人們熱衷于探索宇宙的奧秘，尋找外星生命存在的證據(jù)。8、要正確使用各種修辭手法來增強(qiáng)總結(jié)的說服力。讓我們一起來探索總結(jié)的奧秘，共同提高自己的總結(jié)能力。
英語如何提高記憶力篇一
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時(shí)候?qū)⑽淖謹(jǐn)?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，并且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都異常好用。快速記憶當(dāng)然有方法可循，在記憶中學(xué)會(huì)運(yùn)用想象和聯(lián)想是一種十分有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時(shí)，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會(huì)更容易記住，比方數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件——年代——事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
合理利用現(xiàn)代科技。此刻手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息能夠經(jīng)過手機(jī)進(jìn)行記錄。但同時(shí)也不能過分依靠手機(jī)，給大腦也分配必須的記憶資料。
右腦的深層回路，指的是一種學(xué)習(xí)和閱讀的“直截通路”。學(xué)會(huì)使用右腦深層學(xué)習(xí)回路的人，能夠大大的提高記憶水平。原先看上半個(gè)月也記不住的書，此刻翻上兩三遍就能記住并且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲(chǔ)存下來，等到用時(shí)就清晰的浮此刻腦海里。人類的大腦有三層：最上頭的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下頭的一層是腦干。它們又分別被叫作靈長(zhǎng)動(dòng)物腦，哺乳動(dòng)物腦和爬蟲腦。這三層大腦分別具有不一樣的結(jié)構(gòu)和功能，獨(dú)自發(fā)揮著作用---也就是它們分別具有不一樣的結(jié)構(gòu)和本事回路。
浙江記憶力下降的原因_提高記憶力的八種方法俗話說“好記性不如爛筆頭”，看書或者讀文章的過程中，有好的句子，好的觀點(diǎn)，最好隨手記錄下來，不要完全依靠大腦的記憶，最淺的墨水勝過最深的記憶，那些發(fā)生的趣味的事情，那些去過的地方，如果當(dāng)時(shí)不用筆給記錄下來，過不了多久，那些人和事就會(huì)忘得一干二凈了。
但如果該信息不能忘，能引起強(qiáng)烈的感受，并且將來還用得著，那它則自動(dòng)轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶，有時(shí)一輩子也忘不了。信息從短期記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶的過程稱為鞏固過程，人腦中有一個(gè)十分重要的部分———位于大腦颥葉下方深層的海馬回便參加了其中的工作。遺傳記憶使我們變成了人，免疫記憶能保證我們的健康，而神經(jīng)記憶決定了一個(gè)人的個(gè)性，使我們能從已經(jīng)歷的過去向未知的將來走完漫長(zhǎng)的一生。
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對(duì)增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時(shí)多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
(2)奶及奶制品：奶類包含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、b族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是夢(mèng)想的健腦食物。具體的實(shí)現(xiàn)能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進(jìn)你的生活，帶給你力量。
(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是夢(mèng)想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對(duì)記憶力減退的老年人異常適合，還有心血管保護(hù)作用。一種很實(shí)用的方法，聯(lián)想記憶，又所記的東西聯(lián)想到已會(huì)的東西，在重新組合拼湊，進(jìn)行記憶，事半功倍。
(4)魚類：魚肉中包含十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，異常是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時(shí)多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
(5)貝類：貝類包含豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對(duì)提高記憶力有益。具體的實(shí)現(xiàn)能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進(jìn)你的生活，帶給你力量。
(6)堅(jiān)果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。高度集中所有的注意力去關(guān)注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意能夠讓心里活動(dòng)指向有意義的，與當(dāng)前活動(dòng)一致的刺激，避開哪些毫無意義的刺激。
(7)葡萄：能夠適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對(duì)腦細(xì)胞有必須的保護(hù)作用。一個(gè)簡(jiǎn)短的午休，一杯濃郁的咖啡或清香的茶都能讓你整個(gè)午時(shí)精力充沛。太多的知識(shí)中能讓你頭暈?zāi)垦＃敲从媚愕脑诩垙埳袭嫵瞿阕晕业闹R(shí)體系，不需要漂亮，只要你自我看得懂，能夠幫忙你理清思路就行。
我們的這些細(xì)胞衛(wèi)士能輕易地將異己細(xì)胞同自身的細(xì)胞區(qū)分開來，還有很好的記性，能在自我短暫的幾天生命中牢記那些“敵人”，并且將此信息傳給下一代。這樣一來，凡得過麻疹、水痘和猩紅熱的人，能夠獲得終生的免疫力。如果誘發(fā)這些病癥的細(xì)菌試圖再度進(jìn)入血液，必將很快被免疫系統(tǒng)內(nèi)記住它們的細(xì)菌消滅掉。除此之外，在絕大多數(shù)人的身上，它們還能識(shí)別和消滅癌細(xì)胞，產(chǎn)生一種抗癌的免疫力。由此可見，如果這種記憶“出了問題”，那后果真是不堪設(shè)想。
英語如何提高記憶力篇二
心理學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，自然對(duì)于我們?nèi)祟愑兄S多神奇的作用。其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣一個(gè)研究，讓兩組人完成同一個(gè)記憶任務(wù)，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園里走一圈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者的記憶效果超過前者20%。
你甚至都不要真的走到室外，只要看一看風(fēng)景圖片都會(huì)有效，盡管效果可能要打些折扣。所以，提議你在學(xué)習(xí)的地方放一些風(fēng)景圖片或綠色植物，這會(huì)有利于提高你的記憶力。
把痛苦寫出來。
人類完成復(fù)雜的工作，需要“工作記憶”。“工作記憶”有點(diǎn)像一個(gè)平臺(tái)，我們把需要的知識(shí)、信息從大腦中提取出來放在這個(gè)平臺(tái)上；工作完成以后再送回大腦中。良好的“工作記憶”很重要，它有助于提高我們學(xué)習(xí)等復(fù)雜心理活動(dòng)的效率。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個(gè)間接提高“工作記憶”的有效方法是表達(dá)。你每個(gè)月花20分鐘左右的時(shí)光。把最近發(fā)生在你身上的痛苦的事情寫出來，會(huì)有效地提高你之后一段時(shí)光的“工作記憶”。
把要記的大聲說出來。
小學(xué)生記東西會(huì)大聲朗讀，其實(shí)各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫忙我們記憶很多東西。比如，你是否會(huì)忘了某個(gè)重要的單詞或者某個(gè)關(guān)鍵的公式？甚至一轉(zhuǎn)身就忘了你要干的事情？提議你把要記的資料大聲說出來。研究證明，這樣做能夠提高10%的記憶效果。
冥想。
冥想的作用許多人都聽說過，它能幫忙我們提高認(rèn)知本事，包括記憶力。許多人對(duì)冥想有點(diǎn)望而生畏，感覺它需要長(zhǎng)時(shí)光刻苦練習(xí)才能有效。可是，最近有研究證明，每一天抽20分鐘來冥想就能有效地提高記憶和其他認(rèn)知本事。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)。僅僅預(yù)測(cè)一下自我對(duì)某事的記憶本事，就能神奇地提高你的記憶力。它既對(duì)已經(jīng)發(fā)生過的事情有效，也對(duì)未來要做的事情起作用。比如，你早上記了50個(gè)單詞。你能夠預(yù)測(cè)一下你有多大的可能會(huì)忘得一干二凈。有研究證明，對(duì)于某些事情而言，這個(gè)方法能夠提高幾乎50%的記憶效果。
用身體語言編碼。
我們不光用大腦思考，其實(shí)也能夠用身體語言“思考”。比如，如果伴隨手勢(shì)，我們能夠更好地理解對(duì)方的語言。實(shí)際上，我們也能夠用手勢(shì)等身體語言對(duì)記憶進(jìn)行編碼：有人教美國(guó)人學(xué)日語，結(jié)果發(fā)此刻學(xué)習(xí)過程中用手勢(shì)來幫忙學(xué)習(xí)日語單詞的人，一個(gè)星期后與那些沒有用手勢(shì)的人相比，能夠多記住兩倍的日語單詞。
英語如何提高記憶力篇三
德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，人們睡眠時(shí)用電流刺激大腦，增強(qiáng)腦波，可能有助于提高記憶力。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國(guó)呂貝克大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家簡(jiǎn)·博恩和同事讓13名醫(yī)學(xué)系學(xué)生在睡前記憶46個(gè)單詞，然后將4根電極接到每個(gè)學(xué)生的頭皮上。學(xué)生入睡后，自然腦波的低頻電波對(duì)他們的大腦頭皮進(jìn)行刺激，每次5分鐘，共進(jìn)行5次，這種刺激不會(huì)使入睡者清醒過來，早上醒來后對(duì)學(xué)生們進(jìn)行同樣單詞的測(cè)試。
不接受腦刺激的對(duì)比組學(xué)生在醒來后平均記起39.5個(gè)單詞;接受電流刺激的測(cè)試組學(xué)生醒來平均記起41.2個(gè)單詞。
博恩說，這表明睡眠時(shí)對(duì)大腦進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ご_實(shí)能夠增進(jìn)和鞏固記憶力。研究發(fā)現(xiàn)，在測(cè)試中使用的低頻電波似乎只對(duì)改善單詞和事實(shí)記憶力有幫助，對(duì)記憶其他東西則幫助不大。
德國(guó)科學(xué)家的研究成果發(fā)表在《自然》雜志網(wǎng)站上。他們認(rèn)為，腦刺激法是一種可供選擇的強(qiáng)化或改進(jìn)睡眠及記憶力的方法，能幫助那些記憶困難的人和老年癡呆癥患者改善記憶。
但專家也提醒說，這次試驗(yàn)規(guī)模太小，還不能完全證明腦刺激法的功效。另外，腦刺激法有相當(dāng)大的危險(xiǎn)性，沒有接受專業(yè)訓(xùn)練的人不能操作。
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
提高記憶力的方法7.讀、想、視、聽相結(jié)合。
可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
提高記憶力的方法8.運(yùn)用多種記憶手段。
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
提高記憶力的方法9.掌握最佳記憶時(shí)間。
一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
除了上述的方法外，平時(shí)我們也可以吃點(diǎn)有益的食物去增強(qiáng)我們的記憶力哦。下面就是多小時(shí)愛學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。
橘子。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
菠蘿。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。
雞蛋。
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
小米。
小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜。
含豐富的維a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
英語如何提高記憶力篇四
我們每個(gè)媽媽都想自己的孩子比別人的孩子學(xué)得更多的東西，但是很多補(bǔ)習(xí)班兒已經(jīng)讓我們的孩子手忙腳亂，不知道該把重點(diǎn)放在哪個(gè)最好，而且很多小孩子都出現(xiàn)學(xué)了東西也記不住的情況，我們的媽媽們對(duì)此都特別擔(dān)憂著急，下面就讓我們一起了解一下小孩子如何提高記憶力呢吧。
1.保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4.吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5.善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
6.不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
