心得體會(huì)是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要依據(jù)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，要注意提煉主題，突出重點(diǎn)，言之有用。通過(guò)閱讀他人的心得體會(huì)，我們可以拓寬視野、開(kāi)拓思路，提升自己的寫(xiě)作水平。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇一
乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，深受人民喜愛(ài)，也是很多大學(xué)生在校園里的熱門(mén)運(yùn)動(dòng)之一。然而，在高校的比賽中，每年都會(huì)有很多精英球員參加，并經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)大的實(shí)力壓制其他選手的情況。此時(shí)，許多人會(huì)面臨被淘汰的壓力，但在我不久前的一次比賽中，我成功奪得了冠軍，這給了我非常好的體驗(yàn)和思考。
第二段：描述勝利過(guò)程。
在比賽過(guò)程中，我與我的對(duì)手非常拼搏，贏(yíng)得了很多觀(guān)眾的喝彩。我深刻感受到了比賽的壓力和緊張，但我也克服了這些困難，使自己的水平更上一層樓。最后，我以?xún)?yōu)異的成績(jī)成功奪得了冠軍頭銜，這時(shí)，心中的喜悅與勝利的榮耀充滿(mǎn)了我的心靈。
第三段：分析自己的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)。
對(duì)于我?jiàn)Z冠的原因，除了技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的積累，還需從自律性和心理狀態(tài)上進(jìn)行總結(jié)。我在比賽中曾反復(fù)思考自己的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)，以找到最佳獎(jiǎng)勵(lì)的策略。在許多場(chǎng)景中，我嘗試了許多戰(zhàn)術(shù)，調(diào)整了我的身體和內(nèi)心，更快，更敏銳地迎接對(duì)手的每一個(gè)動(dòng)作。通過(guò)這樣的練習(xí)和思考，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的強(qiáng)項(xiàng)和盲區(qū)，從而提高自己的整體水平。
第四段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
在這次比賽中，我的表現(xiàn)給了我很大的信心和成就感。我感謝我的教練和隊(duì)友，但是，更重要的是，我感恩我所有的訓(xùn)練和付出所得到的回報(bào)。我知道，只要努力拼搏并堅(jiān)持自己的信念和決心，就可以取得成功。因此，我會(huì)在以后的日子里繼續(xù)加強(qiáng)我的專(zhuān)業(yè)技能，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：展望未來(lái)。
奪得冠軍是我追求的目標(biāo)之一，而事實(shí)上，這只是發(fā)展的開(kāi)始。我知道，接下來(lái)會(huì)有更加強(qiáng)大的對(duì)手和困難。但我會(huì)繼續(xù)錘煉自己的技能，并不斷拓展自己的視野和經(jīng)驗(yàn)，不斷超越自我的限制。我相信，當(dāng)我真正實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想時(shí)，我會(huì)非常自豪和滿(mǎn)足，同時(shí)，我也希望通過(guò)我的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，向同行們傳授我的收獲。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇二
老年大學(xué)是針對(duì)老年人所開(kāi)辦的一種教育機(jī)構(gòu)，其教學(xué)內(nèi)容通常與老年人的生活息息相關(guān)，如健康養(yǎng)生、文化藝術(shù)、社交活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等。在老年大學(xué)中，乒乓球也是一項(xiàng)備受推崇的體育項(xiàng)目，許多老人在閑暇時(shí)間里都會(huì)選擇打乒乓球來(lái)鍛煉身體、放松心情。老年大學(xué)打乒乓球不僅能夠促進(jìn)身心健康，還能增強(qiáng)社交交往、豐富生活內(nèi)容。
老年大學(xué)打乒乓球?qū)ι眢w有諸多益處。首先，打乒乓球可以鍛煉全身肌肉，提高肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體靈活性；其次，打乒乓球?qū)π难芟到y(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有益處，可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和體力；最后，打乒乓球還能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，加速新陳代謝反應(yīng)，減輕身體負(fù)擔(dān)。除此之外，老年大學(xué)打乒乓球還可以增強(qiáng)社交交往，結(jié)交更多的朋友，增加生活的樂(lè)趣和意義。
老年大學(xué)打乒乓球?qū)τ谏硇牡腻憻挾际欠浅７e極的，特別是在心理方面，它也具有一定的優(yōu)勢(shì)。在打乒乓球時(shí)，我們需要注意力高度集中，快速反應(yīng)和判斷，這些都能夠提高人的大腦靈活性和反應(yīng)能力。特別是在一場(chǎng)激烈比賽中獲勝，那種成就感和自信心無(wú)疑會(huì)大大提升我們的心理素質(zhì)。另外，在像乒乓球這樣的集體運(yùn)動(dòng)中，我們也可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作的方式來(lái)增強(qiáng)對(duì)團(tuán)體的歸屬感和認(rèn)同感，降低孤獨(dú)感和空虛感。
老年大學(xué)打乒乓球雖然有許多益處，但是也存在一些挑戰(zhàn)和困難，如技術(shù)不熟練、體能不足、場(chǎng)地問(wèn)題等等。這些困難可以通過(guò)多練習(xí)來(lái)克服。首先，我們可以參加老年大學(xué)打乒乓球俱樂(lè)部或者組織，與其他愛(ài)好者一起互相學(xué)習(xí)、切磋技術(shù)；其次，我們需要注重養(yǎng)生，適當(dāng)增加體育鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，提高身體素質(zhì)和耐力；最后，我們也可以積極爭(zhēng)取場(chǎng)地的資源，或者選擇其他合適的場(chǎng)地進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。
老年大學(xué)打乒乓球是一項(xiàng)充滿(mǎn)樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，也能夠增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。在打乒乓球的過(guò)程中，我們可以結(jié)交更多的老年朋友，增加社交交往的機(jī)會(huì)，豐富我們的生活內(nèi)容。在挑戰(zhàn)和困難面前，我們需要堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)的信念，多與他人交流、互相幫助，也需要做好身體的養(yǎng)護(hù)和鍛煉。相信通過(guò)打乒乓球，我們能夠享受健康愉悅的老年生活，也能夠?yàn)樽约旱纳钭⑷敫嗟臉?lè)趣和意義。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇三
乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，因其簡(jiǎn)單易學(xué)、趣味性強(qiáng)、鍛煉身體的功效，在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中備受青睞。作為大學(xué)生，上乒乓球課不僅僅是為了鍛煉身體，更是一次鍛煉自己的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神的機(jī)會(huì)。本文旨在分享我在大學(xué)生上乒乓球課中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：意志力和自信心的提升。
作為一項(xiàng)技術(shù)活動(dòng)，乒乓球需要不斷地練習(xí)和磨煉。在乒乓球課中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)與其它同學(xué)相比較弱，但是我從未放棄過(guò)。反而，我努力地集中精力學(xué)習(xí)課堂上老師所講授的乒乓球技術(shù)，用更多的時(shí)間去練習(xí)和鉆研，不僅提高了自己的技術(shù)水平，也增強(qiáng)了自己的意志力和自信心。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在乒乓球課上，由于需要進(jìn)行對(duì)打，因此需要與一起打球的同學(xué)配合默契，而這就要求科學(xué)地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作。當(dāng)我們?cè)趫?chǎng)上遇到失誤時(shí)，我不會(huì)嘲笑或責(zé)備自己或隊(duì)友。相反，我需要檢討自己的問(wèn)題和改進(jìn)點(diǎn)，同時(shí)也需要給予隊(duì)員鼓勵(lì)和正面反饋，這樣才能保持團(tuán)隊(duì)合作的良好氛圍。在此過(guò)程中，我不僅加強(qiáng)了自己的表達(dá)和溝通能力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何和不同性格的人合作，讓我更加完善和優(yōu)化了自己的人際關(guān)系。
第四段：鍛煉身體的效果。
乒乓球是一項(xiàng)非凡的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，特別是對(duì)下肢的鍛煉效果最為明顯。在打乒乓球的過(guò)程中，不僅能使心跳加快，消耗大量的熱量，還能提高自己的反應(yīng)速度和敏捷度。此外，乒乓球課的課程時(shí)間安排得比較充分，而且針對(duì)不同的身體部位開(kāi)展特定的訓(xùn)練，可以使身體得到有效的鍛煉，更加健康地生活。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，上乒乓球課是一項(xiàng)令人興致盎然的體育鍛煉方式。通過(guò)在課堂上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，不僅使我擁有了更加堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信心，也讓我在團(tuán)隊(duì)合作和人際交往方面有了更多的積極經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，乒乓球的身體鍛煉效果也為自己的身體健康提供了重要的保障。在今后的生活中，我將繼續(xù)保持鍛煉的好習(xí)慣，不斷提高自己在乒乓球課上的技術(shù)水平和人際交往能力。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇四
乒乓球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有鍛煉身體的效果，也是一項(xiàng)非常受歡迎的社交活動(dòng)。在大學(xué)校園內(nèi)，乒乓球社團(tuán)是一個(gè)非常流行的社團(tuán)，許多學(xué)生都通過(guò)加入乒乓球社團(tuán)鍛煉身體、結(jié)交朋友。本文將介紹我在大學(xué)生乒乓球社團(tuán)中的心得體會(huì)。
第二段：介紹加入乒乓球社團(tuán)的原因
我自己是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人，對(duì)于各種類(lèi)型的體育運(yùn)動(dòng)都很感興趣。在大學(xué)里，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)很大的社群就是乒乓球社團(tuán)。我加入乒乓球社團(tuán)是因?yàn)槲蚁脲憻捝眢w，同時(shí)也想結(jié)交更多的朋友。乒乓球是一項(xiàng)很有趣的運(yùn)動(dòng)，我相信我的參與會(huì)帶給我愉快的體驗(yàn)。
第三段：參加乒乓球社團(tuán)的收獲
在參加乒乓球社團(tuán)的過(guò)程中，我的收獲非常多。首先，我得到了身體上的鍛煉，我的體力和耐力都得到了提高。其次，我認(rèn)識(shí)了很多志同道合的新朋友，他們和我一樣喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡乒乓球，并且我們之間也建立了深厚的友誼。練習(xí)乒乓球還培養(yǎng)了我的觀(guān)察力和反應(yīng)力，這對(duì)我在學(xué)習(xí)和日常生活中很有幫助。
第四段：乒乓球社團(tuán)給我的啟示
