感悟是我們與生活的對話,是我們對生命的深刻思考和領(lǐng)悟。想要進行感悟,我們可以主動與他人交流和分享自己的觀點和體驗。如果你對寫感悟總結(jié)感到困惑,不妨先閱讀一些范文參考。
鍛煉心得感悟篇一
很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后,用一個月時間安排到校進行掛職體驗學(xué)習(xí),主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進的先進理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進行掛職體驗。
我深刻地記得在鮑當(dāng)洪校長去開會接我們的場景,在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了,當(dāng)我們互相介紹后,他就非常熱情地與我們聊天,介紹學(xué)校的一些情況,還親自為我們倒水,完全沒有一副高高在上的樣子(因為在沒有和鮑校長認識前,從網(wǎng)上知道他是名教師,省名師工作室主持人,在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷,又是基地學(xué)校的校長,心想這位校長一定是很有架子的),非常熱情,待人坦誠,也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。
初到基地學(xué)校,最怕是每到晚上夜深人靜時,都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件,我一人住的是30平米的宿舍,配有衛(wèi)生間和廚房,學(xué)校把做菜的用具都給我提供,生活用品一一配齊,還給我配了手提電腦,在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí),開展工作,慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了,我靜下心來,開始思考在這段時間里,我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí),爭取多看,多學(xué),多聽,多思,把學(xué)到的管理經(jīng)驗運用學(xué)校的管理上,才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。
我看到了基地學(xué)校各種先進的教學(xué)設(shè)備,得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項教育教學(xué)活動,領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程,佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料,特別是檔案室和資料室,感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化,佩服基地學(xué)校先進的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的:
一、學(xué)校的基本情況。
珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀40年代,位于美麗的將軍山下,背山面海,到處綠樹成蔭,花香鳥語,清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?,F(xiàn)有36個教學(xué)班,學(xué)生1774人,學(xué)校占地面積22000平方米,建筑面積12897平方米,體育運動場館6443平方米,學(xué)校硬件設(shè)施齊備,有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室,六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名,其中在編教師78名。在編教師中:本科學(xué)歷40人,大專學(xué)歷29人,省特級教師1人,省中小學(xué)教師工作室主持人1人,中學(xué)高級教師3人,小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解,學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次,獲省級獎勵68人次,市級獎勵106人次,區(qū)級獎勵64人次,碩果累累,成績顯著。
二、辦學(xué)經(jīng)驗及特色。
學(xué)校始終堅持“全面育人,辦出特色,創(chuàng)新為魂,發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨,提出“以學(xué)生的發(fā)展為本,立足六年,輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色,圍繞“辦香洲區(qū)一流教育,創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標。學(xué)校全體師生在鮑當(dāng)洪校長的帶領(lǐng)下,大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮,形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力,先后獲得“廣東省一級學(xué)?!薄ⅰ叭珖F(xiàn)代教育技術(shù)實驗學(xué)?!薄ⅰ叭珖茖W(xué)教育試驗基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”、“全國健康促進學(xué)?!?、“廣東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?!?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實驗基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)?!焙汀爸楹J袝阈@”等榮譽和稱號。
(一)完善的管理制度。
俗話說,沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位,沒有一套比較完整的管理制度進行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中,了解到了他們學(xué)校的管理制度,非常詳細,他們也拿出了學(xué)校的管理制度,我進行了詳細的研究:第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程,第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé),第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項基本功考核標準、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)?,F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實驗室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度,第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀律、勞動紀律、考生守則、先進集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標準、學(xué)生操行評定標準等。
非常的具體,非常詳細,無論是校長、主任還是到每個老師,都能明白自己的責(zé)職所在,也知道在工作中應(yīng)該怎么做,怎樣做。
(二)強化英語教學(xué),創(chuàng)英語辦學(xué)特色。
創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革,實施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色:
學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組,不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好,選擇不同的活動內(nèi)容,把所學(xué)知識融于生活實際之中,并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。
學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時,為同學(xué)們準備了“早點”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐,每天開放英語角、周一、三、五下午2:10至2:20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄,培養(yǎng)學(xué)生運用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實驗項目》的研究,通過課題研究,教師的教學(xué)能力,學(xué)生的英語水平得到家長的認可,學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認可。
三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎,tpr杯比賽23人獲獎,學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。
三、收獲及體會。
沒有交流和比較,不知差距。通過這次體驗式的學(xué)習(xí),收獲及體會非常大。
1、從硬件上,學(xué)校硬件設(shè)施齊備,有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室,六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場,包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等,應(yīng)有盡有,可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比,差距很大,也由于政府和學(xué)校的財政比較困難,在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實現(xiàn)的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一個好校長,就有一所好學(xué)校,一個名校長,更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗的積淀,制定了完善而又人文性和操作性比較強的管理制度,把管理制度化、人性化,把各人的工作具體化,使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做,都有指引性目標。也正因有了完善的管理制度,師生自我管理的作用等到了發(fā)揮,形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
3、教科研開展成效顯著。
鮑當(dāng)洪校長是學(xué)者型校長,因而,更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動,從集體備課、說課、評課,研討氛圍非常濃厚,老師在討論中也各抒已見,毫不保留,在同科級的開課中采用上同一課的方法,在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動,課后集中進行評課討論,從中更能看到各人的優(yōu)缺點,各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色,還開展送課活動,而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué),還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來,學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中,分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?,F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實際,使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù),為師生的提高和成長服務(wù)。
4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。
(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用,這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育,學(xué)校被評為“五星”隊員的等等,內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是:除名人錄之外,其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片,使人倍感親切,另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的,突出英語的特色。
(2)五育齊抓并舉,學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈,為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵,如學(xué)校合唱隊在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎,曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽,獲三等獎。,學(xué)校的大合唱獲省一等獎,國家二等獎,創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。
(3)營建書香校園,開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中,積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想,努力踐行“我讀書,我快樂,我成長”的信念,幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,多讀書,讀好書,好讀書,提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~,夯實文化底蘊,陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比,表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。
5、特色辦學(xué)。
鮑當(dāng)洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者,廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名,曾擔(dān)任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源,因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育,而且也取得了非常好的成績,得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來,學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗。
四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。
通過這次掛職體驗學(xué)習(xí),感觸和收獲同樣大。從硬件上,我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此,從硬件上,是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的,能夠提高的,只能從軟件方面進行提高,我想,結(jié)合本校的實際情況,應(yīng)該從三方面進行努力:
1、加強校園文化建設(shè),營造文化氛圍。
在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室,在教師中開展讀書沙龍活動,并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念,在學(xué)生中開展“我讀書,我快樂,我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。
2、加強教師業(yè)務(wù)培訓(xùn),提高教研能力。
我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課,交一篇案例,交一篇教學(xué)后記,培訓(xùn)一批優(yōu)生,轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生,寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗,將加強對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn),包括定期開講座、教師匯報讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動,開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等,讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念,努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。
3、努力建設(shè)特色學(xué)校。
我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有,從這方面,學(xué)校將做為突破口,利用自身的資源進行開發(fā),努力建設(shè)特色學(xué)校。
鍛煉心得感悟篇二
據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排,從20__年8月至12月,我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí),分別擔(dān)任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。
幾個月來,在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下,我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求,虛心學(xué)習(xí),安心工作,立足于在掛職實踐中學(xué)習(xí)鍛煉,不斷提高,注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達地區(qū)的好經(jīng)驗、好做法,積極做好各項工作,順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?,F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下:
一、虛心學(xué)習(xí),嚴格要求。
__地處我國東南沿海,與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū),能夠到發(fā)達的省市掛職,對我們來說,無疑是一次難得的鍛煉的機會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上,近年來,__省全面推進海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)步伐,經(jīng)濟社會實現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟總量、財政收入等主要經(jīng)濟指標分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí),我們感受最強烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆,思路上的大氣魄,上下一心的大氛圍:在發(fā)展的思路上,他們順應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展方向,做到與時俱進,不斷調(diào)整,又能夠做到看準了的就抓住不放,堅定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上,全省上下心齊氣正,不爭論,只發(fā)展,你追我趕較著勁干。在四個月的時間里,我們放下架子,撲下身子,甘當(dāng)小學(xué)生,通過與當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸,不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法,更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念,受益匪淺。
二、遵紀守法,廉潔自律。
掛職期間,我們積極參加當(dāng)前開展的保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動,認真貫徹落實黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀律要求,自覺樹立和維護--掛職干部的良好形象。堅持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨、慎行、慎微、慎欲”,嚴格按照“八不準”要求,始終堅持按標準就餐,就餐交費,不用公款參與高消費娛樂活動,反對用公款大吃大喝;嚴格執(zhí)行電話費個人規(guī)定限額、超額自付和嚴禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵,切實做到堂堂正正做人,清清白白為政,扎扎實實干事,勤勤懇懇為民。
三、廣交朋友,增進友誼。
本著“掛一次職,交一片朋友,促進雙贏發(fā)展”的思想,我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報,跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí),建立良好的工作關(guān)系,通過掛職的橋梁作用,推動--與__的相互交流與合作。掛職期間,我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會,邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動,促進了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流,如在廣西玉林舉行“玉博會”期間,從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團到玉林觀摩、考察,一些__客商還與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向,在當(dāng)?shù)匾鸷艽蠓错憽?BR> 四、用心感受,深入體會。
掛職鍛煉期間,我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干,進一步開闊了視野,豐富了工作經(jīng)驗,增長了才干,尤其是解放了思想,更新了觀念,學(xué)到了在市場經(jīng)濟條件中發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新辦法,對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進發(fā)展的有效途徑。實踐證明,從經(jīng)濟落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí),是適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展需要,提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉,我們進一步開闊了眼界,開啟了思路,有一種豁然開朗的感覺,為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗。二是掛職鍛煉,能夠正確認識差距,堅定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉,我們認為--與__的差距主要有兩個方面:一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟之所以發(fā)展速度快,靠的是對外開放,而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放,開拓意識強。經(jīng)濟要發(fā)展,必須樹立大解放、大開放觀念,這一點已成為當(dāng)?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟工作的重中之重來抓,全省上下緊緊圍繞招商引資,千方百計抓招商引資。相比之下,__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此,我們在思想上觸動很大、感受頗深,同時,也堅定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢,抓好經(jīng)濟發(fā)展。作為欠發(fā)達地區(qū)來講,關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢,只有突出抓好招商引資和項目建設(shè),只有我們大上、快上項目,我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達地區(qū)的差距,才能實現(xiàn)經(jīng)濟跨躍式發(fā)展。
總之,通過四個月的掛職鍛煉,我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放,觀念得到了更新,同時開闊了視野,豐富了經(jīng)驗,增長了才干,各方面素質(zhì)明顯提高,收益頗深。在下步的工作中,我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗、好做法用到工作中去,干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強與__方面的聯(lián)系,盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系,充分發(fā)揮橋梁作用,為促進兩地經(jīng)貿(mào)合作,為實現(xiàn)--經(jīng)濟跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻!
鍛煉心得感悟篇三
“生命在于運動”,這是一句流傳至今的箴言。無論是古代的體弱者還是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族,我們都深知鍛煉的重要性。而我,亦是其中的一員。經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,我不僅感受到了身體上的變化,更深刻體會到了運動對內(nèi)心的磨礪和激發(fā)。下面,我將分享我在堅持鍛煉中的心得體會。
第二段:身體上的變化
堅持鍛煉對身體的益處不言而喻。我從一個體力相對較差的人變成了擁有較強體質(zhì)的人。每天堅持跑步,做有氧運動,肌肉逐漸變得更加緊實有力,脂肪也明顯減少。飲食規(guī)律的養(yǎng)身菜單使我的胃口變得更加健康,并且不再易感冒。鍛煉后的身體雖然疲憊,卻總能感受到一種愉悅和滿足。我的體重逐漸下降,BMI指數(shù)也持續(xù)穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)。身體的變化令我更加堅定地相信,只要堅持鍛煉,就能擁有健康和強壯的體魄。
第三段:堅持鍛煉的心理收益
隨著鍛煉的堅持,我發(fā)現(xiàn)運動給我的心理帶來了很大的收益。首先,鍛煉讓我更有自信。通過鍛煉,我體驗到了自己的改變和成長,這種成就感讓我對自己充滿了自信,敢于面對困難和挑戰(zhàn)。其次,鍛煉讓我更加堅強和堅定。當(dāng)我面對一些困擾和挫折時,鍛煉成為了我的精神支撐,讓我有了更堅強的意志力和更樂觀的態(tài)度。最后,鍛煉也是釋放壓力和放松心情的一種方式。通過運動,我能夠?qū)毫拓撁媲榫w轉(zhuǎn)化為動力,同時享受運動中的愉悅和身心的放松。
第四段:鍛煉中培養(yǎng)的習(xí)慣
鍛煉的最大挑戰(zhàn)之一就是堅持,尤其是在面對繁忙的工作和其他各種事物的情況下。但是,我通過鍛煉培養(yǎng)了堅持的習(xí)慣。鍛煉讓我學(xué)會了規(guī)劃時間,合理安排生活,避免拖延,更好地處理事務(wù)。我每天定下鍛煉的時間,不論天氣好壞,也不論自己是否有空。這種堅持鍛煉的習(xí)慣使我在其他方面的生活中也變得更加有條理、高效和自律。
第五段:堅持鍛煉對生活的啟發(fā)
通過堅持鍛煉,我不僅在身體上獲得了改變,更為內(nèi)心注入了力量。我意識到,只有克服了困難和挑戰(zhàn),才能取得真正的成就。我明白了如何利用規(guī)律的鍛煉來調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒,從而更好地應(yīng)對生活中的各種問題。堅持鍛煉讓我更加肯定,只要我付出努力,就能邁向成功的道路。它給我?guī)砹朔e極的人生態(tài)度和對未來的信心。
結(jié)尾
由于鍛煉給我?guī)淼淖兓褪斋@,我一直堅信“生命在于運動”。無論我們身處何種環(huán)境,無論是忙碌還是閑暇,我們都應(yīng)該堅持鍛煉。在鍛煉的過程中,我們不僅能夠塑造健康的體魄,還能夠磨礪堅強的意志和積極的心態(tài)。鍛煉是一種長期的投資,它不僅能夠讓我們享受到健康和快樂,更能夠在人生道路上指引我們的方向。讓我們堅持鍛煉,邁向更加美好的未來。
鍛煉心得感悟篇四
掛職鍛煉是對任職干部的一種在職訓(xùn)練,以期提升他們的工作能力和個人素質(zhì),下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉
心得體會
范文,供大家學(xué)習(xí)和參閱。
根據(jù)縣委組織部安排,**年2月28日,我們來到了**省**市**縣,開始了為期三個月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場監(jiān)督管理局副局長。一個月來,在工作管理思路,政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高,得到了很好的鍛煉,我受益匪淺?,F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報如下:
一、樹立把掛職當(dāng)任職的思想,認真學(xué)習(xí),主動工作
來到一個陌生的城市,我積極適應(yīng)新的環(huán)境,克服語言交流等方面的障礙,盡快進入角色,沉下心來,好好學(xué)習(xí)。**市場監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成,將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入,主要承擔(dān)市場主體準入、監(jiān)督管理和消費者權(quán)益保護和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來,我協(xié)助組織了**縣“3.15國際消費者權(quán)益保護日”大型宣傳活動,參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對申報國家地理標志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場監(jiān)管條例》宣講會、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會議以及與四會市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場監(jiān)管工作進行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察,先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū),現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化,新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時,我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí),先后學(xué)習(xí)了《**年政府
工作報告
》、**縣《**年政府工作報告》以及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想,實干興肇動員會上的講話》。并結(jié)合各自的工作進行掛職鍛煉心得交流三次,每一次的交流大家都有新的認識、新的感觸,讓我們更全面、更深入的了解了。
二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能,全力服務(wù)縣域經(jīng)濟快速發(fā)展
按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟招商引資,加快建設(shè)成為**城市副中心的目標,市場監(jiān)管局在優(yōu)化營商環(huán)境,促進發(fā)展,創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。
(一)深化商事制度改革,著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場監(jiān)管局按照上級的統(tǒng)一部署,積極推進市場主體全程電子化登記及電子營業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用,加快實施企業(yè)和個體工商戶簡易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上,探索“多證合一”改革,即將申辦營業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理,實現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程,壓縮辦事環(huán)節(jié),開展開辦企業(yè)便利度年度評估工作,使開辦企業(yè)全流程時限壓縮至12個工作日以內(nèi),進一步改善企業(yè)投資營商環(huán)境,激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。
(二)加強品牌建設(shè),積極申報國家地理標志產(chǎn)品。
**縣用好國家地理標志產(chǎn)品這塊“金字招牌”,促進農(nóng)業(yè)做強。在已經(jīng)有四個國家地理標志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上,今年又申報“新崗茶”“切粉”兩個產(chǎn)品,發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的品牌效應(yīng),抓好地理標志保護產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作,積極推動專用標志的使用和管理,增加地理標志產(chǎn)品附加值,切實發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的經(jīng)濟和社會效益,努力創(chuàng)建國家地理標志保護產(chǎn)品示范區(qū)。進一步加強名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度,為申報國家地理標志產(chǎn)品做好項目儲備工作。
(三)積極推動企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè),推進商標發(fā)展戰(zhàn)略,提升質(zhì)量和標準化水平。
積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎,提高企業(yè)知名度。推進商標發(fā)展戰(zhàn)略,加大商標培育力度,積極引導(dǎo)企業(yè)申請商標注冊,努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標品牌,進一步推動縣域經(jīng)濟發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作,推廣質(zhì)量管理體系、卓越績效管理模式等先進管理體系。抓好標準引領(lǐng)工作,積極申報省地方標準,提升服務(wù)標準化水平。
(四)強化后續(xù)監(jiān)管工作,維護好良好的市場秩序。
強化事中事后監(jiān)管,貫徹落實《**省市場監(jiān)管條例》,按照“誰審批、誰監(jiān)管、誰主管、誰負責(zé)”的原則,理清部門監(jiān)管職責(zé);強化信用監(jiān)管作用,切實做好年報工作,落實“雙告知”工作制度,做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作,確保按時按質(zhì)完成工作任務(wù),;強化日常監(jiān)管,深化打擊制假售假專項行動,積極開展各項產(chǎn)品質(zhì)量專項整治工作,持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢,加強事中事后監(jiān)管,開展農(nóng)資市場專項整治,嚴厲查處虛假違法廣告,加大商標保護力度,積極開展商業(yè)賄賂專項治理和打擊傳銷工作,加強對
合同
行為的監(jiān)管,嚴厲查處無照經(jīng)營和假冒偽劣等各種違法經(jīng)營行為,營造公平競爭的市場環(huán)境。
(五)扎實開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。
開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項整治,加強重大節(jié)假日、重要活動期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查,廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動,積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練,確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險,構(gòu)建社會求助和保險制約機制,全縣電梯公眾責(zé)任險投保率達100%。
總之,通過近段時間的耳聞目睹,親歷親為使我進一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識、拓寬了視野、豐富了閱歷,切實提高了自身的綜合素質(zhì)和能力,我將以此為契機,在接下來的掛職工作中,以更加務(wù)實的作風(fēng)、更加高的標準,全身心投入到今后的工作中去,不辜負組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任,不辱使命,為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力,將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營養(yǎng)”帶回去,促進我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個新臺階,為我縣“實施五大戰(zhàn)略、實現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標貢獻出自己的力量。
根據(jù)組織安排,我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個月來,我通過全面了解、有所側(cè)重的方式,積極參與、強化學(xué)習(xí),自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進步。主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
一是強化理論學(xué)習(xí)。這次掛職,是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措,作為一名年輕的黨員干部,特別是此次掛職肩負著把有益經(jīng)驗帶回使命,我更是倍加珍惜。因此,我始終把加強理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位,處處嚴格要求自己,注重塑造良好形象,利用閑暇時間認真閱讀有關(guān)資料,傳閱相關(guān)文件,先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想 實干興肇》動員會上的講話,積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強《創(chuàng)新社會管理》專題講座。與此同時,在不干擾、不添亂的前提下,積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流,查找不足,互補短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排,我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè),虛心詢問了園區(qū)及項目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時,積極參加招商引資現(xiàn)場辦公會、項目洽談會、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會等重要會議,并跟隨招商委員會先后到廣州、佛山進行項目對接,成功簽約12個。
三是積極洽談對接。一個多月來,我利用一切機會,廣泛向各級領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢、招商政策。重點向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣,擴大了**縣的影響及知名度,初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中,番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進行了實地考察和洽談。
一個多月來,我充分感受到**省經(jīng)濟社會發(fā)展迅猛的活力,也感受到全縣上下,解放思想、實干擔(dān)當(dāng)?shù)木瘛R皇枪ぷ鲃?wù)實。凡事堅持“馬上就辦,辦就辦好”的原則,注重工作的實際效果,不講排場不搞形式主義,不推諉扯皮,有什么問題解決什么問題,不折不扣落實首問責(zé)任制、限時辦結(jié)制,推行“一個窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時全方位服務(wù),打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長辦公會,匯報項目跟進情況,形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時,具有很強的機遇意識和創(chuàng)新意識,只要有利于發(fā)展,就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底,全縣共對接、跟進項目108個,其中20個有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動暖企行動常態(tài)化管理,構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系,全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境,最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項目推進、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前,我縣經(jīng)濟社會發(fā)展處于初始階段,同時也處于加速發(fā)展的黃金期,拼搶項目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強,這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項目”是等不來的,“產(chǎn)業(yè)”也不會主動找上門來,我們需要進一步拓寬思路,主動出擊,“快”字當(dāng)先,“搶”字當(dāng)頭,用足用活國家、省、市相關(guān)政策,最大可能地爭取到更多項目,以項目促進我縣經(jīng)濟社會更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識。進一步解放思想,更新觀念,實行走出去與引進來相結(jié)合,加大外宣力度,提高知名度,與長三角、珠三角等發(fā)達地區(qū)實行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識。大力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè),培育龍頭企業(yè),堅持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置,抓大不放小,扶持地方企業(yè),圍繞園區(qū)重點交通干線,多點布局、重點發(fā)展,形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識。努力優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境,牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念,簡政放權(quán)、惠企興業(yè),做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感,我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí),安心掛職,加強交流,解放思想,轉(zhuǎn)變觀念,絕不辜負組織的重托,為實現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標,全面建成小康新出一份力!