以上都是一些非常科學(xué)的小孩子如何提高記憶力呢的方法，我們的媽媽們應(yīng)該多，放的去了解一些為我們的孩子們營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境，同時(shí)幫助我們的小孩子提高激烈，可以有效地幫助我們的孩子掌握更多的本領(lǐng)。
英語如何提高記憶力篇五
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。
面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?
其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。
應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。
這是積極的心理暗示。
想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法。
英語如何提高記憶力篇六
雖然這類益智游戲可能并不會(huì)提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶本事和解決問題的本事得到提高。這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐?duì)工作記憶本事起到鍛煉作用，工作記憶本事是指一個(gè)人的大腦在同一時(shí)光內(nèi)兼顧不一樣想法的本事。經(jīng)過鍛煉這種技能，回憶事情就會(huì)變得又快又容易。
二、減去腹部脂肪。
腹部脂肪會(huì)導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會(huì)高出三倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體就難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)去利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
三、參加有氧鍛煉。
去年發(fā)表在《老齡化神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊的一項(xiàng)研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉后其記憶力就得到了提高。這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
四、少喝烈性酒。
發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因?yàn)轱嬀扑鸬挠洃泦适АＣ恳惶旌葍杀肓倚跃频闹心昴行猿霈F(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。
英語如何提高記憶力篇七
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿必須要高過心臟位置。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅僅能夠減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力搖頭晃腦。
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但能夠增加腦部的供血，還能夠減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力伸伸懶腰。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降邁開腿勤喝水。
運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅僅能夠延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠開發(fā)智力，即使你不喜歡舉重訓(xùn)練或者不喜歡健身館的環(huán)境，想改用吃堅(jiān)果的方式提高記憶力，經(jīng)過鍛煉提高記憶力其實(shí)只需要20分鐘。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求參與者進(jìn)行20分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，他們發(fā)現(xiàn)，僅僅20分鐘就能夠讓年輕人的“事件記憶”本事(也叫長(zhǎng)期記憶力)提高10%。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)。
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血液循環(huán)。
具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3~4次，一次做3~5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)提高記憶力。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力咬牙切齒。
咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中包含腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中包含抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降動(dòng)動(dòng)手指。
手指是人的第二大腦，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)手指，能夠刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一齊，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，到達(dá)強(qiáng)化或堅(jiān)持大腦記憶力的目的。
英語如何提高記憶力篇八
每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠聰明伶俐，然而隨著孩子一天天成長(zhǎng)加上學(xué)業(yè)壓力越來越大，一旦用腦過度特別容易出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)業(yè)成績(jī)下降，并且特別容易導(dǎo)致大腦疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼等疾病，那么就要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下中學(xué)生記憶力怎么提高。
中學(xué)生記憶力怎么提高。
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
上面就是對(duì)中學(xué)生記憶力怎么提高的介紹，通過了解之后我們知道在平時(shí)生活中提高記憶力要講究一定的方法之外，每天也不能讓大腦太過于疲勞，飲食上可以吃些有助健腦的食物，比如多吃些核桃以及花生等食物。
英語如何提高記憶力篇九
最近很多人都出現(xiàn)了記憶力下降的情況對(duì)我們自身的影響非常大，尤其是一些高中生，高中生中處于用腦關(guān)鍵階段，記憶力下降的問題，對(duì)于我們自身的影響非常巨大，所以一定要采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，很多人對(duì)于什么顏色提高記憶力呢還不是很了解，下面來了解一下吧。
紅色：刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過多，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。所以，在寢室或書房應(yīng)避免使用過多的紅色。橙色：產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。此色適用于娛樂室、廚房等處，對(duì)寢室、書房則不宜。黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維，但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定。故寢室與活動(dòng)場(chǎng)所，最好避免使用金黃色的家具擺設(shè)。
綠色：有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。自然的綠色對(duì)暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。藍(lán)色：使人感到幽雅寧靜，能降低脈搏，調(diào)整體內(nèi)平衡，在寢室使用藍(lán)色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥、失眠。紫色：對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。靛藍(lán)色：可調(diào)和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減少輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。該色不適于裝飾，但若用于布料，可使人產(chǎn)生安全感。
什么顏色提高記憶力呢一定是我們很多人都特別感興趣的話題，了解了什么顏色可以提高記憶力，我們就可以用這種顏色來刺激我們的腦波幫助我們更有效的提高自身的記憶力，對(duì)我們自身是有百利而無一害的，效果也非常顯著。
英語如何提高記憶力篇十
1。注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2。興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)光，也難以記住。
3。理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。僅有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)資料，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4。過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，到達(dá)熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的程度是150%。
5。及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6。經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)資料難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7。讀、想、視、聽相結(jié)合。能夠同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8。運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情景，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9。掌握記憶時(shí)光。一般來說，上午9～11時(shí)，午時(shí)3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為記憶時(shí)光。利用上述時(shí)光記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10?？茖W(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)取休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
英語如何提高記憶力篇十一
多進(jìn)行體育鍛煉是增強(qiáng)記憶力的一個(gè)好方法。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，大腦也會(huì)跟著我們的身體一起運(yùn)動(dòng)，熱身的同時(shí)也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。下面給大家分享一些關(guān)于如何提高大腦的記憶力，希望對(duì)大家有幫助。
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。
日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)。
比如開車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會(huì)讓大腦有更多思考。
說一種新語言。
一般老年人可以通過學(xué)習(xí)外語的機(jī)會(huì)來提高自己的記憶力，記憶新的單詞可以讓自己的大腦活躍，不讓大腦退化。
多用心算。
做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
讀一本好書。
讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場(chǎng)景。
減緩記憶力衰退的方法。
喝咖啡。
咖啡的提神功效有助于大腦更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新知識(shí)后喝咖啡有助增強(qiáng)其記憶。喝咖啡會(huì)促使大腦釋放降腎上腺素，這有助于增強(qiáng)記憶強(qiáng)化的進(jìn)程。
舉重。
美國(guó)喬治亞理工學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的抗阻力鍛煉有助于增強(qiáng)事件記憶，如舉重。通過對(duì)照實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行舉重鍛煉的人比未進(jìn)行舉重鍛煉的人，對(duì)同一組照片的回憶要多出10%。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)舉重鍛煉的人降腎上腺素水平更高，而該降腎上腺素能改善記憶。
戒煙。
