善四座中型水庫大壩安全監(jiān)測系統(tǒng)，升級山洪災(zāi)害預(yù)警系統(tǒng)、水資源遠程監(jiān)控系統(tǒng)。建設(shè)節(jié)水管理物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、城區(qū)排水管理系統(tǒng)，實現(xiàn)水資源節(jié)約、水安全管理。
責(zé)任單位：區(qū)水利局、區(qū)海洋與漁業(yè)局牽頭，區(qū)城建局、市環(huán)境保護局即墨分局等單位配合。
（6）智慧食安。利用山東省食品藥品安全追溯公共服務(wù)平臺，整合食品動態(tài)監(jiān)管數(shù)據(jù)、檢驗監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及農(nóng)業(yè)、畜牧、衛(wèi)生、質(zhì)監(jiān)、信用等相關(guān)數(shù)據(jù)，建設(shè)食品安全監(jiān)管數(shù)據(jù)體系，探索建立區(qū)食安大數(shù)據(jù)監(jiān)管平臺，實現(xiàn)痕跡化、智慧化監(jiān)管，提升專業(yè)執(zhí)法水平和服務(wù)能力，保障食品安全從地頭到餐桌的鏈條安全。
2.均等普惠的民生服務(wù)體系。
（1）一卡通。推進公共服務(wù)卡的應(yīng)用集成和一卡通用，逐步覆蓋城市綜合交通、公用事業(yè)繳費、社保服務(wù)、風(fēng)景名勝區(qū)、社區(qū)、園區(qū)、停車場管理、商超支付、流動人口管理、社會養(yǎng)老助殘等領(lǐng)域應(yīng)用，為市民提供方便快捷的一站式、多業(yè)務(wù)服務(wù)，逐步實現(xiàn)與青島市一卡通系統(tǒng)對接、統(tǒng)一管理。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)交通局、區(qū)民政局、區(qū)人社局、區(qū)城建局等單位配合。
（2）智慧教育?；凇叭▋善脚_”，完善統(tǒng)一的教育體育資源數(shù)據(jù)庫，對接已有教育資源和教育管理等方面信息，統(tǒng)籌教育、師生、報名、職稱、體育場館、文化人文等信息進行信息化管理，實現(xiàn)與省、市級平臺多層級共享和協(xié)同。建立社會辦學(xué)監(jiān)督管理平臺，由法人登記部門將培訓(xùn)機構(gòu)進行信息采集與錄入管理，與辦學(xué)許可部門合力監(jiān)督教學(xué)機構(gòu)運行狀況；增強教育機構(gòu)信用評價考核，提供便捷的市民監(jiān)督渠道，便于主管部門進行跟蹤與督促隱患排查。
（3）智慧養(yǎng)老?；谏綎|民政金民工程、青島市民政全業(yè)務(wù)平臺、青島市智慧養(yǎng)老等平臺，建設(shè)即墨民政大數(shù)據(jù)平臺，將社會救助、社會福利、社會事務(wù)、養(yǎng)老服務(wù)等有機整合。以智慧養(yǎng)老為突破口，著力構(gòu)建社會化養(yǎng)老服務(wù)體系，充分發(fā)揮家庭和社區(qū)功能，實現(xiàn)機構(gòu)養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老有機聯(lián)動。建設(shè)智慧養(yǎng)老院服務(wù)管理系統(tǒng)，為老年人提供無線定位救助、活動軌跡監(jiān)測、行為智能分析、老年癡呆癥患者防走失等智慧養(yǎng)老服務(wù)。鼓勵扶持服務(wù)機構(gòu)和老年人家庭推廣使用健康監(jiān)測等智能終端產(chǎn)品，探索建立遠程居家照護服務(wù)系統(tǒng)，開發(fā)更加多元、精準(zhǔn)的私人訂制服務(wù)，提升居家養(yǎng)老服務(wù)水平。
責(zé)任單位：區(qū)民政局。
（4）智慧醫(yī)療。健全居民電子健康檔案、電子病歷、醫(yī)學(xué)影像等數(shù)據(jù)庫，發(fā)展醫(yī)療大數(shù)據(jù)，推進“健康中國”示范點和國際健康產(chǎn)業(yè)先行試驗區(qū)創(chuàng)建。完善居民健康信息服務(wù)平臺，實現(xiàn)區(qū)級醫(yī)院網(wǎng)上預(yù)約就診、移動支付，實現(xiàn)公立醫(yī)療機構(gòu)遠程醫(yī)療、分級診療、檢查檢驗結(jié)果共享。優(yōu)化升級村衛(wèi)系統(tǒng)，進行門診量統(tǒng)計、業(yè)務(wù)分析、衛(wèi)生室運行情況分析等。建設(shè)家庭醫(yī)生和慢病管理平臺，開展對簽約居民健康咨詢和個性化保健指導(dǎo)等相關(guān)服務(wù)。逐步打通計生管理、慢病管理、健康檔案以及社保等系統(tǒng)，建設(shè)病人從出生到死亡的全生命周期的區(qū)域平臺。
責(zé)任單位：區(qū)衛(wèi)計局。
（5）智慧旅游。以打造康養(yǎng)休閑目的地為指引，推動全域旅游發(fā)展。加快完善旅游資訊網(wǎng)絡(luò)平臺，拓展信息發(fā)布交流渠道，實時免費為游客提供政府旅游服務(wù)信息。協(xié)助景區(qū)建設(shè)智慧景區(qū)系統(tǒng)，推進門禁統(tǒng)計、智能導(dǎo)游、電子講解、在線預(yù)訂、信息推送等功能覆蓋。建設(shè)旅游行業(yè)綜合管理平臺，實時掌握旅行社、導(dǎo)游、星級酒店、旅游景點等信息，構(gòu)建智慧旅游評價體系，將景區(qū)評價收集、分析、歸類、展示。
責(zé)任單位：區(qū)旅游局。
3.高效協(xié)同的經(jīng)濟服務(wù)體系。
（1）智慧產(chǎn)業(yè)園。選址建設(shè)智慧產(chǎn)業(yè)園，為智慧城市科創(chuàng)示范提供條件優(yōu)越的空間載體。聚焦智慧城市運營業(yè)務(wù)，融合新技術(shù)成果轉(zhuǎn)化、智慧項目示范、新興產(chǎn)業(yè)孵化、高新人才培養(yǎng)，創(chuàng)新智慧城市發(fā)展模式，以“產(chǎn)業(yè)智慧化、智慧產(chǎn)業(yè)化”推動智慧即墨整體建設(shè)。
（2）智慧城市和物聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。組織籌建由智慧城市行業(yè)知名企業(yè)、院校、科研機構(gòu)與即墨本地企業(yè)共同發(fā)起成立即墨區(qū)智慧城市和物聯(lián)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，整合智慧城市產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢資源，促進聯(lián)盟企業(yè)成員探索“本地化+落地化”服務(wù)模式，同時依托聯(lián)盟群體優(yōu)勢，帶動我區(qū)企業(yè)提升智慧城市技術(shù)與產(chǎn)品研發(fā)能力和應(yīng)用水平，形成特色領(lǐng)域的智慧城市產(chǎn)業(yè)鏈，推動即墨智慧城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展，爭創(chuàng)全國及國際智慧城市先進獎項。
（四）開放迭代的n個智慧應(yīng)用。智慧即墨總體框架為智慧應(yīng)用系統(tǒng)提供需求分析、新技術(shù)示范、應(yīng)用設(shè)計、集成實施、建設(shè)模式設(shè)計和運維管理等全環(huán)節(jié)的技術(shù)支撐，通過建立智慧應(yīng)用發(fā)展環(huán)境和迭代改進機制，構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用體系。針對各部門提出的應(yīng)用新需求做出快速響應(yīng)，提供快速有效加載模式，促進各應(yīng)用系統(tǒng)整合共享，實現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（一）加強組織領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機制。建立健全智慧即墨建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)推進及統(tǒng)籌協(xié)調(diào)機制，調(diào)整智慧即墨建設(shè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負責(zé)智慧即墨建設(shè)的重大問題研究、整體決策部署和總體推進協(xié)調(diào)。
（二）健全規(guī)章制度，建立考核機制。建立符合即墨實際的規(guī)章制度體系，貫徹落實相關(guān)信息化建設(shè)管理辦法，結(jié)合即墨實際制定政企數(shù)據(jù)融合和數(shù)據(jù)開放管理辦法等規(guī)章制度。建立健全監(jiān)督評估制度，建立目標(biāo)責(zé)任制和責(zé)任考核制，建立績效考核和項目管理聯(lián)動機制，制定智慧即墨建設(shè)績效考評和結(jié)果通報、約談相關(guān)辦法。
（三）完善資金保障，創(chuàng)新建設(shè)模式。根據(jù)年度工作計劃做好“智慧即墨”建設(shè)的財政預(yù)算資金保障，爭取上級智慧城市及相關(guān)領(lǐng)域?qū)ｍ椯Y金支持。拓寬多元化投融資渠道，吸引社會力量參與新型智慧城市項目投資、建設(shè)和運營，探索設(shè)立即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)基金，引導(dǎo)即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)的良性發(fā)展。
（四）構(gòu)建人才體系，堅實人才隊伍。加強校企深度合作，發(fā)揮智慧城市專業(yè)學(xué)院帶動作用，推廣創(chuàng)客空間、創(chuàng)新工場等孵化模式，探索智慧城市相關(guān)產(chǎn)業(yè)、企業(yè)和項目孵化，培養(yǎng)智慧城市專業(yè)人才。發(fā)揮即墨區(qū)位和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，通過智慧城市相關(guān)聯(lián)盟、協(xié)會整合外部智力資源，探索人才交流合作，為智慧即墨發(fā)展提供智力支持。
健康課后感悟篇十六
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢?帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學(xué)們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。
心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。
老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。
在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。
大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇十七
教師是一個特殊的職業(yè)，它和其它職業(yè)一樣需要心理疏導(dǎo)。教育是一門藝術(shù)，它和生活一樣，不論酸甜苦辣、不論喜怒哀樂都必須去面對去接受。生活需要修行，教育也是一樣的需要修行。
通過這學(xué)期學(xué)校組織的教師心理健康培訓(xùn)，我受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
一、通過學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康需要教師經(jīng)常檢查自己、反思自己。
我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我知道了教師必須腳踏實地的做好本質(zhì)工作，還要關(guān)注學(xué)生心理健康。
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
健康課后感悟篇十八
觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長，但是感觸頗深，我覺得加強教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)勢在必行。要對學(xué)生進行心理健康教育，必須提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。
教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢W(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
健康課后感悟篇十九
有個新聞?wù)f，武漢一個動物園里，一個游客向大象扔石頭。出于自我保護的本能，大象會反彈石頭，但會傷害游客。
就一個小彎，撿石頭扔尊嚴(yán)——作為一個不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同樣的石頭，卻充滿了對人類的指責(zé)，捍衛(wèi)著自己的尊嚴(yán)。
生物課上，老師不止一次強調(diào)，人類作為自然界中最高的生物，是擁有最完美智慧的生物。
然而，我們往往不尊重其他生命作為更高的存在。似乎我們已經(jīng)失去了作為高等生命的尊嚴(yán)，我們顯然褻瀆了世界上最偉大的東西——生命。
對大多數(shù)人來說，比自己弱的人生就是這么微不足道。
但是在國外一次非常重要的網(wǎng)球公開賽上，一只鳥不小心被一只球意外擊中而死亡。只是一個鮮為人知的運動員發(fā)球。從上菜到打死小鳥，再到舉起手停下來，他飛快的跑向小鳥，然后跪下。他的動作真誠自然，毫不猶豫，動作遲緩。
觀眾被它感動了，喧鬧的會場鴉雀無聲。他尊重一只鳥，并贏得了其他人的尊重。
也許人們已經(jīng)忘記了誰是勝利者，但是尊重弱者生命的運動員卻被大家銘記。
風(fēng)吹著白紙，卻吹不出一只小蝴蝶。
因為生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世間萬物的尊重。
健康課后感悟篇二十
我是xx，我是視覺藝術(shù)設(shè)計學(xué)院20410班的心理委員，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。認識我，你很幸運，因為我性格開朗，認真負責(zé)，團結(jié)友愛。
我想對你說：面對壓力，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會控制自己的不良情緒，采取適時、適地、適當(dāng)?shù)姆绞叫?，這樣對于維護心理的.健康和平衡以及保持良好的人際關(guān)系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
參加心理委員培訓(xùn)后的收獲與感悟：在這次培訓(xùn)中我受益匪淺、感觸至深，很多人的不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠的將來。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠在“培訓(xùn)”，培訓(xùn)，它既是一種學(xué)習(xí)，也是一次總結(jié)，更是和“時間”前的了解和窺探。我不能說這次培訓(xùn)完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后，心理問題就痊愈或解決了。心理委員們也要學(xué)會自我培訓(xùn)和不斷學(xué)習(xí)知識，使社會和環(huán)境對自己進行培訓(xùn)，這樣才能做好一名與時俱進的心理委員。
健康課后感悟篇一
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應(yīng)當(dāng)是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹?！皾h家戰(zhàn)士三十萬，將軍兼領(lǐng)霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣。”大好的青春年華，是用來建功立業(yè)的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬于年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風(fēng)發(fā)的意氣不經(jīng)意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，云遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心里涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心里熱，嚴(yán)寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應(yīng)當(dāng)是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支持。年輕人朝氣蓬勃，不囿于世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態(tài)，那么心境溫和則是中年人該有的常態(tài)。心境溫和，更有助于感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自于親情，友情，愛情；可以來自于片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自于云淡風(fēng)輕的一筆。幾年前我住院三周，動了個不大不小的手術(shù)，出院后剛到家，遵醫(yī)囑一個人在床上靜養(yǎng)，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業(yè)的擔(dān)當(dāng)，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閑暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收獲。
健康課后感悟篇二
健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。善待自己，幸福無比;善待別人，快樂無比;善待生命，健康無比!