40天的時間轉(zhuǎn)眼即逝,很快地在區(qū)計委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了?;仡?0天來的分分秒秒,我感覺對自己的幫忙是很大的,能夠說是收益匪淺。透過接觸計委方方面面的工作,使我對政府機關(guān)的工作流程有了一個感性的認識,同時也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團區(qū)委給了我這樣一個難得的機會,也要感謝區(qū)計委全委對我的關(guān)心,尤其是帶教的周科長,給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo),使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。
下面我就對40天的工作做一個總結(jié)。
一、完成工作狀況
這次的掛職鍛煉活動我被安排在虹口區(qū)計委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科,主要是配合帶教的周科長完成一些科里的工作。在這期間,主要有兩項比較重要的工作:一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負責(zé)的是文字、排版方面的工作,本來以為這是一件比較簡單的工作,但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重,很重要的一個原因就是對區(qū)情的不了解,比如吳淞路、四平路的交通狀況,沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況,規(guī)劃中將籌建的一些項目等等,對我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù),周科長帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場進行摸底,做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計工作,并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹,對我很有幫忙?;貋砗蠼?jīng)過幾天時間加班加點完成了初稿,并請來了財大的教授對稿子提出了修改意見,這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改,目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報告(a、b兩套方案)。
五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研,主要是對區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進行分析,并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項工作時,報告主體部分已經(jīng)完成,因此我主要是做一些核對工作,相比較較簡單,工作強度不是很大。同時在8月3日上午,還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會議。各部門針對報告中的狀況,結(jié)合本部門實際,在肯定報告的同時,指出報告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計口徑上還需進一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進一步增強有效性和針對性,并提出了具體的修改推薦。我們也準備在下階段走訪有關(guān)部門,共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,對
調(diào)研報告
作進一步修改完善。
二、收獲與體會
透過這40天掛職鍛煉,參與區(qū)計委的一些工作,我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面,甚至是很細小的地方。舉一個最簡單的例子,在國家機關(guān)工作儀表是很重要的,因為你代表的是國家的形象,因此穿著方面是很有講究的,不能像在學(xué)校時那樣穿什么都行。當(dāng)然,從大的方面講,潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力,在計委工作的過程中我需要跑很多的單位,既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財政局、商委、建委、人普辦等,又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同,因此其中需要很多的交往藝術(shù),我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,計委的工作是很嚴肅的,很多關(guān)系到整個區(qū)的發(fā)展,就像吳淞路、四平路的規(guī)劃,可能影響將是十年、幾十年的,因此需要有高瞻遠矚的戰(zhàn)略眼光,同時又需要有足夠的耐心,所謂慢工出細活,當(dāng)然這不等于說是不講效率,而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團隊合作的精神,計委是一個整體,各項工作的開展都需要各個科室的配合,像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研,就需要科技社會科同志的相關(guān)報告,也需要統(tǒng)計科的有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)。在具體的工作中,既需要分工,也需要合作。
透過40天的掛職鍛煉,期間也參加一些經(jīng)濟形勢的報告會、商委的招商會、規(guī)劃局的研討會、房產(chǎn)公司的座談會,我感到對我們虹口區(qū)有了一個比較全面的認識,也對虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會很完美,也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。
鍛煉心得感悟篇五
體育鍛煉是維持健康、獲得身心愉悅感的有效途徑。在我多年的體育鍛煉過程中,我深深感到運動給予我的不僅僅是健康的身體,更是一種心靈上的滿足和成長。通過合理的鍛煉,我逐漸塑造了一個健康的形象,同時也提升了自己的綜合素質(zhì)和心理素養(yǎng)。
篇二:鍛煉塑造健康身體。
體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力,增強肌肉力量,提高骨密度,預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。我堅持每天晨跑,每周定時去健身房鍛煉身體,通過科學(xué)的有氧運動和力量訓(xùn)練,我的身體越來越健康有活力。我深刻體會到,只有擁有健康的身體,才能充分地享受生活,追求自己的目標。
篇三:挑戰(zhàn)自我、提升自己。
體育鍛煉是對個人意志力和毅力的考驗,通過挑戰(zhàn)自己的極限,我不僅在體能上獲得了提高,在心理上也得到了鍛煉。在長跑比賽中,當(dāng)我看到終點線越來越近時,我不斷告訴自己要堅持下去,直到突破自己的極限;在舉重中,當(dāng)我感到無法再舉起重量時,我堅定地相信只要努力就能成功。這些經(jīng)歷讓我學(xué)會了永不放棄,不畏挑戰(zhàn),勇往直前。
體育鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有重要影響。在跑步的時候,我感受到了大自然的力量和美好。當(dāng)我的腳步與心跳步調(diào)一致時,我的思緒也逐漸平靜,心情也愈加愉悅。徜徉在自然的懷抱中,我能夠釋放壓力,煥發(fā)出全新的精力,并且更加感受到生活的美好和幸福。
篇五:傳遞健康的力量。
體育鍛煉不僅僅是個人的事情,更是社會的責(zé)任。我希望通過自己的努力和實踐,影響身邊的人,讓更多的人認識到體育的重要性,并加入到體育鍛煉的行列中來。通過在學(xué)校、社區(qū)等地傳播健康生活的理念,我希望能夠讓更多的人享受到體育鍛煉帶來的樂趣和好處,讓整個社會擁有更健康的生活方式。
總結(jié)起來,體育鍛煉給予我健康的身體、成長的心靈和積極的人生態(tài)度。我相信,只要堅持不懈,每個人都可以通過體育鍛煉改變自己,創(chuàng)造屬于自己的健康人生。希望更多的人加入到體育鍛煉的行列中,與我一起體驗這種積極向上的力量。
鍛煉心得感悟篇六
體育運動是一種全面鍛煉身心的活動。長期以來,我都堅持每天進行一定的體育運動鍛煉,從中收獲了很多感悟與心得體會。以下是我對體育鍛煉的感悟和體會的總結(jié)。
第一段:體育運動讓我更健康
始終堅持體育鍛煉,可以讓身體得到很好的鍛煉。每次鍛煉完,我會感覺汗水淋漓,充滿了滿足感,也感受著身體的輕松和舒適。同時,我還感覺自己的抵抗力更強了,不那么容易生病。體育鍛煉讓我變得更加健康,這對我的人生有著非常大的幫助。
第二段:體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力
體育運動是需要毅力的,只有堅持下去,才能取得進步。在體育鍛煉的過程中,我遇到了很多困難,比如運動狀態(tài)不佳、營養(yǎng)不夠等等。然而,這些困難都沒有阻擋我前進的步伐,我堅持不懈地進行著體育鍛煉,積極克服困難。體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力,也讓我在日常生活中更具有進取心和動力。
第三段:體育運動讓我更加自信
體育鍛煉讓我得到了進步,比如體能變好、技巧更熟練等等。這些進步給了我很大的信心,讓我相信,只要付出努力,就能取得優(yōu)異的成績。在面對其他事情時,我也變得更加自信了,因為我知道只要下定決心,把事情完成好就能獲得成功。
第四段:體育鍛煉提高了我的團隊合作意識
體育運動通常不是單槍匹馬進行的,需要大家一起努力,共同完成。這樣的團隊合作對于個人來說非常重要。在體育鍛煉中,我會與其他人難解合作,制定合適的戰(zhàn)略和動作,一起走向勝利。這種協(xié)作讓我學(xué)會了與人合作,并提高了我的團隊合作意識。
第五段:總結(jié)
在我的體育鍛煉過程中,我收獲了很多的感悟和體會。體育鍛煉不僅讓身體更加健康,還培養(yǎng)了我的毅力和自信,提高了我與人合作的能力。因此,我會繼續(xù)堅持體育鍛煉,讓這種鍛煉成為我健康生活的一部分。
鍛煉心得感悟篇七
近年來,隨著健身熱的興起,人們越來越注重身體健康。然而,生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人常常很難找到時間去健身房進行鍛煉。在各種健身公益推廣和科學(xué)指導(dǎo)下,居家鍛煉逐漸成為了新時代的選擇。下面我將結(jié)合自身經(jīng)驗,分享一些居家鍛煉的感悟心得體會。
首先,居家鍛煉不受時間和地點限制,方便且靈活。相比于健身房,居家鍛煉無需額外安排時間、交通,只需要找到一片空地、合適的場地即可開始鍛煉,大大減少了外界因素對鍛煉計劃的干擾。如今,在家辦公的趨勢下,舉重、瑜伽、有氧運動等多種健身方式可以輕易地融入日常生活,不再需要額外的行程安排。這種靈活性給了我很大的方便,我可以根據(jù)自己的時間和需求,隨時隨地進行鍛煉,而不再需要為健身而耽誤其他的工作和生活。
其次,居家鍛煉節(jié)約成本,相對經(jīng)濟。在經(jīng)濟壓力日益增大的當(dāng)下,健身房的會員費用常常讓人望而卻步。相比之下,居家鍛煉可以減少這部分開支。只需要購買一些簡單的健身器材,如啞鈴、瑜伽墊等,或者利用家中現(xiàn)有的家具和空間,就能完成大部分健身動作和鍛煉項目,大大降低了健身的經(jīng)濟負擔(dān)。在我的居家健身過程中,我發(fā)現(xiàn)只需一些小投入,就能獲得與健身房相當(dāng)水平的鍛煉效果,這讓我更加堅定了居家鍛煉的信心。
再次,居家鍛煉培養(yǎng)了我堅持鍛煉的意志力。健身是一個長久的過程,需要持續(xù)而不斷的付出。而居家鍛煉需要自覺和自律,沒有外界的監(jiān)督和鼓勵,只有自己的意志力支撐。面對一時的困難和疲勞,只有靠自己的決心和毅力才能堅持下去。在鍛煉的過程中,我經(jīng)常遇到這樣那樣的困難和阻礙,但是每次我都會告訴自己:“只有堅持下去,才能獲得更好的效果?!甭?,我發(fā)現(xiàn)我的意志力變得更加堅定,無論是面對生活還是工作,我都能更加勇敢和堅定地迎接挑戰(zhàn)。
最后,居家鍛煉使我更加關(guān)注身體健康,增強了對自身責(zé)任的意識。在居家鍛煉的過程中,我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的健身知識和技巧,也更加了解了自己的身體狀況和需求。我會根據(jù)自己的條件和健身目標,合理地安排鍛煉計劃,并在鍛煉的過程中更關(guān)注自己的身體信號和反饋。這種對身體的關(guān)注和責(zé)任感不僅讓我更加謹慎和細心地對待自己的身體健康,也培養(yǎng)了我愛護自己的意識。我相信,只有對自己負責(zé),才能獲得持久而健康的生活方式。
總之,居家鍛煉不僅適應(yīng)了現(xiàn)代人的生活方式,還具備諸多優(yōu)勢。它方便靈活、經(jīng)濟實惠、培養(yǎng)意志力和增強責(zé)任感。通過居家鍛煉,我發(fā)現(xiàn)不僅身體能得到鍛煉和改善,心態(tài)也得到了舒緩和調(diào)整。我相信,只要堅持居家鍛煉,并注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,我們就能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn),擁有健康而充實的人生。
鍛煉心得感悟篇八
現(xiàn)代社會中,工作的壓力逐漸增大,上班族由于長期久坐,加之工作時間緊張,往往無法充分鍛煉身體。然而,鍛煉不僅僅對身體健康有益,也能提高工作效率和身心素質(zhì)。在我長期從事上班工作的過程中,我深刻體會到了鍛煉的重要性,下面就是我所獲得的一些感悟和心得體會。
第二段:增強體力及身心健康
首先,通過適量的鍛煉可以提高身體素質(zhì),增強體力。工作緊張的上班族往往會感到疲倦和缺乏精神。通過適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了顯著提高,更加輕松地應(yīng)對工作壓力。此外,鍛煉還可以增強心肺功能,提高免疫力,降低患病風(fēng)險,更好地保持身心健康。
第三段:改善情緒及提高工作效率
其次,鍛煉對情緒的改善及工作效率的提高起到了重要作用。由于工作的緊張,上班族常常情緒低落,容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。通過鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的情緒得到了釋放,心情更加愉悅。無論是跑步、游泳還是瑜伽,都能夠調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。心情愉悅的狀態(tài)下,我發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大提高,更加專注和投入,能夠更好地應(yīng)對工作的挑戰(zhàn)。
第四段:培養(yǎng)自律及堅持的意識
此外,鍛煉還能培養(yǎng)自律及堅持的意識。對于惰性較強的人來說,堅持鍛煉可能是一項挑戰(zhàn)。作為上班族,工作往往占據(jù)了大部分時間,容易讓鍛煉的計劃被打亂。然而,只有一次又一次地堅持下去,才能逐漸培養(yǎng)出自律的品質(zhì)。我從鍛煉中學(xué)會了合理安排時間,堅持鍛煉目標,不輕易退縮,這些意識也滲透到了我的工作中,讓我更加專注和勤奮。
第五段:團隊合作及增強彼此間的聯(lián)系
最后,鍛煉還能帶來團隊合作的機會,增強同事之間的聯(lián)系。上班族的工作大多是獨自完成的,一味追求個人發(fā)展容易陷入孤立思維。而通過參加團體運動,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,不僅促進了身體的健康,也豐富了我的人際關(guān)系。團隊合作的鍛煉,讓我們互相鼓勵和支持,增強了彼此的聯(lián)系和凝聚力。
結(jié)論
總之,作為上班族,我們必須認識到鍛煉對身體和工作的重要性。通過鍛煉我們不僅可以增強體力和身心健康,也能改善情緒和提高工作效率。同時,鍛煉還能鍛煉自律和堅持的意識,以及增強彼此間的聯(lián)系和團隊合作能力。因此,我認為每個上班族都應(yīng)該給自己的身體和工作注入一份鍛煉的力量,讓自己更健康、更充實,在職業(yè)生涯中更加出色地發(fā)光發(fā)熱。
鍛煉心得感悟篇九
在當(dāng)今社會,隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始關(guān)注健康問題。而體育鍛煉,無疑是保持健康的非常有效的途徑之一。本文將分享自己長期鍛煉的感悟與心得體會,希望能夠?qū)ψx者有所啟發(fā)。
第二段:堅持鍛煉的重要性
體育鍛煉不僅可以提高身體的素質(zhì),增強體質(zhì),還可以減輕壓力,促進身體機能的平衡,改善自我情緒等等。然而,要達到這樣的效果,需要堅持長期的鍛煉。鍛煉時間可以根據(jù)自己的情況安排,比如每天30分鐘或是每周三次的定時鍛煉,但最重要的是做到始終如一。
第三段:適合自己的運動方式
體育鍛煉的方式有很多種,如跑步、騎車、游泳、健身等等。其實最重要的是找到適合自己的運動方式,不斷嘗試多種運動方式找到自己最喜歡的同時,將這種運動方式發(fā)揚光大。我個人最喜歡的是跑步,每次跑步后,身體和心情都會得到很好的放松,感覺舒坦宣泄很多。
第四段:注意保護自己的身體健康
身體健康不容忽視。鍛煉時需要注意自己的身體情況,從而更好地保護自己的身體健康,例如,合理安排訓(xùn)練計劃;有意識地提高訓(xùn)練強度;學(xué)會正確的捏肌、拉伸和放松動作。此外,保持充足的睡眠和科學(xué)的飲食習(xí)慣也非常重要,這樣才能夠達到最佳的鍛煉效果。
第五段:總結(jié)體育鍛煉的好處
總的來說,體育鍛煉的好處多多,它能夠塑造自信、增強耐力、提高心理素質(zhì)等等。運動可以使我們減輕心理和身體上的壓力,緩解我們的情緒,獲得愉悅的體驗,因此,它不僅可以塑造我們的身體,還可以促進我們的整體健康。最重要的是,堅持鍛煉的過程,也教會了我們一種方法,這種方法可以激勵我們面對挑戰(zhàn),在生活和工作中擁有更加積極的心態(tài)和意志力。
鍛煉心得感悟篇十
通過近30天的學(xué)習(xí),深入了解了**中學(xué)的辦學(xué)理念、發(fā)展模式、德育管理、教學(xué)管理和教科研等工作運轉(zhuǎn)情況,并結(jié)合自己的工作崗位認真思考和反思,使自己對學(xué)校管理又有了一次新的認識和提高。下面將對我在掛職期間的學(xué)習(xí)情況和思想感悟做以下總結(jié):
一、掛職學(xué)校概況
****中學(xué)始創(chuàng)于**年,為全國學(xué)校藝術(shù)教育先進單位、中央教科所藝術(shù)教育研究中心常務(wù)理事單位、全國藝術(shù)教育示范基地、全國美術(shù)高考研究中心委員單位、省首批藝術(shù)教育特色學(xué)校、市文明單位、花園式學(xué)校和德育先進學(xué)校。
二、掛職學(xué)習(xí)情況
在**中學(xué)掛職期間,我得到了指導(dǎo)校長**校長的熱情接待和真誠指導(dǎo),學(xué)校全方位向我們開放,讓我有機會真正觸及到學(xué)校管理的各個層面,使我能夠在做中學(xué)、在看中思,邊看邊做,邊學(xué)邊思,零距離接觸了名校深厚的文化底蘊、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)獨特的智慧和高超的管理藝術(shù)。在與校長的深度交談中,更深刻地領(lǐng)悟到了學(xué)校管理的內(nèi)涵,掛職鍛煉不但使我開闊了眼界、拓寬了思路,還鍛煉了我的能力。
在掛職的一個月中,我嚴格按照掛職鍛煉學(xué)校的作息時間上下班,不遲到,不早退,有特殊事情及時向掛職學(xué)校校長請假。上班時我認真閱讀學(xué)校的各項管理資料,并在不干擾、不添亂的前提下,隨時注意與校長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及老師們溝通交流。堅持多聽、多看、多學(xué),做到邊學(xué)習(xí),邊交流,邊思考。
在掛職鍛煉期間,我總共參加學(xué)校行政會4次、學(xué)校部門學(xué)習(xí)3次、全校教師大會1次,為中層以上干部做《山東3+3新高考制度改革》報告一次;參加主題班會4次、專題研討活動6次,聽課22節(jié),個別訪談16人次;還參加了第一黨支部活動;全程觀摩了湖濱中學(xué)迎接無錫市素質(zhì)教育綜合督導(dǎo)(3天);參觀考察了*****等名校,進一步開闊了視野,提高了境界,豐富了思路。