戒煙不僅能減少患病風(fēng)險(xiǎn)，還能改善記憶力。一項(xiàng)由麥吉爾大學(xué)和愛丁堡大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙使大腦皮質(zhì)變薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的認(rèn)知功能減退。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)使大腦記憶中心精力更充沛。研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進(jìn)行對(duì)比研究，分別進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練，每周2次為期6個(gè)月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學(xué)習(xí)和記憶的主要大腦區(qū)域。
愉快的交談。
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
緩解壓力。
走進(jìn)廚房后，卻突然忘記為了干啥事。專家表示，這種記憶問題是壓力過大所致。壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。
學(xué)習(xí)外語。
美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，掌握的語言越多，記憶力就越強(qiáng)。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種“記憶保護(hù)效應(yīng)”，日后更少罹患記憶問題。趕快行動(dòng)吧，自學(xué)外語或者參加外語學(xué)習(xí)班，都有增強(qiáng)記憶力的作用。
常吃芹菜。
美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
1、回顧你白天所經(jīng)歷的事。
當(dāng)一天結(jié)束的時(shí)候，你躺在床上，燈亮著，回想從早上睜開眼睛的一剎到你躺床上之前發(fā)生的所有事情。試著去回憶你從早晨踩在地上那一刻到晚上躺在鋪里你所做過的所有事情。當(dāng)你按時(shí)間順序回顧時(shí)，試著盡量視覺化，把你的生活當(dāng)做是一部電影來看，盡量多地記起所有的細(xì)節(jié)。
2、運(yùn)用各種感官。
當(dāng)你能夠盡量多地運(yùn)用感官去幫助你記憶，那么增強(qiáng)記憶就會(huì)變得相對(duì)容易得多。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)一些新東西時(shí)，從視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺上感知時(shí)，會(huì)記得很牢。當(dāng)然并不是所有的感官都能同時(shí)用上，但盡量多地運(yùn)用會(huì)很有效果。
3、分組塊。
我們的短期記憶量是一次只能記住七個(gè)信息塊兒，我們可以把要記憶的內(nèi)容分解成大塊的信息，這樣就可以記住七個(gè)以上的組塊兒。比如說記電話號(hào)碼，我們并不是把十一個(gè)數(shù)字逐個(gè)記牢，而是以三個(gè)或四個(gè)為一個(gè)記憶單位。
4、運(yùn)用各種感官。
5、建立聯(lián)系。
在新舊知識(shí)之間創(chuàng)立聯(lián)系，既可以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的遷移，改善大腦結(jié)構(gòu)，還可以幫助更快地理解新知識(shí)，更可通過它們之間的聯(lián)系，拉起兩部分知識(shí)內(nèi)容。
英語如何提高記憶力篇十二
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識(shí)過程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點(diǎn)強(qiáng)烈，這就容易記憶。下面給大家分享一些關(guān)于提高大腦記憶力的技巧，希望對(duì)大家有幫助。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以有效提高記憶力。如果你想快速回憶某件事，只要前后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好的效果。
研究人員認(rèn)為，眼球的水平旋轉(zhuǎn)使大腦左右半球相互交流，這對(duì)恢復(fù)人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，左眼可以刺激右腦，右眼可以刺激左腦。眼球前后轉(zhuǎn)動(dòng)可以改善左右腦的關(guān)系，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
呼吸新鮮空氣。
密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，在戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊區(qū)散步有助于提高記憶力。
研究結(jié)果顯示，在鄉(xiāng)村散步的人短期記憶增加了20%。研究人員認(rèn)為，城市的束縛和娛樂對(duì)人們有刺激作用，可以影響人們的記憶力和注意力。大自然可以使人平靜和放松，幫助人們集中注意力。
天天擊掌蹬腳。
俗話說，“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人類的“第二心臟”，它分布著大量的神經(jīng)末梢。因此，經(jīng)常蹬蹬腳，這不僅有助于下肢的血液循環(huán)，而且能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，延緩衰老，有改善記憶力的作用。
方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促進(jìn)血液循環(huán)。首先，先做鉤腳的動(dòng)作。在這個(gè)時(shí)候，小腿會(huì)有一種緊繃的感覺，然后就會(huì)進(jìn)行伸直腳的動(dòng)作。這個(gè)時(shí)候，腳背會(huì)有疼痛感，交替做兩到三分鐘。
多吃藍(lán)莓。
美國(guó)和加拿大的研究人員最近報(bào)告說，吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對(duì)兩名70歲以上的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。一組老年人每天喝兩到兩杯半藍(lán)莓汁，另一組則喝安慰劑飲品。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓汁的老年人在學(xué)習(xí)記憶測(cè)試中的表現(xiàn)明顯改善，但對(duì)照組沒有發(fā)生變化。以上研究表明，多吃藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化，提高記憶力。市場(chǎng)上有藍(lán)莓飲料，記憶力差的中老年人可以適當(dāng)?shù)仫嬘谩?BR> 吃早餐。
加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在61歲至79歲之間吃早餐的人在記憶力測(cè)試中得分更高。此外，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更好。
經(jīng)常聊天。
有些人認(rèn)為花寶貴的時(shí)間和別人聊天只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。然而，美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常和別人聊天可以鍛煉大腦，幫助增強(qiáng)記憶力。
研究認(rèn)為，堅(jiān)持每天和別人聊天超過10分鐘可以鍛煉大腦，這對(duì)提高人們的智商和增強(qiáng)記憶力是非常有益的。
1.吃東西。
是的,吃東西也可以提高記憶力!科學(xué)家們表示,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦內(nèi)存需求,比如魚頭、核桃、花生和其他植物種子、蜂蜜等健康產(chǎn)品。
2.練習(xí)。
好的記憶是需要練習(xí)的，包括世界級(jí)的記憶大師也需要進(jìn)行后天的訓(xùn)練，這樣才能夠培養(yǎng)出超強(qiáng)的記憶力。一般來說，比較有效的訓(xùn)練方法是：
(1)速讀法(也稱為全腦速讀記憶):在快速閱讀訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行快速閱讀記憶。事實(shí)上,速讀記憶不是由左腦的邏輯意識(shí)決定的,但是經(jīng)過大腦潛意識(shí)的圖像記憶之后,記憶效果會(huì)增強(qiáng)100萬倍。
通過快速閱讀記憶訓(xùn)練的朋友們都知道，速度越快記憶力越好。
(2)圖像法(也稱為聯(lián)想記憶法):圖像法也使用右腦的圖像記憶功能,并發(fā)揮右腦的想象力連接不同圖像之間的關(guān)系,以便構(gòu)成一個(gè)故事,實(shí)現(xiàn)大容量的內(nèi)存。
(3)思維導(dǎo)圖法:思維導(dǎo)圖是一項(xiàng)偉大的發(fā)明。它不僅能使人的大腦在記憶中系統(tǒng)化和形象化，還能幫助我們分析問題，做出全面的計(jì)劃。
(4)水平移動(dòng)眼睛30秒。英國(guó)研究人員稱，這個(gè)練習(xí)對(duì)記憶單詞是很有效的。至于原因，專家認(rèn)為，水平的眼球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦兩側(cè)產(chǎn)生相互作用，這對(duì)記憶修復(fù)很重要。
(5)晚上睡個(gè)好覺。這會(huì)讓人保持清醒的頭腦，更好地應(yīng)對(duì)任何需要記憶來控制身體的情況。研究表明，控制速度和準(zhǔn)確性的小腦在充足睡眠后顯得特別活躍。
3.學(xué)一門新語言。
布蘭迪斯大學(xué)(brandeisuniversity)心理學(xué)教授、美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任瑪戈·拉赫曼(margolachman)博士說，新想法可以幫助我們理清思路，比如學(xué)習(xí)一門外語。不需要有多難，也不需要精通，只需要通過光盤來學(xué)習(xí)。嘗試一種新的愛好，比如烹飪或跳舞，都能夠提高記憶力。
讓自己記憶力變好的方法。
1、慢跑。
德國(guó)烏爾姆大學(xué)研究人員將30人分成一組，讓他們每周慢跑兩次，每次30分鐘，然后測(cè)試他們大腦的記憶情況。
結(jié)果顯示，盡管參與者記憶數(shù)字的能力大致保持不變，但他們回憶圖像和執(zhí)行視覺任務(wù)的能力顯著提高。
英國(guó)拉夫堡大學(xué)(loughboroughuniversity)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授克萊德?威廉姆斯(clydewilliams)表示，研究結(jié)果證實(shí)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)感到更有活力，頭腦更敏銳，對(duì)周圍環(huán)境的觀察也更敏銳。
2、午睡。
午睡10分鐘能夠提高記憶力和創(chuàng)造力，睡眠可以將暫時(shí)的記憶變成永久的記憶。人們每天都會(huì)失去一部分吸收新知識(shí)的能力，午睡可以扭轉(zhuǎn)這種下降趨勢(shì)。
3、減肥。
對(duì)于肥胖的中老年女性來說，減肥不僅可以使她們的身體更健康，而且有助于提高記憶力。
研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在減肥后記憶力有所提高。功能性磁共振成像掃描也證明了這一點(diǎn)。
掃描結(jié)果顯示，當(dāng)女性在減肥后接受記憶測(cè)試時(shí)，大腦中對(duì)于面部的識(shí)別和匹配區(qū)域更加活躍，而與記憶相關(guān)的區(qū)域則不那么活躍。這證明了大腦比以往任何時(shí)候都更有效的記憶。
4、戒煙。
很多人發(fā)現(xiàn)他們的記憶力在吸煙后下降，如果他們戒煙，他們的記憶力可以在一定程度上恢復(fù)。
吸煙者的記憶力最差，平均能記住59%的事情。那些從不吸煙的人表現(xiàn)最好，平均能記住81%的事情。那些已經(jīng)戒煙的人也表現(xiàn)得更好，平均記住了74%的事情。
5、吃早餐。
在記憶力測(cè)試中，年齡在61歲至79歲之間、吃過早餐的男性和女性得分都比較高，而吃早餐的孩子在測(cè)試中表現(xiàn)更好。
因此，早餐對(duì)于孩子來說是非常重要的，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的中學(xué)生來說。不吃早餐會(huì)大大降低孩子的學(xué)習(xí)效率。如果吃一頓豐盛的早餐，做事更加事半功倍。
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英語如何提高記憶力篇十三
1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙(也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色)，顏色能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6、大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。
7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。
9、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
英語如何提高記憶力篇十四
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。
在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
英語如何提高記憶力篇十五
記憶力差的孩子一般經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，家長(zhǎng)們也難免會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心，怕孩子以后的學(xué)習(xí)生活中被別人落下，如何提高孩子記憶力成為父母的一大難題。孩子記憶力不好最基礎(chǔ)的問題是孩子的注意力不夠集中，所以想要提高寶寶的記憶力，首先要提高寶寶的注意力。培養(yǎng)寶寶對(duì)一件事情的興趣，可以提高寶寶的注意力和耐心，這對(duì)提高寶寶記憶力非常有幫助。
2、經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶。
3、豐富孩子的生活環(huán)境。
4、制定規(guī)律的作息制度。
5、多聽古典音樂。
6、多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及編提綱，作筆記，卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力.