2、人生有三件事不能等。
對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行!
3、珍惜健康，享受絢麗人生。
沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔。與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。健康之精神寓于健康之身體，請珍惜健康，然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧!
4、養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整。
養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志!鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款;養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年!
5、年輕人也要注重健康養(yǎng)生。
對任何生物體，健康是一種動態(tài)平衡。健康不在年齡，年輕人也要注重健康養(yǎng)生。善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步!養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!擁有健康的身體，應(yīng)該從一點一滴做起!不偏食、不厭食、不挑食，并且要做到每天體育鍛煉，還有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能擁有幸福。
人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活!世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊寧靜比藥好!
歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好!三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實的生命，才是久長的生命!
8、有錢難買健康。
金錢難買健康，健康大于金錢;金錢難買幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源;與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動!
9、人生最大的悲哀。
房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的!人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
10、煩惱是自己放不下找的。
命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題;不是我們要等待的東西，而是我們要實現(xiàn)的東西。把彎路走直的人是聰明的，因為找到了捷徑;把直路走彎的人是豁達的，因為可多看幾道風(fēng)景。路不在腳下，路在心里。所以，如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。煩惱是來自您自己，因為您放不下。
11、豁然開朗就是美好的一天。
不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。曾經(jīng)擁有的不要忘記;已經(jīng)得到的更加珍惜;屬于自己的不要放棄;已經(jīng)失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要后悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅強。
12、隨心而為，隨遇而安。
自己的一個閃念，偶爾的得與失，都時刻在改變著我們命運的走向。世事難以預(yù)料，遇事無須太執(zhí)，誰都無法帶走什么，又何必糾結(jié)于某一人、某一時、某一事。只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為。不急不躁，不悲不喜，不咸不淡，隨遇而安。
13、每個人一生都會遇到四個人。
第一個是您自己，第二個是您最愛的人，第三個是最愛您的人，第四個是共度一生的人。生活最愛開玩笑，您最愛的，往往沒有選擇您;最愛您的，往往又不是您最愛的;而最終跟您共度一生的，偏偏不是您最愛也不是最愛您的，只是在最適合的時間出現(xiàn)的那個人。
14、情在心中，心在世外。
人生最痛苦的莫過于是徘徊在放與不放之間的那一段。許多人一生碌碌無為，就是因為舍不得放棄。真正下決心放棄了，反而，會有一種釋然的感覺。輸不起的人，往往就是贏不了。當(dāng)您再也沒有什么可以失去的時候，就是您開始得到的時候。刻意的追求，只能讓人疲憊;隨意的面對，才能淡然無悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，簡單也好...........
15、人生有兩種境界。
人生有兩種境界：一種是痛而不言，另一種是笑而不語。人一簡單就快樂，一世故就變老。保持一顆年輕的心，做個簡單的人，享受陽光和溫暖。生活就應(yīng)當(dāng)如此。人生的風(fēng)塵，只一次花開的時間;世間的美妙，難留下全部的悲喜。且行且去愛，且愛且珍惜。
16、多一點快樂，少一點煩惱。
別人擁有的，您不必羨慕，只要努力，您也會擁有;自己擁有的，您不必炫耀，因為別人也在奮斗，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這么簡單。
17、每個人都是自己人生的作者。
18、我們的生命要盡量地安慰自己。
如果我明天就這樣走了，至少我今天活得合心意。任何人所擁有的一切，與有大美而不言的天地相比，與浩瀚無際的宇宙相比，都不如滄海一粟，實在是微不足道。從歷史的長河來看，不管我們擁有什么，擁有多少、擁有多久，都只不過是擁有極其渺小的瞬間。
19、對生命而言，接納才是最好的溫柔。
不論是接納一個人的出現(xiàn)，還是，接納一個人的從此不見。人譽我謙，又增一美;自夸自敗，又增一毀。無論何時何地，我們永遠都應(yīng)保持一顆謙卑的心!
20人生，該夢時要夢，該醒時要醒。
夢，是渴望的延伸;渴望，是活著的最好理由;那些延伸到夢里的渴望，是我們最真最深的向往。該夢時要夢，生命的色彩因夢而絢麗。然而，夢，不能做得太深，深了，難以清醒。若時光一定要我們面對現(xiàn)實時，醒來，是活著的最美姿態(tài)。
健康課后感悟篇三
沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創(chuàng)的打擊，而無奈選擇生命的終結(jié)。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業(yè)有成，而這一切的一切，都取決于你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛(wèi)生組織一次全球性調(diào)查顯示：真正健康的人僅占5%，疾病患者占20%，而75%的人則處于一種似病非病的亞健康狀態(tài)。亞健康雖說不是病，但卻是現(xiàn)代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。預(yù)防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應(yīng)該成為現(xiàn)代人追逐生命質(zhì)量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導(dǎo)向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之后，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經(jīng)濟負擔(dān)和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質(zhì)量。盡管現(xiàn)代醫(yī)學(xué)高度發(fā)達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實，很多人都明了“防患于未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發(fā)生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創(chuàng)造和改變世界?，F(xiàn)代人之所以毛病多多，除受外界環(huán)境影響之外，其自身調(diào)理與護養(yǎng)不當(dāng)，是不可忽略的一個重要內(nèi)在因素。大量事實與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發(fā)生的病理反應(yīng)，很大程度上與其個體自身的生活方式有關(guān)。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發(fā)生之后猴急尋找良醫(yī)診治，不如在疾病發(fā)生之前就作出正當(dāng)防范。
真正做到防患于未然，走出亞健康狀態(tài)，并不難。只要我們轉(zhuǎn)變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調(diào)整、糾治那些習(xí)以為常的不當(dāng)?shù)墓ぷ魃罘绞?，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業(yè)成就的前提，生命活力的基礎(chǔ)；
健康是智——是智力發(fā)揮的后盾，科學(xué)研發(fā)的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進步的動因和標(biāo)志；
健康是?！浞窒硎芙】禉?quán)利是人生最大的幸福。
健康課后感悟篇四
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇五
1、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的內(nèi)容是身體，身體最關(guān)鍵的部分是頭腦，最有價值的是思想。
2、如果發(fā)生快速事故，那就是病處。老年人隨意預(yù)防，就像快樂地醒來。
3、早睡早起，使人健康、富有、明智。
4、健康不是身體問題，而是精神問題。
5、人以食為天，健以食為鍵，健康是人生第一財富。
6、健康永遠年輕，不欠債永遠富裕。
7、忘記過去，珍惜現(xiàn)在，享受今天，樂觀未來。
8、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離。
9、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
10、健康的人沒有意識到自己的健康，只有病人才知道健康。
11、與金鉆石相比，金鉆石是無用的廢物。
12、世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心靈。
13、年輕時一定要打好基礎(chǔ)，隨時隨地鍛煉。
14、健康狀況良好，情緒愉快，是幸福的最佳資金。
15、心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
16、縱欲耗精，損害正氣。心煩意亂，心勞成疾。安然無恙，居安思危。得神者昌，失神者亡。
17、偉大的事業(yè)是基于深刻的知識，堅強的意志在于強壯的身體。
18、水，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理的飲食，通不厭細。不厭雜，滋養(yǎng)身體。
19、健康就是這樣一件事，它讓你覺得現(xiàn)在是一年中最好的時光。
20、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
21、借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
22、世界上每個人最重要的是對自己的責(zé)任。讓自己快樂健康地生活是一種幸福。
健康課后感悟篇六
年少時，人生充滿許多懵懂。日子一天天過，每天好好努力，卻往往努力不到點子上去。偶爾的奮發(fā)圖強猶如曇花一現(xiàn)，而后再去不斷找尋前進的動力和努力的方向。卻往往漸行漸遠，心多少有些疲憊。
細細品來，少年的時光是最悠閑的。下海捉過魚蝦，爬樹摘過槐花，田野里放過風(fēng)箏，麥田里匍匐“野戰(zhàn)”，聽著飛機轟鳴，看著火車飛奔，白天草叢里打滾，晚上住過農(nóng)田鋪子。春來農(nóng)田刨地，夏來谷場撒歡，秋來種過五谷雜糧，冬來雪地捕雀。那時的山雖然遙遠卻也清晰可見，那時的天雖然很高但卻近在眼前。經(jīng)常習(xí)慣性地躺在麥田里望著天空云卷云舒，忘記了所有繁雜瑣碎事務(wù)，忘記了回家吃飯的鐘點。現(xiàn)在想來，心中還有許多甜蜜不斷涌上心頭。只是，回歸現(xiàn)實，那時的山山水水，花花草草都有成為往昔的記憶，只能在夜晚的夢中將其找尋。
青年的時候，也講究奮發(fā)努力。心情改變，但懵懂依舊。很多時候不知道自己為了什么而努力，只知道學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，只知道學(xué)習(xí)不好就對不起家人。至于什么時候才學(xué)會對自己和自己的將來負責(zé)，想的太少，因此無慮而不能定。歲月的車輪駛過青春的軌道，留在腦海中的屈指可數(shù)的記憶已經(jīng)不多了?，F(xiàn)在想想，青春需要努力拼搏，但是感觸頗深的是，方法比努力更重要，方向比位置更重要。自己緣何找不準(zhǔn)方向，究其原因在于讀的數(shù)太少。直到后來遇到愛讀書的朋友，從其身上學(xué)到了很多，從此與書也結(jié)下了不解之緣。
漸入中年，恍然間醒悟何謂夢想、何謂奮斗、何謂成功、何謂幸福。適才明白原來人生沒有吃不了的苦，只有享不了的福;明白了快樂和痛苦是攜手并存，苦樂參半。快樂是一天，痛苦也是一天。與其讓自己痛苦還不如讓自己快樂;明白了問題的解決方法永遠比問題本身多，所以，山窮水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村;終于明白了，適合自己的才是最好的，快樂是要靠自己找尋的，而快樂的源泉就取決于我們自己的內(nèi)心;明白了在這個世界上，對你經(jīng)常嘮嘮叨叨苦口婆心的其實是最關(guān)心你的人;明白了最愛你的人往往是你最容易忽略的人;明白了愛不求回報，只要一個眼神一聲話語就可以讓你堅定一生所愛，執(zhí)子之手，與子偕老;終于明白了努力不在于虛空的幻想而在于真真切切地腳踏實地;明白了不讓別人左右你思緒最好的方法就是不斷努力學(xué)習(xí)，做自己真正想做的事情。終于在晚上心潮澎湃，而后靜靜慎獨之后，所謂的青春三寶究竟是什么?然后告誡自己書籍、時間和健康是自己現(xiàn)在真真切切應(yīng)該把握住的三件寶貝。
書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。書的魅力就在于當(dāng)你心浮氣躁的時候，它可以讓你的內(nèi)心瞬間歸于平靜。你所有的困難疑惑幾乎都可以從書中找到切實可行的答案。然后，像大海平靜之后又重新繼續(xù)力量不斷前進。書，一輩子的朋友和好伴侶。讀書讓人更好更快的成長和成功!