加入乒乓球社團(tuán)讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種健身方式，而且還有很多意義和價(jià)值。通過(guò)參加乒乓球社團(tuán)，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相幫助和鼓勵(lì)，這對(duì)我今后在工作中也是非常有幫助的。同時(shí)，在乒乓球社團(tuán)中，我也體會(huì)到了認(rèn)真、專(zhuān)注和毅力的重要性，這些美德也對(duì)我的品格和未來(lái)發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。
第五段：總結(jié)
通過(guò)加入乒乓球社團(tuán)，我得到了很多收獲，包括身體方面的鍛煉、與新朋友建立的友誼，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)價(jià)值和自我的認(rèn)識(shí)。乒乓球社團(tuán)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我今后的生活和工作都會(huì)有很大的幫助，我將會(huì)一直努力，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，繼續(xù)探索體育運(yùn)動(dòng)的魅力。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇五
第一段：為什么喜歡乒乓球比賽
作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，乒乓球深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)。乒乓球比賽具有許多吸引人的特點(diǎn)，首先，乒乓球比賽節(jié)奏快、緊湊，充滿(mǎn)激烈的對(duì)抗和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。其次，乒乓球比賽除了考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和速度，更重要的是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧和心理素質(zhì)。再者，乒乓球比賽不需要太大的場(chǎng)地和器材，幾乎人人都能輕松參與。所有這些特點(diǎn)使得乒乓球比賽成為廣大大學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目之一。
第二段：準(zhǔn)備階段的重要性
乒乓球比賽需要充分的準(zhǔn)備，包括技術(shù)、體能和心理三個(gè)方面。首先，技術(shù)訓(xùn)練是乒乓球比賽的基礎(chǔ)，只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更加靈活自如地運(yùn)用。其次，體能訓(xùn)練對(duì)于乒乓球比賽同樣不可忽視，包括爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，能夠提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮水平。最后，心理訓(xùn)練是乒乓球比賽中的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員需要保持良好的心態(tài)，處理好比賽的壓力和不利局面，才能在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜并做出正確的判斷。
第三段：比賽中的技術(shù)與策略
乒乓球比賽中的技術(shù)與策略至關(guān)重要。首先，技術(shù)的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性是勝利的關(guān)鍵。無(wú)論是發(fā)球、接發(fā)球還是回?fù)羟?，都需要運(yùn)動(dòng)員們掌握準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作，以及在緊張的比賽中保持動(dòng)作的穩(wěn)定。其次，策略的運(yùn)用是乒乓球比賽中的一項(xiàng)重要手段。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員們需要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和自身的能力，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，以取得最好的比賽結(jié)果。
第四段：比賽中的心態(tài)與團(tuán)隊(duì)合作
乒乓球比賽中，良好的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。首先，比賽中運(yùn)動(dòng)員們需要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，不畏困難，冷靜應(yīng)對(duì)壓力和挫折，堅(jiān)持到最后。其次，團(tuán)隊(duì)合作也是乒乓球比賽中的重要因素。乒乓球比賽中，雙打比賽需要隊(duì)友之間的默契與配合，合理分配比賽中的任務(wù)，確保整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利。
第五段：乒乓球比賽的收獲與展望
通過(guò)參與乒乓球比賽，我們收獲了很多。首先，我們?cè)诒荣愔心サZ了技術(shù)，提高了自身的能力，增強(qiáng)了體質(zhì)素質(zhì)。其次，我們?cè)诒荣愔袑W(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作，這些品質(zhì)將成為我們今后在人生道路上的寶貴財(cái)富。最后，比賽的經(jīng)驗(yàn)也讓我們明白，只有腳踏實(shí)地、持之以恒地努力，才能取得更好的成績(jī)。
總結(jié)：乒乓球比賽是一項(xiàng)充滿(mǎn)激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)參與乒乓球比賽，我們不僅提高了技術(shù)水平和競(jìng)技能力，還培養(yǎng)了良好的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作精神。希望廣大大學(xué)生能夠利用乒乓球比賽的機(jī)會(huì)，提高自己的綜合素質(zhì)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，成為更加健康、自信和積極向上的年輕人。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇六
老年大學(xué)是為了滿(mǎn)足老年人學(xué)習(xí)需求而設(shè)立的一種教育形式，其受眾多為退休老人。而乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也逐漸成為了老年人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文將以老年大學(xué)打乒乓球?yàn)橹黝}，探討其中的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)乒乓球的初衷。
在老年大學(xué)學(xué)習(xí)乒乓球，首先要說(shuō)的就是初衷。有些老年人選擇學(xué)習(xí)乒乓球是為了保持身體健康，有些則是為了豐富退休生活。而我則是因?yàn)榭吹搅酥車(chē)芏嗬夏耆硕枷矚g乒乓球，覺(jué)得這個(gè)運(yùn)動(dòng)很有趣，于是也跟著報(bào)了名。
第三段：乒乓球訓(xùn)練的收獲。
在打乒乓球的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己也有了一些收獲。首先是身體的鍛煉。平時(shí)生活中很難有機(jī)會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，乒乓球則是一種很好的鍛煉方式。其次是增加了社交機(jī)會(huì)。老年大學(xué)中的同學(xué)年齡相差不大，大家在一起打打球、聊聊天也是很有意思的。
第四段：克服難點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)。
在學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程中，我也克服了一些難點(diǎn)。例如正手與反手的區(qū)別、球的旋轉(zhuǎn)等。最重要的一點(diǎn)則是保持耐心。沒(méi)必要一下子就要掌握所有技能，需要靜下心來(lái)慢慢練習(xí)。當(dāng)然，不要因?yàn)槌霈F(xiàn)問(wèn)題就一味自責(zé)，保持冷靜反思也是很重要的。
第五段：總結(jié)。
老年大學(xué)提供了一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而乒乓球則是老年人很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程中，不僅可以增強(qiáng)身體，還可以豐富人生?？朔y點(diǎn)需要耐心和冷靜思考，相信在不斷地練習(xí)中，會(huì)有更多的收獲。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇七
近年來(lái)，乒乓球越來(lái)越受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)。大學(xué)生作為體育鍛煉和精神文化生活的重要群體，也在享受著乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)和健康。 而大學(xué)生乒乓球社團(tuán)則是為數(shù)不多的能夠提供高水平訓(xùn)練和成為乒乓球?qū)I(yè)愛(ài)好者的平臺(tái)，本篇文章即以講述大學(xué)生乒乓球社團(tuán)心得體會(huì)為主題，介紹我在加入社團(tuán)中所得到的收獲和感悟。
第二段：加入乒乓球社團(tuán)之前的想法和初體驗(yàn)
加入乒乓球社團(tuán)之前，我對(duì)乒乓球只是基礎(chǔ)的了解和興趣，乒乓球比賽中的規(guī)則和技術(shù)流程都不是很熟悉。一開(kāi)始，我以為社團(tuán)活動(dòng)只是想趁機(jī)鍛煉一下身體，過(guò)程可能會(huì)有些枯燥單調(diào)，但是我很快就發(fā)現(xiàn)，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。剛剛加入社團(tuán)時(shí)的第一節(jié)課，各位老師從基本動(dòng)作、基礎(chǔ)訓(xùn)練一直到進(jìn)階技巧都進(jìn)行了詳細(xì)解釋?zhuān)托闹v解和手把手的指導(dǎo)漸漸讓我入了門(mén)，并對(duì)乒乓球有了更多的認(rèn)識(shí)和喜愛(ài)。
第三段：乒乓球社團(tuán)與團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人競(jìng)技的平衡
乒乓球社團(tuán)的最大特點(diǎn)就是既有團(tuán)隊(duì)合作，又可追求個(gè)人競(jìng)技。除了基本的訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)，社團(tuán)更注重的是團(tuán)隊(duì)合作，每個(gè)成員都有各自的優(yōu)勢(shì)與不足，一個(gè)人的力量只有有限，所以團(tuán)隊(duì)與各個(gè)隊(duì)員的配合是每個(gè)人需在社團(tuán)訓(xùn)練、比賽中不斷探究和提高的方面。同時(shí)，在場(chǎng)上進(jìn)行比賽時(shí)，個(gè)人和個(gè)人之間、個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之間、團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)之間的競(jìng)技，也需要我們注重自身的技術(shù)和狀態(tài)，并培養(yǎng)與伙伴的默契程度。 在整個(gè)訓(xùn)練與比賽的過(guò)程中，我們逐漸內(nèi)化對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和對(duì)團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人奮斗的平衡的素養(yǎng)。
第四段：乒乓球和生活
乒乓球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。乒乓球操場(chǎng)上充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)，更有著每個(gè)人共同的進(jìn)步，更是給了每個(gè)人在繁忙生活中的放松與愉悅。乒乓球社團(tuán)這個(gè)平臺(tái)，可以讓同學(xué)們?cè)诒荣?、聊天、互?dòng)等環(huán)節(jié)中心無(wú)旁騖地投入到其中，化解青春的焦躁和壓力。
第五段：結(jié)尾
加入乒乓球社團(tuán)是我這段大學(xué)生活中的一個(gè)不可錯(cuò)過(guò)的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)社團(tuán)不止為我們提供了一個(gè)鍛煉身體、愛(ài)好乒乓球的地方，更為我們秉承了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人競(jìng)技的優(yōu)秀品質(zhì)，更為我們創(chuàng)造了友好和快樂(lè)的生活氛圍。在這里，我培養(yǎng)了對(duì)乒乓球的興趣和愛(ài)好，更養(yǎng)成了分工合作、友情互助、團(tuán)結(jié)協(xié)力的精神，更加熱愛(ài)珍視著大學(xué)生活。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇八