掛職學(xué)習(xí)期間,我經(jīng)常和**校長、***副校長、**副校長交流,和藝教辦**主任、教務(wù)處**主任、德育處**主任、團委書記**主任交流,虛心向他們請教,在交流中汲取經(jīng)驗,在交流中取長補短。在參加各種活動時,也不忘聯(lián)系實際、思考問題,撰寫了19篇反思日志,上交12篇,掛職期間**中學(xué)共出版了四期簡報,其中有三期簡報選編了我的日志。
三、掛職學(xué)校先進經(jīng)驗
1、硬件設(shè)施及其先進。(添加一些硬件設(shè)施的介紹)
2、教學(xué)常規(guī)特別規(guī)范。**中學(xué)學(xué)生全部都是美術(shù)生,學(xué)生基礎(chǔ)相對較差,加之還要練專業(yè),學(xué)生上文化課的時間又較少,提高課堂效率,是**中學(xué)課堂教學(xué)的根本指導(dǎo)思想。為貫徹落實這一指導(dǎo)思想,學(xué)校常規(guī)教學(xué)堅持落實嚴、細、實、恒的原則。
3、課堂彰顯合作互動理念。課堂上學(xué)生合作活動的高頻度、合作形式的多樣化、師生互動的真誠豐富、生生交流的積極踴躍、小組合作成果匯報時顯示的“合作中的競爭”及“競爭中的共贏”,無不透露出學(xué)生在合作過程中的“個人責(zé)任”與“積極互動”意愿,無不折射合作活動作為一種學(xué)習(xí)常態(tài)在課堂中的有效落實。
四、我校常規(guī)教學(xué)與掛職學(xué)校差距
1、常規(guī)教學(xué)制度落實有差距。我校常規(guī)教學(xué)方面也有嚴格健全的制度,但在落實上在細節(jié)上還有一定的差距。教學(xué)管理缺乏規(guī)范化、制度化的運行機制,工作落實不夠。對教學(xué)基本環(huán)節(jié)還存在要求不具體、檢查不到位的情況,缺乏整改的力度。常規(guī)管理缺乏“嚴細實恒”精神。
2、教學(xué)缺乏針對性和實用性。一是教學(xué)計劃籠統(tǒng)模糊。教學(xué)質(zhì)量評價方案不夠精細,各種計劃過于寬泛,實質(zhì)性、精細性內(nèi)容少,降低了針對性和可操作性。部分教研室、班級、學(xué)科備課組計劃放到任何一個年級、班級、任何一個學(xué)科都可以用,沒有日歷和周歷表,看不出工作時段的任務(wù)安排。二是課時備課不備學(xué)生。部分備課只是學(xué)科知識的說明和體系構(gòu)建,教學(xué)目標大而空,無針對性;教學(xué)過程缺乏問題教學(xué)設(shè)計、缺少學(xué)情分析和學(xué)法指導(dǎo)、缺少學(xué)生活動的設(shè)計。個別學(xué)科的學(xué)案只是復(fù)印了復(fù)習(xí)材料,未體現(xiàn)教師集體備課的創(chuàng)造性。
3、課堂教學(xué)效率仍然偏低。一是雙邊活動方面,教師講得多,學(xué)生練的少,課堂學(xué)生動腦、動口、動手機會少。二是教學(xué)方法策略方面,教學(xué)方法呆板,提問缺乏技巧,課堂缺乏激情與生機,導(dǎo)致學(xué)生興趣不高。三是針對性不強,一堂課究竟要教會多少學(xué)生,要教會幾個知識點與相應(yīng)題型,有些教師心中不明了。四是教學(xué)內(nèi)容上不充實,容量小,課堂信息量少。
五、我校下一步落實常規(guī)教學(xué)措施
1、常規(guī)教學(xué)實效化
(1)要向備課要質(zhì)量。實行“個人初備—集體研討—分享充實—生成完善—反思提高”的流程。要求教師提前備課,主備老師寫出詳細的備課方案,包含教學(xué)的重難點、具體的目標要求和教法學(xué)法、訓(xùn)練題的選擇等,其他教師各抒己見,針對所任教班級的教學(xué)實際,再調(diào)整、再提高,形成學(xué)科組校本化備課資源,實現(xiàn)資源共享。
(2)向課堂教學(xué)要質(zhì)量。以全縣中小學(xué)“為學(xué)而教課堂教學(xué)大比武”活動為契機,教學(xué)內(nèi)容上進一步降低教學(xué)起點,擴大學(xué)生關(guān)注面,把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生,最大限度調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性;教學(xué)策略上落實“以學(xué)為主、以練為主、大容量、高密度、快節(jié)奏、低臺階”的教學(xué)原則;教學(xué)模式上強力推行“自主預(yù)習(xí)、合作探究”的小組學(xué)習(xí)模式,抓住課前自主預(yù)習(xí)和課上小組討論、合作探究、當(dāng)堂達標等關(guān)鍵環(huán)節(jié),努力優(yōu)化課堂教學(xué),提高課堂教學(xué)效率。
(3)訓(xùn)練,實施周練、月考制度,向規(guī)范訓(xùn)練要質(zhì)量。嚴格落實周練制度,各學(xué)科定時間、定內(nèi)容、定題量,采用滾雪球式的“小循環(huán)、常穿插、多層次”的訓(xùn)練方式,精心設(shè)計訓(xùn)練題,力求做到“小題大做”“大題細做”,同時落實“四有四必須”教學(xué)要求:有課必練、有練必收、有收必改、有改必講。每次月考堅持“考前抓命題,考中抓考風(fēng),考后抓講評和補救”的原則,做到“平時考試高考化”,做到講、練、考一體化。
(4)批改,提高針對性,強化面批,充分利用精準批改來提高教學(xué)效率。在全批全閱的基礎(chǔ)上,重點鎖定班內(nèi)的目標生與邊沿生進行面批面改。不僅滿足于學(xué)生解決問題的對錯,還要分析每個學(xué)生做錯的具體原因,有針對性的提出補救與矯正措施。
2、教學(xué)管理制度化
(1)教學(xué)行為制度化。針對教學(xué)常規(guī)各環(huán)節(jié),分別制定了年級周例會制度、無課日集體備課制度、簽字上課制度、公開課制度、月考及周考制度,等等。通過各項制度的落實,確保教學(xué)行為有法可依,有章可循,提高了教學(xué)的規(guī)范性和實效性。實行教學(xué)周反思制度,促進教師不斷總結(jié)工作,進行及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
(2)檢查考評制度化。教導(dǎo)處每月組織一次教學(xué)例會,統(tǒng)籌調(diào)度各年級及各學(xué)科教學(xué)情況;各年級實行全天巡課制度,由一名年級主任帶領(lǐng)部分教師對課堂教學(xué)情況巡回檢查;年級堅持每周一次常規(guī)檢查,教導(dǎo)處堅持每月一次全校性常規(guī)檢查,內(nèi)容包括備課、教學(xué)案、講義、作業(yè)、限時訓(xùn)練、試卷、批改記錄、聽評課記錄等,及時公示檢查成績,表揚優(yōu)秀,指出問題及解決措施。實行問卷調(diào)查制度,年級每學(xué)月舉行一次學(xué)生評教活動,及時公示評教成績,及時了解學(xué)生的心聲,及時總結(jié)反饋,促進師生的共同發(fā)展。
3、文化科尖子生培養(yǎng)精準化。利用周末、課余和假期時間抽調(diào)骨干教師對尖子生、目標生針對性培養(yǎng),培優(yōu)補弱,把學(xué)生承包給相應(yīng)的任課教師,采取“人盯人”戰(zhàn)略,“一對一”結(jié)對子幫扶,每次考試訓(xùn)練后,分析學(xué)生的成績變化情況,給學(xué)生開小灶,面批面改,實行一生一案,確保尖子生真正尖起來。
鍛煉心得感悟篇十一
鍛煉心得體會感悟是每個進行體育鍛煉的人都會有的一種體驗。鍛煉不僅可以使身體更加健康,還能夠增強意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團隊合作的能力。在這個人們越來越注重健康的時代,鍛煉心得體會感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對身體健康的影響、鍛煉對心理的影響、鍛煉對意志力的培養(yǎng)、鍛煉對團隊合作的影響以及鍛煉心得體會感悟的總結(jié)等五個方面進行描述。
首先,鍛煉對身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強身體的抵抗力,提高免疫系統(tǒng)的功能。當(dāng)我們每天堅持鍛煉的時候,我們的身體會更加強壯,我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會得到提升。此外,鍛煉還可以減輕我們的疲勞感,增加我們的耐力,讓我們的身體更加健康。
其次,鍛煉對心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒,幫助我們放松身心,提高我們的心理健康水平。當(dāng)我們鍛煉的時候,大腦會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì),這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心,讓我們更加積極向上。
再次,鍛煉對意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅持鍛煉需要毅力和決心,需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當(dāng)我們鍛煉的時候,我們需要面對無數(shù)次的痛苦和努力,但這也正是考驗我們意志力的時刻。通過鍛煉,我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心,讓自己變得更加堅韌。
更重要的是,鍛煉對團隊合作的影響也是不可忽視的。很多體育項目都需要團隊合作才能完成。當(dāng)我們參加團隊鍛煉的時候,我們需要與隊友配合,并且互相鼓勵和支持。在此過程中,我們不僅可以培養(yǎng)自己的團隊合作精神,還能夠?qū)W會傾聽和溝通,在團隊中扮演一個積極的角色。
綜上所述,鍛煉心得體會感悟是我們進行體育鍛煉不可避免的體驗。通過鍛煉,我們可以增強身體健康,提高心理健康水平,培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。在這個快節(jié)奏的社會中,鍛煉能夠讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn),并取得更好的成果。因此,無論是對于個人的發(fā)展還是對于社會的進步來說,鍛煉心得體會感悟都是非常重要的。那么,讓我們行動起來,從現(xiàn)在開始,養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣,讓我們的生活變得更加健康和美好!
鍛煉心得感悟篇十二
3月22日星期一晴
清晨6:00,早早起床,整理筆記。仿佛身處小集鎮(zhèn),忘卻大都市的喧囂,一切顯得那么安靜,偶爾傳來一兩聲汽車的鳴笛聲。
在賓館吃過早餐,上午8:50,在方略老師的引領(lǐng)下,我們初中語文一行四人來到掛職的第一所學(xué)校――上海西南模范學(xué)校。西南模范中學(xué)又稱“西南?!?,徐匯,地處上海新城市的地標、中心城市的重要交通樞紐――上海南站附近,秋季創(chuàng)辦,公立轉(zhuǎn)制的完全中學(xué),以其先進的教育理念,雄厚的師資力量,一流的現(xiàn)代化設(shè)施,令人滿意的教育成果,迅速發(fā)展壯大,成為該地區(qū)一所優(yōu)質(zhì)品牌學(xué)校,成為廣大家長、學(xué)生爭相選擇的熱點。
校長汪勁松同志,上海市勞動模范、上海市特級校長。汪校長親自接待我們,他向我們介紹了學(xué)校近況。在學(xué)校人員的陪同下,我們首先參觀學(xué)校。
上午9:55―10:40,第三節(jié)課,我們開始聽課。一位女教師在初二年級,上作文評講課,作文標題是:我是90后??赡芪醋鞒浞譁蕚?,上課老師竭盡全力,所上之課不能顯示名校水準,與我們的期望值相距甚遠。
第四節(jié)課,一位80后教師執(zhí)教,《“我看到了我的`骨頭”》,上海版語文教材,一篇新課文,年輕人解讀的不盡人意。
中午隨陪同人員,在學(xué)校食堂就餐。在一辦公室休息片刻,下午1:00,應(yīng)我們要求,與上午上課教師座談。隨后汪校長與我們面對面暢談學(xué)校辦學(xué)思想。汪校長首先自我介紹其校長經(jīng)歷,隨后介紹曾任校長的徐匯中學(xué)歷史和現(xiàn)狀,接著介紹西南模范學(xué)校的辦學(xué)理念。贈送我們每人一本他撰寫的《校長寄語》,并親筆簽名,還和我們合影留念。
方略公司安排得安排不夠周密,還單方面改動我們掛職行程,下午4:00,我們就完成今天的任務(wù),回到賓館,借用同事的筆記本電腦,草草寫就掛職兩天的歷程。
相關(guān)專題:尚無數(shù)據(jù)
鍛煉心得感悟篇十三
第一段:引言(200字)
近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員,通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段:身體的變化(200字)
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力,而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升,體力和耐力都有了明顯的增加。另外,鍛煉還幫助我控制體重,塑造了更好的身材,使我更自信地面對生活。
第三段:心理的變化(200字)
鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉,我感到自己的壓力得到了釋放,緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅,我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒,保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力,還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉,我能夠更好地投入到各項任務(wù)中,提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段:社交的變化(200字)
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益,還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動,我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào),培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中,我學(xué)會了相互幫助和支持他人,建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會,對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段:總結(jié)(200字)
通過鍛煉,我不僅體驗到了身體的變化,還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動,更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利,對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此,我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣,享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中,共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉心得感悟篇十四
第一段:介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷(200字)
暑假是學(xué)生們放松身心、充實自我最好的時光。然而,很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇,時間浪費在無意義的娛樂中。相比之下,我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑,晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動,我不僅保持了良好的身體狀況,還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團隊合作的重要經(jīng)驗。
第二段:談?wù)勼w育鍛煉的益處,比如增強體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等(200字)
體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強我們的體質(zhì),提高身體素質(zhì),還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中,我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn),但只有堅持下來,才能取得進步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力,也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外,體育鍛煉還能舒緩壓力,改善心情,讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。
第三段:談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處,比如增強免疫力、預(yù)防疾病等(200字)
體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先,體育鍛煉可以增強我們的免疫力。通過運動,我們能夠加強身體的抵抗力,更好地抵御各種外界侵害。其次,體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低,而且他們的身體也更加健康。因此,通過暑假的體育鍛煉,不僅可以讓我們度過一個健康的暑假,還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。
第四段:談?wù)剤F隊合作的重要性和在體育鍛煉中的體會(300字)
體育鍛煉不僅是一個個人的活動,也是一個團隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中,團隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?;@球是一項有著嚴格規(guī)則的運動,每個人都需要遵守規(guī)則,按照自己的角色出色地發(fā)揮作用,才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團隊合作,我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中,每個人都有自己的優(yōu)勢和特長,通過團隊合作,我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時,團隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見,這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。
第五段:總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟,號召更多人參與體育鍛煉(200字)
通過這個暑假的體育鍛煉,我不僅保持了良好的身體狀態(tài),還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康,還有助于我們的個人成長和團隊合作能力的培養(yǎng)。因此,我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性,積極參與其中。相信通過體育鍛煉,我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實。
鍛煉心得感悟篇十五
鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先,鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時,我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動力。
其次,鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時,進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅定和自信。