時間，青春最寶貴也是最容易揮霍的黃金時刻。在這個世界上，最公平的就是時間。誰的時間不會多，誰的時間也不會少。每個人一年都有365天，每一天有24小時，每一小時有60分鐘，每一分鐘有60秒。人與人之間的成功差距體現(xiàn)在時間上，就在于有的人把時間變成了成功人生，而有的人把人生放在了虛度時間之中。面對時間，總有悔恨的心，埋怨自己在蹉跎歲月之后沒能很好地把握時間，卻忘記了悔恨是對自己最大的懲罰。有位哲人曾經(jīng)說過，人生分為兩段：前半生叫做不猶豫，后半生叫不悔恨。能夠真正做到不猶豫和不悔恨的人，我想其本身一定是一個成功的智者。人雖不能做到這樣接近完美，只求不因虛度年華而羞恥，更不因碌碌無為而悔恨就可以。所以時間如大海一樣，一去不復(fù)返，如果沒有逝去的烙痕，只有留點老來可以聊以慰藉的回憶。我想能夠做到這一點，也就足矣。
健康，人生成功和幸福的最大資本。現(xiàn)在的人注重了忙碌、勤奮、努力、拼搏，卻忽視了對健康的重視?，F(xiàn)在市面上有關(guān)保健養(yǎng)生的書籍特別暢銷，這也進一步證明了越來越多的人開始注意到身體健康的重要性。人什么都可以有，但是千萬不能有病;人什么都可以沒有，但是千萬不能沒有健康。擁有健康的體魄，是謀求事業(yè)成功和給家人幸福的最大保證;反之，擁有再多的身外之物也無濟于事。因為健康是自己的，真愛健康就是對自己負責(zé)，間接地也是對別人負責(zé)。越是容易忽視的往往說明越是最重要的。因此，將健康提上日程，對于拼搏中的人來說，乃是當(dāng)務(wù)之急。
書籍、時間和健康，有的生活中觸手可及，有的理念中通俗易懂。好好把握，不僅可以強身健體、愉悅精神，更是前進中的不可或缺的動力和源泉。
健康課后感悟篇七
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
2.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！
6.事業(yè)無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能干就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看?。?BR> 12.起居有序，飲食有節(jié)，運動有方，精神內(nèi)守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的！
16.當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準(zhǔn)，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大于金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
21.飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動養(yǎng)生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫(yī)生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病托關(guān)系看病，不如平時找場地運動！
23.人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
25.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養(yǎng)心會使身體得到調(diào)整，運動能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達樂觀的心態(tài)，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數(shù)美，年老時靠健康美，內(nèi)在充實的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏最好的處方是笑容，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養(yǎng)生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運動，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
健康課后感悟篇八
說起來簡單，首先，應(yīng)樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎么享受生活的快樂，事業(yè)的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調(diào)氣，養(yǎng)血兩大方面加強自我保健。
調(diào)氣就要學(xué)習(xí)瑜伽的呼吸方法，并利用空閑時間勤加練習(xí)。養(yǎng)血就要做好合理飲食，適量運動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養(yǎng)。西游記里有一段精彩的章節(jié)專門提到這個問題。說是孫悟空學(xué)藝的時候夜里去見菩提大師，當(dāng)面聆聽養(yǎng)生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹固牢藏休漏泄，休漏泄，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學(xué)多識的吳承恩大師的養(yǎng)生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關(guān)于飲和食的問題，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:多數(shù)疾病是人體缺水引起的，所以要養(yǎng)成喝開水的好習(xí)慣，要想著水有排毒養(yǎng)顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運動是養(yǎng)生保健不可缺少的環(huán)節(jié)。
運動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌癥、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險，還能調(diào)節(jié)情緒，消除憂郁，緩解壓力，鍛煉意志;戒煙限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養(yǎng)成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
所以要想有個健康的身體，我們不但要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，還要擇善固執(zhí)，知行合一，持之以恒的把養(yǎng)生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實現(xiàn)財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康課后感悟篇九
有這樣一個故事：
法國有個醫(yī)生叫柯諾克，他來到一個叫圣莫希斯的山村，當(dāng)?shù)鼐用駛€個身強體壯，根本不必看醫(yī)生?？轮Z克來到這里開診所只能是被餓死。那么要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什么藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村里的老師辦幾場演講，向村民夸大微生物的危險。他還買通村里走報消息的鼓手，公告民眾，新醫(yī)生是幫大家免費義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區(qū)，近年來已遭各種疾病入侵?！庇谑呛蛟\室擠滿了人。
診療室里，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大癥，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最后整個村子簡直成了一間大醫(yī)院。藥局的老板這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店里的過期藥品高額讓村民購買。于是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老板成了暴富，開餐館的也大發(fā)利市，因為店面都成了急診室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢于言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已?！?BR> 故事中，醫(yī)生顯然是疾病的編造者，藥店的老板和走報消息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們?yōu)榱斯餐睦嬖谶@個小村莊里制造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續(xù)著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經(jīng)常掉頭發(fā)？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質(zhì)疏松、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發(fā)明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發(fā)明家”已搖身變成了制藥企業(yè)、醫(yī)生和媒體廣告商。
“謊言重復(fù)一千遍就是真理”。這些“疾病發(fā)明家”慣用5種商業(yè)操作模式：將正常的生命現(xiàn)象包裝成疾病：將個人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩(wěn)定)；將可能的危險視為疾病；將偶然現(xiàn)象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病夸張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質(zhì)疏松、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫(yī)學(xué)期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫(yī)療化”。有專家稱在現(xiàn)代人類身上能夠找出傳染病、癥候群、失調(diào)癥等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴(yán)重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過后，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫(yī)生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幌子下，勾結(jié)一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠消失的景象。然后就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬于我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜里的金幣，一邊對自己的身體過分關(guān)注，這又誕生了一種新的疾病——疑病癥。
健康課后感悟篇十
1、等待這種東西并不如我們所想，一定要有目的，一定要有等到的那一天。這種植物執(zhí)迷不悟地生長，等待就是它本身的目的。不一定等到什么，只要等，聯(lián)系就在。
2、其實人生就是一出戲，您我有緣大家才相聚；相敬如賓到老都不易，友誼相互需要去珍惜；千萬別為小事發(fā)脾氣，回頭想想這到底又何必；為別人生氣真的很不值，生氣得病不會有人替；親朋好友不要比闊氣，但愿親人朋友人人都富足；吃苦享樂大家在一起，所有不快統(tǒng)統(tǒng)拋開去，讓大家您我開心每一日。