7、給孩子明確的記憶任務(wù)。
8、讓他玩些有趣的記憶力游戲。
9、適當(dāng)重復(fù)，加深印象。
10、用各種有趣的形象輔助記憶。
11、及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固。
家長(zhǎng)們可以經(jīng)常給寶寶將一些故事，來提高寶寶的興趣，當(dāng)?shù)诙煸僦v的時(shí)候可以問寶寶昨天講到哪里，讓寶寶多動(dòng)動(dòng)大腦來思考一下。培養(yǎng)寶寶的想象力，對(duì)于提高寶寶記憶力也非常有幫助。
小孩提高記憶力方法有哪些呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，為了能夠給孩子們營(yíng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，建議大家不要太忙于求成，記憶力的形成并不是一朝一日就能完成的，可以多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，也要適當(dāng)?shù)淖鲇洃浟Φ腻憻挕?BR> 英語如何提高記憶力篇十六
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。
面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?
其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。
應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。
這是積極的心理暗示。
想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法。
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英語如何提高記憶力篇十七
記憶就是過去經(jīng)歷過，學(xué)習(xí)過的事物或做過的事情在人們頭腦中留下痕跡。人人敬愛的周總理，就是位記憶力超群的偉人。凡是經(jīng)歷過的事情，見過的人，都能準(zhǔn)確的記清楚，至今傳為佳話。小孩記憶力差讓很多父母擔(dān)憂，當(dāng)天背誦的課文睡一覺就會(huì)忘的一干二凈，就算父母給孩子買了昂貴的保健品，療效也不那么顯著。
一.注重飲食結(jié)構(gòu)在飲食方面，孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益。主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素c和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對(duì)孩子的記憶力是不利的。
英語如何提高記憶力篇十八
我們隨著身體的增長(zhǎng)，記憶力也會(huì)有所變化。就像老年人的記憶力會(huì)越來越差，我們記憶力最好的時(shí)候，應(yīng)該集中在年輕的時(shí)候，大學(xué)生雖然比高中清閑，但是面臨的就業(yè)壓力也不小，仍然需要不斷學(xué)習(xí)，下面讓我們來了解一下大學(xué)生如何提高記憶力。
一、滿懷激情。
相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大大降低。堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會(huì)好。
二、渴望記住它，決心記就能記住。
渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求?？释浀膬?nèi)容就能記住。有個(gè)記憶小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
三、使之形象化能幫助記憶。
在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性，使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強(qiáng)記憶效果。形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能多所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確，并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列，有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。
以上就是大學(xué)生如何提高記憶力的方法和技巧，很多大學(xué)生因?yàn)橛洃浟Φ脑蜷_始自暴自棄，其實(shí)這個(gè)階段完全靠自己的意志力。要學(xué)會(huì)控制自己。要對(duì)自己有信心，如果記憶力不太好，可以嘗試一下以上的方法。
英語如何提高記憶力篇一
圖像記憶是快速閱讀記憶的核心思想，所以在閱讀的時(shí)候?qū)⑽淖謹(jǐn)?shù)據(jù)轉(zhuǎn)化成圖像，可使印象更加深刻，也有助理解，并且這一方法在史地、理化、生物等課程中也都異常好用。快速記憶當(dāng)然有方法可循，在記憶中學(xué)會(huì)運(yùn)用想象和聯(lián)想是一種十分有效的記憶手段，如你在記憶數(shù)據(jù)時(shí)，新數(shù)據(jù)若能和其它舊數(shù)據(jù)，有系統(tǒng)地相聯(lián)結(jié)，會(huì)更容易記住，比方數(shù)與形的聯(lián)結(jié)，音與音的聯(lián)結(jié)，事件——年代——事件的聯(lián)結(jié)等，都是聯(lián)想的方法。
合理利用現(xiàn)代科技。此刻手機(jī)基本是隨身攜帶，一些需要記憶重要的信息能夠經(jīng)過手機(jī)進(jìn)行記錄。但同時(shí)也不能過分依靠手機(jī)，給大腦也分配必須的記憶資料。
右腦的深層回路，指的是一種學(xué)習(xí)和閱讀的“直截通路”。學(xué)會(huì)使用右腦深層學(xué)習(xí)回路的人，能夠大大的提高記憶水平。原先看上半個(gè)月也記不住的書，此刻翻上兩三遍就能記住并且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上并儲(chǔ)存下來，等到用時(shí)就清晰的浮此刻腦海里。人類的大腦有三層：最上頭的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下頭的一層是腦干。它們又分別被叫作靈長(zhǎng)動(dòng)物腦，哺乳動(dòng)物腦和爬蟲腦。這三層大腦分別具有不一樣的結(jié)構(gòu)和功能，獨(dú)自發(fā)揮著作用---也就是它們分別具有不一樣的結(jié)構(gòu)和本事回路。
浙江記憶力下降的原因_提高記憶力的八種方法俗話說“好記性不如爛筆頭”，看書或者讀文章的過程中，有好的句子，好的觀點(diǎn)，最好隨手記錄下來，不要完全依靠大腦的記憶，最淺的墨水勝過最深的記憶，那些發(fā)生的趣味的事情，那些去過的地方，如果當(dāng)時(shí)不用筆給記錄下來，過不了多久，那些人和事就會(huì)忘得一干二凈了。
但如果該信息不能忘，能引起強(qiáng)烈的感受，并且將來還用得著，那它則自動(dòng)轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶，有時(shí)一輩子也忘不了。信息從短期記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶的過程稱為鞏固過程，人腦中有一個(gè)十分重要的部分———位于大腦颥葉下方深層的海馬回便參加了其中的工作。遺傳記憶使我們變成了人，免疫記憶能保證我們的健康，而神經(jīng)記憶決定了一個(gè)人的個(gè)性，使我們能從已經(jīng)歷的過去向未知的將來走完漫長(zhǎng)的一生。
(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對(duì)增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時(shí)多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
(2)奶及奶制品：奶類包含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、b族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是夢(mèng)想的健腦食物。具體的實(shí)現(xiàn)能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進(jìn)你的生活，帶給你力量。
(3)菌菇類：富含各種氨基酸，是夢(mèng)想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對(duì)記憶力減退的老年人異常適合，還有心血管保護(hù)作用。一種很實(shí)用的方法，聯(lián)想記憶，又所記的東西聯(lián)想到已會(huì)的東西，在重新組合拼湊，進(jìn)行記憶，事半功倍。
(4)魚類：魚肉中包含十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，異常是三文魚、金槍魚等深海魚中多不飽和脂肪酸含量較高。據(jù)研究音樂具有讓人產(chǎn)生無限空間遐想的功能，平時(shí)多聽聽音樂，異常是那些安靜的音樂，完全放空自我的大腦，身體完全放松，再去做事情時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力都變好了。
(5)貝類：貝類包含豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對(duì)提高記憶力有益。具體的實(shí)現(xiàn)能夠找一位自我崇拜的人，觀察，模仿，并下定決心超過他。能夠觀察他的一言一行，用心感受其用意，讓榜樣走進(jìn)你的生活，帶給你力量。
(6)堅(jiān)果類：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。高度集中所有的注意力去關(guān)注需要記憶的材料的記憶方法。高度注意能夠讓心里活動(dòng)指向有意義的，與當(dāng)前活動(dòng)一致的刺激，避開哪些毫無意義的刺激。
(7)葡萄：能夠適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對(duì)腦細(xì)胞有必須的保護(hù)作用。一個(gè)簡(jiǎn)短的午休，一杯濃郁的咖啡或清香的茶都能讓你整個(gè)午時(shí)精力充沛。太多的知識(shí)中能讓你頭暈?zāi)垦＃敲从媚愕脑诩垙埳袭嫵瞿阕晕业闹R(shí)體系，不需要漂亮，只要你自我看得懂，能夠幫忙你理清思路就行。