最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時,我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機會。與此同時,鍛煉也是一個很好的社交活動,我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之,鍛煉是一項很重要的生活方式,它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進步,它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會一直堅持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個更好、更健康的自己。
鍛煉心得感悟篇十六
鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣,不僅能保持身體健康,還能讓人心情愉悅,提高自信心。多年來,我堅持每天鍛煉,積累了一些心得體會和感悟。在這篇文章中,我將分享我的經(jīng)驗和故事,希望能給讀者帶來一些啟發(fā)和鼓勵。
首先,堅持鍛煉需要恒心和毅力。很多人開始鍛煉后,往往因為種種原因逐漸放棄了。只有那些真正堅持下來的人,才能體會到鍛煉帶來的好處。我曾經(jīng)也面臨過困難和挑戰(zhàn),但我始終堅信,只要我持之以恒,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。每天早上,我都會按時起床,進行一小時的戶外跑步。有時候天氣不好,或者工作很忙,我也會選擇其他有氧運動,比如室內(nèi)健身操。無論環(huán)境如何,我總是堅持不懈地進行鍛煉,因為我知道,只有堅持下去,才能真正獲得健康和快樂。
其次,鍛煉不僅對身體有好處,對心理也非常重要。我曾經(jīng)有一段時間感到壓力很大,情緒低落,生活乏味。后來,我開始堅持鍛煉,不僅身體變得更健康,心情也變得更加愉悅。通過鍛煉,我能夠?qū)毫徒箲]釋放出來,讓自己的心靈得到放松。運動不僅能夠促進大腦釋放快樂激素,還能改善睡眠質(zhì)量,提高注意力和記憶力。每次鍛煉結(jié)束后,我總是感到精力充沛,精神煥發(fā)。鍛煉讓我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己更加樂觀積極地面對生活的挑戰(zhàn)。
此外,鍛煉還能提高自信心。很多人在鍛煉前會認為自己的身體狀況不好,沒有耐力和力量。然而,只要堅持下去,每天進步一點,就會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越好。我曾經(jīng)是一個身體虛弱的人,動不動就會感到疲憊和乏力。但是,通過鍛煉,我逐漸提高了自己的體能水平,增強了自己的耐力和力量。現(xiàn)在,我能夠跑完全程馬拉松比賽,舉起重達100公斤的杠鈴。這些成就讓我對自己充滿自信,也讓我對未來充滿希望。鍛煉讓我相信,只要下定決心,勇敢面對困難,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。
最后,鍛煉也是一種積極向上的生活態(tài)度。在我堅持鍛煉的過程中,我遇到過很多困難和挑戰(zhàn),但我從沒有放棄過。每次鍛煉結(jié)束后,我總會感到一種成就感和滿足感。我深知,只有努力才能使自己變得更好,只有不斷追求進步才能實現(xiàn)自己的夢想。鍛煉不僅是身體上的鍛煉,更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過鍛煉,我學(xué)會了堅持和努力,學(xué)會了樂觀和積極,學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。無論是在鍛煉還是生活中,我都會保持一種積極向上的心態(tài),去追求并實現(xiàn)自己的目標和夢想。
總之,鍛煉心得體會和感悟是我多年來堅持鍛煉的結(jié)果。通過鍛煉,我不僅變得更加健康和快樂,還學(xué)會了堅持和努力,樂觀和積極,面對困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要每個人都堅持鍛煉,就能夠擁有一個健康、快樂、充滿希望的生活。希望我的經(jīng)驗和故事能夠給讀者帶來一些啟示和鼓勵,讓大家都能夠享受到鍛煉帶來的好處。
鍛煉心得感悟篇十七
人們普遍了解到鍛煉對身體有益處。它能夠增強我們的肌肉和骨骼,提高心肺功能,改善體態(tài)和姿勢。然而,鍛煉所帶來的好處不僅僅局限于身體層面,它還對心理健康和情緒穩(wěn)定有著積極的影響。在過去的幾年里,我通過鍛煉學(xué)到了許多重要的事情,并且獲得了許多寶貴的體驗。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會和感悟。
第一段:鍛煉讓我擁有堅韌的意志力。
鍛煉是一項需要付出努力和毅力的活動。在剛開始鍛煉的時候,我經(jīng)常會遇到困難和挑戰(zhàn),感覺自己無法堅持下去。然而,我逐漸學(xué)會了克服這些困難,鍛煉了自己的意志力。通過每天堅持鍛煉,我慢慢地變得越來越堅定,并且成為一個更有毅力的人。這種堅韌的意志力影響和幫助我在生活中不斷克服困難,追求心中的目標。
第二段:鍛煉讓我保持積極的心態(tài)。
鍛煉不僅對身體健康有益,它還對心理健康有著顯著的積極作用。每次鍛煉結(jié)束后,我總是能夠感到一種滿足感和快樂感。這是因為鍛煉釋放了大量的內(nèi)啡肽,這是一種可以提升情緒的化學(xué)物質(zhì)。通過鍛煉,我能夠保持積極樂觀的心態(tài),面對生活中的壓力和困難。
第三段:鍛煉讓我更加自信。
通過鍛煉,我不僅可以改善體形,還能夠提升自信心。鍛煉讓我感到自己變得更加強壯和有活力。當(dāng)我看到自己的身體變化時,我感到自豪和滿足。這種自信感影響到了我的生活的其他方面,讓我更加敢于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。
第四段:鍛煉讓我學(xué)會了專注和堅持。
在鍛煉的過程中,我學(xué)會了專注和堅持。在進行重復(fù)性的動作時,我必須集中注意力,以免受傷。鍛煉還需要持久的堅持,不斷地努力和追求進步。通過學(xué)會專注和堅持,我培養(yǎng)了一種不輕易放棄的精神,這對我在其他方面都有著巨大的幫助。
第五段:鍛煉讓我更加了解自己。
通過鍛煉,我更加了解了自己的身體和能力。我學(xué)會了尊重自己的身體,給自己足夠的休息和恢復(fù)時間。我也學(xué)會了傾聽自己的身體,知道何時需要放松,何時需要更加努力。鍛煉讓我更加自律和自省,讓我更加了解和尊重自己。
總結(jié):
通過鍛煉,我不僅僅改變了自己的身體,更重要的是鍛煉給了我許多寶貴的體驗和感悟。鍛煉讓我有了堅韌的意志力,保持積極的心態(tài),增強自信心,學(xué)會專注和堅持,并且更好地了解了自己。我相信,隨著更多的人加入到鍛煉的隊伍中,他們也會通過鍛煉獲得類似的經(jīng)歷和感受。鍛煉不僅僅是一種身體的活動,更是一種對內(nèi)心和靈魂的修行。
鍛煉心得感悟篇十八
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的,不僅可以提高身體的素質(zhì),還可以增強我們的免疫力,減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體,并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中,我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中,我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先,鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉,我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩,而是一個結(jié)實而有力的女人。此外,鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前,我總是容易感到疲倦,但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù),感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意,也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次,鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時候,鍛煉是最好的釋放方式。例如,在我面臨考試壓力時,我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心,使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外,鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己,我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn),并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者,鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中,我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵,并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈,還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉,我學(xué)到了很多東西,也收獲了很多樂趣。
最后,我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉,需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間,并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時,鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力,使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。
總結(jié)起來,鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外,還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉,我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友,并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉,我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處,保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉心得感悟篇十九
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分,多年的鍛煉經(jīng)驗讓我深刻體會到了體育鍛煉的好處和意義。通過長期的鍛煉,我不僅增強了體質(zhì),保持了健康的身體,還培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。體育鍛煉的過程中,我還體會到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和身心靈的舒暢。通過這篇文章,我想和大家分享我的體育鍛煉心得體會和感悟。
首先,體育鍛煉給予我健康的身體。體育鍛煉對我來說,是一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。每天堅持鍛煉,無論是跑步、打球還是游泳,都可以增強我身體的循環(huán)系統(tǒng),提高肌肉力量和靈活性,增強體質(zhì)和耐力。通過長期的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)我不再容易生病,體力增強,更有充沛的精力來面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。體育鍛煉使我有了一個健康的身體,讓我更加快樂和自信。
其次,體育鍛煉培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。每一次的鍛煉都是一次對自我的挑戰(zhàn)。無論是羽毛球比賽還是長跑訓(xùn)練,我都需要全力以赴,不斷超越自己的極限。在這個過程中,我學(xué)會了堅持不懈,即使在挫折和困難面前也能夠咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。同時,體育鍛煉也培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在團隊比賽中,我學(xué)會了與隊友相互配合,互相支持和鼓勵,共同追求最好的結(jié)果。這些毅力和合作能力不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn),也在我的學(xué)習(xí)和工作中展現(xiàn)出來,讓我更加勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
再次,體育鍛煉給我?guī)砹颂魬?zhàn)自我的樂趣。體育鍛煉的過程并不容易,但正是這種挑戰(zhàn)才讓我感到充實和快樂。每一次的跑步,我總是迫使自己堅持到底,不輕言放棄。當(dāng)我最終沖過終點線時,那種成就感和滿足感是無以言表的。挑戰(zhàn)自我不僅讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力,也讓我更加勇敢地去面對各種困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要勇敢地去迎接挑戰(zhàn),我們就能夠超越自我,創(chuàng)造屬于自己的輝煌。
最后,體育鍛煉使我身心靈更加舒暢。鍛煉的過程可以釋放壓力,讓我忘卻煩惱,讓身體得到放松和休息。同時,通過鍛煉,我也能夠更好地認識自己,調(diào)整心態(tài),增強對生活的積極態(tài)度。每一次鍛煉的結(jié)束,我都能夠感受到身體和心靈的放松,精神的愉悅。體育鍛煉不僅為我的身體帶來了健康,也為我的心靈帶來了平靜和舒適。
總之,體育鍛煉給予了我健康的身體、堅持不懈的毅力、團隊合作的意識、挑戰(zhàn)自我的樂趣以及身心靈的舒暢。我相信,體育鍛煉不僅是一種生活方式,更是一種精神的追求。希望通過我的分享,能夠引起更多人對體育鍛煉的重視與關(guān)注,讓更多人從中受益,真正體會到體育鍛煉的奇妙和美好。讓我們一起堅持鍛煉,享受健康和快樂!
鍛煉心得感悟篇一
很榮幸參加了這次省中小學(xué)校長掛職鍛煉學(xué)習(xí)!這次的學(xué)習(xí)與以前完全不同。除了先集中兩天的掛職動員和培訓(xùn)后,用一個月時間安排到校進行掛職體驗學(xué)習(xí),主要目的學(xué)習(xí)基地學(xué)校先進的先進理念和優(yōu)秀的管理經(jīng)驗。集中學(xué)習(xí)后我被安排到了珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)進行掛職體驗。
我深刻地記得在鮑當(dāng)洪校長去開會接我們的場景,在會議還沒有開始時他已經(jīng)比我們先坐在那了,當(dāng)我們互相介紹后,他就非常熱情地與我們聊天,介紹學(xué)校的一些情況,還親自為我們倒水,完全沒有一副高高在上的樣子(因為在沒有和鮑校長認識前,從網(wǎng)上知道他是名教師,省名師工作室主持人,在全國很多地方都有講課和做教學(xué)講座和管理講座的經(jīng)歷,又是基地學(xué)校的校長,心想這位校長一定是很有架子的),非常熱情,待人坦誠,也非常盡心地做好基地校長的培訓(xùn)工作。
初到基地學(xué)校,最怕是每到晚上夜深人靜時,都非常想念家人。但是拱北小學(xué)給我的學(xué)習(xí)和生活提供了很好的條件,我一人住的是30平米的宿舍,配有衛(wèi)生間和廚房,學(xué)校把做菜的用具都給我提供,生活用品一一配齊,還給我配了手提電腦,在宿舍就可以上網(wǎng)學(xué)習(xí),開展工作,慢慢我的思鄉(xiāng)病就沒了,我靜下心來,開始思考在這段時間里,我應(yīng)該在掛職學(xué)校如何學(xué)習(xí),爭取多看,多學(xué),多聽,多思,把學(xué)到的管理經(jīng)驗運用學(xué)校的管理上,才是我來學(xué)習(xí)的目的和最大的收獲。
我看到了基地學(xué)校各種先進的教學(xué)設(shè)備,得悉了教師教學(xué)的現(xiàn)代化水平;也參與了學(xué)校的各項教育教學(xué)活動,領(lǐng)悟了獲得省一級學(xué)校的的必然性;參加了行政人員和教師教研學(xué)習(xí)的流程,佩服學(xué)校老師的敬業(yè)精神;查閱了學(xué)校各個部門的管理資料,特別是檔案室和資料室,感嘆學(xué)校管理的規(guī)范化及電腦化,佩服基地學(xué)校先進的管理理念!在學(xué)習(xí)的過程中我是從以下幾方面了解學(xué)校的:
一、學(xué)校的基本情況。
珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)創(chuàng)辦于20世紀40年代,位于美麗的將軍山下,背山面海,到處綠樹成蔭,花香鳥語,清新爽朗!與澳門咫尺相望。學(xué)?,F(xiàn)有36個教學(xué)班,學(xué)生1774人,學(xué)校占地面積22000平方米,建筑面積12897平方米,體育運動場館6443平方米,學(xué)校硬件設(shè)施齊備,有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室,六個學(xué)生閱覽室(每個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場等。學(xué)校有教職工93名,其中在編教師78名。在編教師中:本科學(xué)歷40人,大專學(xué)歷29人,省特級教師1人,省中小學(xué)教師工作室主持人1人,中學(xué)高級教師3人,小學(xué)高級教師56人;香洲區(qū)小學(xué)學(xué)科帶頭人5人。香洲區(qū)小學(xué)教學(xué)片片長3人。據(jù)了解,學(xué)校近三年來獲得國家級獎勵55人次,獲省級獎勵68人次,市級獎勵106人次,區(qū)級獎勵64人次,碩果累累,成績顯著。
二、辦學(xué)經(jīng)驗及特色。
學(xué)校始終堅持“全面育人,辦出特色,創(chuàng)新為魂,發(fā)展為本”的辦學(xué)宗旨,提出“以學(xué)生的發(fā)展為本,立足六年,輻射六十年”的辦學(xué)理念。以“英語和藝術(shù)教育”為辦學(xué)特色,圍繞“辦香洲區(qū)一流教育,創(chuàng)省級示范小學(xué)”為奮斗目標。學(xué)校全體師生在鮑當(dāng)洪校長的帶領(lǐng)下,大家都在朝著這個辦學(xué)理念耕耘著!師生自我管理的作用得到了發(fā)揮,形成了良好的校風(fēng)。學(xué)校經(jīng)過努力,先后獲得“廣東省一級學(xué)?!薄ⅰ叭珖F(xiàn)代教育技術(shù)實驗學(xué)?!薄ⅰ叭珖茖W(xué)教育試驗基地”、“全國中小學(xué)思想道德建設(shè)先進單位”、“全國學(xué)校藝術(shù)教育工作先進單位”、“全國健康促進學(xué)?!?、“廣東省書香校園”、“廣東省綠色學(xué)?!?、“廣東中小學(xué)校長培訓(xùn)實驗基地”、“廣東中小學(xué)校長掛職鍛煉工作先進單位”、“廣東教育學(xué)院繼續(xù)教育培訓(xùn)基地”、“廣東省巾幗文明示范崗”、“珠海市社會科學(xué)普及傳播基地”、“珠海市文明學(xué)?!焙汀爸楹J袝阈@”等榮譽和稱號。
(一)完善的管理制度。