3、生活還很藝術(shù)，酷愛藝術(shù)而活下去的人，到了晚年就不會太凄涼。因為會有一種理由認為這一生，活得很值，無外乎生與死，我還看透了其余的道理。人有所追求，有所不求，可求的東西不多，無非生命與真情。真情又包括了親情和愛情。
4、強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。
5、人生如戲，全靠演技。
6、鐘表，可以回到起點，卻已不是昨天。
7、命運就像掌紋，曲曲折折卻始終握在自己手中。
8、倘若愛在眼前等待片刻也太長；倘若愛在盡頭等待終身也短暫。
9、女人，可以做自己的公主，但不要指望做全世界的公主。女人的經(jīng)歷可以滄桑，但女人的心態(tài)絕對不可以滄桑。女人因為有缺點才可愛。聰明的女人總會把自己的破綻暴露給男人。男人女人之間的較量，輸家永遠是女人。不是因為她不夠聰明，僅僅是因為她更愛他。
10、人生最大的財富是健康。人生最大的幸福是知足。人生最大的敵人是自己。人生最大的失敗是自大。人生最大的愚蠢是欺騙。人生最可憐的是嫉妒。人生最大的錯誤是自卑。人生最大的痛苦是癡迷。人生最危險的是貪婪。人生最煩惱的是名利。人生最大的破產(chǎn)是絕望。人生最大的債務(wù)是人情債。人生最大的禮物是寬恕。
11、不要去傷害喜歡您的人，也不要讓您喜歡的人受傷害；喜歡一個人要用心，真心相對，恒心相守；不要計較太多的得與失，要學(xué)會用一顆寬容的心包容他人的缺點與失誤；成熟不是看您的年齡有多大，而是看您的肩膀能挑起多重的責(zé)任。
12、經(jīng)常在大自然中徜徉拍攝，它給了我很多感悟。人生就象風(fēng)景，精彩往往需要耐心的等待，天時、地利、人和的完美組合，才能在成就剎那間的精彩。沒有朝霞般的瑰麗，沒有流云般的飄逸，但可以有水晶般的清純與透明。
13、不是常常有機會遇到可以愛他一生的人的。所以，所以我很珍惜愛過您的一切回憶，愛過您的回憶，被您愛過的回憶。不是能想著明天的愛情會變得怎樣而談著戀愛的。就是有那時候的我，才有現(xiàn)在的自己。
14、學(xué)會讓自己安靜。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要您對事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，會贏得更多的求勝機會。
15、每一段愛情都是一首詩般的開始，但歲月消磨激情，最終是柴米油鹽，一本賬簿。每一個日子，在睜眼和閉眼之間不斷重復(fù)，相愛的感覺幾乎只剩下左手握右手的平凡。
16、親愛的老師，您那赤誠的愛，喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，點燃了多少青春，摧發(fā)了多少征帆。
17、人就這么一輩子，我們又何必要費盡心思絞盡腦汁，去占有那些原本不屬于我們的東西呢？金錢、權(quán)力、名譽都不是最重要的，最重要的還是應(yīng)該善待自己，就算擁有了全世界，隨著死去也會煙消云散。若我們要是這樣想，我們就不會再為自己平添那些無謂的煩惱了。
18、因為您太年輕，缺少行路的經(jīng)驗；因為路途兇險，您的身軀遍體傷痕；因為長路漫漫，您已疲憊不堪，以及許多始料不及的原因。在中途，在您急于趕路的時刻，您卻倒下了，不情愿地選擇了匍匐的姿勢。
19、人生本來就是場戲，因為有了愛情所以變得撲朔迷離，說情趣點，就是變得更有意思。哪個人的青春沒有過一場愛情呢，哪個人的愛情沒有做過一些傻到自己都不敢承認的事情呢？當(dāng)然有除了哪個人的那個人了。個別人就不理了，又不是縫衣服，哪個地方都要縫到。
20、生活就在那里，一動不動，是自己的心在宕動，按捺不住，風(fēng)起云涌。等到失敗了，潰散了，又一股腦兒把怨氣撒給生活。風(fēng)雅一杯茶，逍遙一壺酒。即便寄情于茶酒，風(fēng)也在，雅也有，卻終難見逍遙。素常的一杯茶里，一壺酒里，也附加了太多沉重的東西，金錢，名利，權(quán)力，都要在這一片湯色中浮沉。燈紅酒綠，推杯換盞，然后，雞鳴狗盜。當(dāng)愉悅精神和靈魂的液體里，也布下了欲望的天羅地網(wǎng)，就難怪，所有的浮躁和喧囂，都要流轉(zhuǎn)在人體的血脈里了。
21、如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。因為您自己的內(nèi)心，您放不下。
22、放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠：當(dāng)您擁有六個蘋果的時候，應(yīng)把五個拿出來給別人，表面上您丟了五個蘋果，實際上卻得到了五個人的友情和好感。當(dāng)別人有別的水果，也一定會和您分享，您會得到一個橘子、一個梨，最后您可能得到五種不同的水果，五種不同的味道，五種不同的顏色，五個人的友誼。
23、人生有你，陽光燦爛；人生有你，四季溫暖；人生有你，不畏艱險；人生有你，期待永遠。
24、生命會前行在歷史的脈絡(luò)上，沿途拾起一枝一葉，留待回憶，世界的存在會清晰而具體；生命會走進時間的大門，讓夕陽給出記憶的鑰匙。那捆記憶的柴火那么靜靜地躺在地上，等生命去抽取沿途拾來的枝枝葉葉，在夕陽的指尖靜靜回憶。
25、在這個時代的青年，能夠把自己安排對了的很少。越聰明的人，越容易有欲望，越不知應(yīng)在哪個地方擱下那個心。心實在應(yīng)該擱在當(dāng)下的?？墒锹斆鞯娜?，老是擱不在當(dāng)下，老往遠處跑，煩躁而不寧。所以沒有志氣的固不用說，就是自以為有志氣的，往往不是志氣而是欲望。
26、人生之修行在于淡定。人生的道路曲折坎坷，我們有過榮耀和成功，也有過失敗和挫折；有過喜出望外，也有過痛心疾首；有過狂風(fēng)暴雨的摧殘，但也有過艷陽高照的沐裕。人生，也就是一個修煉的過程，您何必去用這一顆不平的心去看待人和事，作踐了自己，辜負了歲月。
27、少些抱怨吧，風(fēng)景不盡在別處。一個人對于人的生存境界的理解是指人對生活的看法。一般的說，過去了的是經(jīng)驗，現(xiàn)在存在著的是事實，將要來到了的未來的是理想，人們總是感嘆過去的幼稚，現(xiàn)在的痛苦，未來的渺茫，這只是很正常的一種心態(tài)。
28、很多時候，生活的本來面目是簡單的，卻被我們復(fù)雜化了，平添了許多不必要的細枝末節(jié)。如果您對世界簡單了，世界就會向您展示美好。不必有太多的欲望，知足者快樂；無須有過強的偏執(zhí)，寬容者愉悅。刪除繁瑣的記憶，擯棄身外的煩惱，人生本來苦短，功名利祿都是附加，唯有簡單方能多些快樂。
29、生活中常有這種事情：來到跟前的往往輕易放過，遠在天邊的卻又苦苦追求；占有它時總感平淡無味；失去的時候時方覺非?？上А]有坎坷的生活是幼稚的，缺少思考的生活是平庸的，失去追求的生活是空虛的，缺乏朝氣的生活是貧乏的，毫無遠見的生活是淺薄的。
30、金錢與幸福的關(guān)系：有的家庭，幾根面條就能撐起熱騰騰的日子；有的家庭，一堆金幣反而把日子折騰得七顛八倒。錢少未必不幸，錢多未必是福。
31、我不在乎天長地久，只是在乎曾經(jīng)擁有。當(dāng)一段感情不能再繼續(xù)的時候，曾經(jīng)的承諾化為灰燼，那么，就祝他幸福。只是感謝讓您們在最美的年華里相遇，相戀。不求以后，只要曾經(jīng)幸福過。
32、往事如煙，淺笑而安。慢慢的懂得人的一生會經(jīng)歷太多的起伏，不可能總是一帆風(fēng)順，也不會永遠風(fēng)起云涌，沒有一片天空永遠晴空萬里，沒有一個人的心靈永遠一塵不染。順境時，多一份思索，逆境時，多一份勇氣；成功時，多一份淡然，彷徨時，多一份信念。
33、愿意吃虧，別人才會之結(jié)交，于無形贏人心。若時時權(quán)衡，事事計較，總想討好占便宜，久而人必疏之、避之、遠之，無語則友少，無友則情淡。懂得吃虧的人，總是吃不了虧。失了微利，終贏得大貴。東西再好，您也無法一直擁有，不如常懷憐憫之心，常伸援助之手，常予溫暖之愛，做人謀事，成矣。
34、當(dāng)人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣，要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力。有些事情既然已經(jīng)成為事實，就嘗試著去接受，去面對。一個人不可能改變世界，世界也不會因您而改變，所能做的，就是適應(yīng)世界，不鉆牛角尖，不要和別人攀比。您的生活，應(yīng)該有您自己的精彩。
36、信喜歡您的人，不要總是懷疑我的誠意，親密之余給彼此留一點自己的空間。經(jīng)常想念您，哪怕您的壞，設(shè)身處地的多為對方著想，永遠也不想讓您的面孔變得陌生。其實每個人一開始都不懂愛情，與喜歡的人一起經(jīng)歷一些事情，甚至一起經(jīng)歷一些痛苦，才能變得成熟，才會懂得珍惜。
37、初戀帶給您的不光是戀愛失敗的經(jīng)驗，還拿走您喜歡下一個人的勇氣，因為再也不會像喜歡那個人一樣奮不顧身或銘心刻骨。學(xué)會釋然，和初戀還是朋友，不光是給彼此擁抱找一個理由，還是放過ta或放過自己。珍惜自己，然后尋找或等待，試著開始，擁抱，歡喜。
38、對愛您的人一定要尊重，愛您是有原因的，接受的同時要用加倍的關(guān)愛回報，但千萬不要欺騙人家的感情，這是您用錢買不來的財富。記?。狠p視人家付出的情感就等于蔑視自己，愛人是一種美德。
39、愛情開始時是誘惑，后來就變成了溫暖。愛情的溫暖，就是夜晚家中亮著的那盞燈，就是感冒時遞到手中的那粒藥，就是傷心時靠過來的那個肩……愛情的火焰，不可能一直轟轟烈烈。只有柔柔的亮著，才能相守一生。
40、在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人。簡單的生活之所以很不容易，是因為要活的簡單，一定不能想的太多。喜歡花的人是會去摘花的，然而愛花的人則會去澆水。人們常犯最大的錯誤，是對陌生人太客氣，而對親密的人太苛刻，把這個壞習(xí)慣改過來，天下太平。
41、生活，是一種經(jīng)歷，也是一種體驗；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當(dāng)生活即將不屬于您時，您才會發(fā)現(xiàn):生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多么復(fù)雜，最終結(jié)局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結(jié)局。
42、窮人表面上最缺的是—金錢；本質(zhì)上可能最缺的是—野心；腦袋里可能最缺的是—觀念；面對機會時最缺的是—把握；命運中最缺的是——選擇；骨子里可能最缺的是—勇氣；改變上最缺的是—行動；肚子里可能最缺的是—知識；事業(yè)上最缺的是—堅持；性格中可能最缺的是—膽色。
43、做過飯的人才知道做一頓看似平凡的家常菜有多花心思。也許您連買菜也懶得，炒好的菜吃到嘴里就是一口，也沒想過這一口來之不易。青菜要一根一根洗干凈再切，切土豆絲要很仔細不然會切到手，大蒜一顆一顆剝完手上的味道還很難洗掉，要珍惜那個給您做過飯的人，因為不是每個人都愿意為您花那么多的時間。
44、季節(jié)的流年里，時光如水而過。總有很多東西無法挽留，比如走遠的時光，比如枯萎的情感；總有很多東西難以割舍，比如追逐的夢想，比如心中的深愛。無論生活中經(jīng)歷了些什么，都不要忘記快樂，因為快樂的人才是幸福的。
45、人的一生，豈能盡如人意，但求無愧我心，人生苦短，好不好都不必遺憾，樂不樂都不要失望，過得好是精彩，過不好是經(jīng)歷。人生在世，一輩子不長，只要您盡過心，用過情，也就不必遺憾，更不必悔恨。
46、請記下這些話：不要攀，不要比，不要自己氣自己；活多干，話少說，群眾心里有稱砣；少吃鹽，多吃醋，不打麻將多散步；按時睡，按時起，跑步游泳健身體；夫妻愛，子女孝，家和比啥都重要；官再大，錢再多，閻王照往土里拖；吃點虧，吃點苦，傻點笨點也是福。
47、人有三樣?xùn)|西是無法挽留的：生命、時間和愛，您想挽留，卻漸行漸遠。您有三樣?xùn)|西是不該回憶的：災(zāi)難、死亡和愛，您想回憶，卻苦不堪言。人有三樣?xùn)|西是無法隱瞞的：、咳嗽、貧窮和愛；你想隱瞞，卻欲蓋禰彰。
48、月舞:和自尊太強的人戀愛，也許您永遠只是他計劃的一部分，也許只是一小部分。您要習(xí)慣，聽他安排，順從他的計劃，他是個很難忍受生活有錯誤的人，他希望您乖，他希望您永遠覺得他做的對。所以，喜歡他，就把他做的都看作是對的吧！
49、現(xiàn)實生活中有人哭，有人笑，有人沉默。生命本沒有高低貴賤之分，任何時候都不要隨意看輕自己。只有相信自己、喜歡自己，才會被別人欣賞?？吹阶约旱拈L處，把自己安排在合適的位置上，才能經(jīng)營出有聲有色的人生。