在大學(xué)校園里，有著許多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目供學(xué)生選擇，其中乒乓球也是一項(xiàng)備受大學(xué)生們關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名大學(xué)生，我在本學(xué)期中選了一門(mén)乒乓球課程，不僅僅是想要鍛煉身體，更是希望從中獲得更多的收獲。在上完這門(mén)課后，我對(duì)于乒乓球也有了不一樣的認(rèn)識(shí)。
第二段：課程內(nèi)容。
我們的乒乓球課程注重基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，如正手、反手的發(fā)力和控制，動(dòng)作的協(xié)調(diào)等。課堂上，老師還會(huì)通過(guò)模擬比賽，并針對(duì)每個(gè)學(xué)生不足之處提出具體修正意見(jiàn)，讓我們能夠真正掌握乒乓球技巧，充分提升自己的水平。
第三段：乒乓球帶來(lái)的收獲。
通過(guò)乒乓球的訓(xùn)練，我不僅僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)技能，還在身體和心理方面都有了很大的收獲。我意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康的重要性，也學(xué)會(huì)了通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力、排解煩惱的方法。每次課后，我都感覺(jué)精神煥發(fā)、充滿(mǎn)能量，這讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
第四段：乒乓球讓我更加開(kāi)放。
在乒乓球課中認(rèn)識(shí)了許多同樣熱愛(ài)乒乓球的同學(xué)，我們經(jīng)常在自習(xí)室或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一起練習(xí)，互相交流著比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧心得。這樣的交流不僅僅增加了我的朋友圈，也讓我更加開(kāi)放和自信，愿意更多地與他人分享自己的想法。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)乒乓球課，我受益匪淺。不僅僅是從技能層面上提升了自己，還在身體和心理上都有了很大的提升。在這里，我建議更多的大學(xué)生能夠參與到體育課程中，不僅是鍛煉身體，更是能夠獲取更多的收獲，讓我們的大學(xué)生活變得更加充實(shí)和精彩。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇九
時(shí)間過(guò)的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來(lái)在無(wú)奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)?lái)了意想不到的樂(lè)趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說(shuō)話(huà)的聲音好聽(tīng)，音調(diào)不高不低，讓人聽(tīng)著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過(guò)兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說(shuō)實(shí)話(huà)，這個(gè)蠻累的。不過(guò)想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開(kāi)始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏(yíng)了錢(qián)兩局，沒(méi)想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過(guò)關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒(méi)有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場(chǎng)比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開(kāi)的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒(méi)有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開(kāi)心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過(guò)于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛(ài)上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺(jué)得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺(jué)真沒(méi)有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無(wú)趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門(mén)無(wú)趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門(mén)有比賽，有競(jìng)爭(zhēng)的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺(jué)的來(lái)上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來(lái)證明自己是可以的即使他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。
這學(xué)期我收獲很多，無(wú)論是交友，球技，還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十
乒乓球作為一項(xiàng)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，具有許多人喜愛(ài)的特點(diǎn)。而乒乓球館作為一個(gè)專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)所，為愛(ài)好者們提供了更好的環(huán)境和設(shè)施，使他們能夠更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。光顧乒乓球館已有多年的我，不禁產(chǎn)生了許多關(guān)于乒乓球館的心得和體會(huì)，以下將從氛圍、設(shè)施、技能提高、樂(lè)趣以及社交方面五個(gè)方面來(lái)展開(kāi)討論。
首先，乒乓球館的氛圍給人一種專(zhuān)業(yè)與熱情并存的感受。當(dāng)我走進(jìn)乒乓球館的時(shí)候，首先映入眼簾的是整潔明亮的場(chǎng)館。體育館內(nèi)所有的燈光都是專(zhuān)門(mén)為乒乓球而設(shè)計(jì)的，保證了比賽時(shí)的良好視野。此外，乒乓球館里的環(huán)境通風(fēng)良好，空氣清新，讓人感到非常舒暢。更重要的是，在乒乓球館里我總能感受到來(lái)自其他球友的熱情，大家都是為了追求乒乓球運(yùn)動(dòng)的極致而聚集在這里，這種熱情感染了我，也激發(fā)了我更加努力地鍛煉和提高自己。
其次，乒乓球館的設(shè)施使人倍感便利。乒乓球館內(nèi)通常配備了一些先進(jìn)的球桌設(shè)備，這些桌子表面的材質(zhì)和球拍間的彈道都經(jīng)過(guò)科學(xué)的設(shè)計(jì)和優(yōu)化，使得球技更加可靠和穩(wěn)定。另外，館內(nèi)還有專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)地劃分和標(biāo)示，幫助球員們準(zhǔn)確地觀(guān)測(cè)和判斷賽局。此外，乒乓球館也設(shè)有退、換桌的服務(wù)，這樣球員們就可以根據(jù)需要隨時(shí)更換桌子，讓比賽更加順暢和流暢。
第三，乒乓球館是我提升技能的好去處。在乒乓球館內(nèi)，我有機(jī)會(huì)與各路球友一起進(jìn)行練習(xí)和比賽。乒乓球技術(shù)要求細(xì)膩靈巧，需要不斷的刻苦訓(xùn)練和磨練。在乒乓球館，我可以結(jié)交到一些高水平的球友，通過(guò)與他們的對(duì)決，我可以深刻地領(lǐng)悟到自己的不足之處。同時(shí)，館內(nèi)還會(huì)不定期舉辦一些專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)課程，讓愛(ài)好者們能夠系統(tǒng)學(xué)習(xí)和提高乒乓球技巧，這些課程能夠?yàn)槲姨峁└鼮橛嗅槍?duì)性的訓(xùn)練和指導(dǎo)。
第四，乒乓球館給人帶來(lái)了極大的樂(lè)趣。乒乓球是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的活動(dòng)。每一次與他人對(duì)戰(zhàn)，我都能體驗(yàn)到刺激和快樂(lè)。在緊張的比賽中，我的身體得到了全方位的運(yùn)動(dòng)，肌肉得到放松，大腦也能得到一種安寧。而每一次和朋友一起打乒乓球，無(wú)論輸贏(yíng)，我們都會(huì)為對(duì)方的進(jìn)步和努力而歡呼，這種友誼和快樂(lè)是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。
最后，乒乓球館給了我更多的社交機(jī)會(huì)。乒乓球是一個(gè)集體項(xiàng)目，需要多人協(xié)作進(jìn)行對(duì)抗，因此乒乓球館成為了我結(jié)識(shí)新朋友、交流經(jīng)驗(yàn)的地方。在乒乓球館，我結(jié)交到了各行各業(yè)的朋友，我們可以在球技交流的同時(shí)，也相互鼓勵(lì)和幫助。乒乓球館更是培養(yǎng)了我與他人和睦相處的能力，不論對(duì)手是誰(shuí)，我都能以平和的心態(tài)與之交流和對(duì)戰(zhàn)。
總結(jié)起來(lái)，乒乓球館提供了一個(gè)良好的環(huán)境和平臺(tái)，讓熱愛(ài)乒乓球的球友們得以盡情享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。通過(guò)乒乓球館，我不僅提高了自己的乒乓球技能，而且結(jié)交了許多知己好友。在乒乓球館的陪伴下，我度過(guò)了許多快樂(lè)而充實(shí)的時(shí)光，這是我對(duì)乒乓球館的最真實(shí)感受和體會(huì)。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十一
班級(jí)：xxxx班
姓名：xxx
學(xué)號(hào)：xxxxxxxxxxxx
選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時(shí)說(shuō)不出的興奮。
自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，原來(lái)許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來(lái)輕松而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一點(diǎn)信心也沒(méi)有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢(shì)上點(diǎn)也不正確，在系統(tǒng)的練習(xí)下，原來(lái)的壞習(xí)慣被改掉了，學(xué)會(huì)了正確的抽球姿勢(shì)，不再像螃蟹一樣大開(kāi)大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線(xiàn)。拉弧圈自然也會(huì)了，抽出的球還可以帶旋，增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識(shí)上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動(dòng)作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒(méi)有過(guò)對(duì)角線(xiàn)，有時(shí)候還扶桌子，發(fā)球沒(méi)有拋起。
學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識(shí)和基礎(chǔ)動(dòng)作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功，這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周，我與伙伴練習(xí)反手推打，開(kāi)始時(shí)一點(diǎn)狀態(tài)也沒(méi)有，打不了幾個(gè)就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動(dòng)作幅度都很大，打起來(lái)很慢。在時(shí)間限制的情況下，根本達(dá)不到及格的要求。但我們沒(méi)有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對(duì)方有沒(méi)有做到位。