俗話說,沒有規(guī)矩不成方圓。一個單位,沒有一套比較完整的管理制度進行一定的約束和指導(dǎo)是不行的。通過與鮑校長、其他的行政和老師交流中,了解到了他們學(xué)校的管理制度,非常詳細,他們也拿出了學(xué)校的管理制度,我進行了詳細的研究:第一章包括校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、班風(fēng)、中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范、珠海市香洲區(qū)拱北小學(xué)家長委員會章程,第二章包括校長工作職責(zé)、教導(dǎo)主任工作職責(zé)、總務(wù)主任工作職責(zé)、大隊輔導(dǎo)員工作職責(zé)、級組長工作職責(zé)、科組長工作職責(zé)、教研組長工作職責(zé)、體育教研組長職責(zé)、班主任職責(zé)、教師職責(zé)、體育教師職責(zé)、校醫(yī)職責(zé)、值日領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)、電教管理員職責(zé)、圖書管理員和職責(zé)、財產(chǎn)保管員職責(zé)、工友職責(zé),第三章包括拱北小學(xué)教師崗位執(zhí)行情況考核條例、拱北小學(xué)獎教獎學(xué)方案、拱北小學(xué)教學(xué)質(zhì)量考評方法、學(xué)生素質(zhì)報告單、備課基本要來、上課基本要求、課堂教學(xué)評價表、課堂激勵用語、關(guān)于“減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)過重”的規(guī)定、作業(yè)布置與批改要求、輔導(dǎo)學(xué)生要求、考核學(xué)生要求、監(jiān)考員守則、集體備課制度、教學(xué)十項基本功考核標準、教師考勤制度、會議制度、升旗制度、班務(wù)?,F(xiàn)、家庭學(xué)校聯(lián)系制度、第四章包括學(xué)校衛(wèi)生保健常規(guī)、體育活動常規(guī)、體育器材保管制度、學(xué)校公物管理制度、教具儀器管理制度、圖書室管理制度、閱覽室管理制度、儀器室規(guī)則、實驗室規(guī)則、手工勞作室管理制度、美術(shù)室管理制度、舞蹈室管理制度、音樂室管理制度、電教室規(guī)則、語音室規(guī)則、電腦室規(guī)則、檔案管理制度、展覽室管理規(guī)則、復(fù)(速)印管理制度,第五章包括小學(xué)生文明禮貌要求、拱北小學(xué)學(xué)生一日常規(guī)歌、課堂堂規(guī)具體要求、集會紀律、勞動紀律、考生守則、先進集體、個人評比制度、班級工作考核月表、常規(guī)檢查評分標準、學(xué)生操行評定標準等。
非常的具體,非常詳細,無論是校長、主任還是到每個老師,都能明白自己的責(zé)職所在,也知道在工作中應(yīng)該怎么做,怎樣做。
(二)強化英語教學(xué),創(chuàng)英語辦學(xué)特色。
創(chuàng)辦特色學(xué)校是深化教育改革,實施素質(zhì)教育的新課題。學(xué)校根據(jù)實際情況著力創(chuàng)建英語和藝術(shù)教學(xué)的辦學(xué)特色:
學(xué)校分年級成立了口語會話、故事、戲劇、小品等口語訓(xùn)練興趣小組,不同層次的學(xué)生可根據(jù)不同的興趣愛好,選擇不同的活動內(nèi)容,把所學(xué)知識融于生活實際之中,并配合教學(xué)舉行各種英語比賽。
學(xué)校在完成教學(xué)任務(wù)的同時,為同學(xué)們準備了“早點”、“飯后果”和“下午茶”等英語口語訓(xùn)練套餐,每天開放英語角、周一、三、五下午2:10至2:20播放兒童英語節(jié)目、每月出一期英語專欄,培養(yǎng)學(xué)生運用英語和交際英語的能力英語科組參與教育部基礎(chǔ)教育課程教材發(fā)展中心的課題《基礎(chǔ)教育英語教學(xué)評價實驗項目》的研究,通過課題研究,教師的教學(xué)能力,學(xué)生的英語水平得到家長的認可,學(xué)校的英語辦學(xué)特色得到社會的認可。
三年來學(xué)校英語教師論文12篇、10篇、18篇分別獲國家級、省級和市級獎勵;學(xué)生在市兒童英語金口杯大賽18人次獲獎,tpr杯比賽23人獲獎,學(xué)校老師自編英語情景劇“aniceday”和“mymum”連續(xù)2年在香港舉行的國際小學(xué)英語戲劇比賽獲最佳演出獎。2位老師在香洲區(qū)小學(xué)英語教學(xué)錄像課評比中獲一等獎。
三、收獲及體會。
沒有交流和比較,不知差距。通過這次體驗式的學(xué)習(xí),收獲及體會非常大。
1、從硬件上,學(xué)校硬件設(shè)施齊備,有校園網(wǎng)、多媒體電子閱覽室、電腦室、美術(shù)室、勞技室、舞蹈室、語音室、教師閱覽室,六個學(xué)生閱覽室(每一個年級一個閱覽室)、學(xué)校電視臺、塑膠跑道、足球場和籃球場,包括每位教師都有一臺手提電腦用于上課辦公用等,應(yīng)有盡有,可以看出政府對教育投入的重視。與我們現(xiàn)在相比,差距很大,也由于政府和學(xué)校的財政比較困難,在短時間內(nèi)對學(xué)校應(yīng)有場室的配套是沒辦法實現(xiàn)的。
2、全面及人文性的管理制度。
有一個好校長,就有一所好學(xué)校,一個名校長,更能帶出一所名學(xué)校。學(xué)校經(jīng)過多年管理經(jīng)驗的積淀,制定了完善而又人文性和操作性比較強的管理制度,把管理制度化、人性化,把各人的工作具體化,使各人明確自己的責(zé)職、在工作上應(yīng)怎樣做,都有指引性目標。也正因有了完善的管理制度,師生自我管理的作用等到了發(fā)揮,形成了良好的校風(fēng)、教風(fēng)和學(xué)風(fēng)。
3、教科研開展成效顯著。
鮑當(dāng)洪校長是學(xué)者型校長,因而,更注重開展教科科研這方面的工作。在例行工作中固定每周二、三、四下午第三節(jié)開展分科教研活動,從集體備課、說課、評課,研討氛圍非常濃厚,老師在討論中也各抒已見,毫不保留,在同科級的開課中采用上同一課的方法,在英語科中還開展同課異構(gòu)教學(xué)活動,課后集中進行評課討論,從中更能看到各人的優(yōu)缺點,各人也能從比較中更好地提高自己的能力。學(xué)校不但自身教研搞得有聲有色,還開展送課活動,而且送課活動不僅是在本區(qū)內(nèi)的40多所小學(xué),還送課到香港、澳門、北京、上海、山東、蘭州、成都、重慶、江蘇南京、江蘇楊州、江蘇常熟、江蘇鎮(zhèn)江、山西太原、河南鄭州、廣州、深圳、東莞、順德、陽春、陽西、中山和南海等省內(nèi)外多個城市。三年來,學(xué)校在國家、省和市三級的教育學(xué)會組織的論文評選中,分別有40人次、53次和94人次師獲獎。教師論文54篇分別發(fā)表在區(qū)、市、省和國家級教育刊物上。學(xué)?,F(xiàn)在研究的國家、省、市和區(qū)的課題共5個課題。所有課題的研究都能夠結(jié)合學(xué)校教育教學(xué)實際,使得科研工作真正的為教學(xué)服務(wù),為師生的提高和成長服務(wù)。
4、在開展好智育教育的同時更注重做好德育工作。
(1)“讓學(xué)校每一墻壁都能說話”。讓校園發(fā)揮環(huán)境育人的作用,這些圖片包括安全教育的、名人錄、學(xué)生作品、禮儀教育,學(xué)校被評為“五星”隊員的等等,內(nèi)容非常豐富。而且非常有特色的是:除名人錄之外,其它的圖片都是利用本校學(xué)生開展活動時所拍的照片,使人倍感親切,另外一個是在這些照片里面的宣傳文字是采用中英文相結(jié)合的,突出英語的特色。
(2)五育齊抓并舉,學(xué)生和諧發(fā)展。學(xué)校每年一次的藝術(shù)節(jié)和體育節(jié)活動異彩紛呈,為學(xué)生的全面發(fā)展搭建了一個良好的平臺。學(xué)校每年節(jié)目參加比賽都獲得非常好的獎勵,如學(xué)校合唱隊在珠海市少兒花會中連續(xù)五年獲得一等獎,曾代表廣東省參加澳門國際合唱節(jié)比賽,獲三等獎。,學(xué)校的大合唱獲省一等獎,國家二等獎,創(chuàng)珠海市學(xué)校在省和市文藝比賽獲最高獎的先例。
(3)營建書香校園,開展讀書活動。在學(xué)生讀書活動中,積極倡導(dǎo)“我與好書同行”的思想,努力踐行“我讀書,我快樂,我成長”的信念,幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,多讀書,讀好書,好讀書,提高讀寫能力'方案范文.庫.整理~,夯實文化底蘊,陶冶情操。同時學(xué)校在學(xué)生中開展了“小博士、小碩士、小學(xué)士、書香家庭”的評比,表彰在創(chuàng)“書香校園”中表現(xiàn)突出的學(xué)生和家庭。
5、特色辦學(xué)。
鮑當(dāng)洪校長是中學(xué)英語高級教師、全國首屆中小學(xué)外語教師園丁獎獲得者,廣東省小學(xué)特級教師、廣東省首屆“名教師培養(yǎng)對象”、廣東省名師工作室主持人。他曾在全國首屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課比賽獲一等獎的第一名,曾擔(dān)任全國第二屆小學(xué)英語優(yōu)質(zhì)課競賽的評委。是非常.好的資源,因而在原來藝術(shù)教育特色的基礎(chǔ)上增加了英語特色教育,而且也取得了非常好的成績,得到社會和家長的肯定。很多省內(nèi)外的學(xué)校慕名而來,學(xué)習(xí)拱北小學(xué)的創(chuàng)學(xué)校特色的經(jīng)驗。
四、今后發(fā)展的工作設(shè)想。
通過這次掛職體驗學(xué)習(xí),感觸和收獲同樣大。從硬件上,我們現(xiàn)在的學(xué)校和基地學(xué)校是沒得比的。因此,從硬件上,是客觀存在且在短時間內(nèi)是很難改變的,能夠提高的,只能從軟件方面進行提高,我想,結(jié)合本校的實際情況,應(yīng)該從三方面進行努力:
1、加強校園文化建設(shè),營造文化氛圍。
在原有的基礎(chǔ)上建設(shè)好學(xué)生閱覽室和教師閱覽室,在教師中開展讀書沙龍活動,并提倡教師終身讀書和學(xué)習(xí)的信念,在學(xué)生中開展“我讀書,我快樂,我成長”。并且在每學(xué)期中開展師生讀書評比活動。
2、加強教師業(yè)務(wù)培訓(xùn),提高教研能力。
我校要求每位老師每學(xué)期上一個教學(xué)公開課,交一篇案例,交一篇教學(xué)后記,培訓(xùn)一批優(yōu)生,轉(zhuǎn)化一批學(xué)困生,寫一篇教學(xué)論文的“六個一”教研活動。通過這次學(xué)到的經(jīng)驗,將加強對老師業(yè)務(wù)能力'方案范文.庫.整理~的培訓(xùn),包括定期開講座、教師匯報讀書心得、開展同課異構(gòu)活動、積極參加外校的聽課活動,開展手拉手和“傳、幫、帶”的活動等,讓教師學(xué)習(xí)更多的新理念,努力提高教師的業(yè)務(wù)水平。
3、努力建設(shè)特色學(xué)校。
我區(qū)現(xiàn)在許多學(xué)校都還沒有這方面的(特色學(xué)校)研究,特別是我校所在的片區(qū)都還沒有,從這方面,學(xué)校將做為突破口,利用自身的資源進行開發(fā),努力建設(shè)特色學(xué)校。
鍛煉心得感悟篇二
據(jù)自治區(qū)黨委組織部的安排,從20__年8月至12月,我們--掛職工作組一行十五人被選派到__省掛職學(xué)習(xí),分別擔(dān)任__省各市、區(qū)區(qū)委或開發(fā)區(qū)主任等職。
幾個月來,在__省委、政府的領(lǐng)導(dǎo)下,我們掛職工作組的全體同志按照“三個代表”的要求,虛心學(xué)習(xí),安心工作,立足于在掛職實踐中學(xué)習(xí)鍛煉,不斷提高,注意學(xué)習(xí)東南沿海發(fā)達地區(qū)的好經(jīng)驗、好做法,積極做好各項工作,順利完成了掛職學(xué)習(xí)任務(wù)?,F(xiàn)將幾個月來的掛職鍛煉工作總結(jié)如下:
一、虛心學(xué)習(xí),嚴格要求。
__地處我國東南沿海,與臺灣隔海相望。__省是我國東南沿海經(jīng)濟發(fā)達地區(qū),能夠到發(fā)達的省市掛職,對我們來說,無疑是一次難得的鍛煉的機會。__省在十幾年以前與我們--處在同一個起跑線上,近年來,__省全面推進海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)步伐,經(jīng)濟社會實現(xiàn)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展;現(xiàn)在它的經(jīng)濟總量、財政收入等主要經(jīng)濟指標分別是--的2-3倍。通過一段時間的掛職學(xué)習(xí),我們感受最強烈的是人家那種發(fā)展上的大手筆,思路上的大氣魄,上下一心的大氛圍:在發(fā)展的思路上,他們順應(yīng)經(jīng)濟發(fā)展方向,做到與時俱進,不斷調(diào)整,又能夠做到看準了的就抓住不放,堅定不移地抓下去;在發(fā)展的氛圍上,全省上下心齊氣正,不爭論,只發(fā)展,你追我趕較著勁干。在四個月的時間里,我們放下架子,撲下身子,甘當(dāng)小學(xué)生,通過與當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)、干部群眾的深入接觸,不僅學(xué)到了他們的好思路、學(xué)方法,更主要的是學(xué)到了他們超前的思維理念,受益匪淺。
二、遵紀守法,廉潔自律。
掛職期間,我們積極參加當(dāng)前開展的保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動,認真貫徹落實黨風(fēng)廉政建設(shè)有關(guān)規(guī)定和中央三部委關(guān)于掛職鍛煉的紀律要求,自覺樹立和維護--掛職干部的良好形象。堅持做到“慎權(quán)、慎言、慎友、慎獨、慎行、慎微、慎欲”,嚴格按照“八不準”要求,始終堅持按標準就餐,就餐交費,不用公款參與高消費娛樂活動,反對用公款大吃大喝;嚴格執(zhí)行電話費個人規(guī)定限額、超額自付和嚴禁公車私用等規(guī)定等等。做到自重、自警、自省、自勵,切實做到堂堂正正做人,清清白白為政,扎扎實實干事,勤勤懇懇為民。
三、廣交朋友,增進友誼。
本著“掛一次職,交一片朋友,促進雙贏發(fā)展”的思想,我們掛職工作組主動與所在地的領(lǐng)導(dǎo)交流、匯報,跟相關(guān)單位工作人員相互學(xué)習(xí),建立良好的工作關(guān)系,通過掛職的橋梁作用,推動--與__的相互交流與合作。掛職期間,我們組織舉行了“9。8”廈門洽談會和福州聯(lián)誼會,邀請__工商、企業(yè)老板參加。通過開展聯(lián)誼活動,促進了桂閩兩地的經(jīng)貿(mào)合作與交流,如在廣西玉林舉行“玉博會”期間,從玉林來的--組織了一個經(jīng)貿(mào)考察團到玉林觀摩、考察,一些__客商還與當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門簽訂了合作意向,在當(dāng)?shù)匾鸷艽蠓错憽?BR> 四、用心感受,深入體會。
掛職鍛煉期間,我們掛職工作組的全體同志通過學(xué)、聽、看、干,進一步開闊了視野,豐富了工作經(jīng)驗,增長了才干,尤其是解放了思想,更新了觀念,學(xué)到了在市場經(jīng)濟條件中發(fā)展經(jīng)濟的新思路、新辦法,對我們今后的工作有很大啟發(fā)。一是掛職鍛煉是培養(yǎng)干部、促進發(fā)展的有效途徑。實踐證明,從經(jīng)濟落后地區(qū)選派干部到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)掛職鍛煉學(xué)習(xí),是適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展需要,提高領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政能力水平、帶動落后地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展的有效途徑。通過掛職鍛煉,我們進一步開闊了眼界,開啟了思路,有一種豁然開朗的感覺,為今后的工作提供了寶貴的、可資借鑒的經(jīng)驗。二是掛職鍛煉,能夠正確認識差距,堅定加快發(fā)展的信心和決心。通過一年的掛職鍛煉,我們認為--與__的差距主要有兩個方面:一方面是思想上的差距。__這些年來經(jīng)濟之所以發(fā)展速度快,靠的是對外開放,而對外開放最關(guān)鍵的動力源泉就是他們思想解放,開拓意識強。經(jīng)濟要發(fā)展,必須樹立大解放、大開放觀念,這一點已成為當(dāng)?shù)馗骷夘I(lǐng)導(dǎo)的共識。另一方面是招商引資上的差距。__把招商引資作為經(jīng)濟工作的重中之重來抓,全省上下緊緊圍繞招商引資,千方百計抓招商引資。相比之下,__比--在招商引資上的氛圍更濃、決心更足、措施更硬、力度更大、辦法更多、效果更好。對此,我們在思想上觸動很大、感受頗深,同時,也堅定了加快開放、積極招商引資的信心和決心。三是立足優(yōu)勢,抓好經(jīng)濟發(fā)展。作為欠發(fā)達地區(qū)來講,關(guān)鍵是要立足自身優(yōu)勢,只有突出抓好招商引資和項目建設(shè),只有我們大上、快上項目,我們貧困地區(qū)才能縮短與發(fā)達地區(qū)的差距,才能實現(xiàn)經(jīng)濟跨躍式發(fā)展。
總之,通過四個月的掛職鍛煉,我們--掛職工作組的十五位同志思想得到了解放,觀念得到了更新,同時開闊了視野,豐富了經(jīng)驗,增長了才干,各方面素質(zhì)明顯提高,收益頗深。在下步的工作中,我們一定要把掛職期間學(xué)到的好經(jīng)驗、好做法用到工作中去,干好本職工作;同時我們還要繼續(xù)加強與__方面的聯(lián)系,盡最大努力地利用好掛職鍛煉期間的關(guān)系,充分發(fā)揮橋梁作用,為促進兩地經(jīng)貿(mào)合作,為實現(xiàn)--經(jīng)濟跨越式發(fā)展做出我們應(yīng)有的貢獻!
鍛煉心得感悟篇三
“生命在于運動”,這是一句流傳至今的箴言。無論是古代的體弱者還是現(xiàn)代的白領(lǐng)一族,我們都深知鍛煉的重要性。而我,亦是其中的一員。經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,我不僅感受到了身體上的變化,更深刻體會到了運動對內(nèi)心的磨礪和激發(fā)。下面,我將分享我在堅持鍛煉中的心得體會。
第二段:身體上的變化
堅持鍛煉對身體的益處不言而喻。我從一個體力相對較差的人變成了擁有較強體質(zhì)的人。每天堅持跑步,做有氧運動,肌肉逐漸變得更加緊實有力,脂肪也明顯減少。飲食規(guī)律的養(yǎng)身菜單使我的胃口變得更加健康,并且不再易感冒。鍛煉后的身體雖然疲憊,卻總能感受到一種愉悅和滿足。我的體重逐漸下降,BMI指數(shù)也持續(xù)穩(wěn)定在理想范圍內(nèi)。身體的變化令我更加堅定地相信,只要堅持鍛煉,就能擁有健康和強壯的體魄。
第三段:堅持鍛煉的心理收益
隨著鍛煉的堅持,我發(fā)現(xiàn)運動給我的心理帶來了很大的收益。首先,鍛煉讓我更有自信。通過鍛煉,我體驗到了自己的改變和成長,這種成就感讓我對自己充滿了自信,敢于面對困難和挑戰(zhàn)。其次,鍛煉讓我更加堅強和堅定。當(dāng)我面對一些困擾和挫折時,鍛煉成為了我的精神支撐,讓我有了更堅強的意志力和更樂觀的態(tài)度。最后,鍛煉也是釋放壓力和放松心情的一種方式。通過運動,我能夠?qū)毫拓撁媲榫w轉(zhuǎn)化為動力,同時享受運動中的愉悅和身心的放松。
第四段:鍛煉中培養(yǎng)的習(xí)慣
鍛煉的最大挑戰(zhàn)之一就是堅持,尤其是在面對繁忙的工作和其他各種事物的情況下。但是,我通過鍛煉培養(yǎng)了堅持的習(xí)慣。鍛煉讓我學(xué)會了規(guī)劃時間,合理安排生活,避免拖延,更好地處理事務(wù)。我每天定下鍛煉的時間,不論天氣好壞,也不論自己是否有空。這種堅持鍛煉的習(xí)慣使我在其他方面的生活中也變得更加有條理、高效和自律。
第五段:堅持鍛煉對生活的啟發(fā)
通過堅持鍛煉,我不僅在身體上獲得了改變,更為內(nèi)心注入了力量。我意識到,只有克服了困難和挑戰(zhàn),才能取得真正的成就。我明白了如何利用規(guī)律的鍛煉來調(diào)整自己的狀態(tài)和情緒,從而更好地應(yīng)對生活中的各種問題。堅持鍛煉讓我更加肯定,只要我付出努力,就能邁向成功的道路。它給我?guī)砹朔e極的人生態(tài)度和對未來的信心。
結(jié)尾
由于鍛煉給我?guī)淼淖兓褪斋@,我一直堅信“生命在于運動”。無論我們身處何種環(huán)境,無論是忙碌還是閑暇,我們都應(yīng)該堅持鍛煉。在鍛煉的過程中,我們不僅能夠塑造健康的體魄,還能夠磨礪堅強的意志和積極的心態(tài)。鍛煉是一種長期的投資,它不僅能夠讓我們享受到健康和快樂,更能夠在人生道路上指引我們的方向。讓我們堅持鍛煉,邁向更加美好的未來。
鍛煉心得感悟篇四
掛職鍛煉是對任職干部的一種在職訓(xùn)練,以期提升他們的工作能力和個人素質(zhì),下面是本站小編精心整理的掛職鍛煉
心得體會
范文,供大家學(xué)習(xí)和參閱。
根據(jù)縣委組織部安排,**年2月28日,我們來到了**省**市**縣,開始了為期三個月的掛職鍛煉。我掛任**縣市場監(jiān)督管理局副局長。一個月來,在工作管理思路,政治思想素質(zhì)、組織協(xié)調(diào)能力、宏觀思維方式等方面都有了一定的提高,得到了很好的鍛煉,我受益匪淺?,F(xiàn)將一月學(xué)習(xí)工作情況匯報如下:
一、樹立把掛職當(dāng)任職的思想,認真學(xué)習(xí),主動工作