50、人的一生，注定要經(jīng)歷很多?？赡苡虚_心的笑聲；可能有委屈的淚水；可能有成功的自信；也可能有失敗的警醒，但無論怎樣，我們所經(jīng)歷的每一段都注定珍貴。生命的豐盈緣于我們心的無私，生活的美好緣于擁有一顆平常心。人生路不必雕琢，只要踏踏實實做事，簡簡單單做人就好！
51、有時候，我們需要心情平和，想一下自己的生活中擁有的所有美好。那賦予我們的生活，不可能那么均等；評判我們的人生，不是別人的眼睛。書寫我們的歷史，只有靠我們自己；踩出人生的腳印，也是我們的自身。
52、有時候，得不到是一種苦；有時候得到，也是一種苦。人生在世，總有很多事難兩全。無求則品自高，放下也就是一份灑脫與超然。
54、千萬不要自作多情。記住：他和您玩曖昧，就是不夠喜歡您。男人真喜歡一個人，從眼睛就能看出來，他恨不得拴著您，怎么會忽冷忽熱、忽進忽退？是，喜歡肯定有，總要他看著您順眼才和您曖昧。所以，對曖昧您的男人一定不要多情，就算他常常拉您出來、天天短信、電話、就算抱過、親過，也依然不代表什么。
健康課后感悟篇十一
根據(jù)我省中小學(xué)心理健康教育工作實際需要，20xx年全省中小學(xué)心理健康教育教師培訓(xùn)暨課堂教學(xué)觀摩活動于12月25日在揚州舉辦，為期三天的活動旨在提升中小學(xué)心理健康教育教師隊伍的專業(yè)素養(yǎng)、推進有關(guān)心理健康教育的課堂教學(xué)研究。
z和z老師有幸參加了此次活動。整體來說，這一次活動安排非常緊湊：專家講座、研討課、專家點評。三天的活動下來，幾乎每個人都會感到“累”和“高興”，累并快樂著，那種收獲的幸福都寫在了臉上。
這三天中我們認真聆聽了南京曉莊學(xué)院z教授的《學(xué)校心理健康教育課程的思考》專題講座和華東師范大學(xué)z教授的《師生心理健康與學(xué)校生態(tài)文化》的.專家報告。兩位教授以簡潔樸素的語言、大量生動的事例幫我們澄清了一些對于心理健康課的誤區(qū)，明確了心理健康課是一種普及、預(yù)防性的團體教育訓(xùn)練，重視的是學(xué)生個體的多元化成長，而不能用學(xué)科化的指標(biāo)來評價。
12月26日分小學(xué)、初中兩個會場各安排七節(jié)觀摩課。我們參加的是在z中學(xué)教育集團樹人學(xué)校舉行的中學(xué)段的觀摩活動。有揚州z老師的《學(xué)會合作》，泰州z老師的與情緒共舞》，海門z老師的《畫中有話》，淮安z老師的《留守不流淚》，還有我們南京z老師的《數(shù)學(xué)想說愛你不容易》等。每個老師的課都帶著自己的風(fēng)格，課堂主題內(nèi)容多元化，貼近學(xué)生的實際，在課堂過程中都關(guān)注學(xué)生的情感體驗，強調(diào)理解尊重學(xué)生的體驗和感受，注重與生活連接。
這次全省性的觀摩會，不僅有理論的引導(dǎo)，更有具體的觀摩實踐，為我們心理健康教育實踐提供了更廣闊的天地，為廣大教師從形式到內(nèi)涵上較好的把握心理健康教育課起到了很好的示范、引領(lǐng)作用，對促進我校學(xué)校心理健康教育走向規(guī)范化、科學(xué)化都具有重要而深遠的意義。
健康課后感悟篇十二
健康一直以來都是我們最重要的財富之一，自從疫情爆發(fā)以來，人們對健康的認識更是愈發(fā)深刻。時刻保持良好的身體狀態(tài)，關(guān)注營養(yǎng)狀況、合理鍛煉、積極心態(tài)等方面，才能維護健康。我從自己的生活中，總結(jié)出了一些關(guān)于健康的感悟和體會，希望與大家分享。
一、堅持健康的飲食習(xí)慣
食物是構(gòu)成我們身體的基礎(chǔ)，對我們的身體健康至關(guān)重要。因此，保持健康的飲食習(xí)慣顯得尤為重要。我發(fā)現(xiàn)，均衡的飲食是關(guān)鍵，不要過多地食用油膩的食物和糖分高的食物。盡可能地多吃蔬菜水果和高纖維的粗糧，可以促進腸胃健康，增強免疫力。同時，不要忽視水的重要性，多喝水可以有效去除體內(nèi)的廢物，健康的身體離不開普通的水。
二、適度的運動對身體非常重要
適度的運動可以增強身體各個部位的功能，維持身體機能的平衡。我喜歡健身和游泳，這些有氧運動可以促進身體的新陳代謝，減輕身體負擔(dān)。此外，跑步也是一種便捷的運動方式，可以讓心肺功能保持在最佳狀態(tài)。
三、保持良好的睡眠習(xí)慣
睡眠對身體健康具有非常重要的作用，不良的睡眠會讓人感覺疲憊不堪。保持良好的睡眠習(xí)慣可以讓身體有充足的休息時間來排毒、修復(fù)受損細胞，加強免疫力。我發(fā)現(xiàn)晚上10點到早上6點是最好的睡眠時間段，每天保持7-8小時的睡眠時間，對身體和精神狀態(tài)的恢復(fù)非常有幫助。
四、重視身心健康，保持積極樂觀的心態(tài)
身心健康也是健康的關(guān)鍵，積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們應(yīng)對生活中的壓力和困難，保持健康的生活狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)閱讀和旅行可以幫助緩解日常生活的壓力，同時，寫日記、看電影、和朋友聊天等可以進一步紓解心理壓力，保持良好的心理健康。
五、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣對身體健康至關(guān)重要，不要熬夜和過度濫用電子設(shè)備。我會根據(jù)自己的生活規(guī)律保持飲食、睡眠時間的統(tǒng)一，保證身體的健康。此外，注意個人衛(wèi)生和保持清潔，避免感染疾病，對于身體健康也非常重要。
總之，我深深地認識到健康對于我們的重要性，每個人都應(yīng)該有責(zé)任關(guān)心自己的身體健康。注意飲食、鍛煉、睡眠、心理方面的問題，培養(yǎng)健康良好的生活習(xí)慣，是實現(xiàn)健康人生的關(guān)鍵所在。希望大家能夠從我的體會中學(xué)到些許的知識，重視自己的身體健康，享受高質(zhì)量的生活！
健康課后感悟篇十三
上周四下午，曹老師組織我們上青少年社會工作的同學(xué)去參觀我們學(xué)校的心理咨詢室。在參觀之前我們大部分人都知道有這么一個咨詢室，但并不知道在哪。學(xué)委通知了大家后，大家都在立教樓一樓集合，然后由曹老師帶著我們參觀。
老師首先是跟我們介紹我校咨詢室的大概情況，然后是一起去觀看了咨詢室的前臺以及兩個咨詢室。一般想要咨詢的學(xué)生會在前臺登記好，約好哪位老師以及時間。在咨詢前等待的時候有專門的等候區(qū)，等候區(qū)有休息的沙發(fā)，還有一個角落可以翻看雜志等等，總體感覺非常溫馨。里面還有兩個小的咨詢室，不大的空間可以給人以私密放心的感覺，但也不會太小而讓人有壓迫感。
我曾來過心理咨詢室一次，就是在前臺登記的，并在其中的一間咨詢室里接受了咨詢。所以我以為這就是我校咨詢室的全部，但并不是這樣的。
過會老師又帶我們參觀了另外一間稍大的房間，是做沙盤游戲治療的。里面還有三個房間，一間是藝術(shù)治療室，學(xué)生可以通過繪畫，十字繡等等來進行治療。另外兩間小房間是有關(guān)于催眠，放松訓(xùn)練等的，有許多緊密的儀器，不過我們只是參觀了一下，并沒有看到儀器如何運作的。
最后參觀的是宣泄室，總覺得那是一個很酷的地方，因為能讓人完全宣泄的地方太讓人向往了但實在是太少了，這次是第一次真正看到這樣的一個地方。一進去就看到墻四面都是墊子，還有很多假人，跑步機，還有枕頭，這些都是讓你可以使用暴力發(fā)泄的工具。老師介紹說這宣泄室用的是隔音材料，還位于一個很偏僻的地方，所以可以在這里盡情發(fā)泄而不怕打擾別人?？蛇@個宣泄室厚厚的灰塵就已經(jīng)顯示這好久沒人用過了啊，估計就我們這些有老師帶著參觀的人能有幸看見他的真面目吧？大家進來了就玩開了，都帶著拳擊手套揍假人了，等大家玩的差不多了的.時候，我們最后又回到做沙盤游戲的那間房間。因為老師想讓我們體驗一下沙盤游戲。
看著琳瑯滿目的玩具真的恨不得把所有的玩具都往沙盤里擺，但每個人只能放有限的物品。每組擺完了以后老師就會簡單的說明一下，但老師說咨詢師并不會說出什么高深的東西，而是去引導(dǎo)你思考自己在想的東西。沙盤治療并不是玩一次就能了解透的，這次也就是直觀的感受一下吧。
參觀完我校的心理咨詢室的最大感受就是這是一個非常棒的資源，就是可惜并不是所有的人都能充分利用它。
就以我的經(jīng)歷來說吧，雖然好幾個任課的老師就是咨詢室的兼職咨詢師，但我并不知道咨詢室的電話，問了很多人也是不知道。我記得大一的時候發(fā)過一本冊子，但已經(jīng)找不到了。后來知道咨詢室在立教樓，就跑到那問了保安才找到了咨詢室。身邊也有幾個人問我咨詢室的電話，大家也是不知道在哪。說明學(xué)校并沒有充分的宣傳好這個資源，以至于大家想去咨詢的時候都遇到了困難。
是一件不光彩的事。所以接受到這方面的訊息的時候會自動屏蔽，到真想去的時候就會發(fā)現(xiàn)自己什么都不知道。學(xué)校也許可以向?qū)W生普及一下心理咨詢，讓大家知道哪怕是學(xué)習(xí)上遇到困境也可以向老師尋求幫助的。要知道心理咨詢這種資源非常少，在社會上也非常的昂貴，而在學(xué)校則是免費的。
但有些矛盾的就是咨詢室還挺熱鬧的，有時你去約老師可能要等到下周呢。其實這很正常，即使愿意去的學(xué)生比例很小，但基數(shù)大，所以去的人還是會多的。而且咨詢花費的時間也多。所以學(xué)校如果能增加幾個合格的咨詢師應(yīng)該能讓更多的人享受這一福利的。
這個地方有小小的不足，但也幫助了許許多多的學(xué)生，這是所有的人都有目共睹的。在這向我們學(xué)校咨詢師所有的咨詢師以及工作人員道聲感謝，您們辛苦了！
健康課后感悟篇十四
健康是每個人生活中最珍貴的財富之一，只有身體健康才能享受生活的樂趣，追求事業(yè)的成功。在這個忙碌而繁忙的現(xiàn)代社會，保持健康的生活方式變得越來越重要。通過自己多年的生活經(jīng)驗和對健康的思考，我意識到了以下幾點重要的心得體會和感悟。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣對健康至關(guān)重要。無論我們多么忙碌，都不能忽視每日的飲食。我發(fā)現(xiàn)自己在追求事業(yè)的同時，常常忽略了飲食的均衡和健康。于是我開始關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，每天攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，并減少高熱量、高脂肪和高鹽的食物攝入。果然，我的身體狀況有了顯著的改善，我覺得精力充沛，思維更加敏捷，工作效率也提高了許多。
其次，適度的運動是保持健康的關(guān)鍵?，F(xiàn)代社會的工作大多以坐姿為主，長期久坐不動會導(dǎo)致肥胖、心血管疾病以及其他健康問題的出現(xiàn)。我深深意識到需要每天進行適度的運動來維持身體的健康。我每天安排30分鐘的時間進行有氧運動，如慢跑、騎自行車或者快速步行。這不僅幫助我保持了理想的體重，還提高了我的心肺功能。運動讓我精力充沛，有效減壓，幫我更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。
此外，良好的睡眠質(zhì)量對身體健康至關(guān)重要。我以前總是熬夜加班，經(jīng)常疲勞不堪。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀態(tài)越來越差，經(jīng)常頭暈、注意力不集中，并且抵抗力下降，容易生病。于是，我開始重視睡眠的重要性，合理安排我的作息時間。我每天晚上保持固定的睡眠時間，避免熬夜和手機的干擾，確保每晚至少睡眠7小時。經(jīng)過一段時間的堅持，我的睡眠質(zhì)量有了顯著改善，我感到更加精力充沛，身體也更加健康了。
最后，保持積極樂觀的心態(tài)對身心健康至關(guān)重要?，F(xiàn)代社會充滿了各種壓力和挑戰(zhàn)，我們必須學(xué)會積極地應(yīng)對。我堅信樂觀的心態(tài)能夠幫助我們戰(zhàn)勝困難，保持身心的平衡。我經(jīng)常通過冥想和深呼吸來緩解壓力，并且積極尋找生活中的樂趣和快樂。我學(xué)會接受失敗和挫折，并從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷提高自己。保持心態(tài)的良好和積極會讓我們更加堅韌和自信，更加樂觀面對未來的挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來，保持健康的生活方式對我們每個人來說都是至關(guān)重要的。通過良好的飲食習(xí)慣、適度的運動、充足的睡眠和積極樂觀的心態(tài)，我們可以享受健康帶來的種種好處，提高生活質(zhì)量并更好地追求事業(yè)的成功。我深信只有擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)，我們才能有一個充實幸福的人生。