我們的這些細(xì)胞衛(wèi)士能輕易地將異己細(xì)胞同自身的細(xì)胞區(qū)分開來，還有很好的記性，能在自我短暫的幾天生命中牢記那些“敵人”，并且將此信息傳給下一代。這樣一來，凡得過麻疹、水痘和猩紅熱的人，能夠獲得終生的免疫力。如果誘發(fā)這些病癥的細(xì)菌試圖再度進(jìn)入血液，必將很快被免疫系統(tǒng)內(nèi)記住它們的細(xì)菌消滅掉。除此之外，在絕大多數(shù)人的身上，它們還能識(shí)別和消滅癌細(xì)胞，產(chǎn)生一種抗癌的免疫力。由此可見，如果這種記憶“出了問題”，那后果真是不堪設(shè)想。
英語如何提高記憶力篇二
心理學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，自然對(duì)于我們?nèi)祟愑兄S多神奇的作用。其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣一個(gè)研究，讓兩組人完成同一個(gè)記憶任務(wù)，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園里走一圈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)后者的記憶效果超過前者20%。
你甚至都不要真的走到室外，只要看一看風(fēng)景圖片都會(huì)有效，盡管效果可能要打些折扣。所以，提議你在學(xué)習(xí)的地方放一些風(fēng)景圖片或綠色植物，這會(huì)有利于提高你的記憶力。
把痛苦寫出來。
人類完成復(fù)雜的工作，需要“工作記憶”。“工作記憶”有點(diǎn)像一個(gè)平臺(tái)，我們把需要的知識(shí)、信息從大腦中提取出來放在這個(gè)平臺(tái)上；工作完成以后再送回大腦中。良好的“工作記憶”很重要，它有助于提高我們學(xué)習(xí)等復(fù)雜心理活動(dòng)的效率。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)一個(gè)間接提高“工作記憶”的有效方法是表達(dá)。你每個(gè)月花20分鐘左右的時(shí)光。把最近發(fā)生在你身上的痛苦的事情寫出來，會(huì)有效地提高你之后一段時(shí)光的“工作記憶”。
把要記的大聲說出來。
小學(xué)生記東西會(huì)大聲朗讀，其實(shí)各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫忙我們記憶很多東西。比如，你是否會(huì)忘了某個(gè)重要的單詞或者某個(gè)關(guān)鍵的公式？甚至一轉(zhuǎn)身就忘了你要干的事情？提議你把要記的資料大聲說出來。研究證明，這樣做能夠提高10%的記憶效果。
冥想。
冥想的作用許多人都聽說過，它能幫忙我們提高認(rèn)知本事，包括記憶力。許多人對(duì)冥想有點(diǎn)望而生畏，感覺它需要長(zhǎng)時(shí)光刻苦練習(xí)才能有效。可是，最近有研究證明，每一天抽20分鐘來冥想就能有效地提高記憶和其他認(rèn)知本事。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)。僅僅預(yù)測(cè)一下自我對(duì)某事的記憶本事，就能神奇地提高你的記憶力。它既對(duì)已經(jīng)發(fā)生過的事情有效，也對(duì)未來要做的事情起作用。比如，你早上記了50個(gè)單詞。你能夠預(yù)測(cè)一下你有多大的可能會(huì)忘得一干二凈。有研究證明，對(duì)于某些事情而言，這個(gè)方法能夠提高幾乎50%的記憶效果。
用身體語言編碼。
我們不光用大腦思考，其實(shí)也能夠用身體語言“思考”。比如，如果伴隨手勢(shì)，我們能夠更好地理解對(duì)方的語言。實(shí)際上，我們也能夠用手勢(shì)等身體語言對(duì)記憶進(jìn)行編碼：有人教美國(guó)人學(xué)日語，結(jié)果發(fā)此刻學(xué)習(xí)過程中用手勢(shì)來幫忙學(xué)習(xí)日語單詞的人，一個(gè)星期后與那些沒有用手勢(shì)的人相比，能夠多記住兩倍的日語單詞。
英語如何提高記憶力篇三
德國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究顯示，人們睡眠時(shí)用電流刺激大腦，增強(qiáng)腦波，可能有助于提高記憶力。
負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的德國(guó)呂貝克大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家簡(jiǎn)·博恩和同事讓13名醫(yī)學(xué)系學(xué)生在睡前記憶46個(gè)單詞，然后將4根電極接到每個(gè)學(xué)生的頭皮上。學(xué)生入睡后，自然腦波的低頻電波對(duì)他們的大腦頭皮進(jìn)行刺激，每次5分鐘，共進(jìn)行5次，這種刺激不會(huì)使入睡者清醒過來，早上醒來后對(duì)學(xué)生們進(jìn)行同樣單詞的測(cè)試。
不接受腦刺激的對(duì)比組學(xué)生在醒來后平均記起39.5個(gè)單詞;接受電流刺激的測(cè)試組學(xué)生醒來平均記起41.2個(gè)單詞。
博恩說，這表明睡眠時(shí)對(duì)大腦進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇碳ご_實(shí)能夠增進(jìn)和鞏固記憶力。研究發(fā)現(xiàn)，在測(cè)試中使用的低頻電波似乎只對(duì)改善單詞和事實(shí)記憶力有幫助，對(duì)記憶其他東西則幫助不大。
德國(guó)科學(xué)家的研究成果發(fā)表在《自然》雜志網(wǎng)站上。他們認(rèn)為，腦刺激法是一種可供選擇的強(qiáng)化或改進(jìn)睡眠及記憶力的方法，能幫助那些記憶困難的人和老年癡呆癥患者改善記憶。
但專家也提醒說，這次試驗(yàn)規(guī)模太小，還不能完全證明腦刺激法的功效。另外，腦刺激法有相當(dāng)大的危險(xiǎn)性，沒有接受專業(yè)訓(xùn)練的人不能操作。
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
提高記憶力的方法7.讀、想、視、聽相結(jié)合。
可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
提高記憶力的方法8.運(yùn)用多種記憶手段。
根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
提高記憶力的方法9.掌握最佳記憶時(shí)間。
一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
除了上述的方法外，平時(shí)我們也可以吃點(diǎn)有益的食物去增強(qiáng)我們的記憶力哦。下面就是多小時(shí)愛學(xué)網(wǎng)小編為大家整理的可以增強(qiáng)記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力來。
橘子。
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
玉米。
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
魚類。
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
菠蘿。
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。
雞蛋。
大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對(duì)保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶。
牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
味精。
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
小米。
小米中所含的維生素b1和b2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
菠菜。
含豐富的維a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
英語如何提高記憶力篇四
我們每個(gè)媽媽都想自己的孩子比別人的孩子學(xué)得更多的東西，但是很多補(bǔ)習(xí)班兒已經(jīng)讓我們的孩子手忙腳亂，不知道該把重點(diǎn)放在哪個(gè)最好，而且很多小孩子都出現(xiàn)學(xué)了東西也記不住的情況，我們的媽媽們對(duì)此都特別擔(dān)憂著急，下面就讓我們一起了解一下小孩子如何提高記憶力呢吧。
1.保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟件，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。
2.每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。
3.減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來排解壓力。
4.吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
5.善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆睿且驗(yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見到的新人，第二天再碰見就想不起來了，多半是因?yàn)闆]有專門去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫面，看幾秒鐘后翻過去，嘗試敘述畫中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒見過的畫，多加訓(xùn)練就可練就過目難忘。
6.不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫下來，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。
以上都是一些非常科學(xué)的小孩子如何提高記憶力呢的方法，我們的媽媽們應(yīng)該多，放的去了解一些為我們的孩子們營(yíng)造一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境，同時(shí)幫助我們的小孩子提高激烈，可以有效地幫助我們的孩子掌握更多的本領(lǐng)。
英語如何提高記憶力篇五
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。
面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?