來到一個陌生的城市,我積極適應(yīng)新的環(huán)境,克服語言交流等方面的障礙,盡快進入角色,沉下心來,好好學(xué)習(xí)。**市場監(jiān)督管理局在20xx年的1月組建完成,將原質(zhì)量技術(shù)監(jiān)督局和原工商行政管理局的職責(zé)整合劃入,主要承擔(dān)市場主體準入、監(jiān)督管理和消費者權(quán)益保護和行政執(zhí)法等職責(zé)。三月份以來,我協(xié)助組織了**縣“3.15國際消費者權(quán)益保護日”大型宣傳活動,參加了與縣志辦、縣文聯(lián)對申報國家地理標志產(chǎn)品“切粉”在人文及歷史淵源方面的交流研討工作。參加了《**省市場監(jiān)管條例》宣講會、政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作會議、全縣開辦企業(yè)便利度工作會議以及與四會市、高要市、德慶縣就特種設(shè)備安全監(jiān)察工作、市場監(jiān)管工作進行了交流座談。參加了縣委組織部統(tǒng)一組織的參觀考察,先后參觀了**市大旺高新區(qū)、佛山獅山工業(yè)園區(qū),現(xiàn)代農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化,新農(nóng)村示范區(qū)。與此同時,我們掛職干部每周組織一次集中學(xué)習(xí),先后學(xué)習(xí)了《**年政府
工作報告
》、**縣《**年政府工作報告》以及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想,實干興肇動員會上的講話》。并結(jié)合各自的工作進行掛職鍛煉心得交流三次,每一次的交流大家都有新的認識、新的感觸,讓我們更全面、更深入的了解了。
二、立足工商質(zhì)監(jiān)職能,全力服務(wù)縣域經(jīng)濟快速發(fā)展
按照**縣委、縣政府大力發(fā)展經(jīng)濟招商引資,加快建設(shè)成為**城市副中心的目標,市場監(jiān)管局在優(yōu)化營商環(huán)境,促進發(fā)展,創(chuàng)新服務(wù)上很下工夫。
(一)深化商事制度改革,著力提升開辦企業(yè)便利度。**縣市場監(jiān)管局按照上級的統(tǒng)一部署,積極推進市場主體全程電子化登記及電子營業(yè)執(zhí)照的應(yīng)用,加快實施企業(yè)和個體工商戶簡易注銷登記改革。在原來“三證合一”、“五證合一、一照一碼”和個體工商戶“兩證整合”登記制度改革的基礎(chǔ)上,探索“多證合一”改革,即將申辦營業(yè)執(zhí)照、選擇刻章企業(yè)、選擇商業(yè)銀行、提交涉稅信息等在行政服務(wù)中心窗口一次受理,實現(xiàn)“多照合一”辦理。重構(gòu)企業(yè)開辦流程,壓縮辦事環(huán)節(jié),開展開辦企業(yè)便利度年度評估工作,使開辦企業(yè)全流程時限壓縮至12個工作日以內(nèi),進一步改善企業(yè)投資營商環(huán)境,激發(fā)全民創(chuàng)業(yè)活力。
(二)加強品牌建設(shè),積極申報國家地理標志產(chǎn)品。
**縣用好國家地理標志產(chǎn)品這塊“金字招牌”,促進農(nóng)業(yè)做強。在已經(jīng)有四個國家地理標志產(chǎn)品的基礎(chǔ)上,今年又申報“新崗茶”“切粉”兩個產(chǎn)品,發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的品牌效應(yīng),抓好地理標志保護產(chǎn)品的宣傳引導(dǎo)和推廣使用工作,積極推動專用標志的使用和管理,增加地理標志產(chǎn)品附加值,切實發(fā)揮地理標志產(chǎn)品的經(jīng)濟和社會效益,努力創(chuàng)建國家地理標志保護產(chǎn)品示范區(qū)。進一步加強名優(yōu)農(nóng)產(chǎn)品的培育發(fā)掘力度,為申報國家地理標志產(chǎn)品做好項目儲備工作。
(三)積極推動企業(yè)質(zhì)量提升和品牌建設(shè),推進商標發(fā)展戰(zhàn)略,提升質(zhì)量和標準化水平。
積極引導(dǎo)推薦企業(yè)參加省、市政府質(zhì)量獎,提高企業(yè)知名度。推進商標發(fā)展戰(zhàn)略,加大商標培育力度,積極引導(dǎo)企業(yè)申請商標注冊,努力打造一批具有特色農(nóng)產(chǎn)品商標品牌,進一步推動縣域經(jīng)濟發(fā)展。抓好質(zhì)量提升工作,推廣質(zhì)量管理體系、卓越績效管理模式等先進管理體系。抓好標準引領(lǐng)工作,積極申報省地方標準,提升服務(wù)標準化水平。
(四)強化后續(xù)監(jiān)管工作,維護好良好的市場秩序。
強化事中事后監(jiān)管,貫徹落實《**省市場監(jiān)管條例》,按照“誰審批、誰監(jiān)管、誰主管、誰負責(zé)”的原則,理清部門監(jiān)管職責(zé);強化信用監(jiān)管作用,切實做好年報工作,落實“雙告知”工作制度,做好政府部門涉企信息統(tǒng)一歸集公示工作,確保按時按質(zhì)完成工作任務(wù),;強化日常監(jiān)管,深化打擊制假售假專項行動,積極開展各項產(chǎn)品質(zhì)量專項整治工作,持續(xù)保持執(zhí)法打假的高壓態(tài)勢,加強事中事后監(jiān)管,開展農(nóng)資市場專項整治,嚴厲查處虛假違法廣告,加大商標保護力度,積極開展商業(yè)賄賂專項治理和打擊傳銷工作,加強對
合同
行為的監(jiān)管,嚴厲查處無照經(jīng)營和假冒偽劣等各種違法經(jīng)營行為,營造公平競爭的市場環(huán)境。
(五)扎實開展特種設(shè)備隱患排查治理工作。
開展電梯、大型游樂設(shè)施等專項整治,加強重大節(jié)假日、重要活動期間特種設(shè)備安全的常態(tài)化檢查,廣泛開展特種設(shè)備安全專題宣傳活動,積極引導(dǎo)企業(yè)開展特種設(shè)備作業(yè)人員培訓(xùn)和特種設(shè)備事故應(yīng)急演練,確保沒有重特大特種設(shè)備安全事故發(fā)生。推行電梯事故責(zé)任保險,構(gòu)建社會求助和保險制約機制,全縣電梯公眾責(zé)任險投保率達100%。
總之,通過近段時間的耳聞目睹,親歷親為使我進一步解放了思想、更新了觀念、深化了知識、拓寬了視野、豐富了閱歷,切實提高了自身的綜合素質(zhì)和能力,我將以此為契機,在接下來的掛職工作中,以更加務(wù)實的作風(fēng)、更加高的標準,全身心投入到今后的工作中去,不辜負組織的培養(yǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的信任,不辱使命,為派出和接收我的單位盡自己的微薄之力,將我在掛職鍛煉期間吸收到的“營養(yǎng)”帶回去,促進我縣工商質(zhì)監(jiān)事業(yè)再上一個新臺階,為我縣“實施五大戰(zhàn)略、實現(xiàn)保優(yōu)奪魁”的目標貢獻出自己的力量。
根據(jù)組織安排,我于3月份來到**省**市**縣招商局掛任副局長。一個月來,我通過全面了解、有所側(cè)重的方式,積極參與、強化學(xué)習(xí),自身在理論水平、眼光視野方面都有了很大的進步。主要表現(xiàn)在以下幾個方面:
一是強化理論學(xué)習(xí)。這次掛職,是縣委、縣政府著力培養(yǎng)提高干部自身素質(zhì)、解放思想的重要舉措,作為一名年輕的黨員干部,特別是此次掛職肩負著把有益經(jīng)驗帶回使命,我更是倍加珍惜。因此,我始終把加強理論學(xué)習(xí)、提高黨性修養(yǎng)放在首位,處處嚴格要求自己,注重塑造良好形象,利用閑暇時間認真閱讀有關(guān)資料,傳閱相關(guān)文件,先后學(xué)習(xí)了《**年政府工作報告的核心內(nèi)容》、《**年**縣政府工作報告》及**縣劉衛(wèi)紅書記在《解放思想 實干興肇》動員會上的講話,積極參加燕都講堂--《新常態(tài)下招商引資新思維》和中央黨校教授謝志強《創(chuàng)新社會管理》專題講座。與此同時,在不干擾、不添亂的前提下,積極與局領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)科室溝通交流,查找不足,互補短板。
二是虛心調(diào)查研究。根據(jù)組織安排,我先后參觀了高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)”、“佛山南海區(qū)廣工大數(shù)控裝備協(xié)同創(chuàng)新研究院”及**縣農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)園、旅游觀光產(chǎn)業(yè)園和新農(nóng)村建設(shè),虛心詢問了園區(qū)及項目建設(shè)中遇到的困難問題和解決辦法。同時,積極參加招商引資現(xiàn)場辦公會、項目洽談會、農(nóng)業(yè)招商引資洽談會等重要會議,并跟隨招商委員會先后到廣州、佛山進行項目對接,成功簽約12個。
三是積極洽談對接。一個多月來,我利用一切機會,廣泛向各級領(lǐng)導(dǎo)、客商宣傳推介**縣的人文環(huán)境、自然資源、區(qū)位優(yōu)勢、招商政策。重點向健奧科技董事長石榮、現(xiàn)代咨詢資本研究院董事長盛午楊、廣州市番安交通設(shè)施工程有限公司董事長羅亞星詳細介紹了**縣是人口大縣、旅游大縣、交通大縣、資源大縣、人文大縣,擴大了**縣的影響及知名度,初步形成了企業(yè)到**縣投資的意向。其中,番安交通設(shè)施工程公司的羅亞星于4月7日到**縣秦壁工業(yè)園和甘亭工業(yè)園進行了實地考察和洽談。
一個多月來,我充分感受到**省經(jīng)濟社會發(fā)展迅猛的活力,也感受到全縣上下,解放思想、實干擔(dān)當(dāng)?shù)木瘛R皇枪ぷ鲃?wù)實。凡事堅持“馬上就辦,辦就辦好”的原則,注重工作的實際效果,不講排場不搞形式主義,不推諉扯皮,有什么問題解決什么問題,不折不扣落實首問責(zé)任制、限時辦結(jié)制,推行“一個窗口”、“一條龍”、“保姆式”的24小時全方位服務(wù),打造規(guī)范高效、方便快捷的辦事環(huán)境。二是敢于擔(dān)當(dāng)。每周召開縣長辦公會,匯報項目跟進情況,形成領(lǐng)導(dǎo)包聯(lián)、部門主抓的工作常態(tài)。同時,具有很強的機遇意識和創(chuàng)新意識,只要有利于發(fā)展,就敢大膽試、大膽闖、大膽干。截止3月底,全縣共對接、跟進項目108個,其中20個有望落地。三是積極服務(wù)。持續(xù)推動暖企行動常態(tài)化管理,構(gòu)建“親”“清”新型政商關(guān)系,全力營造良好的創(chuàng)業(yè)宜商宜居環(huán)境,最大努力在生產(chǎn)經(jīng)營、項目推進、融資貸款等方面幫助企業(yè)解決問題。
目前,我縣經(jīng)濟社會發(fā)展處于初始階段,同時也處于加速發(fā)展的黃金期,拼搶項目、發(fā)展產(chǎn)業(yè)是關(guān)鍵。我縣產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎(chǔ)薄弱、結(jié)構(gòu)單一、可持續(xù)發(fā)展能力不強,這是制約我縣發(fā)展的最主要原因。但“項目”是等不來的,“產(chǎn)業(yè)”也不會主動找上門來,我們需要進一步拓寬思路,主動出擊,“快”字當(dāng)先,“搶”字當(dāng)頭,用足用活國家、省、市相關(guān)政策,最大可能地爭取到更多項目,以項目促進我縣經(jīng)濟社會更好更快發(fā)展。
一是樹立開放意識。進一步解放思想,更新觀念,實行走出去與引進來相結(jié)合,加大外宣力度,提高知名度,與長三角、珠三角等發(fā)達地區(qū)實行全方位、多層次的開放與合作。二是樹立發(fā)展意識。大力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè),培育龍頭企業(yè),堅持把工業(yè)園區(qū)的優(yōu)先超前發(fā)展擺在重要位置,抓大不放小,扶持地方企業(yè),圍繞園區(qū)重點交通干線,多點布局、重點發(fā)展,形成不同特色的產(chǎn)業(yè)帶和發(fā)展鏈。三是樹立服務(wù)意識。努力優(yōu)化經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境,牢固樹立親商、扶商、追商的重商理念,簡政放權(quán)、惠企興業(yè),做到政府圍著企業(yè)轉(zhuǎn)、企業(yè)圍著市場轉(zhuǎn)、人人都是服務(wù)員。
以上就是掛職以來我的所學(xué)所感,我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí),安心掛職,加強交流,解放思想,轉(zhuǎn)變觀念,絕不辜負組織的重托,為實現(xiàn)“保優(yōu)奪魁”目標,全面建成小康新出一份力!
40天的時間轉(zhuǎn)眼即逝,很快地在區(qū)計委的掛職鍛煉已經(jīng)接近尾聲了?;仡?0天來的分分秒秒,我感覺對自己的幫忙是很大的,能夠說是收益匪淺。透過接觸計委方方面面的工作,使我對政府機關(guān)的工作流程有了一個感性的認識,同時也鍛煉和提高了自己工作潛力。所以要感謝區(qū)組織部、團區(qū)委給了我這樣一個難得的機會,也要感謝區(qū)計委全委對我的關(guān)心,尤其是帶教的周科長,給了我很多無私的幫忙和指導(dǎo),使我能夠圓滿的完成掛職鍛煉的任務(wù)。
下面我就對40天的工作做一個總結(jié)。
一、完成工作狀況
這次的掛職鍛煉活動我被安排在虹口區(qū)計委產(chǎn)業(yè)規(guī)劃科,主要是配合帶教的周科長完成一些科里的工作。在這期間,主要有兩項比較重要的工作:一是吳淞路、四平路的規(guī)劃;二是區(qū)五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研。吳淞路、四平路的規(guī)劃工作我主要負責(zé)的是文字、排版方面的工作,本來以為這是一件比較簡單的工作,但具體操作起來卻發(fā)現(xiàn)困難重重,很重要的一個原因就是對區(qū)情的不了解,比如吳淞路、四平路的交通狀況,沿線一些企、事業(yè)單位的分布狀況,規(guī)劃中將籌建的一些項目等等,對我而言這些都是比較陌生和抽象的。為了能更好的完成任務(wù),周科長帶著我頂著烈日騎車下到現(xiàn)場進行摸底,做各種數(shù)據(jù)統(tǒng)計工作,并結(jié)合具體狀況給我做了一些介紹,對我很有幫忙?;貋砗蠼?jīng)過幾天時間加班加點完成了初稿,并請來了財大的教授對稿子提出了修改意見,這樣經(jīng)過初稿、二稿、三稿……一遍遍地修改,目前已經(jīng)初步完成了關(guān)于吳淞路、四平路開發(fā)的戰(zhàn)略研究報告(a、b兩套方案)。
五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研,主要是對區(qū)內(nèi)的都市型工業(yè)、房地產(chǎn)業(yè)、高新技術(shù)企業(yè)、商貿(mào)服務(wù)業(yè)、文教業(yè)的總體狀況進行分析,并提出一些相關(guān)的發(fā)展措施和推薦。由于理解這項工作時,報告主體部分已經(jīng)完成,因此我主要是做一些核對工作,相比較較簡單,工作強度不是很大。同時在8月3日上午,還召開五大產(chǎn)業(yè)發(fā)展研討會。區(qū)規(guī)劃局、科委、旅游辦、房地、稅務(wù)、經(jīng)委、商委、文化、教育等部門的領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)同志都參加了會議。各部門針對報告中的狀況,結(jié)合本部門實際,在肯定報告的同時,指出報告中使用的數(shù)據(jù)在統(tǒng)計口徑上還需進一步統(tǒng)一、發(fā)展措施上還需進一步增強有效性和針對性,并提出了具體的修改推薦。我們也準備在下階段走訪有關(guān)部門,共同研究五大產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,對
調(diào)研報告
作進一步修改完善。
二、收獲與體會
透過這40天掛職鍛煉,參與區(qū)計委的一些工作,我感覺給我最大的幫忙就應(yīng)是一種綜合素質(zhì)上的提高。這能夠體此刻很多方面,甚至是很細小的地方。舉一個最簡單的例子,在國家機關(guān)工作儀表是很重要的,因為你代表的是國家的形象,因此穿著方面是很有講究的,不能像在學(xué)校時那樣穿什么都行。當(dāng)然,從大的方面講,潛力上的提高才是最根本的。首先是人際交往和協(xié)調(diào)各種關(guān)系的潛力,在計委工作的過程中我需要跑很多的單位,既有各兄弟部門如區(qū)規(guī)劃局、財政局、商委、建委、人普辦等,又有各基層單位。而且相關(guān)人員的年齡、階層又都不盡相同,因此其中需要很多的交往藝術(shù),我也在不斷的學(xué)習(xí)中。其次是嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度,計委的工作是很嚴肅的,很多關(guān)系到整個區(qū)的發(fā)展,就像吳淞路、四平路的規(guī)劃,可能影響將是十年、幾十年的,因此需要有高瞻遠矚的戰(zhàn)略眼光,同時又需要有足夠的耐心,所謂慢工出細活,當(dāng)然這不等于說是不講效率,而是精益求精的表現(xiàn)。最后是團隊合作的精神,計委是一個整體,各項工作的開展都需要各個科室的配合,像我們搞五大產(chǎn)業(yè)的調(diào)研,就需要科技社會科同志的相關(guān)報告,也需要統(tǒng)計科的有關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)。在具體的工作中,既需要分工,也需要合作。
透過40天的掛職鍛煉,期間也參加一些經(jīng)濟形勢的報告會、商委的招商會、規(guī)劃局的研討會、房產(chǎn)公司的座談會,我感到對我們虹口區(qū)有了一個比較全面的認識,也對虹口產(chǎn)生了深厚的感情。相信虹口的將來會很完美,也期望有朝一日能為虹口的建設(shè)盡一份力。
鍛煉心得感悟篇五
體育鍛煉是維持健康、獲得身心愉悅感的有效途徑。在我多年的體育鍛煉過程中,我深深感到運動給予我的不僅僅是健康的身體,更是一種心靈上的滿足和成長。通過合理的鍛煉,我逐漸塑造了一個健康的形象,同時也提升了自己的綜合素質(zhì)和心理素養(yǎng)。
篇二:鍛煉塑造健康身體。
體育鍛煉能夠增強身體的抵抗力,增強肌肉力量,提高骨密度,預(yù)防和減少各種疾病的發(fā)生。我堅持每天晨跑,每周定時去健身房鍛煉身體,通過科學(xué)的有氧運動和力量訓(xùn)練,我的身體越來越健康有活力。我深刻體會到,只有擁有健康的身體,才能充分地享受生活,追求自己的目標。
篇三:挑戰(zhàn)自我、提升自己。
體育鍛煉是對個人意志力和毅力的考驗,通過挑戰(zhàn)自己的極限,我不僅在體能上獲得了提高,在心理上也得到了鍛煉。在長跑比賽中,當(dāng)我看到終點線越來越近時,我不斷告訴自己要堅持下去,直到突破自己的極限;在舉重中,當(dāng)我感到無法再舉起重量時,我堅定地相信只要努力就能成功。這些經(jīng)歷讓我學(xué)會了永不放棄,不畏挑戰(zhàn),勇往直前。
體育鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有重要影響。在跑步的時候,我感受到了大自然的力量和美好。當(dāng)我的腳步與心跳步調(diào)一致時,我的思緒也逐漸平靜,心情也愈加愉悅。徜徉在自然的懷抱中,我能夠釋放壓力,煥發(fā)出全新的精力,并且更加感受到生活的美好和幸福。
篇五:傳遞健康的力量。
體育鍛煉不僅僅是個人的事情,更是社會的責(zé)任。我希望通過自己的努力和實踐,影響身邊的人,讓更多的人認識到體育的重要性,并加入到體育鍛煉的行列中來。通過在學(xué)校、社區(qū)等地傳播健康生活的理念,我希望能夠讓更多的人享受到體育鍛煉帶來的樂趣和好處,讓整個社會擁有更健康的生活方式。
總結(jié)起來,體育鍛煉給予我健康的身體、成長的心靈和積極的人生態(tài)度。我相信,只要堅持不懈,每個人都可以通過體育鍛煉改變自己,創(chuàng)造屬于自己的健康人生。希望更多的人加入到體育鍛煉的行列中,與我一起體驗這種積極向上的力量。
鍛煉心得感悟篇六
體育運動是一種全面鍛煉身心的活動。長期以來,我都堅持每天進行一定的體育運動鍛煉,從中收獲了很多感悟與心得體會。以下是我對體育鍛煉的感悟和體會的總結(jié)。
第一段:體育運動讓我更健康
始終堅持體育鍛煉,可以讓身體得到很好的鍛煉。每次鍛煉完,我會感覺汗水淋漓,充滿了滿足感,也感受著身體的輕松和舒適。同時,我還感覺自己的抵抗力更強了,不那么容易生病。體育鍛煉讓我變得更加健康,這對我的人生有著非常大的幫助。
第二段:體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力