慢慢地我們動(dòng)作有了連貫性，速度也快了起來(lái)。后來(lái)，我們就想到用加快速度來(lái)增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問(wèn)題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時(shí)候，我們還是掉了一次球，成績(jī)不是訓(xùn)練時(shí)最好的成績(jī)，但也不算差，還是值得慶祝的。
我覺(jué)得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過(guò)把癮的同時(shí)也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個(gè)對(duì)手，每一個(gè)我都認(rèn)真對(duì)待，同時(shí)他們也格外的認(rèn)真，他們每個(gè)人的球都有自己的特點(diǎn)，有個(gè)人的球打得很旋，有個(gè)人喜歡抽球，還有個(gè)人他的球速很快，讓我來(lái)不及反應(yīng)，結(jié)果被他打得很慘。
不過(guò)，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十二
今天早晨九點(diǎn)來(lái)到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場(chǎng)斜對(duì)過(guò)，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來(lái)，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來(lái)生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級(jí)班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)ィm正他們的動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專(zhuān)心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開(kāi)辦的興趣班。剛開(kāi)始時(shí)來(lái)訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡(jiǎn)單有效，教出來(lái)的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績(jī)，因而知名度越來(lái)越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來(lái)越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話(huà)，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長(zhǎng)，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開(kāi)始休息喝水，小孩子們開(kāi)始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì)從新安排活動(dòng)，開(kāi)始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開(kāi)始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭(zhēng)取比賽的勝利。觀(guān)賽成員越來(lái)越多，人們的加油聲越來(lái)越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場(chǎng)比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開(kāi)了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來(lái)臨。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十三
學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了，想當(dāng)初能夠選上這門(mén)國(guó)球，我由衷的感到高興和榮幸?；叵脒@一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，剛開(kāi)始我還是入門(mén)的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來(lái)，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂(lè)，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來(lái)就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)：
1、正手攻球：靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來(lái)球路線(xiàn)略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線(xiàn)會(huì)懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來(lái)球路線(xiàn)向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向后前加速會(huì)派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
3、近臺(tái)正手位攻球：基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)：重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)
5、近臺(tái)側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線(xiàn)攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線(xiàn)攻球
6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。
正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來(lái)球的力量進(jìn)行回?fù)?。初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來(lái)球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺(tái)正手位攻球。
乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過(guò)這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒(méi)有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示：上部12點(diǎn)，中部3點(diǎn)，下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺(tái)約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來(lái)球的上升前期時(shí)，擊球的中上部，前臂和手腕借來(lái)球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過(guò)程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，落點(diǎn)多變，速度快，能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開(kāi)立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍?xún)?nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過(guò)程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時(shí)，中指始終頂住球拍的背面，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時(shí)，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識(shí)。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長(zhǎng)短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來(lái)球的上升期擊球，擊球時(shí)手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺(jué)。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來(lái)打球。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無(wú)關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過(guò)將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛(ài)。乒乓球不僅豐富專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對(duì)乒乓球的熱愛(ài)沒(méi)有因此結(jié)束，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
20xx年x月x日
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十四
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛(ài)好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無(wú)事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺(jué)，沒(méi)有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)有人給你指出來(lái)，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說(shuō)，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒(méi)有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練球并非要去俱樂(lè)部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫(xiě)貼子的電腦旁就有球拍，車(chē)上有球拍，俱樂(lè)部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒(méi)有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫(xiě)貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車(chē)子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練，沒(méi)有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒(méi)有球拍，都沒(méi)有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類(lèi)型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來(lái)，無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千，甚至過(guò)萬(wàn)。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十五
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的.愛(ài)好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過(guò)關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚?duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱(chēng)號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過(guò)一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺(jué)，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過(guò)程，也是一種修行。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇一
乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，深受人民喜愛(ài)，也是很多大學(xué)生在校園里的熱門(mén)運(yùn)動(dòng)之一。然而，在高校的比賽中，每年都會(huì)有很多精英球員參加，并經(jīng)常出現(xiàn)強(qiáng)大的實(shí)力壓制其他選手的情況。此時(shí)，許多人會(huì)面臨被淘汰的壓力，但在我不久前的一次比賽中，我成功奪得了冠軍，這給了我非常好的體驗(yàn)和思考。
第二段：描述勝利過(guò)程。
在比賽過(guò)程中，我與我的對(duì)手非常拼搏，贏(yíng)得了很多觀(guān)眾的喝彩。我深刻感受到了比賽的壓力和緊張，但我也克服了這些困難，使自己的水平更上一層樓。最后，我以?xún)?yōu)異的成績(jī)成功奪得了冠軍頭銜，這時(shí)，心中的喜悅與勝利的榮耀充滿(mǎn)了我的心靈。
第三段：分析自己的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)。
對(duì)于我?jiàn)Z冠的原因，除了技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)的積累，還需從自律性和心理狀態(tài)上進(jìn)行總結(jié)。我在比賽中曾反復(fù)思考自己的優(yōu)點(diǎn)和劣勢(shì)，以找到最佳獎(jiǎng)勵(lì)的策略。在許多場(chǎng)景中，我嘗試了許多戰(zhàn)術(shù)，調(diào)整了我的身體和內(nèi)心，更快，更敏銳地迎接對(duì)手的每一個(gè)動(dòng)作。通過(guò)這樣的練習(xí)和思考，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的強(qiáng)項(xiàng)和盲區(qū)，從而提高自己的整體水平。
第四段：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
在這次比賽中，我的表現(xiàn)給了我很大的信心和成就感。我感謝我的教練和隊(duì)友，但是，更重要的是，我感恩我所有的訓(xùn)練和付出所得到的回報(bào)。我知道，只要努力拼搏并堅(jiān)持自己的信念和決心，就可以取得成功。因此，我會(huì)在以后的日子里繼續(xù)加強(qiáng)我的專(zhuān)業(yè)技能，為自己的未來(lái)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：展望未來(lái)。
奪得冠軍是我追求的目標(biāo)之一，而事實(shí)上，這只是發(fā)展的開(kāi)始。我知道，接下來(lái)會(huì)有更加強(qiáng)大的對(duì)手和困難。但我會(huì)繼續(xù)錘煉自己的技能，并不斷拓展自己的視野和經(jīng)驗(yàn)，不斷超越自我的限制。我相信，當(dāng)我真正實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想時(shí)，我會(huì)非常自豪和滿(mǎn)足，同時(shí)，我也希望通過(guò)我的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)，向同行們傳授我的收獲。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇二
老年大學(xué)是針對(duì)老年人所開(kāi)辦的一種教育機(jī)構(gòu)，其教學(xué)內(nèi)容通常與老年人的生活息息相關(guān)，如健康養(yǎng)生、文化藝術(shù)、社交活動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)等。在老年大學(xué)中，乒乓球也是一項(xiàng)備受推崇的體育項(xiàng)目，許多老人在閑暇時(shí)間里都會(huì)選擇打乒乓球來(lái)鍛煉身體、放松心情。老年大學(xué)打乒乓球不僅能夠促進(jìn)身心健康，還能增強(qiáng)社交交往、豐富生活內(nèi)容。
老年大學(xué)打乒乓球?qū)ι眢w有諸多益處。首先，打乒乓球可以鍛煉全身肌肉，提高肌肉的柔韌性和協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)身體靈活性；其次，打乒乓球?qū)π难芟到y(tǒng)和呼吸系統(tǒng)也有益處，可以提高心肺功能，增強(qiáng)耐力和體力；最后，打乒乓球還能夠調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，加速新陳代謝反應(yīng)，減輕身體負(fù)擔(dān)。除此之外，老年大學(xué)打乒乓球還可以增強(qiáng)社交交往，結(jié)交更多的朋友，增加生活的樂(lè)趣和意義。
老年大學(xué)打乒乓球?qū)τ谏硇牡腻憻挾际欠浅７e極的，特別是在心理方面，它也具有一定的優(yōu)勢(shì)。在打乒乓球時(shí)，我們需要注意力高度集中，快速反應(yīng)和判斷，這些都能夠提高人的大腦靈活性和反應(yīng)能力。特別是在一場(chǎng)激烈比賽中獲勝，那種成就感和自信心無(wú)疑會(huì)大大提升我們的心理素質(zhì)。另外，在像乒乓球這樣的集體運(yùn)動(dòng)中，我們也可以通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作的方式來(lái)增強(qiáng)對(duì)團(tuán)體的歸屬感和認(rèn)同感，降低孤獨(dú)感和空虛感。
老年大學(xué)打乒乓球雖然有許多益處，但是也存在一些挑戰(zhàn)和困難，如技術(shù)不熟練、體能不足、場(chǎng)地問(wèn)題等等。這些困難可以通過(guò)多練習(xí)來(lái)克服。首先，我們可以參加老年大學(xué)打乒乓球俱樂(lè)部或者組織，與其他愛(ài)好者一起互相學(xué)習(xí)、切磋技術(shù)；其次，我們需要注重養(yǎng)生，適當(dāng)增加體育鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間，提高身體素質(zhì)和耐力；最后，我們也可以積極爭(zhēng)取場(chǎng)地的資源，或者選擇其他合適的場(chǎng)地進(jìn)行乒乓球運(yùn)動(dòng)。
老年大學(xué)打乒乓球是一項(xiàng)充滿(mǎn)樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，它不僅能夠鍛煉身體，也能夠增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。在打乒乓球的過(guò)程中，我們可以結(jié)交更多的老年朋友，增加社交交往的機(jī)會(huì)，豐富我們的生活內(nèi)容。在挑戰(zhàn)和困難面前，我們需要堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)的信念，多與他人交流、互相幫助，也需要做好身體的養(yǎng)護(hù)和鍛煉。相信通過(guò)打乒乓球，我們能夠享受健康愉悅的老年生活，也能夠?yàn)樽约旱纳钭⑷敫嗟臉?lè)趣和意義。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇三
乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球，因其簡(jiǎn)單易學(xué)、趣味性強(qiáng)、鍛煉身體的功效，在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中備受青睞。作為大學(xué)生，上乒乓球課不僅僅是為了鍛煉身體，更是一次鍛煉自己的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神的機(jī)會(huì)。本文旨在分享我在大學(xué)生上乒乓球課中所獲得的心得體會(huì)。
第二段：意志力和自信心的提升。
作為一項(xiàng)技術(shù)活動(dòng)，乒乓球需要不斷地練習(xí)和磨煉。在乒乓球課中，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)與其它同學(xué)相比較弱，但是我從未放棄過(guò)。反而，我努力地集中精力學(xué)習(xí)課堂上老師所講授的乒乓球技術(shù)，用更多的時(shí)間去練習(xí)和鉆研，不僅提高了自己的技術(shù)水平，也增強(qiáng)了自己的意志力和自信心。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
在乒乓球課上，由于需要進(jìn)行對(duì)打，因此需要與一起打球的同學(xué)配合默契，而這就要求科學(xué)地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作。當(dāng)我們?cè)趫?chǎng)上遇到失誤時(shí)，我不會(huì)嘲笑或責(zé)備自己或隊(duì)友。相反，我需要檢討自己的問(wèn)題和改進(jìn)點(diǎn)，同時(shí)也需要給予隊(duì)員鼓勵(lì)和正面反饋，這樣才能保持團(tuán)隊(duì)合作的良好氛圍。在此過(guò)程中，我不僅加強(qiáng)了自己的表達(dá)和溝通能力，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何和不同性格的人合作，讓我更加完善和優(yōu)化了自己的人際關(guān)系。
第四段：鍛煉身體的效果。
乒乓球是一項(xiàng)非凡的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，特別是對(duì)下肢的鍛煉效果最為明顯。在打乒乓球的過(guò)程中，不僅能使心跳加快，消耗大量的熱量，還能提高自己的反應(yīng)速度和敏捷度。此外，乒乓球課的課程時(shí)間安排得比較充分，而且針對(duì)不同的身體部位開(kāi)展特定的訓(xùn)練，可以使身體得到有效的鍛煉，更加健康地生活。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
總之，上乒乓球課是一項(xiàng)令人興致盎然的體育鍛煉方式。通過(guò)在課堂上的學(xué)習(xí)和練習(xí)，不僅使我擁有了更加堅(jiān)強(qiáng)的意志力和自信心，也讓我在團(tuán)隊(duì)合作和人際交往方面有了更多的積極經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，乒乓球的身體鍛煉效果也為自己的身體健康提供了重要的保障。在今后的生活中，我將繼續(xù)保持鍛煉的好習(xí)慣，不斷提高自己在乒乓球課上的技術(shù)水平和人際交往能力。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇四
乒乓球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，具有鍛煉身體的效果，也是一項(xiàng)非常受歡迎的社交活動(dòng)。在大學(xué)校園內(nèi)，乒乓球社團(tuán)是一個(gè)非常流行的社團(tuán)，許多學(xué)生都通過(guò)加入乒乓球社團(tuán)鍛煉身體、結(jié)交朋友。本文將介紹我在大學(xué)生乒乓球社團(tuán)中的心得體會(huì)。
第二段：介紹加入乒乓球社團(tuán)的原因
我自己是一個(gè)非常喜歡運(yùn)動(dòng)的人，對(duì)于各種類(lèi)型的體育運(yùn)動(dòng)都很感興趣。在大學(xué)里，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)很大的社群就是乒乓球社團(tuán)。我加入乒乓球社團(tuán)是因?yàn)槲蚁脲憻捝眢w，同時(shí)也想結(jié)交更多的朋友。乒乓球是一項(xiàng)很有趣的運(yùn)動(dòng)，我相信我的參與會(huì)帶給我愉快的體驗(yàn)。
第三段：參加乒乓球社團(tuán)的收獲
在參加乒乓球社團(tuán)的過(guò)程中，我的收獲非常多。首先，我得到了身體上的鍛煉，我的體力和耐力都得到了提高。其次，我認(rèn)識(shí)了很多志同道合的新朋友，他們和我一樣喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡乒乓球，并且我們之間也建立了深厚的友誼。練習(xí)乒乓球還培養(yǎng)了我的觀(guān)察力和反應(yīng)力，這對(duì)我在學(xué)習(xí)和日常生活中很有幫助。
第四段：乒乓球社團(tuán)給我的啟示
加入乒乓球社團(tuán)讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到，運(yùn)動(dòng)不僅僅是一種健身方式，而且還有很多意義和價(jià)值。通過(guò)參加乒乓球社團(tuán)，我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作、互相幫助和鼓勵(lì)，這對(duì)我今后在工作中也是非常有幫助的。同時(shí)，在乒乓球社團(tuán)中，我也體會(huì)到了認(rèn)真、專(zhuān)注和毅力的重要性，這些美德也對(duì)我的品格和未來(lái)發(fā)展有著深遠(yuǎn)的影響。
第五段：總結(jié)
通過(guò)加入乒乓球社團(tuán)，我得到了很多收獲，包括身體方面的鍛煉、與新朋友建立的友誼，以及對(duì)運(yùn)動(dòng)價(jià)值和自我的認(rèn)識(shí)。乒乓球社團(tuán)的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我今后的生活和工作都會(huì)有很大的幫助，我將會(huì)一直努力，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，繼續(xù)探索體育運(yùn)動(dòng)的魅力。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇五