其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。
應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。
這是積極的心理暗示。
想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法。
英語如何提高記憶力篇六
雖然這類益智游戲可能并不會(huì)提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶本事和解決問題的本事得到提高。這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐?duì)工作記憶本事起到鍛煉作用，工作記憶本事是指一個(gè)人的大腦在同一時(shí)光內(nèi)兼顧不一樣想法的本事。經(jīng)過鍛煉這種技能，回憶事情就會(huì)變得又快又容易。
二、減去腹部脂肪。
腹部脂肪會(huì)導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會(huì)高出三倍。當(dāng)腹部脂肪過多時(shí)，肝臟中儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體就難以對(duì)脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會(huì)去利用身體其他部位(包括大腦)所儲(chǔ)存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。
三、參加有氧鍛煉。
去年發(fā)表在《老齡化神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊的一項(xiàng)研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉后其記憶力就得到了提高。這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
四、少喝烈性酒。
發(fā)表在《神經(jīng)病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：男性比女性更容易受到因?yàn)轱嬀扑鸬挠洃泦适АＣ恳惶旌葍杀肓倚跃频闹心昴行猿霈F(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。
英語如何提高記憶力篇七
把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿必須要高過心臟位置。
當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起稍高過心臟，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅僅能夠減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力搖頭晃腦。
頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但能夠增加腦部的供血，還能夠減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
搖頭晃腦改善記憶力下降搖頭晃腦提高記憶力。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力伸伸懶腰。
伸伸懶腰改善記憶力下降伸伸懶腰提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降邁開腿勤喝水。
運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡(jiǎn)單，卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅僅能夠延緩衰老，還對(duì)大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
邁開腿勤喝水提高記憶力邁開腿勤喝水改善記憶力下降。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)能夠開發(fā)智力，即使你不喜歡舉重訓(xùn)練或者不喜歡健身館的環(huán)境，想改用吃堅(jiān)果的方式提高記憶力，經(jīng)過鍛煉提高記憶力其實(shí)只需要20分鐘。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員要求參與者進(jìn)行20分鐘的高強(qiáng)度訓(xùn)練，他們發(fā)現(xiàn)，僅僅20分鐘就能夠讓年輕人的“事件記憶”本事(也叫長(zhǎng)期記憶力)提高10%。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)。
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血液循環(huán)。
具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做3~4次，一次做3~5分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
梳梳頭發(fā)改善記憶力下降梳梳頭發(fā)提高記憶力。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力咬牙切齒。
咬牙時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中包含腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中包含抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
咬牙切齒改善記憶力減退咬牙切齒提高記憶力。
動(dòng)動(dòng)手指提高記憶力動(dòng)動(dòng)手指改善記憶力下降動(dòng)動(dòng)手指。
手指是人的第二大腦，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)手指，能夠刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)?；蛘甙汛竺着c黑豆摻在一齊，再把它們分別揀出來，用這些動(dòng)作來鍛煉雙手，到達(dá)強(qiáng)化或堅(jiān)持大腦記憶力的目的。
英語如何提高記憶力篇八
每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶能夠聰明伶俐，然而隨著孩子一天天成長(zhǎng)加上學(xué)業(yè)壓力越來越大，一旦用腦過度特別容易出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)業(yè)成績(jī)下降，并且特別容易導(dǎo)致大腦疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭疼等疾病，那么就要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，下面一起了解下中學(xué)生記憶力怎么提高。
中學(xué)生記憶力怎么提高。
1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
上面就是對(duì)中學(xué)生記憶力怎么提高的介紹，通過了解之后我們知道在平時(shí)生活中提高記憶力要講究一定的方法之外，每天也不能讓大腦太過于疲勞，飲食上可以吃些有助健腦的食物，比如多吃些核桃以及花生等食物。
英語如何提高記憶力篇九
最近很多人都出現(xiàn)了記憶力下降的情況對(duì)我們自身的影響非常大，尤其是一些高中生，高中生中處于用腦關(guān)鍵階段，記憶力下降的問題，對(duì)于我們自身的影響非常巨大，所以一定要采取相應(yīng)的方法進(jìn)行治療，很多人對(duì)于什么顏色提高記憶力呢還不是很了解，下面來了解一下吧。
紅色：刺激和興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)。但接觸紅色過多，會(huì)產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。所以，在寢室或書房應(yīng)避免使用過多的紅色。橙色：產(chǎn)生活力，誘發(fā)食欲，有助于鈣的吸收，利于恢復(fù)和保持健康。此色適用于娛樂室、廚房等處，對(duì)寢室、書房則不宜。黃色：可刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng)，加強(qiáng)邏輯思維，但金黃色的裝飾卻易造成不穩(wěn)定。故寢室與活動(dòng)場(chǎng)所，最好避免使用金黃色的家具擺設(shè)。
綠色：有益消化，促進(jìn)身體平衡，并能起到鎮(zhèn)靜作用，對(duì)好動(dòng)或身心受壓抑者有益。自然的綠色對(duì)暈厥、疲勞與消極情緒均有一定的克服作用。藍(lán)色：使人感到幽雅寧靜，能降低脈搏，調(diào)整體內(nèi)平衡，在寢室使用藍(lán)色，可消除緊張情緒，有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥、失眠。紫色：對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)、淋巴系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)有壓抑作用，可維持體內(nèi)鉀的平衡，有促進(jìn)安靜和愛情及關(guān)心他人的感覺。靛藍(lán)色：可調(diào)和肌肉，減少或停止出血，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減少輕身體對(duì)疼痛的敏感作用。該色不適于裝飾，但若用于布料，可使人產(chǎn)生安全感。
什么顏色提高記憶力呢一定是我們很多人都特別感興趣的話題，了解了什么顏色可以提高記憶力，我們就可以用這種顏色來刺激我們的腦波幫助我們更有效的提高自身的記憶力，對(duì)我們自身是有百利而無一害的，效果也非常顯著。
英語如何提高記憶力篇十
1。注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
2。興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)光，也難以記住。
3。理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。僅有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)資料，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
4。過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，到達(dá)熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的程度是150%。
5。及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6。經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)資料難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
7。讀、想、視、聽相結(jié)合。能夠同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。
8。運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情景，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。
9。掌握記憶時(shí)光。一般來說，上午9～11時(shí)，午時(shí)3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為記憶時(shí)光。利用上述時(shí)光記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