體育運動是需要毅力的,只有堅持下去,才能取得進步。在體育鍛煉的過程中,我遇到了很多困難,比如運動狀態(tài)不佳、營養(yǎng)不夠等等。然而,這些困難都沒有阻擋我前進的步伐,我堅持不懈地進行著體育鍛煉,積極克服困難。體育鍛煉培養(yǎng)了我的毅力,也讓我在日常生活中更具有進取心和動力。
第三段:體育運動讓我更加自信
體育鍛煉讓我得到了進步,比如體能變好、技巧更熟練等等。這些進步給了我很大的信心,讓我相信,只要付出努力,就能取得優(yōu)異的成績。在面對其他事情時,我也變得更加自信了,因為我知道只要下定決心,把事情完成好就能獲得成功。
第四段:體育鍛煉提高了我的團隊合作意識
體育運動通常不是單槍匹馬進行的,需要大家一起努力,共同完成。這樣的團隊合作對于個人來說非常重要。在體育鍛煉中,我會與其他人難解合作,制定合適的戰(zhàn)略和動作,一起走向勝利。這種協(xié)作讓我學(xué)會了與人合作,并提高了我的團隊合作意識。
第五段:總結(jié)
在我的體育鍛煉過程中,我收獲了很多的感悟和體會。體育鍛煉不僅讓身體更加健康,還培養(yǎng)了我的毅力和自信,提高了我與人合作的能力。因此,我會繼續(xù)堅持體育鍛煉,讓這種鍛煉成為我健康生活的一部分。
鍛煉心得感悟篇七
近年來,隨著健身熱的興起,人們越來越注重身體健康。然而,生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代人常常很難找到時間去健身房進行鍛煉。在各種健身公益推廣和科學(xué)指導(dǎo)下,居家鍛煉逐漸成為了新時代的選擇。下面我將結(jié)合自身經(jīng)驗,分享一些居家鍛煉的感悟心得體會。
首先,居家鍛煉不受時間和地點限制,方便且靈活。相比于健身房,居家鍛煉無需額外安排時間、交通,只需要找到一片空地、合適的場地即可開始鍛煉,大大減少了外界因素對鍛煉計劃的干擾。如今,在家辦公的趨勢下,舉重、瑜伽、有氧運動等多種健身方式可以輕易地融入日常生活,不再需要額外的行程安排。這種靈活性給了我很大的方便,我可以根據(jù)自己的時間和需求,隨時隨地進行鍛煉,而不再需要為健身而耽誤其他的工作和生活。
其次,居家鍛煉節(jié)約成本,相對經(jīng)濟。在經(jīng)濟壓力日益增大的當(dāng)下,健身房的會員費用常常讓人望而卻步。相比之下,居家鍛煉可以減少這部分開支。只需要購買一些簡單的健身器材,如啞鈴、瑜伽墊等,或者利用家中現(xiàn)有的家具和空間,就能完成大部分健身動作和鍛煉項目,大大降低了健身的經(jīng)濟負擔(dān)。在我的居家健身過程中,我發(fā)現(xiàn)只需一些小投入,就能獲得與健身房相當(dāng)水平的鍛煉效果,這讓我更加堅定了居家鍛煉的信心。
再次,居家鍛煉培養(yǎng)了我堅持鍛煉的意志力。健身是一個長久的過程,需要持續(xù)而不斷的付出。而居家鍛煉需要自覺和自律,沒有外界的監(jiān)督和鼓勵,只有自己的意志力支撐。面對一時的困難和疲勞,只有靠自己的決心和毅力才能堅持下去。在鍛煉的過程中,我經(jīng)常遇到這樣那樣的困難和阻礙,但是每次我都會告訴自己:“只有堅持下去,才能獲得更好的效果?!甭?,我發(fā)現(xiàn)我的意志力變得更加堅定,無論是面對生活還是工作,我都能更加勇敢和堅定地迎接挑戰(zhàn)。
最后,居家鍛煉使我更加關(guān)注身體健康,增強了對自身責(zé)任的意識。在居家鍛煉的過程中,我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的健身知識和技巧,也更加了解了自己的身體狀況和需求。我會根據(jù)自己的條件和健身目標,合理地安排鍛煉計劃,并在鍛煉的過程中更關(guān)注自己的身體信號和反饋。這種對身體的關(guān)注和責(zé)任感不僅讓我更加謹慎和細心地對待自己的身體健康,也培養(yǎng)了我愛護自己的意識。我相信,只有對自己負責(zé),才能獲得持久而健康的生活方式。
總之,居家鍛煉不僅適應(yīng)了現(xiàn)代人的生活方式,還具備諸多優(yōu)勢。它方便靈活、經(jīng)濟實惠、培養(yǎng)意志力和增強責(zé)任感。通過居家鍛煉,我發(fā)現(xiàn)不僅身體能得到鍛煉和改善,心態(tài)也得到了舒緩和調(diào)整。我相信,只要堅持居家鍛煉,并注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,我們就能更好地迎接生活和工作的挑戰(zhàn),擁有健康而充實的人生。
鍛煉心得感悟篇八
現(xiàn)代社會中,工作的壓力逐漸增大,上班族由于長期久坐,加之工作時間緊張,往往無法充分鍛煉身體。然而,鍛煉不僅僅對身體健康有益,也能提高工作效率和身心素質(zhì)。在我長期從事上班工作的過程中,我深刻體會到了鍛煉的重要性,下面就是我所獲得的一些感悟和心得體會。
第二段:增強體力及身心健康
首先,通過適量的鍛煉可以提高身體素質(zhì),增強體力。工作緊張的上班族往往會感到疲倦和缺乏精神。通過適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w,我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了顯著提高,更加輕松地應(yīng)對工作壓力。此外,鍛煉還可以增強心肺功能,提高免疫力,降低患病風(fēng)險,更好地保持身心健康。
第三段:改善情緒及提高工作效率
其次,鍛煉對情緒的改善及工作效率的提高起到了重要作用。由于工作的緊張,上班族常常情緒低落,容易產(chǎn)生焦慮和抑郁。通過鍛煉,我發(fā)現(xiàn)自己的情緒得到了釋放,心情更加愉悅。無論是跑步、游泳還是瑜伽,都能夠調(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。心情愉悅的狀態(tài)下,我發(fā)現(xiàn)自己的工作效率大大提高,更加專注和投入,能夠更好地應(yīng)對工作的挑戰(zhàn)。
第四段:培養(yǎng)自律及堅持的意識
此外,鍛煉還能培養(yǎng)自律及堅持的意識。對于惰性較強的人來說,堅持鍛煉可能是一項挑戰(zhàn)。作為上班族,工作往往占據(jù)了大部分時間,容易讓鍛煉的計劃被打亂。然而,只有一次又一次地堅持下去,才能逐漸培養(yǎng)出自律的品質(zhì)。我從鍛煉中學(xué)會了合理安排時間,堅持鍛煉目標,不輕易退縮,這些意識也滲透到了我的工作中,讓我更加專注和勤奮。
第五段:團隊合作及增強彼此間的聯(lián)系
最后,鍛煉還能帶來團隊合作的機會,增強同事之間的聯(lián)系。上班族的工作大多是獨自完成的,一味追求個人發(fā)展容易陷入孤立思維。而通過參加團體運動,我結(jié)識了許多志同道合的朋友,不僅促進了身體的健康,也豐富了我的人際關(guān)系。團隊合作的鍛煉,讓我們互相鼓勵和支持,增強了彼此的聯(lián)系和凝聚力。
結(jié)論
總之,作為上班族,我們必須認識到鍛煉對身體和工作的重要性。通過鍛煉我們不僅可以增強體力和身心健康,也能改善情緒和提高工作效率。同時,鍛煉還能鍛煉自律和堅持的意識,以及增強彼此間的聯(lián)系和團隊合作能力。因此,我認為每個上班族都應(yīng)該給自己的身體和工作注入一份鍛煉的力量,讓自己更健康、更充實,在職業(yè)生涯中更加出色地發(fā)光發(fā)熱。
鍛煉心得感悟篇九
在當(dāng)今社會,隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始關(guān)注健康問題。而體育鍛煉,無疑是保持健康的非常有效的途徑之一。本文將分享自己長期鍛煉的感悟與心得體會,希望能夠?qū)ψx者有所啟發(fā)。
第二段:堅持鍛煉的重要性
體育鍛煉不僅可以提高身體的素質(zhì),增強體質(zhì),還可以減輕壓力,促進身體機能的平衡,改善自我情緒等等。然而,要達到這樣的效果,需要堅持長期的鍛煉。鍛煉時間可以根據(jù)自己的情況安排,比如每天30分鐘或是每周三次的定時鍛煉,但最重要的是做到始終如一。
第三段:適合自己的運動方式
體育鍛煉的方式有很多種,如跑步、騎車、游泳、健身等等。其實最重要的是找到適合自己的運動方式,不斷嘗試多種運動方式找到自己最喜歡的同時,將這種運動方式發(fā)揚光大。我個人最喜歡的是跑步,每次跑步后,身體和心情都會得到很好的放松,感覺舒坦宣泄很多。
第四段:注意保護自己的身體健康
身體健康不容忽視。鍛煉時需要注意自己的身體情況,從而更好地保護自己的身體健康,例如,合理安排訓(xùn)練計劃;有意識地提高訓(xùn)練強度;學(xué)會正確的捏肌、拉伸和放松動作。此外,保持充足的睡眠和科學(xué)的飲食習(xí)慣也非常重要,這樣才能夠達到最佳的鍛煉效果。
第五段:總結(jié)體育鍛煉的好處
總的來說,體育鍛煉的好處多多,它能夠塑造自信、增強耐力、提高心理素質(zhì)等等。運動可以使我們減輕心理和身體上的壓力,緩解我們的情緒,獲得愉悅的體驗,因此,它不僅可以塑造我們的身體,還可以促進我們的整體健康。最重要的是,堅持鍛煉的過程,也教會了我們一種方法,這種方法可以激勵我們面對挑戰(zhàn),在生活和工作中擁有更加積極的心態(tài)和意志力。
鍛煉心得感悟篇十
通過近30天的學(xué)習(xí),深入了解了**中學(xué)的辦學(xué)理念、發(fā)展模式、德育管理、教學(xué)管理和教科研等工作運轉(zhuǎn)情況,并結(jié)合自己的工作崗位認真思考和反思,使自己對學(xué)校管理又有了一次新的認識和提高。下面將對我在掛職期間的學(xué)習(xí)情況和思想感悟做以下總結(jié):
一、掛職學(xué)校概況
****中學(xué)始創(chuàng)于**年,為全國學(xué)校藝術(shù)教育先進單位、中央教科所藝術(shù)教育研究中心常務(wù)理事單位、全國藝術(shù)教育示范基地、全國美術(shù)高考研究中心委員單位、省首批藝術(shù)教育特色學(xué)校、市文明單位、花園式學(xué)校和德育先進學(xué)校。
二、掛職學(xué)習(xí)情況
在**中學(xué)掛職期間,我得到了指導(dǎo)校長**校長的熱情接待和真誠指導(dǎo),學(xué)校全方位向我們開放,讓我有機會真正觸及到學(xué)校管理的各個層面,使我能夠在做中學(xué)、在看中思,邊看邊做,邊學(xué)邊思,零距離接觸了名校深厚的文化底蘊、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)獨特的智慧和高超的管理藝術(shù)。在與校長的深度交談中,更深刻地領(lǐng)悟到了學(xué)校管理的內(nèi)涵,掛職鍛煉不但使我開闊了眼界、拓寬了思路,還鍛煉了我的能力。
在掛職的一個月中,我嚴格按照掛職鍛煉學(xué)校的作息時間上下班,不遲到,不早退,有特殊事情及時向掛職學(xué)校校長請假。上班時我認真閱讀學(xué)校的各項管理資料,并在不干擾、不添亂的前提下,隨時注意與校長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及老師們溝通交流。堅持多聽、多看、多學(xué),做到邊學(xué)習(xí),邊交流,邊思考。
在掛職鍛煉期間,我總共參加學(xué)校行政會4次、學(xué)校部門學(xué)習(xí)3次、全校教師大會1次,為中層以上干部做《山東3+3新高考制度改革》報告一次;參加主題班會4次、專題研討活動6次,聽課22節(jié),個別訪談16人次;還參加了第一黨支部活動;全程觀摩了湖濱中學(xué)迎接無錫市素質(zhì)教育綜合督導(dǎo)(3天);參觀考察了*****等名校,進一步開闊了視野,提高了境界,豐富了思路。
掛職學(xué)習(xí)期間,我經(jīng)常和**校長、***副校長、**副校長交流,和藝教辦**主任、教務(wù)處**主任、德育處**主任、團委書記**主任交流,虛心向他們請教,在交流中汲取經(jīng)驗,在交流中取長補短。在參加各種活動時,也不忘聯(lián)系實際、思考問題,撰寫了19篇反思日志,上交12篇,掛職期間**中學(xué)共出版了四期簡報,其中有三期簡報選編了我的日志。
三、掛職學(xué)校先進經(jīng)驗
1、硬件設(shè)施及其先進。(添加一些硬件設(shè)施的介紹)
2、教學(xué)常規(guī)特別規(guī)范。**中學(xué)學(xué)生全部都是美術(shù)生,學(xué)生基礎(chǔ)相對較差,加之還要練專業(yè),學(xué)生上文化課的時間又較少,提高課堂效率,是**中學(xué)課堂教學(xué)的根本指導(dǎo)思想。為貫徹落實這一指導(dǎo)思想,學(xué)校常規(guī)教學(xué)堅持落實嚴、細、實、恒的原則。
3、課堂彰顯合作互動理念。課堂上學(xué)生合作活動的高頻度、合作形式的多樣化、師生互動的真誠豐富、生生交流的積極踴躍、小組合作成果匯報時顯示的“合作中的競爭”及“競爭中的共贏”,無不透露出學(xué)生在合作過程中的“個人責(zé)任”與“積極互動”意愿,無不折射合作活動作為一種學(xué)習(xí)常態(tài)在課堂中的有效落實。
四、我校常規(guī)教學(xué)與掛職學(xué)校差距
1、常規(guī)教學(xué)制度落實有差距。我校常規(guī)教學(xué)方面也有嚴格健全的制度,但在落實上在細節(jié)上還有一定的差距。教學(xué)管理缺乏規(guī)范化、制度化的運行機制,工作落實不夠。對教學(xué)基本環(huán)節(jié)還存在要求不具體、檢查不到位的情況,缺乏整改的力度。常規(guī)管理缺乏“嚴細實恒”精神。
2、教學(xué)缺乏針對性和實用性。一是教學(xué)計劃籠統(tǒng)模糊。教學(xué)質(zhì)量評價方案不夠精細,各種計劃過于寬泛,實質(zhì)性、精細性內(nèi)容少,降低了針對性和可操作性。部分教研室、班級、學(xué)科備課組計劃放到任何一個年級、班級、任何一個學(xué)科都可以用,沒有日歷和周歷表,看不出工作時段的任務(wù)安排。二是課時備課不備學(xué)生。部分備課只是學(xué)科知識的說明和體系構(gòu)建,教學(xué)目標大而空,無針對性;教學(xué)過程缺乏問題教學(xué)設(shè)計、缺少學(xué)情分析和學(xué)法指導(dǎo)、缺少學(xué)生活動的設(shè)計。個別學(xué)科的學(xué)案只是復(fù)印了復(fù)習(xí)材料,未體現(xiàn)教師集體備課的創(chuàng)造性。
3、課堂教學(xué)效率仍然偏低。一是雙邊活動方面,教師講得多,學(xué)生練的少,課堂學(xué)生動腦、動口、動手機會少。二是教學(xué)方法策略方面,教學(xué)方法呆板,提問缺乏技巧,課堂缺乏激情與生機,導(dǎo)致學(xué)生興趣不高。三是針對性不強,一堂課究竟要教會多少學(xué)生,要教會幾個知識點與相應(yīng)題型,有些教師心中不明了。四是教學(xué)內(nèi)容上不充實,容量小,課堂信息量少。
五、我校下一步落實常規(guī)教學(xué)措施
1、常規(guī)教學(xué)實效化
(1)要向備課要質(zhì)量。實行“個人初備—集體研討—分享充實—生成完善—反思提高”的流程。要求教師提前備課,主備老師寫出詳細的備課方案,包含教學(xué)的重難點、具體的目標要求和教法學(xué)法、訓(xùn)練題的選擇等,其他教師各抒己見,針對所任教班級的教學(xué)實際,再調(diào)整、再提高,形成學(xué)科組校本化備課資源,實現(xiàn)資源共享。
(2)向課堂教學(xué)要質(zhì)量。以全縣中小學(xué)“為學(xué)而教課堂教學(xué)大比武”活動為契機,教學(xué)內(nèi)容上進一步降低教學(xué)起點,擴大學(xué)生關(guān)注面,把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生,最大限度調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性;教學(xué)策略上落實“以學(xué)為主、以練為主、大容量、高密度、快節(jié)奏、低臺階”的教學(xué)原則;教學(xué)模式上強力推行“自主預(yù)習(xí)、合作探究”的小組學(xué)習(xí)模式,抓住課前自主預(yù)習(xí)和課上小組討論、合作探究、當(dāng)堂達標等關(guān)鍵環(huán)節(jié),努力優(yōu)化課堂教學(xué),提高課堂教學(xué)效率。
(3)訓(xùn)練,實施周練、月考制度,向規(guī)范訓(xùn)練要質(zhì)量。嚴格落實周練制度,各學(xué)科定時間、定內(nèi)容、定題量,采用滾雪球式的“小循環(huán)、常穿插、多層次”的訓(xùn)練方式,精心設(shè)計訓(xùn)練題,力求做到“小題大做”“大題細做”,同時落實“四有四必須”教學(xué)要求:有課必練、有練必收、有收必改、有改必講。每次月考堅持“考前抓命題,考中抓考風(fēng),考后抓講評和補救”的原則,做到“平時考試高考化”,做到講、練、考一體化。
(4)批改,提高針對性,強化面批,充分利用精準批改來提高教學(xué)效率。在全批全閱的基礎(chǔ)上,重點鎖定班內(nèi)的目標生與邊沿生進行面批面改。不僅滿足于學(xué)生解決問題的對錯,還要分析每個學(xué)生做錯的具體原因,有針對性的提出補救與矯正措施。
2、教學(xué)管理制度化
(1)教學(xué)行為制度化。針對教學(xué)常規(guī)各環(huán)節(jié),分別制定了年級周例會制度、無課日集體備課制度、簽字上課制度、公開課制度、月考及周考制度,等等。通過各項制度的落實,確保教學(xué)行為有法可依,有章可循,提高了教學(xué)的規(guī)范性和實效性。實行教學(xué)周反思制度,促進教師不斷總結(jié)工作,進行及時調(diào)整教學(xué)策略和方法。
(2)檢查考評制度化。教導(dǎo)處每月組織一次教學(xué)例會,統(tǒng)籌調(diào)度各年級及各學(xué)科教學(xué)情況;各年級實行全天巡課制度,由一名年級主任帶領(lǐng)部分教師對課堂教學(xué)情況巡回檢查;年級堅持每周一次常規(guī)檢查,教導(dǎo)處堅持每月一次全校性常規(guī)檢查,內(nèi)容包括備課、教學(xué)案、講義、作業(yè)、限時訓(xùn)練、試卷、批改記錄、聽評課記錄等,及時公示檢查成績,表揚優(yōu)秀,指出問題及解決措施。實行問卷調(diào)查制度,年級每學(xué)月舉行一次學(xué)生評教活動,及時公示評教成績,及時了解學(xué)生的心聲,及時總結(jié)反饋,促進師生的共同發(fā)展。
3、文化科尖子生培養(yǎng)精準化。利用周末、課余和假期時間抽調(diào)骨干教師對尖子生、目標生針對性培養(yǎng),培優(yōu)補弱,把學(xué)生承包給相應(yīng)的任課教師,采取“人盯人”戰(zhàn)略,“一對一”結(jié)對子幫扶,每次考試訓(xùn)練后,分析學(xué)生的成績變化情況,給學(xué)生開小灶,面批面改,實行一生一案,確保尖子生真正尖起來。
鍛煉心得感悟篇十一
鍛煉心得體會感悟是每個進行體育鍛煉的人都會有的一種體驗。鍛煉不僅可以使身體更加健康,還能夠增強意志力、培養(yǎng)毅力和鍛煉團隊合作的能力。在這個人們越來越注重健康的時代,鍛煉心得體會感悟的重要性也日益突顯。本文將以鍛煉對身體健康的影響、鍛煉對心理的影響、鍛煉對意志力的培養(yǎng)、鍛煉對團隊合作的影響以及鍛煉心得體會感悟的總結(jié)等五個方面進行描述。
首先,鍛煉對身體健康的影響是不可忽視的。定期鍛煉可以增強身體的抵抗力,提高免疫系統(tǒng)的功能。當(dāng)我們每天堅持鍛煉的時候,我們的身體會更加強壯,我們的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能也會得到提升。此外,鍛煉還可以減輕我們的疲勞感,增加我們的耐力,讓我們的身體更加健康。
其次,鍛煉對心理的影響也很重要。鍛煉可以釋放我們緊張情緒,幫助我們放松身心,提高我們的心理健康水平。當(dāng)我們鍛煉的時候,大腦會分泌出多巴胺和內(nèi)啡肽等物質(zhì),這些物質(zhì)可以幫助我們改善情緒、減輕壓力。鍛煉還可以提高我們的自信心和自尊心,讓我們更加積極向上。
再次,鍛煉對意志力的培養(yǎng)也是十分重要的。堅持鍛煉需要毅力和決心,需要我們克服自己的懶惰和消極情緒。當(dāng)我們鍛煉的時候,我們需要面對無數(shù)次的痛苦和努力,但這也正是考驗我們意志力的時刻。通過鍛煉,我們可以培養(yǎng)自己的毅力和決心,讓自己變得更加堅韌。
更重要的是,鍛煉對團隊合作的影響也是不可忽視的。很多體育項目都需要團隊合作才能完成。當(dāng)我們參加團隊鍛煉的時候,我們需要與隊友配合,并且互相鼓勵和支持。在此過程中,我們不僅可以培養(yǎng)自己的團隊合作精神,還能夠?qū)W會傾聽和溝通,在團隊中扮演一個積極的角色。
綜上所述,鍛煉心得體會感悟是我們進行體育鍛煉不可避免的體驗。通過鍛煉,我們可以增強身體健康,提高心理健康水平,培養(yǎng)意志力和團隊合作精神。在這個快節(jié)奏的社會中,鍛煉能夠讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn),并取得更好的成果。因此,無論是對于個人的發(fā)展還是對于社會的進步來說,鍛煉心得體會感悟都是非常重要的。那么,讓我們行動起來,從現(xiàn)在開始,養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣,讓我們的生活變得更加健康和美好!