第一段：為什么喜歡乒乓球比賽
作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，乒乓球深受廣大大學(xué)生喜愛(ài)。乒乓球比賽具有許多吸引人的特點(diǎn)，首先，乒乓球比賽節(jié)奏快、緊湊，充滿(mǎn)激烈的對(duì)抗和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。其次，乒乓球比賽除了考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和速度，更重要的是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧和心理素質(zhì)。再者，乒乓球比賽不需要太大的場(chǎng)地和器材，幾乎人人都能輕松參與。所有這些特點(diǎn)使得乒乓球比賽成為廣大大學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目之一。
第二段：準(zhǔn)備階段的重要性
乒乓球比賽需要充分的準(zhǔn)備，包括技術(shù)、體能和心理三個(gè)方面。首先，技術(shù)訓(xùn)練是乒乓球比賽的基礎(chǔ)，只有掌握了基本技術(shù)，才能在比賽中更加靈活自如地運(yùn)用。其次，體能訓(xùn)練對(duì)于乒乓球比賽同樣不可忽視，包括爆發(fā)力和耐力的訓(xùn)練，能夠提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中的發(fā)揮水平。最后，心理訓(xùn)練是乒乓球比賽中的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)員需要保持良好的心態(tài)，處理好比賽的壓力和不利局面，才能在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜并做出正確的判斷。
第三段：比賽中的技術(shù)與策略
乒乓球比賽中的技術(shù)與策略至關(guān)重要。首先，技術(shù)的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性是勝利的關(guān)鍵。無(wú)論是發(fā)球、接發(fā)球還是回?fù)羟?，都需要運(yùn)動(dòng)員們掌握準(zhǔn)確的技術(shù)動(dòng)作，以及在緊張的比賽中保持動(dòng)作的穩(wěn)定。其次，策略的運(yùn)用是乒乓球比賽中的一項(xiàng)重要手段。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員們需要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和自身的能力，及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，以取得最好的比賽結(jié)果。
第四段：比賽中的心態(tài)與團(tuán)隊(duì)合作
乒乓球比賽中，良好的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。首先，比賽中運(yùn)動(dòng)員們需要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，不畏困難，冷靜應(yīng)對(duì)壓力和挫折，堅(jiān)持到最后。其次，團(tuán)隊(duì)合作也是乒乓球比賽中的重要因素。乒乓球比賽中，雙打比賽需要隊(duì)友之間的默契與配合，合理分配比賽中的任務(wù)，確保整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利。
第五段：乒乓球比賽的收獲與展望
通過(guò)參與乒乓球比賽，我們收獲了很多。首先，我們?cè)诒荣愔心サZ了技術(shù)，提高了自身的能力，增強(qiáng)了體質(zhì)素質(zhì)。其次，我們?cè)诒荣愔袑W(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和團(tuán)隊(duì)合作，這些品質(zhì)將成為我們今后在人生道路上的寶貴財(cái)富。最后，比賽的經(jīng)驗(yàn)也讓我們明白，只有腳踏實(shí)地、持之以恒地努力，才能取得更好的成績(jī)。
總結(jié)：乒乓球比賽是一項(xiàng)充滿(mǎn)激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)參與乒乓球比賽，我們不僅提高了技術(shù)水平和競(jìng)技能力，還培養(yǎng)了良好的心態(tài)和團(tuán)隊(duì)合作精神。希望廣大大學(xué)生能夠利用乒乓球比賽的機(jī)會(huì)，提高自己的綜合素質(zhì)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，成為更加健康、自信和積極向上的年輕人。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇六
老年大學(xué)是為了滿(mǎn)足老年人學(xué)習(xí)需求而設(shè)立的一種教育形式，其受眾多為退休老人。而乒乓球作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也逐漸成為了老年人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。本文將以老年大學(xué)打乒乓球?yàn)橹黝}，探討其中的心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)乒乓球的初衷。
在老年大學(xué)學(xué)習(xí)乒乓球，首先要說(shuō)的就是初衷。有些老年人選擇學(xué)習(xí)乒乓球是為了保持身體健康，有些則是為了豐富退休生活。而我則是因?yàn)榭吹搅酥車(chē)芏嗬夏耆硕枷矚g乒乓球，覺(jué)得這個(gè)運(yùn)動(dòng)很有趣，于是也跟著報(bào)了名。
第三段：乒乓球訓(xùn)練的收獲。
在打乒乓球的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)自己也有了一些收獲。首先是身體的鍛煉。平時(shí)生活中很難有機(jī)會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，乒乓球則是一種很好的鍛煉方式。其次是增加了社交機(jī)會(huì)。老年大學(xué)中的同學(xué)年齡相差不大，大家在一起打打球、聊聊天也是很有意思的。
第四段：克服難點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)。
在學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程中，我也克服了一些難點(diǎn)。例如正手與反手的區(qū)別、球的旋轉(zhuǎn)等。最重要的一點(diǎn)則是保持耐心。沒(méi)必要一下子就要掌握所有技能，需要靜下心來(lái)慢慢練習(xí)。當(dāng)然，不要因?yàn)槌霈F(xiàn)問(wèn)題就一味自責(zé)，保持冷靜反思也是很重要的。
第五段：總結(jié)。
老年大學(xué)提供了一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，而乒乓球則是老年人很喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在學(xué)習(xí)乒乓球的過(guò)程中，不僅可以增強(qiáng)身體，還可以豐富人生?？朔y點(diǎn)需要耐心和冷靜思考，相信在不斷地練習(xí)中，會(huì)有更多的收獲。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇七
近年來(lái)，乒乓球越來(lái)越受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)。大學(xué)生作為體育鍛煉和精神文化生活的重要群體，也在享受著乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)和健康。 而大學(xué)生乒乓球社團(tuán)則是為數(shù)不多的能夠提供高水平訓(xùn)練和成為乒乓球?qū)I(yè)愛(ài)好者的平臺(tái)，本篇文章即以講述大學(xué)生乒乓球社團(tuán)心得體會(huì)為主題，介紹我在加入社團(tuán)中所得到的收獲和感悟。
第二段：加入乒乓球社團(tuán)之前的想法和初體驗(yàn)
加入乒乓球社團(tuán)之前，我對(duì)乒乓球只是基礎(chǔ)的了解和興趣，乒乓球比賽中的規(guī)則和技術(shù)流程都不是很熟悉。一開(kāi)始，我以為社團(tuán)活動(dòng)只是想趁機(jī)鍛煉一下身體，過(guò)程可能會(huì)有些枯燥單調(diào)，但是我很快就發(fā)現(xiàn)，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。剛剛加入社團(tuán)時(shí)的第一節(jié)課，各位老師從基本動(dòng)作、基礎(chǔ)訓(xùn)練一直到進(jìn)階技巧都進(jìn)行了詳細(xì)解釋?zhuān)托闹v解和手把手的指導(dǎo)漸漸讓我入了門(mén)，并對(duì)乒乓球有了更多的認(rèn)識(shí)和喜愛(ài)。
第三段：乒乓球社團(tuán)與團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人競(jìng)技的平衡
乒乓球社團(tuán)的最大特點(diǎn)就是既有團(tuán)隊(duì)合作，又可追求個(gè)人競(jìng)技。除了基本的訓(xùn)練和技術(shù)指導(dǎo)，社團(tuán)更注重的是團(tuán)隊(duì)合作，每個(gè)成員都有各自的優(yōu)勢(shì)與不足，一個(gè)人的力量只有有限，所以團(tuán)隊(duì)與各個(gè)隊(duì)員的配合是每個(gè)人需在社團(tuán)訓(xùn)練、比賽中不斷探究和提高的方面。同時(shí)，在場(chǎng)上進(jìn)行比賽時(shí)，個(gè)人和個(gè)人之間、個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之間、團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)之間的競(jìng)技，也需要我們注重自身的技術(shù)和狀態(tài)，并培養(yǎng)與伙伴的默契程度。 在整個(gè)訓(xùn)練與比賽的過(guò)程中，我們逐漸內(nèi)化對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和對(duì)團(tuán)隊(duì)合作、個(gè)人奮斗的平衡的素養(yǎng)。
第四段：乒乓球和生活
乒乓球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。乒乓球操場(chǎng)上充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)，更有著每個(gè)人共同的進(jìn)步，更是給了每個(gè)人在繁忙生活中的放松與愉悅。乒乓球社團(tuán)這個(gè)平臺(tái)，可以讓同學(xué)們?cè)诒荣?、聊天、互?dòng)等環(huán)節(jié)中心無(wú)旁騖地投入到其中，化解青春的焦躁和壓力。
第五段：結(jié)尾
加入乒乓球社團(tuán)是我這段大學(xué)生活中的一個(gè)不可錯(cuò)過(guò)的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)社團(tuán)不止為我們提供了一個(gè)鍛煉身體、愛(ài)好乒乓球的地方，更為我們秉承了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人競(jìng)技的優(yōu)秀品質(zhì)，更為我們創(chuàng)造了友好和快樂(lè)的生活氛圍。在這里，我培養(yǎng)了對(duì)乒乓球的興趣和愛(ài)好，更養(yǎng)成了分工合作、友情互助、團(tuán)結(jié)協(xié)力的精神，更加熱愛(ài)珍視著大學(xué)生活。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇八
在大學(xué)校園里，有著許多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目供學(xué)生選擇，其中乒乓球也是一項(xiàng)備受大學(xué)生們關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名大學(xué)生，我在本學(xué)期中選了一門(mén)乒乓球課程，不僅僅是想要鍛煉身體，更是希望從中獲得更多的收獲。在上完這門(mén)課后，我對(duì)于乒乓球也有了不一樣的認(rèn)識(shí)。
第二段：課程內(nèi)容。
我們的乒乓球課程注重基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，如正手、反手的發(fā)力和控制，動(dòng)作的協(xié)調(diào)等。課堂上，老師還會(huì)通過(guò)模擬比賽，并針對(duì)每個(gè)學(xué)生不足之處提出具體修正意見(jiàn)，讓我們能夠真正掌握乒乓球技巧，充分提升自己的水平。
第三段：乒乓球帶來(lái)的收獲。