10?？茖W(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、進(jìn)取休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
英語如何提高記憶力篇十一
多進(jìn)行體育鍛煉是增強(qiáng)記憶力的一個(gè)好方法。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，大腦也會(huì)跟著我們的身體一起運(yùn)動(dòng)，熱身的同時(shí)也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。下面給大家分享一些關(guān)于如何提高大腦的記憶力，希望對(duì)大家有幫助。
增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食，多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。
日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)。
比如開車時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會(huì)讓大腦有更多思考。
說一種新語言。
一般老年人可以通過學(xué)習(xí)外語的機(jī)會(huì)來提高自己的記憶力，記憶新的單詞可以讓自己的大腦活躍，不讓大腦退化。
多用心算。
做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
讀一本好書。
讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場(chǎng)景。
減緩記憶力衰退的方法。
喝咖啡。
咖啡的提神功效有助于大腦更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。近期一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新知識(shí)后喝咖啡有助增強(qiáng)其記憶。喝咖啡會(huì)促使大腦釋放降腎上腺素，這有助于增強(qiáng)記憶強(qiáng)化的進(jìn)程。
舉重。
美國(guó)喬治亞理工學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間的抗阻力鍛煉有助于增強(qiáng)事件記憶，如舉重。通過對(duì)照實(shí)驗(yàn)，進(jìn)行舉重鍛煉的人比未進(jìn)行舉重鍛煉的人，對(duì)同一組照片的回憶要多出10%。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)舉重鍛煉的人降腎上腺素水平更高，而該降腎上腺素能改善記憶。
戒煙。
戒煙不僅能減少患病風(fēng)險(xiǎn)，還能改善記憶力。一項(xiàng)由麥吉爾大學(xué)和愛丁堡大學(xué)聯(lián)合進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，吸煙使大腦皮質(zhì)變薄的速度快于正常的衰老，加速成年人的認(rèn)知功能減退。
進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊發(fā)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周兩次有氧運(yùn)動(dòng)使大腦記憶中心精力更充沛。研究人員選擇了一組70~80歲的老年人進(jìn)行對(duì)比研究，分別進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力運(yùn)動(dòng)和平衡訓(xùn)練，每周2次為期6個(gè)月。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的參與者大腦中海馬體體積增加最大，這是支持學(xué)習(xí)和記憶的主要大腦區(qū)域。
愉快的交談。
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
緩解壓力。
走進(jìn)廚房后，卻突然忘記為了干啥事。專家表示，這種記憶問題是壓力過大所致。壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。
學(xué)習(xí)外語。
美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，掌握的語言越多，記憶力就越強(qiáng)。在說兩種以上語言的人群中，似乎存在一種“記憶保護(hù)效應(yīng)”，日后更少罹患記憶問題。趕快行動(dòng)吧，自學(xué)外語或者參加外語學(xué)習(xí)班，都有增強(qiáng)記憶力的作用。
常吃芹菜。
美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。
1、回顧你白天所經(jīng)歷的事。
當(dāng)一天結(jié)束的時(shí)候，你躺在床上，燈亮著，回想從早上睜開眼睛的一剎到你躺床上之前發(fā)生的所有事情。試著去回憶你從早晨踩在地上那一刻到晚上躺在鋪里你所做過的所有事情。當(dāng)你按時(shí)間順序回顧時(shí)，試著盡量視覺化，把你的生活當(dāng)做是一部電影來看，盡量多地記起所有的細(xì)節(jié)。
2、運(yùn)用各種感官。
當(dāng)你能夠盡量多地運(yùn)用感官去幫助你記憶，那么增強(qiáng)記憶就會(huì)變得相對(duì)容易得多。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)一些新東西時(shí)，從視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺上感知時(shí)，會(huì)記得很牢。當(dāng)然并不是所有的感官都能同時(shí)用上，但盡量多地運(yùn)用會(huì)很有效果。
3、分組塊。
我們的短期記憶量是一次只能記住七個(gè)信息塊兒，我們可以把要記憶的內(nèi)容分解成大塊的信息，這樣就可以記住七個(gè)以上的組塊兒。比如說記電話號(hào)碼，我們并不是把十一個(gè)數(shù)字逐個(gè)記牢，而是以三個(gè)或四個(gè)為一個(gè)記憶單位。
4、運(yùn)用各種感官。
5、建立聯(lián)系。
在新舊知識(shí)之間創(chuàng)立聯(lián)系，既可以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的遷移，改善大腦結(jié)構(gòu)，還可以幫助更快地理解新知識(shí)，更可通過它們之間的聯(lián)系，拉起兩部分知識(shí)內(nèi)容。
英語如何提高記憶力篇十二
注意力是記憶成功的必要條件，是一切認(rèn)識(shí)過程的開端，是心靈的門戶。從心理學(xué)角度分析，學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，大腦細(xì)胞興奮點(diǎn)強(qiáng)烈，這就容易記憶。下面給大家分享一些關(guān)于提高大腦記憶力的技巧，希望對(duì)大家有幫助。
轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以有效提高記憶力。如果你想快速回憶某件事，只要前后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球30秒，就會(huì)產(chǎn)生良好的效果。
研究人員認(rèn)為，眼球的水平旋轉(zhuǎn)使大腦左右半球相互交流，這對(duì)恢復(fù)人們的記憶至關(guān)重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，左眼可以刺激右腦，右眼可以刺激左腦。眼球前后轉(zhuǎn)動(dòng)可以改善左右腦的關(guān)系，這是提高記憶力的關(guān)鍵。
呼吸新鮮空氣。
密歇根大學(xué)的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，在戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊區(qū)散步有助于提高記憶力。
研究結(jié)果顯示，在鄉(xiāng)村散步的人短期記憶增加了20%。研究人員認(rèn)為，城市的束縛和娛樂對(duì)人們有刺激作用，可以影響人們的記憶力和注意力。大自然可以使人平靜和放松，幫助人們集中注意力。
天天擊掌蹬腳。
俗話說，“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老”，確實(shí)是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。腳被認(rèn)為是人類的“第二心臟”，它分布著大量的神經(jīng)末梢。因此，經(jīng)常蹬蹬腳，這不僅有助于下肢的血液循環(huán)，而且能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，延緩衰老，有改善記憶力的作用。
方法:平躺睡姿下蹬腿更有利于促進(jìn)血液循環(huán)。首先，先做鉤腳的動(dòng)作。在這個(gè)時(shí)候，小腿會(huì)有一種緊繃的感覺，然后就會(huì)進(jìn)行伸直腳的動(dòng)作。這個(gè)時(shí)候，腳背會(huì)有疼痛感，交替做兩到三分鐘。
多吃藍(lán)莓。
美國(guó)和加拿大的研究人員最近報(bào)告說，吃富含花青素的藍(lán)莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對(duì)兩名70歲以上的老年人進(jìn)行了為期12周的研究。一組老年人每天喝兩到兩杯半藍(lán)莓汁，另一組則喝安慰劑飲品。研究結(jié)束后，飲用藍(lán)莓汁的老年人在學(xué)習(xí)記憶測(cè)試中的表現(xiàn)明顯改善，但對(duì)照組沒有發(fā)生變化。以上研究表明，多吃藍(lán)莓可以減緩神經(jīng)退化，提高記憶力。市場(chǎng)上有藍(lán)莓飲料，記憶力差的中老年人可以適當(dāng)?shù)仫嬘谩?BR> 吃早餐。
加拿大多倫多的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在61歲至79歲之間吃早餐的人在記憶力測(cè)試中得分更高。此外，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更好。
經(jīng)常聊天。
有些人認(rèn)為花寶貴的時(shí)間和別人聊天只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。然而，美國(guó)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究表明，經(jīng)常和別人聊天可以鍛煉大腦，幫助增強(qiáng)記憶力。
研究認(rèn)為，堅(jiān)持每天和別人聊天超過10分鐘可以鍛煉大腦，這對(duì)提高人們的智商和增強(qiáng)記憶力是非常有益的。
1.吃東西。
是的,吃東西也可以提高記憶力!科學(xué)家們表示,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦內(nèi)存需求,比如魚頭、核桃、花生和其他植物種子、蜂蜜等健康產(chǎn)品。
2.練習(xí)。
好的記憶是需要練習(xí)的，包括世界級(jí)的記憶大師也需要進(jìn)行后天的訓(xùn)練，這樣才能夠培養(yǎng)出超強(qiáng)的記憶力。一般來說，比較有效的訓(xùn)練方法是：
(1)速讀法(也稱為全腦速讀記憶):在快速閱讀訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行快速閱讀記憶。事實(shí)上,速讀記憶不是由左腦的邏輯意識(shí)決定的,但是經(jīng)過大腦潛意識(shí)的圖像記憶之后,記憶效果會(huì)增強(qiáng)100萬倍。
通過快速閱讀記憶訓(xùn)練的朋友們都知道，速度越快記憶力越好。