健康課后感悟篇十五
各鎮(zhèn)人民政府，各街道辦事處，各功能區(qū)，區(qū)政府各部門，區(qū)直各單位：
為加快推進智慧即墨建設(shè),推動政府管理和社會治理模式創(chuàng)新，實現(xiàn)政府決策科學(xué)化、社會治理精準(zhǔn)化、公共服務(wù)高效化，根據(jù)國家發(fā)改委、工信部、科技部等8部委《關(guān)于促進智慧城市健康發(fā)展的指導(dǎo)意見》和青島市人民政府辦公廳《智慧青島戰(zhàn)略發(fā)展規(guī)劃（2013-2020）》,結(jié)合我區(qū)實際,現(xiàn)就推進智慧城市建設(shè)提出以下意見。
以習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想為指導(dǎo)，全面落實黨的十九大精神，堅持以人民為中心的發(fā)展理念，緊抓山東省新舊動能轉(zhuǎn)換重大機遇，突出創(chuàng)新引領(lǐng)、實現(xiàn)三個更加目標(biāo)要求，緊緊圍繞區(qū)委13456總體發(fā)展思路，以互聯(lián)網(wǎng)+、大數(shù)據(jù)、人工智能和物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)與經(jīng)濟社會運行全要素深度融合為驅(qū)動，發(fā)揮新興技術(shù)跨界創(chuàng)新引領(lǐng)作用，通過頂層設(shè)計和統(tǒng)籌規(guī)劃，加快推進智慧即墨建設(shè)，為打造宜業(yè)宜居的現(xiàn)代化新區(qū)奠定堅實基礎(chǔ)。
力爭經(jīng)過3-5年的努力，即墨區(qū)新型智慧城市基本建成，形成信息化基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進、城市治理精細精準(zhǔn)、民生服務(wù)均等普惠、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級、網(wǎng)絡(luò)安全可管可控的新格局。
——基礎(chǔ)設(shè)施泛在先進。建成高速、泛在、智能、可信的下一代信息基礎(chǔ)設(shè)施，為智慧即墨建設(shè)提供堅實的存儲計算、網(wǎng)絡(luò)傳輸、運行感知等基礎(chǔ)支撐?；緦崿F(xiàn)全區(qū)地上地下一體、全域物聯(lián)感知與控制的城市神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建城市全要素數(shù)字化、實時化、可視化的數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系。
——城市治理精細精準(zhǔn)。全面推進社會治理、公共安全、城市建設(shè)、環(huán)境生態(tài)等領(lǐng)域示范應(yīng)用體系建設(shè)，提升政府決策水平和公共服務(wù)供給能力，構(gòu)建和諧宜居的城市生活環(huán)境。建立完善統(tǒng)一的城鄉(xiāng)社區(qū)網(wǎng)格治理體系，打造共建共治共享的社會治理格局，在社會治安、環(huán)境衛(wèi)生、安全生產(chǎn)等多領(lǐng)域開展多網(wǎng)格融合。
——民生服務(wù)均等普惠。圍繞服務(wù)型政府建設(shè)，豐富服務(wù)內(nèi)容、拓展服務(wù)渠道、擴大服務(wù)范圍，推動公共服務(wù)向基層延伸，落實“最多跑一次”和“零跑腿”服務(wù)事項，促進形成公平普惠、便捷高效的民生服務(wù)體系。
——產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟轉(zhuǎn)型升級。探索物聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、人工智能等新一代信息技術(shù)與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)協(xié)同發(fā)展的新業(yè)態(tài)、新模式，促進傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級。培育優(yōu)化新興產(chǎn)業(yè)服務(wù)環(huán)境，建立多元化的新興產(chǎn)業(yè)載體。引入智慧城市行業(yè)龍頭企業(yè)，加速智慧產(chǎn)業(yè)集聚，培育一批成規(guī)模、成體系的新興產(chǎn)業(yè)集群。
——網(wǎng)絡(luò)安全可管可控。與新型智慧城市建設(shè)相適應(yīng)的政策、法規(guī)、標(biāo)準(zhǔn)體系基本形成，網(wǎng)絡(luò)安全綜合治理能力顯著增強，重點區(qū)域、領(lǐng)域關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施安全得到切實保障，居民、企業(yè)和政府的信息得到有效保護，城市網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢總體可管可控。
——頂層規(guī)劃，統(tǒng)籌建設(shè)。加強規(guī)劃引領(lǐng)作用，先行開展頂層規(guī)劃設(shè)計，統(tǒng)籌兼顧當(dāng)前需求和長期發(fā)展，形成全區(qū)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系，做好與青島市智慧城市銜接，推進信息化集約有序建設(shè)，實現(xiàn)跨部門、跨系統(tǒng)的信息互聯(lián)互通、業(yè)務(wù)協(xié)同。
——兼容并蓄，融合創(chuàng)新。立足即墨區(qū)實際，充分借鑒吸收國內(nèi)外智慧城市建設(shè)案例經(jīng)驗，通過技術(shù)創(chuàng)新和配套機制體制變革，借助“互聯(lián)網(wǎng)+”等創(chuàng)新發(fā)展模式，推動大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)等新一代信息技術(shù)在經(jīng)濟社會各領(lǐng)域的深度融合和創(chuàng)新應(yīng)用。
——以人為本，服務(wù)為先。秉持為民、惠民、利民的原則，縮小“數(shù)字鴻溝”,促進公共服務(wù)智慧化、均等化，充分調(diào)動公眾參與新型智慧城市建設(shè)的積極性，讓全民共享新型智慧城市建設(shè)成果。
——創(chuàng)新模式，政企協(xié)同。以創(chuàng)新為驅(qū)動力，大力促進技術(shù)、管理、制度和商業(yè)模式創(chuàng)新，鼓勵社會資本積極參與智慧即墨投資建設(shè)運營，充分發(fā)揮市場在城市發(fā)展和資源配置中的關(guān)鍵性作用，共同推進城市建設(shè)發(fā)展。
在繼續(xù)深化智慧政務(wù)、智慧視頻、智慧健康建設(shè)的基礎(chǔ)上，進一步推動新型智慧城市發(fā)展，構(gòu)建以“1+2+3+n”為主體的智慧城市建設(shè)總體框架?！?”即統(tǒng)一的信息化支撐體系；“2”即標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系；“3”即城市治理、民生服務(wù)、產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟服務(wù)三大體系的智慧應(yīng)用；“n”即基于統(tǒng)一智慧城市建設(shè)總體框架，實現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，按部門實際需求構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用系統(tǒng)，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
（一）統(tǒng)一的信息化支撐體系。
1.建設(shè)城市級物聯(lián)網(wǎng)基礎(chǔ)設(shè)施，拓展全域?qū)崟r感知。加強窄帶物聯(lián)網(wǎng)建設(shè)推廣，促進4g、5g等無線技術(shù)與物聯(lián)網(wǎng)絡(luò)結(jié)合，形成高效感知網(wǎng)絡(luò)。建設(shè)物聯(lián)網(wǎng)平臺，實現(xiàn)對不同系統(tǒng)設(shè)備進行統(tǒng)一實時的接入管理、數(shù)據(jù)采集和解析，各政府部門、企業(yè)可以通過統(tǒng)一的接口獲取設(shè)備實時數(shù)據(jù)，快速完成設(shè)備集成和應(yīng)用開發(fā)。統(tǒng)籌加快水質(zhì)傳感器、溫濕度傳感器、空氣質(zhì)量傳感器等物聯(lián)感知設(shè)備在市政設(shè)施、安全管理、環(huán)境保護等各領(lǐng)域布局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，移動、聯(lián)通、電信等運營商配合。
2.建設(shè)數(shù)據(jù)資源匯聚融合體系，匯集高效多源數(shù)據(jù)。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺，加強數(shù)據(jù)的共享和管理，研究制定政府?dāng)?shù)據(jù)資源共享管理辦法，加快推進政務(wù)信息資源共享目錄體系建設(shè)，推動人口、法人單位、自然資源和空間地理信息等基礎(chǔ)數(shù)據(jù)資源庫建設(shè)，以及各部門信息系統(tǒng)跨部門、跨層級按需共享。完善地理信息系統(tǒng)公共平臺，整合相關(guān)地形圖、影像等基礎(chǔ)測繪要素，整合業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)，搭建起國土資源綜合數(shù)據(jù)服務(wù)系統(tǒng)，實現(xiàn)基礎(chǔ)地理信息服務(wù)網(wǎng)絡(luò)化，建立內(nèi)容豐富、服務(wù)形式多樣、數(shù)據(jù)定期動態(tài)更新的公共地圖服務(wù)體系。
3.建設(shè)智慧城市運營管理中心，實現(xiàn)統(tǒng)一聚合管理。建設(shè)智慧城市運營管理中心，具有城市日常運營指標(biāo)實時監(jiān)控、安全風(fēng)險管理、應(yīng)急處理、分析決策等職能。依托青島市政務(wù)信息資源交換共享平臺及數(shù)據(jù)資源，應(yīng)用大數(shù)據(jù)分析技術(shù)，建設(shè)城市大腦可視化決策平臺，實現(xiàn)城市運行綜合態(tài)勢分析展現(xiàn)、日常治理協(xié)同，提升城市運行管理水平。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、區(qū)科技和工信局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（二）統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范和網(wǎng)絡(luò)安全體系。
1.統(tǒng)一執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，落實國家、省相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，執(zhí)行青島市智慧城市建設(shè)要求，圍繞規(guī)劃、建設(shè)、運營、維護和安全等方面，建立統(tǒng)一的即墨區(qū)智慧城市標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范體系框架。落實《gb/t36333-2018智慧城市頂層設(shè)計指南》《gbt34678-2017智慧城市技術(shù)參考模型標(biāo)準(zhǔn)》等國家、省推薦性標(biāo)準(zhǔn)及行業(yè)規(guī)范，積極參與國家智慧城市相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)試點。根據(jù)智慧即墨建設(shè)需求，探索制定智慧城市建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)化指南、數(shù)據(jù)交換與共享規(guī)范等技術(shù)規(guī)范，并在尚屬空白的領(lǐng)域探索地方技術(shù)規(guī)范的制定。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