通過(guò)乒乓球的訓(xùn)練，我不僅僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)技能，還在身體和心理方面都有了很大的收獲。我意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持健康的重要性，也學(xué)會(huì)了通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力、排解煩惱的方法。每次課后，我都感覺(jué)精神煥發(fā)、充滿(mǎn)能量，這讓我更加熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
第四段：乒乓球讓我更加開(kāi)放。
在乒乓球課中認(rèn)識(shí)了許多同樣熱愛(ài)乒乓球的同學(xué)，我們經(jīng)常在自習(xí)室或者運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一起練習(xí)，互相交流著比賽經(jīng)驗(yàn)和技巧心得。這樣的交流不僅僅增加了我的朋友圈，也讓我更加開(kāi)放和自信，愿意更多地與他人分享自己的想法。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)乒乓球課，我受益匪淺。不僅僅是從技能層面上提升了自己，還在身體和心理上都有了很大的提升。在這里，我建議更多的大學(xué)生能夠參與到體育課程中，不僅是鍛煉身體，更是能夠獲取更多的收獲，讓我們的大學(xué)生活變得更加充實(shí)和精彩。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇九
時(shí)間過(guò)的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來(lái)在無(wú)奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)?lái)了意想不到的樂(lè)趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說(shuō)話(huà)的聲音好聽(tīng)，音調(diào)不高不低，讓人聽(tīng)著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過(guò)兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說(shuō)實(shí)話(huà)，這個(gè)蠻累的。不過(guò)想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開(kāi)始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏(yíng)了錢(qián)兩局，沒(méi)想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過(guò)關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒(méi)有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場(chǎng)比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開(kāi)的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒(méi)有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開(kāi)心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過(guò)于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛(ài)上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺(jué)得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺(jué)真沒(méi)有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無(wú)趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門(mén)無(wú)趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門(mén)有比賽，有競(jìng)爭(zhēng)的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺(jué)的來(lái)上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來(lái)證明自己是可以的即使他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。
這學(xué)期我收獲很多，無(wú)論是交友，球技，還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十
乒乓球作為一項(xiàng)常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)，具有許多人喜愛(ài)的特點(diǎn)。而乒乓球館作為一個(gè)專(zhuān)門(mén)的場(chǎng)所，為愛(ài)好者們提供了更好的環(huán)境和設(shè)施，使他們能夠更好地享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。光顧乒乓球館已有多年的我，不禁產(chǎn)生了許多關(guān)于乒乓球館的心得和體會(huì)，以下將從氛圍、設(shè)施、技能提高、樂(lè)趣以及社交方面五個(gè)方面來(lái)展開(kāi)討論。
首先，乒乓球館的氛圍給人一種專(zhuān)業(yè)與熱情并存的感受。當(dāng)我走進(jìn)乒乓球館的時(shí)候，首先映入眼簾的是整潔明亮的場(chǎng)館。體育館內(nèi)所有的燈光都是專(zhuān)門(mén)為乒乓球而設(shè)計(jì)的，保證了比賽時(shí)的良好視野。此外，乒乓球館里的環(huán)境通風(fēng)良好，空氣清新，讓人感到非常舒暢。更重要的是，在乒乓球館里我總能感受到來(lái)自其他球友的熱情，大家都是為了追求乒乓球運(yùn)動(dòng)的極致而聚集在這里，這種熱情感染了我，也激發(fā)了我更加努力地鍛煉和提高自己。
其次，乒乓球館的設(shè)施使人倍感便利。乒乓球館內(nèi)通常配備了一些先進(jìn)的球桌設(shè)備，這些桌子表面的材質(zhì)和球拍間的彈道都經(jīng)過(guò)科學(xué)的設(shè)計(jì)和優(yōu)化，使得球技更加可靠和穩(wěn)定。另外，館內(nèi)還有專(zhuān)業(yè)的場(chǎng)地劃分和標(biāo)示，幫助球員們準(zhǔn)確地觀(guān)測(cè)和判斷賽局。此外，乒乓球館也設(shè)有退、換桌的服務(wù)，這樣球員們就可以根據(jù)需要隨時(shí)更換桌子，讓比賽更加順暢和流暢。
第三，乒乓球館是我提升技能的好去處。在乒乓球館內(nèi)，我有機(jī)會(huì)與各路球友一起進(jìn)行練習(xí)和比賽。乒乓球技術(shù)要求細(xì)膩靈巧，需要不斷的刻苦訓(xùn)練和磨練。在乒乓球館，我可以結(jié)交到一些高水平的球友，通過(guò)與他們的對(duì)決，我可以深刻地領(lǐng)悟到自己的不足之處。同時(shí)，館內(nèi)還會(huì)不定期舉辦一些專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)課程，讓愛(ài)好者們能夠系統(tǒng)學(xué)習(xí)和提高乒乓球技巧，這些課程能夠?yàn)槲姨峁└鼮橛嗅槍?duì)性的訓(xùn)練和指導(dǎo)。
第四，乒乓球館給人帶來(lái)了極大的樂(lè)趣。乒乓球是一項(xiàng)既能鍛煉身體又能放松心情的活動(dòng)。每一次與他人對(duì)戰(zhàn)，我都能體驗(yàn)到刺激和快樂(lè)。在緊張的比賽中，我的身體得到了全方位的運(yùn)動(dòng)，肌肉得到放松，大腦也能得到一種安寧。而每一次和朋友一起打乒乓球，無(wú)論輸贏(yíng)，我們都會(huì)為對(duì)方的進(jìn)步和努力而歡呼，這種友誼和快樂(lè)是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的。
最后，乒乓球館給了我更多的社交機(jī)會(huì)。乒乓球是一個(gè)集體項(xiàng)目，需要多人協(xié)作進(jìn)行對(duì)抗，因此乒乓球館成為了我結(jié)識(shí)新朋友、交流經(jīng)驗(yàn)的地方。在乒乓球館，我結(jié)交到了各行各業(yè)的朋友，我們可以在球技交流的同時(shí)，也相互鼓勵(lì)和幫助。乒乓球館更是培養(yǎng)了我與他人和睦相處的能力，不論對(duì)手是誰(shuí)，我都能以平和的心態(tài)與之交流和對(duì)戰(zhàn)。
總結(jié)起來(lái)，乒乓球館提供了一個(gè)良好的環(huán)境和平臺(tái)，讓熱愛(ài)乒乓球的球友們得以盡情享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。通過(guò)乒乓球館，我不僅提高了自己的乒乓球技能，而且結(jié)交了許多知己好友。在乒乓球館的陪伴下，我度過(guò)了許多快樂(lè)而充實(shí)的時(shí)光，這是我對(duì)乒乓球館的最真實(shí)感受和體會(huì)。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十一
班級(jí)：xxxx班
姓名：xxx
學(xué)號(hào)：xxxxxxxxxxxx
選體育課前就是想選乒乓球。當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時(shí)說(shuō)不出的興奮。
自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，原來(lái)許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來(lái)輕松而且增加接球的速度。
以前抽球老是抽不好，一點(diǎn)信心也沒(méi)有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢(shì)上點(diǎn)也不正確，在系統(tǒng)的練習(xí)下，原來(lái)的壞習(xí)慣被改掉了，學(xué)會(huì)了正確的抽球姿勢(shì)，不再像螃蟹一樣大開(kāi)大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線(xiàn)。拉弧圈自然也會(huì)了，抽出的球還可以帶旋，增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識(shí)上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動(dòng)作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒(méi)有過(guò)對(duì)角線(xiàn)，有時(shí)候還扶桌子，發(fā)球沒(méi)有拋起。
學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識(shí)和基礎(chǔ)動(dòng)作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功，這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。在上課的后幾周，我與伙伴練習(xí)反手推打，開(kāi)始時(shí)一點(diǎn)狀態(tài)也沒(méi)有，打不了幾個(gè)就掉球，并且球的位置不穩(wěn)定，每次接球動(dòng)作幅度都很大，打起來(lái)很慢。在時(shí)間限制的情況下，根本達(dá)不到及格的要求。但我們沒(méi)有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區(qū)域，相互監(jiān)督對(duì)方有沒(méi)有做到位。
慢慢地我們動(dòng)作有了連貫性，速度也快了起來(lái)。后來(lái)，我們就想到用加快速度來(lái)增加一分鐘的擊球次數(shù)，但這樣做新的問(wèn)題又出現(xiàn)了，我們出現(xiàn)了一分鐘內(nèi)多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數(shù)不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)減少失誤。在考試的.時(shí)候，我們還是掉了一次球，成績(jī)不是訓(xùn)練時(shí)最好的成績(jī)，但也不算差，還是值得慶祝的。
我覺(jué)得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過(guò)把癮的同時(shí)也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個(gè)對(duì)手，每一個(gè)我都認(rèn)真對(duì)待，同時(shí)他們也格外的認(rèn)真，他們每個(gè)人的球都有自己的特點(diǎn)，有個(gè)人的球打得很旋，有個(gè)人喜歡抽球，還有個(gè)人他的球速很快，讓我來(lái)不及反應(yīng)，結(jié)果被他打得很慘。
不過(guò)，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十二
今天早晨九點(diǎn)來(lái)到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個(gè)校外活動(dòng)基地，工作內(nèi)容是乒乓球教練。
此基地位于xx縣世紀(jì)廣場(chǎng)斜對(duì)過(guò)，是近兩年剛剛建起的基地，將縣內(nèi)所有校外活動(dòng)培訓(xùn)遷于此，使得中小學(xué)生興趣班集中起來(lái)，更加方便管理。