(2)圖像法(也稱為聯(lián)想記憶法):圖像法也使用右腦的圖像記憶功能,并發(fā)揮右腦的想象力連接不同圖像之間的關(guān)系,以便構(gòu)成一個(gè)故事,實(shí)現(xiàn)大容量的內(nèi)存。
(3)思維導(dǎo)圖法:思維導(dǎo)圖是一項(xiàng)偉大的發(fā)明。它不僅能使人的大腦在記憶中系統(tǒng)化和形象化，還能幫助我們分析問題，做出全面的計(jì)劃。
(4)水平移動(dòng)眼睛30秒。英國(guó)研究人員稱，這個(gè)練習(xí)對(duì)記憶單詞是很有效的。至于原因，專家認(rèn)為，水平的眼球運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致大腦兩側(cè)產(chǎn)生相互作用，這對(duì)記憶修復(fù)很重要。
(5)晚上睡個(gè)好覺。這會(huì)讓人保持清醒的頭腦，更好地應(yīng)對(duì)任何需要記憶來控制身體的情況。研究表明，控制速度和準(zhǔn)確性的小腦在充足睡眠后顯得特別活躍。
3.學(xué)一門新語言。
布蘭迪斯大學(xué)(brandeisuniversity)心理學(xué)教授、美國(guó)生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任瑪戈·拉赫曼(margolachman)博士說，新想法可以幫助我們理清思路，比如學(xué)習(xí)一門外語。不需要有多難，也不需要精通，只需要通過光盤來學(xué)習(xí)。嘗試一種新的愛好，比如烹飪或跳舞，都能夠提高記憶力。
讓自己記憶力變好的方法。
1、慢跑。
德國(guó)烏爾姆大學(xué)研究人員將30人分成一組，讓他們每周慢跑兩次，每次30分鐘，然后測(cè)試他們大腦的記憶情況。
結(jié)果顯示，盡管參與者記憶數(shù)字的能力大致保持不變，但他們回憶圖像和執(zhí)行視覺任務(wù)的能力顯著提高。
英國(guó)拉夫堡大學(xué)(loughboroughuniversity)運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授克萊德?威廉姆斯(clydewilliams)表示，研究結(jié)果證實(shí)，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后會(huì)感到更有活力，頭腦更敏銳，對(duì)周圍環(huán)境的觀察也更敏銳。
2、午睡。
午睡10分鐘能夠提高記憶力和創(chuàng)造力，睡眠可以將暫時(shí)的記憶變成永久的記憶。人們每天都會(huì)失去一部分吸收新知識(shí)的能力，午睡可以扭轉(zhuǎn)這種下降趨勢(shì)。
3、減肥。
對(duì)于肥胖的中老年女性來說，減肥不僅可以使她們的身體更健康，而且有助于提高記憶力。
研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在減肥后記憶力有所提高。功能性磁共振成像掃描也證明了這一點(diǎn)。
掃描結(jié)果顯示，當(dāng)女性在減肥后接受記憶測(cè)試時(shí)，大腦中對(duì)于面部的識(shí)別和匹配區(qū)域更加活躍，而與記憶相關(guān)的區(qū)域則不那么活躍。這證明了大腦比以往任何時(shí)候都更有效的記憶。
4、戒煙。
很多人發(fā)現(xiàn)他們的記憶力在吸煙后下降，如果他們戒煙，他們的記憶力可以在一定程度上恢復(fù)。
吸煙者的記憶力最差，平均能記住59%的事情。那些從不吸煙的人表現(xiàn)最好，平均能記住81%的事情。那些已經(jīng)戒煙的人也表現(xiàn)得更好，平均記住了74%的事情。
5、吃早餐。
在記憶力測(cè)試中，年齡在61歲至79歲之間、吃過早餐的男性和女性得分都比較高，而吃早餐的孩子在測(cè)試中表現(xiàn)更好。
因此，早餐對(duì)于孩子來說是非常重要的，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的中學(xué)生來說。不吃早餐會(huì)大大降低孩子的學(xué)習(xí)效率。如果吃一頓豐盛的早餐，做事更加事半功倍。
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英語如何提高記憶力篇十三
1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙(也可將電腦屏幕設(shè)置成養(yǎng)眼的淺綠色)，顏色能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6、大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。
7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。
9、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
英語如何提高記憶力篇十四
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。
在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
英語如何提高記憶力篇十五
記憶力差的孩子一般經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，家長(zhǎng)們也難免會(huì)有點(diǎn)擔(dān)心，怕孩子以后的學(xué)習(xí)生活中被別人落下，如何提高孩子記憶力成為父母的一大難題。孩子記憶力不好最基礎(chǔ)的問題是孩子的注意力不夠集中，所以想要提高寶寶的記憶力，首先要提高寶寶的注意力。培養(yǎng)寶寶對(duì)一件事情的興趣，可以提高寶寶的注意力和耐心，這對(duì)提高寶寶記憶力非常有幫助。
2、經(jīng)常回憶學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶。
3、豐富孩子的生活環(huán)境。
4、制定規(guī)律的作息制度。
5、多聽古典音樂。
6、多種手段根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及編提綱，作筆記，卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力.
7、給孩子明確的記憶任務(wù)。
8、讓他玩些有趣的記憶力游戲。
9、適當(dāng)重復(fù)，加深印象。
10、用各種有趣的形象輔助記憶。
11、及時(shí)復(fù)習(xí)遺忘的速度是先快后慢.對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固。
家長(zhǎng)們可以經(jīng)常給寶寶將一些故事，來提高寶寶的興趣，當(dāng)?shù)诙煸僦v的時(shí)候可以問寶寶昨天講到哪里，讓寶寶多動(dòng)動(dòng)大腦來思考一下。培養(yǎng)寶寶的想象力，對(duì)于提高寶寶記憶力也非常有幫助。
小孩提高記憶力方法有哪些呢？以上已經(jīng)做出了詳細(xì)的解答，為了能夠給孩子們營(yíng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)環(huán)境，建議大家不要太忙于求成，記憶力的形成并不是一朝一日就能完成的，可以多吃一些增強(qiáng)記憶力的食物，也要適當(dāng)?shù)淖鲇洃浟Φ腻憻挕?BR> 英語如何提高記憶力篇十六
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對(duì)自己的記憶力缺乏足夠的信心。
面對(duì)一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎?
其實(shí)，這就給自己的記憶設(shè)了障礙。
應(yīng)該給自己打氣：“我一定能記住。
這是積極的心理暗示。
想想你小時(shí)候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復(fù)習(xí)，取得了前幾名。
強(qiáng)記法。
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英語如何提高記憶力篇十七
記憶就是過去經(jīng)歷過，學(xué)習(xí)過的事物或做過的事情在人們頭腦中留下痕跡。人人敬愛的周總理，就是位記憶力超群的偉人。凡是經(jīng)歷過的事情，見過的人，都能準(zhǔn)確的記清楚，至今傳為佳話。小孩記憶力差讓很多父母擔(dān)憂，當(dāng)天背誦的課文睡一覺就會(huì)忘的一干二凈，就算父母給孩子買了昂貴的保健品，療效也不那么顯著。
一.注重飲食結(jié)構(gòu)在飲食方面，孩子的飲食方面，父母要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，它是腦神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息的橋梁，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有裨益。主要存在于蛋黃、瘦肉、海鮮、黃豆等中。父母還要讓孩子常吃胡蘿卜，這有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，如菠蘿，里面含有豐富的維生素c和微量元素，熱量小，有助于提高孩子的記憶力。父母還要合理控制孩子的飲水量?？茖W(xué)研究顯示，當(dāng)孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這對(duì)孩子的記憶力是不利的。
英語如何提高記憶力篇十八
我們隨著身體的增長(zhǎng)，記憶力也會(huì)有所變化。就像老年人的記憶力會(huì)越來越差，我們記憶力最好的時(shí)候，應(yīng)該集中在年輕的時(shí)候，大學(xué)生雖然比高中清閑，但是面臨的就業(yè)壓力也不小，仍然需要不斷學(xué)習(xí)，下面讓我們來了解一下大學(xué)生如何提高記憶力。
一、滿懷激情。
相信你有能力理解并記住所學(xué)知識(shí)。堅(jiān)定的自信心能使大腦神經(jīng)活動(dòng)充滿活力，激發(fā)大腦潛能，使大腦活動(dòng)朝向你的目標(biāo)努力。學(xué)習(xí)和記憶時(shí)最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)就會(huì)受到抑制，記憶力便會(huì)遲鈍，記憶效果大大降低。堅(jiān)定自己大腦的智慧潛能有能力理解并記住所學(xué)內(nèi)容，滿懷信心地學(xué)習(xí)，效果定會(huì)好。
二、渴望記住它，決心記就能記住。
渴望學(xué)習(xí)，愿望強(qiáng)烈，如饑似渴，能激活大腦的相關(guān)部位進(jìn)行記憶，大大增強(qiáng)記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關(guān)鍵在于你有沒有決心記，有沒有這種渴求?？释浀膬?nèi)容就能記住。有個(gè)記憶小竅門，人必須注意某件事至少8秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
三、使之形象化能幫助記憶。
在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，再念一、二遍。如此能激活整個(gè)大腦的活性，使意識(shí)和潛意識(shí)都對(duì)記憶內(nèi)容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強(qiáng)記憶效果。形象生活的內(nèi)容也易于提取應(yīng)用。如果能多所學(xué)知識(shí)概念理解準(zhǔn)確，并使之建構(gòu)成知識(shí)點(diǎn)按層次排列，有內(nèi)在聯(lián)系的整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，經(jīng)常進(jìn)行整體知識(shí)結(jié)構(gòu)形象浮現(xiàn)，那將取得非常好的學(xué)習(xí)效果。
以上就是大學(xué)生如何提高記憶力的方法和技巧，很多大學(xué)生因?yàn)橛洃浟Φ脑蜷_始自暴自棄，其實(shí)這個(gè)階段完全靠自己的意志力。要學(xué)會(huì)控制自己。要對(duì)自己有信心，如果記憶力不太好，可以嘗試一下以上的方法。