2.安全可控的網(wǎng)絡(luò)安全體系。健全網(wǎng)絡(luò)和信息安全、數(shù)據(jù)安全應(yīng)急處置協(xié)調(diào)指揮機制，強化信息安全、數(shù)據(jù)安全責(zé)任制建設(shè)和落實，制定應(yīng)急預(yù)案，提高安全保障水平。加強關(guān)鍵信息基礎(chǔ)設(shè)施網(wǎng)絡(luò)安全防護，抓好網(wǎng)絡(luò)安全態(tài)勢感知和應(yīng)急處置，提升網(wǎng)絡(luò)空間防護能力。落實系統(tǒng)與數(shù)據(jù)安全管理，根據(jù)風(fēng)險評估結(jié)果和等級保護要求，開展相應(yīng)等級的定期安全審查、風(fēng)險評估和等級測評，做好信息系統(tǒng)定級備案、整改和監(jiān)督檢查工作。積極發(fā)展網(wǎng)絡(luò)安全產(chǎn)業(yè)，加快形成網(wǎng)絡(luò)綜合治理格局。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦、市公安局即墨分局牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（三）三大體系的智慧應(yīng)用。
1.精細精準(zhǔn)的城市治理體系。
（1）網(wǎng)格化管理綜合平臺。成立即墨區(qū)社會治理指揮中心，搭建區(qū)社會治理綜合信息平臺，推行“網(wǎng)格+”管理模式，建立“一個格、三條線、五級治理服務(wù)”工作機制，為基于“網(wǎng)格+”的各類應(yīng)用提供基礎(chǔ)網(wǎng)格資源和網(wǎng)格化管理功能，實現(xiàn)社會治安、社會保障、安全生產(chǎn)、城市管理、食藥監(jiān)管、衛(wèi)生計生等多網(wǎng)格融合管理。
（2）智慧照明。建設(shè)基于窄帶物聯(lián)網(wǎng)或電力線載波等物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)規(guī)范的照明智能監(jiān)控系統(tǒng)、照明設(shè)施資源管理系統(tǒng)、單燈管理系統(tǒng)和生產(chǎn)管理系統(tǒng)，實現(xiàn)城區(qū)路燈的單燈節(jié)能控制和業(yè)務(wù)精細化管理，估算可實現(xiàn)節(jié)能率達到30%左右。
責(zé)任單位：區(qū)城建局。
（3）智慧交通。擴大智能交通基礎(chǔ)設(shè)施規(guī)模及覆蓋范圍，卡口、電警等向鄉(xiāng)村延伸覆蓋，多種渠道采集車輛、交通參與者、路況、環(huán)境等各類交通要素信息進行統(tǒng)籌分析，為交通管理部門提供數(shù)據(jù)決策支撐。完善智慧公交管理系統(tǒng)，實現(xiàn)對運營車輛的動態(tài)監(jiān)控及日常管理。建設(shè)交通運輸綜合管控平臺，實現(xiàn)與視頻監(jiān)控系統(tǒng)等已建系統(tǒng)資源整合共享，完善智慧交通運輸運行管理體系。建設(shè)智慧停車服務(wù)系統(tǒng)，利用手機app自助終端、巡檢終端等，提供停車導(dǎo)航、空閑車位查詢、停車?yán)U費等多項基礎(chǔ)服務(wù)，同時整合商業(yè)小區(qū)車位，促進停車資源合理利用。
（4）智慧建設(shè)管理?；诘乩硇畔⒓夹g(shù)，構(gòu)建城建綜合管理數(shù)據(jù)庫，建設(shè)統(tǒng)一的智慧城建一張圖。建設(shè)項目全生命周期管理平臺，實現(xiàn)工程從規(guī)劃、建設(shè)、運營一體化質(zhì)量控制，針對智慧工地系統(tǒng)完善工人實名制及相關(guān)管理；新建數(shù)字檔案系統(tǒng)和建筑工程圖紙輔助審批系統(tǒng)，實現(xiàn)城建檔案電子化及第三方施工圖紙電子化審查。建設(shè)智慧市政監(jiān)管平臺，對接供水、供熱、供氣等公司數(shù)據(jù)，加強行業(yè)監(jiān)管。
（5）智慧水生態(tài)。實施水環(huán)境綜合整治，加強水資源保護落實、海洋岸線管理保護、水污染防治、水環(huán)境治理、水生態(tài)修復(fù)和執(zhí)法監(jiān)管、水利工程管理和農(nóng)村智慧供水，建立智慧化的水生態(tài)體系。建設(shè)水庫現(xiàn)場信息的遠程監(jiān)控，完善四座中型水庫大壩安全監(jiān)測系統(tǒng)，升級山洪災(zāi)害預(yù)警系統(tǒng)、水資源遠程監(jiān)控系統(tǒng)。建設(shè)節(jié)水管理物聯(lián)網(wǎng)系統(tǒng)、城區(qū)排水管理系統(tǒng)，實現(xiàn)水資源節(jié)約、水安全管理。
責(zé)任單位：區(qū)水利局、區(qū)海洋與漁業(yè)局牽頭，區(qū)城建局、市環(huán)境保護局即墨分局等單位配合。
（6）智慧食安。利用山東省食品藥品安全追溯公共服務(wù)平臺，整合食品動態(tài)監(jiān)管數(shù)據(jù)、檢驗監(jiān)測數(shù)據(jù)，以及農(nóng)業(yè)、畜牧、衛(wèi)生、質(zhì)監(jiān)、信用等相關(guān)數(shù)據(jù)，建設(shè)食品安全監(jiān)管數(shù)據(jù)體系，探索建立區(qū)食安大數(shù)據(jù)監(jiān)管平臺，實現(xiàn)痕跡化、智慧化監(jiān)管，提升專業(yè)執(zhí)法水平和服務(wù)能力，保障食品安全從地頭到餐桌的鏈條安全。
2.均等普惠的民生服務(wù)體系。
（1）一卡通。推進公共服務(wù)卡的應(yīng)用集成和一卡通用，逐步覆蓋城市綜合交通、公用事業(yè)繳費、社保服務(wù)、風(fēng)景名勝區(qū)、社區(qū)、園區(qū)、停車場管理、商超支付、流動人口管理、社會養(yǎng)老助殘等領(lǐng)域應(yīng)用，為市民提供方便快捷的一站式、多業(yè)務(wù)服務(wù)，逐步實現(xiàn)與青島市一卡通系統(tǒng)對接、統(tǒng)一管理。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)交通局、區(qū)民政局、區(qū)人社局、區(qū)城建局等單位配合。
（2）智慧教育?；凇叭▋善脚_”，完善統(tǒng)一的教育體育資源數(shù)據(jù)庫，對接已有教育資源和教育管理等方面信息，統(tǒng)籌教育、師生、報名、職稱、體育場館、文化人文等信息進行信息化管理，實現(xiàn)與省、市級平臺多層級共享和協(xié)同。建立社會辦學(xué)監(jiān)督管理平臺，由法人登記部門將培訓(xùn)機構(gòu)進行信息采集與錄入管理，與辦學(xué)許可部門合力監(jiān)督教學(xué)機構(gòu)運行狀況；增強教育機構(gòu)信用評價考核，提供便捷的市民監(jiān)督渠道，便于主管部門進行跟蹤與督促隱患排查。
（3）智慧養(yǎng)老?；谏綎|民政金民工程、青島市民政全業(yè)務(wù)平臺、青島市智慧養(yǎng)老等平臺，建設(shè)即墨民政大數(shù)據(jù)平臺，將社會救助、社會福利、社會事務(wù)、養(yǎng)老服務(wù)等有機整合。以智慧養(yǎng)老為突破口，著力構(gòu)建社會化養(yǎng)老服務(wù)體系，充分發(fā)揮家庭和社區(qū)功能，實現(xiàn)機構(gòu)養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老有機聯(lián)動。建設(shè)智慧養(yǎng)老院服務(wù)管理系統(tǒng)，為老年人提供無線定位救助、活動軌跡監(jiān)測、行為智能分析、老年癡呆癥患者防走失等智慧養(yǎng)老服務(wù)。鼓勵扶持服務(wù)機構(gòu)和老年人家庭推廣使用健康監(jiān)測等智能終端產(chǎn)品，探索建立遠程居家照護服務(wù)系統(tǒng)，開發(fā)更加多元、精準(zhǔn)的私人訂制服務(wù)，提升居家養(yǎng)老服務(wù)水平。
責(zé)任單位：區(qū)民政局。
（4）智慧醫(yī)療。健全居民電子健康檔案、電子病歷、醫(yī)學(xué)影像等數(shù)據(jù)庫，發(fā)展醫(yī)療大數(shù)據(jù)，推進“健康中國”示范點和國際健康產(chǎn)業(yè)先行試驗區(qū)創(chuàng)建。完善居民健康信息服務(wù)平臺，實現(xiàn)區(qū)級醫(yī)院網(wǎng)上預(yù)約就診、移動支付，實現(xiàn)公立醫(yī)療機構(gòu)遠程醫(yī)療、分級診療、檢查檢驗結(jié)果共享。優(yōu)化升級村衛(wèi)系統(tǒng)，進行門診量統(tǒng)計、業(yè)務(wù)分析、衛(wèi)生室運行情況分析等。建設(shè)家庭醫(yī)生和慢病管理平臺，開展對簽約居民健康咨詢和個性化保健指導(dǎo)等相關(guān)服務(wù)。逐步打通計生管理、慢病管理、健康檔案以及社保等系統(tǒng)，建設(shè)病人從出生到死亡的全生命周期的區(qū)域平臺。
責(zé)任單位：區(qū)衛(wèi)計局。
（5）智慧旅游。以打造康養(yǎng)休閑目的地為指引，推動全域旅游發(fā)展。加快完善旅游資訊網(wǎng)絡(luò)平臺，拓展信息發(fā)布交流渠道，實時免費為游客提供政府旅游服務(wù)信息。協(xié)助景區(qū)建設(shè)智慧景區(qū)系統(tǒng)，推進門禁統(tǒng)計、智能導(dǎo)游、電子講解、在線預(yù)訂、信息推送等功能覆蓋。建設(shè)旅游行業(yè)綜合管理平臺，實時掌握旅行社、導(dǎo)游、星級酒店、旅游景點等信息，構(gòu)建智慧旅游評價體系，將景區(qū)評價收集、分析、歸類、展示。
責(zé)任單位：區(qū)旅游局。
3.高效協(xié)同的經(jīng)濟服務(wù)體系。
（1）智慧產(chǎn)業(yè)園。選址建設(shè)智慧產(chǎn)業(yè)園，為智慧城市科創(chuàng)示范提供條件優(yōu)越的空間載體。聚焦智慧城市運營業(yè)務(wù)，融合新技術(shù)成果轉(zhuǎn)化、智慧項目示范、新興產(chǎn)業(yè)孵化、高新人才培養(yǎng)，創(chuàng)新智慧城市發(fā)展模式，以“產(chǎn)業(yè)智慧化、智慧產(chǎn)業(yè)化”推動智慧即墨整體建設(shè)。
（2）智慧城市和物聯(lián)網(wǎng)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟。組織籌建由智慧城市行業(yè)知名企業(yè)、院校、科研機構(gòu)與即墨本地企業(yè)共同發(fā)起成立即墨區(qū)智慧城市和物聯(lián)大數(shù)據(jù)產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟，整合智慧城市產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢資源，促進聯(lián)盟企業(yè)成員探索“本地化+落地化”服務(wù)模式，同時依托聯(lián)盟群體優(yōu)勢，帶動我區(qū)企業(yè)提升智慧城市技術(shù)與產(chǎn)品研發(fā)能力和應(yīng)用水平，形成特色領(lǐng)域的智慧城市產(chǎn)業(yè)鏈，推動即墨智慧城市產(chǎn)業(yè)發(fā)展，爭創(chuàng)全國及國際智慧城市先進獎項。
（四）開放迭代的n個智慧應(yīng)用。智慧即墨總體框架為智慧應(yīng)用系統(tǒng)提供需求分析、新技術(shù)示范、應(yīng)用設(shè)計、集成實施、建設(shè)模式設(shè)計和運維管理等全環(huán)節(jié)的技術(shù)支撐，通過建立智慧應(yīng)用發(fā)展環(huán)境和迭代改進機制，構(gòu)建起開放迭代的n個智慧應(yīng)用體系。針對各部門提出的應(yīng)用新需求做出快速響應(yīng)，提供快速有效加載模式，促進各應(yīng)用系統(tǒng)整合共享，實現(xiàn)智慧即墨建設(shè)與城市發(fā)展同步，推動即墨智慧城市持續(xù)健康發(fā)展。