乒乓球訓(xùn)練廳外種了一大片的向日葵，整個(gè)院子看起來(lái)生機(jī)勃勃。
訓(xùn)練廳內(nèi)安放了六個(gè)乒乓球案，有些擁擠。訓(xùn)練廳的西北角放了一個(gè)空調(diào)，使訓(xùn)練的孩子們不至于太熱。訓(xùn)練班分為兩個(gè)，基礎(chǔ)班和升級(jí)班，今天是基礎(chǔ)班孩子合影的時(shí)間。
乒乓球教練的工作是與一群排隊(duì)的`孩子打?qū)ィm正他們的動(dòng)作，此工作難度很大，需要將乒乓球打至同一個(gè)位置，讓孩子們專(zhuān)心練習(xí)動(dòng)作而不會(huì)左右蹦跳找球攻擊。
這個(gè)乒乓球訓(xùn)練班已有十幾年的歷史，總教練是省乒乓球隊(duì)的退役員，興趣使然而開(kāi)辦的興趣班。剛開(kāi)始時(shí)來(lái)訓(xùn)練的人員并不多，但是教練訓(xùn)練的方式簡(jiǎn)單有效，教出來(lái)的學(xué)生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績(jī)，因而知名度越來(lái)越大，報(bào)名訓(xùn)練的人數(shù)越來(lái)越多，以至于現(xiàn)在要分為兩個(gè)班訓(xùn)練廳才能盛下。訓(xùn)練分為兩個(gè)小時(shí)，在這兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，學(xué)員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊(duì)，輪到自己的時(shí)候特別興奮，打得好，笑的高，打的有失誤的話(huà)，眉毛一蹙，撿球又去排隊(duì)。雖然廳內(nèi)聲音亂，但秩序總是很好。
隨著打球時(shí)間加長(zhǎng)，每個(gè)人都出了一身的大汗，學(xué)員們的新鮮勁頭下去了，開(kāi)始休息喝水，小孩子們開(kāi)始打鬧。這時(shí)，總教練就會(huì)從新安排活動(dòng)，開(kāi)始了乒乓球的小小比賽。
最角落的兩個(gè)小教練組織了一場(chǎng)團(tuán)隊(duì)比賽，一方三個(gè)學(xué)員，開(kāi)始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學(xué)員都是教練根據(jù)學(xué)員的日常表現(xiàn)進(jìn)行挑選的，比賽水平相差不多，也因此比賽非常激烈，兩方教練都在為自己的學(xué)員加油鼓勵(lì)，根據(jù)比賽的經(jīng)驗(yàn)為學(xué)員出謀劃策，爭(zhēng)取比賽的勝利。觀(guān)賽成員越來(lái)越多，人們的加油聲越來(lái)越大，這個(gè)角落也成為了訓(xùn)練廳的焦點(diǎn)。
十二點(diǎn)后，孩子們都被家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)地接走了，剩下幾個(gè)教練又和總教練打了兩場(chǎng)比賽，讓總教練指導(dǎo)了自己的比賽技術(shù)。拖地擦乒乓球案，收拾好后人們才都離開(kāi)了訓(xùn)練廳，等待下一次訓(xùn)練的來(lái)臨。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十三
學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了，想當(dāng)初能夠選上這門(mén)國(guó)球，我由衷的感到高興和榮幸?；叵脒@一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，剛開(kāi)始我還是入門(mén)的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來(lái)，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂(lè)，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來(lái)就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手兩大類(lèi)。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)：
1、正手攻球：靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來(lái)球路線(xiàn)略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線(xiàn)會(huì)懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來(lái)球路線(xiàn)向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向后前加速會(huì)派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
3、近臺(tái)正手位攻球：基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)：重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)
5、近臺(tái)側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線(xiàn)攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線(xiàn)攻球
6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。
正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來(lái)球的力量進(jìn)行回?fù)?。初學(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來(lái)球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺(tái)正手位攻球。
乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過(guò)三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過(guò)這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒(méi)有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示：上部12點(diǎn)，中部3點(diǎn)，下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺(tái)約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來(lái)球的上升前期時(shí)，擊球的中上部，前臂和手腕借來(lái)球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過(guò)程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，落點(diǎn)多變，速度快，能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開(kāi)立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍?xún)?nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過(guò)程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時(shí)，中指始終頂住球拍的背面，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時(shí)，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識(shí)。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長(zhǎng)短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來(lái)球的上升期擊球，擊球時(shí)手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺(jué)。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來(lái)打球。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無(wú)關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過(guò)將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛(ài)。乒乓球不僅豐富專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對(duì)乒乓球的熱愛(ài)沒(méi)有因此結(jié)束，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。
20xx年x月x日
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十四
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛(ài)好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無(wú)事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺(jué)，沒(méi)有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)有人給你指出來(lái)，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說(shuō)，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒(méi)有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練球并非要去俱樂(lè)部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫(xiě)貼子的電腦旁就有球拍，車(chē)上有球拍，俱樂(lè)部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒(méi)有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫(xiě)貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車(chē)子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練，沒(méi)有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒(méi)有球拍，都沒(méi)有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類(lèi)型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來(lái)，無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千，甚至過(guò)萬(wàn)。
大學(xué)乒乓球課心得體會(huì)篇十五
最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！
乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：
第二、對(duì)乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)摹４蚯蛉鐡沃衽?，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！
第三、臨場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動(dòng)的.愛(ài)好者，在平時(shí)的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過(guò)關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚?duì)手打很威風(fēng)八面，換一位對(duì)手就打得干澀被動(dòng)。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對(duì)方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動(dòng)，有著“體育運(yùn)動(dòng)中的圍棋”的稱(chēng)號(hào)。在被對(duì)手控制時(shí)如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時(shí)很有興趣，進(jìn)步也快。過(guò)一段時(shí)間后就有種停滯不前的感覺(jué)，這是最考驗(yàn)人的時(shí)侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個(gè)上下求索的過(guò)程，也是一種修行。