鍛煉心得感悟篇十二
3月22日星期一晴
清晨6:00,早早起床,整理筆記。仿佛身處小集鎮(zhèn),忘卻大都市的喧囂,一切顯得那么安靜,偶爾傳來一兩聲汽車的鳴笛聲。
在賓館吃過早餐,上午8:50,在方略老師的引領(lǐng)下,我們初中語文一行四人來到掛職的第一所學(xué)校――上海西南模范學(xué)校。西南模范中學(xué)又稱“西南?!?,徐匯,地處上海新城市的地標、中心城市的重要交通樞紐――上海南站附近,秋季創(chuàng)辦,公立轉(zhuǎn)制的完全中學(xué),以其先進的教育理念,雄厚的師資力量,一流的現(xiàn)代化設(shè)施,令人滿意的教育成果,迅速發(fā)展壯大,成為該地區(qū)一所優(yōu)質(zhì)品牌學(xué)校,成為廣大家長、學(xué)生爭相選擇的熱點。
校長汪勁松同志,上海市勞動模范、上海市特級校長。汪校長親自接待我們,他向我們介紹了學(xué)校近況。在學(xué)校人員的陪同下,我們首先參觀學(xué)校。
上午9:55―10:40,第三節(jié)課,我們開始聽課。一位女教師在初二年級,上作文評講課,作文標題是:我是90后??赡芪醋鞒浞譁蕚?,上課老師竭盡全力,所上之課不能顯示名校水準,與我們的期望值相距甚遠。
第四節(jié)課,一位80后教師執(zhí)教,《“我看到了我的`骨頭”》,上海版語文教材,一篇新課文,年輕人解讀的不盡人意。
中午隨陪同人員,在學(xué)校食堂就餐。在一辦公室休息片刻,下午1:00,應(yīng)我們要求,與上午上課教師座談。隨后汪校長與我們面對面暢談學(xué)校辦學(xué)思想。汪校長首先自我介紹其校長經(jīng)歷,隨后介紹曾任校長的徐匯中學(xué)歷史和現(xiàn)狀,接著介紹西南模范學(xué)校的辦學(xué)理念。贈送我們每人一本他撰寫的《校長寄語》,并親筆簽名,還和我們合影留念。
方略公司安排得安排不夠周密,還單方面改動我們掛職行程,下午4:00,我們就完成今天的任務(wù),回到賓館,借用同事的筆記本電腦,草草寫就掛職兩天的歷程。
相關(guān)專題:尚無數(shù)據(jù)
鍛煉心得感悟篇十三
第一段:引言(200字)
近年來,隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員,通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會。
第二段:身體的變化(200字)
鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力,而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升,體力和耐力都有了明顯的增加。另外,鍛煉還幫助我控制體重,塑造了更好的身材,使我更自信地面對生活。
第三段:心理的變化(200字)
鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉,我感到自己的壓力得到了釋放,緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅,我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒,保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力,還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉,我能夠更好地投入到各項任務(wù)中,提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。
第四段:社交的變化(200字)
鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益,還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動,我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào),培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中,我學(xué)會了相互幫助和支持他人,建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會,對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進作用。
第五段:總結(jié)(200字)
通過鍛煉,我不僅體驗到了身體的變化,還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動,更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利,對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此,我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣,享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中,共同追求健康和幸福的生活。
鍛煉心得感悟篇十四
第一段:介紹暑假體育鍛煉的重要性和自己參與的經(jīng)歷(200字)
暑假是學(xué)生們放松身心、充實自我最好的時光。然而,很多同學(xué)在暑假期間常常沉迷于電腦游戲和電視劇,時間浪費在無意義的娛樂中。相比之下,我選擇參與體育鍛煉。我每天早上都會去晨跑,晚上則是參加籃球訓(xùn)練。通過這些體育鍛煉活動,我不僅保持了良好的身體狀況,還發(fā)現(xiàn)了很多有關(guān)健康和團隊合作的重要經(jīng)驗。
第二段:談?wù)勼w育鍛煉的益處,比如增強體質(zhì)、鍛煉意志力、舒緩壓力等(200字)
體育鍛煉的好處是顯而易見的。它不僅能增強我們的體質(zhì),提高身體素質(zhì),還能培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在體育鍛煉過程中,我們常常會面臨身體上的困難和挑戰(zhàn),但只有堅持下來,才能取得進步。這種鍛煉不僅鍛煉了我們的意志力,也培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。另外,體育鍛煉還能舒緩壓力,改善心情,讓我們更加積極向上地面對生活中的困難。
第三段:談?wù)勼w育鍛煉對健康的好處,比如增強免疫力、預(yù)防疾病等(200字)
體育鍛煉對我們的健康有著重要的影響。首先,體育鍛煉可以增強我們的免疫力。通過運動,我們能夠加強身體的抵抗力,更好地抵御各種外界侵害。其次,體育鍛煉還可以預(yù)防很多疾病。數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常參加體育鍛煉的人患病的幾率相對較低,而且他們的身體也更加健康。因此,通過暑假的體育鍛煉,不僅可以讓我們度過一個健康的暑假,還能對我們未來的身體健康產(chǎn)生積極的影響。
第四段:談?wù)剤F隊合作的重要性和在體育鍛煉中的體會(300字)
體育鍛煉不僅是一個個人的活動,也是一個團隊協(xié)作的過程。在我參加的籃球訓(xùn)練中,團隊合作的重要性愈發(fā)凸顯出來?;@球是一項有著嚴格規(guī)則的運動,每個人都需要遵守規(guī)則,按照自己的角色出色地發(fā)揮作用,才能夠順利地完成比賽。只有保持良好的團隊合作,我們才能夠取得好的成績。在體育鍛煉中,每個人都有自己的優(yōu)勢和特長,通過團隊合作,我們能夠?qū)⒏髯缘奶亻L發(fā)揮到極致。同時,團隊合作也教會了我學(xué)會傾聽和尊重他人的意見,這對我日后的生活和工作都有著積極的影響。
第五段:總結(jié)自己在暑假體育鍛煉中的體會和感悟,號召更多人參與體育鍛煉(200字)
通過這個暑假的體育鍛煉,我不僅保持了良好的身體狀態(tài),還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和感悟。體育鍛煉不僅有助于身體健康,還有助于我們的個人成長和團隊合作能力的培養(yǎng)。因此,我希望更多的人能夠意識到體育鍛煉的重要性,積極參與其中。相信通過體育鍛煉,我們每個人的生活都會更加健康、積極和充實。
鍛煉心得感悟篇十五
鍛煉是人們?nèi)粘I钪斜夭豢缮俚囊徊糠?,它對于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人,我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡ぃ屛疑钌铙w會到鍛煉的重要性。
首先,鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持,我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量,體力也明顯提升。同時,我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制,更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信,也增加了生活的樂趣和動力。
其次,鍛煉不僅對身體有益,對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時,進行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱,舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn),鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀,一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力,并讓我更加堅定和自信。
最后,鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中,我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進行跑步、騎車等運動時,我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景,感受到大自然的氣息,這給了我放松身心的機會。與此同時,鍛煉也是一個很好的社交活動,我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝,這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。
總而言之,鍛煉是一項很重要的生活方式,它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉,我感受到了身體的變化和進步,它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒,提升個人素質(zhì)。最重要的是,鍛煉讓我享受到了生活的樂趣,與他人建立了更多的聯(lián)系。因此,我會一直堅持鍛煉,讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上,鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響,讓我成為一個更好、更健康的自己。
鍛煉心得感悟篇十六
鍛煉是一種良好的生活習(xí)慣,不僅能保持身體健康,還能讓人心情愉悅,提高自信心。多年來,我堅持每天鍛煉,積累了一些心得體會和感悟。在這篇文章中,我將分享我的經(jīng)驗和故事,希望能給讀者帶來一些啟發(fā)和鼓勵。
首先,堅持鍛煉需要恒心和毅力。很多人開始鍛煉后,往往因為種種原因逐漸放棄了。只有那些真正堅持下來的人,才能體會到鍛煉帶來的好處。我曾經(jīng)也面臨過困難和挑戰(zhàn),但我始終堅信,只要我持之以恒,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。每天早上,我都會按時起床,進行一小時的戶外跑步。有時候天氣不好,或者工作很忙,我也會選擇其他有氧運動,比如室內(nèi)健身操。無論環(huán)境如何,我總是堅持不懈地進行鍛煉,因為我知道,只有堅持下去,才能真正獲得健康和快樂。
其次,鍛煉不僅對身體有好處,對心理也非常重要。我曾經(jīng)有一段時間感到壓力很大,情緒低落,生活乏味。后來,我開始堅持鍛煉,不僅身體變得更健康,心情也變得更加愉悅。通過鍛煉,我能夠?qū)毫徒箲]釋放出來,讓自己的心靈得到放松。運動不僅能夠促進大腦釋放快樂激素,還能改善睡眠質(zhì)量,提高注意力和記憶力。每次鍛煉結(jié)束后,我總是感到精力充沛,精神煥發(fā)。鍛煉讓我學(xué)會了如何調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己更加樂觀積極地面對生活的挑戰(zhàn)。
此外,鍛煉還能提高自信心。很多人在鍛煉前會認為自己的身體狀況不好,沒有耐力和力量。然而,只要堅持下去,每天進步一點,就會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來越好。我曾經(jīng)是一個身體虛弱的人,動不動就會感到疲憊和乏力。但是,通過鍛煉,我逐漸提高了自己的體能水平,增強了自己的耐力和力量。現(xiàn)在,我能夠跑完全程馬拉松比賽,舉起重達100公斤的杠鈴。這些成就讓我對自己充滿自信,也讓我對未來充滿希望。鍛煉讓我相信,只要下定決心,勇敢面對困難,就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自己的目標。
最后,鍛煉也是一種積極向上的生活態(tài)度。在我堅持鍛煉的過程中,我遇到過很多困難和挑戰(zhàn),但我從沒有放棄過。每次鍛煉結(jié)束后,我總會感到一種成就感和滿足感。我深知,只有努力才能使自己變得更好,只有不斷追求進步才能實現(xiàn)自己的夢想。鍛煉不僅是身體上的鍛煉,更是一種積極向上的生活態(tài)度。通過鍛煉,我學(xué)會了堅持和努力,學(xué)會了樂觀和積極,學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)。無論是在鍛煉還是生活中,我都會保持一種積極向上的心態(tài),去追求并實現(xiàn)自己的目標和夢想。
總之,鍛煉心得體會和感悟是我多年來堅持鍛煉的結(jié)果。通過鍛煉,我不僅變得更加健康和快樂,還學(xué)會了堅持和努力,樂觀和積極,面對困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要每個人都堅持鍛煉,就能夠擁有一個健康、快樂、充滿希望的生活。希望我的經(jīng)驗和故事能夠給讀者帶來一些啟示和鼓勵,讓大家都能夠享受到鍛煉帶來的好處。
鍛煉心得感悟篇十七
人們普遍了解到鍛煉對身體有益處。它能夠增強我們的肌肉和骨骼,提高心肺功能,改善體態(tài)和姿勢。然而,鍛煉所帶來的好處不僅僅局限于身體層面,它還對心理健康和情緒穩(wěn)定有著積極的影響。在過去的幾年里,我通過鍛煉學(xué)到了許多重要的事情,并且獲得了許多寶貴的體驗。在這篇文章中,我將分享我鍛煉的心得體會和感悟。
第一段:鍛煉讓我擁有堅韌的意志力。
鍛煉是一項需要付出努力和毅力的活動。在剛開始鍛煉的時候,我經(jīng)常會遇到困難和挑戰(zhàn),感覺自己無法堅持下去。然而,我逐漸學(xué)會了克服這些困難,鍛煉了自己的意志力。通過每天堅持鍛煉,我慢慢地變得越來越堅定,并且成為一個更有毅力的人。這種堅韌的意志力影響和幫助我在生活中不斷克服困難,追求心中的目標。
第二段:鍛煉讓我保持積極的心態(tài)。
鍛煉不僅對身體健康有益,它還對心理健康有著顯著的積極作用。每次鍛煉結(jié)束后,我總是能夠感到一種滿足感和快樂感。這是因為鍛煉釋放了大量的內(nèi)啡肽,這是一種可以提升情緒的化學(xué)物質(zhì)。通過鍛煉,我能夠保持積極樂觀的心態(tài),面對生活中的壓力和困難。
第三段:鍛煉讓我更加自信。
通過鍛煉,我不僅可以改善體形,還能夠提升自信心。鍛煉讓我感到自己變得更加強壯和有活力。當(dāng)我看到自己的身體變化時,我感到自豪和滿足。這種自信感影響到了我的生活的其他方面,讓我更加敢于挑戰(zhàn)和嘗試新事物。
第四段:鍛煉讓我學(xué)會了專注和堅持。
在鍛煉的過程中,我學(xué)會了專注和堅持。在進行重復(fù)性的動作時,我必須集中注意力,以免受傷。鍛煉還需要持久的堅持,不斷地努力和追求進步。通過學(xué)會專注和堅持,我培養(yǎng)了一種不輕易放棄的精神,這對我在其他方面都有著巨大的幫助。
第五段:鍛煉讓我更加了解自己。
通過鍛煉,我更加了解了自己的身體和能力。我學(xué)會了尊重自己的身體,給自己足夠的休息和恢復(fù)時間。我也學(xué)會了傾聽自己的身體,知道何時需要放松,何時需要更加努力。鍛煉讓我更加自律和自省,讓我更加了解和尊重自己。
總結(jié):
通過鍛煉,我不僅僅改變了自己的身體,更重要的是鍛煉給了我許多寶貴的體驗和感悟。鍛煉讓我有了堅韌的意志力,保持積極的心態(tài),增強自信心,學(xué)會專注和堅持,并且更好地了解了自己。我相信,隨著更多的人加入到鍛煉的隊伍中,他們也會通過鍛煉獲得類似的經(jīng)歷和感受。鍛煉不僅僅是一種身體的活動,更是一種對內(nèi)心和靈魂的修行。
鍛煉心得感悟篇十八
鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的,不僅可以提高身體的素質(zhì),還可以增強我們的免疫力,減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體,并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中,我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中,我將分享我對鍛煉的體會和心得。
首先,鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn),經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉,我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩,而是一個結(jié)實而有力的女人。此外,鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前,我總是容易感到疲倦,但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù),感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意,也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。
其次,鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時候,鍛煉是最好的釋放方式。例如,在我面臨考試壓力時,我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心,使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外,鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己,我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn),并充滿了積極向上的態(tài)度。
再者,鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中,我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵,并一起進步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈,還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉,我學(xué)到了很多東西,也收獲了很多樂趣。
最后,我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進行鍛煉,需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間,并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時,鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力,使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。
總結(jié)起來,鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外,還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉,我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友,并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉,我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處,保持健康和積極的生活態(tài)度。
鍛煉心得感悟篇十九
體育鍛煉是我生活中不可或缺的一部分,多年的鍛煉經(jīng)驗讓我深刻體會到了體育鍛煉的好處和意義。通過長期的鍛煉,我不僅增強了體質(zhì),保持了健康的身體,還培養(yǎng)了堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。體育鍛煉的過程中,我還體會到了挑戰(zhàn)自我的樂趣和身心靈的舒暢。通過這篇文章,我想和大家分享我的體育鍛煉心得體會和感悟。
首先,體育鍛煉給予我健康的身體。體育鍛煉對我來說,是一種積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。每天堅持鍛煉,無論是跑步、打球還是游泳,都可以增強我身體的循環(huán)系統(tǒng),提高肌肉力量和靈活性,增強體質(zhì)和耐力。通過長期的鍛煉,我發(fā)現(xiàn)我不再容易生病,體力增強,更有充沛的精力來面對學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。體育鍛煉使我有了一個健康的身體,讓我更加快樂和自信。
其次,體育鍛煉培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和團隊合作的意識。每一次的鍛煉都是一次對自我的挑戰(zhàn)。無論是羽毛球比賽還是長跑訓(xùn)練,我都需要全力以赴,不斷超越自己的極限。在這個過程中,我學(xué)會了堅持不懈,即使在挫折和困難面前也能夠咬緊牙關(guān)繼續(xù)前行。同時,體育鍛煉也培養(yǎng)了我與他人合作的能力。在團隊比賽中,我學(xué)會了與隊友相互配合,互相支持和鼓勵,共同追求最好的結(jié)果。這些毅力和合作能力不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn),也在我的學(xué)習(xí)和工作中展現(xiàn)出來,讓我更加勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
再次,體育鍛煉給我?guī)砹颂魬?zhàn)自我的樂趣。體育鍛煉的過程并不容易,但正是這種挑戰(zhàn)才讓我感到充實和快樂。每一次的跑步,我總是迫使自己堅持到底,不輕言放棄。當(dāng)我最終沖過終點線時,那種成就感和滿足感是無以言表的。挑戰(zhàn)自我不僅讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力,也讓我更加勇敢地去面對各種困難和挑戰(zhàn)。我相信,只要勇敢地去迎接挑戰(zhàn),我們就能夠超越自我,創(chuàng)造屬于自己的輝煌。
最后,體育鍛煉使我身心靈更加舒暢。鍛煉的過程可以釋放壓力,讓我忘卻煩惱,讓身體得到放松和休息。同時,通過鍛煉,我也能夠更好地認識自己,調(diào)整心態(tài),增強對生活的積極態(tài)度。每一次鍛煉的結(jié)束,我都能夠感受到身體和心靈的放松,精神的愉悅。體育鍛煉不僅為我的身體帶來了健康,也為我的心靈帶來了平靜和舒適。
總之,體育鍛煉給予了我健康的身體、堅持不懈的毅力、團隊合作的意識、挑戰(zhàn)自我的樂趣以及身心靈的舒暢。我相信,體育鍛煉不僅是一種生活方式,更是一種精神的追求。希望通過我的分享,能夠引起更多人對體育鍛煉的重視與關(guān)注,讓更多人從中受益,真正體會到體育鍛煉的奇妙和美好。讓我們一起堅持鍛煉,享受健康和快樂!