責(zé)任單位：區(qū)電政辦牽頭，區(qū)政府各部門、區(qū)直各單位配合。
（一）加強組織領(lǐng)導(dǎo)，健全組織機制。建立健全智慧即墨建設(shè)的領(lǐng)導(dǎo)推進及統(tǒng)籌協(xié)調(diào)機制，調(diào)整智慧即墨建設(shè)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負責(zé)智慧即墨建設(shè)的重大問題研究、整體決策部署和總體推進協(xié)調(diào)。
（二）健全規(guī)章制度，建立考核機制。建立符合即墨實際的規(guī)章制度體系，貫徹落實相關(guān)信息化建設(shè)管理辦法，結(jié)合即墨實際制定政企數(shù)據(jù)融合和數(shù)據(jù)開放管理辦法等規(guī)章制度。建立健全監(jiān)督評估制度，建立目標(biāo)責(zé)任制和責(zé)任考核制，建立績效考核和項目管理聯(lián)動機制，制定智慧即墨建設(shè)績效考評和結(jié)果通報、約談相關(guān)辦法。
（三）完善資金保障，創(chuàng)新建設(shè)模式。根據(jù)年度工作計劃做好“智慧即墨”建設(shè)的財政預(yù)算資金保障，爭取上級智慧城市及相關(guān)領(lǐng)域?qū)ｍ椯Y金支持。拓寬多元化投融資渠道，吸引社會力量參與新型智慧城市項目投資、建設(shè)和運營，探索設(shè)立即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)基金，引導(dǎo)即墨區(qū)智慧城市產(chǎn)業(yè)的良性發(fā)展。
（四）構(gòu)建人才體系，堅實人才隊伍。加強校企深度合作，發(fā)揮智慧城市專業(yè)學(xué)院帶動作用，推廣創(chuàng)客空間、創(chuàng)新工場等孵化模式，探索智慧城市相關(guān)產(chǎn)業(yè)、企業(yè)和項目孵化，培養(yǎng)智慧城市專業(yè)人才。發(fā)揮即墨區(qū)位和產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢，通過智慧城市相關(guān)聯(lián)盟、協(xié)會整合外部智力資源，探索人才交流合作，為智慧即墨發(fā)展提供智力支持。
健康課后感悟篇十六
健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
我認為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢?帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下，教室里變得很活躍，同學(xué)們都很激動，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。
心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題。比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚著，被同學(xué)羨慕著，難免會心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了大學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點點，而在宿舍里還是自認為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠了，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。大學(xué)其實是個小型的社會，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。
老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒，有利于雙方的溝通和真實的交流。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會將你引向成功。
在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺，它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。
這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。
這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心，人生的確需要規(guī)劃，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo)，沒有方向，永遠是隨波逐流，得過且過。有些時候，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃，在實現(xiàn)的路上歧路多多，看著是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo)，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo)，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇，規(guī)劃好你的人生，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo)。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。
人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路。
大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。
在科學(xué)技術(shù)飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。
健康課后感悟篇十七
教師是一個特殊的職業(yè)，它和其它職業(yè)一樣需要心理疏導(dǎo)。教育是一門藝術(shù)，它和生活一樣，不論酸甜苦辣、不論喜怒哀樂都必須去面對去接受。生活需要修行，教育也是一樣的需要修行。
通過這學(xué)期學(xué)校組織的教師心理健康培訓(xùn)，我受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
一、通過學(xué)習(xí)，我認識到了教師心理健康需要教師經(jīng)常檢查自己、反思自己。
我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低年級學(xué)生更是如此，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂;是能者——什么都會;是圣者——不會犯錯;是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
二、通過教師的心理健康的學(xué)習(xí)，我知道了教師必須腳踏實地的做好本質(zhì)工作，還要關(guān)注學(xué)生心理健康。
古老文化的中國有這樣一句格言3歲看小，7歲看老。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問題做了認真地分析。我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足?很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。
健康課后感悟篇十八
觀看了《心理健康》這段視頻，雖然時長不長，但是感觸頗深，我覺得加強教師學(xué)習(xí)，提高教師心理素質(zhì)勢在必行。要對學(xué)生進行心理健康教育，必須提高教師的心理素質(zhì)?，F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙，給人們帶來許多心理變化，面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會各方面有形無形的壓力，使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。
教師不健康的心理狀態(tài)，必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢W(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康，教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀，平和穩(wěn)定，健康的狀態(tài)，以旺盛的精力、豐富的情感，健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的'人格，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)才能對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。
健康課后感悟篇十九
有個新聞?wù)f，武漢一個動物園里，一個游客向大象扔石頭。出于自我保護的本能，大象會反彈石頭，但會傷害游客。
就一個小彎，撿石頭扔尊嚴(yán)——作為一個不尊重生命的人，不需要被尊重。大象扔出了同樣的石頭，卻充滿了對人類的指責(zé)，捍衛(wèi)著自己的尊嚴(yán)。
生物課上，老師不止一次強調(diào)，人類作為自然界中最高的生物，是擁有最完美智慧的生物。
然而，我們往往不尊重其他生命作為更高的存在。似乎我們已經(jīng)失去了作為高等生命的尊嚴(yán)，我們顯然褻瀆了世界上最偉大的東西——生命。
對大多數(shù)人來說，比自己弱的人生就是這么微不足道。
但是在國外一次非常重要的網(wǎng)球公開賽上，一只鳥不小心被一只球意外擊中而死亡。只是一個鮮為人知的運動員發(fā)球。從上菜到打死小鳥，再到舉起手停下來，他飛快的跑向小鳥，然后跪下。他的動作真誠自然，毫不猶豫，動作遲緩。
觀眾被它感動了，喧鬧的會場鴉雀無聲。他尊重一只鳥，并贏得了其他人的尊重。
也許人們已經(jīng)忘記了誰是勝利者，但是尊重弱者生命的運動員卻被大家銘記。
風(fēng)吹著白紙，卻吹不出一只小蝴蝶。
因為生命的力量在于尊重，即使是弱小的生命，也值得世間萬物的尊重。
健康課后感悟篇二十
我是xx，我是視覺藝術(shù)設(shè)計學(xué)院20410班的心理委員，我最喜歡的一句話是：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。認識我，你很幸運，因為我性格開朗，認真負責(zé)，團結(jié)友愛。
我想對你說：面對壓力，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會控制自己的不良情緒，采取適時、適地、適當(dāng)?shù)姆绞叫?，這樣對于維護心理的.健康和平衡以及保持良好的人際關(guān)系非常重要。比如：對著空曠的田野或樹林大聲吶喊，將心中的憤怒合理的發(fā)泄出去，或者向好朋友或心理醫(yī)生傾訴，同時可以采取寫日記等方法發(fā)泄煩惱。
參加心理委員培訓(xùn)后的收獲與感悟：在這次培訓(xùn)中我受益匪淺、感觸至深，很多人的不快樂和心理問題，都是他們自己沒有把心放在胸膛里，他們有的不是寄托于過去的不開心事就是寄托于比較遙遠的將來。這也使我用單純的思想簡化了“單純”的定義：簡單+微笑。永遠在“培訓(xùn)”，培訓(xùn)，它既是一種學(xué)習(xí)，也是一次總結(jié)，更是和“時間”前的了解和窺探。我不能說這次培訓(xùn)完了就是一名合格的心理委員了，心理患者不可能看一次心理醫(yī)生后，心理問題就痊愈或解決了。心理委員們也要學(xué)會自我培訓(xùn)和不斷學(xué)習(xí)知識，使社會和環(huán)境對自己進行培訓(xùn)，這樣才能做好一名與時俱進的心理委員。